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起司漢堡排飯
1 {9 t7 A  Z1 c9 u( |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( l% `! P/ ~- A
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" S8 x! ^1 T+ {8 j( c
起司片         1片
$ X* z  O7 ?3 _: \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb  R6 I2 h8 I  f
蒜頭         2粒+ g0 f6 }3 V; H6 o# j! g
荸薺         2粒
& k/ _1 G& @8 O9 F& C公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
" o0 z8 S4 N: ]- m1 R/ ~3 O紅蘿蔔         30公克$ P6 N* [" y/ T8 t- S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R/ {/ m) R/ X; U# P* ~* S
百里香         1小匙
, C# u/ ~+ O4 R! c  ~, E  V5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
4 x) W/ R+ o; o0 Y! U, s- }0 B. ztvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
% |6 L7 u/ O* ^5 K蛋白         1粒( b6 A) b3 N" ?6 h" O4 R/ x( T
太白粉         1小匙
$ \5 v0 P. ?9 _1 E; }# Xtvb now,tvbnow,bttvb9 |: y  m  e4 |
【做　 法】  F4 H- _6 Q, o9 H1 h9 I
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 z4 h( n$ s, T7 W6 m% ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  I1 ^) C" F& c; V8 W3 r- ]5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, D1 o; m2 ^' G6 k/ P) |+ M4 s! Wtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇6 K$ f8 L6 d. e
可樂餅飯5.39.217.767 @. x) Y! S+ L, F/ S& K
【材　 料】1 _% \+ B7 C8 J1 O
馬鈴薯         1顆
2 L6 |+ V1 n9 S* B8 h$ G洋蔥         1/3顆# J+ T5 ~) N! t/ ]1 u8 G
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 }* ^5 G; M2 E8 P5 Y# f7 g3 j' [
培根         2片
' [& f2 _$ {9 w4 Y8 l2 R9 g& _0 i炸粉：5.39.217.769 R5 m4 ~/ y' V
雞蛋         1粒
. o% t0 k' \. U1 F: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
% a9 p0 c; F: z# B+ w- x" d& Y& T+ \麵包粉         30公克
* n# B- q: t; q! Y3 a公仔箱論壇【調 味 料】
! s- E( Q+ _) z) f: U* t2 z+ [- rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
& f( R$ N( T( b7 E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, @- R# Z0 v

" I* {, X) d1 S; `8 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 L% g  a8 q* u& v! b0 b公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ B( y- w! a" v0 A7 @8 H2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。  U- ?0 V, Y1 Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~/ U! d# v5 I2 H- ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; ^7 K2 Q& `7 A3 r
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ L3 x& W  {/ \5 q5 L+ i, s
蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j" o! k- i4 M) r' R3 O
【材　 料】公仔箱論壇. ^" T3 D5 _! z$ D( Y8 ^1 c$ ~
蝦仁         100公克
0 W0 w7 J4 x1 L" _3 u; N. |公仔箱論壇白飯         1碗
0 _$ V. W" g  e+ v5 H3 qtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
5 P8 E' [8 t; {8 B' j3 K- z紅蘿蔔末         5公克5.39.217.760 a$ W3 `" X9 x: C+ @
雞蛋         2顆
7 z4 B2 Q) Q# l  [9 S# v& f- b【調 味 料】公仔箱論壇- ]' h+ h8 _% I- n& t3 y% E
鹽         1/4小匙) p6 n; P7 ]- `& I6 o8 C: A) G
胡椒         1/4小匙
8 u% D  B; B5 A% p1 ]5.39.217.76       
7 g# r! _8 I; v  S, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; Y$ z) X9 ~# L2 j$ I& A1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。/ B: c, r' s. ]- K% F7 y
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( \# k( p2 M- h' V/ [tvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯公仔箱論壇" G5 y+ q- C# p/ r) n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: H: z' D; I) ]! v  o( z
白飯         150公克
- R( P2 T) w& e1 ~三色蔬菜         30公克
! P; X7 p+ w/ f: ~0 }$ X, L( |& N6 n洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" f( f: E3 C1 z. \
雞蛋         3顆0 z+ j: I9 o# Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' V2 h5 T$ E
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ r8 O$ i) }( f* x3 e

5 [9 z' v9 m! b" A公仔箱論壇【做　 法】
) M9 W) |& O+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。1 j$ C: @( w3 ]# [0 J3 M4 [, ]/ l
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- ?  J) N2 y! J( K5.39.217.763.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
% Z& `% P$ a, Z1 w. ptvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇. S0 E  ?8 x, u: d
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76# s  O4 }) s: A- n, r. ]* w
【材　 料】公仔箱論壇7 j! {) I  d8 v0 I6 [
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb- X" n3 B" N, D3 d% ^+ G8 z
火鍋豬肉片         30公克
3 M8 d. w* B& v5 f0 D5.39.217.76雞蛋         1顆
) F5 x, f. y9 v& Q8 B8 n洋蔥絲         5公克
* o' s6 |, z3 A# L+ M蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' F( L- l2 s6 {% p$ k& R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- V+ M- d% f7 ^9 w& U& s) g/ o. h
蕃茄醬         1/2大匙
0 b4 j, g2 R7 |8 [+ A3 ?9 a公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. X- a. m& p' j/ Ztvb now,tvbnow,bttvb        1 g% I. X1 v4 A4 j" t$ K
【做　 法】7 y/ g0 Z+ O0 t4 J' P
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ m0 N9 u( y8 J- {5 Q6 D5 S! c5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' b8 m; x3 Z5 S蕃茄炒飯5.39.217.76! I+ z! ?$ p, H/ k
【材　 料】
. o- w7 ~6 l. S, T" T5 I% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
) Z; d/ A/ e$ C6 a5.39.217.76青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ o$ r2 |7 `! o  h* i6 G) Q
洋蔥丁         10公克5.39.217.76$ A: W# S2 h1 ?4 ]
玉米粒         20公克3 ]8 y' k- c: d& M* J  }
【調 味 料】
* e: P4 t; y: b5 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% j; }: E. \& ?0 j7 f" Y# ^
鹽         1/4小匙
' @- N  }% D, A& P1 Z公仔箱論壇        5.39.217.76+ U6 `3 o% g: w- v8 a9 V2 h% \8 p
【做　 法】公仔箱論壇% b  u4 g  k1 e, ~. x7 x2 c
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& q) a  p% u( S4 vXO醬鮮蝦炒飯
* r# ~# Q# h9 P! M【材　 料】
5 y* Z" i8 d0 G$ S/ n0 m$ V' u5 C公仔箱論壇蝦仁         5尾5.39.217.76/ t) s- y- w! h* N" q
白飯         1碗
  ?3 T: @( a4 ~- ]1 Z5.39.217.76青蔥         2支
7 X& H" B5 s  v4 m! J/ ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇  z& L" J# l/ Q) N/ _, R+ x
芹菜         2枝+ c( x9 A; F9 ]% l* \+ m
金黃蔬菜玉米粒         50公克7 `7 m# ~/ m8 _& B. `
【調 味 料】
' f+ J- k. A6 G5 L  T; Ptvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
' d8 x, a% I6 o& Z' P7 ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
2 u% {2 h1 F+ j$ t) F8 @( D公仔箱論壇       
% D7 N+ [9 X& [* v) t5 k) E3 O# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( a2 h, b6 I& g
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z& [) N0 D2 P" t& _7 A3 j3 ~
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5 a% _7 }8 J1 q* m+ }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。6 L. N  m, D+ _  O
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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1 A3 c, U5 [3 c- @4 A% K9 W& h5.39.217.76炸醬黃金炒飯公仔箱論壇( r6 c6 j  H4 Z6 h8 e' ~9 H$ ?* b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y' g4 j8 A) ]  E
白飯         1碗
0 N9 F. D) ]" N5.39.217.76雞蛋         2顆
& M' Z' W! ?+ u" N四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb( |1 S& K/ L# R5 a8 i; T  \6 M
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 q# k2 a4 k( z
金色蔬菜玉米粒         50公克
+ ]% |* q) z3 i+ q: X【調 味 料】4 F4 `$ P2 G; q; \4 M
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 i& X2 `/ D5 V5 R牛頭牌原味高湯         2大匙
' P3 |. b7 J: B1 s. u5.39.217.76白胡椒粉         少許
% F0 K5 r- r; M- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許) I7 R' F0 P- Z+ @' l) f

% u  Q9 O  F# I# C/ ?/ ?7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 E. V/ P* i5 @- @5.39.217.761.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。* ^! _! j1 V( Q4 b" Q! c# M( @
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。% d# m2 w( @" G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: G7 r) h2 s! R: V, i# O4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
( _3 K6 B8 x- }/ Z# L9 P5.39.217.76【材　 料】6 p5 t7 D7 P) C( K$ \
白飯         1碗
% l9 ~- Y$ v; g) r; `1 N: g! f5.39.217.76香腸         3條
; v. Z# p) d$ o" ]9 [# \. e- ]5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克& b0 U6 ]4 z$ ^7 U/ \& Z
青蔥         1支5.39.217.76  z; ~2 \" q2 U& ?+ Z6 A1 {1 s
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |" `# _9 z8 j4 [
辣椒         1條公仔箱論壇3 F# K2 a- L: X# E+ Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n$ H% h4 m6 w- ?' D2 G( Y  J& A
百里香沙茶醬         2大匙
) b# |; g$ @( o: g5 {( J香油         1小匙
8 R. o- _' ^" ]: ]細砂糖         1小匙
# S) _3 ?+ o8 T7 D& s$ w) Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' j  ]+ m3 D- R; @5 R( Q
【做　 法】
- Z8 G/ x% S. _: W* Otvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇, F0 M9 @7 O- `7 u
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。$ H* R/ H# c! c! R
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ j0 |: X( w% z- z2 W5 ~鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 L  O9 m8 i+ u/ u$ N% ?1 X
【材　 料】& C! [- h2 y* _' k, @: z& A& _
白飯         220公克
' H/ a3 n0 J; G8 _# S; H$ X& L公仔箱論壇鹹魚肉         50公克/ A: a* c3 `  D0 k. C
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 O5 t  D' y( d: G
西生菜         50公克# [* P; U) o$ O* D
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P- c& D+ v6 M3 Q+ i' Z
【調 味 料】
/ w# ?. [( L, j) J# `4 d* @  w) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, j* a+ W! Q( h公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# j5 b0 I) e' f! y* Q$ V

( f' U: G0 C- r8 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) f  e2 H* w+ ?! D6 \5 E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ Y3 f0 v9 M7 |- E6 W% p8 G/ T4 \
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- ]: f  q, d! f/ h  B2 h0 R
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& o" @4 x, o+ H" W( \" m4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  V9 H5 e! n2 p* u1 ~1 u肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D! G5 p' w  D0 I2 z2 C- s
【材　 料】公仔箱論壇& q: M, u: h" v# i
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: x. {' A2 X6 Y7 }! n, `
洋蔥         40公克
6 Y! D3 ^( k. q1 p- B, Z- L* ~8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
4 s6 X8 V5 T. _0 H' M' u" Q公仔箱論壇肉醬         1罐
- p" }; g* _/ k0 G公仔箱論壇蔥花         20公克
3 `. i- E) n- \" `' C/ l5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇4 U, C. _/ T" J7 B2 n4 K! Q/ h
鹽         1/8茶匙5.39.217.765 Z/ M, a! F+ R3 d6 s
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p# f, f7 S" n% l7 {$ O

' @9 m' z1 A2 M( [; ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& \9 t# t; s2 G* S/ g: Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 E$ s, l: u3 Z& j+ D" u2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。6 O* k  w; o4 j' m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 A( ~, m4 X( \% h; A+ O茄汁鯖魚炒飯
  j* t2 _! ~* |' \7 J【材　 料】
6 v0 i) {/ S/ V9 j: }* d, m5.39.217.76白飯         220公克公仔箱論壇; }5 Y0 }# b! k0 K) ?5 ~' H4 o
雞蛋         1顆
# E9 P5 P- I& ^/ j  ^2 I7 a茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇  h6 p6 c  n4 v' p: w
青豆仁         30公克5.39.217.765 {: L0 u* y  @5 G* T
蔥花         20公克5.39.217.76( T& ?/ J$ R% {7 N; h+ P. o
【調 味 料】7 E0 H2 ]( K+ G' E, ~6 W
鹽         1/8茶匙
2 \9 M+ v" L3 Q, h. ^黑胡椒粉         1/8茶匙
* g( W5 p* f" Y$ x鯖魚茄汁         2大匙
& O4 H3 Z. h2 D( V7 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# b$ }4 s  E! e, o" C; q1 p
【做　 法】
# G8 v3 w! f, U: T# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) N, B. U/ i! s) N% d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, r& j  _3 e. X* o& @/ n; J6 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& W' a: D' {5 w5 \* P% l# A/ l
肉醬炒飯
6 T2 {# M( I, x$ ^( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 F3 c# l' q4 p( y2 r罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇9 K7 G  z* W; V4 Z7 r
雞蛋         1顆$ b, X; Y9 B+ H: `. Y
蔥花         1/4匙
& h  n  A6 ?+ J! d, A7 X$ ^5.39.217.76肉粽         1顆
3 \1 F6 `* K* y; @9 m/ u公仔箱論壇【調 味 料】
8 Q' b0 }& l+ D* V) Q2 ^公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙( {' j4 h* b3 {$ b+ N; K" Y" z

, \/ k# p2 g5 ~4 F1 |/ m1 c" \【做　 法】公仔箱論壇8 h# g4 E  ^, F. Z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76- v' p! p# W; X" {$ m1 A# f0 x
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
/ Y& [% E& I) w& }  Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

) Z% |5 c! K! [- r三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 Z' I/ _+ Y" t+ ~7 m4 D' l' y1 w9 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! ^* h" V3 ^; f% ^
蝦仁         80公克5.39.217.76# v2 G( y, g/ u, u" X
三色豆         30公克4 V# n3 m7 G. ]  l8 X/ ?( r
白飯         100公克5.39.217.760 s, W  |0 f! ^9 T! C1 M# r6 o# {( S
雞蛋         1顆
; C- V6 q- [7 ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 }: P0 I; s! t% t& R
醬油         1/4小匙7 Q+ q% ?  f! v5 B: V7 i  a
       
9 Y; \- x( x$ W; A% d【做　 法】公仔箱論壇* k  t1 T* g4 L2 ?" @2 R
1.雞蛋打勻成蛋液備用。+ Y$ G" S: u% u5 ^0 O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 K: S" N% p% A
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, Z9 c6 g0 c; X9 n% x& K肉絲蛋炒飯0 g5 ^  W% I: }1 D; L0 E$ O
【材　 料】公仔箱論壇, T/ s4 p, ^: _! u6 \2 z5 W
白飯         220公克5.39.217.76) W9 t4 z1 }) {7 X
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ f( g6 o* s" V+ C* V) p
肉絲         60公克5.39.217.76' b# X2 L, G7 z: d2 c# N- Y7 I
紅蘿蔔         40公克5.39.217.76  U/ |' e# M" g( J8 s. P  [2 R
高麗菜         60公克
6 @; z- C- l6 X# s  E+ }$ Y公仔箱論壇蔥花         20公克
: _0 c+ D6 R4 R$ c7 u$ U公仔箱論壇【調 味 料】
( o9 x( T: U4 X! p0 d; [* J+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙, _- i2 a' L: M% O2 Z& b
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇. S6 S2 k3 h: N6 S8 O0 D9 c' Y
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 A$ D8 o6 ]& J1 f6 @2 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( s6 s3 [6 {: y" p; _4 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
& C; Y. V9 W3 ~, m' Mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。