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洋蔥拌鮪魚
' R4 r! I4 h& o  A, r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" L: V  s4 E" J$ \  V3 m
鮪魚罐頭         1罐
6 b5 n9 X- B! C8 I% x: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克5.39.217.761 \9 @! f$ ]) W
蒜末         10公克4 C) w4 {' e, D; d
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |$ N, [3 m/ e* C9 E1 d
5.39.217.765 C8 s+ h- C4 y& K/ ]$ X, Q6 c
【調 味 料】
+ \/ z- O5 t' `9 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  u. e9 H) d7 n$ {( P" O公仔箱論壇糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" g9 O2 @" e  J' q
醬油         1/2小匙
; j- r0 g7 e5 u3 H5.39.217.76糯米醋         1小匙
/ `' ~' K, R8 f1 {9 A8 J( M- t( G白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! ~, w# u5 V) _

% L& i2 k( v) W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ J& N$ M' R$ N/ \. X- N+ `/ ~1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。* e1 v- w/ f; E- [$ O
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。0 ^/ H8 Q+ L% ^
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.760 V2 Z% ~% n' b" d, s7 q
沙拉水果海鮮雙盅
! V7 v/ r1 I: Z9 k3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l5 Y0 z  ]& H8 C# e1 c
柳橙         4粒8 I- D4 O( I+ n# {; S
蝦仁         10尾5.39.217.76- H% T( l. z  w! l- e8 `1 k
魚片         1片公仔箱論壇& a7 o( U; `/ `' o  I/ i, _  j/ v/ U
奇異果         1粒
6 `1 _' Y7 W0 t; P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒公仔箱論壇2 j: J* c- U( t
香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb4 x. K+ j/ h) D+ h3 B
蒜頭         1粒
% \6 t1 ]$ w% P, p- N
& x3 ]! q* \3 _$ h6 o0 e公仔箱論壇【調 味 料】
6 F4 }. i$ ^' M! V" V8 I美奶滋         2大匙
6 i* y; T, ~" u, O. P$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) g1 ~/ S: I4 P: m; S7 P公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* \# Y3 @; i& [2 J

' a: ^/ [7 r- r" M" Z: ]& K& @4 U5 R【做　 法】
& b5 }0 ]% `) }' C: h4 g公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
& K" s& z! d  d: i, X3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb. v$ S& y2 K; A- n% B, ~4 g
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇' L4 A) K  A. e3 H- r% N9 I
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
7 t0 y; k4 s1 Z9 b# Q/ @公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
" _4 ]2 g, X% ?2 f5 ]0 B# C【材　 料】5.39.217.760 ~5 d2 j- a* A* q# J
水蜜桃優格         1罐
! a1 R. i( ~: c- P6 X% I8 h白花椰菜         4朵
) k# P! t1 x0 f8 f6 }! etvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條5.39.217.765 B' f% {: F! ~& \6 i% G
紅蘿蔔         1/3條
9 N1 Q4 ^7 b2 y3 u$ m公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
& ]5 r! x$ y1 G+ F
, b- c: I5 K7 F6 I0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. v+ F* U" d# A/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
& X  q' K3 s: C( Y# V; _5.39.217.76(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。& U' o# _) c7 `+ m# B
【備　註】
8 X4 l  \1 |" ~/ n9 q: P  p5.39.217.76使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
9 o7 y. K# p0 p+ D5.39.217.76這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 d; K- z* c8 D
沙拉燻雞肉捲+ K. |* ^4 J* S7 `
【材　 料】5.39.217.76. D% k/ r5 ^& Z' W5 D
荷葉餅         5張; I. e9 i: J1 I' w1 _3 E
燻雞肉         100公克# b5 \! x5 d  a9 F; d" c
小豆苗         50公克
9 T) L/ {. I% T$ A; Y
& H8 [5 z% q$ O, W! X+ a【調 味 料】  o1 i5 a- z" \* a3 y6 [" p# L9 i
沙拉醬         2大匙
" Y  K9 B. R; |6 \1 o- |& u: L: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  n- S# L4 a! R; W
【做　 法】
$ M" ]* K+ Q' Q9 |- ^6 a5.39.217.761.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
9 A; x. U  A. y: A! X8 k8 c公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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3 |" M1 O+ Y2 y- A! P4 I! S9 F鳳梨蝦沙拉5.39.217.76% u8 i+ K+ N, h2 G8 R2 m
【材　 料】
. p- r- B' ]/ T) k+ ]. j1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
9 Q, E* S. T8 {7 g8 j$ q( ^2 B0 V青芒果         50公克
% E" {& q( `/ m" @5 L公仔箱論壇鳳梨肉         50公克公仔箱論壇3 R# f0 Z: K0 k% H. d, b

" P2 c- z- H4 j! n  D6 P- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ x  L: a% q- I" s  B; j6 ]& Z% k4 @
美奶滋         20公克
6 T) Z& q1 r, Q9 c( ?! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 Q9 P' U4 B" B( k# P
【做　 法】
6 W$ z& @1 H; n公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.768 |. S! ^3 T7 K
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 c: m, z+ o+ |9 C4 z蝦片亞答子沙拉
* a# p5 {! t- O, O0 C- Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 [' N+ X; m$ B% T, R5.39.217.76蝦子         15尾5.39.217.764 r6 ^) ^; w0 H$ |/ q/ K
亞答子         3大匙
" X# v, ~, r' t新鮮巴西里         1支
) X! \$ Y7 V) L- w7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w! A* J- A* |3 T
【調 味 料】* w# y+ D6 s; O% n1 ^8 P
美奶滋         2大匙7 f. p9 _4 ^  {/ R2 O
鹽         少許
7 k/ }1 i* z6 ~公仔箱論壇白胡椒         少許) m$ j1 W& }- a. R& {" m# D8 y

/ U/ U0 U+ [4 d: v+ P8 ?$ w【做　 法】
- S( C0 ]  Z+ v8 J1 k) J7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
3 n/ U4 V- M/ E6 z0 U9 P2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.76# x. I6 r6 \6 k3 E6 c( M: }
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76+ ~% F: k  I) i+ l- C
【材　 料】
7 V5 F9 X4 r( f$ H! A  J/ ^公仔箱論壇百香果         2顆
) K& ]7 L  A7 b/ t蟹肉         30公克
* E$ W9 e) {% ?1 K$ L: s洋蔥         1/3粒5.39.217.76+ {. U$ P. o4 J' g
紅甜椒         1/3顆& p" `9 ?# S' s8 _, R4 }  ^& T
裝飾材料：
$ D1 t& ^5 [1 A6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
0 f6 j3 a, a9 h. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ t1 n* R6 R( N% ?7 b# `/ g
【調 味 料】8 i: a3 X' E: G% F( T( N: P
白胡椒         1小匙公仔箱論壇( y, S% _3 O. E
鹽         1小匙
3 `# q5 u: J! S, x- r! f5.39.217.76香油         1小匙
, f8 R5 b# l1 I* E% p* j公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
0 c, q  K1 K2 s+ T. }tvb now,tvbnow,bttvb7 `# Q2 m7 ?- M: Z" ~  Y8 V
【做　 法】公仔箱論壇& B7 P& X' X) N" l1 ~
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.76$ K4 C% n1 I8 E/ J) c
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, I0 L0 y5 C% U" `公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
6 ^+ k$ Y. D" P. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76& o0 a4 f6 S* Z2 N. ^; @; b  w2 G6 U
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( J" |% \9 I5 X8 `
【材　 料】
7 z8 ~2 J. w9 w5 p公仔箱論壇鯖魚         300公克& v: g; G: A: @0 @
白酒醋漬醃醬：9 U4 G7 a5 T4 q3 [
蒜片         1小匙
1 ?1 L; T' q+ x) G8 e; J! B1 ~+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙  r% i+ M* X4 c) I+ |
白酒醋         2大匙公仔箱論壇7 b  c  j0 M* N1 d! f9 W
橄欖油         1大匙2 m; x, X1 L3 V% N" Y! C* n
檸檬片         8片5.39.217.76$ a- F7 q+ m: x  k" L5 I' S
洋蔥片         2片
5 S7 }6 x* u7 l$ W7 Gtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
# v" P% c$ C6 [公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
# j1 D9 M2 R1 Q8 i: g8 f: N5.39.217.76
! H, Y; B, s, \8 F  M公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.761 p3 V; |1 Z- _6 _( \, k/ N& [) x- S
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
4 }3 I  f4 L. B% e9 q$ y3 ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- X; u" V, O/ Q; u' v3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
9 b! t0 t# U. x( v& E5 v公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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3 i- b9 G" j0 @8 }  K5.39.217.76雜糧南瓜沙拉球
2 t  V9 k0 ?. k% G【材　 料】
+ O! f: e0 m( S8 t, I& W/ o- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' c6 _! Y, i: K
南瓜         250公克
. b8 y7 @. f9 r$ C2 s蝦仁         6隻
; F, r5 L; j5 N水煮蛋         1顆
* L3 j% W3 F( F# T) a0 k* L) W苜蓿芽         適量公仔箱論壇. b# ~4 x; i: \& C" D' A

( }) h" Z/ f' c+ C5 W5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.766 _* j, V: c$ l3 r' E: x5 @* }
美奶滋         適量
) r% b0 i0 U2 G1 M& q$ V, i# R5.39.217.76鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  l# r9 Z4 O* |, E

) K% D6 W6 |7 E% k- Z4 B( ?; utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 C9 f" V* C; z* J# _" @. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.76' D3 K" t; q+ p: d; P- B3 c
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: B3 g. e0 @2 `1 Y3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! d/ z" W3 P9 h+ \* M) X) |" a
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ P: Y  `0 h2 z0 d9 \凱撒沙拉
/ ?* ?/ H$ v( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  Z2 j$ P& O* R( ^tvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片6 {0 T% g; W* @5 F4 a
蘿蔓萵苣         1顆9 q) x$ h* i6 k% x2 j# X1 H* A
培根         2條
5 ^& q' L2 h7 F  I2 C; t/ X帕瑪森起士粉         1大匙  D1 v* t2 r4 e1 X* Z% Z9 Y
凱撒沙拉醬         3大匙
: z/ N3 m& _) v* Ltvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許# }9 `8 K) D! H& Q

0 d  D+ C+ [( C7 j* w6 @! |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.760 k2 ]! w, d9 n! X) L2 @$ q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.76. j6 M* U# w/ l9 e' W; X1 G/ B7 ^
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) m% _3 {4 G: ?; A: f5 Z
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇" R/ e2 R0 @: R# C2 y  j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \: u& A" H' N( k+ V$ J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% X1 z: Q; f8 H2 W, p
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k) p/ S3 f/ L' V. v+ N0 O+ S! z
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 H$ K) k) y/ Q- ~3 i. s
沙拉醬2         大匙! m# D1 `) ]& s/ G2 O7 c8 U5 P
地瓜粉         1/2杯5.39.217.76  q; n  T9 V/ h) u+ ^
巧克力米         少許! B* \( J0 {. Q' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: L$ f- c5 l. q0 g
【醃　 料】' w- }( g$ W/ p9 L, i/ X  S
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 ?1 T0 N: [6 o
蛋白         1/2顆5.39.217.76$ @# @; x9 J) ?& d1 `
太白粉         1小匙
: |6 E3 ]1 S  {" }$ B% g" B0 ]5.39.217.76米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 f* d( D; i2 H7 w6 i
- q( q, b! I) r+ V2 y( O
【做　 法】
$ C% m: a7 [6 S; F7 o0 g7 N; U7 I5.39.217.761.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。, t! a# h4 A8 K, t" S( s$ h
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ X& N4 Y, U/ t1 m
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 R! _3 ^' k3 `( A5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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# N( `+ r; q, c) B公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
6 T9 ]( O' h* S" Q( \【材　 料】5 W7 p0 P: w7 D5 |
胡蘿蔔         100公克
. |4 F( s7 D5 z公仔箱論壇蘆筍         70公克
- J8 T7 C( v8 J% z/ @紫高麗         55公克
! A" v+ q; j7 g蘿曼         180公克/ S4 L" r' F, ^* _, D  x$ k9 N" p" C
香菜         15公克
& U; v) l0 x3 Q( U* G, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
  L* D4 M- ?' T: U0 c1 I/ W1 [/ @' ~tvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
0 `. d! C  @- u  W3 Q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
' P0 ?: z5 }& K梅子粉         50公克公仔箱論壇: l! I/ F% Z8 o9 d
低脂美乃滋         50公克5.39.217.76  P4 o9 R, K! ]- B$ O
5.39.217.76  Y2 k7 G" F, ^& I% f0 b3 f
