
1 M0 ^% e) M) z# M8 W6 E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb全麥蝦仁沙拉捲 7 o2 h- V, N3 ?* w% T4 c
【材 料】
) N6 i* @1 I1 U1 n; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉 100公克. c2 w. j* w* ~: @
中筋麵粉 150公克
' P% P2 f) R% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燙水 110公克公仔箱論壇+ f1 ?% ^* \: H9 R
糖 少許
* @8 \7 W- N/ L鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb" I5 m. _- K @8 s
紅甜椒 1/2個
( n6 I/ U5 r) K- v( O" {- w3 s7 w/ ^5.39.217.76黃甜椒 1/2個& [( O; E% l- [3 f
蝦仁 200公克
4 }+ h0 h% H) V5.39.217.76山茼蒿 1小把+ Q, `# f: f5 H- n, _
青蘆筍 6支tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 T$ e" U$ e I( q% M
玉米粒 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' L5 D8 Z. H! w+ U7 b: X" V- ~0 B
四季豆 1/2大匙
0 b: B }4 H) ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 3顆, A3 L- |- i0 |( Q# `) t
美奶滋 1包
9 I1 s/ ^; d$ Z, f" m! ~ y; ?紫高麗菜 1/4個tvb now,tvbnow,bttvb" ]# U0 I5 S8 T) H( c
蘑菇 5朵
7 D- u8 ]; a* {9 G5 C7 u6 Y' S洋蔥 1/4個
$ ^2 o: p4 T" \. H/ y: @% j) W; XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L6 `& S) j$ ^( ]7 s0 D/ ?" o公仔箱論壇【做 法】
" {$ Z* y( d# i u+ F4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、蘑菇、洋蔥洗淨後,切成絲狀;紅甜椒、黃甜椒洗淨後,切成小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ r! G+ Y+ b( U
2.蝦仁、山茼蒿、青蘆筍、蘑菇、四季豆放入沸水中稍微汆燙後,取出瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ _2 g( P+ W3 Z! I# ^7 h4 X
3.將滾水加入麵粉、糖與鹽中製作燙麵,將麵糰搓揉至光滑後,醒麵30分鐘,將醒完的麵糰桿成圓形的餅皮,入鍋以中小火煎約1分鐘,讓餅皮不再呈現粉狀的8分熟狀態後,起鍋備用。9 a6 |. ]& ?. p: y: ?0 M1 O
4.蛋打散後,放入鍋中以小火煎至蛋液呈現可滑動的5分熟狀態後,蓋上作法3的餅皮,再反覆煎熟後即可起鍋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- G( u7 A/ q: K V' a5 g
5.將作法1、2的材料均勻放在作法4的餅皮上,再依各人喜好加入適當的美奶滋,並由內而外捲起即可。 |