[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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. _& I1 s2 ]; t2 M; K 熱騰騰獻上!!!
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5 b) U1 y" [+ R/ b/ |% Htvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- `7 e+ y6 x' Y1 `* `
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
; j: |5 |; b' L' i/ D( G8 k: j公仔箱論壇【材　 料】
% B$ T! b  t; {' g- Y0 ?2 R- r5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m9 w2 c$ k. r+ S
洋蔥丁         20公克
4 M% x6 m- @/ B, V% i# i0 _8 q磨菇丁         20公克
' G! Z; q; K5 T  Qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
  |* C/ A$ i; a8 v' H/ G" K. a- |公仔箱論壇起司絲         30公克
% b6 D; F1 ]" E4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 G! a# W0 Q8 a2 N0 p2 p( R2 U) F
【調 味 料】
, Y) r2 k5 J0 }  h' V咖哩醬         3大匙
$ n6 `; L: J8 q! p) h8 p5.39.217.76       5.39.217.769 k- ^! k4 n0 |
【做　 法】( r/ j1 O. Q$ c6 `$ P3 r
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.760 ~$ q/ N1 i3 u2 C6 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.761 F$ j. Y. R( `3 B6 Q% [/ p7 D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 d/ S/ K; y* i, X3 d
【材　 料】
1 h4 ^" p9 I9 i3 C) ~% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克9 X5 z9 }  U' C: R. E7 _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P* F  T8 n4 G, ~
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ i, H9 w! ?9 p, t5 s" p% Z. U$ ]! i
黃甜椒末         1小匙
7 d: A# z9 d* s  w9 S+ A6 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& ^( n6 \9 q& c6 f' c公仔箱論壇【調 味 料】
  C( r+ ], P* x1 n. y青醬         2大匙公仔箱論壇7 J9 V7 D  Q' M) m6 U
        5.39.217.766 m6 n6 S# c' g' _- s! `3 h
【做　 法】5.39.217.767 r9 Q4 j  [: u( x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! E# h. s. X9 I: L( s) V* T2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) A1 G7 I# N$ P) d: W1 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' i2 O% }- q( a2 _
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
" B! K5 }" [0 t+ c" otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 J  u: a  u' L/ \
豬肉片         50公克
! O4 b4 h, n" M3 j3 M洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p( D, R. S/ n# G% S2 p. d( h! m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' V; m* G! C; h6 e9 z
起司絲         30公克
5 R0 s4 g- L, `9 h) s青花椰菜         10克& H0 d1 Q" d& X! ~* h
/ X# c- N# w' W! \: [
【調 味 料】1 `! O4 {, B5 h! h, d! x4 f
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T0 D5 N! L9 Q9 A
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【做　 法】
0 Y" I9 i! E7 r, A0 G5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 s7 i' _+ Q5 [4 ^0 N3 y. z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" ]5 k9 W2 N; L9 N& m- K+ ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯5.39.217.76. h# \9 I, a. n" ^+ S- ~/ H8 o2 |
【材　 料】公仔箱論壇  {, Q- c( a7 c) {6 \6 W$ t; ]9 g- t
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 b% d* t: N$ H. q- B  F" c/ @
白飯         1碗
$ f3 ?- t: e, n. ?% ^4 q- i/ W白酒         50㏄0 b4 A* i- E/ D
紅甜椒丁         30公克1 k+ L! D) Q4 a! P# Y% U) D' _
青豆仁         30公克, D" _5 {+ C. K+ |  ^( ]
起司絲         100公克
$ _3 m9 j' S$ a0 z公仔箱論壇蒜片         2顆
( g4 O; x5 m' s, [/ d: s5.39.217.76洋蔥丁         30公克
. k. W$ y9 U9 K$ Y. y0 ~公仔箱論壇九層塔葉         10公克
4 `5 d; x/ b+ [  G8 M
( o9 g5 e! m( k, q/ m4 m; {【調 味 料】5.39.217.767 w, c! s0 b. P! q/ U9 ]% Y
蕃茄紅醬         3大匙
( c) Y8 R3 i1 H2 T* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ [8 g2 Q2 }: _; v/ r; w8 h0 t* t0 C* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y/ s) \. h5 i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- [* x( ^, N' A3 u# [2 u' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. \0 r  }+ Y* {& W- z: f. I: Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 B. X9 y( G+ t( Q6 n" i+ ^9 U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯# R, w2 u9 U8 C: g3 d- Q; S
【材　 料】
- @7 J+ b* i! }4 e8 Q# Q9 z% m罐裝鮪魚         50公克
; @" ~( G+ p8 \' Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' `- ]. F! p& v7 y7 V) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.76! W" F- p( a9 ]  s
青豆仁         30公克
1 V! s2 }8 `: Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 V3 d* w% J' i1 T9 {! o6 D1 N0 c" Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
2 m5 W( K. D1 @0 N2 z/ v5.39.217.76
0 j+ s3 Y/ I/ H- }1 @6 q& N% n公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, J! `' {  u7 @7 n
蕃茄紅醬         3大匙
+ ?( s! ?( x4 ^4 {8 O' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇. S- n% K: c4 ^$ F* A
【做　 法】5.39.217.76- p6 Y9 e' g% w/ N) f+ q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ ]6 p. x: ~& L# L2 k公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* v/ k, ^$ O1 L* U) Q( {- d7 O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# ?0 i0 D2 p1 u
奶油野菇焗飯- z- p8 {9 `" U8 O
【材　 料】7 T/ s" }8 k/ B6 r% ^4 J
綜合野菇         100公克
6 ~7 v/ O1 @- ]/ @3 S4 [. [$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. h9 W& v5 \3 Q
白飯         120公克1 B! J% n) D' O: G1 |$ a
起司絲         30公克公仔箱論壇, W3 [" w" T9 ]7 W8 j% J) @% ~: P
青花椰菜         30公克
- a, O" F* x2 ?2 S. N4 L  e公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克- X' _. `7 y8 J' A
黃甜椒丁         20公克
* V8 m6 r- Q- a公仔箱論壇- |: |; B* Y% I  K' ]" Y
【調 味 料】
4 c! C4 [  Y6 b$ F$ d- \" X奶油白醬         2大匙
+ q1 Y* D6 y) G3 `4 y+ C       
) _- t  W# \1 J: j0 u# etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ Y/ {' M7 b( m* ^* a2 Atvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  I- N) [# k8 V; m1 A8 W5 `1 _0 H( B2 k% @4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" U3 @0 W1 i& s- r2 A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 l- j" B; T" L( T/ J. y' z% Wtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.766 O/ v3 V% C! g# N  k. T+ z# B7 ~( Q
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 T* q- K: E; M8 p8 t
【材　 料】
% N5 x3 K5 K) ^' e) Y# T. x( f+ D公仔箱論壇雞肉丁         50公克  o% S- q. j. m6 y
洋蔥丁         10公克
( J  D9 e# u, |2 b0 B- X# p5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76: c5 @  T; c( E2 ?
起司絲         30公克" |1 X2 M) G! N! Z1 c6 v+ I/ x
生香菇塊         20公克
! b  J3 R, ?/ K  q' _/ S# a, q甜豆         10公克
7 O' V7 x5 p" k小紅蘿蔔         5公克
: O/ v" ~/ K; p3 }" h1 S7 W  _: F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 }% ?9 y5 @: ?* r8 L
【調 味 料】
3 u1 Z6 @! G' s# z奶油白醬         3大匙
+ H$ ], {! q: u; [       
8 q+ r; Q9 N/ ^$ [9 ]! [* C  P【做　 法】
8 I- y% n( O  }% D! H' j+ i( `1 f5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" U# l2 g- x- i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 w7 X% r5 ~# J8 y# p5 h! A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76. C: c$ X+ f+ q
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇/ F! _6 [8 z( F5 S
【材　 料】5.39.217.763 Z* u% c; M: v/ p
雞腿肉塊         100公克
" [! j# x* e$ P4 L& C7 T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克& X# E2 Z' c" w; w, v4 }
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇0 d0 E2 O2 b+ @0 P
熟綠花椰菜         30公克
! }! i9 n1 \3 y白飯         120公克0 P! f- [; w: e/ x
起司絲         30公克
0 P! A! p0 W0 I+ j) ^) C  }1 d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; c: M& q4 l% }. \
【調 味 料】
3 e  C9 L3 z0 l, C4 q) ?! ytvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC3 n) O+ b. d$ `8 H
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: [8 w/ R* o8 C+ I+ B8 A
        公仔箱論壇# J8 j: h. R; t/ V# }
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: E( L: J, @, Q! d; r: L5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a5 ^6 q: i: [8 k1 `# z% H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 Q9 T0 O: M1 D+ U0 u2 k' n5 B8 p" ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f  W6 ]% i6 u: I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 g' n+ b# J( |3 K+ w4 U- W& w咖哩牛肉焗飯5.39.217.76% B4 l- v0 v4 m5 q) h' e: Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( Z! s5 V; H4 @/ i( T
牛肉片         80公克
( D+ ?8 F& e  u! e( D洋蔥塊         30公克5.39.217.76' H) k  W) L3 ]+ c  [9 K) Y
白飯         120公克
! K2 k3 _( g1 \0 |/ [; r$ `起司絲         30公克" ~! H4 k2 e2 ^4 [0 X
' K# K' ]8 [& `( d- x
【調 味 料】5.39.217.76( {- n. O3 w' P: R
咖哩粉         1大塊& B* |: e0 T  {8 b1 J, m, T
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( G( G* X* u5 v5 F! ^. K
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb' m$ v9 p# D5 O1 N

- z5 q& G7 ?' [+ P' L7 [) {& x9 q% A【做　 法】! M2 a# l, K3 e( }) g% k' |8 x- T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _( w' ^- a$ }: n- D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* m, L. _; @* m$ C0 r7 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! k2 A! ?3 D& ?. R- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. t5 l& C. `% p  A; p/ L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' \9 W" a' g- Q' H
梅花肉片     100公克
) G( F2 j$ X) U5 e( j* y4 L( H公仔箱論壇洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A0 C; Y# g+ s4 k4 F; Y& e
紅甜椒丁     10公克
) [6 [1 ]( j9 N6 P0 M  s6 K' r公仔箱論壇青椒丁     10公克
' Y! M( I# a- F5 o; e6 R白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X( j7 `# {8 g- [0 x- H
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb, H# o3 ?- p4 S+ i0 \
3 i" Q, U0 ?1 T8 o3 _8 }2 P1 u8 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" j( a& I; ?4 q
鹽     1/4小匙
* p3 g( @9 J0 i+ \# H1 d' J: S公仔箱論壇高湯     100公克. B1 a: ]% s- n# I% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) F& q3 ^# L# B
【做　 法】5.39.217.766 m' O3 u9 U% D$ _2 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* k; Q& e, S% l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  T% b/ d: f0 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- D4 L2 b* j1 J2 l* i, N蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. _  a( x1 U$ X; W1 c- k
【材　 料】; k4 E- C% [2 r6 x8 \, a
小章魚         80公克4 b) v: T5 I. Y4 m' M9 H
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; ~6 n6 n' R
西芹丁         20公克
' I3 z1 X, |% Q  Y8 e5.39.217.76洋蔥丁         10公克
" X1 T& N& E! ^# d白飯         120公克
" v/ R8 r2 w- q公仔箱論壇起司絲         30公克
7 G- }# u! M2 P: y3 G* D5 l5.39.217.76
1 p& n) l) w0 ^2 c【調 味 料】
* t1 @! H' ~; ^( Q/ U, q" o: L" {" B公仔箱論壇墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; q2 U( \/ z' ?- m0 \. d5 h
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" k3 D! O' K( U( i. i
鹽         1/4茶匙
- s  f# @6 Y. T$ N) ztvb now,tvbnow,bttvb
2 H% }2 T$ L5 Z0 o0 A, C分享tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! D: H" r" R3 S7 l
【做　 法】
) G: u' J. E0 c8 M* v! j2 V5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 Z, v, V1 j& u4 P+ X2 P" r# |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。& g1 l" c6 v4 E5 K1 ^9 p) ^1 N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* k& A- _- u2 g  ]' u+ F4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& Q' |9 g1 F% O! ~1 _% V+ m青醬蘑菇臘腸焗飯* D2 O  a% g  w2 \7 k# y2 ^3 p1 y
【材　 料】2 v! x) A2 H& w
蘑菇塊         100公克! i  X0 z) N$ n, i/ T
義式臘腸片         50公克( E) Z$ B" A2 r" ^, w; z* N
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.762 W& C9 b) C: O- z
白飯         120公克( M8 B9 l% Z" W  o2 B
起司絲         30公克
1 c& ]6 D. ~% u: o0 L+ o公仔箱論壇1 }$ H2 c* I" J% T& L1 L2 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 L. n3 K4 t" \) S  x+ R
義式青醬         100公克
. K, @2 |" b( P9 u, a$ R公仔箱論壇
8 {8 Q+ n3 m  P% R2 m7 {$ T. z+ j5.39.217.76【做　 法】
* I( T) e& w* T% i+ W% H* g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76- m6 n6 a  B/ q# v6 F7 Y+ X( n. n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% S3 p6 d) [. [: q$ @$ X% g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; r7 _/ }; s. a8 Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.763 h" e: R8 w6 ^! p0 c5 o+ R
【材　 料】5.39.217.769 C& p9 W3 U6 Y; C5 v4 M
牛肉片         50公克
0 h; B  w  p" e* h$ ]/ i5.39.217.76洋蔥末         10公克
% ^. v& _2 R& Z9 x起司絲         20公克. v+ T2 z* K. Y( r4 s9 Q2 {1 M% i9 N! N
白飯         80公克
5 X+ O% J( s! P& x. M5.39.217.76
7 [* X- ?* F7 ^$ l1 }) X/ y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 ^* z- C3 e9 I: y* O
咖哩塊         5公克5.39.217.76( W" ]) f+ D/ P
水         200㏄
" s( h2 {, F0 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' a0 T$ I* r' e7 a9 ~# K4 w
【做　 法】
% Z: e( R+ R, h) q. f5 I1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% U8 @) I% x  y8 Z: o3 c5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇3 D- ^6 B. m! o3 g. a4 ]' v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 {& j+ {" L1 B8 ]9 z7 @; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.76/ W& p' Q, c! J5 {
【材　 料】
; {4 B8 _( r, }( b1 H5.39.217.76五榖飯         250公克5.39.217.76& k( X. x0 E* K& |; c
中卷         40公克公仔箱論壇) F$ ]. m$ T/ H% W) V: {1 V! \
蝦仁         40公克
; d4 Q% `9 C# B2 m' t5.39.217.76蟹腳肉         40公克
9 O. ^; F7 z6 {鮮香菇         1朵5.39.217.76* F1 m: `7 ^2 v: h  ]1 L
蒜末         5公克
& h& Z1 z  h1 ?' Q2 r5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇  D/ p' f9 l8 ^' u8 f# m; s9 D
奶油         10公克5 y& Q; Y% ^, ~# F, [0 C
起司絲         適量; c  L& t$ y  X) V
tvb now,tvbnow,bttvb2 g: u7 H% `' X9 l. Y& r
【調 味 料】
1 K" ]9 R; s, itvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
  X# M; M5 ~9 M* h鹽         少許
8 d' m  E. ]  ^4 S  T; K5.39.217.76白胡椒粉         少許
1 t$ u! Q/ D: r) Q公仔箱論壇B.巴西利末         少許5.39.217.76/ c  f$ A3 f9 y3 R% E
起司粉         適量
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0 c# _* p' _/ [; `# u0 t5 v1 f% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 }# Q& h3 z) f+ F7 @5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# `. v8 D/ l9 \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& I1 V" A1 R0 O8 _
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 F3 L, b/ k. Y' }: f2 a& d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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+ w) ?- E1 h& ?" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯6 [+ |' s" w5 P- o: {, n8 M4 q0 z
【材　 料】公仔箱論壇$ ~! G1 p& p: M! p( @
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T7 O1 ]* Z0 x5 k0 j) h
淡菜         10個
6 Q6 j! X+ P/ \9 J+ M9 h小章魚         100公克公仔箱論壇: w3 f/ o9 B4 L9 z) o
鮮蝦         6隻
8 s: D0 B& l/ ?橄欖油         1大匙
! i5 Z! o9 h9 S% i$ Q$ q公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
6 W) x2 d/ g0 d5.39.217.76洋蔥碎         50公克# Z9 U: V5 U# c5 Z# w7 Q
高湯         100cc
/ e; d6 L3 v9 w$ h1 ]& Y+ G* ]白酒         1大匙- p  |, J9 Y2 ?; O/ T* C& e' V
咖哩醬         2大匙
" U+ J# ^- n) a* a$ l/ g4 ]公仔箱論壇起司絲         100公克
  _1 e- |$ f8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 J, _% O. t  h4 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, j/ e1 K  k  }2 |+ c
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76! x1 H5 W; G3 n
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 G/ |+ t4 G& y1 S9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- m. ?' T) d3 p- W3 t4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。