BeiDouChef

9 ]/ x, l  p* `- _! w/ ?

( a' D" m9 A( Y. t% _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @* a1 H  V" P- S
什錦蔬菜焗飯
2 Q/ \$ q9 {+ }* K# Z4 ~/ _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% Q' H: c2 D- _) n6 v; D/ ~7 ]# s
生香菇片         30公克
2 [" `; ]$ X0 A' s2 ^6 btvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
( S  e& c4 N; F' t7 i0 l1 y公仔箱論壇袖珍菇         10公克
/ y6 L" |. K1 Z. [8 ~5.39.217.76紅甜椒塊         20公克
3 J- R9 a4 s5 Q; }! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克+ t* y& z; f: D, F. i
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 x( ]1 J) f- q; t% b
白飯         120公克
: [7 ~/ ~- s, |6 T7 X: Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
  P7 L$ c- d: H1 f' o% w3 w【調 味 料】5.39.217.763 X, I# w, t, }# ^  Q  Z+ x
鹽         1/4小匙5.39.217.764 Q# b2 T1 u# y& X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" e( T- X4 A% b
【做　 法】5.39.217.76" U$ R+ D9 D- C+ w1 P
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 y9 h! }0 O* U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# |% p& Z# G7 c/ U8 o2 D. s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. _7 g4 K. f# a9 e3 i- l* w3 f

$ B; V1 V# ~& F+ ]$ P, X公仔箱論壇公仔箱論壇; W, e' t" e, u8 f- s
明太子鯛魚焗飯
0 U; n% l; z5 u% o* P8 d" T$ _& t5.39.217.76【材　 料】
/ x( }) C/ f% t4 T7 E: w  t; h5.39.217.76明太子         30公克5.39.217.76  f0 Q- A( y' ~( y3 T' p: x5 y
鯛魚片         100公克
3 H+ y; g$ E- `, S& h  U( f  E- p公仔箱論壇青豆仁         20公克
" L& e6 D" `2 ~6 h! J' {公仔箱論壇白飯         120公克
5 S) F: l- n7 L: r# \* K4 u: t) o. x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, z. E& M/ K' G8 l9 [6 ^5 E
起司絲         30公克
/ }5 C& _+ d( x8 a. b6 S* k【調 味 料】公仔箱論壇$ c8 l+ h) X- l$ d6 H
美乃滋         20公克
% y. L! e8 N0 f6 v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
1 v% r. q& h) Q" b  Q4 V) A/ W) X
4 n$ j* v+ Z4 C# E3 n+ A公仔箱論壇【做　 法】5 R. p% m3 K3 F3 f9 V7 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w$ o  g2 B$ w, s$ m! X+ T5 J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ C# C: [9 d/ Z" u+ s) ~: x' W5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

0 q* G) K9 V% ^9 V  E& q: j9 d! ^7 P3 \
tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 Z' }9 L8 b1 P. Y: ]
韓式泡菜焗飯
& L2 O+ N& w3 i2 ^) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 g. ^, T* K0 l: j$ W" r綜合海鮮         100公克
' y9 b3 t4 a% N; c5 N8 j* r4 E, y4 b: E5.39.217.76韓式泡菜         50公克
, t: g' x1 u, K2 |  }蔥段         10公克
% @( V- V+ k  Y) j- B- ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 i5 _8 I( U( z& Y
起司絲         50公克
& X# a. J$ y+ i! p# N8 ^( _+ G1 ]9 B0 D% V  c
【做　 法】7 g3 h# ~9 z$ O7 K! j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 ^3 U  G( p: T+ o0 [! G4 c公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( g9 m3 ?- _+ z4 |7 L- a3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& U: a: u+ k) A. ?- u0 d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. w; H2 x4 p* ^0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 _0 _6 o- A- c

2 Z( ^- `, [& {' {9 v- |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
" e8 |+ b/ Q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 i# e* Y2 L1 F3 q% A" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
; t4 w1 q' V" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
! M+ s- ?  T3 j5 p) C1 w4 q$ Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
/ |6 A9 a( P2 |4 W( c白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b. b& U6 w9 D% R# f
起司絲         30公克
9 \4 b% O; C, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇" U$ v5 |4 Q5 ]. e, a& Y
咖哩粉         2大匙
2 V; ?# T$ t! j4 l水         100㏄
$ [( W$ u# Y' R) n+ Q% K+ U( l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ J) W9 n0 k- V& o2 ^# a
5.39.217.76' F0 a  ~/ p# n7 n& P. \
【做　 法】
2 _2 ]( u# t6 ~7 \: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- i2 T1 g" `4 ?+ e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。8 e+ V9 W2 }' {
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! o7 P* J) N) i5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 q9 K: w3 v+ c: W; v; Ztvb now,tvbnow,bttvb0 _  z  T! K8 j5 ^$ u2 m/ p

+ T: Y, b" e, _/ Q2 y2 e9 V5 a5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
) E* |  r' @5 a$ N/ v+ O& W! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& ^" A3 {& t" W$ N- t! h生香菇片         30公克( m& V+ J# b6 n. U
蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ e% @  g( u& `
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @1 W; @- j2 H# E: @/ Q
洋蔥丁         20公克& O. B3 L8 K; E+ ~: f1 O
白飯         120公克
- U+ h! r# Y' ?% g公仔箱論壇起司絲         50公克
" I" c& i3 v! Z6 f' \: z/ y" i  W6 k【調 味 料】
, V4 v3 e0 W; h$ l' n2 [0 ?鹽         1小匙
% }6 U. r. O! x- [) Y, M6 k公仔箱論壇        
+ S* M5 T4 z7 n) _' o8 s( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" O$ |- L* Z$ }3 U5 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 l3 v0 P) a# K- {( g2 {* e1 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! X/ R( Y; f* L3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 G! t4 b" A2 N% j
5 F) p9 I8 ^7 N9 M' S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 W% g6 K5 e. w  b1 b) u/ B4 ~% }
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇, z3 b5 S1 r9 a
【材　 料】
7 g2 ~) {" n: W) F: \* z鮮蝦         6隻
+ _) z  Q" u" E3 o8 |/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
2 |$ p" j7 c* u- `3 }" q( I5.39.217.76白飯         120公克
4 P2 f0 l9 |& g6 T5.39.217.76起司絲         30公克
( K% s+ P6 j2 `- g  L【調 味 料】/ o& ^6 r6 L' M
奶油白醬         2大匙
* g# l. Y- ~7 {8 Q) @' N8 E鹽         1/8茶匙
# ]+ u/ S! B7 C. f2 L) @  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B1 `, _3 y, [' A) Q5.39.217.76【做　 法】
3 C* e. ^7 ?( c3 O/ y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。4 ]$ I, A0 k# @# l  M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @! f5 ]2 r+ J. @% W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. R2 F1 h2 p! z* ^# o% R
5 Q: K- _. r. U+ P) }8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d2 M9 k3 G0 g3 T/ Z
西西里海鮮焗飯
. O+ ?3 M* u5 p5.39.217.76【材　 料】
: K3 j! ^) l. d7 O* l5.39.217.76綜合海鮮         150公克
0 O0 P/ E+ [6 s9 R* u/ dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
# f$ Y7 |. b4 @9 z+ h公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
; ?7 R% G9 {; s' C. k# V5.39.217.76黑橄欖片         2公克
; s- o& Z% t1 q. M" o* c' _% X5.39.217.76白飯         120公克
5 f6 J" P8 ~  K8 `起司絲         50公克, N) _0 l- x& r! L& V
【調 味 料】
3 q2 I/ ~: ~, q1 V- H鹽         1/4茶匙
' ?; L1 Z+ W. rtvb now,tvbnow,bttvb        
4 j: M' H# Q; U【做　 法】5.39.217.76  o6 w: e* s0 }1 s7 G  h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ p. n( `3 u$ J, Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。/ F3 c2 B, A" e0 O9 R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 X+ I* z/ N" e) U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) c7 {3 b. e* E9 btvb now,tvbnow,bttvb7 {1 T+ f8 H( U" b: y' h
公仔箱論壇( g: I& O; I9 z
紅甜椒豚肉焗飯, Y9 J+ ]. b( |
【材　 料】
0 Q  V) m6 b) q4 h3 V9 @梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ j8 V! ~+ {# }- ~* e, ]* |
洋蔥丁         20公克
. r% y& R* W5 `/ a( T" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- T4 r3 _5 I, r. d# k+ u; i
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]: j8 E6 a* {  e* Y* s
白飯         120公克
  `+ @0 C0 p. y' Y( i" o3 btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.765 r! s* i+ X9 q0 Y6 A
【調 味 料】公仔箱論壇6 n) U, \/ z! {9 D
鹽         1/4小匙公仔箱論壇; L6 B# v( G4 k8 R
高湯         100公克) U0 K, [  u. ~( ?" ~

