BeiDouChef

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" D6 ~2 |' p- I; \) z8 q公仔箱論壇+ W, a; n- m5 C& o
什錦蔬菜焗飯
& [9 X. D2 B0 ]  P公仔箱論壇【材　 料】
2 C1 v" H5 N; H: c9 a7 h( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克; U/ `% P; Q' m; A$ k" ^0 i( j: n( F
蘑菇片         20公克公仔箱論壇1 @3 G0 a; L, p' m7 I; b0 P+ x
袖珍菇         10公克
9 m: ^0 C5 s4 A! Q' z' A0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
. H% G6 G7 }! Q/ y* H! |! g" B6 K公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s0 D2 G& z; P
綠花椰菜         10公克
" K8 O8 c5 m2 R' `2 z6 V" p8 {4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. v8 t  M& h" j起司絲         50公克7 o2 r* p( q# o) {' G  D  w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* T6 h$ ^, t' |: n7 O
鹽         1/4小匙: U' g: z: P+ }; W7 g  ?8 U! s
        
. F- y7 s4 Q4 X- Q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 V! t6 z7 E8 f6 E2 _, B
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: @$ r; m" v4 j7 V7 \8 p; ^& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 n% y; A% V: V3 O1 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, r9 l/ N8 Z- X1 I6 v  j
+ O4 l) b# D4 @+ V, b2 _

9 J: {5 m- Y; {0 Q, L+ z$ N1 ?, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
6 t, I' u; Z: g1 X% j公仔箱論壇【材　 料】
7 P1 x9 f: Y9 W% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
9 P0 k' j$ d$ ]9 i鯛魚片         100公克
! c5 G- C; Z  |# ?0 w2 v5.39.217.76青豆仁         20公克
' a5 {+ {0 f+ }9 a5 i5.39.217.76白飯         120公克' J7 F) k$ n' N. M/ b% p2 i" K
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z1 J! ^, j! v' `5 m
起司絲         30公克
- }7 q  H- Y) X; Y: e, |3 Z" I: jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- W0 U( K0 O8 g2 I5.39.217.76美乃滋         20公克) l; T/ C, V0 P+ q: p6 S
鹽         1/4茶匙
: B- r9 F3 ?+ M3 G" g" S0 A8 U公仔箱論壇( R6 t6 O" Q1 ?( I' s5 a
【做　 法】
$ E! `! r% D2 L- G1 K* ^8 Q  ]6 _) b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 n3 O! C2 I' |- ^9 x- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- \$ V: ?3 ~# h0 j# ]' `* H+ j. ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- @) X; ~1 ]' P$ T
5.39.217.762 [# g; S8 [: Q

/ O* R) X3 P3 k7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯5.39.217.761 e$ g' J. ~  a& \7 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) K  v; v5 J2 R- V
綜合海鮮         100公克
3 v0 b( \8 X# y; }7 z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
( f+ F5 O: G2 I( s3 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克8 T* k1 n: u9 Q5 |7 A3 b% v
白飯         120公克0 U/ B) E4 E, t1 i% o1 _, g7 q* B
起司絲         50公克
4 ?+ k  T' H3 |1 b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P5 u. v$ N9 _* q! C5 D' \9 W
【做　 法】公仔箱論壇/ g/ J; m7 R3 o% [+ }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 Q6 b- q( {+ W5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( u6 a1 P, y! b9 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 t# J' s9 J- M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ {. @7 {* Y% [7 Q& F公仔箱論壇
$ h( Z4 |( b* [* H公仔箱論壇5.39.217.76* X5 f' M4 {, j' T5 p9 s. Y1 n* L! [- ^
咖哩培根蟹肉焗飯
7 q, D' E; s' Y! t. W【材　 料】
3 L2 w0 E7 s  _) s8 t, v" I$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ z  b0 K" j! i5 x% U* X/ A9 W
蟹肉棒         80公克& u9 z" K7 h: Z5 W7 y
蘆筍         30公克
. |. ]$ w. e) g4 ]- T. X/ ~5.39.217.76白飯         120公克7 h! }9 k. f6 T. L$ [2 G4 b/ n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ m1 e! P; h( [, z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q8 z7 U4 S# s# D. R" A$ p
咖哩粉         2大匙
) T8 j, s& p3 }! }  n' x- Z5.39.217.76水         100㏄
0 A; c! q; Y* J+ k4 ^3 b* n3 z' n5.39.217.76鹽         1/8茶匙
/ O# z1 v6 }$ l4 T' U: F; ]2 j" u; Z: i: [
【做　 法】公仔箱論壇; }1 ~. T9 `4 B' a0 X9 }/ t2 ^; c
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。& e( I) K  v5 b  z" t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76* I& o" U1 {/ G0 T
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) @! ]( i7 O; T+ F2 ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, k% y) y7 l8 t% v% f8 M3 E' X) b, a- d

: B) M; |7 z! y4 U' I+ q' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
8 P3 ?* |+ Z/ n公仔箱論壇【材　 料】
& Q- L7 W* n* W7 H# f) s6 f/ I生香菇片         30公克4 |7 n  j! F# H
蘑菇片         20公克
, A3 A$ q* V5 _' N) h5.39.217.76袖珍菇         10公克. P/ @/ X. F+ ]7 A' e- ]5 ~
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 [1 h( t1 D6 ]+ u, d/ G0 j9 D7 ]1 U
白飯         120公克公仔箱論壇) M+ n$ Z, J7 L0 Y! k
起司絲         50公克
2 Y/ O- g& Z" C) o: Q1 f# k  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ C" |- l! o8 Z% D: ]7 M
鹽         1小匙% Q% P7 A) H* R) A, o4 d7 X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z8 h  [1 s4 v) ?6 T: _' O
【做　 法】
7 p  y3 A% P, c) w' \: m0 F& `) ~* R( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, l. R3 [, c" A! B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' n/ E( h' z% p0 C  v公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76& Q6 D. n: F. ~. N% w# |0 L- H

& ^/ p; Q- I* g6 V7 W3 T公仔箱論壇
: S" O1 j5 D8 a. I5 z8 T0 E  j5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
9 Q1 l: A$ ~* {- z2 p9 r" n5.39.217.76【材　 料】
+ B/ T2 t& ?/ ~2 I" m1 }# C鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* T" |+ F2 N3 A- q
洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 H$ }7 S/ z' N- q* {
白飯         120公克; @. f8 z& }6 j1 C3 _5 g  n
起司絲         30公克5.39.217.76. p, R4 M3 _9 X) |. W* d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 e# H# U, j: E. F3 j* N2 H
奶油白醬         2大匙
8 f3 [  e$ P- M. d! ?# d# l公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 D. L& F! f8 ~; ^* y8 T0 y- G( a

3 p2 O8 v, h- ^6 H# ~5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  M( m5 J5 P2 T5 y5 U5 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) x" e$ N& U" e2 z; u( W7 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |) c# |/ x# f3 m$ b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) l& [1 Z: Q% U4 W3 I" r/ L公仔箱論壇! n& L' v7 L/ Q( G/ }) i3 L

4 D7 N/ a8 P" Q; x) k6 l) j4 B5.39.217.76西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. z* L1 W( M, n3 h! D! r
【材　 料】
& }) ]' t( O: L, u3 w% v綜合海鮮         150公克) v) R# G) t. _1 @8 Z4 W) T! V' i: @
洋蔥丁         10公克
: u' e1 t. V2 Z9 @公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
5 t* L) h0 G# J" d黑橄欖片         2公克
  M$ z- D8 t: r9 a% U4 r( v% B5.39.217.76白飯         120公克
$ j7 O6 E: a7 j公仔箱論壇起司絲         50公克
3 i2 D' M4 P" Y& p) a* E. F【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# o! Q- z+ ^/ J6 E- E6 L
鹽         1/4茶匙
3 a( w6 G; {% h        tvb now,tvbnow,bttvb) g. _1 @4 a' f0 U9 v* H) D/ V
【做　 法】" J1 W8 ?7 [3 d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) l- C# b3 y% z- \8 h# [4 o6 [5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 P# r6 g/ U* W5 B0 n$ p5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  w0 M5 }. N7 C2 M; I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; A( X9 t% y$ t7 j! Y9 a( p" F* [

+ W' @, a% g5 [7 b1 @% Q紅甜椒豚肉焗飯
% n" R" O& A1 j' I8 }【材　 料】" {3 K% b( Q$ `/ Y; _. C5 p7 U
梅花肉片         100公克* z& @* H1 d/ t, S
洋蔥丁         20公克
6 E9 k0 z: v3 M8 _: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇. ^5 ?1 r  f3 |
青椒丁         10公克
# [* U; I# ?  B+ |白飯         120公克
8 `: s8 [7 N3 l4 u起司絲         30公克
+ t# i' t. [4 B; w9 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  X" n, X5 l, ?1 d鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& j$ \8 R5 d! z& x3 j) p% q2 [8 f
高湯         100公克2 o+ m. [$ h, T+ H5 {
5 t5 s, D& {, u+ }" J0 [
【做　 法】
8 k( f9 ~( ~* W" S% Y( ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& M. w& E4 D3 l% Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. e3 k$ ^3 C6 |* G6 b1 B" k* z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 A- E5 y# D' a1 N9 ~麻婆豆腐焗飯
# k% w: Q8 w9 b0 v* }! d5.39.217.76【材　 料】$ a% i* @7 ?1 r% s$ Z5 V
板豆腐丁         200公克. O  \3 b; u; m
花椒油         1/2小匙
1 w' s7 I2 Y. r$ D, \! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
. E3 Y% J  e/ u# C2 i3 I* ^: ~6 V8 i公仔箱論壇蒜末         1/4小匙* ~, M' G9 Q# C1 {  Q) |4 B
蔥花         1/4小匙) P4 y& L, E* g) A3 C+ S' V% Q/ `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) o2 |" C0 A3 V! l3 v5 [9 ]
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) S1 v( K1 ^# \1 P! ]! W
【調 味 料】
- @; m" @5 K  e2 @公仔箱論壇醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }  q3 q- f3 j2 r3 \
辣椒醬         1小匙5.39.217.76: E1 s/ v/ {5 R2 x4 N: ]
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( {, C: N4 G! [2 g+ w
白胡椒粉         1/4小匙
8 [7 V# S  H  U0 J5 K/ H- z. j: S% z高湯         200㏄
/ Z$ h1 F2 |+ c' S* gtvb now,tvbnow,bttvb
, v2 @9 O! N0 T6 t) Q$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% @7 I8 \0 M" g$ P
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" |* a- r0 q. [/ c6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" W! L4 g. l6 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 m0 g' h0 n" D* d9 u! _
青醬鮮蝦焗飯
* _9 t1 c$ \: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇+ I6 c0 k( t3 s! S# F* g- _# ~0 r
白蝦         150公克
& Z( I2 Z( s  Y( A" e( ^; E公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 h+ t% H3 o3 O- d
起司絲         50公克
% W  p! K& H. i0 {公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇; u0 y+ w" ]# v
青醬         2大匙
: x: [8 d- Y# M+ J  _& z9 y- d5 O# p! d$ B0 m7 ?
【做　 法】" m9 ~6 I1 ]- [; z. ~* g2 c8 P
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。: T( u7 s4 c5 A8 ?! k7 ^* m; C- m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 v" t2 M$ h& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 J: U* U9 y; i( k% D* O  \8 w; R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76( G5 c% F" P! U3 V7 S# o& p4 _! y: _* h
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* b# U" X# L, s. Y7 w0 `
【材　 料】  j% C# c$ m4 K* @( b& J
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `  M4 c0 H, h. m/ [% c4 i3 \
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T) W" D1 d! ?: z2 x
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) f% D% N: X7 ?; W
辣椒末         2公克' W1 q  K8 z* R$ a2 y
蒜末         2公克
" d6 `+ w+ c/ `0 X2 ~* }起司絲         50公克
2 m7 S* J% m$ f% T- y# m& j9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇* C/ M5 N) q6 a, E7 t$ S. y, ?
【調 味 料】5.39.217.76  f3 ~9 t  B* a2 f) i6 o1 |  E
紅醬         2大匙4 b; S: \. Y' u

" t4 Q# I" w  Z9 X( K: D公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 U: `; o+ g3 p/ z4 O$ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 l6 I  d8 l; Q' l0 d, l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" B0 r) z0 I' A; h- v$ V0 D" R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 f5 S/ g6 S. M/ \$ O9 h/ a
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 _% c0 F! P6 Y4 K8 K
【材　 料】
1 Z' b% s4 B4 [公仔箱論壇豬肉片         80公克
3 O& A" K5 p2 b' H( H/ }" [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇$ `' |7 d' x: y
蕃茄塊         30公克* T! u" ?" J9 e$ i2 @- O8 g/ H
起司絲         50公克; r8 I5 j0 s% T% J; ]. K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! q# ?! V( Z8 ?# x
紅醬         2大匙
1 L' k) h4 k) {7 s3 V  i( r5.39.217.76        5.39.217.76- }6 x. Y( g( a2 _
【做　 法】
9 D; V! ~+ j/ h. j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ A3 U: ?, o) T; z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 ]; |! w& n0 _) o  F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F- a7 p) R, d$ r9 r
匈牙利牛肉焗飯
+ P  r) d% n0 d% p5.39.217.76【材　 料】% y  y* W% r% s0 b8 R/ f8 a
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 q$ R( }+ y# n7 M
洋蔥塊         20公克5.39.217.769 W- d. J/ G" x
起司絲         50公克5.39.217.761 Q5 u: c. o% _. E6 y: J
【調 味 料】
0 P0 Z8 M+ s" G0 j! b, z7 F5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 ^4 x6 x. D0 H7 J2 p5 P8 I1 u5 [( ?
鹽         1/4小匙- c9 L2 U4 N4 ]" o8 p( Q4 O
        5.39.217.767 n- I4 ]$ S0 y; B
【做　 法】' e( y0 S* c3 G& ~& j$ E5 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ A6 P+ S! t9 f/ }& q4 W9 c# q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.767 ~% K: H% T! s6 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& [6 x8 _$ @5 U! n# n( `
青豆咖哩雞肉焗飯
0 F+ x' n; I$ w2 C$ |- f9 r5.39.217.76【材　 料】
9 B7 \0 z# Y/ K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克5 ]4 ~6 W4 X5 f5 S/ K
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p$ x/ T0 q% Z
白飯         120公克公仔箱論壇: ?9 b/ p8 I' ]0 A
起司絲         50公克
5 D, [* |, {* i5.39.217.76【調 味 料】
  ^" G; q9 u  W, L8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙公仔箱論壇5 c2 m" U" ?4 z. N5 p0 ^! \/ c
鹽         1/4小匙公仔箱論壇" i7 s; {/ a' h6 b6 f- N
       
2 a* c8 D" g( f8 E! [公仔箱論壇【做　 法】  v9 H& m: E5 D7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 _8 |6 I: y) V5 T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. P: I5 u. a& f) R4 r) s* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% V4 w2 [' p9 G2 v& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
/ ^5 {  ?; j$ j5 l0 V公仔箱論壇【材　 料】
- n7 u; @+ ?1 U' h# v: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
  `# K# W7 c5 V2 h3 c5.39.217.76白飯         1碗
( U2 e; L9 C3 }! C/ T  r公仔箱論壇白酒         50㏄
* j5 |6 `: V5 J, `# e: ~紅甜椒丁         30公克
6 ~5 J' ]7 S  E6 ?! k2 K6 Itvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.761 q; A* c+ V& x. S0 x" m
起司絲         100公克
' b: |( y0 n( [1 W蒜片         2顆
* {3 c$ d5 E1 _- T  Q5 ^洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B# p9 w. `" Q- b
九層塔葉         10公克
6 [1 N& R7 k4 b9 r6 }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# l4 }0 E) j  s  v
蕃茄紅醬         3大匙
9 Q) v, @7 _7 B' e( w( y: ?
: ~0 V/ p4 `% R, z【做　 法】
- F9 \' r- o$ ?. C  U8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 }: p# e  Y# R6 x+ U5 w' W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ n9 V) q5 d& L( g& W5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 ~' _( w8 K% s7 f( k9 g5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 ]- r5 F; R1 e4 W% E2 D; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇( ?) F+ Z! |  e5 Z8 V# v: P7 e
【材　 料】
5 ~) r' f. ~" l: q. b5 L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
/ F0 C# N4 ~2 n7 m% Z; ^+ f5.39.217.76白飯         150公克
, r4 E* `, f6 ~* B- n1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
8 S' ^3 j1 r9 V5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76) Z1 y# I) R/ T: O
起司絲         100公克7 F# R1 j' }; t
【調 味 料】5.39.217.76$ h$ o+ K+ m( ?* z- j" G& v& G
鹽         1/4小匙. n) P* i( x9 B8 i, P* j
        tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 U# B# m' C2 v; U, O; ~
【做　 法】
5 r- w2 S+ }; t4 Q& t7 \% R1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 _6 q! c% ]; {) jtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ W3 |7 B6 O9 \) Z/ F" t

