BeiDouChef

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! y7 s* t7 p3 ]( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇) r; e1 |8 z+ g- Y3 I7 K: V9 ?4 b8 d
【材　 料】公仔箱論壇& \) b* j5 A! ]) y# [6 L
生香菇片         30公克
# L& b( @3 s' o: ~: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克' m; r! t' ]/ d* x
袖珍菇         10公克
; m( c3 x* i: ^7 V紅甜椒塊         20公克5.39.217.76: W* P. D. S/ e' H& ~; `% g
黃甜椒塊         20公克5.39.217.766 ^3 `# C: E; o5 o+ Z
綠花椰菜         10公克5.39.217.76# e/ A7 p; N1 N& C4 U/ O/ c& G
白飯         120公克5.39.217.76) r& J. P& U* S5 S
起司絲         50公克
* x+ _, i/ X5 A( r4 h$ y5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.767 q+ q6 q, F3 T3 q  o
鹽         1/4小匙) ~5 S( V( H7 o3 l/ J
        
4 _$ P' x  V9 `! r! U9 ~' _- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! |8 A4 [; g/ f9 D0 U: l; Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& f: d9 p5 K/ _4 R2 G2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ^# X1 O$ [& L& O/ I" Y0 ]/ b; ^  m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 B1 g, N, \$ A" l' t
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4 C! s- \) W; @( I5.39.217.76明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- w2 A2 G2 i1 C
【材　 料】
/ t5 w; ^) S" A8 L公仔箱論壇明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 B+ w6 e: u6 D( e' O  R
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' Q4 U; K, @9 [" y! A* y
青豆仁         20公克
4 ?% S. }( G& Y* M) h2 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 z, K& W4 n+ ]3 R0 B) u+ k
洋蔥丁         20公克
) x! ?! r* x) f5 t' B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k6 o: V, y& x* u! G
【調 味 料】
$ n: e& O# r. |. y8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
. b7 e" D  W+ b公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 M3 a9 P3 k: ]& j1 L. x3 \

# a! F6 i3 w# g' ~【做　 法】
- B- R; |0 F. u7 @" Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( [0 d8 [. ~/ n' C3 s; D# w, L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ M& r1 y- K7 J, [6 n0 Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* c& }4 Q. G# \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" @/ t! b$ a1 _# h

8 f' A; r3 ^+ h. b. r8 Y+ v韓式泡菜焗飯
% `" c* S. \; ?* `) j【材　 料】; h5 h$ F2 D! ~) `5 q
綜合海鮮         100公克
- j- U# T6 S2 S1 B3 e, z, K3 E: ztvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克7 [+ I  i) z( ]3 p* t1 ]
蔥段         10公克
; |, {* A7 V2 ^$ r! l6 H" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克  B; _. b" N. Z+ I1 E
起司絲         50公克
6 w/ m3 I0 l) _* C. I4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f5 a! t: p5 t
【做　 法】
  n, ^2 o) ^6 {7 g3 [% H% g2 g$ U5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. s' c" W# Z$ p2 I5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* ^3 v2 ~, z  @# n& |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% g* Q3 q" C; D) \' htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, G* z) s! V& k( B7 _0 c公仔箱論壇! o$ A$ h  \) y& W5 J

0 |; h- g4 F; [. p- q# [1 Z5 w咖哩培根蟹肉焗飯: r9 a+ r% q" T( D8 H) ]4 g
【材　 料】' u. T! z  v+ c4 G
培根片         50公克
8 _+ x) w. C& [. X; u7 X( q* A公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
! ~& L/ M) W5 `+ U, otvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
( [  x; G1 k+ N+ l0 z白飯         120公克
( C8 @0 Y# N8 Q" p. Q, H. L公仔箱論壇起司絲         30公克. ]1 Z1 G6 j3 t) P8 h6 `
【調 味 料】5.39.217.76  j: p$ ?0 m# M- G
咖哩粉         2大匙
  s  K" a( i: d7 ^. htvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
" N0 I8 J& l7 |- d# z( _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: q& s/ K$ y+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* U" P7 z7 D5 N  g  X0 n8 Y
【做　 法】5.39.217.76. N$ c; B9 j0 L5 t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; W5 n! ~0 c1 \% E1 A% d4 z, S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 {- x1 C; O5 N" G/ J; s: t4 L0 @+ _5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; K6 s7 a9 \! \  E$ e8 j公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 W9 C: p. x( e公仔箱論壇1 r5 t' a) R7 \9 C

# P# T$ l+ B* Y1 r# J5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
3 q8 C9 \5 @6 k1 h8 g: \5 e. @公仔箱論壇【材　 料】
6 k+ v% Q/ _  |$ Y2 g) P* D公仔箱論壇生香菇片         30公克
0 w$ l) \9 ^3 T' E0 f蘑菇片         20公克% o  U$ h. j& E0 B) l2 q
袖珍菇         10公克
  B; u" \# u6 M! W5.39.217.76洋蔥丁         20公克
/ P, ]3 R& _! o+ x. e5 a- E白飯         120公克
, y) m) a5 c( y7 R6 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 ~$ \+ k: H. U! V' \【調 味 料】公仔箱論壇# Q. r3 B+ z3 X
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' K1 s6 v7 G- A* G1 a
        5 K) L3 q1 c6 P# |
【做　 法】
. D9 W/ ~- f8 {% A% F0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: e/ x3 G& h1 w1 i8 N! u9 d/ ]/ e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. K* ?5 ~& x" N  Q7 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?$ ~9 p/ y4 R, W
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公仔箱論壇8 o3 f) G. A, @
奶油鮮蝦焗飯# ~# G: `! s( i9 _
【材　 料】
( M  B# M3 s) q6 }鮮蝦         6隻5.39.217.76* W+ S& g- y0 Q- y0 |
洋蔥末         20公克5.39.217.76( p4 A6 X0 P( \- a9 k  k7 I' P6 K
白飯         120公克5.39.217.76$ \3 J: Y* p  `# ~' x7 Y2 U
起司絲         30公克* f6 [  X& X4 a7 R: W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ i$ k: C; S' I% b
奶油白醬         2大匙
. f  G9 u6 ~! {4 ~+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙. F$ z7 M* E4 v2 J9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 c* Y. ?: q2 p) j7 r2 w6 F
【做　 法】公仔箱論壇5 {) ^  r, x' k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。: I$ E3 f: h* m1 @; W& H9 j9 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 k' i. D5 Z" t8 U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- Y- ]% U+ u8 A. {
tvb now,tvbnow,bttvb! R3 `. _+ Y( c5 H6 w, p% e
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西西里海鮮焗飯
2 J6 S5 [7 I$ v8 i4 E0 I- x【材　 料】) l+ X- o! b1 X8 L- e
綜合海鮮         150公克
. z8 R* ]5 Q9 i$ f1 x5.39.217.76洋蔥丁         10公克
9 {% O2 i0 f. y, i蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" t2 z5 X: r! J  z3 T, N- G
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ p+ O6 \. D+ D+ n, Y
白飯         120公克
- l/ f4 O& M4 g. D, A: J5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇; ~. O3 T; Y$ \) [
【調 味 料】5.39.217.76- G+ f) ]7 b0 s+ m$ v- |/ V
鹽         1/4茶匙
7 s* \* h+ \. w  U8 o4 X5.39.217.76        5.39.217.769 T" i2 t% S$ m, U" Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- V4 t4 l2 p9 s! k% p
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 \  A' H; d7 x5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 Z4 o2 n2 U% ~2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) V8 N+ y' j; `" C  N! v4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ Q& P/ v: F& ?; R2 U* z

  q+ w" S9 i4 c. M" g' R( V) \tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 O/ A% s9 e' j( y! d5 M* F1 d4 z
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76$ C0 e( k; Z: N8 L1 F6 P
【材　 料】
& u/ }; B* C9 J; v4 h5 g3 Y6 K0 L+ Ctvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
9 C; t& {5 L( e2 Y- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' l) O, {- L* Q4 Z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
5 \9 G7 f* s4 ~4 w1 ~* _青椒丁         10公克
1 r$ n% \' m- o# F. ?3 H; `( O5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- \6 x8 D5 A6 s
起司絲         30公克
1 S: A8 F3 D$ S5 E0 m3 U公仔箱論壇【調 味 料】# G8 w. s4 b( I* L" d: i' W$ y
鹽         1/4小匙
7 ^. \0 D: Z$ v" Q, R; L2 f, R* c5.39.217.76高湯         100公克
8 t1 ?4 M, O0 O; b6 _8 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# D, W! J. p9 A
【做　 法】
3 ^# ~) A+ v9 i6 a2 [9 O/ X% e4 e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 |* q2 H" Q) _- Z) y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 z# F# `$ ^7 [9 O1 c* i9 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.760 A' h- C) j8 |, ]
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* J( ]6 d1 ~# I% ?/ D
【材　 料】
* ^3 [$ u' ^1 X" @( |公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
9 D. H; d( D% F4 ]tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙公仔箱論壇! Z  m$ N7 q4 p) z/ r) C
辣椒末         1/4小匙
0 a) e& Z4 o' G2 {. C3 q! {蒜末         1/4小匙
4 l+ R2 l- f- D) I, L) ^4 _公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 F) ~, _: l& a4 f- b4 U- A3 o0 u9 J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k' f( O6 N& B, C3 U( u8 b3 O
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( y1 k6 C$ v: q6 z
【調 味 料】
$ i) V" ^/ W% `. d& M醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @, r( Q+ f& b9 A3 G
辣椒醬         1小匙0 g/ o! `! _! [1 K6 K+ C/ Z
糖         1/2小匙9 D$ |- I) I: \* [$ Q; Z
白胡椒粉         1/4小匙
2 Q7 R  v0 R/ F+ g3 X高湯         200㏄5.39.217.76! r9 d! ^* z8 `# [- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q1 |- k6 x1 d6 [' X$ T* Y
【做　 法】
* b- o1 u3 |8 l/ S! [& k6 x公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' G" J6 c5 Q+ Q9 r% ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
- o+ f3 d# t/ I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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0 ?5 g& F3 F, b! L/ Z* ?5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 R* D3 h1 I8 J6 U! p9 O& _8 k
【材　 料】
. [0 q7 J* u/ T( s/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克$ A6 |$ }  U5 @' R1 n1 P
白飯         120公克
* K3 I8 v, ~$ A( P4 m# a% w公仔箱論壇起司絲         50公克
% y: X5 }+ T5 e# o7 A4 K$ d/ |( u: U【調 味 料】5.39.217.76- E6 n1 g# v1 I: \3 ~. C7 w
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 M( k- D; B; d

, c' _* J2 l  C# `' F$ Z【做　 法】
8 n/ p) D6 A) K公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% o1 D3 E% W1 ]* P3 Z6 `) q2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76+ g; Y! @7 D/ a, G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 s0 A9 s& i$ x# u, G4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ], M9 q# V. ?
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' n- t/ E$ `- Z$ O" V; N$ q/ n/ E
【材　 料】
+ K2 {8 b5 ~9 l! h中卷         150公克
( ^9 J; ], I4 Z% B2 t. u6 c) q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
; @$ i/ B. P# v洋蔥末         20公克4 S- e/ _# Y) A" s- }
辣椒末         2公克
6 o1 n/ q7 N4 v; z* b5.39.217.76蒜末         2公克
$ r' \5 x- ~* s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" x9 c  D/ \. ~6 d# I公仔箱論壇白飯         120公克
/ A2 w& P4 W& |& n# B# s! x公仔箱論壇【調 味 料】
) R7 S* S. P2 l6 F" q5 G: ~. z, Itvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
1 }: }- @. c6 a. l& b% K7 D, R' ?( j) t
【做　 法】  X. R9 c1 A9 Y' u* ?: z7 w6 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。: V; I8 d! T4 a5 C1 w! N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. n; x, _( r$ G& K# H6 J! O6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( _8 D5 P/ v( F( C! M; {蕃茄豚肉焗飯' r  |8 i8 e& |1 }2 e
【材　 料】5.39.217.769 v3 G& L: d" ~* j4 m4 ]) Q
豬肉片         80公克
, ^6 }5 j  J* i; [4 @2 S2 a洋蔥塊         20公克
" m. n& X% o' A: m6 k5.39.217.76蕃茄塊         30公克
) s. L& i8 @" q9 r5.39.217.76起司絲         50公克- o& K3 k/ v) x+ v4 s
【調 味 料】
' J# M5 i# S1 P; f2 G4 Y紅醬         2大匙
6 ~4 J; P/ ?: F& H+ n4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇' V- d7 K' q+ d/ ^3 [1 N, o
【做　 法】
9 \( R. X% a$ p6 ?1 V9 L$ z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 R' c- @7 A9 f( t3 h; M" X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J% q' R5 @# U" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯. z1 t& n) ^) K  k. L+ _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 K, [& G2 {# r+ w! B
牛肉片         80公克( f! T9 L8 B" D  ]% N9 p
洋蔥塊         20公克
( V' I" ?7 S7 S- c, u* J7 m6 }; n/ [5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* K+ V, J+ O! D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 I/ \; ^# [! m6 u, b  g1 I* B
匈牙利紅椒粉         1大匙
0 D' k: i1 F/ F* U4 G4 |6 _9 M, Y' c( N鹽         1/4小匙& c, z8 i- Q& U' Y" g1 O; J
       
4 C6 D: _' i( W! z公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76) U- K% f1 e9 k5 x: ?- Q* g4 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- Q# |' {' _  l  J' @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- \7 ^  e9 ]3 R2 p' x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l# w3 [; V/ o; ^! L青豆咖哩雞肉焗飯
4 m: t$ S2 |1 S/ {公仔箱論壇【材　 料】
/ i" E- i! h# \' Q/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
1 e6 p/ V) x, u9 A! M' ~公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! X/ E' W! |/ @& _+ ^公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇2 O4 m6 m* z2 P" d/ C7 _+ @
起司絲         50公克
- o9 m& v* [; K& `2 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 Y* S) z' m: w, ?# C/ l$ dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇$ M' v' X" u" N" H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇; ?  ]% K8 \6 H
       
- X$ R6 |# d8 K7 J2 Y8 n5.39.217.76【做　 法】6 x+ l" J) q. @2 `. a# A8 a/ K6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- o" t) v' H0 r: L0 c6 k+ f3 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& I: ~' C- y4 h7 @; B5 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  {; G8 X/ }. W2 ^  l* G! {
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  @7 t8 c% z0 L4 u. N0 ^! C. `
【材　 料】5.39.217.76- k: f8 X, d: m( |! J
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76) W' ]9 G, f3 g# B5 E/ k# [& ]
白飯         1碗5.39.217.76" R4 j- M+ a6 @- m7 o
白酒         50㏄
/ L/ [  H$ _9 [2 u; I9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
8 E+ ?$ p5 m. g. O# J0 L" y- `7 n青豆仁         30公克
3 h! c, E6 m6 @+ S起司絲         100公克
4 }$ ?1 S7 s5 u- [7 s2 L0 W公仔箱論壇蒜片         2顆0 ~  b5 c% ]2 e) k# h9 F
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 @4 C, f! e6 g7 w' F5 D3 Y4 A
九層塔葉         10公克
; M7 c( c( Q3 ?4 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 n! S  n0 s; V: W4 d; o5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 U" U; W% C# s6 K0 Htvb now,tvbnow,bttvb
% w' b1 b. B8 n8 v3 r* L2 P公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ D( G& B0 s  C* u$ w; l$ N; E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! {7 Q* e. E) G, ~# K" C3 Z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: I5 J" B3 r4 \3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' K# }( H% Q/ \0 z: K5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) r) T2 V' R. N0 l蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇: x# q1 l+ }0 S/ h& k  R
【材　 料】) z( {2 `$ P$ E' F
綜合海鮮         200公克
2 d/ f& u. y4 l: B9 p9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
- o' u) x7 r. o2 d2 _' S) B# h# q- j) ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
$ p! K5 \7 X) ?公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
. }+ J9 W1 r6 r8 T' c# ]# h公仔箱論壇起司絲         100公克
) Q7 h% g4 R& E! f3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% i9 F! P0 p7 T; O4 R8 n( f
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! y  e* ?1 @. ]/ L! ?* ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P; W/ W+ ^0 N# F- A0 S+ s
【做　 法】
! E  Q" f1 U5 P$ t, g# n5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! j; B8 J( ]% x" `; P/ a2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

& n7 ^% P5 j: \* K! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R  h/ C. ?) `, y+ c* l$ jtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全8 P; C4 M4 M" U' g5 [

