真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
9 D7 ]# f+ G3 o2 J5 |8 j$ |5.39.217.76" h' V! t4 b2 |" a; }& a' ~
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
. t" {4 {; B/ _6 p2 f
# l; K* D& E# Y# \) A; [公仔箱論壇
' W% A' b% |- x% f" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
* x3 {5 L8 i% J$ c* i [- ]5 i' n5.39.217.76
" h U$ Q0 i% N# Etvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.766 B6 S. {. q l) r" H) G
公仔箱論壇- X7 R h2 R* M6 L6 K/ y; `0 m# y
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 k6 ]$ z8 U+ ^1 z& G$ n, y: u" z, f6 e% Z2 U% U+ D' V; m" C l
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
4 h2 U( V u$ y2 x. c公仔箱論壇
' R/ k" O- q% _: [5.39.217.76飲暖水
# H o6 \+ a9 B t# @& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) I Z1 ~( {
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
, r) n% ^& S2 E. t& w' h
& L7 v' O* @0 S% p公仔箱論壇空腹飲水
% l, v3 z# r* P7 m2 L3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F6 n" H" k/ |4 _. ]5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 Q& ]4 D' z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p2 K0 n& s9 T有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 g% w8 T" @' l- B& |- I- }, m' `& _+ I
* U! ?4 h; p2 `, P/ D# r8 F
能放能收 公仔箱論壇 Y2 x @- E5 ~6 |0 T
, A r) R3 Y) \9 f" f5 D5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 2 y7 v9 s# A& W% H: I
公仔箱論壇) P1 x+ b2 _2 T& G* q9 [
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 G0 h8 I1 p/ Q+ @! j5.39.217.76
/ x x: v& c: W, q9 b* P& B切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * O% ^. S6 S- D) _& \. D
2 z1 E' [7 ^4 c" {
水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 ^2 W! s( U8 z! D* [" {$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U& _5 r* v* p5 S3 `
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 a8 k o2 m( [( X2 A7 n
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇 V+ T; G, b3 p# S" z K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
3 q' m3 M& r/ o& x; p5.39.217.76
3 L0 ~2 h+ d% B/ `$ b: Z) I2 T2 YAM 7:00
% @; G" n6 Q' v0 Y* A9 Ztvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& l( e4 u* O4 d- h1 v. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
4 A( J6 f7 Z6 G t公仔箱論壇+ h5 o! g: H. v# z) E
AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb% K, |; `6 {0 X X3 L& t7 v% b- X! E
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76' t0 Q% a- I8 |" F
tvb now,tvbnow,bttvb7 r) ~8 Z1 h, }- W
AM 11:00 5 D1 t3 {2 i/ y$ o( i
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : f6 \, T9 S1 T( r3 m# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! \4 y7 J% h |8 @
PM 12:30 5.39.217.764 F2 e- b- H K" i4 \
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 L9 [3 o& }! {8 L) }1 R
tvb now,tvbnow,bttvb' N7 |/ v/ j# j( V
PM 4:00 4 `) Z: V9 @ M8 |
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 $ @3 ?4 v. S1 h) _. I( ?
0 T$ x N- `- n' P! E( o5.39.217.76PM 6:30
4 Y& m ^, Q! s" O# N. Q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 % e! |7 e h2 x8 n9 C& \0 p
" J! _3 o& m# p( d: m9 ytvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
3 d1 @$ g* ?; D$ f+ {* S, L" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇7 q' f4 L/ v) c; o! f6 p/ n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
9 u" `- f+ E8 u) { |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
