BeiDouChef

; u& {  ]5 V, o9 [# q9 o7 M
鮪魚鮮奶三明治
2 E0 |7 e7 f% b& M; V$ h" B5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇- c. J3 `5 X+ A8 q1 q" n6 {
鮪魚罐頭         1罐
+ f8 s1 F" w2 z西芹         25公克5 i4 e" B% F/ y0 J1 v+ C
紫洋蔥         40公克
0 P, ~( X0 I1 m9 R# F3 `公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
0 W8 J3 O7 ^. Xtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克
& i5 ^! R; H) y3 v( W公仔箱論壇美生菜         1片
: o2 ]& R  F; X) @' ]8 e" k; J( S) Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片- M( b8 }* Q9 I* `6 F7 i
土司         2片7 G& L1 Q# ]) L# ~. e
鹽         適量5.39.217.76' k5 C' z4 y$ U3 Q- j( d* N
黑胡椒         適量
+ ]' i8 V8 o: j* I公仔箱論壇* M$ ~! R2 d( ]
【做　 法】
5 Q3 k6 }) `6 k* T/ L1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
4 @# K4 e. |9 x7 R公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
2 j+ V# f0 Q6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( u; k4 h4 R+ Q. [3 `8 E4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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8 N& E6 j0 P( o! U! Y; G
地瓜蒙布朗三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s1 Y5 Q& [  ~; R6 h0 ?4 J$ ?; \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c; E: V3 l5 F+ B: W& i
地瓜泥         200公克0 b, L: I" N3 M% K5 H: @
白豆沙         50公克- d& J* ^0 ~4 B! m8 U# {# X- ^
鮮奶油         50公克
8 {! C+ B" O' w! l5.39.217.76熟蛋黃         1顆
& y- Z/ c: k! I! t( D0 D9 w, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
) w% ~; j! {; x. i% L) D- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb8 e! N. G- _# \' I, q1 B* ?
擠花袋         1個
% a9 S& u$ N- Q2 W# \. n6 J" m& G7 d
8 w4 }5 Z! C3 S% }. g# ]【做　 法】/ A' C/ W) b5 _
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
3 e9 X) p# M$ W5.39.217.762.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。1 `+ z6 G# x  w2 R
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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8 w4 Z7 {8 g1 s2 [8 F; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治公仔箱論壇. P9 j  C0 X+ |$ E* {' n7 O
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ [' x) ~& X4 U$ _0 X  u5 T
A.培根         1片
  i: a$ P% G" z& V9 [2 U0 s- h乾海帶芽         5公克公仔箱論壇7 @/ C% ?/ i& W* |) `( l
B.土司         1片
* Q% O) Y9 i$ J2 x9 r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片4 F0 _7 y6 Z* B' m2 T5 }

, @; U. Z9 A3 n【調 味 料】
) @0 x5 I  k" Z7 W5.39.217.76蛋         2顆公仔箱論壇  l. F; H% Z; _8 }; }
溫水         30公克公仔箱論壇3 u8 h1 D. t9 ?
