[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 a" Y3 }1 ?3 A* K/ w; H
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
) S' }0 z$ p3 O5 ]2 H/ k! G公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb( Y' u0 Q" k; P- b8 E

+ p) l( I* M6 ]. d9 }; ^+ V' hLe riz 米飯 5.39.217.766 j2 y6 J' a, U$ ^: z% H% a7 L5 g

# r7 S: I+ }% }$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g, l+ t8 U! f6 ]$ y  ^: ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯
/ w: ]6 R6 Z& [1 T* e( \) P( E! r4 S5.39.217.76【材　 料】9 m  r6 V2 U# \. F$ o
去骨雞腿肉塊         300公克
! b$ @2 ~3 }0 H. \+ A# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* K$ Q# G) P* z. G% l2 g
磨菇丁         20公克
7 T5 T& \" t( x. }/ L8 @. rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
8 y* g3 o9 f5 K) h- K* ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* B5 L, W! p+ R( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ {  A( l& e% b2 z) V8 ~( V
【調 味 料】
+ d# n! t7 H( }咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q+ i" \2 O$ ^- B2 _
      
, ?( p1 B0 l. ~, `9 Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* A* M3 z8 Y/ ?% l2 ~) A5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb- J6 V5 b1 d8 \8 f! N! q# r* A4 f5 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  f' h2 H9 ?) l' h3 k2 H0 b% K
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
" d% @0 y" E8 R: R% t1 D3 D) I公仔箱論壇【材　 料】
) R0 ~% i. F  D  r% H綜合海鮮         150公克
, c' L+ q4 v( V* l; ]! Z5.39.217.76白飯         120公克
/ i% a8 g& i+ T紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 q1 m5 n) a2 R8 \5 z& _- A
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* z+ P0 L, j4 M9 |* F
起司絲         30公克8 Y# d$ c1 I3 g9 `& S: c- N( ?
【調 味 料】
' n/ y  H& N" E, F# F% V青醬         2大匙0 \, N1 o8 Z3 A& l
       
