真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 C- z( E E3 F: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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: s& R+ ~2 @3 [, \: q. W* c飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb2 M; z( x% {4 Y9 _: G) i
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m* g+ g0 G( n( t: x
0 S% U6 Q* m; | i- r3 K5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水" ]" X3 Q) l- P3 D }
/ t, o/ D, b; @: C夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* [- ]+ `3 P& i% Btvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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8 p$ N# k' s+ ~當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 # P7 F9 l( h R" q1 v# ^
( U4 `# j8 }. Z5 w, y有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s! ~5 y' z6 a8 E3 M
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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7 P5 h3 G/ u& C. @! e% n* w只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 6 Y7 k$ j4 s( {
/ v+ j, m# J# l" |- A' @公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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: H6 S5 s" `# k3 X* q" M5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 J; D! d: W; Q, y
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 / Q) g' W& \( p9 @, v; ?3 J
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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2 F7 g; V$ n# ?' S/ D/ I公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
3 ^: b: Q9 R; A8 t4 M5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） " z& @2 C# x) N" {1 o" {
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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2 Q! a3 |: F( ]9 z9 S. O7 p/ _ n用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.767 ?) P5 \4 F' m9 u+ ^9 k- t
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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8 Y9 w& i q1 m6 g: T2 r, r, Dtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 公仔箱論壇- V* z% I3 f, a3 _# O# S
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* C N/ J( s r" k' N不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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