
& `( |7 g* A0 U" |6 M( a海鮮五榖焗飯5.39.217.76; k* ^$ G, m, } c/ O- t$ l
【材 料】
0 p/ X6 r6 l+ v: {/ I五榖飯 250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g. G4 p0 u; a5 L
中卷 40公克; Y. u# T! c+ r* t7 X
蝦仁 40公克
, E. o; R$ s' L+ c5 ]0 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉 40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B) i1 m9 s4 ?
鮮香菇 1朵
: X; |7 K, E( R4 L: C! q蒜末 5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. m& {$ ~& f( o s$ `
洋蔥末 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 h4 z6 T& z9 L1 ~4 X* F
奶油 10公克
6 n' N' {0 i9 ^5 R8 W' O! H# I* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 適量
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, _7 w" r0 a7 ^) [【調 味 料】
$ Z+ @) U8 Y ~ h4 {6 d' ` [tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油 1大匙
! l3 D/ u2 K) |, x6 C& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
! s( b; z: j0 S8 n# T! Y ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許
: d$ u2 I9 E D- g# k7 ?$ pB.巴西利末 少許
* ~; t4 r! ~. m/ \tvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量
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! ]# N2 Y; a2 m+ n8 x, d% V, W5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
6 Q S5 O$ j. ^- l/ Stvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。2 ?5 R* t8 q- H$ L
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
& @3 |0 Z3 K9 z: N2 h公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 g6 c' H9 ?- C0 H: p# C
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |