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起司漢堡排飯
" ^7 m. ^" l! o/ ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; U' x. d* N  w6 I公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇: Q/ z1 Y7 j% P9 d5 ?" K
起司片         1片
8 z4 {  w% h2 ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒公仔箱論壇7 b- x7 V& n, c" d9 g
蒜頭         2粒
" ?$ C* C3 {/ F- z* M公仔箱論壇荸薺         2粒
+ h" d9 T7 u, D* z& T公仔箱論壇巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q" s: b5 C  m: J" P! i9 T
紅蘿蔔         30公克
- V4 k& ?' Y7 O# ]【調 味 料】
2 o* X, a" v; [, W公仔箱論壇百里香         1小匙/ p$ w% |4 K! j7 X* P; _7 u
黑胡椒粉         1小匙
: T  y1 h' n5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙. C7 O1 ~) n# ?' {+ D! X8 _
蛋白         1粒
+ Z& [9 R5 t& c8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙4 G2 F& q  J" J) c
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. F( D& k: _( p3 p$ A7 q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  @" Y) I- }& ]" V- K- u5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% Q; P& @' d0 d' v/ g/ e5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76; d, F4 c1 [* g. w1 r3 g
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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$ a# r' E  O2 |0 \6 x0 @8 m5.39.217.76可樂餅飯- p3 d" ^- ?) W" x: I! _! F% B
【材　 料】6 J- H7 G& \, O2 z
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇& P3 J9 |" @6 A
洋蔥         1/3顆
) u& `, N* h& O" P# t8 e' ?5.39.217.76蒜頭         2粒- D% t* w; ^- }# t$ R+ l
培根         2片% W. z& @+ _/ G/ R
炸粉：
) I& t; N2 N" {9 K3 H. Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
6 _! |7 s' W+ ^. ]5 q/ n4 o# T5.39.217.76麵粉         30公克
9 K8 ~: @' N" B4 i! l5.39.217.76麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?% s/ @$ x( ?6 n' ]1 A3 J6 r( I
【調 味 料】
* j" w$ x! H- w+ \& p/ q% R6 S* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許公仔箱論壇; `! n! l. f$ b
鹽         少許5.39.217.760 K" w* f1 }' t- ?0 n& r
tvb now,tvbnow,bttvb) {* Q3 k6 e$ C# \, {& J
【做　 法】5 ]4 @7 y4 c1 B0 Q3 j0 x
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 A% a/ ^# e0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 K3 X4 R" B/ w* v9 z. y2 h( L9 ]  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, T/ K8 {* [7 l5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.76* ^8 U" W6 Y' n3 ?
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ Y! o+ {* ^1 M' p# Q8 |7 n0 A5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
7 C; [4 j& ~" z/ Y$ W' E7 q: e& vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 x& k  p2 z$ f9 Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
, S+ i0 p0 w. Q- S# N, Q9 x/ w7 ^4 C白飯         1碗1 t1 h: l: S' M- p5 o2 O
火腿丁         20公克公仔箱論壇$ \; o9 j4 y8 F. s# M/ f
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% W" q' G2 Z8 ^2 h) U  Y9 b
雞蛋         2顆
  O# r. J" ^0 }. U4 e3 B9 N' G! n& c0 q【調 味 料】
  v3 E0 I9 A# t+ Z% t9 R鹽         1/4小匙公仔箱論壇: U8 B8 T0 O3 o- F( O' ?
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a& I% @# K1 H. m5 D& y; X1 J; l
        5.39.217.76. N' s( H, U- d8 S+ |6 F
【做　 法】
0 M- Q. x8 e0 s& \& U: J1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 k" f* K& W% K; D2 }
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯公仔箱論壇: Q0 X8 W, q8 B5 R9 o
【材　 料】
: H+ y  S: L% C# C0 A6 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% @- H0 w- q) C1 s) M2 Z9 G% |; U* {( B
三色蔬菜         30公克
9 h5 \4 D! v3 b- t! Y6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克+ {( Q  }' v& _5 \3 ^& ^$ ^$ r
雞蛋         3顆公仔箱論壇0 }! e( g+ j- m2 G
【調 味 料】" z2 G: u* U- X* v" }% K
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 a$ o& ^; ]5 z
5.39.217.769 X% l+ @  B) N+ O
【做　 法】5.39.217.760 r: }. P3 T6 c; ?( t8 n# ]  W
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
* R' x" p6 x) J" V$ d, c6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 N. C9 k9 V+ i. {" y/ P  c0 h3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 G; d9 c% C. O* x3 W8 ?( i( F/ `5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.76, m% A* t5 o( }) J$ D
肉絲茄汁蛋炒飯7 e8 V! R; G! s' u
【材　 料】
1 P# O% V1 A7 [, K: l/ i4 A5.39.217.76冷凍白飯         1碗公仔箱論壇: V" |! _: A8 S1 f
火鍋豬肉片         30公克
! s" \* ], L) _# J7 R) S雞蛋         1顆
: p" o! T. g" ~0 Z- C6 m6 _1 N+ Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克5.39.217.76; N! A- D9 i+ S2 ^2 W. i
蔥段         2公克公仔箱論壇- @" e5 P' Z* u5 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 @' j# I& ^8 B! ?9 ?
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ u8 g$ C2 u& p: w" n
鹽         1/4小匙
' s1 g* G: s9 R8 F  [- F; D3 O5.39.217.76       
* _2 g' O% ], V. R【做　 法】5.39.217.762 H1 @0 Y8 s$ {" M0 s
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, @3 R: w  x3 R$ ~( h0 \' f5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 |( s4 m& g; |. \; W
蕃茄炒飯
/ E- X& B5 X; ~4 L% K5 I! l【材　 料】
" r, N5 V4 N1 I& B0 n9 q5.39.217.76冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A# Q7 Y4 t0 `' ~) t
青豆         20公克5.39.217.763 L# r/ c3 N# p3 B9 R+ n( D# j6 }
洋蔥丁         10公克
8 f; X, w' @* M% A  ~0 P# U5.39.217.76玉米粒         20公克
* E& i2 R: L! P5.39.217.76【調 味 料】
+ N" T, t/ b( o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙- V+ ?' e( g1 h; _: s3 F
鹽         1/4小匙, v) S6 K3 e' p" d( |$ S) V5 L/ i% H
       
4 @) P  v! H# e  Q' O) }, V5.39.217.76【做　 法】
; O" ?; }  ]/ f& e% [) X+ H取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( S4 a/ R( N3 A2 s! M2 S$ `6 |% ctvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯! ^* D4 L2 {. W# `$ W% a
【材　 料】公仔箱論壇- Y4 C! S3 I" V/ l$ j
蝦仁         5尾
2 ~2 L4 P4 O6 J' x& q9 y2 q公仔箱論壇白飯         1碗
! O" k/ S5 c' o5 Z# X青蔥         2支
: D, W% g+ p) I2 q公仔箱論壇辣椒         1條$ W* d, O+ i* i1 @% x3 C& r
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb% x, m. D- I) g4 R# O7 }, a* }8 i2 ^  L
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇6 S  x/ W; `+ J7 |, [
【調 味 料】
# d4 b1 L( j* j/ zXO醬         3大匙
5 m& L% F& F# f& E0 h白胡椒粉         1小匙
% E" _$ z) I3 \( b. i. U公仔箱論壇       
* Z4 T9 i; x" A" U3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 v* _9 c- ]1 d5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
* ?2 r9 h$ Z8 `4 ^! U2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
3 ^( E  v, j' Z# @3 L3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 X3 F" O- y, I3 |5 b+ O; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
0 u& u& j; j" p/ ~5.39.217.76【材　 料】
  N5 x- t& g* L: U9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ f& e* V) U9 W- D
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 Y5 ^0 r  l6 W: `0 w+ F7 V7 X
