BeiDouChef

公仔箱論壇  J5 H8 b% g8 M
起司漢堡排飯5.39.217.76/ i& w& g# x% [& c6 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 j  T3 t; ^/ S, ~0 j
牛絞肉         250公克
! x4 P# T8 K* P, @" T公仔箱論壇起司片         1片
) E4 `4 f9 Z0 p2 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ a- T3 Q& c7 w: r$ q: Y! b
蒜頭         2粒# ~0 o; A! g3 K( H, j
荸薺         2粒
3 Z" ?- j1 s! N! I5 A% n巴西里碎         1小匙
& S# p; q8 H3 X" a0 z紅蘿蔔         30公克: T( x: D# p3 E5 h+ }
【調 味 料】
1 u$ r: H4 a! h5 l  R3 e* u百里香         1小匙' |% r) q! _; q" u  [" X; N5 z- \
黑胡椒粉         1小匙# k  |  B4 v7 G: L5 w- M1 `
鹽巴         1小匙5.39.217.769 w8 c6 D* K* y# y" M. _( Q8 f
蛋白         1粒
  X# j1 N! ~% _) v7 @" H' S" H5.39.217.76太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z* Z9 [$ ~$ U7 A( w( k7 D

8 h0 r0 O5 b) p$ f- `" E【做　 法】
0 b# V5 X0 V+ D/ q5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 R4 S" k  z  j, t0 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 O9 |( e7 `, ^8 w5 Y4 b6 U. ]3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; I- P  Q' `4 |8 o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 f5 T: ^) W" v4 X
可樂餅飯" t, a6 Y. n. @5 k/ _' I, q
【材　 料】
! i1 z9 g2 D7 R. D0 T5.39.217.76馬鈴薯         1顆
- {7 P$ A$ [+ X- ^& j0 ^洋蔥         1/3顆
$ ~9 h/ r6 X' U+ U. h$ r  J# D5.39.217.76蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" H1 g3 [, r7 p
培根         2片' E: f/ O# l2 F+ |
炸粉：
$ N# K6 u: i" @* K$ p5 d5.39.217.76雞蛋         1粒5.39.217.767 ]- S# n/ J/ b! a& W: V
麵粉         30公克
; q5 S" c- p$ }( Q6 z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
% n; x. d& C, A' Z) J9 N; Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ~) k6 X4 H+ E1 S+ ^: r
黑胡椒粉         少許
) t3 J3 w( J0 V# x0 ~7 R5.39.217.76鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- X: ]5 D! }6 Z, y2 L
- ?6 J$ w0 y4 i3 h& A
【做　 法】公仔箱論壇, ]6 X" e' o; e! {8 d
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇4 K' n  R8 r$ ?+ ]8 G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
$ B+ ^2 @1 ^7 b, k8 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s7 h! H5 b! \$ ^+ v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.76* F' C* y6 I7 p8 ]* z
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& z# A) n# u& m/ i4 P( ]3 r蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76  X/ a+ O) T( Y. t% X6 w! X; \
【材　 料】3 F- u$ o7 r' A( Y$ J% F
蝦仁         100公克
8 U1 a: V: p$ E* {) w1 P. j3 m  G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 D; {3 i. n  M6 u火腿丁         20公克
; q2 x$ b0 o) @$ i$ o' N2 R' }紅蘿蔔末         5公克; r" S2 E: W5 W1 v1 Y/ S* Q
雞蛋         2顆
" Y2 R" Q  I5 L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- z# p" b6 p0 i: p! U
鹽         1/4小匙
0 Y1 J6 H4 ?# `5 V8 Q公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
$ n: p" d) L/ D& D( }/ c       
6 E. Q% s! M" z, C" j# f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e0 \: v- F; H
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! a" s+ l2 Q/ ~( u' f7 `$ M5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' N; ?' F. g' Z! y0 o公仔箱論壇蛋包飯
* R; g) l/ z: x" o+ c【材　 料】6 |0 w) d- y3 J6 ?
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( `1 b' w4 p5 Z+ z& M2 O
三色蔬菜         30公克
% D6 l5 y4 @  t- \. O4 f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
# D/ m+ w2 f2 W, s) d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
( u4 V" V: Y# |+ x. @4 l1 o# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.766 N4 A* p  P* k! v6 J
蕃茄醬         1大匙
5 P" `4 q: q0 e$ G( W4 `5 @- Btvb now,tvbnow,bttvb' l( T1 {8 e: E
【做　 法】
" `* f5 p8 m% Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
8 L7 c5 e6 b% o" f1 E公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.768 k, ]! e  w* {- a8 I
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。* y* V4 L3 r8 E. J9 {! C
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 r# H4 z" {/ R8 B( b5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯
2 Z: S+ v8 u$ b) h6 y8 h' Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 u; e: ]3 e* a9 f+ b7 o  P1 e7 {
冷凍白飯         1碗
8 r2 a/ c, `/ f# p, I9 Ftvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
+ r/ ?& V! e' `  H* N1 X0 F, ~( ?3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
7 N+ g( ^. }3 {/ T; N  S/ o( w洋蔥絲         5公克7 ~& N7 L+ m8 t' J
蔥段         2公克
$ c; a7 \- a/ H+ g2 M【調 味 料】
2 I: b/ ]0 I: [公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
8 y. H6 A! y# O! u& W; ?5 O鹽         1/4小匙
# t3 q' y& C, U6 U9 m* I; Etvb now,tvbnow,bttvb       
/ f. }1 D+ E2 l( I5.39.217.76【做　 法】
8 `" R3 ]5 \) |) U- }7 f6 A6 t公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。" u4 |! P: D5 w" _4 r  }
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A# X" G. {- L+ x1 s. m% Z' k
蕃茄炒飯$ W& v4 Y8 ~! Z- S" |. }( W
【材　 料】+ ~% k/ v* W1 I  C8 r) ~- c
冷飯         150公克( ]* W- p4 ^. o0 y# b
青豆         20公克; G9 ^$ h9 f: X% s
洋蔥丁         10公克5.39.217.76( W2 u* S" M- y5 ^
玉米粒         20公克
, [( @/ U: W9 {【調 味 料】; v: \: z1 m! O8 v5 `  t; q
蕃茄醬         3大匙5.39.217.76  e3 m' f& c* e+ n
鹽         1/4小匙
  f9 L; S1 b5 x- _) c3 k       
2 C9 \" }& ?! \: F3 L; Y4 g6 E5.39.217.76【做　 法】
8 C* e$ y$ f0 p9 n# W6 j取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! s6 w+ w8 k$ o0 o# m; @, g
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇  O0 h1 i; g/ D6 @/ Y
【材　 料】6 R2 z0 U/ C) N7 F/ l/ r
蝦仁         5尾
5 V: ]! Z' J$ \公仔箱論壇白飯         1碗
3 t  E0 c7 E5 j' c& Mtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支* ~, C. o( t4 Y, ?- w/ }
辣椒         1條5.39.217.766 L2 f% G5 |/ g" k
芹菜         2枝
( V" {% ?4 t# `2 G5 c+ K, Z9 R/ V2 N5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ @2 F) B; [. F; ?$ A2 {; B【調 味 料】公仔箱論壇% K9 `1 A; k! H/ S
XO醬         3大匙
3 \. \/ E4 r! `9 W! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙% k; f1 l5 b3 D
       
! w" u& \6 x4 D$ ~: K: Q公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.764 J2 l) Y9 j+ u; Q; J; D
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。7 l7 \  K) k& U6 _
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇8 f, g, M4 R9 B, B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇; I3 k, n6 W% D) z% l7 H7 `
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇) O/ E- q3 i" D1 N
炸醬黃金炒飯
9 l/ P) q3 W2 A9 l8 \" j+ j5.39.217.76【材　 料】5.39.217.765 o2 C' j  g9 T+ n5 r. }
白飯         1碗5.39.217.764 ~0 P" C4 I( _& {: m  L
雞蛋         2顆
& a. c2 ~4 y2 S. ^4 R四季豆         8條
8 k5 p7 e5 z% d% vtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片公仔箱論壇! f. b  H, ]% z3 g+ ]. F
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% y1 P4 Z0 d8 a/ F
【調 味 料】
8 @! p0 J: {# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
) \3 S$ s& I3 Y  w* J5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
5 n) l: Z6 b7 f2 _2 }/ y- v1 J+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇; T7 V; |' x  r( R4 l0 I
鹽         少許公仔箱論壇- H' V+ P; U" R7 U0 O8 C9 i

6 p0 |1 O$ W  Y6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76, Y" x1 ^0 y0 ^; a
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇* v: Y. r0 S6 _7 o6 ?+ \) v
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; Q, D6 Q$ J' S9 T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.76& Z- `8 V7 U6 }0 H" W
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇: n3 ~; K. ^9 }) L
百里香沙茶炒飯
1 S7 i: m2 F9 n) A9 W( ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 Z. r9 u2 O0 j# X
白飯         1碗公仔箱論壇$ r1 X" {' E1 a3 @, ]( t
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 w/ M! e# I+ H
金色蔬菜玉米粒         100公克
0 i4 `9 ^, E% m4 m5 r$ X青蔥         1支
$ b  r, u/ `7 A+ E0 f蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 O% `% M. ^% Q
辣椒         1條& z) I- w1 @2 z# k- ?8 I
【調 味 料】
! m0 V( ?" X5 |百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇# d3 t" X2 Z$ B' n" @6 |
香油         1小匙
- y" i; T9 |" g' j% f( _( D' e# ptvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
1 q# W2 [/ E; o( {, h5.39.217.76
8 b0 [+ k9 m2 R$ H6 O- ]0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V. j- K# F$ a& r
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 \5 m8 b+ x# w) T5 e* x+ Q5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 R1 |* ^0 B  ~& t4 V% Otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

! Q. k3 P+ B& @7 Q
鹹魚雞粒炒飯
6 S2 X7 w8 D! s- ?3 h【材　 料】
3 ^  Z. b; t+ u* c9 n8 i! f  X+ z公仔箱論壇白飯         220公克
, H) H) J: M6 i+ r9 ltvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克' L5 m5 s6 _; t3 D
雞腿肉         60公克
3 Z0 u0 s+ n# v# |5.39.217.76西生菜         50公克
) j0 N" \1 s7 @2 `蔥花         20公克
+ D; }) r# s: M6 e/ W5.39.217.76【調 味 料】
% X0 t( H6 c! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" T' m! R5 t$ \- K3 U3 u. m白胡椒粉         1/8茶匙2 G% u  t! W# Q* o
5.39.217.760 S5 K) i8 P2 J! r
【做　 法】5.39.217.768 d5 X9 e5 f5 @7 c% E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 S+ E$ a1 t" t% l0 S" O2 o2 U2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, x- d+ q/ f! c4 f3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb# g$ Y! K% \6 ], s$ {5 e- F# e; K
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: l8 w! u4 K+ e  S/ j# P: d: `  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯$ @, Q9 w4 N/ o# M/ r. w4 ^5 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d( b0 R( d3 R) \  r3 \
白飯         220公克
1 k  ~: u$ Y6 S% @( t+ ]洋蔥         40公克公仔箱論壇! N- a6 b$ T1 S8 @* d3 Y8 U+ d
玉米粒         60公克2 Y+ u1 ^" f2 r" b
肉醬         1罐
, w8 W# W" R+ e* h; W公仔箱論壇蔥花         20公克
- q! f" [! Z- ~+ R! |/ O. ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 G" q  a" P: d2 z
鹽         1/8茶匙
9 R  C/ O" n- a; m公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: Q7 I: L% q4 l$ E

3 O7 C) {0 |' m# b& u, }7 }【做　 法】5.39.217.76* B$ C3 B/ j9 ?8 X. c( e2 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76& @1 r+ U( W1 h: v0 c6 O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。& r% z4 b2 R' g9 a% t3 z9 O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 V7 {4 ~& Z4 n- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
# ~6 S  p8 `" o0 m公仔箱論壇【材　 料】
8 Y" n2 N. G: N0 ]公仔箱論壇白飯         220公克
  U8 b& U- G& z1 Y2 N( ]5 R3 Q; j4 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.76# J: d  t6 Q! f3 E9 _
茄汁鯖魚         1罐8 B& F: v  B: W4 A
青豆仁         30公克. i/ m  ?$ }) N5 q" w( ~) \
蔥花         20公克
# K" T/ O: ^) p# j, a0 s5.39.217.76【調 味 料】
' Z0 L' p- i/ k3 H' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ L- J. J1 @- u! C, i/ A. l" H4 otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 F  K/ D$ ~, q5 @+ F. k) }
鯖魚茄汁         2大匙; u8 \8 k* N  l* P. f; @) i
tvb now,tvbnow,bttvb& j. F4 I" A1 @8 l* g) ?! k7 p6 O/ {
【做　 法】
" c# I$ o! w% b% w( ]) F% i/ L1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! w# C) Q4 S2 c7 _* v) H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇1 M2 [) C; D& V$ q( |' e, D1 F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' G9 P- K  q, l0 r3 Q
肉醬炒飯
! \+ w4 g. i4 H9 u* z2 ^【材　 料】
& G% c( s7 _+ G- P2 B5 \( L公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 }! o8 X" P( j9 W
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" ^" t. x" B4 X3 N
蔥花         1/4匙
4 m- b5 l1 N  }6 {' {肉粽         1顆; s6 F$ S: |4 L0 w( c5 K4 x  O
【調 味 料】5.39.217.76- N3 \- y6 \1 z# j. X
黑胡椒         1/4匙. C9 S, ^6 q2 v! [

5 ]2 d# n$ g2 o3 |; O3 Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( j1 \& ^( a4 c! b; g7 b& j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。" c- ^# P% ?9 }- {7 ^* Z1 `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; c4 ?' s; m
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
1 p: a" X) x% _! e8 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 C$ U) X# x- R* |1 F, x蝦仁         80公克
1 U* }& _2 X+ F# s! `6 a9 b5.39.217.76三色豆         30公克5.39.217.76) D( g+ Y& I4 Q4 g
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: L* D) F; R' B" W
雞蛋         1顆
1 U/ P5 t7 @% l% I- l9 j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) @# V; i. E6 W
醬油         1/4小匙
5 S( J. |2 J; E3 Y7 Y' G7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76. v4 v( M2 o! J
【做　 法】
- f+ I0 G! D- h- w: i公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.761 @- _! E" i) k$ _1 S8 v
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 R1 q$ |0 Z% }+ T' p% _5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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( r3 G- ~0 f# c  b- P5 x" G5 K+ ?- m肉絲蛋炒飯
: T+ a/ n5 M9 I) C9 L$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& A" ?0 P7 _+ L7 S& o
白飯         220公克
/ Z# n+ F2 i5 h6 r雞蛋         1顆
5 R  U, Q+ J0 W& v" m3 \5.39.217.76肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 F, v; G5 x9 b
紅蘿蔔         40公克
# g% h6 g# s( T0 _, a6 X3 j5.39.217.76高麗菜         60公克
6 ?+ c0 x% P& R( x" V2 ], W5.39.217.76蔥花         20公克
! U( F5 w- N  G公仔箱論壇【調 味 料】* _, f: _/ h% n8 d5 y
鹽         1/8茶匙
5 f% w! d  g2 Q; Q2 p3 o* t% g9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
, f. \: q) u' l6 }% i" i1 u公仔箱論壇5.39.217.766 Y" L0 r9 a; J/ M  X! ?
【做　 法】
! H3 l$ \+ u2 g4 A' Q7 o2 d" e公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76, H9 c" w. l% s/ P& x1 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, i8 ^6 B6 a" c9 \. H- N( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。