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7 A8 ]! c- X' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
: \7 }) ~2 l0 }" J7 @" }( ?$ F3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [  `' j- d# S
牛絞肉         250公克
3 y, o) F' r  a; _( R公仔箱論壇起司片         1片, R# u7 r( I7 c- j  c1 T* I
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 k& T+ _0 E7 \; {3 s
蒜頭         2粒
' b. h: X, w8 p1 F. R+ h荸薺         2粒5.39.217.76! t/ J% R, k7 k4 B
巴西里碎         1小匙
7 o% y$ X/ F/ W) L/ y. M! J8 i公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克5.39.217.76! o. k/ s% q0 F9 `, z
【調 味 料】
  R4 b$ X$ P+ C8 O7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇, W* Q! s5 [8 k' f5 w3 r
黑胡椒粉         1小匙" b2 B6 u6 o8 d! W; `
鹽巴         1小匙
) a# u" o1 d) b% u) ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒/ O, u+ e1 v* {
太白粉         1小匙公仔箱論壇* ]  S; S: C4 p/ x8 E

1 h& k, p7 K& a3 f1 o【做　 法】5.39.217.76+ S( R+ U( T9 L) c
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.76% C! I, Z- w) J" w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。  x- N6 k4 ~, y+ i; h
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 j+ O) D, i2 F8 j& {
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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( ?  I% `9 U+ s9 ~; Z公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇6 R5 i! U3 ^4 E( e" R' ?. H$ V
【材　 料】6 _/ G0 V- Y3 \* ]9 n0 }! ~) a
馬鈴薯         1顆
( ~$ e: {3 K. S. A- Q4 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 c4 a4 {# y. y) b: u, j) z  _0 a
蒜頭         2粒
& a) r1 v0 z7 q/ Z公仔箱論壇培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! M# O9 h2 Z
炸粉：% m7 B  {0 [; v9 f, C
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j* F& t; V( \. [5 u$ B4 t
麵粉         30公克
2 k! ]+ E/ s  Q' X! R0 P) j麵包粉         30公克
% \* k! z$ M, q% K( b' M% D" X【調 味 料】
. j1 q' x* s9 L黑胡椒粉         少許
" |  j. l5 F$ z9 ^& C鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( E3 j0 S1 T' `2 M" C  `. N5 w
7 h- Q. s' G/ C4 h) w; d7 L
【做　 法】: d: T9 E8 u! N& K& q2 M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.76; f5 p- \* R9 d1 o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
4 }# x6 J4 H/ o  u' Y9 @) j8 d3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 I+ _; ?6 ~! y) G& L% u( R! F公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ E% Z4 U. P0 L4 w5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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% c0 Z5 B9 {  L: e- b/ j) ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
2 T" j1 c, b' G- [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* d' n. ~# d7 v, z4 t. `
蝦仁         100公克
( q) B( p3 {0 ]  T* B6 T& m白飯         1碗
3 S: I9 ?8 C( ?! I+ U2 b& r$ {( t火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z$ a4 F8 l' C1 g6 S+ ~
紅蘿蔔末         5公克
; Q* E) ^- u- E1 M2 e雞蛋         2顆
3 C* P1 g) N# o5 x, z) r5 L: n5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.761 {3 {9 A3 J- u9 _# H
鹽         1/4小匙
/ n- F, X( ~- i0 U7 k* p公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
* @+ ^5 q3 p5 H3 F       
- z" c4 P0 b3 H  S: u+ J+ r5.39.217.76【做　 法】
6 d, p. M. _( E7 a) C' r7 R/ J% A5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' v7 b1 j( `, ]0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' a5 G& Q: H- z" r% Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
! N" `! c4 V" ~9 R. M【材　 料】5.39.217.762 R; C1 m9 C) r0 |
白飯         150公克5.39.217.76' o3 T( X1 Q8 y4 z6 f- \/ ~
三色蔬菜         30公克9 h+ ]! _( Y. h4 e
洋蔥丁         20公克
* @* e; Y7 n" c9 U+ X: X5.39.217.76雞蛋         3顆3 q& K4 `  O7 |2 r; G; |" x, o
【調 味 料】5.39.217.76: R/ E" d4 V6 s  A9 x( @& Q
蕃茄醬         1大匙
% V0 r. ?1 Q+ r, [/ t& C
% z6 K# y6 b7 ^. x" z( S( G( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 [$ c9 g# u! d" J
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 v5 l* g% P' P$ d2 G/ i  ]& {$ [0 E* D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- V8 a' I( P  v- A公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ f7 O+ a2 ^5 L( F
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 `. Z0 ?+ ~2 L0 k5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯$ B# i/ a" q2 t1 l
【材　 料】
0 I3 w* |* I8 `7 }公仔箱論壇冷凍白飯         1碗5.39.217.766 d; X7 C1 Z( M' i
火鍋豬肉片         30公克
: E" I) e7 r$ O' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, J' Q( d4 v( \* {+ Q
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇# s0 p5 v* Q( i
蔥段         2公克
2 h6 J3 F5 `# D& w. g9 S' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* a) N' Y# X& y4 L4 ^! b公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
4 D" o# E  I: |, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
7 u- c4 x/ W6 ]4 @公仔箱論壇       
3 s& v/ \* F+ u  ]( ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 p+ {" {3 E  e# v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
* T+ Z- O! C% s: H. _# \8 ltvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 |+ o$ T6 `3 d8 [0 x7 i/ @9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯; |8 F" |, S: }; _3 b
【材　 料】公仔箱論壇9 T5 w% j# }4 W  s( [
冷飯         150公克
+ Y$ X7 D, G! j+ B/ j5.39.217.76青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* a/ a& U8 q5 [
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [& J$ _! A1 F$ k+ S& W3 h
玉米粒         20公克) _: x- Y9 T2 N6 N5 v
【調 味 料】
) H/ r: ^0 k8 X: U5 T公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
1 B& M% e# P  c+ C) h5 i0 y+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76# v. X- _+ x+ M! W( p. R
        ( `+ U0 z. P$ G' c9 P! b
【做　 法】5.39.217.767 i! Y3 v: @, Y
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; a! W! q% Z. _: y# x4 k$ ~5 r* K
XO醬鮮蝦炒飯  h, m( [5 q) d
【材　 料】
8 M. U6 g* p# t公仔箱論壇蝦仁         5尾
6 i+ O0 n$ H; M$ D) B9 }5.39.217.76白飯         1碗- @6 N0 Q, R  O  X+ P
青蔥         2支
! f- U! B9 U) U6 wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條( X  m/ \* r/ ]8 b1 n
芹菜         2枝5.39.217.76) g9 V) S3 }: \1 I
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 k4 d* G6 w# ]% \
【調 味 料】公仔箱論壇5 w: p( `% x+ C1 J9 _1 N
XO醬         3大匙5.39.217.76% z7 l' l, p( W, B* n* ^+ G
白胡椒粉         1小匙
- ]4 j9 m7 y+ i) B& a& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.761 W. @- b1 v7 X# \! Z! e
【做　 法】8 e! c( N8 v+ M8 ^: Z0 O4 z8 S
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。# j- [& X$ M6 M3 H  r1 t9 ]% t  c
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) ~6 X5 B& t; B, y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d) R1 L! V  Y) v0 L% s# ?. Y" s
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76+ O, W+ m  g4 B) ]
炸醬黃金炒飯
, P5 U6 P, _5 P1 }( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- a# `# k! O4 _2 U" R: R  {
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' W7 H  @" P9 b# x# t% `  E8 q  G
雞蛋         2顆
8 R6 x1 k! r+ F5.39.217.76四季豆         8條
