BeiDouChef

4 J9 a* }, I/ `+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v' \2 L" K5 T* M9 V$ M, o
tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 z6 L9 @0 H( Z/ h
什錦蔬菜焗飯
+ R4 _, g' r) H4 \' Y) s【材　 料】
; D6 j+ \& t$ K生香菇片         30公克
3 A" V$ ?" z/ J6 v0 p/ W% G蘑菇片         20公克
+ C# w' B5 W6 d5 i# `袖珍菇         10公克
+ Q8 ]7 p/ s& \9 _* y  Q+ j  D( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" w* a, z" i7 `/ F
黃甜椒塊         20公克
+ B! T! k; b' w/ e6 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克公仔箱論壇# |6 y7 K5 z# X2 S. o
白飯         120公克
1 v+ ^: u' Q0 |/ M& u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5 f) Y9 e& x  c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' k8 h' w) i7 ~6 m0 y8 E$ x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ U$ p- o: Q( t
        
' H* X" \6 Q6 X% A/ e2 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 A3 T( V8 @0 u: F5 c" y, s0 J  R/ w# Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( |, W! k% ?9 G4 ?8 e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. R- a) E2 q5 Y  Q6 M+ e+ i0 t5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 ~( y4 X4 Y  P% B$ X" V6 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) R$ Y4 G$ U: O4 W' c. e: ]
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明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇. k- s& I0 f3 U. f8 \2 ]
【材　 料】公仔箱論壇6 G/ N1 ]' z1 C
明太子         30公克
) v' ~; w  E& m; e# d- K, I5 B/ s# Q5.39.217.76鯛魚片         100公克
1 w) @& u3 N5 @/ G, R2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
) w/ g5 m8 {0 z: S/ j  f5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇# A+ ~0 u, L: e  w& B7 `0 }
洋蔥丁         20公克
$ B: {, z0 W/ E7 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, U, e1 s( t$ z  b. H0 z4 u* b【調 味 料】
9 E: u4 q8 T1 l) D: T4 `' _美乃滋         20公克
% |# H, ?- M1 T4 Z* P$ {4 D' w5.39.217.76鹽         1/4茶匙5.39.217.76, N, J" g  G* l* a5 |. c# S

/ Q+ ~2 a- m) V9 P" @! Z- ], w( {/ Z/ W公仔箱論壇【做　 法】
9 F# G/ w& S2 r. k2 g# H5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。1 [1 [1 \, r4 _/ G0 ?& h5 c& |+ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( @1 e: l) s4 p4 B3 H9 H+ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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: v/ m) B1 b3 M5 \- gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* o  H, [) W: p4 @4 L' X

, `! L3 F$ k: ~3 N! V5.39.217.76韓式泡菜焗飯
" O" ~% ?2 n6 W% b, x8 {8 z! W+ \. y  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 p* B$ m3 d, c5 E5 d5 ]4 V: S
綜合海鮮         100公克; u: y" e' ^/ M3 z$ L8 k
韓式泡菜         50公克% X8 a% Q) V1 c( d) e
蔥段         10公克! N; N6 y, y/ {9 a1 U
白飯         120公克
  l' l8 O, c3 O! t7 H( u* r5.39.217.76起司絲         50公克
( b9 Y+ e3 R+ y2 @* E; V5.39.217.765.39.217.76. u! ^' H- z5 M7 @1 x% i
【做　 法】5.39.217.765 h7 {" w1 ?1 ~  a4 n! p8 w/ C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.760 I: o. |' @) a+ E1 W, C
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.760 U0 G& M5 o) M& M0 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 W( J8 ]/ i  b) b7 T# Y. Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( J2 Y6 {# N! ~/ q公仔箱論壇
6 u) E; U2 r5 Z, o  }
4 S1 `+ q/ h6 E" ?5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯
5 K# e4 I0 w3 D$ `3 a; s1 ?% v4 J【材　 料】( K, b# H# x- O" H! o" \
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {  P. b! g6 M
蟹肉棒         80公克
2 N* y+ C& Y7 F$ q5 m( L9 n1 x6 D公仔箱論壇蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- }1 o: s+ ^- n& n0 R
白飯         120公克
2 v+ f; J7 m: Z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( u* n6 ^7 g* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ R# v' `) @# h
咖哩粉         2大匙3 D9 D, z$ p: `4 P3 E+ g
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `6 m2 G! q' k6 t
鹽         1/8茶匙
/ [; B% H- l* H5 v* D' u! B5.39.217.76
- e; \! h( U1 w9 E" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76  G' @5 j# F) l+ s
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。* u6 z) P0 ^2 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇. a! J" Q( g, G9 e: b" R1 _4 R5 [
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# j" Z# H- p9 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- o# _( R: N7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v8 Y! r" u0 ?, c( e  \9 ^: |7 U

7 ^% c  u( F1 q; K1 m1 P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
6 ?9 P& |  R: d4 K- ~公仔箱論壇【材　 料】
' {% [5 c1 Y! ^% Q8 |- v7 r生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- |! r2 I! z+ Z- Q& c7 W
蘑菇片         20公克
1 T" l  d1 T  Y# b1 K$ c袖珍菇         10公克
7 _! g' a% z7 e: v. f: [/ Q6 m洋蔥丁         20公克
: ?9 D5 s6 n: I. ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 m. M! P+ P! X& y* O$ L, C/ O" b* J
起司絲         50公克5.39.217.763 R% N9 Q- x$ t: i3 D
【調 味 料】+ n/ Y' c/ d0 g
鹽         1小匙
' U$ P- x) r; |+ o公仔箱論壇        
6 u1 D$ F& s" s4 h  e6 G* [【做　 法】
6 k" b* k5 s$ c, s5 ?5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 Q2 z& g: ^# n( @+ B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76! I* O9 b9 ?6 Z' F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ f) n, ?+ u/ z$ _, @9 U

' E6 f7 r! b" [) D) G4 ?# q公仔箱論壇$ M$ \* Q! E# O6 f
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) J* R  R3 A* T: w, S! ~" m% }8 r
【材　 料】0 Z1 ?, i  ]+ n1 i; _0 w: r( v9 w
鮮蝦         6隻8 D0 v0 c% U" c6 v+ a/ E
洋蔥末         20公克
3 T& @9 d, g# ~8 z+ d5 }$ f' Q白飯         120公克
5 I1 q# I* S1 o0 @9 v$ T- V起司絲         30公克4 A3 Z1 I( L& P# j% e. T
【調 味 料】
# J7 h; I) k: T. M" k; R5.39.217.76奶油白醬         2大匙
- w+ {7 c6 B) t) O! h) O5.39.217.76鹽         1/8茶匙. h# y+ R, A3 \

8 }4 G5 R+ D$ f) F) utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* N* I6 A% O7 \+ m( W% p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" H9 J, t2 d# N1 p% ]2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 U' C" i1 f3 o. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 V4 F0 ?9 p$ m
公仔箱論壇- h- l5 M. }6 _' y
5.39.217.76, ]( R/ |  v- r1 J5 b: f
西西里海鮮焗飯
7 S1 Q$ S3 t" X! {% F& H; w) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 a- b  \" n+ ?0 i3 D公仔箱論壇綜合海鮮         150公克. s0 U8 X/ K$ `
洋蔥丁         10公克2 w/ q& k% D3 ^/ r; F: _6 P
蕃茄丁         20公克
6 E: N3 I% R; J' g! M4 [2 H公仔箱論壇黑橄欖片         2公克公仔箱論壇9 z+ {& S- i' g; k9 G! s
白飯         120公克公仔箱論壇# |9 G- e" D& W( O/ y  h2 c- ^" ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~! _  m2 _( Z* O' V# g
【調 味 料】
) P4 @2 d  D. n! D" J! k8 O0 H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙* l$ T, J0 ~# |$ U
        
% Y% w' B, N+ p' f, a【做　 法】
' K  f$ }0 [/ M- m2 t9 {' P1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  o8 y- J* a& V0 Y; f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 [' ~. C1 w% R7 o4 \, X: b/ q0 ^9 h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" u- v- O  H( h$ ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E6 U8 D' `" `

( y& m- C' W0 X3 _0 \5.39.217.766 G, y6 |  c! F
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇4 m( L( E% p, I! R, n% X: F
【材　 料】
% X, _$ o( R. C4 a! J6 D+ O梅花肉片         100公克
6 q+ o" M; g, S& R) @洋蔥丁         20公克
, [) P. ~$ W, i/ z1 T7 j: Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇) [$ ]; C& e2 z! K
青椒丁         10公克公仔箱論壇0 @: x7 X* h, Q: l3 {- k# a
白飯         120公克
) T# [1 V1 t! Y公仔箱論壇起司絲         30公克
( z1 ?; X) E) G/ w' [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ Z" g' j' R& f
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 |+ o6 S) i
高湯         100公克
; {; e  C5 J) q+ ztvb now,tvbnow,bttvb2 p5 N3 d& X" @
【做　 法】5.39.217.76/ {; L: S' J. [" q4 o7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76/ O  o2 r3 o0 v+ b7 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' i3 }/ P* N: R* K/ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, G2 b0 b- H3 c  U$ y3 L5.39.217.76麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇% e/ ?* A5 ^8 e4 q5 B, A7 k, r9 t
【材　 料】9 o9 W7 R1 u* b( [) H$ Z; c! h6 q- N6 @
板豆腐丁         200公克
& \' M9 i( r* ]9 ^0 ^, R( m% ~0 n5.39.217.76花椒油         1/2小匙
  v9 |4 T; z& C4 i8 s* m' b- R6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙5.39.217.76* K* W* C2 P# U7 O% \
蒜末         1/4小匙
! e' e3 ~8 ]/ E- w; g蔥花         1/4小匙
& B( U0 Q) k( B- y/ `3 @1 r) _  m白飯         120公克+ i$ ^3 l7 l* V2 p& g$ d# W1 F
起司絲         50公克
  D0 g, \' s$ A1 B8 V$ ]2 P, y8 `【調 味 料】
5 f9 ^: z8 B7 Q/ y# dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
6 e0 n/ K8 K% _; ?) N4 ^4 }辣椒醬         1小匙
1 x/ f/ q) ]# x5 `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙/ K, T4 z' P1 v! }
白胡椒粉         1/4小匙
0 Q9 [! i2 K8 m' r7 M高湯         200㏄2 {" A6 y% l; I" u2 l1 R

- N. }7 O9 P% B( y$ I公仔箱論壇【做　 法】. C0 e' k8 u8 f# H: A
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb% F' S0 j& z2 W; M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 j9 P! `4 ?4 |: N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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! w; e* R% z3 j+ O  C7 J! qtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76& d% w8 W8 `) g' x# Y$ g* ~
【材　 料】
! {0 ^" h, v9 b白蝦         150公克; @, \5 [0 X( ?0 I4 Y( I7 B% {
白飯         120公克
1 z* e3 u* j( s/ T8 a& B2 y6 s# u9 u8 Y6 u公仔箱論壇起司絲         50公克
! J2 ~! \* }; P5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.766 }" z2 V: u" x' H$ |
青醬         2大匙
" Y4 X& t  ^: `) f/ l, h8 j
, g9 j7 b/ u, v2 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, ?2 j" m' D8 [" ]/ F, O4 f1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。( @6 ~0 T8 Q4 t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇& I5 Y6 g: i  p1 K1 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ O% c. c/ }; h  b: U/ N5 Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* }( w9 l- x( E5 k& X辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇/ j! o( ^3 r( U" d3 s' g" Y
【材　 料】公仔箱論壇$ {7 D1 c1 v) C. ^/ e
中卷         150公克
( g/ M/ Q) N0 g1 C! B6 g' ?公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o' Y0 R" s3 O$ r2 j. e; I
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t- g" k2 x% L  u/ W& I. k! q
辣椒末         2公克
0 b! c; O  ]+ }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb  W) h2 G8 s" P8 S+ w- w' C* F
起司絲         50公克6 A, u7 C9 R/ H5 {( ]
白飯         120公克
7 y' @6 a6 ]3 E) x# o【調 味 料】
1 T1 w) \* b3 Z6 |( S6 H7 ?5.39.217.76紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ r2 x* q- A  f* i

