" c: r/ d+ a8 T3 q- F0 k健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。4 l+ c2 O9 f5 Q
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
" G1 {/ D1 e) r. f5.39.217.76傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。9 v8 N- h j9 R
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.767 e$ m. L; l2 B: b: @, q- u' V. _
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。' @* P3 }# l# k9 r- w1 K" i5 n
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) U" x- V* _- I) }% I$ l) V
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。/ F& O# B+ I: c9 x7 W3 G
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
- W% j5 @2 F. ^1 b& g6 ^/ g5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
: J7 K0 `6 ^' L! M( z5 |+ m. C5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E5 c0 c; i( {" r3 X, }: }9 S2 _
6 T k# N* \% e4 t4 r9 Rtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
) {2 S" v+ S) Y4 Y& `公仔箱論壇5.39.217.76) M0 h! _+ }1 h) s9 C
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb! g; i: \* X4 g1 C
準備食材
0 C7 | }8 ?" n+ w" \3 t6 D龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇, c( l3 |8 ] B4 k4 l0 k
" |( c& Y& f9 [ L7 U2 q) K( L5.39.217.76公仔箱論壇: N2 d4 J- \3 H9 y8 n& Q0 n
圖／馬光醫療網提供。
6 [9 u2 I T6 J4 k( `5 l# {) n5.39.217.76" J8 J+ I0 U. j- u" t! E
料理方式) K8 c. J2 G K" ^
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。- v/ ?# L1 a( ~1 E4 `; a
食材介紹
6 F3 m% l5 s$ o9 Y! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5.39.217.768 y k! g# v3 x) }
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" M- @5 m ^$ X* V& j# o6 H9 a1 }* m0 }粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb: _ a# V$ M7 K/ n
食用說明" M1 D$ S7 U* t7 w- j/ l" r' X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
6 M$ X* r& |5 ]7 R. q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W; D; }- x0 G( q, n! \' x5.39.217.76
4 g0 q8 s) C& T* |- w4 r3 K- i9 z# c圖／馬光醫療網提供。
- F! V# N4 U; V8 n6 x, w2 m+ X s( s9 w山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。/ l, d0 r& k/ @3 |. C$ E' e+ ]
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 D8 W9 H" Y. j' Y. E, k
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
! O+ y7 {, n( m4 y料理方式
( G1 ?3 v5 [( ?$ Y- i$ a% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
x, j# x7 `3 c4 [2 y食材介紹公仔箱論壇$ U) M! e. p* v
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" I7 H# o1 m. h- {; K/ \5.39.217.76山楂活血通脈，消食化積。
7 Q2 C" l2 c7 l3 T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 m6 n2 \- _ H# C& q, W
公仔箱論壇 H+ ?9 }9 e' L0 R7 @- O
圖／馬光醫療網提供。
l: e6 \6 c9 d# |tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5 t0 B3 v# e, U# e* }2 ]8 ^5 l
準備食材
) Z2 J' I" n- |* R! }1 z& j桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) c- d2 U, d! r/ g
料理方式
6 O/ \1 x" t8 | K/ K$ S將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
! x8 I/ A; @ U ^$ M# X# a公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R1 b% f t7 Q
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇9 J7 @) ~* V+ i+ t
枸杞子滋陰補血明目。9 s" s' t% u8 | n+ i) f0 g
桑葚子滋陰補血養肝。- M* \9 P! b, a
食用說明
3 L5 v' n+ d6 }服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
: T, U4 O# h Q9 s' ^- z% j公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
( g0 O1 y! x7 c, F8 r+ z
& q5 x u" g2 ~; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: H# I4 V2 Y x0 ~7 i! Y
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ u6 `7 Z# m9 P- H8 e
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 