1. 經常在餐前吃西紅柿
4 u* b% F. @! v* B( q3 Y西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
( Q5 b6 a0 k6 O. N! `! \ }% u1 N9 n( R) F! _& `* c6 W
2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
2 D$ U) e$ S. M* n% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
+ q7 s% ?/ J' b A3 I) ?; p& L
: m- o1 y" Z i8 e0 p9 m- l7 B公仔箱論壇3.過量食用胡蘿卜素tvb now,tvbnow,bttvb: M9 u/ ]% r$ ~
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。5.39.217.76" i0 E5 I5 G: m9 S; B9 m- Z
3 j) Y* h" J. _; W) c2 ^3 \4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
. ?( i8 ^; f2 t# p8 j7 Q$ i香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
: B9 }9 s+ v! j6 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 r$ Y! ~0 K1 g+ a" y) S* R
5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb; l* v+ M/ n. i2 s8 }$ Z
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
) N% a) ~' h/ s5.39.217.76: @7 o, d5 o' v6 B8 W$ n4 x; w8 Y
4 r* m$ y2 a, `7 i$ ~. s; YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.給寶寶過多地吃菠菜9 j2 ^ ~8 q0 o) J" v
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 ; {7 K i$ Y0 y6 ?( {* u
, X0 w8 }; J( E5 |% J7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
( X# u8 k v7 m) P' k3 w8 l5.39.217.76苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇0 l) [# P9 a6 w( z* W$ ^$ Z% j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, K t) h+ K% i# V1 G
8.韭菜做熟後存放過久tvb now,tvbnow,bttvb! t- r& G3 d- X( [3 B& |( n+ ]
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
! X8 ]4 D7 S! t" o+ N6 \7 w- w; V9 j, Z5.39.217.76. i; F2 l1 ]& A
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 j- K% F, w6 A2 h
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。+ x1 l. f( [7 I5 F) n8 ^+ _
+ O5 d8 t% s% s' n5 r& q, ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% m, V9 A! }" ~, Y% @3 v
10.速凍蔬菜煮得時間過長
/ B' u- z* b5 J! `8 B8 E速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |