真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇 c( ~! U" e9 T5 y3 N
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 * G2 c3 i6 v9 A2 d: p! x1 s( W
9 Y5 W3 J3 O/ [2 Y8 o* V（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 g- }/ z. j& x( ?2 B$ T
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
]' ~( d" M6 r) R% ^7 h* G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' _: R& e n0 N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb$ H) T' ?3 _& R
C9 ]& s, R* k8 m( Y C( S5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇 N$ H! F# X# X0 S W4 Q' b
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空腹飲水 # [6 o) L; E8 {" f
- B' h: |7 d* r2 g. `# K5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ' U% X- y! ^. A" u9 |! N* y/ N6 B
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 公仔箱論壇; [4 l6 k2 d) ]# Z5 \7 `/ _( r
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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% M) L7 ?! _/ p1 c3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇- v3 r+ G3 q9 i# ^0 O8 V
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ; }2 t3 F* @/ [7 w
) _* u% J) a2 N w |水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇5 h! ?) Q8 A+ @$ S5 R! W. r
- _, I4 e' k7 N7 ^給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.76) C* l* v% W( O' @. ?% Q- ^
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( @( L& T& o" J為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
4 L4 m) i* c* D3 {& ^4 M. j) [公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb. Z. \1 E( l. B8 |: O
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 F/ g" ]) q ?; i8 h( C" Y
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) o" Y* E* A7 q# S7 o5 N
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76+ s3 C% p+ a1 y, ]
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' Y8 _) ^# U! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
0 B1 T4 Q9 |" M0 D" k公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 * q% R8 l" ^+ k( `
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
w5 @5 g6 a; k公仔箱論壇 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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