BeiDouChef

2 z$ T$ Z2 V2 s8 P' y3 I
公仔箱論壇" }) R3 J1 `/ i2 M4 S: s

5 x' m0 E: }5 r  [) R+ y什錦蔬菜焗飯
2 {/ h0 }5 u. R& Z) B: U【材　 料】
5 M* I) k- c" i) i4 r. `公仔箱論壇生香菇片         30公克
; c- `% y* X+ O. Y* d: t3 k' I- Atvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
+ S0 e* |" F; a1 n3 @( P7 G) I袖珍菇         10公克
' _3 d: v) G- X6 x+ {" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
( D3 b$ N5 H7 _0 Y8 U. r/ t9 I% N黃甜椒塊         20公克
% a4 L; @' i8 |8 F公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
! _. h9 L: a6 [/ I0 I5.39.217.76白飯         120公克
! c( G. r; d( g# ~" g/ s% d公仔箱論壇起司絲         50公克
& E) v# y4 R* {: w( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* d2 E: A& Y/ h6 @2 R4 l6 P鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, i* V9 y0 @) b% k
        1 m* t5 C* |- M1 L( S
【做　 法】, g% A( y: _, ?# ]1 I+ [+ ^
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& ]! i6 K. C' g- }公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: t* I. M  g& w9 S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, k; t1 y  i- T# ~) ]' S

/ m/ H" ~( @) K( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 _% O1 B0 n. n5 P6 I
明太子鯛魚焗飯5.39.217.760 `. H0 A" G% B% T* ?6 Z/ T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `" j  w. l! r
明太子         30公克
( [. @! v) \4 a  D3 @公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; `; |6 v2 x) J0 V4 v' S+ a
青豆仁         20公克
1 U7 m. g0 {7 o. O8 P) I$ O/ ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
6 q4 j, }# o! ?2 G$ c# b公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76* W" E: d+ g4 k" _. P8 {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 Z( a4 w: g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W; K; e, o2 y0 O/ j
美乃滋         20公克$ B' r9 I. k* |' o
鹽         1/4茶匙
( H( p$ j4 _+ q: G) |" s+ l/ xtvb now,tvbnow,bttvb
9 ]+ ~/ J2 g; D3 W& @5.39.217.76【做　 法】
8 S6 q# a$ w: }' Q4 i  X( O$ [3 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* ^5 {4 @7 j: b$ h, v2 s6 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. W2 ~% x+ ]3 Z  j  p' k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.76; G7 y% W5 E8 j+ N3 m

. v8 C" l# A2 |; Z
# r* a. o7 [, m: f8 k$ }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
) h/ f& I) I  w【材　 料】
6 a5 B$ B) w; D2 K公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
. `- y) p7 d" ^$ D9 @1 z: j韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 @; z% s: L( u% s& w+ b8 b! z
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T0 c7 n/ Q! t& i5 y
白飯         120公克
2 _/ r* h# q6 i' X" L% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# x) J" {* V- Dtvb now,tvbnow,bttvb7 N! v; ^% O' ~2 W+ H+ H5 |5 X
【做　 法】
% ]3 l! p. O6 y1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76# o, S. u  d1 a: ^1 W; [8 C5 }
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( y9 u+ F' I; W. L3 i- `4 r公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Y( g6 K+ j5 E! g1 ?) R/ {# `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 \9 _, }1 c$ q# B公仔箱論壇
) G) H/ C, ]+ C) F9 {5.39.217.76
: [& F" K: X' R8 }1 K/ X! g& ]8 V咖哩培根蟹肉焗飯
* W0 M% ?+ G/ f6 T7 F" J4 m% E- x【材　 料】) }: b/ Z6 |; b4 C/ F
培根片         50公克
% L; z% |* ~/ T2 i, {. p, k5 s蟹肉棒         80公克
0 i* m9 e' i' D- V" n, d5 Q公仔箱論壇蘆筍         30公克公仔箱論壇7 X7 h6 [& k" X$ S* {/ u6 o/ ~$ m
白飯         120公克1 \1 s0 v+ T  R- \
起司絲         30公克公仔箱論壇& R0 Y9 q% q1 J( N
【調 味 料】5.39.217.76/ @# f" ]3 I7 g8 C" ?
咖哩粉         2大匙: g* f; K, l6 w. b! A
水         100㏄, ^$ W8 @. y, H' Y' D/ ?, x+ e
鹽         1/8茶匙
0 O! o) c3 g/ ^& v0 R) k: @公仔箱論壇' p: N: N* p  n6 T2 |! L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) w* ]! i; z) x& Y' \0 W* ~6 P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 Z4 f, t( n$ y. f1 K公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  l1 ~% n8 q2 J/ J  d% w5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w6 C' q( K0 G" |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y6 u. [9 i% n6 |! C+ F( t

8 g  L- D' X. L( L5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 ?5 l, v/ A& C, i  [# {' i
野菇蔬菜焗飯
- b/ z9 x& |) ]9 l公仔箱論壇【材　 料】
3 M! g* K/ K, I3 F6 o; u生香菇片         30公克公仔箱論壇7 A% }6 a" h/ @& X
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& z. J/ _6 O2 H6 m7 `+ q8 `) P
袖珍菇         10公克
, p% e- u& _7 I# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克3 o7 h' P# Q% W1 z' Q7 H. Y% q! C  }
白飯         120公克
4 X; z) i9 f% ^, G/ y  ]. F7 m5.39.217.76起司絲         50公克
8 _: i) H& q* k公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# T4 N: x' Z3 S" R- o$ u
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 `0 Z6 B$ W1 s
        5.39.217.76; m8 |/ d2 B# _
【做　 法】
* t" K' Z( [4 R7 c% Y$ ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- ]  }2 n, |- v" G5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* }  g4 T" P3 G$ f+ e6 a0 u1 n5 }5 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 ?4 v: @+ {) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P1 \+ ^  I2 N) U( ~/ ~6 ~3 ?+ K
tvb now,tvbnow,bttvb  k! ~5 P4 W2 Z; Q% T9 G8 h- b! r
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇, m* Z1 N& {# X* ?- X
【材　 料】) o) Y% n& y# O' L# o5 {
鮮蝦         6隻
+ T' k: j$ P  F  M1 L" d$ ]公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \/ [/ c. l- y( G. }6 l  p! n# D
白飯         120公克! Z7 ?9 @; P2 O! Z5 U7 p
起司絲         30公克
& T' f0 l- l8 E) p3 @【調 味 料】
! A- s/ y* k* c1 ^. M' B: c' ~" s5.39.217.76奶油白醬         2大匙
- S" a) t7 c; }1 G; o# xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 y" z: k! ~- K% ftvb now,tvbnow,bttvb# m4 n& y7 B0 l2 L' X
【做　 法】5.39.217.76/ U; ]' k2 x; M. h% W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 R( S  S3 k8 D) }, k" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' J- T5 d4 Q3 I$ n1 f4 }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Q) ^1 ~7 Z8 B, J$ L0 l3 z/ o
tvb now,tvbnow,bttvb" b% |/ P- U" `' w1 N$ v0 l

% G3 K3 j& E# \1 }% n西西里海鮮焗飯
3 h* o& `& w) t  p- W6 t0 Q5.39.217.76【材　 料】
" x. T7 Z' [6 n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
' O& U7 {6 h4 [: Z+ s+ V5 k公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.76; Y8 I, Z" u0 }3 T3 |7 e5 x
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x4 c+ s" Q: L! t* T. b$ j  T
黑橄欖片         2公克
! m$ S0 [3 S) n  k$ |7 x& f公仔箱論壇白飯         120公克
# p# t8 p1 e2 }8 Y7 s% g& Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇2 v9 K0 l* ~( A$ g  s  F. u0 ~
【調 味 料】1 \: J+ M* u% I: h9 e& Y
鹽         1/4茶匙
: O, U& V2 I" Y        公仔箱論壇& \" B! W0 o; v$ i1 Y' c
【做　 法】
- [, Z6 L2 _& y$ etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 {4 b0 z, m% M% Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# P- c& u" W( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# X5 D8 t6 M+ g  e公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% [) a- ~9 t" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* M4 B& O  q0 t1 i
, J& P% ~4 \( ]4 t9 b& |! c
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ @' _2 p3 B* n/ C0 B, j
【材　 料】
& r! A/ N7 M0 O. H- ~梅花肉片         100公克
7 F$ i8 E4 |8 Z; l5 C4 }$ Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ @" s- b* m7 U! i0 r0 v
紅甜椒丁         10公克
1 z( u- @3 a1 R! f青椒丁         10公克
