BeiDouChef

公仔箱論壇& W1 @' P* W; A. D; s

, x, Z) N- v3 D; m) W. k8 ?& |  S5.39.217.76
# b  l( K3 G& X什錦蔬菜焗飯5.39.217.76( h2 J/ E" A- t, k
【材　 料】
" U6 O( s+ ^, Z公仔箱論壇生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O. M! P1 d5 r3 k
蘑菇片         20公克
# H, N; c4 P4 R4 ]5.39.217.76袖珍菇         10公克
9 J5 v; V9 z" ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ I, R4 F6 k  q( ~+ p" a* c
黃甜椒塊         20公克
/ c# i- M$ k0 Y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克2 f, P3 h" L# e- B$ j
白飯         120公克
; C9 x; p/ @  J- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇3 l% N5 i2 F9 q, W
【調 味 料】
2 i- ~5 ]3 f3 u, I2 d; N5.39.217.76鹽         1/4小匙# X2 x1 E) F, g8 {% y0 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- ~% I, a' }& M; p- p. f
【做　 法】" u6 J7 C! P# d( R: q7 ]" y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。" _+ G: k, u+ a! ~2 d5 U1 y- r
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {1 J) Y2 c, k" `* L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76( \% w+ }+ L2 j+ M- s: p* p

+ ]8 V0 V' a" H4 P! a+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q6 r, l* G$ G  \7 m/ @tvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ f0 C7 Y. Y9 H
【材　 料】. m5 c# a5 H. I3 w$ v8 }' s
明太子         30公克+ k4 Y, a; `9 Q
鯛魚片         100公克' M7 b) X) K! @' e
青豆仁         20公克
5 v3 X/ `! t( G; G5 t! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~/ K$ f9 ~9 ]7 u# k5 F' }
洋蔥丁         20公克
* C! `; O$ A: C' t( q+ _公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76' C' o" _5 W5 _7 j& {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k& v$ o( p4 U2 p1 a1 @* f' ^6 ?/ L
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* m( ]( k9 d& R( m+ V: N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! X9 R3 Y. }4 V! D& h& X
3 ~2 h" T4 E4 M( N
【做　 法】
8 \! h+ S5 T6 c& d1 I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& L) l+ D! G0 @! x) c9 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K1 U# I( u  f2 L+ ^/ L( u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ \4 {/ J5 P: N  M: {2 ^& @0 F
3 ~, O# q( t: i9 }# L
tvb now,tvbnow,bttvb& j; @8 @0 t5 x) v0 Z
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 z6 p9 H# K. K! g& O) G
【材　 料】5.39.217.76: B2 L. t; J* L2 i7 J( C9 E
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇( c: R$ ?8 h/ A) X: ~6 U. {* U
韓式泡菜         50公克
7 F% M/ _9 e" ]. a2 L4 K# {9 r公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; t9 B( D% W5 C3 i# o
白飯         120公克
# |2 ~; X* J5 ~+ v4 P" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇+ P8 I& N: i" c8 l7 f
tvb now,tvbnow,bttvb$ |- |* D+ v1 I, y( w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- i' D. P+ p* E/ `( i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 |, t: q' c" _7 g2 s
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ ?% t3 m' i& z( G2 g' O8 q- _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ?3 c$ J. @/ J4 M4 Q$ J; Q5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 l& k; g) t( Q- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s! L% N& v$ }( ^7 N3 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, i8 b2 w; e4 e% ^" Y4 E1 v% K$ y
咖哩培根蟹肉焗飯
2 i! @! w$ g2 _3 f# @0 N【材　 料】
9 i- {* u6 S0 U7 _- i6 U' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
' g; M! q: Q7 l$ c" ^1 D, ?5.39.217.76蟹肉棒         80公克
6 V; b$ Q# d3 k& p! E1 L( w蘆筍         30公克
5 x, F5 Z2 R5 O% x公仔箱論壇白飯         120公克
: ?% m5 W, l# r, Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇8 h1 E# d. t6 U
【調 味 料】公仔箱論壇5 c' h" w5 q+ k% w9 D
咖哩粉         2大匙
3 N: C2 L, k5 ^( j7 j7 s  c" r公仔箱論壇水         100㏄
$ U  r. _1 ]1 `; y+ k; R+ }" l鹽         1/8茶匙
* H7 Y+ \4 i5 b! @( _8 w
+ b' ^. w% ]! y+ x; A9 k【做　 法】5 M+ F1 V: |* W1 Q# C5 X, _9 q5 |( Y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 C% q8 A$ u4 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& _( E' K, T5 s. h5 R7 E5 Y' {公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 s- b3 v8 Q# K2 w8 M+ e9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% m$ ~' J$ ?( ^9 g! A8 N5.39.217.76公仔箱論壇- C2 M1 l5 T* P6 q2 L" r

