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捐血後需注意的問題

採血結束後,捐血者應在採血位置上或就近休息,不得急起,以防止腦缺血的發生。同時按壓住針眼部的消毒棉球,以免針眼處滲血或皮下瘀血。
* X" O- ^6 v3 a' E6 }, `3 e公仔箱論壇捐血後的當日,要注意穿刺針眼處的清潔衛生,洗澡以淋浴為好。
1 S% H. S7 A! _) a/ V& s1 e5.39.217.76在捐血後的1至2日內,適當增加飲水量,注意增加一點高蛋白質和易消化的食物,切忌暴飲暴食。適當注意休息,不要進行劇烈的運動。

# ~. b% g! x% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捐血者在捐血後心情應是愉快的,因為自己做了一件無私奉獻,有意義的事。捐血並不會損害健康,但是如果在捐血後出現一些不良反應,應與採血單位取得聯繫,以便及時進行訪視和處理。
3 B# m: D$ I5 T/ q% C+ g公仔箱論壇造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12的和葉酸等,這些飲料在普通飲食裡都有,不必特別去多吃。捐血後,適當地增加一些營養,吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜等,可促進血液成分恢復更快,但切忌暴飲暴食,亦不要飲酒。

捐血前須注意哪些問題

捐血者在捐血前一天需注意以下的問題:
6 _" |  C8 D* i4 x" I; A1.捐血前一天晚上不要飲食過飽,捐血的前2餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物。要吃一些清淡飲食,以防止血液渾濁,影響血液質量。
5 r/ |4 w9 N' D: n! D! N0 X+ S2.要保持捐血前一晚的良好睡眠,捐血前也不要空腹,以免在捐血過程中出現頭暈、心慌、出汗等反應。% ^0 O5 U% _- y2 U
3.捐血前2天如有感冒、發燒、咳嗽等應暫緩捐血。tvb now,tvbnow,bttvb9 a' c+ k4 P6 w8 @9 I8 n
4.準備捐血前還可以閱讀一些捐血宣傳資料,以解除和減輕思想負擔,減少捐血中不必要的反應。

冷氣使用有學問

防止冷氣病的常識:
$ g. h! J4 w+ R& k1.切勿把溫度調得過低,一般把冷氣的溫度固定在24攝氏度左右,使室內外溫差不超過7攝氏度為宜。; k4 f* ?0 b5 G* A/ V& l/ x/ m
2.無論是辦公桌或是居室中的床鋪,都應該遠離冷氣機,離冷氣機越近,冷空氣的流速越快,影響也越大。
0 n; z7 M; _, V( t: D: p& T2 }% [7 o3.長時間在冷氣房工作的人,應該增添一些穿脫方便的衣物,膝部應該覆蓋浴巾,護膝之類的保暖物品。5.39.217.76, J+ X) b& @5 [7 Z( c: B
4.下班回家後應首先洗個澡,水壓調高些,可做全身水力按摩或浴後按摩,或用按摩器恢復身體血液循環。
$ ^; c1 D% n( J- v7 A公仔箱論壇5.大熱天肯定會出汗,不必一刻不離空調。戶外避開強烈陽光,做些舒緩運動,一則舒筋活血,二則祛風除濕。
0 z) |% K0 q/ n* E$ y; ~. q6.得了冷氣病,可去針灸門診請醫生作皮刺治療。

選購粽子“七不買”

端午節,街頭巷尾已是粽子飄香。市民購買粽子時,怎樣才能鑒別劣質粽子?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& ^1 A* J1 a8 k- y% Q
首先,從外觀上看,正常粽葉要經過高溫蒸煮,顏色會發暗、發黃,不會出現青綠色;其次,從味道上看,被染色劑浸泡後的粽葉,煮熟後有淡淡的硫磺味;最後,被染色劑浸泡後的粽葉,經水煮後變綠,而正常粽葉煮後水呈現淡黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb  j9 d" O. r" ~; ^% V( ], z4 g
專家強調,要注意挑選新鮮的產品。如果購買後不能冷藏的,應及時食用。冷卻的散裝粽子買回家後,最好經再次燒煮後食用,尤其是一定要在沸水中煮熱煮透,這樣才吃得安全。對於一時沒有吃完的粽子,一定要及時放進冰箱冷藏,切勿長時間放在外面。一旦發現有霉變或異味,千萬不要再吃。
) G+ c7 G3 C, P$ R2 j3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於粽子多半是用糯米制作的,在食用中務必控制數量。老人、兒童不宜多吃,且應細嚼慢咽。有膽囊炎、胰腺炎和慢性消化道疾病的患者,也不宜多吃。對於糖尿病病人而言,赤豆粽和甜粽子不適合多吃。

動物這些部位千萬不要吃

1、畜“三腺”
' v1 e- T4 N0 U. D/ k公仔箱論壇豬、牛、羊、等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺,是三種“生理性有害器官”。人若誤食後,則可能出現頭昏頭痛、興奮狂躁、脈快心悸、抽搐乏力、食欲低下、惡心嘔吐、發熱多汗等中毒癥狀。公仔箱論壇6 A# i+ X/ D3 d% d5 O) g7 r
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- C! `2 b6 C! C. l3 B- R公仔箱論壇2、羊“懸筋”
' u' B) Q, C4 l0 i2 E& p又稱“蹄白珠”,一般為圓珠形、串粒狀,是羊蹄內發生病變的一種病毒組織。人若誤食,則會感染病毒生病。tvb now,tvbnow,bttvb( z9 N- m6 Q, H5 y
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3、兔“臭腺”
2 D% |: k8 f. k0 E( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即位於外生殖器背面兩側皮下的白鼠鼷腺、緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直腸兩側壁上的直腸腺,味極腥臭,食用時若不拉除,則會使兔內難以下咽。
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8 W: V0 l6 `: c. g: g公仔箱論壇
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4、禽“尖翅”公仔箱論壇3 K  a0 J0 @4 e2 u
雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位,學名“腔上囊”,是淋巴腺集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,即使是致癌物質也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。人若吃了這塊“肥肉”,就會生病。
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; o! M: V  `3 v8 b7 N! L1 Y公仔箱論壇5、魚“黑衣”公仔箱論壇1 U" X" q+ p: E, G0 M- b7 |
魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最濃烈的部位,含有大量的組胺、類脂質及溶菌黴。人誤食後,會抑制食欲,還會引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
1 v/ _' J9 G7 Y8 t# c# d6 d5.39.217.76公仔箱論壇3 V0 s  m. e7 m2 Q7 V- l: Z

) ^; X: H* e: V) {( K% |0 ]7 ?7 S6、蝦“直腸”
+ C$ }$ D0 x6 u) p7 D5.39.217.76蝦的消化系統從頭部一直延伸至尾部,直腸貴穿全身,內含細菌和消化殘渣污物。食用時,應肅開頭部,擠出其中的殘留物,拉掉直腸。

健身新概念

●必要的熱身:開始運動前的必要過程。花5分鐘讓你的身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺最好。0 ]4 h' q3 O7 z, N

' R8 h5 g+ I; S7 q' w5.39.217.76●必要的伸展運動:伸展運動就是幫助你放鬆肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後,同時,持續每個動作20~30秒。
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●不要過激運動:這是大多數人半途而廢的首要原因。因為人一旦感到運動帶來不適時,他們就很難再堅持下去了。5.39.217.76/ X1 A. u2 S3 y# a+ X
公仔箱論壇5 d. |. }) {2 }
●水份的必要補充:運動時需要更多水,此外,充足的水份有助於減少饑餓感,可縮減你的攝食欲望。
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; \. C; F/ c2 r# R0 f公仔箱論壇●逐步增加運動強度:最好逐步地提高運動的持續時間和強度。你可以從20分鐘延長到30分鐘,把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時做到,時間和強度取其中之一就行了。
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1 N9 G4 M; q; D# F1 p7 B) T- N4 g6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●動作不要太急:劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷,從而容易受到傷害。你要知道,你做得越慢,你收到的效果會越好。公仔箱論壇+ k$ w1 R6 a. W4 u9 d! c
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●不要在運動中吃喝:任何不超過兩小時的運動,都不要求必須補充體力,而你只要在運動之前的1小時內,確保進餐就已經足夠了。
+ M0 O( G; y* v1 Q5 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U0 o! l2 e7 N9 q●運動後的必要“冷卻”:身體在鍛煉之後,也需要時間恢復平靜,讓心率重歸正常。你可以緩緩地放慢你的動作,直到心跳還原至每分鐘120下或更少。

