真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- G2 o( g0 r( [0 }
" i4 e; _; m( X; k. G2 }9 k; r9 ltvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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1 C9 I$ }& i4 _' u/ y+ U飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y2 e$ b! q/ t" k4 w
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 }& F2 |+ l) A. e
3 i' \$ m6 E- s+ j) i$ u5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& h! n s7 a8 J4 d
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V2 ]: O4 [# R4 s
: Y) ], j: }0 H7 a Q$ q' [' h有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇! e F# w3 F& D# @ G# i( ]& Q
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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" r7 a2 k+ K% l6 i3 j5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! P2 U. }9 Z; L5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |3 Y) D4 w! y9 V% x: F
* C3 | B W+ b: y" r公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 2 k9 |# V! i# _7 r8 S- r! n+ ?
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, G+ x1 b5 ]7 Z' A9 d" h2 y為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5 [1 @& i$ P9 S1 c' ^! T
- Z0 n$ \1 j9 i, ^! B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
* N! ^0 i6 q# Y& s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇6 u( c" y1 c U
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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& [. }& R- \& s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
$ r; [% V3 e+ N3 V: l$ C清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5 j" D) E% D. n/ r
3 `' F& y0 w) P- e9 Z5.39.217.76AM 11:00
- O/ X7 ]5 J% d3 X6 x5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb% y6 g1 o: `2 @' B9 B0 z! [7 W% A
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9 s, Z9 K; j7 j+ S4 B! N9 D公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb ]4 w! ^) G6 a( C
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PM 4:00
0 m: ]! |7 A- o) ?6 N0 [/ L以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
+ y; u f" U4 `! O下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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/ L4 M0 S! Y0 n公仔箱論壇PM 9:00 8 I- V }* h8 F' }1 }0 a; }/ q& g+ o1 I$ z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 O; p2 ]3 C! ~& V! h6 ?tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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