BeiDouChef

/ p- t9 {% h2 {* w9 C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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什錦蔬菜焗飯
6 Y5 {/ V0 J, z1 X$ u. ~) t. w  ]' [5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b! s$ H7 Y: h- c
生香菇片         30公克
$ B9 M2 Q! `1 o, R7 z5 u. m' x蘑菇片         20公克
7 F' e# ]  C! x' f公仔箱論壇袖珍菇         10公克5.39.217.76. ]* T" H- l7 ^. Z: b6 R2 e
紅甜椒塊         20公克
+ c3 g* \2 N  s8 y& }* s; o: x% w黃甜椒塊         20公克5.39.217.764 z% p# l1 ^) w+ W8 B
綠花椰菜         10公克
6 H' Y2 e$ \) O3 e2 _# J+ F( r0 D6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 I, d- I- L2 _4 P* T5 E4 V起司絲         50公克
4 n, q$ B' q7 ]: q3 J% h" E公仔箱論壇【調 味 料】, t+ G8 m9 S& Z" E" |- c. z* k
鹽         1/4小匙
, j0 s% G* k) h3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
, S( w& a) o) n【做　 法】公仔箱論壇+ Z6 m! W9 c: A/ E1 w" O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 I, p' N' m, k/ r! R7 t2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 @* d+ V* [; r4 a9 i! F5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76" m8 B: |3 W. m; e5 E. t
5 Z! R7 {$ z! x

. ]1 z; k5 J& M5.39.217.76明太子鯛魚焗飯+ h' P$ t1 u; W! f2 S
【材　 料】
$ F! e% }& i6 g4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
+ i8 z, X# ?  l) ~( s5.39.217.76鯛魚片         100公克5.39.217.76& u$ b/ O5 U" x; o  Z) a, Q. u
青豆仁         20公克
2 g- I! l1 C7 Z) A3 E3 q% o/ Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( S' x% x  M! J% w% u, J6 x
洋蔥丁         20公克
: |# Q/ d* m  A5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& @" A: q7 |6 z1 e
【調 味 料】0 T9 b) d* a( F. L' i
美乃滋         20公克5.39.217.76$ J$ T, G( j* z4 G6 x- ?) x
鹽         1/4茶匙
+ S" w( _2 B- ~公仔箱論壇公仔箱論壇9 A0 H& T5 P4 o+ |# q1 Z+ }+ h' J
【做　 法】5.39.217.76# K6 F7 T; k1 i& x) |+ R+ ~3 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb; y& j5 L3 X' b1 D7 S- ?0 K6 h+ O3 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b' |- H; K' Z0 s& U2 b. r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* M* k$ E. c  o- a4 X& K' X0 Y
$ g4 @8 M' P7 I5.39.217.76
. x8 L  i8 Y  s/ |1 [/ P( f: K! M5.39.217.76韓式泡菜焗飯
8 h1 i  ^  z; [5 _0 L, K5.39.217.76【材　 料】6 \: C7 X2 ?  w" l& l
綜合海鮮         100公克
8 x, [: {2 A7 F$ U* Ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 ~8 _. N5 J9 c) t
蔥段         10公克
. ]/ V4 B' [* f3 R白飯         120公克
: f( g! \2 q9 x3 ^  s6 S9 r1 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i& ~1 M) O4 M

8 h  W7 X/ R5 ]  |6 y7 t9 ]( etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: g/ ^1 i; q* W1 T8 {3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 g% Y* O& A, v1 |# s) m公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇( ~. W! Y" g+ m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Y7 {2 V" C8 n' V' r  Z6 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& V/ b; f/ H, ^$ `% Q6 d* a( g# [& E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 T: Z! H1 @5 Y: y
9 {8 Z; H" T# i8 q' D6 Q' q
咖哩培根蟹肉焗飯
7 L5 H* v9 g2 F" Z& V5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! _( b2 e. ^: \$ ^$ {- f
培根片         50公克
! ~( x" ?: j. ~7 D: Y, }) }9 l' Y蟹肉棒         80公克
6 U  J6 e$ |4 M6 W# _: [. i5.39.217.76蘆筍         30公克公仔箱論壇$ Z! s; }  b5 e
白飯         120公克
3 i# |6 Z; x' N1 _起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q: o# Y1 D- W, N# x2 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% W4 |& l/ L% F, K, {$ E2 n
咖哩粉         2大匙3 e4 z9 ^% [. I% \) e2 m2 Z* y
水         100㏄
/ @. q  r0 S; Q! T. v" F: C! A鹽         1/8茶匙
% z7 L0 J3 {" q: ?$ a% n/ u: V! e1 X" s, D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~5 v. k* k+ R. r% G; f4 J* h
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' C! l) d4 c0 V% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 }1 J1 X" _, i, E0 h- e/ @5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. h* P- ~0 V0 q* |: w5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76) q3 |  v( I8 |5 i( F4 b
2 s( b! W, |* B

+ z' p5 W& x' d) U2 D. Mtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯( c& i+ ?) ^3 Q( U* ?
【材　 料】
  t* l4 s; ~1 Ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
7 M; X7 g8 [  y* |* Q蘑菇片         20公克
4 T: D, Z0 M+ v/ U( |% Z7 n. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
3 |/ f  H3 R% M2 k0 e洋蔥丁         20公克5.39.217.762 J$ r6 y8 f! e
白飯         120公克
' b0 M5 _' H+ U5 m. P$ n' x/ ]5.39.217.76起司絲         50公克
1 q  w3 g- Y' x+ `3 b& S: ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 e3 X( j9 S9 ]2 {1 V. l公仔箱論壇鹽         1小匙+ s- q3 l: @, R, e
        公仔箱論壇7 N, h4 v! p0 I; j  b7 G8 T" E
【做　 法】
- T. ?3 O) ]$ Y4 @2 _1 D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  a' O" x4 p9 |7 M" d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T( U& E' C: u2 D$ w  H& T, a# i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.767 h; b3 i2 C! N
% u$ x0 B) N* X4 \% ^
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奶油鮮蝦焗飯
& C# q5 s/ J& ~0 S) F5.39.217.76【材　 料】
: J5 N8 _0 D3 q# z0 V5.39.217.76鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ @' x) ?. t, F. k# z
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q" B1 ]1 r0 c, F3 y5 b
白飯         120公克4 {$ c& Y7 h7 W8 I2 M2 q5 i7 I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- w! j) A& S  L* o7 z/ K- K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ?1 c% s7 \6 x& [  v9 ]3 A
奶油白醬         2大匙
2 z3 v4 Y4 |; w: [. E+ {2 U公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( }" M7 J  U

  t( s6 t7 B2 D( p5.39.217.76【做　 法】& u( y! a- v% h- y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, @' R# B+ T9 E! D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d5 D* Z' Z# J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L* p1 F* e4 J  \& [4 s- s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 p" o4 V. }. q/ ?- z

$ f% X% }# x. _  g. v& x7 v西西里海鮮焗飯
7 |  ?7 U8 m! m3 I9 F* d" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- `; _4 B6 T9 ^
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' q/ ~$ K1 ?! R1 N3 D2 f8 |" p0 T
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. R2 L0 Y2 }% U
蕃茄丁         20公克5.39.217.763 F- z( o) G/ w
黑橄欖片         2公克
, Y, m9 T/ [: ~) ~  A! [$ f! q# h公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j9 o8 h' l- c6 [
起司絲         50公克5.39.217.767 ]7 M/ V3 B- N4 n5 }- O- S& k
【調 味 料】
8 K& M! s& L) F* c0 e3 P  g- }' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 I% j' u) y3 o0 @/ d
        
/ z, y$ [( R2 p公仔箱論壇【做　 法】
& p$ y+ V- ^8 G0 t8 n) K' z公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ J; |  I7 M" l& U- a8 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76; R. g7 X5 u; R& i% |3 o0 s0 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  t5 O/ n  e4 E( t4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; P8 X" O( u! S" ^: A/ l& t公仔箱論壇7 N" E0 e! g- X& a( `- J) W

1 e' e. t* d8 T1 F/ ?公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
) |5 R/ `1 t/ D$ o4 o/ f& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% c, K7 ~4 `2 r  W$ V# s5.39.217.76梅花肉片         100公克  `0 Z$ D) V4 Q; t& F% D& x! G7 J
洋蔥丁         20公克
6 p- ?" [  G* J# a5 E3 R5.39.217.76紅甜椒丁         10公克
+ z& ~7 T3 |* g青椒丁         10公克5.39.217.760 ^0 o/ @: @: q6 j
白飯         120公克5.39.217.76- Y2 w" ]% o7 y7 V* S8 M
起司絲         30公克
7 z; G/ i- w. s+ }- k" T, g- c5.39.217.76【調 味 料】
2 x& ?9 g7 O/ s6 ?+ h5 r4 b' i7 J+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
* v. F9 _4 v& B3 W公仔箱論壇高湯         100公克
, v$ }/ m6 M! @! p) O5.39.217.762 I: O( ?+ L+ A3 l) x- N- w, S! H
【做　 法】
5 X4 K, |+ E1 x6 U! B) m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。" [9 E: d& J6 a8 H1 o2 z, w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l% U7 i" j  g0 |3 V5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 J5 [% [1 Z0 l, {5.39.217.76麻婆豆腐焗飯
' V% S5 P6 z4 O0 s0 o, m2 U% \8 q【材　 料】
- s" P8 t3 ~9 R$ E* Z5 N; ftvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克9 U4 U5 y6 k' W# N
花椒油         1/2小匙
7 w$ v. g' e) [# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
: L# b( K( T5 N) c* M$ I" {% e( B公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
6 e. R2 S  j! C6 L0 X- r) U/ }公仔箱論壇蔥花         1/4小匙: \# R) X7 E! k) Z: m- `/ ?1 L
白飯         120公克
% {0 a, I  o0 T5 m5.39.217.76起司絲         50公克
" r6 h: X0 j: c, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) o; R9 Q& c8 t5 [* Y! Q, Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; h2 ~/ w; y; @4 H& G
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) ^; V- S& @0 f
糖         1/2小匙6 b" h6 u, \6 ~4 v
白胡椒粉         1/4小匙
1 s( v. p/ X2 t' L& ^( R9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ Q* o, P% c" M$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q9 d" ^9 X' P1 ~( p7 B
【做　 法】
% f- j! a+ M; C, K  \6 a' h公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。1 g  L( ]; H" u0 f
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 I: |. ^) U( f3 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" g! ~$ b/ r0 Y; u9 s
青醬鮮蝦焗飯
9 X! _7 `) t6 n6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- j" S6 i, V) x. u
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q0 {2 V% P' Z1 {- k+ `
白飯         120公克
# Z5 u/ r* y' z+ Y起司絲         50公克5.39.217.76# ~" b+ \9 N, R( T$ b5 _4 S
【調 味 料】6 X( U4 _! c) j1 e( g; _
青醬         2大匙
8 w* F* b2 g3 ?# @+ {) `2 d& Q& G5.39.217.76公仔箱論壇+ v2 T- Y; r  G) x% b# o
【做　 法】
2 T* F2 r  o3 V: A& u$ w. u5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% G/ |" K% p  @' y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: `; ]0 G/ \* i8 \# G1 S# z' ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 A1 }# V( q" s2 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! U% H5 E8 S5 C7 q# b: ?9 s8 p: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
1 ]$ L3 R9 X% M  U9 J3 H3 o公仔箱論壇【材　 料】5 T/ U+ p9 |  n0 F  \- n
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% p9 w- L! l, W' L3 G( w9 k) g
蕃茄塊         30公克
9 T* }8 [) q, O. l# s: Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
3 l' D4 T1 s$ F/ [+ q* L7 r辣椒末         2公克
; M# s* ~7 P# Ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
8 w- Y1 F  T  D5.39.217.76起司絲         50公克
8 \& i* Y1 T- a# [) \1 p白飯         120公克
; M, N' N3 @; y  S公仔箱論壇【調 味 料】
# I  }% _3 C; U# v; Ntvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
; B. K! j. j; b# Q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; S2 G) p9 c7 m2 B$ z. i( _) \& I
【做　 法】/ a" l+ B9 z& X+ d* k- S1 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# P5 @$ w. l# t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 E& x% k+ D* O7 U# z: z3 \. K& N% e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 @* u! e" u& J) n
蕃茄豚肉焗飯
: T$ J$ x% f: K, _! i8 j公仔箱論壇【材　 料】
; W0 f. h0 \  G- A/ ^4 ttvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
* \: T% z% D  ^1 Q8 v. {5.39.217.76洋蔥塊         20公克9 A3 N4 |' a; S( s3 o3 r: Q# A% v
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇9 h( }8 [2 s4 `# S5 H; H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u0 U$ W9 Z1 W# D
【調 味 料】- W: W0 s: ?. {! u8 \
紅醬         2大匙公仔箱論壇4 B. [: I+ ~4 g1 g2 ~
        ; O6 |. D% V6 x) r3 {
【做　 法】
& R1 T" F& d% U6 l( a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: x3 y. g$ v) M* [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 W7 P& d/ L0 P. M; v5 I0 \8 stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, D% c6 @* V0 P6 h7 f
匈牙利牛肉焗飯
) g1 b4 @; ~4 |- f) R2 n公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ j" W0 Z- x2 x" z, o- l/ I3 y1 T
牛肉片         80公克5.39.217.76# ]* K6 V+ O  @# H
洋蔥塊         20公克5.39.217.76: n9 b+ Q& x! j
起司絲         50公克
' }  W7 g3 j5 P5 ~【調 味 料】5.39.217.76* L2 y4 X; A, Y  @# u  ~# o  p
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  d* f3 L4 S7 ]8 W) K
鹽         1/4小匙
4 c$ K% A1 H% j        5.39.217.766 J; F' [2 U" c; z6 G( d+ v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Q* c  Q4 S0 t% r0 `. w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' g( C2 ~0 V8 M% M7 n5 G0 t$ d公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 w5 `& h4 u  \# V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' i. {; G4 M! x7 z. A# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
5 R( K2 Q1 B  V6 X- _; u- C/ m【材　 料】! x8 W- T7 L- n% X1 s; H' M
雞腿肉塊         150公克
) `/ c5 A% G6 O7 o. Q5.39.217.76洋蔥丁         30公克
' b, g: W) Z" C5 m8 N白飯         120公克
+ o2 q+ E0 o/ D& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克7 n* A8 O  p3 w2 u. B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n8 \1 C- o, M0 Y# U
咖哩粉         2大匙
5 O' F! I; z& m! h公仔箱論壇鹽         1/4小匙" y6 J1 ~4 @+ n' p
        公仔箱論壇# d, ?1 c/ j" t& U2 Y% ~
【做　 法】
! n1 C; Z5 S) h  Y# wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 e- e, T9 E6 M) }3 J$ s! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 d  S' ], n7 y* g" P3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 e; E$ d! j  ^9 M" D& x4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇" m  D- L1 J& Y" [1 {8 m* w% d
【材　 料】) g- |. G3 [4 ]' q
綜合海鮮料         200公克6 p# s/ A1 Q" M: f! b3 ~
白飯         1碗
2 X/ Z. }" [/ S% l& m; u7 U4 o5.39.217.76白酒         50㏄
" D1 [4 H& d- R4 k; l$ @5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
) q( e- U$ b1 A# }, X* ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.76- h! S# K' p' C
起司絲         100公克; X& c6 ~; r! o* j- t4 ?/ f
蒜片         2顆
* f. V1 M2 ?. [- H8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.76& b) \: s+ B( L, A1 t
九層塔葉         10公克
- u7 T2 c( h5 q5.39.217.76【調 味 料】
1 i$ A$ D. ]5 I7 {' T/ \/ g( F; D' f* X4 P公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76/ J1 e2 g! u4 T) w% T" e
5.39.217.760 ^3 ~( N3 Y7 B$ m3 P4 C* v
【做　 法】
# \; T4 u9 u* r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. I& Z, c7 L: _7 h9 Q5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76/ v1 G3 `2 B4 q( o% A- c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 B* R3 O# y- {2 I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ M0 ?' L) N& d, ]  {; a5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% w9 h/ V7 E* W! p4 t2 g
【材　 料】
- X6 q/ f3 G" S0 f( ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
/ X3 d/ J7 a/ g8 g( r4 O7 s7 }5.39.217.76白飯         150公克5.39.217.76( {7 e6 N; t8 z8 q
蕃茄片         50公克公仔箱論壇4 ?! O8 |) [! `- V) ?( i
冷凍蔬菜三色豆         30公克
! ?% o% W2 O7 w) Q# x5.39.217.76起司絲         100公克
% @" G1 A" Y8 T* e$ q1 X【調 味 料】
# X  g8 R5 H2 o6 E$ I2 F0 L% _6 q$ Q5.39.217.76鹽         1/4小匙
. \3 Y' `# f3 O* s+ k" f公仔箱論壇       
+ \' u5 |& M( R" W4 g7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 R5 s; t0 W9 v2 x
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- c2 L- j- I& j1 W) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 O- w4 {. F7 o# T& j; |0 F" @) u+ L% @" u
中日式 米飯 料理 食譜大全
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3 ]+ l4 w) X* k+ g' r6 T& F$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb" N0 H" J' y" K' i: |3 ^
熱騰騰獻上!!!
* e( g5 p4 ]4 \9 Z: `公仔箱論壇# _2 \  X: ?9 k6 X
Rice 米飯
3 u  X, ?9 Q8 z& H6 A3 _' a3 l0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 O9 c1 @# Z0 X; F2 J: i& x

