[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
2 D6 \& `2 |& [5.39.217.76# y& k8 m: Q! Z4 T; |3 z4 n: d
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 A' v7 M# O1 N8 P 熱騰騰獻上!!!
6 r' {: q- y5 w4 e8 w: i  `公仔箱論壇4 n3 L9 k3 [( j7 P' v) ?4 \4 {/ w: J
Le riz 米飯
' p, r7 U1 G1 w3 m5.39.217.762 \) L. n' t2 E+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d) c; ~  c9 c9 n& ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 q& Y( N4 H5 i( h; Z# [【材　 料】
) A: {/ O3 r5 |. S; \tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克# I1 L( b  O8 S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' S, ?3 w* z2 y, t; ^5 N
磨菇丁         20公克1 a# w, J) ]9 p, z
冷凍三色豆         20公克
* D2 ~! x6 V- `% \4 V5 j3 x/ S起司絲         30公克公仔箱論壇0 M0 E3 ^& s) m6 B

/ M; X' ~4 a7 t公仔箱論壇【調 味 料】. m5 o+ M+ y) [! f; z
咖哩醬         3大匙8 p) E& O/ F7 l5 [
       " }7 [2 {4 l# v7 s$ Y7 k' x
【做　 法】
. N* w8 A% M: Ftvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
6 _. M$ T7 b4 N2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 G) T1 r+ y4 e; t3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 R, b0 S  Z4 \2 H公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
* R( T& }% W/ k& L- Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ ^1 {1 ?, w& Z$ }1 s. C9 s
綜合海鮮         150公克
6 D: {1 q9 Q4 q; C" e白飯         120公克
- F% Q, C' [4 r# g3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
* S8 l; c5 z6 z5.39.217.76黃甜椒末         1小匙
- G( k7 |/ o6 N0 p1 [, r- _) Y公仔箱論壇起司絲         30公克
8 N9 a7 t% [5 x/ r4 n( P% q( ^3 e【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* m% `& A: _! D1 P3 ]7 e6 @  p# C" g
青醬         2大匙5.39.217.76$ ?- }: r' {$ C4 w( D2 H
       
: m- ^  X% f& Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 M* k, t; W5 P+ ^5 q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' F, n, h6 F& D, X& L! s5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。) ^2 E$ C+ V. V# V3 C4 k: m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76+ O  N+ A8 @) A# c8 h' ~
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇% h  ?1 K3 J+ [% u; Y' i) V5 n2 K  q
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; _# j1 T  Y+ b
【材　 料】
& M; d- l! d. o) o2 xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
. l% h' l0 c- t7 M5 f洋蔥絲         20公克5.39.217.76$ k4 [5 d! g+ K% {+ B+ Y9 ]
白飯         120公克公仔箱論壇. h& v3 x* s; C0 O# s( l! V
起司絲         30公克
$ c; V7 W7 D# D$ `* k青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, b# E6 o! X! T& }7 y0 v
% Z/ C  q) I8 a4 {6 U: P+ C
【調 味 料】
6 D9 z8 W5 L% g& o% h9 C蕃茄紅醬         2大匙
7 E( \2 M  @- a  `8 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 y/ M" L- X4 m+ H9 }8 Q. M
【做　 法】
' _4 t) d0 U* Q+ K1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% {6 R( b" L, m7 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 Y8 G6 D# Y+ y9 a' v- D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* v0 P) D9 W- c3 R+ `( I公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
) U$ G# d7 ^. N【材　 料】5.39.217.76; v* M9 @: q, p2 E; G3 s. b3 O, H
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76* s8 W% }; m* J3 G; e$ a% w( G( |. {
白飯         1碗
4 i* i$ A+ h$ x. Q( M7 b; jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 J0 @9 z( ?- Z) ~( T8 M% [
紅甜椒丁         30公克5.39.217.769 u* U6 J9 e+ I. F
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 h5 i0 c  j6 z
起司絲         100公克公仔箱論壇  ~0 d3 g! H, W6 ~" z9 V- z
蒜片         2顆
# H. H/ c, B1 N! ^* l8 E& Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* L1 Y7 |; g! l! y2 n& [. J
九層塔葉         10公克1 @8 b0 C7 t0 g2 E6 m0 f

, m5 @7 I( D  a' s5 S. F7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% y) A; X6 O% m' c4 p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙$ l; ~6 T! L  K+ ^: f! u% I$ S
       
  A0 n# R* I: }& [( J( A; Q【做　 法】
8 r! v! U3 k* L! N, [- J. q) G5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  l, w7 `/ O. D4 [5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 C* a2 p3 e. w2 H- n6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) f# h4 L& B" v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 K7 h8 ?" ^$ \, ~5 \, G
青豆鮪魚焗飯
$ p( [% \! |; S& \1 b/ ~: S% h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, r& o- b& @& \3 @2 \+ ^
罐裝鮪魚         50公克
. s& T2 U$ ?* L- t公仔箱論壇白飯         120公克
: O8 C# o. m2 C! |: D% O* W9 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 f& G: G; n9 D5.39.217.76青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. t. [" ^' z+ l8 G
起司絲         30公克
0 w% y, {5 o* Z8 |公仔箱論壇蘆筍         10公克
1 ], T( b2 i: n8 B  _4 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 \( g) F, F7 [
【調 味 料】" _3 |) v# H6 ^
蕃茄紅醬         3大匙
0 @# d( b8 t2 M( H1 `5.39.217.76       
/ H1 t1 m/ m; C. q【做　 法】5.39.217.76, ~" Y; G7 v5 R5 {6 W4 y1 G
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 ?5 B0 a% N8 T2 B7 a2 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.760 T! F' T6 A1 Y0 c2 g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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8 j7 Z8 R- w. W! h4 Y: j4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
2 c; `+ B; z( `" I: ^, `公仔箱論壇【材　 料】
# w5 _* O: ]5 O$ f8 e( [" z4 p( Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5 [+ E1 R, y: R- S- N, f! e
洋蔥末         20公克
9 z7 Y4 D; F) m3 ?公仔箱論壇白飯         120公克4 [7 _! |  a% @. J) A3 b: I# ]
起司絲         30公克* @6 ^6 j$ l$ S3 e" Y. _7 s; \
青花椰菜         30公克
. E% }- U: c% @: g+ e/ o$ d7 h紅甜椒丁         20公克
6 G1 I& z% E2 M* I/ f黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇" R+ H) S5 _' Q; z+ U- }  o

0 n% `$ D  Z  e7 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.768 F9 }9 e2 T  g" ]5 S
奶油白醬         2大匙
# K. G$ D8 T) h2 Y8 q9 R5.39.217.76        9 d7 X2 u/ o4 t- c7 H; w
【做　 法】% Q2 a: `+ m5 s& {  I8 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! Q- |! i! Y& d' Q& Y5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) ?; S: H. w8 _8 w0 Q6 f. ?5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ E3 F3 t- X$ a. C" [& h; @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' I3 N  G5 p. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯5.39.217.76* t  w$ O' a7 G) P3 U
【材　 料】
' p" f, `, U5 o/ Z+ X5.39.217.76雞肉丁         50公克
0 X/ g8 U6 A, n1 I4 {: n# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
! ?: u* N- P7 r公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇% r0 W1 ?  {0 y. W0 h9 O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  [; P8 X) d- M3 c; d
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z, P( c" O5 W( y& O6 x& ?% s3 j
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w% t+ p" i4 p7 s% R# b% r2 c
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j1 l) l8 |7 A8 z, B; ~" b1 q! W

2 a! G  e  p- r& b7 x. A" x  ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 N- |9 P6 T+ T% G
奶油白醬         3大匙
" h- u( ]( V5 C- M8 X       
# M3 G4 U4 p) M: g/ I% p* f* i9 F【做　 法】
' i* V6 H/ ]2 v) ]8 |0 Z, g4 X1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ Z; R; r& K2 H$ `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。6 z1 U) k" P& ?2 r! y& {* a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 e4 P6 B6 O+ \' htvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
$ y; P& m5 r" l& p) n/ ~% T9 K公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" z; Z" B0 V" k1 U: H) c
雞腿肉塊         100公克8 U' z+ \$ h. G% d8 H
熟南瓜塊         50公克% d+ n: i/ a2 V3 \: {! |
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U( J4 E1 D. Q
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 N7 M& L2 ^$ q9 @6 k) p3 p  F
白飯         120公克
% a8 ~2 Q  ]  _公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, G& M) L4 p4 |2 v: a# t

! W; h( z  o0 g/ x' v; @3 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# Q/ |+ Z5 t% C4 |( Q
奶油白醬         100CC# A. J; f0 m' |9 q  q4 L- `+ R2 L
鹽         1/8茶匙
7 [- ?+ _0 ^' C  L. J       
- W5 b! z- c, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 \' a/ |# p2 c9 v3 S# W) `3 u
【做　 法】
( a' D2 d9 [" K: C2 {- W/ S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, p6 j# m3 T1 b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Z. R( Y9 U$ U2 e. L2 S* o/ O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ o8 x  [9 h5 J( N公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯5.39.217.767 G3 C1 G# U1 h. N
【材　 料】
6 [5 N3 h& w7 f( o/ R牛肉片         80公克公仔箱論壇# k7 m3 W- K3 i
洋蔥塊         30公克
; U3 _  Q. q$ F+ x; J8 n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S& k! v- U0 n; c
起司絲         30公克
0 [  M0 }* u; p' m* q6 l& ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* c2 {  O% L% \: h/ Q
【調 味 料】5.39.217.767 Q! V, S1 b* P0 H
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇5 f4 v6 P% ^; p' v
鹽         1/8茶匙
  L  f6 ^- ^& [0 _) v4 a  Y! }5.39.217.76水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb. e! g4 L' n3 {

9 d) F- x7 R# Z! n# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. |- n$ o; P8 M  |5 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* n* f* R  }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 C) j( Q/ \/ l6 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 a" o; z1 I8 ?) ?3 ?9 @3 ^紅甜椒豚肉焗飯
  Q. {, d% [8 S% R& B5.39.217.76【材　 料】
8 }- Z9 ]' X) z* I7 q& o$ O梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 f" e% t" U# S" e, s& s& o7 [
洋蔥丁     20公克
% w* _8 B. b% w! E; E紅甜椒丁     10公克
4 x1 M, z! h0 W5.39.217.76青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^) A$ ~0 a$ S) V$ m
白飯     120公克5.39.217.765 T( d' Z5 i2 J$ w) f. g9 v
起司絲     30公克
: ~1 H$ l" y: u4 g! n公仔箱論壇" _, \5 S) c' _, e  ], F" p7 A3 o
【調 味 料】
% V$ I" J# _% E3 f5.39.217.76鹽     1/4小匙公仔箱論壇* T3 C0 p& O! s; s+ s
高湯     100公克
; q; J: ^, L2 ~  G! c4 B- }公仔箱論壇
; i7 L# X! ?1 n8 H公仔箱論壇【做　 法】, Z% C- Y4 C4 l3 p; ~- W1 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. C8 c* i; e0 c7 m# {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 q. V4 f$ l/ `2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 X9 }' }5 f4 M公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! j, `4 U, Q& U; i; [+ P9 d
【材　 料】
7 b( a. k( E/ {6 m# v5.39.217.76小章魚         80公克
. T. R( ?. N8 `  d# x1 d  htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆, f2 W( t2 t# a* y9 {  r: w
西芹丁         20公克
5 m/ p4 C7 Y* t" z3 l- Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克4 r4 U; E, w* ]+ i
白飯         120公克公仔箱論壇! b9 B# |  _$ i1 b9 Y, M# P
起司絲         30公克
+ ^* F, S6 ^$ S0 F  d/ itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 e; F6 a2 l' d* [4 E. [" H
【調 味 料】/ x5 _' D  n* i0 `
墨魚醬         10㏄5.39.217.762 ~- }! Z) X7 @# S
海鮮高湯         100㏄
. M% T- }- y. i/ J! {! p2 `- h) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 X1 S; [/ J! B公仔箱論壇# ^$ h' V. g3 L# J' ?; ~
分享tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# @( [% d8 f+ c& s5 }0 e
【做　 法】5.39.217.764 x0 U' N7 e) ]- \# F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 b1 [( s4 A  e# Q9 Z8 k1 y. c$ ]2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇# a9 s5 o0 [' ?2 [  N( R* p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; U+ s7 a. N9 ^& K; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# [4 \2 Y, T9 d% {1 `5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
+ I  r8 d' L+ w0 f9 Y! g, a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( R3 d4 t8 |( R; l5.39.217.76蘑菇塊         100公克- B+ I2 D0 Q6 [! d* f0 Z3 D
義式臘腸片         50公克
' c5 P! L) q# D# w: |  n9 Qtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M: o) g- m1 K3 v
白飯         120公克
) \8 e6 g1 W/ T# @. r公仔箱論壇起司絲         30公克
! g- t: B% O' T& ]. i6 C, n公仔箱論壇
6 y- j0 X, k" K1 Z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 ^/ c( V% ?- b* ?' _7 V) ]
義式青醬         100公克
" Q8 z- r* c% F$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; T) @7 t1 W6 J, r
【做　 法】6 l2 N$ {8 b8 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。) F( Q8 ^3 v, T2 E3 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; N2 l$ H: A, c/ H( i( U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ?3 B% b3 \- T, \& c; y咖哩牛肉焗烤飯
; p; w0 I: w( s& U: j5 K公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. w$ u  V# b2 ?9 b5 D4 O5 N
牛肉片         50公克9 s8 y9 m: z4 T" B3 z
洋蔥末         10公克
1 o. |( i2 Y* T; F! V1 z公仔箱論壇起司絲         20公克
0 I* X* x& I% s* @' P9 a: P$ v, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
! h$ x  D1 o2 X, y" r
. z, \0 T2 Q# u* }9 ^: `5.39.217.76【調 味 料】
) W1 P( a- J7 u! h, B! H- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克7 u1 s# ^% O1 g" L6 _7 o
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 u* @" T# a+ e% q+ U

