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子爵

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發表於 2007-4-27 08:42 AM | 只看該作者

一日一素食 - 67.辣子雞丁

，描述：素食人士之選-素食食譜

1.椒鹽馬鈴薯條
2.貓耳朵
3.油撒子7 v! Q2 \: i7 ~* u
4.香菇筍丁素蒸餃
5.素佛跳牆9 f8 h, U0 D# R
6.芋茸腐皮捲
7.芝麻三絲四季豆5.39.217.76% v/ W! F1 W% }+ h7 \
8.麵托絲瓜條
9.薄片揚! d$ D, O& K1 a$ l7 E6 E# o
10.樹子炒高麗菜
11.素肉燥拌小白菜tvb now,tvbnow,bttvb: q1 _% J0 D7 U; A
12.梅香涼瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K2 o2 B! d* i+ H+ ]7 I4 o4 c
13.芋茸腐皮捲
14.紅霞映山湖
15.黑糖糯米捲
16.雙鮮涼拌豆芽
17.竹筍爆三丁tvb now,tvbnow,bttvb' x& q8 k! R" {* {, G9 d# d/ ~
18.水果優格蒟篛涼麵
19.香椿豆腐
20.白玉翡翠
21.可口筍片
22.芝麻牛蒡昆布絲5.39.217.76/ d$ Y- h* d# ?- a
23.梅醬彩椒
24.豆醬炒芋梗
25.涼拌高麗菜芽佐腰果芝麻醬5 ]: v' ~1 \( ~+ m& K2 g
26.三絲素鵝tvb now,tvbnow,bttvb1 }, S, E3 |% F& B: ^! O/ V( F
27.和風春筍佐芝麻味噌醬
28.味噌涼拌茄子公仔箱論壇# f) q0 Y* C  `& h8 L0 c
29.涼拌什錦菇  v) n* l7 I; t" n# u5 e& l
30.法式炒蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb8 ], M) |- q# [( c  b
31.爽口馬鈴薯絲
32.XO醬炸杏鮑菇0 A9 v- j+ N! s
33.洋蔥海蜇珊瑚草tvb now,tvbnow,bttvb  w2 c' y  d# M& J: ?
34.茄汁豆包公仔箱論壇8 f; e/ N5 \! F6 K8 n. x# k6 w  ~
35.素肉燥拌小白菜5 s& P. S! z7 s
36.薄荷炒鮑菇4 C+ S3 z  w4 F7 q
37.木耳炒洋菇公仔箱論壇6 e3 [6 T1 I' A" [3 d" {7 p8 y
38.宮保豆腐9 Z8 p  {& n) s: `9 w( z. {+ ~
39.破布子蒸苦瓜5.39.217.76& s) C' Y. G$ B. i6 k% c& C
40.菱角炆梅肉tvb now,tvbnow,bttvb' k6 e8 O6 `+ \+ B+ U1 r
41.香根紅糟鮮菇
42.日式生菜手卷) F# ?. s/ {0 I- r. f' M* Q6 L# `
43.菠菜煎餅
44.南瓜煎餅
45.白菜三絲福包& V) C  W: Q/ Z
46.白玉翡翠捲tvb now,tvbnow,bttvb( \  Q; P, V1 K: o& e4 v  ~" q2 w- S# J
47.紅梅石榴球. r9 @) \3 Y9 h. ~
48.蔬菜素水餃
49.三杯玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ V& p7 p. i* @# j- O' `
50.炒薑絲芋頭梗
51.鮮蔬手捲
52.味噌佛手茄
53.胡蘿蔔甘味煮
54.素菜鍋
55.乳香羅漢齊公仔箱論壇! N; d& `" H( K! `
56.豆腐丸子
57.香酥牛蒡手卷
58.杏仁山藥球公仔箱論壇9 Y5 [* G- T/ p* Z
59.素燒冬瓜塊
60.山野椎茸芙蓉
61.素炒雪裡紅tvb now,tvbnow,bttvb) P. |1 }1 o: J: B6 u
62.珍菇豆腐
63.蔬菜捲餅
64.香草天婦羅
65.鹹酥雞
66.炒鱔糊6 A4 ?% e- ~) G4 O0 ?: Y0 {& r# m
67.辣子雞丁9 H: Z8 l8 [1 Y& f" S* u* B$ S

