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你常覺得電池一下子就沒電嗎？有些地方你應該要注意：
" r3 u* d5 G/ f( l- I5 J1.避免將錳電池和鹼性電池混合使用，會縮短電池的壽命，或產生漏電的情況。
! F$ k& o. Z2 v3 b/ _8 {6 e公仔箱論壇2.新舊電池合用，容易導致漏電，所以每次更換電池，必全部更換新電池。/ b1 H% b2 J0 C) C  z' h7 N( E
3.用完的電池應取出，以免電池漏液破壞機械內部。
5 h  s% d8 Q; q0 o0 `  K5.39.217.76另外，為響應環保，用過的電池記得另外做回收的工作。

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每個女孩都有這種煩惱，好不容易到美容院做好髮型後，經過一覺醒來，頭髮就變形了！
% s/ c3 O" O" z8 y% x5.39.217.76其實，這種情形是可預防的，只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，如此一來，既不會弄亂頭髮，又可保持美麗的髮型喔！

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不管是蠟筆或鉛筆，都可以棉花沾牙膏拭除。手垢的話更簡單，可用麵包揉成團擦拭，或以舊毛襪、橡皮擦、砂紙等擦拭，若都無效不如使用和牆壁同色的水彩或水性油漆塗上去，污垢就不會那麼明顯了。

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可先灑一點爽身粉，在著手解開。鍊子因爽身粉而變得滑潤，所以不管纏的多緊也能輕鬆分開。

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喜歡種花的人需注意。在放土的時候可利用“衛生紙”放在花盆底下，這樣就可以防止土壤的流失。

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加拿大愛伯塔大學教授保羅對五年級學生進行一項調查後認為，食用健康食品、食物品種豐富的學生學習成績較好。5.39.217.76+ ]. i# ?- H4 b- d
研究小組對4589名五年級學生進行了有關生活方式和學習成績的研究。研究小組發現，吃適量水果、蔬菜、蛋白質、纖維素和其他健康食品的孩子在知識測驗中的成績較好。
: l5 m1 r* S9 R8 N# V8 @研究小組表示，在得出這一結論時，已經考慮到了學生家長的經濟收入和對子女的培養情況、學校的教育水平以及學生的性別等因素對成績的影響。

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出外旅行時，打開衣箱，衣服變的皺巴巴的。可在泡過熱水澡後保留浴缸的水，將衣物用衣架掉掛在浴室裡，翌晨，衣服上的皺折就可被蒸氣消除了。

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衣服被油噴到，可將衣服污漬處弄濕，塗抹小蘇打粉，靜置一夜，再用牙刷沾洗衣粉刷洗，便可清除。
& x3 G: m5 x2 K小蘇打粉是很好的清潔劑，例如清洗瓦斯爐可用抹布先沾濕於爐面，再將蘇打粉灑在表面，用菜瓜布抹勻也可，靜置十分鐘，再用菜瓜布刷洗，輕輕鬆鬆便可洗得乾乾淨淨。

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常做手部運動，可以預防腦部衰老、加強腦部血液循環，減少痴呆癥、腦梗和中風的發生概率。公仔箱論壇$ p) b+ o9 u  b, n
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旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
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自我握手：作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘後雙手分開。左右相互緊握5～6次。
, V8 I+ L" [" B# O% h) [                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) `) j, t9 s% n
手指交叉：當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。 tvb now,tvbnow,bttvb! N3 D# F7 y- ?

3 S& o( x4 r9 U& S: C6 U6 O& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫風吹手：許多人在洗發後都用吹風筒吹干。如果使用吹風筒對手掌進行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。
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旋轉網球：雙手夾住網球，緩慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，如此反復進行多次。

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長期飽食︰導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
! w) ]; O' w% ?$ t- l' T& u# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `+ Y3 c, s2 J7 T5.39.217.76輕視早餐︰不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 A4 ?0 G" F% Y. A% Y! j

- q4 e% h2 T4 d# ]8 C6 K甜食過量︰甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
: p9 E/ j- q; R  Z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \  O" M) ?& }+ u" U; u長期吸煙︰常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年痴呆症。
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' c0 v+ H5 ]8 u; C6 G* n' Y睡眠不足︰大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。
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1 ?# ?9 _1 ]  K5.39.217.76                        tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 b. I$ Q6 e. J
少言寡語︰經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。
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9 a0 _' E0 x/ [- r' r7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣污染︰大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
3 S( p0 E8 Z: a" t1 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( ?; G! o5 `! n+ O, p
蒙頭睡覺︰隨著棉被中二氧化碳濃度昇高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
$ k0 o# j3 U9 B. Q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _: {' A3 a; Y" f
不願動腦︰思考是鍛煉大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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帶病用腦︰在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。: k" w3 C# R  @* _" B
當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q& t: X/ V+ y( D8 B: S: T
據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的人士的喜愛。 0 d* ]1 m/ W+ F" ?8 u" k. @9 P
基本上，爬山的三大益處是：) w/ |: g/ d3 z6 j# t. G
1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山；公仔箱論壇5 r  p3 j$ E" b
2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能；
, z2 v: P  s$ R, q3、磨礪意志，開闊胸懷。

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美國一項新的研究顯示，兒童每天運動20到40分鐘不僅可以健身，而且還能健腦。
- G/ B" T! g- h3 o- ~5.39.217.76美國喬治亞醫學院兒科副教授凱瑟琳戴維斯對163名7歲至11歲極少活動的肥胖兒童進行了3個月的跟蹤調查。這些孩子被分成三組：一組放學後不做任何體育活動；一組每週5天放學後活動20分鐘；還有一組每週5天放學後活動40分鐘。活動組的孩子間歇性地玩很消耗體力的跑跳遊戲，如跳繩和踢足球等。
0 ~" M& G, q+ B1 F  J# L5.39.217.76在研究開始和結束時，研究人員測試了孩子們的認知功能，還對他們的數學和閱讀能力以及“執行能力”進行測試，最後發現，後兩組孩子的測試結果要比第一組孩子好很多，他們的身體脂肪量也減少了約1到2 。
; r% p; b! t: p1 i$ p- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員還對孩子們進行了大腦掃描，發現活動多的兒童大腦前區神經更活躍。

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1. 經常在餐前吃西紅柿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 n9 [: D& F9 h
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 5.39.217.76$ e1 s6 e  c! Z" Z( x

+ }- @6 G  A9 s2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 w7 m: E9 ?" B$ b4 a
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素: B6 z5 u8 w- {7 Y+ g9 `, W. j5 n6 c
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
! a" k3 {& o& [6 Y/ T& X' P9 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- `+ i9 F& S5 O2 K
4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
1 e& b8 H" K/ ]9 s0 Q8 H6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。
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! K( r2 G$ r& Q) Q& v& y' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃未炒熟的豆芽菜4 b# }! @9 O2 o3 [5 U8 t  z
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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" w1 E2 Z6 o% b9 A* @8 u, G/ _6.給寶寶過多地吃菠菜
& c$ \1 u! ]& v6 H5.39.217.76菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。 5 x# c6 W3 V: S/ y! L
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜; [9 e. ?7 I; T! U
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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9 H- v4 ], ^: l1 u0 vtvb now,tvbnow,bttvb8.韭菜做熟後存放過久
: q* c$ e" i% @9 O' Z: [7 A9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。 公仔箱論壇7 Y' Q- p3 U, L
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃" f) f" [9 x5 ~; K; K" W0 z) L
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ e6 H6 d/ P6 q2 [- b5 G

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10.速凍蔬菜煮得時間過長
) O7 H) _: x* x$ S$ d' |3 w速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。

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世界衛生組織每年都會推出一份健康食品排行榜，今年發表的榜單首次為健康食品劃分了派系。tvb now,tvbnow,bttvb  Z" Q5 B" s( a& t

% [; T2 g, N! ?2 Y5.39.217.76蔬菜榜︰紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻（雪菜）、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜。公仔箱論壇* G: F/ a3 t" G! c

* U$ \$ Y; U9 ]5 x) z水果榜︰木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子。公仔箱論壇, J$ L7 V, Z$ J/ |+ r
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肉類排行︰鵝肉、鴨肉、雞肉。

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補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？tvb now,tvbnow,bttvb' s) z- s5 u: g) m) X7 W
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。% v  M# ~% Y) y
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。