真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76: {% y2 V! E+ E* H8 L7 R- n
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 6 D' _' t9 S5 S+ e0 _
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! v% a. A' \9 r5 k/ ^- V公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 I1 n& `) H2 m, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r. O; Y! u' j7 [) P; m: o7 W; |* U
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.76$ D+ c' y9 H, h- T5 V
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！- U3 U, W' R$ T- j
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飲暖水5.39.217.76! I% `: i$ T( E' {# i
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
?& c1 k1 A3 {/ G/ H# V; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _5 x/ o& ^* v9 F7 Z4 Z公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 9 d* y; ^' i' k: f( k
/ [ U" J) {: C- p* vtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* Y+ x- W( m2 Y* ^& _; f. A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 X# ?& D: \ P( E" v+ N9 y
能放能收
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8 p# S% |9 x$ i4 R5 i公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
* E5 ~8 v. e3 N' n; |; b公仔箱論壇5.39.217.762 q" `3 d( A {+ H) k: c$ Y
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76- m1 s D6 N8 v6 h9 l
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 8 B, g: w- j H0 J
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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' s* h7 ~1 G% G# h7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.760 Q& W _8 h6 b& j* U7 b" Y& G
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* \( @( R& Y% w1 j& L1 B% L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
b1 Q8 \/ H6 D" Y5.39.217.76經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( p3 Y9 y9 O4 F) j$ x3 U（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
1 F8 x ^6 F3 O: G, [' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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9 A6 K) C, e1 Q. ]* W公仔箱論壇AM 11:00 公仔箱論壇. b1 A# t d4 G7 f
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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9 u, P$ {/ d5 i: e2 f" m* Y+ o4 I. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
: x; Q: r# Z" q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 1 |) A+ E4 X% {7 t+ D, R
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5 v% M9 U* ?4 Y9 h4 j0 u以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
/ z1 R9 {' u% h; }; ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p* H! i- H# u# p0 F! M) s' r公仔箱論壇PM 6:30
: X% P( b0 J5 Mtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 }) l) T3 ~( J. w! a/ n9 W
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PM 9:00
" A) j6 r* Q$ |) e4 r睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& v* i; Z. w! A# D+ z' O j不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb7 [* ^/ `/ w0 \8 r2 x' [) B3 s$ j
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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