BeiDouChef

5.39.217.76* K7 X0 I. m. u9 Y. R
5.39.217.76, k& {6 M+ b) a
公仔箱論壇  G1 Z4 J4 l! f, S  Z& t4 C
什錦蔬菜焗飯
5 _! O# M) b  D2 w3 g【材　 料】5.39.217.76* r! I* g) s' K) D+ |7 \7 H
生香菇片         30公克
+ o7 Q$ @- H4 D4 E) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
( c. G' E3 o) w5 O袖珍菇         10公克
% ]6 m" D' D+ K) q$ I' y紅甜椒塊         20公克
8 n% }6 x& H. {+ @5 P5.39.217.76黃甜椒塊         20公克: }  m7 ~1 G6 R9 a  b: r
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 i4 v* B. \1 D6 p
白飯         120公克. Y, |% H! X. W% k# ?) }) C
起司絲         50公克% O: t9 V( Y; u/ k- K" e
【調 味 料】公仔箱論壇; {/ t+ I0 w  }. w7 T1 Q
鹽         1/4小匙
3 O; Y* e7 L7 V2 W% O5.39.217.76        
9 K# M% e4 M, N6 \( Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 g7 Q) X0 Q+ H) ^4 y7 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 p- D4 Q! O5 u1 O2 U- W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R4 C  C$ ~1 H: B5 p& x1 U3 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ Q& w7 J0 V* G5 Z  B
& N( H; T/ p$ E# `; f

1 y3 h* ~) V* o: O& }& l* ^5.39.217.76明太子鯛魚焗飯) h& v3 l9 q) s9 `" A. E
【材　 料】: o$ f! v( K7 h1 x2 v2 Z" x+ B
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y- F2 f7 j) [' h. w+ `
鯛魚片         100公克
2 f" X, l- w5 G+ L+ w7 o公仔箱論壇青豆仁         20公克
, _! S; f& f- y1 W6 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: I2 J* ~( w/ S1 H" c
洋蔥丁         20公克+ u6 _- R: ]1 k: L; Z0 c& l! o
起司絲         30公克
# _) q9 O7 i' n1 k2 j% ^7 f; U6 n5.39.217.76【調 味 料】
% ]7 G$ R$ ]2 O$ M公仔箱論壇美乃滋         20公克( t% S6 F; n6 s, r; r( H
鹽         1/4茶匙
) v3 A9 r6 m& r9 V4 `+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 |3 a/ P7 O) ^* y4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! g: h7 Q. ~2 J4 w( N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% O: t3 u* u! I3 O4 Q$ e0 p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ G' F: g+ v' c5 f$ I$ D$ f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

: o, R8 H9 N6 g- ?/ `0 v0 J: l8 ^7 X1 w2 S4 n+ c2 R6 @

; `5 Y: w  A+ u+ Y- h韓式泡菜焗飯
' i& k5 o: R6 f% C9 a公仔箱論壇【材　 料】
  J/ w4 h* F& j' l' u5.39.217.76綜合海鮮         100公克
! B1 |- m6 |; \0 r& n# C韓式泡菜         50公克
& k( \* j* v6 K2 n' a5.39.217.76蔥段         10公克* K# i3 A2 o# G  o" D
白飯         120公克
8 z. O' r2 M( d! Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.761 o, f, B) R/ {# S# k% Q

5 F( {# F6 T! u0 ?. ?& ?9 @【做　 法】! j( z. V0 h4 h6 i  q0 n; @4 ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' L% e+ o# l: [( x/ l1 s9 C5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! O3 `3 Y( {' s' P* q公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! v! f. g9 ~- ?5 Q) M. L7 u) Q+ x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76: ~! _* }2 Z  K3 x5 v$ X9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# G! @" B) t% X( H

