BeiDouChef

" s8 J8 j$ }! V2 A, F美奶滋炒飯
% t' k- q4 Y, R2 V9 j9 D  f4 O7 L【材　 料】% x4 P% `2 f# G; s' {6 o2 O
白飯         1碗5.39.217.76, P! C. R4 _9 I$ w& k
雞蛋         2顆
0 ]0 n# D3 m6 T西生菜片         20公克
) c. |2 H, n. A1 }紅蘿蔔丁         10公克
+ E/ w( C+ _; }/ S3 t洋蔥丁         20公克5 \' X  J  A8 J0 l/ Q) u
豬肉絲         30公克4 R0 }! S1 j2 [
【調 味 料】5.39.217.76' ?1 f! E# }+ h9 `- e
醬油         1大匙( h, Y* o0 _0 s5 h/ R) M+ y
白胡椒粉         1小匙
. i" r4 `' |( F% U8 |8 |公仔箱論壇美奶滋         60公克5.39.217.76/ O7 S8 P3 d7 d) M: h
tvb now,tvbnow,bttvb* D/ @- _& B: c* V; `7 \& s
【做　 法】
" n) f9 d% j2 e8 X3 {tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 @7 j! K8 t  ^- {" Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; w' ]7 v# a0 z# N2 B  etvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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( }3 r) o: e( s3 y1 V/ B( k) z5.39.217.76翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" j7 }; ^& u' b& i5 z1 e
【材　 料】
  v2 N  R: X: F- }: E; Y4 }8 t公仔箱論壇白飯         1碗! d: O0 x& M$ ?6 z5 J
雞蛋         2顆  n6 g% m. }' |
青江菜         100公克
* k. j2 w7 M4 A7 l2 {$ |- f金針菇         30公克
8 j- o1 k# o7 W) L, ~2 J8 J5.39.217.76生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C! [* i# Q8 i
紅蘿蔔         10公克/ N' j! m. e6 [# W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' w/ s( t1 Q
鹽         1/2小匙5.39.217.760 o# c, w5 Q- M1 M. W6 C1 I  X
白胡椒粉         1/2小匙8 w: l! x2 n! \3 R
. W: Z) m3 N5 A, e: s6 [
【做　 法】
5 W0 o9 {4 s0 ~8 ?2 x5.39.217.761.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
- V; ]3 G/ J7 k( Q+ [* n" y& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
( A* Z# M  C0 w+ ]! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, X4 S2 ?/ N* R) N4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; i+ z$ M* {3 v5 s' o
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) F* t, N* K; q" b2 ^
蘆筍炒飯5.39.217.76- r# f4 U% g$ `) p
【材　 料】5.39.217.76) M0 o4 }" w! z
白飯         1碗公仔箱論壇+ \" i4 x% n2 \! `4 n
雞蛋         2顆0 t* u+ q- C5 G2 C4 W3 {! W# x$ p
花枝         30公克
9 L: ?$ a, v# C4 O& X+ itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克公仔箱論壇/ K7 ~6 R( S8 Y* O' u1 u' g2 K( l
紅蘿蔔         20公克
+ @% y6 W) G  C7 p7 c玉米粒         20公克
4 r; W$ [& o$ c. \/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克8 U4 ?" Q, h* ?, B
【調 味 料】
* Z& r" v0 z+ D6 ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
; t/ P% ^2 T6 Z, V5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 g3 @" V7 M$ |
, h. I6 F( d  z' S2 Z8 F( t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 X: S  p; h0 ^3 U# f3 f/ D* F8 |
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
+ v% z& |: `$ ^6 E  L( S5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.766 S! |9 P/ S* T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 D5 i4 I, e' j  K/ A4 T# b, V
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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% Z! e3 S/ L& {1 B5 g& P/ Q- G黃金蛋炒飯
- n% t" G1 q/ S) e8 J' c9 F5.39.217.76【材　 料】5.39.217.762 A' a$ y+ S, c
黃金雞蛋         2顆
0 }8 c, P+ [0 a/ ^3 _4 T' a白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 E0 v6 H+ X" W' W
叉燒肉         30公克5 I6 E2 C3 y) G/ u1 a: w7 O; \# `
蔥花         1大匙
0 \) u) W9 b( t8 j- o( m公仔箱論壇【調 味 料】( L' P4 k2 ~- o8 t
鹽         1/4茶匙
2 \9 c8 c$ o* b% z5.39.217.76雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 f" ?; r0 y2 }2 O( ]

