1. 經常在餐前吃西紅柿
! `, Q% C$ B! S! i7 t西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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, b5 I0 @# ]( z! B2 F公仔箱論壇2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
1 h% X' V7 E& d3 }tvb now,tvbnow,bttvb不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 5.39.217.764 G% q" H' U' s7 y
" h8 T1 k; E x* b" R/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.過量食用胡蘿卜素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# a* q3 d" t
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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/ V! T# g; v4 G" v! ]tvb now,tvbnow,bttvb4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
X* @. b7 D$ I2 d ?1 |$ F' B' N香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
. u6 v2 g& b. z' [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j5 S- C6 i6 K( h2 Z5.吃未炒熟的豆芽菜
% Q0 _& U/ s9 m- ?# x- B5.39.217.76豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K* c/ G ~* P4 U0 _7 _7 H. _
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4 S! D& c2 J! m! h% }6.給寶寶過多地吃菠菜
! m/ A5 Q, h$ o9 ?; `( {6 u# Ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 O Y6 u! x: z v
* R4 \' l' E E: i8 y {5.39.217.767.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
4 S9 ~; N( @7 B( F+ Q: S5 W苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 " l- K& f. M3 R1 F
6 e# F& J3 ]$ k" Y) X/ rtvb now,tvbnow,bttvb8.韭菜做熟後存放過久! \1 a9 f5 L5 {7 z0 ?3 k1 L! }# t' F
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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0 i! n m/ e/ r! R) z& ptvb now,tvbnow,bttvb9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃
( k% K- F: m/ w) D6 Z/ w綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。5.39.217.76 W; _0 }7 m/ g- k( X! L
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
6 O; c- p+ Z" o. d3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |