真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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# V1 j" f3 g$ J0 w/ M# u# t1 a5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ; C8 Q6 J* C, N: C
2 F5 }& n2 w! c' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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8 e7 ~5 x# b# I! o; g% `9 k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 | t5 v3 p- x9 z+ Q
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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0 Z# m+ H u8 u% P" g; mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇3 [( c# q4 F$ q7 t! W3 n6 v, |
) _' N& v- @, b) M3 z$ s& V. |tvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. v C2 d/ _# {+ B) Q
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能放能收 公仔箱論壇, \+ O2 g( x& U2 Y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^4 n* p: G! ~: F l! E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
3 G2 n+ f$ z. a Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# F) {6 n0 E, O% J
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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# [% d& D' t+ o. V/ Q3 H6 Y' q給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 w4 N, |) ~$ G- \2 a7 ~, d公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 K+ `# `8 m1 Z8 M) E3 J7 `6 R5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.767 m% o6 j4 u& i) f% z
: Y! t7 a, w+ L' K$ I% I. fAM 7:00
- j- w& f+ N$ V }經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 S* @/ O/ p, P+ E3 `公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
: x6 D0 k1 [0 }tvb now,tvbnow,bttvb
( p. P: A' M1 h- T1 D& C$ wAM 9:00
+ Z* d! B' T: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& e2 H2 J$ o# q
( A2 n& F8 B6 s8 m2 Q. z5.39.217.76AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb- x% G/ K4 F* ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
# a8 C" o( g! ]( F k; ~7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 {; @* b) W$ J- n# h" E
PM 12:30
9 g7 [, l" v. l% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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% N- m6 N) x9 r2 _( YPM 4:00 % q# A8 y+ [1 x9 [5 T. q
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb( E, ~: F8 f* {# f2 V3 P7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& x/ i2 _' Q. o" x# K
PM 6:30
' F2 U! v( ]8 u) ^* V" t" Ktvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ u7 ^8 [' {' ^7 w9 {% G T: z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
7 q5 ~( r8 a5 o+ u睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
! N' i) H3 {: |tvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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