[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5.39.217.764 J6 @) q  J* Z
  K& K7 L- D3 Q+ T' N
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
7 Z  s' f. @4 o* z. \& e公仔箱論壇
$ v0 x/ f- a; a公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
! O: o3 a8 q4 t! V% P& {公仔箱論壇
2 Y, J& \# D4 J5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' K: r; s& ~/ F; ]5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
( v  t0 Y6 z" u5.39.217.76
( {0 j# h* a$ }) c5 r6 c, s, MLes Salades  沙拉
$ t1 ]& l, w& E4 X5.39.217.761 L& g5 v/ Z+ S. A! R
) ~$ ~+ a# I! s# j$ N, P+ H4 @, \

. V5 t: K3 D$ V9 T5.39.217.76三色甜薯沙拉
  a# C6 b1 K# i7 f4 t* |  p: G; m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: h( @: F2 v0 {) ^, e4 K
冷凍三色蔬菜         30公克
1 D4 l3 q( f3 L) `% I% T甜地瓜         20公克公仔箱論壇; Q, x% K. v9 q7 a2 z* w" A

; [/ y, e4 y! \$ u! j! t- ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ G" R! r  y' f7 T+ ^7 ^
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% a$ Z+ ^: p! i2 o
三島香鬆         1/2小匙- g& {  {% a+ ]7 j
公仔箱論壇: G0 @7 ~( I" E/ H  f" ^- w) {
【做　 法】
. S; @/ o" t4 d% y6 b! y5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 g3 M: L/ I' b' T$ X1 s* v1 P
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
9 ^( {5 I, S9 c  v6 L2 Y; M3 i# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

& }" i2 s- c7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉: u+ U* O* x0 @* F/ I
【材　 料】. s' @0 A# d: V; d, L
馬鈴薯         2顆  Q( Z* r0 F+ b8 H3 R( M0 X
蒜片         2瓣
" n) B+ C$ q# `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J. F3 I' O! H2 m4 u/ z; _* e4 {: s9 F
洋蔥丁         1顆6 k0 N# U( Z- `- z
番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 N4 R8 @) p# C  I- D. n
美生葉         4片4 a$ I1 ]( d. \( x; K+ G

& o, B: K# m+ J1 Z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76. s/ l  Q' _- p3 D
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t- S7 O  X! f
黑胡椒         1/4茶匙
0 M! B+ i1 K9 N( w奶油         1大匙
0 a7 u; x% j7 O7 Y; }# P5.39.217.76義式番茄肉醬         3大匙$ E( ?+ C' Z( O! c
tvb now,tvbnow,bttvb# S, p$ _% e3 j3 `! W7 t9 N/ a
【做　 法】
6 o$ I  [- C# V. A: P6 r5.39.217.761.美生菜撕小片，置於盤中。
9 }# u% o! H" F  E2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.76* m) l* Y7 |4 I' G
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5 s/ D3 F% s2 m# O+ A1 `
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
% y) D  @4 z- a9 U5 u- P7 k5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇) g' g8 g5 c1 V* k# O! F
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

3 [! X0 d( m" t" K8 l  Atvb now,tvbnow,bttvb
6 \9 B7 `# `; X0 |; ?% i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, \; s: O: \& |0 l
小黃瓜         1條
2 d7 }2 }: c2 Y5 Q. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 T* I0 \# p% t0 _6 C
芹菜         1支
: C# i7 C) q* ^( T# G公仔箱論壇裝飾：公仔箱論壇( s" |1 ^/ R" @. S- D
辣椒絲         少許
! X( c/ \: O. U1 D
$ R1 O1 |4 g0 R* V$ w! [& O【調 味 料】
% K8 _. n; v! _0 Z* t/ J/ R西式香料         1小匙
/ x0 v8 X: Q- ?" e( _# ?; i2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄
( p; ^; E2 u, e. X3 f5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
  i; i- f' a0 y公仔箱論壇鹽         1小匙
9 {/ x+ S0 K% O8 N- a- d2 ?
, v3 w+ K1 \+ O3 l! ?' _5.39.217.76【做　 法】* Q3 z. Q& q- I0 d3 E. o' H
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。% z) }0 i' w% p( s- X1 \% E, d
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。2 d7 |" F* Y0 R) M! t" h8 \
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]# I- B1 Y& s
百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ `* H+ r! {4 ?2 [& Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 e' c# h4 I8 A* i) otvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆5.39.217.760 T" ]8 S2 K* F' w" `
蟹肉         30公克5 c) N8 U1 I* `# `
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇7 I1 Z" }7 B% z$ {/ A6 b
紅甜椒         1/3顆
) K0 b9 n% f0 O& r; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：* e3 H) v% }' Y
蔥絲         少許5.39.217.76% A& k/ d+ p# y* }
2 w, m; M* U) A4 _/ A" F9 v" \
【調 味 料】
5 O  }/ k" ]% \2 q# ~) ?$ T6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
+ H8 ~; _# i+ h4 k公仔箱論壇鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O9 o4 u, m, f
香油         1小匙
' d4 f0 `/ o+ a' t  _黑糖醬油         1大匙! k& l+ \; A: F4 w/ J8 x

) m% Y; U6 C1 I" Z/ i! F# h7 `9 k4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* L+ J) t0 P' ]) N7 w" w3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
4 C/ }- H7 L$ |6 a, }0 ~2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% Q1 f( {1 F) N1 Q5 ]1 \5 @公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
7 f: q) o7 L- r0 b' \6 B2 [! l6 W, @! s4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

1 t' d  P' f8 D# S3 x4 G( Q3 z8 |" I7 ~5 ]* g

5 v# r: Q4 w6 Q) e3 y) @" {+ H( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         0 @4 |3 s1 y9 i) k. U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ C* h: u, [" ~0 ^) {$ F' R
雞胸肉         1副
2 v: Y( q) l1 j9 [* f) X$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: V. s$ g2 d3 x6 U6 G& z9 Z7 Q
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) C" x& x& U' N& K# H
洋蔥         1/4個公仔箱論壇# A( ~+ U8 S2 o3 X6 m% r  N- J
美乃滋         適量公仔箱論壇! }( Y- i3 a4 O
海苔芝麻         適量  n% a4 n5 z2 H

* p9 C" o  j5 ^' \【做　 法】公仔箱論壇1 T6 Y, V0 s  Q. r
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
5 H- ]/ \# s4 J) Utvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' S( r% w3 B- B) B  T3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76/ Q  l, L9 g/ n8 q
胡椒生牛肉片沙拉
) v: v. \& \( _7 g4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& F- e- o: S- E- k# M
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, G# B. D! y8 X% [
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ J5 \- p  w& S! q" X
胡椒生牛肉醃醬：
, G2 x! k9 z0 a3 q8 O: K! c" N! i公仔箱論壇鹽         1/4小匙4 V2 L# L- I9 E3 L. c
蒜片         1大匙
5 [$ l! o! _$ D6 g4 E. ]& X- Z/ z橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 Y1 k8 {1 A7 ?
七味粉         1/4小匙
- m! V5 n' L7 E0 C3 w5.39.217.76黑胡椒粒         1/4小匙* ?# i8 W4 L/ O1 T
公仔箱論壇" C% g; h- L& {$ M
【做　 法】
6 _. O9 R5 Y( N" k6 W8 z# t  Z# f& Z公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
: [, F& H: h3 T* q; E  y8 H公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
" t) K4 i+ _9 e9 c- C3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
1 e5 l1 M- {* E6 ^6 K0 S+ G& Z: v2 L. S4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

! h& C: S  ?/ O/ x8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
% i: V% v+ o4 g公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76! p8 q! U4 E* C/ C/ {2 b
鮭魚         200公克; G# I6 u& L: h( M  x" r$ T& t
新鮮蒔蘿         適量
8 l6 [* R8 G, @0 ?% t/ Z6 r5.39.217.76蒔蘿檸檬醃醬：
0 O# _$ M( M$ O! Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙5.39.217.76; |& C: M9 z4 ^1 r( ?
新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ r5 `0 p' W
海鹽         1/2小匙; a5 p' R& x0 P4 k+ p% Y
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F" Y. i# I( s/ g% u% i/ ^
橄欖油         1大匙
# F% |8 D6 H! s( \) [7 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 t2 Y5 Z1 V& a! htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 z" w" ?& G( A3 M4 h6 `/ A4 h公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 @/ T; w8 z3 ]7 t
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
) X' O& R( L, z% a3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。0 v  T1 u* r" @/ E  H# m
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. m) I3 T0 h8 P6 @
( b* h( _! S- o% `' `: t

/ y3 T- x+ h  G1 s鮮貝酪梨沙拉          4 w3 n* ~; ]0 t. w% k" O
【材　 料】
; _5 ]5 A$ O" J* U9 f4 p9 _; Htvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克5.39.217.761 E  @0 t! }/ Z) B7 A  Z
酪梨         35公克
& ~. N5 f9 m% ^1 a蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb! p' s$ V( |$ i
檸檬         20公克7 f* D: z/ S* V3 m9 K& }' U. ~
洋蔥末         5公克
; |) d8 i2 L, r0 _+ _: ltvb now,tvbnow,bttvb1 z7 M5 \1 p3 b" h2 |6 v
【調 味 料】
/ a* X! Q) c: F6 L% d2 }$ n2 j公仔箱論壇橄欖油         5cc5.39.217.76% @" E3 s8 K- _0 y" E) \
紅酒醋         10cc公仔箱論壇. l0 b# b' v. \- n- I# m  b( H& E( Z
糖         5公克公仔箱論壇5 q" t4 D$ h( a" s' h9 `8 _: s
鹽         3公克
$ b1 B! ~* N& Z, _義式香料         2公克% T$ w, H+ l6 ~2 J  n
公仔箱論壇$ I+ ^# w+ P, @# ?5 K. G$ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* O& X, ~$ J' q9 [5 n8 O8 S
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
7 v' E! |! l1 V$ ^% ?8 k2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
" A8 }/ b5 S  r+ m- ?. s8 x( z3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。) N8 L5 `/ s$ M. \+ a% Z
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

( z6 g) d7 g7 [8 T# v+ ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬
' t+ g; `' p1 F( w  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ s1 I1 C! b  X* s  {6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克
  P) A! V, G: ?+ ]2 q# g* B, ?西生菜         50公克
9 o1 {! }  v- f苜蓿芽         20公克
% Z! D" N; b  `( v  _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克公仔箱論壇4 a4 L" }8 f, I4 ]" f5 {5 J1 l
紅甜椒         15公克8 b  c0 n' g; Z# [. ]( Z( s3 k
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 n. T) r  E: Q: l

" R+ {& r+ C: L6 p【調 味 料】公仔箱論壇9 G& F! _9 c& c% i- r8 U5 c0 L6 q
芥末籽醬         1大匙
7 Y3 g1 `# {, o# p9 X7 h5.39.217.76鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb( c* X0 A( Z  H! ]* U# q+ K0 e
細砂糖         1小匙; n' T% }8 k4 b. m/ S. {
橄欖油         1大匙
: {& h  n6 d4 C% F0 |, q9 W" N4 d白酒醋         2小匙% B, i' {* H- @; a" a9 `

2 \( t0 @5 j" @, atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 b$ s8 L+ ^4 D1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
1 p, ~& ^- K9 L4 p6 _! s+ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# n5 c$ [, ?6 x" g- i  @
清涼黃瓜蘋果丁
7 [8 [- b. s9 x" J  O& V, W, j  M  H; ]9 u; Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# D: [, e/ C2 D4 p& R' ^* Gtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克5.39.217.769 Z' |/ p  l3 m0 z" _
蕃茄         140公克
" |- l( b- [5 S小黃瓜         100公克
/ B- b. N" _3 R* D5 I) Y8 rtvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 b, |/ |: r0 S7 |3 O
薄荷葉         5公克
* T/ d6 @* `3 x& I! d乾培根末         1大匙
9 b% y8 x3 w5 P9 h【調 味 料】
7 m2 d, I0 o- ?公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
. `0 d- v4 Y+ A) htvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙# {' q8 p" A7 m& Q
鹽         1/8小匙
) F- B5 q, ^3 E6 r橄欖油         1大匙# O1 l3 j5 b; D+ [/ c
5.39.217.76; H. |6 C  X0 F, v: [" a! `- a) [
【做　 法】公仔箱論壇. J5 j# d9 y4 V0 F2 r& p/ `
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J) S7 Q. K3 h/ ^
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% S+ h5 M* Z/ Y! l8 d$ |4 G" T

9 j+ `$ T8 u/ e( m, |【材　 料】
+ ?$ Y. q6 S( c: ~2 s! r3 A3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
5 V* o4 i# M# Z* h1 j, c9 z摩扎瑞拉起司片         4片
: @5 `9 ?5 C4 n  o: ~九層塔葉         4片
0 f. V+ u. n  }' u7 rtvb now,tvbnow,bttvb
- H- ]# q' F% ^+ I0 T( _5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. L1 K1 p( ~- ?3 A' s. ?0 @青醬         1大匙5.39.217.769 U- h  Y3 l3 r: ?
5.39.217.76: p& g# l; l7 L/ [
【做　 法】
) t. {  B6 Y& t" d2 E+ wtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
& ~: n/ }! _. y3 @5.39.217.762最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

