BeiDouChef

) N. G; l/ D5 s7 o+ s* ~起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb9 z  b! u# n0 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 H! e6 ^, v! k+ w/ R) @0 y+ W3 p
牛絞肉         250公克5.39.217.76  _& s: r, h( A: i, k
起司片         1片
! Y% x3 v( V/ @公仔箱論壇洋蔥         1/3粒5.39.217.76+ k& B+ W, V: S! ^" y
蒜頭         2粒
- M7 q1 T( v" }7 @2 y8 C/ i: @/ r/ W荸薺         2粒
  x, z( q# V& ?& U# h$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
  ?) `2 F) d3 ^0 N/ }5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
% Q4 t. {2 o+ m, p5.39.217.76【調 味 料】, I! W3 j3 c. U# f; B6 ?
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* @. v; d3 [; }; ~1 v3 X- Y
黑胡椒粉         1小匙
' A$ n4 _- u( ?. S( D) I' A1 Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
: k2 Z5 {3 U: |: E' c7 F4 }5.39.217.76蛋白         1粒
! {! X; Q4 Q- O太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* b3 O6 Q2 c! U* [2 q2 X! _5 l
tvb now,tvbnow,bttvb1 L. O! s3 E# b- c2 E1 {
【做　 法】5.39.217.76. n3 X  K: F+ x2 X- L
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。$ [+ i+ c/ D8 s/ l
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76$ z! v& o6 a- c2 q5 u9 Z8 ?
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。+ t( R5 W' t9 ?/ }& q" d
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; ~# f9 a+ m! Z+ e. x' J
可樂餅飯
# w) T8 m3 P6 i+ t3 J3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# r' z) D  G! N2 q. {
馬鈴薯         1顆
$ h* w3 m0 e  h; G0 m" J+ f洋蔥         1/3顆
$ ]* W7 v/ Q! n7 q( `; z9 H& ?5.39.217.76蒜頭         2粒
/ ~, y' s$ E$ x" A; \5.39.217.76培根         2片
) w; B5 h, j) i- M6 ]4 ]tvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
: \) x" F0 V8 W$ c$ @7 p# E雞蛋         1粒9 o1 Y! Z' z+ }0 t) q
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- i, @+ h' d' U9 Z
麵包粉         30公克
- r9 p8 ^9 b4 [! w: t/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  h3 c5 C2 @6 K+ B# Z# u" S' i9 r
黑胡椒粉         少許
0 S9 a3 J8 Z, Q9 |  A5.39.217.76鹽         少許- x( H, Y# s2 t" C1 I: R* n- p

3 K) l+ q$ q1 I0 S+ `6 J$ b4 t# `【做　 法】# I) h% c# `+ y. K2 q2 i9 G
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
" `+ T- g4 {7 z7 `3 X5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) z4 h6 _  h% q$ i) Ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。; e# \" _. ]) |2 A9 v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; r. T. O4 b" F0 B  e+ K公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

# M. |) l; q. X2 R' y5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯! i! m7 ?/ v0 ]2 B% m
【材　 料】
' K; [+ c3 j9 M5 z蝦仁         100公克
: P- p1 A  K" `% F7 i$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
8 h! K" v) j5 i/ u' h! e火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% Q( T/ C9 I- t6 b- O; V
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇( k5 K7 M( f* [/ {3 n
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 @- @' [9 k" T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ R, F# y8 |& N3 z: |  }
鹽         1/4小匙
7 D  {# ?$ c6 t9 _" f* a0 L5.39.217.76胡椒         1/4小匙0 x' c' J0 j- ]
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; j) e3 P1 t& y1 g: q: j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& P9 y) `. C/ P3 r: n! g
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.768 V( ~5 n5 L6 u. q9 V# w0 I
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

' G$ l' R9 f' I, Y0 y5.39.217.76蛋包飯
: `3 V  g/ X7 s  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' E; E' A  W4 p0 B6 s5 g5.39.217.76白飯         150公克) S( f  a& m0 p, D/ s0 ?- `
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇" E; S% E5 E* p6 H. t
洋蔥丁         20公克
) d( `& u; e) _5 ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇7 R6 ^1 k% E' A/ M: ]
【調 味 料】- ?8 t: }; \1 k# I
蕃茄醬         1大匙
2 ^) Y$ K* x* z7 ?" u+ }0 y公仔箱論壇' ^* j* P: W! O7 e0 @$ U
【做　 法】7 W# C) {/ d( a6 D- g) b  B
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.762 L) E% I" A- w, \4 Y
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% x6 T+ \  {2 _+ B. L0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
$ ^7 f0 P% u( Z0 b4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

6 k. v/ y+ n' P! Y肉絲茄汁蛋炒飯
/ t7 ]3 N% Z6 B  ~7 I' ]3 a9 ?$ x【材　 料】- X, u- R' O3 u9 d! u% y4 H& r& ?" a
冷凍白飯         1碗
& E5 j" Q& c/ [+ z3 _4 e! u; ?. @9 m公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
  |+ f4 d' h. J8 M  Q; f: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
) e( ?6 B0 o/ Y* b  H5 j! r( L, O" h" i洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i  G/ _$ d# s; X8 b
蔥段         2公克
& ]/ Y0 ^. Y( i/ u1 t公仔箱論壇【調 味 料】5 S! Z2 t- V$ e+ M3 h
蕃茄醬         1/2大匙
  E  Q3 J3 L( `* S# q' z' g4 J鹽         1/4小匙
* z- M+ l  M4 t! J! f* `       
9 o. y" Q: a1 m! y' x5 U; a3 R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76. K/ F: C/ }. r; K
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76# L7 \* Z0 B, n; @
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

* s, m' D  m( I5.39.217.76蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 R9 Z1 p/ u9 o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `7 }$ [6 F6 A* w+ V+ e
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V7 L0 y: `' a( }
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m5 n" _: W3 D# `. g
洋蔥丁         10公克
0 B% t; ], a( P0 d5.39.217.76玉米粒         20公克9 d6 g" }0 r: L# E$ a. k; A1 ?/ L9 S
【調 味 料】
$ i5 z+ o' t, {3 e! k; y  ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
5 C% c: u8 B2 s6 o; g$ h+ F7 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76  V/ Z/ h: ]& K
        tvb now,tvbnow,bttvb% s! f5 G# D$ [4 }1 w7 n
【做　 法】5.39.217.765 k: N1 k4 h/ g3 P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 f4 m' u; M, ~2 I9 O
XO醬鮮蝦炒飯
) D) i- v8 }& I/ |. r1 O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 h. R! i9 \7 Y9 q' u7 S
蝦仁         5尾
- D* x; z  ]* j' o8 N5.39.217.76白飯         1碗
4 H1 b# K- _7 ^; v* U1 R/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
# q" w# h) Z  }+ O辣椒         1條公仔箱論壇( w0 y- e5 E" q. d9 K
芹菜         2枝
" {& Q  }1 `! M" w" m" k. n公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
. X" W2 A& u/ F$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 [% A  w" C% ~# G. ~$ a
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 `: r. U. y8 w9 o( W
白胡椒粉         1小匙
& k) _9 D/ ]: F: R! c! S" `       
! v- H  {9 R" T. V* h% w公仔箱論壇【做　 法】
  ?4 Y6 ~5 H  A1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; Y  Q! E, U4 Z* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。9 Q8 o- Q1 B. T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' n# S+ X7 n% ?6 M+ D9 }/ x: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

