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" i# ?  A$ g' U+ n" ~- z; f$ Q4 g
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# M6 ~6 d; E* c4 C* ~: q
【材　 料】
: Q; T! {  p. Z% x  _6 P; E0 K鮪魚罐頭         1罐5.39.217.761 Y) W* H. u: a" s. F- g7 h
洋蔥         200公克
$ j5 g: m6 z: g' _0 A: z/ ?% Z6 M$ utvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
& W9 r9 A9 Y7 e2 Wtvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 E& d2 U5 k& S& W

0 c2 ~, f. s* Z3 K) gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" \2 {; a( g$ ^3 B0 e5 {
鹽         少許公仔箱論壇7 a" @9 `# @: ^' \8 n! R1 v- e( V1 t; y
糖         1小匙; Q$ O6 U4 k, b. ^
醬油         1/2小匙
0 d8 }' k9 L; k1 a" m+ E: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
# c% [# G# F+ N. T( Q) e- c3 Y" t白胡椒粉         少許5.39.217.76$ ~  D7 P+ o. R* R" w, i# P

9 K( C. z2 s6 ~. p0 B. _5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 e' f+ P3 H; Q7 S
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。8 }! \% L$ R- L
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 D9 g( Y3 _2 M6 L& A4 atvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! D$ q& m& n) U# ^3 f沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb: |. V4 ?% B) J$ ~3 C
【材　 料】9 h5 [; p( V  J1 L" u6 @
柳橙         4粒
3 F; G1 L8 |/ y% v5.39.217.76蝦仁         10尾
- Q' c- W3 @# i* W公仔箱論壇魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb' Q* ?  ^1 Z: f% r4 Q! K( v- ]' y1 G
奇異果         1粒
7 V6 z8 {0 _  g; [$ U$ i& ?) i8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
" @" X7 o9 O" e. i6 @  e0 d( k公仔箱論壇香菜         1支
: n7 a  Z+ S- d& x5 ^蒜頭         1粒
9 W7 Q6 a1 S+ {' C6 g5 X; W6 B
2 H0 N9 y" T8 P% W/ B" Y【調 味 料】
8 d  r/ W; Q8 V$ m美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 j% ~, V  L4 s
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) p$ a  b) _" n  q) K* j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* @" R- s, }+ L4 }9 p
5.39.217.76  i5 N( r  w9 D
【做　 法】
2 a8 }0 A" U) C& p1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.766 w9 H, }7 e/ _4 ^
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ y' b+ X+ K% `; L8 r
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。/ n% d1 F! U" f8 R3 K
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
/ C' h7 o- `" t& o5 @' M0 I+ Q/ e, R6 l* i5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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( K5 \7 x  C8 |( c
泡麵沙拉公仔箱論壇# ]. \5 \: X! w0 g
【材　 料】
7 o1 a; [2 Z1 y6 v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐8 O" j( Z) k% y/ P0 W
白花椰菜         4朵0 G7 x0 _; M+ T5 R; k
四季豆         4條
! U8 f2 {5 k" U' Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
/ m  K: O; _& L$ N) K泡麵麵條         1/3包
% C/ M' h: M7 \5 Q$ Z9 W+ U5 a5.39.217.76
$ f' H- r& z% v5.39.217.76【做　 法】
2 h. b- s$ c7 s% a/ u, `  R5.39.217.76(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 K- b" }) d# k7 ~; t- N& V. v
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
* D7 r$ a/ L* X  ^公仔箱論壇【備　註】
' F% B% W8 |  e5 h公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
" [' v) [2 s: {' S8 ~公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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1 U: m: e7 I0 d# D7 U9 @3 U- R5.39.217.76沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb9 z: B9 Y2 Q; _  i
【材　 料】
# B) @$ J1 h, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張公仔箱論壇: N! i( `; B% ^- q5 P
燻雞肉         100公克
) T/ Z, J3 L; q8 h, W2 ?7 u小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% I/ B/ r- V. ~5 A  T; w" p% H% k

0 R" i- A$ @0 _# X9 Z1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" I* }& m( ~8 X$ f5 q; S# t' q沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g0 X/ b( J& R: S) I

, ^3 L+ B9 R9 L  i% [9 s【做　 法】8 h1 o( V% c  |- @9 ~; U, B
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。# q2 O7 e) k7 h& ?7 H( V; s/ |
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# Y5 e) c2 j4 M4 j6 @+ b, N: |
鳳梨蝦沙拉
( J! C* h1 R3 O7 ^% I4 v8 f2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% E$ s) L( m9 h
蝦仁         13隻
5 g! G- b& D) A; a( u5 C公仔箱論壇青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! D$ M! z9 [( E6 ~4 u
鳳梨肉         50公克
# r+ ^6 `' I3 _( q7 d: B9 ]5.39.217.76
8 |+ l7 T/ r! s9 b7 O) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; s( Y: p9 Z1 N# t7 A
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" r" S" m0 ?9 j
公仔箱論壇4 `2 y# c4 J5 ~, B4 M" g% B
【做　 法】5.39.217.76" x( z  e7 A# i- t. o
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
1 ^% r9 {; ]6 O2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) H7 j: x3 b) `6 R9 atvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
- u$ ^; g* i3 C& {# z  a* H2 j【材　 料】! B$ c" H3 N2 j6 d9 |, c/ A
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f; ?- n/ G, y) v3 _" F
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 V; \) A# x6 J% I: J
新鮮巴西里         1支5.39.217.760 W  h$ V3 _: o) v! ~6 h
5.39.217.76* `& _9 W7 j: I
【調 味 料】
8 j+ E; Y- W' E" d美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 `' {& r  f
鹽         少許5.39.217.762 a& q% R- [/ q+ e" J/ }) e" J
白胡椒         少許5.39.217.766 ~. o4 B% q7 p& f

9 Z3 B' o+ n' R: itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% s8 R) q7 T! g+ c8 s! ?. h" q  f
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
% P8 s1 A( x+ C& T2 L8 [5.39.217.762.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。. p# {- Q: K0 ]( X' o: d: `7 I7 R
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇  ^) i$ _( s3 w/ Y1 i
百香果蟹肉洋蔥沙拉
( k; l- M- a. Z3 a' `$ C4 L/ W' c2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76" p" d! V. S0 g9 s
百香果         2顆% B8 V7 V3 y' @0 F
蟹肉         30公克
% p8 m& e* u; ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒5.39.217.763 F! V, \, J5 N0 m. R& Z9 ]- X# o
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb' H" ]5 |( g$ Y* u* Y1 W
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ I; }& n8 s) w  H! d
蔥絲         少許
9 i$ P1 i( e0 T0 N$ D! e& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I1 v  T- Z2 i" o0 ?
【調 味 料】
; T7 `' |& T$ F0 C3 k' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙公仔箱論壇4 F. T" n2 `& C. B
鹽         1小匙5.39.217.769 Y1 O6 m9 }! c
香油         1小匙
' d- U$ x: e8 ?  n! D! Ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# E) ^9 k$ Q( j; p6 t$ V

, i+ N9 }3 V7 l( e" `; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, f! T1 `, ^! U8 ~. g) F1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
8 s' J' K. D* I8 ]. a2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X/ U6 H3 Y& @) v1 f$ j
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, m0 L" N5 U9 [- {  N4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! @: ^2 D3 E6 `" N醋漬鯖魚沙拉" Q( F# }$ n. w5 {) v; P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 S! A+ O3 {% `8 S
鯖魚         300公克: \; {8 c6 J0 z% J4 G; u
白酒醋漬醃醬：5.39.217.76' }& V3 g; }: s# J6 i
蒜片         1小匙5.39.217.76' X  k: M& u7 _7 Y! b
海鹽         1小匙公仔箱論壇6 N& n+ L9 [0 ~* T* x) X) n; O, }
白酒醋         2大匙
5 ?: G7 J; U& t& [4 p, W- g8 v! A7 S公仔箱論壇橄欖油         1大匙
! v# q  X$ y. b檸檬片         8片
# b9 V* M7 @/ d  m/ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片2 R) N3 S, n% v, i4 u, v
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {, o( f, `( v, n
粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# ]" {& }& \: }2 ]2 H" l: G
5.39.217.76% l( F4 U1 d' E0 o5 h8 j
【做　 法】公仔箱論壇9 z- P( C2 S0 Q( p
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。% ^5 ~0 r) A, z
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ h9 K; I8 ]  P3 I5 vtvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 i6 d5 H. F6 i1 {5 k
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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4 k% z$ J; f3 u2 Z! {$ ~雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇$ s3 d0 V; o3 J
【材　 料】
! V0 {1 G3 }/ P4 I雜糧飯         150公克
2 L' ?6 p$ I# v* H' \公仔箱論壇南瓜         250公克* T) z1 m# p: x5 {1 s5 h1 z
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ t6 s, |/ h$ }7 |- W0 w+ m
水煮蛋         1顆0 E1 ?9 ]5 h/ X
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  s( K- E/ A0 T; \
tvb now,tvbnow,bttvb% d1 O) L+ F7 L  v1 o) L, a" h  d
【調 味 料】
( w7 ^1 s" n/ p3 s5 p7 ?' vtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量
' I" i0 l- }+ {) M- `! ~8 ~& M鹽         少許
- p+ D% J. {8 G' V  }
) p$ n' l3 `+ |+ j8 I) O【做　 法】公仔箱論壇: W+ i" S( R1 V7 G
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。; v6 ~8 q% `1 f. v$ _# u$ j% }
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  f( u% N/ |! ]/ l/ E) r$ {
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
& z4 P/ Q# Y' d! g3 `) f$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇) A) u7 R& |$ W7 k
凱撒沙拉- t/ E' u$ A9 _6 x9 _) L3 e& t. D
【材　 料】5.39.217.76/ X" f; z0 Z6 Q& h# l
去邊土司         4片
8 f  O$ B8 d2 ^0 R  P9 }! |" v蘿蔓萵苣         1顆8 u% v8 p: \2 v+ c
培根         2條, j3 U6 X& T9 x" z
帕瑪森起士粉         1大匙- o6 l- r$ V# Q
凱撒沙拉醬         3大匙
5 a% ]( V" Y+ c4 i" S; ?沙拉油         少許
. R, N( ~2 y7 U* ?, L
% s6 A1 I: _( D4 Z" g* `2 ^0 ?【做　 法】
3 z9 E7 d% T; d) I- S( k* C5.39.217.761.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5 u4 P/ E8 V& K1 A9 @/ R% P/ T
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
1 r; P4 _( }) i/ F0 X0 _) ^公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。- X1 B2 n* g/ \8 m8 |
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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- V5 O4 ~: ^2 u& R9 W* Q- o
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: d! p- w- y# [: H  q' c, X
【材　 料】) ]$ s* S7 D- x. ~. @
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- K, a  S9 J' ?$ v! [
糖漬鳳梨片         4片
2 ^$ n$ j8 a2 p' C8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 h/ @+ e. ~* @; S# E! M- N
地瓜粉         1/2杯
2 B/ w) \3 R: S' \0 a0 `tvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
$ [4 m1 M6 f7 R/ J; {$ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 l+ p, J$ Z  v  u8 ~2 P
【醃　 料】
# E& I( j; ^& Q( ntvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙- _5 ^6 s) L* [+ W% w. v
蛋白         1/2顆公仔箱論壇. D8 E% t! x1 G/ X& c' ]
太白粉         1小匙
3 q/ k4 z! ]. \米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c0 M5 H  V4 y# |4 [4 F) [5 W

