BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚
2 p7 o' K' X' S  c' C【材　 料】+ w$ a' s! z# |4 a4 c: a% A
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @1 y# Q' M; q
洋蔥         200公克
; I" k% _7 \2 \' v# k6 f蒜末         10公克公仔箱論壇; W, r/ s( J5 H: u4 R
香菜         適量1 h: A: o; D8 B3 L2 w# S
6 ^* l+ P  G7 d% l! f8 T. d& R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 W9 w) U: C' o( F$ ]( a0 r1 m: s
鹽         少許% {* i1 E# d; r' ?+ w$ [2 Y& I
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 p0 {$ g5 D  f0 N4 B
醬油         1/2小匙公仔箱論壇4 D2 }: F0 @6 v) X+ u8 X
糯米醋         1小匙公仔箱論壇! e4 \7 D9 y& M1 Y' V
白胡椒粉         少許
  Q0 F/ h9 w# h: N) t& B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 }$ `4 Y7 ^
【做　 法】
3 _# ]! W% P& T  B; Q+ [2 itvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 }# U  l) [) s& w( ~- a公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
9 _9 ]2 U% n" D' x  y  v. j/ H3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅
, t( D' l- z/ g6 L7 [' J# c【材　 料】
$ j, M; G3 c: @7 Z9 x8 \. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒3 f" {4 H1 q/ z: z; ]' I  F! Z# @
蝦仁         10尾公仔箱論壇8 T9 ^$ ]4 b- l  Y& z
魚片         1片0 x8 C0 N" i# L- l
奇異果         1粒
  I9 A; Q" C4 e3 A  m公仔箱論壇小蕃茄         3粒5.39.217.76; z5 Y( y5 `# r/ V0 n3 s2 v0 X
香菜         1支
5 \1 x8 Y2 `9 ]1 L蒜頭         1粒
% h. b, q8 l. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l4 j- X! _0 ]2 X2 Z9 A5.39.217.76【調 味 料】
  }0 p9 b$ m3 q& b- `+ q公仔箱論壇美奶滋         2大匙, P9 M; E0 p- [6 i5 K4 e) z0 `
白胡椒粉         少許
0 N% \4 ]  T+ T1 l. L1 R& |5 c+ Q鹽         少許! u2 ?' d+ e0 h

+ K. x! h* ^* `& u8 t" q$ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  C- k7 q, B3 G" G/ |/ l1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
( v8 n8 b7 X) {- V6 vtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。7 a1 K/ @; p7 ]  g2 X6 ?  W
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
8 P6 M% D0 @4 ], P& I' T9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
2 f9 K  c% R- [  O5.39.217.765.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉$ ]# |+ Z+ Z. x  U3 _  r, U3 D
【材　 料】
1 i4 h3 y6 r3 L7 itvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 y  H0 Q. I2 ]2 X  E
白花椰菜         4朵5.39.217.76- U3 j" }8 j( X6 E6 r
四季豆         4條5.39.217.76: r7 Q8 M4 c2 J- `
紅蘿蔔         1/3條
0 j, z' p8 V" @8 A. g0 o/ Otvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包$ c- a9 }9 q+ Z4 V  r

% @- [+ ^# L2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 ]) V6 t( ?8 E, ?+ f$ K
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。" ^: j# @" g1 I- f7 g
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇* z/ Z/ Y+ [2 l/ ~9 ?- x' h
【備　註】5.39.217.760 T5 p! d: ?) ]( w2 P$ O4 I- j5 g
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可0 H- n1 ^9 Y! n' p9 v
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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4 ?: B, C" L, _% d) {" S, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
: E( R) U& E' W. i) c【材　 料】/ u. T8 p. F2 k: `
荷葉餅         5張
/ J/ e0 B2 l- U& x公仔箱論壇燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K  ]( Q5 j6 J5 w
小豆苗         50公克5.39.217.76' C* q) Z) D! e3 x: N

/ a" r% n$ {+ u5 Q6 G- Y& _公仔箱論壇【調 味 料】3 g1 D$ f2 V7 Y! p7 p- t, q
沙拉醬         2大匙
; u  g  ^$ z2 ^8 u! Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ E+ ^; G( _0 i5.39.217.76【做　 法】, _7 _) o8 f8 C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
* U% G: J* I9 A( d" t, Y9 u, f2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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: F/ m5 O" o/ o% r  n鳳梨蝦沙拉& F& s$ b# \! d, `7 G: J2 V3 G