: f! t' h3 D! c# k: P- [炸醬黃金炒飯
' F( O# B' _8 I' j1 U' ]  R【材　 料】
# _% G6 @+ |* v) a- U白飯         1碗
2 `2 R) V' C8 d5 g5 l公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇6 s; Q! r/ N4 U( T6 f# B9 O6 F
四季豆         8條
- G( I, Z# ]8 K1 U* [5 N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片+ D* {3 x& O9 }  \8 k0 \! i
金色蔬菜玉米粒         50公克
" v/ f* h# A! f. J【調 味 料】
# p% [: ]8 S' |7 Ctvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙( j7 t/ g2 G9 \
牛頭牌原味高湯         2大匙
: }! [8 [7 k' K" p8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許/ b3 ~4 [& b4 }  v4 V
鹽         少許
3 W1 v, A( A% V
8 p: v) Z0 p3 T! P5 e5.39.217.76【做　 法】
! Y! ?6 {" t* l2 M6 b# Q1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5 }- ^, g5 z& j* h6 |, P+ ]6 \
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: d2 o$ a, i$ Q; l& W6 q3 H7 I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 E: Z+ R$ J, V' s4 }% ?公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% @$ b( ]. L3 e( H! o
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇6 ^9 z0 h/ J" o% W3 T5 M% o+ B
【材　 料】
' ^% o3 g' G# l2 ^* @白飯         1碗
( P0 O9 S$ ?& k1 u5 v9 Ttvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
- M0 Y3 r5 H0 f2 L( |" C5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.76+ v- a8 \% q# ?" z2 @2 a4 a/ h
青蔥         1支
6 t) l3 O0 t2 z" G5.39.217.76蒜仁         2粒5.39.217.768 A) u; a7 G( y4 l* Y# U& b
辣椒         1條公仔箱論壇" A1 Q0 k( A& ]4 {! g, G
【調 味 料】1 \* P9 F4 T# a1 o4 _
百里香沙茶醬         2大匙
- T" T3 R4 l3 u0 m2 l8 `' |9 P香油         1小匙
& c! K, _& `" J8 s& L6 e9 ]公仔箱論壇細砂糖         1小匙* D; \) @/ n" K: A6 F
2 q( P, m0 G! @) u/ J
【做　 法】# G2 b  b, W, T
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 e7 `$ A+ U7 W: y4 T
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。* _9 \: n1 J6 H+ _+ y+ c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 Y. x: G; j/ ]: h" \
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇9 e; P" G1 h% ~( |! Y" k( ~7 C
【材　 料】
5 I8 j9 d, T; M3 i白飯         220公克5.39.217.765 |' J2 ~- s9 s- G
鹹魚肉         50公克
1 [* i2 P7 v. b( l% M. e雞腿肉         60公克
$ x/ c% x# ?0 m6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 n* x+ B7 {: [, `* }
蔥花         20公克+ A# i! F% ^8 ~; M2 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! [& u6 i0 y" u$ k7 D
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) n0 y0 i# H& E% i
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: T, O0 T, o+ Q9 e  O

: u) L- r2 a9 B# Q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. d* K" f* \- a* V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% u. R. T  ^; F( d0 h" |
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 W4 N+ m; w1 L! l
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。* d& V* w3 A$ D* m( w
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

& G, F' A% d( {, k; ]! D5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
& g" D. X8 O1 L5 x【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S' L( c% x# S4 k1 D  g+ S6 B
白飯         220公克* C* P$ M) a7 G, W/ e
洋蔥         40公克
$ S0 e' M3 U. `3 B玉米粒         60公克
2 l& w" {, T7 c8 L, s5.39.217.76肉醬         1罐
) b8 u  o5 \6 f6 b6 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! W0 Y# a9 T5 p
【調 味 料】
( _: u; V& d' A8 r% X' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. a2 P  S  t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙9 u9 y2 {% z3 x. M
tvb now,tvbnow,bttvb4 U- s8 f3 m% Z, x. H6 |1 T( R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- Y  [# ]& a0 v" C3 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 i0 J/ u( Y$ B8 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 T6 e! F" H: Y+ r1 i' P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

, Q0 S' |$ x, d+ @5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯
. u9 i/ a4 r1 j  J2 h" D$ `1 D公仔箱論壇【材　 料】
' i" F' h+ H9 f$ t6 u5 O1 l; K白飯         220公克
2 T% v0 w; I9 y# R/ |: O8 n& o公仔箱論壇雞蛋         1顆
1 q  ~2 f6 g' G- k+ y; R公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
# c( R' b5 a$ I- T# Z) P+ t青豆仁         30公克* r+ a( L  N  O6 c: Y7 v4 e0 f$ [
蔥花         20公克
) i  C( D' L1 W8 z! d2 i公仔箱論壇【調 味 料】$ [% L  a3 _7 m, L
鹽         1/8茶匙
) c: \$ ^, U' W! h, Y/ z9 Y% Y5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇( E* Q* Y; t' a* o* }
鯖魚茄汁         2大匙5 f2 S" P2 Q: C# T, ^4 u

4 h) `4 x% h% C. a" X4 `公仔箱論壇【做　 法】! K3 s* A/ n3 b! q& |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76; G6 y0 W* v& ~4 V7 ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- Q. L. R9 Q0 J$ j% H- L! [3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- {5 G2 @9 `: q& n) r
肉醬炒飯
! o1 v$ D$ a' m) C( ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 t0 M9 H/ _8 j8 V
罐裝肉醬         100公克
/ P+ \0 c9 z  T8 f( wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
" d+ \- ~1 _3 q) ~# S蔥花         1/4匙
& a: l2 v2 W( F2 [2 B. f9 B肉粽         1顆
3 _8 B% O3 p# ]- B  h& B【調 味 料】
$ P2 l2 z4 B3 m5.39.217.76黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇' P: R7 J4 d( F9 G" f8 n
公仔箱論壇) y0 J+ R9 V& r5 ^3 e+ d( f  I
【做　 法】; n, b' P# @/ `* T( J& t7 L
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇  o4 f5 J$ L0 n; g; q- G7 y; V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 S7 F; P4 z% B2 `* }公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 v8 M4 m+ x* Y2 h. ^* R三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇, U0 [/ q$ v7 A; ]
【材　 料】
* A* T1 a  K7 h: e. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克5.39.217.763 ?+ p/ T5 D6 K4 e+ V  @; `6 f
三色豆         30公克
( _- R/ s% ~* `! C3 x  r5.39.217.76白飯         100公克
+ R& l4 ]! F0 a- O. ~! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.767 I) I$ s+ H" m+ D: e
【調 味 料】
0 N6 w* e; N+ L* F$ I3 N% Q: Ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙- N% a' \7 _9 Z8 _) s4 X# x3 v9 A( c
       
# h/ V2 k# p( _【做　 法】
+ s- M/ ]% _1 o$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 E7 n9 H! d) A1 {3 e8 \9 t. P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇5 t% f8 X, u2 B
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

1 M  w  [, P2 Q) y肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 H5 M1 ^; u4 o* d
【材　 料】
& F1 E2 K" m4 S# \# f, c. ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# }7 V% C1 e9 z- y% ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) `  o  r2 u% |+ R
肉絲         60公克公仔箱論壇; Z- u: y$ \& @2 D
紅蘿蔔         40公克( R+ ?$ e* x) _9 B( m5 w
高麗菜         60公克
! ]$ `% F7 \* W) _" g  M/ X4 E公仔箱論壇蔥花         20公克
$ z* P) O% [1 [+ U; Z& {公仔箱論壇【調 味 料】
  T& F( \  l( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 W! S  r; E' i) r
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.768 H& M  k  N, r3 n* V4 y. \

6 y1 U8 a+ P8 K) ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.765 m- e& T0 Z; V2 U% i6 D+ |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( E- f2 Q1 H) ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.768 S5 h9 @! M& I% ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。