BeiDouChef

4 i1 N- M+ y/ x' q: X+ k
起司漢堡排飯
. Z; X$ ?& W8 J/ b【材　 料】5.39.217.76! D+ y# q! e9 V1 X1 J
牛絞肉         250公克
2 e) o0 K. }6 T2 L5.39.217.76起司片         1片
) K: x5 Z' j7 k, w, E, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
4 _+ L- Y' G+ q蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?3 ]' C3 Y$ [2 T9 d) Q
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: _; @" X( i% E  I
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇8 i5 \0 `; Q  \. n1 @& t
紅蘿蔔         30公克
; p0 k* U) Q- F+ e9 L8 r  g5 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 k% c' |6 h0 H1 V. J" Z& E
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- P+ I9 V% V( l$ H; U
黑胡椒粉         1小匙
0 y1 l! E# x, z' w" u, }tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
5 x. n1 f# ?. U' ~) H( _- ~! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒+ I, j* J! L" R. j, j
太白粉         1小匙& S$ u" o  h) h# [. W2 m6 f/ w5 d
公仔箱論壇. g5 p; @# A4 P* C; k. h
【做　 法】
1 P' }. u) q6 v  y/ y公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) ]: P: G: r% {$ w7 w2 N公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u' A8 n; v( l2 D
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
; s! R. F6 T+ ?1 \5 M, o4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) Y$ Y( r/ Q- Z
可樂餅飯
2 w- Q1 O# ]: g; D" p0 ~+ ~5.39.217.76【材　 料】7 M: f9 D6 r/ t2 u. I  M
馬鈴薯         1顆
$ j7 d# b  {! ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
& x9 Y+ D6 j& x4 u- \5.39.217.76蒜頭         2粒5.39.217.764 k2 p+ @9 b( I9 f: P. p
培根         2片
0 ]) X6 |0 a4 F- W  W$ N# X5.39.217.76炸粉：
( h5 e" }1 R3 e6 d! I公仔箱論壇雞蛋         1粒* H/ C0 s# j$ M2 U9 h; a, p/ _2 R0 M
麵粉         30公克公仔箱論壇  S9 x1 t1 d7 L
麵包粉         30公克
( k: e+ m7 l0 {0 L4 j* e2 D5.39.217.76【調 味 料】; V$ X. e0 G: n4 b3 i. W6 t
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- N  P# I) T$ E' c( e
鹽         少許
# {7 Y4 |& l7 g7 y; w
2 c$ ^4 n! ^$ `0 ?" L4 l1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: L6 j1 N" s. K+ z* b
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。+ ~- y1 N4 u5 _& r0 v$ Z
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 F0 P) y, \3 M; C, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。# g( X1 R7 K( M! R/ a" z; H
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V  D9 R8 Y0 @3 F- Z# ]  {
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

3 [% c$ _+ \5 y5 ~2 N9 ]# s4 stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯  P# i1 m# F8 w0 p* _" @" ~) m
【材　 料】
8 ~* M' V1 C8 J6 `2 c蝦仁         100公克
* x3 r0 S" [6 G; L) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇& }; T8 |% ?# G
火腿丁         20公克
4 q, @) \' E5 w* ^  b+ f紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# L* H( _' s0 ]' p" E
雞蛋         2顆
8 S6 ~+ [: c5 N8 f1 g【調 味 料】公仔箱論壇' ^) i/ s+ L) Q" d, m
鹽         1/4小匙公仔箱論壇# B9 F* ?" w  |( s5 o% F" r# W
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇8 t9 F; ~4 m. }3 p- ~& {& T( f% ~
        ' Q' \3 @2 y# g( ^
【做　 法】
: a. W, O9 m+ X( t8 otvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
  ^9 S# Z  D/ W% Q& o2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

