[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p+ Y/ ?! K- W9 R5 T8 w
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' U; y& v8 g6 R  `7 Utvb now,tvbnow,bttvb5 u- W$ a) F5 W1 V9 P$ s
Le riz 米飯 公仔箱論壇1 b- ]5 z$ [4 _8 E# K+ k' K. c7 h

7 Z( S% ]' H+ O3 b! L公仔箱論壇 5 l" B+ d, J0 q3 [
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb, w) J' V9 D( ]  C: ]$ z
【材　 料】) c5 B+ w' N! \! ?1 x% q0 w
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' w' ]; n5 J; x8 v
洋蔥丁         20公克
% \; u2 m/ h+ }6 M! I磨菇丁         20公克
& |( r8 C( `8 \5 K" p公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
) D5 V, G- i1 G: p+ j  y; n+ f起司絲         30公克
  q$ j6 Z4 A/ R% [4 @, v3 A& i" N" W公仔箱論壇
. ~6 y3 N6 U. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! ?+ k& i& @) F$ j4 o; Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙5.39.217.76, Q2 h5 V5 k" Y* w6 D: a% h  a; m- @
      
. n: L! r9 D( ]【做　 法】  i1 C" \3 k9 }1 W4 W' l
1.白飯盛入碗中備用。
7 H2 w( y' H, H' i- y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ i$ a, {  k8 `* O% G1 T9 a
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 T, ]+ r. k6 O青醬海鮮焗飯
/ T4 Q. w7 n6 G. Y9 r# x* Y5.39.217.76【材　 料】8 j$ {; H9 G3 ~+ k
綜合海鮮         150公克
' }& {9 c& t5 t& m公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇2 `$ L; H3 L/ [/ X2 f
紅甜椒末         1小匙
% Z7 N, ~) S  Y( z( U0 ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙5.39.217.763 s/ r0 K7 o. d+ x/ Y! `
起司絲         30公克
' i& Q8 a+ }) ~3 N; _: f! Y* g【調 味 料】
% W+ o# D& M. Z4 Q. ltvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
1 F6 x) H% }9 ^$ G" n! w% E! m公仔箱論壇        ) i. `$ |' S# r9 O  s
【做　 法】+ }' ]2 y  Z3 I* Y) r- o8 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.766 l; B" d0 c- d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 y4 o) F+ }% \- G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ |) d( |9 h6 b8 P& q- f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) ?- r* f& V7 R7 @: `# Q* k  C5 i. J洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 T$ h1 m$ G9 w
【材　 料】
' `* g& M6 M6 Z+ o/ U豬肉片         50公克
6 F0 _$ l8 r0 U2 Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
( [$ x! b* ]& x& Z, U白飯         120公克2 ^& m/ k' `5 N$ I7 p3 }
起司絲         30公克
) P8 Z  o( Q. q5 r+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
3 f( K3 I, H3 E! u5 a- w1 j; k& Q7 M; D* E
【調 味 料】
7 N; d  h3 B. Q5 P/ i, m% x4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 K* V# h0 H/ o
5.39.217.764 ~. o0 }' X* |' ]1 J( F2 C
【做　 法】
/ ^# y0 e8 L/ t. G0 w公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 U! o! C7 a) g$ i6 G) {1 R, M2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 q( q% u  ^4 C+ A公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' }0 q1 ?' @: r! O2 H4 D
地中海海鮮焗飯5.39.217.762 e+ S- Z2 I; L8 w7 L; P4 S
【材　 料】5.39.217.76. ^2 J& D' w. Y8 r$ C, L! G
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z# u) l0 w$ e. S1 @& |" O8 x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: a: a( R1 ]! I& N4 ^
白酒         50㏄- |2 y/ T% V5 `8 S, ]+ d! L
紅甜椒丁         30公克
1 v9 {0 a$ J- D& \$ @! s/ Y! ], lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克* S1 U9 d. v' ^# d" i
起司絲         100公克
& w# V, y) ?& W+ A蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ S2 W1 O# E6 ~; E. D' t+ w# u
洋蔥丁         30公克
! x: @' t' b  v0 o+ m4 r" o3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! d5 W8 O) J3 P0 e% C0 u

$ \* K* Q! G0 Y. J+ }【調 味 料】
. ]& `" u9 c- u" ~' @9 l蕃茄紅醬         3大匙
5 d4 ^8 e, r" V. s公仔箱論壇       
1 Z$ G) W5 g/ \+ b【做　 法】5.39.217.76! {) N8 d3 [% v1 J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( g! Q& K6 M5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76" J0 w9 v& c# z5 e) R5 E' d  B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76+ V. ^# s" V4 g1 C. H- T) P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& P4 T2 Q0 Y6 c( e( |. `
青豆鮪魚焗飯
, r: y, A+ D/ Z% Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 |& v6 o/ c' J1 _' H* B  P  i
罐裝鮪魚         50公克
; s6 @6 O1 S7 z& \  H6 M' r  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇3 v( p  s- W, R. [# s1 L% ]
洋蔥丁         20公克  h4 Q8 o3 M2 h8 M* [" [
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ I0 w# T. R( G# w! k
起司絲         30公克
% b5 w+ M0 }+ a$ n7 x3 ?& [4 x- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
/ G  M: S9 Q% N9 }- h0 X5.39.217.76+ z7 \- Q# O3 {0 s
【調 味 料】
$ b/ x, P: y* S& W& Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
9 N# c' d: Q' Q0 N- p       
" r3 s; a7 r7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 n8 a: `( }" z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, n1 {4 g! f/ ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ o* X# b4 s: D. X; ~% x& N/ K% h公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 f; J. _0 i7 E* s5.39.217.76奶油野菇焗飯5.39.217.76$ g8 Y  ?& u. b, S# u3 m
【材　 料】$ ]5 K; Y) g& h: t/ C  D  P) a" X
綜合野菇         100公克/ ~! W3 W5 h- }. Y6 r% r7 t- v7 a. l
洋蔥末         20公克' M6 Q/ s% `) x) S* A2 V* {2 \
白飯         120公克
3 T- S1 z6 \7 b% }) \' T; s) C" E公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% _/ ~9 Z1 i* R$ _6 A
青花椰菜         30公克
' W8 t( O: d& J! P) [7 r公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
6 V5 J+ U' @: D' Q7 ~公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
% v9 S* l0 c9 Z% j3 B2 }+ }1 K
% u( o+ {& M" m* Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; _* Z( l& \# T+ \
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇* ~! K0 _+ t' r4 [% x7 P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l  c, k3 V6 g1 h/ }) j# i' O
【做　 法】
& L" f: s9 D- t6 t$ N5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 g' F3 [) H' y0 Q, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76! i! C. b6 c6 _3 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 r: U0 Q( N/ }3 }5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 Q$ n6 l1 m9 f奶油雞肉焗飯
: Y: r1 F7 n# \! G  S$ S【材　 料】
* ]* I0 Z7 ^) c  f公仔箱論壇雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R: f4 N8 K( Y1 g1 l4 p- l# N
洋蔥丁         10公克5.39.217.76, x5 S$ l6 B' Z# n1 Z# Z4 s
白飯         120公克8 I5 {! z2 \  ?: @: I" K
起司絲         30公克公仔箱論壇- K$ f1 w) ^% h! U9 }7 q
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" L- X2 e# {& h. W  Z# w/ A3 t
甜豆         10公克0 U, z, N, L  b* u# p0 h, q" f
小紅蘿蔔         5公克  L+ L8 t0 x+ j+ K
& A, f8 B$ n& a$ I
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, S4 o" G! k1 z! ?
奶油白醬         3大匙
7 \: M( E$ ]& A, l) ?; f1 R" b) Z) Y公仔箱論壇       
: d) ]/ V4 @2 l/ p9 d【做　 法】公仔箱論壇, x" }7 G, ^  s* T7 C$ U4 r3 C
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 \8 E+ {; H" Z. K$ T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" w: x5 a* d. U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, ^1 r2 D" z: D0 f: |8 M2 _ 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! d/ ?2 u4 |+ w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a1 Y, j6 v8 C
雞腿肉塊         100公克5.39.217.765 t$ y7 M' d; `, W
熟南瓜塊         50公克
6 }5 f3 O7 q! |' c* z: ?5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
) R1 |/ x; p0 G. `7 |, Utvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* t) Q# E. o, u1 ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 B+ g! b+ J* u- i: D2 i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& t! @: f- m  G3 }7 L4 H* C$ \

- k% I, i: U7 w) ^/ V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 s& `5 ~# R: q1 U
奶油白醬         100CC5.39.217.76/ `9 d! g8 H$ S
鹽         1/8茶匙
1 U/ B1 u& N: {6 Q: C5.39.217.76       
& C% k: m' ^. l2 X" {4 A6 wtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb! W+ b2 v' u5 g5 [  f0 ?
【做　 法】# B$ q, Q, I7 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ e* S5 @- u% Q1 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  l) S% A; }- Y& W5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 N# |7 |! Q6 z4 D( `6 x. t9 q
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x3 |4 `1 I2 i: B* Q
【材　 料】( u1 n6 q9 x# Z: L$ W. O  [& w
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, T/ O% ]* ^% g+ L
洋蔥塊         30公克
, c3 v; O  ?9 a" H1 T5.39.217.76白飯         120公克
5 M3 M  B! S# z0 w% }8 o7 J起司絲         30公克
5 o  h3 }+ _; i& l4 }公仔箱論壇
, J# N6 x( h' t公仔箱論壇【調 味 料】
1 A7 t/ S# }% A9 T/ v$ }咖哩粉         1大塊
0 a% H0 u# o( S& S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙  X1 t/ b: S! h9 }$ s/ J0 A" z& w
水         200㏄公仔箱論壇: C0 w& Q4 Q5 o2 G  {% g! T

4 J% Z1 C4 ^1 `" H7 B, P9 r" J' k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  D/ T* Q/ \, S5 i$ X1 g5 C6 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 G0 z; R" v1 v) X+ T' c, k9 n7 Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" v0 r9 ~; j2 r2 e4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' M+ ~8 h/ I9 O6 v  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
, U/ u; ~2 j+ k( s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ H  F" X( B+ o: Y+ \+ s
梅花肉片     100公克5 k1 c' R; Z/ |2 `3 Y2 I
洋蔥丁     20公克5.39.217.76( @. y1 w/ e* f$ W) v
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 q: j4 d; p" U( {9 |, D
青椒丁     10公克
) M+ g: G6 E* V, q/ L1 ?3 e白飯     120公克
) w* H6 x6 g+ N" k) ~公仔箱論壇起司絲     30公克6 G4 i$ q3 }$ Y8 m' C& ?$ Y$ k1 @

7 f8 w" F& _! W8 g4 u) b3 P+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 @" {! X6 }/ ?1 c8 r+ u- M鹽     1/4小匙公仔箱論壇% q3 J0 @" \" z4 ?) B
高湯     100公克
5 t) W, p- |9 O& A' U' J5 M# R- ]# e- A3 t5.39.217.76
! R9 B1 l" z5 l, ~2 P$ P- w3 e  i5.39.217.76【做　 法】
% W; a: h; f3 V* O% L: \5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' w% y+ O" {% ?. d9 c$ K1 s5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76( P) X# |# U9 |& _! B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76, i6 D" L1 ]) w5 Y, N
蛤蜊墨魚焗飯
. U- G4 [0 E4 [8 N& c3 ?, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇, O5 Q% {3 r7 {
小章魚         80公克
; z. I$ x, b: U) o3 F& r' Y蛤蜊         8顆
% R% V# O' f* a. d: etvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
3 j& x5 l. V7 A洋蔥丁         10公克) f+ n( N! y- {1 i) n
白飯         120公克
7 _, d3 v9 ^/ M3 c8 q公仔箱論壇起司絲         30公克
0 f, M  j1 ~6 p4 S3 R; \tvb now,tvbnow,bttvb; F" X- K, Q, ?# n& O6 L
【調 味 料】
- d2 r/ _$ L" W0 [. s8 ?& J墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb) S6 H- \! k8 {7 ^. _& e& e
海鮮高湯         100㏄
0 e% Z4 P: l) y/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% t$ y% J: }' {. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' L% b: G( C8 v9 i% L; C4 T% x
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【做　 法】
  z+ g" m/ e7 o3 j1 M+ @7 d1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% Q' E0 I3 ^# q8 y% qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" ?% {% C5 \2 t" c5 j$ O# n/ mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) s* P: m2 E3 f# A! s" J9 L0 t6 q, E4 s公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# X( `5 Y" g: p0 Q5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
7 i2 J0 G- X1 V. m4 Q+ _" r) u- p【材　 料】5.39.217.763 x7 w+ B6 i* U) x4 w, W. m9 K
蘑菇塊         100公克
" \$ ]! l( ^0 H! W! i9 Ktvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克公仔箱論壇' `  U, J9 _! H4 p' V
熟紅蘿蔔塊         30公克
" T+ n5 o* `" f: E% y5.39.217.76白飯         120公克
+ s" A% @8 i2 P9 y- p4 |) p起司絲         30公克
" l8 R9 W# ?, V6 V+ Y/ z% z. \5.39.217.762 {' X- i: C+ v3 j5 P8 e6 n
【調 味 料】
  V( C" {  a3 x; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 y. A. h) k! x, D

  ]% ]$ O. i  m; n【做　 法】
( P3 ^  D1 i. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 t, b; ~  c+ R' k3 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 O* o* ^, C* f* j( [) Q! _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ \4 E$ ^8 z) x3 ?% r
咖哩牛肉焗烤飯
; ?1 x) d2 S7 `1 M2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s( \2 V; E# ^$ U9 [  p, F6 K
牛肉片         50公克
5 B( n2 g$ Y' i# A公仔箱論壇洋蔥末         10公克
0 E7 e, s  c) P* H. ]起司絲         20公克
: s" d* o" a6 O# @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克. @, C! w7 k" n% I6 X' O( B* a

; t+ n$ f) @2 Z5 k【調 味 料】
: M( A9 T1 S  L8 }4 N  a( M咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) g7 `4 C% }$ Z9 v8 f6 y8 W2 F
水         200㏄
- F  f. h7 c7 k3 P" ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 d5 P6 M9 {  N" Z! c
【做　 法】
: e4 p, ?5 a* V0 ]: G+ T3 C0 n公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76! [  r9 g# Q; B% u6 J! U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。+ L( o6 `  W, J+ p. X! O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 D$ Q. I! g- I1 u; U7 @/ E
海鮮五榖焗飯
, M& a; z# ^7 K! C2 a) |& _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! m' @0 g# @% A
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb* R" W9 N) D( x9 Q7 x
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  D& Z5 X: T( w& m1 L
蝦仁         40公克公仔箱論壇6 Y$ E9 l& [( @9 b
蟹腳肉         40公克
, h3 D; X9 Z& X* w0 l+ b8 C) s5.39.217.76鮮香菇         1朵& m/ w5 K1 N$ U6 j+ T$ i
蒜末         5公克
2 l/ ?' h( l) W2 Q; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
( D  q. I) e) U) l6 S+ D' o+ n; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
1 o! @" J* t  w) @* c起司絲         適量' C: v) i3 E0 ~% J5 C/ d
( W/ E3 k4 A8 w( j. F- D
【調 味 料】
% X; |3 M' `, e; J& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; G/ t0 A5 V% w5 [. t
鹽         少許
  q7 s5 q) J% P7 G! r( [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 F5 l4 T* S' y( D) ?% E" O/ h
B.巴西利末         少許公仔箱論壇( Z& Y# i1 n. k& Q0 {1 D4 M! Z
起司粉         適量
- `  X4 U3 A* t1 e% P  S# |: E. c4 g4 P
【做　 法】
4 k9 f! F- I5 q公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇* n+ J9 u/ R2 x7 Z) V
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 {$ @7 R6 _4 f; G: K+ e0 }3 C3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! J& o0 }$ N1 u% b4 U4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 m3 n5 _9 C$ r3 @& S3 b8 B: K. g) b1 ^焗烤咖哩海鮮飯6 a6 _2 B8 L; @! e$ k' x0 t
【材　 料】公仔箱論壇6 H% y  a0 z. t- _) S
白飯         3/2碗
9 w% c, {$ }$ Q0 v  y淡菜         10個
& n1 f3 z) O7 d: A2 l7 [小章魚         100公克
5 T8 t/ `8 B9 c6 M/ L7 C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻7 N; r! R$ d7 h0 o3 [
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& F1 k) T6 ^5 W
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇: E: L# s2 k7 m9 I9 |
洋蔥碎         50公克5.39.217.76$ B! T& P) Z# ]
高湯         100cc5.39.217.76$ G$ R  d- k1 ~- Y
白酒         1大匙
# @9 ~# u% D5 _* L% O" R9 @/ J5.39.217.76咖哩醬         2大匙
: m# [( P4 o7 `$ A( Y起司絲         100公克
6 A/ ]6 u+ s; D8 b: U5 ]% V' A& D+ ^. e
【做　 法】
. R. o$ y% J7 |+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 I9 }1 H& `) K$ h# K! h. @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。' U# p2 x" U3 c) E( ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& D2 X# d; n8 l8 J! r) x公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。