真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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$ k( W! j+ x( A% L6 m' s8 Q# T飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb- R" G4 o: `' r6 u: r
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
9 }$ f |# P3 z2 k6 n" i- i: y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 z; F7 C0 z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* o# h- N9 u1 c$ ~
5 g+ g' p; @9 B9 d$ l. C公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！, C, L: V: G7 X. Q# w
! E; U; ?9 [- j: F1 c飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb- R/ I+ p$ \7 b% j
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 Z0 S3 h8 g1 c( p9 w5.39.217.76空腹飲水
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: K0 ~5 ?9 {+ M: ^5 E) [當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 K0 A" y0 S$ h3 A3 J8 {0 l/ A. \
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇3 i: @( G* l# R
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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( {7 [; B H V2 P' |7 @水之於身體，就好像氧氣般重要。 7 s2 p8 F# Q/ O% |
# F6 v/ m# c! c9 Z- Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ; d" `8 ~: b8 E! t) M8 Y6 R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇" }6 C$ j2 f! O$ a! e' W" ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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* ~3 T7 G4 }/ stvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, j) X4 ^. ` F/ X/ j（非常重要！身體排污靠晒佢！）
7 A9 _. q, Y2 D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( K2 @2 l" ]) P0 U, j3 ^ L' G5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb! r& y& b" d2 d& g5 E' |
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3 t3 @+ Q* g4 @3 O2 P0 b2 w, s公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
0 Y! o2 ^- D8 y$ N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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6 ^: ^- |9 t8 k/ c/ O0 e以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 V+ W8 m7 {# w" S
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
+ R8 Q* p8 I6 J- `不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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