[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G  m% r$ C# a: n: ^& A- ?
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.76; y+ |1 n- w" x0 D+ D* c
7 G5 }1 e/ |* L' ?- ]. F
5.39.217.764 Q# j: \2 c/ o* X: Q
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 0 D5 {9 `7 e# j% }

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
5.39.217.761 q8 p$ @" C' f# J' i
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！: Q2 `3 B  J* n9 I
. G- a. w4 K8 A  ?0 k7 z* t
飲暖水5.39.217.76  w+ s2 `* Z4 O% d) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }9 Q: n! e  H7 d; k0 y3 @
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 O" f4 h$ n4 _; R  I7 x  H

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g5 b2 P2 d5 M% `8 P) q
5.39.217.76' h8 a* `( T; C1 J0 h
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收 2 k  T1 A/ M7 E/ M# n" F' k. e  i
! W9 ^. a2 ^3 y3 F+ T$ z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ E3 m5 j* B. A( m

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . G6 q& U2 {0 c6 ^# _) S
  O$ |, N& x: r* w4 Z& d4 d
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 d3 Z2 y4 M0 c& A/ D7 c
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 @" a" x; c/ U$ O5 A

給身體喝水，是延年益壽的不二法門； " r  r( {( \* ^; F) h; X
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 4 O- ~+ l! D6 ?9 j; M; k, z: h
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
公仔箱論壇0 V' t' ^) U. w8 t
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?+ x: M3 v- [
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76* |; h8 o0 c7 W- a
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 ]0 |3 b( R2 q1 F' Z
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM 12:30 5.39.217.76& t- T) ^& t3 B! E5 ~
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM 4:00 公仔箱論壇' c; }: }* X( Z9 ]% Y$ C/ Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ! B+ V/ r. C) d8 @  D

; [! q( a% b- T! d( E( |公仔箱論壇PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5.39.217.76* V& H& J# [% C
PM 9:00 5.39.217.76$ E6 ^( x' S8 \& V" N. S: k7 [9 G
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。

2 評分次數