[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全* W% O, Q3 Z! j* I+ D) m* m- _
公仔箱論壇1 R$ i5 Y9 z5 k) f8 T
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/ g( X6 n" z% ~6 e
Le riz 米飯
2 `' k; M) x5 X. s5.39.217.76
& Y3 z( h5 {* p: Q3 M5 d( J: S . P" ]# E! L5 ^) g9 V+ O( p1 u; g7 i
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb2 E: n& T+ N. d* a
【材　 料】
# H( }1 D; R. F公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
3 V. t5 X4 G0 t1 Z8 y. h0 `. ~洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' b) o% }) ?/ t( s4 O
磨菇丁         20公克
5 m' Z2 [4 k0 R" b$ _公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克+ m: w/ c/ V+ j( m" t0 Q2 \
起司絲         30公克
& l+ G7 ^& c) C2 R) t" Q
. i4 ^  }! B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 g; x: Q" M4 \0 N, z
咖哩醬         3大匙
) v7 A. |- n/ R; _, e" X       公仔箱論壇% k* e) U; I* _; R) S, L: O
【做　 法】( O$ G2 O( E" {6 \& b# g
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.76# |! w9 ~% R& y5 f9 L+ P% P. l
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. r" Z8 y- r" A- N+ r; N: h+ u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯! _# W9 G& Q' m8 }
【材　 料】
+ E4 J+ W9 e) @5.39.217.76綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^% @  x( c' b
白飯         120公克
/ z. C% o. r7 Y3 g; t+ z, O4 v紅甜椒末         1小匙2 z, N5 N" l% t- H6 e
黃甜椒末         1小匙
- Q9 q  C( q2 F! b1 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( b) M4 X) o( A3 P5 m$ E【調 味 料】
& ]: O& ~. `; ?$ o# ?' B5 G1 {- k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
2 M% ~( ?- P" @2 \1 n6 A5.39.217.76       
9 t' _4 q* K- V  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 X! L6 G' y' N' X. s$ B5 w& Z( j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% o" ~. m! M- V2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。7 E) u: ^' z+ F2 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; |+ K) f; l, `+ d  ytvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( W) M( L3 b# b1 h# u洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 Q* @; `) n% S7 Y
【材　 料】
9 x( Y8 _. k  a& G& W3 T) G公仔箱論壇豬肉片         50公克5.39.217.769 p# l4 d' U. O+ C& U
洋蔥絲         20公克
( N# k( Y, e) K6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( q& N2 p) v) O起司絲         30公克
) y& L5 F6 F8 I9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
4 G) ^/ q% F+ H" R" l, f+ ]5.39.217.76公仔箱論壇1 P0 Y1 m" v# r4 b
【調 味 料】
2 K* ^3 [; x8 i+ h! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
7 `. l% ~% _" P0 _) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; e& O3 A7 h% ?- e
【做　 法】
/ ^: c( \" b) H2 }0 a2 u7 k1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: M+ R+ e: f; b, p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 Z! v2 Q( V' S/ i' ?! a( m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76+ N9 d% B% A3 u; ^' m
地中海海鮮焗飯
0 P& g$ h( g2 W2 U; R0 t, t  y【材　 料】
- b- o: _% ]; e9 i" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. j3 g8 {% m7 p7 X
白飯         1碗. c9 d) n* X6 }) Q0 ^
白酒         50㏄
5 B4 {. h& B" b# [紅甜椒丁         30公克' G9 G6 B" v5 E8 A- f; d
青豆仁         30公克
, |& z9 s: w5 l% g5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇0 ?- E; {' V& F' E
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 q. \0 E$ }$ Q2 P! J; f% |# X( Z
洋蔥丁         30公克1 }6 L  K* r+ u+ j. ~$ N  C# n0 h
九層塔葉         10公克公仔箱論壇. K0 D! K& v8 ^7 r8 [& T, L
tvb now,tvbnow,bttvb, l/ l5 X% o1 A* v
【調 味 料】5.39.217.76& {! ^. ?' ^$ H$ ]8 C3 i+ }% c9 y
蕃茄紅醬         3大匙
' h" ~; j* _3 \6 d0 N        + }6 o. d2 w  P! C
【做　 法】
* X; {1 y( B: f& }/ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" [& |  G- K) j4 i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  R: N- p) `3 Q/ Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 E, a: O' I9 E) B2 H公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- p/ L$ F3 n- ]* q7 [' B  K
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 X3 s! b" M- u
【材　 料】5.39.217.76# ^' R4 J2 A8 i* r
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76" l' `. @. f7 A, ?
白飯         120公克
9 b/ C, ~1 s6 B5 B2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! Y  H1 h# P( _5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克: E: V! q7 y; e7 u1 f0 I- r. C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z& g7 ?( G' A: U& Y$ U' y  p! |
蘆筍         10公克
: }! ^, ]. e2 |) W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; a/ g" i3 m- x/ \
【調 味 料】
$ M5 D' c! ]0 x( |蕃茄紅醬         3大匙& h) \9 c1 \3 X% i8 w! |
        * D3 V) X; p3 L
【做　 法】5.39.217.768 m- T. M" H1 R. _( V+ V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' p2 n; ?& q# Z% p2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 ?. }; m; h3 R2 Q( K; _9 P3 l% [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: g% D4 {) M& B8 v1 Q2 x
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ l: {# m3 m  B4 F  t1 ^! w* b/ `/ T
【材　 料】
0 i: G/ |8 q. j1 u, R7 |綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ b, S4 z1 _( U* J& ?
洋蔥末         20公克5 v3 f- Y" h. Y- `! V
白飯         120公克
( o4 d3 j& w& I0 J' I5.39.217.76起司絲         30公克! e! f0 h$ x3 ?
青花椰菜         30公克
$ W) W. S+ O7 X+ W1 C: C. |tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
/ ^" V4 G# {' c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
" Y! k& e( v3 @' e( R; t" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: x+ L8 ?# N7 P  h+ C
【調 味 料】
0 }7 k6 v2 }' S9 B  i公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
! O% d* T. p! U. L9 r1 D4 F8 d7 E公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb; y9 k  H( O# N6 {. ?' z
【做　 法】
) u7 N6 ^/ V( j# u  I1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' f5 W0 c5 U6 H: ~/ E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% t. V* d. {. A  Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" t' y  y7 z) S
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ g& c& u' N: E: E% |  f4 |tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯% Y9 z8 R1 `/ X" r5 }' Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _& S0 z- Q* L; V
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A, O1 E5 x* J
洋蔥丁         10公克
. V& n: w4 H4 |: G' n3 n2 I. C公仔箱論壇白飯         120公克$ W, H" a3 G/ j: A
起司絲         30公克
3 q9 C; a( ^6 U: I5.39.217.76生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- M, h. T- G. i4 |
甜豆         10公克
, C9 h  E; H; O. Y/ T( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克# \! G0 P4 X6 _! q" H' z! t- f

/ ?8 a/ |+ @. e# k0 {5 q+ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 O& ]$ |2 V* \4 [) J0 V% S
奶油白醬         3大匙9 r, D6 P% V$ c! }0 Q. k( [- Q8 l
       
3 g7 a1 a2 G' K0 p& Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇; \' h+ N; P6 }6 R+ U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& a$ \' L/ I' v. K- [' X- @) b9 m/ P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 T( S9 l% G+ p$ h6 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 R# L! n- n4 i3 C( x& F0 C公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
2 k+ \& K% C: U( {; M2 x公仔箱論壇【材　 料】
9 r9 x$ ]8 t" P, ]! X8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
* z. ]( e9 l2 X熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E; D% l6 h/ ]0 C7 E5 n. j
熟紅蘿蔔球         30公克
0 @! o, F4 M) [: M! }公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
6 W& g4 F3 x% F5 u3 Y白飯         120公克* S) z: Q& H5 K/ A
起司絲         30公克公仔箱論壇: u' H9 R6 D* O( L; Z: P- ]( K

+ S6 s- D: p/ v& ^. d5.39.217.76【調 味 料】- N# y+ D( k! t5 q8 t, [
奶油白醬         100CC* R& z0 \% N# U9 z& D
鹽         1/8茶匙
  V& {6 d! ^% _* B) H" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 y2 Y3 _3 S% L: e6 k/ F' ^* E2 Xtvb now,tvbnow,bttvb分享
$ `9 O" t. R8 T; p5 U  Z. z1 i% {【做　 法】
