[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe7 ~$ z4 ]: {3 k  W6 J
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇) e* W" t' C7 I
, L; C9 |( q5 j0 x7 k, u
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; R* v1 E9 n) z  z; ?tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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1 a! t' y+ t1 D# Z1 H' d! z# nLes Salades  沙拉 / e: u8 ^+ ~. A& G8 x8 G

# @7 D; F2 B9 W( D) e& w; I公仔箱論壇
: _8 d0 |+ [" |% r4 J# G1 T公仔箱論壇6 p4 r( N7 e$ w! u. U$ M: L
三色甜薯沙拉
' R! `) W: u. ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# K+ O9 |) ]% X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
0 b! r; S9 q* h* ctvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
. B, b0 A. ?. C+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 X) X3 }. G4 [) q' r$ A
【調 味 料】/ ^/ O/ O# `! C, n
美乃滋         2大匙
$ ]$ X: c4 Q+ r5.39.217.76三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, [  c1 ?* n# g
公仔箱論壇$ }. [4 i: F' \9 ?' f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 m$ A, V/ L5 [" W, v( D' p
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  o$ U5 X- D$ p公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
0 B* U+ s. V0 B" M1 A  d% i0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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; P* h' c" l8 n肉醬薯泥沙拉; T2 Y  X2 `" M7 H* _" H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( G$ N6 u4 p! q& |
馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; n# \2 \2 M' D/ J
蒜片         2瓣
" c6 p0 Q, ]/ a# q6 ^+ itvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克
# \) k+ R0 W% D6 j5.39.217.76洋蔥丁         1顆
9 R& E; R% M- m, E5 q$ I7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄丁         1顆公仔箱論壇: p, m. b7 H2 B
美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E% ~( C8 X) l

" [7 s! }( N+ {3 \+ G, h, A$ ?* u0 E公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76( K% M* Z1 I: u3 @5 d
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O& A$ s* V3 ]
黑胡椒         1/4茶匙
4 ~+ c" O; U$ ]4 m, f* }公仔箱論壇奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; P. |; E7 v" l- g* T" _% \8 D
義式番茄肉醬         3大匙
. p# R9 T5 C4 x' Z5.39.217.76
$ z% B, H( o+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" w% {# A4 T3 N0 q8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。
/ E& k6 J% S$ {* p5.39.217.762.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
2 V7 Z" r, `4 m- w. e% G& i3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- F+ P! D7 X8 Y- ~( N
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb" F# ^5 P' M5 A2 J. ?
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
, o' |- @4 e* ]8 [8 y1 N1 O+ n6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 j  z" A5 i/ n" j/ T1 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  M1 Q& O+ P, [% [# e/ d/ v
【材　 料】
# n- j1 I5 w+ N# a公仔箱論壇小黃瓜         1條
1 V# M* {; U  }3 }- O& y# _# x2 y: q& ~西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) a9 x* n" B* O+ x" g
芹菜         1支
- c2 l! Z: O) U$ x- v. \5.39.217.76裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# P* H& e7 l, s5 l! V% r  z: b
辣椒絲         少許公仔箱論壇9 d0 b0 n3 G) I0 g3 ~1 C
公仔箱論壇5 {5 G+ {- f" v- j
【調 味 料】公仔箱論壇$ G! c- B7 H' A2 d
西式香料         1小匙
# Y; a' R  {; a( j( A' {橄欖油         50㏄
6 D8 p# P6 m$ u, x# D4 y$ I! }5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙; W7 ~$ D) t/ h# S
鹽         1小匙公仔箱論壇/ e$ u, G/ G+ K# C0 i3 H9 [

- M8 W" r# h! d) A- j0 L; ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# V- L' J: F# s
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
0 b; \+ f8 u8 d$ x  u& N- w2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
+ g# N" q8 n- s# Y; i% i# w$ a) O3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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5.39.217.76# E- M/ y& [6 L, ?' a7 S- Q% z, g
百香果蟹肉洋蔥沙拉  d, t% k) \6 Y' @& c7 |# d
【材　 料】
" [  E5 q2 K. c% m& d- X8 h: y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
1 j) i0 d, ^4 f) J2 {5.39.217.76蟹肉         30公克
- d/ h9 v/ B2 a1 ~) z1 Z5.39.217.76洋蔥         1/3粒
: L5 D- ]8 w" ^  N- S$ S0 l* W2 R紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇- M3 o: s( }0 D3 p) \- ^# W
裝飾材料：
( j  ~9 a( k: N蔥絲         少許公仔箱論壇  o+ M' P/ I& X

5 l( ]0 f5 G+ Q; Q" V# W5 @公仔箱論壇【調 味 料】
$ H8 Q7 Q8 s+ d: d5.39.217.76白胡椒         1小匙
  u8 g1 `5 j2 k3 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 P7 B/ x, x0 ^# b2 G% L: l
香油         1小匙
! a5 s, L$ z) w8 Y6 y* qtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- X0 w" x4 W. k- z  g/ s5 y- Y

# ]0 J3 K4 J0 y* C% a5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 N2 B- A9 X! Y) x2 F
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。3 }( J( u1 E! e( A! B* s9 i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- Z8 {! s/ B' w" @1 V: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。4 |7 J: A+ A& y/ c; L% v9 F
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 e/ z* n  S) U; `# htvb now,tvbnow,bttvb
! v  s3 g+ i% u! H) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 [% g- I2 B5 I1 ?& a& G
雞肉沙拉         
. p* b# x* w" r. M# c【材　 料】& m0 f) o; J, M2 O5 k
雞胸肉         1副tvb now,tvbnow,bttvb" f: ^  `" `2 \" r! U
蘆筍         100公克5.39.217.76, ~) g3 t+ |- r$ s
紅蘿蔔         80公克
3 X4 M+ j8 k6 u7 A# x公仔箱論壇洋蔥         1/4個
8 @/ }. A# y! X! x  t/ F+ C" r1 A美乃滋         適量
( \  ^% |$ @4 Z( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
/ j2 V1 y* b8 @+ ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b, A8 a/ y1 E" s9 b% L( |
【做　 法】
  D9 r! h3 k" N: Z0 u, K( R5 X公仔箱論壇1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇! W( A( t; ^) \% Z6 H8 e
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb) _: p5 f* n5 |+ r
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉
+ n) D: ]$ `* U) @$ ?' G6 Y! _* B公仔箱論壇【材　 料】
2 `4 J% r& F& Z! n$ L4 Q公仔箱論壇牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ r) X$ [0 r
山茼蒿         適量
0 i7 F1 e& w3 Y1 y7 P) G胡椒生牛肉醃醬：
/ S" K& l1 q& `% U  Q1 Z) B公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 W$ Q" U5 Y. s3 Z  Q3 Y* z5 J
蒜片         1大匙
7 U* w2 N: ^0 q- V; Z) |- x橄欖油         2大匙
+ O0 f3 e+ t" s. ~- P5.39.217.76七味粉         1/4小匙
- f2 S1 C- ?, C6 E! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
+ _: w/ ?; K( c- N5.39.217.76
  `2 s$ C) N/ O; h# S, X8 G【做　 法】
4 W% |! c9 ~' W) Z3 ^; B1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
  H$ U4 k7 z4 m4 Z2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
: q+ a( Y; h1 U( }公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
: f, V1 K9 Q' H9 _公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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5.39.217.764 u2 |  T! Q" \" H. G$ J
蒔蘿鮭魚沙拉
+ d  H* ?6 {' B- S5 W【材　 料】
5 \3 V% b  H- N& f/ ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克+ {% L$ a) k! f9 z
新鮮蒔蘿         適量
) \- x& l* g$ _4 F8 [. [5.39.217.76蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇" d" U! `9 e% W  S5 B
蒜片         1小匙
) l3 X: E  q% ctvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
( Z/ ~) q7 E* Q3 q2 d4 P( S5.39.217.76海鹽         1/2小匙
/ w6 S( p8 r4 _檸檬汁         1大匙
' I3 N# t, D  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
' F# s+ Q: e/ e* M6 p1 x8 q* @tvb now,tvbnow,bttvb
8 p: d1 F, p5 x# {! N: S9 z" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 u' }/ E$ {* b, V  O
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。5.39.217.760 m  |8 z; q9 u8 r* A
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ u' c/ N! Q' C
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。0 {5 B+ \, ^3 M2 N, _  N
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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3 `3 I: [! ^  j, M) w$ j公仔箱論壇
3 w; ~$ m9 q, b3 h) I$ ?" v. htvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇; o3 Q0 ~. V5 n8 ]& i/ C
【材　 料】" `' Z0 x- _7 |& i! t5 X0 d& L* K+ S
鮮貝         50公克
# v+ D) }" s  w% r# K3 K公仔箱論壇酪梨         35公克5.39.217.76- |0 ~5 W( g1 n  a& a
蕃茄         35公克
7 L0 P0 m/ a3 n8 H3 }# J( J) y$ V* b公仔箱論壇檸檬         20公克
4 u8 G5 d, s  Y# W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克0 Q* s  @7 X, C' p

