BeiDouChef

, E1 I8 C0 U/ j2 R# C* U1 u5.39.217.76
3 M* G! N  A6 z6 I5.39.217.76& _6 V4 N9 T( h: G0 _/ }  [
什錦蔬菜焗飯
# A1 ~/ N) B5 }+ {2 N* E; `& D$ W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; k" F, {3 ^7 x) M" H
生香菇片         30公克5.39.217.76* Z# K% H$ [/ c. T3 {2 v2 Y. ~
蘑菇片         20公克0 T% o4 c, {& y: [1 N5 K
袖珍菇         10公克
( u. E$ K2 k& P* @5 X5 j7 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克5.39.217.76: j- h0 C# k2 C! n. F  K  k
黃甜椒塊         20公克5.39.217.76; S5 y8 J) \. J$ C. p& Y
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z8 `* h: ~5 z& b. f% U
白飯         120公克5.39.217.76' X/ H+ e4 _/ ]4 d5 Y9 v
起司絲         50公克
* N2 ]- H$ [3 T【調 味 料】' V1 t: [1 j; ]3 X$ r; }% A
鹽         1/4小匙
/ S9 D0 T4 y; C5 R. i( z: ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z1 B' A1 I5 D7 Z) Y" }; t# O
【做　 法】5.39.217.762 B# }0 ^" q, @5 P$ N" I
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 P% Y, y  @" I2 U2 r2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 X5 p+ N  \" z( b% s+ N$ b9 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, ?3 C% T2 X$ e5 l+ Z* k- A8 v9 J公仔箱論壇
3 s$ {' z+ O- f2 c; Ttvb now,tvbnow,bttvb
* X1 n+ C( f, ~5 D" G% ^公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
; A) O% [, d, m/ Q& M5.39.217.76【材　 料】
# u" w* M, U' S  Q* C7 B8 T1 E/ O" K" h5.39.217.76明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 M8 @7 p+ ^9 R
鯛魚片         100公克
8 j/ S0 b+ j1 r- M/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克5.39.217.769 n7 I2 _2 i, M% j- J
白飯         120公克公仔箱論壇# [/ D( K; |+ h  _# {1 S
洋蔥丁         20公克5.39.217.767 V; r+ P! |) R6 E) J
起司絲         30公克
0 O) T( I+ E; ^6 F3 _【調 味 料】
% e) }9 }& Y4 u" W0 d% n/ G4 o公仔箱論壇美乃滋         20公克
. X6 E9 L, |9 t# P. Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76- c( }2 H- a/ d/ N5 a, a

7 r0 C  U% B; a) H" C【做　 法】
: \) u1 g" z) E+ `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J8 u5 T& A, F, ^2 P! _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" W& C- ]* K$ F, g, C5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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0 p1 y+ O" {2 J' B. z/ S! B; d, e& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n6 E! V. v" Z, O+ Z/ Z& G

5 q2 }% ^1 m1 R; D- T韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 A: q' n% T6 r4 _' z
【材　 料】
% s6 g3 ^9 B8 z5.39.217.76綜合海鮮         100公克1 a5 O* g! x$ `$ J! Y
韓式泡菜         50公克1 W5 S' v3 p1 s! e
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i% \7 g0 \0 H. M- A% {
白飯         120公克" z1 O0 M" ]6 L* O7 H
起司絲         50公克
) {7 q" R: T6 V  i( N1 x4 o1 |0 i4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! v) J2 s8 H! Z/ @5 i/ p2 ^. V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 M, _3 t' v: k/ A% K4 h5 P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 _% E: b1 n+ n, K% b9 a; ]
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。9 n( b$ b: r5 {5 p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K# F$ d2 P4 h8 T# N$ i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. `; E( M( |7 C4 @+ U5.39.217.76. `: E' S- B1 q$ P! S" r4 r4 p

( \1 j: d) g9 o' k" t; i  P/ Z) f咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇1 Z9 `8 ]# a& c0 R
【材　 料】$ f$ {) ]: e; K5 g! s. C
培根片         50公克" v2 H! `6 g& _3 s
蟹肉棒         80公克% d! b) e" C3 ~5 {0 f9 T+ m
蘆筍         30公克
: }5 |$ T* L9 K& g- {  G# G白飯         120公克
+ Y3 d3 ^8 k2 s! a. [起司絲         30公克公仔箱論壇. T  g1 c  V5 t+ o( L7 d$ ]& h7 V
【調 味 料】
* G2 N6 z  b  S) V6 a: z+ r0 S咖哩粉         2大匙
2 u  a/ i. G6 W, ]- {水         100㏄5 ?4 t9 ^$ J7 ]* z1 |7 @; B( g
鹽         1/8茶匙
) O1 l' J4 \; j7 |% |* `5.39.217.76公仔箱論壇2 Z9 C3 t9 d7 a  b: s+ S" k" v3 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ d) n4 U9 \" A) k* |
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇  f- Q/ W8 f' K( z2 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' j7 _9 W7 \! H- {6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 _+ Y6 E9 p( `  g7 x5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* B4 D7 j1 V( [' u3 Z/ H
; i4 S) Q1 f; {. D( O7 `8 e2 Y

. W4 m( U: G" m( U& h# \野菇蔬菜焗飯
5 }7 M5 ~7 H7 }: m$ y& ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) b' |% u: o- ?0 }" B! c6 ]' y5.39.217.76生香菇片         30公克) I  `$ X3 x* w; I8 u$ X
蘑菇片         20公克. x1 s8 z  \# K# u/ X
袖珍菇         10公克
3 V7 P( h4 X. ?. f- E2 p洋蔥丁         20公克5.39.217.763 U( t8 ~" |  f8 P( [) E* a
白飯         120公克$ D3 }  P5 [" J. D9 M
起司絲         50公克公仔箱論壇) o% a- h- B! d+ Z6 s
【調 味 料】" X- `% e8 X7 v
鹽         1小匙- k: f0 E1 W) [
        
4 W/ J, m1 W' ^9 X) o4 \& Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 u0 u& ]2 |9 h; X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  I3 T; b2 H& G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ]( l) o- h6 o2 Y" `& G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76  F5 |/ \1 w: i1 {
7 {8 R. b' B8 |1 ~

. N) Y) e. |4 R6 G- i( G' n3 mtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
9 A0 d' R8 C8 w2 l* l5.39.217.76【材　 料】  p& N: ]* m+ U
鮮蝦         6隻
) h! R) M- H! [& T% q1 K; t5.39.217.76洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t/ Z" s5 p, D2 ~
白飯         120公克
& Z! ?* M2 E5 B. D' c, g起司絲         30公克公仔箱論壇2 b3 O2 m; m% F; T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) K3 j/ H* u# ?1 f& j( C
奶油白醬         2大匙
! E0 q. Q& w# V! z7 u. y( _2 e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- f/ Q2 J2 ?0 |& e

$ k0 K( @/ t8 N# s. P- R【做　 法】公仔箱論壇3 f0 Y2 d& d+ f+ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- v" @" W2 x0 y; X- |# y& v' |公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 }% c! t3 V! i+ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 N- g0 w+ E3 H- l' h2 i公仔箱論壇5.39.217.765 C: ?) L6 ~5 w. m6 M
公仔箱論壇  m8 p7 o% d5 F) n( p; G
西西里海鮮焗飯7 N4 }  K6 h  x- x+ R2 ?
【材　 料】5.39.217.765 t6 I- F0 e. d. T% u/ e, t: ^# C9 g" f
綜合海鮮         150公克
& D5 Z( e* ^# q* w4 p, ~' \+ ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' i3 O8 b$ I& `5 F$ V) b- C) J蕃茄丁         20公克
) `# w8 T6 q, I公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
1 n" I5 X$ X- j% ]0 M# H: I# i5 z' Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.763 Y' j5 `! r4 g, s( P4 K1 |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ o! \0 n' L' }# h
【調 味 料】公仔箱論壇- M8 ~+ L) [" E+ s
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& E2 M6 J" `% U
        5.39.217.76: s2 u; M  y7 a) I& L2 `1 T* R8 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 h) c; V) K3 [" X; X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: {5 ]: V2 T( g8 _4 A. G2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! g9 ~  a4 B; C# v8 m; N( M3 n( ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; l2 y% ]( i2 G2 K* H3 t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76+ S4 H7 A  k1 G+ }1 S. f1 P1 S# X" q
5.39.217.761 I2 H# v# H) w

  Y. u" h& O3 r7 J4 l* U* c公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
$ X% g8 w$ C# r8 j- O- T' F" A5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 p/ k: ~$ ?
梅花肉片         100公克
( A0 ]  b' y  C1 @" J洋蔥丁         20公克
+ ]$ F# ~) y2 E# B! A! {4 i紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇! d# r) s/ A% T7 E
青椒丁         10公克公仔箱論壇6 R, a# g4 r+ p7 l! H9 f& K- M
白飯         120公克
4 U8 T0 C( x4 k' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76) `$ o* b0 o- w
【調 味 料】
. A4 k! A! t6 U+ N4 \/ htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
! \+ B. i* }9 y  y3 Y5.39.217.76高湯         100公克5.39.217.76/ U' k9 y  ]/ }: {9 e5 y

1 X! |2 j% u, b  a, I. n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. Q8 L' b. {- g, ~7 ]8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76$ W1 X1 a( [5 V, T" m) K; A) T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 T' ]9 o' y7 x3 v9 f5 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 o* G' l7 k# |/ s  k麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }# U5 I, D0 a% l2 u
【材　 料】公仔箱論壇: V2 N- R4 a7 ^  ?/ y+ H8 z
板豆腐丁         200公克
% o* D9 A% L$ y  c. h花椒油         1/2小匙公仔箱論壇4 B4 ]( D" e5 U2 h3 f
辣椒末         1/4小匙
7 M" f% ~7 |: E5 K* s  e$ V  @5.39.217.76蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T  A& }' ^4 W7 G
蔥花         1/4小匙: m  H  t# {/ L
白飯         120公克公仔箱論壇- |# a+ L* W' F2 @
起司絲         50公克5.39.217.76+ C* n/ t: h! o$ j" }6 i3 I
【調 味 料】
$ z" b. E9 Z" X- K公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# I! E; S1 m1 o  m3 z$ s! V+ ~
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( y9 S# J! F8 B( @9 E6 M# t) I
糖         1/2小匙
( _2 U( P- W8 _3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙3 V1 s# {5 L1 D! v% ]% l* D) `- y
高湯         200㏄5 O* D, E4 N/ ]5 e/ Q: ~

- j0 ^- N) Z8 z$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; n0 b+ j6 c% F2 j! w
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g5 s: e! l5 p) v0 F  Q' S
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ [2 Y  ^$ ^/ _5 C; Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- U% F! ^3 L2 B* U. T8 J" D
青醬鮮蝦焗飯
) J2 h* u! C  m8 ^* H2 X5.39.217.76【材　 料】
% {: I% m7 ~0 X; H% L- x5.39.217.76白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' B+ s: |8 L" y+ H: ^8 _/ ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# X5 t& h6 J  Z3 C3 [
起司絲         50公克
; q/ @4 Y- B+ R# N0 y0 Z【調 味 料】
. S2 s4 E0 G' O' e( S5.39.217.76青醬         2大匙( l' i, n) l2 `& t( \9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U% q: n# f2 D9 f, w5 F, A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 c$ @; }, B; r! Y) u# E
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 ]4 q4 H% c; @) |  G6 P% [' U2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ I, Z% |+ I& V' y- C- h$ w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 W/ ?) h5 q5 H0 J4 R$ i4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W& X; o2 m1 @5 g% @
辣味中卷蕃茄焗飯
; u5 p. C( s! k/ L0 b9 R" X  E8 S4 M5 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; R* L/ p. H& C0 i5 B3 P9 A6 B/ I5.39.217.76中卷         150公克
1 L" K# a0 B; e: G: U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; o! m$ C: J6 z: l$ \
洋蔥末         20公克
8 l) j" ^% B4 r0 \  _6 T( E辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r% E6 }" \8 J9 f( h0 O8 m
蒜末         2公克
* i- m1 j: R* |$ `5 r- b+ o" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y! x) {; x3 {6 d' G  [; M8 G# n5 H- E
白飯         120公克
) u) u* @& k5 H【調 味 料】5.39.217.76& o  E! [" A; q: I/ t
紅醬         2大匙; b$ \" Y8 L% U

0 p1 ~8 b; ~% s, `5 X7 ]1 z8 n* S公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* I2 c! z% [! {4 v4 Y+ }" x' y- v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。0 v* _. U: {8 r- C5 H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; l( C! q' @" M) u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 o% w; ~( g$ v) `3 J! S9 X: I
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# M9 G# l7 l& [4 i, H
【材　 料】
. q! {' X6 P7 M. P- l0 ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
( g2 d. a, r" z9 a洋蔥塊         20公克
, c+ p- `, d* I: c. Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
; o5 I3 Y' Z* E! C( u: `. W/ L" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" F) h4 ^: D* p2 d! V【調 味 料】公仔箱論壇$ X) A; b  K$ r  |" c  ~  D
紅醬         2大匙/ X! P2 i+ |" s/ ]
        公仔箱論壇7 r5 X5 y* |7 P. `7 ]2 S
【做　 法】
! n& a/ ^% u# i) Y+ X/ M' {2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]9 q  _# @1 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ?6 f! g# J2 w: V) v) ~# q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f/ h+ x" |6 B9 Z# [6 W
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.760 o$ k8 V" }' P' {
【材　 料】
* A) ~# h/ x/ I! j. R5 W8 J% gtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& c! g4 q# s- V- z+ J. n( U# ~
洋蔥塊         20公克
; l( i& b+ m0 B8 h公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g6 H. z$ h: ]7 g/ v' p3 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 m) Q, _1 M* s* {$ ^; P. ^
匈牙利紅椒粉         1大匙; }3 ?" L+ y+ `, }9 j2 y
鹽         1/4小匙
, J0 ?' S# O" t2 X8 ^2 x# y. ?& _        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- {  L8 i1 `7 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, x8 b$ _- u. Z( I+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) {# ~7 d) v, H: q: d9 ^8 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ o# }& J7 V' ~' C* h: V. ]- G( b5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# L4 u2 m6 L( f1 B5 C5 X青豆咖哩雞肉焗飯
# `- W2 [  s; M6 T4 T( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# ]% S' J) _0 K3 F; Q3 l+ c. x& N" v
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H, q! M1 [, R. t
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( u" `9 U6 K% R# _. ^) t; ?
白飯         120公克5.39.217.766 p0 Z+ h$ ^& n8 o0 b1 n6 N
起司絲         50公克公仔箱論壇+ B( R  l6 p+ ]. T
【調 味 料】
, `' y4 r4 F  ~; I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `1 y/ `. b" {' A- N) `/ c" X
鹽         1/4小匙
' q3 g- u: }. z: C8 f( s4 @公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& ?3 A# c8 ?% f, V
【做　 法】
$ N6 }/ Z' h. ]5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ V) `9 l: c! s( R+ u4 S
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 w9 \+ @0 t: }* _( j* r% n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76" @) Q% ^# S* c; e1 E, z4 m
地中海海鮮焗飯
  E8 G  S$ _. x5 ^6 e: O【材　 料】: B3 y* A1 ^# B* v, J; \  z/ f% w
綜合海鮮料         200公克
# X) t7 |. J1 u公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76! O6 t& J* R" ~8 }0 q
白酒         50㏄公仔箱論壇0 H$ p5 g5 }4 V2 ~& c4 R
紅甜椒丁         30公克
; c2 P( z! l8 j: t( w6 @" E& x5.39.217.76青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) {6 r+ _- C6 j. G+ y& f5 J9 j
起司絲         100公克
) z8 W# u; T6 z蒜片         2顆
; B+ x; Z) ~. x; c4 {7 Y洋蔥丁         30公克
# L; b: c  M' j7 ~/ g5 |- jtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
( W4 t7 \) ?9 [( ~  N公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" u7 k5 ^& t! J/ f- }! e# U5 n
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, j: U$ F3 Z9 c0 W, Y! `
公仔箱論壇" Z$ B( R* c; X. K2 x! y$ k# n* |8 ]' S
【做　 法】
( z# F, J% r/ W" D. E' R7 T: e  L公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 |1 B8 }7 ~# |& ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 V& _. b+ |' M1 Z. S5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! u( x9 h! n5 |2 ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# I2 y" b: l/ {2 X" e, y
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76' W( y% l9 K- d
【材　 料】
6 W2 {  }0 [; B1 p綜合海鮮         200公克公仔箱論壇8 U( s7 j& s# z" R4 J- Q
白飯         150公克$ T) u! o: j! ^
蕃茄片         50公克8 Q, h1 `' _( ]' q' Z9 a
冷凍蔬菜三色豆         30公克
) w# w" [) _' u# j8 r起司絲         100公克公仔箱論壇% Q3 X; H4 P4 n( i2 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l8 k, Z4 c5 a* D: K
鹽         1/4小匙
2 C8 y1 D- Q( N4 g% ~tvb now,tvbnow,bttvb       
6 p6 R/ I* g7 e# |+ D4 v& s【做　 法】2 ^( u: K- M$ A; z6 n0 u- ]
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb- N8 z! i% F& h4 r: v( c  o4 P
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.76& h4 t6 F' U3 ?5 E0 M2 o0 @& y; t

  d' U$ k( z8 S8 m# k' `. N中日式 米飯 料理 食譜大全
# _$ E7 H1 P. D- L2 c/ l4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 e+ m, S5 Y' B9 ~) r& ^) O
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ E% k2 k9 `- b0 U. t. T" j1 }5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
9 ?) D- h% i  o6 L& G  T7 i5.39.217.76
+ p- l( C0 Y6 m. O% i5.39.217.76Rice 米飯 7 M1 ]% i3 C, f! p

( Q8 U* J6 M, C& b5 `! z" S6 U
6 _" f; F7 C+ f/ q. gtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯8 f$ e: e; s  M- V2 v
【材　 料】
3 X- p; r  d8 J' h% J2 n- _5.39.217.76炒飯：
) F: L6 N9 X3 G) n1 e: E' W0 A) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
& I  ]5 C1 D/ R9 s4 S+ z5 T青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 ]7 a1 ]' q7 i' K
蕃茄醬         2大匙
; e5 F% j7 H& O8 [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙9 l& E# V4 j- t+ T+ `0 K
蛋皮：
4 N4 }4 k: H+ T& ^. H2 u5.39.217.76雞蛋         2顆
0 N! I3 x- A) V& q% ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! D( Y  J3 L( E
$ X5 H; P& ], j4 h% r) t$ h1 }( a
【做　 法】
) R9 x2 Q. U( u) \0 k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 t% g; g# k( M2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 X. b9 \7 [* S: ~& E* U8 ~公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& l& g% Q+ {# T, L. t4 D1 ]5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 }3 N- o& q( E8 N% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 ~( h8 j6 Q/ g
【材　 料】( f: b/ J! l. u4 z
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 C' s9 s' L2 N! l4 H  {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) Z# {; i6 u" F- X3 Y
鮮奶         1大匙
+ i, |; s: {/ _$ |( ^公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 d( B. n5 Z3 M2 g% p炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 ]' q9 V) \$ _+ X, z# e: v
白飯         1碗5.39.217.76: H2 V1 M! r1 z% r$ |2 w
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! G! Y! h3 S8 {+ F" C; _" r8 }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 Y( Z8 \0 J8 w/ \
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% ?' y3 i/ R- M0 U
雞粉         1/8茶匙
! t5 H2 t4 b7 y* T( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
% R- w+ E2 i  d4 J0 ?, M蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 [- |& ]3 @# d

8 K; q2 X7 p0 G! I4 q5.39.217.76【做　 法】
* W, A! e2 C4 G5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i: Z% t8 p1 }( Z( x$ @1 W& ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 C: t, R) e$ k: v! \公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。7 c2 |. h5 Z/ q# c2 D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# p- i' B2 L6 g" F0 \9 w1 d5.39.217.76蛋包炒飯
/ F7 A) e3 f  W# d. \5 V【材　 料】& o4 ^" v9 g6 Y  O4 L  {5 T5 Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* J; W& a( G, x: F2 B% d
雞蛋         3顆# r' r4 X7 N; W# M
蝦仁         30公克
6 C# K8 I  ~  [$ t青蔥末         30公克
4 W% R6 s, ~. Y5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.76  B. s' ?  p' e* |2 I$ k- ?$ |
三色豆         10公克
$ m! B& X7 s2 P( j' j; M( n$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
7 f, S5 W1 F2 c+ ]* n# X( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, P. y1 b) F8 n5 R5 R! f5.39.217.76鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. x  K7 n$ Y2 b# u& e0 b- U- r
蕃茄醬         1大匙  B( m! L& G  n7 W
白胡椒粉         1小匙9 l6 t" F6 l5 ^( v

$ {' A/ c% K( T5 K$ jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76$ V* v' j* z7 x; |% j+ W. K) X5 d( t
作法：
9 o& Q" g/ n" Gtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 W& a* n# N5 i' K3 Y3 T6 C$ y5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) N! P  Y! L8 A) i3 D7 d2 K3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ Q8 ?* Z- t6 H0 ]8 [* w0 \
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可