BeiDouChef

$ w5 W; n# {8 I3 I- ?

2 z* l" Z% \. i5.39.217.76
' _- Y4 W; T/ ^tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
3 Z5 Q0 X: O$ l8 _. k6 s$ m【材　 料】
* ?! Y% F) i, P! \9 ~/ R3 m9 S+ s生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) \( T- y  Z+ \0 S1 O
蘑菇片         20公克
9 E6 J- r2 @$ N5.39.217.76袖珍菇         10公克# K% q0 d9 V- D' Y) x9 r
紅甜椒塊         20公克
" I# _0 Z- e1 S2 p) e0 o1 j黃甜椒塊         20公克
9 l; H. o- W9 K+ z/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
4 ~- R4 O; d2 y( U- x& t( M5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& _9 j0 M  m0 @2 N0 P/ ?/ V
起司絲         50公克
0 W* X) Q! \( y2 r9 k9 ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 S( \, a3 ?- D
鹽         1/4小匙
+ r5 I2 H3 g9 \& w! j0 ]+ [! t3 H        
0 y2 D1 Q( T- i! m! W% Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 C' j. {& n9 }: P. o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( j  A2 `- g- R7 s* c; m2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& G4 _1 l0 O4 c8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ H; d- h8 ~  K7 v- Q5.39.217.765.39.217.76; Y( c2 E1 ]* v5 L

# I, q4 {  S+ r1 B/ d, _! ftvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
/ {% ?/ i8 y5 m( z公仔箱論壇【材　 料】2 O7 q, o9 ]- s
明太子         30公克, T; b: h. W, d" P
鯛魚片         100公克公仔箱論壇& y$ t$ C4 |1 S# }0 \6 D
青豆仁         20公克
8 `7 w% c4 F: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! n! J/ P$ w+ d+ u1 b洋蔥丁         20公克  g) `9 F, \2 U2 K: [: Q
起司絲         30公克
2 p( F7 A$ U0 E5 a7 t3 I/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76) p: x- J- J" h. m! k
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: E* z0 ^) l9 O
鹽         1/4茶匙
4 r7 C: c6 K5 i7 [9 A+ {5.39.217.765.39.217.760 H; Q2 h- Y3 S# c: A  W
【做　 法】4 W, \0 ]4 O% ]0 o# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb, P! V& n# j0 Q0 x. A2 Y4 k; g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* y# B8 e' F, A0 y7 n3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.76+ `' |$ b0 f% Z% k/ j
% ]) d, F( n+ F

9 t5 k! \9 R9 w8 o6 n, F% f; \tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
8 ?; E2 J$ v. ~- X) D5 K【材　 料】
& O- \1 m0 }! Q5 Z  @tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n- F2 \7 e3 }5 \- G  D% M; i/ i
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- j- _, F, v4 Y- S) i- v+ J
蔥段         10公克
; a# y- U* h: d白飯         120公克
* ~& K% H- `% ?起司絲         50公克5.39.217.769 c% L) G1 o" A9 r) u# ]6 f

: a& _1 q/ d/ V" L% \. X4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 G9 c# X7 C& I, A+ G1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 b3 H0 m" a5 ]# r3 P- D
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  v. x" g1 b6 [# _! b9 W; _( U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ I8 A7 i4 v- Y3 Z* |  q5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 Y2 a) K6 P! }; o$ u$ l7 X4 |9 u4 E$ L' t5 u1 F/ X) r* A
5.39.217.764 j2 }4 Q1 O& R' T; t5 Q  s
咖哩培根蟹肉焗飯
9 M+ H6 \4 v. j6 s【材　 料】: D0 R# v% u1 }2 `2 z, C9 }
培根片         50公克  {5 g( k5 y6 {3 S9 _* A' C
蟹肉棒         80公克
9 o7 {" ?: H0 Z' I5 T1 s7 p1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
0 S7 u3 t* ^/ f7 i: s* ?6 p白飯         120公克- m, d2 n+ O; L; n- I7 Y0 f. ~
起司絲         30公克! o# @$ b6 y" R5 `
【調 味 料】公仔箱論壇- s2 t9 Y9 y0 N/ J4 L/ r% j( e
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* r6 Z1 Q$ h$ u: b+ P! ^: U
水         100㏄' O8 ?# C! t+ M* G' @* N
鹽         1/8茶匙
% q: H% h1 ?' x/ Q" S/ G公仔箱論壇公仔箱論壇: ]- c3 e) q& J. b$ k" G9 {& Z
【做　 法】
2 R' g+ c7 U: {8 btvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 X( {; D6 l6 ^6 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 r2 u: d; F, B/ m6 S- j& @3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" O) U$ V$ n/ |+ ?* |) l5 P$ K) Y/ E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- e& x3 u% f: b8 ~# ]0 L  ~tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 q1 M' \  J% y: t) @/ [3 P

9 Y  u/ k/ _7 q- j4 ?8 M野菇蔬菜焗飯
8 Z  c: ?5 p" k$ a# I) T0 g& I5.39.217.76【材　 料】
8 j# B+ y+ B3 K5.39.217.76生香菇片         30公克
& @& f& S: x$ ]/ d  c蘑菇片         20公克公仔箱論壇/ G/ V2 F/ T; b# s$ m
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g/ J: h5 ]8 b+ q( J
洋蔥丁         20公克
" d9 R  j2 y5 c' T$ a$ t白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 _1 y/ w" ^, g! u5 t
起司絲         50公克
' I$ A7 E9 u& e* E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% J2 ~5 _1 Z' `# P$ z鹽         1小匙. J- A1 Y2 A4 e% W+ `  X0 t
        公仔箱論壇/ V& J; a* A" M, @7 c/ ~
【做　 法】
) b1 F" N- E3 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: \5 Q, W1 X7 T* ?5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* m( [* w. y' V3 j$ s  D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" H" _: {5 C% a+ u8 @5 U. i) ]5.39.217.76公仔箱論壇" s1 a4 o( J! ]* a( ^

; k$ |& w0 ~) [) F* n" K* `! H2 itvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
( L7 G& x% v& qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 ^9 z6 Y, c% L9 z  Z' N3 N  Q
鮮蝦         6隻
/ {: D) }" t" Z+ u8 w3 ^2 S公仔箱論壇洋蔥末         20公克
4 \& l1 E6 o: O7 N' w2 Q' E白飯         120公克
+ @4 H& g/ e& K1 H起司絲         30公克
+ _& x3 m& l0 p' i【調 味 料】
8 q. t$ N4 H/ V- a5.39.217.76奶油白醬         2大匙
" D1 w& k! p7 l0 y6 c1 N+ M0 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙# [7 F" f/ X7 I* _
公仔箱論壇7 _* {! i9 z" K; E
【做　 法】公仔箱論壇. k5 D0 v; [9 K# R0 z2 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& H4 h6 P  ~9 Z! D: B0 ?- F; |; P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ L/ d$ g+ J1 ]- q4 Z3 W: m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- E( E: g' v/ o0 h: Q( w" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. m( X( {/ s, ]; d0 i0 w

