BeiDouChef

5 ]  i1 H' U& F; Q公仔箱論壇美奶滋炒飯
7 F! {7 L' m! W4 j6 K  H# j0 p! w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! `" o) z/ l) D9 u4 ~
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. z3 [  H7 ]) K* e1 C0 H
雞蛋         2顆
7 c9 P0 H3 L% d; Y; d: qtvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
- S) U5 O% b' ~1 q! l/ L5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克
) m& n4 X" B  q" z/ Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! v  Q- Q% _' c豬肉絲         30公克, k, q7 A/ _. p8 C  O
【調 味 料】
3 }% E3 O! ?3 P! o醬油         1大匙
6 R% i; C" I2 ], u1 M$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
. z$ [1 e+ O; m! X. G, `! C5 q; g5.39.217.76美奶滋         60公克5.39.217.76; _4 e/ V5 u: C4 w

& T0 ]+ ~5 @. h【做　 法】5.39.217.763 R& n  P# J  t8 l
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* f  R, B/ v' r5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76& j5 Q0 T7 Q/ g0 f/ T/ ^' E
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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2 }9 [' J' d3 T5.39.217.76翡翠炒飯
# \. x+ B/ E9 Z# [6 X! i- K6 s5 J+ ~公仔箱論壇【材　 料】
" Q% @7 {, @0 e3 Y0 E+ W3 p公仔箱論壇白飯         1碗
+ b$ Q8 a# x# q" W* }, Z1 ~0 R, ]雞蛋         2顆
0 Z$ o- Z  l3 @  A% J2 X8 _* `0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~( Q0 R% p" B2 m; H/ Q5 M
金針菇         30公克
! ?0 T! k5 Q) L8 z& r8 M/ a公仔箱論壇生香菇         10公克
. E' g, x7 `+ f$ o! O- xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
( _! i3 c2 B1 [【調 味 料】
" g4 O; t; N: g3 E6 @& y公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 ~/ G) B( i+ g6 |  F4 L, B  [+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
  f6 _( w: C: P5.39.217.76
& D# T7 C6 \8 U& B5 f' ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 I$ k* P) t4 Z9 n  a
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
. o7 v7 f9 m; p4 c4 M  m0 W1 X公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。5.39.217.76, z! P* w. G' ?, O6 q9 T% l
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 t, n4 @+ m# }# V4 \5.39.217.764.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 A( u  l, n" b4 \公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 b9 A# |9 o8 Z4 N9 x& X- \$ R: ^2 I; T
蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  M0 g# v! o9 _. U5 O
【材　 料】( r6 S$ P% I0 \8 S6 K
白飯         1碗
$ _/ |' q0 d0 g  o" ~1 w5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76/ w# R9 T( b; E
花枝         30公克
5 _$ _; v' }4 d3 y" d公仔箱論壇蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B* V* _! V' V, i% D0 L  }. e$ e
紅蘿蔔         20公克
2 D3 D; w* X9 I7 V, v( {+ H1 ~' s玉米粒         20公克) u5 w9 I! A* c" i2 A& P& J4 }
青蔥末         20公克
* }  P* Z, a% z9 r【調 味 料】公仔箱論壇; A% y" G. `) u" D2 T$ l
醬油         1小匙5 k$ E0 `" g& m0 l* ]5 @; h* j
胡椒粉         1/2小匙
8 Q7 `# f$ _1 g4 s, V+ _5 L公仔箱論壇
! t6 ]( {2 q0 a& H+ G, }: d% s9 p4 Y公仔箱論壇【做　 法】
8 i# X# G% Z, [1 X% B9 l5.39.217.761.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 K0 A- _% r' s& T1 _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# n9 ~/ ?! V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76* J% W3 P, ]% _, ]" y& l
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇( @) j  ~! V1 `
黃金蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ A. R; e5 M, g+ N9 ]% W
【材　 料】
, m- j7 b! i- U+ o- i5.39.217.76黃金雞蛋         2顆5.39.217.769 O1 Q& J0 O5 u, t* G/ r9 ]9 ~+ g
白飯         1碗
# q* ^+ ^% N1 a, O- Y公仔箱論壇叉燒肉         30公克
' d4 |4 ], z+ C- w8 h$ Y5 D, b5.39.217.76蔥花         1大匙
; Y* \4 w6 u" A. X5 U公仔箱論壇【調 味 料】
! d2 N$ ]5 h. D  t9 `$ |鹽         1/4茶匙
- g% [$ \, G. s5 O" o2 @雞粉         1/8茶匙
# M% W1 ?1 M! y) Ftvb now,tvbnow,bttvb
% \9 f# N! E3 h" j- @* G+ b  G5 z公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, d* `% f" X' X2 P9 j7 K
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
2 ]% S0 m- l- o+ a: Z$ k* K2 d2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
- c* i# ~: T5 ~$ m! |6 K8 P* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
2 B2 S( i' d$ D1 F$ j1 e5.39.217.764.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
  Q& r1 H7 B; M& k5.39.217.765.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ F6 X2 E+ X5 w) F$ v/ @5.39.217.766.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.761 A1 c- a( O( m' S) \0 f8 l$ c; A
五榖米炒飯  U3 c2 I. k: J% s5 a' x" N' ~% l' h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G& _$ a  G0 U5 I
五榖飯         1碗& S& L# l" b& q& b/ M$ ~* i( t* P
雞蛋         2顆5.39.217.76$ P. Y" ?8 ]  i! n, h8 E; o
魚板丁         20公克
: w3 }3 a0 X( ?5 a青蔥末         20公克5.39.217.76; o% `+ D6 S9 G+ W  V9 s- q
雞肉丁         50公克* l+ r: [2 \+ }  c2 C5 ^
三色豆         30公克公仔箱論壇8 \8 c: o; x6 w
【調 味 料】
- A) j. g! I7 }) J- \鹽         1/2小匙5.39.217.76! z; O2 {# w9 b) U5 r
醬油         1/2小匙5.39.217.76# v4 n: k4 z% H5 c  a& H, c' V
胡椒粉         1/2小匙
8 G9 R7 i. S% h: }2 Z; T9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N1 }" L0 O. ~4 u% x. P! I
【做　 法】8 i3 |0 Y) e  i. [2 \( X
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" b% ?! {1 P1 X5 F& H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。* @+ [& a$ p4 z6 a# f' _( V/ A2 U
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- D6 ?. u  V6 _
鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ Q) b- M0 b' y/ k
【材　 料】公仔箱論壇! f0 i. Z6 t1 G5 L: n. W- P
白飯         1碗
2 U: U. \" l4 z" w" K; Y! Y4 z公仔箱論壇雞蛋         2顆1 `3 j( ?0 ^! X( V" x: b# I
香菇         20公克5 S! [; ~% m" }6 i- ~
竹筍         20公克
+ r0 d; F* R, P; @  _8 Q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克5.39.217.767 ?2 ^  i9 H( [6 A0 Y* J
紅蘿蔔         20公克
+ G* s+ w+ R1 B- }+ f7 k) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克0 v6 c8 a  {7 J
【調 味 料】
- C) }) E/ l, G% W3 ?5.39.217.76鹽         1/2小匙" g3 M5 r& ?8 H% P' u2 F$ T8 c; Q
胡椒粉         1/2小匙
! E. v' @2 l- T& R, \) ]5 P& O4 p" v
【做　 法】公仔箱論壇  o$ Y0 N: t3 p: R$ D  i, S
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。  }3 N! ^( e) W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% Q& w' m3 D( j% E# M# ?. N公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ f4 @- c3 n/ [! E& E5 R4 }5.39.217.764.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! K9 X3 s2 i' l5.39.217.76什錦菇炒飯
9 f0 G& L6 ^* m' j- ?公仔箱論壇【材　 料】4 O: o3 h1 @7 b4 F8 r- u4 n: g9 K
白飯         1碗
$ \: i6 o3 }% V- F" I雞蛋         2顆公仔箱論壇4 w% A+ t) ]# z
金針菇         20公克+ l. B" U3 Y/ @- y; R
鴻禧菇         20公克
/ h5 Z$ f3 M  q乾香菇         20公克
( c0 V5 j. r9 o0 H) I# f, k% Q; Q; C# k公仔箱論壇紅甜椒         10公克5.39.217.76& {; O( m7 [* Z9 C4 s6 m( H  r
黃甜椒         10公克
) P0 M0 S" F  |5.39.217.76青椒         10公克- q# b* `, Q7 k, k% _
洋蔥         10公克
% E: N# z# T0 F( r) X* s公仔箱論壇【調 味 料】2 W' m# P! N4 f) X+ X7 g
醬油         1大匙
2 f2 u1 t/ f! I$ l+ Y; B) I# Q5 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
0 a2 H+ H- k$ a$ B) l3 \. `  M3 v
2 T: l) |. F8 D% q/ Q# Q1 |7 S0 a【做　 法】5.39.217.76& a8 J( k# k9 G+ Q+ }* @, y$ N
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
3 b# ]5 l( c8 Q: D% {1 p! ^; l6 T. ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 ~5 P/ C4 E$ n3 Y3 b4 G5 j. [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 U8 f4 E% p% d) l( X
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# X* h- v3 a( b
蕃茄絞肉炒飯9 x, q  u; I7 c
【材　 料】9 i  z# u+ I2 U" [( @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \+ ]9 @8 s: M3 \; r$ G
雞蛋         2顆5.39.217.76/ Q5 c' L: t6 f3 L4 ^0 m
蕃茄         50公克5.39.217.76/ l3 b/ K# P3 r0 ^; E
絞肉         20公克
/ Y* c) N" c0 L公仔箱論壇黃甜椒         10公克
9 t0 q/ `% d% R; H& u7 ^5.39.217.76青椒         10公克
: T% ?- y2 b4 A# C# d' G# a洋蔥         20公克
9 h' Z# X( f1 W8 J% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76* F& E; j+ T% K* M5 T1 g
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 C, F5 ]; E- S+ s% c" `3 r
蕃茄醬         1小匙
- j# c+ s3 a' h公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ X/ w1 h+ \6 `, ^8 L( o" S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 y1 i. m# D5 X  d% e
【做　 法】
. [; u) |9 j+ P0 G) u! [5.39.217.761.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
/ ?& K) F9 s: z2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 m. X/ Q  _- L! P# K: g
豬肉味噌炒飯
3 B' {6 S8 {9 {0 y# N& n5.39.217.76【材　 料】
9 j+ N0 s2 {& h, r7 j公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.766 J# N" Y7 B4 ^7 U3 A$ \
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s3 j+ t6 N9 ~, _
豬肉片         50公克公仔箱論壇( {3 V" b$ F* [% Q  z: ?
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) }! }' ?/ F  W  A# a
豆乾丁         30公克
- k1 I' q2 W1 M; y% n( G( I% g紅蘿蔔丁         10公克
# r% l- A& R3 w- f9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇% A7 r5 E# w" q, C1 r2 m' m
1 A0 x3 h4 i. r
【調 味 料】
/ V- U' u  I3 {) w: b味噌         1大匙
! N8 u1 e) Y! h) w: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙5.39.217.76/ m* G" U% W# C" Q
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇; J2 c4 Q/ w$ R. f1 ~* b
& I; g7 h4 Q% k) r* Y
【做　 法】
. }1 i! k$ t: Y1 r' P9 K5 A# V公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
! a' s% r1 \9 j; r9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
5 `8 X8 D& B" M5 n/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 f% ^/ e) C# C+ e5 A
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ M, K: Z5 x5 R8 m
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

3 K1 q+ O) w) Y" _3 V: V5 @
羊肉炒飯
* c$ b$ n; _' h, V. x' D【材　 料】
/ N1 j3 y( m% O7 t5 t+ x+ y" Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: u7 T- q" ~  l( @2 x雞蛋         2顆
6 J" ~5 T8 J7 W. Ztvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f9 [1 U: W, q0 [
洋蔥末         20公克
5 O; R+ g1 `# `- U% m芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. L3 w' s- @/ z  [+ Z3 \* U
辣椒片         1支
4 j4 _8 {& a# a1 T$ {# T) ]公仔箱論壇5.39.217.76" Z3 P& F' B0 p7 ?; b8 X) |! c
【調 味 料】5.39.217.760 \4 n. o$ o4 ?( h5 L  r8 j- K
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 L7 ?2 P; ]. ^) p% W- }
白胡椒粉         少許
, U; n9 a6 H) d公仔箱論壇米酒         1小匙
  A" ]6 b7 @7 R/ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 V8 y9 K. w& R3 R0 x" S
【醃　 料】
5 G: T8 ?; G8 P0 P+ W  z, a香油         1/2小匙* o' X0 }: m5 j# W
米酒         1/2小匙* {$ e3 G( a) W# J$ o7 v% ]
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ j, g0 ]# r9 O0 g5 g1 p, R
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 k$ n" p- @8 v. n/ w

. @* e  x6 A. {! N4 d5.39.217.76【做　 法】- \3 l+ g2 |5 g
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ U8 o; e$ M: Q7 J- h0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76* O$ g1 D! L; R! d3 Y! e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; P: r/ X, ~( a2 @) k
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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9 e. J: u5 C8 D$ s& X5 x7 U香腸蛋炒飯
" r3 n3 P9 ^- j, w5 a" x6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. u- S& b0 s' Q/ @; o+ K$ p$ C白飯         1碗5.39.217.76# W( [$ D% q2 N4 X2 N+ K5 I) x
雞蛋         2顆
+ v* W' i6 v9 _4 y4 E香腸片         1條
! [( \+ Q# e, ~4 H) f/ c% y5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
1 F! `  g8 l1 O" U( e2 G! rtvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
( v" D! S0 w. E( G# a; v洋蔥末         10公克5.39.217.764 k9 g! J9 E2 J6 ?& V/ k7 i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* D2 l: P" K7 I
醬油         1大匙  t' X  b) r+ w; Q
白胡椒粉         少許
0 c1 z6 m" u- Z+ L  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W% |& h* j3 S0 d) ]1 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |1 T3 R  B. ?2 g9 _( n, q; b# J
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& K7 P& L% B2 r+ _( b5 E
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.761 Z% b# n; A+ F1 @
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p6 k( [/ Z. }1 ^
鮭魚炒飯
9 }  X$ w! ?* I* m* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ G! f* H; b% H8 l' B" Z5 C
白飯         1碗
4 O" L7 F8 ~: i& L) p0 x雞蛋         2顆
' J0 O; O5 u- g* C+ I; ]- N公仔箱論壇鮭魚         70公克+ v  E4 L& V" T0 e8 B1 }  k9 Q% i
洋蔥末         10公克5.39.217.76. W% X7 u) C  p! \4 m
青蔥末         30公克
* Y. Z8 y+ X( q* D% T& i! t公仔箱論壇金針菇段         10公克
. b( u4 u+ p4 z( e5.39.217.76【調 味 料】
* i/ z: D9 @1 |2 i4 w% P) x9 P, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 F% X2 U4 Q# F/ E6 ]' y  |
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) C3 t6 \% o( L) W# [, l, A; I
雞粉         1/2小匙
- I& O$ U( V+ V/ M公仔箱論壇米酒         1大匙
4 T9 x: U# A: l. a: t- b/ `1 D- W. W7 d
【做　 法】
1 e3 l. U: p3 V0 `0 B( qtvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
. K' g5 W  a( n) [2 v0 T4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 B, X! ?* p/ F! Q, v公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 N% r+ T5 M+ p( L) n. r4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

' G5 }/ w/ c5 z蛋包炒飯公仔箱論壇+ l3 o5 Q2 A9 l. j3 X
【材　 料】
- e9 I" t; V% k5 j( W白飯         1碗
- f4 k" m" A( H% [9 |2 @! j# L5.39.217.76雞蛋         3顆公仔箱論壇9 N" y) B* }4 U1 \  S# P
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b  h" B% }( {4 q$ }- R# n& j; |
青蔥末         30公克
+ c) I& P" Y& \/ [3 o0 d: l公仔箱論壇鳳梨片         20公克
. J7 Y! w0 }0 U8 d  G$ F3 U. ]# m三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 g# ~$ m6 y" t3 {2 J4 a
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ~% ^/ t; B4 d" [6 j, r
【調 味 料】! Y8 r/ F" l4 q+ Z9 b, E! d4 Q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( d/ Y( h" K8 a- W; z- \  C
蕃茄醬         1大匙
- f4 Z. V3 E3 U- ^! s白胡椒粉         1小匙
7 I- R) f, O# P) F* j  H$ ttvb now,tvbnow,bttvb
) r) f. A! V8 [" Z( \【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 y; |$ a; \
作法：tvb now,tvbnow,bttvb( V# j7 f6 X; C1 P) d- @& F
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 _. f0 f! A8 E9 H: P$ F5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' ?% _( O) r2 P5 k* |4 z8 U; \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76- J- O4 x5 L. h% b1 K1 u  A8 |
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

9 z; b- g  o/ l1 s' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
5 l+ E/ _; [, l. L4 m  Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ?0 m/ F4 D& D2 T+ e8 a* o公仔箱論壇白飯         1碗" }# `" g9 P5 F9 S. w: N3 }6 u6 `
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 C2 H% _' {# l
雞胸肉         50公克
- r  K; b* J# C. t- ~+ E  b9 r7 |tvb now,tvbnow,bttvb香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 u8 d( T9 O3 \
紅蘿蔔絲         10公克
, q8 l) v! u, h* _$ e8 t公仔箱論壇美生菜絲         5公克! {7 K8 T( M9 [' W. V
青蔥絲         10公克7 |) O: Z; n3 U9 {
大同電鍋         1個
4 ^, M: {; [8 Z; X1 Z2 V1 }【調 味 料】
$ E  ?( b9 F, |4 N. y5.39.217.76鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 u$ I# N0 q+ X/ c  F0 ^
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }% C7 I( j/ C+ ~; G
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& e3 Y. O( P8 k/ f4 H
米酒         1小匙
% E3 z& F7 M$ M5.39.217.76【醃　 料】# c, ?) q9 R; @
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 o& J9 t& ~1 i( F2 {7 a# I
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' P# a+ Z# z" _$ a; t# H  C
醬油         1/2小匙公仔箱論壇1 S; C9 {4 c1 C8 Q' ?! |
太白粉         1小匙$ a" h) D: ?$ i

8 h* M! D+ f2 D+ b2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ Y: `6 ]* S! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
' h8 j; H* P* N6 o公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ F+ ~- E0 n+ _' J3 m$ v' @公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 _8 @8 V1 e8 K公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

8 _8 r+ `+ F( G, E  g' u5.39.217.76蝦仁炒飯
* _( c1 c+ }0 W) p【材　 料】
6 |9 B6 k% t1 B8 }* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, z) |! E5 ^. j8 r9 P# A# i5.39.217.76雞蛋         2顆
. k( @1 {) `/ H; Z& w. r# Z2 X: j5.39.217.76蝦仁         50公克, D6 X" v( K9 @! f; x1 I0 W2 Z  h; x
玉米粒         10公克
( N7 S) g& r* V2 e; G8 wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克2 r1 r1 n! L1 d: \" H
青蔥末         20公克
0 \0 a: d9 P* ~- \3 {; t3 atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克公仔箱論壇' @% {+ L3 L" ]7 X' T2 l3 o0 N0 I
【調 味 料】
; g" r& T2 p* k9 u; ?公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& v3 W3 m+ P9 p" p: w
雞粉         1/2小匙
4 u' G5 v3 P: s( qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
& c- X' J7 q8 _3 K2 E/ k0 Z9 f, _公仔箱論壇
) ~5 l+ _6 Z% S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) j5 ?$ }1 ^9 W1 V  T. _1 w
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 S8 i6 F; \- w+ P7 V: G, r2 r% |tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇/ O4 w+ P* _* U2 D2 G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ p6 _1 C$ N; [; a3 l" ^- ]4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。