BeiDouChef

8 P  a7 L$ n, i! ]3 M' ^

. d5 R9 [  |0 k) E; s) r7 }7 Q( \* L; ?5 H
什錦蔬菜焗飯, ~! s' \, R  e+ Q" H
【材　 料】
) d+ H  F9 _& |! H3 X生香菇片         30公克
0 ^; j: ]- n+ o0 `; c6 h3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
$ T+ T" v# Z! ^9 ]7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克5.39.217.766 P$ `! V8 N+ O, C
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' U# H2 A0 U! l' n
黃甜椒塊         20公克
9 `, \5 a- M2 O2 s3 h6 g5.39.217.76綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' M6 L, d( |$ j6 f, S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* o4 P& c$ B; v0 q. ]3 s
起司絲         50公克
# j5 M$ z5 e! N( o/ U) r6 z7 h, y3 S+ W5.39.217.76【調 味 料】
2 \& O! M! h+ ~% z! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 U0 c- h2 K5 s' e4 D9 l公仔箱論壇        6 o  }0 F# S0 x* F5 ]7 F; q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 c& h! v2 s, y' l/ b0 k6 a
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 |% a" L  e8 ]4 H! l* }+ q2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 w% N  V6 W2 E8 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76+ O: W4 P4 }' X6 B% s7 K  U# H0 @

- C$ Z5 H! j6 @5.39.217.76
7 ~, y- r: g) a! `- A  {4 c- ?$ h明太子鯛魚焗飯% J. {" J( }8 a/ S. F! K+ a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# D- r* N; C5 v6 @5 S
明太子         30公克
% w) y% ^4 j" e, B* W- Q$ k% ^tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
- M; A  F+ p" P7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i6 a1 j6 x4 @% g  U
白飯         120公克
) S" }& O, l. g  p5 ]9 m+ K4 T4 o! F$ J公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
* x4 d4 a  l# p! [$ P1 F, }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克( |2 h& O4 ~" D# [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. n: }6 |4 ~" M! s; S7 b" o: e
美乃滋         20公克
6 X' Z8 `+ s4 H" j5.39.217.76鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; w, v2 N  B/ }3 b
5.39.217.760 s5 |" {$ f2 |; Y3 @0 V' g
【做　 法】
5 ~9 [! c; p* m6 _! k) t5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( ]" z6 E: p9 k( a. K! p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 w' |9 |0 i; B( `+ Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 I0 r4 a/ v' @4 w
8 f% u4 c1 r$ ^5 f0 t
5.39.217.76" P2 r  l0 d) ?# I7 D8 j' ?
韓式泡菜焗飯
) |& b; \' \2 i6 F/ y5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! w% M& \, N1 C; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克5.39.217.76$ [. _' v" ~6 ~$ }3 p1 l/ d
韓式泡菜         50公克5.39.217.769 c3 Z! p/ f: d. I
蔥段         10公克
: m& ?3 W- u& d  v; M9 ?$ ]( G白飯         120公克
$ `4 M! p' e4 d% d+ K0 W3 ]4 P公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 v! m, T9 P% L( z6 x
tvb now,tvbnow,bttvb( J/ I! |7 B+ J
【做　 法】
! U) \8 C  z3 s/ Y3 z; q4 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! P# B# t* r0 t% s5 Q- E* j
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
& {' z3 |3 R& k+ X- p, U4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! m3 U2 C  z$ p, m2 k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' @( m( h. e( V$ \8 n+ P

- y0 [7 f# ^6 G6 G5.39.217.76
; Z3 L5 G4 P7 i5 g咖哩培根蟹肉焗飯
# X: `* c& Y6 g, G. v) T) Q- n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' N# Q7 j5 R# i) @
培根片         50公克公仔箱論壇2 p. ?" d, t% F7 k, {% ?
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇; N3 F  {3 b1 [9 v
蘆筍         30公克
+ u1 p/ L" @* m% E' [+ h" q$ P: A2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  Z6 Q) g. R0 F5 A5 H0 _+ J+ e起司絲         30公克5 I" D2 ~% X/ n9 E
【調 味 料】6 Q4 U2 o  o. Z1 E+ B2 Y) o7 z
咖哩粉         2大匙
, G% g7 a; O( j# \" \4 \公仔箱論壇水         100㏄
# }+ f6 t& o# x5 h0 U, H# T) X9 C# |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙; ?4 \+ B& v* Z$ \5 c
公仔箱論壇# F2 ^: q, Q3 q8 t2 u$ ]
【做　 法】
2 T, w3 p7 s& D) s+ b2 O& F. M1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。1 p% d; D0 n& \& I0 U0 b& u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb( y2 T& E* |# M+ O  z+ k0 `
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# K7 \. D( R1 i5 n  n+ E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& M; y; H  T. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P' b0 m  E2 i6 R- O, V5.39.217.76
( q7 l: O" `! i, K: g1 z' l! R公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ e; w8 g$ H! b* v! g% p* k9 ~* y
【材　 料】: U/ T: P5 e! `1 m* x9 @4 @
生香菇片         30公克5.39.217.76) Z, v# u, ?9 i4 P5 g
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' a0 ?) Q! m& V) T8 C
袖珍菇         10公克- A8 i, v, W* N/ R% m4 j
洋蔥丁         20公克
( ?4 E$ @7 Y# V5 V# j5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j5 S; R* a. D5 f; g
起司絲         50公克) I% J) g+ k- P; S$ ?' l( O6 K1 R
【調 味 料】
9 s, R9 R# O! c) ]$ N公仔箱論壇鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( F% y1 ?0 F1 f5 D8 J8 [* c
        
3 n5 o8 v4 u4 J$ R/ y. c公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) v! Z& T1 @4 @. g0 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 u0 U9 S; ?& z  D1 [' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% o1 q* @, h& [/ ]) L7 Q* ~5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- ^5 `0 a: Z3 K' P7 E& z" g" D9 d# I公仔箱論壇& s( g1 k# T, {5 w

1 ?" s2 G/ z. h- a! a0 d5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇* M* z2 l% |: X0 l! V- T& w4 Q
【材　 料】
) S: K' v7 a% u( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
, k4 Y) R$ E3 {# E0 @7 p3 S; {% ]9 t公仔箱論壇洋蔥末         20公克5.39.217.76) g/ d3 K# d& d4 V! o$ J, L
白飯         120公克
/ ~+ w7 T8 g/ h! a7 @* R- k公仔箱論壇起司絲         30公克
3 }: P- {- g' e& R5.39.217.76【調 味 料】
1 z$ k4 B. T  Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇2 [' _! v  I/ n
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 G4 Y3 Z* e- w, c# y4 F
tvb now,tvbnow,bttvb& T. N5 _$ R' G, C" M8 k
【做　 法】5.39.217.761 X! r( `1 s1 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 }- S0 i0 q1 X' ?; T7 P$ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. h; d; n7 l' `2 L0 y* D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( v; y8 G( t0 Z. r# z9 ], U5.39.217.761 a5 i5 {: j$ N9 B7 q- S( i
5 H! @# P7 r8 ]# N0 n
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 R; F) B2 p/ l2 t% C
【材　 料】公仔箱論壇3 I6 J+ l. _; w& q7 i7 u! ^, A
綜合海鮮         150公克( i4 o; {) E" t/ l" F$ m
洋蔥丁         10公克
! {* E$ z( }3 K4 c( y7 i' S$ t- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克. {, {, r7 c1 r& H
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i* q  B( p. q* [: P" ?
白飯         120公克
' l; a, d$ C, s, k9 ~) ?) O5.39.217.76起司絲         50公克
1 z5 X! g6 ]' P4 q0 w5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- `5 G) n* N8 B2 t
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 e! M/ d* T6 e7 ]6 `, W( L
        5.39.217.76. K  b3 m0 @5 [4 t" j
【做　 法】
: J5 Y7 c3 u* S" b: \1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ F% T, b, s1 O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 E5 D& G  }+ a6 F( V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J- H( f9 K+ q! `  q$ y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76+ w: W, F$ e$ \$ @
tvb now,tvbnow,bttvb  K1 A( E) l. C7 G8 x
) ~8 y1 K0 f& A/ L7 g5 d
紅甜椒豚肉焗飯) m1 H4 t1 v6 R& P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: q5 B3 U- V7 Z, B
梅花肉片         100公克
9 d1 ~, i3 L+ Z/ b6 B6 n洋蔥丁         20公克
3 b& `/ N& n5 N' j( L8 d! L5.39.217.76紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E# B7 R0 ]/ y
青椒丁         10公克
' J2 `& K( u* |8 k& y, \9 s白飯         120公克
' {: I4 g$ a2 v2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克. X0 y# i+ q! O5 M& F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [0 j7 }6 w/ X6 F
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! C* G. Z9 P) q, Q
高湯         100公克
/ B  H7 u+ L9 |, V) y+ O6 t1 W4 G" a5.39.217.765 v% Z, K9 H7 Z9 C. }
【做　 法】. @. X! |: R" b, s! O& I+ ?: @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 h$ Q7 H" Q5 p* B* E" {% C) l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m$ N7 ^6 k* E4 F8 v* C* `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 @2 b/ f$ \) I* F5 G+ z麻婆豆腐焗飯
- n( ^8 ?# L/ Q# h8 T$ S* M2 d6 v【材　 料】
) w4 N$ @) H5 m( ]- }5.39.217.76板豆腐丁         200公克
# x+ z2 c7 d: T! Ztvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
- C* `3 p+ Y8 B# b& r1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙5.39.217.76$ E1 w$ P2 a( x, n( A
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 v+ G# D8 X) ~3 W" t. |
蔥花         1/4小匙- y6 \( z+ R' w5 P9 C: {8 n
白飯         120公克
7 [: `3 n5 p8 n8 ]; t, ?7 Y' Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克' U$ ~, g+ ~2 @
【調 味 料】
& {9 X% q) W' Q/ _' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙$ ?* \1 ~" {7 M  ]! j
辣椒醬         1小匙1 V; S& `6 w) X4 H7 b  c
糖         1/2小匙公仔箱論壇/ W# ?! n% i1 b( L0 M2 o: B
白胡椒粉         1/4小匙
0 c, a1 @) j$ Q* Z6 ctvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
- n9 X7 Y& a4 s: j5.39.217.76
1 F6 Y& ]5 W1 W6 w$ E2 G8 j  n公仔箱論壇【做　 法】
% s8 Q! M0 I+ A# M. k5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) u# l* X- C+ {tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& r0 i) ~+ r2 _- ^; e3 |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% s' p- O9 `" p  |( `7 ^$ _2 f6 M( o
青醬鮮蝦焗飯
& y- q7 x! [" C4 e( `8 G2 z1 u/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& x& G4 J  z& a. g  ^. m5 d公仔箱論壇白蝦         150公克
9 l  `% j2 I8 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5 |! v/ @+ p9 r/ t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F8 W! r( S2 {+ Y! e
【調 味 料】5.39.217.76+ p+ K5 `% n# ]% B# t+ Q
青醬         2大匙$ J1 n- R% k% t0 [; s9 ~& V

+ K' E% N' c  C7 `3 p  e* s8 d  M/ S5.39.217.76【做　 法】+ q( e8 s; G7 Q' W& z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
/ ?* b' L+ z8 ]/ }9 `公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。6 C; B4 T; [8 \4 ~, h  C8 L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 \) Z+ D9 i$ l# O7 S9 k" e5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C# x2 M' n6 J
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 A. R3 u; ?# L* L' d4 w
【材　 料】5.39.217.76$ x& \  D) o( t/ V& f
中卷         150公克
5 w6 Y- x9 c% B: W& T% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& G7 s6 p) k" L* o/ W& |2 [
洋蔥末         20公克
5 G8 }' b4 |2 {  W" z7 m8 g辣椒末         2公克5.39.217.76. Y. j0 |. p6 O' U$ u  I" S
蒜末         2公克公仔箱論壇: N3 A& J1 m1 o, w
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ g; Y# a$ V. Z3 j# H: N+ Y& o( L, V
白飯         120公克3 V  ?* x$ S* t- ?! }( }$ |; P
【調 味 料】5.39.217.76# W) z' K& j& v! ]
紅醬         2大匙4 N! [: i  m" l! r: F/ X
, ~( H6 E) i' x' O
【做　 法】5.39.217.76  I1 O6 l" @8 w/ i. O* n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76& o1 }, \0 y; l- O) F9 r& n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# N$ a+ \3 K4 ^( t* L3 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 d0 f  k7 x4 Z! b1 [蕃茄豚肉焗飯4 G0 v( z4 y/ e1 ~. X# O" `8 b
【材　 料】
. O( P: m# D) B" s豬肉片         80公克
: X% e1 e5 }% G% v4 |公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
  I7 w, K6 c- M7 X7 d" N( u/ o" D公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
% I. d7 Z* v& N- r4 w/ A, D5.39.217.76起司絲         50公克" ^/ X) `9 @, B/ D# @
【調 味 料】0 D' f# c+ l/ n
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G. _8 P1 g, I: V1 r( M9 i0 u
        ' ?8 |* p* L9 H2 ~4 B! s; J
【做　 法】5.39.217.76( b7 M$ B1 G4 d! d* Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ T9 J  I+ `  W: n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' j$ x) l6 j: G! }2 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 h9 x" J( F6 V; U
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  o$ H- q- _1 i% L
【材　 料】公仔箱論壇/ D8 |2 q5 v" f& x
牛肉片         80公克
: |2 I6 n" S' ~% M  t5.39.217.76洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" k8 C8 Z, L5 m5 X
起司絲         50公克
& u' |* a8 G9 @  a% K. O公仔箱論壇【調 味 料】
5 C$ ~2 Z/ J# |2 g1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
! I" S. r0 T+ E; i/ ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇* i8 q6 U& q  F6 G; ]% Y' h( Q% V
        5.39.217.763 V3 C7 I6 O8 R: ~5 L; ?+ J3 W
【做　 法】3 r$ C1 k  K( J# L% |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' c5 g1 }3 v, `; |5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y  m3 G% N" |. B/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- m5 Z: H; G- e; l  w% X% p公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
( d$ I4 b9 i6 z9 z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' H, |+ F/ }$ Z( k
雞腿肉塊         150公克
7 s8 ]* V1 w) [2 n/ D2 R# i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
6 A# K8 n# V# Q1 W% {& N! x. Q3 E5.39.217.76白飯         120公克
, k2 {8 N: l9 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) U/ n( V, N. S! C5 ]& v5.39.217.76【調 味 料】
7 D; k/ Z$ p. y+ ?, U9 T1 J( ]5.39.217.76咖哩粉         2大匙
- n7 y, _. ?4 n+ L* ^  A  Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
) N% ]$ `% ]7 A. N) q$ e        3 y& O$ \1 i3 s7 k
【做　 法】公仔箱論壇$ d# p* T3 V5 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ _3 d  g- @) W0 m3 A- ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' p3 a# _3 j' e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 i' B) B6 |0 B( t9 [$ ]$ k* w. A地中海海鮮焗飯
8 R0 X! D# Z* f【材　 料】! s7 {" p, h( }3 h$ f( ~6 E
綜合海鮮料         200公克
* H5 q% v7 U) Z$ }7 F6 l: Z白飯         1碗
1 A- N5 C( d$ H白酒         50㏄
+ }; v" A0 i& a; T/ p$ r: K# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, X: e. o6 X* Y: u2 E
青豆仁         30公克5.39.217.76, X+ m7 \: ]% ~# W& d! o# p
起司絲         100公克
: ^' l) u; u* c4 N+ F- ]7 r蒜片         2顆, `/ Y8 ]1 b0 Y# r" C' w
洋蔥丁         30公克
0 ~$ y) P" l: |5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇5 Z) ?7 C- B$ e8 ~" m! L
【調 味 料】, T+ _6 t" j6 T! c  H5 E
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W) Z. c. k* a; ^+ `; c& C
5.39.217.76" ~$ W! G/ N/ C, n/ A
【做　 法】
5 X+ i0 X7 u! v* _' I2 k5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! n/ l. k, ^3 @  }( X) V3 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) G' y, d) w2 R" ~" Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ h( b; f' J1 {) k5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 s, j+ T3 {1 |# e
蕃茄海鮮焗飯( j8 E; S: n/ m' N; K
【材　 料】
( |5 Z& l: G( Z" \tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克5.39.217.76  I" B: ~$ |; [3 P" Y9 v
白飯         150公克
3 O1 Q: Z6 A- p4 V: t* F9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇, d2 b% ^+ x- W; r% c( u$ ^
冷凍蔬菜三色豆         30公克
( b0 ?% `/ k& y4 [. [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
3 P5 \# x2 k9 O【調 味 料】
: `. \! J8 h4 y$ ?! c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {! q6 R, g- H2 o; {
        6 }( {, f, g$ m3 [/ o: y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* e" \6 j) F3 \9 F0 D' h7 P$ }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。0 t& ?2 y% ]( J' d! F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