【材　 料】
' X- @; t, W, `2 r) e2 \1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         13隻
. b9 y1 F4 s! J/ u: L1 U5 o5.39.217.76青芒果         50公克
8 N# _" f- {9 D. I$ f) @- }6 {5.39.217.76鳳梨肉         50公克
0 Q1 I6 T) a0 p3 @5 y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& @- M9 M' D: {2 R, o) I
【調 味 料】
  U2 |, w& M1 T0 _9 ~5.39.217.76美奶滋         20公克
. S* c" ^* ]7 C1 e. O公仔箱論壇
: P8 v/ a0 O3 b3 \, C4 N5.39.217.76【做　 法】
& b6 ^0 ?0 m* r+ ]1 W2 m5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# R7 O; D  G! z& j1 H( t0 ]
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb. M; g- y. i9 q/ G& j
蝦片亞答子沙拉5.39.217.76' E$ O% I: g6 F; C) P
【材　 料】
$ Q( h# g$ N' |: V) p, i$ z6 D$ S公仔箱論壇蝦子         15尾
1 d. [  D+ J# C' n% M) U. {亞答子         3大匙' R' S  ^5 s/ x, Y8 F* [$ T. h( c, q
新鮮巴西里         1支5.39.217.76$ s7 w/ S( R4 n$ E" b7 c4 b: y9 O

- \, h0 H+ ~- w3 h5.39.217.76【調 味 料】
# ^( {: S  Q0 W9 h- t" E$ G美奶滋         2大匙
1 ?% u* I% w" b6 R6 W, B7 v鹽         少許公仔箱論壇# r$ Q  c% C: F6 B- p3 h: E% P
白胡椒         少許
& {8 M. E1 b- P- f4 @- ~6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' V; e$ Q" O5 E9 ]8 P: a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 G; m; g5 Y) D) R% c8 @
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇4 u6 s/ {# S6 L0 B" ?- r
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. w$ [2 l" v: i+ I) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) R; p* g8 z' i, o5 Z5.39.217.76百香果蟹肉洋蔥沙拉
) r" k+ ?4 d8 @0 F/ v【材　 料】; h1 b5 P7 ?3 ?( _- Y
百香果         2顆公仔箱論壇! P  W9 t1 V0 p; ?* n8 v1 ^
蟹肉         30公克/ @0 R, h6 B/ H( h: Y+ X
洋蔥         1/3粒
7 b: M6 D8 t9 }; o& Z* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
- b9 Q3 X. \) \; p公仔箱論壇裝飾材料：
) t8 g% p) `; N8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許6 k. H  L$ }. J
- r& e1 v7 L$ A, z2 |7 K: b
【調 味 料】
  \0 [; L. U# L4 S5 n; j0 c白胡椒         1小匙
* Q9 R  i# D% Q( Z鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 F+ g& s4 P6 }; H$ m; D/ @
香油         1小匙
  s; I& }) p; n* \, Vtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
- `( h# t8 C* M- F1 s- m
4 N' ~: F, f1 P. @【做　 法】* T+ Y* d6 L* ~; ^( n
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。9 \" ]# }( k8 z, A: [& o" f
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: ~" N- I' L- X8 s3 E公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% g* b3 G( [9 m  Z: w5 b! E4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' `8 {! X+ J4 `/ u) ^
醋漬鯖魚沙拉$ _: @9 X4 ~5 e* q8 Y  [* Q6 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L3 x3 A4 L/ v( a
鯖魚         300公克
0 s2 A# |; p% i! j; F  n" F公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb/ R  _! ?+ _  R2 J5 S' G4 Z: e7 M/ G( X- H
蒜片         1小匙
# [0 b$ F1 \( B公仔箱論壇海鹽         1小匙
2 e) G% u5 t% ]4 J0 i公仔箱論壇白酒醋         2大匙
0 \7 N3 b& b* q8 P6 o. U' J橄欖油         1大匙
/ |: k! F7 w( Q/ g6 M, Otvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片5.39.217.763 R' a6 u/ [6 N, `$ W
洋蔥片         2片
: {* S9 x+ ^5 t  c- H+ K$ m4 S月桂葉片         2片公仔箱論壇  [( X5 p' y& y# E. Y0 X% }
粗黑胡椒粒         1/4小匙
* r: g% c4 E& ^' ], N4 ^+ p8 m8 X公仔箱論壇# V' `( Z% K( H% z
【做　 法】
6 H, ^9 u$ w% Q$ r9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
& ~! o: i  p4 [2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ G" l2 S' j- K8 C1 J; x. _3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
7 P5 I, w0 O5 x5.39.217.764.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- s5 v9 \9 X; S1 g0 L5.39.217.76雜糧南瓜沙拉球
, V1 G, X9 C8 ^. J3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, ^" O2 F( [9 Z- o7 A
雜糧飯         150公克# O  ^* u- n, {
南瓜         250公克5.39.217.768 S$ I+ `  p( Q0 _6 G( f; \8 C
蝦仁         6隻
2 X0 C9 S/ `" B$ ~0 m5.39.217.76水煮蛋         1顆
4 a8 R$ B& v. u2 P$ f# Z8 s& _苜蓿芽         適量5.39.217.762 }- X% P3 }# \
5 w( ?, M5 s& U; z% S# R
【調 味 料】公仔箱論壇! S+ v1 t. F# C8 V
美奶滋         適量5.39.217.76" B3 \- n# S7 ?) M0 d( K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ A$ R7 L" z$ d. z1 [# f+ i; G' W; G
" D/ y, F% J# A
【做　 法】
+ I! ?- W& H- k8 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 P9 P2 g# A4 B) T! qtvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 k) v- W" X4 O0 k! h- V3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: R3 |0 K/ k, {" S$ u
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 q8 e7 P9 C. h9 ]+ f
凱撒沙拉公仔箱論壇/ M4 e! |7 U1 M. I; g
【材　 料】
+ ^$ Y4 D  Y5 ^: @* H, N. U去邊土司         4片5 x) e, n) }8 @( F4 ^4 J
蘿蔓萵苣         1顆
* Y9 K+ ~4 G$ M+ D) ?公仔箱論壇培根         2條
( g( N( C& x& o+ q1 n* a7 Q- q公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
" {( R! E. s1 e2 {" B3 q2 m4 K凱撒沙拉醬         3大匙
. z7 f; I. e+ Y沙拉油         少許
2 l9 Y2 H9 s* O7 \  d2 w/ ?* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d& Z' u9 q3 y' y5.39.217.76【做　 法】5.39.217.768 n1 M) k/ U8 a; l" h8 C) Q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。# ?& I+ M- Q5 [# `) u1 z, g+ M) Q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. ?% L2 I  P' Z4 J1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。7 ~5 ?% \0 T6 T
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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/ ~5 y0 C$ J. r/ `# F' D
鳳梨蝦球5.39.217.76# B) v, m, G2 P) m0 H
【材　 料】公仔箱論壇, j8 t7 _' `. i% {3 m
蝦仁         300公克
" ~$ ~0 P& o/ Y公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
- B* q8 z. ?  w0 b: [公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
/ B$ z% j/ S, v5 t+ T- ~* Vtvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
+ d! A4 J' v. \0 m  w) s* ptvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
4 U, I4 v' J9 l4 z* w0 M$ |$ |tvb now,tvbnow,bttvb1 P, w, ~. I# P  P7 T
【醃　 料】公仔箱論壇- e$ c* z" R! d' F% \! K3 l
糖         1/4小匙
2 h5 P0 X) ~9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
' o7 j4 ]" X( C! [( l6 N9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
: E  o; Y3 v) x" ?. O" ^公仔箱論壇米酒         1大匙
) F, Z- v7 n3 q) @3 N& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# N! g; Q- _* \! p2 ^2 D
【做　 法】
3 G- w+ T% h# c7 d. ?& s1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 h1 o6 w. p9 S* j! Z公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
0 C; m2 f8 i2 }- w7 s% c2 K# P* ?3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。公仔箱論壇. ~8 T2 w5 E' v) S/ H
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.76: s1 o$ T) ~  H( r- I5 |$ d6 x
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 o4 ~+ k9 U; b1 f
【材　 料】
: a- Q) v1 r- f胡蘿蔔         100公克
1 C- z# c, Z+ i7 y: ?# ~  m公仔箱論壇蘆筍         70公克
. U1 m' M0 l" B+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
* W8 l7 v. Y* |+ |tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* x- ?7 q$ Y3 V* z' K
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& L9 ^, r& {8 G9 E# ~
水煮蛋切片         3片
8 R7 y2 B2 [$ C/ Z7 ^* z5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
5 x& G6 E7 X- B$ ^# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
4 n8 L$ G; M& K# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
" K. _" X! [6 d1 A+ X低脂美乃滋         50公克
  S6 A! r/ Z, d6 M0 L" Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* v9 V3 _4 u
【做　 法】
- b% A1 x! o2 k3 M) w7 u8 L3 h1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* e5 k7 A8 z) E5 u1 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
' {) h0 p; p: I1 j! f) M3 Y, |3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  |% q. \4 h! P, y1 q9 y8 z4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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; y0 H( T- S& i, N9 y公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
! v( D8 w3 O% J/ r4 [! [  j5.39.217.76【材　 料】5.39.217.769 Q+ s3 ], ~  l" B
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# |) j" s% H3 A( `* }  F
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W. r  D. Q+ ?- |" D# W
苜蓿芽         10公克
! e& D4 T5 B6 w: u4 }5.39.217.76美生菜絲         30公克
3 j- ]) F: w3 H$ Z, V+ V1 o$ j5.39.217.76紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇3 r: G- p2 S4 W( q

! d; o: L& W$ S& c( C* P! }' V8 b, a5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r; w8 H( |$ C. {' K
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K* T& B% E2 x- ~0 Z5 {
優格         30公克
/ N# ?+ ^& |; p5 o; c3 J9 u4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
5 |) S( ?" a9 z* C  O1 G* V$ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ m- `3 G+ g' e* w- |1 r2 o0 j1 F
【做　 法】
% {" ]3 O/ a) ?5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 W( C  [0 `5 ?3 ~% S0 w5 mtvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
# k; i6 I: [, }% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
4 @+ [7 m# k1 H" ?2 ^: c8 {$ \7 k5.39.217.76蝦仁         60公克
' K. e3 R1 s4 [/ D4 ?! Atvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克公仔箱論壇. i1 q0 S0 ?& ]/ q5 K6 H
美生菜絲         20公克公仔箱論壇2 K8 x8 ~9 t' z; V' V# h& n
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76( _8 Y- C' j+ }5 T# E: g) |
匈牙利紅椒粉         少許& S  X- Y' G( Q9 ^( C
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【調 味 料】
( R. F6 j* T3 i" o. d5 f公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.768 g" k( i) z  O- Z' }
無蛋沙拉醬         20公克! R3 |5 c5 W' b2 i0 M; L2 M
鹽         適量/ g% O$ T) k. Y( u, J. f" ?2 p% r$ R
胡椒         適量
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ w4 t( x/ t. ?/ @# R2 c
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# x. t8 Z' J8 Z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
! F3 W% A' t; v! _: B* r: c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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+ F' i$ Q/ V2 J* e# U2 ]5 E6 s- }# b酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ D  Y: ^8 J( c2 v/ S. I
【材　 料】( k. X3 J; d$ P1 v! t, j" f0 f
雞柳條         80公克5.39.217.76  Z. P+ N% F% G( O' z* e6 K
凱薩醬         2大匙
7 Z" m0 j9 d! X( {公仔箱論壇土司         1片% ^; F" c( X! j1 B6 ?
生菜         少許- Z: q$ [' `4 I& s" N
起司粉         適量
7 i/ t& X% q$ h2 P" x3 ?8 l8 a! m2 n5.39.217.76$ n7 ~7 K9 ]: p' v4 w- \8 A5 v) z
【調 味 料】+ J. c* B5 F) F; `3 g
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( s5 I$ _1 a- ]6 E4 @( i7 v
起司炸雞粉         1大匙
8 P, Z) @1 t8 k5.39.217.76蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 L5 \7 v( q' i' l, W6 C, Z( B/ y
5.39.217.768 E* Z, R3 N, [+ d
【做　 法】
  A. J( j% f+ o# stvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
# j% G4 U4 y1 Z( L# Y; h2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# _* Z% }0 M/ u5 L  C3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.764 Q1 w' \0 a9 O' u3 Y5 }- U5 @
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。' ]. N# Q2 I) L7 s* o
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。