真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇, Z" K6 i& V. @! F5 e% U$ D) `
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb* W+ U% i \8 b7 R
9 p. j% ^, V4 L) E5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c. A( i8 E7 x) p公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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3 @3 M/ @$ j$ e y6 h3 C: ]! k（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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9 |/ w. \; q( [, s' o5 m如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ( \: U* M- T/ P
/ A1 Q/ ?! d2 Z: o/ w1 b, r+ x3 ?否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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3 r" J: J6 ~# T7 e7 o5.39.217.76飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 , Q6 g1 l t" I _) b& G7 I
" l- O" T; y" A1 @3 `( c3 X$ n- ztvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 N! A. k3 a: Q5 W& `0 S; M
3 D4 c) ]( x9 Z/ w' l5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ; b8 q6 t" K, m1 O7 m8 a, y
5 u7 m1 H! x( w6 m1 q9 p9 K3 `只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 - X- K8 M# |" E J
+ z! C! h8 `$ D7 m: W給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 p' |, Y+ x- J% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 $ c D4 v" Z( f
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
: {" f" F3 ?: \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. t% f! X5 @9 f$ `2 U v' \9 S- U
AM 7:00 " w# k0 k N) _1 H9 O1 Q, f6 y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb, c$ [) E' T, C' o- ^
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t# I8 }7 j$ l9 N: r4 r8 g
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ , N: ~0 [' s, n' E& ?- `7 Y
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AM 11:00
! N0 R2 j, ~' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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. E2 O2 |. D7 ` w6 |( e4 H8 ttvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
* u7 D" T5 U, I6 x% c6 utvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 公仔箱論壇; x. m4 E! T' x7 ]% r/ s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
" c( d; t! n- e! l5 ~$ e公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 Z; k& t2 d+ Z1 z0 X- u/ d, M不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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