BeiDouChef

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# H+ C' x" O- e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [4 ^1 J% R: }
什錦蔬菜焗飯
' |. V, ]' d1 E# Z  y/ ]7 R【材　 料】
3 T* S7 Q8 E+ I$ xtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
9 F: b/ S. ?! w; B2 m: [  g蘑菇片         20公克
# c7 J- H( c1 A# \9 @* Htvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @& h3 M7 B6 y( ]  p; t# Y
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; S5 _" B! D# S5 t. F0 j' V
黃甜椒塊         20公克
' ]3 {4 F3 [6 ]. M& F; ?, K綠花椰菜         10公克0 ^9 x  j" A) @! |2 @0 B  W
白飯         120公克
& X& v' A( v( h# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克( q1 Q0 z+ m" [# L/ u7 F9 J
【調 味 料】& J: {! |. b6 h3 o  E4 f5 i
鹽         1/4小匙5.39.217.76; e9 b  p$ g1 ], i* m- V
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c" ?" H5 N" c$ T0 g
【做　 法】5 N3 N; b4 [$ b. m$ j, P
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 m; `- u% j# O. T3 Y0 o公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" [3 i0 E4 `( {5 y* K2 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ M" U' R( A$ d2 Y. Q! Z* M1 I

  m8 G$ t# b7 @, Y5.39.217.76
& Q; r1 S! e; t6 N6 X. Wtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯
6 h* s0 U: h; U5 ]公仔箱論壇【材　 料】
1 {/ X% j+ S. B2 R, E# }) g$ Ltvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# v* C7 x2 E" a. A- w8 c- q
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^  [( }2 V5 p, u9 x# }" [7 I7 X. L
青豆仁         20公克
' I. X& [' G" k7 K( m5 r公仔箱論壇白飯         120公克
; V3 C; `8 q5 l0 e* etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ P  ~4 J. x5 d; n$ F; W+ O; {5 D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W4 a, a+ D0 z8 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) n% x- r5 p% s1 w
美乃滋         20公克公仔箱論壇9 ]) I2 B) C' U! {# y/ B% E# P& e& ]( e0 [
鹽         1/4茶匙
7 U& G. v8 d5 [3 S% X5 Qtvb now,tvbnow,bttvb. e6 h; L* Q& b' ]0 q
【做　 法】' Z, g1 M' V# m  k. [+ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。6 s+ e+ C1 p; I1 \7 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ t: h+ {* U) S! U2 K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# Y/ k( }9 m9 W/ z5.39.217.76
& h2 P: ~/ g, [+ S, t5.39.217.76
/ @$ L" {% r4 s' g- p1 P' v8 f' o! Vtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
$ T3 X6 V$ R" B7 t7 W5.39.217.76【材　 料】
6 W# R9 e& b0 a2 C+ {- o7 p綜合海鮮         100公克
+ G' y/ z7 Q  G3 {% l& l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ \- s1 X5 u& N2 \$ G! z
蔥段         10公克7 s1 P* P  s/ [) e
白飯         120公克
$ A: ]$ O3 z7 ~. ~6 P5.39.217.76起司絲         50公克
5 n4 S% L/ L& q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 R" z; \$ o& i# t; }' ?
【做　 法】
: E% W  r  u4 S1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76: {- F% X0 h, Q/ G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇- L! ?! S8 o) P: G! F1 d7 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h) U8 a8 u7 `' i! _0 U( ~4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# `& Y. v+ J1 ?! r. r2 f& K

# L- }0 o; r/ k& H3 j3 _
4 A: b# U5 L# k  i1 f9 [咖哩培根蟹肉焗飯
3 ^* G5 I+ {4 d( K! `: e公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ V* Z  V' d; C4 W
培根片         50公克
: S" B9 U: D) f# B5.39.217.76蟹肉棒         80公克5.39.217.76* k) X9 f8 j+ E( L; m7 f
蘆筍         30公克
6 C* ~8 f, e7 o. ^7 p% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( N. D& @  O' q" e% c
起司絲         30公克
3 V- S5 U4 y2 C8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( H) J! B; S. Z- w- P公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
9 b- }- @8 C! B" P1 r7 N3 R0 n" F/ @水         100㏄
2 s6 ^# n3 B  Q! q) ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 k) I# P# \5 u; Y4 G2 K- e; l9 |公仔箱論壇
( K  }9 d" r9 T8 p. z: H5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* n! X$ R/ F" w' P; Z" F% F
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.761 ]$ D0 y' q6 H4 B( m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 Z9 Y: R8 |# V( H4 C! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. |2 ^. o- E; [, V- Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 |, a9 Y9 ?+ C! |" f* b3 c) o

