真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' ]+ n9 `* L
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 7 U% T, m5 V0 `. c7 z: f
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ b; _/ L" g4 p( S9 Q5 p S
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇& p' S' V! ?: l; E% r/ |
- Y [$ o5 e7 H$ @3 d7 v# {; L否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！# B6 u0 J# N6 R1 e( _2 X1 X( y$ H( Z
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飲暖水5.39.217.76) k2 r6 q! [# W& M- T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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( _6 A; C" B* S6 _. p; j當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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. }- j8 q+ @7 a* I/ Z有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % _* ^2 C1 V! T3 A
* y2 T" c1 I: H0 Q4 y能放能收
( z7 |' s! I9 @5 ~8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 H3 C8 c0 I! @% L$ N) Z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇3 q4 O& r; e. [% Z5 b( D: P
3 A$ y4 P) r; Y9 @; d只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q& V6 x# w/ B7 {' D6 ^
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇! y' H. W' T- {3 Y$ m& L$ e
6 ?" b; S) R, y$ @* }tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.76- T# p5 D2 T9 n2 T0 {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76+ t2 N1 ^+ n9 U2 l
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ / T5 L6 E A" S3 O( F3 h" t
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, ^4 ]! P. A& \" K' w公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 T% f2 G$ u; S o6 w6 R5 k. ?
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AM 9:00 / C, R6 y' n t9 {
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, Q9 n. f1 G9 x$ R0 [+ Q" j5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb% f/ K0 ]) l" ~# b; [
% p% M" B9 d$ t9 o$ I: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
3 z# b$ P3 _: k; v% ptvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 9 i. J' e4 O! Q8 U9 Y+ T& G/ e. f9 W
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PM 4:00
5 W3 X% d3 O2 H- [! ?. v: [5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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2 m0 Y% r# G/ w; X下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 8 _* Z: C2 I- b% k
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! ~' z# c2 B1 o7 N: e0 H公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' M$ g) }$ F3 _- f. ?2 a/ {
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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