BeiDouChef

1 h! F, R9 {; r' J# w% d+ D公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
/ N6 \7 h, ^. o9 v0 S$ r【材　 料】5.39.217.76' m* j! a- c' ~" j
鮪魚罐頭         1罐
/ d/ _! `" G8 c! o- c% m3 ~7 L5.39.217.76洋蔥         200公克
$ o% R0 O/ G$ f* F$ A公仔箱論壇蒜末         10公克
5 B. C7 q: h5 @3 ?5.39.217.76香菜         適量- l' Z* M: ]6 U& Y2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) V+ Z( a0 [9 x
【調 味 料】公仔箱論壇) p2 d2 a/ O1 v0 C: M9 }; [
鹽         少許公仔箱論壇0 a% a" K; ^7 _, M" m& o
糖         1小匙
1 l0 o7 E* l1 j$ j4 _tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
9 x$ c- g5 m% ~! F- \糯米醋         1小匙
0 K: J  n. z( k. n% c) [5.39.217.76白胡椒粉         少許
+ u9 W8 F5 j5 p! m! j8 f5 c5.39.217.767 S8 t6 @& v5 X9 ]) e4 U- w/ c
【做　 法】
: q  W& e) J* c% _: y. U公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。$ n( e0 d- c2 |/ n
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^' B, a8 V) y0 d. y7 @) y
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

+ N' X3 b& S' k, p  b沙拉水果海鮮雙盅  ^2 k4 x! I( I$ u# L; @
【材　 料】
# B1 F" h" _: w5.39.217.76柳橙         4粒
% `/ `# |- \) X9 Y  u1 l蝦仁         10尾
4 i3 _  U" E& `% C( {魚片         1片
* ^8 z& j& A& ]: d2 h  ?公仔箱論壇奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 Y6 H0 d2 m: C  U  Q
小蕃茄         3粒
8 ]) ]( x( i1 @; L香菜         1支$ F$ t. ~5 b% a( @: K
蒜頭         1粒
4 \$ l& `7 N8 y4 z$ S. I; _6 ^tvb now,tvbnow,bttvb0 i' W" @1 h! O6 t8 L; Z
【調 味 料】8 c6 u9 t1 u6 ?# z) s8 W( }
美奶滋         2大匙
6 D% @$ S2 n* g: g7 o3 ?7 L9 f. Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許/ B: R0 W' q2 S8 A& L
鹽         少許
5 \+ n( w* G$ Y6 Q  |7 F8 K  y+ Q" B7 z
【做　 法】
5 z/ P, ?4 y7 r3 n2 {公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.763 I  t/ f4 G# n5 n9 J
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 a( H3 E. D9 L( D" x
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb: g" G) t1 ?/ Y) P" O2 z( W
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
. i/ P8 U( S- ~* J, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

. o8 C3 m0 J0 i% q5 }5 y泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; V) t, y9 d+ {" |+ E7 `& D! U
【材　 料】
, S# T* o1 c* Y" q5 \5 D! b公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
( S2 ^5 L* o6 x1 H. V. ]! {白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb" u1 c, l* b. N9 C
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 x5 k/ r' J. g
紅蘿蔔         1/3條
+ T) g3 \+ [1 R3 _7 e) s5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
) k. j, h9 Y2 }0 V5 c2 S( ?; C4 U
& K" C# b7 P" X* e, Y, X: e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 o1 z2 }$ L) J
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
' D8 P, m! t$ z. }' A5.39.217.76(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 T  _3 w! B! S; \5 k
【備　註】
9 i; h( q+ R! d. y2 H- z  ?使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( j8 Q0 C8 U4 b8 X$ q0 e. o9 I5.39.217.76這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ J, J' Q- T+ F) R
沙拉燻雞肉捲
& y: b! E5 d! P# [/ I9 k* v$ Y, t  I/ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 ~. j, [) I+ _5 W, O2 {- K5.39.217.76荷葉餅         5張4 L5 _- S+ K  ~; ~4 n( B& r- q
燻雞肉         100公克
- }* }( k5 l( m9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小豆苗         50公克
* z/ m  H$ v; y* Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' T1 t' G. `' f# c% r6 z8 X
【調 味 料】! E) w7 Q/ X7 `- p. o
沙拉醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 w1 ]1 \- L/ m% b
5.39.217.76, G9 ~% I2 O4 H& Y  z0 z* X
【做　 法】
$ S- j) ?/ Z4 U6 z# ftvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: `2 u. }- d) }9 @) z+ g" n9 p公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 M- s3 n0 B1 S3 p; `
鳳梨蝦沙拉
* r4 O) T1 V2 J  i  }% L0 e9 S3 [5.39.217.76【材　 料】
9 @& V+ o! Z. p公仔箱論壇蝦仁         13隻, D# P' M) r$ H
青芒果         50公克公仔箱論壇$ l5 _$ e0 W% f, C  e; V
鳳梨肉         50公克
& U1 n3 p3 P: g/ e4 g: V/ f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" `* Q/ i# i6 {
【調 味 料】
. d3 C3 d% W$ N) {/ u1 i美奶滋         20公克1 q8 E7 \* J* d. x+ z$ {. W
tvb now,tvbnow,bttvb/ S, G1 O# S8 `$ `4 m( d
【做　 法】公仔箱論壇' J7 V  X8 }, k- T
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
/ H* k& A: G3 q. x2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

' c5 _4 i9 J" L蝦片亞答子沙拉
: O; {) y* ^8 _; R公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& I6 K1 o: z( C& H" ]3 s7 C
蝦子         15尾8 n, W0 m4 }( P7 c# Y
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ l+ ~$ F, ?8 X# J
新鮮巴西里         1支& K* n/ k3 B1 C
5 D8 l- l* H5 R" W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 _+ R* K2 p9 F3 |+ T$ v
美奶滋         2大匙- H& E2 }: C7 }
鹽         少許
  z7 y) c: N6 c3 H: K. Q8 T  jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許公仔箱論壇  k  q  X0 U. X- }' E" s) _

/ }7 O' K1 q  K4 t4 G5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& [5 m7 r7 w% \( b0 s2 `7 F
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 f$ K; V, T8 {6 @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.76/ `- z& \* \# t; K4 u  I7 f( ]* Q
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

9 ?8 x! K( X! b3 w# q百香果蟹肉洋蔥沙拉
* M& |  G* k4 Y5 T, ^8 p  J* q2 X# m6 R/ b5.39.217.76【材　 料】
7 i  h) a. Z; l# j9 I% H% U3 K5.39.217.76百香果         2顆2 _9 g3 ?! ]3 H" S8 c
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& \& J8 E& W* Z: Z: h+ U* x$ n2 G
洋蔥         1/3粒
' I- y$ p) ]" {* \. [& k& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
, T- A- `2 d) v) x3 Vtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：: U; C) [( |* P7 b/ l
蔥絲         少許
$ r: f4 a0 v# _% Q5 n' {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h  ]; ~% j( N! R
【調 味 料】
& J, m* h6 Y7 k% h4 l2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙  T! m; c/ g) }- G; j" D
鹽         1小匙
' E# W7 `9 n3 H% H* X) {) t公仔箱論壇香油         1小匙- _" Z. O# N) W. t
黑糖醬油         1大匙- [* w& t8 v+ {: c& a

5 I) U& Z, e+ _) T" F" ?# f: u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A) Y9 H  Z' H" B
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。3 w0 I9 ]8 s( ?( Z8 s. _+ v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \4 |  J  U$ ]4 P5 p
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。7 M$ M) L# M& e
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

2 d8 K7 M) c3 l$ \2 J  X% z% g+ _公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉  p8 r' S, G6 i: y
【材　 料】
, W) P( C- k8 L; L鯖魚         300公克5 \" |; v4 R: U  p+ f, b1 _
白酒醋漬醃醬：
, {# l( w, G+ u公仔箱論壇蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ ^' d1 t$ H- {4 C
海鹽         1小匙& ~2 |$ W, ^/ J* W( E
白酒醋         2大匙
! o& j) y( G* G4 M4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙7 Z- ]8 r9 x8 I( i. }5 t
檸檬片         8片
# [; s& U: J6 Y' {1 e. i& O2 t5.39.217.76洋蔥片         2片5.39.217.76" u; v9 m% q, H
月桂葉片         2片公仔箱論壇% Z3 w, J6 d6 l$ A$ F
粗黑胡椒粒         1/4小匙
) C7 m' V' e' M公仔箱論壇
. c2 P6 ]6 X" H" X! B- u. v【做　 法】公仔箱論壇  ?+ ~& _5 R! J0 N3 E$ ~
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.761 ?7 X) i2 s) I2 s4 E9 X
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 Z) t& `9 H$ D5 V! \2 N3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
! c8 T1 O$ A, m% ?, c% P3 W: T, o( M# A5.39.217.764.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

; n2 t! c1 x( E, Ptvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 h  E% _; l( s
【材　 料】
& n  x# s6 x5 n$ X雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& c4 `5 T2 Z! J* R
南瓜         250公克
8 O( y2 i+ R1 w1 O蝦仁         6隻
) r9 Y9 ?8 {' z# l( S2 G! D公仔箱論壇水煮蛋         1顆
0 q, g/ N: r) a苜蓿芽         適量. s0 p6 f7 R7 h5 ^3 ]) w- m0 X
6 ?9 L0 {# f  q+ }  S$ R
【調 味 料】5.39.217.76/ D! u# h3 C- E  @1 [2 u  T1 K+ X8 I
美奶滋         適量
2 V  F! i/ n' u1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇1 H( Y: F( G* D- H9 C

' Z; ]! U; U) c, X! Y+ E: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 Y8 m4 b5 S2 D1 f4 V3 X5.39.217.761.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
1 U2 S  }+ [0 M2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
; ^* g) R* c9 H: dtvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。' b& {" u* _  S% q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 u9 W$ E& k7 @. O# g9 s( c
凱撒沙拉
0 X& t1 P" v6 P; m- [【材　 料】5.39.217.76" O6 o+ b9 Y8 s% ?
去邊土司         4片
* K; e) r: h( T8 `蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇: j3 U0 U* f! w3 r# O+ |( \
培根         2條
+ w1 E# R9 |0 ~帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.76$ N# e4 b9 G# f: y5 R- N* N
凱撒沙拉醬         3大匙
; o$ V- k. g' o5 b; }2 T4 C沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 j  v  \8 V# g1 ~  L
5.39.217.76: o# X, {1 h9 _" W$ I% Q9 d; \$ U& [
【做　 法】8 Y: B. O0 W  j
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 n# ~" g: P/ X5 m% w
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
  l+ o* y3 n. e9 Z$ `tvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb" T, m* a' Y+ k/ I
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

: F% t6 \, J7 T6 m5 h& e鳳梨蝦球
# Y6 L/ g$ k  e/ k, Y  i& F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 w' F# I/ C9 b8 L4 w
蝦仁         300公克
2 k/ Z, o7 n: Y2 J  n6 i$ P5 c8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
0 x! Q9 E# R% g; M' Y$ M5.39.217.76沙拉醬2         大匙
1 _" a! m( }, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
% \* d% p. `3 a. O$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許公仔箱論壇& P7 s2 R, k2 x" w8 L6 U- O0 a
& x& O! ]3 c/ e; {/ ]( C
【醃　 料】: r/ c+ E9 b5 i# C  ]
糖         1/4小匙
* ~5 G+ H( \! M* ?7 U! x3 T) g; J5.39.217.76蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb' [1 Y4 ]4 {, q  A
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 i3 s, c2 W% K) p
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" h1 L* i; f/ W9 d! B
tvb now,tvbnow,bttvb% ?" T+ T" t' w- B3 g
【做　 法】
9 s$ G/ s' Q1 y7 p& k/ X1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
/ F2 r1 _) M5 ?2 w1 y2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。8 m, T7 }2 M( T. s4 E
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
. }: |7 f  k7 d. H7 x" F4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

" i, w+ _: N) g' M# D1 C# c, Q( Itvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉5.39.217.761 n: l3 D' c) {' \' F& C' N2 B, ?5 j
【材　 料】
7 ?* ~7 |3 r* o  Z, p; `9 w1 D/ i公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
3 n/ L4 r- S2 q蘆筍         70公克) V. X7 U; q; Q9 u( l2 K0 j8 `1 ]1 o( A
紫高麗         55公克
5 H( Z8 R6 j1 w  N5 V1 ~蘿曼         180公克" Q0 |7 O' s/ K; w" q
香菜         15公克
- M; z2 o5 X6 T! z+ K公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
9 a. R! {* w( l2 v9 w( V; `餡料:熟白芝麻         80公克
: v4 H! }/ p: gtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
0 n4 E, t) l2 s8 R7 M/ otvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
8 C1 I, y( S' k5.39.217.76低脂美乃滋         50公克
; ~# ?( Z* J* p) [% z" K
, n' a$ f3 \6 w$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% j2 B8 ~# n+ v: j% L: G5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& f$ S. |- E  O+ L# B2 t5 X5.39.217.762.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 n: q2 T% Y6 P9 l8 f& u3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, @( @1 h' z; G. }) o  ]/ N/ F7 }
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

