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! }- ^% H7 I& n6 A* Q& ~
起司漢堡排飯
; r6 r1 Z" p. s# A/ K7 r【材　 料】1 V% ?' Z9 [) J3 E. a
牛絞肉         250公克
9 u9 x5 E( h" M: Vtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片2 _8 p$ w! D& q; Z; l; X
洋蔥         1/3粒/ `6 t# u/ _4 W* o
蒜頭         2粒' A8 r: ]9 {8 i1 l0 ^
荸薺         2粒公仔箱論壇% j1 E* D8 X$ z. C4 V% Y
巴西里碎         1小匙
$ ^$ k. t9 y* P3 i4 G" y' s5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
3 }0 Z  L/ N/ u; W/ @% o【調 味 料】
8 H0 ?0 {. W# m3 D百里香         1小匙5.39.217.76, y& f. s" V0 I6 ]& v5 V
黑胡椒粉         1小匙
& T) e  Y- J5 n6 Y6 d, f鹽巴         1小匙
% ?6 h6 L* [# e) f! q( `5.39.217.76蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 T& q: ^: \8 P* i
太白粉         1小匙5.39.217.76, D) X6 l2 x( m& N+ }/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q0 B; G; _) i2 D6 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ r6 Z' N! n; U$ R
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
! l. S- a$ R) [5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇* M' K/ U0 t  c
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb4 f' m7 z% f' k3 G
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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) N9 A% E6 \( T, [* Y可樂餅飯" a; v( r  K: w4 c4 S8 B% T( P
【材　 料】
& y6 ^2 y$ z' U, N# i9 j2 W6 K$ {馬鈴薯         1顆
4 A% Y% W+ a- r" q% I. C洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb& N/ d1 c4 r4 x' S
蒜頭         2粒
' T. h" @+ U( [. L6 x6 a5.39.217.76培根         2片1 T' l  q! s) x. }  K; c& s
炸粉：* ~' b% ~9 p' a
雞蛋         1粒
9 d* N8 U% k. a, Rtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
6 M* V  M4 x" Y3 ~9 D/ k/ f2 X7 P麵包粉         30公克
: v+ d! m7 {; L4 z, o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. J+ o( n$ J/ p9 W
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 I( c1 c' K3 T/ p
鹽         少許
9 d" u( O) z6 Y3 o9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y. h: R  P% U. a5 d7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 W) J: _3 L5 s* Q+ C6 j
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H* M1 [- f0 J
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  r9 Y8 w  h% D/ O, L' M7 @7 L6 N3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.76, u5 G, Q3 e% T# Q# Q* K, q" I
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇9 z* q1 Y/ e4 w
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 e' N/ }) x/ d. b% f  Q* J" u蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76" C% G, T' t3 S' s0 F0 X+ I" S
【材　 料】
9 g' q- V; g( [# w0 w* k蝦仁         100公克公仔箱論壇3 B' j3 {, x9 V
白飯         1碗
1 g5 ^0 Z' V3 m) V* G! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
3 ^3 ^* C5 }7 B6 n% X公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
! z3 [7 G% k9 _" [2 D5 f2 c6 ?雞蛋         2顆
2 m! P' w- e5 E* U( x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 R# s% }  Z' i+ V/ e. }! r
鹽         1/4小匙5.39.217.76. r' c7 I* `' V$ ?
胡椒         1/4小匙
/ Y$ i* J, B) q! q        5 [' e2 b$ _9 l3 [
【做　 法】公仔箱論壇+ \# I. X' b7 h; M; i2 T) u
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5 T$ z% T3 K4 ]7 |$ T
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 R- G" w! W. m- X: _
蛋包飯8 Y! k0 R& \' @% \3 D8 Z
【材　 料】5.39.217.761 j0 o) E" N' f* }3 Y5 p9 q4 {
白飯         150公克
8 P7 g% b/ h& I) s0 f6 x三色蔬菜         30公克
1 e3 c0 F1 p, H8 f$ ]洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ e, B( f# I8 n% }8 D3 t
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u* ]- A$ C$ j7 @! e, {4 v) @: R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. w: T/ S) Y+ t0 y" O% n
蕃茄醬         1大匙
# C+ ]' c+ ^6 I8 Otvb now,tvbnow,bttvb
" s+ }# q+ ?$ f  e: `: Q% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  G/ {& I6 Z  U1 m; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.762 t( r: X9 X+ G. c
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 I' x  {' c) Z# X3 h) T% P3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.764 |. L' L- w- N) X8 C' f: w2 U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% ^: ]: i6 D8 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- h; a! V6 N% r8 k8 S
冷凍白飯         1碗
/ S) F9 F% `1 f; a% V2 {! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
, V2 M3 q' T: q3 e$ A$ b雞蛋         1顆
$ T7 N3 d, K0 @6 I( g4 Z' _9 |- B洋蔥絲         5公克- d* r7 K2 y' }* W, s, }- A
蔥段         2公克5.39.217.76. `; C. J- H; A, U/ @
【調 味 料】, j0 _/ \" J" g
蕃茄醬         1/2大匙
8 J, i0 H% J  R, W/ ]+ U' @5 L! K公仔箱論壇鹽         1/4小匙/ w4 J& b4 E' l+ V7 X- W& h2 v
        : n) j6 R6 S  B& f
【做　 法】
" Z8 s, b: u3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) Y, n8 u/ z& P9 e. B2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: n. ]3 O9 o% R6 q& W: ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
# N+ b# U$ i# Q1 B- E; _; _7 D8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ ^1 g* L3 \" ~+ D, M3 f7 p5.39.217.76冷飯         150公克
9 \8 c1 _! R, k; Y* D9 O公仔箱論壇青豆         20公克, m3 b' @( |2 z6 N
洋蔥丁         10公克
' z: e3 K8 `" X* q* ?; Q% S  x玉米粒         20公克
; @$ \( t; @5 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& x" q1 Q: {  K4 \, ^蕃茄醬         3大匙, F: e9 Y2 ?4 Q0 Q
鹽         1/4小匙5.39.217.76. D" N' o' x/ F, h& |, W1 S- X
       
1 U( h2 I0 q, X( j5 c+ k! c公仔箱論壇【做　 法】
8 J  s& }; S% }+ J公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a) b; S7 ~0 X1 D! x+ o
XO醬鮮蝦炒飯/ s6 I$ m& u; [$ H  }$ g5 c; T
【材　 料】# U! W1 t. b1 n  q% K' U! ]) v5 L
蝦仁         5尾
/ h0 n9 g2 i: @8 `8 ]. T6 S3 L公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76# W+ o; @( I% ^* U
青蔥         2支) I! f/ X& j2 Q5 A, p% M& j
辣椒         1條
5 ?* Q- m7 h, r  ^8 z& Z( H芹菜         2枝0 G  [$ p7 h; o1 o
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇  O7 z9 M) G0 R. O
【調 味 料】4 c2 Y# _/ A: o# K/ x
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 T. P/ _: n) z- m( ^8 f
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# E2 I- ^5 U, A  B$ p# d) ]; H! a
       
/ P1 _5 H7 ~* q# `; O- P9 a. ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.761 m5 X2 X7 o& A2 a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 J6 b' o: A0 o% T: r1 A5.39.217.762.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t) k: }* Q4 V( x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 P2 @  l3 Y' L8 [- |8 i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ k% o% _& R; }* c: b炸醬黃金炒飯公仔箱論壇# S( Z5 i5 }) a# Q# |3 T) r9 j% C  ^
【材　 料】
5 c  B/ O' z8 _1 m公仔箱論壇白飯         1碗( J1 D  E+ W! U3 P: x
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ w) f( S+ s/ a( ?+ Q6 l; c$ d8 |
四季豆         8條
1 D1 |3 b: Y; A, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
! P. C' K8 i' A( A; y5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克) i* T- C+ J! m! V7 J; J
【調 味 料】
9 [. B1 d6 j$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w  r( A4 V. Z) g0 p7 c' e2 E
牛頭牌原味高湯         2大匙) j/ l7 z: _7 ?1 A$ j( n
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 ~* h  [6 S; M$ Q; l
鹽         少許
1 `) [- S5 d. S, x  ^
* _$ R' A# z# g$ O2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( d: g# y  L1 x  `8 [
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 r" K, E8 r0 g' o* K3 n2 ~5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 D# l8 k4 D; Z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。$ i0 S! u" `) u5 V  p0 ~
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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" a  s' t1 G# T百里香沙茶炒飯
& M5 G  b& N4 y" c, t【材　 料】
' h. I: {. G. Y0 D! g白飯         1碗
) {) m( `% R3 e( G6 G# y- S香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 e' A, v; m9 c/ n
金色蔬菜玉米粒         100公克
; V, q, K8 [3 f公仔箱論壇青蔥         1支
2 @5 I. O0 }5 Z1 q9 u1 itvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒& z5 A" u# [3 J" e4 X
辣椒         1條5.39.217.76, n/ D  r! j3 I- f3 V6 K9 ~9 ]. [
【調 味 料】
5 R% B' s( A3 b6 t4 Q5.39.217.76百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.76: g. m+ ]* _) T7 K
香油         1小匙
6 p' y' h2 s( vtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
( p) f  `& N: d/ x7 t
6 k( h5 m: G! G, g; `【做　 法】
6 k9 k: R6 K: c. T公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
7 ]$ Z% H  R! N, Y6 c  U2 Z5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
" i4 l, `# P3 x$ w5 A: x! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" c3 L/ V" j/ V
鹹魚雞粒炒飯
0 W7 S1 S8 W7 P5 a& n6 a+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. X7 l+ ?$ z  m, t( Z; A# W; [( qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克' f# J4 W+ i9 }% Q) ~: w
鹹魚肉         50公克* G  n4 H/ l" S0 l
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# Z: E: L" E
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% T& Q# w/ N3 l0 }4 Z2 }
蔥花         20公克
' A( n( ]( i  X0 n5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* v7 U7 h4 q' o. ]2 y
鹽         少許公仔箱論壇, y! x& b( I. q8 X. K- J$ n
白胡椒粉         1/8茶匙; s% V5 A& \- o5 ?$ d
公仔箱論壇: @. l# e: ]6 x
【做　 法】
  }; f% c  V$ {# T! r" E  ]: J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 A/ y: }# H/ f! Q) M( B' v
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.760 Y0 ~4 S% [6 _$ h; W
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb8 x8 R8 D0 p1 U5 W
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' l& ?0 i1 I; b6 I# ]3 {5.39.217.76肉醬蔬菜炒飯
- P3 S: m6 Z" S0 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇8 X8 b/ q: W& w0 d5 Y
白飯         220公克5.39.217.765 `. s4 u0 [. z0 M! T
洋蔥         40公克
! _+ z1 u0 M. M  E  e玉米粒         60公克
5 K0 Z0 `) x# S* a肉醬         1罐
1 e. E3 x6 h* y) C) |蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 I% H- N6 u1 \' ~$ d" h
【調 味 料】
. z+ X" U' B7 O9 G- _鹽         1/8茶匙
  ?- w/ T& j; |% Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙! e2 M# l3 Z6 s. \' _1 j

  B+ ?1 a# _; j9 Z( V: p5 \公仔箱論壇【做　 法】. A- h8 ]5 J4 ^7 }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" ]) U, `4 R. Q3 Q  C0 ?# g8 T, T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
4 x# g) _% b7 y$ B/ o! t) Z2 i- h3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]1 B3 E5 w' D
【材　 料】
7 h8 U5 Z$ R9 B5 L- P7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
1 @4 P2 @; e" k/ J$ W( p雞蛋         1顆
9 f) h( f( T/ x' J8 b; ~% E5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐
5 [6 w7 v0 v% a3 c; N1 Y公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }; k3 F8 @; R4 |
蔥花         20公克
7 f* v* j$ F$ X; S: O$ a$ k5.39.217.76【調 味 料】
8 k4 _" g: G& c( O鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 o  V' N! [; R3 {
黑胡椒粉         1/8茶匙
- ^. N5 X3 ], X9 h! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
( _% K0 U! U- e2 N' @% ]3 a公仔箱論壇( ^1 \2 c) s% X" d7 Y
【做　 法】公仔箱論壇- R9 K) C: |& y0 p9 g/ c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. r( p; k* [; F" e9 h5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.764 u% V' u) ^% ^  ]2 {4 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇# n  f' }2 F/ D, K# a& \
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( a' ^9 a+ ]9 R# s9 L
【材　 料】公仔箱論壇! x- t, j0 x' Z/ U
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇$ L. @  i: z- ?+ \! k* o7 y* \+ L
雞蛋         1顆
, Y, D! ?7 V4 L( Y3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
% t. B0 X3 }3 ^( H, {0 ]2 o公仔箱論壇肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ g# K- {. t: Z$ B
【調 味 料】! J# k+ X) _% V
黑胡椒         1/4匙' c) o, q( T7 @5 ^; `; R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m( W2 x9 j3 g) G, F
【做　 法】5.39.217.76) ^+ i, n( y& E+ l" {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, m# M( f, g' A5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
3 `  s, y& A  p! y$ d# ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# c  t) ^6 A# h' L: W
三色鮮蝦炒飯
6 {/ i3 ], \! a3 C8 K5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! y# T$ x0 a2 J2 c$ Z; I) r
蝦仁         80公克
0 p3 ~. P$ @+ i8 X' M& Z三色豆         30公克& m# r$ G& \- h4 K
白飯         100公克公仔箱論壇* E0 q. ^4 X1 S
雞蛋         1顆公仔箱論壇* H3 k0 n- F# @1 e9 I8 Y
【調 味 料】5.39.217.76* q0 G& U) t9 f$ d) |, s* O( T; H
醬油         1/4小匙
) a& W. |* n  F9 L* @公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x. W" x" E' r. V. h+ c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ `5 |" M# ^& m% `, ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& v  s0 `, ?, N) ?8 b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 _7 {/ G& n1 G& r3 J2 _3 I* C9 Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. l# J. d9 A* K  z, U0 ?; }3 h4 Wtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯5.39.217.762 Z3 b8 x5 V; q  `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 \  s7 J+ ~, H- }
白飯         220公克5.39.217.76) T4 ?. l5 X( m9 ?$ Z5 i$ g
雞蛋         1顆
- o2 L$ b+ s! W3 T; g/ x7 A8 @公仔箱論壇肉絲         60公克
$ ^: G( Y, k5 |/ u% N' g3 n公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
3 j7 `7 Z, \. b! k) j" X高麗菜         60公克5.39.217.76  L; A5 ?% J2 R' n( n
蔥花         20公克5.39.217.76+ j# O! k7 f& B, k! L. s
【調 味 料】
: h- T5 o8 n  A2 @# j6 Y7 j鹽         1/8茶匙& w8 Q  E& ~% g# P* x  T5 C( [
白胡椒粉         1/8茶匙
. k8 x3 {4 Q# h
" ]  H% b3 Z4 @% ]/ M$ W公仔箱論壇【做　 法】
- {& p& ]; \7 j5 r0 l* Q5 v+ @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! {5 }+ Q1 ^6 b9 ]6 ]4 t公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 t8 f5 o% W8 [2 Y4 I% O* M/ ]5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。