[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( L$ ?# d0 C; }+ [% G4 h; K% [5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯
. S  Q- B1 f: O) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 F- O1 R8 _- V3 g7 f) E* _咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( A! b, m! {& W: |2 \
【材　 料】
7 u, U4 f3 J& ^. E$ V+ a! K# [tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb- v: {. b% K2 J) ~
洋蔥丁         20公克
2 {0 f, G; p8 H3 l磨菇丁         20公克
/ s9 u8 s) |6 i, F- R公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克6 n# {; n8 j! q  o& g" v
起司絲         30公克5.39.217.764 E+ O# T! o. P4 S4 o) p' Z4 x% B
( m! r( E/ @: D: y5 H
【調 味 料】
* q6 p5 h% K, `! Z4 c. d5.39.217.76咖哩醬         3大匙
& j' n4 Z  D' p/ w: R, G      
6 I, S! D. `' Q& d. F4 i5.39.217.76【做　 法】
9 g2 P3 F" O0 l6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.761 S& h- S# i9 r$ y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。  M0 K7 d9 P" r2 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f; q9 H& w, J: Q0 J+ Q
青醬海鮮焗飯
0 v; l- M- u$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ H( O. ?: i( f7 m& g
綜合海鮮         150公克
% V) d6 s( H, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. d! e6 s% d3 l. V' Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
0 p6 O2 e% J+ o: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
1 j  M) s) P2 ]% D6 s公仔箱論壇起司絲         30公克
2 w2 _8 a4 k# btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% _: B( R! n& N- m, D
青醬         2大匙" Z0 B5 l: r$ s/ Y  I7 p2 U
        5.39.217.76& S( f; H) t5 ~- e6 D
【做　 法】
$ p7 F! S- d2 @3 |# O# ?5 |公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; c. s8 G4 }! M8 [# h. \! u2 H
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. I0 H4 H/ m2 |' w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) U* o2 U0 F" D; E# l$ o- D, W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 q: u4 a9 H) r2 M" m2 V7 f
洋蔥豚肉焗飯
6 l9 G. `; t6 r/ b/ Q1 K【材　 料】
+ \. R) z' l, y2 _, E; A豬肉片         50公克
) O* _- B! ], s3 A" [3 m洋蔥絲         20公克
/ n) C6 t5 m+ H9 y* N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 Q' n5 n. ]+ s' U/ M1 G起司絲         30公克" a- t. A8 w( E  m& Q
青花椰菜         10克
8 z% m- C% f3 H+ O) }$ d
  N: x+ M) z) V【調 味 料】
& j5 H. w  h& `6 K& w' mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76) w0 f* l0 s# T+ y( z

2 |8 i- w! d3 S7 j# H, I1 ~3 T公仔箱論壇【做　 法】
) U# |$ j' n% I5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# p+ [) h* P3 G4 B" ^5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 b  d( _1 q1 k0 k9 q* o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; z2 ?  f, n0 s! z$ w
地中海海鮮焗飯
+ Y, e( q) s& q( ^; t, X【材　 料】7 k* u$ T, y0 T, {
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" I" `  N  O2 ]" V# q9 ]! b
白飯         1碗
4 P' m& A4 k/ V6 _0 O) |' A9 t白酒         50㏄
! _9 e& \: a4 M! b7 ]1 B$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇8 Z0 L" f. ~8 k8 [( N
青豆仁         30公克
2 g9 a$ E6 K) R; }; d起司絲         100公克
" z' D1 X9 a8 w4 r4 @) L. |9 J蒜片         2顆
: ^1 m& i! r* s5.39.217.76洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O( y# J0 M* j# B, J
九層塔葉         10公克
) d0 d3 \: |# G/ m/ k( Q( ?公仔箱論壇
9 k9 h8 B" [- r. e6 a7 ]4 c! p8 C5.39.217.76【調 味 料】
  H: s" f8 H! |# C# m. T8 `4 z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
9 b4 r* c6 Z2 i) O' u; p       
2 r  g% c, A3 c. |5 y: W【做　 法】公仔箱論壇7 Q! y: Q# D& ?  {' G$ b& W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [* t- `* t- I; j* o2 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 t' {. Y/ ?1 {; ~! m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 y- E4 ?6 b1 ?! S+ J9 ?, T, g5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76/ Z3 M$ r+ q( g1 E
青豆鮪魚焗飯7 z* C3 n4 {: h7 b4 u2 |
【材　 料】5.39.217.76$ w3 X9 w7 `4 j. B9 u6 N% t. p
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇6 b5 D3 k1 W" n
白飯         120公克( E: \  Z- T" p7 \
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U- m  Q4 U. q- P
青豆仁         30公克
3 o, C5 U  v$ e/ r# f& X  [+ b5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76* l) ^, ^! }! R
蘆筍         10公克5.39.217.76& |) V8 r! i% ~' M: ?* L
' }) a# N! b$ c! s2 W
【調 味 料】5.39.217.76! O1 m9 Q/ q  h3 y
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% H' |' Q- k, q; Y& t8 i
        公仔箱論壇+ @$ x, M6 z6 L+ p1 T! R( p
【做　 法】公仔箱論壇# V" y2 l$ s/ J% }% N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。/ M% N, X) ]+ S0 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; \/ y% [) X; O8 M( ]# v3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `3 n+ j5 R9 y- f/ Q
奶油野菇焗飯3 y& V6 O# i0 y1 S/ \  J5 V* R1 C/ N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, `! s6 B3 o. P9 ?
綜合野菇         100公克
. k2 I# S* v- b, ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
& C: {3 {$ O$ ^' K% vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% l2 R) L+ a/ L5 f起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 \5 j3 S* V- k! O$ W
青花椰菜         30公克公仔箱論壇" U, e7 p0 z' A, R; s1 U
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y! o8 p+ p" E/ |( J5 l- F3 f
黃甜椒丁         20公克
' B$ N6 G9 [/ g% k; j5.39.217.76) ^8 c1 Z! Q! l
【調 味 料】
' T4 i( _# B$ y  ^. f5 d3 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 c) u% o: j1 z2 E2 k: f. g/ l
       
- H7 j7 u& ^' }! k8 K) U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76% R# a; D8 d* K6 Q' }  `
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 `* `& `  N6 f# c; u# O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, V' w: ]" x9 i) z, F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* Y' _' F9 d6 c6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 V! @2 H6 [& h5 u( O$ R5.39.217.76奶油雞肉焗飯
' Q! V4 k9 \$ h/ @, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 S7 V% ~2 u+ [+ g& k
雞肉丁         50公克
' F& ?% ^, Y$ g2 Q! G2 E4 X公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
- Y9 X  n; w+ m7 _4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 C5 F: i+ F- k8 ~! c8 [6 U
起司絲         30公克
) _+ Z" b$ U& ^9 i; w, I生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 u% j, k# a5 E: X$ f
甜豆         10公克
9 d6 @! W. F# R; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克6 A( {: o5 `# e& X1 u
7 K" }2 }0 z) T
【調 味 料】5 k. M) P) I8 p3 s7 v; G. \* g" q
奶油白醬         3大匙; Q! \6 M3 f( @4 `* u
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 \4 i  z( ?( a6 Z( M7 q
【做　 法】
4 Y( I* R1 Y4 x) j$ O/ H1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 O* K2 x- C' @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; @; y1 S7 H8 U4 P5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ L, I5 C0 d$ X" I$ n4 ] 南瓜雞肉焗飯
0 W& k6 c; \/ U  H0 M$ U公仔箱論壇【材　 料】6 b* b# R8 l7 V. C
雞腿肉塊         100公克% r- ~7 Z# l/ E
熟南瓜塊         50公克
. _- }& k- ?% J3 W: H5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
0 j, U! B( K4 A: W3 j) u' j* L; Z8 G熟綠花椰菜         30公克5 D' V' i) v; S! V
白飯         120公克
% W* p! ?7 l) m, E6 A, Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 j. ?6 {$ d

) h7 H+ r, e: z. {0 P) u3 _2 |; @) U【調 味 料】
1 b  o& l. f; p% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 I* I6 n9 X1 k8 X( \
鹽         1/8茶匙! G$ e! s0 V$ j* {* M& }0 H& {6 G
       
$ m, `  v& B6 t1 V5.39.217.76分享; ?! }% x1 G& o, J. ]
【做　 法】
1 p- @/ L1 t' i6 O( x5 J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" Y# i5 S! w. I1 Q/ B, T, A( ^9 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 d% h. _$ m7 C) |) u1 v5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* I! C/ W3 `. G" D& U5.39.217.76咖哩牛肉焗飯5.39.217.76# D& c, _* D& a. @, K2 X
【材　 料】
5 c1 j0 N8 E7 x. T" V. p5 B0 L牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) x9 ]9 d1 B, p1 k. A0 ]4 X4 x
洋蔥塊         30公克
  M2 k. s0 J4 U/ i8 @6 c2 O  [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ a" I7 b( ]; Q: j; Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇1 T3 [+ m8 e+ Y2 S8 \. B/ A

& j+ U( U( f4 M: [/ Q& w$ H& N# ~2 M; ?5.39.217.76【調 味 料】
4 K5 h$ E! Y5 Y; x" B& e咖哩粉         1大塊
! Z/ J- k+ n3 O- [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# p0 j7 ^& H: }. A+ O
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 I( t: Q! y: l) |8 {

0 Q2 t, Y, t4 r5 Y  R) r4 [0 @【做　 法】+ G1 e+ C7 _. b1 ~: H& r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- q( T+ m$ K) T0 j) g; j& i2 ]# a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f' I5 S( m  i, T' l9 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' y9 L( T) r8 G9 e" \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
; Z/ x) L1 x8 D4 X0 e; I1 }【材　 料】% Z7 e9 c3 }% X: n, ?1 N
梅花肉片     100公克: A$ q' G1 _6 Z0 \+ b" _
洋蔥丁     20公克
' c- t0 M9 L- S, P5 ]& q8 dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
& e, m' Z5 O% r; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克公仔箱論壇7 }" x/ ?; V6 G+ O( l
白飯     120公克
/ k+ g/ X  L. s' U起司絲     30公克
; @7 E  n, J7 \5.39.217.761 v  R$ @0 A2 I8 {  q/ j
【調 味 料】
. U+ D- M- M) K$ @/ M- Q鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 [! X8 |* y8 |2 s
高湯     100公克3 ]8 m( ^4 z. s2 R" `. ?8 F' m

( T6 Z/ \, o  }* y$ \, E5 Y/ y【做　 法】5.39.217.76# a! Q- d. ^& y0 X5 {$ ^. U8 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 {1 h) q2 y& F9 V( U: c6 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 k. i9 S) F. X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" A% M% O" j& X; g& L  q% G
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 M: z# j& W: {
【材　 料】/ ~0 x9 }. n) Y1 V. D0 B+ E
小章魚         80公克& y$ J  N3 x3 r( x* j! ^+ R
蛤蜊         8顆
9 M3 x& _- R1 I; m2 g1 }; ^" _8 Q  d# L: V西芹丁         20公克
" I0 c& M% ^+ f  {0 W. \公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
: L: ?1 m9 Y# a5 J. E1 a4 y5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( h# [( P2 V3 l+ d0 A
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ W4 O6 X7 ~2 `. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 m, q/ a) O+ M! f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 T( T/ r- c" H" k9 N, O. Y
墨魚醬         10㏄
( c0 W5 i1 G; e公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄5.39.217.76* r$ h5 w4 |6 Q( |' W# o. [% B
鹽         1/4茶匙5.39.217.769 s! K5 n" r& B) A$ @
0 _; o$ z  {1 p) r4 n# M4 Y- t- p
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% Y- }8 P8 c6 {; n7 i4 l; Q* _
【做　 法】
- q6 W& q) h! B( b* D; I1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) U2 C' N2 ~" r- n5 C* p, b- y' ]" ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) K! A3 K  |- k) _8 I. g3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 p2 {& }1 y+ e0 S+ n6 S# f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; e+ i& ~% ?3 o7 h) t$ Q! @
【材　 料】
. I5 W9 {4 w, a( f8 o公仔箱論壇蘑菇塊         100公克5.39.217.76' m) k  r$ [4 ?# @' Y
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% ^& V  u; J2 x# n& c& w
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇' |3 M8 V" A6 q
白飯         120公克
; r6 m# l  b; q/ H# }( T' p5.39.217.76起司絲         30公克
4 n' n( V# a/ E( w4 x5 \1 Stvb now,tvbnow,bttvb
! X+ N8 r; q! [, x2 z【調 味 料】
+ C- E3 X8 x# O' D& c: N" ~) s5.39.217.76義式青醬         100公克
% f6 w8 `6 v7 \5 o# ]5.39.217.76" ]5 h. a$ c! u* a
【做　 法】
2 ?/ d  p% r$ b$ f2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- O5 F3 k- n0 M# C2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h! l% Y  c" D; m8 D$ R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' U5 W3 ~2 _; y咖哩牛肉焗烤飯
& c, O6 c) o" m* g* U" P' j7 T5.39.217.76【材　 料】
6 T! q7 S, v' k2 B9 Mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克/ k  n. Z2 v! |; H) ^. U
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- `" K4 e1 T  z) @
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; m5 U' L$ l2 q8 G1 M( h
白飯         80公克2 Z0 ^2 b4 n* T

$ m2 y8 i# ?* x, u' ~+ j9 S【調 味 料】
* T8 \" ]0 e* a" w# y! k公仔箱論壇咖哩塊         5公克
, Q) L5 h2 i' V' i水         200㏄
* ^: `* I9 t* [8 e$ R0 ^% x! w2 Y( _& _/ k4 }6 p" X
【做　 法】
$ I- a6 Z& p& B* q0 c7 W7 C1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 ?( F( g  P: Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ U, S; t- E' r4 I: \5 w$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. |$ b- C8 k  W/ s9 t& w
海鮮五榖焗飯
8 v& T" p+ e- Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! S, d  ?+ H" e; e1 Y+ m, y& D6 }
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! s4 K* Z) S0 R, y8 }* ]
中卷         40公克
9 @6 F+ A$ w& s9 F0 l3 i! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
/ a; u5 B/ w$ @% r) z0 {- ctvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?& r7 F4 k/ Q) p  h
鮮香菇         1朵5.39.217.76, R( |- w1 x. @# W' k7 q6 b. S, `0 V
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o' a9 D/ r7 R  e- P
洋蔥末         10公克
' c- j! _$ \1 Q8 y/ r  ]4 w5.39.217.76奶油         10公克
. H! p2 @2 S4 r: k. j( X7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
# n( ~7 P$ k3 v1 _( |: \2 Q( Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; w2 Y0 x# l& P* O  X
【調 味 料】
2 ~! a$ c# T* I: N" c4 w5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ]* ]- ^; `1 H1 a; ?
鹽         少許
) ~1 \5 |! a: a! _% e" J# A6 p白胡椒粉         少許
# A% E5 O- ]9 x7 `2 ^  ]5.39.217.76B.巴西利末         少許公仔箱論壇/ Q4 g( w! U0 C) V  r! D
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) r! i% b8 J2 d% M1 Y9 t$ C/ w: D: |

6 g, S9 _. r+ q+ Z4 ]8 q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ h$ v4 F3 h$ ~0 e4 w5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, l7 n: ^8 o1 h公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 F6 t, K9 m3 a2 ?$ _) s: v5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& G4 l% L% X+ s' e( L' p5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. W, d. q4 t0 \; [3 |- ^1 Y焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb; K9 o7 x1 B/ t% Y  }% f0 \! D
【材　 料】公仔箱論壇. T$ V  g: O& _1 v
白飯         3/2碗5.39.217.760 s6 \- }$ A4 |1 C/ k7 D
淡菜         10個
) U: d9 H8 b$ I* \9 M7 `& O9 b小章魚         100公克
/ l2 p& t8 Q8 f" d! T. ~# Z" i7 ztvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻/ |! b! Y* Q( o2 @! `. v+ u- t
橄欖油         1大匙5 S  |: A5 s9 I: @# J$ H# C& {
蒜頭碎         1瓣
9 O. t1 N: B$ k. C% g  B$ f  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇# R$ c  J- x7 ~$ U
高湯         100cc
8 E' E& h0 d- k白酒         1大匙2 c. C3 s1 O3 M1 L& y  f. [, Z9 q
咖哩醬         2大匙( ~  O9 W4 X" T4 \$ D% w) H' C3 z
起司絲         100公克
& ]. s& q3 K* F! s$ e$ ^9 E5.39.217.765.39.217.767 M# v3 c" ?. @- e
【做　 法】/ X* h6 }2 L2 Y$ {6 [1 m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 b" G/ U& a8 g; x5 J$ d公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( d6 p( N7 ]) f2 o3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76$ |4 s8 W" F' H+ @, ^: _- V# c/ T
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。