本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯 4 J9 a* }, I/ `+ C
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什錦蔬菜焗飯
+ R4 _, g' r) H4 \' Y) s【材 料】
; D6 j+ \& t$ K生香菇片 30公克
3 A" V$ ?" z/ J6 v0 p/ W% G蘑菇片 20公克
+ C# w' B5 W6 d5 i# `袖珍菇 10公克
+ Q8 ]7 p/ s& \9 _* y Q+ j D( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb" w* a, z" i7 `/ F
黃甜椒塊 20公克
+ B! T! k; b' w/ e6 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜 10公克公仔箱論壇# |6 y7 K5 z# X2 S. o
白飯 120公克
1 v+ ^: u' Q0 |/ M& u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲 50公克5 f) Y9 e& x c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' k8 h' w) i7 ~6 m0 y8 E$ x
鹽 1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ U$ p- o: Q( t
' H* X" \6 Q6 X% A/ e2 |tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
7 A3 T( V8 @0 u: F5 c" y, s0 J R/ w# Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( |, W! k% ?9 G4 ?8 e) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. R- a) E2 q5 Y Q6 M+ e+ i0 t5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇. k- s& I0 f3 U. f8 \2 ]
【材 料】公仔箱論壇6 G/ N1 ]' z1 C
明太子 30公克
) v' ~; w E& m; e# d- K, I5 B/ s# Q5.39.217.76鯛魚片 100公克
1 w) @& u3 N5 @/ G, R2 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁 20公克
) w/ g5 m8 {0 z: S/ j f5.39.217.76白飯 120公克公仔箱論壇# A+ ~0 u, L: e w& B7 `0 }
洋蔥丁 20公克
$ B: {, z0 W/ E7 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲 30公克
, U, e1 s( t$ z b. H0 z4 u* b【調 味 料】
9 E: u4 q8 T1 l) D: T4 `' _美乃滋 20公克
% |# H, ?- M1 T4 Z* P$ {4 D' w5.39.217.76鹽 1/4茶匙5.39.217.76, N, J" g G* l* a5 |. c# S
/ Q+ ~2 a- m) V9 P" @! Z- ], w( {/ Z/ W公仔箱論壇【做 法】
9 F# G/ w& S2 r. k2 g# H5.39.217.761.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。1 [1 [1 \, r4 _/ G0 ?& h5 c& |+ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇( @1 e: l) s4 p4 B3 H9 H+ _
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |