真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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3 B! G+ t, \6 J8 ytvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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) O& |* t. D9 E7 s/ l. p. ~# d$ l5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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. ?/ K2 G" |3 G- f: z$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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) b: x+ {* a0 s' N( O# ~公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.76: |: n0 F5 d: W, w' A
3 F8 e1 C) p; @& X8 q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水公仔箱論壇) U& j3 g" X# ]
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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% d; n2 g# E2 J: F" j+ ~3 M" A空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb; f" A9 u8 ]0 Q
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
+ e6 T7 S6 R! m& h7 t, h) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 w+ f1 |1 T c! a" {
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & L5 n8 U5 |4 m5 K1 D0 F
' R, w: V8 I' ^4 n" Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! J& _/ u) H1 R' p* R6 }8 o" k4 Mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76, L+ w7 |9 @) h2 \8 f
7 ~/ C8 O4 ~! X2 D% [* c D5 ftvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb! A7 k N8 O' ~/ g, f6 F1 t8 c: @9 L$ y3 ]
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
: ~0 Y0 d! p$ F$ _給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
# ^; u. h @6 q- @, A1 @為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇1 r4 P: T' j& S
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AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb# G0 Y Z: P4 L& }- [4 g$ }
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ * u9 [0 E8 h+ h9 L' j
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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/ l; j2 s( ?6 p9 s! xAM 9:00
4 I7 G+ i2 k5 E. g4 R8 C/ ]5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
' T- [, ^+ E6 m公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
0 @( \" j/ i6 K. o9 z/ ~' ~9 e5 p7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* v1 f: B- r8 v7 V0 \& D% W! B
PM 12:30 5.39.217.763 N/ U1 S2 v8 ]4 f+ x% J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
4 e& U2 l; P9 [. e2 o* p3 [- q/ G以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
# n2 U: ^) u. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇1 I' B7 {0 M2 ^/ ~
' h" L! x* c' `7 N gtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# s* G" w" ~4 j
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76! s9 P9 J, }( ^2 P9 P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 8 o8 B" q3 `% Y% F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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