[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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. v1 B" _+ j0 g! @) M' g5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb3 C, w1 Q% D7 ]% U$ p- g7 M; c

% ]" b9 N8 }6 K4 L; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.76' Z$ [( C+ e" G
5.39.217.76: c# @* o/ e2 C: I8 {
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb: p* W' K  n- Z' }7 C* h
熱騰騰獻上!!! 1 l5 ]% T. i2 M0 q

9 r4 E+ R7 D% Htvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
$ Z( Y7 [1 i& Q) B9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R' ]; q% V8 S) A7 j+ n' n! mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ N; A  u2 q' D6 E0 b( m3 x
5.39.217.761 E! {" ]$ e1 U+ N0 n
三色甜薯沙拉
# Y  G! I6 \2 E3 F/ ?( ~# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76& P0 S# n" I2 L7 d1 W+ l
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 ^. e  l: ]$ U. H
甜地瓜         20公克
! E3 G, w( A9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~( B0 l, Y9 M8 Q& C3 ]【調 味 料】
- `4 _  N' l6 h$ O% V美乃滋         2大匙
0 ^& S8 O3 S4 O! Stvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 M; g5 U" H0 [7 P4 C9 h

5 V) c) p' Q. @1 J  btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: C& ?" D4 |4 R4 L" F* \
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇) _9 ?6 v2 o# ?( ]7 A! \  h# x  m
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
$ n8 Y. s! w5 y5.39.217.763.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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2 x5 P9 p# l5 y3 x公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
" d: ?1 \5 Y' B, Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, M" o  m( s+ ]公仔箱論壇馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ o5 h3 h" ~: Q2 i7 t
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ Z, ]& B) t$ ]/ T1 x( i0 L9 g
豬絞肉         100公克
6 p# B) P; C; }% l& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
( |4 C( m- O' E: i) L1 y) L" e番茄丁         1顆5.39.217.76, X. ?6 _- `- a
美生葉         4片
+ |, _# x' x$ K) |0 P公仔箱論壇6 X) c; d: I9 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 f# U7 o- q5 M4 f, b2 s$ I/ D' H
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p3 ^/ j1 T1 o) l" u
黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p7 `* j7 f) I  r% ]- H( Z
奶油         1大匙& x7 b9 Z! x' j
義式番茄肉醬         3大匙
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5 }! N9 _8 E( M; b【做　 法】5.39.217.76' q% X+ Q4 B' |5 B' l$ s% z
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇$ ^* r# q6 C% A+ X1 R) w# @
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% N. M9 M, y6 Y! T5.39.217.763.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
& Q8 ~0 E/ b! N& x7 \/ s7 Z# v4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇; F6 @& z2 z' t! U$ \. P
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。" b; T3 p) B% O! F* P
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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3 d, w% C9 S. c  P* S" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 v/ f% N+ w0 {* I$ W& ~tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條公仔箱論壇7 l& T; d! I4 j) l) ]' a: m
西式香腸         2條
; @3 A: z1 }; c( Q6 O5.39.217.76芹菜         1支
6 Q: \! J: O+ \tvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
, s! c' Z, |1 b! Y8 S辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 X& i5 L1 o! @! ~3 Y! \% n5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X/ V; b7 W2 z; M3 P5 Q* p
【調 味 料】公仔箱論壇9 l7 Y" ]6 ?2 U1 Y+ `! }
西式香料         1小匙
3 g/ \! \  D( B  v* N1 m# P: W9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄- ]/ ?& t. e/ ~7 ?3 H
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) [+ p% s9 Q, B, h$ f5 R
鹽         1小匙
1 M0 F1 |6 \' G0 F0 |+ B6 f8 f8 n/ j& M2 E: ]% ~  D
【做　 法】
2 }# d% F3 m% Rtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇2 [: d2 m" ]# I4 R7 x
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% a& x4 S2 w9 k; x
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ y+ h' _# }1 N  L7 W7 a% r5 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& a$ g0 \+ A, O# R
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 s; e8 o( B$ T) l( ]/ r
蟹肉         30公克
! u% P' h/ a- o. u7 B- a洋蔥         1/3粒
) q% z, x; U/ a9 l3 {  m5.39.217.76紅甜椒         1/3顆5.39.217.76( c+ O( {9 B1 _! w$ `6 ]: D
