真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.76- ~! Z Q8 o1 ~/ [ D( E
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. Y5 u. g+ v- ?) K, I- w- t8 Q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d2 a" [! [6 b }8 T# ]! x
' p1 b) {) j# v* A& W% ctvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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+ f: x; s# h4 Q4 |5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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7 b9 l+ ] Q; X {# O, |, |% Mtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.764 w+ U# o4 T2 M4 U+ k9 w {: \7 m
4 p2 I1 [! r6 Dtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水5.39.217.76; h( V3 H, I D
9 X% f6 Z7 I: J7 i7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 3 i! ~9 c: `: m" o2 O) u7 |3 Y: ~4 U
0 l, f( H6 u& ^tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb" M& d4 e8 h3 @. l% G1 n
& ~0 P2 P; K; Z; Y p' ]5 ~1 H/ W1 ~公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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) c; J6 v! \0 o. w能放能收 5.39.217.767 L0 M: q' y. a3 a5 {5 d$ O" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 I6 ]* @2 Q7 f- Y. }2 Z e
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 8 }% K: d* m6 y+ T V* p4 n
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇9 M1 j, C+ q: `0 ?( N! F* d
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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0 c# |' h$ q0 W& J6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 6 v+ `: O( P2 H, r& g
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( Y+ G# S4 W& e v, ptvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.764 X- d/ A5 p8 T. M+ q
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% s+ c/ R7 }% C9 {! i1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 k; w# h7 k9 X: h8 D（非常重要！身體排污靠晒佢！）
; Y& w6 T- u, h9 U i3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 p3 F: a* l; h" P
AM 9:00
: x8 S3 n4 Z; |清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 R9 Z2 \" T+ q8 [* L- u- ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb: @' B6 u8 b* h( c( G0 C6 ?
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PM 12:30 * ^% F$ N: U7 D5 A* ]( E+ K
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇9 l& j! y9 K- J9 `7 I
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PM 4:00
5 h5 Z: M) @0 u: M2 f. ?6 N以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 2 L8 p- m. | _7 \/ T. v
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, M1 m4 T8 `+ {+ f! K7 M& u5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y) v' ?9 H2 q( w: B9 S$ w7 D% G3 S% [
$ c. w$ z C( X3 ~$ j* ^. U6 z6 L2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 公仔箱論壇& R8 u1 a; ~# D: |! r3 m
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) {7 y- [* V1 {' U) [7 `$ rtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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