All-in-one roast chicken & veg5.39.217.76* c8 y w; Y$ p: u7 M
8 baby new potatoes, halved
# W1 r8 [4 w! b% j% I公仔箱論壇2 tsp olive oil
6 O; k$ J7 w8 I- \1 Q& \/ E& F5 d2 carrots, sliced5.39.217.764 \$ J8 z' H: q. Q; R* g8 N5 o
1 courgette, sliced公仔箱論壇6 D0 q- b" _5 g, G- \# w
1 leek, sliced
- M: M+ X* ]& R3 V G/ K% N( ytvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ A& `3 c+ ]2 V' m l, I+ W
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb) v5 `: w' w8 z7 P
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇0 Q1 N4 ?! c, M' }
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇7 `! p6 G& Y$ g' q" T y. Q) s. ?
tvb now,tvbnow,bttvb I( W9 Z* H" f6 j* {
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
/ i- Z- x" H; g& [0 E: r5.39.217.76Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ d" o7 @0 L$ Hcourgette, leek, herbs and some seasoning; R, j) ]' o/ n
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
b8 C8 n: x- o2 q0 [ u- h公仔箱論壇until starting to brown.公仔箱論壇* ]* R* A' O' a# k1 s: p
2 Remove from the oven and give the veg a
, M8 l% r# `! `5 F2 J! l5.39.217.76stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.76: Z1 ~5 S$ u; Z2 N
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
5 {" j% T+ Q( ~' Etvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
5 S- C. \+ C4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 J, a% }2 q) S
# R; W; g. @3 ?/ ?5.39.217.76PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 X9 G, y: D, Z% r7 B; Vcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
* K' [$ D/ B) G7 B9 X( w; h6 N: R0 R公仔箱論壇
1 {; a0 f2 s6 N1 D1 }7 o: M多合一烤雞和蔬菜5.39.217.76! l- W$ I# z8 y5 w
% `6 s$ G9 k( x; }6 S準備 10 分鐘
/ T% h& `- N( F, `5.39.217.76
# _9 A2 i4 P' r0 [" G- x% s5.39.217.76煮50分鐘公仔箱論壇. V. R% f* p1 J# R
1 m' c u6 C! E' t0 D8 個新土豆，減半5 V3 I& J- c4 o+ S
7 c6 _( f9 p3 y. `. B0 f! C2茶匙橄欖油
a2 U+ z# H1 O2 ?! }, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! W6 f3 e; ]; S! z4 f) ^% N
2根胡蘿蔔，切片
+ I* N1 w5 G# { q( I1 U: vtvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片6 }' J5 k! P Z6 s$ F; F
1個韭菜，切片公仔箱論壇' X& A* R# h; J: Z' f4 u( F T
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
- w, H- n: C2 i; e8 K& |5.39.217.76加上一兩枝5.39.217.76/ M5 w8 O- N& b
2個小的去皮雞胸肉
( z: [' ], i9 [$ e$ n" ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 ~# f* G, F) L! B7 g6 s7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯5.39.217.76' G* Q% M8 R: i* z& N. Z
+ L! k& }9 k2 j4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 d( d5 c" f) b* J4 v% u
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) J0 h8 b9 W1 e. ]
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
5 ~6 ?# @. l9 g! K9 stvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
. w( \" _6 y! l5 }/ h% y在一個小烤盤裡。
* D: X [6 J, u$ Z9 w# ktvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( F7 O. d5 E1 j9 o. m6 c
直到開始變成褐色。
, N6 {4 I, z0 ]! Utvb now,tvbnow,bttvb0 f; l* Z: f: {" c5 x% D
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! [& u+ g, u& ~7 d0 ]攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- |; \+ [0 V3 O9 j$ y3 N& x公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.76- b M4 V9 ^% P5 Y
再煮5分鐘或直到雞肉
( ]" R8 ~* s0 S6 `/ k# d6 ~, t* B0 \蔬菜煮透了。
# v! l8 L# C8 z' D4 ^; J3 p5 S每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
' a' u% G; H3 ]* H5.39.217.76碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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