BeiDouChef

1 p! |2 @8 t: G% K
; O# t& t! X1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w" A6 S! [$ |3 v. D6 Otvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯7 U; L; A$ k" G% a
【材　 料】
) m* W" t; \$ ~; ]公仔箱論壇生香菇片         30公克
: M* r$ u3 G+ [+ @8 f7 `: @5.39.217.76蘑菇片         20公克
; {# H' L2 O7 S1 k5 O$ n5.39.217.76袖珍菇         10公克, g/ P! |# O- t5 I2 F, q0 K& y' Q
紅甜椒塊         20公克) a( P, a7 B) t- r/ w/ w+ p  |
黃甜椒塊         20公克
) {( K  X" q* s7 A綠花椰菜         10公克
) E! R! d* w7 }  G" O; P1 `; b白飯         120公克公仔箱論壇7 |; N) K* I3 f9 M5 B. ^5 C
起司絲         50公克
- c) r5 ~& b% ]+ @1 a公仔箱論壇【調 味 料】: r- D- _8 v* G! C
鹽         1/4小匙5.39.217.76! A3 H6 e' `% c5 ^7 ^9 F
        
3 r: Z2 H4 J5 q' q4 m' y【做　 法】
, |& A$ X# d: v" O  r: ^1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V5 ]1 _: D, r0 R
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 G* V$ B6 [( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( m2 K8 E% v' x9 A公仔箱論壇
5 g: e# S( F. R$ X8 K& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, d6 _& J' r4 `
明太子鯛魚焗飯
- y4 O5 i5 g1 \& N" ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. T7 M, v. u1 a& p3 J8 s* E$ b
明太子         30公克6 y6 A& W1 ^6 w8 k, p
鯛魚片         100公克
8 D! ]) f! ^3 l/ |青豆仁         20公克
6 M' x# V! g) j& P) w公仔箱論壇白飯         120公克/ S5 E; K: z1 J: e/ ]+ h" {/ B
洋蔥丁         20公克5.39.217.766 k  t. N0 |6 _/ s+ E. L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) t. [! R) \# Q: }' F
【調 味 料】
0 [5 ?, J0 V0 C/ q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
3 f& ^! J9 t! c! ~% s0 P+ G: J公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! ?  I& {, g0 h; M" M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k# ]! Z2 D* Q7 |. B/ h+ F
【做　 法】
- s9 ^$ X4 V  G( S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。/ Q8 l: K# r" P& n' w! O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 R5 j, V7 V" w5 ~$ P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇3 ]+ n5 O& S* F! s
公仔箱論壇) w% N# F, ?. h4 X5 |( \

6 `; d. r, V8 |% L$ c公仔箱論壇韓式泡菜焗飯' q% q+ M1 d0 G
【材　 料】
. C! Q9 ^* Y! S, W- [綜合海鮮         100公克
6 ~: C- n/ _% h) ]+ dtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S& J1 N  j" e, K+ l$ @0 |- p
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C& f' t, J* a
白飯         120公克公仔箱論壇2 n' H8 i9 R$ f, y9 D
起司絲         50公克5.39.217.76: s* m+ ^# Q% l* m$ |0 z

( B# u$ c, v6 S6 Y; C. b: |( A【做　 法】公仔箱論壇9 @3 m$ X1 |$ E. x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( M: r2 e+ J% x: r/ r1 z: Y
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# V) ?2 H9 Y; V( _  R3 ?! W3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; z  {! K" h& }4 L1 J+ c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' L4 @& n" F4 R  ?( Y' Gtvb now,tvbnow,bttvb
- K  j3 o: J) }5.39.217.762 O' y+ \( z) W7 }$ S2 ~! w0 {5 @+ G
咖哩培根蟹肉焗飯
2 k3 K0 T1 I- }, O) M% F' D【材　 料】
3 B% }  [& V& y" z0 `9 Ftvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; v$ G2 {9 ^+ j: I
蟹肉棒         80公克
/ Y/ I! W/ V* @6 m0 L5.39.217.76蘆筍         30公克5.39.217.76: g9 V+ G. b' h6 }( W+ Y! k
白飯         120公克
3 J' o3 w9 b- ?9 q7 V5 Z$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ k4 ~, L7 [) s& W6 }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ k  w' W1 \. P; ?7 r
咖哩粉         2大匙% Q8 {& j1 V2 U5 T4 ]
水         100㏄
8 p5 S9 z. a' Q& c  `- |# k0 a" j鹽         1/8茶匙& f/ J0 P: G/ ~7 y  x4 K

