真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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8 I0 _6 m0 g5 z1 ]0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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1 O' _6 M& q uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 / }5 B# o, R& ]* _+ d" S
r) }* g) i z公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！( V2 e0 W: H! J9 Y# P- [. Z
. X; c/ i4 r- T ]2 F9 I$ x+ S5.39.217.76飲暖水
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+ I/ T. }) n7 p5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
) p/ w7 w$ d( A9 f! f' G% ?. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 h' b" n0 D$ ^% d5 ^
空腹飲水 7 a1 x O4 W8 ?0 G8 k0 O
' c4 G+ Q0 g) G當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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+ B: x: ~- k0 ^7 |公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' T- k* H# V, L* a: Q Q" R
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能放能收 公仔箱論壇# }# x; ?, s4 B
9 |# r/ c7 x$ \/ X8 z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.762 h9 g; i; I0 P) q2 j" N
/ C: ]: t$ w/ v% Q只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 C1 z) u# h! C) V9 @& S: x; ] @切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76 \, C h0 q8 H! _
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 t* b8 Y/ S3 d9 D# O4 i, Q, f; i給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- F# i$ D/ H0 Z! e" B5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
& q9 Y/ \) S& m( c. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z1 D" l0 t9 R# Q0 u9 G. Stvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
, m* H0 j) W% P" j9 H# Htvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ $ W9 W" A) t5 {" p1 [: P7 S$ T
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ # M' w9 T1 h, r v
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5 u8 I$ y! E# s# D- m3 s在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 ]1 T* T) |, s" Q3 [! b
`; D: U2 }8 H+ P( gtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 2 u( a) T' y- Q2 ~4 Q5 T
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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, A$ X/ a, @1 _4 L5 h- u6 q5 j" Jtvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 9 {3 ]. N7 ^. V
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ' m) y f! @* {" T. w$ u0 v
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7 x" D( b7 ]$ T9 j. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb& T; V3 c/ ~. }8 Y+ }
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PM 9:00 公仔箱論壇- E P& C9 ~7 T$ R3 u! I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76- U5 }) h4 C/ F6 j: r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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