[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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- W" z' [4 o, }+ [# R5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- K# i6 z: }: ` 熱騰騰獻上!!!
) L3 Z' q  B7 x5 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% [, V6 r4 `! J  ^: K
Le riz 米飯 % V% W! {. z( i& g  r4 F  A
公仔箱論壇3 r1 y$ H/ [, ?# g4 Q+ U

) c6 k3 L" P. U6 k' \( D咖哩焗烤雞腿蓋飯3 n) d6 o, \" b) I
【材　 料】公仔箱論壇5 \5 v1 G- s- y7 @9 E
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76& M( w* \' T, A, e: w$ |
洋蔥丁         20公克
0 J: v8 \) E# ]" w( ?3 M$ B公仔箱論壇磨菇丁         20公克5.39.217.76+ F  }+ K# M0 P! j+ f7 m/ W
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇6 X8 A7 e. Y/ U; W
起司絲         30公克8 M3 q* F1 ]! n% w- ?7 M' F

0 a! g6 u. z) ]【調 味 料】
9 E, j6 ]2 b& s4 K- ]/ Rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( i( k$ Z! K" V# q1 \. t
       公仔箱論壇1 ?9 H3 O$ Q# [: N
【做　 法】
9 L$ i$ [/ l1 Q# j- o6 D3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( |! }  L% |8 [# Z+ H0 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 z( v, F( a9 h- R4 l/ i7 Z3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 V5 X; a; T. d/ R
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇2 @. _$ n' P0 H6 h1 U- w
【材　 料】5.39.217.76* ?0 T4 ~" V6 k/ A: q- n. o2 ]
綜合海鮮         150公克2 G) M# s+ n: Y2 M3 z2 h
白飯         120公克5.39.217.763 O- t  L5 y. j/ |
紅甜椒末         1小匙
- Z- a( a2 I% c; V& Y公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 v# x( D: Y  n6 V
起司絲         30公克
# g3 C$ a% x, b- v; F5.39.217.76【調 味 料】
' x8 q2 n; K6 e+ ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
) L# o  H- U/ A6 U* B8 c  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, ^; ^4 C  a/ @公仔箱論壇【做　 法】& [3 `( Y0 {) a" B5 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 G  J/ H; I, t/ I& v1 i% z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) a! g7 Z, d9 U- D) M4 r3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% @( M: p# X8 E+ F/ L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ N8 r$ Y! E4 E+ g! N洋蔥豚肉焗飯- [1 F+ d, n+ }! \- y! D
【材　 料】
5 C% X1 w. i% x0 d+ M5.39.217.76豬肉片         50公克# Z* a9 N# F/ m& ?1 G
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. K$ _; E. g. \6 T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 h- E. I/ Q' h" Z3 q7 ~; U) [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ c6 Z# {9 c( `# s3 Y. _0 A
青花椰菜         10克
& C" X" K7 D& Q6 g公仔箱論壇
2 b3 b" P# E1 c. D+ X0 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 F% s& F, i2 J$ {# c
蕃茄紅醬         2大匙! s- A' z  _; t  t. Z( s  A$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 o) b' q" B; A
【做　 法】
; z7 D% C$ O2 C3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ N6 F* K1 j" q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 e! w! `) g' V# P! @2 i( ^
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! O) Q4 _) a! q( M9 s0 \
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x9 ]  x( c1 q
【材　 料】3 p' q5 Y0 j- j. e1 I" z2 P/ Q
綜合海鮮料         200公克
  }$ j( a# S) S) c5 M公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇: F7 J8 w$ ^1 h0 e: D8 N: y0 B' g
白酒         50㏄公仔箱論壇  ^+ ^! g$ V3 I
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D5 J2 V5 c% e. I/ ?
青豆仁         30公克
+ J2 f5 B6 v, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克  k3 x4 J* a6 c: J/ Y% R9 }& K
蒜片         2顆/ G9 Q3 n! C5 x: a% ^. V& Z/ ?
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇3 v" t( ?6 g5 l2 A2 N- B, j' p* o
九層塔葉         10公克公仔箱論壇% X$ Q6 G( L- {, i* b

7 v! V, O% m- \8 b【調 味 料】公仔箱論壇( S: a6 h4 U* |6 a, |
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: z8 q9 H4 P
       
" N2 u! r9 k5 e, p; C( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ H  l3 H: ?, S2 V# e1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i, v7 X9 g2 ?, h3 M" d3 ~) I. x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: Z. u; R* N: B. P# O: C! q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ ]" L8 |5 K5 p2 V( u& f. j  ytvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, N4 t- J. D5 |# l2 |" k% k公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
7 H# N4 ?% N3 ~" B5 R/ s5 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 T5 F1 L- g4 J7 J
罐裝鮪魚         50公克
% x1 G$ o/ z  o; A$ `  R4 p白飯         120公克5.39.217.76" g1 U% ?  l! u+ q
洋蔥丁         20公克+ `* V. i+ j+ {7 g+ \8 i5 C
青豆仁         30公克5.39.217.764 n) {: I' l6 L: |, N
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# i. K; ?- |+ r5 v
蘆筍         10公克公仔箱論壇0 g* m& P' u& l# u! x7 x

' r2 t( f& W* b7 B5.39.217.76【調 味 料】
4 w- h" U0 i  _8 q' }4 ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. G* @& D6 Q3 [" Z3 M
       
' X1 h3 c: s; V, w; m' z9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* E/ I' ^: u3 L" a) X$ V4 C1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, g# J3 R5 g3 P# |' o0 S- g& a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# O2 K' q0 O3 Q5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L' `; p) ~) E# j/ x& B7 D5 a
奶油野菇焗飯
. O5 o- B4 n1 I' ^9 A$ a【材　 料】; c4 q( r) z" l/ M/ O
綜合野菇         100公克
0 k$ _+ {+ f+ j3 [% O5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! j) U3 j, l+ r. H+ P/ h' h+ }
白飯         120公克
6 R  h& Y, r+ i/ J1 _+ Z0 Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 n. x! T/ z; `2 }3 H: B青花椰菜         30公克) d3 @$ f" O. V) X
紅甜椒丁         20公克
  |& {& Q# n& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
: g6 }% _: c6 M+ M9 w# I5 f1 J  A! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \7 [% J7 ~: d2 C2 |5.39.217.76【調 味 料】
3 J( w8 c6 e" c. ~2 @: I奶油白醬         2大匙9 z) P1 @# e* I3 F
        3 Q5 J1 U: U; B: u3 X9 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 P  Q; d2 G3 n  a& K& C
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。0 y; s0 I4 _9 ~. l" c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# u$ M# v; _5 i( M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" q* L) [: ?9 J, y0 \
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) g" s# _% P# B; G* C奶油雞肉焗飯5.39.217.768 T. i8 T+ g) i5 n6 G$ x* E5 J
【材　 料】
& p& X: w6 O% w! P! A) `  {7 z公仔箱論壇雞肉丁         50公克
; D3 c+ S, E( \- I# D+ V1 t5.39.217.76洋蔥丁         10公克1 b2 _5 q  T( s* c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \! J6 c: \! o) w5 Z' o
起司絲         30公克
4 T; \& y- F" u5 d5 L. ]9 b, V生香菇塊         20公克
% i4 S2 Z3 Y5 H' n5 P3 {) U5 vtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
4 D( w  P& t3 z3 f( T. p# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
: ?8 S6 s, v% I' g2 H5.39.217.76
) @6 _8 W5 H2 k0 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' E9 L1 N* I/ v& I, I奶油白醬         3大匙
* x: Y0 b6 C( k4 _: b# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! [9 v! ~! u9 J9 S" I# w8 t) {- M# ]【做　 法】
- ^& ]4 n2 w9 X: q公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 F3 @# D; }+ t+ E* g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 ~$ `2 E1 h' q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ e% F  T7 l0 s, N5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
8 l8 g7 H8 o: w! c/ Q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k% \8 `- `& [& U1 R
雞腿肉塊         100公克5.39.217.764 t8 {7 ~4 r1 O6 h1 d, E
熟南瓜塊         50公克
; i# U" z( t6 wtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克! x! ^, H. E: Y- c0 Z
熟綠花椰菜         30公克
1 e$ {4 B# g+ r. D) Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' w3 b* b3 t9 `" s起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% W: i/ K) r

