[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
! C$ {! Y- Y% u$ g/ r0 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i1 f8 r3 Q' v' C5 a, L
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1 p8 g! L9 ~' m9 d# itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
( R, [( u8 b7 u% c2 P公仔箱論壇
+ ]# l# {0 X- S1 r/ y( QLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb1 x, c2 c% X6 v' ?6 d9 X

. s% ~6 q2 s, i, I8 W/ @tvb now,tvbnow,bttvb ) i! T' S& X# T6 k* a/ O
咖哩焗烤雞腿蓋飯
$ l: [& p- G& f. `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 t) P7 z; Q0 B9 E2 p3 U5 i; `5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
: K1 t; ~! u* T* ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克# I" m: n, K7 _9 a: S2 O6 U
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( @+ j4 ^5 @, E; K6 T# d
冷凍三色豆         20公克
# i  E, I# ^. j5 m/ Y9 ?+ @6 h! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇6 B6 H: r/ O5 P* _$ {3 Y

, |) W3 _# Z" ?) Q5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z1 U* a7 d/ v; s0 \
咖哩醬         3大匙
' X' `; Q% f0 I, @' I1 |, L2 H; E公仔箱論壇      
$ E) I! ?7 p$ q" a+ M; f" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 L' D$ l7 j; r7 R, Q5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
  X3 W% Z/ e5 s+ g+ B4 \tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76# l+ Z( o3 D0 V; g& B) y7 `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ n  A  I/ d2 f% I7 x8 K青醬海鮮焗飯* |& u7 [0 U- p  G3 n8 a1 Y1 g6 `8 h
【材　 料】9 A* \3 R# r# u4 q
綜合海鮮         150公克
+ ?: L$ y! ]: b* ^. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( f% S% B3 U- J$ j紅甜椒末         1小匙; R$ f3 s5 {3 J) M4 H' W5 A
黃甜椒末         1小匙
) f$ z# C7 G9 O0 [! g2 f/ u& q2 l起司絲         30公克
( B: b% s& C; g4 Y' U' `5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {% j% ~' t( S/ @
青醬         2大匙
: L0 ^8 ]* g. b. p5.39.217.76        ! D: |/ Q) w/ e& U0 O3 S# {( `5 E% R
【做　 法】
& `, I  B. S7 g: [0 N9 L$ e5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。( ?! S! b* Q0 l8 j2 {' X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ T' ~6 P2 b* a6 l" F" C4 r  z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; l1 C4 \3 r3 m9 v' `; r5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76* X# ~, M6 t5 x- P8 P
洋蔥豚肉焗飯3 ~3 r  s. j5 r, W$ `' l
【材　 料】7 f5 u3 @% M' b0 X
豬肉片         50公克5.39.217.767 s2 B* e8 ^0 M2 @# a+ J% N
洋蔥絲         20公克3 H  r% p5 D3 G1 s7 V. f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T" u/ B! R* q- x) ?
起司絲         30公克
6 l; F% ^+ F! Q7 U6 G3 ~青花椰菜         10克
) L! K9 Z+ V; A' \
) P: N, I; w2 E% L, ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* E1 ~% S0 @6 B蕃茄紅醬         2大匙
$ W6 E1 ]& u7 S% v  Y5 g' l5.39.217.76
! v; j3 |$ B$ Y2 I2 a; t公仔箱論壇【做　 法】
; x! W# T# o7 O! d公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ Z2 N% H5 }6 \5 {: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 @& ?+ A1 Y* _6 `( f. w
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 G; X9 C4 G; C$ _$ g7 U+ P5 d) o- d# T5.39.217.76地中海海鮮焗飯- \. j6 ~! f4 S, X1 c) K+ r  R+ p
【材　 料】
: \: w4 Y; p6 w; b( ^) r" d綜合海鮮料         200公克
. Y. w7 Z3 @7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇7 l  [9 a. y7 _, l2 o; ^3 T( N/ Y
白酒         50㏄8 |$ ]. p4 {. H9 u" T
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 U3 p. I( g; w0 L0 |4 {
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" n4 V$ e7 U$ \
起司絲         100公克
8 V) |! o, p# {9 i* H) B+ J. L4 R蒜片         2顆
/ c0 S" z* l7 O: `4 e' ]# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
% o. O9 P/ O9 t- @5 i) |, q公仔箱論壇九層塔葉         10公克公仔箱論壇$ X4 |7 {9 M) T* h$ m$ Y& M
5.39.217.76' M" q. l, y9 \  Y2 m5 [7 q$ V& _
【調 味 料】2 c! n/ I& Y4 Q
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 S* |8 m& r$ s" n1 c3 y
        2 l% W0 l3 p+ n6 f9 K$ ^5 {- d
【做　 法】
0 ?5 o0 N! l& M, j$ Y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" K$ v% I- M* V) N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) `8 x" C$ t2 F, x1 Y! P& Z公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.765 m$ I- Y8 ?/ O6 j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* D" Q) j/ p% C2 U5 p7 P5.39.217.76青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) h4 v5 O3 V- m: W8 [9 T9 k
【材　 料】
6 n/ T* ^9 R; Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
1 H5 U- p1 k, E2 C. o+ U& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! \% X3 `0 p3 p3 w" O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ t' e7 [4 E" J; C4 b' Z青豆仁         30公克
$ d1 r' E  ], f1 @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& E" t+ n' V& m% c* }: `- T5.39.217.76蘆筍         10公克
9 C- O( c/ R: Q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: R3 v8 \# s/ D, M( M
【調 味 料】
- R/ b9 y* m6 U9 s# X% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.761 r5 E( b+ w) }& B/ O' w
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N- o' i7 X+ b
【做　 法】
3 Y' b0 t; k/ j4 B1 G( d/ }+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' H5 v* x/ o. W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 H" w2 z' G8 {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ \( F2 b2 L2 D( z' Y2 C3 ?' S
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( @8 D* b' e
【材　 料】公仔箱論壇& {& H7 `/ @/ \! T1 C8 g
綜合野菇         100公克) i; H9 c' j/ f# y
洋蔥末         20公克. P% c7 _* H, i5 O: _: @
白飯         120公克
' m& Z( d& F( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  a$ D2 i+ s" M) F  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
, b' c2 {; P& W9 r6 l5 B$ @5.39.217.76紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, }% ?- v" i" R4 E# P4 P
黃甜椒丁         20公克( M4 i7 Y3 ^3 U& `+ R+ ~# h2 @. h9 X
公仔箱論壇7 F: Q8 f7 y: `" \6 v' X7 P
【調 味 料】
' I% F) B, o5 K9 u' Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
8 W# C6 D. M- o) h/ C6 G5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ _, T! E  {
【做　 法】1 J' G, N: x0 N+ o( H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* I# R1 q2 H6 f8 k  x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 l, d+ C5 r8 g  c: F  m公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: N1 e" w# K( Q4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* z9 F3 p) X4 ~' |  z' T& |
奶油雞肉焗飯
6 I6 v9 c- @# Y/ ]5 |% R【材　 料】
4 u- b, s6 ]$ V% M  x/ q% |tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克3 {" Q6 U" L; [) S; F9 p
洋蔥丁         10公克
' p. m/ G  |$ X, o4 x' xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, u2 e4 k$ ~. P
起司絲         30公克. t+ ]1 x3 U$ {2 m' T1 y% b
生香菇塊         20公克: S1 c, r+ P) o+ l1 k, g* X
甜豆         10公克2 c, ~6 X$ X5 ]% q
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76% q# v' c, w5 v0 B6 f5 l0 C
( E/ H+ ^# w4 u& f2 f- A0 O
【調 味 料】
/ G0 x1 ]0 \9 k/ h( P; t7 s9 _奶油白醬         3大匙
! [: y. U" c5 o* l% C5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) a6 g4 B* ^+ w0 m; ?' X# b# g+ C
【做　 法】
* R" b+ ]8 {# l! n6 n公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- K7 U6 K) u; o) X& Q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 L; O8 |/ `9 `" ^1 }0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. _/ n. @1 h2 I/ F% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
: u# n, @- I3 A9 \5.39.217.76【材　 料】
8 B4 F- P0 T3 y6 [5 v% n雞腿肉塊         100公克3 f/ f" `8 d% Z% L, {: |
熟南瓜塊         50公克7 E# |3 }% o8 E9 M' Y# K6 c* }
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, f2 l9 U: U! o3 q/ t
熟綠花椰菜         30公克
. T0 i3 F7 I( T2 z* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ a8 e9 m1 q- E7 O- H/ [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ D2 p8 ~8 Y( ?. n  D: z$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& t2 E. A& x& n8 h
【調 味 料】
! z" B8 \+ K. r9 j* x奶油白醬         100CC$ `1 [1 _% q9 d% V2 J- q- n$ ~* C. Q
鹽         1/8茶匙
6 z3 [, t$ B0 o9 D: [       
  u: S$ T. t! D% e* L+ m" ctvb now,tvbnow,bttvb分享2 @; v+ S  G& @7 K
【做　 法】
9 m: N  |4 |, A1 L5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' W+ s5 M1 m$ f% g7 r; J! wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# M( O+ Q% N( Y1 L1 f" l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.769 r2 u/ O1 B1 v2 l1 O% _( @+ |* I# ^
咖哩牛肉焗飯5.39.217.76; g6 s( U) |2 v& z  {
【材　 料】
, R8 E9 U, u# ^' |) d牛肉片         80公克
( z- c! i7 Z& `4 \3 m# x* k洋蔥塊         30公克
. A+ f; O2 c" y7 _  P公仔箱論壇白飯         120公克
* Y# V5 d, C/ Z' `4 Y起司絲         30公克
( m# d4 S$ }3 K9 T* K# T# v9 ]+ z公仔箱論壇
  v) K2 P  ~+ ?' R# _【調 味 料】
$ `  b# D' T  T公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
! O* ~! p7 F3 E+ x8 L/ {3 g( c鹽         1/8茶匙  i( r/ S; V; B+ P, t5 ]- X! G6 {
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 s$ d4 N- f0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~  ^2 ^0 h' l! R% A6 }" A; g
【做　 法】
& X: j. `- s. X! M* Q8 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& V* U8 r* f$ H3 Z7 r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  b0 ]7 H) G$ I0 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# v+ l: o* ]! X9 T3 r4 n
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# e, K: t5 V4 j
【材　 料】
5 V, w0 h+ c# b* y- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
, |; w8 f7 K. h6 r洋蔥丁     20公克9 D3 `' ?1 t/ \* o
紅甜椒丁     10公克% V! Y. x8 P% j& g0 T  s# A$ G) [
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( v9 i. e0 T- D2 o! t; X
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 J9 X) [% J8 q* `' p/ l7 j
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M  Y2 ~8 y# `. v4 }
" i  t% \6 A" B
【調 味 料】
" Q+ t5 V' }" q$ W" N6 L7 `* p公仔箱論壇鹽     1/4小匙
' D& @% r0 n) @% }tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
) }2 x* `/ k8 X0 p9 i8 n6 {# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# i- ~" M6 u! ?. I
【做　 法】
. ]4 [; g5 P$ o0 k5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% @4 y* Q: ?7 @% A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 q" ^) c& i) F$ T: |$ P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% P7 Y2 {, q' W
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 N/ y7 ]) W; r
【材　 料】
9 v  \& n7 y1 O5.39.217.76小章魚         80公克
9 {3 B* k! f2 E* E3 t; Z' T公仔箱論壇蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb/ L2 T! e% U* J
西芹丁         20公克5.39.217.76. H' y* L; e7 }8 |# K! _! B  a" J$ j
洋蔥丁         10公克0 ]7 A$ _" {2 w
白飯         120公克
% f0 y' q# E" ^5 G  J' Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: ~- e' }! S- \0 G- p7 S: x3 Q9 m5.39.217.765.39.217.768 i: V) s* N/ O; \# B" b! Z
【調 味 料】5.39.217.76. T& a6 G' m) j
墨魚醬         10㏄) h  W9 [3 B8 A% }; z' y
海鮮高湯         100㏄5.39.217.769 Z" o7 z% C# y: U" a( N0 ?
