BeiDouChef

4 c8 \# v0 J: C7 P0 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚! o$ x  I# G" m8 l% P; o* c
【材　 料】
9 c- [+ k0 q! i# }* P: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
( ~7 J6 A; z9 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克5.39.217.76+ w" ~# Z! N1 g6 L3 S$ w. ?
蒜末         10公克. f8 ]5 w. s" F+ q- p& A' Q
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ], j4 c( W9 L" V
tvb now,tvbnow,bttvb* e/ S& f7 p/ }# q, B* P+ X
【調 味 料】
2 [7 Y) M, X- l- ^7 W. J( Y: Z鹽         少許
  Q6 @& \2 J( K  M; T% l; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙( \* X+ V. ^8 |# E
醬油         1/2小匙
. z; a0 E' p0 K* V8 G( G0 b1 v% z) {( W公仔箱論壇糯米醋         1小匙1 D: T4 o+ ]( ]- M8 ~0 i  {1 U+ N. H
白胡椒粉         少許! v1 m0 w) c$ M. D6 e
tvb now,tvbnow,bttvb, B1 ]$ h* K  b! u' L% B
【做　 法】
& }0 ~" o8 Y6 L3 t公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
9 I- E- x$ C" ?0 o" [( ~3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) c5 y: q6 [( B: _+ h9 X* c7 y! T3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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' [. x" S4 k+ W) ~5 y
沙拉水果海鮮雙盅
% X# `% D! B* ]; X" F; ~【材　 料】
) g) p, ^8 s; Ytvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒2 I$ b; }. G' ~  g0 g
蝦仁         10尾/ s5 P) f) s3 F" B% ^) f2 C
魚片         1片
9 e3 S/ a- C% E6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒
' z1 C* J. Y/ l8 a0 q小蕃茄         3粒
' d% n4 s, q" ^9 Q' N% R0 ^4 Z香菜         1支
4 K( m& I/ ^8 Q% @蒜頭         1粒
+ i  A' i" N  _! }4 G公仔箱論壇$ ], I3 s1 i; p8 _/ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  L3 }; Q" n: ]- e0 S3 T
美奶滋         2大匙
6 A- G# @8 r6 \) M" [2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.769 Q( c: I( x% E8 S) j0 K, z* \
鹽         少許
4 {( `" u' p) Q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ^' _, Q$ I/ w  A
【做　 法】
$ C2 n; Y! c. {1 @6 R公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]2 j  R- A. i0 U7 O2 w
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5 a+ w: Z9 `; H& B# {* p
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
7 Z' L8 b1 O, r& m4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇7 J5 _( q- B4 o+ P* j
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q  U6 f, Z" W( M2 c8 a
泡麵沙拉
* j0 g9 l) w% x% [0 R【材　 料】
* h+ J# o4 E3 j4 I2 E( }# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐$ ^: c5 x6 O( _  O* j+ [
白花椰菜         4朵0 f; k, O4 a3 }
四季豆         4條5.39.217.768 T+ E% X: U8 U4 s  t" I! D+ p4 U
紅蘿蔔         1/3條! O5 I, t1 r6 N! C
泡麵麵條         1/3包& Q8 \! {; z8 a3 K
/ Y, r1 k3 y! Z8 F9 C, b
【做　 法】* P( ^, n- I, a" I: q" s9 O" \6 k
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
0 B  S+ ~: T( u  r+ j1 s5.39.217.76(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb  C9 b/ t6 s( \
【備　註】4 d$ Q. ~% G1 V! O
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可( S. r' ]6 M7 N7 I8 {0 H
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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  H6 s1 F, u" m- @
沙拉燻雞肉捲1 a. {9 P) t+ d3 Y& E
【材　 料】公仔箱論壇3 E8 C% o% h2 F9 k3 {
荷葉餅         5張
6 {8 L5 l4 [2 Y( h: O  ^7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% q0 b; e' \, L- L1 e( u3 X( q
小豆苗         50公克
, m& J' M( G4 O6 \& o8 g) Vtvb now,tvbnow,bttvb
! g( d# Y* W6 f% M5 w/ c3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 Z, L% [9 k* J0 y- H5.39.217.76沙拉醬         2大匙
, H! V+ h* L( _$ b6 _2 S( j1 `, M2 V) {公仔箱論壇
4 G* u4 @: M9 x: G【做　 法】
- y: n0 Q1 @: m1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
* @$ p( R- n# W6 i5 d* [+ r5.39.217.762.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 v, P  U1 t( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, h, G* Q0 n+ Z$ \5 G- u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W$ A5 C, i6 b. {5 [, L
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  J: f' E' h2 ?
青芒果         50公克
) `) T3 \9 u# v1 ltvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克: q/ A8 O0 G+ j  N2 p

& _! \0 ]8 [0 M/ ^. r( a; s6 N% Q! l" C& `5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇0 m1 [( F1 [3 ]: O! v, u: k
美奶滋         20公克1 _& }$ K9 l( d

: @% @- D  K0 a* {2 E【做　 法】5.39.217.76; |+ U# T- K$ n6 ^
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇. p5 b! r5 r) G
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇, |( s) \7 Q! C
蝦片亞答子沙拉
) Q7 A& U- M( h: ]2 f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 x" q: i' w0 ]3 X& b+ L; ]' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
7 Z0 y; _' U& b  A) f  [# w公仔箱論壇亞答子         3大匙& P- R; i4 P5 M9 x
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb" I1 E% ^: B  \# B7 R
5.39.217.76% G8 Q  k1 H9 Y5 V! }/ n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n2 `# X% X5 N+ [) o
美奶滋         2大匙% L8 }% r/ A4 V
鹽         少許" t  p% A/ F; v, d; Q
白胡椒         少許
# ?  p' i% i; V$ n% btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 p, k2 M4 j3 |4 L" O! Z
【做　 法】
) r" I  K; w6 }7 L. ^2 Q+ {: \1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
9 n) {* I+ b7 A% Q" d2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, H) F9 I& {# |& k4 w" |6 y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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  z  Y. n* C" z+ X' Otvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76$ C5 ?. N' N% e; C" e
【材　 料】
' H* {0 n. u0 b9 S& X百香果         2顆
2 d& E( x# e. P公仔箱論壇蟹肉         30公克公仔箱論壇( a  o% I9 ~  t# m3 c1 T: k
洋蔥         1/3粒
) i0 Y$ _( c* x9 J+ N+ atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
, K; Z4 i. c+ z- O# D4 _0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
3 o7 `1 n* ]& L公仔箱論壇蔥絲         少許5.39.217.76% q5 |( z* Q4 U: C2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& C- k1 |6 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r0 y- u9 n. W5 \5 a& L
白胡椒         1小匙公仔箱論壇% o9 _! p: m: t/ b/ }5 M/ c) T" H
鹽         1小匙
  R  T! o% v3 b- |' s" Y. [3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
# o3 l$ w. [/ C9 L7 l. @5.39.217.76黑糖醬油         1大匙
" _" n, x( G) P5 H1 e0 O# C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* P3 h# b- J1 a$ N
【做　 法】
4 s5 [, l- O: m. U9 M公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
' ~* a1 N, g6 B/ l2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
  |: [* q* U0 [! g  O+ ?公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ O8 w. U! f( }$ d) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ a# H6 U- f- V% A
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.76' N( L" W' J7 l, j
【材　 料】
  ~# D" {* j3 e. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
5 _; y! J, M1 K+ I白酒醋漬醃醬：/ u% d6 o6 q, F6 G& R+ _' q
蒜片         1小匙公仔箱論壇+ a# ]4 g* n+ M# T% p! C6 m6 i
海鹽         1小匙
# ]  u+ K+ @* g8 w4 ]" U白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M( K8 k1 G4 @' f
橄欖油         1大匙
) U/ X2 j1 w7 `& Q$ Ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb( J3 N& L1 I/ M" U4 U8 ~1 C% V
洋蔥片         2片
& z9 f7 \  S1 S6 k- U. \7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
' p' p- Q6 K) }0 V4 m0 [5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙
* P7 ]3 R& f& m- {8 p) q) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r( T+ R; g7 Y6 v" T. \5.39.217.76【做　 法】
* T; Y( }$ m$ t3 Q& o& t5.39.217.761.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 l' [3 t3 J2 v- c2 M
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。$ L) b5 K4 x, |$ o% M% M
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。( y* S* |0 l+ u
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 L' [  A& c1 K9 k% m* B9 ]' r
雜糧南瓜沙拉球
! C$ o( }/ l' z' s' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: ?. ~* h: Y0 o* L7 V5 s公仔箱論壇雜糧飯         150公克
0 u8 S8 U; r& f, C南瓜         250公克# H" |% X( M5 v. d
蝦仁         6隻
$ D( n0 W3 r) h6 k5 h公仔箱論壇水煮蛋         1顆
7 E0 W, D  `) s0 @  X8 X) M公仔箱論壇苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb) w" W% u6 g9 n) b! v+ C$ I1 j1 o

