[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇/ I1 [8 V. ]8 l; d/ T4 h
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) c# s* P' T0 S7 w: e1 F( ]3 cLe riz 米飯 公仔箱論壇8 u' f1 D! I# m: L. p- O4 }

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9 t9 M" W0 K$ N. g: Y公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! _- I! f! b1 h' N; l
【材　 料】
1 }: \1 n  |: Q0 W) x9 `' k( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克4 _6 G+ n8 E' R$ |1 Q& i  m
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u6 [' |% w, e9 s6 v& |. q
磨菇丁         20公克
7 H; B8 _2 L+ s1 D, [5 _5 [tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
% {* v6 {& h4 ~9 ?% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ k0 O3 G$ @2 [

! {% p$ w; a& C4 a/ q5.39.217.76【調 味 料】
% L& i; d- e# H) t- o5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
  D9 q6 f8 }  F& @. `5.39.217.76       5.39.217.764 M) }+ P; y# z) f
【做　 法】5.39.217.76; s9 `. v" m4 B6 n, _, U4 t' ?+ x# y
1.白飯盛入碗中備用。! y" D1 \$ U6 p2 I0 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ c- F% ?5 H5 q/ v7 C# Q3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q$ R: i+ q' x6 O9 m" Y; D
青醬海鮮焗飯: L% l, `$ N1 L) ]& G
【材　 料】
4 z' x4 t' S; U% ^$ h5.39.217.76綜合海鮮         150公克
. X4 z4 R; v; C( V0 atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! ~$ B. T/ a* P, X- L8 H% V3 @0 ]
紅甜椒末         1小匙
  g7 c: {7 j0 T8 }$ _tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
, T9 T7 a: Q% J+ _) u" T+ p' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# q: \5 V' D3 D0 ~% q  r【調 味 料】
) B" \* Z8 X$ J% stvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  l4 N5 y+ T: \: \8 p
        tvb now,tvbnow,bttvb- }, ^3 \) M0 y7 v
【做　 法】
# c& ^; I  s3 q7 X) d, @公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. O' H% n9 }8 R6 }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。% b' k" j7 |; g5 f% }% ]/ I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: ^4 A  d% y6 K0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76% x; h  I$ H* v# p7 A7 p
洋蔥豚肉焗飯: f3 ?3 u. g2 ]% @
【材　 料】# Q& H; I$ P6 V1 ]
豬肉片         50公克
, W: [( j! U! u  N9 V0 r& K洋蔥絲         20公克5.39.217.763 o% w6 G$ X( [, c( x( |/ G: Z( Z  O
白飯         120公克
( }# A" S  S( B1 M) |5.39.217.76起司絲         30公克. U1 f0 p) K, ?! W( W1 p5 O
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 y- W% O5 i+ Y8 W% }( m; d
5.39.217.76& R( P* C, D# ]1 Z3 |
【調 味 料】
2 F  f5 D+ }5 c5 j* f! Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
" \. C6 l) f9 l+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 f+ T5 {- m& u4 y" Q# g
【做　 法】5 c3 `. \7 c( S. r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z% m* K8 @9 Q/ x. D- Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ D* s  q) L3 i3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 v; ]% }& }3 P! G
地中海海鮮焗飯
4 `( H( V. F5 j# ^$ V0 q3 `5.39.217.76【材　 料】
0 d5 a3 g* {( w/ X: F2 itvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
* q$ Q9 H/ o/ S( s2 V2 ^- Q白飯         1碗8 l1 P6 U! h" G4 Y
白酒         50㏄
' N+ C! c+ Z4 w( Z紅甜椒丁         30公克
5 g( K1 ~6 j% R8 @0 a7 Z公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# q( }! m- M9 x/ {4 h( L! k
起司絲         100公克
% T6 L$ ~  r7 \. l; L: E- s蒜片         2顆公仔箱論壇0 ~* v; D8 A& U4 \7 n. Z: p& K; {
洋蔥丁         30公克% A; |; q# _* O
九層塔葉         10公克. w! F" q4 i! G( @/ g5 ?
9 c1 j8 I; M6 p2 @1 u" x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 g& Q, V0 w; K% p( [( a% J
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% U: d9 D% ?* u5 \) U+ n* h7 [
       
* V; Z1 y. F; B  D: q$ [【做　 法】' @2 n6 K5 q4 I# P5 j: a- r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: {. E% T* j" |/ ]: I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 m, y0 b) _( v& P) q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# u, l" A! Y. K$ Y2 \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 s) N# d) |7 F* {6 v3 r
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ \  B9 P' R: Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 J4 y3 n5 {1 d2 O, ]
罐裝鮪魚         50公克
2 ~& E2 W' B* d* j, w8 m0 G; j% G公仔箱論壇白飯         120公克) e: Z: t" g4 m/ [" |6 n
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# U! `$ J5 U9 G
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 W; K9 j) P9 y( ~* A6 s
起司絲         30公克
3 g/ Z! G  \- J9 z# Q蘆筍         10公克
2 s; y6 p  j, J5 o. [9 ~* K( `3 x公仔箱論壇$ [9 J, J- s/ |: O
【調 味 料】
" J6 F7 r5 a2 Z. d5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙2 h# a1 R; b) Y, C5 t% b1 w
       
* g/ x# e7 C3 ~% b7 }5.39.217.76【做　 法】
% D2 U/ ~7 o, N  B8 L' ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.761 R) b8 ^% m0 z, e
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( {3 L- E) @" j7 ~% btvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76/ b% C+ b. Z, X  ~( P: @) p
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ X! M( |3 m. \4 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: |% A- q# ~7 v* A
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 h: V' ?: N+ i+ a8 N: m2 K
洋蔥末         20公克
* t5 q7 ]3 n; ?" n0 U7 C白飯         120公克
9 A1 Q. }9 U) Q/ ?" D起司絲         30公克
& ]# g- l( v; b公仔箱論壇青花椰菜         30公克
3 F* C& K4 ~& w3 G& x9 [紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( T, N" k! e# H9 a- e/ B! l
黃甜椒丁         20公克( U( M$ O. F- X$ U, v: N

* N( ?9 E* X$ E% a7 T; z【調 味 料】
, F# F" e/ Y" I/ [1 ~奶油白醬         2大匙
. m  |) T+ J; \, \- ftvb now,tvbnow,bttvb       
5 U8 R5 Y, f7 Z$ E% \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y9 E% i7 N1 m1 O7 I$ n
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 T0 @+ x3 ~" G0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: Q: K2 Q% b  f+ x$ a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; ]' A# j$ I0 |% r9 m, s- u4 P" P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' _: T' I* R' u- f4 J) a: c
奶油雞肉焗飯
! S6 U# \/ W/ Q6 F3 w1 \' ]【材　 料】
/ K- ~" T, s; ]& }) G雞肉丁         50公克
( ?) k5 h" b' h- g, ~& l9 t3 B. }) ]公仔箱論壇洋蔥丁         10公克- f3 I% j, d5 |' g4 e* k3 ]0 S
白飯         120公克公仔箱論壇6 i5 [. \* T: F/ L8 k1 P+ `' U
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& @5 S; f( l: E5 x" ^3 R
生香菇塊         20公克5.39.217.767 Z& B7 i# m5 ^0 j) R
甜豆         10公克7 c: m! Y) ~/ B6 ]- [
小紅蘿蔔         5公克
3 g. @; r* }" x- \7 q5.39.217.765.39.217.76* V5 D9 [' o! v8 Z( b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |0 E, Q% d! a9 K- R
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- W9 X$ K0 B8 B& B
        公仔箱論壇- M3 h- z* |  o' l; n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 y/ a; L; ]3 x- E
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" e) S, L' H/ u8 ^. [. M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 N1 g$ R6 z# t! stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76( ]+ f! X  l( U  G: p; a
南瓜雞肉焗飯
  z& q4 p  v; K9 K5 }0 s) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 `+ R. r& H  `
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V# s) p* X1 v, f5 o0 P0 X0 s' x
熟南瓜塊         50公克
4 w* `6 k6 g7 C! B+ t( T* }0 U5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
# d# K9 _" O; U1 Z3 n7 s& S熟綠花椰菜         30公克
9 ~' S5 V- {# h0 K  atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: \+ F+ [1 J4 k* E公仔箱論壇起司絲         30公克& t% b7 C0 u3 s8 h$ `; C0 ?+ ^5 G
公仔箱論壇" g0 h* v3 P1 Q! Q  O5 R( C
【調 味 料】
7 I# ^! h  w& O/ Z% d' ~; o5 \奶油白醬         100CC' o) V9 @! b/ q3 k; y3 S6 d0 \0 c
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& i( V! M* g# g1 N* ~2 s& o
        / ^& R4 ^" M! S% C
分享5.39.217.761 m6 ]; [/ I9 u4 R% c7 g7 A  g
【做　 法】# t. z" }5 j2 o; r& P( L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! Y8 X8 E* x6 p5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Y# y  {8 H* ~" N1 ^9 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- M: }+ ~8 H) D$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
- k, q6 t2 e3 B/ h7 M* |: O8 v' N7 W5.39.217.76【材　 料】
6 y! ^! i' C  M" S牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" Y6 ^% Z( q$ K) l% R. {- X
洋蔥塊         30公克
1 j8 \" m" H" c' H( D) q$ J+ \  Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. {0 P5 k8 E. N* i  ?! F% e$ ?/ o8 X
起司絲         30公克公仔箱論壇  i- E, ~' t( z: r2 d

; l+ A) n9 s/ m$ A4 Z: M+ g【調 味 料】
$ w/ Z5 M1 ^" ^/ c6 X! P咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t# }( g& m$ V0 F9 M# w
鹽         1/8茶匙9 a" i7 z1 h7 V  F: z& l4 r3 f  ]
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ T0 }: G( K* C3 {* d
tvb now,tvbnow,bttvb) V7 [  S- w) H7 T- ?% d+ f8 K: a
【做　 法】
: S# z- j" [" F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: s" p1 g0 F. e" O4 w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& f0 F3 W; O0 o* [# q8 ]% b! }- ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 _/ v0 s3 A/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
2 k+ q; Z$ l8 a+ J. f5.39.217.76【材　 料】
! j/ V2 T  ~; g, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
% q  w% y, M0 s% f洋蔥丁     20公克4 h7 r, u6 K0 A8 J
紅甜椒丁     10公克
1 n* a, q9 F. f! s青椒丁     10公克
# @; B7 w# }4 u; U' n白飯     120公克* ^( l5 J' o0 [, f
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb- `( o$ [* w/ t7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb. O. e$ v  |, S+ w0 V3 G
【調 味 料】
; p- y# F& b+ U" J( K: h7 g鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w  E5 d% t& [: s
高湯     100公克' G: P. F  w4 T! U4 n" m* e: |3 Z
公仔箱論壇# k* J  L4 B/ _+ F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 u5 ]! _) Y; d+ c3 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% W9 `5 M, F+ N+ m+ g- q( ]- ~6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( @1 |6 \7 i3 i7 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: T+ j" O8 y1 }. n  H/ [+ b0 R* H: m
蛤蜊墨魚焗飯
$ ^: I1 D+ C  J8 b5 [7 H8 e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U6 d9 O# P. o
小章魚         80公克5.39.217.761 X2 i+ ?5 p" D: M
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 `5 Q9 a* ?/ u
西芹丁         20公克公仔箱論壇% b, o# H  f! l$ f; V, `
洋蔥丁         10公克
8 D( H5 |, s: A3 p白飯         120公克
' {6 A/ q: y& o8 Y! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇% X& k3 @# F; [& t
公仔箱論壇! r! c: R$ `0 t2 [7 Y9 ~
【調 味 料】公仔箱論壇0 R  t, E" h* A$ J" y
墨魚醬         10㏄
) J  }% x: X$ B0 e( ]海鮮高湯         100㏄: t, I5 j# L( f- s5 O. _
鹽         1/4茶匙5.39.217.760 B) B" d8 _" n! ^. O+ ?3 M  f

6 O+ j" X7 Z7 f1 H分享0 }1 }5 F8 U. S3 P6 W8 k# W+ s
【做　 法】5.39.217.76% Z' O- {& C+ W/ v1 k! V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# F* j" \7 c, P3 d5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& W$ }% k* y, F7 qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) V, _/ a; u  Q+ g3 D4 S' H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76  e4 w3 U- A- [0 P  F; q
青醬蘑菇臘腸焗飯
( d& O2 g9 M9 P/ w2 }; y% B+ j公仔箱論壇【材　 料】
$ s8 r( a: B3 x* U/ [) s5.39.217.76蘑菇塊         100公克8 e9 D, p9 L/ G" H  B0 B
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇+ ~9 J4 P: M; M% v
熟紅蘿蔔塊         30公克$ A: h& e- b& I
白飯         120公克
7 F& I' b) U; q: p( A起司絲         30公克
9 G9 i% C' e- e; Q8 i( Ntvb now,tvbnow,bttvb$ ?) V  U: A9 X* m8 O0 W% l2 R
【調 味 料】8 [9 \: M& V; ?2 g4 K
義式青醬         100公克公仔箱論壇! `' J- [/ H4 E& z/ g4 r% B7 i) J

" c4 C1 R, D* t5 K: b  }公仔箱論壇【做　 法】
7 a* Y8 G4 U3 q( s2 E. u' ~  r3 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76+ A& F1 F: R+ ]& `9 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `8 t1 c3 ]4 G) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( [; R  o/ o; q/ Q, `( P! {公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 A+ l5 i7 b7 Z
【材　 料】公仔箱論壇! l6 ~+ ~1 _$ z: r  z
牛肉片         50公克
' F4 f7 d" t2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克( G4 c! B/ p, G( ~6 v
起司絲         20公克
# }! E5 {# p% {$ @公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 R2 {9 C, W1 c  H" L8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 i& @6 ]2 O& i/ z* {6 }# w/ |% }
【調 味 料】公仔箱論壇# r/ L4 m( a* B* b* k' `1 U
咖哩塊         5公克
! w/ w1 U5 e( F  E' _9 @6 E公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇+ R0 q: |3 I" m! v2 k

* [* R2 I9 J7 i" {' b! k" C0 I6 ^【做　 法】公仔箱論壇* {; _4 @6 z/ h# d3 \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 m2 c+ [4 ~0 j! Q( m) y+ B' g5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" t) @6 e3 ~# k6 ?0 A; L. P0 |/ O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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& `( |7 g* A0 U" |6 M( a海鮮五榖焗飯5.39.217.76; k* ^$ G, m, }  c/ O- t$ l
【材　 料】
0 p/ X6 r6 l+ v: {/ I五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g. G4 p0 u; a5 L
中卷         40公克; Y. u# T! c+ r* t7 X
蝦仁         40公克
, E. o; R$ s' L+ c5 ]0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B) i1 m9 s4 ?
鮮香菇         1朵
: X; |7 K, E( R4 L: C! q蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. m& {$ ~& f( o  s$ `
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 h4 z6 T& z9 L1 ~4 X* F
奶油         10公克
6 n' N' {0 i9 ^5 R8 W' O! H# I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
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, _7 w" r0 a7 ^) [【調 味 料】
$ Z+ @) U8 Y  ~  h4 {6 d' `  [tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
! l3 D/ u2 K) |, x6 C& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! s( b; z: j0 S8 n# T! Y  ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
: d$ u2 I9 E  D- g# k7 ?$ pB.巴西利末         少許
* ~; t4 r! ~. m/ \tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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! ]# N2 Y; a2 m+ n8 x, d% V, W5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 Q  S5 O$ j. ^- l/ Stvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。2 ?5 R* t8 q- H$ L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& @3 |0 Z3 K9 z: N2 h公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 g6 c' H9 ?- C0 H: p# C
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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- V( S& c+ ^  C  P3 N4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb2 b. }, ]% x2 i: T
【材　 料】& S' _3 @2 W* e) }
白飯         3/2碗
7 V2 i. o3 `: A+ R+ F0 V6 U5.39.217.76淡菜         10個
( N- t3 L% H8 z5.39.217.76小章魚         100公克
+ e* H8 F; j8 m% u- D5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb  I: K* O% T, z" D8 Y! P4 W
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 W2 g; ]5 ?# Z
蒜頭碎         1瓣
; [# @7 z& c+ C- Q; q" r4 D3 ~5.39.217.76洋蔥碎         50公克公仔箱論壇; [& @+ k* K1 s% X, F3 N
高湯         100cc5.39.217.76" K- H3 n' P$ ]8 G; V( q
白酒         1大匙* S4 k0 \8 }! L7 }
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇) p# l% P# Z6 }% A) Z# L! M- z$ F
起司絲         100公克
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% i+ N! K; V# l  T+ T5 \5.39.217.76【做　 法】7 B! ]6 i9 M9 a9 ^: R) Q) C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) ]; o( a4 U, Q" k. f: S2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# C# l5 |" N3 b/ \( f: C# t& }tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. B3 I% i* |6 D4 H, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。