[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全3 A+ @8 E' ^. Z/ r- G

# C# `( k( h3 V6 stvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ e) a- Q- I0 |% H3 A
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; q7 f3 Z( d7 |9 O5.39.217.76
( L' N2 V5 g# k* `) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 8 d# l  b  x) w3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 f$ g( I1 @; @, o
5.39.217.76% t( @$ I# W6 B3 P
咖哩焗烤雞腿蓋飯8 I: o4 p+ b1 V) Y% ~6 C
【材　 料】7 c. z( {* a% `6 c
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇! u; C! w0 n/ [8 w8 _
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) ~) X' X1 X0 P+ J/ v; z
磨菇丁         20公克1 W3 i# d6 ]1 s4 E, i
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇/ c5 r6 T1 u2 K; C" ], @0 l! V
起司絲         30公克
- H+ Y, t, w9 v+ j: Z公仔箱論壇5.39.217.76$ p! S5 l" X# r3 D& T$ [* A
【調 味 料】, p+ A: s; |- g5 n* w) j
咖哩醬         3大匙
* [  I# @6 v- ], L, h5 W# @公仔箱論壇      
  [' K8 |/ l# V公仔箱論壇【做　 法】
5 I7 V5 u8 T3 H; Mtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
5 o' W! N/ H3 A7 z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。' Y" F( P! N! @9 J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: U$ N8 o5 t  H% C1 s* ^9 `$ P0 d
青醬海鮮焗飯( p* ^# B$ W* V% N1 x4 g' B6 K
【材　 料】, B5 H" Y4 W' {( O$ j
綜合海鮮         150公克
+ t- ]4 A, g+ Y9 F- U1 o; R4 h5.39.217.76白飯         120公克
; o3 h. i# V) E  b紅甜椒末         1小匙
9 Y! u/ {9 T2 s8 j( r5.39.217.76黃甜椒末         1小匙
- ?" S+ p% v- u5.39.217.76起司絲         30公克
- G# l* [/ P- l* D, h% q$ R8 |$ {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& N5 }: k; z* [: r/ L
青醬         2大匙
5 D* ]2 c% O3 Q& y  i# m5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb) W- ^1 a' H# @: H2 L  O* w. J
【做　 法】
. r2 M% R; O+ H% {5 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?! e; ~+ S- ~7 Z2 o
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; U& {4 B: Q, F) s9 P$ q! stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( d6 W* V* v; W' v4 c4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, k8 G, {& a) j# E5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
/ P; d% q2 N) H0 n* M3 L" c公仔箱論壇【材　 料】
/ E5 `3 O* }$ p1 B+ o" Q$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5 s% Q" p4 J# r, m/ l/ |5 |, z
洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; u: J  G" X/ q; b! n! a
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }2 `7 `% b0 x3 A# F
起司絲         30公克
$ n5 z/ U2 @% r+ `7 S5 Q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
4 A) [: K5 u9 g! Z' U1 Q" K  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y7 J- i: {; [6 V. t  _
【調 味 料】公仔箱論壇8 w1 A0 G! W6 x. v) |4 w
蕃茄紅醬         2大匙
6 v, V0 U- G5 @2 ~4 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 ^+ S( p4 ~# p4 Q
【做　 法】公仔箱論壇, S* {. a8 T3 f. y9 ~3 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% g4 q- R/ d: M  A2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ _' O, e" Q- C5 k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: e5 I# K4 ~: t8 e0 E9 l* p3 ptvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
) J* |2 T7 u$ `  \; x- Q  s& U公仔箱論壇【材　 料】" I4 H0 B- P2 x) _8 o( V0 m; H
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76) e8 ]% P0 s$ J; s# e
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 d  \6 [- _  \
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~7 W. k' z/ u
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ w, B* a: b2 U
青豆仁         30公克
* E8 b! ?3 H6 N起司絲         100公克公仔箱論壇6 q( n  p! _' h# O/ `9 P& ?
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: S& S5 w1 g# s6 x' g( p
洋蔥丁         30公克
% ], w% A  ?5 t( Htvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
) }4 A% W. m; j9 t6 R' F2 o+ ^# j+ B: r$ G0 i0 X: M
【調 味 料】
. q" ]. a0 }1 y7 s( r7 mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ C! A# o( z) P: i, r
       
8 l8 h- o! _0 L2 `' m公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, c) s$ ?3 a/ Q6 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! C( _! k$ A. \8 K! A, @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) j$ T# f9 m! @2 l8 g4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 [' H3 d. V. V1 \6 Q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 P& \; j2 D! f5 ^$ k9 ?  j: y- D
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, \; ?. T- ?2 M7 S' b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q/ Z  ?7 O$ w) f8 Q! j
罐裝鮪魚         50公克
+ ?: }5 Z' F  F. c( I; N* P; {白飯         120公克
, h* d6 ?& n. N) \0 o. m, [8 k; c5.39.217.76洋蔥丁         20公克, Z5 H- N6 n, i& ?& a- }# {
青豆仁         30公克# v/ y: n- Q% }' Y' f# r. ~+ O
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 |6 l0 o3 T5 C: a# }
蘆筍         10公克; b% ^1 c0 M3 j' P

( M3 R* N  H$ {: O2 w2 _& K【調 味 料】$ J) b. B' C5 B* |1 L
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.760 N% o0 }4 |5 \: r
       
! z* \* ~$ ?2 N2 Z3 E8 x5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C, C8 G8 f- e1 j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 D5 ?% J$ W* r4 t4 R' T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 ]* T7 L. B6 ~4 v2 g9 Z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 N) c4 h; C! stvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, m4 O2 c7 r6 k- {9 x+ w7 D
【材　 料】
, {8 Z! j+ c) Y% L( D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
$ U/ Q. e/ o, z- d5 Z. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 @' A0 e: Q1 I2 E
白飯         120公克5.39.217.76& _2 o( D' r' L6 J' [
起司絲         30公克# |) M+ ~5 b) F9 B5 f# b! P4 ~) f
青花椰菜         30公克- @. W) ~* Z% m) Q: }+ y
紅甜椒丁         20公克
2 |6 z3 g0 y# S公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇; }& w. M' j. d/ U
tvb now,tvbnow,bttvb  a, Q5 I2 ~  r( D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( ]. G, K1 n5 T; J! P. T
奶油白醬         2大匙
8 o* A) B1 ~8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ X9 a7 \9 e
【做　 法】
: e7 d: P! r8 n  `3 l* h$ f  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇4 p- n4 Y; |; c/ z! n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 l2 K  A7 L! h# ]. G% r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ R1 V! [$ b( ]0 a: N& G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76  H4 {, Q5 V8 H
奶油雞肉焗飯, F/ n) K" y/ {5 R6 j5 Z
【材　 料】
8 |" v: N: A4 \2 F( k; \4 W雞肉丁         50公克5.39.217.760 e& A" [' m* N5 |4 K8 t
洋蔥丁         10公克
% z8 `0 i' w* @: t0 E- q白飯         120公克
( Z6 m" w0 @* J- t起司絲         30公克
1 d/ G5 ~+ v5 q& N) B: d5.39.217.76生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) h2 p% g& ^* F! _
甜豆         10公克公仔箱論壇# W; Q, O; L7 Q
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇$ L+ `; ]; }! t; I9 f

: o- _. W# z1 T2 O. X3 X【調 味 料】
6 z- O2 [! j, e8 t  l; D. ~  {2 \公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
6 |& x$ i# l- W3 b6 P* w* h8 S5.39.217.76        + `8 L! k7 e; ?' A8 g) n0 G, _
【做　 法】公仔箱論壇8 V/ s, _. q+ G7 A2 v: f7 W4 [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。9 u- V6 m, m3 U) {8 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 N8 f. n3 @6 }& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; |0 g! R! q, ]5 _* A" T- `
南瓜雞肉焗飯
/ p1 w+ S0 k& X, s& F: T& ?) [【材　 料】
) ^8 [+ k: G0 htvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
% [% K& s; ~* V& d9 m" stvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G8 X1 x: n5 y
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s2 t2 E( H! d/ q; l/ z
熟綠花椰菜         30公克
' J% T9 d1 P8 \" N  n白飯         120公克
; a7 [3 `( p, Z" v/ y" ^4 l5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: G: _2 q) O: W6 w
公仔箱論壇# e: B2 V3 n* X5 c
【調 味 料】5.39.217.76$ w+ j& e1 ?5 v# k! o
奶油白醬         100CC
+ A! k: A  k! M) m+ z* Q) ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙# x/ ~  D- v( u9 x; r" [
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* B( h' V" E7 d/ e( Y* o: ^- z
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" _! Q$ H6 \) W5.39.217.76【做　 法】
$ x% b7 v% w& K+ y% W5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 k5 u4 Z% i  L/ r2 x3 R# z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" X- F. Q3 C8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* o. B$ o2 N7 n, A4 m; z4 C( k. A
咖哩牛肉焗飯
% P+ D  g+ _, a4 i  D1 ]' D! L' x【材　 料】) P3 A# I7 f' p+ ^4 E. Y& f/ r# x0 P
牛肉片         80公克
0 x  ~/ ]9 k# w! rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. F$ V4 c) z, F; s: n. {) s
白飯         120公克
( H# y' k& J) x, n起司絲         30公克
& u7 ?. s( ]# ?! {
6 [) D; V# \0 m  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 i* y/ q. P, i3 p  J& ~& l
咖哩粉         1大塊7 J6 U7 K% s& a# x; T" J- J1 x9 L0 a5 \& B7 j
鹽         1/8茶匙
2 `6 y& U! I" e0 v9 E水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. l7 a9 e; p9 S! [3 V
) a/ a& ^$ y8 f0 b5 l, q  |9 J' h: Z
【做　 法】5.39.217.766 Z: R6 _& k& N7 p1 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ ?2 T# p0 S$ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 B0 e; a2 T) O! I& Y+ e4 s* E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 {# q( r( R8 q1 V1 N) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
* x/ y! Z. ~4 X, ?) K9 X【材　 料】1 ~2 O) X) Y0 f7 T& ~# k
梅花肉片     100公克$ V9 Y" F  a) k  T, }5 D
洋蔥丁     20公克
) t! w: O- C; Q( n* k公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
5 u5 s# p7 U' f1 I5 ~  K5.39.217.76青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 @( n9 A# I8 T0 }7 ?; \
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 c1 _- |; X9 I) U, d1 ]
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E% ]) i$ g8 b6 d5 B: |$ I3 x/ z

& b5 p5 k- ~# R4 X; _5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇9 ~2 G& X5 `7 N( q& A5 _- X. Y, `
鹽     1/4小匙公仔箱論壇& N( Y! o1 i* A) t
高湯     100公克
' j6 P, |* M" z+ V& i5.39.217.76
# \$ `1 C4 K0 V5 G/ h# K9 I- x/ }5.39.217.76【做　 法】
, ?5 {  Y% Z9 }' p: {* a) _: {7 v# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% N3 u! V. d4 c3 g, |# G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; a( X3 t/ a6 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% P, z& K7 M0 K" I. G# I. T  t; G蛤蜊墨魚焗飯
$ b3 q0 t& x- H1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.760 l" P2 j) F- D5 P# G$ b9 _0 U" `
小章魚         80公克
# ?7 G; {) t  @# w. ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
7 h/ ?: d0 v8 l: J& G  r西芹丁         20公克
( l- a+ M8 n) R! A5.39.217.76洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ d( X0 T- I6 k* w" B' X, l
白飯         120公克
$ R/ G1 U- Q; A- w: T7 C* L, @起司絲         30公克
  O% g) n8 D  O  }+ ?3 \  e" c9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ j, o6 k0 ]) p0 [( n2 c/ G- C; A
【調 味 料】5.39.217.76: f6 a1 a0 h( \, P$ ^2 W
墨魚醬         10㏄# M/ ~0 T. R6 E5 M/ G9 N/ q
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- `2 l3 t' ~) D1 a
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a- r# v& }8 v/ E0 K! h

) B6 _2 k5 R8 ~) F分享5.39.217.76. T4 ^; K& B2 l1 J3 h% x4 ^' _
【做　 法】: h7 K) E* I. ^
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ T6 B& f* Y8 ?& S# _! G- d5 ]5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 N0 G0 G; q, Q7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ U7 M/ z+ G$ F5 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ^8 f. B. j- K- q" Z/ o青醬蘑菇臘腸焗飯
  m$ n$ l; x) b; d5.39.217.76【材　 料】
% V7 [# m+ j" [5 V公仔箱論壇蘑菇塊         100公克' {' T4 \0 |' K0 R$ d8 O  \- W5 c
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D) G7 e$ b( Z9 R
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ O" |: y  h& J* B, D5.39.217.76白飯         120公克
. ?) C0 ^9 I4 B公仔箱論壇起司絲         30公克
$ y3 q, T" Q) m( k9 o7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 P+ P+ q, p2 v% j- i- Z' C( T
【調 味 料】2 v9 ~" ~6 r8 j, S# ~7 E% G( B4 A
義式青醬         100公克公仔箱論壇, B. R8 Y: S. z; _$ Q9 \$ i1 ?, [

$ `( h' L% z. f* |$ ]" `公仔箱論壇【做　 法】
% O8 G  D  w* t: a. A* N9 Z) ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! b  a. C0 g  j' @. N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B( p6 l" r0 o; j9 v0 Q+ q! {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 ^' h% n( }% e: d
咖哩牛肉焗烤飯1 `" ?) }0 ]7 j4 L- s2 c
【材　 料】
8 O. ^/ t, n# A: y5 p牛肉片         50公克
) I  ^! v2 H- Y" a0 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
" e# Q: l( H+ ?* g- a+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克) a  ^9 o* X+ A
白飯         80公克公仔箱論壇. k, z3 _  N8 a! C, f

$ T( \- ^1 N, s& r公仔箱論壇【調 味 料】
2 L* B2 I) t& @) h* i6 d! j/ x公仔箱論壇咖哩塊         5公克
3 F. M/ T  E2 x  ?% Ttvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c, E1 Q( f  a

0 u3 ?: y3 M# f1 M5 V0 l5.39.217.76【做　 法】* ~9 X) d$ n2 _/ L
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 h% C; j* G/ T% W" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 u( {5 c1 E) C' l) M& l* [+ d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 c9 ^% S3 z1 ~. S2 a  O海鮮五榖焗飯
/ x' E) o" _! R' B. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, v0 Y& K, g/ c3 j
五榖飯         250公克
2 M6 Z0 S& g, q: S3 c: S, d中卷         40公克
2 x$ X+ j+ Z0 x蝦仁         40公克
- W+ g& e) x( q, `. Z. i0 |, b& Atvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
' J3 z6 p2 d+ Y" d. E9 q鮮香菇         1朵5.39.217.76% ]/ k6 I6 \! e$ Z& c
蒜末         5公克
" J% w# P6 ~3 P% n9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克% Q2 V- m$ `. l" t; U2 {5 V
奶油         10公克
+ g+ y7 c/ A8 o5.39.217.76起司絲         適量
, b) q+ v" i3 @) v# }0 n8 _, R$ m6 \
5 i# ]- d% B8 W# u0 Q. W【調 味 料】
' \/ K+ \- r. Y* P公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇0 `, A0 }& X2 ~3 \. ?. x  r: h
鹽         少許
. V/ U: E- T5 R4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
- F" v/ m6 u; r  R4 i7 gtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
3 Q( ^4 B% b/ ]9 `( b4 b* j起司粉         適量9 H1 A  d/ i1 h' k" B+ |1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb: n2 V& |5 @8 I/ D, d0 N
【做　 法】
5 i6 L( o" J# Y3 |% \( G8 C5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。  ]% |# b1 P5 R) [. C$ Q9 B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( ~! @, s( Z/ H0 o& o- ?6 @; Utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 D0 C3 ?/ d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 l- W$ @) [( p% ?  i% g) x& J焗烤咖哩海鮮飯
8 f1 i+ s! c( h【材　 料】
9 d) m4 l8 @: k白飯         3/2碗
2 a* P# l8 A7 i5 \( {淡菜         10個
$ N3 r: f, u4 J6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
: T) P; I& y0 Y8 I2 ^# r鮮蝦         6隻( G4 N% l( \: P- x
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) s: e/ L* ?5 \
蒜頭碎         1瓣
: y1 {0 d7 r2 L# J. W  j' q+ d公仔箱論壇洋蔥碎         50公克5.39.217.764 {9 u7 o% f! [- L
高湯         100cc
/ v; z: S) X) ?( \7 D: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
) k9 x6 X% W8 F  c) o1 C9 b6 J公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
1 l  E8 e' N0 N" R2 a7 \. b5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
$ y1 J" W  }1 i& L+ L: i8 s1 V公仔箱論壇* |: V) V. ~+ L+ [" y8 f4 E
【做　 法】8 U& R. N) y4 P: g4 `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。- G/ }  y' z4 ~5 X2 |5 u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76% t9 F. L' e; c& p9 L6 R- o
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 q9 z' D6 R9 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。