BeiDouChef

6 |! l, h8 h/ l+ n7 l
洋蔥拌鮪魚
$ o( r9 e% N1 c; f5.39.217.76【材　 料】
" C- A" d! Z% ^! t  ^5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐
% j% L; f& p& T1 b洋蔥         200公克
  p: z! Y. G2 x9 A5 k, L公仔箱論壇蒜末         10公克- ^! W% Y, w( |2 s, S
香菜         適量公仔箱論壇1 P  z& d" W1 o$ z7 l8 r! Y+ T( y
# b% H0 Q( ?) f, [9 I8 a- g/ H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P' z, N7 X* A# I# L0 e3 [
鹽         少許* u* {2 h3 u4 I, a- t1 }7 E3 w
糖         1小匙5.39.217.768 c7 ^1 y) S7 `. Y1 i% c
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. i, E" J" G; K$ [1 J0 c
糯米醋         1小匙6 u+ u! R: r# B3 g  b- ?
白胡椒粉         少許
: \( _1 ]. e; O/ T7 m+ L! [0 v5.39.217.76公仔箱論壇9 c" @, @% ?2 ~6 U3 q
【做　 法】+ {, z* j( D1 I2 l
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
2 N& I# u$ J9 q5 ntvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
1 ?% ^! l$ n7 G& [3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ q% [% p8 P7 D/ r) `  D: }, Vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
. [, d/ r% J% @( D  V9 ~& \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# Y$ }/ K: U. k2 ~& j  F9 C
柳橙         4粒; n4 y" `9 B$ g' s7 a! M/ [# n
蝦仁         10尾
5 o6 u# |+ i9 q* q; K2 N5.39.217.76魚片         1片公仔箱論壇! x( m# `- K  U9 B
奇異果         1粒
1 r5 o. p$ [. i. I- x( L小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb& b, w: c3 r$ X) w/ q7 O
香菜         1支公仔箱論壇6 y0 L, o! _( v5 s5 h. F
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i% E5 Y4 h( t" s/ V
tvb now,tvbnow,bttvb* O3 J; S8 L5 W- L
【調 味 料】
6 g: B' N: J7 l0 s$ mtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
# e* `( }' c& J1 ]; K0 W/ o8 U5.39.217.76白胡椒粉         少許
* P/ i; j/ N  g鹽         少許
. K9 {  {" D  C5 Y1 q公仔箱論壇
, @3 P& w0 I- M9 u3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' ?% q# t7 x/ q4 H  M+ W" n5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。5.39.217.76  O& C  `- ~: X9 S- l) I8 Z
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. T5 K' l; K  [( B3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F# N+ o9 ~. k! l; v
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。# c3 g1 ^' `4 o
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 T) m/ T# v' G0 h3 H+ z
泡麵沙拉
- O+ J9 c0 Z, L# D  d5.39.217.76【材　 料】
" k2 ~1 ^/ r3 U5 W) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
# Y/ _1 b( H, i. V8 p白花椰菜         4朵5.39.217.76) Y  [: F8 @3 G6 {# k$ u
四季豆         4條
/ i+ T. h) f# D% |* R# _公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇9 P; A9 \- D& Z$ h9 d
泡麵麵條         1/3包
) o- u- w/ l9 X/ A: \5.39.217.76
7 n7 R  _- N# M- Q" u* U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# K: K& d6 V- O0 g% a" ^+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
" Z, _! b9 F0 _$ m* P(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。# x. s" }' k! v$ j  t5 I
【備　註】
5 Y  Q* z9 a2 m  F1 i; z使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
4 J5 q/ F) \5 ~- ^5 @. c; L公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 N. `* X$ z; z, b' O+ F# C沙拉燻雞肉捲5.39.217.76+ Y1 G5 B7 F: A3 k. R9 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% G  d$ ^- l' \
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A  {/ X5 v# p9 W/ g, k
燻雞肉         100公克0 G1 k6 w) U" P! K) r* f0 t
小豆苗         50公克" ~# E5 B. x* b+ |) t  Q
5.39.217.76& M- s* g5 u- p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 U' |/ r; Z3 h5 ~. F
沙拉醬         2大匙5.39.217.76  c1 a! @% A) J/ @- N& o
tvb now,tvbnow,bttvb0 N8 u6 b& M2 W! ]! g5 c8 @
【做　 法】
: n% L) ~7 Z" l' Z& Q) E+ C2 o: ~1 [( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
; h- K+ l/ Q: @. q( ]5 c# s1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F" ~+ U3 Q* x& s
鳳梨蝦沙拉0 A1 S! d3 i  h$ c% A1 I8 k" G
【材　 料】( a$ c/ y7 I9 @# k0 Y: I
蝦仁         13隻
/ H1 J: r. t6 H# G% V公仔箱論壇青芒果         50公克
0 u' S- e, n; N: i& \; Xtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
+ M0 Y5 W- x, P* p1 B7 C* d公仔箱論壇5.39.217.76- [1 S( Q4 r' e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: u$ Z# H# S) L7 T! f( c
美奶滋         20公克0 M3 e2 ]1 b+ Y
5.39.217.765 C2 C( O& ~) m. y( l: K
【做　 法】
3 U7 U0 o3 `, L9 w7 B9 l公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 r. \7 E1 \( H$ a! j! J  O
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇' [) H6 p+ l# o5 ?. H+ D+ k! B
蝦片亞答子沙拉
7 `9 r2 X3 X* t. X1 F9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 n% w! o: n& w: T! X5.39.217.76蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E$ u+ @# r' U
亞答子         3大匙2 A+ K5 f) c0 n8 c/ Z6 m
新鮮巴西里         1支
( [- U/ x. w/ x公仔箱論壇
7 J# [4 f& X% B5.39.217.76【調 味 料】
) t( ]4 \! M5 O! C- jtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙5.39.217.76- {* s) I2 Q( G- Q/ G3 j. {& T
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  y- {& y! C0 h1 e! W  X7 M: B( n% Q
白胡椒         少許
2 b  z5 ^, z" t# F$ l0 I* D# [
: Z6 Z. V+ ?- y3 u( Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# z5 l7 r. Y4 ~5 t- C
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇2 F  B, `: B5 e# B& g: @/ u5 j$ ^* Z
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 P+ T6 t+ o2 S4 W  m
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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6 Q: v$ Y# {. o) K0 _tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 v2 d+ a- I1 E9 N6 y: v! R' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 @7 w& f5 p! S2 {% }! j0 E1 S5.39.217.76百香果         2顆' r8 I+ M; D& }3 r+ m7 P' l3 V
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W6 q7 I+ D9 ]
洋蔥         1/3粒
5 m& N7 b) _4 N) r8 T5.39.217.76紅甜椒         1/3顆
, T8 P" w. F% S6 P: _9 Btvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
! a/ v2 B2 o& R2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
# H0 S: B  @: F4 g7 @" j) B
# K( s0 K; x4 W. Q【調 味 料】
9 F) d2 f+ B, g/ M: g$ r" C+ rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ [/ S/ i: ]  Q) P3 V  m
鹽         1小匙
! V! B7 Q2 l3 x! Z" S& Y5 w1 G& S5.39.217.76香油         1小匙
0 \/ B5 |3 n& U8 B2 b4 P. W+ W4 T黑糖醬油         1大匙
/ _4 k5 ^: a0 s5 S/ R: o公仔箱論壇
0 ~8 h6 X/ t! Z, Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" r, Z  D% ?7 X3 T5 V' O# S& L! h
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) L# m% K' d9 v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
- f& C# v7 K% w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
# Z5 \$ U( r2 l) _; @5 x9 t公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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) k# `/ C9 Y6 @; C
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇! P  {; }+ J' w. M2 U' f
【材　 料】
8 E- v/ v* E8 [: p0 w9 c: b% w9 S鯖魚         300公克  Y( V' i; ^" a3 j& L
白酒醋漬醃醬：
9 B1 [  p. f) M* C  v- `5.39.217.76蒜片         1小匙公仔箱論壇* Q" a: M9 l# [8 W
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* f/ W; c3 g7 ]
白酒醋         2大匙5.39.217.76# }5 m9 p5 r* `$ k
橄欖油         1大匙
& c* X3 d6 B6 Itvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; V2 a2 s- e/ P" @+ R3 b
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E( e, C7 @( _
月桂葉片         2片1 v# R% S! r+ S  k
粗黑胡椒粒         1/4小匙
# A' x9 T5 N. x  \公仔箱論壇5.39.217.76' l* v( A- T0 ], I5 Q/ I& o
【做　 法】公仔箱論壇3 ]; {6 q9 }$ }# B4 P
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# k  V' |: C9 e  p& x
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ u+ ]4 \" t( v公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76  O9 m1 w) T* q9 S- d! I
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 V- h) |$ p9 g1 R4 q* U5.39.217.76雜糧南瓜沙拉球
' K8 n; S1 W# X' i0 ]6 q" v. g/ P【材　 料】
9 i5 T) h5 a  H7 Z/ S* w, J: |! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
! ~3 t) Y: G% |tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb# x$ |, p" ~; l3 I& V
蝦仁         6隻4 Q; M: a+ v. J( Y; c. u9 c
水煮蛋         1顆5 C2 }- n' p" s' l3 [, H( H+ H- n
苜蓿芽         適量5 e/ M% l$ G- i$ G; B2 V- Z8 h9 q

! @' l# y# q. J0 u* p公仔箱論壇【調 味 料】
3 K5 F9 X! Q" k+ C* ]tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量
$ {2 n' p% H+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76* T3 q2 D! ~) t5 \; h

$ ~. }% q. _2 D, z) Q' x$ |' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" q* y* I7 B! Z5 D2 K& M8 C
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* H9 e; d5 F% o6 d; a
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。; k& r- C2 A; p) h3 I. p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 a' `* o4 v+ c2 ]' z# Z- e
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 `8 K% [& ]# D% P
凱撒沙拉
0 o. ^3 h/ c* Q. N; c3 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- @1 W6 A1 ?. H; `) u* L去邊土司         4片( `" B/ C8 j0 V+ |: G. K
蘿蔓萵苣         1顆
% L- m0 p6 u  f! F9 g6 n培根         2條* l' v$ m1 i# H, p0 a
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 Z$ k: d0 Q" ^( X" _1 _
凱撒沙拉醬         3大匙
5 h" @$ B# _8 u- J/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
9 k) d; y9 C- @& E2 |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 c" w3 ^3 l; S; I% P- V公仔箱論壇【做　 法】
/ L, L. A9 G* D公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。- }. r9 i6 s# D' u. N0 e- r
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ u' U3 \5 c' g
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇" i3 F( L9 {5 N! e8 N  p
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. ]' D; b" a6 @9 Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球
. ~% d( o' [* _1 S0 z7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- Z' w, ]6 x, q$ f( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
1 o  ]: a- e( |, A! F( B5.39.217.76糖漬鳳梨片         4片
% Q/ Z2 F- A: j9 N* p; m沙拉醬2         大匙
1 ]) u% _1 j+ ~5 u/ \9 [. N公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯5.39.217.765 @. i& J7 h6 I% |6 u
巧克力米         少許
' t- n* l: c) V4 }: q5.39.217.76# ~! P  @7 h6 e$ Z  b2 o
【醃　 料】公仔箱論壇% p1 x6 C: u; ]
糖         1/4小匙
1 o2 c) y9 j) B( ~% O蛋白         1/2顆
" N& u. L* `) t. ]7 ^( b太白粉         1小匙
, \$ T6 \3 l& D; R3 m公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇5 E6 h: i* a5 h- \5 P9 a* C
tvb now,tvbnow,bttvb! O4 c6 }3 M! _$ s/ g7 U; T+ N
【做　 法】$ U/ O8 x1 R. A' U. T% y- q
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。1 R- e' p/ U; _! l! r
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
; F; \# F+ \. ]) p% W6 ~3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
, e; I  q; x9 ~公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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3 t. K0 _6 A+ p/ v0 Y7 ^蘿曼輕飄沙拉
, r% ~0 D3 `& u4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! X* x- D6 t5 Z' z! J+ ^- g胡蘿蔔         100公克
4 f: x$ \; @% w9 N公仔箱論壇蘆筍         70公克
4 \1 c8 X) d6 Y+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t( D7 l' {. Z9 E2 L; }, {# r+ X, ?
蘿曼         180公克
8 O$ J) E- u  N6 T6 ^2 b# S* n8 d# o5.39.217.76香菜         15公克5.39.217.76+ Y1 y% k# r3 A* c) Q
水煮蛋切片         3片5.39.217.76! a4 E  i9 A; `5 Y3 U1 G
餡料:熟白芝麻         80公克
  l4 W3 k% \* l% jtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O) |! T1 V6 p( Z
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W7 P9 N" {: S; O! C; c
低脂美乃滋         50公克! r1 H& I% {0 y4 Y5 n$ |

# `' A. v5 Q( Y1 v【做　 法】公仔箱論壇. N8 V/ {$ L' |1 d8 s
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: o: A9 Q, {' i5 C; G2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 X- H, E  g+ [- A1 ]* wtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) M) Q( Q$ T, @8 c$ v- I: N; V* d4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.76" g0 x, j  y  {8 V
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
' O# p: ?0 f0 @公仔箱論壇【材　 料】
- {2 u; i- h9 Q0 Y0 f, ^) C# z# g公仔箱論壇牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 t7 G4 Y# f  F3 [
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q! n. Y- H( l, f
苜蓿芽         10公克5.39.217.761 p2 }. j1 A- p3 W5 J) H
美生菜絲         30公克公仔箱論壇. _/ K! n3 d) Q( w; u% u7 e
紫高麗菜絲         15公克
6 i- Q/ N* l6 Y! l3 D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 q; F" k: K2 l5 K3 m
【調 味 料】
4 O$ K# ~3 e# F* [; [  M" L+ E- T- i5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄
, T/ i# W7 E% i$ Z$ z0 A) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
1 @& l$ i: W3 p荷蘭芹末         5公克5.39.217.761 S$ Z# c+ G* X" }6 x

) Z9 _0 I( x( J0 c; j; y' U$ v; L: R# _公仔箱論壇【做　 法】
) w; _2 ~5 d8 \2 H# G1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
8 \7 Z+ X) a  \" F$ u, |tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。6 j, u2 Y- X0 B5 F4 W" s; b
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

' N0 B( N' z( V9 X; z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" I! k5 G( v; d. s' W
【材　 料】! a+ y5 q( Q9 t6 r
蝦仁         60公克
- w3 Y+ L  Z$ Z0 H紅蕃茄         20公克公仔箱論壇( _( o) F' M# ?/ H) d
美生菜絲         20公克公仔箱論壇- S3 o$ T$ ^2 g, t
紫高麗菜絲         10公克
8 L' `' J2 |8 a2 j3 H2 r+ v公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I& Q! c% ^* I. o. ]' T- O8 X+ r( u
1 K% R4 f" T% C8 B6 M/ p( N1 h* L$ E
【調 味 料】
9 f5 Z+ P! {3 l. E統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.763 _& g3 |. F" D/ @# G' Y
無蛋沙拉醬         20公克. ]+ _$ x2 \/ a8 d
鹽         適量
/ e- w7 Z; [1 h, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量; S' z' m) \2 q$ v# p) j
tvb now,tvbnow,bttvb- {! p) W  d$ y0 v; v, q4 q: I
【做　 法】
, _& b4 X' w  r3 O& i1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
# j3 ]. n2 ^! h8 V) H/ i5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
% A7 P) K& l0 M' Z2 Q- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

2 ]+ I/ d0 N% Rtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
9 U" P( j! j% ~% W& Y1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 A0 v0 k0 P8 [( f雞柳條         80公克
4 I4 d! }' L! m$ z* f凱薩醬         2大匙
) w. V. m& b) I. g; ~, mtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片公仔箱論壇) S% W% n- p4 e2 o8 C) }7 p2 a7 q
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 Z0 @2 B2 B/ c  l7 F, ?- J8 o0 H3 z
起司粉         適量
% X& Z' G7 |& c% s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! _+ `, p% t$ m0 c- k
【調 味 料】
, Y) \& _, [1 g$ a( Y: J匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
0 l" t  n+ \2 W3 \5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙
4 }% l# U6 k3 [8 s9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
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; C- f7 V' C/ i# B【做　 法】3 E  p5 q* Z1 U2 g0 U5 T3 G' d
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  f% A4 f" ?, D4 }2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇$ y4 T0 O/ q7 k2 t+ k
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
- k$ z0 k6 c+ e( n9 B" qtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i  ~& A* g4 a) g! m% h& P4 l
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。