[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-9-19 07:08 AM 編輯 ]

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發表於 2007-4-27 08:42 AM | 只看該作者

一日一素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 f/ _! ]) D1 a# i

8 V }# C/ ^2 h. k' h& q
【材　料】
馬鈴薯 300公克 tvb now,tvbnow,bttvb# l8 y& e1 w$ W; o& [0 ?
低筋麵粉適量 5 k8 [/ Z4 t. z9 y2 s( a
蔥 1支
蒜頭 2粒 5.39.217.76/ N( ?" A) k/ b6 [
乾辣椒 1支
【調味料】
鹽少許 ; U2 S- m# Z8 A# r- u2 _) K# a6 @
胡椒粉適量
【做　法】
1.馬鈴薯洗淨後去皮，切成條狀；蔥、蒜頭分別洗淨後切末；乾辣椒切末，備用。" ^, S0 r3 o% \8 C! ]7 ^% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J9 S: a: D1 D+ D, t% i
2.將作法1的馬鈴薯條均勻地沾裹上薄薄的一層低筋麵粉備用。公仔箱論壇* B( W; ~5 f3 s: `- `5 R, A9 _

3.起一油鍋，待油燒熱至約170℃，將作法2的馬鈴薯條放入鍋中油炸至金黃酥脆狀後，撈起瀝乾油備用。1 z$ W6 g" I/ n% [% S# b9 w, C
5.39.217.76! W6 ]" w- q, e3 `( u9 K; }
4.將作法3鍋中留少許的沙拉油，將作法1的蔥末、蒜末入鍋中炒香。
公仔箱論壇' w% Y: L+ a. ~
5.再將作法3的馬鈴薯條放入鍋中拌炒後，加入鹽、胡椒粉炒勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ b! @7 W* g: D1 @# H0 I) n, ]

[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-4-27 08:44 AM 編輯 ]

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MagicAndy

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發表於 2007-4-27 08:47 AM | 只看該作者

【材　料】
冷水麵糰  100公克
蔥花  5公克 ; h2 g5 Z' T$ a+ l  E7 I  N
【調味料】公仔箱論壇2 H$ ~# s& i& {) N. ]
醬油  2茶匙
蠔油  1茶匙 5.39.217.76$ C1 O' M4 N! H3 c
白醋  1茶匙公仔箱論壇4 ^: P" g# C9 C% E  h
細砂糖  1又1/2茶匙
辣油  2大匙
花椒粉  少許
涼開水  2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb& r( y3 y7 k0 I6 ?# Y* E- |
【做　法】
1.將所有調味料拌勻成紅油醬汁備用。公仔箱論壇  B$ ]) w% N* x

2.冷水麵糰搓成長條狀後，分成每個重約4公克的小麵糰，再用大拇指輾壓成貓耳朵狀。

3.燒一鍋水，水開後放入作法2貓耳朵，轉小火煮約3分鐘後撈起裝碗。
: _* a. b6 x: p( U% U3 e9 v4 A6 {
4.淋上作法1紅油醬汁，再撒上蔥花即可。

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carmen_girl

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發表於 2007-4-28 03:24 AM | 只看該作者

ah ha..new recepit..thx andy.

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發表於 2007-4-28 06:56 AM | 只看該作者

原帖由 carmen_girl 於 2007-4-28 03:24 發表。 % N& o; @" l7 ?2 C' C3 ~
ah ha..new recepit..thx andy.

ALWAYS WELCOME

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MagicAndy

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發表於 2007-4-28 06:56 AM | 只看該作者

【材　料】
高筋麵粉  200公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% b3 b" |5 S* E
鹽  2公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 O! w9 o% B: r: R9 w1 z
水  120㏄
沙拉油  60公克 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ w& N. V- {0 d0 Y: [
【做　法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ B& V, k6 f% t; e$ l
1.將所有材料混合揉勻至有筋性，靜置發酵約10分鐘後再揉一次，讓筋性更強。

2.準備一碗沙拉油（材料中的沙拉油嗎？），手沾上沙拉油後，將作法1麵糰搓成長約15公分，似原子筆桿粗細的長條狀，排放於托盤上，蓋上保鮮膜置於室溫下發酵約6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: a+ k3 v6 {. A0 X

3.熱油鍋至約180℃，將作法2發酵好的麵糰條拉長，盤於手指上，用筷子撐開撐長，下油鍋約5秒後定型，拿開筷子炸至金黃酥脆狀即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-4-30 07:04 AM | 只看該作者

【材　料】
冬筍  100公克 , F& Q3 w# d+ N" g
泡發香菇  50公克 6 K' I1 I8 u. Y
豆干  80公克
胡蘿蔔  50公克
青豆仁  30公克 2 Q. l" J! w7 O3 E& ]9 b, `
【調味料】
素高湯  50㏄
素蠔油  1大匙
香菇精  1/2茶匙
細砂糖  1/2茶匙
太白粉水  1大匙
【做　法】
1.冬筍、香菇、豆干切丁；胡蘿蔔洗淨並瀝乾水份後，去皮切丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ?1 b$ ?# G4 g: L. ]

2.將作法1的所有材料放入沸水中汆燙後撈起並瀝乾水份，備用。

3.起一鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的所有材料以小火炒香後，再加入素高湯、素蠔油、香菇精及細砂糖，以小火煮約1分鐘後。公仔箱論壇7 b/ L* m( q/ F' J" I- h

4.再加入青豆仁拌煮一下，以太白粉水芶芡即成香菇筍丁素餡。6 R4 G; D9 Q/ R+ ?
- V2 O* p. I. m6 a0 e7 W
5.於每張澄粉皮上，放入作法4的餡料約24公克後，包成蒸餃形狀即可。

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MagicAndy

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發表於 2007-5-1 07:02 AM | 只看該作者

【材　料】公仔箱論壇$ {5 I9 F" }9 `6 }
A.芋頭塊  60公克 0 \% `# y* X  |: z* |- \( c. H
　栗子  2粒
　素麵腸  30公克
　白蘿蔔角  40公克
　白果  30公克
　竹笙  10公克
　香菇  10公克
　素干貝  15公克 5.39.217.766 }/ ^! L. ?9 O4 Q
B.當歸片  1/4片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s7 |7 _, F* X; a" y& O3 Z
　枸杞  5粒公仔箱論壇$ f7 A9 D1 U% U" }8 Q* L5 _: o
C.素高湯  200公克
　水  300公克 ! q5 j+ q2 `6 L
　糖  10公克
　鹽  5公克
【做　法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( C* u  t- D( ?; `. H
1.芋頭塊以中火油炸至表面略呈金黃色即取出，瀝乾油脂；栗子去皮備用。
5.39.217.76' h8 H* g* B: F( z# T
2.將材料A汆燙取出放入盅後，加入材料B和材料C一起以中火蒸煮約2小時至即可。

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發表於 2007-5-2 07:18 AM | 只看該作者

【材　料】
芋頭  300公克
腐皮  5張
澄粉  150公克
水  70公克 3 I! v# V/ c! Q8 l
麵粉  15公克
【調味料】
糖  30公克
鹽  20公克 6 r: ]* C8 [3 r# }
【做　法】
1.澄粉加入約100公克的90℃熱水後調勻成麵糰；麵粉加入少許冷水後調勻成麵糊備用。+ c! X3 _) {5 u
tvb now,tvbnow,bttvb% P' a7 W/ [3 d1 ?6 k2 X/ [" p
2.芋頭削去外皮後，放入蒸鍋中以大火蒸熟，再以匙壓成泥狀，與糖、鹽拌勻後，再與作法1的麵糰一起搓揉均勻成芋頭泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^5 d- o. h6 O* H

3.腐皮平鋪於桌面上，塗抹上少許作法1的麵糊後，再將作法2的芋頭泥置於腐皮中，捲成圓柱狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" ]9 i) A# Y; G0 }  F, V; q/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I6 y& r) v4 [* e
4.熱鍋，倒入油，燒熱至約90℃時，放入作法３的腐皮捲油炸約1分鐘後，撈起瀝油，切片即可。

