1. 經常在餐前吃西紅柿
8 s6 m, g& f: K# Ftvb now,tvbnow,bttvb西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! x+ }+ f- H, n. ^- `
# @' x1 D. ]4 ?- \' f* V& ~7 q公仔箱論壇2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
; D ^) ~' b, F0 H公仔箱論壇不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 - ]* w5 x. K+ b& `2 |- c1 V+ ]2 I
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3.過量食用胡蘿卜素
: D. W+ N4 V3 f) |5 d* T/ r2 p公仔箱論壇雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。tvb now,tvbnow,bttvb* J2 J9 i+ q& w0 u) L8 ]6 T
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
7 T# X2 L8 n8 a4 E5 a s$ V香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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5.吃未炒熟的豆芽菜 m7 k. v; M- s. Z3 n
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 5.39.217.76; l9 C7 t6 m; A3 O
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6.給寶寶過多地吃菠菜
5 {$ _ F0 x0 Y% x$ }- l8 d菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
& O$ x6 a2 D# |9 ?5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; C$ X0 v4 w0 u+ f6 W3 W) y1 H' P* Q
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
% X6 |+ g) D- k/ a9 m4 ~4 _6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇4 v! a& e: ^+ k: q$ ]: v3 S5 I- | o
' z% t& S% q. ?! v9 X7 z% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.韭菜做熟後存放過久2 S* J7 W% J( P2 q2 T4 d- A
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ ?+ \) C0 ]% ^
4 C9 V9 ?& k1 _# u5 W+ m' d3 w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
$ w Y4 M* R& c2 y) \tvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
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5 f' f0 ?3 q4 w1 ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長
2 b* u$ a/ j9 e& F( ]6 [! Y% Wtvb now,tvbnow,bttvb速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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