BeiDouChef

: J" `6 D4 x) R* q9 P, @tvb now,tvbnow,bttvb
" o  N) ?7 F  ]/ g# o* g2 itvb now,tvbnow,bttvb
( s0 Y& v# w  _5 h- T% ?7 m- o5.39.217.76什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 o# q  q# E( T2 H
【材　 料】& M0 `. ~# k2 p! e; i
生香菇片         30公克公仔箱論壇/ x# I; Q3 C% k. B
蘑菇片         20公克% `% ?7 i  a$ O: p% }$ ?8 B; A9 h
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ F0 W2 G* R0 b9 L
紅甜椒塊         20公克
4 c3 l, @/ k5 B9 c黃甜椒塊         20公克5.39.217.76) W; J2 G& Q- V5 r
綠花椰菜         10公克
, D) O2 q: h# I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 y! j+ d; i" T/ ]8 a
起司絲         50公克
+ p& |- x1 S: Y* A# w$ h/ M3 C/ E【調 味 料】
# q4 p1 X+ O; }; ~6 t鹽         1/4小匙5.39.217.760 R6 r9 J# N6 ~" r
        
8 ^1 x- ?# ~' i8 P. N* x【做　 法】
$ e: `! `% O4 Q8 C: Z# d8 Q1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇) X7 B7 W3 A5 P& Y" {  x3 Y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u# K2 F: m% ]! R4 H1 [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. h6 A6 S' }+ c3 j! p+ K. H公仔箱論壇5.39.217.762 P+ S/ j6 Z2 Y- J# @( u; g  G

: w6 i8 k( d1 @: ~# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯, B  p/ {; J# q. P
【材　 料】
3 \9 H5 X6 i" }& m2 Q2 s' f公仔箱論壇明太子         30公克& P4 U8 _4 X  v6 j( r$ B2 ]$ F
鯛魚片         100公克
/ I* W+ e( m' E4 t) N青豆仁         20公克
, ?" V, _3 A( d5.39.217.76白飯         120公克: V+ I' R* c: J) d
洋蔥丁         20公克- r$ e. v2 H5 U& C+ J. ]6 s
起司絲         30公克
, H+ k1 b* L; o  X' v1 P# s5.39.217.76【調 味 料】
6 t% L+ J7 W0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克. {$ u9 I0 N1 o) C3 Q
鹽         1/4茶匙5.39.217.760 n6 R4 l* s! K+ i7 `
5.39.217.76/ g/ e# t4 H0 r: d7 z5 O+ l/ D. F% y
【做　 法】
' [2 }( f$ H. s. ]4 M1 H5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
5 I( f# S! r9 C5 {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% S7 q9 M& D% k( r( F0 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, z' @: r) x- C7 b, D' X' ~1 }" R! |: U4 Z
5.39.217.768 n2 x0 f  B( i, q* D1 B# x

- B. e- v2 j; \: i& K+ |& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯* e$ O1 d1 D2 P9 H! V. [
【材　 料】, \$ x/ B  ~4 b# l/ t2 s
綜合海鮮         100公克
) u3 ~  v; t6 c公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
" s, E* M" ?8 M* g. h# ?" t蔥段         10公克$ u2 Q% l- Q, z9 j4 L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 r5 A) g; p1 \* ^- d1 `, R
起司絲         50公克公仔箱論壇4 w8 ^3 n& ~( \  d1 o8 P9 k5 G

% B* j$ Z/ s/ k% r4 P& m6 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 h9 x/ X& T$ M" S. F% y! U( a9 k5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.768 T; g. w+ w. b' d) N, c9 ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76- g9 [6 j) Q0 s, |& t& i2 D- z) R( |( c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& J! y+ \: e+ M! }. @% ~6 f/ P5 ^! i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' I  w/ q9 h/ G* J$ ^, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ i& K. x0 W5 g- h
公仔箱論壇+ f: [0 A0 b4 b$ c
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 q3 C) b* z- O3 m' ]1 k( z
【材　 料】
3 }) |5 ]% d* o- y培根片         50公克
( P/ Z, `6 u# b8 Q蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% {9 c7 H5 x9 s" A/ a) H
蘆筍         30公克
, |) C4 \% j5 k4 |8 I9 A; T) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: P8 B8 O+ o2 O+ F, Q& w" N公仔箱論壇起司絲         30公克
* a( }; H! s+ r1 T+ Q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) F7 @  P5 F" A$ E
咖哩粉         2大匙
% s2 Y7 x6 {, Q, c0 T3 u5.39.217.76水         100㏄
' c3 F# l7 {& i; v/ T4 F+ v, \) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  S; j+ U) D5 V1 Otvb now,tvbnow,bttvb
, ~4 ~0 F; _) G% ~( W公仔箱論壇【做　 法】* E8 c$ z2 s* g" n8 [$ z# K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 {9 v! |) T  B' q7 ?( L2 Z4 e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇8 W. B, b' u2 V; U, y$ b
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 n- C$ M& |, P4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 U$ x( v" h" D: S2 S4 E9 H5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a. k* z$ S4 W; l2 G8 b
5.39.217.768 U2 q7 e2 K  K+ S8 v0 O" [
野菇蔬菜焗飯
1 I$ T# h5 D% n9 o2 ]4 ~$ K【材　 料】# I4 @: h8 h9 Y) F' h; q
生香菇片         30公克
( `  k! x# G* Z; P公仔箱論壇蘑菇片         20公克
1 q8 X( K0 W8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
$ A* g( |, B  F3 y2 j$ \5.39.217.76洋蔥丁         20公克
6 Z! ~8 G  ~+ B% A5 V5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.765 C$ p) s: \: |9 @4 B
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( m. s$ ~. S+ `9 ]8 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 I- c2 m8 J6 b$ g  A+ C0 w
鹽         1小匙
9 ]' i' a3 O1 x$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
5 w. W6 \/ k+ A# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# i- Z) q% E2 c! V  K1 |" f$ y3 o- ^5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  Y5 O& u7 m$ |9 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- A" }+ \0 O: M1 _8 D' M4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! O. g9 d3 Z6 y/ X2 S- u. P% R& v; m
- l2 b5 {: l2 b. Y+ c
- l& z5 }' J) E2 J3 @) Ktvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z$ ^. H. C0 @/ N+ y) L
【材　 料】+ m7 H" W$ P3 r: J" y
鮮蝦         6隻
0 P2 V# {& g, M% {5 S# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
3 S- v) \) S% y) |! Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: N; s$ s% F8 c$ R' |6 |7 J公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h4 }* U& o& D, t% Y0 z" I" A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 _; n0 Z* Y, E+ Y
奶油白醬         2大匙' _5 A3 S  m9 }% Y" c8 O% v  {$ }6 p
鹽         1/8茶匙
  c0 h( K* w0 j5 G  B( ^; {) Qtvb now,tvbnow,bttvb/ B# ^: b- L! u: d- b& u
【做　 法】5 b3 u# A, u7 Q, x8 }1 b9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。# G) ~% S3 F) k  L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. C1 v* Y0 z+ F; S% F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 a! O' c2 L' E  c; _  {7 D
tvb now,tvbnow,bttvb' ]" H; P# C+ D1 H- y! q1 A' h

' k. k- H0 [+ a+ k. f西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e) H8 w7 `/ [& G: j. M
【材　 料】
! B+ _7 [: j2 o: Q綜合海鮮         150公克2 G& \1 H# I+ A( U" ]+ c- g
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# e7 j) K, ?* K. V
蕃茄丁         20公克
; J/ f8 U0 q* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
; E$ b+ f$ c0 b" A. m$ l9 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克! d1 z8 k9 P1 Z8 v  b
起司絲         50公克
" x# e0 D  D8 g2 o; z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^9 L5 l" r; C: k9 [
鹽         1/4茶匙
$ x9 L2 M3 D; [# }) Utvb now,tvbnow,bttvb        ( x- ]8 y5 F7 Y9 Z4 ^6 O  z- ~
【做　 法】
& W0 V2 `) W' e; k: Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. H% f% ]8 J, b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 m, q0 N3 g" `; [) F* g6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- |2 D) R# E/ H: ?% p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76( C2 x# w* ]1 j, x8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb6 U# U, ~3 b: ^+ c5 s0 n# Z/ Q
公仔箱論壇" I" t, S3 {6 ^; t& `5 |
紅甜椒豚肉焗飯
( x# s9 v) k) z6 K( i+ j/ f5 r/ t; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 X2 G! n" c8 T! P* X! }公仔箱論壇梅花肉片         100公克
' m- B3 r- J  {3 c2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.76* n, b# G7 \! @2 ^2 ^) N+ k
紅甜椒丁         10公克
9 Q) |2 `& j" t' y8 v. R青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i' e; C2 l# Y8 X
白飯         120公克公仔箱論壇5 U; \4 e& t) Z$ q5 O
起司絲         30公克
8 _0 e; J, h1 D4 y* [  j# \6 g( @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 I6 j# u% Z6 |3 q& W
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ T* w+ ^6 |7 q% [. Y* X! c
高湯         100公克公仔箱論壇% d" ~% X; U& c  w

; k+ U" J- c- _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. v" @( O9 U: a1 x7 l4 X, |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ c; ~) @' u* {2 v8 _  w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 s  a) T/ z) |5 F$ o$ d) Y2 d: `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& x# r% g' C1 T$ R8 d4 W  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 T. b5 f& L  L! ?
【材　 料】
7 a+ F# R; S% H5.39.217.76板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ x, E. A. {1 J8 G+ n
花椒油         1/2小匙
9 K1 n1 ~1 K+ Z辣椒末         1/4小匙5.39.217.764 f- l/ L' f4 f- x% c
蒜末         1/4小匙
+ m; v; X& K2 k. q& Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
5 W9 @; H) I  W; c5.39.217.76白飯         120公克
$ O% r& S  v! R0 U/ w9 V起司絲         50公克
  h. ]  S- j  ?: w' G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) \' e, E2 y1 ^- [+ u5 ^2 j1 x: e
醬油         1/4小匙
7 C$ e* q# F2 G0 |. l1 K9 d' Z公仔箱論壇辣椒醬         1小匙& ^2 Q; e: p2 p/ B0 U% `( B6 ]
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P3 M0 n) M) O
白胡椒粉         1/4小匙
7 o# n5 Z8 t. o2 vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
. i& W0 g  I4 Q7 A( d( o# B6 M, d0 U" H+ o
【做　 法】公仔箱論壇% W" b0 F7 |% ]) W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d( h& T# C4 V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! o# F7 S" Z( q' }4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ K! Z6 N3 g7 l2 X7 R6 s青醬鮮蝦焗飯
# v* ?9 m1 Z& B【材　 料】
! O7 x& E/ ]8 s4 l7 F! C# R公仔箱論壇白蝦         150公克
" j% {, y( k" s% {) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C- N( j! C& U5 {" b
起司絲         50公克
) ]. H2 ^( b6 w( ^% j2 E【調 味 料】
; _5 b6 }! {  z7 l: I& A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
8 M( s, \: |& `8 {8 l5 ^8 |/ j; ]; g, q5 `
【做　 法】
8 s4 s8 E1 v! N/ _5 c* V. x: V8 {5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' G3 J$ k: G, d. X1 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76' Q) T$ M! ]; B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# _) f) s( R  Q" }2 g9 z7 W5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 j: B* Z0 v- S5 z$ n公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯" L+ a  P+ R+ B7 g8 N4 b$ Y
【材　 料】
: N; G9 n$ S' e: S* v4 `: }- V8 F1 q公仔箱論壇中卷         150公克公仔箱論壇$ E% q- [5 L$ T: X  T0 B8 D) ?
蕃茄塊         30公克
; b% P! a% B# utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克公仔箱論壇* N+ G* h1 f$ l. }4 z9 r) y
辣椒末         2公克5.39.217.76! q" y) q3 W5 d: K( H. I
蒜末         2公克5.39.217.769 S0 V) ^$ p5 Z+ d6 J$ Y8 y0 x
起司絲         50公克
( {  \6 A6 _6 E) i9 o% utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  X$ f2 ~( @2 T9 [公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 j2 h6 J# z, ~  v, i
紅醬         2大匙
5 K5 J3 ]+ G- c( E& p4 o& v
: a7 n# z# y8 f5.39.217.76【做　 法】
" j) J- U, f, Q. o# N, E6 K9 k% y, {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76$ }2 b8 l" ^' S# _% x  j; R  V; R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 s7 U. K; o. M8 @8 q8 ?+ O  \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 R) s+ a* Q3 M, y
蕃茄豚肉焗飯
5 X. Q1 I7 d! j* x9 a2 O【材　 料】
5 S1 H4 B+ F/ ~( n8 b* `5.39.217.76豬肉片         80公克5.39.217.767 \/ Y1 y4 `. x* e. X1 t
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" }! I7 H9 v: r; M
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N# W) [2 k  z
起司絲         50公克
: H. X! G& e% z, V1 u1 _, @. U  B【調 味 料】
6 M2 \  f0 V% P* B3 Z- v0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
  T; c3 i! W0 [  K1 x5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D/ N6 j8 Y, A! l' n- _- u  `
【做　 法】
# Q; c, @# u4 a& Q" C9 m! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.764 c% p5 S+ w" p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^' ?& M! _! Q, u9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯
' F' [7 C8 i; k  \2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.764 ?( U& t3 w) T- F1 u% Z# W: G3 {
牛肉片         80公克
" z* W0 _3 R9 C0 |1 U! x. H# |公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# C$ s; r7 w. i. Y* `( C7 z
起司絲         50公克; R9 n: T0 N9 r6 w
【調 味 料】2 e- M, A; D  k
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 T5 ?& i7 \) }: S+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 @. _8 }# G1 j8 X
       
; h9 K3 J- z/ i- y3 ~6 p% y【做　 法】
, d, {/ Q$ y8 y+ C& z) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, H- p& n8 Q& x/ n' D' G1 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 L' f# ^* [  k2 v) ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# _, x+ X6 J! ?; U! t公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
, ]* _5 w4 \* C( }4 }【材　 料】
* M/ ^, d: E- g2 E6 etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克4 t( ^) W. j  u3 a/ u9 _( `
洋蔥丁         30公克3 X* M( E4 Q. ~1 G4 N
白飯         120公克8 }) F) N9 D1 p8 P
起司絲         50公克
% f3 A* v3 R# A" S公仔箱論壇【調 味 料】
3 a, h3 l2 V' m/ s6 ?6 Ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r# @/ ~1 F- |9 c# H0 q
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* X3 T3 V7 O3 }8 H
        5.39.217.76- ~. B8 b& J2 {9 _, q# V+ P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  }8 ?7 t8 w# x' A: u1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76+ R: L) \, _1 L, `( r8 a2 x) }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! K6 t, B/ N7 i! F3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P6 t+ l: _% x( E5 M# v
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇1 S. l( f; Z& ]: b1 P
【材　 料】5.39.217.769 k8 o& z0 \! [
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B# ]5 w& k, G1 t5 D& Y- X$ N
白飯         1碗公仔箱論壇5 f% f* l# G' V9 ]4 F# q" z
白酒         50㏄公仔箱論壇  L: f' \9 b$ C, p
紅甜椒丁         30公克
6 c' E+ |: u4 v) n. s) N. l公仔箱論壇青豆仁         30公克
+ p) k1 F' Q6 C. O( N4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 C, `5 m# T4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.76; q7 K1 w- a3 S
洋蔥丁         30公克2 a3 z. B7 L: q" i( g& ?
九層塔葉         10公克7 i" }8 S( k4 n7 _  p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( P6 I! u! \) k6 h+ N
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- J: c& Y  W5 @, x3 W6 p

6 Y. ~7 |/ Y# c- m+ G# {. w【做　 法】
4 J- G& \4 f3 q4 P$ [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.761 A: ]/ Z! J$ u6 G5 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* {6 Z' r5 Q# r# C8 _7 |; R- J" U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! y' |# R/ k: P' u4 P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 ?& r+ d6 T: W$ g& r& v. g# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w! A8 F, K3 U- }
【材　 料】
( C8 ]) \4 Z" o( p% y綜合海鮮         200公克
: o- {  s0 U' \6 T# i1 Q) v0 r白飯         150公克
  d& Z, P5 O. t+ |# v蕃茄片         50公克6 m% Q( Y$ M. V& m
冷凍蔬菜三色豆         30公克3 ^5 S9 w$ q, Y- \% @- S& _
起司絲         100公克5.39.217.763 I1 b* e5 L) S8 Z# g7 O$ [0 M5 z
【調 味 料】
) B1 T: _) j7 C5 W( L鹽         1/4小匙
& L- [- ?$ h- o3 T公仔箱論壇       
0 r# R$ q& F1 W8 q4 F- M公仔箱論壇【做　 法】
+ h' q: p6 @3 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; a5 ]3 `0 j2 w- ~2 K2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇! p! _7 J% ?: m' m6 a( @+ R

  D  s9 O* k4 w  j$ `3 k; _, g; `& e5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
3 l2 ]* c2 u. z6 G) ]( `5.39.217.765.39.217.76! E1 Q8 ?- e# n( W6 c8 N
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 x. Z* G, `: ?0 i' k' V. ktvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 R2 V2 y% s8 F3 P5 j; ~3 X
5.39.217.769 z- K% s2 u! z- a! N
Rice 米飯 公仔箱論壇/ v+ e3 S  Z+ M
tvb now,tvbnow,bttvb# p* |& n  f. S2 }( p/ ?$ r
5.39.217.76) a7 b4 D& K5 D0 I# |) K& A. ]
茄汁蛋包飯公仔箱論壇0 }0 b) J2 ^  v4 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% O5 x; U. \: u  T) T. M" b- k) [
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x# B, I6 x! K2 o
白飯         220公克公仔箱論壇1 {/ S+ H% h. q, Y. j% D
青豆仁         30公克
% U. B; P3 h, z* M( ]& {/ o- c5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
- B6 D4 s) \" ?% g0 a白胡椒粉         1/8茶匙
) k1 g/ S' f; B公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.76  G1 ]# S, A- y# m' [
雞蛋         2顆
! v7 b, Y6 @: E0 i% y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 i/ x# P3 L+ M7 w  s

9 {0 D% t) n( J( ]$ W  ?5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. u. S7 f4 ]3 c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' l+ B/ \& Z9 e! r+ L7 R5 ?2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% o9 r- O6 E1 V/ l$ ~3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 C0 F& k$ Z  \4 m. X( ^5 N3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 d8 F  l+ f: _4 s
歐姆蛋包飯
* L7 f8 o& [8 j. w' K2 z* z5.39.217.76【材　 料】
& u) x  y- G7 V% v) g! V2 S蛋皮：
6 |( `  G8 `6 |# I雞蛋         2顆4 C  n  Z2 n) H/ Q1 l0 [0 B
鮮奶         1大匙公仔箱論壇7 h2 U- v; \  d5 A( I0 M
鹽         1/4茶匙
1 g0 G: u" @/ F炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb* u1 }. \; P! Y; Y/ a' ]
白飯         1碗  T- P: W8 X# R1 X2 m: Q
熱狗         1條
, K6 g: S1 Y  w; e# T/ D3 T9 r+ O# k洋蔥丁         20公克
$ ]8 o$ u' g3 ]  W- G9 x' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ n/ [- I: C+ [tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
2 v7 D% `# Z. k2 s糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 L# {# f" @8 p
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇) M& {! N  f. I7 D

5 K6 ]6 }5 E5 k+ I/ w* Y【做　 法】& ]% ~% q: v) R* N6 i( W
1.熱狗切小丁，備用。
  Q% K8 E0 f; u) Y7 r: ?公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( m5 j% m8 \9 G: ?( K
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' Z. I& R+ q: f: T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" X- S! z6 c7 e. D- N# v9 U蛋包炒飯5.39.217.769 h& U5 ]: T  K
【材　 料】公仔箱論壇8 g+ x! q) Q. z. e0 q
白飯         1碗
" K5 Z5 ~: g) y- v) s5.39.217.76雞蛋         3顆2 F0 U! ~4 j6 b0 _0 G/ r
蝦仁         30公克
: H; L  R7 I* f9 f9 x; T青蔥末         30公克( x2 ?; {2 j$ B2 Z3 v- F
鳳梨片         20公克; j3 a; V, w$ _) K8 C
三色豆         10公克
% C3 q6 O8 c8 w1 s2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇) Z6 P! e7 j' N- G) o* C
【調 味 料】公仔箱論壇. A4 ^1 ?3 {! E' _
鹽         1/2小匙
; |0 t  y% ^0 B) [& V. c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
0 V) A- R* U# o3 i, m2 s白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ K5 ^( e5 N. L

" k8 B( ?8 W9 C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& @' [/ c5 u7 X3 }
作法：6 d* ?6 X% D2 g: D3 C& G! Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, ~% j, u4 W, C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 A& K8 |) G! J: [6 V0 M) a3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 A% \/ ?! F4 s* [# s8 [2 v* Y$ ?$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可