BeiDouChef

5.39.217.76% d5 Z5 E$ k1 `/ ~0 M. k

0 f( B# d9 A" y8 l* o6 i% R
8 K3 b9 x8 C$ H" ^9 s什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o7 Q% L9 A: ~
【材　 料】2 _5 j( U  ~0 ^; ?* o% U7 }
生香菇片         30公克
% [& ~/ M' E, b# n. {# Z蘑菇片         20公克
* E% K& v: `! [" |9 a& R8 Ttvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
0 H3 P8 m8 m* h" R9 c公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
1 x0 T1 n% Y* a' D; J2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. p/ i' _5 U3 I. n
綠花椰菜         10公克
/ D, t; ?5 }# x- a4 M  O7 y白飯         120公克
0 d+ g- e& |$ k起司絲         50公克5.39.217.764 z' D5 L0 P9 R
【調 味 料】. t# w! f' K( v) M
鹽         1/4小匙5.39.217.76* \% s6 E1 V0 c
        
" k8 \* N7 U- m3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ]1 p+ w+ Q& F5 z公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% u5 K  f% C
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 ]7 t. U: s% U3 V  p8 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇5 }  g( H! k, d, I+ o
! W3 y" n: ]& T6 I# A( q& k* i6 y

4 Z7 [& {3 ^8 F* Ptvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯5.39.217.76+ X6 }; g* w2 [. O
【材　 料】
0 c! ?1 \2 a, p5 r4 X) m+ |明太子         30公克- f4 s+ ~; K2 l& C$ P
鯛魚片         100公克  @; x1 Z3 {1 A. t0 K
青豆仁         20公克公仔箱論壇. \% D$ a) ?  p. w  B; E0 J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w) _7 P2 u* J, w; e$ a1 N
洋蔥丁         20公克
9 W# V/ W  [. Z! B# `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ M  p4 U* {5 ~, j* ~3 \9 [5.39.217.76【調 味 料】
/ \2 v* j6 v" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
7 J3 {+ D0 _( g! d6 Q2 y1 [" W6 B5.39.217.76鹽         1/4茶匙
: P) q& E0 G3 `1 [. K, E8 `/ l, {
+ [& j/ D2 c; g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.766 Y% V  @) g  E6 _( y. ~8 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.76$ g- a3 m( k5 H8 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; S6 i5 J. x% a  Y. c7 j/ ^+ b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇) D. O- d/ m5 w. }# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ r3 R! Q* @3 `5 e# O4 ~

- j; V3 M& M# s公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
6 S+ Y9 |9 k/ [. X+ b【材　 料】
. |- v! b1 x% H5 Q% H綜合海鮮         100公克
9 @4 `8 V' W$ q7 H, ?4 x韓式泡菜         50公克5.39.217.766 l, b- a3 L, u9 d
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P4 a7 U9 A( J* X: [7 }; E. Y
白飯         120公克
. b# S: J) j6 y3 g+ P6 j/ `7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% b4 V% ?# X4 Q" f公仔箱論壇
* O2 Y" K0 p! [% ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 x! V( A5 p$ M2 B7 @6 r' }1 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) M4 ^2 |4 \& A4 M9 X5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: Y1 G3 u3 k) d, _" ~+ O7 }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. C1 W1 b) O% H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇' T, R% j1 R8 H# d- {

