本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 $ w5 W; n# {8 I3 I- ?
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' _- Y4 W; T/ ^tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
3 Z5 Q0 X: O$ l8 _. k6 s$ m【材 料】
* ?! Y% F) i, P! \9 ~/ R3 m9 S+ s生香菇片 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) \( T- y Z+ \0 S1 O
蘑菇片 20公克
9 E6 J- r2 @$ N5.39.217.76袖珍菇 10公克# K% q0 d9 V- D' Y) x9 r
紅甜椒塊 20公克
" I# _0 Z- e1 S2 p) e0 o1 j黃甜椒塊 20公克
9 l; H. o- W9 K+ z/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜 10公克
4 ~- R4 O; d2 y( U- x& t( M5.39.217.76白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& _9 j0 M m0 @2 N0 P/ ?/ V
起司絲 50公克
0 W* X) Q! \( y2 r9 k9 ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 S( \, a3 ?- D
鹽 1/4小匙
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0 y2 D1 Q( T- i! m! W% Z【做 法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 C' j. {& n9 }: P. o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( j A2 `- g- R7 s* c; m2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& G4 _1 l0 O4 c8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# I, q4 { S+ r1 B/ d, _! ftvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
/ {% ?/ i8 y5 m( z公仔箱論壇【材 料】2 O7 q, o9 ]- s
明太子 30公克, T; b: h. W, d" P
鯛魚片 100公克公仔箱論壇& y$ t$ C4 |1 S# }0 \6 D
青豆仁 20公克
8 `7 w% c4 F: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克
! n! J/ P$ w+ d+ u1 b洋蔥丁 20公克 g) `9 F, \2 U2 K: [: Q
起司絲 30公克
2 p( F7 A$ U0 E5 a7 t3 I/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76) p: x- J- J" h. m! k
美乃滋 20公克tvb now,tvbnow,bttvb: E* z0 ^) l9 O
鹽 1/4茶匙
4 r7 C: c6 K5 i7 [9 A+ {5.39.217.765.39.217.760 H; Q2 h- Y3 S# c: A W
【做 法】4 W, \0 ]4 O% ]0 o# S
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb, P! V& n# j0 Q0 x. A2 Y4 k; g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
* y# B8 e' F, A0 y7 n3 _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |