[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全# I* Y+ E- A" m) v9 U& b" v

! s" L8 _5 S. |2 G7 m& A) w公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇6 u, o: a2 i6 g, Z" r
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$ s) c- u% B2 K9 R* D) u6 X3 }* d( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
! |, E9 p7 q7 m8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
: H: D; u9 D8 W1 Y% f0 B公仔箱論壇
' Z1 H7 G) \) \# c, Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
: p  C9 C1 b: b, D+ }; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 N! h6 a. \1 P. c
去骨雞腿肉塊         300公克
( k1 l9 j3 L& k' }; ]* l洋蔥丁         20公克
3 b( {, `0 V  k* [$ D5.39.217.76磨菇丁         20公克5.39.217.76, W2 }3 h9 `) @. D
冷凍三色豆         20公克
4 _# K7 K, `& z起司絲         30公克
2 i- W+ |8 a# {  R( Ntvb now,tvbnow,bttvb& M5 A. u5 j' z  I( }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \, s( W' H1 _- [
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 h: {$ O4 V  @# U) I
      
: s7 @) Y5 F5 j5 m- d# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" F$ _8 S/ M/ T( J1 P1.白飯盛入碗中備用。- ]& H6 H  j, Q/ E; B) x
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇0 u& ^0 L. a# |! R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- G5 U9 Z- u3 z青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }: w( l0 m: z8 q, i; {; T
【材　 料】
9 _# P  g1 W/ m3 N- z  D, S綜合海鮮         150公克
3 ]( @, T: t: Z6 P" I4 ]白飯         120公克公仔箱論壇" x* z/ T) t. {1 j7 c' V# N! A  S
紅甜椒末         1小匙
3 [. J9 o% C$ w( v公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) Z0 ~9 w, y& O  o$ o# ^4 O
起司絲         30公克
" L# X# u  D% c0 }5.39.217.76【調 味 料】: |2 r2 O1 H) |( }9 P$ ]6 U
青醬         2大匙4 L5 l" z; O2 B! }, i, C0 z6 g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ M! v% L: V9 O( [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c$ U3 o! t1 h9 s# g4 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ P& }% K" q2 S+ J2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5 E# S! t2 f$ ^. L# Z9 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; f* [6 i+ ?3 W- O9 M' t4 h
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, t* t3 Y  l2 h# @7 }洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇# z& {6 ~4 \- u7 U. {. z
【材　 料】: }) G0 D2 `0 i9 K
豬肉片         50公克- F7 p1 T4 U$ G$ f6 W: B
洋蔥絲         20公克
" w. g) J0 r# _* atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ A' i  H9 y! K2 S. L8 @" i起司絲         30公克公仔箱論壇2 l6 c/ t2 s9 j, W7 R) s3 F
青花椰菜         10克公仔箱論壇5 e+ s/ V& S8 H+ Q' j

6 \9 a) b7 r2 v: ^" [* d6 g) Y- f& J7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ \1 @( r$ p$ Y+ R
蕃茄紅醬         2大匙
; i. F, f- C$ s! y# O4 K+ G
* D" }6 ^- M7 ?. E) S6 A& A3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& i- ~+ h% M5 N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ c' j5 _$ u5 u3 n9 f5 S. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% O7 I+ R' c; ?2 J# ^
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 z$ x1 y7 k" X% o) ^8 i2 D5.39.217.76地中海海鮮焗飯; n5 p. l/ d$ L& u7 Z2 u
【材　 料】% u7 Q2 n4 T2 O$ s  |. S2 _/ s
綜合海鮮料         200公克
, d4 e' j0 T: D7 Y2 ~# E, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇0 Y( i' J$ `; E
白酒         50㏄
7 }. H3 i2 ~! m6 v3 p2 _7 r紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 S. E) H3 [4 W
青豆仁         30公克
$ Q% L6 u& s/ F+ n2 E3 jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
* \  |; X' d1 x5.39.217.76蒜片         2顆
; r( y9 ?& P' |7 {' e  Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ o  H3 k  C1 P6 ]( u
九層塔葉         10公克. U: @9 J1 z, {7 U; W
3 c8 b' L; Q# B: d4 e9 H+ ~/ j5 P
【調 味 料】
  k% p- J$ a! a9 ?公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
$ ]) U+ Y4 t5 _: Y$ ]5 Q  x4 a2 F5.39.217.76        4 ]! {% k( [! S4 X* o) s( X8 X
【做　 法】
! p- W/ |  G- B# a4 P% J% ^! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, [4 W% m+ u; @% ?! N9 i- J2 W" Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ Q7 D/ e' X1 Y- T& j' ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 K. K7 L" K1 _1 w& x1 x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. \1 Y+ \& o7 f. E( J5 `9 d公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯5.39.217.76+ D) b  D) ^, K* O- A
【材　 料】; T( l3 O+ g0 W" W* J& d' N* P
罐裝鮪魚         50公克
# H& v! ]- B/ ~- X# j1 D: t" q5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.761 `7 d4 F( q- J/ e% E# P
洋蔥丁         20公克
1 L6 T% b4 Z* b8 o4 E% t! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
7 R3 n$ [9 P8 a& X( ~) }) O8 [起司絲         30公克$ X! ]! y: m# h4 J& X; n* W; G
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h* i: B' l, J* z0 D( ]. F
- w& m3 g+ Z! S$ v* X
【調 味 料】5.39.217.761 _' ~: m. ~) @
蕃茄紅醬         3大匙0 R* P  Y* p. h4 j1 l3 g- M! E
        - e. w3 M8 O/ E7 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# R0 y! ?( f4 t' \" G+ c1 n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 S+ n8 h  W) x5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  Q! w5 L7 k1 K+ i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 A2 j( f  p! a) s+ N! m- V5.39.217.76奶油野菇焗飯5.39.217.76+ m5 k# I7 C6 z( O
【材　 料】; o) v# ?5 C  M& u: ]0 ]
綜合野菇         100公克
# r' m; ?! y4 U$ q6 I/ ~公仔箱論壇洋蔥末         20公克
5 ?+ }" g- E! ~* J. J" T5.39.217.76白飯         120公克  f$ b3 s7 Z0 |2 x
起司絲         30公克公仔箱論壇' h$ k3 O- _- C+ L* x
青花椰菜         30公克
6 e4 O6 S2 _, t  A公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
- h' J- V/ O- Z+ G! Y. W公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇, ^# J% f( X8 `4 f

. y/ [4 i4 j) b. [【調 味 料】
! }( U/ }% m# E7 k, F9 g: A5 l/ `, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
1 h; O, e# v. T0 I( |公仔箱論壇       
; K7 \4 k6 P+ @) S2 ]' `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 H1 N& j! i& q* {1 T8 V3 d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 p! {, r; j  g9 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q" P& s0 U  u7 [! J. N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- d. s; j7 o5 q6 y0 t% _4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 U( \( P# x5 q6 ]  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r8 }) `& M% g0 `; a2 L# `8 E! F
【材　 料】
8 \( a2 h# j2 A/ k4 h4 mtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y' ^5 O; n' I5 C, {% p) `
洋蔥丁         10公克
2 P7 S: q! @2 }! I( Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇+ g& h6 f: d4 u# N0 N9 S
起司絲         30公克5.39.217.76' L$ a5 Q+ W* u( D
生香菇塊         20公克+ m  t, K7 \0 K
甜豆         10公克
! Z; I* I" I/ Q/ atvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
. F& d' I' H& [0 u# [, m1 `tvb now,tvbnow,bttvb
. [2 m# Z5 ?  f【調 味 料】
1 n8 J2 f- D4 [% p公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
: h. D5 G% C( x; V+ p* O+ d9 V       
% I) L( b, Z0 V, O( l【做　 法】
$ A! l- V: _. P+ u' B/ o" v+ W; y5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 s0 }# M  i2 _* X# x" f! i0 g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 T) _4 Q1 P5 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 j5 J  L) k5 [9 M2 S& ~公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯, e3 \9 l/ T& C1 z0 R4 Q3 J
【材　 料】
0 E0 d: v! I# @& ^$ C# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ z$ u: U( H) U' Q) b
熟南瓜塊         50公克
# j8 U6 v' }) s" s  V; {% R熟紅蘿蔔球         30公克
: p# e* e2 h# s/ z1 p熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76  _- f0 K" r, n( z. d( T# V5 o
白飯         120公克
8 S7 a: v  B% t4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 p% N- R7 J& m8 N: |3 H5.39.217.762 T0 R$ i$ b' J8 o9 S) p9 l0 x' u8 r# R: i
【調 味 料】
1 I0 L" u3 O: S$ |& k奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb+ h! |# q6 v* q) v2 E' V, Y
鹽         1/8茶匙5 w; q" `7 Q- E3 S$ h9 \8 A; P$ w
        5.39.217.762 C7 Y8 \" D9 r; ]" J- K+ B3 ~' I7 n
分享
- {. G7 U  F. i& q8 d% t【做　 法】公仔箱論壇# H: a1 [/ i% _% l+ M4 z  w1 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) _  O$ j, s5 z: C. t' S' c/ P公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& R9 n- h0 p1 {: k4 d+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ v  g' s, Y5 I4 I$ K3 _, ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯5.39.217.765 F6 B1 T5 e  \7 U0 E4 c0 J/ `
【材　 料】
/ P7 A4 K* H3 Y3 L# W9 i3 H# {牛肉片         80公克
& E/ X1 n& c5 w9 Y, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }& X, L6 C2 X* s
白飯         120公克
' w$ N( I0 D6 a% t+ X0 d起司絲         30公克
+ v  C7 g! R7 ], z. t4 e8 @/ rtvb now,tvbnow,bttvb# T3 P: Z4 R) y1 I/ d, J" c" z) O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]  Z. B1 g/ ~0 Q# m' b& s3 T; |
咖哩粉         1大塊
, f2 ]0 w" K# ~! x# }1 c8 {& Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙9 r2 y5 k' M1 `* ]0 ~; t$ I
水         200㏄
: H2 K7 D7 E# n  t# q  ]6 U; Xtvb now,tvbnow,bttvb
) R" T+ e/ {  Z, y: b) z& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 g( \2 Q. q: T7 S/ s7 L" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* j6 Q' m9 _; ]6 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ o, w. ]! u5 ]$ u& ?$ h5 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. y6 c  R- v& h/ V& C) T  T
紅甜椒豚肉焗飯
0 s3 N$ }0 T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i( H2 e& ~- F  G3 }
梅花肉片     100公克5.39.217.76) l6 K/ \& K, M2 `" t
洋蔥丁     20公克
/ o: f( E4 Y( N  W2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
! W5 {( e$ m) [% k青椒丁     10公克5.39.217.76" P8 F% ?5 t( E5 A$ V
白飯     120公克
- F2 f% P9 ]% T; ~6 T起司絲     30公克, F! ~- F; q8 i- n5 v/ Q- U

! V) D% b2 e! m) }, w& c8 Y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ w. U4 Y7 n  ]! Y! g  f+ j0 b; j, e, p
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 Y6 o0 P5 A6 d6 U
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m( F, }7 m  K- {

2 \1 Y) J" m3 ~! _公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76' S2 s5 S# e7 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 }3 q0 O8 m- @& E5 |7 @& P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76# R/ N0 Z4 G% {5 W, _0 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 _+ p7 d) k" {" V1 }  Y% p7 m8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯( n: ?: t. z& l5 ~, I! \) {+ D2 T
【材　 料】$ }, \4 v* N$ g7 P! G. x
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p, b$ Q% h: Y3 ~# s  d
蛤蜊         8顆
' J$ ^6 B1 n- `公仔箱論壇西芹丁         20公克
$ \7 i* @! z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: g' G+ L* _( [* G3 X$ w9 X
白飯         120公克: y- p# b/ {+ {* u
起司絲         30公克9 Y# n/ X2 i  r, s, {' U( P/ y

8 ^4 M9 d- f% i4 [8 R0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 a7 L8 W* x0 ?6 [: q) J8 A7 J公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
' J3 T# \' \2 X( E. o海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K0 L2 e* \6 W4 T  M
鹽         1/4茶匙
1 x  D8 u  v- Z: U8 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j  Q+ j) K* D
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' e5 B  i& M+ d) C8 C9 {5.39.217.76【做　 法】
+ T( l' w. y" u* s1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) t9 p( q- Y8 F+ u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* L+ J, u' V5 M7 D/ \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; K7 M/ x) l: O4 U, w  u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! @( X) `( C. U1 j
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 c" u/ ~3 {8 q) J" M
【材　 料】# @* S3 }/ |5 U: o. Y* c# a
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) i+ n$ i* b$ ?/ d1 ]/ u  w: d. K! [
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 n# R. n/ b$ V/ ]  U. G
熟紅蘿蔔塊         30公克" g$ s3 A' R, L2 L
白飯         120公克
$ x( e0 z' G# N; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76' D: E7 E) m( t' s5 E) J; }& E
6 r! E  i& Y! b( p, B- Q: H6 `
【調 味 料】5.39.217.767 d1 h7 N0 L5 ?
義式青醬         100公克0 d+ R/ @4 l; y- \4 z$ d& H
公仔箱論壇) J' v' t8 Q; R% k: ~% L& Z1 X7 ~
【做　 法】
9 |/ E$ f9 C2 z( o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* J6 ^+ }1 ^0 K# ^0 {, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 E+ B: S+ @3 A+ P( @  N0 X( Y7 S, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
* o1 ]( t9 @' p$ d. r0 v& f【材　 料】5.39.217.76, I0 h3 f' {) o2 H0 t* i
牛肉片         50公克( N& U5 U! |  P  R4 w1 O
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W! o1 i! ], B" @
起司絲         20公克5.39.217.760 M' G$ }$ i* p3 \( S0 \
白飯         80公克
- E4 o# g/ S. X: @' F  e5.39.217.76
, b' t; r: Q) Y% b$ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) W, V/ U3 z$ a2 _  H公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.76, ?2 ?( o! T& ]' ]" P" l
水         200㏄( Q( I, X# U4 W+ m* K: Y2 _7 x: f

% ^) I2 o9 U* Q【做　 法】6 y8 W( S  u% G) _
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
# ^  {7 N/ h9 B  }, A/ `8 W+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! \& V; l; d" @, F, d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇# j" Q9 G* G6 i. n, x% }& X! u  Y9 C: m
海鮮五榖焗飯
! j8 _& Y# V; r5.39.217.76【材　 料】
# m8 o3 J; ]% w+ `" \) h) `五榖飯         250公克
# m# i4 C3 F# n2 I6 Q" D公仔箱論壇中卷         40公克/ ^+ Y6 j2 X( S' O* l' w& }
蝦仁         40公克5.39.217.76# F. P! r! w" b6 N/ K+ V
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 ?* a; {# Y! T2 N  ?; F+ E
鮮香菇         1朵- n  q5 ?0 D" F2 b# S$ J: \) J% a! c7 @
蒜末         5公克公仔箱論壇3 F8 g5 h" _# U! Y: |
洋蔥末         10公克
$ O) ^1 C3 ]) {5.39.217.76奶油         10公克
" L! g6 t, P: H6 H起司絲         適量
  ~8 `/ ~5 e1 M! t5.39.217.761 p+ {8 r$ V! G& n
【調 味 料】公仔箱論壇" d+ _) g/ X  I+ p6 J2 X& t
A.鮮奶油         1大匙
& O) ~) y) s" G鹽         少許
* z' `! b: @$ X3 Y; u3 s白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x8 [# M  L" ?3 u+ Z: m( ?7 q6 v( y
B.巴西利末         少許公仔箱論壇  t! H: p. V1 P. T: r0 X' g
起司粉         適量3 b& l6 }, |8 k( p: L$ E

; O8 F4 Z5 a, d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 @6 U! o: k6 w5 P$ @4 q公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 j+ V8 |, Q2 x( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。, N( U* r/ N7 E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。- D/ d8 K% @/ e7 `) z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 Y& D" w5 D* C$ e- Z) x! J- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76$ }  A+ e" U0 T0 N7 n4 R6 ~- H
【材　 料】& J& u( w0 @6 Y( j  X; S  w
白飯         3/2碗
8 _, K: Q  i5 o$ q, Z. {淡菜         10個
8 w* k( f+ `" p, ?* u小章魚         100公克
7 R, U( |$ x/ E( }+ l公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 h. O8 l; ~* w6 ?; s1 {5 l1 g+ C
橄欖油         1大匙5.39.217.76  G' W- M: q5 ~$ v1 Y: Z
蒜頭碎         1瓣
* H* R6 [) n- I" H7 h1 O3 C* P# o洋蔥碎         50公克
2 }9 l1 d# K+ ^) M高湯         100cc
+ v' b) W& w6 {5.39.217.76白酒         1大匙公仔箱論壇3 L5 F1 v$ \" @8 X7 R
咖哩醬         2大匙  F7 L! ]9 _% J, W0 y1 R, Z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* X3 M. M" Z! B. d/ b+ N! o) U0 V& U
$ T. m* N; e$ Z8 q/ b/ c2 K
【做　 法】
( |2 A0 p& ^( `* s$ U0 M; r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 A/ C2 ?7 c3 S5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇1 Q9 d6 `% `* @, @- h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇1 v1 L8 w, e' W% s6 a
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。