[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E* w) b. i2 E
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2 T5 ~/ i: Y4 C1 w! P$ ^( |9 bLe riz 米飯 0 m& ^. X+ X3 B: _" r
5.39.217.76; z  s( P  Z4 P( B* l& `( K
公仔箱論壇! N3 M5 U7 s. v8 P0 ^$ e$ e
咖哩焗烤雞腿蓋飯$ V! I% [! v( `. H: J$ n
【材　 料】6 J7 v3 y7 v( e- L" S) C* J/ U3 `1 @
去骨雞腿肉塊         300公克
1 \! a2 B3 D& S3 X: }& m6 d! F洋蔥丁         20公克! `9 ~& t7 I, Q8 k0 N
磨菇丁         20公克
. f% v7 C3 H: J% m- [/ G: S8 @+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
! P7 k* z% k5 _; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇! Z& G1 t' g* I

: w9 ?0 U; X4 R6 [2 d: L/ w/ I0 h% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 |; V1 U1 d1 N* X" h0 f
咖哩醬         3大匙! X4 C# {& w9 {2 K9 _5 z. L
       4 @9 I- `8 I0 s5 m3 Y0 f  x' Q
【做　 法】5.39.217.76' ]2 a5 E% V+ k! n. H
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇. R! ^6 y; T, ^6 A/ z# t6 A+ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& z' l, e! C: E( `8 ^; m2 V6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 N; X' g  |8 \: X
青醬海鮮焗飯
& `3 Q* P! |$ X! f) q$ k2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 e. k( S4 @+ I2 ^# k3 N( Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
# ]) d: J. `) _# r公仔箱論壇白飯         120公克
" g5 Y( x6 o  w8 O% z1 S( q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
7 L1 v) {" s; M5 Y* ?, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
" A6 n+ j: Q/ R/ a0 g5 y起司絲         30公克
- C- _- [: ]6 K; e  c( `0 F* ?- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 U0 x3 t# V( F  Z  H
青醬         2大匙
3 n: {5 C" g9 a9 @1 Z; F* Stvb now,tvbnow,bttvb       
) p* \* P: g! p5 R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76- m! t  W- r+ I( J$ a& l8 D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( i. w- m/ c5 \4 S4 n  c6 ~5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M- u& ~  l+ T5 K+ d1 R; [: o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ n5 k+ ^% N+ E7 i! g* r公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; x  m6 a3 }1 S洋蔥豚肉焗飯, f4 O$ l% T: F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, d/ r3 e8 T1 s. ?0 v; p
豬肉片         50公克
0 u4 G! l) I6 C7 _% y0 r5.39.217.76洋蔥絲         20公克5.39.217.760 J9 L# i& w2 S/ H+ @
白飯         120公克
: F( l( B7 a& c1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: V9 H1 O7 ]' z: A3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
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* f" S4 \! a& b, s9 g& j. Q: ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 N5 R  K8 C$ Z( e6 J# A
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76$ ]4 K0 l, p- M2 w4 P

6 |. z9 A. I& }8 S5 w/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* ]4 j( p8 i% |1 \. k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o6 S" ~: k& J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" P% @" f! V7 s! s: |( M1 k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' m% R, w" h# _  V. ^4 x0 A地中海海鮮焗飯
5 x) g, C2 C( C【材　 料】
0 F% o; K# q$ Y4 N# A' r3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ F/ @9 X6 K' f# L5 _& y$ `
白飯         1碗公仔箱論壇9 u* ~" T) K/ e( j  C+ s" u
白酒         50㏄
$ F* t: A; D* C3 ?. s7 k+ E  ]6 g6 e5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
, f: e- L- `# h3 ?. d, otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# z" N# {: J$ [# \/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
' _. P: J  g( P1 C% _  K. Y$ G蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h& {3 [7 _5 K' `9 W
洋蔥丁         30公克5.39.217.76* \9 P) [4 f) Z& n7 y, K
九層塔葉         10公克
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- H8 H! W* h+ ^5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 |: g' W: x% T9 n
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 v" I* \% r" }6 x2 W* u8 e, J
        5.39.217.762 i+ n9 q3 ]8 W4 F
【做　 法】2 E* G0 s5 n( S( S; g1 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 u) ]# U+ U" I0 t+ t- a- A. ?# |5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' X: r* L/ Q4 w  I公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 R9 u. ^1 S4 d6 m公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, }. t& }$ Q8 d
青豆鮪魚焗飯
- n9 P- r$ G, Z% o1 L* t% otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- h0 Q8 O5 O/ w5 Z1 b, Z
罐裝鮪魚         50公克
  v' z% l4 Z6 `* i0 v" t白飯         120公克/ g1 t) l2 S# c4 U0 O7 B
洋蔥丁         20公克
1 j/ Z+ i4 ^1 u" e" g9 w8 v青豆仁         30公克4 `+ u2 d/ M" x
起司絲         30公克
9 Z# s+ E8 B! Q& D9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克5.39.217.76% @2 n3 J- d# G: u+ O# w0 `+ l
* N- o* u$ O" k* ^" ~. n% A9 X* d
【調 味 料】
1 b* L' D3 W8 G9 K# D! Y9 j& a1 t蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q1 [, s8 Z2 @* Z# H0 C/ O
        5.39.217.76  Z) t& h; c8 {7 C# W2 k- s
【做　 法】
* \' s' |8 G. E/ @4 t( s3 p5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 T$ A$ e# O# O! o' B+ x, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% \# {0 U9 j! Z5 [: }tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* W2 @( [6 Z. @& P5 }8 |. F5 k
奶油野菇焗飯5.39.217.768 Z9 S+ U- T, k* d: j& i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 D9 m8 x2 K* ^, F4 c
綜合野菇         100公克
8 e! X7 T) m- q3 h0 n- n公仔箱論壇洋蔥末         20公克
, n3 g2 y: z5 ?  Z白飯         120公克
1 N7 y3 J2 ~) K) \* _& Y4 ?+ j起司絲         30公克8 j$ [% [7 N* t/ C& Y8 [
青花椰菜         30公克
4 f6 b) p) F7 k3 n& _8 ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
3 i4 V6 @. t- b& R2 F黃甜椒丁         20公克
. e4 R3 N; M' ?- D; R- H* `
  J3 f0 O* \* @! d( y【調 味 料】5.39.217.76% x; N# s# c5 c  {: X* U
奶油白醬         2大匙. V/ i9 J* B+ k
       
0 o4 U8 C+ ]# ~- _9 e% c9 h1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& |* ]6 f5 g4 o$ {# r公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76, b4 N& P6 S6 T8 q/ Y1 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, R- J4 O9 j# Q; ?/ U# W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z/ _& }9 p3 G! m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 L. R. G/ ]% p+ C$ O奶油雞肉焗飯
6 N$ A1 z* D$ b! {* c2 L' W5.39.217.76【材　 料】5.39.217.761 b- r" b3 g8 D
雞肉丁         50公克
$ u. G4 t7 o1 I3 {4 B& c% a公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; y# u& s1 U7 J1 g/ m) o
白飯         120公克
( R0 M' s$ i$ R. C/ l公仔箱論壇起司絲         30公克" e! ^* ~1 T. v- I4 \
生香菇塊         20公克公仔箱論壇6 ^6 T6 K6 Z. A( x9 [/ B- {
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y  g4 k; H/ i8 w4 ]. R' }+ F
小紅蘿蔔         5公克
6 D& v2 h$ R7 C5 H
) J2 [% T  l& i; }; y$ S0 M9 e8 n【調 味 料】
: C; C, j/ C2 Z( p5.39.217.76奶油白醬         3大匙
+ @: ~# C4 Y5 [% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 k: n$ y; Z
【做　 法】
9 u& V3 c5 L" t8 G) i1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 q: }! Q: M3 f( q, o# T7 s! j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! [* `6 p0 a4 T9 q9 D- z) _7 ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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1 o! j! @8 [3 E3 D! E1 |" S 南瓜雞肉焗飯
. Q# `7 b5 j- A0 a1 g& h5 ~3 c5.39.217.76【材　 料】
6 Z0 o. [9 p+ ^" a; W0 Y/ X9 T8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克/ ~- W$ A- W0 o/ \) I$ r- P
熟南瓜塊         50公克
7 D: u* }8 v/ m/ _7 q# S8 J5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克8 t) M6 S- q/ ]' D8 k2 o
熟綠花椰菜         30公克
2 b  f4 x7 U  e! i白飯         120公克
2 l/ v& ~! f2 u/ N9 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! z+ H: O# t  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 m  @0 K9 ]3 K
【調 味 料】* I; J  E. t2 H1 L5 y$ S
奶油白醬         100CC
" P6 N! F6 B  V2 s公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 A0 |3 T; k0 {8 L5.39.217.76        5.39.217.76  A7 G$ Q  C5 G
分享tvb now,tvbnow,bttvb) z4 U8 e/ e1 A0 r1 e3 N* t* {
【做　 法】7 z7 y7 o$ @& w7 P% F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ _- V' J% |/ Q8 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o2 F! T4 B; y5 ?& [, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 \% L  S8 r# e1 m) D咖哩牛肉焗飯1 k, b* u( h" Q) S  u# e
【材　 料】
: ^/ H( ~* n( j" y$ s1 B5 g公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 K! V* ]$ j% a& J* k0 f
洋蔥塊         30公克  Z6 X$ b+ A5 y- H  j$ I* a
白飯         120公克
; K9 e) j2 ^. a& m4 K! X5.39.217.76起司絲         30公克7 S" b! _& K! x7 Q7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U" W% v& a" Y
【調 味 料】
" t, T! u7 L' N& h5 R: {4 L. L0 ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
: R  H, u, s) }# v2 K8 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 w( y  L8 H& I4 F* j6 i6 e1 s
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k1 m8 \- X0 l5 T( }0 R9 _