裝飾材料：5.39.217.76$ D7 ~$ |' f  s
蔥絲         少許
/ w2 r6 c6 i% C# E$ y- R' d5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f( C7 A9 H% d3 v5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇" N4 w$ Y2 M; d7 Y" r/ I" V4 M
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. H& l, b5 f( ?3 \+ \
鹽         1小匙% o  ?. Z0 `: R
香油         1小匙
% W0 o2 U! S  |/ u% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
( Q7 M0 c4 V6 i/ \' F4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?7 `; ^) O0 M+ L+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; N& @7 P7 O& V1 f0 b0 x
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。- J+ Y( Z+ r) d% Z$ s
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& s. j' b/ x( R- T5 v8 a3 Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" K! H" z/ ?' ^, ]: Q2 w: x: L: F5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇; f2 J7 X) j3 d; S, T; c
5.39.217.768 G& H9 W+ X4 I. Q  e2 {. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: ^1 I6 g5 C& x( ^: S
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb) K& p8 m1 R; @
【材　 料】5.39.217.76& l1 L, t! s3 t6 B5 l' c% L
雞胸肉         1副
% l5 \1 n) C* N5.39.217.76蘆筍         100公克
% m" g5 d; b& y* J* h- e% l( D6 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
2 z* X( m3 E/ C- R$ ]: u  }洋蔥         1/4個
! m. l( a- O9 Y/ m0 F. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
6 z, \5 N1 R) I& z- l6 m6 A( X( i$ ~海苔芝麻         適量
3 K" v" W1 w! N$ A0 `; S4 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ R% ^* p9 }3 ~9 R
【做　 法】公仔箱論壇" }7 y+ c4 m. j( g4 {
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ `! Z, h( g  R9 ~7 R# s! l
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
4 h. K: O' l/ `, I+ o% c3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉
3 w( A' @$ z3 o) K  u- K% M8 p5 ?# J【材　 料】
4 d% J2 C- A/ y. u+ v! L% y! h7 v牛五花肉         200公克2 ?' T2 N; [8 C) M0 e# L
山茼蒿         適量0 k' O7 J1 |0 k9 }! w  _' H# q
胡椒生牛肉醃醬：& e( p! f9 Q( d6 H$ ?6 [
鹽         1/4小匙! b, Z' h5 w9 \1 v! ~5 Y
蒜片         1大匙5.39.217.76: j. ]1 V. l1 v) Z! d: H6 I
橄欖油         2大匙
+ q! g# i8 u* R, P9 G/ O$ i七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 _$ K! c' _
黑胡椒粒         1/4小匙
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% K/ ?8 B% H! y& x9 f% W* V% M【做　 法】
( h( r3 {9 H/ o# P0 v& g9 g1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
( u3 w* o3 ]% L" v& C; s7 ~2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
! S0 K2 e/ N& o2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
* I- |" ^0 W5 p" s  P3 [, y! O; t5.39.217.764.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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" K& v3 O: f4 |! Utvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉& @$ B3 c) J* D4 p
【材　 料】5.39.217.76. c$ u9 D( ?' S4 v. a
鮭魚         200公克5.39.217.769 L, O  ?  _: W7 s' U# U
新鮮蒔蘿         適量
- R, E9 x* h' H% G6 \/ l' H4 [公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
7 \9 i$ W6 x) i3 p$ f# x5.39.217.76蒜片         1小匙
8 k' f& L/ C# r5.39.217.76新鮮蒔蘿末         1小匙
' @5 `8 O1 h3 S7 T( t. n4 b# f. qtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙5.39.217.76, R2 c0 x; w; k' [% O1 E" V
檸檬汁         1大匙
  U$ l; f: l5 R公仔箱論壇橄欖油         1大匙
% y- I2 @( A+ @% e8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  W8 m2 P. c; a1 u* D【做　 法】
* k/ b3 n/ |. P0 L3 D7 K5.39.217.761.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.76; Y7 k, N* u1 K7 V0 A7 b# |
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ a/ ]8 {# q
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。& d5 X( u, u; j& X; y
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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7 L5 N# H+ w! M. i  E6 x5.39.217.76( t0 F* ?6 J8 V3 [  k# `3 i
tvb now,tvbnow,bttvb# @1 A, G1 `3 U- k7 D- Z
鮮貝酪梨沙拉          
: J! Q+ b, G+ M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 K5 p' g8 R/ m6 |; B# ]5.39.217.76鮮貝         50公克5.39.217.76% [* j, L; ^% d3 B9 e! D
酪梨         35公克
8 Y% I! \  W- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
( T% w, p4 Q6 i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克
% k+ t; T7 X) K' [" f7 N2 `5.39.217.76洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^$ S4 l2 K9 `  B- d6 i

/ p* F' m5 z+ ?  a. a. z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 X2 E5 S5 F' z+ m! l
橄欖油         5cc5.39.217.76: i/ }9 B! Y) Q- z1 c. k
紅酒醋         10cc
3 C( e' P7 `! }1 Q: n5.39.217.76糖         5公克$ _* L# b9 R5 W1 N% E# A
鹽         3公克
9 {- l& U+ M: x4 q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
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/ c6 w4 O1 m7 r8 W【做　 法】5.39.217.76) o- E, u" o1 k! s4 q4 u2 q2 H7 R
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E! ^, l4 `1 G$ l' j
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
; o: k9 O. Y& E9 K" |- H$ ^3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" A, Y1 h  Y9 S0 |9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇$ G( l( E  Z) H# `# k! d
百匯拌時蔬3 L" c8 @, B" ?' ~4 A! z( m
【材　 料】) P1 j: H% M$ F- R2 t; S+ z! T
醃燻肉片         30公克8 t" z  C1 ?9 V- h' ?6 ^/ B2 r
西生菜         50公克$ E7 s/ N+ f% C& s1 M
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇! \! d! Y6 ~4 p( \2 S  N
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O! E8 p$ c! O( M; P: I
紅甜椒         15公克
+ x0 v8 o+ E5 e' ?6 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
; |* a  q+ i  }, |; E' o8 w* Otvb now,tvbnow,bttvb
  P; h( f2 D% D/ J& f: V) J【調 味 料】
3 b' ?+ b& ~6 n2 X4 d& p2 w$ Xtvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
. C0 `8 o4 o3 x/ N0 k鹽         1/8小匙5 I+ I$ p4 a& N! q" @
細砂糖         1小匙
9 W- F2 Q; |* ^" Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 _& t) t: t& K9 v+ c% M& J' D
白酒醋         2小匙
. K1 [  R% d$ X7 i% @& m  Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 d+ Z0 e3 v* {3 Y5 T' Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76; B/ w: A8 b& i3 N
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
2 W4 X6 ^& a) z公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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6 W1 M9 S" V- r5 D& Z
清涼黃瓜蘋果丁
4 {0 }5 N8 B. n5 C6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 n% t! I1 ?+ p4 Z# S3 p* {1 I蘋果         120公克
; D: Z8 }# X7 v4 T- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb  R" ^" [- x5 Z! r& p
小黃瓜         100公克
7 e) T3 m4 b( h2 Qtvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇  ]0 a: f0 K3 Z2 b4 J
薄荷葉         5公克
2 i. I2 V1 Q) S' U+ L. [, f5.39.217.76乾培根末         1大匙
: d6 A5 X9 w5 ~" c& F4 N/ p- ]4 C【調 味 料】
& h6 c( ]8 O% C+ S檸檬汁         2小匙
' t' a, s% l/ k- ?0 w5.39.217.76細砂糖         2小匙
& W7 T) f6 s- Q5 O1 c. t3 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙8 o5 D8 B2 ?$ J( _3 G/ R% u" @
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E& |' L5 m- f1 ]/ N0 w! U7 |

  k9 `  a/ U8 ~6 ^% x% c/ xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) V3 ?) M5 L/ H9 g' `1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
" h0 r1 j5 [# P6 v8 C2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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! v' A9 C/ f4 ~8 i& i5.39.217.76
, x+ s( h& x) e0 V7 S% Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ i& v! G& [4 s1 c- O! D5.39.217.76紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. b" S; w. U$ u/ r9 \
摩扎瑞拉起司片         4片
3 c' _+ ^0 j4 ^' [/ z  C. J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
- @% d4 D, x0 C0 ^# Z' u
1 m% [! Q/ ~, x: T4 y: O" q: W  g$ g【調 味 料】
. S) m8 M8 v. e' \* L' g. H* {青醬         1大匙
7 t! P5 c$ U3 m6 t7 {8 E
, d9 b! ?# B% {" N( y% b5.39.217.76【做　 法】
' P: J, B) C+ p  c* x# k4 ztvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 T" u: r' r* O6 e! P5.39.217.762最後在作法1中再淋上青醬即可。

