返回列表 回復 發帖

生活貼士

 ,  描述: 不断更新!
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽

動植物油交替食用


& z; X6 V* x4 y% w2 N  C- F
) }& f2 l, J( w7 y7 ]' C. F0 D* A" Stvb now,tvbnow,bttvb人們一般認為吃動物油易引發冠心病和肥胖症,因而選用植物油,實際上並不正確。
8 T. M! Y. U; R& ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 n  P. {- g' v1 }# b
動物油(魚油除外)富含飽和脂肪酸,易導致動脈硬化,但它又含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等,可起到改善顱內動脈營養與結構、抗高血壓和預防腦中風的作用。5.39.217.76' j, o3 m( m) }. m! N0 ~+ q" S

8 g2 I, W8 O3 K* A/ u光吃植物油會促使人體內過氧化增加,與人體蛋白質結合形成脂褐素,脂褐素在器官中沉積,會促使人衰老。此外,過氧化物增加還會影響人體對維生素的吸收,增加乳腺癌、結腸癌發病率。過氧化物還會在血管壁、肝臟、腦細胞上形成,引起動脈硬化、肝硬化、腦血栓等疾病。; d. r$ `4 ?) ^" A

# }- K2 _; K8 u& R' b9 j0 A" sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確的吃法是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10:7。動植物油混吃還有利于防止心血管疾病。植物油含不飽和脂肪酸,對防止動脈硬化有利。所以用動物油1份、植物油2份制成混合油食用,可以取長補短。
( L& t/ o8 B  |/ `. a9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^5 ?, Y  X; L( j. A! l3 ?. q. }
植物油中的不飽和脂肪酸雖不是致癌物質,但它將助長癌細胞的發生和發展。很多人為了防心臟病只吃植物油,但願這不會成為癌症患者增加的原因。
0 r+ `8 K4 ~" |) A) u5 ], T公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U( t4 h; k0 V$ J

西瓜非人人適合吃

公仔箱論壇& I) j, W. O, C

: T3 X" C8 N4 b+ h* p( i" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜有夏季果王的雅稱,許多人都很愛吃西瓜,但並不是人人都適合吃。
4 d8 }* U% g) U2 d, l2 ?* \9 [5.39.217.76
' Z  [( a- P' q3 b$ i; Ztvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者一旦吃西瓜過量,會導致血糖升高,嚴重的話還會出現酮症酸中毒昏迷反應。
! u0 y9 C( `1 v4 A公仔箱論壇
3 g$ N2 c/ X1 n; i. j- p6 j/ r: H4 K感冒初期不宜
& b5 l4 J/ B& \7 m0 F- L; V公仔箱論壇
6 V& k4 B% ]; k# t西瓜是清熱解暑的佳果,但感冒初期的患者應慎食。如果在感冒初期吃西瓜,不但沒有正面效果,反而會使病情加重或延長治愈時間。西瓜在要感冒痊愈或感冒病情加重且有高熱、咽痛時吃,最能發揮良好的效果。
9 m( {/ Z  n4 b9 K, x) T) a. v$ ?4 d- P' U. x) D2 l
體虛胃寒、大便稀溏、消化不良者,多吃西瓜會出現腹脹、腹瀉、食欲下降等症狀,因此腸胃消化不佳、夜尿多者不宜多吃西瓜。
3 A  J$ n, R2 G- }! nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V; y; q" l6 m6 Z因為短時間內大量吃西瓜,會使體內水分增多,超過人體的生理容量,而腎功能不全者其腎臟對水的調節能力降低,對進入體內的過多的水分,不能及時調節及排出體外,致使血容量急劇增多,容易導致急性心力衰竭而死。
0 J' q$ ?+ R7 R8 u4 K& E1 Btvb now,tvbnow,bttvb0 _5 c6 I+ I+ G: K3 U9 }: d

! O0 W/ A+ D. s1 a

冰西瓜傷脾胃

/ G1 G( S! b: S
切好的西瓜放進冰箱冷藏後再吃,冰涼又鮮甜,但長時間吃冰西瓜會傷脾胃。) Y3 N+ i/ x) R; F" C+ l6 i: P6 n% z
tvb now,tvbnow,bttvb( ~; c+ F  L, V$ W7 `% }
西瓜性寒,切開後較長時間冷藏,瓜瓤表面會形成一層膜,冷氣被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往結成冰晶。醫生認為,人咬食冷凍過的西瓜時,口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態,以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D+ ?$ ]8 {: ^( [% I

, N) I& w- u" F) d4 I5.39.217.76最好現買現吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) T/ n% B' k, E6 l

6 g) e2 c, C1 j5 M# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是,吃冷藏西瓜會傷害脾胃,影響胃液分泌,使食欲減退,造成消化不良;特別是老年人由於消化機能減退,吃後易引起厭食、腹脹痛、腹瀉等腸道疾病。公仔箱論壇$ P+ ]& |: L, N
5.39.217.769 @. B" H( m( G1 A" ^& n+ T# o0 g+ {
因此,西瓜最好現買現吃,如果要有點涼,可以放入冰箱,但時間不應過長,如此可降溫又不傷脾胃,還能品嚐西瓜的甜沙美味。
公仔箱論壇9 _: G6 }$ Y9 g) [

飲酒時吃涼粉易中毒


: }1 ]* }1 }. F3 E5 i+ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 J; W  m& X& i& d# k# l" T" m
涼粉(仙草)中含有白礬,它會減慢胃腸蠕動,使酒在胃腸中停留的時間更長久,促進人體對酒精的吸收,也會加強酒對胃腸的刺激作用,令人們感到不適。tvb now,tvbnow,bttvb* r$ _$ T4 v  @' y

7 i5 S( L4 C( w7 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時,白礬還能減緩血流速度,延長血液中所溶酒精的滯留時間,時間越長會使人呈中毒症狀。
6 ?' W- j% G( R0 t% l* I; n$ T

/ E  @" C4 P3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

飯後喝水對身體不好

tvb now,tvbnow,bttvb4 {" Q& c; o' T/ ^; U4 X" D
tvb now,tvbnow,bttvb5 L! q8 f. E: v: I! A4 z! o
許多人習慣在飯後喝水,認為可以爽口,也可以加快胃裡食物的溶解和消化,但事實並不如此。7 s6 s  o  z+ N
6 \- Y3 v' M/ K# i
飯後立刻喝水會沖走消化器官中的(西每),或降低它的作用。
$ g5 l' I/ y3 L8 o9 Q# O, A9 J/ d5.39.217.76
9 A: U& C* ]) U9 Y; d6 \# {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了飢餓感。
; K: C( |# _  v- p  j+ G7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p  J1 n' f) {. a4 G飯後大量喝水易引起燒心
7 M1 x' _# l5 U' s7 u+ g. ?" U  Q( A
9 ~+ F( R3 s, N' j" `. E5.39.217.76此外,飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水,而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。
7 x% J* Y% C  j8 X' }( L5.39.217.76$ ?( Y/ \. M% R% m# }2 P% T/ w* {9 A
通常,吃飯菜時不宜喝水,要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時,食用完淀粉類食品後應等1至2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。
: M: W, R; Z) j3 J9 b, ]2 @! Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 q6 {: e0 h: y( L( O% r% h
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。5.39.217.76# ~- c7 h$ x' D' [6 A+ a$ o
5.39.217.76( @; r  H4 i: G; N

酒後喝茶傷腎


3 J; f& \9 j6 I  M% |: u# p# b) I; K; @4 a1 W* Q3 l/ L

  }) ]% t. N9 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒後不宜立即喝茶。根據李時診的《本草綱目》,他對酒後飲茶的危害做了明確的表述:酒後飲茶傷腎,腰腿墜重,膀胱冷痛,兼患痰飲水腫。
- K' V0 u) a5 i$ l2 t1 \# e: n/ h* A5 Ytvb now,tvbnow,bttvb6 m7 T4 @; J" }/ e& C
但是許多人並沒有這方面的醫學常識,酒後往往會喝茶解酒,以化積消食,通調水道。但是因為酒味辛甘,入肝、肺二經,飲酒後陽氣上升,肺氣增強;茶味苦,屬陰,主降。酒後飲茶,特別是飲濃茶對腎臟不利。公仔箱論壇# t: p) V& a/ `$ Z$ ]

, i* A; H8 }& X  T9 {5.39.217.76酒精進入肝臟後,通過(西每)的作用分解為水和二氧化碳,經腎臟排出體外。而茶鹹有利尿作用,濃茶中含有較多的茶鹹,它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉化為乙醛,再轉化為乙酸,乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用,易造成寒滯,導致小便頻濁、陽痿、睾丸有墜痛感和大便干燥等。
, n! Z2 ^/ @6 ]$ {4 t
7 a5 `" }6 S1 Etvb now,tvbnow,bttvb所以,酒後最好進食瓜、果或飲果汁,既能潤燥化食,又能醒酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 h/ l& ?: c+ q7 h

3 |- w1 ]# i: s% v, G$ w" X

吃香蕉可潤腸

6 M" I+ l! S! }( `# T

+ a& Q2 Y0 y+ _- a: f" S% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人在大便不順時會吃香蕉來潤腸通便,而真正要有作用必須是吃熟透的香蕉,如果是吃生香蕉,不僅不能通便,反而會加重便秘。
4 p! W4 O  f2 J4 d: L# i公仔箱論壇
% u. E7 I7 W$ W' P& n. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維,其中很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,並促進腸蠕動。
7 r$ `4 d5 A2 o  T( N2 ~/ H5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: U$ }) E" F% v% b% N
同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。tvb now,tvbnow,bttvb7 E) z* q; ]4 {$ P, j

' ?1 t+ l* L% Q$ O+ F公仔箱論壇不過,這些作用只是熟透的香蕉才具備,生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外,有的香蕉外表很黃,但吃起來卻肉質發硬,甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透,它含有較多的鞣酸。鞣酸相當于灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,且對於消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。所以,如果香蕉沒有熟透,是不能用於潤腸通便的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# z# F; ~$ V& C/ |0 j+ q

+ U* Z6 m% V/ |# A  L# s# P* L

各類食油應替換食用


. m: p; x4 b" Z, a5 E2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 l  P* V( H) |  b" {
橄欖油是營養價值很高的上等油,也因此許多家庭在烹飪時都喜歡使用橄欖油。5.39.217.76) R& r, m/ N% p& a  G: H- a
公仔箱論壇) B, e- B3 ~( d
橄欖油有很多好處,例如它可以軟化血管,對心腦血管疾病有防治作用,它還可以降低糖尿病人的血糖含量,預防癌症和老年失憶症等。
# N/ u7 q' T5 m# U) N4 V6 J5.39.217.765.39.217.76  H6 T1 {. ], z! }" N& E, [$ B: p
此外,橄欖油還能促進上皮組織的生長,可用於燒傷燙傷的創面保護,而且不留疤痕。橄欖油的維生素含量也是最高,它所含的(倒過來的U)-3脂肪酸也是不可替代的。
* h# r, ]1 A" f1 r3 G
/ B( G0 \7 Q7 U& @2 T5 y" S不過,單單只吃橄欖油將無法獲得其他油所含有的獨特之處,所以最好還是各種油換著吃。這些油包括有葵花油、大豆油和玉米油等,它們含有豐富的不飽和脂肪酸,可以增強身體的免疫力,改善皮膚狀況,加速胃潰瘍的痊愈,降低血壓和膽固醇,是大腦正常運轉所必需的原料。tvb now,tvbnow,bttvb  ]' n. @; |2 z3 l) s$ W4 G. c
公仔箱論壇: D$ t, {: Y9 x- [' G5 x

5 _0 `  \8 B9 C. R( s" V! A. b9 F  P公仔箱論壇

天天洗頭才衛生

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ l/ I9 W" k+ T1 y7 K4 s/ {5 m$ v
5.39.217.76) ^1 j9 c/ M8 s4 H
有人認為天天洗頭會傷害髮質,事實上頭髮和皮膚一樣,需要天天清洗,才衛生。1 o& V$ L8 a7 O! w# y

0 g& `/ F2 h# w" u# O5.39.217.76在大熱天時,人體會產生很多的汗水和分泌物,所以頭皮和頭髮保持清潔尤其重要。
4 t2 g/ `4 E8 B- v( s# N6 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  X4 N  F; m8 t0 O
不過,有護髮的觀念,也要選擇優質的洗髮水,才不會傷害頭髮。此外,在洗髮時能恰當的按摩和刺激,還能夠促進頭皮的血液循環,使頭髮更強壯、不易斷裂。% k+ U6 i0 I8 n9 s) e: u" B. |' ]

6 e; h0 q% _1 m0 Z優質的洗護髮用品中的化學成分酸鹼度適中,能在頭皮上形成保護膜,其作用比頭皮自己分泌的皮脂還要好。
1 r2 C% d7 X% U) s1 T! c* X( ~公仔箱論壇
4 i( C6 _% X- ftvb now,tvbnow,bttvb
4 j0 N# g: A, U2 t! a, {- g2 g, b

米越白營養損失越多

公仔箱論壇" s  x9 z- @! p6 I

$ V5 P' v. f4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米的潔白程度和米外層的米糠去除程度有關,米糠被去除得越多,米越白,營養損失就越多。
4 ?& c9 W% h: S+ K) A9 B' u# ftvb now,tvbnow,bttvb
( F: t5 p. H; c, G  [5 |米糠中含有豐富的B族維生素和膳食纖維,米的胚芽含有維生素E和許多不飽和脂肪酸。經常食用精白米的人容易發生缺乏維生素B1和維生素B2,因此不要誤以為米越白越好。
% X4 }# C, B6 I. L$ b8 [; i( ^5.39.217.76
9 v! s6 z7 ~  G$ L+ v" n2 X$ O$ k

: C- n( h& k0 m6 e! _8 L8 M# p1 ]公仔箱論壇

酒含大量有益物質

5.39.217.76! H& X5 m2 O6 x0 C2 I! v
* P# v/ j1 }  b! _/ Z
白酒的成分較複雜,好比茅台酒,含有香味素就多達70餘種,這些物質中有不少是人體健康所必需的元素。
9 e  _9 m4 K* A; d0 `
3 I! A6 ^8 V' Y1 o* l5 P1 L* ?5.39.217.76黃酒中則含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等,具有很高的營養價值。特別是其所含有的多種多量的氨基酸,是其他酒所無法比擬的。如黃酒含有17種氨基酸,其中有7種是人體必需而體內不能合成的氨基酸。5 {. v  B9 i& p" \% i/ N
! ~5 F) l$ B& A- f+ \( _
黃酒的熱量也較高,超過啤酒和葡萄酒。由於黃酒是以大米和黍米為原料,經過長時間的糖化、發酵,原料中的淀粉和蛋白質被(西每)分解成為低分子的糖類,易被人體消化吸收。因此人們把黃酒列為營養飲料酒。
7 o! W7 p3 `/ x/ d2 K& r4 Q8 q5.39.217.76
1 q+ t2 Q# j, ?& ]公仔箱論壇果酒則都含有營養物質。以葡萄酒為例,除含有維生素B1、 B2、 C,以及糖分和十多種氨基酸等營養成分外,還含有抗惡性貧血的維生素B12,一般每升含15微克左右。
0 ?7 F) v/ b( f3 Y
' f: x! |% C9 vtvb now,tvbnow,bttvb至於藥酒中的各種補酒,由於分別含有人參、鹿茸、枸杞、當歸等補藥,對人體的補益作用就更大了。
  d& {' K; A/ s公仔箱論壇4 g& G3 o9 h2 h8 K3 S
5.39.217.76' b7 p/ Z6 O" b+ L

不宜用白酒代替做菜時要用料酒

# r4 e( v* E9 H; x
7 G  o  |' A5 {! z' m; y
許多家庭主婦在做菜時經常用白酒代替料酒,尤其喜歡用烈性白酒,認為其乙醇含量高,去腥臭的效果好。
; c' {% `# H& D& R' _: O, D0 l) _, H0 `. T6 R% W
其實烹飪用酒統稱為“料酒”。料酒的作用主要是去除魚、肉類的腥膻味,增加菜肴的香氣,有利於咸甜各味充分滲入菜肴中。通常都會使用黃酒。
5 ^6 T5 d2 \! ]( b, |& t5 D% a1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l% w. M$ y7 n- `  {tvb now,tvbnow,bttvb料酒含有一定量的乙醇(酒精),在烹制肉類及炖魚時,放入適量的料酒,加熱後能與溶解的脂肪產生脂化作用,可增鮮提味;在烹制綠葉蔬菜時,加上少許料酒,能保護葉綠素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {6 U8 Z/ m7 p$ {
tvb now,tvbnow,bttvb2 \. i5 ~! k/ c5 h3 C. H4 Q
而白酒不宜代替料酒是因為白酒的乙醇含量高于料酒,一般在57%左右,且糖分、氨基酸的含量又很低,大大少於料酒。若用白酒烹制,乙醇不易揮發,容易破壞菜肴的本味。其他作用也不如料酒,所以,烹調時不宜用白酒代替料酒。
' \# n4 U' t* q3 v9 U
4 v5 K$ \* x* c( c0 ^4 qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% D' V$ t& k* U2 S1 n

吃海鮮不宜配啤酒


, p! m) s) L1 T' `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E' y5 l9 B- ?
在海邊,吹著海風,吃海鮮又配啤酒,真是人生一大享受。但是可能你不知,吃海鮮喝啤酒易患痛風。
4 N5 a! B  V+ O( @% U; z: p5.39.217.76. \; o: p9 X7 N6 N3 p
海鮮食品富含嘌呤,可造成人體代謝紊亂,引起代謝性疾病,食用海鮮時飲用大量啤酒,會產生過多的尿酸,從而引發痛風。5.39.217.76. Z' \: o$ d# q# |! y3 k# t
公仔箱論壇* R5 ]* }9 d( E5 |: m9 S! H
此外,體內尿酸過多,還可導致腎結石及尿毒症的發生。因此,平時飲酒時還是少用海鮮做下酒菜為好。5.39.217.76# d5 f4 u5 g: H2 x

8 y! U' U! W6 _, z) F0 ztvb now,tvbnow,bttvb

9 i2 b* r* C2 m# G公仔箱論壇

用潤唇膏濕唇


' }/ F9 _; H2 F# _$ C公仔箱論壇
' X6 E8 R4 D0 I. G3 _tvb now,tvbnow,bttvb干燥的天氣,嘴唇很容易干裂,有些人習慣用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以保濕,但結果卻適得其反。
3 d; U9 h9 z. `( d4 K% }公仔箱論壇  q  M! D+ G1 U& w4 S
因為唾液是由唾液腺分泌,當中含有淀粉(西每)等物質,比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴唇會更干燥,更容易起“皮”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 B5 e! Q# b# s8 j' t
公仔箱論壇- S- `) L  y2 G6 r% O/ i1 P% |
所以如果嘴唇干燥不舒服,最好是塗些不含色素及香味的潤唇膏。
8 m% r+ _2 F. s3 f- U4 ]+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {1 B( b) q- M) `% C
( W; l- Z; q/ p
返回列表