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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {4 R9 T  q3 ~' N$ E3 Y

% m2 h! X% M8 o  y- k' `9 L公仔箱論壇
' W+ X9 z9 A1 N& I3 ]6 w& [4 t2 i% {  y5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
/ A! v" W* W3 W' Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 Z; x- |. ]/ B8 ~( b  v生香菇片         30公克公仔箱論壇: _) Y: L' O" c0 c1 x+ Q5 r
蘑菇片         20公克
3 Q0 b7 C& S9 Y+ s& o/ c公仔箱論壇袖珍菇         10公克
3 l* l7 s6 Z+ m8 \: i公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇! h  i# l' G1 ?( Y. A
黃甜椒塊         20公克
+ z7 l0 n" v4 O* o. h" `tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克* ]7 D9 c8 T8 W* {9 `& q+ K8 V
白飯         120公克
0 x& P0 w* v( G; e0 B$ [' jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇& |' ?) y" }7 j) Z) q
【調 味 料】
& V% |8 {# V/ C# p# d& D. t鹽         1/4小匙
) ~4 j7 w. z* D& h) q! w1 f" A        
* c6 \8 `. M7 c  ~& U1 Q; Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- `9 z6 u) Y0 g9 Q  o( i# e% {
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
- F4 `, W2 {2 P% n( A$ l2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 z- s3 V$ t7 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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# H1 P- E' z8 `
明太子鯛魚焗飯8 S+ M1 p/ L% r- ]- j
【材　 料】
9 l  e2 k" D3 N5 h( ~2 I" k明太子         30公克
( I. d7 r0 J) W/ F2 W+ J0 R5.39.217.76鯛魚片         100公克
. x! j* V+ K5 @2 X5.39.217.76青豆仁         20公克
. i" k) \# P4 l4 V/ U& c: I白飯         120公克
9 E: C, e7 J. K: N0 x$ O) Y洋蔥丁         20公克
2 S+ S/ W0 w0 a5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇: G7 k" \1 M' A% {! n: F5 f  w
【調 味 料】5.39.217.76% O, D- `( {, P1 \* h
美乃滋         20公克5.39.217.760 q/ u" {+ m- |. U
鹽         1/4茶匙
4 X9 M- t" S# l! Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 x' g. ^: v& t: s& p! P
【做　 法】
, K6 P: ]7 @" C% I. @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
$ h7 o$ W7 ?: R1 ?1 i0 }/ O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 T1 m$ n0 D# Q, F( J: j9 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇* t  z) Y7 Y' z4 o5 `* I/ E/ `0 @3 C
: Z# u. y6 b+ b+ w
公仔箱論壇( l/ X* T" M6 @- _9 Y& T
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇7 t1 B, {6 ^- h- E% @0 Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 z+ q: P9 ?' b6 D- \
綜合海鮮         100公克5.39.217.767 ]2 v: Q# j/ p1 _6 a, c( m& s
韓式泡菜         50公克8 t" f( ?0 W" ^: q( z6 P" ~  @5 A: w/ N, Z
蔥段         10公克
4 Z% x& M) g6 L- dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ o. K4 r! Q( K- ^8 d" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇# F0 B$ U) N+ m/ l
0 x% L  r6 B( }4 b
【做　 法】# p* A1 t% f2 f  M2 r: K# |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: [$ F9 d5 z9 W& u6 v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- \( q3 T. S9 e5 o1 ~) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 C2 b, S" P6 w+ M) B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. k  g" c; ]- v( B, f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) [2 |8 i/ m# O4 g+ W

# t# W, A* x$ r3 F  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
3 R9 {- g& t0 m4 _5 B公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 }5 T3 n) Q' O% o# A
培根片         50公克5.39.217.76" H9 e/ |, G7 O+ s! E
蟹肉棒         80公克
" e. e! h! o( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
0 y2 M$ R! R7 d( h1 E' |白飯         120公克
: \; c6 q8 c- x" `5.39.217.76起司絲         30公克
6 L9 J; G9 M, P/ L+ o公仔箱論壇【調 味 料】
, ~# r- O: r9 H" m- A8 c咖哩粉         2大匙% G* k+ a6 C3 V1 M7 [7 ?
水         100㏄
2 y; M: I4 w. S# A5 U" S" B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 n( u: H# {$ {: D' L! S% v, {* I$ C
【做　 法】
$ X8 C1 ?7 b# m/ t3 j1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: H5 Y1 Z4 t+ I) W7 j' f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。, P4 P" W. e' y& `' R( c5 W( A% y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ G, }& |6 z% s7 E6 V% F1 e- l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 u7 i: h' F- R/ b- E1 @' e  b2 p
1 H) S1 {/ Z2 Z$ S* Q! t  Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 [! F# f  K5 Z. @% n1 P( k
野菇蔬菜焗飯
, W! I. F' ~4 t9 P: |' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 \" Z3 A3 D# A3 H/ S生香菇片         30公克
6 \  x( V6 x4 _  B蘑菇片         20公克
$ n8 b4 y$ u& ~! o8 b# k7 J- m公仔箱論壇袖珍菇         10公克
4 k, Z9 O6 h& Q) _( L5 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
7 M+ ~( {  r1 c: i公仔箱論壇白飯         120公克
) ~0 ~$ i% r; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.76/ }; o: H* A# \! y% e
【調 味 料】5.39.217.76. q* {1 n# B8 H2 e2 p- R: p
鹽         1小匙5.39.217.76( \. W: z5 I" Z+ k1 T6 ^% ]4 Z
        
. ], H/ @  Q8 e4 h9 j% A) T! [公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~8 x5 M6 u0 s% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 f8 K  x  A; itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 [9 x. c! U) _6 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇/ C' N! }. @  w, _5 G, [; R& }
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z  n' [% p. ^1 z6 Q: w

# b- ~7 r0 b- D/ m* g5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯0 ]0 m: x0 n) M3 I2 p- O
【材　 料】公仔箱論壇6 |) c/ j7 c7 _. f. b
鮮蝦         6隻
" F' K! F" _9 p# e' M4 M- \9 F! D洋蔥末         20公克7 a8 V" w- W. R7 k
白飯         120公克
, t$ P2 W* _5 Y  T+ U* Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 f: G! Z1 Z9 j- {) J: n5.39.217.76【調 味 料】8 [) S" C6 i1 F' v) p0 {& d4 o
奶油白醬         2大匙2 S; r) W6 b$ ]7 e1 t
鹽         1/8茶匙
3 f3 y" K" U  L' P# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p+ i1 d5 {, a& m7 h' ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: A4 ^9 r4 v& i2 f. g3 l/ f8 W7 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。' @% s7 Z  y$ w3 n" H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. l3 W' e4 N3 Y6 f- y% w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  V, ^1 U9 E4 }( l- G' K6 F

+ C- Y. F* J% s; J' C4 _公仔箱論壇
, [+ E5 ^! [* r( ]tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
8 ]5 Q; ]$ R, J  l' C) X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 I- k% i8 n9 P9 S/ R% W8 r) O9 ?
綜合海鮮         150公克
* r5 g, C5 a( h  T1 }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
/ J, Y* j: p; v3 E蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- G) h" _) U- y7 T/ K! v. v
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇  g# C: i% V% F. e. j9 ~. e
白飯         120公克. w" d5 U3 q- i
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: l0 w/ c# R
【調 味 料】
5 l) f2 b/ h4 p* n+ J" K% Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! j* {4 i6 s# a( v1 q" @7 e& E公仔箱論壇        公仔箱論壇" y7 g0 ]  a$ v+ }' p% F: h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U$ Y- F/ r, ^# X* s/ U" }% x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.767 T( `6 O' ?+ C+ ]9 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 u$ e( F; g- t7 X; {公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. k9 F* [* K  h7 n7 F7 K* _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" g8 t: n7 z- \; q% z( v, D; ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~+ u3 U7 R7 P3 X  [
5.39.217.76; S& V1 d% K6 F
紅甜椒豚肉焗飯3 K6 o6 h! ^1 R3 t$ n$ k5 \% T
【材　 料】
8 N' {% g  ]# Z9 K5.39.217.76梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]# @9 `: I+ M& R# b  I
洋蔥丁         20公克' z( ~) M0 ~# j' M+ G; f9 P  Z
紅甜椒丁         10公克
4 Q/ V! N5 ~1 R1 h青椒丁         10公克, Q; g" {' K3 ?  X
白飯         120公克5.39.217.76, ^" z( Q: Z9 N3 D( Z3 M# k0 H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 e3 K5 U3 J+ K! \
【調 味 料】公仔箱論壇' a0 g' |+ @1 O
鹽         1/4小匙
, b# D/ h. W6 A: ~高湯         100公克
. E! |( n9 z# ]8 W# h8 K1 R" X8 S" j( b' s" n$ u
【做　 法】2 T) S2 F% R" i8 x7 F$ [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# c- U% d( }0 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# g6 R+ Z7 u: D2 D; s% h1 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ V$ `  c; K1 t8 X/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯/ W2 S' M# D$ q
【材　 料】
  p+ H/ d% p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
7 M! O1 y) O" g8 L: X4 Z% A5.39.217.76花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 ?$ |0 y  L4 a
辣椒末         1/4小匙
' k' h* T7 Q) n. l5.39.217.76蒜末         1/4小匙
& z. D$ A2 X; W$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
: L3 b. X. A. U" X6 H4 e3 n  p公仔箱論壇白飯         120公克1 r. V/ d5 m* }0 [/ J
起司絲         50公克
9 q/ v) k8 o! B. g3 Y2 c! J公仔箱論壇【調 味 料】
$ g8 F0 u7 ]( R2 J公仔箱論壇醬油         1/4小匙5.39.217.760 R! o! z8 c1 a/ C+ T: k( b; P3 F8 V
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; k3 m7 n9 I7 O
糖         1/2小匙9 g+ D7 ~8 C9 q2 F; b7 m
白胡椒粉         1/4小匙
' O4 i% z( _" p) V1 r* i3 i2 M公仔箱論壇高湯         200㏄公仔箱論壇7 s  M2 }- o5 ~0 j' L3 C

/ Z/ ^9 D" T/ M8 |& e公仔箱論壇【做　 法】
: @( ?7 V5 G# y7 b5 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  g& g8 i9 s4 Z# a* t( V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# @6 C5 A# q! Y  E3 l/ J- z3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 A* k2 @7 B# z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
+ v. n8 E* T6 B: J9 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; j. f$ R% N5 m8 y$ X白蝦         150公克
+ p5 h8 D) t9 N/ ~2 N, f$ t9 O$ K- x公仔箱論壇白飯         120公克
4 o: S$ i+ [7 B, e, G4 d/ l起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( V( R# F# ?: `8 s1 K
【調 味 料】
9 C; L7 t# M0 o7 ?青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  O/ G  _9 M& V. v& |! t

7 a( }7 \4 s4 }公仔箱論壇【做　 法】
( C& L0 e& c& L1 r- {$ _& N1 ?公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。, |$ d+ F" M$ y7 l' K, V
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. q, G% x" P- n1 E( rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ]: L+ w+ x# M# i5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 T- c: u7 K$ h辣味中卷蕃茄焗飯
( D4 P2 F6 ]4 ^+ X$ h7 A( rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 Z: o4 x4 Q: [6 [$ u
中卷         150公克公仔箱論壇( r- p+ A2 y. W, Z# g/ R
蕃茄塊         30公克
" I- O' Q) O$ `4 E7 O; v% F: A5.39.217.76洋蔥末         20公克9 ?+ Z5 a, j0 R3 ~
辣椒末         2公克公仔箱論壇; X- G& d5 R( L! ~' O: h7 [' ^
蒜末         2公克& s/ c$ M) s9 {( j$ E; f) k3 M2 m( j, p  q  C
起司絲         50公克# w7 `* t% ]( ]- g8 r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 d" y  A) N
【調 味 料】% m$ Z% \+ j. i' F; A" t0 Y1 D
紅醬         2大匙公仔箱論壇0 I+ k1 X2 ]8 M3 C$ U  |* j

