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9 n: r3 Q& |7 |% u+ f( p5.39.217.76什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 |3 {/ d; @* ?  ?
【材　 料】5.39.217.76  E/ m4 B% P& K' {- Z
生香菇片         30公克- H9 s" T7 ]# h
蘑菇片         20公克
/ N  i; F3 p) F( T! ^6 @5.39.217.76袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. S& @9 e% r2 o! Q, J
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇; c8 e5 f2 W4 c, G6 A" [% c% B
黃甜椒塊         20公克
" R, |  k/ ?) g! ]2 ?0 n1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
8 [8 u0 C- L( N$ e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r9 t/ T( e3 s' E
起司絲         50公克5.39.217.761 z! K* s4 L% K1 p0 ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V6 d5 Z4 F+ N3 H" G/ S  W
鹽         1/4小匙
; `% H* m% e2 Z0 c        
/ {/ ?# E% Z( B; J/ F" m) {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" }+ X$ t6 n* B, K* N' p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- B+ x+ s1 \8 a: M
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( I7 p3 c1 ?" X( B6 Y/ ]+ l* Z9 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 k0 u( A% e# R" etvb now,tvbnow,bttvb
" t4 i, X0 F& U  z% p% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 I( l0 U1 H# G
明太子鯛魚焗飯
' k' q3 H9 d% ?8 t5 \6 |8 W公仔箱論壇【材　 料】
- D& F- n& f: K' j2 _# Y明太子         30公克
9 q( v2 v! q6 u( Z! b, F  ^% ^* o* Y鯛魚片         100公克
  F' j$ \- j$ |9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克2 S* }3 Q* W& Q* R* b$ k
白飯         120公克5 m+ w( k( O1 }5 B! o( a' B5 w2 r5 I
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! x6 N, f0 `* Q' A8 [$ V, u0 I
起司絲         30公克% O# m9 o* q+ G( e  f7 _0 f/ o
【調 味 料】
- n$ Y5 s1 P; u; z( U5 f) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; F" {* `' o: M* x
鹽         1/4茶匙
# a" e* ]# c6 g; Y1 f3 l& l公仔箱論壇0 V& }+ q6 m# ~& `/ D
【做　 法】
# s  n0 A) o5 i1 g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。3 w% c) Z5 k5 A( O6 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ u( \; S$ b$ A7 _* ~9 L9 d+ \5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇; v% f0 z4 g4 J9 L6 S7 v
5.39.217.76( p+ b: P$ l3 ~; B: R% r
韓式泡菜焗飯
1 b: n0 I% H0 O) h1 v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S' r* e% x  H7 n
綜合海鮮         100公克
* h% a4 Q" ]9 T  V- o) n韓式泡菜         50公克5.39.217.762 y; o. {' a/ I+ z, v! E9 q% o+ o
蔥段         10公克
5 h& M$ N2 }! _) h白飯         120公克% W4 t# d# J) p6 |7 c4 @
起司絲         50公克3 g) S! K7 x' y1 G+ y$ G' |

* t. {" d! ]7 @8 V  Z+ L0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; D* T, h: {' \- ^1 p# ~7 ^
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。9 l$ q) M: j  S9 Q) N- J1 V1 O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇8 W! K# \; j* i% v6 w. X; u2 J, I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 J4 f& ]4 b! V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. U- R9 S: y& i4 h: g+ l+ \  B
; G# K/ Y8 r' v5 b' N
tvb now,tvbnow,bttvb; e9 j* [7 \4 ?# J9 b
咖哩培根蟹肉焗飯; s. g. c$ F& R" L( p7 o1 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; m6 g9 ^* r" ~6 S% `7 u
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* ?, W/ g5 b( O4 E
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @9 M* I7 V5 e) T$ ~
蘆筍         30公克' `0 R7 M) W, s" |8 k  \; H$ c, F
白飯         120公克
- }, q! F$ W) h  ]8 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 B' |4 u1 V7 b3 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) x8 w5 o3 G" x  y& ?( @1 |5.39.217.76咖哩粉         2大匙9 E# O; o* K7 l% m. v& D
水         100㏄- f) x& M' P8 t6 w
鹽         1/8茶匙
: n" t7 Q  J7 ?% @# G! V3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" F3 k- t9 u& _/ q5 g0 P& P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* O8 M) W! E3 Y% c* p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ ~+ Y' _1 K3 w1 `# R5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 c+ q& t5 x& N5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 ^' L, p- g8 m2 `- y  }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 S- ?8 u; ]; ]+ u  K; v6 G5.39.217.76
$ x% D  e- l/ k" u
' r$ y/ v" C6 D% B" o8 r* Ntvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
# d% N& o( N7 ^2 G; `+ O8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* f8 s" D0 H  `6 N* `( d
生香菇片         30公克( Y1 ~9 K9 c+ f) t' |
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q2 u6 t$ m) P  h1 x; m% F% C
袖珍菇         10公克公仔箱論壇) c3 K: Z; }3 M9 ~
洋蔥丁         20公克
/ ]- b' F( g  [4 A+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 x% y" K% |8 o- k起司絲         50公克
: f2 W7 l0 y& C; Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 ~5 ?% s) q, h- y7 d- i% O# Y
鹽         1小匙
. S( @0 o# n/ k9 d2 m0 g. l        
  V. t+ Q! b7 [& ^( v- ]【做　 法】1 j: g: U  e. C) O5 b- `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ F1 c* `8 A% S! I* c0 N6 C+ E" x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 k1 S( B" v( H0 S5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 n1 t6 m% T- |8 K

