[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 P9 M$ z% I+ l) r, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 K' G3 S- L
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# R- s9 R  ?/ ?, ?8 U) [tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
" b( E6 S- X. X5.39.217.76
# z3 D* T/ B3 m: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " F; V3 e+ F- i: }( Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇. M7 c, w  ]; }$ w& a5 s
【材　 料】公仔箱論壇4 p* z8 A) S! L. w, T) L
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.769 ^7 i- l$ l+ _& v) D3 S5 w
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) d" K  Y, t' P) W
磨菇丁         20公克
) h( L. \, Z5 X  }7 R+ U5 g冷凍三色豆         20公克' n+ \, v1 T3 b' r' v% O- D( u
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S6 J( z: e+ |7 ?6 V+ J

, k1 L) ]/ y  W( I0 B* H' Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 u6 M/ m$ Y6 w4 P0 g& i咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 A, n/ f& u1 t( T) J
       9 a  k6 p8 A2 ~% T
【做　 法】
+ K1 Z1 U' g9 u1.白飯盛入碗中備用。
. Q, l  v* Z; t) I& D公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇& Z; E" p1 g' ?- a8 q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- g& u3 q, w; y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! T9 x* ]. z$ e9 Z3 b
綜合海鮮         150公克
9 ?3 x$ U  m# Q" |白飯         120公克5.39.217.765 w2 {5 N* \5 X8 s, j1 w  |7 }
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇: o/ G- {2 \$ M; S& Y
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇! ], z4 w  N- k" l) }  F1 f3 j" ^
起司絲         30公克
0 m7 `  h! J: {公仔箱論壇【調 味 料】
' x. ?7 X  \& j0 o7 {5.39.217.76青醬         2大匙
+ V( L" U3 k: w        公仔箱論壇9 P& T' J- h# {; u
【做　 法】
: J$ l! U7 O, b6 W5 `6 ]1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' E. S# E6 a. W7 J7 |% h2 t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ p' a( ?% I) \% N/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.761 \. n9 j! t1 ~8 m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ x% I" [, F# e9 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* m9 I! s& A/ K) x7 c2 o
豬肉片         50公克
; U5 `* p( G1 k2 S' E洋蔥絲         20公克
3 I  }6 _: X6 t$ e% X' p% h5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% y5 z2 t( B7 A  o2 [
起司絲         30公克5.39.217.76- g# D/ D2 s) B1 v7 ]' N
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; s6 i& C  G) C- D/ U( V" O
! u: Y/ C! Y. x! q; d9 P1 c0 M8 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G* j1 w! V- [6 p& V4 d
蕃茄紅醬         2大匙
( @+ ~+ f' _9 U. L* Ytvb now,tvbnow,bttvb! ~- U0 W* F" r( c6 r0 Q
【做　 法】
' L4 v- q; ]* K3 G5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* t" v, H# `9 C0 b& o5 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' [) e0 R6 t- v8 k9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# n& t/ Z( ]" P& V3 a
地中海海鮮焗飯
% x3 Q! ~. Y$ d2 M7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. g# ~' C" i& ?% L2 c+ Y# S綜合海鮮料         200公克
" [1 V8 U- e; _6 V: z, f1 ^; Q白飯         1碗1 i5 D; [! j% O* m: X9 ]8 K0 f& _
白酒         50㏄
9 v  [; {6 r: m  W+ w紅甜椒丁         30公克
$ B9 m+ R8 D6 h8 _7 K% B/ ^青豆仁         30公克
; Y0 H8 T( f( d5.39.217.76起司絲         100公克
; x- h+ B2 H4 |+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆+ t4 E0 L9 T$ W- y
洋蔥丁         30公克
) ~8 e; ]  T# e2 N) R九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" A+ p- m9 }

* t( ^- I) W% g& U3 ^【調 味 料】
6 u, Y8 b1 Z  u0 _2 A# `( d公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇7 }/ z7 J0 i0 H9 }3 J
        公仔箱論壇( w( v, p' E9 x+ e9 Z- S  K2 ?
【做　 法】" p3 p1 `( Q3 X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( O! J. X9 ?- ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。1 n$ F! p7 c+ `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 W  p% o% L1 n2 r7 o4 Q- Z& Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 P: j8 `5 \9 o/ _6 S( d0 R' x5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
: y+ x, C+ x) B+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" v9 `  y* L, D4 ]  f5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇+ _5 p4 {$ P1 T' _
白飯         120公克
. R* T! ?/ G; \) o5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76; A) N  i* l) `. U6 I
青豆仁         30公克
7 L( Y: x) x* S, A* B4 `* ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克* Y7 P( S' E, \2 d
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \, |& \( ]4 ^

+ y* |( \# H( c9 u5 m+ `, V【調 味 料】5.39.217.766 R* u6 x2 H. L
蕃茄紅醬         3大匙
" e/ J& G, ~" W/ P+ f7 O: h5.39.217.76        2 h& L" G4 z8 n1 d9 [* L. ^- n, L' F
【做　 法】
! U1 K+ F& U( J1 G: [% s2 C1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 P  |+ S2 h, S0 G! I公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" c, I8 Z( J$ @公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- z* J% j5 w) ?1 }) p& T  |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 u5 u7 l' K4 d+ i
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 ~& T2 d0 Z( b
洋蔥末         20公克
7 o# M+ S# A) @: B  H) h% F$ b$ p白飯         120公克
& a- @. K/ S/ i1 |& Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& d- P' _9 o/ R, e% I6 E! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
. n: o, n5 _9 A# h5 A; ^2 Z紅甜椒丁         20公克
( H, a' G4 j0 O& I% K: Y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
- @) }1 u" u) ~+ g3 S公仔箱論壇公仔箱論壇! S% R  z( ~$ v6 p3 m8 O# @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- D: F- X, e( r/ W! Q
奶油白醬         2大匙
& b# x; H; E  A        公仔箱論壇. d) b9 U$ [+ r4 r
【做　 法】
+ I0 x: O* j/ i9 g' r, a' d公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( f% U& x: K% F& otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! F: |9 O" @; s1 M/ a9 y" Z: _' f+ w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.761 N. H( c. p4 H; f) Z) d  E. E+ f
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' o( B5 r6 x. L4 M公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
' J9 S7 e$ m" ^! g1 i6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; t4 l  z. f- E' q1 M* b
雞肉丁         50公克
: o% `: x, @5 V; p; rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k  O- B3 x: h! O  @! a) ?/ B
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" i; p; b% L; d6 H5 _
起司絲         30公克
5 n) a6 a( B& C8 I公仔箱論壇生香菇塊         20公克
3 Y# V& g+ j- T" o& r$ O5.39.217.76甜豆         10公克
+ Y7 J; p5 T& T( V( N% Y- |3 m公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% A2 Y/ S4 y! f8 m, V0 Z
' s, [2 K9 s- _  x
【調 味 料】5 }% }5 n8 b: p* p" j3 A
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D( G- Z& \- u' e9 R" _
        tvb now,tvbnow,bttvb8 I* |9 d7 L2 c% I+ U
【做　 法】
7 N' L! A! [( s& Z! S* E5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 N0 T% F2 ~2 X) d/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ `3 L( _- v/ L- z' ]: z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
' o: p% D& C& x, q公仔箱論壇【材　 料】
! c; m, \' z% _% L5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
+ _1 h# Y3 x" W7 o$ l; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
- I. n: X. W8 T  @6 P* |2 M9 I熟紅蘿蔔球         30公克
- k; h8 X: Z% v4 r, u4 atvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇1 ^' G9 R0 T- K0 q! O# i; W
白飯         120公克
4 G9 S0 u: f0 I" y2 v- `0 t公仔箱論壇起司絲         30公克
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, I& d& T$ O' @【調 味 料】
( c2 Y4 ~1 N% h$ K& p5 P5 B奶油白醬         100CC
3 d7 y3 C' H5 Y* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙! a3 V; w! e  H" ^+ }5 `
        5.39.217.76& L5 `: [) Z6 K1 \" G) r* |
分享
' E* ~1 J" V# x, @! M$ s: ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& Y7 t+ k& C, s# A: f6 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76" q9 X: P: ?6 b' ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: ]/ g: Z  J, Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, U$ G2 w- S* |( s# r% R# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇, g5 _# w$ i' n+ Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 [0 R7 n7 z4 ~
牛肉片         80公克. E8 E/ o" E7 |* o
洋蔥塊         30公克
$ f  u* m7 x8 r! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w+ k9 y  N$ N* W. Z( `+ `% e
起司絲         30公克
$ V& Y/ Q8 X! G3 P) _tvb now,tvbnow,bttvb
$ A7 q, ?/ b0 }8 `8 r3 N5.39.217.76【調 味 料】
- p5 h/ |7 j9 v, @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊5.39.217.76( f9 a0 b  `5 {1 b4 e# }- |2 o
鹽         1/8茶匙
6 O" A) l  n% a0 U" f公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇) Z4 U( q" V: A+ s6 D

" }) {6 E$ }. j. F" j3 n. A7 E& Y5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76; ~/ `/ L! Y4 E" ~: y4 L7 T" H$ D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 u1 e. Z6 U; Y; `& Y; a5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 N! r$ u/ Q8 j# q$ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) R, v1 @+ d; }# q
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇# W( S  d6 `; `$ j3 M
【材　 料】公仔箱論壇* b- m3 H: T9 d0 i0 @" F# t
梅花肉片     100公克公仔箱論壇/ [* u, y, ]& D0 Y
洋蔥丁     20公克
( K2 A& p9 i# C; `( E  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
! j& D7 ?3 v4 w6 htvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇  O  B2 I: N- l* p8 I( A
白飯     120公克
: e3 b9 p* k7 i& o: ~7 i: {7 g公仔箱論壇起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e! l4 S) b1 G, h9 k
tvb now,tvbnow,bttvb8 S  A: `& ~1 x; C9 y. G
【調 味 料】* ]- i. o2 M/ }, g1 `' W
鹽     1/4小匙. l, G  m3 D/ d# z7 x; F
高湯     100公克
  y- s5 T2 r/ b; u/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 h/ S, o5 ]) M. {7 z* }公仔箱論壇【做　 法】
$ l" l) t1 @3 v, W# A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ `  V. D1 ^6 T. D& \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 f- |( X0 m& D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! V/ Z$ r8 C% W* }: h& \7 c
蛤蜊墨魚焗飯
7 E9 x& C) L' u9 m& f  a5 u) ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" y0 n; ^1 h- I$ C7 ]
小章魚         80公克
$ p8 P0 ^3 a0 T' B+ W1 V4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆5.39.217.766 q" D2 h% Q; x9 F; _! d1 l* t
西芹丁         20公克% e/ ^! X5 ?. G8 R, ^* m( X
洋蔥丁         10公克5.39.217.769 L& M" v& c: V- k" ~, h' X
白飯         120公克
& C# H. c. x2 L9 a5.39.217.76起司絲         30公克
( I. m. D$ y/ S5 z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 v5 b% B1 Z* r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 G) L- h9 O9 n- c* s' A
墨魚醬         10㏄  Z6 c  ^3 N* H' g, Y' m
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇. Z9 n- L) }- G
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" s9 c! v7 }. Y9 u( f9 h* @, j
& x8 Z( ~/ L& O# Q
分享5.39.217.76, u7 r% p# h9 x& Y8 h; Y* k5 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; P6 n" G" r9 L+ b" x9 @  \
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( Q$ q# T; ]3 v" l  F0 k. r. f' O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 i* N: x. [' X- j
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# B: F! Q( t  N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ a  o' F- S# w# Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v! i# B* P1 M, w4 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 G# X/ d% B* a  w( k
蘑菇塊         100公克
7 r* v0 Y8 W% ^0 P$ z1 |義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& [. t( m: \  x4 c" N  k
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- `" A- p; l2 ?& Z/ ~4 O) V
白飯         120公克公仔箱論壇" v; J% {8 C; e% }
起司絲         30公克
8 g) d! r6 K% n7 E  ktvb now,tvbnow,bttvb* o' r" L+ B$ g! q/ Q% G
【調 味 料】
% j; l' }4 a8 f0 G0 [公仔箱論壇義式青醬         100公克
8 G+ j2 \/ B7 m: e6 Z公仔箱論壇公仔箱論壇7 ^: x& Y. ?* \; ^( }) ~+ O7 y: z
【做　 法】公仔箱論壇: c1 I  G) ]1 ]) X2 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。% S8 j  |  v* J0 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 ~* [& ^5 g- C( w4 ?2 i: J/ {3 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' p6 G1 x* A5 o咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇% A- Y0 d/ v+ ~; O( Q+ B9 l
【材　 料】
3 H" R) ~+ i6 k/ e+ ]0 w2 q+ i$ }公仔箱論壇牛肉片         50公克
6 d) g# F$ b& ]" E$ x0 j9 W- z+ R5.39.217.76洋蔥末         10公克
" r# g8 ?2 d, ?+ P1 Y& g+ l* Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
7 P8 j( J" H$ p5 n9 @; z白飯         80公克& o8 P  I# {: q# T8 A

3 @- t. p$ {9 V: Z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ d8 q, l5 n. c. i0 `
咖哩塊         5公克2 U# j8 G' P. @+ o9 ~, U. h
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E+ A; t4 A( C

0 V0 H0 \. W0 A; V; e, H, e【做　 法】
8 B/ q3 o( G2 V. e% p' _公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ U" p6 p" V" o& ^! g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n3 f$ f  ]1 L/ c0 j- P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 h( g: z. T2 w$ h$ {' `
海鮮五榖焗飯
" c. ]7 t9 E1 P2 ?: Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# x& J0 D( Y/ {) J( c9 M
五榖飯         250公克7 e0 {3 O5 u9 `
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V- c1 ]- _, `; V7 C3 y; P2 M
蝦仁         40公克公仔箱論壇6 H( ^9 B! X( w
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r  Y* I$ |; }6 b( K
鮮香菇         1朵公仔箱論壇5 z& `# A, `2 O: E* z- ~( P% k( O
蒜末         5公克! C" }# A$ I! N; ~" U" l
洋蔥末         10公克
2 b- ?$ U1 Q+ h1 Y; {! ~奶油         10公克
8 ]/ a6 {6 Z6 }公仔箱論壇起司絲         適量
7 |) e( P* @( _( d) A& J; \
3 m6 m/ x: K$ T6 a3 N0 e【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& M: C( V9 W, ^  k9 |, [
A.鮮奶油         1大匙
; c6 `7 ]7 `7 r, `! b5.39.217.76鹽         少許
# M' A( b* U7 U: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許* K$ V; s. ]" o! o7 B9 J' O8 D
B.巴西利末         少許/ |' k, L( Z+ y  x! c
起司粉         適量
. C1 P$ p7 C9 H7 k公仔箱論壇
' T4 ?6 k, \5 I: G4 E3 a【做　 法】5.39.217.76- \4 m1 U1 _9 @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ r/ V& o1 l8 M# n- c) q0 |, V& I公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" _  X1 B9 s/ h4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! c- v' J% d# T, N0 d公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
' ?; g% L2 Y2 s4 K- m5.39.217.76【材　 料】
6 ~) p  U1 L" [% D: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗5.39.217.762 l5 a$ K! y: I0 `( E3 ?( O6 U3 y: E# K
淡菜         10個) v+ z; b; W# Q' h5 @8 X
小章魚         100公克公仔箱論壇6 s% a' r* ~0 o6 o3 G2 t/ v
鮮蝦         6隻
& Y, g" |/ z+ y* \9 @橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z( Y7 w$ a" i; E" P2 v
蒜頭碎         1瓣
& U7 W, p/ y- g, `0 _# ]" i0 X# S洋蔥碎         50公克公仔箱論壇7 e/ W" ^$ j8 H2 N4 K
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb  a+ v( I$ c* |8 Z! i) S3 }
白酒         1大匙公仔箱論壇# d: F  p# H7 J* p
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ m5 p; r% u: Q
起司絲         100公克
* `: T! X7 v7 Z. R, I- T5.39.217.76/ f# o; d9 ]. f' i
【做　 法】
# N4 G6 ^" A6 U/ c  R0 l+ `5 E6 D1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* g$ C, J6 k6 F" Q; H3 ?2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. J" A: R# B( [" M, H; R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇  l6 q) G# r, q7 o! b$ r
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。