BeiDouChef

, _# a( M; B* j3 g3 r- r公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚$ C% a2 h" [* X/ ~1 i3 a) n
【材　 料】
+ m: U9 J) [' C" ?* a  \tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
; R; X% T% C8 @  r2 Y+ X# c2 }. J9 U公仔箱論壇洋蔥         200公克
. m$ w/ S8 b  a' W7 E. b: ztvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
% q+ t2 V' n& o- r! Z, j5 h香菜         適量公仔箱論壇* |3 n& `% n# Q) Q0 D# ~$ `8 k
5.39.217.766 g0 j, |& K8 ~
【調 味 料】
' M& s6 L4 g% N# K  y2 I4 s2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
( X/ R: Z0 a! m% C- J/ B+ N) F7 n5 T2 m, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
6 b( W% @  I) I4 ~: u醬油         1/2小匙
) O/ B' k2 C4 H0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
* u( |* |% J% i, a  g2 B) ~+ P白胡椒粉         少許
$ P: S9 ]1 q* P% j- B& \% Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 o5 P6 W. L1 p) h; C  {3 i, G3 C【做　 法】公仔箱論壇/ L4 _8 C9 c) V* Y0 O
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 K0 S0 m- U9 W4 s' F2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
( w! r5 {/ I: O0 q/ c: T6 L3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* D% Z9 K$ ^6 o' R3 {沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.76/ G7 r4 K. t( ^- y3 Z+ s2 Y  x# y
【材　 料】
% w  V0 a: Y6 T4 `- \柳橙         4粒
4 Q: b' s$ i! C/ E0 j' L公仔箱論壇蝦仁         10尾* A1 ~- e# p& u, k% M
魚片         1片
7 G# X  }2 w$ E3 _. d, p公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 B& v. V3 n1 r% r/ O
小蕃茄         3粒( g3 e6 t6 S1 N
香菜         1支
/ G8 m) h7 \- D5.39.217.76蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb; f( k- S# l3 h( l

2 {/ d' Z5 [2 s& Z$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 W* n# o" E% w" btvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
1 C" g) M( Q" O公仔箱論壇白胡椒粉         少許
# Z/ F- k7 e) O) U2 }# }公仔箱論壇鹽         少許
9 C' p5 C" A; d, c% L公仔箱論壇
0 C7 B0 c$ V8 }0 Z0 c. ]5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 }: W  S+ C7 }
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# a7 {4 w4 D6 \1 X2 U( utvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。' o$ \  g; j+ k1 `6 C6 P; `' R
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
, @+ y- H+ @! L3 Y5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.768 }, ?, D# U9 Z8 |1 A- C* T
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇+ |' ~* r1 r" F! @' Y0 h6 ~! r
泡麵沙拉
( }3 {" O# o( }/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l; ]) @! L  ?& o% S& w( l$ y8 [8 ?8 e
水蜜桃優格         1罐7 H) L, Y( u: L7 }& N( W. ]
白花椰菜         4朵公仔箱論壇$ k( t7 l3 y3 t0 `2 |
四季豆         4條/ S# ^: Z# C7 A5 X- Y7 L6 p
紅蘿蔔         1/3條
( A2 C1 s" f- l# X0 D& R泡麵麵條         1/3包
! i, B8 }" {; T. w% W公仔箱論壇( C0 O6 Q& j; u0 v1 x) l- a
【做　 法】
9 H$ H6 u) @5 K3 P公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ I, e4 y0 U8 a( N. I(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
  J1 F9 L$ G- V3 B9 x! ntvb now,tvbnow,bttvb【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb" T8 k( m. {5 W  L
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [+ f0 _+ i. \, _3 K# C+ ^
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇  v! n$ l0 u0 y$ h" X8 b+ D
沙拉燻雞肉捲$ ~( r, T6 b0 V. V! W
【材　 料】5 D2 P+ k4 q! G" X3 Z& ^  E* ]
荷葉餅         5張
, q" _% f. t6 Y5.39.217.76燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: z. e' B! D0 P$ c$ S  H2 a' q; b
小豆苗         50公克
2 x1 [+ f; o4 s# M3 w公仔箱論壇公仔箱論壇# G/ I! c1 Q/ n% c9 w
【調 味 料】5.39.217.760 \; e4 z$ v! X8 _# A
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇) U4 b& v+ l4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) h- M0 \  ]
【做　 法】
/ U. c- \: e$ F9 r5 x5 B$ h, V公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
5 |% ~: f  N0 |% y5.39.217.762.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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/ U: V8 @' E& H$ Q
鳳梨蝦沙拉5.39.217.762 e+ R7 s4 m( g; e: X& ]0 ~  m/ H
【材　 料】5.39.217.76: Q4 Y0 V, E! @$ u7 w, e; g1 u: l
蝦仁         13隻5.39.217.764 d" o  P% K4 w7 L* H; R9 r7 o8 q
青芒果         50公克
3 u/ }; i/ l8 Z$ w# J: V4 T. A公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
3 p1 Q+ f. D( x  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L1 W2 T9 H, d7 a$ z【調 味 料】
, s; G. E& r2 X6 X美奶滋         20公克5.39.217.76; I$ d, I# u2 p+ N% J

