BeiDouChef

1 {" q" Q, m" ]2 E7 y美奶滋炒飯
0 T5 n* o" S2 K3 ]) L【材　 料】
1 G% L) v& k& A) Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% E3 ~! V& i$ h0 o
雞蛋         2顆5.39.217.761 @0 O' [  p% _6 n) C8 t. f  h2 s; y
西生菜片         20公克公仔箱論壇) m* n5 B* J4 U5 K9 F4 C
紅蘿蔔丁         10公克
: [$ a, o" H* e4 `5 u9 a. K洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O" b- R" n6 |; C+ ^0 P1 J. S
豬肉絲         30公克3 h* t- n: J+ o' A. G1 l2 Y* r
【調 味 料】
/ _& z- Z' U& T6 c: Z4 N$ r醬油         1大匙公仔箱論壇. |* O! |2 b% G, N/ Y
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 X; h7 r& o' c) S- p/ i: h
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* Y- Z( @4 ?& T4 {/ {

6 j9 Y+ U+ }6 u4 F公仔箱論壇【做　 法】
+ s0 Q8 t/ ~  P# x0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 Y  `* `! s- `- J+ w# c/ ]2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 t  W3 d; B3 J) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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/ G; N4 a' `! l  [) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯. H- ]% z# r/ ^9 k- v6 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q3 N2 ?5 B4 G. [* h; b! }
白飯         1碗公仔箱論壇5 h, B% K: @* o# O
雞蛋         2顆- J; D- E! H$ `4 q8 m
青江菜         100公克
" G2 H3 w1 _  R! M% z( M8 k金針菇         30公克
+ t8 t4 \% @, J; ?7 Wtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克" W  F! Y0 g5 u3 M# P/ z5 T
紅蘿蔔         10公克
/ M6 Z8 [4 z; o( r$ A9 _【調 味 料】
% M+ C$ `0 B! X; Q9 J9 p8 O: T鹽         1/2小匙公仔箱論壇0 ]4 h- |1 X1 Y; z
白胡椒粉         1/2小匙' m+ e$ f+ P% Z. U  {

: T& p5 X3 C0 y& G; ~1 Y3 H: Y6 Z5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇$ V# l$ ?3 P: h( d4 o: K
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。+ q( C6 n6 Y; }( \
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。! @$ Q! R5 I% _; ?+ G/ O
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ w6 |( t" ^' Z& `$ k+ w8 J4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 K+ O* X! H9 G" U0 E% C" R. O0 v
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 e) V0 k; x% c- B1 G9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
: z! S3 C1 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.763 t$ k0 d9 k9 D( t# v# I
白飯         1碗. m, z* F( q7 Z. w$ s5 W" C
雞蛋         2顆- s0 M; \- ]( X$ ]2 g. o  M
花枝         30公克
8 q# `# U1 F* z公仔箱論壇蘆筍         50公克公仔箱論壇, o9 D. }. j' U( {* Y0 Q! S' T. h; K
紅蘿蔔         20公克1 U. G$ |  j; R% o/ f8 u
玉米粒         20公克
. C: a% n5 L1 D5 w9 H青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 A; I  R  N/ U# d
【調 味 料】: C$ P5 ?3 E. z) [; F" k
醬油         1小匙, ~# \. N. a* }
胡椒粉         1/2小匙
! I: w- O1 ~: |* _, S4 \1 p" Gtvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 R% ^( i+ P) Z# ~( v* y9 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~# x2 }$ }1 D
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。+ X5 D9 p( h4 Z$ m  l' X3 J' h" z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& l; W0 b# {$ b* ~" g0 }5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ }8 P+ K$ z, X5 R: W& \  W4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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6 H+ v0 R4 G1 Z; a% p/ g3 u公仔箱論壇黃金蛋炒飯5.39.217.769 c0 H$ M! @) A. R* X% I- c1 M
【材　 料】5.39.217.76. V+ g8 L9 C* n( J% z
黃金雞蛋         2顆
! s- z& r- Q& l& I; E白飯         1碗
. K' X& J3 |: _5.39.217.76叉燒肉         30公克5.39.217.769 v# b: `) E" Q" M2 c  e, Y
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" T0 j: B! \6 ^3 P% v
【調 味 料】
0 B) W# a, N2 M鹽         1/4茶匙6 E4 J6 a+ }9 Z' f! n5 b
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇* |  ]9 M' ^. o! D0 r

; Q" {! {7 d, Z5 B$ E$ c' btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; `! }: u: d$ H- H/ }8 q0 `- e" n
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。' B8 ?6 ^- {% V  X# w0 ^2 s) a$ a* [1 P
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
0 ?1 j9 L' \+ K3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇0 o2 h2 |, U2 T+ A5 i2 M9 c
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
9 }  B% ^; k+ H6 P9 Y4 a5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。5.39.217.768 ?7 K- [& S6 t+ F/ q
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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0 g  n% [9 N5 h  l; J* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
' p+ u- [/ J; o4 ~1 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( E2 e( J! s( a) n
五榖飯         1碗
& v6 r8 C5 U9 g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 R9 \$ v* z8 |5 b/ [( l" z5.39.217.76魚板丁         20公克
( X- E$ u& u3 O9 c8 M# j; O青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n' r+ u& }$ _2 C# n. X
雞肉丁         50公克
( A3 ~" t* o3 W5 H5 l公仔箱論壇三色豆         30公克
, }: F; t1 u# n, r2 h" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 Q7 u' I' O0 `
鹽         1/2小匙( c- \7 z! e$ s
醬油         1/2小匙0 d2 f/ W1 u* c% P6 d
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76- c# {8 q' E. g0 h1 k6 C$ `. ]2 }
$ O: \4 h9 ], H# a2 i
【做　 法】公仔箱論壇3 b& ~; }+ P2 I& T$ F- r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, g! M. q% @# v7 K( O. a, S* o# s2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* U/ T7 ?  c: ~9 D
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 |$ H5 U2 T- q/ n
鮮蔬炒飯
3 K% G5 C$ s# c, V, b3 S1 |公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( M: Q1 @- @5 q4 }9 L
白飯         1碗
" @1 K/ z; z* S/ v公仔箱論壇雞蛋         2顆
8 [+ T7 [9 E+ k( u8 stvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
0 s$ [9 n5 l$ \3 g2 w: k# P% s, ~tvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克5.39.217.760 g8 r7 Y; x1 N; A! g) Q) B
木耳         20公克
( [- o, f3 U# D; Z9 _  w紅蘿蔔         20公克# [6 k$ Z1 f9 l& m
小黃瓜         20公克
0 ?0 @* F) r5 |& V& Q# w. y" z1 Q【調 味 料】5.39.217.76( C6 k5 l$ s0 T* R3 [
鹽         1/2小匙: j4 l' A& h  i$ G* i0 l& T# C
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76/ U8 a' b: o$ o& j5 Y+ P( d% v2 f

7 Q1 d" ~& B8 T9 q【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 V! c3 o0 G7 {0 \% k; X
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ N; [0 U7 r  d0 v' W$ {& S- Y9 [" t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 e' _9 q1 z6 Q3 W# m; j9 s6 f, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 s: x" }- _8 x( x2 x7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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4 T* m  E  H& c& ~  K, Q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
, @+ G$ P0 @' N: P8 K; ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! P8 V/ Q$ k/ u' V5 A白飯         1碗* _% ]- O* s& D) U) v
雞蛋         2顆3 S- J/ b0 I5 C6 q4 K
金針菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K3 y4 G2 F' Z. S: l% t
鴻禧菇         20公克
6 U* {1 J9 T" [% h0 U乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I( ]3 \3 I" [: G$ \
紅甜椒         10公克9 |  N1 \4 s; D& j$ o
黃甜椒         10公克公仔箱論壇. r5 V9 F0 T5 G1 P5 R) X$ v
青椒         10公克5.39.217.76* W- I  Q8 a$ {0 O  V% X
洋蔥         10公克
2 `- v! n3 }' g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `% Q3 e* C% L1 J; {# T3 ^
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X# e. Q. M% b$ `
白胡椒粉         1小匙
/ l, z0 ?, c! t+ V. B4 s5.39.217.765.39.217.76  h, O- A3 P: O& U- l5 `' V+ c
【做　 法】
" E/ R. v+ Y- |5 y5 y3 j1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
8 ^- L3 x! Y( x0 C% [  W: a! A/ K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% G- d/ k7 x1 L5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 @- H( y* y( h% |6 atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ _+ d+ h. F; Q3 G
蕃茄絞肉炒飯
/ A& f) [) E7 K4 |公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( Y1 k( O4 @1 K, \
白飯         1碗0 I& p3 F) Y" r! x7 o% c
雞蛋         2顆
1 @7 _: ]% a6 |( e& X' R2 f蕃茄         50公克
0 c8 g6 y( _7 u公仔箱論壇絞肉         20公克
/ ^" Q$ i6 A  X; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克- C' E  v9 p5 S8 j( J2 p" P. r3 W
青椒         10公克
& r' s3 e+ u3 L  h9 d洋蔥         20公克
8 ]! L& W! q5 R/ h4 U7 l【調 味 料】
* u( `$ E0 j, {6 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
& Z- Z  `4 e: s4 H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
, b3 _# N/ O" e0 ~6 o5.39.217.76白胡椒粉         少許
0 q) W4 w: D0 h1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \  P2 i2 T" s: X. {0 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( }8 V6 W7 U, G0 ~$ j
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C9 y9 R$ i6 `0 b# @
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 K) W6 G2 |+ K7 H: N
豬肉味噌炒飯7 H6 o! v7 x0 G+ y; g
【材　 料】$ ^" {, _  V/ _5 ?% t
白飯         1碗
' c3 ]5 v8 j: _& c1 x雞蛋         2顆5.39.217.761 @7 {( H8 {2 \! z' w: C" y, T" G
豬肉片         50公克
- h& Y  \9 \5 o: \, `8 n青蔥末         20公克公仔箱論壇# t8 E" K$ p( T  ]
豆乾丁         30公克" M$ M7 F  R9 k$ Q; q  I7 h
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~+ Y* Y  P; i; m) M2 w
芥蘭菜末         10公克
2 C* b  S! d& o; o" M" {% [) g9 m  P3 Q. R3 ~3 V
【調 味 料】公仔箱論壇7 W. |  C" t. ~' }5 |- |
味噌         1大匙公仔箱論壇9 e6 T9 ?3 Z, Q6 |0 W  r% _, C
糖         1/2小匙
( X& }( S! h* ?0 j8 u9 G胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76* D( K& ~+ u' w  E& Q) h+ r$ i; U

7 i1 q3 n( c: A3 Z  v5 H# r! D/ V% ^! Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- B5 I0 g6 x2 N/ V# e5.39.217.761.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5.39.217.769 K! m( N( y6 B  E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.76, I- k# s% c, f! ?4 T
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* ?# ]5 x. i  B: ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ Z4 \+ H2 m( J( q! N' k5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 `; v; |  t  @
羊肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( h: K& V7 h- \) j
【材　 料】! k( @" U2 `% K  h: g$ q
白飯         1碗
" u/ P5 d( @' r, M雞蛋         2顆公仔箱論壇8 H& P: N/ i* S
羊肉         30公克
/ x2 G, \$ n! h* ?/ y1 H5.39.217.76洋蔥末         20公克
" N& _5 t3 Q1 }# H" e$ {% n芹菜末         20公克公仔箱論壇' B) |( N3 T, C! ~2 h# G! j
辣椒片         1支
1 o$ {- T. v( }: C$ N" w+ C
2 @5 p8 q. ^1 w1 G" z% j【調 味 料】
& j$ ]$ s) Z% A' S+ r公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% [) t0 s( R; G# q  Z: P5 L
白胡椒粉         少許
( ~. o- ?# ^7 C, R. E) n米酒         1小匙
) Q6 g: O! C4 H" n; |
3 E# j+ Q  F$ v' ^* {2 `【醃　 料】
  F% u' ^0 b' v; d. j香油         1/2小匙7 ?) }2 o5 [4 W/ O
米酒         1/2小匙
/ i6 S8 J0 w/ Z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙公仔箱論壇4 M8 m" }% X- A( h7 O# b
太白粉         1小匙
. H# ?. Y+ q/ X+ y; p$ L5.39.217.765.39.217.76$ g1 i$ B; M- O6 D9 Y* B# G
【做　 法】
5 i+ u% t- E% H! @( z6 ^/ u+ W4 n1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
! n1 h2 k' r# U+ A! s: ~. \% r' H3 Z) V5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.769 ]: ^- e, ]/ _  d4 p: r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 P) c* Z2 a1 b
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

# e# u: T  H$ k5 @* m8 D
香腸蛋炒飯5.39.217.76/ ~% }3 J+ T$ E
【材　 料】
& T" B, d* f3 D' z* ~3 X" }) K* G5 K白飯         1碗. D  P0 s/ e/ b% ^# @
雞蛋         2顆6 }, j6 b/ R) L+ c+ A4 [
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb: N& Q$ y& D" h* o- |
紅蘿蔔丁         10公克
1 z9 Y# v- c! n# Z9 s6 q7 ^6 _5.39.217.76四季豆丁         10公克
# h) p. G$ g$ n& b' f公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.76+ S3 V# A7 a, ]2 {
【調 味 料】
. N2 b7 b1 n; U, \tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇9 W; P) E. j$ |4 I: l
白胡椒粉         少許
' W# T$ ?/ ]- F( Y6 x" u/ s7 @公仔箱論壇公仔箱論壇0 B) c( R9 G9 x, }2 z! }# p
【做　 法】5.39.217.76  o5 N8 W! V2 k9 j
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' \  I' T' k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) R' N+ y1 W# b7 d2 ]' c8 i公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.768 o- ]0 W6 M2 j
鮭魚炒飯
  c3 g: M: n' Y【材　 料】
7 G5 \3 l1 H7 Z) Y: [公仔箱論壇白飯         1碗
) Y/ e# d+ X4 c5 }" R2 a6 _公仔箱論壇雞蛋         2顆
; u0 N. C4 E' f% h公仔箱論壇鮭魚         70公克: p6 y! M! h3 Y6 X: ?
洋蔥末         10公克5.39.217.76! }4 W6 p; H1 [# c' u( E
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I) V% Z2 a' d! D9 a# S3 X
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v. p8 Y5 R6 `; W5 f* G9 x
【調 味 料】
" C, F! K: W0 ?7 j, {. x1 A醬油         1大匙
/ r! c2 r2 Z: m& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
' G0 _1 P7 j" d" V9 U# n5.39.217.76雞粉         1/2小匙3 P0 G( p4 [4 r- M- s1 S6 O! c
米酒         1大匙
4 a" l, b2 W) R1 H1 D! H  u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 o) G: Y1 \( ]5 j% N
【做　 法】5.39.217.760 i/ X1 Q6 W* R5 L
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb  [4 k# G' S; _' U- s$ G3 K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ ?4 ~5 _) d' d( M' J6 t公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' [) x* @' M4 ^5.39.217.764.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

8 r8 k- I: M: S# ^. D
蛋包炒飯
$ j$ k  t4 @' i5.39.217.76【材　 料】
3 h; O( O- D. m- V白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' g0 x7 s* W1 A/ n9 ]2 y
雞蛋         3顆' a: [1 f, U' G5 O
蝦仁         30公克
+ U+ ~# M: V6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
) _9 R0 b, v  A# X/ K& ]5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.769 A) z. U- k; @
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W& K  n8 Z( D: Y
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V; J- v. N) T6 f$ \5 Z* R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! }+ }5 t% \: Q0 J  R1 U+ E
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" f* F6 ~7 }( K( f  N9 e- @  q
蕃茄醬         1大匙
( {) C- r! @" J公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
1 F) Z$ ]( i$ ^3 W  L; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 p4 p3 K+ d9 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' ~! D; ~9 j3 o
作法：
/ {( V* X4 |9 `1 f- Z  x- I3 s* v1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 l/ R  c3 }  ~, z5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) [4 z* f, A4 x/ @$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ i6 z4 Y2 O& o, G4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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5.39.217.76' W/ ]4 u7 }' B6 C1 a: F$ K
什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 q4 s+ D' X  I; r; v# O" P
【材　 料】
2 q8 T. K* k+ r% M) I) X+ b公仔箱論壇白飯         1碗
0 P" S8 r9 t5 e/ _& F6 a9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆" S1 r8 Q  z( e
雞胸肉         50公克
9 R6 \3 f0 k( W香菇絲         20公克
, V4 x: f' M8 g; M5.39.217.76紅蘿蔔絲         10公克
/ F+ O, Q* t% G& |: N, Atvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克' Y- d. S' I% F
青蔥絲         10公克
. v" R9 g, R, e. j; z4 N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb/ d3 D* w9 r2 B- H  v* R
【調 味 料】# ^  V: V$ L# F' N; i8 T
鹽         1/2小匙$ H, d8 k0 }! \, X
雞粉         少許
- G/ e! _6 F2 ]! Y6 H' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 p1 x6 C* F% G
米酒         1小匙
- O" q- N  a! \/ mtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】公仔箱論壇# \5 g; ~4 {8 o7 A3 S, }
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b; j. [/ D7 ^1 p" t
米酒         1/2小匙
) [  }8 J% t9 t/ h3 R5.39.217.76醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ m. |  L6 }  M7 E
太白粉         1小匙公仔箱論壇% k* M' m! L0 s- [
; r; _  X: C+ H$ k% l
【做　 法】& B! J2 m+ T, |' Y: G9 y
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.76, r; s* C' o' B4 B% k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: n5 C! u7 D0 I5 _2 btvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x9 n" R( r4 V
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
( g/ ^0 ~9 m5 M+ B公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 y* r2 }& B1 t0 A
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. s/ Q: K) l$ J9 ^8 C" h
雞蛋         2顆
8 F1 b6 M; t" J8 O/ f7 f. P蝦仁         50公克5.39.217.76# q* A' X/ M2 g  I2 I* f
玉米粒         10公克4 `8 V! _8 e1 X4 s
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76' v4 Z  }# b, Y
青蔥末         20公克
: ?! a, e+ C: `青豆仁         10公克
8 ~$ L) O  r! S$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) [8 R  X2 a$ g/ H0 Z( `
鹽         1/2小匙. \$ T/ O! K% e( W$ ~  Z% `! m
雞粉         1/2小匙
+ L; y$ }2 q! J  J白胡椒粉         少許9 u% V2 f: \1 m, J+ h" [

$ b* g9 u" Q& k1 w3 u5.39.217.76【做　 法】
6 ]0 e; M  L7 V) b& N3 v5 V1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?  u3 S% a2 F( V, w4 M9 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb( \  @# X0 C. Q# n; q/ a# Z- L
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76) x. s# W( z4 ?. E1 d! ^2 O
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。