 公仔箱論壇2 g. U$ V2 n& w
雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
1 v2 h2 G0 k4 H( j9 F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
% C9 m9 K5 d) G1 Y7 V: I7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
( R7 i; z. Z5 U4 S9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
, P, @5 e3 A8 M* e7 I' ^5.39.217.76雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。公仔箱論壇0 ]: z# x4 W/ L# p- q. T
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ w5 A# E9 E
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
4 K5 l }6 K" I4 r' w D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
0 w8 I# ]3 x7 s3 W/ `公仔箱論壇1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。( E$ O2 ^, S8 K1 ?; k' T" B/ G. s) u
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。5.39.217.76/ O) h) Q" u! {- O! G8 R* ^: H r
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。* ]+ j% Q& [) J) ^
0 n# t. J! U' d V& K' V% F- d5.39.217.765 l- i! V! F1 T5 B3 ~9 h7 `2 J6 e
雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。5.39.217.768 t+ b7 B; o. U. T3 B
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
( _& F# s" b+ R' v公仔箱論壇做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。5.39.217.768 c2 p! Y# q4 l- m* V0 r
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。4 Z* e1 n: W3 t* j
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
7 C/ n$ R9 C9 b/ r" c- C公仔箱論壇水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。% I. p9 O/ U! m( e5 @
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
4 b, U/ ~* k# E% @% ~, o0 i; z% U2 u3.穴位保養足三里穴
9 z y- p, e$ T+ N+ O- x足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o9 Q- J- ?- \3 b, @
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。- |# i! w$ O: Z# _
耳穴三焦穴9 s! R7 U- C, L6 u. S9 |
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
; @/ z: v% B) Z1 ~0 x5.39.217.76三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
+ k T/ q8 W7 l9 J/ W! S* z董式通腎穴
@' |5 I, j, o! m通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。' W2 q3 |9 u3 m, C1 i5 x7 {
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。公仔箱論壇/ K; X: v6 f+ v0 s
 5.39.217.76( t( R* M' M9 V6 ]9 z
5.39.217.768 I5 Y2 @1 T0 J+ h9 r
圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。公仔箱論壇5 @# O. q) f6 r8 _& ]' F, X4 V4 C
|
發表於 2026-2-16 11:31 PM
| 