真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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0 ?1 s# s2 w5 a" P; q) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb' F8 p6 A1 |* X6 \+ N6 u! ~
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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: _9 Q3 z/ N! E; p4 L; {1 G- L如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb. j1 D. r& E9 {0 q1 p
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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; ~" f2 B( C5 a3 P$ Q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水5.39.217.76* q; v/ B0 d6 e
2 ?) K! K9 _) r; X5 C: [" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 y1 a. I1 U6 U" x+ l$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb! D% A# R* K+ j3 U7 n
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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& r4 ]5 y+ Y" B2 Q) A公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 W) a0 B: O" v2 f5 j5 N
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb' X( O `' q3 o7 r% w7 j
6 S3 I ]9 R2 ^/ F& Q& N1 D. l+ q5 o上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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; {3 F& t" K* e* Q- E) `tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
1 @: o( i8 b4 [. e$ P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l# g: Q9 [6 N5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5 [6 U" g9 U8 M' A* O8 d
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇( _8 Y! [2 Y/ Q$ @' y2 Y+ F7 X
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
/ `) Q3 m2 [ q3 g5 g6 k2 T（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb9 J! k" a2 m5 \' _# {0 O8 q' S2 R
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AM 9:00
' @, G1 ^% |) y8 ^# l* v& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb9 T ?! z$ I9 Y9 p& ]3 G+ y
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb I0 e ?7 Z7 i5 a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
1 K: e# I0 v* \( L1 ^用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: I0 e: ?: ~& y4 p3 S. \- ]. f: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
5 H& p( Y( L5 m( C/ h n1 m* v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5 X& i5 u/ s. G u2 {; C
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.76' T$ u( _2 n6 ?$ b+ K# Y. m
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇! j( L$ `) r5 S" F8 a
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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