BeiDouChef

) S: P* x2 |+ X! H4 Y/ B& t公仔箱論壇
1 n$ D3 w! g- i
  K( k' p0 T* W5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
; d! T3 ?' P  I. m5 [, ^公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.765 M$ l& A# ~4 }( x# o/ \& h
生香菇片         30公克8 v" U3 l! n/ ~9 Z5 R0 t5 {9 M
蘑菇片         20公克
5 B3 [( B& y/ i! U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
' G$ t/ `/ Y* s) C$ o- ~$ ?5 N3 _紅甜椒塊         20公克5.39.217.76# k' Y+ M3 Y* r* ]3 q0 |! A" Y, l
黃甜椒塊         20公克
5 A' O. J* o  r8 s' o- H5.39.217.76綠花椰菜         10公克
( y" _" d2 m7 E( o8 ?公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d) w) d2 {6 |8 x/ D# Y, @9 a
起司絲         50公克1 _, x6 R" [8 X& t7 n- \
【調 味 料】
: L& r4 g9 S- c; rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; P* u, @% I5 C
        5.39.217.764 M: y- b1 I. T4 a% h
【做　 法】5.39.217.76+ g* N  u$ F$ e0 b8 f
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: a2 X; B% k8 k4 _2 `
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: }  f% r. h* ~- J; p5 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% P; Z* s9 F4 }  G; ~0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' w) P% W( |  [" U
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明太子鯛魚焗飯
5 X9 J1 i0 d5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 W! W- N% y# G; O
明太子         30公克
: ^* N5 K! q. l0 ?3 Y! F3 J鯛魚片         100公克
5 D, e" L5 D8 H( U% D9 t6 y公仔箱論壇青豆仁         20公克
2 |% @( _! N4 R; Q( B8 D+ k公仔箱論壇白飯         120公克& l  r4 L3 {" H4 v' {6 H
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i3 h. |8 Y: E2 J* m, ?" U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% S& J* A( ~+ U5 k
【調 味 料】$ s( e% m# c) V' W# l7 h
美乃滋         20公克
6 q8 `& _* H% I+ X鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `% L# Y# a4 a& c; y. P0 l- O: m

: @) L3 R) o! {公仔箱論壇【做　 法】: F5 a! B' K# a3 s% Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 v# t$ @. W$ ]  ^: @) Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) H  t6 V& f6 J2 t! Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, p/ \) Y7 [* k7 U5 I7 C( l5.39.217.76公仔箱論壇* D1 B* M1 f, X1 y  q9 j! v  [
韓式泡菜焗飯
; t+ b( F2 p, ], X# P/ X- z' O! _1 i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X! ~/ Y0 A# I/ Y; d
綜合海鮮         100公克5.39.217.76$ ]5 n- C: v  m
韓式泡菜         50公克
) n( f- _. r2 O$ C蔥段         10公克
4 g' i' f7 q! W) \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, R. M3 `+ h$ s1 m
起司絲         50公克
$ {9 M4 `% |) T7 U$ e+ s* b5 f+ ^4 Q2 T  x' W) j5 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 K: y* t' Z- Y+ W$ x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。  K, K0 l% ?3 Q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇% R3 x) S) |) ?3 b) J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! @) ?4 q* N2 {; O: c) j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 Y" i3 J; B. i" X+ Htvb now,tvbnow,bttvb
+ g. L, S2 b9 W" L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 O3 s8 G- n' E6 G2 k
咖哩培根蟹肉焗飯
( W* e: c  W! y6 ?$ a) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& A% j. u- h3 M) L6 ]9 w
培根片         50公克
# O+ z$ C. `# a- w公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
! z9 B) w  U! I5.39.217.76蘆筍         30公克5.39.217.76; r4 j6 x/ R) u8 X- a% b/ s
白飯         120公克# |" S. x1 v: L  x8 ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! c9 `2 H. X' @( D: t7 A! N
【調 味 料】. J. [0 i8 P+ V9 p; L0 r7 b
咖哩粉         2大匙
2 [* X! c, @7 `- W" f& R/ Q水         100㏄* m, P6 F6 K) d6 [$ S4 Q, X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. n8 U& `- R6 M$ v. {

