BeiDouChef

2 G1 x3 P  G6 Q5 M公仔箱論壇咖哩魚排三明治
4 z) ~% @+ h. ^; p. q" c2 {8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X$ h; d" Y# A& X8 c7 k9 E2 C
茄子         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E: r- x- O) _5 J1 W4 ?
四季豆         4條5.39.217.76( R& v& S. G) S) r: h0 q4 U% X
鯛魚片         80公克
* |4 s% J. K1 S) s) {, R) P公仔箱論壇鹽         少許
, B+ y3 q; A+ t  B; P5.39.217.76楜椒         少許
' i) _1 n1 A  R2 V3 ^+ p) u5.39.217.76低筋麵粉         適量5.39.217.768 h8 L* s: h1 W) P4 Q' R( r
蛋液汁         適量5.39.217.76. q1 }2 `, ?2 p/ H
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n( ^9 d) a# C* S' b# D+ S& I
全麥土司         3片
  c# X# E/ {. g咖哩醬         適量公仔箱論壇( K: x! L* m  c3 }( K

( c2 @+ z, k8 H0 ]1 F, z- P【做　 法】
2 V2 U4 C% r# y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
9 D' n- k" M2 g7 R公仔箱論壇2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。! f6 w: r. W( k
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇0 r" S2 X7 a5 n' t
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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* M; c: \9 j' k; {2 Etvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
0 g' @& `2 \' a) d: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ N( b: m# M( H公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
1 h5 Q1 \/ K  E/ F. ?5.39.217.76蛋         1顆
$ m/ E& @& Z* T) C& Ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC
7 ~* y9 `8 C" w  f9 U  U0 E鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, N) L" r' T, v! G
小黃瓜         1/2條
% x* G0 g/ G5 W3 N8 U9 f7 T, R  h公仔箱論壇美生菜         1片2 h  y1 Q" J3 ~9 g' H
白芝麻         少許5.39.217.76, N' l" G: q9 Y( J
山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 _) A+ \' G) R
土司         2片公仔箱論壇! b& v' k3 N' K: D: C! c
, I" D1 L4 m# k4 w
【做　 法】
* h7 v2 n* C9 ~7 ?8 \公仔箱論壇1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
# ^4 x, y- b. S, T- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
$ ?$ m9 z% F3 s( \tvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
" P+ F. I0 X8 H- ^5.39.217.764.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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" P8 ~7 e( k8 N( [5.39.217.76香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ d: C! u3 C. @1 i- b- z
【材　 料】
3 ~* c5 t9 Z1 x2 `公仔箱論壇A.雞腿肉         1隻公仔箱論壇/ H8 a# Q1 ]8 L7 d9 V0 ?
牛奶         100cc
' B6 N8 l- B% ?$ A培根         1片4 h0 z$ T! S$ i# u
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e$ U4 j6 T9 k5 A  U8 l. U, D
起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb) l. x% }: N7 e* j) ]
B.低筋麵粉         適量5.39.217.76. o. N+ h5 I: \- ~4 Y9 C
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ R% j+ E9 A- G2 B
麵包粉         適量公仔箱論壇# r0 j- ]. r' ^6 m- K8 @# |2 Z' r* S
C.美生菜         1片  F: d; A  h) G% |1 L$ ~/ b1 ^
蕃茄片         2片  n/ c$ W" B9 @$ k" n4 J
洋蔥絲         少許5.39.217.76. r/ [1 s: S# m& p, ]
D.去邊土司         2片
/ V6 ^9 k% f' `9 ?' z% z% S( `/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 ^/ v+ L3 e, k( H5.39.217.76【調 味 料】
) N# o5 G3 p1 {; t. f( g: E% B. Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 C- f+ E5 F3 C5 H/ ~
胡椒         少許
" ~+ u  X& {# h, F* etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量5 V3 r! `4 T  S" `8 V5 S. a
一味粉         少許
7 G( d$ X  B8 e, D' Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 |: }5 O: R4 o0 V/ K0 l; }2 V6 E  C5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇9 f' x& p2 S. p# H/ p  U
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。8 i. a2 Z+ i$ {, x) m
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
. N$ r8 S( ^) p; y) F3 }tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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1 i" L4 a5 Z% h( m5 N
漢堡三明治
$ u; @4 W) U: l6 ^3 a  I5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇' a3 H) ~" f+ x9 L
A.洋蔥         120公克7 b0 O3 [, z! Z
B.牛絞肉         100公克* X! l6 Z. D  l: C
豬絞肉         150公克. I, |- r3 |- V+ D. |4 f& n, A" R
C.白味增         10公克公仔箱論壇* G; e$ w2 r0 i5 c0 {! ^7 v
蕃茄醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) R! t7 W% d5 j+ Z7 |" W; @
醬油         5公克
! \4 b1 G! I) A( w) e) D" }公仔箱論壇豆寇粉         少許
* F7 n& ^: z2 j$ W6 s3 T胡椒         少許3 l; J6 s8 K; Z# E, q. A' G
蛋         1顆
, n! Q0 b2 n1 O& j6 a5 I7 ctvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量5.39.217.76$ Y# D2 C( q& S9 H
奶油         15公克
  ]( ~& W% @, z4 h$ N" oE.美生菜         適量0 p/ T7 |. K7 N1 S( J! O
番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 u* y; ^$ R
紫洋蔥         適量
3 N5 t( |$ {  y% @! Y5.39.217.76起司片         1片
" N6 ^( o2 j' L8 T- ~" X0 o5.39.217.76F.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 [. F7 m1 C
5.39.217.76. E! p; [# n7 x0 q  R% G
【調 味 料】
, a8 r+ i% \3 Z8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15公克
! ~0 R% |/ q/ r& J+ N% q7 ]公仔箱論壇味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) P2 ~7 p. M# \" p2 c. f
酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. C1 j6 t9 b* L  w2 b8 ~" y* |. t
奶油         15公克
8 U3 g  U, J. A# t' N7 j2 C. U( B. n6 X! D3 T$ c' {
【做　 法】3 t' `. g; i: n
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
* W* `7 @5 h  H5 M& ?3 }2 x5.39.217.762.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
% A6 b: g$ y+ \- X- f9 T5.39.217.763.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X/ n$ m1 D% K. X& h
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
  o1 {# m( f; S5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
% w8 c% Y; z* q) D6 R  _3 r9 L5.39.217.766.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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( O, V! _( t2 Y! N8 j! x+ F公仔箱論壇可樂餅三明治1 P! \( C5 f" [3 M. Y8 j1 g
【材　 料】
5 H: w) s6 G# y* j0 B2 P( x" k( `A.馬鈴薯         300公克公仔箱論壇* y( @4 t! J0 p' x+ W
洋蔥         1/2個9 ]8 G$ y; n2 L5 p) e- z) Z
B.牛絞肉         70公克
. |8 z7 F& B  G9 t, P2 s9 S7 `- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC- U9 `4 l. k& l/ j7 ^. I
奶油         1小匙5.39.217.76! Z: X9 S! e  ]6 m1 [2 e( v
C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ E6 X8 L7 a( F, H  m0 t
蛋液汁         適量
* K; B$ ^9 m: j* h5 }& e麵包粉         適量
$ _2 G: |* C2 ]! DD.美生菜         2片
; Z- r8 `7 w& d" `" |: ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         3片0 Q5 m! R1 ~4 {' [. k" ^
洋蔥         少許公仔箱論壇; b& h3 U8 H: t% }
E.土司         2片
' d" [* ]5 i* s# J! b) V& l( v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, t' l  B* U5 r( E
【調 味 料】5.39.217.765 q2 Z  {$ Y" g9 R+ H: A
鹽         少許  e9 M/ }6 f* O/ b% l( c5 F
胡椒         少許) S) f# V# m% R  }+ [! |+ x- Z+ o% |
動物性鮮奶油         20公克
7 @# P/ b0 ]1 |% P5.39.217.76豬排醬         少許公仔箱論壇+ v: F' I% S2 ^

: D: _$ r5 T0 @公仔箱論壇【做　 法】; ]& G' Z/ }# O7 B* c
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。) U3 x, M" `" Q+ Z/ d
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
' I  ~( B1 ?' k9 `6 a3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。公仔箱論壇8 Q0 e8 D$ d* U( q5 h
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。) j' W3 v: S& a* ^/ e
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
/ ^7 b/ |7 n- `- ^3 o9 G5.39.217.766.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; n: \! C5 u$ z0 L* J7 T
里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [2 N0 c. z7 q
【材　 料】公仔箱論壇/ o& \4 t$ A) i0 z: m- \
A.小里肌肉         80公克
$ U- Y! r, u5 `- X' T& ~公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量
' H- S) @& j! Q1 Q8 l" ^蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T  V! s" ~9 C) P# k7 c9 S, A2 K
麵包粉         適量
  Q/ B4 B# ]9 x# Z3 L% L1 D% b公仔箱論壇C.高麗菜絲         適量
7 Q, n4 K. b5 r- J8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
7 s9 V& _8 _4 p  T, ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
- c, }3 a. m# b) y5 }公仔箱論壇D.白土司         2片  N( V; ~: c7 }  t; v# L3 i
5.39.217.76/ j8 j' j* C9 n( t$ f/ B5 ?+ x3 e+ V6 O
【調 味 料】
5 s: w4 l) O3 k1 e鹽         少許
7 k! L/ W8 X! |1 H! f! S0 s; e公仔箱論壇胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r: t8 R7 t: Z  R6 r
豬排醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l' h) k! Y3 [5 h0 G
黃芥末         10公克
9 f" C2 @8 M  w* }* O# O公仔箱論壇
5 c4 P  v# q+ j; [5 z( \/ @/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 T( X5 V; Y" S1 f% ]5.39.217.761.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。' q- H' E! ?3 ?" W8 y# J7 x& A6 u
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇7 s' }$ J1 r& w5 M
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇7 b4 Y+ {4 q# _5 o; h1 |( k
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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9 \/ g2 _% y0 Q5 \8 N- P( p$ T- Q. H
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! e. A) X  G7 C- ~+ e
【材　 料】
) W; f9 V5 q3 K4 z$ H6 |8 H. k, ctvb now,tvbnow,bttvb鯛魚排         1片
9 @1 r( z+ `2 L+ P  ^( y紫高麗菜         35g
, c$ x+ ]" a" ^tvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40g, Q; x3 C6 A3 m( r6 C9 r
起司         1片5.39.217.760 @/ c! a* L# x* X
酸黃瓜         45g
7 A. r3 V8 v3 n5.39.217.76麵粉         45g
; ^0 ~. i) f1 R" @  E& M2 r: `2 c% j5.39.217.76美乃滋         適量; k! Y9 @5 a( Z  ~) C2 p8 {
醃醬料：
9 i, h; b! L" h' \3 ]: n  ^( Y香油         5c.c.& q/ g0 W. S# L
醬油         7c.c
. Y: R: P3 X% r" O" R; v) B+ z$ r9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
* r" ~( H. ^! @: [* z( U/ B+ R酒         8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W* T% J5 ?" z$ l* O8 l
糖         10g
- R1 S+ L+ f9 B# E2 x- `公仔箱論壇黑胡椒         3g
3 w) `& L) t; H! c# T" t1 h公仔箱論壇公仔箱論壇8 X* Q0 P1 Z( r7 E4 g
【做　 法】
; I3 ?, t# j/ d) G8 D5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。9 x6 B. p, R' E5 X* q8 u
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。( i! K; W5 r& p* ~6 W
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. v6 r5 s) a! _: C9 H% _' X
蔬菜沙拉三明治5.39.217.76/ L0 I3 E! Y$ S: q* M) z# I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `( ], r6 B- c& M/ Z$ @4 {. B" V' ]
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許' S: v- h/ S/ f& S' K/ g
火腿丁         少許
5 y& J, A/ S  U) N) a1 }白煮蛋         1顆
8 n4 |: s# |# U3 n) A5.39.217.76白土司         2片
5 W( U6 `0 X$ h8 S, F# `' L' S3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         適量
% u5 R% T6 o! W* N美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 K9 o! R* T/ G" H( D
Ｂ.美乃滋         適量
* m1 O! T) s+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 T+ N& R' Q- i. d. n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T& k- B+ `3 d
檸檬汁         少許公仔箱論壇, K( M8 R4 K8 C; t/ `, O& b
芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ U. ~) V( Q* R) z. E

9 d" i# `7 Z/ w3 O0 o1 I0 {  r; p2 k【做　 法】公仔箱論壇" m, l8 s/ I) d' {
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 T* }5 f2 j8 A  y/ B+ h
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
8 R% K: B& R' r* s3 H' s' s5.39.217.763.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Q& d0 I5 y, ~( ^, u" h& p% M# B
牛奶總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 h2 v5 t0 y- x- M+ Z" g
【材　 料】% _% y" b: a1 M; }! a1 }$ H5 E4 m4 M
白吐司         4片公仔箱論壇( n+ \: z" [/ I' r, r9 D
牛奶         100g
) Z3 m' w+ ?# r5 H3 @4 @9 E4 u% R, f全蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb3 i" l4 a, i, b! A! B: k( l7 y
麵包粉         150g
% |, m  Z0 G$ Z: `" H: O; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片公仔箱論壇# }; E) h( `% s5 g3 r2 D
火腿片         3片公仔箱論壇) q/ T+ M, g+ L- v
蘿曼         3片) A$ p. E  e* e1 j- G- _

8 p1 w4 }5 S2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& X/ j6 X+ ?. {2 s0 y2 |0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。5.39.217.763 b) ~4 K5 |2 V
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇4 C) |% h& [% S
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
( g; D. N" a2 T* ~  o) l6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb, v8 f6 ?# R5 @0 j
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ P  x: a" g+ R9 l9 O" J) w' G
香料雞排總匯三明治$ q; _8 z, l7 I' l1 U
【材　 料】; H4 S: [; V/ Q: e1 `) r4 R+ f& d- }% I
Ａ.雞胸肉         2大塊
2 j: P; E3 t0 L- Z/ H3 u. ^* _6 I' Ftvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# p& N& [+ a. p2 M2 ?
蒜泥         1小匙
% `  t; {- D( t: v3 f) z公仔箱論壇橄欖油         1大匙
! K1 f7 E; B' K5 i5.39.217.76黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S4 e8 O% [1 \: \
鹽         少許& C  k/ w6 Y( {8 E' J# |
Ｃ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb9 Z! l% f0 c- K
美乃滋         少許9 e, {; c8 i0 H- m& k* H! t- g  e
Ｄ.美生菜         1片
. V0 B' r3 ?* f6 k; p蕃茄片         3片tvb now,tvbnow,bttvb" T$ w3 a9 r- h4 f# M
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q0 V2 C0 y' t6 _

+ w0 x$ X8 h! E5 q8 L3 w0 F【做　 法】
5 ~6 b# w0 O% O5.39.217.761.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 b" q  ?+ M; ^' U$ e/ N% l
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
5 N3 X3 c/ y7 \4 i) H6 Y/ X, l公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
; z- ?  C! B6 x0 f$ i9 O' {4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

+ x, {" R6 d: F" U2 Q( ]; H! {( D
日式炸豬排三明治5.39.217.763 }, a6 S2 D" Z% y, i" d' S
【材　 料】
5 J1 `- S' T% p) s5.39.217.76白土司         4片
3 C& S- m" b1 {9 c" h5.39.217.76小里肌         160公克
+ J/ ?- T1 n2 ?8 n& m5 x3 B. n8 q5.39.217.76高麗菜絲         適量
8 Z* q: P  e! E" }9 Ztvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量5.39.217.76. [: T! d+ \3 y; N* ~2 Q1 v( p
雞蛋         1個
& P' e; }$ E( ^3 v9 u) k: _麵包粉         適量
' x( b. o% x8 o6 H公仔箱論壇鹽         少許6 m2 l8 `0 W/ p
胡椒粉         少許
! ~  R+ r8 B+ ^" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量公仔箱論壇# ?7 U$ n" j8 b4 f

! j" V2 V% P4 h  y2 c( m3 J公仔箱論壇【做　 法】
6 ^- Y9 y/ h- n* }, z2 g6 R: i4 m公仔箱論壇(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。5.39.217.760 Z/ u2 T3 o* K! ?" p' @: S& {
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
1 z9 @; u/ x5 ?* o# g6 E% q& a6 z(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
0 A3 R( o1 a3 e! [: Z, Y5.39.217.76(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

: W+ O. z2 v% x9 Gtvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治
+ ?" [) d4 x: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# E3 z1 [" K6 j  J, g7 M+ ~5.39.217.761.雞蛋土司         3片
0 G9 o" r$ j# b% e2.洋蔥         1/2顆
$ a) Y# h1 {1 z; p5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
9 F- m3 G& k0 P3 X+ {蕃茄         1顆
. [8 E& d1 }% O2 Y/ A公仔箱論壇苜蓿芽         適量
$ z! y4 d) ~2 F/ M* n3.鯛魚片         2片7 ]) S$ e' |2 N+ C+ W! a  s4 T
低筋麵粉         適量
; _- s* A* O8 l5.39.217.76雞蛋         1個
6 y. \* n( f7 g4 ~公仔箱論壇麵包粉         適量
9 E' V* v" Z3 c0 Y( |7 D  M鹽         適量
- x  X) s0 [0 _" ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量7 v' j* ^- M- \  F& Z$ }1 I" v
4.印度咖哩塊         3塊
( ?6 q7 N1 [( S/ t( X6 J4 x# B* vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc公仔箱論壇+ X* C1 Z, `; u
) B* m/ u. B0 {& N1 U1 x/ F4 B% I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' y( ]* e" j4 ~& k
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
/ A) f9 J8 F0 ^1 Q" J2 j2 }(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。) q5 f+ `( ^) x; K4 V3 \7 O, L
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
6 w3 {+ z1 @6 s7 \( p9 ttvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 j1 B% G) r  E7 s# _( \3 T" j
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

1 n8 X0 Z+ `, t7 ^% X和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb" ~& Y. g  u4 a! R$ d1 N2 N% `/ \
【材　 料】
5 S6 k5 E9 d1 d6 e) {白土司         4片
* O/ l9 R* P% u/ {( o/ b& S' stvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條
4 b" P0 [* u1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份3 N8 x5 n' u  N! L
小黃瓜         1條
* c9 F/ y. z/ g2 ^; o; @5.39.217.76炒熟白芝麻         適量
2 x* N* H3 u+ n0 x美生菜         適量
1 F6 O1 p& K3 g% z: V5 m( e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P! f8 c1 s! k* Q: V* o$ Z$ X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C" Z0 {8 n9 E* P& ]+ o
(1)將土司烤至表面微黃備用。
+ G; t1 I* k/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
/ G$ q8 C( y# N- m7 S# N* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

/ `( D1 A6 ^9 K! q: }/ h5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治5.39.217.76. S  N) _' R' g% r- ^9 f, }
【材　 料】4 a# p  }5 C* R, [5 C9 J; l  {
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
( y$ m" ~4 K) R$ \5.39.217.76生菜         適量) U7 f" P, q0 S8 @! q% F' L
蕃茄片         2片
% f- ?1 G9 e' C5 }# g( y, d小黃瓜片         少許公仔箱論壇2 F% c$ a; J7 U2 E% i4 q
沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ~* n" I4 c$ A* E8 ?! U
土司         4片
- T. |7 P1 ^$ L) P: P% l5.39.217.76
# I: d- Z1 [7 U. L+ L. `) H* A公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. R) R. L) s: q) r1 s, O, S' u
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& ^3 l+ D9 F) O% h
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。* }" E( u: J2 i7 [  d
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
* ~* u3 w: p  O5.39.217.76(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。; N4 |1 r( @2 y" ?" F
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

! }+ M9 E" _5 v3 [% B公仔箱論壇紅茶炸雞三明治公仔箱論壇* U7 c8 t0 X7 j2 M% D* V  Z7 S
【材　 料】
8 Y) W6 s, q( G: Xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿排         80公克公仔箱論壇( X2 I+ G3 I% ?8 c) ?1 E# @- O
土司片         3片
" n' V: f6 p6 R( n& X生菜         少許公仔箱論壇1 C4 E% f4 T, m* n: ^3 E; i- O
洋蔥片         少許公仔箱論壇9 c; N- R4 Z, p0 B; C) f
小黃瓜片         少許
$ b1 c* I  p1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l: }0 Q  _5 H$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76* ^3 ]/ S* e  c% u2 @- P
紅茶         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ k0 }9 z, u) G" Y+ d/ F
蛋液         10㏄$ D) Y0 |/ b% ], q
檸檬胡椒粉         1/4茶匙! z' b7 M& G( `+ r7 i. [- ]
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
3 }- i# x' v3 o" U* }' o3 s0 g: K0 U7 M5 a
【做　 法】7 d6 C1 t5 k9 d; q, W
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( l3 ?9 C$ D' J$ h$ R$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 W! L+ |9 @+ G4 _+ x1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O# a  |0 b, u4 k/ s4 h; X: |
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。