BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ F. }( B  J3 x# ?8 m% z
公仔箱論壇5 g% s" _4 W' s" T! ~2 M
  C7 ~# y% u/ x3 i" ]
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇! `( }; ~6 D  {& a; v4 U/ I0 a! k% ~
【材　 料】
4 {1 a8 e1 m0 k7 M$ ~5.39.217.76生香菇片         30公克5.39.217.765 b+ d$ L2 N4 R7 m; q2 K
蘑菇片         20公克
* c/ v% N4 a$ |4 K; s4 y5.39.217.76袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' L2 H) R6 h' H; }6 R
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# H/ ?. j  G+ G
黃甜椒塊         20公克
- z) _* s0 N& n5 \  o# K; T5.39.217.76綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( }0 T) q4 P
白飯         120公克公仔箱論壇5 [6 Z8 m' E0 P# X: V- \0 ]/ O( \+ x( m
起司絲         50公克2 b/ J  |' Z6 s5 t' b. o! }7 X
【調 味 料】% |: j9 o- v3 I4 i8 K" S
鹽         1/4小匙7 a1 \  B( B( E4 c# ?- h1 X
        3 [6 b# C7 Q& e" C! w/ a- O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Z* Q1 x2 Y' i
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。9 I; G# @& V- k: f& m  `( P8 p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* V+ ^( ~; D1 w, T2 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& u) n& v9 c$ P& Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 g0 C9 Q( n8 f' ]* a' I
( _: ^! t) A* b( K
明太子鯛魚焗飯
3 _( |8 A; b7 Z* i+ F【材　 料】9 y+ N- B& ]! ~" e; |$ A% {
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- C/ C9 e, v( i
鯛魚片         100公克公仔箱論壇, \2 w7 q( E' N% ]1 Z' C% O! h9 u
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* G8 Q. G8 N! ?$ w: H6 H; D- \
白飯         120公克5.39.217.76( A1 g' u! J2 S$ A1 f$ p
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. g* E( W+ X3 y. x5 j3 X
起司絲         30公克
& y# }0 J! A7 v) r: K, Z4 C' ]5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76, e; j# {* `) s
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: y! c5 _6 i! |8 Q# ?  e
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 r- w8 _% |. a2 e; s; ~2 f

$ X" Z- j: _- s3 s7 E+ M* U公仔箱論壇【做　 法】
4 O0 p+ L8 ~  g: D! I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
0 q  |+ h+ T$ w9 T公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 i/ a" T% B8 L3 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( V$ ^0 B6 q; N3 t9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 f- V1 _" ]# o; \, C公仔箱論壇2 ]% b+ n( J9 }( b  m
韓式泡菜焗飯5.39.217.762 o2 Y& T* _! f* c; ~
【材　 料】' V. M2 ?- A* R: S( i5 M3 X! \8 I1 A
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇4 @. p2 z/ e: B. w# d
韓式泡菜         50公克
! H+ r$ u! A: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
  l! H2 R# I$ w7 Q% h白飯         120公克
5 E$ E, g/ a% Y8 `1 S# I1 S/ d起司絲         50公克
/ p: l! k. W* u( _公仔箱論壇
& X+ m$ m7 i$ I# q5.39.217.76【做　 法】
( T4 D. Q$ K5 T% }! ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 @! C8 K% ^- o& I5 H: Y4 e2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( U; Y: Q* z4 [. ~5 |公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" u& `- {( A: _$ h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 _. m3 [6 ~* E4 H: c3 L, H3 x. I% S& C9 w+ q( u$ F. w

( }2 {  U  j% r; W2 e7 P公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
1 v" t9 R1 ?' b: A0 ~- x9 l【材　 料】1 K4 Y1 r4 H5 ?& J' m5 ]
培根片         50公克公仔箱論壇6 V- K! ]  Y1 _4 ^
蟹肉棒         80公克
9 B6 P& M: R0 P# \% g) @+ ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克: Z8 J3 I4 A7 Q5 {% o5 I
白飯         120公克+ \- T1 O% f* r1 g: P/ H
起司絲         30公克公仔箱論壇* ]# j' ^) u/ {
【調 味 料】
6 [8 k: O7 _" P公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇( `0 a4 [! s5 x" D9 {
水         100㏄
# R) O( Y) }/ v5 w- X0 B+ p0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O3 A/ }" {  J( F0 J. q

/ {% J9 |2 v  F  N' \5 H* g5 K7 a【做　 法】
/ h+ C" x1 [9 H& c1 U3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* P; h. V) H/ ]# h3 P& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( i1 j5 ^& {3 z2 M+ j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" G0 c' a  w, u, I" X: v$ x5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ]4 i* t( ^  q& htvb now,tvbnow,bttvb  z- z7 q! [  ^) T) C+ v' G
tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 I6 S% s/ F8 P
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 s$ x$ P0 j- M0 F' ^7 a# d- k. e
【材　 料】公仔箱論壇) n, X( A+ A2 H+ e: w
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ }; E4 O0 s+ c1 D/ V. i
蘑菇片         20公克
; O. ~8 ]& U( t+ c: V2 ttvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
8 n7 A  z+ v; v; D洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X1 K( x, V4 [' ^$ v* C
白飯         120公克
+ |6 i; F2 M; a1 N1 N4 h: c- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: r+ V" e7 W' |
【調 味 料】
, p' F5 s% V* J# x( n1 Q$ |公仔箱論壇鹽         1小匙5 \" z7 W+ s7 \5 g
        # I/ Z) h/ |' M. `7 ]! P$ E2 i
【做　 法】
5 C/ C7 N, L3 [5 n0 b* ^, G5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( P" t, ~' ?& Y1 p: u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ P7 f6 R# Z" s) p3 p# y! ]; {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 N+ r0 ~' T2 U- g6 |) w' N6 k4 N- _5 g/ Q2 b8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 W0 f( F0 e. p, w# }/ z; |+ _' {# f
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- c3 u2 g' |* `$ G. g6 U% F) G4 d: h" D
【材　 料】公仔箱論壇, P: m  N2 D+ S1 O, S5 ?
鮮蝦         6隻
1 _& `# ^: X/ r6 g5 h洋蔥末         20公克
  J; \" v7 ~4 u' _- m5.39.217.76白飯         120公克
6 R+ M2 d' c# j8 i9 G3 I3 y公仔箱論壇起司絲         30公克
; G* u$ o% A( N- t7 f% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ H' q# B0 h' Z: C1 l5.39.217.76奶油白醬         2大匙
. j' o2 l/ ^! ]$ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
2 O3 Q: M: t2 Z& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g6 x8 o" L. m8 y5 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" |" }3 k! P- P& R( B$ C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, n, j0 W5 `) d: A3 }# ^- [8 R* Z& d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m+ m) j8 i, w) S( r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& e4 X7 P% C

  v; ]. Z+ Q7 b0 Z
. c6 T9 _' o6 ~7 p: j  d0 R( ?# N0 y西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# ?, [" j: }+ b- L8 ^. \
【材　 料】5.39.217.76) L" U7 {% E9 u' s( l' m8 m
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e& P$ x1 S) U
洋蔥丁         10公克
$ }- Y+ W( L* l" X5 Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇9 P/ T) V& k& ]3 C
黑橄欖片         2公克
1 O) c+ R# u6 T公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 v2 d: V0 z* i+ e, i; E
起司絲         50公克公仔箱論壇2 K( l5 c/ `: i( O; U
【調 味 料】: p) {, ^6 `. @! b6 T
鹽         1/4茶匙2 l; c- a# p' e4 L+ |
        5 T' u2 d( K# }% b
【做　 法】
4 |0 x! T& J* r! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 N. I7 F$ R# q8 ]4 x( n, }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 Y+ Y; o% I7 W# k* F% F7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( ?  B' q9 Q& A6 z& q9 h& @5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) w$ v. F  a' _! ]( w/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
& {! b$ Z$ x: }4 |' c, Q- \  f+ x
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76  K$ |( d3 Y2 c% O- b: u1 `
【材　 料】
9 p; c1 Z) H8 [+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
; j  @6 b/ F% P9 H6 Q1 N3 M洋蔥丁         20公克
2 h: r6 A1 |# v4 M8 U- Z( v紅甜椒丁         10公克6 W6 G3 H/ ]3 I  G( }0 U! o  B. j5 ]
青椒丁         10公克$ P' v8 P3 K: H, p& q1 q4 [
白飯         120公克
5 |2 H- f8 E) _公仔箱論壇起司絲         30公克
  p4 x0 ?" n& p9 P, E& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C, Z5 c" i; o8 [5 u9 J4 m: _
鹽         1/4小匙5.39.217.76' ~' A6 c3 U5 V( d! o
高湯         100公克( n5 `8 g0 B6 |( p4 k  \9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 `( u9 N3 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. L7 B, c! S. F! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ K3 {' [& g6 I2 d& Y$ n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ~5 z; N; @; D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- G+ ^/ V" J; t" P; b- D% M麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇& H1 ?+ c9 y( n1 |8 |
【材　 料】5.39.217.76/ Z! y* Z9 n/ T& [: G+ I# ~. @
板豆腐丁         200公克  ]: y3 l8 L0 j4 |
花椒油         1/2小匙
* U8 L! o" H/ @4 J* p! ]% D辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; r5 {9 y# e  l9 q* a7 A/ g$ p
蒜末         1/4小匙
5 t+ z8 H, p5 r) _. ~, M蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 w  L6 J$ I$ ]
白飯         120公克
, C# S7 u+ l+ b& U起司絲         50公克公仔箱論壇, Y  l8 O( U- s5 y4 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 J# l! `0 u9 W  r4 o' q
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 x4 \% B+ w
辣椒醬         1小匙
5 B% L4 I0 T; S% u6 _糖         1/2小匙
7 V& D5 k3 ^; ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
  `3 h* J$ F, e$ g9 x. d高湯         200㏄
; ]% g1 j7 N* z- M: S) `( l5.39.217.76
, w% W8 W3 a) p+ A8 ?2 @! f& K【做　 法】$ W$ ?0 d4 N! @+ V5 X5 k+ \8 Y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。4 |2 o8 x* W* V" h7 i! D6 e
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。' n8 Q2 N8 ]& G+ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: v: O' y* d2 b. ~' X5 ~3 O3 W5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯
. ^) b$ h$ ?% ~7 f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 ]$ N- X: m4 \: d7 ~  Q2 i
白蝦         150公克
* q- L7 `# }% s& L+ n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: w! s  _5 ?, m0 ?* m2 g: Z3 Y, _起司絲         50公克
! ?! m. A4 e2 e4 a" o9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" d/ m4 {! w1 k: c$ i: D7 A
青醬         2大匙
3 D- N; a2 @0 A) S  T0 F7 v6 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ x! e9 ~8 z/ I/ D, ]" x: q. Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# u2 [5 E3 d6 j  T
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 F, I/ u- R9 K! P" b* q) ~7 H5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% V! r$ K/ p- c! O) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 p0 A# }) f( W5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. M) G; c6 O; s5 T
辣味中卷蕃茄焗飯
2 B# w# U" U8 d3 L* _% z$ b公仔箱論壇【材　 料】
8 S$ X8 k0 s) Y4 o& K8 z3 c5.39.217.76中卷         150公克
0 U/ d/ ]& R, C, k6 X蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ B2 H6 i' R8 J/ D
洋蔥末         20公克5.39.217.767 `6 V7 S/ C. G2 o) V/ v
辣椒末         2公克公仔箱論壇3 i- F4 _. i* g- j" Z
蒜末         2公克
" o$ l/ d8 g" f# h% ?. V* n公仔箱論壇起司絲         50公克
, @9 w4 O+ J  z1 U  g3 ?9 y  x5.39.217.76白飯         120公克
& \: ~! E' k1 J  h5 u* P  [+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 L7 y' ]* G3 P  q9 R: D
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; G( M4 r0 `' `& p
公仔箱論壇2 E; f) v/ ^, h* f9 d9 B
【做　 法】
! j2 c- B- X' X0 j5 Y5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 G& p6 q1 ~0 A8 R+ f* q" D6 e7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ b# k7 F/ f0 c& ^0 z1 g5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76  E9 Y3 ~5 n8 v: d) e
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇9 _5 L5 @0 k8 {
【材　 料】! x- F& I$ ^! d2 s$ Y+ R; c
豬肉片         80公克
. v! `- p8 y7 V* m( Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  p$ S* W+ j6 W' r
蕃茄塊         30公克
7 q  ~: @- Q7 M3 J8 [$ ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% X5 p( m- y5 E9 }9 o: }: ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 `$ F9 `6 @# m1 \公仔箱論壇紅醬         2大匙. t/ I8 g7 {. a; V2 r; L0 T& }- ~
        5.39.217.76" H+ S, i( h$ |9 H. {
【做　 法】
" W" q4 j0 \5 e9 S1 c: d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 K* U  I! c, ~  ~) U公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: C! l4 @$ H  [5 ^/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 \8 l  l! q% P8 ?' h  R
匈牙利牛肉焗飯
4 I% v7 b# m& Q: Y: m  X2 H5 K公仔箱論壇【材　 料】
  M1 O9 h1 H- D( o% P2 h  G1 z牛肉片         80公克公仔箱論壇3 W$ ~7 d- F# e4 W
洋蔥塊         20公克5.39.217.764 d( g# f5 |# S: L- [) @! T3 P1 z
起司絲         50公克
0 ]7 g% ]" l  g( D4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: @! L- C) M" z" y% U  t; i  s" p公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
7 |$ O7 @' L9 v' c* A4 s7 g) N/ Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 l- w- S3 U7 I; xtvb now,tvbnow,bttvb       
$ h9 i+ M- v  t3 y1 |  r公仔箱論壇【做　 法】
2 n- Z( R2 `: `: `0 x5 ]8 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76; c3 ^4 z. O) h  {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 [2 `/ B( P) ], K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76) r: L$ \1 [' ]2 V( ^/ X; I$ q. H! m$ d
青豆咖哩雞肉焗飯( ]8 M7 g/ E- \. ?/ Y6 K! x
【材　 料】
1 x. c0 W% E$ E+ J$ Q* y5.39.217.76雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇- _2 R; S) k% V2 r
洋蔥丁         30公克
3 O. {7 U7 e( f1 i$ G公仔箱論壇白飯         120公克
6 o( \- k5 h0 C- W6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e( E, o) L/ {! Y5 s5 b" q8 @. F; k
【調 味 料】" M3 C! u! n4 a" H9 Y9 f. S
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% a7 N& B% i- N. _- W7 H' U4 j
鹽         1/4小匙
/ D5 w- C& T' j( r8 {. f+ n3 G! r# S( T7 ]       
# y( p  P0 r/ a) h* K公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76# R2 w- @9 Q* f6 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76+ A1 d0 h( {* i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 a% |( b& z4 ?: j! u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 j4 T  I; O% n# k4 `* l: ~
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇0 [3 |5 [; f' r$ U4 l
【材　 料】; m9 H* ]3 m+ f/ ~. U
綜合海鮮料         200公克
' c' c" m- K5 U1 T, h公仔箱論壇白飯         1碗
- ^. y# \; M  S# z+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
' B. }: \4 N7 O' r紅甜椒丁         30公克5.39.217.762 `9 i' {0 ~; [% v5 y5 A# R6 A
青豆仁         30公克5.39.217.761 R1 U! q2 c, w5 p) R) a) E0 d; Z
起司絲         100公克
+ j: \. f' g+ C7 C% P% M' Z4 O蒜片         2顆' v6 Y% u$ T( }$ q- G9 t, z5 T
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇+ s. j/ F% n' S+ a
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. T  B$ i( V6 D
【調 味 料】
- K9 ~) z8 ], K- _8 n蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! W: c! p) `# a; j* v7 R* C
5.39.217.76% G/ H7 w  n' C6 Y) M# m1 h2 m
【做　 法】1 S' {, ^* d. y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ h7 h, f4 D7 j0 O! p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! m4 T- {( p5 m& V* ]5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 P- _- N7 h: I# y8 o4 C, ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- W. s/ h% y2 ]0 f* y* o蕃茄海鮮焗飯5 {0 K# }4 s$ ~' C) _6 u
【材　 料】
8 P& D% W3 g# O* |/ _- P* Z* a綜合海鮮         200公克5.39.217.76' N0 {  H! G8 L9 w! Y, c
白飯         150公克
& L" S5 e- [$ f- H蕃茄片         50公克
% N7 G$ s: |0 o+ P( T6 `8 P5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ H! m3 u" v0 stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
7 l" S6 V- u" R2 A! ?+ B- K5.39.217.76【調 味 料】
" s0 a# D1 [5 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
1 ~9 t) P7 t# e+ `$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 s  O; t7 t) {4 y3 {公仔箱論壇【做　 法】: }6 ~* w) u3 y! B) v4 I" ?0 Y2 c
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。9 i4 |  h" E$ D/ m0 u& ?: Y2 J1 M, L: X
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' s* ]5 z! e! O+ X7 K  P/ U+ m! M
中日式 米飯 料理 食譜大全
  q0 G3 e+ g8 h$ t# A  vtvb now,tvbnow,bttvb" E/ |# h% V9 s# Q- d
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb* K  I8 E9 S; T$ w* c7 B) z1 \! ^' c
熱騰騰獻上!!! 7 [9 i# X4 Z, J( h# `

! z# J% ^: F# X: dRice 米飯
1 z+ b' Q3 ?2 `  a; S3 i
' ~& H9 r' _* Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 w  F# L% y* G. t; M( v5 Z( Z# q
茄汁蛋包飯5.39.217.76. E, F8 {9 ]& @7 @, e) z
【材　 料】
# ?  B+ Z- E2 {+ G炒飯：
/ H& u6 R5 {' l; ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 }7 e# v! t6 W2 r/ i6 ~
青豆仁         30公克9 e8 @! c: v- b. a3 k+ [( v' ?. l% F
蕃茄醬         2大匙
# c, ^# Q- W! a/ y! M- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ c( q/ P* [+ [8 w% {! G
蛋皮：
; Y' n& D7 v, h( z0 h雞蛋         2顆3 c/ Q4 I1 B/ B" `1 f$ ]1 o  E& K
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& S% w7 E! L2 P; [7 t/ g

/ P6 h( c1 t. L) R+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 x$ M: A5 m3 t' l4 F8 z1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# X; k% }- d; O4 H, r2 k% X4 I2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E+ N" ]6 M$ D+ Y( x! ?+ F  k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。) A2 |* Q: @" B2 k& H+ x
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.760 J4 o5 u! s' W! J0 O4 `
歐姆蛋包飯
7 {0 ^$ h( |- B! w: R【材　 料】公仔箱論壇, T1 E% \2 f* W; |( F
蛋皮：
; ^" _+ G+ i# P  y5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76* V. n1 h6 Q& F2 D4 `
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z. i6 _1 F% J  ?" I0 N
鹽         1/4茶匙5.39.217.761 Z, g; j5 o8 k2 T7 [. N4 F
炒飯：
! g- H4 A9 ?7 L% s7 e5.39.217.76白飯         1碗公仔箱論壇" T3 k. B0 K, K: l
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L3 L; r6 K1 |8 o2 n/ z: V0 c
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r: `9 o4 {5 m
鹽         1/4茶匙5.39.217.760 v8 @8 ^  p  q* D, b
雞粉         1/8茶匙
1 y. a9 G" _: g( x8 e: F糖         1/4茶匙
$ Y* t1 }- S  N3 b0 B$ C/ P蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 u: h, e3 i7 Y& {

8 X4 m& {8 }+ b! C: K( U3 N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |/ l. ]; s. D2 e
1.熱狗切小丁，備用。
- i/ N! L$ |$ A2 w5 }2 k2 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! E6 k1 `1 g: n6 V2 b9 w3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ F$ I1 B8 U
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ u: {+ O3 b" H0 }& c( w7 T
蛋包炒飯
. I! N+ d2 X# p1 C3 Y: u公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 V* |8 c$ m! e: D, W
白飯         1碗
7 t! a! T  v" c$ m公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?0 N) E4 k5 g! E3 E
蝦仁         30公克' ~# o' Q: I( O# t
青蔥末         30公克8 j, X# Q* W+ C# K
鳳梨片         20公克公仔箱論壇. G$ x7 i( z/ p' l$ x- l) K8 e& t
三色豆         10公克
3 f8 V/ p" k' m. i, G- ]- N杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76, E( D  q4 ~6 b! K- F6 ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 }% k+ h' P7 g
鹽         1/2小匙5.39.217.764 K2 l' c0 u/ _: ^. D8 S) Y
蕃茄醬         1大匙
* x( v, J0 {: @% K白胡椒粉         1小匙
( V: t1 \7 d- B9 N. u/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s1 e  U* v$ {2 t# F) u2 k
【做　 法】公仔箱論壇7 Z; a( D# N7 m7 F6 b
作法：
  I- s1 v5 f) a' d9 c1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 e0 r) B7 y0 I, etvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& g$ L2 I( w& T: @; P6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 {) A0 G8 [# L9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可