BeiDouChef

* U) J$ ]$ _0 N9 }# j; {* w/ P鮪魚鮮奶三明治
% }5 K9 m2 X7 ?9 Y" i3 Y+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* D0 N  q: k- _: k4 [8 I/ o5 I3 H% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐5.39.217.76+ S7 h* K3 J! `, w6 |, s& U1 ^
西芹         25公克
# M9 r. ]' `$ D0 o/ T6 s: Dtvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
+ y. J5 D4 h8 W7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克
; I% Q  J' I# V美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! O- M1 M# F3 l+ ~. N1 R8 _
美生菜         1片: B. m) X  L& ~. X5 k3 J
蕃茄         1片
1 _( b  E  N7 L9 ^5 s5.39.217.76土司         2片公仔箱論壇& [$ i2 A; r/ I
鹽         適量
) _% ~+ K* w7 n' i* o5.39.217.76黑胡椒         適量
# @) o, E7 u6 J8 N8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* W$ N2 `- O0 p" K9 t
【做　 法】
, f9 j$ q; z8 ^- F; d. G公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
: V; K# i5 `$ k9 e) n  C5.39.217.762.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇2 T% v& ^7 _6 f) {" }- b9 S) }
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
2 E! [) N6 @; U1 R6 S4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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5.39.217.76$ O2 H# m3 e* ~
地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( y( @: y" z+ P/ B
【材　 料】
6 y  S# h; B: S: a2 \4 G0 q地瓜泥         200公克5.39.217.76! _0 C: A# A4 b3 m1 A" r
白豆沙         50公克
3 B" t; j7 G2 A, v# e2 g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
1 S/ T2 [$ s6 ]: f+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆- l9 ?4 B; ]/ B% M% @( @  N, Z
奶油         少許
0 ?+ t" F: A5 ^, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片公仔箱論壇& Z/ C5 X+ m$ e7 e% N
擠花袋         1個
' Z- I& u. B. s8 ^tvb now,tvbnow,bttvb: {7 C) w. [" A$ O% v
【做　 法】
# i% B+ D1 g% h5 N2 j, j8 h. n7 k公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
: V) ?9 i1 g" }4 ?2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% t# F& ^$ @+ n7 ~7 m5.39.217.763.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ a4 ]! T4 E+ q  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治5.39.217.769 z* Z* d1 I" `; n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# |9 F5 c9 n1 ]3 D; W7 k! H
A.培根         1片公仔箱論壇* p; E+ c$ |6 v% k$ [; I
乾海帶芽         5公克5.39.217.765 u5 h* Y( l" H
B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 [. h  d0 K' ?+ I0 s3 \6 R
C.美生菜         1片
: X3 H. e2 J, {+ c. H, H6 `* p0 G1 v
3 W4 m7 i5 v; j9 G# m, Q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇1 m- |. ], g  l' \% t8 M" W
蛋         2顆
+ k& r+ O' N2 r8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克
. V4 W* R' ]8 I$ f- Y5.39.217.76柴魚素         1公克
* m3 x" Y$ P; ?9 W8 _" p5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76. w" K* T$ n" p
味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb* n/ ~- V  r, G' {! r8 B+ |' M  n
公仔箱論壇1 K# w+ }8 ?4 l! T
【做　 法】; x/ K6 T3 b! O4 I/ a) A  R
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。5.39.217.766 W1 l9 k& k7 J, q! W
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# r- |3 z, b( [; f8 t% C
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb- L) ]" g8 m: u$ W  }+ w' x! q
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
* v$ U6 c( R9 i公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
  d/ A. z' |9 E# M0 `; Otvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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0 O* y* B0 E3 N8 r5 l" b3 C  t
豆腐魚卵三明治9 b' P1 g" s; m9 I" S" {
【材　 料】5.39.217.767 F! G3 p8 b( ^: D
雞蛋豆腐         2/3塊
- u1 E% }( y# f( v9 @7 E+ y- V魚卵         適量
+ V5 }5 q, S. N: ~$ N& P* h$ M5.39.217.76起司片         1/2片公仔箱論壇1 S. R! D* X7 s, \- C9 _
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb  Z" S* \/ K/ e: y6 W4 g1 x, E
紫蘇         2片
+ _  b4 O0 {% i; x" y  T土司         2片
4 s# @, y; p( ~( s/ N, |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- ?. Z$ M) R, h+ H/ Z
【調 味 料】
# U5 U; n. S4 u7 N" b- k公仔箱論壇美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# U! ]; O. f6 k: d! P$ ]
黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb. P! O0 o- A# k7 r$ o. u. F. Z6 ~( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ K: p9 ]; Y0 Y, j/ C& i& u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: v. @8 g9 Z
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( W' q7 y% W* j2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvb now,tvbnow,bttvb! x2 Q6 w! t( V0 h$ f
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
6 }% N' M! U- p2 G) N3 z2 l+ s" \+ K4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇; ~" g* z) u4 `6 D: A! j0 k
鮪魚三明治
  n9 ]/ D' W$ i7 V, T2 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 S/ R6 J* t& H$ I/ V5.39.217.76中種麵糰：
3 g8 f  l% J# p% L, R$ d& v水         210公克1 z' v7 @3 n% Y. z/ V* ~7 W5 o
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb) W2 t) D+ k7 i, p! R
新鮮酵母         17公克tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 X8 }. W. {5 W. R
主麵糰：
' n) T5 X- O" U" V/ y% n" n高筋麵粉         145公克& b& o0 B; a: e$ q7 `5 n
奶粉         14公克
8 _, C3 f- E- V& i; ~( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
5 T% B/ {+ k7 Y5.39.217.76鹽         10公克( m8 g; ]" ~# W5 J& n3 v2 j+ e
水         89公克
6 m  D5 w8 P6 [. @2 h. W白油         39公克
7 e9 M/ W7 w$ U  H內餡：
5 _5 R; a8 X8 |8 A8 D* M0 m8 s小黃瓜         1條
. Y6 {% d, h, i: |蕃茄         1個% g4 p: e7 C* [' _7 K
鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h6 ?( E+ o; ?' W/ y, E: |3 X& g
乳酪         2片
+ [8 R4 d3 P8 P  }0 a( ?4 P公仔箱論壇
/ X" {! ^* s+ a; g! l: G5 u' Q" ]5.39.217.76【做　 法】
' T5 M- J9 H6 u3 q+ N% Y* [. V1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
' N' i* w- _( q. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
8 O% s& E  n! ?) v公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
! S0 h! x, g% n6 }5 }' X4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 h1 o' n- S' g* \1 |
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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+ C# Z$ x5 g2 ?" `- \義大利鄉村三明治/ C- ~1 L& B# k: s5 r' q/ M7 V
【材　 料】
: }* [) t" W4 _1 X$ \9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         45g
; L. n* c* q4 w8 O公仔箱論壇鄉村火腿         60g
! I$ t  ^8 X# x( h水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- T2 B6 u( F, C
番茄         4片" B0 @; F1 T0 n, j$ q7 {9 a
美乃滋         適量
: |0 A! f: \( U% L4 ~5.39.217.76
! F$ @1 f2 N6 U# S0 E公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76% E/ l+ s  R# E5 C
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。9 b& i1 n) Z0 D5 ^, ^* B4 Q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb; }: K7 c6 @1 |. u: z
健康低卡三明治% y9 y( O( w- I; z* ]! G; w# s5 p" N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T$ ~/ ^1 i5 ^) b- _
黑胡椒火腿         40g
9 T4 v' c: K3 O. U. @" `' a: x5.39.217.76水煮蛋         1個
( D" K/ T7 l9 d0 [  e5 F小黃瓜         32g1 h% i$ |/ ?+ V1 d8 N( k. J
蘿蔔嬰         15g
' ~2 s; c$ [. v, q5.39.217.76低卡優格         45g
& J9 K0 m0 W* g% V' ]3 H8 A. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 O! z& A" X) Q8 r0 X, \
【做　 法】
- H- Z4 |# Q0 W% _9 g2 T  i, U0 ntvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。, y+ t- y2 S, P. t6 B$ Y/ [9 d
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.76! l- A8 h* K6 X; [( J
火雞肉煎蛋三明治& x, n/ h% V5 G7 v. [8 G- }9 c) f
【材　 料】
( b3 H: j2 ~- _! J$ Q( D$ ]火雞肉         2片& F& X5 ]8 e4 q' Z% y! W
煎蛋         2個* q9 R( J, C0 w2 j, e
番茄         2片
# s3 U' t/ @0 H0 r& j" x: N京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb" n2 A/ d3 b8 z0 l$ N. ?
融化奶油         10g
* d* k% A' @8 e9 Q. j' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
/ n% U1 j! J2 `/ M, j
) {, e5 I" P0 V+ ^- R2 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. Z4 M+ M; h. D% ?/ R
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
0 @' a9 a9 m4 f! F: O3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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) g3 T0 f8 F4 V* p5 g2 V9 k4 @核桃起司三明治公仔箱論壇! u' s* g* M7 V' B& q7 S' n+ ]) l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  D7 [1 u* v( D" n
京都水菜         35g
' Y9 v9 |- m0 a- q公仔箱論壇起司         2片/ a1 m4 b7 a1 g3 b! i
火腿         2片公仔箱論壇& _' ?" _% a4 x, W- m% B& b
苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb8 q9 E/ |3 ~$ F* S$ k/ y6 T" G
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' \# y/ M+ q9 c+ T
核桃吐司         3片公仔箱論壇5 l2 ^1 @* ^* \6 H2 o
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 Q- v/ x' m7 B/ A  Q: Y

% C. P3 q, e6 D( S& t6 L: ^【做　 法】
" T$ o; s5 f7 y4 c% D1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。( b0 J* k' q8 e  M
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 z; g# X4 z# T! \
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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& i  d( o, b1 I+ ^! l/ n( z洋芋蛋片三明治5.39.217.76/ y& Z6 p' E; y% |( k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# ?2 [2 G5 `1 u. }
紫高麗         25g
- O" B7 i% ^# A. g& q蘿蔔嬰         15g
; {7 F5 x4 b$ r8 I$ w% \+ W5 H公仔箱論壇水煮蛋         1個
  L; H6 a" w8 h+ F洋芋         1個5.39.217.764 t, G3 G2 u9 g- b& e9 c
美乃滋         65g$ z3 R% B2 v: ?( D3 k
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb3 p* C# j3 _1 ^  c' ]
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e2 d: f4 p6 `9 q2 w1 |$ f
火腿丁         40g公仔箱論壇: |% i, C" q5 N1 \
9 _) l' \' M+ [. x( J3 S  C
【做　 法】
  p* Y6 e7 y) Z9 Y% [8 E7 R) Z1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
3 y% c( W/ X+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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5.39.217.76! Z2 T/ G! Z5 p
燻雞三明治  h& H  x/ ?, l+ z. ^: D5 \0 ]
【材　 料】
7 S- ?8 S  h% p* Q+ M7 Jtvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
9 h- B9 G7 H+ |% gtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
4 ~/ K' P$ B8 _& g" J6 v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
; K' j6 z2 O4 y5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb. G7 e1 e4 g4 S
燻雞片         2片
6 k$ i0 @3 a3 m/ ?3 A美乃滋         適量
" }. m* d2 {& Y0 J黑胡椒         少許
3 d6 X. S+ x: T* V2 G; z  ^, \8 G5.39.217.765.39.217.768 [3 T% _/ e! D
【做　 法】
6 s0 i. p  V, o9 |1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 g8 C- F* |2 D# ^0 C- r2 W2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 N" e$ E, W) k/ B' ?
可樂餅三明治公仔箱論壇) R( u& ?. Q1 r$ ?5 t3 _: |5 E
【材　 料】% X* W* i2 p! I8 `" Y" {
蔥香鮪魚可樂餅         2個
; A* W, e; A9 {1 Ntvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個5.39.217.76: z8 {/ B& C  L( y
蕃茄         1/2顆
6 }/ Y( L% s/ a$ M5 A小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, l; R( Y; y/ C* Q# C7 M1 r- ~
塔塔醬         適量公仔箱論壇7 h' V# j2 G! k# X  Q. H: j
軟化奶油         適量. ~2 D5 j- o$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V2 W/ h5 d8 M; ^/ }& k+ I9 j) u% g0 L% W
【做　 法】
+ h2 O! c. u' U  V- a1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb% V: G, Z4 u, s3 x
2.蕃茄切片後再對切一半。
8 x8 e$ j% ]0 c4 X2 m0 V公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
& w) Z. K# k+ `4 g+ n. w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( U$ }5 q1 n3 _9 \3 J0 w- x+ R
辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.76; G3 c1 u3 Z- Q' x/ P
【材　 料】5.39.217.76  Y& {0 R" M! I7 ~- ]2 ^2 ?
生菜         1片
' F: V1 k2 H" ~/ x+ {公仔箱論壇紅蕃茄         3片
  D( j( y8 Y/ f: O" Q- }5.39.217.76乳酪         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y2 y& l1 g) S* {' s' x
煄鮭魚片         6片6 g6 t# j4 A4 _* m* I- C
酸豆         少許
, ^- q# I+ a! X6 E# y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
- o! j, V$ e5 p% }2 L' L4 r5 Wtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& B2 T2 P1 W$ y  r
全麥土司         2片% T: n5 g& t1 R$ |! ?

5 B  }8 H7 h. y. \( Z2 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ]$ H5 a) n0 ~% c7 r5.39.217.761.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& T0 @1 G- m: E! b! J( t9 q2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 u5 F/ Q+ I) Z0 B+ x
可頌洋芋三明治
7 j0 i4 t: j3 m( `# y  c" S2 U【材　 料】
; P0 q" f2 P- b# m5 v公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
; @$ S. A! y/ Y+ |  T  w白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 x9 s8 }$ `
小黃瓜         1/2條5.39.217.765 [  W' y& q6 A  k( D4 P
火腿丁         50公克
  U2 ?! o% [' @' h# o# C9 k美乃滋         100公克
" u: S# W2 c- F5 Qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許5.39.217.76, Q0 D7 q" a- n7 m4 R7 i' C4 Z
Ｂ.可頌麵包         1個
8 K8 Z8 B- o3 J6 U( w2 {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片公仔箱論壇& B+ L0 j' o2 m$ t# I
三明治用火腿片         3片5.39.217.765 P) o$ M8 L/ V$ l* k
5.39.217.76- y7 w; f+ L) F4 D
【做　 法】" N1 {6 S# y( f& c1 p; P5 Q# g
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇! N* g: l  }5 d- m
5.39.217.76  t- @. I; L2 X& X: \- \3 F$ `
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
" ?* X, `9 e6 Y2 M3 U0 C5.39.217.763.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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! j& Y# H% M* r5 T) Q( L5.39.217.76馬鈴薯沙拉餡三明治
3 k6 X  Z, N0 _/ R公仔箱論壇【材　 料】
1 A. @# i7 @+ R# N: _/ o馬鈴薯         1個
; a" v3 A/ n! _0 v9 R4 ^1 n; V公仔箱論壇紫高麗         25g
! K4 R7 F; m7 u# ^5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
( Z! `$ \% A0 x: Y* g( |水煮蛋         1個
- f, D* l/ @! C1 m* ?, N美乃滋         65g
. `% ]& J3 X& p& Y9 E5.39.217.76小黃瓜丁         35g
9 ^& l0 @9 a# i5 U芹菜丁         35g  Y8 L. t$ ]; p9 D9 v% P
火腿丁         40g
5 _5 W! t" r7 g5.39.217.76長型炸麵包         1份5.39.217.76; y. G$ r6 J4 G# M. B
公仔箱論壇+ [; p# `* ]  O9 U* x# D, t
【做　 法】
. M6 t4 ]/ y  f7 w- K1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
+ Q6 I: ~. u* @) q$ U1 v2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。公仔箱論壇9 d1 w6 t5 `0 h: F4 \
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。