[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇( v4 y) o1 W( @, w; g' q

  P- z( m. a" {0 `. O5 k& ]tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & p. u6 k) D2 X
熱騰騰獻上!!! ( ~' s+ d% v( h3 F. E3 ~
公仔箱論壇) E1 a, l2 t! M% F0 J9 t
Le riz 米飯
* O* u' v& \( |, T' {/ Q! U4 u) u' ^. `+ t

6 Q6 ]& ^% i# m5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
& }6 B" u' n9 ]2 U& r【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 i+ z, @8 W0 r7 J1 ]& |
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 T* s1 n+ j% j) j( c& r
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% A0 I4 d  Q1 ?- Y
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; F+ x' a7 S' P. o) y3 V0 n
冷凍三色豆         20公克) X( g4 F1 B* @' l* _$ K
起司絲         30公克公仔箱論壇9 K9 G; W9 z  U$ Y0 L
* o4 e4 Q6 X: p7 J# T9 q
【調 味 料】
/ Y+ b4 Z2 q! h$ m( v  P8 P) R公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
( G  A2 c6 ?& I& }& k  `6 `      
% c# p( {# f. x1 F. A: R9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 q( y6 j. V# F1 u9 q$ B4 b5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
- f5 `% }5 f, Q. B! a* L- b$ k2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ \$ n( n+ B$ K1 X7 j
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76$ e- F5 u- B6 X2 d' Y1 A
青醬海鮮焗飯
; ^$ L+ x! s3 D. [* t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ ]. g+ J5 d, J2 Z
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# {$ t- F& U: x1 O
白飯         120公克5.39.217.76: J! P7 E; e: x% Q) ^/ ~, o/ G& q
紅甜椒末         1小匙
4 r2 p) x7 I' q$ |/ qtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y/ C( {4 |6 C5 Y5 x5 T* \
起司絲         30公克2 F6 ?5 k0 Z  z  i2 b: i+ _4 I+ P
【調 味 料】
, I; o9 a  _$ G4 ?0 A; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 \# V7 T- A% K; z) a
       
! `. v+ S- X; ?* N) H【做　 法】
- Z; N2 a9 N" w6 H1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 L. P8 H+ B8 k7 }8 ^$ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, E9 j' G# `: w: o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {& Q8 t" b/ E6 d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 F: ?6 r, j, `! e7 x( W( c- e  O
洋蔥豚肉焗飯
. I0 W8 o% u" U3 b: N7 ]; C5.39.217.76【材　 料】
+ Z  S& L8 \; y% wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
: d4 f) U$ W6 @. `2 Y6 a6 C, `洋蔥絲         20公克5 I5 r" ^8 d/ n' _  Q$ x; x
白飯         120公克
! `) {; X& h  {- _- `5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]: C0 c: S+ w) g
青花椰菜         10克5.39.217.76+ u3 p- }) W( ?  z! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' Z" k: M: m! y
【調 味 料】: o( U  Z/ b9 R4 ~
蕃茄紅醬         2大匙7 w! m  a! B  R9 v. n6 t; l
8 h+ P* U) v' X
【做　 法】
" N2 ]! }/ U$ k8 L0 M# w% x0 [: Itvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 v' N6 l) R/ B9 N) N9 b2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& W- @- x% u  v4 z3 ?3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% O* ]% k) n4 I, l5 w! G
地中海海鮮焗飯
! M# v4 y5 M/ l【材　 料】6 w$ k0 t) ^% w( l6 v% R5 B) k/ y
綜合海鮮料         200公克
" g7 q/ R" i5 Y. r: j5 G5.39.217.76白飯         1碗
. q* o6 C7 _; ]" j  ]" U8 N0 U5.39.217.76白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: j  X% j: B& D9 i
紅甜椒丁         30公克
) P; M4 p* Z2 q8 R1 \4 I5 o' q+ E公仔箱論壇青豆仁         30公克
" }' ]# y7 L1 `8 P: S" Z8 y3 v) u# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克8 k$ M' o+ X' Y8 R0 j% j% D6 A
蒜片         2顆6 R, T2 X7 e: F; I
洋蔥丁         30公克
  v! C- U' D( ?: @7 B. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克  y2 J: q9 C- O/ Y5 m3 V( X

4 D* w. D0 L- \8 s; W5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇" ^) Z$ o! {, s
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ r: X/ [! P5 k. E
       
* ?/ C) E. i  @' d2 s1 R0 {* Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" x, w+ M- x4 w" }7 ~$ |6 |. ]6 f& ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; z2 c+ @' A4 H' w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! m" T% e* q  F- x. Q" f* }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 t# Z, l1 C: O9 R& B5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  `  U6 i- O; [( e! I( Z8 f* R8 e青豆鮪魚焗飯
" C8 W0 L$ O1 `6 [; C' O【材　 料】
& Y# A0 w, g) D/ I2 y" i4 L公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& e! V. {5 e" t
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 q' [4 G2 t; m1 N2 T
洋蔥丁         20公克
" q) u" n4 B1 S* m  x: [; V青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v* v4 N* Q& R( p
起司絲         30公克5.39.217.76! w( |/ r$ u7 y2 Q& u( S
蘆筍         10公克公仔箱論壇: P, R* E) j4 q0 Z* W
公仔箱論壇9 y" |6 ^* Y; E& d( j, E% G4 Y/ f$ q4 h
【調 味 料】
* Y7 @: G$ R( X, ~; n/ X# M9 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u, r; t! v% x0 A
       
0 o) p& b7 h0 A4 s* j5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. \0 t  g0 x- q& x# K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, v0 |0 W" v6 X0 P, u* _2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, H9 R4 y+ z1 n6 _5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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9 `  B' `& O9 b* b! G1 Q+ E: w/ p奶油野菇焗飯0 i$ M4 ~4 a5 I, `5 q
【材　 料】1 [/ q( P3 x0 }4 |
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p  I( C2 u1 N5 Z. k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r7 t# R/ ]% e4 f2 H5 O; z* m
白飯         120公克5.39.217.76' T: D; z' ?, X2 Y1 L
起司絲         30公克
0 X% `9 f6 x, |青花椰菜         30公克0 E+ r: h+ P" g5 ?
紅甜椒丁         20公克
+ ]7 `/ t* l! ]  U+ }% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
* n: _- [7 A; X
5 X1 W# K- u2 |( z8 r3 U' [7 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! c) X  H2 X; _! E
奶油白醬         2大匙5.39.217.76* G% U4 p1 A7 ]( W
        公仔箱論壇$ @7 b( M$ {2 Q3 J8 ]
【做　 法】- D  M( x- H2 R) X* [# W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. U, I# h1 N: ~" i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 E. D4 r% S' Y# n! C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  e! R2 d7 Z7 k/ B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 V' \: O# D2 _3 X3 S6 G0 _
奶油雞肉焗飯
7 z& t1 g4 s4 A" p5.39.217.76【材　 料】
* N5 U. ^7 R# e! _( o5.39.217.76雞肉丁         50公克5.39.217.76+ X2 A$ y2 n7 d
洋蔥丁         10公克
% c+ i% O. y6 o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O2 m" \. G! ]
起司絲         30公克
, E& ~* H) d7 V% r/ k6 e生香菇塊         20公克& E  U8 u; N7 u/ u% J: ?
甜豆         10公克5.39.217.76; Q! @' q4 ^  @, a$ s
小紅蘿蔔         5公克
  M' Q  N+ @# @+ y5 \7 f) c
5 C5 E2 A4 P3 p- h+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 G5 K2 Q% w0 B! D4 I9 v% N8 {$ J
奶油白醬         3大匙
  ~0 ^( B4 L" Z- e  \5 d' X        5.39.217.76, |* n# ^: c9 `
【做　 法】, j8 {8 P$ H% j6 g" B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. f6 j) m0 D# r, W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' R' g; g9 x# G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ X* O* P* [# T公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
! `' B) ^9 x$ |5 H5 L/ {9 G2 Z! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76! }5 f' l" z5 m  Z
雞腿肉塊         100公克- m+ I( ]" X' |: m; Z
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. D" ^0 U, Z  j
熟紅蘿蔔球         30公克
* H$ V3 ^9 ^4 V2 e4 l5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
" L" _- c# @! q) f5 j; o$ s5.39.217.76白飯         120公克
- U2 K- a# j4 V5.39.217.76起司絲         30公克
/ Q7 e0 S2 R) |1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \, `' p5 q' h6 r
【調 味 料】& R, d  q9 t5 v8 e0 v! \
奶油白醬         100CC9 E, G! e* j. Z1 r
鹽         1/8茶匙2 m; N# E5 j3 d) m% V/ |* a, [5 A) N3 x
        - W; E, e1 S* M6 O7 J$ \- h' w: }
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 B) H# J8 Z+ {$ u, O9 ?4 m7 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ l  @. Q( o/ }. {0 F4 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( s" V7 i0 G7 E$ l4 c) @3 u3 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c, }, V, C, w) H8 s% w+ K3 R
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F8 W% e4 d% E3 r
【材　 料】
& I1 H$ i$ f$ w! I( U牛肉片         80公克公仔箱論壇+ `* s% p; O6 r" I* x  p
洋蔥塊         30公克
' K0 w2 z0 h$ M) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克# b- ?/ ^* e& d; A( @
起司絲         30公克公仔箱論壇. P( B% }1 q4 N1 x; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! s  s, p9 e( G2 |! a4 W" F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E! E2 a# B5 \. {/ E8 I+ k
咖哩粉         1大塊
9 D; ^# L, h4 s& [鹽         1/8茶匙
# ?: u* Q, s/ G6 A- y1 J' T& }tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
$ }9 U1 x- A- L% L" s; c2 d# x8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e+ N$ v$ i7 r; N# u; V6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ f8 d: M  G- O: U$ f) |7 `, y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76) u( z9 {8 S& ]- v' z* V! ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C) U1 {1 m$ r4 s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# h# K6 {9 P' V% ~+ ]
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇! B2 U( @8 n. d; J% T  S
【材　 料】
; t5 U- K" W& k9 E9 s2 q2 K; R梅花肉片     100公克
1 g- b) D( ~( g' i6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s' D, [4 O" j5 H; u5 X
紅甜椒丁     10公克5.39.217.76" z$ n6 v/ B# ]$ Q' G
青椒丁     10公克
2 C5 i2 ]6 D9 D" t5.39.217.76白飯     120公克
; O. a& ?8 g. _/ ~' q/ A4 H- S起司絲     30公克' `! @1 j3 {" ^1 p

# E! H- |' n( j1 @( T9 E; R8 @【調 味 料】
' g$ J: y0 s! X2 g( [1 [( P公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇- @0 {7 E" \# W5 G% G
高湯     100公克
+ q) D! O2 {- m; B0 b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 f' K9 V' T& o& v" z% a/ s5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇4 e8 C- z/ \  a' x1 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 G9 \3 Y" J# s* _1 ]8 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( q5 y1 t2 i2 U# i0 N8 z2 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 w) B, q5 Y* Q# r6 F$ M# L  W蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c# h. N! X) T7 k3 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ v, ?8 j5 B0 F' A" V! i
小章魚         80公克
4 `# r, R/ J7 K( ^. }2 o1 q. ^公仔箱論壇蛤蜊         8顆
3 V8 Q, ?( N! y2 E: f+ ]公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. K0 N' a7 y; K. H
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V& q! G" A0 e- o* q3 Z. I
白飯         120公克
& h- W& {* Y# n6 R公仔箱論壇起司絲         30公克: h; l6 M( W0 n0 C  y7 g' r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P9 t( U' n" P( b: s& ?
【調 味 料】/ h' p+ }7 X+ L1 ?' x
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( Y8 c; l& t( e2 u% A+ D
海鮮高湯         100㏄
# P/ D; h% x! F' i/ t  t公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
0 {* }  h5 E* V
, K* a+ X% n6 K0 h# W  Utvb now,tvbnow,bttvb分享
- W0 o5 M: N' R" E4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- T4 N. T& S4 D% ]6 o
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。; g1 c. v* D! n4 U: h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。8 M! B3 s+ J. G6 c* p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 c3 ?6 |* J& \) ^) M: O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( r, j( M- V; `8 t3 n
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇5 P2 p; F8 ], u$ Q" Y  j
【材　 料】
8 L; f% u6 K; }+ c3 h: y蘑菇塊         100公克! u6 B( }7 [( U! h& E& W$ @( ^
義式臘腸片         50公克) e" V9 Z3 V# c
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& i# }7 T8 O: R
白飯         120公克- x+ ?& R9 Q8 [3 ~! ?# M( A* j
起司絲         30公克7 L8 M2 o5 v6 U
公仔箱論壇4 a/ ^4 V2 ^* h$ Q1 n. }1 K
【調 味 料】$ C. m$ d0 }$ e4 Q$ c) I0 [
義式青醬         100公克
( z% Y- ?- g# ?: Y9 t6 e+ ?; X- z1 t, c9 R% g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- r2 ^! A- n3 |, K+ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! ?/ Q$ ?+ t+ t6 u$ [( P) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 \& o5 ?' C- \  X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: I8 j! z( z' A/ s/ a" j4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯0 U  P$ z& t5 N3 _. _
【材　 料】公仔箱論壇' e' u; @+ ^4 A4 I. g" |7 @* d
牛肉片         50公克
' l. w; C) V4 u7 g! V公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇' x# K: g8 T. k7 I5 r) h
起司絲         20公克5.39.217.76( \, D' Q+ E2 X. U* a
白飯         80公克6 \+ C3 L: `: H$ D3 U$ K& E$ N

* u$ k7 p' B& m# n5 B5.39.217.76【調 味 料】9 T" e! S2 ~' [  R: K, P
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: F: }! {2 P; p; y$ S
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 B0 P# k* g% S5 a+ o7 T- y/ o

5 d- h1 r! _. C) ?# t1 `" n% G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' N8 u( Q/ \; B5 N: `; q& r- {1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.763 V! \' R& I" H2 F, q% M5 S! y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( q6 ]9 E$ ^* D7 a6 t
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  ~, g, z+ }& S8 E) `' E/ y- P6 w4 I9 U5.39.217.76海鮮五榖焗飯
8 L* O- d8 A0 k2 q9 f6 |9 t【材　 料】: w0 k+ }# |$ m5 N+ w
五榖飯         250公克
: B' @$ |' [6 k中卷         40公克
: [, E, P' C+ O% X7 J+ ]蝦仁         40公克
9 \1 v& ]; t1 \- a蟹腳肉         40公克
1 r7 z6 O5 J; T) A+ [: _& }5 y1 s5 }. K鮮香菇         1朵" u' E6 v+ g& s
蒜末         5公克5.39.217.76* v1 m* h# V: r  S7 F
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n  ]$ q; I3 @& E; q8 }4 X
奶油         10公克
: _; u3 u3 Z* q0 Q2 u$ p! e. D% [! U公仔箱論壇起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @! d* X2 G2 w8 U; C
5.39.217.767 A) y4 F3 Y% g+ U/ B- y7 P# ~
【調 味 料】
; m& y/ Q8 L3 ?# D( q4 IA.鮮奶油         1大匙. e( p6 {6 I  r6 b* j8 n
鹽         少許
- Y% P) s& I" r/ ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.76! e0 L+ `! x" {  E: r
B.巴西利末         少許
4 T% B9 u8 p; d0 t7 O起司粉         適量( _" Q% B( w0 i- p
5.39.217.76& e0 w& f) k* O: [: w$ X
【做　 法】4 I4 V8 |, \% P7 V1 ^) i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' y# x+ \# R+ C3 y0 C2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 a. ~' R( Y3 v" p公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: c# \: l" i: c9 q1 O& A5 _) ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; S7 b, H+ C' k! f# `5 W: e公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
" C6 N4 F7 h1 R) S3 @' s- _: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [) D: |; j$ ^1 Z' ^* Z7 V
白飯         3/2碗1 b1 X( z4 @, Y1 s$ v  _
淡菜         10個
, B5 y' ]8 D6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L/ B; q5 k" d  D% \2 W
鮮蝦         6隻
, M+ Y+ J- |9 l: A7 m6 m* ]tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
! e! j" {7 I3 Z3 j4 U公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N2 k* @  O2 _3 @* U/ [  H5 p
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇- T3 l; s3 @* x% \0 E5 C2 [
高湯         100cc公仔箱論壇& b9 Y; }) g$ ?% I& s- C0 v" i
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t! ^; o. h0 F; K" I& k
咖哩醬         2大匙
8 M: K+ P9 J& h9 P3 F5 X% P+ w' i7 e起司絲         100公克& ]+ {7 V9 S/ O9 L
公仔箱論壇0 H4 `6 S( N; j- u" B
【做　 法】
) b- O( v$ }  O) w3 o) C5 `6 r, @; ^1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
% c1 `$ V% _2 B9 f. h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76/ X, P  r- j) d0 j$ n, h) s
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: g6 @4 [3 i+ l" ?1 E- p* u2 d# W+ m4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。