- ?, k; w6 h- E' @, i9 o# u5.39.217.76【做　 法】
! B& J+ \1 B# L$ N1 v' E' B7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。* T) l( y+ \) g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& b1 ?# C. Y& _+ N. R. v  Y5 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% v" _9 r) E0 ?9 q4 K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯5.39.217.76. V/ \, ~- Z1 `. }' Y8 |
【材　 料】
& O1 J/ z* S9 F豬肉片         80公克
! t' p( Z) c5 l$ ^5 M' D5.39.217.76洋蔥塊         20公克
; t+ W- P* t: D0 j, e, L; utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克$ k' F% e" n3 y+ p) S" G
起司絲         50公克
/ a  f0 e' K2 l! s& Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 O6 F/ x3 k3 x  H8 `2 Q4 [紅醬         2大匙5.39.217.76# r+ f; v6 q9 r0 a7 `
       
  g4 i2 J; {1 [+ K5.39.217.76【做　 法】
% d: f9 b" h. Z5 j% Q% N5 E5 b# ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; h6 J9 X" O9 {. \% l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 t/ F, ?: j0 d; Q2 |' f% xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& ]- b( ]7 ]+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K3 R. d2 J7 W% c% f  ]; Y
【材　 料】公仔箱論壇& o( y& n7 O  e: c. C
牛肉片         80公克
  R: b& y3 i! L  z# ~& k; h) I5.39.217.76洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q4 {4 r7 U7 ~( Y) m- n3 S
起司絲         50公克
  l5 ~2 Y: H0 x  E1 k* d* |# J+ xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ Z2 j" w2 F5 _0 `" T公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76& |# e/ ?- S/ R8 C
鹽         1/4小匙
8 ^$ u3 f1 R5 }& f        4 d& m2 o0 _* s% X
【做　 法】
% E3 }0 c. X1 W  [: _* P$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a4 p6 W, U4 \- a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 }8 B  F( c: {; X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' r% i4 ~3 S! [& U青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.76. q5 b1 ~* `* s: g
【材　 料】公仔箱論壇" A) _4 o6 G/ b+ _
雞腿肉塊         150公克( a5 T8 a7 `8 d! ~* |, C7 I
洋蔥丁         30公克
9 c2 W  F- ~& w8 F9 l+ x; |6 S5 s公仔箱論壇白飯         120公克
7 a  V4 Y" H0 P3 `7 R公仔箱論壇起司絲         50公克' x3 J* l7 B2 O2 S9 N+ L; Q
【調 味 料】公仔箱論壇* o2 n! p& @. C$ F1 ^+ U& p
咖哩粉         2大匙
  d9 H4 Z: [3 L5 f鹽         1/4小匙
& A. V& ?8 n; n& Y5.39.217.76        5.39.217.76* s. P. n/ l; A% W
【做　 法】
. l$ G, c# d4 o: g0 C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* h8 T  C; Q; V. F& }; N+ utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ N' q: }  S) c5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 r7 U, x5 s5 u( b
地中海海鮮焗飯! J, L4 r% x; \& [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) q8 P2 ^% O; I) j
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇# _# l) G. L0 O
白飯         1碗
- Q$ e+ E  \+ \1 y. B白酒         50㏄
  x: g+ e/ D3 ?9 f+ a紅甜椒丁         30公克
7 H7 }" t- y& g1 n2 U/ W公仔箱論壇青豆仁         30公克+ G+ @! I/ K, M
起司絲         100公克
4 \4 p& i8 f5 b, X蒜片         2顆
7 ^" M. `6 _; e5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
  G' U' T: G$ G; j; O/ P% A5 ltvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
* |% q$ P3 ]- j9 {) U【調 味 料】
  v, X7 p4 g9 p. g+ z公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
4 A3 F+ g( e' A( h0 k! x* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ N; Y% C  i  W! j
【做　 法】
% R, u9 \/ x; Q5 S! V6 j0 k5 stvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 M5 T3 u- u5 y5 D. V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ @  V/ ~$ m! b0 m4 {. Q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) T1 X8 A6 X/ A6 T: c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 x4 y8 y% l5 ?! N5 W, U蕃茄海鮮焗飯
" Z6 o" @4 q9 |9 L6 p1 [5.39.217.76【材　 料】
$ L: o/ I& q& u( P6 k綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( `: L5 K' z! ?$ \; ]3 t- n
白飯         150公克
/ H6 t% }# e4 O5 C& [公仔箱論壇蕃茄片         50公克
/ e& I% [0 Q: I5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76) F9 N* L! l3 t9 M# h, y6 ~
起司絲         100公克( ~7 s1 I. b+ K  v0 ]; o( j  E% D
【調 味 料】
+ W# H$ n! G4 `( N: b% H1 G! N) Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 M# H$ C/ R) G  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        8 D4 ^, F" H8 _3 e
