BeiDouChef

5.39.217.76  G9 T& r8 B( [4 F$ H( ^
美奶滋炒飯5.39.217.768 X$ x+ V0 S) L2 \" y2 Q
【材　 料】5.39.217.76$ x6 D% _0 n6 Z
白飯         1碗" p3 T( h  ~; J0 a7 l$ a3 k/ h
雞蛋         2顆5.39.217.764 L( _0 b5 U% T" X/ W, v
西生菜片         20公克公仔箱論壇, @  q# \1 a1 `1 d
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.760 r( R0 O3 V1 O
洋蔥丁         20公克
2 g: f/ M0 k8 l/ z! S3 d1 C; Y豬肉絲         30公克
, H# v  \4 A" i; \0 l公仔箱論壇【調 味 料】
  w0 m( t, i! Q( P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙" S2 F+ [. W6 [  y( |
白胡椒粉         1小匙
- C) N: }- e3 N5 Z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克0 k- i& S3 F4 H
tvb now,tvbnow,bttvb, Y  H* |6 Z$ b6 c& z% E& W
【做　 法】
# U# ~- U0 B$ L4 w( Y; Z- L/ L% ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; f" V$ B. S% Q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 @& U3 k. I9 X9 \
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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7 \8 D3 t7 r( a+ `# l' R翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 ]. l% U" x  i1 |& Q6 M) q
【材　 料】
1 g( W" h$ ~3 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) R. i5 e8 `) H& z7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, l7 k- H, c& M
青江菜         100公克
. f( p8 w0 j/ B& a: C$ o公仔箱論壇金針菇         30公克
- Z9 }/ F; T5 \% |3 {. Mtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n8 ~; l' n! c6 h6 x+ }& {* j6 i
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  C3 \; R' c8 W1 H
【調 味 料】
. O' ~( [" D- v/ A7 S1 r' u- C9 j5.39.217.76鹽         1/2小匙公仔箱論壇. y* `/ J# b/ i6 }- E
白胡椒粉         1/2小匙
) n& ~- j, }( z, X2 S5.39.217.76! p2 \! f! b# ^
【做　 法】5.39.217.766 C7 |; C$ k: _
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。" l4 C; B$ ~+ ]
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。6 N$ }) M4 A+ D& L0 ^* O3 R1 i
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇# S( C; q" e' L
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* n0 G) A7 e7 Q# k' z, ]2 ]0 y公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 S6 R# V+ _, E& V5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
) j( Y, P( c! E! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% N; L  d6 p2 e4 x白飯         1碗
  M: t  q* `1 p6 Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 A$ c2 W1 t6 ?# P$ L& H8 j; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u  m' S7 }( G: t' O9 R  z
蘆筍         50公克5.39.217.767 T! P6 U/ v4 @
紅蘿蔔         20公克
/ `! L9 j2 `$ H$ g( Y" B2 G) x公仔箱論壇玉米粒         20公克公仔箱論壇; j3 z' @2 C  E# ^5 O/ t. B
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* K1 U1 {( I$ z8 b
【調 味 料】5 z7 B% A" O) h' Q+ \1 T. R
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _1 \) y! k6 C5 |6 ]
胡椒粉         1/2小匙
' K3 H8 v1 G2 @1 H
% b0 T5 R; F& N: f# v; K) V5 K* h5.39.217.76【做　 法】7 [0 L5 m) f3 z& u7 p; `
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
( x6 `, [; F& g1 r" k: s2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇& _% o& |1 N/ ]1 q2 F* K$ @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" Y7 H4 \" ^9 {* r% [5 r* m公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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& Z$ `5 z/ i* ~, i; q% f( @" P. Q. k9 _
黃金蛋炒飯
* w; _( C' D- Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 ?: X4 W; X% d  O. e
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" D  ?& `& w+ v6 J  [
白飯         1碗7 y  @+ w8 |3 a! {9 T  h9 n7 S
叉燒肉         30公克
$ U) r. t+ A1 v/ U, r. w1 \tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙; \1 |, o) ]6 q4 t7 W
【調 味 料】
& [. w* u  W2 O3 d3 o, y/ C鹽         1/4茶匙* t! d! v% U/ @
雞粉         1/8茶匙
8 {- I( I# C5 H/ d5 N7 z8 X, S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( M! _3 ^) C. ^4 K
【做　 法】5.39.217.76" R( N0 _5 y: g* z
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。2 u. o: a: a0 u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
7 u6 ?5 c) n& t: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。8 _1 C" b0 [/ m
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ P; B, L5 W2 A- R6 G
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ G0 |8 A. R9 e3 X% O! U5.39.217.766.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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1 [7 s3 g* s& i6 O0 Y8 ~tvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯5.39.217.764 q# ^8 H" J1 \' Q' p% x; m
【材　 料】
, L- h# P% D. [$ D五榖飯         1碗3 K5 X  F0 M8 G, f- ^; o) v
雞蛋         2顆
3 i. v, m  R2 R6 L7 ttvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& x; a0 D- I0 }# s4 r# C6 U
青蔥末         20公克
; [/ _+ K% U2 v3 T! P雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 ~, x- |. e
三色豆         30公克公仔箱論壇# `8 F3 L/ C3 \0 Q# k# U/ X
【調 味 料】
' k/ Y5 |  @6 `( Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
( f7 o: h' x% G) Z1 X4 L2 s醬油         1/2小匙5.39.217.761 \* x6 {$ A1 G) c) g  h: I4 s% T
胡椒粉         1/2小匙
3 j/ z# E( h+ L/ b) V: F3 U8 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. h/ X2 o& X7 R4 \. f
【做　 法】
, T2 \  M2 k( J, W% b' |: P& w( E+ Y/ U' ?1 O1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# z+ T4 s  M+ D/ |1 n4 s7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 Q: j- l! Z4 `tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.76) g: [. l% t( f% s! s" v
鮮蔬炒飯5.39.217.76$ z5 i: D/ a$ Y, G
【材　 料】
+ X* Y  i( {9 T# d1 x- D6 ^" z白飯         1碗
# q" _4 m# D7 i) G0 C5.39.217.76雞蛋         2顆
; [4 y' ?9 p: Ftvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
+ E) |: G4 s$ a/ j' r+ q$ N) z- X5.39.217.76竹筍         20公克5.39.217.76$ u1 t4 y# J- K; X" ^* k. E
木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m/ G, h% s/ Z  I9 T0 {
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M% u9 L" t# V1 Y9 x
小黃瓜         20公克5.39.217.76; E# ~+ s: K5 Y6 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: C0 k/ }( ^/ _. v3 F
鹽         1/2小匙
& _4 `: b" e. L$ K7 ?胡椒粉         1/2小匙
3 e( s" y! d2 l$ z2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! a8 m( ^* l/ ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 h; k" Q- x! E$ O
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
8 Z. v4 |' Q" ~' m% f3 y3 g2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' P- H/ A$ b$ h1 w+ C6 J+ E- e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ S' Q+ D- H, d4 q, l* [* Xtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* y, d+ [5 M$ l  h1 E+ F: w" p* j
什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \  W3 A- h" }8 O! K( m2 `
【材　 料】  {3 i8 C% d- H0 L( K
白飯         1碗
7 T9 j* I8 u+ B; _: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 }9 W" B+ b- k; ~8 i9 s8 k
金針菇         20公克5.39.217.76# {$ [0 x( ?- i* E. D6 k" {
鴻禧菇         20公克
! T: w. M2 F: {' s. R1 N$ c) u' X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克( e- h; c8 v8 i3 @( N# h
紅甜椒         10公克
8 ], v9 R* _# r  A; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克; ?& E' z8 f  N1 \( @3 W
青椒         10公克5.39.217.76$ E- T/ I4 ]  p2 X5 i( w! G1 z
洋蔥         10公克
+ P; x* @% ~, Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 O+ n' L4 |9 @( y* l
醬油         1大匙
) e! T5 N# `, v* m2 F9 E! T* v2 A白胡椒粉         1小匙
, W$ D5 S% l7 q$ E- G- F5.39.217.76
, ~9 D; w  x6 l  x7 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 e' I9 P, V2 t- k3 o0 M
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
3 _% E% N: U/ f3 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- `8 ~1 a! U" g+ g
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 v. \, b, L: |' h  Q( H7 {9 l4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& r+ v- L, Z$ V2 h3 d8 b
蕃茄絞肉炒飯5.39.217.762 g" v8 L" b/ u- x/ F7 V7 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ |/ ^! E& p  [& r
白飯         1碗5.39.217.76( s8 `" n6 E, W8 U
雞蛋         2顆5.39.217.76, k3 M1 W: V( Z' U
蕃茄         50公克5.39.217.76& l2 e3 ]; v4 D: U
絞肉         20公克5.39.217.76% h0 h) n5 i4 ]7 \" T
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F: c9 n8 s1 E7 I" n8 \* c
青椒         10公克
4 y4 k1 K2 }# @洋蔥         20公克
9 {- ~' N" R2 j* l; Z* T% \* [【調 味 料】
' v2 D5 z: C/ Q8 z9 N4 j) g( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
& {2 v7 l: A2 x7 R) [( Q4 Y6 i蕃茄醬         1小匙  P- J3 T) q, M# n7 Z
白胡椒粉         少許
0 Z! I6 K) B  G! t1 y, E% m
. G- e" B! E' Z2 z8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' U) [3 I; Z; `0 `+ `. \
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。. |2 }( v' S, j" C
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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* B4 G& A* _3 w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯; f  G* t5 D! ^1 S- ~8 K
【材　 料】5 R3 Z/ u4 U: x$ }) x' w; E
白飯         1碗$ r* X7 @1 K( m) }8 S( V  E5 V
雞蛋         2顆4 N3 z/ l- ]$ v) Q6 D) D0 z* s; v
豬肉片         50公克
4 G. R5 O+ n% ^# |公仔箱論壇青蔥末         20公克  Y) T2 ?; \* C, J; M! ]
豆乾丁         30公克
+ y& P, G. S" d" F4 Q紅蘿蔔丁         10公克
% T" [; S5 K5 i4 P芥蘭菜末         10公克
$ n' f' F% b2 w/ x- ]9 x2 ?tvb now,tvbnow,bttvb, h9 h. b$ q4 @, p! N- N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( F5 \, Y0 i9 m* \& F- J
味噌         1大匙, K4 @0 }* L$ X  n1 y, J; p- v
糖         1/2小匙9 ?2 Y: U7 H$ z& Q6 g1 y/ o
胡椒粉         1/2小匙  |/ g$ v- G8 e2 R

" k- [/ M% F+ L" s8 t公仔箱論壇【做　 法】
9 [# K/ x4 c: j4 f! P公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。( Q$ P+ c4 W, B7 H3 I  }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇, R3 q1 H. P( f* j  Z& g7 ]* L
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( A% E- k. u/ q- \
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76+ H. A8 p( d& u- b
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

2 l7 ~% \0 B3 I5.39.217.76羊肉炒飯
3 Q* `! M. {5 D5 d& ]' Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 X1 b) _/ s7 y; p. k2 ]8 @
白飯         1碗
6 P* ]' @  n5 N5.39.217.76雞蛋         2顆
( x5 G% o$ A5 |9 \" \8 h% a5.39.217.76羊肉         30公克5.39.217.769 ^6 U2 c$ X( X0 y0 z& P& `; K
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f! p( S, l+ {$ e; n$ H& N
