All-in-one roast chicken & veg
) K9 @% d, T G# ]+ d/ f8 baby new potatoes, halved5.39.217.76: R8 v% j# i. |4 J' ^0 o$ {+ W% u
2 tsp olive oil( m9 ^6 e( E8 _. C2 A3 y
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb: Q3 v {# u4 K! }
1 courgette, sliced
2 p) L7 z6 g# N2 q" a1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 M; e0 b* K) Y
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 ?) u3 }6 r+ a公仔箱論壇plus a sprig or two6 p8 F4 ]8 O/ T
2 small, skinless chicken breasts
! D5 B1 D! J: _- C2 i5 v& b5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
6 c) {, z$ q5 X s* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T- G) L2 k+ N- z
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: F B! T+ N9 r2 a+ ^Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb9 B% Q9 u8 f/ Y) }6 o! O3 ]% O* g6 [ U
courgette, leek, herbs and some seasoning
! ]1 n6 C; @; K4 q. R( Q( E5.39.217.76in a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 r4 |- M! {5 ]/ G$ ]5.39.217.76until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb& c) H# N2 a3 Y& n/ C3 a" i1 X
2 Remove from the oven and give the veg a
( D/ _ `2 ~+ o0 C% ~3 I公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the公仔箱論壇9 u0 u {8 Z/ M1 V6 u8 y9 T4 M
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 e, I f" \# X1 Hcook for 5 mins more or until the chicken
* C' S- |) ~1 \: c4 [/ T6 ~; Oand veg are cooked through.
7 U( {: h" h6 o4 }; y/ P) ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' m# e- n2 \0 i
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.763 P3 M: H4 M& o- F5 v5 r
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g: Q; Z9 _, `8 i
p& P& ]) X. v$ }' z: ?& ^5.39.217.76多合一烤雞和蔬菜5.39.217.76# w/ H, P6 G& D2 q
, w4 u' j4 [6 i; d- U7 Y/ K7 T0 T準備 10 分鐘
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0 O2 P" S2 ^) Q6 ^公仔箱論壇煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" s0 \/ X0 U, ? |/ d1 l
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8 個新土豆，減半$ v3 W3 w* Q$ J2 |$ X3 N3 F
8 r" _5 ]( y% L" b# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油$ N/ r4 q) u. @
: j7 j+ I/ }( r4 y! l
2根胡蘿蔔，切片
9 Y! z$ b @/ n6 F公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
# p9 A9 A! P( A* Dtvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb/ L) @% l3 B# ?3 |" ^9 U: m
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 B$ I5 R8 W R0 u. b加上一兩枝
5 b/ u" X5 D* g公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
' J4 a/ ~1 F4 E( ?( w& G* \
3 } U& P+ c% C) h: B5 o. A, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% {' D4 z* `
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- r8 {: N& L$ I! t/ H. x) C公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
6 k- H4 R. g, r. _# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，; b; w4 |& ?* H' M1 S+ f+ S% o* s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 _! E1 B- p6 b9 A. D公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
" u9 d! ]% u6 D烤30分鐘
( H, F" H# G- {. t! b直到開始變成褐色。
8 g/ I/ @( d2 o$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& I6 a) G0 D' g# I( f o
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個. h3 p$ E; i, O# y; |2 Z0 m, @
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* U" H$ M5 e& G' f3 d R& qtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
& K+ i- {% @- b4 f. N再煮5分鐘或直到雞肉
* |& w/ ^& d/ K& `. Q4 N; m5.39.217.76蔬菜煮透了。公仔箱論壇3 R8 D# e* ?( o% K6 b$ O( x) T
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.765 A4 ^) h: r2 j: b) b* Q+ Q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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