BeiDouChef

公仔箱論壇" c' ~: g$ z; \3 i4 L; q

! i2 Z8 f* E! P) g9 f1 U8 x) R* J- H0 V% X+ D
什錦蔬菜焗飯
4 j2 H" r# H4 U% r6 r$ q! r【材　 料】
+ {' F+ ~1 `" |' c! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
+ s0 M& _, v4 i3 u) |. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. M: K) d- A. g
袖珍菇         10公克5.39.217.76$ Z$ T! E' \, p
紅甜椒塊         20公克
/ _  c& w4 c' w4 @; i5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
4 j. O, v1 N/ l' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
# w! V) U' q- g- X白飯         120公克0 e$ M4 X! t- a5 ]  O* X7 q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C( H1 F& x) E& i% C3 g4 O
【調 味 料】
( ~* _$ z5 m! X% b5 u2 y鹽         1/4小匙$ ?8 ~  u9 ]% {1 a7 L
        
: m) m2 f+ y$ g4 r% q2 }公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ ^7 u/ L+ N8 F5 ]9 ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。. |8 G; N2 C- b% w& |8 q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 h$ B& }/ F$ u! ^( Q+ r, N0 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' T( K# P7 c  Y( u1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u% r9 J  @4 D公仔箱論壇% ]8 h& ]1 T4 w$ J
明太子鯛魚焗飯
# b4 j! O* D5 r0 I) `, }公仔箱論壇【材　 料】
9 w+ X7 b- O9 H7 p! Y; p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克1 q- j5 V* g; v' U1 X$ Q
鯛魚片         100公克" P: w% `- k: z/ X
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) [: _  h8 `
白飯         120公克
  V" t# I9 y& {, x* k/ P/ x& N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 I0 M5 i: E+ p# e3 G公仔箱論壇起司絲         30公克
$ V/ ]' a  P5 T4 P" M. V" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" r; }9 a6 V+ e, f7 j3 qtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
- X' k. B$ H/ T9 B) o. \5.39.217.76鹽         1/4茶匙
. N$ g6 p: r* y5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e9 \! W* c3 K7 b, F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ @$ Z. s- `/ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  ?3 ^5 I  ~+ ~2 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) q; O" D. \+ j% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 K+ M- n2 G1 T) \3 C4 _/ h  k" M3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f% ?* m4 W7 r5 w( G' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w! p( m) c6 @% |
韓式泡菜焗飯& @8 [% r3 m) _  }0 `! I* n" j! C5 ^/ J
【材　 料】
* W3 ?, w. M8 X/ f# \; b* _( M綜合海鮮         100公克5.39.217.76+ M6 ?/ a6 z' o+ E% f! h/ v
韓式泡菜         50公克
3 X, I5 R9 n3 u, Y' U3 Y蔥段         10公克
4 q4 F" A6 J8 C5 y& W5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, @# N7 _* T7 x
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 \$ G* i$ y
tvb now,tvbnow,bttvb3 t* v# M" u: _+ L1 F( Z
【做　 法】5.39.217.765 B0 h9 Y" i; r% X* _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. @1 c6 c6 o& U+ d& F5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% _! A4 L, o* j. ~. O8 s3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, E* M1 Q6 v7 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 l5 s' M* a1 ], f% \2 [$ n! G
tvb now,tvbnow,bttvb+ [5 R4 W4 u  K. u! W8 t

1 ~6 i3 _" t$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯  O# f+ o$ ^3 A7 a, X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v$ o5 O# I: _  l( I" o6 O, y
培根片         50公克5.39.217.76! G. f) W5 i0 R4 ]. K5 W
蟹肉棒         80公克1 B  ^% p" C5 T0 N
蘆筍         30公克
" X4 q5 |8 ]2 ^/ n$ t) [5.39.217.76白飯         120公克& P4 A. |9 f& o# a! x5 @0 l
起司絲         30公克
5 A5 v9 J% m! C) E: o. [) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# j9 r# q  A* p. E
咖哩粉         2大匙- A8 {3 z. H9 J9 R2 n2 {
水         100㏄
0 E# s! n- t6 T' d6 l/ ]0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n: a0 h# C. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I, G8 B  c# G1 H/ ]
【做　 法】
- J7 {: ^7 j0 K# I& Atvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 E, L( ]! ?0 [! C  H6 M; _tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5 n0 G+ E7 E. z" q8 I' c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 R$ l8 U+ z( e1 u7 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. _; m: j1 Z' Y% ~2 j" m$ M3 e( Z/ {5 ~( ?  x

