BeiDouChef

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$ x. d2 @7 }4 f& S) Y

. m/ [3 X+ V7 T7 l公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
- x; ?, Q! a# |) d5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; ?4 L+ c5 Q: ~
生香菇片         30公克
2 @( s+ H# K3 {  ^蘑菇片         20公克
' ?+ E  \+ [2 W' N袖珍菇         10公克
5 q* \+ {0 @/ a- G3 p, X1 ~4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
9 S# |0 x& D' ]6 x黃甜椒塊         20公克
1 v3 K2 o" I1 Q: H5 u$ N8 Y公仔箱論壇綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: M, T* X7 n2 U: `2 l; A8 `
白飯         120公克
, X) S+ @1 v! J) Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克* v. L! S2 z) f) B! W# j+ u
【調 味 料】4 I7 `7 u2 e7 a( ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o2 _! {- a3 u3 l
        公仔箱論壇) Z, ^8 v1 q8 I9 }# d# [( D3 A# ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ n& M/ Q% d$ S
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇! N5 n9 m+ f, ~9 Z! w1 G* T) j
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% n0 E% U( o# o  C' `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 d$ k! V8 ]4 |) f+ J$ {tvb now,tvbnow,bttvb3 c, u9 X" h7 Y3 K2 H/ s
5.39.217.76( Q# o1 |+ E4 E
明太子鯛魚焗飯
8 \4 Z6 B$ S3 @5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇+ N  K# Q2 E  w) w: h
明太子         30公克8 S: n0 o! X* n  U5 v% ~
鯛魚片         100公克
  v% Z* Y; }$ [8 C5.39.217.76青豆仁         20公克
8 }' H2 |. E( R" R5 O: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) O* E1 R3 N. j' Y+ l洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 z: p8 N# o
起司絲         30公克5.39.217.767 X) n8 U1 j6 a
【調 味 料】5.39.217.76+ x( Y4 B. y4 H; e5 H9 m. y
美乃滋         20公克公仔箱論壇2 y: E- c# A( x& V* M
鹽         1/4茶匙1 \3 q6 S7 u" {6 [( f  [

2 j4 e/ @1 ]+ w, {1 Q【做　 法】9 x# m9 g1 Z& v$ w1 Z; C4 {% F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb. x% I/ l2 _! b1 `; N! Z! q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 x4 q7 e$ e, t  z. |. O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 |8 u: R* ~+ b5 }5 p* W7 f
3 s. x* B8 m2 l7 c& m8 g韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]/ w* G: m: n$ ^3 ~& V
【材　 料】
- d4 q2 Y; ?+ n/ w5.39.217.76綜合海鮮         100公克
  \+ Z  ~/ H$ u  ~& Utvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克公仔箱論壇* m1 V3 F* B$ K
蔥段         10公克
# F" O0 ]0 o5 Z# U' ~白飯         120公克" ~8 i8 I; L" o" J* w
起司絲         50公克
# {6 F1 ?9 q0 u8 U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i0 K4 k9 z( ?/ }5 y* p, ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ K' h4 X4 `: W( wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% g  S% S! R8 E, Y6 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( P5 u( F0 H6 C( c; }+ O9 mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ^4 \% O) d: y' t! B: H5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: u) b# W6 ?" G! K/ l2 B0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^) i" }/ A1 Z8 F& m) P/ V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: z  g: C3 o' Z! r3 t8 K) b
咖哩培根蟹肉焗飯& _5 _0 a4 U0 ], Z# `- I
【材　 料】
% o' V' f. M9 P, V1 x培根片         50公克( ~8 g, i8 W' A/ u+ g" }
蟹肉棒         80公克
2 o# A5 d2 k! `. t. Z1 ~( U  e& |# D5.39.217.76蘆筍         30公克
. G# u: e& }& j- I  c7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \; d# B7 o, w4 i
起司絲         30公克公仔箱論壇7 x/ Y5 R( q; m7 e3 {
【調 味 料】. t' a. V2 e. _* H
咖哩粉         2大匙
( g- D, {/ j5 j5 _6 n, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
9 L, e/ d" V1 X, K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ P; J+ L2 a- `& E( k1 k
tvb now,tvbnow,bttvb, o$ y3 H) G3 W6 w1 k+ O# u' Y' q
【做　 法】
6 I: x2 m6 W7 q# k! d- D  P; F% z5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇% \" U/ ]+ Y% b2 i7 r* B2 h# a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ g0 |5 c* I# h# h$ w$ `  m; D7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 u) A" y. ?+ F- L7 p+ G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  P, W# g5 h2 }; h) Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 u, f+ |# Z# H+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b  ^* M5 i0 E* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ c* U' L  }* J
【材　 料】
  S2 @5 h! ~" a8 N生香菇片         30公克
- G' V4 ~+ [, K蘑菇片         20公克公仔箱論壇: H" C, d+ G, k1 C9 X, O6 K
袖珍菇         10公克
4 z' d4 D$ w' [8 |! l公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
: h9 ]: u5 _8 z+ |; w: m( v% Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( Y( _5 y. ?1 W1 F" {" G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% x& N" l, ~* ?; |) A
【調 味 料】5.39.217.76$ w8 C# f' z5 p' p) h0 I7 k) V
鹽         1小匙, Y; f: F/ j1 G2 b6 N
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! B5 y, R6 m; T9 e3 j  t8 n
【做　 法】
9 T! {% A' q& V8 etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! C! @$ k% [/ C5 \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V- P' H6 W( F* s6 ~! q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 _- P- t" I+ \5.39.217.76
% D% ?0 r0 Q8 F. c5.39.217.761 }' [! \/ V  s# U
奶油鮮蝦焗飯
1 h' n' m2 Y) F4 I【材　 料】
  G( l1 i) c3 N5.39.217.76鮮蝦         6隻公仔箱論壇8 V; n4 b+ h! p( b+ i) d* w
洋蔥末         20公克
  Q  y- Q3 r' L2 B# P白飯         120公克, O$ j9 H$ X2 [8 e+ n
起司絲         30公克5.39.217.768 k) t1 G! T( P& |
【調 味 料】5.39.217.76# l8 Q) ?* H" M- M9 o  u
奶油白醬         2大匙6 [6 L" K4 G8 u$ u8 x3 W5 q
鹽         1/8茶匙
5 {4 f: ]( {. A5 r& X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ N. A* d% ~' T% S
【做　 法】
5 }1 F# _+ X* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- F- ?* z- H: ^+ q, Y" P  A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. K. l  H5 s! I# i; u: {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 x* [0 C, ^2 i/ |3 g; [
公仔箱論壇% j8 e: D' j+ ]- m6 k

1 Z: |4 C( l* n( ?, e- v8 z4 _- ^西西里海鮮焗飯公仔箱論壇! C' r" b- G& p
【材　 料】
& }; g4 v: E# d4 {9 dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
: J6 i, t1 i' o4 o5.39.217.76洋蔥丁         10公克
- Y1 D( U! |2 D: l# b2 T5.39.217.76蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C( H# D8 Z% N$ f& m, @
黑橄欖片         2公克
5 a  Y3 u/ r1 e# b; a) A- x5 {: J3 |白飯         120公克" h2 l. Z( c2 x' r0 p$ r0 D$ S
起司絲         50公克
+ W% a# h, |, [$ E: Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76: _; j' @4 i: s# `( m
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# E0 p# d5 ]9 n9 D  R' ?: e
        
9 E0 p0 K- c; z* \6 _% x0 `: d5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76  g7 w1 h. Y* L4 q* b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ k3 D1 G% {/ J& ]公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5 ~3 P2 b0 S8 t* g' @+ l& U" o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, X/ j+ [- j6 u* R0 A- F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 V8 e4 X5 \# _' \1 V

) K9 X8 ]' O& Y, g8 Z) ]( R- Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 D) c. F, \. H+ y" [! r$ q6 k5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 F+ S% c) Z4 R
【材　 料】3 y) X) P) s1 h5 n
梅花肉片         100公克
5 ^. N" q# j4 P8 O# o6 o0 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
. D( ~' P" a" M' [/ f紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 ^- W" M- S6 X  p. _8 y
青椒丁         10公克
4 u" ~8 o/ N4 a: c% Z0 |+ I5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇3 {0 H! f& ]! _- B& ?% A
起司絲         30公克# @) }- G! v6 S; D7 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: F; z1 @. }
鹽         1/4小匙公仔箱論壇( ~7 p0 p9 O- u' V, D- a5 q
高湯         100公克5.39.217.76" o: A, W/ O9 e% F  p
5 K4 u2 @7 K$ f& K, ]8 |
【做　 法】5.39.217.76; w% E# L& A" p3 L3 ?7 h# a% V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ \/ K. ]9 q! N6 T* ~公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z: S; F5 y( m5 r; P  ]% u1 \8 Q# W! ?; f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 e$ ]+ _) I# `" J
麻婆豆腐焗飯
- ^: R* S$ H& L+ G& ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 W/ ^) _. x  b/ E! i/ O4 j
板豆腐丁         200公克
( ]5 @) B$ K3 i4 M5.39.217.76花椒油         1/2小匙
1 c9 h& Z  D  l5 H& X' C2 I辣椒末         1/4小匙# y# j5 N  t6 A* @1 _
蒜末         1/4小匙
; u, q, @- x* D) A蔥花         1/4小匙
1 N: Z( c0 o. t7 c# N白飯         120公克
( X  O6 d( h4 C' u4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' J# U0 N0 D( ^" a9 F: a5 E; H, D0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: x- p0 y! X! f
醬油         1/4小匙
6 \& D5 A/ s4 u. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
$ D$ \; N+ X7 T) x: d! y糖         1/2小匙
: {9 G8 _" J; [& ^$ z" R公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
, @; t2 Y# }0 s7 k7 ?( S5.39.217.76高湯         200㏄
9 P5 h4 ]8 L! P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q" Z8 W2 `, C4 Z7 ]! u【做　 法】5.39.217.76# d; F9 X/ Q; D. F' ~: G
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 c0 ?# J& G, A$ z1 L2 D4 C2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& v& M9 U; \* f2 `; p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 W* e3 ?3 L4 P2 R+ r1 Y6 i青醬鮮蝦焗飯
8 a1 {8 R0 z& _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 F8 X! K/ d* ~- ?/ r
白蝦         150公克
+ S1 v; Y  j9 n8 m/ h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! Q" k; s) H, s2 ^, U0 ]
起司絲         50公克公仔箱論壇! c; }8 G8 o" b; c& R' u+ G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( P4 R6 ^+ r$ N, L: ^0 L  k  E
青醬         2大匙5.39.217.76$ B( ]6 I: {6 A/ I" I% H& h
: e, }: J& J5 S% p
【做　 法】
. Q8 i2 x/ `) }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ G# X6 ?8 K  G5 G% s1 W* I/ P3 s( P5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。) J1 f- ?0 f6 L/ \/ k5 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 m4 A0 u0 _  f! U% @% Z% B2 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, D- m  P7 Y4 [, T, e辣味中卷蕃茄焗飯
2 a, I8 W1 H! s2 }- Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% a& ~6 _* N# z$ i8 X- |0 o+ @3 [tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
. A# X0 K$ p0 G/ M: F1 c5.39.217.76蕃茄塊         30公克
# p2 u0 u6 U# @; _公仔箱論壇洋蔥末         20公克
! k6 ~' e/ @: S5 c+ L7 N4 X7 w辣椒末         2公克
: b# z( D9 h3 U& ]* w/ R( {/ F5.39.217.76蒜末         2公克
' B' s/ K/ c: B2 J$ t) C" ^+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克* ^$ Z% R: d4 ^5 I: B% X- J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ V% X0 B) [! H4 y: H
【調 味 料】
2 v# \* O3 u7 A) L0 k公仔箱論壇紅醬         2大匙公仔箱論壇4 C; c7 |7 |8 r' j
# @! G8 y" a# n) s# ^
【做　 法】
% U; L2 c# @7 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76$ b6 ]4 |3 J3 t3 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T7 ~+ |% \5 n8 w( K0 u6 f& n5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ F. D( G0 B/ s& D3 d; P5 X蕃茄豚肉焗飯
2 u9 _! ]* C( x: O& [公仔箱論壇【材　 料】
. z! t4 t, r& b! z: K) X8 Dtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
$ p! O; {0 p1 z- B3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
; N7 n( C2 L  @5 G4 J1 C公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
/ e- D: |/ w  n+ s  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
& ~, @4 m3 f: N7 A2 h- R- R  y3 D: z【調 味 料】
& S7 F1 y# b- a公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: s7 t1 X7 |+ u9 K
        5.39.217.76* ^( [; u6 c& g$ O
【做　 法】
) h& \" @4 }3 T6 ]2 q; o4 P( F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* s5 k3 `  I$ H2 x/ L9 E) v3 w6 M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' X- c& n+ f) ?% l5 q; W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 ]! w  L$ M! i8 s! mtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
9 V* @6 W$ _: V7 {# W( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m; i" E) Q7 w1 `3 j$ {
牛肉片         80公克
: ?0 m8 A6 Y3 q; q1 e- n' E5.39.217.76洋蔥塊         20公克
0 c, O1 \/ c+ R起司絲         50公克
4 Y/ P: W' A! W, Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) x! u( u7 C4 r7 y2 Y- T' I: A! s* V
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ a5 q* Y; @+ {' v& b. f( d
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ l9 X+ S* F8 F- h6 w, E
        tvb now,tvbnow,bttvb' L& t9 w- @7 k* `
【做　 法】$ N) F5 u2 s$ x2 y  i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 C% g, X( }1 b! h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 T- }! b# b; ~$ o' J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 G+ N8 a7 h$ O4 w; G) ?# G
青豆咖哩雞肉焗飯
; i( ^: h/ p* B8 q, g3 M【材　 料】
/ L) `- ^+ `; `! t! z$ B) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
6 u' I) T7 I6 `( H: E" ?0 n洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 k! n8 l, U6 C5 r! ~$ k& e
白飯         120公克公仔箱論壇& k* M4 m+ ^/ g- A# z" c! ~2 J
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ B" `, `- i  H' u
【調 味 料】
4 U2 l- Q% V# ]4 u: j+ P0 K9 I5.39.217.76咖哩粉         2大匙
) B& z3 R# y% z, l$ }2 q  Y& c1 X2 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 U/ b8 ^2 s* o# `
       
