本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 7 y' v" g. M0 z8 u
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什錦蔬菜焗飯
9 U* f: K1 L/ K8 y& w【材 料】
$ F& Q8 Q" W$ c6 q E4 o( p! a5.39.217.76生香菇片 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 d9 O J$ `+ T; s0 t
蘑菇片 20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x- v+ e% v; W4 U# v. J
袖珍菇 10公克
, k* v) ? ?( N+ L紅甜椒塊 20公克5.39.217.76' u7 x- z( H1 y" y2 w
黃甜椒塊 20公克
- E, t- V7 |4 n9 a5.39.217.76綠花椰菜 10公克
; s& e) s& O& q( Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克
& i# t7 }* E; s, Z, b$ V起司絲 50公克
0 {, p8 Q" Y/ x) sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( v# p2 ^6 H+ _* X: W0 }4 \$ {% [1 g公仔箱論壇鹽 1/4小匙公仔箱論壇 {2 @* p- t" o( V. H! _$ x
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 [( |% X. u7 c+ J
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: a% w: E8 H3 M' T& W8 U2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
& _$ c) Z/ b. y7 h9 U3 Z5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 o" K. O6 M+ h6 P }7 t$ [
/ W& Z; ~7 b9 Y0 [3 c4 B5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) k! ~& o8 @6 T, s: r5 @
明太子鯛魚焗飯
1 T; r; q+ S* t- `- ]& W e5 q【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb. V* I( e6 Q4 j- c" T
明太子 30公克5.39.217.765 _1 K* i% r1 B6 ?
鯛魚片 100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ b- d) j+ b, [
青豆仁 20公克
6 @2 o; p/ y; @# D( ~* X, [tvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克
, v, C% W# r& x q9 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克, y" y2 H" \2 t. t
起司絲 30公克
* `1 G0 [5 f+ `1 e, o) |) Y5.39.217.76【調 味 料】 D0 S6 P" F7 u, Z& r& C' ^
美乃滋 20公克
7 P1 \. [1 {' {0 D1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙5.39.217.76- [2 Z7 Z# [1 `3 P, _
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【做 法】5.39.217.76. L; P4 E- q' r: l$ u, h2 G
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
0 T5 y W7 B) J6 D: N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ v( o; t2 j; S1 x+ H公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |