BeiDouChef

% b* J9 j- D( s  J5 b3 |公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治" W8 j0 y* q; f$ J$ n
【材　 料】公仔箱論壇+ \" l/ H6 I3 x6 J! i
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( @% F8 y# A( k1 D1 a4 G
西芹         25公克
9 k, j  a( B+ F$ r/ ttvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
+ @( c# G- B5 n$ otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T& G2 M5 B" ~0 W  B; k! E# F, o
美乃滋         30公克: l8 X' P1 N! w4 k3 ~
美生菜         1片公仔箱論壇$ r9 K( p+ E7 b; G+ J, U4 L/ T
蕃茄         1片' u5 @  X8 |) M
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 u* P4 b, p6 g# Z+ q1 q
鹽         適量
% D& ~& d, B' z" G3 }9 K0 Z5.39.217.76黑胡椒         適量
1 J, n; N* |  p4 Z6 H- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# o, _: }) y7 Y) I
【做　 法】, T+ @" X& R. N9 X
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
# X/ v& b/ ]2 r% P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
0 k* f& q. R9 I, d! G3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' z' A% k+ @) J* Y7 R# h) P8 T! \9 u. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
8 Q- W- F. h' @. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 @$ Q- U8 d- t. @tvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克公仔箱論壇- U& o- k/ H: n4 p# r
白豆沙         50公克1 L  |; V% Y6 j; p: N: G( p
鮮奶油         50公克' D2 s* o9 }  Y6 W; U
熟蛋黃         1顆- J2 K6 n% C1 K1 \) \- N
奶油         少許
6 `0 h& b* z- E2 T1 a9 T5.39.217.76去邊土司         4片
! N: @: {/ P" [. F+ r* O( B4 J擠花袋         1個
) K, a; H& q% J* k5 l% I$ T3 e
0 m5 J% P/ q! ^) |5.39.217.76【做　 法】
/ A5 P/ A! u. {7 X$ X# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。7 y% M% \5 J/ ~8 `( j  N  Q; C
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
5 M; v6 h5 [, w' z2 m3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5.39.217.766 i9 C& ~- z8 `0 E2 k( J/ }
蛋海帶芽三明治公仔箱論壇( _( n! [' X! w+ o  S- C: w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. \, ?: _, P
A.培根         1片
3 c/ [. s$ t9 l" I: t* K  G+ G, `5.39.217.76乾海帶芽         5公克/ W! c+ ^& l8 B( x5 K5 D/ ~
B.土司         1片公仔箱論壇/ ]  x% v  l) x) b- a2 C2 e4 H" ?
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb, o/ X! w3 @" g% D! l/ m

  B# a5 O; b: Q! c5.39.217.76【調 味 料】
, c. m4 R, ^# X3 s蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h8 M% S$ e) X) \
溫水         30公克
$ {) ^9 b9 ^; G9 e+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚素         1公克
5 M, R* S# y- {$ W- A5.39.217.76鹽         少許5.39.217.765 M# o$ G" c# a( A; T8 ~& @
味醂         少許
8 @  `- R8 ]+ r. Y  K5 T2 ^7 w
( ]  U* F  v, V# u' K5.39.217.76【做　 法】
% R2 B7 X/ j+ p1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* `0 k/ u3 v! C5 X4 K/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
7 _! s  _! K( X( p0 ^7 L3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
# ^2 [& }/ H7 c2 U2 ]2 Y3 d公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( \9 P! z' t! k0 W$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。) X* m# A" q5 P' t
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& D  W" x5 W9 j( b! D
豆腐魚卵三明治
7 P- R4 k# D8 Z$ n5 P5.39.217.76【材　 料】
8 _3 ^# E: `8 A- L7 r! N公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊) w( n* L! O" y( r
魚卵         適量
2 Y* t# F0 e7 r* U起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb' w( p/ A" i9 _  k1 ~
低筋麵粉         適量
' T* m5 Z: F6 F公仔箱論壇紫蘇         2片
) e( e8 |8 h+ t& R9 |  U  d/ F+ @土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb' y8 y. P/ x" m" y- i, l# l
- w" S2 ^' G, J& L0 Z6 {1 \8 {2 o& s
【調 味 料】
' S0 @8 f: l& ]' g公仔箱論壇美奶滋         20公克
9 i  c, ~) w. h2 _: v( W; @1 m5.39.217.76黃芥末         適量
6 A6 P5 Q- ]) e5.39.217.76
) o; V, Q( Y- L0 _2 s# x公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76* o0 T6 X; J" L. A9 g8 r
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( v* o8 A1 C: K* j% R8 D. Wtvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
0 |5 }' k. G0 l. b4 V: g5 ?0 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。% p6 Z. j; _  E. q+ |
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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+ l. z" Z% e8 E' @- a% U0 m5 x$ @鮪魚三明治
, g5 j  v: c3 K* X! M& s( x5 L8 b公仔箱論壇【材　 料】
9 z+ \/ M' @7 ]中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( i7 o1 o6 ?) w3 A
水         210公克8 g: E! V( H. \  K- I
高筋麵粉         338公克
5 g1 P0 h, r3 H5 F4 j( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
7 E* @" W4 ^: S* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：
9 W- ], t$ o& V5 D8 H8 V4 R( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克6 L- ]" f& V8 q
奶粉         14公克
( z: l0 S: l" s  P6 a9 \細砂糖         39公克
3 r# e7 O9 U) [& e+ Q1 u4 X公仔箱論壇鹽         10公克5.39.217.76- S' t/ z$ {$ D) T
水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb; {. f: K; O7 }* g) l1 k
白油         39公克5.39.217.76% {: D8 _# d. u2 w: F* H; M) ?
內餡：
7 c7 x* i0 Y/ d# t. _tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 r8 \& ]& ^0 V% k2 r" p+ S
蕃茄         1個$ q4 O; H9 m8 r5 L9 c7 |" {( I8 t
鮪魚         100公克
2 |1 |) e) d3 e# A5 F% E公仔箱論壇乳酪         2片公仔箱論壇. j9 H3 |1 y0 t2 I. j8 U

) T% P2 z% N0 w- z公仔箱論壇【做　 法】
7 z% u8 ]- L4 Q. G& r5 e5 d* ~1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
+ ]: Y! G8 O7 O+ O* |5.39.217.762.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
5 j! U3 n1 W6 Z( k) \% z1 k5.39.217.763.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇% E# C: g; Z! a) i
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, |& t' _$ E+ y  ^, ^, A. l( G& Z1 v5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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8 }4 R( p* I: v6 a8 a4 c+ e, Ttvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 q; O: i7 h% o7 P- k9 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! Z0 t, @5 y8 ?3 C; T
萵苣         45g* Q3 A2 _5 H7 L
鄉村火腿         60g公仔箱論壇" W+ I% l: P1 l3 D0 O
水煮蛋         1個
* T  `; I  o- Z2 V公仔箱論壇番茄         4片
. a. G2 k; e7 p8 r6 {美乃滋         適量
: E  M! }  v0 v9 ~公仔箱論壇
, V3 y1 ^3 j) A6 ]" [【做　 法】
- X* B( z5 [$ m, A" [! m! Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。7 ?* f2 R. O! R# k8 N. W
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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8 ]+ u( r6 i' y健康低卡三明治# B0 \7 `+ q+ Z3 i' @( L- P& v
【材　 料】$ V6 x! U3 }5 @0 F
黑胡椒火腿         40g
' S* m  i$ H! i* Ctvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個) A! R% y% Z0 s! @9 d- C1 o
小黃瓜         32g
" G  ^; m% T- v# |$ m8 b+ Q5.39.217.76蘿蔔嬰         15g
$ `2 Q& N8 M- K* K9 {+ r; L低卡優格         45g
( P& k3 k- O# V% f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 C2 T; K7 ~  q* C7 D0 b" i
【做　 法】公仔箱論壇1 v4 M; o* E! \# y9 Z
1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb! ~$ P8 b- C7 q- v( ?# f4 ~
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb# v! d0 l1 b. G8 B
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb( w' F. b8 k( R6 F& s
【材　 料】
% e( X1 G5 q; s6 ~$ K$ |公仔箱論壇火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v2 E7 ]: v1 _0 ~
煎蛋         2個
( O5 k/ q; V. d& ]. m  g$ Q/ i番茄         2片2 ?) W) p, U3 g# U* J
京都水菜         12g
  G& s8 J8 L9 Q! c! S+ @: Ctvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g
, F" J% q" v, z- Q; _) t; a8 z吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% M) o' q3 ~+ Q  e: a  [
