[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
$ O0 ]. y2 o7 d* c0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 D1 W! W% d) d) v/ F3 B- I' I& Ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 s; B, C  h& `公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
7 p, C* X: i6 ~$ F5.39.217.76
) Q' D% E; _: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 ; W. j, L& ~8 M2 w5 R9 C0 V

# O/ C- x; m. E( s* W5.39.217.76 5.39.217.76  ?' E6 j3 X8 z; ?, B, [- Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: x) D9 R& Y/ c& J* r( x; Y. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 w- F1 F. Y  K3 |% Y
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇5 u7 T, T. }+ @9 Q) ?( N
洋蔥丁         20公克
2 c8 _# [& ~) n* w/ l) M" i$ n磨菇丁         20公克
! u# W, ]0 s/ Otvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
# ?' ?# T* s! J6 s9 v5.39.217.76起司絲         30公克
3 \+ O$ [3 \/ T( h公仔箱論壇8 l2 y$ D  |0 q# I
【調 味 料】
$ i# b; E; e  O咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G6 _8 r6 \$ L4 E7 @% R/ @
       5.39.217.76& h' o  s3 i9 K) [; A9 f
【做　 法】; l" o  A) T% b- i" G" V' d) D4 d
1.白飯盛入碗中備用。
* T$ T, d8 a! }3 T% o2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, y. m& f  G  R) b0 g公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) d4 Q1 q. Z. }公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
; l* Z3 c9 ?. U- L公仔箱論壇【材　 料】
/ X+ ^" v$ u, k/ a公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
) c1 |$ P7 v8 n; G. T+ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 v4 |- J! ~+ z& x( ?1 }" g紅甜椒末         1小匙5.39.217.76( z6 i+ d. B* |1 n9 g+ X/ z
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: ^" y2 e* C' J% X$ N
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }8 X" g# K: E' v  a0 `/ L, e! Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [3 v1 k0 N' }0 W( i
青醬         2大匙
6 ]$ O& Y3 C$ R% n! l5.39.217.76        5.39.217.76* u/ e( _9 J7 L( r7 x$ r
【做　 法】
7 h; U0 C4 l  Y8 `  W6 J1 x5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.769 y8 q& K8 J% G1 E2 c& V6 u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。/ j1 ]1 Y! g" T( m; _# j5 J& A# X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 ~5 z3 k0 a, h5 K5 C* W2 |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" }1 l) y9 L" V  e# N' V3 Z
洋蔥豚肉焗飯
! x. s- }! \" @- x) x# B+ x5.39.217.76【材　 料】
6 \/ `' T( {" m7 D豬肉片         50公克公仔箱論壇% o3 x4 Q- [/ F) {! ?& R& S; r
洋蔥絲         20公克
# \. @. g" U! x" |6 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76# ]6 }5 C- ?; [, B) v: g% E
起司絲         30公克
! d( d. s" H+ B7 Y) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
: _7 z* Q4 ?% O: N8 B; Z  B# U2 j0 {tvb now,tvbnow,bttvb
9 a) K+ D  N7 l公仔箱論壇【調 味 料】
. Q$ N' c0 r! y& C. r6 |# s/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# f1 ~; _  q! k. C4 O6 j% o
5.39.217.76' ?$ N# A% q( G: {- ?
【做　 法】
" P2 _& H) ?# q% T7 K5 b5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 u4 Y9 T# u' s0 f& n! r+ d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 y. L- }8 l6 j% M. |. [+ T; E3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ T4 i0 g: r7 K  _7 `$ @
地中海海鮮焗飯
2 G; b1 K& j3 w2 ^1 _5 q2 z公仔箱論壇【材　 料】; d, v/ X) w" d- p$ z5 P
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76  f6 z( ]& F& [0 O( X2 E5 U
白飯         1碗
0 b% o# p$ P9 Z- W白酒         50㏄
4 k  `) N1 ?$ {/ Z: f6 x. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
# E0 m9 {2 z4 d" Y1 j% X$ @  U公仔箱論壇青豆仁         30公克
1 z8 E; _9 M# @" ]7 Q2 _; f2 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克# L8 [: C" T5 T1 l  F4 S; y
蒜片         2顆公仔箱論壇( E! u" }8 _  h4 x
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 J/ J  i- ?, z
九層塔葉         10公克5.39.217.76* `4 Z: u- F6 I) |% l8 r
tvb now,tvbnow,bttvb& d1 b! ]! B4 X
【調 味 料】
& l0 [% l1 Z4 w1 ~! Z: `5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
4 `) N! Q* x! W2 ^1 \& Gtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76* c) C- {. U7 W; V
【做　 法】5.39.217.76, k3 x- ]* A% ?. v% o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, Q8 }& p% r; x0 Z0 s) S4 F6 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- V7 E7 w  a! p% R. d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 `* p/ ^, |7 P8 B1 I5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' _/ {& w4 c5 T. j
青豆鮪魚焗飯
/ j+ ?3 e$ d2 D, P2 O! O【材　 料】
% {6 k. N* H) F. K+ ~" i: G9 e) c9 e5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
" x0 c- F! ?  Y0 u8 `" q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L9 r/ |  J6 X; N7 f7 l6 d% t
洋蔥丁         20公克
" l# P8 V  G# e5 Y' H. Ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
, w9 _/ M$ j- F; @起司絲         30公克
; M  z+ k: q+ e2 J蘆筍         10公克公仔箱論壇6 z  }$ J; I$ p8 @

; r% Q5 m2 t$ G6 a  g【調 味 料】
7 m- g5 x( W: N3 R+ F) dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
! [1 H, v2 z: s. m# _7 h9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 q4 T7 o5 F$ k! O公仔箱論壇【做　 法】
. c" _7 n) u9 `" L  |6 o" c9 P3 c+ E9 J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 ^1 o) p) N2 x0 O5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- i* k. e/ ?1 u( X6 a: G3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76$ f5 x0 H: P+ ?
奶油野菇焗飯
, m2 P; j9 q1 h/ y1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W) ], S7 _2 E% E' l/ L. X
綜合野菇         100公克
. ^6 b! k5 E: Q洋蔥末         20公克公仔箱論壇% ~. z3 X" C; G
白飯         120公克
( b& t/ Y' n) ]& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- q$ C1 Q! T6 v$ ~4 V1 b) I( S青花椰菜         30公克
1 ^9 p) |) L+ r* l$ Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 B8 d. C6 i$ [: j
黃甜椒丁         20公克3 }1 X( q+ m! v! b. S% T( S2 c, Q
5.39.217.76& ]: e. @" n& M8 p$ b
【調 味 料】$ n7 n! W; V# C/ D
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# k9 w8 C# o, ?0 |7 C2 T9 I+ ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 M% H& q9 T: h6 y+ n& Y6 g
【做　 法】
# e- E: i9 S4 |/ q9 |- ^1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇+ V/ i* v9 I/ Y' B* U) y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) U& U2 z- C: }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: m' X% I* n" r8 f; |' a7 e公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# c1 U6 @: f2 i( R, I3 A奶油雞肉焗飯公仔箱論壇7 H. s- {' d; W, `. k4 H- S
【材　 料】
5 y5 s( q$ m4 q7 D2 g, \) V* j1 D- R  g公仔箱論壇雞肉丁         50公克
/ N4 {% S$ i, `" Q4 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克) {; [# w1 N7 E! A6 a: ?
白飯         120公克
5 D: e3 I9 L' N  X( Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 M& s; Z& b- h9 ], L0 g$ b生香菇塊         20公克
! m) J7 M8 a0 q* e! s4 e- X; l甜豆         10公克
8 h/ f/ ]4 i( ]; e' t小紅蘿蔔         5公克
3 w4 }: o3 K" J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, S. w5 _3 d2 [- ]) N
【調 味 料】
* `5 O7 C# Y( k' Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙+ [" ^$ a5 B$ U% J- |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; y, n, S% Q9 `
【做　 法】
5 G/ M$ M+ t; y8 N9 j: ]5 a4 G% x0 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ M) t; M$ H! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 W: K5 C" k3 e: Y7 [6 }7 @( a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇8 \% }9 a+ `+ \- A
南瓜雞肉焗飯, w. @5 `7 ]8 u* V; B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( f( s2 l. H0 D4 ~+ Q; L
雞腿肉塊         100公克
# r" }) J  X4 Y/ i) G5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
: U) F, ?; Y  Z7 {. ~: x: S熟紅蘿蔔球         30公克
. _' H& M* f. g$ y* f4 j公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
