BeiDouChef

+ k' T  q+ q5 L  s7 T
8 i6 J( [6 Y5 z7 q+ m5.39.217.76
: T( x" c7 W! M/ t$ x  v什錦蔬菜焗飯
4 h+ Q: u) b. ?: G( A5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! g2 E, K, D5 E0 G$ `
生香菇片         30公克
! F1 z; W* ?: M/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克. m4 P% m* W/ \/ q) Y
袖珍菇         10公克5 K2 M# Q6 }$ Q6 w
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇) P5 n. B! g2 l# I' G0 E
黃甜椒塊         20公克
' j' K! V- e# Z, f' S4 D+ _5.39.217.76綠花椰菜         10公克
8 S% i. V' A8 G/ I8 v: Z1 p白飯         120公克
% n  z* s  J$ ]. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ E3 N, L- Q6 ]' q' @
【調 味 料】
0 n/ `8 I2 A( V2 }  j, }/ B5.39.217.76鹽         1/4小匙
* l3 h8 w' \0 A        5.39.217.764 `8 L- c3 l% r' d" M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 x* \. d+ m6 D/ o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。( [. o2 y) ~. S) \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" Z1 p: z" C& A. g: q& }* z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, }) r8 z' s: ?8 j3 B$ T  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ Q7 ]8 a, h! D% c% ^* O1 G
公仔箱論壇# c, h) Z- u5 N& u& s; ?
明太子鯛魚焗飯# U" e" u; a1 a0 Y& D- B
【材　 料】
( B' u# F6 ~" R0 [2 Dtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇- k2 K) e4 |# j9 t9 ~4 e  b; s; f; b
鯛魚片         100公克
& m  f/ {" {6 ?+ _( v5.39.217.76青豆仁         20公克
8 Q6 z7 \; l# m+ |% ^0 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 x" o3 q. G# S$ J
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% w" f  P) o* U/ }7 B
起司絲         30公克公仔箱論壇" f: P* _* T$ r  E8 ?$ v' q6 H& [
【調 味 料】
3 A& M0 k! V1 |, u% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
9 S8 l! a8 O1 r1 d鹽         1/4茶匙5.39.217.76# g& R: l$ O. D$ p( i

9 u' T; D8 e! b: \9 z. t公仔箱論壇【做　 法】
. [1 a2 t$ V9 l) ?9 q  N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% B9 D, O) S6 ~* d, Y1 b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 v9 m9 g7 m5 Z3 l+ T8 R6 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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" M4 n2 q9 ^6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 k( z  p+ h0 s$ W

7 A, ^, D9 m& @5 G% wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
: j8 S1 g) e/ ?; ]  e公仔箱論壇【材　 料】
( V. i: A8 P( n7 t公仔箱論壇綜合海鮮         100公克5.39.217.76+ B! l$ X3 a5 e0 s( s' }# x9 p
韓式泡菜         50公克
5 D* }& w- M: u+ c5 e9 R0 r公仔箱論壇蔥段         10公克; u# J1 y# c; J! H  h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* J, m9 I1 R
起司絲         50公克
+ W* U" M+ N+ m/ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a% G. i; p1 h" J+ j( e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g0 Q* q- X# z& f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇( d) K, A4 T# S- M
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- X2 E' k( M$ H, w# U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; F4 L, r1 S  o+ U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76- Y0 `' ]1 M" _4 L; w5 M3 Z. p

# \( }2 a5 M  ?" I5 L% S& y$ M3 E! x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 f& R; L0 g. k0 ?; h: B9 n" p
咖哩培根蟹肉焗飯) P# t4 V8 A0 I; l8 p, K# Q& ^2 |# C
【材　 料】
7 f# K8 }7 |, c' H. P* m$ H培根片         50公克
) Z% @) p% I* w蟹肉棒         80公克5.39.217.76/ Z2 p  l( H0 p- t& z
蘆筍         30公克
9 Z8 D3 r* g) b% a! U6 {白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  `; n7 Z# s( ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 n! F5 M. z$ Z3 `0 R
【調 味 料】5.39.217.76+ D! d& H; D6 c3 b; X) I/ d2 }
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇& x( w3 E, P% {& l: J% I7 ^. w
水         100㏄5.39.217.76( ]" J4 [( L2 }: K& O0 S
鹽         1/8茶匙5.39.217.76! q! D; w5 m1 ~* `
5.39.217.76' E* v2 V' m8 c% N  c
【做　 法】
4 {6 {7 R; d4 d7 ?" U/ q( \公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: D1 h% b: M8 J" n1 |0 m2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb* u% [2 Q; q7 c' g# D9 `
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D) ?. w$ N6 Q: V, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! o9 I; ~/ Y% [

+ F1 Z2 v8 \6 r- Q! u" D9 Z  V公仔箱論壇公仔箱論壇3 N6 Z9 o: Q' w/ D2 I
野菇蔬菜焗飯5.39.217.761 J5 I/ V- o* }2 A. h/ B
【材　 料】
% }+ o( D/ a" z0 ~- }生香菇片         30公克& k  m' J, ~* {$ I* ?/ s2 p- A7 O4 m# w+ L
蘑菇片         20公克
* v! X& i# {7 }$ A& G袖珍菇         10公克
* z! E8 A* C% R% P- G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
- B- g, P6 }. \, a4 G" u& o% {白飯         120公克
' H$ t. Z# J3 h* L- M7 o起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W/ A/ M/ P  n1 X+ |) y
【調 味 料】
% U. P0 ]% X/ j& |/ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙: B/ ~$ h% I# H4 n0 K" W. C
        $ ?$ O) ~5 C% }0 w  y
【做　 法】公仔箱論壇( Q1 ]) s6 _8 Q4 h9 u6 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76+ T5 C% u$ c7 \1 k$ e2 H/ |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# Q5 r) Z# K% m  t+ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76$ M6 P. C9 E5 d. d( o7 f

3 ~' t  C& ?) |+ W- b% Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: |/ ?' ?4 V2 f! p
奶油鮮蝦焗飯
9 l8 b# F* b& d, B  E  Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.764 y$ F  w+ ?, X7 m
鮮蝦         6隻
' E* x7 x0 O$ |: h5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]: k  X0 v" q9 w
白飯         120公克
  z9 ^, z8 ]- d7 }5 Y+ U$ T7 H9 t起司絲         30公克公仔箱論壇) S; M/ m( ]( g. j7 ]; u- j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ J4 |) [/ {7 A2 [: D. C
奶油白醬         2大匙
+ I0 e3 `0 N8 N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* H) g! G( n" B/ c& |( w' T1 U
2 a6 A  L* [/ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 x% {" l% Q3 k! c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# q/ Z* @9 x- ^4 i( y( r2 S2 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* ]  b  e3 ^2 Z5 H/ N2 r' i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 H# O4 g6 l4 P8 d/ `6 J3 X1 z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [0 |! J: W2 v  w% \" H$ H# C& g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 [( E4 i* q) ?/ K* N
西西里海鮮焗飯
) J# F# O2 L8 H# H. Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ^7 @' r7 d. w7 @6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
) Z* V$ [/ n% ^1 I; Z! L! Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克1 C$ @$ {; c# x9 t
蕃茄丁         20公克
5 {- }8 O9 U9 F8 @9 l" w* Y; ^0 [/ \黑橄欖片         2公克
8 d7 E( a2 `( S# s  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 |" C* g( r  q$ U# [; M, r5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# G( K" U# e4 s" G& {9 ?6 i$ A
【調 味 料】8 A" G$ k6 [+ {+ w$ O6 E$ _/ C8 p
鹽         1/4茶匙
4 N) U+ D# @' N/ Y公仔箱論壇        
( r  x; e8 A/ k- b' d/ N5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: X2 C& L7 f, X" C1 H! e; f: F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 p9 S1 J+ l& W4 ^% ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, J( N# h" p! K" S5 `% Z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* r  {6 ~! @2 r- ~3 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 U. P) V: ]! p2 A
3 q: @3 L+ B9 z6 N2 rtvb now,tvbnow,bttvb
+ j/ y' M: J9 S. j' z紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76' D9 l8 C- Y6 l" ?. B
【材　 料】
: a9 \  `$ ?! Z/ w; @梅花肉片         100公克  ~- |' M; ~3 I  W6 m" Y' m% _
洋蔥丁         20公克
) |* Z0 {* x* q  h# K( a6 \( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
4 `* ?9 D" }* o9 i# T青椒丁         10公克
, N9 i' N( q* S2 b白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 M3 }- L0 ~7 i! u, E& H3 i7 Q, p# v
起司絲         30公克
8 e5 Q4 M) f4 F" a; p2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 g5 v% O. R  P2 @9 p" I2 J鹽         1/4小匙. a- q: l2 U; m9 _4 N
高湯         100公克
5 N0 C; b/ ]' B% I& V! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; f- a2 ~/ {- e2 ^) N$ A
【做　 法】
2 f! h0 }) m% J. d) [  {( X9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: }, A! }: H3 B# X) S2 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' w8 u$ O  @! M) M: ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, U" k" T7 ~  A% L  Y麻婆豆腐焗飯
: _0 |! U  [8 G( vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 y- G" E' W4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
/ B6 Z$ `, c& Y1 |+ x  d7 m4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 x; K! k( o+ L8 m& W
辣椒末         1/4小匙
& l; J5 d" P4 t2 _5 {; D. i; M6 t0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
/ w* \2 C3 E$ R2 ~- E5 p1 ~% L蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 ^# o9 D+ p( [! y+ W: j! E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x" ], m* _# K
起司絲         50公克
" A' Y, _8 Y8 V+ H* ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 p# D3 g( Q' T( U7 T
醬油         1/4小匙公仔箱論壇' a  e% n9 H9 Q
辣椒醬         1小匙
( I$ \, D% J4 z7 \公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- Q0 p# h. V: l0 R6 ]
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G+ V- H1 i! i" l0 l/ D; m* d  G
高湯         200㏄
% G5 W# m) {& l& _& O, }公仔箱論壇
3 M  @% k5 N9 a! ]6 [/ q8 _! F【做　 法】
8 U- j! I6 V! l5 H3 X0 n5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 y5 e/ }$ F9 c" dtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 p, O# D$ p8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

8 ?8 y7 L  [$ A; A青醬鮮蝦焗飯
8 Z4 V, |: M' a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 B7 h* S/ c' V公仔箱論壇白蝦         150公克公仔箱論壇9 T) O) P( P/ j3 h9 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 c! A) E3 }
起司絲         50公克
7 Z9 H0 S4 w/ N6 A5 H% D; z; d公仔箱論壇【調 味 料】( ^8 _$ F' f& d/ U- ], d. R
青醬         2大匙公仔箱論壇7 r5 s7 \  n0 U5 I/ ~- ~

: T4 o# s2 S% c# \7 l【做　 法】! r4 I, {! M/ G  l8 L1 o" G+ }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w4 q! C# V) k+ N1 Q) O
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k5 m& D  _5 T7 l9 P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" A  u: k/ b7 H' G5 q5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 P3 k1 S: Q* O
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l: x; ]' s6 n
【材　 料】5.39.217.760 R, w" Y, D& F
中卷         150公克公仔箱論壇1 a; e3 {/ }( X' ?8 q. H8 J
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 i( z7 i9 B
洋蔥末         20公克公仔箱論壇; a! I0 L3 ^7 X) D9 {* O
辣椒末         2公克公仔箱論壇9 I7 E: o7 |+ ^( W7 @5 u+ x" Y
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u. ]1 {. }! J) B( ~, q3 d0 i
起司絲         50公克
; o( R# Z* S3 f白飯         120公克
: d! I; W% r+ l, N8 E" ]0 r公仔箱論壇【調 味 料】
1 v  S9 |* @" ^5 a* ?( x3 j7 P5.39.217.76紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ d' S! _" e5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A  T1 y- l% d& O, N
【做　 法】! u; G- V4 M8 z! [% ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 g/ w6 ]) [! Q8 a3 t" ^  X" [5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  H7 V9 u/ @$ H5 n0 X" L7 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 W' Z8 I7 `* x- F/ g" h
蕃茄豚肉焗飯
3 x; c# s; T) n# g8 C1 g【材　 料】
% t! X2 k+ U1 e  W! M5.39.217.76豬肉片         80公克  X2 p! T# t, w* ?' T9 ~
洋蔥塊         20公克5.39.217.765 Z0 y, E+ ^8 j/ B' D
蕃茄塊         30公克
% B$ p: g* Z  T6 z+ i0 l起司絲         50公克2 O7 _+ n1 N6 r3 _- J3 ]/ O& _
【調 味 料】
% A( e& y/ Y" u6 A& etvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
: Z! m0 ]4 S5 w! W: h2 ?$ q) A       
5 S, ?1 c/ ~, ?9 A* k. M1 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& `% \: [6 b: o9 _1 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 d3 [' S: x2 ]  R* w6 A6 D, `! V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 `0 ]' L9 |/ M# `  q( n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% C$ @2 Q% p3 }# I. ]0 `. `$ E9 D0 a! u
匈牙利牛肉焗飯' W7 _) t+ k, s
【材　 料】
: d1 i1 J- H  b* `3 ?* Z. E4 P公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ i4 d& ]7 S/ E# [$ l; `
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇$ e3 D5 b2 W$ F4 g! W( {* z; _+ o
起司絲         50公克
9 v0 P/ o, c5 X5 W8 ~8 |5.39.217.76【調 味 料】
  L0 L0 `) K$ S) i$ ~  A匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇  q% j7 \5 M! `0 r; L7 v& E# {
