真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 1 {* H8 \. x4 c, P& K; ]
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, }& t9 p" o; O# @公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇7 T3 P% E' K3 K- ?5 E* E
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 0 x. Z0 J. ?- N$ Q- a* d
! L3 e, g1 T4 y; A* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！, d7 K H8 N1 y5 w3 z7 P
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' O F- P+ d1 A
1 W% ?* N* ?) G5 u0 [- I# `+ Rtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : l1 ~& |1 U3 D: m3 c5 E
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空腹飲水
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% I1 q ^- z+ }( [公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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! C5 }9 T& v8 h' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! s1 j4 M2 [ q9 e5.39.217.76能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% f$ S* `4 X! g+ `
2 C5 c Z @# |8 d3 d% b只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w3 G! f! P. z4 O& z" ^. h. e+ j
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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( O& e: X7 S$ H8 @5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb' n- O% F' b6 |6 e* f0 O
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 t5 `- s% C+ g: A4 y) ~9 x5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
! L2 a. i N2 A9 Ctvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# j3 m) |# w( N1 [+ a, Mtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇* \) S, Q& F# `- L- }: e* J2 X
: f% @+ }& K9 N N. Z9 u. V4 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 + _/ L9 L) c% w. L
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
" l! [( p5 [+ g# Y8 [' r, E3 P! V公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb8 g& Z& `6 V) V; [6 p$ L0 c
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PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* ~* ]3 |3 H& Z) H
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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# _ d/ \0 y2 k4 q8 j. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
6 X# ~3 {2 @ }以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb& P0 h" _: M& [- s- m( o2 {* _
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
* b2 j, v8 r5 j/ j) K: G6 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t# |: f3 |% ?, [; G
PM 9:00
) z/ I; p" _1 U" B4 @: Q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇5 K* ]) x5 F$ l- z/ j1 x
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z4 p8 x. h$ [) f3 Y
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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