[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇0 l$ k$ n! s- i: n( a/ f

: Q- V& W. L7 t: e5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb% b8 X5 k8 X! k; {* `7 i+ e
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Le riz 米飯 ' t0 |- [1 x, J$ k% V5 @
公仔箱論壇. c$ f, U# g8 M7 {9 Q

( S* y! @3 W2 U% \公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
' F6 ^' D+ n: j* x" ^9 L公仔箱論壇【材　 料】
& d; }* r2 c5 Z8 j4 ?去骨雞腿肉塊         300公克( p6 l( ?' M- X# l2 v
洋蔥丁         20公克
2 ]5 L6 ~  ]  x$ N% W0 q5.39.217.76磨菇丁         20公克
( M: j; H/ F2 A8 x冷凍三色豆         20公克
/ \& R" ?- P- w% ]$ P) x0 _公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇" U7 ^% y$ B% b

; f6 E. m' u; a- H3 R【調 味 料】
3 D3 z! K+ p& y公仔箱論壇咖哩醬         3大匙3 r# D: i. c8 ~3 e% |* y8 w
      
6 q! M0 X* \. a! ?5 l- K公仔箱論壇【做　 法】4 k# }# e1 e  q
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇: d$ G. T6 J4 t3 @  T/ Q% ~" Y! Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) U, N9 R3 A! T: O0 c+ r+ N
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' H3 B3 r! h# X2 u0 I' F; v
青醬海鮮焗飯
4 Q  o4 I$ Y. @9 H( i- l! c9 ~【材　 料】; E% j$ i: [9 [1 h
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* M6 q  Z+ d1 l9 Q- a/ [* M
白飯         120公克
" k7 Q% Q/ o4 q. i( v' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
8 o8 O0 ^/ l) S( K# [7 d/ h公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
. [3 h) R1 L, Z1 j2 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 H/ L0 f& p1 b$ Y4 ^% w3 p) P5.39.217.76【調 味 料】
! U3 q, m& b5 r% M' k( v; r公仔箱論壇青醬         2大匙
, h+ P) u/ g$ D- x- K) V' O) K/ `- @tvb now,tvbnow,bttvb       
# t- b  c# B$ @: Y+ |  {7 C8 Y公仔箱論壇【做　 法】
: t5 r; g8 {) P8 ?8 z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 Y+ J3 o+ n4 j+ n' X2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 A" V- q2 _$ v% N7 o0 J( v公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; ]9 A$ I7 V3 ]+ P公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 |" m3 s/ g# c6 L+ t公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
) o9 X* \, B+ \" \5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇5 B" W9 B: \, w9 d* T* U
豬肉片         50公克
% @, w# E) ]8 K, z) l* A洋蔥絲         20公克公仔箱論壇9 Z2 _, l( _7 ^2 |3 g' A
白飯         120公克公仔箱論壇+ @; e  `9 r  F% i2 O3 d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( S2 Z' k& f+ ]6 W
青花椰菜         10克
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) y. |. V6 R1 ~: X5.39.217.76【調 味 料】, h( @+ s9 p8 J/ m
蕃茄紅醬         2大匙
* `9 S* w; S) g$ W) htvb now,tvbnow,bttvb
7 M# a0 e: R2 s! V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 W" j$ y9 @1 C7 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 U! {7 S& A2 @! ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 N" @7 a0 f9 a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* ]4 L% u) m: P6 {) N' qtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
5 X- b, H# q: T【材　 料】公仔箱論壇, ]2 E) ?& {2 b) V- r( C
綜合海鮮料         200公克
" D5 o+ v) O  Q* [( a公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! L' w0 D) e$ _
白酒         50㏄公仔箱論壇" O, x6 b/ ]* p3 q& z1 t
紅甜椒丁         30公克
! v* a2 s: M# U% G" F7 S( M青豆仁         30公克
' O0 h/ j; q0 T) R9 A2 |. H7 |' P起司絲         100公克
4 t1 h4 o; s( R5 {( @- E; h公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 f3 f/ [+ e6 P
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: V$ Z5 H- d6 e
九層塔葉         10公克
# a0 u* ^- C) G  V: Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: B( V8 G2 e8 F( t: B+ H. Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, {% E" f& F8 X4 U8 ]$ I
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z3 @. I+ R1 N- c+ G9 I
        5.39.217.76# z3 U0 |9 _0 D& k/ G
【做　 法】
/ ~" }; _1 j8 [  z% U4 {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ `+ |  e2 d) l4 c" K5 x& ]6 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f2 B4 s4 T. I9 {" p
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* w  o: d# N# l# U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^6 q9 x# t. s$ E) {# e; _& ?
青豆鮪魚焗飯5.39.217.76, p# [5 B) D. N. m/ O# M* ^8 e. C. Q
【材　 料】公仔箱論壇4 Z( J7 d0 v- Y% r9 e
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76  E0 f: C, z8 S. [+ I( M3 p* H4 b
白飯         120公克5.39.217.76; F- e" S- M) `% T/ U/ b: T( M
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a. @/ B5 Q  G
青豆仁         30公克
% s" [5 G- E0 x" u起司絲         30公克
  n$ L# N& N, i  s: W1 e# Gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
- w3 G6 e! a4 m2 p" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" R4 }7 B$ }  W) Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 u3 H; P% x1 v% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
0 \3 `9 S% v9 O+ d5 ttvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇! D0 f7 v9 @+ P* }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  c: W+ Y" X1 [( G$ I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 d' {' @, z6 R0 B5 F- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* Q6 \' k/ w! p8 a
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ v, v4 `$ f8 f' _/ e2 e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
8 W" ^2 f5 J* Q' [1 Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 s9 N: B! h0 Z/ y7 T/ k+ `公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" m* G0 g7 S0 A/ j; t
洋蔥末         20公克1 v0 @- o5 L7 d0 l/ D
白飯         120公克
. U% m8 G; O, G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 U# C: t! o% b* y$ u  l7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克5.39.217.76  A8 H8 E' P" H1 y
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76$ s/ a" U6 _4 P7 w4 _, a
黃甜椒丁         20公克
3 F) D( k. g- m6 N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 I5 G/ }  l, c
【調 味 料】# ~4 h: {; o2 i% p0 P
奶油白醬         2大匙
9 g- q3 s* h& j8 J( N( O        - D5 R2 i$ f& ^% z2 ?8 z
【做　 法】% `& W; A7 P, E; {; B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, s# N2 ?: T" M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- x3 J2 ~5 ?  Z/ ]3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  o" q6 [# z" z! E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% S1 t) C; c$ f5 i2 m  g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
) {  B6 _( o' S5.39.217.76【材　 料】. y1 h/ A6 K) P) D: s% H0 D
雞肉丁         50公克( }( `) t; j) k
洋蔥丁         10公克
% y: `7 Y+ U6 z* R, T8 d2 Q. ]. W白飯         120公克
' H3 z4 n& d3 A( i& V$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 P* r' g, ~. g' Q生香菇塊         20公克# E9 O& i$ ?& T8 a
甜豆         10公克
  @# ]' u4 {; e% s- A" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
2 Z7 l! g* Q& G% ~- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ ^0 W. K$ j! k2 p1 g7 e" Y
【調 味 料】/ N2 e9 h7 J- e( ]4 ^
奶油白醬         3大匙5.39.217.76! b$ r- b$ T3 _" j
        公仔箱論壇8 |2 B+ O6 D& m1 i2 o- W! c
【做　 法】
  [9 V; f0 g" C1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V: \) o1 l, A0 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 L1 X; n- b! f. H% m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; z1 l. J/ I/ L1 N: o
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 N: r+ i$ ?5 F! L
【材　 料】公仔箱論壇# B6 S# u$ I+ {8 U9 S) c5 k# F
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ I2 J1 L2 B5 x+ P* O
熟南瓜塊         50公克
8 }/ n1 X! ^3 ?/ @0 F+ E1 V# O公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 z3 w$ S2 P9 Z: `; E
熟綠花椰菜         30公克
: K9 W4 S% ]  y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, v) A7 }0 F- I8 j
起司絲         30公克
8 x% K0 b. Y& b2 ?6 ^5.39.217.76/ z9 }4 W) \6 {- _; z: W# _
【調 味 料】
/ I* a/ D  S: ?+ `" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb( d  E/ a4 M( C6 C9 Y* [  \
鹽         1/8茶匙
9 z' u/ z; G' X2 |  G  M5.39.217.76       
% I! }3 d  ?2 u! ~# ^! Y0 ~tvb now,tvbnow,bttvb分享5.39.217.76% m- B1 E1 _5 u1 D
【做　 法】5.39.217.767 G) S2 @$ A' g! j* I5 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 ~) P( H& u; v4 p9 F" S0 Z  L: y; Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 E, ]) \% R2 M( z- p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76, E. d0 S6 r2 i
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 l4 g; D: J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 H; b& p2 T+ z% T, f+ m" J
牛肉片         80公克
. T& s4 p, Z( L" S9 J, @$ F/ ~洋蔥塊         30公克
# j$ ~# a  F4 P$ ?+ m) p0 q  q9 w白飯         120公克: i* s3 ~9 U# t4 R
起司絲         30公克
, Y7 Q( N$ t* U: C: K& Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 D9 L4 K) G5 y3 \8 I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C3 G2 U& B0 G* ]4 ~  q: a' C' N
咖哩粉         1大塊
% e# A0 N8 {% K1 |. R7 H, @鹽         1/8茶匙
/ H7 c5 |* v7 o  p: V水         200㏄
0 X5 b- X- v  l0 M% R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! U, x( U; h. E7 ~# Z. G3 t
【做　 法】
  E- U/ C4 }+ J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% B; S( h! P# `" @' w0 Z3 Q4 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 j" O/ o2 q7 e8 i* j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; a4 b: y* C5 v2 |紅甜椒豚肉焗飯' s/ @" Q; ]" O6 X, ^: g4 N! p- g( C
【材　 料】
: _0 ~4 ]2 K& ]" T% x+ v5.39.217.76梅花肉片     100公克
- ~% S0 L7 `6 {3 w1 T洋蔥丁     20公克
5 n7 p( f+ q8 Q7 V+ W+ K5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
; \* ~/ w2 G" R4 ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
. }, _$ l/ Y! {# w/ Y白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 e6 [% |" Q9 ~  I" \2 k; ]
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb! r5 U* m2 ^* D7 [1 q
2 v* F6 P: S' p0 h- X' e
【調 味 料】公仔箱論壇3 l" M! c" T. ?. G+ j8 Y+ @
鹽     1/4小匙
; |* D4 b: M/ B( o+ S! B5.39.217.76高湯     100公克! U, b2 N" `9 m2 X( z

# h9 ~5 n7 ~5 G5 x* L# A5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇# {) J# z1 B4 [' Q' G9 b3 o. a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。/ ?( _" f, \8 L  G! }2 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C& J2 u8 }: M4 i' p7 N! ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l9 M  o! O9 ~0 O蛤蜊墨魚焗飯
3 U) J1 h) R: g# j  K4 |9 C【材　 料】
' G4 K  l$ Q# j5 p: v: {tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克* [8 F! V& \- ^4 ^) O3 Q7 J
蛤蜊         8顆
6 r9 k& t% r3 ?公仔箱論壇西芹丁         20公克公仔箱論壇' A8 E/ z) K7 b% D9 H
洋蔥丁         10公克
) d1 `/ u8 X' U, s5.39.217.76白飯         120公克
5 e) j; \7 Q+ n; `6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 _( x% S6 C' k! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p$ I3 @) j( c3 t2 g
【調 味 料】
' l  Q. {5 S2 B/ C/ y- B墨魚醬         10㏄
( L$ \) j5 J+ i1 R9 b7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 j) i! N# R/ B' T$ L: x
鹽         1/4茶匙
1 F9 }. j6 {1 I, f0 v7 A: U. O) b: l9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
. j+ O( t: ?' w% d2 l5.39.217.76分享
6 c6 l/ y2 a# P' T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y) t" t; `3 E0 v' H8 u7 L
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 w9 o& B$ C) B5 |; O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. w# q$ r* b4 e3 p+ B$ Y0 B
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 g' G# [0 i. y1 P$ j' w公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ \: C) q0 v; E# Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
) \" P# j5 t+ O* U1 _, {【材　 料】2 G7 f7 m; g1 V( b7 h/ a
蘑菇塊         100公克
* _8 n0 a% J" X$ w義式臘腸片         50公克5.39.217.76% L) v% ]( H3 _( T
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 u! O* o: u+ \4 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 y0 w6 F" Y. F0 s( a" B公仔箱論壇起司絲         30公克
5 R0 z1 n' a& ?" B0 ztvb now,tvbnow,bttvb
. N5 I+ |* t* x! v6 ^& q+ R  i( g5.39.217.76【調 味 料】
$ x6 P; X9 w# N$ T2 y義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M) F' b5 W2 M: {: U0 k

! A* Y, W* j8 u& v/ |2 ^公仔箱論壇【做　 法】
6 x0 F2 J7 n) i: O( ], Q" Z, G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ m9 j* R* H+ q% K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e+ T2 l! i  l: x7 ]9 \5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* U3 D. y6 w6 C) e公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb' a/ }2 M1 Z, t1 P" V. x
【材　 料】
4 [4 @5 D0 P/ @9 q4 f$ H3 {) \, c; |5.39.217.76牛肉片         50公克5.39.217.76* l9 j/ g5 A$ d/ e
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k5 ]! K# q7 u
起司絲         20公克公仔箱論壇/ B2 E8 O& T! d: [1 w
白飯         80公克
/ `- E" U5 U& [" u5 X$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z8 ^8 V4 l9 b: X, h4 t3 v9 \* r
【調 味 料】
5 n5 B, K- ?9 k咖哩塊         5公克公仔箱論壇% P2 Q) x; ?' \" y  U0 o; V2 m8 ?+ S& q
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~% X! \7 w: r. G. n9 W9 s
公仔箱論壇+ N" I& j4 Q- P3 a2 t
【做　 法】
- L- N5 u( e7 u6 \* c( g8 M6 L  ~0 l1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76& ^* D& ~7 S# ]; e4 X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 S# u8 j1 l' f5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- S1 {' g, X/ U+ c$ @4 v5.39.217.76海鮮五榖焗飯
6 b+ @5 S4 H' w& B+ |9 |8 g, E# V0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* s$ D1 n2 u& L1 N3 G! B$ i# ?五榖飯         250公克
- N' i* d  g0 k. ~- e  @& F中卷         40公克5.39.217.767 q* ]7 V9 F% ~) w, E  {( W
蝦仁         40公克
/ O9 e1 \2 @* J$ C蟹腳肉         40公克公仔箱論壇2 f& A1 H$ O4 U' C& @
鮮香菇         1朵
0 a  P0 \2 ]0 N& h' m  s9 ?4 Q蒜末         5公克公仔箱論壇: P( e  H* T7 V
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- M) R% `* b) v3 b/ x
奶油         10公克
1 D9 Y0 K& ?, P0 x3 R% N起司絲         適量
9 _, J$ K9 B# \# D9 W9 a$ {, p5 r5.39.217.76
; V3 J1 ^2 l/ x2 K5 Y【調 味 料】
  ~( _- p% A) z: x+ b# j% Z公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
) h3 e( m% S* x6 l! t0 c1 I$ H1 U# O鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, U& |7 D' ~: I* w9 h; B
白胡椒粉         少許
) O8 e& j! ~9 V: a+ p$ Y( G5.39.217.76B.巴西利末         少許5.39.217.76( O. c$ s! d! E7 J3 \0 `
起司粉         適量
! {7 u1 l, O* a9 U  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 j3 {6 }% E: z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" s; A9 }# R4 v$ F1 d0 F% n- @; L  g
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。* H( Z7 a" S' |; [+ w! P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 B) d( m3 _9 A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。, w& _( H# \: o  t- b1 F
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: u3 `$ P, ?" l, atvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
6 A- k2 B4 o! ?! I公仔箱論壇【材　 料】
0 k: m4 ]; P: E3 M! L, F5 T5.39.217.76白飯         3/2碗/ ^1 y2 z* c% q3 c3 |  Z& S* ~
淡菜         10個
- r5 j2 x  L3 J2 F2 E3 ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
0 m' @9 K! _" U8 N, J5.39.217.76鮮蝦         6隻公仔箱論壇2 [7 g/ j4 L) q; j0 D7 S5 Q. o
橄欖油         1大匙
2 }5 _9 _* l" Ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
" R/ b; q( |* {. {2 D洋蔥碎         50公克公仔箱論壇- j  i- Q& p" @
高湯         100cc4 G! e5 S& @: _+ f7 L
白酒         1大匙
. \0 K8 h9 ]  t咖哩醬         2大匙
) `! r6 E* Y; t3 h9 L. G4 ?# qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.767 V4 B/ c" e2 T( d' ]1 U

( O, \/ c$ r/ [' ^( c1 G公仔箱論壇【做　 法】
/ t3 D, p( g6 A6 {5 m  X9 o. D, V) |! Htvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 Z* V5 ?% N; I/ l" s
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ d5 ]# q* Z/ {) w2 a5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]2 i6 b1 \1 E( @# m$ R' x
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。