[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全0 v' ]2 }. f% U1 _0 W4 R7 |. p

7 A6 F, T/ g( I6 J  C( R- L  ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76) P" I( E; B2 q' L% {
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- F5 j, z6 f( ]  g3 a5 |

+ l0 \- \- O( X  L公仔箱論壇Le riz 米飯
. ?7 L6 e+ g7 V, btvb now,tvbnow,bttvb
! r7 i0 }! m9 n公仔箱論壇
/ _0 T! {% G2 E# j+ g6 ~3 Y公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
& P0 z4 d. |, u2 `2 z4 s【材　 料】
: p0 K; a4 \0 S! [% ^  c, Y8 x) ktvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
8 Z" ~0 U) N7 b( p  v) P; ?公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 O/ w0 V- l; P5 x! F5.39.217.76磨菇丁         20公克9 Y! G0 ]& n9 @9 T* ?* t$ W) U( O
冷凍三色豆         20公克
6 L2 D( }" T4 b1 z2 x8 h' Z! p8 [起司絲         30公克5.39.217.76/ b' w+ c# V7 G

5 ^9 a& B& e  ^. Z【調 味 料】
0 O$ R1 O" N) l5.39.217.76咖哩醬         3大匙5 R8 q3 h; x4 z; g
      
. V) z  ]  ]1 f: p/ [2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ z0 U; B( N! b* O1.白飯盛入碗中備用。
, K, x2 h$ T/ H$ J- `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76. p" n" Y! }+ w& ^4 r
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ a' o. M* K7 O; H
青醬海鮮焗飯0 T* y1 T6 g& t$ ~
【材　 料】
5 Q3 w- H3 ~  g9 n6 X5 e/ v- d綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ W4 x- X7 x8 }1 L5 k7 V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 X0 `" u) Q3 T1 f' w1 i
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76* q  r$ k6 Q: S  M
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76, K# g" I+ M1 ^, }
起司絲         30公克
+ \; P/ W) _" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; c, ~; y: Q/ i- x( [" D" ]
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, ~# N8 F2 n8 e5 [
        ! a' t' F% Y$ t
【做　 法】
( [8 B, _  Y- Z  j; _1 J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I! j. [, e3 C7 H) R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 a, j6 I- L; G  i& j& k/ l5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76* }* }6 N7 [( T8 p+ Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76( i7 A: X0 i; V+ V, k) j; Y) L
洋蔥豚肉焗飯
- R- h/ e7 v' ~公仔箱論壇【材　 料】
7 k9 O9 M- G" e2 C豬肉片         50公克
6 j& R& n, K) e( n' |5.39.217.76洋蔥絲         20公克& N8 Z$ w2 {1 E8 T* ?" Y
白飯         120公克
" A: Q. ~3 b* D6 z公仔箱論壇起司絲         30公克
& Z7 X! _: X4 a* i( Y公仔箱論壇青花椰菜         10克
/ |$ q; w6 W8 b  T- t5.39.217.765.39.217.76$ K% l& h. M0 m; j6 q
【調 味 料】! R7 j2 u# y$ G; B# Z' ]' J+ C
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇3 E" ?- a% v7 j6 k& ~
tvb now,tvbnow,bttvb; x/ C/ {, s( x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, |* K+ {4 E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76+ B* @" b7 j1 m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" S" h  I& b0 }# b0 ^; y# P
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ I( r+ d  p- U' E7 d
地中海海鮮焗飯
% A! a/ t! U, _$ l- a# }【材　 料】
7 n# O2 e$ l, B, E8 `公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克5.39.217.76+ F4 v0 P2 O; V: @, v' u1 N
白飯         1碗0 \" y- k  ?1 ]4 g  B/ G
白酒         50㏄公仔箱論壇# Z  R: H* g5 j5 I
紅甜椒丁         30公克
8 B* _8 h, i! F0 r, q' v; S青豆仁         30公克4 E* _0 C5 E0 C* ]! U
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 F3 X- j: j# b% v
蒜片         2顆
2 V7 {- |7 I  E% Q- P5.39.217.76洋蔥丁         30公克
; M. m7 J: q7 b- a7 S九層塔葉         10公克
+ m9 Q  R% m$ I" G2 a公仔箱論壇
5 R$ V1 X6 G3 l2 @$ B0 W" a3 F$ U【調 味 料】
/ [% O! u" u+ E9 H: |- ]9 q) m% O, Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
: _8 Z& U, C* }5 P0 ^tvb now,tvbnow,bttvb       
  q. L. z( W5 D' d/ I% D* Z公仔箱論壇【做　 法】
& W0 r4 I4 R' _0 \2 F  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" I) D  i0 z8 ~" x+ d! x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# P3 s" c  g. g$ I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* C: H: ^: _, S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ ]& v, W1 }4 p6 y) y; t
青豆鮪魚焗飯
0 |! `& ?3 F7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! M- D7 g: c$ w1 p
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇: [& v+ Q: [* B! _- j  V: e* P4 d
白飯         120公克公仔箱論壇$ f1 l; j0 p# I: @3 m6 T
洋蔥丁         20公克
4 D, q8 v) S3 B5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 K: a& X* R4 _; K: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 x: @9 H; d6 U) t. C, p) R# |6 p5.39.217.76蘆筍         10公克9 A% M3 R# U1 j8 B( \  Q* y$ u3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h6 L$ Z# a$ Q. v1 H: I8 W0 K1 j
【調 味 料】
1 i( C' |  y) b: _% b蕃茄紅醬         3大匙
  j# ]. c5 G: ftvb now,tvbnow,bttvb       
6 M6 z; G& J: Z2 `1 I【做　 法】
8 \' k$ k9 S" f' `4 e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ f4 @, I. s9 e# ~- z+ A* v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" A3 F: B1 N8 n" y3 L公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: Q6 k5 ~- T1 V9 w( H
奶油野菇焗飯
/ n2 b, h! L. n【材　 料】
" u2 c  Y8 E) K4 e& [7 _. Otvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
* N/ t7 _# y( x& C洋蔥末         20公克, N! r# y; x8 X6 z0 a
白飯         120公克
7 N9 i  q% S/ N9 v4 l: |; ~" y* F起司絲         30公克公仔箱論壇& O0 `  A8 W9 V* O1 O. H
青花椰菜         30公克
5 n2 a% l2 }, V5 gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克: ~! J6 h  O* v" N  k) G; }& O- _
黃甜椒丁         20公克) `! |' R9 i! g3 i% k7 z* A1 B

