[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  q* b  @% b( Z9 _

1 C  }5 ~0 S3 @* Y' I: W: b" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯 : g$ ^% U( t& ?2 D

6 ~+ Q  ?& s% l. rtvb now,tvbnow,bttvb % m: ^* r' Q/ e4 B% w5 N
咖哩焗烤雞腿蓋飯1 Z# ~" n* A& L$ r1 x
【材　 料】+ Q; J* h" h4 H* i
去骨雞腿肉塊         300公克
: F. [7 K! B) U* \4 l洋蔥丁         20公克
1 I5 Y# p4 N& P9 k磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m8 C: m# Q. ~  A1 s
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 T/ m) e& z8 W
起司絲         30公克
2 D' b& K6 i6 D5 J0 Z
% \; [& ^- O2 G" ?4 z( m: v1 ]5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r. C3 V' W( Y
咖哩醬         3大匙7 z; [1 L2 C$ P4 a1 s2 x% c
       ( F7 W( N/ I9 d2 a  d
【做　 法】5.39.217.76, ?- g/ N( _; D! S0 g, O) w+ M# r7 j
1.白飯盛入碗中備用。, R! v3 s# E  ^$ S# l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76, n7 D7 E- o& l1 J& I8 C, N. f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
  v, F! s5 V+ i  t公仔箱論壇【材　 料】
3 [  l, }5 j& L公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
1 t# P. z2 X& Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; e) `' |4 ]& r2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ F' q7 L! V4 U9 `4 G& C
黃甜椒末         1小匙/ f3 F3 j  [) S# y; \
起司絲         30公克5.39.217.763 y" W' P  E2 ?, T
【調 味 料】
/ l6 H8 ]8 T* J青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 D! @+ f  k9 c; r
       
$ u" `0 ^$ v) h【做　 法】公仔箱論壇& n. c8 P* y6 T" F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.760 {+ F# y7 X3 i6 j$ c$ \% E
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ e" `$ x6 s& j; j+ S; K' P  Y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 j& a! ^4 L2 H  Y, Z' q( j8 J5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 V/ V; y# L& M: B% z5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; U8 o5 G4 X1 ^& ^
【材　 料】
: M/ @# P2 Z& C. Z# W5 htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克" d! |# M. g9 ?! ?; l
洋蔥絲         20公克
& Q# [  Z4 x* K5 [! Y. Q3 f白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 y" b4 v8 `" m3 g. L1 J
起司絲         30公克
3 a! Z) r+ p# d" ]4 R# J5.39.217.76青花椰菜         10克
" t$ E( ?" A6 I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  j! `/ Z2 v, [: {6 G, U8 m
【調 味 料】7 N) L8 V4 ^* \: w! z- P
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76* R) L, c3 o1 f6 Y, _6 K. F" y  Q: C
' i/ ?4 v6 F  a
【做　 法】
% T0 D- M3 }- e' U5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! Y- x5 T1 e' z+ M$ y5 F2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& ?& w7 s4 A! g2 w5 O
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. A: x( O( F9 P
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& E* t6 v3 E' R, k# o
【材　 料】5.39.217.76* h9 P* [9 r8 O$ S1 ^9 J; \- X8 x( T
綜合海鮮料         200公克
: p+ q6 B* H6 J& `公仔箱論壇白飯         1碗
4 D+ m9 K9 F! L+ \; S0 S3 ttvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
: Q' d2 m( y- N# I紅甜椒丁         30公克5.39.217.760 Z) H& G  @7 V1 o2 E+ G
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 y; z- \9 L2 y
起司絲         100公克5.39.217.76  R6 k1 ]! ]/ ]: e0 G9 ^
蒜片         2顆
  j9 r6 c) R" z; ^+ }7 l3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
1 k* ?6 ?( b- s, \9 F7 y# I" K/ X九層塔葉         10公克" ~: G! T5 @- K0 a, Z0 B. m

! ?" N& o- m; d/ K# `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; Q, Z; J$ F8 d; x1 ^3 x
蕃茄紅醬         3大匙
5 p+ B% u* j1 l4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, t! Y/ b9 S2 d$ j# o7 f5.39.217.76【做　 法】
  Q2 F8 E4 O  Y0 @6 i1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 w- k( l. j2 o" Z# b+ l, |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" A" y. q$ A3 ^8 {3 m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。& e5 q2 c; S( C/ ?" a  z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* d/ |7 Q4 J4 I: J, M/ g$ @! Z" z  ~4 c公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
; m' e1 \3 p1 h3 d- T: ^! }' N/ i. Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' n( a0 c& j) J0 c1 r5 @9 E3 F
罐裝鮪魚         50公克
; k4 }+ ?' A$ d5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f8 f; S+ O- u2 s
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) T+ k! z7 j: q" ^% ~
青豆仁         30公克
4 L! v( j" l, m公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: X- C% }2 ?
蘆筍         10公克5.39.217.76# E1 ]/ }' p' U& G; h' }

; R% o' o. m* Y0 Z  ^1 X公仔箱論壇【調 味 料】1 X- [* W8 y; g  z2 z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# b7 [+ V5 {; o9 f$ C8 Z
        公仔箱論壇+ l+ _8 r0 u+ [- h7 {
【做　 法】
' `0 W' p8 l5 `* l, I1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 ]7 G% U6 ]& Q6 u' e! U$ e+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 ]4 I4 A( p; z% m2 L3 u3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  n  x; W$ i: @- \- _( X
奶油野菇焗飯公仔箱論壇3 u5 ?  J* x" }) {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P# \9 L) \4 `0 G4 O1 h  v
綜合野菇         100公克5.39.217.762 z2 ?9 Y1 D( Q
洋蔥末         20公克
3 a. v5 k3 B. U8 ?白飯         120公克
1 n+ }/ `* y+ g3 K( J. x1 Y3 K, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 `2 j! e- e. I+ ^" s/ s4 a/ J青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& P- Z+ _7 x2 }8 L* F
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76& N% Z0 s% Z+ H4 p
黃甜椒丁         20公克
+ \& ^% ~* g$ X! z6 B. {
6 F( `% V3 v6 T; ^, u0 X3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 U0 T$ x- p& Z1 F! e0 x8 w) v* x: {/ s
奶油白醬         2大匙
& B$ G8 ^" G5 }( \. K6 |. B       
; x, M) U5 n. `6 U' e% \, o9 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& }0 R2 }' B( V. s7 }" r, \$ m1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& o  q' D. i4 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 A. }2 L9 }8 t( i. ?1 d' K: m2 v5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 [$ c% [$ l% c' |+ q' f3 _tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& T! h7 T* F3 f& L) s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# k# n% ~) d9 h: i$ v2 y
【材　 料】
0 m+ z5 B9 q6 _; m6 I5.39.217.76雞肉丁         50公克
9 r2 ~0 h0 f; n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
+ ?2 T! Z4 s; Y白飯         120公克公仔箱論壇5 m0 o, z5 b- D9 B9 I8 G
起司絲         30公克2 r" I2 B( A6 E0 j& Z$ _8 K
生香菇塊         20公克
2 x9 P+ I9 o+ U% @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
- \8 t9 q, g5 D( Q) K% E8 z( r小紅蘿蔔         5公克
  B% T* V* D) z7 atvb now,tvbnow,bttvb
# G4 c- t  I2 d0 h' y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 B9 ~% q  C: ~- c2 W9 N奶油白醬         3大匙( L  ~. v  H# f
        ' f, E8 j. J% D/ ~) H2 h; f
【做　 法】" A4 i+ M8 [5 K7 ~+ Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( T8 {# a  Q4 K+ J& T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ O* ]3 Q/ v3 y' V: s8 f! `5 w+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 b& h6 a4 L; k7 n
【材　 料】
- Y7 o- H9 ~: q7 {6 |+ s0 `公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
6 V: o1 v3 Z; v1 b1 d' y5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
' w; p. a: q. @4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
( Z- ]; U# i. Y/ b$ h熟綠花椰菜         30公克
+ o8 f* ]; o& r8 T/ j" J% K" t/ |" T3 x白飯         120公克/ F8 I9 f  a' x
起司絲         30公克公仔箱論壇" `% d- y; U; t

& d9 ]4 l4 z, ]2 c( P/ @【調 味 料】
) r( Y% w; p4 I* K) f公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇: B3 m2 t% y! f4 _* `# v2 d& S
鹽         1/8茶匙
0 r3 f5 u/ w7 G* K$ Stvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.761 i6 x7 R7 ]% g
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/ N. f7 q. ^8 h# b/ W6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# M* a& f' ]' e' k  o( {4 ]' y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  A: Y# E, J9 w+ N4 K! Y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ~6 Q* l$ J, W, ?4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 n0 B$ r5 H1 A8 X" @# h2 e% i
咖哩牛肉焗飯
( i9 }0 y3 b# b7 R9 E! X. jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ J7 g  R$ o2 q. g
牛肉片         80公克
0 `" c- k' M( v/ @洋蔥塊         30公克
* C3 P* t: T1 P- k& p" ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ V- `4 B' z" n& G" _# q
起司絲         30公克
) j- V6 a6 Q& {4 n! j# ^) \* m( F" z! u) ~; I7 q$ V; q
【調 味 料】
: j9 z6 J3 T0 G2 K咖哩粉         1大塊
3 O$ ^& C/ Z4 m! m5 r. vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 h' J6 F) Z. I1 q) f' z* J, Jtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄; |/ d4 h7 Y) I( w/ n. e7 Y9 J

! [2 E1 N: G8 F: i4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" N( J, d1 ^( b: n7 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' Q) R" t: P) I8 }, J+ S6 ^8 _! m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ U7 K1 k7 k3 D5 M6 m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76% I0 E8 t/ f# F$ k* h, E
紅甜椒豚肉焗飯
. P: r3 D; }, Z, [2 |. B' g# P6 @0 Z8 d5.39.217.76【材　 料】
% L, P' f/ F: [# O梅花肉片     100公克
' r( e* j% w3 {9 `" b7 d- a公仔箱論壇洋蔥丁     20公克  k4 B' f0 u8 v- M5 o% j4 y+ J
紅甜椒丁     10公克
# l  D! l# A$ ]3 m; j* I* ?: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l$ J2 I& y% h1 N
白飯     120公克
5 `' K! w7 M. Q0 d0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N, `  W/ S/ {0 t; W! w( @+ a4 e

! T; {0 j" ?: j/ v5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇: @% P% `% X9 f- W9 V$ E# B+ r
鹽     1/4小匙5.39.217.762 h1 i! B4 m- T9 l; ]/ J
高湯     100公克
  {6 m, k5 t0 b0 t! s3 {5.39.217.76公仔箱論壇# `0 q- U! V; @$ J
【做　 法】5 V8 h, u2 p) J7 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" P  W' }' C; |9 d2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# y- T1 j4 H+ H8 P) k+ Y9 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 _3 ?8 r" x- ^: o: `5 B7 X
蛤蜊墨魚焗飯
9 [5 ?4 E# r- T, A7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 u" {0 a7 {) t$ H/ ]! m( @tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
+ @# I9 M" q- j) N5.39.217.76蛤蜊         8顆5.39.217.76: P; h5 t. L/ {
西芹丁         20公克
9 ^. I5 h/ v5 u6 r) @: R5.39.217.76洋蔥丁         10公克
8 v& g- Y, r1 N7 P) p' \0 B白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e# y( n/ A, `0 I' w: V
起司絲         30公克
4 Z) W/ H. |, n! h* }, C' Q0 [4 v/ H2 D
【調 味 料】
3 T+ u% a0 f5 m0 [' wtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb% s0 _- ?* h9 [3 P# c8 C7 P; _
海鮮高湯         100㏄
+ }( u7 V; _, x) r; ]公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
. g* ~. M( ~" c, b% S) G4 Y
1 M. O( q* S% _6 k  z% e公仔箱論壇分享
1 `1 F2 A0 _, s# K/ M公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76, p' C, w; a" r9 w6 u0 z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇  x5 a2 I: E8 B7 c- a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( }+ ^7 E  j7 K4 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ a) K+ u8 A1 W: {6 F$ L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 \! E. S' h: z; O0 Z+ U, n公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯( K7 T# f, e$ K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j. Q! o; ~8 |9 |9 H
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i4 @7 N( g0 g# ^) c; |# S
義式臘腸片         50公克
( o* {9 l" g! t6 g  ]; A( y3 e熟紅蘿蔔塊         30公克8 e0 F" W( c! ^5 H
白飯         120公克
. r8 g! j9 l" F) N( l8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 q' W: b( G* w# j8 U3 T1 Q
2 u/ _% \8 y+ B' G5.39.217.76【調 味 料】
, x1 r3 t/ m2 w; b3 n( K: f: Y義式青醬         100公克
) f, {7 y8 u" @0 @5 W9 f, d2 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 }: w& C5 V( A2 C1 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ~. @# a" x" I3 B$ u+ i' b6 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇: o3 M6 d: `+ _4 _3 d# }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G  z! b) }7 g; d# B& K) F: E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ?. Z$ i5 F& ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
, x/ O9 u/ o* ]: Y  e8 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 h4 e- a' Z! V, ^- j: F4 [
牛肉片         50公克
0 u$ x5 y4 b7 |- M7 a0 I* i洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 \1 V% s! Y" `, W+ P- o
起司絲         20公克
7 F6 M7 A  Q" E2 y0 A5 `6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
, x  C5 S' c) W: A5.39.217.76
: F: E5 N* o( W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 T  @  \6 t. I% i0 c# i! ?" `) w
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( y3 d5 a) `, c
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" s. B# X& ]) f# N. M: J& ]% w
0 @+ |- V/ B( g7 w: D
【做　 法】公仔箱論壇$ {5 L' A5 }" e9 \' a4 ?) A
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ F0 q6 [4 F& V% {7 x" V2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- ^6 o8 |1 t7 ~" J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* ]9 \& J( |. ^; u; ~4 K% d5.39.217.76海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% f# ~  n! t" b/ T6 I8 ]
【材　 料】5.39.217.768 G9 C. J. P/ X  s' \2 R# U9 `
五榖飯         250公克
% s- j5 \. O: F  \# ]+ |5.39.217.76中卷         40公克
5 J( I# q: y" _6 gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克3 x; U; Q! _" l1 l* m- D0 e, H
蟹腳肉         40公克
) T4 T: w) I- k- A) Y/ _0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
' h  Y9 M+ M. r! l6 A) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克. @1 H5 G% `, h1 b4 \+ E' B
洋蔥末         10公克
8 A; o( V% c0 H) {tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5 N9 M  T' ^3 V' z/ V& r8 r) d
起司絲         適量0 [$ H+ s5 d+ q, y$ A

/ W! O1 r1 B+ ]【調 味 料】
9 u7 T& {5 R1 q" U6 o* Htvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
  ]9 H. \# Y) U% K, t1 `# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! p' K2 c( Q" O8 O白胡椒粉         少許
5 p$ c6 z4 s; `. T7 K8 R# F- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇4 W9 Z3 c6 G5 H. I4 T
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ T" `6 P% c) r& R: e$ ?
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【做　 法】
' Y& o/ P6 M. _0 E* t6 C% ptvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  w, v# ?) x9 k8 X  M. }2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) t( p  o: \9 y6 g6 o& {/ htvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 T. L8 L- S* l3 G- y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, D* v9 ?" i0 L5 `& v8 {5 k5 s$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
& a& J" ]$ M- [; a0 d$ ~3 X0 H公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 o4 Q4 C+ [
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb$ _4 y: p' r  s! k- u
淡菜         10個
5 K2 e  ]" O9 ?! R, L小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 [7 l/ {( w
鮮蝦         6隻5.39.217.76& F5 A) B: O; G7 j5 U7 G2 x% i
橄欖油         1大匙
: Y& a% E8 m. Z* i/ j  E) n; {5.39.217.76蒜頭碎         1瓣
+ D- t1 Y9 A! F2 o  [. ^8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克/ i1 y. S0 e% j# u
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y9 g9 s7 i# M6 v, T8 r
白酒         1大匙
* K. g  Y$ Q6 I5 a5.39.217.76咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @# s- m, t9 U8 A" N+ B, `/ m
起司絲         100公克# L- P$ h7 _" q& C

+ b- b( j! G+ [3 L- j) O$ [【做　 法】
+ H2 |" @$ b. ~3 rtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5 M8 e7 q4 D: r1 i" w  `" Q* M
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb  ^9 ]- o; q7 @& q8 _4 t
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; \; T* _, f* M( C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。