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許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。0 e3 @/ _ x( W" r# A6 b% q! n$ c
5 V) z/ j n# L' x5.39.217.76飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。
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胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
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飯後大量喝水易引起燒心
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8 J9 n) }; P8 g& T. F2 n/ s$ p此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。
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通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
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1 f# D6 Z, J' _7 Q/ x# G& ~公仔箱論壇飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
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