真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 % R+ r/ P! }0 I# ~- ~1 [1 z( o
6 v0 {5 N; O4 `1 `8 b4 A. x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f' p% J4 C- d- }5 m5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76' e, {6 \) [, U s. Y5 `! r% I
2 z# h1 ?9 t2 j! z, F& a3 ]tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. R. J1 S) |0 A& ]2 P/ X: l% Qtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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3 B" |3 l, F- T) V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.76# N) q1 E2 q$ h
8 Y( [4 m2 c y! O' z" h G& j飲暖水
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7 P+ Q& S# b3 e) B7 Q& S2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u+ W/ E, P) w# o7 _( M
7 Z% c, l* T2 n: Q- \: g1 h5.39.217.76空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @) @. \: W: ]4 k" P, b
$ ~' L4 { h6 |7 F4 b( \當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 8 S( y3 L. g! Y9 [4 w/ Z- f r+ X
I6 c) o& V2 S# j6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , G# u' X1 `+ }; N6 B
0 `' B, r6 n! v2 a+ @tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb# C& \% T' y+ v- v8 Z) P$ ]- S# q
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 r$ w1 @: r: @7 U3 r( K
9 U7 ?! m" ]* k$ \* }公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^1 H1 N9 u, d3 h9 C
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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: e" C! X c" ]/ B9 M5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 a% B% e& s, D8 ^0 b' U3 Y公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- u- b3 A% i. J0 w0 e/ ~
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.767 U0 p7 ~8 y- q5 ^+ @2 U
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AM 7:00 5.39.217.76( e4 K* G3 e7 k: n a4 x
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; v! R. D( h5 h, h5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇7 X! m* D! S8 L# F" V7 b7 a
$ ?, Z; P0 Z& X7 sAM 9:00 公仔箱論壇1 u) a, U4 N) i0 {% a. w6 N* [& p
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
+ n# [- j" w4 K7 I: O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E3 ]/ ]. o. F/ Q. a! `0 J% U
AM 11:00
8 a$ a$ n9 P6 F- ?在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
* ?$ R& P. V! K公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb" }, L3 t; L6 W" v# o( Y" r
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76/ u7 @, k) X g
- _- w5 U; I3 x. Y" q! U5.39.217.76PM 6:30 公仔箱論壇# y% m* I6 C( }/ W3 F
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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% W7 f4 B6 [, f公仔箱論壇PM 9:00 5.39.217.76, h* X5 _ w! n. o0 _
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# I& J% r5 J3 R5 |* K9 U不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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