[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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$ F) k6 d8 Y+ u公仔箱論壇Le riz 米飯
. |% M" x, ^9 l+ i6 d6 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 p+ h% O( V- F& U- y- Q
7 [/ w7 J# g+ c
咖哩焗烤雞腿蓋飯) K$ S5 W5 A1 a8 g0 h
【材　 料】
9 N& M/ X, j2 ?" V9 R, b去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇- S5 q# V" n& L6 w) T% c
洋蔥丁         20公克: u  J, }# ~: l6 b6 r! V
磨菇丁         20公克公仔箱論壇3 t+ g! L# W* f7 n" ?% E
冷凍三色豆         20公克
7 n* @9 q% W; L/ B/ u: F& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a5 z# n+ U9 D: L
+ Y1 ~) O& ?# t) @' ]8 Z0 i* e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \. H* G& T  A4 y/ Q- ]
咖哩醬         3大匙# L) B' s( V7 K  |
      
& A7 g; ], ~: T- C/ c: K: w- ?5 ^5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U3 G4 n3 c+ R# l
1.白飯盛入碗中備用。- {! }: k( @: U  e" @, E) }( M( q8 w/ t. Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: |0 ~$ x5 u& K3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76* P6 K# Y' W* A
青醬海鮮焗飯
% C$ I/ d9 {( B【材　 料】5.39.217.76- i0 X0 T( o! s
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇7 B+ N+ I  K- v" W( k  p8 [
白飯         120公克6 V) W5 ^8 P' y  Z
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% r$ J  a# m3 L& X& M' [1 ?
黃甜椒末         1小匙
  Z# F- A# C4 c% N/ s起司絲         30公克
6 M! `$ ^" `0 a【調 味 料】
) k" L, n" [8 j; m7 O& q* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B4 t% W$ V, w3 M
        + C* A5 i) z! M# B
【做　 法】
7 @9 \) H6 w9 @/ Y; W$ s- Q: J( P5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I8 S. J+ b; i: O5 C6 N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 Y5 X0 a% T& t% e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; S3 ~9 P* z- y* T9 d4 c1 u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- X* C9 L- V$ k$ `. v$ ?
洋蔥豚肉焗飯2 c, ^9 D6 h$ a
【材　 料】; l$ [+ L5 ]: I; G( t
豬肉片         50公克公仔箱論壇: @1 c0 p. m  K
洋蔥絲         20公克
4 n9 \% t: ~) q4 `1 [: `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 u" I9 T2 s; s9 |" R  C3 z
起司絲         30公克
. ^" D+ R9 U9 m# g4 F+ Wtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb. I, L4 r: \0 c
公仔箱論壇' \/ O  @" I% j' k
【調 味 料】. a4 x& H) K, L3 \* B, x
蕃茄紅醬         2大匙
. L( w& z% B; d: n, R
2 Y, v% m' @& T& @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N9 p8 M6 ]$ a; v5 J) j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" J7 J3 X6 R, g( u) T4 @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* ]% w& x3 ~) J9 `- b
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! U1 h9 V& j* h/ M6 x& ?0 m
地中海海鮮焗飯5.39.217.76) k3 d$ S% J% T0 @6 k5 D5 @* C; a$ e
【材　 料】
" D% c* B9 W$ a/ T: u3 Y綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c( X  `0 q/ V4 S& D; @; q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  X+ J$ a$ N! F9 A# [5 Z+ S
白酒         50㏄! O# ^+ f  K  @( t$ ^
紅甜椒丁         30公克
  p3 j  c7 Q: g2 O/ Y! xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, l8 ?- e3 [2 y
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S5 b' u! k4 p% H  Z9 @9 i
蒜片         2顆公仔箱論壇5 P' P- {3 Q  Z7 y2 K+ K8 t
洋蔥丁         30公克
; f( e5 g& B0 x5 s% Rtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克. j& P; z7 g  I5 @+ K

& Z! g  B& P5 D$ O( d" T/ r公仔箱論壇【調 味 料】
5 W) ?2 i! v8 u/ x% b# E  J# V  T公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
! E# ?- \( Q1 s; {, e5.39.217.76       
/ u% |* [" K0 ?3 }% G( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 v2 }  q. ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g& |+ S4 i6 J& U+ K- c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; Y' m2 p3 ^# O+ S  |; a公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- \5 B* F$ u6 t4 m+ N6 ^公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇. q/ X; v" s$ f: f) e  P/ x1 F6 m9 n
【材　 料】
# K) h2 T8 ~7 [( r* c罐裝鮪魚         50公克; B) o, h& W5 X& f+ l# \6 `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' X5 }' ?7 |! \/ m/ n% m
洋蔥丁         20公克
7 r8 |% u; B3 d. W8 k5.39.217.76青豆仁         30公克
1 _' l  j! P, [# o: |6 B0 C3 z5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% F: d9 r- q* r' W
蘆筍         10公克/ E3 l* {+ B% ]' G

: ]4 z6 i3 G" [$ ]* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, V; F" E0 W, W$ h. q5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇- p4 |3 a* F; S. t0 w+ U' p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( ~8 A4 Q/ d' K$ [/ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 z& z8 W+ y. e' Q" I, d2 _* ~2 E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; R; ~6 X. C8 m% `* Y$ b; C1 L% @& v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 g* Q5 f! D+ z  R) t7 _
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 {, V6 s" c4 n3 K
奶油野菇焗飯
3 m! i; t/ X1 {' l4 H  E" F: m5.39.217.76【材　 料】7 g. ^: j0 g6 y. E8 a8 Z% ^. e7 [! ]
綜合野菇         100公克
6 d" t6 P. d1 A/ n- x8 h7 ^/ O公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ g/ F4 U1 D
白飯         120公克% c! ~4 J2 n* q2 L! t, V2 j
起司絲         30公克4 X7 d8 C. }' x2 x0 t) \
青花椰菜         30公克
& a+ }3 ^% N( `- y: P公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
/ c4 n- N) k: i" I; F, {黃甜椒丁         20公克
' j% ~* T( t. C# L6 S9 v6 i% j6 M" H5.39.217.76公仔箱論壇- ?: ?$ `0 r: k- g, I6 u, R! n$ b
【調 味 料】
# Q3 E" u" i: l5.39.217.76奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( T5 s4 g3 @9 u8 d# ?" i+ {
        公仔箱論壇5 d1 R* |7 F5 [9 X  A. ~
【做　 法】
9 a( H1 Z8 f5 S* z, d公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& q. F# a9 ]  G/ J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& f2 W3 Y, g8 r: H4 v" N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76' K' W$ |9 S5 S; U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ Z7 r) w% M3 |; i! r0 n
奶油雞肉焗飯5.39.217.76( D+ ^& |% u  Q  _. ?1 R# [, p
【材　 料】: e; q( e5 e6 i' L8 t
雞肉丁         50公克
# l9 e4 S; ?6 I) l, [洋蔥丁         10公克" j4 c5 {( T+ `+ a$ m- |; G( ?
白飯         120公克
  T7 w4 L# V) n9 Z) ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" K  j  z( r- M% D生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F% U* s* f% z3 m+ K0 {. T
甜豆         10公克公仔箱論壇; ?2 I. W' M1 C% V+ R) B
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 _( r4 k$ g9 B9 n$ c

; k! x. Q8 g' y% B( N/ t5.39.217.76【調 味 料】
! `( ~. L7 h" ?8 A6 w# ^奶油白醬         3大匙; y" @, {+ u0 B
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {( f3 y7 Z3 I& L! q7 h
【做　 法】公仔箱論壇, a' A' L  i3 Y/ X) L
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76, ?6 _7 I9 v- S! i! G5 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.769 Y8 K- d5 h2 ?5 B% S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇+ X; j' L3 G; N3 D0 a% P7 X
南瓜雞肉焗飯$ K2 `) _$ f2 C* j( {; o
【材　 料】5.39.217.76; G9 n; L, _; O
雞腿肉塊         100公克
8 N4 z; }( c( d% Q2 F0 g5.39.217.76熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; I  ~7 c0 x; _7 n
熟紅蘿蔔球         30公克
$ d- d  `; z2 L熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* O4 U0 c6 G, `: l+ V8 E" F
白飯         120公克
/ J. c! t( ?% |- j; d8 l" j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 z7 ^8 [/ y8 w% j8 b* e
  R2 G3 B' V! v  V6 y0 l; z5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M: D- l+ q, ~- ?! D9 `
奶油白醬         100CC
) j+ X9 u7 T4 c5 O2 r- @. O: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.76. }8 z9 \' i/ `4 x6 _
       
2 ?) V+ L- n) U1 K$ x分享
, A7 }0 ~& h5 \% s- e2 y5 k* `公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 v$ V" o: m2 P* |, M" D5 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% \" X" Z, S, i. u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 E: _2 K7 x7 a( ]$ k/ ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {  X( G; l8 @2 a
咖哩牛肉焗飯
  A; g* x( U( O9 ?6 I# M5.39.217.76【材　 料】6 R+ d) g5 ^: Z9 Y5 B" n! Y
牛肉片         80公克9 C: W' _2 {: {3 r
洋蔥塊         30公克
2 ?; x2 g. p) p白飯         120公克
9 ?/ w7 f; U9 u( T9 {起司絲         30公克$ B/ Z( h0 Y8 [. n0 v
* A8 h: ~. t: A; [; u
【調 味 料】公仔箱論壇/ b7 W% ~8 N$ U
咖哩粉         1大塊
" d) ?$ |/ ?$ r: {* qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.767 a- J% I) k7 s! J- g: f9 S: e
水         200㏄5.39.217.763 A7 u, o# h2 g- t2 b: S% y

7 c. C$ k! x; Z" t1 H' P% n【做　 法】
/ E, T6 Q+ _7 V) [6 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 L, Z+ ^' S! h4 [公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" V/ T+ J- a! H. B7 c* z+ X. q, a* Y" ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  g3 `8 d5 d- W% ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
" g1 K) J3 N3 X- \$ Q7 e1 b公仔箱論壇【材　 料】
9 g# g  N( S* I% \& }: o. O0 K0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
- o# ^% H# X2 x洋蔥丁     20公克2 L. w( W! W* i4 [( k3 m$ b
紅甜椒丁     10公克0 V" f) U3 V: W7 W6 C# R
青椒丁     10公克
$ o1 F% O6 D2 u( [( O; A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
1 z, f; |% D9 \  h7 g公仔箱論壇起司絲     30公克
& C& m/ y3 u* `2 E公仔箱論壇公仔箱論壇8 g6 l& Z/ Y, R5 v, h
【調 味 料】) _7 \  a  L* `% y) Y# t& ?& ^
鹽     1/4小匙5.39.217.76& O! F7 K' ?2 H$ s" g- f
高湯     100公克
7 E2 \6 t. i9 k1 i1 W) L$ }9 B8 W' m- z* N: B4 v. h5 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p  I; i# j' Q7 d# T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" S( c; ?% h. X# O7 F# \* {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 C) F( |2 [; I- P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H( {* {3 R% u( Q公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
- t0 V, x$ M& h1 `* F【材　 料】; u9 s3 \0 l6 ]3 e6 \! l9 L( x( w. [
小章魚         80公克
, j$ E% t1 S- m4 e  V% W公仔箱論壇蛤蜊         8顆
, Z! F2 N! j) [0 F4 l/ P4 B, c) Stvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
1 G/ B6 b  v9 J0 H2 M1 h1 M5.39.217.76洋蔥丁         10公克1 M. X' S# G& k# h: b1 ^5 i* m3 u
白飯         120公克
8 S& q9 j2 d9 N" ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克" v: n+ J1 D5 v1 u" n
+ O* O& c4 j- w; r* j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& R( t& e: c2 A+ `9 q
墨魚醬         10㏄
, [1 ?8 _3 Q; K+ ?2 `9 ^5.39.217.76海鮮高湯         100㏄
' _2 B3 o) ?2 G鹽         1/4茶匙
4 e% s" k, }6 `4 `4 G9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
# o1 F% r0 K+ O( b- ?5.39.217.76分享
7 S; O" ~# N0 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) w/ A, X' `7 T) ]8 k* j, l
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 F( a0 E. |8 Z. T) J- s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ g2 Z3 @4 h0 E8 C. R, y3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& G  n/ D& H9 B0 x% q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ~! V$ u# c3 Y5 e" ^
青醬蘑菇臘腸焗飯
. b" R! y# h1 d0 N$ p, O公仔箱論壇【材　 料】* h; q' }( I8 J: s  h  `" u3 w
蘑菇塊         100公克5.39.217.763 P7 X& Z# i+ _7 n" H
義式臘腸片         50公克5.39.217.76. |3 u# U5 b6 R  B& _/ q1 ^
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- E& r: v) P( [& E8 n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w% B$ y+ ]7 O* w
起司絲         30公克
7 a2 H8 u8 C! s4 J, s公仔箱論壇
/ H+ p: `2 b5 |% _4 m9 u$ S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% V( t. X4 \4 [
義式青醬         100公克5.39.217.760 G% ?; ^2 ?! U1 B

4 u- Y/ {8 v9 G2 R# k8 P% e& }+ h% etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 o2 H: h( d" i  e9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: k% @& A$ q; o5 n9 R9 F+ L" i5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 E, s. W  t$ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
3 {7 [3 W4 C6 h) R5.39.217.76【材　 料】
5 ^6 v' M3 B1 K* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
: m% Y3 x: Q6 p5 G7 M洋蔥末         10公克  Q( e  n2 E0 u0 W
起司絲         20公克
) O  B  C, k) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
4 C- ~# L6 j  h* M5 s) E% k# a
. f+ l& |6 R1 x# {) n% H2 {【調 味 料】
2 l- ?/ N, x( O) a9 I5.39.217.76咖哩塊         5公克1 x( f/ Y% H) h" s8 k; z
水         200㏄
) F) n* _3 |1 F; q6 @8 i/ jtvb now,tvbnow,bttvb5 }% t& i$ [' X/ A8 f! n
【做　 法】公仔箱論壇1 S( q8 }( Z% W$ k( K5 r) M
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 t/ n! F  }1 w2 y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% l8 ], Y4 K) ?  m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: t% c- D( y9 z2 Z6 K% J6 }& h5.39.217.76海鮮五榖焗飯7 O" T  C$ v  k5 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) k( |! p/ w/ ^9 F
五榖飯         250公克8 P2 |* r3 e  H
中卷         40公克
( r5 C" f8 P5 `) I; W" y/ k! W蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 p* ^& Y9 _8 c8 w* |+ y( `: k
蟹腳肉         40公克
9 ^/ V; |" e9 u5.39.217.76鮮香菇         1朵
- X  B  p$ \1 A1 X5.39.217.76蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# X+ \; z& \' f% S2 b$ o6 ]9 B2 G
洋蔥末         10公克
* C9 R5 ?. B$ I1 G8 V/ D# E3 W5.39.217.76奶油         10公克5.39.217.76+ o6 i3 z* G& r. K4 p8 m$ l6 E
起司絲         適量
6 M. s/ ~1 y2 F. a  r- r/ i9 q
; q2 [4 @" w. R" z【調 味 料】5.39.217.76: {) x2 u% g; a6 W8 {& u
A.鮮奶油         1大匙. j' ]5 ]* M- K0 E
鹽         少許
* d" J' {# d3 e, V/ }/ E. M5.39.217.76白胡椒粉         少許) I! a" O( L$ {( c! J
B.巴西利末         少許
5 o; P9 P* `, ^# E5.39.217.76起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 @+ k4 b1 f) P" a9 ?+ q) L

: M2 ^. Q8 N8 n+ ]# ?; X* h公仔箱論壇【做　 法】# S: t' B9 b9 \5 W% O4 ~* \& C* N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, j# P5 O) s+ B- @  Z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; s6 z$ u5 B2 \3 G" y2 T3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 h8 ]& A/ N3 E8 d5 k4 T4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B/ ^. q8 d5 B1 Q# ?
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- f, l& [+ Q6 u. v, X
【材　 料】
) `, ]4 d$ w7 a9 D5.39.217.76白飯         3/2碗5.39.217.76) ^! O, `- n5 i# O( n- o
淡菜         10個. V# ~* E/ f& p/ r1 }$ G+ N3 r9 K
小章魚         100公克
; |! Y% }* y; a# X3 N* `5.39.217.76鮮蝦         6隻/ R0 }$ ?; ~6 g) y: U
橄欖油         1大匙
2 A/ u( ]' T& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
, p/ x6 D: |* |9 n洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* ?' B9 l) [7 k: E
高湯         100cc
2 _5 a7 ?4 J* P5 j% o公仔箱論壇白酒         1大匙
. K+ h; [3 z7 o/ Z& {$ Z+ h5.39.217.76咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; f& F  O& d2 l: d
起司絲         100公克
. C4 s- ^, c' k+ D7 G  d# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 @) S5 b( F0 [/ Y$ N
【做　 法】
% E6 [# `7 F" z( `3 f+ G) s1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& B7 C) T9 F! t5 [& b' d: ]2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& ^% h5 ?8 \: [) J# K% dtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& @9 h6 M* b) W2 g9 r  R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。