[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.763 H1 U; F  ]8 J3 _+ Z
, u; U% [5 p; G  h# u+ f
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 Q; ~# K( y# o4 s* G. t, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
! K2 ^1 m; U' q* ?; M7 e$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i- R2 L: x( [/ ttvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
, V# y. y, S, `- Q3 [
/ S3 j, h. R; ?/ K公仔箱論壇 8 j5 \# j$ o; Y5 k/ {; ~
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb) h$ O; b5 l) ^$ |7 C3 p
【材　 料】
, U5 M' f; c: n+ Z5 a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S. M/ @$ x  _& e( l# @9 l* n) Y
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 E# {5 R% _2 c5 C/ Y( y
磨菇丁         20公克
* u$ f& ]* [! M; \5 f& r冷凍三色豆         20公克
' e! \  f3 u) a- Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J* m, H( d$ `4 n: b6 a  g# @+ e; f
& t" ]. `- u1 H  U$ @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, p* B4 G0 g' {
咖哩醬         3大匙
2 |" s& D% w3 V4 k* \6 m9 [      
8 N7 _0 b3 e& B3 z# I$ X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ ^( A( S/ b; V
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; y) f3 U6 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇" Y9 `5 f# B3 t: x, x, ]; P
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

  S5 \: ~: I- ^& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
; X+ I% B; L- A: @3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 ^4 ?" M$ K+ K9 P" K$ W綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 J5 C# G  X4 L
白飯         120公克
. A- q, V) Q8 T- j公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
' E+ ~4 }1 K8 B' A: s; j3 k黃甜椒末         1小匙
5 K1 z% H9 e0 ~& ^' ^公仔箱論壇起司絲         30公克
/ T. r: H1 L- I8 G3 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 F& d: k7 V2 v6 G( j/ [5 E
青醬         2大匙
% @( ?1 O6 Y1 l       
1 Q- n- q% I' y8 U5.39.217.76【做　 法】
, I( y6 u. l) Z/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ j- T  @# D$ x" {6 W% I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H+ i6 P' {  [0 ^* f) B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# P  i+ Y1 N& f* K公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

) O6 Y7 e' C+ p2 q/ h: |
洋蔥豚肉焗飯
1 L7 m" s8 \  jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' N. J7 r, f4 i1 s- K4 b3 a, R( Itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
0 B7 `0 S0 {( |6 Y' R公仔箱論壇洋蔥絲         20公克公仔箱論壇: r: N8 z' v1 _# \  m
白飯         120公克
& W- @6 s& R- E. J6 B  e起司絲         30公克
+ c5 J7 O5 l& G" ?0 N5 h青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n8 I# q2 }: G" `& F7 q
1 G7 c( X/ T, v# L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% H$ m" S, c2 D# x
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇, A' ]8 C' ~( @* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 `0 A+ L2 A3 F7 W
【做　 法】公仔箱論壇5 i, d. a) s4 O% G1 `8 [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* m% b' A$ i# N4 [; a8 y4 [& ^2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, B& \! r$ I  [6 A3 o3 Z5 l& R; c9 F公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 W1 c' w) n* _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( G5 p2 S. K& l" p# ]  G# T
【材　 料】
# L. }* W1 n( B8 L: N綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# o1 ^7 H8 D4 t# b. |  o
白飯         1碗公仔箱論壇8 K1 H9 y2 K# Y
白酒         50㏄- @/ w( D! I2 O7 o& _9 t9 W2 o
紅甜椒丁         30公克
' s( D) H0 u" X" \3 ^8 R6 Ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克2 K( i! r. [. q4 L* K' \
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" G' M/ O4 m0 W; n: @
蒜片         2顆, }) [- ~; [! l! ~( R- X. ^
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n  H6 j+ A( s+ O$ ]6 Q& R6 ^
九層塔葉         10公克公仔箱論壇7 M# w3 {( F) m) E8 H! v! ^
tvb now,tvbnow,bttvb" i$ ?2 V2 |6 C! C/ ^2 M$ H
【調 味 料】6 z+ Z4 R; k: Q+ I
蕃茄紅醬         3大匙9 [& B  C7 T% |' Y3 p. t  M- f
       
2 ?+ r, p4 Y' l. D* [! ]3 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& C3 t) k  ~  [+ l3 M- u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  Q$ g( j8 |# ]* N公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 Y6 ?4 d1 R; Q: h# Q( t4 \公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.760 F% f6 L/ R8 t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 a* z+ d) t  q$ p& N, f
青豆鮪魚焗飯1 ?" M' w1 @+ q" w; T2 r  [# i
【材　 料】5 b: z8 p/ |& D8 u8 v; z
罐裝鮪魚         50公克1 g2 f; Q6 i7 B% k4 j
白飯         120公克
" N. c$ I- }' i5 @$ }" [& ^0 R9 C* @洋蔥丁         20公克
# Y& c3 s* l  `) J8 Z' x5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 l. a) U5 Z- J* x2 U起司絲         30公克5.39.217.76" h) ~9 ~! t, y/ g3 q2 _
蘆筍         10公克
2 j+ R2 L2 w* ?- f8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s; o- X/ Y: N6 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! H% p: j6 w7 g$ ?; E
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& @) |% [# S! T; C
       
: [5 |* L; |% t* J4 {& |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 a7 l1 _% f2 J6 ], R1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& K1 o8 f/ L, f# E" @; \( \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, o. ^$ O, A1 }$ k  o1 T1 T3 }) s公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 P6 c; B; {% f9 x7 G
奶油野菇焗飯' Q! ]# ~) M$ t! o2 v2 @# K
【材　 料】5.39.217.76$ |$ b* c& {& \" R' q( ?& ]0 G, d
綜合野菇         100公克公仔箱論壇8 f) @% l, b; W5 ~& X) {6 x) ~% q
洋蔥末         20公克
( R' ~1 k5 @8 o; v) U公仔箱論壇白飯         120公克
) W7 U7 Y" C9 L; b起司絲         30公克
/ l9 r4 ?* ?# W7 O3 v( j5 K, v青花椰菜         30公克
0 T7 Z0 _5 V0 O9 M1 qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
# m" d- D/ J" g) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
) e- H6 o1 [9 J6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V6 X. I. X7 ]9 w# V% ?
【調 味 料】
7 U/ e7 E  m8 y- |1 T9 i& k  o' Y" X5.39.217.76奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 D( F, `6 D# L4 j" Q2 O! H" t
       
, \7 Q/ J# F( s; \; k6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 @6 t' F6 m5 I0 o2 X" Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 e+ [& q# F0 [1 A* M" g. _6 m; h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, d9 ]" A9 G3 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, Y- V- q; H7 K, p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# X0 ^3 d: d) D# N- m4 K) r8 {5.39.217.76奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! x2 a9 D7 }+ e" V* T5 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z1 t4 g% n% U. B
雞肉丁         50公克
( x8 y* k7 f- |4 H) a4 z  r5.39.217.76洋蔥丁         10公克
" L8 A+ d8 K4 Z3 ~9 r- Q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; X: l& o9 ^- e- a7 r3 ~+ m  t! t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& s! m7 F! ]' i% P4 A; p9 g# B2 \
生香菇塊         20公克
" `3 a# h$ o6 q3 M公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.76' U( B$ i+ G. P. V8 S
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& r3 x3 F9 I
, C$ [" m  p9 }' \2 g) v
【調 味 料】5.39.217.76. C7 w  U; W. T2 Y% o
奶油白醬         3大匙5.39.217.762 }7 t( I( }% \- N5 W' Z+ H; k; q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. U! D* b" Q4 B% \
【做　 法】
) R4 D( ^4 Q& i  F5 J4 ctvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ S7 |1 z$ O3 ?5 V1 g8 M5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ p: s/ o& {! a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# J% g- s8 H6 z  Z
南瓜雞肉焗飯6 E! Q: I* h+ C, p7 U, B# }
【材　 料】公仔箱論壇7 ^% E. H- p  T* q
雞腿肉塊         100公克
, m" _' s6 _# W$ M: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
0 r2 ^/ T  d# @$ i* }2 R5 stvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. d% ~& n" w& ?4 a# D4 o
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76* [0 H$ C7 T- L2 X( f3 I4 r
白飯         120公克
2 E- ?0 _# `0 w! ^6 s4 h1 J8 |起司絲         30公克
$ c$ p" i* F# ]8 e( ?& P5.39.217.76! k5 b/ H( Q, g# ^2 a
【調 味 料】$ @3 L: y$ u9 D! _
奶油白醬         100CC
- U0 W0 q5 z% x! k. n9 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& k- D! x6 d' R1 R6 I5.39.217.76       
! [) ]. d# ]3 L分享
$ S0 Y" x: }5 B$ ]! o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! v1 Z% ]& S9 m& m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 `% j  r% Q1 I2 O: W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 E% l7 p9 c! P' Y9 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ?* Z2 C( H/ n9 Y  d4 K, q( |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) r& g$ f+ M8 Z7 h9 Z2 w) \* c: T  ^$ k
【材　 料】
0 U4 j1 k0 ^; c: ?5.39.217.76牛肉片         80公克5.39.217.76. `( U2 G, @+ x$ a2 N2 F# _7 l6 @' I
洋蔥塊         30公克
1 i2 n+ M" a) n; G/ \5.39.217.76白飯         120公克
) Z9 A$ b# W3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% w3 \' s6 S2 Z
4 u" ^. ?. Y7 u1 ^( l7 M3 A【調 味 料】
! L9 L1 C( l. U9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
  p! F6 G( Y3 r& t# `: U9 P鹽         1/8茶匙
: E- ~" m5 _; U2 {9 P$ x& Q6 c  e5.39.217.76水         200㏄: ]2 k% q+ j1 j1 U( H
8 y+ t) l6 J3 d. {
【做　 法】
2 d! m/ e' o! |2 z5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- T3 I3 [  T1 s- [3 u( w2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \' C& o3 ^0 q. f6 q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ m; E% V( W
紅甜椒豚肉焗飯
, V7 |9 `0 v& f【材　 料】( P. ?4 }8 {& }! l) i
梅花肉片     100公克5.39.217.769 a0 g; M; O7 Q3 K3 A
洋蔥丁     20公克+ q, ~# t) H! @- a5 q3 \
紅甜椒丁     10公克5.39.217.762 @- F$ M: v* G  t
青椒丁     10公克5.39.217.76. P" D6 b; e& X' K
白飯     120公克
# Q% Q4 q; L6 `( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
( d! t6 O( C" ]- g5 |* ^8 Y8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 [, X2 _: W( Z/ K
【調 味 料】! C9 L' n& e& {+ B. {; ?; o6 x
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' W# M- @5 v, ~. [, R0 |
高湯     100公克公仔箱論壇! f8 @5 K9 s, k! z9 A* c

# g  y! _; I+ T" M0 E; j【做　 法】
. N- ?, b# f* C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇( G: ]7 X; Q8 P; T$ O6 ?+ ~: k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* L- `2 V/ p" _! Y. v1 W7 `. w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- [  C* U9 j) i0 p1 ~; O
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 n) N1 |( D1 s# t+ ?1 ]
【材　 料】& k- y. _1 P! `9 |9 a$ X
小章魚         80公克
' N4 {1 r; [( C0 N: b+ B) e4 j. ~3 ?蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb7 o- j2 m/ v0 T- r7 W8 x) q# G
西芹丁         20公克
9 _, Z# m+ V* u2 Q5 ~! ~7 o5.39.217.76洋蔥丁         10公克
/ Y2 \4 `4 I- x# Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- d+ _; I- G5 u  D# l# N
起司絲         30公克7 t, Q" t" U9 a  O% Q( m9 S
5.39.217.76. }: |- [' Q% [
【調 味 料】
4 g  ^6 r6 l0 {* Y$ ?% B' `0 l公仔箱論壇墨魚醬         10㏄公仔箱論壇1 O! C6 G+ _! X
海鮮高湯         100㏄7 Y2 q9 V3 X& Y0 o
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 A4 Z7 p2 r6 `2 B* z1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _# b, U; k5 U8 v6 r. V
分享5.39.217.76: G6 H. k9 g2 t+ C% B
【做　 法】公仔箱論壇0 Q) F$ I' b0 V/ A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。2 v# F# w" A# }: [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, a$ J$ c. w3 ~9 |* y5 V* e* h3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. j4 S7 V* J% d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ n% o3 A6 N1 C- z. e公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
# z+ l: |5 X$ t6 p5 ?5.39.217.76【材　 料】
" z# P2 Y) I4 @1 d6 X+ [! |5.39.217.76蘑菇塊         100公克
/ E7 }, v% q4 Y0 S* Ktvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克公仔箱論壇% W. d' P0 C5 P6 [6 `- m' \9 j% k
熟紅蘿蔔塊         30公克
' h/ P1 [0 e- [. V$ X; Q8 N白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A# D, v3 b) N% z' j: ]
起司絲         30公克
; i+ D: h+ v+ U. H- G" l  L2 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 i8 B1 o1 b5 O: d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \7 X- g6 O5 g7 c* R4 q
義式青醬         100公克公仔箱論壇9 `5 _: e# M7 q  ?1 C

3 L8 \: w  q/ U- ^2 c【做　 法】公仔箱論壇0 Y% d- Q4 O7 i4 i4 i) H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' y9 q. Z7 b9 U+ L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Z& S3 L8 p- v  O) H4 }- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ y7 H6 r2 Y( @- X$ c. M
咖哩牛肉焗烤飯
% ^2 R! W2 V, t7 g: z+ n公仔箱論壇【材　 料】% F4 m. b0 f% b+ _. M- o/ {
牛肉片         50公克5.39.217.76( r0 \. m/ C+ |( H# [: b) P: _# x/ u( ^
洋蔥末         10公克
- p9 O$ P) I* B0 s起司絲         20公克
3 [8 [$ d  j. ?  V5.39.217.76白飯         80公克公仔箱論壇$ K$ E" z# s) f. Y  y* @
; {- O% ^( Y4 m' s$ E
【調 味 料】
& B$ u4 i. ]' \' z+ K5 |5.39.217.76咖哩塊         5公克- ]: D: `# c+ U' e  b
水         200㏄
5 _( x" g& h8 P5 J* t2 r# @$ R$ T! \6 T' f% Q: f
【做　 法】5.39.217.76' B4 o. B3 F7 b9 k+ W7 n+ U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S. ~0 K  E5 i# ?) N/ G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76& `) s1 v' H4 w5 W. W7 O1 l
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇, X5 s( e6 [; E8 U/ f: Z# o5 }
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇) S$ L5 V' J, Q) k
【材　 料】
" _( Z' j+ c  j8 E0 J7 H" k- w五榖飯         250公克+ ^$ I5 {9 {" @/ M
中卷         40公克5.39.217.76$ b, T' N0 U7 M! [0 s! \! J
蝦仁         40公克
6 F1 m! E! ?! B! d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.76! T8 k( r6 ~" A6 H# v% o
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb- t. ]# ^  u" M- r( y+ i; c
蒜末         5公克5.39.217.76$ w" o8 ^, h/ `
洋蔥末         10公克
- W+ W" @  ^. z/ f4 {奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 t$ |3 i8 ~  f3 g  B# f
起司絲         適量& R; }6 j+ Q3 Z$ ~

+ W' A' x, X2 e, g% i公仔箱論壇【調 味 料】: j% F3 T' h% Z) J6 W3 v
A.鮮奶油         1大匙4 [& v& q+ \2 `8 C
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. F: l1 k6 f
白胡椒粉         少許
  J; S# c& x& C2 N5 M( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許5.39.217.76! d# p5 a9 _1 x  f+ [& v% P; X5 ?1 w
起司粉         適量
. ?" [7 }* b: b" c9 X5.39.217.76
) ]2 f# w0 E0 @5.39.217.76【做　 法】
. c& x' P* n% T' l1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T0 p% }* m) p) T  X$ Z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; B' u- `4 R* P7 S' Q9 m公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。1 {9 R( Q( F- }5 v
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 a* b0 x- x0 b  X5 ]1 \/ }" H6 b/ ^5 Q焗烤咖哩海鮮飯
7 e8 I) {4 I3 v! G: g5.39.217.76【材　 料】* b1 j" F3 l, O* ~& w0 P; `
白飯         3/2碗公仔箱論壇& ?$ {1 `. f$ c
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb% Q# b; l+ W" {! O
小章魚         100公克7 z+ Q7 s9 b5 D2 }1 b/ m( M
鮮蝦         6隻
) l* R, g' |0 h! I# R- N4 W! j橄欖油         1大匙: [  L( Z9 y- F2 r( ?
蒜頭碎         1瓣
+ Z/ {: t8 Y) o" _7 e2 ?洋蔥碎         50公克
, Z+ L8 m* P$ O* [# r公仔箱論壇高湯         100cc
" c# w! W  E" k, l: p5.39.217.76白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, V! w$ A# E7 Y1 p
咖哩醬         2大匙
( K. S0 [7 Z# \, V$ X' Z' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
; S$ R: f8 J1 m6 r( }4 q  ~3 X公仔箱論壇6 _, J- }+ \) T$ A; t2 F, g1 g9 t' n
【做　 法】- y  ^+ w2 P5 \7 z7 Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ r7 A- t" e$ h" R- D3 V# t2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 M; X1 f6 R6 B. ]" G1 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 ]) S4 r) D/ [) U, V" X" A4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。