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+ Y. B- F' p' u. |. ttvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯* L0 b; a$ n+ Z7 }6 l0 h+ x* z
【材　 料】5.39.217.76& b2 c% f: Y' T$ ~+ K1 e
生香菇片         30公克2 E' k; K! M' S+ Q/ ^) z& t4 U; I
蘑菇片         20公克
# |% C( j5 u  `) h7 e0 z9 A公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a+ |1 g! _" b! a
紅甜椒塊         20公克
  @/ k4 x; b7 H2 X: j+ g* ~, u5.39.217.76黃甜椒塊         20公克
# b7 }3 A9 m/ z6 s$ L( i4 F3 n8 z) x5.39.217.76綠花椰菜         10公克
0 S0 z6 t* v4 R2 k- M- B7 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 t; ^+ ~/ |3 v
起司絲         50公克
8 f* O+ `+ E  t【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 y! u2 {7 x# x
鹽         1/4小匙
$ C( q  g8 Z+ \2 w+ s6 b  E. j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇% ]3 `/ ]! m% r  U2 W8 N
【做　 法】
5 S& i2 z; d$ @4 J6 o/ Z1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
7 D' R6 L! r! C: W: ^6 h公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ r* z9 z3 K$ P( G, Y* q  u! F" a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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% X) P  U& l- J& P! Y7 P3 C
明太子鯛魚焗飯
' o" b* C7 r' G【材　 料】
$ [' D5 f# _, Q3 K明太子         30公克
. c( D$ S( R( a% q" Ztvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
4 [# f. F5 k# H: Y. G+ U4 |9 ~( \5.39.217.76青豆仁         20公克
) x$ Z" }( l! V) B4 `1 y" ^/ V白飯         120公克
4 Q# a: A# G8 B& S* b4 G4 w洋蔥丁         20公克' s4 X( j9 [. c" X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K& F8 r8 u" K
【調 味 料】
/ V, S. s. C: d( E# I$ e' `5.39.217.76美乃滋         20公克5.39.217.769 h3 G% X3 T1 O2 X! u4 o* t
鹽         1/4茶匙1 y" ]# I' D( O; u5 o: \; x

! w* i3 p+ @/ p& q* l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) A4 H) s! ~5 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& Y7 \" k0 q9 I1 h! Y0 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 Y3 P  j/ m4 l5 Q2 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 `: m. e2 I+ ~. A& p+ ?

- D: S; X* J. w6 b' Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
; K3 h" y' Y, z6 Q& B) v& h5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76% \  s4 b1 f$ M  y
綜合海鮮         100公克
3 S; p) E. d( s- k5.39.217.76韓式泡菜         50公克公仔箱論壇3 s3 t. I5 |/ y( t- y3 T* M7 y7 q* a
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( b  W: u% L- @
白飯         120公克6 s9 e. ^; p- m0 o) x9 X
起司絲         50公克
% f  W4 c  U# y* i7 m: f! ?; Xtvb now,tvbnow,bttvb
9 A/ h% K- O/ j  [$ a# o6 m4 U: `【做　 法】
% b: g# @" j! Z" c/ U5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' P. Z7 F) C/ r$ ]: l3 z# I- f7 Y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。6 R' Q( i5 C5 x2 X' ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( z3 I* N" K2 U' Q7 G7 e4 _! I. u0 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 k9 G( D) L' p/ J3 F0 o1 D
' M' x1 ]! q( q# b, ?+ j, Y9 _. m
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咖哩培根蟹肉焗飯. [# n0 H6 }) B1 H$ e. a" R
【材　 料】
2 O- T2 V$ X( }+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
$ T2 a& w5 s5 C' L' m9 T' Q5.39.217.76蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# y/ X5 d4 Q" T# U/ v; ^  o; O
蘆筍         30公克
4 h2 {  ^% v6 N0 o5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76/ f: W6 ~) E) L2 X  g+ j
起司絲         30公克! ]' B+ R5 s7 b( ^
【調 味 料】
6 B7 |4 @2 W5 W& d; g2 H# X+ C9 ~1 \咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. i* F% L0 ^3 O9 c5 m' c" i; B
水         100㏄公仔箱論壇6 b2 {4 X+ ?1 v& s5 I; n" ^
鹽         1/8茶匙
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【做　 法】
  m- J- |) W& |' q# N1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
' a2 C) D) r4 Q: a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。1 O! _( J) q  D, d  S9 |8 |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 B( L) y8 z& f8 N# p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ |; s. L: n$ F
5.39.217.76/ K/ m( O5 ]$ ^5 C, W  X
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野菇蔬菜焗飯
  [1 Y! ~  [  M! h公仔箱論壇【材　 料】6 o4 u0 m% {5 M$ j5 ^0 A. s- H+ y
生香菇片         30公克5 v. \  G9 f( @; y3 w4 U
蘑菇片         20公克$ G6 P% _( p& J: S
袖珍菇         10公克5.39.217.769 R, Z  c% r% E+ D4 j( O! q7 M# ]
洋蔥丁         20公克
' B* l6 R7 ~) r0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: Q; `, ?+ s& ~% L# U4 e/ `) S6 r: b" F" Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 @' S6 z; ~, H( u
【調 味 料】公仔箱論壇  E' i( P9 f7 x0 _9 i/ q
鹽         1小匙
) p: f4 x8 g- \" j& etvb now,tvbnow,bttvb        
1 E7 h, W( n) n  _% O: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 `  a- O7 s2 k8 q- k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  l( _8 [/ B% R- |- ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- I4 n. H. Y# P9 _* h4 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 e# J2 Q! Q/ m" r" M3 U; u
: x+ W9 }: O. o2 U5 y6 x8 X
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奶油鮮蝦焗飯
8 V5 Q4 U2 S' M( E. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76, v9 @- }3 d6 \3 T
鮮蝦         6隻5.39.217.767 w' i7 y, B; X: c
洋蔥末         20公克
: f) {8 B/ o: `! A+ c" R2 Z, f! I( P白飯         120公克
) h2 `/ i" _; W, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# @* `% C. B! f4 ?0 _1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d3 ]5 @$ c' c" r  ~7 Z  q) Z
奶油白醬         2大匙
0 \1 J, A/ P2 f( v6 J* P$ v鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- K2 {) N) r& U- }8 q; F! Z6 v# p

' {& e" d; Q. k0 k2 ]2 F" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76$ x2 {  ?9 ?' s* e! _* ]. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. [; @1 g. f+ H& @. `' k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 ~0 U) n+ Z, ^0 l- k- n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  l( l! F5 a9 \8 N& d! ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ s/ b; y+ d& a
6 {, a8 n) x- k- i7 I& q  M
西西里海鮮焗飯
, p, c8 |) j3 z, }& T5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C* Z9 E/ r, `8 B
綜合海鮮         150公克
7 k+ T  [7 F# }* g! E洋蔥丁         10公克
4 ~! _3 G5 k+ Q, M3 l9 Y3 J公仔箱論壇蕃茄丁         20公克5.39.217.762 w: x5 ]) U& v/ e. T: D% n" F
黑橄欖片         2公克
  Q1 q7 B2 d% \7 ]8 l7 x- x公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 E4 g! y7 c; r" i) ]
起司絲         50公克, Y7 j. t' N. u6 a$ S
【調 味 料】
$ f4 z( C0 f5 P: `3 ]* q2 G6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( L- A0 b4 U  {: \- j1 x
        公仔箱論壇) g5 T  p/ C# H2 G! M" E
【做　 法】
) X% e: B4 h, S公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76: c% ~! \, X2 O: \3 [* ?& I, x- N. n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。+ t; m# b+ v6 ], i9 H% ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ I; o! Z9 S, x& ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' n3 L4 ]) V& ~$ I. E1 p$ C5.39.217.76& X# e+ E8 `% y2 }
tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 j2 O" a9 n! G9 V. C
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76% M, _7 e3 u' A3 ^. ~
【材　 料】
5 R: |* X5 @9 L  h6 [0 a- T1 H梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [' D' `2 Y2 U+ |
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! |' g9 |2 Z3 N( Q4 u! s5 U
紅甜椒丁         10公克3 {4 }/ z( k+ \) f" C! [/ t$ p5 L$ `
青椒丁         10公克$ e) l3 e5 l: N% H" V2 P
白飯         120公克5.39.217.768 ?+ G% Q1 P7 T% R% B
起司絲         30公克: T& _, I; u" ~" l/ f% M7 N6 Z
【調 味 料】
; o9 l4 C% |( m0 A2 F3 V& }3 d9 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 E, O2 ~2 F: Atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
, O. g3 u/ u+ o/ u9 t0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w* y* W; a/ X; I【做　 法】
- L) h/ }( Z5 |0 I6 i8 |8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. g  {! ]" ~$ x& f  z. ?4 C8 C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ]/ P* T% |5 h) K) {. t5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 W/ T! ^2 i( ]0 Z
【材　 料】( m6 ^7 Q; H) L: {0 E0 j
板豆腐丁         200公克5.39.217.76  L& K5 f0 o- `# y/ E. [
花椒油         1/2小匙& J  p" D# T5 l! z/ I/ b
辣椒末         1/4小匙5.39.217.76& S) d# w6 T( P- K& y! V
蒜末         1/4小匙
% E7 H) U% ^8 P4 s4 P- {7 U公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
# C1 t  T! I+ U5 N% y0 Z公仔箱論壇白飯         120公克
7 @$ I& w7 B* f公仔箱論壇起司絲         50公克
- }7 V; d0 z0 e8 s1 _% vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ H" z6 B( K: f) G5 U
醬油         1/4小匙
4 z# A" a1 c% M3 Z, y5.39.217.76辣椒醬         1小匙
9 C3 c3 E# a+ z* K, e2 E3 L  u5.39.217.76糖         1/2小匙
& K  Q; c4 M* E$ u白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.761 i! f8 p, g" t% G3 T6 S( @
高湯         200㏄
# Z& J; u5 K( E, P) Z4 ^; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T  |) i$ _( N2 Z3 j# Z5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E2 B8 i/ ?7 v5 h- X3 O
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。% x& f4 W1 f' u% w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。; W6 x* d  f6 Y! I* z) @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 q' U# L& B0 M, A1 R8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯0 W/ b: n% q3 V
【材　 料】
% n/ |. ~$ F* }) M. c白蝦         150公克9 x' }7 B" g3 H# U0 C
白飯         120公克9 O7 m1 \7 b6 N7 y' H
起司絲         50公克
7 d8 b9 B0 M' L) B, I+ p, Y/ _1 D公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M6 ]- s& Q6 l6 w
青醬         2大匙
  G2 h. M( m% A' Ttvb now,tvbnow,bttvb( ?2 ]0 |5 K* ?; v+ a. M6 L% F
【做　 法】5.39.217.76& |. N' m  q2 @8 z( K. E& G) b( }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- u, U  J3 _! D/ s1 E$ b7 g; r5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇" K6 S" _5 ]% N# h- J6 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o4 G) a* u  v5 {- R  q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76& w. X( M+ B+ t9 }8 h
辣味中卷蕃茄焗飯
4 j+ E& z  t5 i5 K/ D: u( j) b# U公仔箱論壇【材　 料】
6 Q+ s. O% O2 atvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
5 s9 l5 @* M/ y6 ?$ H5 b# x' W公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
# J4 Z/ M" Y  P* ?( K洋蔥末         20公克
# q5 L% m+ @; y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克. t  h9 b; [* f" e7 U  K9 \
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 G$ v# s0 |% \3 d
起司絲         50公克
1 O" \/ O+ {# J. x8 H, X公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.765 l0 i! z! k: i! H  f
【調 味 料】
( K. P& D3 q# C$ X; n: k% m紅醬         2大匙
9 H- D* v. k4 W1 t0 G2 W+ Q& y5 g- f" c: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, x% f4 \# h5 n# B: t
【做　 法】
5 O3 E' h' [$ E- e; `5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 V& v8 T- k7 c8 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ x" |( k: Y, a. f; z, ^1 K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( k; i: C9 T8 k6 |蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ H. [4 C: T4 g* d
【材　 料】
& p: a) a3 E$ b$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克  M. A. O/ p6 }5 b* ^
洋蔥塊         20公克
9 ^! w+ N& q- G. |  H+ \蕃茄塊         30公克
! o) O6 e6 V# \6 H: [/ n5.39.217.76起司絲         50公克
" ?0 W* M& D" k2 p, A7 G2 J* e5.39.217.76【調 味 料】
' t8 j! N" u- a6 c! y4 {tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q  i' \) y" B2 G
       
( ~' Y* U- F& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. _" Q# a: P4 N, w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; N% W6 l- ?0 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: L4 \4 ~! L. `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ P' g* G% F% z! l* S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: R1 g% Q4 N% h2 S
牛肉片         80公克
+ X. o- f; z& }) Z/ b5 P8 [  M: z% T5.39.217.76洋蔥塊         20公克5.39.217.76* v2 h+ t; z. j  H+ ^; p" _9 g
起司絲         50公克
: s; R, f! l) c  V2 _! |5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) Q! h9 c& v' ?( }3 u
匈牙利紅椒粉         1大匙3 A. B/ j4 r# G: G) e5 T& I
鹽         1/4小匙1 ]( E, a2 @' t
       
% k3 C# A) A% \9 [* C! `【做　 法】
6 W* p& w( V; m0 n! `4 g4 I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 _; o- F; I& Z) K7 R5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 D* |+ k4 R' f# O) I. D& W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ n5 d% ?' _3 k) O# p4 n青豆咖哩雞肉焗飯
' ?3 J3 A9 c& Y' t) l* ~7 A+ g% v5.39.217.76【材　 料】
9 K. @; O3 a: f1 _9 D6 e5.39.217.76雞腿肉塊         150公克5.39.217.76# ]$ j( }6 z- Z' m
洋蔥丁         30公克
9 D( R* ~8 ?8 k# f白飯         120公克
+ O% }1 B: H/ b7 v; q5.39.217.76起司絲         50公克6 o4 p) Q- U; X6 m
【調 味 料】公仔箱論壇' a) }3 R5 `+ G+ Q9 @
咖哩粉         2大匙% t0 W) B: f; G1 b
鹽         1/4小匙
$ v4 {" C5 r2 o  Y5.39.217.76       
3 ]; c# [' F: C/ [9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 X2 D' o' ?) k3 Z, \4 |9 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ I, e4 F; A, ], H3 u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! {+ \9 D6 h! H' q$ y5 J5 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 k' k- _; s6 A; {: d3 z公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. b1 N" L- T' I( G1 W/ Y1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. X+ H' {/ |; P& L# U1 a
綜合海鮮料         200公克
% F) z* c7 M( K公仔箱論壇白飯         1碗
& f& j! \4 D) p) R( i+ t, Y1 d, W" Jtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
/ i: g8 K0 m5 J9 Z, i0 A# A0 Ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克5.39.217.76. D6 i9 e/ A& E
青豆仁         30公克5.39.217.760 |) `" E+ |# ~9 B
起司絲         100公克公仔箱論壇! S: r. w) Q% r* X
蒜片         2顆7 ?4 }, ^+ x* v% ^
洋蔥丁         30公克
! P& r9 q. Y$ X6 Wtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
. l& B  F# w. f" L【調 味 料】
7 W! {5 R; J. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. [  }/ e/ j

5 ~8 X) I4 l% E, Y  s) q6 C/ n5.39.217.76【做　 法】
( J# V- }/ y- T& U0 Q5 j& [5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 }) P5 f2 K3 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" c! d4 d2 @  m公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 W4 p( H/ Z% \7 Z6 |5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; q+ M$ j& {; I$ b& t- e蕃茄海鮮焗飯
* V- L* w3 i8 D" x0 Y0 V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! A5 Q' V8 x/ x. R
綜合海鮮         200公克* h/ G, N1 q) ?) j, T
白飯         150公克2 `: O7 }5 l3 k. f: ~; i
蕃茄片         50公克
! I8 Z; ], Y$ D; y3 ]公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克. N) {2 v4 n! x' n) D5 F+ @
起司絲         100公克
: s  n0 u' B) I( W: T8 W6 l: |公仔箱論壇【調 味 料】
, X) [* O% \3 i' r, ^& S, V! ~& {4 o公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 N  T- F2 n6 d# f' a
       
" r' ~( H2 i* r9 v1 r% [【做　 法】
' e4 w% A% T3 _  Z0 |5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- C3 u7 ?- A5 S( c6 E% H5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

- T( I+ ?9 A( V$ i. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F& G! {$ D+ s; r中日式 米飯 料理 食譜大全
- r! v6 V3 H/ V2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d7 E2 ]1 S! J. W+ Y( w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! M1 e4 f  C" g! m6 Q
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 _; {, {2 j# `7 J
公仔箱論壇1 O9 V4 l8 b1 _) }3 l: R) o
Rice 米飯 5.39.217.761 r9 R* y9 C' H% @2 I
, h( o: Z# m8 j, Y" y

  M; r+ T" L4 p" A6 |公仔箱論壇茄汁蛋包飯! }5 r3 z" e/ L% d: c( x7 U4 |/ O
【材　 料】
( s" i$ b% y4 o2 m: S. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
6 d0 e7 o4 n' O: [- Y7 P白飯         220公克
# R) N" q! i. p+ I2 N, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.767 T7 V: y' z; ~' S# J$ _1 Q9 L
蕃茄醬         2大匙
' `" r' s  F7 A5 S/ O: j5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
: Y, @5 R0 R7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
9 t9 }- A: k! w+ F雞蛋         2顆
; h2 @9 B' X- e0 K2 O& _鹽         1/8茶匙1 N( A6 s, V9 H8 A9 C9 D
公仔箱論壇1 r, [2 O% W0 P. L5 I% Y& R6 v# \
【做　 法】
4 |3 B1 c0 X1 g0 O- t: a+ G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* e6 k5 f7 @5 b+ Y1 T$ Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。# m' ~4 G2 [' H
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
: a0 P- _+ l. ~7 T, ~0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

) m( i0 D- D* H5.39.217.76歐姆蛋包飯
, n  D1 K9 b* I( A$ C公仔箱論壇【材　 料】
+ [- u5 ?& U0 x蛋皮：) t- @6 O1 K: T
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ S  L! X8 o0 l/ w" l- c
鮮奶         1大匙5.39.217.76, F; ]7 W3 h) \$ z4 i
鹽         1/4茶匙. W$ r3 |9 T/ Y& \7 p2 e
炒飯：
6 X  R, H5 _: p1 ]& \( ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
6 c2 u) C% B% q/ y- Y熱狗         1條
1 |2 P+ D  v: i- u4 {/ o: b8 itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- w8 ?9 ^7 ~5 U' {5 N+ T& M鹽         1/4茶匙3 [4 C4 I3 _3 E
雞粉         1/8茶匙
4 b: U- G9 A0 g0 I' N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
7 o, ^1 H2 @9 G! x5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
1 l3 q9 R# P! f) I4 p: a7 H
, k: {$ I# L5 m6 k, N7 G% U公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  P) w/ v; C% G. I% Z; F
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76' K& d5 {# Y' |  }& Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' s+ B+ H) c" a5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。- g' V7 D, X; K* ~
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" h% Y3 M( a3 K% X- c: k
蛋包炒飯
6 B9 D7 h9 H( `. f6 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ _" o+ }- C% f( [公仔箱論壇白飯         1碗
" C. ?5 g$ n: a7 b& K8 I2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
' C: Q9 J2 F* K9 q: w5.39.217.76蝦仁         30公克
/ W. G, \- \3 X1 G, |& z9 H+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克5.39.217.76# r) t. Z7 N- R' a
鳳梨片         20公克7 G5 g, h% ~. b' j6 n, Y& G) ^1 P5 U2 g
三色豆         10公克
0 x. L! k9 C$ I6 c7 v- t杏鮑菇丁         20公克
" T9 M9 r( |3 S! u# W* qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 V; ]7 j! A8 S4 H" xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 J1 \  ]. _, h/ o公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 w3 m5 k  l( K8 ]( U5 N. o
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ N" a0 P5 a& p$ j
tvb now,tvbnow,bttvb; L3 ~* G, t& F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, o3 B9 b% z+ g: S7 C$ ]9 x
作法：
" L( _) a0 }% O1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76" o. `2 m2 d3 Q& q& }0 S. S
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 t% T9 S$ Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。8 S# E* h: t! G3 S5 K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可