- X9 Z& I8 r4 B# B【做　 法】( \  X* `6 T1 v0 [  l1 o1 z& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& ^  ~; D/ [9 ^$ T7 I4 L' O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) G) `; I3 G  }' r5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 z+ b9 Q7 l2 F
地中海海鮮焗飯2 T- A1 c5 ?/ X* E; j6 b
【材　 料】, F; ~  ]2 b# D7 A
綜合海鮮料         200公克
. O/ d" P1 m4 B白飯         1碗5.39.217.764 O& S, G, m/ ^# i0 t5 U$ {8 Z7 P+ a
白酒         50㏄
3 u# m: k- J: X# ^- l. a( ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.767 z) ~3 M7 c8 }4 r
青豆仁         30公克
1 `5 o( W( T" l  d起司絲         100公克5.39.217.76( H! z% V; U) j- q
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  [# {8 C! W& W2 f0 u6 j
洋蔥丁         30公克
5 F* b* F9 r$ `  l- K0 M/ ^九層塔葉         10公克
' [; g' I5 L- Y! I5 ?' \: v8 |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i0 `- M' Y8 n+ M
蕃茄紅醬         3大匙; S, w6 k1 k  h: `" e4 d

: V5 B7 k% [7 b" y! O【做　 法】
! p4 G8 e$ G  J1 B9 K) {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 g# b, `. V' \8 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76' }! A( \4 p& C, K) }# V1 t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 q& I; q( F- _7 C/ r5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 \' b6 {# H* W3 a蕃茄海鮮焗飯
3 z9 o3 Z$ N) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& h9 `+ W  S6 T* @2 X9 K
綜合海鮮         200公克
- w4 E/ Y1 w9 ~白飯         150公克
! S" {3 \4 K0 @( t8 s/ O* C- t蕃茄片         50公克公仔箱論壇* A" v3 y, Y/ p$ ?0 _% x
冷凍蔬菜三色豆         30公克
" M4 L/ x: V) @7 L+ {. M: N公仔箱論壇起司絲         100公克
; @% w" V1 C  h公仔箱論壇【調 味 料】
6 E6 |- @+ O' |* f9 n' s鹽         1/4小匙
7 c& c! q% Z4 K8 }! y/ t: mtvb now,tvbnow,bttvb        2 i; h( B1 ]. R- Q; z" _* B& A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 _8 P" M2 {, }' @! h
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) {" y3 _8 g" C; R7 z- E公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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. J) r/ W/ }& ^' A
. ~) q$ |. }. G0 u) p% ~! I: S. ^7 Q中日式 米飯 料理 食譜大全
7 x" u- M, O3 _) M7 m/ _2 u2 N5.39.217.76
" Z0 \3 m* M  e( o0 p3 C+ Etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇! U' N" e- q! q  S" s
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76! B4 o. A- O/ D

: y6 C7 F6 D  t* x' g% Q) I, a( f公仔箱論壇Rice 米飯 / P1 l5 {9 X- N

) ~* R) B) o5 n& C6 d" V5.39.217.76公仔箱論壇! r! K2 u; G' [  [
茄汁蛋包飯
& a" A% i& K9 x; B+ y- U8 Y/ R公仔箱論壇【材　 料】
7 ?# Y/ J! B3 p* N' O# L1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
  P0 q% L/ p+ b5 A8 `白飯         220公克
# B3 U/ D0 {' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇. n  @" A: h/ D; e, ?% y) @
蕃茄醬         2大匙5.39.217.768 ?) g0 n+ O0 s) z: T5 k9 J
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, ^  }% q: V4 T
蛋皮：3 O/ z4 i4 g# Q/ ~( O- N) I9 x& ]
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 s. _/ b5 l3 Z1 n7 x' J, G6 p
鹽         1/8茶匙5 r# s+ o* y2 r- l+ U1 |; i. [! G6 E
tvb now,tvbnow,bttvb$ n! x) d* ?7 M/ r9 X
【做　 法】5.39.217.76/ P$ R' h" O. `: z1 ^# D- v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' ^0 K  |6 A& d# R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 \, {( I+ I' e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- ?8 ?' y0 v2 @: r; H: P4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% F+ r. _' }5 l: W9 L公仔箱論壇歐姆蛋包飯
0 L" F" b( d* V4 i  ]; C2 A【材　 料】
+ `) ^1 \, s' e+ @% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
6 E0 Z+ F9 Q8 N! p+ I' y5.39.217.76雞蛋         2顆
8 x2 p# M$ Q: t. |! o4 u鮮奶         1大匙
' V9 {1 x3 P2 T9 I& s鹽         1/4茶匙5.39.217.76, P( c9 L# K4 u: V4 w" g
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 T% m* _: E# F) y8 p+ C
白飯         1碗
( B1 v+ _# r$ }6 G- R1 D4 W9 X6 U5.39.217.76熱狗         1條* U( E; i) O  J5 _; V, _! a' Y% t6 f
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 M- s# e# y& {1 J  _
鹽         1/4茶匙; {/ J6 e7 u0 a) B* [2 ^& q
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇! |0 r, S; c$ }1 U8 d) M3 ^
糖         1/4茶匙
8 c+ I" j1 n6 V8 s1 O; ?5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
/ x2 g8 B4 g, V: f5 d( ]
5 H$ \( H0 T  C( t& P2 {1 G【做　 法】: B3 A, a; U+ ~4 y3 a/ L4 p% M
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇, e5 z+ P  d+ `3 b" P+ v# X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 l0 ?9 k- g  a8 |# S( |; J1 vtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; u8 ]1 g. }- p; Z4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb) {$ w  j" X4 @9 ]3 X, S" a3 r" B) x
蛋包炒飯5.39.217.76" e% h) ^: e+ {$ H4 O
【材　 料】
- }8 p, k+ f* h' Q- ?! \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! E# P: _* F. C2 i+ i. `# B
雞蛋         3顆
' N, n) w3 ~5 p/ \蝦仁         30公克% h) N- m( K# n  G
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' t$ ^: Y1 z/ C1 Q" X0 O
鳳梨片         20公克
, v! J8 o: z9 P2 A1 u4 o  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇, g2 t8 y" T- z) m- `" ^# v3 @
杏鮑菇丁         20公克
" K8 |( B9 A$ j! N2 N& `" A5.39.217.76【調 味 料】; y+ O0 ], k+ A  g( g# D
鹽         1/2小匙
/ `, z2 z+ H4 [5.39.217.76蕃茄醬         1大匙# g4 b- X2 g# {. _1 k
白胡椒粉         1小匙
: I' i+ P; }" a2 @6 L5.39.217.76
% @6 N+ O& p: ]4 \公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! i( w4 j$ P% m  L; ?9 b! \, }6 @
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! n2 S. R! [3 u# p6 R! w$ A
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' z4 s% Z8 Y& W8 e- L6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 [2 i9 `$ S7 W3 u  |/ q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 b* @) [5 F; L2 jtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可