5.39.217.76' P2 [4 |/ z  P1 C, G0 V
【做　 法】
- S2 Z% S7 k. u0 C1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
$ x: r0 l3 B+ @# D$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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. |5 D5 c' O! z8 ?0 p7 A& T公仔箱論壇核桃起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k' ]4 G- u  p* s) B- ]+ A
【材　 料】
- X1 K: s+ @! I' i+ P京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 w! k' W! i% B, p- L; F
起司         2片: `/ g* \  S9 [+ r! {
火腿         2片: S# g' u, h* r
苜蓿芽         25g0 I" A. R) p0 X2 u: c
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb$ X, X1 G% p/ ]: i& k/ ?
核桃吐司         3片
/ r; n4 Y" K' _. D' x1 D5 |, E5.39.217.76美乃滋         適量公仔箱論壇8 h1 o( x4 o$ _1 T/ y. N

4 ]1 A' M! X2 c! x' y% W【做　 法】
! g# x) R( O& F2 Q8 Stvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
( |% Y. ^: C6 d" F2 x2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。* q7 n  ^/ W9 N& x5 F
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇! [( i- h' x- l- {
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb- q: o9 V% b3 }/ d  t4 ~
【材　 料】公仔箱論壇" N! f7 w% \  y! X
紫高麗         25g
$ f# t$ x4 V9 R5 N7 [  G% O蘿蔔嬰         15g
" O: i( T" ~) D( J( J' Wtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
6 w0 q8 g% U& {( i' s3 e9 W" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個
, t& }' v% j- K% p/ _# k: q7 P5.39.217.76美乃滋         65g. H) t& |5 ?+ Q1 p
小黃瓜丁         35g
# m# a9 B' {% d. G. q5.39.217.76芹菜丁         35g
4 p* F; |! l( V7 v2 g8 j, d" p公仔箱論壇火腿丁         40g5.39.217.768 Y- Q  s7 q1 x( K' \
5.39.217.768 ?% }' N4 e4 r3 R" c/ }* x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K# h# s% A; f, h
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。2 a$ \  I' x. P3 {5 _$ N# p" d; H
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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6 h- g9 V6 J! F7 [6 j: h公仔箱論壇燻雞三明治公仔箱論壇/ V# X  M4 R1 G! Y
【材　 料】
3 @0 q5 m" I9 }; h9 G5.39.217.76法國吐司         2片
6 P: r- W4 V' o; N- C. k美生菜         1片
; W, m9 O$ N; {1 Z, e8 r' v1 P, S公仔箱論壇蕃茄         2片5.39.217.769 S8 E9 c2 i. r0 s( ]
酪梨         2片1 \3 b' C+ @9 i: E$ x) N# U- P# I* N
燻雞片         2片
% {3 D3 ~" a! c3 S' O- X5.39.217.76美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A2 o3 u1 J$ y: e$ Y0 \
黑胡椒         少許
2 }7 F9 x' @* Y& @  t% f% \0 s- G% C( Y- m
【做　 法】% {1 i' J2 I$ m* ?8 e3 y
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇7 Z' k' B- K& T
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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% }* N; Z7 G3 v- c* q
可樂餅三明治
) a! b! s5 V' X2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76" _1 p$ x1 ^- L. z1 J4 b. Q) E
蔥香鮪魚可樂餅         2個9 S0 Z, n1 O6 C) M) h7 u, n4 X  a
大亨堡麵包         2個& D2 V1 b5 i1 D3 h2 q$ }
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇* M" {. z& b- X8 t
小黃瓜         1條
  H. v( y5 x4 P  Mtvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量3 d8 J  d6 |/ `9 ~
軟化奶油         適量
$ {, g8 A/ p) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n' B. ], q2 H: y4 Z4 ]) k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, _& k( X) x7 x3 f
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
1 P% ?& n0 }" x9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
5 o" {+ e+ I2 e; I5 W$ X3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
5 C! ]2 z# z( @# _. ^; ?1 M4 N公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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7 w1 w4 ?7 m% @0 V. n5.39.217.76辣鮭魚奶油乳酪三明治4 x/ I2 l2 i* p% a- v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, X0 R& ^2 {' W4 ?
生菜         1片
: q& Z' g' |3 R( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
( Z* B( p% C1 B1 w. V' c1 n# mtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         60公克
% D9 `% z  y5 U公仔箱論壇煄鮭魚片         6片9 n1 Z. V; e: W: w
酸豆         少許
# s7 g; ?* u: b2 O( j: W& ?洋蔥絲         適量
" L3 t/ \# t6 v# j$ E+ y/ W5.39.217.76一味粉         適量1 {( Y. E) V6 i5 I
全麥土司         2片
5 s6 A2 v& d/ I2 B  \0 t+ _5.39.217.768 E7 _- d# L- x2 f) D) G/ j" Q6 [
【做　 法】" L2 z4 G) w" s' F: D& V# F
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
3 A9 N2 v; |- |0 {. ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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  Z7 w- K6 d7 E1 |& w, H可頌洋芋三明治9 ?( L; K! O7 r4 l* W' W
【材　 料】
9 O5 f; @# _/ z4 p" R9 bＡ.馬鈴薯         1個2 W6 f8 N- w7 ?! m% G4 w2 c( f
白煮蛋         1個
; Y5 r' T; v/ ?) f8 @  E小黃瓜         1/2條
% I8 I3 W( C" {- C公仔箱論壇火腿丁         50公克, }9 M6 i5 t3 G  o2 y) K
美乃滋         100公克
! \0 _) E  o( K8 Y  e胡椒鹽         少許公仔箱論壇1 d) K9 d  }  a7 y  A2 x
Ｂ.可頌麵包         1個
7 n: p) y6 n1 E9 _' x1 Q3 j美生菜         1大片
+ t1 J8 g+ K: i公仔箱論壇三明治用火腿片         3片公仔箱論壇. ]  A6 W. E9 I! B
tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 C; e1 I6 p- B( s. G" G
【做　 法】5.39.217.766 ~  @: i7 `$ R" [! b$ c1 @% l+ e
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
* M+ f, ]$ P; L, D$ s5.39.217.765.39.217.763 I5 Z% b" K& M
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ b( _4 h) G, ?( C3 P$ G
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 x2 \3 T2 @, q6 C( |) ^
馬鈴薯沙拉餡三明治
& N- x" X3 ]4 q+ A4 u- Z【材　 料】1 v  L1 h4 U3 o! x, A$ G: Z" N) l$ r
馬鈴薯         1個
  a5 Y- G; P" D2 W6 T: k9 ?5.39.217.76紫高麗         25g
* l$ u1 T3 W( W- K6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇' k8 f% f/ Q3 A& G- e
水煮蛋         1個
. Q: |+ I5 \0 B+ Z: h3 @公仔箱論壇美乃滋         65g公仔箱論壇* g' x; [- m4 ^' ~# r
小黃瓜丁         35g
" p7 e: Q8 d0 |: D' F6 l+ ?芹菜丁         35g
% {' f& `$ C% _' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
, \/ n. d% J- [- [# r- ^& z9 |/ ~, vtvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份5.39.217.768 M5 b. U# _, a

, u; T& I* _7 m5 O8 Q2 [/ J2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! U, n, k) Y7 n! g& e1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。) @5 ]4 ?" X+ {9 k- A! D2 O6 f
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
/ V: S% Y0 f$ J! I7 l. A3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。