( q/ o, w& e- X9 y$ L) Y: h【做　 法】5.39.217.765 s! T' x9 V. @7 n0 z$ b4 w4 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ M2 k' S: O8 `) o4 H. |& U5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* o6 y; {6 M/ ]2 b7 t( |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" G" ^. D" M1 C$ O- h  I
紅甜椒豚肉焗飯
$ }3 o7 c% o; @9 {% I' e【材　 料】
" B* }4 t3 U# N" f9 ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
6 U  o& S, T  c: m* o5.39.217.76洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R5 L- v& J. g( ?  a
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y% @, p, E: G% v: R7 V: |1 A
青椒丁     10公克# b7 ?" g/ G, M1 D
白飯     120公克
3 n) n9 j- g5 U2 y9 }起司絲     30公克5.39.217.76* \" D2 U4 k2 ^

9 _; C1 Q8 a3 Y; T/ Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ X! M3 `- [) J+ f6 q3 d; a1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
" e2 n" q( ?& ^9 |tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
1 c$ d4 G' m, U- r% R" N公仔箱論壇5 g* ?  d8 v4 f5 u2 x- g2 O
【做　 法】
! y8 E5 v! @5 l# o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 r. U4 H; V# d# n1 C6 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 q: X' M' ]; C8 T0 s! I/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H# Q' Y0 H9 c! Itvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# q% a! K% r. s
【材　 料】5.39.217.76  D4 m9 t: p2 O/ N3 M1 f/ u
小章魚         80公克
# t) W4 H8 ], e; s6 ?) O/ i4 y蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 e+ v4 ~& \1 ^& e
西芹丁         20公克
9 G# e7 e1 q) L0 i1 G" m, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克: f& q' C0 G. x% Q3 Z
白飯         120公克
; }5 v( ]8 N3 i3 y' }公仔箱論壇起司絲         30公克/ Z3 W) {; c% D: R' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( a6 i% E1 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g9 Z5 {. M9 S; P
墨魚醬         10㏄
$ z/ a* e! J) a& N8 r- U5.39.217.76海鮮高湯         100㏄
7 h4 l$ T& k  [; f2 D, h4 y4 @鹽         1/4茶匙
- ]4 U# |) m  p4 x公仔箱論壇- {* w- a3 w. t" H
分享+ }, `# W( J( G* v, P
【做　 法】" K# k0 Q& l( c# N) g) U
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
" f9 A/ g3 ^1 E+ N& ?! q5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 h* K/ `; k7 w$ etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( y1 u. S% a# ?- ?, u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' h- U. l# z# G7 T7 [. ?5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
  Z1 Y* [( \: q- f! `6 _) R1 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( _1 G$ h, E1 @
蘑菇塊         100公克
5 j6 Q0 n: \7 L% e8 T; P) Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
8 @5 ]9 L; u, s2 q4 n8 F) h8 @: _5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
; W& Q0 s5 x, ~- F" n- ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" b; X2 ^6 J- a" Z
起司絲         30公克
$ R4 Z8 ]- U; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C5 p- Z% e; u公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76; j% ^+ V4 \5 h
義式青醬         100公克3 t2 E; M6 J) y' l  v  ?8 m
公仔箱論壇0 n6 o. j9 u% f9 m" j0 m
【做　 法】5.39.217.76( L: x! H. o1 ^  L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% L& e: ~9 V1 f1 x- T! A- _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- o- e: `! U, o6 U9 M5 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 L7 N# T7 P5 q$ D& o; P6 l! A公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯# Y. }% n$ i( z$ R9 p& ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- K. \, Z3 J2 y; @
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 ^" a( m1 x) b; _2 x
洋蔥末         10公克
/ T$ l/ L! C* q: |( E起司絲         20公克
3 |' s3 B9 F4 u( O0 j白飯         80公克% t2 ^  [$ T: a+ z- V+ x$ H* F
% `- m* s8 g# n0 Q4 Z1 I4 f
【調 味 料】$ D1 S' E) w1 u- V! N
咖哩塊         5公克
' a% B( W9 A& ?: }) L) k& {5.39.217.76水         200㏄
( v" Y, s$ c6 D  x( t8 l3 y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t) }0 p- D/ w9 `【做　 法】
, w% x+ i; a5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) L4 J9 o9 g0 A  F. a# Q公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~, a* f2 }) G6 z7 ~& U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 [% Y9 v# O8 U+ F# r海鮮五榖焗飯5.39.217.76$ z8 r+ O; x$ H
【材　 料】
: `: L# C; q. `/ l" x五榖飯         250公克
* p1 c- U7 }! E% K* F5 f中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% S8 a" ~% x7 `7 _  C, v
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% u; |- j9 X9 ^1 B* J- y
蟹腳肉         40公克
: x, W1 b. e2 L) Z鮮香菇         1朵1 h' S% }" h; ?" x/ i. K
蒜末         5公克  ?- f9 g; c' d+ w- y; H
洋蔥末         10公克
" k" n' E2 d" z# S- ~) g! M! ^! F奶油         10公克9 @- T' w1 w# u) N
起司絲         適量5.39.217.76( ]0 H8 y% a- w& P" v" o# ]

+ z3 V4 L) c( B/ ~: A【調 味 料】
' Z  O6 |/ Z) {公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
' k& i3 V' Z3 h, F3 t) n& B5 v鹽         少許: t* Q+ z% O( R7 @1 K
白胡椒粉         少許
8 M. I8 `1 h( {B.巴西利末         少許
: [$ d! l+ q: ]/ U, |! F1 K* R起司粉         適量
1 q  y  t6 v' d; e. d8 }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! y2 [0 D6 T; L" ^1 [
【做　 法】公仔箱論壇: I  Q' }3 p/ t- ?8 b. P2 e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" u& [# o. e* d9 n: u2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  B2 R; D1 l% M5 X, R/ L
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 f2 E) M; {4 J9 n0 L& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ h, P% F/ [4 Q) b) ]. c% h公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
- q5 D$ [. r4 N+ q6 S/ t4 r9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ k5 g/ ]' g+ d6 Q) ~9 r4 |白飯         3/2碗公仔箱論壇  y! m/ q2 D5 f* ?4 q3 C* e) O9 E* v: t
淡菜         10個5.39.217.765 \& d+ Q3 e( C
小章魚         100公克5.39.217.76. G. S+ T( J! Y1 _; v2 c
鮮蝦         6隻3 o) v2 ~$ z+ w# O  P
橄欖油         1大匙4 s6 [  E$ R% Z, S: L5 L& o
蒜頭碎         1瓣
# k4 _; V6 ~4 P9 H- P( d( q$ i洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ ?# a. M' g& T
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb& T4 T; M1 x3 p" l
白酒         1大匙
. T% y* Z' r+ Y* L咖哩醬         2大匙
" e  J) Q$ a! A0 u3 i9 E) B* }5.39.217.76起司絲         100公克5 u9 n% p- [/ D

4 \2 ?3 `8 X0 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  k5 c( W% R4 ~% E4 d! t$ B& Q/ A1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 Y0 ?' G# `, R* c0 V3 X1 @. E+ j, @tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb! r( b# [) S; Y1 C: ~+ d: a# K7 G
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 S. I6 ?( x' j: [3 @, D4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。