2 X* }$ O! ^+ P; c2 |7 l! F6 o5.39.217.76凱薩沙拉
* {! K/ D* j: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 F( ?# A, P. |2 K$ {蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; {, [8 G& ^0 n& U: }1 r/ @
麵包丁         5公克
( [7 O; l7 _7 H- v# B* ~' D5.39.217.76培根碎         3公克
) R& T; D9 b, D7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- s( _4 K- g7 E, a
【調 味 料】; |% A0 s' L, E1 z" q
凱撒醬         2大匙
8 D8 b' q1 G5 R" y7 Z
% h1 F: Z* ~0 f) e8 z/ e3 F公仔箱論壇【做　 法】
2 M$ k0 S8 {  P6 q/ g0 ktvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 J- K6 Z9 P6 n
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y' }& v. \+ W7 O2 {, g
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

$ e3 F- |% ]9 O" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦, I/ p% }& n. q. C2 f
【材　 料】( c+ y# t4 c) P0 ~2 b5 y
草蝦         3隻
  `: _6 X0 ~8 |5.39.217.76水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 N/ D7 b; ?3 I2 [# n
原味優格         30公克
' e" v( O: J0 f, z5.39.217.76公仔箱論壇: l+ o5 t. K& ?0 x1 j$ ], i
【做　 法】
0 C; s+ D/ C' q  g( g# V. H1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
, O4 w9 ^5 S) v$ ], dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。: I0 {( V) Q0 t8 B$ }
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

8 T7 I8 `* A2 M, W) Q5 P* Y5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
% t& s/ G, M! M3 D, F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 R) f  d( n/ p8 q9 J
胡蘿蔔         100公克
0 b. r& r( H" K  q7 Y蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?' R/ W5 K4 y/ ]
紫高麗         55公克
6 N8 `5 c4 |6 E+ T0 Z蘿曼         180公克5.39.217.76! p( M8 Y6 ^% ?: |3 U/ \  W+ J1 l
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# T1 e/ g$ @2 ]  w% b* \7 A7 ^
水煮蛋切片         3片
. J) ~  v' L, _8 j# P; E+ ?7 @$ E公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.76+ m7 c$ C5 p/ W2 s/ w0 @
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ c/ T( C6 |' H& p- b
梅子粉         50公克公仔箱論壇/ x' s. y* ]) P7 v3 Q$ Y7 J5 g3 ^; f
低脂美乃滋         50公克
/ S; J) ]. U0 U0 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ S% \3 o: v& h$ T
【做　 法】
4 G& s6 m! E5 L+ [1 H2 j4 U5 z公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。) m+ s& I( _: `% T1 A
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
7 `+ ]. @* B! a9 z1 r: j' d公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
" h; B" u# E9 t公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

2 K  M5 Y$ }) u+ j( T9 V& I* r纖盈巧姿嚐5.39.217.76" d& l2 D# t' G8 E6 M
【材　 料】) l3 q* G2 m6 g+ h+ g6 v
紫高麗         35公克5.39.217.76' K) n% [: C1 K; O% k
萵苣         25公克* ~' m7 h$ q( s' l% @! C
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb+ c; w" [" o2 p/ n
皎白荀         80公克
5 u3 S! F" `, I% \: Y$ [; D& `, etvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
+ g* C$ L2 D& a小黃瓜         3條公仔箱論壇8 U6 B, V# M9 S
苜宿芽         25公克公仔箱論壇' S9 A9 {, W4 x
沾醬：公仔箱論壇7 R# M/ ~5 `4 U* t
原味優格         200公克
5 R. V5 f% O% Z0 u* ?8 F7 M公仔箱論壇葡萄乾         55公克公仔箱論壇0 {& Q, I  m7 v& [& l! t6 F0 ~# ]
$ c  a: f$ L8 C' R0 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# S; K& M' p: G
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
5 c/ s% @& z3 S5 P! b# Etvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 O7 G/ `1 Y0 s0 f* ]- V3 U! z
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
/ P8 k7 J% s! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
/ f3 D0 ?! u$ C# b5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。