[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
$ ^: Z9 A6 v' @/ t7 P( m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ g; H3 I% @; p* |" s
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! A1 c4 }, I& M5 c 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇) X, r" S% q, e% X- ^( {# M
5.39.217.763 ^8 r% w  U! `: v( S
Le riz 米飯
8 W% w) i' k4 z  K6 H5.39.217.76
* Q! }) @8 J  }% {& S5 h5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 S) J$ K  _
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& k5 X- p( f% w$ {5.39.217.76【材　 料】
1 c5 k6 m, H6 V1 W9 J3 _2 |tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇0 J" A% c/ ]/ `5 [  [, S* t. b* i
洋蔥丁         20公克
% H* t) T/ A1 `% l' h% V5.39.217.76磨菇丁         20公克" D6 O5 P- O* z* @, I& n4 ]
冷凍三色豆         20公克
$ ?' {1 [' S0 m& j起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k6 v8 C  ?% }+ _: T0 {5 J$ _
. t: H% K* q1 Q% ]9 V3 k
【調 味 料】
* g6 k6 I( V+ Q  u- }0 ^( O2 w公仔箱論壇咖哩醬         3大匙& n1 x) U2 _, b8 t
      
7 m0 N" H  E1 {; n& ~4 g0 N公仔箱論壇【做　 法】
6 l5 t# h  @, g9 H3 s, |/ e, _' ^1.白飯盛入碗中備用。7 w$ w: E4 s1 r  k. `/ D" F( u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 e4 P5 n, D' htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

2 ~: c) Z% p  n  f青醬海鮮焗飯
; j& x+ D; v) L' R$ C. o# W- _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ J5 W4 h9 A0 `! `0 ?, |
綜合海鮮         150公克
$ l2 _( w+ }8 g) S6 F  W$ ~) O白飯         120公克
5 D. \! r: ], g& j( }- ]6 x紅甜椒末         1小匙
9 _" p% ^+ b5 e5 ^) I( H黃甜椒末         1小匙
5 N# l$ v0 |+ N" h7 k5.39.217.76起司絲         30公克
* O! ^& R3 `4 c; Z0 h8 Q2 p5.39.217.76【調 味 料】& Z1 G% G7 s+ C* u+ s
青醬         2大匙
! ?( D4 }, A% ]' v& V4 d3 j: Q; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76+ [# Q, A" o' L& _* E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 J; y& H8 u* I; q+ H) \/ J
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 s" ~. S6 Q6 N- V7 n
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( Q, F$ k  S3 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 e& T$ t; ~' Z* F5 i$ T4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

& m. q+ d- _6 i( E" L5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
- y/ s( W! ?- Q. H- V! X8 n【材　 料】7 \+ `" d) v6 x) G' ^, F5 e
豬肉片         50公克
) |* x/ U9 {0 f6 O0 _7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) F* Y, \3 q4 }- M) F
白飯         120公克
7 |: r0 p: E7 B' _% m8 M* R起司絲         30公克& Y" X. g1 e% W. L5 W" T
青花椰菜         10克5.39.217.767 ~) C) K0 A0 S
tvb now,tvbnow,bttvb# f5 F. q+ A. q6 R7 D/ Z* Z, O3 |. M
【調 味 料】公仔箱論壇6 R2 `1 K% p$ |. |5 e
蕃茄紅醬         2大匙
# |# E9 i' T( j; btvb now,tvbnow,bttvb4 F! i8 d; T3 _. N3 o$ }3 e& q
【做　 法】
1 F* Z4 Q7 }* f3 T5 o5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ E0 m, v; I2 ]& l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# `) z* b' r* V! d% |
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 @$ j0 j) z% A; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 R, U7 M. r4 x- z$ \8 \) _
【材　 料】公仔箱論壇: q7 B& ~/ ~( |9 T2 w/ N) V7 ?
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c5 w: Y1 ~- L& q7 m  j# r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ s: e4 }0 M$ B7 ^. i: }. _  J
白酒         50㏄
) S. J+ b% f  ]$ D6 s3 e5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
1 M1 A' R- ~: W5.39.217.76青豆仁         30公克5 \3 |) h4 f# S- n5 H# _2 z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b# @6 v" X8 ^$ {: H! ?
蒜片         2顆
9 R& U, O# a3 h: _5 L+ y洋蔥丁         30公克
9 U- y! f3 |; k  J/ q5.39.217.76九層塔葉         10公克
7 S5 v( @1 \2 }) X% G
8 C: W! q  D& T7 ], s1 z& ]公仔箱論壇【調 味 料】
* ?$ P0 {+ H4 k, Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
8 U$ Y8 J* k* @. S' @5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 s2 \+ G& f2 X, p9 P
【做　 法】
3 l" I$ l5 D0 Q5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; j6 m% {7 H7 z  a2 U" |+ m4 B* U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 Q" j& B$ Z& M) j5 @公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 [- @7 V" y+ x# E8 d" u1 x& z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" w$ q/ k7 O) v3 O- ^: X4 A4 t
青豆鮪魚焗飯
! w# R, P3 {  }: u5 m* J/ Y5.39.217.76【材　 料】  ]7 R' F6 b/ {+ O/ l( j
罐裝鮪魚         50公克
. _( Q, D% Q8 C* Y0 S6 ?0 @6 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" _& @3 v7 ?4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克% c8 H5 y# E$ T5 y' @% |1 g  d
青豆仁         30公克5.39.217.76  b" E0 ^. H) j3 V1 C- `5 V
起司絲         30公克
. O( _) c! @# T+ ^: s公仔箱論壇蘆筍         10公克5.39.217.76/ z/ C( r  s- @; d; {+ q% L

0 p1 X4 O' P( b' X& @2 S公仔箱論壇【調 味 料】
9 b/ ]; k. O; o9 L( p公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙; e7 K, v- J8 U/ P0 m$ a( y9 k
        公仔箱論壇" I" Z# b7 \! u0 _0 o) E9 r9 v! o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% g7 G* g7 V0 ?3 e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, Y/ U( ]' H7 g! S0 h* i7 {0 H9 x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76/ I+ e+ C, Y0 z3 N- O
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 ?+ ~- A* ^. G1 ^7 Z* ?4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
9 K! l& W# @$ |9 v4 A7 ^5 ^公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 K, C8 Y" Q; l/ u* x. j
綜合野菇         100公克
; p  e1 t! b  s1 k+ D  Z洋蔥末         20公克公仔箱論壇- }: m! H% a3 l
白飯         120公克
% V" H9 P" P# I& B2 T起司絲         30公克
% }* f8 F. r/ Z: p6 j- H! B+ Atvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F8 N7 p, M+ }2 a% H/ z# F
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76$ v) s5 B4 S: v# B$ l- p
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇, y, z+ [( S; K, y3 b( d. E2 Z

5 j; w0 G' o6 Z$ M" u4 A公仔箱論壇【調 味 料】
$ A/ ]% Q; X' }' P+ S% H$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' A/ I$ u% T9 S# X3 E
       
( N  p% H$ ~. v, M1 i3 \【做　 法】
( H0 Y# Q  S9 l1 X, U公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.768 h  {. ]4 z8 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ Z" S, g. {6 y8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! y) B6 C% w( n: n) d
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: v3 {8 O, n1 R7 d8 R  Y0 H公仔箱論壇奶油雞肉焗飯5.39.217.76  }! ?9 i; t7 Y1 {8 I2 {$ e! j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( R4 B3 v4 }, q  W/ u/ _
雞肉丁         50公克3 ~5 z0 A8 {" {+ d
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% |3 _2 k9 t# c- j
白飯         120公克
0 X- X' a& H+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  d* O) I3 k$ y. Y" z' B: [生香菇塊         20公克
5 u4 u2 }( v( T甜豆         10公克
' A; ^4 f/ t* _2 {2 z. d/ ptvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) d& l% V, e2 m$ M1 ^6 v
" j4 q7 B# }; K5 @3 n# z* i
【調 味 料】公仔箱論壇3 s, j; c3 T# `0 d# [
奶油白醬         3大匙
0 e5 ^2 x) l- `. ?- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb, [" e  l4 x! X
【做　 法】
, N, _& S2 n3 n. _8 N1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' {- T; {$ T6 E. B5 p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76/ o- M4 S+ f- j( ?4 }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. S7 W7 B- B. M# W
南瓜雞肉焗飯
2 Q, ]( z5 _0 q0 @% k5.39.217.76【材　 料】
4 W( |* @, F0 x1 L* T( J( b4 e- F+ m公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
3 T, c4 n5 `) W/ k3 R. a9 ?+ C5.39.217.76熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇) g0 O& p* e1 @9 H
熟紅蘿蔔球         30公克
& P* L" s% }6 M# [7 x7 r& P, o' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
1 _" c9 Z4 Z2 k$ n" }' F3 x5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) v: \  Z, M7 f# I6 J
起司絲         30公克; y5 m9 y/ C+ {

: k7 ~. X6 B/ ?$ P7 z& R8 M公仔箱論壇【調 味 料】
$ d  n! ~) u2 g7 N+ a+ n4 m3 `5.39.217.76奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& W5 i; T9 X' i# x4 Y& f
鹽         1/8茶匙
" H* t+ e1 s. u' m2 u# H       
8 [5 x( c- I% f! A2 c公仔箱論壇分享
2 y; K4 N7 Y$ Q; l2 x  ~【做　 法】5.39.217.76! D6 V4 ~; }+ {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- B+ J! O% S. O. @& d  h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: k3 R/ a+ P% [: o% z/ j8 j: U, L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; m' r/ y+ f4 |) E3 q, T4 e( }公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯. x) Y( G- s4 ]2 X: N
【材　 料】
% Y/ \) v+ B/ u牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i& T+ J8 E* p1 S! ~
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" b2 h& P. p/ F. |; R: V# E! Q" y
白飯         120公克5.39.217.764 @, {  T0 h9 w; R
起司絲         30公克
  Y2 @, ?+ Z( R0 P7 @# k, a0 atvb now,tvbnow,bttvb
! e4 J6 K$ r1 S1 V6 q9 M$ }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) H- w+ }4 n, x1 Y3 w" E; r
咖哩粉         1大塊
$ Z0 c& i. l5 T( \# g( l, ^鹽         1/8茶匙
* s" i/ {: |& k) p$ t0 F" a水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 }, f+ @0 u1 i6 J2 n$ b
公仔箱論壇. `% I) i' d( h7 ^( `& S+ V# Y+ C' D
【做　 法】
* `) o; D0 b3 i- A/ U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ }8 H4 Q4 r: Q  H0 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; `# s3 Y7 C' H6 T7 w% l) u- M8 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" P2 J2 Z; A% ?8 _* [
紅甜椒豚肉焗飯4 k% v9 x$ Q0 Y) V1 G6 A) {* i+ q
【材　 料】
" e0 i  o& s/ `7 I4 qtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
3 [- Q2 S" s( {) h: n- B. C洋蔥丁     20公克5.39.217.76& i6 `+ k' c/ @* n3 F2 ^& ]2 ~9 ?3 C
紅甜椒丁     10公克  R# k6 ~6 S/ w$ c5 ~' M1 Q
青椒丁     10公克0 n1 z7 P- z+ ?( s4 N$ n5 @
白飯     120公克
' Y" |+ F7 T1 z* F3 x9 P5.39.217.76起司絲     30公克
" S( w2 I& L! S3 A公仔箱論壇( k1 t  w; S) Q+ l4 P' T5 ~
【調 味 料】
( O6 V" F) ~, d0 h: Y& ftvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙公仔箱論壇5 Y8 r9 l4 l( b- D9 r# P9 H
高湯     100公克
6 n! X8 O5 _. j* |5 d0 m, l- N7 }0 S' Q! b! @7 i7 |3 G3 m
【做　 法】
3 m2 f5 V: Z$ Z$ t& ^# C) N5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |9 ^% u% d# M; p" G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! ~% X$ M4 X- H0 m# b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76" @' A6 s  m3 _
蛤蜊墨魚焗飯
% d/ ~" V0 L5 B! ^; x$ @& z1 Y1 q; T* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ w/ O9 T# [* y
小章魚         80公克, ]! O7 y7 W& g$ Q" S  K) x3 ?
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k! {, P4 K& F  s
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 d+ S9 e$ g6 C& t
洋蔥丁         10公克/ ?7 y* \0 q$ p: Z
白飯         120公克
2 F8 e, g' g+ C4 O. t( M8 O5 p  `起司絲         30公克- I- f0 E! [+ z2 {  p9 s
: S/ b  N8 f7 o9 T* V% E4 S9 k
【調 味 料】公仔箱論壇# F$ a( T' q0 R- x
墨魚醬         10㏄, [  D# |) I9 x* {
海鮮高湯         100㏄! _+ T2 z6 p7 g* _
鹽         1/4茶匙
6 \4 v0 M9 v# R& ~$ s# S4 `tvb now,tvbnow,bttvb1 i( j6 @( \* Y' [
分享* g3 }! n, ]$ p* P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( G) c( Z& s  r0 P! g2 Z& V5 T
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) p7 u8 d, H% ?  N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. N! R' q" l- j3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) H  m+ E& ]# d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 ~0 U" w9 B+ m) v青醬蘑菇臘腸焗飯
# T8 y. s" [; L2 s' A; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ~' D, d  Y1 ]! Z; t4 s# x1 g5.39.217.76蘑菇塊         100公克公仔箱論壇' i* c( N7 f- @" u" c6 K  D
義式臘腸片         50公克5.39.217.76: p* h, o9 C) ~' D0 i( G8 ^9 d. O
熟紅蘿蔔塊         30公克- r: W5 _9 L# O/ h6 i
白飯         120公克
