[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全$ ^" X: ^+ m( s: D& ~% x1 d

+ U2 o; Q3 o; X( ]- ~4 U- a各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) X  Y+ X; K' A5 y# Q0 V3 ?: Q3 G  h
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% \- Y* N; F1 X7 ~9 `5 M1 X7 E6 C3 K5.39.217.76
- P2 a5 v! r  ftvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 ) z& n3 w1 ?  ?& V

' ]. b# M; R/ R" I; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 |2 w9 T9 |' F! }
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  n2 @% B6 @9 |: P4 }$ ]9 Y& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( q6 D) R. a3 `* U! e
去骨雞腿肉塊         300公克
# D6 `9 v- n  V; C! v洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z- ]$ d( t+ |) M
磨菇丁         20公克5.39.217.76! ^8 w' N0 [# t# I4 N: a8 @
冷凍三色豆         20公克
; p8 Y/ k7 k: R起司絲         30公克1 k/ U. a/ Q4 I- C; `6 [
公仔箱論壇& c5 W2 R/ u3 L# @! A8 F: W
【調 味 料】
" h2 k6 @8 Z1 h+ O" f* [) ~公仔箱論壇咖哩醬         3大匙9 o' J. U+ o# z$ z" G5 D* N
      
- h/ y/ N+ q, `2 Q* F【做　 法】! f0 [" |8 O( c% J6 U
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t: O. c& V- O% f7 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。7 i; V6 s9 y# L+ O2 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! b, D: P7 Z# `6 r+ w( T公仔箱論壇青醬海鮮焗飯  G9 I8 Z( o9 v
【材　 料】5.39.217.76* m; O6 C6 O, t
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [1 N2 @% p* U" ]9 e$ b6 b3 V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( }1 K7 m5 f4 P
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; r9 L5 W/ G1 Y$ G' e7 v! p8 c
黃甜椒末         1小匙
) k  m9 m0 [8 r' D- A' r; `1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: h% [! ]6 p6 ]" S. \5.39.217.76【調 味 料】3 _0 i# Q; U; O% a: O
青醬         2大匙
- N* I  ~% f" y7 }# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb! E5 A  K+ e" z2 Q& ]0 c
【做　 法】
, |/ p$ c. y7 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 _  D- s8 q0 O
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ E; |* g( M4 }5 o5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- Z/ ]0 Z, ~8 `$ m! [3 y4 {. T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# M% e/ c  H* v# z公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯7 I+ Z" r# i$ u) F+ W$ F
【材　 料】
8 F- A$ h+ C, A8 W, G8 w5.39.217.76豬肉片         50公克
! L& i: }1 P. g' r4 r1 Y2 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克6 o+ K! ]& J, K1 c3 f
白飯         120公克
3 M) Q3 x& ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76% N8 l# I0 N( w  E! g8 f6 q
青花椰菜         10克
3 B, T6 r; U3 y! t- Btvb now,tvbnow,bttvb
' {9 `# _, d2 |9 q% O5.39.217.76【調 味 料】' {' Y$ Q* l2 S' j9 \$ I: R
蕃茄紅醬         2大匙
7 w& L5 [- Q( N
; u* a0 J4 J1 L4 ~* Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" a2 b0 S! V; C/ s; qtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 i6 j  E8 R5 a: e公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ }, D% J, M5 ^. K) c3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* @% ]" ?% }  V# h% p6 M3 x. w
地中海海鮮焗飯5.39.217.76' B6 p7 E& z% w/ W% A* ^; V  y! H. b# w
【材　 料】
7 G; H3 E# n% q4 |9 |6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
( }$ D3 U' E5 w+ Q, [  E6 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗7 a+ i1 u. s, e; ]4 X+ w2 X
白酒         50㏄公仔箱論壇+ [* K+ G5 y5 ~& J& N7 L, i/ x
紅甜椒丁         30公克
  `5 m  F7 m6 g2 P) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; o/ b' R9 h& }: m9 q5.39.217.76起司絲         100公克% w3 R. _: {1 F' L
蒜片         2顆5.39.217.768 U- p% b) M, ?8 L& i+ f, }
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ @. K/ q' ?9 `- N
九層塔葉         10公克- c4 K' `. ?  i2 O" x
5.39.217.76; F# h  I5 s4 \5 \) e
【調 味 料】" M+ Y6 C8 r9 @) r5 I( q; J7 Q
蕃茄紅醬         3大匙
7 f  N0 g, w; W, p4 e* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        - F! @( g7 C# N5 \" m6 L# z
【做　 法】
! y3 I& `2 L1 B+ \- z0 E5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, n2 h$ i# }) @  u+ p; @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( V0 w8 u0 `$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76' j4 e0 z) _+ e& U6 L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76( i( [% r: Z, s* f- K# c9 f
青豆鮪魚焗飯
8 E/ E  V" D% ~: c9 Q【材　 料】
0 K/ o  p+ d$ K4 F0 s* n罐裝鮪魚         50公克
1 ^! l7 J$ s3 X" R  Y' b( stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 T+ S# o7 v2 R6 }/ H% u
洋蔥丁         20公克: l7 g- F) N8 L5 `8 R) J, Z: p
青豆仁         30公克
. r4 c+ ^  _% ^( N$ Y% s2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. ~/ H- d" G9 W蘆筍         10公克
- Q/ g% ?0 Q4 l$ D) v3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v1 y7 ^. F/ G5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇$ e/ z5 b9 v; h; ~) O* L
蕃茄紅醬         3大匙
. S1 [: g2 g( s# l0 u& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, e- I* G  H) X0 j) B: R# V( Z【做　 法】
: h2 \1 [& w  B0 O& f9 {7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 B. E$ {6 }; t. w& Y1 {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ j$ V7 F- K7 K2 N( }. U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 Q, q; y; n" M! o; J) @5.39.217.76奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& a  I! z) l; f
【材　 料】
$ `. @  Y6 ?4 B% Q1 V: L* Y公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! v# W$ ^9 X% x  r1 }% U* k% `/ I
洋蔥末         20公克
8 P/ O( Y# z. U# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 ^, @9 e% v) b8 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ w4 j( p' S4 r* K0 y青花椰菜         30公克
0 ^- {8 W  w4 f5 I2 m0 Z6 k* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  d! M$ N9 _  |
黃甜椒丁         20公克
$ C8 N' c$ q3 A$ x+ A$ G! a# x6 Q公仔箱論壇公仔箱論壇# p' V$ [7 \" R# S+ E
【調 味 料】
9 a, b+ P% y* v' Y4 ?( I2 [tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" P0 d; `8 T) ?- D- ]8 f7 F1 m
       
: q4 F0 F  Q* Z+ o【做　 法】
4 ]: ~2 h( {5 b' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 ~) B9 Q* @1 y+ |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& ]/ e: e3 G1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* L. E) }% @, ]( f6 P6 Z, Y3 n1 A6 r公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, m& \" N; v3 _0 l0 z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯5.39.217.763 W" \: _8 b4 \/ `% \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X  I2 x& Q  P& u  B2 ]
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 C) B6 o* _1 e2 ?
洋蔥丁         10公克
! R, b3 m4 `+ X/ h白飯         120公克
! @7 `6 x, p2 [起司絲         30公克
1 E+ Q% b* c8 [: C+ c2 B  S5.39.217.76生香菇塊         20公克# q0 S! ^  W& I7 M* A/ Z; \8 u
甜豆         10公克
: C& h6 ~& |+ M0 u7 J5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克
& G; E9 r9 w& [1 G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! I9 `; K& `- H
【調 味 料】
$ e, J! V9 e# j; f0 p1 }5 g2 `公仔箱論壇奶油白醬         3大匙0 F4 s5 U! c6 U6 Z
        tvb now,tvbnow,bttvb; G) T, Q$ p7 t: w
【做　 法】
, G! n( q# i" g1 ]7 j. `5 [1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 a* S& _6 j; X# a  r公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 C7 D2 ]2 N' P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, e- O$ [4 P' N
南瓜雞肉焗飯
* U  l; @# Y7 o: I5.39.217.76【材　 料】
4 e9 k; J: h6 l9 m+ r8 c% btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
- z  w3 }/ X+ K2 m! l/ q$ n8 |" |! v公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
8 ~! H1 @" v7 F! N) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
( v- [" o1 j8 `% G; z熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. p2 v& N  p- L) ]  g( d
白飯         120公克
" x0 n# Q. Q1 e# K7 S5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E* F. C# z2 L2 I) \- {1 G

0 T4 g, |$ J7 D" N. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 Q$ t# b: @: W奶油白醬         100CC
& {# B  m* D7 D) ~8 m, H& x, f鹽         1/8茶匙9 Y$ }% u0 D& w5 D
       
. R9 C5 d+ C+ W# |* x2 n! D% W8 ftvb now,tvbnow,bttvb分享
1 d$ G7 }$ U  L6 g【做　 法】
6 [7 p- W, f" y2 e- f, `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# L, y2 O! p1 X% h" T2 J; ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s7 a3 Q+ S: H" I! P- G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! C2 m) u) s: j6 k& M! z! M  N
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# K. F  A* y% G9 I* ^  Z' O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D& ]' g2 _, J3 E( A5 h
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 k4 h3 O% {9 y
洋蔥塊         30公克
0 S. _0 `& A! |( a# Z# j公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 k+ |9 {; ]# r4 Z5 z) E( [
起司絲         30公克
2 o6 u# N$ t- I9 b: x& l2 vtvb now,tvbnow,bttvb8 h. w6 O8 ?/ Q* @1 Y
【調 味 料】
6 R& K, u8 h/ u  Y咖哩粉         1大塊
4 D- R8 J. [, y7 o( D  _5 U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( P; v# v9 F6 j, O0 w2 @5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
' F$ j2 F+ t& s( c) H$ }% L公仔箱論壇' G9 F( u7 k6 T( W
【做　 法】" K; t4 Y8 [  X" e5 N7 F) z) B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 \7 @5 g4 b' l公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: J: x9 J& ]7 B1 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# A; k0 ^* {/ n+ w0 S: m3 j5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
1 P4 W5 F- Z& K4 [- Z0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y! V3 Q7 y. E" I8 B" K( [
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ j& d7 ]' F; q- p+ I' |
洋蔥丁     20公克
* T; |. F# Y8 r7 [- |$ O+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
; `! O8 B4 Y( mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
% \: @: f/ t1 s+ y# e3 O& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
% v" ^2 D+ }0 i起司絲     30公克
& k9 E8 Y1 g# N6 |$ X& ]. R" v6 R1 j' a/ v, O
【調 味 料】
' b! r7 q! L/ l% V/ Z1 j8 R+ c鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: |( R0 g; I7 Q( ~+ Q
高湯     100公克9 M: g0 `6 p% u3 N( _1 E0 S* `
5.39.217.76( ~4 u+ j" U3 m! e! h. t7 G
【做　 法】
7 f- \% i; d# L2 K) F* r# R/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* K- @8 u' s" V# h$ o5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ W2 \7 G. c  N! g0 N8 O7 B/ H6 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) h: R' o; F* ?! I
蛤蜊墨魚焗飯2 u, p" k6 \$ r  t  L: L) @* x: O
【材　 料】
* F; j! g8 p! V* G& }小章魚         80公克
; @& r6 l8 u4 l$ v6 r公仔箱論壇蛤蜊         8顆
( |. @7 l+ P$ {: ?8 O5 \9 y西芹丁         20公克
6 `. B# |" T; j( R公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 b. C( \/ H* |) S) x% m/ T- @- `白飯         120公克5.39.217.76" c, V/ P2 D4 h# L- \; B9 ~
起司絲         30公克: [* g- H* K# W5 c2 Z: g' ~4 A" M9 E

* B4 l+ m- E1 S. K5 s8 e5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇) [6 ]+ l7 T- F* y" b# B
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇  o% O! z) F3 C  A) P3 `
海鮮高湯         100㏄4 t) P% ^; q5 X5 ~
鹽         1/4茶匙
+ N, r2 U: L6 O公仔箱論壇
1 X1 Q9 a7 }" _" X: ^! _公仔箱論壇分享
9 W+ A3 t/ h& \" _8 x, d; Y【做　 法】公仔箱論壇3 U$ I3 r' ~8 U6 j
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! n/ Y8 S! j% X1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ h1 Z6 z9 V2 r: |  o; p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  b) O# y# ]) Z! R; k; f8 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" l5 t; A, B2 Q. u
青醬蘑菇臘腸焗飯
# I0 g; ]" A1 u: o" \9 X公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. C6 a8 O4 ]6 x+ C: }
蘑菇塊         100公克
. H: y- \8 u* B, T$ F& c* f: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
' y% O; b& _( s7 X8 p* m* h. A: @公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克8 H. S0 n5 h* x; a( O2 W) ~1 u1 V- X
白飯         120公克
  p. \/ j: k5 T; k* E! r: A, @1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 ?# t# v$ _  J( \6 N4 atvb now,tvbnow,bttvb
' P- ^! t, W  Q$ C2 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76* o! t+ x; I5 z; l+ f$ M
義式青醬         100公克
, O, o6 A3 p) ^% D3 i$ [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( \! b. Y' G9 P
【做　 法】
: K) `# w; _# C8 F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 J/ a8 M7 `1 C) A- y3 {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R. u/ a" B1 S1 r2 l" K. G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 K3 t3 m& P# E) M
咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& |: \" ^1 ~& _' _2 H1 D
【材　 料】公仔箱論壇6 W8 x3 K) K! c( u; L* {- G( F
牛肉片         50公克* ^& b% y/ K" s
洋蔥末         10公克
- U9 `4 ?5 J5 a+ P; Q. u: `5.39.217.76起司絲         20公克
8 i: d; ^6 e7 k3 T) `& x! N公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' A' U: V  U7 D0 W0 Z, f2 C/ J  P

2 H8 D% B. F* \- [【調 味 料】
7 r7 v' h- F0 i% R/ x公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.76: q  y  ?2 G* }+ _$ u6 W7 L: Y
水         200㏄
/ U% M* y, {8 U: W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W, Y- Y. v5 C4 J2 {$ W
【做　 法】
$ R( w2 J( g: w$ @8 ?  S* {& h5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& Z$ a3 A/ C/ K9 x1 [6 G/ H3 [9 k* _2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ S; S$ [# p, @1 y7 P: l3 vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) B9 F# s/ T( y6 {2 H4 Ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 r4 n6 L/ A6 z! v6 y! p7 ]
【材　 料】公仔箱論壇8 n. Z: H# i) E& v; p
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ J9 x% I  ~5 z: S* L
中卷         40公克
, l, A8 z6 z* m6 ~' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
5 {- \) c: ~! F0 a  \5.39.217.76蟹腳肉         40公克
7 z5 {8 f) e' h9 ~; x/ V+ C3 U! t鮮香菇         1朵
# T0 b: h7 ^' B2 A: |tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
* O) Z4 k# T* K5 M7 R( Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
+ U" B: S/ V2 h8 D1 Q) a/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
7 D5 a5 J6 @) o9 X$ J, _3 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" F" A9 ]6 P
公仔箱論壇2 l$ ~6 O; D7 V* M. U
【調 味 料】& l7 C. h% i+ b: Y+ z
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇' v& g0 |5 B( @: W- O+ V# m& E
鹽         少許
- ?; m! R& n$ e( M/ J3 X白胡椒粉         少許
0 t* d" z* V( q+ X" W# H# }  @! H" HB.巴西利末         少許公仔箱論壇& d; d% m/ t# z
起司粉         適量
! ]0 G$ a6 }; T2 z' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C3 ^( a7 B! O- r! }  h( o7 C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 I' J1 ?: e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- _/ Z3 y" p" L: G1 S2 H6 C8 b; S" j2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 Z2 X$ s: h+ [5 e3 q$ K公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% W+ ^8 m/ \6 g% i  [- N" t公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, b6 N" x/ _, z, P6 [公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
% |+ b! ~' B2 O1 `' Z【材　 料】
  n; k8 D0 ~' R1 T" i0 {) A; c1 Y  D- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗9 p( h* f2 @" J) {) x3 C. a) I0 u
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: J. _  C: E/ y
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b! G2 O7 I: m& V0 R5 k, \
鮮蝦         6隻公仔箱論壇; j& v: l2 `& ^# v/ {9 H
橄欖油         1大匙; ?" Y# I+ ^$ [! N( C# `
蒜頭碎         1瓣
9 g. F% G! m/ _4 P0 t1 g公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
! D9 ~. j( Z' P: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
: ~  }6 B2 {6 N" H, d: @2 c白酒         1大匙公仔箱論壇1 n$ }& h0 v) f+ L: t; T5 T5 x
咖哩醬         2大匙
1 I! I4 z2 _$ V7 Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
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# y; A/ Q7 E  W7 z) y% P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) [+ w) W6 `0 b, d$ Y# ]- {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# r% U0 k  c! c4 N- F7 c1 z/ n% [公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。7 ]2 ~% A. t9 L3 o- m2 b1 {" j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ o$ u0 o' Z4 t0 t$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。