cancora

thanks for sharing, i really like these post, hope forever staying here and will be ready for us to reterive it

MagicAndy

材料
* H; y( ]. ^9 }3 a5.39.217.76
2 a" `' `7 S" V" Q/ k% A+ ]' S8 o雞肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切絲]，甜椒 1 個 [切絲]，綠皮小青瓜/胡瓜 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切絲]，玉米薄餅 4 塊，帕爾馬芝士粉及生菜葉 伴吃用5.39.217.767 w; o1 U: P' g3 W/ p

) j: e: g; ?5 c/ ]2 g
9 Y# e1 f" i& U6 h4 b+ q* T! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- X2 B- Q9 L# Y
5.39.217.76' y, M" n8 _/ g6 O6 j4 p1 H
醃料
& J% Z8 [, V7 i9 [! e3 z8 Utvb now,tvbnow,bttvb
6 _; a9 O5 y- j) F* {8 U6 c9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 湯匙
  a; g0 D1 l# ?0 x& s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u% z$ k* W( ]( U" Ttvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙
/ N/ R! a0 B8 t0 v9 Y2 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ m7 O" E! ^  L
5.39.217.76- p3 Y1 A' U' C. d2 k3 }: p! k
芡汁 公仔箱論壇+ S$ x7 f( C; n) `  e) p! g! i$ l

, \0 A) a' R& m- P  Z" r$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 2 湯匙，水 3 湯匙，意大利混合香草 1 茶匙，粟粉 ½ 茶匙5.39.217.768 I- ~, D" u' p
tvb now,tvbnow,bttvb+ D2 P0 q! {- y: `& \! q

, x& {* D, ^' |+ P9 C做法
1 z; q9 o. F) p$ u: t8 |8 Q# H1.  雞肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. b3 l3 N# y$ \, U( w8 f( \
2.  用2湯匙油/橄欖油將雞肉炒熟，加入甜椒、綠皮小青瓜及芡汁，
* m+ A9 r- J7 Q1 K( c1 C8 x$ w5.39.217.76    炒勻至熱透，分成4 份作餡料用。
8 F* c* M2 o  ?1 ^% s+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.  將玉米薄餅依包裝指示翻熱至軟身，舖上生菜及餡料，灑上芝士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 _) a1 K  |: l+ r6 b. y
    粉，捲起即可進食。

MagicAndy

原帖由 cancora 於 2007-1-7 01:05 發表。 公仔箱論壇2 ~. ^  u* \0 f% i8 ~! n/ V! k  b/ D
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, S* X! r' s' ^$ V9 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 \2 e9 ^& H- Y& k1 O( v! V6 n
) i4 N3 W! P8 g, v( `$ e' l
try my best >:D<

cancora

wonder when i will have time to try all the good. Really like it

MagicAndy

材料, l& y+ C$ X4 G" _, J1 m
豬扒 /豬排 6 小塊 [約 350 克] [輕力拍鬆]，番茄 2 個 [切小塊]，洋蔥 ½ 個 [切絲]，雞蛋 2 隻 [打勻]，鹽 ¼ 茶匙，白飯 450 克 [約 3 飯碗]& ?+ H; f# ?4 _% i0 f% m

) y' Q4 p- Y: I6 K- E# \2 t2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @% H; M+ l7 dtvb now,tvbnow,bttvb醃料公仔箱論壇3 N( i! i0 ?! n

! j1 {  A1 D4 N' ?1 j0 Ftvb now,tvbnow,bttvb財神蠔油 1 ½ 湯匙
) e6 E/ x. Y: J9 M& Z, X; J3 ~5 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 ]4 N2 }7 S7 Y: G% R/ W' C4 a: B
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 1 茶匙
0 Q, n: ^) b' l, S+ q- ^, D6 J* \' x* Y4 t, s# r) p

/ j: ^' a  g% C* ]  D8 L' Q2 z" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁tvb now,tvbnow,bttvb* F; n2 G/ b1 ?( Z; M' U! U0 ^% |

) @1 V9 h, T) w3 y. Y! Q5 }* p糖 2 茶匙，粟粉 ½ 茶匙
5 Y* d/ R. J- n# y! k+ u/ v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A  s9 b2 \4 i1 i1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 6 湯匙，水 5 湯匙
# p' \7 C) S; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M9 W6 m: P4 r! `: }$ gtvb now,tvbnow,bttvb
% X# P8 l  T4 Q. g5 o& D$ F4 w5.39.217.76做法5.39.217.767 ]1 ]; S$ C) c4 u' }; f

