BeiDouChef

公仔箱論壇) l0 w, L$ v3 W- ?0 i0 w7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 A' D$ y( d; B

& u" W+ j( e, t( E% l: D: B% q公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
. S! W. @$ U# l【材　 料】公仔箱論壇; B* U& ^& L5 f5 s9 J
生香菇片         30公克
  g. p  k. O. {- K8 j5.39.217.76蘑菇片         20公克
4 z7 i5 ?% c" Vtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
! e% W! ?: ~9 A3 U) s- F* w紅甜椒塊         20公克5.39.217.763 U+ E! w) K3 n3 `7 |6 X
黃甜椒塊         20公克
  \5 Y# U: o4 r' g, ?/ ^綠花椰菜         10公克公仔箱論壇6 b7 E& B8 m! |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- L' I0 c' r. `4 f  h8 a
起司絲         50公克
$ Z, M5 U" M( l. n5 |- I1 ^# ~/ e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 T6 Y  y2 m- ]9 u" t9 V4 X5.39.217.76鹽         1/4小匙2 v1 q* I$ i5 r- M% I* q8 D% N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ I" _! t0 T: s& T
【做　 法】
8 v+ Y; g. Q1 ?: q8 _9 y: H公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
  Y) D2 x. G7 \8 |. k& S& @, E2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% ~% L, k4 T1 A7 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, D, b. [+ x! o/ E

  O8 `+ Z+ [- z4 r* `* a5.39.217.76. u& t* W$ w  M! x+ x) N  W
明太子鯛魚焗飯
5 s) b  u" l- M# ?( R1 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! q( ?" h: F( |: V! N
明太子         30公克
' k8 b" Z& o$ M4 h- a( Xtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 e, C2 \) z( H' I
青豆仁         20公克
3 k9 j9 n: R& e9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 t5 M% _  H' _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, p! P* R. C& j3 ]: u$ f! [
起司絲         30公克公仔箱論壇1 R/ g8 _* f8 Y/ V
【調 味 料】
* J) `4 Y$ K+ D  G5.39.217.76美乃滋         20公克
0 m% y+ p, I! R* I/ w* etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙8 @! d% q, v1 E$ `6 c+ X! E
+ h$ k1 l# @9 ^6 P! C0 j( S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, v/ C& Y1 m( s  p1 ]0 N; x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
+ v4 F- y7 Q8 V/ |: ^# {2 b$ \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ x; n) o! M. `9 g* D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  {$ [8 J) S! s( [% B& wtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?6 @# ~" C5 a$ q; u) O1 s# Q9 `! ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" Y/ X1 N6 k- C. R
韓式泡菜焗飯* `$ j1 R( }  I. f: C
【材　 料】5.39.217.763 q  K- G7 F/ R  F* @
綜合海鮮         100公克5.39.217.764 I" }6 s9 T' J
韓式泡菜         50公克5.39.217.766 ~9 u+ T. V- L/ I8 N
蔥段         10公克- d" }5 R) m: X3 D! R! y# q
白飯         120公克- V0 s* a- V8 a& Y: p! a; Y
起司絲         50公克公仔箱論壇# _/ }- v1 b- G! x$ E" l* Z  r

. i- T3 K, ?7 W2 ~9 b# A. N) e6 o) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ w" m! e) f# W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 D/ b( r; Z$ H4 @, f3 E4 Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
3 x8 t/ M% V$ t+ {+ E7 Q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& C5 \; n! d3 X1 c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: K7 |& I! ]& F, C( {" F5 o+ T7 k4 ?" V5.39.217.76/ T' ]2 y2 h9 |! l2 e1 W' D7 G0 H
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咖哩培根蟹肉焗飯
0 [6 M& Y6 ?7 }/ o' h2 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ L; c" Z. C5 z- m/ s! m) S# B9 g
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |, b! S2 |$ a& |
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 S6 a4 X9 C& |
蘆筍         30公克
4 E. M  {' a9 a6 M* B8 z5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇; o7 ]+ P1 V7 a
起司絲         30公克
6 }9 h! W4 _/ ~5.39.217.76【調 味 料】
+ X  X' V  q9 itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙8 p3 ]% i0 \; B2 g" F. W
水         100㏄
& M* s# G/ i( u5 j, e1 Y- R鹽         1/8茶匙
- l' ]2 t8 ]: E* E- Y5.39.217.76
9 I/ Z: L5 ~) Y; f, ]5.39.217.76【做　 法】
0 d3 J' m4 L  Z) N1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇9 Z* [5 H  h8 }- m% `* T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ @' W& S; z! V. B; e' u5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S4 P2 |( e8 q* s& q0 m- R, b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ^/ s$ D& `+ ^4 x
  N9 n0 q0 h* B# _' P' _! vtvb now,tvbnow,bttvb
3 F3 K1 M5 b7 g野菇蔬菜焗飯
1 [/ [) I3 f) |【材　 料】
. J& P5 ^& R! I9 z; r" ~  _1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
4 O1 W  e( }8 i/ a& i公仔箱論壇蘑菇片         20公克
  F9 P9 f% d2 m6 c; w袖珍菇         10公克
' z. O# l' G' g5 L0 b  y; Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 V1 s: w. |) m' E白飯         120公克. P$ @" o4 q/ c1 ~) i. t- T1 _
起司絲         50公克5.39.217.76' O& d8 H2 _: ^; X* Y& i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) @& V9 _) e9 e4 v4 n' _
鹽         1小匙5.39.217.76; M5 k: Z2 ~9 p% z
        : ~, D+ ^7 f8 [2 N' C' f; Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" ^5 |: D4 a8 r8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.764 n5 F( N' N/ Y, \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A; Z; P( @% u7 F# A- Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ F5 `& U. \0 C. z8 X; \公仔箱論壇& S% F3 y4 D1 v( _, @$ |3 D

; E9 W4 o; K1 J! g. o: x4 V5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
' g! f% {8 ?2 B* E【材　 料】5.39.217.76: J2 C( v' A! K; Z& A- d
鮮蝦         6隻
( |, I% B- x; I9 A" y公仔箱論壇洋蔥末         20公克
- J) k: z7 X6 y5 ]公仔箱論壇白飯         120公克
0 N) u5 C: \- Y$ l: t起司絲         30公克
; _! p7 D2 m. A2 M8 g! ^+ X4 W【調 味 料】% [+ f: {; p9 X. n* b
奶油白醬         2大匙
) L& G& R+ A- A. B5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a9 w" G2 U; R# i, h
0 k& D) [! S/ J5 _  I1 c
【做　 法】
) W. S% y) L  q/ i; |' @9 r& y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 Q6 O; G6 m+ L* g" g4 q* {9 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# Z- Z5 t. h6 d3 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% I; |, ~+ m  f) X$ K
tvb now,tvbnow,bttvb, q5 C) q' E! F4 A' I0 f- G

1 P& y( i( ~  ]4 c西西里海鮮焗飯
$ k% e+ u. y8 |$ |【材　 料】4 ?% L  C2 E$ b1 D- ~6 e( I: V
綜合海鮮         150公克# G- U# A: m( D% X6 q
洋蔥丁         10公克
* v) J% ~- l! o! u2 E. w( ~, U+ E蕃茄丁         20公克
" B: b3 G9 f: d  f3 Z# B# utvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
4 l" Y* ]1 @. t9 j- ^8 p4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" |* u1 D( p9 n6 e* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; }0 r, `. H3 D* ]2 o/ g8 [) @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r% |/ B9 Q$ }8 a$ e
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r$ k5 S, a3 c5 |, {# G7 g
        
! @5 t( r' F/ V. H" A1 i5 N9 w% C5.39.217.76【做　 法】
- y$ U  F1 ]+ b( P7 b6 J公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! b* U' T; ?7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 v5 J: E. Q; B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ N9 ^& }; p: B1 u% u8 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 l5 V$ o5 m! S; V, }5 a5 |公仔箱論壇
# h  T$ b3 e, i  w  I) U5.39.217.76
  C' s" {4 K- f8 J, l5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ r* c8 b4 N' t1 q8 C7 h# Y
【材　 料】
1 Q8 n) l9 F, q1 L2 I& |/ i* m5.39.217.76梅花肉片         100公克
" y0 h* V% ~1 ~) d  N4 W! l; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
5 T2 g7 v4 f0 c5 G6 i9 h2 ?7 N$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
0 p# S2 a2 [; v( a5.39.217.76青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: y- ?6 T7 |8 i
白飯         120公克) c8 P* e% @2 e8 j3 z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [0 R9 P3 f% Y( I% E- |, B
【調 味 料】# k8 I* j. u0 e& {4 X- u3 z) D6 x, H
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& D& |) }# i  o7 `; ~! o
高湯         100公克" M% s" l9 W4 U! }! `& s0 [+ V

! j; ~' Y$ Q5 N, p6 ^1 X- K【做　 法】
( ^: r- e' g9 r3 B* i6 [* I2 C( d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 q) S  b0 W6 ]# a! u! i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ _7 T3 q& z5 D* m& r/ z1 L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76+ H, I1 U! X9 B
麻婆豆腐焗飯5 P5 {, @3 D1 S: l# Y; V6 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 m9 o9 z1 _% f0 y. f; i+ F: [
板豆腐丁         200公克
8 k. l! q' o  S& B公仔箱論壇花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 x- ~# H# m, N# z
辣椒末         1/4小匙
$ J7 B9 `: [% S5 U4 {5 b5.39.217.76蒜末         1/4小匙公仔箱論壇1 r* O* |2 I5 t' \, _) [  c
蔥花         1/4小匙! n" A  t: L9 v8 C6 q" v; D, q
白飯         120公克! C$ u1 ]( n0 G1 B7 y- P' J  B% L' {
起司絲         50公克
" g+ _: ^" s5 X5 [9 R3 D& C5 _. s% r, {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; p! ^3 Z: b% Z醬油         1/4小匙
0 v: _7 H% n) O% u6 ~* Z辣椒醬         1小匙公仔箱論壇. r8 T' S1 _7 P
糖         1/2小匙
3 c. [) H$ s5 J6 D: l! }* \公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
/ d+ u2 s, f& l+ w/ n$ z. q5.39.217.76高湯         200㏄
& L: X3 G4 n9 e+ A3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z8 u% c7 W" Z, ~3 L6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# `/ e6 T0 k2 p8 K8 z; I1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
3 o3 Y. I6 c9 D. u) r) ~2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 `5 A8 ~' i+ v/ @6 t& S9 _' j0 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

, ^" K% ?  D& ?公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( a# `! N( A2 [6 `" D1 B
【材　 料】' p1 k+ y1 E, |) n. x9 P
白蝦         150公克
' ]" x+ i* t% u( `. E, ]$ r; a6 }3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* w# ?! t! x7 q9 U6 w) G
起司絲         50公克
3 x2 Z0 c% d9 n/ j" V+ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 C2 a  b2 f( s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
3 `5 V7 {' a$ s; Q4 m+ L) M* M. ]6 ?6 I/ @7 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& `; i& U, r. L! O
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.769 _* U2 Y7 m6 R; q) L4 q
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。; M% E8 z0 k% i: o  `# e. j- S. G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- |, i& ^1 h9 M8 ]# x1 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' y4 l" v. A* @" n) [
辣味中卷蕃茄焗飯
8 y6 e: W: a. \6 W8 ?3 T5.39.217.76【材　 料】
5 S8 ~# n' E' w0 T! T中卷         150公克公仔箱論壇* u- g' [- B( o# Q5 C
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 Z+ R0 U6 m! Z
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) W& ~: k/ z$ f" r' ?! F
辣椒末         2公克
7 ]7 |0 M4 t3 W4 Y) d/ A5.39.217.76蒜末         2公克公仔箱論壇2 ~% r. q+ W# X3 y3 d, ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 S* j4 ^9 e( C, M' U7 C
白飯         120公克
& ~; F5 ^0 {8 r3 k& l【調 味 料】公仔箱論壇$ Z( u7 T$ T; C5 p
紅醬         2大匙
5 p, D* U$ u3 y- I- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 N" @  f* A8 A9 [' U2 E0 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 ^. |. H, Q% ?3 k, w7 }  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。& {, i; ~, D3 E% W: q5 c; B* g4 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 m1 [/ v1 `2 U- p+ b7 r( Y8 vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& u, {: c* `, L( P
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇7 ^/ E' b2 N) @( S, Z" c
【材　 料】
; Y; B* C0 ^2 Q$ Wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
- n7 t: X4 g; c# k. ?/ N5.39.217.76洋蔥塊         20公克
  \  Y$ u' a  e蕃茄塊         30公克
2 P' O  \1 [: }% S3 U. `起司絲         50公克5.39.217.76- d. _: P9 X$ D  [4 L* y$ O4 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ H* E% J. O( a# J
紅醬         2大匙公仔箱論壇: z0 b+ U& {. b. D. O9 e* y
       
+ g) m" n4 P; E) H6 W* [$ }5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 `9 I+ }9 W. H1 c0 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) C# p8 i: [5 X) {* M6 u2 o2 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.769 [/ A- Y6 ]1 c0 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.763 S4 v+ D4 \$ j: \/ N: @7 ?5 B: M9 A
匈牙利牛肉焗飯$ D" h4 s5 x( e: u
【材　 料】3 s2 e1 m' f8 \' l0 ]3 a
牛肉片         80公克5.39.217.767 o& s' j0 \8 N) g2 ]. ~% V1 c
洋蔥塊         20公克
8 }8 u+ V/ V2 u# `公仔箱論壇起司絲         50公克
3 k8 E4 w$ T4 o8 G  J2 p9 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 g4 p' ~! y& W- g
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- F+ M0 M$ y+ y! @4 W
鹽         1/4小匙
3 u1 c0 ?4 `4 x2 c, c  W1 @5.39.217.76       
4 ~; a" W0 Y  n8 u/ S, ^( L4 T2 w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- t; e+ r& c2 H6 ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" S9 t. Z) l+ f0 k1 C+ j, h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, G! d' S0 b2 q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% ~- x% s. ?
【材　 料】
7 H; v0 I% Q% g: @, ~5.39.217.76雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇" d9 t6 j% Y7 k* X9 \6 e+ d- [: Y8 e
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇  @& L0 Q- M3 M
白飯         120公克
) c2 ?1 S6 }  U, _" J; i起司絲         50公克
( t+ |9 n3 P1 W' G, a) I, V【調 味 料】
/ o6 O8 J$ I4 v# c% X7 a4 U咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 }# w6 H4 D! D9 _% D9 p
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! f1 z3 a/ f2 h- h+ W6 L. Z
       
( v" V* G# x! F6 N6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ h) n" v3 x) {& ^, S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 V8 \+ N( S5 ]0 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ L6 X1 \$ r* z6 c- l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; N* H- y  O8 C3 K
地中海海鮮焗飯
/ k& @# c9 R1 f  Z1 d5.39.217.76【材　 料】
, H( ]$ N$ W% Q# H5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
# d) Y# O% |* I  w4 M白飯         1碗
9 U3 e! o) H+ Q1 ^+ G8 S5.39.217.76白酒         50㏄公仔箱論壇5 P/ n0 w( R! {; N& j
紅甜椒丁         30公克
& k7 C4 G& S* w8 Q. m# k1 x青豆仁         30公克, @" s" H* D% M
起司絲         100公克
8 \/ M/ x: N* Y8 `9 ytvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆! O/ `/ z# H% w. ~
洋蔥丁         30公克5.39.217.762 p" t, ?( v' f2 e
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: i( w# K( j: Y6 W
【調 味 料】. |6 }& N- E* z9 R1 u/ s2 [' X6 ]2 ]) u
蕃茄紅醬         3大匙
) C+ S" h' k/ n/ M" a$ g/ M1 X5.39.217.765.39.217.76& N4 K2 D" P' F6 l. n
【做　 法】
% ?6 K7 z- E+ o" S* j+ q8 j& S8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) ^6 j) |3 w3 \! S$ o, R  }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 U' `" W4 |3 h- Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( Z$ L9 g5 Y; k) V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇+ K: Q8 X9 P5 M' q/ a* `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ u, I& p3 h! G
綜合海鮮         200公克
, z% T2 P* V* j! S  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T# B% E0 G, e
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( I$ B2 [# {( k6 [
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- K% G, I! M2 \: M5 z0 t6 e
起司絲         100公克公仔箱論壇9 D/ h2 D- C* a$ P
【調 味 料】
+ D+ B3 i4 ^1 t# w0 P& V' y公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76! N1 \. e' z. k( S8 `3 T: D
        5.39.217.761 s$ b" w6 h$ j$ j* L' y: o3 a. A
【做　 法】& S. ^/ X# D+ r9 \
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。+ s/ p6 v3 A# k
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- g' x! F% S* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全6 n& o: A5 V4 o. l/ B% v& V

6 T+ w' N; W6 [4 Z& N/ a3 xtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* v- M% N; j0 O: {3 C
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& H9 I" V/ d7 u1 p
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% H* z6 p, y( E/ r$ [
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茄汁蛋包飯5.39.217.76: a2 u$ s  f0 x7 u+ e3 n
【材　 料】
6 d  b1 e/ \9 C- R) i: q+ d公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" u/ Z! ~) m/ I; C, L
白飯         220公克公仔箱論壇/ p* x% u% `. _) m1 C
青豆仁         30公克
" w, X3 z5 R, @7 ^% u6 X蕃茄醬         2大匙
8 P! e* o( W; [4 z公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
: k( Z4 j2 D  [% p& v7 a% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& m3 K% [' l' P* V2 T- R
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ R( N# F' p: e4 w
鹽         1/8茶匙
' `* U% o0 ?, ^+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z6 [$ p- q, L0 h6 l; K( n
【做　 法】) a' {4 L4 l* m1 f3 P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 V; R) [4 ^  @9 J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 w. b( {$ q1 M4 t! k6 X3 X& j3 C8 z: X3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; C; Z8 I( L- t! ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯
2 u/ ?  y4 g; N! {8 }' ?- S# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }- n; l3 w6 o
蛋皮：
1 \6 z9 [/ c0 B- b5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 K8 U" t) w; l9 F6 [0 Q3 Z# }
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _# G# ~" J* f8 g. l1 e" N
鹽         1/4茶匙7 c6 _5 |9 E2 b) b7 D
炒飯：( d2 Z6 T0 n5 j! X* \/ g* a
白飯         1碗5.39.217.76" p- q* P+ X! z9 @/ ~  C- C
熱狗         1條
6 t4 _' m4 ?% v; o9 S# G" `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( [) _( d- s
鹽         1/4茶匙
, G6 h! O/ z0 `5 X5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
/ D; t8 w3 n8 C* h糖         1/4茶匙
7 |9 i" s( V# D6 X2 u4 v  Z' otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. M& a: E+ @4 I- C4 J+ ^* R
3 u$ x2 I8 P7 @1 d/ B( `4 c. f
【做　 法】公仔箱論壇; c. l& T' w! R* F9 B9 T4 ^! S( b
1.熱狗切小丁，備用。" K1 i. S9 F1 r+ i1 t) N& \" e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。* y- y* `' o9 n$ ^! B9 x7 s
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。% t1 q# J1 T' |* w) y" D/ L
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* V6 O! S7 \+ c  Z( L' F, J; N公仔箱論壇蛋包炒飯
1 Y3 P1 S& b( e, {0 J, _% x公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.764 u* b/ D$ e# W1 q, P3 }& g
白飯         1碗公仔箱論壇# |' t) M, I9 l3 m, w2 [0 k+ a* V
雞蛋         3顆
% E9 }5 v  ^8 x3 J+ P, c4 K: N蝦仁         30公克
; T7 W4 b# v' c0 D公仔箱論壇青蔥末         30公克
/ z" Z8 N# c8 E# v$ C, J, x) Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
6 a* G: ]( ~6 `/ `4 W三色豆         10公克. \( P2 w1 L  w8 }: C! `, K
杏鮑菇丁         20公克
$ ]9 [" s, V+ X5.39.217.76【調 味 料】
& V! p( k% l8 N9 v2 s  z鹽         1/2小匙$ o/ |' h3 k( L  D6 H$ a/ V
蕃茄醬         1大匙
/ |3 F& O% R! H, k- A0 o白胡椒粉         1小匙5.39.217.76- x- P9 d& f9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K  N% g) z8 g) q7 `+ I
【做　 法】
( S4 _) X- B' J, O作法：( d0 k$ F8 o# W2 l
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 |5 Q  J5 ?- q2 O5 A: C# ^! H5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& a4 |$ O, X# J8 L( T! Ctvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇9 T- P5 f  V) B+ G# k' ^2 E( C
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可