真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ; J$ P$ f, o9 `* c- |
# T3 k. U2 T" v1 K
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [4 l4 `5 F9 ^- U4 V! y; P
$ m) P7 q4 n! G$ e
8 a3 }$ Y* n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, k, N9 g. }4 X7 \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b- V; o) y, S/ R# s* i: Q+ |' X
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.768 ~3 G0 d0 R4 @) t
5.39.217.76* {4 H$ v `0 Q; P! [5 T" f
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
7 D# B( s6 W' a6 C8 v. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! }! @6 P g4 Y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
* Y0 u# y2 r) Z& R+ M" N4 w5.39.217.765.39.217.760 [8 R8 q7 b2 \6 ~. X l
飲暖水公仔箱論壇; m6 @: R4 a$ p3 x
- g) L$ u3 j& q1 ^# |夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M. @4 b' R; }. e: |
+ n! ], L# @. }3 L9 c5 b公仔箱論壇空腹飲水 ! k7 n+ M& F- S2 a
, |& a% o$ o4 M- {) n8 J
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
/ K" ]4 @( |2 ~1 ftvb now,tvbnow,bttvb
) @- d! I; C) L! \0 Q Y& }% P$ V有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' ~! r3 n& V) y7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A8 m$ O/ ^5 J. e. I% ?
能放能收 % n" f* |& B$ y; t" I% w3 P) O
/ o1 R4 {) v! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 . i% `2 g& y7 L# q7 a7 [
公仔箱論壇1 l) L# z3 S( Z, n! n/ W1 r
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇4 L8 q2 K7 _& |1 P
7 t3 g: m$ `( B0 w& o& d% U% c0 v
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 L3 c( E7 }6 A6 o; H+ W
# o0 P0 Y) T5 [$ O! h1 e+ T公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 9 L. Y+ L: V- }: n6 H4 i- ?3 Z
" J4 e4 w9 K: R! \& S! q% ~給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
2 g1 h* x7 Q( O, m# }tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 z b" `3 k4 @( p Z2 R& T! qtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
9 w. Z* A! ?, |5 c5.39.217.760 E4 u9 p: g1 X( b0 D8 M" s8 D
AM 7:00 / a3 _+ Z7 n8 l3 Q4 e
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
% G7 b# j: S- W, F0 B B5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！）
, d2 N% A( E3 K+ f% S7 V
0 q9 M1 `, U1 E* ltvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 5 y6 [& a- l- ]$ i: G; h3 W
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb" F( Z5 J. l4 ^) {; A) C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P1 n! O& p5 B/ C1 r! f( r. C& L
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u% Z4 A& \$ l! m$ @% s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb- t5 |# S, l ^ C. [3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {- g, P' y: v' L2 q3 p% s) P5 a
PM 12:30 ; `" u" W- b8 r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
. U& x$ E6 c/ P ~. J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* I' Z+ v; Y2 ?# I4 I6 S
PM 4:00 5.39.217.76" k |$ ^1 d- q' }2 k$ i
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
0 d t( b" \7 V% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S9 |* E7 w" \# Q
PM 6:30
; K1 [7 T& m6 g, m1 S" n! p9 {下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# |6 {) `7 F+ N f
4 G* ?" f# M9 N! o公仔箱論壇PM 9:00
& M- H0 {% ]% R9 }' m0 ^公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇. N- S. E2 K7 a& ], _. X7 l$ K. F
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ; v4 B) p& B, }+ K) ~, e
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
