[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- R4 d  ?! X# I% I, m# p

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+ w3 m3 ?( H, Y# b1 P5.39.217.76Le riz 米飯
" Y) e# t2 B& ltvb now,tvbnow,bttvb
1 z( \0 i, R4 @7 ~! Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇  h, [. W* X) r" O' Q( s
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! v# q$ G( _9 [$ O
【材　 料】5.39.217.763 K; F1 H) F0 @* s7 S" Q* N+ \0 L
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \; ~; R+ Q# c5 F
洋蔥丁         20公克
4 r# u; x, @, e4 D公仔箱論壇磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; S2 \8 y1 c& z% j& j2 O6 r
冷凍三色豆         20公克. W1 g  ~9 ?' y. a
起司絲         30公克
9 f" ^' O( a+ d7 p2 r) o" {5.39.217.76
# j6 h. W. x0 ^$ d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 b7 W: c/ Z. w2 h4 ?
咖哩醬         3大匙
- h( }! `& W: q9 ~& |5.39.217.76      
$ V- ~: g, A7 o. T5.39.217.76【做　 法】8 \; _* v  y  e  l
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ^! @* A, T% G0 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; t: b1 t0 u* j& y9 @3 o3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) k, x" q0 x; J( S  c; h. z1 Z公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇0 X$ C, L4 Q6 p/ c6 ^: d1 {
【材　 料】
: n2 W, B2 I* l; I2 ]6 A綜合海鮮         150公克
; n. S: _- Y, |) j) t% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# }/ A% I' }4 a& t6 J1 d紅甜椒末         1小匙5 I7 R3 U4 Q( ~, f9 m* C" p
黃甜椒末         1小匙/ y  c% f9 A$ c& ~5 n. Q0 h
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y: `+ T4 B2 c" s7 I: b
【調 味 料】公仔箱論壇* J( P8 F/ k% K- t' r5 N5 f
青醬         2大匙
+ j/ C; ^1 P) k7 M        公仔箱論壇; L. z0 c! b$ ]: T; \9 M* l, `
【做　 法】  g* C0 b, D4 z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76' Z& ?9 r! j1 |/ C  C) U3 K! |
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) }* w9 b  U9 i: u( i8 q2 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 r6 G# H* g* a# @7 `6 r: Z1 ?公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" a$ V  x4 i' L5 V8 J8 c" `. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. a0 i9 V& ^& G) h8 T
【材　 料】
$ R7 Q. s3 {! d: J$ Z; ^0 Y公仔箱論壇豬肉片         50公克
6 K! V( Z/ T) J3 F/ W洋蔥絲         20公克0 j7 a% B: ~+ H0 g0 j3 I4 n! H
白飯         120公克3 I) j9 O7 U; h- y9 h: Y" }7 I' _
起司絲         30公克
& y5 t1 |, _% b: }* o5.39.217.76青花椰菜         10克3 S3 G/ L5 G& D
公仔箱論壇: ]& w7 w) }% G$ m% z
【調 味 料】
7 W7 ^+ J. K' x+ Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙6 d. l" v; ~/ u. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k4 L3 Z3 J# u5 W. V
【做　 法】公仔箱論壇/ d, J) P0 T! Z/ y: x& M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. T8 w3 `' v1 g" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, B% s: o, D+ W9 Y; w
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) M, N1 f4 T! F$ _
地中海海鮮焗飯" {: p* A' T2 w  m6 N
【材　 料】
% H$ ]9 D1 |' ?8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇  L- u7 B, _; E4 p9 y
白飯         1碗
9 g4 j2 e2 E+ ^6 n! |. X" X. ~5.39.217.76白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 P& S, u+ M6 t0 X. f8 }, d9 l: o
紅甜椒丁         30公克
9 `- @2 I* Q+ W8 z+ P' V& x公仔箱論壇青豆仁         30公克
: ~0 R/ M2 u, J+ C+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克6 d7 H/ v/ u+ W+ P' d6 k2 ~/ r0 h
蒜片         2顆
3 J" D( K$ {( X/ r洋蔥丁         30公克% u9 Q+ N0 d  {# z
九層塔葉         10公克
+ v5 A+ d5 l' y, H, utvb now,tvbnow,bttvb2 W& f" Y( _; c8 d
【調 味 料】8 S2 u; e! |' y% P
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; i7 {5 h* @- t
       
' U' `4 S* @. S# L/ ?! d【做　 法】5.39.217.764 c$ r  X3 S5 _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ y! s$ `. H8 c7 ?6 V! Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 @7 V2 P5 J) U( u, {% u' G5 {4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; c; B6 @+ F) m: j- d+ Z& t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" f# e7 }4 q$ b" h8 G公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
& @  [7 M0 s  t& Z, \& m4 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 {- m! P6 K5 u5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
5 T+ v6 d6 W& F- Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇" y! p$ D4 f9 M2 \, `+ X
洋蔥丁         20公克
& B8 M9 r! F. _( c! t; l5 \青豆仁         30公克
) _5 R: m+ v, B/ X5 v1 H4 r起司絲         30公克
4 z; M5 ~  B" ^1 l3 \1 B! h2 A5.39.217.76蘆筍         10公克
$ L7 \7 \3 K* Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ b- n) N+ y! X9 X
【調 味 料】6 Q6 z0 ~1 i4 x" t! @) I" s
蕃茄紅醬         3大匙
% A2 H6 @# J: h! H4 B2 K公仔箱論壇       
; ]0 M$ Z% H- x; v3 F3 O公仔箱論壇【做　 法】
/ M9 n) I, Q8 {) J( M公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76( A! N3 K$ r) D! ]6 l3 I/ W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.762 q) d3 w& s; [4 f6 }+ x& }0 `0 Z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 V3 ^5 c% D& i7 P5.39.217.76奶油野菇焗飯
1 z: r, r) f9 d" etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* p. {+ b- M4 N: {) Q綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 v! N9 }, T1 @' h
洋蔥末         20公克5.39.217.76) w' @8 e5 G; R2 ], y, U2 x
白飯         120公克, r, y; R7 z1 K9 E3 m" K. F
起司絲         30公克
7 ?/ y( I" l; H/ E: [0 S( C/ n公仔箱論壇青花椰菜         30公克
7 O4 D0 w: O2 U, ]4 X紅甜椒丁         20公克
; k6 h! `7 K" o5 U$ w) c公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克& |& g% _2 a; i' q$ G) \% |

! F9 a3 O3 s' V  e0 p" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; _/ J  I; @- v4 m. v5 B奶油白醬         2大匙
; o# C; J2 X1 j' S% D公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]  ?5 N0 b0 x  s' y/ R1 \. V9 N
【做　 法】
6 b$ Q# r+ A% h1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 `' O: u$ |* b/ U. G6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* e4 O" C* U/ w1 x+ `2 b5 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r- \% v' z3 V% A0 k+ r7 p7 I
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76, s# o" R4 F0 i' S- o- Z" ]; g
奶油雞肉焗飯9 G% W+ N  E( b# c+ B# K
【材　 料】公仔箱論壇/ U. F" t% G. O+ |7 @
雞肉丁         50公克
* {( u" S% C& |2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ k. k0 N! [( @
白飯         120公克
' n% [! e5 h  m起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, {* p6 D2 g4 b* v) S
生香菇塊         20公克公仔箱論壇# ^. R4 V3 {* |/ h2 c$ s
甜豆         10公克
  j9 P1 e) M" w+ @/ \+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
  r" X" V# Z2 c% ~% Y# P3 ^4 O9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q2 ?- m3 T3 T, p2 l- `7 k! E【調 味 料】
! S# e7 \+ y7 u9 K, xtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙0 E+ j9 ]1 k5 t2 v. i5 b7 T
       
& m" F' U) ?) [+ K- k, W9 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 U/ D; U0 T( q/ a0 W+ _
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.762 O0 p. b% ?0 n# L) ]6 q) A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ i) S' A: o$ o/ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; W  }' h' h0 B# d  }2 B" `
南瓜雞肉焗飯8 |) i2 d' V, W. E" W
【材　 料】7 i: D0 M1 L& y0 g8 [9 s3 z% e$ _4 K
雞腿肉塊         100公克
' ^& k* b2 v" z; Q; n5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
3 y' U/ Q# a4 H' j- _公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
7 C. k6 i* Y$ Y- D; U; g+ V+ z" g5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
: C% M9 _% f; H5 H3 W$ I. H" a白飯         120公克
2 W9 D5 g& G0 O起司絲         30公克
1 f3 |  D& }; x  }! Y1 itvb now,tvbnow,bttvb
; s- s7 k5 N8 J( L, X% {" A8 T公仔箱論壇【調 味 料】
& B8 k& _* o, n+ S: X9 A公仔箱論壇奶油白醬         100CC
" _+ n( e) F2 \- P3 Q2 p鹽         1/8茶匙
* t/ x. U& f% R6 E. ]        tvb now,tvbnow,bttvb% @) j2 F( l& P$ ~( d0 J
分享7 Z+ f' l# U. K8 K" Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- @- E) T' z& S/ e! z: s7 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% g: D7 H/ p$ X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J9 k2 d3 B. E) s* s9 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 n1 I& p& c2 n4 |6 x' A
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O  u7 }1 x/ ]9 _
【材　 料】
  b6 h# Y# c9 v+ V牛肉片         80公克
" \6 D! p" X. ~+ k8 m3 @1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
. G$ W6 Y1 l7 R3 d! w# X白飯         120公克5 V: Q1 u8 T( l/ q) Y3 Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C: B1 i' P$ a
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' b6 p6 h$ l: g. q
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb" U$ b( \) ^& U( R5 b7 _! K
鹽         1/8茶匙3 W. D2 X9 Z1 x: J
水         200㏄
% U1 T. o( Q! d( r2 }tvb now,tvbnow,bttvb) z# L( _1 v7 F4 }/ x5 @
【做　 法】5.39.217.76, ^' T; a# G8 k: q9 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。% N% R+ [0 p# d- p0 c& w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 u7 s, |  g" ]( w% i% j6 J% S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @) d$ V& P6 m4 |3 S' N% R/ |/ [
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ l3 e4 n! [% ~' G& r6 Q
【材　 料】
. n# I' F9 ^6 \0 L# a. A# ~6 }tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
5 O  v" d6 }9 z1 S洋蔥丁     20公克
& ]. V% F5 d7 _. H" Z9 y+ {紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~7 Q7 D& f3 R+ ?0 u# o+ x+ h; c  x+ f
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \; `3 @) m% n
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb, i- [7 `$ X4 I  v6 `/ C+ |
起司絲     30公克
' y- q$ H3 p0 n2 X9 ^& k9 Btvb now,tvbnow,bttvb0 G" ^& \3 m2 S
【調 味 料】
/ S5 O5 L( f' Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
' x+ b7 I" L. g( d3 }$ h公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  U, f7 C) w3 S+ c% j" p

, b& x4 q1 X$ C+ g公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 M' S$ U3 k, q6 d9 N7 B& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: G! H" s8 D3 h$ R) [5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, ~* t# f- ^! f  \( V; Q$ a# W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) {; S: h4 O$ v8 {1 X
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇3 ~4 s& P4 p9 U6 `0 o) o4 A1 ]. D
【材　 料】" v. L) u5 r& |# {
小章魚         80公克
" v- j5 ~. I% x$ e4 F( `. u3 {蛤蜊         8顆. W6 w% {# a  Q  N0 T
西芹丁         20公克公仔箱論壇0 {1 E; D% f  h8 h. w3 h% l4 @
洋蔥丁         10公克
+ [6 K( @+ b0 p1 k公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76% ]/ B7 a4 U2 C! t8 K# `4 y, A
起司絲         30公克
3 x+ B8 L. Q. s5 O: R公仔箱論壇; Z2 L9 ]4 a+ Q4 I3 D% @
【調 味 料】
" L3 w: P  [5 F9 P8 ttvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
+ g* i7 s* h+ C8 R$ }; R6 D4 m海鮮高湯         100㏄
. Z' ~, C, q5 W/ t鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( S+ a# ~  z! B
tvb now,tvbnow,bttvb8 v% `  c) b. c$ L" u
分享tvb now,tvbnow,bttvb' W9 ~3 j" I6 q9 F/ V, M2 k7 t
【做　 法】
; a# D0 c1 X1 q5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m/ `" e8 k" t/ d8 G+ p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ L, N. K9 c2 i3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* l9 m+ i  n: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' |( r& c7 {$ }% w$ `
青醬蘑菇臘腸焗飯
/ q) E0 R* [) [# e5 ?' g/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ h) D+ E3 F7 ~4 I2 f  T: s+ B- V
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" b# L' e; e
義式臘腸片         50公克" P( @( I$ n4 ?; V1 }8 h
熟紅蘿蔔塊         30公克
+ K) i( }$ f1 a. A' c7 \5.39.217.76白飯         120公克
7 ]( \# C. Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇* x( a# k5 s$ P) T' m

