真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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: |! b `% ?+ ]% j7 s/ R" E當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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3 ?5 m3 P" _0 n% D; E公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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# H! j! E1 r& M; p如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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' `5 b2 f! e! ^8 L+ N4 g# N1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.76+ p% d. B. V; _( ]' X
6 D' u0 k# |/ A' v4 y# |飲暖水7 U. d+ s1 q9 ]4 C4 @. d4 K+ Q2 a
. s$ f2 V* [) z* Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ t5 M4 P5 I
' e; G9 [# h: q A5.39.217.76空腹飲水 5.39.217.768 Q2 W; T# s. J" U+ H5 h; h9 K! A
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76* l3 A- E) x* x# d" s u
. E% E x8 y0 w有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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, G- U1 k( ?- U, C5 L+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收
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! I+ E3 h8 H& s上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! f% ^" Q5 D1 @4 e9 F+ @
' A2 O) T4 L1 S" R' z1 s/ v切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 z4 Y2 e8 n q7 b+ O' c
4 X; j4 z. W5 X0 Otvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.769 h, s: }1 F5 x0 t' Y4 Z5 C- {7 R
8 E# ~# A+ S/ Q0 i+ X2 l給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇' ^2 u# ]" V I
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 v" t$ E3 ?+ h5 P& L4 f5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
- u% l3 i3 a& ]8 w4 m8 jtvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇- }3 O2 t. P O# I4 m2 O. P
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.76* [; S! n" \$ E! v' V7 U5 @
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AM 9:00 公仔箱論壇' L- Q1 X% o4 }$ Y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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, F8 p7 K7 j7 y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
9 W7 H! r% j/ y3 I, z2 t* d: z用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb( K: k" m1 ?7 a+ F
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PM 4:00
0 S5 i9 U9 |3 _! L4 \以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 s" K6 ]7 o! i, i8 C
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 - ?8 {5 }. m+ w. a- a
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
O5 k* l2 X! {# w5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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