% g; O) ~  H+ b# k2 R公仔箱論壇【做　 法】2 Q( E; b2 G7 e+ a9 O
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 N. n. a1 j' ftvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。/ Y3 A7 Y! m" G7 W; y( V
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 P9 p9 z$ r! m0 |0 i& d5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ N/ y' P1 |7 g1 ^% }* g! I: p5.39.217.765.39.217.76( C' Z0 W# R$ O6 X# h5 @' x

6 a0 W$ _  B. ]3 t公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
6 [6 w6 c$ v$ X, O6 n) B$ J【材　 料】. M1 S3 g+ V6 Y6 O  f, g; r8 M* n
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& H  q; |# \0 N
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 k3 l) M1 `$ k
袖珍菇         10公克& d: P; a& [- p: ^2 i) }& L
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v3 t7 I  S6 D
白飯         120公克3 E& `* x4 q! n$ C' ^, n
起司絲         50公克& W% n' I1 ^, {2 {" {5 c2 P3 f
【調 味 料】
, v: H( z1 A. ^, `5 T5 E公仔箱論壇鹽         1小匙
+ h" |, D3 T2 X' ~5.39.217.76          `1 G1 s0 j8 q+ w
【做　 法】
4 _# |3 R" n+ W, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 d3 b+ t, G; l# w; |) s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 H! }( z& F$ E0 M, k/ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& T7 c( X1 f+ R9 t0 e. ~' l公仔箱論壇公仔箱論壇) I5 Y2 \! y. i# q2 P" I0 ?

' n% ^) ^* K; M! D0 ^: I( k  _奶油鮮蝦焗飯
) T5 ]! l0 w  n: atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" X6 ~& g4 d, I" A1 X
鮮蝦         6隻公仔箱論壇! K) ]6 P) b. Z8 M- T! e% k
洋蔥末         20公克
; ^4 Q, d6 V  T白飯         120公克
( T# d# H6 i' f) c; e! `公仔箱論壇起司絲         30公克
3 e% _) Y% r- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- O0 I* [/ M' E6 S: H  d
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  C2 ?1 c+ p2 D
鹽         1/8茶匙
1 O; N: v" K) u& u, Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 Y. U+ i6 C3 g7 G' G$ F9 [
【做　 法】
; P2 ]1 k/ a. _: R公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 V) K& G2 I$ F. R- L" k4 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ O/ j- y/ D' a* [" b& U( p# i8 A7 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( G7 n) }6 B6 i. s  J0 j" @' i

) V! ]% G. m+ U& b5 w5.39.217.761 ]* y" L1 {. Y5 G' |
西西里海鮮焗飯
4 p5 u. @4 J% s/ {; J* q! ?+ O【材　 料】
. t. P0 D' M  I  X3 f0 ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
$ P% w9 c, \! t% {$ c2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.76( ~7 W+ g6 n5 q7 s9 a$ i- J- t% Z
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B! R4 G9 O! a$ e1 F2 j- M2 x
黑橄欖片         2公克
$ }8 M0 K/ b) N2 t# ]  q" g% p白飯         120公克
' G' d  b) Q, v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇8 h8 v2 d) O. s% F5 a
【調 味 料】5.39.217.76+ p# V, N6 |* t. \1 `7 ?
鹽         1/4茶匙
$ N) p, |; i! i5 H9 P) p4 `tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v; b, _, V" w- b  Z1 W
【做　 法】5.39.217.76" B: l" {& k' t! U0 b2 m2 T' w$ s' ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, I! P/ {/ K& @8 L1 v
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.761 w& D5 h4 e5 f" t. u# E* }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Q8 g+ q6 |  ]9 |( C公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% ]0 v% ~' Q/ ~- r) M
公仔箱論壇$ d$ c( Y2 J# w# v4 G/ @4 G6 P5 k
3 ]' e* k2 [" L# J
紅甜椒豚肉焗飯
8 G( \& D# ?+ w0 s8 w! ?$ R【材　 料】
9 G' g1 @) N) I2 X* y公仔箱論壇梅花肉片         100公克% w0 O* `4 q. \" E# U' b
洋蔥丁         20公克5.39.217.76, v7 o/ Q: x  o3 U% i6 U
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; q6 ~6 @* n4 b( i9 D" T
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V8 w- C! U" i& L& y* r- D
白飯         120公克
# J0 k! N( ^' Q+ L% q. }6 O- \6 ^5.39.217.76起司絲         30公克$ I5 k* Q, d( x( f- t" C8 P, @
【調 味 料】7 ^6 a$ G( r* B; E3 u$ v; L
鹽         1/4小匙
% \/ p2 `: k  h2 }+ a5 y" o高湯         100公克
: T" t! R( U' f( Itvb now,tvbnow,bttvb
6 {* z4 k$ N4 e  L0 r4 u1 k2 C【做　 法】
$ V+ I+ W. @; g8 P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 [! ^1 l1 `0 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; U3 L3 C1 A0 b7 Q+ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' f8 ]( W1 b* j" X4 qtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
0 b; ?5 M, `0 d7 B  i7 p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* h" t! m, [: {板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! R' ~' l7 x0 b* ~8 {9 N2 n% c" A
花椒油         1/2小匙5 j! ^+ S- T4 U1 ^. D/ l( U
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g: ?/ ]0 d2 E: `
蒜末         1/4小匙
4 [2 g' z) w; U蔥花         1/4小匙
0 X4 X$ v+ i/ U  Z+ l3 |白飯         120公克
) [" k1 K0 x8 I7 V2 i5.39.217.76起司絲         50公克
! u& D9 z  Y$ |$ c# a" S! _) I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 J) W. Z4 f) `( D& g
醬油         1/4小匙' W! s0 B6 d* L6 ^4 K, W+ o
辣椒醬         1小匙
' _* r$ O1 C2 d2 J* j. \糖         1/2小匙
$ t$ X2 S  f* _4 qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d9 F+ y' E4 m$ f6 W# \
高湯         200㏄
0 L1 m& J- A0 O% K& c) ^$ A5 z6 j- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C+ A( ~# Y; k1 J5 b; R2 V' w【做　 法】
/ h" J: n* }- s3 r) F4 D$ N5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 v3 W* `- H! p1 x. j! ^5 x4 E! Y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇  c- i. @# r" b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.76) M( v2 n" B1 E0 K/ }8 h: C! E
青醬鮮蝦焗飯* h4 R% x( z5 M' }5 F/ l, K7 @
【材　 料】公仔箱論壇7 H/ @. m: A$ w6 [1 f$ ?
白蝦         150公克; p  k) Q  X' C) m' X1 x
白飯         120公克
; Q7 i/ J% {5 Y& |# k2 H3 d8 t起司絲         50公克
& P( |! [/ @+ @/ a6 X) A公仔箱論壇【調 味 料】: Q( a. x# H! m" M$ g7 I, [
青醬         2大匙公仔箱論壇* q% Y1 y9 N1 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 g# z; d9 y9 m. n& s. u/ `& P
【做　 法】: ]- w2 M5 `- [! Z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" h& t1 z7 {7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb! V, c6 U2 A7 D& {: h2 T7 [. P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ K! D4 b9 d1 w8 Y1 W2 d4 ^4 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 f1 A2 P# h' K- Z0 i+ S
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H  Q7 N) p$ Q
【材　 料】5.39.217.76! u0 S- x8 u/ B. |3 f( {# ^
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. N+ |- R; |: M9 [- c: Z0 _
蕃茄塊         30公克
( M1 {' J6 G  m) l$ D9 p8 R4 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
* |, B5 h/ X6 H! l7 X6 utvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @" a' v, {; U1 m
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* m2 D& o$ d# f) N+ o) V
起司絲         50公克
% R5 U- }9 y) I# R' k- e' o8 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; e! H( [# k/ h) }
【調 味 料】
8 n: }: k, `) \0 T5 U5.39.217.76紅醬         2大匙- }7 x8 z# e! ]8 R
5.39.217.762 Y+ G# {4 y# X' ]# b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 L+ h9 O  G# E. ?1 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# s0 c, k0 U3 L) e; W4 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( C5 s3 _8 e3 ^8 }- I+ i8 B' t5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 h6 t, `9 \) c. l3 e, Q, g
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇( k* p6 W* r, [; A8 ?
【材　 料】
3 a; G" A8 D& P  e5.39.217.76豬肉片         80公克6 U1 u) |: c. Y8 U
洋蔥塊         20公克
. N$ L, |& B1 Q& J7 t" \* p$ t4 P5.39.217.76蕃茄塊         30公克
) z! D4 `- s* C3 g( @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.76: q! C4 I. u3 @  v2 r
【調 味 料】% K# w$ w5 |8 P* |! I
紅醬         2大匙
+ D0 w+ b# B+ g. X& Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76, J: J- N/ h' c+ @8 _
【做　 法】
; A0 F7 k- J  f. F- N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- Q3 S7 E, i8 D( X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 M0 @: c  d* [8 M6 o& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! K7 B& y$ e0 r+ ~6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯$ J3 \" O6 q. {  r7 |; ]; f, C
【材　 料】
! v$ _. U! A7 F# W5 ^公仔箱論壇牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k7 w5 i/ v0 J; g. K
洋蔥塊         20公克
% v9 T4 K( ^; A5 j5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76% ~8 W# Q6 Q8 C( O  ~
【調 味 料】
& N: e( Y; F+ g) \8 q4 l5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙
3 v6 R: g5 P1 Q5 W. s" M2 G- V+ M1 S; q公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 K* I, Y6 C  ^) g( b
        / L* @2 r0 T- f# e0 a
【做　 法】# s7 P% }3 l# k* I# a9 z4 V, X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, {; q, o. {0 T7 D! g4 n* J$ y. H# B6 e7 W2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ K/ F$ [- c! w: F  @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 J+ B& j8 ]4 E/ R2 L公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
- a; J2 U3 @7 G/ `( p9 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& @1 F' C; s5 O- e! A4 @, |+ t雞腿肉塊         150公克& ^* u* ]+ Z5 `
洋蔥丁         30公克5.39.217.761 @( s. G) a2 D) T4 U8 K0 W
白飯         120公克
0 K3 T+ T1 j8 A# O  ?起司絲         50公克
+ c& _  W5 d3 b6 ?5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y5 C" {4 E. r
咖哩粉         2大匙
) c3 E# w- }% X1 U$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& ]# K. k# T5 c: Q: A$ P  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% L: n( P8 H$ a4 ~) [' m【做　 法】5.39.217.76* }- V. r3 {$ r; K% y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 G+ L2 _. W( c1 e, W0 ^) ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& s7 [; f7 Z2 w' J. ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 W3 ~1 u- B; n4 [地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: N: t/ L) ?6 B
【材　 料】
8 O, W2 k) J  V5 [6 C5.39.217.76綜合海鮮料         200公克5.39.217.769 ]9 _1 o4 d! ]. X6 Y- T  U
白飯         1碗
, k, |1 B' _; n% x& ]9 @公仔箱論壇白酒         50㏄5.39.217.76* d9 D& y! E/ m1 K
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ J. n& i) Q- Z" t8 O& {
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' h2 Z5 b4 c1 ?1 x, d" ~
起司絲         100公克/ I: h. B9 P; B
蒜片         2顆
% C7 v) e6 t# ~% W9 S, y5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.761 Z6 g$ R8 X2 c  m4 x0 |
九層塔葉         10公克4 g; ]+ q8 g* Y+ N) S2 x9 C
【調 味 料】公仔箱論壇* n9 G8 F1 ^0 T% @& l
蕃茄紅醬         3大匙
/ i6 Y$ z7 [& I- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  v+ [, U* d, g# P; `5.39.217.76【做　 法】
; Q  M. e* s: x: A0 h+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76$ m2 R: |0 F( a3 b- m  q* R( Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76# t9 V; e8 X2 Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 D1 o. c1 O* Z: x1 R5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 Z2 {& P5 H; v/ B9 Z" `% |公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" C+ R* R$ ^5 U
【材　 料】
) V6 q7 a, k" ^綜合海鮮         200公克
) k/ F' m) _& ^/ s白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" b1 B$ L. \; B, d6 l9 l: p7 H
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ r: C: Y: T- m1 z
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 |/ }3 y  o1 L& J- ~9 \. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克, W' j: u3 Z3 ]) Z9 w7 o
【調 味 料】公仔箱論壇( o( |. w+ `3 x3 K3 d' O" Z, j
鹽         1/4小匙
: F' h1 m" y  t* p& N公仔箱論壇        6 o( m5 P. I% s
【做　 法】
* O" d% \, M3 R1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。+ A" w& @; [) P) x
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.76" \4 O6 d& l7 h" W

