[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全8 Y8 b& c" e" r, o5 M

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熱騰騰獻上!!!
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2 Q; Q$ I- u) m: C* KLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb% O4 G: q$ p! }( i

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咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇3 L  o* W1 v, j( ~5 z3 h; ^. v6 P1 M
【材　 料】
, k& u+ G- Q! w8 C* a5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克. m" T: T/ t5 ?( f: L$ w
洋蔥丁         20公克
$ a) k( Z) P+ D) y" c3 |公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. r3 j' I% k. j& P4 a
冷凍三色豆         20公克1 f) F, e& J; o$ }, S
起司絲         30公克
4 {% W8 D1 \7 q, ttvb now,tvbnow,bttvb
8 C8 l3 t! V1 f1 O) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% D& U% w' A3 c8 @( w; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙6 u7 J5 M  X8 {
       公仔箱論壇3 H& Y# d  r6 F' K9 b4 h5 z% ^1 C' G$ r
【做　 法】
, s+ J8 t* [( J9 _1 z5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ^7 ~8 @) x6 ^5 i6 B0 L" J, `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇. X7 ?; T; ^6 v& b7 R# j- ]. H- G
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 L7 n; Y! I' `2 T  C) J1 D0 Y0 w公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
$ M  n/ Z( G( z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: H1 M) T0 f8 Y6 N# a. p4 c綜合海鮮         150公克
: u* `$ [) p3 y$ e1 L( X8 }' F/ F+ g( G4 o白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O  H6 V. P1 o/ j4 s- j. p% v5 o
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇! U& h* I- s' y$ x( l
黃甜椒末         1小匙% e* d$ l4 N* i" N1 z
起司絲         30公克5.39.217.769 X: f; V! S8 E7 T, w7 M3 ^
【調 味 料】
2 R$ \- {! Z" v* r1 m; @tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 }, z# t. ]6 Q6 _
        tvb now,tvbnow,bttvb2 `8 [# R$ c! h% {: a
【做　 法】( l1 S( i' g) F1 d, F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# g6 C4 F6 c4 c) N5 }( {5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
5 \* P' [, B7 F4 D, ~" y# e% `' J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.761 X! N/ S' H) k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.760 E, O0 P% ~+ G: t
洋蔥豚肉焗飯
5 s; G: j  H% Q/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) ]+ T" }! Z) `: t
豬肉片         50公克5.39.217.76" e& J9 v# R3 j3 d
洋蔥絲         20公克5 Z& l+ |+ c7 V( t: x2 `
白飯         120公克
2 M) p: V8 A$ W- A3 ?公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I( f, K) E0 S6 T$ v' z
青花椰菜         10克
- m  z+ n8 K0 G% c0 I2 rtvb now,tvbnow,bttvb
  W- c% K3 M+ R, rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r9 }, @/ [+ F" l0 S
蕃茄紅醬         2大匙
  Q! l& I4 t9 M6 W- X6 r+ L0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ~" n& L4 S9 {  v/ z
【做　 法】
0 l0 @) x$ ?' V# X8 H2 [公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 `' r- d3 Q! y2 ]0 q5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* B1 y( T3 N. \7 ]5 F- G3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 M$ K% K& _0 }" J. {地中海海鮮焗飯
9 _# q6 ?1 p! I4 G- h0 s% W5.39.217.76【材　 料】
& x  Y, t" j$ R* ?5 B9 Q$ w: l% Utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
8 q+ h$ g1 E0 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76) e3 K1 ?! h& O% w7 D; u6 Y
白酒         50㏄+ a0 E/ c: \$ v& m( h( q$ ^
紅甜椒丁         30公克
# Y( U" `; t+ C- v/ @青豆仁         30公克
) C2 l9 [0 c' O3 I2 X3 ^) S5.39.217.76起司絲         100公克
. |( ~7 }/ N1 }' F5.39.217.76蒜片         2顆
/ c" ?$ L# i5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克8 V; a- [9 I2 Q% |3 [) j" O0 M6 Z
九層塔葉         10公克1 M" l" W: E6 f0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {0 e+ Y: j$ J7 m9 c% l5 `4 R8 j! k
【調 味 料】
8 V- u/ z' \4 U) \( q蕃茄紅醬         3大匙
/ `2 z7 c! t0 C9 k( m" m4 jtvb now,tvbnow,bttvb       
- X* ]! u9 o( @. X) P1 {5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ y1 P" ]$ g+ f, }/ h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 [/ K( R$ M' L6 T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& p6 h6 s0 ~0 F7 `  o5 }$ F% N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ^" V% I- v3 k% V( N公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ V7 Y# i1 C) h" a1 w8 n+ u公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
) O( n" f7 J# N( N4 E" H4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 p3 ?( J: i
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76& M. n1 f3 B- v. G! i( U4 |
白飯         120公克
! }+ ^$ X2 L. S, R- s, r3 E洋蔥丁         20公克  S; o9 v6 R! J" \( M
青豆仁         30公克5.39.217.764 p5 l$ ]- W' t; M( q3 ~
起司絲         30公克
6 }: e9 H* w8 h. W, v2 H) e! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
; u8 b; p& u  S  q& _% _3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j- `  W2 D% N3 |【調 味 料】
# K( F% c  m6 B, Q9 S" f公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 k' V  M* N$ E: Y0 P0 jtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇! [/ t: L6 i7 k  R9 V$ R- T: A8 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 G. U/ r2 l# v$ }; X1 l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. R+ y# G! ~  B- s) V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。! |: \8 E  n4 e, Q$ K% \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 B( x" \' R  o7 ?# U
奶油野菇焗飯
" H2 o, b0 h8 X% ^1 d( A+ u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" B; o* ]+ m" ]- v! b) [1 p; {tvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克/ ?$ v0 B! u' D) i
洋蔥末         20公克
4 `7 o8 ?6 H8 s1 x; N/ _4 F5.39.217.76白飯         120公克
  X- G- l/ U& Q( O0 q0 H9 J8 |, i5.39.217.76起司絲         30公克
( A9 Z3 i, f1 ~2 s& U, o青花椰菜         30公克
, R# h* K6 B. F公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 ?4 V: \$ S4 c6 M3 G3 I& B( p6 l
黃甜椒丁         20公克
7 M. B5 A$ p; x, S( n- V5.39.217.76: G1 Q& Y7 G! k% Q
【調 味 料】
2 V& p1 P; r- c# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
  W& t1 r  Z/ Y$ s+ J$ u8 a* v# F公仔箱論壇       
" i- z, S& u/ I. a  \0 S: wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ |5 T& G, y& w( o
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! q% ^( I3 |6 S9 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 m" ^+ s) q9 x6 [' P( j& ]+ `3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 k: W! C: S( Q$ }/ D. r/ W: ^' `5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. C$ R# w' T2 Z% }9 \! u5.39.217.76奶油雞肉焗飯
' I  E- s; T( V' A, u公仔箱論壇【材　 料】
: Q3 J3 ~4 k3 n1 F) vtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
  G' E8 }! o! |' o9 Y+ s6 I+ Z公仔箱論壇洋蔥丁         10公克+ |& l/ G1 |9 t. y
白飯         120公克; G7 q4 k+ z8 O* }  \6 T* z; P
起司絲         30公克公仔箱論壇7 Z+ j6 e6 A4 t: U0 W/ V
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! O- ]. E# X* _4 y1 I% W; N; d5 F# ?
甜豆         10公克+ i' u2 {& M* I+ m  K( p! i
小紅蘿蔔         5公克
) S) B+ O( ^, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J! x. n3 Q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! S+ O  A+ `$ O0 S7 Z* o" V! |奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) H! ~8 v" V9 G, X2 |
        5.39.217.763 F0 X+ v- A1 S% Z3 Q' X
【做　 法】. f6 x" y2 N  B/ f8 b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( I$ M( a$ B4 z6 X& J$ t. {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* w; s& T3 J$ @2 @1 y  q5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# s* h' h& k9 Q4 j. o
南瓜雞肉焗飯5.39.217.76, _5 D* D) v2 \: d! n# O/ c$ M3 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" I% t! a( H8 B. `/ A6 w
雞腿肉塊         100公克5 [, r- s2 O3 ^- X
熟南瓜塊         50公克
* L) I8 P0 a  }8 `; t! y2 I& vtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
7 H1 }+ G* Z% n. [( ]6 @熟綠花椰菜         30公克
+ r3 l- G1 r- m( X: R: ?- Z, xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ L' b% H9 }' }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; g( g3 U+ h/ A

! Q  b5 Z% A2 f# U) F5.39.217.76【調 味 料】
* l. b5 G9 o. stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC5 K2 L6 }& s9 v2 a- V  E# b
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 u, e" S' H
       
4 q9 e4 r9 Z6 E7 }( V" V分享
4 R( s) e$ K+ R. w; {1 o* I$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* `  u. z6 F( [4 m: \# k5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 W  k" t2 U5 J" ~% P6 D5 C; s5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 x& ^9 J8 |: M6 {) S, @5 F+ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 V+ d& M6 `& ~' M* n2 o
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇9 S1 n- e# M* ~# e3 [
【材　 料】5.39.217.76* b, C: n- Y( Y  U$ K" E
牛肉片         80公克5.39.217.76% _$ H- s! _( L  u
洋蔥塊         30公克
0 ]$ w  \: |+ Y: ~公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 }  c+ w9 O1 z; U. }' w, R' j9 o$ K
起司絲         30公克
7 Y/ @7 t6 a/ t6 ^+ ~6 S2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o. f  n3 X% D2 l. t
【調 味 料】
3 Q. N8 x1 M; m5.39.217.76咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 d3 m6 j. R' O0 ]: H
鹽         1/8茶匙$ M+ W1 ]" J! ~. ?5 b+ x
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _& j5 T& e9 |2 W$ q

1 F8 v2 O' s- N* M9 L! z# d5 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 F5 W% r& S8 htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。4 n* q) i( ]. ]% K1 }: J. E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ A/ c" Q5 t! U6 y7 qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, p8 q4 K5 [5 g9 d- N% ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 o/ `- O$ U; u9 C& h: o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \7 p. A* `$ _. K& N0 N
梅花肉片     100公克- b$ o) ?! }4 Q' K0 x
洋蔥丁     20公克
0 l) q1 u- Q! ?& [8 W" ^  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
" e  z! N0 U' u+ w8 b" Z9 h+ Y公仔箱論壇青椒丁     10公克
+ [( M6 A( \4 ^# i2 W) P* b2 \公仔箱論壇白飯     120公克
' N  ^7 r' q. F% q# i3 g5.39.217.76起司絲     30公克公仔箱論壇3 E0 I2 G- @0 t5 E- l  h
tvb now,tvbnow,bttvb8 F. U7 L7 B) B$ y: d" T
【調 味 料】; [% i; P* x& S1 P+ l6 d3 g) \: h  i
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W" P' H" A3 B: M
高湯     100公克
$ T. {% u; v$ ^
, e% d7 t4 f/ K公仔箱論壇【做　 法】# X3 {0 j% l. @+ ?# e* M5 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76- G' I% j2 d8 f& K/ }; }" z, \  Z( F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P6 H7 X# k+ }6 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76* k. T& t8 ?' [) I; L' K- p, z, S
蛤蜊墨魚焗飯+ }3 D6 W9 e6 l: c; E
【材　 料】5.39.217.76! B0 O, X/ K$ |3 |( Z5 g
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N! G+ R; A& l
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# @/ h) `. r* f; o+ |% `' @
西芹丁         20公克
! x( n$ c  U; v( b2 K! J4 W' n5.39.217.76洋蔥丁         10公克
, b, y* d" G- u, ?* m( {& W# {% r! j白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& p2 l; G' t7 o9 w
起司絲         30公克, h  n, Z, u- {+ W1 K3 c

7 ^6 I9 i2 x  F公仔箱論壇【調 味 料】
. h& ]3 X! ]) a* G( n墨魚醬         10㏄5.39.217.76" s! X- A  {  \6 Z% A" Z
海鮮高湯         100㏄: h: K% |1 p( q, x" ~- B% _
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 x, ]9 t) H, G- u3 d
% Z! D% h7 X% e
分享
. B6 G6 h( z7 F. i, m  {4 l5.39.217.76【做　 法】0 q% S6 `  _" S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 C! _& r$ Q0 {  h1 o, y5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ M/ ^5 H" O, a5 S8 C- R- a3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' A+ n0 C5 s* V6 m0 a2 F4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( f7 D0 F3 m3 F/ k5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
! ^' q7 c: P/ `【材　 料】& h+ `! z+ b0 u9 W  ]* R
蘑菇塊         100公克
! N, G6 m+ N& ^. d1 M# p* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
0 u8 Y8 G7 i2 ztvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h% P( {' a" d  l8 `0 R* f. S
白飯         120公克
7 B% t8 t) t: |( E: B" ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 l9 G( j3 w3 z, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^6 D" ~  V3 U7 h0 |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 |& J7 Z) I* V
義式青醬         100公克8 j( l7 H3 _2 t
5.39.217.76, i* ?; ]5 G" h: a
【做　 法】' s$ V6 q, I+ @( `. S- l" _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇5 w: H$ H- m6 h2 f+ ^# ]/ R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& ~1 \# H6 j0 U- A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 V3 F4 j+ r: n4 o: |$ c
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.76- y6 E+ r" Y: O1 e5 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' a0 I+ S) t2 u9 ]$ k5 G7 |
牛肉片         50公克
& h! T/ H2 A5 L9 ]  x洋蔥末         10公克
* y+ K$ B- w  g1 P: A起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* f9 \. c, h* y: I0 O- _$ O2 V
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ m0 S1 j% M2 U. Z+ b
tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ h2 z+ f& S) ^3 J8 N/ }2 G& l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 t3 B7 h7 N' M8 ]9 O- }
咖哩塊         5公克  Q) ?4 S' J9 V6 u* g
水         200㏄5.39.217.764 u+ E! d& t! X5 }
8 l7 h% a6 ~; i$ Z$ }) {
【做　 法】
; ]. l- Y$ f: M1 X1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 }. T; s5 ^# i5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) R- |; t0 q2 q8 e# u7 j8 z; U5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
& e3 W0 `2 |3 R, I% M公仔箱論壇【材　 料】
. p  c! R1 s' ?. @5 m8 ltvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
( U9 j5 s# r" `& r& t# i: c中卷         40公克
; n+ a9 s/ k& J. s4 i; @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
. q  F9 ^. |9 s6 mtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
0 }) k( k/ E' P5 l# i* I  `鮮香菇         1朵
3 U4 _2 v4 y! J0 G公仔箱論壇蒜末         5公克
+ C! @* h7 [* Y1 I3 P# @" ?; K6 r洋蔥末         10公克
, m3 T2 |1 H' E/ U9 R& ?3 ~公仔箱論壇奶油         10公克, X  g( `' i5 |6 u" x5 O
起司絲         適量
! w0 q6 B- t- Q+ u2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* O- w; D7 F8 d" c, J
【調 味 料】
) h: o7 t' ~9 P/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
" W; L- W# {, K4 U鹽         少許; b6 X; m: S$ U: `( E& N' l! Y
白胡椒粉         少許7 t/ e6 y0 l0 `" Z# o
B.巴西利末         少許公仔箱論壇+ [& Y4 H2 Z/ _/ f/ _
起司粉         適量
" [4 P/ i' T7 l
3 ]6 {3 m5 A3 }4 X3 P0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 `$ J* s+ s" |' e" X# F. q9 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ l7 s) V2 H5 q* @1 ~' O5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ |" b: X2 R. f- R3 e% v) |) k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 R7 B) }  p2 G8 e" u- i4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 Y- E5 ^8 O2 I$ C4 w& ]焗烤咖哩海鮮飯+ q- a) ~4 _2 N7 I7 L5 A0 w$ {1 ]8 ~1 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y5 _6 N# X0 \6 w6 y/ u" ]! u
白飯         3/2碗5.39.217.762 K, l8 t% s1 m5 T% {$ E' H3 u
淡菜         10個
( v2 _7 k% e% F9 Etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
+ {+ X  t+ F1 F8 [! `# E& u鮮蝦         6隻
& q( q: S' h; _! C2 |橄欖油         1大匙
- J& H" V' [+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
: T% C2 e* X9 T3 M9 ^1 d: f# y洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j. A: S, _* P, n: z6 r
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 ]7 |7 C$ Z: T- g6 m5 b- ^
白酒         1大匙
' }% O9 L5 n; q/ R! h4 M! V5.39.217.76咖哩醬         2大匙
0 y6 I9 C. O% ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克( ?  H% b$ Z6 O. e" H# T, O( C
公仔箱論壇. }: L3 V4 Z) d% i* ]) u
【做　 法】
- p8 C# d* X- }: L1 \5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.762 C! d9 O( l  p* _
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. p; V7 a4 x5 J( {9 H
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。" \9 w- l5 E. o4 Y% O' ^8 m) G
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。