* z( g: f3 L% q. U7 s) c起司絲         30公克3 k; p; q8 ~3 z! @6 U+ ~( T  n2 c
公仔箱論壇; e- U8 q' k' L0 w+ w6 [8 @0 Z7 u! b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 r& h$ I0 ?5 p
義式青醬         100公克
9 o9 k$ m4 ~, m1 k" ~  E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' @0 v; f8 X9 l; @4 t: {
【做　 法】
; R- U& }) i, i/ V* [$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ v. _* K2 D- L) v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ S- ]/ s7 z/ |# }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ^+ D4 \4 K  h. W! Z8 q1 T( Z  A2 H公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb, R) f- L& o( F' \$ K' _9 H0 o
【材　 料】5.39.217.76. K( m+ }; ]8 ^# [' A! X! [+ u
牛肉片         50公克% f9 i2 P5 X8 i0 k/ L2 r
洋蔥末         10公克
4 b! G8 \: E% S  J* o! V起司絲         20公克
, e) f3 v/ h3 H) t白飯         80公克
. @% p- F/ P/ S7 I3 h% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 Z2 n! Q/ O5 A
【調 味 料】
" [/ H; p. Y: E  ]- w# o/ o咖哩塊         5公克
1 W- _; [$ {5 b水         200㏄
8 p% F! _/ g$ J/ E# F% b
# W4 j: Q# E0 p  U  G【做　 法】: U2 e: k& c+ V7 C  i/ Q, |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: ?* f+ }8 c: d! Z/ O/ x# }. r
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 L+ _/ q/ _+ v" b4 W3 X公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c% f# m/ o- k! _( h& X
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇( h( j( J6 l3 A& n. g4 z
【材　 料】
  O- j0 I- [+ o4 ~( h! k8 K5.39.217.76五榖飯         250公克公仔箱論壇; l$ U3 U2 J9 L$ d
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; ~" b& v* p5 f) j0 O, m
蝦仁         40公克4 T0 C% J( Z* R8 J, \1 B. x5 D
蟹腳肉         40公克+ L; J2 l# S  I1 w- m% ?
鮮香菇         1朵
& b! {5 I% W5 m6 z" t公仔箱論壇蒜末         5公克
- W0 u/ s# t+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
0 Y$ a' {9 b3 }5.39.217.76奶油         10公克' K* ^( a$ B) L
起司絲         適量公仔箱論壇0 w. O. u% {5 ?0 a3 _, f
! `, ]7 S$ H) E7 a$ y
【調 味 料】6 K6 \$ i  r. j3 s, ]+ v
A.鮮奶油         1大匙
( j' ?8 s# v3 l8 i5.39.217.76鹽         少許
5 t( m9 J2 |6 T1 ^白胡椒粉         少許
$ n3 d8 D# ^& l- l8 G% @, ^tvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
7 G8 l1 r. h! }/ r% Q& B( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
4 S8 m9 y$ d  U# ?% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s4 i. m3 n4 P
【做　 法】& l" @$ F& ?- z: G9 |; ~( E* @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.763 L7 {% ^8 o  f' S! l5 b5 X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I. Y, Z: y( J6 V( n
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。4 C. z- P: V! ]- e, g3 T/ j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ F) C* r* P2 U& \* p$ A& j9 Ctvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 \% p7 h! c8 [4 D/ q1 N/ h
【材　 料】/ x# d9 U. \4 ?1 ~% z
白飯         3/2碗
4 ?7 x& b2 \/ W/ {公仔箱論壇淡菜         10個公仔箱論壇- w7 l$ b" k9 N) d/ m* t/ D7 B
小章魚         100公克
# o- T, S, m/ a& s% @8 u5 T) f; O5.39.217.76鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# \) b/ r6 X; X$ m* v9 N+ t
橄欖油         1大匙
& F) V: O) |" q* J6 L  F: Y蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 \5 O3 U) x9 n( K2 }& f  R% e# J
洋蔥碎         50公克
0 ~4 e0 a6 `: c, Y# e高湯         100cc
6 z* i; q" C& R& `白酒         1大匙公仔箱論壇9 ~/ u0 L3 c' F4 v! u# V
咖哩醬         2大匙
5 A4 Z5 h. ~) o) x% stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.769 Q1 p) D) N; L) G  L# ]/ p

8 E! J, ^) t5 Z) O" H& n7 |7 V) U【做　 法】5.39.217.762 x4 i6 }5 W2 j0 c) |* m9 |6 V2 [6 }
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。$ e2 q& B+ Z9 ?
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 l* i- \% @1 d4 |- }: H8 i3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* R# s, B% S/ J' S: n, Y4 X9 V; o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。