[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ ]7 z$ u/ \2 A- _tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯
. Q# `0 Q  P' z9 W+ J  h  i: T公仔箱論壇# g# ?1 a  E) _; S, W  m
公仔箱論壇% l4 g/ H9 d: g  Y# V! s& V: u
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: W4 p2 z6 l+ D( x4 `3 |【材　 料】
5 }* p! D" Q8 \( D去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A5 d1 I( V( b, c- h  s
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P7 F" t8 H" I1 p, @9 x
磨菇丁         20公克
: \+ {9 \( w& G- n7 ~- e5.39.217.76冷凍三色豆         20公克5.39.217.763 \1 l; f1 z  L& o
起司絲         30公克
; ~: F. `/ G& c' L. u2 j; A, y5 y) htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" w# k4 `3 ]; g; o, f
【調 味 料】
+ C8 v6 o7 v& K) s5.39.217.76咖哩醬         3大匙公仔箱論壇3 Q$ ?! {8 [3 j/ P. p6 X
      
/ K- l$ \& m8 b【做　 法】
2 q2 E* p, l0 u1 x6 K% T( W5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。5.39.217.76  ?) y# G2 e1 k: b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 A7 f# E# Y+ x' n& Y6 Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% e% b; I. I( N( ]4 }0 Ftvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
0 [% Q0 D! r- H3 C5 O5.39.217.76【材　 料】+ h/ z* J7 M8 r( V& }0 I6 Z
綜合海鮮         150公克
0 u( R. g; r( R8 O白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x* Y( Y% ^5 k4 O  u
紅甜椒末         1小匙
5 b0 ~& K. y) A$ f9 F3 N) }黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ s& j% w' d
起司絲         30公克公仔箱論壇1 W7 m4 l+ H5 J' C, Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 e! ?; m  Z. f/ i
青醬         2大匙5.39.217.767 A# j0 L1 g' {$ k7 Y: o/ q
       
! P8 x5 a+ ?+ w1 C+ Z5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇) A& Z3 j( x% I5 M9 M( p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ |7 U/ Y2 A% q' O4 U( C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" A3 W. {  `2 a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇  a, Q) Z( l9 [, C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76) _: u6 _( o5 F+ r$ P5 R$ S( X2 R/ g5 e
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" @) A" }5 u4 t2 k/ m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G4 _- f! A2 t& n; P1 M  q7 b
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& A6 a' `# i) u* Z6 p+ p, N
洋蔥絲         20公克
3 b7 X; s" D( ~  p+ T8 g5.39.217.76白飯         120公克
# F4 \8 ^) b, f* X7 r! l; d/ T( {8 U起司絲         30公克
' r+ M5 l" h: I& I+ Dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克3 n& Z, M% Q# A, w

$ z+ C, n% p/ F. I7 [! v& _公仔箱論壇【調 味 料】( d8 R0 x, H- R1 x1 w
蕃茄紅醬         2大匙2 h9 j+ G. l. J' X# s6 M

# X, X  ~+ a- C! ~+ H  E【做　 法】
. ^( \: S- v) P1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 M8 K+ p. f) \) ?: x3 ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 g0 m9 I8 I/ {" V, x5 G6 m" Q5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ e( F- U: |% B; f! u
地中海海鮮焗飯
* i- @. t' i7 P: D& H* T0 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76" \! Q/ ]* q. K9 q9 X! L
綜合海鮮料         200公克" Z2 N: ~* F  t( |3 ^  W! D; E+ T
白飯         1碗. A8 {( g) y. P, o0 ~
白酒         50㏄8 P. E2 a1 F) L8 F! _# x* m
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76: n; P& h6 x1 i. I' b. e1 R
青豆仁         30公克
, R- b. H* ^9 \7 p4 r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. ^. F0 F/ [6 P- _! r/ u# Q9 l
蒜片         2顆) }' b% M3 E+ P
洋蔥丁         30公克
) ~" A& @1 d% `# `2 n九層塔葉         10公克
" x! j" f4 W* \: q
$ \9 o/ f( F# m5 L1 E【調 味 料】5.39.217.76  _/ k2 m3 V  E& i- s4 f% N; f/ A
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76+ A6 s9 e' h  [
       
1 s5 }+ Y9 j/ E/ K. C5.39.217.76【做　 法】5.39.217.763 |: _  e9 k' S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& h$ W6 A, ^7 k( A4 Z; ~! b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, y; H0 O& P) L0 k7 x' J3 K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x( S8 z2 M; |8 p% B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 d& K. I8 d8 M' K+ H
青豆鮪魚焗飯
% m5 ~  L2 {0 v【材　 料】
2 D; H; @' U9 w0 u* m) Xtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, X$ C- x0 P1 r
白飯         120公克公仔箱論壇1 J* V2 A% a# D+ H
洋蔥丁         20公克
: \5 u2 A+ k* l  ]/ R. b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
# T2 T- t, ]% d6 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇6 R3 L0 v* Q; D; C8 X9 F) q# z
蘆筍         10公克
* l6 D  E4 u" j- stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 V6 S' b1 T1 i2 K
【調 味 料】$ k- u# K$ g" N: }, H# B, f1 G6 N
蕃茄紅醬         3大匙
& G' E$ m# i! w5.39.217.76        4 U: X3 s9 F2 z# W9 w! L. ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 t5 x' W5 ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 g4 ~& y0 z* F! v% V, ctvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. |. c$ n0 |. X* m$ t9 g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, L0 A% k/ N5 X) v9 g
奶油野菇焗飯
; K9 B2 q; C: L- L: w; a0 F3 }【材　 料】
1 p# S2 {& j; K+ b) z! n* a) K$ I綜合野菇         100公克& ]' z8 H* x* |4 E
洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 O6 ~2 I: F; D, |" _2 C
白飯         120公克
* G* q/ L- k, e& q$ m) j% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) ]1 _7 l: x0 \tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
* ~$ z6 _7 C3 @/ A0 G紅甜椒丁         20公克
" v/ ~' Y4 m' T4 ~公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
# V' L+ n2 \* n1 h& J& E$ E- ~1 H) ^/ b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: N& E2 v3 P+ ?* W( e! X) N# I; ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {; t. A$ f2 Q# {9 e: _
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]2 x5 m0 m2 p8 c) Q- w9 X; ~+ b
       
8 ~: A  X6 p6 @; X! `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: `, F; N) ?* Y6 A( k公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。( ?' \6 O; H, P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. [, R2 O+ x) v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. f7 N. R; E- z6 B# O6 J# _. k7 Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 v2 T: G* [) U3 V- U
奶油雞肉焗飯
+ d1 @( k% L; \. c  B2 G" p9 z: U, {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ?$ d# s/ J: P$ F+ e# w; {% \公仔箱論壇雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e: e3 H" [9 s
洋蔥丁         10公克5.39.217.762 m* g8 V/ \& R8 o1 K2 Q
白飯         120公克
) ~/ s$ K& I/ m+ n' X2 a9 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) {7 y7 A8 ], z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
' x# G% j7 q( N8 m6 D0 ]公仔箱論壇甜豆         10公克
* d8 ~6 s0 @* U) `- e9 stvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克0 U; k2 K* T2 ?: {* S