  g* o. S. N: n+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
+ @7 k+ B5 }$ R  ?* o5.39.217.76公仔箱論壇: W7 m6 S7 f* H4 ]) ~
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! g  i  r+ x; p 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇/ W2 @- B+ j3 t# ^! S0 z3 K( p

  o$ W, I( _. d( @5.39.217.76Rice 米飯 $ d% m5 J" h6 L
公仔箱論壇/ l: X! |% S' A3 f

5 d. F- w9 ^; I2 o6 r+ v. etvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
! d2 n$ i" C; m: j  e- r5.39.217.76【材　 料】6 b( m" R8 g; j% ?6 }
炒飯：
0 T/ G1 `" c& g" n* z1 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克5.39.217.76/ [- }% k- i/ v  R! k
青豆仁         30公克
1 d$ ^; A4 w4 A+ A3 E% gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇5 m2 x& v$ w- @7 S" V$ X' N: ^
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.760 W7 r# U' z' d9 A; m% y3 O% u# ]
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ Q" _. A3 R- D
雞蛋         2顆
* ?1 }# K: i: l3 i% T9 f/ V鹽         1/8茶匙
: E8 H9 v* P8 {2 S0 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% ~! A# r$ i1 ]9 ?8 l; D: I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 q# `3 P9 d+ h! z- p2 @) y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 F  {, v+ p, H3 ?3 g: L4 U# F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
/ x6 M8 {3 |% N" \- J4 f* K) s" Q; y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 o7 s$ ~! ^5 Q. z  w2 g5 ]4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 H+ S$ B  u( ]' V8 x
歐姆蛋包飯
- c8 @% ?7 m/ W5 U0 ?, V0 f) X8 ~( b5.39.217.76【材　 料】
9 e3 Q# u: x$ |* Z5.39.217.76蛋皮：5.39.217.76* A2 \$ E- e1 ~& z, N4 {
雞蛋         2顆
0 g" H3 `  e  ^& R7 M& F+ V  v) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙公仔箱論壇4 J' D9 B! G/ Z" R1 `
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o; R1 |) `: V% t
炒飯：
: L  W( k& O4 Q& J; g, j公仔箱論壇白飯         1碗
0 D7 S* K% Q6 E) Y$ R7 B0 i熱狗         1條
6 X: d2 {& X! d& b2 O7 c3 p3 ~洋蔥丁         20公克5.39.217.76( _8 W+ O9 R1 k
鹽         1/4茶匙! }4 V9 H' T# G& Z6 J( ^# o! f, m
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n7 y1 Y( @; ~
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, N3 j2 E* Y0 y: U2 b( [5 T( h
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 G" l9 Y' M* {  Z- N( \0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) V" K% x9 ]& ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( r$ q9 e+ x( X% C0 @: [; H& ^
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 X! W# d1 J% g, J4 ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: z: `( o+ g1 i! n1 g3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 W7 [6 w4 S& D4 _0 n) U: z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

+ `. N7 w2 ^1 C: h8 T, }4 f蛋包炒飯
* k' s! V7 R) d) Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' `( \5 ~. j* P2 @$ P# H7 U* H白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, {1 R: B  X8 `* L' r9 T- Q
雞蛋         3顆
, E* c) F6 E5 V蝦仁         30公克公仔箱論壇$ B0 V) F  ^4 l2 _2 X
青蔥末         30公克
% [  _8 n: r& ?1 a' ~4 H+ X- [  q7 V5.39.217.76鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; _$ K- F" @- W4 K
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?  A, V" b' Y3 w$ [9 d
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L8 y) y) `2 l" E& s% f0 W
【調 味 料】
1 s) ]( o" l+ I. b# t公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇# V$ V# `4 y/ O/ ~; _, A% ?
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇0 Y( y4 M( p/ Z- X1 I4 g
白胡椒粉         1小匙* q4 M$ V7 I+ C; Y9 R/ s
$ R6 ?2 P; C$ Q2 Z4 [/ V/ p6 H
【做　 法】" T6 x6 s! {1 x, p
作法：
8 [3 G8 {' n9 D( R9 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- A, M4 }9 |  Q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ ~& G! y' R* @9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  }7 ^* c' h! q! X- ^! n! t- Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可