$ B" D1 ~) X9 V2 P  _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇2 `2 ]* S5 k) j) V7 j0 V5 m- t
起司絲         30公克1 A, W# h3 P3 s$ h
【調 味 料】
" V' K2 Y2 A3 ?4 x9 ?6 v+ l0 ^鹽         1/4小匙1 l' U  _# q8 Q, g: O/ ]: U. b
高湯         100公克
4 o0 j9 N; L& x) u# V公仔箱論壇
) q% [9 f! y9 b. w  p- A3 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 r9 y) D5 N- k2 b: v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q% h5 U+ E( v0 ~3 Q9 a5 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. |8 T8 Y6 _) S5 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% }- f4 Z+ t& r" W# B3 R+ x9 h9 f9 Itvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% g/ ]; O8 V$ C0 s  q6 U2 h" C/ @
【材　 料】
. o6 b" q4 r4 n" @$ C板豆腐丁         200公克
3 s! r) A4 X; stvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙5.39.217.766 b' {7 Z) d& u6 O: [( A, v
辣椒末         1/4小匙( W+ S0 y2 B( ]! `0 Y3 V
蒜末         1/4小匙8 t( P2 ?9 ~  u# D
蔥花         1/4小匙
% q% R# j2 q5 G; Y) Q白飯         120公克
& `+ R0 Q" l1 }, N5 @0 p! s* c公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.762 M: K+ O- T% F$ T6 k: h' ]+ y
【調 味 料】8 P) P" _+ M; Y+ n# P1 E
醬油         1/4小匙$ T0 ~0 f& e& z+ w, l0 R
辣椒醬         1小匙) A. I: b3 z, J
糖         1/2小匙4 Q; [5 l) b/ C2 l- C
白胡椒粉         1/4小匙
9 }# s8 p; e- t/ Y) K- c公仔箱論壇高湯         200㏄
( }9 G9 Z$ y- @- Q5.39.217.76
$ M4 \7 x7 w8 m, p! ^4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# P+ T% Y5 d* Y& G) y1 T6 A8 G8 Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  v' m* a, ~, N% N* X, L5 l2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。( I4 U0 ~) R$ t# g0 B0 X4 J0 s) m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ t0 Z" G+ N; t# r, S公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯( \7 _- D4 g: g
【材　 料】5.39.217.763 A& C' r7 [0 o$ _1 b
白蝦         150公克
1 t1 P3 H& B# q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* z; ?2 n, n/ `, I公仔箱論壇起司絲         50公克
( c$ Y% g/ d) o) K2 B" \, H. x公仔箱論壇【調 味 料】- E' r& e3 a) N$ h1 b
青醬         2大匙
% c& ?  X8 b5 T/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e" Z" r8 ^# F  a; q【做　 法】公仔箱論壇9 \2 R  u" Y8 Y5 r  }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5 T9 Q3 s% z! u5 R+ |4 y. D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。8 [" c+ K: w: a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: u+ E1 Z4 _6 o8 `* E* z/ Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  @4 a3 A; [; U& E辣味中卷蕃茄焗飯
& C$ ^3 K  x0 U/ k4 W: k【材　 料】
3 P' n0 M" J2 h2 y9 [/ B6 P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
9 w6 [# o7 Y7 F8 H, u9 U" W蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @/ W/ I$ e: H' @  q
洋蔥末         20公克
8 l7 t9 o9 K# O: k  J) Y+ |5 `, I( C4 m公仔箱論壇辣椒末         2公克
9 j) X7 I5 @; c- X公仔箱論壇蒜末         2公克& z! t5 B% ^1 l, ?9 ]
起司絲         50公克
( a4 {* O3 {7 @6 J9 C白飯         120公克
! A8 `5 l( Q# Y6 @【調 味 料】
0 k5 `0 d" ?4 z! Xtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 F6 y" i5 Y7 `6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 s5 G" W/ A
【做　 法】
+ _6 M, k' w$ }; v. _' K$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: {9 a$ q/ h. C9 f, ~4 {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& X4 e5 Z0 v# n$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; Q* j6 L' z' H7 ~2 G5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯
( [# @( s. v4 o3 L4 H公仔箱論壇【材　 料】
) P2 h5 U- A* m- u5.39.217.76豬肉片         80公克/ R" @% |% m: {! j( f3 k/ ]2 S
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& _# A/ \* q1 T: S
蕃茄塊         30公克
, W& T) w" M2 Q& Y公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- v, u1 L" l+ t8 m/ s! x& P5 q
【調 味 料】5.39.217.767 b4 x4 e* ^$ P" {6 _
紅醬         2大匙
) Q, M9 X4 _8 d1 S; S, L5.39.217.76        8 X/ n: z( t7 T1 r) m
【做　 法】
' m3 _  x. T6 @# O8 n/ ^8 c8 l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" m% n# Z6 D" L+ P3 J& {- J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?( _' c6 ]4 K% Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% v$ J; d  s, u1 o匈牙利牛肉焗飯
( t- A" E8 F8 m6 m1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! ?, V- K2 k$ \2 X& O3 l
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. `  c: E4 I7 C
洋蔥塊         20公克
0 U( b6 ~" H+ w: }. ^& U) F0 s起司絲         50公克
& d# f3 ^; |; q& O' z, _. M3 S1 V公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, b3 N; W& ?6 Y1 [9 l/ l+ L' D: K5 M
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76- K0 j2 C$ V! o: a
鹽         1/4小匙
4 Q! h9 t1 F, B5 P       
: W& C5 ]2 E1 o! |4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L. t2 T' H4 w# B; y$ U" \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.762 g7 }* r* P4 H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?2 }3 s! K1 Q0 a5 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 i- T3 E) Q4 E& j
【材　 料】
" B0 z, \5 d) V; t. C2 q: X雞腿肉塊         150公克
" r+ w5 Y/ S' E. S公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
# c7 R1 Z4 y1 d2 I; o. E. n2 F3 K白飯         120公克
6 A: |( P( |7 u公仔箱論壇起司絲         50公克! p; ?8 H* @/ |, H
【調 味 料】
7 g: a, a9 p3 }& ?公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
7 q8 y; C8 B$ X" l5 n- D( p公仔箱論壇鹽         1/4小匙
0 x9 b. l. J/ x2 o, S" U- _- ^公仔箱論壇       
2 i4 y1 s/ A9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 o! u# {3 R8 w/ N/ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, a# r4 _4 r9 `, A, u( htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ y9 y/ l6 x$ ?6 d% i3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# A& i- C( u/ n( u; ytvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
$ K+ Q( ]- X( r( e; q0 N+ w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V8 t0 J7 B, W
綜合海鮮料         200公克5.39.217.768 Z+ G' j% f+ _9 z
白飯         1碗
3 f2 U, Q9 r, Utvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 J7 T2 p! ^4 R. M' c9 J紅甜椒丁         30公克
/ H% F+ V5 o' Y  w6 k* p3 F公仔箱論壇青豆仁         30公克
+ n6 I& E& F* W- d7 y! Y起司絲         100公克
2 K( g) R' E& `, @' }蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: P7 h) w4 |# D( o2 c" f* O
洋蔥丁         30公克
' Y$ V. u! x1 s+ Q6 f. G公仔箱論壇九層塔葉         10公克3 b8 V5 W# v: f  `+ f  I3 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 _& \& [+ c% f! i5 l- _0 I  x3 r
蕃茄紅醬         3大匙4 I, i9 ?# Z. x$ z

; ]  K* v# t: J7 i" H' B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t6 i7 B. u! I+ \; j9 S' X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) L! c0 y( m" }8 v- n* K" F( [9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 U1 o9 K# O4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 B- p% C3 O3 t+ q4 ^公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& J! [% i8 J, a- X
蕃茄海鮮焗飯
3 A% Q4 r  p4 M- U  l" Z* Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ \1 O8 P4 a, n; D( f7 c
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. G' {" @* E$ b- s
白飯         150公克' M# V9 |& w3 }/ g( E3 j! x
蕃茄片         50公克
0 x  g  p5 O! p/ J0 ]3 Y5 D" U9 O9 J$ z$ ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^9 `4 a7 ?* U
起司絲         100公克
9 m9 ^$ \- c( F! X  Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c' f3 a! k5 ]1 v
鹽         1/4小匙
/ {  K- U. B: c0 D* A2 F5 _" f5.39.217.76        # ~5 z3 B( w& }/ `
【做　 法】
- o0 U+ g8 s# f4 O# n+ r$ w+ f8 k, P公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ x5 B2 k2 w9 \; q公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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7 f- R- q' I5 y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U/ Z, \4 t( `3 `$ ?  U" c4 xtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇" X: e# J1 d+ a9 E& f

6 l9 z- @; Z4 C- U5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S  ?3 z8 T8 l- X! f
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4 S% s+ l* B; h: V# t+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
; G9 Y9 Y: c' {) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
. N) c+ w( `, j$ [# a' `& i" F+ b: `- d& X& ^6 A8 O+ t7 O( E  w
  `6 z5 ~# Q- o2 H$ M
茄汁蛋包飯公仔箱論壇: f4 F6 ^! O( @0 y
【材　 料】公仔箱論壇! ?, V( W9 A$ [- `; c' p* z, Z
炒飯：
/ P4 P3 j& a* \7 ]3 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
. [0 L+ D1 J5 m! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
% I6 W! `# U. G% t& [0 I" r7 n4 Z公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
8 @& M' M) a& ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I: _& a$ Q7 }9 t0 s. f' Z& S
蛋皮：
; t$ v1 x! f9 I( T' x1 c5.39.217.76雞蛋         2顆
# J. Q- z0 G1 X; g' a! P. _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% X9 b0 b8 b+ `$ a, h
tvb now,tvbnow,bttvb% r4 `& j. D: C0 P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U( ?( s, h- \( M. ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* |% K, c7 q8 ]) V. ~/ i& M  Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇; k( Z# J9 E' Q7 l- R! }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* V6 o8 S) S& p2 C& ?# x+ }( e4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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( A- G, g3 U8 X" T' k歐姆蛋包飯7 A( v" Y3 V3 E- s3 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. G1 q- n, m3 }
蛋皮：# S+ B; y$ [  n- v! B
雞蛋         2顆
. L* @8 v+ g/ s1 L公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇5 J9 H9 x% ?0 S1 o5 b* m
鹽         1/4茶匙8 R0 K/ y! D$ p
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* x; K- P# }4 Z( X- U, }
白飯         1碗
& ^# C/ S/ Y0 E, s, D0 c4 Z8 y5.39.217.76熱狗         1條
; U' \# [, k1 M0 l  K洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 s- @: `/ h* X
鹽         1/4茶匙
. I& z- g) y( Y+ e0 etvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 d: h: u8 \" T+ ~+ S5 b, P) ]
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& x( l0 {, o7 j8 [$ V$ F
蕃茄醬         1大匙5 @- ?/ L& F% B9 }
公仔箱論壇! K" E: g/ y* h, R9 d  j" u- i! ]
【做　 法】
- B) U8 D" U/ F, P0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
0 m9 C! R' u! ?. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇; r/ ]4 m) q: k6 V8 r' F# o4 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& O8 a0 m+ ]8 g. q' {tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.761 e; A0 O% `- w, J
蛋包炒飯
, m/ M; a6 Y2 V% }& y# B; _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 M+ @  c+ G& ^. J9 H7 v1 w
白飯         1碗
6 R( g9 s7 ?! [8 e$ h* k; }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( A# F4 K/ o. D/ Y6 Y
蝦仁         30公克
$ F! q7 T% E! {1 `" X  ]' k5 X青蔥末         30公克
2 |( `7 A- q+ o$ C# X: J/ ~' L鳳梨片         20公克5.39.217.76( w  y- l( `3 G$ h" i- R
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 m) I8 K+ V. L# Q/ b
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m* U: U6 J; i; L' a
【調 味 料】5.39.217.76$ W. k  _% B4 T( X/ U- L
鹽         1/2小匙8 `) t0 R. i! v5 Z% A6 b  @
蕃茄醬         1大匙
+ n! e, u4 ~. S, v1 V5.39.217.76白胡椒粉         1小匙& W; T* N  I! _2 h" K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y1 }8 t7 g$ ?% h& q
【做　 法】
4 z+ K1 U! `8 s作法：
! |# o2 g2 N, F. w' {6 X公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 a; w8 o! O) ]- ?7 p2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, h: r+ U% f& x$ T* i: B; p2 h/ z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 g1 A9 t! |* u/ _# c) O0 Etvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可