[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 t/ D0 W; [' o* n! X$ f; c# ^5 T0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ n  x) q- _( L6 P# Q, q2 E
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0 B% `# Y6 T/ B4 T9 C, atvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
) c) e5 h" ^- @- Q+ U  {8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
& y. v# }2 @) w0 }0 y0 c5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb% e9 b9 }# [9 l) N
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76! E# q' u1 i( R+ z% G. o: N# w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t7 \8 A' F7 @
去骨雞腿肉塊         300公克
* ?7 [& F$ E- w" l* \! U5 wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.765 j, D2 Q" ]& o( m, [8 A
磨菇丁         20公克
+ H7 T5 a% |+ Y  v! J+ G公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇, c7 m/ D- A2 X* m8 |4 K: J
起司絲         30公克
; u& p2 i4 e+ g; E/ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 `1 S/ P1 [. h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: z% A, O9 ?7 Q6 G
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇* p) o% y' V/ U1 `: W9 L0 ]
       " j3 p# V4 b4 d; L* f3 e
【做　 法】5.39.217.767 z: R( F' p8 l& i2 [0 @
1.白飯盛入碗中備用。
% ^3 A+ V' L6 E8 H+ E2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! y2 k; J) Y$ g- T
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
6 e  h+ A5 n+ M! ~$ i) B# S5.39.217.76【材　 料】
, @: w7 S3 m; y5.39.217.76綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y" e& T: p; Q/ ?1 y
白飯         120公克5.39.217.76) A9 }, p: p( k/ y5 Y
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 T4 J$ x# b2 l1 w
黃甜椒末         1小匙
- A! H, a  w- u# D& r+ _2 O& M5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V" M' ^1 h) Y( ?. b& Z6 c+ c
【調 味 料】8 ^! M5 |7 L  i) l
青醬         2大匙
( t4 A, r2 A! w* Ktvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb2 [- w" {( b3 o
【做　 法】
6 V/ d+ K( t/ A5 Z! Y8 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 p  ?6 S5 H/ ~/ x1 t公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 T' Q9 d! T- @& B8 \$ f, {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q3 `: b4 i+ L6 V+ S5 A
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.766 e' q4 B" F8 P6 G% q
洋蔥豚肉焗飯! e9 d7 T( m# s( G& g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 `  \6 D4 J! a. I% |
豬肉片         50公克
* }+ y4 F9 V! c. p! ?公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.76: m* r# I- q4 e. x3 Z+ J% G
白飯         120公克
2 _' o/ O& z$ r% v+ D5.39.217.76起司絲         30公克
) p# s" X( t" ?, c) V; T6 D; ltvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
5 O( f3 S3 k" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 g8 ?/ g$ C5 D& v
【調 味 料】
* Q2 Z- G$ c: \3 K' I# M公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
+ S6 B7 i: J% l% otvb now,tvbnow,bttvb1 k/ ]% g$ `8 u  Q: S) t0 ]
【做　 法】  w% h3 R1 X+ O( T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# Y. |6 q, r; q& k7 s5 K公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ y( v% P/ t" B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' a3 A5 D& G. f地中海海鮮焗飯公仔箱論壇) D3 V& J* y" }2 l+ |
【材　 料】
, ^3 F( A! H" Q1 `1 ~* P4 \5.39.217.76綜合海鮮料         200公克5 T6 R& h/ l6 S3 _
白飯         1碗
( N7 _  z: H0 |4 ?公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. r9 X7 z# E# d" y+ {9 |
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ O# \  [$ l5 A0 _* h. I0 v2 [
青豆仁         30公克
% q2 y, ?/ p# I& t: D# E3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
+ \" _4 A7 b. B3 ^& A5.39.217.76蒜片         2顆2 a* q7 o8 u0 m. N+ s4 K
洋蔥丁         30公克& `+ l0 n6 O! J6 r5 {+ O2 j. C
九層塔葉         10公克- E3 g# ^+ s; q) _5 w
tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 o, l! }* X3 R3 V
【調 味 料】
+ r3 J& v. s, l. Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 [* ]/ |8 h. V
       