柴魚素         1公克
& U! Y7 E, s3 i公仔箱論壇鹽         少許
! {# ]& S8 l3 @& g8 S" f: ptvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb* J& ]; M& d6 k  M. }8 O

% A. ~9 O0 S9 k4 T1 ~# Z% R* n【做　 法】
( h+ v! I5 t" [, a* z1 B) \6 [7 E1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。5.39.217.765 r" E7 L3 w+ N- M, C$ u
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。5.39.217.762 `, a$ x) u# R$ V- c
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
3 u/ v0 Z# a" b% ]以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。5.39.217.76* [" p+ i8 U& {  R! q# R8 ^
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇9 K6 ?9 J% s$ z7 _0 K/ _
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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" C& n1 D/ d( \1 z- g2 ^7 l8 l$ \公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
3 B: q" W7 O/ ?1 J4 Q1 x  }+ @5 P8 b$ r【材　 料】
7 Z/ ?2 o+ ], U8 ]# J# q雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb3 f! ^, ]4 ~8 s1 V1 {8 q% i$ J# s
魚卵         適量
  c( F" H! X+ E" P4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片5.39.217.762 u/ M, z! e: {& r- \8 q. c
低筋麵粉         適量  C* j! |3 M" F8 v( ?- V0 T
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ l( ]0 f7 I2 _8 k, T
土司         2片  d- s- e& ^4 a6 U$ S5 d6 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 h" X, ]+ `4 q; D: [4 G
【調 味 料】
$ x3 U; [0 Y& P% Atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
/ s. N! l) D( P& ?% N/ W黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 E' [4 V6 w3 o: i9 s+ L
* K" M' l/ @" @
【做　 法】
4 ]  Y6 J& j9 w2 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
% o8 W& _" k' b6 |2 R9 B公仔箱論壇2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。: v! W8 t9 o  Y- y; i: w) d. v* A% b# W
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
6 @1 B4 c8 @: |# ~: H4 {: `$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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9 s9 [5 o) O4 G/ D: s& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
5 X- M6 x( c# n% N0 G! Y6 S( Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ J0 W" m8 E: ~$ \+ |
中種麵糰：
4 k& q- v8 r, l2 ]5.39.217.76水         210公克
3 Z; A/ e3 _% z% q6 E" U高筋麵粉         338公克
, j9 l2 `# ~8 j, ?: `, b5 {6 z公仔箱論壇新鮮酵母         17公克公仔箱論壇$ l2 w3 s% Y! X& [9 t3 L. M
主麵糰：
! U8 n" {$ U: N8 ]: Z+ p" l+ o高筋麵粉         145公克5.39.217.76" f7 B! e: |8 r9 `# T* X
奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e; t. x; R9 Z% T
細砂糖         39公克
' Q) g2 B( {0 I: J鹽         10公克
! v1 ]3 C& s# `: O/ Ftvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
* ~6 r6 ]# C7 M白油         39公克
  s- U$ @% |6 D6 G5.39.217.76內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |3 D  m% u$ j; h) F8 m  o: c
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q$ g/ s  m( Y' e4 x0 x
蕃茄         1個
$ t( t; S! v8 z  R9 m+ E鮪魚         100公克
+ D3 D7 s0 r# `2 s6 [" @tvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片
: b/ t, @8 U8 E. \, y7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
( @) N3 y: A& O' h1 ^+ T【做　 法】" P& G0 L7 E9 _5 p
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。) _6 e& D/ l( q1 T! y
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。/ b) h# H) D. O
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" G" O3 C6 Z+ `6 v3 L$ v
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& \5 k0 Y, E+ X5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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7 x! K) |* O- {4 M
義大利鄉村三明治
) b1 U2 v* H2 V# o) X2 h, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 Y5 ]$ r! i: E
萵苣         45g  ~; c: M0 s" G' u/ d7 {% `
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb8 a9 o3 e* R2 d+ H: ^) ^7 P- ^
水煮蛋         1個5.39.217.76( L- F, |2 c' H: {
番茄         4片公仔箱論壇, U. [2 I! V; x9 i