鹽         1/4小匙
$ R$ C" x% i" btvb now,tvbnow,bttvb       
! d: _- P+ _  u8 q. I2 p/ j+ R5.39.217.76【做　 法】5 C( N' E6 M0 w* Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' @7 Y' e. {5 C8 N公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; V6 i6 |. u4 ^' Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; }; u2 V( D+ h
青豆咖哩雞肉焗飯
1 M5 h6 T! w6 R; x, y5 ]; ^- ?$ p公仔箱論壇【材　 料】
1 e9 R; [6 c% Z; W5.39.217.76雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* ~# K* y- o0 i
洋蔥丁         30公克8 N- |, U2 W( Q  r% N  Z
白飯         120公克: T8 \. W" N; e# Z* G/ @
起司絲         50公克
" w, m' l, T* t; [8 E4 D  G【調 味 料】, T: r) C6 b2 x2 ]$ c$ m  B
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇( p% N5 y- Q9 U# t
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% V" o) {# [- r
        tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 l$ G) A# |/ x; a  Q( p
【做　 法】
  l  Y6 L/ G& u( c) ^# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% o# h+ ]& A% D" P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  M% q' v9 \& [6 S8 x3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" w; N# p% D: j, R
地中海海鮮焗飯8 ?& I# M# V% B8 e% J
【材　 料】5.39.217.76- Z  y# v" |& V) s' l
綜合海鮮料         200公克$ u2 D( ~5 I" z
白飯         1碗
5 P6 j6 v$ Q$ Y( P白酒         50㏄
3 x' o4 n8 n+ d8 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
0 C$ X( q3 o4 ], A, `青豆仁         30公克# ]7 [/ T) E/ ~. K7 G
起司絲         100公克
' ^9 Z- @' a5 u蒜片         2顆
' ?1 ?7 y( m8 i$ A  h% z2 [7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: m- O+ n/ X) |8 R  {
九層塔葉         10公克
2 z. |4 _) Q# C8 d' i: Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 K+ _4 E4 c5 n2 f
蕃茄紅醬         3大匙
# x; Q( d8 D: ~6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 v& L% J$ X: G( w. z
【做　 法】
# z) u8 ?% ], B+ k7 {+ G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。3 G) R3 O* R: z$ f! \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 Z. p+ F! U7 p4 O# D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. J& @7 A* @" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  F& Z. l& G( c& Q- _蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( N2 d. G! p. O+ t
【材　 料】
2 O- X3 [) O# d& [: a3 F- b公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
3 v* U) n. S/ G3 ?% U$ v7 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; l$ q, n8 o: `9 _1 Z
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; V/ C/ A8 f2 {: L1 p* x
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' X1 h. u7 V  B6 d5.39.217.76起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 s4 ]- b  s* I+ K' H  [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G' x1 Q) f# a1 Q8 Q
鹽         1/4小匙5.39.217.765 W5 J1 v7 Z9 K9 G" z
       
