[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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" R" @7 O+ d8 S" U, u, J9 Ytvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 w0 d6 c- A. T8 r1 Y* d# N

- ~3 u9 R: ~/ }7 O5 \# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全$ _5 K  K  x6 [9 V

4 C1 @( g$ ^& s7 B公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! U) x0 S* E2 d4 \; T. x5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
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4 [+ L9 S' [0 n0 L, `& q) yLes Salades  沙拉 3 A: U7 p! [- O: w

$ c" R  M; z! u8 B1 h5 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb7 \, V9 u" M% T: M
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三色甜薯沙拉
. z2 b9 H7 e6 w- m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M+ t, X$ J) ^1 ]1 j
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U  j9 c$ V- `% Q
甜地瓜         20公克
6 h' E1 X. k) A1 _6 p公仔箱論壇
& X$ ?/ R  \  O【調 味 料】: N9 ]2 L4 F; D9 g% k1 s
美乃滋         2大匙公仔箱論壇* A* z. j! s2 @8 A/ q1 W; r
三島香鬆         1/2小匙( X# g7 `5 B' {1 j, Y0 z  \6 |1 [
公仔箱論壇! ?/ Q9 m' P8 o. Y* E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ L  h/ L# B  k
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。+ K: i* C1 Q# T7 u3 ^
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
  U$ y# Q4 U) X6 w9 n8 i! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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2 ~+ h# c4 R; \' W公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
& L1 [9 s3 f! u4 A& w( z* qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. \: T" N1 L2 ~- v4 d5 ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
' S! K' U+ D- T& G' M# {, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ u6 `& ~) d
豬絞肉         100公克
  b# Y: C: U  J洋蔥丁         1顆公仔箱論壇! j1 j  l% F0 d3 V: H" w
番茄丁         1顆
1 W: v8 B/ u9 T* g5.39.217.76美生葉         4片
2 D; M9 |' O: Q2 _1 |! P3 c. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u& v2 S  U0 f" P; z2 @【調 味 料】
/ @$ v2 \! q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i$ q- o/ I2 ~
黑胡椒         1/4茶匙
' F* q& r0 \/ W$ `) Z5.39.217.76奶油         1大匙
5 j, R" E% E9 E% ~* b5.39.217.76義式番茄肉醬         3大匙
& I# r& y7 Q1 V* L( j; ~
9 ~3 o/ h7 Y* r5 ~1 v% K9 K) x【做　 法】公仔箱論壇4 n8 A" H% }' d- V
1.美生菜撕小片，置於盤中。
8 y4 V4 L& R7 L5 `( K' y% _2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
( a( F' {4 G! E, s3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5 ^! m0 J% J" R
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
1 a. u  N( i- t% I' N0 Z1 K' Y, ~5.39.217.765.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" j" G- r: Y3 T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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5.39.217.76/ f, C* m/ D; _8 L5 R) h
公仔箱論壇; m; N! v' x4 L% r& t/ h* U
【材　 料】4 G6 |' h; W; W5 M
小黃瓜         1條5.39.217.763 ]9 o5 M; C) |) H% V) {0 ?6 }
西式香腸         2條
: R, g! X. l9 I% v# |芹菜         1支
8 u) ~& M0 N3 R% C* Q" h裝飾：
- y" F5 E3 C5 v' g% z- ~7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
; @  V6 I( v# a5 |& c# R, J5.39.217.76公仔箱論壇* \$ {6 _! g+ B
【調 味 料】
6 q1 s% w0 B$ a西式香料         1小匙
9 B% g6 ]6 n( `' E公仔箱論壇橄欖油         50㏄
- l) P, j% r+ C1 I! N6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙* h6 _6 {4 F4 ~9 O5 P. X) {# ?) V7 A- W
鹽         1小匙公仔箱論壇, _4 Y3 Q; s+ o  M+ F. J& n
5.39.217.762 m! o' I  Z1 p9 _
【做　 法】, ]4 H: P% b) }2 q' ?
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.760 c/ i9 `, q  v7 u7 a3 d
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' X3 }( e+ i2 g  t7 X- }1 D6 E3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 E+ u8 |3 `# H! r: _& X
【材　 料】; A1 `. R& I- H
百香果         2顆0 I& p2 x6 H5 E* X" F! ?
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# I9 V1 B3 A3 X
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇" a5 f9 M; P  _% {
紅甜椒         1/3顆: @" N; R: L6 A: R8 U! P1 ]
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb- l" u2 F3 K( t' d
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb% N2 _) f& B+ {" k' L2 R

' w% ?' t/ J( c1 S' a【調 味 料】
% y. N  b+ F7 a* m9 m3 g- x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
. r4 p0 J$ }. w公仔箱論壇鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) y/ v# a! K+ r$ R" R  s: I% d3 m
香油         1小匙
' D, S/ n4 J; Q( ytvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
  V- K2 u1 c: k9 ]2 h3 b% Z. Btvb now,tvbnow,bttvb
4 J/ P1 |/ v7 x/ u" g& ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 V$ u; h3 b3 t1 I% m, U# V# @3 L; l
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
8 X* Q' g0 Y# [1 N3 ttvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
+ f& M9 ^# F- H) |7 e& J. G; {公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。6 R9 [6 Y. w' K/ J, r
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇, N; y9 S& t# U0 I; @% ?

( w4 l+ h+ @9 |$ B; o5 Q' U8 y% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 |3 ?# `( [9 K% g  h
雞肉沙拉         
3 X  a6 d+ c3 ~+ G  B1 A3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) c4 w- s: }; l2 [  V6 D$ \雞胸肉         1副5.39.217.765 f" R6 C4 \, M" A/ y% @! I
蘆筍         100公克
% B) H* c1 y) E0 M8 I  E公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
, H' y5 f0 K, O6 `  j  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個公仔箱論壇& [0 ]9 [! Y  D! ]8 K
美乃滋         適量/ Y$ `! W3 j8 Z" i5 r7 Y9 o% G8 ^
海苔芝麻         適量
5 |& q3 s/ P' r; ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ q9 O- ^0 }) F7 K
【做　 法】# G$ W  Z- a" I
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.76: [& [2 V" u- v8 V
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
% K/ _; z, v, U( m; L0 g3 Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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$ W; P; \! b9 E) X$ h" ]$ X5 _5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉
1 s3 p* N* u# ~【材　 料】
  D- w8 u3 q$ Q  ^5.39.217.76牛五花肉         200公克
! R# \. b7 q" g1 J$ }4 w公仔箱論壇山茼蒿         適量
, ]: U! b8 f% U胡椒生牛肉醃醬：
4 T, O+ X6 R- y! r& ^3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! |: x! ]0 N& w! L
蒜片         1大匙
$ ?: V8 n  t2 K9 E. R公仔箱論壇橄欖油         2大匙公仔箱論壇! v% D$ y/ B! g/ T# y: G8 U$ E
七味粉         1/4小匙
8 O& W3 T5 H3 G3 R# `/ ^黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 n, B3 R  D5 ~7 n% R9 j

7 X" w- o* e$ W& o+ s( N: D【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# T! U" y0 t6 m4 a7 W4 |! l5 n
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇% S1 a" _- Y( D8 q5 V
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。% L/ l  u. x. M8 ~# k7 h: P
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
$ y* ~; c8 B) T5 p2 J7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ g; ~7 ?6 z/ w' }3 ?3 `+ v
蒔蘿鮭魚沙拉
- Q, N3 i$ `) e/ G- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ H5 ~* Y  V; \7 K; ]& Z鮭魚         200公克
, N+ d! H% _6 s5 j8 `' N4 t新鮮蒔蘿         適量5.39.217.76& i& X$ U' ^8 O
蒔蘿檸檬醃醬：/ Z8 T1 n8 {9 }5 z1 ^
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 H6 ]. f6 ]9 A
新鮮蒔蘿末         1小匙
, \) \+ X% I) D9 F7 M) Q% L& t% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙公仔箱論壇7 o$ ~6 `/ J) N$ U6 \2 F, ?
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇. r4 S& H2 p& m2 N
橄欖油         1大匙
( d$ E  d9 n+ N* z/ B5.39.217.768 W. ~( [% o9 `& a) B+ f
【做　 法】公仔箱論壇; B' `/ E; e& o8 V
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
( H' L' N+ @1 [1 h7 m5 }公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇# X+ H; @/ c2 q* Y. P
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
; X5 t  [2 {3 N+ J0 ~5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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8 f% y( x. H$ Y+ T" Q, [公仔箱論壇
$ H+ q) Y( z& y5.39.217.76公仔箱論壇" d) p. F& {+ w, X
鮮貝酪梨沙拉          
) a- A& o5 H5 `2 d5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇( e6 s3 [2 f! i$ [
鮮貝         50公克/ G3 y7 V6 |- h; S
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb0 F; d. h) e  z8 X  ]! \
蕃茄         35公克
; N( W5 E7 r% \# n2 q4 v4 E7 W5 Q" |4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克
4 _2 C  w+ H2 F- c: f5 s5.39.217.76洋蔥末         5公克& y$ Y5 _  H( K' ]: Q* e

3 c; a" i* N# |# Y. f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 _3 G# b: p  J- T公仔箱論壇橄欖油         5cc% V7 j1 W- A  e' r8 P* }+ N) {' u8 w4 B
紅酒醋         10cc
) h- j: A& K  H* P. x  Qtvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p. e2 n# N7 Y1 B
鹽         3公克
! q3 @7 w0 P  S  u0 v5.39.217.76義式香料         2公克4 W% r! D9 f, \# Q% m
tvb now,tvbnow,bttvb" B8 w5 x/ n# T
【做　 法】5.39.217.76( X8 n3 ~% J+ O! a  G: n
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
7 ?. v' w2 W, g# C2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。5.39.217.76* }7 O! X3 J9 m6 c
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。5.39.217.761 w6 D. ^! \& [
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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- k1 {3 V5 e; ^百匯拌時蔬5.39.217.766 e: ?4 R4 W* @& U6 v$ V  F
【材　 料】
! s1 w+ t! H" m4 g5 j! j( j; \7 A, p醃燻肉片         30公克5.39.217.767 ^. o: D6 v: X+ Q9 H; V/ @( ?8 E' O
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: \. C5 A+ ^* y3 ], G/ O: F. U
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 @/ n  L% P- @; Q5 z
紫高麗菜         15公克
3 W9 Q9 F, d: ]# Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克
2 h& N7 K! K1 C0 I% I5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) f3 s/ Y. M' Y9 A

% X6 r3 C; Z% v0 Q/ |/ \【調 味 料】3 H% _. N, n  k/ T0 o
芥末籽醬         1大匙
$ p, d/ i, D$ Q: T' M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N' O9 k1 U2 C7 x+ h. S
細砂糖         1小匙% A* x" q6 P7 K/ i
橄欖油         1大匙
) }1 V! k' e3 l# Ctvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
  s+ _' r+ X$ d! C! `0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _& |7 `# G8 S' d' G% S公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76' A6 B, q. z! Z/ p
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
% {% M9 i4 f* f2 ]) c* B0 [: S2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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. [: x3 w4 j0 c  O3 a+ Atvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇: p& b( {8 _% v' e" Q" j
【材　 料】
; g* z+ D: q1 r' W$ @蘋果         120公克公仔箱論壇" ?; z% y# q. R/ x7 Q) H  K# F
蕃茄         140公克公仔箱論壇$ L. O  i" Q# r& e( c$ I6 x
小黃瓜         100公克
& g' T! F: d8 _' U) E+ s公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克
" y4 R& R7 a; p0 p$ ^公仔箱論壇薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% I( S$ R1 s8 [* t
乾培根末         1大匙
7 Q# n2 |7 m8 Y# `/ i3 {( m; L7 X【調 味 料】
4 L- ~, H9 u. g: C/ Q& t  \. J% w2 I公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
! g' }2 m4 Y9 H; \細砂糖         2小匙
, Y& O% X9 ~9 |" w3 \( G) X2 V' btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ ~7 A% z3 G! S1 x* h; P( D8 t- ^
橄欖油         1大匙5.39.217.76  l- e* _) H" v: a- u

' ~- G/ `) j4 Z# G; g0 Y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* n- d( k' k" O+ h2 a. c! s8 {
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.76# N* z6 ]8 X* ~3 r9 a; N# e
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.76) I4 h+ b# d+ T8 ^5 Z* ^" a. E

! z# _8 R$ c# o8 e) \5.39.217.76【材　 料】
: Q  a4 Y9 V0 q! o( _0 g# f5.39.217.76紅蕃茄片         4片
6 J3 @3 _8 ]  F3 F) b! b9 t) g摩扎瑞拉起司片         4片0 }; P! D6 Q# R9 W, \
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb' f0 \" ^9 C) I, I5 J# q- R

7 n4 y8 N  K. _0 [4 g5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) g6 o. J# d4 \6 [& Y青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, ?' ~% A- S8 G2 F; n# R# k

$ [3 p  y' M8 i# ~1 ^9 C【做　 法】
  X1 r3 ]$ ?' u$ C5 F( j5.39.217.761將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
) n5 d5 z! M8 C1 G% C$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 Y# a5 U& \! _5 v
【材　 料】
, ~- n* ~* Z' p% ^蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. @# b- C! u5 v0 p' G
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 H# s  b& R  x7 q. l
培根碎         3公克
. `% Y: D, P! f6 y5 a" S2 h( I% u公仔箱論壇
# W2 }9 {6 G% c# ]" D* g4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 [, q; N7 l
凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% p0 [- H2 Y0 G  W0 ^  a

/ S0 n- a& z# E: ~/ a$ V' `4 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 F* s( {5 g& r8 I) I$ d8 \
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* }, T, U6 B: _; e
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
6 z  P! N, m8 I+ L7 S. O公仔箱論壇3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
$ r5 V/ v5 ^0 k) N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.768 Q% u7 K2 O) C4 I+ k$ u1 G
草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S4 G! Z, d" k1 V+ `
水蜜桃丁         30公克
2 d& D# k" e. jtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克7 ?) }& x( |8 j" n4 p1 {

2 Z. M3 M- A  c2 q' X( v7 H【做　 法】) {! k& B# W7 Z
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ R  D2 S; s* V2 C; P( @/ u
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇' a+ P. v6 p6 M5 F* |% B/ S
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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# j% b. x4 V0 [9 atvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x8 W( m9 m* |& L
【材　 料】
. p; K5 l* o, l公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
5 J6 e  {9 t0 s+ C8 B  O* }蘆筍         70公克
- i/ G8 C) w. N7 t, o7 C% E7 g7 T紫高麗         55公克
, d5 Y. W: w) S* ^( ~2 ~蘿曼         180公克公仔箱論壇( t! F6 l1 [: H7 H" `1 E$ I
香菜         15公克公仔箱論壇8 f: y  l4 L- n" q6 V$ {
水煮蛋切片         3片
6 X+ l# `+ N5 d6 G" X7 U5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克& e9 d! L1 o0 ]* m9 ^' J! h0 [
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; V7 A- `0 w% b; @, R( o
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ D& q( Z- v
低脂美乃滋         50公克
) Y5 b; U2 ?3 G0 R! U8 {! Z5 M5.39.217.76. b: Z' S  s: w" y2 b9 U/ Z1 p
【做　 法】5.39.217.76/ G4 a6 z" R- Q
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- M' y$ ]# E# c0 H# g1 D8 r( s1 ?5.39.217.762.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 Q' t* b' p/ |0 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# l/ v" [0 G% e  n9 g& S, [% ttvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 ?4 |9 h5 a, Y/ a6 ~( g1 h5.39.217.76纖盈巧姿嚐5.39.217.76$ A6 a  G. d) b0 v4 Z, G
【材　 料】
* g" l1 g" b/ q, g9 p& u9 c紫高麗         35公克5.39.217.76% C2 p3 ]  v" x3 a, O. A% V
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb' D1 ~' E% M$ A" b0 O0 K
石蓮花         3片
0 o6 N$ b' |# L3 u) n$ K6 m7 X皎白荀         80公克
# X6 Y& _6 F. L* K, m( z2 E7 c' Q) x6 J雞柳         65公克3 ~/ a8 u4 S9 J9 H# B$ P
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb+ T6 H" ~1 a4 }; j" w
苜宿芽         25公克# N' Y8 n8 }0 j' C/ ~) N+ u, T
沾醬：
) ?+ o0 _- g  ^6 g9 T& F" ^公仔箱論壇原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; y/ M" [' A; `, k* g
葡萄乾         55公克5.39.217.769 G6 E; K) \8 i4 f( S

6 b, h) M# i3 w8 o* o9 m5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) h0 o7 i) k6 b; t% Q+ ?
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.76) ?  D! t1 O, j8 O3 o
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k  a+ Y1 V* q3 s; ~8 E! W1 c
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
7 C1 P# k4 Y2 a! y公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.764 y+ a3 q& I* l1 F- g
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。