BeiDouChef

5.39.217.76- Z: Z4 p- N: |1 t) M
洋蔥拌鮪魚- ~  n% |6 d" _7 u8 O
【材　 料】3 {7 ~9 f0 q3 I2 M
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E2 ~2 e5 I0 e9 f  ~
洋蔥         200公克
$ ?6 O/ D4 U; h8 X  z  b蒜末         10公克公仔箱論壇. u) a" r" c3 `( @/ p8 A9 B
香菜         適量
5 j* Y2 k4 ~! y: {2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* S4 O! Y4 _5 I+ r6 i* g1 ?2 O, ]
【調 味 料】
1 r6 H* J# e4 _# G3 Q* Q2 N) A9 [% t5.39.217.76鹽         少許1 a, n( ~/ M. |1 v, I: I- A1 J
糖         1小匙7 u1 v9 N6 j7 f$ ~- _( H6 c
醬油         1/2小匙
8 H$ n' p3 j4 ~$ [( g  c公仔箱論壇糯米醋         1小匙
! ^' K3 e% o/ P. G$ g白胡椒粉         少許' U& @3 V. N* g; m
! F/ o4 a  |# P$ _+ v
【做　 法】公仔箱論壇6 p' f9 L% \2 R0 b
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇  `$ \' m7 Y2 K8 v$ ^
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.76' o5 X1 G9 O- [8 Q& k/ N
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! N. y- q( n* Y/ u: E8 ?0 W沙拉水果海鮮雙盅
+ T) X. _- s6 a/ f8 n# _7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# j. j3 j9 o5 Y( j' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒5.39.217.769 f7 d  o! m; I5 H
蝦仁         10尾
* @6 [4 e2 F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片5.39.217.76" k/ Z: P6 ?, ?% K" b( `6 D! j7 U
奇異果         1粒
" i! B2 ~: p  K0 w, ~# w公仔箱論壇小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb" `8 R' ^$ V* H# p) b
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: G8 A% e" ?9 ^8 |! L. l
蒜頭         1粒
* }$ {" S1 _: {4 i( m4 w. N. G$ f* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o' }5 e* J% a公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76# g% i! W  t. J5 E3 l8 ~5 H& C. p
美奶滋         2大匙公仔箱論壇/ O1 u& O( a3 ]! K5 {# _0 M* l
白胡椒粉         少許* f2 {2 E9 P  ?  o3 ]
鹽         少許
4 G" `2 V+ c1 i3 i  Y. w: A* H4 T0 o5 r+ a$ {8 m4 n
【做　 法】
7 Y; v* H5 q, H7 Y5 U9 ]& j1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。* y; e) ~" V6 k2 c
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* _! m$ F; m) q$ j0 o! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  u7 b1 b, _7 D4 ~5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.765 C8 T9 X9 K" ]% `0 ?
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 |- v8 p) B8 t& _6 ?5.39.217.76泡麵沙拉公仔箱論壇' D2 [, E9 k0 A% ?" R6 @
【材　 料】
2 U) `$ C+ R6 q6 T8 w# ]5.39.217.76水蜜桃優格         1罐5.39.217.760 W# F) q& f2 t# X; l
白花椰菜         4朵' r, C# |4 b0 K$ |
四季豆         4條
% v9 ?) f. e8 S紅蘿蔔         1/3條
! ^* C' z( [1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
6 T9 N$ l& `3 E" J5 v% H( k* L& utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  ^" E+ D- ^. t! c
【做　 法】
% i: W1 M6 K% z6 V7 ?- q公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
& p& ?( y6 h6 ]: s: ~' s# H5.39.217.76(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 Z# S1 c2 y; z9 ~% Y) ?2 w5.39.217.76【備　註】
  I8 }. n1 H! B5 @9 B  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可/ K1 N" Q" l6 k, M2 ~+ z5 P
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 U% j  J9 r6 O; L$ N1 @tvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲+ r/ T2 {5 N8 x, O2 ]
【材　 料】, {0 G# q/ W# b; l% \
荷葉餅         5張
, b  h5 y. U- E. B/ \: I" I1 B* _! g/ l燻雞肉         100公克
" X0 K; E) b. y5.39.217.76小豆苗         50公克5.39.217.762 O# ~: `* [9 L1 ?, X) E0 s. \

- }: U9 }4 F/ X: [9 }0 A0 d【調 味 料】
6 m, u6 s" y9 b) f/ b5 W沙拉醬         2大匙
; \2 o7 N+ S0 ?) W- V
! \. v" W  n7 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 X7 Z: P- u6 ?, t5.39.217.761.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。2 e5 B( @$ s2 S! i7 H
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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3 D; ^0 b3 [2 S8 w& \3 V5.39.217.76鳳梨蝦沙拉
# X& q  c+ ~  @1 T5 `5 g公仔箱論壇【材　 料】  P7 u( O$ p* Q+ H
蝦仁         13隻公仔箱論壇+ A% G% Q1 y3 w
青芒果         50公克" M6 P, A9 H! G' S' s2 a
鳳梨肉         50公克
, F: @3 \0 Y/ |5 ^" Atvb now,tvbnow,bttvb
- l/ d" y6 A3 {- U% F; wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 C6 D3 d' L) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克& `- f7 g' u# K; |0 _; Q: G
5.39.217.766 f( I: A$ S7 C2 t4 C& d4 J8 V7 F
【做　 法】
2 I1 l3 d# i3 j/ `3 H4 gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
4 N4 `6 o$ H/ }2 @, B5.39.217.762.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) D: @- O5 y4 k; R/ d* n蝦片亞答子沙拉
/ R: _( ~; n/ F' J- m7 s/ }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, G, w$ b! d: V( C( J
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb- N" k5 k7 |' b
亞答子         3大匙5.39.217.76! ]0 V: `( s0 x/ ]7 d
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb2 {& g; I' s2 ~1 `4 z
% W- z: ^9 P0 d  p: b3 p
【調 味 料】
/ C5 U, X9 o( v" C" @公仔箱論壇美奶滋         2大匙公仔箱論壇2 Q+ u3 X1 f# P7 t7 U
鹽         少許5.39.217.768 N/ W6 ^3 G8 [$ |/ H6 G; W
白胡椒         少許
) c& P. V- k$ H6 p0 r% \2 N) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]1 i: w7 W1 S+ u; e, h' t3 W/ T- {( e
【做　 法】
- ~; P" i4 U: K( S  U/ R; q' |* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.763 d# y8 `. u( i" h2 ]
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. L$ e5 o/ T3 L. t6 p5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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8 J9 {0 t* K7 W* ]公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
( n# ~: b; r! ~$ v) w+ z【材　 料】
2 W4 p$ `$ D0 k0 M/ A  X5.39.217.76百香果         2顆
; v/ R. C( l, i) {1 A' P公仔箱論壇蟹肉         30公克
0 f" h) D, o6 a5 L- \3 Q, v洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ j% ]6 {9 F6 C" Z8 ^8 w
紅甜椒         1/3顆5.39.217.765 `. N+ j/ {1 J
裝飾材料：5 v! O& B! j) M
蔥絲         少許
7 x7 z' h  ^7 I' p5.39.217.765.39.217.76. w8 W: r# }7 R' u: n9 R
【調 味 料】
' x5 h- ^% y6 b( ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  H4 t; L; Y* S- u
鹽         1小匙公仔箱論壇  f+ }6 G8 O: T% Z: z) I
香油         1小匙
/ v( K) j6 D' a0 g$ h( w' Utvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙; \3 R9 [1 Y" ^
6 _, \( k$ w) t% g; \- M; E
【做　 法】
" [1 l1 B. a6 R5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ C. |: X5 Y6 j7 F* B9 ^
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。9 J5 O2 g0 y" z- W/ K: y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% H  z* I7 [9 c! W) P! I4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 B+ x& ?, G
醋漬鯖魚沙拉, x. Q; a. A1 y. G& x" `3 B
【材　 料】2 ^3 N+ w7 }) Y
鯖魚         300公克公仔箱論壇' ]$ n2 H: h& ?& I9 j( T2 }
白酒醋漬醃醬：
% s$ J. `' R0 ~" ^蒜片         1小匙公仔箱論壇  ]- K/ y$ x! f0 v$ D  R6 h7 X
海鹽         1小匙
9 _  |" A7 k( c6 x& b$ n白酒醋         2大匙9 m  o" y/ g8 t: `! s
橄欖油         1大匙  ~) k$ h, q, q
檸檬片         8片公仔箱論壇" Q% r: b6 i, w5 Q
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 `4 `3 K+ ?0 z' ?* {; z
月桂葉片         2片
5 q1 u9 [2 P" {: S3 w2 Q- d; V公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% o/ O; v5 K. n( u& b3 R8 x4 W' m

7 Q0 Z- q- b7 n5 R2 x' X8 L: m: k3 G4 X【做　 法】
5 s+ p  c! P* \1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
- w/ u0 b- t+ j* Y% t$ q/ a5.39.217.762.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 D( b/ f/ B8 k7 `; V
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
+ \1 y0 B' K8 G9 |0 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# v! H9 k: E1 P2 c* a
雜糧南瓜沙拉球5.39.217.76, _5 {7 J$ S! P
【材　 料】+ V/ g5 S: e  ]
雜糧飯         150公克
& U" ^; _. q, q8 F6 J& t8 A% {南瓜         250公克
/ b! e* o! Y+ r* ]0 k公仔箱論壇蝦仁         6隻
& F1 m# k' v+ I7 q% @5.39.217.76水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A- a* R, r' ?
