[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 M! p2 T) P5 `; ?

1 t: ?3 o/ H- e5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb  P. b/ q' W* z" x) H, F% `
熱騰騰獻上!!! ' e* h& D( Y  Y+ O0 Z* x# S; W% G: k
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Le riz 米飯 公仔箱論壇2 u5 h1 |; d1 |+ y: y
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5.39.217.76$ f; c: K: j- ?5 P
咖哩焗烤雞腿蓋飯
* J3 l2 S9 N* l( {& F+ u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- H$ o5 g. k$ h* i3 h8 ^) L- m
去骨雞腿肉塊         300公克
( Q2 w  X; C& E' Y# V; \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j% ^- @# Y! o9 Y2 |. J& a* W3 [, L
磨菇丁         20公克
- b  H  b# W7 k' U9 k2 b2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
  R! }$ |# \3 j" Q  N起司絲         30公克
" N* K! e5 c! t$ S5 }$ Q& Y6 J5.39.217.76: z5 L1 r3 f6 @& K2 j  h5 a
【調 味 料】7 j2 b2 p2 U6 W6 X0 ~
咖哩醬         3大匙
/ E+ E: J+ w: y: x! d/ x      
7 s3 {$ o% Z: A$ }9 X* ?【做　 法】
7 I0 a& x" X8 Q7 L! H. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
; }, c) H; f5 s$ _3 e! p2 s, H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。. T8 Q+ d/ |% `7 N
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* n' X* V/ ~! Z3 d1 ^( `公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
7 C& }9 b8 l9 ?公仔箱論壇【材　 料】
4 o; ^3 A, e, i  a6 g綜合海鮮         150公克5.39.217.763 h8 Q- z( U+ q- n, p) n
白飯         120公克
. z) B0 N3 H; g1 x紅甜椒末         1小匙
' E4 R, h0 o0 |: g3 v4 X/ v7 o! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" b  B# B  d. P' N1 I3 ?) F  R1 o
起司絲         30公克
. |/ q4 j! j, P% x公仔箱論壇【調 味 料】
4 i2 R+ |, `1 L# S公仔箱論壇青醬         2大匙
4 g# z0 m8 A( Y/ Z8 v5.39.217.76        公仔箱論壇: V# z: {2 O0 E& j3 l" _! F
【做　 法】
& D' |# O6 t# O2 M公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 z( N  |9 x& G( I" H$ `1 e公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 ~* W2 i( S" h% h' i+ {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 W. e0 x# R& j  m1 A4 Y+ }, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯5.39.217.760 O1 V. A( R" d7 o0 r4 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 e6 Y0 w) ?$ T8 |0 D
豬肉片         50公克
1 u- @2 u# i/ ~4 ^/ B0 P洋蔥絲         20公克
  [2 f8 E/ s6 {1 N白飯         120公克
2 T- q/ U9 r. z( k( b5 o  W起司絲         30公克% j) c& C5 p; P' Q8 O' U- b# t& ^
青花椰菜         10克# X+ e9 x1 c( u! j8 h9 {

0 n  P% q! i6 U0 i" K1 D. {【調 味 料】
0 l9 C* |- S7 }# j! `$ N! H7 r5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
8 O9 r* d: y6 m4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }. |, ?' W, ^' z- Z* ?/ K" H* \
【做　 法】5.39.217.763 C/ }( E9 n  J  W3 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; y: R7 q) U# |" J+ |5 _$ Y5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, r  e  E  }2 x8 W/ a- X5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, g/ h+ M# @) c
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; F  D: v+ P+ o/ V) M$ S
【材　 料】
: q2 |# z$ H# E+ W) {" A6 x綜合海鮮料         200公克
5 ^/ T- a9 V/ n) a6 {) n公仔箱論壇白飯         1碗
8 x% |  _, h4 l/ L8 }& Q) y5.39.217.76白酒         50㏄
% U. K; f; j6 E# a紅甜椒丁         30公克
9 H" N( A/ @" [) B, |+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o* ~" x6 Z' S# L
起司絲         100公克
; `7 U( I, Z2 E5 h: c& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
2 L5 t2 h0 \( L5 L9 `7 a洋蔥丁         30公克公仔箱論壇) U4 L- k2 s8 c' a
九層塔葉         10公克
1 P" L2 v, ^0 |0 r6 c: u6 b; O, z  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c' c. y, J4 E+ ^  x' [. F& k【調 味 料】
, L+ u; F' h5 B9 b4 H- M) c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
, ]* Z5 d: T$ I  W       
8 v* Q' x! C) @* P2 A* K. f4 J0 }" Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z9 w6 A4 u# w) I  n5 P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) {: V' C6 }* d/ x/ f* E7 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% ]& Q( ]1 L8 ~3 K, n2 _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 p' O! |/ ^) x  r2 s* `9 W5 ^. \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" ]! Z8 Z5 M# w0 Y& Q公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯  c, D0 C4 w4 Q. Y+ o" E
【材　 料】
4 n: s" b* Z7 x/ ]5 y8 h, k5 |; v罐裝鮪魚         50公克
9 `" @3 ]* {* l9 x, j2 j8 p. K  u+ ?5.39.217.76白飯         120公克
5 F2 i7 }& O! O# C6 v! i* ~洋蔥丁         20公克
. w9 N* O" D6 U3 g0 w* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克  g% [+ Y9 [  @' Z, b* t
起司絲         30公克
1 I0 C( D9 T# @, j4 ?. p5.39.217.76蘆筍         10公克5.39.217.76' B' \, D0 {) E) f* c" O, S