【做　 法】& R- r# R8 H* Q9 H) ^4 b* I9 z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 _! @8 ^" Q; R+ [
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇, [, f  M/ P' p* {' t
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。. w7 a! K' ^* N' O, q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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* m# d/ x- Z( X7 I0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 [. d4 W' p8 o9 {( \. t( Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ m' j2 }, V6 R1 L牛蕃茄         5公克# e1 Q4 l$ a7 y' |
小黃瓜         10公克
+ P' G% t- g  n  ?5.39.217.76苜蓿芽         10公克
8 _' |9 d! u% @" p) F. Y: ]5 Z( |tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克公仔箱論壇( k) A( o6 }8 ]. w2 C* i6 C
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 g. L* _3 o* B( s- u& ?; t
5.39.217.767 x" l" i) N4 t! n5 m0 V
【調 味 料】$ `) ?+ c6 M! r+ {
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇* b; K) m8 G4 |8 e1 J0 i; Y, U
優格         30公克
# k9 z4 X/ X! h2 i# X- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
" g; B, \! @) i% H/ N4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {4 o. v( Q+ ?% M- b7 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) e: z, N  G* m+ m9 w6 a# z$ etvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇0 y2 S8 P7 w5 B% G6 z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
, m' o8 j7 `: E7 W/ \6 P  ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 {$ {9 e, _7 S3 h2 M' g! S5.39.217.76/ g& x/ @( h  y; z
【材　 料】
* ?5 a/ p: O# n蝦仁         60公克
; ]  T& L( v8 P8 X; y  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克. j. J, m% W/ T( E, `6 u9 g
美生菜絲         20公克. Y4 }5 W2 F: q) e
紫高麗菜絲         10公克
* u6 J  }- t3 E- {5 x8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇0 g7 F$ z: o$ R% g% z2 x" b6 K8 {

" n7 M7 ^! y* g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L" R' m6 k" E; B$ t" Y
統一無糖優酪乳         50㏄
# {. F4 b7 I1 J- @6 G  \( D0 x3 _無蛋沙拉醬         20公克5.39.217.761 E& j9 k9 _" E7 e8 z- R- `8 l: {
鹽         適量' d! n2 ~8 ?% x! D, [+ y6 @
胡椒         適量
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【做　 法】
, F/ u8 s) y7 k5 P+ u8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
- R  N! T$ }4 D* ?2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
+ i* T- T& D$ X& _6 s! ]0 B! S公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉# c" p5 c- `6 u
【材　 料】( l, j' r  N; N5 x4 W* i4 ~+ t5 k: t
雞柳條         80公克5.39.217.76# ]7 D& Y, ]) C7 s9 p# r
凱薩醬         2大匙
1 u0 S0 b$ B* f3 z4 G" n- n3 g6 n5.39.217.76土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb& U9 J# U& W! k- a) [1 m- R" {
生菜         少許3 z' q; A. p1 u7 w# g% H0 R0 u
起司粉         適量4 k3 ~6 L3 c; f, m! L* E

, k+ N) t2 C: Y8 b5.39.217.76【調 味 料】
4 D. _# q, Q/ {* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙0 a4 X: k, b, F: D3 Z; q
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 C0 l7 F' b* J& a1 R* d
蛋液         20㏄
2 y$ C: D3 X& _3 U0 J1 j5.39.217.766 q4 _9 ?  k) [0 o) |
【做　 法】
) g$ n  `3 B0 _  }% {tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( F& D: n' g- ^! t* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
) r0 ?' P! S6 a, T! H3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
6 {* Y/ a, i7 I7 w9 y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。$ J2 q$ R; @7 F. q+ t3 H+ Y( d
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。