BeiDouChef

* w+ [- P  K0 k+ N; y' `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 c. a2 m. [' O

( k9 D, y; j# V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
" a( T( T. _) h2 ?4 i8 J【材　 料】5.39.217.76, ?6 @4 y8 o* p
生香菇片         30公克
! t4 N5 u- q, y" _tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ h# P5 S" H! y2 O" U- P
袖珍菇         10公克
6 a& x6 ~  v1 G" I/ @* H0 utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克  h- R. m0 X  H0 K
黃甜椒塊         20公克
7 u/ S; E% L! V# ]7 Y" F& S( ptvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
  N4 x- ^5 ]7 F- J" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克/ ]" Z# H# }0 P+ \* z. h9 s
起司絲         50公克
% x! v. \+ A5 I1 f, L公仔箱論壇【調 味 料】
8 o8 C1 m1 `2 y& W  L5.39.217.76鹽         1/4小匙公仔箱論壇; f8 a: C0 N; E4 k! j% ]+ x
        
4 L! y6 a9 M- g$ S$ r4 U  X【做　 法】# L7 P% L- D4 M9 W& b; h& C# [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# i4 ?! v7 ]: ?, v. N+ N2 G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 U" |0 e) O! i" M9 n9 m# h+ q0 a5 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* P2 |$ G3 [) n3 _8 r" h  @公仔箱論壇
& T  j& R) j$ j4 w" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% L4 j& y: V& b/ _- j; X8 b
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇; h, X1 b, h2 m% c6 K* X( a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 f9 l* ~: E- f
明太子         30公克公仔箱論壇5 X% s1 P" S+ E, C
鯛魚片         100公克
! h3 i2 ^5 n/ u2 Q公仔箱論壇青豆仁         20公克
& e4 h3 f0 `7 z2 I# T/ @5 e/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76' P9 z: n+ S# X7 M4 V3 U/ x: {
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. h" K. G6 }
起司絲         30公克
) |  Q7 P$ }( R公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- k) {% u! @2 i+ b6 s. x  Y- I" _
美乃滋         20公克% m: ]- D7 g6 H, b  S7 x
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 U; B" c% W, D" g8 F3 S
" a6 L1 a6 y5 i& Q6 h
【做　 法】
$ T$ s* l; A- {$ j9 H1 C; Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 Z9 {" d# R+ f; B( S+ Z% M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ]" }  B1 b6 v/ z9 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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* Q7 o$ j& m( m" T3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' [2 j0 d/ J! U
: U6 L% b  Q; F: c
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇1 y/ c& d" n# `7 |; b: E: C( W1 I
【材　 料】
5 ^% J. @4 p1 D3 A! P  G' Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* D4 l: ]" h3 m
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% P7 z& r; X( N. a0 Q
蔥段         10公克
$ ~6 r0 T' d- R# F5.39.217.76白飯         120公克
- I6 d# H, }/ E) j+ U3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
& R  A+ C/ d3 K# Dtvb now,tvbnow,bttvb2 _/ s& [; |- Z
【做　 法】
  J5 i6 r9 E9 P+ [* I1 [) S4 N7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 w8 |5 n0 {! y. @+ V/ K( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 v. }! T- L$ Z. h! N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ h" L) m$ m, l2 i6 Z4 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ A% S, T/ I) \
5.39.217.76+ |2 `; z1 F; ?6 L6 \! ?* ]# Z

7 V8 |: ]0 J# B/ y" J0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 S* Y$ l" m, O7 K
【材　 料】
/ k# n( P2 G3 Z% s: ]! e/ |; r* ]. t5 E( ^培根片         50公克
# T) p9 o, |" l0 O3 _: `! Htvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克5 }! B7 E; k7 `# f
蘆筍         30公克
! o! @4 U3 d0 d5 N. U5.39.217.76白飯         120公克
/ E6 b4 p' T) U- J1 z  C" x5.39.217.76起司絲         30公克
% ^6 k6 [4 {, K0 I/ W公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( O" y3 j+ P# F3 s( X
咖哩粉         2大匙
9 M1 l" X) t' j$ O/ v6 |3 ~tvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O  j# A1 n) s
鹽         1/8茶匙: E+ r5 N* s0 ~5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" v( ^' r: q) J. F5 u& x" c0 E& a
【做　 法】
% S+ U# F  u7 C' X# W& r$ C5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇, Q7 m/ a( J& y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76% j0 V  A7 p7 G1 E0 I
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% e4 ]  w+ V  u! i5 M7 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; T0 h) l  H" N/ u/ |

7 g! x% ]1 T: k( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x- u  S+ X4 S
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 |& t. N3 w& R
【材　 料】5.39.217.761 c  r  N; V- c' l  {
生香菇片         30公克
$ W  Z, _5 z8 R; ~  D公仔箱論壇蘑菇片         20公克
/ b' t! w7 p: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
, T' g* N/ ?' L; gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
8 l6 }2 }# q: W% w+ g/ H+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' c1 U  \5 `# ]' T( x- D5 `
起司絲         50公克
! D5 `0 T. ]* }$ L+ L6 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 P0 q  x2 R" o# b( o$ V公仔箱論壇鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U  e+ D7 U0 z7 _; Q
        
) i6 b( E, e6 I2 B, w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, i7 F$ J- z+ c  o8 A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: Q! f5 C3 g$ ~2 k7 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 [+ R* s6 w. k$ i% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 _/ d' R/ d( @. E: ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# D9 w5 |; f4 T7 W3 |- H0 X
% Y1 `  d( J6 ]8 w' \* H/ V' ?
奶油鮮蝦焗飯
# f! K% }, o1 B  g8 g5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w  T3 O) q0 v
鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ C! W& X: L( M$ G. h
洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ v& U1 N9 y1 l6 G
白飯         120公克公仔箱論壇8 z* _: |. ]4 g& l! y" d: _' _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  \4 l. `: {' u' B  t! w" R! Y
【調 味 料】5.39.217.769 W2 z. Z; W- q, G" \  K
奶油白醬         2大匙
5 b. [+ X' ?. v! q/ r; y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙1 G, t4 w& K# T7 ^$ v
5.39.217.767 j: ?3 o0 p; ]- Y8 f
【做　 法】
! [/ }! f. H$ B% b7 V3 x# x" Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 @( W  @( s: p/ D5 d/ Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Z' e0 c+ M' l# U3 R' _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76% \" c6 E1 P0 |+ N
5 g7 M8 ^9 g2 r4 ~7 `; Q1 |; c

4 d) U. l6 i5 O3 ]0 i0 O2 W西西里海鮮焗飯
% U# v* W& e2 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 s* l9 o3 Q" G) f; H& [
綜合海鮮         150公克
* }9 S1 v3 G; B3 ]9 M2 B5.39.217.76洋蔥丁         10公克
1 A8 p; E4 h3 P( _) `蕃茄丁         20公克
" k9 D- A, Z( s, I8 }' A/ ]0 y6 e0 \黑橄欖片         2公克0 m' D% m8 o, m! [
白飯         120公克% K, l( r5 |0 H! t# q8 E# c
起司絲         50公克- F3 R6 v2 M/ g5 c- K5 i
【調 味 料】5 Z) e3 _0 R$ j- J& _1 F3 r# p
鹽         1/4茶匙5.39.217.76) \( Q$ L7 {5 l- i" p2 _
        
) G/ s( o, @* y% G* Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. D8 t1 D* ]' q' y$ y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 C: _& ^! R' |% T, ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。; G, j; ]3 @) ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) Z5 t: Z% I' L" b$ f/ O4 z% n: |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 Q4 t; b+ G$ B) K
9 L% m$ R" O1 Z% G
$ h7 I0 |7 Z  Z; X% C
紅甜椒豚肉焗飯
( I: f% A  w6 r$ P3 C5 b3 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r- q  r5 B( I
梅花肉片         100公克1 T; |: F$ i. u' q9 B9 _
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F  V2 Y- n0 f; M6 _- Z, g
紅甜椒丁         10公克
6 w+ e5 p3 C: N( c) c5.39.217.76青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f( x3 S% l) S) M% }( L+ Z& Z
白飯         120公克
4 E5 b# C( Q9 N/ A* Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇/ F2 e. Y* t' Q
【調 味 料】! q2 r& i5 C# U0 [, @# c, T
鹽         1/4小匙- A; ]& c( F: N. H2 F. v
高湯         100公克1 w2 I) G7 [" v+ b9 w& w0 w

6 j1 f% W" W7 |6 \【做　 法】" a8 I7 ?7 L  A( x' v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇+ ^- a" n* F/ u1 Z: F; E/ P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 H' N& @) r; V* T6 V) ~& c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; O+ v7 T5 y6 o( n2 ]" Q4 W( U# f麻婆豆腐焗飯7 Q  Q; B" O8 t! Z) K
【材　 料】
- v- f! ~1 U: D9 V( b! y板豆腐丁         200公克5.39.217.769 [) i% s( l2 E+ T2 r' p% u! n, T
花椒油         1/2小匙5.39.217.76+ r3 t! d8 W: w1 Z7 w
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 q+ ]* C' `
蒜末         1/4小匙
* J  @% i3 D. b; r蔥花         1/4小匙
3 ~, i/ k8 A' e" W& W公仔箱論壇白飯         120公克
1 {% c( E$ A; s- p4 Z4 B7 w5.39.217.76起司絲         50公克
# ^$ V6 Z* T- G+ b: n公仔箱論壇【調 味 料】
& x2 v, J0 o4 j& K4 g1 j醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! T, T$ |! k
辣椒醬         1小匙
& p6 L" ~" c( i& s5.39.217.76糖         1/2小匙
* j3 B, Y6 i; ?4 e* l白胡椒粉         1/4小匙
4 k+ b5 \% q' K3 k8 y8 K( i5.39.217.76高湯         200㏄" `1 [% P2 J( A6 d$ S% B* [& r
# ]# H6 o% n0 T- V- F2 a' f$ c/ S
【做　 法】
: ~% _& U. l. j6 L; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 ?* ~- k4 O' t6 V% p2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 Q- M: Y6 b5 h* z* I" _# _* u9 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( ~% n+ v  B0 u0 ^. n1 q- e8 a; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
) c! {/ e/ o( b+ U! Y2 |  D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ G. l9 C6 w; V" m
白蝦         150公克公仔箱論壇0 w7 c: ~4 m/ c0 U% h
白飯         120公克
3 `6 ?' a% t& T1 U起司絲         50公克
$ R4 x: z! D6 e8 M) Q; p- A6 F【調 味 料】
% _* u/ G8 @) I2 b公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v( ~0 O) G" V, Y' L9 t9 s

: ?% F7 N* ~7 L: _# V! e1 l# |  C【做　 法】& u$ K5 i. k( P, C, N+ d' M8 ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" G1 a8 P3 E0 z; e( a$ |公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, G0 @  @( c4 \% O+ c$ q8 C% L公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 f+ k6 x9 k. }6 \. t) S5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 F) ^2 j: x6 P" R- J- ]
辣味中卷蕃茄焗飯
+ z; l8 T! r, `' _6 E5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K7 S( e" I$ `1 c3 i  J5 o, u( a
中卷         150公克公仔箱論壇( C. w3 \. \3 r% d/ y- f
蕃茄塊         30公克
8 n. \7 e1 K) X4 T' [5.39.217.76洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 C; h8 |8 A9 f2 ?/ D
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `1 I, p; C$ N9 L
蒜末         2公克
  ]8 h" A  b2 D' b7 y( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( p- [& W5 X) M* j9 K  U  X8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克, J6 c1 `  T) a% {/ y2 {  m) l' B
【調 味 料】
8 Z* x' P/ f' g, o, N公仔箱論壇紅醬         2大匙
3 u$ y2 R' e* S  ]5 X* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# e! S6 X4 L9 \+ I" o2 x' G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& M( S1 R" Y) v& P) V2 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。4 E2 Q$ s6 k' P: k+ v. C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 V* {* ~0 T# P% g2 C0 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 e( i0 W- g6 a1 v8 T5 c7 E0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
2 o; e! o4 G4 x6 a- w: Z$ U* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ C% {% V+ A: |公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇( B/ {* k1 l; K2 q
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇( c9 ?* I7 q$ m9 T! H
蕃茄塊         30公克
; \- P! ?- P) d5 A起司絲         50公克
$ D" j- p+ B2 d  b【調 味 料】
; }. ?" F% X& M( @) z/ _tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
0 W; C. b+ p+ H9 q" J; q        % v) ]* o1 y; ~' ?  e  E
【做　 法】
" {0 z: L$ x; O7 D& o; ?/ C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ K) p  f0 ^' r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 l, Z; r! O# Q/ p7 Y1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" N6 }; c0 Q6 w, `# }
匈牙利牛肉焗飯
9 Y' Q: K' K' s) `! {# T7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 N& }) g! _2 _4 u2 X5.39.217.76牛肉片         80公克
2 y1 n4 T+ ~: c0 t6 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克8 \  a+ S  e; V
起司絲         50公克, s9 O! u' u9 A+ ~4 v3 G
【調 味 料】公仔箱論壇9 _0 g( h1 J* ]
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76" U* u" k- F6 M% T, }* @
鹽         1/4小匙
4 ^2 P' {& r" x5 h5 ~       
' D% @2 J6 X$ l) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: O! }5 |: D: Q- x% Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- `0 E# V0 R% t, {2 m6 w5 }, F0 S( c公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C/ x6 G5 w8 ^; [- G# o$ ~/ n0 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, y& K1 p0 S6 U* N. b- [, p* Z
青豆咖哩雞肉焗飯
$ N. q0 a- C8 V7 [/ M( B. a- b2 I【材　 料】
( ^, G* }' y% F0 o$ d雞腿肉塊         150公克: [3 l- x! @: a" s5 o! b2 o
洋蔥丁         30公克
& A- s& b. Z: F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 O  |' @8 }% J, p
起司絲         50公克9 b- M, D8 _/ ]% R' e1 a- k4 L
【調 味 料】
, [+ r. t3 z, ~  W! n咖哩粉         2大匙
0 K0 P5 A: d3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% Y2 z, b& F6 C" ]3 I" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 G6 r$ v( l0 K7 \7 G
【做　 法】
- V1 K; f# X4 O# ]: f- A. t% q5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, Z, I# T# T( t  Q. A2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: L1 |* ], g$ g5 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# f& H) g6 Y; |( A: o地中海海鮮焗飯
, N: O! Y" l6 X3 `2 D* u" m1 ~  T公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76) S% p( f0 [: z* U
綜合海鮮料         200公克
* p: |: m! ^8 Z. R" a: M9 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  z) V9 c: `  A) ?& \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄8 C& n. }# W  D2 S
紅甜椒丁         30公克
- T+ ~) f+ Z* H7 P. G7 H青豆仁         30公克
; {; n, F* ]5 b# Y. M/ w& l0 @起司絲         100公克. N, Z; t; V8 J: `$ x& ~
蒜片         2顆
/ a0 o- e) ~- X. C4 @$ f" W+ a4 s5 Q5 d洋蔥丁         30公克
8 i$ \- H; o1 d5 y( |" itvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
; x/ W6 l4 i6 ?0 I  E; R9 M6 w$ H$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  J: U6 x5 @1 o4 j. j* J
蕃茄紅醬         3大匙3 p* q: T. A/ f, ~

; C% U1 o6 s8 ]) X# f公仔箱論壇【做　 法】
, i" U9 T. X$ x- f" p+ L$ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76* C- Q( X# N+ E  \8 [" ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 f, P# G  `$ n- _. U  v$ [tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  v9 M! p9 d: \  X/ dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: o3 w" C/ }% F, ~7 R# N蕃茄海鮮焗飯, x6 t( {3 s2 V' s5 _8 y4 a
【材　 料】
" C6 q$ ]0 t8 h0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克5.39.217.76, T) j8 i/ P- q) S+ }" p
白飯         150公克
0 q6 `8 _6 g; {- J7 I' p5.39.217.76蕃茄片         50公克公仔箱論壇% s4 o6 X8 [8 L6 Z) N/ L9 R9 ?9 c
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76, L4 }- U+ p6 u  b/ W
起司絲         100公克公仔箱論壇3 [) \+ J# U1 e  w4 J8 e
【調 味 料】
  F: b; B0 A- u$ a2 s公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 ]; w7 d7 X5 Y. z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# q" j4 G8 e2 I9 K/ |* O【做　 法】
- X" u2 D; d' G9 ]# ^. @1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ z. A3 e! K. c: {! Ztvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

& M; @2 `1 }" h" A/ J3 M5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 W" g% `8 ^  ?3 N
中日式 米飯 料理 食譜大全
* C0 l" s1 `7 m4 `" v. E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z) g2 s4 \6 w  r4 Y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 e6 |0 w0 M% j. u* }# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! - E! r2 |" X  _$ `  x
0 x) p0 I: @# V* _* A- O( w
Rice 米飯 2 e+ Q3 g$ \+ \! |/ f* ?
公仔箱論壇2 @7 s1 g: q/ a6 [. w' u

# V. k  @' M& v0 x1 I* B$ u! E8 C. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
" H  Z+ K( x5 L# p4 S3 R6 B2 _5.39.217.76【材　 料】
& y1 l$ x( H. P4 ]; \, i6 U- S5.39.217.76炒飯：
) K+ g& Y% l2 M, C白飯         220公克
8 \# }! r3 G$ |7 {+ ?3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 R: M/ W/ o/ n( I, T; [蕃茄醬         2大匙1 x& {; l& l5 r- J0 z0 O
白胡椒粉         1/8茶匙
, _8 ^3 h: e. A; C5 u5.39.217.76蛋皮：公仔箱論壇1 q8 ~2 b- y7 U& U7 P
雞蛋         2顆
* W2 g. W* S" S+ G  n4 x鹽         1/8茶匙
' ^9 v+ O3 W  a! J2 b0 j  H公仔箱論壇$ J; i" k, f& D
【做　 法】
; O, E7 a  a2 w1 B1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 R( F. Q2 r1 O( I2 V5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. o% ]; s5 ~  D0 {, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# g' O! u# C! O  h8 f& f# I! n4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76. @9 R. \8 \$ W5 j/ a" C
歐姆蛋包飯
6 [; o# Z. ^/ e, H* [% W3 D8 _, c5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇) i+ {% b0 _7 S; q( B  N6 v5 F
蛋皮：
9 q- C  A5 L8 \. ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇+ d2 Q0 Y0 F5 T" t1 _
鮮奶         1大匙
6 A5 ^$ O  \  `6 n4 ]5.39.217.76鹽         1/4茶匙( `0 V1 k: f6 S1 p! \8 g
炒飯：
. B: Y  r/ _; k/ J公仔箱論壇白飯         1碗
$ c( c" r! `' ]( Z熱狗         1條公仔箱論壇- ]- q+ m/ K1 o$ y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ H8 H" t% m' Q2 _* j/ u
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 A! A9 ^3 g# y( K4 `1 t; z) U
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇! _# l7 ?" b4 Z& U
糖         1/4茶匙
8 ?% ]% O: C  i/ }! Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
3 G, M9 a; A+ z# _0 K公仔箱論壇
+ c& {! E1 \9 @: wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; V8 q8 U8 Z0 l6 ~/ }1.熱狗切小丁，備用。, U& J, e& M6 z' g0 G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 J( F$ i( J" j# C( R6 u" h
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
) N1 J! L5 K9 R% R2 C5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ ^5 [  B$ l7 y& b! V3 |/ z; |
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% K! h1 U0 @8 u7 x7 H' n5 K. N5 L
【材　 料】
* f7 o4 h6 k. z; H公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 N9 d) x* I. c2 t/ j
雞蛋         3顆$ x% o+ @1 ^; }8 R; ]
蝦仁         30公克
  B( u# g; H8 U8 `# r: M. S5.39.217.76青蔥末         30公克
( ]+ }. r# r8 t9 j4 x鳳梨片         20公克
5 Y  k. E. C" {. R6 W7 e; H$ u三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 ?4 s. S" x* V% o( m
杏鮑菇丁         20公克( t; u$ D, A) W) v+ R' U' N
【調 味 料】
4 |3 w, ]9 D9 _% ~9 Z8 O/ ?5.39.217.76鹽         1/2小匙% o) {; k0 ^# _! \! [
蕃茄醬         1大匙
$ ]4 ^4 ?! ]3 g4 |0 a0 c/ h( Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙0 T& i: x$ ^9 F# x, F' l( g7 z

7 D: [& l5 v# q7 s9 s" h0 e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \; G3 f7 q3 x0 L0 p
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; @) E+ g: j* h' R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ f# L( Q2 C8 _1 a5 Q: G! j4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 O. ]" n" z$ s8 k- l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ _, U5 R+ O5 X4 q4 Y, x' i% S/ I4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可