[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
1 A) x2 b$ [% }8 _% E0 T% D1 {8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 a+ z3 K- T, G# F* A$ f
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇8 l* D, e" T7 n  p* b3 k; p8 O/ }$ l
熱騰騰獻上!!! / M5 b7 M+ Q2 g6 g
公仔箱論壇5 `; J$ [# S0 ]% r4 {1 F8 u- X
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb* C; Z' P& f7 H3 o: C5 J0 s% b$ b0 Q

' L8 v; a$ r$ G5 Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: Q. [1 v5 u
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇* x8 n: s6 z: ]/ O' e
【材　 料】
7 I; i% ^& e% n  Z- U6 l去骨雞腿肉塊         300公克
, K: X: h2 v: L7 M/ j( n洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h! r9 h5 h1 H4 u
磨菇丁         20公克5.39.217.766 u) T7 n% n0 D, Y7 c1 |! l
冷凍三色豆         20公克5.39.217.765 B8 R/ F( _8 G' O
起司絲         30公克
) l, I7 B! ]5 G7 W1 o) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l# X: V. A1 O3 h) [- h1 H" Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】% u  O* J8 r# t, Y; N) w5 k
咖哩醬         3大匙
" k  S$ }( R/ u4 y( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
* m; K, u# `# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' g& c! G' ^" M7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ j" b2 p- {* J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. K- G, Q: [9 v; h' L: r# c3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

* c" J( m5 |! n) o- T" G公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
4 G! |. v( Q2 T公仔箱論壇【材　 料】
1 q3 C7 s+ [3 C0 {7 @公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) d9 i. j! t5 W+ }" v' w
白飯         120公克* M, ^3 D0 {6 M- J
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76* N0 v) b. P8 f# |) t/ `
黃甜椒末         1小匙
8 S- P6 |$ M- E4 G起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m. S# E, q+ H0 m! [
【調 味 料】
( _# i+ i: ^) V7 H  Ftvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
# s' N7 l: y/ G. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  k, V4 P+ f. Z. O" n$ v【做　 法】
9 [9 s% {( t, G$ n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ D+ Q2 ^6 _5 w; {: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 f" @+ u. z% ], A: t$ l/ G5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ Z% J. R! U% I' j9 L/ c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

$ v8 r6 o6 F+ S" T. z
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 X; C4 K5 A% [1 F" @1 g
【材　 料】( i9 G& ~& p2 K* r
豬肉片         50公克
6 r3 \& ?% A  Q4 H; U+ @  J洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m( t& d6 k. }  \2 z) T
白飯         120公克# ]) C( q( B3 z0 w5 k
起司絲         30公克
# V! Z( k/ J( n0 A5 K( Y9 w9 T: _青花椰菜         10克
9 B2 z' {- H- S9 o: z: n9 v1 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- h/ R5 H3 v) S! m  [
【調 味 料】
; w; f' D8 `0 {- x5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
' t$ }. L6 }( \9 I0 }6 k3 j' Z- C
5 `& N& R4 S6 W$ ~, [+ P公仔箱論壇【做　 法】
5 X0 e/ u- s$ t% R公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- s2 Q0 `* o$ J5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S# V  x% ^) s
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. n) G1 Q& }2 d' L3 s1 O6 b
地中海海鮮焗飯
* R$ c! K" k1 m# N9 X- n1 K$ o' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ x. A, z' m" q* u# `7 W5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
9 e5 a1 Y$ g& L2 q% Z& f) X' itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 n# I/ u& O9 Z5 D/ T/ ~6 Y
白酒         50㏄
( h, i5 X8 ~( a7 ~7 h4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
) d0 f$ F+ P/ B5.39.217.76青豆仁         30公克
8 [( k0 o+ k7 K- a" z起司絲         100公克
. `+ q5 j) Z. j( F) G0 p+ [" H- |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
3 T. E* `, q; N2 u" Y0 i; U* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克* }3 d6 M) l  W$ V1 M' Q
九層塔葉         10公克公仔箱論壇. ^3 X' d! @" Z4 E

2 Q, `' g3 a# Y$ l, m  O9 [  E公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" I& t) C: H: X  |- f# G7 S
蕃茄紅醬         3大匙
4 h0 q/ n$ I5 N! q1 t+ m& mtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 f  p# i; a7 e0 Q4 A1 {$ u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 |- y7 l, a/ O4 c. L) N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 i. X, m( p. B$ }. X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ t8 \2 ~- f  @3 O  M5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! k0 ?4 f1 @1 z$ B# W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( f1 n- S5 W: w! }/ T. w
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- B$ M2 f9 A6 A# H6 Y& y
【材　 料】& D! `# Y- Z. n' t  @
罐裝鮪魚         50公克
$ C, B+ K5 ?% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" G% x, R' I) W- z
洋蔥丁         20公克
/ \' {. d1 u8 I* H6 I. a) e0 V4 _公仔箱論壇青豆仁         30公克4 o) z- Y) n3 `$ V" I
起司絲         30公克公仔箱論壇+ O5 G4 b) ]( T' r* B5 }9 |
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L$ f* z) D, t1 m$ q! ~% O2 E

. F( w) ]) M& o6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.762 r, H- |" @) Q0 i9 _; W
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇5 J3 l2 l7 B, n4 V  [! \4 c
       
1 K( O3 z1 t  Y! w公仔箱論壇【做　 法】
' ^% V+ B3 S' l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 C; p# N6 d9 |7 \; r: L3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ z( i2 L$ {" _& T6 @
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  r. p8 P+ ~% ^  z
奶油野菇焗飯
2 Y% f4 n4 {+ v# `+ Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# z0 l9 y! t/ u7 A; ~( mtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
) r# p& C9 Z7 ~* A( ]! c  y洋蔥末         20公克0 ]0 P' p6 v, M4 k- f! B9 x/ {
白飯         120公克
( v' W6 i8 }, w' U7 b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 s/ A! {/ ]! h' w/ e4 Z: b5.39.217.76青花椰菜         30公克
5 d, i' C9 S1 \. Y4 ~% B3 B2 l公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克5.39.217.76% V; ~' f# f$ X, {
黃甜椒丁         20公克$ i5 G' L( U# e, Q/ h9 I$ O9 h  p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; ]! z; q* H
【調 味 料】
& c& a9 F8 R5 ~/ p; z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙5.39.217.767 g" h* S$ N$ ?/ \  j4 o; b8 L
       
. i1 e& h+ a- \; ^: l7 ?  B【做　 法】
5 a3 Z) ~) i4 v. {' p4 F: E! z1 k1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 p! R8 P- x# |9 |0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* g' [7 C! M7 i  i8 y  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ K6 x2 ~! G- l& y  @5 ]
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( H: p# b" B' m2 ]; D; }2 ^  U奶油雞肉焗飯8 ]$ C8 Q* v$ z0 s* ]# v: v# p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 L1 D4 t% f& o
雞肉丁         50公克
) |3 Y+ M* Y/ `/ z& b; x+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
/ o6 J* y6 ?2 w  T4 O4 y7 U6 f- V5.39.217.76白飯         120公克
; o: B9 _% U. ]1 u4 V7 r' h, p起司絲         30公克
6 \8 {4 P3 n, |生香菇塊         20公克
( F% |* j1 f% A2 Otvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [$ w* L% v. B& J
小紅蘿蔔         5公克
- z: l- g0 p, Y! y6 p1 n0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 j  _3 o0 L; H- B
【調 味 料】
0 I* _/ {" \  b$ |+ \" \2 O2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
( f  _9 o8 |5 K! t$ V1 E6 ]2 Otvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.762 }/ z% D# h6 O  ?" W
【做　 法】
' [# I4 j: u& F$ P! [7 x. u* ]5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \5 ~" }% z# J: v& f$ p3 I4 X+ R' @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 x: w4 }: ~, [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

* T. W! b$ R# X5 n% itvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯5.39.217.76  V0 {6 N( \+ v0 w' [  B+ w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 e" L- v3 N! H
雞腿肉塊         100公克, R' a) W7 E! d. D9 O+ n  |
熟南瓜塊         50公克
2 y7 D' T3 V" O/ A公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
9 d8 O4 R2 [! L5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇# n& _/ p! m- f4 v1 Y+ n9 a$ r- n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o# S! {# B5 V  w2 g6 Y& A; Y  u
起司絲         30公克9 b  u9 C: n3 e* K& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) k/ @% o! V2 H! d. y) M( d
【調 味 料】5.39.217.76$ R* u- M$ d) O1 T8 F
奶油白醬         100CC
* Q* _- L; d2 X8 K3 v3 d' _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% S6 q- ~5 x) ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- ]5 Y7 u3 w0 m. U( A: `( }tvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b' I0 Q7 g# q# t8 A
【做　 法】' s% T, ]' w3 P) ^; }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' I. E# P+ W! ?% H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* K% L7 B0 D) {  S+ D6 g: Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ ?0 J- t4 b! y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
& p; A- Q: h/ c$ q6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 H6 ]* ~* C# ^! [8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克# Z( q1 I5 E5 n5 o
洋蔥塊         30公克5.39.217.766 l* X1 Q: Q3 T5 D
白飯         120公克' E  }  f+ o' B! U5 M0 O
起司絲         30公克
( j" M0 c: S5 \8 }  _tvb now,tvbnow,bttvb
% @& Y# H; y: _% r# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 B. {. V/ |+ E- M* Y咖哩粉         1大塊  B) {# ^5 f8 `3 n  X6 s$ b) R7 T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 n/ H$ a) Q% P: Z* W; ]+ C) k% Z
水         200㏄9 J' {, O( o/ H- G$ F9 m
. P9 G* `( g% ?& S( o  H! ^
【做　 法】
' Q) x3 m$ T! @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 j2 i" P0 L8 n9 g1 M5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( g& R' l, b& a; o! X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 y9 r( b$ p! m) vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
' C, k& N7 m' u5.39.217.76【材　 料】5.39.217.763 E* R8 q+ T& D# M4 n
梅花肉片     100公克
0 a; l3 |9 b4 g5.39.217.76洋蔥丁     20公克5.39.217.76* J/ N( D0 O" k  k- Z) n8 g* S0 |1 S
紅甜椒丁     10公克* L, |4 d, H( g- O  X$ D
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 B8 P) B) {8 B% U- }. R( U* J
白飯     120公克
0 ?+ E7 o# C, n, ]) V起司絲     30公克5.39.217.765 V5 N5 W- L% K) z$ r  |; u  e
1 k6 f5 U, s' ]9 V+ A
【調 味 料】
: ?( B+ e- P( p0 {鹽     1/4小匙公仔箱論壇; i  G* ]! d. J: Z$ G( N% A
高湯     100公克
+ h1 }6 n! Z( N5.39.217.76
6 t9 I6 z7 j. x& z公仔箱論壇【做　 法】  v5 `  }( u5 j4 ^$ }: Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 H; S/ {2 a! M9 i! R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l9 _' p  q; E; ?" L$ B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 U/ Y: ?- o  T4 ]. N# I蛤蜊墨魚焗飯
. A5 a7 G2 Q9 E3 L+ a3 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 W* r- `3 P
小章魚         80公克
/ c) P" p, x+ B6 a7 K" f公仔箱論壇蛤蜊         8顆
' J, E1 L. v8 }$ k( d; @% N5.39.217.76西芹丁         20公克
8 v8 k* z( [  ?: J7 D洋蔥丁         10公克
4 [# N$ \2 F0 O3 Q, w- |  h4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇) E1 P& g0 m$ r; _( d1 d" n
起司絲         30公克
/ C& P9 Y- l$ m
2 o% Y4 r( P! e. @$ s% Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: t6 }& U& R* {. r
墨魚醬         10㏄5.39.217.76( e! x  q9 p( N/ `; X
海鮮高湯         100㏄
* \5 Z8 s. A. Y0 o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  K+ F: d" u! k. v* R4 z  a

& R9 c) S( T$ C' s7 E, B8 Z5.39.217.76分享5.39.217.76/ D1 n" _6 e$ `, b7 ^& r! x
【做　 法】
: I* U7 \8 v4 \4 |3 c3 ?" ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.761 [* {& H* C# f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 u: j5 ], n, Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 e1 f" x+ S# y9 ^7 O6 x) M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& U% G4 T8 @4 {7 o9 _青醬蘑菇臘腸焗飯
: A( u1 G- ^0 ^& @4 s: J9 J公仔箱論壇【材　 料】
, f8 h" y" A* D5 c' S蘑菇塊         100公克
# r, @8 l- u" z7 [3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克5.39.217.762 v+ f: \0 q# q0 P4 V. X" o& _
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ y5 M8 g; [5 b9 S: x. I( H5.39.217.76白飯         120公克
* {9 ~5 Q* s$ E" w8 X/ p5.39.217.76起司絲         30公克
- Z! G/ B* I2 l0 e: a& Q
4 z- L( U* T9 c5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76: }% d: L0 V0 N9 Y( {
義式青醬         100公克5.39.217.76- l! K8 B4 m& a2 l: V, Z: A3 c' S
+ X1 r- A+ e# u4 z& x; V* l
【做　 法】5.39.217.76! e$ l! S( }. i) s/ x3 Z5 i7 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ {: C& \  |: Q3 J, ^3 J% ]+ {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ S& D. F4 P$ S2 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 h# k) u0 b( v3 l1 Ftvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb7 h* B9 {1 D; b
【材　 料】
1 S  c3 z: @4 |1 i! K' n3 X5 c公仔箱論壇牛肉片         50公克) u% Y0 G# x' X) Q9 t
洋蔥末         10公克7 x6 C' n, i, _
起司絲         20公克
' N, e' a7 [: O* }0 I  r& q3 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克4 ?7 F+ P4 V5 `' X: ~

9 j7 r0 H  G( B! k公仔箱論壇【調 味 料】
+ X- W5 `- y- H咖哩塊         5公克, z9 h. f/ J% r# a
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ W, o; ?5 o, e
5.39.217.76; G$ ]2 I- o0 z! _) ~
【做　 法】; h* s, |3 A* ^0 y2 |, f: Z9 G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% u( B% _0 U* o1 P, X% ]
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' x  G7 K7 f' r6 Atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 {# q7 G' c' O! L7 Otvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
% j& F% l( a* e7 ?- j( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% B" C) K. Y  b3 g# w
五榖飯         250公克
# G$ M  z$ q8 o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
0 O! w5 j+ e8 V5 g1 s/ g5.39.217.76蝦仁         40公克
+ R6 Q# W7 f& @蟹腳肉         40公克
1 h- v. {7 S7 E公仔箱論壇鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb1 p$ R# I( q/ V5 j. w$ l
蒜末         5公克
6 p4 Q. D6 l$ a# u2 D洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& v5 O8 n2 x( a
奶油         10公克
/ ]- L- _' R, p& {起司絲         適量
$ G+ g; }" |8 ?1 z/ D' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 `. B7 @. v) F9 F3 ?& g8 P  N3 I/ u
【調 味 料】6 N; k$ _) N; `  R& S% f
A.鮮奶油         1大匙
7 a  c/ r0 i% T6 a5 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5 z% D6 B, X; I8 E2 c
白胡椒粉         少許
, w. n* P  X2 X3 ?) I" u! P, d4 U& KB.巴西利末         少許
! ], ^* W7 h2 u' _9 b9 S5.39.217.76起司粉         適量) C8 s" d) `0 ]( L
公仔箱論壇9 a, _0 A: @& l0 k; D* ^# k7 P
【做　 法】6 O% z! d3 l4 F7 |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: y. w5 V$ R. D- ^, N0 O公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; c' N/ ^/ r1 M7 h/ B1 p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 J) ^2 G' Q4 u$ V& ~4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  x. ^' o+ P9 v7 z& ^
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb: }- l" ?' F6 p( D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 c* g; O# _. D3 m, ^& T
白飯         3/2碗公仔箱論壇$ H  g( H8 J9 K8 H3 _* s  P
淡菜         10個
* ?8 j$ M- W$ ^# w, N- V4 J3 H6 o/ X小章魚         100公克
3 W5 ?; a5 v3 N5.39.217.76鮮蝦         6隻+ J7 s8 ]/ h, O+ y7 a* L
橄欖油         1大匙+ m. g. ?" d% Y. c: N
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇0 B! J0 N& D# T3 a6 f
洋蔥碎         50公克( u/ x: R! \2 d& P
高湯         100cc
& z' U0 Q2 a4 t* Z9 M6 N: j- n白酒         1大匙
. O9 n7 o* O3 A# p- U5.39.217.76咖哩醬         2大匙5.39.217.768 m/ w) T" }! @( e9 B5 M3 B
起司絲         100公克公仔箱論壇% A5 U# Q. ?0 p0 _7 k, ^9 w

! ~% i4 f3 J1 g) @+ {+ o7 S公仔箱論壇【做　 法】
* a& e5 l5 {* Z/ [. h! N1 `% {: E1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。/ }8 i- J+ N3 K6 [- S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ f- \) c" N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 @$ g! a6 ~& ?. ]7 z+ Q* s& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。