真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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" y) V, w: \" Q8 b公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb% M- P( c( s t4 {
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* F$ G- Q, g5 {, M公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ r1 }* u% e. ^+ gtvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 , g7 v5 j0 O5 t$ u" K/ _$ Z
9 e# Y7 w$ A. q3 w. ]公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 Q8 _/ i6 m9 C$ v7 P4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S/ Y& ]1 C: Q% e
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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. D; l4 O' [ q/ x0 V6 R1 \5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 o4 F# s3 X6 X
* z# L; p: [# f1 p- Z$ W2 D# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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5 Q( B; U+ ~( N1 ^; I5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb- V z. z R% u, S1 a; _
9 T! E' Y9 W2 f7 k" g% N8 D+ B有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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; o: {: J8 p. r) e8 X: u) v7 ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收 公仔箱論壇. s' y' P; e1 `' D: P
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 1 ^$ b7 s, ]: p3 [4 W
2 x# o' O. H4 Z1 ]% V1 N5.39.217.76只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! ]" B, K$ j8 {2 H* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 R4 i+ h- a8 A
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) o, L1 }& J& n2 ?tvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* `/ F* I z4 j6 k0 e- T公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb- @2 U/ k* ?$ q
9 f0 f4 }4 o; m0 d2 ~$ |AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) G1 s$ F: G7 ?6 ]- k/ j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb. D# x1 ], n0 e# c, M" V# L: g* X
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb: k! K6 Q& y) Z; d% |
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AM 9:00
8 D* [3 i+ ?2 Y; U4 e清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
" }, H. {/ h# t; e9 k公仔箱論壇公仔箱論壇) a& r, i# d* v. |2 i x7 |
AM 11:00
* p) u+ ~$ q( \ c0 p" Z; b在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 6 Z- W6 v7 H8 Y9 G, q" n9 V# E
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PM 12:30
7 p& h: i) J( V9 g6 I$ P公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 6 r6 q$ N3 D" s: x$ l8 H: {
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + u. J% O% W; }# c; A
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- w. B" e- {) u6 ^1 e( @$ Mtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; Z: a5 z/ i' o, j9 Ctvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
# v( F: M7 k9 _+ M' @3 p% q6 y. W睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 b0 Z( a7 N- K. M8 x/ F/ P5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5.39.217.76, ~/ Q G9 C+ j# G/ {7 D- U
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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