真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 8 Q1 c" W9 J& F* ~$ u5 k
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, N2 ~, M. c- \4 z公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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$ R( A) g: V7 o: G K9 O: o公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 t$ N. ?: D8 P8 k公仔箱論壇空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" z$ Y- u$ G: y9 [8 O
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ t' r4 B5 Q- P: E
$ V9 e E" ~6 Otvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb( z5 ~, \6 v$ P9 H! x8 ?# F, H+ r6 k* A
# t3 q7 s- @, m+ E+ ]" a3 R) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
0 m( s5 C" z N6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z9 a1 a6 y# ^* ~: R' V( j
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* {& a0 F! o" @/ v* T: U* Vtvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* z) E* Q7 `1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) L. j% W9 Y9 o
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.768 c- T4 M, d$ x0 |
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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, {, |. H! t( F' \! ?/ Q! m, @給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& Z- m4 J" E" @# Y) Z* u' X& y5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76( F0 w: h" q+ M9 x) W- Z; D( z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.768 s2 I4 w* e2 D: I4 D- V
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AM 7:00 5.39.217.76' C, |6 j+ ^$ r/ @* x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" O9 u; O% \+ J1 ~: htvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
7 s* J' u* C! b% H- H# E公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇, `: _) E' m; V9 k- n* p0 \ X
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ % y/ @, c# k3 A& u3 X% T
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PM 12:30 5.39.217.76& e! L" N8 W( y" z" t, ~3 X" v- `5 J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 k* N! | @2 l) w; ^
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PM 4:00 5.39.217.76/ Y- t4 d' ?, J- f
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [ |, K2 @7 a0 p' n7 B
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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( X+ ]& _; G0 V6 H" U* e' y3 [" _5 iPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 h) A/ Z6 y7 X7 [7 T- r
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 I- K% C# m3 k2 F J1 C$ K! v不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' c/ n7 W: Y" R" E. M3 t, S
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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