返回列表 回復 發帖

生活貼士

 ,  描述: 不断更新!
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

動植物油交替食用


0 \! B6 \# z* S1 u% Q, H6 B: R) ~/ D, E# x# @2 Z2 j7 b: B* ~- W
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。
8 k0 Y! r: A8 ?7 d: _
+ f& G7 F* e" N3 i: E3 d- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。
9 M/ H  b. f9 ?! k. U( Itvb now,tvbnow,bttvb6 w8 @9 V$ n. Z% W; P5 `* C
光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。2 [- B3 g9 H  Q0 H% y3 u

2 ~0 M+ B* a' f5.39.217.76正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。
/ P! H( p2 J1 S: A8 M/ a, F* d: i' S/ O
+ k+ C: [3 ?0 c% F: s: z2 \/ S植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。: g( b5 j5 U8 F) |9 e. [; [' F
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I, P5 g7 {; I6 p) k

西瓜非人人適合吃


" f5 \" @9 n4 |7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I' w( O1 I' L7 a* n; Z2 y5.39.217.76西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。
, x1 i5 k( s  v/ e5 J公仔箱論壇
& @- y. o! z- j糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。
( k5 ~+ T0 D  ^& [, wtvb now,tvbnow,bttvb
, B' G! z, u6 s1 T/ Q! S2 Rtvb now,tvbnow,bttvb感冒初期不宜
2 ~2 T( |/ t* s% F! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e8 a! A4 l8 Z4 J2 h( o) C0 z西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。
! V1 ?$ z3 f: v& A
% Z3 ^' R5 t% I- H) M: G  t+ N體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。$ I: Q/ K, U) z( U2 ^

: X  h! D5 E; a+ T4 ~因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。
% j& h1 z' K; O  T! G  l1 _公仔箱論壇
! o- J9 W# [4 Z. D
tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ ^* U4 a6 P7 U

冰西瓜傷脾胃


$ F' {6 `* C- k% m+ Q9 B! T  D5.39.217.76切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! B1 c0 `" A1 |1 Q$ i

" J5 K6 U8 j2 B7 i' c公仔箱論壇西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。
) X6 d2 [1 h2 K+ ^; Btvb now,tvbnow,bttvb$ F/ Y: w4 h5 N2 Q! q/ o7 k. v
最好現買現吃
( \; q& l; J3 W4 o% n0 U& x公仔箱論壇
$ {7 y6 Y% [! t5 n! H更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
8 c0 a4 V! N6 g+ ?0 d+ g& w4 Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb* a9 {* @3 `' i; O4 m0 x
因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。

7 U! d1 m- ~& R1 P) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

飲酒時吃涼粉易中毒


+ q1 i' Y0 S1 ?( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]  N- ^& J- \$ ^: v* o1 gtvb now,tvbnow,bttvb涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。
5 v6 ?0 p& g6 G% Z% M2 [5.39.217.76/ o2 Z  Y; _4 g2 m4 A5 }, y# @
同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
, j8 B5 b; e% ^5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& s6 L; i  g: P1 X9 J

飯後喝水對身體不好


0 o  S3 B& C3 k# b3 S' Y5 {+ P5.39.217.76# f3 O- t  A: `6 T2 G! n6 X  {+ ?2 Y
許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。5.39.217.76+ X2 u1 @- j1 n2 Q

( \  \% {) B, [1 D飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ W6 O0 g! X1 D! _* ~

; ?3 N) M) U4 {0 X+ S* ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。公仔箱論壇" G& _) u" }& c! ~& Q* f2 S

) Q# b# E6 a1 k( N5.39.217.76飯後大量喝水易引起燒心
+ ~; H# V3 n+ Y0 o公仔箱論壇5 R) O, z: Z. Z4 y* _
此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 P/ Y3 }/ Z, U

% {) m% k& x/ w) t' b5.39.217.76通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。tvb now,tvbnow,bttvb; O7 \9 m6 f7 M7 d" P( G. ~3 e

" k! K6 u7 F) G  y8 G% j( z2 y飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
; ~6 v* j9 {2 y7 j. OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! W' i: ]2 l; t2 T: y

酒後喝茶傷腎


3 j/ R! ~, m2 z7 ?3 Itvb now,tvbnow,bttvb7 g1 D( n# ~7 D

' H, R. W; |, b9 N. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。公仔箱論壇- u1 ^% n  Q* g' q

0 ^9 f+ V+ R/ N+ ^) u4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。8 X2 E8 M$ p; s! O4 q' Z

0 P  Q- v" K' B1 w. T# _3 A7 d6 K酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。7 F7 f1 L! N3 O  {0 V0 @

- J, F- `' g4 G# H5.39.217.76所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。
( O' ]& K  o0 _5 \9 q' G公仔箱論壇
+ z6 s1 k5 \7 S0 g+ ^! X- K5 O

吃香蕉可潤腸


- L4 k) ]8 Q+ h1 b( C6 M+ j5.39.217.76
: P( q3 R. E3 A# v2 _tvb now,tvbnow,bttvb一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。
  p2 p& X( O6 o0 |tvb now,tvbnow,bttvb
% s9 A/ r/ F! N6 G2 {3 B! x$ o香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。
- G$ |" \% ^/ g7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R  B% ?/ A# H  ?5.39.217.76同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。5.39.217.765 J/ u! e% W' z1 l0 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 p+ |, ~6 A( _
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。
# p* C7 `# z9 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ O  u  }8 X3 o$ m6 @+ B# l  Q

各類食油應替換食用

tvb now,tvbnow,bttvb0 ^3 u( w+ U3 d+ O9 e* ]9 K( A
+ [! C5 n8 I1 ^, v0 j2 |& I9 r
橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。
9 P0 p% L$ |  Ttvb now,tvbnow,bttvb9 [3 ]* S" ?& `# e7 O- r' }' I
橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。
2 [$ k) }/ J& n# U8 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( r/ ^' ]9 `4 Z. p% l. ]4 u
此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
* x- Y+ U8 y* t7 N1 A9 U$ c9 \tvb now,tvbnow,bttvb- r4 R4 Y/ P4 R$ `' R0 g5 p
不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。; J( G4 B+ K2 t8 ^. O' ]$ l' x" P

4 h2 S3 ^/ o0 G3 o0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

" L5 P8 @' m% r+ p  a3 C1 L/ gtvb now,tvbnow,bttvb

天天洗頭才衛生

5.39.217.76+ t4 p/ h+ n5 @$ O, F
tvb now,tvbnow,bttvb+ X% ]3 J/ O) a; w% Y* ]( ^8 w" C
有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。7 u& P( d/ [; w1 f; }
公仔箱論壇" u3 _6 R9 g0 p+ S: }% j3 w: S
在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。
8 E3 j  B- y' m6 ^  ]5.39.217.76
2 S/ R; ]; U1 @2 r+ D6 S: u7 K5 y公仔箱論壇不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。
$ b2 V# v8 M8 l7 B  l% H0 _& H公仔箱論壇% J( D/ K  O' Z  S( i; _2 X6 L
優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。
( z1 s: Z9 u5 F9 s5.39.217.76
8 I8 {3 r  e5 \1 W& U5 j9 stvb now,tvbnow,bttvb

. V8 O% h; c6 \" x4 t! Z

米越白營養損失越多

tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 o2 m1 }, U4 o) \" z6 A5 o
公仔箱論壇$ T+ K" ]7 J: f+ k. {4 w  l$ H
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。$ t- R1 ~% {" J8 \
5.39.217.76& b/ u3 g& S: g  n
米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。5.39.217.76/ F$ N. J( S( M6 W, Y6 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& ^" a! C* Q9 |2 z

4 C9 J& U/ O; S' L* L' r' N

酒含大量有益物質


1 w- @! [4 k* L5 o' G$ H, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 _1 s! s1 i7 g0 t; _白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。
6 a) `' O# p0 t9 F7 a5 btvb now,tvbnow,bttvb
- A9 D7 f6 C% `) P; n# o+ M2 d公仔箱論壇黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。4 r# g* t) J' g7 f% t

$ u0 e. h: _& R7 l5.39.217.76黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。公仔箱論壇. Y' V& Q4 J- `, f, S* [5 i
! m0 T, y& h0 u, V8 y8 W
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。
* f1 i. a/ R& F* X4 e# Q+ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, h0 l. T$ c. L# g* I% h, ^/ v) y
至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。
/ J' O4 P# X5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: [9 q& O0 e4 P
0 q7 v$ D3 N7 R* [- z6 Z

不宜用白酒代替做菜時要用料酒


! @5 R( h' M, W$ K3 E) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q, i5 T' D  ?5 K# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。
$ N  u- b$ \) O, a
. W- d$ K+ @% a# j( L4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。! d( M8 l6 }) D/ ?

% ^- ~1 t2 E: ^  ?5.39.217.76料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。公仔箱論壇. N4 c$ _$ m" h' f) s

. W2 G) u0 L1 ?" `+ q5.39.217.76而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。" N" T! j3 ]2 R& s- f$ H! f5 m( e
5.39.217.764 V9 Z& t% D  P5 A. x# y

7 y" X; ?2 R: {公仔箱論壇

吃海鮮不宜配啤酒

tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ ?9 n) f# E

' l' ~# b; t$ ?. I1 b" f0 ~4 U在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
5 h% @( e* e; B& b4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ \" S; c7 q1 @% }0 P1 R; J/ C
海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。公仔箱論壇9 M" r) P# Y/ r5 J5 |4 T- k. i4 y

" T" ^6 E4 c1 e9 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。tvb now,tvbnow,bttvb: C* T" X% Q' G

+ H! q7 R1 n7 G; X公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E% X2 @! e; m: y  f- f

用潤唇膏濕唇


6 Y$ X/ F5 O4 ^+ |7 T! ?
( M- g/ H- D9 E# R# c* r( A% x公仔箱論壇干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。
9 K1 \- a+ c! T1 u* ?; _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ p' |" t/ ]" R# S$ K8 _
因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。
. M0 b4 Y4 Z+ \9 M# w' ^  V( N: J$ T, J
2 d& Z* V' X! @5.39.217.76所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。5.39.217.761 m( k& P, w( m8 S  ?, C) x

8 ?/ f4 N6 c/ C9 Itvb now,tvbnow,bttvb

4 X2 x* T6 I: _9 G: R9 u( i公仔箱論壇
返回列表