BeiDouChef

! L* O. m$ l- b- G$ f7 }% U* Y
$ }# d4 V  ^% C$ d3 q8 p7 K
8 C" M6 T8 N' K7 m! m3 l5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
8 Y# D8 r. Z8 ^/ N/ z- m【材　 料】: g9 K- t. q2 w3 q$ M9 \& K
生香菇片         30公克
5 D/ m5 }! Q4 k7 X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克- n: Z; U6 Y/ [1 A
袖珍菇         10公克
  ]; l* K; V2 J& \0 L3 B8 R紅甜椒塊         20公克
6 d) G- w+ f; Q- q4 ~, V  a; C* @tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 w8 W" {% G- C4 x3 O* d6 X2 z! O' b
綠花椰菜         10公克1 N, |9 h6 G0 ^# D( V* F! n( E3 V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 W* @- G( n" `* a% T& P
起司絲         50公克
& K3 H3 l$ g; p- S3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 G: [1 Z; ^1 \
鹽         1/4小匙
: s5 V, D* h; }3 M' k公仔箱論壇        , Q5 m6 W4 o2 ~  `
【做　 法】
5 }6 ]4 ^; Q7 i3 i  m' D1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。* H2 |3 J, O2 n+ F& U0 T$ v/ {
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- U: l2 q; @# `* Y6 k) M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* ?, w& y& T$ h5 o  Y7 H
+ Z8 c9 z+ m0 Q2 b  _0 d

8 N1 \/ |7 F: z. ]6 p) N/ j# X; l明太子鯛魚焗飯
0 K1 l* n% e! a" n$ p/ i【材　 料】
! H) N3 B( W2 F9 `. m- Dtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克公仔箱論壇* z8 _1 d- {0 n* M/ D' f8 ^. _; W
鯛魚片         100公克; I- \5 I' r2 g
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; K' j, c4 r$ B' X* y
白飯         120公克
% y% a* K* x& j  C% e6 B洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 A& I9 J$ N  z% W' Z+ p$ g
起司絲         30公克
) @  D6 v9 o) t! `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 e( C& ^" j. h. }8 k4 ^5.39.217.76美乃滋         20公克5.39.217.769 Z' s- S0 S' k9 l+ S) j+ I) n
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 P& }' E6 ~: \" W0 n& j8 W; ?

, h) w8 ~4 X; Q4 O2 I5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ k" A/ o9 A1 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( W- l4 d+ F- [. t- U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, l5 K& X7 V; h" Z( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( O- g- y- d% N/ h; N: A
; W3 B8 \, w" m0 O: E1 a- @0 B: e公仔箱論壇
% [: H- v, R% v& b+ Z/ ]0 S" A+ Qtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯4 Z0 D+ U; g/ _/ l7 ?. q, H+ }4 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Q/ Y/ B) |2 P* Y" W: x
綜合海鮮         100公克
" I! e/ t( z2 e0 _6 W' @7 G7 y7 @韓式泡菜         50公克: h. }  B+ O1 Q0 B; g
蔥段         10公克
3 U1 f# E* u$ w9 ?  |! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76, y  D, C# l/ p' Y. k" }& v  R
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) Y5 x/ u/ V( a+ O5 Z

& r& W5 w/ n7 G# |2 [% b2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% I9 e$ |0 |& n) _  ], ~% G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% f/ g8 J2 c/ O+ F) l- c( E( x5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 T' N, d4 h. r' `3 X4 V0 x" s/ T5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, ^$ j1 S9 g( H! \% U4 _8 b1 D, E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.763 ~8 @% i) t! Z& D! d5 I7 p6 P

# n9 R( e. J. x: [* V) X
' F: ~5 i3 A; \公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
) W2 v) W# v3 b% J7 [4 E' r' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ e) [' e$ A3 U
培根片         50公克5.39.217.765 [0 F: l+ s' U4 D
蟹肉棒         80公克
3 }: s0 f/ R4 c! v" C蘆筍         30公克
: _! E* G8 a7 N, W% r* z6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 L: H" J# f5 p& [9 p# E) I公仔箱論壇起司絲         30公克
: S5 ~  z. m5 ]/ a3 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 b( l$ V. A  X4 B( \* r
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% o% ?) Z0 t5 B( W+ x! C
水         100㏄4 A, D: S# ^. X9 u3 z7 N) d" ]5 W
鹽         1/8茶匙
2 F: G/ g$ E# t# e6 @( t& `; q) H  V! i4 z; n: v
【做　 法】
0 J; ^. w* i& Q/ g8 p6 O1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: L% i  C, B1 X" C- V& J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 d/ d7 s# J/ B: v- j; _3 Y2 A: o4 g; M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ _1 O' v1 E8 e! s; Y公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 S6 z( g  V: _) Z% S. L

( R- F' z6 @0 r; p) k4 s7 Q3 g公仔箱論壇: q0 {2 v+ W0 X. w: e1 y6 F/ p
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇/ p/ E- G5 |/ A7 |' h7 H
【材　 料】
+ c! r! m% d8 a6 }4 [9 o# o+ h公仔箱論壇生香菇片         30公克
0 B8 g5 {6 ]7 L' {% v' ^- ^0 v, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
4 U; Q- }1 V; N+ E$ u8 w7 q袖珍菇         10公克公仔箱論壇# _9 R; ~( |: f% T8 A
洋蔥丁         20公克
: w6 V+ J" s4 T+ A; O公仔箱論壇白飯         120公克% o" J- a/ J1 L( o/ t! X3 M4 v+ g- ?
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* j2 C6 h4 d9 d% d
【調 味 料】6 R6 a" z/ v0 b& I' ~
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^7 I+ E3 O/ p5 C
        tvb now,tvbnow,bttvb' d9 d- Y6 R$ a4 Q" ?$ y
【做　 法】
' n1 X/ v; {  W" G2 ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 k9 A' R) k6 h  v5 L  P/ T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) N' V; e' M2 J$ e7 P& h" N1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. p' g$ e" q- a0 y" }5 V公仔箱論壇
1 j  H4 Z5 ^% t% D' O  `" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! s- L' l+ V* A
奶油鮮蝦焗飯
0 v3 u5 _  u. ^% H" O3 e【材　 料】公仔箱論壇) j# Q3 }' I# `4 U3 {# i. c  j
鮮蝦         6隻5.39.217.762 r9 l+ t6 p* p6 P. J; e0 T
洋蔥末         20公克
. f% ^5 d7 B* [& f" ]/ N7 d- d9 [, V白飯         120公克
7 s" p, A# F( M2 }  a" b, C* H% p' ?起司絲         30公克2 Q0 ^/ @6 D! B1 P1 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N( w: _4 R) N3 S0 c
奶油白醬         2大匙
) G; k& x6 U5 N* e' e) c2 N3 r5.39.217.76鹽         1/8茶匙6 k& \  @& S* u

" L% D3 P. S& C8 F5 A' L1 {公仔箱論壇【做　 法】
- I% E, e' l8 \2 U0 l) P# i3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @, H- b7 N2 S9 Y9 q1 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  ]1 @+ V3 P  I9 `; q4 m- V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Y! Q8 i; J% vtvb now,tvbnow,bttvb
( r8 ~; h9 L' J% ?% o% H3 ]3 Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 T( x2 V2 N; t
西西里海鮮焗飯
7 y9 |8 Q4 K  I% n# g3 c3 _5.39.217.76【材　 料】
& d$ y/ c8 F# [' r5 b5 @- y5.39.217.76綜合海鮮         150公克5.39.217.76$ t- w; Q2 _) `3 X
洋蔥丁         10公克
7 Z! V7 Z- V7 Y4 h& i' P' K5.39.217.76蕃茄丁         20公克" J, H$ e+ S* E# \) x5 q+ Y; S6 q$ ^" i
黑橄欖片         2公克
7 r: C6 y# t7 I% ]& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' f3 J4 ~; W- W6 b- Y) P起司絲         50公克
( }( N+ g9 H& i$ Z( ]【調 味 料】
: I2 b* t# \* T9 V( J% d+ l鹽         1/4茶匙
9 S6 H) o8 Y8 j5 N        
2 K. |5 A* E$ t4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% b/ u( x6 [# n' N5 [3 n5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% U# Q8 B& s2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76- i2 c8 }8 {' |) X: z& Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  @( W2 B9 W8 a. X7 ^' A/ I8 P% i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: y# w: ~/ h, m. V. W$ o# y5.39.217.761 R5 T7 @7 R( ~) H8 @

/ v* `3 m+ |% d5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
7 K8 z% p- b3 [3 P: V公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 B2 L1 O7 G4 Q* b" Y2 O
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L1 K7 x( z& A: S$ ^7 n8 u/ }
洋蔥丁         20公克
1 E: j$ j% J& O! Q5 W/ ^- K. `% T% Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
: d( a% O6 F! c, ^/ Z公仔箱論壇青椒丁         10公克4 I7 e% ~& J3 u! k3 P% Q
白飯         120公克/ I1 k5 e" u6 x! h2 s0 [5 A7 }( p! K
起司絲         30公克5.39.217.76+ r$ }+ d5 {8 ]: Z
【調 味 料】( Z" t  W& `; P
鹽         1/4小匙公仔箱論壇& l7 v9 u9 G9 r  h- |' a+ v
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* v/ W( r% J% a5 w( C

* P% m; I' Y% R5 q6 U  p2 F' r5.39.217.76【做　 法】
/ i) e8 v, ]9 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 H$ P! I) `, i5 W( _7 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( K6 q% }9 k8 ^: B+ w# h  R/ [# _5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 j# Y5 W, ~0 G: a* }
麻婆豆腐焗飯5.39.217.76) L9 P3 p7 X* q8 {/ n) Z
【材　 料】公仔箱論壇* u; S4 G. w8 N  ?. b; b. J
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) `- T! {0 I* r8 i+ D. {# }
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇; t8 ?) p! q6 c- D- |7 z9 m
辣椒末         1/4小匙
2 j& U9 e% \/ k, \' w* `公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
% A7 q+ A' \2 P$ Itvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
: k% p! P# _# T; ]% v, d& v白飯         120公克4 k: c0 z2 M$ c  C0 J5 p  \
起司絲         50公克! s. L( k, o3 _+ O1 E
【調 味 料】1 H3 W7 h2 v4 G
醬油         1/4小匙
1 T9 z0 }" H' `: v4 h% Q. {5.39.217.76辣椒醬         1小匙
7 @! c# H& x* l7 N6 O5 L0 ]0 d! X- Ftvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
% A2 \, ^) ]5 p1 z5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
& I: d* p( M: g% o- U8 @; D5 k5.39.217.76高湯         200㏄
0 B& \3 i# h7 |9 K8 w2 j
3 w. h4 x& ?, S' q8 p' ~【做　 法】
* ^8 b. v; ]% V* ]& s1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇! Y5 P* A- A, k- ^  N! p
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. O+ ?  _) j# C" }0 j) Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' T) ?" Q1 x. a" X9 u
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇4 R* _) }. W8 V9 n7 U7 @
【材　 料】5.39.217.760 p3 B- s/ z2 Z. i3 A- J' c6 K" |/ {
白蝦         150公克
3 _# v, `1 ^1 c% G; g1 L! Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- a9 |8 q5 T: S& j3 D
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 L( K' I* r3 C) _- v
【調 味 料】
& m( y; a& x* g. n! ^: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙& W/ M0 n4 V& M4 Z' _2 B9 d

/ J2 }% b8 o8 \7 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 f' U' G2 _- I- X+ h* y( @
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* y9 W: h2 s, \/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* h- d$ f9 R, D" j, U& v5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" }  s8 U6 J5 Y+ P4 {9 g. c/ a$ `2 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 K; w( H- O6 r, W% x: ~* L% c# ?+ c- X
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇% v8 `* e- j* W, d4 ~) r3 U* a
【材　 料】
8 W7 Q* ~7 c2 W5 U4 k, M中卷         150公克公仔箱論壇9 M* S0 ]  p; _8 F  M# H
蕃茄塊         30公克
' E& O- L2 }% T, D  [5 F' t. `洋蔥末         20公克
% I% K. o" x, X+ \' j0 n公仔箱論壇辣椒末         2公克
0 {4 C% c3 Q2 e. |& ^公仔箱論壇蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& k5 a# D% m+ }5 d/ S7 R
起司絲         50公克
+ }4 v+ k! Z/ ?" r4 U* A; s$ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @1 X) ?7 }6 J; s7 O- m
【調 味 料】
6 G/ b# v7 S; S: E紅醬         2大匙5.39.217.76* U% W( T1 T. t7 y( @  F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; D# P) d7 E
【做　 法】公仔箱論壇& X, q' W& @  a  T; p7 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 Y! q% g1 r: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 H8 k# X- {* r; E3 ]- @' S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w$ B0 u% o  |* {1 L3 j
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.76! U: W/ @+ `1 h2 U- w3 D
【材　 料】
* E" {" v; D/ O2 _) D5 l- ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
# I1 u7 Q# W" \% ?& A洋蔥塊         20公克
- V; G7 c+ y- F5 _- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克: g+ i5 x6 m5 ~4 g7 x
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M, l* C$ v; H% T8 X4 D5 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 n# {0 e$ D: f& e5 b" r" q- g
紅醬         2大匙
6 z+ m, {" B  Q  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ q9 _# h& g) j2 |【做　 法】公仔箱論壇0 B6 C! }$ b5 @0 r, T- X9 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- V3 b6 U4 ^0 q$ E2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. l( m" Q3 y% \* v; [. h0 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% i% W6 Z1 F4 o公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯! L! g# F$ k  I$ p
【材　 料】
; A( r% K) g! J6 r* Q公仔箱論壇牛肉片         80公克
6 ^! w/ s5 I& I* btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克5.39.217.769 u2 }( b. @, K' T: q. f
起司絲         50公克公仔箱論壇: D8 x5 `; d) s% J
【調 味 料】6 x* }! s/ B" R# q
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.765 l" R* M' R  e# W: o! `3 [
鹽         1/4小匙
! w( C3 m/ L6 S! B4 m0 n* C" g公仔箱論壇       
) j1 u9 L% F# v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- z5 `4 ?& F4 n* G. a; p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.769 V2 e) K& L9 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% z  v, x: M% e' y  o5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: @# U( \  e9 P2 }: x
青豆咖哩雞肉焗飯
% b  ?: s0 B' |; o5.39.217.76【材　 料】
2 [- F% W; T' x- A1 e  p: v7 [雞腿肉塊         150公克
; `, z, [: h5 p2 \5 F5 t5.39.217.76洋蔥丁         30公克
  Q, @8 j7 w$ x4 g7 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, H$ |7 o2 M: \# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.76+ c+ m9 t. l: ?( ^. U0 R9 h! ?2 H
【調 味 料】
; O5 X. P" }4 t' m& ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
$ t$ C3 s' m, o: f4 s8 J4 S! T5.39.217.76鹽         1/4小匙
6 q) H. [( K, i+ C' G% f6 \- i  J) ltvb now,tvbnow,bttvb        ; c0 y! t9 t1 s0 n
【做　 法】
1 d/ }% W7 m; v/ g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ ^) T) \0 U+ \2 ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' _: Q( D/ _7 J8 l( c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; _3 |5 _) z6 }2 O' s6 x" N( L
地中海海鮮焗飯5 ?( ^% h* D  e4 r) f* k$ X
【材　 料】
! _7 S( y) S) q0 e8 a綜合海鮮料         200公克
" w; i( Y. h4 V# m6 H3 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! T% n- j! N3 O8 P3 ]  K
白酒         50㏄
% e8 {8 L; _" t$ j. t  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
* U9 P+ b5 C. |- N: S: _' ^8 l4 Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇; @7 N6 g* S* W2 S% V* d+ d
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, A" m3 R% h/ e
蒜片         2顆
( D/ p. u! V& h( E* N公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
& e8 c! K; ~  W7 b+ I  D5.39.217.76九層塔葉         10公克
# v; |, v! n0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& G& `/ d9 a6 ]6 S$ U& g0 n) ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
- p& ^8 y2 _9 L% [5.39.217.76* X0 W5 w9 k9 w# {5 C. O
【做　 法】公仔箱論壇: @) e. s8 o9 Q" }$ x" o0 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 A& r0 z4 P3 b4 m# f; r1 ~7 U公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 ]  l2 y  w! }% D6 }1 Z. Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. o8 {, e: R# s1 N3 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ g5 R1 E7 L$ S# n* p/ z5 M4 i2 U
蕃茄海鮮焗飯
- w, h# G0 b7 N7 I8 G6 x. x2 g0 x【材　 料】
- U: q7 y- [) Y  B$ A5.39.217.76綜合海鮮         200公克
1 ]/ W% v, W4 `, B4 U5 @5 X; C/ m5.39.217.76白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?2 }' y( F7 H* S. s6 P
蕃茄片         50公克
6 O1 b8 `( E# G3 Q8 V- v% Ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
) c4 \3 j( c9 }4 s  U: Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克, k. B' d6 \" j1 j$ T  X- z; O
【調 味 料】
! D! `" f9 W+ \8 p" a( P鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: L  |2 B) H! V. L3 r& y
        ! n! ?8 [" v' X* ]
【做　 法】
' L7 p. ^6 N  ?% w, m1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 U# l8 u* A0 N2 J$ {5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ F0 v/ K  N/ O" d5 K# o, @! z

: Y! S; }9 D% L中日式 米飯 料理 食譜大全
* T" p( x1 ^* L$ e
% f2 J$ ?2 W9 ?! r( R: e2 b5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! ~: {9 x7 e& K) N2 T- |) H
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76. ^' q& M1 I1 K0 X
5.39.217.767 h! |" R( k% b$ f# ]
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y6 O5 N7 d/ N, R( S0 Z

4 S7 L% J0 k3 f( T2 k; o' _# I+ X# K公仔箱論壇7 Y! n% ~# J0 d  `, y# w
茄汁蛋包飯
" G( J- k5 |6 @; K) L/ `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A  L+ }; ]5 ~3 q4 r
炒飯：2 O6 p5 Y/ i5 B1 C* N% B0 T
白飯         220公克
! {# b+ z2 k+ L2 P9 w青豆仁         30公克
: }1 x( E* [3 a# w+ B7 N蕃茄醬         2大匙
7 J& A9 {# T' t' _- Z7 G0 J公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
9 U, b% t! I! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
3 I9 j) t! `0 J0 J1 e7 y& R2 q8 Z公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 U, L. y9 H. Y/ I
鹽         1/8茶匙
- f/ B& G) F. D+ L' y
/ J9 c' y# E, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |/ z. v  o  Q$ d" H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, K* V0 m8 C2 F# y9 g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 s+ b; }3 d& |& v. R, B3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* b( F8 U* k: a5 T4 j5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
, e/ Z2 f0 g) ~5.39.217.76【材　 料】
/ Y2 v5 h3 \/ n蛋皮：
  w2 ]9 t. C  y3 n0 `1 c雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ^  R% \5 y% D/ C# f: [
鮮奶         1大匙
5 F. Y' E% I7 {; B+ W( i- F公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 p" |" ?5 b, \& L% c' W) R公仔箱論壇炒飯：
; g; ^; U; t" B- b! i; K( s公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 E6 P( p4 B  b! J1 ~" i
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb% D  J: l- i! C, y' {0 c- }1 D& F' O
洋蔥丁         20公克
" S4 |  Y; N' j! y' E& P鹽         1/4茶匙5.39.217.766 S. r4 h5 c9 P+ e
雞粉         1/8茶匙5.39.217.765 @  K0 p2 x* N; }6 W
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& i& F  H' Q: O
蕃茄醬         1大匙5.39.217.762 W& [1 Z1 @" `2 u

$ b% \% I/ ]( n! _+ q! e5 o; ]公仔箱論壇【做　 法】' }. k0 Y4 V6 I% {3 F
1.熱狗切小丁，備用。
/ o+ z( W' n' z7 s: e5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* n+ {$ \/ P7 r) v; T2 q公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; C: t2 K2 m8 @2 o公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" p3 r1 E/ g: R5 p+ I- Y( ]蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, K% T5 n# d' o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X; R8 @, }2 r  }% {. D
白飯         1碗5.39.217.76% B- s* ~. H" _, s
雞蛋         3顆公仔箱論壇; j) k6 c/ t+ n/ ^. |8 A
蝦仁         30公克5.39.217.76" l& B: m4 m- f5 q! Q; b
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: A6 {) r1 Q* ?( z% V0 e
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: x4 o. e' L
三色豆         10公克
. Z, T5 i- `' \0 H5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
: @- Z  T7 |: n' w. I" S4 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% ]& @3 G" a; {, `" e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
6 e) V6 G- b# i, g4 k公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ v* ~7 w' B3 z2 D' N( P! q$ P
白胡椒粉         1小匙
2 h; M7 y( t* \) {6 G8 _( e' ^5.39.217.76* ?: n2 R# F) s# H9 c$ r
【做　 法】
5 L1 x) ~- [; O4 y2 d作法：公仔箱論壇. }+ D, k1 o/ \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ H: y; X! M/ P( p! N% X) T4 o9 o5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.768 S) y) i  W# a! o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ w- @9 D9 N; L+ b" O
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可