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  ^& H* Q. X4 U, U; \  n) \+ p5.39.217.76什錦蔬菜焗飯6 p+ W" X  l9 l4 b
【材　 料】
: |5 S- D5 O" |1 B# l生香菇片         30公克
9 J+ H  P) t( ~9 q5.39.217.76蘑菇片         20公克* w0 U& i8 X3 I/ r" N. }6 `, e
袖珍菇         10公克
, D! ?' D- [+ V* x9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) b. u* z* W  d
黃甜椒塊         20公克
$ t9 |) U% K. r4 u5.39.217.76綠花椰菜         10公克
# v5 J: J( G% u9 u0 B, L& v5.39.217.76白飯         120公克
0 D( [1 f; m7 H" w% \3 ^4 k0 F起司絲         50公克+ {/ W8 H) h3 C+ n5 U1 M
【調 味 料】公仔箱論壇" l- W1 P  m7 j  M( H
鹽         1/4小匙9 C4 E6 s2 m& M% ?& S" J3 O
        
  b2 ^* n: ^, K9 c1 H9 ]" [* r+ H$ \5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; }1 L- e. \5 M* n" F5 C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ @( ?! k8 N) f- R0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `3 ?& S( V- m, R% _, d# m) e& i) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 O, R7 U* [- ^$ j' v' {# l! u5.39.217.76公仔箱論壇2 x9 Z$ D+ {- G7 P4 T( Z0 H

; D; i, C, ^3 M明太子鯛魚焗飯: i8 L& U4 F3 @
【材　 料】公仔箱論壇( o* h# k7 s' O; A( w
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% r# P. p3 I  H0 k6 |
鯛魚片         100公克
% x4 F* Z5 Z. ?" s! A' k0 T; j+ |# v/ h青豆仁         20公克
6 G* ]8 q  t% |( I8 L- m- N" s9 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& t% h5 s' p" e; K8 Q# x' R2 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克) x4 _8 e# J! B6 b  t4 n# B0 X
起司絲         30公克
* T- T$ J( O7 a3 r+ }【調 味 料】& `( o: l3 x- O
美乃滋         20公克
0 t" W, P: |; A0 R6 ?4 @5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 A: L  Q& m$ y3 U( m" q" L
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【做　 法】
! @1 R; F6 b, Y( W5 Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y) [) }9 b1 G( ^: W0 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 T" |- b4 W) X  f. c! X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇, Z+ e6 l: l5 ?. W5 q$ e( c; O

: y/ ]0 ]; q$ i4 c+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q5 }5 g4 t$ Z- Z; \, l9 C6 D
韓式泡菜焗飯; r2 n+ {# J, a4 |! d) A: F: u$ x- P
【材　 料】
+ W0 i/ h1 _( t1 j# E2 R8 x/ O' F  B5.39.217.76綜合海鮮         100公克
. D) N: k8 p3 f  c6 c韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S3 t& q) l. [  j# Z% G
蔥段         10公克
0 ~4 @( g: X: {2 t白飯         120公克
; `8 l; w) |6 [3 B7 M9 X+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.766 n, e5 R% w& o  o

) G3 d7 f/ G" U4 k2 U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ r6 ]3 e3 R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g. O0 f$ K& S& ^) v, u+ Z7 ?" h) W  l
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- B  S7 a/ `5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 i- [: r8 G0 a! Z% o/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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" R" S. p# S; U* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
0 a7 E0 @( \# F" n2 |, Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 Y) k8 E/ V8 L2 t! Z3 R. Y1 L公仔箱論壇培根片         50公克
0 U3 l$ Y2 S! Q9 z! H, b蟹肉棒         80公克6 Y' W1 l) e6 H5 R+ ], f
蘆筍         30公克
+ b9 N$ y2 J0 Z/ {9 ~  q1 p公仔箱論壇白飯         120公克1 e3 l. s; L7 Z2 X4 b* O
起司絲         30公克0 @7 a% ^7 e* U" ?: a9 A
【調 味 料】- d8 M. l. ^' C  w* K% F# }& W$ H* r
咖哩粉         2大匙5.39.217.76; |" K9 m& d4 X: }, v5 @
水         100㏄
; r* k- _4 E. |* `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 G& B, c  u+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @) z4 ~" h* T) ~5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 r! q9 X' N0 z7 a" I4 s
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5 G0 C" a4 l0 o0 W5 }, S" b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.762 G( t, j1 f) e
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( T9 b' d3 S8 S' P) q; o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! p; U9 y3 P9 F( j

) e( H: s) M( Y6 v( c) x$ f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 O- |+ L: Y: D! ]: Z
野菇蔬菜焗飯
' f4 q  B* i6 t/ m' k5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: M1 ?1 c" ?% n8 z2 b2 ?% d5.39.217.76生香菇片         30公克公仔箱論壇, j4 n* J3 `5 j0 M9 X1 a
蘑菇片         20公克
& ^  G3 E$ H3 P2 s: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 ^3 H; w. J* V
洋蔥丁         20公克5 B. i* p$ ^: r* D' Y
白飯         120公克
# P$ F! l" @' B2 d- t1 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: j7 G3 i0 h: ^" L) a% `【調 味 料】
% w# ]9 a/ h. T3 S4 T公仔箱論壇鹽         1小匙5.39.217.766 K4 H5 H" F) L6 Z" O# @1 B
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 {& g- a0 }. x5 W
【做　 法】
9 H+ l( T3 v* J+ C3 C9 h% [5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; H2 G/ s' j+ j2 C9 N/ \6 c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ B3 R* l. L6 O5 }+ D& y* ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: W6 N* J9 g. s/ m# x0 G& H; Q

3 i- I2 v) }+ P5 ?+ G9 e2 d公仔箱論壇公仔箱論壇3 I  i$ \  X. l7 ?. Y; q* ]! Z8 s
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 o- {8 i. U& G; Y4 \' m) S2 y
【材　 料】
" r/ v$ `, k8 E2 W5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 z- c6 O9 B9 A2 W9 }$ c" o
洋蔥末         20公克
1 O0 a. T/ {  `/ T白飯         120公克
3 f0 U4 L% W( i5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇; S& E8 p/ T) _# v+ j: O+ t3 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }1 [2 M, k- l, L* E( D
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" T1 p8 O2 f5 E/ N, s* F/ K) B
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  k9 U& G; R& w! f

. `& {1 \" w2 a0 p% K( I  ~  E  f5.39.217.76【做　 法】# M+ ~* l# H& v: D8 j+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ W3 U  z+ p8 Z! v3 F5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 A2 f" m* S5 {& ?& s9 t8 `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& J: `4 E% c' l3 G
4 D; G' @& k! p  R- N

- m2 J" t8 {7 b3 v公仔箱論壇西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 z' T- x7 ]2 r# m- P" u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 x; C! k  I% {7 n
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇( A/ a2 z" U+ g& d! S. @
洋蔥丁         10公克
: m6 f( t" [5 M9 L; {" Y- K公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
, {/ i5 t' d* d7 }, B, ?公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
$ W6 d1 V' e% J/ w4 B) T白飯         120公克
% f7 u1 B" n  _起司絲         50公克
, R$ d; p. C* Q0 Y/ W9 I【調 味 料】
+ w4 I# Y8 p5 x  [8 U6 Y. o5.39.217.76鹽         1/4茶匙
8 h' l$ B. Q  M3 {/ w0 m9 l公仔箱論壇        
, \1 z  U4 c3 t; `4 H8 J; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 J3 i6 a* R3 E0 E公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.769 ^; _7 q5 j+ I% [+ k0 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" j5 n7 c/ S! p/ O8 |5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- J. v% ]6 G( y7 }' D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; p! ]5 T7 E  C  r# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C, I0 o9 d/ ?公仔箱論壇- @3 |3 t: P" Y3 `8 i  c
紅甜椒豚肉焗飯
& [+ ^( A% Z; j9 |) o8 Z2 _公仔箱論壇【材　 料】
) b, U& J( N. ~% g9 O2 Q  p3 b6 V* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
7 N1 a' ^5 b' @4 }- l4 r  c5 [5 Y洋蔥丁         20公克& n, r+ g( t, Y6 a8 f. b- F
紅甜椒丁         10公克
' p! }: A9 N( J# V, U' G公仔箱論壇青椒丁         10公克公仔箱論壇8 y! l2 r8 w' u
白飯         120公克
  w& j3 C/ B& |6 ~* Y6 d+ k9 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 z* V9 F! M" ^- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76% e# E9 p/ X  f  J  R& A
鹽         1/4小匙
: a/ b, y' x& z$ o. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
( y# W' s6 S  ^- l) W9 N公仔箱論壇5.39.217.76, z$ G' c7 k3 [; `
【做　 法】$ F5 |" f5 |+ y' O0 v3 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* M6 t" x: a$ Z+ T5 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ^& w5 o$ Q* l7 c# y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 n) N, z; j& V; G5 A
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇0 M2 b+ e/ Z2 i* v
【材　 料】7 ~& [0 I; R2 q) v* y3 O8 |
板豆腐丁         200公克
8 @8 r2 h% L4 m0 D5.39.217.76花椒油         1/2小匙
4 T. _* m* d- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
9 L& [  P4 W  X  f蒜末         1/4小匙
7 w3 k; Z+ [3 R/ s7 f, D1 O5.39.217.76蔥花         1/4小匙
* D% J2 c4 s! s0 Y# n白飯         120公克3 z! @9 K( B& m! Q) b
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 J# Z# m6 l+ p4 S2 D
【調 味 料】
3 ~7 o; \: p* W  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙  x2 o6 n1 O' u3 o
辣椒醬         1小匙
, ^: i* k8 A) }# b" V8 Z糖         1/2小匙公仔箱論壇& [" @- K# Y' j& `2 r
白胡椒粉         1/4小匙
) V$ `( o; ~3 V2 E* C$ k公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇, K1 y3 U1 p+ N! h8 Y- s; @* V2 }9 \

* s& t/ D  D  c" k) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: U1 {& W# j! M3 J( s5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# G6 ~0 K5 o2 f2 u$ h4 y, S公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.769 O! ]7 j: l* ]3 r; n4 }) `2 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 m+ N. x/ w  E, P公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76: {/ e5 @  S" L- f3 R* z, B
【材　 料】
5 r! W: k. L% P9 n) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
- W- I) y8 p5 N+ D& e* |公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) @8 |) L6 I" ]2 J$ ~) I
起司絲         50公克
& D+ h1 A4 }" K$ u公仔箱論壇【調 味 料】9 s2 j9 ~4 C! k, P
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 T' R4 z4 d6 Z% l( i8 z* e

( k5 y8 G, d+ \- ~: C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ J( Q  S% R& Z# ^' W* @
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' m+ `/ [% f8 J, p' i3 H$ b: D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& A+ `5 B0 P' E3 n* G% w7 j; A( `5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( }$ I% u  u- p4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, c  v, y! a1 D: M4 K  W辣味中卷蕃茄焗飯, P0 z8 a: U0 G9 N
【材　 料】4 L# l  K+ K! L
中卷         150公克
1 p2 ?- b5 l- G0 z7 x# Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
6 ^: t* P) k" i" F8 ~" R公仔箱論壇洋蔥末         20公克5 Y! p: ^2 N5 j8 |; m+ ?& \
辣椒末         2公克
. K/ u; {* H/ atvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克公仔箱論壇& t  E) q- A+ u6 {$ q6 i
起司絲         50公克
9 i1 ~5 Z5 F# K& p! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克2 f, u  f: V& B6 b, ?; @  r# F+ f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 |- W7 w: R. Z2 I- g: R
紅醬         2大匙
9 V# P; u  j( _2 W0 e# ~' z/ s% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, V" l7 h4 q! G/ l1 U
【做　 法】
3 b7 o# j% f0 T# d/ h% G5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ b8 h$ X5 u( j7 H# Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M( d! j/ i& k7 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76# @0 U# t& c3 c, Q$ y. P# e' o/ ~; x; [
蕃茄豚肉焗飯
) q4 E! O# B. @. |/ y5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76; Q% M9 ^+ @5 M3 j8 J
豬肉片         80公克5.39.217.765 v% m: n' _/ c1 J% `
洋蔥塊         20公克5.39.217.76* W: h, q) k4 w" F2 N. u0 v
蕃茄塊         30公克
) t6 x% M& M0 y; p5 Z起司絲         50公克公仔箱論壇" y2 y8 Z: Y8 ~' B2 t
【調 味 料】* J" c5 J! H6 p6 T, y( v
紅醬         2大匙
3 l' K+ s1 o- F6 T! @; v7 ]% g4 Y5.39.217.76       
9 f5 B  C: v3 B  K/ W8 [8 q( |: p【做　 法】
5 H$ f' @# k5 m  I" [: G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# j- b! L- z; [5 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  s( B$ Z/ l( U" K5 |  H8 i) Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 M; f6 l  ]" m" `6 z8 H
匈牙利牛肉焗飯
. s6 ]9 K! m# k# _6 M公仔箱論壇【材　 料】7 u) P& X# @, v6 m6 v" G
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 V3 o. z2 h
洋蔥塊         20公克
5 Q0 o4 t8 U& k* {2 K) R0 x公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.768 c' Q* D2 b/ i6 v+ d
【調 味 料】
1 ?9 i. v- c2 s. U/ o" w匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 |) C. X' {) s1 M0 n& Y
鹽         1/4小匙
% k! b* u# m6 V公仔箱論壇        公仔箱論壇" M: V+ i( u$ M, j/ Y8 Z
【做　 法】5.39.217.769 p% H1 X' e/ K. }( b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 d* w1 d# ]( ?+ q7 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K( v: [2 z. n  [. Z8 n: r* m  u5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 e( f5 j+ A3 |# Q公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 j4 e  O$ R# n. n9 U
【材　 料】8 i: H) \* \3 [
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 u0 t& O* I6 @
洋蔥丁         30公克5.39.217.76+ ]9 |7 d. Z, w( }! j* @  _3 R
白飯         120公克
# \) k$ ?5 d+ A5.39.217.76起司絲         50公克
7 x. q# B4 ]' h5.39.217.76【調 味 料】
0 Q7 Y' F4 r+ a1 E) h! ^' _咖哩粉         2大匙
7 P( A2 H4 s0 k/ r; D公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& [3 N) M2 N* r
       
: H2 w2 ]' Z, [# o- n1 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% w5 K5 W- X6 z5 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76: V* u+ u& P9 C" {3 }8 F# q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: E1 {4 P% S: j# j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 n# I1 ]1 l# G& h  q
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: ^" y) [9 P8 R: m
【材　 料】公仔箱論壇' H% l. s2 {9 N2 k/ i  q
綜合海鮮料         200公克
" L1 N. F6 |8 G" X0 B白飯         1碗
+ S: \) f5 ~. p4 O白酒         50㏄2 D% y8 x: h' l+ y
紅甜椒丁         30公克6 U- P* {, I, o% m/ i7 S+ S: V
青豆仁         30公克, t# ?1 G0 x- M! u1 V: P/ N
起司絲         100公克2 T- w4 i2 P  E8 _3 w
蒜片         2顆
6 B! W' d& C# K* `. t0 v5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.76" o' T7 A$ F! P3 v/ v# n' Z& w
九層塔葉         10公克
% K6 k+ y0 u' c0 K: ~( r# q$ T$ |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) k5 ?2 V; v  t" ^  G$ ?8 N+ Y* Q6 l蕃茄紅醬         3大匙
7 i, x5 T6 A0 v7 [公仔箱論壇
+ z1 }9 @3 `8 J0 U# [1 m【做　 法】* s' p9 C) _4 n0 x: k* l9 T: ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; i1 M" v' q+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。7 q3 p" _0 K7 F! i1 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# l+ S/ k, `0 R+ z" \( c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* W9 M$ ^! z! P5 B0 Y公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
5 G' O3 W0 b( O  x* P2 E5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76: H) R! E2 p0 {3 a
綜合海鮮         200公克
: E6 Y3 h. F6 b- z6 c: F5.39.217.76白飯         150公克
/ S3 I) C) p2 F  I7 _5 c, Y  z4 k蕃茄片         50公克
! l: ^$ |4 O. {. j8 E冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 U# L7 P9 M( W; {% \/ ?起司絲         100公克公仔箱論壇  r" h% N* U- l9 Y" N2 N7 H7 l
【調 味 料】: t' U6 z4 q# l* K: d, d0 @+ E: R9 {
鹽         1/4小匙
. I8 B" Y6 ^* B$ l8 ^        5.39.217.76( Y1 a! |! Z. V1 o; O: G
【做　 法】公仔箱論壇, z% X: m, v2 o7 T- ~; ~% A- b% Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76% ]5 _" k$ T7 W" `; }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- F2 n3 [) o7 k( N' }8 a/ A5.39.217.76
& ~! h, p* N/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
8 o& M* ^/ [0 ^1 q) t2 y5.39.217.764 p. m3 f# L- a4 Y6 X
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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- k6 K- d/ d7 }: ORice 米飯
: S- {+ D+ z1 }; h& T, V' N5.39.217.76
" G/ ~2 n& a( e4 I( z" z. e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( j! ^1 x9 [7 v$ F
茄汁蛋包飯5.39.217.76! ^# ]0 z! J8 {+ T" J9 y
【材　 料】, P$ ?. n# z2 A% r) O
炒飯：
. R# W* Q* f4 W1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; E) u& Y! l4 `' a2 [青豆仁         30公克5 S1 w% G1 g! @9 k. Z+ [4 X. n8 s
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* E0 R  M* F7 G0 K3 v
白胡椒粉         1/8茶匙
) y, O% ~8 w: ?6 n& Y5 G蛋皮：
$ h) a5 L3 a( Z; \雞蛋         2顆
, r# z/ p# ]0 p鹽         1/8茶匙. A  Q7 h: _8 \

4 Y8 t' f4 Y+ f' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( s2 R- V2 H  C3 E' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' `1 x3 B7 k* M, O$ k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ d) S4 R1 D+ U* B, |tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ p2 K* f$ R1 E6 C5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 @! A! M. n  x5 @3 X
歐姆蛋包飯
6 I- v5 m& {" q( n# v8 M5 Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 G: |7 [  w3 x$ ~' M" t
蛋皮：
! f0 e, }7 q" x. Z4 A5.39.217.76雞蛋         2顆1 Q, A% ~* K2 p5 o! u. o3 u4 V
鮮奶         1大匙0 C5 }+ G& q5 H! x& W$ s" [# [5 \
鹽         1/4茶匙
% q$ s" U8 h) H2 t% w% `炒飯：& }5 E! c9 a3 Y; [
白飯         1碗, a$ ~6 L4 }1 {% K; ^9 V
熱狗         1條; G/ |( m- {. P1 }  Y( d# `  C( o, J
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( z$ ?; I* b% G/ l6 z
鹽         1/4茶匙
# |& F2 [% e; s6 o) M, P7 [5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
+ t5 Y# ?" j+ M. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙/ B) o: |8 z0 x% `* O# |3 ^7 R1 Y
蕃茄醬         1大匙
4 [+ D' w2 T4 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& q% A7 o3 Y( P
【做　 法】
: ]( G' N. n1 c' W1.熱狗切小丁，備用。
" T) V9 C0 x! S, y/ H) Gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; P# c# l1 h; C' L5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! a2 {' w" @4 {
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 b& ^; o- ]( K& w/ u0 S5 X5.39.217.76蛋包炒飯0 ]0 P2 ]" E+ J' d; D
【材　 料】
0 k( [- h2 n: {# f白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ |" {6 k  D* u8 M0 n- y, j( v, b: p
雞蛋         3顆
% _7 {; i4 v  ]4 O1 g, z' U蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  S& s( _8 ]' X0 L2 _
青蔥末         30公克8 J% N9 B6 L1 r. O4 F9 ]" {/ B4 e
鳳梨片         20公克* [) E* c  A2 b! d7 V6 G
三色豆         10公克
! m) b. R" z- ~2 N4 d$ P8 Z( I公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克6 P$ J0 k5 e$ n% a" @$ T
【調 味 料】
4 n" {- T* d( J  d) s* R5 |# S& `鹽         1/2小匙/ H( y" @9 m) S# z, G4 t9 C6 Q( |
蕃茄醬         1大匙4 }1 d/ G, o2 Z  X4 W" s( r
白胡椒粉         1小匙
$ a: r) E. S# k7 c  I) z8 t9 A5.39.217.76
6 g( _% n* p) I2 p  O; ?【做　 法】
! l5 [6 ^  L* o) R# F4 c: s% ]& d作法：
( Z8 b) x" T8 {, T. z1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。+ H. m5 ?3 E3 v# ?  d# S+ p1 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( }' K; v( E9 h  R; K8 Q1 u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
6 C( z- n9 O; ]" w, [2 R4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可