; H7 x) Y% M/ L1 U% f西西里海鮮焗飯
5 q7 `5 ]4 M& h/ c【材　 料】
  X% k' J; P5 M- [6 Y0 h* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
+ w9 h3 O" n$ B% i9 D" {+ U5.39.217.76洋蔥丁         10公克
+ Z7 ]) _6 }' p* C& I' }/ I6 z0 I蕃茄丁         20公克5.39.217.76- X+ w( i: ]; u5 H  A
黑橄欖片         2公克. _6 d% {3 @( t! B) n- t
白飯         120公克
8 j- t( R. k! e& k) A8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% T& \7 f& I% p# i; O) q' C公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 Z1 B/ J" L0 ~+ M
鹽         1/4茶匙
( J$ J) s/ g" ~# K. r5 c        5.39.217.76/ T7 @+ H2 z( G5 l' F; n
【做　 法】
5 R; _! N# g% X8 V: H1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' s! g+ v0 P- f- a5 W5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; R+ l7 R% g5 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& I6 Q5 j# z+ S3 G+ w7 y$ w7 n) h2 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  t7 O) \) J0 m% o1 Y3 d5 o5 n& K
6 }9 x4 }! t+ f+ s公仔箱論壇
' T2 _& X! l  \. t. u紅甜椒豚肉焗飯
% h# u0 y% z$ S【材　 料】
" v4 ~. \$ |: S' b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
3 \3 J# g/ x0 O; S' t洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! _6 G9 R6 x; h5 P: ]0 V: \0 M- N
紅甜椒丁         10公克
/ O! ]* j( w& X, m, F3 F; G* m公仔箱論壇青椒丁         10公克
) b  c7 ]3 W: i: P1 a7 B2 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d9 }* L7 Y+ v! _7 c2 A( i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X7 o# a4 b6 g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& }5 {& w' ~$ T. e% [* ~/ w# g
鹽         1/4小匙
( H, u* F( S/ `, R' F高湯         100公克
2 U; [! N3 ^! x2 a4 k, i/ O& h公仔箱論壇
4 c6 F, ^# _( K  n) R; q【做　 法】
' {: N& j. ^5 u- {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ @5 ]9 k. {* v" {9 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* E% N' l& q6 t6 T( |' h/ K9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! t  F: O3 w$ I' O麻婆豆腐焗飯* F; [4 f) Z; m& y! V: b+ [6 L0 _- _7 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  R* c2 D+ i' C3 A8 O; C+ U
板豆腐丁         200公克
) k+ i" q- \0 q9 t# xtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
# ?7 W; M( i  c. b- l辣椒末         1/4小匙
; r8 n  ]) ]* W0 m4 s# }' H* Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
9 ]! Z& g) P- E8 H蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ [( F! e% [9 _
白飯         120公克
! t& m6 s, Y8 j& k5 {/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克& `- D, l8 N* h6 Q
【調 味 料】
9 y0 m- m( A) A" O3 Q4 {2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
, L' O3 l' P6 ^辣椒醬         1小匙
4 W% f( d6 n% Q/ A- C糖         1/2小匙
) e8 O6 @' l; f- @0 K* s( @6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
: s5 u1 h6 n9 t+ ~7 N公仔箱論壇高湯         200㏄5.39.217.76- b: t/ f. o8 }! J4 K

( c3 x0 l; A2 a9 u. S3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 P4 ~* b9 g2 ]4 D
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。; U6 Z; Y: s" \: c9 j$ P- q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇0 C/ p/ m& q7 N8 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. M1 [- l( n, M6 |
青醬鮮蝦焗飯8 x  U: K/ h+ F+ Y# e* K4 m
【材　 料】
+ ?* H& p* Z- ]3 E  D8 t  o6 r9 Z% v5.39.217.76白蝦         150公克
! n0 A1 q4 ?# K2 h- {1 {. K8 Y白飯         120公克
7 r3 ^% r% D, L2 U$ z" {/ y起司絲         50公克公仔箱論壇  p  }/ ?  r9 t' E$ T0 X0 o
【調 味 料】公仔箱論壇( D! }  H; ~: S! k
青醬         2大匙5.39.217.765 y4 @0 a$ `0 t$ J; r! g
tvb now,tvbnow,bttvb; i8 J# E9 K+ A6 h1 h
【做　 法】
8 w: L) E/ P" J5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.769 p2 t0 x2 |4 O2 a+ `
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76, ^5 ^% R6 _7 S' `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 H$ }% s# |( `9 xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ N+ m& t7 Z+ P* Ptvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
' q1 W! I4 }3 B( `- k# R# M- R5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o  N0 |" M2 B! _
中卷         150公克
" m/ g  x- C. s6 d, gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; E/ d% ?& ]; b$ v! [3 `$ b3 b
洋蔥末         20公克0 d* {! Y: k) A9 W/ }
辣椒末         2公克
; g) O/ B$ p' m$ w; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇) `6 G& x* J/ S2 e+ N4 \0 ^
起司絲         50公克
! ]2 C( L  Q% _: I3 T, N白飯         120公克
4 x0 G; ?$ I* f& J5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' B; v* U% Z& p3 {# z0 ]4 u
紅醬         2大匙
4 r; J1 U( J3 T( _* O: b4 D/ a8 e3 i公仔箱論壇8 U9 `- F3 ^. M+ o* Z& e  B! {: c
【做　 法】5 z2 H7 g4 z7 q# x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
1 J8 R) B5 H% z. F1 I# Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. T& z( C1 Z& f3 w9 |3 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 C6 U6 H, t7 x% ^
蕃茄豚肉焗飯
0 A! b" h$ J' H6 B# h( Y8 J+ @# p【材　 料】
/ M- W# u5 |& D公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇) W8 F, }9 p8 @" s  K
洋蔥塊         20公克
8 U* L% E3 _8 F5 J5.39.217.76蕃茄塊         30公克
* y& f) C$ o9 W公仔箱論壇起司絲         50公克
# h1 X$ l, R1 e2 t【調 味 料】4 T) t$ `/ B' q; s+ f$ ~  Y; `
紅醬         2大匙0 v8 p) u/ a7 L$ w. c" K- o
        6 [: }3 H) Z8 h; U' d0 v
【做　 法】
3 G* q( @" z: a, H8 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ [, _; U' ?& x( F9 A, ~. c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 T5 K  Y7 R. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# X+ k2 R+ A' P, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
" Z. ~7 k2 i* s5 q1 L$ e  t$ u【材　 料】
  [' i2 f1 B3 K; ~5.39.217.76牛肉片         80公克
$ f! P+ }8 M. q4 E0 }5.39.217.76洋蔥塊         20公克
% x& ~  w3 V; `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 U0 v9 ]0 J1 i1 A+ M! Z9 x* u. i【調 味 料】
. P" o# n: j5 d5 L1 l3 {. |1 wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76* L; A5 g( x0 S8 v' \1 x
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 {/ B) P) D) I& F1 o- I- G3 |
       
