BeiDouChef

5 i. R  }# @+ u. P' Mtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y, j) a3 }' `4 z' B, p3 _  O- n
【材　 料】
' T+ S% B  r# U2 h8 U" {3 X0 U5.39.217.76白飯         1碗
0 i* p" P0 c% |: ?9 i2 Y" D公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 v% y, z/ ]  N% Q- L6 otvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克公仔箱論壇4 p, x0 D  U  }1 f/ i$ y) E
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ N3 f- `  b4 H
洋蔥丁         20公克* q7 G: U. [- E+ V; w+ |7 s* I4 I- q
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, [1 b9 W7 Y( g+ B
【調 味 料】
+ A! `* |6 k& D/ x4 |6 a9 R0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇8 r/ ^* C* w. F
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76( ?- j% I% f7 q- Y8 c/ e5 h) [
美奶滋         60公克
& ?1 G4 W, S# z: R( ?3 |) A公仔箱論壇5.39.217.765 B+ }# e: K5 U9 q! W5 T
【做　 法】5.39.217.76# S3 X3 h6 B( A6 v. o/ Z
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; L, F' E  e  z! O9 K2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( f) t  S' f# [0 V" Z* L  q" }3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# T& u. u6 Y5 M" n4 T
翡翠炒飯
- }+ C7 ?( P9 A) I2 Y  Q2 X- K【材　 料】
" `, g/ [" G/ p  P% [# j公仔箱論壇白飯         1碗
( j7 e' Z# n) J# x. C; o- u$ [雞蛋         2顆1 P5 X4 z9 x/ n+ h
青江菜         100公克: V$ Y: x/ F. q3 {( u" |
金針菇         30公克
/ m1 G& W- s' J/ G0 Qtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
" @% K2 ~; p+ G! }) v. ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
- x0 s; A  e5 @& b: @% g【調 味 料】
6 F3 c" x9 f+ U4 {公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 |- K; s% D  Y* C公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙/ e! I/ m; ^, r! l1 X& u: f% N

7 D+ r8 o/ ~0 ~0 ~( t: U) d" Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \+ V; f; o3 b' l* O" w8 u& l
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [, `2 G( W: d! A5 U7 ?9 l
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
. i  n. \7 c% n9 D2 t3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) e* w0 U( J; {# |4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. v7 m, `/ i; k, D: w5 z
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 A- \( z" p0 Q! a; h
蘆筍炒飯
2 z: k8 H- t$ ]7 g- {1 t$ s( {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76& K8 u# Z! _! T4 p$ G$ ?
白飯         1碗
6 P0 {* P1 X4 _; u# v, N6 d雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* N& d6 P6 o1 K+ \0 Y: V1 o3 L7 _: t
花枝         30公克
  N* f/ l" m% p3 f, c) q, O5.39.217.76蘆筍         50公克公仔箱論壇9 [- `6 D2 B/ y: r
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇" U( \8 B  r6 J& ~' M: M+ j
玉米粒         20公克
! N1 W* g7 R3 V6 t2 O  H; \2 Y; ^公仔箱論壇青蔥末         20公克# P: X3 Y" n9 ^- M7 M
【調 味 料】公仔箱論壇2 L- P: f/ @8 z* a& M8 p
醬油         1小匙
. w1 W& u  O7 j& {5 D公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
- `4 Z9 i) C/ [  v% b0 }0 C! s% n3 mtvb now,tvbnow,bttvb
& [+ N" J3 S; H# s2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q3 q( E3 g" c7 q. r' v6 {7 ]
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
1 f# g- I( S# K- n3 {# E5 z& H5 a/ e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  h" ^1 w4 l6 s5 n% l, V3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 V; S" k2 K* y8 R! v5 H  u公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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; y% C9 D6 f9 R9 a( k3 O8 @黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 {1 j& f0 y1 ]( U
【材　 料】公仔箱論壇4 E- R( R8 x6 K" v$ S) B
黃金雞蛋         2顆
/ C. J; \8 ~5 @* c9 b0 v白飯         1碗, g) ~% W3 w5 ?- Y- J# ~
叉燒肉         30公克
3 r. b  x- o3 [8 h* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
* e9 [) y$ h1 P9 S0 n! F8 W; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; H$ C9 v  A+ t+ q
鹽         1/4茶匙
  x: w7 ~: D' H' I5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
* M& d) p7 n: g$ r' g+ j0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T1 [0 z# ^. n$ Z9 P% F$ K$ c$ N【做　 法】公仔箱論壇6 U$ s, ^+ d7 E8 O
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
) |1 ?0 c& V  ?3 N+ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ D' Y" L# n# z( x
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇4 T4 W; H1 e/ B% S$ v
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb, a! \) O" c. b1 q. l
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
. U- o. S' i1 y5.39.217.766.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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. k( W6 Q1 l6 k! q, y. I/ w
五榖米炒飯8 q, V$ Y9 a7 D& P
【材　 料】5.39.217.76& N- u% y+ l! y% e; B( f
五榖飯         1碗
& d, N: E! f# Q2 w( |  a" b6 q雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% t/ V* y6 M" h
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. Q' T+ N, A$ T
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) e1 [8 L3 f; Q1 Y  {6 d
雞肉丁         50公克
+ f; h& S& [& l5.39.217.76三色豆         30公克
. P2 U( r- [& g( T7 D5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! s8 x7 y" f) q  x, `8 c" Y! m" u3 V% Y
鹽         1/2小匙5.39.217.76, l8 A( ]& {1 P
醬油         1/2小匙
2 @& Y0 S6 t* J" l; T公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙5.39.217.764 S% I0 C) g( L9 B

; {3 D0 @+ K+ k4 I/ stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% p& v& r2 X: P' u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  o0 g' N! K, C; `  F! z: c2 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 W7 \+ s  h, n9 I8 v" T. }3 s) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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; T( N* M8 o/ s$ n& E公仔箱論壇鮮蔬炒飯公仔箱論壇" n9 A& T  Z! N! h( K/ f3 O' z
【材　 料】0 l& c- P* m/ b6 N: [
白飯         1碗
1 n0 w2 ~: Q! {; P! t# z- Z' u雞蛋         2顆
( Q6 s+ k( h& T+ R7 M  d% v, O香菇         20公克
$ n1 v. b7 Z" X/ g竹筍         20公克
+ M0 n' ?4 x( i; y) i8 v6 }tvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
, H# W7 e% S% Y3 N8 h紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 R# s% F3 H0 g  S$ a, F
小黃瓜         20公克
) ?( R: y9 N# K, f【調 味 料】公仔箱論壇/ M) R  c* K4 G8 [+ ^) h
鹽         1/2小匙
& s) Z; F: a; O# j4 v公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
, O# D9 E0 P! @" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J+ y: _% T) Z/ A- ^, V' p/ f【做　 法】# o" k' {+ p  D+ ~; L/ ?
