[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇* ~7 f6 Q" U) u3 G
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3 b7 Y) t; _* c# s5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( @: y) }& L1 N
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* I3 j. ?) f/ ?& N. ^
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5 G. s3 U6 S1 P& \) Z+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ R+ r4 y  E, P; s3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: E3 B! ~7 \4 a: a" X3 i9 P
去骨雞腿肉塊         300公克
% o$ |' K! \3 T- m3 A* Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克9 w/ `; u% G# v6 [5 N; I4 U
磨菇丁         20公克5.39.217.76# j" b+ G9 ]* E7 ]
冷凍三色豆         20公克5.39.217.768 L4 ?! ^) o6 e- Y
起司絲         30公克  N+ z7 l  }( |+ o) Q! [

) P) ]2 R3 ?, l0 G- L( m5.39.217.76【調 味 料】
! j5 w% K* r3 k6 x. ^+ v咖哩醬         3大匙5.39.217.766 |( ]% {  e/ `: N
      
% }; q; G2 s" d, l- \公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇4 J0 r% D: v  K
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  F6 h1 o3 i( x/ t" p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 {1 D  N* ]" Z! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ Z( T0 i' D. v  E+ Y6 S公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r* p' s3 Y9 I. S/ L
【材　 料】公仔箱論壇. `7 R/ C* {& Y' c7 f2 X
綜合海鮮         150公克
( t3 L0 j) S+ i) o; J6 R8 D5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇$ c, {/ A* n9 ]& a2 d' [6 O9 Y
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ c) x; w. M+ P3 @7 V2 r  o
黃甜椒末         1小匙
4 W3 O" z" V( `7 N$ b起司絲         30公克
+ }+ \- w! x' f! j3 q6 O+ f公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76; J& Y8 a' Y5 q: _/ U
青醬         2大匙
6 s  e' ]6 o* J2 e9 U公仔箱論壇       
4 M; U+ R) f8 a( j( Y3 c7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& p2 w* U6 c+ X5 V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ y" J' @9 {8 }1 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 F. N- N% i3 m8 \# G5 G9 d; K  T( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" I! s( G" l! w* a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" R/ W  V" y& r洋蔥豚肉焗飯
" f4 S( M- o( `* W0 }* V; [公仔箱論壇【材　 料】. R6 |6 M2 A* S; N5 ~% J9 J$ k$ v
豬肉片         50公克
( c9 T: W6 k  ^0 N0 r: k& I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
+ [* a" R: S. }$ @) Y6 W5 N; Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  K4 u, I1 `0 U0 A3 d5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇0 T, o2 X/ h6 d" P& x$ h+ I% i
青花椰菜         10克公仔箱論壇) H0 y- D; _2 F( a: d  k; s

4 ^! y% f$ d3 b. n2 m, L. D5 h* J  x【調 味 料】
5 p4 O8 X4 G7 O8 [/ `# Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
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; z0 x) h) o0 s6 Z6 |! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 e" d3 S  P' `tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 v3 k. y+ v3 M1 V" [8 A公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 C5 p3 |! d! F+ a7 _0 U. @3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' t: V: P7 U- S( n) B; V7 `, y地中海海鮮焗飯
+ A( X- @3 U4 d5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76: U) u1 _- O% u/ M
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 a7 k' W; d/ L# T3 [
白飯         1碗
( O8 @% e) x6 e2 k5.39.217.76白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# O) r- Z! @
紅甜椒丁         30公克
7 K5 ?( c# z- q: D5 D! s8 {公仔箱論壇青豆仁         30公克
" C( d9 B9 ]2 V9 H1 R2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克- o% A2 L; e! o1 `1 p5 `5 }* }7 L1 r
蒜片         2顆
# o$ A4 p; D2 X; ^公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
3 P; \4 a+ v/ i2 D7 _9 C九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' d. P; r2 k) A; q9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 T' F/ I4 V. x2 \8 _( z
【調 味 料】
0 p4 ^1 }9 ?6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙: y% \" Q$ N' l+ X0 \- `! c
        公仔箱論壇! ^5 R' z" S+ F4 t
【做　 法】5.39.217.76; R  H: ?( a5 X4 e5 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. N9 K7 W1 x4 Q& n  d2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* S. _7 m8 t4 `" E1 @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 i* U  r, [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ f0 D/ v: B  W, l* i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇$ R( R5 F1 i7 v2 [6 G
【材　 料】: B, }0 Q; B" u5 g
罐裝鮪魚         50公克
  {3 B0 X/ a+ G" X: r( G公仔箱論壇白飯         120公克
: O9 q! ?7 m+ b8 E; z  ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  i; L) g0 G$ S) m3 T4 W7 g. x0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S7 f2 f4 s# n  z! n. S
起司絲         30公克公仔箱論壇2 O0 N9 X9 J- b) c8 N
蘆筍         10公克
0 u0 g+ ~% m3 }: N$ S; @
& j2 [8 W& H4 I3 z8 w/ _7 c【調 味 料】
' H& {& Y! M3 L/ r0 C5 W" G蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) M( q; _% k. z5 H
        5.39.217.76, _; [8 t! p$ ^/ ^1 t- X
【做　 法】5.39.217.761 M6 }8 A  u: G! J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% [( w; I" p; W  [& i  E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 U: [/ ]4 L, K9 j: I3 p7 j% S. E: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; Z+ j4 B2 \* p/ {1 J; Q8 R  ]
奶油野菇焗飯
, {  m1 L! g+ \) {# a/ E6 z: R公仔箱論壇【材　 料】8 ]1 U- r* F9 }8 h
綜合野菇         100公克5.39.217.76% s' Z& d. F! d6 a9 |# x, O9 A' e
洋蔥末         20公克, w+ O9 Z! N1 \1 z- _9 L
白飯         120公克
- P( {4 ]( ?+ W  L# g3 F' j/ }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 C8 i6 }& o% v+ ^青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 g. N3 {1 }* \! D+ _/ l
紅甜椒丁         20公克
% {, F6 n7 [  \6 h* Y5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
; z0 K  q9 t  m+ c$ [9 R+ L1 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 ?5 }$ |4 D; y/ W, y
【調 味 料】
# t" m( Y( D9 b8 d奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F3 N) N9 L! O+ h# E- H# O2 l' ?
        tvb now,tvbnow,bttvb: \) w# @. g. {
【做　 法】
1 X, |% U  N, J' Y- n0 t( P" p* h. E1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( p: N! ?- \! i9 U- q# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 i  v9 `2 }- D* E1 a2 R- `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: o: X( B1 D: k. y* Gtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# q( p7 r4 {# R% Y/ x3 w3 ^9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
" W2 {  n* P7 E, ~' y! q5.39.217.76【材　 料】
4 Y0 _; R$ n$ m) T% S公仔箱論壇雞肉丁         50公克
  S/ L: `- g2 A4 o# d& x0 f, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克- ?8 y- g& v2 T& B# {8 [
白飯         120公克1 S7 u1 o1 j0 j7 p7 _7 a
起司絲         30公克
& N% V  r# s( o2 W! {& w  O# Z) V5.39.217.76生香菇塊         20公克
' U7 R/ @! B" t2 D9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
4 m% O4 M# ~* G/ D, L- W1 Z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) O! O' W) W. R
5.39.217.76# J( ~( t7 U4 p2 f$ U
【調 味 料】
% s) M- \  A1 P! n* \2 V2 z! ]' {公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇- N/ r' G9 G7 S, h/ B
       
9 }4 \1 w. I! ?$ V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, p4 ?  P# H5 J# V# p6 u3 c5 [1 ]1 g8 ~
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# U8 {% A& i4 l" E1 o) J" P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, }$ c, o2 M1 H5 u7 I& Z0 e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 P( u6 V1 P" d. j7 M$ G$ X 南瓜雞肉焗飯; V) @/ b3 {5 h+ h. z* m- D
【材　 料】
" b+ {, @$ V6 q( e* |& v5.39.217.76雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇; E# k* P& B3 ~( n% B; Q
熟南瓜塊         50公克
4 j* x7 e# C( V( o6 T5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
  l8 [5 K+ i% c3 ~4 vtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克2 D! P& E. m+ B# o% W, ]% m( H0 Y3 b
白飯         120公克
3 r4 f5 g% I! w- Q' F) d- _起司絲         30公克
3 N, D: c0 h; ^" Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j) C) q! Z( K* _3 F; \
【調 味 料】5 W, F! H, ?4 P3 c6 _- o& R4 S8 q
奶油白醬         100CC公仔箱論壇/ f3 k2 ]" a8 C5 q2 }7 ]& I
鹽         1/8茶匙
+ ^+ t( g8 J6 Z: K! btvb now,tvbnow,bttvb       
" S0 u3 ]( R* K1 E) m/ Z' U% rtvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇/ ?0 S. Q$ g! k3 U3 G& H6 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 d# g( G0 O1 n* D0 B( R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: g, @8 u& ?: N) s) D+ N+ j7 d" I% w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" K# A' I4 B2 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" B! A( {0 `# z. ^9 ]% r8 }3 ?& A8 `
咖哩牛肉焗飯
% Q$ @- T+ P  H. D! c: n$ r公仔箱論壇【材　 料】
# s5 N/ i0 X  k5 k5.39.217.76牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb" _$ A) K; B  y! H
洋蔥塊         30公克
% |, h) g' h7 `5.39.217.76白飯         120公克
" l) X2 |! ^1 L' W- t3 p起司絲         30公克
- C9 _4 J* q2 a8 e' x- P$ `公仔箱論壇# V2 o# M" o% L! o7 `% h
【調 味 料】
- q5 l1 r! L" @0 h/ V4 I0 C公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A3 o$ t. ^; X# S
鹽         1/8茶匙
$ z, m4 ]3 K7 k0 O公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇# `) ~8 `1 O5 Q8 N0 k3 m8 C

0 k# ^& K: a; q1 P" w- V8 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; e; `: Z/ }4 M, f* h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 U# R; A. P/ z( B1 i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* n; t+ s, H- |4 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 u9 H- n: a0 M( d1 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
' Z! b% _; r) W, r' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. {/ C9 O, @4 G! z
梅花肉片     100公克
/ a! k" J* d) m3 ?1 b9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
6 X6 k+ l/ f# k* t紅甜椒丁     10公克
( Y) m  I3 f; g/ }7 D- @青椒丁     10公克
% Q9 C7 j8 d  {& W0 ~白飯     120公克
3 s! X* d( N9 W" @7 r+ r& S公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇1 P! r; Q; z8 [2 F9 ?/ K) S/ [# F
公仔箱論壇3 U' F8 |' @$ P+ i1 H" a
【調 味 料】5.39.217.763 \1 r$ v' F6 F: z
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 p3 e# r  K7 ~& f
高湯     100公克5 ?0 Z9 Z+ b8 P
5.39.217.763 r; ^  _+ M& w( Q- K
【做　 法】
: z( x' ~7 A$ w5 U+ u1 D3 O6 }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 i( I" L7 h, m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, J. h5 c2 d0 E% L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' x- u; \" r1 k- Z2 B8 w
蛤蜊墨魚焗飯7 R2 g/ x# w+ [, G5 L) c; p* S9 O4 S
【材　 料】8 W5 W$ B& E1 v
小章魚         80公克
2 ]: A6 `0 x; W5 C) m/ [+ ?, Ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇) H7 [0 l* P& c- ~
西芹丁         20公克
, l8 {- n  u$ I3 j- q; j* P洋蔥丁         10公克5.39.217.76! F2 H$ b7 `- L; h  K$ d- B+ \5 b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' t5 q; r" \+ _, E. I+ ?+ N1 {
起司絲         30公克
, e# ]3 u9 k6 i/ S+ _7 I/ m5.39.217.76
0 M" ]; N/ @0 A# a公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p+ A; o8 Q& V. |
墨魚醬         10㏄
* @+ _9 q: o! d7 W) V+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
6 B( [7 A/ J: h鹽         1/4茶匙" r0 s6 p) k9 H1 w6 y1 P( d
; P0 V) G7 D: j( ]7 Q8 }% V# D9 c
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+ Z9 N, A' H- r8 H) P0 B6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" m1 i) I; t2 p4 R6 f6 G& \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' h8 s( m# W2 B4 S" V$ K4 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。2 u4 t" b: b# Q9 e& ]$ [& \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 q" r/ u' c+ v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% L5 J8 x# ?# z8 m公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
5 c, a: v( ^) S0 ]1 I- \4 h/ J: _公仔箱論壇【材　 料】
  N( M4 Y8 P0 m0 I# ?8 v# P蘑菇塊         100公克公仔箱論壇# i& R6 Q) p/ k* T- }! s/ D
義式臘腸片         50公克
, }3 [9 }1 J3 V, z! S" f; v公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
$ \' K) ^; R/ b8 ~- D( W% V公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.769 d5 ~5 l5 x& w! h" R: O- _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, Y& D! j5 I7 V' B
tvb now,tvbnow,bttvb" F: i3 ?) J5 b) F9 J% b$ K
【調 味 料】
9 z, l5 {2 C& T$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
- T& S; ^: |5 b1 t- A3 F% J0 f公仔箱論壇; ^; W: y6 W3 E+ Q* T5 h
【做　 法】% M1 I- ?, K* f/ x- S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l$ d/ q% s$ t; f/ B/ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 z. R2 h, I7 J* @: y0 ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 l7 P$ M7 U) {1 B# c1 G! S0 y
咖哩牛肉焗烤飯
- ]) A0 y+ c% W$ w3 T. y0 f/ W5.39.217.76【材　 料】
' q: S1 S+ Y" |; w3 ctvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
( [' e8 n4 _1 s4 O: btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d/ y8 |3 ]/ o4 T/ u4 V
起司絲         20公克
) ^- T$ a! S. B公仔箱論壇白飯         80公克公仔箱論壇, ^7 o% G! p; T( `1 k
tvb now,tvbnow,bttvb& M& R1 D% L2 S& [) t5 Y
【調 味 料】
: Z3 J- z9 ~0 F$ o; T# O0 e4 S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克' ]" T& j  G: G, D. P6 n
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) M: S5 j; F& B! y: h* I3 \

9 a7 A- D3 j! C5.39.217.76【做　 法】
6 H( x  c/ _; i- Ktvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 p0 X8 p7 {& l# j- H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- C% [" x$ ~0 T  x# [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇, I# V9 ~6 s- r
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E3 i$ \; F- k" l5 B
【材　 料】
1 ^: W! b9 g' H( I( m4 E6 u; K. {五榖飯         250公克
1 A! c4 M  [8 ~& ~1 Z* C2 i' m5.39.217.76中卷         40公克
6 c3 c9 D  A$ {0 H公仔箱論壇蝦仁         40公克7 a6 S3 b; P4 v  z0 x
蟹腳肉         40公克
. d. ?) O" {0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
/ U! C8 z( B& ?; C$ @7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
+ F( G/ y) E2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇& L. u& P5 f  q" u  }7 \3 k4 u
奶油         10公克( d) \! Z0 s% e/ E) g  H/ z. Z# t* {
起司絲         適量3 i( ~9 w2 b% e

. z) J" H9 G3 o' a" _3 p6 q3 k2 X! Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 [! N& G! n- q* h& c5 M* T
A.鮮奶油         1大匙! Y) |4 V' N; b- ~
鹽         少許公仔箱論壇( s( c" E$ J) D5 T# I' d' a" ^
白胡椒粉         少許
8 O9 o. Q. V) w3 _( }- i- M公仔箱論壇B.巴西利末         少許9 N9 ^+ ]# c- f* u  M
起司粉         適量
" W8 k; Q. U' u+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k; G+ s7 p- P' c; r【做　 法】公仔箱論壇0 U& F- p) c" @* U7 X( [  G
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |  |7 y+ H3 F! h7 [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  R# W% i: S6 j5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( P+ `( _; l' {/ R) U, R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 F7 Q1 N* B0 @8 a! v公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
: l5 G; y; c, v2 D& M, @【材　 料】5.39.217.76" T" o% j) k9 q8 D! T; B
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: g& z8 B9 O- z, i6 |  G0 P( u
淡菜         10個9 Z* V9 J5 z: U
小章魚         100公克5.39.217.76% z& L% e: u5 @( V5 M% y+ ^
鮮蝦         6隻0 G* {% l8 T+ c' R2 P
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 k: J  N5 Q+ _
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ l: |$ s% e, I
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% ^: D! }% q9 ?
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb8 x1 g4 v8 N( L3 P
白酒         1大匙
2 Z- U3 t; Z0 r8 h3 ]; x5.39.217.76咖哩醬         2大匙$ e& {) w! V' y" \. l- ], [
起司絲         100公克
2 I6 \) {) x0 M7 v4 q
& D: s+ i8 Y* f9 k2 c6 k" [公仔箱論壇【做　 法】
* ~! b0 H* ]8 ^( F6 \# T5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。' b& Z; ?# T" f1 E& \1 G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇$ P/ o( R) P" n, s, Y6 B: o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 o4 ~; Q/ t; s5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。