- z" z+ S& K: _6 v5 M4 @+ [% R5.39.217.76野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 t  U9 r6 J  E4 D5 y
【材　 料】
9 I4 s0 D! N; ?. d生香菇片         30公克
! K: o  f& I- ]4 a5 {+ S- ~8 Z2 b5.39.217.76蘑菇片         20公克
- x& e9 D+ E  J+ |7 e9 j袖珍菇         10公克公仔箱論壇6 Y) e+ _4 U# y6 j9 S  t- @, x
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 J( w: b7 ?+ @5 A8 f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  I1 @3 M- s5 h1 {
起司絲         50公克
% S4 I, p' @1 h  N7 y' f【調 味 料】
, Y( h) I; V/ ?6 S公仔箱論壇鹽         1小匙
0 D0 i- N, ^; p( `" H5 l1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
# L4 ?* i; D! Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# j+ N+ L, g* d: c6 p! W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ \7 |1 H. l$ n7 L; \) f  i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! h, s+ s+ I6 c! q: V1 h6 ^1 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% O+ ?; _0 j) Z1 U# K6 u0 m* ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" Y/ C9 S" w  |$ O2 T* I

$ F% d  D+ n: }' Q奶油鮮蝦焗飯
: M7 M5 r, X+ ]! ?6 @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; {% n1 k3 b2 u! D鮮蝦         6隻3 e' Q/ t2 Z8 C, v7 R
洋蔥末         20公克* W. C/ ?! F, M8 P1 H' H1 m* a
白飯         120公克1 G0 [, r4 M9 R
起司絲         30公克/ x+ I( q6 Q& Y0 Z
【調 味 料】
1 Z9 H5 Y0 l. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
) |* ]7 k) ^. r' Q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
; P4 o) I0 r) j8 n
9 z5 ~* {0 y' ^0 @7 R3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& }+ m) A5 h, T+ `9 n- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。: `8 `6 ~: S, e/ s) a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 o- p5 A0 Y% U5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ]1 C; u6 ^1 p

; J: i; Y" F' m4 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; r4 }- d( X+ I* |6 j3 j
西西里海鮮焗飯
6 Y2 a4 G1 ?( s/ Y4 U6 X【材　 料】
3 ?4 |+ w8 [: a1 x( A綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T* a) B; K$ q) V; E" I
洋蔥丁         10公克
) A( R1 [$ [3 Y' R7 @+ m蕃茄丁         20公克5.39.217.766 T( w" I7 o  k. @
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb& T2 \- a# l3 d) M& \
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, n; J7 U% G- `) R
起司絲         50公克5.39.217.767 _( }8 G( ?3 I$ s/ ~* L
【調 味 料】
# z# r' }* f5 l5 w公仔箱論壇鹽         1/4茶匙! L* ]" h3 s: E# U* ?+ G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J$ U7 O  _* ~4 W* }$ M/ W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?, Y) h) Q% G' O9 {3 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇( B: H# \: R' P8 d) Q. U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 e% V$ Y3 f; p2 h/ [, G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* C1 H2 w& _7 I! d1 Z9 d; J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _# i2 h4 m6 P) q

2 g$ e; ~! b8 v/ m# @- }+ O% m+ p/ C7 U' }9 e: @
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 O8 {& l" a; B
【材　 料】1 _6 |3 o6 f/ `+ S1 ^" V( Z
梅花肉片         100公克- m2 j  a% M* w& ^& Z. ?
洋蔥丁         20公克
: u2 k9 Y. P$ e紅甜椒丁         10公克
' i+ r! e  Y+ j% L2 }青椒丁         10公克公仔箱論壇- {  A8 g- G/ u* k: l
白飯         120公克
3 W  T3 h* Y6 x* f2 u( T  M5.39.217.76起司絲         30公克
) h# A. v. `: `$ v$ Y【調 味 料】
7 W, u( b4 e6 G4 l5 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 p/ z8 L. _/ h- s7 a7 _2 ^2 ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克7 t! ^1 I2 F) \% Y* v/ A$ j
tvb now,tvbnow,bttvb$ e' m% {# K4 \- |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 V$ ~2 x7 E6 z# n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, s5 b, p7 c1 T  C6 C' z: q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 m* U2 J0 X" I0 k) O0 V" Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j  I+ ^/ R  N7 ?
麻婆豆腐焗飯' Y" q% q. ?9 ~
【材　 料】
; H" m4 I5 {4 T板豆腐丁         200公克
# r, B- O: l& ?公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇2 U3 l6 P1 y' H* a4 _+ Q1 G
辣椒末         1/4小匙
! d/ z2 S" X# X1 b7 f. X蒜末         1/4小匙
2 Y: b0 \" e( @; d6 [5.39.217.76蔥花         1/4小匙
6 g0 S' L* ?( u" etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; R1 }4 d7 ^) e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇1 z/ j9 q& e9 W7 I( T2 o% E* b
【調 味 料】
+ s' C  d. c) [& J2 W. o# b( O9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
/ {5 n  i0 D) i- L7 x5.39.217.76辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' H, `, G9 b: [  q% U
糖         1/2小匙公仔箱論壇% {  u: R# e$ s- L# ?# H' ^
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 c& a4 o: M' B
高湯         200㏄
, T! T; |* y; I' J) n8 j" h( c5.39.217.76
5 o1 c' \/ k$ u7 G# R% g7 Z  Q5.39.217.76【做　 法】
/ z6 t5 o) d& r% Z  @6 J- [4 y1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ K" m3 g0 f- ?7 [! z) }4 G公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.76) }; A6 f6 x  ~* I$ d" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

! C' X) h  v! u6 [0 B* J" F4 z
青醬鮮蝦焗飯
) c# W& M1 C: c4 @5.39.217.76【材　 料】
3 e5 l% u7 L9 M9 c: n5.39.217.76白蝦         150公克
4 H" k7 T$ r  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I' p4 q' ^& I& X2 c1 z
起司絲         50公克
% M$ f- m! I  b: U, B% D% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! T: D' ]  S6 B. Z; b3 {4 \
青醬         2大匙公仔箱論壇- H7 N, m  y* L5 s

0 Z0 C3 ]8 b) u9 u/ k【做　 法】
/ s) P( M% G) A' ?! D( U. K- D, b% U5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ ?- ]8 N4 z: s- f, L% F6 o% mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, g# O: w) b! R/ g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: S! A* F* D8 ], ]! E8 btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 i5 @. X1 M6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.760 W3 W0 D6 L' Z1 m
【材　 料】5.39.217.76  ?' ?1 P  C7 [3 M
中卷         150公克
( B9 u8 s# Y  e: i& P蕃茄塊         30公克
: t& ~& e8 z7 x) S3 U1 E4 V洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 L0 K) p2 R1 A) i: r' y7 u, ?/ |9 E
辣椒末         2公克公仔箱論壇' Z: \. _0 N. E- w% o* C2 w9 N
蒜末         2公克
6 R: p0 S" r' d6 W: d6 M- v7 q公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& ?  d3 x- Q& f' Y. W
白飯         120公克公仔箱論壇- N6 H, d0 Z# |& k/ w8 w
【調 味 料】公仔箱論壇9 |3 ?, e" p% ?, s5 d0 [
紅醬         2大匙公仔箱論壇' B/ Z9 b6 Y& z4 {( ~& a

8 L6 K& ^1 y8 s( n3 N) N3 f" t. t% C【做　 法】
0 k. O  j( `2 _5 _( L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。7 Y2 C) @; _5 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. U% b% {: }+ u8 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. \4 ~* x# }0 D- y2 B# w0 Z3 @; t
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.769 X9 q7 `/ Y* U8 `
【材　 料】
- j0 a: j  U6 ^! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
2 E% e) f( n1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
; F/ \* d5 N. I5.39.217.76蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# q0 Q5 p0 K5 n' P
起司絲         50公克
4 B9 H  q# L0 H1 ]+ a  D【調 味 料】
6 B6 I9 A8 l: k紅醬         2大匙5.39.217.761 q. x' i: Q3 I4 J0 Z8 s  ?
        7 |2 k  f5 Q9 ^8 ~& i6 v
【做　 法】
5 M# Z9 q: `: p3 A' {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' ?9 X  C. W  i4 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! R  G# X) t5 A) b& [5 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 c+ j3 E5 B; N& O9 c
匈牙利牛肉焗飯
8 e' E4 Y# U# A- G+ {; p9 y. T【材　 料】
+ [3 ]5 k3 y: C4 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 f* p4 B3 Z% q
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 u! _  n8 E! j
起司絲         50公克5.39.217.76$ U9 o. g, ^/ S7 K! p0 _
【調 味 料】% N- ?8 B! v6 ?5 L, F7 i
匈牙利紅椒粉         1大匙
0 C9 H" n5 t; h- h& x鹽         1/4小匙
5 ^- E2 l% p9 W7 z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 c+ G1 g' r* }" Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! v- L2 k7 ^4 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; c- x  h' S5 u" _1 m. B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 U% D3 {4 g) P: l( k/ z: N& Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ?. N" Z9 t( \: S6 D0 v! y青豆咖哩雞肉焗飯
1 v0 E& J4 l5 b( z/ m6 }* ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 y+ \$ {+ ?+ `& {  g公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克  w* E, T$ s( y0 g5 G! k
洋蔥丁         30公克
. l6 M& }5 E9 ]; Y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' [% o1 w/ M2 K) u6 C3 Q  V2 w/ ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! F/ \6 `9 [3 k2 a" J# F+ M$ u
【調 味 料】
' d9 D. B6 D4 h: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙5.39.217.763 r5 a/ q8 h) A# F+ q4 g. @* p$ O) e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 {) c  G/ {4 \* X5 b) a) s
        / ?) `8 Q/ k& O  w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 ]4 z7 H4 s- L  {6 H" D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 w& h; L8 _: K0 x4 t, \+ a" i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ I8 J5 s% V% P9 N# s  a7 r! [1 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G7 u6 W' k; Y. M) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
3 E$ J5 A2 p' i& m, W0 A( |: @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; d; P, v% k7 D4 `1 B
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ \/ s! s; p3 i
白飯         1碗5 V- D( a9 q1 j# X
白酒         50㏄
+ m3 V+ Q8 b; Y. B$ @* Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇5 i6 ~3 y2 M9 o7 x
青豆仁         30公克
" f2 `$ s3 g9 a4 Z" y, E% U5.39.217.76起司絲         100公克
  G' p; `& H0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
2 e* u# E  `3 T* }6 Z+ ?5.39.217.76洋蔥丁         30公克
( {" S% [. V2 P: P7 _7 E  U5.39.217.76九層塔葉         10公克5.39.217.76+ E- H- p$ ~0 }) E6 l
【調 味 料】5.39.217.76) S" @9 K/ {! ?, [; i
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' f& o) N$ N7 s6 l2 }7 N2 A  z

" Z- W  u. w$ z4 O2 N  m" {# L公仔箱論壇【做　 法】4 n5 y$ k$ t* e: |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- t: j* h2 i9 o6 x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, B. _3 i6 m1 T3 C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& h6 k5 \. l- Dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, ~) v, f  |' E5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {  l: D3 r7 o7 W% {% V) W2 j+ a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 r  \2 B6 i
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ H5 E! n) _. R/ U1 w& Y
白飯         150公克公仔箱論壇+ s6 K% [1 x( `# o9 O
蕃茄片         50公克
" n) U6 p: T6 ]( p1 S" Z冷凍蔬菜三色豆         30公克
% F/ s0 U: x( N% v" b3 X起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* d$ Y/ f' r# J6 R' B
【調 味 料】
2 |7 ?8 @% A% [$ j: Z" q( l鹽         1/4小匙
$ W& y; O* C% s$ ?7 U+ itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z9 [! z7 m; C) }
【做　 法】
2 q6 b" j# ]/ ?  l+ ~1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 s! r6 V7 z9 U) A# j. R5 x2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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+ F( x/ K( G+ m+ \! ~$ F9 |公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 `- L' A5 v4 }$ U1 S