8 N5 c* `/ D' D! e
* Y$ u& P- S* P* }公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
: J$ Y: B+ o" I" G5.39.217.76【材　 料】
! R2 ?7 B3 y4 {0 T& c- B- q/ \鮮蝦         6隻
5 J6 b. g$ }! u& s2 R3 |公仔箱論壇洋蔥末         20公克
: i: Z! X* O( S$ U2 W' p* Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" n! t- u7 j0 n$ _9 w6 c: o! I% J7 K; o1 v公仔箱論壇起司絲         30公克2 ]8 z4 ]# |. G9 _% Z; m3 V2 p  {
【調 味 料】
& q3 P- ~0 R3 [3 i) V" u' x奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 Y/ U( Q7 B& q; d
鹽         1/8茶匙
$ j7 B8 f! P/ y0 H+ v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 _# F$ l# F0 e+ ]+ ?( `2 ]' G
【做　 法】
! E/ [  d; q2 a2 U4 H8 p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 {' |. E& Y1 e5 r# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 {% b1 ~, u! \% D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 }( L+ O: ~" b1 G- D
0 s5 ?4 b9 A( u公仔箱論壇5.39.217.768 e5 S6 j8 Y# _" s% W6 g
西西里海鮮焗飯
3 D* o* B' z* M. m  S* K& F; b1 Z8 C, jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: W4 Y: C: @5 Q; _# V2 a4 h* W綜合海鮮         150公克
0 s* K* T7 V6 N' c- E3 N7 L- T% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.761 w9 Q) r) B# p  K7 w; P& l
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇9 C9 Z5 C; n0 a% f) n1 g' }0 u
黑橄欖片         2公克
  F9 F, ~- m. k# e0 D7 S+ x  I白飯         120公克
$ Q' Q6 b; J0 k0 n% }7 J- N起司絲         50公克5.39.217.767 }, b: S2 [1 G( X, s9 \/ l. ]
【調 味 料】
9 d: M* T: G) a- D2 b6 q% ], LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙# U( K7 x" q, p- H2 C
        9 [: K- |- v4 U; G$ h
【做　 法】- o7 F/ z2 V+ D9 E7 \4 ~
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 }: n0 ~6 s: R' a1 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- @8 X6 G0 E* u$ v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, w0 {9 K+ z1 Y5 a7 \" H; w2 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76- w! J; O1 X2 N' a! o

4 F$ G! x0 b1 m1 p5 \+ x% \% x公仔箱論壇
" u6 _- b: Z- v$ m- L紅甜椒豚肉焗飯
. Y+ S3 l) X. e4 S公仔箱論壇【材　 料】" C' H% Q+ x% ^4 a; g& x
梅花肉片         100公克
! D6 h9 K3 q. i& wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.76& X  n' [, @0 w" P3 C
紅甜椒丁         10公克
4 T$ @! I' J' c公仔箱論壇青椒丁         10公克
* \' Y# R- Y+ {, m9 V6 j5.39.217.76白飯         120公克
, x( ^) p1 x- T# {) \# z4 G/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) ]/ ~: K! d8 d! N9 v$ `公仔箱論壇【調 味 料】
( O( t; k. q1 I8 Z7 Z$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76+ D7 G* E3 J" z6 r9 s" u' X0 k
高湯         100公克- S; D' D0 F7 `7 s1 D$ a4 y
5.39.217.76+ O% |- K8 H0 b, H( e+ T
【做　 法】
5 Y3 b/ m4 [1 u# s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 a1 Q& M$ C0 d5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 x; y. U+ J' }% I$ R1 l7 U: ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ A" @  j; |/ `- f
麻婆豆腐焗飯
( c) P: \6 [# C( ]5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76! E" a  n3 t5 c
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb* i/ P! T* \* ?4 r' b, V
花椒油         1/2小匙
. d% ^  e5 Y8 j3 A5 z- A0 ttvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
1 ]9 b% t2 m) _/ u& G$ }& o9 @9 W蒜末         1/4小匙
: S8 }; q( K' ?2 x* O) ^3 T/ p( X+ H蔥花         1/4小匙公仔箱論壇; k2 w5 \: l0 i; H9 z$ }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 C- c# p& D% o" n( D
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 b. V& Q8 a9 A( D/ Z/ O
【調 味 料】
! C4 o' M. m- h1 }! \* @$ J5.39.217.76醬油         1/4小匙0 }, E& x* }. P- W+ e& y8 t, ?
辣椒醬         1小匙+ D9 @0 A; r" m# D% ]# N
糖         1/2小匙
1 x* x3 D) @# @- F* _tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ s' p# c/ S1 J  G: Y- i
高湯         200㏄
5 W2 @% V8 F2 M9 t( W: }5.39.217.76公仔箱論壇" K& \. B" ^  _8 V. [, z" Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 K' O% q# U% f  Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& i% F" a0 X6 P  _! c$ I6 T6 W/ H8 Y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 ]$ c) ^! y4 b" i$ n/ U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& k+ D, U" m$ j% |8 S1 j+ R7 M- Mtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% V) M3 l6 E, q2 s7 d. m8 ^
【材　 料】
) S/ B  I" J  C5 \( N3 _4 e: u白蝦         150公克
* r  K7 x  Z* M) V5.39.217.76白飯         120公克
+ \# f8 m4 U+ d! P" @起司絲         50公克公仔箱論壇0 n: ~- {4 x: R2 b: a
【調 味 料】5.39.217.766 h2 _4 h+ n5 V$ M
青醬         2大匙公仔箱論壇7 q: k( j4 M8 U! L) U* c

$ W6 m! U" U  ?' x) c/ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ B) _/ R9 P; Z3 U/ I" b
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。* L. a6 T% i  F$ S% E
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 t: |, U9 q- T. B7 M! g+ u, dtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q7 c( k0 @. g# k) F' I5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.762 u0 I7 l7 w) w3 V$ g* p
辣味中卷蕃茄焗飯
- p1 q( u( e- d; L( @& P公仔箱論壇【材　 料】
! O+ Q/ l4 p2 y! @0 V/ W. d公仔箱論壇中卷         150公克5 n; y( @( W2 y
蕃茄塊         30公克( T4 Q" t  {' X0 Q2 Q6 g) t
洋蔥末         20公克/ _  s7 y8 P0 n
辣椒末         2公克
* M# M9 P1 P: y  y& i, Z$ Itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 h! Q$ A3 \3 f/ U/ m
起司絲         50公克
' `% Y  H9 A1 s2 }, ~5.39.217.76白飯         120公克
* [. J2 Z( p) `, m1 v【調 味 料】! n5 {* ?9 ~+ u! n% J/ O; }% D
紅醬         2大匙
# \: k% W: B' a8 C& z# w
% _- W, g; y7 o$ T0 t- a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 _0 j; K/ l4 E& U" K5 `9 N6 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 s! T* w4 g8 D7 b. F! Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 H, p7 o& x/ Q- S4 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 K' n7 i: G0 M' r
蕃茄豚肉焗飯
! [$ O( d' w2 [6 B$ J【材　 料】5.39.217.76" v5 j8 R* ~2 X, ~
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ P  o. a: p7 H: u
洋蔥塊         20公克5.39.217.76+ B4 C0 i# l- u  _# v9 N3 G
蕃茄塊         30公克  _# t. R* L- Q  W
起司絲         50公克公仔箱論壇+ b* j# Z8 I" W, I" O* z2 Q9 I$ b
【調 味 料】
7 b# X# G: N2 \$ X2 o0 O- F2 |8 `% t紅醬         2大匙公仔箱論壇; P' r7 b8 \9 K3 A. C
       
