BeiDouChef

公仔箱論壇7 l% r% B/ o# t! C: H' m  H
美奶滋炒飯' L8 B( c+ g5 |2 ]) j, V( L  M3 F! p% g
【材　 料】
% P* h2 p3 w0 y3 K. y( y( b2 v" btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; ]  x& x) D
雞蛋         2顆
( B# `# Z9 s1 y# l& c西生菜片         20公克5.39.217.76& ^$ z- z' f' y$ h/ h
紅蘿蔔丁         10公克
- z8 y0 O' C* j1 p. U% @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克; B. c( [- F) q% s1 \/ |* v; M
豬肉絲         30公克
6 [$ P6 f  ~9 P4 L  Q# j8 M【調 味 料】
7 q. c5 }, K% {+ ~& Y% F8 K" I* Itvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( i/ p3 H, \* {
白胡椒粉         1小匙
" y3 X" y! e/ ~0 n3 P0 Wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克5.39.217.767 [4 g, \* @2 B. v

4 d5 j4 e. ?% etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! T" Q& ^$ u& ?' z5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" A. V2 e% D& ?% t/ B
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 I$ R( ]0 J+ {3 C1 W# I7 \+ r7 S
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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% D! e+ Z  `" a0 k
翡翠炒飯
+ @1 d( E. T( ]# ?$ f. D) c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v& S. M8 w- W
白飯         1碗
# N6 q' ]5 [) ]3 K雞蛋         2顆公仔箱論壇# W8 v' l. {0 p/ |
青江菜         100公克公仔箱論壇" _1 P1 U! G! Z8 h: s/ G+ M0 L  g3 V
金針菇         30公克
' v4 J5 Q3 S% m4 |9 m6 L2 H生香菇         10公克
4 f& h6 o4 R# B5.39.217.76紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇$ _' [" o: Q' L+ |( \
【調 味 料】5.39.217.769 O$ Z/ m  h) j: g
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! N) O0 o6 E9 R6 Y3 n
白胡椒粉         1/2小匙
) O9 [% U7 y1 {7 Z4 v) Q, ~) D. R' ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. S4 \3 R* N6 J8 i! d6 ]  L; X
【做　 法】
- {) l% V$ \. ~1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
5 O2 ^/ @+ x0 r* J2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& S2 p' C7 s
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' `! ^9 u7 F" G0 h6 o4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( ~& u% r+ E- U' r+ A5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ B  m/ E* L, {3 L
蘆筍炒飯公仔箱論壇+ @: s4 \0 o: p/ S5 ]
【材　 料】; `8 f. y0 x5 L6 ^/ [
白飯         1碗
+ A- b! U; {$ K* ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 p6 q3 r( H. g/ [( P" H
花枝         30公克5.39.217.76/ M4 C% \: ]9 f5 i
蘆筍         50公克
2 X$ |, d) i" [( m7 X公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇- M3 `" y! b  m# U
玉米粒         20公克$ t4 M, b- }5 E* P
青蔥末         20公克
! o9 y5 }% T: W' L; W! }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 @: e$ m3 f3 X# j
醬油         1小匙
% [+ Q" {. d- h! x" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
4 Y8 D; d7 m: |4 R/ B0 ctvb now,tvbnow,bttvb
) X# {5 S9 g1 \2 m  }- _$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' l) b9 W% c" C( p! Q
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 N9 l3 i: U3 {- P# t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 i, T; U% G! }- L9 P# [& y6 A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 _( I' {; s5 E4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 J9 g! J  z9 z- Q1 o6 \1 }3 B: g
黃金蛋炒飯2 W% w4 B4 e# s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w" _  j( }$ X! O0 U' O; b
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇. D4 w) L5 V! i
白飯         1碗5.39.217.766 P5 W1 z! U' K: _+ K
叉燒肉         30公克
' e( T, o9 r, p0 z# F蔥花         1大匙
) ^2 v+ W: D- n8 U! g4 v9 u5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) S0 i' s! l, J% i( `# O
鹽         1/4茶匙
5 [/ i4 |$ q' o4 n4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙4 i0 k. C- H0 x' X

; q% P" f5 H0 R2 X, d: r% ]& d公仔箱論壇【做　 法】* I1 O  x9 A, T6 _7 P& [- R* x
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。: K7 Y; }2 E& z& F8 c3 ^* v9 m7 s
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
) W/ V1 @. d& I* [3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇. Z, V* F" ~! s- Z! b% f
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |2 ]+ q/ ~2 t8 b) v: d1 J! O9 L+ O$ f
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
2 R$ ~$ N4 ?: K! w# J公仔箱論壇6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5 t- ?) O8 Z( Y. n2 n五榖米炒飯8 V* n$ U7 y# |+ ?2 K1 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. h0 B* ^& t3 @* m
五榖飯         1碗- @2 p# C* j9 X" r8 w0 Y( G) ^
雞蛋         2顆6 k% k' W2 b8 \  r
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. T! n( G" z+ X, c8 J8 x  [
青蔥末         20公克
& y  g) L% N2 I. n雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( U3 f- j# }. I+ ?9 E
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C: W- m) j  Y6 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 ^: W. n; v( V2 M; I( g8 `
鹽         1/2小匙
; D4 I. J2 \' p( p& Y5.39.217.76醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z$ K1 n! k0 y% X, W  W
胡椒粉         1/2小匙
4 R4 I3 h) E  q. K+ T! D" g公仔箱論壇
. d  ~) B: p6 {  M- g' b8 P+ R【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 e, W0 N5 W: t) C
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 U6 R1 j2 E/ I6 S
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; |6 U" P) H: d5 A' Y; P- m
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 u* v7 D8 F7 p. ~) u- S! G
鮮蔬炒飯
; l! t& w6 x" `公仔箱論壇【材　 料】
+ `" y. ?! `3 ^; y# I) i5.39.217.76白飯         1碗
* \# J+ G' {$ J; |; Y雞蛋         2顆5.39.217.76. J: S% A+ `& c" a
香菇         20公克
6 [' a; c. U  A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍         20公克
+ Z! c3 m& p/ `' \5.39.217.76木耳         20公克. D& B. ?# z9 c1 r$ _. K2 A) C
紅蘿蔔         20公克! {3 ?$ r( ^* c2 f& A! [" E7 i" Q
小黃瓜         20公克公仔箱論壇9 ^# o- P. f7 F0 B, i' m* y. O
【調 味 料】
# G# {0 s5 @- L5 _' n: K3 I鹽         1/2小匙8 m' r: v7 U$ I% o0 s# c, \) O! ?7 [" o
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.762 Y2 i& ~# k0 x/ [7 ]' Y3 b

8 Z3 @$ T8 E( n9 k9 d) atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* g. L" A1 n- b, D8 i6 j- Z
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。) \% X- Q2 d" T! H5 ^* T* B% ^. ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' `$ ^- T- ~* `; L3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* n1 J" f/ q- s( t. P& O* w: O% F
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- ?1 }2 Y# w( @. d, K
什錦菇炒飯
5 ~5 F* j) g: i% h7 H2 K$ K公仔箱論壇【材　 料】
# }5 y/ U' z  u白飯         1碗
- [# ?$ [/ x' T! L公仔箱論壇雞蛋         2顆
% s$ G6 p) B/ f0 t( [& p- L2 j) P# G公仔箱論壇金針菇         20公克5.39.217.76+ ?, g; H  F1 X6 Y
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 G* R* Q1 t' v6 B: y$ H1 M/ e, @
乾香菇         20公克
, I6 A3 ^2 G4 X+ W6 z公仔箱論壇紅甜椒         10公克
! \: j+ y: Y8 d7 z( Wtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
# l. l, A" v- e7 d青椒         10公克
. u# ~- j# g9 _& M+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
' }4 N, M; k; Y2 [  C公仔箱論壇【調 味 料】
' X! s0 a5 W9 Y. p5.39.217.76醬油         1大匙
, ?% \! C! U/ r  q5 F7 z- c5.39.217.76白胡椒粉         1小匙8 w/ S+ \( Z4 `+ C# F