4 e" a& q* u9 D! x! u中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 O  H  u( u/ Y0 H; q

) H% b- D4 u, btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.763 ]: W9 a" I! `
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb3 U! L  y7 S& n

2 Z# M9 _, s5 f% `  h4 k. B0 ~公仔箱論壇Rice 米飯
- @/ j4 q* |/ x' d# C3 a公仔箱論壇公仔箱論壇' a: f+ o7 A2 |) N
8 A5 k2 P5 q6 a( F1 Y
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 g7 o; y  [8 F. |. Z# X8 T0 k
【材　 料】5.39.217.76- ~+ f( m! e3 L
炒飯：! P( }, P- _; L9 p
白飯         220公克
; G0 g0 @  f/ W3 Y  `* a' [1 G青豆仁         30公克
' D0 J( A; C( q9 A! N蕃茄醬         2大匙7 C+ n2 h. ~9 u1 t
白胡椒粉         1/8茶匙
0 O9 m# v6 v. B) s" Y- |) ]* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb3 x$ U) x6 X4 s+ P
雞蛋         2顆
# {. \+ p8 n' K  s% y' b1 O4 M鹽         1/8茶匙
' c# k: @' Z; b' ltvb now,tvbnow,bttvb
) D5 L5 d- Y  [+ O5 I/ |【做　 法】
/ q4 ~/ l' A3 R* F, }5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 M/ Q+ j! p4 d4 U# H1 A# d公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% ]- _3 N- b! G; v3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 U. V: L; V! _$ q% m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb! T) g* `& m, e8 y$ o5 O6 Z
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb% g# J, K6 _6 K8 ?
【材　 料】
9 }- n. R* t% C; V蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb4 A" h! j8 \& ^9 F$ j1 \
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. p# O% l  c' M/ a, k9 f
鮮奶         1大匙
' h( N; w! X& U4 J: A鹽         1/4茶匙4 ]/ T! _# j; O9 S- I2 T
炒飯：) f) c8 M" R0 l, v/ ^4 f" S  b0 ^4 Y
白飯         1碗8 T% I& n% T9 J. m& ]
熱狗         1條
! K: G6 Y9 y& Z; l& e3 a5 d3 v公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76- _; L4 |, v7 J* v
鹽         1/4茶匙
/ m2 L5 R" C0 d" e) f* t% J6 \4 Q1 E; Ptvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?' D0 B8 C0 x0 |2 u8 P/ n! `- F( g- E
糖         1/4茶匙5.39.217.769 ^6 T" P, B8 P1 P4 R
蕃茄醬         1大匙) S. }5 @5 K/ P7 y1 [5 |

% |2 B# ?3 J2 Q4 u1 A5.39.217.76【做　 法】
8 y0 j; b1 o. q. f9 ~6 C公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
" f) c% X# n4 y  \tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ q9 ~& z' Q
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ q* r1 Y) @& H& \+ wtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.764 h7 ?2 C" p4 e" N" _- ^
蛋包炒飯
' C8 O8 \% k* O3 _! N7 D9 r) R/ C【材　 料】
) |6 |) p4 `$ J8 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ C& k; s6 i% c( ?# y% X
雞蛋         3顆6 ~" G  V, ^8 |0 O' v
蝦仁         30公克
, ?4 D; f2 b: C& b/ l: {' R4 w5.39.217.76青蔥末         30公克
) }1 _9 R5 f2 _/ X5.39.217.76鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ g& G3 p2 y# f
三色豆         10公克5.39.217.764 N# L' L3 X; {5 C  ~- h
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.767 W* U, m& P- q4 v# z) C6 k. t
【調 味 料】
3 ~& p  i+ ^5 C6 F  n7 A/ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
% g! W- @) T- i; l" F) t公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
* \8 y: E* y4 o$ _: o- htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
7 u1 L! t3 Y; [: B4 V* L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: O- F) t+ x* b! i" Y  W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& A' M( l) J  z/ Y1 x0 n
作法：
( i+ {8 v. X! D5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 ~6 k$ Q) ]: L+ _5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 b! t: {, \& i# P1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇( `' R% X$ V7 m" O2 _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可