真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p: \& F a6 g) s1 A) @; ^2 g8 _
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# F* u2 G, w9 T飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76( ], O2 e* o1 c1 {$ F
. ?3 R, B5 n; n. ^0 U3 a2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 & q; j5 l. B. o5 t* R6 J. B1 x3 q
& b! x6 a. `4 ^- z8 ^' o6 o; `% J5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& I9 z2 `$ ]/ h5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！) E; k+ U5 U% I
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飲暖水
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5 D7 Q4 s9 C2 ]夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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9 ]* r& q* V% F! Y: x- ~' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k1 b' m/ G) H! ~# x4 w$ v
) G' H/ V, F# l5 X ]有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
" F2 f- l" ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 X1 z0 I4 u; t2 htvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
/ B) H& ?; D! _* V% R' V7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 g4 f( n3 {. t* {6 X& N8 i
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 f# z8 _. P7 [; S- E
6 B; |- |, Z# S `3 _. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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1 C7 ] ]4 w: l% E8 R水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.760 y* e" q# A+ Z3 Z) f8 b$ x# U% U6 E
1 @5 I' i: p5 T0 l4 ~! }8 Y$ b! z給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 e0 x5 T2 m' ^( x* O% x8 G& ~0 m
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- B4 ^; p7 _* ], r/ K! N6 `為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇8 K- D4 N6 s; U
tvb now,tvbnow,bttvb$ H6 |/ Z0 u {2 K2 i! Q' C
AM 7:00
/ N& N4 c4 c2 ^- y( `6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) R5 c7 ^0 `1 _- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
) f/ T4 Z% K9 W6 c1 U gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 e* \# M3 E3 Q! D
AM 9:00
0 M7 a B7 R3 v, v8 g. ]5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) k' U7 s3 Q% g# |" n' U/ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 K# [# p" { w; I5 _; } x4 U" p
AM 11:00
9 \, J4 z1 O, z9 e% L' c7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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$ o6 V7 i& s! \! F, Y3 T; n" _# btvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
) X" @4 P1 ]) H$ k3 W5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇, Z, C. ^. y7 J$ ~
; ~$ b- `! b) f公仔箱論壇PM 4:00 5.39.217.76" x/ }) J$ g* M4 K
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 . U) _0 y- X9 K/ S) L
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PM 6:30 公仔箱論壇4 W, C- U+ b: \2 n
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.763 t; ]; K- X- M
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3 U" z. w; u: o3 j/ x' @ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 P4 X4 ]% h% i0 } R! {0 n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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