1 y& I  Y- \6 r8 d  u, C$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' c1 H- \3 C. ~7 ~+ Z, X# M
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 Q$ v. u+ m3 `$ ]3 @; H0 N6 I) s5 w公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 w% f" \* |6 a. x0 l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 K- L8 Y; p) R, ?- Gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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- h" p9 a+ `: E$ N( ]' U蕃茄絞肉炒飯
: E8 T5 |# z2 L7 ?公仔箱論壇【材　 料】) O& X: O* K' d5 _& X. P( v
白飯         1碗
; C& p: i7 K1 k2 O& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇4 j. H# G* Q# U, W6 L) l
蕃茄         50公克
" g: B; A/ K6 u5 Y. j0 s絞肉         20公克3 v- S1 M" E7 T/ L4 N
黃甜椒         10公克公仔箱論壇+ z# O" }+ a$ p* N
青椒         10公克
# m3 x) h% W" \* v& v: g' U3 v* C7 p洋蔥         20公克
2 b/ C$ V  R2 c& Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ }3 f# \$ }+ F5 j$ ]鹽         1/2小匙
& p! a2 G! A- u* l- X& Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
1 t" Z" V" N2 r: K% D# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 r  H0 t: @; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I4 m  N+ H+ `" q+ a2 F5.39.217.76【做　 法】# {3 V. V: v7 G8 c& Y8 |# J. l
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。  o  n+ F) K2 @& O) x+ A
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5.39.217.76. X  T! F/ O" W! q$ W$ ^: q
豬肉味噌炒飯5.39.217.767 _7 b) x" ~! G7 Q- b! ~; c. ~9 z5 I9 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N, |  n6 u) S; ^- T/ B
白飯         1碗
4 q( K9 X! O. X6 ^4 ~  |  \) Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 A) k- X9 R7 P7 G豬肉片         50公克公仔箱論壇( v( ~8 a1 a5 N* l
青蔥末         20公克
$ Q6 }+ R- S3 b# x5 P, d& B3 F. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
" ^- V6 M- w7 C' ~  Utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
( ?2 w9 [8 N( r$ W3 s芥蘭菜末         10公克5 d& w& K" \% w8 A" R' D4 t" y

- T7 p2 F/ R7 g, o! }【調 味 料】公仔箱論壇3 v& O3 u- ]& D7 s! ^: ]
味噌         1大匙
! m/ ^, h+ e1 ?' ~3 Q- C' J$ h7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
3 o2 Q1 b1 `  d( x( z  x胡椒粉         1/2小匙
$ J4 S2 M8 `! l' a5.39.217.76
" w) q% L$ b* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 l8 Y8 i( a  D& D4 v! ^, l' t
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
4 j: z! J7 I, H6 C0 I7 y# b5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇! @2 y& ^* Q( O* y+ T9 f& U
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z! \+ i; F! o. @" S% Q9 L/ R4 V
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 o1 S8 c# q- Y+ j7 j2 e2 u' `tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* x7 m/ n  W, Z9 `5.39.217.76羊肉炒飯/ M/ U5 c/ l( i; _; d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T- }! B9 u& q. a1 i
白飯         1碗8 O0 \( ?. e1 w6 y$ {2 t
雞蛋         2顆
. x7 e* g- ?. h2 d公仔箱論壇羊肉         30公克
0 a" N/ z# E6 L" m& i6 x0 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克, u% F4 I$ v, e; p
芹菜末         20公克
4 \# I, K. _* L9 ?8 z辣椒片         1支公仔箱論壇& x: ?9 F3 p  d# k9 Y

