[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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5.39.217.76# E, j! F( q0 w9 @& a; H' t
Le riz 米飯
" C3 X, s5 @* @8 E- s5.39.217.76
8 P; i- N+ E- B$ h- K  b* ` tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 j! n" Z: m
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇* t. H/ Y( n" h! B
【材　 料】
! B7 P1 a2 q* M( ?: ]5 n去骨雞腿肉塊         300公克6 \  x' q7 ^, w( _1 W3 ?) l/ E
洋蔥丁         20公克0 y+ q  b/ n3 }
磨菇丁         20公克
1 u: I' ?8 Z9 L- a5 y冷凍三色豆         20公克9 J' @( K# u7 b$ y' X
起司絲         30公克
% ^0 z8 k5 J, C3 Utvb now,tvbnow,bttvb
# @, @4 G3 Z- i; ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 y; j, i/ m* a" d% b$ ]6 V5.39.217.76咖哩醬         3大匙
, M$ T4 ~$ V6 Z# N% _9 |1 h) ?" w5 O      
- M" m  ?) M) D/ x【做　 法】
# H' Z& V& V- O- h1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }7 F# m3 X+ s0 k6 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: l' R6 @" s9 Z* N4 V3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76! V5 H6 `* H6 ~1 \4 M
青醬海鮮焗飯, {0 u; ]8 G/ H2 i3 Z: F
【材　 料】
: o' j" F& J. y* i綜合海鮮         150公克
" V; {7 N1 Y2 @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 G, Z! R- v7 j2 R
紅甜椒末         1小匙9 S6 C! T4 `  r. A0 O
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y2 J. [; s9 y. d! D* |' k
起司絲         30公克公仔箱論壇' y) w2 b5 `# u5 B) t
【調 味 料】
' ^3 v# B2 j0 r; C公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.76$ B) V1 c* Y$ C$ F
        tvb now,tvbnow,bttvb* R* L# o; I' C: \' d
【做　 法】
$ S; Z) M+ v' {tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& \; M  S# ]8 r4 e. [4 g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' v$ V* g* p" D4 Q. r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 _! R( x0 k/ X  R
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 Z( a4 b' y: l2 T! {# y洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, U2 v. c3 g8 A, H
【材　 料】
* J  |# ~; I$ E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 |7 w  w! Z3 n# \! F
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. E3 {. T* b  X: m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- S3 b  k$ k, m; X& a9 G/ ?4 {
起司絲         30公克
& J5 S7 y5 `7 X. X; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克5.39.217.76" o: d0 ^# W" h- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e# H8 E  \: s, x
【調 味 料】) B  B( ?& W  f& X6 m
蕃茄紅醬         2大匙9 Q/ I* \0 t# p) g: ]
公仔箱論壇- Z4 J2 d  M% }" S- b. L. |7 z0 b* N6 X7 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! b$ _" M% z, \+ x' y+ w9 k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 }% E8 G% X7 K4 X2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" `3 K, [% i- k$ k5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇/ q% d* y3 u" w! H5 b- _5 {! K7 i
地中海海鮮焗飯
( E9 }+ l  w  L; _3 I) a# C公仔箱論壇【材　 料】
' N* O* [7 v% ?( O& r" N' t: Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
4 m) j' |5 [  j; v0 [5 U公仔箱論壇白飯         1碗
. V- t7 M! s7 o+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄5.39.217.76: N- ?, Z& a, {  G; I& b
紅甜椒丁         30公克
- x$ Q- E2 `& b4 Y, l9 ^公仔箱論壇青豆仁         30公克* T# i& G0 `7 V- S/ O# m
起司絲         100公克5.39.217.76, L2 x9 U4 M5 q8 ~: j( I/ x
蒜片         2顆
; P1 }5 `5 W. Q+ ^! d/ [洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z: [( I6 S* Y  x/ a
九層塔葉         10公克
1 c9 a% e$ ]& k1 c1 htvb now,tvbnow,bttvb% G8 `0 l3 r6 y/ ?- q5 W5 J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 B5 h+ E* J5 |( g+ C) L3 o, y
蕃茄紅醬         3大匙
* c' k+ v$ x* q8 v2 M2 r       
7 S+ Q  d* G- K7 X& L# b, s  R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: A- x/ a  y1 j  W: }6 a* U3 d1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* r2 r. J+ R% D, ~1 W2 a5 D3 h1 ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 {/ A1 k" r  g3 {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" j# |* `8 P" J; h; o公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 a5 P2 N5 v8 N8 h) D& C9 U* y
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r$ ]1 N$ @% W" w
【材　 料】
8 R  ?2 e( z) z7 g/ Z! y- H罐裝鮪魚         50公克
( k: ~4 h+ J0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇- G1 }( v* H: I- J- @" p; R
洋蔥丁         20公克
$ ]& [5 d1 p. T& L# s& |6 u- [青豆仁         30公克
/ N. n0 K' `4 x- Z6 n2 u2 @+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  E- M$ s7 }, N6 d5 y5 C4 |公仔箱論壇蘆筍         10公克  C! S* D! r/ u  B% A

# ?8 [5 ^/ I. M8 R5.39.217.76【調 味 料】3 F/ i, @" B- ?% x8 G! H" X
蕃茄紅醬         3大匙
0 n& q. z  [7 b  i: ktvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb" J! v5 u+ M, ?" c" T& J
【做　 法】) Z8 o. T7 g- [$ m. Y, ^0 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; k" l6 s0 @$ x* t2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' t' c4 I( \1 L" K" U, [; @7 R公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ M$ w4 S9 u9 M8 i
奶油野菇焗飯
( F! m9 ?- {! [; G3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 e- `; R: l+ x% S( U綜合野菇         100公克公仔箱論壇& Y7 p; T  H2 f7 v$ `
洋蔥末         20公克
0 G0 L1 q4 w0 F8 i公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ O- k* [) H" I; ]6 W8 |; \
起司絲         30公克
% r& |% b; V( Q  M4 k5.39.217.76青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v9 m( N7 @4 D; f: n+ n
紅甜椒丁         20公克
0 }, g/ k5 l: z! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克) B) x8 ^+ n1 z9 G& }$ b/ R
1 E2 D' h/ g- A# M$ C: l5 f- d
【調 味 料】
; X  v- M) r, _" Z: t. N3 s公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇; a3 ]  H% j+ o
       
3 K  L$ f6 L& r  r公仔箱論壇【做　 法】
7 G' G! `: ?+ I0 S* P% i* {; Ftvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {6 A) _5 H6 a/ g. z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- j) {- o4 f5 e$ t! o- F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ F% e+ m3 \( Vtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ Z  q' d% j4 x0 b$ S5 C# g: J公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
6 I  o# c$ a% Q1 p$ m【材　 料】9 U5 L$ d8 o+ \* p4 _1 p) E6 G, \
雞肉丁         50公克公仔箱論壇' q6 p$ T) y$ {3 f  W. k
洋蔥丁         10公克
& E/ @  Y: k, l! V, Y白飯         120公克( i' c" V. X$ Q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t* q; L- p/ p2 A+ N
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% R' S' t9 O7 Z  `" ~& N5 C( r
甜豆         10公克
! q3 t' }9 X9 T8 T7 [* C5 t" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
2 @& f. P1 Q) O1 H4 `* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m! k- P6 O$ E& O
【調 味 料】5.39.217.76; C7 a7 v1 i: x. ^) Y9 c' f
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇) s' K' G) ~3 S/ q
       
( N2 w( A( l- e5 y. ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! _* j. q: L3 l) G$ ]+ v* {9 b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# F9 R( H8 w! d8 x0 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 L( a9 Y3 k1 l) ]( J1 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; l' l  j0 {8 u/ r/ R! V7 \
南瓜雞肉焗飯
: u2 U+ ]6 h, @0 k' q! y% A0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇9 R; Y0 ?7 F( Q& s- N6 t4 [
雞腿肉塊         100公克
, T5 G9 i. ~% o' g. y+ x' Vtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克# K, c( H3 E! e( O+ T
熟紅蘿蔔球         30公克* O/ S6 {. H" ~% P
熟綠花椰菜         30公克
* `- {% p1 x) ~0 ?2 G+ w( V5.39.217.76白飯         120公克
$ X  f1 {' K) b9 S) P+ J起司絲         30公克
! d% N( t! i% g8 g  U" `9 R; Z* T3 M公仔箱論壇
( i9 o* R; P. |9 C( `! F公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76/ m. d3 Y# u: l/ u2 ^5 {0 }9 ]1 K
奶油白醬         100CC
9 Y! _( p1 U" a9 B5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) F' I8 i$ E" G; s1 U" ]& u) X
       
0 _/ R+ F/ S0 ]% a8 u  R" y分享
  t7 L9 {% ]- y6 a& ?5.39.217.76【做　 法】
$ z" s5 a( k  X4 O' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 J! x5 r6 M5 T8 }: r/ q8 K3 O4 X; n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 f8 H  S* @' ]5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k1 L- ]4 p$ }; |9 f
【材　 料】公仔箱論壇: r1 z+ k7 c/ q; Z3 @& U9 C2 t% O. ^
牛肉片         80公克
% m$ @5 J" H/ |; Q8 H. B洋蔥塊         30公克
& V$ H* O" K+ }3 B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ N0 L, W# H; Q; w. P- C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" G- M: v1 u' D% u2 |/ ~/ A

3 S4 `, r$ o8 T3 G0 ?$ V【調 味 料】
, c) h- Q; n1 s; E6 o/ {" X0 Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
% V& ~  v5 X4 N1 s/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^' x: o. Z4 a% O0 Y
水         200㏄
& M" r" a7 o& P$ m& z公仔箱論壇
" i: E) ]) Q. g) \0 Z6 O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 d4 B% P# [0 B4 o& O; n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' P8 D) M2 D. V' a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: F% F3 b, u0 U2 c& @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ ]1 @$ Z+ d$ o( E' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
  w- q$ H: O: h公仔箱論壇【材　 料】
$ r( k* H9 @7 Z/ `6 \  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
3 o& `3 _3 n; G2 x# E5.39.217.76洋蔥丁     20公克
) }+ X. K. P( \; }3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
, t6 b! a! y( X' n  w" d0 G: u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& K0 W! m1 L" d5 _' |3 n
白飯     120公克0 K3 ~2 m8 m: O1 }: z( [. m
起司絲     30公克
- [/ F) p& d5 L+ O/ p# v7 f* A
0 I- G! j  s6 o  n3 j. i0 W5.39.217.76【調 味 料】
4 r2 ~( N# [- x% @: L; a鹽     1/4小匙
! t- u. _2 V/ @# qtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
: }! h# z- L9 Jtvb now,tvbnow,bttvb8 ^" i% `! V5 R
【做　 法】公仔箱論壇! h0 T5 \4 P. w, h8 y$ e9 @% @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% W2 y* M7 g5 E8 e5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. D' z- U3 u4 a8 T/ e& q; u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# G1 x3 J7 ?# r2 ]
蛤蜊墨魚焗飯
# M9 W; g6 @  P+ z5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 m5 c% ]; q0 N7 {  C1 E
小章魚         80公克
# L; L3 B/ M  k) B3 U3 g2 t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
$ m3 A+ S- _" l: b' }& ?5.39.217.76西芹丁         20公克
% ~6 f; l8 i/ G1 S5.39.217.76洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 ~  |4 X! r. O( k% ~
白飯         120公克
- O" Y. I" F: j; j9 h; t! j5.39.217.76起司絲         30公克
) U8 K6 q7 ^2 t0 i公仔箱論壇
( y+ G3 ^- ]% J; E公仔箱論壇【調 味 料】
7 U5 U; Y( b$ r7 I  m' V8 H. Y5.39.217.76墨魚醬         10㏄5.39.217.76" m- ]% S. u) F* A
海鮮高湯         100㏄' O, a4 n3 o' E2 Y4 B
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* @( g. N; f3 Z$ H
5.39.217.769 o* D" s! m1 L! b
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L0 |8 d- i& c  ^/ K1 f" }
【做　 法】
2 {3 i8 [) F8 l& b& X" u$ a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇6 E# L: D7 c8 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。, _0 ?. ?/ P8 {9 n8 ?8 E& U
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 W+ j; e" i* E6 _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* O# K1 I* f) C5 L; D( X1 W( M青醬蘑菇臘腸焗飯: ~; o8 h; U  S1 z, U, w0 C4 m
【材　 料】
2 A, c3 P5 y% Y- ~' ^' w5.39.217.76蘑菇塊         100公克
% v# D# v; [- Q4 \. c5.39.217.76義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ @5 n5 j7 z0 u, u, o# U) [2 ~
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.765 c1 n* q2 e/ Q1 }
白飯         120公克8 o# q' |2 ^4 `, _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k% O5 h  [' T6 F
6 a3 p% J2 T( a# ]3 y8 M! R- w3 t
【調 味 料】5.39.217.76. y0 |1 W% p/ M1 U7 l
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& }" |7 M! x( _9 s5 o3 Q' O
5.39.217.76/ h. d0 Y& J6 |5 |4 n: @
【做　 法】
  n6 W5 n6 Z/ b4 k# @- e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* }/ E5 G/ Q7 f- U" m" w- O' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: S# k" _9 H6 W7 t- y4 d' O; R/ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( T9 ?' I: u; l* B% |- D' M咖哩牛肉焗烤飯
& ~2 ]4 a5 u; [; Y5 q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 b0 d8 M: }  J6 V! R6 Y3 o公仔箱論壇牛肉片         50公克
0 L% D0 A/ l: r- J1 T洋蔥末         10公克+ O2 X  {; c+ l
起司絲         20公克
1 c% Z; Y, N! W7 Q5 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
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【調 味 料】
3 }- N) P4 B) G" I/ v7 c* Q咖哩塊         5公克
/ b& J4 V. j, [# N6 U- \& n& U) Htvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
5 T; A/ J. y) z4 P# o' m2 A9 o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S# V* K2 W, w5 W' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* @5 a1 f) k: A& P
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) n: X  P9 \. d+ |) n公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76' b7 j1 n7 M' {4 F5 j, h" Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 o0 e6 Q0 {: X$ |. l  s海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 ]8 M/ g% e. H* a" j- H% |: A- |7 F
【材　 料】
! ?+ N/ C3 `2 W# Rtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
6 g4 N" a9 \" b5 b/ `3 G3 l! q中卷         40公克
8 a, L# d1 ]5 I! `7 h7 e5.39.217.76蝦仁         40公克' E8 n: C& o4 b  w8 _
蟹腳肉         40公克
1 O9 L) d2 t! Y" Y鮮香菇         1朵
7 e1 p/ n- }0 Q( _$ a蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  R8 N6 Y! V, ?
洋蔥末         10公克5.39.217.76  O5 J* U$ l; I% ^* e# v0 h4 P
奶油         10公克- f+ M9 `. }& f9 j
起司絲         適量
4 l0 O& c4 D" h4 e( j4 ?- \6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M- F  I, {# ?& q4 b
【調 味 料】
( F! t" @& T" ?5 X. t: a公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
. j8 e% {  a2 N鹽         少許公仔箱論壇* Q$ u+ U8 d1 V( Z
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d/ [1 O  c( l. Y+ z8 ^1 ~
B.巴西利末         少許5.39.217.760 b( S, B) c, Z9 Q3 j0 h: l
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: a& \0 y8 g/ n- C) W* u

$ y$ z$ [* v9 K4 A$ I& ^' A8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% q$ P" L; l0 @% p- e9 I1 {; z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 _8 i  {/ k- ~) l7 n% ^2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 G6 w: g0 C+ {- D6 I3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。& u( K& ]: p9 T  s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ c1 b- ~" B" H8 ?* \) E焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇# T9 L: D1 g7 [8 b; K% N- E
【材　 料】
( ]# c% @# ~6 l4 D公仔箱論壇白飯         3/2碗5.39.217.760 |" m2 D, j' k( A! B: l
淡菜         10個
, W" [+ b0 i4 C8 L8 H6 \; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
7 q& F4 O5 `! R& ?5 D# S5 \- v  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
/ s6 s" [+ j- X) H: S公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 V/ @/ ~( Z9 N, C1 ~( U9 o. y蒜頭碎         1瓣
4 l+ G  H" c; |3 n5.39.217.76洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w* N7 ~6 W0 L* C. o3 n
高湯         100cc
# h% X6 p7 O/ ~) P5.39.217.76白酒         1大匙; a2 w" w( x% @5 `" F
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P) ?) J( f. ?" B
起司絲         100公克5.39.217.76: o  s7 H9 _5 R& I# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- w7 a, \) D. I" t3 U' ?5 J
【做　 法】9 C$ {9 c) ]1 U% `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。" I" y# J5 H, v0 _- h. L" E5 X
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb+ L& }6 C! S7 r  {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. P' W) t. O1 x5 y1 q7 b$ m4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。