BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: c9 i7 V1 v8 h

& J) A7 s6 l* Q5 L' xtvb now,tvbnow,bttvb
  B" p6 ^' b3 c5.39.217.76什錦蔬菜焗飯/ _4 d$ T$ k( v# e' b) |* |2 B/ N/ d
【材　 料】
4 h& i7 O: T& p- stvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 h3 b( t# z1 C- d6 Z) H" }* m
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T" H8 T3 `' m. J5 {) |) n3 J
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" X8 Q+ X. x8 V5 A" {6 l
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 K8 b; @. W
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇- j% L" y4 E8 T3 u% o
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% u1 f9 f; A  o2 y, y
白飯         120公克' U/ a7 l7 N; P1 _
起司絲         50公克
3 f6 k% J/ m4 H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, t  K& p4 j! C, A, ^鹽         1/4小匙6 Q# ?  u3 S! _, d$ o
        5.39.217.76; ^7 [+ g4 ~. z7 a
【做　 法】5.39.217.76& U1 l( e$ }! b; n  R( _% l
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ i- m) z2 v* Q0 U' M  o公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  K) ^8 f5 Y/ U+ C" k# j5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ ^- }: U$ ~) g) j: itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 k. k' e7 G. Q6 ?+ J

7 B6 i  t! Z8 c5.39.217.76明太子鯛魚焗飯; x; Q0 E* m3 e# A  ^
【材　 料】
/ V/ n, P: e. k, D5.39.217.76明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% A+ T4 h9 n  L
鯛魚片         100公克
& [: {6 ^/ h) y+ l0 ^+ @7 P' k4 @5 S青豆仁         20公克
" Q- o* Y! S, C3 o7 n' p公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& h7 d! o5 E. w* A6 N" v
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S$ y; C" B- C' x" ^6 h
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 J$ O4 I1 d, z+ i& {. ]
【調 味 料】公仔箱論壇, F! a% W1 @0 J7 X- k6 L
美乃滋         20公克
. B5 q5 J: n- W$ v7 J鹽         1/4茶匙5.39.217.76- K6 X0 A9 F- r5 {8 Q8 J
0 F7 k" m8 M/ M. z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( v9 k; y3 v7 `2 m/ O, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
8 }3 L+ M1 H) a' d0 z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) r/ P' {% ~1 k5 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; `/ t! E# U9 q# w" O$ Z0 x

* _) U8 E) Q4 y' f* a- o2 X! b公仔箱論壇
; g2 a6 O% @, b9 K$ P5.39.217.76韓式泡菜焗飯
7 _+ K' M! [- X0 C) r- C  Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ?/ T( I% y/ c% \& a# R4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E- u1 i' o' @5 i
韓式泡菜         50公克
; B4 @; d" C" @, {6 `' v# Y: \tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
& M7 Z2 F# e: ]; e4 a; [白飯         120公克3 s- O) r0 H) @: B4 E/ m
起司絲         50公克1 r" k4 I" X1 z( ^

, {$ m0 o; y/ J/ X8 ^+ t6 `5.39.217.76【做　 法】
- r. S! j$ O+ E* h: B8 b) B1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- z, o1 W& B* [- E6 q+ w. m& ?* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 {% ]- o+ F- M! |% W; m7 F) D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! |/ ~. J, d/ G3 K5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ I! T  P9 J% ~' N0 {" |% u" b
+ E7 \$ \3 k: S5 x4 N0 b7 g公仔箱論壇公仔箱論壇+ F+ D  U- A; i* v
咖哩培根蟹肉焗飯
# f6 [: T0 @9 H, K$ U' I8 ?5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) G! z0 ~0 ~0 l" Y* {4 I
培根片         50公克
& \+ o1 f6 q2 f( k蟹肉棒         80公克8 }  m/ Q, K" \+ L
蘆筍         30公克$ D' q( ~' f6 l% i3 I
白飯         120公克
( V& |/ @) U4 ]5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. l0 f! E/ Y- s* t2 e5.39.217.76【調 味 料】
2 n- _' _4 k4 b- X0 p2 ?: M8 ]咖哩粉         2大匙7 x# O2 Z4 m5 Z
水         100㏄
, P6 r# h, r8 f5.39.217.76鹽         1/8茶匙
- Q2 m# r1 a0 Y6 p/ y( j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) T9 w1 b* j7 O7 e
【做　 法】5.39.217.76# O2 u. c: F' f; i/ I7 K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb* A0 G% P+ [/ \9 B/ E1 a( u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。& `" G: Z2 h1 \7 A1 E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ^* }/ F; j7 w& k8 u3 Z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- o; h0 l* C) otvb now,tvbnow,bttvb
5 o+ X  u8 u6 _% `! X& }" Y公仔箱論壇
" B1 A  \& n) I+ |) |* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
. Y0 i% [+ |# ^【材　 料】- P. [+ a; d3 y  a$ a/ ]  W& L
生香菇片         30公克
" ]/ s* Y: I4 X9 l# htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克2 |! Q5 {2 i- Y3 r! J5 |" w6 e
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" }6 T" F. B3 n' H3 F6 N3 p% ]
洋蔥丁         20公克
8 v: u7 D9 H: `: k% I. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! f3 ^2 q' i! F5 Y7 `起司絲         50公克5 u) ~5 w. G" u! n' v
【調 味 料】5.39.217.761 N7 F1 v  \0 u  x' u
鹽         1小匙
- B- S$ {6 p  @' h1 J- Atvb now,tvbnow,bttvb        
1 }* t; Y0 ]: g5 Y9 `, t- C2 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" o, X; x6 V6 O% z* I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 N- n$ j- n7 H. L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! w" R! l$ ?4 N" H- L/ Y1 ?9 l4 P+ K" j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76% ]7 X$ e6 W2 F* _' I9 [

, O' Y( i1 p* u7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ x( R/ P/ v6 V& `% J- H6 atvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯) u; J& _" a! r
【材　 料】6 r+ T  k$ @) N9 V( W8 M
鮮蝦         6隻
) I0 X% d5 K  u, W2 n' P洋蔥末         20公克
3 D5 |: ~4 C9 w, |! p4 O公仔箱論壇白飯         120公克
7 f( A/ H0 y( `- {- P公仔箱論壇起司絲         30公克
  a9 E, m4 A8 }; X【調 味 料】公仔箱論壇. N6 [% x" Y2 U
奶油白醬         2大匙
: o3 i) c" z0 w8 F. |鹽         1/8茶匙
9 G, i  V- i  t4 g5 c2 k+ h公仔箱論壇
. u% D! C6 ^( Y, g9 V- e【做　 法】
* s9 S! {8 P5 Y0 q- U, l2 t: }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.763 {4 ]' C' _' V# r- n+ m7 c' z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) }1 f' N. N* i7 i2 Z' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 @" D1 U7 {7 f* p0 N) B! D6 N

! S3 w; r8 X% i% T" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ b1 q! e, F) q+ l7 y
西西里海鮮焗飯
5 r4 ?& Z! L, k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! E& s. P1 t% _) m% f
綜合海鮮         150公克) ^4 i& `( }. |/ R" S0 M1 W
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, X5 a- C7 g% W- |6 G. t7 q
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" Z& K1 K5 T; \, ?7 g% J* L" p" v
黑橄欖片         2公克5.39.217.769 ?  c6 v# J6 h. x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- m- B$ d$ O/ Z" X
起司絲         50公克公仔箱論壇, ^4 f8 u7 P) w0 U* l( _
【調 味 料】
1 `4 A. g' X- H) ?" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
( l& ?, q9 i6 C公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb, N3 u/ H- [4 U% D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! c: E( n6 k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; e( i& {, y  ]6 t$ |, H) [7 h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76- |* o2 P) @2 H- o  D0 L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N' g2 E6 @. ~7 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, P$ V9 }7 A! h& Y+ o# ]; ?& w4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 c% G% x, b& G, j
tvb now,tvbnow,bttvb* _3 @( E+ `3 N
紅甜椒豚肉焗飯
; P  T+ K! p$ q) Y& ]. `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k7 ~: X* d7 R8 ]+ K
梅花肉片         100公克& W8 ~( X* q) ], h
洋蔥丁         20公克
7 S8 b1 X) X& ^* j6 r紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) x0 u3 e! V; z3 q+ O
青椒丁         10公克* G( w8 ^' S6 L( D# i$ _  z+ W
白飯         120公克
0 B/ q2 H2 h, o7 Y( O# t" L* W5 B5.39.217.76起司絲         30公克
+ Q! ?1 ~: C' X, x: Z【調 味 料】公仔箱論壇. S/ |9 O4 q6 W) O2 q) L7 q3 ^9 P
鹽         1/4小匙! v: b1 g( N) W4 |
高湯         100公克3 x; J4 V2 b& }* U) k
/ D5 p$ I3 e" Z, {3 ~0 l1 g
【做　 法】
2 \8 M, ]  \* O7 k6 U  o& z: l$ A! A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76+ F% ?/ V+ Q' m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# w- a& F; l. v9 s/ H* j* d6 F9 h5 p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- Z7 {% \  F6 ]; @
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇. \$ {% B4 g- c: _3 M5 F) v
【材　 料】
- \# q8 \8 a0 ctvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
8 G5 o8 i3 }5 Z+ O& `  w2 n花椒油         1/2小匙
+ S! M$ C/ q8 @. y1 a; j公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙' w- G+ y& j  w  [; M$ x" y
蒜末         1/4小匙
( T- D5 F8 R" [" N9 L, O% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
- w0 a$ ?. D( i- k1 g! N, I公仔箱論壇白飯         120公克
8 z  C" B' f) z" _* [7 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& t4 B' A' k, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) q5 q4 _6 Z/ u* r
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  N/ Q& b& @% t# d
辣椒醬         1小匙
% t5 _3 I3 g- @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙公仔箱論壇( C2 e1 r' Y6 H4 k' ]1 |, _- E% @6 N
白胡椒粉         1/4小匙
0 C% J* V$ i4 G6 C; n% D3 [# |高湯         200㏄& H+ D- F5 N. o6 k+ k) ~( w9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ E: \$ M, {# N4 a  w, y, X
【做　 法】
/ y! H# S* ]0 |! _% l5 n1 f% E. v公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 I, z1 S3 V/ C$ O$ E" M2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; k6 A7 D, P4 D, v0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ D6 K$ o7 J4 b% e7 ~; ptvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
2 w2 o. x9 X# X# g" g2 ^9 U公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 h0 v; T- U
白蝦         150公克0 q4 R/ x6 y( B# ?& J: \
白飯         120公克
' G0 }# V& @1 c6 b( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. g8 [' b/ J* J, o1 M# u6 e【調 味 料】公仔箱論壇7 o. K7 ^8 I% F8 @4 v/ L
青醬         2大匙
5 i4 o% }0 g' x; T) R7 J8 f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 r3 m! Q( A! U  r. [
【做　 法】
# E8 g( G# P' s! v2 F" w1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 u9 V, D" d, J8 i
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! _$ H1 d) j2 S* k  jtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.768 D  c3 ^0 J; t6 `# Z7 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 y6 S2 ^' e6 F9 v# G公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
2 c' D! P1 i5 ^6 w1 \4 t# B' _+ J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 m& E% l, I/ a% U& b1 @$ u
中卷         150公克
3 u/ g. p" c, M& j  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
- k( k. x0 {$ A1 |# o6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克/ l4 Q  U- e8 K- l  {
辣椒末         2公克
+ R. u' I3 E$ T8 o( @! L公仔箱論壇蒜末         2公克
$ K3 ]8 ]) d, o: `公仔箱論壇起司絲         50公克
  ]) D- x8 s" o* I, Y# Q白飯         120公克4 U" B( ~* v! y  B) J$ P
【調 味 料】5.39.217.76& y, I) S, v: }7 `# s0 y$ ?
紅醬         2大匙
" S) a0 i+ t0 E- L- d- ~  L% O: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, ]! c# {4 F
【做　 法】
. t1 Q% h+ N$ A( w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。. q* P: [) ~1 @+ d8 q  c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ N+ b7 Y! K+ L4 [, f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( O0 Z7 G" F/ O* ^" W
蕃茄豚肉焗飯
  _) w+ U* }8 a8 x, Q6 n5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 ^: W8 A% `& L% P: l5.39.217.76豬肉片         80公克; N! R% g# U# b+ {4 q1 H* s
洋蔥塊         20公克
8 V0 H) {- [/ k) l( w: `( m) T公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
1 H4 ^7 Q' k7 j3 x' L; S& F% Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76/ n4 g% E" e& r3 x
【調 味 料】* O/ H  i& D6 a. _, b% Q2 K
紅醬         2大匙
& _6 Y+ V- i+ t- @2 y4 [        0 ]: r" Z( u( R/ m2 |" Q9 n* x
【做　 法】
3 q5 u) L  S; O. X8 a) Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( [5 z: J6 t! K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& u. k4 `# e' m  \& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 g8 Z% v# b; V匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇- @# d; l% N% H7 W" U$ i: f: E8 s
【材　 料】
; C' w6 b- J2 V, Q5 T2 V牛肉片         80公克
5 Q& n* k* Z& F; G' N1 a2 U! jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
  Q+ B1 q: U* J+ P$ Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 a& Y5 P& p# s1 i' z* h2 m【調 味 料】' W1 H' U2 H1 V9 o) Q# N& C
匈牙利紅椒粉         1大匙
, N. H& r2 \+ p3 F" D! h+ Q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 e. }4 H, Y2 w
        9 x3 ?& N6 I! M
【做　 法】
) S6 b2 s- `1 _$ b4 Y' E' V+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) i: v( M/ S* W- K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 W4 j" O) T5 e" e( q, V1 v3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( u! l" Y. c8 O6 O& V青豆咖哩雞肉焗飯
: Q! H) G% o) F7 ^" s, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p; p# [1 X) N' Z0 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ W- l, x% p! m
洋蔥丁         30公克( P: v$ U% i  Q9 ~% F) m, C1 ~" S
白飯         120公克
1 `" C* o; S+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 i5 M4 G+ M; M6 V$ Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 a: _/ \' v1 q5 f4 @3 v4 a咖哩粉         2大匙5.39.217.76* z; ~" A& Q. n. r
鹽         1/4小匙
: I6 o: U5 M. |+ ]; g5.39.217.76       
+ {" w& ?  f( O0 Y+ K1 g+ G【做　 法】公仔箱論壇6 ?. T+ T  I8 n8 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \) `) U- |" T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# w8 ^8 k! X8 o" Z' [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76' G  i$ o( k9 K" i. O
地中海海鮮焗飯0 y/ `, v# Q/ j3 m0 E
【材　 料】
& D# f" k! F7 L公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~6 F( O" F- O6 c$ h! N
白飯         1碗
) [! B7 K" V  v* wtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄6 \4 O2 M( V' G7 Y- Q. s
紅甜椒丁         30公克
% L8 H3 v  `+ N8 T% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 {8 k' H* z5 B6 s# d, P! H, b1 _  \5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. J$ d! w# y2 s9 |6 f
蒜片         2顆
( K6 ~& O8 @; R  X$ [- _: ?洋蔥丁         30公克公仔箱論壇7 |. X" A6 n* C& r) \
九層塔葉         10公克0 o  ?' ]7 H6 O$ ^9 D
【調 味 料】
' d% X7 p: v( N' E5 B5 I9 Q$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# m0 o5 [* f. ]' k6 W$ j

) C( q6 h1 Y% D5 a6 e  I5.39.217.76【做　 法】  z; w' s& d1 ~; d0 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76. [9 z& }0 [: D: m& i+ z  ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 n' P6 A. W8 m0 @* e2 b+ x) K/ K- d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) k  B0 c0 c- f/ x) C5 L, C5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: n2 _* J( C5 `7 i. n) r9 k3 e6 u蕃茄海鮮焗飯
; y4 v4 E! G6 r0 ^【材　 料】
) q, c- s, N" k) E5.39.217.76綜合海鮮         200公克% h' E' ]2 B& R
白飯         150公克
. C5 j& [& l; n7 ~( z公仔箱論壇蕃茄片         50公克
+ x0 A. X1 M  Y. t" i$ l0 H冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 Y% o. o+ S6 [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' G. w5 \, }% V) d
【調 味 料】5.39.217.76" b% S# Q5 R* }' ?0 Y% p, s/ s
鹽         1/4小匙
( A6 I! F/ g5 X/ n" x' [, _0 o3 k& H$ l       
1 v/ }6 S5 i+ h, Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 }/ a0 n: z5 P. @7 s) I' m/ r/ K
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* L( l2 B; T  N( V5 J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 C7 W, n( d0 z, G1 Wtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全" Y9 ?. i' T3 A! L" e0 ]
5 s2 M. E; v: Z/ ]5 i8 S8 t4 y# ~
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W* w0 L, b: ]( Q+ W3 E
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- N0 m# V9 Z5 {: r8 ?% f" v) H: X; W公仔箱論壇Rice 米飯 公仔箱論壇1 n1 Y; O: F  x6 s8 @

