BeiDouChef

公仔箱論壇7 a2 }9 h- |( E' O1 ^1 m$ Z1 B. |
9 R9 S% o2 u% ?

. N% q: h( U9 r+ t- l  V什錦蔬菜焗飯9 u9 J" o! t: Q! s* |# F' y
【材　 料】
$ t+ g2 f5 \& ltvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
# l% _$ `5 L+ F- s蘑菇片         20公克
4 Z& z" z5 X4 K0 G袖珍菇         10公克4 U; D9 U5 T: {' f; h' V
紅甜椒塊         20公克
  `5 j7 n6 Q2 F3 o* V4 n黃甜椒塊         20公克
% N: C+ E+ L4 X, }( V公仔箱論壇綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: m" S! Q. X* \
白飯         120公克
8 e7 n+ D, V& @6 p7 m5.39.217.76起司絲         50公克0 Y  o* l/ C0 q  v- r) L
【調 味 料】
- |' e& k: M9 U鹽         1/4小匙
+ \4 S1 }. Q" ^0 N; Z% u0 Y        
, U# G2 `1 u7 K3 `7 W% Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. a% R+ P* U; g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 F% ^9 z5 i7 i& I, l2 ]5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ?  n. j: U! d/ b; d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ v0 a  e  j9 G, b* L公仔箱論壇
0 I# a+ l# B0 t5.39.217.76+ o8 \) @9 M0 Q) S# X! u0 Y, ~( |! ]& I
明太子鯛魚焗飯
1 ]# s% g0 q- F0 u6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! w, |. |; u$ `* M明太子         30公克5.39.217.76# y  J( @# J3 {( [8 ^( B& \
鯛魚片         100公克
  b" w' r6 k5 F  Z1 }青豆仁         20公克
3 S  D* ^4 ^$ r+ [: d& K公仔箱論壇白飯         120公克
, k( b5 q( h3 E, e) ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克, |9 h9 x1 `: X4 z
起司絲         30公克
& e& x+ U6 h5 O4 Q; s9 W, _. q1 z4 o0 r" S【調 味 料】
. L' V0 m/ d: B  ~( X2 v5.39.217.76美乃滋         20公克
7 N( M( o) R/ w  h0 _+ U/ d' i' y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 @1 ?) D" ~* u/ f2 _9 {0 R  o
- ~1 F$ O# R# J$ }; D
【做　 法】公仔箱論壇  B. b5 Y% i  k# t3 s2 B7 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.760 w3 v/ [" L2 c- n) ^5 O# B& C- u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _2 Z5 ^6 [6 e4 [4 C3 m: @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 T& i7 B5 O1 o* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t8 z3 x/ q2 W2 V& C
tvb now,tvbnow,bttvb: J' x) u/ J1 \1 P% G( I
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 Z2 P. y1 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A, S- \6 O1 B: b/ m% L
綜合海鮮         100公克
4 }8 Y8 G& y+ O6 j6 @公仔箱論壇韓式泡菜         50公克公仔箱論壇6 b' d( G7 M8 I& |4 [; ^" Q
蔥段         10公克公仔箱論壇0 G9 A4 Q6 h) J1 U& j% r( O
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( `+ n, }5 e" P0 b* [8 D! u0 y% ?0 i
起司絲         50公克公仔箱論壇0 u* _; L' a, a3 B! c8 P0 |
- ^, G) m" P/ O
【做　 法】
# s4 ~2 B& ?) L8 B3 [& I! o) A) s1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇  V; P. h7 k1 b0 w) n; f! p4 s
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.76  w( S: a3 i( r- X( I1 k  F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ f4 b0 k+ k# K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 P' u4 M2 A- P. {5 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, g! g0 a1 |$ J4 ?% P4 x2 v

/ ]  G4 {9 ^  j0 s; {' f9 C: g' H" rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! A/ C) ~+ F& |$ \- Z
【材　 料】公仔箱論壇* ]4 F# V  w* N$ R; P3 L- K
培根片         50公克
1 k# Y! T9 t$ ^' ?) C蟹肉棒         80公克
' B6 _0 ?, v$ b8 y4 [  e+ A. B蘆筍         30公克2 T! `1 J  P/ H! {
白飯         120公克公仔箱論壇9 R$ [8 W/ g! ?( F5 i& T6 \( B
起司絲         30公克
6 S2 F9 @1 k6 B# u4 ]% {【調 味 料】  K+ K) s! s/ G3 h. R1 Y$ F
咖哩粉         2大匙
3 c4 y8 @9 w) g. H2 C0 L2 J公仔箱論壇水         100㏄
2 a5 D) h$ ?& q6 V/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
, I0 Z6 A' N, R4 A3 F: U7 L8 q( A公仔箱論壇
) Y  w# S9 L3 |; b& ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 H& r# Z3 I
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) l& B* P3 N' L* N' w公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。. S& B, R5 U: a' X5 {  r8 m) u+ r2 f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 H/ I8 W8 B& Z7 u+ }) Q! T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ Q# ^4 N8 B: ~( Y' b3 e

3 m5 C) _4 j+ ~% R1 J2 E/ w8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |9 n/ T+ C+ m  V' }9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
7 {! M- q+ _" b+ U+ Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.761 X7 ^, E6 d" f0 b9 r4 e. ^# z
生香菇片         30公克
& I! b5 }1 l( M5 Z: T( V( I. mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( |2 _) _# k8 Y& I5 ?
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 I' Y! u$ b5 ~4 @7 k/ H7 k
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: r2 V# y! a- _2 d, u. s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: g8 y+ C& w; r. x- v& k
起司絲         50公克
# ]1 |# z$ l, N2 u9 a- jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 H$ q! H7 O$ S# m5 u2 h2 t
鹽         1小匙/ {" h- a$ K$ c) y: j
        tvb now,tvbnow,bttvb* p+ o! U5 L% h' s' v( Y
【做　 法】
8 s9 a) ^3 I3 n, f5 K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& ~. M) |1 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z) a/ Z) l) W7 e  q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 [) f( U" F' d) ]7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 ^7 C. h6 w" H  H& l1 s
, b  I. y) M+ D% A
奶油鮮蝦焗飯
# h' T- R' k: b- ]8 W% H【材　 料】
' v  G3 U, a# F# w. q5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb& L1 s: r+ A: w, }
洋蔥末         20公克; }0 _& L" G# u$ s8 l
白飯         120公克
% x- Y" x0 J! A& Y起司絲         30公克
" X" C, R% l( U3 S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% H, z3 Z0 l, E! ]7 ^$ _# Q
奶油白醬         2大匙
$ W/ |. U( m8 u- [8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
1 T  U  }7 @8 h" P% ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 D$ l5 E3 t  p; a+ n
【做　 法】  Q- A( `  W2 L4 L1 b( z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 ]5 I/ D+ q5 q% \7 ^/ `& ^% e' s' @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, U5 C. A. y! c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: C1 p, B1 |8 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- C( b* n( u4 P- Q/ p# H4 K+ X

2 a1 \8 s/ m  Y6 e2 `5.39.217.76西西里海鮮焗飯6 ~- v! @: O) F5 T" h9 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ w0 |; E$ A" j# U$ q
綜合海鮮         150公克
: r* \; M5 @( e0 W& f- {) a- i8 Y# M洋蔥丁         10公克
9 ]& |1 e0 ]0 c8 ?2 H! L蕃茄丁         20公克
& T, v$ [: i7 s4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
1 B8 M9 U: c4 w4 N) o公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U0 e2 l3 i# ~" i* D
起司絲         50公克- H$ w& i& J6 g- D4 L/ k. }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 ^3 e7 R1 ~0 c, J' k4 N
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 W3 \" w" D" Q  h0 ^" j/ e7 [
        公仔箱論壇; ^/ \' W0 ~4 ^  P5 P" J
【做　 法】
" N% r- @2 H: Y5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76: U8 a4 h+ @4 o  B7 P- f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。# e/ P, Z  t7 h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~; d% K4 k, ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# X; k  ^1 V7 N" B5 ]: J

' n6 c, j( k, }4 a  _5 f4 z/ y7 N公仔箱論壇+ c+ w/ s" t: C. p2 R% s9 {" G
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* |% w7 b. o0 z8 u7 R1 S0 z
【材　 料】公仔箱論壇& A  H  n* e. J! G. E* a
梅花肉片         100公克
+ M' O7 N6 C' h! n8 N  |" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 T% w! k+ [8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克5.39.217.76' s. q; [& W6 A0 o% V1 z
青椒丁         10公克公仔箱論壇8 W' B: F( e7 q& A1 ^3 L- \5 L
白飯         120公克
6 @5 R2 R3 o- O起司絲         30公克" I# E  v% j4 J2 w6 ~7 m! `0 j2 k
【調 味 料】
/ }) R; o  `* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q. W9 U) \' I
高湯         100公克公仔箱論壇8 a$ T. ^  `5 B/ c3 j9 u

# h$ G2 E$ d( [  z5 b' [2 ]4 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* d6 Z/ n# F* B( t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. [/ e" F( q; h/ j0 |" F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ?1 ]( s, E6 T( Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" f% [4 P% Y8 d, T/ G2 H  ]
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' [! A% b: y8 v0 l4 V9 p
【材　 料】
- b7 p% r- }$ G; j5.39.217.76板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }' W/ i) h8 {5 S6 w
花椒油         1/2小匙  k" Y7 Z6 ?; I  ^, K" S
辣椒末         1/4小匙
9 Q8 z: u9 `9 Q( I. C( ?2 p蒜末         1/4小匙; g2 o3 S! D, {! c2 y& x9 }8 m
蔥花         1/4小匙
) R  [% N8 A9 ?' p5 _' b5.39.217.76白飯         120公克; b2 w* c3 k3 {
起司絲         50公克9 Y/ v! h/ u; x2 p, u. S1 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \5 @% S5 S) \& M! {* @; o4 R
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ M5 O9 c5 d# k7 J3 e: x8 Y; k
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 \" v2 `1 O  p6 l2 {. u  J
糖         1/2小匙5.39.217.760 Q; ?$ S( X; v6 {- {/ }
白胡椒粉         1/4小匙. \4 S, L. D- h
高湯         200㏄公仔箱論壇" `0 u! P# P; m5 F, n

! @' b4 U2 M+ g, i% q公仔箱論壇【做　 法】
  F( s/ g! D0 B! f3 T& _( X, A公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。/ G# a/ S7 j; N& k6 l8 g7 `, }
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇- f& u( R/ e% j0 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 @$ O1 p0 e& ^( y( I' s
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ s  F  x6 N8 ]. F" p: [
【材　 料】
" t: v- i  ^* M5.39.217.76白蝦         150公克
5 x) x/ ~9 ]& j0 H# `2 O0 k. c白飯         120公克$ A( g# n" }" P  v# Y7 w
起司絲         50公克5.39.217.764 |, W' r" f: r! e  |( d5 K
【調 味 料】+ ^& t5 p1 V. d; H
青醬         2大匙
- k" m: I9 y5 h' A7 h公仔箱論壇
3 O1 V1 p/ D/ @+ b; \8 E5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 r9 o; v( M' v0 `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 a; P9 V0 E& }# V* J* g2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76; w8 O$ k- \( A0 f6 ?8 J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ t2 x3 g' r: l& _2 }5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" f. G0 p7 U" Q) F# Stvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇$ P- i$ u& ]7 {/ |' M* [( H8 u' H5 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 y# f  G/ t4 y( ?4 w
中卷         150公克
: f2 k( ^2 {6 w9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克' {) h3 f; T5 y7 {4 m
洋蔥末         20公克
1 V) }) k+ }& h) G辣椒末         2公克* e# |, O. A; A; [% J9 i; n
蒜末         2公克' D' `: c  n) O2 [. `% \/ H: ~
起司絲         50公克) e- z4 [3 Q: b: v# ?2 d
白飯         120公克; T( {3 l) L& m
【調 味 料】
6 v+ ?  F' `; l# {6 s, [5.39.217.76紅醬         2大匙
5 m! ?7 g! I6 v" \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 D' x  q% P& E* J9 I/ b
【做　 法】# ]% t5 ]& R. m- Y% N8 e3 T1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。% b9 v. m- P  T7 Y7 T) `
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 v% X. B6 B! P& w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  |! B$ v) E# A# {5 f) k9 Q$ K
蕃茄豚肉焗飯
% A7 }( ~# L2 O# a1 p% Y. ?【材　 料】
  G* J3 t( C' t0 B! \8 D6 B公仔箱論壇豬肉片         80公克
4 Q; R9 t+ E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
- @; J4 v; t5 _4 v/ G0 o. w5.39.217.76蕃茄塊         30公克
) g/ ]1 P8 v& A9 d/ N起司絲         50公克
/ @$ Y3 g, }4 r& Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 E9 s4 P" `/ F$ _3 a. Y7 R
紅醬         2大匙
# z# n, I- W8 q1 k+ v       
% E$ e7 U7 P4 {: h0 _) L+ r" Q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% C% y) B& j/ e/ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 s, i* ]$ O; ?- p1 m, n5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ a8 ?  U. |/ D4 B/ G0 C* R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: N- e  o: ~' M& W5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
3 D& \8 d  Y3 X3 w公仔箱論壇【材　 料】
) B; ]. Q' L( m9 Q' _. b牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' w% u% [5 b/ E4 V+ d& Z8 M
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C: Z2 O/ {5 \# W
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 c% g+ }4 ~  a0 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( a5 K1 r0 U) D$ v+ g" k, G
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 G5 D( u' \1 v9 ^0 }
鹽         1/4小匙: P2 L. q7 J* D3 A; a+ F
       
; `* U" V6 Y1 u: `% W& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 T2 L, D! Z, T# e2 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 a, a5 x/ k: d6 c, m4 T8 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ f- q2 j: S, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. G. x9 j2 @, y, i
青豆咖哩雞肉焗飯
% |$ v/ A$ v6 o9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 y" E, `6 q: m9 x$ y# l. d7 @: g雞腿肉塊         150公克
9 C# p) n+ P9 t* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克4 h5 |$ L0 Q+ A" ~
白飯         120公克
9 s. r7 j% p/ l) A5 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; @  `) W: \6 @1 \5 E# \【調 味 料】) T% q3 ~. g9 C9 ~
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ t3 e; u; w3 ?- T: h
鹽         1/4小匙
0 z. y: _  M: }5 q8 W# btvb now,tvbnow,bttvb       
# k5 N  V. y  H% k6 P9 d5.39.217.76【做　 法】
4 f! D% N7 F% u- v1 t3 k! l6 ^5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) w9 l" A& j* a8 q8 t2 B3 a7 r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 K4 g4 Q% N  H* E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 Q7 u) @4 z& {' Y2 |; U: T5 A. ~
地中海海鮮焗飯
! c5 U  d" ]; t3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* `; Z. E0 _) S) B
綜合海鮮料         200公克5.39.217.764 S0 K8 q# j! ]" x
白飯         1碗) C+ e3 m6 m8 J1 q; z) z
白酒         50㏄* r+ l9 Z) w6 [
紅甜椒丁         30公克
- _/ }- A, Q% S5 M1 ~# t青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 b1 ]4 `" p$ i  ^
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; t  P, f, Y9 t7 r- I: ?6 h
蒜片         2顆
8 {6 s( f/ }' y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% d( h4 _! v/ [  X; b3 s0 \
九層塔葉         10公克
0 C" M# ^6 Z9 b( f* e【調 味 料】% \# n; h) V6 w9 k/ c
蕃茄紅醬         3大匙
* P8 c. V6 l2 }6 k4 v! v6 @9 L! V
! @. n; F* h/ Z7 c# f7 o公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.766 ~8 T- j2 R: D% o5 B6 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. L9 N. {, U9 o9 ?; @4 ^( Q, Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  u7 d1 T  ^6 F* Q, o4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 ^3 F/ D4 H& H9 S  Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; e9 }7 c; _. L6 }3 J0 d公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
( z! `& z0 p+ k; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. y9 P& `8 a6 ^' e5.39.217.76綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. W0 d4 \$ t. Q3 a
白飯         150公克
& J2 E! ^5 j1 J8 T2 F" B公仔箱論壇蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% r+ f0 }0 t( s' I5 u  `
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* x" l9 @6 l+ n3 O3 P9 c5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 f5 `/ M1 S. z2 o8 o) c7 p
【調 味 料】% O1 z8 n$ e" M) L; w
鹽         1/4小匙5.39.217.76+ M! _% |) G9 {4 x1 ~1 K5 ?
        公仔箱論壇- i" C6 N! Q& `, q
【做　 法】
, [* r5 D- j% I, L; e1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K( Z" s0 N& k& r. Q( r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

. Q! b3 j4 d5 o; y! l& b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; k2 }$ s' H% ?( W6 ]* o* \
中日式 米飯 料理 食譜大全
, m! L" _+ u* h! K$ M  stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. y) u2 C8 r- U, {
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb# P! {/ j& p: G7 G  S; a) G7 x- A
熱騰騰獻上!!!
1 q: @5 E' _1 h+ `9 j2 l% \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- S/ N2 J6 K8 u0 W; B" a- ~: W7 u
Rice 米飯
/ I7 l# q/ S% x. @, U9 |) _. v" a6 y/ G5 F
8 ]( [+ }+ W9 F1 t  W& D# M5 q
茄汁蛋包飯
& K5 A, `2 x. z; `* r: P. |【材　 料】
; J* t$ V$ h. W# V5 \. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
- `" A9 t! O+ L7 \! @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
( e& t+ B$ V) Y2 ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 l. B6 s0 S8 h1 L" [蕃茄醬         2大匙
5 P+ I  K3 ~5 W$ b5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ g! L6 _3 Z# ]
蛋皮：
' Z5 g- S5 @! `, y* xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇) J& ]' ]9 A& H8 N; \' ]
鹽         1/8茶匙
! t# S2 G7 W, A2 U3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 R. o" j' i7 m, @: o/ w8 m
【做　 法】
) ~: n7 _8 _$ Q" R# z1 _5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76* i. i1 c9 o9 i" C- I. M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76: {# w' E! L" y2 O
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
. {% |/ Q# F; ^. R/ r6 Q2 E4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 P. n$ K, I. a5 k8 ?5.39.217.76歐姆蛋包飯
. A: Z1 _* S* |: n/ w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- k5 z6 e( x5 C0 W( V) t
蛋皮：
, G. w0 q, T) t雞蛋         2顆
: U& ~$ T% C( R- W# r# I. j. Utvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙5.39.217.76) R' e: C# @( Z; E0 R( K5 t4 v
鹽         1/4茶匙
2 }, R! K' M' c% q炒飯：
& }0 g! Z8 h- P7 n公仔箱論壇白飯         1碗
4 g; E' Y5 E0 ~' {* L* D: O* X公仔箱論壇熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c  Y# m$ }4 V. x) l& b$ h
洋蔥丁         20公克
& o( V- O- t; @$ w7 c鹽         1/4茶匙
, J* m) X2 N0 ~8 p. u% C公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
4 V' H9 }! P6 Z$ j/ J- Y. i糖         1/4茶匙
8 s" |' {5 p2 _6 Y, O6 X蕃茄醬         1大匙
4 C6 M& L& W; h2 U' L8 w! M/ H5.39.217.76
/ H; Y6 |6 A, K  p' {% V5.39.217.76【做　 法】8 {" E, J. T$ g$ `3 E
1.熱狗切小丁，備用。
8 ~$ U8 Y/ {) l+ E) x8 D2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.760 `9 L( k6 s  S
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.768 d% t) n! S. G' L: T/ j- ]0 L) }0 K: ?
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

2 v9 C5 y6 y# ~2 R( n; {0 n1 K
蛋包炒飯
. C4 E' |3 q! ~! `+ q+ C; B; qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* _' @) }$ O: g6 \
白飯         1碗
9 b; ^6 q$ D7 G4 q: _公仔箱論壇雞蛋         3顆
  Y; g* O! U7 a, D3 L6 K公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! s7 R7 Y( ~; D: X) M5 l8 {
青蔥末         30公克5.39.217.769 k) o& c- l) O( a
鳳梨片         20公克
0 O4 M- O: u0 ~tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
: d6 d8 M- `" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇; m1 v5 @) Z1 B% m" V! C9 B
【調 味 料】
& I2 ]8 V/ k7 i: R" P8 S6 @公仔箱論壇鹽         1/2小匙
" ?9 z+ b: l; d- {1 f7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ \8 [) S$ U8 s" Y  S2 g
白胡椒粉         1小匙3 N- C% k6 b' v& H9 Y- ^; A

% Q$ l5 e2 \( R公仔箱論壇【做　 法】
# N  a. `9 t0 I0 d- a4 Dtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ t" ^7 M$ ~4 k1 V: t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  [" a; r  {8 ^4 i3 b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% Z/ Q& Y1 L) {0 ^$ G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! M) {6 N+ g& i5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可