) g( l  ^! ?8 X' d6 k5.39.217.76茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g9 b: `' r, u  w
【材　 料】; K2 s  P! I' N9 G' f: C5 q
炒飯：
/ d0 z8 _7 r9 {) k公仔箱論壇白飯         220公克
6 v( q, b& f8 }& W! F. P) jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
/ V8 {6 s8 c8 {* q# |5 W蕃茄醬         2大匙
% R7 K1 O9 V* |; T9 |: L5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙' u2 ~, B$ z! @% X: t) D" ^
蛋皮：
* b, ^9 h* B- X5 {% S2 X- t雞蛋         2顆
5 W- d+ G  ?" a2 ^4 C# ^/ m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
% [% a* Y2 M6 W+ B- _
: {2 _, j* A1 e/ A3 f' L7 W3 K【做　 法】公仔箱論壇6 ^- R0 ^+ @9 \7 S9 {$ H5 p) P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ W* b% a% k) _( }. K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 B, ^! u. Q$ w5 K* X& ?8 U9 e% E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- o- ]1 F6 Q9 ^4 {/ X" p- ~4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76; W7 s% ]8 h9 M5 {4 H; Z
歐姆蛋包飯
$ t( [  C/ t0 ?0 {. H! y公仔箱論壇【材　 料】. p9 C% \6 x* E3 N, e  y% V
蛋皮：
# Y$ ?( s. C2 M. L, a6 \7 C+ S, q雞蛋         2顆5.39.217.76  ?7 e) _5 ~, Y1 B6 t( R, ?- k* G
鮮奶         1大匙5 f! H4 F6 r* s7 j1 @
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 h; M# U- |! W% P4 X
炒飯：5.39.217.767 j6 y9 Q2 k6 ?; p. o8 f& N4 n
白飯         1碗5.39.217.767 |: q; W# o- l4 j  o
熱狗         1條
# T) c& d/ A7 x; N9 |: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ Z, E6 o3 Y; `  H5 B鹽         1/4茶匙
6 L; V1 s, F: [% Q, Atvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
% s2 i# }, y7 }4 {4 b6 ?. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙: k6 Y  B/ |9 n5 h' O0 U. J7 ?/ h
蕃茄醬         1大匙5.39.217.76: ~+ y" ^0 k# n4 N
5.39.217.760 I8 B% J$ F4 ^9 U4 p
【做　 法】公仔箱論壇8 N& o3 o) |" b- M9 ]% Q
1.熱狗切小丁，備用。
0 ^# z6 V. v7 ^2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.762 X# S" v8 X# O: N4 n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" V' A, Y( k8 @; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.76+ J+ }! h. v; h2 Y# V9 ^
蛋包炒飯
1 ]* s2 N+ q  D5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 w+ _6 w* t' C+ R" ]; h5 Z4 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: ]) k  q/ o3 e, h5.39.217.76雞蛋         3顆
+ |: N! J* A$ W公仔箱論壇蝦仁         30公克公仔箱論壇" Q9 U- E) v' [1 i
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J; o" r; c* O2 _7 E/ \- ?
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c- {6 s7 _* e7 I8 U6 n$ Y
三色豆         10公克公仔箱論壇9 ?" ?5 e& D- F( l3 t+ K
杏鮑菇丁         20公克
' l) u6 Y& Y& d5 ?1 p1 A【調 味 料】
6 o/ c0 D  A) m. k* ^1 c+ Z$ K3 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇* k6 f7 J9 A, @' E) _4 Y+ t
蕃茄醬         1大匙
0 V* ^5 B# }6 L0 E. P  v公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( y' I) Q5 Y' `0 H" S5 a, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 a6 o: V! f$ @7 E) D% a
【做　 法】% |! }, M) u. Y3 F5 {6 V
作法：
6 j5 N9 ^  Y. J) h9 U1 l1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [7 i7 X8 Y2 {* V$ ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* Z/ Y; A4 T! e: K4 e- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 \9 H. E' n, X) \4 t  U3 M8 Q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可