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( Z$ r5 E. k+ U2 q& h, h6 U公仔箱論壇; ^0 z2 \% ]9 b; m8 E

& ?& G$ w, {/ g" g$ l- w8 p; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
- H& }% E- R+ U+ [# i# }【材　 料】
- J- E" x1 I  Y! R5.39.217.76生香菇片         30公克5.39.217.76, [1 Y) z' g, f6 m# d1 q* M# {) T0 Z
蘑菇片         20公克
& ?) p; I4 u% x袖珍菇         10公克5.39.217.76% ~/ H) D1 _8 K" G% x. V# H4 C
紅甜椒塊         20公克5.39.217.769 J2 W% ~4 G6 S& v+ Y
黃甜椒塊         20公克
' o* I" q4 l# {5.39.217.76綠花椰菜         10公克
9 n# h1 @0 j7 [公仔箱論壇白飯         120公克
4 u& m6 C/ K- k5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇6 q+ z5 e' {  z
【調 味 料】
9 }( m8 k  I* f0 a' V5 ?* \# D* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( K0 g7 h0 n) Q; Y( J: n( ?. C
        
; ~! b, Q( e/ M$ w7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, c" P" n3 G+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- T! c+ m: q( i2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 z# J7 x8 j* P! m3 k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 z# k3 H& h9 F  L, k  I

( L  B  g  e# f$ I; h& D8 C' O0 ~/ e: T0 h  [- s/ }# f; S1 O! Z2 C
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" Z9 m; s% S* Z
【材　 料】公仔箱論壇, D0 o6 f, e4 g
明太子         30公克
- a0 a3 _  g% [. F& m  a! c公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `# G0 W/ [2 }& V7 {: d, v
青豆仁         20公克
( k& E2 V- j% \6 T! \9 K$ P# I5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76- B$ E8 u- Q2 a  H. ~- U
洋蔥丁         20公克5.39.217.764 f+ }) w! @+ ^1 S) g; |$ Y; X
起司絲         30公克
5 u" @$ W. s5 C( Q. D' i. j: htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ K! t  s& v3 h* ^, ytvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
7 W  f4 V0 T* x- f. a% u9 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L* p' T: U1 ]3 k- V. e

. V' d- p! |$ {+ n【做　 法】
+ U& Q- i  t. t2 Z% P% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 ~2 s  o# _* a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, u2 W; x8 \' w, t& M5 K. P/ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( B2 P! ?, n/ j: A% X% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E7 j0 {# [9 B: W: V+ |4 t
: r" V1 e1 |0 e' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# H- d4 G0 Z# r, [
【材　 料】" E1 l8 q7 L$ _8 h. h; u
綜合海鮮         100公克2 D0 [  ~$ a) {0 S
韓式泡菜         50公克
* N. p% }. w7 R* W. s3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克0 J/ p9 h4 K: ]$ L# U
白飯         120公克) W  `* Z: x/ \2 @
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. {# ~2 A, B9 I: M5 f* E

) ]( Z; D; R# d! ~6 B公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" ?4 g8 Q9 K" R0 t4 s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 ]+ f0 S2 b- h7 e1 ?# f. {& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
& _) \3 d4 k( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; y/ h. ~0 k  n5 _8 b" `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! b& B2 Q6 |. C! H" n

8 Z* I7 ?- }' j5 }/ w  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 s) s6 S& T$ U* ?7 v: {" E
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇- R! h  q2 ]/ ]$ s# p- |' A
【材　 料】
' X: a& b/ c. A- n公仔箱論壇培根片         50公克
/ _: b' h% ]4 ^" B9 h公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
2 G3 _5 s. q3 r5.39.217.76蘆筍         30公克4 F4 I* r* g2 k( D: |
白飯         120公克4 u) K3 y4 K* @: H/ ?) p; N
起司絲         30公克
! W3 g2 h( |, N+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  ^' D, g- u9 ^# b# F: @3 q5.39.217.76咖哩粉         2大匙
. G1 u1 p& \* P' R5 G" R; L1 X水         100㏄
2 K& [! J* b5 a" Y4 a鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& E  w: @% \% @

' w  f- r: V3 E0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ Z$ a9 E$ b" @0 G% m
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。0 A5 V4 M! ?  \' u! }( a  x4 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 k- `) L$ A! N" E, T0 N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 A( s; z/ p6 z# R+ U0 f" C- n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 r7 u4 v( \7 K3 Y

/ h- ]- T: t9 r1 V: f/ @tvb now,tvbnow,bttvb
6 P2 U$ B$ A7 X野菇蔬菜焗飯
* d+ W+ j! {- y% `; T  D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R. C4 m' P0 v9 C( P
生香菇片         30公克公仔箱論壇' ?( u: E4 ^  O" i. ?( x
蘑菇片         20公克
8 k9 C4 T& w; C- j& w2 k* ?袖珍菇         10公克
2 `7 Q! d0 X( P. p1 o9 H3 o: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: {1 B; d+ s5 s( z% L& ]; y# o
白飯         120公克5.39.217.76. Q) x2 A' ~! }5 T7 L9 P, K/ c/ p
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ T2 V, u3 _% ]7 R+ o
【調 味 料】
  _5 z. {0 N! _) w: ?- E公仔箱論壇鹽         1小匙
1 p2 l4 C( X& i; b8 s5.39.217.76        
0 [4 _: E$ B: B公仔箱論壇【做　 法】% v; e1 T; C$ {$ S/ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! R3 C: @. s% O" Q, \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ L; Y8 s1 ~  z+ d5 W' w7 P5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 e6 C- Z( U6 W6 ^0 S; a7 {) {1 C9 i5.39.217.76
& A& X+ g$ s" t  [9 ]$ A9 N
# r' x5 E/ O0 D) H5 W/ C9 P5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
8 e! N. F2 _' }9 v+ b  Z+ T% N公仔箱論壇【材　 料】2 F/ }( Q! c, i' d3 Q
鮮蝦         6隻公仔箱論壇7 J) ]% l- ~# @0 k
洋蔥末         20公克
" k( _3 {& N  N  p  {/ a  t白飯         120公克
9 H2 X5 {5 c- c; q; _% m+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" n8 f/ h( E( T' ^" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- J( Y' }5 H9 P! N4 F; t4 f5 Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. x$ L* }8 e$ `' u1 F7 e0 ^
鹽         1/8茶匙
' A+ S. s$ R# ~& U  k% x: n- c) \* Y' v- z& b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 m. t( Z$ z" f+ }4 F7 W+ P) r+ f5 ?2 `' G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。* P) q/ s6 g4 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ A+ `, }) ?7 O" C; v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 n6 O. _& O8 n. i7 L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 Y5 L8 K/ a
5 a# x) b. G( {3 D( x) G" t
西西里海鮮焗飯5.39.217.76  g6 M8 }* R$ [: L/ Y
【材　 料】
: d' m/ X$ R6 ]$ N5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
. u# }$ d, \  [  Q洋蔥丁         10公克
/ n# t; V' d0 y% s蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x+ ?0 t+ n* ]$ M9 H" ^2 h
黑橄欖片         2公克5.39.217.76- K9 @# `# p! |, G6 `( c
白飯         120公克
* @3 Z7 [# z; `3 y. m; F" r' ^7 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇( n( i- D* v7 ]- v
【調 味 料】" L1 C9 X( {8 f" q: r
鹽         1/4茶匙
) n* m4 n! Y% Y" v; D4 r# S公仔箱論壇        ) _1 ^9 H0 ~& _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 @& P) L5 v9 C, M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ d4 B1 E- [  Y0 ]0 B$ H; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 g7 O9 w( i* U) [# v0 v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  F* Q- m! N  u  K, n# g: v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 n6 M( q0 m) j2 ]
公仔箱論壇" k( K. S3 F- w$ I

0 r/ G$ c& n2 F0 y# B; i. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
: G) s( J/ Z; [2 a' w: ], Q  f5.39.217.76【材　 料】
* R- F- L( ^! G  Etvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克公仔箱論壇- h8 |8 b* K' g6 R0 u
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% h, z  B- y1 q; Y5 |
紅甜椒丁         10公克
! f  i9 X, x" v1 Q+ v# i9 X青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* e1 l' j4 Z
白飯         120公克公仔箱論壇0 t5 @0 G$ z9 J, |! \8 ?
起司絲         30公克
& Q. e& m- ]  |" H* n公仔箱論壇【調 味 料】
$ h% }& c) q7 _公仔箱論壇鹽         1/4小匙
4 y( T5 B$ T3 V. S0 @' \高湯         100公克' b2 X, r) b: |$ ^8 ?4 A