& }  _5 p1 K; r$ i公仔箱論壇蛋包飯
# R8 D+ \  B3 }' {8 s" a【材　 料】4 |. t' }  W+ r
白飯         150公克
! d9 }7 s( S. b. L三色蔬菜         30公克
$ \7 R: F4 ^* m$ f3 R- r洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |6 _  V2 {* r7 {& v2 F
雞蛋         3顆/ ^7 N! W7 O8 a
【調 味 料】
/ S5 X' h8 e& E2 ~, H蕃茄醬         1大匙5.39.217.76$ \) f' w8 `, l" n
公仔箱論壇0 P) V2 w1 P7 I5 Z: ~( O' p) b
【做　 法】  v% h- L% q/ ?+ ?, q
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb! S" m* T( V$ y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。8 o3 U) v8 n7 y0 G
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 ?5 [& g) Q! Wtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

6 V1 h# `' b4 Q" {3 e* I公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76. M" e1 i) s: `( d
【材　 料】
; j0 B& L: P9 S5 I% c: J# e) W" N公仔箱論壇冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 [; J4 E: ]  p5 \$ |2 x1 z
火鍋豬肉片         30公克
  j9 s  L" q+ D$ n5 I# D6 T公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇7 u) @$ l; @: n2 C% N  a2 B+ l0 H
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, X! G3 u" r* F
蔥段         2公克
. y+ @) i/ D6 z. L5 ~) L# e0 O【調 味 料】+ E1 k: X$ |) c# z- d$ T: d% p' z7 `
蕃茄醬         1/2大匙9 d6 w* m8 f5 ?/ K+ q! W, c
鹽         1/4小匙
# U1 y' A& ~. G5.39.217.76       
: H& v- f# t/ j* f# S% x【做　 法】
8 d3 O; q! i; g' D5.39.217.761.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' C) q$ }: K5 ^; f* o! z( v5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

- O  m2 ~8 O+ L' |# G  G7 W' X8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
8 J6 m/ F8 P4 Z) k! n【材　 料】
- ^# P1 a/ \5 O$ l3 Q3 I公仔箱論壇冷飯         150公克
& E' F" q$ w$ ?/ s; M) ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
" f8 j, R$ s6 n" v洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 e0 `0 ?& T: G. s0 z
玉米粒         20公克
; _. w) v5 W9 }【調 味 料】
6 [: R# s/ j  r% s' V0 i0 }& S公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙0 D' l& y% M0 ]8 X
鹽         1/4小匙! J% Z! ~7 o0 f: I' y" u" j
        tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 [$ h+ v2 b! `% Q$ _
【做　 法】公仔箱論壇0 q% s" R7 {# l+ I$ U1 p3 m5 l
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇# Y3 v  z+ ^7 M2 y; k8 D  U
XO醬鮮蝦炒飯
$ O  U9 V& H7 G5 S4 K" A公仔箱論壇【材　 料】
7 t+ |& |7 h6 Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾! Q$ V8 p( E% i* M# [2 v- a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" J! z7 Z- h" b. {2 B1 |
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb  [7 v" b  I8 \  ~3 o! D
辣椒         1條
; h. |+ A; \- b  z+ j7 E7 J0 Jtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝, g( J( Q! G0 y! @9 ]
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ a& P- P, M6 x: j  R& L【調 味 料】' n2 u" `4 b! s9 H# i, p  j
XO醬         3大匙5.39.217.76: g0 c% T, Q( o, f5 j
白胡椒粉         1小匙
' Q- ?/ |; _9 q$ w& o. W) X$ ytvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇* u' b. Z7 Z6 {$ T, t/ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j6 g6 E- o' M" U: O6 {
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76; b" m7 f  f  E3 L
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& m3 N+ p0 ^4 H" A5 c4 Z3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, B" l! ^0 q7 y4 Y
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 t0 y# J. X6 `# z, ?0 W. @炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W+ @$ W0 k' T3 C0 E4 m- d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& `& C7 t" h1 e1 s; U  l
白飯         1碗公仔箱論壇+ V" N5 L0 X. e0 |' E3 }! {- N
雞蛋         2顆
2 v) w3 {' z2 [+ `0 G. l( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條; C2 a2 a  [, d7 Y
培根         1片公仔箱論壇1 N+ K( v. Q+ m! m0 a) p
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s9 q$ k* \/ _! c! x; o4 j# F% z
【調 味 料】
& y" j7 C9 G( V1 S! y% c6 _公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' Y9 J  E1 O( N3 V% g; ~5 c5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
% N9 N- O* e8 t$ n2 U& K; }) W白胡椒粉         少許
0 t2 ]! C6 [3 T5 n1 @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許- f- v/ c/ B3 A

0 X8 h8 ~: {5 |4 N( f& ^【做　 法】. o9 _, m. z* g
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- n+ d, s) I; V6 U5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 r: T# K# T6 F4 ^3 _$ k; x$ ^. s8 n+ A3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。) t- O  x2 k0 x. e  U
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

* g5 j- P1 D4 l, j0 B# f5 l% o
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇8 ]( K! V, U& i
【材　 料】5.39.217.768 M% j7 c$ b0 [: O: z* f
白飯         1碗
. q; Y0 W# {4 `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb. S. v' J  G8 _. i* ^- S
金色蔬菜玉米粒         100公克  S8 H. A8 S1 g6 [, G
青蔥         1支公仔箱論壇3 d) m5 e6 c( F0 L* `4 `# p' V% O
蒜仁         2粒
1 |" @; T7 L% K/ g0 M$ H辣椒         1條5.39.217.761 X0 ]5 Q! v5 U; ^; O( H  k0 P& p2 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" n; |  E8 N, \$ O0 R2 u7 C
百里香沙茶醬         2大匙
& R1 }% a' j; v! T6 btvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙9 ]2 ^: ?# W$ F0 S
細砂糖         1小匙8 a+ |0 r4 a' Z0 ?6 Q4 k
公仔箱論壇4 r& j2 i0 @! b% R! O6 l
【做　 法】& P% \! t3 X8 u: f
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ U( v3 Q) ?, s) u! S( ^9 vtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.76  T8 s  v$ C5 x+ g" G6 a
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

4 c* h2 M  _' Q+ l" p0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
/ q% x' v$ Q( o公仔箱論壇【材　 料】
. }, L" r) X2 a; F/ ~$ M$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.76+ R! R4 r+ [8 y& k6 Z+ n" \! ]4 l! N
鹹魚肉         50公克
6 |( Q9 M4 ~+ z/ @8 w公仔箱論壇雞腿肉         60公克
2 k" A1 H8 z2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
2 B5 B$ L  _5 s: R' J) c- P! \蔥花         20公克
% J( l: b! x2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j! L/ D2 a" p% m2 T$ t5 K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 i- k" A$ z, H! V/ G3 e
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. s- c  a5 U4 ]: z" A

! j4 O( E# R! k& r公仔箱論壇【做　 法】
5 ?- p+ U( H* H, ?/ W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& A( k" r/ ?. S" l$ y  c) v0 b$ [tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
* Y; L% i1 c, A& q) V' z公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.76. ]( j) ~7 d% b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! g3 d: ]3 K8 G( c' \# x7 ~
肉醬蔬菜炒飯
( I% l& Y# }. v4 S! M9 X1 Q【材　 料】7 K: {+ V/ Y* g0 a
白飯         220公克
  b- ^6 M$ x0 t7 V" z洋蔥         40公克
$ u, k: @, L6 Q, S6 H5.39.217.76玉米粒         60公克
5 ]1 y4 Z4 ]1 o& v# X3 f" Ytvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐  x( g& P$ G3 ?* u* s
蔥花         20公克
5 z' W4 _" Z' x5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇& O4 j% [! j+ l- n* }
鹽         1/8茶匙
% G5 n( c$ `) I4 b/ G+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
% j) D' c) t7 y9 j8 b& Q5.39.217.76
5 n) m) D  Z) Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 S/ |' b4 P& y+ f+ @& `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 H( D9 X/ m7 f; l; V公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ l% g* s/ T0 b& @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' n3 j0 m& Y' p6 I8 \9 A% V
茄汁鯖魚炒飯, }9 b3 a& ?6 o$ ^1 ^$ {
【材　 料】5.39.217.76, t2 `9 G2 i: N. |2 l7 W
白飯         220公克
) |: @5 C2 ?4 b2 o1 j; O( \- w5.39.217.76雞蛋         1顆
3 i) |2 I+ R9 E9 J8 ?7 k6 s: Z茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb/ A. m/ s" {& ?7 P2 Y
青豆仁         30公克公仔箱論壇, y8 Z" \6 E) d7 r+ q* E4 ^; Y& o
蔥花         20公克
# }" @0 O1 ]/ f0 ?- }- u/ p4 n【調 味 料】
6 L6 a0 r1 [- K/ b2 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- q) E  M! h* e) t' h公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( g8 O8 M% y; T8 L" m& d1 L
鯖魚茄汁         2大匙3 K, D  Q7 m) f6 @
公仔箱論壇) [* G3 W, s' s8 W8 B1 q( j% X
【做　 法】
; n  i% |+ o. d/ P& t' t公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( ]* m  j1 b# w) |公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
# v! {3 l- |5 r/ E7 y3 V+ o5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 z4 p$ @1 d7 C' }9 L/ q: J
肉醬炒飯
3 P, d% i, l( t& C! H【材　 料】
; F0 C2 [0 E( s* M# c' s罐裝肉醬         100公克5.39.217.76; G- h1 P& `( _3 f# R: `+ v
雞蛋         1顆
: I0 O6 d* {& I) M3 T& F. O. M: B蔥花         1/4匙2 Z* J1 O6 `- U  Y7 `
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 L! x" [+ J" \5 O' e: M
【調 味 料】4 |3 z: f2 G" I9 w2 q& b
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g3 _0 m+ i8 C* l

1 {$ J: m: T  G* g5.39.217.76【做　 法】
+ k! V# ^6 }+ K6 G# b3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 F8 N  b; Z4 g# I5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
$ a# R+ S, K* z# x* i) A' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- N. a& p& s, _# Q# K  y1 E
三色鮮蝦炒飯
, ~2 I3 v* e  A6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! [& E, R7 C( t6 d
蝦仁         80公克
7 R  O% v- [% T1 o' c1 X5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z5 G3 l# S+ y8 }, ~
白飯         100公克
- c3 U/ c* I- F9 U& d0 stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 D* k; u! X9 `2 S+ \/ V7 I9 P- g公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76: ~0 c. q" v4 K5 W
醬油         1/4小匙1 G5 |  v8 j% @, S6 p" |5 R
        tvb now,tvbnow,bttvb6 I, T7 G# ^1 q" y' I. y/ W% ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 Q  ]5 [! S( M  m2 W' x1 h) U5 u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) |; f3 r8 O7 y3 b/ O% J4 ^$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  Y/ ~# [) ?' h4 V: W" |7 ?
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

9 {! l8 F& x0 r
肉絲蛋炒飯5.39.217.767 F1 Y5 {/ {& m( X: U6 W, _
【材　 料】* Q( d7 j2 G" K- F9 {
白飯         220公克
7 d3 ^* ^7 C" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
, C1 v; N' v& u+ \. F2 y公仔箱論壇肉絲         60公克1 l" s$ Z/ l: Q
紅蘿蔔         40公克
7 l3 Z7 Q0 q/ G# q1 R# Q  {公仔箱論壇高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i: [- A* F+ E; a
蔥花         20公克
5 p& R' I7 c/ A1 z1 e5 J3 O: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76& J3 r. r* S6 h1 l, S2 X
鹽         1/8茶匙3 w. }; {  O- h* Q  A5 C# i# h4 T& G
白胡椒粉         1/8茶匙. |! O/ z2 s! c6 \5 F* u

9 P; L  r+ V) x" e( W: J+ ~5 ~1 O5.39.217.76【做　 法】
; J4 g7 |) A& t( F3 m( Q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 t* T! N8 g% `% p/ i( V; ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( H8 u7 F& L1 @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。