[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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2 {9 K. ]# W; L5 R2 Y* L5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ I* n0 X' ?7 {# c8 H  d5 w6 B
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" [1 Q) o7 M# etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
' L- Q0 }4 k- C% `! R1 |4 |# n; S: g5.39.217.76公仔箱論壇; x6 \0 r5 [2 i
4 n1 R" p% D) K+ x4 c! V* B
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 M0 s( n( Z' E8 A1 a; o% Z% e5.39.217.76【材　 料】
0 g+ `$ T6 B3 h2 `6 n3 I5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
- {+ I# q8 \6 q$ Z$ T. D% @' I  ?洋蔥丁         20公克5.39.217.76) O+ i) F. Z! I, X) V
磨菇丁         20公克
* {" ], O- c9 t) `! G/ Ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克5.39.217.76& u$ O! t- U$ r+ m: f7 F
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n9 U$ J- O. c! p9 h6 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W! B' c+ m$ }% r* A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& b  Y8 A" z9 @
咖哩醬         3大匙
+ Y0 L8 Z/ g5 Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
: Q" y1 [% f6 i  L5 S5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! k: d$ ?: u4 h4 G  S3 U
1.白飯盛入碗中備用。
9 l6 ]5 A( W( I7 `! w+ r5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 n& A9 k# n, a: }- H1 u* r, p, O3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) s# b; z6 x3 |; B5.39.217.76青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. E# s/ ~* }& a9 n
【材　 料】
9 `' g4 d  @3 F8 R) T綜合海鮮         150公克9 @/ x7 C2 ^& c, g. n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. M6 T9 i' N: r& o5 C  v4 B
紅甜椒末         1小匙$ d, R; X; v' w  y* @
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ ]' T# P; Y. s* }
起司絲         30公克
% q5 }* \. a7 {, H7 J/ `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& K. b- d% N5 z. h
青醬         2大匙
4 Q5 t0 r0 X+ w4 A       
( ^& @( v. W0 j, J2 {! W9 i: S【做　 法】
9 D- \9 {; P$ z4 P! s1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 J7 a5 v9 @+ ?0 w7 C' |5 ~- T" g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 T) Z9 i4 |2 |4 b: H, O) a0 ]5 @# ~1 [5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# H# g0 u0 K9 H公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76- J7 A7 B% ^2 j- b
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) O. Z+ ~' _/ f8 z
【材　 料】
# _% c/ V5 r9 |# b# S豬肉片         50公克
1 Z( b" h5 ~* V, t洋蔥絲         20公克
0 r7 E1 N- b8 y; n, _, gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.766 f2 X  M* P) n1 f
起司絲         30公克
: I  n( N% h8 P2 H8 Utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克' ^3 M: ]2 W- t+ Z: V, z

8 c8 G" F& n! R; |- Q5.39.217.76【調 味 料】
# m0 i, |, W$ R# @8 R* E* M: r蕃茄紅醬         2大匙
6 j# M* w$ Q0 l& X6 h% m! X0 z
1 I8 _& Q7 D0 X9 U, I* r5.39.217.76【做　 法】, W1 m: k8 C2 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ T0 ^( J, M1 V( k; `) i- e" {5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( `. d, D% g3 W. K3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 e+ J5 i0 @! t! M- m/ m4 G公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.765 {. g2 b& S$ w' G1 _: `) |3 c, g; [
【材　 料】
+ J* T+ y5 I) K( Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
# b' e6 J, |6 l, |$ S  K% B白飯         1碗% K+ s3 U% I# p/ H, w* m- ]
白酒         50㏄" K3 d$ c0 Q4 H
紅甜椒丁         30公克
# e; G: w" q1 \+ ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇0 n) \) d( G+ I( J8 w
起司絲         100公克: k2 H) u; }$ ]9 M8 ~2 X- `, b
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- Z  [6 J9 B. F! k, S: g0 T, Z
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! T! J. ?8 j- L$ V
九層塔葉         10公克公仔箱論壇# `, ~6 p8 N; y, l- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: r8 L0 P( {. D3 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k3 y0 |5 |5 i; s! K) ?/ h9 }) M
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.760 ~& T) z. x. |+ U9 @: J
       
. I  g; V# `3 X- P9 o1 v+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& b+ B/ v9 ]. e2 F: p% T& _, `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ L1 K& O( ~# N3 `( t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 v/ z5 V4 e! I. H& k+ F# P& G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. v, u2 Y: G  P1 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 `3 ^" q% q( {& U2 }
青豆鮪魚焗飯2 D# j* q- U" |" m. A! j0 t2 n
【材　 料】
6 y+ f7 X$ Z" v# I$ n2 {& i5 H5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
7 q9 s1 A) G6 N5 x6 I  I白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 p8 V8 d6 t1 Z$ V
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  a! e8 K# I2 q# G/ F
青豆仁         30公克
' W# b1 ]# `7 E0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76% \% w$ O1 `& \7 ^7 P* ?
蘆筍         10公克公仔箱論壇5 e, g7 D  Y$ D. r3 S9 H/ `8 J* d* T$ T
5.39.217.761 l, ?; f1 t0 g5 p# ?; [
【調 味 料】
. z: ^8 ]) w) M  F$ O7 M% htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
! \4 [7 p2 x' n) P       
: R% B  P( Q& l3 f* N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, S1 A2 w4 H9 L, R' W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- m) @$ q* ]0 ?# I2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) W5 f! M) w9 Q) w: W5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.764 j  Z/ w7 `; L$ y1 `4 i
奶油野菇焗飯
" I, ~6 E: t: l& k+ etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% u7 c: J+ m( x, }8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克公仔箱論壇* `' W  _9 D5 c5 F- n
洋蔥末         20公克
# p7 X/ v! m, ^5 b- \$ n/ K公仔箱論壇白飯         120公克
1 P7 |7 E+ y; m* v) c公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.768 }. y8 {- L0 @5 l
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 b* X7 K9 m5 L
紅甜椒丁         20公克3 `8 l$ t/ x' r
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇' S; H% Y2 H" ^* {$ W2 v- r; o$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g7 T6 R6 d. k1 U* Y6 j
【調 味 料】
& J% L' r* k9 Q( v( n6 a. Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
- w# u8 X: w/ F3 g; z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: V' d; e, \6 O8 L- H0 T( }【做　 法】
0 ^+ r  H$ y9 b& @: m8 R. c, q1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  i* F9 K5 @& n  A- ^# M: w' z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& U* T1 s% `& I- d0 D; R+ _公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. m& B" ~# m- K' r0 \& ?* [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) M" F+ ]0 @. F+ C
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇* n1 D; Z0 V4 k- F7 |) W
【材　 料】
( A9 D; S4 M( w* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克  P' d! `: A1 _3 X7 M4 l
洋蔥丁         10公克
6 J& ^$ @" l5 ^白飯         120公克
3 O9 _0 d9 _. R2 ^% \0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R, e7 Q0 u0 _3 @' _
生香菇塊         20公克4 o( L+ j2 a' C# c1 r; p& V) ^3 q6 S
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 s# X& z) I$ f' P
小紅蘿蔔         5公克
1 w4 Y* k) T# \1 E4 [5 f1 l公仔箱論壇' w  Z" ^" h% C& f% S& ^) U* W9 y
【調 味 料】) Q) p7 u3 Y7 ]
奶油白醬         3大匙
' u8 U7 X0 z, j$ Y; D5 E       
% z+ w: I: z- A7 m; c7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  L- w# N" F4 K0 b* _8 m; }9 R3 A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 Y2 J7 U4 a5 y1 V$ w- z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。, H7 q4 n9 R% t+ U6 V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 W9 l; W; g4 L2 B" k3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯7 h$ ?+ s  a! H, ~* Z" `0 b  {
【材　 料】
$ o2 |  f) f% N7 T# ?7 [, V7 n/ H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
' k3 z/ W# X* B; ~* c, C8 ], P熟南瓜塊         50公克
6 o6 b& }+ ~9 v$ G+ a公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
+ I, H; A/ m- y7 I- }7 u# Q9 u  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
; B* X8 V* E5 E! q  O; Z% d白飯         120公克公仔箱論壇0 m2 G" M3 x3 G
起司絲         30公克
5 C/ D4 ?/ J+ _: f4 y) v5.39.217.764 @" W" R* \. c' a) g0 b; R1 D" b! X+ P9 ^
【調 味 料】
  h# U- V5 _( Q% a: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
; [: _- S( L6 X鹽         1/8茶匙! q  _: s# H) v( ?9 Y3 O) G( t+ x' m
        tvb now,tvbnow,bttvb. x! U* P, w! ?" x5 B% Z
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+ n$ C* O, Q1 X+ s+ o2 M4 ^. C  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |. A& H9 _) A$ k" S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇  [# e  T" h1 j% _) c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' ~+ ^% s0 T  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 `1 k3 C% l! m4 E
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 u1 g# b$ H8 [8 E
【材　 料】5.39.217.76$ W+ S. V0 y* y* t
牛肉片         80公克
& a& N6 C3 n0 L9 V3 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
. X; m1 u  I( {4 A. |白飯         120公克
; {! s* `8 r% D# s! Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 ^5 |9 s4 u8 p6 g% }# h6 a" k% C5.39.217.76
6 g0 O7 C, j9 j; u* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 P) T$ o, K6 V% E1 g咖哩粉         1大塊
: r" ~+ D: _6 [+ y  S3 x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 L* X3 l% d  S, N$ y9 r$ m+ x' U
水         200㏄" O4 h) j' f: J7 E
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【做　 法】$ V1 m+ {% j4 D4 R$ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。. h; h& b' O: h- i/ Z4 D( i: x! c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 P# o1 I# o$ h% Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ v  E* Q3 A, n8 M
紅甜椒豚肉焗飯
0 Y: G9 ?% {& F/ Y. ?+ i$ S* D" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ [$ r' I2 l) g: p/ J; B4 q! W% M$ m梅花肉片     100公克
2 F2 a0 A0 O* [0 Z# e5.39.217.76洋蔥丁     20公克5.39.217.767 G3 t5 A+ O# Y- }
紅甜椒丁     10公克
' {) o9 v' e& B- v2 [, U8 |% m( H青椒丁     10公克5.39.217.76# h8 J$ L4 F: X( x
白飯     120公克
7 b) p, r4 z2 V$ X+ P" i4 b公仔箱論壇起司絲     30公克
0 f8 b2 C* g" F% F3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 @: v8 ^, X+ H( d
【調 味 料】公仔箱論壇5 E5 K2 |1 S# g0 l2 m
鹽     1/4小匙
, b6 h& C5 i& `) c3 H. m3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
5 G, ]1 |  e  ~, R% J5 ]# X7 K2 c! Utvb now,tvbnow,bttvb' @4 q. ]. a3 S, X& R, z
【做　 法】
5 [. O7 P' u" B$ K7 n' }( x' d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% Y: I. V1 c) r1 M) }$ V. B- e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# n2 b* Z, ~! |- @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯
5 d* y; `1 A7 @4 I0 F+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ p8 O6 M; {8 A  t* J6 r* H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇: L/ N9 G- f$ W. d+ x1 C
蛤蜊         8顆公仔箱論壇( }; @3 A. P( A6 u. c; q( I0 d
西芹丁         20公克公仔箱論壇6 Q* [. E4 k: X1 h! |, k
洋蔥丁         10公克
$ n$ ~8 Z7 E. }: h0 G, r8 v: T5.39.217.76白飯         120公克
* ~" M& q# d6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 x( n; D+ J! p9 L6 }. }, Wtvb now,tvbnow,bttvb# m! |: X  a% V8 L7 ~
【調 味 料】
( |9 O, S# T7 V" G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄" N) H/ ?" a- U8 _
海鮮高湯         100㏄* l! }) Z1 I% W6 q- |- F$ h
鹽         1/4茶匙3 F+ D, m7 x+ b% }& B

% h# E& C% ~- X1 p, W  |( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
& I7 K7 s+ ^% ]+ L* v" x【做　 法】! ^- k0 h( x$ m2 c, L5 v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# |8 ^; g+ L8 `' D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& l9 ~0 a+ Z( x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& N% T4 M# f" t$ Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' q4 b0 E( y  w6 @2 e6 q
青醬蘑菇臘腸焗飯6 ~9 O3 L% W9 ^& N
【材　 料】1 w4 d) U  p5 o( |; O' A
蘑菇塊         100公克
+ g) I  n$ u& e$ j0 d義式臘腸片         50公克
1 ?: w  _! D8 f. \熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, f5 b# G7 z/ j4 z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 a2 x# `) ]' ]
起司絲         30公克
* {$ r# Y8 D* @2 |" E- W6 Z
! y& s8 P( x4 F" V( a" {0 }公仔箱論壇【調 味 料】% k. C8 ?: R5 w% c" j5 F: q. b! N
義式青醬         100公克9 A% Y4 a, v2 d' \3 J/ l

