[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 O1 {, R# q. P/ t5.39.217.76
, b. F: i9 V5 O各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇& S  k8 z* w' R3 ~* W( G
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; V. U0 u! N7 J+ T3 rLe riz 米飯 ; ^9 [' F( ~! F+ V
公仔箱論壇( T8 E- h! M# ~2 I6 T4 b. Q- J

5 K$ d7 @, k7 W+ I3 Q咖哩焗烤雞腿蓋飯
, n. R, u# `* k! j" N& \  y; [公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& u+ L% k3 Q1 z' M
去骨雞腿肉塊         300公克
) y/ q( o; A' L6 K+ I# N5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 K% \, b7 ]! L) p' l% O2 F
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, S  |$ A# ]; b/ A( P
冷凍三色豆         20公克
$ r# i9 @! q4 N+ M% K  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ y# ]" F* Q! l. z
5.39.217.761 H2 r( m! |2 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 b; {# a# \# _: @# Y$ h5 [- |' c
咖哩醬         3大匙5.39.217.76; q& y! S( B/ d2 _$ A( e
       tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 `, j) U5 U6 `- Z, R
【做　 法】
0 T2 n& d. a  D  Q( k1 S1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ E  E, \2 b/ w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- y, X6 k2 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& L2 L/ S  v: \! {tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. [9 x! e$ G0 D7 w- a/ {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: |$ G: V7 O& I+ H) U( t
綜合海鮮         150公克
+ m# w, y, j/ M8 o3 w  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; B9 {8 F" n, q9 u+ _. }4 m5 v公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
9 r; x* {# B' Y) _  T4 N) H黃甜椒末         1小匙' d7 n  [3 Y7 X& k8 H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ \& a0 S1 g' m3 M
【調 味 料】5.39.217.76$ L! v" c  M# s- E) G% }
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! i8 Q9 _- |1 X( _5 P
        . G( ~8 V: f: h  e8 X" |2 W
【做　 法】
: H- H8 T: b8 [1 e" ?, ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 }3 i0 q  i, O0 E  p/ y6 F5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。+ z/ T5 [$ n$ E) x' O8 L* I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, r3 c* q9 o% ]2 N4 L$ q5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 x$ u4 e. O: T' r0 `公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
" T" H2 ^8 ~/ f% j  {, m公仔箱論壇【材　 料】
) ~2 P1 w6 v5 Ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
8 b3 v% Z9 k3 _, m: i5.39.217.76洋蔥絲         20公克5.39.217.76( n: r6 B1 M/ s) \
白飯         120公克0 ]  j2 ~0 E, d8 P6 }" f
起司絲         30公克
( U1 g8 `7 ^! z5 `7 W: o5.39.217.76青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# i4 F  H: X6 @. }4 u
4 `7 D3 ]+ \( X/ c1 P% T
【調 味 料】# v: a* ?: z6 M# U* ~
蕃茄紅醬         2大匙
, Y) [) v( f" K, K( a3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^1 r( }* x& j4 \公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 i; L1 E5 `+ ]* M- _6 b: i7 v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76& N) C% v8 G$ k: g; J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( x/ W, _% ?* e3 p5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* O+ W; V5 P4 T1 d
地中海海鮮焗飯5.39.217.76) X' i. f; Q2 \+ C9 o/ |
【材　 料】
4 e. n( A5 |( I' @: d4 D3 [, R  z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
+ A. W8 I) _: y/ G" m2 o$ F白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b9 q8 n, U" y/ U/ N! E
白酒         50㏄
" ~& Z9 I! y$ S$ `, M* A- {# k紅甜椒丁         30公克! S, O$ @' ^3 P" E, n* T
青豆仁         30公克公仔箱論壇: H! f" b3 T# m1 s: m
起司絲         100公克; v  Y3 O* M. u' |' f
蒜片         2顆公仔箱論壇6 z( s* N2 H; m# q# n
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H+ r0 I& ^/ ~
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ z9 k# X2 Z6 s3 D  t

: `) Y. H# t* b! r9 |  B* G公仔箱論壇【調 味 料】
1 }0 H! B' F5 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
. m0 B3 J+ O/ ?" u公仔箱論壇        公仔箱論壇: ]) A; N5 \( X2 ^3 J# Q: A
【做　 法】
2 A& S2 g( n# r9 x0 o% ^5 l* Q1 Y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 Z) V0 v& r. Y0 y" O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, W1 j$ s* s0 q- {8 g  ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% t9 r% _7 G& x% Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 X- F) U! I" [; \: [* R( p# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
5 y, R, l# ~( t5 }5 Z- b5.39.217.76【材　 料】
* P5 _5 _! ]6 T( y7 t0 f1 z罐裝鮪魚         50公克
: I" J8 q9 |+ F' i/ a( e0 l白飯         120公克
# y" L) `  p3 O# T6 S5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 m/ \5 x) T4 a
青豆仁         30公克
$ y- G! R( c- _* N+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o; L. O/ ]# t+ B  s
蘆筍         10公克公仔箱論壇# |" m1 b; `; e' |( N) T
公仔箱論壇8 h* H. P0 T, C; {* @- P
【調 味 料】公仔箱論壇: t3 [7 ?3 D8 }
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.768 e% J0 y9 C9 J! r4 _8 m' w! F
       
" Q3 g+ X$ l+ h& k5.39.217.76【做　 法】
; h' D; v) k  X2 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' u# _9 V/ n( d, p( x9 F5 J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, h9 l. B8 P0 b3 ^$ P7 B7 v. D3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 D0 u& I1 p/ x: w. `& E* J6 y5.39.217.76奶油野菇焗飯
3 P3 B" ~# Q) l7 X" }& |3 \5.39.217.76【材　 料】
& p& s  @- V+ Q% R% r+ S綜合野菇         100公克
* X, W, p; t$ u4 L: ~" U洋蔥末         20公克
& b7 z% m1 \7 C* i# g( W5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇+ _( a4 W4 Z6 \
起司絲         30公克
1 Q7 @: m& b9 L  Q青花椰菜         30公克
( t, d7 d) W! m( ~紅甜椒丁         20公克
0 R" H5 C4 t' o3 ]0 L2 s6 x5.39.217.76黃甜椒丁         20公克2 n2 V( q$ r" m8 Q9 Q0 Y

, ]+ }# j/ J, B& W! ^【調 味 料】! A. o4 a/ x1 g8 L
奶油白醬         2大匙
: M  a  i* L7 D; z2 N" }       
* p2 Q+ |& ]3 u% k2 F: o9 `6 d【做　 法】
$ g/ A1 _5 W1 L5 Q$ S# N, a% w, m& ^1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇. a7 I6 H4 T. r$ v! H$ [& d( v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* U, ?! [' o& ~7 w: ]; a6 Z5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 h; c  y, ]; o0 B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 m5 p  S  o: t" ~4 ~+ h5.39.217.76奶油雞肉焗飯
/ N2 n- H* k. j/ z7 A5.39.217.76【材　 料】3 ~3 `- w* t; ~- D# d
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r. [7 l8 g; f" Z" l( k+ Y8 t, A
洋蔥丁         10公克; p6 \+ i! O) S
白飯         120公克
$ b( o# v: c) n; c; etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" A( _4 z, v0 C$ T生香菇塊         20公克公仔箱論壇$ b4 u  m3 W) ]% c3 @
甜豆         10公克
! A9 ?# p6 j; ]& E& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, a& u2 e2 n& _" @6 H6 c+ ~7 t9 m

8 ~* }1 }6 |5 b9 I+ I" d公仔箱論壇【調 味 料】* k) L% W1 m! t. z+ [
奶油白醬         3大匙
0 ^) `1 h1 @. G% k1 Etvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76& o0 }7 }& B  L6 R- G! w8 Q- k" \% a
【做　 法】
9 @; \7 i, i1 U8 D8 r; _5 @; Y1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# R, k- [6 @: C" f: \( _4 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 R5 f8 r+ r+ u$ D* N: a+ I- ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, [* c% e9 b( |. [* S, ?
南瓜雞肉焗飯
1 k' {! b0 s. x8 Q, |5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇) p0 V$ M; G" E( a' s% w9 o
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇2 L( J0 ]+ e/ H
熟南瓜塊         50公克
  `7 v+ O9 F# c7 t" O* `tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
0 K/ B" D( w5 e2 s" s/ f8 m2 ]5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
; k% M( E8 ?6 X) D% f8 \$ G5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.763 v$ \2 l" g' L3 B
起司絲         30公克
! r+ Q( R, h7 ]/ \( r- w
) T" V" }# C% Y$ j公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇  U1 ~6 u( _  ]2 _
奶油白醬         100CC
' R: ?+ Z* I6 l! k3 ]) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) ~& N' U% ^6 R" X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. f& Q8 _! ?& C, X
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5 i% `! t. x, i. j/ l. Y) ^【做　 法】5.39.217.760 ]9 ?$ Q' r& M. C0 B# O+ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# n3 F0 I! J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 _2 M0 O# c1 q8 Y/ d5 o0 O6 q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, A: z' u; Y; v9 }2 k' ]咖哩牛肉焗飯
4 l9 a( Q' z9 f6 l0 M公仔箱論壇【材　 料】% u. U& x8 ]" P3 ~; O# t
牛肉片         80公克
% q/ S- |1 X  P* d1 x0 S8 H" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克5.39.217.76# m. ^& Q  ~9 \, O+ b
白飯         120公克
8 C- v' ^& o9 Z公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( T% @) q5 `# m: A( z. M
( g& ~# }) N" b! Q. c# P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- I$ w; p# _, Y5 o
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb7 g! l8 {2 V! m/ H# ?! C
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. [: I9 S1 E4 x8 P% B/ B# a
水         200㏄公仔箱論壇& H3 R- V" y8 H6 g) W; }! P' E
公仔箱論壇/ X6 ~8 `( T3 T" D
【做　 法】4 h% S' K. M# Q! c# f% W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ ?* t# A. F% D2 d( ^公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, o2 }& U+ |* b5 Y' k* D- G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" z# E- t: P# _
紅甜椒豚肉焗飯
" G/ w# T, H+ Q5 D0 B公仔箱論壇【材　 料】
# i& z$ W, _4 ^8 L$ n' J9 r+ c公仔箱論壇梅花肉片     100公克公仔箱論壇/ W; h6 l& h' k+ s$ D3 X4 B! |) [2 T
洋蔥丁     20公克
$ Z! a  ~3 a: d8 I: u& `; t# k紅甜椒丁     10公克
8 d( t  d! n7 C( J公仔箱論壇青椒丁     10公克
% w$ t* V  r& Z; l' T8 t白飯     120公克6 B6 c; k! s0 v- U9 x0 L
起司絲     30公克' N  w* G4 b2 b7 D8 n% i7 X& e
公仔箱論壇8 l# m/ P0 m2 U' O3 G4 d$ Y, B- N# D/ j
【調 味 料】
9 n" t& Q+ v. y' A* s8 }- H) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇! p& Y8 d+ z8 F# u
高湯     100公克公仔箱論壇1 v- B( I; m) w, |, G9 Y7 B% U: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! p4 q% ~, y" u/ z8 X
【做　 法】3 v) J- ]5 _# |' }! f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: u5 w: A' b1 D, B9 J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Z" u! \5 [; D% u" P( ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.766 `, }  B0 O. e& t+ X
蛤蜊墨魚焗飯
. @; q# y' E0 `" W6 p+ R5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇' Q* E# g  }& O
小章魚         80公克
) G2 Z5 t* Z$ u+ _. y1 C; S/ D1 r公仔箱論壇蛤蜊         8顆
1 |' X1 T& q/ D6 p8 |" ]; X西芹丁         20公克
# K: F) U1 O* S0 }7 E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 n# v1 A2 T9 @+ f  R7 `4 l
白飯         120公克) `+ Q: M- K: z+ \- q
起司絲         30公克# F& k. W& ^: V7 L6 p7 [+ V
tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 T. a5 k2 Q* f3 L( @
【調 味 料】
, J* `( X9 U9 \9 k  h3 R) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t2 P5 P" o. b! z2 t' I' j6 @
海鮮高湯         100㏄* \- Q8 W- _/ h" E. `5 f0 R9 V3 w
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- R  E9 v7 w0 w) _8 C0 z! |
( U6 l: u) h; Y9 d& S* z" b
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" B5 t* [' [; J. X) k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 J$ X$ J2 q" w( b5 y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
  i3 K) k. x7 h; u9 V( W* y/ }9 [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。' l! s. X$ q) b, |: t! F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 o* F, _( z6 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇0 w6 K( |  r1 N' a* s
青醬蘑菇臘腸焗飯
- x: X' x; J/ m: o8 Y1 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, l) u# N& X& a" J: W5.39.217.76蘑菇塊         100公克
9 e, K  i- e; [5 t: F義式臘腸片         50公克5.39.217.76& t' _/ ~% f: ~
熟紅蘿蔔塊         30公克
* w4 {. x# g! U2 ]白飯         120公克5.39.217.76; b# k5 R4 O/ J$ E
起司絲         30公克
/ a4 D4 V* G2 U9 ^9 G/ p公仔箱論壇
9 o( S! ~% h/ o7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( ~7 D+ Q6 ]+ c/ k: `" N9 d
義式青醬         100公克公仔箱論壇9 {( \3 X0 n1 D6 Q
6 h2 r) R% Q% e: u$ t* [
【做　 法】; p; w4 A& R6 o" B% p9 F. W3 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。9 |8 z; d+ M9 {" J+ u* `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- E9 e+ t4 p* C% u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  {+ N9 B6 G' L( j4 j! r咖哩牛肉焗烤飯: y4 Y6 D4 w; R% K. \: W9 r
【材　 料】
3 |2 g, N8 L1 O7 _$ i3 {公仔箱論壇牛肉片         50公克
5 e2 Y2 C5 M. o- x3 I$ W' h& s! Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
" j1 I% i! T' [; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇; @) d$ H& s3 ~1 ~5 Y! b- F0 P* \
白飯         80公克
' }6 w  a2 n9 ?+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]! S4 o3 |9 I' r公仔箱論壇【調 味 料】
, m- x4 w# L# G" Q" C咖哩塊         5公克- E2 O$ Y; D3 F* N
水         200㏄
; v$ Q6 l3 G  v$ Ztvb now,tvbnow,bttvb- o0 d* o2 I3 b
【做　 法】
; U; |0 C  [6 h公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' Q, p) E/ w0 g0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 v% a1 y4 N+ ]3 L) k9 wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
2 j5 [  M; y9 P3 \" D+ L【材　 料】
5 Z" [% v& u% p5 d3 [4 U- Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克$ d7 {; n- j% u0 m, a9 O* H' |& Y
中卷         40公克
: t( [/ i* g* H& G4 t公仔箱論壇蝦仁         40公克, Z" f" e/ ?3 a( {
蟹腳肉         40公克
' s' ^  c! p) r  c6 N; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
: N$ K( R3 l. C' H- z+ T4 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克3 m7 k: A2 A" x& K- C' m' u( _- c
洋蔥末         10公克
. U& ^, n( r. w3 ^+ U6 @1 B, ]+ E3 |奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 k0 E* y. a" i) T; v7 C1 z
起司絲         適量
) z, B0 l; S/ Z& L& M9 l8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 l$ \- i/ k) r
【調 味 料】
. g" d; z2 I8 DA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# n6 _5 O0 y4 |' E& B* y
鹽         少許
: _; C; _7 f( r- O3 @: |; ^2 `* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇# D0 H3 ~( R9 N! H
B.巴西利末         少許5.39.217.76% n7 ]  n* z& G5 R' w! _6 O+ E
起司粉         適量公仔箱論壇0 E; p9 f0 Y5 }6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w" ~- ^: v4 d2 {7 W! D- ^
【做　 法】( ?4 o$ @- o6 [6 G
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76! \/ H0 b/ q- g, p3 ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 \) E6 i1 `, {5 I) U+ P3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。+ f. K8 ~; _" K3 G+ b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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) E& q7 |: ~8 q' y0 N" ]4 @! ?* e5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
, c7 L* W* ?& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 h0 E+ |" m* l! T5 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
3 |3 X  w" ?7 N+ J淡菜         10個
( {, p# d" Y8 i小章魚         100公克公仔箱論壇2 _) g$ }. c( z* }* A0 U
鮮蝦         6隻
/ B- x0 n) b6 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
+ `& N3 j! c+ g: s( _+ W" p6 D7 E蒜頭碎         1瓣
) |% ?- i" }) D! X, b/ j公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
+ u8 ?4 V  y( |# D% a公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% Q9 S: \+ W  H6 J& d* R
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E* I3 U6 ?/ M0 r$ w
咖哩醬         2大匙
5 a& Q- h1 _3 B起司絲         100公克
! K6 W  m$ n. K- b" t) V5.39.217.765.39.217.765 |0 Z/ |: d% ~# o( A
【做　 法】
. d  b$ \0 w+ h  S6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ U- m6 d! @- {) X5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! _3 q2 H9 w7 e4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。# k! {  h$ Q/ K7 @$ m7 A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。