3 |% `" \* g, j2 X; c8 j5 X# w5.39.217.76【調 味 料】$ e4 [5 n+ y, f, p8 c7 c
奶油白醬         100CC
$ X3 ~7 l0 f! u9 E5.39.217.76鹽         1/8茶匙
. A9 `1 R$ ]( _2 i1 C6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 [' l# c# D4 N7 `- K( Y2 O7 g公仔箱論壇分享; o; o/ Z5 n6 Z* R* o
【做　 法】2 ]- i( P( H5 j+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ p7 f1 {1 r. S+ n. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, t6 B8 [. q2 @9 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( J% y/ u8 P  T2 M" R
咖哩牛肉焗飯
: ?. p0 f9 y! i; R- L$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! R/ ^+ {7 K% ^/ M8 F- {4 b
牛肉片         80公克/ Z4 f, U4 i% l; F' g$ p( b2 a
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇, r# a, s3 _  `
白飯         120公克
2 h$ A: |& Z+ i2 G# l. ?7 P5 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克8 r9 A' {5 j* t7 F

# y  y5 n. g: @1 |4 F: Y3 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% _- y+ t9 l# S' X" Y6 @* q% }: i
咖哩粉         1大塊
0 z4 n, m+ Q# m  S) I: ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. o( N, t& M. P2 P9 e; N2 O7 n  C公仔箱論壇水         200㏄
2 B  o1 Z# n/ R; A" ^! z" |/ j0 I" R/ p1 J- V5.39.217.76
: i5 t/ b2 B. M8 `- B8 F5.39.217.76【做　 法】
& h, F8 T" B" }) b- k& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。0 v+ J0 g, `0 @1 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ s% v. Y& }6 q- d. h2 {8 d5 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) o' k, K9 B% {& {! X
紅甜椒豚肉焗飯
  ~: h; O0 x9 S: @2 b& j2 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 i4 H4 l# x& n  L
梅花肉片     100公克
1 M; |% ?7 b# U" P: c公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
4 i. \! ^# q' D3 E, Y, T$ k紅甜椒丁     10公克5.39.217.76) X9 J7 v' z. U
青椒丁     10公克
$ ^) [* O" d$ m) l+ E9 D公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n+ l- l* Q. L3 n
起司絲     30公克
; _+ N: z$ s/ s+ {
$ R" [/ P& t, O4 @7 ^5.39.217.76【調 味 料】& _4 y' E' T' |( {
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% x: M, C- t! U
高湯     100公克
1 }, f7 d. S6 [4 c公仔箱論壇
( l0 H& B8 E0 O7 G9 d: o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: N0 e# V4 d3 g# u; w3 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.761 a' G9 c, j0 @5 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 x9 c2 I" F8 M9 f8 x9 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  N7 |3 ~1 t& P) x& `
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  h) ]! R6 N; u6 ^  ]* S" i* L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z1 D/ o. W3 E* O) h
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]$ ^* X; |# f$ z" A8 _
蛤蜊         8顆公仔箱論壇1 ^2 c2 R2 w1 Q1 j( p
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T3 k9 _: D9 X- @- M2 r' H
洋蔥丁         10公克
: I2 q$ ~: h5 |( o8 Z5 f( _/ n白飯         120公克6 ]- E6 v" C* q
起司絲         30公克
3 a6 i! o7 y8 h4 t9 J4 ^tvb now,tvbnow,bttvb. B5 @& B4 A$ q" T! y9 J+ T
【調 味 料】
/ O5 P( k& v1 @墨魚醬         10㏄公仔箱論壇( V/ m3 g  W  _. a; f* e
海鮮高湯         100㏄
: s! }. m& ~, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @4 Q( F6 a% C3 d' z
& B* A9 h$ @6 @
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t, S, h0 W8 {% i
【做　 法】
) Q& M4 ~" H3 c7 B# n3 Q3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。0 K& C0 c" r3 g" `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ L1 s% [- G* Z* ^+ z( S& ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ R" Y5 t4 z- L' r( v" Q$ v7 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' x& E0 b# v- r' k  l公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯5 @, O" [% m6 `9 d& F# a: [! f. C
【材　 料】
& [$ e3 T$ h5 Z" J! c- Q蘑菇塊         100公克
5 A% c, I6 c& B$ ?- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
; n5 ?) H" L. a7 S: g公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克7 T+ c( @5 v" n& F; p" j
白飯         120公克
) T- u" L7 k# u  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( d8 ~' K7 l% }% N' X5 T4 \( `: W8 @* Z' B% E8 K0 w
【調 味 料】
4 u2 v9 }5 I8 `, q* i! N義式青醬         100公克4 k" g5 C+ E9 m/ e; z6 f

