BeiDouChef

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( }' n( V! r& v, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& Z  f7 z; H# x  E6 h$ h' a& |
什錦蔬菜焗飯5.39.217.764 z& n$ K( ~, d: l; D" i8 c$ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B7 Q" l0 z+ E
生香菇片         30公克
$ ~9 ?& K+ v9 k- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
3 D" V: H. G( `" J8 G& T) ]' p公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: t0 }6 s0 v3 L4 g# h1 _
紅甜椒塊         20公克
8 q& ]3 C: r- S2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
0 A- O1 z  \% ?0 f綠花椰菜         10公克! f) E0 O; V! U7 b# `" M0 w
白飯         120公克
' o# f) O4 U, X) ~) C% Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: r1 ^9 B- P4 X& S: }' `" o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& s/ }5 I+ b8 V, d5 `/ e! v) l# H
鹽         1/4小匙
$ A+ O' u% W0 i% L5.39.217.76        # `" u1 p9 M5 G: S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 p& Z7 O" j5 H* R- V
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 }  H% o4 C4 ^( {2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# E3 [; W) }7 O1 x4 R8 A5 a# w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 V& V# {: Z: N6 ?公仔箱論壇5.39.217.767 z* k! p  C; ]1 M
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明太子鯛魚焗飯
7 h# [- a  j3 u. \, A: o【材　 料】5.39.217.76" ~4 D: d% s: h; ]: F* z- h4 k
明太子         30公克
+ X- Y2 E- u5 \2 s! J; g1 L/ k. a鯛魚片         100公克& {% H( q1 k3 ^  s( E7 ?: d) p' T
青豆仁         20公克' ^7 D1 C/ R& C- o" |/ h0 t9 I
白飯         120公克
+ d0 I3 V1 z" X; {5.39.217.76洋蔥丁         20公克
. {# m6 y/ e* j2 X起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 Q% {, f$ r
【調 味 料】
% z: R* |9 y7 ~% x9 e5.39.217.76美乃滋         20公克
3 I4 q+ M# i; Y' u鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X' P7 e% ?; {* T6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 h, A$ u. A3 ?. @
【做　 法】
! }' [4 g* j4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 k& T6 ?- D/ K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( U& w3 b6 e  u9 x& M5 c$ p; btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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6 t( g) _+ J& W$ m2 `- X公仔箱論壇
6 s" r$ V+ \8 u. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 {' N3 J# m/ v0 ?& ?
韓式泡菜焗飯
2 ?" E" h1 f4 ~# {# i, I1 W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( k+ Y" i' [3 `tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克+ |- K! J. N' A  Z$ y' |* W2 ?
韓式泡菜         50公克
8 W6 n+ ~2 O8 K- }0 ~/ ^6 B* ]蔥段         10公克
9 w/ L  p0 f0 V; @5.39.217.76白飯         120公克
1 L+ f: m/ t8 `起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 e; b! t3 l& I& |# Q

" d5 I6 g+ v5 J【做　 法】
5 k: \# u" |5 t( H: O1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( n  e# C. ~. K5 L+ E; l* D5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! \, ^' I2 B" m, K3 N% ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K5 \9 ?* x; f8 K4 u) Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 j3 V9 C2 N6 v. \1 D, _9 j
1 Y$ g7 e5 o+ u% o8 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# p- _& z3 h% b# M+ f
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.76/ f  u! e  S( D- z
【材　 料】
% K1 z+ d$ h3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克公仔箱論壇: Q, f. b3 b: k+ M9 r( h
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇- x* r. d6 w4 ?# ~
蘆筍         30公克
0 R; ^  g1 F* J0 h白飯         120公克
0 g) _1 x# a  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 _/ M" k4 t  M' }2 s公仔箱論壇【調 味 料】
+ \% _; B1 r' I2 B/ W% M2 ]5.39.217.76咖哩粉         2大匙
% _" G, [& p% X5.39.217.76水         100㏄
6 _9 y; H, K6 ?6 F, C8 G公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 |! u# j1 k3 H, [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L5 i, |3 a1 W) i1 g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 p/ e$ y6 R' ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  A$ E( i) D( O5 n2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。& D2 |; c5 E6 p
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ?( u6 Q' @9 H+ P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( j$ |6 b. Z- htvb now,tvbnow,bttvb
( a4 \, T, w2 n+ }  `- t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯; G3 F# x  W5 E, `$ X( x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' l4 u6 r* w& U) _" X
生香菇片         30公克
  j8 \+ Z+ o% s* `. O3 z蘑菇片         20公克
& ~/ q0 y5 o! \, `袖珍菇         10公克8 H! a# e$ K$ T/ d, s; n# @
洋蔥丁         20公克
9 y( v' Y1 Q$ _0 I' q  L公仔箱論壇白飯         120公克
( u6 d6 c; G4 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克9 p; G# _1 S" R0 H) q& P; A
【調 味 料】6 \! Z$ E- V$ u
鹽         1小匙
; x2 _2 Q; G! m' a1 ~8 L! b9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
) x5 D7 ~  a; X# |4 Z* ~3 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" y0 Q1 N* E: t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ [' d8 F9 D0 Q# \8 i+ t0 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- l+ b% P1 ]1 L9 L3 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% T7 F2 I6 H7 j4 m8 x, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L, q  i# J( H8 h5 x
公仔箱論壇3 J. ?- \; Q' K+ H
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% G9 \' Q. i8 m3 D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- H7 s' p/ I
鮮蝦         6隻
3 j; A" V* o$ _* k! P$ V4 X洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n# ]' X9 a0 \( N. V* ^
白飯         120公克公仔箱論壇: z# s! h6 |/ {" S, G4 k$ Y$ c
起司絲         30公克
+ N8 _& B5 O, u3 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 d3 T6 _* L1 s) K5 D8 ^
奶油白醬         2大匙
1 }+ f: x* M2 `  H) btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% F  P1 Z" b5 M" I* f7 w$ t! G公仔箱論壇0 L" R, {* |- y8 Q7 [4 G
【做　 法】/ Q' Q- j1 o: `6 n' k; j5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 s0 E& W4 w. G: w: M/ B- k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 w/ q4 `. ~+ |$ U) w  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" h1 ]( T/ Q9 K6 g
5.39.217.76' A  E) M; x* f# }  ?7 u3 j

0 g/ G5 F7 ?$ K* d' n西西里海鮮焗飯5.39.217.76! e- v* ?3 m5 D7 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x  y& J- L& w- d8 Z- L" M
綜合海鮮         150公克
% v( q5 C$ O" g8 M' \$ l) [6 Q7 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U1 u" A) }( P; b2 E; p+ _9 n
蕃茄丁         20公克
4 U6 F* o, T  d' [1 [5.39.217.76黑橄欖片         2公克5 q6 k. r- n  q& V+ ~% `8 V
白飯         120公克5.39.217.76! ?) c* V$ e/ Q4 E
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 c! ~; U1 F: ~) E' ~
【調 味 料】
8 R# V9 ]" a* W" Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙; r. M% Q! w; v* S7 e, n; Q; q
        8 n' G% a/ F: T1 q
【做　 法】
) T: O1 G* v, S* t% z' X& dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。, J% e9 Z0 S" e( h8 \' Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
, O: w2 _# f) @5 d, S公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! u5 r' P; N3 a! S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) L, e6 p7 U0 i3 O. B8 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 T- R* A; t! l  I+ @
( m3 C! W4 v) @9 W0 d* X
紅甜椒豚肉焗飯
" A: n* K0 `( y4 p' S( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( O4 e: z# _8 _/ b9 f
梅花肉片         100公克8 L. A1 D3 ?, v& l' s5 i. j1 ?5 A. K
洋蔥丁         20公克
1 G; d; b! W% A# X" b4 i1 g公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
( E: L" c5 w/ V, L; p2 z5 Z青椒丁         10公克
/ k' d6 D* U  \. r公仔箱論壇白飯         120公克
, `3 B' S2 S% v/ E# j0 }0 g) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& F/ s) N0 d$ a: dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 u5 c4 f! `; P0 J. Z* u+ n& ?: a鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 s6 E5 n2 v. Y- h6 M; Q! R
高湯         100公克
0 T; H4 y5 r% ?6 @1 q$ x. ~7 s4 g
9 J) R! O4 |5 ?% A* utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z. v4 {( |+ E' r/ A! k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  z$ F7 ^, @, C9 Y/ H& K+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, v' }( }& ^% N* f8 N  s% h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X  p" p6 L9 P' X9 C7 I5 r  y: ?
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }+ \9 W- B! p4 Y; M7 |/ H
【材　 料】
* s! l, J! }* S% r. o* u! J5 m板豆腐丁         200公克
6 u/ o6 ~2 m  {9 P- i花椒油         1/2小匙
) J; E6 [) E* Y. b辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇' M3 F- f: `0 V, X+ I5 o
蒜末         1/4小匙
' U" e+ j! W% y& c# {7 }  B蔥花         1/4小匙" ~9 T. g, @2 M7 C2 ]0 P
白飯         120公克
; O! y" J" z$ V) stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
7 N1 M5 C9 T8 l5.39.217.76【調 味 料】
: L: x' _  E$ y8 {5.39.217.76醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" O8 @  k( W. v9 v% b% x
辣椒醬         1小匙5.39.217.765 K7 D& Q$ M2 Q( Q5 K) `+ g5 g
糖         1/2小匙
" h' b- v1 S6 Z5 d; u# F2 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙8 E: h: U( |  Q% d5 v( g$ ]  u
高湯         200㏄5.39.217.760 r. G3 @$ u7 G( ?  N& s3 Z* F  L

* q3 d1 w! {. e0 {# f0 o5.39.217.76【做　 法】
! l/ r; K) B* Y- K' r* [4 ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。% q8 Q6 ?7 V8 Z( B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ c' m& [; R, P1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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8 }9 C4 Y' T6 L
青醬鮮蝦焗飯
9 ]5 d( w% D: y- o4 {, Z$ Z【材　 料】5.39.217.762 {; o; e; E/ [; }" }
白蝦         150公克5.39.217.76. P9 _- m) Z# U! [" Z
白飯         120公克
+ K- O1 F( I/ E0 r# z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76! K$ n( n7 U/ b; ?. s# D* S* x0 N
【調 味 料】
2 |& y8 r9 j3 N; n9 I" p  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙5.39.217.76: _7 _  W4 n$ u) G" h0 d

8 |! F+ `) S9 z+ x# @* P" z【做　 法】5.39.217.76+ y* g% F% h0 ^
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 S: Y, A  F* y- d2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* o/ F  W! d8 Z; Z, T+ J2 ]$ K公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 Y% n2 `* P; k) g2 b% ~) `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ]8 q6 ~+ @" o公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76$ p. `# _4 a+ V0 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B! M9 x% Y' Y5 K; S
中卷         150公克
- ]6 Q8 N3 i2 `$ d$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
; `, Z3 s+ @5 C9 p& e& U  J9 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
" \& k8 k  P0 g; }& v* l; G辣椒末         2公克
3 \4 U  `. \5 ?+ h( Y" @5.39.217.76蒜末         2公克5 {! Q- b2 ^3 G. @0 F
起司絲         50公克
9 u; o% Q3 j; O+ j0 O5.39.217.76白飯         120公克
( ?( }( x8 d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 o9 @) S3 g1 s3 O! L3 q5.39.217.76紅醬         2大匙
6 c4 b! G  B. x- a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, _7 X9 K& G5 P5 w
【做　 法】
. T* s# ^# j# n. `6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 d: v2 X' G' K' Q6 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& r) U8 {3 b! p) E/ N- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' _! ]: \( @. [6 F$ L* h# C4 a! g5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯
3 h+ _$ a0 G6 @1 o6 `! _' [& F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w  m$ ?! ^; g/ y9 Z+ ?
豬肉片         80公克
0 T- [' _* n3 _; P6 s公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇3 `5 \! ]  m4 o" ^
蕃茄塊         30公克
2 Q1 Q; f0 @0 k* E: v& u起司絲         50公克
" C  R0 K' `, ^4 |3 M5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇3 v3 [/ @+ B8 Z6 Q
紅醬         2大匙
8 x+ V+ S2 G. S8 V% Xtvb now,tvbnow,bttvb       
/ z) n6 d( J( v. ~" l【做　 法】
% V/ I% ?( U, @: ?" jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.761 B- p9 Z: b/ A, F" S' l3 x( f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ W' f0 k; m' W7 t( ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) t3 q/ I+ G3 Y% a4 x公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
2 B7 O" O; A/ t1 i+ x【材　 料】
! x% A. m' d, I% i5 |  r! j, ^# P' z: ]牛肉片         80公克
, \9 M, [" N5 A公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
/ c/ T% Q8 x: A6 m3 v9 r1 l# Q/ A起司絲         50公克
1 `2 a5 ~& `: ~# r6 k0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  y" D6 w7 c  T- F! S0 [) z) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙! q) _5 Y- Z6 G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇; P5 c( c) X# E  X0 t& L
       
7 O9 q! s/ l8 z* \3 c1 H公仔箱論壇【做　 法】3 K% s" Y( Y' E. W; w! R' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 C4 A& Z0 i3 z- \  ^* Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 c* y$ X9 C5 p( D4 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. q+ ^4 i: B/ O0 J: j6 p! J
青豆咖哩雞肉焗飯7 O; N, d) k+ d( b6 _
【材　 料】公仔箱論壇7 J4 _4 G: D) t$ P' _& w
雞腿肉塊         150公克  q* [2 ~! R7 T: I! _
洋蔥丁         30公克
% F+ E" |/ M; ?- [$ X白飯         120公克5.39.217.769 R% `1 X" w* ?/ Z4 D
起司絲         50公克5.39.217.76+ L( Z1 J& K2 V, @& A4 d7 f, o
【調 味 料】
2 {3 R3 ^; z, M2 E咖哩粉         2大匙$ N; p3 ~2 Q- O7 O4 a! C. c
鹽         1/4小匙2 d" b, F& l( i# n& H; {* c
       
, y: T% D1 p6 a5 ?+ r" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, L6 `7 v2 J# L& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, E. M' @: ^4 g' ^* P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; j( v8 f& f' ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% `& Z, {. t) d, L& y' O
地中海海鮮焗飯( |3 _9 D5 _9 O5 H: ^; ~
【材　 料】
7 ~. d: ]! [/ d  N" v+ m7 c" }1 R綜合海鮮料         200公克
% s4 s7 U3 s" _/ Z7 Q" G3 M, T5.39.217.76白飯         1碗7 v: M. n6 _3 m9 \% ]  n( g# a. A: z
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb" N4 g1 ?" `5 R9 N, O+ {) d2 l
紅甜椒丁         30公克* Q  [+ l: q( Y' U9 r
青豆仁         30公克
- K7 v$ S4 F. |$ ~1 O2 b0 a  Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  |( x9 a. F4 k2 B+ B/ J5.39.217.76蒜片         2顆, t( g7 Q( z3 v% q5 e
洋蔥丁         30公克
9 ?  ?% h  p$ J( k" ^; R, [" y5.39.217.76九層塔葉         10公克
  O2 S( ?4 e4 I( d5 ^【調 味 料】
% X' K- f* T" }5 x5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& u6 P# [5 `8 d- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 o) {( \* {( @1 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 c* K: t! f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) U$ F; y* U7 h, c' u& L; S2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) z: S4 R; `7 u; \& k$ I6 @+ |4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 o( x  _: u" v7 x& R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: n* |3 v0 ?& Y8 Z5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯5.39.217.764 e& [1 n& b  x: v6 `
【材　 料】
" f9 ]" D8 ~7 n( G' y5.39.217.76綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n  o" }$ N" a! \8 v( Z5 |
白飯         150公克
$ w& K7 C) |4 ~. q8 i$ q5.39.217.76蕃茄片         50公克
; J* n, \7 `  y" i冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 w! {8 G' G7 L: d8 I" W9 {4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
7 i/ h2 |8 W7 y. J8 _6 A6 j3 C" K【調 味 料】公仔箱論壇5 b2 H) Z/ K, z6 c/ R
鹽         1/4小匙
$ o3 [' o! w6 W8 v( H; N6 N       
6 n# u8 ?) U: ]4 n1 r- Z- otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 J# Z! I& h( M+ }! `& \5 ^4 ?1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇5 w3 {7 A0 m* `( }
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  ?3 O" f( q4 u6 R  L6 u6 ?( I! {
5.39.217.76" s' H) h  u6 a5 a( x0 f7 ^0 x
中日式 米飯 料理 食譜大全
& ]6 A9 Y2 O# t+ O3 w6 p9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f8 H: n6 X; y5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 z& a5 n- a9 L  i4 l+ Q 熱騰騰獻上!!!
6 z: A4 b; V* X+ Stvb now,tvbnow,bttvb4 x4 C  T; W% T2 h4 M
Rice 米飯
, C: }4 E3 I$ z" e6 D) j: D
6 ~# r8 h& ]5 U
; |! B2 e& a+ H6 U0 ^tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
+ [  W( N: P, t) U+ d【材　 料】
5 h- z% ]5 b9 G, |# O: i炒飯：公仔箱論壇, Y5 o: [8 d) Q/ j$ I2 r( T  ?
白飯         220公克
5 Q3 L( b, |" x: n$ Y4 f7 y; mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
- B& U  k; d' t" d% q5.39.217.76蕃茄醬         2大匙2 H; _" ~, L3 K. x: F
白胡椒粉         1/8茶匙
$ T/ N. F5 M& V& }5 r" Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
! w, o2 t5 `# y1 ]( z/ Z5 W雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c" l( m/ _6 b/ w( p8 [. x( E+ ?% S
鹽         1/8茶匙3 t! Y5 x6 o. q; f5 f/ m
公仔箱論壇" j+ T. y1 _7 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* |0 @8 z1 p  N9 g$ N& C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# ^0 L6 J3 P5 x  k2 h# p6 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。2 u1 L9 {& ^% M( v4 q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o* m6 m. Z* I; C
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
) i$ Y% t9 g6 ]# f  `2 h- Y5 f9 y【材　 料】
) w2 k5 N) ~* ?8 {* @" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# z. v( ?+ U: D# B( e
雞蛋         2顆
6 w1 s, I1 E+ g7 E  G9 }! l0 f. L鮮奶         1大匙5.39.217.763 X9 |! M! |9 H, @. u0 O  b0 u
鹽         1/4茶匙
& }" d8 h* G( {: vtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
8 R/ x1 o: E9 S( a白飯         1碗
; ?5 A# v. {1 f. ^! O, Z3 \2 ztvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 {: o7 T: \/ k. g  C
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% K) C$ g$ Z6 a+ n6 a
鹽         1/4茶匙
2 m2 ^& Y4 U' ~3 T  M9 z  a雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 U8 C2 S! }& @; s/ S2 m) \7 n3 S- ~
糖         1/4茶匙
& X3 w" M& V7 o- J% K1 |9 u2 l5 `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ S4 J/ y* n+ t4 W9 k+ S; j
5.39.217.76+ u0 e! ~7 w9 [  {, j) }! G+ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o7 C; Z% Z& ?: l6 `/ p2 ^: s
1.熱狗切小丁，備用。
! Y* D# K! q1 @' }8 F0 e2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.764 H3 e. s- ]' {
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 Z3 s5 W; Z5 L$ P2 m5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, f: q6 [( x( s8 n' C+ C5.39.217.76蛋包炒飯
" I# Y% b4 s0 F, }( Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! g5 Z3 f$ s+ {! T) k
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h! C' w+ I2 T1 Q
雞蛋         3顆
  ?5 o; G9 L; \. Z; F! M: {公仔箱論壇蝦仁         30公克
7 d4 C5 w" T9 L0 b4 W4 r青蔥末         30公克
; `( Y, D8 Y, u5 B- C! l, Q) c7 e鳳梨片         20公克' k1 X. T9 ~+ W5 @! M0 z, Z7 ?
三色豆         10公克公仔箱論壇' N* [( y* I: r
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v3 d# ~3 M2 T+ Q
【調 味 料】公仔箱論壇% e9 E" G, P- _) F& Z
鹽         1/2小匙
1 o# a: \! R' U( e0 z# E公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.76; ~1 I) [% D3 }" Y* P& C: R; w
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76; R; y& Z6 V* n5 ?. K

# i% d9 y* c* X0 z5 q* ]3 Q公仔箱論壇【做　 法】
- B2 X, A$ _$ c公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb8 z  J  i( ]9 w  \5 F, S% y/ v0 w( R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* L0 v2 ^8 I% D; f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# o% b& c' `7 }! z% F3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 B/ l  I+ z. K' K7 V4 `0 @4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可