[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 l+ Y/ f* r  m% l  R$ @1 P) i/ I各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 M- Z- f  Z2 N! }' M) R+ y  q5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
" O- a/ h( L; P) X5.39.217.76: b. l" h7 y- U2 |' G+ G
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- I/ E! h. H; A) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. F1 L8 ^: `+ A" H) ]2 P

/ J% m7 h4 b" }1 n咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 w  I9 _2 o  K+ \& u) Z; u9 C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( B: W6 [4 a7 W5 R5 \4 ?9 y/ s8 ?
去骨雞腿肉塊         300公克
5 r  j2 K5 D3 i# P: `0 M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 ~# Y# A. |/ Btvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: q8 A) t" \* ?- H3 z' q# y
冷凍三色豆         20公克5.39.217.76& z8 |  y: B3 Q; f  s- L. P. O
起司絲         30公克5.39.217.76: X& ^6 P8 q2 `+ M
/ g# K& g% P' C0 W1 s" f+ T
【調 味 料】
) S2 h! r/ I. C5 E' S( s! \咖哩醬         3大匙
" e/ D' O& ~/ A. m0 U. l公仔箱論壇       5.39.217.76. t- \" r9 |0 H% w4 A  r4 M
【做　 法】
7 P/ n9 u# p6 \, H+ F, M, S& b) d1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇8 B1 ?$ u' M. ^6 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 _+ {4 ]3 m( C; ^) y" H. Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. i2 A3 k% N/ z$ ]0 [公仔箱論壇青醬海鮮焗飯- ^" D/ z7 ?+ f. j: `( P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 C. s! G& k" `/ R
綜合海鮮         150公克9 d( F( z) X0 b4 a" m; E
白飯         120公克
4 {  R. w: H1 |. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
9 W' ~& n# N* S: `+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙5.39.217.76; q* }& [* d/ Q' ], y/ ~  W
起司絲         30公克
$ s, C: v- N+ J& p, z6 E- v公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76/ \& \+ M8 X6 {  c  K  @
青醬         2大匙
1 _& u" Y8 f* ~. n  G' ttvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: g1 v( z) m3 G
【做　 法】公仔箱論壇2 |$ C4 v0 x/ r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 c! A6 z* ~3 M/ P公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76  B: g6 m; s  ~7 B( k  M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% v& V% ?! g0 a. S; O2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Q2 v( S! J7 ^$ A; I
洋蔥豚肉焗飯$ b9 n/ s1 H# l! O* \% N+ [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 [( N( u( v' v0 K+ R" h
豬肉片         50公克
) ?7 ^& H2 p3 N( X$ S) O% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克5.39.217.76! [) C$ n; X2 |" c4 d+ F) L' b
白飯         120公克  B: a$ V& g+ A0 ^2 I8 s, ?
起司絲         30公克公仔箱論壇' r2 }% E6 Y$ d1 v2 F8 m% R5 F
青花椰菜         10克
) t* F" W( b0 ?4 X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) J0 @, r. q: _+ [9 q. R, G
【調 味 料】
! R5 I4 l6 ~9 o5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 L( R8 Z3 H' `, S8 R4 F5 i1 |+ Y( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ J! {: C& h) z, i4 l8 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- b% [) N  T& B! ^! M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* I8 l+ f0 R5 K: G公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. k# C7 y9 }  O  a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' [+ h0 V2 ^2 Y地中海海鮮焗飯
2 E( [! \2 F! B# N5 X4 H! F0 d8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 {" M0 F/ P# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克5.39.217.762 p- f* \* Y" U3 \; N/ E
白飯         1碗
5 @6 h2 X5 s2 |5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
% Z0 b2 a! }' a: b紅甜椒丁         30公克
! F- t1 g: S6 F1 K青豆仁         30公克
/ a( \" A7 x! i% E起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 }* f, Q: G  w: J
蒜片         2顆
' j1 E+ ~1 C2 [& W; p, P. Y& x: Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
# P. t: ?  K: g" S4 s3 @1 N) s' _! \; L公仔箱論壇九層塔葉         10公克公仔箱論壇: S# x) X1 m6 A1 j- i8 P

( l5 w& u6 B2 g3 `7 S$ D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! o) r- M  Q1 E# k/ Y2 l
蕃茄紅醬         3大匙
5 g) H( r; C- V5 i' W# p* S       
' B8 U3 f3 {+ K% v( ?3 p* \5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \! U2 }/ ]7 B3 L4 j0 }+ ~5 s$ r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" }  h3 o  P" y8 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。& r# B8 i4 `$ G4 x$ G) O  N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' c( e9 K5 c, P# d# @! Z, u% S  ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% a5 B; m. Y+ L$ k1 Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 R0 h* t' p( ^  a; `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g9 w. v- e' G/ l. `9 Z4 h2 o5 Y% F
罐裝鮪魚         50公克
2 I9 H" v6 ?1 S' _0 v  M5.39.217.76白飯         120公克
  E2 g; T' l4 e# i1 e3 J洋蔥丁         20公克
* W7 C, k* I( C! s青豆仁         30公克
" Q) k5 \! `+ U) {; Y0 ]起司絲         30公克
) Z: _0 R- @) F/ n# ?tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
4 ?* T( E7 s" ~# U  n/ V1 K5 i  K
" L) W, |- L% [! y2 P. z/ H, M. ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 s0 H7 T9 ]. Y9 J- }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙; {6 m, V4 J2 E, Z* {1 _# [+ e
       
  t& |7 e6 o, B; ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! V# a4 v% l, u2 W; u: p5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 t6 v! B! t9 m0 J6 u1 Q; v$ F1 b+ P公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76- u& M9 P; ]; z: s# \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  P, [3 V. s% g
奶油野菇焗飯公仔箱論壇' K- y* g& B. p2 U* g
【材　 料】
& ]. L- S1 x: y' N綜合野菇         100公克
4 k7 ?# {6 p- m5 ?  N2 b% p' @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
' i! C! Y$ @+ p) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ _9 U& Q& K9 z6 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克3 S+ c: _( V4 T5 n7 h
青花椰菜         30公克公仔箱論壇( \7 P8 Q4 v, u. W6 ~. ]
紅甜椒丁         20公克
. B1 P. \3 d: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.76( ~+ X* Y# y* d- }& b2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% X6 |6 e0 \) ~  j" Y# ]) g
【調 味 料】公仔箱論壇$ ?5 n. R/ e- S. Q! z
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇1 v7 {1 O* L: t" |
        5.39.217.765 B1 [$ Q9 ~7 x! o6 L* A& t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! Y) D8 _! x2 E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* X) @2 \" w& e! y. r% e& x/ ~/ `1 `5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 }5 F7 @9 q+ b/ p( F1 Q! Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" d* l5 T7 s  A0 P* u5 d5 S
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: v. c; T( P  h
奶油雞肉焗飯
2 @% g, h/ B3 }- g' ^6 m; t% {4 [【材　 料】
, l1 u6 Q3 D0 b! r2 j( A' G$ a5.39.217.76雞肉丁         50公克5.39.217.76: A2 q6 ~4 Y& n5 M4 B) z# t* d4 y, F
洋蔥丁         10公克5.39.217.76  C$ F4 [; ~* u5 M
白飯         120公克* p  E0 V" y  d
起司絲         30公克
6 i) U: ^; D! m# @3 `6 W% w5.39.217.76生香菇塊         20公克: }: D4 g. Q  ?2 ~6 h+ f; {8 u
甜豆         10公克/ M4 H2 p8 l. C
小紅蘿蔔         5公克
  Q  K! \9 G, }. P: ^1 D公仔箱論壇
; u, E. `2 ^! \" r6 j& Q- z1 E) Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 l. [3 l+ D  b- ~' t5 J5.39.217.76奶油白醬         3大匙5.39.217.761 K2 ]3 q- Z/ P' H
       
/ [* ^( e, u/ n/ R【做　 法】
8 p' Z  {+ K4 [3 ^1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。: b( c2 [( l- m, F7 C5 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! K. o/ g" }* k  p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" J+ G. l/ L  G% i1 I( \3 w7 m
南瓜雞肉焗飯
) j1 p, s0 u( }- x+ {8 n4 ?公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. p% V, k1 d) I, V
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇  |" \1 g  K8 z! U  b% v
熟南瓜塊         50公克0 D7 t" b; G  T: T3 G6 I" P
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76, g8 W" n4 }' @4 {. h9 _
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f. ~) p5 t% }4 T9 b
白飯         120公克
$ b* z: L; Q) F. E9 A6 r起司絲         30公克4 V+ s! e1 M9 q1 @
公仔箱論壇% V& V" w( W6 l* y' X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n) [: J7 t9 g5 b4 A$ ^7 C
奶油白醬         100CC
/ E, ^" i" t4 X1 P9 ]  B7 F" i1 V( Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙2 ~" J+ X0 X3 e9 O/ R" I
       
