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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ C( U& ^% v: \; A3 B5 h/ I
【材　 料】
4 r* |% Y* O! n2 g鮪魚罐頭         1罐
+ Y6 ^5 n) t0 ^2 O% {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
9 o. B, S1 z3 t+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克2 D. [* X  S$ p  U
香菜         適量0 k8 b; l7 A7 _" u: w: t# ^
% Z, s( z& B4 U" z" `
【調 味 料】
  w8 s" _: Y6 F5 `" O* r5 r鹽         少許5.39.217.76" N% P4 j0 _, B: z5 c
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ Y% H! C+ M
醬油         1/2小匙. d) O2 b) a$ y- s6 g% b
糯米醋         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- y/ J% K/ a2 u' x
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* o( j4 y6 U. j! Q/ ~& S6 c

6 r/ h  V. d- a6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& _2 R% _% y8 [  t1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。* S) w( n% U5 T+ B  I2 S- W1 j
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 L* t7 p7 E5 G& W2 P8 N公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
* T* w# w, g5 C【材　 料】5.39.217.76+ Y3 c# b. M" D+ A( n4 V$ M8 \2 v
柳橙         4粒
. z2 j: K' C+ q! T3 ~2 r* a; etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
( q% o2 [- Z& B* Y) j! g$ Ctvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片% ~% I- J$ `4 U% A
奇異果         1粒
8 U6 ^. n" H" o" K2 D' N小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i3 D' j, [: T$ Z
香菜         1支+ A# |9 c- G6 [0 A8 f  L; _5 i
蒜頭         1粒
0 q$ I3 c( Q: k+ A, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i# Q. s3 p9 N* w* v) h& \
【調 味 料】
1 Y3 i( H- [9 Y& \( y. f公仔箱論壇美奶滋         2大匙
+ H6 U! l4 T" B$ F7 x白胡椒粉         少許$ \5 r( X& ?. [
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 w# q& n4 h2 H; q

7 z+ C& g( o) ~% m) ^5.39.217.76【做　 法】
. Q6 }' G5 L+ I2 s- \. `) K  [1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇2 h6 J) h3 f8 y) {( P$ Q" I. ^" d
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
1 r  Z8 w! r# J3 N6 e& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
  J/ u: V$ y" `/ q4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇6 v: D+ e- L! @
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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/ B) V* g$ B6 q% a. p2 s' y泡麵沙拉( r, g- W# \  I2 y
【材　 料】$ e% u) q4 z$ R2 m6 a
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇( W3 U/ ~9 A, }+ w3 i- q7 H
白花椰菜         4朵
1 z) p: d/ m& l" j- I" `tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條8 I2 g, {0 O% r  R9 o( Q& g
紅蘿蔔         1/3條
3 Z1 \7 v2 l% [- q& z' T5.39.217.76泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇! P% ?  y2 @7 h( d6 e
tvb now,tvbnow,bttvb/ m" W9 X3 J5 I: ]$ t& l3 Y
【做　 法】
8 \! g1 `7 |- H, V- ^公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。2 v# i: z& S* ^3 M) D# w
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.76: \0 a3 [, P: g/ ?
【備　註】
4 M5 r+ `* I, T0 D使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可tvb now,tvbnow,bttvb" h' I( u* _/ b5 ?. p) y8 `% {
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 w1 J1 Y* f) P. k6 Z, E. S- o# b
【材　 料】
! ], a$ [2 @. p- a8 w& A( T- Y( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
/ x+ j2 ]2 n$ f7 p6 y* L, m公仔箱論壇燻雞肉         100公克% L) ~" S/ D) u4 i" z. T- n
小豆苗         50公克5.39.217.760 E7 w$ ~& \7 G  h) W
5.39.217.767 E2 |7 M6 r) X6 ^4 \* H+ T! e
【調 味 料】5.39.217.763 x8 q5 f4 \5 d" ^$ v
沙拉醬         2大匙
: e' ^& X. ~! J$ N
" e& g& W! ?( n- W/ e: n# I) ~5.39.217.76【做　 法】
  B  w- u2 F7 i5 J5 p9 U6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
9 G4 P/ M# |# x  b$ @8 M% y! L2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 A8 V% P- y  K/ O6 l! k  P/ E; Itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
6 X9 M1 P5 D. \5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76/ v" t- m8 p1 ^, n, Y( L
蝦仁         13隻5.39.217.764 u( O+ t0 E3 j0 m( p
青芒果         50公克
9 b* Y4 T' M6 Z/ s# t- |6 rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
# T& a& `8 h7 N" m5 _6 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: E6 @6 N$ ]# t
【調 味 料】; C! `4 ~4 F. k
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l; G. U: W4 H  ~4 Q+ h
公仔箱論壇8 }& m; Z/ r& R, t6 j/ W4 }
【做　 法】' h6 h6 o0 v0 X, V7 y+ n( I. x" V
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。' H+ A2 C& q4 k, I; `& I
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 E) J' U* h3 c7 V
蝦片亞答子沙拉4 N- t* ~) g- s+ d
【材　 料】6 |% {2 Q3 X6 D2 r8 e1 B
蝦子         15尾7 a! @# m1 Y) U9 E
亞答子         3大匙
1 ?9 j$ {! Y6 C# b6 I新鮮巴西里         1支
, Z. `0 L" {# R4 {" Z; i5.39.217.76
% U4 {0 g) T9 p* P6 W8 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" R: g0 {. G' P  f2 Z- P美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 ?; P: k" D, M) a- _
鹽         少許
, s: z. C. P3 p8 [  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許" b- Y' U' E6 o$ n* a4 u* T
公仔箱論壇. Y, D0 s* k7 U) z) T
【做　 法】
. `% ]/ k  i9 D& w1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ }3 y1 u4 m& G& j& e
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。' t8 r/ H+ x: \, ~
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& i2 H1 S9 f. ]7 Q! ^) w9 `
百香果蟹肉洋蔥沙拉
' @1 x9 t/ H0 x: Q( Z. etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) ?: x4 h7 k8 _5 g1 _
百香果         2顆
. k  ~1 n% z1 Y: m( s0 Ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克) N( {$ z6 R: f1 _7 u, y
洋蔥         1/3粒3 @) V& ~- z* ]! j  ?+ c
紅甜椒         1/3顆
: W* g4 J/ s; S; \5.39.217.76裝飾材料：
' @0 _( P" }3 k3 M' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
3 g0 v% A( h$ K3 L" W/ ]. r公仔箱論壇) u5 c% B) Q8 p' w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% m7 ]8 n9 a& l0 R
白胡椒         1小匙, S+ S* i7 r+ H8 E6 C6 x( k& Y
鹽         1小匙. ?, }5 E" z5 t# @, ]2 E
香油         1小匙
2 j2 h. @6 R) K; F, h5 o2 [5.39.217.76黑糖醬油         1大匙+ }" ^6 q/ t) L1 Z) A4 v) H
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【做　 法】
$ b5 m$ a' M: R! v1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 p% X" j4 D7 L! t, u$ B
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, A/ U& _8 h/ @3 `" S' Z3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 m$ G! w. s# ~2 _+ s6 q% K$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76; a4 g  j5 ]+ A7 \$ q, O+ p
醋漬鯖魚沙拉
( ^9 k$ i% U& V0 q! R公仔箱論壇【材　 料】
& J0 F7 j( c* U- c/ X: b0 V# T" htvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
. i( o4 ]2 F, x/ C9 s  V1 Y# Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：
& S, ^, N- O/ F6 D5.39.217.76蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 m! P8 D* I6 \5 e0 ]
海鹽         1小匙2 h; L; p8 L) i6 U
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z" {7 ]; v$ a
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: B* o& l2 D" t* Y& _5 B) |
檸檬片         8片0 d$ s4 y+ \, x
洋蔥片         2片
, K% B! n0 k2 [- c; T' @月桂葉片         2片公仔箱論壇, J. h: q* r6 E! k  q6 x  b
粗黑胡椒粒         1/4小匙" `7 U3 `/ N' x6 i" c

$ o* ?, V( K$ e# t) L+ x: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! ~: _! v5 p+ e2 l" Y1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 `* k. l# P0 e- t2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇4 c, T9 A+ j/ @/ B! ^
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5 ]$ e) p# H6 y6 Z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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4 Y5 T, _. f. e, @  d" V: D) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇% r) w' Z; }- Q! Q7 ]
【材　 料】
" A8 K3 Z' ^! i; x6 B* h9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
" x5 B1 u- E/ B1 H3 D' N; ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克
! V# W2 G; M6 Q8 b/ t/ G3 X2 `9 g0 b蝦仁         6隻9 o% C: i. Y' Z
水煮蛋         1顆
/ n4 {9 `9 _6 R5.39.217.76苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 C# p% U  h$ d
5.39.217.76' l# I" s3 ~' A6 P1 d& q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# w5 x8 a) K: G6 a' y
美奶滋         適量) b5 k% z+ c0 S( F
鹽         少許* q8 G; n2 x) o) D& L. Q& r' p' P
/ N, Z8 R+ q  S8 q; }% t' g( V+ z8 f( d0 S
【做　 法】
. u1 ~8 Z3 L0 c7 u) E! C3 L0 @公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
! G  Q7 i0 C) k2 t( N9 ?2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
! t  J; @% D3 h, `tvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76: e8 }& T# v8 C+ t" u4 w
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇/ g; `5 ?. R5 D& v
凱撒沙拉9 s& R0 e7 n# s
【材　 料】, @# k5 g% ^$ o+ w& s5 g
去邊土司         4片  j/ G% R# B/ {
蘿蔓萵苣         1顆6 G/ L+ \, Z! [! x2 [5 l  a
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y3 Z4 D$ Y( f, m0 e
帕瑪森起士粉         1大匙
1 C" N+ e. l8 v- m& d4 t  C凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: Q# Q9 V) M; L$ S
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 @2 p5 L& x" s/ k; u. j. `

+ `1 H; S; b8 q+ y3 m% @# j【做　 法】# a$ N3 b: Z# g, k, F( E- \) e" c
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! J+ q3 G( x" e* f: T0 ~1 q9 z* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇$ n' i+ h/ s  c: s, ~# J3 h
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.76$ d9 A1 g' u' j* Y5 I' W  ]
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% L  Y. u$ z: t
鳳梨蝦球
% J; F- {' n; B! B4 R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Y# b( c' y( d$ V5 |6 m
蝦仁         300公克  K, ?& y/ ]4 @5 R' K
糖漬鳳梨片         4片' p; n/ m  X( j$ u
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 ]& C1 g3 j* M4 T4 c4 [1 h
地瓜粉         1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb/ y% [" w" `0 B/ T
巧克力米         少許0 ~/ ?: E! x6 o$ |; _! i

- B7 f5 }  x: f1 j4 e! M( j5.39.217.76【醃　 料】
8 @" a! b4 \2 S( Q5.39.217.76糖         1/4小匙% U; q' e2 y) o. M6 \+ f1 t: w
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u/ A' ~: @  v* C. y
太白粉         1小匙
$ G0 h+ w# A: _+ p' j- k6 e6 J2 L1 rtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙# l8 e' {' y. \8 j
公仔箱論壇' ]$ p# D3 T* d) h# ?
【做　 法】
8 g2 [2 }1 a8 o! d1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
. N3 l% B# O5 h' K0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
$ X2 }. z* ?% Q9 s9 r, s  r; B7 v3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.764 o% w5 j% d7 H) e
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇( N: V3 j( _( T8 }
蘿曼輕飄沙拉
1 \( w) x1 L' G; k# ], B7 P3 [( `【材　 料】( C- C7 Q, @/ D
胡蘿蔔         100公克
% q" C, H- T' l% f8 `. X) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
0 }3 W  W6 {9 d0 utvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
% j2 B, j/ S; q( s, B. Ztvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
  Z% ]6 A1 n2 R* }公仔箱論壇香菜         15公克
* C- f% \: G1 }公仔箱論壇水煮蛋切片         3片3 Q4 T3 j# Y. ^: `4 N
餡料:熟白芝麻         80公克
" t9 ^6 g- F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 s3 \3 V9 Y8 W9 M3 f' o, b/ ?
梅子粉         50公克5.39.217.76- T; \; X$ M' @+ K; R
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* r% u- ~5 S& I' ]4 t  ]8 V4 {
5.39.217.76! A# j1 t" ~3 W$ R( d* l
【做　 法】5.39.217.76- a; S: D8 f8 W8 I9 Z( _0 z$ r3 {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& h3 w9 h8 D: q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。1 A+ L& p) c  \+ X9 O5 e* |2 O+ [  O
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) ]  X# b! X0 Z. s( \4 {tvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' Y; m$ q1 m4 n" J% @tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U1 r! z7 u$ ], \
【材　 料】
. ~0 e& Q* P7 P3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克
6 j" a1 {; F. l公仔箱論壇小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s( y8 i( h; \7 X6 l
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; E/ n$ f! n, P# c/ U  i$ f
美生菜絲         30公克
+ Z4 C) M6 F# }* Q公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. z% n" k2 E. T9 }0 c

0 L6 w, K8 {7 W: D- m0 R/ J公仔箱論壇【調 味 料】
/ _1 q3 ?: }5 k  N, z- P5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.760 D1 D' E1 \; a  ~
優格         30公克
, _3 O1 w2 d5 S; Y7 d/ d+ htvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇- K9 ~% ^( {. A% H

* R) [. q. j2 w  P5.39.217.76【做　 法】
8 d# \( ~7 }9 v! l7 N1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
- ~8 Y$ c' p  W" f5 atvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
3 @4 I2 z8 s- K+ r3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

6 `) z' e- j- F5 u7 l# M: ?5.39.217.766 U, B- {/ X; U0 \: b
【材　 料】
3 c9 y! p" M4 @( K2 l& }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克5.39.217.760 ~2 g2 l! K; a8 \7 C% ]
紅蕃茄         20公克
% D; t1 h/ A1 G9 W美生菜絲         20公克
0 x! d4 W! H( R% D. Q4 P: d6 k. _公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
) u6 d. G& y' q% L: Y1 f5.39.217.76匈牙利紅椒粉         少許
7 E' T' r. U6 u" O
3 y( Z8 Z% l5 X7 q; k! x【調 味 料】公仔箱論壇. ~- V. R' e+ e* L& k; l0 ?- n7 j
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇" `6 N9 n9 l8 _; w3 z
無蛋沙拉醬         20公克
  d4 M: f  S6 H8 [9 q0 b. L鹽         適量
2 H8 F2 w0 S7 w! Q  x胡椒         適量: L* y# k" ?1 z9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 N" Y; F+ \: w6 Q( ]5 b
【做　 法】
! Z- Y$ }& ^; w' s2 I& x4 A! S1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
2 i/ \2 M) z6 g& t. }5 x2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 N+ G# j' t1 L% K, m' Otvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

3 E4 V5 x3 d; _  c3 p$ g5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
2 n  U+ q9 X2 X% Z4 w5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% L8 s6 V+ S. x( H: V5 y
雞柳條         80公克
" u; Q! @# h2 D5 K  g凱薩醬         2大匙5.39.217.764 V0 W3 @) H7 q3 v# d
土司         1片: M( t# G) e3 ~
生菜         少許5.39.217.76; k$ z; K" m% T' |- ~
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 m: p# u( W" Y
5.39.217.76. C( E7 Z$ Y% v! r5 S0 W2 M% f
【調 味 料】
2 O- C  r$ C$ c8 `8 R( d, `匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
  Z; j1 V8 {' Q% q  O! Ktvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇) c- L( ]9 @! b8 t; D7 W
蛋液         20㏄
1 |9 p* O, W+ q+ N- Y* b0 C7 ?公仔箱論壇% Z2 w- o( p+ e2 {
【做　 法】
$ |8 U5 {) P/ [8 k8 K; f5 d$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb) P- e, H6 o, K3 m! g0 `
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# U! w( i: c6 V2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.760 i/ @! c$ `2 O) Q2 P
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
  j" H- ^$ i6 h+ x" o5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。