. P$ T" g4 b! G# Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  J* W& Y9 X; w
野菇蔬菜焗飯" B3 q& Q' O( X# i) X
【材　 料】公仔箱論壇4 }4 Y3 J) p' j, e% ?' Q
生香菇片         30公克
& }7 ]/ r  w# k  n蘑菇片         20公克/ G9 k; H( x, d6 R. e$ ]
袖珍菇         10公克0 [5 d. }$ _2 L
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 i1 {- ~' H8 B
白飯         120公克
! v( @) A3 w( g* z' n7 E公仔箱論壇起司絲         50公克
$ h6 b( ?( r. J7 Q5 I% b+ ~5 o公仔箱論壇【調 味 料】
+ }8 M/ K4 y" Q+ m* `公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇. S; n- z% X- x8 q
        
3 g: S% ]5 m& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 F  r6 }  T% r) L7 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 w9 b* l3 W  |5 t9 g  p" F4 a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 C; Y4 s2 i* \2 X% {; w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 D% Q- Q- T% k% U+ O& x3 {

# `$ s6 [- Q( \* r9 i3 u, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  d8 w. I# R& |- O# J  O
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.76+ I. a( e# K: R0 ]: e' w
【材　 料】
5 |  W. V) B! m  b, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
  g) z3 _! z& otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
1 A/ ^; g1 {" V6 P# |5 p白飯         120公克公仔箱論壇/ }/ Y1 Z' U, ~1 ^/ h* s
起司絲         30公克公仔箱論壇# p5 O% f8 f  L6 k
【調 味 料】
* w+ Y1 w4 y- {* m- o- _( n: l6 T4 j奶油白醬         2大匙
+ T8 v8 f- W- @" b2 ^9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- Q' m7 j! ], @- T0 j9 J. j
( e% F: q. W% i+ z7 h* v# G) P【做　 法】1 u: I4 `* r4 w; l# f& L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' Z* U* [% H7 }$ y# }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- e6 I( t* B# o; S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 y; w; C. j3 t( {3 }. E: A2 o6 e

6 `! U. q- F- }8 Z) [! \; q+ D公仔箱論壇
3 |/ [$ _% O* C% {+ ^' f公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
" H8 ]1 k- V2 ~  c3 _0 h& }" E/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! a7 Y' Q8 B5 D. c. r公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 l+ y* u& s# A& l' i  @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& N9 q$ ~$ b6 l1 Z! S
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇/ X% {- o3 ~# h3 n
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇/ h8 o$ Q- p: V- k/ ^% o
白飯         120公克3 a! c3 d0 [' h0 |* o
起司絲         50公克& y7 S) v% C8 f, J3 \/ L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: e( f0 _+ w. v3 L. Y
鹽         1/4茶匙
. N% c1 R3 `0 p) |" [% w8 @8 Xtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 g3 Q4 q2 g' u
【做　 法】
3 q7 m- h4 X% V" [1 A5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# _, J0 r9 J. g( u. z* d: i2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。2 i; Y: }  n3 c# c0 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% q$ P* L# \6 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* k3 G4 ~0 H# G- d5.39.217.76; N5 \# T$ e  G8 g
公仔箱論壇. P1 l: q7 y8 K2 V1 ^( y8 V1 F1 c; R/ v
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇- Y! Z' p  }9 [' k9 W0 R1 i" q
【材　 料】
$ T2 u; _8 o6 n& z' l. s! z梅花肉片         100公克
; l/ }( }( m; I5 p1 u8 Q洋蔥丁         20公克
" p( o7 }4 D; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇; i) T0 g$ v8 r# Q6 k8 b$ j6 {5 N
青椒丁         10公克
" x7 |. ~1 {9 ?5 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克! J' P2 M8 k9 `, _9 Y
起司絲         30公克
3 C% D: O5 ]" A; P3 q3 W/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( v9 f8 q9 g5 i& y3 x, E3 s) I鹽         1/4小匙
# r9 I. ]' g/ H) u高湯         100公克公仔箱論壇) L& {. Q- J$ g- R

' I( B; t, h; G1 D5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76% o* q# n- ?, i0 I8 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 @% i  ^; A& |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& F$ A9 j6 I" R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }% r6 Y! P6 K* \$ l麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇3 U# l, N5 i; C8 Y3 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) p; R8 ]6 t* A% B( \
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇/ V7 x2 D) ?1 D" |; a' t6 x
花椒油         1/2小匙
9 `# _3 c2 p& a- s7 k! M辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇9 d* p" x8 r9 t7 i8 Q
蒜末         1/4小匙
; ?' i. }9 I+ P: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙5.39.217.763 h1 G' r7 V) Y9 W' ]6 \3 Z2 @
白飯         120公克
2 o9 [4 g$ {/ }公仔箱論壇起司絲         50公克
. z- i, D( H- A4 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 v! E* o. p) V, d: D( K" Y, ]& M
醬油         1/4小匙
& f; L/ X! m/ D7 a) ]公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
- W5 F, W$ {. L+ @) ~- Q1 a5.39.217.76糖         1/2小匙5.39.217.76- v2 _8 P) }) [" l! J% x* G, b
白胡椒粉         1/4小匙
  Q) ?, f% ^. e& @# H: x0 u: i高湯         200㏄
4 F, b' y3 g2 H& H  otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  N* l% o, r  h, M
【做　 法】; i3 m- d: j. l- f
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# R  o. q) }2 o, Q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( r& B: e. h. A/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.760 ^2 d8 D) J( p% ~7 u' f; u
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 w" o+ m6 y0 O! y1 P
【材　 料】
5 |7 v, q' P" J* P# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
8 U7 k1 {' Q$ [公仔箱論壇白飯         120公克
/ _. S% X, D1 J1 w* b2 E  F1 V起司絲         50公克
* f5 P. S. L6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ x% ]8 d9 |: _) t# U公仔箱論壇青醬         2大匙$ V( ]/ x" g: }  z+ @& X

4 j9 E9 S  h1 h! Q# @% o6 ]公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; m1 s2 x6 E: M4 W, f6 }- G
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 H2 B, A9 |' c; c# w& B8 N9 p5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 y& c( F8 r0 c: y公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {& {" X% j) S( U7 M! }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. o8 `; J. F0 T: ^$ |6 h4 k. d
辣味中卷蕃茄焗飯; n4 m0 G  f- C- g7 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. b5 F5 ~' q4 [  l4 `2 \4 X2 a
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" M3 @4 V- O7 p6 L+ R
蕃茄塊         30公克
8 t7 ^+ q# u& E, Y+ o洋蔥末         20公克% }$ d2 q" {1 e& p% V$ r- ?
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- a- D1 m! g6 ~( A- R% [
蒜末         2公克公仔箱論壇- d. c5 O( J# w3 f  G' v' b
起司絲         50公克公仔箱論壇3 Y  Q; Y# n0 [/ _9 G5 L: W% F1 s
白飯         120公克
; ^. {! c$ H6 k3 W5.39.217.76【調 味 料】9 N5 o4 U9 y7 c8 e
紅醬         2大匙
8 N- n$ a8 u$ K6 o5 r" s  @公仔箱論壇
$ F0 R6 H9 w, ]6 v$ J% s  C: O7 d【做　 法】
2 H0 a$ _( u! D" Q7 p) V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 N. |2 k4 B0 c+ U1 z0 e; O% l$ @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 f5 N- G# J) _6 u, Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.761 }' n2 Y* @. B( b
蕃茄豚肉焗飯" f7 S, X9 E+ ]2 B' |% x
【材　 料】
7 J6 k4 H6 h% c8 \! G6 D2 B5 ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克5.39.217.76, t% @: Y; i/ O
洋蔥塊         20公克) c, L2 |7 `/ _
蕃茄塊         30公克
0 K- v  C8 B" `" L/ }. I' G) V起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 Y+ y9 ^! W( e1 ^+ R1 X; ?3 U
【調 味 料】
7 ~  p8 s  G2 a5 y公仔箱論壇紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" y( V9 g# L3 n! E7 v* C* i  a
        9 J8 `; B2 ^( [; g8 j$ F; z" J& m
【做　 法】6 p7 O9 i# W$ p$ E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( e- V2 b! a9 K6 W# s* A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# m& `+ z5 {4 I0 `, _& ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 z$ |" T: R( D# ^! h4 jtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
: [- b; |, E! Z; E. n7 B5.39.217.76【材　 料】
0 p; s7 U5 u/ q* I$ X, n4 t9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克- r0 p7 n: ?7 K* r% O
洋蔥塊         20公克
+ S% m- @1 k' n3 Z, E: }! U# R5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.764 D) {0 x8 i" s2 v% d6 r
【調 味 料】
7 ?. v9 V, I1 b2 M/ a公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
9 }( e4 Z. W+ v! D3 T- N5 V" m. v公仔箱論壇鹽         1/4小匙
, V% A( k& l' C/ k+ itvb now,tvbnow,bttvb       
+ \3 _$ J' v6 T" X& ]5.39.217.76【做　 法】
# ^9 p7 e* f' i" F9 X1 x$ h" R5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- u3 g. u- ~' z5 c& g: x- S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 u* ^' g# g( d" C& ]8 e2 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ ^7 E$ l2 y2 l7 f0 w7 K, q青豆咖哩雞肉焗飯
* t% P3 |; k' u公仔箱論壇【材　 料】
; b. X" A, W" {  _雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' \* O$ L; t6 e* s
洋蔥丁         30公克
/ {5 j5 z/ q* g! G1 s) D. \! _" w# k白飯         120公克
- ~: h& Z) Y' \( |0 ?: Y公仔箱論壇起司絲         50公克
" e4 j) Z+ N& I( [2 W- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r% G! N+ `, p$ p, X! w3 l( L
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% `7 e! |8 B  `$ Y3 j5 f
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' z3 `' M0 I$ K
       
2 r+ `7 f. [' m1 y/ G0 D9 L9 Q公仔箱論壇【做　 法】
. k( L8 P' i9 X" q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( Z$ D/ h* Y5 x8 k% T+ B- h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x  U1 B+ a' Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ K, I" n5 P1 [3 s2 o
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. S& q3 r/ e+ e: s
【材　 料】
7 V" o& t/ @4 }$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇. [5 c# J1 w" r" I2 d
白飯         1碗
- \: I, P* Q5 {" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- r" n/ y- p; m0 i& P
紅甜椒丁         30公克
' u% J/ B7 A* Q  z公仔箱論壇青豆仁         30公克* I1 E! R- j5 ?" A$ N- l1 m; P
起司絲         100公克. K; e' i$ E7 X/ R. [6 R) k( J+ Y
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; n( Q- b% a$ F7 M9 @
洋蔥丁         30公克- _3 s7 P  C8 U5 l! S
九層塔葉         10公克
  c4 @9 ]4 E/ ^* P2 _7 w" T' Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( T! S1 h" A) j6 a% Z
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b. S4 a# o* k. J0 h% P, o3 K

+ i3 Y4 _$ x( m$ u【做　 法】
% V( k6 X  f. h' Z. j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( C( i, `+ @2 c- ?4 z5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 A. L  ?2 F6 D. Y: y# k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( N! I, f3 |1 a9 w# Y( [; \* R% M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# j; v4 Y* d( Q; M蕃茄海鮮焗飯
" {1 o, P0 j- f【材　 料】
9 O9 p# y5 t2 \- @5 k( n  Z公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
5 A$ t3 ]" N2 t白飯         150公克
0 B' @1 K! s1 d蕃茄片         50公克5.39.217.76/ h$ R( |5 w0 d' B0 |
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: e' ?" G" @5 c: T0 m7 E. l
起司絲         100公克
) f: I; @" N+ U$ ~公仔箱論壇【調 味 料】6 ~! k' H% F& f9 I3 ?" C
鹽         1/4小匙
- D3 x6 T5 ?- K9 F, d1 [# }公仔箱論壇       
& P. K* k" v4 K& @7 J, t, ?* x8 r+ A" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) o9 a- \9 L0 etvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76% u; G, U- ?; V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ ~3 ]" U+ E$ O& S; A
* a5 l3 s- N: `: G0 m1 d' k
中日式 米飯 料理 食譜大全
+ M) M. w# C$ i/ Z4 n' jtvb now,tvbnow,bttvb* v) ^) `1 W# u) e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 w. N) E9 E  W9 j
熱騰騰獻上!!!
8 H$ Y: ~9 Q: M
4 ~1 g  i% V8 j; ?1 N6 [* r' w! V4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
' I$ `2 t0 @4 c. l; ]- A" o5.39.217.76
# n: X7 K/ \+ R5.39.217.76公仔箱論壇9 J4 d1 J! l' B. I6 W& Y3 [
茄汁蛋包飯公仔箱論壇2 _; _4 i8 l* ^: H9 _4 P+ S
【材　 料】
  f! k: r- m* ]& Z炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb/ B% I  `6 X* h6 s* l
白飯         220公克5.39.217.76/ F5 d3 Q" ]2 V) K. ]+ L$ {* E+ t
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q1 H7 I) \4 }' o9 g5 w; B1 s
蕃茄醬         2大匙& m/ P& v0 ]/ i: ^  m% T+ Q6 ?
白胡椒粉         1/8茶匙
6 t* U- v3 J+ X1 B蛋皮：
8 Z1 p# M, Y9 h( R公仔箱論壇雞蛋         2顆
1 [# k- M6 G. ]/ p/ r. o7 G& qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 o5 l- W0 n3 ^$ j' s/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 d! f' R! t, C7 q
【做　 法】
, ^! R- `* m/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  _7 K9 N7 L7 \0 ^7 p* \公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ L( I" X$ Y/ K# e4 b- J5 t3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! a0 t( A' W* }  t
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76! m5 _; [. ]5 [; W5 D& I
歐姆蛋包飯公仔箱論壇3 k4 F: t- W8 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z9 L2 I/ {! I; u1 x, Z
蛋皮：公仔箱論壇# X4 w! |6 `8 A7 A2 M
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 |3 {( V. f0 r& Q1 n
鮮奶         1大匙
- x; n; k/ |( L2 D/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: D# e1 K: {6 j. z9 e4 _$ ~5.39.217.76炒飯：公仔箱論壇! C7 C# u3 I) k9 F* i% W. f' `6 A
白飯         1碗5.39.217.76  `3 G$ o( E2 a% G
熱狗         1條
3 ]" r$ g# C9 ?公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 k: ]" G7 A* U* v
鹽         1/4茶匙5.39.217.765 z9 L/ a& g9 q: L, _
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. ]) g, t6 Q: g+ q
糖         1/4茶匙
9 V; o; n" z+ X/ y/ s9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
- }4 m0 B5 A# \2 A# [5.39.217.76
( e/ f" L2 |/ I, k9 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ U: W- ~  b* ?0 V2 l: _. e8 z, x1.熱狗切小丁，備用。
; F  X4 k# a; V2 B/ B( X; F5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5 }4 _4 z1 F& c% \! b* k
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, M; k' t& Z) f2 e. n2 r公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' l! _8 a; ?( a2 s
蛋包炒飯
- ?( h& Y+ f1 o: ]& E【材　 料】
5 d9 Q- T# j0 U+ D0 ]) D& [( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; f! o4 ]0 y' h; Z2 [& X雞蛋         3顆( W9 a- u. V* m
蝦仁         30公克
# A  L5 n- P5 Ytvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C: Y# E9 Q6 q
鳳梨片         20公克
2 C1 o  A- f& C6 D1 M/ b( U5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p& [, u  Y# j& o
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. e6 p1 j( _  B9 _- \
【調 味 料】5.39.217.76' ]2 c; r4 w. y  R
鹽         1/2小匙
, [* d& x, }. S2 x+ }& q5.39.217.76蕃茄醬         1大匙5.39.217.760 ]  e2 Q& D3 A' W/ [, w
白胡椒粉         1小匙1 }5 C7 g& H) B) w% F) t

) z8 ]" x$ `. Z9 l5 Q2 g. M; X公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: V: t, ]8 ^! O" V( v' V: q8 H" s
作法：
& d- b8 Q: k2 ttvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.767 \0 G, s2 N+ z% T& N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 ~3 c4 a* A4 U7 h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ W+ I6 x! L) O* J) ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可