  f  _$ a, z' l" P* b5 Y3 k公仔箱論壇分享公仔箱論壇% v! r( I' P# O6 [7 {9 [
【做　 法】  b  O; V- @* q; h6 _, w5 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' K  [( o6 }0 {/ m$ W1 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 U5 P. e( U& P9 {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% U0 e0 C  C0 z- @0 L
咖哩牛肉焗飯5.39.217.76; D4 o% r; r( D: \
【材　 料】
9 j- P7 K2 ^4 M) w  n& L牛肉片         80公克
! u+ O/ `0 \9 N) o9 _洋蔥塊         30公克
+ \. j& s4 ^; r2 N3 k; M& b5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ c: Q2 P. U# s& C+ r( F  \
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, O, L! Q7 R

0 l! X# S; f, t3 Z& H# t  L【調 味 料】
$ {; Z- }; m  Q* U公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
$ k% F- W4 k9 e3 ^7 |* w) t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) e: n% _8 g: f* Z- R1 t) N水         200㏄
9 h+ O- w6 K6 q) w$ H8 Q. \& Mtvb now,tvbnow,bttvb
  x% Z/ t& ~5 Z' \' k【做　 法】公仔箱論壇# H' t. Y& Y) `5 M0 `7 B; L% P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 i0 u$ p1 q4 B) Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ^, w1 v& A( P; v* y( C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 P+ V1 e) C5 ]2 O) t) u7 n
紅甜椒豚肉焗飯
6 W" K% R- v. }8 E- e7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. B) H( D1 H# D7 R- u  x- ~- T梅花肉片     100公克
! ^. R9 Q5 b5 H0 E: W" J8 K洋蔥丁     20公克公仔箱論壇0 W. Z/ h" z" c2 x. [9 j; J
紅甜椒丁     10公克& C  C; G6 @8 U) ?2 P. o* V
青椒丁     10公克
" i8 \: c! r' ~: A公仔箱論壇白飯     120公克
# m2 v" S) C- f+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
) ]& N  \- h' B# ^- a* g; G: A% S& J; {, y9 a, b& F) l/ \, c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" O8 a) l6 G5 I
鹽     1/4小匙公仔箱論壇$ ]+ |. s) K3 u' g' i
高湯     100公克
- ?: n, T4 b# K$ B$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 t% ~0 ^7 C& R$ |0 I) t7 k- e
【做　 法】
+ f/ z4 }: Q4 l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76  W" e( @& X3 s) @* {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& N9 V; {, ~9 K; ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 o8 n) ^, i1 s0 d! [4 w- k
蛤蜊墨魚焗飯/ C$ P% Z5 _, s; `9 g
【材　 料】
1 c: E/ l7 w9 {7 |) ~+ f9 s% Y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克6 X9 L7 H- B- q$ |/ C9 {
蛤蜊         8顆
* J9 M! p6 m; l% m- a1 N/ y' }/ etvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: J& r  }6 d" A: T3 ?2 p# Y
洋蔥丁         10公克7 C7 o% B3 D% }5 D& T6 c4 N
白飯         120公克公仔箱論壇! d: `$ _0 ^0 g7 \* O3 x
起司絲         30公克
* g4 [* g- q) u9 A5 `
" {% u* d* N2 Y公仔箱論壇【調 味 料】
: y' J+ S2 h% c8 I# ]4 C1 U: t2 x墨魚醬         10㏄
- H4 a3 p& @. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
, |3 A8 P( ]. P6 q$ E: U" \  S5.39.217.76鹽         1/4茶匙
& y. T9 M. q% Q( \. M, Ktvb now,tvbnow,bttvb; s$ ~: g( f3 i; W1 `+ P9 \* T
分享! n0 L6 o6 R: i6 P& q. W" A& K1 g
【做　 法】
. F, _. D$ s, t1 a% T. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 W6 a9 e9 g5 J$ |) ^6 x. e6 w2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ ]5 Q  ~( M: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( [$ b; |/ U5 ]/ w. O, T公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76; P6 z# Q0 \6 O' W( Q5 }
青醬蘑菇臘腸焗飯) \. I2 f" }4 }) H+ `
【材　 料】
+ r2 |% ~) J" K/ v% W8 J/ x5.39.217.76蘑菇塊         100公克
" l" r  N& \0 a2 m- e7 f& G公仔箱論壇義式臘腸片         50公克- d# O# J) E# C$ I, s9 z* `
熟紅蘿蔔塊         30公克9 B. Y" F6 ?2 C7 M, |0 c
白飯         120公克公仔箱論壇1 r9 J+ X- R" i7 x  N/ X" [4 h+ E
起司絲         30公克
" [+ A, F- Z1 O" l1 ]1 G
/ M! ]: E2 Q( a( J7 R& n* ^# n公仔箱論壇【調 味 料】
- G" z8 f4 X( _2 K' ktvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
6 G. o0 y, Z8 e2 t6 i. {tvb now,tvbnow,bttvb+ @# U. ^- [7 a! H/ _
【做　 法】
# j8 o0 l$ Z* i* _3 htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 A/ {! E7 M1 v$ R4 d1 `. otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' `$ a9 D  s% c/ x) }9 _1 X  m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. |1 Q5 I" w5 s9 ]" b5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.760 C) T6 g6 `2 |& F2 `" G
【材　 料】
& A! y2 r( o/ i5.39.217.76牛肉片         50公克6 l+ B  G5 T9 n8 x+ t3 ]
洋蔥末         10公克
4 D. _, m; o. t7 T! f. e" q公仔箱論壇起司絲         20公克
6 I  |6 x* {+ o. M白飯         80公克
# T/ G  B+ ?5 m- Y. S公仔箱論壇' P0 d9 U: ?/ u% S
【調 味 料】公仔箱論壇, b) j" \2 j( o4 p
咖哩塊         5公克
, w. m6 T% U4 s9 K' r6 ]5.39.217.76水         200㏄
: N* b6 @8 r6 Q& C5 o+ f8 x5 V8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
: \$ d4 t. G0 o6 o& T6 l" T7 K【做　 法】公仔箱論壇1 P$ b6 I, r! J% z+ ]
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 x6 t; E  n6 c  a5 q2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, y. n* e! ^; p, O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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+ i" D6 o- d& F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
' E) u8 |) m2 P. F! y+ i【材　 料】
% p& {( @% i7 d" N1 q! f5.39.217.76五榖飯         250公克
9 s5 t$ ?9 }! A1 j$ otvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
  N. j* x5 B) p. }* P! N蝦仁         40公克, B7 g$ A3 H7 O( ?& [
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 d! f( ], k7 r! q0 X
鮮香菇         1朵
" _% ^8 H  {* ^' X  u1 n8 C$ O( Z蒜末         5公克
. N$ _/ D$ r5 l) X; ^1 j3 G8 ~8 S洋蔥末         10公克
/ E( T. ~* P8 P, h  g奶油         10公克4 J) l/ [5 Z. v1 w
起司絲         適量
' M; F. f* }8 v# V$ l! p" H. |. P) k* n; k3 S& l- S
【調 味 料】
1 k. P; c( A+ f/ w0 F! F5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
: T2 ~. o4 V, A5 S/ a  rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
  e+ i# G' o! u4 x公仔箱論壇白胡椒粉         少許
' A3 Y; s8 F2 r4 I2 `公仔箱論壇B.巴西利末         少許5.39.217.76( T. e8 `5 M% }- I3 E
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! N9 ~$ I" h! M- J  E
5.39.217.76- n% `3 R* V) Y* e% c) Y8 T
【做　 法】/ k! M, @" h1 t4 V9 u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 i) z! I& E* r+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 i- t/ _9 p1 C3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 ]2 P% t  S: W5 U8 @5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇0 C% G& s' S: w
【材　 料】
3 @# z% ^7 }2 m3 M" Z2 w# \  X公仔箱論壇白飯         3/2碗
7 R* m- l( G$ A8 O9 \! r" U5.39.217.76淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ D' ^6 s+ J  X% a! }% R/ o& Y5 B
小章魚         100公克
8 @; ?3 [8 E* r8 e# e% [: h, {公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.76% U2 M' ?# k, |8 m, h/ c
橄欖油         1大匙
4 P4 r1 f/ ~6 q2 P1 _8 R$ x5.39.217.76蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 x) u9 E3 j# X) h9 E
洋蔥碎         50公克
4 I# f% |9 g* T% j9 c, m公仔箱論壇高湯         100cc2 m7 _* @: f& y  k: U
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# i# t- R6 e6 Y  b# W
咖哩醬         2大匙
$ U. a2 X5 |0 ]5 _& D; K5.39.217.76起司絲         100公克  |" `( |$ t2 q6 \% t9 }7 Q- z$ z# s

. O& E. T3 t/ f! d$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 Z1 ?& n0 X" z+ I8 l& L1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 a" m$ j; f0 x, j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" J' y& j# [8 h9 F3 m# D& @( F7 I5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# W! q; e8 M% b, K! G" M4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。