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公仔箱論壇2 G; {. E9 N4 y5 a: p6 ^+ Q3 j, Z# |

+ B: D% h2 R+ W7 o5 X7 W/ l公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 q' h& c. _0 x- I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 g- k, K7 X9 J
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v& c% T3 ]* E8 \+ C
蘑菇片         20公克5.39.217.76( G. e. y5 g/ f9 e  L( V8 B
袖珍菇         10公克- H! n) F" Z4 k8 m) j9 x
紅甜椒塊         20公克
8 {; R8 ~. E, T公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
' [2 j) `5 r8 u3 G9 Z公仔箱論壇綠花椰菜         10公克! l; {  x; n3 e1 ^: r  [1 o
白飯         120公克
5 r5 |2 e7 A  U' m0 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, `/ Z3 N2 @/ p- z7 A5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.765 ]4 f  T/ }6 |( @1 D
鹽         1/4小匙7 l* T$ L- a3 v% s! C/ Y6 Q& o
        
9 L% [1 D  ]! D8 T' U" y0 W5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇4 F  ]  E, t  J4 d4 W
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ u  y7 G3 H0 w5 n. A  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d$ h. H4 |5 P9 \2 A5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" y0 Q2 B  w1 H) Y" H. g
+ r+ ?, f$ T2 L/ u* z6 f5.39.217.76% I6 g) P6 p+ s  n% U! d! w1 |
明太子鯛魚焗飯
. Y# c; l0 G8 S; e【材　 料】5.39.217.76' y9 v  d; O! U: }$ o
明太子         30公克
, M/ O/ e, p4 X( a' D公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" N7 K. _5 Z  ]
青豆仁         20公克
" m" b5 j2 W0 z4 {% g) G, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克, J+ z. I4 d# N" \, m4 ]6 ~
洋蔥丁         20公克
1 q% o) z  |9 i3 g! U  g" k  H起司絲         30公克
% a( V1 W- n; M4 f, [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' @; [% ?  J) w  O5 ]; k3 B; o美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c& o" o& {$ M! o3 {! h; c2 V3 W
鹽         1/4茶匙
/ J5 p/ p! Y& M3 B* ]公仔箱論壇
+ X; r3 y% I8 s" n1 P5 v8 W4 u【做　 法】
4 P, ?. j7 v3 `, A0 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
0 @1 _& V: h* ]5 M* V2 }: a8 p* p6 `* U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 a+ u7 a' D. Q1 j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) \2 t! i: _1 y  O  b8 {7 r
5.39.217.76! u  t. E/ g2 m4 o, H" q; z
; {, N/ X) `1 t  D! i( ], Q' w6 Q* I
韓式泡菜焗飯5.39.217.762 w: ^+ E) T7 `# z  {0 U
【材　 料】5.39.217.76+ N" C7 K4 ?/ s! i' Z1 v
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 w, @0 u: [9 K
韓式泡菜         50公克5.39.217.76( Z6 g) ^+ S2 O+ R+ C
蔥段         10公克
% m" m, O7 [: h' Q3 D% _% O白飯         120公克5.39.217.76- R# P4 \8 I$ U0 O  B
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( N( S: I' ~8 ?0 M9 I% o9 w

2 Z& d8 C- X$ L2 u( n【做　 法】5.39.217.76( f/ k, g, b9 P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76/ Q" Y  c" @. o4 T' N
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, A* t, ~( |# a7 R8 f" ]公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  n, e7 F  S) V1 l( r* {; B. d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* s, \" M0 G' l8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. k7 W. g, ~7 s" n
公仔箱論壇! a( y+ ~' A$ K
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.762 z1 ~) V4 A$ i# o0 L
【材　 料】
, Y: m2 D# u5 d4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
4 [  G2 Y$ J7 K% }/ x蟹肉棒         80公克
7 c# t& ]7 o5 }2 U蘆筍         30公克2 r! a, i/ q. |4 {8 u& A. x
白飯         120公克
! l, q9 S! {0 n5 f! m/ d! B7 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克3 y$ ~4 @! a! e0 H7 w
【調 味 料】
; m9 G2 H6 Z9 _9 |5 F  y咖哩粉         2大匙+ f- B: ]  m8 N0 n
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* s8 U; c# `+ t5 {3 {! A
鹽         1/8茶匙
4 s9 ?4 j+ l$ o- h0 m) x4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' W5 o0 ]0 R6 h& b/ N% U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 g! Q  z0 j' _
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb- g  s) @4 L9 ]$ L+ m( w/ Z( x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# G+ l0 n& A5 I$ Z0 x5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 _( i& |9 T7 U1 C  c: S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Y" Q) }. \- K( w+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ i. T6 [9 D8 y) s7 L/ v3 c
5 Y$ Z9 I/ `: e5 j1 s: t& \8 i5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
1 r, k2 A/ V4 v* T. U" V8 L6 Q# L0 [5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( X& z/ H; f8 L/ v) B$ G
生香菇片         30公克
$ B6 j! I2 t) d) M$ e/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ U" U. D3 J4 r: x
袖珍菇         10公克
! I5 p  J1 F/ L( A0 [' {5 o洋蔥丁         20公克) l6 y9 S# S3 U& e" W. F& O# H
白飯         120公克
# Z4 V" u* b6 ^/ q4 c公仔箱論壇起司絲         50公克
# Y" O/ f( o' }5 G1 W' J  |* K4 S【調 味 料】公仔箱論壇: a9 i& e4 }9 ^: j7 P
鹽         1小匙3 R: N& M1 D3 e
        5.39.217.765 w+ n. N3 H8 U/ _; ~* Y
【做　 法】
6 ^+ O8 p" }9 X5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- z6 y; T. D1 E4 t2 J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h) e3 o$ v1 d: E8 y1 a. @: Q1 u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c( e3 Z3 d2 f, R) N; I' O; v

0 W$ Y9 X! b- m2 |/ Q# A, a. C+ z
奶油鮮蝦焗飯
) @+ u% m5 N  ^5 u$ u2 z* b4 u公仔箱論壇【材　 料】
2 s' W( V) l4 Y2 E0 t" d; o  }$ q9 l公仔箱論壇鮮蝦         6隻6 q& e$ f3 C! g' X, p
洋蔥末         20公克5.39.217.76- |. |/ }- Q' c: m2 T* j/ X* O
白飯         120公克' K' \  c* W; D
起司絲         30公克5.39.217.76; ?& x1 h0 p. ~2 s: r7 S0 u
【調 味 料】
( P; f' K) W4 w% U! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
* d9 Z3 ]# Y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.768 N# w! Y& ~+ L' M6 h/ O
7 w6 d' q! V6 V* Q: T
【做　 法】
1 `3 z0 {* x+ h! w9 b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- _) u" P1 D1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% H* P( o4 i" i: ?# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. F" J7 |# k' S

- x' m) `  l) A2 g) E9 a' @7 }% b% S% r  ]3 S" w7 T) x
西西里海鮮焗飯
  x3 x* K+ U% c& U: j8 F公仔箱論壇【材　 料】
9 v1 X2 b4 r% dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 E: @; l  |' O洋蔥丁         10公克
) [3 i. u; S) N' x& R+ R4 p$ u5.39.217.76蕃茄丁         20公克
$ E: a9 T4 l6 o( m9 A2 otvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克公仔箱論壇7 v. G5 `( x. a) e) }
白飯         120公克
/ m- c: A/ q/ j9 r1 O公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 i# U+ e- G9 q1 }% r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) k- t1 U6 K1 i0 k
鹽         1/4茶匙
) C# D) b! L4 g$ {5.39.217.76        6 v) ^, m9 X0 R" }/ Y! u* ~2 b0 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ j' l8 C- k3 J8 j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76) z% {/ R3 k  O- a4 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76& _! ]- q/ z5 {' H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 I8 F& V, i1 f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! V) B0 @& n! ^" o1 u+ i
& U4 w& o( Q$ F

0 p9 j8 g: F1 S* ?* ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯0 i* x, X* Y8 G5 g" z0 i- l2 @
【材　 料】( `8 A$ |+ H2 U4 {/ [+ y
梅花肉片         100公克
9 L! D1 M# D+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 I- c7 F! b) ?+ @/ b
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# p1 g* n7 d* B& S6 ]9 W1 B
青椒丁         10公克
+ q4 s$ u$ @; W4 r& s& A" q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 Q' }' a; d
起司絲         30公克
: M, U  L2 p, Z; c4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) m6 j) r" [* K' R  Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76" O8 D! _1 D3 ^8 F) l
高湯         100公克+ |" Q/ s: M& F) i9 }
5.39.217.76# Q, p7 |9 {; w0 X' D8 E; J+ q  @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 V0 X4 E7 r* O, u4 b( v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ o# B1 g, ^0 T$ @% g8 z* utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% x9 G( c& R4 x2 Y# f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 U$ t% ?' g5 L% B' K# `
麻婆豆腐焗飯
! Q: c! \2 W* i& ]0 b【材　 料】& L9 W6 @  V" ]; b3 S
板豆腐丁         200公克
# z' a3 A9 P+ C3 S$ M公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇) E2 K9 c1 T( S
辣椒末         1/4小匙1 C% u' b% U& y  u8 j. p1 n2 W
蒜末         1/4小匙  l3 [' n7 H$ B" \3 ^( N
蔥花         1/4小匙
, I0 Q0 x! R0 m. M. r7 R5.39.217.76白飯         120公克
: f" @# |! w! w9 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克+ w% f9 v9 \+ T8 R! s1 A6 t
【調 味 料】
( Q0 I* Z# x! H/ Z9 G公仔箱論壇醬油         1/4小匙
1 E8 Z4 @7 ^: }3 a, ]: R( B) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
  w$ F6 ?5 Q, F9 a( K糖         1/2小匙
9 ~! x; _9 @6 |9 I; e5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
8 @! q  h$ @$ R. J! H: g高湯         200㏄公仔箱論壇) ^1 E# `8 j" [  f) n) f

# p1 M5 ^: g1 w$ r0 z! y5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( @* |& m) F$ B; y8 i8 b. ?+ Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# L& l2 K: P" ]! g公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。6 A- V5 {6 S0 h8 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. w$ d8 s+ b" E
青醬鮮蝦焗飯
8 ]% ~5 L! t+ v5 y' ]【材　 料】公仔箱論壇3 a; L( s7 s( E, O5 h
白蝦         150公克公仔箱論壇# D% M* `6 \  @. U5 B+ A/ M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' k- w& w; B! @7 c
起司絲         50公克
( ^& ~  C7 ?" Q$ u) {. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76: U0 @# V+ H2 n) I9 y  K: D6 V. I
青醬         2大匙
/ M+ r1 N1 Z+ g' a/ ^0 e5.39.217.76
2 ~) q) x' x- j/ I% n% N4 o* j+ T9 A【做　 法】5.39.217.768 j* r8 O9 u* G0 Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( R$ B9 A6 ~0 z8 l2 f: P5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: _$ n9 j2 a% r4 P9 ^# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ D1 ?5 Z1 {+ b' T! Y$ ~! G+ F0 ?6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% i' G* Q" W1 C8 W5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
9 @% Y; l3 j+ I3 L* d; O& C, l3 ]【材　 料】6 K8 Q5 A) U1 k8 ^( x
中卷         150公克公仔箱論壇/ b' [2 Z2 K- A, X
蕃茄塊         30公克4 m. J, I5 Y- [7 ~1 I4 \
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# s5 p$ J6 b- p( r
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! G1 ]# J! S' p0 [/ b3 G1 D
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [- p" s6 v: m1 y) A
起司絲         50公克8 o  T6 ^; g* ?# v
白飯         120公克公仔箱論壇+ c8 r) |3 O7 M% I$ U0 O1 t
【調 味 料】
  O: E5 I! B* e* d" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
1 c4 N! a$ ~, b, H8 k公仔箱論壇
8 k: b4 N+ |7 p- b5.39.217.76【做　 法】3 C9 A* [. r/ J& l7 _  b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# _9 ~, ^8 `. x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: V' m9 @8 s, m( C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 T6 ~3 {5 H. R- D: H9 o$ ~2 u, L+ v
蕃茄豚肉焗飯
2 H& y; q6 U* j9 d5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) N1 z  m- b# y. U/ y
豬肉片         80公克
" @( }5 @8 c/ z" x7 T% r2 I洋蔥塊         20公克
" X  i5 `, d" R4 Y( m- C; _* p蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }( m$ n& M. b4 k! V+ w2 H/ y
起司絲         50公克5.39.217.76; `. J3 s: f) N+ ~
【調 味 料】
, H/ j1 |1 ~  L% F5 \. }" o" `+ C7 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
. [- g+ u; }. |, B. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  N4 g/ v' ?1 C% O
【做　 法】
, |8 H2 y  c* A5 D9 |5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ b2 b+ P- p- x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 A- T9 G8 r# E0 X, U$ rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 I& o1 X. Y$ I9 w. q匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76  e$ n3 P. B4 A% }
【材　 料】公仔箱論壇# F3 z" v; o8 ~' |" t" y
牛肉片         80公克5.39.217.764 h  k' H2 G; W: w9 L( S! U
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) W5 k. ^1 s& O6 L& `$ t
起司絲         50公克
" @9 |% R; S& D8 O; I) Y& x7 F; J5.39.217.76【調 味 料】
2 c- e; @/ [; x! ?3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
; K3 ~. w/ A) c! G, g, M鹽         1/4小匙
8 \9 h) o' {$ h. E& n6 W' H6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, y7 s# v+ F0 w: e
【做　 法】5.39.217.760 t$ s  R' S- J8 z! X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ R, w: f& {% ~+ e0 Z% [9 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k* v( q' O4 E' o, w3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! z2 S! q+ j. K- Y; e& K% [6 u青豆咖哩雞肉焗飯6 l5 ?  H! Q6 [- {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e& `0 d) k( b; o
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇# L8 H5 b* d1 E9 R; X7 B. f6 t
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 F. ]$ N* Y0 a8 y
白飯         120公克
. N% M$ q1 i' P( G# D5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76* }) l+ |& N/ ?0 m" M
【調 味 料】公仔箱論壇' W$ C, W; }0 G, k% ^9 ~6 F
咖哩粉         2大匙
* W5 i. H/ @3 h& B9 \! j+ X. Z鹽         1/4小匙
2 e& ]; K9 ]2 ]" P- \% [" k公仔箱論壇       
! H7 s+ _4 }+ `9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( v; k/ T% K; Y: _9 M, }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 f  B' ~8 _9 h' Y! `' K) ?* btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 F/ _  X/ z  O+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 E( K. y! e. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯4 R2 L- ]$ R' q7 S* Q) \
【材　 料】
5 j) H; P1 c7 t" [公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
4 L* d3 I. r9 ]% `/ U8 z7 j' o9 H5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇+ [6 f2 |  V+ r2 E$ g. Y6 s
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 u4 x6 U/ W3 z) \
紅甜椒丁         30公克
! A; B* e( _6 f3 L/ X青豆仁         30公克
; f! e5 A4 O4 y2 Y# I5.39.217.76起司絲         100公克
" ~$ ]8 s- E( d; S9 x蒜片         2顆! e$ ?0 t5 F4 @+ D
洋蔥丁         30公克
1 ?% @7 [) G2 x1 ]) p6 A$ H9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j* b) b# C0 C/ D! `3 `2 ?' X
【調 味 料】公仔箱論壇8 k$ h/ W$ t- y* @4 p
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 r; b$ z. g  Q  i) b2 m5 w
/ a. o. J0 F. q
【做　 法】
% Y$ a$ F7 ~" }" r& h& \tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ W% ?0 P$ q  g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( c5 a" {$ L: k9 b: r# |2 i  y4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* d2 B1 H% P* [& K) F1 m5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 N  S+ D! E5 d  g2 W蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇$ u4 y& [5 ^; \2 Q# w( X$ K3 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 K# ]' P8 s4 i* l' v: C* y7 f
綜合海鮮         200公克
: u7 P5 m9 ~7 I: G" E5 _1 l白飯         150公克
, Q7 e! K0 B! A8 o- J蕃茄片         50公克/ G. B. B6 [) T
冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 W5 n& h+ U5 H5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.76- a9 ^) m: k2 X
【調 味 料】. O1 W: t( N- Y* H" B: c
鹽         1/4小匙
( f: }- r; S; ?+ E4 B0 y$ b/ ]9 g公仔箱論壇       
" ]8 x: g/ g4 M& h9 w& S【做　 法】5.39.217.768 d5 M( k0 F8 k& b( q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 ?  e6 ?! L9 ]) L/ {: Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  \! ~! s, Z4 ?, X" S4 ~
9 J. p* n& k7 X+ b" d1 l) Ztvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇9 B; d  K6 e4 a% f1 H, {
5.39.217.76+ X, {$ O6 }/ q# B  d0 k* f
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76' M: S4 I7 O2 f) H) v+ P* J1 c. |2 h
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇5 R6 `0 @2 V% }6 R! S; @' p! O. |7 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 m& E9 {8 _
Rice 米飯
& o& [. O; o" F! B" U: n5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h2 H/ t& F# c  T* {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 h0 @5 C2 C  b2 `+ ]7 K
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" ~* V1 Z9 h* U+ \0 `5 ~- b, w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W- P( s. ]0 u  ^
炒飯：
9 T* }6 \  k+ d- }$ x公仔箱論壇白飯         220公克
' R8 _8 `% Z( b" G公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76( a' p2 W& N6 S* e+ d
蕃茄醬         2大匙
8 w/ b( k- u) ]5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76) N3 w# D; F% `9 b) I+ \
蛋皮：8 X( k) r3 W* K$ Z3 c2 k, F7 J
雞蛋         2顆
9 F  T% e; o' P7 s5 }+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: Z* u' w- P8 p. @8 M; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# J/ }8 h8 U5 Z9 _0 q! ^! L
【做　 法】
9 M3 w" i8 m* g( w# K9 A公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 ]/ a$ ^+ z9 o4 E, _' s2 x) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  m3 O0 i( L3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.762 o- l& z2 T  w* F( Z3 F
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 y8 x- \( y+ Y" y  n) e
歐姆蛋包飯
- S: D6 y7 d, i- @, Z' d$ y; k* f公仔箱論壇【材　 料】
; I8 s0 ]% `& L蛋皮：
* w- g& k/ Q3 k) I! R  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇8 N- o- G7 F4 L1 c
鮮奶         1大匙
; f" r0 E" D, ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
* z2 _2 V( _& K( Z5 a炒飯：公仔箱論壇  g* K8 R1 ]& l6 D1 A
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( r7 Z9 z, X0 }; W' y
熱狗         1條
% e! u8 o( e3 `/ H& K1 F公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 |" K( G& I4 U/ o( t9 F
鹽         1/4茶匙
2 C/ N5 n3 N4 e5.39.217.76雞粉         1/8茶匙" ~2 j2 ?4 W; M; T0 l! t- V1 z
糖         1/4茶匙公仔箱論壇5 ^, r. B6 J) z: Y0 M
蕃茄醬         1大匙
/ w0 F4 n- m) i+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i3 L' w- T- q7 n7 ^: k3 H3 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% ]/ X. _6 `$ g/ L6 V4 z  g
1.熱狗切小丁，備用。
4 Q# I; q5 c; D% A* S" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& g' m# {+ L$ }: C3 ^
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; P, {" ~7 D; _' R3 ~: f  O% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' n( W' b# }& ]4 G" c' P' u/ Otvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
- l0 v9 U- u$ J9 e$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" O) C% a  f3 A6 J( e6 L0 k: p
白飯         1碗
) k: j* {! o" K1 ~( @% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5 O+ {$ [3 D% f' u: g
蝦仁         30公克
* F$ C3 e) d, R) e( J7 @青蔥末         30公克; {# o# {3 T6 I) c7 N
鳳梨片         20公克公仔箱論壇( B0 `4 @! F. O+ b
三色豆         10公克5.39.217.760 S; R" F) G. M, s0 T% e
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z  w, H  ]8 e5 g, A; Y6 w$ _
【調 味 料】
8 B* g: j3 |6 }鹽         1/2小匙
' P: c; Y8 R$ _& Z9 g蕃茄醬         1大匙( |! n5 V8 F" ?$ Z
白胡椒粉         1小匙
9 }3 ^; {3 m) D0 B, B
" O- F* c+ ], y3 P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D+ L, B8 y$ d! f, y
作法：
/ h/ `/ r7 C- p1 U0 T1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- F" j" b, I7 h: T! X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb/ r  Y# }' |& e% w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) d& K7 V' C7 p4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可