5 d; ]* {; K' {0 j0 w( M/ u4 d5.39.217.76【做　 法】
; Z1 G+ }% I! g  Q) m2 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
" ^8 R! E/ `* x  ^6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a: z( |4 R* b' L3 c2 ?5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Z# j0 O! K; A, K0 K公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯5.39.217.76& g3 A; M4 t5 C* n$ p, I
【材　 料】
0 f0 A8 ~6 l6 l4 [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇8 ~# y$ C: Q% F( A6 ^: X* o% i
洋蔥塊         20公克: x+ \1 `8 S: H! ]. h
蕃茄塊         30公克. H/ C5 L, c' v6 V' R2 I5 b
起司絲         50公克
9 H' `. a( s% W1 A; utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& I, `5 q# Q( {( z2 e" P
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ i% B4 z7 Z: k
        tvb now,tvbnow,bttvb# v- ]% v8 ~. J2 R" z: h  J# I
【做　 法】
% @# \  g. ]& N' }; c; b' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 |( A2 q& b1 O, g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 v" D! S& B5 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& V) }' r8 [" a  n公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯) C+ n; O6 X0 ^) F. T
【材　 料】5.39.217.767 e- j( e3 Q2 a7 x
牛肉片         80公克
3 |4 @$ `) y9 M3 J$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q" H/ O4 N: x$ I+ ], z; |8 _' H
起司絲         50公克
3 X/ s& J" T  b+ a* ?5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇# d# o' M+ }, S+ S  e1 S7 ?
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 e6 z6 U) v1 M: t8 H$ E6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. m5 U% c- d; {% S; U3 c5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb# S' ]1 m# K2 V! }$ s; ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ [* z3 Z  Z1 U9 N+ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76  V+ o9 _1 F; c9 I+ n5 k$ `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( B" K& h& p  b7 K6 e5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 d0 Z/ h. _8 x- S; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
$ F: O+ q9 T7 i# h1 x5.39.217.76【材　 料】
- R" h% _; L1 B9 y3 g% _雞腿肉塊         150公克
5 @9 Y6 ^+ f  k7 _; |5 J/ rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克5.39.217.769 N6 I5 I! s) _; ^, F
白飯         120公克
& |2 Q) l. R/ ]' }$ h' `6 C5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76  }* e. P/ h  O1 T
【調 味 料】公仔箱論壇! s( M1 a+ b- K/ z7 Z, |9 H
咖哩粉         2大匙
/ {4 S( j+ U7 m# P( n* ]$ ]$ w公仔箱論壇鹽         1/4小匙  S6 |* s8 f6 N1 P2 g- `
       
- o, j8 f& c& \! o" t9 e3 \5.39.217.76【做　 法】, w5 q& L  o. }3 ?& r9 `+ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( f" |3 {, Q6 g! o. [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 N0 k3 B& X- w; e% s7 D2 N. Q6 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
3 T! }- F9 F1 x, K公仔箱論壇【材　 料】8 t# G7 |; c. [6 n  w! X+ J$ a* g
綜合海鮮料         200公克
$ R/ m, u/ C2 j3 Z公仔箱論壇白飯         1碗
3 v3 M* d& z. g) ]tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
5 n, w+ I2 q) e* o公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t  \& d8 D8 N! C
青豆仁         30公克( l! u% e! W) o7 p' a1 f
起司絲         100公克1 {! k# V2 A; M
蒜片         2顆1 n. v1 z: d" B" b
洋蔥丁         30公克
8 J; J+ m$ @5 ?) |& Btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克- U3 p7 T0 P2 c# v) a5 s- Z
【調 味 料】3 G& {9 B7 e! F: d$ s6 b
蕃茄紅醬         3大匙
3 ~& h! ^7 n# N# V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U& Y8 Z' q) _7 C4 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76' X5 W2 c6 Y' }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 O/ t' M, K, L4 Q8 M5 s8 z" a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 G5 Z, i$ K$ v+ J& V# y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( i, z, U9 t' z  p, O  \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) W$ t; l: c) s" V6 m7 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) f" z+ v4 v% k1 X# [0 f
綜合海鮮         200公克
2 B% c$ e+ r# Z1 ^# U3 a+ ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
% `( h& P0 \) y: |蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( m1 B" u! u/ a
冷凍蔬菜三色豆         30公克+ z2 A$ A4 _$ Z% g, }5 Z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b4 T5 d' d3 e% X
【調 味 料】
. z! t; e4 w7 U/ R1 N; k% O. I: r5.39.217.76鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 B. V) j6 k: D9 \$ G/ u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U1 I- u, _2 ]% V, S! Z- u. E
【做　 法】
. v! a; ?9 d: Z' [0 G公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.766 t- z/ h) I; P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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5 C7 _9 f7 Q# X/ _4 ^
中日式 米飯 料理 食譜大全
" o5 z5 H  G: n! K公仔箱論壇
( W3 ^1 G" W7 g2 G0 c各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 Y/ w+ s# v; \9 \9 v( F
熱騰騰獻上!!!
) x: @* @2 g2 L8 a' H- wtvb now,tvbnow,bttvb
& r. a- ?0 t, I/ C/ I* htvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 ; i( H+ b# }$ B; u8 [; k

5 U  U4 H$ E: j, l4 ltvb now,tvbnow,bttvb
0 C/ L* ?! e2 a! _/ U; I茄汁蛋包飯
4 L) o% H( C, `5.39.217.76【材　 料】
3 y3 X5 ^7 W7 F$ {5 p* `公仔箱論壇炒飯：
) j3 V( }0 g3 _2 r9 _  R公仔箱論壇白飯         220公克) |! S: e$ b/ U* T
青豆仁         30公克
! w; ?1 i1 [0 g1 T( B5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
- X( v5 U7 [6 R' B& Y白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 Q, o; D4 F' K
蛋皮：
" V1 U: |5 E( n" T+ _9 R# O( \; V5.39.217.76雞蛋         2顆
8 z7 z& `" X7 F  h9 U% {# Q+ p鹽         1/8茶匙5 a8 R) j0 g) @

% O: \1 C  z* S; R0 r+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' x5 d. [' K' l( z, m* S# s5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 ?$ O$ X2 |* m( t. l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! F1 W7 D( s5 T1 i3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, Q4 z4 E! l3 ?1 y7 b( {) z
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: D' A# z6 \3 \0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
+ V3 q, ]9 R7 |% |) a1 B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. U6 o/ Q- d7 J* c% N) R
蛋皮：公仔箱論壇1 b+ R" N* e$ p: s% g' ]
雞蛋         2顆
; ~8 B. n7 Y6 V' Atvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
% ~9 |! B: r2 x9 T; l: `7 [鹽         1/4茶匙
3 o; N- }) ?$ q& ?0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb  W1 c) Y' W$ _5 \4 b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 j) H5 p/ l% B" @$ e
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: g& {1 J% r! x7 X3 I
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& O/ |2 ?3 o
鹽         1/4茶匙5.39.217.761 A6 G! A( _3 ~; B
雞粉         1/8茶匙& ^; n  ]6 V9 p0 |/ N; Q' V
糖         1/4茶匙公仔箱論壇- m8 e/ Z4 V% Y" e9 {8 J
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 M" L' `! V+ ~6 `# F, D
tvb now,tvbnow,bttvb& G$ Y  J' D7 K! U3 h
【做　 法】5.39.217.76# Z/ F  D1 i4 N. f. m/ r: l; k
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76( M* O  u, H2 j: g6 K* \
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: }, a0 K8 c% |5 ]- X' a. _公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P( u. f' V# D) a4 `3 O8 r6 |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( B+ c% f. z* j% d, h6 o* C5.39.217.76蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# x8 k7 i4 Q/ u# F# `  y! |$ k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B  n( q7 C  t7 _* t, k* K
白飯         1碗
2 w3 I0 Q2 d& U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
" B6 Q6 f' M) j' m$ K0 f( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
; k! m$ q" `' ?; {/ i5 j青蔥末         30公克
5 H9 c. u+ \2 c1 v/ j# p3 z鳳梨片         20公克公仔箱論壇5 S9 z7 T# K/ z, J# W2 L* f5 f. F
三色豆         10公克
. {7 [0 h- A$ \6 K7 r5 q" P$ f; x杏鮑菇丁         20公克
9 N1 B' Q  P5 |" ~7 e5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇9 N7 `$ T- r' E$ T
鹽         1/2小匙5.39.217.761 ?& m/ ]( \9 D# f
蕃茄醬         1大匙$ C6 }. B1 r% F8 L
白胡椒粉         1小匙0 x/ O' L. Z. Y

/ d% E) P' B2 t5.39.217.76【做　 法】
6 n. B0 [2 O7 H. B6 X作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d/ |+ V- s6 O# b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! N* T  h' L* G, q# D4 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇* @# f( B0 Q9 n2 y) T& I: _7 o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: n& r) c! D* b4 ?% r, o5 g8 x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可