BeiDouChef

6 H' t, q/ l- O& L; Z' g4 u5 W起司漢堡排飯公仔箱論壇- f5 n" o6 A% i2 }# w% E
【材　 料】
2 e: u3 x  V; T8 p! @! a8 _$ J2 _公仔箱論壇牛絞肉         250公克% Q; h4 R9 W) l- D; Y( B; i* w
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb( p  D) J: b0 G! E
洋蔥         1/3粒/ S% J. D' ~5 l
蒜頭         2粒
; _6 v' ~4 E& [( N5 X5 E( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
3 U9 B1 Q/ N# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
; f0 v' D! e  P9 Y: Z紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d- G' b" F' j8 D
【調 味 料】
% H& u# {& m1 f/ v, T" e4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙1 `2 m9 I& n, F) j: w
黑胡椒粉         1小匙
- [! V" J0 z3 k/ g( Q3 v鹽巴         1小匙
+ ^1 `- G) d+ Z$ W  w) p公仔箱論壇蛋白         1粒
- R. Z- x# |( G太白粉         1小匙公仔箱論壇1 {$ B* N& Y1 D/ O' l8 R& e! X$ e

7 |) E2 o9 ?$ @3 b5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 ]- A% h# e# O+ M/ S2 L
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ w4 N5 z9 E4 |. w" u
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 S9 ^9 Q. X* L8 o. Q公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇/ f0 D5 D7 M0 E" j8 a
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 Q) Z$ a( e* m# v9 d+ u6 i" Mtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯. f7 l& S9 E. R# o2 n
【材　 料】
4 f; E* B  r8 j. Y  n馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T/ o/ I- K* `) w+ ~5 n
洋蔥         1/3顆
' r( n+ w- j, |& Htvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
: {' Q7 p0 w# m( R, r% M8 r+ t6 `) W培根         2片公仔箱論壇& n0 h. C- W: a5 c% j; t  F
炸粉：
( W- c$ K- k4 D9 ]8 Z雞蛋         1粒, X  ^* G" {4 {4 \8 o$ L. Q
麵粉         30公克
0 |! p' C4 u$ ^麵包粉         30公克
. g, X4 T7 B- i- r" l& [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 U9 X  w9 [2 y% O: A" I9 a黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ w+ D; l& W& H. A: c
鹽         少許
& c" ]4 k2 L: N  L7 F) _" d# Z8 r* X5 Q( {& R$ [1 c5 M! }& u
【做　 法】5.39.217.764 y0 O! K8 @8 Y/ |4 M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 }; p, M; L4 C( B公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 o8 \$ y# I* k% y! G( ~9 ^
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇4 o2 J. a4 U2 s8 w9 m0 _
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇) A2 m  t6 ?+ C# k! X2 A4 `" y
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: o5 l& u% o! m) c2 Y, ~* D* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
% `* K4 o2 Y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' I- z6 b4 L" R6 V* o" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
9 ]& h4 C( p3 V9 `3 X) i$ d9 g公仔箱論壇白飯         1碗
4 H, s! T4 B! ]$ ?* Z: _$ B4 f4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
8 |# a4 O6 m/ H& D2 J1 Ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克9 N  m$ m+ C  T( i
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. \1 v* ?. u* d$ Z2 W+ c7 H2 Q
【調 味 料】& {" W) }, }# N$ j
鹽         1/4小匙
' X2 a2 z1 P& ~( a. v) c; F& F5.39.217.76胡椒         1/4小匙
2 B0 ]' Q5 Q. j, |  ?1 T4 m5.39.217.76        公仔箱論壇; e- l# ^: n* o: O$ Z; ?" _
【做　 法】
& k# w0 [2 g* p( d" W" x; D公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* ]6 m$ o" j) g% x" [& E+ K/ ^4 f7 a5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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* q0 Q' [4 L/ Z, T( }蛋包飯
; t1 @3 U( Q+ |! b% I" ?, z. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.766 F1 |) h/ w& ~
白飯         150公克7 {# h! ]" o9 a  n% n; Y
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇8 I1 `2 ~' J" ]0 `2 t% s' O1 |: }
洋蔥丁         20公克
' _6 n9 ^3 z/ O, I& @" C9 @2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆! T7 ^7 k$ D& m0 Y0 o
【調 味 料】
1 e+ M+ Y, M$ x9 O) B公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
$ ~' N1 h* y, c5.39.217.76+ g, C5 f% Y( t
【做　 法】
6 D# f! r) U/ N. t1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 j" l4 N( H* ^8 Y( b5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
! c9 Z+ m% P1 F; U1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇: p* K( |+ l! B, |: |- J$ ?4 ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( P4 J' B5 I% w; P# v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
6 a: {1 X3 }7 D! ^6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 `8 r4 g) Z7 B/ f5.39.217.76冷凍白飯         1碗
3 x, e1 o- L1 Z  s& i5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
+ |) b7 z% q  G雞蛋         1顆# ]- R' A  v/ X  ?/ V/ R
洋蔥絲         5公克
, V1 G* L1 U+ j! p- }蔥段         2公克
: o# ], L: f. R* |! u/ W' t* z【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L" w( X% d  y3 b; J
蕃茄醬         1/2大匙
" H: k. I  N* s* t0 M, |1 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙3 i% F. h2 `, ], J1 e6 c+ E- y
        # m+ l3 T9 P' L  W) t* @9 y% u
【做　 法】
- h1 ]% Q$ k/ v/ q4 L/ ktvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。. V. g1 j, J; m+ t; B1 M; n
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.76# R/ b0 q7 {. _. d
蕃茄炒飯
6 Z" S/ M  r6 L' k6 a1 H5.39.217.76【材　 料】: p+ Q, V; V, K4 n% L$ c. Y' G7 g
冷飯         150公克公仔箱論壇' O# Z. u5 G( R0 o- Z1 J, V$ ^
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L0 n/ v3 z, E! x
洋蔥丁         10公克2 q9 f$ G0 J2 |) |$ B9 T
玉米粒         20公克
+ f5 J5 o) c% Q6 ?: ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ ?% x2 z- Q/ T+ U
蕃茄醬         3大匙
& j6 g! ^% j0 U鹽         1/4小匙
! G( Y; n' ~3 E5 j4 a        tvb now,tvbnow,bttvb/ Q  a; Y- G* Y% x4 G+ o* J) S+ {
【做　 法】- {! [. u6 b: `8 G7 z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* b" f$ ~$ Z9 f/ @+ utvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯9 Q- x! p' [9 q2 m2 E
【材　 料】6 D* a* f% e7 G
蝦仁         5尾5.39.217.76' j* G6 j. i+ B$ K; W* d# N$ ^: t
白飯         1碗
4 r( f8 }2 C$ Q( O& i& Y: r  V5.39.217.76青蔥         2支公仔箱論壇# L. G1 |) L- C. T! X$ `: r- [
辣椒         1條
0 O- \8 J* I! F  a5.39.217.76芹菜         2枝5 {& _) H+ o' Y! x+ M4 P
金黃蔬菜玉米粒         50公克- O6 N& C7 D1 P3 K. h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k' }$ p# q  L0 J+ I* q0 @, _1 u
XO醬         3大匙
- a* A7 K7 z/ u" h7 l  K: @3 j白胡椒粉         1小匙5.39.217.76, n& P0 I( I; u6 E) D( q
       
/ ]% W7 ~  s/ A: s& ?4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ M7 H* {; b* A5 `8 w, N' d. @( h1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' S. J4 j& m( s4 u+ Y2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
) a, A/ }) u5 |4 u3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& A, C% V( ?) ^& l9 S  J# k- l5.39.217.764.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.761 p( y1 \+ }! ~6 }! a" `/ C
炸醬黃金炒飯
. Y8 x+ E6 @9 a* R" L7 ?( ]5.39.217.76【材　 料】
; g4 ~9 T7 [& ~, n9 i8 q6 v9 p公仔箱論壇白飯         1碗" a" X/ c8 S& h  R* x4 ]4 t# N
雞蛋         2顆
  K- k* G" d0 {, |5 v四季豆         8條
+ |8 b- z6 V3 g公仔箱論壇培根         1片
7 M4 g, Z0 e  S& V公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
+ g$ R3 {% L' }% {/ ~( K【調 味 料】
/ t+ O7 Q# O# @; g* |  H- M! ctvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 Y* Y  ]% {3 D: e7 `9 j+ S牛頭牌原味高湯         2大匙
. I! W' A& S0 o$ t# K7 F白胡椒粉         少許1 d7 s2 E. O* ]# B9 V- K& t  J
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 R0 r( R9 ]2 M

8 Q0 |9 `/ i! m& |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( ^9 [5 Y4 Z7 X' ^# W- i
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 R) q0 K+ ~3 L5 ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。- I2 g! W' L$ y1 C; f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇* ?1 Z8 J/ A' H2 T. H
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; m3 {0 Y) l  G6 \3 K6 f$ ^# [! [公仔箱論壇百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ m9 N' m4 O5 S5 C5 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {; X. @- J+ ^, {( V8 L6 c
白飯         1碗2 B% P7 j* R# U# n, f
香腸         3條
) N" a/ V, J9 h& K; ~7 O- H5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克
7 _0 a  O: t; p# ]0 U3 {* c! }青蔥         1支
; r$ b8 P$ Y+ b蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 y% w  d9 C% ?
辣椒         1條5.39.217.763 ~3 m! H! d8 D3 j
【調 味 料】5.39.217.769 S% b4 p% n. _
百里香沙茶醬         2大匙
* d! x8 g- p9 i5.39.217.76香油         1小匙
6 m& l! R4 g% b5.39.217.76細砂糖         1小匙7 D" m# J& y4 x; e4 C' b; I

9 S8 G* h5 x6 [# _/ j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ w. X) ^* R  k# l9 d5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ J* K" J7 U$ l4 a* Z+ a- v$ K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇# R3 P& }$ K3 R: K3 m7 m7 Q/ Z' W
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R0 W! j& @/ ^" j
鹹魚雞粒炒飯
$ w% C( v& U/ A% U' h【材　 料】
3 R) U& I1 Y+ P% |' ]1 b8 d) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克5.39.217.764 b* Y- o6 l, t
鹹魚肉         50公克
* d( v% j8 r0 L! j, l4 z9 a* \公仔箱論壇雞腿肉         60公克
- j2 E7 H4 Q3 {: i$ K西生菜         50公克
" w3 M5 O* G* vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克( \) a7 M$ K9 O' F+ E; a% y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) p* s# i2 `+ @0 b, o0 \" t
鹽         少許" [# u) }1 }: V# j( y/ d
白胡椒粉         1/8茶匙* R" ?( I  F# G/ L9 l

1 ^% f0 b. C( ^3 ~公仔箱論壇【做　 法】
2 i0 U1 U5 h  x" E0 f& c公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% }: M% z" L& ~' e  c
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 D, f* c" R% j7 s3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。; r5 D( }3 J6 O
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇' S; l, d! s" g4 M3 H  l
【材　 料】
8 l; p4 z8 ?9 k+ f6 c6 f5.39.217.76白飯         220公克
6 H7 t8 W! V9 r' n" ?2 Q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
) r+ L) O! F0 E$ j# x+ k8 o4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
( `; Z' o( P# Dtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐& y! I$ y; a% }
蔥花         20公克5.39.217.76- a3 N( l: ?9 i# \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E; ?* ?( s' ]9 c) M' T" H6 S" u
鹽         1/8茶匙- S( C% b; L, b0 O
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 V! o$ q3 i3 S7 K% I5 K0 C9 ?0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 t! N' p& s' J7 k5.39.217.76【做　 法】3 z- Y% M. y; t" g$ P2 k/ E# b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {2 G: b, T$ j6 m7 c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- Z) z, k. L8 E& H0 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# Z( L" M$ b% U3 h% [' u公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
+ Z7 B" H. F6 k- o% [公仔箱論壇【材　 料】
# a3 [  o2 l* E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
! k7 U7 z* E5 k  _: b6 ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆+ E8 X2 ]6 W8 @
茄汁鯖魚         1罐8 J. T7 R0 L7 S1 e! P3 P
青豆仁         30公克
0 V* D- ]* `( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克5.39.217.764 z6 b, k6 x7 l, c& L$ h& Y
【調 味 料】
# _8 P+ ^! k5 b( m- Y! W# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
$ D. s% R; b- x! p8 ?* y( n1 o公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
4 b! c- s( v# m) j+ B公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l$ T  V+ `! B) l/ p( I1 E2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 T' o3 H* a, Z+ P# s. ], \; Z
【做　 法】
- {/ h+ F$ r" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" y& W3 x# ~7 [& O( _% {8 l: L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 f, t9 o  U( S$ r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.76- G$ G! {- ], a0 ]- q) F4 a9 S
肉醬炒飯
1 k$ G6 |& o1 m) L6 x% i公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C. D1 Y5 J0 f7 I' p2 n
罐裝肉醬         100公克
8 b( p, I; ~% {; B9 z3 o3 B5 N5.39.217.76雞蛋         1顆
: }6 O/ T/ i0 gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
% m. b' a1 a$ l+ w* G公仔箱論壇肉粽         1顆公仔箱論壇9 i, R7 S" p% K- d9 T8 b! e$ o
【調 味 料】5.39.217.762 `( Y* F2 P! [, d- w& u
黑胡椒         1/4匙/ U5 Z2 B/ F0 E+ h

, F9 k& B+ }0 x# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 m/ q4 @' x" y- x8 k1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& a: r- w+ Y4 _5 c6 U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.769 o2 Y0 ]( n+ ~/ U& A# u* \0 j# p# _
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ v) }- G6 w0 V: D+ R' h1 B5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
+ \6 l& E* C1 z8 h6 t6 J/ S* H; _【材　 料】
, d0 a. W8 U& h. Z. L' U; p蝦仁         80公克
) k- f# v7 Q" L3 i' E三色豆         30公克
8 G4 n# e5 g) f, T白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! }2 m" u+ L, L2 ]/ F! b0 o4 `
雞蛋         1顆5.39.217.76  s# z. g! O2 ^* n$ I$ u$ {0 l2 J4 T; T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; \& w1 O4 v2 x7 j
醬油         1/4小匙
9 [$ [2 G) `+ U9 t( G5.39.217.76        0 v0 {8 n5 [) O) I0 k  E
【做　 法】
2 m. o  t1 n5 U  Ttvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 X5 e3 s( Q. q# \+ m2 U2 S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* z+ P/ N8 H* Q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

7 \5 v2 q0 k3 p) _- d+ P$ I肉絲蛋炒飯
. u# b; {8 Y! ], J3 m0 y5.39.217.76【材　 料】
. T( I5 W' B! [% D公仔箱論壇白飯         220公克
: h& l# h& R! z9 ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 \3 y7 ^9 r/ i. _3 H
肉絲         60公克5.39.217.768 t" u9 S+ R4 q) B2 d, Z" x$ ~7 i9 e' E
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇4 g8 N/ @1 b: r0 P5 u1 N6 F/ B
高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y5 N  h8 ?  B/ ?  C* e% o
蔥花         20公克
6 o$ ~  A' s* I3 e: p- S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) X+ \1 y7 R* v$ W+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' r+ s( @( H/ z/ N5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
/ ^. f5 S/ x+ I6 N3 @; f7 B3 k公仔箱論壇
; P& x5 o" m8 t& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# J# `- ]7 J4 N, b, i6 j+ C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) N! p0 z0 q1 o+ v; n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 E3 j$ q8 M" L公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。