5 B5 v% E- }6 _9 i$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f& H# k% i% d: Q
蕃茄紅醬         3大匙
( V/ ]( t/ D6 g+ {4 h! q5.39.217.76       
$ Y6 b* c- W% o+ a. X9 R7 D公仔箱論壇【做　 法】. I0 F; z/ S* A7 s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  V7 h- P% {+ O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) D; L" h' \6 Q% v' N5 b; N; _tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- X0 e0 o& `0 `* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. S. I/ Q/ B( v$ X9 }
【材　 料】公仔箱論壇+ p7 X- C- A6 ]1 ~, O( V/ J5 K  R
綜合野菇         100公克: d& i# H( Y: R! ?* Z: g- J- ]! \* Q
洋蔥末         20公克
3 H/ F  `: T. t) E公仔箱論壇白飯         120公克
. G' c4 V( k9 `' E0 |' Y; H公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. `6 O* B1 S+ b9 G+ E
青花椰菜         30公克
3 A2 I2 }3 X( e2 `紅甜椒丁         20公克
6 s3 F$ @) j& _( C$ ntvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇$ N: Z7 X  G/ l, {- g+ z* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i4 x  U( _: a
【調 味 料】5.39.217.766 Z& C1 |7 h( E* q% I, l
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P0 u( K  j3 o  X/ F) N
       
! I2 o: A3 ]" M/ O! h  p1 v# {5 F7 S公仔箱論壇【做　 法】* j* P1 Z  @0 A9 m2 R  R1 i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。  K2 W" |! s, U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 z; \) d# ~! }) F8 y% c$ s公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 y2 v) V5 |+ K/ @3 q$ h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 P( r/ z! @8 A8 ~
奶油雞肉焗飯5.39.217.76) x! ?' A& ^9 \* X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. K9 [9 A7 M8 s; s$ l8 K8 c
雞肉丁         50公克公仔箱論壇: X" p. Y2 v* F3 z7 ]
洋蔥丁         10公克
: d* d: R7 E0 V8 e. A白飯         120公克
! i4 X' x( M1 {+ u6 _7 r5 y起司絲         30公克
1 X3 D" O3 F3 F7 j生香菇塊         20公克5.39.217.760 \* k4 G- k5 [6 ^! ~9 O
甜豆         10公克
' |, ^/ [7 {' Q3 R$ }* z( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
" X* {' h; v& d; a) F# X
8 T8 }) ^1 ~2 U3 {4 I% K【調 味 料】
  x3 H% F( h; H% D) p& w. A+ B奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( \; a: V- C6 E7 m$ e
       
* s# n0 D6 F3 C/ f6 r& J【做　 法】5.39.217.766 k! S) w- z/ v6 y# ~& H
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 u& v4 `$ H$ d3 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 v" _  V% W+ N" K公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 K2 y4 V7 T( \/ o6 stvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
9 \& F- @; R7 ]8 K. i2 ^【材　 料】8 K/ T* a, x2 B- w7 o% P
雞腿肉塊         100公克
% k* b9 a1 B4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 J- U9 i; x# ^$ ~! p
熟紅蘿蔔球         30公克
3 ^# q" x  t& {: p# _1 i! D) Ntvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克' C. e3 V3 `3 O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g( V2 E& F5 V" S- J4 h& i% @) n
起司絲         30公克
' E- ?! F; T6 t& R/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y( u1 S1 Y% `& G% @0 v5 a) E( t( g
【調 味 料】公仔箱論壇) j. \' P& T. X6 t# _5 k0 z
奶油白醬         100CC
4 J" B" x# m9 A; `鹽         1/8茶匙
/ c9 ^/ F- ~. ~6 F/ o' ztvb now,tvbnow,bttvb       
3 E* X/ W$ }) `- \6 n3 {- L  c! T. A分享tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' [4 \& p0 D) C  d3 C& v. l
【做　 法】5.39.217.769 Y1 _+ h$ h* g  }& e/ `+ v- v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。7 w( e- C. ~. B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! [& ]6 s& u& c/ t( P. b( N6 R3 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, N. k: N& G( @6 @/ `  F
咖哩牛肉焗飯
) s" d9 a$ r+ J( _9 T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% ^3 I0 Y4 X7 ~) e5 w
牛肉片         80公克
& m0 c$ O% r& V4 b公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
4 {8 `- ?- F+ {- h公仔箱論壇白飯         120公克
+ }# G, W' S+ f7 k* _( jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, v% @) g8 J3 P$ Dtvb now,tvbnow,bttvb+ `+ k5 P6 L9 A" |2 t4 h
【調 味 料】
8 {) C  O! _$ m9 r' l9 q  B公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
* q0 Q% ~% ^" p5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 \- {4 ^+ `. s' j( j) E
水         200㏄; {  I  n1 \" q+ A4 |$ @4 q$ u

. y0 J" N: F9 C2 C【做　 法】
) P. m- Q1 c5 J) `( f/ w1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! ]2 G4 A$ K& \3 \" f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Q" }- ^0 N7 `$ k9 S7 G, I/ G  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ f% e& i, s, D4 U
紅甜椒豚肉焗飯' ]0 ?, _3 J9 s" x/ g$ i& H. b
【材　 料】
' c' ^6 ^- n8 P( E1 ?& A0 S" D梅花肉片     100公克
0 V- `4 ~0 ^. p: x) T5 A0 i! n7 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
( G; D5 @0 |/ W2 `# ~5 i紅甜椒丁     10公克5.39.217.76; _8 n$ g; W) W# v% @. w- U
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) Y; g& }8 _" I. ~2 {/ Q
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {9 X% L9 n1 b
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb! C( [* s) {" K( k$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% Z; ^: _& H0 N- R3 h4 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# X$ L6 b$ Y$ ?7 H6 N
鹽     1/4小匙& n, Q+ C! B. Q( a1 F2 g) f
高湯     100公克
* W% m2 G; U& @1 P: }' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ I& r) N! F9 R- \( F7 b
【做　 法】公仔箱論壇1 [9 J( T+ c! I# v- u6 k) w. u1 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& h$ P. n  k& ]; P  i$ x5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ M5 ?% F5 H2 u/ K+ a( b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" I( ]9 Y3 G4 `# T3 X* o" u- b1 [  htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 S& G4 C$ n% [# [
【材　 料】公仔箱論壇$ V; [. t6 a: R6 n! H! d
小章魚         80公克
& s) _. x9 m/ @2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
. k$ O* f& k& n西芹丁         20公克5.39.217.76" O8 z( O! l, J7 o$ V, p
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( r0 i+ }, h1 o6 A4 Z
白飯         120公克
7 F7 p* K& `  R5 E! G公仔箱論壇起司絲         30公克
" R/ N  r$ |$ J* Itvb now,tvbnow,bttvb
* \1 D7 m2 O; X0 e$ R" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* S+ g! u7 Q' t) \' o) g
墨魚醬         10㏄
% o+ R2 M- |* D7 n3 p: Y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄0 d$ l: `/ ^# @, B1 Q5 Z
鹽         1/4茶匙
$ K7 M& f+ y! _6 }/ Gtvb now,tvbnow,bttvb! `1 P' |6 n) B6 K, I4 x
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【做　 法】
2 s5 C; ^  j# A( Q; t# I& K% H5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇% Q( t6 n" [7 f& k. X6 E  p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) j0 @' b7 c5 T+ U
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 B, D) F* K0 Y* i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: {# F# U8 p0 Y+ b) q7 T7 l/ V
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 c7 f7 D; ]+ v% S1 _【材　 料】5 c( c$ s6 \* B" a; s5 ]
蘑菇塊         100公克5.39.217.76- [( v) D4 B; D0 z3 a- l4 u- ~
義式臘腸片         50公克
3 T$ B" O  G$ i- b' |tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇" E! N% `. g& @5 E
白飯         120公克
. T3 a0 h+ n! o* V/ B起司絲         30公克
3 e1 c8 K0 Q- [9 X1 K) R公仔箱論壇
! j) ]$ C8 H7 Q7 H5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76& e3 ~4 j% Z2 O* G+ e* Q" u, Q7 i
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \) q6 s# o6 N0 T' T/ h

  v0 A7 }2 ~( N5 b$ p【做　 法】
  l( M: \4 v& x7 f4 p! o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% K8 x9 u) l+ r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^$ C' s2 U9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯' F1 p* u% ?2 `. {8 m
【材　 料】
1 C! M0 ^) C: b: K% _1 t& B, C/ U$ ~- K5.39.217.76牛肉片         50公克公仔箱論壇0 ^4 F, J+ L1 N" Z! r" I
洋蔥末         10公克
: H1 k" v+ W1 Q# D3 [* U6 N" {4 q( e起司絲         20公克公仔箱論壇# u; {! [- j. g/ M! ?) a
白飯         80公克
  L+ W8 A6 Y: p3 i2 F) L5.39.217.76
, h' G) m1 a% c6 [/ b7 Y【調 味 料】
- F5 i: o1 n! }5.39.217.76咖哩塊         5公克
" L% h1 w6 U: i水         200㏄
3 D) k/ P* P  u8 L- O: xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ }/ j1 T! ~( b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: o, `( s  B% s
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。' H5 N; U6 ?8 [# B4 l/ E- r$ d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' b0 y  V% e1 o  y公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 k9 d' P! [! P" w4 j* ]5.39.217.76海鮮五榖焗飯
: O7 ?' A2 b2 P; y0 L9 m公仔箱論壇【材　 料】
/ M, T- R/ z/ l公仔箱論壇五榖飯         250公克
  r7 y0 r% i" t2 T) m3 l; @& k" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
- P3 }% i1 h  C公仔箱論壇蝦仁         40公克
, \) W5 j# k! i  h, A/ G/ F6 g公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 \2 s  [6 \- V3 ]
鮮香菇         1朵
9 R* }6 E4 B) h; A2 S% v; F0 B2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
7 t8 u2 Z( M& t$ M8 w" Y% x5.39.217.76洋蔥末         10公克
& A6 z3 E1 j( \0 Y0 l4 f奶油         10公克5.39.217.76" H5 m3 F& c* N1 ]6 J* N0 C3 x' J. y
起司絲         適量公仔箱論壇" p* ]% E2 \. _! c0 {2 _

/ R) T0 F, Y6 O8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z* b5 h  e& ?! m, X2 I
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.767 F& f+ P8 I' N$ u' l* c
鹽         少許
4 \$ W7 k, a# g& stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 Y/ L9 N( G* o* K$ iB.巴西利末         少許2 O. t  J" o- N
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' N$ k3 R3 e. W! [0 u. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z  ^* ~- K% @
【做　 法】
: z# L/ _, X. v/ U: `1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t* C/ T  D8 W1 S: J
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) L8 |6 S# {$ ^. @公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" x1 X& F0 P0 j5 B% i. V0 |tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 z5 n9 R( g3 o$ Z焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇( z- |2 @* }% z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v, `8 t" o3 v2 X  W" X6 Q! h9 N7 R
白飯         3/2碗
: S7 a3 j2 y# g3 m' ytvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
1 A2 T3 U7 f/ j/ i; e5 ^5 S7 w# M小章魚         100公克
) w3 n$ K* w2 C* h  `8 P( O鮮蝦         6隻
) K9 J9 S- Q# K1 Y* N3 H; A# s* |4 U9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙8 T" U# J( V5 ^3 x( o
蒜頭碎         1瓣' Z" S0 j2 j: S  i& I( q( w
洋蔥碎         50公克5.39.217.769 p0 i- ]- r: Q. x
高湯         100cc
& q7 Y( C  i9 S0 [* y1 E白酒         1大匙
: _/ Q- ^) T, ^, g! A. a1 V咖哩醬         2大匙
+ [+ e. F7 L% \3 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.760 \' H: T3 }+ Y1 S$ N; A- J
5.39.217.76! ]: [( j. x( f, j1 ]3 a2 ]7 g
【做　 法】公仔箱論壇. |! T. p+ O' j: i& }! l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: x" A( I( H# l: W2 b) o" I, C' Q; N2 s公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb' G/ @- E' w# g5 |  n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。* ~1 j2 E" S. X9 l) M* J0 T
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。