/ M3 y2 H2 p' {% y3 c6 L6 Ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 {( V7 y! n  O5 l0 _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- R1 ~9 M. u* ^  i' S
$ ?6 _$ V8 @1 w9 e9 s
Rice 米飯 , {9 `7 I+ d* P
tvb now,tvbnow,bttvb% S# j; ~; {9 p( l
公仔箱論壇# V) s9 Y  a! O" t. _. r; L% Q/ G
茄汁蛋包飯公仔箱論壇( j( S# H" g8 ]7 o5 _% x, _
【材　 料】
7 s9 V# F7 C1 h炒飯：9 S8 A' z8 L, Z% D( E6 {* m
白飯         220公克
; ~' z- m1 i+ |( H3 L" u' U: X: h+ B' qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S# v% S0 b+ t, m  V' N" m& Q" a
蕃茄醬         2大匙
- r2 Y+ r6 Z' M+ q( @& l5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% i, Q  X8 s- d8 V3 d7 A
蛋皮：) V8 n) R" D0 M8 D# a* Z# G  p
雞蛋         2顆
2 T: r* d1 D5 o鹽         1/8茶匙( ?3 A: u* x' R  B

7 a" B' C/ c! v: O6 I7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" @  s4 g) M( n$ X# i( l' M' Y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! C+ ^1 b6 V/ W% r# f  u# A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 k% r* B! [5 R" d! s0 D
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.764 {/ Z1 q) z  Q7 m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; l. A( U- {' |- J! Otvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯  c5 g$ z2 q' g" e/ O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z4 C% s: J/ e1 U- I+ N
蛋皮：5.39.217.762 o) {. q+ Z" X- E( q+ {
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 T' M$ s7 U' W" i
鮮奶         1大匙
. L- Y" g, g: J0 c7 n! u公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
$ ?( Z5 X3 a5 w+ A1 }8 k( J$ Q5.39.217.76炒飯：
: J+ w8 W; y: y# }& `- ^; r/ w* c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 B0 E; R* i) e0 h1 X. x8 `公仔箱論壇熱狗         1條; o! @8 B( m$ z! o
洋蔥丁         20公克
! s  B6 y  T8 q4 {# F5.39.217.76鹽         1/4茶匙
/ \1 s  ~0 k3 c* K) E7 S雞粉         1/8茶匙& o. u- y7 u+ w9 j/ o
糖         1/4茶匙
8 f6 |7 m$ W3 P, r2 x; G/ T" h& B蕃茄醬         1大匙
, o1 v. }0 W, q9 Z& |3 y5.39.217.76
; r; A) n4 U, q) j5.39.217.76【做　 法】
2 {& ]# U5 z- v( r1 M# U: J' u5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 E% o, y# Q; r3 ?) i8 |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# m1 U& ^$ i! M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.76" B3 F$ Y/ J) u
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" K5 X/ ?$ b! t% m4 h1 b! ?& D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, H7 w( k- m; i" D
白飯         1碗5.39.217.769 R; E' g( i9 t8 \7 a
雞蛋         3顆
0 C3 v2 E: V  c2 x" L& d# C4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克5.39.217.769 C1 R% ^1 V0 u( o/ }: G
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O2 P, c2 ^$ L# y! ]$ b
鳳梨片         20公克公仔箱論壇& N0 a, Y) ]) Y# ~* U) Y5 j' E
三色豆         10公克
- r7 g# {5 z& \/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
$ @) M4 K, k* ^6 S0 w) o$ |9 ^) \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 l2 i4 D& }0 d& l9 v) ~5.39.217.76鹽         1/2小匙! d' o! R; o3 A* B' Q6 _4 j
蕃茄醬         1大匙
* E' U6 m+ h+ b0 d$ k- x5 C( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙5.39.217.76; I: S, {$ g' w5 x8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 {$ Q1 ^: K
【做　 法】
3 T& V( h; x- E/ A$ d2 u. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 |# e4 s  M. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 v* L. z9 n+ Z; e! U0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: x; f: Y3 v5 V% {3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 Y3 u  r0 I# E  J& s, u. H( `) y$ ?$ A2 T4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可