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發表於 2010-2-8 08:51 AM
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| 易筋經最大的作用是壯筋拔骨，裏面的動作看似簡單，但練習要用方法。相傳易筋經，洗髓經都為大漠所創，所以想想就明白，今天我們常見的瑜伽其實跟此道理相通。練易筋經要全身放鬆，每個動作最少要堅持5分鐘，12個動作下來就是一個小時，開始的時候應該沒有什麽人可以完成，但是慢慢就能堅持。一段時間后你就會發現體力上升，身體血脈暢通起來，腰酸背痛等症狀在正確的方法下練習當然能夠治療。不過此功法還是有師父指導比較好，小弟以前也學過，練過，後來發現師父說的動作跟這個圖基本相同，所以就放出來給大家分享。獻醜了！ |
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發表於 2009-9-20 11:21 AM
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