, X; @& z& S2 [  }2 F0 A1 t5 K5.39.217.763 x3 u5 y/ R5 |
中日式 米飯 料理 食譜大全4 [* j" y3 N3 `) ~4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 c' g3 e& o0 v* N* ~  e: F
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" Z8 P: e+ a3 V0 L; W 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb  u' m" v  L# d4 a# T
1 {8 Y  O) m* l# G  ]
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ H3 o1 x) ?0 K
3 N) v* U# P$ ^  E3 k/ z
5.39.217.762 J' v  d) W+ Z/ @1 b
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 W5 s# m: Q9 E; C
【材　 料】
, |, k9 t3 X2 T: |2 W4 R4 }/ ^tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
6 d, @/ H, w& `* e8 M- `) _4 K# Y5.39.217.76白飯         220公克$ r- E$ U; Z2 q% E
青豆仁         30公克
: }  s2 u- x2 ^5 H$ P蕃茄醬         2大匙
) ]5 q7 a7 y" B* F- m白胡椒粉         1/8茶匙
2 v! v. ?, D# b蛋皮：
' q; O; m. Y; d. K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ D& T  X! P3 e  U! P  N6 V6 j
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ `3 J, z$ h/ \# j& c0 y! b1 g5 Y

. i: u. l8 `& ^! ^2 r+ q& t( ~【做　 法】
  w4 r+ i) I6 ~5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. m0 J) d( k; t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t' m. D$ K( D# B
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {  H) t5 }. Q' N8 S( W2 {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! }9 a4 m5 |$ x4 W8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯5.39.217.768 u" q! }! m$ S, n- i# b
【材　 料】
/ e# r, f  ~' a5 Q, ]蛋皮：公仔箱論壇/ q" O0 w  t2 D$ t  e
雞蛋         2顆
7 \) q. B% `% Z5.39.217.76鮮奶         1大匙" n2 W+ Z& i, A
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 |0 w4 R9 K* }, `: y
炒飯：
  X3 z- k5 L# W& `5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 H2 e- }+ p6 p; _' ?: u
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ ~9 {7 u+ l, u7 g9 ?
洋蔥丁         20公克
, w0 q, a+ Z' D3 |' Y, r9 |公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
$ v% U1 e8 n# O# C雞粉         1/8茶匙
, {; P+ P; H7 |& s+ M# e# T% [! ^公仔箱論壇糖         1/4茶匙公仔箱論壇% s! I; M% k( F& I1 P; w
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q' L4 X3 w& y, j" a  [2 t! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r9 Y2 j' L+ @9 |  @) ^
【做　 法】
" m- ]! `/ f3 _公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H& G/ Z: g/ h' H% f$ k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。: w6 u+ U" d4 y$ B6 o/ g
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇* @7 T4 x6 i5 P
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ Z. r- I3 F6 \4 _tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5.39.217.760 m4 O. X) ?2 n/ r4 {( R# h
【材　 料】
! @1 P1 Z0 a( K白飯         1碗
) S9 C. P+ @' T雞蛋         3顆公仔箱論壇- s9 b: x) W+ j# O
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% ^. w$ T4 ^; Z0 T
青蔥末         30公克公仔箱論壇2 a0 d6 F0 l+ _# s9 ]: }0 Y
鳳梨片         20公克公仔箱論壇4 A/ X( R" C  {) [1 }  e' F7 f7 u
三色豆         10公克
+ L! h4 s4 ~4 L杏鮑菇丁         20公克( U5 A, l+ p; t9 H: n: r5 X
【調 味 料】" W6 S0 p6 k. ?& ?5 p: s( v
鹽         1/2小匙
/ g, J# C3 z, ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙5.39.217.769 p/ I* h3 P4 y4 A/ ^. o1 u
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. S* K; p; A+ M
公仔箱論壇; m* Q1 y8 t3 V! z" f3 Z
【做　 法】
( A1 s2 U3 t& Z作法：5.39.217.76# @9 z: v+ X4 l  s& U3 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; c+ ?  {1 ?) U  r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76+ |# R) G  _# E' q' U  h) I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( A$ w9 Z* m& k$ g5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可