真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.765 L/ _5 N# n4 ?4 Y7 Z5 ]6 z' {
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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1 X: o+ v% e: I" e/ m/ o5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ e7 A" M! ^$ _3 n9 O; X* p" Z! V: r
4 V; G- O" y) S5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& S; t. i9 C i! j公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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" n! I; d( }: A+ b& J& ntvb now,tvbnow,bttvb飲暖水5.39.217.767 b9 ^. L) L- J- h, Y
\7 h% Y+ z% b7 A4 J1 T夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76# F8 d& e* {+ R. I) u, p
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空腹飲水 5.39.217.769 P8 U* E' M6 v6 X
, ~! T$ H" j0 W$ }當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 Q! x0 K; d5 ~' T3 a有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! W" i) E( ]/ C8 [4 C; K' B8 r# T& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 8 B3 [: R# C4 C8 _; G
9 b% a, D$ @0 b) j8 c btvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76' }8 S) |: l' J
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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: Y; ^) y+ ]" j/ Z; ^% t7 \4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇6 _+ Z& F2 X$ m4 n* |: s0 j
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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3 K6 }! f0 A! ?0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb5 ?8 ]; v+ u/ c( J. t
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z. k. F0 R3 ^0 p5 [, d3 K7 V% F$ p
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
3 u2 M! V& e; e! V( I" B+ n6 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: F! t& U4 `2 z! J" R! z
AM 7:00 公仔箱論壇: b& B8 v: a& t+ g6 l: `6 n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 F3 z0 _3 D+ u% H# k% M/ k6 a( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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% e- `, z6 o' n6 K0 }AM 9:00
9 l( y7 C. P8 V8 q5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 p+ h1 Q1 k* Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb T0 D. z7 T+ L" L1 F. ?
AM 11:00 公仔箱論壇 ?( L5 ~# J' k" w- Q. J) X
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ e% B5 X0 [; ?, G0 N, [
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PM 12:30
X5 @( r7 r+ U; T- c9 E5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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$ H1 |1 _* m1 R) b以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ) b& V Z6 U9 L
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2 x) f% h) v* a2 Q: w: itvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : v* j- t% I/ q, N U+ d* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 J# R8 V3 a6 U+ J
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 J. \9 e, M9 y& F& o
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) e8 X$ G' B f6 O& X& j# B6 [不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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