6 N$ a1 F/ v: X公仔箱論壇
8 f) k8 v7 @# T# P) k茄汁蛋包飯5.39.217.76& z' {# b; E. W" C! G
【材　 料】5 B6 A* h/ R( `& t( v& ~" u) \5 X. h
炒飯：
! Q0 P% O- B4 f. `. A9 w5.39.217.76白飯         220公克
% w1 \9 O& J. G3 P1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.76; }' ]8 u+ P9 R) S/ T
蕃茄醬         2大匙
# U$ x/ N3 |: @! K白胡椒粉         1/8茶匙
; H1 T1 l. u0 ~" Z  Stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：7 d  w& ~" k+ `) K0 M* h# w
雞蛋         2顆公仔箱論壇" i/ B) j3 j' E, ^5 [% L6 |' u
鹽         1/8茶匙# p$ l8 h! H$ N7 O: {

1 k( Q: H/ V% U9 C. U8 H公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& A8 S" y6 k: ]. S' m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {/ [# q  O; [; R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇# ]$ g! P* f8 v8 g- y* V" X
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ b& n6 _2 _$ L2 C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- e8 Y3 q. S3 w" Ztvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯5.39.217.76% S  P/ y5 _" F/ N$ W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 o- l+ h* `) e+ P
蛋皮：& L6 ^* w) ^, O( B$ l* @' z$ n& G4 |
雞蛋         2顆  ~' J4 U1 [, {1 [5 v- K' p) g
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 f1 s+ `* g" x- `  I1 R: n- _
鹽         1/4茶匙1 P- s+ i/ ~  ~* D! v; o" D" W6 h
炒飯：0 Y; }, S3 h, Q* ^2 L  ]
白飯         1碗
7 u1 ?0 }# S/ p5 q! |" X熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 r- i- y! o* W3 t$ K
洋蔥丁         20公克
' t6 {4 L5 f0 `/ y" ]) k$ P+ h4 c鹽         1/4茶匙
) K% f/ I. r! ]+ T- F( N* d4 m7 K8 p公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
3 ^: W; u- z) ^$ a6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
8 m4 {& U4 Q) S/ K. F9 [蕃茄醬         1大匙
: F; }/ L2 u6 D% W& r+ G
% `. W1 }2 ^2 Z  X' K6 t) Z. R【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% S2 `$ y) G: z4 L
1.熱狗切小丁，備用。! [5 G# q: h" E9 Y; s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76) ~8 G. k9 U9 p8 ^! ^9 o  c) ~1 m
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5 x( K# O  r* g2 f! t
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* d! j7 v7 c( C! N蛋包炒飯5.39.217.76/ [& l& m  B" z5 t9 q: x0 F$ g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( C; R7 U: A5 R! f8 y+ X* n
白飯         1碗3 B0 H. @: J- {% u1 O
雞蛋         3顆; e( o  Q6 u; @- B7 u; Q8 k
蝦仁         30公克. Q* f( i+ K* @2 p8 n, H
青蔥末         30公克
9 k! s( q; O( Z- t  Y5 y2 U鳳梨片         20公克
3 e  B8 I4 L: L6 m" z0 htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
4 T8 k) `9 @2 u) D! ~4 @; x公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
2 @( ~2 ^  B) L& O/ S# c3 }( r【調 味 料】公仔箱論壇3 d6 {) b2 V7 Y7 T# g8 @
鹽         1/2小匙; o5 n  W& R3 J- c0 x2 Y% o$ p
蕃茄醬         1大匙
. p. z. T& a6 V! Y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
8 G+ F. Y6 w1 A: x# n# w7 l$ `: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I; g. d& A1 _" `4 v  J1 I5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 O( s$ V+ C1 ]4 x
作法：
; E! r, U! W) o& l% r1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 r  u( I8 Z; }3 Q) q: htvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ b1 ^: r2 L2 H6 M" qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. v/ v- T2 A: k2 Y0 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可