BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. n. P% T/ b- N( R/ w
美奶滋炒飯0 v6 G# `- q& v. ^( g6 D) m
【材　 料】# T6 ?1 F2 w: o, n5 l
白飯         1碗
, U; A! o+ i' _/ [% b雞蛋         2顆5.39.217.76. Q$ {% j! _1 ^( s( p4 D
西生菜片         20公克) f7 x$ D% w# u' m  e
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76. m! R* }$ u; |8 s1 y% K2 E* M
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K, w) {8 W1 ]5 q+ p
豬肉絲         30公克
3 e+ o/ P( x! `1 K$ A% T9 n4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# u% P5 N9 A/ G# P6 i  p' s9 c
醬油         1大匙
  U0 _0 f  @9 {  k/ u5 T1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
0 h6 B& T& j  S' t$ g% Y* {' ^5.39.217.76美奶滋         60公克
4 T2 N8 y. d/ _# O/ N公仔箱論壇3 P0 S2 J1 E% @* K4 z
【做　 法】
2 h) w/ m" U/ Q8 z9 `6 z, @1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ W' t* T5 n- I% _2 x- l/ x2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 T. |6 r0 `$ v1 v- O. H* p
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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! Z5 e  g1 C6 w* d2 ]9 ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
- K) g6 w& ]: H0 k5 z& ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇* o9 n; ~& ?* i+ f5 h8 W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# g" y! a7 k, x+ q& B3 y. ?6 Q
雞蛋         2顆
" c, G, \# J3 W/ `青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 ^& `( c0 P2 R
金針菇         30公克3 I6 N' E; [; R3 w/ |5 m* X
生香菇         10公克$ Y6 v+ }# a9 E! _* k$ [
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V, \' N( |: S9 q# r, v; w' N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \: ?9 P. k* @; q4 T/ m
鹽         1/2小匙
! F. s5 w0 ~8 L0 s7 @& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
1 B4 f. P5 @5 x7 _- r# z" I公仔箱論壇) i# d" }4 m2 B  R9 k  v# {
【做　 法】
* K6 {/ |6 w" u% I0 j公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.762 B& g+ f5 R3 r% m4 N
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。# @( f1 w7 m: D/ U5 Y
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.765 m, |5 H5 a( Z' l1 B9 E+ V5 v
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 Q8 M) J1 @- H/ Q. ?3 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 N# e) {/ N0 v4 ], g
蘆筍炒飯1 ~2 K0 y. \: L, F- m; \
【材　 料】
* h( d$ I2 f, Z& ~2 m0 p5.39.217.76白飯         1碗
/ t2 l3 ]7 n7 D' w0 E, f! w  l( z雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ V: o# t- ~; z* W2 v; \+ g4 j
花枝         30公克( ]( h) W* n. Y6 }' d
蘆筍         50公克5.39.217.765 U) A1 J! E/ E# P8 D1 m
紅蘿蔔         20公克
+ v9 `) _( I1 o- Ctvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
- \/ A" Y+ _2 L4 l- N  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
& w" W% E+ _6 N1 A公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# }' `1 K6 M8 g! O& @- ]
醬油         1小匙公仔箱論壇4 h1 Z  u% }6 A: S4 q) N
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.76! {/ v, F' [- q4 D/ S$ H
tvb now,tvbnow,bttvb2 R! `+ f' D2 O7 \6 I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( r8 z9 }7 ]" a
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
, z  g: ]5 b6 g) a  l% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ ^9 O9 l3 g6 R: r3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76/ Y; p3 N% s0 n& w2 [4 f
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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9 e9 t. N& X, A; ~黃金蛋炒飯公仔箱論壇3 t! B1 g: m1 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 o# }4 q6 z: u. }2 Y5 Y
黃金雞蛋         2顆5.39.217.76! b& C6 d( d- o. c6 z! N
白飯         1碗公仔箱論壇" S8 a+ I4 @, U6 x
叉燒肉         30公克/ g7 e) Q% j' R; [% M4 k
蔥花         1大匙
8 a; n& J- U2 y" B: K/ E/ A公仔箱論壇【調 味 料】
) a7 x# i* b: D( B! T1 i5.39.217.76鹽         1/4茶匙
6 ~/ ~5 r  o  n' L  r雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 O7 Q( V0 [2 H& \5 ~2 L" B: E
公仔箱論壇8 h1 _, O+ m" n! Q1 x
【做　 法】5.39.217.765 T" c1 i; h3 f. |9 N6 n/ [
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。# W1 C" m9 q0 c3 S+ d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
: {  G( t( y  @0 T; ]: c3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
7 c, C7 F/ {$ d* a9 C3 h# v* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
( q! M# |% L5 v0 u5.39.217.765.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
$ o* @+ _% H3 }- I" M- ?5 ~, n0 y5 ?6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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# ]$ z4 r! ?* a, e) @& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
/ `  K/ X% _; D( s1 D, `5.39.217.76【材　 料】
1 N+ I) Y- l$ n; ^9 E+ F6 I# J五榖飯         1碗
5 d* @- V6 ]) F/ d' Z公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 r; Z2 [( h# `) J& y- ]5.39.217.76魚板丁         20公克
$ |. `6 q. [+ F: _0 @公仔箱論壇青蔥末         20公克5.39.217.765 k5 }: R7 k, ?0 B- C9 `
雞肉丁         50公克公仔箱論壇0 k& d. n/ S+ e+ c! v
三色豆         30公克: ?6 i0 O/ E/ U1 h2 L
【調 味 料】
+ z# {( Q( y3 p5.39.217.76鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u8 B$ T. i( b) W1 l. p
醬油         1/2小匙
9 l) ~( T, Y! {0 _胡椒粉         1/2小匙
% L2 H8 u& n, H, ?# O) C7 A1 {5 E, B( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 J' F3 L4 m  I+ W8 [  Z! @
【做　 法】
' h1 h! x7 m0 `, y  K2 c* T5 d+ Y8 V; S1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ Y6 h( s  E. _. d. h3 X5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 V$ x& A0 i5 K  ]
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇. R/ ^  l5 M: l4 V
鮮蔬炒飯公仔箱論壇5 L% G( s$ t- W. N# G  M
【材　 料】0 y- H! W; G( j
白飯         1碗2 o2 P$ M6 U8 H5 g/ t# ^
雞蛋         2顆5.39.217.76  e2 X. {' }: q& O; B; M
香菇         20公克4 E# j$ Q9 l$ q: s' \9 n1 g: h
竹筍         20公克公仔箱論壇" h9 B: y4 ~" w6 ~0 L" E
木耳         20公克
& _  V4 m% o$ I紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇$ ^7 \  X' d) \( F, Z
小黃瓜         20公克& j: |' B: E3 d+ [# q! r6 O
【調 味 料】5 p3 f; `% o4 D$ B
鹽         1/2小匙
9 [: J, t0 d$ S  i4 d公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
2 G6 o; ^4 g3 j: ^7 L) L9 `/ s公仔箱論壇2 q# k4 R' ~$ B. Y) A
【做　 法】
5 h4 I  e4 L1 ^) {( W/ G1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
) j+ D3 C# B$ U& {# I" atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.768 q3 Z+ b4 i' ~7 Z* F% C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 n4 n& y/ h2 S: k; K+ f4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 k2 v9 U6 D: f& @) U公仔箱論壇什錦菇炒飯公仔箱論壇+ M2 G7 z/ X+ Q  ^0 M# \
【材　 料】
, W. i. l& k4 ]1 k, o- g公仔箱論壇白飯         1碗
6 E( _* B2 V( s1 G! o; d雞蛋         2顆
: P' J2 E) c* E# Z( S) S* y2 c金針菇         20公克
! {/ Z2 z1 }. V0 h$ Q鴻禧菇         20公克
2 D2 K2 J2 i3 w$ }tvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克公仔箱論壇4 f5 K2 H( e, r
紅甜椒         10公克
7 P, J! R- T: }2 j1 f9 h$ D黃甜椒         10公克
) _) ]3 ?; X! Y4 O, [5.39.217.76青椒         10公克
7 l" {- O; Z# v- H$ n5.39.217.76洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. t: N& Y1 T1 S  X- }4 C% I% t$ L  h
【調 味 料】5.39.217.76- r8 J' L8 a7 Q- l: [
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! O) j5 q2 P; E5 k2 }( ]6 ~% T0 U7 B
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76" k% I6 Z+ ~, R8 ^9 z

8 t( ]: s' M! P3 o1 S( H- J公仔箱論壇【做　 法】: y/ P% w) v5 M5 p( v0 D/ C
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
4 a! B8 `4 O  p, g  T5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. T+ e+ I1 F7 o% f3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 z8 O  H8 o3 C4 A4 p: d5 x7 Q% M8 O) H
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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6 Y' f4 |+ y& J
蕃茄絞肉炒飯
1 z6 l& I+ H0 P【材　 料】5.39.217.761 W, U5 o* u7 p3 v. E  i
白飯         1碗公仔箱論壇9 i% P/ m4 b- r. n9 `
雞蛋         2顆2 `2 l2 D# a) Q" A0 _3 Q- G' V
蕃茄         50公克公仔箱論壇+ T: I1 Q& X2 ]% r& H
絞肉         20公克! r4 _% ~5 F, k1 \
黃甜椒         10公克5.39.217.761 s; p. C, Z/ }
青椒         10公克
8 v% i( }: M8 g  O5.39.217.76洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( R5 L1 `5 U% \
【調 味 料】% I) o6 o2 Q6 j4 I  D6 m& {1 q2 f7 ], A9 I
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; p! r% r' r3 l+ C2 t2 E
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇, K* R# ~$ J) [& X! j
白胡椒粉         少許
9 j: W" {; U; @% H, {  Z- r5.39.217.76
' N1 C. Y. p* M% O. U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 h3 t5 s8 a2 O( a
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* l, e; V" s
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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) w  s. e; S7 j6 b$ {8 g! r2 K0 _公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
5 O' m! ^/ n7 V1 L  f6 Z" O; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" X# e6 m" b2 o+ y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j9 ~9 n. }6 X+ i. Z
雞蛋         2顆
4 \7 j2 ], Z5 _6 J豬肉片         50公克5 s. z$ D9 E/ s* w) Z$ x
青蔥末         20公克
8 ?! Z9 Z, N1 i) h' c5.39.217.76豆乾丁         30公克
& P. H: L6 I  r3 s7 n( @紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.766 o, [1 p' c& l, J( u. _3 G: I! c
芥蘭菜末         10公克5.39.217.76/ ^" D  \2 d3 K  c* E) `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i! l8 N8 s8 s3 U
【調 味 料】公仔箱論壇  Q( Q! @8 Y1 \; j) [0 X! F
味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! Z, U7 \7 H; @& [# e
糖         1/2小匙2 ]; {- e" Y1 V! q5 y/ U. ?  |
胡椒粉         1/2小匙" X2 t% [, w1 Q

7 S/ a7 H  [0 P* R3 J5 g; j1 p5.39.217.76【做　 法】
/ m2 m9 @! q4 d! ^2 C; B. g) otvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。. H  _2 S8 G) \4 f) d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。1 g$ U! \3 P4 h8 ~# G; i- s$ z$ C
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.760 `% @9 e+ p6 K% ]5 [: ~7 x
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: d( K1 c2 i# R+ g' b; }+ u5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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2 M% _9 f; q7 Q$ A+ A5 h9 N$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
/ w2 @" I  x3 S3 b【材　 料】; G4 V) H! X: o' G
白飯         1碗
/ D! E& l8 f, C# @9 ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 J/ _* R6 G. X7 u, p- Dtvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
% U" Q& l4 M* T. b  v) D. @# G0 T/ |公仔箱論壇洋蔥末         20公克
  s4 s  ^/ @. t1 y3 \5.39.217.76芹菜末         20公克
) b6 A2 e, L( D' \辣椒片         1支
; T( P- I8 ]0 ?' u公仔箱論壇& t) P& b# t8 n9 L1 m
【調 味 料】
9 ?6 g; s  e1 r, m! [, Y醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' k, n4 E1 \! X: H5 |. E. Q3 M
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: r6 Z! n9 z1 Q/ S- G2 X7 l
米酒         1小匙
; M- I/ L, L! Z/ f2 A2 b公仔箱論壇公仔箱論壇- z* a& E: @; j  y2 {
【醃　 料】公仔箱論壇+ K& f; J* S3 B
香油         1/2小匙5.39.217.763 [- r" N$ E: y0 f( b+ d
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Y. D/ X+ o) [  v( \: S2 y& R
醬油         1/2小匙
0 p! u( x( {5 Etvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙& c0 h! ]# i3 ?+ ^/ A& J3 X* x

/ L" K7 q! c7 ~5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇) |# @9 u" L9 k* z) w. t
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
/ y8 F' j# g" A' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 |: [( }0 X, w  `5 ~" N3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% D( h: z: Y0 M8 C0 b" }: I公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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1 j' y5 B5 \3 [) J; t2 c香腸蛋炒飯5.39.217.76. G+ n" [" j0 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 G3 r6 b) y/ w3 I+ s
白飯         1碗
, ?& Y2 H8 |# U% f) x公仔箱論壇雞蛋         2顆
* f6 W* m* _: G9 P, H' _香腸片         1條
! P; h+ i2 g; Y8 {$ M2 {: Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
$ {1 L0 U1 i. U1 a( M四季豆丁         10公克5.39.217.76+ S2 S; r/ h- U7 v! E
洋蔥末         10公克& y2 @$ n& o1 `3 u
【調 味 料】
: }+ ^  L) V7 C5 J  j1 z3 |: a公仔箱論壇醬油         1大匙$ v  ?8 n$ Q" _- W
白胡椒粉         少許
- Q# ~3 q) b" E, K  E" E5.39.217.76# g8 _9 l- ]& Z- j  w! Y; @
【做　 法】
0 t- B- `" m: s5 q2 ^9 o  c公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 n2 T" V- o: B3 t" Ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 w% k6 h4 j& N. k* g2 F5 I5 y+ m" g, T3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N  J. K8 ?5 L, \8 _  m
鮭魚炒飯5.39.217.76; P8 u5 l! ^( R* f0 g# n
【材　 料】
" p$ V6 R! Z; Z2 O3 y8 ~白飯         1碗
2 u8 m( R# y4 I" k: U- e5 |5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X/ ]6 E9 n- J  K& {
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 Z8 ^* ^( w* U- ]/ H! M( ]
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j2 j! |+ N; H2 |; k
青蔥末         30公克公仔箱論壇! ~0 D# f8 E% Y
金針菇段         10公克
: `7 b, Q1 B: ?. A9 q5.39.217.76【調 味 料】$ x" `% n! [6 W0 w+ b/ X
醬油         1大匙
/ o, ?; e+ f6 ~3 d, z, ?白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" q! f4 v) o' ~" R, G0 e' n; l
雞粉         1/2小匙
$ C! H- _- d  l+ [米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- u6 N  }/ {; c( D. _9 Z
0 Q/ d5 [% u# R: j# N
【做　 法】8 U; u3 ^9 u- o9 R) Y3 a0 H
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
6 b+ [1 p6 r1 z+ f; G# X5 ~公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- N* F2 k+ Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 V0 t' C8 z) A* r% t5.39.217.764.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 W4 `) {  ?+ b4 i: E$ j
蛋包炒飯
- q& R) T% ?( C2 E/ Y. J公仔箱論壇【材　 料】
9 ]0 E2 \) Z0 M& g7 Q( Q/ r白飯         1碗+ M3 {3 ?# O3 ]9 {: V" r, S% k
雞蛋         3顆
  u& V/ U0 j; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
( ?1 s* N5 `8 K1 R; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: }' [; g: O* N% M
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" K; c# U' i- s! q* n) c) Z  p
三色豆         10公克, }! @2 P& m$ J+ i% b7 w
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 r2 t# A. p+ s# |
【調 味 料】
$ T8 q/ ^! L; e) O鹽         1/2小匙
6 q- f) l. j% `# G蕃茄醬         1大匙
0 i9 h! f/ H1 E6 Z8 z白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# n7 ?" @/ }! W( f
公仔箱論壇8 ?7 J1 @( A& D: J: o
【做　 法】
9 f- P3 R; L9 I- q5 [, ]8 `5.39.217.76作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 M9 ]1 J8 K5 n; V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. o$ t8 e. ^3 w& B6 btvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c6 }5 g5 ]% R3 q8 G% S6 K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 K  L- p8 }/ z3 @+ b8 @
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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$ E5 A' d- m- `什錦電鍋炒飯
' F+ d- Q" u" }9 h* E5 |. P* stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ w! F' D* S( l' A7 F4 l白飯         1碗9 ^0 e( P) r" U2 }; }
雞蛋         2顆
0 i! N7 ?7 s# K/ R' Btvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克
7 ^  n4 Y# V: r0 n( a* d香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C1 u+ l- a* B0 |6 }& ^4 x& q
紅蘿蔔絲         10公克
$ z) u- L5 h' {& \8 c, l5.39.217.76美生菜絲         5公克
- a. P' y  y* D' E* K7 b, U& y7 A青蔥絲         10公克
/ d( G  v+ e+ e- h8 ^大同電鍋         1個
+ P  r0 ^5 {: ^/ p4 @- y/ `: m【調 味 料】
7 @8 j4 y, ?' d8 v4 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
1 f- B4 W* F7 g6 f- Y公仔箱論壇雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ [& q$ N! w) c% e$ i3 w
白胡椒粉         少許
. D, F5 K  ^" a" R$ _  \5.39.217.76米酒         1小匙
. p# k/ R1 J2 t# ~5 k( H7 v( h  E公仔箱論壇【醃　 料】
5 S- y. \% G6 n  i香油         1/2小匙
$ b# O% j/ y& d/ H% y米酒         1/2小匙5.39.217.76- I% z5 \) W2 z3 g, m8 I$ `6 K
醬油         1/2小匙
5 ]; X( K$ ~. S+ O. }. e太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* Y' C/ O+ W" {' l) e6 `4 B: x: o

. u/ M) L$ |/ X/ C7 r【做　 法】
4 K& B& H2 `+ V1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 w* K/ Y/ f" a# e" \  Stvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 \+ q! v' t5 {9 N+ E0 w0 x& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* @4 _; p& X4 f3 p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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3 k8 e7 p" M; g; X( x6 M9 T/ d
蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 f# D/ \% a% c" }* x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 D2 i  D/ Q9 r
白飯         1碗8 h  {. t- M' O1 S5 f/ s9 @) B
雞蛋         2顆
& M$ n1 k" y; H! u/ \. B) atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
2 h* Y2 E7 L/ U* Q: m2 Y+ {公仔箱論壇玉米粒         10公克公仔箱論壇# V6 f$ P: i$ t# i
紅蘿蔔丁         10公克
4 s/ X9 J$ g! g1 ]6 x  x8 k0 `2 g. jtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.766 F* b* a+ c" W- K! [1 G, W+ y( j( H
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 A$ A8 j# F
【調 味 料】
2 `6 a# g: P/ U( A0 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙) ^, p2 T' n( C. d2 F' N
雞粉         1/2小匙
7 o( z: X7 [$ n6 j. o- T: l5.39.217.76白胡椒粉         少許2 d! e+ i3 |# ]( O

2 }$ R8 Q! c3 ^1 @/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! D0 }; _5 L- Z; ^1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, p( J/ \2 ^0 z) {( ?6 M# `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& o9 ?) l% l% F2 f+ C; G3 x# e
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 f% [( s  u+ s; |6 V# x4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。