, ]6 x6 ?% D5 y3 W* J& s( x2 f5.39.217.761.  用2湯匙油將雞蛋炒熟，加入白飯及鹽炒勻至熱透，保暖待用。
% R+ w: @1 P6 o) b5 z) Z2.  豬扒與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. O9 q* j& n3 B0 b- w7 f
3.  用2湯匙油煎熟豬扒，放在炒飯上，保暖待用。
9 B2 X6 ~) h0 q  a& _( l4 G+ {tvb now,tvbnow,bttvb4.  用1湯匙油炒香洋蔥，加入番茄及芡汁炒勻至熱透，淋在豬扒上，趁熱
4 M' X8 j' B0 {; m! r, K  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    進食。5.39.217.761 X) @/ F6 @/ ?! {1 j! y6 X! a

1 H# `, w7 e2 [2 C  M; v" g3 H. Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ R$ @, l7 p! `" c6 o2 T# J# a
註：可將番茄豬扒飯改為焗豬扒飯，只需將飯放入預熱焗爐攝氏230度[華氏公仔箱論壇6 @, B5 K+ Z, d9 b. G9 E8 _
450度]焗約10分鐘至金黃熱透。

MagicAndy

材料& F' w+ X/ I. K+ Y* p% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! D2 L0 c; j- d
蟹 4 隻 [中等大小]，馬鈴薯 1 個 [約 250 克/8 安士/6.5 兩]，蛋 1 隻 [打勻]，麵包糠 沾蟹蓋用，火腿蓉 裝飾用 [隨意]
5 F$ F' Q' D* b+ L" V% {1 R/ dtvb now,tvbnow,bttvb
% x% q  N4 N5 d  M# p1 Q$ u# R! `* i# U

2 i# }, \( f: M/ G  M
2 g4 o0 [! j6 \& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
' Q2 v4 f8 `, e6 a
: l( r8 x' M' L. P& A, }5 q) H( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 3 湯匙，石栗 2 粒 [細碎]，乾蔥 2 粒 [細碎]，蒜頭 2 粒 [細碎]，椰絲 3-4 湯匙，胡椒粉 適量
5 q, g$ J6 x5 f* f  _2 w7 t5.39.217.768 K' H2 Y2 z/ E2 e. M7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d  R/ y/ ^6 {( k* e; Y. {
做法
+ C5 M7 q+ s/ |8 G5 ]5 U1.  用大火將蟹蒸熟，取出待涼，保留蟹蓋完整，將蟹肉拆出，取250克
7 B6 E, l# A. A0 I2 E& T    [8安士/6.5兩]待用。
) T' x8 D- \$ b公仔箱論壇2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，取出去皮及壓成蓉，待用。
  z) c2 D' s! n$ _+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  將調味料加入蟹肉及薯蓉中，加入半隻雞蛋拌勻，將餡料分成4份。7 h# G% ^  I4 E
4.  將餡料釀在蟹蓋上，掃上剩下蛋汁，沾上麵包糠，中間可放上火腿蓉作6 M6 k5 Z0 h' p) [% w3 G7 U. @7 k
    裝飾。
, Q. E, t4 L1 ]9 W9 r. z+ N; B( btvb now,tvbnow,bttvb5.  蟹蓋放入熱油中炸至金黃，取出瀝乾，即可享用。

@~ying~@

多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎
3 G3 o% J0 C7 m真係勞煩你啦^:)^

MagicAndy

原帖由 @~ying~@ 於 2007-1-9 15:36 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. R  Y9 O. |, V' f* N4 P# l
多謝分享﹐你好有心機日日都post新菜式出黎
2 C2 l. G9 E1 ~$ ~: [7 qtvb now,tvbnow,bttvb真係勞煩你啦^:)^

5.39.217.76- n6 K1 V2 Q- Q, j7 P! ?0 _7 x
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5.39.217.76! A5 t% _$ h+ X
妳的回覆，就是我的力量。;))

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb3 A! O& z6 H6 q' p& a( }- w7 w- k
公仔箱論壇& Z3 |5 u* o! F4 w# e
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/約 3 塊] [抹乾]，甜椒 1/2 個 [切粒]，粟粉 上粉用公仔箱論壇5 t  j2 _7 Y/ [1 K: F: ]
9 _& e8 v8 H! \0 S5 [