( y3 ?0 E4 Y( @/ w5.39.217.76【調 味 料】
7 q/ ~5 x( W# {; [# b公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
& m# b2 H: M# [& M" H        tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 i6 L0 g/ L" T0 L
【做　 法】
. q4 {" _* O; E% e' |$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 T7 Z7 O) d9 P" P% J! Z  utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 R) ~' m; [+ D3 [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.766 H4 \* n8 @  U+ l8 p0 _
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇* ^' r: e" r' Z$ r6 G3 d+ ~3 ]
【材　 料】5.39.217.76% b" l  }9 F5 s8 {
雞腿肉塊         100公克5.39.217.765 I4 M, E0 r8 H3 e* K6 s
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P1 q2 E: h1 l2 x
熟紅蘿蔔球         30公克
4 e0 m2 X; Z. P5 _* k$ s4 X6 ^3 B熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇$ m" P+ B4 Y" T' d" N# K" R
白飯         120公克5.39.217.760 p% c$ m  F1 P) j1 D' W* }
起司絲         30公克
8 C& |) r  H3 C2 g) O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 K8 o- v4 W( d7 @" P2 l& S
【調 味 料】
. w# C. ?$ H" H/ H奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J. K& r; M* E
鹽         1/8茶匙
" {9 N7 n4 C, y2 Q* {        * t! n0 o; _3 V% M( I( c% X
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9 J# d; p1 J( g; Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y1 d" U1 v4 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F# B' w% M8 {7 R4 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ J1 O2 ^# T7 T4 }5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: l, ?  p9 l- {, g" ~
咖哩牛肉焗飯
5 \  A, ?9 a3 D8 n# [. O5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇3 H( O; W: U9 @2 a
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |/ Z& h6 e) j  j- f0 |4 }- d( j5 ^
洋蔥塊         30公克$ T4 d. \& b3 W4 L7 G; r+ L3 p( p
白飯         120公克
4 v9 ^" e  W6 B8 ?  U5.39.217.76起司絲         30公克
6 p) W+ b& q) R- U8 d/ ntvb now,tvbnow,bttvb  D# x* B* [# t- ], o$ Q8 [1 b$ @* i
【調 味 料】
/ U, p; |- k  @! M/ W' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇0 |! c$ }* ?1 X- i& I+ G/ Z  J
鹽         1/8茶匙
1 n+ R! |- R3 i+ Y4 O$ T" x公仔箱論壇水         200㏄5 n. h! ~* M- w3 Y+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. X. u5 }  Q6 {4 p# U
【做　 法】, C& ]; `8 ^$ g& `5 {7 b7 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 a6 H2 Y8 i" b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* C# ]$ M4 L7 I5 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  L5 T. }  S% i) j& o) m
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 S3 J1 r- L+ ~
【材　 料】
8 r9 S! ~" v# D8 |5.39.217.76梅花肉片     100公克
; ~' O+ U! V) B" N0 S4 A! f5.39.217.76洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb' i# l/ b- Z4 F& N' X* R
紅甜椒丁     10公克
! r7 ]9 r/ P- \7 S2 @青椒丁     10公克5.39.217.76. ?8 t5 `. q. j% M% [
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, i! w% i; ^7 I
起司絲     30公克
# `, V. B4 p, }5.39.217.76公仔箱論壇$ w" D4 ?& T* H0 a$ Q
【調 味 料】
, a# }+ S3 U* j鹽     1/4小匙
7 i3 U8 S) A+ Z4 p  y) @( N5.39.217.76高湯     100公克
- ~+ G) x7 ~2 |! P9 h7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 d7 Q8 x$ z4 E& T$ c; k
【做　 法】5.39.217.76. s8 K1 M* N! a) R  ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ W% i1 _0 F) \  x1 ?; G# y$ u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( S) p. O; x# w- ~2 U1 htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; R- {* y! l- H& `5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
0 l$ j% N/ @) o" V# g【材　 料】5.39.217.760 B, U6 d- d/ z/ ^, Z- c: r
小章魚         80公克5 g$ U' w9 O6 @5 ~" U8 B6 N
蛤蜊         8顆. J! g# f- d2 B( j! t; r  j# S
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 x$ I4 Q* B
洋蔥丁         10公克
% O* c6 j: d$ R7 B1 B: ^. U% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克! k5 ?6 j+ ~& s. q; [" j5 {- W' H
起司絲         30公克
3 n$ I+ N9 v0 \; ^5.39.217.76公仔箱論壇" g3 @& d/ [/ }: h4 B# U( ?
【調 味 料】
, Y8 A' @. |; {6 s$ k# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
) n/ a4 z; f) T6 o海鮮高湯         100㏄
5 m5 i4 f  C! ~. M" u& {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
; y  _% Q6 N8 L% @1 ?+ l公仔箱論壇
. I1 ^$ A0 X  O  Ztvb now,tvbnow,bttvb分享
6 @2 ^, Z% y" T8 O& J4 a5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76: N: X: {& C  P0 ]- R: M# S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ q6 S$ k8 p) u% E' O) {' D5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ c! C, y4 B& ?7 l公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 F$ f/ y2 o  n/ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 e7 i9 D# R" q7 W  J1 ~0 z4 S
青醬蘑菇臘腸焗飯
  U8 t) |( d' \7 m' a5.39.217.76【材　 料】
" F" y9 L& @& jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
" d% @( U; a3 w* F) w" t義式臘腸片         50公克; X1 Y2 p. L9 C$ E/ w- u% W
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇+ y6 R8 L. [0 y# F  I0 q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [  w+ L$ n  K9 `
起司絲         30公克0 J" b+ @* @5 ?% S4 I% L, B
公仔箱論壇3 n$ v- S% D4 h" P. H. m
【調 味 料】
  l0 _) V1 K+ B# T8 [- Z3 l義式青醬         100公克5.39.217.76& ]2 k/ F: j4 o, U

0 w  p4 |% g  @0 V0 [公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76' a3 d5 R3 B' F5 S% k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# c2 c& }- f* j0 P$ i  e3 k公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; u& ~7 `' t; F4 l' D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) H' L) o4 ^; t* rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇9 T- q  k! n* @
【材　 料】
: Y) M( a. Z+ x6 R公仔箱論壇牛肉片         50公克
2 ?6 s! i8 s! d& T8 D公仔箱論壇洋蔥末         10公克
; @6 C3 \. Z, d; ?" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克, O1 |2 ]) T# g% i* q! e5 Q% ?3 @
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a  J3 X. Z4 ~, @0 x; g( @9 _3 g# F! P
3 u, a: D. m/ s" l% h4 b
【調 味 料】
4 y6 u6 U! V/ m2 F  s; ?0 e, }& Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克; ?' z) T' R+ Q: `. v
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [3 r; E6 D5 d9 n8 I

4 z( e6 F; j9 C5 c. U5 D5.39.217.76【做　 法】% Q2 p; V' B! K8 Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, N- o7 c0 y$ Y% m# e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 u* [0 @8 h6 K$ K$ M' \2 W3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 b& ^! e0 f- h8 `
【材　 料】
' a" U- ?7 S) D' u1 P' W; {( K5.39.217.76五榖飯         250公克) A& [3 b) t6 N3 U' R
中卷         40公克
# M! j" V! Q# u# Z$ l- u/ t0 T. Q蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ s/ S4 b4 M! Y9 }& L
蟹腳肉         40公克+ Q" E' W3 D; H; z( l
鮮香菇         1朵
' M- \. Z/ b0 |! X. f* {# {$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克公仔箱論壇# B4 [. g$ b+ B* B4 F  u6 z' C9 @9 c
洋蔥末         10公克4 c) B. `, D$ o) }- Q3 G+ M
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ y# L. k- Z
起司絲         適量
, W, D% t# k9 c, E+ p2 }  p5.39.217.76
+ w* X. o) q3 O+ e【調 味 料】
* r. Z4 Z, w4 r5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
' r0 b- f" L  p, T( J* Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許' B9 A  }6 A4 P: A' ~, V4 F5 d
白胡椒粉         少許
: }0 g9 i4 U: R0 k" S3 kB.巴西利末         少許
6 F) ^8 Y% k7 I2 M1 a. f4 x公仔箱論壇起司粉         適量( E# D3 p7 W/ ]" {. S* r- ?/ ?) `2 Y

1 x3 d% b; |6 }8 S8 ^" S- A3 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( w/ l: x1 }( ~: {% m' p' o
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* u0 _+ C+ g% ~7 [; p8 g- Z3 d2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 f4 x- Z$ g. n4 I  f/ ^3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( R- f7 h$ E+ g9 q; C. b. Q2 u5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) D) @( A3 d& l2 N# {8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
# X) w% |) m( b6 [7 |; y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 C8 t! y, A" g6 M, U3 f
白飯         3/2碗
4 I2 y) Q9 B" [1 f1 }& D# [; @淡菜         10個
! ^9 ?0 t0 |, P8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
) e% w% T% y+ |- s. e公仔箱論壇鮮蝦         6隻5 U6 ]9 d, z- A
橄欖油         1大匙6 Y0 V8 l% k7 m$ i
蒜頭碎         1瓣
/ Y5 ?, K, t  b% ]- O5.39.217.76洋蔥碎         50公克  W8 U+ {$ A. _& n2 v. u
高湯         100cc
* B6 U3 H& {" {- r+ b, M$ X6 p) j% ^% r白酒         1大匙
# T+ Q) _. n7 S9 X# K# {咖哩醬         2大匙5.39.217.76! V3 o+ V, b) y3 _
起司絲         100公克
( [7 s* U7 O* n% utvb now,tvbnow,bttvb% k" t5 |, p: J9 N6 x5 E, r
【做　 法】; [1 G- k8 ~7 G$ q- k% V
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. W1 D( j$ P5 g) ~* _- C; S5 ~
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 k9 Q" }7 m/ M& @4 ztvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( ?# w6 `9 n8 J. D4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。