1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s. t7 ?! R7 o& c. N
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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9 s- T, C8 s0 K# e& B公仔箱論壇2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬公仔箱論壇: G% j- Q) ~3 X1 g# l2 L0 d. }7 h
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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$ E" ]0 H5 |6 S6 C' A9 ^* _: ^tvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素
7 j3 m7 I. e( u- X/ O雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。5.39.217.76; T9 j- p9 u5 u7 o n
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
, E% C+ @2 |' q: N香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p# m- |% G" v, g% e6 O
& V8 F6 w8 a% s/ w, i* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃未炒熟的豆芽菜
; w% i/ K6 R. t @; W豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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6.給寶寶過多地吃菠菜$ d& R$ s4 w0 r- J& Q4 ^
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 tvb now,tvbnow,bttvb, x1 x. Q* L- g' S% F, ]* q9 h' Q
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜$ A( q% R+ t& [/ M
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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# O5 A7 M h$ |5.39.217.768.韭菜做熟後存放過久
0 y5 G! v) f" R4 Q- Z: ktvb now,tvbnow,bttvb韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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" g+ \3 y/ U: y1 @# }tvb now,tvbnow,bttvb9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
" |+ N8 Y2 q7 M0 p% {9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
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1 {/ h$ d+ G' [9 Z' I9 z8 p公仔箱論壇10.速凍蔬菜煮得時間過長
$ H# d3 I, |; ^# ?) O L# b3 g; \1 b5.39.217.76速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |