返回列表 回復 發帖

[西式食譜] 點Cook Guide食譜|雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

材料 (1人份量 Serve 1):
# |4 ]9 u2 x+ x- f0 g. |( u+ I* l雞扒 100g Chicken Thigh
8 V* {! [- i4 i6 C( i- x5.39.217.76紹興酒 1tsp Shaoxing Wine公仔箱論壇, ^* G  d1 ~  V" ?
鹽 ½ tsp Salttvb now,tvbnow,bttvb* @9 E( b# b$ p2 x" O9 ]) b8 ^  S
砂糖 1tsp Sugartvb now,tvbnow,bttvb) ?) ^  H: O! [; \4 F* G
麻油 少許 Sesame Oil
4 G8 g/ }9 S. s+ e- B& {' s! K% |( i粟粉 ½ tsp Corn Starch9 f& q8 B6 R6 A6 b8 o5 \
椰菜花 ½ Cauliflower
7 m8 k- e; R, q6 a, V雞蛋 1 Egg
4 F& x1 M5 V$ W9 z* Q公仔箱論壇洋蔥 1/2 Onion公仔箱論壇6 C7 `, Z. A' g$ u6 Q- N
蒜頭 2cloves Garlic
. B0 x4 J3 l- u* A' j甘筍 1/2 Carrot
* d; G! g7 [  ?  b" c! x; p公仔箱論壇蔥 2bunches Green Onions
* ~' P3 e' \, N) \/ b% @6 btvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 Pepper Powdertvb now,tvbnow,bttvb# S) a& H0 q- {6 `. a. d! S
" c4 n% h5 l; D: o. i) c/ E; k
步驟:
+ Y5 ]$ N  Q% {. L; f1.椰菜花浸鹽水備用公仔箱論壇# d) O4 F- _4 p9 f, v3 D7 F7 P
2.雞扒去皮切粒9 J: V6 @- \0 S
3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
' ~% b- X8 k( q; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入粟粉拌勻7 ~( A- d' [/ D% ~' ]  T( M! I
5.甘荀及洋蔥去皮切粒" |, q$ P9 J3 l/ I
6.蔥切粒,蒜頭去皮切成蓉
6 K+ S) y4 d- i& e8 n# b' X# vtvb now,tvbnow,bttvb7.切走椰菜花葉,刨成粒備用tvb now,tvbnow,bttvb5 C4 c& Y1 n1 u" m
8.燒熱鍋,下油炒香雞肉及雞蛋盛起$ k6 ?' K/ h7 Q4 G
9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉5.39.217.76: V( I6 z$ x6 O7 M7 ?3 W1 }7 Q( D7 s
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻公仔箱論壇8 G1 T& X- q0 p9 P
11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻( L+ M- |  m4 s) ]' p# t5 h
12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起
5 F& Y2 F, i2 o* n/ w% j% ^tvb now,tvbnow,bttvb13.灑上蔥花,完成tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 W- k9 m. ]9 i9 E# @: x
YouTube Channel: 點Cook Guide
2 N+ {- _% w- ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://bit.ly/2LX6YBI
% m. u6 E. R& I$ _' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- `6 i9 a. d% O; i9 d7 ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 E4 N; ?/ x! [
tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 F( u; k4 i' h, ]  s

6 w& {7 }) K. a0 J* Q/ Z3 n! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q6 {" S6 Y- D/ u5 Q7 e4 k5.39.217.765.39.217.76: r% Z# a* {/ T

  S' l& D! G4 ]: `: p+ I9 h) e公仔箱論壇9 Q/ ]8 `. \: N* G

& k/ c* ^2 o! X9 a' w& u- R& j' z% _- }2 Q" O0 l; u

8 Q* j  ]; e& `+ g5 Y! B. q
返回列表