芹菜末         20公克
/ o$ e; k( V: d8 C7 a5 I8 C! t公仔箱論壇辣椒片         1支
% }' F+ d8 T9 X6 ~8 m" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?. T* c. F  h' y$ D" v* U5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G, W3 A& A4 H& J- o0 o0 W- J2 H
醬油         1大匙
6 z9 S/ w# Z3 O, T* S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇# r2 y: ^/ i3 k% ]0 M: n
米酒         1小匙
9 n- c3 `6 e; D8 Y; s# q( H' J% S: R: ]
【醃　 料】
. P" I' N( {; o1 K: E5 j5.39.217.76香油         1/2小匙
/ K* b  ?5 M( I* ^' X% otvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙公仔箱論壇1 d  P- t9 C0 J
醬油         1/2小匙8 v) S) L% ]4 S( F3 l; C# k
太白粉         1小匙
1 D7 ]( v$ U5 N, g, H5.39.217.76
& M  u% ?& C0 j) n$ W" s7 o, }1 m5.39.217.76【做　 法】
9 }' H9 m6 F  |  u公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
4 q+ _; B$ {' Y. x8 Q7 y5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- H) j/ v/ u$ X9 `. V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ c' N# h" @/ _  D$ J$ N
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

& i9 f8 h: \# W, z8 ^; b香腸蛋炒飯
9 a' e: ]0 J4 V$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 B. t. m- ]% Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇: D& q% D- I" `7 O! m5 Z. A! o
雞蛋         2顆1 K3 G; K% B2 @" F! Q
香腸片         1條
1 e" I2 R$ w$ O+ D- z. P紅蘿蔔丁         10公克
( v7 d. L0 s/ l8 j1 a! v5.39.217.76四季豆丁         10公克5.39.217.76) f! q% s" d4 l! P
洋蔥末         10公克
) z) s6 b# `& K* I  G( X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 U3 r9 P4 g& u+ p0 |公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇$ @! L2 w+ ^7 e( X6 r7 y
白胡椒粉         少許
2 o/ g1 _0 E$ L2 W5 x& o5.39.217.76' `5 x7 ~4 O3 n  t$ P1 d- X( q
【做　 法】
# w% |* y2 D9 E' Q& n6 `1 B' ^4 t& k公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76% B9 p( f( z  `; c. V/ N2 t) f& m  X
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) r. H% f% ^1 |1 _tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

) B& F3 C* e. t7 |( S公仔箱論壇鮭魚炒飯
: D9 F- T+ M0 T* R# g% J* [/ f【材　 料】
1 a. X; R7 q/ t5.39.217.76白飯         1碗9 l4 F: {& v/ g, j4 T) D$ p
雞蛋         2顆
- _# b. ~( A) L公仔箱論壇鮭魚         70公克
" s; R) O- O7 \! [洋蔥末         10公克
) C+ A# ]4 K& f" p- R" z9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
- o* Z( C3 r0 \& qtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
/ @3 T$ y) J0 m9 C3 o* l【調 味 料】
) b$ V7 R% ]. a3 _5.39.217.76醬油         1大匙
, U& n  k! V  x5 p  b3 h& B- M& g" M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o+ Z& R% t, r/ |9 k% M. S$ r+ s
雞粉         1/2小匙
7 y5 k- j4 X- I+ C米酒         1大匙
5 L, }5 c; n' X2 e! x公仔箱論壇- ]- T& @: d1 G2 ?$ G3 @& c6 l
【做　 法】
; y1 \& M* i& a- c, p- L5.39.217.761.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。4 a" Y8 J* K8 P9 w" Z/ ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, R% M+ c  ]' i. i" }( f  vtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 T  F# }! q3 q; a6 \$ D
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 R" V- w+ J4 L- |6 ]6 W
蛋包炒飯
/ z- l2 Z$ M  }; K【材　 料】5.39.217.76' |  K9 u% a' c0 ~+ Z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' }1 l7 |& a$ Q) t) F! D" Q  \
雞蛋         3顆
/ u. T, f3 ]) `2 R7 m3 v; o1 u5.39.217.76蝦仁         30公克
2 B5 a) B. l4 V8 W9 z0 c  @( }青蔥末         30公克
) |5 R( d% r# U- l公仔箱論壇鳳梨片         20公克
