1. 經常在餐前吃西紅柿公仔箱論壇. P* M% i' K6 z
西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 5.39.217.765 X8 K# t$ A; S% v7 i _. a
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
' w s: N* S6 d2 A' B! U1 c2 Z5.39.217.76不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
5 `& l$ X, u% G" o# Y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f* N' \' o4 n
3.過量食用胡蘿卜素
( \3 R% \( d7 z7 u' p" D( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡3 X7 s% b% A5 W% b) [, v) c! S
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 ; E, ~+ ^ T* A+ w. D
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5.吃未炒熟的豆芽菜
6 N! L* n# H" x& V# i0 R+ c公仔箱論壇豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
, ~5 E( t) g* Q: O1 y! W& b' e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x x5 E! M9 T" X
" Q) m+ s! y0 ]2 |. f0 c W$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.給寶寶過多地吃菠菜公仔箱論壇! i; G) N" D2 ?$ [$ i, M2 }) w
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜公仔箱論壇( T/ g, d" @9 Q
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇# l6 j0 Y' S( A6 |- d$ q. T$ [3 R) u
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8.韭菜做熟後存放過久
9 {4 R' O6 |' h5 U/ O- ntvb now,tvbnow,bttvb韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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. x5 K* O- J# ]* h6 t+ y6 Dtvb now,tvbnow,bttvb9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃5.39.217.76: d- {( p- ^: Y b
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。
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7 ]' f1 I# K) I1 i! J, H2 Gtvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長 5.39.217.76! @8 c. W5 i) o9 b1 V
速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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