7 ?; I# W/ g+ A  _+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76/ u! [+ d( u, H' ~& Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇7 c; ]$ |& d/ J& M& z- h9 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% y( q( h7 s5 J' n3 [) U8 m$ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. ~+ v2 V, p, ?0 Y& n$ s
麻婆豆腐焗飯
# U- ^8 J" B( k# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  ]7 n% F# C8 w5 \7 Btvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
2 i% }" n: i! R; w7 _9 ]+ @8 O花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& N* ]& R4 d& t7 G; J
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇, G6 \, B: X9 j% l- O+ h1 i
蒜末         1/4小匙
7 \7 Z) Q, C* v( Y1 l蔥花         1/4小匙5.39.217.769 r# k; D* b3 ]7 t: Y  J
白飯         120公克公仔箱論壇3 T9 b0 l3 g) b# f
起司絲         50公克
4 o+ D4 @1 V/ I: V& Z【調 味 料】公仔箱論壇8 {9 {' f5 l6 g% y* S% R* T) J
醬油         1/4小匙
# j# f2 N+ k  U) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ `2 I7 F( ]6 I
糖         1/2小匙5.39.217.764 n" p& k7 v+ }! |" @- ?
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.76, ^5 [3 ^% m& K$ N9 G. x5 s
高湯         200㏄
6 u, |: X8 B+ }1 ~* v5.39.217.76
% _  L  D. }) R7 O: P9 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" I% p9 u, _8 Z! M" H4 c公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb" P  ^: T; C7 O7 _6 i; _- H
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% |5 w/ }, w* L) V& W6 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

2 E7 Z% k7 [) ^7 q2 B- }! L
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* x  q5 |  D( e, M9 j, }
【材　 料】
  j# V: P1 F" d7 [( L# M5 f公仔箱論壇白蝦         150公克
# I* F$ k+ z' {' c2 L. f4 x公仔箱論壇白飯         120公克
$ \% f; Z3 l: R9 h0 E起司絲         50公克% q1 D' {6 o. O+ ~& f/ y" n& y
【調 味 料】5.39.217.76' K) N# u2 L) t/ o5 U' j
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* R& g! X" v2 {- p/ T8 N/ ^
公仔箱論壇! S& ~2 f3 G+ M, ~, E
【做　 法】
( J- h. M2 |" x, M$ f0 f1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76% M; K9 b+ D7 P. {. Y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ Y- i  Z. \' h5 G6 _公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, i' t! F8 n# {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J5 j2 x1 H# l; a! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  f. W& k. {7 L2 A
【材　 料】5.39.217.76  Y5 |( b+ Y7 `2 }
中卷         150公克
3 M5 p* a2 R  A9 P) Y2 c( y2 H5.39.217.76蕃茄塊         30公克
9 u/ `* Z7 S/ V8 j% n/ E8 B公仔箱論壇洋蔥末         20公克
% T% ~; M& S/ W" ]辣椒末         2公克5.39.217.767 E, f1 @$ t, G" a2 a3 B
蒜末         2公克
+ m/ l5 l5 B) K8 @* |) ~2 j公仔箱論壇起司絲         50公克! v" [. \7 B0 n+ K0 k/ `
白飯         120公克
# X3 D$ O0 c- w1 V) T* I- y- G$ {" u公仔箱論壇【調 味 料】
# B! a3 j. L- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.76( \3 x. k% ]  k$ k: x8 A) Y

