BeiDouChef

公仔箱論壇, d$ H& J8 E" e+ I/ W! k
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- {3 z. C4 k' @
【材　 料】
% w: O$ u* r+ T+ ]& ctvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb, v) W+ p. B" N1 i' ]# J9 I
洋蔥         200公克
# z, j9 u4 x2 X3 q! t6 K- W5.39.217.76蒜末         10公克% H( r9 ?- R3 L+ w& C) m
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( @9 J8 n" J' j# l( I
" j/ Y: R) H' E$ S9 e& j- R" @2 V
【調 味 料】
4 [! [  z9 f3 ~5 r1 v6 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ b$ v4 c/ k+ ~( [& @+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙公仔箱論壇/ Q- ?8 g/ g0 `/ U  J3 n- I7 y
醬油         1/2小匙
9 [# x4 o2 E! \8 u4 R4 C8 i$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 b+ }5 z) R7 U
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- |- U2 N) Q; E
. ?+ U( m0 n3 R6 o. s. y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 c/ d% w, u5 g4 i- ^" O  D
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G1 U( W0 n9 \. f) L
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。) o2 ]* M+ w) m5 B- ?+ U
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.76- Y# T# Y) {, }# d! D
沙拉水果海鮮雙盅( u3 A3 _: {; c4 j
【材　 料】* R6 w) s" w8 V; \& ?
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# H5 ?3 n4 r# |1 j6 o
蝦仁         10尾- b, @1 b$ P/ v- s) b1 v
魚片         1片
6 |6 o, K$ a+ ]! R) ^7 }* I公仔箱論壇奇異果         1粒
7 m% g0 B/ ~" ]9 C: T5.39.217.76小蕃茄         3粒
" Q6 F7 d2 u4 u8 q3 r) P香菜         1支
7 N+ y( C3 H# p* Y: v6 ^  g( s蒜頭         1粒
+ |+ q( [* z! b3 g+ D2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ x2 D* Z8 o) u% h
【調 味 料】
' p/ X: f; _/ G, {: R, Z; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙公仔箱論壇4 M4 v+ m" U5 T5 N3 f8 ]
白胡椒粉         少許
5 E' o) W- k7 ], c/ Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.765 C" B" |/ ^7 ^# Q! T1 d. k
  Y$ U( s1 W7 U7 x) y
【做　 法】
! j# h; j! f8 `: I; |5.39.217.761.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M, {" T4 m- h8 B
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。7 a, j' G6 {4 U" ~' X! {, B
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T2 Y3 s1 Y4 S) @( [+ y
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: ~! X% G, q8 J7 r
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 i" `: Z4 X; G2 S1 n# n# ptvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉公仔箱論壇% b9 N! s6 k7 N% I) M: n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 a/ E% D' X9 v
水蜜桃優格         1罐
% t; }! |. e- |) R0 L" N5.39.217.76白花椰菜         4朵公仔箱論壇" x; d$ P: y1 M, j$ {
四季豆         4條
; L) U: v3 \$ t  F2 ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" C4 b  D) }. z) o* U
泡麵麵條         1/3包
# j- N6 Z2 r+ [4 x9 I* r3 rtvb now,tvbnow,bttvb
  B0 L4 ~- C! `3 x# q1 s公仔箱論壇【做　 法】) i; b0 H) ]: K, V/ \+ G6 a$ G5 U
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。- }( m3 h; m; d7 m+ ^  H
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. s% u! N6 t. S
【備　註】
4 M- n; j6 z* g8 G# i0 S5 j: r使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb, }) n' H. J" g5 Z+ f" ~
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) s, V& O: e7 L! d; Z1 v* w/ N' B沙拉燻雞肉捲5.39.217.760 T/ z  R4 f$ Z) F* I
【材　 料】
# D, v! C( l  a& Q公仔箱論壇荷葉餅         5張
) f- D4 i6 p7 u! A" ~* V  \1 Y2 N5.39.217.76燻雞肉         100公克
1 A- `( }2 t8 r3 v, U5.39.217.76小豆苗         50公克
/ k& y7 ~% [! t8 d* h公仔箱論壇1 E8 N5 b* i! R; y# x) E+ G9 h
【調 味 料】( d3 z  m/ }1 T, B, i. m& u
沙拉醬         2大匙
; L' V# G+ C7 G! J  i0 q5 ]
/ C7 H. ~1 Q3 b1 k/ U7 M- n. \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 |# R9 z& J' ?/ s4 N+ t; I# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: c" S" X# F# E; L1 t7 u4 N  F2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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0 r+ `, }6 W: }: t( `. F8 F6 S) V
鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% C4 F0 k6 r( W) g+ j0 ~. ~
【材　 料】5.39.217.76# v. ?% w9 y+ h4 d9 p% e
蝦仁         13隻
2 H! p* H" i4 s; J0 \4 f5 f青芒果         50公克
6 Q7 F# t) ^! @9 J' l2 i/ E& j' Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克9 [/ L9 r3 t  L' c( y+ ?/ ^
; ?, v7 g5 V, [- z7 w
【調 味 料】
- {' e- O. H  f公仔箱論壇美奶滋         20公克公仔箱論壇8 \# w; |- z4 P
5.39.217.760 Z8 o; |; J6 \9 s9 _- B
【做　 法】公仔箱論壇: Z; }+ {! e" f; S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  b0 J1 l, b5 _. ~9 K8 H2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, m; C& a# i# X# ?0 U% O
蝦片亞答子沙拉
" a: B* A5 m4 X/ R3 x5 O5.39.217.76【材　 料】; G" `  [, E1 W$ ^: {3 e
蝦子         15尾* ?8 }- y" U, M7 s1 N7 S
亞答子         3大匙公仔箱論壇  A% h$ e: L3 w& c
新鮮巴西里         1支
; e, ]3 ]" D* A- B1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ V1 M/ R' y; X5 Q6 a9 C【調 味 料】
9 c: r2 f1 M$ P2 y' ?( ?6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
) l- B3 f' B/ ~& K( X# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 K" ^( B* x" r+ m( K/ X
白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& \! h/ @+ e' h& l( R8 L9 t9 f, v  j
tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 M4 x! t6 R/ U
【做　 法】
8 V- `( S7 j4 i1 J6 Q' ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% r& ?* G7 y1 |1 |: o, U2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 m- j7 H& F$ [) L. [7 E
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' x2 N  s8 B$ p6 d2 a0 P# A, e, T5.39.217.76百香果蟹肉洋蔥沙拉" D! X; Z1 I* V0 r
【材　 料】
/ S: X* G. T# F: v公仔箱論壇百香果         2顆
9 T4 C2 a/ t- z7 e1 b- @* \5.39.217.76蟹肉         30公克
- S! c$ a5 N  p! T% U' J洋蔥         1/3粒
- @% M- [/ b4 F. ?3 b& ^紅甜椒         1/3顆
! Z9 b, Y- j7 y5 _$ H5.39.217.76裝飾材料：
# U3 R" V3 a3 Y: V$ Q& m/ X3 m蔥絲         少許
2 y" O2 [7 I4 y8 X( I6 l
( B. I5 b* X$ h+ w公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 M& B9 D; ]: i/ h5 }
白胡椒         1小匙
. C* _, o" y: d; {9 Q, Q5.39.217.76鹽         1小匙公仔箱論壇5 G' o" ]9 k8 k* Z
香油         1小匙
' Z% @2 ]( o- h, X" I2 ^& r! v2 V; M公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
, ~" N5 L  p6 Z0 j9 k; T公仔箱論壇
5 P2 E# W( a3 A* F0 ?5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" B0 [; N+ J. R% e+ F7 I% o' G  V
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇' I! [! R  J% J8 Y5 R4 R% y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
7 \+ t& M. I- g5 I" o* p( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ F  h7 l% G# z
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 d! |. T; Q& q' A1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
! ^$ Q) h3 o. S! W' a5.39.217.76【材　 料】
4 a. B3 y5 [, V9 ]3 i) K; V( G8 _% |鯖魚         300公克
5 t0 e7 r: N. `* l# d* T5.39.217.76白酒醋漬醃醬：4 \: C" Z* c" S
蒜片         1小匙' `/ O4 _. Q, C* [5 A
海鹽         1小匙
6 y6 ?, K$ u6 S. v" b$ I% E. J9 E, \白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 c: A9 l) B  q% p1 D& s
橄欖油         1大匙
+ R  o$ P# T$ Q& j1 I  O檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb) d3 y1 z. z8 F: C9 T+ Q
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 ~+ l4 A( Q9 a* g
月桂葉片         2片
) Y. F; ^8 C* M& X9 s% I7 t5 gtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
, [5 K; _. Q6 g- otvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ C2 z: y8 I: l
【做　 法】
9 L( @8 s7 Y. Q1 E1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) U% l. \$ ~0 c- \5.39.217.762.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇( v, M9 \& J# L, U3 c& h' q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
