真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) x0 D/ n# O" B
3 j/ ? [6 v3 C; z/ u9 d5.39.217.76當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
) q0 Q) ]* `& k# K' Q6 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 [$ f. |! w \% m% w
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 3 [2 @% ?. ? x
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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! x* Y6 E- R) V) \tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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: y# |4 H: U$ L% j8 B+ d8 Z% M: L7 w; G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
, r. x5 a+ ~4 b$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# f1 o1 N8 ?5 v0 z1 h: b
飲暖水
4 l& U' L4 r% t: k0 w$ c) c3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 D: ^( E) s# P% ~* S# X
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 ' [& \* e+ R8 F1 A8 }* o* p* ^
. B- P9 N6 c% V- ~9 [* a5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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/ c! \$ F D9 v* H能放能收 * {- R+ [4 C; w1 C4 {4 w
' i9 b A/ G& j% H* `% R, ^5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.76% s: g" M w! t- x6 r4 N7 \! A
1 [4 G- k: M8 Q只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s* n) |% @% I+ Q
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇9 p' |) t( G% B
. N8 C1 v" C8 m& k水之於身體，就好像氧氣般重要。
6 ^3 T6 k1 [- I0 w' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; b9 Y7 G' x: @' T
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇 \7 H. n P! O/ w E
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ K6 F% t( n, n: @+ r+ O為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! ^9 N7 L- U( I6 K8 `
! m0 r. l+ f d* l- ^5.39.217.76AM 7:00 1 c( N$ E3 M5 A
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
, d( w$ N$ [- {9 L1 V8 x; ltvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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( N9 v9 w' j+ `$ t b6 ?" q% E, I公仔箱論壇AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 y. Y7 Y. E6 j9 ^
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 _, ]0 f! F5 X# u8 W2 D4 a- Ltvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B2 b8 Z e# l1 o9 K
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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7 R0 q X4 s% h5 s5 Z9 w. a公仔箱論壇PM 12:30
% r/ {# u$ x+ o6 T' ]用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 m1 b+ b5 t) i. z/ B$ @; l
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PM 4:00 2 A4 u' j! g7 w% W; r( g
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 : u! a( O) @5 t" ?
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) i4 |' d2 \5 R" y3 W2 ]4 n3 L下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% O x3 O. W- ~0 X- _( J
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76' L4 C+ l9 A1 O: ]4 _, w& A6 U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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