BeiDouChef

0 x+ ]( H; X' J! b8 S6 |8 V. D公仔箱論壇起司漢堡排飯
* S& R. K6 c( X3 E" v. Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ f- w6 c; Z' z
牛絞肉         250公克
1 x% U# J7 u- ~: y! V( x+ G1 J* K! Htvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
; M) j# H  E9 {" x) \' X; C洋蔥         1/3粒) @7 X: K: G; q0 O* _' W
蒜頭         2粒
6 X" ?" A3 h, Q7 otvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒; a9 v. x" C% S. y" e  U5 ~
巴西里碎         1小匙- g; _  x; N4 I8 L& p- _. ?( b! }
紅蘿蔔         30公克
$ ?% P: ]* n4 g. b8 e3 [+ b【調 味 料】公仔箱論壇6 i6 O. G/ Z, C& H, N
百里香         1小匙
9 V1 {- D9 I/ Q) _. ]% s8 _5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
0 q2 n1 S; D. w' K公仔箱論壇鹽巴         1小匙
" t; {- U; E  N( F& @公仔箱論壇蛋白         1粒) X! M( y- K( H8 }% p/ G
太白粉         1小匙
" o9 v9 F$ q: X. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ]% J7 U. n, V+ l
【做　 法】
) W6 g3 o4 ]" M5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) M5 j4 l$ v( c3 w4 V; G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76( }  }' t- I! ~9 Z0 W  P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' }: Z6 o* P7 R; H/ Q7 g4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- F- x* t4 t) Q7 b! e5 J* \6 E可樂餅飯( l1 H0 X9 ^+ @, B6 t, _: m9 ~
【材　 料】5 t* D2 n* o+ g4 z  U
馬鈴薯         1顆$ y9 I/ Y( P/ ?- s$ H6 ~
洋蔥         1/3顆' s7 H2 B4 f2 X2 J3 G
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb* I# s. j8 S# T9 H" ~# b+ H4 g
培根         2片9 Z% z. Z" h) v0 Y% F
炸粉：5.39.217.767 v, ^8 u/ w& G# l7 k
雞蛋         1粒5 X7 z2 G1 P, B5 Q1 t
麵粉         30公克
2 q* m3 G0 ~& H/ G$ k& T麵包粉         30公克" M7 e- b9 h6 u8 l( |, |
【調 味 料】
$ ]2 a6 J! H' g# Y公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
9 f9 j8 T$ x. \- otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 [* B3 U( w/ Y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g; O2 ^# u, t5 ^1 e9 \) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76( o6 x; a2 P9 r! D2 s) N
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。" D1 k3 I' u5 a- R  d2 b
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。. F" _8 w3 _7 n" F- M6 e; v
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
7 C% _. x$ h2 G, [4 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 \% a2 e7 a5 d1 E
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" G' \; T/ t* a5 \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
. n$ C8 B) |/ s3 `- D8 h$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ f/ y. h) n( n4 d" W. p, a4 o
蝦仁         100公克
4 Y: H5 i2 O$ A- Z$ }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇) v) z' J" Y! v- _  a1 G( {+ d
火腿丁         20公克6 {+ |8 x4 W# `1 q4 N0 |
紅蘿蔔末         5公克
5 z0 y3 U- [, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
, G! y  h( T- z/ d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( G/ t6 g' G( w
鹽         1/4小匙
' n# e7 ?8 a4 Z( t$ R) K3 ~% q- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
2 s2 C. M7 H; Y, Q. e, N8 I/ c& Utvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇& y& _7 |' @* p- ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s! {! _7 E: }! T/ x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" |: V2 F6 }% A4 [公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇/ n- |9 g0 @) s' [+ [0 W- t0 s: v  F3 `  |
