真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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# \9 @6 f! s+ \0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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^" y3 f8 ^$ v x0 m& q5 f( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 " u. p8 ]! g4 f# w/ |
& r8 S' Z% o. I" c5 S6 l5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 A& Y6 U! [4 Q/ R1 e5 G* R8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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- P% n6 U4 x1 q7 Q$ \4 y5.39.217.76飲暖水
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8 E) J. p( o+ V+ d' X) V, @+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; |9 y. V7 _; T G* t+ `
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能放能收
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4 l( `6 n% P9 \0 s u2 x5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 `* J8 Y" _. D6 k5 d3 d
. l. R/ w, F- D3 m' y5 G只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 v" E. L$ O- W. y6 h1 R
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇5 J1 P' @$ A* |) j; L& [8 v' j
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb: r& m5 n1 g4 F; e! _6 ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 7 } p$ M9 [5 j+ M" V+ m
6 v7 @3 F# a8 _0 v公仔箱論壇AM 7:00
; X1 O" F/ s. E( g經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇2 u9 v) ]7 W3 x# @' T5 W
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 _9 ^0 l. D: g* x; Z
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' f; r, o5 ~ n. u9 A# O清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇) x% k l# R0 [- F, H
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.767 e) \) g8 ?) `' W0 W. M* ?; G4 ?
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 Z8 t+ Z% I
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb% c5 p8 G7 i& `# i2 `
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
% |3 b) d$ v% ?, }: N公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O; i8 `0 t' R& P" p* L
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& k8 X3 |$ {$ m/ Q N- G不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 * q( O' j" d5 k$ e4 V8 m% {0 n& h0 a" w
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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