$ b6 x- D. ?: |. J- ?) {" Y$ z4 Y【做　 法】5.39.217.767 i+ R/ n5 o4 g3 N6 G) h( t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( I7 a0 p- {" L: q& C* l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" p; |% |- ^% C3 T7 _1 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x$ y# }) f3 z  C! p# y
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.76# k! Y7 V3 ]1 t8 Z0 C* E. c
【材　 料】+ y+ u) h  m) e4 q3 E4 X
雞腿肉塊         150公克
: Q- G4 j  t( k/ z0 }1 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇5 A6 z( F7 `: q  S6 {) U; f  z6 i
白飯         120公克
# y- I, ~5 m) d- ^, S5.39.217.76起司絲         50公克
; g& Q8 M0 k, N5 l, b. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 I$ a5 ~( H0 r; ~  u
咖哩粉         2大匙
( U# w" P& S* r# N- [1 d8 o' |5.39.217.76鹽         1/4小匙
8 Q! L( B% e5 N( ?: y8 T% S        : D2 l1 u5 l/ C  @
【做　 法】
* D9 E5 M# R7 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76  J0 i  q1 I; b# a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z8 v% Y: `# a! A6 w5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76+ O7 H1 l4 D0 C, J* y2 Y9 D
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }4 p) U1 |7 k& B' m4 ]
【材　 料】公仔箱論壇6 \$ W* W: W7 w
綜合海鮮料         200公克
( H( o/ m0 i$ t4 w! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 X0 H; G* v# \3 F白酒         50㏄
* x5 L) E8 R# z紅甜椒丁         30公克
% E$ {3 b  w  }' K  M. `* \5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: @* J/ S! i5 h/ h
起司絲         100公克公仔箱論壇7 n  k1 C  |( I) A
蒜片         2顆5.39.217.764 C' L; ?) u) e  B: x
洋蔥丁         30公克
1 T4 Y+ j) ~0 e# V* d, Q5.39.217.76九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% Q& G) `4 C0 ?8 y8 F+ T
【調 味 料】
. A" Y' N% I/ u) ]& Q# |  i7 y5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
& Z7 k, t6 h* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R2 X1 I9 l0 m6 [7 Q
【做　 法】
% ]( x% o8 g3 Y; D$ h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 H- s7 e+ X( @  i; U7 K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% {( f9 u/ M' W* O" U5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 @/ N" u, N) M# q5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" n* X$ ]/ A3 C
蕃茄海鮮焗飯
8 g3 e/ ?; j+ X. U! ^7 x1 _【材　 料】3 a8 n8 d* B/ w/ V/ x
綜合海鮮         200公克* {& s3 S' p' g' r0 U  B6 T
白飯         150公克
3 u2 b6 u$ S+ z- W& w蕃茄片         50公克8 V$ I! b4 D- Y0 D6 v
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# z! j1 U; n8 X3 [公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇' k2 ~* I- _/ O. N$ L0 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 r" _% t, n% e) s; V( `
鹽         1/4小匙
& g; V, }, K5 `$ W       
9 ^& M9 q+ C: v% p: A. ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 U3 l2 L! @' W1 v* D+ V( f5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。# y8 @7 k. k. X% g9 Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 `6 V1 v, g3 ~- R& \7 g" S. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) d1 `9 @3 f! N% |. z- l. _
中日式 米飯 料理 食譜大全
7 W5 d2 N7 E5 ^& l6 _2 A* |5.39.217.76
2 ]. u3 w( A9 \, G5 b( ]/ _9 L各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 i) X. h. i$ x- @" J+ R: h 熱騰騰獻上!!! ! i: a- u/ ]0 ~+ L/ N

  M1 ?( N3 {- k8 s2 T) n) A) ]Rice 米飯   z* X$ M8 P* `+ W( U

6 C: z, L4 f7 P  E; T# t  \2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x3 Z, H8 Q! _6 F8 s6 T$ ?' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
: G% N: P7 W7 \/ u+ v【材　 料】
1 a: p# z! ~' e6 |! f$ Ztvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
' l- `/ ^! s, Y. s' i" ]公仔箱論壇白飯         220公克9 t% U( w5 _& S! f7 E
青豆仁         30公克" p8 n5 e6 V& D$ D5 h6 d. }
蕃茄醬         2大匙
/ N' c* t: \0 o& S! v& Y- }白胡椒粉         1/8茶匙
, A) p" v: t: C5 K6 e5.39.217.76蛋皮：
& @/ z+ [5 |+ p2 k. k' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆9 a: S  L9 X+ h7 v) e
鹽         1/8茶匙
% U0 i! R! `3 ^+ `$ I5 Q) btvb now,tvbnow,bttvb
3 r" O" K( a' T+ I3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P3 K. z) f7 p! O1 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。* R( A5 C' Z# k1 }+ h/ n$ U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; g) L; w* l4 v  Y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76( ^* T" Q% v( D: |3 ~, J3 [" y' y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇/ P  E, v3 ]: m( m" |) i6 L6 ?& }
【材　 料】" J* V, A- r0 S1 ?
蛋皮：
" W1 @8 X2 M' ^* B# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆, }! f" w% Y9 ?, j
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 c# A2 s  f6 O5 x% e7 J+ R
鹽         1/4茶匙/ b6 k# |: ?6 e
炒飯：
0 N$ F- U7 U) \& [+ z* d  d2 t; s白飯         1碗公仔箱論壇. K% E; U! Q# L3 o9 _7 v2 |* N
熱狗         1條+ B. \# _8 A" Z: ~3 \( J2 g
洋蔥丁         20公克
: [5 _- Z& I) N6 n( |9 p0 Q$ L- n: b/ C鹽         1/4茶匙5.39.217.76! y% O8 x- C9 i* P- b
雞粉         1/8茶匙8 h5 F- n  k% u. S: ^# b3 Z
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [; b8 y1 _8 b; {, W, y' t( R4 I4 d! u
蕃茄醬         1大匙
2 ~  M3 f& y# J7 n; [$ G5.39.217.76
0 E8 g! l8 f/ Q5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76" L, y$ J4 T' ^5 b8 Q- i
1.熱狗切小丁，備用。
: F: F  q: _1 m% [. F2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* Y6 _, x, R8 e+ I4 Q! |) }公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。# `1 q5 Z3 C0 v, \
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 ~  v! Q# ~  w% p0 _# U
蛋包炒飯公仔箱論壇7 L/ V2 D" w; f  w; z* Q
【材　 料】公仔箱論壇" C, \5 I- t) e
白飯         1碗
# z; A6 d, v) U: b0 K1 T雞蛋         3顆
1 ]2 r& j2 _; z- w* z# ?5.39.217.76蝦仁         30公克
; d* s* {/ X+ U. q: M, X7 X5.39.217.76青蔥末         30公克* J6 b: ]5 z+ |
鳳梨片         20公克
5 j1 U8 q6 M7 F& Z/ n4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
/ O" d/ s- p$ u4 J0 x: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ I) G/ u3 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \/ }/ J' _/ k0 h" S0 t
鹽         1/2小匙
; Q5 Y( t% h6 J( y蕃茄醬         1大匙5.39.217.76+ l/ h) N- N) h8 `3 u5 S6 i
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76, g: S  Z' P) m1 E2 f

8 I. r7 m# @& Y' l) Z5.39.217.76【做　 法】
! T1 E' I8 R* y1 C9 L作法：5.39.217.76& F2 d1 J: \$ G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76% N- Y2 a6 n, z; k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# {; Y; w( ?0 R' ^# D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" G4 |( f, X8 ^' n7 R! a  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可