真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 + L% D6 D7 J2 A# J+ @
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" s1 K3 Q+ W7 M8 { F1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 q/ }+ V$ p, Q2 `) i4 a2 h6 `4 o
. O9 e' s* ^% b9 t- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 9 `* X" O" W7 `4 U
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 d F- \5 d" U8 c% G7 s
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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1 R, n3 }. v. C! h( k; Z) R- ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 2 T# p, H4 h% _1 U3 f& G7 i
; R" V( O! _0 ]& I; n7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇% p: `* f2 c3 K! @
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
. }/ _' j d; W! \# h9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^) [% p, b. G% D7 f: K/ j: {% o+ z
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [ ^- T; ]2 X9 h. ^+ }* y. f3 Y
/ l+ Y. x7 O. E) Z5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.76. M- K; D% D: D9 w7 m; w% E
R: P: s" H- a公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
/ q* S% t/ P7 xtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* P- C( f' T# h. F1 r5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇% C2 f( \* _2 `6 @9 I
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
4 Z2 ?5 f, b6 j, e& J清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! F) K" ~5 w. k3 n
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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: c9 x |* t8 J1 ?# mtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
7 }; Q. d8 R1 [4 s用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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# Y5 e6 o2 Y6 J% x8 }公仔箱論壇PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( y; q3 W6 C) y X& g, D
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 Y2 ~% p: [
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; E9 g0 T* `0 E9 O4 r, ]睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: o) ?: D0 }5 e. G1 O" ?5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76, y7 p* o+ k) |5 m3 M5 D! o6 ]6 k
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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