真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 R* h6 h; T) c3 K
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, e6 E m. J' e0 N) R. o. f: I飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 $ l0 z: z$ r. C J' I
" N! f: _; s7 u& ^- d; U0 K$ V" `) o（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.769 X; J( {1 v9 G9 t2 @ j' G
|" F" E0 ?2 G$ f* f公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f6 ]6 R; @1 J. }$ `
r- k8 o) L( Y% t! b8 ?0 `tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水! J; ~3 J. v. K+ p4 l
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 5.39.217.76$ ]9 w/ r# c$ @$ G/ x" k
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G- D( @$ I" t
+ D2 D& {, `+ }公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- J, J' k$ H6 h
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 y7 B) W8 u9 F: H# S9 S: T: |! X
% j+ v6 w/ [$ C7 H- t% S& ~5 x$ w7 ]6 s( l只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb, m, i) g' q' U7 ]4 F8 |2 G
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 X# n$ w" J1 x& ~
# z+ ?/ _* U4 M' r給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb, Q" @9 g" G/ b- u1 e9 C8 j
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb% [( B, t4 K- W: O
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb, C, u1 g* @* O0 _* J" o
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) U/ j4 W6 e9 K% d（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇; u! k$ t! O1 R
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( H) }% B9 g$ m$ ^清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇, h2 c I$ g! L
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AM 11:00
. q) V: N+ {$ L在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* I9 I8 e, u+ Ttvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
/ f; b; A7 u+ K% o/ G1 U0 j3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( ~" L1 O+ R D, E Z
PM 4:00
9 I& ]. |, g, s8 l6 y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. R& g, R0 ]+ l( ^* r$ `$ n! g下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 z, I' D3 k& w. |: F& Z# \tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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