BeiDouChef

& A1 J- U) n1 D/ `) ^0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
  a4 t( `# m# S+ Q3 O8 x2 t% P公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76& j. f: p* q$ g3 h6 _! ]
鮪魚罐頭         1罐1 m# ~0 i5 {9 t7 Y: s% A/ R+ R
洋蔥         200公克3 f% g: d. z, P+ r
蒜末         10公克
7 R+ Z% n; r8 k& t香菜         適量
: x$ i. [& O3 h7 T公仔箱論壇: x  a" `! M4 Q1 N: \" r( W9 J
【調 味 料】
$ u2 e( E9 F8 v2 S2 A& ]& u& P公仔箱論壇鹽         少許
# g; m0 b4 {. _* q糖         1小匙公仔箱論壇2 v2 W: c1 f$ k; A0 b9 `+ C
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ {; a8 H9 M$ ^: _2 `7 w
糯米醋         1小匙
  r# j: e5 ]! Q$ S  B白胡椒粉         少許8 u, ~/ H- t: V* [3 `6 Q
) z) e5 h5 }* _- k/ E: i
【做　 法】公仔箱論壇# h" J: Y) \; k, |
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.76  q# `2 N0 ?1 q5 b1 n
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.769 J* h8 Y( y( P8 C/ ?; ]/ f( Y( L; n
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.76) E/ b1 c6 J8 |7 B
沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.76, S+ G4 _& _" g3 W$ Q7 s
【材　 料】5.39.217.760 Z0 {  y) @" i2 M+ G6 K
柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 X( s( j8 X2 z
蝦仁         10尾
' u& J! D5 s8 F4 Q& y公仔箱論壇魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb! t: v1 L. o# z
奇異果         1粒5.39.217.764 _; p2 s1 H1 h7 H$ Z7 q
小蕃茄         3粒
4 H& L9 l9 i4 i" `/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
$ H6 P7 U( ~! K蒜頭         1粒
6 C1 H4 ?# [1 o, f+ @( ?/ R& i4 Z# ^7 F5.39.217.76
) R0 ^7 L( d6 l0 s7 T1 R* W【調 味 料】
* F! S" t( T. \: i+ h- ?公仔箱論壇美奶滋         2大匙
3 j; Z& J+ g, E5.39.217.76白胡椒粉         少許
+ N5 Y$ o- Q9 M  m2 ]5.39.217.76鹽         少許
& e( E! o' o1 [! k5 U, {) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  {! Y  y6 p% a; V  }! r5 S- T
【做　 法】
. \" @2 {. x; f9 B3 _* F1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
' t) k9 f, Y5 r) ?6 O6 t  U# Q2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。9 r; {$ t( s' [( _; }
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.761 V  w7 l( R8 @) C4 J
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。& U2 X; b2 I9 {4 }0 S/ \4 z
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
9 Q! Y5 C6 x/ ^1 ]( Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. N  W6 H$ K) d$ j  ^  atvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇: K/ m; U) K7 w1 }5 ?6 j* m0 p0 ]
白花椰菜         4朵5.39.217.760 ?$ L$ r4 a* U5 R# r. T
四季豆         4條
: p7 O# l% K& ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
7 K  [# o! f7 H! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
- S& i) ?+ K( [& x- Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 K% X2 i& [5 ?; b3 M- x. R# i【做　 法】* Q# s% D: F9 o0 u: P) D5 |5 a9 q
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.76; z# ]- T3 o" u
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇2 s0 c8 f5 e3 ~! N
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 g- i5 d; ~  t
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb" m- z8 q5 C$ |1 B; B/ \
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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0 L- c' {6 W0 \+ B& k: X沙拉燻雞肉捲5.39.217.76; r8 H1 M, r* l
【材　 料】+ ]9 h. U5 {) }# ^* x
荷葉餅         5張
* ]5 K8 e+ i9 F0 o8 O1 |燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ G5 e, j8 q. i- I  ~6 a5 D
小豆苗         50公克
" e. V0 X" u" e. L8 Y公仔箱論壇8 J+ l/ a  w% P6 {% p- t& n8 e+ C
【調 味 料】
, u( P) w: T- u/ B# ]* u5.39.217.76沙拉醬         2大匙公仔箱論壇; q) l( i1 {/ m

7 K! ]6 k6 J  _+ V8 Z: N7 P) b' T【做　 法】
4 ~# m8 m1 C1 z& itvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
, W0 @; Y1 Q7 D; I& H5.39.217.762.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 f0 n2 M! E2 u7 E公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉2 \. Z/ k: h$ V
【材　 料】2 l: x; g3 V3 ?
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 X$ o2 @2 b
青芒果         50公克5.39.217.76( s2 Y; ]" {/ z; ~' L
鳳梨肉         50公克
7 X# m9 z! i7 m+ f8 v  \: k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _6 G& W- p, K/ v9 g
【調 味 料】
# g8 {& p6 _3 t6 Vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
* Z, i3 y% k/ W& wtvb now,tvbnow,bttvb
8 `5 Q" A: U# q3 z2 P5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇( S2 I9 B1 B) F. ~1 }9 M& ~3 G
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z' S0 p" X8 i7 k; \
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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- V% O, |6 u3 @6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% o: ?, g' q1 m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \- i5 ]1 b0 U/ h( w7 q
蝦子         15尾公仔箱論壇5 Z7 I+ W! }! M2 ?* c. e2 c/ F4 O
亞答子         3大匙
$ z" }  f$ u) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支
0 j1 ]& w" }( Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ C, z; Y$ w, E( y5.39.217.76【調 味 料】
. p" X6 ]( L9 i, X! ]2 htvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
4 `0 h7 F( X$ W; y' i5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; w3 \2 k0 {8 V) r  ?& l
白胡椒         少許公仔箱論壇. f- L1 @" g3 e8 u/ N
; F8 K7 l4 V: r' o" A! ^
【做　 法】
% p7 X( T0 Q+ r6 n5 M0 i6 c公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 s* Z* `, f5 C5 F. |
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
$ B6 q& |& S% n2 c( @# z公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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/ t' v3 C( G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
& P+ C  Q; b. X2 \* u+ S; ^. d- ?- W【材　 料】5.39.217.766 a( ~9 I- H8 G( X
百香果         2顆
$ g( `9 o3 M, Y1 b  o3 X3 a5.39.217.76蟹肉         30公克
% b, e: U% s9 L3 I4 ^洋蔥         1/3粒5.39.217.76' p1 m1 h7 z7 G7 J7 c
紅甜椒         1/3顆
7 T& J2 Z: ]/ u/ W- O& ^公仔箱論壇裝飾材料：
& `9 ~$ ]4 x0 [9 M3 t5.39.217.76蔥絲         少許
. Y4 U7 L+ v8 G& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J: Q. Y. n; C4 [9 J9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ p- U( d# a6 ?5.39.217.76白胡椒         1小匙
: V9 z" o) o/ z' e' c3 j% O% w. a- r5.39.217.76鹽         1小匙公仔箱論壇) }# w* U3 V( K* |- ~, \0 I; H
香油         1小匙: I8 h; U4 C8 S6 J. g8 h
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Y" T. |& i: t; k" G4 L: H

. S0 q7 X6 M& K! a7 @' _) b【做　 法】
0 V- f/ y/ r" o1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇% ~7 p' t; F6 G
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% N4 q. r0 U7 @- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 X; g% b& S7 E4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇" y( Q! s( P/ R0 r) ~- ~
醋漬鯖魚沙拉
0 E- G8 {  q7 T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r- i' A1 J. v4 E
鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t0 H, i/ h/ r+ ?3 ]! c
白酒醋漬醃醬：
$ o% G. S+ |, j- h* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙5.39.217.766 F7 y$ f& F1 Y6 X5 K4 y6 w4 C
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 U/ [6 u3 B) |
白酒醋         2大匙
+ r9 K2 F3 J" U橄欖油         1大匙1 p$ Z! A0 B6 ^1 ?, C
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- l+ y* q6 V) c' W/ r% I* x1 M3 T
洋蔥片         2片5.39.217.76/ d% Q9 M7 Y# w( R1 ?, i* \
月桂葉片         2片
+ l9 F4 o' @; w5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙
3 P; n0 E5 a8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q; l" A( h3 j' w9 _1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& \& D" K) K+ D0 J! E: [公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) x5 x! k. L, `4 l公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" z( ~, S- J; d, A
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
- r9 G' i/ S2 a4 k6 q4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. W) k" c7 M; z; a" ~4 s5.39.217.76雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb1 L! @+ B) {7 h( d) P7 |
【材　 料】5.39.217.76, e& D. h9 W! L& _1 v6 Y# C2 p! s
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; y0 l4 D% @4 O& t
南瓜         250公克
* A- q" N% j/ h# b; P5.39.217.76蝦仁         6隻: d0 _$ [- T: X
水煮蛋         1顆
% h6 R+ u4 x6 @) k6 L; S, L苜蓿芽         適量5 [: R+ Q% ^/ F  ]

! ?+ C, L3 t1 x2 w" w! T5.39.217.76【調 味 料】
7 ^/ j( j, X8 x8 T/ {: `7 U  ]& r9 o公仔箱論壇美奶滋         適量% z5 w: f& W7 N1 |
鹽         少許5.39.217.76) e) k5 O. P% y4 t5 B  I" ~

" v) n7 X( N7 _& j) x5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N+ L$ g8 O' }) w
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇1 H' r" L. Q9 {
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" z% E, ~5 `1 r# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
; X4 n2 U2 J. E5.39.217.764.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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( Z6 A' h3 s7 D! g1 P9 g4 a凱撒沙拉公仔箱論壇9 a3 w! e- w7 x4 O; M! L
【材　 料】公仔箱論壇/ y# v9 G0 u1 y  Y/ c
去邊土司         4片
1 ~! c) C' b* E* c1 H蘿蔓萵苣         1顆3 _5 p' s; J* v. h" P" a0 W
培根         2條
7 q; {5 g) j$ M* a$ U% z5 o5 r: itvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
. {" q* e" d6 ~/ O, l2 d! M/ z( x凱撒沙拉醬         3大匙
& a0 y1 u+ g. q& Y! n9 I5.39.217.76沙拉油         少許
' M3 `3 [9 j& N, U- J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' Y" \- v0 i, {7 W% ]* K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  h( W# J1 b# _7 n( G) i# u  X4 }" D
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
. J, p: m9 B$ P+ d2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
) c1 n: L# P  X6 Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
7 U$ R9 B' ^, ]& ?  E, \9 L! D4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" [3 B8 u9 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 n! u- ?* v5 s9 H7 Y7 }
蝦仁         300公克
8 w8 b+ A0 Q2 l  V' \3 f) v" o糖漬鳳梨片         4片
$ w, J' z6 B2 c9 o8 |2 Gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
9 D+ u+ s( |: N! @0 j! V4 w公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇/ x+ A5 P! s* B
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb& u+ k1 D# \3 a1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# V$ D/ I" l  F; F4 g2 j
【醃　 料】
" w& x: a" j/ ]- J; F4 U- C. [公仔箱論壇糖         1/4小匙5.39.217.766 U2 W3 k9 s8 F* Y0 [* u% {) b
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: [% |1 @5 _' E$ c/ a" n8 w
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 @7 y; A! Y/ f
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ^9 z$ O. u" O3 E" \
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【做　 法】
2 n: i5 R! h; D  n+ G  _- ^公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 l. Z  e, m  E; S( I, N1 ~
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% z. T5 P- f6 s( A0 c# t$ J3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。. f$ p% E0 q" H6 S2 ^- C! @
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.76+ C1 q, }4 e- n
蘿曼輕飄沙拉
2 ~$ z  I3 Q* R" Q+ w公仔箱論壇【材　 料】
: a) t! C8 N  m/ X/ Z8 ]( v* p& t公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
3 w; g2 b2 W% q# L5 A6 r, Q- Ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
# P2 a: U. w3 s0 t紫高麗         55公克
  a* r! ^& X# s+ m  j9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克% H0 Y5 L3 M* C, o1 q* C  ]4 I, O
香菜         15公克6 k0 q; H) r; V; [
水煮蛋切片         3片
6 M# S8 [/ U7 [7 u/ m! o& D8 \公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
  d6 m  R' i& E2 U! H細砂糖         10公克+ J& a6 {* x/ |8 U4 Q8 q- r
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ B, u: l/ ?  q, {
低脂美乃滋         50公克' s: A1 x8 @$ o' m( z
tvb now,tvbnow,bttvb% i4 Y0 D' u5 Z7 W4 `" \. d0 l
【做　 法】
1 b6 l0 R, _) s8 ~4 Y1 W% Z2 q公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。$ M: b* N0 E; ?' E* m+ R# J: z" U
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。' C( F" j7 Y- a" h! ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% q; A$ m! M. t2 j4 ~0 {6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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+ {8 R$ S" w! W& a9 U- rtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁" l* j# d3 n: I; A7 S
【材　 料】
0 m0 U) g) Z' |% S' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克" i( d3 Y  u& k# b7 ^4 d
小黃瓜         10公克
7 V5 {' m3 c2 v/ O) j4 U9 U苜蓿芽         10公克公仔箱論壇0 {+ m' a, B& E& S9 j6 _; w
美生菜絲         30公克$ [8 C/ I1 ?; h8 j0 L9 N
紫高麗菜絲         15公克
+ V( V. y5 z4 W; y0 p! ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r3 g: O1 M$ x) s; x( G5 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' Y. Y+ Z+ d( d! W
統一無糖優酪乳         50㏄
7 ^) a" p" n/ ], ^9 F公仔箱論壇優格         30公克
+ \( l) t9 w. S! i- N' e6 C公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
8 ?' P( {+ I& P- H" i1 r) `tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ L  M1 }; d$ P
【做　 法】
$ V# w+ T8 o) L5 x% ?# z9 H公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇% }+ ^" p6 y# \
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
4 }2 d! x- x! x, Q' L" a3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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# D) u8 C' Y/ G( B5 j: U5.39.217.76【材　 料】
* y' O. J- ^6 d; S2 y公仔箱論壇蝦仁         60公克
0 K7 I. X* S5 c" Q# v- b% Z公仔箱論壇紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; ~' h/ w  f3 |6 Y
美生菜絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e/ @9 Y7 w; I4 S
紫高麗菜絲         10公克
$ m" ?6 Y4 ]: b5 U* F公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
8 g7 ~# M# h7 N. ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ e$ p$ A4 c4 N9 S( M( t, l. \
【調 味 料】
4 i" |/ [3 U( M統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb, M; o7 t4 Q. g* z: @' k+ R2 m
無蛋沙拉醬         20公克4 [( j7 p: u% v" w4 l2 {
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! e; \* K( G! [! v% w( X
胡椒         適量+ W' H" u. V( k! p8 j5 ~
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【做　 法】
3 Y7 S: \/ y( G1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
# ]/ b9 P% W/ ^9 n; R: }公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h% R7 M. T5 \( G% m: O9 F& d6 _7 T6 ?
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

7 c2 t: e0 c+ I9 F5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
2 E4 t! S" w+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ]& S) ~) Z$ v/ `
雞柳條         80公克5.39.217.76  K1 k9 {7 j- K8 L( m
凱薩醬         2大匙
1 e+ D5 z) t+ r. w) ztvb now,tvbnow,bttvb土司         1片
  \3 E; O/ R# i% `% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
. r2 G/ P( b( h7 E4 _5 P/ Z5 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z" Y7 u% m, E+ c5 b

* D; a% q; w5 u' T" F. c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P1 C. a$ g& Q$ H
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
5 @* [" U2 Q" p' w* i5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
# F& W# b! _( i" ]3 ptvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
! M+ _. @9 J1 V( `5.39.217.76. {9 p% n& _: x4 \0 o* I
【做　 法】
7 X5 D! [4 F. c4 s9 ^+ N1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 b3 L! h, w/ Z' X/ H; t2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y, \) b% j6 s! d9 Y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
0 f- k; O( l' \7 m5 M3 k. q. |4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# W; [, e: _/ h6 _5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。