BeiDouChef

0 r3 e! o: y$ D4 @4 T6 M. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F2 b/ M8 i2 }( T+ t7 r& I公仔箱論壇& [* v% K  y4 t. _$ v0 h. G4 f7 a  ?
什錦蔬菜焗飯8 f0 o8 p- m' ]4 h8 }3 U
【材　 料】5.39.217.763 |2 }8 H. V( s/ i" }5 R
生香菇片         30公克
& D7 Q- D  H: ^5 q" R5.39.217.76蘑菇片         20公克4 m8 M% {" `  c3 A* J
袖珍菇         10公克
' R0 a& h; Y5 v5 k5.39.217.76紅甜椒塊         20公克
5 c. b* j9 p+ C( @公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
5 ^/ C0 s/ }4 ^! n4 q- ttvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克% N) l, x. Y: a0 z5 u
白飯         120公克5 u  `. V( m6 O
起司絲         50公克
5 `6 K2 E' ~8 }0 q0 {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 n. W& v4 d" G8 Y( u" D/ X2 A
鹽         1/4小匙
% Q) y9 w' l7 H6 ?/ A8 i        公仔箱論壇, Z* o6 w1 q% p" K1 j
【做　 法】
6 w- Q; v4 b* F6 i- ]3 \tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
$ H9 f. L) z1 H. d( w# W5 g公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 L6 E- @: |. ], ]# t1 s8 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: I( G7 F  }8 N; C6 m* Y" K& b2 [% m
5.39.217.765 \3 }: e  k0 M7 B/ U% i

$ l, o! ~* F* Z* ^8 Ptvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯$ [. t2 ^2 p6 Q& n
【材　 料】
  z4 Y3 d6 f! l% S  k# F5.39.217.76明太子         30公克
7 N0 H+ x+ P/ I* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y# [6 P1 \9 Q# h6 d( q
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u& |& w! n. M6 G$ [6 f
白飯         120公克5.39.217.76) s: B9 R! ~3 {9 n' a$ l+ g$ g6 t
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T) c' }, Q5 a1 p
起司絲         30公克
1 h  l) A0 j* j; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ o9 M8 k! x$ r
美乃滋         20公克
4 d9 w7 \8 R* I鹽         1/4茶匙
6 ?+ r2 J: ^' P9 g. Z) |/ R* itvb now,tvbnow,bttvb4 \  V: _5 l# y# m: V
【做　 法】
% R+ x# O* z# e9 m  htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  ]4 I( I- y& {+ S$ j1 [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: R& u) I% H8 c8 c6 c# G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ {4 g. \" L6 w7 r6 @
& Y& {; }5 c/ }8 r5 n7 R0 W
* ]6 J9 }& s# x4 F! b9 V公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
6 ]' ~  ?+ G7 p" I/ h5 a5.39.217.76【材　 料】
+ d: Z0 N+ x% o0 L! y公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
4 O# \, n" l; X' @- V( d% n公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
! v. m: y# U: K: Y; k% N/ I- K/ y5.39.217.76蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: G, [+ J! P' G8 O# A9 a8 k
白飯         120公克
9 H/ t) D6 ]+ m% p' |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
- k! J9 |7 W* d% y! \$ M$ o5 e
% J4 r+ Y3 r  @6 _5.39.217.76【做　 法】
) f& ~( }+ }8 V3 }" B1 R5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, S+ [# ?' s# P2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。. U" _3 `3 `; E0 e; m: s4 S& ~# U
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 [, Q" b0 \5 G! h6 V6 d8 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb; A- d! M2 }4 ]

: _) H1 Z+ ?7 o' U1 W% T- L) a0 P) S% o; F1 _
咖哩培根蟹肉焗飯" C) }  ^- ^+ B/ D
【材　 料】
$ l' B* x; ~/ L3 }# ]. G5.39.217.76培根片         50公克
8 s" ^; I5 I2 S5.39.217.76蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 v! E3 D/ [3 h% P
蘆筍         30公克
' ?, q( K  h( @; x% k5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 V4 l4 C+ M, j  \6 e
起司絲         30公克
1 ]: E  Y  z$ h2 z' stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ x: `- [* I5 v9 c咖哩粉         2大匙8 I# e3 [( K" C% ~$ U! p
水         100㏄
* g8 [0 f0 s9 X* `0 \" v; W公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76; f1 Z# O7 u- C' l) w4 D( Z1 C

