BeiDouChef

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, K8 x! ]  u/ O3 Q# X/ `, [5 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% k: p3 o) G( L9 v
什錦蔬菜焗飯. f* d9 \( n6 B  R
【材　 料】
. x9 Y7 [; @+ W9 ]* W, htvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
  M3 R& w4 V7 E$ e$ L: i9 ?9 g公仔箱論壇蘑菇片         20公克8 T! v# t% h6 f1 x& `0 e
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, P1 A5 F3 I" {0 N& a4 n* K" q
紅甜椒塊         20公克
* {) Q  \: _; l9 q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
; T. y% W0 a. ?3 d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
8 Q7 {7 f' m( N' C白飯         120公克5.39.217.76/ y  E! l' G( Z* ~3 x- F
起司絲         50公克
: ^6 _( `' D) S【調 味 料】5.39.217.768 M& A. p4 ^+ {
鹽         1/4小匙5.39.217.76# @! H/ ^6 U& K6 m9 p" W# F4 r
        
( t) ]" t3 m! X3 X) a# i公仔箱論壇【做　 法】
4 Q' {7 }: V1 |- m; @) ^$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O- o* |  V$ q5 `3 e1 L4 g; T5 c
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) \2 Z/ @# |6 t; ]% m- f! a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) S/ R" G: W3 q& h  o
公仔箱論壇# w% J8 m# ?, M

' z/ |- p; B) w9 F% c3 _% z明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. G5 X$ L+ z0 @- `4 H8 i
【材　 料】
% f0 {6 T/ h, D! n4 g- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克. H4 I8 y# n: Y1 f. {
鯛魚片         100公克
. I1 I6 u, ~" @, `5 V' v' o公仔箱論壇青豆仁         20公克
+ L! I0 q  @, q- d1 G) A3 ^$ I/ q4 J5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 y$ v* E. i6 A: X  V3 E$ ]# L
洋蔥丁         20公克
# Y% b' \; {: w8 T& e" v起司絲         30公克6 ?0 g7 o7 U. V' ^
【調 味 料】
7 R  N6 w' W8 f9 x美乃滋         20公克
1 q' C: E. U, B0 j5.39.217.76鹽         1/4茶匙
) \& X9 ?; H$ Z/ K' W8 Z/ h2 e( V  S6 P9 D! j9 K+ e8 e
【做　 法】
5 \, e. J, i1 W/ O8 f% ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 p% i: M* `2 z3 a$ E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, ]  M. h! ?/ `8 b5 A4 O- s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ h2 i1 g. j5 M% [0 \7 K8 }( x; b$ j( w8 s
5.39.217.763 o9 I. u7 D4 U  k( B  }& B3 h
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# Z5 H- G4 {8 ?  S7 h1 u' v* J
【材　 料】
) G7 x. I9 D# @0 L) U/ _綜合海鮮         100公克: Z) o! l! ^" _/ u0 K
韓式泡菜         50公克
& C$ P- t+ s* V: }2 u- O5 i; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克7 }6 u- F( _# z; K* P6 y! p& d
白飯         120公克
1 f- C! z2 U( Q0 q1 o' p5.39.217.76起司絲         50公克
/ }! H7 X$ R3 E8 e0 ?6 o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) G  K, M3 r' ]4 p6 }  z3 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 L. m0 ]  c; }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.764 u' W* W4 Q: K) r
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- t9 j5 I' l# A5 U, [! P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  K  Z& c8 r; Z" L, |4 v/ T* }+ M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' E. N9 K9 |2 [& J0 z8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [2 D7 e7 d  ~) d! f
7 N# i* p7 Q  Q2 V
咖哩培根蟹肉焗飯0 c& M- p- {4 a5 O
【材　 料】
" c; \" x& L) J3 e  I2 t& v1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克5.39.217.76; E' J' `' ~) m0 f* ?' Z
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H, l( O, q) M+ T: y
蘆筍         30公克
8 j3 A0 h8 s0 d9 O公仔箱論壇白飯         120公克
' W4 B8 r- L. \* ]- Y; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76/ v9 S6 o# @! a, d
【調 味 料】
0 @# w0 a$ J! n, @. l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# i7 y: j9 \, G8 ]2 O  V: U5 f7 p
水         100㏄
7 ?, i! T+ P. X' K( I) L( e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.767 N6 k2 Y" {* |" U
/ n& j% l: i2 B
【做　 法】/ L; ~# [* y  H, o# n2 ?/ b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; }  \8 T/ _  D- ~# r公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76' i2 }$ Y* e# x  t  Z0 ]
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, |, u; ~0 p$ I" o% S( c! ~5 \- [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* _' |2 G$ Z) G4 h$ i3 C
5.39.217.769 P8 G4 b8 U4 M& \2 K7 e

, {. l% Q2 E+ u" P* Z5.39.217.76野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ J. l1 j! h0 ^( C2 s
【材　 料】
. p  x8 S. Z" A& D6 G1 n& e公仔箱論壇生香菇片         30公克5.39.217.760 w! b" H8 x7 m$ l* [
蘑菇片         20公克
6 A) L- {2 {2 c4 qtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
5 z, k9 A) I* j: k; v1 B洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- |8 D1 ~7 z% Q
白飯         120公克
! C7 X/ |0 V; b( l! J/ k% X& H5.39.217.76起司絲         50公克* B. L% j, i6 t  g
【調 味 料】
+ l- m9 }, }/ @8 U5 k7 g' @5 M4 n2 Y; D公仔箱論壇鹽         1小匙
; ], B5 {5 M, R1 j% n) ?( B5.39.217.76        
  k" V' D% b3 C: d0 z5 v& r& O( E0 |5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: r5 d4 s5 G1 H' ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' x  x4 l$ ]. X5 x( H7 @$ W5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 _3 d: W" D* y6 R( c  x4 x) F; }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  [$ H2 [+ [8 c5 d- X5.39.217.76: N* H: i: c6 D  x2 i

$ Y  c+ K: v: Y, `# Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇" G) L! I7 U! m, j- k, e) N; R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- u6 h6 |- f! o5 p4 S" C
鮮蝦         6隻
4 v) A" r- ^3 P& _4 c; {) T6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
4 i% L7 C" `, R* r" W公仔箱論壇白飯         120公克
% U2 n, Z0 h: u( L5.39.217.76起司絲         30公克
# d' a  ^+ Y0 ^1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; L* P5 L0 ^+ q& c; v# b
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇9 N7 R. v$ y& y/ i
鹽         1/8茶匙
) k  A7 p' j  ?* C
# u; {8 t! t  \% Q【做　 法】& B/ M7 |( J3 t, A7 h2 ?7 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
5 j, w5 Z2 t) X. D" u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Z" F8 n* r7 |: ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 F, l0 u( m* |- p4 g) ]5 P! O) B& w( k$ O0 O

9 s9 W% _6 {6 K% x; v- w西西里海鮮焗飯
0 ?, W  E, ?: c0 D+ v# e5.39.217.76【材　 料】
% o- |. |5 i' d! f" P7 ]綜合海鮮         150公克
) M8 F. K* }) w+ ~洋蔥丁         10公克
$ J$ i4 }! Q# P1 I! o$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克: O9 T& ^! a- O9 c8 j' }- h
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* A6 E8 I& I* c/ \$ ^
白飯         120公克
1 u% M+ K0 p8 {7 p7 H起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* u: \; T* t$ C# f  a: S% i
【調 味 料】% C% ^9 p6 D+ g( R9 }
鹽         1/4茶匙
9 O7 P/ T3 b& r2 mtvb now,tvbnow,bttvb        
7 p2 k5 t! I1 i3 h  O/ ?$ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 C% J* ~+ d& {) P& T! ]  t+ j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: i1 y7 G# J; ]: @5 m  h( D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, N; d% J. |( a# [6 I. Q! [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 L7 |8 x0 G2 G. [; H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 g/ j3 p1 F7 t+ y5.39.217.76) X# v0 [( T2 t, _1 H! S7 q

. E. a8 h" f* k+ A; k& K* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇1 G, T& F* i4 X
【材　 料】
5 ?6 Y$ p9 V) G7 x: A梅花肉片         100公克0 ]* O( S+ `# U- g& S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 G/ l: I+ w/ O& a9 O+ h- r
紅甜椒丁         10公克  }; ?4 b# x0 q$ \+ E+ y
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 H* c: Y' }$ }
白飯         120公克公仔箱論壇" e. f% B, I, v+ P
起司絲         30公克
+ H4 D! T7 S/ P1 U& _# }; e  a$ Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 U6 y. Y1 x6 {9 r. v1 _5.39.217.76鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ F4 V# b5 ~1 [3 `% g1 m
高湯         100公克
1 `& J! d- N5 m" t6 ?5.39.217.76
, L8 g# A6 T3 w" p" G  p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 W. i4 X/ d# P$ [- q8 J# }5 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 L5 Q* p; k. Z4 C. s* G8 e' Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 U* A2 p4 F2 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c6 q! O, P" t( _1 c
麻婆豆腐焗飯
  Y3 c  ^3 a2 t0 K公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E/ v8 b8 ~7 c2 j, ~4 ]; C
板豆腐丁         200公克5.39.217.76) g3 s8 c4 _2 l1 d
花椒油         1/2小匙5.39.217.76( H- [% k. f+ I$ T6 t' E% k1 t% x
辣椒末         1/4小匙
+ I" F0 w  ~- a! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
! w% L1 c" b% R1 C5 |0 T5.39.217.76蔥花         1/4小匙
% N/ R- f2 @" I3 q. @; Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 p- E% ~0 Q0 X( c% b9 q% E" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克+ J; u! ~! r8 j
【調 味 料】
. Z% }0 H  J, ?. l) [# o, \tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
9 d; X) z6 I4 k3 h4 \辣椒醬         1小匙
7 w0 ~2 M8 k, ~# V9 Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
; B0 ^$ X( r3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
# P% \$ G  C" D" u: Y# Xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
7 R* b* }  G4 m) `/ H4 Z( F. Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% V: q" P& T7 H  H! j- K5 v
【做　 法】
1 z2 e. ^" B* V4 R1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76# D. g; K$ F0 L( J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 l6 H- K0 p% B3 l- x7 I1 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 {) L4 d9 F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
( R, [! [+ g8 Z( ?8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ X0 ~( Y- C1 w9 @6 Y& u白蝦         150公克
, M: g/ s8 q5 A: H$ m# j公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.760 V  d0 T5 r( T
起司絲         50公克
% [2 S! ]) E$ w$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 N5 o* q% |( V  z) ^  N1 f4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
0 l7 T2 |% B3 G& U5 x5.39.217.76
$ G) l6 T7 R% h9 `5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76+ W2 s8 h. ^, k
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 N. E, ]2 }8 `$ }$ m: u2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇# ?! t( v! Q3 B% M' J9 b3 I& U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# m3 f: V5 H; ]8 M+ ]4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ q3 r- `4 D6 w& o* k辣味中卷蕃茄焗飯
7 N% H9 k' V+ E" `1 L* P* G$ U5.39.217.76【材　 料】
1 L" G+ i. ]  s9 D( Q! u( V中卷         150公克
* A1 A/ M2 E4 Y3 F9 i' @3 d蕃茄塊         30公克
. K, A% e$ e6 Y0 m7 P2 A' K. S公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V2 S6 W8 K: p9 t8 s
辣椒末         2公克
* {7 t/ y, n- s& X) ^  X蒜末         2公克
! S; v3 h' n) \7 ~- @起司絲         50公克4 j7 k, O' u" C: h8 t: H9 ~: W. O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( ^4 k% o9 ]! |0 S
【調 味 料】
, r/ y6 P& T+ j1 Q. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
4 O/ N2 B6 a; U% b
7 v6 X  c/ i5 w5 x( N& A5 m2 e5.39.217.76【做　 法】
2 s  `* K8 T0 p; E5 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, O6 c, w: ^! R( \" P3 ~公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" q9 h" f0 t+ Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& m% X' {  z5 [' y
蕃茄豚肉焗飯, R9 M2 J- Z( T0 _
【材　 料】
( g2 W) Z4 {' B5 g6 G! Y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
0 F; U9 A5 w# S( G4 c2 @" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇8 E6 F7 D0 i6 c9 |) b) {
蕃茄塊         30公克- T' z. p. z. R5 x+ d6 _% X
起司絲         50公克, b% H: c# ]5 g! I
【調 味 料】公仔箱論壇9 Q/ ?6 {8 w  c8 Q
紅醬         2大匙, Q8 d  O, f- t7 V; j! T: z
       
' S5 s# d2 z" x; Q6 v( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 d) z2 {5 u$ g7 s0 d) E" E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; R  _9 r& S5 l" w) Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 I6 M! d; h* x0 S5 I4 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& r. l, N; t3 A' p8 ?) M1 U
匈牙利牛肉焗飯
2 U9 H1 c5 v+ p【材　 料】* f) e9 @3 @1 F; d. m+ p* ], E
牛肉片         80公克
5 {+ x9 R1 Y$ G3 H4 X, b" itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
" g) b' N& {$ N8 K4 S7 r3 }公仔箱論壇起司絲         50公克
5 v! w$ ?" w) v7 c9 \$ ~+ ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* H. G1 O& q3 P2 Z
匈牙利紅椒粉         1大匙% Q! n6 A* P" |; T
鹽         1/4小匙
1 o% B# n0 @4 B/ s7 q" s4 \  ~5.39.217.76       
% v( V( b3 ^( r: K! {  s8 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ B8 B$ c( ~  a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 f% G5 e. Y+ i2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 D1 [# |5 A  J# y6 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 Q# d  [3 ~8 Y: p& N3 z/ F
青豆咖哩雞肉焗飯
0 u/ W8 ]! a3 L9 b$ g. `, j" I( Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% K- M0 c: x7 \% P! P
雞腿肉塊         150公克% R) r. I) P( S2 ~' p
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 |8 T3 k: R6 n+ c, g) T
白飯         120公克
$ G) ~! Z3 M4 b5.39.217.76起司絲         50公克
" }7 @7 O3 H% m5 [2 Z5 R2 I& G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A" L0 x4 }  d: y3 R- R
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ y4 Y# a( x( }) c2 S8 [5 ~
鹽         1/4小匙" A! v+ M" r  ~) w1 b+ O
        9 T; a5 O; p. r+ ]* l4 I2 h1 Y
【做　 法】
* F2 i. o4 d3 D% `" _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.762 ?# K/ b. `( Y, O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' C8 c+ s( C  T% H+ K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 }8 Q' ?( R  f' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
! d1 s7 [, d" o+ c$ w) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ?5 t7 t; T% b9 [1 h; B公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇, n3 m& a1 X6 {2 v: v
白飯         1碗公仔箱論壇- q7 v/ k: k6 M! Q) u5 K" n
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ j* E0 p' L% Z( [! D4 X
紅甜椒丁         30公克  m3 `2 P$ d: M8 ^* [: b0 L
青豆仁         30公克
9 m8 O. A5 J0 k+ Z) W1 \( o: d. a起司絲         100公克
# L# i7 b4 `7 \% F) u) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
& d$ x. x7 z) |/ X* x+ b) ~公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- v: V7 J5 U$ H. O0 q5 R
九層塔葉         10公克
! O* n2 G5 N  a% R- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 J* `) _8 |: I+ z5 B
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) ~  S" U! D- E% P& K+ ~4 p
5.39.217.76( u2 {& ?) @& a8 c% d
【做　 法】公仔箱論壇% I  f4 q+ _; f5 x. N* J( c$ {3 P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 A# Y+ g7 o) t4 I! R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% Y% }9 F4 ]0 F2 P6 X公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* U1 z; `1 p+ @& ]: C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 O& s6 d8 u- @& |6 q) I, Q公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯( e+ u  d3 y8 U- w$ w1 q
【材　 料】
4 X5 }" Q$ F7 L1 R( B8 r1 |0 ?. M, ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
. c0 _( s; N6 b: S9 ^% X/ h6 m. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 o1 V/ P% y) K8 }+ Y
蕃茄片         50公克
5 P& m- t1 q4 o5 Btvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
: u, d% [! v9 Y% B% e6 D起司絲         100公克
8 O  W* c( v# ]# r" Q! c2 w+ i9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& x( a' N6 H' E* c- P鹽         1/4小匙: X' T. L/ C. c9 o. R) x
        # w. I8 M3 P9 e2 K, s2 L- D
【做　 法】5.39.217.76/ k; O6 l" J: Z2 w8 U7 c; K8 |+ ?; p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# {. G0 K2 P  _. q7 O& otvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ D. h5 A6 D4 [

9 t$ A" h; l- }, K$ U! j6 `+ vtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r- T! v2 ?' e+ c6 r
tvb now,tvbnow,bttvb* G- f" x8 X( u3 I+ T5 H1 U
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.769 ~$ B* X! ?* M. x
熱騰騰獻上!!!
+ k5 V* ^8 I2 E4 D. k- ~tvb now,tvbnow,bttvb
- `/ M8 j  m- v! q- d- i1 iRice 米飯
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1 [. b3 N4 X  Y/ U1 {- I9 r5.39.217.76茄汁蛋包飯5.39.217.76+ e0 z  _- D; i/ c: b; W  j7 S2 E: l9 |
【材　 料】5.39.217.76) V# ~* e& {) g, n& Y( P9 u
炒飯：
3 B/ i& t$ E0 H7 l# o白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% c+ q& ^- d( ]& l, g1 r# z5 ]
青豆仁         30公克9 d+ T* h' `- A
蕃茄醬         2大匙5.39.217.76; j/ p3 f/ O7 [/ }& u! w: o( n' K
白胡椒粉         1/8茶匙6 X/ ]9 U* R& }8 k9 G& q
蛋皮：
* p, o& w3 @/ O9 F8 U: ?雞蛋         2顆3 c% f$ W- U9 O" l$ P6 Q- _2 v$ V4 {
鹽         1/8茶匙
# P6 V7 Z+ w6 E, Y3 m. ]5 h& H
4 e, H7 I( j& Y2 ?" G. Q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V8 Q5 Y( Z4 T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& G/ S7 p* G# I. V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" v5 b: ~+ l, y' m, a3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ u; _) ]4 I3 F+ i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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* @+ U$ f1 Q- r' [5.39.217.76歐姆蛋包飯公仔箱論壇$ [1 P: O- t6 ], i$ I
【材　 料】+ d; U4 x# B: A; _# D# ?+ @' y
蛋皮：5.39.217.76& m  A% I( K4 v3 d
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B+ k3 A8 e, ]( j1 M7 A
鮮奶         1大匙
$ a" ~* |8 y& l1 l4 c$ ]( b, p& k5.39.217.76鹽         1/4茶匙* s) b# c+ |! C5 F+ U* \# d+ V
炒飯：" O9 c' e0 Y0 O7 Y$ _
白飯         1碗
/ ?" a2 D; F; P* e5.39.217.76熱狗         1條
# _+ ~% k& ~; L2 J# s! r$ q" htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克6 w% h, g* H1 l6 ]8 l9 n& j
鹽         1/4茶匙
9 f1 I0 ~0 Q; E3 p9 ^/ k雞粉         1/8茶匙
$ i% C  X- K! K3 V; mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
3 @4 n5 q1 n6 L: H& R4 V蕃茄醬         1大匙
# E$ V) |% l0 E3 G8 m$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  s& ~8 R% Z, u! z
【做　 法】
9 v6 p' Y0 R+ G公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
5 M* ]; {$ W* a# H$ F2 E. ]# G3 R& J5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb% A3 a; ?8 c2 r! f& g- u6 i( R
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 i/ z! W- g' _$ _5 e公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

! r: }! N8 c" p+ p# v% y: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
* O2 {6 x7 Q2 R6 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* t# M0 [, Q) V7 u5.39.217.76白飯         1碗2 H# u" a- S  F( [4 X2 I: D6 }- {) S) ?
雞蛋         3顆
  S8 ~5 y4 m  L公仔箱論壇蝦仁         30公克
/ `& f) `1 X! [# m青蔥末         30公克
4 d. k9 Q( N% L9 W7 B5.39.217.76鳳梨片         20公克
$ j0 l/ H& Y* x. b, ^. K, y5.39.217.76三色豆         10公克$ u# S" k2 J9 H
杏鮑菇丁         20公克
, q, |+ u; J- ]4 |【調 味 料】
- q% S" X0 D8 L+ t5 Z鹽         1/2小匙
) q: i: l; f/ q; h7 c0 U- G2 G% [公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D7 h3 y1 A5 W5 F: O7 S
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇* i& P5 c+ d9 \4 e, q

* R: \0 n/ T4 ?( Q: u【做　 法】
. \8 [; U/ V& S5 ~% s作法：tvb now,tvbnow,bttvb# r8 G0 x& |) s0 N. ^" Y9 ?9 Y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: _" A" q4 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 x# k: ]4 ?6 m& k3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇8 B% U6 D9 h& j: p, g& E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可