BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: K/ D! M7 d3 V/ b  t  ?/ }
美奶滋炒飯公仔箱論壇) N3 b: T" `6 K
【材　 料】
# {  p3 Q- _* B5 Y( u白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% W$ V) n4 Y9 {3 I0 T8 W
雞蛋         2顆5.39.217.76- Z* K3 i, D) P% `# B! O
西生菜片         20公克
/ \4 F( j+ N9 v3 e( z紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ S( d4 B; K# x/ Q, t; R
洋蔥丁         20公克
( k/ E/ Z. F( D, f' L豬肉絲         30公克5.39.217.76$ E, Z/ H9 {8 c) M6 v8 z! R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N9 M( F7 s+ X3 n" n1 J2 i6 n0 B9 H
醬油         1大匙5.39.217.763 s6 ?; L  P, f+ |2 }/ R) M  I
白胡椒粉         1小匙
7 C) x! z7 G, |美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 _- Z. ?$ ]) q+ j
tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 h" c% _" r6 r8 A. X0 a9 w$ _3 A
【做　 法】
( P- h$ Z" O8 \: l; o' E9 T1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 T+ d/ [! ?9 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 L) ?* @0 E4 ]) W' L, r5 c
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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' z" r/ V5 K* A. e% m' w. y翡翠炒飯
& Z0 e! Y9 f: _/ A5.39.217.76【材　 料】
3 x6 h* e. x/ N( Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇0 {8 b6 f8 q/ m( a
雞蛋         2顆
+ h) h& e$ x' e+ utvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
7 h3 c+ ]5 h( H0 J5 J金針菇         30公克
, l7 I7 A* O5 u$ s5 Z4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
" W! [3 d1 {/ d2 n公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
' X2 P/ y; Y% ]' |7 X  X6 p+ U5.39.217.76【調 味 料】
7 ?: n0 C; [6 N( s) L6 |鹽         1/2小匙
+ ]7 h+ D8 k6 W# \5 m3 L8 N; ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* y% i# U9 ]5 T0 O! c8 g
5.39.217.76' D( \  i; o; M- a- d, |: j
【做　 法】
1 O& g$ Y, d0 t- W2 s6 ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 O; J9 t# E# I
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。# V2 @7 B/ Y( n4 `1 m! ^. j
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' w6 ?8 S! X0 j
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! Q. t5 ~5 Z
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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' O, o( u3 J7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
& Z. N& {+ i8 Z. a1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h( [; v4 [& C: u/ m9 w$ }$ N4 e
白飯         1碗; \- f  O) ?% f( ]7 q3 C
雞蛋         2顆公仔箱論壇& b  p7 R7 R1 G/ |
花枝         30公克
" t9 X1 B" b$ k" Y9 \/ Q$ w- F7 dtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克公仔箱論壇5 z4 V$ R' `5 h& ]0 |+ e
紅蘿蔔         20公克
: N! f+ u/ p7 p" f; c+ M6 Y9 k公仔箱論壇玉米粒         20公克# e% P8 ?& m- a! t, i
青蔥末         20公克
4 ~' S  L5 E7 _5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇' ~$ R7 t$ q  @* r, B* b" L2 h3 P9 {
醬油         1小匙5.39.217.760 w  N3 Z! H; v; T- U& _& s
胡椒粉         1/2小匙
. @5 e1 e9 Z" H/ @5.39.217.76
4 ?1 l) E& Q  ?* ?; W. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" z8 P' o+ }$ [# ^7 M! Y3 b
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5 q6 Y( f# a( c4 D. O; @+ G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; i4 D/ G. \( L! d! [% _' X7 r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ g% B0 o* E8 F/ o5.39.217.764.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ z- R" G3 Y: [+ I" a2 g
黃金蛋炒飯
4 r4 [2 |! w$ A0 y公仔箱論壇【材　 料】
+ E6 W1 W$ ~$ |( h! D# }黃金雞蛋         2顆
& ^9 L% v  ~7 n0 [0 P* etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! u8 Q: a/ H2 j6 X2 u5.39.217.76叉燒肉         30公克
) o9 Q& K6 C' v# v/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. h# j7 j/ S4 w; L/ w. ]) c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ d- L8 ^3 R  D7 |: x% e
鹽         1/4茶匙
/ N6 o+ u9 M+ }# E( q4 q1 _公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
" b" E5 E9 I6 `; k3 u. |- jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; h, [1 l5 O1 i1 S. P
【做　 法】
% d- C" |. I2 X  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。; x" Y' B( B. f& Z) e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5 ]# P  Q, Z  x
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B  `) ^" l0 R% ]4 J
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
! w4 u# }1 |: |2 Q, V5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
) t0 H9 V/ F- W9 u1 X4 y1 l公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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6 I$ @' w) ?' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯4 f& _' C) u0 ~7 Q7 j; n9 ~& ]; }$ i
【材　 料】) N% g: s& C+ O! j5 m
五榖飯         1碗
) w- y8 n( g- t& Y0 ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
- h1 n$ [3 l: @/ O5.39.217.76魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& m% d8 x- j* F( R  r$ Q
青蔥末         20公克
! `: F  }2 e' P4 g5 j) g! }雞肉丁         50公克
: t8 g) y. i/ E. V2 `. Y5 M& }. o三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 S5 O3 P8 L* m6 D. ?% D9 A) r7 _
【調 味 料】
$ U: X0 i; `; [; Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j0 T7 e, @/ ^# D+ n
醬油         1/2小匙
% P9 I: }* K. }' o  K胡椒粉         1/2小匙
. X* p8 p" U& K! h* ]$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J3 H" ?9 x$ w【做　 法】
: C5 z' q' B( m* a1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' i$ e; V, q7 o6 }
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 n. C9 C' C$ z; j& Q. p- ^3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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: p7 }6 t7 h+ ?
鮮蔬炒飯
7 f8 w) i0 d* @- G4 ?9 W2 r【材　 料】
: C8 }* A$ A8 ^: s  N  ]白飯         1碗
( j# F; q; E  U5 I! k公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.760 r6 a! P3 ]; S# O* J
香菇         20公克
2 w; P, x) Z  E7 w- U1 ]4 w* S. q" }竹筍         20公克
1 W+ E6 t) J: x7 J公仔箱論壇木耳         20公克
2 p2 S+ ~4 _0 ]8 U紅蘿蔔         20公克
' I5 q* B6 l/ _7 R7 atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克
9 g  Z# Y+ u  l公仔箱論壇【調 味 料】1 V0 ?8 @; L- o9 M( {
鹽         1/2小匙公仔箱論壇. R) B! I9 u" l, O; W
胡椒粉         1/2小匙$ Z0 f/ L% g/ j0 O

- G. `, n- {( U' X& x# T【做　 法】! z4 B# R8 S" L- z1 }6 U3 O
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。5.39.217.76# k# i, O) t$ V! m: O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' r6 N9 p7 Z3 k/ ~( ^公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' C  m0 Q& b2 j, Q1 w4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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+ {- k& e2 D1 h! ~9 X0 ~$ {! W
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: \# q2 Z, F% E! J1 T
【材　 料】
+ r. F% V% J. `5 L$ |5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.768 F% m2 z: g2 C$ \5 `- t9 C7 K9 e9 u
雞蛋         2顆: N+ T# J, V; `; e
金針菇         20公克
/ }' u# q2 x' m. u鴻禧菇         20公克9 F# s( M7 |! W7 |. Q
乾香菇         20公克
