BeiDouChef

4 q3 d1 w' H0 f5 g! q  O# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇( F% A' I0 Z; P! A; ]! J* d8 G3 x. o
【材　 料】
# T. T. d4 ?3 j1 O/ {2 a5.39.217.76牛絞肉         250公克& O4 j5 l* O( @* v
起司片         1片
5 \. ^  R7 b* }' b* l! j洋蔥         1/3粒
; A8 u5 i- p$ Z6 L7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5.39.217.76; k" t. r+ x  e  v- z4 A
荸薺         2粒公仔箱論壇8 k/ Y$ B) Q2 b0 h6 B
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇1 H5 q$ u/ N6 {0 J, ?9 C! l
紅蘿蔔         30公克. T* z; c/ j; j  {$ `6 c2 v8 M
【調 味 料】
, z" U9 R4 C. m& f. }" G0 I/ F0 q5 [5.39.217.76百里香         1小匙
6 O% G  O: H2 d8 z# n: y公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
  o- ^" _# l6 e7 I: L3 f8 ~- Y鹽巴         1小匙8 m' Z! F* Z' G/ w2 S% t
蛋白         1粒. O+ A4 c2 z' v- o
太白粉         1小匙
% h- g$ b& q+ [/ N- v; p5.39.217.76
/ w% V2 [- n8 Y& y1 H7 Q" j: C9 W5.39.217.76【做　 法】
) e7 b$ j/ q; m) K" p4 o5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 ~+ y. g& N$ Y1 g4 I3 L公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇- ~# f; C$ Y6 \) t6 S  T% r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# n4 @% A2 S2 G# t! k8 J
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; a( y  @" l; I2 m可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* \/ Y1 r" {  q# _
【材　 料】9 M5 }7 Y2 Z/ n! {% s( V
馬鈴薯         1顆
$ m  \9 d; P, R- h! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb# R- E+ Q: l4 x+ V! |! z  k" a
蒜頭         2粒
6 F- W& F1 W9 {, w3 C公仔箱論壇培根         2片
1 z3 G( w1 k1 X9 y1 E" R+ `" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：公仔箱論壇: B" I  V8 s9 T
雞蛋         1粒
# U6 h/ Y5 ^5 ]公仔箱論壇麵粉         30公克
5 {2 h) V4 K$ ^+ q5 V9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克2 K9 B( P; [! @9 ?3 Z
【調 味 料】
, }) U8 [& c$ y黑胡椒粉         少許
& L5 g2 ~9 L) b- S( x) `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇0 n0 W, H& w$ O
" f0 v$ f5 V" {+ K
【做　 法】
, j) P" v3 E, a0 f公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。, _: T( p5 j1 x0 ?3 Y+ [
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。1 O3 D$ ?' M7 C$ D8 J$ B; W8 m
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇/ ^! ~" E5 V3 n  P) }0 j- p
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, `" n5 s5 X6 Z& a7 h2 W公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: ]& f# J9 y9 ~* P+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ~/ t5 Q, ]) H4 j/ q6 g
【材　 料】5.39.217.76( z$ G5 I. ]) e8 y- Q3 n* H
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 g7 @1 c3 `9 t5 w, `+ K
白飯         1碗公仔箱論壇/ E! k% }& ?! T* u7 e
火腿丁         20公克
; J2 v$ P, u3 R3 n# Z9 A紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇1 }9 Q9 c: q! w: O- ~
雞蛋         2顆% h- @; g9 z) [  ], T; W
【調 味 料】
2 p1 h3 v* C$ n鹽         1/4小匙
7 Z+ \3 C6 G' @/ U6 ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
% c) Y8 a  V6 f' e: J        5.39.217.762 q& g1 l8 \4 s0 |, V; A7 {* T
【做　 法】
  h" |' k4 }4 _; A! O1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H. ^' N1 |, O: d, T; L
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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3 j; y- w8 ~! q/ p$ q, G- I' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
5 X- ?8 y, x! [+ \5.39.217.76【材　 料】
% N' X# ~& z, B5.39.217.76白飯         150公克1 D4 R- B3 S& Z/ z8 w2 ]
三色蔬菜         30公克
6 j9 C& r! ~4 n1 T( D洋蔥丁         20公克
) U* z) L0 s; Z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆9 a3 P+ Y5 N, i+ D& F4 @! G1 \, L
【調 味 料】! h6 j8 P; L  U1 \- M1 C
蕃茄醬         1大匙
& Q; W- _) n0 m1 ltvb now,tvbnow,bttvb
8 }9 k5 D- E7 P8 n; b3 p! W1 B4 R5.39.217.76【做　 法】
* ^% g4 ~: n5 G: C& D% b' |1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。4 T( U1 P1 Y! r( K5 n
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇9 f6 g- A6 O4 g. s
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb) i% ^& \( r- c
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.768 x. A/ w% m, u' m0 B
肉絲茄汁蛋炒飯
8 z$ x6 V3 q$ r+ o0 N【材　 料】8 f- b8 x. Z* D6 W& O1 b3 u
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇$ D) k  }9 I6 c1 a1 w$ `$ P6 `. D# J
火鍋豬肉片         30公克
( v: e( k7 v# a6 L- X- p公仔箱論壇雞蛋         1顆7 x" M! T, F6 p4 E0 C, M- b
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* V5 ~2 `" U) P5 ?9 Y% A% v
蔥段         2公克; N, i( W7 v6 R6 m9 k- t# |
【調 味 料】
1 R3 `8 I. g" Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
1 g" e* s1 ]" e/ {. w7 T6 n鹽         1/4小匙
) r" [  r; r5 ]       
7 J( L! t+ R8 f& r, e& a. O  R2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76; W) q3 L5 a! J
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。/ }% k: b; d( U! T1 ^7 W' ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.76- a/ Z( q' e6 G: t" @
蕃茄炒飯
7 D" ]) \$ R+ K) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ w6 H' E  A) d0 o7 g: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
% E* Z, N5 p& w  I; T' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克8 }% u- T) k% Q
洋蔥丁         10公克
- k" x8 o8 m- Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
& y/ L5 l# d& z; Z【調 味 料】5.39.217.76% g# G1 t) E" t3 m" x& \* C
蕃茄醬         3大匙
4 B* a& Z) X  h, j8 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, e  `" z! `) }/ D& G9 j- F( Atvb now,tvbnow,bttvb       
7 U1 |; ]& S; r+ h【做　 法】
. ^% s5 B0 E8 Y$ j/ K8 ]取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 j( i- K5 U3 T( n" o( M0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯5.39.217.764 E8 f* a; t' z* T& [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d" J0 B: W! E- E8 A3 }4 c2 V
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% q8 c, ~* X5 g
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E9 G  T$ Q% w& @' k
青蔥         2支
3 B5 T4 e" y2 R8 ^/ c- }% U( g公仔箱論壇辣椒         1條
; M4 K: x6 ^3 G  @& G3 D芹菜         2枝
' Z2 d2 A  D! w: F9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76; z- q0 G5 }, A" W6 N' N' v! J/ w  R" \
【調 味 料】
6 V$ p9 a: t/ d) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
6 }- C- G/ P: C( \& K* t$ H& {# Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙; b1 B7 X1 H2 w
        3 w8 ^7 ]" v% B, z8 @: D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P( z9 F1 j' S+ c
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇& p! ^6 _2 A: s4 W, W, Q) m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
4 k5 J: f) Q; H2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
+ i- I- i+ D$ ^" u5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S" L* l1 `; L- A
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 A& G# e4 M& l4 d/ s4 B
【材　 料】6 i' S: e$ b& U/ c+ e# J
白飯         1碗公仔箱論壇  ]/ h% l6 z  r7 ]* L- V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 p  [- l9 g! J" N
四季豆         8條
3 R  x' m: M, m! C$ i1 _! h/ \9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
+ `: P  ]# c% W' D9 M! L7 a金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {% u# @- q( j. g( A, \' \
【調 味 料】公仔箱論壇2 w/ e! M7 @& T0 F) b9 `- `  B& l
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙" _+ m6 x" M5 x7 w1 x
牛頭牌原味高湯         2大匙$ k" m" Z: m, p  Z0 ?  A9 c/ D$ D
白胡椒粉         少許
$ K5 n7 ~# J) h; C. \, S" t公仔箱論壇鹽         少許
1 M: m- S. p! x" F
% }( e4 q$ ^) k7 P7 k7 C. \5.39.217.76【做　 法】
) V) x% D. D/ L  O/ V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。$ C6 Z7 u6 D( ?! f: Q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' y6 Y- b5 M' X2 J0 atvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
. p6 l/ I4 M; Q) Y5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯公仔箱論壇. T3 J' S5 v& Z, K. {
【材　 料】
+ z( |* O$ L1 W% j. ~% S" {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗6 l# m' r9 P+ c$ A! \9 c: O
香腸         3條
3 w$ _. ~2 q' ]& d+ v/ w& R" p金色蔬菜玉米粒         100公克
7 O; A# ^( v4 M1 k1 z9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
' I+ o9 S, g3 ]7 V公仔箱論壇蒜仁         2粒
, Y! i/ `& C7 u& G' C5.39.217.76辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o& K6 |* l7 g$ ~4 T
【調 味 料】
  c+ J$ i: F7 `8 [5 U% B# r百里香沙茶醬         2大匙+ D7 ]) s  D) C- ]3 n0 ~! x4 {
香油         1小匙
$ _; x2 q" H6 y# J8 k細砂糖         1小匙
$ f- k4 u, j* ]! o9 N# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 m% u& N8 b+ `' O* x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 O  L, U, H' B" t# p, C6 m
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, B+ d3 Y5 i! k' {# j& `公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- j# U' o0 v& |
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( G- p1 h6 l& ]' g4 c1 V
鹹魚雞粒炒飯$ p% D' r1 {" a9 N; z3 K7 K
【材　 料】
- {+ v' N4 K6 E! V. ^5 v5 B) d5.39.217.76白飯         220公克
- t$ M8 }5 x( I' B+ `) j公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
9 D( K3 z% b/ i0 n5 p- K5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
; t* H1 Y2 |+ k* |3 M. k5.39.217.76西生菜         50公克% F9 X, U3 j/ V
蔥花         20公克
2 O# Q% {6 h+ E5 w9 K# ]# M4 P5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76/ U# u2 v% L$ w$ \3 _* \
鹽         少許
1 B! o: ]- z: {. u0 b8 }: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙" A, ?/ S& J5 M+ `8 x7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 G1 I! P$ P5 S7 g  K
【做　 法】公仔箱論壇. [* m( l) \( R7 a1 i" r- e5 p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76# h+ ^. g) H+ n3 A: A; u+ ~
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! M! i/ O# U' O* N  P* `0 F* q' Q
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 {) }/ Q1 t
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 v$ E+ c1 L0 C/ ~; ?5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T* F2 A% ?! ~- [
【材　 料】
, @4 ~; ~( w  n4 a' l白飯         220公克
$ P# X" g# b( ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 V4 o! ^* [0 `. H' b
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. I2 \9 l0 d, C# q! t. ]# Y
肉醬         1罐
) D, Z. ?( c5 @: x蔥花         20公克
2 b) y3 U; Z0 F) k. P" x2 y" d【調 味 料】
0 o" o, q9 |! B; J  X: H, o) Y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
- R) A$ Y4 `5 G$ _: l8 i黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& U. s3 C# f. f' @5 ~  {

9 q7 Z9 u  d9 U6 e! l' }1 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" H5 v8 Y$ [( ?公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ b- Q$ a. L+ y8 A2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 t1 h  o! o$ K, S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇; L4 \/ x! q( a2 ?: u  T
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% a" X. K# n& W
【材　 料】
# v& p. N) \1 [; r1 g2 _( s( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M( N7 i* D5 ]( |
雞蛋         1顆
8 u2 C* x$ ]8 F' n3 \/ H0 c8 c0 m茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇0 L0 \+ A  h( y- I+ ~! d! ?
青豆仁         30公克
; e! o1 T( E/ d& z/ j: J' O5.39.217.76蔥花         20公克
& n: q1 V2 s- w$ y- ^. l6 h9 O  a【調 味 料】公仔箱論壇8 x) q5 R: `6 J2 z% ^
鹽         1/8茶匙5.39.217.76# \$ H& r; Z2 K
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& \9 W; W8 I6 E' E) f
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76- w% d. E# a' f0 M2 |

5 Q; L* Q& J- k; W5.39.217.76【做　 法】
7 n4 L% A! o+ J/ p2 K6 f9 w, S1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {/ I3 z- {2 D, d$ C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb* |. p& y: J2 {! Z& g- r( p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 Q' u+ n* Y. E6 h. C5.39.217.76肉醬炒飯
( e6 U. q% C  D- O8 x6 I' Q5.39.217.76【材　 料】& {2 m0 G- m4 R3 ^9 j; J; S
罐裝肉醬         100公克% O1 a. K# F6 J! h. k9 ]# }: A  N9 B; X; _
雞蛋         1顆
% t+ T7 P) U" s$ j3 \- P2 Q* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
- v( x! \. c0 r4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆
, M4 B7 F  |' O, P* Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ B* P( x+ V' z/ c* z黑胡椒         1/4匙
' B+ x" x4 u7 K! {# e" P3 Q6 p5.39.217.76公仔箱論壇; j; V  b( B  j
【做　 法】5.39.217.76( T! }9 ]+ ^6 l' Z4 F+ v3 d, A$ M/ ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* f' V- X* ?6 g1 w, u2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) k, z+ k5 Q3 {/ m2 w# }. U2 Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

( [) y; `4 g" D$ f( I$ {5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
1 V* c) b) @1 g【材　 料】
5 |. Z7 \7 F) j7 itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
! m/ I& W( T7 V4 i" B  G1 Htvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( m/ r2 ~$ F
白飯         100公克5.39.217.76( E3 g; K# n, W% f# i8 m* J5 P# g1 w
雞蛋         1顆) k" C, e" Y0 \; a
【調 味 料】
$ s* W1 ~% x: Y0 ^* o% Z; x3 m醬油         1/4小匙+ x. }* S& R/ q5 i, r+ L/ M& x
        ( `$ p5 r: l! ]7 Q% T8 K" n! U# a
【做　 法】
. N3 a# E$ D- P$ u% E. H4 b1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 J/ N7 _9 F6 L: h2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 {# \' Q8 ?  n; e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: ^; g6 g5 I9 ]3 `9 e- u5 {肉絲蛋炒飯公仔箱論壇9 x5 k, O4 o4 s" X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 |# x2 K7 p/ _3 ?- z- q' p. [
白飯         220公克) |) c" g. c) I) t* e7 y
雞蛋         1顆2 S. {0 {' X, a- K( c
肉絲         60公克
3 u( `5 ~- S' y3 ~1 l5.39.217.76紅蘿蔔         40公克5.39.217.768 _: q  B+ ^4 L" [7 P
高麗菜         60公克
! f* O& ^2 s; J2 A' htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 v! ~1 G8 O' E1 J; {' f4 c4 F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 w9 E& e9 Q
鹽         1/8茶匙
, Z# \: d2 s: r! a白胡椒粉         1/8茶匙
: r+ B6 ^5 o2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 W0 F$ P5 p0 X5 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: H* N4 Z, O3 n0 a5 ]8 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; W2 _  A1 J# f( p; F: m. E0 Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.763 I) S* O. h9 p# g- M% Z! _0 R! _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。