: z6 c& E" Q- R# Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) Q9 B$ M) `2 P3 H  d! X$ @* {4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 ^( D  i3 J  K* g  v, C* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# _3 O2 H* @5 b+ C0 ^6 u3 ]6 w& n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 i7 s  Q6 L6 ^. g1 z4 n8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( v" N+ T8 L8 m7 L4 i4 u5 L公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
( @( q$ l" C" {6 I【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 [" o% V9 ?  g
罐裝鮪魚         50公克
1 c5 `; X8 a; E2 y6 I1 |9 i( F公仔箱論壇白飯         120公克
, L7 @& I: n/ G4 f! G; i  y2 e! K洋蔥丁         20公克
3 W5 Z/ l3 c$ d: ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克, o( o0 H6 |; o2 c) @& o: S2 _+ G
起司絲         30公克
2 S: q4 x" Q, E$ z3 l8 O( D+ O5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g* H  W7 j3 a" w

* g, H: D) V9 G8 @; M6 }, @6 P9 i/ ]公仔箱論壇【調 味 料】- r0 O& H# F" o; `, R
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& Z% E* U9 m  A+ Y$ W
       
! V, i- x" j' E$ F# v( t$ X9 }【做　 法】5.39.217.76! h2 [3 @8 b& Z! ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' v# n$ r5 [: @/ V! U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ ?1 S+ F0 c% a4 p2 k( r3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 R$ _/ H! R0 L7 Z! B$ U2 v! |
奶油野菇焗飯
0 i; X0 d. z# G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- @- L+ Y  q% W' H% Itvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克公仔箱論壇! N  Y* e/ k, u! A  @
洋蔥末         20公克
1 `8 o6 z$ m( G0 z5.39.217.76白飯         120公克
0 }0 d9 D7 O; r1 q7 B( k4 G7 ?起司絲         30公克
7 c2 C0 i2 Q# b5 b青花椰菜         30公克
7 d8 S5 Q6 e( v8 s+ m5 q7 [: c. Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
% f' g; p* v' p% o5 k4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇6 o# E) J7 m& a4 ^
5.39.217.76* u: F1 W# S  X0 ]9 n- w
【調 味 料】) ~- ~2 X& `9 H% ~
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ~/ N( l3 q4 Y+ q6 D; @$ A+ @
       
3 U2 e- ?6 C6 i* G: M4 [: A/ |6 ]5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y/ {- J6 O4 o
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 r) g. Q, P$ i1 O+ G7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& C$ K8 d9 R. D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( I# {2 p7 A* X  g% U  \6 L4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 m' n; r8 C% ~  t- r" P
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇- \4 n" R- w0 V  `6 ^, F
【材　 料】
) _& N; V' Q+ c( l雞肉丁         50公克) b, [, J  t" h$ K8 v/ r2 k
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 f2 s8 u) }# j5 T5 U9 n# z4 O
白飯         120公克/ g. m! y. e8 K2 m( L1 D8 U
起司絲         30公克
2 l4 D8 K0 K3 i; m5.39.217.76生香菇塊         20公克
8 D* u, F/ |3 j1 q甜豆         10公克
9 ~% b- n; A' h0 Q5 W公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克% M; C3 T2 J% Z$ ]' k$ K6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z/ D6 ^; {9 ?: {' o* {
【調 味 料】
6 ~* @: X8 d8 x* F奶油白醬         3大匙
( _7 w- P1 {' b+ w& h# ~- ftvb now,tvbnow,bttvb       
) d- t) x2 M. g/ c) j# v【做　 法】% l) Y7 n- b0 e& |  k# b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 w" i6 h  s9 a1 B' O" H+ `: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。6 d6 H! \8 t6 y2 d* J5 w- M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 p, W* h% `5 Z3 J8 H( e3 n) ~" W5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
: n2 N6 `/ X& ^  A+ n7 G7 V3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 c- Z6 Z! h5 V; Y' A1 X雞腿肉塊         100公克
" c4 N/ u3 \7 D" w5 C5 Itvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇/ [+ r+ Z' ~+ A# m2 k, l
熟紅蘿蔔球         30公克
/ U( z: t8 X; [! S公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! N$ Z+ y3 H! v5 r' z
白飯         120公克
4 S' r- O% ^3 w8 H+ [  N5.39.217.76起司絲         30公克& ]5 b8 d" A8 @; b7 O  H  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 i( m2 h+ D7 [
【調 味 料】
8 f4 Y$ Z9 e. R( {  D公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.763 V) G8 }6 L/ X, u- ^
鹽         1/8茶匙
0 c2 p( h' T7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ( i/ y# @: g- i! Q1 g
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! b" q7 M0 @7 V# m" L# t# ^; l; P5.39.217.76【做　 法】9 z' e: p1 P+ V/ b8 E: x8 o, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, t, d; C) E% W7 E6 |( Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Y: j+ r! w4 M0 Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" L7 o( J3 G$ wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
% r' D0 r- O  Y/ |1 ?1 J. Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76$ j- v7 E% b) b3 G
牛肉片         80公克
, g, [2 d1 a1 |3 J$ [9 ^洋蔥塊         30公克公仔箱論壇  F. ~( n" A3 S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% T6 k8 g7 {# |1 b& D% t
起司絲         30公克5.39.217.76! ~) j7 ?  @/ I( h# L+ g

( }+ n+ o. E6 I0 S9 z1 |4 J  \公仔箱論壇【調 味 料】
2 ]5 i1 X  N6 n- ?2 A- {1 u5 n7 B2 P7 ?公仔箱論壇咖哩粉         1大塊公仔箱論壇) j1 x7 r0 V1 Q" i5 S' _/ B6 t  g8 o  Y
鹽         1/8茶匙6 V* g+ n$ [/ K* D
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# T: D* e! ^, s: T1 k( ]2 M

/ a- i" X" A8 y5 Z, s6 N9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. z/ z' Y) L( _0 m) Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 n2 V5 Y& p) s0 c3 K8 n+ R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H4 ?! p+ g9 d) b5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# Q; N3 \* k- B! v4 b
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 A% R% Z" w% M" v
【材　 料】
# A' i: \  `+ j梅花肉片     100公克公仔箱論壇% B! F- d/ s7 \& B/ k. {
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb  J$ h/ |, U# D4 n* C" |( X
紅甜椒丁     10公克' Q4 K: Z* d) n/ f5 Z
青椒丁     10公克
7 a. O  N6 X8 z( [  C" x- h& \" J白飯     120公克
  Q: {& ~( x8 K3 J( [' D; p起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb. E4 E/ j- ^0 l' ]# D5 x! M3 ?( C; e

! S  c" V/ Z! I9 b& r5.39.217.76【調 味 料】
4 \/ E( R  X# A6 h' B# btvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% E: L7 G" `9 X5 n3 X
高湯     100公克
: W6 r4 T) m- E; {; P5 U1 U6 w公仔箱論壇
' a$ f  j) P' w. m' }【做　 法】
( ]. N/ ]2 h" U2 v* F5 U) e5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ W  b3 N& y1 a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( d. P: S3 U3 S1 [5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" s; _# n% f+ L
蛤蜊墨魚焗飯
- Q9 T6 e4 [+ g' c! J0 U【材　 料】
+ `$ @3 ?4 n# I+ ?+ ]. q3 t" X  \小章魚         80公克
0 Q( w4 F2 Y, v4 s$ W! F: e4 c公仔箱論壇蛤蜊         8顆公仔箱論壇3 T  \/ o& w8 r* V. f/ Y3 @9 N, J6 O
西芹丁         20公克
1 g4 X7 T% [0 T7 a6 v5.39.217.76洋蔥丁         10公克5.39.217.76. B7 N" y( N/ t, e0 o+ D: Y' r* a
白飯         120公克
* o% U' O1 ~8 i6 t2 L# n+ O4 H6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克6 C6 c) \/ V8 o# X; m
tvb now,tvbnow,bttvb, _4 L: s7 G9 _+ a, J- V
【調 味 料】公仔箱論壇- K, S) c/ h6 n) T# X
墨魚醬         10㏄5.39.217.76: b! ?+ G- ]5 z! }) v0 o1 P  b
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 g( X/ E- ?2 {5 {/ M
鹽         1/4茶匙
' U6 N8 D0 ~* |5 W" `, L* b' v2 Q) [4 I
: R( M6 ~, |; b) w$ h分享
" Q2 ]5 x  H. l3 L【做　 法】" B: ?" J' y$ t: U7 c% m( r, E4 b/ P+ t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# Q* D, w, t4 G3 Q- n: d) T6 L5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! J0 p) U7 }1 C3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' R+ j: t# x! G  n. R/ y2 A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ^2 P1 W+ D2 K& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z: G& q( }  E4 P: w& N
【材　 料】
, h, o+ C- v" \! s蘑菇塊         100公克
1 D$ \9 O# z' M! U, z公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
) C5 h! D3 w- [4 v# e- l. [熟紅蘿蔔塊         30公克
, Z9 `6 N/ ^/ L3 e0 {  Q7 K' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76/ u- G3 E1 C0 F; z5 j
起司絲         30公克
) {/ `. }, O9 I/ e0 B% ^9 X! w( T公仔箱論壇
7 }$ F2 D4 p. I: I% Z% E【調 味 料】公仔箱論壇& Q' Y/ M9 f: c& U( ?
義式青醬         100公克
6 @4 S% |- v5 Y: `( X2 R
! B9 e  D. f+ S/ K2 _9 i5.39.217.76【做　 法】
4 G! x4 R2 Y# y2 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76! F% @0 H7 [1 F5 L5 j( \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 f$ w- B; M2 G0 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 I/ L5 h9 Z! `6 L" [+ d% D8 z7 i) qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.76' a' ?. h8 A  C) a5 |  e
【材　 料】
- [4 b9 c$ I2 f1 ~0 A8 mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克% I0 h1 x$ t* n1 z& s4 C: N
洋蔥末         10公克
/ ]8 ]) n% k' s6 f' G4 H5.39.217.76起司絲         20公克公仔箱論壇" q0 h$ h4 Y* |& `9 O) A
白飯         80公克
! |/ t+ t' [$ s% [, Z2 L1 j
/ E4 f- f( L: ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇: X) l( Q; L3 f$ n
咖哩塊         5公克
3 z5 o9 o8 Q! e水         200㏄
' K; Z! Q0 T4 a8 e8 V% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; R7 V0 U( J) `9 D/ H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' Y( [0 t& Q4 D5 {; S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 V" P  r% V2 R6 @7 V公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z6 L, K! w# @$ H. X0 B
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% }- o  N2 g9 n; ?, M) n海鮮五榖焗飯
' i" j' n4 R% F' t/ J! B3 [【材　 料】1 Y5 a2 j: s, }5 Q  G. s
五榖飯         250公克公仔箱論壇. Q. W/ B8 s4 Y' k3 f" }' i
中卷         40公克( u) |/ H- n4 P( _* f7 C
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" k# o. X! l. b2 a
蟹腳肉         40公克; p3 d: A+ W( ?
鮮香菇         1朵
  N0 ~  H. a4 X3 ?, ]: k蒜末         5公克
" ?  ^$ \5 d  f5 M, X5.39.217.76洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- x  ~# E$ ^; u# K
奶油         10公克7 T: R; p# g& y! \& ]7 j. l0 r
起司絲         適量
* E. Y* q* k+ L; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \9 p2 e9 X/ h; V【調 味 料】' e+ g1 C/ R. c7 I
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇" {3 C$ Q. _! C) H- S( x& S
鹽         少許
$ d' I& z' {; H# J( F8 C白胡椒粉         少許
  o8 Y& m; z2 r$ Q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇9 _! l; A: K) F6 ]# o
起司粉         適量  n$ P6 Q7 [. n1 z

, k" V5 ^% ?+ y9 `【做　 法】
3 ]) z: K" U9 \: \& v$ e5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5 h8 R' R. ?+ U. V3 _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。4 ?. P! J1 m) K
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 r6 k; l. m+ V! J# A! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
1 z3 v5 R" [6 P  G+ N* f- _【材　 料】5 j" I9 x9 M4 y& ]! R
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d* E) x0 ~$ E; ]7 Q
淡菜         10個公仔箱論壇( i) F# ], x. J7 b6 E
小章魚         100公克
4 H9 h$ h8 D4 u' `1 \$ M鮮蝦         6隻5.39.217.76, C& ^' G) g, O2 I, L
橄欖油         1大匙( W1 [1 N$ y6 D: C7 }0 P, |$ `
蒜頭碎         1瓣
3 ^- l2 J8 _6 }. w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克' y! r$ u2 W1 u0 V5 B
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z; j& a; a1 X  N
白酒         1大匙
/ p* u0 v3 Z! z7 s, Y咖哩醬         2大匙
/ Q; h# _7 f+ m! @  N5.39.217.76起司絲         100公克1 B/ b# |! _2 n5 I  {
5.39.217.76% e1 {% L4 R9 F  ?, F
【做　 法】
8 d6 N" ]' q7 e& M; D- ]; c# z3 `5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 \0 }. V8 d% M, p* \( s2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t' _3 E- k2 B! o  A" Z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇9 F" O% o1 j% w7 r. x- t9 d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。