
0 E, y' t4 C8 @公仔箱論壇海鮮五榖焗飯% n% t4 }3 h$ s: j" R5 C
【材 料】
( {! e( i# C I9 z: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯 250公克
: h0 ?6 Z5 c5 I* d- v8 Y) | b2 @tvb now,tvbnow,bttvb中卷 40公克
4 X& g7 k r: q3 P公仔箱論壇蝦仁 40公克
5 G3 V, N% J! q8 _& C! e9 V5.39.217.76蟹腳肉 40公克" I7 p$ V3 z9 E# r" j+ v
鮮香菇 1朵% _& x0 I3 `& m! u& g
蒜末 5公克
6 h. L: {' v% K1 T洋蔥末 10公克
9 n, y& r6 H/ v# b5 p) F公仔箱論壇奶油 10公克tvb now,tvbnow,bttvb( d5 m0 K. ~0 ]) K
起司絲 適量5.39.217.76, |+ |+ S: p% S) u- Y- R4 @) G
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【調 味 料】
; l: f/ q5 t: u e! B, w% c0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油 1大匙5.39.217.763 f0 t. |* Y! W3 U! T _
鹽 少許
. P; \6 s2 z& j! t4 P+ W7 [白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ s1 P) u5 H6 W
B.巴西利末 少許
8 m; a; L2 l* z# ~' _& {公仔箱論壇起司粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 R) U) e: q
; v( ]& g2 Z" ]+ a7 T; a! Z% ^1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】公仔箱論壇3 I, U$ [9 |) Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
$ \& @: `# d4 s4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
) l8 y3 u6 Z* P4 b/ B; s8 J8 S公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! F/ T# U) l4 T& {2 z! A3 A* v公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |