BeiDouChef

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公仔箱論壇; K5 F4 s/ [& A, m
5.39.217.764 c& E, X8 x3 s" x3 s! B3 W
什錦蔬菜焗飯
/ U3 s! z1 [! j2 _+ ?. @: |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, \7 i& G6 o! v4 T生香菇片         30公克
3 _/ O- y+ j# t! t" }# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克5.39.217.76- N/ B: p& B+ E7 e4 v& _
袖珍菇         10公克
, M1 c/ g% q1 p* N9 {紅甜椒塊         20公克+ V7 R, m( {2 l
黃甜椒塊         20公克
' F  A7 V8 K* e5 ?) q綠花椰菜         10公克5.39.217.769 Y8 u1 V3 v$ }, K( z+ m: [9 l8 L# ?* i
白飯         120公克
! ]5 H1 U! Z, l$ \; i4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.76/ {4 ^5 W  W% v% n
【調 味 料】
0 w6 ~0 s; L% w9 o: \9 G5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.760 n' z! n/ U4 t1 |8 A7 ~0 |$ ?
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }5 o+ z! J  F0 N. r2 k
【做　 法】
6 ?  \( ?' l, Y- Z" j4 a0 S5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! w4 b% `0 P+ B/ \# N: I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 |% a5 d/ ]. G/ ?! P. k3 v' I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% c3 E9 W; Q% h. ]tvb now,tvbnow,bttvb
, `& j- N% \) [
7 \' K! d+ m# G- B6 _, j3 P明太子鯛魚焗飯5.39.217.76/ d5 v4 U' I, @* L9 k" |
【材　 料】
% l- h+ j6 d; a2 A5 R' B8 B明太子         30公克
" {, K4 R+ ], ~4 }公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- d7 s  ?* ~9 ^# i9 ]$ t0 a
青豆仁         20公克5.39.217.76! y) l) `+ \" ?0 D2 J
白飯         120公克
. q/ T$ \9 i0 n/ gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ r# f' B+ w+ q! U9 P0 @
起司絲         30公克- Q' c$ Y% j! R8 a( ^
【調 味 料】
+ c; v& I0 a3 Z5.39.217.76美乃滋         20公克
0 B; N' f; p; o2 F1 P) Q' G鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 i8 G" _% M; f  P9 k+ w

3 ?5 q6 k6 {  D  H. w' n3 C( @. ?【做　 法】5.39.217.769 \8 F% h' N) R0 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a7 i( K! H4 ?2 q" s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 e' h$ ~- [8 T. @5 b0 ?4 e' e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' G- ^9 y2 ?. R2 itvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ r. r2 r" [* v/ R6 Z: i8 }

# t$ W# W5 }8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇, B0 t. E* [) ?0 P" t* v/ l
【材　 料】公仔箱論壇1 P7 U4 l5 B3 G4 y* O
綜合海鮮         100公克
7 M  ]' H2 I1 d1 k( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
' R. e  o$ Q7 q* ~  S" f* ?: u蔥段         10公克公仔箱論壇% {8 P8 o% U, }! }' F4 ^2 m) D$ o! M
白飯         120公克; @: _% Y$ K, G4 S$ R( ~
起司絲         50公克  F$ c. ?  D! t7 S' o( ^7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U5 y9 V+ t4 |. k3 n
【做　 法】
4 q' o, S9 S* |% g5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, q, O) d& I5 J0 q/ v4 |" q8 e1 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇! h* s8 C, I$ u; V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; K. i+ \, P0 F' G3 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% E1 r8 o% p. t! A! p公仔箱論壇* ?" p" P& K6 L  b6 W& |" {5 l
2 n3 u/ |/ l4 Q" J! P
咖哩培根蟹肉焗飯' Y6 H, |" e6 r7 E3 [7 J8 }$ u
【材　 料】5.39.217.76; H) c' k" |, n& I" [9 ~3 }9 E) }
培根片         50公克
6 D3 o& Y+ Z( X; ?5.39.217.76蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 l6 N( w( `8 |$ A& B
蘆筍         30公克
! c! I. R. ]) e1 ^# _# G5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇8 K0 ]) |5 Q& }  _
起司絲         30公克公仔箱論壇# V7 z' B7 E) l0 a9 a7 I  m
【調 味 料】
$ h$ J& |# u( C% L5 K咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~. Y3 |1 e% e) A6 v0 G
水         100㏄
: w$ M7 B+ o7 A公仔箱論壇鹽         1/8茶匙$ X7 F* ~6 I1 L1 R: e

, \9 Z4 ~1 o- A% b: j【做　 法】
2 D9 q" c+ [: a4 B0 o1 `' [* Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。. Z0 Y5 P( i7 U3 y" i% z: L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& @* @+ c& R8 d% V7 q% s# b' C4 y" itvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 {, O. Z+ P/ c, w9 S3 q公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 L+ R6 V( e& K# ?' \+ I$ u
8 a  t) f) i; `  `& k% q7 n9 w' S9 W: v; J! s+ K5 Q0 g. N
野菇蔬菜焗飯5.39.217.76  E+ o9 Q  L+ t4 Y% _9 Y" _4 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m& y/ L, v7 {& _' Y& C' R
生香菇片         30公克5.39.217.76; b. {" w0 _- l$ k
蘑菇片         20公克
3 ]) z) C1 {5 E! g8 n5.39.217.76袖珍菇         10公克
1 Q6 e' T6 f9 E2 J9 I7 W5.39.217.76洋蔥丁         20公克
9 ?' V; c7 g1 e$ Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) G- j6 k- _" _6 N起司絲         50公克5.39.217.76- q" D; T( i: l+ |- A
【調 味 料】
3 c' F4 F. i+ i5.39.217.76鹽         1小匙
  m% J& l0 A# E% A$ I6 s4 i3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
2 |' f* v8 Y) s3 n4 A( b# w【做　 法】; ?  Y. W+ F, H/ k* ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 o- n( l0 n9 S$ i; C  m5 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Q2 q" n  A+ D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: v. M0 s# B- H' J9 e" f9 X0 m! C9 o9 ^/ C4 n3 z( ~! y/ X
! _$ @5 @: E% t' E, r
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) x2 P1 D! A
【材　 料】5.39.217.76) m/ Y2 m" |$ K
鮮蝦         6隻
2 t7 c) w. ~8 s4 X5.39.217.76洋蔥末         20公克
: I1 ?0 U: N  e# @0 Y. s8 B公仔箱論壇白飯         120公克
& j0 S  i! _3 K# Z1 q$ d" V( T起司絲         30公克公仔箱論壇  a; G' d  l( X" m, N
【調 味 料】
6 O( t1 V  O# Z( ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  i. ]2 L( t- ]9 Z0 \' [
鹽         1/8茶匙5.39.217.76) c, O) n- V) u: z& Y* ?

$ O2 `) ]5 `3 ?* B4 d6 ]% ^. a0 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* F9 m2 m# L0 \. g$ t2 N, |* Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。  O6 g7 v9 D, w$ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 a& E) L) n2 Y+ F: B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76( ^1 d- j; J5 Y7 P

) a. G9 k+ O/ B/ D0 M' {+ M& S
) U3 x- s/ l9 Q2 N西西里海鮮焗飯
- Y! Z* {) A- P- @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) u% u8 X" ?8 }% z: N
綜合海鮮         150公克
; Q0 }' W  G! b' F9 z5.39.217.76洋蔥丁         10公克# y; k) D8 [$ k+ Y- d
蕃茄丁         20公克5.39.217.764 x! O1 K& a- s  z9 w/ H; p
黑橄欖片         2公克
1 M+ u) |' o% S+ O白飯         120公克
0 S3 E6 K$ J2 r1 t起司絲         50公克
. @: W. V% H3 t" [% c- |$ _7 [! d( M【調 味 料】
4 r. a  ?( r) [8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.760 v7 w( n% v5 U1 d2 f- r' {
        
& e  P% B, [/ j* o) C8 R# A: K+ Q: D+ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& ?, Z3 F/ ^
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) V9 h/ X7 r, m. `: x3 B4 Q' ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ Q6 I% v) j- h+ i. K' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  F+ `9 i" U" h6 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 U; ?2 _. Z" C# h. Y3 t) {

9 q9 C. U) y2 }+ ]& i公仔箱論壇
3 ?0 v5 Y3 L( a! S紅甜椒豚肉焗飯
# H2 ]8 z& |9 n* r5.39.217.76【材　 料】
  Z0 D; i( h! G9 ]" z) H& ]+ h公仔箱論壇梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- R6 t6 |4 }8 N) ~: P9 X
洋蔥丁         20公克$ Z$ N% [( Z, v7 K, B0 B' `
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A3 q6 E7 L" K9 `
青椒丁         10公克
6 l! H  z( s( }: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76# s" ]) e0 O5 P" F: t
起司絲         30公克
+ B7 X" L5 R1 z' r5 e" @8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 }2 C" z* i4 g! [" _$ Z5 J3 h6 x鹽         1/4小匙
* w, d- {4 R9 |3 e. J' y; D5.39.217.76高湯         100公克
: J% }, W, j6 i4 V! Gtvb now,tvbnow,bttvb: \; R. s& t" a) t- e: z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 y4 @( f* R+ [2 N7 P# a5 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, f" G( b" _& Q# {8 S( |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 h0 [' ~, V2 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% [" e0 Y7 B* U; S/ g5.39.217.76麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 p! F7 L7 K5 a
【材　 料】公仔箱論壇5 L8 w0 f# x3 ?
板豆腐丁         200公克
0 Y8 s# ?) d3 f/ z( n2 X( a公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
7 v  I4 t& Q# m3 T9 t' u" G公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
9 {! Z0 W4 _6 t& U  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙公仔箱論壇) ], M% ~, T4 \# n; R( y
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇/ i: z7 s1 z+ p: R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; o9 N8 r8 t: T1 }8 D
起司絲         50公克5.39.217.76* A8 j; A; W9 _
【調 味 料】
9 b5 O4 Z( n/ O: \, f. M& c醬油         1/4小匙
" K* |  H5 D3 Y, {, q3 `2 [5.39.217.76辣椒醬         1小匙9 v7 g8 `3 x6 L+ q! I7 L% h
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, k. }. R% l& _5 H! }1 A' g/ ]
白胡椒粉         1/4小匙
0 B, u5 j6 ~8 }公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇4 J/ w, S( x1 o6 s5 `6 P$ ?
5.39.217.76( x3 p+ u4 @! @% J" L3 v. Q) O
【做　 法】
3 V% f% G, F  ^4 @0 [8 ^! c公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [1 e2 [! ^& g" S3 W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. B6 z+ y9 F! W  \2 ?  |0 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; H% V7 l6 m! c8 {* i) C/ Z
青醬鮮蝦焗飯2 D+ X! l% x0 L( W0 k  {
【材　 料】公仔箱論壇) U( s! m2 S( E$ `: O  s
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c' t& Z: h, N, q5 Q# p- v
白飯         120公克
# ?. m% z3 Y! q, Z$ z# R起司絲         50公克
) U+ l4 g$ `4 Q6 S5 ?, btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* ]3 }5 Z2 b7 P* Z5 ^+ s9 D公仔箱論壇青醬         2大匙" ]% E5 M0 q, _! O, \5 p: f
5.39.217.76$ T: s! V7 W$ U! E
【做　 法】! t+ w0 k$ _6 u1 e1 a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76) f5 C: B, i/ `3 u# f; V6 h8 f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 ]: |( W) {& V3 D3 B1 I  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 d% m$ b" n: T% D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 A/ h5 ?& p) S) [* k
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' b9 A4 r: N4 d+ Z( L, r5 C1 u
【材　 料】
8 ^: ]6 C2 |/ ^中卷         150公克
2 _* H8 K& z# _8 d/ R6 z蕃茄塊         30公克5.39.217.76. k; \% m7 u3 A* {
洋蔥末         20公克
! D' \2 `" f3 J0 z3 y& Ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克5 y9 g* O7 C$ h0 b' f! m/ E  v
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h# Z. K3 ]% H4 N$ M8 _
起司絲         50公克; o% m7 r$ b% @" ]( E& a+ |4 q3 K
白飯         120公克
0 B' y. s( f; {' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w  k+ X1 @' h  W: a$ g
紅醬         2大匙) q' X7 }9 r0 o( u3 A

" R4 F1 A, }; D! \0 D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 g' q! o% ?- \% N) `$ @) C3 j' Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ [+ V% E( P, U) Z3 ]( Y. A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^. X1 k: b" N5 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ m9 l; T' ]4 @8 ^6 U8 p% J5 y" ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
1 c/ D" r& O8 j  |, b3 {. C. ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. n; ?4 S2 m0 F6 ]! Y豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- v) K( T$ r& J% l/ S
洋蔥塊         20公克
- f; G% `3 R- r5 J2 ?公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ J3 m4 I( q9 Q# w
起司絲         50公克
; C0 r/ }9 [. r8 j( F! q" T* H% e5.39.217.76【調 味 料】
( {  v; Q6 P0 `$ n# c紅醬         2大匙
# i8 Z5 p4 @- v# C       
+ A" V% ]( O* J2 N$ a, X, m0 X【做　 法】
# u. e0 S0 n% j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76% e' b. X/ I9 j! ]  Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ c/ t% D3 H$ ^$ o6 q4 U: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# }( q/ X: r- s$ T
匈牙利牛肉焗飯
4 q2 R  Q. Z# a) W5 b1 |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76# B) G0 m: W1 l5 C- y% v1 C9 y# M
牛肉片         80公克
' C: v' C( Y- P公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5.39.217.76- x- A# t/ p) \8 U1 k
起司絲         50公克
; f4 A" x/ _: ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ w) e- u' g+ P- m. {3 p" \7 r
匈牙利紅椒粉         1大匙
' I; ]) B3 d# X% z. mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
! A  K1 a8 T9 A$ J, B- S5.39.217.76        公仔箱論壇. h  T5 ?6 m4 R8 ~
【做　 法】
( a: Y% L  ]' j2 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 ?' E% p) Z, V. C' I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 b/ V  c6 S$ b0 W# B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 c* P  g0 b9 y2 W
青豆咖哩雞肉焗飯  o+ a1 x0 I3 F' T7 s
【材　 料】
& O* O4 B4 s* b2 b' q+ ]# f# X8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
) \) n; |7 f) y* ?洋蔥丁         30公克
& R" N; j+ X: I% R" C白飯         120公克
) k, X1 m. U( ]( @& N! Q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.76' |! f& h2 I4 `. c7 _2 v+ {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, R8 `8 ?5 S' f% l# K
咖哩粉         2大匙
6 Q6 x( v3 M+ s1 C, B% d鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, J7 v! J% n! l/ X( o' j) K, z
        tvb now,tvbnow,bttvb5 a8 K* d/ |! l$ V- m3 K* V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# t  z! E5 u9 A' N- l* K9 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 F1 _  {. N* l2 C  ]# i& htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. v2 L  }; Y. S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 x+ @% |% c4 }+ u6 T
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ A* l. q3 z1 W: A' T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y. o7 z3 _* y1 g* |! }; |
綜合海鮮料         200公克
: r2 R: |! Z& g; j. p# d$ F白飯         1碗
; D. n& `  W- y3 i6 Q4 w7 h% Itvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
2 o$ K4 H4 j% I7 }0 d4 q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克9 w! u2 g3 Q0 \, S. r# n. A& C
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& M, e7 q6 h8 h8 r: m1 J( q5 m6 p
起司絲         100公克
4 x& f/ q# b+ Q2 K2 htvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
+ ?' B6 C; J  a: r$ H: N5.39.217.76洋蔥丁         30公克
; o; P9 N  d1 N; e公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A: r* Q# N" U0 G/ h4 P& F! `% t. C
【調 味 料】' U2 C+ c/ ?$ `" l6 f, L
蕃茄紅醬         3大匙
& S) ^- }2 @4 F' x9 a1 D" q3 t5.39.217.76" i3 F9 j. U! \5 ~1 q$ j
【做　 法】
# v- y+ m' G; _% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, U7 k0 {; d: x7 \3 y8 I( T3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  i. }9 p$ r, Q' r: H! A/ s4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 `4 A# v3 w2 a/ g1 G% @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  _8 T; b4 P/ h+ h. z6 V7 p. y
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.763 K+ y. p+ g+ _* o' @$ N
【材　 料】公仔箱論壇, G: m; M3 H6 g9 o
綜合海鮮         200公克
2 X' s: g1 F9 p" [公仔箱論壇白飯         150公克
- b' P3 r; Q# H" [/ m蕃茄片         50公克
- C2 p' E4 \6 W( w! ~$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克0 r3 ]" ^  B1 b) Z; d5 E
起司絲         100公克5.39.217.764 |4 |, D/ ]# M- B3 o' s4 i
【調 味 料】
- O+ Z' s2 I: l3 K鹽         1/4小匙
( {) h9 x; x* G* Q$ _9 [1 `       
7 k* i- |1 j! d$ g3 g0 f【做　 法】8 f; J4 T" a3 @) O" G2 B7 H
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% ^" X- X$ ?$ ^- D$ K) gtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: K3 B1 g: c/ t: ktvb now,tvbnow,bttvb
* c1 X. G# E- S# k9 N% l4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
0 y( {/ X* N' m& k; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! U7 k; c7 P1 D: r( D) S7 x+ [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76- ?+ V+ f4 [" \8 Z( ?+ O# a
熱騰騰獻上!!! % ]3 {  n; B. [  Q/ y# u0 Z
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Rice 米飯 5.39.217.76" o2 E- W5 ~: B3 C

3 u, Y" n5 n9 `$ g: L
4 N* b- V% n0 O3 t茄汁蛋包飯
% Z* d* L. e7 Y1 ?; o【材　 料】公仔箱論壇% h2 G# k8 H/ z* }1 u
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb; T& o, T0 p9 t7 T3 A
白飯         220公克公仔箱論壇& u+ `, r, C8 p3 L
青豆仁         30公克
' a& u4 v# y" `' x0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
) `+ ~4 X7 ~- I$ I1 Y' S2 H) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
( V# g6 X+ n) k) H蛋皮：0 A+ {/ [4 J% q9 r, ?
雞蛋         2顆公仔箱論壇1 d8 s& ]# h- p  T  u% P/ i
鹽         1/8茶匙5 Y; k- w! p) h6 N  v; }$ ]0 m. P" K4 F

6 d0 I8 v4 O$ u& P; I+ [2 y【做　 法】
8 y2 i! O, t* Q  e4 n8 W0 M7 Z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. S; h! s2 \+ v& r  L) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, E0 r1 @8 f- F) L# o6 u% n8 x
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.760 t3 u6 L7 {3 m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; p5 j( D3 [" S公仔箱論壇歐姆蛋包飯
! d% x- F, S$ f- T, N9 p6 U% b8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; W; o* I; @4 `1 {) m& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' ^# j: l( C+ K
雞蛋         2顆
$ `$ P2 [, F0 [# t9 D1 Y1 q. P& N鮮奶         1大匙
  |" B; [" ?4 {0 y# q- ?  P公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* T# r' t* `$ F8 q& l公仔箱論壇炒飯：
" T* J, D, I2 l7 B( p$ n白飯         1碗
' L. D1 _- D+ r( f- N熱狗         1條
7 f5 I( `* S) K+ S) q/ r3 d洋蔥丁         20公克
/ H6 B5 n$ q0 h. }( [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ U  p+ [" }9 |! d! d5 M! l
雞粉         1/8茶匙
& M' h7 }  n5 O7 u: I1 J; d+ d糖         1/4茶匙6 k& U7 W& m  g4 M
蕃茄醬         1大匙
3 L, }0 ^( G/ k- A6 c/ O5.39.217.76公仔箱論壇7 y7 \% j& M; J- r
【做　 法】. {( Z1 c7 Q7 V0 p2 [
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76) F  d+ Q5 L+ Q5 a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76* A- M# D" @( d# u8 k- g
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) k. E7 D) W$ q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

, m5 T& W, [+ J6 |& D1 E蛋包炒飯
; a! a2 S' C; Y3 s  A0 C( W* T【材　 料】
1 ]" r! g# S" D% r, z3 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. O1 z/ g. R. d  T  b, E. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
7 g" s; n% D2 {/ V5 t蝦仁         30公克
  y9 _8 ~: ~) ^/ Ytvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
/ X" w2 |. m; g& Z* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
1 x$ j% |- q. L3 H5.39.217.76三色豆         10公克( ~4 k5 W, E: e. j! r
杏鮑菇丁         20公克
3 F* V1 m' q3 x, y* z公仔箱論壇【調 味 料】
: k2 D& E! M0 o! w5.39.217.76鹽         1/2小匙
$ y# d' t4 p3 A; }; G8 W% ]' K+ p蕃茄醬         1大匙
% ]! n+ z6 n  A" [$ ]7 n5.39.217.76白胡椒粉         1小匙8 c6 y) A$ s  f8 q  G
! s, z; X6 t& l; _1 S
【做　 法】
# i7 b! b2 e, k; r) U" h5.39.217.76作法：
  j. z0 f+ w, L0 a, Z( J7 \( B7 B! gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ q- }% l0 h" \4 a( D% b2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ l( u& i) }# y% l公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: B* Y5 @1 j; K! u5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可