【做　 法】
/ ?+ m+ Z' W2 @& f2 }4 D1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
& ~/ O% i- Q, k7 V3 k! S7 xtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 K. S% X4 B& m5 m! |5.39.217.76
1 b9 f! G, `% T$ }. i& ~' i8 `; Itvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
; V3 D7 {/ U5 c' e4 w公仔箱論壇+ ~. `9 h; ?8 T# N1 {
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ y* u9 N) ~# n 熱騰騰獻上!!!
3 i7 G" k! ?1 u4 z0 P
  Z/ b' H- f3 [' L* I( |8 U) M: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
! D; j) g0 J2 J/ I, ctvb now,tvbnow,bttvb
9 V; G& e5 b) \4 I/ \$ u+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E+ L# ?$ H9 B4 ]/ p$ `tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
4 t( z+ g3 A% Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ u% }7 m7 h- ^炒飯：
% ?5 L" p5 P! Q1 v0 Y0 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
( t6 D9 @0 Y2 J5 O5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.765 j. d3 {" f( l3 G; F
蕃茄醬         2大匙
9 w$ q1 ~. ~. o" C公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
! C0 B# x1 H4 A' b# K0 E8 htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
3 u8 k4 u. r4 O5.39.217.76雞蛋         2顆
% A0 |5 L) w: o, M鹽         1/8茶匙
2 n; h/ v1 A) ~6 M9 J" B: w3 ]0 S8 F7 W3 B
【做　 法】
9 k8 x" ]% a0 o  U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: U4 s3 a7 r8 ?$ n5 e2 l5 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; o' u2 Q3 N: l6 l5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v8 t( i2 @: h" t  q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ P8 B/ _: p. ~5 o. F/ [7 _
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P- i" E. a: y/ }5 v  ]
【材　 料】5.39.217.76  a) q# n2 J; T$ f
蛋皮：
* z+ X  ]+ B$ ?9 M; V/ x0 t% `* \5.39.217.76雞蛋         2顆
+ ^, F- H" }) V  N鮮奶         1大匙
: \5 i- w2 l5 u" D! S公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* w& ?& p# a) m" H. S炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb% ^# q: l. F  J+ h( q
白飯         1碗5.39.217.76$ V- I0 ^9 K5 T( O4 L
熱狗         1條
  n  o: C6 W' U  |+ n% I5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 _7 U( V2 S
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( @5 [7 G/ t5 f4 @. G. W6 p6 _, H
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# J1 r& w* D; d3 j  M2 t
糖         1/4茶匙
5 V( M- f' L' V# h, n( u- }; h5 W5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
6 l! e& h. g- E' N4 W* g8 k公仔箱論壇2 N/ H% V" L) E
【做　 法】
% d  G8 g! K" w3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇$ u3 }+ j( Y/ d2 c' u
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 c" a7 [5 K  N: H
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ I7 C' x3 `. u3 e5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" y4 w. {/ q- v! }* B2 X: A( d蛋包炒飯
9 e- e* s( w; d- J( Z6 ?) Z$ r5.39.217.76【材　 料】
( D3 q+ ^( P, ?4 [/ h4 N- Z, J; v公仔箱論壇白飯         1碗
5 j3 ?* _( X; U) X  a雞蛋         3顆
6 n0 H' a2 Q+ l+ Q- `6 }5.39.217.76蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W3 B- W4 ~2 H# F4 P
青蔥末         30公克
- O9 B- r; E8 w- j) u! m, R公仔箱論壇鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 q# a, X  [' m# p: f. V
三色豆         10公克
+ ?% ]  [- V) N杏鮑菇丁         20公克
& u8 `! S2 l& {" {公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _, x6 p/ v+ {2 o' o/ ?3 `9 O0 [5 M
鹽         1/2小匙
+ L5 m, s/ r& `' R蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- r$ f4 N8 G4 Y
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. _+ y" t7 z8 |- b7 Z/ h- e

1 \, W, r: N+ y( J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' S  O+ b7 T7 E& D+ e6 `! H
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 S+ ?! D' E) f: t& C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76. t" [/ r4 \4 ~" o$ U0 _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ u- b1 Z2 j  E0 _1 _, u& {6 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 p( t9 E7 ?# I- H+ L& L4 r( ]4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可