BeiDouChef

) A+ g' N) V2 @, y+ r1 x9 }, g美奶滋炒飯公仔箱論壇+ }6 T  r( V7 g* @' ~0 I& ]4 I: C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) o( g8 ]+ W6 G/ V: q" U: u
白飯         1碗公仔箱論壇+ M8 T( D  H8 i# B
雞蛋         2顆! c3 U: b" F' {  t8 l: o
西生菜片         20公克
- h5 v# ~  h0 M$ h! J9 {- \! U5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克
+ \( F2 r6 o5 x8 _$ n( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. L7 K% [( \. P1 a, ]( X3 _豬肉絲         30公克
: Y% ?* o% g6 N; J8 [2 D" H" D公仔箱論壇【調 味 料】
# A/ W: d+ d* B+ E! O/ b) w$ ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
0 A; J! Z) s+ [2 ^4 @2 p6 f5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
1 A% t% D  g# X% p+ N6 ltvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克
3 v/ {( w: X; V% G; m公仔箱論壇. `- I( ?0 ^5 R7 i1 I7 M- i9 m, `5 c
【做　 法】5.39.217.763 [" q  n- T* d2 p  I
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" U# e3 l* {$ S. h/ T
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 y0 J6 t* n; I# R  p, C; y! F( ~0 m公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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. p- h/ e4 w7 O' H" A- ?% Q/ `翡翠炒飯公仔箱論壇  a" A+ E; k9 A0 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" e4 P6 g" X3 b8 v; C
白飯         1碗公仔箱論壇1 E, J- B& Z8 Z/ v. ]& c# V
雞蛋         2顆5.39.217.766 K# _+ {' C+ G/ p2 `
青江菜         100公克
) r6 Q: G0 m  i7 b. ]+ l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
: J/ ?' G, |+ V' S) s. U5 S5.39.217.76生香菇         10公克
; {* h% }& Q$ b6 ]% y7 x公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
, ]( j' B$ m: O( Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 e5 K1 B0 @" q公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ @# T) ?1 \3 d$ q$ x% e
白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76- I7 A& Z0 P% S; z& L' H

& B- O: K5 S; G# g% R【做　 法】
' P1 C$ x7 j; S5.39.217.761.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {! J/ L0 x0 p' u! C
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb( v1 R1 p1 K* U( F' J  R* Q! ^
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# m1 ?+ G% c( s
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 S; N) A' B8 I$ p. _tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 h8 k3 H  J0 H- j公仔箱論壇蘆筍炒飯
8 {$ T& R  q- k9 I8 F" b) g公仔箱論壇【材　 料】
$ |5 f' G) }4 F8 U* Z7 G0 C- `5.39.217.76白飯         1碗
) [3 u' q+ [6 L) y& N- g公仔箱論壇雞蛋         2顆
6 H2 h7 s# O5 r3 I花枝         30公克
# ?4 S! [, R7 d# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
- }' M. v* b! M9 `1 m6 A) B5.39.217.76紅蘿蔔         20公克
) Y! \( i& ?7 N玉米粒         20公克
: _6 d$ r) \8 ]5.39.217.76青蔥末         20公克1 ?) K% }  z" K: @6 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 h0 ?8 c1 Y4 o- K
醬油         1小匙
. T1 Z) n/ V6 X' v5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
6 q/ X, f# |; l5 L0 K5.39.217.76
7 \3 D: n/ v+ R  Z. c5.39.217.76【做　 法】
( X2 _; ]! d. m5 {' U! e% {' m, F5.39.217.761.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
3 R# u9 K: o# K# _: U6 j& Y" U2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ N& J) F( K4 O" M5 \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ Y( I8 o% d0 Z4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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+ J4 a* _1 T+ ]5 d黃金蛋炒飯, a/ J' u* U9 z+ U9 h
【材　 料】
: c) |, D1 e! ~% d7 y/ s$ J, f黃金雞蛋         2顆
. ~0 ?* U9 r1 ~' \3 A5 [6 u白飯         1碗公仔箱論壇' Y( ^4 ?" |' `8 {/ S. a5 @4 t% ^: k
叉燒肉         30公克公仔箱論壇% F7 ]( H7 D) S) H& A) x
蔥花         1大匙
( f& M) U' o; {& R【調 味 料】) u9 s% i, c! Z3 @$ @
鹽         1/4茶匙
, \  G. Q; Q7 D1 H# u2 Z雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~5 S: P5 N8 M; t5 M2 L2 _, G

. A, O, T' @, L$ ^公仔箱論壇【做　 法】
- T& ^1 i: P& Z2 _' O1 j+ S6 t# {- w. ctvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
! c$ C0 P9 @' Q% R+ ^( K2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。. i3 I* a1 h) b1 G
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。5.39.217.765 O' G/ Z! }2 s5 P
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。. T, n9 c- T! q3 F( y- k
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
" }4 J7 L* b/ N' Xtvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 h- g7 U: C% R( @) N& B5.39.217.76五榖米炒飯5.39.217.76$ |* |3 b+ z) G
【材　 料】
+ I: U( |5 g5 V. f" t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
' B5 S) p0 @& m1 G; M) w6 _/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆9 k2 r" p' W, _9 Z; m& C+ v' t
魚板丁         20公克
2 M. C/ Q" w$ \7 \/ `& G7 b+ y青蔥末         20公克
2 C  p  o! k0 u' G雞肉丁         50公克: J1 R1 ]; a8 m1 x% c# P
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G4 k4 A4 j# J/ y- B2 U9 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 x4 m. A, S/ V1 [
鹽         1/2小匙
! K3 _' ^0 d) _0 F" I( r醬油         1/2小匙
3 Q6 n1 o" s2 t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
( b5 \: `% j8 W2 \3 M/ |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E! g( b2 ~; t! k. E
【做　 法】1 k4 N0 b( P" W; o. z6 v
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76. }% \: A$ S* V3 s, ~" U' G7 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?' f" j! i4 Y- c$ W
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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! p& V! E. j- c5.39.217.76鮮蔬炒飯# }& [7 a" w  \, y
【材　 料】
! I( `$ i! V# utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇% _9 t2 V2 A8 t3 v- w6 g
雞蛋         2顆
" z+ T0 B( K; N/ R/ R  E公仔箱論壇香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 [) K7 n9 f! a% V0 i
竹筍         20公克
0 u  m8 d% B( n/ i% d" K  {9 c+ B) [公仔箱論壇木耳         20公克8 R( p6 `. s1 X9 f! Y5 `9 N8 Q
紅蘿蔔         20公克
4 o! i" ]$ B, l5 K5.39.217.76小黃瓜         20公克
" R3 @& u& N7 K: h9 K3 a" _! X6 \3 y公仔箱論壇【調 味 料】
3 f$ C' g# D; c2 U+ d1 _& p. b0 W, Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
7 D9 \* o" b# H$ S4 o& K/ c" i5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙" A! N1 H/ D6 B8 F4 @' x9 Y, e* E- ?

0 B+ M# R( _7 v4 P6 g5 p& P公仔箱論壇【做　 法】, @, O# J. q! t: x$ f  K6 Y0 S
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
0 c! _5 {$ c& t; v" F6 s2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% `& q! c' o  [3 y: S( Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 Q; b. F5 s9 K/ O公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 j3 W/ ^# D  q+ P
什錦菇炒飯5.39.217.76+ g( m6 M$ H" q+ |! J7 R$ f
【材　 料】5.39.217.763 L' G0 R- d) z: V
白飯         1碗公仔箱論壇& I& e6 C3 D$ {- a
雞蛋         2顆
# @, Z" o3 t9 g8 m4 T% \8 X$ u& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Q# `9 ]8 W4 u$ y
鴻禧菇         20公克
$ B- ]# d( C* u( k& o5.39.217.76乾香菇         20公克
& r$ Z5 q, ~7 X0 d& M' f* N6 d( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克3 ~- e  f" ^. }( [
黃甜椒         10公克
4 t5 D- z0 r- G2 N; }0 {' p青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 P! E' S  o. x" w/ y6 w9 F
洋蔥         10公克
: C- B% k+ R1 L! ]) a( m. P【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ x& t$ p1 y! b% e. y
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* V0 b1 e6 V  i
白胡椒粉         1小匙
& _) V, X1 o+ J5.39.217.76, M' O3 d+ w# E- j* G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  h2 @% L( t/ Q
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
% ^) y( `% p% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( B! C* B8 \  x9 q  I0 E5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 h& {% ?6 f+ d8 w( \4 N' P: W0 W0 o7 e# l公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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( j: `2 A7 `) U3 ?1 x蕃茄絞肉炒飯
& U- \7 l/ g/ F【材　 料】
+ F# S2 \* M! l白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' S; c% E+ @! k: O( F# U
雞蛋         2顆' W8 i$ b( ]0 e
蕃茄         50公克
# [1 ^' h# S: T: o絞肉         20公克
1 p% N: ?1 T6 Q' O4 }6 J/ @4 m黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 Y$ E0 x5 E( @
青椒         10公克
0 |: N* n0 v4 M4 V3 S洋蔥         20公克5.39.217.765 L; b5 E- x8 m
【調 味 料】
/ {8 F) Z, ?8 d$ x! h鹽         1/2小匙
  u# C1 T* r7 f2 ]: R: C蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& e. V* G' N7 J  p( b
白胡椒粉         少許
7 l, F0 ?/ g- [! a- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E  i+ Q/ o, P- Y2 K" i4 T公仔箱論壇【做　 法】
+ l' j8 ^3 @) m5 G( `公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇$ \0 |3 q3 Y4 Q0 _7 a2 k4 n0 q( k
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5.39.217.76, y+ B0 W3 H& A$ A9 J: W
豬肉味噌炒飯
* F* H) }2 E% H1 h【材　 料】
2 _* Z# K+ x: v3 W* u公仔箱論壇白飯         1碗
2 @* e  `! h# ]/ |/ K& o5 @- d6 t7 r雞蛋         2顆5 \8 g! C8 _6 Z9 y. a* R3 E" i
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ p, W/ s2 |% n  z0 @
青蔥末         20公克公仔箱論壇, _$ d0 o3 Z3 R/ a/ T& q2 Y' W4 @
豆乾丁         30公克5.39.217.76# L. |1 p& d  Q! L; T
紅蘿蔔丁         10公克
# ]0 P% j; {# s' M6 T公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克
9 q/ J# Y$ Q& K' J* e' `' |) ^, Q2 r公仔箱論壇
7 W! @  M# m% f5 q$ L公仔箱論壇【調 味 料】! Y; F/ q5 ~+ j( q* F& \" h
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  u' g% \, }+ ~% P: U) \
糖         1/2小匙' @% Z. p& d$ A/ P$ {9 X- W: N
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' o" K7 {9 o& Q4 B( w0 {; w$ w2 |# y
5.39.217.767 |' B5 U% Z& d. P8 Z# S( l  x2 w
【做　 法】5.39.217.769 h. L3 K8 @- P1 ~* g  [. S
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
4 n. e; ~9 x% Y7 d  z) l+ h/ j; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
7 |: Y2 z8 o3 t) t5 i3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" Z+ n; o; v( T0 n8 E
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76) d, l8 G5 G) N
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

! w  A8 M% |  ~羊肉炒飯
( W, l. I, T9 {/ r' w# j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 a1 L/ o- c; [+ ]2 }
白飯         1碗6 v7 p+ U' x! n2 r! {, c% q% P$ q
雞蛋         2顆公仔箱論壇) ^8 V9 f9 Z: Z7 }# J5 m
羊肉         30公克
7 v% L; [5 R! Y$ m洋蔥末         20公克
  a3 E7 Z" E6 O& f$ b公仔箱論壇芹菜末         20公克
% [) v3 Y% W- ~7 E/ X! z# B+ }辣椒片         1支
) m: o4 ~7 F: ^5.39.217.769 ~7 O" W% U& A: l. F
【調 味 料】
% E1 H! I4 Y+ ^4 B! o- D5.39.217.76醬油         1大匙
' K; _* `& h/ Q. N5 l- N白胡椒粉         少許+ n/ x- P4 u$ w. q
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* O. }1 G% f' j) k
tvb now,tvbnow,bttvb* l, j" O9 z5 v; j4 f1 V! E
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) }$ y% T! _! b4 b
香油         1/2小匙* y" m2 j7 P  N
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {0 Z, h/ ?/ |
醬油         1/2小匙
* o& i" r. B1 `2 ]. F; a/ Q) v5.39.217.76太白粉         1小匙公仔箱論壇1 t$ |& F3 P) y% m! Q
公仔箱論壇% b/ T5 l( Y0 {9 ?! L
【做　 法】
7 M4 o) c5 [( R, |1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
" ?9 g2 N' b+ w. l0 h5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 I0 p$ {# [0 m0 F9 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 I. S* f( r) H+ K( F: n( {6 w4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* @( f3 O: g7 H, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
6 [; x% d) c% L3 U公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% Y7 j' b6 f
白飯         1碗
+ S) v. A. X, q, N公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76  D, A9 k8 w1 B8 e0 h( v+ i
香腸片         1條
. @$ V$ z7 C6 H1 U5 C0 t紅蘿蔔丁         10公克
# ]0 j% h7 h- n; ~# h, a四季豆丁         10公克; z0 p% P- V/ E* \
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r; @$ w% N, X4 [& `
【調 味 料】( w/ X& l, d9 |7 Q$ e  g0 j
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 |9 Z( _6 V3 _
白胡椒粉         少許, d/ ?* w& [. Y9 J4 ~
公仔箱論壇/ [( A( `! |- k0 L- t, G
【做　 法】
0 ^0 d4 @% P4 U$ Y1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; A6 n  {4 m  m  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 d' g  n1 |9 E) @& B* G
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.768 R3 q! K" p7 u4 P* @0 D% V, d2 z. w
鮭魚炒飯9 T6 c) _5 z! M/ \) {
【材　 料】5 m) U* j- V" N& h2 x, H& T" U; U
白飯         1碗5.39.217.764 S* }, u( L7 g* A( C
雞蛋         2顆
* g# L9 V( w6 E$ z- ?: a鮭魚         70公克公仔箱論壇2 z3 O) O/ E' A0 d& A9 _
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 F2 `& F/ U1 l
青蔥末         30公克公仔箱論壇$ a, B8 i+ i1 |: Z& o
金針菇段         10公克
# m8 v- Z6 t1 @; N4 \' V( w5.39.217.76【調 味 料】
9 v+ Z3 q9 `" w" v2 y7 @5.39.217.76醬油         1大匙
1 {) X, @7 x  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙3 y9 L7 M  y( ^; E. n
雞粉         1/2小匙
5 h$ j9 w5 B8 y# Z! V; w公仔箱論壇米酒         1大匙" r8 U3 O. _$ c$ _( I

% u. W' Q# R& J8 a) V2 ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 D" b5 H4 g% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
. s; r( o4 _1 v1 dtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% c: c$ R# H; o" L公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 z; T8 V* {" o6 o& u8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

- \+ i" ?/ C; N1 U! t蛋包炒飯5.39.217.765 M' S/ c' o: T9 M" I" j
【材　 料】
0 C( b$ d1 N4 w8 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗- ]' ~8 d3 M2 F0 Z
雞蛋         3顆5 @' ]' a' q  ]) M0 e
蝦仁         30公克
; e2 v3 y! }. f* Ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
3 _8 a' Q! d% N公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 b8 m, H% v; F9 z0 E/ b/ }
三色豆         10公克
8 j& z5 K, c5 P& g: O杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇: }; L! D: w7 T0 e2 s( Q" n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 y  F( |2 P" i0 v
鹽         1/2小匙
# B4 k; f( F  |% ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
, j- l9 ]  v1 b" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
5 G7 A( L0 B* K% K2 z# v7 A! z* e$ M4 q( |4 l7 n2 r) S6 n! a( o
【做　 法】
  o. M* [  q4 Z0 Stvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇7 o8 C3 m+ e* b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ `( N, z% t' _4 ?' I9 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 k9 q1 [; s/ ]& P/ I! j, e5 V/ Q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇4 g) f5 z# [& E* M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

+ M8 t' g8 T- V7 _+ @8 u3 s什錦電鍋炒飯( ~0 d+ {$ @. f: Y! \- |
【材　 料】/ B8 k  J/ z: X+ S. d( n8 \
白飯         1碗
& d: k# T9 |/ q2 k" K6 }5.39.217.76雞蛋         2顆
' [' T0 C2 y/ X; _雞胸肉         50公克9 y" T  p2 P; [0 w# o1 h: k) @
香菇絲         20公克
5 c& h+ p4 @6 p* Q! y1 r1 x公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.768 ~# h" z; Q0 `! ^9 T
美生菜絲         5公克& W. M. c4 \' L+ e4 ~8 Q
青蔥絲         10公克
9 {. y5 X8 n: P公仔箱論壇大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb% p; q+ g* P# x- l; U2 V, a& R
【調 味 料】
0 L8 n$ E% J* [& g0 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
, ?, [/ x2 r, I9 Z. @tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 X8 L; ~* \, P: Z4 r, ~
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 Y: R0 e0 t, s. N8 O
米酒         1小匙* e- O# r* _' X4 K8 b# M
【醃　 料】5.39.217.76# b# H$ e  n' c% r' M
香油         1/2小匙
$ l* q4 [& Y, Y4 I* t! P$ b米酒         1/2小匙
' c9 w5 ?1 z( M: ~$ L5.39.217.76醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; A4 ]: p% A: ?* P, J. U
太白粉         1小匙
' ~% W& V$ _+ N0 ?: M1 F  G  [8 utvb now,tvbnow,bttvb+ [3 j7 [( \: ^* h% n  r4 x3 ~9 Q9 [9 n" V
【做　 法】
* T5 x1 l* l9 M2 Q' ~1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
! z1 v. w$ {$ R! o0 B! j5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# [" l$ R- V8 q+ i" e( Y9 a" `% S3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇; a: ]2 W( |0 N( [, V
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯7 H/ f5 \# n( i% @" J
【材　 料】5.39.217.76" |# I( J9 l, U9 `& C: v
白飯         1碗" L1 q" E+ ~9 W  y  n+ V7 j' u
雞蛋         2顆0 i4 z9 W3 m  @" i/ Y4 j
蝦仁         50公克
4 a0 e- r; X9 T* W& ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
( i$ ^/ S0 ^$ H( F7 c, v1 b4 u! I0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
. {) N- m# u* Q$ j8 P( @. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
9 w. V$ G; g' G* X. P1 U8 F' V公仔箱論壇青豆仁         10公克
8 @. v% A, ]. m公仔箱論壇【調 味 料】
9 X( w2 ^9 I7 N1 e  v- _5.39.217.76鹽         1/2小匙
) e0 y1 h) V0 ]8 y公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
8 a( M! u$ k8 F7 k4 B5 J  Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& Y8 T" N7 j! l! Ntvb now,tvbnow,bttvb
% G6 u6 P! \+ p( N' F; v- `; G【做　 法】
; J; M& `$ L0 Z- |# ^' _3 G+ f1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# `8 |  e5 \' E: q6 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 N# U) U: Z4 V& r2 z9 H0 s5 M. J3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' A9 i9 q' }# d- z7 K. V9 t4 `
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。