[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇; w" }; b2 a! v

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$ p- D' H6 F8 j7 t; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s  R$ k; |1 Z
Le riz 米飯
% \5 W, ^$ x1 G* n. U公仔箱論壇
. ^2 ^  S! M( Y8 d* ]" t- Htvb now,tvbnow,bttvb   K  L. ~) _4 }! v3 j6 s
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! g! {+ ]# p) ?5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 B3 M/ q% W; N8 |) L* ?! r
去骨雞腿肉塊         300公克% A/ q& g' K# _" b- s% u
洋蔥丁         20公克
* h7 V" j$ R7 H  O( N+ s. I' b公仔箱論壇磨菇丁         20公克
+ ?, I" F  H( G( }( Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~% y. o6 ~/ C7 h7 V
起司絲         30公克
0 H8 v9 F! s, w  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W6 b) d$ c# |% J/ a. A& I  m6 |, ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: k8 d# p3 H4 z2 d" N( f
咖哩醬         3大匙
5 Z$ k$ s2 U6 u. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
( e: e4 M" \) S- s【做　 法】& X- v% v: E9 e3 Z7 j# h7 `( R( B
1.白飯盛入碗中備用。
9 j+ J2 e3 G# y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 j0 i- V4 i) K3 D+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& ^# W7 m0 J0 M( X
青醬海鮮焗飯
- f  ^$ u& L6 W& B, ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B3 `3 C3 @8 d
綜合海鮮         150公克
, B- M% _" O; l7 N; }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L: `1 ?2 K1 w8 D0 h! v( P4 Y
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F" A8 t8 D* n6 q/ R! J
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇* G0 `1 Q2 Z* S4 a2 s
起司絲         30公克' u6 x. C, M2 O& Y5 I. ~
【調 味 料】5.39.217.76( N) F9 w; G6 k! i2 ~3 K
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 j/ @; _1 s$ Y/ W
       
8 y: u1 `' {& q) n2 ?3 [; Q公仔箱論壇【做　 法】
! ?( n8 P( a/ Q4 V/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; h2 i) h. b% J2 b/ N6 q" R# K8 H0 Y0 F
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* W; ]2 ^8 n  f! ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! {6 G; B5 y$ X4 P* H; d( D* s, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ @% c" h+ T( R% T) M洋蔥豚肉焗飯
$ y8 H( m8 p' p9 [/ K1 t: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& P, w( R& F0 \豬肉片         50公克# b/ c- F$ j2 ]
洋蔥絲         20公克
$ H) p1 S/ ]* a* }9 n0 o/ o! T/ V公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.761 \9 C* A6 Z$ v+ U" z
起司絲         30公克
/ ]3 I( r$ R' Z, ^8 ~  h% i3 |+ w5.39.217.76青花椰菜         10克公仔箱論壇9 E$ \! x7 {- T, o5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: S9 s/ C6 I' L( d$ G: O$ c
【調 味 料】
/ j% f- h( l: w' Y蕃茄紅醬         2大匙
5 E9 I8 C; T3 g$ b/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S7 I1 _" s( T0 w; K4 x& W公仔箱論壇【做　 法】
: Y- t8 k% X; @" X1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! }' W; E6 `2 \8 R6 }7 [9 M+ o
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 G# k* @1 F  M
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- @# c, T* F- H* F* F# K( a# c4 h公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
6 R" J+ ~  ^8 m" v5.39.217.76【材　 料】
( N0 N  a, Y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇0 s  ~: B. q# T5 l$ l2 G. ^
白飯         1碗% n! Z0 `/ I9 r- E2 |5 t
白酒         50㏄7 n% L! P; |  ^' m
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇7 i8 Y( N( X9 K  g4 H
青豆仁         30公克
/ S5 ]/ P" q4 o1 Z6 P, r4 n- Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 m5 s) n" w# W% R' n$ {, L蒜片         2顆
9 o0 q7 ?: w% F4 m& b! d' ~洋蔥丁         30公克
+ L6 o& T; N" G2 f& V5.39.217.76九層塔葉         10公克+ j# O% C' t$ P5 d% c$ E
公仔箱論壇; N6 a6 \* [' W6 `$ d) O
【調 味 料】5 E  b, I6 z1 [3 q  t
蕃茄紅醬         3大匙
4 ^% \! N; f  Mtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f+ U0 W; R: |$ i5 I2 t
【做　 法】
; C' Z7 e# l0 p$ X公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& {6 x  m$ l$ ?  S6 r  y5 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 Y5 C/ L7 q' X* L/ `* ^4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( K8 n% x( ?2 r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.760 r/ E5 W* P5 V5 ~
青豆鮪魚焗飯1 g+ Y/ J9 a. `/ I" E
【材　 料】
8 x* ~7 \* F8 b" {$ G. B( F% Q罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# E3 M1 ~" U8 k( Q! c
白飯         120公克
) E3 T" `& E1 u/ ^  p4 P; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
% d; N  U  `+ O8 D0 Y9 [2 K; B) ktvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.76' t9 b4 m! y) |5 k
起司絲         30公克
! N8 E. r0 O; l3 _# t2 d; v# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
/ s* Z9 f! Y8 y: K" y. {tvb now,tvbnow,bttvb
) s$ y! |0 J+ J2 f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 c' y* r% o9 }6 o1 O4 }
蕃茄紅醬         3大匙
* F! ^. D; `- K% Ctvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- V2 D+ g; i# S  l9 S" E
【做　 法】
' G  V# E# l2 l9 T8 h% A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 j# R/ R7 l+ R5 |; ]$ {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: b" Z8 o5 G9 X' e7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 r3 s1 V) l# q9 j奶油野菇焗飯
# m4 g6 R9 I: H: i+ t  i3 M- t% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, Z- F, S' K
綜合野菇         100公克
6 Q/ T' j3 r* ~+ Q& a& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 I( H6 L( a7 G: k* n( W% r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H6 A0 _, U& w- H, e
起司絲         30公克5.39.217.76- ?3 z% {$ Q( P
青花椰菜         30公克
* o' j9 L, L/ D) y5 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克8 c! \6 ]8 N' k1 w, |
黃甜椒丁         20公克
) r$ D- c, r4 y- `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: E5 W5 s( @6 z8 L3 ~
【調 味 料】
# W! {% @! P2 a" o8 v& @tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X* y# {4 x& _( _2 c- H5 i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  o% |0 t3 P. d
【做　 法】
. ~  Q& I7 J$ H8 p: A* p1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- _4 \; A/ z9 X) N" s9 ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ l" n3 G6 i7 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 G& v' \* h  H4 R0 p5 ^
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( v$ p$ c4 r2 N  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
) A- Z4 l$ [! J4 t0 `+ K【材　 料】- _; B* }/ ^2 U* c
雞肉丁         50公克* _+ G/ T( Q5 |3 g
洋蔥丁         10公克
# |9 p! B9 X4 n9 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇+ b5 |. r. C! U; M! p/ s
起司絲         30公克
, t/ _6 n- t7 a# \3 K, p$ f5.39.217.76生香菇塊         20公克公仔箱論壇  e; w$ G9 ]# N/ N; x. G
甜豆         10公克
: J! v/ X) ^% @$ b( e  I1 ~7 {8 u5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 T3 D$ V3 ?+ j- Q* i/ K* c) d
5.39.217.762 m/ i' O- X- C& Z
【調 味 料】
, o9 w: e3 z8 v4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
9 R; w5 h0 F' d. H, [. q5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 c& [3 a# ~* ~/ }# p4 j
【做　 法】; j% O* P" }+ i! J1 H
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ X3 w1 g; l; B5 l7 |2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u9 P* U) L  u  M  N- l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 c1 I/ P' ?" m( b 南瓜雞肉焗飯
8 J1 M7 E, S; S/ d4 _3 W0 E8 P. Z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( ?, o; |* @, K/ A( Y" k7 x雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 O6 n4 |* x) `) k; Y
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ B: U" h* K5 \: x, B7 \
熟紅蘿蔔球         30公克; Y; c  x# H; E! l5 }. o5 v
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 P0 M& Q8 l: g6 k' I. J
白飯         120公克公仔箱論壇' @4 M6 r' Q: g9 u3 [$ o
起司絲         30公克5.39.217.76* }  Y4 r# D! K7 s/ l& H
5.39.217.760 Y& J) q2 C3 q: {9 |6 N/ ]9 _4 ~
【調 味 料】
' X; A# o/ u3 Q5 h奶油白醬         100CC" Z& ~1 ^  l2 L5 N8 i
鹽         1/8茶匙
$ U9 T/ \. F5 r        tvb now,tvbnow,bttvb9 X- M; |: Q+ L* T7 _, d
分享
8 i: y! S* V: `2 Y; j& [* R【做　 法】
. p2 W6 D) m/ M, I. f; E3 a# u+ h5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇0 ^2 q( ~# I, e. i" Y' a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q3 v7 p" c+ k( P, ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 F) F4 }+ Z# A, L( {咖哩牛肉焗飯
3 u% S. f7 T; D7 A) ^0 I6 i" }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; M' G' _! s# i5 Q! V7 V牛肉片         80公克
' k. z2 |  A  q; F1 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% r, M/ X. k# l, G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; Z/ y1 ~$ P1 r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 ]5 e* V6 L7 b. B7 G$ h* B% m

* b. `$ J% A# u; ?1 N( [【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; A& I# D% G0 x! _( X
咖哩粉         1大塊5.39.217.76( C$ F7 G" B7 _5 Q' x& E: L, f5 [
鹽         1/8茶匙5.39.217.76& _) \1 x( A3 y
水         200㏄
4 w5 J6 |7 M. t5 x4 \5.39.217.76- x, S. C  @, a9 u2 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P# d: x7 N4 p  h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇: L+ ]- q* Y- m/ ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" W: F# F* W0 q, w1 r0 N+ z7 M) k- c; m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 i1 Z2 V4 d" q& [& s公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 {6 T* p; W3 w: d1 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i0 M& \* r5 j& X2 x4 w
梅花肉片     100公克  @+ q. \( e! ?( H) `: E
洋蔥丁     20公克) f# l# c: p2 O4 ]  S
紅甜椒丁     10公克; T, _5 G2 z* L$ z5 q, j4 ?& K
青椒丁     10公克公仔箱論壇4 A& J0 {2 K$ b) i2 y
白飯     120公克% m- K5 @) \+ Z; e1 \
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l: p5 l0 y7 f* F: w0 _

8 _) N& n8 p% \. R& z- I4 t8 K公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.761 k% w- [( v1 N& Z$ L+ p. t, q5 M
鹽     1/4小匙
( A- P9 U7 O& ^- T. q, Y- [) }2 ]$ {高湯     100公克
7 c& p3 P* B0 a5 ]7 G6 t3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w/ o4 T* X' F  g7 J8 }
【做　 法】
5 t2 `4 Q/ C; O5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。; Z8 |, W% t1 Y& O' @  {: P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c  `: Z' s; G+ `9 o' _) @$ G7 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- l1 I  ]7 w! |- b7 G: C
蛤蜊墨魚焗飯
7 N# ^9 X1 K+ O) O* f* l" y【材　 料】
1 i" ?* X, N9 J( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c9 _/ C# `9 S- g' q
蛤蜊         8顆7 F6 C/ n/ v' p/ C# I' @# s
西芹丁         20公克
/ d0 @3 P  t" j) E5.39.217.76洋蔥丁         10公克
' w7 ?2 {( k  Z白飯         120公克
# N) ?- }/ a+ Z# btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇6 d6 {4 d8 `, X1 }" K. g+ x

, h2 k2 `  P: \1 n5 b" _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 O% Q' z! |  E4 d8 y& u8 _# e
墨魚醬         10㏄
9 |8 |9 M- A& [tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
- o0 p  R. c# ^. p  R5.39.217.76鹽         1/4茶匙
$ y6 L% x; q, q2 G/ I8 v! b5.39.217.76
8 T4 ^$ V1 W2 T: M分享
) D" d  B4 O; q5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇4 P5 x' V, @" p! Y1 n( V$ `. X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 G' B* e7 v% Z5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。: u( l! Y9 q4 u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ U, m" v# i6 [' [" \5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% {- B# f, Q6 ]. O" I! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
: `: I1 q0 ]& O2 w! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' v6 @# C, N: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克5.39.217.76+ S& w, l. X$ c5 @# |
義式臘腸片         50公克0 |# S% z  x  i7 Q
熟紅蘿蔔塊         30公克
& S, J) c7 G) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; A  i" B8 Q) Y& u公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇9 T6 l! A) Z$ B. a8 q8 R) u7 d
! L3 I+ U# Y5 {! W4 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L  U. W% D9 S4 C
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q) j0 _% R2 Z7 R; J$ @) N# C' X, q

7 u& V  E, ?, m5 {% ^9 R  C  K【做　 法】5.39.217.76) N' g. x7 Z1 _. _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. Q& J2 K- R8 T: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' c' t; p( z2 t/ M8 [% N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
! H0 S, L. `  O8 ~' ]【材　 料】
" [& F: G8 M6 d' Z8 t  v# Gtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
" ~* \! K0 P+ c  }# L5 y. n" ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇( ]! o; }; h5 x2 x% A6 b
起司絲         20公克
  _2 V0 Q* B- P, K4 o9 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D: }+ Q% j6 h  O3 j) A8 K
公仔箱論壇$ N: m" z5 Y8 r9 o1 H% U
【調 味 料】5 V, s9 t- o# }; E: A# [
咖哩塊         5公克
& F$ n+ k: C6 y. l1 rtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
& k, _8 G) A& F- B) p: ctvb now,tvbnow,bttvb
3 m! n. e8 A% @3 T" ~5.39.217.76【做　 法】
# g: E7 d: c$ R7 `5 I: O4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. q* K0 y5 `9 Q+ F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇* ^& _3 Z0 Y4 q% e. D* U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ w+ i6 _5 I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯5.39.217.76) _- e+ h$ z) s7 L
【材　 料】公仔箱論壇5 ?% n6 j# ~1 I0 ]2 s8 r* o* p
五榖飯         250公克. i2 y6 p: J- I9 i8 y9 P
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  \- y8 O  y$ f2 E
蝦仁         40公克
8 b9 {% g0 d2 a/ X9 \+ ]公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
- P2 _: f$ I1 q1 B, g( z鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb; t9 C# ~' L1 u8 C* k
蒜末         5公克
6 T# Y# U! h2 d% Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
! ^; S  m" c6 g4 n4 w7 m* r6 wtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
+ _; P  y! g% Q; Q$ |. j* c起司絲         適量公仔箱論壇8 V4 R( m& P, A% T$ S$ @

$ A, m3 L( @, X7 J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 M2 \" |3 e0 z; K- r
A.鮮奶油         1大匙
9 h1 `* Y. E% J& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
9 z4 [& r; |6 J$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) D% ?' q. Y, u: B9 k; G5.39.217.76B.巴西利末         少許5.39.217.767 [7 S6 t* v# r8 P+ P& J# R1 r
起司粉         適量
, L5 W5 L2 V! }" }( M4 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  S% _. f' }4 Q+ k- k1 ~
【做　 法】
, h2 k& z3 M3 ^& i" \' U公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76# j6 r: a4 E/ W: ^; R
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 o; g9 X3 `1 v( e3 c8 L* u+ A+ T, C/ x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.76& X7 F  z/ I2 ^/ F; h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' y3 K( Y, W' H' d1 g2 z8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯. \. d% _( l6 E% c0 H
【材　 料】2 @' T6 z( M* s" L
白飯         3/2碗
6 @( Q" _" p/ ?6 h% M! Y* ]tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
; d8 V; A" s5 o& v; N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
. [) J8 J7 e3 Q! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
0 w! I7 D; s) P  E* O2 Z; S: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
) K8 S0 V8 }. b5 T# s& C8 C# B蒜頭碎         1瓣5.39.217.76- e6 \0 T1 Q: B: j9 Q8 d
洋蔥碎         50公克
( |& B! }9 S- o6 Q6 f, T! ]- E5.39.217.76高湯         100cc  u/ \9 o& a8 f& ~- ^
白酒         1大匙公仔箱論壇5 m, i, n* l. A) U7 k3 a* }, O8 }
咖哩醬         2大匙
% J3 C# L6 c+ e6 E$ btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 H/ z5 l/ M1 t

9 U+ O0 H$ _0 B$ x( s+ Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& b1 G# G- K" ?1 m. j
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 f+ |9 d0 x! U0 O$ j2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 u0 p0 _, R/ l6 }3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' l, t& Q1 d5 B: [! S5 b  I) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。