真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( ^7 D8 D. S, c- N& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.766 N# \, G; s& d$ l' a: i& k1 u8 K
, }( y& d* ^% c( ^ o) {（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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5 O1 c! F( M* |5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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, R/ `& F& O8 Y3 H. |tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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. C0 C+ \$ I' T& i d- O- Y: h# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇7 ~6 j' ^3 L! I
9 c6 [% T1 | E$ X% p8 i: n. u6 U5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
3 E* }+ J* a8 R- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. S' ^& ?5 J6 T# h, v" u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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3 M& ?7 V7 l/ r: k能放能收 5.39.217.765 C% e3 a8 M/ } O
o \' e: Q8 Q% F- J$ u" ~公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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9 a2 ]0 R4 d8 I& D. C- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇* Z) [/ H4 p( J/ H2 Q0 n$ Y
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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. P) b/ `9 `5 \1 I3 G8 R" G! Htvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `- z/ V9 w. I6 v9 y: x5 z
5 D' U0 v% V; M% Y, @* i& }公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* ]6 S7 Y0 A9 h" |' e+ r( [給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.76/ _- m- V5 F) G; E2 q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 8 l) G( m$ W, {8 }. a; W1 l9 z/ t
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" u9 Q/ b" p+ p; F( x+ itvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.76; M$ O: r" l$ p$ S5 s
' V! y; i' l/ l5 X9 U# ?5.39.217.76AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb! {0 a+ P; I, m9 [7 ^
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 0 k, T% P) x8 n( A- ^
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P# l$ k7 \0 |' V- w4 S1 k/ p
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 % }- _3 V# [( T+ g4 l$ T: O
0 l; E% Q+ J+ |; g5.39.217.76PM 6:30 ) U6 ^, K$ o6 D6 ^
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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1 ^0 S" x; a1 {* l睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 X+ M- b3 b |. G3 q- D公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 B. ?6 \3 w) Q
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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