[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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/ i: w8 l2 L! Q# }# ^8 r5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t6 }& l$ P/ H& |) f# ]
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, o) ?" s2 C( C6 Q$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 i9 x/ \; Z+ l# F6 D3 t
Le riz 米飯
+ [6 ]! K6 Z0 r  `公仔箱論壇
# r# c" ?9 t$ Q) N$ X3 m 公仔箱論壇# ^2 P6 `0 w3 Q8 g
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H, y* N$ @8 G! w
【材　 料】
% |0 c5 r$ D8 B4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克" |7 ]. @1 l# S" X2 z
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- Z- G5 j& V" h& H$ L3 |  z
磨菇丁         20公克% s# E( s- F4 A$ H- W4 c8 v
冷凍三色豆         20公克
' q8 i( T& v) Q. `: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇6 V/ x# L' C9 C7 f' }8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k3 U% Q: V3 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 s; _' q3 m4 C
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇0 W* B5 p  @2 D$ V
      
9 M' `+ Q5 K5 g  l- i2 V& t( l+ L公仔箱論壇【做　 法】7 g! d/ V$ m. u+ L9 @$ i- _
1.白飯盛入碗中備用。
7 m8 J- o: `+ `" w4 B! P! d, E! w公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: F& b( q7 S( w" f% z1 q% Q3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' d: R4 O- y5 P$ G4 v  I. N5.39.217.76青醬海鮮焗飯公仔箱論壇$ g: {0 k) I( r- W3 W+ e2 y9 v+ C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ u6 f  K$ q, d2 w* r7 @& g
綜合海鮮         150公克
8 [! d2 F! H  _8 @0 P白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J) e7 l/ U! u7 o$ M
紅甜椒末         1小匙) y; l) W7 a; Q* e" ^
黃甜椒末         1小匙
- U  u* z/ y# I起司絲         30公克- Y. K% e) f4 K) w9 E  R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f( Q% h" Y* u; j9 O
青醬         2大匙5.39.217.76# O% q+ t1 V/ H( U- e* Q1 n0 ^  [& u
       
  N- F* A# c7 [$ T* D9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 s7 p3 w5 ^+ q% {, x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) z/ Y7 z: h/ D/ t公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! [8 D0 r$ w9 G+ G; w& [6 s# f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。: k* ^/ H- U+ {! x# u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ V0 e! o$ t: }+ f$ j- ^9 f; Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
8 O4 G! m# Q6 m/ o$ Q. z+ O% Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  U% `1 ?' ^( D! _: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
  m/ m2 ^* b: w$ m0 w5.39.217.76洋蔥絲         20公克
. a9 ], r3 Q/ i6 q/ Q* ?5 m白飯         120公克( d& d! m6 Q* {% `8 S  T7 X
起司絲         30公克
! W  P- @4 \, G  U7 W4 C5.39.217.76青花椰菜         10克
9 [9 k9 x' ?0 t& U5.39.217.76
  Q7 Z& Q! [, O9 D6 J【調 味 料】
; U' C. F- t. s  J  \9 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
! d: v) L4 q  W9 ?$ P9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
, n' r- Q1 S  u! a5 Q9 O: T: @【做　 法】
) d4 K% H( r; @0 {5 O2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 z5 F, k/ k& g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  h$ \& E/ s8 T3 E( X+ Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ q6 d; W3 @+ ?* W, H( N
地中海海鮮焗飯
4 P, e( F6 n" w公仔箱論壇【材　 料】
) t& ]" Q" ~$ y$ D0 y  R& O6 Z綜合海鮮料         200公克8 M3 Z3 n# Y; R+ {& l
白飯         1碗5.39.217.769 H( k+ V+ F' V: G" n! ^
白酒         50㏄  w7 n& c- l# O: j# d5 S
紅甜椒丁         30公克
/ b  e# u' Q/ g$ M9 ^青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ _$ i" ^  n1 X3 p0 a
起司絲         100公克
: I3 E# \2 o+ Z2 Y; t! o- itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
5 {  `# U+ y2 @! q/ f公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- |2 v9 f! ~% z$ J, Q0 X# E6 ^8 X
九層塔葉         10公克
4 E0 c1 b6 b8 ^. P5 X# u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 {7 i- s% q( B* e
【調 味 料】
4 U% P; ~# ~/ X4 ?  c4 `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 y4 g! T- e) I1 `
        tvb now,tvbnow,bttvb  c/ j" S3 O0 W2 q: s; d
【做　 法】
. [3 E: d- ]) `" ?  ~( B8 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; P3 A- j6 N, v* U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, Y. b: `4 J2 e2 q; o) t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 ?% C2 ~4 y% a% |8 p# b) E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! v+ p) G$ M* O, e* D8 [0 l青豆鮪魚焗飯
/ }# M  |7 \- T# y) }3 X2 Z  E8 d公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76/ I; c0 X: [* z8 }
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.769 ~/ n" o  e7 n% K% m5 ?: w
白飯         120公克
2 z& _- D; ?/ j9 f$ {+ J0 h1 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  }: [$ G0 B9 D3 o* vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.76! v1 M/ n$ R2 r2 U
起司絲         30公克
  F- P) ~- U4 t5 R蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# _! b8 f( A, |, z( ?
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【調 味 料】% g5 F4 T$ O: {/ h& A
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ r/ M; ?+ o$ I3 U4 k0 j" a0 s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J- {6 K% l6 h( [8 m# |
【做　 法】
1 G+ j5 _3 z. a/ c4 B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  ]- b* D( N3 r7 t3 q( {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.762 H: |7 y& Z0 g! r# N( k: \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. b6 Q3 J, y6 S5 h7 B1 u* q- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
3 e! s1 r( `3 i+ ?  Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# b" W, j4 W7 H! p% R6 g0 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
5 V; L) ]  |+ V7 C3 Z  ?  Q" \洋蔥末         20公克5 ^2 o9 g) Y! Y7 `& g( R% s8 k, P
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v/ i0 ^) w: [1 Z7 }+ Q
起司絲         30公克: }+ y* M+ u; `3 O! X) M
青花椰菜         30公克
6 W0 [  _0 ?1 \# e: Q- @' B! z  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克; s% {+ j$ |3 d, O
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n: @* w1 @. i& X7 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ L9 n) k( o' w
【調 味 料】5.39.217.76. Z3 ~! i8 J$ ]5 y8 M" b
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& u% {9 w; [5 X' n. B' X
        5.39.217.76  D3 k+ U  r8 W9 t: k: `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 z5 ^  I( S. @+ Q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 u8 ]! E1 k2 e& A3 |9 P5 ]7 J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' j1 q' M6 P9 f; _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; X- k8 W! F+ m2 Q* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( \: T" X' u$ d* c( {! w% K公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 D7 g- a3 c" h# w+ r2 X9 I8 d
【材　 料】5.39.217.76/ l' s; z; q3 Z
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d* G- J8 o+ l" |/ d# W0 \
洋蔥丁         10公克; P1 o0 l7 {/ e5 k
白飯         120公克' W+ l& e* t+ ~  |
起司絲         30公克
8 S$ H! J! @5 Q2 k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
0 P: [% m8 D$ i4 g; a9 ^9 u( T6 t甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ^+ ?( ?% N" O& ^- I& b6 n
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [: a2 ~. a: x$ r. y+ ]
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) |/ g& g7 _; r6 B6 X- s
奶油白醬         3大匙
% Z$ B/ J& s1 k" h% X  M5.39.217.76        / R. ]0 ]7 `" R9 Q$ ^
【做　 法】& ?9 z6 h7 b4 j* W& U, [
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 P2 O1 O/ v' b6 O1 ~9 L+ J3 p6 y7 |公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, R6 V% J3 g/ b4 }6 }; Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- y- B* I8 s9 R  r( ]. btvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: z1 J( a6 ^0 E5 W7 O" M# L
【材　 料】
: ?# [, Y  l( T, r) q( K公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5.39.217.764 a2 ^6 C( q: W' d% u
熟南瓜塊         50公克
9 R; q& r4 b$ p7 t( v( Q4 B熟紅蘿蔔球         30公克7 Y# ?! |7 |) M' ~
熟綠花椰菜         30公克
6 G2 E# q* T3 E" N5.39.217.76白飯         120公克
/ A  g+ t6 P, Y2 `5 E公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @* `% j" N7 e" ^6 g" \' E

- Y# r5 G# E0 ?: S" W: @' p# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.768 e# \8 T# P" m: i3 l
奶油白醬         100CC
0 l) \7 r  E+ c" P4 Q& d4 R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, J4 P6 B! [: u9 T4 G公仔箱論壇        5.39.217.76- G& l* \' `9 W! k$ A
分享
5 O+ O! i' `  q1 y5 y6 w5 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 a1 _: h' o$ q8 R7 W" Y: G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* N, ?3 E9 z* E2 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z2 R- W6 K" L% x3 T4 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( s% f+ V) b$ V7 `- a& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 T. r* e. @* ?7 w" }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- _7 B5 Y1 F* }( Q1 n4 d
牛肉片         80公克
- \4 j1 a$ M1 g- d3 ^1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
3 Z% b" F+ g( r& T公仔箱論壇白飯         120公克
& g# ~9 z5 j9 d% @6 I3 z起司絲         30公克
% L2 @% q( f! Z9 }) b3 b公仔箱論壇+ T7 W+ @) F. p6 E4 B' Q" m6 Q3 F
【調 味 料】
$ d3 W% }& F: I/ ^, K1 E咖哩粉         1大塊0 g, t' S/ i( U3 L+ D1 ?) \- V3 P
鹽         1/8茶匙
6 B8 u3 R! a8 [5 w. c$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
8 e7 M$ d) m+ ]. y$ ~# R5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i* @' g" T# V! F* p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) _$ `2 a& v8 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" A( G" l3 A' l% E3 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& d7 T  t" A; b) T# p7 E- }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; O2 t* p9 i2 w- G* w7 r, f
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C- i( G6 D+ L5 m+ n, f0 f" e
【材　 料】
* u" h5 j% r7 Q8 N梅花肉片     100公克9 {* o' v- F5 \4 |% A
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z( R% L# q/ m$ ~$ ]
紅甜椒丁     10公克
( M% T% I% W' Z( p. o5.39.217.76青椒丁     10公克
7 H9 R; m& U4 R白飯     120公克
8 S6 G4 C( [; D4 S3 c3 b8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
% A5 I7 l- [/ _3 y. u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _7 h) V# v0 r
【調 味 料】
# V# M, \( D6 u7 J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
! i# o$ F2 B  a* l) w公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# D2 U4 Q# U/ ]

6 ]% M. D8 h' S( _【做　 法】
' W9 p4 @. l8 K- V& F4 w; e6 @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76, ~  ^6 l  s/ z5 [: e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q! f* n! L: p" d7 j; E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76/ O0 t; W8 u" @; _1 S
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 r) q: V; x6 ~7 B& `. p' k7 ~
【材　 料】
8 j" b, W; [  k0 G4 P1 @5 P公仔箱論壇小章魚         80公克# H/ k: I: }, c" q% `0 e
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb# J6 u+ x7 _+ [
西芹丁         20公克
+ t/ Z1 W# ?( g2 M+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% Q& W; g1 @, Q/ {$ w
白飯         120公克公仔箱論壇4 W  n: E# x# P& t. j% D
起司絲         30公克
. z' \+ n3 ~5 W2 J
/ L* m2 {" W& n" N! s公仔箱論壇【調 味 料】
; Y, x2 x3 s# |$ e! q公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
" w$ ~- ^2 k( c) l7 F7 t0 N5.39.217.76海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇% h  i( g4 Y, @: c9 }
鹽         1/4茶匙
$ U6 q$ E3 x* U. |0 x# t# J( otvb now,tvbnow,bttvb
  s3 R- S% [' s2 O/ o5.39.217.76分享0 R4 t( r% o5 h
【做　 法】
6 t8 F; o% i1 {1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 C- r! J4 e! L- z+ }, {) ]7 N  a公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 Y6 T/ I- N8 d% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' A' c+ V- c$ G7 |* O* ]  v% N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- C8 k) s# g- [9 l1 O; J: b
青醬蘑菇臘腸焗飯
; \6 B4 t. E: Q) ^& z3 K) z5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 p8 x$ ?5 @
蘑菇塊         100公克
/ t, u# t9 g; Y' B* b% u- N5 ^# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
; ^: X+ \$ o" K; p1 J5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
3 i& c7 }6 o3 ^% Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ n/ o; x6 X! ^/ J5 S- U
起司絲         30公克5.39.217.76& m$ c! O' M/ e' w2 p8 e$ O9 ~