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
/ p! I1 _3 H% k/ R4 N1 J公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 K6 O; g- M0 o% e. s% i5 A3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 p8 W5 V0 D+ l  O7 C! W; ^1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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7 w8 V3 h  Y, m3 p! o5 x7 {3 Otvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
- `, B$ ~' O$ Z& _& H( B8 j公仔箱論壇【材　 料】# ~, @  G3 B( m9 a, ^* u* Y2 c
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( Y& A  J9 o! D) b& I+ ^" p
雞蛋         2顆6 S/ l# }+ `; g2 V7 @6 a
金針菇         20公克
4 m9 p9 B1 a/ G/ [+ g/ d5.39.217.76鴻禧菇         20公克
9 H7 g( \" F: N9 [; }: d3 T乾香菇         20公克公仔箱論壇) g5 y6 b; J7 b  d
紅甜椒         10公克公仔箱論壇8 u6 q) k9 W: D1 [
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 F! y" _5 q- H5 |# ^2 ~
青椒         10公克5.39.217.76, U5 J; E: f1 i: X/ w
洋蔥         10公克2 J( d0 P1 z) t# n7 p+ X/ F8 }
【調 味 料】
  g& s) ?) s2 G( L! h醬油         1大匙
5 S2 S: ]+ n4 k) s4 ^" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
/ W; {) m1 u8 S2 g5 F6 I( t3 s
. \. x/ f) j4 L. n9 ~' w5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( f4 i  Q) u% F3 i( s. t1 W
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。, T1 o- \- u2 y0 G9 p! D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 B% z+ a- c1 M6 G2 y8 r; Y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  @6 Z5 t6 D. H" _" Q; h
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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' l. K& R" L& z- D6 G4 z
蕃茄絞肉炒飯
  y5 _3 u/ {4 Z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 e" H: ~, z2 Y" J# Y% X
白飯         1碗
  X; B0 c* r& \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
4 w5 N( U# H6 o8 k, T% c5.39.217.76蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ j; X, E* j1 }0 L, n# b
絞肉         20公克
0 @6 @: Y( \3 t7 Z' p  v黃甜椒         10公克
! T- v! _9 p$ Vtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
% e- N1 Y, _$ |$ j0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克5.39.217.76  W7 L3 ^& ^1 ^3 i5 {: H
【調 味 料】0 N+ ^1 z' e& I( C
鹽         1/2小匙! u2 n4 R, a6 z0 a2 s0 M
蕃茄醬         1小匙
% U5 {) c7 h* s+ u# v公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.76* F5 P# @0 W' x, ^  q! K
tvb now,tvbnow,bttvb' Z  Q7 h& S, r, v1 b/ Q
【做　 法】
3 ]$ L0 t  u+ [$ |( X& K; m3 `; M公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
( b6 R6 t6 n( L' c公仔箱論壇2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇. L2 _( m( l8 T2 n+ A
豬肉味噌炒飯
  h+ X6 ?' `/ A- d【材　 料】
8 t, i9 ?! q* r% e$ `5 w公仔箱論壇白飯         1碗
0 w: H2 M, R# m0 I1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 {: ~! A* Z! \7 @# }. G豬肉片         50公克
9 X6 I6 X$ C; H8 B) t青蔥末         20公克
. C2 O+ T0 e  D* r' y) b  L. r豆乾丁         30公克5.39.217.76+ F8 N$ x) ~  o/ y$ \+ t) p9 X
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# G" v8 \  o( J" F6 {- _3 J
芥蘭菜末         10公克
- F9 t6 Y6 S8 D3 a! xtvb now,tvbnow,bttvb, H; l1 C5 i" w
【調 味 料】
. {% g1 `: ~* N1 G$ wtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙公仔箱論壇4 J2 `: e8 G5 ]1 R
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n" |$ p2 @0 V" h
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @4 v9 y+ b) ~, z. M9 T

% u/ v& O4 N: L( |# i6 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' g" L# \/ o7 ]5 R- ]# @. c
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇* s% e# d4 S0 S2 y4 }% T$ q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
! B) b5 n7 @' j  U- m5.39.217.763.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, @  x; E: j0 F8 ?( ~5 p
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, s! h7 c) J* B$ f+ Y. b7 p* ~tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 I* F6 [9 @' o4 b% Ztvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
4 S. R0 i' r8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76+ S+ J  D! Q6 R  N- y+ m0 s  c
白飯         1碗9 g/ h0 N% R; R2 r* v  h  s  f; G
雞蛋         2顆
  u6 Q3 p5 c5 x# _# h5.39.217.76羊肉         30公克
+ j- u" E& Y8 \" B3 Y4 o" D6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 S/ x4 l$ ?# t  }
芹菜末         20公克5.39.217.76, p; z1 T( R. Y
辣椒片         1支
6 g- T' T) [1 {9 J9 ]. @& H" ~tvb now,tvbnow,bttvb: D5 {! W3 c: g7 H: Q$ k# j# |
【調 味 料】
) \6 D" n. `- m) m5.39.217.76醬油         1大匙
0 `, Z  F+ S2 V白胡椒粉         少許公仔箱論壇* w' u( g6 t8 s) t$ _/ S% h
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. T. c- p3 l! E- {7 r- Z
tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 J" Y! R, m& ]
【醃　 料】公仔箱論壇. C1 j5 u6 V3 R
香油         1/2小匙
2 b9 g- F$ h! b: otvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
! N/ W) T2 C) ~  x. |3 _tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
5 G0 W9 w8 k8 i& n/ _太白粉         1小匙
, \" _5 C" H( b8 P3 m; u. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J1 m2 g, d4 d! p. S4 a1 V, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 d" D7 e# {. n& Q  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
  a: U8 Y  H- X7 W8 |1 |& N2 _  @2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ x2 S0 u5 i+ E! K. E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ f6 ~- n) h& C$ }- |4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 w. x% g# |- E/ A3 c8 U' {香腸蛋炒飯0 ?2 v( z  C5 `0 P' F- C; A
【材　 料】
+ N. C4 V& ?5 {- M# v* R5.39.217.76白飯         1碗
( q9 q7 v! r8 y* e雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ q1 |. u" ~
香腸片         1條5.39.217.76# H' K, G& y5 Z7 o! _1 g/ {
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.764 J0 H/ f% F! i, ?5 m3 B8 X" j
四季豆丁         10公克公仔箱論壇# A3 @4 W/ G7 Z/ C
洋蔥末         10公克
6 a2 R4 z7 l8 @1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: l! k" X4 Z3 \7 D/ z* Htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
, O& @% D6 \. b; d+ S* {& B白胡椒粉         少許公仔箱論壇: t! N( J' z# X5 Z6 X
tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 n5 m/ g0 E5 x# S
【做　 法】公仔箱論壇* h! l7 A+ j4 ]5 Z8 I
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; e* D2 G- a: }1 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" d% W' k4 Q! m& k) f4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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. w7 q0 b; {2 u, f- |4 V: @; f5.39.217.76鮭魚炒飯
3 S! i0 ]* F$ N7 b' W' w3 n公仔箱論壇【材　 料】
& k( d0 z* N9 @: A3 }8 r5.39.217.76白飯         1碗
/ m; g- W. ~6 o7 V+ A雞蛋         2顆
" J4 `7 H. y7 @9 y2 t8 i. R5 E鮭魚         70公克
. F" W6 E! X" ~. V公仔箱論壇洋蔥末         10公克* b- o0 Q) s) z6 a! M7 d( E
青蔥末         30公克公仔箱論壇* T3 Q* `! J( N2 W: H4 X  D
金針菇段         10公克
0 x2 G, f4 p+ h# B0 g( {5 K: T; h5.39.217.76【調 味 料】
. l/ e% f; _4 n醬油         1大匙, @. v  \- n. \  j- S" v7 ~
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76: b: H+ f1 F7 x7 m/ I. q* i' f$ k
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 D  a6 Y9 ?. E$ B* N  }
米酒         1大匙5.39.217.76# W) u. f" g, w% c0 B3 a

( N6 v: v' S1 _9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' J% ~8 R7 Z: T, J* B+ m) _1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
4 _% Y- J+ y8 v6 V# Rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 x# N+ S8 O) o' v. ^- a5 [; n3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- z( {6 W. q7 N: [, stvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 }5 r+ f) Y4 x4 M/ |+ b4 H
蛋包炒飯
5 E, E6 \9 r/ ~. U" x2 z2 Z. W【材　 料】
2 ]/ M* p. I0 d8 E* ]9 h/ H白飯         1碗
* |' T, W/ b' u雞蛋         3顆5.39.217.76; u& @& P' @: a( k
蝦仁         30公克
0 L  Q" h/ f6 qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
4 Y% [  e0 ~9 g6 \鳳梨片         20公克
; D5 {$ X: ~- \, i三色豆         10公克
+ C+ ]1 p! z- v+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.761 B, Q; l# q8 v  ?* c# r
【調 味 料】' u. N( c. U2 I9 T* j0 L
鹽         1/2小匙
! M+ q$ V/ H! h2 i公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
  E1 h' u6 A: B( Z白胡椒粉         1小匙% u% F+ k; s0 Y5 {  f
tvb now,tvbnow,bttvb' S9 m# J* z1 b$ ~0 {! |
【做　 法】
& a3 ?, |$ k/ |" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 h7 }6 M5 `, Q9 a5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  d! C: [' Q: L% [6 q- P9 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* c, ^! M# O4 E' U% j
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% N+ H% c; m! B* p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.76* F9 u& r) y, ^) h! }
什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 o5 u# o* S7 j+ j# T% Y
【材　 料】
+ n! [0 d" |5 @& d9 @. t& n. k: m公仔箱論壇白飯         1碗* ^2 z8 [( `  d: {5 D1 V' h
雞蛋         2顆
7 P% i/ T! C# [" t! z雞胸肉         50公克
0 N- a4 b; N: w! W% h1 t公仔箱論壇香菇絲         20公克
7 t' y/ S) S1 L6 Y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
, D1 W, X$ J% {% h7 w( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克5.39.217.76$ T* ~2 v! V# c& Q: \8 w' T/ W9 R9 B
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 u/ b- g; Z  O, r' X
大同電鍋         1個
) X* }. `+ x: P' ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 p' Q( c  A$ |$ v1 s: r/ T5 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙9 ]) E0 t+ n, r. D& O
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- E: }$ S2 i2 @  E
白胡椒粉         少許
5 o6 \' W6 D4 _3 n4 c+ S) ]4 F! s公仔箱論壇米酒         1小匙
0 J* ~1 m" e: S7 O+ Z【醃　 料】
4 z3 W2 O. ^4 Y. [. V8 Y( [香油         1/2小匙
3 X& _0 M0 C5 f6 U& x' Z& o2 k5.39.217.76米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& ]( L3 b% t" v4 y7 k( w
醬油         1/2小匙5.39.217.76$ ]. z  m( E6 [* C
太白粉         1小匙
- h, G8 n! o3 P* d; \0 x& {0 _公仔箱論壇
1 n4 s) {# P% _0 k. T7 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: p8 H- S7 {- [# S! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。6 r: s1 b+ T9 U6 R$ B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ D7 p# O$ K1 Y) L& Z' w
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇& ~2 `& p2 b! D
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

2 |5 {5 O7 \" T5.39.217.76蝦仁炒飯
9 G" c7 B" D* k% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 ?, B5 L( F4 }
白飯         1碗5 C$ h; G9 s) @6 e8 g
雞蛋         2顆
8 U  L+ }' O; J* C# b蝦仁         50公克
7 E  j( I" r4 v9 {3 V公仔箱論壇玉米粒         10公克
: f8 O1 ?; |+ G% `8 N紅蘿蔔丁         10公克
7 R3 _" L) [. R  r# d青蔥末         20公克: s. U# t% m5 p% Z9 B' w2 p* [, K
青豆仁         10公克& s0 p+ _& S  @, w9 C  B; J$ H) Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q& p' {* I" T' j
鹽         1/2小匙
: [2 h' g( D0 c1 j0 u; X8 {8 Z5.39.217.76雞粉         1/2小匙
) m7 ]  H& X  P/ r) O; L$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許' Z) {& ~' [1 \  n- w  p0 E
tvb now,tvbnow,bttvb- v$ N  g8 o% v4 a4 K# {! c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ K4 B; j& c4 P9 [2 Q& @7 ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. _& p" G0 T- U. j; z! D( Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) ~0 l8 a2 w1 @0 K) Z' k' D1 E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。( p" T; _( G4 W3 _" d9 q
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。