返回列表 回復 發帖

生活貼士

 ,  描述: 不断更新!
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

動植物油交替食用


) u6 I7 y% m9 z/ l3 k5.39.217.762 |2 _* T4 D- s0 P5 f
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。
; b' p3 u4 B+ Z; nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p! \7 ]1 c! y( ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。
* {7 P0 n) J4 z! H" Z; B# r
; n+ V6 u8 f1 a$ T光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。: x4 I4 _8 N3 D: |' M' k$ a# t1 z, Q! @

% c' |8 P) S" q# V# o公仔箱論壇正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。
* I* s  }: ^8 i; Z
" o8 W5 o2 M$ s3 @/ _- @/ vtvb now,tvbnow,bttvb植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 X8 t& P5 T0 L% V9 _5 Q$ j7 s" T% _

/ u) G% E3 n% k8 I9 ]5.39.217.76

西瓜非人人適合吃

# e7 b( P! {4 n2 c5 T# h# Z
公仔箱論壇/ T4 j  d% ?2 @+ |9 O& o
西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B  H& i  c# [/ w3 W7 P
公仔箱論壇* ?  s- U; {( A+ C: X0 r
糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。tvb now,tvbnow,bttvb4 |' f/ T2 |/ p  X  q( b
tvb now,tvbnow,bttvb7 F) p  ~. U7 u2 |6 M1 U) w  s
感冒初期不宜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y+ v  C8 M: H5 b7 u7 \% k6 U- Y

8 e% q) [/ Y; O+ Y" h9 ]$ O$ ^5.39.217.76西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。
! e+ v* i, }: D1 {+ p9 Y公仔箱論壇/ \4 x3 _2 a5 J) D  `+ v; E( u
體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。  n6 n$ }( j5 Q6 }  Y: n
5.39.217.764 @0 ^$ h  m: N; [
因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。7 C! H' m: ]( y3 J+ X0 {; [0 L1 h2 s

; J* H+ c0 B+ c' [' b( E. l公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. y; r# f& Z8 |' N% m  ~

冰西瓜傷脾胃

tvb now,tvbnow,bttvb* \, f' R$ i. {3 @3 c% q8 k
切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 d6 @. }, {+ m/ P
3 k9 Z' d! Y1 m' l+ b$ P
西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。5.39.217.762 Z3 L: g) H* o( U

8 d* M7 ^: T/ M! vtvb now,tvbnow,bttvb最好現買現吃
/ M% r, V: u2 @2 N公仔箱論壇
( w( [0 Y  A' K  w9 Y更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
5 b- Z+ f6 J9 @+ R公仔箱論壇1 \  }5 F; Z& O3 [1 p7 |1 O$ U
因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
tvb now,tvbnow,bttvb) ?8 G+ M- K* T& I: w5 E" U

飲酒時吃涼粉易中毒

5.39.217.76: ~; L0 y. T) ?6 ~4 h4 y

3 l1 b) _2 i# t- m- ~tvb now,tvbnow,bttvb涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。$ J) {, O5 D! m1 t

8 R% E( c+ J, n3 I& B. C5.39.217.76同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
4 S; [( r$ Q2 R. ?3 U- o
  |) h. C$ z' T7 |( ]- M( Q  ^

飯後喝水對身體不好


( |% m& q6 l+ r! K' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! y( I  p" `  K, R( D  u
許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ y+ w4 c& l. E$ `; W
5.39.217.76  p7 U% ^" ~4 H
飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。
0 O' G( C7 E& I+ m7 _5.39.217.76
! U$ f3 {" t( L* H胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
8 W. O! h% _2 B% ^! \2 J! ~tvb now,tvbnow,bttvb
# b3 \/ v/ H# v$ P! i/ g* w2 A! V飯後大量喝水易引起燒心公仔箱論壇8 r& r1 e2 ^+ m! P6 I

9 g! M$ l6 ^6 ]" e0 F- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 E* j7 @% T% p8 U

- D! S% o! v' J: [& R5.39.217.76通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
8 n) k) {0 v( z7 p) H
. }2 A* Z/ ]* r) H0 [5 B4 ]5.39.217.76飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
( T8 O: i' [* p& d公仔箱論壇

" I# K1 F+ U% |: p" a" S

酒後喝茶傷腎


. ~2 C; ~! v0 y9 o' G) Utvb now,tvbnow,bttvb; @- n4 @8 Q4 E6 i/ l# K8 C
1 O; |9 y- u+ x4 L- ?  e) K
酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u1 a' J7 ~8 e& o
6 L# q, g% K$ e0 V$ Y. j1 h1 Z" Y
但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。公仔箱論壇) o( K: [- J, C7 o- I1 J8 g

; a7 w& J' u  B5.39.217.76酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
1 L$ y) q: _) I6 N- g/ \* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {( k, z/ b$ e6 n! s
所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。
6 s% w5 X+ N* N0 `% i( V0 v! X. {公仔箱論壇
/ T2 ], B/ P! e$ d0 }

吃香蕉可潤腸

7 l) ?5 f9 e+ I% X8 j& t6 r

( o0 a& O" G+ O9 a' v5.39.217.76一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。5.39.217.764 q! r3 V4 o+ L/ W  i( q

- o0 d. p, B, ~; U# Z/ D% G香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。( L7 ^  m; G( m- v
tvb now,tvbnow,bttvb$ x# u4 G! N! H% k6 h
同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。5.39.217.76! F1 [3 l. H9 `! D1 c
5.39.217.764 W0 T  G6 X+ b7 f+ ]' J& c
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。
# c1 J0 s% g( o) k2 |+ I
; X8 G! Y6 w; D+ |* j

各類食油應替換食用

公仔箱論壇+ i  E1 a7 W& y- E3 p# X
! G6 H. m+ N, c+ V) o1 r
橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb* a: [; G; N3 k
3 F2 s3 a) M( l& d: n
橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。
0 A8 t& ]; a8 ]& G1 D, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 U- u) ~$ m: a: b
此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 F4 |, n; V0 z
5.39.217.766 R; O8 B* {8 J
不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% r+ Y/ l0 B  C$ ^1 n8 ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: f. n- d9 g3 h9 ]

3 p" z  J) z$ f$ F: `  xtvb now,tvbnow,bttvb

天天洗頭才衛生


4 N# D0 c# x  p0 b3 M8 `$ k2 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z# q% x6 N' _' i' p4 k: \4 K$ G
有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。" Q2 Y  B& S: N- m- L
- @0 H* S4 U; F4 e, p6 Q
在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。
. m6 t4 q- b& |  _, X- _, v  @% E6 T2 K+ x
不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。
) R4 ]! u, ]' u" r$ J
8 J; w9 x5 e4 K# b/ ^' {; n" e0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。/ c, }) j0 W* `- U  Y3 ^

1 ~1 e7 w" ]/ t. STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

  f/ S  U, m3 I& c1 c

米越白營養損失越多

公仔箱論壇0 T& h8 w/ m. `1 `

" j4 c+ C& R& L& }* h5.39.217.76米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。tvb now,tvbnow,bttvb. `$ d" P+ ]4 O8 H

& ]: g- W% g7 \4 N& w米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。
, J& K5 G, `+ p+ [" f+ n& r公仔箱論壇
& z* _) i( ~  y0 J
9 x( u& U# D$ k" |

酒含大量有益物質

, V$ ?) j* e; o2 Q  A9 W. w+ Z  \

, B; Z3 R3 I! m5.39.217.76白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。公仔箱論壇! B. i" L3 n% M# o, j# _! T4 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 D9 n1 Y: _) i" H
黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。
5 {& K5 p( b# c2 q) z4 K! eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; c4 j& `% j9 `, }  X- Z7 k2 R
黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。# ?5 _- Z; a* a
; Q- O: B3 v: \: P' e) V- y6 R
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。tvb now,tvbnow,bttvb" g0 ~  r5 |) Y' K' Z4 N

: z& |( J# L* C  P) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 j7 y+ Z- \/ {! k* v9 R

5 T5 ]& y) d3 x4 X8 K/ g

; @  A- h; \1 Utvb now,tvbnow,bttvb

不宜用白酒代替做菜時要用料酒


4 F; Y$ O) m& Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ]* Q7 z' s4 q
許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。tvb now,tvbnow,bttvb0 U& K+ m6 u! K1 X, @9 ]. n

& D* f, Z# A) r公仔箱論壇其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。tvb now,tvbnow,bttvb  ^& B1 q+ j. Y7 |) ^9 Z- o/ J' ^) ?

5 ~% c: t+ n* d& P' }5.39.217.76料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。
( T: D+ K& B6 f4 c  w2 \$ U$ Q+ c7 J6 d/ O( Z% V: ^; U( l$ c
而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y. t: d5 Q) b1 F

6 h* B2 c; x9 p5 k) k公仔箱論壇

% r) U# X" h# k/ m9 k4 I

吃海鮮不宜配啤酒

公仔箱論壇6 L4 i$ V' f8 N+ {! v7 w. t7 C

0 y0 z# {2 U# z1 u0 k! _0 Atvb now,tvbnow,bttvb在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。5.39.217.76/ ^9 c. d, |3 K

) w$ p) I6 k7 p5 y( `3 K5.39.217.76海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。公仔箱論壇( z$ \7 A% }& K  u& i
, R! K& x2 @7 l0 _2 w! b
此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。
# ]& |8 L, Z/ X公仔箱論壇
, S+ u! u; v; [' H7 E* b) F: j9 V- s: p5.39.217.76

- M1 H! ]  n6 i7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用潤唇膏濕唇

# V5 I  i6 b! d$ f0 _4 ]
! q1 \/ ]" B8 d! _' @& \
干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 Z9 @2 I8 \& ~; O5 _$ n0 G

  i) T# {; m* i因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。8 K7 a1 Y' E+ G" q0 c  e: y6 a
tvb now,tvbnow,bttvb, B2 C8 \. Y8 Q' s. V+ z3 s
所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。5.39.217.763 k% i6 @3 A3 ]$ Y1 J% j* k" s
tvb now,tvbnow,bttvb) t8 |% e$ Y- z
5.39.217.760 r  Z. f0 e2 t  k
返回列表