, y: i, B3 }, C; d5 ^' L  }tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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" H+ ?1 a" \. E' V3 u* u1 C& \雜糧南瓜沙拉球5.39.217.76* T% r5 A  l% x6 f9 C& x  ~( s
【材　 料】) w5 ~; h* d# a4 d' Q
雜糧飯         150公克
' x) h- m" e. N' N. ?% N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
7 n8 J4 Z' U  T' L蝦仁         6隻
+ A0 q! |5 i& a5 y% B8 u* w! Z' @/ Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
$ ]9 z7 m6 a9 k* k& H" q% z& {5.39.217.76苜蓿芽         適量' _! V/ `5 |  `

( r& o& ~) a" B0 }【調 味 料】$ `! o& R. c& b5 Z1 n( M6 I: R
美奶滋         適量
& o# G  X" k! `8 H! r公仔箱論壇鹽         少許
/ U* t  P4 M, s5 j$ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j% j$ M. E8 Z3 v
【做　 法】
+ a: g( m/ f7 R( O4 G4 N, R; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
2 U/ e- T' e7 C, p; \1 ^: X/ |( F5.39.217.762.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇$ p# ?9 d9 ^9 H: B
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
! @3 u/ n1 v7 m+ A3 |3 K9 G& h" x0 `tvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇  M# o- k& J# ~0 x
凱撒沙拉# D/ k8 w- P9 s: N
【材　 料】5.39.217.760 w7 T, x, I1 r) G
去邊土司         4片
; Y% [! ?& V/ l2 i蘿蔓萵苣         1顆
$ n* c9 `/ x( T6 F0 A1 K培根         2條
8 F6 U8 K5 Z. [0 o帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.766 p8 V8 i2 m- @2 \
凱撒沙拉醬         3大匙% t& p/ z$ s: ^0 O6 m3 [
沙拉油         少許5.39.217.767 Y4 A& H% E0 B6 ^
9 E' N& v) `  r% c$ H) w
【做　 法】5.39.217.765 B2 Q% m0 q# b( l4 a
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.76  A7 P, U% @. d5 M- G
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
( V8 a" c( ]5 ?( U公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb" X& j) X, Z! d! |- t
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n  w- y" @  h
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 J) M* l6 ^0 t; y& y
【材　 料】5.39.217.76: y& k6 V) F) H/ `2 I1 g( N" Q
蝦仁         300公克
% M. Z+ u3 V6 J0 R1 f8 Q糖漬鳳梨片         4片
' B% t5 p5 I2 t: u公仔箱論壇沙拉醬2         大匙+ ~& |1 P) n' _# Y0 v
地瓜粉         1/2杯
& r+ V9 n% P& s+ z* v" |- Q公仔箱論壇巧克力米         少許5.39.217.76# q- _& ]4 f, w5 l/ B( A) U# p+ A

& s. j( h) u) t7 a& H- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- a' x3 C/ Z: z. H( R
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 i; M6 m1 W9 o
蛋白         1/2顆: N- u3 y9 d5 Q2 W
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  x4 w* T' s) C( t
米酒         1大匙
( s' J4 B& r, W0 r: U" l- `4 a公仔箱論壇
& B& Z) a+ D/ ~' Q0 R7 s9 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. x7 h# n( ]$ E- K6 @! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
  w5 a) m# I, m& q2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。2 {  v6 o  a% I4 h) F0 K4 o/ W
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
( x% t# y4 ?% W0 ?' ?8 Etvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇7 ^2 C0 n$ a; w# t
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.76: i: b. E, s% c& d* x5 u
【材　 料】公仔箱論壇1 a0 l4 O% z  C* w* _$ @' A, J& S
胡蘿蔔         100公克
6 U& I! m5 h8 s8 U6 J! U/ g1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
5 O1 J9 F; r( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克' w8 u: {* I8 L
蘿曼         180公克
9 J! x5 b! g# n/ e& c2 k/ q公仔箱論壇香菜         15公克5.39.217.764 x3 g% t9 u5 A5 N
水煮蛋切片         3片
# F- R5 E, l( ~* [1 r# [5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.76! U+ ~/ }2 j" N
細砂糖         10公克公仔箱論壇' Q+ a/ ?# H3 s0 y) f# A
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- v: k: A* k% o) @
低脂美乃滋         50公克8 p  ]  v$ V) B