* N+ V/ h, D5 _! i【調 味 料】5.39.217.76: I. N* q0 d6 b3 _6 a
美奶滋         適量
# o* i. F" V) j& v5.39.217.76鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ ^, [, q/ S' \6 y5 R

: j# W: _* m# G+ L/ g【做　 法】
7 ^3 J2 L4 ], I3 ]: S% g公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 X/ H$ r% l5 c# C. n& L" m2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
1 i, |( k# q9 B3 s$ W: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ?3 S" p6 ^; L& O* [
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

* W$ m! u, s  P+ c6 B( M# s
凱撒沙拉
0 F( e: [8 f5 ?" s: h5.39.217.76【材　 料】
8 }. m  ?4 T- L" T9 K8 j0 g& vtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n% h7 m# ]4 T$ A
蘿蔓萵苣         1顆# s5 H# h. X1 z* T" |1 _
培根         2條
9 j1 s/ i. k- V帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i. x# `6 Q6 s8 ^! B, P
凱撒沙拉醬         3大匙
5 [9 l( a* f6 B9 E/ F, S: E$ A5.39.217.76沙拉油         少許
6 [4 I- p: Y$ w5 T& D) s
8 a, c4 N7 ]2 u: z- j【做　 法】8 Z; E/ u( I- Z" U) P' q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
1 v  |" t2 M* D1 z$ `2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 A8 y: Q; T% q/ i8 z& I' W; A3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。: I9 V7 {) b' m4 \
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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/ ^% ~  U5 v" v: Q公仔箱論壇鳳梨蝦球5.39.217.763 K1 W/ x! c3 M! Y
【材　 料】
! g# ~; F8 V: v9 Z# s5.39.217.76蝦仁         300公克, W/ }2 G9 |) W9 F9 v& X: G0 _# j
糖漬鳳梨片         4片
, m: W9 q; k8 ?1 atvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙. V( Q9 a- B0 H% o# t3 n& k0 Y
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d" @6 k. j; B* _0 F
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 p( Z' }3 v" I' X, P# j3 R
公仔箱論壇+ a1 s3 u* Q3 ?, c( Y* m
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" g3 L- j' p1 j. I9 b, u
糖         1/4小匙
! m7 l( _. S4 b' w* qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
9 y) [% l8 L; p4 b  R太白粉         1小匙
% ~5 E8 d4 ]/ E米酒         1大匙
1 s5 x, A+ r7 X' w) I
: |; P1 ]9 a/ ^$ E% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 c% |' Z3 o6 H  B# |6 j# m3 Q
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
9 @) E3 O' X" D5.39.217.762.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ X  z' W1 b4 q$ V
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, k) B/ M# F) c/ U. r; `7 @" ]
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

9 l* H& s7 n) d# y% M( _. W5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉5.39.217.76; s2 A% l1 G( s, t/ ^% H% `
【材　 料】: I' k7 p5 ]8 `7 k( s6 F  K
胡蘿蔔         100公克
5 F1 |5 N. e; f; [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
0 m- H& K( R+ u/ x" ^: Y+ L+ j- s公仔箱論壇紫高麗         55公克
& t& R' t6 k- {$ f! U( E5.39.217.76蘿曼         180公克公仔箱論壇3 @6 T/ H! B* _. w
香菜         15公克
2 v6 k: Z% n& c" K6 |, j! F. J水煮蛋切片         3片" ^) f( i' I) Z$ [
餡料:熟白芝麻         80公克
! o2 Q$ S1 t- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
/ R& u! G  [  E+ itvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
6 N  R8 H# R" z9 M5.39.217.76低脂美乃滋         50公克$ O* f& f' D9 i' r1 {  }
6 n5 H6 O+ l' _3 [6 \8 F# z
【做　 法】$ T7 F* K6 W: O; e& P- e" J6 f
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
$ b1 \+ ~5 H8 r, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 y' ~# P4 [, A) s: M. x6 `5 d
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S+ L+ H/ E3 Z' m
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

2 ?' W6 V/ b- @# T( C0 k4 h2 Dtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁# }9 {# V" m. z/ d9 }1 m
【材　 料】9 s9 b. k) N# Y* D$ D2 P
牛蕃茄         5公克
& v0 U0 f. `3 |8 l  Q+ v1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克
4 ^: ]1 W# s9 K9 h5 \5.39.217.76苜蓿芽         10公克
( G$ u6 H+ D- |. M! [tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: z6 b8 f% Z& ?) c! f
紫高麗菜絲         15公克
) K1 X/ ]3 {) x4 ?7 u5 M5 d5.39.217.76
- M- d+ V6 T- u5 O5 [【調 味 料】公仔箱論壇. A7 C* P2 o) _2 H( |* h( V
統一無糖優酪乳         50㏄
, {# n8 {9 h* T& |8 {8 Z優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, V4 G4 R. {7 j, k; [$ Q2 H" l6 @7 |
荷蘭芹末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D* S/ V& S0 X* A' `6 l' [
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【做　 法】5.39.217.76# ]. Q% q' c8 O7 m! Y
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.767 V2 m) o: @, n$ K, L& X$ H
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 i( x# U5 n8 J0 D; j3 y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
, @* R% ^" _8 b0 y( v蝦仁         60公克公仔箱論壇) S9 t) r6 z- `- F# |1 O
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 X8 r7 ~7 X- I$ G! y  }$ X$ ^, p. j
美生菜絲         20公克
" L* b* ?) R1 S( x( n公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, Q  N; T/ ]! v; E# _7 f
匈牙利紅椒粉         少許
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* R; B- u1 C6 V6 X: V' F% U【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l* O& i# M4 M; b: Y: z( F, \; ?
統一無糖優酪乳         50㏄
* m, ^5 O& G  D/ x$ F4 C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇2 E+ U6 G$ H! \9 O9 k- y* o' h' K
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ I' U8 F* |$ \
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 D+ b# H" R! K8 T0 k% ]

+ ^' K3 p2 }; j, D/ Y【做　 法】
# C' D6 X4 A' t1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
; M1 g! f. [$ T; h, Jtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇3 l4 g( G; O2 t1 \7 u
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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/ ~4 ?: I2 ]) V7 I% V+ U6 z! {1 O+ ]5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
! _6 V: M6 H8 U: \! I7 J" ^4 `# x5 s公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76. k! c4 Q3 o! ?1 t: c0 T: ?( ~3 A, T
雞柳條         80公克
) Y6 Z( `; y  ]- j. T凱薩醬         2大匙
( a; Z7 c# L5 Y2 D; _" z土司         1片公仔箱論壇4 z0 Y4 t$ f. ]% f! d9 C
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! U0 I. _/ W/ \6 ^5 X
起司粉         適量
2 e: E9 P8 Q9 @  l; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C* I$ `- `+ E$ O. R7 V. _
【調 味 料】. B7 j, Z3 X0 u) B; R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* x! h$ y5 e! f/ p1 x$ v公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙5.39.217.76  ?: _% }$ S. C* h3 o; Y
蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; O. d, I$ R6 w9 i2 E/ Y' I

" T7 Y% H' N0 b7 o0 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! s- l* H" [! c- e公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
4 O0 R5 u+ |, t4 I4 N3 f3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.766 o! _% C; j; W* y7 S1 G
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 Q' e* z3 j- N9 F' v
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。/ |9 z* S* @( Y7 ~. M9 I4 M) b
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。