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公仔箱論壇% e: m; }7 l- }. F1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, q6 O$ b& s% [0 P8 S( u5 ~

  z5 D& N1 i6 N: N, d公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ b* ?, D8 q  H% _
【材　 料】
, m6 c  T$ N! d/ J+ D公仔箱論壇生香菇片         30公克
7 J: P- e6 s' b, h蘑菇片         20公克
- T5 Z, ]/ c* S/ M$ Z袖珍菇         10公克
7 p5 P0 s9 t5 a9 U7 m3 ]& qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
9 y1 M) q, z) F0 v7 u7 stvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
: y( D$ m0 x6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
8 [$ h2 w- s7 q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 F4 x2 c; Z$ Q: s- y' r
起司絲         50公克
: N& O7 ~* R7 F6 v; d公仔箱論壇【調 味 料】
- b1 a& T& `. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 {6 M' k# v& w/ b- n4 C$ z) {9 p        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" q# d, g# \" I/ o
【做　 法】% G" S* g! i  Y0 v- x9 p$ [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 J- b* f6 A& V
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& [; F8 W3 ?2 Z+ i( m" ~2 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 X1 l9 E( A1 w- W8 r/ z: J
, _. J. c/ Q: t9 D1 r5 w6 @! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. r/ h2 K8 B
明太子鯛魚焗飯
: K5 f+ p' t% _! [. G( X3 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇. ^. r( x* G. a" `; Q
明太子         30公克
1 t# K1 K4 g  [6 i4 O鯛魚片         100公克; {) W: r: p- s6 ^6 \! l
青豆仁         20公克" a  l6 H; M* l# i
白飯         120公克5.39.217.765 y6 h1 V! ?' s
洋蔥丁         20公克3 v( e$ u+ v. ^0 S
起司絲         30公克; N) k2 _( e& P: @
【調 味 料】
; ~$ Q2 L7 y6 I7 b; E7 W5 T5.39.217.76美乃滋         20公克公仔箱論壇- y% p) w3 Y* M3 Y2 q: H" p2 U
鹽         1/4茶匙$ K) A/ \, ]7 s
tvb now,tvbnow,bttvb2 U$ o% O+ X. |) w
【做　 法】5.39.217.76, y3 j, w; Y! m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T. n: ^. Q4 \) z+ K% B6 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  `" B- h# B4 o. X7 Z9 x3 D: T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ W0 ]- q6 q0 k4 F5 S- c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# `4 k5 }/ E! V: ^6 b* Q5 N* N% o; Y

& R& a) B: W+ F5 P( ?" z5.39.217.76韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. m$ k$ w' C) t
【材　 料】5.39.217.76/ U% k# H, x. }7 P2 d3 @
綜合海鮮         100公克5.39.217.76- e/ N1 d" Y& L8 F
韓式泡菜         50公克# d. \) t; p% g2 W# `& C# W+ @
蔥段         10公克
% l% {/ Q$ H: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 V  c# i' J& {  s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 O' |- f4 U2 g
公仔箱論壇& ^- L$ F  M) s. g: V( X0 u$ F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( A- v; N( x! I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 O: A* N- H  Y% ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.763 }1 B- W; c* Y7 H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `2 K5 B! `% V% N$ V! x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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! @' U' K% U9 y" v7 F5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯
' z8 r2 l8 Q, g+ H0 U; l- Y; G5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76) E( b! p0 q% r# N" D% ^9 n! y
培根片         50公克
. H3 f3 l$ z; x+ ?8 q' _% Y5.39.217.76蟹肉棒         80公克
* p( o; Z) [3 ~/ r% W/ p蘆筍         30公克
+ y% p6 a( a, z* o6 p8 n) R6 H白飯         120公克
4 [/ |, _) s. p- J0 |8 J( i/ v) ]起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# `6 q! {0 p4 L/ b, m6 v1 E
【調 味 料】5.39.217.76: x4 A8 Q% z. p( D3 n8 k$ x/ C
咖哩粉         2大匙
4 p: f2 E) M* ^# \7 R% b5.39.217.76水         100㏄5.39.217.76. S. _$ f% {) C7 ^4 z! r8 w! @
鹽         1/8茶匙
5 t5 ^: a# E" k  _  z
' V" m$ L1 K+ O8 v* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76  c- J( {" O3 z* v$ k8 j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 ?4 T) e7 P" u8 d8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# Y" i& Y- d0 _/ }/ U5 C& u% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 p. p# L1 h% P8 u$ b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 }& [7 {- v. [# T+ W
5.39.217.764 g: `' _4 G( T" p% G" b4 V$ M1 {

