很多人都說吃零食不好,但它也不是完全不好。在三餐後,有些特殊的人須補充一些零食才能維持身體健康。
8 }# G$ {& T9 Y# x1 y# a8 ptvb now,tvbnow,bttvb對於老年人,消化機能較差,食太飽會造成腸胃難以消化吸收,若能每餐吃七分或八分飽,在兩餐之間感到餓時,可以吃一點易消化但又富有營養的零食。
5 ~( _% f, r$ Y9 u* |9 y2 h5.39.217.76對學齡兒童而言,他們正處於長知識和長身體的時期。由於上學時間很緊,早餐簡單而營養較差,或口味單調影響兒童的食欲,這樣就直接影響學習效果。在這種情況下,如果在上午10點左右吃一點零食,不僅使學生學習效果增強,“身體素質也會有所提高。
! C, T+ [, X4 T! K& d$ m/ utvb now,tvbnow,bttvb孕婦由於特殊情況,營養需要量高於一般人。但由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統,食後飽脹感重,以致影響食入量。而這段時期的營養需要量又相當大,因此可以採用吃零食的辦法,即是採用“少量多餐”的辦法來解決。tvb now,tvbnow,bttvb, E; U0 ~2 e" W& ~
至於糖尿病患者,將一日三餐的食量分為六頓或七頓來吃,即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 \+ Q# ]! n5 E
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 03:23 PM 編輯 ] |