$ F8 ^% g" H, }6 j8 C7 f: \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: K  v( }$ \. q# F  m# C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& Y& O/ m) n7 G  ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) D/ ]0 ~: c7 b/ x7 d/ G6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- z+ r2 q0 x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 ~, ^' t! m! K( D; Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
' t* H+ J0 V& A4 ?; R( n【材　 料】
, h9 e" Z- |! s7 X1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 n  I) @; g0 u6 [4 n
洋蔥絲         20公克
. @2 r, U9 z+ o: ]- R白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a; \, I0 M0 [4 ^: V7 O
起司絲         30公克
/ N! r! i# f$ k" u7 p; M% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
. P1 P: l" {+ L$ w7 h, D
& c$ z# P: ?0 P  s  s【調 味 料】公仔箱論壇$ j' G, z* f" o
蕃茄紅醬         2大匙
( B7 N' S7 o& T+ Z. q公仔箱論壇
4 G2 s+ A% Z# B& ^- a4 C4 p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- C/ |! z1 T7 W' B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- X3 w; Q# f* z% m/ [) K( d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) S% X; s) Y2 [! O8 B. f! E3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ F% B; i- ^4 [# N5 _+ m' |2 c. }  Xtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- u. `& w. b4 N# y8 E5 {
【材　 料】
# f7 Y5 S# c0 C2 u. B  C$ \綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i% p6 [- M; _! C: C# E
白飯         1碗公仔箱論壇" I6 m& i9 x  N
白酒         50㏄$ S0 F  I% m1 q) J7 i
紅甜椒丁         30公克
5 F3 r2 p  D0 n2 Q+ y  d青豆仁         30公克
) d! s3 O8 w, C3 n! p3 u4 X起司絲         100公克
  x4 |" q- F+ `* a  Ttvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& h) p6 g$ C9 Y7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇- r1 O. s. {0 M/ t* j
九層塔葉         10公克
8 l. _/ J6 P6 x' l& J- Etvb now,tvbnow,bttvb
7 r8 J/ p/ ]8 A' Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 U* T8 W# k- t蕃茄紅醬         3大匙
9 Q5 h+ V: _; e) p5.39.217.76        公仔箱論壇" p9 _! G: L* ~% `( A
【做　 法】3 g# |, ?% |. I& T+ D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; g% C+ g: L% p8 P& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! `: r5 d/ q4 k0 W% U* F0 A
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) r: |8 M1 v% k& P9 x4 l3 }  y- l( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 r/ \+ W0 O# G3 |( X7 Y& u
青豆鮪魚焗飯
% z( S" L" T+ V& l( Y2 M+ [5.39.217.76【材　 料】
' l( `+ A& z$ \+ z6 ]罐裝鮪魚         50公克8 \1 B* x5 b, r4 Q5 Q
白飯         120公克5.39.217.763 t: `3 `' F4 d2 s" \
洋蔥丁         20公克- @% i! z3 E9 y1 |
青豆仁         30公克
: j* u$ C+ k0 J; ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% f2 H; ?+ Z$ P! N; T) m8 \tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克+ F& m  J) W6 Y# p
1 H" I- U: _* l- m' }' g  Z0 n
【調 味 料】5.39.217.761 @5 \( R" _+ n% e! F
蕃茄紅醬         3大匙
7 D" I: S5 p# l! F6 C5.39.217.76        5 H. G; v3 }0 r5 [+ [2 [2 n# z
【做　 法】
" G: d; P# }& ~/ {, X" O5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# N/ R* D2 r, L  A
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. U) m+ r5 i8 O0 c! y) x
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, @$ V6 U8 R, ltvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
: w% Z/ L% L& P4 |1 N! P5.39.217.76【材　 料】, k! B! }' ~9 \9 G- Z4 |
綜合野菇         100公克
8 ]- U! A7 I6 ~* p; C' ^4 T( T! r洋蔥末         20公克5.39.217.768 n) N0 J9 ~8 I" [' r; \$ N
白飯         120公克
1 o& K7 e+ {. S公仔箱論壇起司絲         30公克
! ]7 @: B7 R& ^6 W7 a7 }7 |3 v, i- y7 e* ?青花椰菜         30公克5 m: [, Q7 m" f* f: X# i* E  W0 e
紅甜椒丁         20公克
! K* w' w! I: Z, J$ M' Jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
& r+ _) t+ N( R9 \- K3 W" i6 s, J3 c7 f/ A' E
【調 味 料】
+ ^% {8 m# w0 I2 ^公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
. \: }0 j# t$ f4 ^; v& |* f" k5.39.217.76       
# ^- U3 Y, t' O8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76$ J5 J3 |" w- v4 o( p3 N
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 r) Z" A! t; r/ W: u5 R4 m+ K$ }5 h公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. O8 [( ?0 _) G8 {. I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 \) k0 ~  Z0 y  X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ c; P, G" \  X9 R! A1 d( ?$ ^
奶油雞肉焗飯5.39.217.76. A: [. n, P6 z# H% B
【材　 料】3 Z5 G; X1 h( Z- H9 M7 _; O
雞肉丁         50公克
- V2 p1 N, [; A; i. @洋蔥丁         10公克
- r3 U4 I2 ?! v8 R" N% V5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# @/ }  M8 u' T+ M
起司絲         30公克
& z, I$ _- u7 t& Q2 t/ r生香菇塊         20公克
, f" d2 o- k, Q3 t  S6 H2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
$ Y7 U& `  Q, T3 H6 ^+ ?: N- u1 P4 J公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76+ S7 s9 I" i7 L( |7 k9 J; K, r
tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 L+ v) z. U( `  H+ ^  u& [; o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 @: c# p: {2 e2 Y
奶油白醬         3大匙
/ G4 u- U9 v6 m- z) Z3 S2 p        / ~$ \$ }8 e, d
【做　 法】  G  G! ^2 b8 [# q+ F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( @  Y4 U8 Y( K2 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 ~2 _5 y$ y. H5 y" r' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. A' X& U- y- f) G9 F 南瓜雞肉焗飯
0 f+ n- S6 p: H【材　 料】
) L1 W0 a$ x6 b: `* otvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克- d9 P, r9 S+ X! x: v2 U) V1 t$ J
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇9 O: o1 C/ t6 Y# _* E* |; t5 Z) h
熟紅蘿蔔球         30公克
; x+ T4 u: M% S: f- z* |. a5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克5.39.217.761 ]- k$ t" X# _
白飯         120公克) K. J/ O+ @5 Q8 O$ c! _
起司絲         30公克
: B  D) |, X- X9 l- S5.39.217.76/ K2 c" D+ z0 f5 F- y
【調 味 料】公仔箱論壇# {9 H, {- {$ Y
奶油白醬         100CC% m$ y0 T: i: L( E+ n7 ?, H7 X- E
鹽         1/8茶匙2 Q* n1 Q: ]& m, T% o
       
% Q3 ~/ w3 o2 e) y  _" P: O分享
8 I; p+ d9 l7 S0 Y5.39.217.76【做　 法】
" i: r4 Z0 v7 ~1 ?+ K, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76& h+ q5 h7 B. r$ l  Y- o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 s+ \# \6 ]+ a0 d2 F! h. w5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; P& w3 o! w2 g  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
, ^- V) x# I* c" `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 ^: F/ Y! m, ~3 ]; K: \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R+ V/ e: G' b9 `3 k0 o" H4 y
洋蔥塊         30公克
" J1 n) I0 v3 F+ K7 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 w0 s1 I8 T) M: m  _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克4 v9 {. {- c, i& w! _

- R4 X: b, i* w公仔箱論壇【調 味 料】
! J2 ~4 Z. G" A" S& g/ W9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
3 s' d3 w$ v' k- h鹽         1/8茶匙
: A; L. ~# |$ W: J- g公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ p8 M1 H9 ]9 ?1 k) e$ m

0 E% G5 i+ l7 e【做　 法】
7 ?- f- Z2 Q# Z" Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ J% h& N& x7 Y9 b# ]3 Z5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 b3 _2 p! ?% N1 c, y1 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; Z/ L* B5 t9 q1 _& D# x7 atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
- l( j# l& o* O) b- [【材　 料】公仔箱論壇3 F+ t% s1 h+ i  x6 V
梅花肉片     100公克8 S6 z5 P# x  S" ]
洋蔥丁     20公克
9 O! g  q0 J* o4 x$ {9 y公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克5.39.217.764 Z0 I0 S+ W: a4 e( I+ e2 W& x
青椒丁     10公克5.39.217.76, u. y, `, Z" A7 N1 z
白飯     120公克
% L) P) z" i2 ^! }0 q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇* p  ~8 X0 q( |7 F* L6 H+ C

0 k- h5 I  \  l# i/ M【調 味 料】
1 A" u* {  Y* N1 D5.39.217.76鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g  p) c% t* V
高湯     100公克) c* R8 r) h- h2 S* b5 p
公仔箱論壇" g, Y, A1 ]% x  ~
【做　 法】
3 W" L  ]+ M# W9 o& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 W- e, M6 w1 V, w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& X0 G, X7 w' f# Q' c  g# A' V: t2 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 U( }! Y( M
蛤蜊墨魚焗飯8 T. X& ?! r, [3 \: u" n. u0 u
【材　 料】
1 ~/ z  v  Q' P" a' ^2 P+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^6 a3 Y" K" C" L" ^; ~. {& w
蛤蜊         8顆
7 b- t  C' \, d. `6 v4 m; T西芹丁         20公克
8 _% n0 t' R9 H3 q洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; L. x0 |; ?: B4 {; D2 x* f7 T
白飯         120公克
, G+ y, A/ Z; B起司絲         30公克
7 V- Y2 k# ?1 u  Qtvb now,tvbnow,bttvb+ K" J( s6 I/ Z: \! Y; P( ~
【調 味 料】  ?8 P; G& ^6 b. I1 t/ B6 n8 F3 t( C
墨魚醬         10㏄
* J1 ]8 y  k+ }海鮮高湯         100㏄
) P# T) T5 U% v2 O5 d6 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
; h- S6 n, C7 o: L) u" ]! L( T7 k- Y! C+ @( p
分享* y3 n; |- L" c5 Q
【做　 法】
$ u7 C1 m7 \1 z* }: R公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇* E8 p% G1 [5 _; a7 g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [; n9 n5 L- U0 G! L
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 ~' q0 ?- p4 p7 d. a" C9 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% U3 x9 L+ Y4 u- g: [, S2 A青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76/ b! b( q- [7 m2 h
【材　 料】
6 u, n* v4 Y8 T! a/ o5.39.217.76蘑菇塊         100公克) c, f+ t: l9 l
義式臘腸片         50公克
+ `/ ]+ A$ C% i: z! Z- S% Ttvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克9 E" y7 `, V8 D! I! V# B- f; J
白飯         120公克
- L4 V" q9 v. I; l2 G2 {3 i5 ~起司絲         30公克
9 h( X* y; n; M6 C" w$ I% O  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g4 D; f# e# w& Z# v% g$ ?【調 味 料】
: B2 W, g* `- Etvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( Z2 F' h! C0 ^& M
5.39.217.76& |: A4 S( g. R8 @# l  i" O9 T/ W! d2 @
【做　 法】
! g, M0 K7 V- t7 a) G, V! q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.764 B# U% u6 u8 L' l$ j% R, p: G6 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 [1 W! G' f# m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 u9 M% J4 ]  t5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
4 _2 A" B8 z  t; ]$ H) b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) E5 q) Y, _0 k' N; J公仔箱論壇牛肉片         50公克
7 y! f+ L% h( X! _* T洋蔥末         10公克
$ ^/ }9 T/ g/ E5 q' `5.39.217.76起司絲         20公克( S3 p/ a7 [3 J% `9 C2 I, v( o/ k
白飯         80公克5.39.217.763 v& D1 j' \5 U: X, w& z6 r' r
公仔箱論壇) o5 i3 l- R: C5 ]
【調 味 料】: L, B( N( j8 w& V5 b2 l3 T: J
咖哩塊         5公克6 w* g( U9 g: b3 q" W2 ~5 \+ q! ~6 C
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 u$ h0 U7 Y5 e+ |; }

