真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 7 i; ?. F, L: E6 t1 |
5 H8 h# f; Z7 R# Q9 @# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
1 |+ M4 y( v* @% m$ O% v h3 q% ~公仔箱論壇. Y" N' q2 v- d2 K- }7 V, [" H
% N8 s& p' r) G* P% A- q/ j" Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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, A2 @- v$ z: M* G. m6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb; E$ ]) n% ]# x1 M
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 5.39.217.765 n3 T4 }( G3 z, v
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb* ?, {% ~+ D- _. q* a
! g( O9 f" J4 V% ]: U; M3 ?公仔箱論壇飲暖水! F4 i% A5 q4 a% ?" Y1 F( u
9 ^# _6 Q" c2 j# P+ _' w5 E公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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/ a; [7 O4 g9 s8 E公仔箱論壇空腹飲水 ) J8 {; G# Z2 A& I! w
& E- n0 L. S* s" q當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; j% J z/ ]7 z& v
- b ^% l5 }7 u! _$ G1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 v! r1 K# _+ E2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t6 R( u. ], U3 x. \0 V6 v( ^
能放能收
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4 L) ^% t* J6 P6 q' _: ]上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 S7 J2 B6 |( Z$ a" X
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 0 k3 {5 o8 U' f: f# [
2 E1 N, u) t U3 H. L8 d5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
/ E3 A/ M# }# y4 t2 E5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. W. B9 F1 I; Y2 ]( _
水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇7 e/ W# P% Q; j$ W8 x, \3 x$ w
* @6 i6 H$ _2 T F給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * [' \% V7 C( P" f0 G
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ D, K5 |# g; I7 k5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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F( f/ M5 {9 m5 [8 d公仔箱論壇AM 7:00
T! g$ B/ h' S( @- X: t經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 S5 y- |# y: |2 F. A, x8 ~（非常重要！身體排污靠晒佢！） 7 c' K+ s* {$ B0 q4 }' U! @% f
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AM 9:00
" T& t. b+ p% f0 l- f/ R公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 9 ] \1 h! r$ [6 D; s" h+ M7 \
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AM 11:00 7 M/ n& y1 `. k( @
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5.39.217.76& ?. Q% ~2 q8 {/ V7 T @3 @2 a
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }6 \6 q$ L$ {' A$ t# @5 q6 z
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 : x, A( g. F5 F; B3 b+ p* J3 S
. S% x1 i6 C4 d. iPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& {6 T! w+ Q* f
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) I7 m W6 n$ `# @睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 G* V: i* |+ k5 c5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! U6 A/ j+ H
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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