) z0 S, k2 p, A  R  W2 q公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76& K. V( o6 P. c7 [# D4 |' r" R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 f3 `! U# j' C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f* W. V$ x! k  ~- Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* x7 t4 S; ?3 `* P7 r0 w% v# k& H
咖哩牛肉焗烤飯3 Q1 s2 _8 r- }; {: o7 w
【材　 料】
2 ^8 W. K, e5 X$ @. d9 O牛肉片         50公克公仔箱論壇- I# K, k) D) T: o9 M" ~
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! l3 Y/ I# Q7 l: e6 u5 k+ d
起司絲         20公克5.39.217.768 I& B6 f0 o3 _/ i, l
白飯         80公克5.39.217.76: z$ T3 y+ ~7 P6 F; Q) {+ Q6 M
公仔箱論壇7 L7 u: I. s8 T  S( r/ Z: O+ S
【調 味 料】公仔箱論壇, f( u9 p0 O  n: k0 G. h
咖哩塊         5公克$ u, X) S# [% K0 z' C4 E
水         200㏄2 H' t' _4 G6 e! w
tvb now,tvbnow,bttvb/ e* Z8 M$ ~! C" d9 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n" ^; E# ?! ^, @/ V
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。/ ^9 h# d& c9 J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& C9 A+ H) N: A, \+ V" X6 j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 i5 K/ H" U* t7 ?2 v' [公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ M1 |  a4 k
【材　 料】
9 k9 `6 a4 _& w0 e公仔箱論壇五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  Q0 q+ A% E, x* {% ]8 D+ X" q
中卷         40公克6 x% _! Y* ?  I3 A+ _7 o8 F
蝦仁         40公克% }. j! }- e3 z% V
蟹腳肉         40公克
$ V$ S2 d9 U: b$ ~. W* W4 G* g公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.76/ h/ y6 W% H3 W" W  ~. g
蒜末         5公克+ L7 n# a  p/ E) T* h
洋蔥末         10公克
7 E* W7 Q1 n: O& N0 S3 ^& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克" Y9 C1 y9 @' j+ x9 {
起司絲         適量
. g  Q+ ^: @! R) H
0 j& I$ H: @4 @( a. z* Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. V( v: s* \  K$ ~: J: k% U
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.768 h5 k' @) U9 p6 g# _! s: Q$ i
鹽         少許5.39.217.767 P0 |" p% u3 d! a2 R/ {* {
白胡椒粉         少許5.39.217.768 j# T5 B4 E' q3 r
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) z0 u# e: t2 Z
起司粉         適量
: @8 y$ F* Q# g, ?% c公仔箱論壇/ M5 d- t* \9 o! c8 W
【做　 法】公仔箱論壇) V/ V! o; b  d- a9 f- \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 z2 ^& m7 A; B! Atvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) v2 b  R# Z! b! N$ m$ d3 [; ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; `+ S: z9 d7 u$ [! q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 Y" f' J" R  `; L/ d公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76( Z! h% U/ R; D- Z3 ~* n  \/ I
【材　 料】
9 `/ d7 q6 ?' \2 I! t7 w) O0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗' ?8 \2 N1 b% P9 S$ n- Q' N+ }* b
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 X' p9 `5 @0 e, t& S6 \$ s$ R
小章魚         100公克8 Q1 p3 V0 ]( T! C& L0 U
鮮蝦         6隻5 Q  g5 G& F/ W% |& U% _2 }8 x
橄欖油         1大匙
8 U* M3 d) f1 V$ G$ {公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇8 [$ J9 P3 P' [, C+ g
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇& ]2 K$ y9 [& A
高湯         100cc
) B% \1 L- I3 N) [7 Z公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇: @2 |3 R3 T; W* ]
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 E4 _" }; T+ i
起司絲         100公克
: W+ s. V5 V6 W: _  \6 D. p0 E5.39.217.76
( b% f5 [: a% @* V  @公仔箱論壇【做　 法】
; Z5 G! H- b- ~3 R- i1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。. f0 T7 K* h. L3 S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。" u, j1 k7 }4 I) L/ U7 o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. m" }9 w& O+ G' \, N( y% ?! f4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。