All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇3 z- G) b7 Y& Q, h
8 baby new potatoes, halved
h9 W P1 R' V$ X/ \. }1 C) K$ g公仔箱論壇2 tsp olive oil
! Z( w" l1 }5 S" @6 X* x公仔箱論壇2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ e, a* M6 q( V
1 courgette, sliced- W: L$ Y |. ~, W5 t
1 leek, sliced
- y+ G6 Y& j8 \8 r5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- Z; N( l0 X# a) |; l5 L, \7 z
plus a sprig or two
: a, {( w+ H& e; o. D# B/ j& N% J# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇$ { [" n f/ f% B: ]5 L; h( h" k6 o8 n4 t
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.76, C9 w# z2 {: i6 Q' [0 Z, f( S6 }
公仔箱論壇5 k% e2 f1 n3 }0 l& p
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
- }0 U7 ~! p! N- U8 `. X! F5 k% Ztvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,
! U `/ F4 @4 R4 E: |tvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
( ^) z; y$ {5 B6 U+ }, N( xin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇3 j1 H% b$ w _' q1 k3 {
until starting to brown.
9 i {3 Y( m, n* _. V公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.76! @: {5 b- Z1 F. I0 M+ t0 B/ E: j: P
stir, nestle in the chicken, then return to the
$ R. R$ B0 y' Atvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
7 r" Z* J" L2 \! A) c- }5.39.217.76cook for 5 mins more or until the chicken
4 J) ~8 x4 T' c* Aand veg are cooked through.* j+ C2 G' Q7 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. Y* p5 I4 [( Z+ C4 P
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
7 m" S& q; J! S r* d( dtvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.76 ?; D4 O8 g8 S" P9 g9 N
* {# g, t9 _6 t1 m) i6 R多合一烤雞和蔬菜5.39.217.76& Z. a1 a! X; P
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準備 10 分鐘
0 c8 M2 z9 C6 t; d5 j5.39.217.76
( l& r8 x; P3 W v2 B5 F3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘- M0 ~( ^7 i3 `+ \( J. S& N
3 I! C+ z; z5 e2 H+ ?; E2 j8 個新土豆，減半
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$ Q0 ?) B* G0 `: X* q, Z6 P0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
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! i2 b* ?) g8 `, X' u+ p2根胡蘿蔔，切片
# ~! K. B Q$ ]' D+ _! z' l1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' V; D+ p- [2 `1 S
1個韭菜，切片
' p' L. a! h6 e$ M4 i5.39.217.761茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.76 H9 D/ h k d0 @. k) k0 L8 D& z1 }
加上一兩枝5.39.217.76$ g2 `) _- J* W6 ~/ i1 S8 W* t
2個小的去皮雞胸肉
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1 d' r5 K l- e1 P2 ^0 S$ p# R# o( Etvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇1 k" M" `* S7 A. i/ ]8 ]& \
公仔箱論壇! `. }# J a8 V- R
) Y- D0 X6 b/ Q/ S0 mtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。2 c. f8 m/ F, _ g& K
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T& ?* Y- ^6 C. c! I
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
; l9 T* j7 W+ \9 f( d* }0 n# j* Y公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
% U; Y* W) t8 ^: @6 N烤30分鐘
2 w7 [ M: H$ S直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R& p4 _! U8 T7 U
5.39.217.76# Y8 \1 t# e4 p
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ c# x+ Q6 D* b/ y8 _
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回4 p& J& c1 q$ R" j! i) g
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, K5 c8 z8 D' M$ \7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.764 w0 P5 i) I0 ^1 v$ V6 m7 Z+ i. L
蔬菜煮透了。
& X/ d& c6 c) c& U- {$ Q* e& n每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.76# z8 ] W4 x2 t/ G, C, c# v3 z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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