BeiDouChef

5.39.217.76# H& }; E7 B& s- E# v9 ^
起司漢堡排飯
- c5 e. b8 J& p9 i$ K' A6 c公仔箱論壇【材　 料】5 g* f+ x: x- B
牛絞肉         250公克
0 A4 }$ E1 X4 D& L( c) w; H1 @公仔箱論壇起司片         1片
; i& D6 M6 m9 m( i4 b* s8 O3 D5.39.217.76洋蔥         1/3粒公仔箱論壇% e8 r3 L, R$ z) T" m
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb; T3 R; s+ j: s: ]( W: A8 O* ~
荸薺         2粒
% F# X7 W, W  y5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
0 n6 w1 X% N" j& n& g6 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# B( e  ]1 T! c/ Z- a+ y
【調 味 料】
# g. e; C2 G5 [9 u* J* K5.39.217.76百里香         1小匙
+ X  I/ ?! V% n0 R% Y* W& F8 ~3 s& l黑胡椒粉         1小匙
$ k6 J, n/ I) ?1 E" o" j# Q, ^5.39.217.76鹽巴         1小匙4 s$ X" z: l4 Y* H  [4 J
蛋白         1粒
3 N2 h! I2 ^* s# F  _* N太白粉         1小匙
- C( J& A# [: k( F- K5 h- p5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
- n. T6 S! [: I; {3 L9 _【做　 法】公仔箱論壇/ u$ \/ c- u# f! P" U) b3 u
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 |" o9 o6 B  k- H. d
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ Y7 n# p  |& _4 D7 j5 L3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。& \$ I. t/ a2 c5 l$ v8 ?
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 n# f$ s4 Y. y" T9 A) B, Q5.39.217.76可樂餅飯公仔箱論壇) h8 E$ V+ f3 n8 C
【材　 料】
: X- n9 K/ ]) G4 J5 J) o( V4 i馬鈴薯         1顆
9 o0 a. X7 S9 W- Q5 }9 W- `7 }公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
! \' @0 X, d. i7 K! ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒5.39.217.764 @! p8 |2 h- h0 Q
培根         2片  r4 K+ n* A4 x" B$ |1 h
炸粉：
0 N4 @4 ^- x/ {" i. Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒公仔箱論壇+ {$ X) k3 F, Z2 V' x; Q1 P
麵粉         30公克
& L  D. L7 N0 p5 I+ j% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
1 }3 R# B0 x3 q5.39.217.76【調 味 料】
" V; P8 w# X: ?! E% N" d- K5.39.217.76黑胡椒粉         少許
' D! f0 }) e# r1 g+ a! [公仔箱論壇鹽         少許+ ?. R3 Q/ i/ `6 P
tvb now,tvbnow,bttvb' U1 p  N5 _( M) u3 S
【做　 法】( E5 Q6 o7 `1 A: [) x7 h, `
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& i) h' w+ B0 H+ n* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( G8 v$ T; r7 g+ J' f! F% v3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。' H6 Q0 d- h# z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.76+ q2 T5 L' w, e0 b' v9 f3 Z
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 ]% H/ t1 [) m, n6 ]; Q! p蝦仁火腿蛋包飯/ ]) Q' x. W. i  f9 l
【材　 料】
8 R" J7 D& Z7 R+ _# m' k蝦仁         100公克
* d2 g0 Q, x% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 m( G& ^" R" \  S. j3 H火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z' x. d8 e+ s1 x' f; O
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 c- W. y$ \5 Z5 n  Z" i- a
雞蛋         2顆公仔箱論壇0 y7 a$ v- t6 z5 u) v5 v! D6 X7 h
【調 味 料】
$ B0 b' q  L9 w公仔箱論壇鹽         1/4小匙( K& a( S! T; Q' d/ E; l* ]! u
胡椒         1/4小匙
; H9 ?# D; \  D4 t; ^* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb, P- ?7 m- P' f* t
【做　 法】
& S0 h  W8 S9 ?3 ~7 F8 T公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇9 j- ^' D8 X7 B# j, a- x
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# V. W0 j+ X0 V" X. D6 O公仔箱論壇蛋包飯5.39.217.760 N2 g0 v( z; F9 ~3 b& K
【材　 料】5.39.217.760 o. S& k' F5 }, ?& k7 o
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% \! E) f! [/ t, W/ Z" c
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇- D+ H8 H2 \" r
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z  n/ q& f" J& m+ @
雞蛋         3顆
5 D. t; Q% S. Q: g# x" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 q  P; V; ]- c* n" t- \1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇8 ]8 H' I/ I& n/ d3 F0 K

1 y8 A* Z% d, u【做　 法】
  R8 R+ }0 I9 c) p$ N4 s, j5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。& s  y! P$ V2 t( e; o
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。1 b$ v2 K& T+ _3 U
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。$ f' N# Q6 S% B/ {# a& m- X
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇& m5 @9 E: b  B: z8 a
肉絲茄汁蛋炒飯5 h8 T- H; e* l2 r
【材　 料】
8 O# X/ s  O$ A* d) E# ~1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l0 n( W8 ]! w) [
火鍋豬肉片         30公克
5 [/ y, m" h6 F9 T+ l! V8 [% o" `5.39.217.76雞蛋         1顆: K8 T8 s( i# p, J7 D: E$ T" C4 _1 E
洋蔥絲         5公克
6 h+ N4 |' d2 a$ K蔥段         2公克
) z2 r) m( V9 q3 W  _公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76! i- Q# O( S5 z, `1 a" W
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76+ k) |2 X( x6 U+ k, f0 f9 M
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) c, n5 ], ~. C/ H: }0 t3 f
        tvb now,tvbnow,bttvb. J2 x, X, C- C8 U7 H/ X
【做　 法】
  @6 p$ o+ N% z- x4 O. ^3 M* etvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。6 ]8 W3 k( }/ A2 ^* @1 E6 X
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. i8 R8 T: [; J蕃茄炒飯2 a/ L6 e/ F* o% O3 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) {; c9 n0 ?$ B8 j; I- s
冷飯         150公克
; C% V. s0 ?* {$ ?& k5.39.217.76青豆         20公克
  G0 H+ s- W& f& D5.39.217.76洋蔥丁         10公克
. X% }  l+ C! V7 [' m% K公仔箱論壇玉米粒         20公克# E) b4 R: {# b" U
【調 味 料】5.39.217.762 x5 i  [& v2 G$ i. [1 C8 p
蕃茄醬         3大匙/ J+ l# |& z, r3 I- t4 d' C$ {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~2 k5 o6 _2 L6 |% f
       
5 ]' G& f; X5 W# v3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.767 u1 [, P9 ~+ v1 x2 w3 u
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 h, W, c# A( w5 V
XO醬鮮蝦炒飯
3 }' f' q# X4 r  _2 l$ p5.39.217.76【材　 料】
  g* K7 [! L6 f$ E公仔箱論壇蝦仁         5尾5 G6 R2 E+ m: {& N
白飯         1碗
* f/ I8 j5 s* `( g* ?6 Otvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支5.39.217.764 x# F9 a' \) H' @, ?* y
辣椒         1條5.39.217.76' a8 K9 F8 B8 `; m7 U. V/ V+ A; U
芹菜         2枝3 D8 S  {) k& j0 \
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. C9 D$ \3 J0 A5 t9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  ]4 C) q& N8 b9 K5.39.217.76XO醬         3大匙
3 S6 w5 f/ u: M5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙5.39.217.76  B7 F7 N) P* q6 j, J8 r6 L
        5.39.217.76& ^- m9 z+ t5 L0 V, @( o1 z
【做　 法】
7 W& G; O" [  Q  W+ U5 i7 W1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
# g$ O" b7 m! d& ktvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ r' G: o$ a' H. F" S( H( v3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N8 M3 a! H5 I* R
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 c* c; e; z, U  @( l; v" d  m" a炸醬黃金炒飯5.39.217.76. D: Y2 d9 t9 u
【材　 料】
9 a! ?& ]5 `) Q! s; ?" n1 K8 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76$ S8 t" ~1 U& r. H, a
雞蛋         2顆* ?% M6 `6 \) i$ m* O0 Z
四季豆         8條
/ v) |9 A& n7 G9 i+ o: s0 Wtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
! \4 V8 B" E, C( P% ~: e金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 ]$ b/ [, b: m  a& m
【調 味 料】
) N5 C" V& L, t) p% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙- W/ D* _( V9 y  C
牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.76$ e+ B# e* p$ u# D
白胡椒粉         少許
3 J0 ]5 j* n  G8 n. ?5.39.217.76鹽         少許
$ r$ R) k$ \# M  K& L8 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ Y1 _' f4 J$ y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: L1 b" T. Y# W( c
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.768 ~# f# j+ M' J5 {( [
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.76# M  o: @8 Y# c; W
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇+ D' j% j1 `: d5 ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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  h5 b0 B" I) y2 q  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯公仔箱論壇( @; N$ A/ S; L1 e# }. o: n9 z0 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. m+ r# O% M) Z# c! Y
白飯         1碗
! l. U, k( W1 R% g# L( y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb- O/ Z5 _# N* _, {
金色蔬菜玉米粒         100公克
' T$ a# a. g, a7 y9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 u2 Y2 J  P0 H" }# f1 @( u
蒜仁         2粒
/ X- b) u% y8 a辣椒         1條
  }8 a: L+ J9 G% \( @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 E- G& g  _. r( @0 [$ O/ i  ~
百里香沙茶醬         2大匙
9 _  K! ?  a$ C" I2 y! }$ M香油         1小匙
: J  k, Z; c5 l細砂糖         1小匙5.39.217.76; z; Q0 k  h  m3 e2 C. t

3 `: K' k& G  Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  U! n6 j2 `8 s$ S( v+ v1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 W/ |+ j& n# t/ b# g
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! n- L" j3 v3 |: Z" E0 [5 p7 t# o3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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% O' G' o4 J% x+ ctvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
# c# [3 R- {0 Y; t8 G0 U) \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 o4 C6 ^$ _  N5 [# w; m8 ?7 _) I
白飯         220公克
4 D4 V/ v) S  j. U% N5 a! }# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇( ~, w# J- }: \) u! Q
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' f1 [' D9 Q' T8 A5 c. Z
西生菜         50公克5.39.217.769 I, H6 m$ _! {; o) z+ }. a7 g
蔥花         20公克
6 @+ f) j, V; S% h; D. K8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 l; z5 Q9 B& q* Q. e& u
鹽         少許
+ R" r  s: l& c; n8 u( M白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76  I0 D% w- d7 S+ c) V( y6 t

# O: u1 F$ N% y$ \  z6 g【做　 法】+ _# F. y) C3 u: C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇9 U! x  Y6 L3 a2 N# f) g; \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5 }4 K9 P+ m& g+ ~9 `  @  s8 E
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ Z# h+ a6 m! Z! L( q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 K) Y! h2 O) d8 {8 u7 r: s* ]/ u公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
* i& L( o( x3 c* V2 D公仔箱論壇【材　 料】" Q/ ^. i* S5 i
白飯         220公克
# X7 Y7 Y5 y* R2 M* e5 E$ Z9 _5.39.217.76洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* ?  u2 j8 B5 _5 ]  z
玉米粒         60公克公仔箱論壇1 D' j! t' q# j% y' o7 E
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb5 c/ `8 ^) W7 K
蔥花         20公克
; A! A6 x" e0 j! S7 F1 {6 z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 j6 Z& M$ h9 F3 H
鹽         1/8茶匙
& q7 ?% N/ C" h/ h3 S4 g黑胡椒粉         1/8茶匙; r8 Z" u2 B: ^5 F7 T

- R! C% a8 a7 G" S9 A1 S) q公仔箱論壇【做　 法】
& l0 k( Q5 Y2 A! O% _tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。0 @6 z8 t* B. D+ v. y/ |# h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ ~2 v+ `( c5 ^" ]* x5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! p2 d! R7 h2 E" S
茄汁鯖魚炒飯
. T0 j) L& U( ~( i$ Y& r公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ H" K- X# e+ ]6 Q6 w
白飯         220公克% S; H" K' `4 M6 ^( ]
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( r- Q  s+ z- F' Q( k* {
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 U! W& `7 g  X8 ?/ R: T
青豆仁         30公克
/ u( _8 c/ H. j0 }) vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
# R: e- m" k2 V! y; Q( [公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- D3 c" t& M1 J, H# C9 t( T, D* ]
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ?" P7 ?- D* ~: E5 g
黑胡椒粉         1/8茶匙6 V8 e: p5 k. i( d5 `! g. `7 T
鯖魚茄汁         2大匙
! L+ R# }2 H; k公仔箱論壇5.39.217.764 G1 \6 x; A' E. a
【做　 法】
4 M7 `& S! H/ {7 I) y2 L7 B' e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 V( E: J3 H" ^. D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 B( k* ]/ p2 H) m' h7 q( c8 [5 P公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; C" t# a6 Q, V5 m8 W: |( @& Etvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯5.39.217.76% f+ l, f+ y4 Y; |/ t
【材　 料】
1 p; f4 y" L4 e  z罐裝肉醬         100公克2 x! P' {/ n8 W/ R
雞蛋         1顆
. t6 p9 `' A) n0 a* y: N* E5 o蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb# ]) N, E3 T& x, t" L% X
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s0 v& V1 J" }8 q1 r
【調 味 料】
( Q7 l+ E) H) p! K黑胡椒         1/4匙
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【做　 法】
& y% l' Q+ r2 L1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# B& C* t( w; w  S2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
; g. ^$ r0 [' u2 S8 e0 j5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 A: p$ o$ G8 f8 w* p三色鮮蝦炒飯
) q* D/ S$ }% j, V5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m  B4 c/ q9 h' _
蝦仁         80公克
4 q4 A: d( \2 N# P) H! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
. Z' C9 [, a8 ^* qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# _: `" |" I& |$ j0 r6 f
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ t* v( m2 e* m7 Z: J! o5 B
【調 味 料】
0 B' x8 ?: Q' ~) s醬油         1/4小匙公仔箱論壇6 q1 ]0 _7 Q. s
        公仔箱論壇3 I% N% G8 e) x7 T- n' W) {
【做　 法】6 f" V1 B- |- q+ ]) i: h+ E4 ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 R8 U8 q1 Q0 @- K) y" K, i5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.769 U( Q8 |1 n& }  |- ]' ?5 H
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇% u: e9 V, K, L' U, n5 v) D
【材　 料】8 w- `  X$ }% `' i4 j
白飯         220公克" d3 a4 Y8 V( J+ I% G
雞蛋         1顆5.39.217.76$ k3 y8 Z/ a/ t( U+ v0 F" x
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb( m  D$ Y7 `# {/ c
紅蘿蔔         40公克+ i) `% K' R  d) ~
高麗菜         60公克3 V/ G& i! h" c3 _% d
蔥花         20公克
. M/ \/ A) k) Y; S) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76/ H: ~  F. e' N3 S
鹽         1/8茶匙
; {: y& y( o# B9 u( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙. o3 ~' z9 h: i
5.39.217.760 w; O7 o4 M3 o) L4 l
【做　 法】
3 @9 N" B3 O8 p& ?2 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- z* p& u9 _3 V) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
0 ?. H% ], a) Q" T3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。