1. 經常在餐前吃西紅柿tvb now,tvbnow,bttvb! q" T2 a. f+ T" e# g
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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7 |' D! x" V+ {% ltvb now,tvbnow,bttvb2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
/ E' O |( _: _) [0 ?不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 5.39.217.76$ G0 S9 h$ Z- h9 g8 U
/ F1 a1 [# g! U7 T; W [. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素+ {, P4 h) j* z" Y0 L' R) A" k
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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& ~. `' ?9 t( }) d9 j: J7 H" Ltvb now,tvbnow,bttvb4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
" T6 q1 I1 F. R2 y! ~3 T4 I香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
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4 R3 m6 f2 \1 b/ E8 t5.吃未炒熟的豆芽菜
( V$ v' Y/ H0 j$ R# x0 g8 x: p公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 , K; ^4 \# H7 q/ Y6 H9 z2 m4 r4 K
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0 v0 m0 N/ x2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.給寶寶過多地吃菠菜
0 n+ i, E5 A$ ^' m菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
; _7 R1 l0 I; o' N1 u& m ]9 r$ vtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 4 t; S+ S9 p+ }; j; ^/ t2 l# g( B
% a5 M! V3 X1 A8.韭菜做熟後存放過久
# }6 g) ]2 S/ o9 {2 a公仔箱論壇韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! m5 c/ W2 y5 e& V3 ]( i
1 X& y% n2 q& G/ J# q4 E; Y公仔箱論壇9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
+ q4 L& C' I$ k" z, |. sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 公仔箱論壇- a' z& }- q" \1 W5 |: Y* q3 O1 x4 L
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |