本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 公仔箱論壇9 |3 F2 U8 h. ^) e, | D
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2 m% P% P( ]( u! i& |1 j! k, z5.39.217.76西西里海鮮焗飯
3 l8 ?* ^9 y9 c1 V8 z5.39.217.76【材 料】8 S& u7 C, w' ~5 k3 o$ @0 E7 U3 I
綜合海鮮 150公克
; o3 H% c; N$ y% @& Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克5.39.217.767 H% Y" a$ ]0 a7 Y' c: R
蕃茄丁 20公克
! c Z" H) |9 ?" h9 z! L公仔箱論壇黑橄欖片 2公克0 T7 c- Y) K, x* X$ a$ R. E
白飯 120公克
1 f4 X2 g' `* W ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 50公克
2 H& P3 u4 ~+ q8 M! f公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g2 p% c1 l0 F. G' p& q
鹽 1/4茶匙
0 S' m( q% J' r) \* t6 t$ D& s
8 U% R) M4 G8 Z) f. V- U公仔箱論壇【做 法】
0 {. D: f0 R* B2 v3 n% c# n' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ E+ U1 w+ v! t0 h% d8 B: j- @tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
B i7 R3 E0 h* ~* b3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
' K* E9 }3 R _3 b4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76$ e6 x' e' I% _3 H2 q& f
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紅甜椒豚肉焗飯
" U$ V% r/ d& U8 b) y# k9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P" h) U e. u1 @9 S6 r
梅花肉片 100公克
0 | M, e0 `0 d- r# S; D洋蔥丁 20公克, n: w+ [2 g6 [2 Y7 ~- y' `, q5 \
紅甜椒丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z. a y) h* J# h( H
青椒丁 10公克8 n* w ]! \- x! w a! ?9 f5 F
白飯 120公克
& @7 m5 g! ^5 }. Y" R$ Y8 ]4 t起司絲 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, m% A) Z3 u D8 k6 F
【調 味 料】
9 S2 j/ d3 t9 z; h' f% g鹽 1/4小匙
S% C! R9 s' n" X5.39.217.76高湯 100公克
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0 N3 ^, b& ]- `' l9 B【做 法】
. L3 d* V) h0 Q3 H$ [5.39.217.761.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。公仔箱論壇! o. K) i( F+ B; k1 D ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ o5 n) H4 M( h6 ^, `: ?4 _6 T3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |