BeiDouChef

5.39.217.760 j5 g6 ~5 Z2 ]( M, Q; `% G

" w' }) L8 ?, H# A  B* j
( A4 K4 P: p' h/ H1 X. a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
$ n& v; ]: b% P- ?( K公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.763 H/ @8 M4 d" V  u6 v  ~+ r
生香菇片         30公克
. M) I7 ]  W- g1 l( Ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克  K: Y: q4 d: ]( a& h) ?+ {' c  M
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. {- R3 s- j, \& D( \
紅甜椒塊         20公克
# \+ |5 D( A: k6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
6 i- P4 A7 F4 L$ u5 B( y4 N+ Z  Rtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( b$ p7 J5 w1 u3 d8 ]2 r$ y
白飯         120公克
$ l7 T+ f' O: o! b$ i+ i5.39.217.76起司絲         50公克
$ q8 V- p8 k* v' r, a: O0 c【調 味 料】3 P, Y+ R4 j+ @7 ]- D8 l7 S" l) J
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" C8 V; K% J2 m% n5 y
        tvb now,tvbnow,bttvb% R; f1 T& ^9 e1 k9 b3 V) r" }
【做　 法】
0 @; l: W3 D3 v% B6 l5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
! K2 l, w/ H/ A# ~$ m/ A公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 s7 g% m: ]3 d# S1 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! s. f2 E4 g( {1 ~
5 m& {; @, x1 I6 c

3 B% X$ F  o' B: c7 f! A7 x公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯5.39.217.765 B8 w  J1 S- H% `' y2 F
【材　 料】
& P; N, o8 c# F, g- N$ ]* s* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
2 A2 Q2 i6 {4 \( A鯛魚片         100公克
  d' Q! ^+ }" l- h/ B* X青豆仁         20公克
& l6 h" C' n$ a+ F0 J白飯         120公克
% n1 P3 _% l. s, b6 e* h0 y5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X2 D. f' p  s7 k/ V6 q# w" K
起司絲         30公克
( ?# u- N5 F0 v【調 味 料】
2 H* G/ A3 h- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克5.39.217.76! g' n( y9 ~9 V4 A* V" Q( T& F
鹽         1/4茶匙* J1 }* H) W8 l! \% L( g

' Q( q' x( \2 l& J, V* Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ ?, q+ v/ d& p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: y' j: \9 c2 Y  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' f/ t0 Z3 {# u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 P8 d/ z: n( O4 Btvb now,tvbnow,bttvb
) P/ d# R9 k3 g& q$ X+ S1 z( f5.39.217.76
' E' M3 y0 j4 M  V韓式泡菜焗飯3 `) _: `9 x/ E" J9 h2 A
【材　 料】6 Y  V! I% S3 w& u3 Z" J$ [4 @* e
綜合海鮮         100公克
2 }. f: v4 |9 Ntvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
6 E( Q# t/ v5 ~蔥段         10公克
, u) N& a  n3 u. Y- S2 Q4 g; ~" h, p. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# L9 n, c: y& S) r
起司絲         50公克
/ p7 x3 k, U. i; I( q/ c- I5.39.217.76
5 I/ Z+ h! x+ V0 S【做　 法】
3 a2 u, Q, ^( _5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; t* M- T" a3 K2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 y4 i$ c$ [! y# X: d0 A7 M4 j6 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 G; w0 O- E# j& [' h% ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 N: e% J4 S, i9 o/ `' `6 V# a( v# }公仔箱論壇4 t, C6 f$ V1 `+ v
tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ G" N4 b7 T4 B
咖哩培根蟹肉焗飯. z* |  L6 n3 P5 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]6 P8 ]* A1 [( J8 o, D* [
培根片         50公克
4 V0 l( R) F# U& Q& a5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j! }6 V3 N" K, `- W$ k, f
蘆筍         30公克
% u  x5 a3 n/ y# i9 L. T3 G9 ~/ P5.39.217.76白飯         120公克% F+ S$ g$ z8 W2 K: \
起司絲         30公克5.39.217.76- |1 Z% C/ E+ v" R+ G' o$ y
【調 味 料】5 K3 X) w2 Z% K! @+ b6 X: n3 w
咖哩粉         2大匙
9 ^% a( t# \8 H5 J- U+ y) K" h* n) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
5 }! x' q8 N! M/ S: c/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
6 m" E8 }1 J& B# S/ J
$ j+ T, A: }! Y0 W$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! `' H  ^2 ?& ^2 t- @( X# B5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。4 P' j9 Q) J& y4 g( y/ P! c0 R: x6 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76& }4 d, a8 S0 F& |9 O$ ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% Q8 l$ z7 ]1 Y7 b6 {# z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: G, A5 R1 u5 A- x- l1 P
1 R4 c8 ^5 w* B- x6 @公仔箱論壇, D8 q1 U8 ]8 Y: d+ R! I" N
野菇蔬菜焗飯& v% [9 {9 n2 p  c: n* G
【材　 料】
& C6 m  Y! B# i1 l) h公仔箱論壇生香菇片         30公克
( v% J* Y8 d" w- v/ w7 F公仔箱論壇蘑菇片         20公克
, F4 ~% z1 x( J# g9 {/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
" a- a: H" _; c9 |/ `. V+ ]  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
: o, V+ o" K# A5.39.217.76白飯         120公克' }9 K8 y: K: C+ g& \8 e
起司絲         50公克; j: h* c1 b$ v' Z. f
【調 味 料】5 J, @- |( n  J$ y3 T# s! S3 l
鹽         1小匙
8 G. Q9 g4 b+ x  |+ Itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 H4 p1 F$ n& o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^& v) t5 x/ O! g) h" I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 z2 r/ ^5 w% P3 y. [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ g: S# `9 ?1 G5 I* ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 c- j+ _6 R( K8 b$ v2 ?3 o' l1 Y
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& R3 \$ e" i- e" \+ P奶油鮮蝦焗飯
; V" |) O) O$ D0 i4 l5.39.217.76【材　 料】
7 v' e* Z. |0 h: s) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
* k9 ~, h% M  C2 f& x) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o: H4 B+ r1 _+ v! x
白飯         120公克公仔箱論壇/ A9 ?. D% E% `  E' o' P* k% g: N
起司絲         30公克
" U" Q- w4 D; ]% q4 d" \5 B公仔箱論壇【調 味 料】
8 s! m9 N9 U% l  e% U5.39.217.76奶油白醬         2大匙
, t! h' Q& Q7 X) V& j7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( M0 }5 @, Y; \$ O  E
9 ]' z& T& E$ I2 d0 i5 b
【做　 法】  q1 [2 H' ]/ k8 I$ c) v: P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。  o7 S. }/ ]  `, }0 O! ]5 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- x6 z7 z* R! `: z3 j7 d9 _! w- N( K5 _; U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 T1 t) _+ P

# c5 h8 c6 d  h' z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 j" A; U0 G6 W* F9 u
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇3 b4 p7 C5 y0 r: P1 u. w! @% x
【材　 料】公仔箱論壇9 d. o# f: x9 ]/ h# m5 y; C
綜合海鮮         150公克5.39.217.76  \0 V- \$ F3 ^+ A  }) ~
洋蔥丁         10公克/ }, D& _3 ~/ j
蕃茄丁         20公克
* S7 D: r8 S5 F$ G黑橄欖片         2公克5.39.217.76! F$ c2 [( j- A* K1 B2 g0 N
白飯         120公克5.39.217.76( R1 C8 _( G8 F4 |8 I  Q
起司絲         50公克
# S0 k4 R5 G3 Q+ ~( s7 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 f! d7 R1 ^$ j/ w
鹽         1/4茶匙5.39.217.76/ M6 j/ R8 a" y( s  v; a
        
8 N4 k+ j) u2 l9 E  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: `7 m0 O. J" w" k7 _0 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 j9 {2 z1 W( F2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 l% [' d4 }, w4 `$ h+ {1 b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 o" m$ b7 h: ~% V: T8 g9 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" r8 T; X: ?+ E1 K. d2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' I' f3 g$ }; X2 M& j

- v# }/ I; m2 w4 a2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇0 s! ^) s5 H7 l* P
【材　 料】
& Z3 {; f6 u6 U/ }# h公仔箱論壇梅花肉片         100公克( }6 j: L( g1 t6 a* A7 O) m/ J7 e6 C
洋蔥丁         20公克
6 c: C) P( _' Q5 z) M  H/ O0 t紅甜椒丁         10公克6 o6 J- [( y; e. ?$ B6 g- S' F
青椒丁         10公克) B1 `- k% x1 m% I7 d
白飯         120公克
& t6 q) o4 F1 E公仔箱論壇起司絲         30公克
* G; j+ s8 Q7 a) i+ h【調 味 料】6 |4 z4 R8 x2 S, }( v% N) }; C
鹽         1/4小匙
" s7 k" t6 b& e* T& e& T5.39.217.76高湯         100公克5.39.217.767 s$ O/ p8 v% d' u& W+ b

3 F2 P; N6 S  R5 D) B5.39.217.76【做　 法】
3 {! {  {+ V; W" T* X% x$ dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! g  K- A9 X- Y% ?9 p; [0 ?; B公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. c5 {5 `! T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" }, V3 W, R; g2 y, b2 ltvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
# ]+ B0 H( r" p& d# t6 `8 J# |  b% C7 W% f5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& A; k$ H0 r0 L( n3 l8 G
板豆腐丁         200公克; X* \" Z  X6 s* p
花椒油         1/2小匙
% v5 r) L8 e- ~+ T9 G4 g& b5.39.217.76辣椒末         1/4小匙" J- J# w4 w% X
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ x% L  j. D$ W/ z
蔥花         1/4小匙$ K2 D7 Q( L% E
白飯         120公克
+ m7 z' r4 X+ z0 A4 R, ]公仔箱論壇起司絲         50公克
, V9 u( }9 d+ r) V' o( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* ?% k( Y7 `% ?% ^8 E' l. D5.39.217.76醬油         1/4小匙
7 q9 o2 I$ K- ~* ?8 H# j  Ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
( Z8 D* M* s; b) p  N9 C( i8 Wtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
2 f5 {1 m6 H- @( F白胡椒粉         1/4小匙
2 S1 [8 K# u! l4 f1 u% otvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
& Q# y6 k2 x8 ~( S+ W, y公仔箱論壇
. D& T) Y, K, G% t+ D- f- w$ N, F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ N( D1 S( Y0 W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; ^; Q" c% l7 n/ t/ A. S' D2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
' R$ V( u+ A$ `2 x. u5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 X9 C  S0 ^5 @0 c8 t% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯% l& E% B. Y' e1 |/ O1 {
【材　 料】
9 t; n* F6 ?4 ?$ u) k; F$ v白蝦         150公克公仔箱論壇$ f* `# P% {1 Q' x2 I6 t
白飯         120公克
3 v: l3 J  u$ g# D, ]7 V. @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克+ z& w1 w0 K, x
【調 味 料】
! H$ ~5 h; J% t5 Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
& w- U9 A# o! |7 i3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e* t+ M$ C+ G: W* G【做　 法】
* u/ G! U: W% i0 o) e5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R) T6 g5 ]/ I( j/ J8 P
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 _+ d. Y& i) g( t% F7 m3 m, o6 c3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& p6 z. H' H, s# _6 k8 J5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# x' Q# A$ M5 Z9 s8 i! e8 v1 _/ k+ I
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.761 b1 b6 k+ S  L8 [
【材　 料】
; P: c8 R3 I& {# a, _tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克公仔箱論壇0 l- P+ ]6 B6 g3 A0 R3 F! M
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇4 \. c. x( `5 D* M; Z) B
洋蔥末         20公克6 _8 Z! v: }" g6 R2 p0 [( h
辣椒末         2公克公仔箱論壇+ o% J; c7 `8 ^4 ~
蒜末         2公克5.39.217.765 R) n; D4 N% A; I
起司絲         50公克
! Z8 ~- J0 j- L8 {+ ]1 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" ^9 t6 H6 N3 h4 r5.39.217.76【調 味 料】
: a! P& |' G/ y8 d/ X8 a8 Y紅醬         2大匙
; @/ N! _7 _9 F' S* o% l
( @) M. D6 n$ `6 F; K6 t3 s, Y【做　 法】
; l# d) H6 a4 c2 O, O: B* B+ S0 U5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* N% y) G* z* Q% j% u! H6 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& M) a  l9 B7 }- s5 g, w3 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x& j9 H  g1 [) Q! R- M  _
蕃茄豚肉焗飯
+ w$ T  B- c5 _, |; c/ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ |$ v9 q. s1 m3 n* p$ r
豬肉片         80公克' Y* }: L5 K) h6 H( X5 `
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j) v  e( t- q2 [* B; |& v# l
蕃茄塊         30公克5.39.217.76& O8 P! g. K" O* x5 i7 e) L5 D
起司絲         50公克
8 `7 e/ f1 k1 M% w# _5 v9 X" ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 B  I- Z4 h' r" h
紅醬         2大匙
; U1 b' `, F: f9 Z       
3 q& E( W+ S! y1 }8 E$ W, Q! O公仔箱論壇【做　 法】
- f; e- i; G* G% J/ q. z! g- ^1 ]/ o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ x- g  C* j7 u: x; H公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 q: E$ H) L" |6 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 B  |. g( }3 b+ e& `! etvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
5 ^" M$ g+ j7 J0 c3 I# {9 J【材　 料】
/ R" a5 w$ b5 F牛肉片         80公克
  t  r  `  P4 O4 |% A0 c7 Z- Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
: ]% _( h( W2 V7 k起司絲         50公克
* T; j& Z! L1 d7 J公仔箱論壇【調 味 料】
6 m; y+ r3 W# Y1 E% b: [5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙+ x) _  Q) x8 e% S9 G$ Y+ E1 Q% c( u, a% |
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 G/ \4 N/ O$ M
        5.39.217.76# O; Q- F, a: k' \
【做　 法】
/ \$ O0 q% F0 V& d, [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* L& f$ z+ x) g+ P, A1 l4 j; P5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 Q" V' o# F$ H+ S+ m( J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 ?$ s4 u7 I" @0 E
青豆咖哩雞肉焗飯
* q. X0 H" d5 ?6 t7 X( c8 O公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76; _8 k6 o& P9 p6 u- L7 Z
雞腿肉塊         150公克
1 _6 M& T) Z( j) Q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.769 @! e3 Q) Y+ c. d8 |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q0 R5 w: G* A
起司絲         50公克
- Q, H) H4 Z9 e: Y8 [6 A5 `4 Q【調 味 料】5.39.217.76$ e* C) s8 x" k, A& c; [9 }
咖哩粉         2大匙# L# c+ }: O, J
鹽         1/4小匙
3 O( g# l; u. ]1 H  U5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb: T2 e/ D; Z' c! j4 M7 W, D
【做　 法】
8 m6 e+ T) ?, \% ]7 B# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 q3 l$ `# i  n! i7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C( b0 V5 v: T6 s% V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 R( u7 P7 h/ s  }tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯5 \8 R, [# z8 Q5 b! [4 j9 r
【材　 料】
& {& O# S8 ^0 t9 R綜合海鮮料         200公克
; f2 [" ?6 Q6 ]# _" e1 _5.39.217.76白飯         1碗8 w8 J- B/ e  L+ k% V
白酒         50㏄
& O; C7 W0 A- n. J/ D公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S4 A4 W8 H* w; W0 I3 \: q
青豆仁         30公克
5 p4 O  a0 |1 O6 `: p! z# h起司絲         100公克
3 z! x; w" c# B# r. B, K1 g8 B蒜片         2顆
# `( K; y0 E2 ^8 b5 y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
: N  \+ Z6 `1 w! [* r) P# `# h/ Atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇2 v9 o5 a* G* k, J& O$ V4 i
【調 味 料】
) {/ ~" _- a5 M蕃茄紅醬         3大匙
, |1 a. U- P# V! U5 p+ U5.39.217.76
, X5 E) d) z# h. b% z& xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. d0 g0 @4 v# h" g7 u2 U5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' j$ K, a4 d: B1 _8 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d) U; N! ]0 w. a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! _  s# {  S  d4 Z1 Y, c公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% k# \) i/ M# ~5 A  x& k; f
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U, S0 J" q+ T8 x
【材　 料】. f5 v. w* M" j$ \
綜合海鮮         200公克
1 X! b" D  o7 H6 V2 t7 ?+ q白飯         150公克" P  E: p3 R0 s. L: l# x
蕃茄片         50公克
; B' Y1 e' K# [公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
3 X1 W0 P4 C( h" f# Y: o5.39.217.76起司絲         100公克
) U' f9 ~; d$ @0 }& X: s2 t% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  {+ g6 j# C+ c: v/ B; ]8 Z( C
鹽         1/4小匙
, ]- X8 h! A; U2 ]tvb now,tvbnow,bttvb       
( |# u' t6 d$ i3 |6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 E: v0 t( X2 m5 B+ s! E& `' r6 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# x; F, A* ~  w- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* L2 x1 v' V; c. U: I* V5 M: w

, c! i' `0 g# l3 a5 W- ^6 h9 x, v中日式 米飯 料理 食譜大全
! u" m, m0 a! u$ f" X, a# S) x, |tvb now,tvbnow,bttvb
4 d' ], a- R: Y$ ?6 |, l8 M& E6 p5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb2 K! [3 k" L9 B* O
熱騰騰獻上!!! , G1 l, W1 g3 N% ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ R2 V+ _8 C: Y1 I" X; O! `
Rice 米飯 ( `5 _& `& [+ X5 A/ p; Z+ r

# V, o% v9 X+ @1 Y) x) T$ ^5.39.217.761 X8 p8 C: f2 Q1 k
茄汁蛋包飯
8 N" N! \% x5 C9 g* t【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L/ F2 z4 u# M/ H( i8 K" J' E" P
炒飯：
5 p2 X4 E: \2 I: y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.76( c( W9 d  @$ a
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( Q. J* p. v
蕃茄醬         2大匙9 O6 @! {6 y" a$ b" M
白胡椒粉         1/8茶匙
. K3 W6 z# R: Y* ytvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：2 Z" W& j+ F3 l9 m: Z) E/ ^3 {
雞蛋         2顆8 k& x4 T% r3 S$ H, G
鹽         1/8茶匙
9 m% E3 T( n& y* q& g/ Htvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ Q  y. y# L$ d3 q, a0 |! X9 g' ]; t* e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j  x. Y; N  r* g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 u: C6 b2 L" h* w$ G5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 E' [9 L' N. d5 Y; W- L3 Z% L公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; P: i5 R. M4 H, ?- K3 T4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 U7 B# _. v% R% I; X- [歐姆蛋包飯3 a0 x$ y) n! K" @4 t1 B
【材　 料】
; s) V0 U) y' I: K0 B: \5.39.217.76蛋皮：5.39.217.76. p7 M; t& y; J! B$ x. E
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 |1 @5 N. G# a& A2 K" ?4 G
鮮奶         1大匙5.39.217.766 U0 d2 d6 p" k9 w, b; t
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. \4 n! g# g: L1 V; S
炒飯：
! x$ G6 n$ E: n! @7 [公仔箱論壇白飯         1碗
. P% z$ i' R4 S% |7 u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
) ], l' o0 f0 k  o$ V. e5 p" o洋蔥丁         20公克
  l0 |& |) @  Y. Q8 m$ ?公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
  r& {* |# C& n雞粉         1/8茶匙
  G% Z3 ~. \9 u& {- N糖         1/4茶匙公仔箱論壇2 M8 ^3 j6 U' X# x: T+ W4 S
蕃茄醬         1大匙
: Y4 n+ Z7 A2 @5 j; i1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G# x8 f9 K3 x" u【做　 法】. I# f9 b9 P' ~, o
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.761 c8 G0 X: W" `, r/ r9 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 d- p* Q- p, f9 w/ h. N4 K3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ G- u; @, l2 j# h: q! m4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76# s; |7 R0 m: p& q7 C) k
蛋包炒飯
3 M' x& K8 Z  h' ~+ @. f0 C- F) D" Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" B' O- d4 |0 K5 d& Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ \. Z  Y1 j- L- p
雞蛋         3顆% g. l% y% b+ ^+ @# n% v7 Y( o; i" G
蝦仁         30公克
  H  B0 Y+ a, h. t* g5.39.217.76青蔥末         30公克
- Q( `& a& \0 W鳳梨片         20公克0 ?  p/ t- n! D5 @
三色豆         10公克
# v0 |- `/ s, R" ^公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& h6 W( r: ~. L  x  B! l
【調 味 料】" T* D5 \  G- J6 W6 E: C$ y) B
鹽         1/2小匙
/ g2 w2 \' Y- v. w3 \5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
, a2 u& t$ `* V9 |5.39.217.76白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b; k! T) ~$ X

+ f& f( P8 O5 t  Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a( Q6 }1 K3 C8 V5 T
作法：
. `1 i  q1 o6 G( p) h公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76( U2 U. N+ l0 w$ v4 v' _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) d- e8 v0 i7 \) p; E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ j8 e* }9 ~! A% Z  D; `/ M1 I
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可