! J( n9 ]) J7 D/ Y, n7 h. p6 Z. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( C" ~: ?: h. M% z; U# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76" s: N& o  N. F8 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" O: \0 G- [1 @6 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# p2 ^" o) s( j: D  ~; ~% S1 u公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇! \" ~( B0 _& M9 ?. Z, q
【材　 料】
4 T; ^: K/ C, e# a6 H. g: Z牛肉片         50公克
+ t$ {( x: S+ u$ B3 i: m: b洋蔥末         10公克( i, _8 n! m# |9 ^2 m% r  P: X
起司絲         20公克
4 G. @* }4 ?$ t1 I7 E! f公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 }  g4 t& o/ Q0 V+ C9 ~
4 S* o1 [) [- S' C
【調 味 料】
/ h$ {9 N. _$ ?0 s' _' X) ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克公仔箱論壇' M- U' M7 L% s6 O  y" ^
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q- b$ G: z  W/ l# l" f7 d4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) O/ p1 t1 j- }* v( t
【做　 法】
" m0 M( I$ @- K; K0 Z6 V% r5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( L' t& P1 B5 s$ P; e; f, U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. m4 a2 r6 y3 [) z1 W. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" A; W1 ?: O8 W) \; i公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
( B; b; Z2 \7 u6 f& i% L1 q; v5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 R6 B) C  _+ H0 P( S$ O7 P8 |' i
五榖飯         250公克
: L  _% A  c+ \( z1 `中卷         40公克
6 \$ u+ j0 B. }* x* C& a公仔箱論壇蝦仁         40公克
# C* |1 E+ R6 d4 Q, R2 H' b5.39.217.76蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n' b6 b6 X. v; m. y! E( q+ T
鮮香菇         1朵
  d; p& N9 r! r- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 b1 J9 Y- b4 n
洋蔥末         10公克5.39.217.760 b0 E/ d# S& u0 L
奶油         10公克5.39.217.76& M; f6 k7 ?# \' G- d5 B& m
起司絲         適量
4 D! t" T/ e: [/ x9 C) t4 W5.39.217.765.39.217.766 ]& |0 j! p& F2 _3 {  H
【調 味 料】5.39.217.76/ I0 e% @4 j/ t4 r9 ~* n
A.鮮奶油         1大匙
" E% W( L. l. W+ L. {! K: {鹽         少許
; ]: F- z; |( |8 P' I5.39.217.76白胡椒粉         少許
3 R* ~0 g6 D8 L1 ^# btvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb# V$ q/ y7 K3 n8 g6 T5 R4 o" B
起司粉         適量
; M) C/ B6 |0 i% C/ P, y9 K1 C: e5.39.217.76
0 O7 O$ @; y: g7 |/ U% h公仔箱論壇【做　 法】
$ ^& v0 b' H9 D/ y0 G9 q8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" k8 K& N7 Q8 Z: w7 z( z, }: L2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  C1 p* x0 F) c2 u7 v& Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇+ t( e  U2 C' p2 R4 I+ _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* z6 Y9 Q! _) X& |0 F& Z
焗烤咖哩海鮮飯
7 J7 p% U) @+ q' Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ q8 A* {( L- U  G. U白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t) F1 y  k9 h0 x* J. x
淡菜         10個5.39.217.76% p2 w( w! l$ N1 d
小章魚         100公克5 o0 f/ b5 M2 o) q
鮮蝦         6隻
4 e9 N: J6 m* G. p; t橄欖油         1大匙
" j4 a3 b+ W- @" f蒜頭碎         1瓣
, `6 n6 C8 N3 g% P公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
$ s4 n3 M1 p0 V: B+ ~9 S高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 B+ S% c5 {; t
白酒         1大匙5.39.217.76% A# a0 U& b$ w7 M
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# l3 B9 k4 h8 N: j8 q2 v
起司絲         100公克
5 U, y( e' ]9 |+ O" N  u) A9 s5.39.217.76
, J, j' p3 y, G! w( T/ e8 g- ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 E* F; u  l7 L9 @: _! `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p. c) e. V, X5 R4 X  r7 e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. T2 d8 C4 X+ s7 l" E: M% J& Z$ \% U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. F( v) G+ P# ~: ^& F) [5 Q3 _2 Q0 Z, ]公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。