美乃滋         適量公仔箱論壇" W$ Y; T0 W2 ^+ K1 z3 t' G; n

8 h6 S& T) d' u- V4 _7 W5.39.217.76【做　 法】
8 j+ o% r; k1 u4 l1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5.39.217.76. f- N! K6 R' W- \" |
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治
( w/ U, U% u" X- M9 G/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! G4 p6 r4 O" I
黑胡椒火腿         40g
) x% r/ w$ L8 b3 N0 N2 V5.39.217.76水煮蛋         1個* U: c! E' y$ V
小黃瓜         32g
# k- _6 r% M/ }; |) g蘿蔔嬰         15g
$ g' c0 s2 D. l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
# o& r$ [# ^& B9 n3 E" w  G1 G
5 F5 ]* M# I- f1 ]' l5.39.217.76【做　 法】; ?# G) E$ f& z( u
1.水煮蛋以切器切成片。
8 G" U  n2 @. S) |# g7 R, K0 R2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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; o7 a7 @/ \+ ^: htvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治% c' R: H0 R" [0 O, h1 F7 N( X
【材　 料】
+ ]: E+ c4 K+ d* e+ x: B$ ^) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片公仔箱論壇6 N: a& ^1 f* Z5 I  N3 n& ~
煎蛋         2個5.39.217.766 O, K! ~  i! F; }( ]3 k; \. U1 F
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V/ T, r6 f. \% |; A8 o! v8 ?  P
京都水菜         12g公仔箱論壇. h3 w  h7 u5 |0 q! w5 A
融化奶油         10g- p7 Q: S* v1 H+ y/ D6 |8 Z( ^
吐司         2片
& m" w& `) j7 @' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C! f4 p+ w/ W! i- j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }$ @* [, y6 Q2 ^( i" d  z$ _
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
$ [) n7 j: u0 B# Stvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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5.39.217.76/ C0 ?# _% |% h: p; T
核桃起司三明治5.39.217.76. p* S8 y; }1 p& |5 j' I
【材　 料】
3 l6 U" u0 d9 J) y5 W, }公仔箱論壇京都水菜         35g
5 F! z! _& h2 K; p1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片, L3 ^7 O2 q0 ^, s7 ?
火腿         2片& x+ F* }9 K) Y$ [) ~
苜蓿芽         25g
, l# B  O- f! b$ ~紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 A) R* W3 O6 z
核桃吐司         3片
+ _  x. j5 G. m5 F' l5.39.217.76美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" m5 }2 p+ Z; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F! k7 t" {% w" a' Z$ S
【做　 法】公仔箱論壇# L0 X) S7 u# J( k6 s8 y  N
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
: @9 o# z" w% v. z, E* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。3 e; K( ^: ^$ }
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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9 P: C# C8 P: A$ [' ^1 s! q+ r公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
6 Z0 E  Z; n( @, I( `( n% ~; I公仔箱論壇【材　 料】
% N3 h* |, ^" ^公仔箱論壇紫高麗         25g( o# Y7 S9 N" J1 Q
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇0 n, x8 F( y! b+ u: h
水煮蛋         1個
; }+ O+ W* ~6 i8 W/ btvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個
8 G8 e$ ~; p0 ]  H美乃滋         65g公仔箱論壇2 T' N, L# N- I3 y# j! C
小黃瓜丁         35g! C4 d# T! R6 o% V- f
芹菜丁         35g
2 y% c$ P% ^% E& W! x! V火腿丁         40g2 J% W; B$ R0 L5 R+ Y9 ]  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _3 l  _; U6 X: u8 G" Y0 i, J* I) e) B4 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ N7 ?# s! T9 E- y
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇& b( h) z5 _% C+ k; d
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ b& O. N; G9 o% `
燻雞三明治公仔箱論壇: T4 P/ H, x4 C5 F! ~$ y8 l5 ?: r
【材　 料】
% G* f+ e. @+ \7 K, r5 h& T公仔箱論壇法國吐司         2片, p2 \  K& B+ o' V0 n
美生菜         1片
5 o1 _% l% t+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
- B  m/ Z1 l( }# M公仔箱論壇酪梨         2片* o- p  y5 A# j- m- ~- ?. _2 K. c& w; f
燻雞片         2片
, ~, x2 S) j% [: m# l5.39.217.76美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& l3 o9 N" D" [% j" e
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb; W9 e2 s# O* W8 x( B: Q. @4 y

* d6 T" f5 g0 D) Q- l' r  K% D) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ D1 a. u$ ]0 @& [- n, K8 {
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。; _4 Y: Q" m  d3 N; \
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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% z# h" p7 [2 k) }( g) p6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
$ c8 D: A# Y6 }5 }$ X9 l! Y, K5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇3 P- z$ V/ z1 _9 x
蔥香鮪魚可樂餅         2個. T6 o5 S! A! X3 d* c5 h! E9 B9 Q6 Z
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ s4 p1 Z1 X& B
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ [$ H: z! Y0 B; M, C
小黃瓜         1條
( _$ z7 O. ]+ S3 l5.39.217.76塔塔醬         適量
* G; v; }9 Y- ~( Z) e) t. m軟化奶油         適量
9 U0 P! x3 U4 V" V1 {+ I" A2 |
1 s7 n& K7 ^: e3 S% N) w6 o* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: Q) j7 C1 D( ^8 x3 ^
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
1 X, v( W/ K. A. t9 f1 [5 f2.蕃茄切片後再對切一半。
# {, ]  C! w4 C5 ?8 Y0 C公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。" v, W7 J0 |* B( M4 d
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 v' K- ?2 z% W( t- q1 p3 k3 D$ U
辣鮭魚奶油乳酪三明治
% g8 c+ G0 c" m! ?, T/ ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ v+ V' ?* _# D
生菜         1片公仔箱論壇$ L7 J* S# K3 k
紅蕃茄         3片
$ S' E: \* i  C$ X乳酪         60公克公仔箱論壇% r, _, F" A3 Z$ ~- r
煄鮭魚片         6片公仔箱論壇  {' p# w: G* d
酸豆         少許
+ X2 M2 @. Y+ n! h2 e/ N6 ]$ B洋蔥絲         適量
( e  q) M! A% I' z; @% c5 N- B公仔箱論壇一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K1 I! b5 y, ?5 \. t2 I
全麥土司         2片
  G0 p( W" N; h. B1 V7 g1 b
/ l5 b, o" h1 a+ J) d5 }% t【做　 法】0 E7 s% i& O' l5 u
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
: @/ b% w  R: |+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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) s6 n; j2 n) P! l0 u) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可頌洋芋三明治
, D- f! g- q0 Q  ^: Z* m8 ?  w公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k, q# s6 }" \
Ａ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇' g# K" w" Y3 q$ o5 k! q
白煮蛋         1個
' q4 V* K! k4 U小黃瓜         1/2條
8 }1 B+ r$ _) atvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
* l# d/ N; _, I* ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
/ X( E$ i& t$ q* p% a5.39.217.76胡椒鹽         少許3 H! I! o3 b& @5 g: g0 u! T
Ｂ.可頌麵包         1個: ]' Q) K& G; ^+ |% r* g7 P2 s0 w4 a1 R% l
美生菜         1大片公仔箱論壇" }- {0 [  }! a9 b( d# {( q
三明治用火腿片         3片
1 h: I% D" c3 C+ j' T2 [5 c5.39.217.76
5 C# o( Q1 k% [/ X8 U' S【做　 法】5.39.217.765 k- j; B6 V3 F5 k9 G- V& |
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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; `# e# V3 ~3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 p5 s. s" S1 }, s+ L) I' }
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
# Q9 i% M; S& y2 V2 `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 O9 }" |$ J0 M( m' }
馬鈴薯         1個/ I+ W; m$ h' U9 ?8 Z/ m) o
紫高麗         25g4 l$ x& b+ }3 x  c# ?5 x5 v( y( l+ _
蘿蔔嬰         15g
" h3 L6 o/ f& b5 v9 g9 K! C4 N) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
6 l4 B# |& X0 v* ~5 c. Ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' E2 Y0 ^4 e6 O3 s+ q, v2 k
小黃瓜丁         35g
) E1 [" M: w* r2 P: f$ W8 W芹菜丁         35g
3 ?! @# X& I" L火腿丁         40g. U& r! l7 s. \& A' z# e
長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb7 w) E% R$ O( P( _6 ^4 c% d) f; z
公仔箱論壇3 s+ ], M' L7 K& |) T1 [0 b8 O
【做　 法】5.39.217.764 g8 Y+ \# _; y9 ?+ X3 t
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c* y8 M% P, m& h
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
" S. Z9 v, w  H9 i7 {: p- S" ^7 P, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。