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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵公仔箱論壇0 R4 S9 }4 n# r6 d) l2 ^4 p
公仔箱論壇6 b' z3 _" ?) o9 w+ `3 f% E
tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 D. V7 O+ i$ |$ N+ X# o
材料
4 a6 E! P+ z: `! D公仔箱論壇
, \' m. N: |, R# N5 m" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
" f, ]* L1 N* y, {6 e3 U: ^5.39.217.76  J/ B7 x) N. `) P3 c& r% i8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v* a' w. [' U' z3 Q+ X8 [
tvb now,tvbnow,bttvb+ T- _* k# o2 t$ c
# r9 l- R4 C1 e+ e% G
芡汁 # s  ~- f  O* h9 t
公仔箱論壇+ V% {( ^, N7 }
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# |. P$ C+ {4 n' l. X' L  ^

7 }# T1 i8 Y8 q& U5.39.217.76蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 O3 n5 p9 u. i) p% I

  d& ]. P8 o$ o" X' p. a- e5.39.217.76粟粉 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% I& y+ U2 l3 i" L! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 f! [: [: t: h+ @' K
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
/ R' t: U" {; s7 o5.39.217.76, s( P+ Y/ P- f& T3 m
5.39.217.765 s! I. R$ o( n3 V% Y# E$ p# e
做法5.39.217.76# V' H8 L; K+ ^9 E9 z, \3 K! k+ m
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
6 K9 l2 A% I/ K" \& b% y2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 n% z5 w0 M, K2 ~# j
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
- m% J+ U2 q7 |, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x) g1 e" }2 [2 a; ~. a公仔箱論壇材料tvb now,tvbnow,bttvb  [1 |" g5 T- w0 A' G5 Q( ~
8 b* y# k1 ~% v  Z. H' @
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]tvb now,tvbnow,bttvb; d3 d6 e8 q7 d8 P- A9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O  v# X2 u6 ]1 v: q, l. j8 w
tvb now,tvbnow,bttvb5 I* i; m! y* d$ w6 i. X

, [3 I& ]0 k# Z. r2 y5.39.217.76花椒辣油 2 茶匙
, s0 _8 k1 f5 O9 k1 T2 Stvb now,tvbnow,bttvb" g2 A* b9 k5 _) J; J' Y* f" p

+ m% N4 Q6 _1 j: l: ~4 {6 L! ]公仔箱論壇醃料
$ V& b$ u* s& z8 h  h- m3 ]( p公仔箱論壇公仔箱論壇2 g7 N  x0 `9 x' _
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
' g, K' H: p6 R" ctvb now,tvbnow,bttvb
. E7 V7 x  `' C9 n8 Z$ j公仔箱論壇
5 e" x7 q7 B3 R& ~: c1 @tvb now,tvbnow,bttvb做法
+ Q- \  S, O# {4 p% \/ T1.  牛柳與醃料拌勻。
0 `0 u) d- l, t  ~8 Z% y/ Y0 K公仔箱論壇2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
$ @8 S" n' `" r: B5.39.217.76    花椒辣油。
% M4 h& N5 d7 k5 V' h+ t5.39.217.76. P) M  y4 j& P6 N4 e
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
4 K$ w8 Q) I# M3 \$ B7 ?$ B5.39.217.76/ Y" G8 A: `1 P& U0 r+ l
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒公仔箱論壇0 u& `( d. p9 O2 \  A# e
( J3 n) [7 Y4 q2 v8 W/ \- U3 f
tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ K: [8 L, G- s# R3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q% M+ K* e0 m6 M

& P4 b6 K% v" Z( f. h# z. r' [調味料
+ S( b  a' i4 P: Q+ R+ Btvb now,tvbnow,bttvb
/ l' x6 c5 Z8 j8 G; U/ w' j7 y3 M. Q5.39.217.76蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
% A4 V/ [+ B; I7 |; \4 h2 Rtvb now,tvbnow,bttvb4 v* p, e+ |) K: l8 ~
舊庄特級蠔油 2/3 杯5.39.217.765 r9 Q# b/ D. ~% ]& a' M, k
tvb now,tvbnow,bttvb, K0 ~8 H7 j' e, ]( g. ^