8 o" a  u$ [% Q5 o% \. n- M3 K
【調 味 料】: w9 {+ w# m1 C6 V( B- `4 x* t
義式青醬         100公克
5 J! r' K( E6 y4 X% X+ E, Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% b, x3 w3 ]' _& Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ _# W5 J& I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇& E. {. v- x9 C0 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 O/ x6 Y) D/ L. B) A8 v1 N( X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! x4 n2 e/ `8 g# s8 g' T' Q
咖哩牛肉焗烤飯
/ Y5 J# s4 s5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.769 D6 r+ v. C* h& f" j9 t, {
牛肉片         50公克6 s0 D* o% E9 |4 ]- K
洋蔥末         10公克5.39.217.76% w+ f7 v  {( j) l  h3 h
起司絲         20公克
! i: j3 B/ r! H* G5.39.217.76白飯         80公克* e+ v; [# I# w: y

4 s' T! ]& D/ p( U& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 G$ a4 y  w  u! y/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
. K  s- |3 n' q  r2 c; @水         200㏄
+ a" g6 J( i& d7 V! L! Y5.39.217.76
$ e8 k. C* j) ?7 X4 ^2 T. r; }4 X, ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 o+ C- b  h( M5 `8 Y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇0 f% B# G4 r7 p3 P% f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 B3 {( Q8 ]$ Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ A5 T) E# I( |& c
海鮮五榖焗飯5.39.217.76" _7 r$ E# M) o' S4 n+ G  D
【材　 料】! }3 l: H+ t# f& y. ?. f
五榖飯         250公克" ]! v6 o! X& G, E
中卷         40公克- Z! `' I' T; C" C9 w6 c' a) u
蝦仁         40公克
& S. r4 q2 M) L# T: V4 b' M/ Q公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
5 V' b/ j+ P, v* ~1 Q+ g6 vtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
; x- ~# e) Y- w3 ^蒜末         5公克
  ^, S  l6 _6 J; Q: r洋蔥末         10公克
$ Z1 |" D( T6 X% I; i- K3 Z5.39.217.76奶油         10公克
: [" U) a/ v4 x( u1 d, w+ M; D3 B起司絲         適量公仔箱論壇7 ^9 N7 Q# l8 m
5.39.217.762 q& J: L# Y' u; E0 c
【調 味 料】
; I7 F+ x) ?, L* q7 j" q5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N  h% \, p! N: j
鹽         少許
: o7 l4 o2 U" e1 o公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* m3 k- _  b0 fB.巴西利末         少許
4 }- f0 W8 L2 N" v. _/ O0 ?# B- G5.39.217.76起司粉         適量
& T; c/ T+ \4 k+ Y1 \: w9 w- A# rtvb now,tvbnow,bttvb
5 O  M; {# x& Z' Z0 G: x【做　 法】
& @: F- r/ ]7 q; s9 htvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ?3 f& Z+ w4 P, L+ L& X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% t" C* w& l; S; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( u5 z& j$ Q( w2 E1 k9 |* P4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

7 n7 R0 O4 ~' z  _4 J焗烤咖哩海鮮飯
& Y1 o, ]" [- j8 I/ }1 @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 T8 e9 Z& k" \6 }$ b
白飯         3/2碗: X' o2 J9 R1 A( m* f/ L- |* S, o
淡菜         10個
" ]$ e4 n, c% W, X' _  r! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克公仔箱論壇: O9 Z+ x% M0 r* I9 |) q! l0 a
鮮蝦         6隻5.39.217.76( d3 y0 H  O3 M/ V
橄欖油         1大匙
% J& @9 ?, }1 ]6 B. L9 B+ J( ^蒜頭碎         1瓣
0 l  m' a+ E$ W* C公仔箱論壇洋蔥碎         50公克" Y9 P( Y, M+ z, ~: \5 H
高湯         100cc
: O/ y& |) M5 J3 @  z# B$ J6 Z# y" e公仔箱論壇白酒         1大匙
6 S! x- B2 l0 o6 \0 M* \5.39.217.76咖哩醬         2大匙
0 U6 G$ z4 q! w& w- w2 C! L公仔箱論壇起司絲         100公克
" T* H3 u( {- t0 q/ p) D公仔箱論壇
4 i$ @! y' l' q* R( \4 M公仔箱論壇【做　 法】
' J8 S/ T; ]5 M; K0 otvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' K5 A. ?0 H8 i6 D4 T0 J! x2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇& ^* _, o' b$ \% z9 U: G% j# g
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ l7 h. n7 }% _( p8 a, s$ H4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。