真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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7 S L2 O7 O. t& G6 f6 k) ~' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 + A8 t2 g+ R# q% s, G4 E4 f
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 % f$ d7 s- Q4 z6 R* J
, @$ F1 D) M. ^0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！/ O: s8 A& {/ b' u% H' k+ n0 U, m0 W
' t% z5 k# V/ v$ v) `* M2 Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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5 ^, Z8 s( I3 V% L- t2 v5 k5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.760 z9 b. z$ k- y
; t5 U/ ~& X6 |" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇) r7 \' A2 A1 B* A. w* K3 b6 j
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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; A9 Q' A9 V! R5 }2 Z公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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5 z% m: _0 I% \, u5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 / U+ f' C' Q5 u1 p) x" U" e
" Z9 f2 K3 A! P! j% I' Y5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @8 E( B9 P$ X* h; q5 V4 V" d
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 8 h# t, U1 s' W$ f. E- [
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: A: d/ t! P" o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' \7 j, [# U) \- @5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ - |* |8 g! @& [. c% Y+ ?. @
7 S9 I5 C5 m7 I/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
# ~0 A9 }& x1 J$ U: A經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 C8 f6 A# i* P$ I5 _公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& `, S0 G3 i) J0 {+ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 E! U$ W4 S' r4 P
AM 9:00 公仔箱論壇" {4 e0 ]' b4 e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
8 b$ U# o6 F, |2 H8 F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 H! h' W, M# M! o2 y% G% q5 u
AM 11:00
5 A$ `; L& P9 L' m0 p& ^: i2 r$ Htvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ; K! W3 p- Q7 n7 T$ r
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb* d n& l. z) p
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: ~6 O' }: ]6 E) y) j" {3 Q
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PM 4:00 $ F( R" x8 J; r+ U9 Z( E5 j, y- ?
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇, i& m9 D6 U4 X
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
0 @3 B5 C8 z6 F! p! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: a) r' N. b2 h/ t* {# v8 N公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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