/ S6 }- ~" j( p公仔箱論壇三色豆         10公克5.39.217.76; P5 M: L  U8 ?; c$ E# `
杏鮑菇丁         20公克! n) {4 C  W% K9 C, K
【調 味 料】5.39.217.766 |: W: G  V) }
鹽         1/2小匙
( {; H$ D, `9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.76$ o  d- L* y% l, w
白胡椒粉         1小匙
0 G; v# A5 u/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 D( x: P! H- o0 s( ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. ]; e" s# F1 F; H: }作法：
6 y% z  _& x7 \4 [7 z  \5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ Y: K( G6 w# K) l' z0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ y- t% ]/ F* w* a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb: c7 V0 R" |: T+ ~& {; R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

/ m) D$ |; `" A5 x$ D- f什錦電鍋炒飯
( }  S: t1 e0 G( otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 Z6 c7 d1 j4 P" w+ ]0 [# l1 \白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 O2 r6 m2 a) H' G' m7 T1 Y" d
雞蛋         2顆
5 r$ u4 `  v; Z; j0 \雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 r5 o  [$ p# @
香菇絲         20公克公仔箱論壇/ h- ]) U2 F! s: a4 t% ]3 H
紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.76, a, o( W$ b4 I7 c0 s" ~. u
美生菜絲         5公克" F8 d( Q! \: s6 {9 T8 R
青蔥絲         10公克
& u# o9 l( t7 p' E大同電鍋         1個
- z, v/ @+ L& S$ h' ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' K3 n1 d( Z. I( c9 l5 r( i
鹽         1/2小匙
' c0 l& Y. g' y/ ^6 r5.39.217.76雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h5 T  b* C0 |* J, z+ s, Y* r+ R$ |! q
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( W  m/ j) K! E& k
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 N) e& Z- G
【醃　 料】5.39.217.766 s( G1 [( }* h( }- U, T: r! g
香油         1/2小匙
  T# N% L- A2 L3 E! A( p( `公仔箱論壇米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V9 u+ v& M3 @! o6 @1 ?" ]6 D
醬油         1/2小匙5.39.217.76; r! Y" {, Z1 V, X4 A# h
太白粉         1小匙
7 x4 X( Q9 I7 r9 E
- Y! ^# o* Y- G7 Q4 S8 ?8 o【做　 法】$ D# K2 N; @7 p" e2 `) V
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。0 l7 r3 X8 n8 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 L0 M$ v. W0 F" |; |  i. l
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 u6 A* M* G, N! E9 w6 d4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

: b# u3 \: E) K, z$ p/ }蝦仁炒飯公仔箱論壇2 w& L( Z6 o( i) X8 L4 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. l& n& \4 m" o3 h4 L* u
白飯         1碗: S6 X) y& F; R1 @( b& H
雞蛋         2顆
+ W! t! V" P+ o# w. ]: {# ^5.39.217.76蝦仁         50公克
4 I5 F8 k/ w9 g  q  i公仔箱論壇玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 w8 }) `; E# l
紅蘿蔔丁         10公克
8 k, z) Y- c2 p: U5.39.217.76青蔥末         20公克
" F2 u1 s* q% M5 }  C5 J公仔箱論壇青豆仁         10公克( u. ~! x9 |5 X+ m- h
【調 味 料】
) V/ d4 l1 D- G/ T鹽         1/2小匙公仔箱論壇! O$ d3 x; M) `+ l/ V
雞粉         1/2小匙+ a' K: u+ o1 I( g% j
白胡椒粉         少許
1 N* [/ }# d6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^# T5 {9 h4 u# K; S6 U' t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ u/ b) e( D) Y( J2 j! J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; k0 S$ X4 X9 j0 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76+ _+ S- z6 M, @; b$ z( K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76: H9 A2 F# W4 O5 H' l$ s
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。