5 b! X7 d7 i- R& ~, S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k3 L' b! G6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; e" u2 I! M! E0 C1 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Z8 Q- H" N( T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 a. F/ {( H: T  l4 B公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
* g# _" d" w  x公仔箱論壇【材　 料】
$ b1 W0 V; E  |tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, E/ w' @5 B/ f* f2 ^* q8 y( T
花椒油         1/2小匙1 }& s( R- t; O8 f
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- h6 O9 [8 X& x6 G8 u2 I
蒜末         1/4小匙5.39.217.76- s5 f8 l: ?+ u0 _  F5 W/ Z  ?
蔥花         1/4小匙5.39.217.764 Q$ Y' f2 g( W& w# r+ e/ H! z
白飯         120公克5.39.217.76* E3 z% ]8 r) a8 u
起司絲         50公克
4 |" ]  x. r, }; Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' Z9 P$ Q8 _0 J9 E公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇1 Z3 W8 `+ c7 D! o4 d# q! e
辣椒醬         1小匙5.39.217.76, w0 V% Y2 l- b
糖         1/2小匙
2 E9 J0 S6 v% E; I白胡椒粉         1/4小匙
- z/ ]6 N$ C& r# p7 }2 q高湯         200㏄
0 P, ], S: R! w8 u" r; \! E* @5 ?0 A5 W/ N- t- W
【做　 法】5.39.217.76" ?: G7 O( C' a! _( U6 O1 h
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; i- [; m! ^) g1 v! ?5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。6 z; P* F/ ]9 h8 }2 ^: Y; Q5 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5 J' C9 M, w* a- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 x- I! y% n
【材　 料】
; M9 v) d5 r# t  ^9 D! a7 l公仔箱論壇白蝦         150公克
, e4 f8 H+ l6 u% j/ Y白飯         120公克
4 K% z, C6 g) u* ~: J- W  |) t起司絲         50公克
2 y3 {5 \' h- |; K- Q0 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ S1 i- E  K2 c, ~5 @tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇( Z$ R/ E7 _; V* X" j0 a. u

; L/ ?4 t" t- N" P公仔箱論壇【做　 法】
6 x1 \! l; {& l( {6 V  |5 K: H5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! l+ F/ ^# R$ S. U! }  b5 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  ~- K9 X: U0 D" m- ]# s; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# A! J5 N( i. a  ~- j8 A* T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! z/ u* D, r8 O3 R  K) [
辣味中卷蕃茄焗飯
4 S6 M" Y: a' z! e. s* _【材　 料】! r+ s4 v( ^# l/ X; u, D' _
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- B; Y+ ]9 \6 |, T" u/ s5 c
蕃茄塊         30公克
# Q* w& W8 E0 h5.39.217.76洋蔥末         20公克
4 z4 A! R% }* U, F" L/ ]) P* O7 N; D公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# _% J; m$ i
蒜末         2公克+ r2 q! [5 [  v1 M# y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* `" ?! f* B8 ^. |" o
白飯         120公克
" v0 f) c9 J& w5 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* Y& U# p7 }  s* g2 V# ]
紅醬         2大匙
& f* O+ j$ @, U+ ^1 @2 V& _4 P3 i: ^tvb now,tvbnow,bttvb
. s8 x/ s, b$ L. i3 H( n, ~【做　 法】% B, ~1 A; f! A4 h, E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- q: F: {  a  Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& n. Q1 E  k) Q7 x1 N6 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; V* T8 N5 F, d' p' X2 y6 m
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 b% M6 h9 N1 R! i
【材　 料】
( h3 W2 g; y& D' q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
/ \. Z) R: Y# J) s& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h( E8 E( P: X2 J
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! R! A' |8 g
起司絲         50公克
( a- T4 o# C1 n' v8 ^【調 味 料】
" |) |( D; z, x- O' e- T' e' M7 W! y5.39.217.76紅醬         2大匙
* k) B: ?1 W: O4 U1 j7 [! G) _# V, O       
+ t2 H5 Z5 F5 c  D( z& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. S: ~" T7 Y4 T( e1 Q' K1 a0 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: n9 q5 C' X" N& o# ~' ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b& g2 E+ p7 q8 f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" B; }; w: x7 M6 V5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
( J# g# t& H8 I. M公仔箱論壇【材　 料】
9 d" b3 _/ N$ M( W, `3 i7 T; z牛肉片         80公克5.39.217.76$ G" q# |/ _7 c3 J
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ J4 J& ?' R: O3 c; f
起司絲         50公克
: \: H: H7 ?7 n/ B: e" z# e【調 味 料】公仔箱論壇: U& ~- _3 t9 M
匈牙利紅椒粉         1大匙
4 S0 |' M' o7 o0 }* J& g" ]鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ k8 c! Y1 o
        . f( t! p/ d8 r8 M/ J
【做　 法】公仔箱論壇7 E0 U6 Q  V* f4 O# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# P2 Q9 _. x8 Z% P1 l0 ]7 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. k% p4 |4 U* L& H* |1 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: ^" _1 }  j/ \. Itvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
: A9 r3 q9 Z% m! p9 i) c" R公仔箱論壇【材　 料】
  k. Y% j+ g  ~5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
( |) _4 {. p& o, e6 G# n洋蔥丁         30公克5.39.217.76$ J+ p& a0 @# ]) _/ |/ _
白飯         120公克
/ p  y/ _! t$ d: \7 m6 w起司絲         50公克公仔箱論壇( y  ?7 ~& Z8 `% v) o8 a4 c
【調 味 料】. f4 P  w1 R6 |7 B% Y% C# L- [
咖哩粉         2大匙0 ~9 [$ c" k1 A- E* y( y
鹽         1/4小匙
  v. y7 U+ [; [        1 w, u9 E9 l' P* G7 m; d2 }
【做　 法】
) F: q  I' y) v$ c  j! X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 |: N/ `+ C2 E3 t$ ?1 t/ C* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 |" P" L0 E0 [0 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 y; f8 B3 |: M$ T+ L0 i9 g: t
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 k9 [  @" }( r4 i! w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" h4 r8 ?# f- F  C; l
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇! Z8 {, Y1 d7 B% Q
白飯         1碗
4 }$ h  W! h7 y2 B- w. ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄# `' }  H: H% d/ U  B
紅甜椒丁         30公克
3 _- E- C. C: k' s+ a3 I- q5.39.217.76青豆仁         30公克
0 Q% l0 v) i. }  P8 c公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; X, o& z- v/ ]
蒜片         2顆
# I+ J- z8 ^( R洋蔥丁         30公克
' y$ T& v% S  n, g$ k. }九層塔葉         10公克
9 D9 `4 J- C5 H9 m+ p, s5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 v2 M+ M: @" G
蕃茄紅醬         3大匙
5 J4 E4 l4 e, t; d: ?, }1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y6 n1 \; w9 N/ r2 P4 W【做　 法】
/ F4 x5 c& x5 H4 A/ e! r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# a: l3 F6 a0 U) a* w, S% v3 ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* ?& j( n; c, d: h7 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ H9 `& M8 e* `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯0 ?# z1 G  @) B0 @4 ~! R  `# D2 X( G
【材　 料】
" R4 Z  M8 L6 i, {) c! B綜合海鮮         200公克
/ N* a; }5 _5 W  G/ O+ U公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _+ d9 M7 b% u/ m+ Y9 V& X
蕃茄片         50公克
! k$ O0 _" l" V3 Y冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76# \( r7 r$ {7 C3 O# ~% ?9 F
起司絲         100公克5.39.217.763 q$ }* K" M' U" ~1 F
【調 味 料】
; T! s( f4 C% K% |) n0 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. {' E# P* B& L7 @
       