$ A3 `% ~( g1 [5.39.217.76培根         1片
$ I. E* x! a# Z* b公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& R9 n; J2 S( O
【調 味 料】
# E; T; O5 F/ s' Z# {7 l牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.76; z$ l$ \1 V$ E* C9 o
牛頭牌原味高湯         2大匙
; a+ c) {9 E  r7 r/ J4 S0 n. _5.39.217.76白胡椒粉         少許
# i, Q/ N8 L) b1 w6 C5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 u- W0 W8 P) f! |  p
# x# ~$ u6 @9 N# R- r5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76- S4 L9 {+ c+ Y. X' ^1 _* c
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( H" V  u8 ]8 U- U) ctvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
% Q( z7 z8 g2 \0 f$ D. b3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 R# @2 z. M& \4 J7 a/ l- f
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ U2 s" m+ `. X/ Z, v5.39.217.76百里香沙茶炒飯# b" y! M- I6 C8 q- u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" o1 a% b9 ^
白飯         1碗
# \0 n+ y- o& ^6 a  [公仔箱論壇香腸         3條
7 Z. s8 F2 {' N9 U9 G金色蔬菜玉米粒         100公克: F* P# r4 S# }! w! R& I. T( q
青蔥         1支
. X3 K+ `# [; q5 f% T5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒2 |# L( ]0 J# k3 m, g; P
辣椒         1條
; a+ A7 v% _3 d. w/ }【調 味 料】
. u9 F" ^0 Y5 T4 s0 d9 o公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
* v% S( c( d+ T* Y: ~- v- p8 X8 v( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.768 Y2 N2 ]6 O2 ?1 F' \
細砂糖         1小匙
, ~0 N+ o" x  X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F4 P2 e% y! l1 C5 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 b& ^) n9 K- D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。- ]' M  i2 G* k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。/ {* ~4 i2 v: V- y
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# p+ s# D/ b8 d" C5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ r7 X6 V0 O9 y0 C; {
【材　 料】
7 o& d7 y' @; s' _$ s% W5.39.217.76白飯         220公克
4 ?& w2 h& O* z3 _/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
% h% U/ u; O  c; Q- U3 D* S; E5.39.217.76雞腿肉         60公克
5 q5 K9 N! E! d) u8 w7 h! r西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~/ t3 o% H) {4 m
蔥花         20公克5.39.217.76! m( L0 S" v% R- O; G' B  i. j; E6 y
【調 味 料】
0 [8 z9 ~0 q1 ?- w) b6 b$ R6 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 H$ t8 Z/ b6 b2 A" H  k/ {5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  O6 Z5 B$ X* _2 c8 h
tvb now,tvbnow,bttvb. `: Y: g, n- z8 Y; \, D6 l" |' h9 A
【做　 法】
- T( d0 Y) H0 z  O( f  X$ W* g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 ]* ~0 L: ?8 S公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" k( M' z3 T& ~3 w% I0 R9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇5 x2 F$ c; A4 \1 u8 D3 M: e
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- S, \8 l7 {1 G7 ?; ~% jtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
' i% y1 x/ v- L1 w' R8 z2 S【材　 料】1 a8 Q5 s2 L9 K# K# {) a
白飯         220公克公仔箱論壇& Q' x( ?3 f0 n5 d, C: T6 j1 Z
洋蔥         40公克
& Y* K" u: l, Y0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
  S6 G! [' s' F- A) D2 i; P肉醬         1罐
6 `7 n. o: L- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
3 X: n& D4 T* {3 S: S- y4 D& z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r, s, |* T# Q6 p. R
鹽         1/8茶匙
/ |, B4 J  o1 T黑胡椒粉         1/8茶匙% p& W6 F; u7 n2 f$ m% f) @
公仔箱論壇/ M  \1 B" {7 [0 `
【做　 法】
; b4 B3 g, V. ^8 n: z5 ~- ~" }  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. H2 H9 c+ C* J3 @( y' A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb) Z: `( F% ~. a) N% y! t2 }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, f' U3 A- Z  r9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯! E% e$ R3 e5 s7 W% P* C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! J) F8 d0 O. `! P
白飯         220公克
9 V% J/ c0 x3 e% w$ K雞蛋         1顆
7 P+ u7 `# B# Z" I5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B8 Y( R7 O, `6 n
青豆仁         30公克
1 D% j9 M7 f* g' E5.39.217.76蔥花         20公克
7 T8 w/ H& Q/ a0 [0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 T+ b, U4 ]4 l0 h& y1 i) ?鹽         1/8茶匙
. r( g0 I3 t0 A, }# \) ~4 }2 E黑胡椒粉         1/8茶匙
8 r5 k5 N* }5 V- B  }" u鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76: T; m7 P  o! K! g# N6 H' s) P8 w

3 j: ~( O# Y- n1 G【做　 法】
! S" ~1 S1 U$ s( H* E1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 R4 y6 y! ?, c" l* f2 }7 i. j* `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
4 g( N& e3 y- v$ ^" `公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  H& x/ V9 F' }7 I( s5.39.217.76肉醬炒飯% ^* Z5 n1 \* A# h+ ?- t: R
【材　 料】/ \+ ^( V) Q& ^
罐裝肉醬         100公克
- @, z  ^# P) p8 t5 S5.39.217.76雞蛋         1顆公仔箱論壇  }/ w, S' f* p  l! m: f" x* @/ D: q
蔥花         1/4匙
/ ~3 P7 `) y% F, Q" W公仔箱論壇肉粽         1顆
& c+ V. S; P1 z1 O【調 味 料】
+ N3 P7 j8 p" A& M0 t黑胡椒         1/4匙) q! i. g7 l" c% W3 [  U

4 q, {4 {3 b: e2 [% x. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& V7 r" I' s$ J7 V5 i  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z- f. o$ m, u4 b7 R& Y. r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" D* \# C1 N, e3 |" W/ W. k: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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* a. W3 n, X1 V  ^$ i三色鮮蝦炒飯& y2 S% S- c; D/ |
【材　 料】
( C( q5 v" U* f5.39.217.76蝦仁         80公克
4 Z" V4 u4 q, q' [% q7 L/ S公仔箱論壇三色豆         30公克: M, q6 I$ J; B# e1 Z
白飯         100公克% E9 L% P6 i% G' S  Z. h8 h/ x
雞蛋         1顆( l( ?6 T3 h) o* D' Y0 I" B/ M) U
【調 味 料】5 T3 ?6 w) m; r. j% O
醬油         1/4小匙
7 V2 C) v; }8 ~1 Btvb now,tvbnow,bttvb       
9 C; A* S9 ]3 i4 x/ u0 B2 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) u- N) M! H" O" ^0 _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ n# ^0 Z! k, C( `) [2 g公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇7 S$ a) H, z$ V& ]% m) s+ H$ g
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇( ?* F. [- s* {2 m5 o
肉絲蛋炒飯6 ~: E! R% J% n
【材　 料】公仔箱論壇8 L* P  `# B3 U' Z+ e
白飯         220公克
- W' ]! I- D5 [  u7 a" ?雞蛋         1顆
1 r) Z2 C. T- x; K( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( U2 a7 J9 \# i* q- p; ^
紅蘿蔔         40公克5.39.217.76  A- F9 C7 e9 V3 `) w
高麗菜         60公克
* I/ I$ f7 q0 k: O8 @, E3 O2 S4 I0 k公仔箱論壇蔥花         20公克8 u. y- O$ ^; e  Q
【調 味 料】
  t2 G8 g8 s* x# }/ ^- T公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.764 n: ~- {4 N/ P! j+ m0 |
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 q! B# n/ X9 ^1 t  f) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" }3 {3 i6 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 r% u4 E9 ]2 v/ u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.768 ?0 V1 b* Z& c9 l+ P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \) U1 a) _6 Z5 I' c  ]/ b( V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。