5 z4 `5 i# U4 x: \# @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇5 {8 H6 y+ Y: Q1 @9 S
【材　 料】
1 Z3 d: |, M' q, Htvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
. B. ~) v" Z1 {- q+ k* L蟹肉棒         80公克
8 M# w, N% a) B公仔箱論壇蘆筍         30公克
1 v: b0 v/ Q' u4 {$ G0 U( W& |公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! G1 h6 @9 B: W' A/ r% |
起司絲         30公克
' f& O' Q; P& F5.39.217.76【調 味 料】
. l3 I7 t5 o# E' [/ Y. a( M! |8 O咖哩粉         2大匙5.39.217.76, H6 _0 S/ I) y4 R8 [: K3 W* t
水         100㏄
) G6 @4 B3 W# }2 Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 C0 m- f& u; P% S7 g  u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 B  H4 j# G
【做　 法】5.39.217.76% A' Y. s: O, ^
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. y/ l# ~& E- S3 @7 D1 g2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇$ i: I2 S1 l$ m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 i* h7 |1 T& W& y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# Z8 G1 v' ^, L' A
+ ], t- M5 @  stvb now,tvbnow,bttvb+ @8 N# y5 k0 K) h. O9 c% ?* r
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇0 Z  @" R; q  _  u2 x$ G( C
【材　 料】$ L) Q8 H9 \, Z( x# Y5 s; i5 O
生香菇片         30公克2 z  b, {4 C3 D2 Q$ h
蘑菇片         20公克
3 M1 _2 e/ H7 K9 {: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
7 \. C+ O0 \) F# Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ Y2 K/ f1 j! ]) w' D
白飯         120公克, m' q2 n3 |: L' K9 j' k% ^
起司絲         50公克
1 i5 ]  J) s. G6 A8 ^+ P【調 味 料】
6 p5 U8 u4 ~/ m/ `6 H鹽         1小匙5.39.217.76( N" x$ U2 Q; n5 @! c
        
8 ?2 [* `/ \4 z0 H1 B【做　 法】4 l8 f8 y7 o" [& ]' Z6 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% O( @2 {5 D- p! q, r) M, D/ [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  \& c" A/ L9 K, Y& }' ?0 P* R- Z3 S+ k5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 o+ F) i2 u( i% T; N4 R
8 n0 Z, L; J: h+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& v, V2 S) O
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! k% I: d1 H& o3 w) M& Z
【材　 料】
0 V2 S% D; {. _- U/ V鮮蝦         6隻公仔箱論壇0 L1 R+ K0 Q: ~- e0 e2 S( \8 ]6 P
洋蔥末         20公克
7 n- ]- a8 x/ e+ V( S" _白飯         120公克, j# k: b, h! z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% E! L8 l8 Y8 l/ y9 n' P8 I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 d( f$ n+ T) U- b. P4 \
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  F5 O1 i+ ]& [( ]) |9 \
鹽         1/8茶匙
/ N5 v" V) k7 }# j3 [公仔箱論壇
( m% `0 Q5 P! l2 R. G公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N! \+ P+ }0 }+ x" ?2 _2 K# {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V3 R$ A# ~* \- {) u2 a# _$ [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Z& e1 C: j' K6 |* z: U8 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, g4 f  W7 C" s" B0 O# @5.39.217.76
; f$ M. K, @. }  H$ ], V, k, A! Ltvb now,tvbnow,bttvb, t# a6 M) n) V! g7 J
西西里海鮮焗飯
' v) \$ `6 e5 K6 n- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ Z: i( }* [" Y/ U2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  ^% X  u6 j* Q- e' c- L. v/ T
洋蔥丁         10公克
) z9 t  P# u9 O0 W/ z! Q4 `: |7 N( Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
- Y* q/ z, t3 a7 M. @5.39.217.76黑橄欖片         2公克' {  K$ b! ?- Y0 O: m' i9 Y
白飯         120公克
9 q" [+ o- ]3 G公仔箱論壇起司絲         50公克
" @1 B" t3 @. U  ~5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I7 A2 m: ~  {3 v
鹽         1/4茶匙
+ m# q# o; }- c3 m4 U5 E        
" I1 d/ A' a) B/ O, t4 @公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! p' z: E' n8 w: s) E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 r6 A4 m$ I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。' O7 X" Y# Y2 e, p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" z5 z+ b+ i6 d# e; _0 d  x" t: Q" B' C/ g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 H0 z+ `7 ^

