真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 : \; [/ g( N" R# ?6 W
8 ?1 a5 c( m4 U. R0 e9 _$ z( i4 g9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76' e9 L ~' p2 c" V0 F2 P. h* a
9 J9 U* x3 Y" J7 C& F" j公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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7 b8 A! g4 l9 j( n9 D如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; O: [- i- _4 E* r5 m8 i+ T! i
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 n: t# B7 \5 c8 j
5 Z$ a8 A9 |5 c4 ]' i( atvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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; e X% U( Y; r, u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 9 S) ~& U% e3 n5 f+ f
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空腹飲水 % Y( |* O" o2 z R. o+ O" ^
6 P+ Y2 |5 E- |$ |% w7 P5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb, W8 [' `/ O8 g; F
- h! _8 p7 C; P) G2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇0 D4 S9 [+ b7 m$ x: l& D# p
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* n/ w/ z$ w5 O; S公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 ?/ P3 f# O2 ]& F/ k, C
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 {, f4 |( M: ?& \' k# j& S$ G5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
" ^( c8 B8 L; n; a+ E# c5 Y1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p3 y: `) h7 R) w' u" \公仔箱論壇AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @+ t" Y5 C! o4 k
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ ' j$ F+ z! U1 h/ G# |* u9 q
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb9 O0 P9 W+ i0 i
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇3 p E, x9 v( W3 l
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ c/ b- s! q0 P8 K: _9 I. u
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, p4 K/ W0 x" k* s( S! Q9 |- |+ M7 o
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇' A5 B% k6 R3 y j$ Y
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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