! H; M3 a7 @$ m" L: @5 K- B3 e) `/ u* _$ H# ^" l- Z( T9 k
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 Q( z, F9 {! W
【材　 料】公仔箱論壇7 f# S3 d4 @& o: U8 L1 h% y0 D. M
培根片         50公克" _  k) w( u, k' t1 C) d
蟹肉棒         80公克
1 F6 \* r; y% V$ H/ _tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克" R1 a: j6 t. S& A% ]. w
白飯         120公克
- U; Z; _3 q  d( [! I5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ H+ ?" ^+ V. ^1 @; }' h
【調 味 料】4 g: f4 i: x  h# \: b6 c+ n1 }4 l
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇# |/ j3 ?0 B5 Q
水         100㏄, d: S+ {* T' e$ @# ~( a* A! J
鹽         1/8茶匙
, W9 s4 ]; f' e! ]5.39.217.76公仔箱論壇0 P7 i: p) N$ ]" I
【做　 法】6 t4 l% A& H+ ~. |# {
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇$ C2 J) T' _& r* h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇5 e6 U/ C4 U+ C8 i& S: j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- P* ^' @' p1 Z" U3 V. U" }& ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) |' V6 `+ _8 B& H0 F& J  R( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h' H& \; \. X. m( o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 A9 t- z: \; `7 M1 M; Y
野菇蔬菜焗飯
, U+ ~+ t5 ^0 V& v5.39.217.76【材　 料】
* a+ u! D  Y  m/ B生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( g7 U. y; x! U3 X7 U
蘑菇片         20公克公仔箱論壇1 G5 M9 o/ n; `/ u
袖珍菇         10公克公仔箱論壇9 F0 U; f& M! t
洋蔥丁         20公克5.39.217.76) `7 @1 r6 D7 c& \" C  ], S4 `# J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n  k8 O! p% _3 M* k! K4 }
起司絲         50公克( [7 D* H! c6 k- j. |
【調 味 料】4 y, z( X# K( n* M0 @( J
鹽         1小匙5.39.217.76* J  D+ W; m$ X- T: z
        
4 ^2 J: ]1 O+ R% N2 m! H4 m- {  v' D5 w' x5.39.217.76【做　 法】& P. ?, R9 @! \; R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ m5 e" a4 b! ~( P5 s0 Y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ~6 \% t) \6 w5 [, t+ }3 @( y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* O5 u0 _/ w! _. G( E
: J( b& i( S" g2 y( w+ ~& H+ C  A- c% J

5 p/ E! R5 L, ~奶油鮮蝦焗飯
/ X4 ~1 c* M% g, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q4 W, w6 \6 k
鮮蝦         6隻5.39.217.76  q/ h" S+ V, B4 j
洋蔥末         20公克
; \* P4 G1 e# ]3 a, f1 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ v# H; s) s3 \' stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~  a" g* S6 z" K* H
【調 味 料】
& s2 Z. z$ p9 K* G+ ]9 u9 b7 k奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ v& W, I  v1 V1 J3 c7 d5 @* y
鹽         1/8茶匙) v1 ]! ^* Z3 N4 F& O& O7 m

3 D: Y) U3 b% m( ?8 M: J% C【做　 法】% N& y+ B/ {7 E! i  `7 t1 p  a% m! a- I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ Q; Y+ B7 p/ O0 X: d: o9 h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H! ^) K, ?% U) q1 x$ B! G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 |3 F2 U8 h. ^) e, |  D
tvb now,tvbnow,bttvb# S! K# G# _) M: Q

2 m% P% P( ]( u! i& |1 j! k, z5.39.217.76西西里海鮮焗飯
3 l8 ?* ^9 y9 c1 V8 z5.39.217.76【材　 料】8 S& u7 C, w' ~5 k3 o$ @0 E7 U3 I
綜合海鮮         150公克
; o3 H% c; N$ y% @& Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.767 H% Y" a$ ]0 a7 Y' c: R
蕃茄丁         20公克
! c  Z" H) |9 ?" h9 z! L公仔箱論壇黑橄欖片         2公克0 T7 c- Y) K, x* X$ a$ R. E
白飯         120公克
1 f4 X2 g' `* W  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 H& P3 u4 ~+ q8 M! f公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g2 p% c1 l0 F. G' p& q
鹽         1/4茶匙
0 S' m( q% J' r) \* t6 t$ D& s        
8 U% R) M4 G8 Z) f. V- U公仔箱論壇【做　 法】
0 {. D: f0 R* B2 v3 n% c# n' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ E+ U1 w+ v! t0 h% d8 B: j- @tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  B  i7 R3 E0 h* ~* b3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' K* E9 }3 R  _3 b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76$ e6 x' e' I% _3 H2 q& f
* \( Z6 w+ i+ k0 n8 }# O' `
tvb now,tvbnow,bttvb4 P% P; N7 s+ c7 v* P
紅甜椒豚肉焗飯
" U$ V% r/ d& U8 b) y# k9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P" h) U  e. u1 @9 S6 r
梅花肉片         100公克
0 |  M, e0 `0 d- r# S; D洋蔥丁         20公克, n: w+ [2 g6 [2 Y7 ~- y' `, q5 \
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z. a  y) h* J# h( H
青椒丁         10公克8 n* w  ]! \- x! w  a! ?9 f5 F
白飯         120公克
& @7 m5 g! ^5 }. Y" R$ Y8 ]4 t起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, m% A) Z3 u  D8 k6 F
【調 味 料】
9 S2 j/ d3 t9 z; h' f% g鹽         1/4小匙
  S% C! R9 s' n" X5.39.217.76高湯         100公克
$ t" M5 @) \, p/ i& ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 N3 ^, b& ]- `' l9 B【做　 法】
. L3 d* V) h0 Q3 H$ [5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇! o. K) i( F+ B; k1 D  ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ o5 n) H4 M( h6 ^, `: ?4 _6 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]8 k, N, Q7 o0 ?2 V
麻婆豆腐焗飯
8 j1 X$ H3 N& ]9 a6 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 N3 j1 l; D8 d" p4 u公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
0 ^) N9 b9 p9 m, Z* r  P: S$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙; |' S& H0 o+ f5 |% J" X
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F8 w- y/ A3 n+ c+ V# q
蒜末         1/4小匙
% o" k& f6 N& N  [0 ^" {! h公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ n: B0 v: R9 Y
白飯         120公克
' m$ S' Y8 q. k( I( ]2 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇( E; b4 k8 s- x. r5 ^' B5 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |4 ^9 _% S6 O/ M: _" @
醬油         1/4小匙
4 m; l0 k, J0 b/ R+ @6 [; ^公仔箱論壇辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) l3 @) i) }+ h
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& _8 P3 q& k9 w
白胡椒粉         1/4小匙
3 _0 c) J9 F$ W0 K) `, K5.39.217.76高湯         200㏄5.39.217.76% x* H/ Q# Q( d' C3 U: ~! |
公仔箱論壇; i6 `! k) g. |# w( m3 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ Z% ~' P# b8 x8 O
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) U8 @2 D( s" V( F公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
2 M. `3 F% _$ @) ^4 ]: l! ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 m) O0 Y3 q- n+ d& s# P+ b/ r6 o" B5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
# Z1 K. h( _& e- A$ |. x/ |【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. M4 b! U7 f% A/ s
白蝦         150公克
$ }3 a+ Q3 U& h' V白飯         120公克5.39.217.76' g& @" [& v' O7 X9 \
起司絲         50公克5.39.217.767 ?  V4 c$ G! \) l# _/ F
【調 味 料】
0 d# f% X) s& E+ B9 }; Z2 X青醬         2大匙
" U' |" ?) J5 c7 @. z  ~5.39.217.76
1 E* x+ P8 p- n) E, ~* k7 e+ s& E+ D+ G0 L【做　 法】
' N- g! C3 U" B& |1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' f- E6 @/ ^# L, Q7 ^- N公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' b( o$ P9 l3 }. f( r2 C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) d6 Y8 F6 `+ ~$ R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, I6 A7 s) E  O, K. \% otvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76* `" j# t+ e# U1 u: k$ R  _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ J( W, T' @& z
中卷         150公克
8 k9 k$ y3 m: T8 \+ v5 P* B5 a公仔箱論壇蕃茄塊         30公克3 Z* Z) M& |3 Z" J
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?' }+ H3 R: p6 B
辣椒末         2公克
0 J* v, t, e% X; k' k0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克- ~  w; @% m/ V7 u
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a, v% l0 F# z& B2 p6 N1 Z3 Q
白飯         120公克公仔箱論壇/ e& e9 a3 W. \5 B
【調 味 料】' t1 C! U, X& C: C* j
紅醬         2大匙
, e) {/ w: H% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o7 u$ Z# M4 u. ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a' G+ Y1 I" R7 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ Q( w. D/ L6 e4 u2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @0 G! y+ ^) q# S) X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G" ^. {) ~( o9 d! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
& ^1 t* b7 x1 D5.39.217.76【材　 料】
+ P3 x" R$ ~* K8 a/ c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
0 K! k! V+ s& \) V7 `; |3 }* Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @  S8 A, y% M2 X6 T/ f- ?& {
蕃茄塊         30公克
3 y& H/ D7 ~; W公仔箱論壇起司絲         50公克
' g( N0 ^' A6 r3 ^6 V1 A8 b9 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, O8 I' o. Q1 @5 I6 A; [6 [9 Q, x紅醬         2大匙
8 g5 b! Z* r. f: c  a# v& D) A, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇6 P7 ?* x4 u+ L0 B* a$ b3 M9 V
【做　 法】
5 L# d, m5 r, o5 ^) {; f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! ?  N, \4 u& I5 ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ @( L- {& r( \& [4 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 g+ w3 s. s; O0 J匈牙利牛肉焗飯
, y) s/ a  P2 h* n7 Y1 D$ v! l【材　 料】
! r5 W, E, E- T, p; r$ g: d7 I5 U公仔箱論壇牛肉片         80公克
& U1 D( @5 F. F$ J* F% y公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
$ z8 M: X2 e" h' n7 J0 b6 D' Y公仔箱論壇起司絲         50公克2 A: U3 S" e# y0 `, n
【調 味 料】
) Y) u. h) E' ?' d, d; _+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙2 _1 ^+ a" P0 H3 ^# Y% l% u( t
鹽         1/4小匙
) ~2 e3 {$ `) S' I9 N" g/ D7 Q& ]公仔箱論壇       
' z3 u+ {$ I4 _/ q, y- s# t" v公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. M* r, S4 g. n$ C+ |- i$ W0 ?/ Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 g9 T! T5 `5 a5 U, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 c7 o4 L) r! C7 w' M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 X! W, i  Y- V- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
- c6 R% l- p2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& n! z5 r4 i+ T# f雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- g9 e# t+ b( Q- h" S
洋蔥丁         30公克
& D" M: p% n# q% H2 t公仔箱論壇白飯         120公克
" {7 T6 D' o- X' k6 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B' _4 q& J- A; G0 D
【調 味 料】; U2 Z3 U) q9 U0 J+ i! S; n* S
咖哩粉         2大匙* K+ o* Q; Q0 v/ [& c
鹽         1/4小匙
$ X/ L& J& g1 @0 ^       
8 E, [5 T1 Y  ]) T0 g* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.763 A5 m' t: m4 |) p, F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 E8 }2 N1 m5 @. s公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- o! h7 c! r$ `- [# b# l7 U2 o6 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& j1 R: ^, ?8 [公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 E4 S/ z4 g4 d: Q  a
【材　 料】& K7 R* ~3 H" E% r" L
綜合海鮮料         200公克# @, r8 T9 [2 q: P+ U- ~
白飯         1碗
8 y( N. T8 r, M) P5.39.217.76白酒         50㏄5.39.217.763 \3 W6 C8 Y$ }) ^2 O8 b: }: O
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76' l8 V: g/ ~$ x2 J
青豆仁         30公克5.39.217.76+ Y- c3 E- y& l* W
起司絲         100公克6 }, v6 y& ^" I
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 t- |' m" `. k6 [2 Y) ^, T
洋蔥丁         30公克
5 l9 l3 V3 a2 J- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
7 I2 b! i& z" O3 q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& D0 L  e" P* n/ N
蕃茄紅醬         3大匙
) ]( e; b% G. a4 z- P' D, n
: I; X# L+ p3 s8 e公仔箱論壇【做　 法】
3 Z% e# {, q& C3 u8 M( ?# Y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; y: ~8 H- ]7 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' d! Z- d! V+ Z( d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 b$ a7 Z' R0 r2 T" _0 o  U" ^9 d& U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& n- V4 M2 n1 T/ p. T5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯
' h. z# i3 a( Y" ]2 C/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ C8 g3 j* i0 ^" _4 v; E
綜合海鮮         200公克
8 k+ X' c$ L4 |2 I5 j7 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* d: k3 s( t  k2 {6 Q
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 K1 e* T. F: Q+ P* \1 N0 a% z
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" o3 g1 q: O! q  f' `- S
起司絲         100公克
8 V( c$ [  I/ G! [, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 F: i& K3 X! I5 l5.39.217.76鹽         1/4小匙
+ j# V8 @& R% J: C公仔箱論壇        - \: @2 X- [; l& G/ n) m' m+ h8 @
【做　 法】
. Y; v5 K- L+ i  }1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ `* F4 F, S& C  |. J2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" l: a, g% ?! D. {8 n# }tvb now,tvbnow,bttvb9 D) X2 i. ]$ C* I
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.767 g* }7 ]6 _" O# K/ n& Q; |
公仔箱論壇& ?$ A5 D; O) c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; ]: r) D5 V$ J5 W6 p公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb6 w2 @5 Q# D$ f) e: L* ]1 z+ K* v
tvb now,tvbnow,bttvb, B: Z2 T4 E2 q9 ^$ [
Rice 米飯
  N8 O" U; [1 z: K7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C( `. T. l) u: u
. d" g4 B' ~' f! T: btvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.766 C) H6 l0 T! q; v5 u) e' `; g
【材　 料】
6 U9 p5 h: M: _1 G# X2 A" V5.39.217.76炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb6 d' n* w) Q$ [# N8 k
白飯         220公克
+ q  p5 N* P5 A; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! t2 H& }5 k! f
蕃茄醬         2大匙
8 r2 r8 j. A: d# Ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s. Z' j" [8 x# @
蛋皮：- u4 V0 M4 _+ {7 R8 V: j
雞蛋         2顆公仔箱論壇. [- m: F# m, ~. U/ L) u  S
鹽         1/8茶匙
& F9 R2 K" T: v4 J4 Z& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n3 B+ ]# {- b7 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: t. x  X' H0 s& t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* C0 M1 B  }3 J: M* J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 J- u( [4 M4 Z. s! l. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 X! l1 |; G' V2 T2 M7 R* o( e
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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, e5 g- i7 o' i. dtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯9 Q% k- I  d5 j
【材　 料】公仔箱論壇( B/ C# A, p& P9 C
蛋皮：
+ i* L8 P9 v0 y7 _/ ]& Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 X$ O8 m# R% l" a公仔箱論壇鮮奶         1大匙
- F( n9 S% D4 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  _$ b, f1 G  U# `& ^6 l公仔箱論壇炒飯：4 }- I) |5 `% N" A
白飯         1碗
1 K$ u# `1 @( M; f* V' T' A熱狗         1條5.39.217.76* a/ E2 U# _* R" g
洋蔥丁         20公克( L2 c/ n' S/ p$ r
鹽         1/4茶匙5.39.217.760 }6 V, O& k9 ^9 X
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s) E$ a8 a* F) \, b
糖         1/4茶匙
! J9 s' r) i& y- d# B) n) |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 R! D* O+ p& N' t- Q$ K+ [: P' p0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  }+ l9 z7 w; h( L& A9 h* ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t3 a6 }* G+ [- }4 L
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& f. n. P9 H1 r' O8 D3 Z  b3 ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* W' }7 J8 W5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 Z  d9 o0 W* P7 Z% }) s0 Y, z! H4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

6 ~" F% c# m0 w. j0 C蛋包炒飯+ E) C5 L6 U0 Q) O) v/ v+ W, q
【材　 料】
6 [3 {- F# A  B1 S# ]: A) A白飯         1碗
4 C# `0 P$ h3 d公仔箱論壇雞蛋         3顆) I4 ]" ~# ^4 o% Q/ l* t
蝦仁         30公克
0 M$ j4 `' ?: b( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P+ ?$ u! F" G# G$ h
鳳梨片         20公克! k* ]" P; P0 ^& z8 l/ z! j* K
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' D6 `, W) m1 @6 T# }# t
杏鮑菇丁         20公克# b) l4 m1 k0 q5 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 Q) @* _, C! r2 h
鹽         1/2小匙
" ^' t0 p  a( z; a# Z蕃茄醬         1大匙4 f# d$ n+ j% \% Z
白胡椒粉         1小匙8 l& Q) r1 d. X$ l2 M

1 ~2 l" k0 U$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ N8 x6 a! [, m: f# |6 ]# Q" Z/ y5.39.217.76作法：
8 t" G0 _# w! n9 I1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, ^2 J! h% S% S( D5 Q! c5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 }) |7 ^7 |: W2 T5 p5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.768 S1 a6 A# Q/ x+ U' J, ?; H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可