4 `0 @. Z+ s6 g7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 A  l/ P7 J7 w
紅甜椒豚肉焗飯
# [& i- W) s0 T5.39.217.76【材　 料】
- ?$ b4 K( Z$ t3 B: ?0 P公仔箱論壇梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }: y  i2 r- q, d$ j
洋蔥丁         20公克
4 I$ n: j- s* h# e公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
( u, C; y3 f- v& y( G! [5 w% d! B" w公仔箱論壇青椒丁         10公克
* e4 j1 N' f. R7 \' M: v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X1 {5 f$ C" p, L
起司絲         30公克5.39.217.76: P) L4 R; M2 @* A0 ^) |
【調 味 料】
/ R" f" ~( ]& t* e5.39.217.76鹽         1/4小匙
% ]' M0 K+ V: ^tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克4 @* V* a% K9 a2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% n& ~5 w4 ^& I! y) g, T
【做　 法】
1 b0 L/ E- L) q" w5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 q) n. h. W. {. g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J* M# v$ Y5 p! u/ z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 E2 n/ K" D8 N
麻婆豆腐焗飯
4 c( y5 \/ o& t: y( _' h3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }: L+ }$ D/ t
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇, p; p" ?  `9 u7 [" J
花椒油         1/2小匙5.39.217.76: J3 N+ J+ H* d8 p; \
辣椒末         1/4小匙
- q  r" d' S; A% m蒜末         1/4小匙4 d  k9 T3 X5 |. c  H$ c: K& y
蔥花         1/4小匙
) k) M" S! z( n- R9 l% y白飯         120公克' b( O" h- m! p; u0 E  \
起司絲         50公克3 N. {- O2 o2 y( v
【調 味 料】5 U9 I+ T3 t( u5 K3 e
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 r: W8 _  b( ~- S; i
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |& F$ w7 p( X& P4 g: M9 ?
糖         1/2小匙
: P+ E5 h2 G- s4 W. p公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙  L) P# r/ C  y/ ?; G. B
高湯         200㏄/ a0 q2 ~2 T9 r9 q( }7 X" F1 y

3 y# }4 H' G5 t; _公仔箱論壇【做　 法】
5 Z$ A9 {2 F: c- ^9 Z1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) s0 P3 T0 O- [1 o/ k& b/ n公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ D6 H7 j% b+ z& K) ^; |" S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% _7 ]" ?! X* r4 p
青醬鮮蝦焗飯
# w" y) T7 B) m, `6 L) w* K公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. U4 u% L3 X( ?; c
白蝦         150公克
( U, G4 L/ E" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) R6 Z4 ?9 \: ]* Y
起司絲         50公克
* k8 C! P4 R: S& t! C【調 味 料】
5 `: \3 s. h# `+ a! g: f青醬         2大匙
/ }# Z% t2 ?3 l# i# o( Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 X2 `4 U8 M: D# `0 `: Z9 e
【做　 法】
) D/ w( U% t8 g4 O- ?  B1 D公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 V$ O: b& n0 I, y5 I% ^2 y% Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 x* C0 r1 X1 W: e" R! @6 b3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: v5 H0 ]4 A9 O8 v( r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ s, ^$ }5 S2 P- o: y
辣味中卷蕃茄焗飯+ P! f" {0 s2 J$ E( R3 ?2 z. e* F
【材　 料】
% J0 p& T( i* l7 ^中卷         150公克
: i" F- [" d6 K  Z蕃茄塊         30公克5.39.217.764 ~1 q; H2 c* Q3 ]4 C; P, j
洋蔥末         20公克
  r$ I/ w' r* ~2 o( g8 C# Q辣椒末         2公克
. W, x0 I6 e/ G( R$ |$ C5 e# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
$ \" v- D. F  {. _: W; Z3 l起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a- ?+ E; s; s* F: @% x
白飯         120公克公仔箱論壇; y! M) a6 h2 a8 R' l) x
【調 味 料】
  @. T9 s0 O4 w' htvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙公仔箱論壇. l: I  I. s3 `8 n3 p
公仔箱論壇- M, p" N/ z& J  c/ M
【做　 法】
* ?4 E3 p6 o# y, U$ v5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。3 k9 s5 Z- ]2 O/ V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ i$ D, P& O; y  f& S/ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& E! }+ S2 V& ], p$ ^+ J. _  B
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇+ l, z; o7 u' j( h2 y
【材　 料】
% v# R6 K9 A- T( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
8 R. @2 x1 Y* v4 V8 _; H$ M洋蔥塊         20公克" y& A; A5 A# o4 k" d" ~% ?
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o) n+ |) O' p5 q( \' @# n
起司絲         50公克
+ K2 Y; L! u9 q9 \3 `公仔箱論壇【調 味 料】
  C$ w2 f8 m2 t) f紅醬         2大匙
7 S* R& T  O! Q8 a% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' D( p4 `: [8 s6 Z0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.768 D8 S8 D" ~8 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' v/ H( \6 h$ u/ [# r7 w0 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 b1 Q, b; V9 ]: [% ~: _( M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, B9 ?4 \: R1 S! j( t
匈牙利牛肉焗飯
/ y6 m6 e3 C' ?1 l+ A4 Q2 `; t. D【材　 料】
! {/ W0 ~7 b+ ~# F! O5.39.217.76牛肉片         80公克( _6 x6 ^9 X5 M% Z
洋蔥塊         20公克
! l2 G5 Z2 \* W, p% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ L! s* g+ ~  [& Q3 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 @7 K/ V- p
匈牙利紅椒粉         1大匙
. [/ C( F- J. o# H' D5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 H! B6 z) X/ o: [9 v7 W
        2 U. {9 Y+ V+ Y1 H) D9 u
【做　 法】公仔箱論壇- g; z. f' {! I5 z2 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 ~" L, I3 @/ \% L0 L) }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ M" x- G% e: l0 Y  Y+ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 U' x) Z, R. P9 o. f5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯
7 F: A4 Z& O8 z5 e$ ]/ ?% f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! A/ Z& b. ?
雞腿肉塊         150公克& r3 j  Y8 p& Q7 s3 _7 ]
洋蔥丁         30公克
6 J0 k0 r$ {; o3 s7 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) I1 f0 Q! M9 s$ f5 L. e
起司絲         50公克
" u6 L; a( q$ O: l1 J5.39.217.76【調 味 料】
1 w, S2 I) G4 Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ M* ]) l, S' x
鹽         1/4小匙) r% t; z6 a' ]
        tvb now,tvbnow,bttvb& l" q% m! M5 u. K8 _# D) C
【做　 法】
" f' ?5 v7 P# Y! H, |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# K+ Z! C3 f# I$ G; u" d) t4 X/ u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( j1 y3 _( P% G) R( G3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: a# p2 Y; J% L9 e  o, g) ^
地中海海鮮焗飯
1 k4 u; z" l2 D' A# Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' \) k( y8 o# B& l# @" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克/ \, C8 p) a" d. ^
白飯         1碗公仔箱論壇* S" y7 z. @, H; j8 x3 v4 B
白酒         50㏄
3 U2 O9 j) Q. p5 W# B紅甜椒丁         30公克
. T" X' o( _" }, p. Htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
% f/ e; o3 P. ~1 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克7 v# S2 a" P8 c3 l+ ]4 R8 x
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& Q! U" ~! h: A" A- L  H* ^* P
洋蔥丁         30公克
7 F3 M& Z- Z4 |* }tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克$ d- w, G% J7 j* ?+ ~; p8 I
【調 味 料】
0 O. b/ H7 x) r* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙3 D  S7 J& M; N! @" Q; y5 L  A% {; e
- b: D) s2 E5 u5 V$ F* J; u
【做　 法】
8 a( @, p; Z0 G0 n- t& [5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ M- Z) E5 K/ I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.762 _* Q0 a! h" V7 [" J" ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' d" w4 o( c$ S5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 A  o9 W" v5 G" q/ n) e- n蕃茄海鮮焗飯
8 q3 _/ J0 \* \8 Y, i" ]$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, i0 M5 X% m7 g- ]2 H
綜合海鮮         200公克( {2 K" N3 C) [7 ~) T
白飯         150公克
- w7 [/ ]) Y6 o$ q' B3 b" V) M公仔箱論壇蕃茄片         50公克
/ a) ^. y% ~8 ?; }5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ v2 O6 |$ K. d$ m, a
起司絲         100公克
( s- k* a! a  P& v7 C1 M9 N2 y公仔箱論壇【調 味 料】
+ P# Y8 b: l( B9 Q7 L1 U, ~$ Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙' r: B4 j( c$ _9 B
       
% P* j- E4 y# G7 \7 Q( y1 d7 {【做　 法】
0 e/ ~! D9 w7 K0 G; S$ ?$ T" S公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76" `( w  `- D/ n$ B6 G1 N3 s
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) g( v; `8 L7 o$ @" J4 g% z7 B
, n3 n  N4 ]8 `) atvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全7 h/ j2 e4 `% [9 N3 Y, r

