All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇, V1 Q* n; O: y
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇) E9 N! a. G0 @. h' u
2 tsp olive oil$ `4 g# o( y, [' y3 F; i
2 carrots, sliced5.39.217.76+ K+ p5 P9 P1 ?" g6 i
1 courgette, sliced5.39.217.767 R0 {8 D: |9 a( i
1 leek, sliced
5 E. O1 `% X( M/ M6 Y0 z5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇 I) d. T8 ?& `+ C1 C( M0 o
plus a sprig or two
J5 q( m* ], R5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
" T# m& T9 I. c y6 g4 k150ml low-sodium chicken stock
4 s; \0 ]$ u1 x# r8 U; M% u2 Z' k* p公仔箱論壇3 Z9 O% q$ r6 s3 ^9 G# `4 l* U% G4 H
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) I9 L6 H+ k0 _2 [0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
# Y1 U; y3 r" c8 } b' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
c7 n5 v9 p8 w$ U- `- ?tvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76# p" W7 Z# B9 C9 y' M
until starting to brown.
& p4 r# C( S" p" e7 k# B9 M: V2 Remove from the oven and give the veg a
3 P* x7 |, c0 {# ~* }, istir, nestle in the chicken, then return to the
$ s1 O( V3 u0 ?4 f% _1 Y, X G& x5.39.217.76oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇' R, r# p" f+ x3 f( O0 B: ~
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.76' ~+ h+ D: I* @
and veg are cooked through.3 C& \ u* M# n# Y/ w; x6 c
: B6 v* E, I# H) {2 D
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* G4 v! s3 _ N( X$ m5 Etvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g- I% a- @- w" N j
# C9 S8 q- f- T" k; o* |. H5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜
& y/ F7 Y* C1 I& E+ `/ U公仔箱論壇
5 y+ M, [# F4 A( Z準備 10 分鐘
3 h3 Z" z( |/ H @! T$ K! V5.39.217.76
. b4 y ~; [$ H/ V$ I" d公仔箱論壇煮50分鐘
, p2 [% P! s* D3 L: P4 m) j7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* N0 e) S- I" {1 [
8 個新土豆，減半% o# y/ _9 y& r1 X8 q- y
L: h6 K1 Y9 k5.39.217.762茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb! C/ H7 } W& Q8 |
7 @( I! \, t/ N
2根胡蘿蔔，切片
8 P$ E7 I o# N4 o1 個西葫蘆，切片
6 o* ~9 d1 Y3 e8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
" d- g# u3 L, M5 U- v6 E公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* q3 o7 N# b( }. b6 e公仔箱論壇加上一兩枝
3 N& ~* y" H+ t1 M5.39.217.762個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇' ^; e, N9 e6 X$ P
( E5 h; U+ g7 E公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 F5 z, B1 a4 N- c0 O7 U V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. E3 R% w0 k& ?* Q3 t+ W
# e5 T R( m" |, S: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.766 Q7 B3 X* q; ~( P0 E3 c
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
0 G& f8 l8 I t3 w! ~西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
1 ^# H9 q+ U4 C- K0 @* a9 e8 {在一個小烤盤裡。
* b e# _" q+ O Z0 I" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
$ I! t0 A/ B) B9 V" f8 Z5.39.217.76直到開始變成褐色。
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' Y3 j- C" R! i H" }7 _- W2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇1 [' S2 Q$ o* U2 v. l2 k
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
8 `/ U3 o2 u1 z% o5.39.217.76烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.76 D q; `% P9 B f' V9 F
再煮5分鐘或直到雞肉
7 h( n: D; S& f' ]. S7 }tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
2 _8 f" I2 }2 Utvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 \7 @. ^% i' O" A) x* `
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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