BeiDouChef

( Y9 [; g9 @5 C$ [9 D3 {; m5.39.217.76
* Q5 K$ g& n' r' v( G% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c) W) f- i3 I5 Y公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
* v* @+ f' I, ?. r9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 \3 r) o' s0 H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
# _# v) I/ D- E: O8 `8 H; T5.39.217.76蘑菇片         20公克
2 j9 |+ H! Q- \# d袖珍菇         10公克5 ?: u0 s4 B; j
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) i. `; x* A# G- S
黃甜椒塊         20公克
" D% V: P* M# b" _' a綠花椰菜         10公克
& F% t  m* h5 ?白飯         120公克公仔箱論壇- H; n- q, N- }/ g8 R+ c
起司絲         50公克
: C0 D8 r' y7 E* o( \3 m7 {6 L% i+ S【調 味 料】
7 Z1 [# W0 w- ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙# a6 t* c* g" h# {% C1 `& G
        公仔箱論壇- X+ D3 l: Y8 Z  p' `1 s
【做　 法】$ Z7 `, ]9 Z4 f) ]& m; S. ^9 e
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76  |9 C7 ?! e" |: y+ b: T7 _
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; |3 t& [8 d" j; L2 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76: \8 T, ~( A8 \- b3 D3 u7 {* ]( V: C
公仔箱論壇2 w2 v* j9 @, F) W. w  e1 O; c
3 A0 W+ Z% D5 [2 |2 |# }! N
明太子鯛魚焗飯
, R/ c; _% h, o' `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( L. A3 b  }2 z3 R/ x. \2 A明太子         30公克! G3 p. {1 z" L% ?% m( k
鯛魚片         100公克
( @" ^- ^& h) D+ K9 A6 J+ x5.39.217.76青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: p6 B( W8 ^5 ~, z6 \
白飯         120公克
& s, Y* o: j! r" \# |5.39.217.76洋蔥丁         20公克
! A& t" Q) N9 T( @5.39.217.76起司絲         30公克- U. j, o. C5 g8 A8 c2 t
【調 味 料】8 z1 H2 |$ ]  q- J& l7 y" v
美乃滋         20公克4 O! X& f2 _' ?' l9 {% f- P
鹽         1/4茶匙
" V' m$ q. k. r5 B7 t, N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S5 X7 F, M( E0 h% G
【做　 法】
4 a3 s3 G( ~& R( H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ ?+ [9 X& A4 k5 c公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^& D/ ^* f6 \2 k公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 d! \( i& d. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T- z6 z; {$ a5.39.217.76' B; T0 }$ K* F! ]9 o2 W
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: T" z2 [' a2 @
【材　 料】
( g7 K0 B) {8 F5 U2 S綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; _3 P0 Q2 a# N
韓式泡菜         50公克  K' _4 F9 B" C: D
蔥段         10公克
) m6 S: H8 j$ a" K白飯         120公克5.39.217.76" x, p& p3 W' y! [
起司絲         50公克
5 g! e5 _8 E) D. Z+ W5 b- T7 e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# z8 {. A+ c( @! I
【做　 法】
! K+ U/ z4 A. _7 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" @' s! }7 g8 l公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 z  s7 t. Z1 X0 |3 O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! t1 Q& q! K: j9 F. C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( i/ O  T4 _& A) ^# J7 n* B/ g

+ s" P& h+ ^% p+ R( i
5 Y" q; E; W" Z  E! T" i$ L咖哩培根蟹肉焗飯
2 q# m' d% D3 |& m+ `. R2 M【材　 料】) E7 w; X" _2 l2 y- ^7 \
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. G0 W4 R8 b. L
蟹肉棒         80公克5.39.217.767 I2 Y; m& e3 L" N- `$ O
蘆筍         30公克
; S) a+ E, @; S( Z* `3 j9 T9 c" Z- O白飯         120公克
, A8 d+ U0 b; A. K  Q公仔箱論壇起司絲         30公克1 z; y3 `' P7 x
【調 味 料】( R. b1 l- M* }$ @" a8 ^+ l
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 y# J1 e) R0 F# H( A
水         100㏄
$ ?$ z4 Z' X% _# V& E9 X; N鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R( I$ J+ u, C6 [$ U% |9 j9 C$ e
) Y% ~" v# s1 O/ w9 k5 F
【做　 法】
1 ?, s9 \8 T5 l# B0 i( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( S5 K: O$ W) B4 P: O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。& h& M$ s" Q, G  P2 K( E( q- O
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C0 _$ P0 O& r( h2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" T) e: o+ z  _: d. y3 z6 k
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公仔箱論壇( i9 c3 l1 q) A, t4 o7 t
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇. q! X" w! y* E  x
【材　 料】
$ G, v4 }9 M6 c  L5.39.217.76生香菇片         30公克公仔箱論壇# o* u8 q0 O; u- n  l8 n
蘑菇片         20公克公仔箱論壇& u7 A" J2 B6 L4 A% g
袖珍菇         10公克
* G& T& F& t" s" ?9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
" W1 R) L2 C# w) r# _+ c公仔箱論壇白飯         120公克
& ~9 v! {5 M) etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 d3 M% E" `6 y1 ]& }3 e5.39.217.76【調 味 料】9 n, R/ h* `: C* |6 `' g
鹽         1小匙
3 g) T9 w( }: O        5.39.217.762 U  p' ^0 R3 N% T* R( A0 j  s
【做　 法】5.39.217.768 b# h+ J- ~; Y5 D+ X2 B8 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- q1 W+ ^% h. T9 q+ _; u; H( ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ h+ P6 ?4 X1 h; r& G! v+ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 ~2 P5 L; z7 f( z! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# T/ E% U4 |5 w; V6 U  ?
$ [% ~/ }9 h: y" ~/ U- V4 E
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇! S, G" i# l$ Y+ g
【材　 料】
* D& v) M, J" V' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 q: f& ]9 o5 W# ?) q/ [) K$ {
洋蔥末         20公克
; I6 N4 p9 n7 Y& ^7 a, N公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q" A) l/ _: J2 u+ X/ I5 S3 _" D
起司絲         30公克
5 B+ G$ P. }6 k2 B公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76- l0 `) q& T: ~3 M
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇( ~+ Z  q  U9 x/ [1 W, I; q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 K0 O  Y% g: A4 c' s( K3 R% O

' Y) M  v3 Y% F! K1 g& M' \) H3 N' R$ z1 H【做　 法】
% o0 V1 Y& {# {( N2 E8 s5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ t1 e. S& R2 D- J* R/ f% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# P. E2 r) l  i. N2 S# k: J1 ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Z2 i; e, e: S# A' c: E6 Gtvb now,tvbnow,bttvb( K5 l; r4 ?+ t, U& _
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西西里海鮮焗飯
1 U+ z# U$ v. g3 i公仔箱論壇【材　 料】
4 f+ x* w; \; b" K% L$ }3 I& ^) Y4 [tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H' h* |( `7 @8 e* P# w( S, j% i3 H
洋蔥丁         10公克
; U$ o  |' r; k9 z0 g1 U2 W) |蕃茄丁         20公克
) e5 D1 M# r0 ^% i公仔箱論壇黑橄欖片         2公克8 E( s' d0 N. o0 f* ?1 _
白飯         120公克5.39.217.767 c- `- i. V2 n0 a
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( a3 Z) o; ^- m
【調 味 料】$ A. w' b/ D6 G6 Q6 Z8 \7 [) D! D
鹽         1/4茶匙
! v7 ^+ A& }7 K' i& ~) r0 I1 {7 D1 v: Etvb now,tvbnow,bttvb        ) Q7 |/ u! G3 h
【做　 法】
! V1 Z# x) e+ ~. ~) n% X: V# Z1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& j8 Y1 x- W) j/ Q' l6 I) j公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 e, x+ `& u7 |& K5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 Q8 I! w6 E: p5 q$ p: J' s3 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]# }! _5 c8 ?0 Q

