BeiDouChef

3 y9 U$ F$ U3 ^' {4 D# W7 K. y, V7 r8 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: U: |+ q  u: B! G; S+ H- y

- e- K' L) b* q) Utvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
% O; V! Y" e+ K; M8 e. e' c& _【材　 料】
$ s/ p% \  a. N" S- @$ m& q  Dtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克' b& l7 k: R/ l; c
蘑菇片         20公克5.39.217.76+ P0 \/ {) B! @  B+ ^! l
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f2 x3 p% y* a! ]; r" d+ M- w
紅甜椒塊         20公克
# Q  z% o7 A2 \& ^  a, {% x黃甜椒塊         20公克- x) y( S0 v" K% l
綠花椰菜         10公克8 x( Y/ Q5 p4 y
白飯         120公克
+ z. S; s" }, P起司絲         50公克
2 \$ l: m& \' c# g. C' m& r【調 味 料】公仔箱論壇3 D6 V1 D0 O5 A0 f' R! T  l* E# F
鹽         1/4小匙
( p$ I3 E8 q# C: y( m3 q0 _& r1 k        5.39.217.76) c( D3 h6 A+ e2 A+ m
【做　 法】
% F, A2 z2 g& A5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) I2 v2 r- T  w3 |. S2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: L/ U; c1 E4 Y* Z1 L" z% ^: b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: [  r2 T) b- k5 i6 s0 t公仔箱論壇( ]$ y; B# M& h8 ]' _8 ?% T

9 ?8 F+ C7 j' i; r+ L2 F1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯3 r, s8 r  \; N5 \! C/ O4 e
【材　 料】
9 X* v( P' ]+ n4 n' A, k明太子         30公克* m( w2 `, u- n/ |, D" [: m
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N  x. f6 |8 @% u# [7 H
青豆仁         20公克
! {# k5 `. D7 H* V/ c$ _白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D2 ?5 i( X- {. a+ ~
洋蔥丁         20公克
  u, g. b" @6 f. s起司絲         30公克
. _* y+ R$ P8 F/ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* T9 x! k( c; U! d! k0 ]" y/ o公仔箱論壇美乃滋         20公克( R. Y5 b8 ~6 U; I
鹽         1/4茶匙
: x; |- J9 N, Z% z
# ?5 }: F2 z) L, v6 o! \6 F# V. o5.39.217.76【做　 法】9 _" f/ [( s$ L* a1 L4 j  P0 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ {0 ~6 J0 ]/ C1 G' c3 T4 J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z( T. N2 i0 P5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# @8 r! Q4 C$ M- s公仔箱論壇# T' `2 n3 B% M! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% Y6 C0 X& L# p, O6 b. b* K
韓式泡菜焗飯
; d$ T5 C# P# T' j0 F6 F  u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" T: ?' g3 C' ^  r9 M( L
綜合海鮮         100公克9 K& u" W  h7 A3 l/ L# {
韓式泡菜         50公克
' j. s( d1 @: k7 _) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
4 b$ ?0 _  Z/ X- G, {白飯         120公克5.39.217.76) ^/ l# F1 @1 \  ^% Q0 d- h# H
起司絲         50公克' J# F  }0 V& n$ W( ?& U) [/ M7 c
/ h. u& V. h, V- V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' V5 H& O6 }- ~2 D8 \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇( p% a% C4 m8 y2 e9 G6 U
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 v9 b4 D- p5 w/ Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: X6 q& ~  l: U! [6 e6 B5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* r" e4 c, B1 L% \
公仔箱論壇5 c# D. C0 V+ Q. @, ~: `: i+ V7 r

6 C% O+ Q( h( @+ ]: M, A3 O4 O: j& Z0 \5 b咖哩培根蟹肉焗飯7 g8 K0 r" W5 o
【材　 料】
6 H+ P3 ~" N+ a5 F培根片         50公克4 |% y8 V* t- V. K4 T
蟹肉棒         80公克
0 X2 ]$ p6 t, O. v% @' H公仔箱論壇蘆筍         30公克
, l$ C, Y, G+ H' Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克/ _. \4 C6 s! ], x( G3 o
起司絲         30公克
$ l+ H4 K6 l& b, L7 I5 m8 Q【調 味 料】
" e7 V, v+ `% @tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
3 g. P$ a2 T3 ^  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
6 Y2 K: \8 g' m( g$ @鹽         1/8茶匙
& i, q7 u1 N& d% Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 I- r" a3 C/ Q4 x2 ~4 I- e4 ~2 A) D/ J4 t公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 d8 Z( x* H1 j! a# _" [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  N4 l) [7 P+ {7 R5 G. O  M) K$ W公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。$ D& u8 w* u! S3 D9 X
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 L$ S6 |% x6 C- \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' [! e3 \' Z  f+ l8 g
3 e1 R. o! v  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u1 i  ^! O% u( P2 W' ^( P野菇蔬菜焗飯4 L9 u" N( n& G0 Y
【材　 料】
) n/ y0 b* }7 T! n# `. g' n生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. {3 H/ N9 E
蘑菇片         20公克- V4 f- R. m) f: D
袖珍菇         10公克$ e& ]3 M! i! ~- Q6 A
洋蔥丁         20公克
9 T  x; Z# K: w1 Z6 D# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.769 Z% K, g  }- ~/ x3 E3 W5 E& z9 U! ^* u
起司絲         50公克
; a# Y/ g2 _* O4 c  R. e7 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, l4 `, {5 u4 Z& H5 c3 F鹽         1小匙. m% u8 Z, g0 K
        
. R7 d* z- ~  B【做　 法】
1 ~+ u, w5 Y+ X$ [+ btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* S; i3 U7 I$ E. ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" F. h5 t: T, P0 f6 E/ m, U+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 }2 X# T: |  c+ A3 {5 {4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _& o# q* i9 X6 z/ `: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; V- I/ S% i& W; @" n
奶油鮮蝦焗飯
" o( {7 W% s4 D% d: c0 E. {4 |/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 F/ \# l/ u. y* q7 j9 F/ b3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
: `- {$ w0 ?- G. d6 p' N+ h; z0 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
9 C8 V1 h# Q! }, k公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇3 }! o) F2 F' {6 f
起司絲         30公克
2 u  T- B' }2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 N5 z; G4 I  s2 t8 V) N! W3 U$ {, U奶油白醬         2大匙
3 y+ R* n- |3 e0 F, s( [. \. N  J6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 T! ?7 t- F; t8 W2 X1 W8 t5.39.217.765 y& V5 B6 s" Z
【做　 法】
: ~7 Q  J$ f" u# H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% a4 B7 i; {; {# M) J5 y# x6 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76% c$ m1 c8 u7 a+ d0 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- r+ `7 R$ b# _) wtvb now,tvbnow,bttvb5 }* z. a7 `. A

/ ~1 m9 ]3 _3 V. _' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
/ ~8 T( N* G5 j& q) v$ P5.39.217.76【材　 料】% q% G' b0 ~  k! J
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 d0 y. S) i4 I, q
洋蔥丁         10公克
! s% l; D* r* k- ?( N5 A! vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
* l# m, h1 ^- t5 q: n: T3 \* }7 o5.39.217.76黑橄欖片         2公克5.39.217.76! |7 h; y& U; W! q6 i' u: a+ q
白飯         120公克
9 F, q' g& C* p( Z5.39.217.76起司絲         50公克
9 }, p( O$ n! {9 Q1 Y  ^5.39.217.76【調 味 料】
! {* C, c7 i6 v; J" U$ p鹽         1/4茶匙5.39.217.764 L4 y3 {: J. O& \; Y% e7 C
        
. v6 H9 M6 |& s6 E) e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 y7 j$ x% `5 k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& s7 m% s0 G7 K7 H2 k7 {, xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 V% f4 w& ]$ @0 H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 B- c7 m$ O; G0 D4 ^5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ H4 U( v7 z' ?& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K3 N) A6 l2 f3 m

4 l8 s5 q3 w( R& s- K" V( e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. E& i( P+ D! _  K; X; x, d+ G
【材　 料】
% {5 t/ B" ~6 x! @公仔箱論壇梅花肉片         100公克
$ D5 E1 [% C( |. m* }洋蔥丁         20公克
3 |2 A% K  U$ W  v  e公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
% A% r* Y" }) o" F9 K: Xtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
3 \, d& C% Q# `- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 @- n6 }: N/ c  I# m起司絲         30公克
9 ^9 x, J2 P1 g1 ]! [/ U6 i【調 味 料】5.39.217.76% T( U& S  I& B& w/ J7 E: [" A
鹽         1/4小匙5.39.217.76! o- {9 X, f1 g) N
高湯         100公克
$ ]6 a' P) e8 ~0 v( G% e- j# J公仔箱論壇公仔箱論壇6 b7 y4 m; F2 E1 K, t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ [- k0 `( H0 {* T( l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  b/ v; U$ O4 ]1 H$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ?& E9 [+ |0 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76- T! O0 o( k4 D# K$ v3 W
麻婆豆腐焗飯
1 C$ k/ S( q% F2 h4 l* R, g公仔箱論壇【材　 料】
. s4 h" c4 n9 o9 X. j3 w5.39.217.76板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 M/ z/ o+ x2 T4 Z, \1 r& I
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ Y4 {0 O. O% y9 i
辣椒末         1/4小匙5.39.217.76& B  m8 X/ L  i; x
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇! {  ^  @3 u4 N5 M
蔥花         1/4小匙
- H1 f! T7 Y+ {2 k" otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X) T4 `+ H/ d- s: L  t7 S" d& G2 h
起司絲         50公克5.39.217.76+ \+ e6 I8 y: t& {
【調 味 料】5.39.217.76) O! q8 u) z- I4 {% L
醬油         1/4小匙
: F5 R  c  a1 |tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 {/ g' V( L9 s8 `+ W; H
糖         1/2小匙
( P* w- e0 L' l- a  x2 I0 ], d白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇0 Z0 S; c4 f  h) }; t3 i# O& v
高湯         200㏄7 _* T" q4 A2 V6 q7 O! {" D0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' g3 F4 p: {+ @7 ?
【做　 法】
, O& ~7 e" t/ v& {0 _/ ~1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb& y9 G9 a( ~9 ]: l0 T
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! T) D" W# x$ g  o! e+ P' Q& `3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% t' W+ s; l1 X+ s. a6 c% x青醬鮮蝦焗飯0 r  F, V+ _1 m* {
【材　 料】* x! k# B7 D. u4 N5 z9 a, c5 w1 L+ O
白蝦         150公克
8 j8 z5 I5 p7 y$ o  _( stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇7 u- g8 z1 Q9 F- j# q" [
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f  s. Z9 E! z8 b" c
【調 味 料】5.39.217.76( k4 H  @# ~5 E% ^: T
青醬         2大匙
& V' v  H( O- R; \/ F- D
# p' A! y% f3 `( B- |; U5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& x; @; x& Y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 \" M% h2 a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇, K! J" H6 Y3 W- _% i5 R9 B8 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& @6 x% D0 Z  G* d! I/ ^+ Z7 e4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  h; C6 I, Q- F! ]" ]公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
" y7 W( o) g, H; \) B, p【材　 料】公仔箱論壇' l' R2 F* h& Y0 d5 W8 h9 C
中卷         150公克公仔箱論壇8 f! s( c; `! j! M
蕃茄塊         30公克5.39.217.768 {' A0 |! h/ ?1 z; L- M
洋蔥末         20公克1 ?! k5 G; W; J, O% ?
辣椒末         2公克
- d5 Y4 @' A. _, i! |8 |8 A5.39.217.76蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. D3 ?: b& h- L3 w
起司絲         50公克
$ [; H6 u+ {- M8 C- Z0 ]2 V白飯         120公克公仔箱論壇  r2 Z3 F, t* q; s  Y2 f4 |
【調 味 料】
: s) n% m' D5 T公仔箱論壇紅醬         2大匙. o3 ^: i0 C8 N8 w

( ~% N- |& F# D6 x【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* V* p6 E7 C7 C9 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- n, p. Y4 f" ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 Y  X/ W8 L; b" ~5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ M8 e+ K! u( y. `( B+ k9 T( G蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* [. C2 r/ z6 J& X7 H
【材　 料】0 g0 b  x) Z* u5 c) _0 V5 Z
豬肉片         80公克- p: s3 w$ D0 @& E% `
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d6 P3 L6 Q( I; Z: s( n
蕃茄塊         30公克
" i7 a0 D0 Q; B. x" \. G起司絲         50公克
, t% R5 P! M. r3 f5 c4 H9 A0 l【調 味 料】( D5 z4 D- t6 A( z6 o0 J( e
紅醬         2大匙公仔箱論壇" h+ h' P( n) ~: [  Q
       
; j. _) l1 x* g. P( N: m, r) Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" E# |! R0 j5 f* d% |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。4 J. v; m3 ]* j" E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! }8 u) A% l! W/ u2 s' p; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) R! @1 O. H+ h8 u$ l' O! Wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇# z3 x& i( [, I1 j
【材　 料】: H& B' R6 Z7 j  L; K( F0 B7 ^
牛肉片         80公克
6 a- D7 `  }" K1 a6 O" @洋蔥塊         20公克
5 S1 r( ?( k: X5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇/ a5 Q. w3 C- \6 P  S5 I9 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 i+ z' ]1 R- G! o' [
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ {! K% {! B+ b1 r公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 K. u( G% V  _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb: m/ P+ g/ \0 w% J! b" ]8 y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F( q+ v5 d+ g! M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 N# V7 Z& T- O2 ~& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Q6 G; t4 J; _8 Z4 M9 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ~" D8 E" s+ A+ V' a8 P青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 @$ C9 b7 t8 x1 T1 F
【材　 料】公仔箱論壇5 _+ ?( G! g" o$ R1 L# P
雞腿肉塊         150公克6 n- k6 v& w" \8 K: V9 Y
洋蔥丁         30公克0 H6 k3 J" |1 _8 {/ J) r" S1 q
白飯         120公克# y! y. F# @* Y5 H+ [3 m& m
起司絲         50公克
  m& b2 t$ \7 J, _: u5 [公仔箱論壇【調 味 料】& m: u9 N7 c) v8 g+ A
咖哩粉         2大匙
% h5 c; T4 j' \+ ^9 c; ^5 r: v" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙/ Z% z) c3 Q- X9 w5 b  P" ~
        5 V' u9 N5 c  r* m, {! s: d, ?
【做　 法】
# N9 C1 T4 t+ Q$ @. \! Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。* B$ z: ~: ^& n' H# X; y" Q& [3 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 R1 Q, B. Q4 U% t' t5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 Y- R( ]3 \* r9 t  x# A4 d4 y) g* m地中海海鮮焗飯: `  s, r8 x) k3 N% A4 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. _( z; C- o: r' A7 y
綜合海鮮料         200公克
: E% ~/ `0 h: U1 A1 Y5.39.217.76白飯         1碗
: n: Y6 {* q" @( q4 w, J) i白酒         50㏄
* v. T0 N' T5 W! n% B2 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克8 G3 F; X0 F+ _% z/ Q# R! [
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a% T# T+ A+ S2 F$ y
起司絲         100公克
. [# b, m1 I5 l" B1 b% y5 S. o8 [5.39.217.76蒜片         2顆
2 n( e- I. P& R# C; H洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 @- B* |  O$ @$ _+ Z8 w
九層塔葉         10公克
* V- j7 ~: N8 s. h2 m# m公仔箱論壇【調 味 料】
# h, g( n; Z: d; c6 U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙" i3 ~$ I+ g0 v5 R5 Q

$ F3 ]2 `& h. q* X+ |公仔箱論壇【做　 法】: `, Y$ U' y1 l7 |7 E: n8 J! q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 v! d# Z9 K) E: |* C. c5 P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ Y# q, ^# C$ @) x. w$ |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 s: {8 K- I' v4 a7 P) n3 E# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( o1 \7 w4 R" I6 R/ t
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 n& C# @" Z; A/ n+ K. }+ i
【材　 料】
7 M: S& m- Y: L4 _  _3 Y綜合海鮮         200公克
9 b; E$ j+ D6 }5.39.217.76白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ r4 v* {8 d2 g: m; `* N
蕃茄片         50公克
% S( b5 d: D, Q$ s6 f# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 L, {2 Q( \, u$ r- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76: A- y1 c) z. Z. H% N& b
【調 味 料】
. F! [7 k6 [7 f7 \2 {5.39.217.76鹽         1/4小匙
& v/ y6 ?8 x* a4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.761 a/ c0 U( v5 ^8 g' R2 H  W( @
【做　 法】8 I; a4 i5 v2 ?$ a' N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇& H# ~9 F% d# @* L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5.39.217.76% K0 K! X2 K, [
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb2 P0 L9 j% x; r, o5 {. X) s

1 `: A# |7 Q7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " `7 q8 J% L4 \" ^2 e+ `- w% @
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇" G: W# Y2 {- B& L: M% m& @- O# w0 p

/ B; D) M& I/ JRice 米飯 9 w  t% R  o$ O& W- }8 d3 j

' P8 S# Y& V/ @* N& m& h
1 }3 Q# j5 u# O) l+ @4 y5 _! M公仔箱論壇茄汁蛋包飯
9 ?4 W1 G. f. v5 f# g7 @【材　 料】5.39.217.76. D( G3 V: z& k, V& f
炒飯：
- Y) `2 U% M7 c* Q: vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克* o; X: f, h+ P, h% b) s7 k
青豆仁         30公克5.39.217.76( T. ~* @! S8 _% _8 m3 o
蕃茄醬         2大匙
: l3 F4 F3 V$ H1 Z5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. h' s" L: S0 E+ i
蛋皮：
* U4 S6 ^  x# d+ Y1 ]雞蛋         2顆公仔箱論壇! R. _2 k4 o- o3 c1 V% F1 A% Y
鹽         1/8茶匙5.39.217.76, ]9 V, X; O1 q+ A2 [  {! F6 a
5.39.217.76, g$ i$ G% r4 R. i, u0 j
【做　 法】
! T- o: m+ R8 I% I( o& S& Z# q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" ^" W2 {1 v' }0 y7 F$ P. b2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 {* e7 V9 l6 j7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) e! o, s5 i3 Q% F+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- ]" @8 D7 D  b! ?# H' R5 V$ s
歐姆蛋包飯! [# N7 F* \% F$ f# H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; \4 S& A0 }  U1 V
蛋皮：
) [4 m4 W1 M! a# }% q# H6 c+ |5.39.217.76雞蛋         2顆, F1 a0 P1 c' b
鮮奶         1大匙公仔箱論壇, C, r$ @0 K- A: i$ A3 h6 ]
鹽         1/4茶匙
% \0 q# L. q* Z9 }炒飯：) M/ y$ c! @' g0 E1 {: {5 N
白飯         1碗
" U8 }7 z. Z% [6 M. ]熱狗         1條
5 J& q: R& `5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 n% S7 }9 f/ Y" Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙+ E9 ?# R/ ^0 ]* X
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 n+ Y( V9 u% J
糖         1/4茶匙
" p9 d! h. d+ N5 P0 X蕃茄醬         1大匙
6 d9 X+ F5 C, e6 R公仔箱論壇
& t+ P9 Y' N4 U7 F- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# I  |& c$ j8 k9 O; A- j1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇  G3 D( p( q8 f1 D. k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.765 K5 m/ D) `' Y! |6 ]# T
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# W; @5 P* d) Y2 W公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g# W0 N3 D* l3 k* A5 v/ U. O
【材　 料】
% E1 y8 b2 X# T# ^3 `: {+ T7 O6 x5.39.217.76白飯         1碗! m$ s; Z& H) t9 ]' v3 e- B) e
雞蛋         3顆# Y: s: I" O' T6 d) D4 M
蝦仁         30公克5.39.217.765 \) C- a8 g, b1 U
青蔥末         30公克, U  {! x8 z! F, O* x* G( r
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 S; M7 H! h/ e4 g& K
三色豆         10公克# w6 A4 O6 E& K* q( I# Y
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! [8 L- c8 `3 r
【調 味 料】
) Y1 ]/ M5 K$ K, O6 Z! e7 n, a鹽         1/2小匙
1 R; W, R" n* Q1 y+ w) P+ J; p5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇  L& H% h6 ~( ^
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 b" T0 M3 y! [# b

3 Y( U+ V) {. V% Q5 q【做　 法】
( y$ y7 P; B* `( |" F. C! J" f作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |7 s3 _, X* V1 y! {- K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, d" }# v( g9 x* d1 N" w% z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ _  [1 S+ K4 I& @$ Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# u2 a+ b) Y( K. g, n- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可