真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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g( K% P0 B( E0 b$ E0 [) o當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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* ~0 ?4 D6 P8 z7 _' Z, J公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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J, n& k( j: ]8 y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ! o( j- K4 R: C y3 C
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) a# @5 n' H4 r! x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.764 L: @$ _9 i4 G
0 O6 i/ M. l: O2 j/ Ftvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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% M* Y' Y4 h; U' z8 t" z$ |tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ( e* x1 e+ O( I1 D/ @ @9 b! h
! L6 ]6 e/ o! I: [tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇2 h4 c' L1 M" I- f/ p
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能放能收
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5 s) h P6 d! H9 b# S; o' w% o9 Y4 Y上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 7 i1 {( N# ?( F. T
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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5 m% @4 c' U+ `0 a2 b6 b水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# v% X* i/ q8 H# e' n" K7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ {6 g7 e' n0 L" O$ a: J為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ # H# Q1 B( i; E
; M+ D& ]9 T% u公仔箱論壇AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ N! A- x( f! f6 f9 N6 N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ p/ D2 m3 X# V, j! c; x) Y（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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. c, S' j; W8 F3 Y4 W8 a8 b- Atvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
( E1 a8 M; y e2 [5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ + r- v, q5 m: k# ~' Z
- h% Y$ l3 K$ r0 otvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 公仔箱論壇# J+ N2 ]2 G4 \3 m3 g! \
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ; i5 ~8 z. k" Q' p! v
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PM 12:30
, ^) _/ e* E5 }+ k3 b) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" l6 Q) }: ~2 A9 F) ^. {
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PM 4:00
1 n7 N+ J, a3 s3 Y# v- e( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 2 n/ l; W7 d9 |' q3 w
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8 }4 V5 Y2 k1 E! S# u睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.764 [6 `1 S6 [0 t$ ^7 a- Q$ Y% U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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