蛋包飯5.39.217.760 {" y- x( G  g; r/ a2 _
【材　 料】% v. w" v( |1 i4 I; X
白飯         150公克
. Y0 b* R0 o9 m1 S三色蔬菜         30公克
8 \8 B% P& m6 K$ x5 n4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.76) S' T7 q1 J) I! O: V1 s
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb& X; x; j+ ~# ]  Q+ L2 `6 v' L' j3 {
【調 味 料】/ Z  G5 b; F% h% Z  t# H& `2 {; C
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |0 d0 Q  j* t3 [% P2 h6 p  g
5.39.217.765 X* J; u/ v8 v* Q) T) B
【做　 法】5.39.217.768 s- B8 b* I# c
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 Z. g- S4 B( N/ ^6 s( L2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ g3 J/ W" q; u, k( O$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。# ~; r: a5 I- R) ]6 O
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; H$ d( M. `& y; X. K5 z5 A5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯
. V# @. |. S7 i! s5.39.217.76【材　 料】
8 F: z+ ]% N/ f, F& a( L. k5.39.217.76冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 J2 J8 z" k1 {9 w* u$ G0 }; M
火鍋豬肉片         30公克
/ C6 q/ }& R6 `7 _1 }% d# f5 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆, F; ?, V; D' U7 Z  {/ R) f) [7 t
洋蔥絲         5公克
7 \6 E( @9 V" e/ Z; G0 Btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
9 Z& Z' o! j  Z! z* h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 V4 N) q2 c* N. Z/ c7 _蕃茄醬         1/2大匙  C4 M' v) V, v/ z  o
鹽         1/4小匙
  @/ c' C. u2 Dtvb now,tvbnow,bttvb       
# ~) o5 ]/ v* E1 `& b3 o5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* k8 v4 r) e. S8 s
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
3 M/ M* s3 C' W0 j' Z公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 P: C) b4 X* ^. }
蕃茄炒飯公仔箱論壇: B- X! g1 f% v) E+ M# w, F, n' L
【材　 料】
  K0 o3 t; W2 Q4 j" |tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克" ^7 L; _) Z  F- _- w4 W4 C
青豆         20公克
! i- @: Z9 s1 t; A  htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
5 @+ v  C/ E- u3 p2 G7 I公仔箱論壇玉米粒         20公克5.39.217.76& O/ W2 k% L7 p7 v. P: O
【調 味 料】* w( o, S. v- D9 `2 e! P; X' d1 @
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( ]' T: ]5 f; W( ?, m9 l# O
鹽         1/4小匙
$ C6 X, ~9 O5 b! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.764 S3 y2 U  `3 l' O2 a
【做　 法】
5 L' r/ Y& c$ O* ^* a% h8 Q, c6 g2 btvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.762 b, |3 r4 }8 E0 [
XO醬鮮蝦炒飯
7 y1 I, k& h  z5 b/ F* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 Q5 u/ p( f7 q! {- V8 w: o
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb" [: V9 e- i8 ~3 V% ~1 n+ ?! w- a
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- E) J9 y, L; K7 X7 w+ p) j2 b
青蔥         2支% m% Q# g. c* q: ?5 Z& h. ^& r
辣椒         1條
; _* R4 C+ z8 a% T" I$ d" c! e芹菜         2枝
1 a* }0 N+ z1 z% {' n5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76  X$ Y% k$ F3 ~3 U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% ]# c3 Y8 z& z( ?
XO醬         3大匙公仔箱論壇& m7 f0 r7 z3 \  O* I/ ?8 D! w+ z6 C
白胡椒粉         1小匙7 h8 M4 Z7 K) g% ~  B
       
! @6 @3 s& `: k# S1 n' T* F& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 a! i! J  `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76* m4 ~$ D! p' y& G; b; V( L
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
, e7 l. q! ]9 X7 l! N. i3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% a7 C! P8 v4 j, ?% c" Q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; c  K8 B" g9 b& ?( u
炸醬黃金炒飯
& g, X- f! l6 C3 b+ d; j【材　 料】公仔箱論壇0 i: c  k: k8 Q- [2 A( |+ g& B
白飯         1碗; U2 s, M- c0 W% U, h
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P: P& G  _. H0 s8 y: ~, y
四季豆         8條
6 Q1 H/ u' l6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P( `& |! W( r' I; f
金色蔬菜玉米粒         50公克
, G% C/ A% x9 Z% A0 _/ h2 ~. @7 d5.39.217.76【調 味 料】
! @4 }+ m' O( _; q5 t, V# s/ i5.39.217.76牛頭牌沙茶炸醬         2大匙1 f: s- j. @/ L8 v
牛頭牌原味高湯         2大匙
- D% i0 o; l$ z) D3 o% u; u) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.76, Y7 B# K+ P& M0 b6 c
鹽         少許0 E+ b0 v& Q8 t: A! a
5 U/ N8 j8 n0 b
【做　 法】5.39.217.76* B1 e5 j! A  B! b+ V3 ?6 Y9 ?
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 D  i& w  C. _公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 C' O' p" l" M8 A# G8 v
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.766 ~8 E7 }- s5 E+ z& i
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 P" ?( c+ Z7 g  X$ l
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇, M2 t/ j. F+ z0 i% ^; \) k
【材　 料】
5 h( y/ M" L  l9 L白飯         1碗
. M; g3 `! s) R5 Btvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條5.39.217.761 b" B# k! K1 B) i
金色蔬菜玉米粒         100公克
- v8 j6 L# V: h1 f公仔箱論壇青蔥         1支5 A+ Z6 z% X+ Q
蒜仁         2粒公仔箱論壇- r  I8 W: v$ |" E7 E
辣椒         1條公仔箱論壇( W: w; P( G4 y$ `1 E. h
【調 味 料】6 [; {- p5 u4 T" c
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇; \$ [  D6 Z- l& l$ h
香油         1小匙
+ i2 C1 E: J$ d0 D, r5.39.217.76細砂糖         1小匙
8 K, S/ n( ^- Y" [) D: l% S& o3 |, l
【做　 法】
+ Z! g" p  G# @; [3 }" H, W) ]公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
% Z0 T. K/ I  H/ D2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
* H& D1 @) T7 C4 @2 R& W公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 W  `5 p0 L) l- W鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 y: G, W  O& m6 w! e2 F6 ]6 d2 G
【材　 料】
/ v. S1 T4 B! l8 ~1 S( Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
. V- N3 ?3 `1 ~- `0 S, r鹹魚肉         50公克
1 @6 |, B3 a5 O" _5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
" x) i7 O& G0 \$ S+ M$ R西生菜         50公克; r# ?* X: _- p2 w% k: A
蔥花         20公克
' N7 M  C/ v4 [3 W0 o2 I7 G5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) z: z- j* X$ A1 D- g9 r/ X( v1 ~
鹽         少許
6 i6 e+ d% V( ~% xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76% e2 }. ?* e( ?5 n

5 ^' z; A! ?" Z. {7 I% s" Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 C& a% {$ X" G2 X  S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( o6 E$ h) W& z1 \4 g9 X' H: _
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。, h. }7 K7 Y6 K/ b  \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇4 `+ a* ^$ j# H6 S$ B3 A
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

& T( h; S; E: o3 f0 V/ j# `肉醬蔬菜炒飯
8 D+ H! z* I) V+ L  t9 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" r0 }: n; V" K/ c' Z5 @3 Y2 J, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
3 U6 R& ?8 b# x公仔箱論壇洋蔥         40公克5.39.217.768 @5 ^5 ]" c  f- i7 O& {
玉米粒         60公克
7 y9 l2 Q% ?& U肉醬         1罐
