真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76# }. H4 O; c% [) ]3 i f$ i
- `5 e! Y. U7 i5 v& \0 C$ W+ ^當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.76- ^ A/ l: r; c
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* M; o: X6 _) E ?8 l5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ' H# Q: s2 l2 r! t+ D" o
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 U2 b1 |% @5 A5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb3 J9 P# m/ }+ t& [: E. ]) J( O
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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* D' r* V% z% }" c5 P1 F9 B( J& A飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' D/ s& }% P! C$ ^8 F1 B' l
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空腹飲水
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t; b& E! b8 l% Dtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# z5 }7 _4 m. `4 }7 ttvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb! b& O9 _" b5 M: T. w4 ~( `
3 j% M# `2 ~4 `5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 6 x0 l/ |: l" o j+ F# [* f& C
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 g6 q" v1 Y( d, b- \; U
. |7 r8 f# c' e2 S* G" Q給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 m9 ^. O6 w3 }' t) I0 [tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- y# d% q) k6 I4 i9 k; g- m為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 B) e3 v/ M1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
2 T6 X @8 G4 N9 Z經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 y. B5 g' r2 h, v9 `5 a' V9 X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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" U4 T+ k; _% b6 tAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ h' |7 P5 g0 O3 x
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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' }, p+ y( d1 k7 v3 k; Mtvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 P8 `" `: R: G7 \8 g
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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9 k7 y0 N+ m5 d; G8 O& \' a) v- {- p6 B用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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?4 B3 h; G% W1 j& s+ r- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇7 B4 |8 n( H; m; ~* d
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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( y s @6 ~# S+ I- Z$ W睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 z. j* }+ F7 D4 O6 l" m9 r
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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