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公仔箱論壇) W  W9 }$ }: ^& F5 W/ J

6 i" O/ J+ i! A7 Q' _8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: @1 y- }5 d4 o
什錦蔬菜焗飯5.39.217.769 \/ r. ?( e3 ^* Q1 C  T
【材　 料】
, `7 o7 h! d, I8 M5.39.217.76生香菇片         30公克* R: ^  C. h" [( T: j, _- n4 |
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \: l) ]4 j+ A: Q
袖珍菇         10公克
2 }( d# g: T- o4 A. n# f3 H紅甜椒塊         20公克: @, Y' v) a9 h, i& f- k
黃甜椒塊         20公克
" L8 o) b0 R, U; ^% O% U公仔箱論壇綠花椰菜         10公克1 \8 V5 ~# ^( V* v$ b. R  O9 |3 J
白飯         120公克
" p' ^( b3 V5 q* R  ~  n. N5 v公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]5 T$ M, S" d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T$ U/ O( a4 |8 f
鹽         1/4小匙
) ]: Z7 A. h2 j$ f8 |, Z& Y9 Z5.39.217.76        
; t4 M' \7 a5 O- [0 Q& h! S9 a5 a% f公仔箱論壇【做　 法】
- ?8 p" `, P0 G/ M" W9 w: R+ J: [公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* x5 U2 h% ?4 `" T! x% }) etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 D* R' ~) D& i; ]) p" I' u+ U5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( d2 `& v1 r+ w  F/ d
公仔箱論壇5 L3 ^- a2 f3 w" v7 Q

/ C4 X: ]$ d8 ?! q. U公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯" l) E& g' B, }: f( }2 r, J
【材　 料】5.39.217.76, c# a7 y) @+ v% y3 P9 [
明太子         30公克# A2 |& d" B: I# v5 W; b
鯛魚片         100公克0 Z, d$ |% N# N9 O( M
青豆仁         20公克5.39.217.76* b$ D, d) b7 i/ \- d1 u9 o0 I
白飯         120公克
1 J" ^# E$ T6 }: \% N洋蔥丁         20公克5.39.217.764 @7 G. \5 e! ^8 S* V# k) d
起司絲         30公克
2 o; A4 W3 W/ W4 i- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" z) u& f* j3 z/ o: u
美乃滋         20公克
* v) K+ W6 h6 e, s" x* F1 h5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- z, \) p  [/ y1 f% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' S- ~- z9 D! J9 a# v
【做　 法】
& d2 w$ K/ [! J1 C) L2 C5 }2 @3 b0 P% e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.76$ Q/ [( w8 m% r+ y8 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 T7 ?9 m0 x0 a1 K& J) X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 H" p8 \6 o3 w% e. M
5.39.217.767 h4 R# y# j( s8 B

* t. |% K7 }! m% S% T/ s4 g韓式泡菜焗飯
  `+ z" ]3 U) H4 {' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' P1 U- I7 l$ u. S9 Q* j公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
0 s$ j; b$ \1 p+ k5 w! Y0 ?% u+ U5 q韓式泡菜         50公克
- U# Y2 A& p' b- e# F. i% E公仔箱論壇蔥段         10公克
1 Z, }! j1 g: W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ k8 F7 L3 {! c. {3 }2 f5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76+ X( A; p) u' O9 ^9 o

* P1 w7 J/ V) R( o5 V5.39.217.76【做　 法】8 j) U7 ~0 I/ g3 _! Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, g# W) z7 P- h; r3 @* x: D( H) s
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇! L2 ^' ~: i, S8 B3 O) G( j" A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# b' j4 {$ |& z  d5 L  S" N# M# s! J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; z1 T% L# G% ~5 h' C0 B) j
5.39.217.76( L7 @6 [0 ^2 p4 L

. B! g) R  w- x. w# g# i" k2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
9 M. V; x! L( K: e7 @( X- s【材　 料】
( h3 b- p% ?5 h公仔箱論壇培根片         50公克
$ C7 O' W/ r0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 S- t. V( q* [% S蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; k: g6 [2 Y; r
白飯         120公克
3 |3 w" d+ S  c) A) q起司絲         30公克
: }0 _1 Y3 S3 J. [/ [. Z9 Y- N5.39.217.76【調 味 料】
6 t8 p! Y. x' M6 ~3 k) s: Z3 L咖哩粉         2大匙
5 l+ q( _: ~; t/ c水         100㏄
! |# H0 \6 L( z2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76/ A7 W' @! h4 ]% E; }

( Q# ~% D3 P" L, u5 M【做　 法】
7 ]2 T7 h; h2 X! D: utvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" ^) X  x& Q, g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76* o/ q; M) Q1 W
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! ?: j. ]* C  c) c" R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Q6 P3 ~* v& k5 j2 o( ?$ {0 ]7 H

; h! J0 L1 m0 D1 J3 B$ i
# L7 }9 V( @+ H6 s野菇蔬菜焗飯4 c- X3 W0 {; `( m: \+ W: f0 a* j
【材　 料】
- D9 c& [+ X+ U  L; P5.39.217.76生香菇片         30公克
0 g/ s! f* L& a  h7 X* z) l& s蘑菇片         20公克
) N$ D0 l6 B- |8 O' e" S3 a  Mtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \' s) l- U" D4 c9 V$ G' @$ r
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇5 S: a$ p+ |# D+ e
白飯         120公克
9 \! T7 I' W/ e* F公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.76+ I, e5 y8 H. s$ G) v
【調 味 料】
6 i. L. G( W" C1 t3 ?0 g" qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
- ~5 ^) u* [  o8 A5.39.217.76        
7 y" n4 w- Q5 o0 [0 q8 w: m【做　 法】
( P6 W; J: E3 P" C6 z5 e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; b- a1 {. x3 x6 |) D" J: @. ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 C% s) t, k& j! |  ?+ {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 i8 e+ [5 W) p  K7 t4 U
tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 |7 V6 r6 I; Z! {

. e* _5 V: i: P+ Y: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
6 N( X# v8 U3 u4 Y7 N2 H5 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) \( M( l: z% f) ?: I7 x  }$ ?
鮮蝦         6隻
( D% t- F5 i8 ?! u) U" y* s, M* ~. p: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
) W" C( Q0 M, h8 _5.39.217.76白飯         120公克
! E% i, O( X: _! L+ h2 V; k/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 e0 W) O% W' G【調 味 料】
% g% Q' K. ^/ \4 }2 K! w  t5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5.39.217.76# }( g5 o1 u6 w* d% u; F% X
鹽         1/8茶匙
% b* k+ x3 O2 Q8 r& v4 j( a; Mtvb now,tvbnow,bttvb+ n3 H# C" B: V4 q
【做　 法】- C; `* H& G9 L" E) M; Y! ?( Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~8 V3 U( p: C* g  M2 d6 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ f* k4 V1 L, [8 |& s7 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 i7 \* v( m7 V* H) a( @' U% P
( H! W$ q- a: g" Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V. n5 Q& c+ N+ D9 f# g9 U& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯公仔箱論壇6 j" n3 U7 }. ~$ n' S& V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  d/ X% p" Q8 v. ~8 Q  e
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇# z2 T+ n4 h' n, J; }
洋蔥丁         10公克5.39.217.769 l) v  _" p; p3 @$ k' k; R
蕃茄丁         20公克
8 ?9 f! g' I( [" G+ ]公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
+ i0 T) R4 b  e9 v5.39.217.76白飯         120公克
) p3 T3 c3 f2 G: u8 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& q, X3 d; r- J+ I【調 味 料】
- W" w8 z0 N6 t) l: z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# V/ F  j. i5 ~/ G
        " _; O4 p, ^' o# ?* U) l  U
【做　 法】
* R( r! s- W4 y" ~' n( l; u5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. I$ x- ?! N, ]8 K. [6 h! V/ t7 u; P- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 o& o1 U+ d7 K# o4 p: b0 _0 f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; b) H) o( ?- E% l+ e5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 M- W$ }* P' `7 K6 {1 q& o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' p: G/ b. D! b
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 s; N0 x4 _9 k
紅甜椒豚肉焗飯
' N8 \9 u+ R$ N+ |1 |& ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, g. y' k8 v) m, p! x; t梅花肉片         100公克7 ^$ ^; t8 M6 y( u; T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 [# d9 a/ Y7 A, b
紅甜椒丁         10公克5.39.217.76/ q4 ?* ~0 r0 @: a5 v9 _# d
青椒丁         10公克
4 x- G7 ]) s. @% Q2 @( C5 O白飯         120公克
1 @, x6 Q7 g" ~; e6 h5.39.217.76起司絲         30公克9 W2 k: ]) Y5 u6 W& v' ^6 a
【調 味 料】) `+ R$ Z* f2 z1 ?
鹽         1/4小匙
+ t5 z  L# A& q& b4 i' I2 q* K公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 B& e6 w$ F/ b0 w
公仔箱論壇+ j: _7 K2 K5 F3 Q+ T/ z6 q6 S
【做　 法】6 D- s0 B0 D/ |, Q& i7 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- w  n9 g) Z4 g8 A! R0 [公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 [  c; j* z/ Q* V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 a  Z( A& D8 t! F) ?0 s( P% x麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) r" C3 O7 q7 i% A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ ?, m2 O# f/ B7 {4 N. T
板豆腐丁         200公克3 {4 D! t2 C7 Q' f' s
花椒油         1/2小匙
; u" c6 |" I) }辣椒末         1/4小匙5.39.217.76" o% _. J: I' }! y+ s. _
蒜末         1/4小匙
  V3 r% J# |' F9 D  j9 ~4 \蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C2 q5 [2 C% g# V  V) S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* i$ E& z; C: D& K
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 ?' g  F" a
【調 味 料】
8 q( b4 R/ K' r6 E0 ?醬油         1/4小匙
0 A, d# u0 n3 q5 I  f4 Stvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙公仔箱論壇2 k, x$ s5 o% ^6 O$ C  C3 f
糖         1/2小匙公仔箱論壇3 l7 r' K; j0 J: }2 }6 I1 ?
白胡椒粉         1/4小匙  w8 T* H6 j3 r& d# F/ i# S+ B
高湯         200㏄
2 I- N" b, Z$ D; ~/ S. etvb now,tvbnow,bttvb
) V: s: a+ n+ T' Z: L6 _$ ^" @) z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! Y2 y, m0 M& t/ V2 ], F& B' H
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" s2 J: I) L, r! k: [tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; G+ R# Z/ {1 m+ E4 b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 ^/ U3 t! t" I# t# _9 ^$ e
青醬鮮蝦焗飯. H: h1 L0 w  g6 a
【材　 料】$ h0 r% k2 I& \* g, f# K
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" p  n; l% s4 Z0 ?
白飯         120公克) g! k5 i  {3 k
起司絲         50公克
3 C6 Q: K+ l8 J: g2 f* \! S+ l4 k【調 味 料】  M1 n: N2 [* D5 [8 i0 i
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  R4 @* ?/ r) y: b% t$ _5 u4 g

+ F9 c6 b# A9 b  P" s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 x4 L8 b0 Z/ n# z. v/ F+ L
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& O8 I  O5 X/ M8 `+ x- m% P# Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 ?, I2 i+ O5 `$ N0 u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, y4 b; {2 z7 T+ |2 {4 [4 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' J; L5 ?: A6 R% m5 r公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇1 `: y. \2 r* _
【材　 料】
3 Z$ E" Z$ v* l- ^% L$ _中卷         150公克5.39.217.76* }, o" q* c5 v+ q# O, |6 R0 M
蕃茄塊         30公克
3 x+ P$ s$ c4 i9 x1 P2 e5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克, |4 ~2 v# Y1 P. u7 k- t& t: E3 ~
辣椒末         2公克: `  E& e2 B6 j4 Z9 Y/ ~4 M
蒜末         2公克公仔箱論壇  B# ?% v! ]7 c% |
起司絲         50公克/ S$ i( u9 f: @
白飯         120公克5.39.217.76  Q! n: o/ q/ ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! k4 w& t2 N' x
紅醬         2大匙
$ ^! N* x% N0 U2 ]; d9 h
4 N, n' }/ I" o) o5 o; l4 x8 ?【做　 法】
* Y7 |4 D/ o! A2 ?  M$ |" L5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 A: l; t8 a3 v! k. Q( O0 R7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 k$ C5 B2 j. r' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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, T: p; E2 b" u0 A1 R* U' atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
  z3 g) y/ v' I$ K5.39.217.76【材　 料】
' e7 F& A1 E: M! Q' i5.39.217.76豬肉片         80公克
. ?6 c0 d4 j$ T, t) a; B$ U) ?5.39.217.76洋蔥塊         20公克
$ g, E9 Z7 `: J4 Y' C1 O5.39.217.76蕃茄塊         30公克
, Z1 E+ k% N1 z# W) k5.39.217.76起司絲         50公克
* V- U0 K. j+ x7 t" l5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇1 ^, k6 k1 o+ K+ m, {, }4 G3 m
紅醬         2大匙
2 T; j. {* C5 k  Q, T6 _  o' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* d4 z8 X; a) H( F& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.763 J' P6 F/ }$ J# \8 @( D' l5 G' ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: W8 v* M9 ]$ i+ H! I4 `2 k2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.768 T, F3 b: e' R4 g/ Q0 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 B6 Q$ G+ S4 k  c# {. t0 u
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇: f7 I+ x4 j1 V7 o
【材　 料】公仔箱論壇' m/ N* M$ D) I/ Y+ x
牛肉片         80公克
- z: E! v0 e; w8 _; l; Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
" u- Y7 r: t( n/ O2 m  k7 e( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }* L! O7 O6 N2 J, N! ^. y
【調 味 料】
% H9 L; k! ]! b3 D/ z( K匈牙利紅椒粉         1大匙
& w+ F2 t5 ]* Z4 u  q8 D+ c% j5.39.217.76鹽         1/4小匙0 i7 K2 |# Y0 h  ^% W' w/ i
       
( s3 }6 P+ \9 d, d1 X' d5 K' m公仔箱論壇【做　 法】
% ^0 b' o0 l: C  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" {' X3 X; z6 S7 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G: u5 M9 B; r5 b& ^8 x+ f2 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. @9 f6 t: }& s6 ~5 d* w! y
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇* P5 p# V+ ]6 `, V
【材　 料】
0 o8 v* P! s7 y; Z% q* T3 W8 b5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
+ F2 v! q1 |+ o& V- T1 P/ W9 M# ^洋蔥丁         30公克
! r% H, R8 h' y: _6 C6 Z: n白飯         120公克
" x9 z" C* B8 v) j  u起司絲         50公克& ~9 q, p' z  X% {  \. F0 E5 E
【調 味 料】
; x% q+ G3 ?: _+ Q3 d5.39.217.76咖哩粉         2大匙: k& E, \3 Q& i! g$ V
鹽         1/4小匙$ b+ E5 o8 s5 D. |5 ]
        公仔箱論壇8 K$ K- A, ]* a: x4 s! Z( D4 |( A' M5 E
【做　 法】公仔箱論壇8 P# I: R( c5 \: ^: ?5 S  ^* ]7 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# X/ z& l; `- q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, k8 g  \( b7 P+ ~. H3 g3 `2 B& t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76: t5 M; n- @2 K& j4 ?0 S
地中海海鮮焗飯
% W- H4 n6 ?. P! Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ }9 p6 f5 O# r
綜合海鮮料         200公克
) ?) u& \5 ?' }公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.767 X- t: E5 C5 T% P9 q4 R8 N
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 E3 D( \& _* Q  b0 @& q
紅甜椒丁         30公克" C; m% z* `  J/ C9 D- n; a$ D
青豆仁         30公克5.39.217.76# m7 T$ e) ~0 M
起司絲         100公克
. h' G- T8 V& W; D公仔箱論壇蒜片         2顆
# v; @" G* x& |: B; b: I) l$ n洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i2 E3 S( k: u1 Z
九層塔葉         10公克
  Z% @' r/ W! M# i$ y( `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 `" m$ E& m" |, y3 R
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ~* p2 J& {! V$ c  r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 j: D" x" n4 ~: @" N& {$ \
【做　 法】
. V" e) y" Q5 H% Q. R8 k5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 Y) U6 t6 Q$ n$ P% E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! I  c3 j& ?& e) H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# w1 v; c  z/ g- }6 }# o8 i6 K5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' H$ P4 H5 |8 ~! K( s3 g, j3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯: }5 s; K8 p% C% A9 k# H9 T
【材　 料】
9 A* j/ P/ q5 a4 L" ~  t綜合海鮮         200公克
3 T' L4 Q1 Z0 _% c! M% P& W3 H白飯         150公克
* T8 T& m. E# H# A5.39.217.76蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- k' t% U2 C: `! b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" @/ e& w2 R9 `7 _4 n1 }# p起司絲         100公克
. w5 O8 L4 `/ T% `% \6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 Q9 I$ w$ x! V, }0 @鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 P% ~3 G# `+ w4 W6 a% r2 l
        公仔箱論壇7 n; M3 }- n, I: d
【做　 法】
$ U" I8 ^5 g* {) G* y1 m4 N1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 R( q. |8 H) u5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 Z2 ~6 m5 I) ^) s' P7 R0 Atvb now,tvbnow,bttvb
5 W  G" P7 M' A3 B5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇! o+ b; b9 b* L" ]' D$ U) S, k

  o, _2 F6 @0 a0 Y$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 X. f! x# Z/ h( l8 y4 s/ i4 p 熱騰騰獻上!!! * M/ Y* M* A) i1 L8 B- s( p" m

+ T0 o$ g, v6 Q3 H0 i6 `Rice 米飯
$ _$ K' I  s) ]1 J+ N9 s& E$ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' N  y- p% @& Y
; S! p' v6 G- s9 H; l) D% V! V
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb( J, z7 O/ S& |6 y1 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 S% H- M& A$ d2 j8 }" a0 ^
炒飯：
, k5 l; V( `8 t3 B3 p公仔箱論壇白飯         220公克( T7 r) {1 x. ^. |1 ~2 g
青豆仁         30公克5 {% E' O6 [: f; \# X  m
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% C& F4 a# u& M9 Q
白胡椒粉         1/8茶匙
( E: Y5 e5 x$ }) i( j! [8 [公仔箱論壇蛋皮：
3 D5 K! Z- w. H/ W. J, j. X) K* r* A公仔箱論壇雞蛋         2顆
3 t, ]! |; L  f- J鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 {3 j5 F6 k) ]7 K4 s

, F$ @8 v7 `; y; l【做　 法】
) Z/ ^6 C! ?0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 k6 E% K5 s, t! |5 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 `, m# z2 I0 }# n3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 G) w9 Z$ h4 r) h4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 S( B4 t) ]8 s2 o$ Q! G% n3 _5.39.217.76歐姆蛋包飯
$ ^: z2 O; Y( J- S【材　 料】
0 a, J& |* g. h' l2 ?/ G: t8 ^蛋皮：
6 n1 O0 Z, H  r- B0 @- z. ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆! d6 P8 Q! Z8 O9 B
鮮奶         1大匙# O2 c6 B6 R8 [7 T* [
鹽         1/4茶匙
0 J8 l9 a9 P* c5 |$ c! J: f- |公仔箱論壇炒飯：2 M& {% Z# Q+ L) ^& E& Z( I" |' [
白飯         1碗5.39.217.762 s; H$ z/ O5 W5 @: m6 l8 H0 r9 X
熱狗         1條  L& C6 j( Z4 d) Q% |+ z! g
洋蔥丁         20公克5 F% z2 v$ }. H! ~
鹽         1/4茶匙
4 L8 \! ]+ o9 f- T雞粉         1/8茶匙
9 k: X3 t: m. {: \& b- u3 j糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 P' M, O/ O: W
蕃茄醬         1大匙
( z4 G( |# _7 d% j% I7 J& etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 s8 p5 V( B, u+ s0 y* a5 W1 g
【做　 法】5.39.217.76$ Q$ F1 b2 \( O; `5 p
1.熱狗切小丁，備用。
1 }- l% x+ T! Q) J3 O& X/ r2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb& K5 C- M$ ~, Z' R# `
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。2 k( h( o/ e8 a6 b, X
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
2 Q6 v$ n1 X5 [3 E5 L5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I) j1 Z% J5 B' N# s0 X. u0 @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- z. v' C) Q$ U& g' U( z0 C& y, W
雞蛋         3顆
3 q- [& a( T$ Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
4 w: M0 J- V* `0 a/ {3 k' c! f; m青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 M4 E! f7 C3 D4 R1 z/ B  P
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 s! B$ r' A3 P; y! i) u
三色豆         10公克
2 D$ r% t9 H2 A$ @公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~! o$ H1 V9 p# Q, o
【調 味 料】
( |& @$ b" h: D' \8 m! [+ H鹽         1/2小匙4 G6 F. ~! A9 P) N* _. @8 H
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 @$ l7 v! o
白胡椒粉         1小匙
4 e4 R( v3 p: v公仔箱論壇
5 [  s: {# E, u( b+ f4 Y2 A* z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ A7 q$ E4 m# d3 K7 t/ e1 c( ^
作法：
% z* R7 u4 T+ P5 M# D1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 R* P; u: z& t" c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 h/ {% Y2 |, M4 W/ }7 o5 b, D3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76" H( K, h9 h% N0 r' J$ J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可