3 X+ q7 w+ g1 E5 S5.39.217.76【做　 法】
. G9 d& F" m$ h+ u% i" @1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n9 x4 N* s  T, X7 E8 m/ w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.768 ^' _! u% q3 _7 }' [
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇8 k- c' {  ~* ~7 I/ w1 ]8 V% n  j* H
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 W: i) |4 B
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: L! h1 e, ?4 `  M* ?9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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# R  {, s8 c7 t# o( `; M
五榖米炒飯5.39.217.76" o' j! k3 W% V  q$ z- }1 s
【材　 料】
5 A5 Z1 d. [5 [) n) A4 m9 D0 V. y! p5.39.217.76五榖飯         1碗
+ x5 Z/ j6 X. c4 g5.39.217.76雞蛋         2顆# ]$ L6 N4 a1 g. |0 }8 [  Y% y- |
魚板丁         20公克3 q" i7 |, Y7 t- y8 l+ a3 d  N
青蔥末         20公克
3 B, o- d/ c, b0 e( K/ P8 d4 }) T* S公仔箱論壇雞肉丁         50公克
4 |! z+ N! T# R2 J! z; a- N三色豆         30公克
; S! [  U9 i; ~0 \公仔箱論壇【調 味 料】
+ v/ V7 {+ a* h9 @: w5.39.217.76鹽         1/2小匙
' m1 {. d' @1 d) T" E醬油         1/2小匙5.39.217.76. v' O/ l. c. x5 ^
胡椒粉         1/2小匙
% M5 [$ k1 \. o9 D. n5.39.217.76( E1 d* W: l$ d3 \  s3 T% m
【做　 法】
8 |( ?* I& {4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 y/ e4 f7 J2 S' R; `/ V* ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ c5 r. f# h( b. b7 s% {4 H公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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* q& T  A* H6 n6 B  F2 z) Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
/ p" a5 Z# k% D" Z2 [【材　 料】# x6 s8 s/ a. N( U0 X3 `
白飯         1碗5.39.217.765 Q  {% d& [3 o8 q
雞蛋         2顆
5 _, e4 n+ S: Q# Q) o公仔箱論壇香菇         20公克
; T/ E0 w8 s, Y公仔箱論壇竹筍         20公克5.39.217.767 Z  D- N! F" l. E1 y6 Q
木耳         20公克5 i0 A- z. x0 B4 h6 q- C- L0 u( e
紅蘿蔔         20公克
1 p$ N/ v' ?  Y; o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* b4 ]8 s0 x+ |3 E& v
【調 味 料】
3 C/ M, t- }/ X% W' c2 n; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
' B0 S. q7 [  m$ [( w公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇, s$ ^1 l: o7 L# m& q
tvb now,tvbnow,bttvb, I& [1 P9 g6 K( k- z* R
【做　 法】% s: i7 v. X  `4 a9 s3 k
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
9 U1 _. ?; ^- W( d% I3 R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 R! [& F4 L5 L1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。% F: }6 @" ^$ a) A
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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+ F3 n, G0 }, H- N! J什錦菇炒飯' F$ {: f' b( e3 l
【材　 料】4 _7 y% |! ?* j9 r/ ^! `2 h
白飯         1碗
: v3 s& l3 S5 z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆$ b9 w* K: `, {' L$ _
金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @! h: G; W5 y& j
鴻禧菇         20公克
( W& m  W" N. I5.39.217.76乾香菇         20公克+ ?; P4 W6 H$ z( B
紅甜椒         10公克
: b. f8 @: Q9 W7 q; \0 r8 x7 G/ Z黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 \* S) D* J# @& A' ?; t
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n# n, m9 g9 ?1 H
洋蔥         10公克4 U6 {% n) e- [& ?
【調 味 料】
+ R" ]5 H$ G/ T& v$ q, R5.39.217.76醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ f4 w$ }& T6 u
白胡椒粉         1小匙" O: C; G$ F$ p! [- d

