[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" e! g8 F0 Y8 ]5.39.217.76
5 V2 v' T2 K+ _" ~0 q3 G7 S3 T公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 h0 ]1 W" j: k+ x 熱騰騰獻上!!!
" m  L7 ]0 z* ]/ C  ?5 l" G* c0 _- z$ K4 i4 L; H6 i9 t: N: G
Le riz 米飯
, L3 q3 [4 u3 _8 M( B( M8 j. p0 b3 p
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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X6 E$ X1 g: @/ n+ Z1 o8 C
【材　 料】
0 j- A7 Y+ u  {1 l8 z公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q- N; \2 j, m; g3 i8 |; y
洋蔥丁         20公克5.39.217.763 ?$ V5 w% s: M0 O$ C
磨菇丁         20公克3 S2 b8 b2 a- a4 k5 I
冷凍三色豆         20公克
9 `+ v* M8 B: c起司絲         30公克& H, W+ h# ?- {6 a( [) ~; z8 R# l) `

: n6 P1 I6 o- j" L( w) k; d) L5.39.217.76【調 味 料】
4 V2 C4 M# ?1 M9 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
/ q# l8 \- a' B: w6 L      
+ I0 B! P8 ^( u5 q" c8 z' k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Y; R3 d1 X2 x6 Y. U- n8 n9 k+ o2 p8 |0 {
1.白飯盛入碗中備用。
4 Q. p" g) s  ?2 h2 a5 c; m0 n2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* k5 n. i1 h0 ^
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
2 E3 Y: q, A. {- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P8 C& C. Y6 t4 V) |
綜合海鮮         150公克& k: Z* |: r% L* z6 C) V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" @& a+ E* {# g- R3 _, a7 _1 G2 W& y
紅甜椒末         1小匙
4 O: V$ w# U0 G7 A: ^8 V8 a. S5.39.217.76黃甜椒末         1小匙& `3 U) L$ A/ ]( N. |
起司絲         30公克
9 e- `: P# M" t" n5 ?: f& T3 w【調 味 料】# ^5 }: w9 i, ]- M8 p. ]
青醬         2大匙公仔箱論壇8 a! m+ _6 q( O" Z4 t. u+ Z
       
) }5 X: |( f" L! `! C* K; x1 z- |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76! N' v4 c+ H' O/ E! ?6 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: U5 l) v8 Q) s% ]3 ]
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' t$ N' m0 L" l+ R8 `: u; M8 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. }8 V0 ~& j' H6 ]; k9 J' T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯' i) W) e, A, S
【材　 料】
$ M- H2 C2 q, M+ Y公仔箱論壇豬肉片         50公克
, E2 y/ I" \% D' v) ]: V; J! W洋蔥絲         20公克% z6 e& l1 L7 q$ X
白飯         120公克2 p% u3 K1 Z2 {& Y
起司絲         30公克
: p; R* h# _1 {8 J& @* h1 j5 N( ?青花椰菜         10克
; v0 Y* ?: b0 D1 x: u
8 s( D9 g- e9 D) W; n公仔箱論壇【調 味 料】
  e- n5 ^) G) k9 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 s  c* u( X1 [; |

8 ?$ v% f6 b8 L4 ?/ Q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. L2 [" B. [3 M' a9 {+ _) Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; a6 x, g" j$ F( z: @tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; g5 J8 J6 f) m6 c1 w公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N/ _0 p/ H) R! `  u5 {0 A
【材　 料】5.39.217.76' l- I5 F$ C6 N1 |  u
綜合海鮮料         200公克
" t7 \/ I, F; {- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& d# O# |6 e0 [3 J. f! i5.39.217.76白酒         50㏄
+ h& {9 k1 O- J1 v; y. [tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
" [6 d  [* O; ^: [  v) K5.39.217.76青豆仁         30公克
! t. L) W' L1 l4 w起司絲         100公克
+ h* ?! o. e# p2 w' k2 n1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆, b& V+ S2 T& h. n; ]8 W6 U9 ]$ g% J
洋蔥丁         30公克! _' B8 `  o; d% N
九層塔葉         10公克公仔箱論壇8 a' }% ^; L" x4 q! S, X

$ N2 U2 o- ?$ G1 d$ Y, ?* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" Z2 ~. o6 y) F5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
9 ^* G0 M% n0 ^6 p2 t( q: o公仔箱論壇        5.39.217.767 ?1 G0 j+ m1 j% X; R  A' g/ L5 K
【做　 法】- T4 [) W& b  c. Q$ n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 J; k& ?) ]8 z: t( L! X. W  @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 K' D+ ?( S: Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ?. Z, A+ ^/ J6 U7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
1 b2 [2 f2 C3 X# [【材　 料】
4 J1 ?4 k% h; i5 Y/ y; }* j. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇1 {0 x  |9 \& E+ w5 U/ c) h* M; J% A
白飯         120公克
& q, N6 g% K- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 z* Q4 J' k, E7 `- H0 N公仔箱論壇青豆仁         30公克
) Z7 z9 g1 A; F) M: P5 }! a5.39.217.76起司絲         30公克
9 B8 g0 p$ X3 g$ s: T1 K7 G: Ftvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
/ ]1 t2 ?: \4 ^$ A& ~5.39.217.76
# O$ j5 W7 `# Z; S【調 味 料】
7 l: q$ Y: \- ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙, G6 m1 Q  c3 J# S# h0 G: `% ^" k- d
        公仔箱論壇1 i' D5 h; V' Y4 Z: \8 K
【做　 法】5 B& \+ {, ^3 L. v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 G# |) O' E& z0 \1 Htvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 b, q5 a  G) y+ H3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: ^' a, j9 V2 k; S* A2 v- ?; J奶油野菇焗飯
  S# Q- a6 K9 ]" m2 ]; U/ U+ R【材　 料】: \2 e2 Q; b7 F- `, |2 M3 N1 j
綜合野菇         100公克公仔箱論壇# v6 n: T3 I  h4 `
洋蔥末         20公克
) [1 I' I/ J, W0 a* v! I3 U, L- Y3 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ Y5 `- Q8 m, z; Y8 T0 _公仔箱論壇起司絲         30公克( ~6 R5 g* f: O; |9 B/ {
青花椰菜         30公克
6 i& Z$ Q+ L# |- v8 N6 d公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ H  y9 \+ p  U7 W
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ c# q" V4 J

: k2 ^0 `. v. ^% Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ H, A  d9 N) h9 z  d' _7 e; J) M7 y# Y1 T
奶油白醬         2大匙
1 \. [  O" k9 s2 X) z( m5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- d4 C% G( W+ w# C
【做　 法】
9 g  Y: X: x/ o# W9 Y! i1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。4 ~1 I6 _$ P& c' Z7 x: S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 R2 C- }. C8 c, u" V5 H( n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* P5 _7 j. S" i: C# F5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' m+ \1 b) i6 x+ O
奶油雞肉焗飯
5 Q* U0 b& n3 ^4 L9 \& \& J' F0 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76: u4 d0 k& ?! b. y  K3 ^/ c8 f
雞肉丁         50公克
: o- ]: H) I  }洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! |' E" V+ ?5 e6 P5 B( U9 O& |0 u
白飯         120公克2 I1 _; l  @& }! n) O% z
起司絲         30公克公仔箱論壇0 J0 q9 o3 O" x0 P- y
生香菇塊         20公克
  t; G0 w2 S3 H$ Z; w8 x( V. q! v甜豆         10公克
. o  g( x( e/ o; [4 d% v$ X小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 K) |: `4 u5 `4 }4 n( S: E  |3 @

9 {1 E6 h1 B/ L' Y5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇+ z0 P* y) m4 G
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇: C/ S8 P, t/ u. _: _2 }! I" t
       
2 z% y) K. g) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 P  s' l5 `* {; |: m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. E  j5 n2 R; `3 Y$ x3 i' f1 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! B6 S) f" ?: Y6 k8 R- H, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯- ?9 L, T) H7 ]% k4 v
【材　 料】
! S9 x9 U5 u# a8 D8 n/ G雞腿肉塊         100公克
1 C5 z. X2 q1 n5.39.217.76熟南瓜塊         50公克. L0 F) c1 c& x9 f- F" L0 W
熟紅蘿蔔球         30公克
+ ]$ v( D! c$ }( g" h熟綠花椰菜         30公克5.39.217.769 x% _5 L& h; L$ U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& E; i0 p& v3 P) y4 ^5 ?+ D
起司絲         30公克# D; `0 C( }9 m8 ]: c

  n* u* Y" M8 S4 K* Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 C8 g0 d" x! z% F- B
奶油白醬         100CC
* m9 D! C5 g. p6 l- `7 X% @) d7 Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {& a' A( q$ Y  j' f
          v' ?( A. `& }% z* G% o
分享5.39.217.76: k: f+ g' R* Q7 W2 p
【做　 法】
# Y' d+ s% s& h9 j5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- {$ `% I! }$ n# ~5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ^. P. S/ R! P  Q! H3 @公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( B! h% w% a- i* f" ^: ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
& N! p, L% @# {公仔箱論壇【材　 料】
) Q5 Y9 @% z  N* Y7 ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克4 q+ S) b9 S! C. H9 h" w
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W' z' X- x7 m+ }: `# Z) [8 C
白飯         120公克3 I: F7 f: s5 d3 [* g
起司絲         30公克
! K4 X1 H1 C  y4 [6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q9 B6 C) O* ^1 K& x6 H公仔箱論壇【調 味 料】
6 A: |8 ?- i* W! C0 B公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
! Q) {& X" s0 H5 s鹽         1/8茶匙5.39.217.76$ f+ k. O  E# G
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y7 b' M( ?9 c/ }7 {7 T" |

5 Y' I9 ~0 R* C: d" itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% c5 B6 P7 I1 J+ a( c7 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" Y; T2 Y  W4 }6 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( z& ?- s8 K: }2 ~$ Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ E6 P; z9 J7 P
紅甜椒豚肉焗飯
/ ^. N* |. w0 f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇$ \! ]& z2 c6 c* u% H5 V
梅花肉片     100公克
. s' ]7 W8 ?9 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克5.39.217.763 g  H3 H! L) D; K2 H; u0 Z4 ?  s
紅甜椒丁     10公克* J) h- o" z, t8 D* c; U, J' f
青椒丁     10公克
; }% p3 [: ?  _白飯     120公克
# J5 q# G$ e" C7 J+ a7 z  t3 R1 j  |" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
7 }* }4 a( `! U3 p7 g
+ d0 j3 W& K6 F( n; J6 D【調 味 料】2 L* b: ^0 B1 G1 @, S# s
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 p; ?. ?8 z3 B
高湯     100公克
8 }: B) E% s* x1 l5 @* E+ ~4 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 x3 L3 m: n' l- W' |4 B
【做　 法】( c- `7 i$ C* I* D, O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 X1 x1 W( _5 y4 l9 h5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H3 A! Q! U, L7 A6 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 M" q' p7 f9 \# q1 s& r蛤蜊墨魚焗飯
" v% ?: R* [7 G3 E5.39.217.76【材　 料】0 |$ b4 [9 J% _  K0 I6 T" }# x
小章魚         80公克
0 a. b9 y( h% ]$ C% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆5.39.217.76: P( j! o& @& O- R
西芹丁         20公克
2 l0 l: C1 g7 x9 `$ S' {* D洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p1 x$ f0 g( m( J0 K/ M7 u
白飯         120公克
) Z, ?" ~4 X+ Z, m* x( x起司絲         30公克' u/ x( t; M- ]2 U! z

+ {- Q0 W; h, f" p$ m【調 味 料】公仔箱論壇, [& Q+ [0 b# [! ]0 s* P
墨魚醬         10㏄3 V# Z, S# P. Z  |" g+ u
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇0 C+ u5 f8 k) ?$ ]# Z( S3 L
鹽         1/4茶匙
4 L; h6 I, T! J8 V- A/ h  e. b+ {( R! U2 S& @3 g
分享
& ~3 b1 ^; P" w* [# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76! i- N  n6 N) `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; R0 m# n0 i. p$ r; G; \& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 e# ]+ f0 {( [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 D% x+ a4 X( B$ g& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: r9 a  y- M# i- e* e- E0 l7 P: |
青醬蘑菇臘腸焗飯. n' y* g3 Y5 t+ ~5 t
【材　 料】
1 O7 N8 E1 n. L/ V公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
/ v5 z* P) C! [8 J. w3 O公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
: D6 V" j; g) [2 k2 w; n熟紅蘿蔔塊         30公克- w1 @' H- m" b( y
白飯         120公克5.39.217.76( h5 H, a7 Q. B% m# C
起司絲         30公克
" l" E% k3 }; n
. _0 \+ D; b: [4 W) B4 Y【調 味 料】
8 X. U) B' R' y0 ~/ V9 e) s) I- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
! l3 [: Q; Q8 k公仔箱論壇
  Y5 R& E$ v' A% c  K, @' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R; y7 x* B$ `* c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 f5 ~2 ^1 j  A# D0 k' B; @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ?5 S* I% J# _0 N4 @1 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯' H) j' {' v) |# U) r* g
【材　 料】
0 {4 A; H, Q# p1 f- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克  W/ x1 I. n. E- C' x* u! ^
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 m! i0 j5 h& T$ K+ N) k
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c. o! Q( e7 Z7 {6 [
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y8 Q- e6 p. v% U$ X- p2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |4 m; ^) B; F' d1 R. [# a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t8 p0 W) C2 n- l. c2 q
咖哩塊         5公克
' G  K/ `4 \- G) h% |! a/ A/ A4 xtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 o: S/ Q# U5 P! L: ]
; N0 W3 \, t: N" O0 O3 a0 c
【做　 法】
4 S3 y( b$ X6 h( ?2 P4 i1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。  z# d+ r% t/ X5 C+ ^0 ^  a* C' Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 R( ]/ Q$ P( w( }5 l* itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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# [7 B! c; j+ ~/ X8 R公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; g& y, e* F5 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k! x2 `- ]1 m9 Z  i- d0 d& E
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: u6 [5 j  S# M, L+ d0 U! N" R
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. m9 B1 x3 v# C! a& a
蝦仁         40公克
+ H; l: d% H, T1 T6 r' Y. A5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.769 y  i9 V# Q2 a# o- C: E2 j
鮮香菇         1朵
/ }0 P* d1 H; l! y+ D) T/ i3 {* Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; |( G' w9 ?+ F0 b  O
洋蔥末         10公克2 v& d/ x5 c" D  w& [/ {2 m
奶油         10公克: {2 T' V8 s$ g8 V! F/ J  i) f% r
起司絲         適量6 C/ _6 J6 k& V, O; Q( c' H

9 M7 c' h) w) K2 P  b- q& L公仔箱論壇【調 味 料】2 Y/ t( y* Q3 t6 ?
A.鮮奶油         1大匙
7 d- S" {% v+ n鹽         少許
5 w  ^5 ~4 J7 u! h* z/ I白胡椒粉         少許
$ Y# m3 o9 y9 i5.39.217.76B.巴西利末         少許
! k/ x" K' P& I公仔箱論壇起司粉         適量
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/ q/ l; P  b, C' i7 b& g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 c8 A/ p8 [6 Z' w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。/ n8 a, l  X9 j$ A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# a6 |( a2 x, T/ q1 W
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
5 H: H; h' M3 N3 X公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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2 n3 s. u; |' g# c  c6 Z2 ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76! M% K0 Q- b, S
【材　 料】5.39.217.769 e" h+ @* Z  T
白飯         3/2碗
( E6 s9 r4 n- H. O/ B4 {公仔箱論壇淡菜         10個
" \1 o4 ]$ A* ~- L  c( e  E' `% v+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
; X) f  G4 ]. L$ p9 f7 R鮮蝦         6隻
0 Z: F' m: t( {! b1 etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇) ]9 k5 S) |* Y+ {- \
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇+ m0 m/ }! z5 U. p
洋蔥碎         50公克
4 L; n3 @: l* }+ Jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
. S# F5 h% k' g; l2 ~1 g5.39.217.76白酒         1大匙
7 p% ^, a& Y/ _% Y+ C咖哩醬         2大匙
$ h+ B3 L' l9 u, t2 z- Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
; k9 `. D2 }5 P) B' a% j9 o
' W1 w6 I* P4 Z. Z/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 w# ]' v( G3 C5 _. y. K5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' D- p7 T4 ^8 otvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( Q, e  }" W: m' ]9 T& Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" h0 B  L% r7 O# _4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。