[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" m' v1 e" A9 O2 X公仔箱論壇
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5 d, I. P, E# @7 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U' w  q! U" m
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( U5 V8 _; X* B+ S, n, ~

& V# N& D$ H) c9 N; h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# B  g; Z* b
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76. J' }9 p- g% L5 q+ t
【材　 料】
3 ~5 p$ T% O1 a9 l+ V5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
: Q) l1 G: O* _. N& T2 ?5 }7 ~, jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.764 z! y1 i; o! z* d
磨菇丁         20公克
* E' u# ^: t( V* a& z' Q6 v5.39.217.76冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^$ h; J" \8 Q8 u
起司絲         30公克
8 k; S: v, I# R. Y2 }5 Y; q5 B' stvb now,tvbnow,bttvb
! i- F" Z) r0 m【調 味 料】
: M) k, V" a# }+ T咖哩醬         3大匙5.39.217.766 {" @+ E2 f$ A+ A, Y
       ; p/ G0 l. a5 O9 Q3 w1 f7 d3 i
【做　 法】
( a6 C  Y* _$ H# y4 P. i1.白飯盛入碗中備用。
/ {: {3 j9 \: q, z# @* Atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ R. }, I, H" s5 k* g$ E) M' ^
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 a3 ?/ v' D; h# A" M1 _# I
青醬海鮮焗飯
) D: y$ s, y" i% Z7 y7 N$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.768 B! N4 g; q1 e* F
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" v: m$ D" x7 Q& C1 C( m
白飯         120公克
6 H3 ^. r2 \3 a- E; h9 z公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
1 ~) n% L7 o' ~7 \2 `; e, U0 J. W公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 N) g3 d, y) X; Z4 C. Q4 C3 o
起司絲         30公克
; B/ }. d6 @2 I: j& O3 g# B+ @8 E【調 味 料】5.39.217.76) e0 ~+ h6 H4 Z
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 X) \' Z0 S- P. y
       
# V- Y7 D* F/ u/ C# b/ D! y5.39.217.76【做　 法】' \2 i0 o5 g, S9 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 x0 P; |# V4 W/ l' }" A" K5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 w: v0 s7 d' S! u8 e- J2 v( t5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( m' r) j; R; Y3 r1 T2 ^公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) z! T- S+ l! b* i! D3 B洋蔥豚肉焗飯
" u' q, U3 ?$ O8 g) P, ?5.39.217.76【材　 料】
8 ]! F6 Q# _4 q5.39.217.76豬肉片         50公克0 _4 [. ~2 ^/ E+ x
洋蔥絲         20公克
0 `+ a! j1 p) v! o' e; T% n# I! l5.39.217.76白飯         120公克
& e* p7 x9 B2 |- ]起司絲         30公克5.39.217.760 o1 a% b7 [) N3 d
青花椰菜         10克
+ D- W! H& e6 l* G  x, s- F公仔箱論壇
, j8 J1 D( Y- A# F: y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% g8 q# v- l! Z0 ]! L7 u1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙9 u: N! V- z4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# e8 N8 e; t
【做　 法】9 g0 m( }4 ?0 Q8 r# _1 T3 c: \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 w1 c5 t" w# B8 v" j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76/ W& w  U; I1 z6 `
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' {4 }4 l# b+ v6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
( I7 q  }  M0 U3 W. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ G, @0 b. A" i  @
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% J2 A% `5 M5 a& |; }2 _4 Y
白飯         1碗
7 M/ p' U$ I' f白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f) Y5 O7 {+ m/ G  H
紅甜椒丁         30公克
$ |4 f# T) Q* e( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
) u+ X) r3 ?7 M) R, C' u9 M5.39.217.76起司絲         100公克
6 G( [) ^4 I& [( T2 [9 e" K公仔箱論壇蒜片         2顆
4 }9 h7 t$ ?+ J2 v( }8 C! Y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
+ S2 A! T, Q) j: T5 atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z# t; Q4 j" |0 g8 O3 d9 e
tvb now,tvbnow,bttvb) n* k8 A% x( X4 k8 _# @% U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 ^: ?1 ^  _/ c: s
蕃茄紅醬         3大匙
/ w' b. `8 K9 h, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76" f+ Q/ p4 }0 {; h8 I/ V4 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ A, R: C8 e7 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 f4 s3 ?# \* a) i4 Z5 L  V! ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x9 Y  [# N( }) O# q' c  {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ C% Z4 C6 U* h1 u! U7 C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% i- n6 U" s- j+ K5 p$ x. I: G7 ?
【材　 料】5.39.217.76% t! y9 _1 s1 _& b) @9 R
罐裝鮪魚         50公克
+ R: \! b" M& c3 M公仔箱論壇白飯         120公克8 J" U( k- ?: y! s4 I
洋蔥丁         20公克
! c5 `! r9 L* `  B2 R' {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克( i1 b. \) w9 l  U1 M* q+ P
起司絲         30公克
: I  \, p; y5 j( Z; D2 m蘆筍         10公克
) C: y) m! @8 ~6 G6 t* M8 d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ R" ^: x" f  X
【調 味 料】
* D9 a/ M; O+ D: V8 ^7 O! q蕃茄紅醬         3大匙
) e" t* U  x/ Z  X公仔箱論壇        & V, c) z' S  N; N
【做　 法】5.39.217.764 w% f9 m9 ?  b9 I' W4 X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" f  ~* g- j* M# O, Y7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ G9 H0 n4 |4 S# M/ [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' Q( Y* U" ?
【材　 料】
, v# s" g1 S$ V+ N0 X; H# y; q5.39.217.76綜合野菇         100公克, e9 T: @7 s1 ^
洋蔥末         20公克公仔箱論壇1 S: U" f$ J* C6 N' X% \
白飯         120公克
5 M( h# H8 p+ S0 p0 U1 L" }起司絲         30公克
2 ]! z  @! A  D$ H( Y( d5 _+ H; R青花椰菜         30公克  P% i9 X. X- ]
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇+ |8 i$ L! Z0 o1 f0 R2 C  o- V
黃甜椒丁         20公克
" ~% M! V* ?" H: }+ ]8 B' l4 g% p# Xtvb now,tvbnow,bttvb
. S8 E2 t! q6 ]# J公仔箱論壇【調 味 料】
; I6 F! s$ i9 U; b  S+ x奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 t( V9 l# J' ?
        公仔箱論壇* [9 i( f5 Y1 j6 H7 F
【做　 法】5.39.217.767 `1 u# J. ]  K$ y+ \
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。- F# E4 i# u$ G& y( \# [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% W& ~  z9 H7 w4 w2 t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: X- m' s! r  ~, y, V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 Q( e/ B- g) k5 T. {5.39.217.76奶油雞肉焗飯公仔箱論壇0 l! ?2 N- z0 M6 p: {9 T: i' i
【材　 料】
! t5 G/ v+ m3 ?+ I1 d& J5.39.217.76雞肉丁         50公克5.39.217.76& f3 {9 g) b  h$ k4 {
洋蔥丁         10公克
" m& `2 C7 _. V, d4 J3 [5.39.217.76白飯         120公克
, i5 P- t! D2 S# }$ ]/ u. E( C  r起司絲         30公克
: [) ?, ]8 y: U: H/ Wtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克4 C; [- C5 q2 ^: N' A
甜豆         10公克
( W# I7 \5 X- g3 S, h公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇% K. I3 v. R1 W  |

! k9 g8 `& _* U( m  K+ y5.39.217.76【調 味 料】
2 Q# f. y* ?4 b1 _5 ?- M) N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
' X2 n' \9 `! z* N* Z* v公仔箱論壇        # l. y# R& {( T
【做　 法】
- w. K* k0 @6 A$ d0 K, D1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ v8 I4 b, o' I$ M7 B0 M" v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。7 g3 g% q! P, B8 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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/ v5 j: @9 T8 Y3 {) ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
) g+ f* P4 K9 w5 j【材　 料】公仔箱論壇& u. P* ?5 v: i& o
雞腿肉塊         100公克
; k1 v0 ]- ^; Q- ]; }5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
; d: ]# c2 p" s" \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
% P0 _' j* w+ V/ G: B7 L熟綠花椰菜         30公克
8 u' Z4 U, q0 J9 o' f& G公仔箱論壇白飯         120公克
. b  y+ t' M# \5 q9 }# O  U# ^5.39.217.76起司絲         30公克6 H; E* y4 L% c# o
# ], r, C* p! Z7 K  R2 F3 l! R
【調 味 料】
5 U. j. ?1 C0 p5 e奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ m5 Z! G# N+ d; t% t+ k
鹽         1/8茶匙
2 y: r) u- ], B2 X+ o  }' G. t公仔箱論壇       
' J5 f9 r: P+ }" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
2 O( p: J4 G- l# ^5.39.217.76【做　 法】
2 g& T" ]  T+ A8 p( K3 N) V0 [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。" U( Y. r7 ~  ~! u, n0 o3 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% W7 j8 w7 m; h% b. J3 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 u/ ~* D/ V1 q! w# y8 y
咖哩牛肉焗飯
/ e# G- E6 z' R7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ Y% F2 ^, j6 M* g; t
牛肉片         80公克: N/ A! A- @5 f& |! d/ z
洋蔥塊         30公克
) ?5 b3 u2 e9 s* T, {$ L; K公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ ~8 i6 d9 {
起司絲         30公克
1 D! F% ~5 B# j3 d/ i& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 A$ r1 }$ j& m2 p$ ^
【調 味 料】8 t1 E4 P5 N2 X
咖哩粉         1大塊
0 e" p9 t1 l( a9 h( L* ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# g) ]; m  T6 c, ?. U9 s& ?
