BeiDouChef

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' y0 a! J- i+ O0 _$ s" L( R& y) E1 F$ A
什錦蔬菜焗飯
7 y" U7 C. b4 b! \: E【材　 料】
+ Y6 u$ M8 V! N! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克. _. u. k9 C3 I% d; e2 J* M2 K
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p: }, I! S) P# ~9 P4 i# |5 t& J
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ u; O- [: S- D8 q" x
紅甜椒塊         20公克
$ l5 y0 l+ F. Z2 G- c) d6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇: f- Q; i+ B: q8 q  F: ]1 Y. d
綠花椰菜         10公克
+ o- z( ]2 L7 G; F0 I白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ Z! p1 c* r; ^+ q& J) G1 l, F) e
起司絲         50公克5.39.217.76* T  d$ C0 X! d/ S8 _  w9 c6 A
【調 味 料】
( M, d5 L7 c" ], g* R! @8 @公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 K6 Y: t" E4 h" Z3 o
        
  B# _& q; X* A( H6 h: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 \- ~& b% e6 T$ K- ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 S( r3 g) y8 G- \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; H0 v% _! n' `+ E4 n5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* _+ m$ A9 N. w# @, L
5 j& ?$ R' _( k) @" N* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 C0 B! [% {* M3 H! S
明太子鯛魚焗飯
. o. L3 b9 _3 x$ B# J6 a5.39.217.76【材　 料】
* _9 m; P; G8 l0 Y; C9 w  ^6 c' N明太子         30公克
; `2 V8 s$ h; c# W% f5.39.217.76鯛魚片         100公克/ R$ X( Q6 @' X. v" {' B
青豆仁         20公克
2 H7 R: k; v$ b9 c0 V白飯         120公克5.39.217.76  Z: G2 t! s+ L" I# N- ?$ [" B9 H! c% n
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- c, X/ {- l
起司絲         30公克公仔箱論壇! Z$ u! K! c" N) m' r' Q/ G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ C2 q, \6 |# U  D9 x( S3 m) [
美乃滋         20公克
5 e% i: Q% @0 g$ v/ M7 H0 _鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 Y& ]' A$ O5 j( U' @# _

# C  o& v: S. W  _2 U公仔箱論壇【做　 法】; z7 Z) i1 F2 @5 b: M2 s& i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. K  \- @6 o4 c+ `; [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ~7 S4 v. P6 [5 D1 S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

8 B/ Z& t# {' m* U0 E9 f
5.39.217.764 r" r2 r/ M9 }5 I5 T4 k/ c3 ^
5.39.217.76& m! _' J2 e, [/ E1 {2 G! g6 S$ |
韓式泡菜焗飯* r# E. [% I6 k( `" F' X+ U4 S
【材　 料】
6 l$ ^. J; p- o6 o8 `公仔箱論壇綜合海鮮         100公克5.39.217.762 o+ S* x% Q+ I  y8 w5 L
韓式泡菜         50公克
3 ^" C2 h' e3 i' x, Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
$ M; V1 T- B: `( b: l8 C8 D  C, F9 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% P! N7 ]6 Y* `- r- c+ H5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇/ X; B+ Y) R' {2 L8 p- t

6 M* x" x2 ^0 v. ^& _9 y【做　 法】公仔箱論壇, j* B! k- ], p- H) Y- p$ b
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 J& M3 E- l' l. @+ \5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. Y6 ?* `% v( k6 g3 j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( U+ y' s' p+ `: Z8 `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  Q/ `; h$ x/ r9 |# Y1 E5.39.217.767 S0 n1 w( f  Y) q- E2 ]# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 o" [' y/ X5 K
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇4 U) K  @) }7 P$ Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( G) ~" Q( t3 W% k/ o
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B) s2 S+ o$ {2 L2 w4 N: U
蟹肉棒         80公克
5 }, X; s  i* h- Q* G8 ~5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
3 @  Z4 ~" f' _/ u# r  @白飯         120公克
7 J; Z3 w9 o9 `4 ]% O6 l& e7 i起司絲         30公克
+ p, n2 x9 C8 X9 E' C) W【調 味 料】公仔箱論壇) ~- J" k6 }0 f; h/ M
咖哩粉         2大匙4 N7 I" K5 N% T7 H+ l/ H7 k
水         100㏄5.39.217.762 ^, r8 z$ V8 w' ^
鹽         1/8茶匙5.39.217.76" Q/ D( o0 T/ B" H% ~3 h1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 a8 u9 H; H$ d) R
【做　 法】公仔箱論壇9 b  C5 i. _  l8 f  f& I5 q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( C1 r1 |/ V) L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ E- n$ m5 ^' z0 F9 z( M) n/ m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: s$ H4 [+ L8 s5 D, f! s8 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 r4 `1 O/ C/ H$ \4 M/ d) Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ m% G4 ?" f# |: z$ t0 [! `

/ h) s0 ], W9 ?+ n5 A5.39.217.76野菇蔬菜焗飯& }0 g7 M1 G. C) ~
【材　 料】公仔箱論壇( {* b2 W7 f9 `- h  }* S
生香菇片         30公克
/ A  y2 t: N1 ^8 |8 R% d蘑菇片         20公克
' @/ ~$ v& P# U; ?% d8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
: Y- @9 D; D: K6 m* U( i) S# n& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
5 p& ^+ @+ ]0 B$ \# @# C白飯         120公克
2 I, H; |4 P( a+ e7 S' A1 W起司絲         50公克
% Y/ N1 R/ n. v2 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 H6 D* J6 F2 C  D- j# k9 i公仔箱論壇鹽         1小匙
) e. B5 D. V% L/ k. ?& E. K5 y公仔箱論壇        # T: y+ @- Q- H
【做　 法】
8 v* c0 z1 t& M; f8 x4 o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 T+ [- ?% ^4 ~0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ H: j) ~: i! h5 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* Y5 Y! g1 W" f/ i& ^* Q3 \4 L5.39.217.76" h! X( z  |2 R1 t  F8 ^
& g0 ^1 q9 z! }2 j0 a
奶油鮮蝦焗飯
- k% H; x5 l, D【材　 料】
: m" S6 y9 P; q: }鮮蝦         6隻# r* j* J( E/ ]  t$ Y
洋蔥末         20公克
: j% x# m# `: _2 q* X1 k白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. K/ t' ~$ W. P( x
起司絲         30公克
3 J' z$ d1 f. ?【調 味 料】公仔箱論壇+ Q: y+ ^) ]& G" C
奶油白醬         2大匙
4 p8 M, S, }+ K0 D& @, W- y+ U3 \& p5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: G* k, e) r, \& j3 n$ O
5.39.217.76; u) M1 }) C! f. t& N; S! A
【做　 法】
, R; e( t( u& z  r9 i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 u% n8 L6 k4 d3 V0 a8 F- j6 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ `3 D# U  G. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 s; V- l" L  |( t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" q* t" `; v; G6 B

, o# x- A( @: ~! A  @5 o0 L5.39.217.76西西里海鮮焗飯
5 [7 P  J% F" n' ^; z, C$ b  w【材　 料】公仔箱論壇- D; r/ \- }" r1 J% Z
綜合海鮮         150公克
) Z" u1 o( g/ X0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
' ]2 r( a6 l  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克公仔箱論壇- m- ^5 |  p0 Z) o& k2 F7 k
黑橄欖片         2公克
/ g, D8 P* [- Q% J! R, }, |公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76( t& ~4 S3 h3 G8 K5 I% Q$ p" r1 p3 U
起司絲         50公克
/ Q* ~# d7 `; y1 t& Y8 c" Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ o/ X. T3 _, @  t* b/ h: R( ~
鹽         1/4茶匙/ C; y* L; H+ _2 Z: C5 O
        