1 `' r/ W- R, v) p) |) v公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.769 z) s4 z8 T! ^4 {3 `
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# G( N6 v5 q5 {8 N& Y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
8 Q7 r* U; s* W% p公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Y) G! o: B0 |8 r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 Z8 w$ b7 a+ G, O+ H

8 R5 V4 g8 Q4 V$ X" o
( I3 d6 m" p6 Y! D野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇- p' e1 m0 {3 F, F
【材　 料】; `* r: r) |- Z' [
生香菇片         30公克
1 q4 k, k7 |8 a4 M/ |+ x9 r- v公仔箱論壇蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( |8 |1 O. ~8 y; l
袖珍菇         10公克
0 B! M$ a- p: B* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克6 [2 ~0 {/ x5 Q7 _$ u
白飯         120公克5.39.217.76; K5 M8 H! |; e$ ^' B
起司絲         50公克
% j( E( @9 w5 Z% \% q3 Q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p' W1 `! g: U3 _
鹽         1小匙
, C* W7 L/ |: u& N, d        5.39.217.76$ Q2 A9 M2 `3 T7 i1 o, N2 C
【做　 法】
- z+ n; {" J+ g  O$ h9 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 f/ j. d% d0 _! t3 a8 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 g/ _. w. Z' P- a& S. K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) |- E. P' s( f- c7 e. D" u+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 a/ D# j* N) {  B& o2 v
公仔箱論壇, b! {5 H: g; S, Y0 X, s; S
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z" o& k( m0 A0 J4 |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e8 {8 c  B* K1 m5 c: w( r
鮮蝦         6隻- a6 N8 C5 f( Z1 Y+ p
洋蔥末         20公克
; V4 i4 K2 Y9 `, b9 h5.39.217.76白飯         120公克. D" E+ J: ~8 K1 `' b# V- [
起司絲         30公克
. R9 o" e1 s( h5 c( V6 J4 Y; ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: T6 G% c2 |0 _5 _$ A
奶油白醬         2大匙
. ^- }4 i6 |' i鹽         1/8茶匙
% B! V3 _& W' _3 }  D8 c7 L, n
5 R) d% y: H& `  r( X' J2 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 j6 H( J0 I! C$ Z8 ~5 R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76( b" H2 k4 V. i. w7 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 R: H0 u* {1 f! w# ?( j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  b% X: [2 o2 j: p  J; w8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! o$ ^  L* C6 ]; C, z& E7 F) B公仔箱論壇7 b3 y7 _% [) q9 f$ h
西西里海鮮焗飯
) ]4 a' W, @5 d6 }【材　 料】
. N4 L  X0 d3 ]4 A# q4 J% Z' Y5.39.217.76綜合海鮮         150公克
1 y1 G! p2 L1 A, a3 |: S* `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
8 Y+ W0 z! m% ?$ o! e' K% D5.39.217.76蕃茄丁         20公克% t) l2 J5 Z5 f6 B+ W# Z9 _/ O
黑橄欖片         2公克5.39.217.763 J, X1 b8 ~' v6 e  L6 [
白飯         120公克
( t- y# E$ c. Y1 b+ `' h3 l5.39.217.76起司絲         50公克
3 z9 i& b" h' _0 C2 Z" `8 P【調 味 料】
- h) G1 L  A; C/ ~% r3 t5.39.217.76鹽         1/4茶匙
: S$ ?9 M1 _4 B9 r9 Z5.39.217.76        5.39.217.76; g' Q' c. S* `2 t* a5 p
【做　 法】. F9 z+ w- d8 V9 [* u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  m3 t' p. Q6 T3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。7 B) h) A9 \) ^8 z7 ]( u8 x) R! M1 D- Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 t& |- M. _3 D6 V1 v# v7 T& ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 W* [( S' m# |
5.39.217.76' k5 \- q  t3 T) m$ i1 a+ f: x
公仔箱論壇9 D* B3 Q' w$ W7 T) ?# H
紅甜椒豚肉焗飯
- N9 d# j7 \% }5.39.217.76【材　 料】0 h8 O' [/ j7 L
梅花肉片         100公克. S, [; P, Y. [0 a4 M1 b
洋蔥丁         20公克* k+ T2 `: N) D
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& b4 N$ X% Z$ _4 _( |( M5 }3 {7 }6 K
青椒丁         10公克公仔箱論壇: |+ \( S6 @4 o- u9 Q, O
白飯         120公克
! E8 C( I6 B- W9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( o4 k7 e: J% D( X; E2 ~4 h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' J/ e# ]8 \1 b5 o2 q7 }0 W- N
鹽         1/4小匙
) C5 T) T! M  D: a0 g1 Y/ S* u8 {4 k- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [& M' K% s( O4 f, ]

' }, {5 a: t& D6 |7 `. A0 f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 P( d' c9 p- ~3 B0 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& W3 S! t( Z) v! p公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 H9 l: w4 a2 L& r  l+ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  V2 S# d7 p1 ]2 N$ a) _; M
麻婆豆腐焗飯
! P, i8 d* n1 w# J9 L: [6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' y8 e% h* c7 L) @; n) F板豆腐丁         200公克
$ l. n. R( \6 Q" o3 i: ^* j) P; K5.39.217.76花椒油         1/2小匙
( B+ I8 D" @' \! |, I1 J$ y/ i4 N0 Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
1 u& d* I. y3 ?$ l5.39.217.76蒜末         1/4小匙5.39.217.76' s+ i- n( V% `2 {+ Y
蔥花         1/4小匙
1 o$ I& ^! Y! z: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) b$ M, ]8 k# W  X* R8 D起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q/ i0 s1 @" U* u9 H7 B
【調 味 料】8 e/ J4 I1 G. S* v9 i
醬油         1/4小匙5.39.217.76# w8 A' H& {( R, b# }$ b% y& z
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇/ H" h- s; i3 j1 v3 _; z
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S- m: U+ H5 t, p5 z
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇+ J0 V$ H: {$ U5 |
高湯         200㏄
; z( X+ w7 F9 I8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {4 b0 m+ A5 _+ a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, P" T! [% o! i) r; o+ Y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# O) e2 k9 C0 G
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 R9 g) O3 a$ Y& f* m& s- e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" y6 r- p$ B0 o- t
青醬鮮蝦焗飯
. s9 u7 X1 p! G' e) ]% a# ^% Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ u9 a* s3 N) ~9 X! v" w# {# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克公仔箱論壇( G! P3 k, ?, F; @4 F
白飯         120公克
4 S4 Z6 M  j; W  f) |# f起司絲         50公克
0 _! }! z$ f2 j$ Z2 W7 w【調 味 料】
. h1 f5 a4 G# N" o青醬         2大匙公仔箱論壇& X4 g6 i0 H* d$ y" `% k( Z
& ^' `/ ^" n/ L, F
【做　 法】5.39.217.76# O: M9 N$ y' f# R
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。) y. K2 j8 G+ H7 Z/ o
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" a' d8 b6 G; `$ ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l) [) l+ _, t' A/ w8 d+ [& D/ G) i- F4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 k% [8 r0 h: _: W公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯% ?! a; `( i7 @# ^; g
【材　 料】
& z9 N! `! U6 C中卷         150公克% x4 n% O  i0 [0 b
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 z9 m) M3 P& L
洋蔥末         20公克
4 ^; A6 b( f) t5 n+ P$ N辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e/ A! U/ h6 e, V- W
蒜末         2公克
; B7 r# |. O0 g$ ~' h" m) j; {, d公仔箱論壇起司絲         50公克
! ]+ \5 Z+ Q. _% @. Y8 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, w' Z: E" x( c2 u! K5 T( H
【調 味 料】
2 e# U8 j, E! _6 a* p; Q% F$ V紅醬         2大匙" K  W+ e0 F5 d
5.39.217.76. l" g: g2 f- c6 q) ]
【做　 法】5.39.217.76' S/ s- e" T  j2 z/ z0 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. j/ T& R/ [6 O" ]: R: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 a2 g: ]9 Z* N& D" T5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" p7 }# J, s2 ~; C
蕃茄豚肉焗飯
2 ~; R& _( q+ b* X% Z6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" j% a. {/ F# h9 J! e: z5 J6 N5.39.217.76豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G3 V2 Q& v3 u' ]9 }
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P  j: U- r& g# O3 R; u, K0 |$ d
蕃茄塊         30公克
' u- `( i4 J0 C! ?5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76# z* R$ I' j+ U1 S
【調 味 料】/ n( v! B* t+ O
紅醬         2大匙+ P) K" r: y" G: a. f
        5.39.217.764 |  ^, O" _# D
【做　 法】
5 R& w; n' B2 y3 V. Q* I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* C! u) j; z/ `$ k" o" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ U5 n' ?/ N/ B! ^5 T" P# r; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 _, D0 x  m* l; W* R7 P" X
匈牙利牛肉焗飯
7 T$ b( P: U9 O; T" q& |7 g【材　 料】
5 {& T, {, v2 t# etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
' ^7 |& p+ r! ]5 W& {1 K/ Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
, r& y  T; \7 ~1 i/ F1 {起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 _: R; r9 _- Y; \: I1 \
【調 味 料】
, n3 a* l" n( X; T& C4 A- g5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙% P( n5 l% i- y! h8 L  @- Q. F) d" B3 X
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, J4 L$ Z! Y  f$ i
       
; J5 T+ B. s% S+ E) K6 M7 }【做　 法】
. c" @0 z& N7 `0 A2 W5 D5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' u$ q% Y% i+ Y0 u! g8 j$ @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 w6 P; g+ p; ~; t6 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- d' l" i0 p' ~0 K7 V& `0 g青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇/ d8 a9 i4 t& {3 P& W
【材　 料】
# Z3 ^0 V* Z3 G2 s  H雞腿肉塊         150公克
0 p" q% Q5 {( U9 ]! a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 c" F5 C- |: t# d5.39.217.76白飯         120公克
/ T8 Y: g+ s# B% W4 f% V* p9 F起司絲         50公克4 d# l! m% ?8 l/ k
【調 味 料】
& |4 t/ p+ W- L* |+ V' t/ ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.765 x0 {' Q5 s" F4 z( U6 H
鹽         1/4小匙
+ I' @) V- l' g% p0 wtvb now,tvbnow,bttvb       
/ D) q! L. G7 ?# ^+ j' z+ y4 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( h$ N) K0 O7 J) D# }$ [9 {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ W# l  Z1 ?6 D2 m' ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 u. J7 W' h, ]" G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?# Z: h- d/ X$ o+ s- _3 k  Y
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 q$ g" B# m8 o/ R( {
【材　 料】5.39.217.76; ]9 S: N1 g& g/ Y: ~7 w
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76/ T$ z+ O+ d7 Y8 u& y, v
白飯         1碗公仔箱論壇6 x7 Y  z0 e# y. O( t
白酒         50㏄
" s) \- F6 Y4 Z, b2 B) @8 o, \紅甜椒丁         30公克8 H+ n1 P0 G# B
青豆仁         30公克
% v+ B+ O8 u) @0 F9 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克7 d$ d2 m. ~4 [$ E, C8 m
蒜片         2顆
- ~/ d4 C5 g8 ~3 o" F公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
- \+ X6 }8 s. P1 u; k# G) ^tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克5.39.217.76. s7 M4 M) h; l+ O
【調 味 料】
- J  a5 ~4 W+ c" V- U9 H6 B5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙% r/ ]+ U- K3 f4 k4 f
5.39.217.761 f$ Y9 Z3 G; W5 K
【做　 法】
6 @4 `, i& v# D5 ^$ s$ h( F1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, y" p  d- g0 Z  h9 O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: G) X* F* I2 G" V; O+ t, h2 X1 R/ ?公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 |& p" a) C/ k* _5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 b# h& `4 f' z7 }6 Y7 @0 Z
蕃茄海鮮焗飯
% f4 }+ }$ O6 B# M5.39.217.76【材　 料】
1 M: K6 k6 y9 S! Y  ]6 A6 {綜合海鮮         200公克
4 ]& b# c3 Y3 R" |! k5 \( a白飯         150公克5.39.217.765 J$ x; j2 k( G# r4 X
蕃茄片         50公克
) r0 B2 Q- _) _0 `1 m冷凍蔬菜三色豆         30公克: U+ N3 m& n3 p3 s+ m
起司絲         100公克
+ W' v+ X* d0 \0 \# F" t' J公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r4 d' e$ k3 @  v9 Z' ~
鹽         1/4小匙
& Y& T0 f: `/ {: I$ S  j( Q2 J        公仔箱論壇, e3 h4 Y8 d3 \3 ^
【做　 法】公仔箱論壇: S/ r8 D& U$ |
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 Z: q/ v' U- F+ ^, A! T0 r5.39.217.762.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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* P! m6 Z. U1 O$ d& I4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全% n* ?) l+ z! [* t% a; y
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6 R1 K0 H1 C! N公仔箱論壇Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J' }, \9 K+ u- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& j( i: u& w( n& p

0 q1 F# ]" o0 u! W1 I7 B茄汁蛋包飯3 l4 o' s9 ?7 W9 ~
【材　 料】
% j5 I. j; l( ^& `- r3 {& A! S. ]5.39.217.76炒飯：5.39.217.765 w/ E- c3 A. e6 P3 U
白飯         220公克
5 s+ ]7 ~- c- F0 ]* c3 A" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
/ p8 T- D/ J$ W( u8 P蕃茄醬         2大匙" Y/ r5 N& y" T  x9 a- s
白胡椒粉         1/8茶匙
) g" M. U) w- K- u0 r4 o+ Q( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：% h7 B: w: X; X% k! v1 d. q
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 V3 F8 q& a" X. ~) Z& E
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇& w$ N) b# [. e* }

0 A# V6 h; p# J* w( m8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 `- X' q, |6 ^  r, a" T% g( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76. F, i0 R  }4 G+ F/ H7 P0 i3 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 U. i  D& n' i. b8 W
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76" |4 R8 G/ h; m" g- E7 r, i$ S
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% S7 B: W3 ?; ]' o  [7 g8 y% d
歐姆蛋包飯
7 M8 {- I. V  P6 q, s: b( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& q7 D$ b3 B: V* U
蛋皮：5.39.217.769 g2 ^# J* t6 W6 J' H& a* O
雞蛋         2顆
7 N3 Y; S, E9 e5 T鮮奶         1大匙
, S- R6 j" I6 [' r% y& I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* V+ G# o+ K1 }( I" j公仔箱論壇炒飯：7 l# L* L3 M" l+ [! ~
白飯         1碗5.39.217.76! G' O# d# p% W, ?2 W
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P8 c; _1 d7 n# G& T5 a
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& o$ S) _$ s9 I" M
鹽         1/4茶匙; {; j! |, N$ n6 {' Q" O* Z
雞粉         1/8茶匙' B7 K( Z, \' C8 L) x0 Y
糖         1/4茶匙
1 H8 D3 Z/ g% O( \% `* c蕃茄醬         1大匙
, i  e3 O. E+ l7 |- J- P公仔箱論壇( }# [3 N9 `% d! L! n( b) I
【做　 法】5.39.217.76- r( w. ]) Z1 p9 ^+ H
1.熱狗切小丁，備用。
7 L/ q" a8 [- j$ L: t公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76  J2 [" m0 P8 x# |& Q  c* T
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* C7 U+ m6 ]8 A; `# [5 Z1 d4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 w, p$ l$ Q: e, P6 J# f0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
) {* d: z. ]# S$ M/ a0 Y! a5.39.217.76【材　 料】
8 o- P0 r$ W2 c  g公仔箱論壇白飯         1碗
" t" W0 K7 Y0 G+ G# S5.39.217.76雞蛋         3顆
6 `  G3 V4 O5 T9 N$ x; Gtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇# e& J1 f; Z+ l+ p9 r: V
青蔥末         30公克3 x' R$ @! _, G  u& J' v
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: L+ _% r7 ~$ @! L( i, K; K
三色豆         10公克
# @" F6 ]) j: a8 G( o7 C% @( j杏鮑菇丁         20公克& C; {. S+ q% x% v; J6 w
【調 味 料】
1 }4 G5 W7 v4 d) v5.39.217.76鹽         1/2小匙
( O! r3 n2 S: m, u& d4 ]4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
+ b! w! X% s$ J; `8 u! B. L白胡椒粉         1小匙: L& R, F9 V# _% K9 a- g. v6 ^6 B
公仔箱論壇. V, K! V: [, j% ]
【做　 法】5.39.217.76: i* e, I* w4 b6 t) \
作法：公仔箱論壇( \) T# D& G- d* G$ I8 X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l8 m; y3 d4 {/ m/ v7 m0 N- k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! _& F, q5 Y" U! j0 u3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& M" h$ T) F$ E, j9 i$ [* H
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可