[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' `7 w6 F: t, z9 R

9 f5 U$ w4 _. N/ q5 R公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 B/ I) q) W2 E( ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 4 u9 r1 ~/ g# h5 i
5.39.217.768 J4 K0 R7 p4 }) `8 q( H  y- a+ c
Le riz 米飯 5.39.217.764 x/ G( Q- k0 W8 v) ^) ]# K5 v! v

( {" _/ e8 f) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ x% W  m* ^% P# Q. B
咖哩焗烤雞腿蓋飯
# E* U& i0 S# V6 i公仔箱論壇【材　 料】' x/ s0 Y  ]" Y( N2 G' E3 s. K
去骨雞腿肉塊         300公克
$ Q5 ~3 C- j2 s, Z" x5.39.217.76洋蔥丁         20公克
( s* y* o: l$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
0 m5 Z3 x9 D( u( etvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克9 T: u% O; Q: H- `. a8 j
起司絲         30公克
1 {1 N# p# j# s- r& N1 c& @& D6 I" ~5.39.217.76公仔箱論壇- B' D+ K; f2 |& z6 t' w
【調 味 料】
+ M. e1 r4 r7 M, Y+ y咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. A5 h2 u3 `3 U3 X" s3 K1 b9 |
      
& S0 o, }+ |" `" S  L- Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& F  I. G: E+ Q% R. D: h4 `
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.762 ^1 F* Y( x( K% a: q4 b% a
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。1 m5 e8 e; D: @9 {! |( M9 j
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
  l) I9 c4 Y5 g7 p3 j& C, m【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( S2 V/ l) ~+ h. i" J& m
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 }1 h& |5 X, p6 b: ?  N  V- N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) d; Y1 s; x* B0 |7 L7 ^. Y
紅甜椒末         1小匙
# B9 O/ X" N" v$ {- E1 A黃甜椒末         1小匙
( P+ z6 S7 U7 Z( l3 g5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇' F7 ^2 o% O7 j3 A. I; [) N
【調 味 料】
% t  H, P2 b( _  X5 K8 E5 P  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
* g0 `; U0 S4 x# S7 u9 b' S5.39.217.76        5.39.217.76: ~1 U% B7 S3 O# Z7 C: V  U3 z
【做　 法】
1 k- _( v! f3 T; t- ]: B0 i1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 P  z% V5 Q( l% D) ~公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
8 u* c8 j# o8 o+ f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, S5 h% c7 z* r0 M2 |5 V& h7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 X7 w; ^0 v8 ?8 r洋蔥豚肉焗飯5.39.217.767 [+ x9 |5 {- D5 D! e
【材　 料】# A, \1 c  D) l% u3 N' r5 Q
豬肉片         50公克
& f. H! k% B6 h# F* y1 ~5.39.217.76洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' S7 ]/ ?/ m  ^# b$ N, i
白飯         120公克公仔箱論壇5 z/ g! m4 R7 ?, h: C
起司絲         30公克5.39.217.76+ b* T8 d$ D4 t+ O
青花椰菜         10克5.39.217.766 N3 W8 k& c# K& t# o" \5 ?

: r; I+ R; P: {. `& i5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 j& b9 c0 G" [5 j5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 s. J" D3 O- w; s
; k, n( P  a/ w% T3 [) E
【做　 法】
. c' [- F, r3 G5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.761 J( {- }- h4 u, J0 e) h6 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 O& K/ j$ p8 [( {" z5 J2 e/ j% o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  j# i7 r% \% M2 V
地中海海鮮焗飯
0 N2 L+ N! Q+ u8 N【材　 料】
- h4 ^) j8 V- v# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克2 O) s) F# H4 ?  u# T
白飯         1碗5.39.217.768 d3 e2 O& a; F/ q
白酒         50㏄
3 L* H* J  U1 Y! Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
+ S& p  y2 {& }+ \3 atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 Z# w7 k+ L5 \6 p7 r' U% m* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇- W) u8 W3 K5 q, s$ N, O
蒜片         2顆
7 L/ i  p; @- z+ B3 r公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: I1 [% {: Z, a3 n4 O9 J7 B
九層塔葉         10公克
4 L" X/ U5 D( M" P& D3 P0 f1 t) C: L- ~. W" c$ n. k4 z: V9 T
【調 味 料】
8 z# |5 J1 O9 M! L7 u& _5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
! [9 }' S' G# U( E8 ?tvb now,tvbnow,bttvb       
% C( c# D0 \* v8 C$ J【做　 法】
" Q) T' s+ E" p. ]' ]: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P4 i& B, t( ?, |4 `$ P! f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 O6 E; L5 a1 T. l% |, N1 e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 v) S' U8 t8 H8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 q) `! }& A; z5 c+ b) h" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
1 A5 }" Y$ X2 s. K' |: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. v0 S4 ^3 }$ g$ _& w8 btvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
+ S6 h9 S' ~: k: b, O白飯         120公克
( N  D5 W* s  r& R) h) d  U, r: R5.39.217.76洋蔥丁         20公克
6 X1 I& J5 W+ v8 Z7 @: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 R4 l1 w* [% R9 o- d公仔箱論壇起司絲         30公克9 P" o; R: n) L! z$ I
蘆筍         10公克
6 b" K7 Q/ {$ G公仔箱論壇
) H2 V1 C0 T; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- R' i3 ~) y) l. A' w+ Y" Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
( Z. N! }- x9 u' Y% F) B5.39.217.76        ( E# ]) S4 _+ w$ r' I0 I% E: K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 M) @- A" b3 \* z2 A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) X+ x: A) M# m2 H' ^+ ?# V5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76. S1 }$ N" E4 u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. }3 W) v6 b7 w
奶油野菇焗飯
* R6 Q: I5 U) {  V; R# w5.39.217.76【材　 料】
, i3 A! Z) z8 ^& S8 h  b6 Y公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& B! ~! T2 _( V+ p% I+ e' M: W
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u9 W( r/ B: i1 C% A; |" J; ~# h. W
白飯         120公克
* U1 ~0 ^& `4 r& x. _- M' xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, p8 A+ A9 |6 k9 h5.39.217.76青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" w; L! _# m% c0 d- E8 A
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?/ e) `( M( I; U. i+ ~3 G7 O, P
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 m5 z1 f6 ~/ c% Q0 U

0 X3 m- Q7 _% r  M4 H/ `* Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. T4 K: Q  b
奶油白醬         2大匙. X7 W9 R4 }  e: C* T" N! |0 f
        + f- C" n0 s9 ~
【做　 法】5.39.217.76) [3 X" u* R* j/ f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, y2 R4 [8 V. J5 ]: L7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ F7 k& s& g7 E& s/ R! E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" z3 O) s# T8 d  d1 Etvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 H2 v" x& R- h7 K: S& C8 n5.39.217.76奶油雞肉焗飯
, ]) V* j2 C% R& b9 D( n公仔箱論壇【材　 料】
0 g) q+ r' l9 p7 N% O+ ~5.39.217.76雞肉丁         50公克
& j) E: B+ f5 }1 e5.39.217.76洋蔥丁         10公克
, [* O& k, r5 ~7 ~白飯         120公克. K( n3 l) {7 p- [1 ^
起司絲         30公克公仔箱論壇+ N7 U; D) F: ~* J( I) K2 d
生香菇塊         20公克
, F1 H5 w3 K- C9 b/ ptvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
2 i& b. `8 Q) h" e) T2 j' f& @% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
* ?! N) C9 l7 C* k# d6 K7 [$ P公仔箱論壇
( \7 b+ q. L# S  ~公仔箱論壇【調 味 料】2 G1 S7 D$ D( B  m
奶油白醬         3大匙+ G2 g3 k2 t; B5 M9 y
       
, m" J% z! T7 y8 S' K5.39.217.76【做　 法】
1 k% j; Z6 l  K: Z: U1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% r3 R" L' P* N, g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。0 Q7 f& q" x1 ^* u2 {1 h; q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.769 Y2 ^1 u. K- y8 n5 M
南瓜雞肉焗飯
6 k9 o! ~5 X$ Y# P公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76) v( T7 A7 P8 \, P+ o) d. z+ Z
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇  _; c" ~0 K+ T7 x- _
熟南瓜塊         50公克
0 N* W# y. _* |4 `/ J: c( I3 `7 J5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y5 N8 Z# [- [9 [
熟綠花椰菜         30公克
0 Q; x8 }8 D$ R: L白飯         120公克
$ ^: f$ s! i# y6 q, ^+ Z8 d7 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5 A1 |8 M  H" I5 O2 I/ K

3 B6 \: M( B3 Q: Q0 I. A公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76) E: K% T$ D8 H! h0 _: n
奶油白醬         100CC公仔箱論壇8 B( r. h, _- D" K7 W1 ^
鹽         1/8茶匙
  m* f% m/ S* O8 ]tvb now,tvbnow,bttvb        3 f4 a/ q3 H' _1 h3 i6 b
分享: q' |; a5 o/ {1 C6 o0 J
【做　 法】5.39.217.76$ \' Z: L0 m7 Y/ O' `" z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ }: ^8 x0 F) d; a" E7 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 v8 \! l3 U- L- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]( f8 `5 y1 _- h9 J* _/ v
咖哩牛肉焗飯
5 V. e9 S4 P) z6 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ v3 g4 I1 H( f( d牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ v4 V7 c/ n' q! K! I! W
洋蔥塊         30公克& ~5 ^( o) ~2 }- _
白飯         120公克
; M* p& B$ T' v9 c7 f/ R/ T起司絲         30公克
2 Q2 N6 a6 p) [& N$ h9 X% W
- f% @4 O1 ^6 I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @+ X0 c! u& ?% o
咖哩粉         1大塊
1 {$ n! |: x+ ]8 F3 H. G) u, m鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' K# p( s9 ]5 x' a$ M9 Z# v
水         200㏄
1 K+ \5 V( m$ Z9 I4 A5.39.217.76
! c6 Z8 m& _" }5 h6 @  ^  D/ Q8 ?/ z& b【做　 法】
* N7 b1 y: I9 I: s3 ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) P2 X  _/ W+ P' I1 |/ Y* S/ ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( C  c' Q) j; G% [* ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _  d/ u' ^; I8 w2 T9 j6 Y- |
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F1 a. Q4 F+ L2 C5 H8 Q
【材　 料】
$ Y. S+ e3 b+ J" G( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
/ j4 {5 {$ t  A+ v公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
6 j! v& @, {2 w( Z% O$ n' }紅甜椒丁     10公克5.39.217.76$ _2 h3 ?9 }  N! L& L' n- D
青椒丁     10公克
8 b* s3 B5 Z6 X) }! c& A: N2 H5.39.217.76白飯     120公克
4 A2 p5 z- E: q1 L公仔箱論壇起司絲     30公克
, `1 \6 q1 k6 U, _0 {; c7 x  t% W/ n5.39.217.76
  V' j7 a$ F$ |+ p1 t1 d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q- ?3 k/ S% d) `
鹽     1/4小匙
, Q2 c& J5 ]0 p1 P! O1 u) F3 E公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb! _" r* y; j. {6 P
; Y) q$ f3 U2 L: q5 L
【做　 法】
( l6 I, r; |$ y5 ~2 y/ p: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) |- ~- }, a. e公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. }) L( u1 A  [5 C" wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, X. p- }  l/ W7 e1 Z; L
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇& m% _- n9 l- y# ^
【材　 料】
1 g6 e$ I# m0 N: y" L- [) R小章魚         80公克
  X/ v, b  U. Y8 w+ Q% R蛤蜊         8顆
' v5 X: E, W9 s; utvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
' d' z8 P3 Y$ J5.39.217.76洋蔥丁         10公克& m5 ?! C- M5 l. r  ^
白飯         120公克* Q& B8 g7 t/ C; m
起司絲         30公克
# _9 D  `$ e7 l0 U' @  U5 S公仔箱論壇7 I; C( z# d+ T# Q2 Q! V
【調 味 料】
# H3 c0 g$ V3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄0 O$ N; [2 B5 m( a
海鮮高湯         100㏄% X8 @7 S. v/ a7 a
鹽         1/4茶匙
1 Z! I* D8 r) w* c( x7 e5.39.217.760 M& C+ a5 o  i5 c) R
分享
# v/ N( }1 D, ^0 u3 n公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 V! v. p. b, w. I( @1 ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) P  Y- `! n* H" I6 |4 s& l% P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 ~5 L+ t' w2 y2 h9 x3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 m' E8 g. X: c, _; S% e* h3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) c/ ^0 e1 R/ C' T- v公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇) u6 S* x- j( A( L1 F
【材　 料】
; _9 C" Z! l& u5 `- m蘑菇塊         100公克
' |0 L" S& N& A/ e+ {6 ttvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
; V. e4 m: E- G0 S- E7 K5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克! m* j/ l, m2 R% U- l9 E# \$ X
白飯         120公克9 v2 m, o4 `# U
起司絲         30公克
+ |( ?8 \6 g6 F# o5 f. a) R; o2 |tvb now,tvbnow,bttvb
& f" b9 s! K+ ^6 k: Y: b5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇; o& V- w- S# {+ g
義式青醬         100公克
3 o: }; Q/ h+ D) ?. {+ M# D4 f0 p% a' V3 L3 e
【做　 法】
0 o7 e: e( l1 E3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* z) r# \: u2 I0 L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' p6 T5 B; y& E* Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 y' j6 k+ ^" |
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb7 s- a) v8 U7 G& F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: M( ]' O, K& g; P
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 g9 O: n+ [  t
洋蔥末         10公克
% q2 m) l2 f5 a+ jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) x$ T  e: t1 ?8 t8 P
白飯         80公克
6 O; g" w% i' Q: D4 A* J+ b8 s& a5.39.217.76
3 K) x  h2 [# g1 ?0 b* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* y) N! d! {( c- D8 S( P4 y: q咖哩塊         5公克
$ J1 ~" S5 O6 R1 \水         200㏄; K* H$ `3 B; O' J9 ^

0 M1 M0 v) _  S. v- @8 X$ ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- }$ h, F- C, r1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇! L# R& I8 N9 C  [5 Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 L" R% o* i# c  V5 s- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ V! o/ P: k8 L. B) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
7 l2 ^* k  E) p+ h3 d9 E【材　 料】公仔箱論壇. r/ Y0 P( ?0 u9 C- {
五榖飯         250公克
# I* c! G0 u7 u4 o1 \7 J9 Y5.39.217.76中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |* O* }8 L6 `3 k3 w9 _
蝦仁         40公克
- S4 i- [' R* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇) e! Z& {  c3 @
鮮香菇         1朵5.39.217.76! I& h" t% J' n- A/ [
蒜末         5公克
" ]9 r" [9 e3 a7 d4 n2 j+ `! R( A. ]: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
, y5 U% W$ @% }% E: G: y3 G: g, E公仔箱論壇奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 V  `( w: B  M
起司絲         適量5.39.217.76( X1 ]! r6 t* a+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb  K5 N/ w+ [1 n* E( C/ D0 a' a
【調 味 料】4 ?0 e4 w' ]' V  h% O& o
A.鮮奶油         1大匙( Q5 c5 L4 _1 {5 W
鹽         少許
. O4 y$ b* v7 ^: y8 Z6 Y7 T8 g白胡椒粉         少許
" y; @3 U  \3 L) ltvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許5.39.217.76$ H" a; e& y; x
起司粉         適量5.39.217.76% P1 c- h& [2 w- W( u0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S/ T% W( z. S
【做　 法】
4 k/ z) X! T1 d0 A$ |7 b9 u' F6 {1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. b( [! o# _4 G: ttvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" `& j0 T5 ?; h. `, Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ }% D6 C4 n3 Y% U  |- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% \" _6 z, ?: D2 w1 M& X3 [' n焗烤咖哩海鮮飯
7 P& u9 `8 }4 r8 ~7 H% J& g  [! ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( x( s% B* R8 K: |" _4 A公仔箱論壇白飯         3/2碗5.39.217.76/ v! g  B5 f" `; l2 s. V, P5 b
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb: O0 S: W) ?8 R, M" ~* S
小章魚         100公克  P& G& D; f3 E& O* E
鮮蝦         6隻* o7 x, b& j$ x( ]! s% m
橄欖油         1大匙
3 m+ D5 h; r. T$ R6 p" L/ W1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣8 ~6 u3 ]# w% N5 z, }; w
洋蔥碎         50公克5.39.217.76. `6 I/ `. T  }; s& {7 H: H
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb) U% ?  S8 }4 b9 T8 V4 z/ x; W
白酒         1大匙
- b4 I8 [7 s- E" x, R' [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙5.39.217.76' A$ K2 q5 A2 r0 M# l$ h/ j
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U% K. q, F0 P* f& w2 `! o
5.39.217.76" `8 X3 h! D% D" L
【做　 法】
: ?: g* K7 E( d2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 f$ K' L' [/ ?3 [. `, ^& n2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: Y7 H4 v0 Z$ f+ V/ b7 ^: ^5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& T' P3 n9 z3 }, b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。