[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb* E4 z! ~& s6 C  D
5.39.217.76" p% V6 }( }6 J3 C+ M
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, N/ j; U0 F; Z9 b" w6 F6 e' g5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
7 [. i6 ?+ }# ^8 W5 J+ K公仔箱論壇8 O7 I  m2 ?; f' A) ]( M
Le riz 米飯 - A& h  ]& H: [2 Z
5.39.217.762 s! ]& ]. V% L1 F( N* |+ ~
公仔箱論壇( T% s/ Y; |3 [7 G( j; `+ V/ A4 g
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb- A  `: v9 q  G1 r" I
【材　 料】5.39.217.76- [; a$ f2 ?; c0 e7 Y; |
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76* ~. i, n% j, i' o$ i+ ]( A& M
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W  @6 H5 ^, C1 S
磨菇丁         20公克
- s; b6 a! V2 ^/ q' m+ h冷凍三色豆         20公克% h9 B& O+ g1 Y, ~# E" \9 b0 Y+ c
起司絲         30公克
+ o8 S- V$ [6 j1 ?$ K! v; |公仔箱論壇公仔箱論壇$ S. P2 h/ K" {; M5 h8 T1 U
【調 味 料】
& z! x% [* }6 ^8 Z公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
, i; m( f% K2 [  j+ n公仔箱論壇       ) k% {4 {. o5 w6 Y+ C" K
【做　 法】/ C5 y! g6 ^% W, u$ W
1.白飯盛入碗中備用。
* e* p( p8 y8 M; q! B2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇, z. h* H! I0 Y% h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" {; ~. B$ Y" A5 k, vtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯5.39.217.765 B2 R. p+ i. T. d8 d
【材　 料】公仔箱論壇3 g* R. k5 e8 i3 B
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ X- p8 R0 }
白飯         120公克
  w) V, J6 |6 P0 ~3 O& Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
. F) W# E! \  ], k" r# e  R黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% d4 G6 m0 `0 r2 C7 M6 d
起司絲         30公克
+ G8 N+ W* n( c* l* ?' Z6 a( R5.39.217.76【調 味 料】
" L: _3 O* X3 U& c' X! @% {' F青醬         2大匙
% h* J/ g; _% j/ s! e5.39.217.76       
, i) I4 `0 K! A" i- z) ^& Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 X0 P4 n7 K5 l4 t- u# k  f! I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* r8 O2 K% ~! W9 H6 k6 D
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) l( g! ?) Y- \% C- O4 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) {6 Q7 b6 g9 \! ^+ T9 e+ Y" B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ B9 n/ b# o* H) Y$ x3 \9 {公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
6 i! e; \( y' R) f8 I; Z- ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76" S; ]' v/ `: }5 I: f' n5 y
豬肉片         50公克1 q: R. I0 `& i
洋蔥絲         20公克
$ ~, Z( E: S7 a  q" @1 H5 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( E: s4 W* Z* e4 U/ w5.39.217.76起司絲         30公克
) D0 I% Y$ D1 `6 P% b9 J公仔箱論壇青花椰菜         10克
, [: Y( J7 F6 r* |" H+ r# k1 d* a% Y
( ]! X9 c& j2 E$ I- S6 ^  R  m【調 味 料】5.39.217.765 B- d3 F! L' B5 v
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇  ~3 t+ L2 s8 d: x  H

7 g) e2 N* {3 D: G& ~. K6 w5.39.217.76【做　 法】
6 l+ o, T0 |: b$ b3 A4 n公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 m! j; ?5 L/ t5 Z# @) t& |公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% G' l8 R" ?8 m0 X. n+ \7 Q5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" T: P" N" e1 d( ]地中海海鮮焗飯
: L, }! L6 d8 B8 F' ]2 C# r5.39.217.76【材　 料】
9 I; B$ O, h& c7 t5.39.217.76綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _# y* r. G. V
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( E6 {; l; W+ @- c/ h# U
白酒         50㏄公仔箱論壇' v& l& f" l% h# u& b
紅甜椒丁         30公克
4 @+ ~6 Q: I$ g, W6 E$ v( J2 d5.39.217.76青豆仁         30公克
% q. X8 c. [! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
+ ~; X" T  g+ t% }( K  Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& P0 a' w5 R+ M# Q: C; ~洋蔥丁         30公克
, W" A: X- u+ v4 N# C3 q9 ]7 O  E0 ]九層塔葉         10公克
5 E" `7 g* D: C" G
. R) a6 a9 G& W5 w& r( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇( F* l7 Z6 d: Z& h2 C
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76* j; v8 z( J: L; W
       
! v! ?. |( {- N2 Q1 K1 Z【做　 法】( {5 B/ N1 Y; Y3 M& U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; u9 L" u* \7 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 U, N# Y( Y' @* H# o公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' u0 D2 ]' u; _3 I5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 K  C2 \1 c8 V: ?' U& wtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯' V1 p0 m8 _% X( c
【材　 料】公仔箱論壇) X; h0 s( V0 |. c' r# j
罐裝鮪魚         50公克
3 X- M1 D: p% b公仔箱論壇白飯         120公克
6 L3 I- t% L# ~8 m: T2 ]2 g% Y' M0 r2 J. \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 Y4 ]5 M! M3 g1 w4 _tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# q4 {( a' K/ t% k% T# s起司絲         30公克
  O3 v& w/ b1 \9 m& H7 w  _5 N5.39.217.76蘆筍         10公克
) E/ G2 a9 H/ U+ ?' G3 O$ z" I" W# a公仔箱論壇! i. G9 x) u/ L* |7 U
【調 味 料】公仔箱論壇1 T) u. J- D! o
蕃茄紅醬         3大匙
* b7 Y  L0 B) S" ~' E5.39.217.76        公仔箱論壇, N& D0 Y* t& T6 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 M1 a  J$ C; C0 `( g2 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 c0 ^3 u* M, l- T9 c1 a- G' s2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! V' d* Y% n1 U4 M; M# i* v# i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 }( n. T) }3 z
奶油野菇焗飯5.39.217.76  Q  ~( E$ U: }" Y7 ~$ x, d% o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h4 W7 n8 j, n( m, [
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- \: t" A% F& _4 R3 [
洋蔥末         20公克
, P" G' p7 E; h( t1 D4 P5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇! t0 ?  J2 f0 A: i0 j
起司絲         30公克
1 ]0 l9 k1 q) h+ b, y, p青花椰菜         30公克公仔箱論壇, P8 K4 k$ _- c$ i8 N4 V
紅甜椒丁         20公克
2 M# v3 w1 n6 u0 y6 {; [6 Q" Q黃甜椒丁         20公克
" f: N$ E3 [2 z0 a# Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 a  ]8 F! ~* `3 ]7 J4 ?公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B" S7 j  d6 ^
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% z" D- `0 X+ Y" Y( g7 ?4 s% m
        5.39.217.762 O/ K- {& f( x, A4 Z. x
【做　 法】
$ g$ Y8 o+ M8 d1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s* n) b* Z0 K( a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ |7 Y5 o3 Y* I3 i4 r; X) [% Z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 {  @! i& X4 Q+ \+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' F  b  ]0 x- f1 H. z# U9 R+ Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯# X- V! c: n( {) a' R. ~( g, O4 N
【材　 料】& H( G- S6 T. @: i6 e! [
雞肉丁         50公克
: d# U: q) S/ h1 ]9 e洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. A) `: Y" v+ ?0 X" ]( K
白飯         120公克
& r: u- s- \# E, u$ ^起司絲         30公克
! @% _* ]0 {! e. V* w* x公仔箱論壇生香菇塊         20公克
6 d( L) |5 \4 f  T& k8 j5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
1 B$ f/ p6 R2 |! x. d小紅蘿蔔         5公克- Q+ M' R* R7 I' K5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N- Z# Z( o2 T) z% S
【調 味 料】公仔箱論壇' e! U$ i# h0 ~& Q
奶油白醬         3大匙* C3 n' O% T( v/ z3 Z# }
       
9 l, |& Z/ ^: y* o, C% R) n公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 A$ }" [( T& e  F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# y$ {5 p1 V/ s- W4 h公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" J$ ?4 _" G7 B2 @9 O# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76" g- w0 S: E; m
南瓜雞肉焗飯
, e4 N! S$ q* g" Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  f5 @  Z7 m. N! |雞腿肉塊         100公克
& r* f4 c- g5 H$ y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
  C& R# T; y9 ]7 X- H& q5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克. C+ S/ \/ b% I- |" [2 Y, z7 ]
熟綠花椰菜         30公克
8 c: n" k. Y% ^1 [* a: i3 W& w- l% V5.39.217.76白飯         120公克
% Q; G2 s* f" B起司絲         30公克公仔箱論壇% }( L4 Y' J; \% E5 ^
( a0 A$ k% x; O' j' R7 \/ @' Z
【調 味 料】
9 C# r, H: H, _4 X3 \3 L+ j9 l公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.760 L0 \1 p6 k% j
鹽         1/8茶匙* c4 R2 t( Y8 {  M9 j
       
% @! c( S8 U! {1 x5 R分享4 A: F' M, }, R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 A; Q( J& A& c" L5 o- E5 o* X! ~6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 A& i+ {+ G' ~" @0 j$ i/ u& Q5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 Y' l+ x4 c- r' h; s# m; m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 T" S3 n- M  B) N
咖哩牛肉焗飯
; `3 }0 Q% l' J【材　 料】
; Z7 g9 {7 Q! |2 @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
! F6 D( f# r- R. K' }6 h2 T4 K洋蔥塊         30公克
" d  h- F, A" z! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 D7 b7 J# E$ @5 U6 |; Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76* B  |. {3 t1 \% D1 [+ u) i* Y
. }  u9 j* v$ D+ R1 H, W0 P
【調 味 料】! I5 F9 N0 J9 T3 E( \2 n) X
咖哩粉         1大塊
# P& X+ a, f# r% e  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 _( A" _4 v- T3 Z* o- G( E2 Y公仔箱論壇水         200㏄* P) }* g8 F  j; s# {

0 x" t: f5 ]5 ?, }: k) C6 v# J% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 ^3 V  A& p5 s, Y0 B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& F5 u/ f6 M$ Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y" |1 _9 `. g5 u* _2 u1 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 b, p% g6 ~6 F- L2 E: V+ p6 N紅甜椒豚肉焗飯
/ P. D4 T, A1 m1 B# W! U& }& ?- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 M  n0 _( Q/ V+ n. B
梅花肉片     100公克7 g3 Y' Y+ s" h8 n+ N1 |% g
洋蔥丁     20公克
( {& n3 f4 R7 Y紅甜椒丁     10公克
' g) W* k/ f6 w& b9 s8 p7 R, o公仔箱論壇青椒丁     10公克
6 j6 @8 @) z% q/ p# z白飯     120公克
4 h; y5 k# v( @2 l/ a! w0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
0 _# G, o# P4 u: Z5.39.217.76
, m" m( N+ f9 O; ~) V. c& F【調 味 料】5.39.217.76, S8 X3 P! Y8 }( G. a  d  h
鹽     1/4小匙
) \6 H$ C3 C; r; A6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
9 o/ t; O5 w/ B1 H/ P  ~tvb now,tvbnow,bttvb( m" D3 {3 z+ y2 i$ t
【做　 法】
% U  W6 O! g/ j* R! A9 m  ^+ v* }- c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& n- \1 ^7 E2 V# d5 T9 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, @5 {9 T: e3 `% t* p7 {( p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! k( p2 K: r! c6 Q
蛤蜊墨魚焗飯* U4 D. r( y; {% Z1 ]# d
【材　 料】! B0 L- [& o4 g* a2 m! s: p
小章魚         80公克
9 P, W! M4 Q) ^" B8 \0 A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆公仔箱論壇: E- z/ D$ P6 j3 v
西芹丁         20公克
- w$ [- ~! E. P3 [7 x& L. X* M9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克. H3 D( Z! p' ~- @, j
白飯         120公克
; _! p4 z( l* M" ~! I; ^5 h6 A% W0 ~起司絲         30公克5.39.217.763 R& N& F  y3 G( {. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b% ~" V+ E6 \; n' L# O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 T# {2 Y  y/ g6 a' l7 H
墨魚醬         10㏄
/ A" O+ O) M1 b& \" ^( h海鮮高湯         100㏄
% h% ^: Z8 ]7 z, I- E鹽         1/4茶匙
4 I8 a) r# Q% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N: O9 g; {$ M2 Q+ x* @- f& {* v
分享
/ c% A# \' O2 W# U  B【做　 法】
7 j8 H& ^$ F/ C, i2 K5 a* f" f9 s/ v公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; F! y  b9 V2 @6 |0 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% ~! W, Q" r8 G! F% y7 }  G( R公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& W9 ^' V- N/ {  q0 R2 |9 a2 T* i/ m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76$ R0 w" E4 J6 o" L
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 X( R* @3 z/ I0 t
【材　 料】5.39.217.76  }( D) \9 p) h9 B: S( A
蘑菇塊         100公克% P( S* C0 J7 g6 e' B
義式臘腸片         50公克
5 F2 r  T( J/ l0 C, ytvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
* W+ ?' \# _. R9 x8 |2 x4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; K, T0 [$ J1 t# }5 @/ ^
起司絲         30公克
* R/ D* m/ g# `# E- i3 d7 n' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" A$ Z* Q# r3 h4 b( j' A
【調 味 料】# d' \& F' Y7 L5 d
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 E+ j! U' o2 G# P& S
: _! U( \+ y# E0 o% m) u
【做　 法】
7 ^% r' V4 H  m, f4 E, D: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) b5 [7 Z1 s0 O% n. t8 ^5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% E; O, R& \% d- k( Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 U- {2 z$ q3 W$ Z5 K  J
咖哩牛肉焗烤飯
+ h2 K- Z* |# S4 o; c5 R9 ~! n  ]5.39.217.76【材　 料】& L! t; x1 e& B3 i
牛肉片         50公克
; l! o& o1 [+ Y5 I- b洋蔥末         10公克5.39.217.763 R" e8 M2 o1 }& N
起司絲         20公克公仔箱論壇5 [3 p& B2 {$ I; Q. ~9 m
白飯         80公克
" a0 X0 t' `7 k. w公仔箱論壇
! j! P2 _4 c6 D# v' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; ~0 Z: O3 l/ [8 N
咖哩塊         5公克
3 j; a0 C2 I/ E& Q7 r3 x  m# A: H5.39.217.76水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) F/ j6 E4 ^4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x+ x  K- K7 b. v( M
【做　 法】$ M( H. e2 ^; c+ E5 W9 S9 }" z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 j0 k$ D8 L) |# J/ p- |5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 q* B2 y1 f, r, b3 n% s+ I* N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 E, y' t4 C8 @公仔箱論壇海鮮五榖焗飯% n% t4 }3 h$ s: j" R5 C
【材　 料】
( {! e( i# C  I9 z: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
: h0 ?6 Z5 c5 I* d- v8 Y) |  b2 @tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
4 X& g7 k  r: q3 P公仔箱論壇蝦仁         40公克
5 G3 V, N% J! q8 _& C! e9 V5.39.217.76蟹腳肉         40公克" I7 p$ V3 z9 E# r" j+ v
鮮香菇         1朵% _& x0 I3 `& m! u& g
蒜末         5公克
6 h. L: {' v% K1 T洋蔥末         10公克
9 n, y& r6 H/ v# b5 p) F公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( d5 m0 K. ~0 ]) K
起司絲         適量5.39.217.76, |+ |+ S: p% S) u- Y- R4 @) G
tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 s% ^7 ], `
【調 味 料】
; l: f/ q5 t: u  e! B, w% c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙5.39.217.763 f0 t. |* Y! W3 U! T  _
鹽         少許
. P; \6 s2 z& j! t4 P+ W7 [白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ s1 P) u5 H6 W
B.巴西利末         少許
8 m; a; L2 l* z# ~' _& {公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 R) U) e: q

; v( ]& g2 Z" ]+ a7 T; a! Z% ^1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 I, U$ [9 |) Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ \& @: `# d4 s4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) l8 y3 u6 Z* P4 b/ B; s8 J8 S公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! F/ T# U) l4 T& {2 z! A3 A* v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& W8 ^- N/ P- _1 J4 T+ ]
焗烤咖哩海鮮飯
, s9 H9 Y" {3 Y! p' J: s( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ U4 u% G" s7 a& D2 Y* x  s. D公仔箱論壇白飯         3/2碗
: ]$ z- K% L5 a/ l" |5.39.217.76淡菜         10個
$ G) ^; h6 K8 ~% q3 N) M公仔箱論壇小章魚         100公克公仔箱論壇- v$ Z5 R$ S2 e: l8 I/ w
鮮蝦         6隻
$ J$ t. u% V) }* X0 a5.39.217.76橄欖油         1大匙
# H* |' m; V5 ~: c蒜頭碎         1瓣5.39.217.767 a3 v' G! {5 B- I1 T/ X
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g- M' g' S$ Q6 A/ P
高湯         100cc" g+ t2 c6 Y! N) Q
白酒         1大匙7 c$ J% \- Q( y3 C3 I
咖哩醬         2大匙
8 N! b9 P+ t/ J6 A& C2 S' y4 U起司絲         100公克- c; N8 w0 O- J% o5 F! i; a

4 _. |9 s$ C1 u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ {- {4 E' R  u- Q
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。: B. f, ]/ v6 R7 ^9 x. J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb; e, b* G9 O* `& Z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76" U% }, `6 G  r( C' l5 U
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。