BeiDouChef

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* `- y8 g1 d2 u* `" |& M公仔箱論壇公仔箱論壇" ?/ T& Z! S; o9 d3 ~1 e1 P
什錦蔬菜焗飯
0 s3 j: K6 f& ~$ L3 L6 z5.39.217.76【材　 料】
% U: c0 ]( ]& a, z( c! G: y公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇+ A4 P- q! i+ k
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o+ Y" ~+ x( V" u( k# Y/ H  z; A' Z
袖珍菇         10公克
0 ?) |7 f, P- O( E  K5.39.217.76紅甜椒塊         20公克
' h: ~& @6 W+ o8 t  n黃甜椒塊         20公克
' t2 o6 \4 u0 L( T5 y綠花椰菜         10公克公仔箱論壇% v0 W5 y# `/ |. ~8 X
白飯         120公克! ~. L$ Y5 P  i6 A4 B2 Y1 A
起司絲         50公克公仔箱論壇" Y) o5 ~7 e/ S3 P
【調 味 料】- ^) h6 H( C$ K  f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇+ u" J8 m6 i* k+ y) T" [& g
        
1 Q2 w* D) x, B. R7 q7 u- V4 n9 V公仔箱論壇【做　 法】9 V7 Y. v& V0 s
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 O: r6 m# _/ U% J
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 t' M% n# ^, l3 S8 y' [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* X, J; }% f: C* ?' G6 g
1 ~* j& Z7 h: d2 c+ N' L

& d9 P/ b/ r5 l, @明太子鯛魚焗飯
1 Z' \7 i  I: ^2 h) F/ |3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H5 q  y3 w2 {' V: [0 z
明太子         30公克0 G; c* M! `! O2 `
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, b  |0 p( s* @3 Q* N5 w, ^) t8 p
青豆仁         20公克公仔箱論壇/ P5 k+ ]9 S1 j$ j- \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 @  v- V8 R) C" ?9 x0 J. C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O% f& {" N9 ?6 l0 g3 y
起司絲         30公克% W( L: ]: y8 Y. b' f
【調 味 料】
3 L+ w  _/ M6 ~% c美乃滋         20公克
6 H9 c& u: W) y7 N; E+ U鹽         1/4茶匙公仔箱論壇, p8 w: g( e+ \
& g3 q  f1 P! W  V" v2 Z
【做　 法】5.39.217.76$ j" {4 ?) p( o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇0 x& t/ c  ~5 p# F2 g1 ^5 H7 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^( Q) F& H7 `0 x) e& V2 \  U: W! E6 J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 A  B! t8 K# t6 g" [0 j
5.39.217.76# m) r3 p, ]- o# O# [+ Z  h
5.39.217.76  D/ s. f5 k" J/ D2 x8 m
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 y0 H- r* \1 @6 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M; S4 l( k9 q7 Y5 X& y: e! H
綜合海鮮         100公克5.39.217.76+ x2 M  Q. w- }/ [7 P( Z
韓式泡菜         50公克
& D3 T. L& z5 X蔥段         10公克
9 w* w& i' a+ Q4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) C, n4 Y* H( }) f" l0 j, X/ V! q
起司絲         50公克8 i" h  ?5 c" o7 \4 ]0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 z/ t: l* |2 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ?, C6 p) h) c8 a# C* h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 X" [( @* h. Y* [
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ u/ Q% \5 f$ r$ Q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" l* @9 ~& H; I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 [, E$ k% o1 F1 \& ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. f% C5 n3 U) i
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?9 u) p. h2 {0 T4 b
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ R! f" |/ }/ s) }
【材　 料】7 K+ {; g) C4 X4 ?2 ]
培根片         50公克
+ V* z( h! K. z6 p  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克5.39.217.76; M7 q# \0 A# R2 p$ g# L
蘆筍         30公克
7 `7 ?! S: q2 u2 p0 I6 |. S5 `5.39.217.76白飯         120公克
4 }8 i4 O  j- a8 N0 l7 w5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e# Q' l+ y( c
【調 味 料】
$ W3 `; q2 R# G% f: `  x2 s咖哩粉         2大匙5.39.217.76$ D3 D1 o/ c. o
水         100㏄6 m! e3 H! R1 q
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- h5 G; `4 ?# L/ o7 v
tvb now,tvbnow,bttvb4 k) a1 E' S* a# A9 \7 n7 z. R/ g
【做　 法】5.39.217.76( f8 m1 g5 E8 y+ ~9 M
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N2 s6 Y; U9 ^  j+ r3 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76! Y, @0 k" e) W7 Z; L4 |3 d
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {: L4 @* i$ S- E8 |8 j$ E' F5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( I; V) D$ Y4 `7 G" H" }6 {

, T8 M, r) p7 Q% b% g! ?
& X- a- ]. I, o0 c$ K5.39.217.76野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k0 P' {+ x  e3 Q
【材　 料】& a( s! u* g3 @$ u7 _2 f  D
生香菇片         30公克
2 H3 F; {9 G- A5 Itvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
1 h7 N" ~& C3 Z- O9 c0 y7 g袖珍菇         10公克
9 m9 |- X, \5 |8 W# `7 |  d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
* Z: N4 ]9 P$ x; P公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 w9 t- E1 P; v
起司絲         50公克公仔箱論壇. ~. T* ]- G( n* A# U( ^6 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; O0 p( p/ }: A+ b8 E
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A$ l+ _; N6 N) Q6 X* u) e
        
: s, O2 |- f/ X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: Y& o5 I% `1 _- |2 n8 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.768 @( u7 o6 M. n4 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) X$ X5 N0 P( P* H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 a- v2 c0 N" |tvb now,tvbnow,bttvb# C: {4 T, c  I* H+ B4 Y
) s- \$ r9 ^. ]6 Q& s
奶油鮮蝦焗飯
8 b: L9 d5 [+ o4 }9 j% c% |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* P, j  x4 P+ O* x2 Y9 s7 _公仔箱論壇鮮蝦         6隻
0 t6 F8 s- n- d7 \2 C# ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W$ U: r( j0 J3 J3 m% k+ t: i
白飯         120公克
+ |& i; X: D6 [% r9 u& \5.39.217.76起司絲         30公克
2 ~0 V! V" L& d. e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% ^4 b) ~2 x( T, J* k  ~; f: ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
4 F+ v: x. E) r' q- `7 T2 I鹽         1/8茶匙5.39.217.76  ?) u- {( D9 M
" x& y8 D* P9 W# U
【做　 法】/ n. H. [4 a2 A8 r+ H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。( m3 r- s* q: F; Q' |" I: u0 D8 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! j2 I4 q8 Y8 I) q$ X/ {# [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 h3 f: s# |7 B) i公仔箱論壇
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+ y: t# {" G) m7 j' {+ ~公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
2 ]" S5 e' Z2 U  x【材　 料】
! y+ X3 _- T* k  j3 xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 h/ q' `/ c+ s; r1 g% T
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 c  X! u& r& A
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m& n5 O+ \9 ~
黑橄欖片         2公克
. j) Y0 v& n) [8 R+ V1 r. @公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) h/ C, ^% R; v2 J( y$ R, M! O$ h
起司絲         50公克
6 U6 T/ n, O& A' g( c' g+ o【調 味 料】
7 \. B+ p! Y8 K6 T! j) Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
2 q# n& [1 @7 r公仔箱論壇        
& U2 `- r7 @- J; n# T: |$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L) k4 }6 b$ X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H9 P& ?- O' K- B8 s8 `6 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。( C# ~% P& _+ I* V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H! [9 f* C; F* ]公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# L3 k+ A7 g% `$ i: N

+ O. a* C; q+ \: H3 K公仔箱論壇公仔箱論壇5 Y4 c; |3 t7 i& Y2 A$ q- a
紅甜椒豚肉焗飯: E/ p8 g& a3 w) c! u
【材　 料】" @6 c. E4 n; @5 x) ^4 N
梅花肉片         100公克
* D! _' i6 ^# J1 u) C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. D0 B7 Z" t/ K. v' ]公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z) x4 V) n; B! R
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 G% E' `. b+ R
白飯         120公克
4 Z% ~$ S' n6 t0 p. P2 I% m3 u公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇9 Q1 N& h5 F6 U, k
【調 味 料】5.39.217.761 {  Z1 m0 R, y
鹽         1/4小匙
( ]6 _# @: I6 W+ J% n; b高湯         100公克; G! L, g5 B; ]2 |3 z4 z$ `" X

  @9 T8 G1 a8 [. F3 p- W* N0 l9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" D1 @/ h% z* R1 _0 M( G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: Q$ p& y7 b) L- p+ o+ k4 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- a9 p% R' @& V3 q5 _2 A/ s1 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 Y% n( ]" n3 z% j& p6 u& ~公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
$ s. i4 C3 k, J5 c* [# q! X- htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# u8 \. f5 B8 T. ]/ C) ]9 e& Z
板豆腐丁         200公克5.39.217.76, H) Y7 ]; Z2 }8 A+ E* k  m
花椒油         1/2小匙5.39.217.76% l2 H5 |$ _. F1 j& V
辣椒末         1/4小匙5.39.217.763 T, i+ t( ~. Y
蒜末         1/4小匙
6 d/ P1 p3 w. Z3 |7 xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
+ t2 E# A8 ?3 @; Y( H8 ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 X) B& b  [: r& l7 e  t  _- s6 I  x起司絲         50公克
) e! Z0 s0 k5 v& r【調 味 料】
8 \- Q0 J2 J: n) D4 b+ y5 v醬油         1/4小匙公仔箱論壇) ?3 b  P$ m  {( V
辣椒醬         1小匙; h9 W* r& V7 @
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o- H: Y. X1 [6 v0 a' T
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m* ?% \) v5 M! _, `' ?
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb7 E! C; d6 n+ I% K0 L& v. Z' \
5.39.217.76$ s1 H% s0 S' {) |6 F6 K* _# A
【做　 法】
2 y- u" v5 W: L0 S公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。% n4 D; b* ]" U( [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# S  q- L- P; B5 O* U# Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" U) `3 o) y$ p4 x' n( @. g5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ o; W+ i- }  n) l6 F" ^
【材　 料】
! ^9 E$ O- x, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
3 r" C3 }' s+ |: E* V7 }1 |( \' R% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: _7 K- I/ n: ^6 {9 A. G7 T" x
起司絲         50公克
6 G+ M. V* n5 D( m' G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( g5 m) _! g6 q
青醬         2大匙5.39.217.76. u7 b- h/ q+ h( _9 h1 P( z
tvb now,tvbnow,bttvb5 e. ~8 C# t, R
【做　 法】% n- L0 i$ p: |. z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 U# @! T! j+ J' {9 }. C  ?" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c3 e8 W2 w+ V+ A9 a# U$ R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: }! S% C; g7 n' @( K公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" o2 @1 A( F5 J
辣味中卷蕃茄焗飯5 j1 f3 q6 W: U7 B# L1 F& C5 @# \
【材　 料】0 k/ ^" X* u* h- {, Y3 Y) t
中卷         150公克  D9 B2 C4 M1 \# c
蕃茄塊         30公克
4 v" j" A$ _- B- |9 n% C. O3 v洋蔥末         20公克公仔箱論壇7 Z% f  y) k9 `: }4 V
辣椒末         2公克
1 j; c3 Q" f& C+ [蒜末         2公克
9 z% o) c2 a5 Q. }4 e# {* M5.39.217.76起司絲         50公克
& M4 Y( f, H0 ]3 w; c1 y: O5.39.217.76白飯         120公克; z+ ~5 k& ~1 y
【調 味 料】
2 K- f+ u8 Y* E4 v紅醬         2大匙
: x5 }; k+ ?! ^
! O2 n3 E. f2 C' R% H9 [( p公仔箱論壇【做　 法】
/ ]- C& e6 I& ?9 `7 H5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 S0 c! n0 W& O& ~5 R7 ~6 H  w% y1 n( rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* _( k% j$ [- N5 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" y5 [; t6 V5 W* E
蕃茄豚肉焗飯
/ y2 g! `0 v/ e! Z+ c3 r0 M5.39.217.76【材　 料】
! P) y* V: n4 Y- P# v豬肉片         80公克5.39.217.76' T8 c0 @1 v' K6 O1 y! l2 Q* |
洋蔥塊         20公克
! O2 |- U  `( Y# K! wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5.39.217.764 G, s- C: ~3 T
起司絲         50公克
# f& B' }" _  h$ I) V, l$ T公仔箱論壇【調 味 料】- [2 }; Y$ z$ t  R% N) \, j
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 h- T6 X; q# k& E5 ]1 K
        1 K- L0 F0 U/ d0 {$ u; X# M