水         200㏄
" m" T+ s6 D8 d/ J+ r9 U. Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ u$ e- T; K; u+ ~
【做　 法】
0 e6 s0 J7 @1 N% w% y$ A. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 z( T' j& E5 n& F, n3 e6 `" j; S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h1 V% {2 x- ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 y+ a. w2 R
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( I" X- H: D9 A& D
【材　 料】
7 r  C/ b  F7 b  u) x; L5.39.217.76梅花肉片     100公克5.39.217.76% T5 {- w4 t& D" O
洋蔥丁     20公克
2 P- b" F& V$ N3 ?公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
' h7 N; E9 o) K: O6 K$ {) D7 k5.39.217.76青椒丁     10公克
4 ^' F6 c* i4 A. s9 f5.39.217.76白飯     120公克
: k8 Z( F4 F' D0 e) e. I1 Q5.39.217.76起司絲     30公克5.39.217.761 d. R$ d: M/ V3 g9 N4 g/ f4 w" [
& V  {. |0 k% H3 b
【調 味 料】5.39.217.76# ?$ N* }2 o1 r# J( D0 @
鹽     1/4小匙
4 i2 V' Q% l' ]" m) V' v# G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇4 J# C, S% ^8 Y  [

; \/ C/ l7 L6 f' t. c$ l公仔箱論壇【做　 法】
3 y9 u% G0 F, p; |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; _( E; B! q3 N3 w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% w6 F+ o3 `) x# S: o* n5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  k8 J, e9 T1 \5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
4 q" r' w* E7 Q. I2 m; p' k【材　 料】7 ?. f9 ^' _2 G: u& Q0 A  Q8 B
小章魚         80公克
. b2 M/ V/ o  u: L* w# o" Q蛤蜊         8顆
" p+ j' r9 M8 y: J/ v% ^, g* N& ]5.39.217.76西芹丁         20公克
8 j5 A- t7 p& u$ g1 D+ u2 I洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 b/ H+ p; g5 m' u
白飯         120公克; @/ F9 k9 N" F/ A) N: a
起司絲         30公克
$ M$ S  W8 j' A公仔箱論壇/ G6 u( z1 H3 E9 l( Y" u$ Y
【調 味 料】
/ w7 E  ]. y( _- t+ l公仔箱論壇墨魚醬         10㏄$ w& g5 C; t7 R1 _9 p
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ t8 h7 E1 Z( c( p4 s0 L% b
鹽         1/4茶匙
4 ?+ O/ U& q7 n) e- _' O. l  O
; _% z& L/ ~# C0 o: z& N1 Z分享5.39.217.76. Q: d  |2 R# k1 S3 L, D
【做　 法】
. K# f  L7 b9 M1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 S* O+ n7 @/ _) L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 L( G' _7 i6 ?, ]$ m$ p3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* U6 T& |  J0 V+ U& k# @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: ]* q! ^( Q( `# K# I2 H7 v) E# `5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
2 n% j) C: q  u) o! Q" D+ a$ ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" W0 t5 {: z+ N! d3 ]
蘑菇塊         100公克
  o$ N# `0 ?9 |5 b/ X# R  p% q5.39.217.76義式臘腸片         50公克
4 L4 }+ l3 X6 b4 h- r% B  Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
. A0 k/ M  ^5 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: A& ~" q1 d* {2 l4 G
起司絲         30公克
/ O; t/ V" [. S! ]/ }  A: n' ?5.39.217.765 |) O' l# H' v, \
【調 味 料】
1 W7 ^- S  ]7 ?6 R: }  l2 Q; n9 Qtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 }" K8 |7 q% k2 R
5.39.217.761 f7 i2 [! v( j2 A
【做　 法】
. c7 t# b1 D* e* s0 C) `, ]: w1 I5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。1 Z9 P/ X) _& i8 }+ u% F6 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ^$ P3 A/ K: P% S/ I. x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 G& {: `) P+ ]( G% K
咖哩牛肉焗烤飯
) W0 q6 p8 I2 _- P) K. n5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇- d/ ]7 n  d: y& i, k5 `
牛肉片         50公克
  x% x: w2 \# M- a5.39.217.76洋蔥末         10公克
# d! S7 h# r# z8 l+ l2 F起司絲         20公克( B3 @1 F- S: J
白飯         80公克5.39.217.76* [1 |/ P3 g* x' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! U6 z5 i9 N* K9 A; s/ g
【調 味 料】5.39.217.76( Y- d9 a) o' A2 I/ ]
咖哩塊         5公克' D3 n  [/ k8 c1 Y& F/ p  _
水         200㏄
& N( I3 F# C; i1 z
7 I5 G  a' Y  d% J, b& rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E$ D4 z9 g/ {" |5 {4 r1 M0 b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. T, b. Q) K. n3 Z. g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 E8 R# f3 d- ]6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, X) K/ A1 u( D5 N) B% J9 l海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 \1 H  l3 @) i7 a8 c( g
【材　 料】
8 u- C) c# x8 x5 f, ]: G7 }. b五榖飯         250公克
7 d# U4 p& ]  o2 ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
5 ]4 U% C( M& K蝦仁         40公克
  F! p. X$ g/ U9 x+ j5 Z% r* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.76# h7 m+ E: v6 c! p  X4 E+ v6 G0 l
鮮香菇         1朵
. `+ U# a" ~5 ?, ?* a) y0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
4 ^5 c5 \# i) ?  x* ~: M0 e* B洋蔥末         10公克
1 G  w* j( [' F; m奶油         10公克
  n+ Q6 F8 V2 T4 c- J* U( o起司絲         適量
+ }* L- o8 ~. C) s0 ^/ vtvb now,tvbnow,bttvb
/ E8 q& J  N5 k6 d  f【調 味 料】
2 e! d# h+ G; S8 ~* E6 s8 {4 u5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙5.39.217.76) @/ f8 @  i/ }7 X
鹽         少許# T5 _9 R* u8 V  K: z! K
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `  q( P8 K: e2 |$ o
B.巴西利末         少許5.39.217.767 @) d$ L/ J% G9 r6 O8 X
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 ]6 @: c3 i* X" r

  }! {( f: G+ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% ?% @9 e& K( M7 [  P6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, F) m# \6 O# W6 h7 c2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- n" }6 O  Q' f; R5 L7 P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% z* v/ B5 U' H2 w) ]+ U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& Z1 o- X" r; V$ }0 _7 @5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
6 H- y" g  `0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 E5 d; a$ u" n6 h白飯         3/2碗
& B! s" F" g4 ~. z0 l; Y# L淡菜         10個
3 j2 B1 ^8 f& z# _: J7 {1 p7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克; Q# T: I0 {, V- b) ?9 q& j" }+ x! j
鮮蝦         6隻公仔箱論壇, F6 U) v/ m% {' G; [
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L( D! J. {' P! k& Y
蒜頭碎         1瓣
, M* _9 s3 m+ O8 G, ^/ z5.39.217.76洋蔥碎         50公克
/ t/ u7 v9 i6 e& m$ O$ m5.39.217.76高湯         100cc
7 x6 U! |- x6 f2 Y3 J5 S/ x8 xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
; z2 c$ [6 M( @+ C/ y公仔箱論壇咖哩醬         2大匙5.39.217.766 o6 g& b# T7 j6 @2 X2 J) ?
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ \: k' |9 o5 W( `+ e8 ?
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【做　 法】
* ^  O0 S3 \' X0 r" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 ?# w7 ]- o) Q9 K8 x: \2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  i# p# f3 \9 R! l$ x4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- n% Q9 o# _& d7 A. u+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。