1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& J; n6 v: `' g
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 公仔箱論壇" M! F. @8 i5 i; ]5 ~( s
$ j! z7 I- u8 p6 p( bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
8 ~) j9 Q( B6 R) E: e$ D2 S( H7 }不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 1 \3 g5 U2 @ V. D4 t4 u
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3.過量食用胡蘿卜素
) D6 r- Z% J2 W9 ^- \9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。5.39.217.76# ~2 Z: [! I& n/ F' w; ?6 Q: L
- K: Y& r- [8 C; `7 w公仔箱論壇4.香菇洗得太干淨或用水浸泡5.39.217.76/ M) q0 m5 k; n, i
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 ) a+ ~' P H2 n; i1 a
% s3 H9 H( j; Q: Btvb now,tvbnow,bttvb5.吃未炒熟的豆芽菜1 e% n5 s' n* T
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 公仔箱論壇. \8 `8 j+ S% l( D. _3 T# Q
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+ g' d9 I* u% F* J0 e. Ytvb now,tvbnow,bttvb6.給寶寶過多地吃菠菜( D: D% z9 [! A2 H) i8 S
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 5.39.217.76 F7 {0 e2 _! u P# X9 A
_7 t% G" c: ^2 w7 V v5 ~5.39.217.767.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# s- J8 o: l& H5 h8 k
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇/ p/ X+ c% u- ^' u% t+ C
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8.韭菜做熟後存放過久
# w( C2 I( p# n- H* W. @5.39.217.76韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 5.39.217.76) [# p) @! m! Z
* B" r. w! O8 e& ]5.39.217.769.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
1 E v, F5 h) G: }5 k, `綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 公仔箱論壇% v& ], V2 C/ z" }* B" t7 C
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |