[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o  c6 u- @8 x% I  \" {+ R- Q+ w8 H
公仔箱論壇5 y0 J! A- n2 I$ K  L
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 t9 M+ M& A$ m, p1 F 熱騰騰獻上!!! 8 y  E7 `! @" t- D7 e

0 e, ?+ _6 B' H. @2 f) hLe riz 米飯 5.39.217.76/ c5 R& @* I) f* W; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! p7 c7 U9 Y5 e+ y/ k) ~& K

3 U: ^& I# `% z2 `$ y% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
# r5 p: @" ]6 f% k( ]1 h7 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 b- z% R$ ?, }6 ]$ ~9 G# s
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J! d& A! N7 p; I9 w) T" B. ^! C$ q
洋蔥丁         20公克5.39.217.76/ G0 e7 m$ w- S
磨菇丁         20公克# i3 U6 v. ~/ \# [, C2 G% b; R9 n
冷凍三色豆         20公克
: Y* [& N2 q. G4 a) s+ |3 ?9 R5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A* N' n+ n* x$ y8 l

2 \& V5 Q( l. O; W% ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 D# L/ T# t5 w8 U6 C5 m( ~
咖哩醬         3大匙+ [7 W; l4 `1 P2 w- k% N
      
- ]& n, |& ~! J% k【做　 法】
5 R4 l* K4 X& a2 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.76* L- U2 D, _3 n" D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 M2 P/ S" U! l" ]" r& W, f6 o: M公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 j/ [" W+ E& E& O9 V( mtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
$ A' V4 _, r% t2 I! z, j2 v5.39.217.76【材　 料】
& ~) O# u6 M! o) p1 g! {3 F8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J7 F5 G. M9 ?8 |
白飯         120公克
3 A! E) P5 Z9 ?5 z: Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
: M9 O! y+ z3 M( I# ~5.39.217.76黃甜椒末         1小匙
& ^9 ]- `7 Z# Y2 v: ^) o+ Y起司絲         30公克
; s: x# ~3 c3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 O) L( W# E3 @$ d0 }公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.76! j. ]  I: `8 ^$ t4 U4 u" p9 d2 L# z
        tvb now,tvbnow,bttvb% g/ @$ Z. {9 r% |8 o
【做　 法】
7 S" p7 E: I  E  q$ N# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* Z% y( C3 ^( ?% Y: h$ D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' _) i7 Y- k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' X; f* Q' y. Z9 }/ h% S* s! L; ]4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

) c, P. _+ \: m: \/ B4 n洋蔥豚肉焗飯5 t0 J5 f3 _; @- j6 U1 _* k
【材　 料】
) z7 m, y% X8 J8 V8 \: X: d4 z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
! g: k5 W  f( d  m0 a公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.76! P; D# ]8 j' _0 [' \8 W, N
白飯         120公克
1 O" f1 k$ q6 Y1 S0 y. m9 s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 D9 P4 E* W+ x
青花椰菜         10克
, v7 L% T! \6 ~; Z! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _1 j. ?% k# r! W
【調 味 料】
; E0 X) y* \* o/ a2 u8 T$ Q5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76+ b* \& F  M0 o% x
1 u& ~* Z! q$ G9 i
【做　 法】
/ M9 ^5 Q% D4 x4 j( I: Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; v9 U# f  W8 f3 v  T- ?2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 A! P( A) N3 ^7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 u0 w  W# h& _! Rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 H8 ^* X% v! a  S' v
【材　 料】公仔箱論壇" E4 V$ g. S2 H7 A% i' M
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇; c$ g2 `( N/ w# ^6 N
白飯         1碗
# P8 Y6 N) Z& o. g公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' @# P. X& I* Q
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x* G6 H! z0 c- {2 d; D9 ^# L0 a
青豆仁         30公克, F+ z0 ^' I* x2 Q" ?$ h% R( m
起司絲         100公克5.39.217.76. I! j) z6 S- ]1 d1 j9 |
蒜片         2顆公仔箱論壇( H1 V  u- p" [- e& ?( X
洋蔥丁         30公克
% a& _2 ~# _  {7 W, W. z+ Z九層塔葉         10公克
+ p5 i- B' v+ u' c! I8 t# N4 W$ Z6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 }: p* j: `) [$ i% @  j$ [. n. Z. C
【調 味 料】
  J# w# F$ l* Z* r1 R; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙1 p) w3 X" L. ~+ i5 I- {. s
       
) J5 {( X; E& A, Q# y4 X【做　 法】
9 `9 D& {+ y" V/ M: P& R1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' h2 R" A" q/ M- o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 p- i8 }7 c, v/ A+ @$ ?4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 j8 j. a7 g6 [/ D# w5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 V. J0 B5 p, a; t5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
9 l  J3 Y3 M$ ?6 F' S, Q# itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, l8 e, P( n4 A. o: ]) ?罐裝鮪魚         50公克' H! t' P! ]- P4 `6 u6 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& ]' q: w! N0 t& q0 `6 {, s% y( _
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( ]! [0 f( H$ j! J9 B% Q( ]6 C
青豆仁         30公克5.39.217.767 [4 V9 z& n4 Q/ }5 G* c9 P
起司絲         30公克5.39.217.76# ?8 ^2 m7 Q  Q, M7 t+ ]# x- I( ?
蘆筍         10公克  z, L2 k$ V: j% V

" V9 W+ `; h6 F% F5 [4 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* g4 V. C+ t/ ~: f* A5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 f+ ]( n" J+ v3 X# A
        tvb now,tvbnow,bttvb! g3 }% w# \! B; k" l& V! R. L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N6 H3 p& y+ ]8 F1 z/ @1 ]
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?/ E" c5 h/ }. v  c  b4 _7 I# D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 Q! K2 ~6 A* P. V% i7 d) B3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% D" G- M; j- g/ A" {
奶油野菇焗飯
; ]/ Z7 N) r' j+ v( K4 K* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, t1 [' M% n# h# o8 r' t/ }0 K- P
綜合野菇         100公克5.39.217.763 F. K0 y0 T0 l' C
洋蔥末         20公克" q1 C) `4 p( y; ?. T: t
白飯         120公克
4 H: S; C, B% Q  Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇* K1 ]% n) \" b& E2 T
青花椰菜         30公克
, y4 _1 Y1 ?3 H3 n2 g  P9 @  z2 _# w$ h紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇) M% a5 \4 A" m9 K7 l3 N
黃甜椒丁         20公克
6 @2 U+ E3 g9 x" `1 l! k+ u# p8 o5.39.217.76
0 ^+ p" G% D. T- B4 I2 D' I& A【調 味 料】
, ?* A: m' t" z9 K* ~5.39.217.76奶油白醬         2大匙
' \9 K- X9 Q" |        公仔箱論壇+ z' Y6 \) a# S7 L0 V$ R+ u
【做　 法】
0 h# s4 N# V/ C( W& ]9 @1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! @7 ?/ ^$ ?4 N9 \- \! {; p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. Y7 V$ o* I! n5 n1 ]4 W5 U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 ]/ N! U9 h8 N) ?/ M5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ ~0 b2 Q% o, ~- O
奶油雞肉焗飯- }+ \5 H4 B; Q; z9 U
【材　 料】
+ r, P8 y; w( m" l5 f- X. a" I公仔箱論壇雞肉丁         50公克
4 h0 a0 b# L# G  B+ ~( q洋蔥丁         10公克2 ^. r( n8 q* @' M3 s, K/ l( X% o
白飯         120公克
- E/ z; l/ H8 y! Z公仔箱論壇起司絲         30公克
* g" {8 }# r  t) b公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 h# n/ `$ ^3 j
甜豆         10公克5.39.217.769 ~  z- B; h9 W8 s) q0 [( U
小紅蘿蔔         5公克
2 c: z% ]% W9 T9 H! F* x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' \, e6 m7 @: h1 d
【調 味 料】
# \3 p: \$ D) E" X, C& `5.39.217.76奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 c. d  n% ]$ P
        tvb now,tvbnow,bttvb9 T$ p' A5 r# y2 V) u* C
【做　 法】
! Z& ]. Z4 K! S7 w; f3 r5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# o1 [( n2 f5 q5 W2 [. F4 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' Z$ k$ E" J) J; Y7 J公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" r+ R, a6 Z2 g! {& {# ? 南瓜雞肉焗飯3 A, \/ q: z# o* l. I/ Y2 N7 k  Y
【材　 料】
* g$ m4 Q" J4 [+ v公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5.39.217.76! N! T. J2 t: @. f
熟南瓜塊         50公克
! U4 a0 x2 b& H1 ytvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  f1 |) l  U5 R
熟綠花椰菜         30公克
* k7 G( H0 F) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 f+ J+ ]+ G! S+ F起司絲         30公克
5 g, o8 m' O$ @$ M5 w. f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ T: O, ^% u% D8 V" d# ~
【調 味 料】* \& y; \/ x. `2 ?8 t
奶油白醬         100CC; {, t- A3 S$ c2 X' `# R% j
鹽         1/8茶匙
$ W+ q; i1 r0 u' Y5 x$ E, [tvb now,tvbnow,bttvb       
( X: ?3 B9 k; d, h0 ?1 J5.39.217.76分享9 k# i$ |7 D! z4 ]8 y9 P
【做　 法】
4 h! c. g# A! |  e: T! a/ s9 z. y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* Y: b+ n& J+ u& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ]: V6 U- t6 c- j; ]6 X5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 H/ L+ @" D' Y+ |$ ^" L公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
$ [3 W; ~/ F2 J# r% N【材　 料】
* k6 o+ o7 H" l% M7 R5 }# [3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克. J9 l1 K  _! P7 k7 ~& c* X% |4 Z
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) X, b' {  `. d- i5 o0 R
白飯         120公克
- ]& y5 v7 E; z) u0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ {" I. U9 j6 B+ i/ Z- o
6 @- C2 R( |; y1 I/ K9 o【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. a6 C) f) I" q& `8 W8 a1 F7 @
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B9 E0 q5 M# T) A/ h1 T6 ]
鹽         1/8茶匙
) u. Y2 i, U8 p0 [4 c) X: l水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 B# ]) u8 y: ~6 g2 Z& h, M$ M

  p( F4 }! C2 i! O$ B" _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 ~6 h( n1 B6 y( b+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p' A- n( s& n3 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ G9 t$ y5 y  D1 a9 r" a% n3 D' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: |% T! ^; a2 Z# u2 X" T$ \
紅甜椒豚肉焗飯
7 d; P, P4 L7 H; W, K4 W7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |: ?. [+ R8 p3 `3 E* @, \+ B( m
梅花肉片     100公克7 C/ j8 M, ^5 a: z9 a
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y, S+ t, L1 d" m6 _' W
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇+ h) t4 a+ _$ v7 E
青椒丁     10公克5.39.217.76$ l' w1 m7 M. n: U, X
白飯     120公克5.39.217.76! a/ D6 R6 J( e, H% V2 {, z. @
起司絲     30公克
6 D, b# M& l# L4 D9 U- u3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
- @( K/ s! u1 S4 D% [  _3 S- @【調 味 料】
  [, G1 V2 _5 n  B8 z鹽     1/4小匙
2 ~2 P3 h$ R, o/ A, w3 F) Y' j: v公仔箱論壇高湯     100公克
7 F3 F) m* w( H  F4 ^1 R' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J: Y& |) X( c" ^/ N3 ]- c
【做　 法】
4 y. B- y: }  P: b. _5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇/ \7 s& Z+ k7 B% p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h! W% G8 q# H: k3 X! e0 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& d5 Y8 a& s+ f- F6 F% w3 }+ Y
蛤蜊墨魚焗飯
0 h4 N7 G5 W7 X9 [公仔箱論壇【材　 料】
- M  y+ ]( ?2 Q$ i) N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
  E. e. r3 U% w: e' `: y蛤蜊         8顆  _9 t0 N7 T6 E6 c8 H2 Y
西芹丁         20公克
. }7 V3 v" l2 E3 a' v洋蔥丁         10公克5.39.217.76. S) W5 g" m8 {' v5 M6 B6 O
白飯         120公克
% n/ @! ~4 M2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76$ b9 a! s% N, s- m/ {- P6 O. F

2 Z. o' [4 B+ @. }0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: N8 X; F2 h9 @/ S8 a
墨魚醬         10㏄
7 T9 H# m0 r, w/ u- e9 U3 H. O5.39.217.76海鮮高湯         100㏄: ?2 q  \7 _) M3 }
鹽         1/4茶匙. y+ f" y: U$ C; Q% ]" X
+ \3 Q: q8 ~$ |6 {, x/ [4 L& I
分享
/ M# i3 X) V* L【做　 法】公仔箱論壇" \% ]# a, U; w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ ~& d  z( v8 K/ J' |' }( V1 V- E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 s! ^; ^7 H2 s8 @; ?4 T3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. V  e2 @+ {# S9 K! O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 t$ S% O3 K# A- T2 ?# r4 X
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 G4 {; T: ]: v8 {6 L% \【材　 料】
# ?" ]6 b* _& S' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 |) |9 {7 C
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; ~1 [, l7 K, r5 t) w
熟紅蘿蔔塊         30公克) _6 p5 ?* {, \- b* Q3 b* I
白飯         120公克
) a% S1 n4 P" [: \/ x- X起司絲         30公克5.39.217.76: D( |. D* {; R% y4 e

' F1 w4 m7 ^8 j5 N" y' ^6 d% |$ c【調 味 料】
0 E3 C$ x$ m. y7 A' n( H' `3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克7 a2 {1 h! I* [7 V0 Q

, q- X  H: ~7 B* t* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 M/ o' _3 u3 |5 Y$ y+ v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. Y2 F. \4 K1 Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ [" I& V& N5 Q6 O1 y/ o% K  y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ v: H6 _4 i5 O8 s
咖哩牛肉焗烤飯
: w+ J6 ]  v; V( M: Y: [【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& L! L5 q8 m4 l, m! c4 y
牛肉片         50公克
* w3 U3 B/ H" L# S洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( x0 E% f) s% q2 [; h
起司絲         20公克+ _: X, h' r0 m& t: F) W5 b7 {
白飯         80公克
0 ~, V$ l. Y' Q2 Q& X0 J; d公仔箱論壇
4 R  e; y; {) y; z【調 味 料】
$ _1 k1 H! ?  A/ w; l2 T3 n* Q公仔箱論壇咖哩塊         5公克
# C+ X3 ~1 }: U' B+ {/ q水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G2 \2 g# g# o. L  z: [5 _- {

" z% W+ T3 m: A4 }6 `& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, x4 i# X/ H/ j1 Z! ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ D. s; E. ~/ W& k9 c2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 T: v% W2 a1 E5 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ A. A( F% n  U
海鮮五榖焗飯5.39.217.76. L* Q  I3 `2 b2 R+ f, a
【材　 料】
# I2 d6 G# s) J' T3 H) N1 F五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* f# Y. N. b8 q& ^
中卷         40公克7 b4 K& v4 ^2 X& Z& @6 @) t5 z+ v
蝦仁         40公克' X  z! y5 K  \- B
蟹腳肉         40公克
- l) o0 W7 o$ X) X5.39.217.76鮮香菇         1朵公仔箱論壇$ d  x$ ?' z+ R5 I! o, [
蒜末         5公克公仔箱論壇, ~5 G: T8 ?6 K4 ]% X1 o
洋蔥末         10公克
5 F5 C& S0 {" H) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" X! ]) o9 d# s+ f% ]+ m4 i) O
起司絲         適量
: `  }0 c8 G3 C8 _4 {. e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 C& h! }) c. J& y& U+ L6 w
【調 味 料】公仔箱論壇/ [! j' X% r& T" z4 @+ m# g  L2 M
A.鮮奶油         1大匙
# M# W" U$ e+ ^  {, ]* o5.39.217.76鹽         少許
6 e5 |% U' b# l" A: \白胡椒粉         少許; r5 X! Q+ n- f, N4 T' O
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 s2 D+ S  D6 C. H( k
起司粉         適量
3 z' c! r9 m6 {, ^/ i公仔箱論壇公仔箱論壇& f; q. |7 J2 i+ S: l
【做　 法】
- G! [; K6 y% \' @( ?  }. k* U5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ T! G4 }( R" A% j& \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.76# n, \$ Q7 Y6 L, ]% O- k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! x/ D1 b& K" x+ O% ]' D- [, {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" Q3 h' H6 b6 j. ?. t  `! N" B% U
焗烤咖哩海鮮飯
# w' {0 [3 T  G( {5 W4 {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d4 m6 V9 p5 g
白飯         3/2碗* |! G* L5 n( I, T2 q
淡菜         10個5 l" h. I. c7 ^9 H0 y6 V
小章魚         100公克
* F# @- H# |, L% O2 G8 I; J5 _$ ~鮮蝦         6隻' J4 Y  F$ J, L6 j9 n6 U8 K) ]" R
橄欖油         1大匙
# L6 f0 e! n8 |3 q' [# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s  I3 f6 o' W& s$ |# f
洋蔥碎         50公克
% T/ s# C( k1 j高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ {: b2 X% Y$ }" M6 J3 Z
白酒         1大匙3 m7 D; R3 L; t; Z) u  y9 {
咖哩醬         2大匙
7 ^* n8 L/ S0 o( g+ w) _$ W! g% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% D& h9 z( B+ R9 k: c$ K5.39.217.765.39.217.767 U3 P' h1 d9 `. t& |
【做　 法】: Z5 R8 a+ J# j. s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇8 N# ?$ x8 I) v3 U1 V" Q. e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 S: `& @3 C1 k8 i% e  {, S$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: u6 C& i! G; ^( m$ u( _6 J4 Q$ x! b4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。