真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76" u8 D3 T1 \3 G/ }9 d5 c
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, N+ }5 [! R0 w
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
' C s7 f2 V( Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 U# K( n7 q: Y
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 Z. Y8 n. Z9 o
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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! W% X- \) }, J0 C- {5 n) s5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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. a5 ~( w3 K4 @) ?飲暖水
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7 r# \4 K% c1 p _/ j夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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% _6 M' m& }& W; V/ U公仔箱論壇空腹飲水 3 D0 L; K# Y0 F
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76' ?! f' D, a7 O+ ]$ T( z" ?1 u
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.768 w3 n! y7 C! h; h) r7 q- q
" o: S- O' B# r: ^. {" k* j4 D5 T) z公仔箱論壇能放能收 ( e# F" E% O9 |3 K. ]
, y, z" u7 {$ e! B9 qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.766 ^5 ]. O! o y i" m
2 Z7 K9 |7 h* i, j+ p9 ~, f+ }切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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/ Y, G3 e& c( e; P5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。
& \& S. Q7 U4 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% {, q1 y, \$ a; }$ p1 R" |
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.760 ?+ b" l7 q5 I$ p7 L$ R0 X( @4 q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 % E% ~$ ?, y, K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
( f2 x) q3 D& Q6 {經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* G' }1 m, \. g% J: H! C5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ P3 a( o$ e
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AM 9:00
9 q* i/ u* p2 P公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& I0 K; } V6 ]8 D5 O
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 0 z, I& C0 {/ d- B7 W8 B
$ h1 `+ A* } A( t( J公仔箱論壇PM 12:30
7 j; C" u7 F" l6 P4 r3 z+ X; O5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g m& F5 u2 N# t& _: D
* @0 X1 s8 n0 Y+ @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
( h( i* d; z0 |6 @! d8 q5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) ^( g( O0 Q" V, g" q4 T公仔箱論壇PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; x& x) k0 I& l* r
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; Q% t9 r) { R% p; o$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I Q2 B4 _/ Z& Q) U
PM 9:00
( y3 v6 k: @ b3 u6 O公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76, Z/ _2 u) M: t; n8 [ E' `9 c
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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