BeiDouChef

- y0 B! q: c3 L4 x起司漢堡排飯7 R( a) t+ N" z% p
【材　 料】
5 c3 l0 H5 V# J0 k% A8 G$ f公仔箱論壇牛絞肉         250公克
$ h! ^. P6 R6 c$ \2 t起司片         1片/ k/ t/ X7 R) d0 j. T
洋蔥         1/3粒
9 }7 Q( S- h  ~/ r5.39.217.76蒜頭         2粒
" L8 p6 d; V7 h# g1 ^6 N  @tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇6 x1 ^# r, ]/ }  P+ ]
巴西里碎         1小匙
" {0 m# E, }3 S, Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 J" C3 ^1 q; o* q
【調 味 料】
( ]! l0 ^; {  ~3 A- `) J百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 }+ K. Q7 b/ H5 K) H
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 }' {1 I% M/ J) G7 l+ A* y
鹽巴         1小匙8 [7 Y+ i0 _! w9 R& A/ b
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 |( h8 b5 J& N
太白粉         1小匙
" \  w9 G  S; D7 K" Y
% a0 k  y- c3 P# L5.39.217.76【做　 法】
% R* b9 P, v8 I$ q9 {% w3 jtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  e' o; @# R+ ]. z* c5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.768 `$ y7 W  g% r! J. L1 ?2 C$ ?* t- }
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇& C0 t6 Y( Q$ i5 y9 y& Y. @
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

' D6 R) k# o- o* _* M
可樂餅飯
8 p& M" h! i0 C7 _9 j4 o1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 }( @; Z5 m( ?+ ~: F& G* L
馬鈴薯         1顆* X9 v* }! P* O; @# `! {3 h0 E* f
洋蔥         1/3顆* u) m# B/ Q( a6 \
蒜頭         2粒. x, `/ i& ^. D6 ?+ a
培根         2片
/ k4 z9 Q/ f  i3 w& [: t5.39.217.76炸粉：5.39.217.76+ e' {. |4 B, s6 {5 E
雞蛋         1粒
5 l6 ^, S; F* H2 W2 j6 Z麵粉         30公克
8 I, b$ K# R& k. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
0 Z$ n) I9 `( M. P" P2 x. J公仔箱論壇【調 味 料】; n" T; |  e$ v) c0 r# c
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e% q1 E) O+ h( m9 ?+ R! q/ R
鹽         少許4 [& r! y2 r. b% b( E! c8 a0 `

' \3 f9 e, A( b8 ?1 ~; H( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇  t* K3 r- x! b; p4 S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ N* f! u& J7 u5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇' ?- e+ n; `) j/ U; c, S
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 o7 t0 p' h0 ~, O$ u+ |! i/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 F, O$ p3 Y; O% V& b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 ]8 J( h5 E) P
蝦仁火腿蛋包飯
: ^  U0 u2 t( @" ~% c1 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 W, O3 z+ m; o5 N3 e( Z3 K7 }蝦仁         100公克
' {* }8 Q* ?* ?( j* q1 e5.39.217.76白飯         1碗
$ G( j* B) c8 l) l* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
6 S/ _2 q1 d+ _" F) q紅蘿蔔末         5公克
6 `. l! {* S5 X/ z/ A公仔箱論壇雞蛋         2顆4 j1 ^. j7 [; _) J! B6 g' H
【調 味 料】
; s2 t9 l  u" r7 j4 u+ J5.39.217.76鹽         1/4小匙
2 M" k4 a- b  w+ f' ?% @公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
2 K, U3 C, k/ u* r* T5.39.217.76       
3 h1 `  V8 D8 z% e2 W- ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 F: l$ Q( `2 u5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) A( l" _* O- N5 z# T; w6 j公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