# n7 [0 u" l. t$ f, Z' y: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) N" s4 W  ~% F4 m/ C6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; p9 Z) |  c- G4 Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( w4 c0 S4 k2 W# w% D$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ ^# X! q8 h$ w; W# y  W! M
海鮮五榖焗飯5.39.217.76; J4 N5 {& H! s1 a7 L
【材　 料】
7 {% g" l* r  j- i) B; ~& ^( ?五榖飯         250公克
# {$ R. ?! X( s5 f4 r5.39.217.76中卷         40公克5.39.217.766 ~7 [3 b. K, C* _5 ~* @5 |; n
蝦仁         40公克* `& B; A/ u! D4 I
蟹腳肉         40公克. Y( W4 ?0 p7 W, F" s: i
鮮香菇         1朵公仔箱論壇3 k' H- ]# ?; V& \. D! K
蒜末         5公克! i, w( g; ~( ]" ~: U/ L
洋蔥末         10公克) K; A/ Y  y3 K/ Z$ Y0 S1 Z9 \
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% E9 n0 d0 F/ E: N8 q  c7 N
起司絲         適量
% S9 d3 H8 v; [* n0 \( r) ?/ C4 ttvb now,tvbnow,bttvb
' Z9 W; Y6 K  T! ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) }! ^7 w2 o, h  Z: F/ {3 P
A.鮮奶油         1大匙
$ T& V6 O( g' k, d7 A. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* B5 q- e7 r% w; X3 R3 U
白胡椒粉         少許
6 |( Q( {* W2 \, k6 [B.巴西利末         少許5.39.217.768 P" S& ~- @/ s4 M# E( k0 W3 j0 Z
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 v- p( F) x2 O" d8 v7 U% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i/ h- N  m: W# e  U6 M
【做　 法】
1 S- t9 D4 I! p1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ U9 D1 N4 Z3 g$ F, q2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# P9 j. n' A8 l6 b" d) R4 ?9 O4 W3 P  O3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ F) ~% R! ^4 r7 E) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 p0 c+ F# ]0 j8 `0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ d9 k' ~0 U- H0 h, B; z
【材　 料】
/ L; g" s5 I1 b9 n  r' U: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
8 U* a4 \0 ^' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
. J7 d" |# O' u" j0 k" Mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
! U" c! m7 G8 ?( {$ Z; @. s; A9 f- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
  a1 f4 {  T) V9 }, {: o公仔箱論壇橄欖油         1大匙
+ P6 Z& c2 \& n9 b* p+ m6 b蒜頭碎         1瓣
8 N0 g; [0 ]) I2 g5.39.217.76洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ ~0 n; H( h+ q0 s' U
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e5 G* w7 D7 d% `& s0 S% y0 m
白酒         1大匙- g* ]/ C+ h. o
咖哩醬         2大匙
2 Q& @2 Y& z0 u2 e" X0 C! Z" C起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ }7 `, P- ]. \9 `( E0 Q9 d
5.39.217.76# ]* z+ }% E$ J( I1 Q: E, @+ R
【做　 法】5.39.217.763 G4 B3 g# Z2 K: i, C/ A: W- S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d! Y/ ^; d. s) d. b/ d
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 V4 \$ u  D+ u+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& c" T. S+ x5 d# xtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。