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發表於 2007-5-3 07:21 AM | 只看該作者

【材　料】
四季豆  300公克
木耳  2朵 5.39.217.76! |6 |, ~) p/ r2 S% q+ K
竹筍  75公克 5.39.217.768 G6 x4 p) S: ]3 _9 P6 X
胡蘿蔔  50公克 tvb now,tvbnow,bttvb0 h; E' \# h" F: F
白芝麻  1大匙
蒜頭  3粒公仔箱論壇+ Q0 Y4 m; ~& f4 E
辣椒  1條
【調味料】
鹽  1/4茶匙
糖  1茶匙
白醋  1茶匙 " X# z# U1 Q# q1 q% R
香油  1/4茶匙
酒  1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) ^( @1 M* Z; H. s; e5 F
【做　法】公仔箱論壇& b! y* `) _3 j% T( I, ?
1.蒜頭去膜，洗淨切絲；木耳洗淨，泡軟切絲備用。/ L" C- [: l: S
5.39.217.76& f$ M8 K* n5 I1 ?9 F* @3 L9 w
2.四季豆去頭尾、纖維莖後，洗淨切斜刀絲；竹筍洗淨切絲；胡蘿蔔削皮，洗淨切絲備用。
公仔箱論壇3 p. |- [$ H; b, ^+ g( X0 {8 D! @
3.辣椒去籽洗淨備用。公仔箱論壇5 q% }4 |1 U0 c% I

4.白芝麻在乾鍋中炒熟備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R# C: O0 W0 y. y5 O: K
5.煮一鍋熱水，汆燙作法2的全部食材和作法1的木耳絲，做燙熟減菌動作，待涼後瀝乾備用。
! p& G2 m9 [8 }3 u# d( g! c1 N
6.將作法1的蒜絲和作法3的辛香料以熟食動作切割處理。& B6 W3 d6 m# }/ _- P7 |7 @

7.熟食容器中放入作法5處理好的材料和作法6汆燙好的材料，再加入所有調味料一起拌勻，最後撒上作法4的白芝麻即可。

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發表於 2007-5-4 07:10 AM | 只看該作者

【材　料】
絲瓜  300公克
麵糊：
麵粉 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb$ M6 V9 u+ x: U
沙拉油  2大匙
鹽  1/8茶匙公仔箱論壇$ R0 N0 I4 O% z4 {( t
雞蛋  半顆
水  3/4杯
【調味料】 tvb now,tvbnow,bttvb. l/ z0 p& ]! ^: i: \4 p8 h
鹽  1/4茶匙
胡椒粉  1/4茶匙 5.39.217.76- x  \1 C# c/ C% t$ A: _
【做　法】
1.取一碗將麵糊料全部倒入，以筷子攪拌均勻備用。
, q: i6 Z) b2 r
2.絲瓜削皮洗淨、切條、去籽，泡水瀝乾備用。1 K" v" m2 I9 H8 {5 y

3.油鍋開中火加熱至油溫120℃，將絲瓜沾勻作法1的麵糊後下油鍋，炸至呈金黃色即可。5.39.217.767 b) X' j% i( p, n& {+ ^

4.乾鍋放入鹽，以小火炒乾，再加入胡椒粉拌勻，盛入調味碟，待涼即可和作法3的成品一同上桌。

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發表於 2007-5-5 10:03 AM | 只看該作者

【材　料】
馬鈴薯  300公克 5.39.217.767 {7 N- g2 h* G- M) z
【調味料】
低筋麵粉  適量 tvb now,tvbnow,bttvb% P' J: x: m. m; ^) W: @; R' F& Z
鹽  適量公仔箱論壇6 ~1 U. f# Q" _; C6 ~
青海苔粉  適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ U, h1 b1 z
匈牙利甜椒粉  適量 & s3 [7 P( u* M. q* t
【做　法】
1.馬鈴薯洗淨瀝乾水份後，切約0.2㎝的薄片，浸泡冷水中去除多餘澱粉，撈起瀝乾水份，再沾上薄薄的低筋麵粉後備用。( W+ \6 D1 H4 f" h0 y- F3 R

2.起一油鍋，待油燒熱至170℃後，將作法1的馬鈴薯片放入鍋中油炸至金黃酥脆，即可撈起並瀝乾油，盛盤備用。

3.再撒上適量的鹽後再分別撒上青海苔粉、匈牙利甜椒粉即完成。

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MagicAndy

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發表於 2007-5-7 05:42 AM | 只看該作者

【材　料】
醃漬樹子  2大匙 4 P' z6 c0 a0 h) x9 Y9 ]4 e9 r5 ]: y% Y
高麗菜  半斤
蒜頭  2粒
【調味料】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. D5 L" }* E9 Z
鹽  1/8茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* z0 s$ `% z9 j6 l$ v6 c
糖  1茶匙 4 b# \" M- F7 ]7 T
水  4大匙
【做　法】
1.蒜頭去外膜，洗淨切片備用。

2.高麗菜洗淨，切寬條備用。) g3 m. N6 u! T& {
公仔箱論壇  Q4 D( w! Y" |: C* I
3.炒鍋放入2大匙沙拉油，以中火油溫140℃爆香作法1的材料，再加入作法2的材料、醃漬樹子和所有調味料一起炒熟即可。

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發表於 2007-5-8 07:05 AM | 只看該作者

【材　料】
四季豆  300公克公仔箱論壇: I, ^8 e4 ?  o. U- [% t3 Z& e/ {
香菇  3朵
玉米粒  35公克
胡蘿蔔  70公克 7 W# f' A& d. {: ]6 f. l" T
蒜頭  3粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: K" ]" M! v* t
辣椒  1條
【調味料】 , Y( a3 _! K- q$ N/ O5 @
鹽  1/4茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* P. a8 J, _5 N- U2 |8 L! [+ [" \9 ]3 J
糖  1/2茶匙
香油  1茶匙
白醋  1/4茶匙
【做　法】公仔箱論壇+ G# D" C2 B; v# m- @" d
1.香菇泡軟切丁；蒜頭剝膜洗淨切粒；玉米粒洗淨；四季豆去纖維洗淨切丁；胡蘿蔔洗淨削皮切丁；辣椒去籽洗淨切片備用。
$ r3 x4 F$ G* W/ z
2.鍋中放入4杯水煮滾，分別汆燙所有作法1的食材，做燙熟減菌動作後待涼瀝乾。
公仔箱論壇  L- O7 i6 [- s$ Q/ N+ w) y6 {& c
3.將作法2的材料倒入熟食容器，加入所有調味料攪拌均勻即可。

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發表於 2007-5-9 06:57 AM | 只看該作者

【材　料】公仔箱論壇/ u$ W  {# b" E
小白菜  300公克 5.39.217.76! ^) ?" P- i! m
素肉燥  200公克
乾香菇  120公克公仔箱論壇5 E: d1 U  I0 S" h$ _
沙拉油  4大匙
【調味料】
素蠔油  3.5大匙
五香粉  1/2茶匙
水  1300cc tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 a$ ~5 n, ~. [: H& }1 E. l5 H
醬油  10大匙
香菇精  2.5大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ u$ J) q" m: \7 i; Z( R
【做　法】公仔箱論壇6 a' ]1 x' e% A$ Q# F7 G  J+ p
1.將小白菜去根，洗淨並切成小段，放入滾水中汆燙至熟後撈起裝盤備用。7 O) p, ?5 C& M9 U
7 r9 j% ~, Y4 m/ Q; k
2.將素肉燥用冷水泡約5分鐘變軟後，擠乾水分；泡發的香菇切丁備用。5.39.217.76' u+ u+ R: {' M% u
公仔箱論壇* x: T1 ?+ p2 u3 U8 {( j6 y
3.熱鍋倒入沙拉油，小火爆香作法2的香菇丁，再放作法2的素肉燥以中火炒香。

4.於作法3的鍋中先加素蠔油及五香粉略炒，再加入水及醬油煮至滾開，再加入香菇精以小火續煮約20分鐘即為素肉燥。* [7 Z; F/ y1 D) i

5.將作法5的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上，食用時拌勻即可。

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