[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5.39.217.76- m+ E/ ^5 H9 |5 N2 M, L# w

: e1 V5 q! m6 u3 [* D7 |( `tvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb1 ]- J' X( C: t2 {" p! o5 `# {2 i
2 i8 J, @, f) E. e5 ^
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
" M  I! S2 T& V1 G1 E3 Q8 L9 T6 n8 G公仔箱論壇+ l* t+ y0 g' q
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( W: g6 p# ~& ?1 ~( _5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.763 W/ x4 b8 ?3 @9 W7 H1 u1 k% \
公仔箱論壇) z1 q( O/ _9 z- c; I- U
Les Salades  沙拉 1 F/ J1 o. m0 ]) T- g( u5 g

; Z4 U6 _& U. k" N8 q公仔箱論壇
2 \/ _+ Z0 b, ^' a9 M公仔箱論壇- M! \" q+ [& ?! v3 A% O
三色甜薯沙拉
* V* }$ ^& O2 ?! G【材　 料】5.39.217.760 a6 m3 l  p7 R
冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇) v# q1 g8 c' ]/ I; R; _: o
甜地瓜         20公克
0 k( c4 ?: ]$ r1 q$ L/ ]0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
' N* x: A7 n" m5 y8 ~公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76, Z( V6 h$ ]1 C; E" Y  Z# P
美乃滋         2大匙  U6 Z  }9 e. a+ p* f/ `( F) |) ^
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V) ^  x0 v" B: E! N8 o

7 K) q9 b4 b" F, ]  p9 I; S' ?【做　 法】
5 l% h! V+ M1 u/ M5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 x: S( X9 J1 o. F3 f& X
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
& x; t) E- k* i# f& b$ t5.39.217.763.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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' L- a! f" e0 e, itvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉# V; h+ q" P; w2 t, P! H' `
【材　 料】6 p8 V9 \8 f& Q# P2 ?/ _. r( _
馬鈴薯         2顆
4 |- q0 E8 J- ?# b- {1 e公仔箱論壇蒜片         2瓣5.39.217.76( ^' j: @6 i# v' `0 [. Y
豬絞肉         100公克
# x- k5 s! l: ]* ^! o# W& o公仔箱論壇洋蔥丁         1顆
8 l, Q5 o9 E, l# Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- W4 s) U0 A4 s' B& \
美生葉         4片
& n% s6 j/ A9 s; I; ^5.39.217.76
+ c$ F1 }" B4 ?9 R. s! `【調 味 料】
" n/ ?) U0 \8 T0 `' R, Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
4 {; n3 o- O! ?9 ^( f黑胡椒         1/4茶匙6 T* F" t8 @6 z9 K
奶油         1大匙
, R: `( r2 Y) u, @公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( P7 k; N1 Z6 L  t, Y

5 m( k- y& F4 j- A/ Z" m0 _: _公仔箱論壇【做　 法】
9 ^4 R' f( K) w, S5 I2 ?6 stvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。+ U; a4 V$ t2 f) j/ a
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
- \* X- A( U* f1 \  o/ U3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ L7 i- K. _0 S7 b. V
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。8 r2 Y- n2 ~7 G, E+ Y$ v8 s
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
  i4 X0 l7 }7 }& Q# \公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 y$ f( I2 b- D$ m' M4 j8 ptvb now,tvbnow,bttvb( |5 ?; E3 v9 V& ]9 }
【材　 料】
  N/ x/ h  a) a: t+ o  j小黃瓜         1條公仔箱論壇% @& ?' S0 B" c1 t) b
西式香腸         2條* A5 [" R$ L! A, o% f$ d
芹菜         1支" c1 _- _9 I. a8 |& S7 M5 a+ L
裝飾：
  R0 m  H7 J( e9 O辣椒絲         少許公仔箱論壇4 l3 F  J3 X  c/ u! ^) }

4 `0 i+ l$ ~& R1 N【調 味 料】
- i9 \& H* w4 n. z西式香料         1小匙
8 F! {9 R' A- n+ w% V8 otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
3 T  y. h6 t- X2 a% e# F黑胡椒粉         1小匙
' B+ p. M& x4 k+ [; h) t8 w鹽         1小匙
6 }3 E8 f( |' f3 a% q! n& c
; m6 D! f% [! i1 n* V【做　 法】
$ D( n8 H/ q- k  p4 L" m/ j8 Y1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
$ ^5 `) a% r" ~, n9 j3 N/ ^+ \/ M9 V2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 \2 Z: K- O2 ^  `7 r+ r4 r1 B; n
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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/ {& `6 m9 @; i; a! c* g百香果蟹肉洋蔥沙拉
. D" z* w) S  }+ g: y; etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ |1 v6 d3 x5 _/ m- w+ _+ ~' p6 `6 A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆2 |* A' R9 Y- Z# A. ]# P0 W% k
蟹肉         30公克
: R" \( o) h6 h; i2 K9 h洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- w) ~6 H1 L3 h5 H5 @& ~( b
紅甜椒         1/3顆: p8 C9 y/ x) b  t, O* a9 v6 x
裝飾材料：公仔箱論壇- L9 l+ e  u: u" L
蔥絲         少許
# K1 Z6 B+ i$ L; O4 e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 _" L5 Z; m. u+ D; e
【調 味 料】
9 d3 P, L4 \( o8 vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
+ `! W( E  K8 K3 w$ y5 J! Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
0 T- i) Z! K) ]: d" M* g" ?* S! N  w香油         1小匙
  q; J+ K  l7 W) q# ]* R& q$ b0 f! ~黑糖醬油         1大匙
, x' C# ~; |% H" _公仔箱論壇, L( z# a. E& }3 A) H! G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 {  `$ r( S& I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. s: a" L5 z! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. E7 N6 [) t1 [4 N+ u" g
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
. ~: T1 e3 t: stvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76$ T) e+ M- i# F
5.39.217.766 k3 l9 E3 ~' Y, H: w* J( ^

7 ~, e& W% }' |/ {( E& r5.39.217.76雞肉沙拉         
. ^5 v; o3 U2 y5 [7 Z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! E5 q, K* t  v8 n# [/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副3 h5 v0 C/ N# g3 X# Q: o/ a/ h
蘆筍         100公克
5 I2 E' @' p, C: A- a# Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
6 a# M4 U/ r. c$ e2 Y5 A0 r& T2 D洋蔥         1/4個* u- _3 H9 X, x' c4 h
美乃滋         適量
, O. g# k) q' K! F2 y4 J- y公仔箱論壇海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O& j  p# p$ B6 l& x

1 V5 L2 X* E1 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  v# B4 _! I1 B6 ^
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' p( r2 m9 t6 D6 y* d. P公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
+ E# _: |, Z6 Q' d( d+ l" g, N3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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+ h) q' p; }" h" K9 h5 }
胡椒生牛肉片沙拉( S& O2 V" V1 K" |# p% s- D1 I) ]( t
【材　 料】5.39.217.76+ y0 ?$ K# a% S6 s
牛五花肉         200公克
% H$ ~; Z) O: J5 m! ntvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量- u8 u. E1 L, c1 `; \1 h8 c8 c
胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.766 T2 I- M' L6 U$ D0 E
鹽         1/4小匙
/ R, O$ D; R$ A) R, y* M% u5 W2 l; z蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Z& m8 K) R0 c( V4 X
橄欖油         2大匙
) x8 u2 e3 t1 o% I" h  B0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
# @+ p% Z$ m- Rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76* |9 ]5 @7 p8 A5 R! g0 f

2 }' ^. A- w2 C$ h; x. E公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' g' t4 |9 @: C9 @; c9 {# [8 B! ?
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇& o1 \- G7 n1 P3 n! {
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 \" ~, N' [& d' B  k9 ]+ ^
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# y; u/ J2 d  h# P9 n5.39.217.764.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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6 r7 h) _& B0 l# j7 {5.39.217.76蒔蘿鮭魚沙拉
+ K: W9 Y7 J  m! Z+ r+ `; [【材　 料】
3 T: a8 \1 D& s# _$ u# e5.39.217.76鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# g$ m1 L( F* i! i
新鮮蒔蘿         適量! ^7 L5 M. D) k  E* w4 k% M8 m
蒔蘿檸檬醃醬：
. o! b3 {3 ~" {( q; G- F+ stvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
6 |9 U% W7 V- k' F9 ^% g新鮮蒔蘿末         1小匙
9 p* w" F/ r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
5 ?0 u0 e& P9 d' E% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
- {: T5 k( x' A+ [3 T3 \tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
2 q; e* O9 _/ G  O公仔箱論壇4 Z8 c/ o2 P( `" v4 A: \* ]; d
【做　 法】
7 B, s, ?/ Y/ \2 f( J, I公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇: r$ I; \1 Q# n+ b8 C" n
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇9 G/ T- y7 n3 q
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.76* ~' P2 D0 M& s( t8 n* [$ _
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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, r/ I& m/ J3 g/ T
1 m2 S0 V) O' g- |4 o+ o0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 Z4 c* Y, R% o0 T1 y5 h  Y
鮮貝酪梨沙拉          0 L! c! u6 r/ k3 \6 _
【材　 料】
/ ?0 M9 t7 j) m& P鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# y* c  n+ y% I
酪梨         35公克
  \  ^  c7 a- d9 |6 ?" u蕃茄         35公克公仔箱論壇& v* ~& k- G, n' O
檸檬         20公克3 X6 n( A5 M  h8 Q
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( u7 y1 o/ A0 J0 f
9 c7 X; @4 o; X: }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x$ X' B- t8 _9 ?/ q
橄欖油         5cc5.39.217.76! j! k1 n3 ^! A. u
紅酒醋         10cc
+ H3 X; A! c+ R糖         5公克
% B* C0 W' {% `+ b2 h" g鹽         3公克
. V: ]) C, a; B( l6 {公仔箱論壇義式香料         2公克
+ _2 H/ I  f9 W9 K5.39.217.76
0 z1 n4 m) I6 h5 S: ?5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇3 J2 T3 B/ e9 S% P! d
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  e, q. {) _9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }! Z6 t# {& \6 C
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  ^5 D' M* k% ~; y5 ?1 ^2 ?7 i6 w) ltvb now,tvbnow,bttvb4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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  J2 p' w/ G7 q* ]1 s" C
百匯拌時蔬
' c2 K3 S6 T5 Q公仔箱論壇【材　 料】
& U! g: c; F. d9 I6 Q; y醃燻肉片         30公克
1 d! @+ m7 J3 j" dtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克5 \* V% f6 B# P/ |
苜蓿芽         20公克
" \: u* p# e8 h' b% c- @7 Btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
5 F, i- d! B% o# ], n* j5.39.217.76紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T; i( o# ?3 t8 S$ v% V* K, j0 k
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 M: I+ l- t$ I6 ?. `
' u) E* z9 y  a  }5 d
【調 味 料】
" I( L( W1 l4 S! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙5 d' X6 t* b7 f+ V$ K' n
鹽         1/8小匙
% h+ B" f: X+ a# ^' s' m5.39.217.76細砂糖         1小匙, c% l% L$ o+ y9 k
橄欖油         1大匙
3 q( T7 k) d8 x! M6 vtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
7 u4 z7 j& a" l3 m! {; X; l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" @: H" {1 |- i; W/ N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 h  O0 l8 P' ^, h/ D1 T
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" K! I5 R( b9 D- V
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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5.39.217.76) x( e* \, u% R1 n) g& u6 m, M7 {
清涼黃瓜蘋果丁
4 j( _. s( s" c# \% q5.39.217.76【材　 料】( n0 i6 Q+ B, w5 V/ G0 @/ r
蘋果         120公克
: ?4 E& [, W2 e2 t5 S1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克8 H8 K% R- X# t
小黃瓜         100公克5.39.217.76' v( _8 P2 @0 {, X
黃紅甜椒         80公克
& f0 y; e' {; q" t公仔箱論壇薄荷葉         5公克
! }' b7 Q  U+ N# S/ h( d, @( Otvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
. ]7 O5 L. k  F# `4 t公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 R3 N2 v3 U& r" h. g8 t/ s. s
檸檬汁         2小匙
& `2 r; d6 w8 d+ n7 _3 f細砂糖         2小匙
: L9 O6 J6 L6 w% s9 q鹽         1/8小匙
: p$ |+ G1 ?6 p9 U4 r6 d公仔箱論壇橄欖油         1大匙
# W$ \% t1 `' z% g; r4 Y7 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ M$ u9 w7 n9 b$ {3 Z( ~公仔箱論壇【做　 法】
) w" Q9 S6 \$ V4 A- Y: p8 v/ T$ d+ G1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
6 o$ s' d0 J" a% J) i. l4 K' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

) l* w' G; T3 k" w
  e* T3 Y5 V/ m6 R【材　 料】5.39.217.762 d5 X' X% }* [; L
紅蕃茄片         4片
) w/ U0 L: Z$ J- X5 y( S5.39.217.76摩扎瑞拉起司片         4片
& B/ {& E- B0 a  V. X1 [九層塔葉         4片
8 J# t/ d% @4 L8 A2 h5.39.217.76
+ }% w* X3 d7 _! H( ~# a【調 味 料】5.39.217.76  T+ H; v' z6 I+ {0 `. S5 l8 @
青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* U5 J; J5 O) c$ z7 O4 ?

. |, g; ^9 e+ G【做　 法】公仔箱論壇. H: |! x# U( h) Q" I
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。% y/ ~- Y# g' D+ B7 ?
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 K# Q1 @& N5 S* t' W
凱薩沙拉
" r) L# E, @% h8 e0 i$ d0 Y公仔箱論壇【材　 料】/ e8 m$ g4 H! Y' V3 {2 \
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.76) e2 v/ L" S' G# ^% {* O7 k$ t' l
麵包丁         5公克5.39.217.767 u' y* [  G5 t5 @
培根碎         3公克5.39.217.76: e0 N' a0 \3 }& e7 y( ~' R. O. Q

; I0 Q- H4 o7 m* U$ J0 E8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ E1 q) A$ k$ _  |9 e" v' c) G
凱撒醬         2大匙
( o8 O/ q9 V5 o8 y1 I$ y5 R, Y; K' [' L
【做　 法】
, h) `# F* H6 l; q1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
' [% y4 U5 V) w) R5.39.217.762.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
9 v( M; Q1 A- i! a: V6 ktvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' q% e; k" @$ ^
優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇$ i( Z; M) |- {. p) ^
【材　 料】公仔箱論壇0 b- M& p: u; B: b/ K& y' U0 m1 t
草蝦         3隻' h' f* o  `9 q+ x
水蜜桃丁         30公克
6 n5 Q0 _0 @# E" `4 E6 f/ m+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
3 ^/ O8 c* I4 ^0 h公仔箱論壇
3 W* |* Q" U: w, e& c公仔箱論壇【做　 法】
- a; k; L; j! Y4 S" j1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.76: z6 a% k2 O* k6 e  o. Y
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.76& Q4 h4 e9 n" y
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

3 u% W) N& E, B$ R; `/ X& Y公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
0 b, j: Z! b& H* F公仔箱論壇【材　 料】  N- I' r0 A5 D* F+ R% E
胡蘿蔔         100公克
3 b! p+ E' c0 T; P蘆筍         70公克
8 e2 `; b6 p$ \9 P( Btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克4 T0 h  `0 ^9 q: |4 i4 {
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb. M* ^: G  f: N6 m9 _2 f( i
香菜         15公克
( r# c3 N- R+ b公仔箱論壇水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 k- V4 \! X/ A' |
餡料:熟白芝麻         80公克
8 H. S  L3 t4 S$ K5 Y, Q$ P# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克5.39.217.766 K5 E$ i4 Z# L
梅子粉         50公克8 a  r. Q( h6 l$ w. w
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 }% N# ~6 z9 N$ N
$ I2 j5 Y# ]" n- G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O  C# F: Y4 I, c. e
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 c4 M1 Z& z' g# b; i+ H" b# H
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇- \2 w7 o# C; [. K9 w% B# G; j) y+ c
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。8 w1 E- X: z: S: ?/ P
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ J$ ]! Q7 W' o% z
纖盈巧姿嚐
" @/ f( Y# \' k5 Q" v) L【材　 料】
- A/ F& G* z# [3 G紫高麗         35公克
; T) z$ ~' z. s, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克& }4 x8 A+ z+ z% J- C# P! N
石蓮花         3片
& e) d) ?: \7 c5 ?- k  J, }tvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
% n' }) H! N4 K: l: Z7 X雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 u& z; n& p4 u8 X1 W
小黃瓜         3條
0 N5 d2 c4 [7 H5.39.217.76苜宿芽         25公克# C$ \7 v! {" A& F8 S' |% q. K
沾醬：
& f) d" C9 x/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克
. E6 Z$ z/ p1 xtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
; W# {6 A: n6 [7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \5 Z1 b% O0 h  D. |' r6 ?
【做　 法】
& v3 l& _  a0 C5 c8 O/ ]" _# H1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇# h& t8 F. ~/ K
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
1 i: x/ Q( d  n9 X6 _9 p; m0 stvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
  z; e1 }4 R4 O6 f& W; E6 r' z4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
. T% m  W3 b/ x' g" @, k% D/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。