BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 y  B7 w. c0 y3 p
tvb now,tvbnow,bttvb- W% a" }$ j; W+ @5 J3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W. g0 c/ [! l  {6 e
什錦蔬菜焗飯
! t& o1 K# ~! S6 a+ |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M) g: j+ |' w( D4 E1 Y, H8 b
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( V) e( w7 }1 s7 P, K
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- a; S0 e9 F7 U8 k0 |( g; W
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# C0 E( k" q: V' @! Z
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇# F, F9 F* d, X- B1 ^
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇" L# c) D7 b- s' p7 X. G, I5 {
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |! p6 L. G" U
白飯         120公克
1 k& P# M, o: Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. F! b2 Q6 @* b6 R6 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- x+ Z; D3 d# r4 _+ ^
鹽         1/4小匙
2 i1 \0 M6 z/ J2 @/ e* U& c5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb$ L% {. P% P7 A1 D% u/ T
【做　 法】1 ]5 d; b7 ?4 K. h
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
2 F# R+ v% x5 w5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ w1 p- K) |7 f4 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' ^, v6 M+ R$ C. [/ X* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 y) d1 K  @# @: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 H; O2 T6 O/ a' l8 X
明太子鯛魚焗飯
9 G/ x: i* w! S5 S0 c& d' n1 ^. ~! V* d8 o5.39.217.76【材　 料】
) g' v. _* u4 z! c! R0 jtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克2 K  G, v0 D8 _7 ?' |' z
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' w! ~/ r4 a/ N7 ]
青豆仁         20公克公仔箱論壇9 z8 f  X. a0 U' Z3 F  e
白飯         120公克8 J* B$ Q' c& H3 Z/ O7 y
洋蔥丁         20公克5.39.217.761 P3 b2 V# X( B- f, d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l- F7 V2 z$ ~+ j
【調 味 料】
5 r% P: D$ M; |: H+ Z% ]( U7 K美乃滋         20公克
) s- {0 o* w, P+ u0 K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
+ f4 {0 K( f7 r& \  dtvb now,tvbnow,bttvb& A* e; n: h" l! b* O& d
【做　 法】
- b4 ]* Z7 {& W+ L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇  W6 H. `; G/ m7 L7 B1 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 Q1 o) }' J2 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

3 H, n9 R6 F; Y" htvb now,tvbnow,bttvb
! v$ k6 r( M/ r/ J, m5 q6 o5.39.217.761 O" ^4 z  I6 A+ D; @/ O
韓式泡菜焗飯5.39.217.76) ^/ \3 o- T( T& h* y
【材　 料】5.39.217.76/ `! ~6 T, L9 q: _
綜合海鮮         100公克
: w7 |; m5 K# [3 i- f' p5.39.217.76韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 s7 L, L& Z
蔥段         10公克
( Z3 W2 V( u5 I& _) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& [0 G+ ^/ a% \6 d1 C1 J  s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克# V* x! U% c$ y6 I

/ J) P* J; Y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# g: d7 J, x9 p4 _( m, [
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇* @4 H; Q$ ], y/ o$ h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
+ N1 c8 {& I0 c: U. Z, r+ a5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' [9 n7 D5 \% {% k/ E1 b% [  f4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇. l* t- e# q4 \# H; U

( _# j# t, k/ z. \; k5.39.217.760 P  ]' g# u. j# K& H9 k4 u5 ?
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ j: L, l5 l3 C. Q6 z8 s
【材　 料】) H6 {+ k, V% W, ~; c+ s
培根片         50公克
! ~5 [" e+ A" D4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克% `0 r) r% b; h4 @, l# Y1 |/ P
蘆筍         30公克
: Q- R: E& \( T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) q" H5 [+ O! j* _+ e. @5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.766 i+ d( \  u7 Z$ _
【調 味 料】
$ h1 a% ~" @2 y公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
# l( ~5 o* W* P- d: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
1 @- Z$ F0 @9 C8 W9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 ~. }1 B( y0 a4 T