【做　 法】- z3 ^7 k1 T- _. w7 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ^9 e4 Y3 L. w% D4 J3 Y2 U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* j' J# ], e. |' ~# l+ }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! j7 b' @: i* b3 u& H+ s
匈牙利牛肉焗飯
) J6 I  X6 P: T( \5.39.217.76【材　 料】
. F( n$ z; A$ b- h9 p牛肉片         80公克
0 o4 R& V& ~1 r5 e* l/ d5 O洋蔥塊         20公克  Q2 K& t3 @: S2 x7 F# g2 d; K& S
起司絲         50公克5.39.217.76" C3 ?/ M" n  }
【調 味 料】: |# D) o" p& X8 E; q" O( z
匈牙利紅椒粉         1大匙
& j: p3 B5 _/ I/ m$ s鹽         1/4小匙
9 [9 t; A: i& r: X公仔箱論壇        公仔箱論壇, y- E, h" I$ V5 z! i0 I6 ^+ B& P
【做　 法】5.39.217.769 N( ]; q8 X7 d% ^0 X1 c( }# `9 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- d7 x& N% \6 O- S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 a4 d) E# ^  P, w* K+ r- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' A+ K3 @, p9 \( {0 e青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.761 h. w9 D' c: \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U2 `7 a! D1 F% S
雞腿肉塊         150公克
4 J) _4 A! k* O! E' F" I6 U洋蔥丁         30公克
8 t3 c1 n7 a4 w3 h6 V/ I( \0 s: Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.761 z) j) d* k$ k  D- |0 z0 q+ ]( K* V
起司絲         50公克5.39.217.767 m+ d- [% u2 Z9 _5 B
【調 味 料】5.39.217.762 z' X! T3 @6 t! n; b
咖哩粉         2大匙
0 I# a8 x* C' c! ^- Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇' E* W) Z) {. v, B$ _+ N% v
        0 g' r; T2 D1 R% w$ c+ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" O' Y1 K( y" a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% e  \7 {  q; f' C* y, d! F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 X. X& }5 n2 `/ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% n% _( V) O3 x4 j# ?( T地中海海鮮焗飯  u$ K, q7 M2 r- t
【材　 料】
1 L6 x! F, y9 ^! V4 o' |$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
9 ^+ ]+ m) A* r7 `白飯         1碗
( S2 T6 O9 |2 k$ M$ ^2 M( f白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l$ p& R( X0 O, s  z
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. H" E( U$ r3 A2 _3 P7 }
青豆仁         30公克* q7 [2 C9 j" c+ o  ?$ R
起司絲         100公克
. `% D4 t' k/ X- {. ~3 @. o# P# @2 _蒜片         2顆公仔箱論壇$ B: [( \! a. h: S
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇; e9 o. y5 F) E8 x/ P& R. R
九層塔葉         10公克
( a( L; n& V2 ], ~% m' Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( I6 D/ V. T& e+ P& i5 P' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
+ Y) v! |0 f) q
1 g. }  a3 ?) y7 a* h( etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 Y* V$ v; @, g' P9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ u, Q" s1 T& H/ V5 b2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 N6 B  e( ~. M5 d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( f3 \6 T. y5 v7 ]1 E8 [- {5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: r2 j6 C4 _$ T7 a蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: J( l8 B2 V: b+ \2 A, U5 X8 S
【材　 料】
$ {3 q/ E7 k7 ~& o5 {+ g9 itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z9 D6 ?* q9 t2 Q6 Q
白飯         150公克/ L$ l. T1 e2 O# ?3 B/ j* d7 p  w; z
蕃茄片         50公克
9 y4 D/ J+ _* g1 b  H冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 _' b7 C+ t( b. v起司絲         100公克
. Q8 Z1 X) ^' Z& f公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.764 c4 Z8 k6 E, x" b5 ?6 {
鹽         1/4小匙
( z1 N5 D% r, S' N! H8 y- s        5.39.217.76" A7 Q: I* Z- v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( I/ M$ [; S3 _# A, h2 x; l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb! K) T. u5 m8 ]
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 D9 A- ?* q9 _- y; P- v9 `% m

  Y) {9 ]! i% V中日式 米飯 料理 食譜大全
0 y' J* O5 D, t# n5.39.217.76
9 ?6 G( ?2 ?' A2 e- Y+ ?( i各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 X& |4 j3 q% a# q2 w! c8 G- y
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: M6 D+ Z- ~6 m

- t5 e! X9 n3 v3 Y7 K$ T1 v5 a, v- wRice 米飯
( d. {: c. w. t; \4 S& M3 ]公仔箱論壇- ~# i( K* I& n+ y5 w

9 t, f0 v1 N! P" c  ~& d茄汁蛋包飯公仔箱論壇: n, I8 _  U* ^0 L0 e
【材　 料】
: {! L) Z; x! t* R" m5 h炒飯：
. d) h* d$ `0 a, b& Y% n* N' M# U公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r# ?, G% ?# [8 ~2 `+ k5 _2 E* s
青豆仁         30公克; j1 T# H- u3 s: [# I4 a
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇' [0 R7 q& ?% @$ W# N
白胡椒粉         1/8茶匙
" t; t1 w* S- V5 Z5.39.217.76蛋皮：
( t1 e( y3 O) G* ~雞蛋         2顆
9 P$ |: I6 t7 o* @4 ?2 h+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) k" v* F7 h1 X( z: B/ f/ E3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v; e1 R( U$ o4 b5 T: O' Z- c5 C! t1 ~
【做　 法】5.39.217.76" S: v, ?2 t1 a' T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 h0 D- o( [" P6 E( `# u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; L% T# B3 [$ m  X: b. H0 h
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 @: d2 D+ v- i5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 W( I$ G" |! |1 k, E  e  x
歐姆蛋包飯
6 H- R- ?4 D4 C& `* q0 x7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ ?# ^1 w% d2 F% Y% M8 g' K+ w5.39.217.76蛋皮：公仔箱論壇, L. X$ b. ^, F  o( n9 O) X3 T1 }
雞蛋         2顆1 q/ P; n+ s' ]% V( C7 G# r
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s! k* F: R  D. B; r. n9 {  z6 j# @
鹽         1/4茶匙
+ W3 t! o1 U. ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：5.39.217.76$ H" X' E1 B. J2 Z0 a  W. _, K
白飯         1碗
7 h" O2 j+ k8 s8 Utvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條% e% S+ D7 P" m. j8 G! ~2 b  K
洋蔥丁         20公克4 Q9 {  s6 n5 {- K6 i8 k7 `1 r
鹽         1/4茶匙
+ b+ \  `; Z/ E; e雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 v# Z4 G6 g  o! `4 s" g% H
糖         1/4茶匙5.39.217.76/ D" [! o9 M* U2 }# ^
蕃茄醬         1大匙5.39.217.76$ x% i5 t) j- V# A4 r! x( p7 O; {
) i* U& W; ]8 q
【做　 法】5.39.217.763 [2 [1 i, Z+ q. ~: R8 ~
1.熱狗切小丁，備用。
9 T: ~5 X4 n% d5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 M0 t- X& X0 Q0 v0 X8 j. t4 _8 C公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。& R4 r, k& k* l7 }7 A( a6 K$ Q& I
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 J' Q: X6 }9 ~: o3 ~
蛋包炒飯
3 U4 g3 Z8 ^9 l$ b5.39.217.76【材　 料】
0 J! e) b3 _# \白飯         1碗# B) o2 e# j) _/ d* \# }" [3 q1 o
雞蛋         3顆
5 o# @& i$ i* R8 D" ]蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T& R9 d1 E* |4 b2 K
青蔥末         30公克- h, z1 k) x* o! c7 E7 y* j3 N
鳳梨片         20公克
/ M. x+ Y' r8 A# ^三色豆         10公克
  }, G# C: w2 _1 C( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克9 {$ T( s5 }8 R, a& Y
【調 味 料】
) Y, }* h. u+ K" q" d- U. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c$ b- ^, w0 T
蕃茄醬         1大匙
. _4 [! p0 B1 E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
/ N( D/ T! y1 G5.39.217.76
) j2 T% y# q% g5.39.217.76【做　 法】* Y  {* ~% n7 j
作法：
9 ~3 W2 s1 M4 @& W1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 K3 D' }* L, O' f5 h2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 T5 n0 ]7 _5 Y, K4 |
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 [  a" @9 n0 U5 z9 Z9 `tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可