真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [1 D8 M+ F4 w( `4 @6 C% k
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' g0 B$ D b: B# t: m3 l飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# G' ]! h* q L2 S0 v5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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# ^8 e( U; ~* e" u1 K8 J5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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0 g) Q# v# g( \3 n公仔箱論壇飲暖水* C0 |/ [0 `$ L6 \# H
. W! {8 ^' c+ F: P& {% @tvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: k1 \ C ~! T8 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B! a3 i. k( ?* k
空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.768 T- B. i/ @/ I: v6 U* z' ^0 g
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇# y6 \3 W y. Z4 `$ k
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' r# g# w$ l, E. F
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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7 r, ] F$ O$ R6 N7 A公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 0 }, N6 }& ^' C7 T5 ]
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @, Z" K% b3 R! D' n5 I( A5 T
- v/ z4 n1 N: R9 t9 V2 ltvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb. j& J. j2 V% I8 K2 O' Z
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; g4 P/ C7 {9 L% _3 L' {- a公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇( X. N2 r* y' B
2 O/ v7 P, T+ x" E) h" o5.39.217.76AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], k* |* y$ o u
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.761 c- [& j( T$ N/ u8 ^& E
（非常重要！身體排污靠晒佢！） + P8 T3 O" c1 w( ?2 s
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# @' Q/ |; I9 a. O0 U* r/ V) Z清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w, [ E- Q$ r3 V
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AM 11:00 5.39.217.76: D4 |) h$ z8 |
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 : L% D7 S; R; u7 V6 k4 V& v' ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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( i/ j2 v H8 \( p- X C% O: e: k3 q5.39.217.76PM 6:30
/ P8 z& v9 f1 ~- q6 r$ t# i, w下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
# Z* `! X7 e7 n1 G4 d+ D8 Y$ H公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* e& i- B/ e! `( f9 _不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
) `2 j( N: f! V1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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