  T8 x3 W& o9 }( r1 N4 _野菇蔬菜焗飯
5 m9 @; E4 h8 R3 J: v2 b: N' o) G) Q【材　 料】
6 @2 f# a9 d0 l, }0 V( Z生香菇片         30公克
3 S+ b* L& g* G( x) ?公仔箱論壇蘑菇片         20公克5.39.217.76+ o0 r6 b9 n" ?0 g4 X
袖珍菇         10公克
7 e) R' _! l  L0 R8 q洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( q6 @3 G% J4 W
白飯         120公克
! n3 n' ~, c1 U* q" X5.39.217.76起司絲         50公克1 L' ^0 A2 E- b
【調 味 料】
& e6 E+ o" O4 S$ F) D( e: H5.39.217.76鹽         1小匙
# u* C! w# N& B# ]( I% f, X* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
( v# k5 |8 o) t' J$ |# r4 `& ~: U; e5.39.217.76【做　 法】% D$ O5 d/ _7 ~% A+ U: ^9 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 y3 i2 N' }0 s8 Y7 k6 f5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ^0 I" D$ L' P4 d  j: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: }/ @( ?9 E' x2 `

7 {7 T9 _3 \  Z9 P7 v- e( `* q: r. {
( u( W# Y/ K6 H5 {( i! I% Z2 q公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯* g; i( c8 y. [! ]. l; c
【材　 料】
8 M, b3 _/ W/ Y% e+ Z) R! W鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o8 |# L4 U! N
洋蔥末         20公克
) y+ q, h+ @. c- c8 L& R: Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76  P# x& z4 R" l( I% L) L% c& h1 j2 X. ]
起司絲         30公克% D& K- r% _  ?) J% x; M% o$ {  z; K
【調 味 料】5.39.217.76  |; c7 v, B" N! N: }
奶油白醬         2大匙5.39.217.760 v; u) A' c( [( x
鹽         1/8茶匙
/ i) ?) h" E, T* k4 G* Q( a) O, Y5.39.217.765.39.217.76  J4 B! ]  V& q. s% ^4 e; a
【做　 法】
, j$ _& }( o  h) \0 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" N% }9 M' U' K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 B1 H8 N0 b$ x' o3 }: t7 |5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; E- `4 ?6 j. D/ Q5 _* i" U
tvb now,tvbnow,bttvb- F: s6 M# A% S3 r0 I. M) P$ H

2 ^' S; V) V& C4 btvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
2 q& j0 L, d" g9 I. Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. |3 @2 K( p. x
綜合海鮮         150公克
7 P" E' n) a9 |( ?洋蔥丁         10公克
2 p- q5 u: y* L+ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
9 i! e8 Q$ G' ^* Q3 ?* Ctvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
& b: s. A' R1 ^+ e% d: Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇5 q2 H9 P% z' R2 k
起司絲         50公克
2 Z' E0 P4 V  |; p) h# l* M【調 味 料】
4 \2 k5 c' b7 `% o, O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.76, v6 z  L% J0 |, ?9 |+ P) _
        tvb now,tvbnow,bttvb: A+ C& P. g$ r8 F8 ?0 l8 K2 _2 K
【做　 法】
; M9 C+ r* _1 e: l: @# D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 ]4 a0 A2 g6 w/ z: L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 {: J5 t/ D: w! d/ G, O& @3 Btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 F, m5 k3 y5 y/ s# |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 f/ {, y7 U1 b
5.39.217.76( q- x) M) N7 _: @* t