9 H# O, S1 ~8 L4 A3 _/ F7 g5.39.217.765.39.217.76( G! f8 i. L$ f# z0 X+ E
+ l! W+ c+ J5 W7 _. B
芡汁
7 k+ \& q; ~) m5 j2 m. Q& Y: P" N( m5.39.217.76. ^+ B1 @. D9 Z- u1 ?
糖 1 茶匙，紫蘇葉碎 1/4 茶匙，胡椒粉 適量公仔箱論壇5 D( i/ ~: e3 V9 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 z- g: |4 I9 B# @4 p
舊庄特級蠔油 3 湯匙，水 8 湯匙，粟粉 1 茶匙
& \; H: X+ w& R. |
5 P& a7 b1 t7 b8 B. N
+ ~  t: r6 K* f0 Otvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t3 q# u/ A1 u# C' s6 n: \
1. 將魚扒拍上適量粟粉。
7 F2 M& z$ Z/ k- h% f1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用3湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，瀝乾後上碟。
& K. F" m4 x. W1 k& W5 H6 a. K4 p8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 用1湯匙油略炒甜椒，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上。

cfml

此香草蠔汁魚扒好看又好易做,多謝你介紹!       ^:)^

MagicAndy

材料
" u2 B4 B& a! `$ n% ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* t! r% ~9 z' D4 n5 @: l. @
雞腿 2 隻 [約 450 克/1 磅/12 兩] [斬件]，雪耳 10 克，雲耳 5 克，蔥 2 條 [切段]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( V5 D9 j% }$ r3 k! [

4 ]4 m8 B8 f& d) @, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% g/ y6 ~, i; J& w. A

7 e! ~: o- K* ^  i
4 W9 D) P+ o/ u# R# p: c$ }0 ?醃料
2 J3 z& ^1 ?' d  s) w公仔箱論壇
  |7 c8 `9 N' O( Q3 o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣豆瓣醬 3 湯匙，粟粉 1 湯匙
( S6 K/ R( z. V7 |tvb now,tvbnow,bttvb' b6 D( f; o+ q( S/ g
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，糖 1 茶匙
- i4 G. c' M% O3 O' J4 M4 I9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% Y+ t" U. F0 \! q4 \
芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- f7 M5 l. ]* [# v! I" T
公仔箱論壇, a/ V* f3 I6 O

) Q) p: x/ v4 R! c, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% A  @$ o3 u
做法( v: P& E# C% B: `% K! M. G
5.39.217.76' P+ B& H" G9 ^# O  i4 v5 V

2 {& _5 ]2 Z; V; C# a5.39.217.76
; w1 r3 ~2 a0 X1.  將雪耳及雲耳浸至軟身，瀝乾後撕成小塊。
- c9 A0 R1 R1 l- O3 d# D. x5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  雞件與醃料拌勻，再拌入其他材料，蒸15分鐘或至熟透。

MagicAndy

材料
- S8 }+ |5 N3 r+ ^9 Q* f1 a& R; V0 v: C$ `# s
春雞 1 隻，馬鈴薯 1 個 [約 200 克/7 安士/5.5兩]，冬菇 2 隻 [浸軟及切粒]，蔥 1 條 [切粒]
5 k2 R6 [& M4 y) J: @' l( U6 qtvb now,tvbnow,bttvb5 h: X  Q/ l( a" |

/ w5 |, L1 M1 Q  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g/ Q4 H0 H# `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" o& Q! j! p- S
醃料
7 A" C6 y/ b5 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 K6 |. g6 e3 f, r9 `  ]
鹽 1 茶匙，胡椒粉 少許 ! x4 [! r* P6 c. n- C) S+ P

1 B; a0 ~! f' k7 u
9 Q* n4 i/ b& j' C  X公仔箱論壇調味料
( o  p# U0 m3 F1 I: i; @$ Ntvb now,tvbnow,bttvb! V/ }2 W9 L/ ]3 c- a) e/ f! I
水 1/2 湯匙: m' \! H9 p' {# q

& s+ m0 f$ e- e/ ~舊庄特級蠔油 1 湯匙
; O( y9 n" M+ K. J* Y6 _5.39.217.76
1 _& G& _5 i: `! y/ ~. ^1 Z5.39.217.76XO醬 2 湯匙公仔箱論壇- e& ?" D# A/ `& S7 ]
. t6 J! U& Z1 L; A1 G: j

; a7 a1 x+ w% E* V0 ^' D7 atvb now,tvbnow,bttvb做法
8 g2 ]8 T2 J, V! S" jtvb now,tvbnow,bttvb1.  雞肉與醃料拌勻。! S: J  H. T% [9 ?3 ?' `6 z
2.  馬鈴薯放入沸水中煮至軟身，去皮後搓成薯蓉。; j0 [  a6 |0 S1 `
3.  用1湯匙油爆香冬菇及蔥，將冬菇、蔥及調味料加入薯蓉中拌勻。# g; F! P$ a' w7 e
4.  將薯蓉釀入雞腹內，用鐵針/牙簽封好尾部開口。公仔箱論壇0 j3 r2 e2 J8 K3 C4 h4 v( k( ]
5.  將雞放進焗爐以攝氏190度[華氏375度]焗30-35分鐘至熟，間中反轉。