5 p: G9 r1 H  V- ]. X, U" H2 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; \6 B7 N/ x1 Z' W0 e起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 s8 o& R+ O! X
! g6 J3 A& i0 u4 q4 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 p* H5 p  X5 E" J/ H) W! M
奶油白醬         100CC
1 d/ f& Y) u5 S; U, W  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
; i8 o/ F+ o1 T1 b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% O# t+ ~% Y, W1 Z+ b7 S+ d3 Xtvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 l/ t. L( I
【做　 法】
0 x  S: I( W; V0 B1 g# q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ K- n# u; J' h: ^, _5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \4 x. l) ^7 y% m1 z; l. f5 btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76( W  P4 y1 \) |. d! |# H! g/ U9 z& T
咖哩牛肉焗飯
' N. E+ |. p8 i7 O2 ~7 R公仔箱論壇【材　 料】
: C# T- H( r6 T3 F  G3 p" g4 P  ?. M公仔箱論壇牛肉片         80公克
" ]& o" b  k8 i1 a: ?洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ _& u0 I" J2 h
白飯         120公克, Q/ g2 r7 @1 Q5 h, Q7 j* I! G
起司絲         30公克
, r8 X% d& {. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 r6 v2 L: {( I; H) m9 d/ F
【調 味 料】
5 B0 t% Z9 y$ v* y6 J+ U' r& E咖哩粉         1大塊
+ p# K5 N- C5 z! f4 K, E# n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: G2 `# P4 t% B$ ^2 B, s7 utvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
# I: B: b, R7 Q5 R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e" D$ w' [- R$ l9 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s' q5 g2 k1 E  G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ g9 S9 X- |( _6 \; M! x* ~5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a0 c0 ~: u. J# x# m! ~6 X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 x3 I/ a( X+ ^9 @6 C1 A
紅甜椒豚肉焗飯
+ B3 e  {! f1 Z% W" a$ m0 E5 ?【材　 料】
( x. Q8 c& k- y0 Y" h1 e. Z) d; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
5 ^7 @+ }$ `9 C洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 A; d! e  P8 ^
紅甜椒丁     10公克
3 q# e5 B' E, d# D/ o: ?. d5.39.217.76青椒丁     10公克5.39.217.768 v; s$ S) i% L2 V4 B
白飯     120公克
" z7 E% U: v& R/ r起司絲     30公克5.39.217.767 y' N$ ^6 p. _+ r/ j. F$ ^
5.39.217.76( x( S9 |4 O& c- r3 I9 q0 H
【調 味 料】
6 ?5 [. S* }6 M鹽     1/4小匙
  ^- i2 h8 Y) q2 T高湯     100公克公仔箱論壇/ v) J3 S! w3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 g. l- E7 S1 Q& v$ ^$ i
【做　 法】
& t  }& s" r& N& U' Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 T3 M- Z) l8 m$ {0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! o, f  ?- ~+ N% n) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. h* g, J0 u  s! E, v' M4 N蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 k( s9 g% |" C5 p, c0 ^3 Q
【材　 料】
( ?( p) k' H# e( d# x小章魚         80公克+ _( s4 S9 s5 {! T4 e
蛤蜊         8顆5.39.217.76, o* O) X& L9 C: x1 Z& d
西芹丁         20公克; q5 z+ t% T' L9 J/ f
洋蔥丁         10公克
& I, j6 n, s; @6 B( h& ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.765 Z2 E5 v3 r8 g% U! N' p' a. H
起司絲         30公克
! c/ t( w" l) N. a- w: ~
) c5 V' H9 r, G% F【調 味 料】
/ c5 Z. }9 ^4 a1 R! Z5.39.217.76墨魚醬         10㏄
. M3 B1 g( S( V; R2 V$ Y海鮮高湯         100㏄
) p7 Y" @5 I6 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙+ u% P+ e) e! Z$ n, i8 j  ^, a
公仔箱論壇) [% [$ P$ K2 X6 X4 `0 i% P* H
分享7 L+ j' x" X! d
【做　 法】
2 p/ e( J5 |6 o; z# B( v0 ^! Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ h3 O+ c1 t/ n/ a0 ]: k# h: ]6 ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇5 |5 M2 Y  I6 O; b& z) ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f  P$ p4 r! l+ ]7 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( d9 B7 y2 z3 y
青醬蘑菇臘腸焗飯
' g- ^: U# y+ z+ j: [【材　 料】
- U) r/ x4 S$ x蘑菇塊         100公克
8 O" i3 C( I& a8 t6 D) Q義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D& m, _  |5 P( q- f& {% b
熟紅蘿蔔塊         30公克( p1 B! z* N$ ?) n2 P/ ]% N& J
白飯         120公克
( Y, R6 S0 L0 f0 U2 M. X. R公仔箱論壇起司絲         30公克
. r4 v# }" W; t- a' E5.39.217.76
1 A: W+ A1 Y/ G  A% G. K$ K& V公仔箱論壇【調 味 料】
; ^* u1 D- D4 ]* D5.39.217.76義式青醬         100公克
4 D( e! w4 j7 |6 t" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |) a& n- w, f1 S: Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 i1 I$ S# k' ?; W+ [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
  U! |* Q! ^$ w" m6 f- l5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ G  F& N% d- G$ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 _  v5 H! a1 n咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb: X0 m4 D, K, O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ?1 i3 |: Q0 H1 o" O
牛肉片         50公克
5 a% G1 v8 i- f. s( E, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 y7 `/ q. n; E9 `
起司絲         20公克
$ A0 v+ N- T' X5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* _' u- b" C+ c) V, ?