# C, Q. n7 K# A( @& n- d【做　 法】
0 l) \' G2 N& v0 u: x公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' m# h  }( q9 f  \1 ]& K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ ?, k4 O( w3 ]: S) I% b, p3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ T0 }1 A0 [) `: s7 o' ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. i8 K9 H* d+ b) {( }6 v5 g公仔箱論壇
9 C' y) c* a4 R2 v. C7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H" |: d/ r4 M  L2 A野菇蔬菜焗飯
7 b! f; `8 V) v- {* j1 H1 v) [5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇% l+ C; s+ K# V  U, b" F& m
生香菇片         30公克
* G% b) \7 A5 Z) B1 z3 G4 U6 Z' h5.39.217.76蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ e! }4 J% N# C
袖珍菇         10公克
0 d5 c& W2 E3 e/ mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( }; i8 c2 @0 S% ?4 d( w% K$ L白飯         120公克
+ u$ B6 R8 u5 Y* Z5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ n4 m% Y, Y* x0 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ B4 o1 ?; l. ]1 n# z( B
鹽         1小匙
; C0 w& H/ L( g0 G) G+ G$ {5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j! X' F# [2 Y
【做　 法】
' S/ I3 Z7 r% _" u% j) r' w$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ @+ {9 T4 [! u: q" Y! k, @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 k- @# O# M1 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& w. B6 K% c! x4 H/ [: ~5.39.217.76公仔箱論壇' Q8 f* Q8 {( w3 c  Z" M

' Q) o( C5 x' s& x& `  Y. {. _5 [* L  r9 c奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& k. W! t- n$ @; v! l! f
【材　 料】  s8 S* h# N) X3 s2 W: T& ]/ j
鮮蝦         6隻
% ]8 s6 P/ q3 X6 |' h( Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
, M8 e' e. C- T% R/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76: r% i% U- A# `" Y* q9 N4 f# \  B
起司絲         30公克5.39.217.768 n! p( }0 v; g% s9 G1 G# I0 J
【調 味 料】5.39.217.76, w& c( S2 T! ~$ g( M
奶油白醬         2大匙
. x# W3 ~: g2 x2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76! H! u2 \% {# e2 f1 R

* h0 u& h2 U. I) ^7 l* x+ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) o1 B$ J5 F7 \3 ~1 V+ |2 D: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* ^( L. k! |9 X- `$ x5 P2 t6 _5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! F3 ^% h6 y: f1 u% p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ W! C* z8 I! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ T! D; @+ S4 o6 S

1 {6 m2 n/ u3 B6 c: o4 b# _, `' ^5.39.217.76西西里海鮮焗飯
; L+ z9 {9 B) _5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z, H+ G2 c: V0 j3 r8 _. p
綜合海鮮         150公克
$ n8 o) W- c9 X7 n3 {洋蔥丁         10公克
' ?: d4 q+ [% l4 Y7 J蕃茄丁         20公克: C, N: X$ H8 R
黑橄欖片         2公克
' x5 `, r! I. [$ ~9 W: Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇4 H& R) N( B6 ?4 w/ {% h6 G
起司絲         50公克
2 Z( c! d7 U) c9 K2 W3 G【調 味 料】
) H) |5 @( W1 |, a; x鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; Q, C0 A8 A% e+ a" W) q# c* d- h
        
4 H8 `& \0 D7 v4 w. _, q1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 z* Z+ w2 `9 r; M+ l2 \公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 S& C" h8 D% }% `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# F* Z- o8 `3 V5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ X: K) b) V& U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& C% q; n  m/ P: d/ i( q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n3 C; @1 a9 K, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J# S# c7 p1 D6 r3 N# N3 H* i; v紅甜椒豚肉焗飯
9 P8 m5 N7 f* _  f, a7 G【材　 料】
4 G: g) H* n4 G+ z. _  y梅花肉片         100公克! w' ]* q5 e' t6 n7 E+ V; n% t1 V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 @& ~' Y& j) V( z* @8 }
紅甜椒丁         10公克
/ X. O, K/ q7 `8 o" C$ Etvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
. F; y% e9 H7 G% }白飯         120公克( ^# @! q& K* v+ g2 a
起司絲         30公克5.39.217.769 t4 Z: M/ V" P& y' V9 N3 X
【調 味 料】
8 F- |* h9 U6 A% \! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
7 M) h5 ?" n( Y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克: b) n+ I9 {5 j$ v( F! k
5.39.217.76! e8 d9 K/ q% C3 m
【做　 法】
0 e, O* f4 G& L% c# L2 `" S4 [. M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- H* P+ R. M; r) W6 o6 Q+ etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 a7 R/ c& G5 p$ J7 X3 t6 `6 U3 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ i0 h( @! [4 k. [. t: R9 Y
麻婆豆腐焗飯: z3 A4 P1 D- r7 y- _- |
【材　 料】5.39.217.762 u* c5 f& K8 n) j9 U5 E- p& n
板豆腐丁         200公克
7 |! Y. i, ]# {2 @花椒油         1/2小匙7 o- o0 D* d9 U3 E) _. h3 g
辣椒末         1/4小匙5.39.217.766 j4 f  F" Z& D6 Y/ a! ]- ^! }1 ~
蒜末         1/4小匙$ |, H+ Z( b/ G6 ]* e
蔥花         1/4小匙
& h* b( _4 p# \, z& T# C- ~# k4 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克) _: B: K, f) U2 H
起司絲         50公克3 w- C* K7 k( i( t1 g1 T
【調 味 料】% G: K9 A$ N8 l  K5 u" i: @5 |# @
醬油         1/4小匙
" J. n  @+ j1 J2 g( f* W5.39.217.76辣椒醬         1小匙
' f* ~) }4 s' t糖         1/2小匙
/ n  \% p$ V  |5 b- ^" e公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ k) _7 x3 v8 Z! Z
高湯         200㏄
3 @& ~9 F" ~, d  u: [# `5.39.217.76
8 i$ z7 Z2 Y/ `' N1 J5.39.217.76【做　 法】
) ~) z: u# [( l% g# E  N/ ~公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 I/ T* t5 L6 u$ p4 [$ {2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。/ m9 G, K9 u1 N. a+ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ o1 o' n+ U5 _5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯9 F$ {' L1 _  C  V
【材　 料】
( j1 j( }) R; k( }, d. d5.39.217.76白蝦         150公克6 s) y2 y; M& _/ R- c* E/ S
白飯         120公克
1 R3 V' T$ q; W- r. }& v" T起司絲         50公克# U/ S9 p' ]; |. C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; Q% ?% V. ?3 x' n: S9 b
青醬         2大匙
+ A( g) A  A$ g" t" X( v5.39.217.76! W" y% o& T6 I0 |; e: ^* w
【做　 法】5.39.217.762 D: b7 e+ D9 q( _  J
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Y" E2 I/ b" R, Z6 j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。; w7 I; W- ?2 C0 T: n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* R% O/ g- J" O5 i; M, C5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 U! x' S) `% b3 _tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
( o! y3 X: K( Y+ i! l3 }& H【材　 料】
' P/ m. a! \3 n; T% l5.39.217.76中卷         150公克' L) T' ?7 H4 Z! P. r' ^( q
蕃茄塊         30公克
: M! \7 G' ~, |6 ]8 d0 H3 O: [9 B洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- `8 A( W/ v7 ]& s" E
辣椒末         2公克
* }$ L3 V- p6 c0 A' f8 K7 a9 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
% j0 _" X) `  R5 q8 c  D: O: J公仔箱論壇起司絲         50公克
/ j  z/ e" m' A; _9 [2 v公仔箱論壇白飯         120公克/ |2 O& J' e% N/ g4 n: O
【調 味 料】
9 V5 E) T' E/ X9 `' _# g. a: otvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 M! R# x$ I6 D" k9 ]6 r$ h

  Y. q* r* t/ ~$ @5.39.217.76【做　 法】
1 u. S2 s! f% O# k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; B/ b* T5 V' C% d0 N" X5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. E# ^0 d' ^' t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ]1 l- m0 I" S' o% m3 H% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
$ b  p, P- S# |. T: M1 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 O; Q; [; W9 A9 V# Y* w
豬肉片         80公克
- \9 P) u9 R/ A! o8 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克& T( i  u- ~' o7 {
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d: P4 A% l% V; a. `, I2 |( i- a
起司絲         50公克
$ |' p! q' G! G. B. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f3 u% n8 U: w) u5 I9 @' ]; q7 w$ [
紅醬         2大匙
! g& T' U* F9 Y8 J/ _- _$ l- atvb now,tvbnow,bttvb       
7 l; i; C2 z' [% ]! \公仔箱論壇【做　 法】
. N- h% v& @) n# a% @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* _% W4 N. {* m  \/ V* {/ Y) H: {8 o1 l- J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 P; ?& _# t3 J2 i& ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- z* k. a" r6 }" E/ p3 m' B+ A匈牙利牛肉焗飯
2 H& K+ e+ |  ~; Q, j5 I3 k$ w【材　 料】- ?% r/ v7 i- L8 @0 |( p/ g$ X. E
牛肉片         80公克
/ h  \. }; Y8 F3 }- ]公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 n- h! p3 u! M$ p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 }! R2 x9 i8 ?( B
【調 味 料】5.39.217.76  j' G4 o) O) [2 O5 f/ t) l
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 }4 g. G" i$ s# B& w& T/ T) B鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y& ~; I' T+ K8 a0 ~
        tvb now,tvbnow,bttvb4 ^( N, x' q/ ^$ @9 `8 J
【做　 法】1 ?5 Y+ B7 A9 c3 s$ @# I% W+ a/ o7 x% u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.765 Z' E) `. X# o8 {  s
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- E" D4 S) L4 g4 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76: j% }* b1 g6 d1 E! L$ B9 L! R
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], T$ z' D+ e; O
【材　 料】5.39.217.766 T/ l9 Z2 D9 N
雞腿肉塊         150公克
; k. _1 Q9 _/ F9 ?# ^. _; Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
" I8 ?" O" }8 Y# Z白飯         120公克
6 |8 |% X% `( T7 @4 N: d: ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克$ g2 z+ E  _3 L0 [. r" Q  z/ A- e& P
【調 味 料】) L3 `7 Y: \# t+ R$ u$ V
咖哩粉         2大匙
" o/ M1 g8 K- c% _& i% Q, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙4 G7 {" s, H$ d  u$ Y8 G$ u
       
) d. n1 [9 c4 w2 F; d5.39.217.76【做　 法】
$ p+ ~# {& U( G0 _9 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" V+ l- V; d& r! L1 U* ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, `5 N5 S: d9 N+ T7 D1 M3 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 D. c' C8 r, k$ t
地中海海鮮焗飯5.39.217.76# E" J# N0 D$ k' [7 B
【材　 料】$ T6 s& H& H  i
綜合海鮮料         200公克
7 U6 {* }- v; h5 Y  K' O公仔箱論壇白飯         1碗
: u2 f% v: o" R& K* e- a% z8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
) y: @! B  b$ S# N5 k' Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
5 A3 K, @. m; c0 K6 O& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
3 U/ k+ r7 M1 N6 K! X4 H起司絲         100公克公仔箱論壇3 T2 v' S; Q+ c9 P
蒜片         2顆/ R7 t* E/ J1 \1 `1 D8 D, R
洋蔥丁         30公克5.39.217.765 R7 g- f6 A! m  f8 H1 V
九層塔葉         10公克
2 }" v2 i( ~& L7 [3 h+ e; o5.39.217.76【調 味 料】; T' g' J, e" R0 z8 {- n0 q
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& A% s, J. U; u9 N7 r
公仔箱論壇$ \" y( M9 ]$ G& @$ B/ F5 C0 l& j
【做　 法】" ^8 y1 c3 l& z. g/ |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 p1 b, N4 w1 Q( d, o  Q3 g; V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 _  l. i# C9 ^. V9 ]4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 E( c0 k8 @, F; w" L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 J7 f# y1 M/ N. x公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯3 }$ ?3 y6 z2 \/ i- x' Y
【材　 料】( Q, m/ b1 T1 R1 ~- ]5 k
綜合海鮮         200公克5.39.217.76  E1 {  i0 \& B" t2 n
白飯         150公克
8 _6 n2 F/ z6 ~3 g  c/ a5 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克! M7 ]; g5 U3 O1 A" U2 L; j
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76. {+ \, V3 F/ g/ g4 X' k
起司絲         100公克
* |+ I5 A! U( p: x' a! O' Y# Z【調 味 料】1 \1 l3 l: O5 h8 [* k# G8 L/ o2 B
鹽         1/4小匙
+ u0 K- h) P: |: z2 ktvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.768 V6 k  c+ U+ U
【做　 法】0 M( }" i1 _9 p2 @4 x$ D1 a5 w; a
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; L  ?. _$ C4 z$ ~1 F+ R+ _- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: S  @* d9 S  o5 W1 ~9 C7 V
, ]- K0 @* Z/ R( O0 t5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全& y6 M$ a. h" o4 b4 W' v

6 ]' ]& V+ s  O3 _. l# R$ M5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ b2 U" F- O/ o
熱騰騰獻上!!!
6 K; N' s3 \9 ~2 P  a% p# itvb now,tvbnow,bttvb
9 c! m' a5 B, S7 F  Vtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯   h" N  k: A: x. e) |

; `8 m' v* p% A4 ]# v$ D! n$ F1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Q( \8 C+ W0 g; E" Q9 S, f
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- i' Y- r, w* g+ ]- }* Z7 C
【材　 料】公仔箱論壇2 r! U" I5 A6 H( H4 B1 G
炒飯：
+ s% a* f5 ]. \8 m白飯         220公克
6 p' t) q5 D" \% R公仔箱論壇青豆仁         30公克
  o6 N" \* C/ R蕃茄醬         2大匙! f8 r5 p5 q/ v: g
白胡椒粉         1/8茶匙
+ @* n4 B4 i/ T5.39.217.76蛋皮：5.39.217.76! f  J( F7 x5 s7 n  K
雞蛋         2顆公仔箱論壇# T: V, K% [3 M! P, t
鹽         1/8茶匙5.39.217.76" |- t" _/ r; l* K; _

0 T- A5 z7 Z+ i2 h4 E6 k  B, d【做　 法】
: z* Q" N" Z' ^! Z( R) Q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 i- n; ^% L  e" R# U9 s5 Q5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# Z8 X, u* W2 q3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% h+ ?2 P% g! f' p8 L3 z% x  [tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 D. q7 }0 H- R3 r0 F$ S
歐姆蛋包飯5.39.217.76! r" \$ b- K+ ^: g  }2 Y' A/ D; V
【材　 料】
6 v& ~3 W& u6 H; \蛋皮：
1 J4 p9 Y/ X  @8 U雞蛋         2顆
) f/ |; B% y1 a' x2 [3 F鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 p0 W' n$ ]1 Q) v; K* K% h/ C4 n- }
鹽         1/4茶匙, h4 r' }  F9 ]
炒飯：/ M! R7 v( C5 u9 k- J4 Z8 X
白飯         1碗
/ o! X* U7 I/ ^公仔箱論壇熱狗         1條  h$ i% P- e& [4 l
洋蔥丁         20公克5 Q& o5 f) D/ b( b4 i$ O
鹽         1/4茶匙% }& i( q/ N- |( v: @/ U
雞粉         1/8茶匙
. q1 |. G' y5 s, |5.39.217.76糖         1/4茶匙
; L9 F- G0 X5 j9 {7 f2 n8 _5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇% ]5 K' j2 b/ y1 R& J; Q- s

9 u' g2 Y3 {% p. w7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  _4 z! w* E* {# K0 F5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76; l; P. I7 K6 X# a! A) X/ V. `) ~
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! A& i# E, [1 v9 z( Q9 Y公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。& w1 E! {, G* k: _
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76- {* N2 q: [/ n
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 a: F' v5 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?5 p4 P' f, r
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( c4 u* ]3 k# @: ]2 {6 P8 H
雞蛋         3顆公仔箱論壇. R/ [* R& {! ~# b
蝦仁         30公克3 c& A" Q) E7 A/ u8 V4 v6 F4 V
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 V& H6 e/ p
鳳梨片         20公克
0 ?4 B9 p; x% G; R8 A; a, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
' e4 S' f2 P9 a+ U8 b4 N% {0 F5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
) Y6 f& {& l' H" `5.39.217.76【調 味 料】
' C' q2 N, T9 Q7 u5.39.217.76鹽         1/2小匙
9 T8 W$ C1 M7 N9 F5 n5.39.217.76蕃茄醬         1大匙) i6 p2 J2 }# H/ r
白胡椒粉         1小匙
: P$ W) |* q' q2 k3 ?+ N% S  r' X1 S
8 f. M! ~, P' W& v  K9 y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ S; S! [% O6 v. I" V3 C
作法：公仔箱論壇+ P0 u" l; W$ R# @( d
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 h) ^9 V: E: {6 F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 I* L7 |% N  ?% K5 R8 V8 |5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) b. ~4 @1 a: K) n: z- Xtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可