BeiDouChef

5.39.217.760 \  \  N# j& F! [

5 G* M& j( N3 [7 }' f; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! \3 C9 a, A: N3 N
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 A6 h' m, C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 S$ u% M$ F' p8 ]% j
生香菇片         30公克公仔箱論壇+ ?3 S/ N$ D6 `& d9 e
蘑菇片         20公克
/ h: E6 o; O2 p" b* ]袖珍菇         10公克5.39.217.766 ^7 Z% M$ f/ k
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 g# @; }+ [4 ?5 G
黃甜椒塊         20公克
- J. u. G4 X2 T. M. h公仔箱論壇綠花椰菜         10公克7 j9 u% X3 [, A! k' e: z& I
白飯         120公克5.39.217.760 {& ^. [2 ?9 K  P  E
起司絲         50公克  Z: d; o+ D& i
【調 味 料】
  G) o6 q( ]1 e6 f& q公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 B% v+ @: s& A( e1 {) o8 D0 E: b* i
        
1 _8 y4 P6 f( o3 E【做　 法】
4 v; _# |4 _/ @0 @2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( Y$ C, t4 W3 f( L公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 P" @8 u, H" j& g) o, f5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. a! S0 O2 r- l. a. p, B2 |7 q8 `! B

0 Z; f1 L+ ^& |) J! b
. E% M7 t: B' T% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 [' _/ [: E: F5 S
【材　 料】
) l9 ?* U9 m. U9 y  ]6 ]明太子         30公克5.39.217.76' I" V5 J$ C6 U0 g8 {6 F9 s& {
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r) V/ c( J' W- A3 G! t
青豆仁         20公克6 E" g% w" z$ F! t! L6 q
白飯         120公克公仔箱論壇8 W* R, |9 S; F: W5 [
洋蔥丁         20公克
( n* [5 _/ N' k1 A7 P5.39.217.76起司絲         30公克
& o' W$ {/ w% m: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 m6 t7 I' l; x' s; ~; x1 [. v
美乃滋         20公克% B4 z% @' a  t4 G4 Z& [
鹽         1/4茶匙/ \1 a. \2 h1 r1 u, s

0 h) M' h+ W- c9 Z! [【做　 法】6 @: m; c) x3 g" i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, }: u' D7 t( L% T. B# s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 w3 F. m# a* t4 u6 A5 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 ^: A8 C6 ]" K

( U: Z  V. P7 N( n$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ?: ?" H- h( o$ G, q  O6 x+ u9 F0 z+ }
韓式泡菜焗飯
9 Z) V0 X$ X7 G5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 H$ K# a; O9 [1 Q" i/ Q' O" Y1 _0 m
綜合海鮮         100公克
" v& n4 J( C6 G: l1 ~5.39.217.76韓式泡菜         50公克
# x, k8 y" ~4 ~. z蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e- V/ m, n4 i3 p+ E& t$ h- m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V  e- l; q/ W1 P
起司絲         50公克公仔箱論壇1 J3 g9 E7 J; t' R+ Z4 I5 f( P% _
) `% ?4 m) E  a+ {0 M2 p' s7 B& M
【做　 法】, H6 _/ |8 N: r2 w7 ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76( \; Z: X& t! P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |$ K6 i! Z9 a9 i" q4 f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u! }' A; [# E$ _; h2 Z  W! h* H5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i  z8 b8 j' p. H: o2 g7 ]+ p

9 I8 x5 b& v% i+ g7 {: a
: l2 `  H/ s& Mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇% V) M2 Q# }: g0 R: s6 Q/ ]% K
【材　 料】
" ~* w# t1 U6 i# etvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
3 @- u% @9 m8 s8 l' \; h8 j2 R( n2 x$ E蟹肉棒         80公克5.39.217.76: i% c( X; g/ ?, ]
蘆筍         30公克
! }4 B; G" ]9 M3 N5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 b( B, I! ]. W. w
起司絲         30公克5.39.217.76: l! l1 c7 k) W8 G# L
【調 味 料】
3 L2 D& S' w' k# y" S公仔箱論壇咖哩粉         2大匙: t+ d$ h9 I1 f2 ?1 @: t( T( ]
水         100㏄
: a, _8 O7 o4 |5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 Q$ R: Q# ~0 q, b; z$ M4 z
- z4 B! v& A5 J0 \' \; @【做　 法】
) u0 u/ I3 \6 q公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 P" @1 v* ^  T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.763 \. V* [5 q! x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 \; E, g0 i8 @; P& ]5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Y! w9 @- M& }# \公仔箱論壇
( z  I: D) y! S( R7 [9 ]  S; e公仔箱論壇0 n& {6 v( v  O4 h" w+ c
野菇蔬菜焗飯
6 U6 X3 B5 \$ o% A3 ^/ T3 V【材　 料】
( W' y6 X  Q) z8 Z8 Q7 S生香菇片         30公克
1 I8 e9 r/ U& \# e蘑菇片         20公克
# M$ q6 W6 N1 i9 o# t* L- E公仔箱論壇袖珍菇         10公克
- O* O0 c$ Y9 H4 l" h洋蔥丁         20公克5 Z7 W0 `* B: b% T; d  C3 _
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# |$ m4 i' ]/ S  p1 L. y
起司絲         50公克2 Z/ E1 N! h$ N/ L7 X+ t
【調 味 料】
2 S" X% J0 x8 e2 s+ u公仔箱論壇鹽         1小匙公仔箱論壇7 P3 h/ c- d* F0 B! m6 h
        & v8 H% p8 u, N/ a' U8 c0 Z2 l2 L" G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ^- e% O4 t. p- }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& @+ C4 K# o4 ?2 i( d* w$ K% O" k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ?  ~& w+ [9 |5 t1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 @8 D* V& v- R& i6 H+ l# c公仔箱論壇
/ M" H& |  n; P) Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 i9 w1 X3 d
奶油鮮蝦焗飯
$ O$ U7 j# u' M# A; k6 Z0 t* qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! x1 b8 \- R4 Q4 a" v. B
鮮蝦         6隻% Z- G) u1 w: P
洋蔥末         20公克
( ^7 X: U! C+ y7 b9 k白飯         120公克公仔箱論壇4 \$ p9 h# o% ^+ _! x. Y2 R% f
起司絲         30公克
- D* l7 E* d1 {8 O: P1 ^8 I1 _4 M5.39.217.76【調 味 料】8 m6 d3 {/ m& m( \- f  i6 X
奶油白醬         2大匙
/ T5 ]+ Y' l) n1 _! N0 N& |% o- itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙1 H$ f/ l) ^( J4 x
公仔箱論壇8 B, N7 \( ~" x" P4 X8 h# C
【做　 法】
7 @( W& k, j  K, T7 dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) T* `+ S5 {8 O" U# ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% D; _1 c" u; R& [# q$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; m# [. p  V: a% |4 X- e
5 n4 O$ \1 V& |+ q2 p4 c* P

+ w7 h7 T" J0 X西西里海鮮焗飯. P% o$ _& ~% p) h9 ~" [
【材　 料】
5 y3 M2 k5 {, V0 n- E1 `: A公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _% l( I+ ]/ J: f( g2 s& G
洋蔥丁         10公克: O: ~6 L  A2 t' P( M) _
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 I# S* G) O
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! G0 U3 a3 A+ j( T& [
白飯         120公克
- D+ ?* v, e+ d: z0 ]; u$ q起司絲         50公克, Z* a* y$ ]( _  C
【調 味 料】
! J- q5 w' P& s/ f  B鹽         1/4茶匙4 g+ R- g) f& _8 V, x
        
; }  N8 T/ ~5 _. g, s, x( n/ `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S- R9 S# R# b7 P1 R" Y2 L8 h
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 u8 t- ]' j! _% }) }公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。$ W0 e# ]$ Q/ B9 `# O" c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ I4 y# Y8 O2 d, D; U公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.766 m; D) D( ^! e/ W
' y9 B/ F7 t; `; S) q# b

* K9 S. a. C. P, i紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: G: `8 ~2 ?1 |( V
【材　 料】5.39.217.769 \2 B( D( p$ y4 h6 I
梅花肉片         100公克
5 u% H7 P3 Z" a# c& atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A: D, y$ X1 V8 `  p! ~. \
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K- N' X1 T* `- T
青椒丁         10公克5.39.217.767 ?: ~' ?8 ]% Q* W! e0 a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a8 P, j7 v' b6 a. D  u
起司絲         30公克
# L+ w' h, X8 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( g% C4 a* s& G  x/ X
鹽         1/4小匙
' n: D2 A6 ~  a( Itvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
! T( m) [; u4 c( k$ `5 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E/ F9 S* C: @. C
【做　 法】5.39.217.768 l& g. n) j1 l0 O% P! M5 L; V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S" P, R* e. D$ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% _" y4 h* O1 c/ q1 p( t. y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) c1 d7 t$ D. J. L3 T公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e: y% Y$ b8 ~7 a  ^( }( }
【材　 料】
, E1 ], G- s2 a8 d, ^# E板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ j2 r  D. w1 S+ j* g
花椒油         1/2小匙& ?. H* C$ L9 n; I  \; B3 ^
辣椒末         1/4小匙
. C7 Y" O7 R# J1 b5.39.217.76蒜末         1/4小匙
: D8 L0 J/ G7 m& s0 M公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
1 O$ c9 h4 ~* T& o. p7 R2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76; A* l7 n* x& i9 ~, V( V) ]# u
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O" ?" P' p$ h$ R) C/ \+ w
【調 味 料】5.39.217.76" D& X4 J- n1 e( I  Z3 b
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ W$ Z6 T$ S* k. O2 \
辣椒醬         1小匙+ i  b( S- k- V
糖         1/2小匙
4 b4 v1 q9 K, w+ @; C7 B( H白胡椒粉         1/4小匙
3 x. ^& c) y, ], c高湯         200㏄! V) i. q# [& d; z; y! R7 X
5.39.217.76) D- W$ B/ z9 T, s; _
【做　 法】
7 r# h9 Y& {, L4 ~5.39.217.761.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb% y4 u1 I- J3 K$ S; M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
* A: b9 e/ {' O1 `6 x, F3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 Y2 R0 `; W( r+ A0 O6 s3 Q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
  q! C9 T  F. Q" j6 f【材　 料】公仔箱論壇! I/ ^6 S$ R9 G' Q7 v( H+ ]
白蝦         150公克2 d: ]' }( y& l' n
白飯         120公克
# {7 \( Y: c( O6 K3 K) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. B+ L% k) n4 Z# d9 D: i) T8 |  T; otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 p) M- J; ~) [  u9 D公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 A9 s% v* s( m

4 J6 g1 F: C, rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 C$ K' @3 F/ |0 B/ l$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 e6 Q/ M. W4 v1 r, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# K$ b& g! }/ ]' R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ U4 t, n% p/ `; `" A( c' `4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' y* I) \2 D# K, S& y0 D' ~
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A+ V1 Z; R- @3 N. w
【材　 料】
) Z% M: S7 S' ]2 E7 z中卷         150公克公仔箱論壇  d) v: t9 }! n+ J
蕃茄塊         30公克) D: `% b, H% Y" [2 k% G
洋蔥末         20公克公仔箱論壇. C' p1 e& q6 Q, M+ Z3 S0 b
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( x# H  o; e; g- E" E) w
蒜末         2公克5.39.217.769 O/ g/ l2 l& D1 F, ?7 y
起司絲         50公克
' U3 O8 S- h+ {" Q1 P4 x5 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: I, N# s+ P8 q' i3 U
【調 味 料】
6 B$ Y2 a- S/ k8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇7 L; k$ z. l$ i. E

% G+ V8 M+ ^( Q& O9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; l& m! d- w' B1 ^% g5 J& G8 X5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76  g8 {. ^; g( P/ V5 e. a  g+ i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 x# R1 t+ D) ^4 V% K- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; H* N" K- R6 f7 A& }
蕃茄豚肉焗飯$ k0 G2 ~; ]1 T# y1 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X( Q* b$ f  h7 V% S8 X
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 x' @' V; j: G( q9 T
洋蔥塊         20公克
9 ]1 M' d0 l5 X- G& h2 i( E. _5.39.217.76蕃茄塊         30公克
4 Y  z7 y0 A0 X2 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克3 o8 D8 y9 j4 g6 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b  J2 X: j+ I2 q, g4 c0 j
紅醬         2大匙
; I1 X' Q) Q- F% P- E1 U* d       
* k9 y6 u2 S1 _! k  H9 b+ stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  D! a4 y$ j7 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, _9 l+ Q5 F2 M( V! r& I5 K4 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# X. I+ j/ x- D$ C6 S2 x% {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 _$ T9 M# s! `, `+ ?匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! G  {7 M$ x- T! R2 N
【材　 料】
% d$ `, B5 y* Z5 T, E4 P  _: C- e, z8 z牛肉片         80公克
5 ]: K; z5 Z3 W4 F  z! u5.39.217.76洋蔥塊         20公克
& u& r+ Z- Q* N; Z起司絲         50公克( _) }, n3 D' o; k8 k7 e( r1 A- ^
【調 味 料】) h) ~  z+ N! v# p" `; l! a7 J
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 X6 Q) `- W# i! G" H4 Y1 c鹽         1/4小匙5.39.217.766 g& |$ O( `4 C3 u* o3 L6 T
        公仔箱論壇9 E' ]1 }) o, }5 R3 r% F5 ?3 e
【做　 法】
. h" [) A  o1 h# C2 gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 T  z' {! Z9 B' Y' n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, u2 ]: y, w2 L& ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 U+ S3 i; {8 [! p. M' ]公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
" W2 D. ~% {$ v: d) u5 p% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% M! ^% e/ e' T6 G- ~. X雞腿肉塊         150公克
4 v0 E2 [3 `2 T  u6 m' T洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y: T$ X. K" c5 W- e
白飯         120公克5.39.217.76! p3 d( U1 j  _2 I# G/ i9 \
起司絲         50公克
" v' W0 ^2 M: b5 [5.39.217.76【調 味 料】& m6 i1 H" m) m) D0 W3 E
咖哩粉         2大匙
' f* S1 _2 M0 W3 h鹽         1/4小匙5.39.217.765 |" X7 U3 y, v! ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& W% o& d& `8 {% K, |2 Z. G
【做　 法】
" s% j  k" V& k) l1 `4 W8 D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 \$ a* j0 \* x2 S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 n2 B9 [- p3 U, s9 Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% E3 l, ~, I$ O$ K2 @$ j
地中海海鮮焗飯
. q( r- d) c3 ?$ v3 l# l9 z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: s) W( e% I8 w* T% x1 M4 K$ a綜合海鮮料         200公克
2 r/ w) R5 T1 G6 ^! @) N白飯         1碗
, f& E6 y- D3 M% ]5 h白酒         50㏄  X% o+ W  \/ Y2 t
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  d9 r4 m& n0 A  N$ P$ \% e
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- r  s% U6 R) `
起司絲         100公克
+ E  L, R; v+ b5 c# D' b# Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
9 O3 q) }9 r% L% k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
6 E! P, ?) K1 X% d公仔箱論壇九層塔葉         10公克
' B6 p, x: x5 g1 `  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 X5 Y) k' f9 v' s8 g& d$ [蕃茄紅醬         3大匙
+ |, F/ m' l2 a+ s$ Q3 U
; T1 S" V6 y6 B2 ]! C5 `1 W7 x' S公仔箱論壇【做　 法】
( W& v) g- B. S% Y1 ?3 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ N6 B) z% z4 d& M6 _) V# ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 B# J' U6 P: R' D: u  H公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76& P1 ^  Z: B# J/ l3 o: \' @; g# t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 W- R: e: b2 I( R蕃茄海鮮焗飯
4 ~- Y, ~5 H0 I  h: d" O. v- w4 h( z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 f3 ?# F2 h* V
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ Y5 B* p4 F# ^) Y' l3 t2 K
白飯         150公克
. f* a) V- `5 T' J6 mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; v) j/ x& j+ ^9 C9 t% z6 ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. u! f: }' I$ ~3 R. @- b公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.76/ k3 s: h0 g! J+ R/ F  a2 D* |* W! a
【調 味 料】
# Y6 \+ B+ Y, U2 i) h% j3 S0 h鹽         1/4小匙5.39.217.76: T0 |& R0 E0 A2 w; `! \: I
       
7 \, J( N) N0 c6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" _2 t; d% f# k2 p! [1 ]4 p; j+ Y: J' Z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
8 @' u% T% ~" g( R: x; u" o3 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ |) C1 j  ]4 L& X公仔箱論壇9 `- g- _7 f: k
中日式 米飯 料理 食譜大全
7 o( g- e7 I8 N$ `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- N( Q' t/ ?( c( ?2 N
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 F' F5 o6 Q8 I  ?3 A. {- U- _. F
熱騰騰獻上!!!
4 r- i0 F. V. k, M5.39.217.76
& ?( X% O1 ]- p) R* y+ r5.39.217.76Rice 米飯 5.39.217.768 `: E' c: e7 o& n; H. _. g
5.39.217.762 k# q3 V6 O6 e& P  F
5.39.217.764 R1 Z2 C6 i7 |7 u' a! D
茄汁蛋包飯
9 ?- v# I5 M# v- O9 _- C3 g( Z7 h+ p【材　 料】公仔箱論壇( }2 o, X; ?0 C) m" N# C
炒飯：
, i1 _0 r2 u" B& T6 v9 Z& n白飯         220公克
! S  N# n# v0 d, _8 ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
/ U  f4 c7 j& F' ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
* M$ b+ A0 B  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙# _: X8 C, h7 I& E& `2 A& l" Z* w
蛋皮：
+ x+ {' a0 I0 t; j* ]$ t2 ^5.39.217.76雞蛋         2顆; C( a5 Z/ {3 ?- q# p
鹽         1/8茶匙
" C6 W  ]3 y0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x# S2 D0 g" |' @* Q5 s: }【做　 法】
* j) s/ Z) Q6 ]4 x3 \% q) H. k+ M- w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 H, Q3 n( l( W9 Y4 G" k  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& M' m- s9 P; w  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- F3 M6 U0 ^$ M& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.760 d, F& W+ \; q; b% h0 A0 B
歐姆蛋包飯3 N7 E/ n9 s. N4 Q& Z
【材　 料】
0 b$ J  P# t: f蛋皮：公仔箱論壇3 q4 l% G, }2 S9 O% A
雞蛋         2顆
8 I/ N* e8 P; i; I; ^8 d) `9 W1 h1 T鮮奶         1大匙5.39.217.763 ^, q3 y% R, i2 N" I* y% r" ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 f- P; I+ F" h# N+ X6 t; m
炒飯：公仔箱論壇( ^/ ?( u/ s0 l# f4 U, B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ Z. z; |) c" @- w9 ?, g! q- D
熱狗         1條
& y! {' R' ?8 M0 u2 Z" ?5.39.217.76洋蔥丁         20公克7 d5 Z3 Y5 v2 f7 E8 J; a
鹽         1/4茶匙- O7 Y$ V5 b/ ^' N7 F
雞粉         1/8茶匙5.39.217.76! p" j9 ^, V, F4 l. w: C' w1 S. S1 w7 Q
糖         1/4茶匙5.39.217.76& j- ^- f) U/ B7 W' p
蕃茄醬         1大匙5.39.217.76- Q+ N& K. v6 ?. v/ Z  j  S

* {+ i7 c1 e/ G! a3 V/ G6 j公仔箱論壇【做　 法】
8 @1 k0 v: \0 E3 l* X# Q1.熱狗切小丁，備用。
3 p/ h: k' ]& o# U! F% U3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ b, W1 D. K  ^2 I3 I4 u- x' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. k: k: ^5 U" x' W2 O; v4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

) u8 @& ]  k* _$ ~& Y* z
蛋包炒飯
9 q4 m8 i! }' b% `【材　 料】2 u6 [4 R5 G" D8 {* o. F; N# Y
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) X: C  E) w/ j$ }, O$ K0 v
雞蛋         3顆
: h% R5 s5 o# V/ n0 F( q蝦仁         30公克
. D8 M+ f/ J* \" r! J+ O; [5.39.217.76青蔥末         30公克
% g4 ~* ~, J# q& ?公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇( U6 _: w. t4 v
三色豆         10公克
6 i. n2 F+ b2 N& M1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
; h$ B! E+ c1 N. Q$ w1 t! Z公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( m& P6 q! ^( \" i
鹽         1/2小匙3 M# o% t$ j3 R" A( F! b
蕃茄醬         1大匙& Z2 A+ L: y+ j+ u: B* f1 O$ O
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" K  Q3 Z  r7 p3 B1 L

+ I, J! A3 Z  Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: z% W& ?& j! m0 W& I% }公仔箱論壇作法：
7 _) W2 F; x2 E, C; o4 h1 V' g公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 Y% m) O0 M5 ~: }9 itvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 m# w. T: q) `- dtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。0 R4 j$ A) O4 V- c) g  U5 d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可