1. 經常在餐前吃西紅柿
( x$ W$ ^4 e/ z4 \6 {8 `) D- Itvb now,tvbnow,bttvb西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ M% e) |. z. S- }3 O% E
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬tvb now,tvbnow,bttvb$ e' V O4 j2 G" [3 [ c& O
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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9 K: |& Y% X. s1 R# `. Jtvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素tvb now,tvbnow,bttvb7 m: B( A# p) j; ?' y1 W# x
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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# h, f' y; V, ?. N+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
z' ?" T, c! }9 @8 w7 dtvb now,tvbnow,bttvb香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 5.39.217.769 i; ?' W8 K+ Q2 k4 k# h% F
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5.吃未炒熟的豆芽菜
+ Y: u* n" _6 F; H- M$ mtvb now,tvbnow,bttvb豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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* O8 L: i- \( o: L1 utvb now,tvbnow,bttvb6.給寶寶過多地吃菠菜
3 s" B! D7 g' _1 X' o菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 公仔箱論壇' h; K& Z. ]9 M; C
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜公仔箱論壇! `4 f5 I+ o( m! w w
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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8.韭菜做熟後存放過久
. T2 v8 Q' V) f8 k韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R) k9 N! ?: L% V- J
1 H- d% f6 O$ P- Atvb now,tvbnow,bttvb9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃公仔箱論壇2 _) E; Q. b. S5 P0 M
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 J+ C9 @6 m: j+ g3 ]' V' g; q
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |