1. 不急於吸煙' w. ^1 ^. S% Z+ `5 I3 a
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。& h% ^4 r6 Z2 `" L v% }! w! U! M
8 v$ f) [' n6 j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.不急於洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! p0 U( q/ w: l9 q2 b. W7 a
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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4 |: ^% ^3 G' H3.不急於上床
" ~- X# s; O1 j/ N5 ]2 z/ h5.39.217.76俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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7 ^% \+ t- g, \6 r9 c4.不急於散步公仔箱論壇2 H# ?/ P( w) t2 `9 ~+ ^4 B6 ?; c
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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5.不急於開車TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, F/ V: L# R) e1 Z
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。5.39.217.76/ } ~/ s0 G( C( P/ q7 b5 M8 s
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6.不急於吃水果
! k+ \2 S. J3 B: x6 x; f2 p飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。
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* [4 n7 W/ h; G' W. u7.不急於鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb) M1 a* E2 U1 w
飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。# @) r0 y/ [2 x+ z2 ?' K
( `- t8 c% p/ f& B8.不急於飲茶
$ x! Z* K1 H, Q3 W# t茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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