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& n% M9 O1 H9 J+ p9 p5 Vtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
# w" c9 v. a" |+ ]. d( ]公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.762 C$ n0 t3 i* ^: R$ K& H( I
牛絞肉         250公克) R% m2 V: J1 w
起司片         1片
/ K: p$ `. X' [7 d1 @" Y. O洋蔥         1/3粒
* [+ B; i9 `0 B蒜頭         2粒
+ q) J6 ^: D9 }1 u3 ~9 Y; Z荸薺         2粒
7 @" |3 g# G$ w- E. r0 u6 w1 a巴西里碎         1小匙公仔箱論壇& N4 V5 M  J3 j
紅蘿蔔         30公克
: l& f, S1 q6 |. |. ?+ ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 R- K+ _( o$ \
百里香         1小匙5.39.217.762 X3 S% ~- x1 t1 G6 T( r
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 F, C1 Q3 x7 A1 @$ z& _
鹽巴         1小匙公仔箱論壇0 J% I9 [! _; m5 |2 b
蛋白         1粒
! A! K, u6 m0 c# b5.39.217.76太白粉         1小匙
" w7 X& I$ ^" K( F, m2 c/ L/ G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 q! h9 @! K$ w) {: E& {
【做　 法】
4 D9 P) s: F/ B5 g7 `4 V6 w: y1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 k* k9 P6 R- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 v, D; I9 F  U. t" S. ?3 A3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* H$ E" ~$ n4 q* a3 E) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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+ v6 Q3 t$ x$ _5 {! K
可樂餅飯
, x4 D, _7 i/ ^: B5 H5.39.217.76【材　 料】
: o8 y( a- n+ C, E( Z0 f. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆5.39.217.76+ H5 w* _1 Z; S1 D! S
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~+ T- r2 L3 G- Q/ M! m/ v
蒜頭         2粒
" n( @, p. m. {" Z: r& Q6 N# S5.39.217.76培根         2片
( Z" H, r+ \7 o4 J, G+ e( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：
5 k6 l" E' B( j2 R* ~公仔箱論壇雞蛋         1粒5.39.217.76" q0 B+ f" Z/ M6 n
麵粉         30公克
$ p& K+ j, _/ T5 @; P7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
/ o2 ]: c( W& b【調 味 料】
( r' g; i) P: {) atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許2 v3 n, j4 d, R  j* b- _6 i
鹽         少許
3 z  g' ~  N6 e: L2 G5.39.217.76
! H( P9 f( T5 g! `" m+ Z【做　 法】
8 d! R% ^! g9 e3 Z公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.76: V0 v* d/ s' f6 `$ ~8 q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t9 C/ N8 g8 `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I  @+ O1 h* i  v$ S0 ^* d
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
8 r/ n( _- r) x. G8 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ A# c, |9 T* ?- v- c! i* w蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76( Q1 f) f) K8 h% r5 F4 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b) R. ~  O, b5 i6 f% C5 w
蝦仁         100公克
1 U4 {2 z1 m# r& i) @8 w$ ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 E4 L0 q& R4 ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
0 h' ~1 F1 Q, w1 u; O9 v/ ]7 a2 w紅蘿蔔末         5公克
- F" V# d6 S- W& a. h8 U& g. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 B0 n5 t9 z0 P5 v6 u2 \' H. z【調 味 料】
; E( p3 h. A! u鹽         1/4小匙
5 l0 \! e8 O+ {- E$ {公仔箱論壇胡椒         1/4小匙5.39.217.76( s( p* A' g4 P% w6 ?" N% \
       
- ~& f; a  Y; b! C【做　 法】8 G5 W  Y- F5 ]6 @4 x! B: y. f
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。( j* Y! J) H* R' Q0 ]6 q3 W; H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& h9 D* l7 X. z, s" h2 f$ {3 p
蛋包飯
  D! G! N3 L0 n% n5 C公仔箱論壇【材　 料】
- g) ~1 @" }! d% L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G. H& \) d0 O3 |+ w) w
三色蔬菜         30公克, H; M2 l& L  ^: V' _; z5 Z; \: t7 d
洋蔥丁         20公克
: ?9 Q+ K6 d  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5.39.217.76  I$ d1 |& A% d' c4 f
【調 味 料】
+ k  d1 t& t3 w" I/ J5.39.217.76蕃茄醬         1大匙+ z- h8 W! ?, O8 A+ n6 t+ K6 h: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% R) n" @9 d" s. K; S: H
【做　 法】5 [& |" ^1 s/ V- g' B: \
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ k! `7 {& W& U. f5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76, `5 n& |! m- G1 m" _- b- R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# W  d  l6 O5 |, t5 y公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.761 z2 q' e2 D1 a. ]5 ^5 o1 r' g" e5 a- G
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇$ Q/ A# ~; b9 n
【材　 料】
' Z8 G+ y: ?! o% e6 ~冷凍白飯         1碗
  i4 v. V% U/ R) ]+ ^% M0 _公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
$ Q- _  h4 X. ^/ U! ^雞蛋         1顆5.39.217.76. C% I4 z& p/ p, H5 G- ^
洋蔥絲         5公克
& R2 z8 K( B. T0 E! m3 ]7 _3 E/ [5 k* d蔥段         2公克& m8 v, \& v* S" v5 Q
【調 味 料】
9 q0 h  G, t: |7 V3 I1 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
" h: V* `8 z7 k0 X# B& v鹽         1/4小匙
( o# C$ u- t* J) z4 f- y; q% o        公仔箱論壇$ b3 V( f; T9 x5 `( N* i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L4 e# u, K) C/ F& Q7 @
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) r  c( `, b5 c9 I/ }5 O! u' I公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 s& Q1 k* }  L! F. W5 n1 k5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
; J# ?4 ^7 n  P! D【材　 料】
' ^' r  h, d8 K' h/ A0 D' D冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _% L  R# C" v& W# G. v4 V! @
青豆         20公克
( r" F1 ^0 P1 d* F% Q/ Q* Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
- ~  R3 a  O" U) Q* o& M5.39.217.76玉米粒         20公克
7 ]9 g, {2 {3 G& P. E' A0 e% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 J% r/ {! G$ n, U2 T; `蕃茄醬         3大匙
2 P3 B6 ?. I8 h: u2 C1 O0 n" [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙! q7 n+ f. C4 a
        5.39.217.76) H. k9 F. q6 V* M' B) G% @- a' f
【做　 法】
( Z! g/ B% ]7 f; ftvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ S3 S) O5 g2 x
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" u& f' N3 g* e
【材　 料】6 b7 P$ e7 r5 P; I
蝦仁         5尾6 p0 g( j" m6 K+ X
白飯         1碗
) f+ l+ ~/ ~2 ?( c$ a6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
# Z: f! P# X+ @3 O6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
& D9 ~: |) u, q, g* l9 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝6 |2 H& x' P# R+ ^0 D. J; e
金黃蔬菜玉米粒         50公克
; p  S  f1 p* e$ K& H) E) ]5.39.217.76【調 味 料】
. o! d0 R$ T) m0 P9 }4 k7 AXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 I5 O) s2 P( z5 Q% \
白胡椒粉         1小匙) U. |) B( x8 d
        5.39.217.766 U1 e) D( [# k$ u: u! j
【做　 法】
1 X: M( J5 D6 h  c4 `- c1 q8 J' Y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇# V( |7 t9 p3 ]
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  Z& P, E* G8 E  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ n/ u% T9 D" n5 n4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 {% u7 `$ _3 |5 A) W$ ?& V$ A9 Z炸醬黃金炒飯公仔箱論壇2 b7 P: A$ Q1 z1 E+ Y
【材　 料】
1 v$ Y2 H; s: `- k) O8 ^5 I; S3 F* z; {9 |白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, ~7 c3 \& B( r6 I1 M
雞蛋         2顆
$ u* k5 G% r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
% S5 n8 I3 X1 \: y5.39.217.76培根         1片公仔箱論壇8 K/ |; T  L3 x3 `7 _" P
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 ]" s8 S- X$ E; X! ?5.39.217.76【調 味 料】3 h. _2 y$ q$ t! s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^# A' T, Q( e, ~6 _. \3 k
牛頭牌原味高湯         2大匙
- a% u. L, \* b% e) z$ |公仔箱論壇白胡椒粉         少許
$ U9 ]2 @6 z! S0 p: W& k鹽         少許
/ d5 W0 I3 ~# L: N1 n0 K1 k! ctvb now,tvbnow,bttvb
1 f/ q4 r$ x' r: x3 q公仔箱論壇【做　 法】
. e, O3 `7 ]: k) `8 btvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) `. }& x) `, Q& ~5 h% c) Ftvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* y$ G; r0 ]% u: N/ _, {# [% V8 I- ?公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇2 u* E, s9 f  b. ?