公仔箱論壇- [. P; I0 L1 g, {+ l3 u1 z
蛋包飯5.39.217.76' s  @3 j& Q: ?
【材　 料】; p+ `8 S$ U. M; w4 v
白飯         150公克公仔箱論壇+ ?& W8 W& f8 a" N2 ]
三色蔬菜         30公克
6 _6 f7 m2 k7 L. ]  t! N" n8 Q$ K; xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 Y3 n# f- K) V" F# O8 i+ L/ a& x' @
雞蛋         3顆
& t: ?; H/ l$ b2 n- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 f% d$ S; J3 t2 |
蕃茄醬         1大匙
8 W  Z* I! L, K: M! ]# R1 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' T  k% ^3 i7 @5 H# c. X, v
【做　 法】
. S' L( A- L- P; D( l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。. ]2 J$ E6 l* o0 v) H
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^: v4 ?" T0 E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* z+ J# A7 \* n2 k$ D. z/ A4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

0 @' S) e2 R1 r/ I$ S公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
* b. q) X: Q: P. J- g3 c! O6 C. S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 ^* P$ h* C7 @2 h- V! ~9 f
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇) y% v$ i) t7 u
火鍋豬肉片         30公克
, M2 ^; Z" r& ~' K8 ^% S8 i公仔箱論壇雞蛋         1顆+ g; V$ c1 Y! I1 ]' z
洋蔥絲         5公克
, |& R# P5 ~9 Y' p1 Q! }3 \! `蔥段         2公克
- H7 S! C8 F" k" W2 ~【調 味 料】
  c- N# y0 _" J+ p2 H' ?蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& U% I; r, W; |0 @- h8 y
鹽         1/4小匙, @( m: _9 U) Z1 D  m
       
- C+ _' d, P+ t7 ^1 m1 B6 V公仔箱論壇【做　 法】- h; d2 c4 z1 g0 S1 \2 Z, f9 ?0 Q( @  a( }
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
1 |, v) ~6 m* ?! V6 m2 V. q! d% B+ X5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

1 m0 ]' H! v2 S4 n
蕃茄炒飯
, x% {8 R4 U9 p9 G8 _. ^) r1 O2 o4 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y3 c4 a1 _0 k
冷飯         150公克
. X4 t/ O  v* n5 p" X) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s. O- J( ~( w0 b9 [+ n% @* R
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 {- Y0 [5 {# a% Q. @& Z& j) [
玉米粒         20公克
% ^, Q1 m; T3 \" }# J7 w  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E$ q9 B$ x8 }' V
蕃茄醬         3大匙
( y+ E$ I2 q! W$ _6 B1 i4 T9 r鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# y# `  c( F5 s
       
( l/ ?" ^" i$ W% ?7 O. y7 q公仔箱論壇【做　 法】
- V" S0 O5 ]0 m, d0 r2 ]tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. }; a4 I. _- ?
XO醬鮮蝦炒飯
2 a6 a+ T! U: h( u! O1 D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% @! B' t1 z: K0 @% M% c
蝦仁         5尾
5 A+ q! K9 X& C+ }0 f* Y( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( M- Q/ G5 j* I+ v
青蔥         2支
% m$ R* J4 u0 C0 \+ q! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
1 D4 k! f& w+ Z3 o1 v! K. {: r5.39.217.76芹菜         2枝
3 |* }. [/ S5 }6 E) C7 O0 T金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇8 l' F3 S( X/ t# t' ~& l
【調 味 料】
, f0 L+ j7 X; J* j6 Btvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙. P& e. c) e  L- O/ H6 N
白胡椒粉         1小匙
) Q# Y/ b3 D( Z% a- G/ A4 a公仔箱論壇        5.39.217.76% C9 _: i- K1 z6 |
【做　 法】2 d3 W* O3 F9 X* |" m
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @- [0 O* Y- }) L1 p
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
2 Q, d+ {+ A, ]" G2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇& N5 _- m: R! Y' h$ j) c; R
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

6 S% q5 c% j) p8 s4 M& d
炸醬黃金炒飯
' z  \1 j( m; s' E: b; Z. l2 q( m) q【材　 料】
$ d+ k( S4 R; L# E7 f4 c7 M2 N公仔箱論壇白飯         1碗8 L  \: ^# x- X
雞蛋         2顆
8 X& @  {$ O+ v四季豆         8條
  }: v* I. Q, L0 V: w1 _. ^, mtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片公仔箱論壇; }0 K4 R% }! q. }
金色蔬菜玉米粒         50公克
4 o7 y- D. p) d* T3 v公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76! n/ g: Q8 y7 y7 W8 t5 A
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇6 v, W& I7 ]7 X7 v" L
牛頭牌原味高湯         2大匙
4 |# O3 @' g! v  l公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ `) q0 c' Y% `
鹽         少許
, E# @- N# P/ ]& G* S' Z5.39.217.76公仔箱論壇& C& p; B- P* M0 P4 U: u
【做　 法】
. a4 M& Z; |2 Z0 s8 C3 H' V公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 v, m# C! u) S: }( L5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  `) F* t/ c/ R+ F) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 F! N" s6 W- v% Y0 B. I) Q" q公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 P" v- M* n) L, H
百里香沙茶炒飯
2 Z* f. X$ r+ \  k1 L4 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# D5 }" ~# J  I, {. x/ N
白飯         1碗5.39.217.76) d+ @7 ~/ v% F; e
香腸         3條
! W2 `6 I. y! @9 f) X( C3 e# \: r公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
* u4 H0 r; Z$ B$ A- ~% [青蔥         1支% ~" [( q$ S' {5 J
蒜仁         2粒. _4 R/ n( [5 {! |/ x% D
辣椒         1條
3 W/ j7 ]. G( g$ k( x: D6 x  k0 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* B6 \% x) z& W4 |
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ p; ^8 @/ C
香油         1小匙
  B  _( F0 M) ?4 c# W7 \+ \6 _! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 ?" }$ ^. p; p0 ~4 y

6 ^' V& X2 x- z公仔箱論壇【做　 法】
1 R$ D% h" W8 i* v6 H0 V  {5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76/ t3 K( E5 m; A3 |3 r5 o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.76* m9 ?$ c+ d! I5 B0 f  L
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

2 `7 u- Z  d8 c  {
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 }& M) E1 k2 {$ q
【材　 料】
6 L" x. \' U$ D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
8 r- o% L: D- A0 Q, {/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
# P0 v1 `- q7 E6 y$ M) O' wtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克5.39.217.762 ?* {! i: k$ S) y9 W
西生菜         50公克
, U0 g- Z4 D  N* I! [  G5 C公仔箱論壇蔥花         20公克
2 L5 l; n! S2 N  S公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g# z' w( N  c* M3 d. n+ H
鹽         少許
  e* ~- \' e! ~/ {0 g  t白胡椒粉         1/8茶匙
' q) _6 Q5 ?4 y; b公仔箱論壇3 K- {3 p! h  ]$ W+ j1 V- _
【做　 法】
" ?# i9 h9 j+ r6 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& V* U7 U" R# {" _; v% h4 {6 P
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R" H0 m& v  O7 d  w! C4 `  y; ~* v
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。; h- y; Z/ N3 K/ x7 c
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

( k( F& v4 q/ M% t% L! ~. P: J肉醬蔬菜炒飯
. G, T5 N) X5 }$ \: u【材　 料】
" Q3 ~! C, `  W) T0 G6 t5.39.217.76白飯         220公克
- f4 \# k, h. o8 y- k2 X3 M洋蔥         40公克
, b+ }, f% S. k* \7 z- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
9 n* F% B" i4 @: U2 \3 p8 Z肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb) d1 C% o1 i7 K7 u
蔥花         20公克公仔箱論壇  m' c1 P% A4 ~1 R" X' Q
【調 味 料】
8 [  L  A  [4 U( \7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) _  `4 `$ T6 O- ]0 g2 T
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.769 |7 m& |( \: A. O2 _
公仔箱論壇5 s0 d9 d( i+ j, Q; c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 j: E4 m) ^9 ~* h; I- A" A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* h$ K0 d7 J* A* J# M. g8 h7 @! z* q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) V$ X' {$ t" z3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( ?1 J% K1 o8 T5 w, _+ n
茄汁鯖魚炒飯& }# L. g& Y# i1 G+ e% S
【材　 料】
+ r: F! B+ J2 J$ i; `# \: n白飯         220公克5.39.217.76, L4 ^9 |9 T( C" B
雞蛋         1顆. d0 W( L0 n$ `8 x
茄汁鯖魚         1罐
, v# C) N7 K. X7 Stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 K1 J4 i7 P8 q) B% A7 Y  A2 G蔥花         20公克公仔箱論壇/ u3 y5 t) |8 Z
【調 味 料】5.39.217.76" [* A% T, v( y7 O- N- B: a
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V! c+ W3 v6 @% R% z- n1 ]- a
黑胡椒粉         1/8茶匙0 L# H6 X$ x* Y! D
鯖魚茄汁         2大匙
9 `* i  n' E( O2 F+ w0 H& g- d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 [3 N2 o2 v. m# t& b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 L, n5 k; X2 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 c' _3 J: j5 J0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 S1 x: q( o$ U# O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

. W; f/ U. D+ U& G" A肉醬炒飯
4 x. X! a( B! `$ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇5 _% l" q" j; M7 }5 C( ~
罐裝肉醬         100公克
' u' X+ P* j8 d1 E' {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆& }& h8 }9 B) M
蔥花         1/4匙公仔箱論壇0 ~9 W6 ]* P6 h: H1 n1 r5 d
肉粽         1顆2 A  |% U1 _# n& K0 u( m
【調 味 料】5.39.217.767 G; A" C" h% T& H! e( @: A$ `2 R
黑胡椒         1/4匙. `) x& D1 [! h$ _2 T$ J
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ ^) _4 K$ ^/ W9 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m9 I1 C( u3 S5 Z; c4 N
1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ b% ], \' K0 V$ y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]  R/ R( k3 V4 L( m9 b
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, k7 {( h# a6 ]0 ^: q. `2 ?5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
5 [, N5 B% U9 D( {' V5 U5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j6 U4 o. ]  X7 i6 V
蝦仁         80公克5 M$ h. a' _2 C; N  Q
三色豆         30公克5.39.217.767 ]3 s# j+ f/ q' `% @
白飯         100公克
& G" E2 w1 v3 e( F( `9 T雞蛋         1顆公仔箱論壇9 _* K* F5 `, A
【調 味 料】! g- ?$ F- l  n3 T
醬油         1/4小匙公仔箱論壇& w- D$ M9 m2 C: y! b% Z" E" |& _6 G. h
        5.39.217.76+ l- H/ j3 g6 ?" x8 E
【做　 法】1 H9 d2 j4 e/ L3 j. @4 B, B: U+ e( j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ N, p  V4 y# H7 k- |9 S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76& [( Z" Z/ {8 {  [2 G1 ~  z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76) B$ l2 ~3 q1 n" Q1 Y0 {5 k
肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- d0 U, J3 M( K
【材　 料】) y3 ^0 O5 U* \
白飯         220公克
% U& \$ X8 B* B* O, @! `8 T* z8 F雞蛋         1顆
+ v5 B: @0 B+ l1 c1 p公仔箱論壇肉絲         60公克# D: N6 \% h4 v8 b" H; m! F2 {
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% }  d+ Q$ a) t. t* M9 y; v
高麗菜         60公克公仔箱論壇: o# E8 d$ _1 m
蔥花         20公克
+ i' V0 b  w( y9 q# @4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; [% f3 x9 d+ s' S( m* _* Q
鹽         1/8茶匙* z) p7 T. k" M' \3 Y9 ]
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76" a. ^# V- b0 [2 `6 t( I% d# T

( ?; n/ D5 ~9 @# g5 R# z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 S8 @' ~; T1 M1 _+ U/ @. Z+ ?! R5 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 Q6 i+ [" P5 A- Z( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。4 m3 z: X1 Q; J3 A( P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。