[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( _5 o1 `. Z! |' D) e, l$ d公仔箱論壇5.39.217.76; n/ _' _1 C2 z0 X, v/ F/ B
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; l  }+ A' N8 Q! E
熱騰騰獻上!!!
% f  F/ q3 }, @3 J5.39.217.76公仔箱論壇2 `* \$ w0 `  A% H( ?
Le riz 米飯 ; l/ ?4 X/ X: g. Z- `9 l; G! C4 }4 I1 m

& N& B! y$ ^/ P6 _tvb now,tvbnow,bttvb ( v" O  L+ r# {. z( k
咖哩焗烤雞腿蓋飯$ a  n: n& _. Y
【材　 料】5.39.217.769 N7 u  x; P- l, I
去骨雞腿肉塊         300公克
& {. ?- h4 {$ q/ _  }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克7 z; o* c# X/ B+ \8 G
磨菇丁         20公克公仔箱論壇5 y  K5 m* w" A, i5 m6 ]2 \- c
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 i) D) r! d7 y
起司絲         30公克+ I; |( ^6 T& @0 d# Q) t* S

  B3 `  O' U7 s$ y7 d) y+ A* R; `【調 味 料】
3 a; ?' v  n# q+ g4 Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
- e2 N% O% s4 F: \      
5 [( n( I0 a' U* M0 ?& X【做　 法】5 x# Y8 m9 s: O5 Y% `1 {, e9 r+ B
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 I1 r4 k; v3 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。- O' r5 ?$ C0 E4 @1 @# ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, z, P" @' t8 p( Y# a0 R- Q; ?青醬海鮮焗飯
, J1 |( X) a) ?2 ?7 p1 q' l5.39.217.76【材　 料】
9 ~% E4 U& a' E2 p5.39.217.76綜合海鮮         150公克
  u% G: ?) c# r! C( U& n5.39.217.76白飯         120公克
5 C( U& F6 B. o: d. X5.39.217.76紅甜椒末         1小匙
; @" X1 ?0 B$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇4 q. K5 x8 |5 e4 S
起司絲         30公克
* r' T- B" U& d; |; ]; J8 g公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76, V9 V& M& l' j3 b+ f* m
青醬         2大匙5.39.217.764 Y0 r1 g% e+ D
       
5 Z+ j& m8 r6 \5 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. o) P# m, H; U( i5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; z' ]+ Q& r  h7 z! Q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 B" T7 T* U& ~! [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ j+ q& b3 m4 j+ I% q* {
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: ~* Y% W: A0 E3 k; Q+ Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
6 r* A( C# G% D( t$ [: L& r; T5.39.217.76【材　 料】
5 B- v% G4 y3 q( G8 f. o; N, ]豬肉片         50公克; _4 g$ h5 n+ t; |" ]* `) u) \6 V
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 u6 t1 w* f0 D" H) P' L8 K0 n
白飯         120公克5 ^: T; E4 N2 d, {% k
起司絲         30公克; q2 S3 I3 C( S1 u6 q+ s
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb% x/ _6 k! B3 {' W9 O$ h

/ p- e! g; A3 x- G' w) F# K2 J5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) R, [- B; F: C2 ?( f2 b8 T4 _* P
蕃茄紅醬         2大匙: k, i6 E$ @2 ^+ s$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w- G8 C1 N1 U  F5 a$ @% A
【做　 法】
- t6 M* D) ?1 ~1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 `7 y; e' m. l/ q, c) B* b3 }2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ s' d7 U$ b: K5 L8 _! o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ z. G5 b$ e$ g- G" [
地中海海鮮焗飯/ ]6 Z' H! ?2 u+ d# j
【材　 料】
' L) ~) b; J" D/ A) @# Q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
3 O5 x' x; ?" r  n+ m. J, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 S( A" j4 D4 k: z/ ~0 G白酒         50㏄
9 K8 h$ }- w/ F- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
7 h: ?5 u; }: O2 R7 ?$ `tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克+ f* O3 G; _5 J% Q* Z8 `
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! ], |9 O- Y$ J; z8 N
蒜片         2顆
, `# L4 ]- W  }9 z4 \# |. L8 P. P洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t' |  _1 f! f/ F5 G
九層塔葉         10公克8 k( y# q  t+ b( r' c

