BeiDouChef

6 d5 o% ]/ O* W* R4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
4 q5 t4 Q% V6 Z+ {  V【材　 料】公仔箱論壇8 K) }6 w7 p3 b4 l
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' \  f1 V' d  a0 X  B
起司片         1片
  J* a5 g9 I, q  K7 c6 z2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒7 p+ O( r8 x- ?. r: c7 C2 R
蒜頭         2粒
3 n) U: d6 P7 G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇% ^; Q9 w: z) c6 Q; Q" A
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇  ~/ ]- w3 H0 \/ C3 k: ^
紅蘿蔔         30公克
7 g8 Q5 v" J4 \& e; H【調 味 料】
% ^) Y, f% P9 C! _$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
, L; }9 y3 E/ m. }( d8 j5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 o8 p5 D% E, F& R! |$ g( t
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- {' r$ n/ P! \: ]
蛋白         1粒
7 M: s! ~3 N5 Q) ]+ _. m太白粉         1小匙
5 L. a. P+ k5 }8 H公仔箱論壇
4 h2 }9 {& |$ {  l9 I( E公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ M5 u) F, Y# ?6 O$ p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。6 A2 a6 l. h0 e- n- _" v
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  E; b' G3 |& \8 ~8 d- A) x7 K( w3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。, ]2 x$ q9 {5 v5 m7 V) `6 {- v
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 H, ~8 \7 A$ R
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb7 U" \; t- R& J8 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# p: p1 u% Y4 j8 s5 S5 a
馬鈴薯         1顆& Y1 {* D! p' I
洋蔥         1/3顆
. }6 ^7 ]! }. y& y6 v0 }/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
* {6 ~9 s9 Q; M# l' e5.39.217.76培根         2片
/ P1 c9 {" |& k! l% D  h9 G- f  vtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
, }# N2 ~1 }1 p, i' Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒公仔箱論壇% c5 @- f8 r' z  c; w' q# [
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' a2 o# r2 N
麵包粉         30公克
: Y# q5 K2 u4 N8 j【調 味 料】
& _0 [' d1 v. [: ]  E# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許公仔箱論壇- A8 l( a, e5 w) `) N. K
鹽         少許
2 {5 N1 Z4 s1 `: I: t. Z& H4 n
% X5 h" s$ q& F/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 G; ?5 F; l7 E1 s1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 e& D# U! _& b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& R+ `) w/ _6 A! e
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& G' t$ o( k9 J5 {; ^/ Utvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% i) ?( }8 B# P. \9 H4 K5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) c0 N, W+ f  D2 J, E2 @公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
* Q/ o3 f) U' D- ], d【材　 料】公仔箱論壇+ O3 E, e5 ^( A7 }: H3 J" d
蝦仁         100公克& ^7 }1 s; P8 v( X
白飯         1碗
& d( M: B$ y1 J/ ]' Ttvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克5 e1 |4 D4 `' K% U
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% c" U4 _( _: P4 \9 H8 \
雞蛋         2顆5.39.217.76) i+ x8 X% H8 X: m
【調 味 料】
. u( \! }- E$ Z5 b2 W鹽         1/4小匙
' R6 I* Y% O: i( q% X4 l5.39.217.76胡椒         1/4小匙5.39.217.76, C/ e9 j. Y! G8 e
       
6 r& p/ W9 J* g& _- ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% ~) f+ [1 n) @5 {" j8 ^2 B
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ r  z8 S1 k- a1 f
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: H. V1 ^3 h! F5 s& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯' G" f4 ^9 K" m
【材　 料】
2 e- t1 T# L" N' I5 j+ s" J* l白飯         150公克6 W( g: X" c# }& g: N
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇4 D' X1 y4 s0 P0 w' H5 P
洋蔥丁         20公克
4 }, O" J' f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
% I2 M- t$ s# \# O% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! r; j) L% Q0 \* D3 I3 r
蕃茄醬         1大匙
, M% B, t& a- }, k% P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  y& p/ H9 v% M' k7 ^" M. }+ V; Q  p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: m& d& F' @! v
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' S4 k' U- m; q2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- G. V" j+ A' ]' E8 M, q2 Q
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。; t6 K, Q5 N1 X8 v1 o2 o
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% s9 i/ S$ }/ ^! W1 J/ H) Y( M7 n公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
  m, ?0 I. _) V0 @1 v( B: B【材　 料】
  L$ G& k0 q! x3 t5 o5 [公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
+ p: S1 A0 @: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
# B, \: j3 R* M& {, w5 k+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
6 w& p9 ~) Z6 p2 K9 _公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
" ]' G9 s9 ]0 }, L' Y+ Q7 W, a/ U) rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
' b2 m% L2 U, ]' L公仔箱論壇【調 味 料】
' S+ v1 z6 F; u" Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
3 R. I' o$ `- k4 s/ |5 ~% O, Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
: Q; e" E+ d8 Dtvb now,tvbnow,bttvb        ( b, I. U0 e) L$ _4 U4 i  a8 E
【做　 法】
# ?# u  }/ o) O5 z, E3 r8 d公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* G& t* y8 k' E) ptvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& G3 M5 n$ y: l蕃茄炒飯
- ~( K$ j1 Z# a$ x6 p5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇; F- w( E. f" ?
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H) w& b6 Y5 W
青豆         20公克
2 G% f1 M. A3 d8 ^% V8 P, j, I+ y0 [洋蔥丁         10公克
  a  g4 n, i" e$ ?8 f( Q+ v$ m  R8 X玉米粒         20公克5.39.217.76% x1 R7 q, O& X
【調 味 料】
2 C4 w% s$ ^5 s' \# D/ r0 s: Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
& W. o. r, w. R1 Q公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76& y9 g. n7 [1 P% ^/ Y
       
3 `! R/ s0 {0 F+ a3 s* a& J【做　 法】
, C2 \" A8 e* ?' j取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇3 c2 P5 Q# n3 U" g
XO醬鮮蝦炒飯
! S0 \" V" b. ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' Z) E( Z/ l$ k
蝦仁         5尾
( \( ]0 A" \7 l: r0 J白飯         1碗
( v; U8 q) ~7 b0 C; M( _  e# N青蔥         2支
  u9 s# a3 z) k  z6 |公仔箱論壇辣椒         1條5.39.217.76. @1 R& k* ~( ~* M
芹菜         2枝
& n7 O0 w3 }4 G$ @* K% f% I' T1 L/ k5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 x: L; @! a+ D" u* M% y3 V5 U5.39.217.76【調 味 料】
' H0 |7 v1 q0 G  k6 H" u: i( [公仔箱論壇XO醬         3大匙
7 F8 {7 e9 G3 `9 v! m白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇) k" H" E. h: J* l: M5 k
       
6 M% V7 h9 t% `2 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) v2 K( m) j, E# v4 N+ v  |
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇$ D, n/ O+ I, {' O$ r
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  b( p3 b8 L4 A0 Q  Q5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。- P- b9 S5 w% Y5 V/ L% N
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 i* A  A& `) f9 U# _/ k4 |# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯5.39.217.76+ K7 E7 j% ?( c% [; [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s5 P+ r9 q, k( I1 s6 I9 u
白飯         1碗
: q$ w7 C6 r* s  v% h4 y" m3 q- {雞蛋         2顆
! s7 J/ F, D: M$ Y3 @公仔箱論壇四季豆         8條5.39.217.767 u4 ~9 x# }% e1 c
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb: I$ R8 U; p8 |, b( c
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' @% @5 J5 w
【調 味 料】
/ a+ U8 i0 W+ C! C3 o# d3 K6 q+ j7 |tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇; H+ J: _) F3 j! l+ s7 B
牛頭牌原味高湯         2大匙
) G* P; f. P% Q7 _$ V& T公仔箱論壇白胡椒粉         少許
! A/ y+ k: x- N  m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ `) {1 c' R% k* v# \
公仔箱論壇2 X: U# j9 P- i3 [! O3 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, m, `( @+ l: P* x5 E& b4 k
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇- I' ~$ Q9 ~1 T( F. \8 T; v$ y+ w
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  L1 j, E3 ^4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& C" J& u+ K3 x8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* h4 }; d( Q6 S
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇- o* A$ t2 q2 W9 q8 J& R
【材　 料】
) w' E, Q+ D3 {$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5 I* g" j) B" ^; b/ o
香腸         3條* x% W6 Q' L" P/ {4 k5 r3 ?/ w2 v
金色蔬菜玉米粒         100公克
% F# u- P4 `) ~, @7 i公仔箱論壇青蔥         1支
+ }: n- G; X2 d& h+ \4 m公仔箱論壇蒜仁         2粒
3 }5 v" I" ~) ]4 E, I# o2 A5.39.217.76辣椒         1條* g& ^5 g& Q: |0 p+ y+ G2 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, m% U# s7 L: f" H
百里香沙茶醬         2大匙
% {, }! s6 x: ?/ x# C3 x2 N' ?公仔箱論壇香油         1小匙
3 E5 T4 F$ o) n9 Z, w- R細砂糖         1小匙
) g* @8 K: D1 l; z* O5.39.217.76
. V- G! K. m6 ^% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ K; Y1 Z3 a( F9 ?9 m1 R
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 S9 M  c! O! ?' f3 ?% Jtvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ H( b  t6 N% N# ^' N公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 G0 |7 j  K* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l- {* Y8 H9 q5 u! I' K
【材　 料】% o+ b8 D5 }7 Y+ _9 s
白飯         220公克
" [- c2 M) S! Q公仔箱論壇鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L5 F! H  K" j) T; i% i6 s
雞腿肉         60公克公仔箱論壇% g. F& l1 g1 J' m! a$ Z8 e
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ |) W8 j4 w# K* J" r  [
蔥花         20公克
! O. u& C7 m- z2 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 V- r3 ?  o/ z6 G7 W' S* T5 j# K
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# _  J8 t* u2 O$ i# b
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76" P  U( \; @' e$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F7 k' ^7 _4 x) ^. _
【做　 法】
" c* w2 Q  {; Q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) g% r* U  b& O9 q% W公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
  {8 Z" A5 w) _" o0 p公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb1 \' a' j; E: z# F! J( C
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇# s" O4 t9 l( |) k
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇& |* V$ N( x# d& m' h# ^
【材　 料】公仔箱論壇7 B" g* b7 }# Q& ~$ R
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y/ L5 J" M/ L4 f* z9 F9 S
洋蔥         40公克
5 o) v( ~) a# h% G& O6 ]/ t! `: e5.39.217.76玉米粒         60公克: L5 n. _5 k6 ]" @1 }- X# Q
肉醬         1罐
# M2 g; j& R* l. `0 k6 s公仔箱論壇蔥花         20公克
% p" H+ ^$ [  E  B. A; m, htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q" U' V7 c. f1 L2 p& {* E  }
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) g2 O8 B' `+ G  [3 O
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76" \% }' b8 \* g# p# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E+ U0 ]1 g! I/ ]9 m' f
【做　 法】
) o; l- C8 L* |# z# N. ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; g4 a; M4 R/ y' i3 N* y! U! h- Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。; `+ x% J; I" `0 a( v  x. x, |, O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ e0 o; i) m5 `4 M
茄汁鯖魚炒飯# B3 a9 d- ~) C' b# L
【材　 料】$ V- E1 M  z+ t& V4 Z
白飯         220公克
5 ~; @* \2 Z( N0 b, d: d公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! h0 ?- c' g2 p- U
茄汁鯖魚         1罐5.39.217.760 l0 n' R9 x5 B' G# p8 }
青豆仁         30公克公仔箱論壇& j! \5 H8 R2 |2 F$ j
蔥花         20公克公仔箱論壇" y* Y1 d5 s' j  H& V& |" o
【調 味 料】5.39.217.76, o6 c& {; t# O9 \: V5 L1 g. Q  S3 x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j: d6 z, H) ~' d- f
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.760 x; X/ y* L, I9 `$ Q; p1 W, b
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' y4 i- t9 G8 I2 F

$ z3 I# W! E8 B5 j【做　 法】
+ e6 K' ~  e; H: t9 T5 }4 {+ w5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ x- f; Y# N/ R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。' b( X4 i2 V- p5 y' Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 u, e+ F: \# B5 d5 e5.39.217.76肉醬炒飯
% q* m* q+ c& z- i  g3 s5.39.217.76【材　 料】
3 l. @+ J) \+ p, Q- I3 ^' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
6 ?: o; H! a+ z1 [8 u. Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
" w6 l+ V' f9 f/ c  L7 H- G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 ]6 l1 V. C
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U& M: W# U9 [$ n. }5 \2 G8 r( C" S
【調 味 料】
$ X( c! S' ~. V. N1 x- C公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 Q& I' Y( f- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" \/ B& v, Z6 c8 H* X; r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K1 T5 w$ |8 s+ X5 A, z4 v! J
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇8 Y6 O* M  i) I2 K- g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。/ H- T1 t  {- U& E5 {6 Y& X# A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T+ C% `# V$ N, Z
【材　 料】公仔箱論壇' l# P& j% z5 A; c' D
蝦仁         80公克
  M/ g4 `. [( |% i. {三色豆         30公克4 h# {6 f' e. K" C6 R; h7 h
白飯         100公克
6 E6 I, y+ l4 u# g雞蛋         1顆
. K& z! u0 Z0 O% P5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76, c' \& E7 O3 b- M/ s4 H6 s* p
醬油         1/4小匙5.39.217.76+ Q9 l  c6 h4 I2 g
       
' g5 g2 V/ ]) L5.39.217.76【做　 法】
/ ?; Q4 S7 ^) q8 `: d( z$ ]1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 T  ]0 V4 b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 P0 K. N% |: i0 ~3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: n. W+ }- G- [+ ^! _+ f+ v* e6 D
肉絲蛋炒飯5.39.217.76% @# u/ g  j8 N* f+ G
【材　 料】
. A( A% ]3 r+ Y; _' n, Z白飯         220公克
; J$ E5 Y: W' ]4 [公仔箱論壇雞蛋         1顆
( {) S6 S; k+ G& S肉絲         60公克5.39.217.76* ~7 E2 k7 R# p. u4 ~0 D: Z
紅蘿蔔         40公克7 K- w. [8 k" N! _; R" q
高麗菜         60公克
% L# {. H5 v: s' s公仔箱論壇蔥花         20公克: U# h; x0 v2 N# m2 H* R- A" D
【調 味 料】- |6 A5 I8 w2 Z/ x; q+ z  W; [% B2 s
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ x  X: g* L7 _3 h1 r, v
白胡椒粉         1/8茶匙
, Y. o0 c9 s/ e5 `2 {& [  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x% F% p2 X! O2 ^2 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ P9 j* p9 r* |* O4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& T$ o' K  p  p) i) y- f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb3 U, [7 T. T& e) a( f+ d9 y- J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。