6 C7 k$ Y$ I9 j: P* ^- S6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
* Z& }- M4 o$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克5.39.217.767 y4 r- d9 q$ |+ w6 H
青椒         10公克
4 V' s6 J* _4 H" `9 J2 s公仔箱論壇洋蔥         10公克
6 K) A" J7 J' S6 {( v' f0 ~1 o+ a4 |【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# V( g) S" B  w# `# v
醬油         1大匙
/ ~8 L4 R# {: Z2 z& _2 g- A: Q白胡椒粉         1小匙
+ Q! m: S: v1 h; }# A% g% ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {$ \8 y8 V  ?+ y+ x; Z2 @
【做　 法】
+ ]- f( q, x- n( Y' B5 O+ M5.39.217.761.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e: b  G: F7 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# n, h5 j- U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.769 s; p+ m- o, `) t5 O+ u
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5.39.217.76  |  T4 n, F: T
蕃茄絞肉炒飯
. V3 E; b4 v; j公仔箱論壇【材　 料】
% z' C7 J. }9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, a# f9 E9 ~$ x3 F8 f) ~8 T4 P公仔箱論壇雞蛋         2顆* W7 x/ W- j4 Q' `" B$ H; k9 K
蕃茄         50公克
2 v9 v0 _6 s) A5.39.217.76絞肉         20公克5.39.217.76- w, B& _5 }0 ^3 C! {# z
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ u$ o9 |1 K6 Q
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! s. x7 i4 o+ P
洋蔥         20公克
  f& L$ p4 u( p& t  H# \9 d! Z【調 味 料】
# ~4 W; {# z) V+ C( I5.39.217.76鹽         1/2小匙% r( T  a! O$ k) J* {; P/ s
蕃茄醬         1小匙
8 F3 G( |. s' ~5 F# }) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 C7 N: ~9 Y: b) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 H: w% s" J7 B& p
【做　 法】5.39.217.76- a% z* n! ?$ K7 q+ `6 `
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
7 y& o+ g- r3 _/ C0 H2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# E4 N( a$ _( f5 y( R& l# z* P% T* d
豬肉味噌炒飯
3 o, q6 P$ B: q, k【材　 料】
# r4 O8 F" Y8 O& u4 j  ]白飯         1碗
# @) V/ x+ E. x- Q雞蛋         2顆& }  F. D/ s* Q! d1 \
豬肉片         50公克
6 |; i! A  B2 c4 A! l& l* y青蔥末         20公克公仔箱論壇- w  n- p" w2 e3 l" c
豆乾丁         30公克4 A( H5 L3 E! x
紅蘿蔔丁         10公克
, ^/ z& q* _' x0 _5 t7 ~7 |公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克
) f7 ?' `9 E' F7 f; K0 L
' L  _* m" A' X4 X5 T9 S0 E: ]公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q0 \4 u' p' x
味噌         1大匙
' x; R: ]! l4 g2 N* m5.39.217.76糖         1/2小匙
* M. w! b, r1 b/ j1 ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙" A" ?" J* A+ c  q, e: n

2 D+ _/ w  m) b- h6 V【做　 法】
8 Y% W5 P9 Z9 P- v1 f1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 l0 L6 P  k3 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y, H5 S* V1 V7 m7 g& j! n
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* f4 F* u* E% q0 V  M
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 ~9 Z% w8 C. Y
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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9 W9 g8 \  R; b# \, g  h  d- O羊肉炒飯
" g( V9 {: R; F' _0 U, t1 K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ ~2 m& T  T4 p) j2 Z8 O
白飯         1碗5.39.217.76& A- M9 ]# k3 s; Y' h* E# ~: }
雞蛋         2顆公仔箱論壇; l3 Z1 o2 K/ G) U: t
羊肉         30公克5.39.217.76% |2 C9 \% p! n: t3 ?  z/ o* n4 b
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d6 ^* a0 _% f& a9 ^, `# `3 L
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. p8 `/ x: x8 N8 X% ]
辣椒片         1支
3 `+ G; G& h, y7 ?- n7 Ntvb now,tvbnow,bttvb- }4 U) S/ d" p2 u
【調 味 料】