5 |) o; t- \0 o, Y6 Q& c5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 V2 ]- Q7 G' g4 l8 c; W1 k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 I1 S6 u0 V& ]4 k- R& p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。2 ~" i" b# y8 f  G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* L) T) g  n: q: D( z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* p( N2 j( Z) o; ztvb now,tvbnow,bttvb- _. G4 [" B- r5 p) a
tvb now,tvbnow,bttvb% A6 m! I& \* i1 E& [! ?% [
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h" J* l# T( o1 i
【材　 料】
! R9 Y5 O5 k* o: etvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克4 L! k6 ~+ W! f
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' F8 F) K1 N
紅甜椒丁         10公克
% D3 q- g/ J/ Z- c8 E) k: K0 xtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
, i+ }& r. G& x+ z白飯         120公克
  _" Z* B3 y4 s! x' ]6 S! o: `起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q1 g" I1 O% s0 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 B$ d1 i( ^' `
鹽         1/4小匙- Y9 f5 t. U9 M& C
高湯         100公克
0 W  w; u1 o4 ]4 \0 y3 R( dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 d6 J, J) q3 k# f. F& l- N5 p
【做　 法】
0 ^: [0 z$ @7 I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 [( R, t* F$ P2 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 H! r! M$ u: Z5 i/ m: p. D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Y. c! n- @) f0 |
麻婆豆腐焗飯. I( P. f1 x) X7 `  e8 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l' o, h" v9 F7 D" G1 f
板豆腐丁         200公克2 j. R5 |' g+ D0 X2 Y- q) Y/ p
花椒油         1/2小匙3 ^1 O* _' z/ D, F/ o
辣椒末         1/4小匙
) @# G4 `7 P3 z( \" _2 k8 M( C5.39.217.76蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 e0 K" N* G( @4 k/ t- u% y
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇1 B# y/ x) z% J' {- r
白飯         120公克5.39.217.76& P0 h  s5 {$ J& R( n: q
起司絲         50公克
% v, a4 m" s1 j1 d% r1 r( w& {" Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" {$ F: ^- u0 c. w: \* F1 h5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.76  }1 @+ \2 X9 R5 b6 q4 G* u
辣椒醬         1小匙) p0 i' F2 w0 H& x# Z1 n
糖         1/2小匙
( w2 e6 o7 o. @2 e2 l4 U& r+ {5 c/ ?5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
' r4 s- N- Z3 \$ }9 a& J高湯         200㏄8 \4 v' |1 p# r4 @7 c5 s

7 V0 o) _4 \7 ^0 Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 l8 R$ B8 J5 Y7 `2 ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) s( o, x5 n3 b) W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。: q* v; [! X! [5 Y2 b" j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 a0 d0 o6 `. y6 Q# P0 ?青醬鮮蝦焗飯
5 B8 E; P+ _9 g+ P" G1 ?【材　 料】
% t2 s. v; K4 v& a! ~白蝦         150公克9 w3 C, H! E7 C3 m; D  X$ M+ _
白飯         120公克5.39.217.76- x6 K! _. T5 \4 }2 [
起司絲         50公克
; a: h$ {8 {6 T【調 味 料】
( D0 o9 H, {2 G, v' Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ q( v9 c1 F7 M2 @

3 M5 R9 S$ W# ?' c7 a( X公仔箱論壇【做　 法】
) ^' f; i! s. L0 ~7 g- y$ o公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ n, t' `7 p
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 g9 R& |3 a1 d9 J  A, G5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, J$ `! J. L9 p5 |+ X9 ^1 q/ c公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# Y1 i$ {( t% [) ]6 X/ p
辣味中卷蕃茄焗飯
  d8 q+ [+ e( O2 N  z" Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76; ^1 B: h7 ]9 b* k
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; j5 P" q2 F# |, j
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [  B" T8 _8 @7 }, |
洋蔥末         20公克; j6 T9 c* G* v" e# \
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ v3 c/ U  `
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?5 K. W0 ~. p# H' L7 }" C
起司絲         50公克
) s; s! M6 x$ Y白飯         120公克
7 b' [; G7 X; P; u* ^& {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; `6 J# Y8 b8 c3 q" i6 a% _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙9 n, i; t4 A( q- g: u
, S" V& z1 c8 }/ s- C
【做　 法】公仔箱論壇0 W( [. @$ i* ]2 S1 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
9 j# H+ a9 z8 B1 S1 E4 T5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ t! t; k7 q+ y+ o& v- J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, Y) j7 N2 B0 J. A* ~
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' u' E% K: }( n
【材　 料】
% D9 D) u# @3 [; B1 Q# l& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
0 F2 i$ c& x  M公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 z+ O7 H5 F, ]
蕃茄塊         30公克, Y, P; J& J# ]2 A2 I
起司絲         50公克
# D7 i6 C$ b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' f; D# f+ J6 s3 _, ^' S1 l! c紅醬         2大匙
/ C& [3 @- k6 d8 x+ n; `! [& ^        - D$ L: p4 f# C3 P. [9 t  w# n
【做　 法】
& F  N- g" g: \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 n5 I1 b* W6 q7 n+ e/ b2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: W! l6 p% j& L4 q( ]& x5 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ Y( W, C: \& u' n/ w公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯2 F2 J) u4 v8 R: U9 ?0 g
【材　 料】
6 O1 A7 D; S* h+ y) T) L* Itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
; X, Y& C# W% Y& C2 H6 G2 T5 j公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
+ t, }6 {) d- a5 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇" [2 P- H, f$ E6 D" Q
【調 味 料】
" |+ |; v; c! d+ f6 F  E: L0 G1 X% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L; m1 h7 B, X) Y' N! V
鹽         1/4小匙
6 f. t$ x& r- @* ?$ ]tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- h: d6 ~/ L8 S& x
【做　 法】
6 w2 I0 I* b/ z5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 S: B, ?0 g* E, H+ b8 H# M3 \5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: h! J! V) B, u% V& }* V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 D. [) j+ n! }8 d5 p  ]: Q/ o- h青豆咖哩雞肉焗飯
4 [% X% T! Z  Z+ ~& {- A( z+ W公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76; b5 Z  S2 S" X5 H
雞腿肉塊         150公克8 O9 A% K5 c( ~, Q; _
洋蔥丁         30公克& `5 N" F' E0 D* ^+ y0 r* m' @
白飯         120公克% k! P: ~$ h! ]! W
起司絲         50公克
' y" V0 ?0 K# }0 |( O5 ^  X) J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 A1 J4 ]' q! p/ J/ B& i9 ~
咖哩粉         2大匙5.39.217.767 V5 c$ t& I8 s( h4 B/ |) e4 T0 {
鹽         1/4小匙
2 h0 \8 P9 K0 J% d4 d" |2 f公仔箱論壇       
' `: p# Y0 T9 [' |2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( I& w, q7 z# [$ d8 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 ?% X8 X9 [9 p. T2 l5 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, p  K: |1 {8 V1 }+ O3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R" y/ Y- ?4 s; u! X
地中海海鮮焗飯
4 C( ]- q$ V% \# u& i( b" e5 c公仔箱論壇【材　 料】
7 @( x4 Z* T+ n0 \1 M+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
! O$ [& b5 k5 X9 D/ ?8 P8 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76( s" O; v3 B- h: w" v, ?4 n% T
白酒         50㏄公仔箱論壇! e: I3 z6 J# H+ k4 W
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' u3 D$ d# ]6 O: h6 d5 W
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 f0 h5 v# q( h
起司絲         100公克
: D9 W  I' @( D5 `3 J: B蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X. r5 T% f) ]; Q
洋蔥丁         30公克
- R, t& A0 F" k( p0 ?. r5 R九層塔葉         10公克
- Y# @( i$ s# D  p5 c, O, b5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }. G1 [. @. P2 l3 J: |
蕃茄紅醬         3大匙
( j/ z9 g0 L3 E5.39.217.76
! O; X: Q# M* g" X8 B【做　 法】5.39.217.76  N4 b. m2 E) V) I& C+ \$ I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* C0 m5 X) ]3 V3 S$ D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76( _/ z4 W$ Q' x& N1 I9 C2 O) t3 m
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 h& S9 k( ]% I7 u5 M  z公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 ~% J: w$ B8 s# v9 {
蕃茄海鮮焗飯
( w3 S( |7 x" z5.39.217.76【材　 料】! r/ F$ x7 D. b, P/ Q$ X! a3 o
綜合海鮮         200公克
% u( L8 l. L* O! U# r/ {# i  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, b( g/ w, F# {7 V8 |
蕃茄片         50公克
0 y2 d' [, K1 u: M冷凍蔬菜三色豆         30公克
; n' b  P* G& }( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
- M. b1 S2 ^2 v& V6 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! N  h' P: u$ b
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O2 q( |% x1 s/ x
        # ^# }' P9 s: O5 N" s0 n0 q
【做　 法】
3 J, N7 ~; U2 x3 i& V2 V8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇% m0 G* n! l1 M' A; `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

6 v  b) b/ S9 q公仔箱論壇公仔箱論壇4 ^  @& p- C: z  |
中日式 米飯 料理 食譜大全
% h8 y3 {2 r3 f0 Q4 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ E% z$ L. f5 `6 k" Q8 o
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb7 q7 K0 c, y. S
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.762 Q2 \7 e9 x* S1 M% `/ J2 B. h
5 c& M$ D) L; ?4 s" I" G2 W" v
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb6 E  i) p0 ?3 x6 d# x# [& a
2 Y! @/ ^, D5 s
% [1 X8 a' A" e1 M. i
茄汁蛋包飯公仔箱論壇6 a( C# p; }4 L0 d+ {) T( q; R
【材　 料】
, Z# s+ v( ?4 u8 x炒飯：
7 d" L, w5 L. t5 ]" dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克# S9 S) l/ P. v1 z1 I8 X
青豆仁         30公克
1 A, r. e0 N- |+ }% ]4 J, f5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
: i/ Q% Z1 t( D. w5 M3 j1 ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
% E- v3 V: b2 U# T- T  F* t% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：' x( K1 q8 s; M9 U; R, ]( z" P# D
雞蛋         2顆
( G# W9 \) F3 m$ s' ?  U! X: A. T鹽         1/8茶匙% T! \, \; ^, ~

* D8 P0 f2 x8 {. S( c8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 U5 \! N3 l: s% G+ }' a1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 G" r6 A  E. U, t6 s, b- \" W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76' t5 ~6 c+ h' f6 X/ W. `+ y1 v
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  O, K4 y5 }3 C' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 F  W3 }6 {5 `& M, b
歐姆蛋包飯
- Y' F7 K6 K9 V5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76# P( T; d& _. k7 U, h' T7 z
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 a+ S: Y; [2 @( r+ p" ^
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i; I, E& W/ Y1 T3 |
鮮奶         1大匙
$ g! l( X4 w* x/ ~. O& O鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z9 y" D' w% _, A  H
炒飯：4 H$ J7 z3 C5 s4 H4 ]/ C; Q
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 @4 s: g5 [0 J4 ~% d, f
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb) S. C! M- D+ p. y. Y. f* T0 N4 a
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇" h0 }2 l; d# r& |, \5 e
鹽         1/4茶匙0 U6 G1 ?5 E: M" G/ U
雞粉         1/8茶匙5.39.217.76, ]* t5 k. z5 D7 N
糖         1/4茶匙
1 B* m% k# x: B& X6 s5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 b- c9 |% C* \. ~" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G4 c( c$ D9 ]) Z# K# m/ X/ J" H9 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 c! F7 k3 l7 E% @
1.熱狗切小丁，備用。
# y# U3 k4 X' S0 M1 [7 L+ Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& u' F- p. N: d9 N
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" |6 q9 l+ Y$ k8 p0 H8 u9 E7 G公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 S5 G. c& ~, a! s0 b( D' B% K7 ?  q
蛋包炒飯8 g: ?& s5 b! \
【材　 料】公仔箱論壇, W: }& T9 r2 D- a0 W3 t1 i: L9 a
白飯         1碗; k, G& V; S' w: t5 \
雞蛋         3顆
7 h1 E2 u: P! B  t9 \公仔箱論壇蝦仁         30公克
" L& _) @+ F' Q青蔥末         30公克( K7 L; p/ L, \# w. }" l+ y
鳳梨片         20公克5 W. P: l+ B7 H( l- [
三色豆         10公克  a/ [; P+ y9 c! D) K4 {- o# |
杏鮑菇丁         20公克
8 K' E( n7 l, S, |; y0 R. q6 O【調 味 料】
, g& R4 \  Z- R5.39.217.76鹽         1/2小匙5.39.217.766 t! O! z/ g( l) B6 a
蕃茄醬         1大匙
' L6 {# j  c% i& x, f白胡椒粉         1小匙
7 H+ h! S* V4 q5.39.217.761 {& I% I$ Y: c9 V/ ~
【做　 法】2 j9 ?0 M$ S8 [
作法：( u& p7 I5 X( k7 Q% K6 \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; x# N5 s( S$ p1 t+ ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- V5 R. A* X6 ^% w$ t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 r' t$ F4 M+ r( _$ Z! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可