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2 v) a7 X( j- C5 x; b6 ~0 Y! I5 Btvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉5.39.217.762 A5 J+ T* }1 u5 z2 [  Z
【材　 料】% ^0 A) t; a. t: O3 @/ ^
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.76# {3 l, i: g. {6 q- j9 M
麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 m3 E/ k" v) @% b
培根碎         3公克$ C, h2 J$ `2 Y; j

, E  I7 Y' Y$ y* x1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- w6 V( |+ O
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; X% p; `* y: b. _3 U) [4 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ B! E2 ?5 P* V* {
【做　 法】公仔箱論壇1 j5 o) I* j9 l; _6 X
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
+ o5 ]4 o/ i! L& b6 I# G1 L4 f' I公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇+ G: S5 h9 w( ~+ a
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5 F: ^7 H5 _5 T# f; A+ W& J優格水蜜桃鮮蝦
4 u: J6 G5 s, Y- h- {1 }【材　 料】
- L" {. c9 F, k- L+ A0 Ltvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻8 X! F0 g/ d' N2 o6 o, B
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇: S1 o; L- |4 j9 C3 o
原味優格         30公克
1 r' O4 p/ l9 k4 N! W' E8 S( stvb now,tvbnow,bttvb
2 `, e: V: l$ u; f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" o, {: Y3 [" v+ {4 ]
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 _  t" O% `# N3 \5 i6 |
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% F& Y3 t- A$ w2 I; T
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

/ x' j  D% u" _- i蘿曼輕飄沙拉
% ~# ~" v" Z; S3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.766 j, d6 g9 i2 }/ N6 p9 w
胡蘿蔔         100公克  ]. U! n' o% q& V' ~
蘆筍         70公克9 F" [* G! A! {
紫高麗         55公克
8 q) y6 c& E' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克5.39.217.76* e0 q' w9 R# F5 h: A$ v8 p
香菜         15公克5.39.217.76+ A. ~/ P! w0 t: R( w0 C6 L
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇( {7 w% u* ^+ X
餡料:熟白芝麻         80公克
9 F  b6 q" N: }9 R& l5.39.217.76細砂糖         10公克+ x  B& P" q# l4 V0 `, I
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& i" L( _. ]- {4 g, A0 @
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& d  Z% R! }' w2 W$ ?, {) \
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( B0 E$ r7 I9 W; L) F( @  b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
% `$ Q' [: W' l# s0 e& e. }7 y2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% G) \7 [) G  Z# r1 P; D+ K3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
, z' U( E- i0 h. o; o2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5 m) N3 v$ g0 E5 C$ l- H) |! L
纖盈巧姿嚐
! L+ A5 D+ L2 R/ B  z+ X5.39.217.76【材　 料】
) L7 v. I5 |+ S( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
* D6 \1 B# ]- W, `0 p% J& H# I萵苣         25公克% q/ J( @0 q' s: Z6 j
石蓮花         3片5.39.217.764 ]7 b/ e% J' W& p4 n5 a
皎白荀         80公克
0 H& f9 ^% k. Q雞柳         65公克6 v; `7 o9 I7 O. _1 B" r* S- |
小黃瓜         3條
5 V) f# H: N3 F. u& x7 o苜宿芽         25公克
0 i; t  E5 D3 }# H1 q0 ~7 `沾醬：
* E. `. r2 k& Y& |( \4 }1 Y+ H原味優格         200公克
1 `& T8 l( B/ V+ W  Gtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克2 q, F- N9 ^& z9 D7 b5 ?
5.39.217.76) B0 F, Z- s5 {( Q/ v- F# {# b6 |9 w
【做　 法】
  d( k) W) c. J4 p' I1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M1 T" w9 e+ N! h
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇) l( t) D6 k" C* \0 U* D
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
% t6 I9 M: d( T9 ^7 F4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
0 E3 B2 `, P2 p5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。