[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.765 h5 T- P4 I, J* r% j

+ n# Y6 Q5 n7 ~; p5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb2 i, H5 K! H; F
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# @5 f6 }& o5 {5 {" C! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h9 z; _4 C) m4 V. ^6 {公仔箱論壇Le riz 米飯
6 u" |& E) l- A4 b4 {/ H5.39.217.76
8 h2 h2 o8 M5 ]' ~# O( V公仔箱論壇
0 s7 K* n0 R4 @( i5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
& R8 U! y: G. N  a$ R【材　 料】
; W7 }& E# p% ^% V! @去骨雞腿肉塊         300公克
! N# k8 [+ g: r* h" \, |% j) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 S; M% A% m1 [; W5.39.217.76磨菇丁         20公克
; U  \/ N& N' Z$ Y9 p5 S冷凍三色豆         20公克5.39.217.76: n; J9 b5 |) r) z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) O$ f5 L2 M. W( V( A4 t) P# T9 B
5.39.217.767 K# w; Z+ N, x) T" _6 d% ^
【調 味 料】
! r) I& K* h7 \( s9 q3 }+ `5.39.217.76咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 |* h! @& F: I
       公仔箱論壇: Q. i0 |4 e2 M* }8 Z  u* _( U
【做　 法】公仔箱論壇) ^* P3 U  O9 ]9 J* H4 b, ]7 k5 @
1.白飯盛入碗中備用。
+ Z/ }4 x4 l: ?  f/ K7 m2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ x5 e7 O# o2 H1 X# W- z9 I, W  R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( D0 i, G/ }( H; q1 H; u
青醬海鮮焗飯
$ O( L1 J0 n( q6 e. n! Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ i$ U) {$ n& x7 D; M0 D, itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
. F7 h- Q0 ?0 c) V" \) H9 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76; O0 b% F1 [  f: h+ f
紅甜椒末         1小匙
, z9 I, m( N( l5 [) \* M# T3 n黃甜椒末         1小匙
7 J/ V& `: {. x; A3 u! J; C1 V+ L公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V  `  I4 @# |/ M
【調 味 料】5.39.217.76* _7 x2 f* x$ `/ U( i" p+ f
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% B3 F- C. W7 y% c& t1 t5 G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- e% O3 W( p+ A' z# e+ D
【做　 法】9 d' G+ `( [8 S4 ~/ D7 X% I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' P1 _, _& U# r6 g+ B5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! V' a1 L- j) K) `( i2 J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% M1 W$ _4 U# ~3 F
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. M& X( R2 G  q3 D  |. E
洋蔥豚肉焗飯
6 l0 [7 O  q2 \: l3 q! ]3 v1 y【材　 料】
& j0 C' }  a/ t* ~! ?# Atvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F% ]: H) h/ C$ H# b
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ N/ m# N7 r. D
白飯         120公克公仔箱論壇! k  Z! f  F! g1 \
起司絲         30公克: M$ H' E( w& a! |9 ?  N
青花椰菜         10克7 x, k- E+ b) V6 P' w

8 V- Q2 m! D8 x4 H- l【調 味 料】
: Z! g# Q+ l, n. H: r2 l& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76+ v, [/ f" H- h
. ^# o/ t4 z1 M7 L) C2 O& o
【做　 法】
. |2 g* e9 C0 D; e  S3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 K! g. Z4 ]7 j公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) r1 a- ^1 |" m! }- {5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 y% d  h0 c# y( R7 y7 I; G- N地中海海鮮焗飯
0 _9 o; n" d0 k7 q2 z1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.767 E; p# T0 F* ^' q
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇* w1 `7 E2 @0 c) q( x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 r5 D6 u/ h( `  ^
白酒         50㏄
1 t* u, [% k. m- b+ U2 b紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 e1 }* u) S* ~; j  o* D
青豆仁         30公克
' X) b) l6 i7 H: \7 s$ t: ~5.39.217.76起司絲         100公克
) p! a4 ]7 W; ?4 K: q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
* F2 S2 [9 M6 d( l! b洋蔥丁         30公克. B2 G1 L- t' i  P6 y& |
九層塔葉         10公克
. A3 H$ O. F" ?3 H& S5 B公仔箱論壇
+ B( Z: ]- E" K【調 味 料】
: g* |3 x. z# n, y蕃茄紅醬         3大匙
2 {+ k2 T3 _- }. Q5 ?- s) }$ _公仔箱論壇        5.39.217.76% u* m- c& T" p# K, ]0 N- Y  O
【做　 法】
' m5 }# U# k5 Z) utvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ q7 _6 }0 q) ~2 {3 M; ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 N8 [; I: Z9 a& r1 utvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 |$ ?9 q! J% x# G6 H, R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯" ]6 ~5 F1 P" W5 C4 J' @! n" X% l
【材　 料】
# r1 v2 ]. Z% a8 ]. q( }罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇, Y: _" d; u* f1 \7 Z- e% M) G; [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L- u' N1 I9 O9 ]* T6 e
洋蔥丁         20公克
2 e; g5 c8 g! P: J! n4 D, b' O青豆仁         30公克
1 r2 L# ]0 E$ D公仔箱論壇起司絲         30公克
6 _) ?3 X; z0 [, W4 y$ P. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
, C6 Q- i8 {' ^, n/ \8 ]
7 c. z/ Y* @- C- O, b. I5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# B/ i4 ~; L% r6 @* [
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. `0 r& K0 ~: _- g( }' K
       
1 G7 H: c, Q. I- \. ?  r% _: }【做　 法】9 `( V( B) }9 Z" r" [/ Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% c5 y3 p6 o, L5 Q" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  Z0 x9 W7 o/ X! I) b2 W5 Q, z3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 |/ t: F; a" r4 y' R; L- y
奶油野菇焗飯公仔箱論壇% t: o# L0 Y3 `9 [  u, E
【材　 料】
" ]; Y: P; D: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克' I$ h$ D% v/ P
洋蔥末         20公克, J' p3 h6 i( U* M( x2 Y* \
白飯         120公克
2 i6 q  u% i. H0 s8 e  [公仔箱論壇起司絲         30公克3 s+ Z5 F  m$ }, K5 d9 n4 M9 }, d
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i% G! F, z" O% R* j3 ]
紅甜椒丁         20公克
+ L$ ~0 C5 X- ?! L3 P+ q; V- D/ M0 m公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克5.39.217.762 [0 ?" u. |+ p; M- u3 q$ a9 }5 b
公仔箱論壇4 X3 I6 v7 k' V2 {
【調 味 料】8 d8 I% a0 e: |. }9 i
奶油白醬         2大匙
! w9 _6 ]" C- G. h       
, u9 e: f% \; e4 w5 b【做　 法】
$ j/ w  j; w, y  y/ A  Z, c/ v( x) otvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" r7 g* k% D: j! {1 }( G公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; W; j! _' w7 {& c! X% x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 c" {; h: _$ w% n5 z/ _0 H& `+ x* j% V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ M% f6 i0 ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
( b9 a" L9 L/ {4 {( |- c/ r【材　 料】; u( }+ S, ]: `5 b
雞肉丁         50公克
. p" w& N1 f% [5.39.217.76洋蔥丁         10公克
, c: W& p0 g+ Q6 X1 m白飯         120公克
" F3 X# N, }/ v# p5 S起司絲         30公克
- h  {5 V/ `" P- T5.39.217.76生香菇塊         20公克
4 a& H# j5 j: g) L  M甜豆         10公克
. k# [4 V8 z. X& N公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
" w: R: L- Z* G" D# V- ?公仔箱論壇
. x1 R/ a  d* ?( B9 W( @* U【調 味 料】
5 ]7 C0 [* F& L0 o! w+ c6 a0 k/ }奶油白醬         3大匙
6 Z. B; q4 C, Z9 [7 a( H        tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 Y0 _" l( ^3 e8 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 n! D" ^( n, ]% x! w7 |
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# ]0 [! t! T* Z: x2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' d1 p5 U9 `' y, ^4 Z5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇/ y' R1 B1 E, S% z- A
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- R$ I. n3 J1 d/ A) s
【材　 料】
6 L8 i" W2 X: \* T2 R4 n雞腿肉塊         100公克
7 ]" e7 X, R# U  Z+ x* Qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇  u0 b! A/ D- J) k2 f0 g# S7 L
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, N: y/ R7 C! `
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇( A. |5 a. n1 u6 i. p% g+ [
白飯         120公克
2 @/ d; ?" w! F) m% \( }5.39.217.76起司絲         30公克
- q3 F6 L( M6 x, o! b# h7 |5.39.217.76公仔箱論壇/ c% e6 O$ i9 c+ U- c9 {! g
【調 味 料】
  b3 P  b, `/ ]8 R8 x, u0 ]3 |/ L5.39.217.76奶油白醬         100CC
' m# G4 }/ @! M$ X) f) ~5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.768 {  x) G/ \! r( s6 k, ]" ~, B7 z
        + f( ~5 k& E" N5 t& d
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- g# Q  T8 {: F4 n' H) j- F; |5 j" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# A; E9 D7 Y4 `" d) X" |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 A$ S+ ~& x& A* f! D5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 i) x$ H" _5 H) O0 e' a5 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H* J" |, I0 Q2 A( ~& ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
! Q8 P, s' g8 G0 _" F" Y5.39.217.76【材　 料】
: b( b  P' A" M/ ?7 T5.39.217.76牛肉片         80公克
1 o% z7 B) P9 P# Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u& L8 b: C' O# M( W
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: j: p7 ~- U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ k  [# u/ H! @. x" a; @

4 U- B! n4 m/ R& ?5 V8 r6 s: w公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.761 {- {( Y4 o$ S' C: G
咖哩粉         1大塊
- _$ M" ]* r+ }鹽         1/8茶匙
# }$ i4 A. W5 Y, a  c4 |7 g水         200㏄5.39.217.765 I3 f1 H* E# b" n6 m! p( P

0 _* P. `4 D; Q* J8 \5 X# M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ ]$ o1 v3 Y  x9 ~! o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。8 K& m. T7 x# ~- i# r/ [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 [- u2 a6 _$ G% {! D8 a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- |* f" Y0 Q4 u# z$ ?( `紅甜椒豚肉焗飯
$ L- E- n% I" U3 c% G5 o. V  ^5.39.217.76【材　 料】
: S3 d( n: P. I8 j( D' P! N; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; F/ G6 ?+ k; M# w
洋蔥丁     20公克
! t  t' |" _' @, u! \; E4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M. j! n9 _8 u) V, T
青椒丁     10公克. b9 J, u# @, Q# ?. i4 v' H1 w
白飯     120公克5.39.217.76" L1 W2 N1 w7 a9 V" w
起司絲     30公克
* S, P9 C! y  ^3 z0 s3 B5.39.217.76公仔箱論壇* ]! {$ d9 V. A0 |. T
【調 味 料】
* n$ S1 E+ \: V: {" A0 V公仔箱論壇鹽     1/4小匙' n2 |" ]' t2 ~; V7 X7 [
高湯     100公克8 F4 `% d% ^" |4 T
公仔箱論壇1 w* I; y/ i. z( T9 k; ^' N
【做　 法】公仔箱論壇. Q  C- L( Z% ]" Z* M. c. O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) a, a  `' G: w7 f  s3 ?8 D( \  A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ M5 j" Z. \$ t/ [0 ~+ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 M& v) I/ ]6 h) x( F+ `( H6 R公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯, t# W+ t6 h! m9 h4 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 K5 x' g6 z" J! P7 B0 F& n* W
小章魚         80公克
% W' V8 ~3 k2 K  Y* H+ J1 stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆$ I; e5 f  P$ p& Z
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ Y+ Q; ~* F4 E
洋蔥丁         10公克5.39.217.76: b2 T6 s2 s  u* E9 ?/ V8 Y
白飯         120公克
. T% S. y2 E6 ]# e3 d/ s起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {/ G7 N9 e* e( g. J/ i. D0 b
公仔箱論壇' \2 P3 g: R1 U5 _2 S0 z: [- b
【調 味 料】
& E# {1 ~, ?% F% q公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
" ~5 E. k5 J2 T  S; @  F0 O, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 V: t6 c# E; h4 z
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. c) F* H. f  J% ~2 p6 [2 g; s
5 O) r4 r* P* l. I, m' Q8 v
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% s$ X# i1 I) X7 X公仔箱論壇【做　 法】
  |, Z, J: n. x+ S/ b& X  _4 l& _tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.760 r8 |4 m( D5 G2 }" [. Q: M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 c" S2 P5 g9 F- J2 b. w3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* D8 ?) P2 R$ \, U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% `" a1 N' Q( F3 r5 M, H公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& ?  t( \0 g" S( ?% [
【材　 料】
, e# U2 w' o, n/ Y& }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
+ r9 f( i9 {) Z+ A9 J義式臘腸片         50公克
% M. E+ z# p% T0 s) Z4 r公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
: ?7 \7 O9 M2 i2 `) X. M& [4 x5.39.217.76白飯         120公克
! c3 B' Y  c, g8 g' |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 o; G. h) y. }% S' Y! S4 K; i. k5.39.217.76公仔箱論壇* q: {* ^8 B3 W  h% A, q% V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% X; h. J$ m& n
義式青醬         100公克
8 R, H3 V, ~  G, J5.39.217.76
4 A" l$ J" b# |: R9 P. `! }5.39.217.76【做　 法】
/ s4 T" i, g% \( B1 e9 n2 x% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: G& [: O. T% q5 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~8 H7 E( _) {, m1 o0 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ e  w& H  k- i. }5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
# g; M8 T& q: R$ w5.39.217.76【材　 料】5.39.217.762 M# l; _3 H) X  R" D% c0 p
牛肉片         50公克
" h6 j( H( A' U1 J5 o2 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
3 ]: ?- E$ {# \. h* [# J起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. d* L9 }, u0 V) C- h  F/ M3 g# d
白飯         80公克公仔箱論壇% F4 a& ~+ y& p, g

  U( S+ e8 `! M2 B【調 味 料】
% F% j9 m2 z* B  c' `$ l0 |5.39.217.76咖哩塊         5公克
% Y- k; T4 o- m3 Y) D  q8 ^5.39.217.76水         200㏄
* d7 [5 C1 G; k4 @
; n- q  g( F; v& Z( U2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 f/ v& v) i9 A9 w% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇9 r: j; S$ Y9 F$ |$ S
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u* _5 W1 z4 s+ V# u& v$ _
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 B; r7 O; M  ~" Z; }海鮮五榖焗飯公仔箱論壇; F; P; l' Z/ x1 z
【材　 料】5.39.217.76: }5 l: r0 Z% k% ~/ L. e1 t' \
五榖飯         250公克! Q8 T* A; E: y- G) t* u* [
中卷         40公克公仔箱論壇* M6 U9 H6 s" n- \
蝦仁         40公克
4 Y7 f) h1 W- ?# ^1 ^2 Y; G蟹腳肉         40公克
* o7 T+ X/ i4 ?5 v9 G3 j. _+ P鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ \9 n' ]5 ]0 \" N9 s1 N
蒜末         5公克: p' r4 [9 G. u
洋蔥末         10公克
2 y0 J$ L: h4 ^8 q+ L# ~. B奶油         10公克
; a$ l9 o& c# b; e. t5 n8 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇$ i3 K6 k7 k' Y. f

2 z, u$ I& l) F1 t4 ^  @2 N3 H【調 味 料】
" P0 o* H8 p, X$ LA.鮮奶油         1大匙2 d5 Z* ]/ Z2 M, i$ P8 A
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \/ b) R" Y& \/ O# y2 k$ b
白胡椒粉         少許
" H! E* J2 g( F: a) C& O- `; |! TB.巴西利末         少許
+ E; O6 V. h& K# v% K" A) Z) k公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇" j* i! N9 ?2 x& r

+ V, j; ~. j5 M" x) _8 C% X) d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w/ u6 `# r- z' N- f
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇* d, d7 j6 P- A; e5 z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) W6 W  J, T+ V' K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* V# N# k8 S; h  W' T9 \公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; R4 T: g% L8 W+ i
焗烤咖哩海鮮飯
$ }" |1 c8 v, f/ R5.39.217.76【材　 料】
, Z, i1 ~0 [, y1 ~$ D. itvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗, w$ @/ f: g% \$ B( b5 g
淡菜         10個8 U0 y6 s% V0 Z) Y( {8 ?8 r
小章魚         100公克
( J8 X& G+ c; {, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇; j  S5 E- y& y, ?: Z8 [8 Z# a; a8 Q
橄欖油         1大匙5.39.217.76& a6 @: N, k$ V: @
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* e( j7 f' t& \+ F" ~! |
洋蔥碎         50公克
4 H  e. L1 D2 S! R" Etvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
: S& n  l; K$ g, q1 U+ l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙5.39.217.76  `: K" G4 q+ Z2 U0 V5 s
咖哩醬         2大匙7 L9 J: v6 b6 o7 J
起司絲         100公克
2 u9 z5 K$ _) U' |7 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 c' U. `4 t1 |$ s/ n4 t0 j0 Y【做　 法】/ T) R+ G( A, O/ h$ I. B1 t! n
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 a) s  l4 D% S公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
; M* B! V, t9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
, D; O& d% E+ l4 u1 h. \/ s公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。