BeiDouChef

" C/ C: z# p9 r  @tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯
8 z% e- _, e" L* ^+ otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 _2 O) J7 T0 j" t) A: ~. _白飯         1碗5.39.217.766 t) \+ G2 \5 _6 P' H) \
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 Y5 S. `* y6 |
西生菜片         20公克
; a8 n+ Q7 a9 K+ U5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克& r+ Z& q% F: O
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n" I& i" d* h# r
豬肉絲         30公克
$ _) a) N* w, {) ?3 b7 {8 |. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( }1 m) j9 H" Q9 T! b$ }9 W
醬油         1大匙
& Y& q4 ~+ k) X, ^. b, ]9 Z白胡椒粉         1小匙( g7 a1 v7 H% u1 M  l/ g
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ O+ @3 p( ~) i8 O

- ^" S' K4 D+ j0 G5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇0 v; N5 B( X$ {8 P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76* Q% E* b5 j, ]: C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ T1 R( z7 Z3 f0 ltvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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& m8 s) j4 K- y3 F( ]# T  H) |tvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯4 m9 Y& n" N" B. n% C3 ^
【材　 料】
/ S7 Z& V/ d3 |1 P) K+ l白飯         1碗公仔箱論壇: \% Q/ ~  @0 c
雞蛋         2顆
& l5 j4 e1 A3 G" D2 _9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克6 a  f) r: y3 M* M+ m( _
金針菇         30公克5.39.217.766 o+ x* t2 {7 S. z
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~  i' c( T8 M& }% b) T
紅蘿蔔         10公克( u$ ^/ L9 Y6 A7 `$ _
【調 味 料】
: a# J7 u6 r4 t8 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]6 g: C" W: X. }8 U( M+ u
白胡椒粉         1/2小匙
, I, o- E' [5 O2 H& {+ e5.39.217.76
; F! `) P. q4 D- stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' E, f4 K& N8 h/ [
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
/ {. g' R# U0 @- D' ?; v$ L2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。' g" N- m  e/ x( ]# I8 u$ Y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ H, h9 W: r4 n4 D& ~tvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' l- b0 {+ G# P" f7 s( L" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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0 x! D/ p0 P& L7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯5.39.217.76" o# u) s* |: n9 w- i
【材　 料】
* b# p7 U- E8 Z; i9 \白飯         1碗
; ]/ Q( m$ L3 {3 y# A9 w7 e0 B) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.769 A: T3 \/ Y1 o7 o( O
花枝         30公克公仔箱論壇) m7 T- s9 Y" T: H  y0 k6 }
蘆筍         50公克
( D9 Y: }6 |/ g: ?$ b) ?3 `' z8 F5.39.217.76紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇8 Y4 ?" K- J, z) ^
玉米粒         20公克" y/ z2 I$ G* n& W/ i" b* G
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 q; h$ c% r- b: p4 E8 \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: W. H$ z5 p+ w
醬油         1小匙
8 j% \% W) t6 O9 w4 E4 R) ]5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
7 d- @* h5 E; U9 i' n6 F( r3 k* Z) r* s
【做　 法】
; L7 r8 l( z0 H! _' u1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
; o  ^: ], D# M* E) n2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( P9 |% A9 z6 l, b4 z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: o$ O' X7 i; {4 ^- H& x3 \% Atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* f( m4 m% H1 q0 ^" C1 Utvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
& K/ Y- d+ @8 G0 e5 ]+ j公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  X! x$ E) e; `  n
黃金雞蛋         2顆
8 O' ]- s- ^+ `/ ~6 @9 c公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 V7 g. X: z# {" s1 t0 W
叉燒肉         30公克
! I0 Y# N& b) F3 h6 W( Q蔥花         1大匙公仔箱論壇8 F# n) G$ c1 d. b% M
【調 味 料】. `+ u! {! W) Y% W
鹽         1/4茶匙
0 s- Q1 Z6 j8 r' y, m3 V' J! g* F雞粉         1/8茶匙5.39.217.765 L0 g7 O* ?! o

# F3 Q6 r4 t0 F* B4 j6 t5.39.217.76【做　 法】8 G& U, z5 o4 W5 R5 F2 F
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。5.39.217.76& P  |* j: t6 O8 O" S& b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇: z% J# T" ?; L2 I/ ]
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
$ ^$ M1 r5 h4 \5 k- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
# O/ ]- Q5 b. b# R, _% W& f  l& J公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 X! g+ u( ]( m/ {
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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& l+ W7 |9 H1 F% G  }0 p五榖米炒飯
6 F* I  E# |, W* m) V9 M& w【材　 料】
5 s# e* V) L6 z# ~0 E( i五榖飯         1碗5.39.217.76  J1 G3 ?, I0 }. P- F
雞蛋         2顆
9 V. S2 r% v4 v0 s) s9 Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克公仔箱論壇1 G# e4 C( R' c& L3 A1 M; g
青蔥末         20公克5.39.217.76( }7 Q4 p: J# Z3 w$ o: E
雞肉丁         50公克9 c8 t- K$ M* ?+ x" h# v6 h
三色豆         30公克
% z4 h' M$ J2 b9 V: C% W5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) D7 Z3 ~2 i" W: a4 ~% ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇5 }; t$ d4 f  ?5 B( L
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ J" w$ U; p' t% P; i' m3 ~) m
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 c# y: k3 `) g" V2 I( p

5 N: x8 g# g8 O' @4 W) `) m4 L5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 l* O& f' p. N& T& o
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& ~$ R9 A& E) w
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! ~; Y. j! X* Z# k) l% @" |
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- s+ m9 |. x+ K, I1 r
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  K  }! M+ c. y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b/ C2 }$ ^. |6 W+ @' ~' e6 [
白飯         1碗
& M7 {8 ?: Y8 n; ?: I7 u1 i( M. W% |6 p雞蛋         2顆5 h! N, m4 W. L* E4 q) n0 l( V2 h
香菇         20公克5.39.217.76( \1 d4 K: u9 g; C
竹筍         20公克
: T7 T6 M* H; i. T" j" X木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 a0 O8 E& I1 i! f* Q1 u: t6 B; t( d3 t
紅蘿蔔         20公克
! p$ Z2 N3 v: W公仔箱論壇小黃瓜         20公克' F3 G( w6 i6 `5 P" A$ F9 _
【調 味 料】公仔箱論壇/ |6 ~. z3 J6 [9 A- h- Y0 i6 @
鹽         1/2小匙
  v9 C; g+ m7 X2 Z0 S! ]1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
( D5 x2 }% v, M+ R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. i& D3 P0 [( r; I1 C
【做　 法】5.39.217.765 @6 ]8 `; b0 V4 P- t% E
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |  @# i4 S8 y% I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 G" R8 u7 b+ b+ |0 l0 C! A1 l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 K; s/ O- J2 \# j* Y  `( E& E; k# I4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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% p) p- n; R0 S; {' d( Z% W7 f公仔箱論壇什錦菇炒飯+ e5 M7 s1 ]- Y4 B( D
【材　 料】2 K0 O/ D5 p# ]" {3 h
白飯         1碗$ S! B7 h0 p6 I
雞蛋         2顆
8 h- x$ @( x9 [$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克) s) g0 @/ L' U
鴻禧菇         20公克
' l/ z, a7 S/ j  H4 A& t# b5.39.217.76乾香菇         20公克
  ~9 b( E+ x  u  ]& @: O公仔箱論壇紅甜椒         10公克7 w5 y' M, W) P  Y
黃甜椒         10公克公仔箱論壇# O6 |. u" }8 O, n( m5 E5 \* ]
青椒         10公克公仔箱論壇9 I6 W: I) o. }
洋蔥         10公克公仔箱論壇* k7 D0 |' E; ~2 N0 h- l
【調 味 料】2 H: t( B8 ^& a( Z! P
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c6 c% s. ^* u- ]. ^3 e
白胡椒粉         1小匙5.39.217.768 f% J2 Q! X3 P2 I; j* u
3 w! [$ ?/ _$ _3 J' A& c2 _
【做　 法】
! l( t) y" p* t# R! P4 E( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
  t$ ~2 Q3 Z$ K) H, m+ ]) T公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ w: z" E& c1 \, m0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76% S0 p9 x% I" H5 A
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

! x# _1 ]! }9 M/ W& N5.39.217.76蕃茄絞肉炒飯
$ S1 {4 D( V. B4 Y: Z  y  c9 V4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 C* j3 I- Y& n* Y/ c' r( O6 ~8 wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗/ f2 d! l3 B* ?4 t+ l
雞蛋         2顆& K& S  [  R" u9 T
蕃茄         50公克& F( B/ _' U4 W- @7 j
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: G/ b4 ~& `" b7 s* N
黃甜椒         10公克
! G- \6 z. y0 n1 j青椒         10公克
, X3 `- D3 [0 W, |/ ?$ R) G' s  Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
* b! ?  S5 n6 r1 V! s6 d【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v0 g+ V$ P* D' G( k0 Q/ f6 J0 o4 w
鹽         1/2小匙5.39.217.76, C+ w8 E' m: d
蕃茄醬         1小匙5.39.217.762 }; k0 j" y) b
白胡椒粉         少許
! n# ?. y% j6 ]) ~6 Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb
' i% A3 N6 k5 _" W; b5.39.217.76【做　 法】
0 b2 t/ F7 g6 _- x* C  n公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
8 B! g' r' @! h: }. D/ S$ c1 i# i2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& v6 P0 x; k# z& q2 Q2 |& _& B
豬肉味噌炒飯
. {, G1 d# u( `公仔箱論壇【材　 料】
$ u* t' l$ _+ M8 M9 c3 A9 e0 x; K5 g7 v白飯         1碗
9 H; n( G' l5 q8 r! x% N7 d9 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 w, h' i4 c3 E! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5.39.217.76! C9 K; g% y0 i& ~5 B6 {9 R$ g+ O
青蔥末         20公克5.39.217.76$ r* B- I9 |% N3 @
豆乾丁         30公克+ \- M( J) |6 {( B, m+ v( y
紅蘿蔔丁         10公克* V6 G! ]% w% I' |" t8 x) c
芥蘭菜末         10公克
8 {: F- h( h0 R9 O5.39.217.76
  V! d, i5 b/ Z3 F, p  l9 a! ]2 J: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 K" `' i1 V- d3 z; U' q! F: H5.39.217.76味噌         1大匙
/ d. e" Z4 p+ v. B1 }tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
) L5 ~. W( S& Y9 [公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
4 {3 ^( b4 H4 p7 I# e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 [3 s; j& ^8 l2 _
【做　 法】
3 }: \4 [. a, p3 V4 g/ x: w' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。公仔箱論壇  t. \  i5 d' G1 `+ w, E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; R% n- I4 w0 F
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇  B9 h5 b3 Q. r- }% {( X
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 I8 l) u# O4 g5 c' r1 m8 R9 W, V5.39.217.765.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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( V2 A- ]- i# M& o$ A+ H) g5.39.217.76羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 d, y0 r1 |5 P. s, ~/ k0 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. P! z$ A; n0 d3 [$ B
白飯         1碗公仔箱論壇1 J" t% k/ ^6 d+ h3 d. _
雞蛋         2顆' j6 O+ X6 z, L! I
羊肉         30公克5.39.217.765 I6 b7 w8 Y# O: B" N( d9 W# K0 c
洋蔥末         20公克4 X$ W, _* g4 q: I' v
芹菜末         20公克* g2 l) W  H9 t4 U
辣椒片         1支
# Z# f' k/ h5 ]# R3 e! s5 O公仔箱論壇. U1 a% u& M  F" H9 p: g! N- H+ w
【調 味 料】+ c; R3 z8 t" S: P( ~
醬油         1大匙
6 D+ `% ?: U, o/ D- P: l1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' x! T% u: z8 l- {8 e3 g* x. H
米酒         1小匙公仔箱論壇! y2 x$ u1 F" |8 u# }0 M

  A8 k+ H0 w* f【醃　 料】: E4 m! f' v# [- l
香油         1/2小匙
. Z; D3 u5 `$ A/ P公仔箱論壇米酒         1/2小匙' x/ q9 W. q+ `$ a: f+ Z/ r
醬油         1/2小匙+ n0 j: r& [. Q' F& O( i1 {
太白粉         1小匙
& C9 [9 E: A+ s% r9 x
: t8 \( m. y% [2 Y2 C公仔箱論壇【做　 法】
  q2 W# N# [! V1 J, z: B; @$ e5.39.217.761.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
' X# A! s; j9 x+ M+ `- p7 k2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.769 }+ G8 b: u& O: z, B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: G# c$ X& o; q3 O$ I3 L8 q4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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0 `. I& y: f: Z' `7 `香腸蛋炒飯公仔箱論壇6 |3 w5 D4 G& x5 m. t& W2 Z
【材　 料】公仔箱論壇! z( |0 u" A. x1 G& z) Z" T
白飯         1碗
# X7 W2 D; O5 O+ z( W/ f雞蛋         2顆
* r6 a( {7 n, S/ P: A$ \tvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條9 d% d  o+ q0 _- r# U; z$ t
紅蘿蔔丁         10公克
% V- `% X! |4 K1 C% B9 j四季豆丁         10公克$ z2 P0 t3 e. ?  p7 w( d" C4 A# K6 G
洋蔥末         10公克
/ x( i; X: `$ g* `3 \! D' u! P1 t【調 味 料】
; J7 T- d) |% y& C" p+ ?- Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
4 x; m7 J5 I# z% Z. b! W, f# htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
$ Y' l6 r; b7 U! Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 U! P8 L3 c% t
【做　 法】公仔箱論壇) r8 j5 U6 r4 q$ M* A
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 V  v" P: {5 jtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇7 ?% `' I8 P. \  X
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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) f" B3 T. R) H2 T5 o. ~2 F鮭魚炒飯! a6 S9 G& E7 [+ e
【材　 料】' q3 i1 p) X! i4 Q3 p6 z! q9 U0 M! @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, p$ @4 Q, Z7 V: L* s4 g6 b6 ~6 {
雞蛋         2顆公仔箱論壇; }: m( n' _0 w5 h* G5 ]
鮭魚         70公克5.39.217.763 d' Y7 Z$ v" f  ]; o2 U" m
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, F+ n0 [3 h1 ?, d
青蔥末         30公克
* y5 R/ x- D. ^: D! ttvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
9 p# N" |3 Z3 O; u0 ?公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x* g# L2 {1 T% ?6 W3 {- B
醬油         1大匙
/ \. d1 {$ e% X) s/ ~白胡椒粉         1小匙5.39.217.76( {5 e1 C/ Q1 _% r% w7 b7 w( M
雞粉         1/2小匙
4 J- @7 o) s" l* Q$ m: f- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙7 x* }# C( x/ `' n9 T
% g8 k# P$ l; R( u' o2 ?( A4 R/ J& k) \
【做　 法】
* K- ]' x, p% k# C" Y) t公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
: c  d+ v2 }1 e+ m公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 d& w- {7 A% A, ~% x4 P! n; Z
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ n$ c) \$ o8 a4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

& @0 q9 I* K) J" Xtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯0 }: `2 e2 ?1 D
【材　 料】$ K4 e2 X9 F4 S; f2 ?: D1 P7 U& Y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ T; J1 U7 q% L$ i5 `0 X4 U$ _
雞蛋         3顆
& ?6 Q. Q- h* n/ B0 _/ O蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t. X# D7 A6 |1 ^1 h
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _8 D7 y) U, X. y% ]
鳳梨片         20公克
- d1 f# N3 k" \0 G; s- H4 Rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
* r, n) Y! U. {, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.769 d7 I2 e4 C( o; J) j  k
【調 味 料】
4 w, @9 A9 A/ C2 i* n2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
1 D5 Q4 y" {& }9 k7 \4 I' i) ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
' T- i; [& O! `- }4 E公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
4 p# @+ ~: v0 X6 w$ w5.39.217.76
9 d; y. i- D' \# h7 Q- E. {【做　 法】5.39.217.76' _2 X+ V; L) K6 O2 o0 e7 t4 m
作法：4 ?! ^7 q, L. t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& h3 O9 {1 K- r5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# y6 R1 @) a2 z- I( E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.765 e# P1 q" ^3 g% O7 t. u% i) ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! H1 Q; J; M6 H. y" u
什錦電鍋炒飯
) z9 m7 a3 M8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 l9 `5 F: g1 U白飯         1碗
0 B9 _# k% q0 N' r' `4 B) G雞蛋         2顆
+ q1 x% E/ _+ q& b8 `- Ctvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
: |- h. k2 Y+ }* L* Xtvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克
) m' l9 d# k+ E) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克
0 ?% n7 d+ ~" j/ n; y5.39.217.76美生菜絲         5公克
+ b) W( S* d  f5.39.217.76青蔥絲         10公克5.39.217.768 _- Q) D  ]& O% T) h# V
大同電鍋         1個5 f8 t9 N  u( D
【調 味 料】
- \7 z. e8 G  l/ q1 V7 }, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* L' y; _5 E& r& Q
雞粉         少許# ^2 W) V/ K0 c' q( j8 i+ A& S. y
白胡椒粉         少許
( u2 j. O2 S5 m8 C0 c5 I" ?( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
4 F- F1 u* L: B$ B8 \2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】公仔箱論壇; @5 {0 L! w. `# S/ g3 {
香油         1/2小匙
, x5 k2 _" B$ `2 ^/ X; @6 e公仔箱論壇米酒         1/2小匙; q& `5 t/ F7 ~: c& ~9 w5 `1 x# w
醬油         1/2小匙
4 S; @+ C/ N4 @, ]3 f) Y公仔箱論壇太白粉         1小匙
# i( m1 ~2 f1 W& \5 F# T# Jtvb now,tvbnow,bttvb0 B2 V% ]! x, p5 c5 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* P/ [$ b- R( b3 ~2 X% c
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。4 \$ k$ Z7 }! Q2 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 N2 R7 R: ?" r  q' \6 P+ v. t* M公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 `* E4 \# z7 S# F4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

0 |: c; Z) |5 @% i( F/ Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯5.39.217.76; H' a: ^7 G6 ^4 U$ Y$ N+ o/ \
【材　 料】
" ^) X! I! `3 M' ]白飯         1碗( w; T# g* H2 j, f) P' O6 @2 J
雞蛋         2顆
$ S0 v) ]; h  y9 p4 g" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克4 ]5 ^% y- T& y( {' W/ o2 ?
玉米粒         10公克5.39.217.76+ h/ J7 F4 ?+ W3 g" W
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇  i( j+ ^* J' H- g, Y; |
青蔥末         20公克
$ a7 W$ {- c) _( g4 _) z! W3 f, [; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  |! e! h, M6 s" O
【調 味 料】
1 F6 N9 @2 _# S8 Q鹽         1/2小匙5.39.217.76  j* f# t5 y  s+ F" i. `! O5 m
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 i2 ~/ I) z* a( e6 L5 m
白胡椒粉         少許5.39.217.76" R! S' w$ k$ M! z% ~2 U; ^

: G$ ~' x  e: }9 R" e; E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 n: D2 k) L: a+ q% y' h  f+ a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 N4 \( F4 h$ f$ |/ C; G! O+ q公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. ~" P+ r+ N6 E) }" l8 dtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 i5 x% ?( o, G公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。