BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t$ Y7 j) r5 s4 o& K
什錦蔬菜焗飯" V  ~: G& h0 j7 B2 H$ ]
【材　 料】
+ N- b- L# q. s- b3 O6 o9 s4 K& D生香菇片         30公克5.39.217.76; j* E" b* ~4 G' L8 C8 \
蘑菇片         20公克5 N! T4 q' ?9 n5 v6 {6 P
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- h. R9 S1 u$ e+ X: I0 b
紅甜椒塊         20公克5.39.217.76( l) [( |' F& `& _$ @2 r6 n+ o7 {- V
黃甜椒塊         20公克5.39.217.76$ ^: P. g; ?) l, g0 k
綠花椰菜         10公克5 |2 P/ ^  @  y1 k9 \; ?, X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 u4 d8 C, M3 \' U1 M
起司絲         50公克5.39.217.761 [. M8 {4 n0 ]/ N  Q6 J
【調 味 料】8 g0 {, g) X  P" B
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% i7 t! j6 X6 x2 Y$ v( D: C; n9 q
        5.39.217.762 B; t: A% @  v& {" ]
【做　 法】5.39.217.76; X8 ]6 e- N2 ]" b- p) D# O
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, k/ {$ N  L& {: Q公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, K3 I( P6 b9 h- s4 c' h  J% V( ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# n; |* R  m4 T/ ^$ w* s7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ c. A1 e6 @: ^3 v8 y

: P( j/ z- _7 A! v5.39.217.76明太子鯛魚焗飯
, e) V& T' a( L( Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) ]0 \; Y* `' w! K; `6 H, C5 [
明太子         30公克
% s' D" ]9 t& `5 b' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇) S/ j' L4 P; e5 d0 E" j% ]
青豆仁         20公克公仔箱論壇% l9 h2 U+ p% k$ M% F/ g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 A/ |% A* G( D1 J0 V' q, [9 I4 m
洋蔥丁         20公克/ v5 ~0 @# t2 t& J
起司絲         30公克5.39.217.76$ t/ D& Q- w1 a0 Y0 Q/ ?! ?
【調 味 料】
4 o: m: Z0 c0 y( Q* R% a8 |公仔箱論壇美乃滋         20公克
6 S" s. n' t! i, |+ W4 O7 f鹽         1/4茶匙
3 \/ p; r) t. v7 j- Y4 A( f4 d9 V5 d6 D( U0 i: M
【做　 法】
$ j* n- l$ ~" n5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, o% D+ X0 Z2 F( \9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' p* L  o# o  H5 R5 W. @: C( d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5 A' P. }* a1 i5.39.217.76公仔箱論壇+ y+ O" M# B8 d8 P* [) P
1 ^9 _' K6 R" y( @9 R" E* ^
韓式泡菜焗飯
' n+ \5 ]! Y# F* ?7 D0 T/ |公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ?; d+ }0 T! |
綜合海鮮         100公克
5 i+ A8 o' j8 h: C& n9 L6 c. L公仔箱論壇韓式泡菜         50公克5.39.217.76: D: o- G4 E! }/ p
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 A$ x! j* b3 I# r5 K
白飯         120公克
0 w2 g! e  x, \+ |1 b公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇0 A, ]: Z4 A5 ]* ?

2 G' K( U( j1 m7 E3 F2 r" b公仔箱論壇【做　 法】
& j, R/ ^4 X6 o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ e' b; c  n5 E  c2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: ~: n: ]6 j. M3 Z% R" U4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" B. ~0 {8 l' c7 M6 R公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* d1 Z2 F( B6 w- F. X7 |1 x/ T6 S5 y
: X. |/ q$ b" \, C/ q4 H! R, t/ F6 x1 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 {! |0 m% m+ c/ W- O6 Z
咖哩培根蟹肉焗飯
8 u- x4 y+ y6 Z) J* P【材　 料】
% {  W. J' k* D" ~. y1 N公仔箱論壇培根片         50公克
( C# n/ M  u6 o8 U% v5 K$ {$ mtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
  H8 u& N/ K2 `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克公仔箱論壇9 X+ U7 P/ |. s+ `! e& r% {. D3 {  ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* n4 u! T& Q, C- Y
起司絲         30公克公仔箱論壇2 B' C4 B% c: P; x* l, F1 X
【調 味 料】
3 [; a" }+ t: g5.39.217.76咖哩粉         2大匙
4 V; ]% k! T- `5 `6 S5.39.217.76水         100㏄
. e: p1 t& {+ |9 K  `+ O* qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& f1 x7 C: D! g$ M( _8 L- y5.39.217.76
) |7 `' [/ P# b' ^! D5.39.217.76【做　 法】
8 l! ^- c$ D: X5 v( |1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 m' z/ V1 e( v/ u  j( }9 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76& p: G& A; ^: {8 ^) u% k, G: F
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ b, J& m( X* }& t1 q  B0 Q3 w9 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% g3 ^* S' V- r. ?3 {7 w
公仔箱論壇" ?3 ^; @. g) ^6 a0 i
5.39.217.769 N, g8 `. {5 @" M" {
野菇蔬菜焗飯
" V3 |, Z4 p; |5.39.217.76【材　 料】5.39.217.761 n$ O  d2 C9 F7 M
生香菇片         30公克
! t5 ]% j* w% Y& M" v8 r& B' h/ ]蘑菇片         20公克5.39.217.76, l0 G" i/ U. c
袖珍菇         10公克5.39.217.76) B% [2 |9 c# x
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& C( z/ ]5 }* S- q, L' w8 F0 H
白飯         120公克
$ }) f9 G1 _6 X1 J起司絲         50公克
& o! p' e3 i! h* {7 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 L9 [* N$ M1 t; F' d6 B
鹽         1小匙2 ~+ k- y# X$ h( e  c& x8 C; a
        5.39.217.764 E% ~8 E% S) D$ p9 U. `
【做　 法】
9 _" d) g% k; L5 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. a2 o$ V% g# K2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& N- \( N$ I8 u+ f- I9 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ w, ^/ w" N  M4 v; F; r- z; Z8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a4 Z+ p$ H$ U3 R* O

: ?0 u1 c) e# O: D& U& C奶油鮮蝦焗飯
; `) T3 p& N1 l0 \【材　 料】
  ^5 Z0 H: X8 d' w- q公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& l  m4 J7 {" }" }1 i: ^3 H
洋蔥末         20公克
6 i8 e9 a" L+ v  X2 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 q5 X& h# E, t' Z2 f6 P
起司絲         30公克
4 G; y* Y7 ^. E& E1 k6 G4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ M$ J& Y0 H* C2 L5 c; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙1 Y& j3 E+ f# ?7 Y4 S
鹽         1/8茶匙
" b+ _. A) Q! p4 M1 W8 J
  l- u- T; C  B5.39.217.76【做　 法】
2 E9 z6 V8 j$ w8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
8 ~, Y) J' C% M  o( l& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 N, y1 i3 q+ |; f' T% i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 H! x( q5 n# L1 c) M; \

8 b& T8 y/ A! J; m6 L9 Ntvb now,tvbnow,bttvb- W: M$ L7 _7 V/ M0 w
西西里海鮮焗飯
4 D2 v5 x  [( ^4 ?( n- O: ]5.39.217.76【材　 料】
/ x& F+ N7 |) v9 x) p; W: U/ A綜合海鮮         150公克
! y- j1 h) X3 m& ^! }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克. s+ h% y+ N7 B! G6 T0 g
蕃茄丁         20公克
% [6 v" H" F0 z& S3 {8 l8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克' I- q# q1 b( G4 o( K
白飯         120公克
* v" E! [1 Y6 [3 `. w" b& Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 o# N) v1 l) s1 P& q【調 味 料】
) t. X& ]; ^. G% ?0 W) T' }5.39.217.76鹽         1/4茶匙
  r1 \% U3 u1 z3 c& R5.39.217.76        
) ?+ s  V8 f- J# C# K* W0 |, E& Q公仔箱論壇【做　 法】
, ^, z1 _4 X; @6 n) f2 _8 T1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 e$ F1 _# ]) M$ P8 A( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
! {6 Q2 o9 I$ W% x公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; W  Y' f; Y/ ?" x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 `: G( |; S: k  I$ V5 qtvb now,tvbnow,bttvb  j; [* l7 O2 F; [% Y5 ^' A  ]
& k9 k% l( y# B, m
紅甜椒豚肉焗飯
) s3 i$ H# y/ N! E' _5.39.217.76【材　 料】( W6 z( a/ w/ U. @
梅花肉片         100公克8 [4 C) n+ E5 `4 t3 n$ N
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t2 R4 t9 J; i' V( X  }# {
紅甜椒丁         10公克
8 l$ e) c; L' ^  y! X1 }' Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克8 y8 n* L' W, j2 s
白飯         120公克公仔箱論壇0 x0 K1 S) W% C! c3 d$ [' u' v; |5 i
起司絲         30公克
2 Z3 ^! H  N; y【調 味 料】
8 R( \- ^* z! B3 s' i鹽         1/4小匙$ E* a7 [9 t5 Y) b+ v$ H3 I5 \
高湯         100公克
+ G  F7 z, f& O2 M$ f" ?/ l公仔箱論壇
. c; ?* w3 j8 x% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( U8 q4 |$ S  t9 K8 F2 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* E) s" U7 z' ^$ U. x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- v' }; s  {8 ]5 k" G+ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 J7 N4 ~9 K8 o- m# M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
! J& T8 g9 j: a, ~9 V. R【材　 料】
9 a) }9 J, q: V; E. p: M9 q板豆腐丁         200公克
2 L9 v$ N( M1 w: r( F花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b! l7 q/ Z8 }2 w' K% a3 b
辣椒末         1/4小匙
/ M0 E+ u) Q7 y+ G4 H) r蒜末         1/4小匙
# A; }4 r4 `. N+ ^" V$ `: v5.39.217.76蔥花         1/4小匙1 {8 t5 K: G& K
白飯         120公克% D! g; n% d, y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G: i( ?# R1 C# U4 [0 Z
【調 味 料】
; f' P  f  m" j2 s( w- Z2 p0 {3 G' A醬油         1/4小匙
( ?! g6 ?! ?0 v! M  |# g! `5 ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
7 ?0 V/ S  g; [/ h" K7 q0 A0 i$ c5 K糖         1/2小匙公仔箱論壇; z& t0 ~  v* m/ \
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 h) L' P$ {# w5 F
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X9 O! o- E2 g9 i$ g" T1 R

1 ]" h7 N- J# h+ X) ~% E公仔箱論壇【做　 法】
9 d6 B; ]. M+ W/ l! U; Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 v" f- L5 U- z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; Y* `. T0 d5 \& T" g1 E8 [5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 C7 J/ C1 _  `- Q; p4 \5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
) X# e' A! l9 H6 p+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ k% _3 \" J' q白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 k5 T6 B5 b0 P% G: [1 P. s
白飯         120公克: c4 Y; h' q% q/ c9 M
起司絲         50公克
5 F* y6 ^& a- {# D【調 味 料】
( P7 k& i: e/ {/ l  ~青醬         2大匙
( a$ c$ t  S' M& `, [8 w6 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# q# z* p1 E# I5 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ p' u( p2 j% {# q  m, H# Z3 u
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 V& o; J$ q/ z& N. I2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。+ Z% Y1 c9 V) Q8 J4 ?' }$ E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ~) M5 `, C  z$ _+ E( y4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.761 _+ z/ F3 Y2 \' o3 |3 s
辣味中卷蕃茄焗飯
- C' ^8 W" ~6 u/ {" t: ]- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! I. n/ J5 x% c4 W5 K, Q# X( E中卷         150公克2 M( F: i* O, h" Y
蕃茄塊         30公克
  {8 u" A+ }6 i% p$ Y公仔箱論壇洋蔥末         20公克" t5 l, ?# a" L7 b$ j
辣椒末         2公克
. c! X5 L' D' g5 N8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
. m) ?" W( C5 v* c- z. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- ]# a8 Q& q$ V4 I6 D1 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇% P0 w  L/ f* g; b, c0 J# [5 W
【調 味 料】公仔箱論壇8 C* p& ]$ a/ B; j! B$ a
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- T# H- R! V  E: ^! j% n0 Q
5.39.217.76$ X6 p" ]% U1 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N6 W" s, M4 w# l7 _, o. N5 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。  B7 P! H! k( l* j+ Q+ C2 X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 Y# f3 i6 i' R; H0 G) t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 K/ c+ Q/ s- }, U
蕃茄豚肉焗飯
; z% N# \/ a5 R  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! h- A: ^8 L& j" f/ a
豬肉片         80公克公仔箱論壇- K( t+ Q/ Y# }" G3 {
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K  |6 S' v0 a8 x/ p* y
蕃茄塊         30公克
' I  A5 g) Q: ~3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克+ _5 ]. b  n: U8 S. T. [
【調 味 料】
( D4 \+ \* o+ J/ G, n: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
9 ~5 f" _( p4 dtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb5 B; \& f; a$ Z+ l
【做　 法】
* s' p/ ^& J) n1 ?- {5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# c5 n# r# H. J6 g$ P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% p" E) s  {& v, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 }& i- ~& h5 r! F
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇1 F; s" Q- h8 M8 G6 O! u
【材　 料】
: \- v1 M" U1 \8 A" K7 W* P- B5.39.217.76牛肉片         80公克
* j/ J5 i( [2 I$ V" g5 \0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
0 u7 `. j9 `7 U9 N' M( Y8 i起司絲         50公克
& e  Z, e4 {/ E5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& k" B4 m/ a% h: c# k' o
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 w: I5 q2 X1 s0 ?4 I# s) n鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ M+ Y: L! V7 B* D
        tvb now,tvbnow,bttvb* A& {1 V0 X4 e) O/ p, a. Q- m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n4 x7 O- c+ a3 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  h2 G- L: ^, T! q1 D1 R  j' ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& {' u6 l; f* t$ X  l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 Z& M' \5 q6 }. @/ m! }- w# k- H# \青豆咖哩雞肉焗飯
$ c% I2 i, N7 h【材　 料】
9 f5 |; G- i1 Z8 Z) u: y0 L. d' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇* p# |9 a" C1 H
洋蔥丁         30公克
/ ]& E1 E9 C, J6 R, k& i, Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" a- u& b( \9 t0 M
起司絲         50公克
0 W( D' w& z! W" Z5 h1 z$ \. X【調 味 料】
! r- Y0 u% }3 @  a6 y7 l& O* g* ?$ z公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
$ k7 |7 g- [/ Y. X% ~/ X5 M9 b) K5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.760 o, s  x! [) Y( I. p. b
        5.39.217.76; s/ n6 E: H8 q
【做　 法】
' F; S$ B) q( U/ Y( I* r8 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 G+ |8 L6 E5 X9 Z8 U0 v% Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# j$ |2 ]3 T/ Z) l0 n1 Y/ Z4 L# H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ k9 C5 f* ~8 Q: T/ Y+ @tvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
; {7 b, k1 F5 m# dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 n6 l0 _, t$ G! u. }: @7 U! Y
綜合海鮮料         200公克
2 O+ ~/ h- N* T" G9 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 R& B9 ^1 T/ ^/ m+ ~6 P7 ?2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄5.39.217.76, y0 y1 m% x  D% W+ R
紅甜椒丁         30公克
2 V) _+ X4 ?6 ^0 p, O3 V! b2 B" A青豆仁         30公克
9 [6 c1 j( U$ k- I, }2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇: |2 {0 Q3 k# g- ?
蒜片         2顆
+ h' r0 n' @# r9 {5.39.217.76洋蔥丁         30公克
$ W  A0 O6 q  @5.39.217.76九層塔葉         10公克
, L1 a/ \% [& ~& K/ K& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ j) J( _" \+ P& \. N: s0 b& ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙  n9 B* j6 P/ ~7 M3 U( d* o4 o
tvb now,tvbnow,bttvb' Q* [- @0 d! I/ S, n  d9 I+ Q
【做　 法】
5 g4 z/ g! n1 c4 ]% w# {( w# G1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 W' v& {% v1 P$ M" m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% J% y4 Y8 T( x! m0 Z- utvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 z3 Q' t0 U5 A# ]( \4 B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* Z6 ^* O( c/ _$ ~+ }0 H; Z
蕃茄海鮮焗飯+ I. |0 C; K0 n* _1 A
【材　 料】
" e# e9 N1 O; I8 Y/ r: [- z6 F5 l, H' R綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  S3 d* G, p7 H6 [" d
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O  B3 \7 z5 @$ ]8 r0 O6 j
蕃茄片         50公克
0 c" j& f2 ^$ Q8 e冷凍蔬菜三色豆         30公克
( g9 q; o) {  p: G3 E# G9 e. Z/ Y4 A起司絲         100公克
# S* G+ R) Z; H) l& Z& t2 G公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.768 m$ j- [2 K9 W0 N$ W% l
鹽         1/4小匙
" _  W; k( w& h6 y3 a; D& m+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 x1 X- c* u- F3 T& g4 P5 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N! o8 c8 z/ A
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ s# t4 w( l% w( j( x; [" ^公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" e" U  f) r: d* M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- G7 M( T* H6 Y
中日式 米飯 料理 食譜大全
, |3 u- o/ x+ J% K公仔箱論壇5 }. |) q1 H/ e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
/ @* s2 _$ H' ~公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 5 ?" @. y: t+ ~2 r: }: E1 J

+ F$ _$ N8 m9 ~tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
9 ]; x  p/ }4 {, Q! _- c5.39.217.76
7 q% a% e3 H% c. n5 t: B& e. r5 |公仔箱論壇4 x# F- d6 V8 O1 ]
茄汁蛋包飯
- `8 V# D! d3 P- ?" u% C/ k# |0 }【材　 料】
% P5 I9 C4 V" A0 r$ D! \- S5 Ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 s* F+ [$ |; a5.39.217.76白飯         220公克
  v/ d) T6 I+ F' [- k% n$ O7 l; J9 ^青豆仁         30公克
8 T9 q% \7 i, T; }: L5 K蕃茄醬         2大匙5.39.217.76( z  I# g- a4 U7 p% `: E& W
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ c  K3 k* O* P' y  S0 [
蛋皮：
# R4 Z' E  J* ~+ y9 f3 g雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p+ r$ g; p& B+ J( ~5 ?
鹽         1/8茶匙
5 }1 G4 A- \  s$ P
# `; t! n& p4 T' x5 F) D9 S. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76) i7 Y; B: [9 {' V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 D; a5 W; n  x7 C% N: v5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G% g1 }+ l: m, Q' P$ i3 \/ o
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' x% c! s/ ]7 P: P. ^( i( w$ ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 \9 P& F9 ~% j0 y
歐姆蛋包飯
* E: `+ T6 `7 y  }7 l  G公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; V* t. p9 {7 d" D3 v  S( A
蛋皮：- ]- a, n- }8 m! n5 C
雞蛋         2顆" r6 q5 ~* q+ C8 d& U) F
鮮奶         1大匙; V0 s' W# B5 ]8 ^$ @
鹽         1/4茶匙
: S6 p; E) y/ Q. e. y# I7 N( ]炒飯：
5 p- T6 x9 }( N公仔箱論壇白飯         1碗
$ e( s/ v+ o* i6 c% M' {+ N1 U" [' \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
( t3 r1 ~+ R+ m( {: O0 B: x9 {洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, g) J  }! l' L( d9 n  p0 W
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. h: i/ p3 `+ U5 ^
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ q) A; G. X& i/ [# e0 @8 e
糖         1/4茶匙
; W( V7 u- C: T2 V- q+ q& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
; u2 G( L/ G' N5.39.217.76
" s+ c- g' }+ e& d9 C' r! W& Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 u# g; h6 x/ P9 b3 Q$ U
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇% g' z9 R( o" G. p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇2 r$ T4 H; c; x  [; E
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. X+ U& ?- S! }  B, g1 \5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ s8 @# M9 a! z" _0 x4 T- M, b
蛋包炒飯
9 i( t6 ~  N6 D7 J9 t3 O* a; Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 R) ?0 P" S; R; y8 V/ Z' j& H
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 z- v  W2 H" I$ A# p% I. s
雞蛋         3顆5.39.217.76% ~0 W% \1 }0 P% u; K
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) M% e0 X# F! g1 b2 t0 G% ]  z
青蔥末         30公克
3 Z, a/ I) R: Z鳳梨片         20公克
( f7 I5 {! [% w: P公仔箱論壇三色豆         10公克
. k7 y% |5 }. G! i7 \2 u# H' q2 L杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76" r: m6 m; ~" o+ I. m* c
【調 味 料】) e8 Z0 R( G* d
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R& k$ i& n' g
蕃茄醬         1大匙& _+ K2 j; J% @1 p$ ?" l
白胡椒粉         1小匙
5 B1 f% M9 q5 G7 {: ntvb now,tvbnow,bttvb) E5 ]" Q; @- n. u/ h
【做　 法】
$ m0 J9 w7 y! }  U2 o. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 q' h) h2 X$ o" ]5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% W- P! [& `/ |. i3 h- n. i* |2 y3 q/ K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* ?9 B" x; }& ^' B1 k! W/ U
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb; F0 `! ~9 o! T- X: y, q+ i7 F& ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可