+ k: k+ r7 h: c% T& Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 \: p! X( }4 l% |: c; U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
: r4 P9 ~+ Q- Y3 O2 {% }# @2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
" f; n: e& v- @4 j5.39.217.763.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
- ^8 b' G$ p1 L% F" Q" v$ e( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 r& w/ N) N4 X* |" ~
蘿曼輕飄沙拉
6 u4 ?) K  U# z  B0 \5.39.217.76【材　 料】5.39.217.767 j5 M; S; i7 n3 z! f# v, h, l/ G7 @
胡蘿蔔         100公克
" [* ~0 j7 u: a! \公仔箱論壇蘆筍         70公克
8 r- Z  K# ~; |1 d. y9 A2 L& }紫高麗         55公克公仔箱論壇9 V  P8 O2 ]% z6 [* d
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y4 m& s( U' l, W1 Q! C. V
香菜         15公克7 l) `  l1 [& B/ l
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ D1 o$ O- K
餡料:熟白芝麻         80公克
7 k- y& O5 K9 r' t* H; `- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
$ d6 C# b5 s- x  o9 r梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# U7 Z7 W; t* }% F
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V/ {, v7 L, l" N0 K
公仔箱論壇5 }. _$ K% E% P* _3 q: C! Z/ H
【做　 法】, m0 A2 Q! x* O5 j) V. h, m* |
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: _9 b9 Y  ]" c& N$ y  ~  |2 g公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
1 s1 t- c* ]; `) F2 E5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 q$ ~& ]( Q- u* p; k* m$ v$ e公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 m+ }, m6 Y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  e& g6 d* a) Z- k* {【材　 料】
5 l# j3 F/ ~, F4 Q5 d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; P# z6 Z3 ?4 [' ^, y4 P) `
小黃瓜         10公克公仔箱論壇4 ]+ V( ]) E# k' A
苜蓿芽         10公克
+ I" t: Z# U+ p, r. n& ]4 P8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克; R3 H" a. }' u% c9 A$ |- l
紫高麗菜絲         15公克
: ]3 a8 I' R, M$ u0 c3 _tvb now,tvbnow,bttvb
7 [( X4 U3 ^9 O: `5 s2 N2 V公仔箱論壇【調 味 料】
, J9 l2 D! v& n# X% X公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
" Q; A0 q. S- J3 Z# A* j' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
+ R& v! M3 D. H4 x5.39.217.76荷蘭芹末         5公克
  L- P' p, M9 d" _7 y4 @+ r$ H
. e& `9 Z2 e9 A2 x( @" _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 J$ i  Y" B( J9 ^公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。; u# h! y: r( I( O/ \& S7 S
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  `! ^: C8 V4 Z2 c+ q; w公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

7 Q0 K: G0 R8 D
# D3 y# Y9 U. M& Q【材　 料】
0 q( s2 D; q+ W; \$ Q5.39.217.76蝦仁         60公克
$ i4 Y/ H. a  E" h& {紅蕃茄         20公克
9 M! {1 o1 y6 L# V' I) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克9 ?9 y  a4 E* o: M
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^5 j) b5 N3 P$ a. b; p7 }; x
匈牙利紅椒粉         少許
5 Q- x: G1 U, Z# L7 c  p( y5.39.217.76  ~6 Z2 A; ~# l( C2 c
【調 味 料】
; x5 Y* q! j* [( `) R# i5 @統一無糖優酪乳         50㏄
- u6 o! B* e, E6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克$ t+ `- W) G& o. I% ]: i1 Z# L
鹽         適量
; N; k  E4 g% ~2 _5.39.217.76胡椒         適量
: y  I, B2 |2 v0 I公仔箱論壇5.39.217.76+ E* e0 r  @/ q* k
【做　 法】公仔箱論壇8 D6 w! B1 t. N1 ~# `+ M
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f7 u) G1 A5 r; P
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76& w) k: s3 D# a: ?4 @5 h5 G8 o
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ {  ]6 z5 Y- N! O* F! G
酥炸雞柳凱撒沙拉' q: R5 X9 f, `# U& C3 g' a2 A
【材　 料】公仔箱論壇' b: E" h% q8 W) x  i
雞柳條         80公克* i5 l0 `: l) x  G3 G
凱薩醬         2大匙# Z' @5 u  Q; |. S
土司         1片
3 w3 E/ ]: Z+ i/ Q生菜         少許
" s5 |) j0 @  b& ~公仔箱論壇起司粉         適量
4 u' B9 @4 q; I, V% E5.39.217.76
+ M/ f3 H7 k' N- c; U【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 W) k/ \* M8 l, b/ Z# G0 k
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.76* F' M1 v! ]4 n3 [& A% @" F
起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇( P  L# r" h, \  U. A  n) D( r7 W
蛋液         20㏄
% J/ V$ m- I/ _& K+ `1 A4 z: j* Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ B% N4 u3 j  ~; m6 x公仔箱論壇【做　 法】
; ^( H- X5 X% a: d5 d4 Y1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" h# x6 f  {9 l% O: H7 z
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( V7 n: Z% d5 X9 _' s8 E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
) B+ i  u/ I8 c+ z- G6 J5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇9 x+ ?/ b4 Q$ S, N
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。