02.漢堡排5 ?; w ~& y' j9 X" K
製作時間: 15分鐘
2 l7 p z/ `& {8 [3 _" b8 z鹽份: 1.4克 0 {. g$ n7 I4 I
熱量: 351 kcal
- }* J# A( Z" x* V" j) r*鹽份及熱量為 1 人份量
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" j" H% f+ H2 z+ Y) p, ^8 \tvb now,tvbnow,bttvb材料 ( 2 人份量 ) :
) S: p* m, y# d! r$ A+ j/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治肉 175 克# F: Z, {9 e4 V, u3 x$ ~0 d! _) s
日本木綿豆腐 半塊公仔箱論壇; a* O5 P% V) a' @3 `9 M2 p
露筍 1/2 束
/ l- N `" V8 G6 b& |( H大蒜 1 條
7 _: v5 q% @2 f1 Otvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1 湯匙
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$ D& Y. R+ N9 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料: 5.39.217.76 r9 r; q4 p6 N% I
雞蛋 ( 打勻 ) 半隻
! u; O+ u+ v6 s2 C C f! a7 k公仔箱論壇酒 4 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! p4 `1 g# t7 Q& S6 Z- L
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ |" G1 H/ m+ j" g, S
味鹽 1/4 茶匙
& n1 v8 J& M+ h& J味椒鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb# ?; y& s% q; J+ r$ |8 g; o* l- _
* Q, e# \2 m% Q, j* Q. X8 k醬汁:
# c! {1 I: C4 n: F3 O* S2 e* m6 E$ g) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙
$ i( ~3 c5 L1 W& B4 L$ \公仔箱論壇鼓油 1/2 茶匙
% f& V$ a" L% @4 G: N2 V# m酒 1/2 湯匙
. B* t1 p: v# H* v6 g, H* z- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂 1/2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* u4 y$ P# R# o+ ~9 x
水 1/8 柸
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0 B# K h5 Q4 Y2 Y: t7 A% X公仔箱論壇做法:
! i8 k! p( F) t! J公仔箱論壇1. 木綿豆腐用微波爐 ( 500W ) 加熱 2 分 30 秒至 3 分鐘 ( 勿蓋上保鮮紙 )。5.39.217.76% b) G; w; U# L7 L5 i
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2. 豆腐瀝乾水,加入免治肉、雞蛋、酒、海鮮素、味鹽及味椒鹽完全混和,分 4 份,捏成圓形,中間略為壓扁。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k0 f1 w! {/ e' d' a7 |
8 w' Y. m+ ^/ {, y# b) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 海鮮素、鼓油、酒、味醂及水拌勻,煮成醬汁。 5.39.217.76& U& a1 V+ G, [* g/ P# B; @1 L
3 X0 N5 X& t5 y+ ~ z: x4. 露筍及大蒜斜切成 1 厘米寬。
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8 ]8 Q% ]: `' l6 utvb now,tvbnow,bttvb5. 燒熱1 湯匙油,煎香漢堡排其中一面,翻轉漢堡排,轉?火,蓋上鑊蓋再煮。
! P* O ?* w/ v, Z& O X: L5.39.217.766. 煮熟後倒入醬汁,煮滾馬上取出漢堡排及醬汁。 & X! r( ^6 h8 d# {, r
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7. 燒熱1 湯匙油,炒香露筍及大蒜片,上碟,上面放漢堡排及醬汁即成。
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