8 k: g$ {0 m. W* ?4 |7 b  R2 y公仔箱論壇【做　 法】
4 S0 V& H! V; ]/ ~. o, O$ btvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。+ z( z  F( p2 r$ g
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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: Q* D' I; w) x; A3 ^蝦片亞答子沙拉5.39.217.763 H- n0 C$ i- Y0 l6 `
【材　 料】公仔箱論壇# j5 A/ p) {. V6 E1 i0 P5 d; |8 E
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x7 T) @; C+ o$ S+ X! S0 p0 ?" L
亞答子         3大匙
6 H3 k* r, `: ?1 O1 R2 ]3 y2 D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _4 {! V' d6 \8 R& i

! {- g8 z* [% }! E  l/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76* K2 @' T2 C& O! o) l5 f, g
美奶滋         2大匙
. P8 u6 ?4 v6 O3 Q1 L# h公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y/ u7 I) T5 z! p* C
白胡椒         少許" d3 [' D. D% J# I$ B/ |
5.39.217.76# B, S  T' k2 v# ]
【做　 法】
7 D/ F, X2 z# }9 D1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。; E. o! G, R+ E+ P1 n6 Q( ?& k; y; O
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.766 h" ^" I: w% I$ h. m7 ^; l
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇# w& X; T% {; e6 F8 n  U. s
百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 e2 Y, L" u; x3 h- x5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇+ \# Y# }6 ^! T4 c+ F
百香果         2顆
8 u) W1 a3 K/ k* ^4 C% V5.39.217.76蟹肉         30公克
- [2 x2 m( @8 C2 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
- c9 w6 g6 H$ H! B! l: ~5 I% ~公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ X( m- @/ e! P. C
裝飾材料：% V$ L6 f4 W( f4 B# t
蔥絲         少許
6 K: d# V" F! D! |+ @5 N. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u4 Y8 L0 g, ]6 w- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' @" L( x. F0 y7 l公仔箱論壇白胡椒         1小匙
& g3 c! \& G$ p4 e+ n% N鹽         1小匙
9 ?4 d6 f, ~) D5 N6 I' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇, B/ V8 L+ h( M5 b! p
黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! L) ]7 C. O
公仔箱論壇" @$ E/ A4 O: q8 J: i# i6 e
【做　 法】
/ |3 a6 l' Q3 @+ M+ `7 r& \/ |1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb% w6 A( W. v% Q$ C# u+ Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.76/ t' }$ H5 E+ d# a
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。2 ]5 B# t% k) {' a- {  b
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 S8 C+ O% _/ W, A! R2 f
醋漬鯖魚沙拉
/ D. ~% ^% ~1 o. `/ a% ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% H7 }7 |" r+ E+ H
鯖魚         300公克
; ?1 X5 f+ O9 N8 ?4 m2 t% k白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 n/ m% e; X" `$ w" C; u
蒜片         1小匙公仔箱論壇* N8 C! I, d- L, r
海鹽         1小匙) q9 Z* V! M$ J6 O8 W
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# K. l' w0 a/ f2 v
橄欖油         1大匙
* S0 ~3 [7 O8 _( g2 E檸檬片         8片7 y9 f3 G; o& e: S  ~2 p7 o0 V
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ Z  T7 f, v
月桂葉片         2片5.39.217.76- }& S9 v: j6 s3 O( C2 Y
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h" k( M9 g; e' f

: Z8 {5 H0 E  _/ ~/ D【做　 法】
3 C& W  K  t3 Q& ?! f6 |( L) p公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。! t' j) B5 |8 r! U3 ~
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.76* G  X) ?& K0 Y' _8 B) k
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
8 |# R# B1 C, ^7 ~4 L公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, E8 |; h! M" `4 H4 {( O5 Q公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
" v4 l9 W# v! t5 Z6 M$ W# Q公仔箱論壇【材　 料】
5 {. @* P* d, O- K公仔箱論壇雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% q! w$ j% p) {, Y+ P( d& ]
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 v' b% ?( y% I2 ]
蝦仁         6隻
, U- h, J8 M6 {+ G. r5.39.217.76水煮蛋         1顆
8 W( F+ u6 J" A. y4 v5.39.217.76苜蓿芽         適量
1 B, w) n" j2 A! g8 j0 @# N
9 @! ]- ?! z' b公仔箱論壇【調 味 料】
' U9 L: n* i  |! ?( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量2 c9 q5 _3 X1 B5 K! A. r
鹽         少許公仔箱論壇0 }( ?& {, o/ o; N, m

. B4 z2 Z! H0 Y( A' @8 t& ^6 o5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! C, S7 \" J4 {, @& i  H3 V
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。4 S6 F* [  R; N) F/ @- \$ S3 O& F! q
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D' g4 I$ F2 g, y. X4 M3 l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76; f5 `) n3 B; i; d
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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. z% `6 ~1 r) g- N7 y: A公仔箱論壇凱撒沙拉
4 D9 M: Y3 ]% {# C: ~5.39.217.76【材　 料】' |9 n8 g# x, ~, R! h
去邊土司         4片5.39.217.76$ `, L' |6 n. F
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇2 }0 @6 N3 T2 O9 N, O
培根         2條公仔箱論壇2 r. |6 F; H  V  J5 r
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- Z2 e: I- c) C" ~( S& D
凱撒沙拉醬         3大匙
: d- |. o* r, K; G& g! ]0 r8 K沙拉油         少許
7 D. J6 w# n9 \* Q+ z. e1 u公仔箱論壇7 L& Y% W6 w  w: `) G  d/ |# [7 c
【做　 法】, L& P" K# O7 Y& a
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
6 V0 t( g7 V/ E. _7 {公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- g2 n3 c  m7 x" @" q+ B, ^5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. n% {+ @( O+ i% A" V4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% f2 k. w% e. Y. t( {5 l# B" L
鳳梨蝦球
/ u% Y* M& N( |1 [5.39.217.76【材　 料】
# ]( p2 X2 A4 ?( M1 F& Q蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' F  R7 J6 r7 w% A
糖漬鳳梨片         4片
7 }9 u% k) W6 b* a7 ^- F# Q( p5.39.217.76沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb( @& e" ~+ E2 J" r
地瓜粉         1/2杯
! a0 n9 g8 r( N9 D5.39.217.76巧克力米         少許公仔箱論壇7 d6 R9 M4 o8 c# m' Z

8 `2 F  `# V2 D" X, Z1 j# N【醃　 料】
4 a) g! S9 ], H. h9 I糖         1/4小匙5.39.217.76+ e. ?! ]7 Z4 d% @$ E
蛋白         1/2顆  J+ m' [  @. _! c
太白粉         1小匙$ a" Q. O8 l: o! e) H
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 Q4 o+ h" f, Z
公仔箱論壇, U% T9 X' j; G/ T: C
【做　 法】, C! F% m5 l3 G, W. i4 _
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* P( H5 O: C
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
, G) C- G6 C8 `0 H- U7 u3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。6 z0 p  r% G& D4 i
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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- S8 m- U5 C6 o; z( f. E) Q蘿曼輕飄沙拉
. ^0 y9 M" Z1 o" }* w+ }$ g' D! ~- I5 u! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 b& P4 O9 F- P% ~/ e2 P. @胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇; w2 X" ]0 p1 c! ^
蘆筍         70公克
# K& w3 C' Z' R5 h& v7 K紫高麗         55公克5.39.217.767 h; N3 n8 v1 ]# j3 V# B* X) E
蘿曼         180公克! s6 W- g1 n# m
香菜         15公克
4 g+ G# {1 v, o, \5 @$ gtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. W7 ~5 x4 @7 N6 r6 Q
餡料:熟白芝麻         80公克
* M0 L2 Q  n; ~  Z, p( `- L- P細砂糖         10公克公仔箱論壇+ f5 r8 [5 O0 s3 {8 U
梅子粉         50公克
" h1 L+ m+ f! _  p( r* \" ^4 {% K' ]公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
" K$ v5 g. K7 u# j6 m# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) v4 [! @( o" w
【做　 法】公仔箱論壇; O# [) K  F4 W2 x1 S
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。7 X5 ~5 v% [- e. r( ?& U! I
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.76) |5 U) i8 G7 u( R1 x: {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
9 f; m3 m: q; A. C. h) X* w5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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; w* [" B. V& E4 D8 E$ O
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ E5 F6 P/ \" L2 g) mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ T  h& a8 w! u7 d  a公仔箱論壇牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& H9 }' u" }
小黃瓜         10公克
3 e, b9 B. o* H  t# H苜蓿芽         10公克. y9 `0 j) s' D
美生菜絲         30公克
' ]3 C" A- a7 g1 r; ?4 R- q紫高麗菜絲         15公克8 Y, z% |9 x# R* F. A
tvb now,tvbnow,bttvb# `7 {! U3 H' c
【調 味 料】
% y" R! w8 }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
- V; j# r+ S' V# i, @& Q優格         30公克
4 h- Y) O; _: b3 c$ |2 i* j8 Y! D荷蘭芹末         5公克- B, W2 a9 s7 W  G& t

. F5 Y7 \- _0 Q3 I! z7 L/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 a& m- |* h& }0 e  J  E
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。# I8 q9 T; F" ~1 p$ Z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
5 A4 r8 h$ e2 T) h/ V' v: W' d* m3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

' k6 Y  Q# K+ V0 m3 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n* c  u; M& Q( r
【材　 料】
4 u' }) H; S7 Q/ @6 a  Y蝦仁         60公克
+ j- v& Y$ ?3 F( L: Z公仔箱論壇紅蕃茄         20公克
; N4 t6 c( r1 g+ S! u6 b美生菜絲         20公克
, v% w) h4 \! K# F( w" ^& ?紫高麗菜絲         10公克0 b+ n" L9 F# o6 q5 q
匈牙利紅椒粉         少許
' _; [- D- z+ Q, r2 P8 T5.39.217.76
: k! a5 }" q  e/ z/ I" i【調 味 料】公仔箱論壇2 j5 J+ I/ e8 Q
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇* ?% M1 X2 n) ^6 p3 g7 S; o
無蛋沙拉醬         20公克
# q0 _. u7 }7 s公仔箱論壇鹽         適量
8 {* C0 v3 P- s9 J; z' Q/ z胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 p) R% D: n
tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 J) U) w  u! v3 @& F
【做　 法】
7 s$ E4 ?/ b- T; S1 u& [% o# ~- c5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 L3 n, ~5 S6 |+ w; Q$ p
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" h' g% E5 W8 Y6 n5 r! e% ^5 t; Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g9 K, P+ ~) i
【材　 料】; B5 d4 E/ b: i8 w+ i0 v/ l
雞柳條         80公克
2 U' F9 c6 \6 b, N9 ^. W公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
9 m5 d: G0 }3 etvb now,tvbnow,bttvb土司         1片公仔箱論壇0 z9 ^4 ~7 z& J
生菜         少許5.39.217.76: q' l7 y# Q5 H6 z- [
起司粉         適量7 k" @# H& J3 n8 O

% N7 y5 L$ A& h4 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76! A5 f: H& t! A% p7 o. c, ^
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇3 p2 c0 T' c5 Q  o/ u
起司炸雞粉         1大匙
8 W( U- v2 j$ p1 o: s" x蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s  ^2 C1 L8 |' n7 d" @; I6 s

  |6 K- j+ E  C' D0 U1 N公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 y- ~+ g8 z' }. w! [
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。1 R5 u0 o# Y/ e1 N$ \
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.761 K8 W; s1 x: @
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
8 u5 d3 ^- y4 L, y: _% X4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。5.39.217.76: `" M1 f, }# u
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。