真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇$ R. y; s9 C% ^% W- E( D9 C
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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J9 N9 n! i) @' y" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; y' a' O; Z& ^
! ]8 I' N( R, a5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.769 _, B& P. L/ J4 g
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空腹飲水 5.39.217.76/ D& `, z6 B0 f! A1 ?4 f
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇4 K/ G) h6 L8 v: B' g4 p
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 . ?( @% v. q! Z4 N* A
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76. ?8 Q7 c% h1 G" ?2 N
5 l, `$ k" j& L9 U' E& d5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76- ~3 ~8 K F+ ^3 S) b6 b0 Y* t9 i
2 Q2 t. V7 d! \, _4 |切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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- w! D' O+ q5 Z; m水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E7 Q n& e% v0 V o
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； " f m6 d; C% _" y$ _9 i6 S1 C8 @- x
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' B1 b* E A* C. J! }7 |1 V! y為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' V5 h0 b5 W! v4 T$ I# q
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 6 o, j! j& h. v1 t; m! M' e4 e' ~
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 u* j3 t: |; B0 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
( v {0 n$ w+ D1 ]在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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3 Y3 [0 v$ a* {用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 }9 d W9 Q) S
) D1 f4 e2 s. j: r0 Ktvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 5.39.217.76 r4 J' Y9 Q3 v' ?4 I" f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* S8 j6 Y: t$ j& _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 1 C* Q! Q- I; O ^# c5 s5 O
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PM 9:00
) T- a4 U0 o& F4 I1 \tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `, [7 u2 _2 T. P' k3 @: C+ m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76/ i u3 p% |) _3 J9 W
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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