+ |& X( o! [* d& r5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
7 z1 Q+ E, V* o! t* B4 [/ Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 t0 C* v# a7 z- F6 W' K; A牛蕃茄         5公克9 f# y& l. ^9 A( X- k
小黃瓜         10公克) d; u% m+ k$ J( h# l
苜蓿芽         10公克( T) l6 ]# V; J( p; S+ f
美生菜絲         30公克
; e3 a$ W& D9 {& s! H& F% Rtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克
- n& J* e3 g7 J0 _公仔箱論壇
/ K  [! }: f  ~2 Z公仔箱論壇【調 味 料】
" I0 Y3 P' |" o5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76. S# L: N! l8 _: d) K2 D
優格         30公克! \$ v' ^9 b) _
荷蘭芹末         5公克) D5 j2 ^8 P, i" D9 Y: @; A" }
公仔箱論壇# ~/ g; k6 |3 V* Q5 F
【做　 法】
+ I; t$ N3 g9 j# B5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.76/ ?  q6 K2 X/ w( C* I& b+ N
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
4 \+ C& `  _" K5 g5.39.217.763.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* R( l! O& M( B! s: Z/ R

  }$ o5 a/ |3 K1 o公仔箱論壇【材　 料】
# O' p! N/ |$ o& A3 t+ Ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克
! ^  H) W# x; K4 d; U! e公仔箱論壇紅蕃茄         20公克5.39.217.76) {! E4 i/ L% L  c3 O7 v
美生菜絲         20公克公仔箱論壇2 g0 T# A% D7 o/ g% u; K
紫高麗菜絲         10公克$ {$ \6 h0 ^: d' m- b& l# x0 D1 V
匈牙利紅椒粉         少許
1 C% K; k  H. y$ C  ?公仔箱論壇: ~$ X" ?: u: I/ ~2 }  m2 E
【調 味 料】
6 X5 w: H' ]' Y% ]統一無糖優酪乳         50㏄
4 T6 d. v+ a' ~tvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) z% w& ~& ^! K
鹽         適量5.39.217.76( ]" e' r1 {1 g8 [
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R+ \# e, K2 F8 x2 R' q4 m
: d9 G2 N7 V  z; J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m$ T% A! D. e. Q0 l$ [7 E' P
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
1 G. l" ?$ j8 X/ s4 Q+ {9 ]5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* m( m, n2 ]# F3 i" j' ?
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

, ?* q: H7 a* D9 y' X4 J5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
' v0 J+ O: {/ ?" V! mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 ^3 r' k# V* o9 Htvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
8 S' v- o' Z6 k凱薩醬         2大匙
; g5 n7 [+ L* q& s; i4 e公仔箱論壇土司         1片8 m& o1 Z& l0 J9 t5 _' W/ {: E
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb; w5 {. F8 G9 B( b0 w" d( t
起司粉         適量公仔箱論壇! \7 I; t. n2 t5 K! _5 c7 \
公仔箱論壇6 B3 d' P2 A0 ]$ R$ z' y% a
【調 味 料】
. |- M6 U, x! ~. ~+ N匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
" H; o/ |6 t+ ?& y0 R. ^  |5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙
  b/ d+ @  R8 a* F0 u7 e5.39.217.76蛋液         20㏄公仔箱論壇/ o' o0 _5 @% A2 e/ i

$ w; ?  R, B2 Y4 k. H# [8 M, ]5.39.217.76【做　 法】
5 o- [# u  j1 \  m% E! F& v( X/ w. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.766 x' Y: }7 d8 g) Q8 g- C- V
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.76: o( p1 z  m' A) z5 x! C' D( M4 I
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
' d; t1 m( {+ \7 r0 X9 k2 ^& T& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& j$ X! Y) z) U# a4 i, i+ R% P8 X
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。