6 m- I+ b' X! V0 o  D0 C7 Ytvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , G2 u! ?" \4 k$ C. ]7 }
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.765 k* a( A: t4 p1 q4 |! X4 `
$ q" ]$ T; K& L1 d/ S; M
Rice 米飯
4 ?+ O) i* i0 |7 {2 T% gtvb now,tvbnow,bttvb- Y0 z9 H, C( Z/ ?2 s% O2 ]
, |3 M$ X. X  e+ |; h% m- i2 a- |
茄汁蛋包飯
% u! t1 s% k* q) A$ ~( M* e0 _1 K【材　 料】' S5 v  h- `5 @' j7 w
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb, O+ t7 y+ J( }5 u4 R+ C; z
白飯         220公克公仔箱論壇! u# M% O6 E# @( i
青豆仁         30公克0 J& ^( U. T$ D
蕃茄醬         2大匙2 @' f  w* O* F
白胡椒粉         1/8茶匙# h' M3 o( C7 T
蛋皮：公仔箱論壇# p4 ?! @$ F$ _% |
雞蛋         2顆) r. D$ T6 D# t, a
鹽         1/8茶匙% V, k9 R0 J* d3 l

" D9 ^7 |5 {4 K! R* M( T- v0 l5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇- z/ k" `; f/ w5 Y" q/ j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, J" i7 K5 C. B* E+ o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 d& e! `; H9 R5 Z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。# A+ U, {/ A) Y& }
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ b* c- _0 W; ]4 _" R) u
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |3 T) E, `0 k2 M$ W. ]4 J
【材　 料】
0 N% E3 Y$ D2 a) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：7 e# N: d/ J9 U0 K3 z! O
雞蛋         2顆
! N% W1 T6 n+ l/ s* z7 p6 A5.39.217.76鮮奶         1大匙
- }; y7 H. I" E1 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 M9 H$ }; f2 d6 U+ }( ^tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
( Q( l  G  Y* x5 b1 B# W白飯         1碗公仔箱論壇0 U7 n+ O+ Z; X- Z$ r& }2 V4 J. S
熱狗         1條
, A) C6 z/ ~$ Z# h1 f0 I/ W2 N; V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 F1 D1 Y& O- i# t
鹽         1/4茶匙5.39.217.76+ `( o9 `, ~4 @, z' ]
雞粉         1/8茶匙
& @$ L: K5 C9 V; E) K5.39.217.76糖         1/4茶匙
5 Z/ `4 h& e1 R1 `3 ~! T  j蕃茄醬         1大匙5.39.217.76  G+ A0 o3 U( x" t  b
公仔箱論壇  z1 u8 U' x& L1 ]
【做　 法】
$ S, Y0 d- P2 {- M- l/ ?1.熱狗切小丁，備用。
9 E! H5 E% q. q- L# D5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。/ O( T; e& H5 P2 a" K$ X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: v: g* C' b$ x4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 }7 c1 H% b2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
$ [6 N) L' a3 {( [" C9 n# m5.39.217.76【材　 料】
1 C1 u$ t* d2 u, `0 N5.39.217.76白飯         1碗
' }' s, W- h( e5 E雞蛋         3顆
7 i. f# ]% U. U7 p公仔箱論壇蝦仁         30公克
3 Z* @9 l4 Q2 e; k" Ctvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克3 x- O2 ?* X( u& ^2 }
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) [& {9 r( z+ R$ A5 e5 s" `! {2 u
三色豆         10公克
: w+ O' E7 j6 ~. n杏鮑菇丁         20公克
0 t1 d- }+ w) s+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 U5 I7 m7 `) h( N  K& L0 t! Z公仔箱論壇鹽         1/2小匙
6 _! t0 l% \) M% X9 c5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
: M3 U+ j, R$ \0 u4 r$ T( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Y4 ]+ a8 O# n4 V" N- P( O% N
8 h$ x/ W8 _# N: u
【做　 法】
, x& p! q& I  G. ~0 z作法：
) g  Y9 H: g2 F; W; ntvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
3 D/ p9 F* u, f/ v2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 `, u( _8 W* m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ H  A) S4 W7 l' c2 E7 ptvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可