公仔箱論壇1 a+ y1 Q: m) k, m3 ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 v( I/ P( ]6 ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) o" q( [. W, Y4 {) |. Z2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 J7 l& h. f1 F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
9 S: v4 X- i2 p, p4 q# x$ r. ktvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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! r- H( ^" J# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
& O9 z4 W# P2 C& d2 m+ u4 o  i' g【材　 料】
! G2 q/ _5 P) p8 d7 t5 e公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
  K2 e; \: L! C3 l小黃瓜         10公克
7 `, X. B6 a( k: Y# N7 a苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O# _$ N5 n( a: \) q& k
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b: O4 C7 C2 H& n6 d) ~7 g8 N
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb: \% w) l: r) ~4 y

- @+ N  I3 p* {6 h- I. X- k, K" P& {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I7 T; B$ K+ u* p% t
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 f' ~4 L& g: [. \# a$ x1 G
優格         30公克
, o! N1 B" ?$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克  V8 }9 t* y" l9 J" t6 s
5.39.217.76$ f$ k! {, r7 \0 Q
【做　 法】5.39.217.763 [4 l! Y5 M" {, E1 d+ V# H9 T* Y9 N
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。! c1 n4 P  c5 r1 Q2 W7 m; n1 e
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇1 U4 x5 D+ i: d. c3 X% D! N/ Y+ G- [' ]
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

4 P; r9 R, \3 I0 i; l. x) X
: h; I5 h5 B5 L2 x+ ~; s% C0 j' U【材　 料】5.39.217.762 f- Y! }$ R+ X6 S& Z7 [  S
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' L8 A0 N# ?5 O. J
紅蕃茄         20公克
8 b/ s9 f" X4 ]6 o  ]美生菜絲         20公克
% b) H( \% }4 J7 j) |. H% [公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克5.39.217.767 \" y4 l* Z0 L$ }7 t- Q6 [7 y
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% X* k$ G; g
公仔箱論壇1 }# @& C1 X3 l$ Y
【調 味 料】# ]: ?1 h5 n% V( e% x; t/ @5 B- t5 @
統一無糖優酪乳         50㏄
3 H& G  B3 F- Q9 \6 i1 l0 k公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克  s) B7 m$ B: w8 ^. n
鹽         適量
1 p4 E) a& o  L+ i' i) {3 _, Y胡椒         適量
' @1 q3 v+ k/ T" g4 u  X
# A! o$ o6 ?$ D* G  q. z9 J+ T. @公仔箱論壇【做　 法】2 p( V9 {* h- a- r3 r2 ^
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 z9 G! l7 ]5 Q- @$ d) X
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
7 L3 X( @/ t" H+ z- Y3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* ]1 c: f: S7 U9 n" @. y" [: r0 ~酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.76) K* \6 t$ _8 x/ g  I
【材　 料】( @1 e# h# W+ z" P! ^" B0 z
雞柳條         80公克
$ w) k, ^' f# ^1 G- P' m" Q8 W' n7 ?公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
0 t/ o: Z0 h4 s: a4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
  B# P" ~8 W8 R" N% U" }/ Ctvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ B( t$ Y* S
起司粉         適量
' o- J0 O& g% m/ L$ g% e- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# t: _7 ]: M  |3 ?: E7 a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 n' ^( H1 t8 _, G2 L
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙1 d) I# }3 l5 K
起司炸雞粉         1大匙
& z6 g/ T" d( w) e5.39.217.76蛋液         20㏄
. c2 U! p; o; H' h7 b$ i- }2 |
1 F1 s. L3 S7 r9 O, j! ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 L. m7 h* \; P5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) K0 S, W; H! a- }5 O2 c. F2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
) V) }5 F  M$ l. ^7 I$ Y3 B3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 s. E5 h. b+ P5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
8 Q. {/ S6 D; J+ L/ @1 xtvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。