[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 L# ~6 a( X2 ~8 B7 F- R0 I3 B
% P# p1 Q- z2 X, T
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 U, O& |8 k  c# i7 A  v 熱騰騰獻上!!!
2 C" d& W6 {" A; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r) d) q1 l+ u  D& c
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- b2 {4 o5 o* Z, ~: G
5.39.217.76; n/ P8 I2 K2 I7 Y
5.39.217.764 k- @$ c8 x3 C: |. [( {
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ w0 b' p2 f3 _, J) a* J1 H) I  Z【材　 料】
; _& k& Z+ b, U2 `) x% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" F3 m5 g: K" k9 s3 O) }6 f
洋蔥丁         20公克
  x. Y- a* W/ M" K% \5.39.217.76磨菇丁         20公克
; R# E# x! \) _' e冷凍三色豆         20公克
! V% S  m3 Z4 v7 G5 I+ C公仔箱論壇起司絲         30公克
& p6 u# M/ K0 J4 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W- j. P  `' J! N
【調 味 料】公仔箱論壇+ m" Z) _6 W; _$ c
咖哩醬         3大匙
3 N2 f9 r, ~' h0 ?& {6 b9 z公仔箱論壇       公仔箱論壇  i& ^( i3 c7 _* s5 J
【做　 法】
+ y$ k' \4 E/ T( C* l! B' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
* l) l9 f# Y' G. Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 T! C% W0 T0 |% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

, X4 A8 G. V. Y4 @$ D7 |2 e+ p5.39.217.76青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) y! ]5 t  z+ f5 i- |7 U, X
【材　 料】' d. H1 B7 T$ Q+ r
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* _7 I& p, n8 u5 L
白飯         120公克
2 G, g& a+ ~& L; r, M  D/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.76/ P; M0 ^; G( `2 `  i1 ?$ I- Z
黃甜椒末         1小匙
1 [0 |+ C& C; D. o- K6 g5.39.217.76起司絲         30公克- f7 _# r' y* P$ v" K
【調 味 料】
8 ]0 v; \9 q  G$ g! {) K& X5.39.217.76青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( X1 j. F6 s  Y2 d5 ~
       
+ z, \# x, j. g  I% D5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" M& G) b7 R- m/ k, K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' {9 f# Q5 J2 T9 P8 v' S2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 M$ Z! \2 A/ A. M# y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 z' V# q. r$ f5 O/ p# ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

; ^$ |0 o& h' c9 \9 E1 K; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
, ~$ ^/ @+ v+ `) ?- m. d' P% ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76* [& I. W' h: B( s. l* W6 g) d, F# e4 c
豬肉片         50公克
2 |7 u, n( F. ]: Z# [公仔箱論壇洋蔥絲         20公克$ `( E, P5 R6 t% C3 A0 `/ w3 z' F! K8 k
白飯         120公克- P( `9 y  \- v/ D2 g) ]
起司絲         30公克公仔箱論壇6 T$ I2 {6 j( B8 |5 f1 R8 X
青花椰菜         10克
2 Q5 ]' C  d9 T6 S# k7 [5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# |) m: t& Q
【調 味 料】
2 @- Z# d" F; I/ k/ e5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R% a2 i" Z* b" j: W
' u  H4 L7 A0 C, |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 l" Y5 N3 ?2 ~; V) r
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 |6 u. g2 Q, z$ ]5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 k4 d7 y/ [/ R9 M9 F, Mtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' Q8 ~4 h0 N% m2 }6 W/ J  ]$ d  V
地中海海鮮焗飯( w: M* y$ z+ f  ^+ }
【材　 料】5 t; Q* U0 g4 m, c
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 N( t8 p7 G7 }+ i/ \8 V
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; b; C$ h5 O9 h$ G! R# o% [! ]( O
白酒         50㏄
; W$ m! l& Q. w7 _3 r' z  x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
. ]* T9 H4 ?; G) L  D) e公仔箱論壇青豆仁         30公克
# g. b- [" N4 _4 s起司絲         100公克
5 F; v& h+ t+ b9 e" C: G/ H: A公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇% a  M; \) n0 z" |  `7 `7 G7 R
洋蔥丁         30公克
0 ^  Y! U. k! w$ `4 W5.39.217.76九層塔葉         10公克
, g# X9 Z7 ^5 V9 s: E/ s# p) f公仔箱論壇
' Z6 f; k% Q( @公仔箱論壇【調 味 料】
0 j. I9 u6 j$ T; Y# Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% c6 G6 m# g! R+ M$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76; W; S3 f1 |6 R$ I- x' ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% U( M- t5 C9 b6 }: F$ g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% L3 t2 f+ r+ a8 t- I8 e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 v* t+ A7 q; c- E9 F5 F; X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 Z9 Y+ `; I5 s6 u2 Q' L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) n; B$ P3 _
青豆鮪魚焗飯" v8 h- H$ E, d, b
【材　 料】公仔箱論壇& ^1 A' j8 g  z$ K! }
罐裝鮪魚         50公克
9 H) G9 ~+ H! o9 [: A公仔箱論壇白飯         120公克2 q$ {" @9 k- Q, G4 T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 L# r* _$ P7 F: t. K$ P
青豆仁         30公克
5 a% W0 |9 I# T. B* Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( l7 e0 V  o" ]) q3 ^$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
& G. ?& F8 `2 q; g. ?! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, t$ N3 U& \5 j- \- h( O0 O4 W# f" e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# k7 V& t- r3 I7 t5 D2 v- D4 ~
蕃茄紅醬         3大匙
: m% ?4 J) y5 V8 L5.39.217.76       
- Z$ D3 X3 b/ X: n: R" V2 S4 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! `# U. [% B$ j% Z  [" }. `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' ]6 ^8 i; I" l7 l8 d0 i& P0 g5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ O- X, s  G  B# W4 K5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  l7 J: |+ T9 B0 ^& b3 a5.39.217.76奶油野菇焗飯5.39.217.76% U7 C7 U$ H# ?" \/ Z! X
【材　 料】
0 ~2 {, M0 E, ~+ e5.39.217.76綜合野菇         100公克
6 c9 ?  v" k! ^9 _, y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 a% ~7 T* R/ k+ V2 [
白飯         120公克5.39.217.76# D$ s1 q, ~  }+ S* B+ M+ K
起司絲         30公克
0 y. [- b  e1 Y0 h3 ^' M5.39.217.76青花椰菜         30公克
0 J$ C) m, @6 w7 A0 O紅甜椒丁         20公克
* _% T; I' q8 @" O* f1 t8 o4 L% `: b5.39.217.76黃甜椒丁         20公克/ r2 z- a% V. |

* ?' d: T3 \5 y【調 味 料】
. e! \+ ]  h  |# H5.39.217.76奶油白醬         2大匙
  r9 }" ]/ r6 H% }) d. s5.39.217.76       
7 O! |3 M* n3 k5 A& f【做　 法】5.39.217.769 U7 U8 ~; [+ h7 Y4 R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- r% A$ e/ m) W* l# |/ _9 k% z  Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 C$ C2 \4 @. y  K
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 `  K9 n- Z) x2 E2 W$ \2 R5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 L; K# I2 U* r% ?: h+ r
奶油雞肉焗飯
; i$ f( N( ^2 q& t: n1 ]. k8 z2 b【材　 料】
$ ~* ^: Q/ ]+ j# |7 {0 P雞肉丁         50公克公仔箱論壇+ Y$ ?+ e) s( ~$ G2 T4 [9 b! \
洋蔥丁         10公克5.39.217.769 d4 U0 v. N6 V7 s
白飯         120公克
% M5 W& G" y4 {, y% w' @/ }; ~) Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( X& s4 I, D$ {7 v. n5.39.217.76生香菇塊         20公克
9 f4 p  h, B3 d) w! r/ Q, t公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l& `& h! P- G" ?6 d; {2 R
小紅蘿蔔         5公克% ]$ t: ]$ v( S# z8 C6 J8 ]

& ^6 t0 B+ H- {$ c5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇5 u' s# L3 Z. R" t) J
奶油白醬         3大匙
3 d8 l& e( K: _. M# z       
* F4 ]) Y/ T& a5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K  b) P5 D0 ^2 @# ]
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 ~/ P# G0 c8 N. C1 D  c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 B  N. G* |2 t, C7 O3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 z0 o( {/ z- M$ o1 C/ T
南瓜雞肉焗飯5.39.217.768 Q8 p7 I5 A" t
【材　 料】公仔箱論壇; [" l9 H4 [* X5 g+ F# q% H( `
雞腿肉塊         100公克5 E! \( P7 w0 N9 T
熟南瓜塊         50公克
$ P8 G( Y' ^" H! }5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {2 j8 a/ J" h+ ^
熟綠花椰菜         30公克' Z( ~9 g7 ]/ \/ t& K" f
白飯         120公克
( z( U, O! Q2 Q" M$ a& s- m5.39.217.76起司絲         30公克
; c6 K8 c4 u# S( X0 S7 K0 P0 _
* ]' {9 X) o6 T' `. ?公仔箱論壇【調 味 料】
7 e  q6 H: X  V# R: v  r& Z公仔箱論壇奶油白醬         100CC4 i! p9 z9 S( \0 T
鹽         1/8茶匙/ M" `4 x0 p  @
       
! v+ v$ U/ W$ i" Q% O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb分享9 S+ j* `# N3 m
【做　 法】
3 \; m( n- A9 C3 b" H; @$ i% I! t( }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, Q: {+ K7 H# [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Q' {) @1 W. O: X4 j0 X: }3 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; N0 x9 |, M1 |; B咖哩牛肉焗飯4 ^( u! ~/ W8 P; @
【材　 料】5.39.217.76+ P. V5 O3 K  X/ N8 X
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z& A& ?5 G4 z5 C: p
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: X$ K) Y1 x+ B  V5 q6 C
白飯         120公克
) h/ ^: b+ |6 C公仔箱論壇起司絲         30公克
( e  d. L7 z7 h  d$ v7 }
; M0 r, E; I1 h2 E  g* O公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ r" |. j- K/ G  Y* e( d
咖哩粉         1大塊# q* B( l: ]+ e
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- a0 F; d9 ^' X6 E- b
水         200㏄公仔箱論壇" J4 H" c& R7 o5 U) f
公仔箱論壇/ v* ~# t- V! h- a# P+ s% S7 h3 w& o
【做　 法】
# u) f6 `% I7 \3 _6 W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 V  I" B( h: P9 Q* f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 u7 t& w! X9 b, G% i' V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 A) ~+ L4 N% |( ?+ P8 o, q
紅甜椒豚肉焗飯
" C$ O, A$ I5 D( l4 X' s* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, T3 `2 R+ A/ xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克6 y/ m3 ^! P4 n
洋蔥丁     20公克
) B" F4 q$ J" s  n& j5 ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
# |# q- r3 o( d( ]* W7 Q6 S公仔箱論壇青椒丁     10公克/ P' Z- q  y( @3 Z0 T3 s8 k
白飯     120公克5.39.217.766 C3 P+ E, e9 e% D5 ^+ T, z, m
起司絲     30公克5.39.217.76( s9 M& k+ |, |6 Y2 }$ n

3 v2 n3 U* }- N( z0 |" M7 T0 R8 b5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇7 @( ^) g) ?- _( k% {
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 I" O0 F( y4 T$ F
高湯     100公克
3 G% |7 l( n" W+ h& ]8 q  S1 }$ K5.39.217.765.39.217.761 z# o8 U$ U* T9 C4 y  N$ p
【做　 法】公仔箱論壇3 x3 a) S2 I9 y( y9 u( M. V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 L9 v( ?) F9 R! a2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# v/ C2 N5 a! b4 L4 c# D  e8 ^7 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" [1 L' L. t1 L2 P+ [
蛤蜊墨魚焗飯
: j. j8 d: Q* `+ Q6 D公仔箱論壇【材　 料】
$ e) X. g1 W3 z7 G公仔箱論壇小章魚         80公克
" X% D! s6 B' g+ A/ k5.39.217.76蛤蜊         8顆5.39.217.76& g% B+ o4 |6 j0 a# Q5 A
西芹丁         20公克  u; d4 V* }( W6 n% j  i5 G- k; ?
洋蔥丁         10公克
2 |% r: `2 j3 f/ F7 _' V& B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _$ s9 e+ W% f1 I  d+ {
起司絲         30公克
, P* }8 p+ R) e# _# h; C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 g2 Q# P# \# s! l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" `0 n* B; x
墨魚醬         10㏄; d! W) n- C& @5 A7 N
海鮮高湯         100㏄5.39.217.76/ m8 s, @7 `1 ]
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 z. ]; ^' l  S6 N
5.39.217.76/ g/ Z4 x. i; S- m) H) [
分享
! ?& J3 G1 @& j4 W+ x/ i- vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% ?# A- k5 f$ E. i1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) x4 n- E  g7 X' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。4 O) y9 e- f9 I9 {# Z
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ]# U( g' m/ c5 P5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; w. d0 c/ X) B( A( l  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* a* x/ u. X( u1 o
【材　 料】公仔箱論壇# k) t) w* s+ L# h5 G$ j4 f
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% _  T. [- T; m$ \0 X
義式臘腸片         50公克
2 D; U& v" e( ~- [8 a( D% w/ I熟紅蘿蔔塊         30公克
% p: U3 }( \1 W* N2 U公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇: M! b8 ~. C0 ?7 w7 w
起司絲         30公克
) ]1 V9 y" u7 ]1 t. K( P( y$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& s( x) h( R
【調 味 料】
! `% O* N2 n1 i# M4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 l% W* ^6 l  m% n

1 F% Y' L$ F2 q' d$ d* r" z5 S: {【做　 法】
. B/ d5 }9 s& ~  B5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇% N9 G$ D3 Q6 Y' q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ?  o7 d. ]* h& p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" [# x/ Y( E9 l) g1 U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
9 r3 W& @4 l! u公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.764 X. l1 g% P- r1 J# r- P  @
牛肉片         50公克
0 h8 n) f7 y6 X- m+ P/ C: Q洋蔥末         10公克6 R: K& L5 v3 `6 _# d0 l
起司絲         20公克, S, y- |+ U! Z5 S" n
白飯         80公克
; i- h0 ?6 F( R6 a) @* N6 S5 d( i5 D0 I" z" F1 H; t  y
【調 味 料】
$ B9 t0 F  i. r1 A( Q3 Z; u" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
3 p/ N8 l2 @( p5.39.217.76水         200㏄5.39.217.76! e4 w. f+ ^/ {! ?3 T+ G  w, X
5.39.217.76) R* q, p- S, @
【做　 法】
& `% L: b( v2 \# M) a) ~+ N  ]1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* I0 G3 |$ m6 |* m' X* B3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f9 E+ a1 ~  `; I1 u" a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ h, [  T$ b, e, Ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
0 t; t8 D5 ?9 D, {+ y  d公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 k. R) v# X0 T" F2 t! ]; g
五榖飯         250公克
5 d6 e( X$ Y& Z/ q/ @0 ^中卷         40公克
( G3 C9 J- L* y4 Q9 m. l' q+ p; E% rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
4 c2 W9 f2 ]6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇9 c6 f! c& O% J; |& [5 X3 q
鮮香菇         1朵( N" I% [, S2 P. P
蒜末         5公克4 L4 h/ M1 q# q
洋蔥末         10公克
' P6 v5 p" w+ D% z  }- Y  a! \5.39.217.76奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# ~4 W5 q! r' J% N
起司絲         適量公仔箱論壇" Q! Y3 ^6 G, J9 }# q6 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ E9 |/ T+ D
【調 味 料】
' v- V3 X* {1 Z( T& d- MA.鮮奶油         1大匙8 w& w5 d. x. s4 L5 S: L
鹽         少許
; c' G/ t* p$ U) G. g3 U! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! s5 z+ z1 C( c+ y9 m) f5.39.217.76B.巴西利末         少許# g! D+ _# z$ M4 R6 u3 \
起司粉         適量
3 b$ V6 r7 y4 `3 p
% q0 p4 ^6 ]. K0 |+ a. i$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& I, K& f  Z6 X- u1 {5 i3 t5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 W) f5 J7 c2 j& t: A2 v2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。! F& G* _' H8 u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.76& C7 y/ X7 l- Y( x5 H6 ?0 X! |+ q: L
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 R' C6 q) }( L6 U6 e公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯  R5 t! J% T. e3 l2 x
【材　 料】
* s. h" ~, X- X9 F! s5.39.217.76白飯         3/2碗0 d$ J! r  q7 R# g; u
淡菜         10個
+ ^3 \8 O% r! B( U# c1 G0 Q  w公仔箱論壇小章魚         100公克
6 \1 }2 [4 A. C/ x1 X1 m4 l公仔箱論壇鮮蝦         6隻
% e! Y5 B" x% y+ X- ^1 U2 u2 {" x: J  z7 W橄欖油         1大匙
  l% D, r% f) B- O$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣5.39.217.76. {7 c1 a" Y9 k- \; h
洋蔥碎         50公克
8 S( ~, t- a  _  H: T* r& vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
/ h8 U$ m, ]+ |3 c2 I" Y/ x公仔箱論壇白酒         1大匙
' v0 V6 ]+ b7 g# l8 V$ ^& X, \1 U6 D公仔箱論壇咖哩醬         2大匙+ j& Z  h0 L3 k5 W
起司絲         100公克
2 @! m6 b6 j+ x1 R$ b  s# v6 a4 Q( {7 G7 {3 a. T/ G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 f" Z/ U- X! W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76/ s& F' F& Y2 A9 P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76' b" r& q, V/ X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: e6 U6 t3 v, j% U: e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。