[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, l6 J( u  ^& c+ A公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 t; f( h  Y3 M
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0 H- t% G( }. V1 `公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ f6 Z/ B0 _3 C3 K

6 f3 ^/ q, L% u/ v) F* ^- S; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ s! x. {- [" G& r2 e. {
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( g/ v) a7 i! R: ~/ I3 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 u& ~2 ~2 C- O去骨雞腿肉塊         300公克4 r8 _/ b2 a4 [0 {
洋蔥丁         20公克$ ?2 B, N3 F. G
磨菇丁         20公克5.39.217.762 a* V! N/ m1 d( ^* f# d/ [# [
冷凍三色豆         20公克; ?! J! w- r1 x. {" ]
起司絲         30公克3 F( c- N& J. [0 v# F( Y. l: g
tvb now,tvbnow,bttvb. O" X% D9 v5 N8 G; d3 d
【調 味 料】
  K. {) t; S* s4 o! l7 z5 x9 f公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
9 ~: r5 ]6 `6 G! Z# m$ ], e% w) K' \       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% n' F- A) k3 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 g+ q% {8 J' g7 s8 b7 s1 V
1.白飯盛入碗中備用。- q3 W* {/ g+ g4 [; z4 y# D/ H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 O& Y8 @7 Y1 \1 p4 I) v! b4 Q3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯0 K( U0 U+ Y' y, T: Y. ]2 q
【材　 料】
# r( R+ O* @5 b! p7 Z, g% z: htvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
" {  {% f, F/ K8 ?# Y白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o, E6 m$ _: a
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76, e) k* c9 J9 d+ f3 e! c2 A
黃甜椒末         1小匙
4 b5 \  h" ~, v% u公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, m4 }3 Q: `/ ]% P- n: J
【調 味 料】3 a: ^" U5 z# x5 y5 d" `$ h9 U
青醬         2大匙$ |2 C: f2 s! k4 \4 L# T9 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb; L7 m3 K2 z1 @0 H! w# V: j2 B
【做　 法】
; I( a' a% J# K1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  {0 S; j: }; B4 Q7 K# S4 d2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76( @* c% f4 m; v1 M  B- r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。- i+ W8 \- t( f" i4 u( a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯5.39.217.76! F( z7 \# Q# e! t1 M
【材　 料】
2 H- m+ l5 n* \; U% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
0 Z1 ?- A& k/ h  F' s1 d3 J洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W, c- W1 R* J/ d1 `' G
白飯         120公克
! w- |, ?# I. r1 E+ s& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克" a: C1 O+ J$ l! V4 F! q# s- V
青花椰菜         10克
5 R0 S$ N$ w8 S/ d; \1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d7 \+ f! W$ i/ m6 q4 Z; z8 B7 S- \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ u7 l- [' g) S  |6 ^3 R( r; \0 C
蕃茄紅醬         2大匙
6 C% h+ g/ y" Q( Y/ T' Y% M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 _2 B/ k. C0 x7 j
【做　 法】
; T- q, K, K4 b# \' E6 Q: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 [8 w. q4 O# T, W6 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ?+ n: S9 V3 E; X. \% t2 {, E3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& v  P. l" P/ M地中海海鮮焗飯5.39.217.76( ~: c5 J$ `; t# M& F
【材　 料】
, p9 I4 F4 [( d( V/ B公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克0 v; h* O, h! u: F, E2 u+ T! ~9 N
白飯         1碗& \; H# o8 Z6 {: d; r; d4 p
白酒         50㏄) J! i' [  t9 _
紅甜椒丁         30公克4 R, l! z2 s4 I  n' N
青豆仁         30公克
8 y4 r) c* f9 p5 B% Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% a3 n/ V1 h' b
蒜片         2顆
$ ^/ J7 p/ [6 {4 l5 J$ p  i8 A公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
# g$ K9 ?3 i6 D. q/ Vtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克1 s0 ^( Y5 C6 h6 K$ ?; }/ A  v
5.39.217.768 I7 B: u, \6 u/ [4 r9 j; C
【調 味 料】
5 |$ u' v9 `* @( e! q, L, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
. `& S% ]! j* l8 R; c公仔箱論壇        ( t/ z2 \% Y: f; K0 r
【做　 法】
- @( T: ?3 o: z$ K公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 \( q. a  r  W0 P6 H, f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, T5 h! c8 ~7 p+ ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 p% ~" K0 @( u; x2 T8 J; |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 y% L3 r- j! n7 s; Z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
# K8 v4 V5 X4 `8 h" Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 I  o$ a- a  W- N3 E罐裝鮪魚         50公克9 o" Y; v+ [! |, Q  n6 t% q
白飯         120公克
8 D# b3 }! ~0 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
, b3 r& h: e- g: c青豆仁         30公克5.39.217.76' \$ J, w$ p3 M
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q# I7 V4 j# A; E6 n
蘆筍         10公克
; k% N% }7 n/ R4 B% O% J0 J5.39.217.76
( ?$ t) n# }' e5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 z' S/ a9 Z, g) `  ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' D3 ?/ [% V" Y7 T( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( I% Q( |8 {7 S" t: S% y5.39.217.76【做　 法】
: }1 X+ f' Z# O$ T8 ?7 B8 P# d% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.762 c6 X  o4 ~' Y# K& z/ G1 j% J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! l  M- N# [  g- k  J8 y3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# v* h, \* e, w3 W
奶油野菇焗飯
4 Y0 J+ e+ F0 `6 Y' O1 G$ C5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 i3 t2 K+ l8 ^+ Z7 _8 i. m
綜合野菇         100公克
' f, H- @' ]! o2 U) R! c& L公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 m1 V" K! J& m; J' @! v公仔箱論壇白飯         120公克
8 s2 G. f! F  U8 E3 d起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 m& |& H* ]# K& Q9 j
青花椰菜         30公克
8 X/ `9 z" u' m" ^' H2 U5.39.217.76紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* u# q0 n9 a9 {
黃甜椒丁         20公克
& U) x/ k& S( R( Y* X' R2 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! p) \) G, z4 y) U" x# f6 b
【調 味 料】公仔箱論壇8 y: D) o2 N$ U- H9 t
奶油白醬         2大匙
) C, Y! u$ A; T& R! O$ g$ W$ @公仔箱論壇       
% c! Y6 `3 H0 ~" Q% h* o' qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 {* N' E  J( k$ E1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% g) E! u& o4 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# j, k; H6 ?2 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ Q- }$ t# B" K, I  k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 \3 B4 G: D& N2 \! ~# Q* |3 Q
奶油雞肉焗飯
0 X( y: |% x- S0 `$ Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 ]* G  Z/ d/ u! D
雞肉丁         50公克
/ S6 K4 ]2 O! M9 Q; Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
/ q/ Y3 }+ \) u, w, u0 H6 q9 k  f* ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: C9 H* }# c/ W$ v+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% W$ \$ J/ {+ E1 F# B3 F, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克) {1 l1 V4 V0 h. y# E% o) i
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) r, D1 F5 z7 a
小紅蘿蔔         5公克
  ^# y+ O8 K+ F5.39.217.769 s% y& _8 G7 ?) y
【調 味 料】5.39.217.765 L, R5 [% P! G$ T
奶油白醬         3大匙
" L9 ]' }& Y. I6 c1 q4 etvb now,tvbnow,bttvb       
, }8 |, y; [/ S' v! g; T7 j【做　 法】; K  G- T" Z4 W- `0 Y, n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- \, Q" D) E! t! |/ z8 P2 G7 N公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, H" y+ g( T# M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( w' S3 e" K( `6 r" w
南瓜雞肉焗飯' k2 m; Q& h( h* o" F- W
【材　 料】
7 L  G: Y& t, X雞腿肉塊         100公克5.39.217.769 h1 t7 s) R. X/ e
熟南瓜塊         50公克
* {; r  {4 [- n公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
# B* m8 w7 i% Z" L熟綠花椰菜         30公克
- I" D0 s# R: P7 s) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 ?7 Q3 p2 v! X3 ^' b( M8 t& T起司絲         30公克0 p* T  B9 ~0 ~2 N0 o2 n

$ f$ p5 X$ H9 Y5 T( i: V2 y! I【調 味 料】
8 T- t- |, \3 V' i奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb7 `4 K$ w5 v8 E' c& H6 a
鹽         1/8茶匙
+ Z& X, N4 I+ H: g       
8 P, S. i6 V! S/ X5.39.217.76分享
% M" @% A; j' k" i, G) g" J5.39.217.76【做　 法】
, ]0 l0 f  t8 \1 B9 x, s5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 \: Y9 W( J2 _9 a/ gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 b& k# D. ?7 L0 E' x' ~* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 |, r. @! {9 R) ]& H7 ^. E
咖哩牛肉焗飯' {* w& r8 N" u% q) l1 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r  L# b: h3 U1 L% r
牛肉片         80公克
/ n. D, J+ }4 U. t: [0 O* E! Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
+ ?" C. d( n2 r  }/ o" L白飯         120公克% O2 |) J1 u5 |" \  s1 @
起司絲         30公克
5 W$ C2 ?( u; x公仔箱論壇/ {/ P6 ]1 y- @& d. J" J
【調 味 料】
$ v% L( N3 S: x3 o+ M" S2 ]( D+ h# U咖哩粉         1大塊
% c; q& _5 V; B# ]* `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 @; C, z3 C& v2 R% O& G5.39.217.76水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- v7 @1 O% l/ k* k. d- f9 Z& F$ s
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【做　 法】6 h' b  u( d9 i3 T% e1 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; e8 ?$ `+ A4 b" A6 R) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% l! T* ?, f: m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* N& J8 a7 R# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y5 C! Y1 X9 {4 Q/ S. [4 N" r
【材　 料】
1 J/ C5 U! h+ S+ W公仔箱論壇梅花肉片     100公克) ?) n4 J6 |; [
洋蔥丁     20公克
, [" v3 o2 t: R& ^7 e5.39.217.76紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 p5 t" H$ Y+ \  o
青椒丁     10公克$ B5 X& d2 a' ]+ _! S  I: ?
白飯     120公克5.39.217.76. |+ x5 ~9 Q7 k: [" X' @
起司絲     30公克! |9 w) h# Y% S' `6 z+ b! f
公仔箱論壇7 }- r7 Q5 t3 B0 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 r; U$ e7 e: L; E
鹽     1/4小匙
. C! c: ?7 P; F+ ~高湯     100公克
4 e- r  K0 o+ T/ c( P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 o1 X4 x( T7 G5 `3 H3 B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! U0 p( u+ I' w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  {& w6 i4 c6 ?% N. N" Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 J5 q0 `" B3 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" [% w/ `9 m7 u; t8 T* O蛤蜊墨魚焗飯
5 A9 V1 R- k- e公仔箱論壇【材　 料】
5 n# M& I8 h! i0 {  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
2 [: K/ l5 S% ^' u) l) L: O蛤蜊         8顆& C& V; J. n7 @: n) A3 r
西芹丁         20公克
- q* ^5 s( {/ S: E+ Q. q公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& S% U( l) U
白飯         120公克
7 f2 ]; l: ^! I! P* p! d* b7 m公仔箱論壇起司絲         30公克
9 I) n; B: r( U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g2 V5 i  |2 Q0 E6 k, H【調 味 料】5.39.217.76  y) F: \1 S  {. O+ k. r. l: O
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 m: f7 a  f& y0 _
海鮮高湯         100㏄
6 b7 P; R2 S6 G- g7 \5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G- ]$ |: o. S' f+ ]
6 N  M$ W# ?' P7 X6 `3 B% j/ q
分享tvb now,tvbnow,bttvb, C) w5 P1 j3 Z1 X
【做　 法】
$ O& M& _" f0 I' @3 N! G5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。6 D0 [3 O' S. H7 M  I# c" u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( A, k2 H; k4 j1 X
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! z5 L" K+ z/ h1 d; D/ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ s+ v5 H8 F* G6 k0 y
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" i: X- O: L5 l2 {
【材　 料】
- f+ ^2 G( N7 V: q) O+ Stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
! Z( A0 G5 f) ?$ W1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
: l8 m- w6 s* ?+ ]9 V0 f) `8 }8 z5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% s7 q. ]0 p' N$ a6 m
白飯         120公克
3 z; E& ^4 i' ^# X* T$ ]& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 ]0 D) V' r' q, F& {& u7 z  k
% v. b, h  e- e$ y. o0 Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y* U: v  d/ l2 _6 [: `
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  }; v8 G3 {5 R1 L0 h; x& m
tvb now,tvbnow,bttvb: I& O8 M  D4 H9 M7 T! C! x/ M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ O8 y5 t% i) `. o5 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ N' ?7 b- S; w4 y, @) f3 f8 v5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 K, v2 e: g/ C. t8 ^& r$ l" X5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ M+ u2 i" v& Z% i5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯" j8 H+ X$ W( q4 f# [% ]
【材　 料】
7 z. M) a2 U0 v3 O- b8 k牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m: K5 T; c! E$ H4 Y
洋蔥末         10公克
7 _# I: ?" j. O5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
4 r; L3 }( t# J" F5 R4 G5.39.217.76白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g0 T& c0 r2 ~0 V" j3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- Z( G9 o8 M/ Q: s4 Z( n8 |/ X3 c
【調 味 料】
2 m' i9 }0 _0 s5 M$ w/ H; p咖哩塊         5公克
/ t* z3 h: ?8 L水         200㏄
& n! z! r0 Z$ `+ b( u公仔箱論壇
5 H( I- B" C" ~9 {  K- y/ L# o/ ^【做　 法】
( k8 P  `, m) R, A1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。6 ~) {3 \, Q; N  p+ U
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 n) e% b4 S! e. q3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" W' N6 V: F% c0 S. Z5.39.217.76海鮮五榖焗飯5.39.217.76$ M4 a% K6 W, V! o# l- s* u) Z
【材　 料】
% K. g+ C  b3 Z4 A% ]" y5 T  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
  W& B) B8 I- r) L* }5 Xtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
2 P4 {+ `: h4 U- k# _, C5.39.217.76蝦仁         40公克公仔箱論壇1 ^$ i2 {7 @" G; P1 O" Y
蟹腳肉         40公克5.39.217.762 C3 {  y% Z) @- `* j+ m+ M3 F. r
鮮香菇         1朵1 W; q' ~2 K2 k7 K) u2 i# y
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e; E5 A2 n4 I/ w  N
洋蔥末         10公克
: A) M' q9 E8 p# c8 _; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
' u8 o. v" z2 _, |9 U. n; Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量* u: v$ H8 |2 C, G7 Z1 O* e# s
tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 I+ B/ i" v/ k0 L3 f3 M4 K
【調 味 料】
# E/ S$ B8 T4 X. |4 l% |5 D4 W! l  gA.鮮奶油         1大匙
, X- M: |7 e, }; [( a  U6 }. |9 i5.39.217.76鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; @: [8 U4 ?( G$ n
白胡椒粉         少許
( \' f3 K6 H$ ltvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許1 B) h! Y% U1 [% X9 U+ R$ e0 k
起司粉         適量
: H, ?# ~, n# `6 o" J/ l9 M5.39.217.76/ n: ~, M( A3 n( `: f; b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ a" z. E7 C' A* R8 g* T8 u2 i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76% L4 d6 F( g; a+ C. w' B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ J6 V# `' [* ^
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: p3 e( Q) n# W) X) w4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  |# j7 o3 b: N- l% c$ |焗烤咖哩海鮮飯
8 o& S- X( E0 z# h! }" A【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ q8 H: J: S8 Z, G. [
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' N) z( @3 E2 x$ ^" h  v, I
淡菜         10個
# {* |$ h% I2 I2 C7 s  V$ d5.39.217.76小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 E  b) p- Z2 y6 u  D
鮮蝦         6隻
3 W  |4 H: g4 |; L$ Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
, K9 ~. r- x  ^( x" x  o0 G  F4 F$ f  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
8 s( W5 b  `5 u6 l* f2 D# G, o% Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
' c( m+ K- y& ^# E; q8 E% d* k高湯         100cc5.39.217.769 R# a* K3 u, W: M  E. f
白酒         1大匙
2 y1 _) G2 K5 _5 M咖哩醬         2大匙
, d4 V5 w: k% u0 m公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.768 L; h* |* B$ g6 k& n4 I4 u
4 b* h5 L( s" F! @" I7 c
【做　 法】
1 `& w7 B$ u! C, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇; G+ T/ h1 ?: I3 J- D* N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' e9 m3 I, m. s/ b4 G& h" I/ N( h( p3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 v% T, _: Y7 Q+ I5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。