9 I0 O9 E8 S: y4 @! Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ u$ @+ T$ }5 f2 E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S! ~% E0 J" L/ j* B4 u1 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 k9 j' m: p; f- H0 R/ c
咖哩牛肉焗飯
+ I1 A8 k! x8 N3 S7 r# ], U5.39.217.76【材　 料】
) ]. ~8 k, W) e8 M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克8 s: S+ d% f, w# Y' d0 o
洋蔥塊         30公克
) B& f/ n1 N/ D' N# f, p9 ^: Q白飯         120公克
/ W. ]% M  T) V% r( X& x5.39.217.76起司絲         30公克- m! p" P1 U" L9 ?  c6 R0 h% i& Q
% V$ I; t* M7 }* _) \: G
【調 味 料】
4 Z3 X9 W. a; N" l) I' f咖哩粉         1大塊公仔箱論壇: ^' {0 i. O/ S- d
鹽         1/8茶匙
/ O4 x& z9 B6 _5.39.217.76水         200㏄
! H. D* T5 D% l% X
4 l8 ^) W" F- {  `6 }9 M& J( W4 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, m$ i# ?; c$ Q$ }$ ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* V  r( [" p& P# ?$ l0 q( p. H$ r公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 i; H  x' v+ ?" o9 W! ^. q' V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76, H) W! i4 F, m: n. V
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇5 h9 q" C9 c' ]4 m. `
【材　 料】4 f5 T( a! x' A% H6 T7 j
梅花肉片     100公克公仔箱論壇: J/ b3 G+ E# ?! t
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 ?4 P, U' u+ l, O
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇% Z3 G2 O- v' R7 }0 `1 S: X2 D
青椒丁     10公克
$ p' m( O' Z. A7 t5.39.217.76白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t6 q" Y5 O+ V* @5 V
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, O$ T; Y) f, o- a

& A: q) v, E$ d2 S9 b  `; d( I5.39.217.76【調 味 料】
0 T6 I3 S0 a) n+ D  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
( b: m9 U* o3 F0 |" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
+ ]4 k& \# u5 y7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 ]4 O8 q$ h6 B
【做　 法】
1 g2 W  }. T' c/ m/ |( Z6 e" T; D4 E2 _公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.769 g7 `! Q6 [+ h/ N1 Z. d" ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 G1 z/ ]  U5 ~: m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. p4 I+ j, U2 k3 |4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
0 L/ I+ J. w3 K2 M7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 F9 ~5 ^7 A3 \& [% D  v5.39.217.76小章魚         80公克公仔箱論壇. B1 X& p, H6 j: ?: b- E1 w3 W
蛤蜊         8顆
& G: U+ V# C7 |  J! o西芹丁         20公克5.39.217.76+ m1 m' p  [# X
洋蔥丁         10公克$ `$ B- ?5 e' G8 s  b5 p+ C* f! s+ W  a
白飯         120公克
3 ~; L. F& `2 }! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! m( Y8 N" L# Y: I; J; f& i5.39.217.762 w# n7 L+ i4 O$ m
【調 味 料】
9 s6 ?' ?$ m" d$ a5 q公仔箱論壇墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 ^/ T- @6 Q# w; T3 u1 ~9 R% l! m
海鮮高湯         100㏄
0 L0 h; m# o+ d5.39.217.76鹽         1/4茶匙
! p; M6 g/ y) A# U6 [% @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: c' F: G! e6 X( r. {
分享
' C5 e& K1 P8 g/ F, utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 |2 J  ^- {. C3 s& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! [4 I: z6 h( J: P/ ]* y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。# D% |0 K( M' W' l& o5 D& V
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) |1 O) f5 i/ b5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# h; ]" C% n8 q! e! A# V% K
青醬蘑菇臘腸焗飯
( u& b( m2 ~) mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ {( k. @, ~9 N8 }蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 Q  e4 n1 ]# l
義式臘腸片         50公克
# R& A' T' q/ A2 X4 q1 H/ K3 N: n( \tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 {  t: F; ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J  t3 C; i  u3 k% d: Z) `) u$ ^
起司絲         30公克
% {. a3 w9 \. {8 H  z* {/ S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Q3 q; S0 E5 M6 d
【調 味 料】5.39.217.76: ]# W$ C+ Q  s' p# c/ v1 F' P; ]
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 A% F# U# v% v5 T" d

+ A5 `: o2 P' P9 b4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" z; a1 Z, B% n; M9 l% U' o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。9 \. B% z# u* v7 A  k/ n. `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 i/ F6 v+ k! W/ _7 R% c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( u' a; n4 T% ^8 b& w$ ~. K
咖哩牛肉焗烤飯
' w6 ^0 d4 s7 \; ]9 }7 w; b. F) j【材　 料】% g& g9 {" V% j2 `& G, _
牛肉片         50公克
8 Q' |, ~8 O9 b. n. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I7 U) ~# Q+ {
起司絲         20公克
8 C5 Y" O  K; i3 l% K( o! R5.39.217.76白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |3 O+ K, ]  ^2 P* N5 H
tvb now,tvbnow,bttvb' X' M8 x1 k: c9 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 `3 B) {+ k$ X5 B; C/ A) W: m
咖哩塊         5公克
! m' U, }+ n( T# Q/ k( F4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄1 m) `1 V/ n1 ?5 Q
5.39.217.76: d) l( L- J+ X$ c" |. q
【做　 法】公仔箱論壇: d( b. W6 \/ I  e1 q5 g1 b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76! ?" d& r) s+ T' L1 i/ g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R$ O1 i, @9 J  V- K/ P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 o: \7 c# k; O. n; R, ?) P# Wtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯5.39.217.762 b: y) v4 W/ d  H9 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d! C* \3 p- V; k( }  x
五榖飯         250公克2 [* z$ x+ b" Z1 o
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ E! p# _4 D. f% [0 U5 l- d3 D
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B- ?: a& w  X$ g- W( b$ _
蟹腳肉         40公克1 @" [, j' n4 h: d* _% m
鮮香菇         1朵
5 d* V& ]8 V6 F- f" ?蒜末         5公克公仔箱論壇8 {: Z" [' u8 i  ^! v
洋蔥末         10公克
) S( h3 r7 b) Y% u9 Y5.39.217.76奶油         10公克! L& v+ W+ B, ~
起司絲         適量( ?) A  D7 T5 v! U) b: p/ W: F
5.39.217.764 C- h1 ?6 @, S4 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 ^2 M8 O* n
A.鮮奶油         1大匙
3 h$ y: ?. g  O  \5 L. jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
* H" Z4 ^) P2 ?; k2 J  u2 a白胡椒粉         少許
4 e* y! W# a. r$ j& g- L8 R9 Jtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
& A. \" R# q9 D' I起司粉         適量
: i6 N, _) ]8 ?5 |6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^5 ^; B) n' R5 \【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% m  ]$ @, n/ d5 f! I+ e4 ]4 w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |/ h# ^) p) f: C% P6 F! C, A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇+ v& \6 R$ R7 t8 G3 y2 X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 E* {9 O8 v' B* y2 \1 }: G* n4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: f' k, J) ~# ]& h" P9 Z公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇6 y3 ^. k$ r7 i
【材　 料】
. Q1 ]2 _' U6 w* `8 F5 }* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
' Q" k% C% R4 {$ N' p2 H6 T/ r; f, e  }tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F; ^& t' V8 Z) ~! A
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 a7 X2 R& O& Q
鮮蝦         6隻
, t7 c  U5 a- Z+ p" q+ b" u5.39.217.76橄欖油         1大匙
' f! p! L# \2 C: @6 Y2 A蒜頭碎         1瓣3 `/ h" c! l# b7 D  H' R
洋蔥碎         50公克
4 Z( w$ O5 c$ h+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc4 a) B6 d3 z6 w! o& `% e# @* W
白酒         1大匙6 y8 \2 z6 C" J  {) F  w5 C
咖哩醬         2大匙7 u: x$ [8 t) x8 g6 a4 w0 u
起司絲         100公克
7 I) Z8 w% D5 O2 q- B+ g4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v' H  N$ O& ]1 E: G! G9 J公仔箱論壇【做　 法】
+ ?) ^/ ?5 W0 J- b7 s- P3 e1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。/ A& s" A7 `. i" M" a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 h$ p$ t2 @5 |% E2 ~% c- ?4 @# itvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: n# w- L( O# }) k- u$ g公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。