+ n7 J. G! s3 N- Y【調 味 料】
1 W9 V. w! x% V/ |, t& ]7 A8 C3 J" E橄欖油         5cc. @. j. l  u4 R( K, _1 d3 o
紅酒醋         10cc
- w" a% M% Q) f# e" n: s+ |' p" I/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
3 `7 t6 x, {1 Z+ [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克0 z/ d* t4 `9 r6 S+ B' e
義式香料         2公克
! M" a! m5 x  Ktvb now,tvbnow,bttvb
  g1 E) }- _2 s( F/ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 @" ^5 ]9 N" p  L) ^公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.76. Z+ N  p; @1 e0 R" o4 i
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
: U+ A6 |/ R2 L( K8 x5 j. p/ m3 L6 `8 T3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.76# |, a  k$ P# N* L- ^8 o" u% x
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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- \$ ?8 C( K( Q/ I( E" M& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
2 {$ \. Z3 C0 e" ^8 v, S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  P" r" K4 \) N2 f) Z醃燻肉片         30公克
& G0 I9 I/ |- q公仔箱論壇西生菜         50公克5.39.217.76* N; G  R9 ?- Y4 G; L# Q
苜蓿芽         20公克
1 h6 g( p" V- ?" @tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克公仔箱論壇$ \% x. x! a+ Q- w# M+ z: s
紅甜椒         15公克5.39.217.76. J- N2 G4 h  d: d* [
洋蔥末         20公克
1 X7 G. `+ V8 t& v- r; d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 l/ z$ q) S; }9 k5 x  n" z
【調 味 料】
2 h7 E( V& N$ l' W芥末籽醬         1大匙5.39.217.76& L, L# N- f/ R; f+ S$ P% E# [
鹽         1/8小匙0 K3 D6 G. Q0 U3 x/ y
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^7 y9 [  E' J5 s$ ]8 K1 @# T' K) v
橄欖油         1大匙
2 c) `, f. x7 B- E( C% ]5.39.217.76白酒醋         2小匙5.39.217.76! e7 F5 c# }( `1 g- k

2 V9 N. A4 E" z& n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 G3 p+ A( q  ?
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
# Z6 \* v: b2 x/ S) t1 Y公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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3 X0 I: a  e5 O. M清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.76! n2 s* O, c% Z$ ^
【材　 料】9 O3 B/ f, x# @0 p7 W* y$ ?% L: ]: m
蘋果         120公克
/ W3 f4 T! c5 l蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h: c! k0 P3 J4 O4 ]& ~
小黃瓜         100公克
8 L* M- l, t. l; }$ l; z2 g* d公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克
$ {9 ?& n2 @1 s% p1 _) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克9 w% C) ?4 J( o; ~+ o
乾培根末         1大匙
! {$ v: w8 Y% R# f3 q% O4 E) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. P/ c& Z* q4 O2 t! N5.39.217.76檸檬汁         2小匙6 v8 v" J) D4 ?2 D  M' t* `, f
細砂糖         2小匙8 O( y& P% L; V- d% l) W+ y, ]
鹽         1/8小匙- l% o/ |6 W' i$ F+ ?
橄欖油         1大匙公仔箱論壇/ M' G2 c8 F" h" I. P

: }) U3 a' ?: i【做　 法】
5 \# I0 O% H6 [1 C公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
& ~( j9 @5 p1 V# u: b: m2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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% V8 r& |' g! K! H1 \* T公仔箱論壇
) r  q4 R3 H- O7 h5 |- H. U4 `. D; R5.39.217.76【材　 料】5.39.217.763 [( a: `- U1 ]. L0 W2 S  U
紅蕃茄片         4片
  q2 n" `2 q& I6 F摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& A. @+ u3 c+ Q% n. W/ E2 d# R0 U9 A
九層塔葉         4片
* |5 ^& p) j6 I% V4 `7 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 x6 [8 d( x. K1 Q; ^+ i( n+ v, M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V2 p2 D5 m, I) b/ X! Q# g/ Z  g
青醬         1大匙公仔箱論壇/ |6 o3 D0 J( x) I( `- Z& A
公仔箱論壇0 {* y- C5 R4 j. M4 I
【做　 法】
2 ^. p9 w" W: }. A' {7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。" \+ L/ T) \4 N( Z
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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* y: Q/ @2 }% ?( M! ]! l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
# ~, Q7 X( t# Z8 q* Q5.39.217.76【材　 料】
" [& A# s% I! Ytvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
' X' T& _8 J' b公仔箱論壇麵包丁         5公克
" A. O) |: l6 a2 w; D* Ctvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克5.39.217.76# Z7 P/ W6 b' l3 l: P9 x4 b4 B& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& x* e+ l3 F: C4 W
【調 味 料】
' v: n2 \* @+ B' \0 u- I4 e9 x公仔箱論壇凱撒醬         2大匙  U0 n: U, l: G' |- O: w
公仔箱論壇" }  v( ?, t! S! l
【做　 法】
' c, _7 b- i# V1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
: Z. J7 l7 V- ]2 [2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z* y# j/ d! m) ~# s$ v1 }, J
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

2 T; z- o, Y' |8 b+ t9 x. y公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
& U$ R& p2 A! V' S. V0 j5 t( S【材　 料】
* ^0 h% F- P& ?! ]' W6 I. I  K草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb# B; F0 N: V" o  w+ V7 R
水蜜桃丁         30公克1 U' f7 r' a0 w+ H3 R( E
原味優格         30公克6 j' J0 G' r7 ^! X# D& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) V& ^( {9 H: \; z8 Q
【做　 法】
- {; ?1 v) N( h% w% P7 a6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
# r5 I$ T2 C/ ]) p5.39.217.762作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
- L. w0 r  N# r& A$ q5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! z' c- t. J5 T$ R. Y蘿曼輕飄沙拉
( _% c4 d0 O9 O% j; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 ~. a. h" o2 K% e1 J5 a$ {
胡蘿蔔         100公克
2 q) r; u/ y0 a5.39.217.76蘆筍         70公克公仔箱論壇2 b4 ~% K' j: o9 Y
紫高麗         55公克
  g* ]- j; o3 P蘿曼         180公克
: e7 H3 j' E/ S# T7 [+ x8 |香菜         15公克
, K) T% v7 }! L- U) F/ `$ [水煮蛋切片         3片公仔箱論壇- t. B) U1 ]4 Q& q. J
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  m9 v3 E4 H: s$ f
細砂糖         10公克
" p, b7 y8 l0 ^8 T4 w# S, O, x公仔箱論壇梅子粉         50公克
6 U6 _# I# o- g9 \4 ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
& O0 b3 l0 m0 y5 F$ r' C+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  n. a: ?% i: j" }) Q) e4 k【做　 法】5.39.217.76; H$ Q! x0 z: x0 ]. w( W$ _
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。* k# B9 }) p% {* w  A, q7 W& \
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ J; K9 ?/ \8 C/ g* h2 z' S, y3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。  C1 X. r3 p) J9 R7 }1 B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

" L7 ~" ]! `! H, D4 ^5.39.217.76纖盈巧姿嚐. [1 G' _/ f8 L1 ^" j4 n) z8 u4 r6 P
【材　 料】5.39.217.76' y2 h) A9 z' u$ v/ i* H' s9 q; ~! Q
紫高麗         35公克4 R/ k+ S3 y2 `& }/ j: G) a0 _! r
萵苣         25公克
2 c1 \' e: ~! m6 e5.39.217.76石蓮花         3片公仔箱論壇; k1 d, O' j: w, t: e) i
皎白荀         80公克
+ N: j3 H& l  O7 G9 k雞柳         65公克
! y8 Z+ U2 n) j小黃瓜         3條
5 a, ~/ T' }8 H7 |/ x' ], tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \' g7 t% j5 o) O  u
沾醬：公仔箱論壇+ C( F! R  A* {" {1 h2 \0 b
原味優格         200公克- _( T: Y, y+ W) d, z' b7 }
葡萄乾         55公克
6 B5 S8 ]( V# t1 }- y5.39.217.76! S2 x6 S5 [+ `$ ~
【做　 法】
, Y! Y% S( l" j# j  s' j5.39.217.761.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 H: O3 n2 N  b! h6 n' \0 g4 }
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。6 H; L+ T6 M+ a4 ~" T1 m
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
+ Q2 [) U0 j- P8 D: [1 x. Z- j( g公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* B3 i9 M4 |9 m
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。