2 A( f  b/ X' I8 I, h' s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F% `8 |3 i/ t! _+ I' J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% C% z9 R$ ^8 k5 n6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 e7 ^3 }5 U6 t2 |0 ]8 w0 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76* z5 Z8 O; t, L- c; b' B
匈牙利牛肉焗飯
7 L8 U* F) V# Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U* x1 p6 C( e
牛肉片         80公克
6 o( ?/ J" d2 S5.39.217.76洋蔥塊         20公克
9 \4 ^3 _' T1 H7 ^% S5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76: A/ D2 K( I# P. q0 u; X
【調 味 料】
8 ?+ s( ?( D# y0 ~) r. \5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 a4 ^  `0 |* P  [
鹽         1/4小匙
" W& L5 p, D8 [$ u8 b$ n6 |公仔箱論壇       
8 A4 P8 P0 ~! v* V  W' ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 o3 m& k' k1 @3 y6 _, R$ {5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ j: _0 {8 {. Q9 ~- U. O+ E* w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! Z" j8 b5 I, y# D5 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
/ e1 E' j: v( K. ?; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 j8 o* b. y% ]
雞腿肉塊         150公克
' ^) h- g. a" d9 P' |. V' a  a洋蔥丁         30公克
# L9 j0 z! l8 u3 {5 i8 ^6 V( r3 v6 ~公仔箱論壇白飯         120公克
, `, z  `, O9 |- A起司絲         50公克
' c( _- q; G! n: k【調 味 料】
$ G3 m; {/ F3 U# u, ~咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B- M! n6 d8 I" p6 D7 {" [! A  s
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 L/ \- \* C5 s1 u8 \/ j: f6 i
       
# B9 h: i1 p+ E3 x【做　 法】
4 F5 {& t: _, A: _2 g2 U+ ~5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 v9 _: E6 B$ b; F  n3 }1 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ~: f0 b3 A, R( q% s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) [, @* {4 h, f* L5.39.217.76地中海海鮮焗飯
: g4 W& |; ^. j, y( y( F, Z4 C! m公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76- C. i! V: u. H
綜合海鮮料         200公克
1 @6 i0 j5 V# @5.39.217.76白飯         1碗
, f& t6 W3 p7 A- z& N1 R5.39.217.76白酒         50㏄9 c2 N2 r+ S( ^) C3 a
紅甜椒丁         30公克; ~% ]4 A5 P! K" ]7 q* x, J
青豆仁         30公克
' X6 ?1 j! @. y3 H3 N7 X& t3 E* Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
( x, f, x+ ^- l4 ?" x- P% k蒜片         2顆$ Y( b/ V" H0 B
洋蔥丁         30公克1 u' a- D4 l, o# ]
九層塔葉         10公克
/ |) Z4 I/ I% g: ^8 M5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.765 }) X* o8 e) _' Z
蕃茄紅醬         3大匙1 r$ d9 {* n7 h6 |* U) y0 C
公仔箱論壇% H- U! K9 s" p: U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y. y0 I& U) z/ S% J. j; {0 o! @) N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 V: X1 V4 n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。( U7 `2 u% q  P' q2 ^1 _" L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' f, ?; s0 Y9 e* v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 \5 w4 V, r5 r  n4 J6 J5 F8 Z蕃茄海鮮焗飯
6 h/ C. x7 I2 G$ k5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y+ Z; B# D9 o2 A9 `% `1 l
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' C4 z8 O2 J# u
白飯         150公克
6 v1 P; R. N6 {5 i& e& K蕃茄片         50公克
6 D$ ?( N; {2 i1 W2 [, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 \) O0 l6 ?: j: k" l起司絲         100公克
' o& a9 O$ J" X- d- wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 ~. }: G. |6 N, [& F/ }: Z+ a# |
鹽         1/4小匙
) g1 e! G" ^, W8 xtvb now,tvbnow,bttvb       
8 s" N: g6 ^9 J5.39.217.76【做　 法】
+ R3 G0 i4 E% g+ O  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 }$ M8 k7 h& n- M# R  A% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

) C4 _5 ~7 s* q; E0 V; Y% \3 T

9 V/ Y( a3 z+ M2 X2 ?中日式 米飯 料理 食譜大全& L3 _6 G# H, e0 T) |$ P: O
tvb now,tvbnow,bttvb. |" M" W6 w; ^% `) Q  O. a/ @
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% N$ s+ I& j6 h1 f/ e6 S. _tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
0 }  K# _4 A  u, e6 R5.39.217.76
2 J6 J! K$ z7 }) H, R5.39.217.76Rice 米飯
: o, p# k$ f0 N! B! m: U# T公仔箱論壇公仔箱論壇- m# t, W& l$ f
' X/ F/ ~5 X9 w4 ~
茄汁蛋包飯5.39.217.76+ O7 k+ A5 \' k( |* E5 s! H0 D2 ^
【材　 料】
7 t, L& @: ]. ~6 y, {* Y5.39.217.76炒飯：
- N+ z% b+ e" }7 G3 y白飯         220公克公仔箱論壇3 U/ G; m) l& Q0 P) ?0 @
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 o  L) H, U# S8 P
蕃茄醬         2大匙2 u) T" }" K1 r3 @
白胡椒粉         1/8茶匙
$ g4 g- h* z& E+ e% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
5 s" e+ \( O0 m, b雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T  c1 p; M& B. s0 x# j; v3 m
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; R7 R5 m6 ]  t& m$ Y4 E
( v3 ^9 g8 G. {. J0 q- Y5 J
【做　 法】
; l8 ^1 u5 \4 k! Z! R& k* _! X5 b/ d! wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇# [: E3 K; c) B/ j4 h5 A" H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* d4 s# Y' u" p3 s" B0 r
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ U9 U. p" W! t) Q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇  \% q: \$ g. d
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb) \1 J+ u+ Y; B$ D
【材　 料】
2 H$ w# ^, T5 @) _/ w! I蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R  |/ P7 g3 K
雞蛋         2顆+ t! l4 [$ C7 M8 i% u
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U5 ?) `: H- R: ?
鹽         1/4茶匙
/ C" l7 E  |) U8 F: ^# e5.39.217.76炒飯：
2 @+ g: l  o; I& ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 v; T9 D* J; X. v4 z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
# n9 [% E/ M& w9 `) b* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
& N/ Y/ I' N, Z" P, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& T+ u3 Y( Z3 k+ ?
雞粉         1/8茶匙
; G! q6 V- @5 u/ w糖         1/4茶匙5.39.217.760 }  K+ e2 o" s
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 Q5 h% h% b- |: S! J5 o
tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 o* M, B1 h0 R
【做　 法】
" w# a" d3 O/ y- n& t# Z1.熱狗切小丁，備用。
, E# ~4 t7 f4 h# V) e6 M3 Y5 K! n1 Z2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇% N7 o  v: Q  P& `1 o7 b0 C$ _
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! D6 @& u* M; o, J2 g公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 `6 s# B5 t1 }蛋包炒飯
) Z0 n$ v) e# Q8 `2 O9 J公仔箱論壇【材　 料】
) x1 s( w$ S/ ?8 _( W0 {$ T5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇3 y, B+ m! b. n3 P. t
雞蛋         3顆
! ?! N- ?9 ]  _3 m公仔箱論壇蝦仁         30公克
+ i# E! V) }" J9 \% j  a7 M1 Q/ @5.39.217.76青蔥末         30公克* K( [! ?- O" S
鳳梨片         20公克
  [0 ~* ^% s' D9 V6 q* }. G1 {公仔箱論壇三色豆         10公克
# |2 U/ i# W% \杏鮑菇丁         20公克
3 S6 Q* p+ [! q7 x! d6 v: x- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) a- |; g$ e  Q4 |. O/ U) l  ~8 E5 Y鹽         1/2小匙
' ~8 N; L- Q5 t' a蕃茄醬         1大匙5.39.217.76: e( ^7 v5 p0 Y% @" l  {5 ~( Y
白胡椒粉         1小匙5.39.217.760 C7 ?# X0 \( W

+ E0 l" }2 z2 S, u$ l5 S0 [, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 v. f7 H, H+ L' P3 \! atvb now,tvbnow,bttvb作法：* n; K0 S0 a5 w8 V. Y& H
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ Q1 ]! q2 F4 f4 V" D2 o% X- d5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. `+ m$ r( m$ q/ m' @2 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( v  y: c* O- y% j: Q% K! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可