苜蓿芽         適量
* R2 `' \4 g/ K, e. |9 _( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 C7 E) y7 I  n, C* K1 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 a5 p0 C' A) L' o7 T7 ?  G
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 K! U8 ~0 I9 ?
鹽         少許
2 N+ m9 e9 D- g3 Y公仔箱論壇
8 r! Q3 @# U0 I3 D$ l6 Z, c【做　 法】/ M8 z4 c# O! m9 ^+ c9 U1 i
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。% a: |9 `4 l4 F, i: @1 g) {. V/ ]
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
- O0 y8 i2 H1 v, _5.39.217.763.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。; G8 [1 C0 b2 e( O
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.76/ c% K( s8 r& }4 N) b; T( e
凱撒沙拉5.39.217.762 n3 H  [6 W3 ~& x- V' X- q
【材　 料】
8 z8 |5 x; h( u5.39.217.76去邊土司         4片$ p, `* D3 S' X3 t2 F' k
蘿蔓萵苣         1顆
9 ?' k( m% r* O5 ~/ @8 z: P$ S5.39.217.76培根         2條
. {! T# K/ ], B, h$ c8 V  A5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* D( `8 J" D. D5 v: {1 s6 q3 i' Y4 m
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.76% @- H" L4 G) j0 z% N6 ?9 @" B
沙拉油         少許/ E: Z4 L3 v& o' {8 r: U
tvb now,tvbnow,bttvb- l8 m6 X4 Z$ ^( t
【做　 法】
' e7 {; y8 _  ?) k% f1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! Q% P2 B1 U8 P- }tvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 m2 S1 Z1 K: @, _9 L+ F5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇# V# {- `) J1 J' d+ ^$ A# i
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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( _. s6 H8 y) h1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
  a3 q3 E' K" s9 X: ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76; a& t; P8 }, l6 O/ M" O
蝦仁         300公克; ?  |2 i9 [. N/ {3 E0 B
糖漬鳳梨片         4片
, k) x, J7 Y2 u( y% e5.39.217.76沙拉醬2         大匙
/ O: o$ c1 N7 a, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
  Z2 W# i/ `; E  m4 \5.39.217.76巧克力米         少許
/ C* R% @) [/ U" v$ C/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L6 I$ L5 I( L" p. g: ^& _【醃　 料】3 M/ K2 L) v2 `5 D- `$ I) r
糖         1/4小匙5.39.217.76: c% d0 q* H  C5 @% a7 Y2 w% }
蛋白         1/2顆
2 e6 H9 ?7 f) ^2 [. w) P2 Z太白粉         1小匙
  @$ M0 R5 F" l2 h5 htvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙: e, d. c7 F& N
% [0 \: Q1 B0 l/ v( B4 [4 U
【做　 法】1 C" I$ S- w: }5 s
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 S% {; {3 V
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
/ g7 o' r) [( @& r6 {$ L4 R! Y3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。- |: _" p- ^; E
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 N3 R" Q) Q$ f  `4 s
蘿曼輕飄沙拉
* t3 `, l9 _) ~0 U5 R2 H( k% y5.39.217.76【材　 料】+ @7 h) `0 N& W  \
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇- a( a, \1 y( o' h% T& E6 w
蘆筍         70公克9 f  J- m0 y6 J5 w) |
紫高麗         55公克
" H+ W* l; O' l0 N3 }5 X蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb% @+ M" Z  h: L5 d0 \
香菜         15公克$ F8 s) c5 Q3 c$ l' b
水煮蛋切片         3片
# r* t* Q* J# n2 s9 j6 ytvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
6 j, s; {# j  Z( c; F公仔箱論壇細砂糖         10公克
4 `/ S( R0 z( N- U梅子粉         50公克& C/ R& L, g7 T1 f0 r& j" P
低脂美乃滋         50公克
5 t, b4 A. q5 I- ]公仔箱論壇& n9 I1 v; o# a' a
【做　 法】
& Y* [9 Y( C6 o0 i5 V( {5 _9 H) X7 s0 b& U2 L1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
, a8 z" t, g& U6 n$ l公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 B; g' u/ Q- W+ X3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。6 g- N9 I% A; m+ I5 Y, R
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.761 c  W, K* S) u3 w/ k
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ Q; o& g' t* c9 S, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# W* b0 T# G; m# {+ x8 Z5.39.217.76牛蕃茄         5公克
% v. }  O. c6 [0 D公仔箱論壇小黃瓜         10公克
6 X- a  o$ S2 ?$ f# z% E: O% u- d苜蓿芽         10公克
2 N  M) e& n, s! K. ptvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]: u" r+ E& i/ W- p  _; A
紫高麗菜絲         15公克
3 H- N2 z" @2 m, O; d5 w* y+ c4 L' ~; ]6 N; H, ~# P
【調 味 料】5.39.217.760 E: g; O! T2 p8 v7 Z+ _' r& Y  a
統一無糖優酪乳         50㏄
. D4 S7 P5 {# g9 Q) s0 wtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
1 c! O; V- H, p& O6 Z+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 j2 w, F. e# B2 _
5.39.217.76( o/ I0 @; u, X5 M) E) i# j
【做　 法】公仔箱論壇# A  U& n. d! `$ q' ~
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e  L8 B" T# m1 t. F
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  D' h' J( P1 U  j  v5 q0 _; y" ]3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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1 }& E+ `) v# p5 L* u) i公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# M. k4 B5 E& G/ S7 g
蝦仁         60公克
  ]* ?0 Z$ ]0 l& o- w( \8 Y( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克
* A/ I0 B9 d6 b& _- H美生菜絲         20公克
5 |  k/ x; D7 W; g5 e公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
8 c/ f1 X* J  I* V5.39.217.76匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' Y6 f: U0 y. g  g
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& X' ?- n- J& g& L0 D
統一無糖優酪乳         50㏄  [( f3 ?. Q# D2 q/ m/ [$ d
無蛋沙拉醬         20公克
, F! h& |) e1 t( `鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b( m. J  o3 y" C0 z
胡椒         適量公仔箱論壇3 F5 i- {: V: F

6 Q( S  d* U3 U) }公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q; n' m( m, W5 E; I" N/ {
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb# I1 }, ?6 z+ U0 ~: a
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
( N! `, X# p* T, [, n# K5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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2 W* J4 e  [$ u  O$ F; }5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
5 g0 C9 h" L) ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) K' n5 r+ D# @! L0 c  k$ V$ P2 }
雞柳條         80公克5.39.217.761 o0 e/ [  |' F  [, F
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇2 J; O/ I. h' ^1 ]9 U7 u7 Y1 Q
土司         1片
7 u8 L" e2 E" {: M* n2 B+ G) t生菜         少許
. }9 [2 V8 f6 d8 o  Z& n7 C% C1 E5.39.217.76起司粉         適量
3 g* i- w/ u9 I- |/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r& U* B% N  O( B/ F【調 味 料】公仔箱論壇! W* i) O& J0 N/ @9 l( @! l
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
7 W8 R$ g+ {, P, w/ t' B5 W5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙
2 K4 c9 e' b; W% ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
( H) w& M- R. _) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x/ @1 o, W1 W- l' N9 m/ J【做　 法】+ Q, I+ A2 ]3 Y+ y
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
1 ?/ Y" A# [; Y; M+ h7 E! ~( i9 U1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。6 w9 ^- `; `/ n- N1 D$ A. J
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. E; q8 R! @$ ]! \& |6 u
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
( y/ |3 T; y& `& s5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。