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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
7 p4 W( I5 a! _" \% J2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
, I+ U! q( t2 |+ B3 F3 Y) A1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。2 H( i) Z/ n' T) B3 O8 N
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
; ]2 w$ q9 K4 I% `雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。
% Z' v+ j3 G6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。. E' I( K5 _) _& T: g
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) h& Y) v& a
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：tvb now,tvbnow,bttvb$ o- ?' _ |" R* `* w( A
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。- t/ Z$ n+ i. F4 }1 ]" I% G
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
4 P% F1 l6 q' D; d( s; B5.39.217.763.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。, i2 U3 g' X, M, q0 S3 o
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。: U. r! i* A6 u9 g& {( W$ [
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
4 ]$ P4 |2 E" [, ltvb now,tvbnow,bttvb做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
3 J* i# G' }# |$ i! N: o) a2 i公仔箱論壇功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。tvb now,tvbnow,bttvb: O7 G# E& H N1 i' N ?
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
$ z8 R% | K$ N$ M: z+ L7 Q# f水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。- B- Q$ x" R% r$ Y g% b) _
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
# ^' C. j' c( q# R/ s. y5.39.217.763.穴位保養足三里穴5.39.217.76# g$ T) O ^5 B1 j1 |
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。0 ?0 `5 [# f* S0 q B: x# A+ J1 e5 l
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
' Z0 X2 Y" e6 z8 m* `" N' ^耳穴三焦穴
* M3 g6 U% R3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
% e( m" s6 G3 v% T8 L |! S4 E: ^tvb now,tvbnow,bttvb三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
2 I( J& j4 `' Z. p4 J/ c& {董式通腎穴: J" v% F y( j8 f
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。tvb now,tvbnow,bttvb. q% \* _& o& e8 F
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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( U0 W. g( V0 \6 j5.39.217.76圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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