BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H. Q5 P0 L! k0 V4 L5 u% K- _
洋蔥拌鮪魚
; {$ b( l* ^7 C  q6 T. Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* e, b4 L1 H  f  |. d& w
鮪魚罐頭         1罐
0 h/ c' E; {$ j3 [! o洋蔥         200公克
8 z7 ^4 A) h3 t" E  s: ?- p' s公仔箱論壇蒜末         10公克
5 \6 u* L  Y8 h" ?1 q公仔箱論壇香菜         適量& j' a/ v! L3 l& H8 `

  ~. }. n, N3 S1 Y1 ]8 S7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. B8 o5 R. T9 `5 q
鹽         少許
/ Y( b8 S: A, C9 Z1 w; K% v8 f, ~5.39.217.76糖         1小匙5.39.217.764 z1 Y3 E, d0 A) e$ D
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 m& B) o* O) s: d) y  F8 b% C
糯米醋         1小匙
; S. |' A" I; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 D5 J) v7 V1 a/ K+ Z
9 F3 I" P( _" S; @
【做　 法】
9 D; K& t  B2 G3 O4 U- ]1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 H/ Z( d9 s3 R$ k: D, j2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
1 o9 \" @2 D4 k: ]4 K4 V* r0 q5.39.217.763.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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0 V$ D$ m/ K% ]" L' r: ?5 l5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅( k6 `3 S/ z2 R+ W
【材　 料】公仔箱論壇, A& d" Z6 ?3 p6 _
柳橙         4粒
. c3 ^2 W) t# F+ u* l蝦仁         10尾0 a  \- y' @4 Q8 d
魚片         1片5.39.217.76, |9 d1 {. T, n
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb0 ?2 ]6 z8 ~. R1 M* H. N
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb% s4 b4 Z+ c: h) m0 B
香菜         1支
. q* [7 @; z& O# p0 L- `( t5.39.217.76蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 i% u" E0 q2 Q
5.39.217.76+ b; v7 v' n/ g# g' e$ i
【調 味 料】
  U' g* i/ A" j, r( y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
3 a) X9 ^- ^7 s$ p6 t( B% R公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.764 Y6 {$ ], \# U0 N& f. _
鹽         少許
6 u3 \$ ^) ]8 K& q5.39.217.76% k) }2 c4 e. G! C4 _
【做　 法】5.39.217.76/ k% }7 {: {' }- ^2 `
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
" C0 b! ]) N) g$ X1 O公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。. g  G. E/ T- n# L
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
8 X3 u+ O0 O5 z% z. O" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。9 }, B0 N: U. f2 x5 C# X) ~5 j0 n
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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  [3 J% z! y$ D4 x% V
泡麵沙拉
4 C* r% N! d" N+ N  s2 m! c【材　 料】
! A; o& B5 ^/ ptvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A! A! `; m, a2 n* a7 Y5 F7 S
白花椰菜         4朵公仔箱論壇1 z2 u3 q& b! H) ]* ]! ~! q
四季豆         4條
/ X/ E( T( Q/ z3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J- h+ g. }1 V- r, E
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇8 a& H( K) s# G5 Q  c; m' R
: [9 ?: W- c9 D  C# s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& u4 u3 ]9 P/ m9 E$ a7 P* v
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
7 D2 J/ g+ I% Y/ K(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b5 ~8 F) @; \: C
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb( j, l( `1 P! a) O7 F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可/ R1 W( _0 W& x0 |6 i: |
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇: L$ G7 ]1 x$ Q; v8 W* @
沙拉燻雞肉捲
9 u6 c5 U* H9 D0 n( v+ _( Y) A% l% W1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: Y; D3 ?4 u& e9 l4 V+ K: \! x
荷葉餅         5張公仔箱論壇# ~; u! P$ W, B+ ]- k, L
燻雞肉         100公克公仔箱論壇! Y; H' H6 U$ R) {
小豆苗         50公克
  [: y* U" a' E+ S" Z! X. a1 Y+ K$ V( t  b( r
【調 味 料】
+ i7 w: X9 h6 z- H' ~7 P沙拉醬         2大匙: T( x1 T9 N# P# I6 L/ m' u
2 o- ~# O: F& c8 l; b$ z
【做　 法】
+ ^8 P# ]3 K( L. @8 a9 _1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
. j3 X: m+ Y, I/ N+ O( Rtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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" k1 N- _" d5 S9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉5.39.217.76  C) x2 Q. U  z) u; E% u
【材　 料】
5 l* X+ H- z8 `# B3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻公仔箱論壇8 K2 ~0 N, Y8 ]2 U+ c
青芒果         50公克
2 s& l. S% G# w  stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
2 ^4 J1 F! o5 B" y/ J8 u& v4 J: H% `' S7 \# b
【調 味 料】* i  W  A, F/ W9 C4 r( v9 u7 L
美奶滋         20公克
/ G" a+ n# Z% |( V
5 s) N8 o5 d# ]- C0 U5 k# {; Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" v( n. q% z% I( ?* A0 e5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
: C5 }7 O" b1 g2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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1 d8 `6 O7 R0 e$ m) I  N& w; o公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉
8 |3 g$ U5 @9 E) @4 L! U. E3 J. j【材　 料】公仔箱論壇6 l9 _) v' p4 I9 S) F
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ H+ X! j' p9 W2 |
亞答子         3大匙
" H( D, U+ \( W  @5.39.217.76新鮮巴西里         1支! _8 L" L# ]- e5 o, n3 Q0 {+ r
tvb now,tvbnow,bttvb, I1 C9 Y8 F4 B0 z+ D8 K6 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S; l$ s4 B) h8 Q5 R
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 b% m& A6 A$ b% E8 F
鹽         少許
9 g3 S* J# J) L  H- u7 Y3 [% n( w白胡椒         少許
/ T; a6 c! n2 A# k4 |: T4 ^' S3 h9 o
* C7 Y" S" j- T! a5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, s* L& F0 h1 t. s- {. e
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。* Y8 w2 e9 S$ G
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
9 i. k# u7 ^* [9 t  [6 _- @tvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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  A' s1 c6 v6 \5 a/ b6 E4 E5.39.217.76百香果蟹肉洋蔥沙拉
; a& B7 d5 R; F3 W& utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% G2 e# X- @4 t8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
! h0 J4 o# n" `. b, Z, k1 |2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
  q+ w; Q1 F! R. I0 W洋蔥         1/3粒
% I4 M7 f8 e  ?) s5.39.217.76紅甜椒         1/3顆5.39.217.76, C0 z1 ?. n/ g8 U3 D& v
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 J! Z% }& a
蔥絲         少許5.39.217.76  p2 j( b0 R) L; e* c0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& K1 @3 w1 I" L3 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a" {3 m+ w0 S0 x6 g) D
白胡椒         1小匙公仔箱論壇5 K' Q+ |6 S/ t$ R5 U$ M2 l
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% m* _6 v5 |1 m, X
香油         1小匙
) f! f! E- P% _' d" X# k黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇) o/ r& G0 N3 _+ P

: P" ?  c9 @* K  Y3 F2 C* I6 s【做　 法】
( `/ U$ N6 |) m公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 ?; P9 |- V# D) n$ ^7 k9 D5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( L3 W. g; R+ x; u- W+ b
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 j9 c, O8 d3 {6 V# P( Z/ f& M' G6 [
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  @4 ~- ?. ]5 X+ M7 b5 K6 a8 ~醋漬鯖魚沙拉
7 x* ]7 `" j% R! C& \8 O【材　 料】
5 W4 [. o* k' u" |; rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 ^2 e# D) U1 i  p1 A5 K# c
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb! E; _4 C; H3 B7 S& `2 J: N
蒜片         1小匙
  m( d8 F- p. B海鹽         1小匙
' j5 F- f; T. Z; z: m. k! F  F& B白酒醋         2大匙5.39.217.76  O" }2 R: a7 ]' b0 _2 ^
橄欖油         1大匙
& h; ]0 q2 a% n' b+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
5 T! p# c3 r! s8 f/ I5.39.217.76洋蔥片         2片公仔箱論壇& h% g: ?( |  O( X
月桂葉片         2片
! ^% ]+ w0 g. K+ x; r" Q7 M2 D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙
# h4 F. s% t1 e, u2 @) V5.39.217.76
0 o0 t  |0 f( y3 H5.39.217.76【做　 法】/ O& [" W2 ]$ W* f4 y
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 p% E9 b3 u( {: a5.39.217.762.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.76" X; s. }) J: W
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
* k6 ?( i" \/ J: G$ Y& _5 a公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: Y  o9 c$ |) r/ D5 E; e
雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ b" v  T; c5 O$ s
【材　 料】
. e% H! R/ P1 B/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克5.39.217.76& ^$ F3 X" Z$ _+ C( a9 i6 b' b
南瓜         250公克
! @2 X4 v* O+ E! F0 p9 ]: K8 F. K蝦仁         6隻
, R$ H9 ^; _& Q2 p* h% Q9 a水煮蛋         1顆
  l! @/ S- g, ~6 q& x; o. Q苜蓿芽         適量
" n1 ~  \! J3 j9 n4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 }5 T, P  ?$ J
【調 味 料】5.39.217.762 u  _' E+ I7 r5 z  ?" e
美奶滋         適量( p3 w  @! X4 z' l
鹽         少許5.39.217.76  G2 i% k8 p/ D: T

! }# Q  _' m$ Z& r- ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' T6 b" `- k& c9 b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。$ S1 a3 m( r) s% _' {% l
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。) j0 p* C9 l5 Y3 J) f
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇& m( u: X% [' W  @8 m3 a# P
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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9 @$ @) S, K% H0 I
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ F1 w0 S* \6 B# h
【材　 料】; L; t, @" E' M0 @; Y
去邊土司         4片
5 F& w5 T( d; a  m# k蘿蔓萵苣         1顆; U: L. r5 A9 C& z( I
培根         2條
* L7 B8 i* \+ z2 n0 h5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇' W" n+ B' T5 ^1 S1 y: S
凱撒沙拉醬         3大匙
% p5 @" o& r7 \- E. y2 etvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許5.39.217.76! Y3 G! g! D7 T' w! c6 c( W8 p: k
5.39.217.76% j, y$ C5 Z7 y* \: U
【做　 法】
6 V& J; p, m- t9 x) {4 x$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
" _( r- S9 l8 }. {' j2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。2 K' T" B/ t( _0 i" `4 T
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。! K0 V, X% f: u% O$ H8 W9 ^
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.76* B' q& O( V6 @' y4 X
鳳梨蝦球
& Q; f( d) E: _7 H5 k" G0 m) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 Q) q* u% x/ U# L  K# E5.39.217.76蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 s1 [6 z2 h( d# S
糖漬鳳梨片         4片
8 n0 I: N& C9 x9 C3 b. h# l! J/ |& G沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Y( I( T0 ?% t( d+ s
地瓜粉         1/2杯
1 Z7 P- A' g( N" j巧克力米         少許
4 A; T% j9 I8 ~: K; C. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ~" @0 \1 _8 L1 @) y
【醃　 料】. D: ~/ {1 Z' A9 [
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. @$ G, o8 w6 R
蛋白         1/2顆5.39.217.76. ^6 \7 p9 Y7 G' {. s' v, g
太白粉         1小匙
4 E8 n2 L! g5 `* n! W  q5 O5.39.217.76米酒         1大匙
% j: U' p$ _2 ^3 t7 ]; ?4 W; l公仔箱論壇
$ {' N; r( @. j+ @4 R【做　 法】
) y9 V8 X- a4 _$ c$ e* c5.39.217.761.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。8 E" g  s  Z8 c! u# W& @
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。# u: y! O# t( \3 D
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.76- a7 C2 ^7 c* B8 J. w6 i
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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% _0 j7 r0 z) `. i- k4 c5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
7 v4 b" |# T: b【材　 料】
$ v# S9 b$ r; y公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克5 P" p  ?9 M! j4 p# [
蘆筍         70公克公仔箱論壇1 G' r4 C) [9 Y8 p
紫高麗         55公克
! Z7 ^. Z8 g# c7 d8 s9 O5.39.217.76蘿曼         180公克( K6 x2 ]" K' [) x9 F3 z6 L
香菜         15公克
1 S! F6 ~" t, X5 E9 d5.39.217.76水煮蛋切片         3片
. w" d6 p  Q2 o& s' s! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
1 R' F/ ]2 J- G2 E+ @1 V: [. T細砂糖         10公克- \) M! n# `6 s& }* o
梅子粉         50公克
8 ^. o: T1 O; x" J低脂美乃滋         50公克
! [! p2 Y; C( C/ b0 Z9 b# T' K6 D
4 d0 W9 E0 O1 o公仔箱論壇【做　 法】
/ x& m" u2 H) x9 m& utvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 X5 `$ X7 i6 e0 _9 P  b2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.76$ N. E/ n  q/ ^6 u+ P$ i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 F; @$ @) Q: z7 S
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 |# |9 r* m' _2 k8 |1 O7 `/ u6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁( Y0 x5 }) E" o& R  M% f" v
【材　 料】5.39.217.763 S3 |0 V% l9 r, C$ b5 @( {  R
牛蕃茄         5公克
+ k9 u/ A3 I0 e公仔箱論壇小黃瓜         10公克
# K. Q6 J7 W7 C' {! _: y苜蓿芽         10公克! X" b7 @; V) p* k% ]2 g$ O- Z
美生菜絲         30公克
! p7 d3 o0 ]3 s) ^5 Q/ N& w3 C公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
9 O- {7 K, K: q0 X- H4 ~
1 r, Y' p" S! ~8 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 @) N" H8 m( ^0 \tvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
* r- h( k- R! p7 M' O3 q9 ytvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
- ^) @% X) J4 {0 l5 x( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克5.39.217.764 A( a- H1 s" ?& X& F9 `0 L3 h0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e& }7 {! x2 ~# k/ Z! B
【做　 法】
. E" b7 m; L0 d- Q1 J' n2 T$ g% Y1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 b6 u6 @' w+ Z. d9 M; l5 D2 F% xtvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! E3 w. c- v. _; d  T8 @% e6 e9 c3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
% N8 F' N+ a' v* M/ z% z6 M: q5.39.217.76蝦仁         60公克
' c' h) o4 b" i5.39.217.76紅蕃茄         20公克公仔箱論壇& `  B5 r# k% o6 j. E7 P: k$ w
美生菜絲         20公克
" _1 D3 z9 Y8 K( P& l& q公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
: I# a( @* N- j! ]1 v4 l" y公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
  I' i* b1 B* F+ T; v# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T+ h1 J3 @! X/ ?& ?4 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ _# q/ z- v* W4 v+ r9 b統一無糖優酪乳         50㏄! D7 Z3 r( S  U# k4 _
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c6 g4 _3 `* o# K1 y# `1 ?
鹽         適量
& j; k' U- M. n5 b- n7 ?# e) k胡椒         適量
" b+ v( q) z. A. a( \0 j" Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ M/ |( I$ ?, x/ Z" q" ~
【做　 法】
8 D  h! i  F8 H4 c  T+ p: a  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇, R0 w, o1 w! L6 H4 t7 @: R
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
% N' J* h! S* {: ^! h5 t5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

( z' S+ m6 H3 w/ k5 h% e9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 A0 T, }6 ?8 z6 t& N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 f' p7 p- _8 V7 C
雞柳條         80公克
; d& d. c2 v& ]" D9 T+ c) `* C/ z凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' ?" S$ ?8 e- B1 C4 y
土司         1片7 C1 T$ @3 n, o. z
生菜         少許. F6 y! ]% E3 ~# L4 Z, V" }% ]5 D
起司粉         適量5.39.217.76  z2 s# s& m  G4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 }' Q! n3 |8 e7 ]8 N
【調 味 料】
- W" \  p7 T0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! |- Z+ Q- G! ]( Q6 d
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) x/ e. ^  Q# l. a( u
蛋液         20㏄
/ _7 ^: y$ a  P* A$ u6 G0 ~公仔箱論壇
& P& M& t8 Y) Q5 \: _4 \( z8 ~【做　 法】( e0 `4 H( S' L. e  r: I9 ~
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 o" e& ~/ q, t% O5.39.217.762.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.76- m3 M0 R! @/ d$ k
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.76& B4 R3 f' V8 k. i
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
  `" ]( e0 A) M% I5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。