返回列表 回復 發帖

生活貼士

 ,  描述: 不断更新!
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

動植物油交替食用

; H3 T! o) ^! T# m0 _- n$ ]4 O3 q
7 M+ m# Z' F) c. D8 s& r* i, T3 L" _
人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。
6 e! G$ ]& ^( a+ M; p3 B2 K2 Q; o" ?' r2 S2 ^
動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。4 I$ I" `" ^& I% w* n; Y

6 P# ^$ Y/ b$ Ztvb now,tvbnow,bttvb光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' ]* [2 O! n1 U8 B
& |0 a' r- O: g5 [' ]5 i  X8 ^, u% A1 c
正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" o4 h( v" ]4 {# t- x
% R: d' \( Y" R# _
植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。
5 W& @1 D' F. ^# M2 q
公仔箱論壇+ ~8 B0 W; |$ T' O1 E* n4 A7 U

西瓜非人人適合吃


. Q* E! I$ n" T% w1 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 X/ e6 c- f& o' c5 l/ S
西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。公仔箱論壇) K# C9 f, h$ l) u8 e- I" z
公仔箱論壇+ _3 f; F% j  l
糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。
3 q4 n2 Z# x5 Y2 Y1 A
" ]) P' H- d- V1 h. ~2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒初期不宜
  k8 ]! {6 U/ N# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 t: y# v+ k0 a- N
西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。
; j" u* S' L) I, q" v公仔箱論壇
- T! Z' v+ s$ M5 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。! B4 r- W9 `8 B& x9 c1 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 A; n; R& h* m0 ]" g, f% {
因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O" d/ Z0 g9 i7 _2 G
0 V3 Y- g- A1 V
公仔箱論壇4 O1 @2 l( C; h2 A

冰西瓜傷脾胃

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F8 f7 R' H3 E
切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。
1 ~( i$ K7 \/ A# C3 Y5 Z; v0 B5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C; H6 f, G6 t  h& w9 W( I  I. M
西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。
( U4 a& i( z, [, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  ^& f2 |% c2 b+ }
最好現買現吃
, Q; r5 A* e, l) O) r
% ^/ b/ k8 Q$ n3 C+ K更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。
! Y. O* n, d! J3 G0 E' e; {
/ w9 {5 n9 y- p7 S因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
5.39.217.76- t8 w& {; R# j- {7 J- Y9 {

飲酒時吃涼粉易中毒

5.39.217.76, m" ^- m# N0 T$ y4 V
) W) @/ y# r/ f9 E7 T% p
涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。
; Y: d3 Y  X/ h9 H, E1 h5.39.217.76
+ h3 c/ ?4 e7 r' `tvb now,tvbnow,bttvb同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
7 R: L2 i! J1 I; s9 K: V% k7 }公仔箱論壇
( T% D3 ^, Q, O+ ~9 c4 U4 q- _

飯後喝水對身體不好

tvb now,tvbnow,bttvb. e* a5 S4 R. }/ ^$ F5 b5 x6 v$ u# m
tvb now,tvbnow,bttvb% N  y0 w. J' |0 i) b( C
許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。
/ @- j$ v  c5 D2 ]; n: K5 T0 O; E* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [# t8 L* a- A1 V4 `5.39.217.76飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。
* b/ K/ V- N( A- j) L1 X* o) N' P7 |% a) b# x0 ^+ a
胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
# B3 S; |9 D% S+ X. h
" ]5 A6 `0 ?1 R# V5 c5.39.217.76飯後大量喝水易引起燒心
& j/ g( i8 {2 |* e' U* STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N$ a; r% t% yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。5.39.217.769 z, q. B  S' b; T

* ~1 J- r/ u, A  Q- a公仔箱論壇通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
, w! p; m1 @, r) z公仔箱論壇: }: J# }: k( s& _, c
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。
) t+ j$ m- A) `
公仔箱論壇, e& R+ B/ _/ w1 E

酒後喝茶傷腎


# e9 T, H5 j9 N" l3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% p/ k# Q; U$ b4 c

" V( V) A/ X- m% ^  q0 O3 A酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 D& Z8 B  J% Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 {. m& j  h( F# b% M
但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。5.39.217.76$ {3 Z8 M  U/ c1 l* U
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- U, g$ i# L* }0 V
酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
! {* Y6 K& \. B公仔箱論壇
. b! f/ F0 v, K- f, }tvb now,tvbnow,bttvb所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。tvb now,tvbnow,bttvb  O  T/ g  L& L% l1 Y) p0 C* M
公仔箱論壇1 w7 g9 K6 h5 `4 W" e

吃香蕉可潤腸

5 b" A: e  w* N- L, B- G
- k: \- f# ]; v7 a1 ?* j
一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。) ]( o# P" B. R# c
" z5 T; A5 \2 _, i7 u
香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。
4 S8 P4 K' O* ]2 Y2 Y公仔箱論壇4 p9 s1 S  ]% I7 z0 T
同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。
  c- P& [5 H& v3 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# l4 [4 V9 h; p( Y- ]* c2 |! O
不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。tvb now,tvbnow,bttvb  s5 R3 h( \& Z' L) E; g
; j6 T9 o2 |5 y, k

各類食油應替換食用

公仔箱論壇/ L- h. S$ t; o( E  j& g$ u, P

9 ~* e$ G/ |6 }5 q( E& ^" P' A5.39.217.76橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。5.39.217.763 ^. Q  I; R# x0 m( X7 t4 x

0 g2 X9 z+ V5 B( D8 M2 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。公仔箱論壇" t) j( t" o+ C: k5 B# |+ |
. r4 R' Z, ^+ q
此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
/ p3 B. _. Q! T( {0 S% Y, R( T5 \/ E" Q0 l$ S* s/ N" I
不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。tvb now,tvbnow,bttvb2 q& Q* k, H7 y- |  O5 {
3 R7 w# i. ?7 u! a

% b/ }. s  [7 x0 r& R

天天洗頭才衛生


# C3 c& d: q* B4 P" F9 H4 g
& T' k3 ^2 y4 \: b, q5.39.217.76有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。5.39.217.76% U2 S) R& {6 Q
公仔箱論壇+ m9 C% B- p" d# ?1 W
在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。5 }9 K& ~* H- ]8 F6 h

/ d- Y4 z# ^/ f* `; ^不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。! }& @1 I; |4 ]" Q8 {5 [$ J
公仔箱論壇, T4 I6 ~9 B2 Y* r7 S+ _( V
優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。
8 H- ?: l: l- O0 j公仔箱論壇
% ~" o2 h: P) Q4 `: C6 T2 j1 Q1 D5.39.217.76

* g; _; f1 Q( z# b# O) X公仔箱論壇

米越白營養損失越多


6 }+ _- B: {/ Q  g) u" ]; h1 S  f/ I# V9 n) e+ _
米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。5.39.217.761 }8 c$ J" h1 h/ `, y! [; j6 \0 U

+ U, W/ R9 K: r+ j+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。
- o/ M/ F( X" l5.39.217.76# I3 e1 d& n6 H6 L$ V" I2 s2 T

" b+ I1 R% r6 D$ ^* U' d7 X% Y* e

酒含大量有益物質


% ]6 a+ |) S) G9 i( mtvb now,tvbnow,bttvb: _3 T" Y; a) H9 m: `
白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。
# U- p, W+ \8 L7 A6 Ptvb now,tvbnow,bttvb$ R% E/ U" V5 O+ O5 Y4 O# U6 M
黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。
! G, }$ A* l+ g9 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, N1 g6 g6 j- R
黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。公仔箱論壇( Q% C  G* p* o: I8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 B' [6 v* P$ C9 `' W4 P
果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。5.39.217.765 k7 E2 D, P7 O

0 L+ R& X4 J" G- D至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。
" Q) i8 e6 O/ S: q' ]公仔箱論壇
! M7 {1 o" X( K8 f0 H$ W. [( L$ T" K5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) n3 n- e  S( D$ S1 k+ i5 B

不宜用白酒代替做菜時要用料酒


+ z: c6 o% S  r3 |& D公仔箱論壇
4 u. J9 _) M) E8 y許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。
! l; J3 U5 {' A. V4 x( l- `5 P6 n/ ?# o+ D+ g2 k* L$ b7 `
其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。
6 I6 ]( t! {1 R& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ r8 y. A* `& C! N0 J
料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。
6 c/ X* k* ?. [9 n3 i8 p( R4 jtvb now,tvbnow,bttvb! V! P- O' y" E" o# d7 W' v
而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。tvb now,tvbnow,bttvb( }# j8 Q3 o" A

; q8 P3 n. v& {8 H2 Y$ [9 p# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.765 i$ M5 i* J0 s! T

吃海鮮不宜配啤酒


% A3 N& P1 p& I/ d9 s1 A( ^) X
* B( E. X# S& [2 q6 Z! U在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
, b3 g2 j; }% z9 t% t9 f5 m公仔箱論壇5.39.217.76( Y. _7 @# V0 W' @
海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。5.39.217.76* s. f( c/ T, N

( h! `1 z6 o: N2 [! N* l3 q8 g5.39.217.76此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。! r3 S* \+ X( ^6 F4 B. a8 I( f
& j1 [2 }; @2 M' U% g7 Z

( l7 C9 |2 O6 gtvb now,tvbnow,bttvb

用潤唇膏濕唇

公仔箱論壇( M6 \$ m9 u* t  O  v" r

7 K' C& r+ W/ k8 Z1 S公仔箱論壇干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。
, _$ w3 x$ O* {5 @$ F4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g  U/ N- G0 E- n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。
0 n& Q7 `( g+ p' G2 w6 u! [1 m
% C$ ^1 Y/ a" l" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。
% @: H3 D* B: O5 x' _* O7 r4 H* C公仔箱論壇
" v; `" {5 I) @: B$ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

7 K4 B% B' y8 f! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表