BeiDouChef

8 I& ~% e6 Z. t+ O4 t; gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
+ X5 b* A! {; h1 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 e- s" W' {+ ?- H8 _8 j5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐5.39.217.76, T9 a" c  {9 b# T4 J! ]
洋蔥         200公克
9 r' f& L6 ?8 g8 o7 a蒜末         10公克公仔箱論壇  b. d$ C* w! _0 i
香菜         適量4 E) Y, s: N0 \8 w' r2 I
* m* a2 Q1 {+ r; n! W
【調 味 料】5.39.217.76: Y6 k; q: a0 ]2 @
鹽         少許
) i5 _& P. s  Y: @. j$ m糖         1小匙# B! V& Z- M9 Q+ D. ~" e, j
醬油         1/2小匙公仔箱論壇7 y; H; m7 c2 u2 _9 u8 f7 p
糯米醋         1小匙公仔箱論壇! F1 b; o' ?! m" V0 {
白胡椒粉         少許
0 f# H$ U& k( K8 z0 x, j" L: ?tvb now,tvbnow,bttvb  G* w# K6 S' ~8 ?2 ]$ O  S) g6 U
【做　 法】
* J& S# b4 q% x9 K1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* W5 R( ]0 ^1 b2 L0 |# ~) p6 y6 R5.39.217.762.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 E; d. K0 p( y/ U
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 q1 P7 [/ u! {( i沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 U( y/ D. z1 L
【材　 料】公仔箱論壇& |/ O! R9 c0 D
柳橙         4粒
  b* M3 q# O$ d; `5.39.217.76蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 Q3 @. y2 N0 j; a
魚片         1片
5 M4 v! B5 q9 d3 ?tvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 W; o5 x( g4 ?! w8 y* W) }* z
小蕃茄         3粒, ?( [( x% w7 w2 V( Q( r
香菜         1支
/ Q) y% S' j; J$ ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒
" q4 m! x( D/ S+ ~/ P( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T4 w" ~" d; o; Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 M; |; ~- N; A/ u8 W- h
美奶滋         2大匙
5 q' `3 z: ?' c6 M4 M白胡椒粉         少許
" E! Q+ `2 ]/ T, e! f2 O9 W鹽         少許
. W2 X* d$ @0 X3 J5 K6 V) j5.39.217.76
" Y, D6 w3 v5 f. t$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; [1 `& t" t5 O) I: N/ t% @. j5.39.217.761.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
& r  m9 J3 l" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。$ e; U9 C7 P0 F0 V4 @& G) W7 l, ~
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇; n* a: p7 T% d8 o+ J
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
% ]3 @9 j6 R% M3 u" E* X" e/ C5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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% l( S6 m+ w- t4 \5 k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉' Y3 q3 K- r5 ?3 G, g
【材　 料】
" ~$ |6 D5 |  k# |9 utvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
( k$ d2 J& S* w+ r白花椰菜         4朵5.39.217.76+ q% C8 y) v2 Z/ H& M2 W- ^
四季豆         4條
7 t' z4 S+ c. \, o% B, m/ ]" k6 ?紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇  ^3 T) M1 F  p  v
泡麵麵條         1/3包! L6 |  i. y6 T$ y; s9 V
tvb now,tvbnow,bttvb2 {  L; @( w( G1 K
【做　 法】
0 l1 k2 h4 V5 m7 ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
4 v$ S+ W( s& Q, w, f公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
! o- i# s7 D8 m* |% z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
* G1 g0 O$ @$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb* O$ F8 {+ h/ o! q
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲
0 i& X7 u/ F/ j' [4 B! y0 S公仔箱論壇【材　 料】8 |) j1 J4 M- _0 n- S; r
荷葉餅         5張
9 @9 Y) z$ V6 z4 h+ ?( c% J燻雞肉         100公克) p( L' W, n: P
小豆苗         50公克
, _8 Y/ ]" q$ \5 t( d4 L( J+ f) c公仔箱論壇公仔箱論壇8 R* P# M+ k4 ^1 x2 I/ q
【調 味 料】
; [7 X. N0 Z1 N* H7 V+ T1 J- ftvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙5.39.217.769 U1 C- }! _5 g! E1 E

2 i* l% x0 m* A  n4 f( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- I3 \; t9 ]2 M4 C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
0 x( I" Y/ C! D% n. w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
$ p0 d0 h, g. I. e1 T8 G# J6 _: j5.39.217.76【材　 料】
0 o5 b; S8 p: d. x$ R0 U8 D5.39.217.76蝦仁         13隻
) q: b' z' b5 i9 t, `" [公仔箱論壇青芒果         50公克5.39.217.762 E5 y4 Z2 K6 |5 B3 K7 v' F* C6 M
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇7 p' a9 X/ ]( ^

4 l) A. N1 K5 ?- i9 x0 l) P7 ]) wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 s% o+ G2 Z3 b6 b; Stvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克5.39.217.764 w' L! c) s% d. x) M

# O6 D! Q/ J9 D/ z% ~& L! U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. @' R% D. i0 |/ G# U. X
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
- G* v. l2 H6 U6 e2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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% i& p# H0 I6 N% D
蝦片亞答子沙拉
' t2 W- t, k( }8 T4 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% b( O, F: H; J, ~" q- |8 \! V2 w
蝦子         15尾5.39.217.763 s1 Z: b$ P) f# Z
亞答子         3大匙
: h  _, W2 R( A, X# S& e5.39.217.76新鮮巴西里         1支5.39.217.76$ ~$ \) s" Y9 P9 P

' \* F) |" U  N8 `2 O8 v7 {- ~. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! ?% b9 o% Q% e
美奶滋         2大匙/ Y& F( ~8 h: N- j4 ~3 U' ?
鹽         少許
) \. A. E9 Z+ C  _4 m! R( P4 R+ S5.39.217.76白胡椒         少許0 m  x2 Z1 _% q( L

) {4 |7 q& {2 w/ t# `5 \) O! R/ z5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇! s* s1 Z3 b& L# O/ m
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: v! h$ B, \/ B
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 `4 b0 l5 ], |0 wtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.76+ v+ q4 P5 v3 `6 Q8 l* J0 {
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.765 c& R! ]7 d) Y1 n( T
【材　 料】
$ }/ n  h" E) N7 ?3 r, w1 {" _# }5.39.217.76百香果         2顆
3 R# w" `: z7 y8 v6 X' O6 }蟹肉         30公克5.39.217.76, K; u% a  x! r6 l- A, ?: \& H
洋蔥         1/3粒
- U/ l7 k" Q! ~0 x5 R1 W9 p) n7 @# j公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇! a- k! q1 r- f8 T$ H  ?* P8 ~! B/ f
裝飾材料：
1 }( y) e4 ?( R& H2 x蔥絲         少許
5 n0 s: a& L1 G4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 n; L5 O2 R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' p' R$ l! N; M) b
白胡椒         1小匙
/ o! v# Y8 R4 K# d% C0 ^, m+ Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
) l! N/ F  c% a+ Q8 N; g8 {tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙5.39.217.76& K' }, n, R# s4 F- x5 b* t
黑糖醬油         1大匙
# L  t) o& [: E5.39.217.76
6 W' j0 D. t1 R# z, p: p8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ d. a9 e1 ~( U) Z5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# v8 h, f9 g- H! p- P  [, W& i5 `- \, i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5 g  @# b% T; H7 y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" g. j5 ~! q7 Z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% H7 \2 D/ ^- D  E' @
醋漬鯖魚沙拉( j4 h' E! V5 P: W. L+ S( K
【材　 料】公仔箱論壇, K0 @& Q; ?5 M& g4 R
鯖魚         300公克
4 G# S9 y4 o' I0 J8 P1 {- mtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：; q" P/ O4 A( Z# O
蒜片         1小匙
5 R, q, d$ s* q9 v. Y5.39.217.76海鹽         1小匙5.39.217.764 }+ O3 h1 m& F5 ^% h6 J' i, G2 E1 C7 j
白酒醋         2大匙" L6 v' K$ H* ^9 ]
橄欖油         1大匙
8 X3 P+ ~: o& Y公仔箱論壇檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U& J5 U9 ~( \% _5 D
洋蔥片         2片: @! z" G5 h( o1 f
月桂葉片         2片
6 X1 V+ {9 u+ y9 P5 t5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76. I1 Z0 {2 }8 Y% J* }
公仔箱論壇, m* `' D$ N6 ~  I
【做　 法】公仔箱論壇8 L8 _' Q4 Z. a/ b
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 L$ |* f# U% I+ X公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。3 m8 n' z; ^" S, `- J! P- j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 R3 J* F, r/ m9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 D3 ^2 _) F, Z1 S. {# M( c
雜糧南瓜沙拉球
+ r: c% J* y; ]公仔箱論壇【材　 料】" ~1 Q! W! D7 g. e
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 _1 o# D6 t4 _7 X- d
南瓜         250公克公仔箱論壇/ t) X6 Q/ H$ g  j
蝦仁         6隻5.39.217.769 P9 x6 J; t' h2 N; R
水煮蛋         1顆
8 Y! d' F( [! i苜蓿芽         適量
! C3 o% X; H% g+ ~; C% ^" e/ D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: z& n% {1 \' F/ ^% ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U: o- ?+ p% w- b: C
美奶滋         適量
$ Y7 o. {5 ~" I& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! w7 p* f! {, H$ B. d& a* ]; _9 ], d; C% N
【做　 法】
, @% e. b3 H& v  C5.39.217.761.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 H1 s" c$ v8 _. w# ^0 ?' O- z5 T/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
9 a6 X0 H6 G1 D$ J公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) T4 g2 i9 \  }$ i- H4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 Q. v* |$ X2 A5 q! @$ e* `公仔箱論壇凱撒沙拉
7 H( x( w  G+ a# O0 s% w6 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" M, H* u2 v8 a
去邊土司         4片) @" V) i8 |2 n" ^* _
蘿蔓萵苣         1顆
: f% K- ?6 C1 v; V7 u% B4 V5.39.217.76培根         2條
& l# T' A( Q( T) b4 F, T; I0 Otvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
' G* g) ^3 h' v, |公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙
, x9 p6 ^8 J2 R3 w( M2 U, r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 m8 x4 M6 _9 i5 d% f* \+ W/ e
7 z6 T7 O- V7 ~1 \2 m9 f$ X5 H
【做　 法】# B/ ]/ B; |' k# U3 ~8 }
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& d8 J. \" ^% h8 p' G, M: v5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
, \% w* O6 D- [% n" f$ L. ?& b0 \tvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。2 `7 W7 Y4 y: o
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 V2 m! M) s+ v! ~, O1 Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
$ t9 J/ l( E8 O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 O  m3 \: U7 J0 J
蝦仁         300公克
- k# f4 f( u% g( gtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片
- Z* F! V" T# j% C1 R" l沙拉醬2         大匙
6 g/ L, }4 i7 Q* i  r地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb* w+ o; Q7 c6 v0 |# j
巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z. D- ]+ i5 K0 m4 y* U
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【醃　 料】  s* G& s7 f( q3 p
糖         1/4小匙
% Z# b0 E/ L3 p% Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆$ O$ ]9 ^: C1 g  J2 y- n
太白粉         1小匙& D" Y5 n. H. L9 ?
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 J* F# [+ t6 n8 u% o

  q, p1 [0 v) C3 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ h9 s' G* K8 ^! s
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
9 A" f2 g. N, X5.39.217.762.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
, K$ }8 l8 V! `- E4 D, @3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
/ o9 f& U4 ?4 s% N* H. f4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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  N- X. w/ G) }# o
蘿曼輕飄沙拉
8 i9 Y2 r5 @2 r. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76$ D  b( E1 Z5 E% {: ^" f" M
胡蘿蔔         100公克
( t0 \, w: r9 L- ]% R7 u5 L蘆筍         70公克
/ ]0 j# u+ }: p3 F/ A5.39.217.76紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P; f0 z2 R. U7 w
蘿曼         180公克
+ M3 w8 m! j+ s0 [8 q公仔箱論壇香菜         15公克
% v; _% f6 A9 x8 Stvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# y* W6 U% D+ B( s9 q( O
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* p  m+ ?( \, Y  Q7 e' i
細砂糖         10公克
1 T* `/ v. p# W) `公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, q5 k$ f  |0 Z  k0 J( v' w4 W
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, h, m; [9 r# }4 R. e$ _  j

) g# m1 d% c+ y% Y. i& O公仔箱論壇【做　 法】. l7 C5 o% O, b$ x4 [, K
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ \# M; c" T4 I3 }
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 Y0 }( {5 S7 P2 M" [) b
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5 o; J" b" ^4 f, p4 Q! V( l* |
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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& h- E. I& ]# \5 s: n/ \! [! x* Ftvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
6 F9 k& a% S% w/ |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 l2 s) L+ @' N: E/ U5 w! c* T牛蕃茄         5公克公仔箱論壇' A8 \, g; D6 Q5 a, Y" \: H
小黃瓜         10公克
7 G. A0 g4 F# k苜蓿芽         10公克
$ [! N8 |3 r- q4 P# Y5.39.217.76美生菜絲         30公克
) N9 j2 ]6 a' U, T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克  q5 ~) J6 P) \8 s. s2 I3 s

0 p, U1 _9 V5 i3 c: atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ A' P# U  V) b' G公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇! n! k0 ~) C: n- x, A! n$ a( c
優格         30公克6 C5 y! P  U4 E9 w" h
荷蘭芹末         5公克
# W, P8 x$ M; Etvb now,tvbnow,bttvb) Q7 F9 x* F9 l! y/ I
【做　 法】8 N9 u. x6 f$ L$ N6 H
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇9 M1 }4 u, l" X: g# A2 Y# b) r8 }. W1 d
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.76+ S1 k: b- F& h  V
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

* `6 o' F0 {0 A: U: R: i* |tvb now,tvbnow,bttvb
4 ?4 E: R' H  n5 D% Q! R【材　 料】3 }0 Q+ d  t' q$ h4 u
蝦仁         60公克3 W  P  P# i. u9 z1 J' C# w
紅蕃茄         20公克
$ g  D4 o; G; W, h, n2 _tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
" P- o# c- M# r" t5.39.217.76紫高麗菜絲         10公克
' o5 J$ i! m; q. n  k! o7 W- v匈牙利紅椒粉         少許# Z( S" F/ O0 {6 L2 P) `

3 I4 x# u3 |# n1 e【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" `5 z- X8 u  g$ \
統一無糖優酪乳         50㏄
. o# y+ i' I: z, J4 [( e, Q無蛋沙拉醬         20公克% f# U# E" c: y5 Q" b9 D0 E
鹽         適量
/ k2 z$ L8 R) n7 L: V5.39.217.76胡椒         適量5.39.217.76/ e% v4 u& D5 r" i! p

$ C5 u4 f; Q) L4 u( [; s' \4 A5.39.217.76【做　 法】- e3 Q/ i& ~( h( H) R
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。" P. z/ F! w* ^2 E
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) u6 z5 U- V/ n7 I
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

8 Z( P* O5 w2 _酥炸雞柳凱撒沙拉
$ {5 C  J! s' |) a$ ^, m; Y  i& p* O  ~【材　 料】, A( [% B) ]! m
雞柳條         80公克
, Q2 E  `4 I7 `- x$ u凱薩醬         2大匙5.39.217.76( s! u( L  l. t* h3 f
土司         1片$ Z3 c4 k* }+ _- A. Q' U
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 X& D3 g: Y; ^8 a
起司粉         適量
( w& Z0 _# @* g4 c- [; \tvb now,tvbnow,bttvb
) U% w5 y, Q" }公仔箱論壇【調 味 料】$ x) m$ [+ c2 H) K- z' y9 Q. g
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙' [4 r! _$ J+ T
起司炸雞粉         1大匙' l) a( C( A) ?; c& V) M
蛋液         20㏄
3 T; a1 X1 u2 r2 U' E/ C
& l: v) v5 b1 Z4 g公仔箱論壇【做　 法】
1 ^6 J3 O1 v/ K3 N+ m1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; P0 m2 |( ?! D! }9 ^( \) o" v5.39.217.762.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇" x( r2 d! P5 H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.76( W; x6 K# S& L  d2 y9 E
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 H7 Q) V+ C5 N+ k7 ~) gtvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。