BeiDouChef

' U# ?7 v* ]3 t; v) Y
起司漢堡排飯
0 E" H; q( }" M+ n【材　 料】公仔箱論壇5 d/ S- V9 c* y! P
牛絞肉         250公克; t/ T; L% r/ x& I5 o( X
起司片         1片
$ \/ _& Q. q8 ]# S/ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒5.39.217.76( k* }' |  ?6 n* o( e" E
蒜頭         2粒
) a3 A7 f4 @3 C9 ^: {" T9 Vtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
" h8 Z5 {) T% O! l! Utvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙公仔箱論壇7 V; c. v7 f% i+ d. H
紅蘿蔔         30公克
! R4 S1 ^+ @) ?: [) P  i3 K. X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! M6 H! g/ t& C
百里香         1小匙5.39.217.763 L7 c4 B; R) W; r
黑胡椒粉         1小匙1 Q% v/ d+ }4 G% n. B1 v( D
鹽巴         1小匙
/ T1 Q1 E+ c7 O0 b  g公仔箱論壇蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. o) G8 N" I5 U( f
太白粉         1小匙# a! d. w3 }) Y; A( D" L9 F5 C( \( F

' k+ ~8 A, P' d. E6 E5 A5 U0 M' z4 A1 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. U+ i* d/ t- N/ o+ ~2 A2 C
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ {7 }! o' e- g; N2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( m: e. v4 u7 _  k$ n: S3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& y5 e7 U6 ?! `1 ]
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ V9 V6 X& ?, }8 k可樂餅飯
9 B+ T% B3 c* y7 K; e) A) q3 _' W【材　 料】公仔箱論壇" [$ k  ^" d3 e
馬鈴薯         1顆- U' u0 Z  e2 l) a$ _/ b0 Z. ^+ O4 a
洋蔥         1/3顆
8 x& e/ ^! b4 X5 `; ]3 o5 q: y5.39.217.76蒜頭         2粒1 J& F+ k  r" t0 V5 X+ n/ q
培根         2片; q- F8 u5 C8 P& n5 K+ k1 T' f
炸粉：
3 g" E2 `2 T& _) @6 s0 G8 Q雞蛋         1粒公仔箱論壇+ z0 ?& `0 [7 o) x$ a% \
麵粉         30公克
: k! Y- d1 I. z% \3 o' j( a# r5.39.217.76麵包粉         30公克
# ~" m$ g7 [1 V( v* f5.39.217.76【調 味 料】
& o9 y6 d& N2 t黑胡椒粉         少許
9 r( p5 j8 w" f% stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
* H8 v3 Y; [9 ~$ x: |公仔箱論壇公仔箱論壇8 ]/ |9 U; M# ~8 U
【做　 法】
% a! `; |0 ~; W  [( \% z9 R- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# d9 @+ G; K4 B# Q0 K5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O. z) p: [& S6 J3 Y1 k, X! r
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
; n  }  x$ \8 @- D* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, _5 }4 @4 \, S" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 W4 T. f1 c! O
蝦仁火腿蛋包飯
6 [+ Q( I9 H; q: x  j$ l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c' ~7 E! }! T1 |
蝦仁         100公克
3 A6 Q8 ^, q, J& z5 u3 ~白飯         1碗公仔箱論壇, C$ a0 F6 x  u" }2 C: D
火腿丁         20公克
- |4 O. q* K* ]* G. ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
  u( i. F# ]* x( f3 i雞蛋         2顆
! z# X. W3 s3 r: ~6 o- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 y& n& k  ]9 a' Q  z! ?# `/ }' ~$ u4 e鹽         1/4小匙) A, y) X0 p# g) `2 y
胡椒         1/4小匙
9 Z2 G: J/ o6 F- }' E1 Y! Ctvb now,tvbnow,bttvb       
2 k/ L( h9 @# e; A/ \& B! s5.39.217.76【做　 法】/ v5 w; k- b/ [
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇! I; Y/ c1 J( h8 D. Q* u
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb: s0 H. G) G. k: u, o3 X0 ]3 d4 u0 l( z
蛋包飯; |2 k! i6 x0 U/ u3 A
【材　 料】
# P" L( j7 t  @$ n4 F# @: a白飯         150公克
( y* W* C) y+ o. \" ?( V$ P, N  ?三色蔬菜         30公克
6 K$ }, o  z5 k, d5 s" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B1 w& ^6 _6 j5 }' j" b
雞蛋         3顆公仔箱論壇. |1 y5 M+ T3 B# d5 `
【調 味 料】% M3 p2 |: g2 W! n
蕃茄醬         1大匙
3 }  ~3 \1 u1 L; L6 N, d6 L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. [  p$ I* u" F" |
【做　 法】公仔箱論壇' H1 V+ s7 ^. q5 |# }  ^+ o
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G) `2 p# q' k1 m
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇# G2 N7 O  L' }+ U0 Y* E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 M; U3 b. D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a  P( o" h7 H9 N6 ^" z
肉絲茄汁蛋炒飯
/ U2 M1 @' n$ c. q8 Q6 j公仔箱論壇【材　 料】
0 Z" A9 l* h; |5 e# L  C, @. ~tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗公仔箱論壇! v+ p- U' @0 n8 Z% G# l
火鍋豬肉片         30公克
% R( Y$ h; }0 [1 N( O; K雞蛋         1顆  B& x* Z5 `9 i% \
洋蔥絲         5公克5.39.217.76  A1 T; K+ u. E' Z
蔥段         2公克5.39.217.763 C* V2 ~2 I$ U4 I% ^* j( F0 Q; f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M. O* W, a6 R2 _6 ~" r
蕃茄醬         1/2大匙
9 a6 G4 b2 [( {( H. R6 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: R' X- X# H" W8 W! _5.39.217.76       
& F9 \! ~: m$ J【做　 法】公仔箱論壇! \( Z# P6 u1 u, {9 W
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.765 p/ Y% _+ t7 H
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇* V! k$ u# L7 q* ]- O' X6 z
蕃茄炒飯
4 J1 E7 D. v( ^) k# C【材　 料】5.39.217.76/ c& }! w) i  _1 p9 w( x" E
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; Q  w. d; \
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 R! ?. _( {$ [
洋蔥丁         10公克
6 W: s0 o+ p3 R5 _* {tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
% i" I! j- Q0 o/ b) ^. N% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, N; x* H) K  S$ b+ I蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇: p' t; ~* B4 S$ N
鹽         1/4小匙
8 v2 Y. P  R$ X' X/ R公仔箱論壇       
! a: `; P+ J0 V7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ Q- y; L2 P/ e% C
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! W2 W8 X. U. |- [! m$ _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* _. ?1 \4 c! ?# d
蝦仁         5尾
4 u4 C0 _! v$ m/ z( L白飯         1碗# k7 ]; i) a- C! N) g6 W& a
青蔥         2支
( ~1 H4 i2 i- @公仔箱論壇辣椒         1條2 T$ K0 f+ ~) }0 V+ z9 m" L
芹菜         2枝
" H* S8 ]3 x; p7 p; o/ n+ `tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
. ^5 v& _8 f' @$ k% n2 g; f5.39.217.76【調 味 料】
% H) N* u; ~% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
, Y) b. J- r% O/ x! P8 ~白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b* v6 C; L. u( Z  o* B. f+ |- n
        tvb now,tvbnow,bttvb" U- i4 z% u- W3 V5 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% u, r6 [! ]% H2 A
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76) S8 B0 S' p7 c. u+ ?! r/ b
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。- u: R8 g& X  i7 Z7 J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇) z$ G* s6 n; _* V7 B1 N6 Y, v
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; i1 r" B  \3 F7 M# f+ H9 S
炸醬黃金炒飯
5 a* `" p: ?) o【材　 料】
( T. r' p$ X# h* C3 V5 h$ S  _6 F白飯         1碗5.39.217.76$ g7 z' [$ Q! @. I5 l# U+ r
雞蛋         2顆
) a/ h4 W8 L' k: p5 l  c, wtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條& k0 @4 k$ I/ i2 j
培根         1片
' F1 ^9 z. D. X2 [/ L  Stvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克# l( ]( e- M: m9 b6 i% G, Y7 K( K" O
【調 味 料】
* r4 Q7 N" o" x+ o5 D3 Z4 \牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  Y3 \' {1 l" p5 i+ [1 R2 q牛頭牌原味高湯         2大匙
* \* O+ r  g5 o# T, S/ S& i1 \. L# s& g5.39.217.76白胡椒粉         少許5.39.217.76" ?5 o/ p. L' m( E% ^+ j  Y3 C
鹽         少許5.39.217.76, v, J: x$ G/ @$ a2 g

9 C/ j( m# T( U- \  G2 I$ E/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 S8 M" X4 p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 g. z+ {; L" N$ L
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, S9 Y% X7 @( z7 S/ a* o( l5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 b, C2 ]+ v3 Q! o8 L5 i5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# t8 i% Z$ z' ~' i1 F5 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
% s( s. G+ z$ f) M5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇, b# ?$ {2 l" \) z8 w, s$ [
白飯         1碗
  v' b5 O7 U4 g0 y* B1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條公仔箱論壇9 {/ L/ f$ |% U
金色蔬菜玉米粒         100公克
  N3 t* S4 w1 e5.39.217.76青蔥         1支
" X8 f: J. ~2 J, x1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒5.39.217.76: @  ?5 x5 _$ }! ?% f6 A- w
辣椒         1條公仔箱論壇7 P# j/ ^6 S1 b9 D# m- W3 ]/ z
【調 味 料】
7 q% Y4 M% F* I5 B+ Y  U; h4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
3 n+ q6 e1 Q; H& j0 `1 L/ i- o香油         1小匙
  }! r% x6 |6 G/ J. x: _tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙" n9 N1 y# S* i5 R
tvb now,tvbnow,bttvb, V- N9 e. B# d+ K2 y: g! Q
【做　 法】
" G- g, Y% l: P; P公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 B; o7 A* v3 U/ V  T4 k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  N6 d7 u& T0 `' U& t/ P公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, n' X3 a" \- H' C6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇6 k7 e6 I7 H: C0 w5 j
【材　 料】, O4 o+ z; Z% p
白飯         220公克
- }5 j7 J8 ]1 z2 Q5 I$ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^, M; y" N9 `0 C1 e% U
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K; D5 Z1 D9 X* B
西生菜         50公克
/ G, E# y4 I9 Y+ g: Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# v+ n! @3 i) D
【調 味 料】
6 i8 @7 u. B. l; K5.39.217.76鹽         少許公仔箱論壇1 I3 k, T% W. p. d
白胡椒粉         1/8茶匙
3 _( _! ^6 u3 W' p# V% t, l$ F
! p- K# \: r- P5.39.217.76【做　 法】
- @6 ~# F, {3 Z6 R; X: U1 Y5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 K# I: \" L: {4 O! s2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。4 g, }. z5 |) P8 R
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& V  \& q& y: m1 P1 P5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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) [2 e( D7 D6 D9 Z公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯6 `: M  Q3 Y9 H( U: W; w. v1 b( ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 w% A& u! \' Y& s( `
白飯         220公克% `9 ]! E) _- z2 ^% h
洋蔥         40公克5.39.217.76' A9 d9 h# D; K0 @5 v! F
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 A' o5 A* l8 y4 e4 ^7 E; O8 u
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb" E; w, w- i9 r% K7 s: f
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 q$ ]6 M6 [6 n( l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^# D% o) f. Q) @' D' @4 W, }
鹽         1/8茶匙
( \+ W8 ~; V: q; W3 Y/ A8 y2 ^黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76/ N* l, X5 h9 s3 n5 D; n: a) t- ]1 L

% N# @! @& {3 j1 k5 `. e2 Y7 L/ U6 C' |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x+ N  L$ u; q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 y/ E7 ^; k: _' Y4 A: X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。- y4 T+ o+ n% ]: f6 R) e0 |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ q0 t) o0 l& L  ^& t) u3 c: G/ S
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇: k5 z1 T0 K* _2 Z8 |
【材　 料】! L2 z) ?! w+ b* t
白飯         220公克
) l0 S% Z7 Y: \雞蛋         1顆
, p6 ]; ^- J' y) Q) Y公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐5.39.217.76- t4 H; H8 Q) ?/ I1 {+ y
青豆仁         30公克
6 g* i5 \  s5 y. k" x" \5.39.217.76蔥花         20公克
' {! w; M; }1 J4 m7 V% K* u公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 `+ M+ k7 L. J) x/ c  |: w* J
鹽         1/8茶匙
) V/ R) G( V& m# M- Q- `黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ d+ e; s% h% |. N; B
鯖魚茄汁         2大匙0 {# ]& {& B" W, r! }2 G0 A7 Q

' ]% n3 q! o" U  ~' ]公仔箱論壇【做　 法】
+ \8 c4 C6 i6 E6 {) e& {( R, ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 E6 k5 V$ t0 A% n! ?( N/ Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
3 L. i; U! Y- n7 y" a7 `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 @! M+ b: a5 }5 i& n* k
肉醬炒飯
% n4 J$ `  ^2 c2 Q公仔箱論壇【材　 料】
, Y* |- P( z0 `8 f! T5.39.217.76罐裝肉醬         100公克5.39.217.76. g3 T  \. T! b. D
雞蛋         1顆
5 Y1 k( i6 N* `8 S/ |' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
) l; U( V0 h& Z0 U, W  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆+ U) ?/ y( n) ~0 }" T
【調 味 料】
$ z  Q0 j# W3 B. ^( x! J. _& N黑胡椒         1/4匙
+ K) R( }6 I# X1 \& A% E, b5.39.217.762 y/ X3 W* e0 d' A2 K. w3 k" G+ n
【做　 法】
# z8 V. x2 B# A: i) x! htvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# n+ Z1 L. [9 L5 [; k2 }( m$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# Q8 V" Z: J0 ?5 h9 d+ I3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 c/ X% I3 I- m# m& G8 T$ ?5 X3 Etvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r7 }6 y. w  O5 N# D2 G+ J0 j5 a) U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f$ l; V% ]$ z$ m3 l
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) q" s8 J2 E7 C( h" E
三色豆         30公克/ S' p+ ], n- j  L
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# g. t$ j: f& H7 r
雞蛋         1顆
6 f" }. \+ Y; K9 J, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 g7 j$ e- n) u4 c% }; s/ e  y公仔箱論壇醬油         1/4小匙
6 u9 s6 V8 t  D4 y. p1 }公仔箱論壇        5.39.217.763 I3 O7 p/ M$ ?: q" }8 o" i) k
【做　 法】
! u4 I2 b( R# h. K4 R$ V5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ |! E  N# i1 r! H5 C公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! m$ g+ r7 W. S0 _! {- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! E5 ~; O2 P6 U5 |& y5 O- I0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
* _8 A1 y' [4 p0 P! T公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. h/ Y$ m) B' A" _& s' O
白飯         220公克公仔箱論壇/ p, T2 t. D$ l1 \
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 ~+ Y% ~' e8 g; a2 T
肉絲         60公克& D* |3 n0 T) ?, p
紅蘿蔔         40公克
# L5 a( f4 X# ^, q0 x; |2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
5 {' i, q, Y" \6 x1 ]蔥花         20公克
2 W/ c6 f- {. d8 \【調 味 料】5.39.217.760 W3 Z$ g3 V: B
鹽         1/8茶匙
; p, _! X8 s, y" x2 Z. l' i白胡椒粉         1/8茶匙# V% K' e0 \" m, z9 ~

" I& T/ v4 b8 r6 O. }公仔箱論壇【做　 法】
7 P. z% ?7 O1 P  G0 a3 B5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 l" `7 s" q6 z+ q* W9 @0 J8 _' U4 ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。( h1 ?% P3 M# m& h* q' s: N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。