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! F( r: w+ t2 K3 I+ {2 `7 x2 B起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: W/ z0 ^5 x5 t  A
【材　 料】
% l4 R; m$ O% ]& Q" b9 h牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb! {7 Q  q# s' r* G0 h+ R& j. |0 A
起司片         1片
. ]  o, q4 @/ ~( `0 g. l$ T% }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒0 P% n/ F% M! N
蒜頭         2粒公仔箱論壇. ~3 k* D& L% u" t% m' h! }
荸薺         2粒
7 ?& x; h# \- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
( N, V0 \, l8 p) c* T4 ^% btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O# w; M- C9 W- q8 w8 ^5 x4 Y
【調 味 料】
9 R  t7 e4 u: S5 j& J公仔箱論壇百里香         1小匙
8 Z% l, R$ c: |" H5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙4 W8 p, M$ w7 O+ q
鹽巴         1小匙
# p' D6 {# C( e8 D公仔箱論壇蛋白         1粒公仔箱論壇% I. Y/ ^. k" w0 {' H' }
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 M! J8 A$ t8 L1 X8 q% k
% c9 v- a8 f% q+ t# J$ H3 B
【做　 法】5.39.217.76- z+ z5 c8 a0 [" l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( O, r6 }) R6 R) [0 j* s7 l$ y1 `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 r$ P; R2 f- q9 r
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 T1 B0 H/ m# N% h
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
$ P1 B* ^7 ~& C* ^5 P  }) T8 L- G6 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  ]& q' h$ U: B0 l
馬鈴薯         1顆
: A1 f. l+ U! z/ I/ x& E, |/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! j) D$ r5 l+ L
蒜頭         2粒
' ^4 L, N1 {  _% B! [$ |! ltvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
4 `9 d( I# V/ @. f1 n2 H8 \0 I5.39.217.76炸粉：$ q$ x5 U) [4 t4 T+ m4 h
雞蛋         1粒
8 r4 |4 ?! v+ g. F7 a( g" ^) z) P公仔箱論壇麵粉         30公克公仔箱論壇" a* L& A3 Y; r8 C; }: P& w2 A
麵包粉         30公克公仔箱論壇0 F  Z0 E  x  s$ ?# Q
【調 味 料】
% u1 l% i$ v7 Q# a5 {& C5 w0 k黑胡椒粉         少許公仔箱論壇- E  Z2 H4 s1 h: a. T6 R) H
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h9 T" T6 e+ {( ~, z
公仔箱論壇. U: y. N: b- J1 p& `7 J
【做　 法】
: c: t- T. q3 v# K2 [" mtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# N% c4 E; n) d# K3 O) F' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 W$ P9 V$ `- ^$ I' m3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 ?+ R* k5 {- b) n, P( V6 v: a4 B2 k4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
. p; S: ?/ |4 ?# H- G& y2 p8 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 \- B7 {4 D: G* k' t; _) x0 z+ i+ h5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯1 P, A! N" J3 ?9 r5 h- n$ ]
【材　 料】公仔箱論壇/ c0 [: M# \) F/ l: B- |9 H- O
蝦仁         100公克公仔箱論壇, P% s- |) t  k: i
白飯         1碗
( c/ r& N0 [4 ~4 p- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克3 o  B8 ~' f! n- Y8 r. ]- A% `
紅蘿蔔末         5公克
: V8 @  l4 j# P/ L, x$ B+ ~) e9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J, V/ l( B" q) ~/ V3 [1 I
【調 味 料】
$ _. N$ U/ I8 B* Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( h% f0 U2 }4 S9 K* B3 L! y0 @5.39.217.76胡椒         1/4小匙
/ l+ ?" W* s* [9 E* w& G        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 w) J0 e/ Q
【做　 法】
; l; h: \3 u7 m& B5 h8 n1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ z: U1 c0 P, W) O- K) T2 [公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- R6 Z, k0 K' B( _: C+ }
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" v& t8 D! v; t( C2 A% f
【材　 料】
" ^3 X/ E$ B& ~. v公仔箱論壇白飯         150公克
* T2 z! ~$ p/ O$ W8 W. c* d( P, h三色蔬菜         30公克
( ?  h3 I( @  u2 V! F3 T* j洋蔥丁         20公克5.39.217.76& b" i7 m% Y* u3 ~' K3 S- N1 b
雞蛋         3顆
+ ^) l/ f% z3 ~( x" e7 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# G: w! L- [! C9 @& B8 ]9 Y5 z
蕃茄醬         1大匙
* R; d* o$ h& _. O8 m% }" L# Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 L" x* C5 x5 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; U. E* H6 J  x, K. P3 P0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 N, ]) M7 i- `* K- n( I8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 m' A9 i, Y+ S6 P
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.76- J5 V7 O/ J. d( G  l( z3 ~- ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 |! C5 P1 H$ ^' B$ Z5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯
9 {" _5 `0 F) S: c! [( o【材　 料】
4 K" D! T, `4 a8 Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗7 U/ d% c% ~/ v
火鍋豬肉片         30公克
* _1 ^- O. ^. }雞蛋         1顆
5 G! D, r- M6 v4 B2 ~9 u. _) }. P洋蔥絲         5公克
( ~) [8 \# i. \7 N: m& g( d& u5.39.217.76蔥段         2公克公仔箱論壇9 G9 Y  ]! `. C3 C4 b
【調 味 料】
; Q. C2 i& ]/ b( [- x蕃茄醬         1/2大匙
: v0 i7 Y8 |9 m5 D. E0 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 [9 Y: t& h9 H# t. [3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 |8 k1 v8 ^* g: `4 H7 K
【做　 法】
7 M4 ?" m* b, I2 |) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 P2 n/ L9 s' ]1 K. v! o4 ~2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 Q; r  x$ i, A2 K3 B; Q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- q, H- N: t" f1 J' l- i9 h
【材　 料】公仔箱論壇  Z" B! F2 ~( L; I% C6 t9 g
冷飯         150公克
0 [$ G6 `8 w! G青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  W, H. e6 D# p/ O! `6 w" _, \
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. t+ d6 M( n: ?' T0 M2 v8 w
玉米粒         20公克
: ]; a) Y' _6 a. n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, ^9 W+ ~. T* L, x" [- Z蕃茄醬         3大匙
. N+ ~2 J& k# K! q9 B/ q鹽         1/4小匙
: k7 C% G: u& ~3 X0 r3 v* Q" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 Z1 S! a1 H( f& ], p" K【做　 法】
# w( q( c; `, N+ E# V; |4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- i+ x/ i- t3 o1 C5 W% J, T; {tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
6 c0 a$ z- w) k: w【材　 料】公仔箱論壇: ~. A3 y. e% ~) R9 b4 y& v
蝦仁         5尾
. v8 k, N( C, N0 H8 h5 p白飯         1碗5.39.217.766 Q4 O; z' f% R+ }3 H+ p
青蔥         2支
. P) J! K9 H0 a- Q# g* I2 A公仔箱論壇辣椒         1條
$ ^4 c( e# D9 @& g公仔箱論壇芹菜         2枝
& J2 |. c" l5 f" @1 ~5 U! I公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
, W0 d  ]4 n, [% `' F- y9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# f% A/ r0 h$ b1 ^7 TXO醬         3大匙1 }# F$ P5 k1 U4 V; y; I7 B$ o* [
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇- f- k% @& o4 |4 g3 c
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d8 L) ?% p  Z& \
【做　 法】8 L* p. G4 L5 A/ e: H1 D
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) u6 c' {/ y$ D( @
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。7 U% P- e0 ?% _! r; b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) A% A3 P! h1 p. D6 X2 m7 K公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇5 L& o' _- q) c* U
炸醬黃金炒飯
5 X- a6 w* x: M2 ]6 N1 f- |& Y【材　 料】
7 a. L$ D* P1 f4 k0 k9 ]0 ]+ b白飯         1碗
% _1 r" V" Y* `% @% v- n& k雞蛋         2顆
( B8 m7 v$ F+ P0 R四季豆         8條" y0 o6 x9 t+ B8 y  t. h
培根         1片
# z& r- V# l5 C/ t; _) V公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克) |; t  p8 ^- I# o3 q  \
【調 味 料】
6 m8 ]' o' j0 I0 A) ]0 I" f! F$ p牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 D! e( o( R/ |8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.76/ O' E8 z" ?& {& k: t& O  v# M* u
白胡椒粉         少許
' P6 O  J! E% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 _2 A) W, i) K) h5.39.217.765.39.217.76$ R$ h  h! e$ L' q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ g# L; X6 h% `; L( K5 {; h3 M; w7 S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 `2 M4 {  y0 u. F3 U* t$ ^% \2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 n3 C& j- T1 f- g5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇! |3 C0 I5 u* h+ ~: V; r2 N( t
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.76% U  T1 }- u2 m% L$ ^
百里香沙茶炒飯5.39.217.762 U  e2 N( r- ^$ m6 q+ ?. c
【材　 料】
+ K  v- j( k6 ]4 |7 O白飯         1碗公仔箱論壇  q. {. S" ^6 x. C, D7 x9 R5 r
香腸         3條公仔箱論壇% d1 r0 H5 k3 \  i# ~# k
金色蔬菜玉米粒         100公克- _" q) h5 _5 A" f& i/ p" B/ E
青蔥         1支
& ^# B' J! X3 W+ r( ]' i蒜仁         2粒
$ U3 L2 p( N$ \* Y5 _. h: Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
0 k; `2 b+ C, T( R6 b; k【調 味 料】
5 s, t% p& k* Btvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
2 h0 g$ @! L* _/ q! G" {! E9 ytvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙! W% ]7 P: h1 ]) l1 e
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) L$ K; N. b; E) ?! k% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c$ f6 v0 d; {- a, ^1 v0 }  o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& C3 y+ g  \; G! m8 K
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" r6 }9 C3 R- f
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ U  E  a! Z( Y4 t公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) M, \* O9 s8 t( T7 K/ a4 F, v
鹹魚雞粒炒飯
7 J! [# R5 t1 u  y' x- I公仔箱論壇【材　 料】
! @+ V1 M6 b9 N! Q- a; x# L! \白飯         220公克5.39.217.76. ?. U" u' `6 I6 Z9 B7 [" T
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  j/ A0 Q) t  L1 @/ G
雞腿肉         60公克
6 V8 {& u* o+ _2 J4 Q2 }公仔箱論壇西生菜         50公克
5 C8 f- R4 R+ h% L蔥花         20公克
$ z5 i4 y8 b6 \. {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) {( [+ v( a; |. V/ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
+ t5 k0 I! T4 c, \9 {( k5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
0 n% m5 k4 n8 X1 [# g$ Jtvb now,tvbnow,bttvb5 d. A1 ]* j8 C  F- X  \# X
【做　 法】
! A- `( w/ m' z2 P; b9 C% E4 Q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 e: q, l/ m8 q! x+ z" U. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" G* B: s  F. T( `5 x7 ?3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# g: |9 L- D% C. \2 T( q. T5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.76# \0 J, d" k1 {+ V5 {5 C9 a
肉醬蔬菜炒飯
1 L; I- k8 h4 `) c: ~2 t& n) x; N【材　 料】
5 r/ D2 W- U8 L0 y公仔箱論壇白飯         220公克
- ^- u$ w- S3 Z' k$ p: S8 i3 ?6 ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
9 w) {3 F- A* E$ C) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
- N8 F  k" J/ X/ {( ^9 I- `公仔箱論壇肉醬         1罐
' J/ B6 B( @7 t  t0 J, ?- |% `- f# G公仔箱論壇蔥花         20公克3 c! `. _9 N  T4 T/ L& r# ^
【調 味 料】
: g+ ?1 B" Y- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: X2 R" ]. a0 _6 q# L7 q5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙
. Q9 Z5 M: r& v0 s/ L公仔箱論壇( m6 f+ P/ h/ ], C: T/ W9 a
【做　 法】5.39.217.76" U: H/ I3 c: f7 v1 E& Z4 F( J8 t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" Y5 }" @+ ^0 [! a' z" @  Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ n1 g, c, i- q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.761 k1 k: N: z: N0 v
茄汁鯖魚炒飯
( A; N! Y$ C$ s6 c, O; s6 J【材　 料】
& i, a. {0 S2 ^/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S, J9 R3 l. `- ^5 j# ]
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* h2 X. i0 F' Q/ V/ ~) x" x
茄汁鯖魚         1罐
* c: O% l. z# G2 f1 C青豆仁         30公克% K  G) ~- ^0 \9 l2 r$ G5 u: B( m
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _  C" z* |. v. G: p2 K. N6 C( ]
【調 味 料】
/ s: c5 M4 V5 C$ T  k8 @5 G5.39.217.76鹽         1/8茶匙
% \; ^; K0 b/ w- p  w: N  K! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
/ n8 v0 f4 v: O公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇" p# B! _' y- Y9 m
" B3 N9 D' ~$ Z7 O/ @
【做　 法】
; x: k, g6 U$ {& R/ q* X1 w$ ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 G- k0 }  }' M( K& C4 `8 E* r8 S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 A$ p7 K1 w9 S% [3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' l/ e& c. N( |% t
【材　 料】/ Q5 \( B2 X. V4 Y) _
罐裝肉醬         100公克
1 X# u; Z  h5 B8 ?" W公仔箱論壇雞蛋         1顆
. U; T5 [% ^! U4 F; b3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙) q  q" ~5 o# T0 u. x  P$ [7 O# D
肉粽         1顆5.39.217.76+ y5 D0 F4 \3 A  f+ k
【調 味 料】
# ~  p5 u! U; t) T/ k3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
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+ ], ?; _* R3 T# I' `. l( Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; y7 A5 E) ?2 v/ t' F" o! D5 q1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! d1 d4 G1 }' `' D, [" z2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb* K" D6 S- ~! W" X5 Y, e% D# h8 {
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( {; T* _( e/ W* Q; s6 Z, ?, v+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯, `" e8 ^9 l* k$ F  X
【材　 料】
9 s7 ]4 I4 c$ r3 j: O, p) q蝦仁         80公克' X. H/ P: O0 Y& O, M" r
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- @% E: Z8 w! [
白飯         100公克8 r3 E0 B/ O* g, m& ^& Y
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 I, H- M) D% u9 `. s) ^% r6 Z
【調 味 料】5.39.217.76$ l1 i- z2 v, Z0 s) H1 Z
醬油         1/4小匙
' o  e0 Y' ^0 G5 _0 E) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& H& w& r: Z; t2 T
【做　 法】
; e. E: X  k( X( W  f. h1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 b% ^& S, D7 d2 G5 T& e公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( h! h0 W- u& k. X3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯5.39.217.76. G; \& T* Q7 m* |4 H5 J2 q
【材　 料】
6 Y( ?9 ^# r5 E! B( ~1 M2 ^6 k  r8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克" g, O' j. T2 v/ V4 b
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) D( M; W' r: a( f0 g
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 @8 O3 P, W8 z! M( Z0 ~
紅蘿蔔         40公克
/ C; Y9 [! t/ m+ H7 q/ @tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克" R2 `* J9 F/ q8 \6 }) M! f' T! |! w
蔥花         20公克6 k+ |2 J8 Z3 i: A' K* I! U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R# ?. ^8 v0 z4 G; }6 q. q
鹽         1/8茶匙
# Z0 C: u8 i! F, p) T) V1 A白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76/ ]+ |% R- w2 K

' @* J+ |' `+ o  @* u【做　 法】
, N) U  b9 o' j) o, u+ l5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ P) `/ L0 u4 A4 s5 J, Y0 W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。- B: j8 h: n2 @: a3 P0 V+ L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。