真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- s4 Z. h/ T# O+ i4 ]0 r當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- d7 p0 p2 L. ~$ f& a飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 K5 `7 k0 B# i. Otvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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: V( {4 s ?4 j如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇- K% v) E+ K. t, j6 Z/ R
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.76& G8 R' F- |' G; Y1 |& ^) f
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U! E0 c3 E! T2 i2 J" W( o* j& Y
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 / h; Q$ B R, [
5 P( ` j4 w& n, J* G$ U6 p5 Atvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- [; p& p& a+ Q% E公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 y( y8 A7 F% ^; G" a! D
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇( z/ Y: u5 a/ b L: s7 D
3 c* M# z$ L1 D% ~9 t' |只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇: ^' N! A0 v5 b1 Q1 C8 N( T
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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, |" {2 r6 N6 K7 c) V. h) r9 e* S" Q8 n- d水之於身體，就好像氧氣般重要。 - x$ a% y6 o+ f5 i
3 |3 z P! }9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇4 E4 E( u8 m' H3 y7 n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇/ P) w' W7 l; ~8 X6 w9 E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ : q2 F3 v" H7 k* n: }7 j. {
' `' G, H/ C; l: W公仔箱論壇AM 7:00 3 K* q; O. U7 Y* x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇1 p, ]9 J N4 C0 q+ z6 k) ^. J
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ) S9 l! g: @5 V
) W \& U) [5 q# R# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
$ \: i# x: g+ g, j0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇& z8 y0 o( G0 Z5 d5 @8 E
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ . d7 f5 M" D. k& n* o) o
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PM 12:30
( L9 P4 e% _( o1 U7 S e- K# p用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
1 w6 _8 ^( s2 ^. z) D& B2 N% }. V7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 8 t7 u9 X, g! e2 u- Y P2 N' f
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
$ V6 M. S) d% C! U睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.762 h9 U4 K! j4 X/ L: |9 o
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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