1602avew

picture was so attractive  I really appreciated the effort they made

MagicAndy

材料" }8 h7 C4 B( }& h/ a- ?  q

8 P8 A0 a- C1 mtvb now,tvbnow,bttvb豬扒 [無骨] 450 克 [1 磅/12 兩] [輕力拍鬆]，熱白飯 伴吃用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X  e7 h& k+ k, n8 m$ L
公仔箱論壇7 i7 P/ k/ y5 U( L1 d% L: R
5 V( b( H: r! C5 L

% d: _/ s: ]- i! }7 i3 [  c: I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ E4 K  g+ [. ^3 u! g& f' u  u4 n
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, z; t6 m& N4 I  |( _

: ~' }9 E4 K; [; S3 b照燒醃醬 4 湯匙  J2 {. H! R) c' B$ i' \
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& c% @7 X! X9 c5 _2 M8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁
0 a# k# m. ]2 E5 W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  r2 K3 K0 \, G1 j$ X5 y1 w; ]3 g
照燒醃醬 1 湯匙
1 Q& C+ U' x; r* E9 K4 r& x公仔箱論壇1 ~& F: l) C) _7 t% B; A

3 o- O2 }" i6 D" S: p# |& U$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法# j. W% \) L  t# u1 Q' w  H
1. 豬扒與醃料拌勻。
6 a. @- n7 I  B+ _7 a0 c2. 將豬扒放入預熱焗爐攝氏190度/華氏375度焗約10分鐘，掃上芡汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h2 j+ y' W, q. n  e
   反轉並掃上芡汁，再焗5分鐘或至熟。
& v+ X( K% y/ x7 Q- v7 E7 @! B5.39.217.763. 吃時伴以熱飯。公仔箱論壇4 j- K9 A3 J- H/ J; i9 J5 M. g
( d$ g& R! L2 \0 H2 u* I9 P6 p

# N+ V. M: H% Y$ {  z*  豬扒可用炭爐燒烤或用焗爐焗至金黃熟透。

MagicAndy

蜜味牛仔骨
) N& [1 e3 o* w" a9 w+ l7 m7 D5.39.217.76/ D6 k- j( Y$ f8 s
材料0 p" D( @; s# x- }) k  r3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P. b7 x) |* E7 x
牛仔骨 300 克 [10 安士/8 兩] [切塊]， 甜青椒 1/2 個 [切絲]， 甜紅椒 1/2 個 [切絲]， 洋蔥 1/2 個 [切絲]， 乾蔥 2 粒 [切片]
4 Q& _! R1 a. n& f  q& _) b7 k5.39.217.76) r. |, t+ \, B2 J1 V* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 ^9 K) @  g9 H. {3 C- i( b

% o2 _+ o3 e- |; R! {. ]2 O公仔箱論壇
) i7 ^$ i3 S0 Xtvb now,tvbnow,bttvb醃料 5.39.217.760 z( i! j/ z: I# }6 ?% a7 |# m

. \) n7 s; }$ r9 ^  [. K+ Htvb now,tvbnow,bttvb特級鮮味生抽 1 湯匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, G- P6 W) E- ?  V7 V

) {, R2 z# a: u; m- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 茶匙，糖 1/2 茶匙
0 }! M5 A0 n: v7 m
6 j8 B9 n+ t' [, S" [' T公仔箱論壇芝麻油 (混合) 1 茶匙，酒 1 茶匙
  x/ N0 Q( x1 Z: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g0 t' \" O% h" Ztvb now,tvbnow,bttvb/ G" i  A2 u5 p/ s* Q1 G. X
芡汁
1 l) p6 s- X' R0 [0 `9 c公仔箱論壇
0 k) u& @/ y. Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb特級鮮味生抽 2 湯匙，蜜糖 1 湯匙
0 ~/ Q2 U* E; b+ \) J9 \& @! P7 T5 ^5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b4 y4 |! t: M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙5.39.217.76' \; ^2 z& Z6 A( G* N

0 s0 o4 `- j# M0 w  d+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; O( P8 k7 g1 z
做法
( Z! h7 e8 u  F: s: Z5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛仔骨與醃料拌勻。
3 u5 q' H- v( {. I! T  U( n" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  用2湯匙油將牛仔骨煎至熟透，瀝乾。
5 S/ _. T7 }. W, Gtvb now,tvbnow,bttvb3.  用剩餘的油炒香乾蔥，洋蔥及甜椒約1分鐘，加入牛仔骨及芡汁，炒勻至
* O, p! B- i$ R" T5 ?tvb now,tvbnow,bttvb    熱透。