( }- L5 n$ a! M8 Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 `* `" C4 Z# n) m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
* u) A* F' {/ X1 g4 W: V( z5.39.217.76       
3 o8 ^+ z% O) @+ j0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.769 N- T( M) M& h: P4 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( k. p- b& s% V  }3 d$ C) U+ F9 I% m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, _7 H. H1 ^0 j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, U6 P. f9 N8 N2 c  y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: Z1 Q9 x8 A9 O0 Ltvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯6 m9 b* L/ h/ a8 O, F# J
【材　 料】公仔箱論壇& |( x0 P5 H4 r. d! R# ^
罐裝鮪魚         50公克
6 M/ G8 N/ O9 L) j5 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇2 Y* `8 z6 t2 c$ V( p& H0 s8 ?$ I5 I( b
洋蔥丁         20公克( A) D/ A1 G3 h9 n  L$ f
青豆仁         30公克5.39.217.76% B  \; C4 j$ [2 D3 F/ \7 @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& V6 z0 I3 f  j& O. B  ]3 T' Y( J$ i
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, q6 u6 N- j. a% B% p$ w
公仔箱論壇3 N$ G" `0 a; I# i% N& [9 z% h
【調 味 料】5.39.217.76, k1 T2 u" P3 ]2 ?
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y/ a* j3 G5 d* E, X4 r! b7 {
       
0 _4 D1 b* j( t3 \, A/ _5 m# y; L. s【做　 法】5.39.217.76+ F8 z6 y" X6 X; D# J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 O* L/ V3 J, l- j. y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. v! t0 G& F. R1 H4 p% z2 E公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 T- s8 {4 K' b' n+ p! p) ~8 p5 f3 O
奶油野菇焗飯2 Z9 O; r" M* k! B1 ^
【材　 料】
) [. C2 l+ {* S9 a3 O  x1 y4 {. c5.39.217.76綜合野菇         100公克5.39.217.76' O7 r. o* z8 i0 k9 |/ T- i+ }
洋蔥末         20公克
/ p0 r  D, m( W1 m公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 k* l8 U% ?2 H5 j
起司絲         30公克0 A. X( e' k4 y; H! E+ U8 z7 \
青花椰菜         30公克
% o6 x+ M. f8 Z) _; T8 v2 V0 S4 n' g公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~9 E. y8 U* j7 T2 z3 o% K9 k- u4 w
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇. [$ p/ h; v! Q' P5 {" k  I- o

- A$ X: d- m" n9 [, Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* s( ~2 W7 X! H+ H奶油白醬         2大匙
( i- _# D; T. {* E/ gtvb now,tvbnow,bttvb        1 x( Z8 l4 n0 T% N5 X* z5 _- p& ]
【做　 法】公仔箱論壇. r% `9 {2 ^; t1 ^  `5 ?% y+ Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ Z; [# T, c9 ]9 h! s; y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! T' v) T( ?8 e$ e. H% C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 _* Q& K! Q) q. i  @$ ~: ^( ttvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% g! s3 U' m7 B+ z  ~5 i' n公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A2 L6 F3 g! q- m1 |1 b; u4 ]
【材　 料】
- X8 |& R, B3 Z! `/ Xtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克) o. Z, U% t2 M  T8 _: d' v: ^' J
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |- O; }9 F8 U8 ]1 J1 f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 f: N5 A( Q( J! N' [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 U1 c: p8 C/ ?0 W
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [+ W# {& L% J+ c
甜豆         10公克5.39.217.76. r6 m  `# @% P5 \9 e
小紅蘿蔔         5公克
4 u& }7 P1 T- g+ O/ k' p5.39.217.76
4 L" `. ]- f0 X, H* U# ^) Z, X【調 味 料】
2 g" w7 ]) |5 d: l5.39.217.76奶油白醬         3大匙: E! ?  X" _1 x# }
       
9 }/ `! y3 _& G: \公仔箱論壇【做　 法】" s5 r1 g: K* j+ y9 A3 H
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! X- O9 Q: ^" D# Y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, g9 c2 U0 |. n: p0 r; ?" w6 W2 T' `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ p8 Z+ u0 b) ?6 d& a 南瓜雞肉焗飯
3 P# [4 ^( S" n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. |- M( D$ x6 h3 m5 E# Z8 ?6 _
雞腿肉塊         100公克
, D6 l! F1 M8 k/ w; H& Y熟南瓜塊         50公克
: ~. [# Y$ H3 R0 u! S5 [熟紅蘿蔔球         30公克
0 D7 F- m9 Q" g: C: `公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
8 q/ ?5 r% p) s" X. r+ L( ?5.39.217.76白飯         120公克
% n( o8 P$ a1 }9 u% f- ^( v; r公仔箱論壇起司絲         30公克
) l' y% Q  r5 x8 k2 ?
: l# s4 T# k8 n' ~5.39.217.76【調 味 料】
) f  t) k% ?2 Z% ~tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
# e4 ?! [( z9 i7 T; r& g% m  U- l3 p鹽         1/8茶匙
, H( L2 j, _' f! M, ctvb now,tvbnow,bttvb       
0 s: Z. v: H8 L8 T5.39.217.76分享
: \4 D& U8 u  z: A+ e2 w【做　 法】
% |3 N9 o) a  t" ?+ ^: ?5 T2 D  ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 Q: C: P: l7 h6 W& m5 _6 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# |% z* ]: Q5 V: `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! e9 d/ I( d, p" U; B( w; X5.39.217.76咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# d0 O& P2 q- D: G$ ~
【材　 料】
4 |; P% Q- U: f9 B; [, C牛肉片         80公克
: l6 x- ]8 ?' q3 O洋蔥塊         30公克
; p/ ]3 M" |9 l8 ]0 N8 ?$ ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) _2 o. E; s- _: b0 \& Y; X# i
起司絲         30公克
, ]! r% O- U  d: {8 h# k公仔箱論壇
5 I  m7 E, J) F$ n& ]5 D/ k0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 A: q9 g3 U+ r& m. x6 s咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb8 \  H. C+ C: z' t6 w7 U7 F, [) d
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  Q+ z$ r2 T4 v; q8 a) A; K
水         200㏄5.39.217.767 ?) o2 ?- O7 L4 m- W/ g+ {8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 u( N0 S! q; e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 T/ o, J% h4 `# B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 j0 I' a- T+ k1 c- dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 n/ R/ R* n$ Y: z+ e/ l8 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 u3 ^6 T5 Q. Q& r& n) G' F7 l, k% |5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ x/ B) n. m( N
【材　 料】# V5 M* T4 F$ m0 q
梅花肉片     100公克
) G  i) d  i. r5 w% Y洋蔥丁     20公克
. D6 Q; H9 M- a& H0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
3 O* e- A# d* [青椒丁     10公克公仔箱論壇7 x# K. M) G  p* T" \
白飯     120公克
3 `0 M8 I+ p" x# ^7 x起司絲     30公克& y+ X5 w. `6 H& H' M  `  y; V

$ u& a  q9 D% \4 M1 ]; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 x# @; D0 f/ t- y" w! d
鹽     1/4小匙公仔箱論壇/ q/ \+ T( i1 ?; d! Y
高湯     100公克5.39.217.764 Q: Q; r/ U) m( G
公仔箱論壇3 H+ B$ a% h$ Y) B* L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* o. |) \: I, V5 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 ^* `; w; B" A0 \3 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 h( W* `! s, I. e+ b4 H3 d* ^  a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯
% Q$ Q0 v/ p+ w5 T1 N【材　 料】
7 V7 a+ M; Y* V% Q4 y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇2 V9 S1 a) o/ ^( p6 H
蛤蜊         8顆
0 k4 U/ P6 Y+ [( h- r) {公仔箱論壇西芹丁         20公克7 O, u7 ^' J8 O6 g8 e2 q6 n! i
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 A/ f0 n! N+ U5 {
白飯         120公克
, i/ R% @0 ?. M* e  n+ D  m; W起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% _& W# h& n( f* [

3 v3 U9 S, D& g$ ~& O【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% i! v% f( C. }6 j5 A
墨魚醬         10㏄5 w; e# o; U0 [: q& y
海鮮高湯         100㏄
0 i8 h  ?6 D6 j. O% P0 s# m" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. s% \3 k8 x4 Y, T, C/ l
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 Q. o/ R, l' ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
/ Q. b8 v; Y. r5 L9 o! G2 U$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) s/ g7 A; {1 H
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% V6 {8 c# i. o, x5 {0 O7 y3 N( X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 i- k0 N) v) s1 f# Z5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
; z3 d- v) E- D3 Y5 e【材　 料】" V4 ?$ A7 f& X7 M- L
蘑菇塊         100公克
1 w; Q. G; v/ `2 Z! o2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' H% t3 |3 _5 g( p( R) K8 @- o" o
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 ~5 H: z+ k) ]4 r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% v) L; y$ Y* X+ N1 {! a5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( q4 u3 i& l$ [

# U3 m& O. M2 O$ K; v公仔箱論壇【調 味 料】
% s! U1 V) ]9 }1 C" C8 a  }' vtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e& X. a' p3 W' S' `6 ]4 s

2 N" S6 c* i* [6 W2 X! G公仔箱論壇【做　 法】  L4 ^. B8 {4 W6 p# j1 _. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇) x4 ]; M# K9 [1 I5 B4 W$ b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 m1 x- v6 i/ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 G8 |! t1 @+ e0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
# ^  u: Y0 N' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ {. u' N! B: ]8 m) \
牛肉片         50公克公仔箱論壇6 C, R" }% W3 L* M' v* W
洋蔥末         10公克公仔箱論壇% q4 a" X( u; u7 ]2 A
起司絲         20公克
$ U- G- W  @' V1 Q1 l& Q白飯         80公克8 `) i" P" B3 x, N+ j

9 X! a2 X1 b: T9 [+ p公仔箱論壇【調 味 料】
2 r, K/ C+ U5 b& m9 j公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& o* d; F* \6 u  r1 K6 K+ v+ O
水         200㏄$ k! Y5 \) f2 O$ h

- d! f8 V! O" |5 Q/ P! E8 P& z公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 G; s- w, B
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇" F# x$ a- i& k8 h  @5 g8 q7 p
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。9 z! {/ l7 f: @) u/ C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 c7 H" X3 K, q3 [/ L公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
$ m: z9 L7 Z' @. I: t6 A- f& K/ I公仔箱論壇【材　 料】
* Z$ C) {4 g. W) x公仔箱論壇五榖飯         250公克
$ y; ]( Z. j3 S  B0 d# @- \2 s' ]公仔箱論壇中卷         40公克
  ?. ]  c0 \# D) j! ^6 e. mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ o7 ]0 X' E; L6 o( E3 e
蟹腳肉         40公克
. X1 M' |0 n, v3 K! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
' c* W0 f8 o6 C* B' p/ G2 {5.39.217.76蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* Z" ~: L) i$ _# Z4 F
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ ]; e  K; [6 B
奶油         10公克
7 C% s" w: m7 d" ?& q( ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇2 x+ O+ \- @8 s8 {; q# H0 q, ~  I
8 F7 a) R9 l) g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. a+ I) P8 h" j( ^" F
A.鮮奶油         1大匙
# _9 h; r8 w7 f" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇0 M2 z. D8 T0 K4 S2 L. t
白胡椒粉         少許+ a2 |) O$ m' [
B.巴西利末         少許5.39.217.76% d2 q3 L3 o$ |& o4 t- |- Z3 Y
起司粉         適量
( l# _( I( ~7 R2 l4 K1 N& P/ Ntvb now,tvbnow,bttvb/ r& ?* D; r7 E/ p
【做　 法】
$ L) Q$ i& K) ltvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. K3 Q1 ]& m3 p6 K5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# [3 ?3 Z' P' J' Z( m3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 V* n+ s( L9 ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ T/ @- R' ^1 _) s/ k
焗烤咖哩海鮮飯
3 O+ k* |/ q* D. H公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 K/ I7 I+ m, K9 m
白飯         3/2碗
, p& O) K/ Q5 P2 U. [& y/ U3 Z2 R公仔箱論壇淡菜         10個
7 @8 s+ t% @% S# L# B  ]  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
: g* }7 I$ |' r" I% ^3 p鮮蝦         6隻
- M% h3 a& H2 @7 c( o7 l2 B3 Q6 w公仔箱論壇橄欖油         1大匙& j0 o( R$ b- @9 q
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇: S/ L0 O2 B) S5 C2 {, r/ }
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇5 i+ v* F  N6 ]" c" J" S+ Y9 i
高湯         100cc
! H6 b% v+ J/ d, g$ b白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' B$ Q+ d( l6 G1 p3 i
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I% b& {+ Q$ ^4 }/ C! P8 j
起司絲         100公克
/ M2 @) S* Z7 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  }) r5 S8 R, H
【做　 法】  S0 J! a8 }* f. n' l6 Y; s' a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. N! X+ p4 M' y: V  q6 s& l8 k) T, J* h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 P7 G, D; V6 T7 U+ v& ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。. p6 c" }$ m: {( ]& T
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。