[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  S" r/ s' h% d/ b4 x$ H7 q$ b2 a4 u* L

: W# L' ^9 Z7 K& U3 R, z公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) N& H" Q5 P( V7 g1 K- i
熱騰騰獻上!!!
. H6 p: q/ u& t3 S( Wtvb now,tvbnow,bttvb9 _4 n0 n8 X6 c" z7 M1 {' D  d
Le riz 米飯
6 ]" a9 A+ I, b( ~: ~$ f公仔箱論壇
! a2 Z8 J3 ?7 O2 u( Z- Z5.39.217.76
% S5 T' v/ Y6 q; ~6 L) X/ m* y咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 K/ R  Z, E4 P7 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% s' ?: f0 @* d" v1 M: p. x5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb: j0 V! V. N- V
洋蔥丁         20公克
% t6 p% c$ `2 h8 @0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
7 [) _! h& K0 j. q) p3 w冷凍三色豆         20公克
6 A. s" \' p4 L0 `起司絲         30公克* l0 r$ T2 a# i$ s

) {; f5 P3 I) T2 L6 K7 G5.39.217.76【調 味 料】9 `' ^1 N6 U# `0 N/ N9 |
咖哩醬         3大匙5.39.217.769 K+ o0 n" F8 L2 n: T5 f6 |
       公仔箱論壇- Q" t1 K- o" E" K4 V
【做　 法】5.39.217.768 D% o& I! x. Q6 z3 f  ~
1.白飯盛入碗中備用。3 z% Z2 @9 ?* v7 ~/ @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 D: J4 V; n7 S
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇4 D% R4 y9 S+ L, @
青醬海鮮焗飯, [& T9 {% n9 P+ ^
【材　 料】; V, g9 o5 }/ Y% ~# n
綜合海鮮         150公克
) Z0 ^% S2 U; P0 K白飯         120公克
( a: l6 S# r" }+ U  S5.39.217.76紅甜椒末         1小匙5 c; f* v8 b6 ]9 B! |. A0 Y
黃甜椒末         1小匙
' O# |& N/ L, s; _0 {$ {起司絲         30公克
8 a' O- O; X- z; v+ n公仔箱論壇【調 味 料】
$ L8 p2 u: N4 x$ Z* l! g5 t青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t+ Y7 K/ V* v
       
- v/ R+ Y- ]: R* W( a- ^公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; D* C, C* A3 O9 S) s( ~% C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76' {7 i4 f2 }* j3 l; O- x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 A+ U3 ~. k! m2 n  z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 }) g" C# v" a/ h  |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, M7 \3 }9 y* O" y4 }
洋蔥豚肉焗飯
+ ]4 P, T; u6 p- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 M! p; F6 G2 Y) O3 U+ l7 H" G  |tvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克5.39.217.76$ E$ g% U7 M( G% y
洋蔥絲         20公克( P& [* x% l6 d$ k* p( u5 l
白飯         120公克
) H: n" t3 U, j/ h4 f起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. h* z3 v2 I# L
青花椰菜         10克: k' S" C3 I9 Q- h& [
5.39.217.766 o7 h4 p8 x: v2 n2 v& C2 s
【調 味 料】" |; Q1 |* a2 h6 U
蕃茄紅醬         2大匙
7 i' ~: t2 }/ K# i, o) ^3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& ?+ m) j& ]" N
【做　 法】
; q( K0 K7 r, P4 |& M5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# D8 k$ \; ]% d& A, z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 _  B7 p$ A9 q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* S1 f8 _; Y8 o% D- `! P地中海海鮮焗飯
" s0 `" m7 }5 O- K7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76! H; E6 c, Z4 v1 k% w
綜合海鮮料         200公克
  J8 b* q) w" ~9 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) F+ o7 Z- z+ d5.39.217.76白酒         50㏄5 ~2 M: V# K8 h& @( R, y
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( S1 J0 f% J2 `: J
青豆仁         30公克公仔箱論壇, m0 K' F* B& k* b, Z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( B6 |1 S' j+ U* A# m% F$ U" x5 k4 C; l. {
蒜片         2顆
  H* T$ y  L8 _7 p  z- x3 ]洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h  G  Y( u% ?: t9 W! k( w
九層塔葉         10公克
6 z( \( v9 Q# @  x" d) O5.39.217.76
0 x9 X0 i! _. M1 j- \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% G2 D4 h1 K- K1 l
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76* h4 h7 w1 S& r) t
       
- H  e% U8 e6 L: f7 y9 D/ x$ y【做　 法】
& W0 k- z& M5 ^. ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 u3 X0 ~8 _+ Q) M/ \% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" j# g+ @. \8 e9 @. S. a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; s+ v& F/ Y) C6 b' M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 e4 O: |9 r2 X/ w: o+ @0 r
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 r4 ?8 e0 d$ h# D
【材　 料】5.39.217.76, V' i' ^/ j" i6 |- D2 j
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 v8 j; F) \* f
白飯         120公克5.39.217.76$ F! e$ V2 y7 ~. |- i" q2 |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 [9 W! ~! E$ U- i8 W
青豆仁         30公克
" T( B8 F+ i4 }( q' O0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- w3 {: p7 u, H6 Q: j  i( e* [/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
( S* L$ X+ [) `4 T8 e- t+ r0 t7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c6 c* }% O( _! d( v% i8 C  }, J
【調 味 料】  R& ~' q# W4 p2 ]( S" l
蕃茄紅醬         3大匙
3 V' f! B6 t& c4 z* V/ P       
3 K9 O# q0 g6 W! x: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ?& U% j  B: B; ?/ g4 \! |5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 }/ F' |! K) A% s- N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.766 D# h  h+ W) [( P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& k0 |  F- a/ P* N5 Q! p公仔箱論壇奶油野菇焗飯
: v/ [# I+ V* C0 R7 G+ @4 l8 C5.39.217.76【材　 料】
( H5 X+ I9 Q9 @4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
0 A' ?* S5 W, B* F  P: H洋蔥末         20公克
, I# |5 b- l( y$ V白飯         120公克
3 @5 v3 }- l; H  s公仔箱論壇起司絲         30公克
0 T9 R( ]; r) O: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: D% {& n7 V0 h/ C# ?0 Z  P1 N# `
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 k, z6 g: {' C3 L5 _
黃甜椒丁         20公克
( T4 A# l- j5 o2 o8 R4 o5.39.217.76
) G  P0 ^2 j) C' X4 L8 G5 C公仔箱論壇【調 味 料】
; e2 M2 m  w& p奶油白醬         2大匙5.39.217.762 f9 q; p* \/ R( Q7 a# V) z
        公仔箱論壇: M3 p0 |1 ~4 Q, z: ~: ?" u
【做　 法】* A; [* Q  P1 b3 F! w6 m* \$ L( }
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 ^! j) ^& {  C. z5 E, Z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% O- A6 D. @, @3 U2 J- F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。) V- F" w$ b0 ~3 Q/ O" @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ [/ t- A; ]
奶油雞肉焗飯5.39.217.769 r  V) K4 s' k9 W
【材　 料】
1 q) r3 \# O  V  m$ k雞肉丁         50公克1 |. z( n+ f: Q+ H8 G) l' g. O
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]0 o9 V. J" o8 O% ^# d( K
白飯         120公克. A$ }4 T/ @5 c/ y
起司絲         30公克
6 Y8 b( a& {. q# {5.39.217.76生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, u8 q9 \0 e+ j+ X) |) G
甜豆         10公克公仔箱論壇  e7 a. h# z/ ~8 P# ?1 t
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) `7 C/ K! T8 \, ^% o
% R7 W' Z1 v: a. a4 ^& }
【調 味 料】公仔箱論壇1 s/ u  O, T9 J3 Z( \( t
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇4 K+ H: J  C4 h8 u
        + D% p$ o1 g9 |0 C. M( F' D& }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' w" R3 C  s% ~4 l
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 a  {/ i8 D" P9 q! y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ `; S, e. T! x3 N; U9 i  _$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 I. z2 K) o; P# d1 i 南瓜雞肉焗飯
8 }0 h6 \+ @+ Z4 \5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76- O! C7 Y% g/ Z! ~, a2 q4 |
雞腿肉塊         100公克8 Z" g  S* v* L( c7 t$ {
熟南瓜塊         50公克
) k3 \8 x1 Q2 u- S6 ^熟紅蘿蔔球         30公克
4 B1 W6 v  o8 N. Ytvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76: F) l/ O: t7 P
白飯         120公克. ?+ Y  o) t$ W3 s" V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K  @9 b4 A; L
公仔箱論壇0 u- ~8 Q3 `* I1 e3 g$ r) R
【調 味 料】公仔箱論壇8 \. u% m& {6 I* z( c2 T
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb% r. I+ E3 \" ^
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: _0 m. ?. u, U& P. X
       
/ C! m' t6 ?' Y' X- c0 J1 P分享
9 _9 s/ {, M  I: ^' l2 Y5.39.217.76【做　 法】
9 g$ Z* C* u8 T8 T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% j: J6 {# n" l# Q) d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ]. t( z& @, h! _4 B' Q* q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. J: w% V/ N! D$ W6 G3 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
5 ^8 V3 R$ J& y4 z% `) c5.39.217.76【材　 料】
* B- l' w$ \/ P0 [. itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
6 @: p1 Q! p! ?; j- ]' D公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇* V2 h6 V6 p: z$ Y7 v9 h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a2 w# t# o$ z4 s
起司絲         30公克
  G) r+ z( P8 G" ?9 h+ I公仔箱論壇5.39.217.765 a: X2 @" O) }  _) Y
【調 味 料】
' J" h4 M* n+ q; u* stvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^$ ~2 C/ f, ]( W2 y
鹽         1/8茶匙
( l% n$ }: r# |! D9 q# v( b: W* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄4 K1 w, ]3 j8 b

( p* a* J) [& d- ?0 {% E' i公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.760 x3 E& E# `" f( U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# j* t& @1 P/ s& b3 e# M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 B) n2 B, Q+ G- b2 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' u# ~6 K* T4 S5 u5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
7 B% i- A3 a, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 A0 H5 G# l- b! Z
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L  c; s" D' T6 l7 a, o
洋蔥丁     20公克
$ p' m4 {) ]2 [! x& f! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克6 f- w- q: O7 p0 D3 A. @
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' [+ H& }$ \( {
白飯     120公克' {, v6 V4 g. b8 G
起司絲     30公克
0 d; y  M5 z9 J( ^% S. V
0 t, e9 K9 x, Q0 k【調 味 料】5.39.217.76& K3 Z! I1 h9 e; v; c0 [7 H5 P8 l
鹽     1/4小匙
( P3 h# K) U) b6 U公仔箱論壇高湯     100公克公仔箱論壇6 |8 _+ X$ p! g; p: [
公仔箱論壇1 ?0 K: C$ O8 ?2 X
【做　 法】
6 X1 v5 _8 N5 q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, f: V; n2 m! m- ^' O: _+ m( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 v, S5 D/ o) c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: U3 F" W  ]6 A! ?$ j0 C
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇, ~* d5 ]8 [5 l8 ]! r
【材　 料】公仔箱論壇1 P; ~/ S2 D! j; r& I
小章魚         80公克
; U4 t, I  m" D4 }& I公仔箱論壇蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb# O7 U8 k0 `' ~2 b5 K) v: l+ E
西芹丁         20公克
1 K, _7 O* t3 p8 z$ G  F洋蔥丁         10公克
$ F; ]  Y' O- J+ Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 T0 J, K2 B! E# s起司絲         30公克5.39.217.76! y6 q+ e) N" t+ T! e. l

0 R- \/ d4 _# D+ f0 f& s- h5.39.217.76【調 味 料】  t5 \) s! F% ?( |% w6 A0 @
墨魚醬         10㏄
  ^) W: }1 y, o5 _% ]5.39.217.76海鮮高湯         100㏄
3 k* B; J6 A9 J1 b/ N鹽         1/4茶匙
1 D3 V, J3 E5 ~& G6 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 A' ^1 H  F; l
分享5.39.217.762 p0 |* K- |# J/ M# p6 T) x
【做　 法】5.39.217.76' `) [" o) n2 H" n# Q4 q$ D
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。- ]& j; j/ e0 m7 L) }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# V1 Z, O; M" I, Y; l公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- g& p/ r" |% M' f4 m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! j0 {5 _+ h& Y+ e+ t
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 d# n0 B9 c6 }  x- M4 q3 x
【材　 料】
( w8 u5 C( d8 _2 y蘑菇塊         100公克
, p" \* S" V8 X2 q公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇8 ?, h, }: r+ p/ W- [
熟紅蘿蔔塊         30公克- o% I9 U& d! E1 _8 i% S1 `7 L
白飯         120公克
6 g7 L  F5 A' j* ^: n& S* s$ P% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇9 v0 g8 |9 P- O9 `# l9 A
/ `" M3 `/ p4 {* y, w7 _- G" o- R' O
【調 味 料】
) V) t+ [3 B  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
: O2 _  J. q" i1 R1 z公仔箱論壇
' d: O* X* g" b( P3 B* i- j% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, Y0 u8 j0 p) j0 m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, `+ f8 N  s. u+ q' D' h  _5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- {% M  O2 m; z; o" l+ z( Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 J; V% @; V5 @3 J& J6 m咖哩牛肉焗烤飯
& i0 M2 N  o0 o1 {$ ]0 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" V# ]; _2 ^) ~9 [; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克5.39.217.76# C0 O& D3 p$ o
洋蔥末         10公克5.39.217.76* P, w! x2 \/ X+ X9 u& a
起司絲         20公克5.39.217.76) E1 @1 {9 i6 M6 A& C( G
白飯         80公克
8 o6 o; w9 _* n! [' C8 T5 v" z5.39.217.76
) R0 F6 k6 v* Y" z4 a9 ]5.39.217.76【調 味 料】
- j! H4 f/ X3 s' }0 y* P咖哩塊         5公克, m, S; @  p$ k* L0 H5 e: i' D
水         200㏄
7 @# `% N, A5 E0 S1 f公仔箱論壇0 t. I- z. W8 m& m
【做　 法】
# X: E5 w) s1 D2 }6 s$ i1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇. Z: m+ K# @8 S8 d5 E6 `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 C% ^/ Z# {: R/ k公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* i% q4 [0 }  N3 @7 ^0 b5.39.217.76海鮮五榖焗飯
& H8 u9 d( x) B5.39.217.76【材　 料】
5 ^2 v1 H3 [. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
% v+ u  f9 ?$ @. f+ @中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _' C7 j5 O2 C3 b
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! H, ~4 w9 i9 Z. L
蟹腳肉         40公克
' s( `% l$ G, _# P" |: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
' S) J+ `$ P+ g7 k7 u- c公仔箱論壇蒜末         5公克
9 k6 t: z& s! h5 Y5 p5.39.217.76洋蔥末         10公克
9 Z3 V! t2 P% S! j5.39.217.76奶油         10公克
" C  G# B5 U$ S: e起司絲         適量
; o% w, E9 F/ g, k, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! I, f! \$ l$ h3 R
【調 味 料】5.39.217.766 a9 C  h0 I) V4 G
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) l* ?6 p% a) Z* j
鹽         少許
6 H9 h4 a* Z% ~4 u6 f5.39.217.76白胡椒粉         少許
- \& e) L% f) a) ?4 DB.巴西利末         少許
% t3 M! C; u- w* k0 `  J2 x起司粉         適量
/ K: t" A7 [0 i' D& Y+ S公仔箱論壇3 w8 k4 l! E- B$ j8 b; G5 l
【做　 法】5.39.217.76$ R$ ?/ u& r( C
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。% z/ {" }8 `) o/ W4 h" d* T4 V# k: A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.769 w; k. e' d% Y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇( \; p7 c2 z) M( z3 a( l# n
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 o8 `2 [# C3 y$ ]. A! C& }( H
焗烤咖哩海鮮飯
  P( |1 S5 o& W$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% s/ `: U' J2 K. @白飯         3/2碗5.39.217.76: D5 _1 \1 v4 K3 e1 }6 B; J% i5 G
淡菜         10個
8 P7 \, B' }) v* C" L/ X小章魚         100公克
( _0 ~* a+ G7 A- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
& z1 b1 S& T. K; ]* F* S! \+ K& t橄欖油         1大匙5.39.217.76* Q6 F# C0 e# k# u/ v
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76% g2 Z9 l5 h! R* |2 l, ^3 Q
洋蔥碎         50公克5.39.217.76$ l- k- v: [5 X
高湯         100cc
: Z2 C# _' n6 l; T/ r) ]5.39.217.76白酒         1大匙6 w9 |7 O' y+ _% P  y) A: e  u
咖哩醬         2大匙
1 d8 U, l2 A# n' _公仔箱論壇起司絲         100公克
! K6 j3 d. y" Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 J& ~7 r4 ?' @  q
【做　 法】
0 p3 D' V; B$ `* q& A) E6 a5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( I% L6 W) F/ l. m, R2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。6 A; k4 Z1 \# d$ Q/ O9 J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76" u7 p" I2 ~  t* [7 v- j+ o
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。