+ K. l8 K0 D# c" k8 M公仔箱論壇醬油         1大匙3 z. ~" k$ }) N+ E
白胡椒粉         少許
. r% u+ M' t+ z" O2 O% C$ Btvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
( N+ H; _. j  T$ x- s2 j5 K$ itvb now,tvbnow,bttvb
# l' T+ @! P1 [. O( u; H! A  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
7 X; |( }6 Y1 v- W  W公仔箱論壇香油         1/2小匙
+ B: L5 ?9 e6 Y/ n米酒         1/2小匙公仔箱論壇& S! }: P0 e) W% R( k0 F
醬油         1/2小匙5.39.217.765 n5 S& r6 \7 l8 n
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ d) j, Z4 ]1 z, Y1 s' c
公仔箱論壇% x- `. D$ {$ x) m0 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' U* J6 w0 a; x0 r$ ?2 z  ?# C- j
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.76" a* s) |$ K; ]3 Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# a, S  m8 |: V. A$ m5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ B. V# a7 `0 D4 R* _" X# Itvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" X2 K6 L( {) J3 ?2 {; `
香腸蛋炒飯
; l8 v+ |  _; W) U) Z+ T) c5.39.217.76【材　 料】- j7 N- w! }0 k) Y
白飯         1碗
# Z/ d- @" I. Z4 I# F" T公仔箱論壇雞蛋         2顆
# [8 l( [8 y7 J/ C( ~香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r3 N# r) x3 f* X; t# z
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 f$ Z- Y5 a8 _  ~; L$ R! _/ A% ~2 L
四季豆丁         10公克. P3 T& g% \+ v) E, h. P% b
洋蔥末         10公克5.39.217.765 O! k1 W2 Y5 u( j/ X. L8 e
【調 味 料】5.39.217.76- s* r+ Z7 A, o* |
醬油         1大匙+ c2 h" C! G# l$ D
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: V& h9 N5 A* z# x
9 ]- P* M1 G8 O% k
【做　 法】公仔箱論壇: t. N* K/ o) e# a, E+ n
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# l8 }( X0 ]5 N: c1 i  m
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76! Y1 Y/ h& r! q) U0 L- M
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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+ O0 ?. N5 l3 o% U3 z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯
' G& E1 z: H1 _9 V- y5 e( Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' o0 Z0 i- D: w. X  f1 Z  `6 F公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76' x- W9 X( S* a! r1 {* ^
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 W3 C* _' d- B+ z. ?9 \# F
鮭魚         70公克
3 z  \& P' T7 f" K: ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 R" |9 L, x$ t) b0 C
青蔥末         30公克5.39.217.761 }% f2 _( R: L; _5 b
金針菇段         10公克
+ l& B* J2 X1 U" N& M8 F/ F, ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" w1 T( F5 k5 U7 }" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙公仔箱論壇7 {- ^. O: `& M7 g: L1 C
白胡椒粉         1小匙% ?% W+ J7 m9 i
雞粉         1/2小匙
  O) E8 |, V2 {5 E% r2 @+ ?5.39.217.76米酒         1大匙
. E" ?' u& X4 [# P公仔箱論壇  [1 `7 M' p: S' h
【做　 法】公仔箱論壇4 E2 k/ ]) }1 U  H+ ^
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。: z. X  @* }$ k# Y1 Z# \% _1 @' u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  z: _& `7 \9 X8 w7 T! E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ M+ z% c1 r& j6 t* K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

  F% |6 [4 A3 d' L- A8 s公仔箱論壇蛋包炒飯; k7 R! J% _, _5 S3 b1 L) f
【材　 料】5.39.217.762 v$ L  u8 D# \- H
白飯         1碗
# b3 `" ~* p% x% j# ~: v  E& A雞蛋         3顆
9 a9 z- i8 W! B3 m* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s) B- T& M3 o2 Q5 j2 {
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 O# n/ v- S% T  A& n
鳳梨片         20公克
+ B' A! J# ^0 d) M" J- R$ k公仔箱論壇三色豆         10公克
9 I: `# \$ a* T" j9 J+ o  M公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克7 U3 J% E# i' K* D9 \2 L
【調 味 料】
& N0 X9 D3 x! m" s8 [" s公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# D! i" ?% M4 k  ~$ P, o
蕃茄醬         1大匙
' ]( D. ^# x7 ^; V/ x, K5.39.217.76白胡椒粉         1小匙' ~8 f* |3 V# G' v+ g

6 L- e4 W; |1 R. c( j( I5.39.217.76【做　 法】
4 m5 A6 ]7 m5 C- p: D! q. i8 z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, j/ q8 t2 B0 f; s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, E4 `1 J; P- S2 B5 [' Y) Ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 N8 v; B, `+ j7 s. V9 [3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
, I0 E* |6 l. Q5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

& S: p2 p( m, U7 t9 r, p  Itvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯
9 Z7 g8 V! v& i( M- p9 X5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 k2 C; u" k* Z3 j( q0 p
白飯         1碗
3 n7 N, X' K  Y1 P/ g4 W7 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
4 h; G3 ]5 ?+ Y! ~1 [* q2 X! j5.39.217.76雞胸肉         50公克
  v& \+ j5 Z+ V" o, H香菇絲         20公克5.39.217.76" b$ ~; J2 I8 y. C. c
紅蘿蔔絲         10公克; D: e! S" d0 z7 @
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C. D. J5 D& |  v) A2 x+ j
青蔥絲         10公克
. V  j; g3 n: D+ k+ E/ R大同電鍋         1個9 f2 B! [% o5 Z. G- T
【調 味 料】公仔箱論壇; f& I' O+ _+ c0 o9 n
鹽         1/2小匙
( B1 c+ S* E1 M雞粉         少許
1 E1 D4 }$ q; @3 q% p9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
7 y% o. Y1 `; ~3 _# h. Q# U, u$ H公仔箱論壇米酒         1小匙
  @# K& G3 J9 V; Y( S【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: J* Q' B8 w5 P
香油         1/2小匙
( I& N$ G, C6 V3 C2 K) z+ l1 e7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙公仔箱論壇$ V# q: \% I4 F5 g: X9 [
醬油         1/2小匙8 T* J1 }! o4 h+ ]; V
太白粉         1小匙
* U! \7 _: L1 y1 K# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J# y* D) }# b0 W: f) F/ A* N5.39.217.76【做　 法】
) t) E1 y+ F9 D6 ?( W1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
) d8 e; Z; p% A: k4 |tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! w4 [$ w2 q0 c& p/ |# I$ H
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 @& G0 ^, q! `. Z  z8 x) a. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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( l! f4 t9 [  ]蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) w) N9 O7 z, a0 h2 Z( G
【材　 料】
" v) V' S6 h+ N公仔箱論壇白飯         1碗
7 Z/ s4 o3 J- s. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
. Q! }* \4 v3 n* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x- l: H1 [- [1 {9 N3 n! H1 n, j
玉米粒         10公克
" p. \1 M9 p+ V6 `- o/ t! E紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇! t9 F  g/ ^1 _; z3 S8 w
青蔥末         20公克  b  P* V' H! k( L& j8 A
青豆仁         10公克
2 [) ~, U& f. s- B5 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 o& B$ v* N2 K3 ~, V" c鹽         1/2小匙
7 [$ w, I) a& l) e- y8 g公仔箱論壇雞粉         1/2小匙5.39.217.768 k# [' F0 U5 i; ]
白胡椒粉         少許
) w& Q3 G: k' p% Z7 c% b% x; N/ T: S! F' I$ ~
【做　 法】  N3 \/ K$ X- }) ?2 b  Z5 J* `
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76# x  J* f7 Z" _+ \5 E% w7 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ]3 m" M0 y4 ?$ i8 T% Ptvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, w" H% g+ q1 Z) _% E& R5.39.217.764.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。