[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
公仔箱論壇3 }4 ]9 d8 K2 x. g* A2 i
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 . t4 V8 ?3 x) _- L5 u, U

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u) M* R8 l; c: F/ S8 X  R

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
& k2 J6 F+ X0 w: ]$ k9 l# l# s5 n
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！3 [& z$ U5 h3 E% D2 K
公仔箱論壇# `& d; Z0 u8 H* E
飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! ]  x) E) |1 S( j

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& K( S) t# P; Z8 j# A; r5 A- Y5 S
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收
5.39.217.760 x7 g! y: F. G) {9 C
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5.39.217.76* R' l5 Z8 t' [# w; ~
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 `+ ^/ }- h% a* N2 ^. q& T
公仔箱論壇1 d; ]3 a3 @7 U6 B' A
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 N- x5 X. l& s( G
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 9 Q) K: P! B6 x. R8 Q! s

AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76; G2 f& j6 d  n
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76$ |, D. j' ?0 k. @0 U1 Z4 H7 L
7 L/ l2 ^6 u. c2 o
AM 11:00 ! k2 W& p& {; K$ W2 P
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！公仔箱論壇# Z+ u9 |  \4 M$ m) s8 U6 x' ~

PM 12:30 5.39.217.76, S3 }7 S- n7 G8 X; z5 }( p- o
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: ?7 W+ h! Q8 R$ Q. q
PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
tvb now,tvbnow,bttvb* n9 L) k: M3 O; k5 G
PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
" s7 z& E3 ~1 [1 y+ L6 E( y; v
PM 9:00 5.39.217.76& T2 o0 s' l% z" I7 \
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。公仔箱論壇7 {+ z* p8 ^" f) Z* g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇- e4 e* a$ N( ^) V

2 評分次數