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公仔箱論壇, [4 V& t  i% J
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r, ~# ]; C8 @! m
【材　 料】
9 V- o8 X9 X# v, h6 j9 u# B5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐
9 M( A5 N; u/ T3 M5.39.217.76洋蔥         200公克
0 s9 y' Q5 Q; }; B- \: Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克公仔箱論壇) ]: W& V/ I2 Z- X, p
香菜         適量# Q2 `& M5 f! ^, V
& b7 Z  L: i5 v. V. k) A; T7 h% k* g
【調 味 料】
  u1 Z0 j/ h6 s0 C, T3 w$ s* u2 E鹽         少許
3 x& j( ^3 ]6 b- {. `- g+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
" D# o- i+ e. m8 _! G' K8 f# C/ ~5 d醬油         1/2小匙
. b3 u" c! Q, gtvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
" ]9 g+ L4 L' m. I( W! m* q公仔箱論壇白胡椒粉         少許
: O: ~" E9 v/ O4 a5.39.217.76' c0 m: V6 z+ ]
【做　 法】
. V* h' U2 m5 ~; U2 @) q3 E5.39.217.761.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- c1 g: Q- Z+ p( Q* c" g
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
$ s5 H+ D7 _+ m& P4 [  ^3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 A- J6 c6 R5 c
沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb- M- O% o3 V. L
【材　 料】5.39.217.765 X( o4 R, T# y' A- Z3 a, _
柳橙         4粒
' |0 _7 _( F, q# j8 o3 |/ C蝦仁         10尾8 A0 ?. ~( m1 L, z( b$ S3 V% E' {
魚片         1片
) r& }. K8 [( I. s' C* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒公仔箱論壇# @5 {8 c5 o$ e4 R  g  k# w" j
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb  l7 \8 v1 e# U0 A3 u6 W, {! B
香菜         1支
0 f0 }: M0 K* g) L& |7 W蒜頭         1粒
- B: E! @$ A2 w) }& x
, f# z+ W% h, ^& |【調 味 料】公仔箱論壇2 ^1 A* U! y1 I0 u5 Z
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^, D/ Z( `3 V, I- p3 U
白胡椒粉         少許公仔箱論壇% u$ o6 d+ {4 g5 p
鹽         少許
1 l% l6 f" Z  |3 w
+ q& O1 h* x7 c5 u7 F8 s# C0 e【做　 法】
$ D( ]7 b4 I1 c6 Z# V2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
# [/ {5 q% k8 s2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ b9 u; M, j) v公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
1 v8 c( h& N% s$ J* V, C4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
# Y2 ?* z5 e$ X8 T) ]公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- T$ [) V) [# F
泡麵沙拉
) _& a" e$ ]  S4 S& Q- B9 x) `' g. c5.39.217.76【材　 料】0 Y9 g0 j2 a- d) D) r! a( A
水蜜桃優格         1罐
- }7 Z8 w0 h9 a: e- [! v公仔箱論壇白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb! `8 C( I% X0 {. ]
四季豆         4條
/ i; I5 @' e  s- G, T: E  E7 ~) X公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
+ i) o& U. p, i% x+ }, b, |# L1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包0 P' Q7 u; \9 i( Z+ t- z- W: u- K

1 i0 }2 X% Q" r: ~+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; P* p5 U: d+ M1 p! t+ f5.39.217.76(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。+ h' T( ?6 F9 _+ k' ^
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。* b6 c0 U( g4 C; t) [* e2 W
【備　註】
; Z& @2 E, `( u% d6 ]使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
* l* R4 h, N- Y' l  ]- Vtvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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* x5 U  G* L( o& B公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲
1 w3 L9 N% z- a' L0 d( a  p2 i6 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ?4 d, o. s( }7 Wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb, K* |8 Y2 f8 }( V
燻雞肉         100公克
8 @) {: Z4 m& [* K( a# _2 ~小豆苗         50公克
& \1 d, ]: [7 ^/ G. q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 |2 {$ V. H0 y* l  y
【調 味 料】9 \' m  i& P/ t/ L9 r4 G
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇* _  {4 v8 n& e# G" N% P/ g
公仔箱論壇( p. `$ o) K' H, _& B
【做　 法】4 k7 @% o% Y# q5 t$ M+ w( c" w+ n
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。7 m( Q3 P6 {2 W4 L
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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- j+ R& P1 j8 o. H' W$ a
鳳梨蝦沙拉
+ y3 U  R$ _2 e! F* P【材　 料】
3 y$ @) I( S. @4 D公仔箱論壇蝦仁         13隻
$ I6 y! {" Z: }$ v" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
. ?. m) i$ M7 \8 ]* S3 B' D$ V5.39.217.76鳳梨肉         50公克
" H1 q- ?8 K+ [, @/ J2 u3 |. D$ L0 `4 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' o3 `7 J9 ~4 o# k) ]; z
美奶滋         20公克
5 p+ M' A1 T! q/ s0 Z5 T( M8 o5 i
) _2 U# B1 N) ]$ S- T( n. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76  j5 w4 C. v( ~6 i
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.762 R* y3 s7 Y0 k4 ?- O) V. X
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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  @; i% r. o, F# S! H' @$ Z1 C% i公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉
; P. {7 g. i2 R  \: {8 ?) w! @5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇$ Y( \6 Z, ~5 b; j
蝦子         15尾5.39.217.769 _) X' F0 g5 a
亞答子         3大匙
4 ?7 d: a6 c9 F0 }5 p9 e5.39.217.76新鮮巴西里         1支5.39.217.76& D- F9 `; T/ {& U" u2 V9 e
. P9 w) A9 P4 X2 S1 k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, T  J1 D% s% F, [* s0 v+ G
美奶滋         2大匙公仔箱論壇1 K- P% v- x2 R2 g% i
鹽         少許公仔箱論壇7 L) u, W( V6 g1 a+ G' i6 O
白胡椒         少許
" I. \7 H5 g6 v1 w, ?5.39.217.76
& x1 ?# T' e) I' {- D. Q1 M8 e; ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! F  F5 z! |5 N8 u) s/ Y
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
, z+ x0 k& H3 x$ c* _. `; u9 t公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# _- {! ]9 v3 R# w- c
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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' o, }- C8 q' q. f/ Y: ^! u  Otvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇( N, d" O9 n  {% Z) i9 A. U
【材　 料】
% i5 ]4 r5 }# q' _5 G  q6 v百香果         2顆
2 K# x$ X0 d7 x$ S; U蟹肉         30公克
/ Y# F  i  @# y+ W- o公仔箱論壇洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- F/ d. V3 C5 |, t8 W
紅甜椒         1/3顆5.39.217.76# S3 w9 @  d" p, Q0 `% O/ [
裝飾材料：公仔箱論壇. x8 \6 [. l! z: C& p" h
蔥絲         少許
! ]* e' j9 [: Y, g公仔箱論壇
5 Z3 D1 f& {- F( r. Y( g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 c- T+ C& E) r4 H6 X' G' W
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( @! R6 c$ H9 G2 G
鹽         1小匙5.39.217.76" n; D$ S& e& k, S0 M
香油         1小匙
6 L- n, e& {2 ?2 a. {3 z) `公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
) R5 e2 D# w  r- Q5 z' f$ b7 ?8 F2 e
6 v9 E% C1 {& z3 l: F【做　 法】7 K8 E; t: v# F9 B
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 K0 b8 ?0 r5 d9 l5 t1 R
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
. z) A5 G  l, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& k. \' T5 s( w* G7 `; O+ y7 G( X公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. T* o# X- ^' v6 X" Q; r醋漬鯖魚沙拉
1 h9 u4 o# c. o) g/ |# K1 c; {【材　 料】
5 W5 |8 s7 C# F9 T1 K: ?公仔箱論壇鯖魚         300公克公仔箱論壇1 t3 A* E# o, M0 z1 r6 }
白酒醋漬醃醬：
- p! k/ }  X, @) x+ W7 o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙# l* H6 |, v9 Q# G
海鹽         1小匙5.39.217.765 w8 ~  ~9 i  Q7 _9 H
白酒醋         2大匙公仔箱論壇2 G& F! w$ X) O5 C; w7 T0 w
橄欖油         1大匙
! A* b8 P- W& S4 D6 z/ mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
8 }. l6 P3 ^( `; z5 g* `3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         2片公仔箱論壇. f# i6 O% e* _. y
月桂葉片         2片
3 V% Q3 A: |* I% z5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙
: S' z. f$ r0 f$ u, f公仔箱論壇
6 H) E7 P& p/ B) C* Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ C0 A2 b# B0 }, j7 y
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  U1 U7 f, J. h9 Q8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
0 z5 \- |7 n) C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇& U2 B) h0 ~' `0 a3 t( C/ a
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' T: p3 X. ], {6 c! L. T
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇" p7 l* P1 V1 q" H% H& F5 i
【材　 料】, [6 K& g8 x. y/ Q3 t% G
雜糧飯         150公克
8 _- c7 e- c. p) C; S南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w/ V/ y! @" z6 h# f( w2 u
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ k, F" n% ?0 d+ D
水煮蛋         1顆
) }3 n" D5 u$ }. u8 e1 Ntvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
% s# I: f5 G6 e- ]2 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. n; ^$ U) m) O4 Y  y0 ~
【調 味 料】
& g  d3 G$ ^- H5 ^6 G美奶滋         適量
7 d2 T# H4 K2 f& w5 l. k鹽         少許
. Y$ ^$ H5 }# }# c  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c4 T1 P3 {. e
【做　 法】3 {( B0 V0 P8 z; p
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.761 c6 h% ?; r5 m& ~7 R
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.76) H6 z4 X$ e# [. ?& B
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 m, b8 d) @& ~$ W+ r& ~公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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+ _6 c& z/ d2 @; |5 c& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
1 g8 g: d/ ^' i* {% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! e+ J4 x- e2 l5 s
去邊土司         4片' w, T: p; i" X. j' q# ]+ d
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇  n- J/ g- ?% l2 L: @& ~
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb, a/ g/ R) q3 W+ R* z+ x1 {
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.76) l+ O" N  g8 v1 o+ o
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- E4 l- L+ d3 |% [
沙拉油         少許
, X1 Y! D: A. I
, c4 I1 ?1 |7 Y. n( w& n# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) ]" q1 l$ ]7 n, r公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.76# }0 `" H& u8 ^6 N! }. ~
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
9 w; j" p2 H4 T4 o$ N1 M+ X% o* y2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
/ Z( y# Z) ]# K9 G6 p6 w" J4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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; o, Y& ?6 j' h* O8 S  z鳳梨蝦球
# N1 ]: Q$ s1 `) d6 Y' ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 i5 ^6 l/ A) s: A蝦仁         300公克5.39.217.76) W! D! @0 `& h7 [3 }
糖漬鳳梨片         4片
1 r' K  I( M- _3 v$ b0 _8 }沙拉醬2         大匙
  Q' A8 U! \  z! [5.39.217.76地瓜粉         1/2杯
) Q6 ^& [+ I( C8 |9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb; N/ ?4 O/ [4 c/ p/ U
5.39.217.76' M5 t1 r. o8 B
【醃　 料】
5 h' L) ]$ |5 K8 W  h5 A2 P. x公仔箱論壇糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 B) Q: Q; }7 ^% u8 l
蛋白         1/2顆
, E; a( b( |; T+ b6 }8 b+ h6 q公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& B( R1 Z" w" E8 _4 Q: N5 x  r
米酒         1大匙
& R8 W. T) _: j8 y+ x0 e0 }2 g2 d. I5.39.217.76
3 E' N4 y5 ~' n8 v- x公仔箱論壇【做　 法】" d( w7 A! y, S0 B" ^2 R- i+ G
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.76  j1 b) [  _) f* M9 \
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。$ k) x" b- w+ x9 E! v
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
* }2 K) F1 ~: f) n) S; x* t( @: K4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.76! z) p# j4 y1 K4 Y0 K( Q% T+ `
蘿曼輕飄沙拉
) i- H8 d0 u7 N& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" i; v/ t/ J, f8 M6 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
9 n3 J' L" [3 j2 j" B! L: q6 @$ f蘆筍         70公克
4 [. R7 Q& f( [" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 Q5 @& r" r: P1 o( ~
蘿曼         180公克
! |5 v9 y/ Q' R7 F香菜         15公克公仔箱論壇% B2 o4 Z" ^+ ^
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇- q; P! }& S7 _' l: V6 @
餡料:熟白芝麻         80公克
, e5 j) Q  y- `1 @- a& g公仔箱論壇細砂糖         10公克1 O& s+ s3 F- d" a
梅子粉         50公克
% V) ^. g! H' I7 K+ E  c; ytvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
( _: m* U7 d; [3 D; B% R- t9 b  _
. o9 t: X0 r4 z$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- O4 K5 A/ A4 w+ t) y1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.769 C$ l9 g0 R& s" l. ]# y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 X1 M% P6 e- i+ K3 j: T8 D公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
5 F7 V2 A7 L" |# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 O" o' p; V8 {- X3 x
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
! Q+ I5 L! y# B. B【材　 料】% V# s8 N# B9 ^
牛蕃茄         5公克
" u# S) U2 n! A$ etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克, w7 q( Q9 [0 p: B+ t9 L  ^
苜蓿芽         10公克. L8 ?) M  P8 F; i
美生菜絲         30公克公仔箱論壇5 f" B; Q3 h' i0 m! F6 |2 i3 a
紫高麗菜絲         15公克
  e, u- k1 M* t' ~. o3 @: t) m
5 H# X) p2 N0 E# b. j: |# i; u' m: Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: S/ S+ f4 I, O- @( f3 _統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇. Y6 e  e1 z$ r0 R
優格         30公克
* L; s# W0 y$ e公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克5.39.217.761 U9 m) {7 \" y7 R# p( B5 ]5 |$ t4 q: n
- }! T) x* D% l6 v
【做　 法】公仔箱論壇# ?$ m8 f8 Y$ f5 |' z) `' e  R
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; x" O- V8 v* z( [+ @5 Z% J' D- g/ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.769 w  f( o$ l: h
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

: U. {  K# A& A0 k  P# D公仔箱論壇
# c- e, r8 W  e3 S0 t公仔箱論壇【材　 料】) n* ^& S6 }1 P8 i2 ?; ?6 A8 w
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% }/ o& i5 |: h6 ?* k* Q
紅蕃茄         20公克5.39.217.769 W# B' i2 p1 L% g  k  H, F1 }9 w
美生菜絲         20公克
& ^1 ^" P* @) l' w) _5 ~tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克5.39.217.761 i5 b* |7 ~: H0 S1 W& [, C
匈牙利紅椒粉         少許
# M: l& d, p/ E- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `  g& q  R' q- `* O5.39.217.76【調 味 料】
5 p% `2 Y7 a; ~/ T' k5 n" U9 b統一無糖優酪乳         50㏄
) y% g$ o7 O6 ]# `5 M  R- b) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克! ~" X+ N( X' W0 r' i
鹽         適量6 H4 _- Y3 o/ [( o; k2 I
胡椒         適量
/ S0 P, M0 y: o4 r& Ttvb now,tvbnow,bttvb0 t0 }' Z: j% y$ J  s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) q3 B  t' K! V
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
, X- h8 y5 G. h' H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
$ l  E3 p! O4 Q5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
6 `9 V& Y# E- f, l【材　 料】
, k7 H: x! Z+ D6 {9 G0 t# ^雞柳條         80公克
2 Y8 v; f2 q. t! Y1 R7 j凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 V) n; X4 H2 P/ ]/ {; Q
土司         1片
5 k' q* ]# {# m! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許& n; ]. M+ K4 P8 ]: U! X9 [  a7 [
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% F  R: k6 u$ E3 e' u# U; V

  h# b* O$ R) l! X3 ^6 Y) }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^0 O2 Z/ q- o, |4 {
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ t. w/ q$ ?1 P8 w5 E7 N公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙" \9 H0 G, s; C! C
蛋液         20㏄
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$ ^1 O1 b1 G- K! M- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* l- I4 O; |7 c9 _' ^) O; [/ g公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
4 @* Z7 c% g6 t; J8 F  [2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。; p. P! \4 f9 v, y/ O3 {
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。/ ?9 U7 l1 m: x4 O) s% K
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
; n* |% _, i, t! Y( H" k2 h5 ]公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。