6 n( \* }1 |* K+ u4 M. D公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇$ v; D6 \1 h: I  q# _  j
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb# o, W, J: i' W8 v

0 @6 C* D" w: w1 X$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
) n# r5 d4 R% i& Q$ h7 m公仔箱論壇
4 `+ @) c+ V- M& w+ d' y, M) ~& N! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 Y# X& G4 p9 Q# f! g& Y) ~! Z" X
茄汁蛋包飯
# }! M* P; q5 o( l  b. p  M. W9 Z公仔箱論壇【材　 料】
" e/ u4 R/ |4 @" p炒飯：
9 X' h; M# z( s白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g! @" S& w2 |  k$ H
青豆仁         30公克- o& t/ S& a6 w8 T. @) q
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇: w# M9 C/ F) v: w% f3 ^
白胡椒粉         1/8茶匙
, o9 r6 G+ p( o% H( E5.39.217.76蛋皮：
% C- f& u+ i3 D5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇! c! Z& K: [4 ]! R
鹽         1/8茶匙
3 p( v3 c7 Y, t, m9 b5.39.217.76
: n9 ~( w. G9 _; A' ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* c7 N1 A5 `' |# y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; Q1 D8 V- o9 W2 Q/ L: E$ u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。, y3 c2 Q% h; J, r* b2 d
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
. n& O) X* c; ]/ s8 Z' ^1 v4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% @" F* E! _2 J4 F: k5.39.217.76歐姆蛋包飯公仔箱論壇% ^6 H. ?1 J# D+ y
【材　 料】5 v' G  @, N7 C3 p4 W8 B
蛋皮：) z) G# z  }. A+ m, n
雞蛋         2顆
' ?9 n, M( ?4 E/ A/ ptvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇9 ?* h+ v! i( X! A
鹽         1/4茶匙
- y: m  ?7 d4 @7 o/ G- x& u炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" X( d1 M7 \& [$ w! {
白飯         1碗
/ ^( C) R1 \3 E, C1 i8 f6 L5.39.217.76熱狗         1條
' I1 l  D  r2 I+ s# l5.39.217.76洋蔥丁         20公克
2 _. M. P  K5 g3 k9 |鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ N1 V* v% Z$ k4 \6 b; C5 O9 b* l6 f
雞粉         1/8茶匙
( n% ]7 c: r$ {" ^2 h! Q5.39.217.76糖         1/4茶匙
% @" z& }( s6 L1 |5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
7 u* |/ j7 \" s2 t7 }, f3 w5 `2 r5.39.217.76
+ \' i' e' C( q1 _$ M6 p【做　 法】
& b; \* x) ^/ {) V4 Htvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
  n* v7 f9 u& Y9 Y  s公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, @% D" o8 T) e* Z/ M3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇+ ~- Z: ?: V3 [  K0 m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( U$ x7 u5 e1 F2 {- e; u5.39.217.76蛋包炒飯5.39.217.76  x/ T% B+ u6 D3 w4 E
【材　 料】
3 ~/ T% v. v7 t2 h" Y白飯         1碗
: r, \+ `4 x9 D  K- w; g6 {6 O* ]5.39.217.76雞蛋         3顆
0 }' k. V/ _$ G5 w1 C; f( `. W* A公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' B( R3 P2 }: d5 O0 K. Z4 j2 M: B
青蔥末         30公克5.39.217.76* Z3 E0 m5 Y. @8 ?- z
鳳梨片         20公克
  W# H! G) u) X; L  Y# v! xtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克! X9 j8 L: F. L: O. R% ~
杏鮑菇丁         20公克
2 W8 Z  O: W% @' U  N5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& t# [3 M5 ]5 e
鹽         1/2小匙
4 f5 q  V6 ~* q( e5 q# u* M& Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
; D4 c0 C$ o% K白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, W. n( V  M: W5 `' Y( o$ F

  U! |& O1 Q! [" b+ X0 J公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76( \$ H( q' o: R' D
作法：5.39.217.761 B# M( c" I. ]' a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 U* C& j& P. k* K2 w  u2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76- Z1 X( s2 a9 u: O: R, E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 \( @& J$ B7 O- o8 L) \% a
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可