四季豆         8條5.39.217.760 m2 x5 R. u# X. V- M8 m
培根         1片
$ O. y5 a* {4 s6 m) v% i- X9 ]金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! d. \7 b  M$ X! Y/ y. G/ G; W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 m% C. }9 N6 t5 r
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; D+ ~7 _& A, d* U, M( ^牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 v$ y* {  g/ e( n6 `% A
白胡椒粉         少許0 e( J0 j' p) _
鹽         少許
6 s8 |6 w; e8 f+ D' Ctvb now,tvbnow,bttvb$ w; p. r# Q) E9 _( e2 c* ?8 `
【做　 法】
  C, c. q: M" n  \) o3 Y% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W( f. ]: m' b' `
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; W+ F8 ^# D2 ~3 n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 Y& p4 H! \) @0 Y& X* N4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 R% h7 J3 U* R) {" r& @+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 m  p- l5 \, w$ e, p5 P" r$ h
【材　 料】
) m, e5 N; p) x& e+ S, }白飯         1碗
( v. r% V; D3 B/ F香腸         3條3 l4 s7 V- h) F4 V6 q. {
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `: O& A4 b: X( V# h$ |
青蔥         1支
6 q8 Y/ q0 h; O* L  R: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒公仔箱論壇1 A1 E) h0 w% M- f5 U9 m7 a
辣椒         1條
: U5 e2 B  J2 E+ _2 N. B' L% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 o3 U( h* s  y8 o* }6 \3 |7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇: c& u9 `, @1 Q* P4 w+ Y
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 O7 R, g6 `/ E5 x; _
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ g. s2 l' S3 S+ A
5.39.217.76, t2 Z9 r0 k' e( G; c
【做　 法】5.39.217.76- t3 l9 a; i! K% }  O$ D! S! B
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。# d6 l: N  C. n
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
* t' n- \4 f/ O  N7 ^5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  o) c1 j" q) D+ [公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, T. E2 U) z& o# s
【材　 料】
2 r" d, j; R6 f3 l8 H" f白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 |' g: a6 k' o! s
鹹魚肉         50公克
! z4 B0 j; H6 v; q& d; O. f! |雞腿肉         60公克
; L+ O7 Q6 x- x, _2 V公仔箱論壇西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& S/ F9 D% s. i: R0 H. z
蔥花         20公克5.39.217.761 P) C& q% s' j' N) G+ I
【調 味 料】5.39.217.767 y0 z8 ]3 k( u+ o3 Z
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; I! x+ E0 f$ z! r$ c, E
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ {2 w! J, f6 F( k
tvb now,tvbnow,bttvb! @0 K6 D* o# e  ]/ k7 U9 }
【做　 法】
6 }* I. ]0 ?- A5 c5 A" f1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 K: F' ]" T" K8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. W) r5 F) o4 A7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。" l& S7 a/ [4 w
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 s( [- x3 W0 l% I* E# n7 A. o公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
4 D9 t% R: K  l7 |9 J% U" W* U6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  m! }0 F7 `* G1 D6 i白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J5 `' N6 T( y, C: ~
洋蔥         40公克5.39.217.760 A( T) a$ u% z7 z* j
玉米粒         60公克
1 H) }, {( J" l  F: `6 _/ |肉醬         1罐
3 [# V& d5 j" Btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
9 k- ]% E  D' i0 U4 H2 ?' G5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇7 T# t; {8 S& v! o
鹽         1/8茶匙
3 d0 `3 E% }& ]( v) t$ d! ]- s4 q黑胡椒粉         1/8茶匙
2 z# \  y2 ~/ |/ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( p5 I; Q' ?$ }8 i) I  z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ U/ z/ h: U% F2 {! l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇( }) n" l& S$ c/ ]+ e5 R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。# e4 G. h7 [( o* E5 N( [& W$ {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( N) V2 g' t1 v9 Q5 X6 ]tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
* A4 \5 W; r8 ~0 b" Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 U/ h5 F& i6 e% R2 G% R白飯         220公克
9 m- A. A: M+ K/ v2 }' L& {公仔箱論壇雞蛋         1顆5.39.217.76# i) {& k3 f; n8 b0 M
茄汁鯖魚         1罐
. A, ]* o# _9 B+ x; A5.39.217.76青豆仁         30公克
% b( a  e7 y& _蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# @& F- ~, {6 U& k
【調 味 料】
3 Y- C0 M/ ?# a鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 e+ N( H9 M  `- x
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.768 {/ {7 u; @! b8 a; D0 F' Q
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 r/ @8 @3 l0 `5 w

& \5 i( T* b$ {" t7 Z: w- X5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇3 d  e$ r& n9 ?1 }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- z; C! C) P  }% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb. i. v/ u; q- F' Q9 _- X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

3 m* U' v5 u* h4 ?2 B7 O( l& H公仔箱論壇肉醬炒飯
8 u$ Q% T$ J* O* K5 g, U/ z# @8 \. i公仔箱論壇【材　 料】
2 \9 h! {, k% o% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
: [( _4 Y, Y' h0 e& {7 ~( `雞蛋         1顆1 O  l, l4 X! q5 s& \& X8 X
蔥花         1/4匙
( @0 O* T1 I) Y+ F; r2 c& D5.39.217.76肉粽         1顆
/ G0 P- a7 \, J【調 味 料】
6 |9 f5 J6 W( C# w8 C  O9 y公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
+ u, Y" e/ L) \, Ktvb now,tvbnow,bttvb; Z/ o! f% t5 G0 s4 x: f2 J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H, E: s& Y* A% O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! E3 _% _- U+ o: v) V, g5 P7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 Q# w8 o. Q% r/ Otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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9 N$ H6 Q/ A; O4 c3 S8 e9 F& Htvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯5.39.217.76; f& H/ b* C9 n: `2 \& ?
【材　 料】
2 \2 X: }# H9 X: T. G/ I, s. z蝦仁         80公克
& @6 i# M) v% ?tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
( J& j$ W% T6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
3 m: W3 X2 j, v/ l7 a雞蛋         1顆
& ]  X* U5 Q- e- _% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.768 T) M. \$ B; Q
醬油         1/4小匙
! o& E7 A9 `( Q: _( X  Dtvb now,tvbnow,bttvb        ! r& x4 \  m8 b; G. C. v2 E
【做　 法】5.39.217.765 d/ D8 P# p# F3 N0 R* M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
* a! a  v& p, z* |" R5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇5 E2 w0 J( X5 D  m7 f
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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5 m1 j8 R9 I3 x
肉絲蛋炒飯0 Q* x3 E% U4 Z1 I; A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M  Z0 \4 \6 G! L
白飯         220公克
" n, ~. o. C( b3 s# c9 C( d雞蛋         1顆
# y6 c9 a. b6 L7 k+ p# ]5.39.217.76肉絲         60公克
! b# n: {$ T6 u) I6 Q3 X4 f$ e5.39.217.76紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' N8 R/ s6 o* h6 h. [# M
高麗菜         60公克
# ^! g9 |& J$ w* Q' j$ E% x! O蔥花         20公克
! ]! S7 |3 H+ g8 [6 H  [; N; \# b8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 e- {4 m& G. \5 ~0 ^  Q: m  D5.39.217.76鹽         1/8茶匙
7 x4 L( u4 r' E1 o5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# c$ @* \6 o. Q. G

' g% ^7 Z" D% }5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, E5 }; J! _% G) y. \& U3 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* ^5 u( b- O1 P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。6 M8 U4 a. ]+ k) Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。