最好每日吃的食物

科學家、營養師、與醫生選出了8種食物,組成了食物界最健康的夢幻組合,你只需每天定量食用這些食物,再加上一些好的蛋白質,如三文魚,配上放松愉快的好心情,就能維持身體的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* \7 A" Y6 l' J" _+ Q
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0 C$ c8 P/ ~  ftvb now,tvbnow,bttvb菠菜. O& I: K. i" v1 m
菠菜能促進性功能,幫助肌肉成長,強化心臟健康與骨頭生長,同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜,但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險;此外,菠菜還富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化。
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醫師建議:每天食用1杯的新鮮菠菜,或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物,還包括甘藍菜、萵苣。
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+ |$ G$ R. L7 Q5 E' r廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中,還可用於日常炒蛋的用途,加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理,你可以試試“芝麻拌菠菜”,使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油,加入2匙水和1束菠菜,蓋和烹煮3分鐘後,到掉多余的水,拌入1匙醬油和1匙芝麻籽,就是口感新鮮又美味菠菜料理。

最好每日都吃的食物 之 紅蘿卜

紅蘿卜也具有抗癌功能,還能促進免疫,提高眼楮視力。5.39.217.76# o. _3 P( k( d  ]5 ?+ B& @' J
多數紅色、黃色、或橙色的蔬果,都含有胡蘿卜素的成分,這種脂溶性化合物都有抑制多種癌癥的好處,並且降低哮喘、類風濕病關節炎等風險,每日攝取1/2杯胡蘿卜是最理想的份量,白薯、南瓜、黃色甜椒、芒果也具有類似好處。 5 V6 w2 R0 m, Q( W. e) \+ |& W' O1 x
廚師建議︰想要獲取足量的紅蘿卜素,下列食物都是不錯的美味選擇,如嫩胡蘿卜、切片黃椒、南瓜湯、烤白薯、南瓜餅、芒果雪糕、胡蘿卜蛋糕。公仔箱論壇5 V8 U8 u' o6 Q3 q6 D! h
“烤白薯條”則是一份富含紅蘿卜素、又能符合孩子口味的點心,使用兩個白薯各切為8切片,加上橄欖油和胡椒粉,使用350.F的溫度烘烤15分鐘,再以低溫烘烤10分鐘,美味輕松上桌。

最好每日都吃的食物 之 蕃茄

蕃茄可以抗癌,保護心臟健康,還能促進免疫能力。不過,關於蕃茄你還必須知道兩件事,一是蕃茄越紅的越好,因為這種番茄可以含帶更多抗氧化番茄紅素,二是烹煮過後的番茄對人體更有好處,因為如此一來,身體更容易吸收茄紅素。  Q+ b7 k3 }9 ]+ E% F8 T2 ?5 u
研究表示,飲食中富含茄紅素,能減少膀胱、肺、攝護腺、皮膚、和胃癌的風險,並且降低冠狀動脈病的可能性。每日最佳的攝取量是22毫克的茄紅素,這大約是8個紅色蕃茄或一杯蕃茄汁。也含有茄紅素的食物還有紅色西瓜、桃紅色葡萄柚、日本柿子、木瓜、與番石榴。
4 b% ]$ T7 ]- W5.39.217.76廚師建議︰想要增加口感與提高茄紅素的好處,煮菜時不妨盡量選擇有番茄醬汁的菜色,烹飪時,使用菜譜所要求的兩倍份量。“粉紅水果拼盤”是你增加茄紅素攝取的絕妙點子,將1個小西瓜、2個葡萄柚、3個柿子、1個木瓜、和4個番石榴切丁裝盤,加入薄渮葉裝飾,就是一份視覺口感兼具的涼爽點心。

最好每日都吃的食物 之 酸奶


! S: y, D( h* p. h6 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' R# h% P! p. g4 q/ k; E+ D/ v. `
                        酸奶是對抗癌的絕佳食物,還有骨頭建造、促進免疫等多種好處。
+ y( U! a% Y0 F$ n1 g( @% l5.39.217.76無論中式西式的食物中,都有關于酸奶的利用,也許制作味道與搭配方式不同,但相同的是這項食物對健康的功效,卻是大家不爭的事實。酸奶可以增加體內的益菌,促進免疫系統的功能。* I$ Z% T) A8 t9 J; y; N2 e& {
廚師建議︰酸奶加上藍莓、核桃、亞麻、與蜂蜜,是最佳的早餐或點心。“活力酸奶”則是廚師建議你一定要試試的東西,采用1杯低脂酸奶、1杯新鮮或冷凍藍莓、1杯紅蘿卜汁、和1杯新鮮的菠菜,用果汁機打成超級活力健康的酸奶飲品,你將吃進滿滿的營養。

最好每日都吃的食物 之 燕麥


2 f$ V5 A' e0 O# V  Q; _燕麥可以幫助肌肉成長,促進心臟健康,也是大腦的活化劑。. Z( i  x+ `. H! K  G! T
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                        燕麥可以幫助肌肉成長,促進心臟健康,也是大腦的活化劑。事實上,燕麥富含可溶解纖維,所以可以降低心臟病風險,雖然燕麥也含有不少碳水化合物,但它釋放糖份的速度會被纖維質減慢,更重要的是,每半杯燕麥就含有10克蛋白質,能夠提供平穩的肌肉生長能量。
+ L$ H% M( n- r: Y5 w$ I公仔箱論壇公仔箱論壇5 ~/ e4 @1 @9 f6 R. u
廚師建議︰燕麥可以作為沙拉和酸奶的搭配物,不僅健康,口感更好。“燕麥沙拉”的制作方式是,將1杯燕麥煮熟,加入梨子汁中放涼作為醬汁,沙拉的部份則以蘋果丁、1杯新鮮藍莓、半杯切好的核桃、和1杯無脂酸奶切成的小方塊,放入大碗中混合,淋上先前做好的燕麥水果醬,味道極美。

最好每日都吃的食物 之 黑豆

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黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康,也是很好的大腦活化劑。
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5 Y/ o. ]7 Z; V. @8 R9 r                        黑豆主要的功效在於幫助肌肉成長、心臟健康,也是很好的大腦活化劑。基本上,所有的豆類都是有助心臟的時候,但是能夠促進智能的,大概只有黑豆一項。因為黑豆富含花青素,是能夠改進大腦作用的抗氧劑化合物。每日攝取半杯的黑豆,可以獲得8克蛋白質和7.5克纖維,不僅低卡,還不含對人體有害的飽和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物,他們有類似黑豆的功效。
- [7 J/ s: D8 q+ u8 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 d& U, y, j0 O6 M9 u0 s& L4 H
廚師建議︰在早餐的面卷餅中放入一些黑豆,或在你制作的辣椒醬中加入黑豆和扁豆。“黑豆番茄辣醬”是綜合美味與健康的小點心,利用4個番茄、1棵蔥、3瓣大蒜、2條墨西哥辣椒、1個黃色甜椒、和1個芒果切成小方塊,加入黑豆罐頭、香菜和檸檬汁,就是最完美的醬汁,用玉米片沾醬食用,口感獨特又健康滿分。

最好每日吃的食物 之 藍莓


6 `0 T$ a: Z# W% v- itvb now,tvbnow,bttvb藍莓是一種大腦活性劑,還可以對抗癌癥,促進心臟健康與免疫系統。
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6 A3 P1 |$ Q3 h, X! I& v# q                        藍莓是一種大腦活性劑,還可以對抗癌癥,促進心臟健康與免疫系統。藍莓還是眾多水果中,富含最多抗氧化劑的一種,可以幫助防癌、糖尿病,預防年齡有關的記憶衰退,因此藍也有大腦莓果之稱。1 @. F6 e& w* J! `: `: t" |
研究表示,藍莓含有大量的纖維、維他命A和C,因此也可以幫助心血管健康。專家建議,每日攝取1杯新鮮的藍莓,或1/2杯冷凍或乾燥藍,對身體健康都很有幫助。紫色葡萄、葡萄乾、草莓也都具有類似功效。
* v; D/ E6 B' |3 s# {2 L& F0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T6 e! ^- N8 W4 f3 r6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廚師建議︰藍莓以乾燥、冷凍或果醬形式食用時,健康效果最好。此外,一種稱作Acai的藍品種,含有更多的抗氧化劑,在柳橙汁中加入2匙的Acai藍粉,或在早餐的玉米片和酸奶中加入Acai果粒,營養更加分!

貌似衛生的壞習慣

在我們日常生活中,有一些習慣貌似衛生,但實際上不僅不能保證身體健康,反而對身體有害。
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$ \8 v- e: U" d+ R' R/ z2 j1. 用白紙包食品
6 f; B# N' y8 E, N為了白紙的“白”,許多廠家在生產過程中使用漂白劑,而漂白劑在與食品接觸後,會引起一系列化學反應,產生有害物質,極易對食品造成污染。8 S( y3 a$ d# M
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2. 用餐巾紙擦拭餐具、水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" {" W+ s9 L4 C* s# Q& N
許多餐巾紙和衛生紙都未經消毒或消毒不徹底,上面含有大量細菌,很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。
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2 v. C4 E$ I8 ]* ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 飯桌上鋪塑料布
* O+ D( E" U3 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐桌上鋪了塑料布雖然好看,但容易積累灰塵和細菌,而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的,餐具和食物長期與塑料布接觸,會沾染有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb  t' e7 s& L8 |8 i6 R9 Y

/ d# T2 O) j3 q+ t7 otvb now,tvbnow,bttvb4. 用抹布擦桌子卻不消毒抹布
4 W" t) ~$ ]# S; U使用一週後的全新抹布,滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此,用抹布擦桌子,應當先將抹布洗透再用,抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。公仔箱論壇2 O% ]* [  T: U: D4 a+ R' Y% `5 v

$ Q% ?# t4 g; `. ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用抹布擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
, X6 y- X# i& `, p5 ^5.39.217.76抹布上存活著許多病菌,用來揩干餐具、水果反而會造成二次污染。公仔箱論壇, J  s% }3 X" l; I1 D
                        tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ r+ q: N2 v" V
6. 用酒消毒碗筷公仔箱論壇6 B" R9 n) q5 E
一些人用白酒來擦拭碗筷,以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知,醫學上用於消毒的酒精度數為75%,而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以,用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。除外,用熱水來沖洗碗筷也同樣無法消毒。" p8 f8 C. Z3 i+ d5 ^
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7. 將變質食物加熱加壓後再吃tvb now,tvbnow,bttvb# y2 o# N( E2 l
一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃,以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明,變質食物所含的細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫,不易被破壞分解。
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! G8 ^% Q$ N- g# H+ o( [5.39.217.768. 起床就疊被子
- o4 l( }3 T/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人每天都要排出大量的汗液,睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來,汗液留在被子裡,時間一長,不僅有汗臭味,影響睡眠的舒適度,也給病原體創造了生存環境,對身體不利。正確的方法是︰起床以後先把被子翻過來,攤晾10分鐘再疊好,最好每週晾曬一次。
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9. 把水果爛的部份挖掉再吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A9 ?7 r% O2 }  H
有些人吃水果時,踫到水果爛了一部份,就把爛掉的部份挖掉再吃。實際上,即使把水果爛掉的部份削去,剩餘的部份也已通過果汁傳入了細菌的代謝物,甚至還有微生物開始繁殖,其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此,儘管水果只爛了一部份,也還是扔掉為好。

清除地毯上的頭髮和灰塵

曾經有過在脫毛衣時,突然身上有啪啪的聲音,那是因為磨擦產生靜電。所以頭髮和灰塵結在地毯上,也是因為靜電的緣故。, a/ D  E: F8 j; I6 I
試著在噴水壼中裝入些稀釋過的柔軟劑,噴在地毯上。由於柔軟劑會防止靜電而不容易沾染灰塵,那時再用吸塵器即可吸乾淨。
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