[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 O4 Y! r* s0 U' n& H# g0 `

' N' \* d( f. k; W各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ O' H+ b$ a8 Z1 p3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
+ ]- L8 D# x$ n  m* w5.39.217.767 Q9 h( z( ?$ C$ x' r- u' j" ]
Le riz 米飯
* A* k% I' O$ j' [* r! u# [- o- C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?) r9 A3 m' e. q) F7 n+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ J* K4 W0 ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. Z! `6 r* o$ K# {' htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ t* e! {6 Q5 a8 z. A
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76: j' n2 v; r# X: Z8 s4 `" Z7 u
洋蔥丁         20公克
" j& B6 j& [0 v' ?1 v& Y5.39.217.76磨菇丁         20公克
6 t1 P- p, l8 J. S) m# I. G. q公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
8 H( I/ S( j5 H2 ^; z" ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ @2 @) Q# r9 E1 O2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 y. F/ Q3 ~* n. _- j5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇) @6 J+ H% J. R! z' P
咖哩醬         3大匙5.39.217.76+ |* D8 V4 P% `7 q- V
      
( U1 U; R. |9 w6 Z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 Z% X& V+ W4 [$ ?
1.白飯盛入碗中備用。
/ x' m: k2 C; [: Etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇0 ^+ y5 z- y9 F( ?2 _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ k, p- Y$ a1 L2 U3 J6 q$ s
青醬海鮮焗飯
4 E% V! J# _9 L& @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 p# B6 x# Q$ N( Z
綜合海鮮         150公克
  ]9 {; u" S* d  Q! K( Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& C: A# Y) G/ z# _( G; n紅甜椒末         1小匙5.39.217.768 b- o5 e. }3 M) ]
黃甜椒末         1小匙
3 i6 u2 ^/ X5 K. d" a; f0 b' N公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u# T$ |& N1 s4 c. ^
【調 味 料】
1 I: f; B. h) g7 H6 Q青醬         2大匙
4 F) d) U2 o7 o$ D  s& C        * M7 J# j$ u* h4 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ^# n0 F  @% r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b/ O. z3 x; b
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) S% x+ J" M' K* j; ]6 k& s5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 h# |3 J) b, f  {) l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

) o+ m9 K# R) V) q2 ^& Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
# h4 H: u6 u% A公仔箱論壇【材　 料】
! w$ A! m7 h, E7 C1 ], eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5.39.217.762 J  o- p7 R$ H; i2 w$ i! @- l
洋蔥絲         20公克
, E9 h5 w; p' l, e5.39.217.76白飯         120公克2 r! m5 }% I2 H1 M0 |: Q% h; e
起司絲         30公克5 K: _& I; S2 F( v& y
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* H$ L: N( K& r) [8 w7 l

' O; t) A3 [( j6 B6 E【調 味 料】
/ u! u3 A' k9 N蕃茄紅醬         2大匙
0 P; t' c8 s4 O( e5.39.217.76
0 R$ t$ C( ~: d7 {2 \: j0 n5 X* K【做　 法】
3 @3 r7 |4 L$ o! i% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% T1 J: e$ p3 @# {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 m) ]: G+ D9 z0 w, g5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \5 c8 }! B2 J& e
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% o* R; _: Q" g' ~: m
【材　 料】5.39.217.764 U  I- Z% W/ [7 r
綜合海鮮料         200公克
. N3 z* a4 T. ~. R7 b. \- V白飯         1碗8 s2 O& h" {: J  x- |0 K; X# O
白酒         50㏄
# f; J+ [7 L) C# I紅甜椒丁         30公克5.39.217.760 b: i% ]5 h1 z  ~3 ~
青豆仁         30公克
. K! @) E  U' s$ t公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇& W5 |. }  ^' F" u5 f
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 c# c1 o* B6 b0 _$ o% @( W6 @/ w6 g
洋蔥丁         30公克5.39.217.76: w* e4 U  T: F3 X
九層塔葉         10公克公仔箱論壇* W: i) C" P. ]) _. V7 S

4 |& {2 ^8 J# q, @, T! r6 v1 e【調 味 料】
" l# `! y9 a2 {0 I& y蕃茄紅醬         3大匙: C/ e  m8 x2 H/ q" j: D- Z
       
; B) L/ v* h: A9 K6 O- i% X* X# }【做　 法】5.39.217.76# }+ J% U; d3 I6 t, r* U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- {* g! H# r6 x. `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 J- G; \) b+ j5 M5 ^: U$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g# m$ J' y: r4 k6 R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# t+ H* L% A8 b* }: y; C& s0 j5 D
青豆鮪魚焗飯
; `8 @1 a6 W* u$ q; {6 F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 k' a% d& q! |, I4 H
罐裝鮪魚         50公克
% G& K6 h3 _" W, B( c8 l! v; T5.39.217.76白飯         120公克
6 c4 \9 G  @9 F# O0 h/ Y5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# I2 S! E+ U% o! w5 ^/ n+ Q
青豆仁         30公克- C% }# `; n8 M; z* O2 R, z
起司絲         30公克
/ R% c3 M3 m9 \4 u( R: p" {蘆筍         10公克公仔箱論壇( ~! m' T8 ^$ ?4 }! j; a! m2 l

' E. b# Q* @5 F1 x8 {% T  S5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.768 A, z( d0 E% x2 o3 x: r4 j
蕃茄紅醬         3大匙: |8 Y% d' l- |/ G
        tvb now,tvbnow,bttvb( o! k* D: j' [2 p% [- @' x
【做　 法】
* F+ u" I7 H  t  Etvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# ?. K4 E# ?' s% @0 o公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( j" }; S9 {& I/ l9 d9 P; S3 t
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76+ h0 Q: W5 Y, V/ \1 K& k  X0 j
奶油野菇焗飯5.39.217.76( a9 x# K1 _4 e* q. Z% j' F2 Y1 S
【材　 料】
- o% H4 ]1 S$ K3 G* r! E) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克- [( K( d9 U2 A3 ]
洋蔥末         20公克
( K6 \3 _! l" i& s( u" C( T白飯         120公克
7 F7 s2 Q% O* [, x/ H3 V2 v5.39.217.76起司絲         30公克% b6 C, K# f# Y! G, D: z+ y
青花椰菜         30公克
, _: p# H' I% t+ A1 M' J9 D紅甜椒丁         20公克
3 S0 b# |, @( F- b2 n! j5.39.217.76黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ M! l* ~7 J0 k7 S

7 |5 w, c8 _1 V( b6 k6 Y% w& i【調 味 料】
9 T8 ]' _- f7 a: [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
) I1 n7 [$ G5 t/ M       
4 ~( H% u$ I. w9 n3 Y3 j- f【做　 法】
+ Z3 ^- R+ ?, G+ v9 F1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: j* P% b2 G, |  f  i, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" ]. d1 }9 a3 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  ?/ I- t5 s, C& `; G# y) _4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 L) H1 I  H: f
奶油雞肉焗飯5.39.217.761 t! k$ d8 k; |3 n5 G, d3 j/ n$ H9 r
【材　 料】
3 R0 J! E( y( @( f5.39.217.76雞肉丁         50公克4 p# M9 A. h  o% }+ m
洋蔥丁         10公克5.39.217.763 W& }6 g; K1 m# |
白飯         120公克5.39.217.76% \9 t8 A8 t; V% P6 ?
起司絲         30公克
: s1 J$ |; y8 K+ E生香菇塊         20公克
$ r# O: j4 M6 V4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
1 O% Y: P  r: ^. |& L1 [# O2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克* ]! k8 _3 c% P9 i8 U1 c

, t& T% ]) W% y, N0 u& [  n【調 味 料】
/ c+ A& Z. M0 i: S; |  ^公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇% Y8 b5 c% p+ R# N+ H, L( D0 k; q4 {' b
       
$ M2 H) F8 t+ l【做　 法】. i1 k. e- u- \  Y: X; d! ]0 ]% `1 @
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 y' P2 d' E. F" Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 p0 Q/ U9 A# }/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

* V5 `- v, |  v" ^# t' `
南瓜雞肉焗飯
. Z+ t7 F- W+ M$ M; m5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% p3 y" Z# b- Q& F( ]* I+ B. y
雞腿肉塊         100公克5.39.217.764 C9 S( e4 ?& @
熟南瓜塊         50公克' M! A4 X  E! a$ G
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 _2 M+ ]: \  K2 z6 \4 g
熟綠花椰菜         30公克7 r9 ?# N9 X/ W2 q" F+ d+ l
白飯         120公克
3 p7 a0 i3 z. a  t4 {0 K& f5.39.217.76起司絲         30公克
3 `9 g+ v1 ]& n, U+ I+ G7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ e! L1 p" w* v: J
【調 味 料】
. x0 }, v1 y; m6 d( ^5.39.217.76奶油白醬         100CC公仔箱論壇. D& L& e1 U/ p! U; L
鹽         1/8茶匙
$ ~7 I3 V, Z3 ?4 f) n/ D5.39.217.76       
3 L$ g4 ^( m! z5 O* [- `分享
, W6 K3 E8 s" Q2 `; }" h$ n! @【做　 法】
7 _/ ^3 u' \* t8 q2 W: Q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 w% h0 q6 Q$ [; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ {+ g# a* ^; [1 P* H4 d& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* q. R, L$ U# g- Z0 X5 B. w7 @. E咖哩牛肉焗飯
! ^( e" o6 ^  g. ^【材　 料】5.39.217.76% e3 {  w- o$ X/ {" e6 S7 P
牛肉片         80公克5.39.217.76  R1 {9 D1 I* H5 Z6 ]5 c' p' B9 Z1 k
洋蔥塊         30公克
+ g  d/ x$ W7 O$ {) T  Z7 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 e  E9 J% z& K5 Z8 R
起司絲         30公克
9 U+ M% D0 r. h) y8 H" Ztvb now,tvbnow,bttvb
' L- ~" W( S7 q& d& Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 P7 c% t) }/ L* g/ G0 s' m
咖哩粉         1大塊
& T7 h/ C3 p) ?$ I1 `9 ]1 F5 S; L- W鹽         1/8茶匙
, Q# Q; O% i7 i: C4 P% T: b' }公仔箱論壇水         200㏄
0 f7 m5 D+ n( Z5.39.217.76
- H- ^# S1 T  [7 e" S  x$ A公仔箱論壇【做　 法】
- C9 W! i; L+ {0 U% @: Y$ ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 A* V! B( @; p, ?+ [8 O9 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* K: C9 \7 E: w; k9 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, C2 |+ J) u; T4 Z
紅甜椒豚肉焗飯
+ n8 J* J- D7 M* p2 X【材　 料】
9 o7 F( X$ I5 e3 E) X% ^5 t. ?6 L0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
+ h; A6 a! @; l) n/ h! h公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
& N- n: }$ v. a! v公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 K- a" {  U7 Y4 A
青椒丁     10公克
8 H9 K( w; f) p公仔箱論壇白飯     120公克
2 J) |7 \# j, ~& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇( Y# p! H' H9 w# T( \# i

' D. j1 G8 A) W2 v# `$ b7 U/ j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a. a- c. ^1 F& [, w) e9 w7 M2 N2 R
鹽     1/4小匙
( g# `0 c3 A8 s: i# K' M( e; e高湯     100公克* w. @5 A0 x) e$ {

/ F% x. q& q$ @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* n# M- f. h+ R- f" x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 m6 i% ?' N' ?, ^, p. ?# d3 T8 X) j! o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 d5 E0 O1 `" X3 p# M6 C. ^# o2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& G0 F: ?1 F9 O公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
( b0 E6 Z( E( z& O* A5 p& r【材　 料】
  ^. W& Z# k2 P+ s: L( E小章魚         80公克
# T/ o, s7 h' P9 N  d1 R( @' ]公仔箱論壇蛤蜊         8顆$ J. E3 o* j! C  A  w0 z
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ G1 x" A  z/ @3 d5 R
洋蔥丁         10公克
+ J( d- n& w2 S" I, Q公仔箱論壇白飯         120公克
3 u0 E& L" K7 G7 b8 Y5.39.217.76起司絲         30公克
: H9 G" E" s' l7 @# F# Mtvb now,tvbnow,bttvb& w2 }$ n7 k' u$ F0 H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 f$ L! g/ U' E1 B
墨魚醬         10㏄
+ @' L& q( M5 k3 M/ G# ?tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
8 c9 \+ T# B! Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
- N" l" l, o, p, O6 s0 \$ ^9 ]3 C, l+ X( G5.39.217.764 ~3 w) |+ o2 r! C% S
分享, b/ c" v: f; \) u* W  j6 R
【做　 法】
7 w; M6 y2 y  I& \, R0 d2 q公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇' ]5 G5 c2 t5 h/ i2 x' y; _. r  m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- L! J3 E3 `0 c+ {6 [3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* O, o. t+ T1 b$ z* U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* s/ \2 V2 o  z- G% }- n5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76+ H9 B; M# H* w5 x1 C8 D
【材　 料】" i2 \+ e2 H. B4 U: K
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇8 E, m# k1 @, t/ H9 x1 ?
義式臘腸片         50公克5.39.217.761 k8 b" @8 ]; T+ Y0 c9 m% v
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 D" B! g+ u, ]$ Y6 n* Z3 P/ S白飯         120公克
' e) d/ y& m* W9 f/ {5.39.217.76起司絲         30公克$ q( `* I$ b( K0 l/ S) z
, h3 u& J. e" y. G" ]2 d
【調 味 料】6 {/ \" H$ j1 W- e6 @, H" C
義式青醬         100公克5.39.217.766 @8 a+ r% {6 ^" H

' A' T% E5 ?7 a5.39.217.76【做　 法】
( B! k3 p$ c( A. o5 ^+ P7 D/ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. C2 P! d, p+ N6 n1 _4 p% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& s4 d: j' O/ {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 T$ A  [/ b5 |: j  c" r! l公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l. u3 a" E7 L% Z+ t2 o# N
【材　 料】公仔箱論壇8 E9 x& v7 {% ]9 {3 a' q9 `% M
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* Q: f$ x$ @1 s5 T. j7 n" N
洋蔥末         10公克
' M3 {5 S$ I. b+ j9 y公仔箱論壇起司絲         20公克
. p9 Z+ N  v% x: @) z" J3 |1 ~白飯         80公克公仔箱論壇+ ?1 @/ }  E% C; L  q
公仔箱論壇3 D- K0 D5 I) I6 d# b7 a
【調 味 料】5.39.217.76/ r) G6 ~( J$ c; R) J: B
咖哩塊         5公克
% p  E  i9 j8 ?9 F! O& X水         200㏄
9 |* U! A7 b0 J) t6 u/ P1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' e1 ]4 {  Y1 ?- N4 J$ Q: g/ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" J( o% b1 R  {+ [6 [! W; ?1 Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 s2 I" v8 m& U% s, u0 k3 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 A8 p4 v: U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇. S" n; b3 ^. ]4 B1 n& D7 t
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇$ y9 L9 L( B9 C9 r
【材　 料】
6 `! K5 X" m6 }7 F" I公仔箱論壇五榖飯         250公克公仔箱論壇+ |! ]% c3 f# ?# S
中卷         40公克
: j0 \; ^# F  p8 atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
# l6 M- `1 M" {, r6 Y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克公仔箱論壇9 B% i/ ?4 P( Y* M
鮮香菇         1朵
; u8 K- Y+ _: i- [0 `+ o- H公仔箱論壇蒜末         5公克
4 A; U# }( g( q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" ?! k+ e/ c8 ]: F+ l% H( N$ V1 ~
奶油         10公克公仔箱論壇1 H9 ]7 ?( C! o* ^+ o0 c
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 f  o2 v8 B2 V& l/ k

1 Q* g$ Y* ]  d6 N( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a6 _0 r9 Q, M) T" ^: `9 U% c8 l
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 ?* @7 b, m' y# H
鹽         少許/ K! K; H; L) Z' {; ?
白胡椒粉         少許
' B/ n9 O) j7 n; e$ ?* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- \& o* _0 o- U
起司粉         適量5.39.217.768 X" @5 r5 x4 }1 N. W, a

; [9 \8 y( l5 y1 O, b4 f: t公仔箱論壇【做　 法】
2 @% `! {8 Q8 k3 H5 I/ I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ d2 n1 f) f, j. Y2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。, B& ^' o' T) n( h4 G! o( r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& D2 |& ?6 S4 G8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 }( m3 @  u* e2 n6 M4 S2 u公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯( e8 e/ e+ E0 W9 U2 a: B; A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d/ U0 b, P" F; j
白飯         3/2碗
* c5 U: L1 {9 U公仔箱論壇淡菜         10個
! z" W+ a6 f* \& `: C$ i小章魚         100公克% a' s7 b  W* B
鮮蝦         6隻5 o$ V& g9 C" v& k  d5 ]( R
橄欖油         1大匙& O4 w, X# f8 p* C  T3 P6 w
蒜頭碎         1瓣
/ Q9 o3 ^0 y9 {) ~5 g洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n7 W4 d6 v3 o6 ~2 t4 R
高湯         100cc
! n! R7 l5 {5 K6 u* J白酒         1大匙7 w0 D7 h5 T# e# ]+ W( D
咖哩醬         2大匙
/ F- G& b1 h8 W6 _公仔箱論壇起司絲         100公克
$ b! S7 _6 t! ]; F% N( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X- y) `0 k8 d  t0 l- }, L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. \$ x3 P/ E
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' q0 l' B" k; m4 N3 z  S7 c5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇. R, Z6 V3 o& N; I, C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 b$ w5 y, ^( Y1 R3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。