BeiDouChef

6 o$ e) s+ F4 r, N
5.39.217.76) I3 A4 ?; K, f0 K2 w% y! s

, a  x1 q8 A  q% a: Q# Z什錦蔬菜焗飯- i/ ?1 l- O. E* M# A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: @9 @0 j# s0 X
生香菇片         30公克2 _: ~9 o  x( D9 F/ n
蘑菇片         20公克
! [8 {2 y, n+ f* G' }% btvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克5.39.217.76+ i# V7 q% {& O' i0 g  Q  H
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇4 i3 j' Z3 F# @* D! L
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 H9 D- j$ z5 d3 D
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 L5 w7 U3 [8 h
白飯         120公克) W$ B+ G9 H4 \( z: m
起司絲         50公克5 P5 S9 U* Y; ^6 l. y+ v+ Z
【調 味 料】
! k" S- ^0 ~% Q: T& @6 i公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  `: s& x$ g7 s2 f5.39.217.76        
4 I) G1 J8 ~  L8 F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 @$ N( E. t! }3 u$ u' z
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇* [4 x# E" N$ h) C3 e) Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: W" m/ V; B& X, C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& F/ F( q" P/ W& F' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& t) h- N+ {) C7 s' T
! t" v7 M% N( @1 b  `
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& q9 F& @- z$ X  `
【材　 料】
* G4 m8 P  u" D- Otvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
/ V9 C1 `1 E& T' c# g3 `tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
% k- w! f' a& e$ E3 {" p1 m) ?* G公仔箱論壇青豆仁         20公克5.39.217.76! z: Q9 H. m: `
白飯         120公克
3 l6 F( ^& {9 T) t5 X7 E1 `1 B$ ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
5 M+ w) h8 \, N  o& Y! P- I起司絲         30公克公仔箱論壇  C6 ]' X' [" u
【調 味 料】
; d8 ?- T# h& b* [, Y1 p公仔箱論壇美乃滋         20公克
+ g& N& l! {( g( n: s) A公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- x, O8 H3 _$ Z. E# l# F! {
( s( B: I5 A" r" h/ U) C; f" g
【做　 法】
9 P* j0 s4 \1 Y" g, D" Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 l) o0 D$ L( Y  Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ n9 w* J6 T1 ]' y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) N; t1 ^( i3 T0 q5.39.217.765.39.217.76) m* F, c3 j% q- q& g4 y1 {' m
韓式泡菜焗飯
( w) Q- u& W  b: O0 @& a5.39.217.76【材　 料】
3 {/ T2 e+ p+ V' v9 D公仔箱論壇綜合海鮮         100公克3 a4 H9 g( |. l/ ]5 Y( |0 M! C2 D
韓式泡菜         50公克
: C  E* N; r/ t2 o7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
$ C4 m8 v( @2 H3 y5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇. ^. Q" o: s0 V( Y/ ~5 |/ J5 k
起司絲         50公克5.39.217.76' R1 y# ^/ r$ S1 x5 h5 w% {

( H- L2 J+ a6 _8 e* R: ?3 f【做　 法】
+ t; l; n3 p* F. U& ]5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇: o9 m" j+ [# q2 @! R) j; @
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# h  X  u) m2 ]% \9 Y' Z" \+ @9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 o9 E! z) O( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76: _2 b8 s: G' D) g( Q& |% i

9 U4 b6 N( m1 |+ L" g1 `公仔箱論壇8 S0 h" d# o& A5 M) t
咖哩培根蟹肉焗飯
  Z* ^# u/ G0 j* Q5.39.217.76【材　 料】
$ F' u5 J% w0 \: ^* M! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
( w( |* ]6 C# r6 T公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
! ~) R/ m) i8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
% l  ]3 n1 ^5 x5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]* H; i. Y; Y3 O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @- ]  q0 c1 T7 t3 i# ^+ n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 ]4 A! n! d# ^5 r" a+ h
咖哩粉         2大匙
; J+ v+ E" A' O2 b" Y水         100㏄
" \3 }8 p/ D( P" Y. F: Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.761 r: k: A% N/ W

: z( [0 h9 R: [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) I8 e' \4 g1 I- `公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 T" z3 O" z" _4 x, Y: D$ z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇0 T+ R% Z) Z+ }
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: j4 J7 G( T1 |' }! ^) |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76; I% J% r0 c; }, j$ V# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ V0 @$ J( H

$ S; v, d) m5 w. ^1 Z5.39.217.76野菇蔬菜焗飯
+ x" J$ ]( g7 k- F+ U【材　 料】
! B6 ?: E& I/ ~公仔箱論壇生香菇片         30公克
6 f1 Q4 j" O4 ~2 u# j7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
+ M: E+ R" }7 w$ J0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克) K- |- [% M2 l+ f/ {+ t: f% ^4 H
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 g) ~: W) s
白飯         120公克
0 U8 ^& t, ?+ o' `: C+ [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ x9 f# @5 J, x# k8 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 y3 }1 V- R, b
鹽         1小匙) T" c% ~* c1 b) T# I* B& T3 v  J
        tvb now,tvbnow,bttvb) o: _5 J- K1 h" W# S, g( e8 @
【做　 法】
! ~$ R7 ]; C7 b4 K8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" T! k+ e- |- K3 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 m  V! \+ M! [2 r- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ Y1 r  ^+ s* K/ o4 H4 ]
& Y* n5 x1 l+ \! F- N2 R! h

$ n2 k4 z4 y, C奶油鮮蝦焗飯  e$ d& h6 i. _- w4 `
【材　 料】: _4 F) E1 S. n% @. B8 w
鮮蝦         6隻% ?( J- @, \  }  `# Y, M$ B7 o/ E
洋蔥末         20公克
1 a# F7 B" u" R! @5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.769 G6 z) o8 @8 m! G+ a' g
起司絲         30公克
* O, u$ t" h4 m, {公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H8 W6 ?+ R7 \- _7 k7 o8 X. ^) E
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; \  ^- u% n* N
鹽         1/8茶匙
& \0 f7 M" p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 V7 I# N" t# e% x+ X
【做　 法】9 |" L, R  s6 P3 Q# v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 ]: ?4 T) a  D- P" N+ t公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 r. H+ M$ v, t1 W5 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 X4 B6 m6 G9 O8 I5 N$ |) Y
5.39.217.762 F7 d. V. j- d% u! |

/ C! m: L( `9 E/ L+ B; @  G- s5.39.217.76西西里海鮮焗飯
/ N5 \& o: U5 l, F  }) Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 C3 r% X1 R: Y8 h+ I, o- L/ r公仔箱論壇綜合海鮮         150公克5.39.217.768 V3 ^3 e7 W* d0 v6 {( g. m7 Q" B, q# O
洋蔥丁         10公克8 e% |; d1 E0 q' b( ^4 [6 N
蕃茄丁         20公克4 w0 z# r% Z: c2 l  d9 t
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇, f' Z; w5 z9 F8 c2 M
白飯         120公克' U5 @! e3 G% t- {6 _; y8 l# [8 |
起司絲         50公克
" R2 J; h! f$ X$ I- `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ `, E( S8 O4 E5 T0 D8 I; e% W' D
鹽         1/4茶匙5.39.217.76" h$ f; i: k3 T# H# x+ d, Y
        
4 w% P. q  u0 p& [. N+ ^* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' C- D4 r( Z% ?/ W公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. J- S3 j. |  X! x: L- N" s: t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76' l+ N& e# K1 `$ M* u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 i: [9 i: C1 ^4 |3 B; v公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  p$ h/ m) _- G  |1 e5.39.217.76+ x' }: `5 b% o. F, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R" ]( {4 H5 |) Z$ @5 l
紅甜椒豚肉焗飯
' m$ f, D) }9 N& T! z* c6 w【材　 料】" j9 z" a3 F- O% Y. J* n3 d
梅花肉片         100公克
' b* W8 Q" U: {7 p% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- I+ [  r. h! L/ G' l2 O7 _2 W公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克* w/ ?' U7 B1 @
青椒丁         10公克/ p. f( A2 F7 E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 c  A4 o! E, q
起司絲         30公克公仔箱論壇$ @5 p1 j, O7 O, |0 v9 b7 I- P
【調 味 料】; _) y6 e  J$ v5 z
鹽         1/4小匙
. `: ~( b( F4 X9 M高湯         100公克5.39.217.76; S9 `4 b  ^: A. J3 b

% V: V& H6 c& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 j( Y% ?# k% ^: {: o, R1 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 F4 D& D% v& [0 k8 M+ ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ?; }, s; e) W- O5 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 |, |3 B- i9 V: L1 v
麻婆豆腐焗飯$ G9 m: g2 j; H  ~: O
【材　 料】
3 d. T. i7 u$ t% T2 R5.39.217.76板豆腐丁         200公克
( h- a/ a' R' J3 j, ?  j) Q公仔箱論壇花椒油         1/2小匙5.39.217.76& o; B$ x  U- n
辣椒末         1/4小匙
/ h8 u; k7 c% @2 x7 E$ k蒜末         1/4小匙
9 W: u  ]- }" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
% }  _! O. I; ]7 K9 S, C白飯         120公克
$ q& S7 f7 c: y0 B起司絲         50公克
! a, M3 N! b4 j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! f  Y( y! D
醬油         1/4小匙
- H2 ~6 L: A: V, f$ @4 R1 B5.39.217.76辣椒醬         1小匙
0 W1 d% m  p3 k+ v/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙4 f/ g0 `% S! t  \5 m8 \4 _- {& r
白胡椒粉         1/4小匙
; h5 g; {$ o* {; C公仔箱論壇高湯         200㏄
$ E: v4 D* k. v( G3 n0 o! @4 U6 b5 @9 I: K; B2 I
【做　 法】
& V2 ]1 M3 P$ S2 Y0 J$ D! b- z& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。0 o0 B# w" s) L* z) @% V6 ~4 x9 `
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# C" v7 \( d" |$ d' w- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 L3 h8 }( Q3 P0 H9 F- G公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇% D0 [6 I- H" M' `' c2 v& Q$ ^
【材　 料】
; o8 E+ f8 S# a/ v公仔箱論壇白蝦         150公克+ X" c9 G, A/ m" l9 L) D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 p( V9 s; f' I1 I  m$ g3 S
起司絲         50公克
( N) G+ m( M' htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; \9 L6 M" C3 m公仔箱論壇青醬         2大匙公仔箱論壇8 d% J) c/ j6 x
tvb now,tvbnow,bttvb* i/ @5 e$ X. T% g. g; g$ ?6 i
【做　 法】/ J( W2 c3 {& N% u
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。+ |9 ?" u2 R0 S" V7 G* y3 ]/ b: B
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇/ g* E8 e) j! }5 Q  v& E3 F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ A# d9 }3 U' _0 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 e% v1 l, B5 xtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.76. I/ ]1 g; q. L7 Y/ R& g" z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q2 J6 W1 ^% }
中卷         150公克5.39.217.76% ^1 U7 I( b0 q9 j1 _( ~$ R/ @7 t
蕃茄塊         30公克
1 }& ^) ~# k" E1 p+ r5.39.217.76洋蔥末         20公克
( U% a) {3 H% ]8 J5 U辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb) w: q' [1 E* U- [/ R: d
蒜末         2公克
2 w& G$ n+ Q/ e" `5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76" H% F1 M6 @6 \! Z! @
白飯         120公克
% K- C* x/ w2 y; }7 r$ Q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 a+ d7 a: m0 z$ @9 D& [公仔箱論壇紅醬         2大匙9 I, T2 m0 V; j  W1 [1 K" \
tvb now,tvbnow,bttvb" L1 M/ j) L- V( n$ [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 P! z5 o8 f- p1 F0 J+ O% v* }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) I; U/ u) ~% _: H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% z! R7 p; q  g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( b: n- i) v2 S& Z5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯5.39.217.763 a7 |/ N$ g4 E1 P' v& @2 ^
【材　 料】
. m! I( ~/ g  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克公仔箱論壇. N; O7 r, [" f
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇  X- _* I+ z- i5 W9 [6 I
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇, b' y0 u# @& A3 }+ ]
起司絲         50公克5.39.217.763 [# A5 g6 G6 y/ W! E. b) j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^( C) I& V# A1 {' a
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 `- [3 [0 v/ z2 {" c
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) X% i% E! {7 o* `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ P6 K4 C' Z# L$ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. {; o" H" u  n. f' }" [7 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @+ T' C# z/ n) y+ D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 C! b& G; I$ s7 u  j4 ~匈牙利牛肉焗飯5.39.217.765 r% e' n8 W2 Q' Q/ B
【材　 料】5.39.217.76" v  x/ q" p+ g& w& \5 @
牛肉片         80公克
: j& u+ A- J  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" z) `0 J& W, W& l2 U9 t: L
起司絲         50公克
/ b9 p' Q& e9 L0 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  C) a( c0 J5 R( r8 Mtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
3 l% B- N! E7 `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 c& p' t$ K6 A) N3 Mtvb now,tvbnow,bttvb        8 @  T8 o5 F; e% Z- r
【做　 法】
% F2 r  m5 {9 h8 n: i) q5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% u: s; K/ N6 e3 ~! w& L/ H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.769 q% X4 u2 W1 B5 _$ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  S9 b* h& _. f+ X
青豆咖哩雞肉焗飯
4 {4 h* @# K+ r, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: B: a. Q$ c  T, E5 R9 h公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
) j6 e3 D/ ]1 F, ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇7 L* D& X* f5 W; c4 Y* A& [  n7 m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w9 b7 h# M0 V
起司絲         50公克
3 t: u9 W4 N8 l! f* P/ e7 W【調 味 料】
; Y4 \+ a6 `7 `( J- j6 A6 U4 y5.39.217.76咖哩粉         2大匙
9 O) j5 j' r. J公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% r0 P* \+ z! \6 `# _" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 k$ r4 p6 _8 f0 a6 E' ]8 E; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ p: I( ]. `: V1 p, o4 R. W- `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Q" W( U$ B, R$ z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! m: \% P" e; Y; O, D$ ]; V0 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 W+ }% `/ L/ m( p7 I! }5 v$ F公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇% w+ I; K* C7 M: ^# `& O2 a
【材　 料】
" w& L7 a" |2 h7 x, P5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
/ [+ b% V: W4 X/ `; ]( _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗8 E1 q3 L) Q# A& @
白酒         50㏄5.39.217.76- t$ i) C: P! p" f2 V
紅甜椒丁         30公克
; U7 C* Y) G" a6 m' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克# C) c2 c( S1 J$ L7 Z
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 Z; g9 n$ z8 n/ b+ B
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) l( G1 D- T: Z# B% q9 I/ b' S
洋蔥丁         30公克
0 f; h/ r* P3 M- G2 D- V九層塔葉         10公克8 d: A7 K- [  x8 A, c+ [
【調 味 料】
" f- g4 u1 Y* y5 T1 ?7 g' P, {蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, |6 V2 |' Q1 ~% ^/ W7 L

4 C+ a/ k- h/ s( N) Z7 F& X【做　 法】
) ]* w- x8 H0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ z" `- W/ k4 P' M2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 T6 d; x) M+ d7 j: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' y2 J( d' ?, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! t; F/ ?& O1 C3 m. T! e& n
蕃茄海鮮焗飯# }7 q1 U% M0 [; \
【材　 料】3 N' j# z* _) T  d& s
綜合海鮮         200公克
- Q' f$ }) M- c( U公仔箱論壇白飯         150公克
/ p5 z2 ~" s7 r4 h/ |蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q: z  `4 r" f4 K4 Z$ j
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇" B9 l4 \# r: N( m
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B+ ]0 `2 M! i6 c3 w& [6 P! ?: s
【調 味 料】
5 q1 j7 L: z% ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙( p6 A& N9 q0 \2 {0 o8 u) {* `* R
        $ D& t. _7 ~5 \# _) L
【做　 法】
0 c4 m& C& @1 Q5 m( Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 i5 T  w& s9 [, a1 c2 {/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: P4 k: u" R* a, n( Y: \+ Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. e7 R$ E! [# `4 H: i
中日式 米飯 料理 食譜大全
; }# l8 a2 m/ Z4 O. I: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m1 ~9 B5 I% D7 p2 S  I8 Y5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. J6 w. \! j9 W1 z 熱騰騰獻上!!!
' J- \' O3 u1 B# R0 e6 U7 W
$ R% f- A' x6 \7 R4 [7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
! D7 r' H, U. _9 w: A% u2 T公仔箱論壇
" o% ]3 O3 n2 @& N, G. t6 b' w5.39.217.76
! a  K9 r3 s1 @/ Q/ ]* X* Z+ otvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
" S' k! v: `6 T【材　 料】
! O1 m' z0 [0 N1 F8 d% }炒飯：
8 u- X6 U$ l6 a" @8 e! H6 A公仔箱論壇白飯         220公克
' w6 ?1 v- H* e9 t5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M: M' S7 Q" }' X$ M6 |. c
蕃茄醬         2大匙
% ~7 X7 t2 l1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
0 f# I" A+ p& Y$ z6 O* ]! g0 l蛋皮：
1 z$ y: L; d3 ?+ W雞蛋         2顆
7 q" U: D2 k& a/ n- y鹽         1/8茶匙& I# w, q. Z/ L4 ~6 z. [

. O3 J' A4 O) J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% k6 j9 }* W: B0 o  e& i  _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% R$ I# v! @$ N0 d5 K0 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 Z8 T& j, t5 D, Y$ Q( Q( u. F" |4 e2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.762 B, Z# h  w, A) q" |/ w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ B) v; p$ w1 S  O/ @) f6 e# m& k
歐姆蛋包飯5.39.217.76" G. ^! W# p/ X
【材　 料】
; ?! t, x6 o5 @; v# b/ `' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：6 r. i; a5 ?3 u0 s4 ^% f
雞蛋         2顆
0 u& o3 B) e7 `" Z+ }# q5.39.217.76鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 R/ Q( a( l# ]' z
鹽         1/4茶匙+ l$ P( s' |3 |
炒飯：
" t9 U9 S( t, p/ Y- ~+ r5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t  S' Z5 [0 X; g
熱狗         1條
' J% v8 T) b. n1 W; G9 d& a9 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
6 ]1 f/ s0 l: u7 i) b* S& _8 s+ y! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- H- c2 w9 O! Q& b  R5.39.217.76雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& i8 E% L1 I# i3 X1 Z9 ?. W
糖         1/4茶匙
' `" j. o' @; g! a( x蕃茄醬         1大匙  {  }/ ?& E! N1 _0 g) w
0 G. A& d$ r# H) M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" N0 w' V0 |+ }2 a; A  Y
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇: X1 D2 l; Q  \! T9 J
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.763 C/ v" s4 A- @6 K( m) T5 ^
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! G( N$ X, P9 V8 |6 A  C3 |  m5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 o$ L6 c) f! {! z
蛋包炒飯
/ q9 J7 a: B( dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 h3 {, K) g% O+ Y; J# L% t
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 {- Z9 m5 s6 `: R. ]- a
雞蛋         3顆
3 ^/ O- D  q9 C: [. |0 _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克3 C, V. O7 ?% I- L. p7 L
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l7 n+ \. ]& @9 t! x2 @+ c
鳳梨片         20公克
1 ]7 _* }' A: i7 M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
1 a8 k* V( h1 }) Z4 u公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克+ e  P/ ]4 b6 n5 Y  y7 c
【調 味 料】
$ k6 w! }, l5 Y公仔箱論壇鹽         1/2小匙
  O0 i2 m5 X: Z. }% m蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e* C* V- G' j6 W8 a' l. f
白胡椒粉         1小匙
& Z* p/ A- R) ~" Y0 Ctvb now,tvbnow,bttvb
$ h3 X* y) [0 {$ g5 I' ?' _公仔箱論壇【做　 法】$ S+ ^# Z4 K) @, d! L- k
作法：
( W% ?: F: H; Q  `, a1 G* q1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ n, i# W' P0 x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; Z; }" i1 {; \公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 d6 x3 k2 Q0 r! |  [. |/ b9 C/ D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可