) J" K, C. C' Q3 q* p' r; _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 B* \( L& {- r" L1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇$ n8 L# `+ A: d' E  J3 J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 L, P2 p5 j2 K/ a# \9 r
公仔箱論壇+ s( X# ?+ r4 s! V$ Z
中日式 米飯 料理 食譜大全
# P! e9 q% x& ~/ D4 _3 c# S. B公仔箱論壇公仔箱論壇2 S. I% s* B( C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 Z" K2 y! G  O) j; b
熱騰騰獻上!!!
. x. v% P" I( i  o1 M; X0 Y
; j& p( K# B5 g6 ~: j  g* aRice 米飯 公仔箱論壇9 d; |# |" `7 o3 ^1 i/ z4 T
tvb now,tvbnow,bttvb* d" r! u$ n$ L4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 L1 h$ i' G( K9 J* o1 ~
茄汁蛋包飯
  d7 Z* d7 {. f1 i5.39.217.76【材　 料】
; d" g9 u8 v/ s8 v/ i炒飯：公仔箱論壇& F' j) J- F9 I
白飯         220公克
6 P" i7 g/ w* `: x: s5 V  s4 I* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
+ Y' G' E$ ?3 Q# ^/ \8 v! N2 H蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( y4 G: K" O' v1 w
白胡椒粉         1/8茶匙
- i8 L/ W  Q2 X9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
" {7 }* s. a+ l" ]) P( }雞蛋         2顆
; H( J, C7 Y3 }- ]( l6 o4 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙2 {. r" |2 c1 j* V

7 f, b2 r4 _% `8 D8 W, d公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 B( L9 S! n, i9 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: W: e7 h7 q) C( @3 Z$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。' c3 g' C: T" b- y1 t7 a" T$ ?! R
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, @" v! N. G) t+ W2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

' P" y7 `/ A# B! qtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
# `2 h2 x$ s, f【材　 料】公仔箱論壇# E. t* d  @# a5 Q
蛋皮：
8 w, v( L  N3 q$ d( ^5 Q* w雞蛋         2顆
% D8 h- a4 `4 h7 z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
$ [' v0 O. w7 L5.39.217.76鹽         1/4茶匙
/ {4 q: U) l, `7 F; t3 u/ j3 q9 [公仔箱論壇炒飯：
) }2 S9 u' l3 H: q4 ^, Y白飯         1碗1 I" C0 ?1 H: r+ q+ n
熱狗         1條
+ n: n' F+ w* c/ j" B9 E3 a5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l6 a% a  X/ N) k" L6 o
鹽         1/4茶匙
8 N% j# d# h5 W% c% C+ t% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 }. E# e( N3 g6 i; k
糖         1/4茶匙
7 C0 Q) f2 b" I& p0 b5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
5 F% q& f6 e7 r) y9 _7 a6 m3 r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J  h- V5 M" G) K3 Q( L; atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ N* v2 v  d, j1 n  y# H* v4 Z
1.熱狗切小丁，備用。
) A- x8 ]- _( l& K7 a/ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76" B6 ?/ s$ M& {) z3 X- x% h
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" P: J% P: c6 ~0 W2 ]& v# f, O! g4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 D! H0 O; a: u. k! _2 F) x. [# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
4 V- B+ U0 m( D" V* e% v' |4 E& V# M. M【材　 料】
+ ^% {7 y/ C0 d- ]1 O5.39.217.76白飯         1碗
9 H% ]; T0 `/ {) A6 ^2 v雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: `5 u2 |  h( p+ h! x8 w2 T) h
蝦仁         30公克
# j1 f1 [7 p% ^# J' Z) j- w公仔箱論壇青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* L* \2 @7 N  J# i
鳳梨片         20公克4 S' A# I* F5 U1 j4 ~
三色豆         10公克
3 r1 n3 n3 l: B5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76! q6 t$ W* C, U& H( D( T( R" v
【調 味 料】
; o$ _+ k0 }2 p; S2 Q3 c$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 L. |" ]6 m" I4 I/ i
蕃茄醬         1大匙% k/ ?0 k: z6 A+ E: L0 G$ O  @
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 X6 w$ V8 P* w( t) n

4 y: @) G- T5 z( X& z2 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* v6 P) G$ t. L公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb- a; X2 L7 D" \8 k/ k& B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# h: G, `: r5 Z$ Y7 Q7 {3 B* A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( h/ B6 Y+ O4 i0 h$ A3 p* i" J  @3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. q. z3 F+ q0 A: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可