[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F! M  Z/ C) |" N: c3 }$ E
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
5.39.217.76) d4 s$ C/ [" K
公仔箱論壇8 I/ |/ O; ^5 d9 w, @8 g
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.767 C/ ^9 w. X8 I/ t
tvb now,tvbnow,bttvb  c" [* O. W/ C  L- R
飲暖水! |+ o6 _5 Y% R- c

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76, Y2 J: {  n2 {( r* ]. c

空腹飲水 5.39.217.762 b6 e" L+ j/ R  ~

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76  ~, L9 ^3 f: b. Y. h- c
公仔箱論壇5 J6 I, |) s# O5 a- e6 W" _
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % n) X4 C+ }4 a3 C2 H0 G5 ~4 e
1 F* b0 m) C* o9 L9 C
能放能收 $ o& q: t/ W. _8 N' X+ ~
公仔箱論壇, g1 E" g$ E4 r3 _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。公仔箱論壇4 ]; ^( x6 V* x; p8 h& J5 [
5.39.217.76  `+ H) l7 d+ G( d* B& a( }
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。公仔箱論壇+ q. N2 p4 E6 h, N9 @

水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ R! d7 I! \
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e1 g: v- q: m# i
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ & b3 e7 Q6 D. b! z
6 a, V6 T) |/ t- g! F* g4 q) |' L
AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！） * J: z3 w# G" F$ l
公仔箱論壇1 W2 u. f7 {# l0 [
AM 9:00 公仔箱論壇8 s( S, p- y4 _. R# o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
tvb now,tvbnow,bttvb' A$ W2 [& C; l: t) u# \: c
AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y. K" m' m* O. K$ R* W8 A/ o
PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
+ V. f$ A* D* F2 p" @
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
& u9 n3 K! g0 J' Y8 d
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

2 評分次數