All-in-one roast chicken & veg
5 F7 I- c n2 ]3 r2 {8 baby new potatoes, halved
% G/ z; A* ~, W# Z* H ]' O1 utvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
( M6 c+ I6 \- j# v1 a9 S. ?1 s9 T公仔箱論壇2 carrots, sliced公仔箱論壇 q# K% @% X+ a$ {' U, Y
1 courgette, sliced1 p; _7 x! ]8 d
1 leek, sliced
L; f' z+ M' P, r* I5 C/ Q1 s% l; O1 t5.39.217.761 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 l/ y) T5 J- E5.39.217.76plus a sprig or two
& `/ l( ^ {+ h$ l2 small, skinless chicken breasts% v9 @' a) h T, p/ `: Z
150ml low-sodium chicken stock
4 Z5 Y" L( X: b$ U$ f$ W/ }" I公仔箱論壇
' `7 L1 X. u! w5 _$ u6 @4 M! R+ a. }1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D9 W: u, t4 J/ q" t7 j
Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ C. W ]- Y/ Q' v/ F; Q6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.764 ]6 T6 ?& g2 M
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.764 ^3 W. Q& Q% t+ N' I! K
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb R, N; s2 T; i I
2 Remove from the oven and give the veg a
; K+ J1 y2 q4 \1 R+ _stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 u! l+ k& `6 F R
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb# K# M( z6 t4 K8 `9 m3 x- @
cook for 5 mins more or until the chicken
, r' R- X5 ]5 o7 B( t1 N公仔箱論壇and veg are cooked through.
& a; j! ? X7 e公仔箱論壇7 m1 o0 F- z) w; Y; d
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
" b$ e; z" a0 [! n6 t公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: E( n8 H! U ktvb now,tvbnow,bttvb
% o2 w; Z% q' c公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" [1 R5 c2 u% O) ~
: j$ m) G/ a1 t# [準備 10 分鐘
) j8 \5 X3 }: ?3 S$ J
5 c9 o, }" I: i. a煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: _* T) n& y
tvb now,tvbnow,bttvb* \ `6 g# ?3 ]
8 個新土豆，減半
0 o' Y5 D% l, _tvb now,tvbnow,bttvb
4 q, v! R0 |( H! ^5.39.217.762茶匙橄欖油5.39.217.768 o9 s$ l/ h1 d* }6 K
; V2 J: b9 j" O# E4 k! l! w$ `, t# `公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片7 I6 x6 b% x, L1 e
1 個西葫蘆，切片
* `7 Z* j7 c* @$ \" t公仔箱論壇1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb% o7 e7 s# D4 e) w- M
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇2 I7 D8 |7 {, A; i. ^3 R9 l$ l
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }# W( K1 C' ?4 V8 e" l
2個小的去皮雞胸肉. O9 d1 Y+ t: I
1 s2 a+ H6 Q- _2 `/ v' J. t: ]/ k @150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇( s, a, q' `7 P- s# ]' f4 e4 k
* Z+ w! I1 q7 H/ m x+ K# @9 n
6 h2 K% }; Y6 D% s5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& e7 a! |) `' Q% u5.39.217.76把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: K+ Z$ C, m1 ^2 d公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* d0 W0 c2 k+ J在一個小烤盤裡。
; x+ B+ c3 q, l5 r1 w( h4 {5.39.217.76烤30分鐘
# m( [/ {' C2 x7 F% D5.39.217.76直到開始變成褐色。
6 [* M, @; n: @公仔箱論壇9 e( e4 L* c0 r
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
, k F! ?) t7 ? v' Y公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ l: [1 \0 P/ K$ l* I6 J烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後' L' Q f; c7 i/ e0 d9 Y" g
再煮5分鐘或直到雞肉
% s. f; b+ f+ ]' ]tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。5.39.217.76. `' o1 z8 _" e1 J: R- \: ~
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; E1 i, |" {( a% i" G% j" X! e5 Z
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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