( V5 _" T; y9 ^% k% Z$ m9 ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
: h8 j" q3 Y2 n+ s【調 味 料】
8 [: C" O1 f6 T* X! x5 L鹽         1/8茶匙
! {+ `7 _- S* t0 |$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙! t) M+ W! @7 e6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 L8 w; P+ D: N# S0 O( V
【做　 法】
- d/ |' T7 g0 N# Y5 A: z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* Z4 I0 m" e5 G, w0 U! F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 ~3 `+ F$ O. t4 `3 b3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯5.39.217.768 b2 `& c/ l* I
【材　 料】
0 t0 h8 p; x1 h8 Z1 [3 w公仔箱論壇白飯         220公克- K$ T2 a5 f5 m* Q
雞蛋         1顆5.39.217.769 w7 E, @2 G2 F+ K- d  {; T
茄汁鯖魚         1罐# c, `# @: [& }9 \
青豆仁         30公克
* p! f) }& \5 w$ ]蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?0 z5 n+ r. V' R6 Q- j: N! K: R  |
【調 味 料】
3 ~# U0 q) L" A- R6 M鹽         1/8茶匙
: J9 z, ?) N, P黑胡椒粉         1/8茶匙6 e* X) @4 f: Z# N5 E( ^; a
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- M1 a2 P2 V5 _! ~

" q" U$ {2 R0 a; I6 M( r) F( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 x' N* }5 t2 O" W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 m/ h) c: p, T, `* c4 G. j  ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇5 c6 a6 E' K' U0 q- m5 E$ S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* M$ A! g+ h8 j3 W& d% k) Q
【材　 料】5.39.217.761 c( Y& F( O( @4 p" e# m
罐裝肉醬         100公克
* \  _$ G9 q* K  {% S4 }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆; m) C" V8 P( J/ v% J' }
蔥花         1/4匙: N6 m/ t6 Z3 O: }0 x' _$ p0 U
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^: T1 k6 T* M6 M1 }, W% r# V$ U; s. m
【調 味 料】公仔箱論壇' S% h& z3 j3 T3 Q# l2 \
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! q; I+ O& c& w( o1 _# O( g/ }9 w

& ^# K1 R5 I! S( Q: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- Y) V; T' N, ]1 |2 ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ T4 W! A. m: d: d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 p* J! a" @+ N' V$ [7 [( |3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 O6 B0 w8 o0 J) y& M$ [/ Y
三色鮮蝦炒飯
5 Z3 j  ~* V, q' K/ Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' L! X. g6 U! }/ s& B& M
蝦仁         80公克& ]; f* z! T1 q+ H0 t
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k- l3 A# d# f! q2 v! o
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- }2 j7 E! k% e: j# J( N
雞蛋         1顆
/ s: s7 |- m" X$ q& s公仔箱論壇【調 味 料】* b0 G7 `: r; G9 d
醬油         1/4小匙
& W% Y$ \/ a1 ^5 c       
. ~% C% A' C0 Y5 |, C' m& }0 f【做　 法】
, s  R/ J1 X) g8 A" X5 L1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. e  L; ]- u" X) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。3 c6 `- N3 J; Y, f
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76+ i( O4 A5 [, [
肉絲蛋炒飯
6 i. m1 F0 e$ g* }* Y6 G5.39.217.76【材　 料】
1 v; |) {8 B: U. U0 ^, T5 U1 }& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇0 S8 O" v& [! V* r4 D# x, I" b
雞蛋         1顆
5 F1 w' S7 y& a% ^7 m; r1 L5.39.217.76肉絲         60公克
- T) Q& _+ g( ^' \5.39.217.76紅蘿蔔         40公克
7 F' G3 {  ]: B- L7 E/ B高麗菜         60公克
0 @! d' U; w+ n. B, @" e公仔箱論壇蔥花         20公克
, Y( j( S& O. V& W5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# K1 l/ y( e/ F$ m
鹽         1/8茶匙
, o9 ^& s0 T$ O- o2 G白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- l( x' n2 ?6 N: ~
公仔箱論壇8 }7 P# y+ w2 R9 A. `2 g
【做　 法】) J8 U* x6 O; [( C5 a# Y7 J" l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.764 z/ |3 V* A; J4 s8 z& T- C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
4 s( D: E- _( l2 a3 ~1 W) O3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。