% y) d& j/ b0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 x% n+ N( W3 q+ j+ u9 A醬油         1大匙1 ~" O2 |$ x' D* x" f
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' _+ ~5 o. N8 g' V7 R
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 k$ u2 F: Q' }# O

( G0 t- E, n2 t, X0 I5.39.217.76【醃　 料】
$ T+ s* F. z6 p+ |5 }( k, G5.39.217.76香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 F& a7 Z5 N5 Y
米酒         1/2小匙
3 X! u! ?6 O  e* T, x' d3 g" d  R) j醬油         1/2小匙
# F8 g2 |, ~9 {- h8 [4 W; w  i5.39.217.76太白粉         1小匙
' f# i' G5 N" ^; x& y8 i0 L# `9 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \3 [) U/ P% l+ ?4 F4 |3 D6 e$ Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) \0 l: ]. O3 _
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
% y% j4 j1 T  h! h: `5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% t# Q) M/ F) ttvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; S7 ~. v: b- L: r$ ]2 ~9 @4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* c$ G  o+ O0 q$ r4 i1 q; s- u: i/ m3 k公仔箱論壇香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. J2 I5 z' l3 |4 e
【材　 料】
" b% d* C  l# m- b公仔箱論壇白飯         1碗
4 f7 o2 ?7 C/ C3 K" Q5 r5.39.217.76雞蛋         2顆/ K6 o6 _+ r# o8 {2 l- Z% X
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb  a  |; N; G7 R# t" t8 c* N
紅蘿蔔丁         10公克
% o  l# D/ o+ Y8 W) i& D8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克公仔箱論壇& F1 @- Z5 m( p2 N* k* t- [
洋蔥末         10公克
9 x) Y! r9 R1 X+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 L/ F  w) S/ ^2 E7 M( o" ?醬油         1大匙公仔箱論壇4 q6 _# M7 e  @; x7 F
白胡椒粉         少許5.39.217.76% p9 b( \- \: M8 E' `
5.39.217.76( M+ O  ]4 |% D+ y- f$ g
【做　 法】
7 w% U6 B& F! z- t5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# q+ d+ S! I- v# l" `! g
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* a8 H( ~3 Z. _8 B. d
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.76  F6 p; Z1 U) q
鮭魚炒飯
3 m" c. [. a( o3 Y  L4 g: |* A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s% X$ G. {6 `& A! b
白飯         1碗5 u# y5 w% S  w
雞蛋         2顆& M) Y& D5 A' e( a; }& W( k+ h. Z
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( [7 }% N+ F3 @7 [; C
洋蔥末         10公克
- K$ C6 f' v, m* }( }青蔥末         30公克
* B5 f  a! l, S( [9 M9 _1 W金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S6 @# z4 t( a! A. x
【調 味 料】
6 Q: e5 X# _+ N0 E( f" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
! n" ~& ~# S; d( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
, X! g/ l* ~" }! O! m- x, U8 s7 y雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Z6 x* O9 j! ~. h+ Y
米酒         1大匙
7 R# T+ G7 y7 r" S4 @  E
, R; q6 L. x, l* }" r5 V【做　 法】, y- \7 ?; W$ ^
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
# H9 ^' |8 S' o% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. g& l! y& Y# n" B
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 O- t1 i/ s8 ~$ m% C+ e8 v# q2 D4 Q5.39.217.764.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' e7 _4 V. {
【材　 料】5.39.217.76  Y$ Z, q  t( D. w- @% m
白飯         1碗
" t9 [6 G% H' z  f5 j0 t9 P6 l: G5.39.217.76雞蛋         3顆) b4 a7 ?9 F: d, A" \
蝦仁         30公克
* \: E+ d1 O! E+ W! x. x1 Atvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
: ~6 u5 S& r/ G  z5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.76% `$ V' X5 Q1 y5 q; I
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# T6 J  Z  ?: |: R
杏鮑菇丁         20公克
# D) l& s$ h" ?# P【調 味 料】5.39.217.76& u/ D0 v# _: G" o: ~
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! e/ D# t' q6 D3 e0 j
蕃茄醬         1大匙
$ }3 \4 b2 r0 {8 _1 E& H公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙5.39.217.76; ^# x" V$ m/ f( M

/ R+ s, {; o: N0 N; K: L5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  e( D# }/ U* L3 Q6 @, A
作法：5.39.217.76. @( C+ M' v, b( i
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 @0 J2 y+ x; I/ _" B4 w6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" l8 k2 Z2 a& B6 f; S& J& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% u( g4 N' a. u1 k# s, b0 N9 ^1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.76' u; P0 V; [( w0 z. o
什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) ?) D1 G2 d8 x2 w3 ?; B
【材　 料】
- Q9 t( v' b8 X) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" m$ Z2 ]) S* S& `: V5 e/ ]! h9 `雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( Z6 L" X. [3 j
雞胸肉         50公克
3 d8 b! ~; H+ A0 r7 S$ ]. C' b6 E, Utvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 v) f; ^  Y" J9 m' J
紅蘿蔔絲         10公克
. v( P8 N9 _4 ^" z. v! p5 k- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克, K( V) Z* ?$ W% ^( F% G
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 I* [( m" M: W4 T4 |
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# |( W+ }6 @; E
【調 味 料】
6 z" V7 R4 W- stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
5 @! B+ U9 L. L' ~( Y公仔箱論壇雞粉         少許
  K3 N9 e9 R4 s# Q& o3 C5.39.217.76白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 o: l7 g0 e7 {7 `
米酒         1小匙
% a; n% T; {5 F7 Q4 e+ T【醃　 料】, v: n/ f# s5 T: N
香油         1/2小匙
* V6 T9 r9 H  D* S5.39.217.76米酒         1/2小匙
. o3 {/ y2 s. l, E* B醬油         1/2小匙( J7 K0 t. j$ @
太白粉         1小匙
) n3 M4 ?4 ~$ X) {公仔箱論壇
: o9 Y" C# x- T% H5.39.217.76【做　 法】
' V. k1 a  P, B5 M. ]5 G) c' Z9 h5.39.217.761.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z  r( i; g! g. C6 N% J, Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( F5 x- ~$ f# k8 t1 j/ T5 \& c/ e
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 h; e8 X3 M* h7 V* a7 ~* M$ b4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

2 e- g% A) u6 x  l0 \5.39.217.76蝦仁炒飯3 d$ K1 Z9 m& V1 @# m
【材　 料】
; P3 P/ j6 V% _; ]: X% M( a% P0 {公仔箱論壇白飯         1碗
+ M- i# F0 p$ U& C" }# ?雞蛋         2顆
8 O6 L. E8 o9 b' B* G. S公仔箱論壇蝦仁         50公克公仔箱論壇1 H5 [% A% M' M6 v' l+ y
玉米粒         10公克
# F9 Y% g% `: O+ i- ^- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
+ r) ], j9 i9 t8 E) D  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
( Z& `& `8 o! U& J3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
1 ~5 l6 z, p, ^2 K; `【調 味 料】5.39.217.76' Z, }0 m: Y, K( V0 @. M, [+ S
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \3 D3 T0 V% Z
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# O! o. F# U, m: w& z7 _+ i
白胡椒粉         少許6 ^8 b2 w% w3 W

0 g7 H( i6 K' c0 Z# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 I2 H0 n( K! x3 m7 D2 H: {% V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y9 M% A! p) g% C% G) c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ _' w: A$ M6 D/ c1 @* h) G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# }( h5 J9 `; Y( w- B2 x5.39.217.764.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。