6 b+ Q' Q4 t) atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ O/ {. q) E. E1 _6 k% H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 w" }9 ]* O; T8 R% a$ }5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ]* ^; A& B; X5 H0 O& Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 D9 ]2 o  R2 stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
% @5 j5 ^4 F, U( _8 Q5.39.217.76【材　 料】
! ^% H7 P( |  L. F7 [) s公仔箱論壇豬肉片         80公克9 ~& \2 S; g& f) y- K6 C$ C
洋蔥塊         20公克
$ n1 J' I/ b. D' \' X6 P1 V6 F: H9 j公仔箱論壇蕃茄塊         30公克9 G% V2 b/ d' a( j/ X
起司絲         50公克
  ~, h- Z0 c7 N3 J/ ^# U; s【調 味 料】
) g2 W, f2 g7 `6 W0 Z; g5.39.217.76紅醬         2大匙
5 u3 r3 k7 L6 X2 \+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O/ [. _+ m. I' R( I
【做　 法】& p. Z$ a/ p# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 ?5 w& s2 ]2 H4 ]  u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 w& R+ q0 l9 X$ W3 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ _- R5 D6 m) v* ~匈牙利牛肉焗飯
# y( L/ S: n3 @) @5.39.217.76【材　 料】
. W: y8 F& Q' b: L# X$ n7 a牛肉片         80公克
( J4 S% f6 S/ ^0 _% ?9 D4 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
6 A' ~! q2 R. j& `" U* Y起司絲         50公克
. g( h8 q. p+ r% k/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. n% ^9 c3 u! ?, d! \* R0 q- y0 ^
匈牙利紅椒粉         1大匙
( R; j7 ~$ g* v- a: C" P8 g* r鹽         1/4小匙公仔箱論壇: R, e) s! D) I6 R+ K
        8 W: `/ ^7 x! _; I2 F- [/ i/ K! X9 `4 ?
【做　 法】
8 Z4 [. e* Y: q) {( g. i- ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; ]0 u5 z! N# d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 A- s+ Y8 u# z/ |+ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# P' _/ q6 ]' ^6 ^5 t8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇7 n9 F$ T" Q5 Z, m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y2 p3 K% y) I/ j
雞腿肉塊         150公克
. m' N9 o$ ^/ D+ ~# b+ w0 e/ |洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- t+ U. s" n, b! G0 C; z2 {
白飯         120公克
* s: m4 m, I; G7 D# J; T5 ^( K5.39.217.76起司絲         50公克
* `/ b( V6 D0 E2 a; W公仔箱論壇【調 味 料】
, A0 i8 f4 g9 J% G  Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
, N  E. i: }  Q9 W3 Y8 G鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 r: S' i* @( V
       
; Q; a+ ], Q+ y' t【做　 法】5.39.217.76' C! i% D' [" u. }; [% A$ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# u3 O" o& A$ {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 r# K5 G  Z) `! |9 {& Y9 j( ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 X  O: S' i5 v2 V9 J0 [- k
地中海海鮮焗飯5.39.217.766 b7 W, U8 Q$ X/ a' r
【材　 料】
  H8 b  C$ l+ f5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
; a8 b8 `6 w1 q* {& C$ ?" q; d白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" e9 R* A6 Y* }1 v
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 G5 \- D: X. H' g
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇6 ~  Z* t+ w1 n5 ?: I# c9 p- |
青豆仁         30公克/ Y% _* l; M# O, ]! ~
起司絲         100公克
4 G" {) u8 q. S' G% n0 y1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
& S  k+ }$ L( k0 m* g" k8 e. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇( s! a$ B8 l4 a- Q# a2 k# j8 @! x% |
九層塔葉         10公克
* B1 J& L2 X) G2 P2 k/ K公仔箱論壇【調 味 料】
1 z) c5 O; @' T& w, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {7 c- z, c% @  r( i/ ?

& u; p. d' v. E. _! ^$ i5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76- q0 z. g* `, |+ M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. n5 f5 R: U* F  f: q- o- Xtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 @$ k$ z( v: b7 w+ _3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" O  e$ i9 S* F4 l  G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ y" }/ H8 |! t. H5 `. u0 O蕃茄海鮮焗飯
: h& \* Q0 V7 I2 b1 d1 Q/ i【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% G+ `4 y% B! Z
綜合海鮮         200公克" _3 |* l3 Y7 T! W  N  r6 f! b
白飯         150公克
* e5 B; x' Q; d# ?- |* b, \9 D! Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' K* {5 U5 H( Z
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇( U( ?& e% m; L" b( _/ Y) Q
起司絲         100公克
: u* q+ U# I& j# [6 [8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 B# c$ M( Y1 x3 |' Z) d3 ^% E
鹽         1/4小匙
$ Y* o* ?$ G& m8 T7 g- ~4 q+ J5.39.217.76       
/ f% H  H: B2 H8 p( K9 H$ `( @; Z5.39.217.76【做　 法】! C& j9 |& a2 n$ L# R( N6 Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇9 U' W9 |! G% d/ E1 y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 _/ ^# Z2 b* W! @% v7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! G$ N% r8 G! {1 e, g& W+ `
中日式 米飯 料理 食譜大全
! `6 d  z/ s5 p0 M# R' f5.39.217.76" X, {" o& b" g. B/ w6 B! [
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76& T5 `. R, C, h3 Z+ Z
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76* I' X* @1 `' t
tvb now,tvbnow,bttvb% a) ?& p& f* h
Rice 米飯
* G% o' x3 Q+ Y. V6 \; d; s
. K9 w( {% [; i' ~公仔箱論壇公仔箱論壇1 p) k- B8 O- _" ~/ p+ ?# a8 u
茄汁蛋包飯
, T) d  r0 n3 b8 w" J; U【材　 料】
0 Z2 v6 j8 k* Q5.39.217.76炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb0 f* M& H3 [& n9 Z! `) N
白飯         220公克
' ^5 @1 T; q+ z3 x* S公仔箱論壇青豆仁         30公克
; I3 I% M& w. X# o* x0 r蕃茄醬         2大匙
2 F5 P, E* V2 k9 b3 |白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E$ q+ ~7 }7 r& ^, i6 \- {" O
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' H/ x. h) j5 O! J
雞蛋         2顆公仔箱論壇) i8 Z! j- M( C3 J2 T
鹽         1/8茶匙
9 F. a& N( \- d% mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 p. m9 B1 i% W3 ^8 h- e) k
【做　 法】
; e. k& ?% ]# `9 N! S0 I' c5 q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* r( T, Q& a6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 h2 p$ v4 a/ L+ a" A2 [" q5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! n( V" i. k# g9 ]+ ^; i4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x1 _2 n" |8 C( k8 _2 @
歐姆蛋包飯公仔箱論壇. a+ m# J, |' q5 G/ p* @
【材　 料】
+ ^+ V9 L2 W( C5.39.217.76蛋皮：
4 I* B) D+ G( Z. B2 C- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
6 F( P# I' B! R, S' S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
8 I$ n& Z" @) B. [* K( ~+ p- w鹽         1/4茶匙
8 y& X% }6 z& t) ^) [炒飯：5.39.217.76' `) Z0 V5 E9 j9 {% D/ Q
白飯         1碗
2 [6 d) m5 N" R: Ptvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條, }5 X+ |/ B, W3 q& f% _6 b
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! O' }9 @* K& ?( I# {4 p/ j  p+ r
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 i& n+ E/ D5 _$ M
雞粉         1/8茶匙  p; @; t; R& y- U* X0 B: L1 W
糖         1/4茶匙公仔箱論壇5 j0 Z- ]# w9 E: ~" h( q
蕃茄醬         1大匙& w1 U4 T7 H5 P$ i$ f6 o

; ]! }0 {1 |! V5.39.217.76【做　 法】
! P; Y  ?( s: [  I  L% ftvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
) s- r3 ]/ P" C5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 w) Y% V' @/ Z0 S5 G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 E, e  A4 {: a+ ~公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 b+ x: Y# V* ~' X8 X1 \; x
蛋包炒飯+ M+ o( E% ^8 I2 J$ N8 x5 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J( B- A5 b  R5 s( U
白飯         1碗
' \4 }, Y2 y7 H8 J  g# i4 j雞蛋         3顆
3 w, T7 b8 |# j5 i  S' }: i$ b0 K5.39.217.76蝦仁         30公克
9 h  x$ e$ a+ R, H- \* ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. B2 ]; r9 j/ a6 M' S' m. m/ ~! v1 M
鳳梨片         20公克5.39.217.76! }( `$ `% N! i4 n: t
三色豆         10公克
8 c0 T2 ?" _! V3 O: M杏鮑菇丁         20公克
- [5 Q' W+ n7 Z7 v5 X* J3 T$ l5.39.217.76【調 味 料】
8 N9 O# `- E2 \鹽         1/2小匙
. u) l! O" y3 c  e) ]& h  Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
1 P% }; F! ]; V) }$ Y( ]  v% W公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙9 {  ^, s8 I, |) K7 S

  M+ K, {3 l# N1 J( h7 j  ^. i公仔箱論壇【做　 法】
7 R% `$ ?9 b* R5 ]5 v5.39.217.76作法：公仔箱論壇7 @4 T+ q7 c$ r( u3 t' h' J& E8 p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ C; R" T  m& @" _, E4 H- u/ x* d5 V公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! u, D) c" [  K4 W3 P公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) |5 I& _1 h- ?* P% q1 f! y5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可