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# E+ r! d7 k% m& P; ~百里香沙茶炒飯0 ]" D6 W& }: r" V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r. k- N8 |6 f
白飯         1碗
7 H( r% F* G) [- z" C$ X7 m3 Ytvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
: ^- A4 c6 Q; h! H金色蔬菜玉米粒         100公克
; N  X6 I2 d/ X/ stvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
! [; q- d+ N* g+ w- X7 U( ~, u, \蒜仁         2粒
; u8 Z. ~# M1 v# d; X$ v8 Ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條5.39.217.76( A: [8 L3 o3 R( t+ t
【調 味 料】( i9 H* p" F  d# Z8 A# i$ t3 M% @* r
百里香沙茶醬         2大匙
0 n: L; H6 v. g. ^3 M+ S公仔箱論壇香油         1小匙
! W  o+ q$ Y- Qtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
, H9 D6 f# J* k- n# l: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }$ J/ c' {" |6 G& C' {
【做　 法】' ^$ L# a9 y! D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
+ g1 i# d3 m+ D  _2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
9 I- G+ \& y) ~$ S3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 @  Z7 P# e. V
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |/ Y2 g6 X/ W4 b; P. ]
【材　 料】5.39.217.76$ u- X3 h$ r3 ]3 F- J- U
白飯         220公克5.39.217.76. O) v  N1 b; V7 e- r+ B4 h( Y
鹹魚肉         50公克! w4 \+ X- i; H
雞腿肉         60公克7 f% f: Y$ G0 M$ R9 M" v
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( {% N' _5 Y4 \1 u, H  z
蔥花         20公克. x" e% S' _6 p, C+ F8 h. `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- f+ l. U  P; x6 [! |3 J
鹽         少許
' y/ \, v. \! q: a- K- f白胡椒粉         1/8茶匙
  W/ B! W; b( [$ J5 u公仔箱論壇  s! v7 e, E, A( B& \+ y
【做　 法】
9 q7 q  l# j% o5 b9 Q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; D4 w) c. X+ C" i+ J
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇8 z2 \4 d# x1 T' H
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb5 d+ y: X: ~, _, G  X
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( k" j* R3 h9 o公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
7 I' X( Z( v& j* |, L- E2 Q. Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& o  x% \, B6 J
白飯         220公克
4 I7 d8 r. E) w' h! _7 X, N6 h- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
4 r* w4 q2 P, o0 v7 O# Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
  w; z# N/ K0 H& t9 ?公仔箱論壇肉醬         1罐
7 V4 g0 m2 r6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
) T: W) @2 Y, `- R, v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Q* |) ^/ c3 `  H/ U1 I$ |( r
鹽         1/8茶匙
: P  p' k$ c1 r3 Y! p黑胡椒粉         1/8茶匙
# ~: a. l8 s3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& v" h7 D2 Q3 c, E, X1 H
【做　 法】5.39.217.76( R8 a! Y0 j0 U% C8 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  o, ^; a! r' {& |9 \公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。9 T* O' \* D4 l. Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, ~+ r& y1 A7 K0 N/ utvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
# I+ ]3 M  u: q2 b- [) r& F: r  M! d【材　 料】+ R) D1 |/ o0 e5 J0 _7 D2 V  x
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 T+ s9 n9 o# B, E, m1 B- P
雞蛋         1顆5.39.217.76' {; A( V# ]! y
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.765 l8 L9 B* Z) j) r) }
青豆仁         30公克
/ h6 C! u5 H+ @8 |/ B" q# Q9 |. h: t7 y公仔箱論壇蔥花         20公克
1 I6 K9 p! W( r8 K& d: n) c1 a: E, c1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 Q% W( b2 {9 n1 T0 Q( j7 k, M鹽         1/8茶匙6 c3 y( A. n8 Z' {" ~" z& A5 S" h
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76) ~( F6 W' ?; T5 g8 X
鯖魚茄汁         2大匙
  y' s. S7 I/ [# k' |公仔箱論壇. M  g, i; w, O+ A5 g  B
【做　 法】5.39.217.767 Y8 w0 a+ X) S- K9 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) D* |" p6 f- B# W/ }2 V9 u5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' t; s6 L9 n& |- d3 u9 itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 {8 j% N! v+ f; l: h1 A肉醬炒飯5.39.217.76' Y  t8 F' S* m7 ^
【材　 料】
+ B, \5 J, z3 R! Y% I罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 a+ u1 B* v9 }9 H, h
雞蛋         1顆
! \! H5 c' }: [3 `蔥花         1/4匙公仔箱論壇8 X2 N4 C% U* p: f9 Z0 G# C
肉粽         1顆
8 `. l+ q: j6 w& r. U# o/ H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }# S) Q. `. G! n$ r
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇1 N! }1 I0 ?2 e! G5 W1 p
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【做　 法】5.39.217.76' y9 s9 R& y: w- F7 h! T* w; b4 ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 Q: b- U/ k! F6 ^! ^1 |, y5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。% Q' X5 D2 v. [) m& Y
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

1 E0 ]" N; m8 T3 m5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
3 @6 {, ~2 j3 {3 n3 o) z% [8 B" @【材　 料】. a  F( D6 V9 e) b: k4 N5 Y- J
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# ^! J. ?- |2 @4 _0 w
三色豆         30公克
6 _2 `( w! l3 Q, b& C5.39.217.76白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z; J* V- W, {' O8 D; N, Q
雞蛋         1顆公仔箱論壇4 x1 K: s7 k) S+ c# i- A* W
【調 味 料】
& u7 u$ M% l7 `* A! d醬油         1/4小匙
$ x; l; D: b. E1 A& _        5.39.217.765 x6 x# |+ a; q) U, ]% J
【做　 法】' K) ~* Z# j* }1 e
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# Z, T( T2 y# w( a0 x* D1 _公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇. a; r7 B7 U9 p
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 N2 M& C3 o, O/ r( u$ ^9 P公仔箱論壇肉絲蛋炒飯5.39.217.767 N8 E4 i- o8 R$ f2 d8 N8 c4 {% x4 j
【材　 料】
* z. i" e. h0 E8 s5 K6 v公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% I/ C; W" ]  A; i
雞蛋         1顆
8 h. S- `- D  B, Q' X) a4 ?5.39.217.76肉絲         60公克
$ k+ R  S/ \" J" T0 b紅蘿蔔         40公克
- L/ \1 r. a7 B3 G% K& j/ p0 l高麗菜         60公克7 k1 \6 b& \8 z) k: I5 B
蔥花         20公克
2 y- o4 U' I2 @$ d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k5 V' M2 b* D) U8 y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 B3 G* m) q! u  k2 Z3 {
白胡椒粉         1/8茶匙9 W- U$ {1 Y# i4 |0 l" {5 t
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【做　 法】
1 C9 {9 T; f' x9 p% d1 {5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& V" z: \! v& N6 o6 d* R* `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
. M( j; O& w+ T) r* g! ]3 @/ ^公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。