9 o2 b# V( P( T) F9 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ H; n: q, ]+ W4 q0 T
紅甜椒豚肉焗飯
) ]# @, P% D3 M2 a0 x& i5.39.217.76【材　 料】
8 O* D6 G8 V8 z! e' s) P# i: C公仔箱論壇梅花肉片         100公克
1 @3 ^9 p* H" {2 u. u8 w, l洋蔥丁         20公克3 M  _7 o! r: Q; f1 X9 k
紅甜椒丁         10公克
; O: A1 K, N% p$ F& T% {  O! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
" t8 f: @- c) K& m2 ?( _8 s/ t& r白飯         120公克5.39.217.76; }( n! Y9 n1 ^$ x3 `
起司絲         30公克! j, D) Q- t9 ]# v# j
【調 味 料】
) A, i8 c( j* r/ C# g8 J( Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! g$ D3 J) k  P
高湯         100公克
9 r7 A6 d% U* Y+ O3 z5.39.217.76" h( A2 `8 C. C& u+ |& V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: t! ~1 N. w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* c2 K( L  ^% H: B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  T& G9 E3 ~( j4 }# Z& j, u. `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' G. O0 x5 M; ?; q/ rtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 G4 |4 Y6 C5 O
【材　 料】
( Y3 b4 \. c, A3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克- s' E7 L& n4 b2 ~2 E5 N
花椒油         1/2小匙- }2 w( d  @8 [7 X' z
辣椒末         1/4小匙
7 u7 j1 e& i3 D- ^' U& D+ ]% u9 i5.39.217.76蒜末         1/4小匙
$ X& s- `# p, c  i& xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. ?. f1 r9 l- `  b$ {
白飯         120公克  G* x5 y2 Q" h) h* ^& D; O
起司絲         50公克
- p: Z! ~& c4 N. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: D  F1 I" h3 M" @8 ]( m/ |) Z
醬油         1/4小匙公仔箱論壇. |. X) M' q' b3 I6 p# b* e, M6 n
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 _) f) i3 J- K' m4 g; h# r
糖         1/2小匙
9 O$ H% J3 T' B2 X% y/ ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
5 l; D* o% K7 Q9 t6 Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄5.39.217.76: X% p, \" J8 |0 W: b  _

+ U7 I! K! o' K5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& G3 w3 E+ [" s0 _( h* \  d$ {公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 w( w) i) \6 L5 i
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* G) y0 Z4 S5 y. s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; ~. s! w( c* o" [& T: w0 z: v: S
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 T% j* I& r* J
【材　 料】
: \9 ^7 I/ N( |- |0 Xtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克5.39.217.76. I' E, S$ P  G- h5 o9 N
白飯         120公克
4 `/ A* L/ i/ p9 a1 z起司絲         50公克
# |+ o/ W0 ]' y1 {1 R3 y( L【調 味 料】
0 ^0 E5 f3 H  n7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙4 @  H7 i- R+ D& h$ [* I
, d" T, Y* v  K2 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k- Y1 Y8 r9 i6 u* {) R) I
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; ]2 {: C1 f3 F; t* i6 E' A( h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! ^8 G3 E+ F$ P+ b' U2 a* K3 G0 q9 L公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- j2 Y3 r& l, W$ p1 H. M  ^& t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 [3 @1 V& U" |9 |4 X! w9 Q0 H+ x
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. Y/ g0 ?5 Q. L
【材　 料】
# E* @2 \$ @7 P" g$ }4 s公仔箱論壇中卷         150公克' U1 j+ o9 _- g* d2 N: k# t* B. m
蕃茄塊         30公克8 S  A( M0 V( E, F% V: ^4 [/ e
洋蔥末         20公克公仔箱論壇( F& m4 l2 U) g3 f
辣椒末         2公克5.39.217.76( D8 c, g  K: z& I6 c5 _: J
蒜末         2公克
8 `1 T' E" W! [3 {- }' \5.39.217.76起司絲         50公克
, T! N! Z5 L$ h1 ~. R" a白飯         120公克
' P: E* E# s8 T5.39.217.76【調 味 料】% Z' y# R9 B/ l
紅醬         2大匙/ f( j$ h* x4 P, X) p, p: E

& C6 h8 m6 ^" B【做　 法】
. u; k& n8 e5 d) z5 Y6 Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76" m) b4 e5 o  |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% Y; |8 m" `- t7 O) d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# L) I9 G  C! b! w5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯5.39.217.76& R+ h8 Z! G* z& M; ~; [
【材　 料】! ^! |9 m9 t" G8 U2 U# i& Z) p
豬肉片         80公克, o; w& Z( A- a2 s( v& Z0 }: d4 ?/ f
洋蔥塊         20公克
' D3 F5 U  H8 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克  I- |5 n2 _6 u! U+ v% Z
起司絲         50公克
  V4 ]6 I0 ]/ v1 {" N8 k公仔箱論壇【調 味 料】
- u) ^4 j. J6 q( {" M紅醬         2大匙公仔箱論壇" E& y! I& a9 ^' u7 a+ J2 y' ]
       
8 M/ S; o) w. s" S$ T4 v- T8 ]1 v【做　 法】公仔箱論壇3 K9 x8 c1 b9 ]; i5 x7 u, Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" _! p- H3 f0 I2 E7 S8 Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* G7 c1 @( B' Z2 r$ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯
9 ~1 G5 O" I, _, E, t7 B【材　 料】
' j2 E2 r: q4 `2 F9 xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
. D% \$ d) \1 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克5.39.217.76. `3 Q# e, z% \2 H" o% `  h
起司絲         50公克- |$ q; ?1 D, C
【調 味 料】
: o; K: j$ h$ e$ E- J8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙" c4 M  s! H: A2 p  t! p
鹽         1/4小匙
- R5 z3 @% ~6 U# n: T" n, {        $ _) g" I4 w% N0 A
【做　 法】- L& D% W0 Y( x$ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 m1 ]  t/ J: s+ {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& W" U' z: I$ l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76" l" H3 S) L9 N6 `' D6 S
青豆咖哩雞肉焗飯2 V1 _- L, o- P1 ]
【材　 料】公仔箱論壇( d* L5 T8 ~6 T# g! z8 ~% a
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇6 L8 H4 i1 w3 z& Q  n0 g: K
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G' S3 i8 s0 _# N, J" O0 O6 ?1 E
白飯         120公克
4 J9 n0 o: x& ?9 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克1 \/ w0 ?% c% z! y  C
【調 味 料】& y9 e2 B* g  l; g; {: @
咖哩粉         2大匙5.39.217.762 I. B& l5 J5 S5 ?  y- M5 r
鹽         1/4小匙
: ?% G# i0 J3 Y1 R7 N+ ?. u1 Q2 `" Rtvb now,tvbnow,bttvb       
  w; N( I/ F& u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. i' c3 p- b# U! i  H  ^0 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 ?; {9 e. f7 A6 p# t1 b7 W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ n# N3 k( h& l* l" ~4 i" D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- ^3 d' X5 x7 ?7 b3 E  Y
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% F( c* M2 g! k3 C. a  [4 K
【材　 料】公仔箱論壇" \8 m3 t6 i+ C' L- k, y! j
綜合海鮮料         200公克
# u+ S: h6 @$ s: j6 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% Q' a5 U$ q( N# S2 b6 J' L$ |
白酒         50㏄5.39.217.768 w) ]: |; x0 V1 ~/ R2 ^
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P% S, Z+ Y, ~
青豆仁         30公克
1 ]$ D4 _% t" U3 y) t+ P+ v" m- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
5 L9 l* q9 @. E- Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
% d& I, N, K8 B% k: P+ W9 f* H洋蔥丁         30公克
  F3 `4 z  p( A9 h$ H% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克) m2 J% `8 j9 L. ^# X) J( F/ k
【調 味 料】
/ X+ y. a: s' j" p' p蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- k9 X9 n: ?$ W* n: j+ _. b

! _& ~" M; G, }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# s) Y& E: k& m( ^! v* t9 Q( U5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. c/ D& a  ?: ^5 J( r$ Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 V" C: G; r) M( g( E9 `* J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 G( i4 D9 x3 Q  }" X% y6 a5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. n, \, f2 c& [! V& J8 [9 y8 s0 w) Y公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
, K$ e5 G1 E- Q7 i" ^. Z【材　 料】
+ t7 I$ c" ~# ^# r( ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
! f9 p/ c! L5 H6 n7 E+ }' I4 n公仔箱論壇白飯         150公克. K: d) U! X* ]) z# A8 n- n
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, H7 s' l5 w& P
冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 M( P5 @: h5 S* \  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# g" t8 n) G" V3 `7 o3 `! _
【調 味 料】
, N8 u% }) m* h+ V# V& I) ?+ `公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- m$ R8 H2 b7 y2 E! r  k' k: l; h公仔箱論壇        5.39.217.76% `5 [8 U$ c+ Q
【做　 法】
4 s3 v& `. o+ B9 ?! D& Itvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76" i& D! y& A+ @7 h' a7 J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.76. B* U# J+ B  i& h0 u4 N
tvb now,tvbnow,bttvb' M4 a% X* F2 x$ `7 E6 ?- K! `
中日式 米飯 料理 食譜大全
  Y8 K: [9 y9 Q! b4 X2 t0 ?, B" Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 X& F5 Y2 c8 d7 D, Btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # P6 C2 V; d0 O4 t( q" g8 ]  w
熱騰騰獻上!!!
. a9 |4 W# S2 e+ D' M2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k) _* r" p2 S# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
+ u: ^$ C3 O1 x. u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' ?! @, Z7 f+ ~+ ^8 }) r7 k

- ?$ a" e% T0 E3 x公仔箱論壇茄汁蛋包飯公仔箱論壇% w8 a* A+ B8 A8 g/ ?: v& p
【材　 料】
# g: Q5 ?4 I! T" Z! w& W5.39.217.76炒飯：
7 M& _1 d, N( ~. g, B4 ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
5 \, L( q  N5 ?* a, O+ dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
6 \; t; X# ]2 t公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙5.39.217.76; [  x' ]0 q- }6 [# d
白胡椒粉         1/8茶匙
# g7 ?) D+ [" \8 w- B- {* ]蛋皮：
# [$ Y- }# _$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇$ o2 l& O. ~" u/ P% Z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) G) O6 b* [) B* j; O
tvb now,tvbnow,bttvb! A# T* h0 k. h- g) H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 A1 K+ E  J. X: p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o4 M* m* Q% w0 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ E9 V; `3 k' l& t/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 d" W5 Y3 ?! N% u$ E: B4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 f! T+ X4 q+ C$ P公仔箱論壇歐姆蛋包飯
7 N5 u. n' t3 y) K: R! i! Q9 ]* Q: c6 f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Y4 M- q2 A* d2 B% i
蛋皮：
; v0 @. A- K: I, y. _; s3 o, Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* U. P# W& f1 ~" M( j7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
& t1 \! P" {& j% P鹽         1/4茶匙2 k( U6 s# `+ H) a* y! w
炒飯：
( e  Q7 \( i2 d2 C6 J公仔箱論壇白飯         1碗
. S8 _# M. U) a0 Y& r熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 B6 S* H$ e2 i9 p- M% ]
洋蔥丁         20公克( G8 B- D) s; V6 I) T
鹽         1/4茶匙
/ E1 A. J! J' e" @( d3 [雞粉         1/8茶匙2 h/ a* g# C8 z" i: ~% U6 r& F/ ?7 C: A
糖         1/4茶匙
8 o; f' J. Q5 @公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
8 e' G' p$ d* Y" g公仔箱論壇
: ^# \9 k; m- T& p- x& {$ z% k# q! i5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76+ q$ [' `0 c1 M, X: M" E! L
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~# m1 \3 B! R4 A, ~1 C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 c1 \! l# v0 O+ S. z  V
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- [* R+ P0 V- t7 ^4 E" stvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.765 ~3 G, M  v) b
蛋包炒飯
$ H9 l' Y; F( R5.39.217.76【材　 料】
% _( ]3 s7 T1 |1 `9 S; G! S' N5.39.217.76白飯         1碗
1 s% C3 k) o* D. B. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆3 X! d) U( ]8 ]9 |: c* u
蝦仁         30公克公仔箱論壇: [% e% y! `* q7 t/ K, _
青蔥末         30公克
& ]8 D) a: h: ]7 e鳳梨片         20公克
* m* Y# [1 S5 C) k: F; Z& ktvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 f- @0 g( F2 C0 P2 P+ a
杏鮑菇丁         20公克
- M; U% K" Q5 o9 y% Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; C6 u7 Z' v4 W* g# z5 C5 v& W
鹽         1/2小匙
, D7 U* k' |; T2 j& k5.39.217.76蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q1 d( f3 B  F: n
白胡椒粉         1小匙
$ X$ m: R6 Z0 Z9 G& O5.39.217.76
! u6 Q* b9 j5 C1 W: x5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ T& |) B/ a$ f* u' e# h/ r2 o0 W
作法：5.39.217.76( t+ E; {, V0 Q1 H: U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- W+ @# F3 T0 U, y- n4 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. z! Q9 [+ P- d, Y3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 B9 W: ?! i6 B+ ^1 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可