[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全" f8 c( [" y* o9 _  i9 I) t
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' i! S% w; b/ x* |
Le riz 米飯
( R) J; r' z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ^, b$ P0 P6 ~" d3 O+ W3 p  o* t
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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [/ h6 _" [  J5 F& _# Z
【材　 料】
' B8 U6 d0 |1 T! b, A! ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
" N6 A2 N2 T, X- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克; m7 j& }' r4 Z( W% D7 U$ Z9 d  H$ R7 e
磨菇丁         20公克
- f" v2 C4 a& U7 X$ f+ Wtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
/ J+ \6 }" g! `4 G# i' W5.39.217.76起司絲         30公克
$ V8 I+ Y/ E4 v! s公仔箱論壇
% J3 }0 u/ j5 I' _【調 味 料】
/ u6 o, i  t$ ?# g咖哩醬         3大匙公仔箱論壇; n  ^  ^& f9 \4 o7 W
      
( t/ P  E+ R( d3 A5.39.217.76【做　 法】
2 O$ a) m' u% u) L) n4 w- {$ T/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.762 O- t: J7 H/ v3 }" e  o6 v# B( n4 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( y8 H# C5 n6 c1 J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.76, E2 I. P8 H) k4 o/ ~8 }" m
【材　 料】5.39.217.76: T1 x0 r" }" U2 r" i
綜合海鮮         150公克5.39.217.76; `8 W- K% k2 l5 D
白飯         120公克
. O# F% z) K  Q0 T" Z3 e" S5.39.217.76紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( _" I# ^+ k3 x" R8 D
黃甜椒末         1小匙
5 k" F4 \4 u0 H! r起司絲         30公克
! Q5 ]! \5 l3 f% e公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' g+ f) g. m% X- K/ e. X3 Q9 T
青醬         2大匙
$ {3 e8 w0 h; w' n6 m. o" j9 o( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb0 a: Z2 ~- B! y+ `7 r
【做　 法】
& c3 {( E- A0 ~7 W& S; `$ x( e* \; y5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 {  ?8 @3 i1 A9 g$ Y' S% w" `. x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 p  A9 h5 R' |* L! e: U3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 ?( R5 ?6 z  p  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 p( i" N) p/ c3 @8 `) S* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
& p$ t; \5 U8 y0 W! s. Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 I) V$ k( L/ E( g! N, _
豬肉片         50公克
0 S6 O* L& U' c6 L/ }6 _4 P: r. V5.39.217.76洋蔥絲         20公克' m# l: B( K8 {: |6 t5 {2 _5 }
白飯         120公克
4 h% k" C! W' X. o- |5.39.217.76起司絲         30公克
/ V- r* G: S4 b; E* Z, V% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb  `" _8 h9 q9 B; \& k

5 e  [$ T8 Z3 U5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ c6 `% |( ?8 x
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇1 S* L% p& O% {5 y' D- g, V

/ Z9 w) U4 ^" y; M% Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 i6 e( p/ y8 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 Y# U) M- K# j公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 I0 {, Y2 q5 M! m3 E& h6 u
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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/ n/ C; q& ~% ]公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" a$ f9 ]; D6 |% K1 u
【材　 料】
% {3 ^' V' i8 k" A/ M! S! M( ^) R5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
( v% o4 i/ A9 p0 G" s$ o3 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( i* o% O; D7 L+ I! z9 i+ |% Ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 {* g6 a. V1 i" [/ y
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76& I5 @4 D2 y* M! `4 X9 E( i
青豆仁         30公克
9 O4 C1 k5 v2 {0 R+ v- r; c) d) `公仔箱論壇起司絲         100公克
3 t/ B3 k: Y& g0 @& ftvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
, `1 x+ M  T6 e, \" M) qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 R3 @$ l1 k; H! L4 ]" ^. u5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
! Z; b+ R5 W8 s
+ H3 K+ I" p4 L4 ], k, T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ a/ @% I: }' \蕃茄紅醬         3大匙
. j3 w9 |4 v, I3 L5 C8 L; e+ z, d, }tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇; k! z* q. ]! f! c
【做　 法】
- F* E* V9 ~0 H& w( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# X& Q5 Y! \3 ^& ?& h! p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76: v& e  `2 I; x, d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: L  u) M0 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. T; e! d4 }- ~; w# l5 |tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
$ T; K0 w6 r5 Q6 B4 N5 N  X: O# ]5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ ], ^/ @& X6 D+ a
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \  ^3 ^! S" e% |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 V( h  a. M# z  v  Q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W. m( j0 v0 m
青豆仁         30公克
) N! E- t& d* K; k' z起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z! W+ Z" r1 N; X# U
蘆筍         10公克公仔箱論壇; N; `+ J- X* l

. u/ l5 `# e8 y- T5 ]公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) g: P7 ?( O2 \: S* C
蕃茄紅醬         3大匙
0 A& Z# B! U& \6 ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' n) x. a" a* f: U
【做　 法】
( f. n/ s' g3 t' j1 M4 D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 ^4 V; }/ d4 @* j) _) G4 h( @' v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 [. @1 @- n8 |) E) C
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, \1 w5 L+ `7 q$ B7 d+ G# j; u1 u0 g# B奶油野菇焗飯
; ]2 \( G) E4 X" N3 h% a【材　 料】公仔箱論壇) ^$ A, m- |& m; u
綜合野菇         100公克. Z  D. m9 R& @5 t6 G0 l
洋蔥末         20公克5.39.217.76: {5 m. |! X% T1 Y* V# x
白飯         120公克+ V" ~6 f' {0 j
起司絲         30公克
; `" k; T8 \' e% o- q青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b: b8 U& K& h/ G+ h7 g
紅甜椒丁         20公克
$ y& T, L' Q- N* a9 T4 ^tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
/ b6 d7 z. d& N- I8 j' R; {* Z
' c8 V; Q- A! p* I6 k【調 味 料】
( F  p) D6 L# `5 F% e8 }0 _奶油白醬         2大匙/ T; G5 |& S3 Y9 K% C
       
" g7 W/ [6 I& G( L公仔箱論壇【做　 法】
( T: l, @" T& A" `$ T- n. H公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" z" e% g1 L) Y! ]5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. L; r) h: ^, a) Z3 q) S% P2 n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 F+ s( l" `5 M4 v% f! \tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 v5 S: o5 o  y6 p# q9 g0 btvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
, A7 V. d5 ?+ B5.39.217.76【材　 料】
2 S0 V" G0 B/ w雞肉丁         50公克
" d4 P9 }4 ]; e& Q7 h) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
4 ~$ H& H: w5 d2 N7 ~( N2 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  u# F' C9 ?- U* t- V9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( Q  A% L$ T4 u: g生香菇塊         20公克
4 F, G2 x$ E2 _4 e+ q公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.767 d/ K; X5 C- H% C
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.767 H2 G5 [' j" O/ e
. w* V1 a7 m; U. p) j$ B: Q8 |1 ~
【調 味 料】, I- _. m: |" D4 M6 u
奶油白醬         3大匙
4 q1 n+ }! w0 [6 `& l公仔箱論壇       
* I; l3 l- l+ \+ [8 o公仔箱論壇【做　 法】1 A1 e3 D' g% q# Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。3 p* U, d4 [5 b+ S: x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! u$ K4 e- V8 Z+ l7 @0 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 O  u: s5 D6 [- n3 `( @; E% m& H 南瓜雞肉焗飯
$ G* x: ?. J3 F+ L5 O+ s- M+ {【材　 料】
, l, m9 i7 w7 t6 c  h/ @雞腿肉塊         100公克5.39.217.76$ L& u8 F3 Z/ K6 V: I
熟南瓜塊         50公克
/ ~8 O; \, W3 J0 _熟紅蘿蔔球         30公克
1 i  R4 x4 n  f. s5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' i9 D1 [/ j& |, u/ I
白飯         120公克  c$ @2 z, G  G# c8 W& O# t
起司絲         30公克$ R, H& K5 o1 s/ V
9 h$ P' R0 o7 T4 b- s
【調 味 料】
* B9 L/ ?5 w: @7 T2 a* y7 _奶油白醬         100CC
, o, |3 E+ O2 Q! z  V+ O鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P. Z, w+ O+ h. \9 T8 ~7 t  ?
        tvb now,tvbnow,bttvb/ @( Q1 m* g2 C
分享; h: i$ P! R) U6 T( u6 h
【做　 法】
1 v, {3 ^4 s* r  h! v* s* w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76; p+ n3 _9 q# i- a! k6 ?' o4 K6 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 e. h* ^9 s, u- D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# g( u: a* Y7 B$ {. _咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇1 V2 {( A% Q& k7 X  G; m
【材　 料】
+ ^8 X2 B! A, f! V" V  Q% _牛肉片         80公克+ w, a) X; g1 L  k. r7 ~
洋蔥塊         30公克! j6 [3 i! {7 T  l: x. g, w
白飯         120公克
0 S2 V- K8 A- M% Y7 q! Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  n. K) C1 T# j3 d6 d, ~5.39.217.76
) ?; ^, E& T+ t& a3 b% h【調 味 料】5.39.217.76# {) Q: M) i  Q% ^) I7 Y
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ n  m) I3 M9 Y4 {/ F
鹽         1/8茶匙- _: Q# Y* h  ]# P
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb( v6 m( Z- i8 L' d$ V1 a3 J' u
5.39.217.76; C5 h! e. T% }& k% t" d
【做　 法】
0 V2 i0 M( f% R( S$ A" p% a  n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.760 V: s! Q+ d/ N4 Z6 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) H6 u* [) }/ _" G: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76$ m* z4 n( O  Q  V
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 l$ }) O- L  ~' w
【材　 料】5.39.217.76( F& g6 T9 @9 s, A: V1 f- u! W; ~
梅花肉片     100公克5.39.217.76. X2 f# m- X4 ]4 h+ k* u
洋蔥丁     20公克
5 f  {; P/ L0 W& E+ A; Y2 M9 X5.39.217.76紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb& {2 Y( f" F9 [. K% |" S
青椒丁     10公克5.39.217.76) ^2 n# f* Z1 q2 h
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H& a$ Z' p& G: b! d- L3 _
起司絲     30公克
+ c, Z) k, P: y* n6 |: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r5 ]  D& M3 Z0 ~6 S! ^' L" f【調 味 料】
1 @; D( h& [( W0 c$ o3 J鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ t0 q8 K5 F4 W
高湯     100公克; e) l/ G! J5 `! @$ }* h. C+ \
% \) O* e; I0 }/ m& L
【做　 法】
8 ~2 I9 Q( f2 e& n* u/ x$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76* }$ ^+ N) G& D7 B& c* T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# R0 f( k. v0 s2 ~2 q6 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ?2 Y; @! D+ Utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 w- {! ^$ u! N( F% C
【材　 料】5.39.217.76" @' I- Z/ }  _% W# `8 V
小章魚         80公克
3 X3 k" i. ?# p) O  M" K蛤蜊         8顆
& z1 l: m0 \  v5 Y& S- K5 e; j( w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇% z) q/ k) K8 C4 K6 G1 S3 L
洋蔥丁         10公克. q( E* a* E& T, m0 _+ g% V5 f
白飯         120公克
  U9 B/ B0 [# \1 T公仔箱論壇起司絲         30公克
8 K- T+ E# D3 R# x0 ?% `: B4 W2 L  T' d: j
【調 味 料】
! I5 _" x. P2 m4 {5 V2 u墨魚醬         10㏄- V5 \: I7 T  _2 [3 i$ h0 \% {/ j# _. d
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇6 A' y; `# V3 \9 W, N
鹽         1/4茶匙
' d2 L: G/ S: ]. @) g% E; S1 K( l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 y( b) u, j( b% c0 j2 P- _. k
分享- Y: X7 p* e; L# }. I
【做　 法】5.39.217.76# D+ j' A# w  r. B, [) ~" ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 q4 F( R+ u$ N3 [. d! w2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) D+ K, }7 x* `) Y* [3 ?# {
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; @4 a. Q& ~$ m$ i3 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ m0 W! m6 ?1 \) y) Y4 t5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
- d. ^0 Y0 Q. Q【材　 料】
9 M# Y; e, j! Q, q+ [7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
' p7 H8 ]) T4 u) }, D5.39.217.76義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' y( p, I$ ?& S) M9 I7 ^
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.767 x: L* R" G2 I/ h% Q9 [) D7 H3 B
白飯         120公克
: Y5 O" D8 J; e+ F: ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. M! z- `# N$ M9 C2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 @2 i. e5 f1 j1 a: i! e# M# H
【調 味 料】1 o+ _0 u  u8 y0 y& [+ M- @
義式青醬         100公克
4 z. E: r4 j# o公仔箱論壇& @% M9 Q, C8 Z& m+ n7 p0 Y! m1 `
【做　 法】公仔箱論壇' t0 R* g% Q1 I) c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' K& Y1 a; Z5 v# ^6 w+ |: K  m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* E& d* |: U. |4 B5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 z! i! z. \0 @" b! g咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.762 `: @6 t( r) k  b+ X9 P. d
【材　 料】5.39.217.766 [, ]5 s9 T! z& d- L& u
牛肉片         50公克
" \- I$ v: g( R- V公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* v, ]6 f- k! ]1 q# D% \
起司絲         20公克- t3 s0 d( p9 M$ H* k: J
白飯         80公克公仔箱論壇( [6 |6 d% r. u! F! T5 O/ `( _2 ^

/ w  |+ ?" ~! C7 s9 K公仔箱論壇【調 味 料】
4 {1 c& O: W5 K9 _, E: P5 L* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克5.39.217.76, e" e3 z) N( c# x9 S3 J
水         200㏄公仔箱論壇! @! t$ e. I+ T$ G

, E9 i8 L% I. ~【做　 法】
$ e2 b& C1 B, F. b5 L9 s8 N6 o: ?/ k5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& g: I& c* d  a$ f8 T
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# O  N+ `2 M5 L/ ^5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ U% h% m9 T# j
海鮮五榖焗飯' U" U4 Y+ |; [+ {3 x$ f& c: K! S: ~" j5 K
【材　 料】
3 J' y+ s% r4 g, \% x, d/ ]五榖飯         250公克& s6 T' a( R+ U1 L) G1 F" x
中卷         40公克
/ q) w; D/ k0 S6 u  p- M5 v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
6 v' c$ _& w) M6 C  E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
* e+ `6 |- U/ T$ x- @2 r5.39.217.76鮮香菇         1朵
( K/ L, G$ i* D' G$ {% w# i! ]公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: r7 Y" u' C
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# G+ @- H! M1 {0 l
奶油         10公克1 X$ O9 y" O( b+ l+ T
起司絲         適量
, B3 J8 q3 {% A0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [" A4 \' o0 j/ H8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 q# F2 ^+ d% i% h. z$ TA.鮮奶油         1大匙
+ p$ r# F; s2 o: u+ M" A/ }+ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許  I% a8 o% Y/ b2 h6 [8 c
白胡椒粉         少許5.39.217.767 k4 ]$ K+ g+ F3 b. s4 e
B.巴西利末         少許
1 t1 j( O+ S4 T$ Z起司粉         適量
0 L1 c4 P9 u1 G% y$ J  l
9 }# d) O5 v. W8 \3 A【做　 法】
' l- e6 e4 F: r" V2 H5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76  R/ \7 Z/ S) W2 E1 m+ {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# ]) _. x" z: y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' W0 }3 Y, A( Q6 h- O% [' F4 Y1 b5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 F$ c/ M: {1 Q# |
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb& X/ d+ v( C* W) _- n
【材　 料】5.39.217.761 k& N/ x0 N$ N3 d) p2 A
白飯         3/2碗
# m) m% ?% m. Z! v# D公仔箱論壇淡菜         10個4 N& f5 M  ]6 C
小章魚         100公克
$ T' q" N2 ?, [5 V# k! G7 }3 D  a鮮蝦         6隻公仔箱論壇. ~3 _% E  Q$ Y5 ?: q# v1 D
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- ~, _5 u+ _# ]! l
蒜頭碎         1瓣
  {3 U; m* V. S0 h  Y3 i洋蔥碎         50公克
0 s" Z: Q7 _  |* S公仔箱論壇高湯         100cc
, _" D2 M3 y5 E; W, H5 z' |# j公仔箱論壇白酒         1大匙; R2 A( f/ D0 q. a* g% \: {0 V# Y
咖哩醬         2大匙" A3 G, y5 P2 u
起司絲         100公克
- M. m0 \+ s  b  d- q# o" l
8 U' o3 L9 F9 w. n/ Y/ `! f: R2 v/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- u8 R9 i8 v$ F6 z1 o9 q4 D4 `5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇/ e* e2 y( y4 Y5 u5 |6 h
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇; T, W5 K' _0 s# q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。, \3 O& D: \( _" m+ P2 ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。