[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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0 I! V3 g/ [. ~  |2 b8 `  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.76$ h. q+ M8 u  ]. t; _9 j! }

9 r6 j/ Y) o' K1 a& L西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.76! i" l8 G, E) S) L' O3 G

- V# A8 v& p( v5.39.217.76各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.765 q2 g$ F1 E( W3 l* O# a
熱騰騰獻上!!!   l# n: C& a) B4 ^" ^# |
7 Y8 {+ r& v1 Y
Les Salades  沙拉
9 F8 G$ C& F* h# U6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?. P! s# f7 F. B% vtvb now,tvbnow,bttvb
+ J7 d1 d: V0 htvb now,tvbnow,bttvb
# [( ]- c( U3 z: D+ B三色甜薯沙拉
$ v7 y9 S% I$ E2 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 n' L* N3 F9 M! ~* Ltvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; |8 J2 r5 ~# [+ V
甜地瓜         20公克
9 n0 ?% l0 q0 ]9 x/ k1 l% ]1 G5.39.217.76# P, H/ [7 }) d$ a5 {3 V
【調 味 料】
; ?3 g; Q* }( r' [3 W& D! [% h: o5 \美乃滋         2大匙9 G; v& J" J/ |6 l) O$ }
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇' R7 _7 y1 Z  `) U) Z
公仔箱論壇- W- k# I2 q) K
【做　 法】公仔箱論壇+ G  V  v( u* {) ~8 b3 G
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
! k/ a5 i. b% P' I6 m7 \2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇4 }9 I& y& f. G# r9 z; [
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.763 [' S' V8 Y& m& |
肉醬薯泥沙拉* I+ ?7 q- Z3 _! a
【材　 料】
& p2 g- z3 {6 Ntvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆
3 Y4 e; K/ F+ {$ B8 y蒜片         2瓣
& @1 }7 L$ A5 `* i豬絞肉         100公克
; A+ f6 }9 y9 Q. u洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) S+ p1 l8 z- m8 z, }
番茄丁         1顆
8 X/ F1 Z' i* b$ D9 O美生葉         4片
( ^' }# Q. }. ]8 `3 V# {
) ~# _- H- ^' I3 z. x( t【調 味 料】
& y1 d# s5 R5 O1 H公仔箱論壇鹽         1茶匙
3 x( ~% S) L. |, N* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
. w. r( ~; a: C) ]4 p$ y奶油         1大匙: W5 ^* m1 z% v, t7 R; Q0 n  E) H
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇; O9 S4 d; {% n6 v9 H4 c. _

: W1 L% M+ `0 M% \9 T& Z4 U6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, r: }( L" p7 }  J0 q- h
1.美生菜撕小片，置於盤中。
) }8 z/ p# f) {& H) l3 V  S2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 s7 ~1 W5 q1 i
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。- r, D* v  T* R$ S- U
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。; |- f$ l0 k6 w
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
4 j. a) ^: \' z  T4 R6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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, U8 V, Z: k. v; ^# T1 b' N# S, G2 b9 e6 H1 k* ]. F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# a  L) {2 z% S) W: b& r+ z
小黃瓜         1條
8 W# ^' ^0 \& V2 m! p* x9 h西式香腸         2條tvb now,tvbnow,bttvb6 S  F. [4 ]& o; I+ k% J' Y. u% I
芹菜         1支
  M% W- f3 J) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb/ G& v. Z  ~7 }& ~: a8 @
辣椒絲         少許
, {1 Q' B6 M; m8 D# l
% d3 B3 u  ?2 [' J7 f0 F2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 I) r' f2 Y7 V4 }/ D+ m  w' {& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙5.39.217.76" ^  O: u$ [" [: `
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 G) G. ]' v; c" \* V2 F. B
黑胡椒粉         1小匙
$ I6 v9 z8 C  y$ s6 _4 ]鹽         1小匙
6 [, H$ V7 I, C3 H公仔箱論壇
$ s; a7 g+ b6 c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 }$ T- r* r! I5 x* c; c* s
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.763 U* [! H( Z6 [7 a/ _. u
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' K* ]2 T; Y9 y: {
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇  P( V* D: J% S1 F4 h6 s
百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 ]* m. f2 a  A$ F! v2 a, R0 N" Q【材　 料】
  W& U, ~* |- ^. H1 s2 K$ l- L5.39.217.76百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* U! c2 m, `9 O2 t
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. w' l5 O# f9 H. U
洋蔥         1/3粒
) k: Q1 d  P, Y! D公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆4 Z: E0 H7 C4 W2 J- E% ]( Z
裝飾材料：
' Q. t& W  f  q" X' G% Q蔥絲         少許公仔箱論壇. }% i# ^3 O) j" N% `0 G

. m- W4 t: Y5 x: b7 d% w" _+ R, y5.39.217.76【調 味 料】
" ^) O' r/ A- j5 \  ]! s# l+ I5.39.217.76白胡椒         1小匙
& @" ?6 H( r0 [' l% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
, ~2 J' G1 x9 m! Y9 Y6 I' U/ i8 k5.39.217.76香油         1小匙
6 z6 Y2 k8 v! |* J( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙5.39.217.76& a  B1 X- g8 F$ C& [- \4 M& N

( d' ^8 r: k8 J8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ `1 x2 c! I/ [% h1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 d2 f8 ]2 b5 B2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
1 t5 K  \5 u$ N5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇3 X9 x2 e% ?+ b# ]- m% ?$ e+ C- k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76) n- N6 W8 z0 }/ c# o+ G# ^: ?. l; s

/ m. c/ Z. {$ ]! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g7 y, l3 j! k雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ x- T( W( q) Y+ N  d* y' T
【材　 料】
0 ~; a0 u" ^% h5 h8 \, L5 N& g5.39.217.76雞胸肉         1副( x# ]2 n0 |. U7 _2 Z* c* G# F
蘆筍         100公克
0 y2 p; @2 y+ z. J4 J' k紅蘿蔔         80公克
/ g9 I5 R9 u6 B) J公仔箱論壇洋蔥         1/4個
, B9 v# _' ?% }  o美乃滋         適量
4 p. ?6 a; b. K- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
; p# n* {2 L, S. v5.39.217.76
& m! A: Y, o' C3 e( D& `$ x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ D- a9 r; _7 {: {$ p7 |) O$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
! A. n- n4 x" F+ E: k5.39.217.762.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' q; I; @2 _. L0 f公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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' \( _4 _" ^6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
9 C" S( Z  J9 p公仔箱論壇【材　 料】
% L' a( L8 p9 k  Q- Mtvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
: N+ l0 v) G, U2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
' ~% h! M8 `% s8 A4 L胡椒生牛肉醃醬：
7 v' e! r' a9 \+ T  R5 q鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 T- j# o3 P; z
蒜片         1大匙公仔箱論壇' b9 t. D/ y" {9 ~# ]+ W9 |
橄欖油         2大匙
4 [9 Q2 @; v% P" W9 G- L+ m# `' V5.39.217.76七味粉         1/4小匙
; I" B  I0 T; ?1 Q2 u/ P$ [$ {; j2 M公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
/ s, d0 M+ p, e$ x* K2 ?& M公仔箱論壇
; a  s3 S" J% U8 t! F0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) u6 _5 U9 `; d+ y: ?5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。" X3 `# V/ ?2 X6 S! c0 l0 C! @' v
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
$ T! r; c8 S, b; \9 Y+ r7 ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇8 y: |( V' L! S9 h
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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  }" d% G: D& N
蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ o0 Z! ~! }. g+ I
【材　 料】
4 z0 h. \  |1 D/ s$ a# W2 E公仔箱論壇鮭魚         200公克6 Q. A; y; x+ s; @2 l
新鮮蒔蘿         適量
1 n2 {- J" l( X0 }" h5 Y蒔蘿檸檬醃醬：
7 X/ s7 j* d+ _8 Y6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
* S! s. p0 v3 v9 ^. x& H新鮮蒔蘿末         1小匙
6 m1 X) U  U2 e- V5 w: y0 d' l) b5.39.217.76海鹽         1/2小匙
+ Q& i8 e8 U9 ?% O5.39.217.76檸檬汁         1大匙
7 m7 u& g) k0 v橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, S( s* [* }6 y+ B

8 F% ?; _  j* o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; n4 F) X+ {. z1 P* ]* H' c. o, `
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
0 C+ I) o% A. f- h' itvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
' ~* E  z. ^" E8 Z3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.76' _! R& f9 Z" O! o  w. Z
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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" Z7 x$ p, _9 H; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r. s6 I. R. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( O4 A+ _' |- G: B$ M& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
2 I2 G( N  y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( _9 _% |4 ~* s0 t( d& m+ j" l
鮮貝         50公克
* J) Q6 {3 P- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克' y1 K/ l( H* B4 a6 U& f$ f% h
蕃茄         35公克5.39.217.760 u# ?2 q) v: _
檸檬         20公克
" J. J. [, s9 o& f; N! K公仔箱論壇洋蔥末         5公克5.39.217.76; b7 ~  ~( \( O9 j
2 R% R+ a9 s2 r& M+ F
【調 味 料】# {! w$ V3 V# e( {
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb8 ?! Q$ s3 r  M0 o4 k: b
紅酒醋         10cc
) r5 y. `# U, B) @# W% n7 J6 ]5.39.217.76糖         5公克公仔箱論壇4 o$ {  ^% j* S. ]4 S; {! x) f
鹽         3公克
# l" B4 C+ B5 i  ~義式香料         2公克
6 ~* x! B0 r5 U) w2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 Q( _' S) H' l
【做　 法】
( ]9 C: X: Y, q  q+ f) b8 c0 B公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
3 o5 a* I) I4 n1 f2 q# x8 J4 q/ j* x, R  Itvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。# L7 D- [# u: d( j) ~3 S
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb- k8 C9 q) a! k+ [
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬# z+ \5 s3 h! w1 l' _
【材　 料】
. d' v2 n7 X9 Q: I' ?( X" \5.39.217.76醃燻肉片         30公克5.39.217.76# x6 \; b" ^& w& w( Q" h* z
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' m3 w0 r6 `8 d6 b: s% o1 W' v
苜蓿芽         20公克
. i" j6 ?! H! n( _/ _4 Atvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克( t; J* ^, A) B! f* u* I
紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K7 U8 U' I& L% R
洋蔥末         20公克
7 _# O( c; l7 }, j+ h/ t% I
$ y4 @4 j! I6 [, [" b6 g. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 A7 G  L$ O+ ^$ m- @: K1 i
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' Y6 x( W$ _7 c6 P* M5 O3 w
鹽         1/8小匙
: |& g9 ]) \1 m- {6 J公仔箱論壇細砂糖         1小匙公仔箱論壇6 d  H7 I- O6 G- M: J: S1 N1 h
橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 S! @6 r4 G" z# z0 M9 J/ s) D
白酒醋         2小匙
0 ]" {3 T0 p7 d' g, q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X4 P& c% D% M4 Q0 q1 W4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  g3 T" r9 p  [5 ~: Y8 a  F' E1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。4 |: O$ U$ C# S& a# H& L. J" L
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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% {! h% m, y. E! t4 Q  T  ?- t清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 R% \- O4 y% J8 s
【材　 料】公仔箱論壇* T- f- H8 C7 v5 M. K) j& I
蘋果         120公克
0 p+ F, R) U% R* o2 A/ o3 }. d蕃茄         140公克
1 Q, y* m/ B& @% w- j% m5.39.217.76小黃瓜         100公克6 w" U9 M- _: E
黃紅甜椒         80公克
2 b& c1 f& v+ S& c( q; n! ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克
! B9 Q8 Q8 J0 J: W8 ?& f乾培根末         1大匙7 v) P) i, \9 o; z4 r
【調 味 料】
! r  O5 v- L) K+ S# F檸檬汁         2小匙8 w% }7 G5 p! O
細砂糖         2小匙
9 j& D, {  F+ ~( }* _鹽         1/8小匙5.39.217.768 F0 L# ?, z' r) n3 c/ ^
橄欖油         1大匙- @! i' p- a# m6 g
公仔箱論壇2 d" Y$ v- F0 r! w/ l& F: I1 U
【做　 法】
0 Z: U+ x1 x6 `  k公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( ]1 v1 n6 k! `1 r6 k0 ^% `5 q& U5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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" u+ z! u/ `* B

: d7 L- m5 u" d5 n( O8 m9 `1 _5.39.217.76【材　 料】
% d. q: }# x, ~6 v' y5.39.217.76紅蕃茄片         4片
" D6 y' V+ w3 y: t- {tvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 T4 M8 Q- }4 f& ?- @. o1 I+ d
九層塔葉         4片( G  T6 x; l$ B2 i5 d

) ~5 h5 K2 ]. H2 z' d$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 l( n+ q5 C: I/ M3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙公仔箱論壇/ }/ H! h. V! C, n9 {

+ V' t. @9 ^4 k' ]0 u6 u/ C9 n- r公仔箱論壇【做　 法】
, V8 L4 [7 ~, x6 m( Z) X* g公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
# |' i! z8 p9 \6 K4 |2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ m. ?- Q+ ?7 Y' x# O  ?
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 m/ h0 o7 b0 E; D( }1 L/ n
【材　 料】
) n! W9 i( E/ g8 B+ C蘿蔓生菜         1顆5.39.217.76) v( I- B3 F/ }7 O7 x4 T6 O$ \2 x7 d
麵包丁         5公克
8 `/ Y9 H: v/ R1 l4 @7 e) v: Ftvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 s9 Z7 ?: v$ X' _! g

/ p' b1 b! _# g8 b2 n+ G, T, a【調 味 料】
2 Z, L- I# i( I' I, ]% h1 q凱撒醬         2大匙
0 ?& a7 R, G: `6 ptvb now,tvbnow,bttvb8 f, b. O! N2 N( Y6 D2 ?
【做　 法】5.39.217.76* v/ v7 Q1 N+ e5 m) O
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
. c+ M" B# h8 {2 N, Y公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 }6 e, z2 H- W7 c' L
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }3 @4 L! R5 C
【材　 料】* A* J$ h& K( N% h, p
草蝦         3隻* V5 u  m9 r' M1 k- D; ]: Q7 l
水蜜桃丁         30公克$ M& n2 L# z' S/ y* A2 Q- J
原味優格         30公克公仔箱論壇8 L$ x- K# x5 d- u, y' p9 g( T( r0 d; r
公仔箱論壇+ j2 z5 W$ U; u+ U7 u* U4 p
【做　 法】
$ D5 ^' q( s! w$ k2 N1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.769 L  `; J* U  ?. S
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
8 `& H$ C; K/ {! E2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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' N- A/ G4 @" e1 |. k3 Z& p5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
1 L$ C. a- T5 K5.39.217.76【材　 料】
. ^$ ]- |  g4 f7 f5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克5.39.217.768 n% G8 ^5 ?1 Z, h2 q" p/ X( A
蘆筍         70公克
; i: Q0 X% ]# j紫高麗         55公克5.39.217.76. U! N! a' B! d6 ]
蘿曼         180公克
& e3 Z( J# a. Y, n" Y9 q; `香菜         15公克
; A. S! C: N0 T3 v! W1 Xtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片公仔箱論壇1 E% L5 j2 n/ a( i
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.76; n) a6 z) t, x3 U6 D( }) f# J
細砂糖         10公克
. X+ B9 _& B7 ]5 a& B1 g梅子粉         50公克
3 U5 Y5 L1 r6 P3 a! Q9 d公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
( ]. ]* L8 X( N& Q: F9 ]
! ]5 d( W1 ~% u* \! W+ C8 E2 `+ x( O+ y【做　 法】
4 X4 K* _! _5 }( L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
  k: w$ l  l$ k+ i( t公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇# X5 \$ M) B% y- G9 h
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# U* P. n% Z  k3 u$ m  |
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 Z+ M' @3 S9 F. u8 Q7 R纖盈巧姿嚐5.39.217.767 ]( j* ~  \; I5 V. K
【材　 料】) z# z- D0 z1 q9 X" D; `% X
紫高麗         35公克7 f! d4 K  @1 ~, ]9 A/ s/ G2 {5 d
萵苣         25公克
$ _. t1 @- E) q1 a& s. n4 M/ ^公仔箱論壇石蓮花         3片公仔箱論壇1 k* R  b8 o* K) `
皎白荀         80公克5 b( W7 d; N, Y5 Y. h
雞柳         65公克公仔箱論壇, o5 h4 G: Z- p, y) k6 p1 H! D* g
小黃瓜         3條& ^1 H6 g+ C# c$ H4 \
苜宿芽         25公克
0 h6 h& d3 K+ @' h" |: o$ ]0 `) f& Q1 g沾醬：/ W5 M: ?3 u# a
原味優格         200公克公仔箱論壇9 E' J, H- g! {/ z: w) q
葡萄乾         55公克
) e7 t; ]% Q: q- O$ g7 [8 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 R0 I# N3 [: s  P( J- M
【做　 法】
$ h8 s$ |/ Z* }* I( S7 k+ Y, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
& I; p  B5 [8 l4 f公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U, M* @) C* ~. |7 y
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。# k% _$ G% H5 Q6 c! r
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.76; V: J3 I8 b) F; k6 _5 Y. Y
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。