真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 4 W" `, N. d( f3 u$ e9 A' [
]% w8 H# |9 @. S5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q) B9 \3 n: Z; }5 R2 w
) V8 r" y9 f. R7 u! ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I5 Y r- v6 Z" M/ [$ `4 n
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j" f# n9 x$ w. m1 Y# G6 @. E% ?
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; Z- m- y) s( _) W9 a
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb) Y% ]$ |* g4 r
: D; i7 P B! [tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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) F! i5 F- w, w2 y, m c2 btvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R9 ~7 p! C7 X% F, j& R4 \" [
3 V$ P' ?0 Y% o( v$ D) p% [! o) U& }5 u! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% F0 ]$ v! r/ U7 x# j1 Rtvb now,tvbnow,bttvb能放能收 5.39.217.768 K4 T7 U8 ~6 t( S6 z6 ]
$ B% Y' S$ ?, L, i& k+ T3 Rtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇, @% O$ f# {$ I* t
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 v7 b4 j& E/ I1 m
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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& R ~+ a) V/ R, B" O- ]2 G) {( p給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb! I; c& c& K! Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76' c- i! i0 C$ {1 x
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
7 V4 Q# y& {* ^+ D. d' L9 ], QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f8 Q% S5 k3 A3 p; k$ K
AM 7:00 % z- l' T C* F8 ~4 j+ M
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 x% D( ~8 S2 {- K
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) L( N3 C- |) u& B' v
+ A. m5 c7 Z: P1 Ztvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
+ a0 b1 U8 n5 o& n$ `+ A清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ U* @& `7 C3 Y+ GAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P* ^, `8 A! g$ g+ ]
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76: ?1 i' V( D9 @: \% E# e) R) N% i) v1 M
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v9 e/ H2 ~2 |8 O6 O7 G) y5 X i
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PM 4:00
; Q* W6 ]: m) q4 v$ C D以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i" @* v/ j) X/ s
9 B7 m E! W( ]( H( V) s5.39.217.76PM 6:30
' ~, B2 I: t: J6 b& b下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
+ U' e9 e1 J$ H+ Btvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.769 F. _ t* e' r: A0 ?
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇4 h. n. C" `) ~, n: G3 ?/ [
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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