, s/ _) a* V% ~- d5 V, S5.39.217.76做法
0 R0 ^; z3 @- S0 L7 ]9 r公仔箱論壇1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，7 S% ?4 n3 q# N( p
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

% \6 T6 T- e! o* G+ c" F5 q
+ z6 d& r& P4 W: Z. V& J3 ?( ltvb now,tvbnow,bttvb材料: j6 A$ z. t( J7 t6 ?
9 l- s) l# L8 L4 X
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; q) }$ w5 p, G9 ?0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb% X  B2 |3 M* A" }( d9 c) U7 o
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用! i  h  Q9 q# w! ^. Z$ J1 v

* z8 d: b, o8 O6 {公仔箱論壇
# L- N0 ^2 G  P, U, v- e& v0 s0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E0 h$ k* u! N/ H  h2 A8 G3 `" g

0 M+ M9 M8 r* c  `: ?7 I* |0 ]0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁 1 c$ ?6 e0 h4 s4 s5 R
) s, x: r+ s5 g1 n1 I- A9 y
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# }! f9 z( I, c" f" W  \

3 ]) g( _& t+ B. C舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
7 J1 X( B' r  F7 c# ]5.39.217.76公仔箱論壇1 u# o9 Z- [& ]- [
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
5 ]' R: k3 ?% I: ?- ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 O; ]  k$ X7 r# ~3 ]
公仔箱論壇7 r3 r0 \! `6 ^2 z$ X/ t
做法
! T$ U% A! K4 A6 Y' L; R8 `4 a5.39.217.76                                                       
8 I) X! I' P- n/ V1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。: L) _8 O; Q! t) x' l9 `
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
1 e6 c. i) H+ l$ T# M9 t- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
2 ?+ ?/ ]# s8 T5.39.217.76^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

公仔箱論壇: g% H; Q, k' v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 n+ O. ?5 m& t" D6 f( z& e- P, ]1 S

* o* u8 S8 ~+ K* G" V. {tvb now,tvbnow,bttvb蛋白燉鮮奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T% e( V1 ~+ B

; S, |1 N: D6 e5.39.217.76Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 tvb now,tvbnow,bttvb" d4 o* V0 u7 b* ?5 r/ u& o

" C7 ?3 w' @' W. |% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：(3-4杯)5.39.217.76- _7 |! q' A2 ~
蛋白 ３顆
0 C7 K$ P" R3 S( N5 a2 c; w低脂鮮奶 120gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 W) }# z9 w; h0 t" d
砂糖 20-30g(口味自行調整)
' t; B+ [% ^8 s2 D9 ftvb now,tvbnow,bttvb
$ s! X! z! Y4 R9 X5.39.217.76做法：' n' @5 v/ j# l/ z) N
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
* S" S+ u* Q3 ^/ O: a8 z5.39.217.762)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

5.39.217.76: u% L8 E  L- Z: m7 C" H/ J9 t

2 d  w0 v2 ^( H# g; d材料5.39.217.760 E' H& t9 X/ P# k/ b4 v
5 B1 f2 Z0 B" I! w( U
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]6 t. n. \0 |% ]# F0 `6 ?# R

/ V1 }, X; c7 @8 Q4 W: U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& q! V. x# l/ B$ m
tvb now,tvbnow,bttvb- T) ?, U, l  ~2 {% O+ I5 K
, E/ G7 @7 z/ b
醃料
+ _6 X6 m/ ]8 W9 J9 r5.39.217.76% P* h" Z. k# X# e- E
舊庄特級蠔油 2 湯匙5.39.217.762 G# Y" l" S% v. F. N

. R) d0 y& o, |+ x2 c1 n7 m7 htvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
: A# X2 t' m4 C6 J0 V( Z0 A3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 i# i, t- c$ Q: o# K) n8 |/ l! p1 }5 ^6 J& F
蘸點用料
# t% @. M# Z2 L- J% |% ~, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- S' R- [5 x$ g1 Z  I2 J* k
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
# H4 I  {6 u4 K& b4 D- y: h0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( I4 b3 R* c9 K2 M1 j& t
舊庄特級蠔油 2 湯匙: c/ K, ]6 k8 ?
5.39.217.76* G" G; ~% x+ L1 G% F
公仔箱論壇8 V$ y0 E. k- \, r8 X
做法
- R# U: N/ l$ Z6 l7 {2 \1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
7 b. o) O6 a6 m( U1 P+ ftvb now,tvbnow,bttvb2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
! ~4 M% Z/ U1 N; n    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _! c* e3 h" t. q
    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。3 M6 W) C5 ]7 t! v, B
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
; S# P" N0 b6 ]% L3 a, u公仔箱論壇
6 [( F% O3 N! P" t# C公仔箱論壇[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
* \- ]6 p- n9 ]4 y9 s3 \" ]公仔箱論壇
  r# ]. a" ^; R. r4 Y公仔箱論壇肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
9 f) T" e; s$ k: p4 e5.39.217.764 E+ T7 n) ^% ~% ]9 v

9 s" _; n9 f% W/ F) j; v& k8 ?2 N. q3 f( s. q( ?3 }) h( q; h
5.39.217.766 O: P' Y; t& u$ p
醃料
4 s. E% d; h7 g# r8 u
: J: E& O( `2 U, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙5.39.217.768 Z6 k! [# ?6 {% ?

% x" K* a0 r4 W5 x. q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l  A! l2 i. Q  Y3 Y3 \
芡汁 2 k/ T* s- Y/ o. Q$ i! H3 f

; L/ S/ G- S  W5.39.217.76泰式甜辣醬 4 湯匙* j' r0 d0 @, A$ T# s/ n

+ G! f: m# Z6 C5.39.217.76公仔箱論壇5 y* N( z1 B2 r. g- u
做法+ T7 I* O2 Z+ k6 H3 O/ I
1.  肉排與醃料拌勻。
7 D2 K% a- b  t4 Q3 T- |2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" M3 q# Z# c. J; W# b$ I' U# K
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
+ E/ _  Z- V# g. L5 etvb now,tvbnow,bttvb    及菠蘿。

MagicAndy

材料公仔箱論壇$ U% W) k+ }& A0 p5 k7 n2 E. n, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p. K/ D) L" K4 t0 d$ S7 B
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]5.39.217.76& w* B% @: ^3 X% H* ^) N0 X% U

. {; R, ]8 F* e" g
+ r% V0 Q5 Y$ s% [8 _7 L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y: i' x1 S( U( }; z& w7 E
3 P: ^3 i; j7 U6 f' ~tvb now,tvbnow,bttvb醃料
  }' d9 e$ Q" p2 U. u% S9 f2 V; l7 {7 d
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙+ \+ g1 |+ U6 Z9 c
tvb now,tvbnow,bttvb% g. H+ ~) d1 }. P" ~
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙8 r# O. l# U; K5 R9 o- Q) o
5.39.217.761 s# E4 @* G* N+ w* `
芝麻油 (混合) 1 茶匙' j4 w, P5 {9 A: E* Z
公仔箱論壇, k* q& N  t6 H8 ~/ [5 s5 ~
公仔箱論壇5 Z7 U! P5 U- V" p+ j
芡汁
5 K9 c- `+ _8 ^5 E+ f3 a" R- ~% btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# w4 l7 ~$ W6 Y2 H
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
$ E: Y& A0 g9 B' H( P0 j) k1 S. n+ l
7 e3 x5 F9 b2 [5 @( Vtvb now,tvbnow,bttvb黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙/ k5 c- D: Y0 h' U9 K* B% w

; Z& X+ J% `. j  X; i9 P# Y/ v' @公仔箱論壇- f4 m* _" E. U( m9 O: Y
做法, H. R  b- N+ Q7 J# R
1.  豬頸肉與醃料拌勻。" E0 Y. t$ }" M5 B- I
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。. |9 [. W' v8 z
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B2 K6 B) ]/ G9 a

# q4 l  S$ H7 t7 K/ M( ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
1 V& E6 b. y5 ^! l+ y0 t' |7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ `6 q+ L3 E3 p
公仔箱論壇0 i  f1 O1 f5 A3 \# @% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q0 r4 B% s/ i2 J& r
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
$ g/ \0 w3 `" a) q3 ?% a, f: `tvb now,tvbnow,bttvb
4 _! h3 f2 E" L6 g& @5 |2 O3 p$ q公仔箱論壇
3 Q) V  o1 |9 [3 |做法
$ G9 l2 H2 \6 A5 F1 htvb now,tvbnow,bttvb1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。