BeiDouChef

5.39.217.765 E) U! ?9 q* p, }# k6 z0 E
起司漢堡排飯
+ S6 x# ~- k* w1 F- B( J0 D6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( J2 d# j3 c# J& l9 Q3 |5.39.217.76牛絞肉         250公克) N  i) a- r4 A5 N4 h& M- C  C
起司片         1片公仔箱論壇: O- N4 T) t) B$ ~
洋蔥         1/3粒5.39.217.76/ u& p4 }- M# s8 ]. [, {
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k, O1 G; z+ J4 E; {
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d* K8 Z1 g# P+ w
巴西里碎         1小匙
' f) V; V+ L- X# _. @6 Y紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 q  O+ {0 S& a) s
【調 味 料】
9 }6 [3 `: e  W/ G5 A3 E/ {百里香         1小匙
: J( G, u+ E8 \, \3 H黑胡椒粉         1小匙
0 a# n& l7 _/ }. }& B, J4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙公仔箱論壇8 _/ Y0 z7 r5 }+ ^  j$ N
蛋白         1粒
+ I' d+ k! ]# a7 n2 a* p太白粉         1小匙
, A+ a$ n9 g3 Z5 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ^& ]! }$ p# e
【做　 法】
" [0 J# L  d$ r! k+ @1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 a5 e6 R& Q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
) l: r' n  r2 q公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb6 o  ^) l4 x2 [( Y1 h) j- W  ?
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  i! [" [' y4 d; y* \公仔箱論壇可樂餅飯
1 `) R, h: z5 A公仔箱論壇【材　 料】+ E  h: I7 s$ B5 W. u& Y* p
馬鈴薯         1顆
$ c: K. A( m+ I, G; h洋蔥         1/3顆
; g, Q' U; B7 B) B- O) `( O" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
& T: u8 d) z7 |6 A% m2 b7 |培根         2片2 F9 s& c' Y# w1 Q. f& U
炸粉：5 P% D% j5 `2 {* @$ R& G
雞蛋         1粒
5 M9 M& ^* R; H3 |麵粉         30公克公仔箱論壇7 }) {- @% g2 c  q6 r  `6 `
麵包粉         30公克
; e: F, R& i6 B. c6 b4 L  `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 s; F7 O" Z! K! J5 R3 @
黑胡椒粉         少許5.39.217.768 v8 t1 R0 @0 p) @, D
鹽         少許
; t6 e! w# N7 v
- n! ]) D" e9 A9 q【做　 法】
2 l$ _- l/ d: n0 otvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。8 f! ~. v& q! {2 x3 v! c
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ I7 y3 F# V. C4 i3 T3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' t# C/ J- W! `" |
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 k4 I1 j, G' y9 O5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.761 h+ L' r: P3 ^6 N' [6 R
蝦仁火腿蛋包飯
$ P7 q6 ?( \- [1 J: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* l4 c% f. i* D. f2 s+ [
蝦仁         100公克
8 T: p$ F( {/ c$ w# l( s' q6 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗) T% G+ k( S- t; p
火腿丁         20公克! D( N, I/ J& P5 T% G  Y
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76" H3 N* D  P! C! N6 [9 ?
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* _  ~0 B2 m% q3 C
【調 味 料】公仔箱論壇' P+ g% q: G5 ?  c1 k; V* s
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! B6 N  b/ h! g6 }
胡椒         1/4小匙5.39.217.76* p$ Y6 V+ q/ ^$ _
       
' Z: W. p: x3 O; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ?" \5 i4 S1 L/ k' E/ i1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
3 E7 B9 Z, N5 ]) \, y  X2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 G, Y! D1 R5 t* t4 }
蛋包飯
/ J& Z% g# |2 p4 `8 D5.39.217.76【材　 料】
' c, }# m; A* ?; u+ s( N3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
+ A' U1 l- k- I- Z三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 `7 N. z  ?9 s2 }2 z0 _
洋蔥丁         20公克5.39.217.761 b/ t3 Q; W  o- |3 l
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb" h- g7 ], N) B+ S  H+ {
【調 味 料】
: t# K8 S" A! ?8 g( L6 t/ w6 v公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙- e: x1 i, w' R) S# Q% U' y
公仔箱論壇: B' C5 ]- ?& A; H( z
【做　 法】
3 C6 U- y: D& L+ [# A+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 x4 s, `& \) o% [# r' C5 I
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。' A- Z# j2 B/ Q: c4 D
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.767 s5 A  f3 w  }- w( c8 q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: u1 A( P3 [5 r2 _肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇( g2 B$ \0 L2 N3 O0 v& @2 j
【材　 料】
9 l; P" k$ v& f4 m7 P2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
, K$ _. \7 F1 l6 i. V; t  ?7 Z/ ~, L火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: t5 I+ U( F. w$ I
雞蛋         1顆公仔箱論壇2 l$ i9 f% h: Z
洋蔥絲         5公克
$ r" O1 ^8 Q6 k$ s! x5.39.217.76蔥段         2公克
6 M" X* S4 u* E( f$ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( P# x4 e7 L5 X+ X7 @. i- d5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇: l  b7 a- M! o
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g" r+ D9 P# o
        / [, n* x, ]& l
【做　 法】
% g' s! p& c% c1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.764 t/ f/ W/ W7 H- v: L5 ?8 H6 U
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 g7 b# e' d- U$ B0 ]: [
蕃茄炒飯5.39.217.76/ `: p* ~, b+ ~2 X5 O/ c
【材　 料】
2 r8 G9 J) c, t冷飯         150公克
# J0 x: F6 B) r& P3 Q- y* G% o青豆         20公克
. r6 t7 s1 L/ P2 ~6 {4 X洋蔥丁         10公克
8 E. s4 n: n" O, U玉米粒         20公克
" }# J) Z, D7 q+ x. ?* @8 g4 R8 }6 d8 L公仔箱論壇【調 味 料】
; p( C4 U; b4 r) E- Y5 x2 H0 ^9 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
, K) X/ Z* f/ z' k鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! G; S  t& U  e
       
) H% @' ?% L- @& Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 z4 g% Y% v1 T0 @3 ztvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 x1 `1 W! ^/ |+ {- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇1 ~; Q% j4 _! b. B' r" G- i. n0 m
【材　 料】
8 Q8 J4 S& Q9 j) g; I) G  }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾5.39.217.762 ]+ n4 S( ]  ~8 p" K% n
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V; o5 X: k  `7 [2 }9 J
青蔥         2支
# Z, Y9 z  ]5 D' p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇% u* ^5 c9 F, @& T' @& ]
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb+ w% M; d9 z8 G' C" O
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.76. r8 x, o1 A9 J8 C7 ~: y; f& S  F6 b
【調 味 料】公仔箱論壇, {' F1 K1 a1 j2 C/ P
XO醬         3大匙公仔箱論壇1 Z% Z/ D% @4 Z, r- t& o' M
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, M4 n+ |8 J* \# w
       
5 k/ R0 T/ j3 ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& B3 U) h  ^% Y8 m* w% ?" J: y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 w$ @4 ~5 X$ \& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.76: x* S( O% S8 P. ^
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
$ ?( U8 c2 B  y- d$ htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }. \* _0 |) l
炸醬黃金炒飯
- d7 R6 U# V& u. ?3 \5.39.217.76【材　 料】7 I+ x* T1 u6 ~; E7 R" }; @
白飯         1碗
! I/ [) U3 A+ d  J0 k. q/ V. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇6 K# o6 q2 h# j: A1 R
四季豆         8條
$ L- K' |: @. M0 V2 j6 o9 {+ W公仔箱論壇培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 h) r! I! y) Y' W/ K
金色蔬菜玉米粒         50公克
4 V, }( W# Y+ q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( p( u/ v+ h
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# g) a2 o8 `* J, s: U8 o公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇- j5 n/ ?* T& Z) ~. N/ G
白胡椒粉         少許
5 g$ R" l" S5 U鹽         少許
5 ?6 Z# y# Q1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h7 r3 N- w' a! T, O7 e( z& A0 l
【做　 法】
, l& _) y' m, b3 w( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76) R) |  f/ m' [: W; z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! {, ?9 F5 [+ E1 w. R' h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
% m2 y" P* a0 I$ S! B  q公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 x' T0 n# e# A+ r  P
百里香沙茶炒飯
" n" ^. }# e% M4 s' B【材　 料】% L0 _) r; L9 z+ a
白飯         1碗
) D- X" [- F( htvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條6 P8 c, c, O4 U& O3 j) m7 Z+ b
金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.769 Y5 \+ t( @4 a) g
青蔥         1支
5 h$ E2 S! I6 M7 ^! J蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb  `+ n" j' R7 W0 N* \& P$ l' R
辣椒         1條5.39.217.767 Q$ E0 {6 k6 S2 G- K
【調 味 料】
9 \/ e, \, n- |1 t& v! I5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.765 H3 H. v2 E8 @6 Y; W  Z7 |$ N) D: l
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# P% J- ]# u* {, N4 C% W
細砂糖         1小匙公仔箱論壇2 m$ R8 y' |* L7 ]  i9 I

# h1 D4 N% ?4 ]; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 r, c' m% Q/ r# jtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- g8 ?) Y) f$ r! w* t
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5 G0 S( p1 m: _- Z* _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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% X3 V$ g! I$ }鹹魚雞粒炒飯
6 b8 w6 Z& G: @: {9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 Z" g. w- p7 u$ B1 @3 n
白飯         220公克
- l* A8 E* ]" ^, c2 b: H7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
4 }% Q/ m6 t- r, y; E* }" i雞腿肉         60公克
3 [- _6 \2 m4 O8 l; `* `* ]tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P: ~& G4 O/ f* i; z  |
蔥花         20公克
' ?6 C; _, u& a" o【調 味 料】
; h# ?& ?2 U  Y# F9 A- r6 |, U鹽         少許
, S" M8 d3 O# ^- b0 r白胡椒粉         1/8茶匙! d: x* f" j! h$ q+ a  v7 f
公仔箱論壇9 E; s1 }& Y+ u2 X& G
【做　 法】* R0 H( i/ V! }" }# N9 L2 J+ Q* ]+ p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" [' ]2 x+ D: S9 v2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N4 M6 e* t1 y4 u1 @5 y$ [
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇6 P# j9 O: ]7 [3 d: j7 e6 a" I. f7 r
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 p  t; |% v! j4 R6 M
肉醬蔬菜炒飯
  n+ l  @# Z/ U* R0 n" v; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76" X. l9 ?, `) U2 I1 Y
白飯         220公克
4 M2 D- Z7 J, e; Q7 u% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克公仔箱論壇7 v* M3 u6 c. T- {' L0 I: D
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X* |8 J& `, ], G- \3 R( @" Y
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb; B7 Y' V+ A# O% w; @' V  |& H
蔥花         20公克; a2 ~: J: w% {8 ]6 s
【調 味 料】
" j3 c) r/ M5 B; C) \鹽         1/8茶匙
: f$ |+ O; M! C黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.760 a% A$ ^) Z' H! e- ^0 H$ O

" z' T+ H# r0 @公仔箱論壇【做　 法】
1 W$ a! {0 Z3 z* Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76, e  v( H7 q- a- b, e* X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇0 m- z; u* o6 y4 c( O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 b3 u: l$ }6 z5 L公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
5 W5 @" E5 V* D. w7 W, Y& G  V【材　 料】. ]: h/ o% O  |9 b) D
白飯         220公克公仔箱論壇/ _+ }+ a* _$ L8 E- L: K
雞蛋         1顆8 {# D4 ?. j4 x; V# y& W) X
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T0 `( E+ D: [7 w( W' Q: Y
青豆仁         30公克
4 ]) L, o4 I* x1 M2 K# n蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C1 b) N2 D' D4 W
【調 味 料】公仔箱論壇6 N- A: @5 Z: N/ g; @
鹽         1/8茶匙5.39.217.767 d1 ^, V! j; Q. X0 v: L
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 @9 r# U% k6 f% f! x6 u4 t1 X公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
" o4 F/ A5 X) c  V, Z- G7 X. Otvb now,tvbnow,bttvb
$ h+ Q) ]& A  k# a. P+ i, b【做　 法】
4 T2 M" n/ H0 B) {0 }6 j) d公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- s2 \4 P4 ^" N" C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇. {% C" n: R, ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 T4 v& t! b: F- B4 Z5.39.217.76肉醬炒飯. S+ y2 {3 A7 F9 a2 J. \4 e  k1 b7 K. I
【材　 料】
: t& |8 W7 _& [7 x( g( t公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
9 s# i! C! I8 U* H0 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 q. ]4 X: p; p6 X2 G9 [$ K
蔥花         1/4匙5.39.217.765 L' O' I8 \/ n" k( d
肉粽         1顆5.39.217.769 F8 [( H6 D- l$ ~
【調 味 料】5.39.217.765 n: D. h) H6 @' K$ L
黑胡椒         1/4匙& _4 U  Z9 f3 f# z6 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 A+ n3 [* f, \; H6 Z9 U
【做　 法】
5 C9 A) V" Z/ S' u* H, w1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% I+ ~9 i! g1 j- x' P+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇. x2 Q3 y2 w) s3 H2 z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯5.39.217.761 I5 d- j- M+ S( Y: F8 p2 o
【材　 料】5.39.217.76$ ~# Q, L0 A+ _! ?/ J) c6 p
蝦仁         80公克
# G4 T: T, I* ]/ z" r  Btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
$ P! P# g( I. E( i8 g# p, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
' |. ]% k5 X1 l5 j6 s! X2 J8 ^4 P雞蛋         1顆- F! s5 a% ^  e& t, H9 C1 ?7 q, W
【調 味 料】
/ _9 B1 v/ D) N醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% P' V9 J9 b* \1 `0 E2 b6 w# Q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 ], u7 G9 @
【做　 法】
4 d1 n7 h- a& t' wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 g4 a6 w8 O9 r* Z2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 a" E8 `! t, b0 k7 v4 ]9 b公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.765 E" F6 r! ^# E5 o8 R
肉絲蛋炒飯9 i" D$ l4 u! R% F/ U
【材　 料】" A; m; t6 m2 c2 y; b8 i# ]2 i
白飯         220公克! ?! Y9 \# v# g( d
雞蛋         1顆
  r' `$ R' K& U) Y- ~, M! Z. m( S0 o5.39.217.76肉絲         60公克
- u5 m3 C' ~: y  H紅蘿蔔         40公克' R0 m9 J1 u& R# L8 m; z- ^
高麗菜         60公克7 R  D1 _4 R3 f) u
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [  I+ C7 b+ X% M# w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( ~& v' n4 L7 B/ X- k: K# ]# j% S1 r
鹽         1/8茶匙5 H0 g0 [6 P  o4 V7 y6 K# b) b
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; F- F3 n5 c9 B" V; t1 i! L/ t8 }

$ R8 R2 ^, n8 ?$ S公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 L, e8 h( L0 B: F# L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.762 ^: H" W$ w4 |% h. j9 Y$ v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
4 t& G( |( B, D8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。