9 m) r" }  T  V6 o2 ]) @( E4 B【做　 法】5.39.217.765 K7 s" x9 ^/ W4 r! \
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. ?% ^" N& [/ b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' `' q+ Q  U- k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G% ~8 K: D8 U" O4 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ I3 C6 o( |/ z3 j. i# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]1 @5 `9 P& d1 V5.39.217.76野菇蔬菜焗飯. `. n" O" g% ~: o
【材　 料】公仔箱論壇+ M# ]0 H3 \* E/ ]' ?4 g
生香菇片         30公克
4 J0 M( ^1 L/ A: N5.39.217.76蘑菇片         20公克
' W: u  ~2 I, v5.39.217.76袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& V! P" n4 C+ b* y$ s; S4 D
洋蔥丁         20公克
/ e% H- @& ?2 f- U白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 E# w  j" [$ o* H% P" S7 Q
起司絲         50公克
1 V; s5 q2 [* E5 Q$ @- z/ W0 F5 x【調 味 料】
8 i6 X, z/ r3 ]9 z' Q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
+ [+ J9 p) c+ g7 u5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb$ K% [' u  }4 ^, @3 J
【做　 法】
1 B' M/ g! b- J, ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! z/ x' e7 r0 o  c9 C9 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 b; e( ~" b8 K, K. q$ U; O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76/ @: A7 |" H$ q) `. M' G: Y' k& l  i
1 m1 l2 l+ @7 c3 Z2 w5 c/ r' @8 n# J

* Q5 I; t2 k1 _! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
) o  E4 _6 P" `, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' @' J& x2 T5 O$ \! V+ t
鮮蝦         6隻
8 l; Y* L8 Y9 ]: ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
" O3 o7 C! T7 y( V. R- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" ]: d% W8 C& `! o6 ]& e
起司絲         30公克
! V6 h" g8 F+ U% E6 {- Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! s1 o3 O8 x) f5 j% y+ {
奶油白醬         2大匙5.39.217.76! U( _$ k6 @: l
鹽         1/8茶匙
6 \" K! {  b4 K) s3 h
# ]2 ]- A; O( g7 }5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! n5 H6 [+ p- {! y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.761 v6 y1 i. J7 m7 X. S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) W  a! J. t( [. X- o1 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# }5 R! n+ S0 v) N; Z: c
7 x6 K6 h7 ~3 w- u5 e, t: M6 G

" _! @' T) @7 ~8 a8 l. i5 Y西西里海鮮焗飯
9 V! R  D( G) A: ^. _( \* Z【材　 料】
5 w3 s1 G8 o# O( y) B5.39.217.76綜合海鮮         150公克$ O% v2 c6 l) V! [1 v8 E
洋蔥丁         10公克
/ D9 h: F- Y# O/ f; E$ v5.39.217.76蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& n. w& }8 }# A' x7 q
黑橄欖片         2公克! k* A' U* F+ s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 ^) t2 h, K; C6 W% Q% Q
起司絲         50公克
$ J% S( g3 Z% y  a2 C" l! H7 c0 j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ z2 H8 `! `) b1 O; j
鹽         1/4茶匙& V7 }% y/ r: D
        # _3 ~7 [7 |5 I+ W
【做　 法】5.39.217.76* T& x% S( l5 h. Q, \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇( E  m! F% C/ o6 x' G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 y2 F7 G, U) ~; t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) q7 E& m0 b/ ^5 z5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76' |2 R& H4 B# k5 x
8 A( @& k) u# V* q, D

- h+ U/ |) M  R  V+ E. I+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
+ s! k. o7 Z+ V& f2 H【材　 料】公仔箱論壇$ F& I) t4 A9 M8 j; X- U
梅花肉片         100公克
# ]8 f! r( Z  B* ]& o- L& z' g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ I# V2 G1 A/ N, ]( wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
/ }7 C% \, g! x9 T: gtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
; ?) V* p% X9 d$ Z' {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' N6 N& h2 o2 ]& @- Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, r: {' s7 {) r0 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' {3 N+ p" a& G: T& n$ q
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 i: E4 |3 j' P2 ^! [/ p) w! e) y/ t
高湯         100公克2 u6 B. h& ~( I
5.39.217.76, ]2 {( M- d2 B2 G; L  g, x
【做　 法】
& E6 h: Q5 t5 v! S$ Z, M: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: l2 b7 T, H0 M  m/ ~+ x9 }6 o+ E5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ]5 M) p1 m) n/ L- P  L( s4 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* \: {: i" }) |; f9 |5.39.217.76麻婆豆腐焗飯
; a9 H6 t# U; r! N4 \7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, b( B9 G$ c, G! b- g# |' j
板豆腐丁         200公克
' F* c0 P" J" T; x9 c% m花椒油         1/2小匙5.39.217.761 y" H( e$ X; |! S
辣椒末         1/4小匙
+ p4 D% m# `/ w5 r9 \! X; @( Y5.39.217.76蒜末         1/4小匙
( i" N3 E8 f$ d% U' W公仔箱論壇蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z3 M( E4 Y8 D
白飯         120公克
; R4 |4 L7 ?+ j' {5.39.217.76起司絲         50公克
6 t6 H" E! ?  htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.767 p  I/ i, ^3 M  r
醬油         1/4小匙
8 B' Q6 d8 A% c' M公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
$ U# w$ F3 ]! A9 L2 X- c9 ~5.39.217.76糖         1/2小匙9 z, _' S7 J$ S- x1 J
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇' X4 G+ @# W" q3 H6 ?9 e7 k
高湯         200㏄
7 J9 l8 t/ L- J) r% @6 z
. {4 F2 Z% j5 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ U9 L2 D5 R1 n3 W; Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# }9 Y* ^' [; d. b) U3 T/ B% W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 X8 P: E" y; h7 p& X) j1 s3 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

, M! D" x- F3 C# j  p% b
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇* ^" E# q7 v' I- a. S; s# A. G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 \" `/ D  t6 ?0 G, g
白蝦         150公克
9 w; z6 T" \( H  D# n白飯         120公克5.39.217.764 {4 c( E0 Q7 J3 Y# f" v5 h6 L
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 O! j, _0 V3 O
【調 味 料】
. ]# r, l/ w" h1 U# `( `) gtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
+ ~0 l* n! Y1 P  u! x5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [7 c  J/ \1 \5 m' F' W! i  J【做　 法】' X- N: N) ]6 }$ J$ c
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ U* h6 [* Y- E' P! J3 h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76, d& w: ?; \, n& \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) _! d% M5 ~0 q1 j& e5 C1 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) A# d0 t4 E) s$ d. h
辣味中卷蕃茄焗飯
, w# H7 R8 q4 m4 w, P公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, h8 g9 u7 g0 B( B
中卷         150公克
  G# j6 F9 T* g  E5 P6 k6 \/ \蕃茄塊         30公克5.39.217.768 Z2 Z  J8 y3 W# j( }/ G) l3 {7 C
洋蔥末         20公克
+ r- s( f$ {  K! d辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L; {1 s. g  E  y- i" P
蒜末         2公克
7 }) V) O  P3 v! v& L* T$ @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& J0 k4 z) f) G9 N* \白飯         120公克
2 F$ l1 y# P* D0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% W' n4 L# m$ O& V  t) \0 e, h
紅醬         2大匙
  b4 z: V- q( o4 G; n& _. ~tvb now,tvbnow,bttvb
& o& @6 R1 Q: r% P- y+ h* Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 O! T6 w/ p' s/ n( D: x) U* \9 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% }9 {* Z# s  f. ~/ s; `1 u$ A# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, T3 ]9 [3 v* N* A" g* Y. U. V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- b9 c& \" ^1 Q2 W. B" E# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯& y0 I8 R+ L8 R
【材　 料】* D, M1 J6 I/ B7 v3 H
豬肉片         80公克
& s3 X' W  j$ @5 f洋蔥塊         20公克
0 a7 ~3 S$ y& k! x2 B: p8 m蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; S1 k: k) v+ U2 P, T7 x
起司絲         50公克+ `# f! [" g. j1 s6 r- P
【調 味 料】
; K) |! ^2 u* ~  W公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇+ w/ m/ C' c% P9 k
       
% ^' ^3 o: B! p2 J) V9 v【做　 法】5.39.217.769 K- z5 ^+ f* Q. v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% z, ~. M: y  g# C3 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. i1 D( @! p- k0 F3 y( E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ M+ ]# }) j# j: O" d. T3 }* \
匈牙利牛肉焗飯
5 x+ c3 Z/ p5 @! Z2 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" r9 z! B8 W) o5 n( W/ C( v5 R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克, q) z$ @1 z$ W) e$ f- F- l
洋蔥塊         20公克
* p) H! A1 o; |# t1 g0 ^5.39.217.76起司絲         50公克
( S8 q  l) p2 c: l  itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 f( d1 t  R8 z7 v( {2 _" i0 Q& E5 W匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇/ P) D8 U3 `) z
鹽         1/4小匙
$ Z6 P. l/ S7 N2 \8 g1 S$ {. u  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# V2 @2 T: F  t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" x" r5 {1 d2 _+ @9 S9 {( J6 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' R: O7 F' o: [3 E( U4 ]. g$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# y2 r& V; D  [8 b/ r9 e* `1 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.76& w. q- a4 ^9 q; c- E9 V" i3 o4 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 @5 u6 }8 {2 r% N/ Y* C1 ^
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' I! r' l5 x1 k' K% H. c
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" ^. |& F# |% J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 C: ~$ K$ O- W( Z; y7 z# D; E
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }# w1 M6 q3 z* T
【調 味 料】
$ q, d  }2 ~! I# y! l% a# x公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
+ p( F: m' l; @7 H* N, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙% I0 C4 J2 \8 }5 U8 b5 ~
       
4 b6 `3 ~! |& F  [# c+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 j! t5 R/ Q0 U7 t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 m( k/ o4 F3 z% P- t6 }, w+ D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ?' F4 s( Q8 U; b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 L( `( D* `) N7 V  ^6 T公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
  H) z; `: F& n  |  `/ u【材　 料】
  j9 ^- u; t4 `$ k7 J& h5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克$ K  ~0 r" s* Y* A
白飯         1碗
& e! W7 X. O' c4 {  N公仔箱論壇白酒         50㏄公仔箱論壇% V4 t. w+ ?1 ^6 S' G
紅甜椒丁         30公克
' U! Y8 W9 U* K4 M, ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇- `- d0 K" x4 h% x! b% f5 e
起司絲         100公克
$ D9 l8 [5 n0 ~' ^6 D% b& A公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, T: i8 D7 d" H: S" q& o
洋蔥丁         30公克" P* N% E* U2 o5 K1 P, {
九層塔葉         10公克公仔箱論壇) J+ r6 ?) _3 J1 d
【調 味 料】
% ?6 B: }7 x7 O2 d! A7 `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇: z0 x- w( U' Y

8 W0 Y( C7 i) Z$ Q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. U+ L/ H  X" D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# \6 E# K  G5 U) Z) Y' a2 Z% o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.763 r5 U1 X" @8 E# G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) D2 A. u9 }; R公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. t% r& `3 [. |! h1 _  V) M) W" `4 Z2 f8 X
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" y2 N7 _/ D. v/ J% v
【材　 料】" _7 {; X, q8 D2 O
綜合海鮮         200公克2 z# \+ Z5 p3 d+ Q& u( p3 k
白飯         150公克
6 Z- y9 r  d. O# Y7 r5.39.217.76蕃茄片         50公克
1 M# s* E7 C- O# O: C5 G# m- H冷凍蔬菜三色豆         30公克
( o& U1 _% v+ D9 \& z5 B9 g5.39.217.76起司絲         100公克
* E/ n7 U4 z6 e. s0 M# S- [6 Y【調 味 料】公仔箱論壇" p% m' b( ^- `" m
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P6 d% q7 a& B1 ^( A3 c
       
' K% J% v+ p# @% v* ?8 f* o% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, _0 ^$ n4 v& G2 J2 L( V( y& f9 j4 g5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇9 y; h3 @  K2 g1 z2 w! X
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 L5 K) }, n0 O. C2 {0 `$ j1 S( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ a4 Q9 r9 \$ i
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76& i6 }  }. ]  ]4 a

- z6 Y* J- D" w+ s/ N" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. _+ O" y7 H5 n5 }8 @" V* [tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
& r; U# g3 h& _6 m, d
- `: R) h, o( a! kRice 米飯
: O5 m/ P" A6 i. U, M公仔箱論壇
6 X& j& X& d2 T5 H& n6 l
- C+ W8 c0 B8 x; V9 y6 M' m5.39.217.76茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u) }% y- t: Q0 _
【材　 料】
3 c7 ?9 {8 ~* W$ G1 w# Htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
" T1 d/ Z* z* `$ G白飯         220公克
8 k1 g" X" q/ N  `7 k/ J& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
/ v* }4 ]4 {9 S* ]* s: g蕃茄醬         2大匙5.39.217.76  e9 Y; P8 x" l6 b) d) {: {& X
白胡椒粉         1/8茶匙
+ f3 W1 c& s( [2 U# N蛋皮：5 V& {% Z. r5 @4 G0 S9 T
雞蛋         2顆) ]/ ^' D$ z" S) F- x' h( K
鹽         1/8茶匙/ S& C, w" b# w2 \% h
tvb now,tvbnow,bttvb  O: k0 [3 p1 m) O9 c
【做　 法】
9 h$ {/ G; H+ Y# otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ d! ?; |. f, K, w- J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76$ R! N- m2 \, L8 z/ v
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# n6 v6 }- b6 y8 x7 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 {: s* R, S  D7 X% y
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" v! m- b( _2 B
【材　 料】
" H5 e5 U9 h3 o/ B. p9 e2 G" Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：公仔箱論壇- _) u& y: m0 K9 l, f
雞蛋         2顆4 \) x, u0 N+ ]+ f6 i: H, y
鮮奶         1大匙
' `9 D3 c0 U3 m5 k2 G: Q' Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, ]5 G$ `1 W+ w1 ~' {2 ?* x# F+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：5.39.217.768 y( m  @6 |& w# I" O
白飯         1碗: v% b0 p/ d- {
熱狗         1條
* {" T$ z! J, _) ~. E& q# H# V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克6 j& t6 n/ y. b! d
鹽         1/4茶匙
% a: j1 n7 J* z- Ttvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
  F1 ~4 B& h6 O: ]. V: q1 ?5 n5.39.217.76糖         1/4茶匙5.39.217.76; [- X8 A* c3 w/ A2 F0 I3 i
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 q9 d7 Y8 E+ ]8 V% @

/ T+ z' l: K7 n3 a2 t% n5 r; X/ n& j9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; z- z6 b- \  a. L1.熱狗切小丁，備用。
" v" c$ u) X4 V/ l: q/ Y0 o5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
  M/ D3 e8 L, M! \9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' B9 O' s, _$ ]- j5 P' K! T) |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 Q* y- q! Q4 w; Q公仔箱論壇蛋包炒飯
9 z( O+ B' p% _7 M' R2 q5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h, k( U9 z& h5 X
白飯         1碗
9 D4 w& b, p+ d, Y1 j! C, @雞蛋         3顆公仔箱論壇5 t/ n; x% L  {- Q
蝦仁         30公克
& P' e* F  {; R" {/ N5.39.217.76青蔥末         30公克
6 [6 Y/ G+ D# B. H% F8 u+ p公仔箱論壇鳳梨片         20公克
, v* w/ M) H% D% @! Ktvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克, F( p/ B' t* ~( J9 K: W9 ]# y. @( K
杏鮑菇丁         20公克
5 i; N; o) H  x/ C% `4 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& ~( p% g. d5 ~+ S) N! D2 `
鹽         1/2小匙4 {  p7 @) ?& k8 H7 v4 f3 Q  R% V
蕃茄醬         1大匙
/ ]" Z4 d& |2 b  q5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
" q! Z! o6 |+ o$ R& S( b6 y8 ]3 C公仔箱論壇" x* {6 V6 ]  N# f* L, W
【做　 法】
5 V( j9 u7 M0 t' U8 G: \作法：
' o' p0 i0 j, {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" e7 j/ R# P$ ~6 Q5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 h, ]% E5 G; e# N# ^4 k公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 O' j' R: G# d$ r$ V) T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可