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# t+ ?6 M3 c4 d洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. G- h7 m) A' {( l! N
【材　 料】5.39.217.76( |; `, w2 j/ y! o! O3 j7 G, |+ R; c7 G/ v
鮪魚罐頭         1罐
7 N9 G9 `% G* Y; B9 G公仔箱論壇洋蔥         200公克# h6 n# {* ^7 ~& v; f
蒜末         10公克公仔箱論壇7 F( Y0 s& L; w2 N1 U- N
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb, T% a, \7 n( W6 H; x
! h1 J, V: F, ~& F8 g  n+ p# v
【調 味 料】/ [/ M/ N% R$ E3 b
鹽         少許公仔箱論壇5 \2 f3 v% C. r
糖         1小匙公仔箱論壇$ M% ~7 w: C. r
醬油         1/2小匙- T2 O$ ^- M( p) k- ~: l9 J
糯米醋         1小匙+ s+ I& I+ y7 t% t! n  `
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 h% e* r7 l& e

+ @0 v8 l+ a* m; k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# {) i/ A1 J! o/ m: f- h  \
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( L% ~3 B$ l4 N5 K5 ~. e- k. Qtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 w' _+ q5 S' x# @
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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3 a4 k8 ^  n$ ]: ?  b# j! i沙拉水果海鮮雙盅
$ N9 n* M4 [0 _  ]6 B$ M( P, k! S【材　 料】
$ _% K" v  r5 S) g  N' Wtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
* T% b0 e1 P8 s5 O+ h/ {& ^公仔箱論壇蝦仁         10尾
" R2 n# |! `3 H, P: z. {0 Atvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片
8 a* C+ \( T$ a. x% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ a( R. c. ]  H( o* a8 H
小蕃茄         3粒5.39.217.76% F5 d3 ]. c5 a% U0 {
香菜         1支公仔箱論壇; s& Y% I& k5 z$ D/ u  s; N! d% G
蒜頭         1粒5.39.217.76/ E' z7 g: w* `" [' z2 j$ f# K

" Z; O% J5 T9 k  D' b9 g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ M  J; E' u
美奶滋         2大匙& Z: A: C% h& k. Y6 i2 w
白胡椒粉         少許5.39.217.76) {% z, X( L% o2 B5 M6 ^
鹽         少許
0 O7 d9 b3 z, y. r. ?1 K  }5.39.217.76
+ u% \3 ~1 n: P$ X* a" `【做　 法】
- W# G# ]' N( m% @3 ?5 itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; n) V9 `8 s) O5 @5 r7 N7 _3 z  n
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb# u- D" y1 j# }# T+ X! Q
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 d( R" t3 j/ W$ v
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
& D& ~5 ~; e! _5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& l- x- V6 U$ o8 P2 x# C. ?泡麵沙拉5.39.217.76( S" G* c) H' F5 |( H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ u4 V' `3 v' I8 S9 _
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb8 W; G' G9 B/ s7 Q/ p
白花椰菜         4朵
$ N' T% C' r- s; T# b四季豆         4條
0 b4 c3 y1 X; d. D) Z% Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
. v) v9 ?6 Z/ _% _% X' }) B% ytvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
& u+ i  K- d2 [; l9 V9 K
! w- {+ p2 \3 F2 U7 D: M【做　 法】& {3 q3 \% @+ y* ^: v. M* k
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。' m! i; |* G8 I2 n! f* m$ h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 F1 K' c6 \1 P4 p& E5.39.217.76【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb6 c- j7 o* [5 V/ c* V! x  b
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.76- D/ Y/ v& M2 H0 s2 |1 u
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇+ G& e# x. k) _) m0 x5 n; \# @  v
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇  r9 z; n% [/ t3 \+ a' J2 i
【材　 料】
* J9 ]! e# s1 |: l) N1 X荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb' z( }: p. i! }6 `. E9 U* L( o' t
燻雞肉         100公克
$ G* b! n; i5 t% stvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
( T, B1 M9 ?9 M* z  L* I8 J公仔箱論壇
, C) U' E( O$ e* f! W4 u+ u【調 味 料】
2 G. R3 q9 z  J% B沙拉醬         2大匙
, h3 U) @- l9 I8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W" C% h7 k; C6 R( g
【做　 法】5.39.217.766 q" H9 K; x% b% N$ a( K5 q' \; m
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.761 z* q- ?0 W4 Z: x+ E& S! F
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇/ I. G3 @4 x2 G, F) ]  R
鳳梨蝦沙拉9 Z  |8 P  B. p$ ]) u. F' _$ J+ G
【材　 料】5.39.217.768 L3 c* U( Z3 W9 F( ^& ]1 S* m
蝦仁         13隻
; P" b% c- @! U9 e8 L青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* _1 c  |1 T2 N) |  X* z
鳳梨肉         50公克
9 V: v  Q+ W( W5 g6 u. L公仔箱論壇% Y. D$ h- Z* d9 |( g4 V
【調 味 料】
/ R! i$ j7 R1 H( E% F8 Vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
* |6 ?/ b- h* `* w3 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 o/ U4 I; z1 I/ o8 k! ]
【做　 法】公仔箱論壇7 l2 U2 ~. E/ K( K
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: z5 A) S7 C. r! N
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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+ b8 t) g2 Q; O2 W8 e; C公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇1 y, c9 ]# _" @. l) e
【材　 料】
, H) T4 K; {% h/ q( M& ]8 a蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb* e' t* f& J+ b$ I+ I( c
亞答子         3大匙
( s. F6 k9 Y5 z公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
' K& G% ?. e/ @. t3 @7 r# p- _  [$ g* G/ O$ z; ]
【調 味 料】
2 X9 H0 k& P* ?/ a0 r, C& d; Q美奶滋         2大匙
$ ?& k/ a  |% i' h+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許7 a- Z* b5 u. u
白胡椒         少許
2 Y! k" {- j- Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 d4 ^2 W7 i, f8 s0 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" s# c2 u' U3 i4 y: `( I* m  i
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。2 x& f; x# c: G% I% G" w
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; |! }) }# C- c7 @3 e0 ?$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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, M0 e/ I2 W6 C2 o. u3 Q) j公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
: T0 x- H' v% R) U) r& e' g公仔箱論壇【材　 料】: J$ e: N7 A* t
百香果         2顆
; l  p2 t9 r; C9 y' A3 F/ n1 s" utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
& Z1 F$ y8 h6 ?) ?* Z% x4 v" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
1 i% `, ?. U. T( b1 X5.39.217.76紅甜椒         1/3顆. @- `* D2 r1 \9 g7 [$ _) }
裝飾材料：公仔箱論壇# C  {" `* p; }% V; F5 `# w$ ?
蔥絲         少許
5 p$ m3 z* r, k4 ~0 l) Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- V+ k) N. M/ \" S6 w* ?- ^
【調 味 料】5.39.217.76& J, h9 r1 g% @& F
白胡椒         1小匙
: t. y9 s: e! ]0 Q' |# Y' S2 k2 ~公仔箱論壇鹽         1小匙
% ~  a; l7 R9 q香油         1小匙
& b( c/ S$ [- w$ T  z, K$ a黑糖醬油         1大匙
5 L. q7 Q3 m& ]. e& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U  C9 [8 q0 [
【做　 法】
$ l( ~# \! N* P& X0 }5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
8 B' I) E/ L% M; c- D1 x7 O4 V6 j2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
4 R0 J2 z; a$ a5 e4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, y8 t" L! o) M+ ]  atvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* D' Y8 O# S0 l  C
醋漬鯖魚沙拉
  K: Y1 G1 K) H6 N2 a% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) E. ~% l+ D& d' f- v& c* `
鯖魚         300公克
' r% L& i5 d( p9 Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb4 r) k- {; C  U8 g7 K7 ]
蒜片         1小匙
/ X' r8 {1 r# n7 }6 R' ]3 j, b+ C公仔箱論壇海鹽         1小匙# V6 L- c0 C, P% X6 m2 Z
白酒醋         2大匙( x) U0 y- {& k+ P! Y; U! n3 ?- q3 c
橄欖油         1大匙
: e  W  I& j  @3 g8 _' i7 k  r- t5.39.217.76檸檬片         8片
6 h) ~8 t- \( y' _7 w/ z8 ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
0 @- q7 K& Y9 X9 G. A0 ?4 X1 g月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ Z& r; r) S) Z, n5 i: g3 q
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇/ a1 D) [9 K- z7 m, o  p

) W. I6 b- N" v& _/ ?/ x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# w) R/ \/ R6 D
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇$ x4 m7 L- h* f! i& P
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
8 P3 T7 M5 C9 u2 S6 c3 L( k3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
2 M0 P( {( R  A9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.76( F. ^+ e. k  z
雜糧南瓜沙拉球: ~, L) Y% W$ `# R( B/ K
【材　 料】
; P: q: Z7 U% O4 D, s; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
' f+ c  J4 G0 R" S0 y; s$ x5.39.217.76南瓜         250公克
& p5 n0 f+ A/ n# [/ w% K* J公仔箱論壇蝦仁         6隻
! N$ s& W, P7 e, v' C% l: t6 o5 {tvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆" W; p; ?( c$ b' `: C
苜蓿芽         適量
& D! A1 r7 W* t4 y7 N/ u9 e5.39.217.76
" k5 [0 `% B$ b8 v: s+ {$ R$ a3 ^【調 味 料】2 ^+ f0 I, j5 s( @0 s3 u8 ^% f
美奶滋         適量
& G5 z0 Z* n8 l) s5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76' ^: U2 L4 E' k1 j6 `: n6 T' y
5.39.217.76; i* j2 o) Q" g! Z
【做　 法】5.39.217.768 o% ^" c: G. U' Y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。* }9 W. x( {2 B1 W. d7 p$ h; e
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  }# ^3 z7 D# F. n
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 N1 f/ V1 B2 \( d/ t
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇0 u% {+ }+ p0 f9 k: c. W2 x
凱撒沙拉公仔箱論壇8 |. ]! ~/ `, v! h. R* |
【材　 料】' o. h" {/ w( ?( V" g
去邊土司         4片
; D9 c) L, s6 b: p% v" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆
$ W( h0 K  T  c6 S公仔箱論壇培根         2條9 t8 h( q, P' ?' ]2 ^  o
帕瑪森起士粉         1大匙
9 b5 p3 t6 l) s# j  T5.39.217.76凱撒沙拉醬         3大匙
2 w+ y& n# c$ a9 U, Z公仔箱論壇沙拉油         少許
4 f: ?! I+ [* [
, }4 Q: N. D% J! _【做　 法】% y$ u3 a3 {! d+ y6 M% T+ R
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
- v! k3 S0 S! q, B" }8 V) G2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。" Y( X5 b+ J) A  M% I0 Z
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ U* U* p" c, H
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  T! ]: a9 m/ G3 Z3 Z  Y3 G2 ~+ R
鳳梨蝦球
9 O) x$ D- Z0 m【材　 料】
8 u- j1 e$ k, e6 v7 a' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
4 o; K: h& ^8 D- A糖漬鳳梨片         4片
8 K( z5 ?% Q9 S: atvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙公仔箱論壇& U$ q, Y# o1 h0 m$ L+ J
地瓜粉         1/2杯0 l7 _: i* ]& h- H! ?0 G8 Y
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ J& s( P9 m0 Z# {

: p" c  @. R9 I# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
8 Q9 P1 n8 F& O$ X0 ?5.39.217.76糖         1/4小匙
) y$ N8 i  `% L; k  v蛋白         1/2顆8 g1 s& m6 X' U/ u' q! n
太白粉         1小匙, G+ y5 Z# e/ b% j. @! N
米酒         1大匙" w/ a- N0 U3 O: o) P
5.39.217.76" a2 A) I3 @; `5 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M* I% A* O6 G7 z/ b# Y2 c
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇/ a$ l4 y& |, C* y
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
# y2 p% p- I: ?' h+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。8 |: A- ?1 x) e9 D7 ^2 K4 v9 ^
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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, ?4 E7 ~1 D0 l; b公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
0 @: X# s5 u+ S* V【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `& a* Y% \. R+ ^" x) t( B
胡蘿蔔         100公克
  ~, A5 ~4 R9 b, M+ G蘆筍         70公克, ?* h9 J6 G4 v# n8 N# Y
紫高麗         55公克
1 k% y* g* W" \" [0 N) g1 P( t5.39.217.76蘿曼         180公克9 [7 H+ k( X7 B2 J$ z8 N
香菜         15公克5.39.217.76* t# f' w: Z. S+ c( X- X
水煮蛋切片         3片
) _1 c2 ]6 h  P& O0 |4 c9 H! X$ j餡料:熟白芝麻         80公克
0 Y4 Z/ r- D. }- i- n1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  d; ?& s, s. M% S' t7 c: ?5 f
梅子粉         50公克
$ E3 P( s' I' C- f低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇1 [0 [, P4 `0 ]
+ [0 i3 j' \" ~* m- e
【做　 法】/ E$ T3 W" M% y( N- S* @- d( V, v. C
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 i  v5 A! H2 f/ L9 Q2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
! C  i9 Z+ _! f) [. e6 F3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P2 R" H% n, v  G$ j
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ m; \( C6 u/ E8 d- |tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
( I; F. }/ `4 y6 E6 G, q# b" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% M' @) c4 w
牛蕃茄         5公克
# d7 k% y, j0 K2 G6 L& c% W小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i0 H# p+ j0 b/ R4 m! L; u* U7 b
苜蓿芽         10公克
7 w) I( e1 F% p1 d% I  l/ j美生菜絲         30公克
# ^' h  ]- W  n. N6 [公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
5 `! n" T* {. q9 |: s5.39.217.76公仔箱論壇+ E% _# W" G) D' ~
【調 味 料】
; O3 u, Z7 N8 J7 {8 i5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄
; h* {8 g# c% S# h公仔箱論壇優格         30公克
' i8 Y7 |% {# N' V, q3 t; O5.39.217.76荷蘭芹末         5公克
+ T. i4 [! f8 L2 B公仔箱論壇" B  w3 P; V2 f2 S9 u. I2 Y
【做　 法】5.39.217.76" f2 H$ s0 x+ A" C1 R
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 U+ @- y6 Z& K5 Z  x7 G5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 o, m' {% r/ U4 {
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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& O* T) n) T& j4 z4 Y3 F公仔箱論壇【材　 料】
( x, b1 F9 v: x$ @% t# K% d2 Y蝦仁         60公克
: I. U6 c2 a9 v# _紅蕃茄         20公克5.39.217.766 s2 K9 Q  K0 \1 Q, L2 Z
美生菜絲         20公克
9 W% P( U4 L6 |# u+ U" @/ G公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
8 O& G, x) R; W; K9 g+ Ytvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# c8 r& l, N7 q; ^" t, L

+ Z- \' f  M- p$ V0 e0 q3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】: e: ]! o* T) Y6 t8 a/ S2 b
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 O+ E5 U+ G
無蛋沙拉醬         20公克
- l! P+ D+ K0 K# L; Z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量公仔箱論壇, x& C% H! O0 g: S& B1 O
胡椒         適量
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2 V& a) R$ m" T7 C& @【做　 法】公仔箱論壇" M9 Q, S$ D3 z2 H5 g. {' |# K
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
( P3 {  L. F4 {7 T7 Q5 y- z! [& _9 @2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
0 p0 l) b1 N9 B6 o3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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" {6 {  F! O! s5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉
' _+ h" ^0 u$ J, X6 r$ G" H7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 w+ O2 Y+ U5 a. R- t雞柳條         80公克
, w# r4 e3 m1 m. v7 P* ~% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f7 T4 M. J5 \2 K0 m4 S
土司         1片
& h# M& A" u- r# F: G! f, j% b: t) x公仔箱論壇生菜         少許公仔箱論壇* X0 k# J+ V  t% |2 z$ |3 E; h4 e, j
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 M- h7 ~( Q/ {
公仔箱論壇. \) ]+ Y2 w7 F* i" ^9 a+ H3 f
【調 味 料】
: k9 I9 H  H0 b' q2 o& X0 W6 a7 Qtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
" c$ U: }9 I1 W起司炸雞粉         1大匙
+ t) i* V" Z8 d6 _蛋液         20㏄) ?) K- n: W1 O6 G
公仔箱論壇: E  R+ e6 w3 q0 X6 d5 t
【做　 法】公仔箱論壇0 \5 `6 b: h2 J: @4 h# Q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 A9 X; d9 {6 w$ d1 v* ~8 [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
" r  [9 {1 T- _% X+ ?: q' t6 _3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
  v0 a# N: {) }公仔箱論壇4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.760 k  H# x# j" x- J4 n3 k
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。