1 W( Y3 M( O9 Z, M  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
6 }) v/ v$ i5 x# n# G% _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* D9 X# g, j* O7 _
梅花肉片         100公克
3 l9 A4 a6 c5 @) |' R, ?/ _$ B5.39.217.76洋蔥丁         20公克! H: R  t3 S: D
紅甜椒丁         10公克
+ n5 {/ a: y/ T: B( H6 H. P* u6 A青椒丁         10公克
* T) J  }  ]* u$ |; N白飯         120公克
/ l" I) P: _; m# _+ J) xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 U# L, e: Z9 I) A# ]* `2 Q9 o: ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 ?6 y8 x  f, o3 B" L2 m9 x) D1 p: C1 s4 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ U: S/ J6 V. p" x0 ]5.39.217.76高湯         100公克
% v1 [6 H4 h0 e& A0 w. E3 y
0 c$ O  W& S$ F0 F【做　 法】
* H6 g# B2 f2 s. w  I) h# h4 T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* Y: @% j7 b5 R# p( Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^# ^. p8 P* I# o; }3 R  ^5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 \/ Y  w! q& Y4 m; p
麻婆豆腐焗飯5.39.217.76) p! }  p: K3 X# u2 X; {+ @; X
【材　 料】
' `% {. L) s  {  Z( |! T5 M6 U& K5.39.217.76板豆腐丁         200公克
9 l4 ~, g$ Q( L7 ?$ M6 I. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
# _# e5 _$ m- C& p4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
1 c' l+ B2 g" n9 q5.39.217.76蒜末         1/4小匙公仔箱論壇6 K' K) s- |) d7 j: \8 F# v+ I
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇- X4 V  T0 `4 x9 p! i; X1 R
白飯         120公克
( J) S' E, ?7 d6 o# X* m# @% y起司絲         50公克5.39.217.76- ~4 f: o4 ~1 u; P
【調 味 料】
0 W* d' w6 G1 [公仔箱論壇醬油         1/4小匙* s% c2 |! J8 ~- u2 u
辣椒醬         1小匙# t' k8 G7 s/ k; {$ v
糖         1/2小匙
" [, G/ N! a3 o5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
5 o) \9 w: g. B2 D高湯         200㏄
0 G) }  D6 W2 _5 ^3 M
( o, j0 j4 u* C' @: C; T" J. ^【做　 法】
( r: y! B. M9 c1 k) w1 I1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。6 Y6 C6 d' k0 @; M- [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% O3 w% D( j7 K1 }* z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 J% D6 {' M' ?' D& A* u, j青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇0 N3 v( Z% g4 k7 y
【材　 料】
* u' b1 V3 J8 K' ]7 T' v. E白蝦         150公克
6 f) q) J/ @, M" o3 y5 U白飯         120公克
2 j, W; ]4 ~0 L! }" W1 I1 ?% _( X5.39.217.76起司絲         50公克
7 D* \$ s3 l$ ~! N0 F' \3 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ c9 Q: [0 o2 k" S9 F
青醬         2大匙
' n$ s' U1 ?  ~) f/ w3 X- s: y  |$ X/ n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& _- U" E5 Y& F, T" c; j. V" `; h  V
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。3 w- V/ I9 w& Y4 p# Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。6 N2 `# P) A( U9 g. k+ ~0 w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ n5 K, |0 F. L! x5 P) w6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 K4 W3 E5 e; d& u公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
6 e* y" i7 C: c# \+ m/ T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 Y" K* u/ C& E, @: [
中卷         150公克
- W  F  o2 h( N3 H公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: }, }3 T' G- o4 H
洋蔥末         20公克5.39.217.761 I+ t- V* l+ V9 t2 o
辣椒末         2公克
/ g# _( @& H- s! Z: j9 d4 {2 r% Q# }+ Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克" m+ t5 C% X- p- ]
起司絲         50公克& U0 r  j$ i4 A1 y" p- q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. f/ y$ R6 l1 p& h2 [/ l$ N/ V
【調 味 料】公仔箱論壇% \" |% q+ l! s- A
紅醬         2大匙公仔箱論壇( [$ Y* F% G& H

: P* Q- H- ?" Y* g9 y3 v【做　 法】5.39.217.76! D+ n+ P& y# D% `8 h# |8 w4 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 _0 h" l! ~; c' Y9 @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# [# i$ `' i, [! h+ n0 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 S! a7 M2 `2 i2 m. k5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯1 t3 _9 O: Z  n* q
【材　 料】
9 Y7 E6 I2 j) k. D豬肉片         80公克公仔箱論壇* `* R4 `- Y# Q9 h$ |. D/ v
洋蔥塊         20公克
0 C, y- b+ [1 L1 C2 n5 r4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克% L" K" t( J  |3 w& V' w. I: M
起司絲         50公克5.39.217.768 R9 w1 ^$ J: U9 w9 v/ J, U2 K5 [0 I' o
【調 味 料】公仔箱論壇3 ^! w2 Y! W2 f6 V
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- ^& w1 e$ _, P5 v: ?
        5.39.217.76- p9 \3 S' P0 z8 ?; X+ d) O
【做　 法】
( X0 L2 b' ?& W- H+ U& Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 J& }* e3 n6 V* Y' U3 q" X  F+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v6 }4 {( F+ s3 H' i! h, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 b! K- s# g
匈牙利牛肉焗飯
7 B2 e. A/ f: }, W$ x3 R6 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 m# a; u$ _& T9 u7 j# M: t: S5.39.217.76牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q% o1 L$ n' p! E
洋蔥塊         20公克
; O$ f5 g9 Y& C0 p8 h9 a公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B; p3 I3 F# o9 u! u6 K3 A
【調 味 料】
; m5 e" x* K* I0 j2 w匈牙利紅椒粉         1大匙6 b0 F" P5 T2 B3 L% O6 ]% J. W* F. }
鹽         1/4小匙
! e2 z1 M4 ]2 B2 J8 atvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb% V5 B( G4 i" D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k) M, l+ l# s$ {5 V- ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 O6 C  d* F2 _3 B5 ?! @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 _1 ^4 t, J1 c& A0 I( i! e* Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 p( `/ ]5 G& }
【材　 料】5.39.217.769 L% I3 b' T* L2 [  e% T+ x
雞腿肉塊         150公克5.39.217.76& M: ~$ @  h  m, ]( Z
洋蔥丁         30公克
! I. l8 }- p2 G4 M3 K0 V0 A4 m* M& J白飯         120公克
! a. T% j3 a" O5 u, y" q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克: m! _. g# p2 E2 h
【調 味 料】4 n$ ?* x) ?8 U9 l! F0 O7 `
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 t5 ]7 s! L* O9 t
鹽         1/4小匙
# O# \3 |  l( |" Z: p) ?1 Q公仔箱論壇       
2 _0 k! }. i3 e1 N4 u9 E# a- ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- w6 O+ _( g* i% O( B5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  g9 _+ x6 z0 l$ M# x. X' Y7 D公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 O% |. D# L7 ^& w) q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Z! X. E8 n: q! k9 ^  O
地中海海鮮焗飯
7 q9 ]. q/ [) ?4 M4 S. e/ F$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 a& ~2 D: m. h  R. E5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
$ e/ \6 A) Z2 v. i7 x5.39.217.76白飯         1碗
' j' J9 j  t' n4 j5 N  C7 s" _# I5.39.217.76白酒         50㏄, v- @; M% @- T& B, M( d8 K
紅甜椒丁         30公克
# j) |& B# |$ w公仔箱論壇青豆仁         30公克
8 y9 \  Y! y0 C, X  [+ z& Y: z. @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
/ D$ N; C; O1 Q3 ?9 L公仔箱論壇蒜片         2顆
. c' K  v; Q/ V" h% }0 w5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.767 L! r& B0 s* K. @1 J: s7 d
九層塔葉         10公克
3 g  X6 _& `  l# B4 s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 I* J% f6 i+ b" I& J" n9 ~! |蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; t5 t6 z" m% t+ f( H& F6 `5 N8 Z
% m# h1 i0 w! A' m
【做　 法】公仔箱論壇& A$ n2 R( k6 V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 a: x  N/ G: d3 Q4 y+ i! p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' g. ]3 O& {! U3 M: E  D5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. Q9 A! P+ K+ K, Z- f5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 y0 c% m# B- P1 r蕃茄海鮮焗飯* \2 u- w& S& U, k7 B* H
【材　 料】
$ A- g2 M( @; T/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
; b$ ^. y9 J$ n2 r9 N# `# {/ \% gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
2 J- Q# }0 t( R+ h5.39.217.76蕃茄片         50公克
" @, W. A2 D1 i3 D冷凍蔬菜三色豆         30公克
) y5 x/ }& `; o8 q( @起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h* {( X7 z5 z3 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. {! B- m3 p. ~: K2 E
鹽         1/4小匙3 C) ?8 D8 x, B: a9 z: Z( j$ M
       
, O' D1 ^$ v5 X, \2 U6 w; v4 o9 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# |; u. l( d0 C" M3 u5 X9 ^' u! x公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇2 \$ ^  J5 E  d/ H% L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇9 a3 {1 Q% |1 n( L, m/ t
公仔箱論壇8 A! w- ~) e# |2 Z% U$ ]9 x, |
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76. @: P0 M# Z. P% g

4 d" |2 u: Y% {" c各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# ^" L+ b/ }1 r9 ?5 I 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb" l+ S( Y6 y. X6 z  n, }

4 l! |5 x& j% x/ F& C- JRice 米飯
1 _- ]1 |% ]2 t: O6 p, ^& s5.39.217.76
2 U' ~: }% w& i* ]5.39.217.761 h+ v6 n9 N4 n5 W- E% n9 i
茄汁蛋包飯1 S2 C$ Y: l8 _- z
【材　 料】公仔箱論壇* l* Q7 G4 i: A6 G
炒飯：
2 k; X* A: j  Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.76+ s( H8 D/ e9 e; w
青豆仁         30公克
* v9 g9 D4 @1 r3 `6 s7 ~6 U5.39.217.76蕃茄醬         2大匙5.39.217.76" j3 I7 q. q! x
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇  A. ?1 N6 f1 o7 c9 b' ]4 W* |9 S' S
蛋皮：9 n4 f: {# ^8 E  f
雞蛋         2顆
( P8 w% O" B" y9 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! ?; [, g5 v7 h$ Q. ^  J" ^& O

  Y- b: V" P3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 ~9 l4 h& [/ c) G3 R1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& S0 R7 j" K5 e+ _公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 n+ q+ H' q1 J2 Btvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  W. ~& t6 v: `  z4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 M' y& D' Y; P4 B. V- q歐姆蛋包飯
% n# Z$ Z  E1 y7 P. c/ ?6 X# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 h/ v" S' a) s* W& J9 w蛋皮：
- t  Q4 ^4 x) c, o5.39.217.76雞蛋         2顆
* r) @, J  @- [1 K0 {鮮奶         1大匙
/ b9 b$ ~2 a) `# Z/ ?, h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! H, t  H" _6 Ytvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
/ {# P; n" S0 [: T公仔箱論壇白飯         1碗1 [- }2 q! V! {1 K9 h3 E
熱狗         1條5.39.217.76% B: c+ T0 ~" r+ w3 y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 D$ L" D% d3 U7 \( k3 k( K) A4 H
鹽         1/4茶匙5.39.217.76! ?% e& `8 V9 e  W
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" P5 e- U4 m7 Q! I
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ x' B8 z8 q3 A  L7 o6 Y
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  z& U$ H& \6 M6 ^

5 l8 N0 ~2 @, |* Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; L% A% `' B  G  |1 u公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ L, m0 W- ?! p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇1 S, r( b+ S: F* w2 {$ y! W0 y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 \+ Y; Z  d. o4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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* `9 t1 E7 M( V& R7 ntvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! C: K& w& B" y% z% W
【材　 料】" G3 Z0 _5 \5 Q2 v
白飯         1碗
4 o& ^2 I  f# jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
+ d3 D6 p0 W; Y; B, K5.39.217.76蝦仁         30公克
, I1 g6 p, ~( A3 ]. d7 p青蔥末         30公克5.39.217.761 i$ \7 o( r" l+ d
鳳梨片         20公克公仔箱論壇( ?* B; s6 J( q
三色豆         10公克
/ N, Y- H2 P( q) |+ f. L杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g4 e  y; Q% P$ o. E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 h2 Z6 S7 Z, ]9 @% }- @' V& c
鹽         1/2小匙8 S" p9 V  I- _: B' ^4 \" E
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* C" X- R5 R/ g/ q
白胡椒粉         1小匙
7 F2 r2 Z" l) Itvb now,tvbnow,bttvb
6 [3 i5 m9 h, e5 o; b( I5.39.217.76【做　 法】; c; \( l! f8 G! \* f8 |/ F
作法：
( g5 b7 B" M; `; t1 D" b! Q; S9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.766 H' j! v/ n( r  ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 ~) \7 n  Z2 }4 n* B公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v- M0 s% i& `" d" `- _; e' y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可