BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' l7 }/ N$ O4 o3 i2 F8 U: q
起司漢堡排飯7 K$ [, b* k& W8 \
【材　 料】
) m5 r/ ]5 E) y3 W2 e4 G/ H+ l5 N5.39.217.76牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 e& B- b6 T% p& S8 L
起司片         1片公仔箱論壇! q, w1 F. A2 j& m
洋蔥         1/3粒
  y! r  G' F2 K! o2 I3 j5 l& h蒜頭         2粒1 e* g, j: }2 F" z
荸薺         2粒
  \, ~; m% I/ i7 H  w" j5 s5.39.217.76巴西里碎         1小匙) `" V6 n) k0 h" \, q9 L1 `! C
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇" _. t% M9 ?* i& V9 ]. z, P
【調 味 料】9 o1 G2 F# j4 u8 n
百里香         1小匙
2 B3 O  v8 O  U0 a6 A! I) f公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. |, g" n1 o; Y! C" C
鹽巴         1小匙
& O! t# _, z) u& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
2 s" o! ]* \9 \  q8 k, L5.39.217.76太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" @  `1 y# F& [% y! {
tvb now,tvbnow,bttvb: w1 A. q$ W0 h( C% R1 W4 M2 W
【做　 法】
( [7 G5 m1 @! b  O, a5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) C6 q. ?6 b7 u/ N7 {/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 M9 h# ]1 W. p( o' ~. y* ?7 f1 B5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 J" W! @- X$ z! _* d  ^4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h5 w$ g& Y0 P/ _$ i
可樂餅飯
+ B. `+ Y( o1 e1 a/ `, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?, B# y  L- H# l- U4 D
馬鈴薯         1顆
/ s/ S% ~# c, m- `& L0 ?: X5.39.217.76洋蔥         1/3顆
( ]) o0 G% [: l! Q9 q6 X. {4 u  Q蒜頭         2粒
7 ?5 a+ P' |) H! utvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
# p) p9 L( E& B9 v1 |公仔箱論壇炸粉：  k1 i8 T/ ]/ ^4 R# x( ?
雞蛋         1粒' V: K5 I+ l6 \5 M! I* {
麵粉         30公克5.39.217.769 _0 p: M& B+ b4 X& V2 u( |
麵包粉         30公克
" C0 |, G. y4 g9 K( M. Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G* P( E( n. f! ^
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 z, i4 @4 Y# i
鹽         少許
+ I2 F4 Y8 [' L. X# A5.39.217.76
: M* s5 N3 R  c4 S# Z$ b9 o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( x' M0 Y$ R9 {7 F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: F- l- H4 c, L& K5 ~4 K2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。0 p: o  h$ m$ o  j! x5 `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ W: e5 k' h( k* t  m4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
. J( \% m! i' }8 ^# l5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 i% U6 E5 b2 X, R5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
! M7 `: p8 E, V3 m; d公仔箱論壇【材　 料】
* k9 z5 x8 @. E# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
0 |+ q5 [2 F7 M9 x: z( [& ^5.39.217.76白飯         1碗
! d; R7 o0 R4 O& m5.39.217.76火腿丁         20公克公仔箱論壇9 ~" `$ u# ^8 A
紅蘿蔔末         5公克
( }, S# }2 U7 ^& Y+ l6 Z雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' X5 H( e7 ~) s, F, G; ^
【調 味 料】
3 m6 X7 A( q* T* S* l7 ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇  {: c) R: {: O) ^8 b
胡椒         1/4小匙/ ^3 F" A6 O& V3 b+ A
        tvb now,tvbnow,bttvb: b9 F9 m$ n8 v5 _" O( \
【做　 法】
0 ~/ [0 D3 x- P6 X% ~6 h4 u. s$ A1 `tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 ^( ]) Q" t4 _+ C' n9 C7 G0 c2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ c: o9 M/ j. ?. M* `) u1 K3 u; a$ E& etvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯; \% J  p1 x( B. K+ f8 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: I- u# E8 X- H2 q1 w0 k
白飯         150公克
6 V( k. r, o$ n5 k3 J7 c7 V5.39.217.76三色蔬菜         30公克5.39.217.766 t# k8 ?* I  Z7 }8 G
洋蔥丁         20公克
2 T* V, q: n2 q" B$ ^/ d- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
; g# y9 A, J: w" y' M8 @, g9 _* V公仔箱論壇【調 味 料】: B! C$ Q( ?+ v
蕃茄醬         1大匙
+ u" z' G, B( K0 u2 y5.39.217.76
; Y6 ]! Y; K9 s& M9 R【做　 法】公仔箱論壇: ]; C0 h/ p3 N0 u, O8 n: v
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: {9 i( k% |& H* N1 b: E& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。) p, E( r3 f1 O& g
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 z5 I$ F4 r2 |/ \/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# C4 i/ n  O4 e; f2 Y" B肉絲茄汁蛋炒飯
# F6 l5 B$ P. r【材　 料】
1 D/ j, W8 S8 S+ u4 O+ T6 ]5.39.217.76冷凍白飯         1碗
2 r& @- P" }3 p0 P: ?. k* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
2 t0 y8 B; V, c6 Z4 T+ Z雞蛋         1顆# U  h6 U) a1 _3 \7 ?* q
洋蔥絲         5公克
# Q" W' Y* ~$ J蔥段         2公克
9 Y+ d) p9 w7 ]3 H8 w* L2 h公仔箱論壇【調 味 料】
5 _4 m# D0 K- `蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76" n# I1 o0 V3 z& L7 Z& `
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ |& P# f1 ?! M0 h
        2 E  Z) }+ z6 S0 P' V
【做　 法】公仔箱論壇+ N" c6 G0 R& S
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' c- S" ^: U* g2 O
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; |" S8 i* c3 c( o0 k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯6 i* ~4 x& h$ i. z# v
【材　 料】
' n- \9 {7 T8 P) T3 D2 ~: g冷飯         150公克
2 X% {2 L. h, H* z! x% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
5 `! R' m( R; M, J. R" Z公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
  U- g8 Z9 Z7 T, r  }. a+ A6 G5 `; u4 J5.39.217.76玉米粒         20公克! q( j5 E4 W* _6 a; d
【調 味 料】
" X3 r# x# C9 C) c% r公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙8 J4 L" T, f+ [4 s
鹽         1/4小匙  G# o7 s' A2 L0 X* J
       
; E7 h" o% G5 U6 q4 i' K, E【做　 法】5.39.217.76; {$ F$ e6 s+ q! `' v
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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: r  a, t, u% ?5.39.217.76XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) V9 l5 F" I  \, z* f% h2 w! V. X% r
【材　 料】5.39.217.76$ o4 M! a2 n" T5 U* `
蝦仁         5尾5.39.217.76: {6 _- N- @" A$ ]  ^( r
白飯         1碗8 |  j- o& e3 Q& w/ s$ O
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb# K: h' q0 C- ?' C% r
辣椒         1條
1 a7 o! U, F  X4 U" ]/ H( V& l芹菜         2枝公仔箱論壇! r/ n: t- v7 k5 M: y% ?
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" \$ N# [, E1 W/ F; n1 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.767 v* R0 f4 }1 U. M1 O* ?
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ ?; @1 ]' g  |6 _
白胡椒粉         1小匙
/ a" h) u' Z# @5 m! {5 P5.39.217.76       
: r& C: V* ~# F3 H/ _【做　 法】公仔箱論壇( d: ~& m9 h& `! N6 n$ C5 {6 Z; U
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。( b+ A! F" i4 u' r( j" h3 A# f- u
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. p7 \* |; `* _+ _tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇5 i. I4 I6 V# s  d  F* J
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
8 R9 M( R. c' Z6 a  N) L" S5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& q* `6 y5 u% |- x6 v+ {0 ^
白飯         1碗
5 d: G  y- t& C" A- u雞蛋         2顆
" P0 w: V2 s" t/ _+ S, S5 p公仔箱論壇四季豆         8條$ N& ^+ p1 I$ K7 c& H% K
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ I$ A% q# d. o( \2 \* Y4 S
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: C. h- P  S: I  o
【調 味 料】7 |+ I5 i. o. G0 b  f: v! B
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' @5 k2 f7 o2 g, {1 ~9 _5 E! j5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇0 X% p) j4 |5 O/ y: m
白胡椒粉         少許5.39.217.76. u. o/ K7 \( ~# j9 u
鹽         少許
. c; m6 [1 C4 ~2 |. F( ]3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" @4 t9 e! B4 f. H3 J
【做　 法】
' _$ g* ^# c0 }! K% k) H, `5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
! _5 Q. D4 E6 A2 [9 _公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
2 Q8 Y& i* `4 I# P5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.76' ?) H2 d/ t- b# ]% \0 s1 i. M
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) t  p7 [; o2 V8 Y' ]5.39.217.76百里香沙茶炒飯
+ f# H; S3 ^4 c/ b  Q& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 k1 v. o9 v" K$ b
白飯         1碗
$ ]( ?2 S4 `. |1 U: @+ l* Q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條- z! @; v9 k9 G# \" l
金色蔬菜玉米粒         100公克
- U1 K& g" f0 n  _: M2 y- Z; R公仔箱論壇青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 R) O) D0 @1 x; h: u$ b" ^# \
蒜仁         2粒公仔箱論壇$ J' r1 ?3 e0 p; R  @7 Z% B
辣椒         1條5.39.217.76) b0 Z/ M  F, y& s
【調 味 料】
- F( ~3 a8 e, V& ~5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙
% I. I$ Y# [! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
" r) T( [# y: [細砂糖         1小匙
4 V' L, ^/ A5 z  d3 ?5.39.217.76
; v7 O# L2 Y  U) X* N【做　 法】
$ d  n! W8 s$ F4 k% itvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 b9 J* Q, V. a$ a6 `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 E& ^' r9 B3 y9 ?
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 z2 K- s9 t0 M/ o) l2 R
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' V6 v/ b1 |. }# ?# O
【材　 料】. x5 ]) |& n( N5 ~! l0 p
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B  W9 ^! x! f( e( u
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; w+ T# |4 X7 r  d- ]& E  S; E
雞腿肉         60公克
% f" N, v8 L: @8 [7 |西生菜         50公克
" y& y6 [8 |0 M( w0 t5.39.217.76蔥花         20公克5.39.217.769 u0 O6 I* g, a9 x$ ^
【調 味 料】
# J# l* c  p* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 t: f/ S% W2 P- e. m5 i" M白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& X; L- t6 S) B6 e

  t1 t* f( C4 B6 L( ]0 u/ o公仔箱論壇【做　 法】
& c0 J2 o, I" a5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% l5 J9 t9 ?: ~, w) t公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。" m" P+ u1 G- z+ a) l  E% k# `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o" G: ~. D! `8 R& }$ D
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ O4 ?7 D# M, X0 O! Y8 a$ W9 ?; G肉醬蔬菜炒飯
$ P' v) @8 B  \【材　 料】! V8 j. g4 O6 d& g& u4 I
白飯         220公克' i7 C* R- Y7 N! z- p6 }
洋蔥         40公克0 y5 R/ x- T' N# L5 o5 f
玉米粒         60公克公仔箱論壇, L1 l# j9 @. ^4 ~7 @7 z  L1 N
肉醬         1罐
, E! [/ N1 W: E1 Z" T. N) N! etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克$ w) f/ D$ r0 w" Q, s
【調 味 料】5.39.217.76# T2 h( k: D: u6 O; c& ]6 \, A
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  o! r7 B  o* h
黑胡椒粉         1/8茶匙, f. m- C' @2 M/ F8 C5 j2 [& B
5.39.217.76# ^3 b0 J" r% C1 Y) ?5 g8 j# y
【做　 法】
, j5 R) w0 s# ~& D) ]5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. ]" j- x, ^9 z5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 d$ X, R- f% y8 ~( ?3 p6 h5 H公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" f% ^0 M: F; \' g. ~tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
1 x8 ]0 u5 O3 G2 Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' I  T- N  X  Y9 K7 }6 H/ X( a% s! F
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ s4 u0 c* o' B2 u
雞蛋         1顆
6 B* m7 a4 Q7 x5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐5.39.217.764 W: {, P# Y/ {  t
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 M) J5 Z. P' d. m. O
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p! F6 C/ r  d* A
【調 味 料】5.39.217.767 Q9 k! G- u  x" A$ p
鹽         1/8茶匙% {/ M4 y" x. `1 {; C( R! @* q
黑胡椒粉         1/8茶匙
: z/ ?/ S3 p9 b& q5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙& s+ m0 Z5 a3 C  t  |; s

+ L0 Q0 c; |% B+ V1 ~5.39.217.76【做　 法】
/ a, e$ q$ W+ @% Z) V0 i5 X公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& R. J$ K$ V5 T$ \1 J8 `5 }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
* z" U5 Q( z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; f; V/ x* I
肉醬炒飯
3 J4 Z$ a. Q2 j) d7 @公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) h; r5 C3 h) {+ s* d* e. I
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇5 e8 n4 b$ ^3 T1 P: n7 c
雞蛋         1顆
1 v5 W/ B+ P: K: I4 P2 |tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R4 S0 b& n. i1 p. {% k" ]
肉粽         1顆5.39.217.76& n& v! H/ w" |, T7 d3 V/ K! b3 h, u
【調 味 料】7 |% B9 ~' D+ p" A7 N* m
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& j# S) L0 E. l! h  k

* U+ ?) ?9 I3 U& g# Y! y4 d5.39.217.76【做　 法】" b  H3 `  p! f. [2 }
1.雞蛋打勻成蛋液備用。8 x/ d+ L& Z+ T8 o4 I
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.76$ f! j2 _- `+ m! l. Z% q1 _: e" j/ L
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
! W; P  r6 R/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 U, _$ F0 G$ K% |# o  O
蝦仁         80公克
4 |1 Q* j* K" k* u+ A8 q; [( e. s$ {- I公仔箱論壇三色豆         30公克* s5 ^3 I) e  J" [7 S
白飯         100公克# Z/ t9 K4 y* d/ Q' }5 G9 {5 O# i! U
雞蛋         1顆
3 o3 B' D2 ]7 Z5 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 b, ^' ~$ @" v- H公仔箱論壇醬油         1/4小匙' K+ x$ N$ D: H  ]$ M: {" @
       
3 ?- f  o1 w5 Q6 C【做　 法】
2 H4 B* S  V2 N$ V9 e8 _  T) e$ P公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 d4 m  C" y! Z$ {- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76+ ~  R& {2 G  u7 n( F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 \, D+ n5 {2 g3 L
【材　 料】
  C6 w3 e3 d  \1 i! {; Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
6 [3 \2 u3 W1 V' m5 s5.39.217.76雞蛋         1顆$ T" R" ]" m+ T; B5 m& B
肉絲         60公克
# g. \# M. H  m# q& ?* g紅蘿蔔         40公克. X+ A! M5 P4 j8 q" U/ b
高麗菜         60公克
2 z$ X* A5 ~8 r蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. d6 R7 H5 V- N- v
【調 味 料】
5 ]! W* Y. ?' _# j0 J0 D0 P) `/ ]1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
, F  `( `8 {8 f0 A  ~) m) ]白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 w5 w% z  m/ ^
5.39.217.76* u% a+ Z& S3 _% j- d1 x3 P' B# g4 y
【做　 法】5.39.217.762 W$ _5 s/ R! l. o- g2 S5 [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( K; P2 r$ L  M; rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% D, I6 A6 r/ b' q! Z2 ~( V: N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。