[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) o) g: t' d4 v; B4 v; T; b$ {

- y; ~3 Q% [* s& B& p1 Y; ^; K; M公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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( b8 k/ a1 E  ?tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
; y6 W  B2 K# Q5 R8 h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 A# h1 ~* x5 b2 b( S$ l  s
1 A" S3 ?: K) z9 X
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇4 s9 Z! X7 _+ r7 J
【材　 料】公仔箱論壇1 \$ l) o, Q( H# Q0 |
去骨雞腿肉塊         300公克
) V5 \4 Y" L9 Q; m6 K. Z* a( q0 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  \! O- z  k4 X6 e9 Z5.39.217.76磨菇丁         20公克公仔箱論壇$ E; P1 D  U$ ?# b4 m: x1 I8 {! }
冷凍三色豆         20公克5.39.217.760 y. S/ S- g, j9 z$ R6 L
起司絲         30公克5.39.217.76) j$ C' n! V+ ^

7 `, U4 W% A4 z0 u" d1 \. Z7 _& D【調 味 料】
3 w6 M% l9 X, G公仔箱論壇咖哩醬         3大匙1 m; _. J( F1 x" J* W; l# M9 c% B3 w
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ g  f) ]! r6 g3 D5 u" H! K  L9 E
【做　 法】
8 L- q* K& f- p7 v2 D9 G' U+ A: H5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。! i/ k5 m4 J/ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; B& `4 J) [, [5 q% w, E3 N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! U' M# a7 L; A. G, X8 y青醬海鮮焗飯
, L9 Z# ^. i$ v+ ~; B4 ^5 W0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" I7 i+ [& D7 F3 V  Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 W( W$ B( U% h1 d# G. T白飯         120公克
2 Y- t4 X! c! |2 M" o+ E2 w9 G" v紅甜椒末         1小匙5.39.217.76. i0 f* X- q7 T' H2 [: a
黃甜椒末         1小匙; k. F2 y/ `* E* o* a
起司絲         30公克
# h2 Y7 u6 c) e; A  I2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 ^! X3 U+ F6 C- M青醬         2大匙3 W, Z; d/ O- W, l  a' F
       
( O  X" K% y: F" n7 ]  Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- |8 Q) J5 f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. u( M) a. x0 M" f% m1 i$ `) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76' p1 Y0 C5 a' U. F; y4 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. I4 y6 r" j  r5 `) b- Z5 i
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
" s! r7 m/ \7 h7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* u6 w# b! F9 z3 t& Y0 t
豬肉片         50公克
* U3 C6 O$ b" A7 a洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, B/ ]. i( H. d( p1 Z/ O* n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ p1 ?$ W' K5 P" j6 R
起司絲         30公克
7 Y+ M5 i: N3 w* O2 o8 h公仔箱論壇青花椰菜         10克
& L) i2 U) u3 J& j* _5 ?6 J4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M% }! ]- R' K& W1 N【調 味 料】
/ k8 @3 H, {$ i蕃茄紅醬         2大匙
- b& _/ d' r; g  h9 Q' B( w" g公仔箱論壇公仔箱論壇* ], A. b6 l! Y6 h
【做　 法】
* {0 R' b+ X1 \1 ?$ o' L. N$ B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' |  ~% K0 C% s# g% b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ r- m  s$ ?* U7 m% _3 ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76  v0 k; c3 N% c6 C# t7 m$ g) S
地中海海鮮焗飯
% D5 j* [( S4 x/ S8 Y  z* F5 O【材　 料】# U- P9 \! v1 k' k- r# u7 }) M
綜合海鮮料         200公克9 u: r. s# H" o4 V, c4 h
白飯         1碗公仔箱論壇/ y3 u; ?+ g- o) f
白酒         50㏄5.39.217.767 H7 F# }: i6 P& c
紅甜椒丁         30公克! i7 g, c5 ~; z# M5 e" _# Q2 ]0 z
青豆仁         30公克  p+ o- {. T$ O) l( e5 S) y
起司絲         100公克
3 O9 `6 \' W: G+ H7 i$ x蒜片         2顆
' r, s  I. ^0 z6 s3 O9 s4 Z0 q洋蔥丁         30公克
* x; Y8 v7 C' W' l2 ^# f% M/ J9 y公仔箱論壇九層塔葉         10公克5.39.217.76; j. K. O" I, d, j3 f. {

1 d: G9 o* H+ {, \3 _【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ?- [! B) M) y1 F
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; V/ E1 o; M+ ?* t
       
6 U, V8 l5 w/ s' ^4 P) @【做　 法】
& E  ~: R3 Z$ ]1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* E3 j0 q& }; [- Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; T3 p* T# z8 i- ?3 H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; h5 G4 O2 ^) Z. d! k. A# p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' r! P; L  E9 [/ q+ h
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 X* S, Z# U2 R/ X" y
【材　 料】
$ n" ]) m& `+ Q7 o2 c0 i! D罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76/ n4 S9 k  K7 Q' D6 S
白飯         120公克
9 J' F9 {! w) z' _$ }, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
6 [+ b- S, ]+ _7 E2 K% ~2 }& B! S1 xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇! m6 o, x! S. U+ f, A* ^+ R9 J
起司絲         30公克公仔箱論壇$ q& }* L" }1 U/ x- h" v
蘆筍         10公克! K  A& {+ D! a8 N( m/ ]/ g

6 J, `3 Q) b1 x2 B; h1 w& Y7 g* Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" C0 a' p4 q: q9 o* [4 }公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76! R3 Y% x6 S9 {  w$ L) @. Y
       
7 y; Q* X$ @$ U9 L6 G9 o【做　 法】5.39.217.76+ V2 Y* x# L: d2 B7 x; K* |" H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 r2 q; A3 _) W( @$ c2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76. l+ }% l) Z  [0 V- o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 ]5 t( k5 ?" e! y8 c4 R5 c
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ ^3 W7 b& V+ {) k3 ~
【材　 料】
8 O% {6 s; v9 Z8 `5 c! z4 G5.39.217.76綜合野菇         100公克) k. T' d0 g2 j; M( R4 @
洋蔥末         20公克- |1 i7 f  b; Q3 D4 |
白飯         120公克! {; S$ Q. X6 R; R. q/ t1 ]3 h
起司絲         30公克
8 l6 @! O8 r" f5 |- w* {青花椰菜         30公克
; L7 [5 p' l' W- d: G紅甜椒丁         20公克
2 N8 E% Y* g2 D  }1 G( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克( F$ d6 I# c( B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b  }5 i: ~! U( o9 G
【調 味 料】公仔箱論壇. J$ w5 D6 T- @3 q
奶油白醬         2大匙5.39.217.76, f0 N0 U& ]$ \+ m' t0 [+ P% E. g
       
/ J4 S$ k& r4 u, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& R4 H: X3 m0 `+ j, w5 itvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* g' H' S. f2 Q$ F6 s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* z6 V( n; F) w5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* t0 ~+ y, P6 i$ Z% m4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 e+ c: A. S$ f; Y奶油雞肉焗飯
5 Q. w1 f) C5 _/ F" E: l. I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) v  m# Y: N
雞肉丁         50公克
" ?, V; R0 F8 L0 B% G洋蔥丁         10公克! |' s; z# ?6 {& ~
白飯         120公克
" k! N  d! w, ~$ V1 [: r. e6 y2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 e! X5 k* s+ o0 h+ I生香菇塊         20公克
" R: D/ Z6 A0 H, m% k/ e公仔箱論壇甜豆         10公克
6 o! M% a, w. m+ ]小紅蘿蔔         5公克
, B# A  W  y' Y' B9 A6 g8 ^2 ?6 I5 Q: }5 _4 j& m: R
【調 味 料】6 g9 f9 U' d  l$ V' t9 J. N% L& r
奶油白醬         3大匙
9 `. E" [4 e; Y0 Y4 H2 s; S: B# u5.39.217.76       
* ]2 u: e3 x; x5 e- [4 Q0 Q【做　 法】5.39.217.761 q! x$ Q5 |! g9 V+ p
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。$ a4 b4 o% q& ?4 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) W  k, e# v& G+ s. btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 ~! e" G$ v/ z5 `! b公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇. }6 q5 v3 c4 F  L
【材　 料】
. G+ i) k; _6 p+ ]" E  y, b雞腿肉塊         100公克
; k' T1 j. @3 Q8 N0 R7 I5 N5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
0 z" N: d. Y+ f9 U7 P1 b4 z5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z& \- _7 B0 P, T8 V
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V+ L0 R1 i/ a* n5 B
白飯         120公克5.39.217.761 L( k+ k2 d7 {' y$ S2 u& f
起司絲         30公克
; z/ D" H2 v+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?% R" o4 i' p5 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 b8 K! U+ {& k5.39.217.76奶油白醬         100CC
1 Q2 {& f! l3 P1 G1 s9 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; V2 k( C; y4 t6 o
        tvb now,tvbnow,bttvb* {4 _, m! L+ J, k& s1 l
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& j# {, O% `/ @. N; ]* E【做　 法】( u0 {( q7 f& x7 E" U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- u$ |; J& ]* R/ d$ b: P2 `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# `" G6 @1 B3 L/ K; V( r) n8 u5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ g+ P: B5 Q; F: c$ @- L
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( t, w( ^  I9 V* `. e; H6 E
【材　 料】5.39.217.768 k4 C9 d' T0 d" Y' y
牛肉片         80公克
5 c6 m6 j  N0 j' a- g. `$ o; V' t1 M公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
% \; d& x, z6 `, Z& g! Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! r1 a1 t$ p9 u, |, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 t% H; G- `5 O& Q7 B( S5.39.217.76公仔箱論壇9 P/ \! W# p6 L% v+ Q5 j# g
【調 味 料】
. D* ]# o  {+ _& \' s3 a. b/ L, u公仔箱論壇咖哩粉         1大塊5.39.217.76  R8 c  O+ H* a6 F( ~
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 Q3 V* ~# w" z
水         200㏄
9 J! L( V  ]/ R+ X, Y公仔箱論壇
/ ^" _6 y5 A. \2 W$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76% ~1 K" h0 X: k* {$ a# \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; }1 X' Z1 P8 F1 }: \5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! F9 R# B# r) X; s! V" l5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 l/ q! y% n) d" F1 A( }& p( ?3 G公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 |  P! E7 b( Z. N3 D( c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [* |" w: p! t0 k7 O
梅花肉片     100公克
6 p! \5 S& j8 \2 q5.39.217.76洋蔥丁     20公克公仔箱論壇" u/ Q  y1 p8 w& r+ Z$ Q6 H5 a
紅甜椒丁     10公克
- X% T0 V+ N) C# |- i5.39.217.76青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?/ k2 r: p- Y! a, n! n, ~
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. n# T. ]2 o2 t1 E
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* D6 R5 X, N& U2 B

; `5 a7 J" n% a8 e9 O【調 味 料】
$ `) g+ ~# ?% D, w5 f5 e& g鹽     1/4小匙5.39.217.76  |$ B4 n  A/ I+ O3 u
高湯     100公克
! U$ a; l: d5 h8 Q( P1 j; vtvb now,tvbnow,bttvb8 ]; E8 z& Q9 y, k5 P! [, G1 r  Y( X5 W& w
【做　 法】) n5 ]( F+ V$ D) X4 ~8 ]# H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 m7 [! n" d, c8 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 i( c$ Z' j# H# e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 z# y* }! w; X& p) A
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 p/ A1 y+ C0 T) n2 q( T% {1 Z
【材　 料】# O+ N/ |  p/ ^5 k/ L5 x; J- x
小章魚         80公克8 c2 K* a- f3 D8 ]0 {. o
蛤蜊         8顆5.39.217.76. E# a. j8 K6 L5 D' a
西芹丁         20公克1 u) J8 i* Z" Q* Y' k
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; j5 g! C" c+ Y1 x5 m) b) Z3 G
白飯         120公克
% z" Y2 l* ?0 W$ |* g+ `+ E起司絲         30公克公仔箱論壇- g5 m" \/ g/ }

) @1 ~3 I, p+ C9 w" o# y# N% g5.39.217.76【調 味 料】
4 a& K" r6 _2 \4 W; D3 Q0 H5.39.217.76墨魚醬         10㏄公仔箱論壇+ g- V/ k' o* c0 j) s1 I
海鮮高湯         100㏄5.39.217.762 X+ A, @$ D( D
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& Y5 t1 z5 P! Y- E" q" B

8 D' z1 n3 G; S- M, T" ?# ^公仔箱論壇分享
7 \, w  G; C# i* ?  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76) D& n+ `8 o# G. j: _8 F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。/ g5 y9 S/ J6 W5 s) n' z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 a) N; w  A! c' I* j2 L3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" e$ n5 n+ o: [3 }8 T- z4 Y3 v公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 o' s: G% w9 |% Utvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! n; d+ j( {7 _$ `$ |2 N0 N' t0 p
【材　 料】5.39.217.76. c- K$ [' c6 y: |! ~* ?" u
蘑菇塊         100公克
* d& f, f; y, e$ g; L2 E公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
1 m" \6 R! b  Z/ U1 |公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
$ N+ x2 u( j* K+ a/ ^+ f公仔箱論壇白飯         120公克
1 p8 V! `  d: K/ g3 f+ f公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d  a3 e5 ?) d5 A) [: x4 ?0 B
7 m# l% u. e& A  b. ]% w# u
【調 味 料】
$ T) K5 t$ M+ M* e0 q& f公仔箱論壇義式青醬         100公克
/ V7 B0 v; ~7 }9 u, G6 o. d/ V( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( H7 w$ ^& V4 O; r
【做　 法】5.39.217.76' A4 G/ G6 m3 b, K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。8 q6 _  [9 C/ t% }1 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 S6 f5 j/ M) U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ H) v" S; n  C& c. A3 S6 F
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb# n8 B  E. X, ?0 g! r: V$ N4 G0 w
【材　 料】公仔箱論壇( D$ D, H9 e( [' t/ G$ L6 u
牛肉片         50公克公仔箱論壇  O3 v2 w) Z6 q/ g
洋蔥末         10公克
( X$ O# \- C1 o, i! S起司絲         20公克( {+ i. q$ a* `- t) O5 d
白飯         80公克
4 r* V: ]9 f2 I$ xtvb now,tvbnow,bttvb
# \( O7 X6 ]. c9 R9 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ ~# {8 {, ^5 |
咖哩塊         5公克
; r( W- ]5 R4 W( m水         200㏄5.39.217.76& h  ~7 S, Q/ Y' g- B, r6 d* g

/ {! m3 L+ m/ U, Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& X+ P: H/ e; _% j9 z1 a$ O
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 f, x) ~% j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( M& \2 u1 X3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76; q- v1 n7 b& E0 r2 \; c1 X
海鮮五榖焗飯
: {% T7 Y$ J1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 n) \6 C/ k& T% u公仔箱論壇五榖飯         250公克8 x; w4 `  e9 ]' F9 `" D
中卷         40公克
, q3 [1 a- W  ~4 B/ W  M5.39.217.76蝦仁         40公克
5 n( O& f: G  J9 Q/ E3 y8 o蟹腳肉         40公克
) ?! v& ]' G! O+ K7 J3 q' ]: K1 D公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: ~# c8 F$ l  p/ j) _4 S; g
蒜末         5公克
* t! g3 M+ t: o# ~" ~3 H& j公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇; e: [6 K" w9 K( V( i
奶油         10公克
( K' y9 Y: X7 w8 Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量5.39.217.76& Q: I3 b9 l+ E" t/ ~' W7 l

7 V# Y# m: w: i, t7 k6 x7 P5 v【調 味 料】5.39.217.763 U  I( v# S* p2 r) [
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! j1 ]. k+ X; b
鹽         少許
+ m( X" B: ~7 H/ d7 f1 X/ y$ \; ?5 Z5.39.217.76白胡椒粉         少許5.39.217.761 x7 V4 L" g! c9 D, G
B.巴西利末         少許
% `5 X% [: W# q9 Z% T5 S# n4 s5.39.217.76起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" W5 }4 m: w) W6 [1 G! L1 E  @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 n  D: o! z3 |" o% O% @
【做　 法】
: Z: Y, E5 m  N: H9 M. ?1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% u. T+ R+ e7 J6 W- m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
& x% W4 L: K! d; h+ b' W& Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; m  B1 I1 [) l& z' P7 b! L; }tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: F( K$ B9 z  s* [$ ztvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 j( D8 U5 c. u! R" ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 H; d! l; [* d- c; `' v
白飯         3/2碗
& G% C* y" q- C" u' f0 B5.39.217.76淡菜         10個5.39.217.761 t- K( {; C2 `/ A$ I. j( {8 g$ y, o8 P
小章魚         100公克
6 K/ c0 d$ ?! q公仔箱論壇鮮蝦         6隻
6 }- G$ E  d" ]" o& g, `% R7 Q$ [橄欖油         1大匙2 k; O- A, l* G& o3 W9 Y
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 t, J/ K+ j, c/ U0 F7 H
洋蔥碎         50公克
1 J8 ]9 n' l7 f% B: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, T/ d( M, Y$ G7 E3 z
白酒         1大匙
( e4 f. i* Y1 B! b" _: n$ \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
+ ]0 |& M0 x- Q! [2 K3 {' K/ F7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76) M1 s" J) \/ V# j
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【做　 法】5.39.217.76# D8 ~, }2 J; s. T3 G1 {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" r% Y; Y: H# n4 l( y2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) Z% O# e. Y  }& U  H  p  I3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ L5 X) y* Y1 N) n( z, e" ]5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。