真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _# L0 E' g; M# X$ J( ~
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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% e( O* Y+ r0 c1 }6 Y1 }, Btvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇4 I& |% y# m4 M P. q4 C3 |
9 s9 c0 Z0 f5 w& i" q3 _/ q9 D4 b1 Y( @5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
3 U$ ?. ~& ~+ O! k7 ^4 ^9 y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z: u$ {1 b# T; \如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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' N% g& L% c/ [: G+ W' \9 Mtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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$ p7 a8 Y* k6 w5 _+ V7 m" P3 N6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76% y' L% f4 M8 o6 n. {' @
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @7 H6 K( y$ x% q4 D6 @: e
- I! a; e4 [# U, T8 Otvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
% r7 C8 Z" b9 V( s) f/ e# Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 a& L2 k' J1 e. h! a y
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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" e$ e5 I: s* f2 D" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb* d, p1 r) N! L. k! [7 i
5 r+ v7 K* b. e$ L! s% w7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 d, `6 A; B) x; E5 g5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) q( s, m P3 U* L1 f" G0 J+ k- ^tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb) m" \) T, P# W+ p
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5 E+ z" x3 d7 K( b- g2 O1 t, O
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.763 c" s+ a) p8 {* \
) D: U& ^: Y) s3 s/ P9 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w/ f* v. o1 t$ a. D
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb: C5 }( `. P- w# S% J
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& H( Y" i* g5 v. r5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
8 z. b6 w9 r0 Q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 q; R/ v E0 l9 R9 p) p8 j
PM 12:30
' [; i' w" k# i3 p1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 : O4 h: F) C5 W {8 i! b( B
. {* N4 [1 d5 l- `' S8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
- K1 F! s& ~) f! q' E以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇* I9 `% p, @8 u6 T$ y
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 3 S% m1 P7 W/ m* M) k$ J+ n6 P
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb0 D/ N8 c. s1 S- Y4 K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( f7 o9 W% C( b6 _! k# x不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇9 N6 d: R. D! f0 g% F9 w
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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