# Y& q, x  x0 v' x9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( e+ }3 N3 I6 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。& _9 U4 ?3 N3 Q9 l% y9 A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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/ _" \/ X8 y; v* ]! o9 X
3 I) a& B$ c. I. z. z/ r
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  x! \. Q- T  l" A- i
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  V/ j2 P) D4 A 熱騰騰獻上!!!
2 f2 U9 r: _4 D' U9 _5 Q9 I7 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# [1 t; E: b& C/ S! T, P/ g
Rice 米飯
, R$ F6 Z) H( S+ ~5 M: v
* ]  ]) P. ~0 }& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: q2 ^) {1 M% g9 m
茄汁蛋包飯
" D2 t4 a- ^. _3 o$ ~* f. `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- e) e7 o3 S+ Y% z
炒飯：5.39.217.76* F0 k" G+ b2 k+ k6 P  O
白飯         220公克
9 [' S7 Y& r$ @8 h9 I. m  c- A5.39.217.76青豆仁         30公克公仔箱論壇# P  e$ N: s3 [6 j6 N" _
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇3 ]0 {, g- {" G) w: M" ^
白胡椒粉         1/8茶匙
! {/ i6 {" b6 Q8 u公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S+ R- p0 T  |3 \  {% m. M% j
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; m: o+ S9 a" P% _3 ?# v
鹽         1/8茶匙
; K- @2 d1 Y, ]+ E5 a$ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F. @* x( ^$ J' w8 r% ^  J; G
【做　 法】# n1 b# x- Z1 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' ], J; w) |0 j  }+ N2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 t4 v* Z  G% y' b# \5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) @1 y- ~4 z. Y4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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( Z+ e8 a& p( \8 O! x公仔箱論壇歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 B' V: C4 d' L  ^
【材　 料】5.39.217.76  I1 q* I# D5 [0 z" r" `( L
蛋皮：5.39.217.76: w% R4 `4 K$ M
雞蛋         2顆
( H0 I8 X" |0 S1 Y* R  {tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
/ z8 g1 l1 @4 X! T: t% P9 ~5.39.217.76鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 c) c5 x3 t# z" H2 a3 o# b
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 @+ d0 u* [, o
白飯         1碗1 S) t* I7 D/ {; o" a, i5 h
熱狗         1條
7 X  x% `8 N1 u8 K4 h% R- X* O; |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& H( K' R6 V# ?" Q6 F9 E) O
鹽         1/4茶匙
1 ]+ S0 z5 L" O/ b8 Y" E9 A2 htvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.764 B( S+ I* `& a& Q  \, `/ Z
糖         1/4茶匙
) r2 G. t0 l# h- ?5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
/ B! ?5 P: ~& y" X* j3 F! f
: p6 E+ f/ t- @; f- J【做　 法】5.39.217.76" k7 a' \. f4 N
1.熱狗切小丁，備用。( @9 D3 ]8 ?: e  z+ h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.767 u9 _1 m/ j2 E* L+ T9 N" r
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* t$ y  \: o  ?: F) S
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" t- d6 p0 N9 ]- t3 z$ t
蛋包炒飯
* Y$ Q6 i) x1 i+ L$ S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A% ^8 N4 f, S2 U; n
白飯         1碗5.39.217.76. l. t0 U9 W7 m7 N/ B7 h
雞蛋         3顆公仔箱論壇7 ^: Q3 I3 d6 _; z
蝦仁         30公克公仔箱論壇# j; d" R0 ]( m  q6 y4 z, v
青蔥末         30公克
# W. _6 A  M! m  [' k' |公仔箱論壇鳳梨片         20公克
& g. b& c- U( K% @% v. Y5.39.217.76三色豆         10公克公仔箱論壇# Z( Q8 @1 u# o  ]
杏鮑菇丁         20公克
" Z3 @! b/ W- s4 o! H5.39.217.76【調 味 料】
/ W5 g8 l8 S$ K8 X/ l7 h5 v鹽         1/2小匙
( |" R1 c) @, q5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  }- }, z3 M3 P% R% k
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W( U  x2 s1 [7 \# P8 o- ]0 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ t/ K2 m1 n3 d; @! P- s# Q
【做　 法】
' M9 U4 [) g4 X7 m* Z+ n作法：
* j  c- T7 n- a1 q$ \) I/ {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ e2 R8 M. I+ a4 e3 U9 Q# c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76& Z! x5 F2 {9 O. V8 f9 o8 N0 Z: V$ ?% u
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* @7 F; f4 B2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可