& j+ ^* {+ @7 c+ q8 X" n公仔箱論壇【做　 法】
& L% z* K8 P& x5 b) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
9 |5 F7 W' ?4 h! N9 W. N) u. t' R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' \7 G) q, a; D9 d0 `1 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇! ?* W( N% z) F, w7 K; q
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

7 f$ K8 J  ]- L: G) P/ P/ O5 Z" K( h" j4 \
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x9 z& g! `* C
【材　 料】
) ~5 F6 r9 z: K1 h* ^+ U4 f7 Y白飯         1碗
1 Z( J3 y# s& H$ A) X4 v- {公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 k8 Y5 t- x; g( s
蕃茄         50公克
/ v9 C1 L' t$ x" g* wtvb now,tvbnow,bttvb絞肉         20公克公仔箱論壇7 ?, d  J' D: D- W( o$ @( d
黃甜椒         10公克公仔箱論壇# y7 ^' B4 R- I4 d2 N- |
青椒         10公克公仔箱論壇/ I1 D0 @$ ~7 z7 V& f
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  j4 n3 y4 G8 n1 r. N$ m
【調 味 料】
3 K: q( [4 O3 H3 Z9 j0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G9 F' ]% F3 X9 p
蕃茄醬         1小匙5.39.217.76# R( [$ [# c- d" Q
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 T' P2 V' _4 J
tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ J9 ], {% ]8 Y5 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Y; r& J* v' J! V. i9 r4 J/ o, j4 X
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。, u3 q% Y) d" t& T' n; m
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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- O. I* c5 K& s
豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 G- f, ?+ }! W" W& e
【材　 料】- u9 \" C6 a' A) e$ D
白飯         1碗
" N. J& n8 I  _/ \, P雞蛋         2顆
9 ?5 H5 z" g, E2 e2 s豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 J/ D2 v5 b5 l5 b
青蔥末         20公克
% \  y' x# e  {. B$ d$ \6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
) q* ]; z2 M8 e2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
' o6 ]' l8 }- C2 p. H) J公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克5.39.217.76! E9 b0 D3 ^* }9 S: T2 H" Y

/ y$ |# q3 n$ R: a: X公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K  i9 O/ X8 @# ]* L
味噌         1大匙
+ j* E" U$ p4 F- i3 }6 h  f糖         1/2小匙
; t* l& g' Z/ @1 \6 }' E9 c公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) a1 U' t+ _$ i3 K0 B$ @
tvb now,tvbnow,bttvb' K: `6 F4 _& h# A$ i' w
【做　 法】2 J9 N" h9 f/ J  `( e$ [4 e6 f2 m
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
7 n3 z# L- O0 m4 Z8 L5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
, r, M9 N  M6 H3 d( y& \! W7 G/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" b! G% P0 H+ ]5 J4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, ~& E+ F0 ^3 \. [- f. O5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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- A& J- T1 D) K6 @. i5 d公仔箱論壇羊肉炒飯
" [. z# k3 _; B' Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ q' z; v' v/ s' z, {+ a7 {1 {
白飯         1碗
1 I; Z" C8 J! a% e- V  Z9 `! V4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆% n; \2 L  Z8 d# p, m  J
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 W, N5 G4 Y; A
洋蔥末         20公克
  C: `" z# p8 T: L3 y" w5.39.217.76芹菜末         20公克
. K( a9 S8 V) v+ G公仔箱論壇辣椒片         1支公仔箱論壇' E! t8 H  G; H6 f; a+ K
4 I4 X; R# _2 I) ^5 i6 y/ E# _, V
【調 味 料】
: b7 r* d' f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
/ z+ l/ S5 f0 [" w2 g* |# ?4 @白胡椒粉         少許
% N0 g2 l2 O( a0 ]tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) k  G: d; q  ~1 Y* B

( B: _' c" Q3 x  _+ C【醃　 料】
3 N3 g1 n6 o8 W- I4 y9 U4 |  h; K0 m公仔箱論壇香油         1/2小匙
- S; K" r4 e& U米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, @" l) o" V! U  m4 ~
醬油         1/2小匙) d$ X5 {% m! U2 J
太白粉         1小匙
2 k5 u* I1 E. n/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _) S3 T9 W4 O+ ?( ~6 Z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l( j! h4 F! \  H8 D3 Q+ a
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
, c+ H+ p. Q& C2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( X$ @6 n3 L1 F& S: P! m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ w6 S# e6 \0 ]2 D6 }5.39.217.764.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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' _. p; i( e. }$ U7 b  W8 ]6 Z香腸蛋炒飯/ C8 L' l+ n1 l/ G8 `$ D
【材　 料】
% c0 i5 p& T" v0 P/ h4 S/ p公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( k, g+ J* H  m, ?+ `
雞蛋         2顆5.39.217.76  A& _, N. H' t$ R) M( q# S
香腸片         1條
$ @8 x5 M5 J- w/ Stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* V2 i7 C. J& [! V. `( ~' O
四季豆丁         10公克公仔箱論壇. P3 Y3 B" Q: E! e, K& C$ M
洋蔥末         10公克5 Z6 t5 j& z! Q5 r) y* H8 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ l$ I0 _) `9 f' t! o& r/ u9 r8 {
醬油         1大匙公仔箱論壇9 }/ Q: U- r& ?% I
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T# z# u! y7 l" C! _4 L
& |/ o) K6 N. Z- u/ R0 z9 p% W; P& b
【做　 法】+ i( T) E6 H( d, C3 r& N7 Q0 l
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 @! [, G8 \) U! L! j& M6 w3 J公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! f; K4 b* h  w4 Atvb now,tvbnow,bttvb3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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, ]" [$ n/ R( J0 Itvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( O9 i1 b" Z  ^5 L" M% E
【材　 料】: T7 ?0 {' v4 J
白飯         1碗
) {1 |1 R! K3 J7 F. b0 f  @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
5 I/ k) T/ u+ t; {9 B# [鮭魚         70公克
* q) q& Q7 L' }+ T. d6 C( s5.39.217.76洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I$ @: l; {$ W4 {  {$ j
青蔥末         30公克' i4 @5 B7 K; E5 u; S2 y
金針菇段         10公克公仔箱論壇# }( q* I# W2 H* Z  f8 }- T
【調 味 料】
, S; T# O0 z1 B2 E( g4 x* utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
" ~- X' }" R1 ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
: p9 R( M9 K# `' o. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S% H& ]- O) U- E
米酒         1大匙
8 O1 c" e* M' F; K! |$ b. \1 s# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 t: z, q) c! B
【做　 法】
- L. ~! h. U9 u1 \tvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ o! _, i3 `4 \9 h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ Z; a3 }; |5 {, e) g0 k1 |3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 ~# u: g- ]- F5 J/ _* U) L2 A4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

3 M' q7 Z& U0 _8 t" f/ i4 t0 m+ ?
蛋包炒飯公仔箱論壇8 A$ X( {' D4 S* G2 J, x1 Q- P
【材　 料】2 x8 \5 w  F" x8 n
白飯         1碗* I- b, H4 N+ `
雞蛋         3顆
0 p1 ]4 h- j$ Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 ~* F3 D* T# [* F
青蔥末         30公克; z& U) e1 A$ G( {
鳳梨片         20公克
2 b* B2 Q/ a" f4 B' f公仔箱論壇三色豆         10公克
. B" L5 B+ e% S; f% L" q杏鮑菇丁         20公克: Z( A# k9 l. N+ X& S) h
【調 味 料】2 N! `2 C8 r1 l
鹽         1/2小匙
. Z' @( z& x/ ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
4 \) e. c3 |$ r% M4 H- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 l) ~% v- `& r" Z8 W

% k  g7 z) s1 K9 M& q: M* i【做　 法】公仔箱論壇' n! F, p- i2 o( r
作法：
; d$ K; U: O* r& Z5 T7 f公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! d: v4 {1 s7 q/ P. K9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.767 v+ N+ j2 @8 d; z  Y9 l5 k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76, c$ ?4 w. F( j: V+ u% w, K4 i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.76- Y* ]3 n/ N# ~
什錦電鍋炒飯
) V5 w; c% {. R% C3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ N7 e* m+ R4 T5 I9 ~4 o4 \! m- n
白飯         1碗
% v* w7 Q4 H3 J; E8 G+ Q# [' J' vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆2 P: Y0 N, I/ @9 ^: P
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I3 Y/ f1 J  u
香菇絲         20公克: I) F2 V4 Z8 j3 u
紅蘿蔔絲         10公克
! Y+ Z; x5 w3 m% O( n8 Q美生菜絲         5公克公仔箱論壇0 x* B: ^1 \1 x! H( }
青蔥絲         10公克
' w4 K( d% t$ u& E% d# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
2 e, M( A* W2 k. l/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, B* S/ Z' I% r0 g; @7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
1 @0 G& s  [" W; H- D  H; }5.39.217.76雞粉         少許公仔箱論壇! y* _9 |3 z9 [- h- N0 d8 g6 o
白胡椒粉         少許2 @6 d' d4 c+ F( I
米酒         1小匙' F! D4 q( @; R0 Q# H$ d
【醃　 料】
3 f- J* b# h" W' y; e2 Utvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙5.39.217.76# {" e; s# J4 O+ L2 z$ _
米酒         1/2小匙
$ `! z2 O  a; ]: K醬油         1/2小匙5.39.217.76/ w  P( ]8 Z5 `1 F- ^
太白粉         1小匙
! D' G# @$ Z. @% @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 |! R! Q8 \% Q3 a, W
【做　 法】
7 ?) n$ n# J& v7 ?  M+ P. C9 t1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.76( \7 B0 S5 e8 q+ O2 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, X, d$ `& O/ [) A6 M
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 a" \4 u1 {0 _5.39.217.764.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

) e$ f5 j5 S& E! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
7 w3 i/ [& c9 L% E+ }5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇5 }$ S( _4 w) r5 M( K7 }: b0 k
白飯         1碗
* a( G+ k- `) H5 R8 q2 j5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇: h* w( ?2 w( m- B) F1 [5 J4 {
蝦仁         50公克公仔箱論壇: y: o. L4 q* h$ [* X% Q3 x
玉米粒         10公克
" x  r$ V  y1 c5 Z9 R: B紅蘿蔔丁         10公克
4 u6 C/ U+ y$ d" v5 `9 C: j$ I青蔥末         20公克
9 g+ A' K! J$ K/ r' R  {+ c- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克
5 s7 C( S+ |4 _6 h- e/ n# Y* \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c; a. J8 @& C% b; E' J
鹽         1/2小匙' r/ M. z* _+ t) D0 x2 E
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 r3 c# w: e# f- c4 Q* |
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. Z1 O& y: J' G* A) {

1 {4 }/ u" _) x. O- i& D5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 H# e+ x. c4 p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 j3 v$ I* a% K4 C! l+ F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 a6 _! x/ J8 s" q' ^9 O0 ^4 L
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 i4 L& c$ P4 i' j8 z  `
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。