' [# T) j9 b. K" I. b) a! }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. ~  g1 D1 l) \% h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, W, H0 W4 T- u% \9 ~" d6 K2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }/ K$ y2 Y7 O9 u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

0 s& _6 F  e- h/ I; u
海鮮五榖焗飯' D6 i5 y" D/ y& [5 K6 w+ [" J
【材　 料】
# q  M  @+ }# A; t) r, \, Q& }5.39.217.76五榖飯         250公克
6 d! z! L7 d$ s/ Z$ ?- ?公仔箱論壇中卷         40公克公仔箱論壇! f1 U; u' I4 T4 u& B; S! v  Z0 s: M
蝦仁         40公克! i. c( }1 s3 x6 ^4 \) e( I
蟹腳肉         40公克
! q4 Y: D2 Z7 @3 k0 _% @3 k$ itvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵! E& w/ |3 ?, P/ C8 I& {
蒜末         5公克
& ?% h! `' {+ z5 {( ^/ q洋蔥末         10公克5 I0 G! h  H% W( {
奶油         10公克
3 e1 U0 ]2 ?/ U0 v" M公仔箱論壇起司絲         適量公仔箱論壇0 r  \: x. }" t; T5 ^

6 u7 c: H: }# Q8 D# S/ ?+ o5.39.217.76【調 味 料】
' Z" V0 y# s5 I/ Y: }# N5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
8 w) w3 `. f6 [1 H/ i) F鹽         少許公仔箱論壇% Z. X$ Z- D3 }% V: Q
白胡椒粉         少許
- F# _# i+ e$ k. {* N' y5.39.217.76B.巴西利末         少許
4 t  J+ F: x2 b5 |9 M  K& u起司粉         適量
/ u, l5 T& g6 S/ F$ M公仔箱論壇
* c7 g, [4 ?6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- {/ q+ o; }5 {1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 f6 ~# X, B. i0 Z. ~8 I& U/ _公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
+ _6 a0 i0 W9 w3 M  O3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  K% a$ d  M* z2 v; N  B& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5.39.217.76/ J) l; y! E1 u" n
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ F( ^$ {7 e2 w; h
【材　 料】
, ~- _8 P; f3 L* stvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |2 @! G: s+ v9 C* t
淡菜         10個公仔箱論壇7 R4 h* u5 Q, I1 T
小章魚         100公克
7 N! A2 O- }3 b% Z: W; z9 }鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m  s( @* g) l" z" A7 B
橄欖油         1大匙
, Y  {$ B$ }) s( K- I5.39.217.76蒜頭碎         1瓣
+ s+ I  A% X; a0 C0 g) H7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克5.39.217.763 {$ i0 A; _: k* F7 N* z
高湯         100cc公仔箱論壇8 V" ^) W, `* a+ }. h. w* n
白酒         1大匙
" \. A4 O& k$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
7 @5 l5 ?. t, L起司絲         100公克5.39.217.76  g" b2 E0 ?/ w3 G8 Y% C) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 g* R) k( w
【做　 法】% C* L7 P6 W) ~* N' N6 g" n
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; L7 n& m( V, k  |/ Z3 E$ @! J1 D5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。8 e, ~/ H! m; @& @6 E1 ?
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 |* I  g7 a: G3 |* ~6 k* M. F5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。