真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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* Q8 V: k9 _ y* j公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
T4 R" r: x' m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" \' g% H( G5 S3 p; d
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb' O4 W1 V3 P3 [: s' v( T; ]5 L
L0 L# A$ l, H8 \. G# {（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - {$ y& `9 v3 e2 ^( W1 }
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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& D" r* i% P8 h9 X飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( k' Z, _6 b# L: `
6 ~+ _, j0 g) v6 d5 J& x6 [tvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.762 M8 ], M- W! o! D
: j: h5 M2 F& U* u5.39.217.76空腹飲水 5.39.217.76: K3 w7 ~' [1 ~' z' N' _
7 |/ N, A3 F* \3 g4 x* m' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇1 W* z; ~6 c% H+ O0 M% Y
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ( }: p8 | B7 D1 x7 e- z: ~
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1 W8 U2 ~# M' }- Q4 r公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
8 ^ b8 E6 A, ~. x4 f. [0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 j* n0 M2 @0 a7 @5 W9 \
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇# k4 y, m4 n% R9 Q; j" ]3 \6 w
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- [' N( S) H! _1 k7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; f q( K' j9 v3 X+ L
, R5 F& e8 ]- h0 i; e6 `給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; R5 a! W8 }
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 z4 W) B3 L. a2 [2 u& p公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 R1 b) ^' M. y+ p' S* L7 r% y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- W4 H: T! t$ T% r- l$ I（非常重要！身體排污靠晒佢！） & T3 H' Y" R- C" z. w a
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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) m7 f# Y4 D$ {) o3 g9 f用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 $ D+ q) i; Q- ~2 p
5 `. Q2 ?( A0 H* x; t( Q; _5 T9 Y3 _tvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb. @2 j: S, Z% C7 b6 q4 }
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ W4 m; S7 O
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7 k5 d8 \# ?" Z' i2 c$ n5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 I& }1 ^! t# r) S$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 公仔箱論壇6 }3 x" Z6 y. H3 q0 ]
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb" `- e: {( I: S
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ( H" R7 S, u/ J8 u& U: s6 x
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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