& Q4 t1 q) z9 Y* `+ R- ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 B& x, l( r0 ]  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙( H0 h% f+ J% i' ?0 `
       
2 t' B; s# ]" s; k+ c【做　 法】
( C8 e; X, A! ]1 o6 w2 r1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- R+ M/ E8 P9 {7 z0 m) {+ ?% M" }7 mtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' w" P6 I, a; f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76& l. X# [. w; e8 G
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ ?' a0 }3 T" Q$ |  ^
奶油雞肉焗飯
- l2 B; a1 ~2 g2 a- q7 r6 V& h3 j【材　 料】
: m7 g% v$ U3 \% z/ X雞肉丁         50公克% J+ I3 F% g% O( k% f
洋蔥丁         10公克
6 k0 [* s8 |: |: k& O5.39.217.76白飯         120公克
/ x! m& _& o  f+ E. R起司絲         30公克公仔箱論壇# _3 C- |( [# v9 E
生香菇塊         20公克
+ h5 R) ~( k% s" w甜豆         10公克. i: n( T/ V$ L$ q6 D. v
小紅蘿蔔         5公克
1 R, H' E8 ^6 j; r9 h7 l* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 a$ t: {. K' r. O- _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; `) }' A% C* U1 V4 H
奶油白醬         3大匙3 J7 W" F' ~4 L# P# |" k/ j  d
        3 b! s5 a5 w5 g. _- b
【做　 法】+ ?( E! Z! m* W& y( w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" B: i( W. _6 r# X) _& R) _' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) o! S. Q; T" e3 K5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.769 M7 @1 r& j) ?: T' Z$ _- M
南瓜雞肉焗飯
; W2 X$ J* W/ B! L公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76  T1 C9 i" `! O8 d* X8 M% b( s1 [0 g
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. e/ X  T2 o  S+ w5 j/ Y3 I" r& t
熟南瓜塊         50公克
# y9 x' L& a. t; E# ~5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
$ R3 X; ~% ~% z4 ]: Q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 u; U, l( J- E
白飯         120公克5 V8 c- `( k& B, Q
起司絲         30公克
, T5 S( f3 Q& C! b& T$ @( b  Z. k5.39.217.76
  V; w# y; r6 q0 @0 [1 |【調 味 料】
9 C' t' Y2 Y# Y, x奶油白醬         100CC
& h+ v; K) I1 m# `鹽         1/8茶匙
0 \6 {6 s, B6 Z* j! S$ x        公仔箱論壇4 c6 ?  X& _/ V; c: j- }: F. u5 G
分享5.39.217.76* R9 `2 s: c/ R; I
【做　 法】5.39.217.76& C1 A2 S9 k* p) U7 e8 K& _4 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 r: j* e' Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 B1 N) M6 n7 q7 ]% a& u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.766 G' {% a. D8 |: U; \
咖哩牛肉焗飯* _* G$ H' }" V$ A8 B9 u
【材　 料】
: X. t% h- R. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! W" B: ?5 @% T, b5 ~3 z
洋蔥塊         30公克5.39.217.76- X. A3 c# a5 b6 L( O: m" p
白飯         120公克
; T+ J! _# F/ D5 q5.39.217.76起司絲         30公克. l% P6 x* u) |* p+ a9 m

4 m5 ?; j9 s/ E$ m! |0 E* V7 [【調 味 料】
0 c1 I7 k3 |# E/ G7 J公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb3 |" ~9 L+ C9 l+ Y" t8 k% w7 p
鹽         1/8茶匙5.39.217.765 u, K  \$ Q  P' q# k. \# z
水         200㏄5.39.217.76: p6 Z4 _' A( z  y; l1 ]
0 w' Z+ G% |- a  N9 d, p; ~
【做　 法】
& a% N0 h0 _' U/ U* }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。/ O/ k/ u3 x: G  a/ \* ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  n# Q! C& C$ p1 ^8 F3 |) R' y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ g7 ]( K$ b* }0 x0 h" X7 V
紅甜椒豚肉焗飯
; ~6 w6 }! O9 b6 o3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ~5 Q$ ?' |( {# C+ J梅花肉片     100公克
: I9 s! K, X1 p( b8 c; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
. \/ q3 ?. g2 p0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克8 Y$ m3 F$ z, _& o1 H" F' x# q
青椒丁     10公克8 x9 x+ V. f5 J, K4 U1 w
白飯     120公克
) I  P) N5 I1 I, t# K( }5.39.217.76起司絲     30公克5.39.217.76$ H& h* a3 Q( d+ r0 o6 |
( ?4 F" S1 y% U+ U5 v! E6 X" P% Z9 ^1 h
【調 味 料】* l' R9 S" ~; L, O
鹽     1/4小匙
8 t2 ~7 F' X  N$ X- r4 n高湯     100公克. `# N- y; s1 I8 a; u
5.39.217.76) I: E% M$ v  X8 z
【做　 法】
' v9 A: H, u4 }, v' w/ N) G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, ^9 {0 e0 r5 g  l/ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 X# X2 e% u# p0 _3 W: g# \7 g  J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" }; }! T! s& ?2 b公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
4 n4 ]4 {9 l' [% ~* J( o! C+ j【材　 料】
: ~: d( n: H7 N6 S4 K小章魚         80公克$ K  v- h! Z  p1 f. z
蛤蜊         8顆
5 ?, s+ X5 v0 O+ B; x" G/ Y/ M/ T: o公仔箱論壇西芹丁         20公克2 d  W1 g( _$ Z$ x5 L
洋蔥丁         10公克
; K* u3 e$ ]( U+ M6 u( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克2 i$ i- N  f0 \
起司絲         30公克5 U  [5 v9 s1 e. b" O

0 O- h( T" G1 e% o: W公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, I& @2 P8 v' y, D/ q- L5 v% r9 R
墨魚醬         10㏄( C3 z9 v6 V  V9 {, f/ O
海鮮高湯         100㏄
8 h8 ~$ ]8 Z* q7 j% P; @鹽         1/4茶匙
/ J5 ]! D9 w  U: p1 g# F4 N% M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% U" T8 _1 N* b% f
分享9 H9 d" a! T4 q) x0 j7 {
【做　 法】公仔箱論壇4 @( ~3 v7 x5 y: Z3 ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( H1 U+ P3 A8 Z" F* {% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 c5 [4 }7 q# }6 ]# A: X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 }' v: t% D0 w/ ?5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 ~/ w5 a0 D5 r8 v8 T4 R
青醬蘑菇臘腸焗飯
; ?5 r0 ^6 c; O: ]8 ]0 d【材　 料】
+ b$ x  R- z& y- m公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
/ `% f2 j1 A1 i1 A( U; x義式臘腸片         50公克
% @( M% p, k0 d7 N0 k6 O1 z/ Y公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z) f' e+ y% [  B" ~  {
白飯         120公克5.39.217.76  V* c3 [7 j8 j
起司絲         30公克$ v$ d; J# e. u9 {2 m5 e' `

" R; n4 b) V5 T$ `; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* G- R) a5 @6 W8 Z* H7 W義式青醬         100公克
" u* O9 a$ \8 S5.39.217.76# p6 x2 {  y. [3 E% N
【做　 法】
1 u$ v* f4 U! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- h; C2 S; f  R" Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' i& o- Z/ q7 Q; e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 t3 e4 w& a1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯& \+ ~2 J2 ~0 L$ i$ S
【材　 料】
  u$ y& B2 H5 e* d& S# D5 |6 f0 I5.39.217.76牛肉片         50公克
* |& h/ Z5 V2 s" V  X2 g: qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
9 d' Y7 o; A# S8 u1 ]起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- _/ B- f( ^, I7 `
白飯         80公克5 l+ O% J7 m" V" B0 q# L$ ~6 R
tvb now,tvbnow,bttvb# `6 }. i9 t' y# ]+ k) d! w
【調 味 料】
& z! ], @5 [- h% H0 `$ [: z0 S) ~, m咖哩塊         5公克
' W, L; s4 P+ U" |+ p  p5 b0 X水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i" ~: p7 v, ~& `  S" g
8 N1 y; ~) |! K# s2 W5 @4 m4 C
【做　 法】5.39.217.76" C1 i2 Z, X7 n  |2 B: K$ p: x
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  x. M' i; ?* C9 ]; d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 @( q& D0 t* u  ?) ^# o. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Y' d+ l+ o# ^) A
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q  a1 }. B0 k1 N2 U& z4 m
【材　 料】
. O' c8 u" n$ |- R7 _1 s2 v9 ]五榖飯         250公克
9 ]: n0 h1 T$ B: O1 j( ^( q5.39.217.76中卷         40公克5.39.217.76$ e, d. E0 `5 J' v
蝦仁         40公克公仔箱論壇' h. O# j. m' t1 k
蟹腳肉         40公克
4 l; ?! e, q3 F0 Y5.39.217.76鮮香菇         1朵
# M( a- j" s5 b& B% n6 C蒜末         5公克
! I) ^4 p( D8 T% q$ e6 w& ]( I公仔箱論壇洋蔥末         10公克: A) |: l% q7 }: w7 d
奶油         10公克
- `1 C; p) S/ _, l0 Q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
8 D7 w9 A3 g. O  s) U+ Ztvb now,tvbnow,bttvb! w2 K0 U4 f; K% I+ D+ e+ i( Y
【調 味 料】) N8 {5 X& Y. b( K5 n1 e
A.鮮奶油         1大匙
# T8 e7 C. c$ h, I( t& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 [( u6 t- K0 M0 s2 R1 J, f
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  ?, h( d3 E# J7 u* `- n
B.巴西利末         少許
+ W0 W2 f$ {5 ?: \2 S" p公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 Z- F" s3 u3 c: E  [  k6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d1 e3 J" v; D4 G
【做　 法】" l; [! l; w, A6 Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- C* b9 i( H: s  G& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 B! G: v5 c& H. w$ d公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, c+ m3 G' P  R: `' J/ k3 Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 [5 H3 o! k1 l) x焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.768 J( k8 D0 o3 ^% ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ \( L# A! |
白飯         3/2碗
$ n! f: a5 Y! a! i2 B- w0 D淡菜         10個
7 t( ?' f3 r& l小章魚         100公克  w1 W# F8 G0 C% l  Z9 T  p/ B
鮮蝦         6隻
/ ~. O8 t6 a) O& G3 }& B6 |" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
/ \8 {- J: _5 u/ K1 p  p5 f6 [& {tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣) _: S5 W) ^' r6 @2 p1 j% V& b, j
洋蔥碎         50公克' j2 w& g; D2 N8 \) {
高湯         100cc
1 C4 [6 J& r" W; n# G; ]5.39.217.76白酒         1大匙公仔箱論壇( p. Q2 {, a, c% ~1 v
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" ?8 V0 y2 _4 W; j% j9 p4 Q
起司絲         100公克
3 X2 f$ j3 C: l1 _6 a9 Q" c5.39.217.76
& F& h3 a5 ?& V【做　 法】
/ l+ u4 K$ v7 w% |# s0 Q公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" _1 C" M% m8 r/ d7 ]& }2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% Y% q9 D' k6 W. t; H. V3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. M  W+ W( t" E) r# S* V: g( w2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。