- j. _  |  F) v2 n* G* a野菇蔬菜焗飯- p3 {5 E" l% X* o7 Z
【材　 料】
1 V$ ]7 R% \8 |( ~0 Y* b- ^3 G, v8 }0 a生香菇片         30公克
  q3 N9 t7 q) \2 e; p9 O# btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇0 ]$ d- @& v, G: s3 [2 G+ U* Q
袖珍菇         10公克
- N' Q( Y/ J' n0 |) s5 k# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克0 t& t! C9 ]( t4 L
白飯         120公克
" F; S/ n. [/ f  p% K8 @# _公仔箱論壇起司絲         50公克
3 j  X! @7 Y4 O6 Q: V( {5.39.217.76【調 味 料】
0 F2 d% R* ~  X7 S" ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
+ b% B1 q2 i( T0 N. u5 J5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' P* R9 ?9 _9 g5 {4 l# Y
【做　 法】
1 e/ R7 _2 O- F; r# |! b1 r0 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]2 @/ \, H9 m: e' ]" r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; {, S2 S; l/ D0 I$ K. o8 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% n1 E1 v7 T3 m' ^0 l# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 }( E! ^4 V! q. ]
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奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ?- w9 |; _# x
【材　 料】
+ S' d5 X& h0 R' m1 ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
0 }* C) V% S, h9 p公仔箱論壇洋蔥末         20公克
1 _! ^1 p+ P$ W! x9 E" {5.39.217.76白飯         120公克
0 P1 Y! Y, N7 I( G, R! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ A9 l& ]  r: E: L公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.766 e, y# F' J" e) Y# y
奶油白醬         2大匙
, l) `2 i4 b2 o& V, Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 O% j; @* x$ o9 b% j6 Ztvb now,tvbnow,bttvb) U7 t/ |+ |8 k+ C) @$ L; ?1 C0 z
【做　 法】
" \7 u+ ?0 n4 B$ N" v3 L: A. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' \* u0 a, D3 p7 M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  n2 I7 f: \/ [1 }2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 Z; l9 s4 a/ s
西西里海鮮焗飯
, l3 S9 L1 a. a- X8 Q& i5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇9 c& Z' v* g( B4 T5 f3 d+ B
綜合海鮮         150公克
6 Y$ C6 q0 @' z' ?洋蔥丁         10公克
* E0 n4 c/ U( N: B" J8 Z( J6 @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% e: @$ u  X" p* g' `, ^% \6 n
黑橄欖片         2公克
% B/ j5 J$ a" v2 `2 g2 O白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q8 ~3 r0 y& C8 U2 b4 a* X/ J
起司絲         50公克公仔箱論壇8 A7 c- l6 I  O% N. I: Z& ~
【調 味 料】
) @& \+ R9 n# v1 s  m公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F/ \+ k# l3 ]" O% }
        
5 {4 M' g: @9 ?1 n1 j( b$ c) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* ?/ V4 {: A  Y$ _5 L3 F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。* P, r. E$ H' n) f3 g# o6 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* z  B) ?  Z! D# @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  t! e5 ~% x4 q$ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ u% n' p7 T# a! P% [7 E
, G4 K& ^$ Z; z  A
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紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇, T6 h/ i8 M/ n8 a& b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% g: W" a% z# W& g+ c: l
梅花肉片         100公克
0 \- F- o2 r: `; o, S洋蔥丁         20公克
3 s  w: M5 P9 q, q6 q公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
1 C" Y" r# r+ x2 F% H5.39.217.76青椒丁         10公克5.39.217.76$ J! |' o; q! T5 O  E
白飯         120公克
/ x% q0 K  E- v& B- Y; w( c起司絲         30公克
4 K# _& U( X! P$ @& Q4 {  j3 V5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇& |- u+ S( ]& Z9 v! u- Y5 Q/ Z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 T! L  d- f/ A/ T0 `, |
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?5 R) H* f! _1 c) j9 X; h) X

7 D& G# `" F. H1 s0 l5.39.217.76【做　 法】
( i% R2 j2 Q' P& l0 H* v% {7 v5 O' ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% g9 e! u" u. e# u! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" r8 Q5 U/ D% f0 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' e. d( c4 r. O& S' `0 W
麻婆豆腐焗飯
: @0 I( F" f5 Z3 ]6 d6 O& S【材　 料】
0 y; O) f2 v! |; t% Y' ^板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u6 l  _# [# a  f7 c- h
花椒油         1/2小匙/ v$ ~. [+ S' u4 x. V
辣椒末         1/4小匙
; U, H+ g6 I8 C# t& r) q2 R蒜末         1/4小匙
! d% @: c% j+ c蔥花         1/4小匙
) ]' f, d5 _; c- _. k, p0 y9 l) p公仔箱論壇白飯         120公克
. N$ F3 L5 W! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 J0 Q: Y6 \- W- N, I: _, `公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.766 b9 x/ i$ t8 A% W4 o
醬油         1/4小匙5.39.217.766 z. s  c( g: j; Q' p( m9 G9 G
辣椒醬         1小匙
+ T$ G% @: L" m8 M) i' H0 H糖         1/2小匙5.39.217.760 j: B( R0 R2 V1 _0 W. F
白胡椒粉         1/4小匙
1 Y6 `" ]/ ]$ C0 x高湯         200㏄
) a+ {( y2 R! I& J% P4 L2 ^公仔箱論壇) Y% d% D5 m4 F* A9 S" l: c
【做　 法】
% a: K; }6 z# _6 Y5 S7 B, l2 H公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# B5 }3 X* g9 |
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 a2 u( \! B% F- j, ^5 N$ ~, mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; y/ N% z3 O1 x: z! ^公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
7 j: g! N" L1 }【材　 料】
! ?' d4 J# G# `2 Z: A8 W& h, W" `白蝦         150公克
/ K/ M3 J7 N" C) ^# O  u# T9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克7 \# |$ M6 Q' I3 Z! F$ f
起司絲         50公克7 O0 @9 l: X5 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 A! y8 O, p/ \5 r
青醬         2大匙
' Y2 X: a; F* E. S0 t7 F8 i公仔箱論壇! C1 y0 E( X8 m" H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 L# l/ l) e5 Y" R% a6 X* m9 {8 d: x
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 l8 g8 p6 s$ C7 X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ E2 T; C# A- i* btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 U; }$ o% U! i4 [) m0 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. T) @; h, i' Q; c/ b2 z1 V' Q: l
辣味中卷蕃茄焗飯
, x6 y; l* \  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" a6 K, E! C4 T% p% f! y0 W5.39.217.76中卷         150公克
, }4 t6 d1 y3 d7 F  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇# B- J! R8 k$ L6 _2 _
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ ^8 A( o- r
辣椒末         2公克
+ F, y- P1 v* K8 b  A蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" v  T) }4 B3 E8 U% W
起司絲         50公克
1 U. x. x8 x- @, W1 n  Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* \5 j2 o5 y+ T% ^2 ?- P【調 味 料】5.39.217.76; _9 t" B1 }7 X; V; x2 V
紅醬         2大匙' }' h* c+ D& |* C; ~8 T
tvb now,tvbnow,bttvb( w' b+ x9 d6 Q9 V
【做　 法】/ @, ^( |" f- i& R( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 U; m% H. w- I4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) ^* `3 c2 n) c9 P; \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' S% I5 h8 Q( N2 F- ^, b$ F
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.764 N' E  b, ^* v; N2 w
【材　 料】& n$ B! l+ c  v+ _- v: F2 _) U
豬肉片         80公克5.39.217.767 }+ K" b# E* z9 A, ]/ y! |% P$ g
洋蔥塊         20公克
. w- A/ }. y* o$ D9 H9 I; e蕃茄塊         30公克
$ G4 H) C* m/ F8 @1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ }, I  }; d7 D
【調 味 料】7 w# p- [9 A7 X  C9 `
紅醬         2大匙
3 ^% L0 F; L2 K, t! Y) y        tvb now,tvbnow,bttvb. ~, ~2 M3 Z0 B: J5 _
【做　 法】
  d! G+ e; x) i) t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 {; h; b: F2 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ~+ @$ A3 y/ M1 \! n6 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯
, ^' t6 @, s# M$ ~% Q2 h1 ?$ ^5 p5.39.217.76【材　 料】
+ `4 B$ f+ M4 Q( h! N) r牛肉片         80公克
) o3 G) m' K; {! j& R4 R1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克6 s% X# P: X  \  v* H1 g! \
起司絲         50公克: ~4 ?$ S1 e4 m. P  j
【調 味 料】
( D' i* g: I8 X公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
$ a5 k& ~0 q; \. W4 N6 ~鹽         1/4小匙
8 w, y; P8 C# A/ p! z5.39.217.76       
* n; `. U! [  H, G7 \2 j【做　 法】
2 u; B" P) M4 O% }6 h; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. R0 i7 C# I; d$ _$ m" r7 o5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 }2 X0 N+ n* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 y  ^$ z* F9 J
青豆咖哩雞肉焗飯
+ {( Z2 R- r, {) Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F. `+ G# u; Z( C/ F6 V: G
雞腿肉塊         150公克
; G% G& S6 v0 f( Z: _+ |5.39.217.76洋蔥丁         30公克
6 R( n. t+ O0 E4 k0 ?8 i. R8 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. ~$ \+ Y8 M6 d( \' L
起司絲         50公克公仔箱論壇- }; y4 \8 M, ^& T# u. M' j% B, k
【調 味 料】公仔箱論壇& |" ^4 @5 _7 W* b
咖哩粉         2大匙
+ L. n3 g9 S, T6 @公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 k" n$ \2 |  [% D& i. h
       
: T4 O9 a* K9 S; ]2 x公仔箱論壇【做　 法】" i2 ?" ?, `  c3 v2 r4 ]2 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! D  c( N2 N$ E: @, d. xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i7 @0 T* o) a9 o2 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 d9 F! d- S: g+ D2 }$ \3 V
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 Z: l6 Q7 I& ]( h; W; s
【材　 料】
9 o- M0 \& C" h% Q; y# X! X) M4 d- |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
8 p- C+ P- m2 S5 `6 }白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 L* v+ j$ ]4 p( ?0 A
白酒         50㏄1 P9 l2 b4 a3 ]- x
紅甜椒丁         30公克
. z$ g7 A: ~0 B+ Y- p$ N5.39.217.76青豆仁         30公克; Z) D, H. ?" h, A9 _
起司絲         100公克
! {+ P' Y5 ]: y& z% d  T' N; B公仔箱論壇蒜片         2顆- B  j0 S$ |% I8 |+ F
洋蔥丁         30公克5.39.217.76: i& F% y* F+ N( d& o/ x
九層塔葉         10公克5.39.217.761 E5 K0 H! G( N( ?+ |  f- N( a
【調 味 料】
3 g8 R! |9 O: l, D7 G! v0 D蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W1 L* d5 q" y

5 B; \1 W7 M; n2 d' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.765 x' X; T2 L( `" h- l5 `/ [9 {7 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.765 [- S. l/ d$ p" `, i5 S4 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- c& Q7 ?) E8 S" L! s* X! ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" i5 ?0 W  {+ H6 y& J  @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 ?: y5 h  x& X* i; b0 [( H5 q公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯5.39.217.769 v* S5 A4 _9 \' @: L
【材　 料】
- y2 i. N8 P- {4 T. ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {2 H: Z  T( z6 C# e2 U  x
白飯         150公克
4 A: T* U9 m  R5 V3 K5.39.217.76蕃茄片         50公克
) O5 s, f: P# j: n& h2 ~/ q& C# _冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ T  u$ J+ m! R9 N! |+ d2 u5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.76& F" s+ {% p1 k/ ^0 r! Y
【調 味 料】
9 Y* Y& q" s8 D& c5.39.217.76鹽         1/4小匙
0 p+ [/ ]' }' [! k1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( h0 @) h, g# p( p( S公仔箱論壇【做　 法】
  }! c. P: `" d( a7 O  ^+ y+ t% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; A0 l* e1 D' W) S  w- T6 d5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 X- O+ v0 F$ v6 r- N公仔箱論壇6 I2 i- Y, B4 \% ~% ^
中日式 米飯 料理 食譜大全+ j! ^0 n, k' ~' `- v7 A

9 `" O& Q% r) \8 Etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' n$ f( X, V+ I# T8 N! g) [
熱騰騰獻上!!!
; m7 p( ^1 M( z3 g5.39.217.76$ L4 C7 I! q9 {$ Q( E) [, }
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. [- h7 M8 Z% I2 x
tvb now,tvbnow,bttvb* O# X" ]0 d1 }, c

# k4 U  A% H8 {$ A0 V5.39.217.76茄汁蛋包飯9 a: a, i. F& f* e: L# f( s* H
【材　 料】
  ]5 U$ c, |3 R4 H- @/ c5.39.217.76炒飯：
" t' l1 [$ G  m5.39.217.76白飯         220公克
3 f7 X% J7 R8 t% Y, x公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ g& G6 d; b- U  A7 \公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
7 x/ _* O- A! O9 _: @5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
1 s* u( U9 ]  W5 z; ]) f$ I+ Itvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 j3 l. z. X  D% @1 N雞蛋         2顆公仔箱論壇/ D4 \3 K  D9 |- ^9 @2 E; h0 l
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m; c  {# g9 {' J! |

! k. a+ r% G, d5 Y5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 {" B/ r( ]3 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, |. D& z# K( q3 H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 D1 z' l6 }% D5 \, R9 J: T# {0 K5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; {8 q6 l5 u9 G0 o) L$ |
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5.39.217.766 v9 A/ w8 v* ^  P; w# l
歐姆蛋包飯
4 f5 |! ^3 a* ]  z7 J! F3 i5.39.217.76【材　 料】
: P. ]( v% T) \, x3 N! }公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.76* q8 ~, }- s9 I2 E( t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k" n0 E+ [5 Y7 O* Q
鮮奶         1大匙" Q: @- u& `  N- P
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- `9 C+ }# l5 A  `: @* _2 D0 `0 }, w
炒飯：
& e# h$ l+ p( @7 T0 o, @3 t白飯         1碗
. j2 A9 o- ~" e1 P: s/ Q' F熱狗         1條
, A" P6 Y/ V) W) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 B* V3 D( Y3 W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
0 X: n" h, c3 n+ R公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _8 w' `: D4 I7 |
糖         1/4茶匙- U2 w5 f3 g1 U# q
蕃茄醬         1大匙
  i* H: I3 d5 e0 Etvb now,tvbnow,bttvb; H! _& E1 \% N8 [
【做　 法】$ x' @% o6 s+ v$ \
1.熱狗切小丁，備用。
5 E# O1 g/ _* P8 a8 ~+ R2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb, N/ u0 w; W" Y3 ~* n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& q8 X% ~, i8 f; z/ l
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; `2 m5 {/ n) H# U- |% m( t* C. }
蛋包炒飯
, [2 R+ X( l1 Y  n) v9 n  s公仔箱論壇【材　 料】
4 k9 a( U% J% Y( @公仔箱論壇白飯         1碗
  Z, V8 S, [" n$ d( T雞蛋         3顆公仔箱論壇5 O7 q' r" L9 {- p$ Q% v# s7 u
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% V5 [. V* J5 ^
青蔥末         30公克
% s7 J2 f6 P/ m6 c; ktvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
* Q  I/ u0 R0 w* a% ~tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克( `( E* `( j# m
杏鮑菇丁         20公克
8 u$ Q8 S1 Z2 f5 f0 N; L5.39.217.76【調 味 料】
  M, \, J; q4 q5.39.217.76鹽         1/2小匙
, a6 x  n* O4 w) P/ C, s: u$ t; B) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
6 t5 {1 u5 I# l" q5 W5.39.217.76白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, u8 U5 J1 _0 ]7 f/ j
公仔箱論壇% {, E7 K9 G) Q
【做　 法】
' z; [* w+ G9 d4 E+ m& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
( f+ t3 C2 G; `8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' x; g" r" O/ g* I& j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C) N5 ~9 d0 t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。& g1 N5 m* r1 d4 g
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可