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! t. `: Y/ i0 I# r, Ztvb now,tvbnow,bttvb2011年7月16日-新聞透視 城鄉有別? 1/2; A3 M. Y) |( x* l
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3 e+ h- s1 w9 g* A9 ]- Y, W. Y 4 A. w( `/ J6 Q7 J" o' e6 k( Vtvb now,tvbnow,bttvb播出日期: 2011.07.23 (六)公仔箱論壇8 _6 n7 Z8 l8 E- O7 R
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「瞓足八小時」、「瞓到自然醒」,是很多人夢寐以求的生活模式,然而在繁忙都市人的生活節奏中,容不下較長的作息時間。外國研究指出,有少於百分之三的人基因特殊,睡眠時間少但仍覺精神飽滿,稱之為先天「少睡精英」(sleepless elite)。tvb now,tvbnow,bttvb2 | m6 O4 [8 F& u" a
/ M. y, X! l9 ]( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多「上班一族」白天埋頭苦幹,晚上盡情享樂,作息時間不定,睡眠時間越來越少。有人為兩餐「想瞓無得瞓」、有人「想瞓瞓唔著」,在一直缺乏睡眠教育的香港,如何達致優質睡眠?怎樣才能成為「少睡精英」?本集透過個案的生活習慣,及一些睡眠測試,從科學角度出發,打破觀眾對睡眠的迷思。 - ~1 J' Y1 ~; w7 f; B公仔箱論壇1 \, i# q# V0 K- ]% P$ y
記者:黃曉瑩/陳穎忻 / e3 V1 o; p: q. t+ S7 o0 y