鹽         1/4茶匙
0 \9 i9 `" R+ B" j5 }* H  b0 l/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ N& I; I2 {( ^4 \
分享2 |! i; u0 }1 J) m' V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G0 v; K( v* d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) b( V( _$ i* j# O5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* d6 a- v3 E# V: W9 _3 H* K9 f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 m* W# K/ y1 U  |  S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% U! d2 N- P9 D  w青醬蘑菇臘腸焗飯
3 R) A9 K! c2 D# \, E. D公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76/ k/ Q! j% @2 ?- m7 ?8 U
蘑菇塊         100公克
5 S- \& {& ^+ x* Rtvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
2 V# C3 S# S4 g6 z熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇# B4 V* E" O; x0 K1 f
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' `' x0 E  C0 e1 `- x% E# }
起司絲         30公克
, _9 _, \! v$ t5 S9 W
! J* z0 m5 G1 Q+ F2 ~【調 味 料】5.39.217.76, D+ D. F9 ]1 Z! j! [* O
義式青醬         100公克
$ }+ m2 q" Y( L* a2 ~" Etvb now,tvbnow,bttvb- H6 @  C  A4 K4 X2 @" L, P, O5 \
【做　 法】
' O9 E/ A( N# O- E& v" o8 ^: U, W% T0 R5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ h5 Y! m% Z$ |) h公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ ]) ^: e) i6 E2 G  o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 D; U6 m# e% [) c) m8 ~
咖哩牛肉焗烤飯6 x8 o' C  w' K) u8 h3 }
【材　 料】
( K' g) d8 B9 v* L  r2 ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克公仔箱論壇9 {4 g0 E* V% X' z2 K
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 ]" B! |1 f! i2 I
起司絲         20公克
* @) n: j' v+ y5.39.217.76白飯         80公克
2 c- ?4 b- j! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% v6 g+ k/ D
【調 味 料】
( a# D2 N; _! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
5 t0 p% W- p$ V0 O2 F4 U公仔箱論壇水         200㏄
" x/ W# o& ~+ K# x2 [; s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F& h: p* r- ?3 c9 D, S$ l1 j
【做　 法】5.39.217.76+ B5 K8 s" x7 f$ s+ t
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 _2 A7 N9 J% K2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ A" U2 C+ Q& i  e3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" d# f7 y$ K. X/ C2 l4 ~2 ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
8 v4 Q- n, }8 w5 b【材　 料】
1 ?' S+ P8 r3 W/ ?1 q五榖飯         250公克5.39.217.76( |6 X& g, _" P$ j& t' q
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, \" l5 C) m5 u% I
蝦仁         40公克
. u/ p  b& `! N& X! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克6 b4 E5 a1 P/ z
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb' F4 _9 u" [5 G3 ^  I9 [' O% Z- l
蒜末         5公克+ ^3 T6 c* W) ]5 v
洋蔥末         10公克5.39.217.768 A* z( z6 v/ r
奶油         10公克
) q5 D0 l0 Q+ R8 C2 {5.39.217.76起司絲         適量
' V4 |9 `" S8 _- Y9 a8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n& U) F( g% G; btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76& r- D) r7 r, _" [+ v+ P( g
A.鮮奶油         1大匙
/ Q7 c0 k: i8 Z7 K; i4 g0 B鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {# I* t4 M  Z1 L1 N( I
白胡椒粉         少許
0 l6 g7 f0 {! Ztvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇& t, M% x1 v) s2 U0 C4 R) B2 J
起司粉         適量
6 u! N, |  K" [1 _8 y! itvb now,tvbnow,bttvb4 D0 b0 L: B" c4 m9 E
【做　 法】# X. V7 A( p( h- d9 `' v  n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) Z) O3 ]# `+ P% n- e- x; ^1 itvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L1 ~6 R7 b+ x( n& P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _+ x$ a9 [- B% [( u( K0 M% R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 Y5 u) S1 L: }1 x焗烤咖哩海鮮飯
, x5 L6 _+ t3 T! a5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇* X) F! F1 G; V) Z8 t
白飯         3/2碗
! x$ {  s7 G6 g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
" l* j; @! H- |4 p7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T. {4 h" L( y( i% Z) P* `
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \8 @3 U* w- m
橄欖油         1大匙  j9 R) E& \  o+ X& E  {1 J' b
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 q- R4 g! [; H* O9 g1 J! N' B
洋蔥碎         50公克
0 r5 h0 M! U1 |. {; Z) N高湯         100cc
8 y, v) A2 ?8 F3 Y1 {" U3 F4 etvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇& _/ J( I: n$ z! \, n
咖哩醬         2大匙
* W' J% A& o' |( s( l5.39.217.76起司絲         100公克
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【做　 法】
1 J- [1 o& z* Y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" t+ P& j4 |6 i  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ D2 G5 E: k- Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o- _4 q: ^4 ]$ w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。