3 O6 H/ u4 C  Z# ?) ~+ V" ?; \# V% Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 ~' O' u/ c7 X& G0 S
義式青醬         100公克
4 N+ ~7 `, u* U# n5 I, \) i$ {公仔箱論壇
- f/ Z; l# f6 k) ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 P5 z( |4 U" ]. c# y/ t4 x' ]4 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 S: m4 ^/ f' z/ N" F  S# Q! c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 {0 J7 }( x& J7 Q7 p% E6 z+ S, J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- o8 x# l* u: z3 y% F0 M$ X; Y
咖哩牛肉焗烤飯
4 `; M! b) H4 E" _8 K+ C5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L& ]( F  D2 C" \
牛肉片         50公克公仔箱論壇: g7 G4 O8 s9 @4 b1 o( w
洋蔥末         10公克
* u, N$ T: S" Z. V2 \( ~, i7 Y5.39.217.76起司絲         20公克公仔箱論壇* Q; o: a: e# C& A( P; N8 s- _
白飯         80公克
8 p! D: T9 {5 j! _+ S; v, d; z6 s
8 A" e' Y$ t! N2 x  P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& m5 Z, _' M: h
咖哩塊         5公克
" ^/ |3 c3 m& h# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
, y# G* |0 a. g. U, H: m公仔箱論壇5 O; g3 U: m3 n5 N7 L
【做　 法】5.39.217.76: i4 Q( H6 Q& s) |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 D0 I9 `5 t- i8 n" z' A' `tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ a5 S8 @: M! g3 B% O5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: m. C. ?! T+ n* M
海鮮五榖焗飯5.39.217.76  G2 ]  }2 q' d  L  a3 k6 U5 Z
【材　 料】
# e8 ~7 K9 z8 m( f2 \3 H五榖飯         250公克
) ~& l  C" O* v/ U中卷         40公克
* E6 `* W+ F8 r; q: A! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
1 H' N) ~: I, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.769 y9 i/ |! k+ [  m0 G, o
鮮香菇         1朵
/ Y, M" q  X( K9 Y7 N: @4 q& ?! t公仔箱論壇蒜末         5公克* X0 k2 c" z# {  C! K
洋蔥末         10公克
. k7 y& N6 O7 K4 i4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
5 K- `, |6 \; a( i7 ^7 X起司絲         適量
- n- V9 b# @' s4 N公仔箱論壇公仔箱論壇' y, M1 v0 m+ r. B" q' i4 {  U
【調 味 料】
" F( F5 q* a( z) Ytvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙% a- J' ^/ Y! k, _* _  z# G6 _
鹽         少許
* x8 |) r' @- M6 m0 D白胡椒粉         少許
: d; J, X) q7 v6 P) L/ ~8 PB.巴西利末         少許8 y/ e5 l+ o$ z9 ?$ H
起司粉         適量公仔箱論壇( y6 ]8 Z( Z" r9 [& V9 }9 d+ q

7 M( ?) a: v0 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% K* s6 G) {: L2 |  e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 \7 B  E6 _9 L; K: m9 R: [tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- z& w$ J3 W: Q1 q  a: V5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- w( V) g( i4 a  V1 _, Y$ U0 k, Z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ q+ A8 r) M0 `焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^2 I4 a" p& |" {4 N4 \! d
【材　 料】4 X3 k$ H  i/ c/ ]+ f6 q2 J- \
白飯         3/2碗
% w/ }$ P9 }, Z0 T/ Otvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
! I- d* G$ Q+ h, ~; `5 L0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" G/ K* e- p  W- s
鮮蝦         6隻
' K! U3 e; c8 [% Qtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 |: H" p& r; H; A% G4 C
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76! ~$ t1 j3 ^1 v, A! \; A9 t; w" a
洋蔥碎         50公克
9 T$ |8 g. G2 @6 E  k# k( T高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb9 E8 F7 h9 ]; H! S  Y# a5 k# q
白酒         1大匙公仔箱論壇" j* ^4 `6 x" o4 J3 G
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 T" P$ X, A" ?" q# F
起司絲         100公克% C/ q" R! t# p8 }' Q/ M/ H
5.39.217.766 B# v* c: b/ i* _9 ~2 @9 z) l
【做　 法】
; o7 h& B8 i3 F* E, a3 n1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& @* k: [3 R. C$ X& v, b- h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ N  ]+ L4 E7 ~9 g2 f
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' ]! {8 K0 G3 \6 M公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。