5 ?4 V3 d  O/ v6 Y" u5.39.217.76【調 味 料】
3 Q7 J1 m3 F8 m+ m" T( z% O( e咖哩塊         5公克公仔箱論壇+ N7 ]" |6 W, v& _, O! G% L
水         200㏄公仔箱論壇1 n2 S7 j% Q" J& }; X& g$ q& a+ k, u

  M( o$ b# U3 U* A: F5.39.217.76【做　 法】) A4 v5 P+ i; W8 Z# \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 Y8 n' i& x! c  ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G& W1 @4 j, V# E& W- G/ V5 Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) p; B' Z% w# P6 o/ {公仔箱論壇海鮮五榖焗飯+ \- N% T* x: G
【材　 料】
( t+ C% n1 B+ g2 z2 }. q五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B, S& j4 l: Y
中卷         40公克
0 W5 C0 N+ Y! N/ @% A6 W蝦仁         40公克公仔箱論壇4 z* _  |# n4 s+ G6 R. W1 m9 T8 s
蟹腳肉         40公克
" v( \% M" @) y鮮香菇         1朵公仔箱論壇! J( h9 _6 ^# h: W
蒜末         5公克
1 z5 w! _) {5 }- G+ M$ T( Q+ L洋蔥末         10公克
+ b8 y9 u$ g5 |4 [: F' w公仔箱論壇奶油         10公克
  W8 ]" _" E; ^2 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
5 F. M9 C9 P4 X( V  p
1 x3 x5 _$ u' Y0 L: b【調 味 料】
( {, ^: T% T# [* K4 t7 PA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇! C' Z- N' ^' k* B
鹽         少許
! W' i1 i3 u- {* X5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. T. [/ @# `0 d5 f
B.巴西利末         少許5.39.217.763 Q+ O( E- R, L0 |% G( \
起司粉         適量
5 G, x  q+ r* S( M( Z公仔箱論壇: O$ U/ u7 Y" a& I; |3 w' N
【做　 法】
' Q3 m4 c4 l4 F1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇6 z0 m8 ?! z8 v9 p- I4 |4 v' |5 K9 i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% D. z2 Z- Z  C+ x! h( k% j0 ?8 c8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 g9 h8 p3 b8 J9 N
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 z" m+ c( O7 [6 b  d0 V( I( @公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb2 `5 o! \$ g8 p4 o3 h6 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ @: G( U3 `: G$ B, z5 p( |& z1 F  m! |
白飯         3/2碗
1 M9 q) L2 b0 N0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ x: W' o/ f" o1 I3 q% E
小章魚         100公克' C1 c4 v* k& L4 K3 Z. P. a: U
鮮蝦         6隻
% ?1 _: Z* F7 U  C  y0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
6 l! x: U" c, {9 a9 a公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇6 Z; z! s7 e/ \: O6 ]2 q
洋蔥碎         50公克
+ N5 D; ^. R9 A高湯         100cc公仔箱論壇4 ^  _% T* R3 \/ K7 {
白酒         1大匙
. V  \( {  L; j$ _: J5 F( d) Z( F  x咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  C& A) |$ X2 S
起司絲         100公克, \* g% @4 R! g9 X$ D. I& P
公仔箱論壇5 C; q% f# Y  \# m- K
【做　 法】
5 A# L8 N! u. }: f+ V7 Y7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! j' p4 E5 y: F# K5 e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇+ i4 _" ?1 k! s0 G. [! W
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 Z, _0 d+ I7 v0 b- E4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。