[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全* i5 Q" U4 T" t7 I9 [' l

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5 w5 O% U2 {: J5 z" q% l& Q( b公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
; k- U0 ~! e3 a: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% e/ I% P( }! a  Y) b2 X
Le riz 米飯
* W+ G7 ^0 C$ e1 b+ \tvb now,tvbnow,bttvb
- m7 g9 C8 H1 T9 \公仔箱論壇
9 N9 ]. D* x* T7 C" K咖哩焗烤雞腿蓋飯
, b* M3 K, [+ {, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  I, l1 K3 e% o) C% V
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb( w; F& Q- I& {- B( ?! I1 Z) r
洋蔥丁         20公克
5 B& n; J: f6 d+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克5.39.217.76, p: W; F- b: h" }' s
冷凍三色豆         20公克
/ X& f/ }+ W; X- v% k7 x  Q. d$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  `7 P$ d4 ~" _0 B6 a6 z2 ~5.39.217.76
- g2 @0 V/ u' H9 V  m9 |" x: H【調 味 料】公仔箱論壇% n# \$ [( l& l/ C
咖哩醬         3大匙
* Z8 g$ y& |, G3 b      
" m9 ?* B- b4 o0 [6 f$ |" Y( q# G: x【做　 法】+ H) F) i% H9 R, R6 G' x
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) P, u  B) s& @1 s! N
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, r6 g" [0 {/ [  d$ r. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 D5 K6 Z5 x( u9 p; Q, {2 c5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯: `* C0 D% z! b! A) _- x
【材　 料】5.39.217.76; |0 s. @/ |1 G
綜合海鮮         150公克
  p- T& ^" e/ F, B$ T, f2 b5 n2 Q白飯         120公克
' P7 n0 R  r3 f  a1 S) o3 p' X紅甜椒末         1小匙
( P" G! o$ ]7 J0 O5 y) I4 a公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙# O9 X& \; g: E" Z/ v* C) j
起司絲         30公克公仔箱論壇% d7 {0 k+ U" O  V- P
【調 味 料】
+ ?# ?4 i4 I4 @- e$ F青醬         2大匙
% |9 G7 \( z1 s, M) C        5.39.217.766 I: A6 l$ k: v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- }# A' {  L2 Y% L! c; A% k; e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  Q* r5 F4 x' D) C9 R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, l& N. h2 _9 w* w; v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. F+ K) R' u5 s' o/ R5 E& B# _5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
( e- O+ Z* m$ E9 k: l+ {2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ T5 w  x, V; o7 E
豬肉片         50公克
. W8 P" A' t2 Q: U# Z( ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
: j$ y3 a2 u1 A/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 ^, I; p. i- p, ]* |1 @2 e: q起司絲         30公克5.39.217.761 s) P9 o( f$ }: L9 m' _# l* _. y
青花椰菜         10克
2 V8 B; }. u8 `0 K6 stvb now,tvbnow,bttvb1 ]( E( `- {$ [
【調 味 料】
: t# i. ]  K  W+ E/ M7 a3 i- ]蕃茄紅醬         2大匙
" z/ h, a6 j- r: f% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W& V5 ~, w4 ?# A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g! Q, v0 l- I% n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O! V- l5 O" |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 @* n  C) H( B/ g1 htvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; t2 K+ m  q. B9 ]地中海海鮮焗飯
2 m. f! Y2 v1 Y  [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: z/ Y  f* n4 p. p) |5 O綜合海鮮料         200公克+ Z3 s2 u$ |. D; p2 f# K
白飯         1碗公仔箱論壇  f8 G+ X4 `/ t! }9 U! `/ ?$ [
白酒         50㏄
! v& J7 _, k4 i公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克& d1 D4 O: }, r5 O
青豆仁         30公克
' ~! M( _! D: T$ {. s! A7 P起司絲         100公克
. }- s2 A0 h, E% n+ ~4 z蒜片         2顆
4 a5 x2 ~+ w, G  A公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
6 v0 r9 u* [8 O4 r/ h8 n/ [5.39.217.76九層塔葉         10公克
% d$ s3 I) z1 ?5 j
/ v' H9 t' u. w& j) V* Q* P【調 味 料】$ D, M( x3 c" e! G
蕃茄紅醬         3大匙
- V5 c- K( X5 c( Y: X6 Z" n5 W1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ p9 q8 _3 O0 M, l【做　 法】2 J$ {- n( m4 j0 ?. h# }: s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! J, @7 e- e% ]. p; Z1 E5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |7 O" }' n/ f- @2 T2 e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: g4 U1 A4 O5 y/ _4 I9 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m  U4 Y( [2 O0 b" [
【材　 料】
9 S- k, ]- T6 M5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
- i9 h) z) ]& X+ @4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) U* k, V9 T# A6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
% [! [) i6 B! F* K; c2 v3 i& E青豆仁         30公克4 l$ }; V( {- {. y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: I- D) J- ~' I, Z, A. @2 |
蘆筍         10公克
8 g% |3 `3 U  K9 Y/ _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. i; Q: o' i( @2 r; a5 j( k
【調 味 料】
2 }; d1 k$ a! f0 Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.766 z1 v# D- B. j/ {  W
       
% S5 N* K7 U' P0 E【做　 法】5.39.217.767 g' h  h" D$ Z6 @+ f& L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! B, }# B/ ~: ?  [( E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  I/ G8 X; l% f3 u! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
5 y! X" k- \0 @【材　 料】
# P0 j8 U! k  N2 Q% Q公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' G" h; |8 z$ o
洋蔥末         20公克
! E+ \; F/ T; A8 [) `8 l! U公仔箱論壇白飯         120公克
; k$ s  e- C' H2 \+ P+ H1 n9 K5.39.217.76起司絲         30公克+ D5 Z% z) ~3 K* H. y/ Q) b
青花椰菜         30公克
: ]! h! y* h! [公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
- A& O  ~# v; O/ A" [+ |$ ~8 g) E2 Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5.39.217.76$ t' z4 F' J7 F" l: b$ b9 r

8 [3 S/ {0 @8 A6 L6 z; }3 J5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: A* u" n/ N$ g* T* ~' l' V2 W奶油白醬         2大匙
8 L- h- L8 `% S6 h* ?4 M       
3 r& D! B; p: \; ~( f公仔箱論壇【做　 法】
  z6 b2 [) @' l; Z) g& |: I公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.765 G0 \/ l1 d* F' i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ g! a5 T- W; f3 ~7 t& m* _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ S2 @( e2 ^, Z5 Y7 T8 Q( v. L- K% v
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; `6 V" p$ x* t/ r; m公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 M% o0 z  j
【材　 料】
& D1 Y: x" X( A$ v8 b2 A# }* R雞肉丁         50公克
7 O4 X5 r( f% @. w3 h9 c; [公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.766 |% b: }& V. v4 d+ P8 n' L$ _! q4 |+ X
白飯         120公克" X5 a" g. D, n. z
起司絲         30公克
& n. k6 E! ^' u: {3 o: L% o, jtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克& d! L  s! Q) L8 K1 N
甜豆         10公克2 n7 `& q/ ~  n2 B9 m
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: U6 {& \: r! H2 q2 d1 _

" `/ H) s! ^; |! G9 F公仔箱論壇【調 味 料】/ M+ g( j7 K# y3 \/ J( E3 g
奶油白醬         3大匙5.39.217.76" n9 J( Y% t! C# J( r9 u
       
& M0 h2 W3 @. W5 U6 i* f- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  J$ |) C2 z1 z0 k$ }6 {1 r6 utvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76; b7 q0 V" v7 R2 m2 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) Q& U7 B- D+ G% g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! i% M9 Y* ~! }( l  L; a3 V, E
南瓜雞肉焗飯
. S4 `3 ]5 Q! B5 z  ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ?+ g. B1 F( L  _/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克5.39.217.766 L# X' K% h% ~5 F3 I& p$ |
熟南瓜塊         50公克
' p: I$ S2 M2 }; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
8 E. k5 A) c% M/ ^2 b1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
* O2 J# G) e1 c) F白飯         120公克
& {, M0 _, k- ^1 @6 n  J' t- C* K起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ ~" P3 f( d2 b( D
公仔箱論壇# [) c0 }: o; f8 ?9 ]9 _3 e9 U$ M8 N" A) U
【調 味 料】
8 M2 y0 {: a2 |tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
1 @) n2 g# y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 m2 s1 H( L0 Y' p, v/ g! q公仔箱論壇       
: E( Q) h! @) x4 i/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享! C* M3 J$ I7 g1 s' S; d& o& x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i9 j8 }8 d! l% R) z8 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" h% |0 m1 B9 X' R6 E" H' I7 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. Z/ ^: M4 Y/ ]& p) r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 I  i9 L! D3 V: s. p+ r" X4 a咖哩牛肉焗飯
) e. O# ^9 c. _3 [% T( H" [+ l公仔箱論壇【材　 料】
. P* o/ H+ M  m5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
( E1 b, h% g: F" `6 t. \2 M' \$ q洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, a4 @1 s& S7 Z7 k
白飯         120公克
# W' `. c" `$ F* K* s" O  B- k0 ~/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 V5 f& v* ^* L& qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; B% m4 R$ j. X" P0 D+ y
【調 味 料】
# `; A) ^- F+ [5.39.217.76咖哩粉         1大塊" j$ V1 h' u5 ~  I8 d8 b
鹽         1/8茶匙" y- N" `0 c" K! C
水         200㏄
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【做　 法】0 Y7 k5 W- W& _7 v7 b  S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) @3 r% d3 c# R/ R6 `2 e; i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ A7 O' ~  a/ l  }9 Y/ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" v5 f( E* b8 L4 X/ }2 z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 a3 E% ]. u9 D- t( ^5 Z1 h5 C
【材　 料】
- L3 V/ m# U! _* X" m5.39.217.76梅花肉片     100公克公仔箱論壇) e9 R1 V7 Y0 \$ V. @8 y5 u
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇; f( D+ S% N; \# {/ h
紅甜椒丁     10公克
" u& Y% ?+ i- p0 \0 N3 Y公仔箱論壇青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 u# G9 M$ i, {$ S0 r7 W% }* h
白飯     120公克
6 g# ^5 e9 c& C7 d5.39.217.76起司絲     30公克
/ O+ _$ [3 }6 d( ~8 G3 Z2 U2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R( q" s9 f3 a; n' s4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76% c, |$ G8 l8 B
鹽     1/4小匙
1 Y1 X5 i) Z. z  P5 I3 T$ ^! K公仔箱論壇高湯     100公克
" q$ o' p8 b7 d) S4 b' C0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 z; }* d2 R, G% I; v1 ?! {5.39.217.76【做　 法】, A( F" E7 W3 A/ k$ g' D; `' \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W) _8 u1 V: Q. t0 r8 g9 O; l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Y5 W$ w- o$ ~! i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p* X% r( t$ {/ R4 r0 S) m
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. V5 n# ^, m3 ^, K0 H' F  E' @
【材　 料】公仔箱論壇+ b8 I9 q0 ?% X
小章魚         80公克
5 l6 L; x! A! y- }7 k5.39.217.76蛤蜊         8顆
0 }2 _  ?% H2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' P+ F$ `5 w$ l+ K+ q# T# }- R- B
洋蔥丁         10公克
% `& Q, R* g8 {& \/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: W( [" {3 ]! rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76& S2 A" \. N. C# B5 t0 J. b

" v: e. Y/ i* N. |9 b( Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ r4 P. i/ N* d: V( w' e; X& ]tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄公仔箱論壇! r, d0 m& S6 l% |$ {3 k
海鮮高湯         100㏄. `# ~2 ~9 f6 z! w; {1 M
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇: \! V, u" N4 U% g( V$ b3 a
( A' I# G/ W0 r7 b' x; i+ [
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# o  ?2 X6 [( ?$ w: m  |* K公仔箱論壇【做　 法】
( p( E+ ]( F6 A" k: @, g+ B公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。9 s1 }8 C5 F! M1 o; f- f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* c. s# o8 \9 Y( R2 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ D) U% Y* i4 U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 y9 |$ b; b1 A7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
2 L3 Q2 Q  _0 \" g! c( itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ J" ?  }: b: r* w- ^tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, I5 C4 E, p1 Q; L
義式臘腸片         50公克
3 V! j) \6 c& w) v( @熟紅蘿蔔塊         30公克
. n. ?, {$ }. \) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 O9 N; X' U4 q4 ]5 G( M公仔箱論壇起司絲         30公克. t2 x, i5 L" n' T8 @: f7 l

4 o  ], i5 ~; h+ l. o8 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ E# J; S  Q# @) |; k) z& x
義式青醬         100公克5.39.217.76: g5 G& x+ _) V

# ]0 ]+ `" A% r% B7 j) I【做　 法】
  {, {! B1 ?$ _+ _, |8 k; K" a" R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! K. C. \8 f7 c. T+ }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L! M3 o: u/ u: r* G5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( H; o& o  m# Y7 }# A- \5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
2 V: i+ {9 U) n5.39.217.76【材　 料】5.39.217.766 t7 c6 B3 K) H( s
牛肉片         50公克
) Y  p& u: ?) B8 l1 F: Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
8 X. n3 u0 i# I: z起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 W( i. H  a' _5 d
白飯         80公克" `0 K6 U. Q! w' Z$ |2 Y" d0 ~
5.39.217.761 u, M& `( J& F2 w
【調 味 料】
$ Y/ _, f2 b% j( ?1 f' @4 k  R# }咖哩塊         5公克
. f8 P/ b# D5 B8 ?公仔箱論壇水         200㏄
: F; c; B0 K( S) L/ }# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G; h% D3 v/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 g. w, K2 M$ q6 i公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 R  D: Y% Q; Q; K) W5 j2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {  x: d; f6 Z- u( f- u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76$ o; H5 d1 m. j5 S4 u$ N5 k9 c
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ y# Z/ C4 n" L  D& d1 q8 y" C1 m' y
【材　 料】5.39.217.760 I$ H3 d/ g# ^. h' H
五榖飯         250公克
, x# M) N  U: U5.39.217.76中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; @2 v7 M: @$ P, Y' x7 B2 J/ M9 b1 l2 K0 S# t
蝦仁         40公克
9 l5 Y: h) }& `2 J, y- B( F5.39.217.76蟹腳肉         40公克5.39.217.763 `. @: s7 L! P. @' R. @; n
鮮香菇         1朵公仔箱論壇) Q( \4 o! g& N3 O7 K% e
蒜末         5公克$ c9 t) C& p1 R
洋蔥末         10公克
" E: M- g0 B" z: t3 K% q公仔箱論壇奶油         10公克. J6 g/ l4 d. F
起司絲         適量
) F1 y/ t9 y( c8 Z  }3 }tvb now,tvbnow,bttvb
7 K/ Q+ L5 R% E1 Y% E【調 味 料】) e$ {: i" w. f$ G8 h5 B8 m2 u
A.鮮奶油         1大匙
5 Q; i4 W) Z# g1 Q/ o% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇5 P, x5 M: Y6 ?5 \
白胡椒粉         少許
7 `* l9 o. U; `tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許5.39.217.76/ |( l! R$ K1 c' f$ U: W
起司粉         適量
0 L% Q/ Z. Q' G: t& O& G公仔箱論壇
( W; Z- }1 g' @; N【做　 法】公仔箱論壇2 _: c" d; L7 b" i8 g
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。+ U. @5 O) v$ ~, |, u6 J3 I* s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  m/ {. }( X. [- t& U5 \. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 G5 F" s6 S' N$ Y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! h. A; `: v4 h3 a3 P
焗烤咖哩海鮮飯( w! v! D, D2 v# C$ i( v0 \6 O
【材　 料】
4 U: J) f$ W. x  Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
, d* R" t( i0 `  y5.39.217.76淡菜         10個公仔箱論壇2 k4 o2 h) W2 d- j  y1 Q! I
小章魚         100公克' ?  j' p9 k% c% ~8 f, b
鮮蝦         6隻
  _; p9 @$ |* x# Y4 x# j公仔箱論壇橄欖油         1大匙
6 ~* S' }; a2 e2 v" J& R  f* I蒜頭碎         1瓣
- G0 _( W/ J- x5.39.217.76洋蔥碎         50公克5.39.217.76+ @. h6 A1 ?6 ^. t6 {2 s: C
高湯         100cc0 A2 M# s3 ]. R, [; u
白酒         1大匙
# T4 E* g. o( q( V+ v0 {+ D咖哩醬         2大匙5.39.217.76: I( l" R  p- w9 {( N2 n
起司絲         100公克
; ~! B" H/ X% J公仔箱論壇
: u1 Y5 r0 N" H- k5.39.217.76【做　 法】
2 k: H! F( b. b0 o) S; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, |( R, h9 K5 }2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。# b3 l/ M9 u0 P% U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ H  z; W  ]; @* o, j+ w) W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。