BeiDouChef

: W+ K, c8 N- V. l4 u+ P起司漢堡排飯8 a& G; Y% O# C- V$ L) C' @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( _$ k! k. i2 \% Q
牛絞肉         250公克
$ c) N! ^0 L7 _+ I1 G起司片         1片
1 O/ _1 U) S: B) a* r! S/ x洋蔥         1/3粒
- U- Q5 C) I% p5 ?$ C2 ?) s公仔箱論壇蒜頭         2粒5 h) Q2 E- s- K, q6 \  }8 J) g% m7 _2 z
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! M2 U9 O9 K) j; c; b7 _
巴西里碎         1小匙
7 S- |3 a2 g% l! Ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇) S% }: W( M1 I- ~# P( k! t- [
【調 味 料】- W% Y% P  h" \! u9 e" [8 y
百里香         1小匙
- z# C# g9 U5 f; Z; W公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
& d3 ]& C  z3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
7 g$ d. t' X0 q2 f. G1 Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 N' v% q5 M& o" A
太白粉         1小匙8 o! D- d1 P, G% z

- z8 r: i* V. `, ^; O% V" b, ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# K2 d$ H/ [1 b: K( W4 s1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 ?# U8 y8 Y* R0 d6 V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" V; U% e6 `- j# l+ `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- f$ I- X$ M0 M$ Z/ u" I$ Q0 itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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9 N/ H+ i4 U! X3 Q# d0 X5.39.217.76可樂餅飯5.39.217.76/ x, Q. D5 ]8 X* i5 L2 i9 Z$ f
【材　 料】公仔箱論壇5 e& K' J* K0 N) v: J1 y
馬鈴薯         1顆
0 b2 x4 v! @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
  _" M2 Y; F3 n2 v8 y0 n* v蒜頭         2粒: Q% z/ W4 t5 z" U9 Q+ X( x
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb  Q: n$ a: |7 _) t7 E! \  m
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 ~$ ?! U5 ^
雞蛋         1粒
  N7 Y& [; ?( T" S  ]5.39.217.76麵粉         30公克
3 }: M$ \6 N0 n5 k/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
! s7 Y9 B- a/ w9 }6 |0 F0 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {) a; y# h0 N5 B/ X) O% v
黑胡椒粉         少許
2 o! d' \0 w* ^/ S8 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
, ?; }; U8 B) Atvb now,tvbnow,bttvb
8 `! h; q  ?4 ~# ~8 d3 Y【做　 法】
$ Y6 `2 B! g9 o6 A) W+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
- p- V( h0 R7 C9 o& c2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# i% `6 i0 |# S! ~公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
5 y* B5 o/ Y3 k: O) [1 |. M$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb' M9 ^& E1 w: h: M2 D! e& @1 h6 M' c
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# d  E4 F/ L  q: @
蝦仁火腿蛋包飯
( a6 D% x& G. E1 |5 h6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  K( o  s9 t+ g; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克5.39.217.76. {' M: X- I" R
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% G4 w4 F) u  l2 ~3 P. a
火腿丁         20公克
3 t' Z8 N  k7 P% N1 _紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A1 {( S, c7 Z5 b5 R: q7 p
雞蛋         2顆
3 l3 I: _0 S" c& t- P& G, o【調 味 料】公仔箱論壇1 C- R6 @% b1 m7 z
鹽         1/4小匙
1 \, ?6 G0 @, r$ j  ^6 d) stvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
& V8 t/ z0 Q1 j1 z, v% h5.39.217.76       
6 \% Y1 r0 e! d# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! V  \3 i: }7 t8 N$ X# N/ ]& p公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.766 A3 w# {+ @3 |+ D% E
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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, B/ N& M8 Z7 j! _/ h) ?+ V公仔箱論壇蛋包飯
( [0 r7 ]3 m" n/ r' n3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 h4 s3 A% q( F" v; ^公仔箱論壇白飯         150公克
& T" _; g- P. V5 ~: z" C* x& T三色蔬菜         30公克
5 z5 t( B0 V" q6 k% I% w1 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.76  l7 }5 K( p! F* K+ D
雞蛋         3顆
; k" A! R3 F9 G- R3 W2 N+ s【調 味 料】+ d  m( l! D4 `, ~3 t/ t* d
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% T2 Z, M: a4 p( `  z

6 D6 d6 ]: t) a' Z( l; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 E( ]. X3 o9 c6 p. r3 u' l- H2 d1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
0 v! m1 r' ~- ~2 [& `5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 M/ \( d: o  L* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 L/ y! y5 y& @  [0 ptvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  l1 c5 _  F* b  W- D( C2 S: Ptvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. R' ^: b, c  o, j
【材　 料】
4 L  o) X9 L2 w9 |冷凍白飯         1碗
7 G# k% a% m- D  |9 [公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
  I' a& w+ S- k, ~5 V0 g5.39.217.76雞蛋         1顆
' _" `" ^" ]+ P. K: F4 ?洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u5 {) G5 Z8 T0 w/ L) R2 p8 N1 m  p
蔥段         2公克8 Z4 u. R1 N& {4 W! A* e# \) x
【調 味 料】
+ F7 E6 S  C7 Y9 D$ u* Y, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙' J' S) O; b$ {4 V( M
鹽         1/4小匙$ T9 y9 x/ m% [2 e: V: L! U
       
( s. c2 M% F. A1 T1 e. d【做　 法】6 Z/ e( E5 c, r5 e* L
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
1 o, I9 E8 I& \# D2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) D2 ~: e8 n/ E! [! ^' P+ D
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 R. K) l4 p# j6 x
【材　 料】
3 ]- r/ y1 c0 e! E1 |! ytvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
9 P1 C% s9 ~6 x. Q青豆         20公克
- ]: M* A& p6 I4 p. Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.76& ~9 s8 l/ O3 I# U
玉米粒         20公克公仔箱論壇. Z) n. m' H8 O+ K
【調 味 料】公仔箱論壇0 h# c3 }" K% N( Y; S
蕃茄醬         3大匙9 Z1 u% \& c: c: [7 r
鹽         1/4小匙7 F8 y. c; y5 f, p# u6 U  a
       
0 {0 v% _$ q+ L& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 h5 k0 f& }6 n+ g& f' e公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, Z: L' e( W4 {  S0 f: sXO醬鮮蝦炒飯5.39.217.76. o8 H% l" j0 U) r: c' u) q+ J( ?
【材　 料】
  K. b- {; T4 w( g! i5.39.217.76蝦仁         5尾
& S: }' D3 }  u3 n: j白飯         1碗
. g9 w( C- c8 ]% Rtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支公仔箱論壇/ q/ `  ?. X5 x! O" t# g! i5 O
辣椒         1條5.39.217.76+ b% k) k$ ]  X: @" L" ^& K# k
芹菜         2枝
. p* K) X3 U1 U' c2 U( A金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D1 C* u2 `! ]
【調 味 料】
9 n2 e& `& E( z5.39.217.76XO醬         3大匙
5 p3 l' W; d) J4 G5.39.217.76白胡椒粉         1小匙5.39.217.768 S6 f, u( |+ a* s4 b7 A
       
' |; P  H, m/ D, ~. n9 H1 t3 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. m+ L( q" ~
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# Y2 a. X8 T; D" L
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇& B  u( n* z0 D' j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j" w! ]! `- y+ d2 l/ u6 U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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9 w1 a) r( \4 j- {公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
# Y7 V1 V/ q1 L8 m( o( Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- X* l4 l) S, \. r# P
白飯         1碗5.39.217.76& M/ C5 o8 M. E  Z" C
雞蛋         2顆5.39.217.767 f  Z1 x' q3 K% f  |' p% a9 o' u# v
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L- A( c. E; B/ X* w
培根         1片
) a2 {0 w0 o% Z8 G9 i7 B& W公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
- J5 I& X; b1 o; `+ j- |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: ^# l, S- M+ Z' S0 Z  ?" X& A! u: I公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% b" b6 p1 q1 @; I; X牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.763 q) F. I+ l9 c& p8 c
白胡椒粉         少許
# j- x' x; G# l" {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, e0 a4 C( g$ M' u: H$ B4 ]

; y/ _) i0 V0 C6 ?" V0 d公仔箱論壇【做　 法】
" D4 Q& A' y# a6 r! H; X1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, t. I) l6 u9 K* C# m$ m2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& @4 }9 G( U8 p- R# W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
8 z8 r3 z1 v+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- L- l  B- i$ i7 ?0 E
百里香沙茶炒飯
5 U' ~! e- |' D% F+ C6 w【材　 料】
% g5 [" b& ~: U" y/ K3 R5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 Z! p! V6 B7 h$ ?/ P
香腸         3條5.39.217.76& q- W9 t- r* h
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇2 W( B3 S6 S, j5 G+ V
青蔥         1支+ H& T) b3 E) U* D6 B6 p
蒜仁         2粒5.39.217.76; w& s5 r* X) E" i% i) H6 {
辣椒         1條+ M. Z" q/ S7 k; H6 s5 m1 [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  G; w% `9 ?% P: l$ M5 \4 o% y% r
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O( k4 h0 Q% _. N+ x, i; A4 g$ d# m
香油         1小匙
- k/ r, @  B/ A7 A3 dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙5.39.217.76  z/ t* h1 F& _; k. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# u8 i: _2 v. t
【做　 法】
  I6 o* P4 n) g. B% R8 m2 X公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 Q9 i' b' S; N4 G9 c* _1 v2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. m  F3 X+ G+ i- ?8 k; H) e3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 J! b% w7 _* g* q
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) G1 i6 z" j$ r0 Q9 E3 ]$ F
【材　 料】
, f- Q: a$ s7 J5 T% s2 C# A" j; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
( d# [# j* _. A7 xtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
* R& y) H7 s! \+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克$ P$ r2 O5 B4 U8 }
西生菜         50公克
- h" J, z2 `5 V1 o* V. ?5.39.217.76蔥花         20公克
% m( I( F* i0 S7 q. M7 l6 g【調 味 料】
: ^& j. Q6 {( S6 t5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. q+ n$ ~3 E/ ]0 p
白胡椒粉         1/8茶匙
: U  i  n1 g1 y2 n: d1 ~
6 y' Y/ Y1 y2 L6 Y3 f/ E+ @. D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) Y: b& G  U- b* N6 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, M4 d8 Q. t1 I; J7 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。3 R, @& E3 x3 P" O, a* z: ^
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.763 X- K5 ~' A' t0 H; A
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' y" ~+ R  A: }8 @1 D, \
肉醬蔬菜炒飯/ g5 w; O0 m- i3 x2 m. N  `
【材　 料】
" F0 p1 s2 p# [0 V( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
/ l$ t( n# }9 K2 P1 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |- G) i# _2 L. E/ W$ x) x
玉米粒         60公克5.39.217.768 p! O1 a, k) Q
肉醬         1罐
7 c( Y8 B4 |  q$ I/ v: I5.39.217.76蔥花         20公克5.39.217.76; J7 v% r0 T* w  _
【調 味 料】5.39.217.76( a; M& D' \7 K5 W7 Y+ _! i5 j6 I
鹽         1/8茶匙) u, t$ h0 J4 \. D) \, Y
黑胡椒粉         1/8茶匙
, S# `/ w( F0 r! X5 i& D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' T: k: o( c) k' z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 Y# B$ \9 C# H  N, O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76! K$ w2 |* E2 d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 u! l. o% J/ U$ d3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 S' P% T: F  s1 X4 o; n9 I* I公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯
  {5 Y* n6 n; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 O6 q, m- D/ o! q0 K1 {* i5.39.217.76白飯         220公克公仔箱論壇1 \1 C9 n+ j! M7 n
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 w. w' y2 Z( d' ~
茄汁鯖魚         1罐' f3 F+ ]1 y- C5 Y0 l
青豆仁         30公克公仔箱論壇1 O- Q, W& e4 H  Y
蔥花         20公克
$ t! Y# Y7 v2 g  V2 q( s【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ |+ j" }) f
鹽         1/8茶匙
! y5 }7 r3 l* k% o& E1 i/ E公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76: w  k* [  U4 I9 H1 u9 s/ Y
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇$ j: g& v; @# H! X- |/ V0 x

, G' I! X$ Q' N" F+ d! C) _公仔箱論壇【做　 法】
% Q; q" w1 I3 ]* a# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. t$ ?0 {3 G$ q- ^5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇* h6 j# C" @0 c; x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
, y3 c5 r: C+ `  ~& P# h% u& b' Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 C( B. H" ?2 I: q$ E0 v4 }
罐裝肉醬         100公克5.39.217.76+ U# ~: \$ R/ ]' K3 j& H
雞蛋         1顆6 C* e0 B5 m# f
蔥花         1/4匙9 g1 g" ^1 M# [" [
肉粽         1顆
+ K# y6 n7 H  M6 {. T- h; `; u& Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76% O. K8 ^" `9 T5 v8 f
黑胡椒         1/4匙5.39.217.76! `: A  A! M& _) R$ w( e3 O1 p. \

. [; @8 I1 n" k! `8 g【做　 法】
/ m7 y5 q( y' q, V& k5 F' `1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇' h# K) c  @$ d- U4 R  H: d& e5 C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 X: v0 u' Z5 G9 W( e
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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) V: E. x7 |( c9 u9 I三色鮮蝦炒飯5.39.217.76: [4 Z4 W+ t: b' N4 q  {2 \7 t# c9 r- D
【材　 料】
) U8 k5 C. N! Q蝦仁         80公克
( j( o2 \7 h5 \& M. m三色豆         30公克
% P- F" {( T/ u2 b公仔箱論壇白飯         100公克
( B" I/ g7 K4 v9 T# {" \* R: r雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C# I& a3 p# T. k  A6 y: j* h
【調 味 料】
9 I! r  s! |# n, ?  N. P公仔箱論壇醬油         1/4小匙
0 ?9 [, b* H6 ~公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' K( Y. g& b  Y# a: q2 W
【做　 法】
# |7 O  X7 ~1 D8 b# \: E' f1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76- p, \$ q. m! Z' t; t/ O5 ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。3 ^5 `) x0 N! R, t/ M
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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( W" h( \& T; @% y! A( f5.39.217.76肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 e- B" |! `9 t+ G! a
【材　 料】- X+ q- w& ~- |
白飯         220公克5.39.217.76& Y; d* B# |0 j' ~% o. B; M* j% I
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 E" v: _# t4 o3 d5 r
肉絲         60公克
" G- Y& h3 q# f: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
& p- Q0 M1 I' Dtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
7 f) {* F) |! R" k0 S' v& o& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ \3 ^6 j, v8 w
【調 味 料】
0 B: ~3 S7 I6 F& {2 O) @5.39.217.76鹽         1/8茶匙
9 |  L- l* k) T: P  K. B- f公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 `; V4 u6 x2 z- [( X3 u
公仔箱論壇2 Y0 g6 y$ T9 B; |- I$ |2 l) k; y
【做　 法】
" z5 i3 Y2 J' f0 Z: n& T" X公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 }' v  d/ v6 U7 v" S, }. h1 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。+ c' E- J$ Y- v: Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。