本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 9 ]/ x, l p* `- _! w/ ?
( a' D" m9 A( Y. t% _5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* a1 H V" P- S
什錦蔬菜焗飯
2 Q/ \$ q9 {+ }* K# Z4 ~/ _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】公仔箱論壇% Q' H: c2 D- _) n6 v; D/ ~7 ]# s
生香菇片 30公克
2 [" `; ]$ X0 A' s2 ^6 btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片 20公克
( S e& c4 N; F' t7 i0 l1 y公仔箱論壇袖珍菇 10公克
/ y6 L" |. K1 Z. [8 ~5.39.217.76紅甜椒塊 20公克
3 J- R9 a4 s5 Q; }! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊 20公克+ t* y& z; f: D, F. i
綠花椰菜 10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 x( ]1 J) f- q; t% b
白飯 120公克
: [7 ~/ ~- s, |6 T7 X: Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲 50公克
P7 L$ c- d: H1 f' o% w3 w【調 味 料】5.39.217.763 X, I# w, t, }# ^ Q Z+ x
鹽 1/4小匙5.39.217.764 Q# b2 T1 u# y& X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" e( T- X4 A% b
【做 法】5.39.217.76" U$ R+ D9 D- C+ w1 P
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 y9 h! }0 O* U
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇# |% p& Z# G7 c/ U8 o2 D. s
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. _7 g4 K. f# a9 e3 i- l* w3 f
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明太子鯛魚焗飯
0 U; n% l; z5 u% o* P8 d" T$ _& t5.39.217.76【材 料】
/ x( }) C/ f% t4 T7 E: w t; h5.39.217.76明太子 30公克5.39.217.76 f0 Q- A( y' ~( y3 T' p: x5 y
鯛魚片 100公克
3 H+ y; g$ E- `, S& h U( f E- p公仔箱論壇青豆仁 20公克
" L& e6 D" `2 ~6 h! J' {公仔箱論壇白飯 120公克
5 S) F: l- n7 L: r# \* K4 u: t) o. x公仔箱論壇洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, z. E& M/ K' G8 l9 [6 ^5 E
起司絲 30公克
/ }5 C& _+ d( x8 a. b6 S* k【調 味 料】公仔箱論壇$ c8 l+ h) X- l$ d6 H
美乃滋 20公克
% y. L! e8 N0 f6 v! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙
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4 n$ j* v+ Z4 C# E3 n+ A公仔箱論壇【做 法】5 R. p% m3 K3 F3 f9 V7 s
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w$ o g2 B$ w, s$ m! X+ T5 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ C# C: [9 d/ Z" u+ s) ~: x' W5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |