BeiDouChef

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0 s9 f& J' j: D3 r4 D5.39.217.76
  U; E1 L) \  ~+ C7 |1 Dtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯2 `* w6 W% N" E+ l
【材　 料】3 J9 @1 i) ?" j3 @
生香菇片         30公克公仔箱論壇( q9 k: T5 F1 h% r. |6 g) N: D
蘑菇片         20公克
- z0 E+ }) t' C$ N% P& v9 E" Q8 Y袖珍菇         10公克  H9 I3 j  p  ^/ f$ J
紅甜椒塊         20公克
0 j! E7 a5 ^0 N2 m% U7 O黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 [. k' V8 F; P" J$ P% X
綠花椰菜         10公克
, q4 n1 y7 \/ _" M5.39.217.76白飯         120公克! t7 S/ |. g' v
起司絲         50公克
6 ]0 W- H6 N0 F5 ]" q! }! z, ^【調 味 料】
  R* v7 `7 T0 }  [6 p; |) o; Y鹽         1/4小匙5.39.217.763 g6 e1 R5 G; ?/ G9 x( @
        
( q9 M) G% f. F- ?  E4 h; ^/ F- ]1 {【做　 法】
: i4 c* ~0 @7 a4 W# ^8 R1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" d. G- \( H, R/ c1 }1 K3 m% n( `5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 \& f/ N- o+ {& w. b) R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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2 ^. [& f8 W7 S6 x
明太子鯛魚焗飯
) o; [4 F+ |! C8 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( p, _" I/ e8 r; z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
8 O' `, r$ ?6 |) A# R& y鯛魚片         100公克4 S" a3 \- u4 p: {  c- _% E
青豆仁         20公克
$ z% j( t# E, F8 L0 l$ C5 i白飯         120公克
4 O* }5 \0 D5 m. D. v; X公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76' H/ |, h$ F$ t$ ^- B
起司絲         30公克
6 v$ c8 X: E, S, G5.39.217.76【調 味 料】! y0 S( g  }5 j: s
美乃滋         20公克公仔箱論壇9 W1 g0 T' C4 {  Y7 A" \$ h
鹽         1/4茶匙
1 n4 Q( R* z$ r4 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 _0 m! n. y- a5 U+ A( L' v
【做　 法】
6 h' L1 ]3 g# [5 F) b0 ?1 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( j& T8 E- g* P/ j) A公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: w, ~: p  a- S7 I8 ~" K$ i/ V+ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# @/ a5 r! g3 s: t4 @公仔箱論壇
0 y' l2 ?, n# P, l2 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) J/ B* [3 o. J9 p& u- ]: R
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 A% I  R) n0 p8 k# J: A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 s5 |( H( u4 z& y  J" ^
綜合海鮮         100公克
0 [3 i! [, l2 Z3 ~1 s- R3 r公仔箱論壇韓式泡菜         50公克5.39.217.76; f* H8 |, l. M# T9 |: `
蔥段         10公克5.39.217.760 a! t+ ?2 {7 L6 K  V
白飯         120公克
/ O8 Q) j2 |( u2 _起司絲         50公克
1 H$ q) r: z8 j( U( n! B& J5 h6 q
, X3 j5 }3 u( _0 z8 u# Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# K- s  h# ~* c公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( J, k/ k, U* T9 y+ b9 A2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ w+ r/ k; q6 \$ N公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 [; B/ e. L, r) f- n0 i- e* |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb" ~. u& \& E+ Y, t0 T( B7 {: A
5.39.217.763 _# T# \  O+ o& z9 ^& }. _
3 |5 C( m8 s3 f1 _1 [, S1 M+ W
咖哩培根蟹肉焗飯) R) r4 p! i5 q) J) F  S
【材　 料】公仔箱論壇8 }  }2 v: C, Z! O; G3 c
培根片         50公克
6 p( E' X' `. [蟹肉棒         80公克公仔箱論壇6 K  j- J: G- `0 R* P# b0 d1 X
蘆筍         30公克
$ c5 B  h. f5 c5 \白飯         120公克+ o: r5 d; O' a7 s1 W
起司絲         30公克+ E8 L4 m$ l6 y& J0 X' R3 ?
【調 味 料】
7 A8 e; ]5 X# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L) x$ k. n$ E/ D* f( U* P+ x
水         100㏄5.39.217.76  z: i: B; J# k  Y, Q
鹽         1/8茶匙
7 k7 e/ |: }$ v( D. I8 \, c; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: y7 Q1 x1 z0 z5 O" K* k
【做　 法】5.39.217.762 ?5 m% {6 i! o( E! y6 h$ V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ~) o% N' x" o/ i+ H$ d) {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 C* B5 |, F/ X8 b+ {: v3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! t  r! Y$ M5 f" O) m, ?0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 Z: H+ J! o8 F0 x

( c# c+ {4 X& u, T* j7 e. f
7 T( m! ^; |; \2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇; k" ^0 q# l- D9 T
【材　 料】
0 ^% j+ Y7 n6 p/ D# j6 w: ?公仔箱論壇生香菇片         30公克
8 o4 @' L2 S2 ]) C3 H# K4 z. j8 q5.39.217.76蘑菇片         20公克1 g  A( M  Z3 l! R* X( o/ n
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d, q+ p( ~! Q0 H- A' m4 b* g
洋蔥丁         20公克, P- L9 J) c: u- @0 r+ n" y
白飯         120公克5.39.217.766 T' k+ ~, k. P
起司絲         50公克5.39.217.76! n$ w8 B3 k3 {8 P4 j# l
【調 味 料】3 d" X. c$ l: M1 R1 L$ W1 v
鹽         1小匙
9 G2 N! Y: X% l5.39.217.76        公仔箱論壇" ]9 p5 @! u- j' y5 t4 B7 c: c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, m7 x- `2 v: A# m/ p/ x) [. U. K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ l# M' ?; H3 G0 T- ]6 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& m& V/ _/ D6 _5 Q# q+ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( V  i9 ^  J! S& U5 X- e, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, |' g8 R5 L( z4 j0 G  z
! |7 ?# a" r7 T: L) g: s4 @
奶油鮮蝦焗飯" L. ~/ C4 r2 G# H0 S' T
【材　 料】
' y2 b* x; T; l2 l鮮蝦         6隻
% S0 q) s/ a: W0 j7 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克3 G0 g' }9 o" N( ^
白飯         120公克
, c( y/ s* X( J5.39.217.76起司絲         30公克
! H- M) h/ A) y, ^0 M0 O【調 味 料】
" S. c% K$ m1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% m1 J' u5 [4 h( c; Z* L
鹽         1/8茶匙
8 a" p/ T; |8 D. y, ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t1 j8 e/ G) I% f9 D
【做　 法】5.39.217.76& w0 [, V; Q- }% A" ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" B4 u& y, n$ D( {! E6 e% [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 n) n# \; A5 H! G: h- k0 F" p% ]5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% V' [0 e4 e( c6 h9 H. u6 w' w! B7 j
5.39.217.76' E: q- V$ D! y  E* ~2 X

+ u2 J+ I5 h% S1 A公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
0 c. n- H# t. B3 i$ M4 c5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76  T$ j; b: \! W! C% u. P
綜合海鮮         150公克
! w' B8 P% S5 V/ N' U$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
5 Q+ V- G. i6 r8 P; C5 N% I4 f) Q5.39.217.76蕃茄丁         20公克
  v$ y. s5 ]3 v% S( u( x: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克5.39.217.76  @% R( }; b& g5 H) T
白飯         120公克
+ {/ ]( M+ F5 ^+ ^起司絲         50公克3 V  T6 z5 n% C: ~$ K' v7 l! p- J9 B
【調 味 料】
9 K) z. K0 d9 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* ]; ]# c, K" _. m$ V
        
8 o: f4 m3 x, Q公仔箱論壇【做　 法】
" S  t) j& f7 z+ G! [2 r* Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. G) f6 c; k+ k6 U  b! mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 J. ?' t4 H7 n: ?, E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- |) \2 h# J, z6 v# c* v9 r  T; \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# Q# j& l/ k% Z4 U! M# e- C( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w7 C; g2 G- J5 l3 q: h5.39.217.76/ x, u" @; z: y' i( J
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 t* v5 s& k' ]' Y3 f0 w4 e* V! J. U5 v
【材　 料】% A  S  G' k2 z
梅花肉片         100公克
+ P% h  n3 e7 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d# {0 Z8 Q: }& ]
紅甜椒丁         10公克
2 }- b! Q8 E9 z" ]5.39.217.76青椒丁         10公克, s2 u; o3 B$ k) U1 G# I2 U! G& [" ?
白飯         120公克
6 J2 b4 z8 u, u3 o7 ?9 E起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 e; Q% d1 m& Y1 _+ ?% U4 m
【調 味 料】+ o% x' [2 {  U5 k0 z# d
鹽         1/4小匙
$ J3 S$ `& _$ [0 i高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# i, k6 f7 P+ l/ H- n6 D

2 B: u( a. Z) q- P# l# `5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇) ?/ u) S* z; Q! E8 j- M3 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  H1 U) z. e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' Y+ a6 j6 g% L% ], g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( C5 `/ u& K; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 y. m! c! x* N  S
【材　 料】
. V1 \: u4 q3 a1 w* s& ^! ?板豆腐丁         200公克公仔箱論壇# [. d# G$ Y: Y/ O
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Q% r' c, b8 |0 j  L; b5 R
辣椒末         1/4小匙
5 T8 f( y, `( S& A# D1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
! V5 @! ~5 s) d5.39.217.76蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# F" l0 K2 P* H5 w/ J0 ]: M, a
白飯         120公克
# x8 L, ^" m3 S5 C0 ~0 U7 R5.39.217.76起司絲         50公克
, x& Y. c; p: g+ ?# ^+ N; t; t公仔箱論壇【調 味 料】6 I  d/ P9 ~3 B) J8 _# f
醬油         1/4小匙公仔箱論壇9 P1 N7 ?$ l2 h, O
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P+ ]# x* n$ h6 I
糖         1/2小匙
7 [8 Z6 r- ^( \& O) B9 g白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! b# m2 L. s# V  w; W
高湯         200㏄
. |7 r, y' m' N) d) J7 R9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, q9 j! n- n' w: p9 w
【做　 法】
- ]. N: k- z) h% F2 G4 a% Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇& M& r( \7 {. G4 G' a$ N' [
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& p8 E0 [; i' e1 j8 [9 \+ [; g1 W6 q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: n) l) x! [1 j2 ?. \! g# q9 ?
青醬鮮蝦焗飯3 G, d8 l1 X. ^/ L5 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ o* U/ A4 Q2 ~. w; [7 L8 ^
白蝦         150公克5.39.217.76; q9 K7 c! F/ g- ]# |8 m
白飯         120公克
2 b/ _" i. L9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇' I; O/ \: D+ V/ z  e5 b7 ~% z
【調 味 料】* m. ^2 z0 Q. F
青醬         2大匙
* w5 q. z6 S4 a! i' f
' J8 H  `9 C  ], I, Y- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ s7 K8 e! I8 r* |& T1 W6 b1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; O! ?8 S4 ^! ^9 l. X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76% k0 j5 H/ v8 X8 a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ]# z6 E/ I) x; C3 ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. W  d8 N1 n% {5 ]( t8 `
辣味中卷蕃茄焗飯, r9 e4 O" {7 L! M* M% r
【材　 料】
# f' v! c( R5 S  B; m, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
! G+ g' p- M, v- }& ?: g蕃茄塊         30公克
* {, A7 x) m7 ], O9 _  ~6 m公仔箱論壇洋蔥末         20公克+ r" ?5 }+ Z  Q; A( n9 |6 Y! Z
辣椒末         2公克
5 W) X1 W' k  f( J2 w' \" h5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克公仔箱論壇0 x3 z4 ~  p: T* c! a2 I
起司絲         50公克
3 l7 c/ J; r( J' w白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m" ]6 t2 [% }" X/ g
【調 味 料】公仔箱論壇, U  [2 m$ g" z# r6 T3 g4 z5 q" t" v
紅醬         2大匙5.39.217.760 g) r& O* ~. A5 _% r8 x' B3 t1 _- c
tvb now,tvbnow,bttvb# \7 X# V  ?0 q: e3 v  ?
【做　 法】
' J% r5 V3 N) @4 T: M; ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! M. |$ G( T8 X: l公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  b0 V) |6 F9 G6 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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( e& `- N# Z( ]3 `0 {公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
. F/ U6 f2 A9 W' U1 w# I【材　 料】
" |1 L& Y' v6 [0 e. g7 P公仔箱論壇豬肉片         80公克
- ]$ p. o# ]" X  V, t5.39.217.76洋蔥塊         20公克
( ^8 ~3 J% \4 x! V8 n# R! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' @7 V! {! A! N  F9 v: C
起司絲         50公克公仔箱論壇* t5 g6 j' ?; Y4 }8 [/ `7 u% |6 @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 [/ j+ D; R# E
紅醬         2大匙
6 Q9 u8 f0 R0 z! \' v        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {  U; R$ H9 [
【做　 法】
# n& b, D. q& y4 W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. M) D  P% }5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B0 }' O0 C% }0 E# }, J7 W+ b' p公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% B8 X3 u4 ^9 u8 `, M5 @$ \# F5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
. p0 N+ R0 F- y: a公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L  d% E. v" ?. e" }" B
牛肉片         80公克2 t8 c. `' P4 {; W% t1 x* Q
洋蔥塊         20公克
! }# A0 A: |! F5.39.217.76起司絲         50公克
+ y3 m% {$ b6 J( h公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 s4 c) g) ~2 O
匈牙利紅椒粉         1大匙
/ m* i/ N  _1 h; ]3 w3 B, C鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ P# o: ]% ]! f! i
       
0 |/ y8 v5 t. e! c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 [' J; U3 h, @2 t0 g: k% X. v6 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( S7 B# `2 m* B8 Y6 K% L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( X! D4 G# z' N3 w2 Y# p3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# n" q& r9 E6 y7 k4 p6 u  z
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.763 _/ O8 A- d& f. x) g
【材　 料】
  i- {3 c+ m6 j4 `# Qtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
( S9 z/ Y9 C" X: u& K! ?6 b( }$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
) y! Z/ \( n0 W/ F% m) M: `, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ E# l0 M& b! y8 x公仔箱論壇起司絲         50公克
+ u, U6 \9 K( F【調 味 料】1 f" B" g; w+ a+ o/ W
咖哩粉         2大匙
8 u* k' v0 |" _鹽         1/4小匙- k  w9 k5 B- N. _/ o# K
       
# C& f/ {6 w  B0 ~5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 ?# E0 s: H2 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! h+ j3 c1 o* J! a1 N6 r% {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, n: r, j, |5 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; q0 u& {: M+ Y  k' t/ ^: P
地中海海鮮焗飯
: v3 K3 s$ {/ F* r' d5.39.217.76【材　 料】
% s: ^9 B# M* p0 ?5 ^* ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
* ^3 J' x, b8 x/ Q9 j7 }9 f* t% C白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 G; p7 ^2 h1 z2 G  Q9 n, x
白酒         50㏄
6 a3 D, J) a7 [) W紅甜椒丁         30公克
2 O1 r9 o5 [; ^7 Q0 V, @5.39.217.76青豆仁         30公克0 @% k# d: z6 j9 U
起司絲         100公克
+ u8 c5 d+ G, z* H; [( z% I2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆! K" w# ]. Y& g, R7 r' x
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O' `; ~1 s1 v2 e: }0 e4 J
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?  Q# S" F3 K& d+ \
【調 味 料】( G5 }' q! {8 e+ v( |
蕃茄紅醬         3大匙
2 a7 D: b/ U) L4 q0 I, otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# Q! i& h$ X! ?3 |/ p
【做　 法】公仔箱論壇5 Q6 j. d9 S% E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76% _; t4 \5 Q/ U; O# \7 J% e! r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) u! T- w& x3 Y' w( z. E, b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" z1 x1 k8 L) V) c' i: Y- K( O4 @& T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 e1 x: H3 V- r! S+ x4 c6 r3 x5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯
4 p2 C( m1 U3 F: E公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ z2 M; K9 i, R  [
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( G, z; }0 R
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C+ c) Z& l2 L8 ?. x
蕃茄片         50公克4 h# z! D; n9 }! N6 h3 U0 c3 C
冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 t  B; d$ X; y5.39.217.76起司絲         100公克
# q4 q3 C# t1 S: b" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 j1 v1 P6 p! `! y% [4 C3 D
鹽         1/4小匙
& x! y$ @7 s, {3 l& C4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.769 K4 r8 P6 x( w4 [+ \" [
【做　 法】
* @9 g3 m$ S* ~( r1 }+ s1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇+ {5 E9 }* C: G& x2 [  F
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: l, k9 _5 D- Y; x$ B. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( A* _; H6 l7 J; z, m& \% f" y2 m
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇% \) A* G$ L0 m2 E

9 Z$ Y1 i$ b9 f; g* C0 P! r各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 J  b4 u) ]% Z# g6 B
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.766 f& G, \1 h/ @2 M, T
5.39.217.76% P, ?/ l" h, J. R9 b
Rice 米飯 公仔箱論壇, }  M6 _8 p! a  C! J( l

% P: k1 H% E& ^1 k  U$ ?! I公仔箱論壇
6 a9 }( b9 m' C$ l3 t  F$ [: B3 H1 m/ [茄汁蛋包飯5.39.217.76$ _# E$ i" l2 g; M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 ~9 Y0 X, j2 A3 E4 c+ n
炒飯：公仔箱論壇0 i6 Z/ |  x! ^3 [
白飯         220公克
3 a( Y" G& h% \5.39.217.76青豆仁         30公克
0 |% A7 U7 [8 M1 O9 j蕃茄醬         2大匙
* S% Y+ E$ W# P' A' z- I8 x白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- V: p# `, T3 w8 R% M6 F
蛋皮：5.39.217.768 Y5 `. }+ m3 k  X- C. \9 g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 h; k: E4 _9 H1 T
鹽         1/8茶匙
+ E9 n0 t; S- W2 ]5.39.217.76
+ H7 f: H1 G1 B7 _【做　 法】
6 Q7 ~$ V/ M  b+ i* s2 W1 ^' j# f1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& W+ |7 W( H( {! `6 g; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 o" R6 ~; g* a# V# a6 y/ Q5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。$ v9 M+ T; @: Q: R! e0 a# ^: k' n; ]
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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; I+ N) i5 g# O( e+ k  ^# B歐姆蛋包飯
* e$ h. r1 n0 b! m4 F0 n6 F【材　 料】) ~7 w- n5 T. H+ ~8 @6 Q( Y
蛋皮：
/ m$ J; i1 f! r) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G5 S7 W/ Z' z: ^- k
鮮奶         1大匙' o6 `: S8 M9 V$ t+ a
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- R) n8 z, I  a
炒飯：
" t7 K, m  }+ b3 A2 r; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 o- L6 {/ z9 H4 Q4 M, p1 F
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% p! N" ?: W* M4 Z
洋蔥丁         20公克
7 N! n& ~1 T& a- A* Q鹽         1/4茶匙
+ K" I7 D: o6 o1 Q  k& {( ^3 k公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* }/ V. }/ u& x2 R  O
糖         1/4茶匙7 r# d# |/ \$ k0 Z, x: K! q' F' ~
蕃茄醬         1大匙
6 @- @+ q! `4 E- @9 `0 z公仔箱論壇
0 T9 ]: y7 ]+ G7 Y3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: a3 n" w* d' Y! M7 _! W  B1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m1 V/ a( ~; A7 g+ s5 m
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。8 k2 k$ U3 R, [0 j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q; E* L1 H  X/ Z) Z) ?$ u
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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& J& w6 H0 l7 e4 T* N6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h( c! Z7 a: {! [
【材　 料】
# k" ?* T/ W+ R& d, f公仔箱論壇白飯         1碗
: c( J6 m, p3 D+ z) X( g6 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5 c, |/ R; R" d
蝦仁         30公克
6 b6 R& g6 r% [# g4 C$ o青蔥末         30公克5.39.217.760 l: n5 |- s% E0 u4 F
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 O9 E/ x  K) `$ V& s" U
三色豆         10公克
  j3 t' X2 D5 g* c, F, ptvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
" d( c$ q# S9 M4 p7 X2 [6 {# A5.39.217.76【調 味 料】
$ X; i* {) x3 q* Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
# P  q+ T# n. p1 ]2 ?1 ]蕃茄醬         1大匙
# ]; m+ O* I$ a6 i! w, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S$ W! v) l1 ~4 ?0 ^; `; u

$ q3 x8 {3 @( N, u% R; I3 N0 p0 }3 {公仔箱論壇【做　 法】
9 |* \5 l9 \' U9 q* A/ t9 ~% h1 r作法：
" S! b- U; t' ~" b3 a$ r7 Y. x1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ i, d; {; g( }( p2 A2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. ^9 H) Z: s9 k$ U. u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇$ E, ^/ c( n6 M
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可