真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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( [6 u, V3 c. W8 q" p當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇$ T# i* {* ]' Y* ]* R% S
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
S; L% c+ K' E5 E! B5 u {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U' w" c: E% y+ @' W8 r
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% M0 |) o9 U6 }5 ], @
N5 ]" `% G% L! x: |# l公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 0 [8 M8 a1 x7 A/ [
% T/ E9 q% d* ~7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！) c# V4 x) J5 g4 E% e! L1 y+ n
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! r& }1 X. g1 Q8 j. I8 @9 \* i! M0 O: K4 S
% r" f6 M' A: R0 N' R1 b" q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: q* Y5 Z. y/ B6 w/ `tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇4 d/ A5 d8 ]* {$ W! C$ E
( H4 z; D2 a2 ^9 W0 Z$ H, `有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76. H- M7 r, n* }. J, ]& b$ c
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能放能收
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4 A; N7 u0 r, ]2 n. `' Q) V! `公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.764 G; d! Y$ b @) @$ I. K! ]1 e
3 F4 T: R( x( Z* i5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb" P Q: p' o, ]% T, N& c! L
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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0 ]8 Z8 X$ D8 U; r9 R給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
6 y# x2 S* a) ^, I$ a! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * x& O, w: z: ]% i5 c9 R; S) D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
) v, X- K8 Q% mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 q% @/ S4 B; V$ g! X3 a# m0 p
AM 7:00 公仔箱論壇1 S5 n4 X4 p; B1 i
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb: Z( R% r4 t C; D
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
( {* i; p% m( w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( F5 r$ V5 k! Q3 [
AM 9:00 公仔箱論壇0 p3 x8 j) z) E5 v
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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! W' v {- y6 f: ? ?/ X. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb; m! i1 o& _7 [0 }+ b: C
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇# N$ ? F G! ^* F. x- B0 l$ h# b0 Z
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E/ Q* |! {1 |
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PM 6:30 5.39.217.762 Y) Q7 x" b0 V1 \% ~2 C
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
9 G2 E* S1 L0 j( p! C5.39.217.76睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇& Y+ P6 D K( y ?* e
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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