[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 ~) _; @0 @0 M( v2 _0 b2 X4 ]各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 L% e- }5 S1 u7 J* d6 H! ~9 e公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! ' h- m& v' x3 v# u
公仔箱論壇5 y/ ^& Y& k! W& B
Le riz 米飯
7 E: A2 J) }$ N9 v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d! G! E8 R# G- w* m3 l0 W  a5.39.217.76 公仔箱論壇  R: B; X: d; L/ c
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. E" O. A# \3 {) T5 T) F【材　 料】
! }( N5 Q; r# ], d) ^去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 b- l  B4 f6 S
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p8 k. i( W# d2 a! K$ I) \
磨菇丁         20公克
+ n' u+ b, L: t! b7 P. [; S5 H& \tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
0 O$ U2 j+ M6 G$ V+ w2 c" B5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇, v+ k: j7 t4 `0 X
: b+ m) H+ k1 g+ k$ L) d: D
【調 味 料】
2 ~8 f! A! h) a' {, B5 y3 M" Gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# S6 N- d$ ^. }. A4 S
       5.39.217.76! t, J$ l9 @  J' A* ^
【做　 法】# E& u2 c8 a+ M' H- h/ C
1.白飯盛入碗中備用。
1 X% p" \$ a) [) z$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: A, i  q' V0 u- J' V: h+ m5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& f& z' a6 l# P1 R( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
% U/ q4 A/ a  v- @* m4 I' N【材　 料】
* ]3 k) l$ y' c5 C; |. Q1 rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
) m8 t. L; K5 a8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ I4 P) F- }4 L# d4 l9 ^
紅甜椒末         1小匙
2 t4 b# D) T1 p4 |0 r+ T公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇! d% d$ W: i4 }3 R2 b$ }: X/ Y& [
起司絲         30公克
" P! T- P  ?# N1 N; Y: H% t& A5.39.217.76【調 味 料】' l  Y+ b; v4 M; a+ ?% k
青醬         2大匙
! H2 ]8 A6 Q; J# x" ]: `       
* T  n* j# h- p- u7 `) ^【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: }) @7 j6 N' a7 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' e3 b+ R# s3 N4 T; P! G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 T! C" A0 Y, U8 C1 h$ G1 h6 P公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 N- a9 E, r! i. i4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: T; I. ]9 S$ s9 q洋蔥豚肉焗飯
" z/ r+ B- |/ v/ r! A4 ^; e! e. o- ^5.39.217.76【材　 料】
% y! k0 [! \$ ]: W$ G! G9 P豬肉片         50公克
0 P* B  N( w  w: q洋蔥絲         20公克5.39.217.761 ?. F: g( L7 D0 K
白飯         120公克
% A; ?) z) m: T' ~$ S1 F5 ?起司絲         30公克5.39.217.76$ E% F7 O3 z" P2 ^
青花椰菜         10克
, W( r$ C0 {) e7 P  K' k公仔箱論壇! C& N" |. _/ g
【調 味 料】
& @6 A2 P5 t5 s1 Z. ~/ @( H0 ^! e. `蕃茄紅醬         2大匙
, p! ~, t5 s$ N& A$ ^" F7 x) u# K: _( k. P5 A5 y/ S1 R4 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' \$ a* Z' d5 Y8 n4 O" K: @9 W7 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) N5 G& T" j% v( z% I% s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76; w5 [7 N/ e. j9 A7 [  z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 |3 t# ~+ k! i$ l" J6 S( v5.39.217.76地中海海鮮焗飯
9 P& z7 |* F& s* C, {5 n【材　 料】
3 \5 O( E1 Z7 B2 E% C# z& D% r綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 J/ `/ X3 U. q0 M
白飯         1碗
& t' L6 F; o* V公仔箱論壇白酒         50㏄
4 D7 _. [5 B) J) S7 [7 ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克/ c6 ^) V/ j* B3 u( D- X
青豆仁         30公克5.39.217.76; c# _3 S( Z1 S* J) j
起司絲         100公克5.39.217.76: P2 @! M( @/ R' t6 _/ {
蒜片         2顆1 }) t! i6 R$ h. L% d4 ~
洋蔥丁         30公克
. L/ T3 K" k* X. s' h5 H3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' I" a- I0 i- `2 V5 C) b3 s: b

- I* r. V% D, B+ b7 q5 k7 C& ~: D5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76+ f& }! Y  \4 O8 f! u# M8 ^2 d: B
蕃茄紅醬         3大匙
  p/ s& v2 y5 x3 V- n  B5.39.217.76       
. ?6 t1 D9 J$ w; e, _" J# U% J  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) i! z' Q; o  E. |6 I- x+ L5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  R- g) s' h* \5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ G2 B; u. }6 h5 qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 M8 N9 p# y4 Y( J1 ]1 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' ~3 r' l5 \  N& h青豆鮪魚焗飯
" r4 p1 D- e* R3 t  v, J, b# M5.39.217.76【材　 料】
. C$ s6 r3 u$ C6 otvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇  V7 U: ^# F7 G4 S( W
白飯         120公克
7 y9 s! C; j1 t5 Q* i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
( N* S0 c- W) E- L/ _青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  E% O1 Y. f! {, k  \$ A! ^
起司絲         30公克
! @+ w, F' z* I1 t* h2 M8 O蘆筍         10公克公仔箱論壇9 c" l& l* ^( D; i
5.39.217.765 u! d" A+ W1 o1 V- f3 B7 g
【調 味 料】
3 x. \, {9 \) M+ \4 B5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
" @/ V' \  i" ztvb now,tvbnow,bttvb       
2 d' W& k. b( a! H0 P% S( c7 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 u0 b  J  T9 U0 ^" f" u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 T1 B9 j% y, N- Z4 X- l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 A7 C  ^& L! @  {* s) u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 Z2 G* }3 W9 V
奶油野菇焗飯
3 h1 U8 R& Y- F, f/ I: W, Y5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ O- g( h. f; u7 u4 [
綜合野菇         100公克
% A& h9 a, ?- X: X5.39.217.76洋蔥末         20公克
' n' g+ i5 N1 N: M% b* V白飯         120公克8 f) V1 Q! J# F8 }+ d, U
起司絲         30公克7 E# F! j5 x3 n) F# p
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, z/ q/ F& E9 I/ J6 g: X
紅甜椒丁         20公克5.39.217.766 \4 `( A3 Z6 g2 i" B
黃甜椒丁         20公克
/ E. z: w' ~% ]2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# l6 ~; u0 J7 b
【調 味 料】$ N$ p8 Y+ i  n3 d: s2 X! ^4 w
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( F3 [) x! F. j2 ]4 B* D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }! l" @& `0 D) ~% J) Z& s! I
【做　 法】
' g* a' J% t* ]公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇& z+ [* D$ V+ l. o! ^/ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76$ o3 A  e6 X; |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! N, o$ W" `1 I  F  K, ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' y0 U  w- w3 t
奶油雞肉焗飯
+ g2 l( x- o) |/ e4 T5 J$ k【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c& j- a& @" q* b" ^. o; ^! k6 H4 q
雞肉丁         50公克
( M5 D& O9 O" e; i) g& _. P% Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
9 I" Q, w4 [# e4 E1 r8 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' {2 I  \# t  `* K) B* D! p公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I" m' I( o  L% X) u
生香菇塊         20公克
. h8 e8 f, N& h  @5.39.217.76甜豆         10公克
( ^. d; D5 \- O* m: R; n小紅蘿蔔         5公克
% Z% ^, K- I6 Z$ M2 V9 r/ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?8 j! {1 C" v' a
【調 味 料】
. G) {: r" b$ K6 U奶油白醬         3大匙
# [: u/ N+ I$ o: F7 m' R公仔箱論壇       
% W) o/ Q& A( ]( n2 T1 j  M1 i公仔箱論壇【做　 法】4 }& a, ~/ s6 [# b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 Z7 X/ @3 W$ S- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" ~" {5 k4 O. L* Q1 G: E8 `2 \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯5.39.217.767 {" A; \4 G8 _/ i3 \( q4 m$ R
【材　 料】
  h' v- c1 Z9 U- V" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克, P7 c. _5 f/ r1 {2 c$ `+ ~
熟南瓜塊         50公克
: r0 g" g6 q6 i1 S) b) h. k3 X熟紅蘿蔔球         30公克
% t. |' g9 `% n0 h, ]. B' vtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
" X9 v  e) M% E5 {  g白飯         120公克' K2 j+ u8 c6 d- R( r8 G
起司絲         30公克4 |$ \- w9 [3 M, C& b8 O
2 R& H. a& c+ K1 r5 p5 L
【調 味 料】+ G6 L/ I# ^5 W5 y) L, B* ]
奶油白醬         100CC
; ~* \2 T9 l4 r8 x" y4 _* c鹽         1/8茶匙
- g5 `* h( Q  `5.39.217.76        $ P0 b+ |% a7 ]% x
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. E5 E+ M. F/ B1 s* j# L【做　 法】公仔箱論壇9 A- U2 C. z' T! s7 s4 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" Q  g: o8 Y0 g/ o+ f/ K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. n9 x8 _/ x6 e4 k* q" @$ ~: j' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" e* w/ [$ ?$ R0 H4 o/ V咖哩牛肉焗飯
& Z* O( F  ~# E2 @8 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 U. I% N. {8 q& ?  i  e
牛肉片         80公克
" k6 Z* _& a. J4 |% ]4 c. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克$ C$ Z: w& C  |6 {" t3 W9 J! @
白飯         120公克
5 S' n: Q4 `5 q0 ], f* G  y: t+ d公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z' n, w1 h6 T3 Z) @& n2 i
tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 I0 `0 D- n: g$ V" y  c9 z5 M
【調 味 料】5.39.217.76( C! ~; x, L3 |" x
咖哩粉         1大塊
% }2 N+ n% g! s/ U% H5 l/ B8 o0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ p; f) w  I/ i9 |8 x; U( n4 P
水         200㏄
% R& K7 V$ Z' Jtvb now,tvbnow,bttvb' H0 O4 E) _0 z6 y- O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: D9 P2 `  s9 k& W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. Z6 L6 ^9 s4 Z% N# \1 a! O$ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 p: n7 q& J$ z5 N8 [6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 J. |, T' Y& w+ a2 Z. S0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇7 W0 v' p: o& V& R6 T8 U: x
【材　 料】
" L1 X& _9 L" t/ @3 v梅花肉片     100公克
) a  ~5 y! p( M2 A  Z+ J" |5 ^洋蔥丁     20公克
5 G! M% ?1 G9 z! k& E5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
+ I* W7 Z: \5 p) M& G4 N7 s/ [! R" [青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb* E. }9 g  S8 j+ p
白飯     120公克
1 r6 j4 Y- }. z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇) _6 P  y6 {) [& c4 Q0 n

( T0 ]- s, ^+ A% d【調 味 料】
8 R1 O6 o6 z# {* Q! B" Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙; r4 X. _% F0 b# H# y
高湯     100公克5.39.217.76( [5 I1 X# |6 F9 e) i. q7 D

7 e2 ~9 T1 i7 g! D/ b, y( ]& Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ @% t5 A8 J# v! y$ o) P' c- Z5 u" x5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 y- ]0 D" h4 w' Z) r4 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' h( z) y. E" j: V6 ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 j3 _+ L! E" Y5 T
蛤蜊墨魚焗飯
& g; _. F$ c. ]; M3 x- T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) f* Z8 S+ V  Y. X
小章魚         80公克( G0 x: t: B* x: k7 z$ H
蛤蜊         8顆- ^9 E) b0 A; l+ Z( J
西芹丁         20公克
0 W7 _/ }8 R/ K2 U5.39.217.76洋蔥丁         10公克
$ [# d0 u) l3 z白飯         120公克
; \. Z' p+ w. B  W起司絲         30公克
# f- D! i$ k( I  Z; ?/ F3 Utvb now,tvbnow,bttvb1 t$ a4 ]( N+ c8 F$ I% W3 \
【調 味 料】6 P( Z% A2 R4 s  l" t/ S' Y# |
墨魚醬         10㏄
, L+ s3 x2 `  `1 L1 Ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄5.39.217.76* i+ C4 C5 Z5 J, x4 _
鹽         1/4茶匙
# s8 w/ i5 p, j, ~) k8 D/ h5.39.217.76
" s5 h6 E: q( a% P! s3 f4 A4 k公仔箱論壇分享
' l. O+ }. b( J% b6 @【做　 法】
& F4 s) k4 C; D5 j, X6 h% _tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 N! j1 I% F8 R6 s6 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* R- N: J2 W0 g9 f# ?$ q+ g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 r* N4 A" z* rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 k3 T7 U  m5 t8 O8 A青醬蘑菇臘腸焗飯6 L" O2 u% W2 S4 |; b9 F
【材　 料】
- P9 C7 k0 _) s8 n4 E$ @tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
* o; l9 T6 ?5 l% z7 ], L. `' O8 L) F5.39.217.76義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 A: B( z" L+ E4 u
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n; e; T# B1 S  ]
白飯         120公克
1 i& I! `5 S+ e. g7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76% Y- ~4 x$ y8 a4 V3 n

8 W* {/ W. C  L- c' v2 Q5 Z! m公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 o. e; A! Z; I8 L3 Z$ F
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X- x5 H: W7 U! A
tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ X' x- _, D+ U# [
【做　 法】
: o" }; B6 s! ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ c: O6 x$ Q. }2 A, ]: [  y- M: `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 `5 J; Z& G' H; T4 J' A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯& L( J  V$ y. G- R- c
【材　 料】# l. l+ G+ @9 Z; x0 I( m! e' I
牛肉片         50公克
( ^* d' ~! s: U4 a) vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克, a: n, Z2 p8 m' j; r' Q' Y' ?7 [% h
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y& t$ e7 @- X# a$ V5 t
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j+ m$ X2 U5 o  q

2 i3 k7 S3 Q& M: M【調 味 料】
+ R: k) w  @3 Z6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% B. u6 c% q: s0 s
水         200㏄
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. j- n. H- X4 ]7 g+ j' h【做　 法】! f. ?' \: k: e. I+ N! T- w
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 ^( \3 G  z6 U5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 i* l/ v: X, m3 i5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  h- h$ |# T  z! l海鮮五榖焗飯$ A6 |: f% q7 i6 H0 Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. }# u6 K) j- r8 O
五榖飯         250公克  p3 `% I- \  K0 J. T- i+ D
中卷         40公克  a7 W- X' ^; \; x- P
蝦仁         40公克; C; z; ^) l" A3 q. l0 e
蟹腳肉         40公克$ {0 V2 T+ o$ N- [' _2 O
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb/ `, o# f4 C7 Y, u" U2 h' M
蒜末         5公克
3 K4 E$ h! Z, Y! r' L6 F3 F5.39.217.76洋蔥末         10公克
0 u% p2 }7 m; ^; _! a% u- P/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y4 S! o' k/ ~0 T" @
起司絲         適量
/ y( D& m' g3 t8 R/ B0 d1 H& J5 F5.39.217.76
7 w) ]2 d7 Y3 n8 b. u4 f【調 味 料】
5 k- B4 k& [4 fA.鮮奶油         1大匙
5 M& O8 v& j) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許2 P) j$ D2 Q) r+ C# F
白胡椒粉         少許5.39.217.76% _& V/ \+ K; d2 r! }, y( K
B.巴西利末         少許
6 B* {% f* L: |, v* D! X/ Utvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇" N, l4 |; F4 H1 J, J
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 r6 U$ P: a; U3 O$ u2 l. q" x/ H$ S
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ d4 l9 C# }, Q3 e: \# B8 C6 {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; L4 n' F# d4 H# ^) U8 x' v  ?5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 d6 ^( _0 Z5 y) w/ P! V, d4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 w( l( k* R) x( l% w8 M1 B
焗烤咖哩海鮮飯' U  N) M% T' ?" M) M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 r' J6 e' G  F" U
白飯         3/2碗5.39.217.76/ Y- y! A6 W% ~- b0 L5 C
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb6 C; @$ d8 v2 B
小章魚         100公克公仔箱論壇8 B1 y& M6 f$ ]8 |- K
鮮蝦         6隻0 P6 Y$ V: E3 A; {  v1 c1 d$ ]0 W
橄欖油         1大匙
, s& [  F$ S( P' k蒜頭碎         1瓣
4 h) a' ^7 b2 l$ j6 _5.39.217.76洋蔥碎         50公克5.39.217.76/ x* Q( o) f* v. D
高湯         100cc5.39.217.767 ]& ^* c  R  ?/ g( z
白酒         1大匙
) J  W8 `0 h  G( ~咖哩醬         2大匙
: {* N- j+ N* r4 M5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( R' x; D8 S# P  c8 V+ J3 W2 t7 z

" z* _& Q1 C/ [) d% Y4 U; x% d8 u2 V; `【做　 法】( a- p( o- g5 Q1 S! C# `1 I
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 \+ p& T) P- M* ]4 o- V! Utvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  z3 J* Z. |3 v3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 A$ G' |# v+ b, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。