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南瓜雞肉焗飯
+ t. m8 C2 ]; g) D* {- stvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
5 D' m( v6 z& ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊 100公克公仔箱論壇 L% T; x" o' K. H/ F" G. i
熟南瓜塊 50公克
\! ?0 _# h& Z' Q# w: d6 F3 B5.39.217.76熟紅蘿蔔球 30公克
% v# p5 Y) S- J# B7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜 30公克
8 L4 C% N- _. E3 j9 P公仔箱論壇白飯 120公克4 \& G' e9 B+ G& r [
起司絲 30公克6 A* Y' K# A# B( z8 m- }# i4 c
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【調 味 料】. X5 z* w: n. P. H7 x6 d
奶油白醬 100CC
9 z8 E, X! z9 t; q* g% S公仔箱論壇鹽 1/8茶匙
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【做 法】
+ X4 J; I4 f1 e3 v' r, h4 d1.取鍋,加入少許油燒熱,放入雞腿塊以小火煎熟後,加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! g/ J) n6 O6 K, c( k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
( j; U; [( T5 I! r- }2 e! e+ s1 b. Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |