[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
0 g  ^, V; U* Q) B) R9 A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f  L" [+ ^1 K/ ]& h
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$ L# x, w4 v; q9 m1 ~1 Q6 D& e 熱騰騰獻上!!!
/ \4 b3 q0 |: }- q0 K; A* K# ^% e2 G% P公仔箱論壇
, `2 M% l' u0 k6 [Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# C+ q" s- E+ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [9 e' T* X9 Y- \
6 u+ F# p  @! j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 U% P$ e* o3 r; g1 U【材　 料】公仔箱論壇4 I8 r1 O! [( {4 L1 a( v
去骨雞腿肉塊         300公克
9 u! ^( }; `9 {8 P- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* r* I% I1 C9 V5 s8 Jtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
+ M' u+ D6 y% h+ Y8 r) h冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 N. I8 C# z7 T* I  U
起司絲         30公克
" `& M0 z4 Q& E# T2 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& a) Z! p  Y4 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) P2 I% W+ p. l& E$ Y2 r) ]
咖哩醬         3大匙3 ~- ^3 Y; e0 R6 f5 l, ~/ C7 J' z
         O8 F2 J0 t% f; _* D' V
【做　 法】
. v# X$ O* T% ]. K. f) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.761 s! U( o, a( |! u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% L" I6 _% C- M; M3 l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ m+ a2 }: R% A% T1 p7 W# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
& z# Q2 c" u! S1 {8 K+ i6 ?【材　 料】
+ g( e1 k7 v2 Y" \tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
( K* Q* V: b3 Y$ G) K* {8 o' {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! ]( k- X4 N1 s) l' Q3 ~2 a9 ^/ c  h紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇9 M5 a$ {5 _1 E% v$ i$ `
黃甜椒末         1小匙5.39.217.763 W& u% \) J6 ?
起司絲         30公克
) _* E0 ^( `& _& h" g+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  C$ M2 w# b7 O* {2 _
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 n$ y6 G4 b% V" n) A
       
& r' X+ J7 J. i) m& S$ z【做　 法】
& m  G0 [# B  {: L: \* W. Y' |1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 }' K+ q# b7 ]/ y+ e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 r. X1 I* }' Z& j4 Y/ s3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, {: h! t8 s! ~; o0 f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 z3 W( @, C2 |% N洋蔥豚肉焗飯  z' c2 u% ^8 I; \' l1 c: K, R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ B3 q6 i% k- l* O- W! Z8 s% H
豬肉片         50公克
  p2 Y0 Q/ E# t' `" j  n$ h, [公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
- |1 }- `5 g1 j, Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76% Q8 ?% @' j. u  d+ P: i
起司絲         30公克
/ t/ Z6 P- z8 x: _0 P, Q) Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
" k$ V# g- l% F) X+ m& Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 \7 `0 [! t! \" ^& q【調 味 料】: N% D9 d4 \0 e6 K2 v& @
蕃茄紅醬         2大匙
2 `+ [) R! z! s$ E5 ^. `; y) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q2 }$ O6 @0 k- |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. D, i2 L+ {8 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# p5 ]# [+ O3 y; V. \# |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% Y9 D* K4 V8 L% y! t$ _3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. V: D- w$ M( S( o( `& i7 ~. i公仔箱論壇地中海海鮮焗飯/ o* K8 }6 @! X2 c8 r
【材　 料】/ L- y* e# O7 @9 n
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇# f+ l! q" T1 ]
白飯         1碗
+ a: c; u# Y1 ~3 B" x9 Q# O7 D1 v白酒         50㏄9 R3 X1 H0 e5 U
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" h: j8 w1 G/ U# @* g
青豆仁         30公克
- f- x# X& Y0 W% s* Z: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
! V: k- ?1 Z% |3 ]1 Z/ I蒜片         2顆
9 a; i3 x5 b, ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克# [; Y$ i/ z& P0 y' h
九層塔葉         10公克
  g& ~2 P6 |* w: p$ v0 a; S, |5.39.217.765.39.217.76; _: B7 Q; l3 O' O
【調 味 料】( b, Z6 W/ o, A; f
蕃茄紅醬         3大匙
7 a, g+ Z- A: ?- a0 v/ etvb now,tvbnow,bttvb       
5 c3 p: W% _, u  a* Y: |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% n3 n' _0 `3 S5 n! b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J. k  N* h: h: R( V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 g2 z4 R! B: U; x9 u8 n$ j- e: E5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( ]1 ?' B+ X+ l& a, \  dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 [; Q% O% F4 R+ z# Z% E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
" M- `8 Z% a1 j4 r2 k' E【材　 料】
! a" h/ }0 p! g% U' s) T* {tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
! M- Y( l6 ~% _. s5 }8 p2 r7 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 A7 n  y% h+ A. [# ]0 v! ?+ t( y. d洋蔥丁         20公克
2 n$ K) i& ]  p( Y" h青豆仁         30公克
, g* ]3 L2 e  }& ~: ^起司絲         30公克. D1 H1 @) X9 s9 D4 l
蘆筍         10公克& a+ w! `. h5 i9 L: M5 ]% L
tvb now,tvbnow,bttvb' [9 f, e( p9 `9 ?% b( J" ?; O
【調 味 料】公仔箱論壇/ H; p2 L4 i& T# b% V9 J9 x; Z) c  N
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 T* ^3 b8 p0 I/ p
        0 Z. f4 b0 ^& `7 y, |" _- t# T
【做　 法】
0 @3 d, M, m% W, ~* p# W% Otvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& h; n: V& J( z& ~* h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t! l8 k+ }4 U* l6 I
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76# K" `7 u& x, e
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& L! c; w% X$ Y9 c3 R+ ^% E
【材　 料】0 Q1 ^/ D! i. [1 j
綜合野菇         100公克3 w- Z8 G5 v- Q) |8 x, [- y" ^% a
洋蔥末         20公克
/ C" J! n5 N  o- C( b白飯         120公克: H% f* k8 r* W& X7 k& b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e- S8 M+ t) M( |2 L3 H8 ~
青花椰菜         30公克公仔箱論壇  W! k/ j' e4 y, X# x5 O% O
紅甜椒丁         20公克5.39.217.761 h+ A7 M+ f! S# a  C& \2 A
黃甜椒丁         20公克. U0 K4 |0 A- O0 W$ u  ]" t

) [9 `1 S9 `/ Y- P* Y; T公仔箱論壇【調 味 料】
! W% k( c7 `& S% R/ j1 m- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙4 f( y; u; M* r7 U  M
        公仔箱論壇2 N& a7 z2 _6 D, S- V3 Q7 H
【做　 法】
/ G0 ~& ^" b. t2 u, b( u1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% r" R2 v6 G) y  Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! c9 J7 x  |4 Y' B0 F# F  c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m5 j/ a7 f( y5 N
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 a, U6 a" q8 ]" p+ p
奶油雞肉焗飯
* z4 z, k% @: w9 Y【材　 料】
6 a3 l4 s3 s1 ^# P公仔箱論壇雞肉丁         50公克: G& h2 J4 E7 K: `
洋蔥丁         10公克
: g+ i: [; ^. f7 z3 F4 O5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n) f+ i: X/ J  v7 u  O0 K
起司絲         30公克4 a0 ~/ W' y. {5 t- {0 y8 d5 H) u
生香菇塊         20公克公仔箱論壇; E" l% f9 \. o2 ^7 E
甜豆         10公克
( B7 {/ w1 x4 Z* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76/ K8 g; q' N& l( [

: A, M6 `3 ^! _  c$ s& W2 D0 N【調 味 料】- ~9 c: e: F& m
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. N; q. E3 h* D+ b
        5.39.217.76& D* [7 Y0 B$ z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f. j0 \+ v  n% U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% Q6 ~" U/ v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" m# @" N) Q1 M& i7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 S3 R1 ~5 ?( P5 J5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯% q) j$ v  y* F' Z# G# P
【材　 料】
2 o7 C, d$ S2 E" F% u) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W$ [# l2 z0 t5 R, O* F/ u
熟南瓜塊         50公克5.39.217.76' N, T! T- U0 e8 J' N; O! Z* {& J' y
熟紅蘿蔔球         30公克
, t8 w! I* z& c1 a& k5 g+ S0 c( Q熟綠花椰菜         30公克
. V. ]* O& r3 y, g: F白飯         120公克$ q; k# n, _! k. O
起司絲         30公克5.39.217.76, Y  j3 Q' @+ u/ z6 u& U

8 i8 h! X  M  ~% Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 w/ ], Y; M# P$ Z/ C5.39.217.76奶油白醬         100CC0 U: y2 q$ o6 a, \0 F
鹽         1/8茶匙, [% E/ K9 ?+ J) u6 u3 i, }( v
        7 o9 @5 L+ @2 F& o6 Q
分享: s, @( i( W, ?* @* T1 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! E# n+ g0 l8 c( E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! Z4 t) P* j) ~/ j( g5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ Z# ~. q' S  k( p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 H5 |4 U" m8 o/ ~1 e
咖哩牛肉焗飯
4 Z7 C  v" j! {! N0 s3 x【材　 料】
" z1 n0 O6 \6 Q+ d$ a" F" Z牛肉片         80公克
) B: T, c9 N  X9 R, r洋蔥塊         30公克
1 p7 j9 ^5 Z) x; T( ~公仔箱論壇白飯         120公克
( T4 I  l0 k$ S! J- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 D6 {3 w* [* A( y$ K; ]( m2 R5 Btvb now,tvbnow,bttvb
+ S# C. c! O% y, R; }; E公仔箱論壇【調 味 料】
8 t  A; u; B, |+ w7 b" Y公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ ]7 j3 C" f8 c' }& F+ G
鹽         1/8茶匙
# I9 D( e2 s4 ^! g/ `5.39.217.76水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J  T4 U3 ~( n

/ }2 q* x( q# T% ^3 i' y/ C4 ^【做　 法】& u3 n7 L% h' r) d) W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- {9 K- l& k$ X4 N3 T2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, C6 P5 t$ z* }# x# ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& |! N" ~1 M* P. h+ q# m公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
9 f2 T  V8 p1 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: G5 k$ E3 j" `梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 G4 y1 S' h8 \7 C' \' |
洋蔥丁     20公克
; ?) }+ P  d# \( {" u4 G紅甜椒丁     10公克8 ]+ {$ e, h1 z" ~( Z
青椒丁     10公克5.39.217.762 D, R4 l' c& v! c. |+ r% a
白飯     120公克
3 h% {' @. f+ J, @8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
# l6 ]$ ], c4 b; T$ b$ ~5.39.217.76% |  R0 B# o5 f7 O' l' x' A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R! p; u9 j) }2 B* N  c
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 @$ R, _& d) E* u  k6 r1 v% l4 p
高湯     100公克
8 W( t" x* I  K4 S6 t, D! otvb now,tvbnow,bttvb
% A& K4 |$ z2 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: [. I& ?" h5 X) D! a  o- B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. A7 W8 ]+ c9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 T' ?$ }  v8 \  E! N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 E8 [6 m+ t& u9 i蛤蜊墨魚焗飯
4 G+ O- ?) Q, ]+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 ~2 |: [: R! y. v/ U. J( v. \( P
小章魚         80公克
! H1 }9 i" a4 a  K! Y. B% x$ w7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb9 X' W1 p0 m8 _6 N- R6 W; ~6 K
西芹丁         20公克公仔箱論壇7 w1 s' C) T6 K3 D( E6 ^8 Y' e$ F
洋蔥丁         10公克1 I4 P, q) D8 T$ V# A8 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s5 H# u: _* W) p2 m( P
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( g$ n5 F( p3 ~; [+ X% V

/ c' F( R1 R2 ~0 S1 y公仔箱論壇【調 味 料】
2 d7 W. Z! [( W/ Z0 B  P: a7 X墨魚醬         10㏄公仔箱論壇/ R9 j5 Y# c+ u8 i/ f9 M
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb, I& R9 r6 o4 D; d5 d$ F) Y/ b
鹽         1/4茶匙
3 y  k4 j* E  ?+ g( }) Z
8 g: O% J* t& d* ]( g5 o' Q3 stvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb& k, `: Y% \& j7 M+ Q
【做　 法】公仔箱論壇# L. c# v/ o% H8 K! `9 {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 e' B, v1 D# ]3 F, j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% \$ C; ^% n* a5 O3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ g6 w5 q; M/ \+ L7 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) o9 \% i5 F$ U0 r6 N+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
% Q& S; t& E0 l/ b, w) u【材　 料】
: H/ a, S) @, ]" g; _: C$ o公仔箱論壇蘑菇塊         100公克4 n! |  l+ W+ c# Y
義式臘腸片         50公克
- @7 M3 K) \6 \  I熟紅蘿蔔塊         30公克
9 p' @3 V3 @& j% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ ^0 E& j; U8 D5.39.217.76起司絲         30公克: p% Y9 R6 B+ W0 R$ x# Q

" Q1 w" ], a' H) c5 C6 ~【調 味 料】5.39.217.76, V5 \! G2 ]8 j; k+ p) {
義式青醬         100公克8 a( u/ e5 z- u4 x# p' C; d' L
公仔箱論壇8 L6 g' a; {, j1 Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 v: ]+ G! S  ?* X) v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。. f2 F) O4 J" w, {6 u8 Q! J# t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- b' f- m7 q$ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) z1 f& G: B9 }5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
% e$ t4 j0 L& |, l4 B5 C! b公仔箱論壇【材　 料】
/ T# m2 |. G1 o! {0 }$ k& i公仔箱論壇牛肉片         50公克; ~6 u& M2 X4 r4 m
洋蔥末         10公克公仔箱論壇- ^; R$ G0 l' m4 p& C
起司絲         20公克
3 T: N' |2 L; _9 m6 y% b1 t" E公仔箱論壇白飯         80公克
  Y5 Q: d) B6 T1 ^1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W" g1 G. K/ `9 H1 n# _/ Q
【調 味 料】
3 d  n, ~  |$ T% htvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克, p/ c0 J& M, c. i8 i$ W
水         200㏄
; b" T" d" Z. C' Z公仔箱論壇公仔箱論壇0 l* _! D, P9 w: l0 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 K  e7 W/ ^/ ]0 n3 k* r
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76+ N# g5 M  g% i4 B* |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 K+ d: z9 O6 A7 [+ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' N3 v2 R7 b0 O9 C9 |
海鮮五榖焗飯
4 F$ ^$ w" @& G+ @【材　 料】
& Y+ K8 C, r) y+ r3 k% \& xtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ z* ]0 l8 t4 b* r/ @6 j+ |
中卷         40公克
: @9 N7 X% Z; Z" H- P2 r' \6 c1 ~1 a5.39.217.76蝦仁         40公克
9 s% |4 R5 f% ttvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
& b) n9 f3 C9 `8 u0 |) j公仔箱論壇鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb. }0 C' P: g* L4 n4 `% B9 g0 X) e8 C' a
蒜末         5公克
1 z2 @, H6 H: j5 [4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克' W6 b8 y9 k" G+ _9 q
奶油         10公克
  t; ?3 @9 @- G7 Z  y5.39.217.76起司絲         適量
1 [/ j0 ]  u9 W$ R8 z5.39.217.76
3 ~  n( T# t$ b# M: R" _0 _【調 味 料】
0 {' r: B  a; B4 ]3 c5 Ctvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙5.39.217.767 O9 t, v0 Z5 e' X+ m9 ^) `/ f5 @
鹽         少許
& v( N5 o1 r1 E0 ?7 D! o& w公仔箱論壇白胡椒粉         少許
+ R. L- a0 ?! i$ g公仔箱論壇B.巴西利末         少許
5 H& u" H% S/ t' e# P5.39.217.76起司粉         適量
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' T' y+ Z3 Q; W+ `; ^! O: Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 w+ \3 t3 _' A; `# b
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& _; S3 c4 s( B2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 t) s! p+ |" T0 b- J8 A3 M3 d5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇9 ~% t# w& A& r0 A/ U* N6 l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 ?! w6 R! L2 x: dtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.763 x5 \# Q. H7 i/ X, T3 }
【材　 料】
9 W9 v6 Z# e8 O白飯         3/2碗
( Z6 s3 E: @' C9 @4 \公仔箱論壇淡菜         10個
: j$ E$ M5 g" `6 O5.39.217.76小章魚         100公克
1 d9 a2 a$ t9 P鮮蝦         6隻
) \% h) \. H5 }/ V: o( _tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 r! g& Q" [5 D
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 B% h6 S# S% n# `4 }, V, a
洋蔥碎         50公克
- ]' i4 k3 K: A1 D) @' _5 B5.39.217.76高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( V: a5 `3 i+ Q
白酒         1大匙
$ O' b% w: e8 O: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ H+ B# F1 l0 D% Z( M/ @
起司絲         100公克
6 H4 Z7 c) v% l; {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% _: [( o( P; q- F, Z7 M" n2 n
【做　 法】
) m: U: U+ c& V( a$ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  P9 o6 O5 S% G  o9 s. H' j! T/ I, }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 Z* z/ s6 a( A/ S% r3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 P( K* ^+ I* h1 J/ E* i& w% _5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。