BeiDouChef

$ ~/ c! D5 ]1 j8 w/ a5 t! m8 y  o/ s公仔箱論壇5.39.217.76  N+ @( _0 y6 N. F- E  }% x; d

! y9 A8 f* r% [7 L1 P; n9 i4 j* ]* _什錦蔬菜焗飯
# l! [" _9 a+ c: E7 x% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.767 ?+ O3 R; l0 t: E2 s; R
生香菇片         30公克
2 `4 o7 r: o' K$ z+ E. i  c0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \. E! _- b- ?: h
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: w# _9 O" M% v! S6 q
紅甜椒塊         20公克  k: ]4 q9 X  o+ L
黃甜椒塊         20公克
+ ^3 }0 Y$ o3 ]公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
  Z* s+ X, C' g! @: m& a, }公仔箱論壇白飯         120公克
6 f3 Y( H0 u7 Q( C1 {. y/ Q# p# ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇1 |; _" Y  f; ^" R
【調 味 料】3 _, P& y3 `1 Y' D; p9 O. x  D  t
鹽         1/4小匙
% @: u3 w8 ]! `7 q; {# Ktvb now,tvbnow,bttvb        
. t2 c1 p# {% ^' S6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 E! t9 k& ]) ~: ^) o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
% o' k- }, n: [公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S0 m2 i1 z1 x! |9 H5 J/ x, k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* R0 _: [: `/ g( H( y
1 v* n- ?2 u. {, w% C; |/ Qtvb now,tvbnow,bttvb% c2 H. G0 ^* B& o9 k+ _# V; |" B
明太子鯛魚焗飯5.39.217.763 G9 E1 T% k# q
【材　 料】" @1 ]. J) }7 [6 a8 s6 m5 x$ D
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' K% @& D. [: X  A' |( n
鯛魚片         100公克
  E! v  }  k7 j& i' v# D9 k青豆仁         20公克
: K+ {6 d! T6 q7 g5 T/ q/ Q公仔箱論壇白飯         120公克$ W: A& h+ t" B8 n( x
洋蔥丁         20公克0 k( M" N9 K, G8 D
起司絲         30公克
, q" U+ L3 j( d; M【調 味 料】
0 @+ ^6 f9 R8 v+ {, P- }$ a公仔箱論壇美乃滋         20公克5.39.217.76  P2 D; `/ o( j3 O. j# @
鹽         1/4茶匙4 a0 o3 [, {1 v+ F2 I6 I
5.39.217.76" G! ?0 B+ i+ W2 G) `& ~4 Z% b* ]
【做　 法】
; J6 T% {5 c: A- C+ t. p: [7 X5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 L8 E8 I' K( c4 B% ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. @  z2 U6 D  x( D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇5 q5 ]7 U$ q1 A0 L5 ?' p

1 W% Q" Y% U: _. i9 Y: k5.39.217.76- `, H" H: t! L. ]$ a
韓式泡菜焗飯
* Z8 G5 M# Q3 K; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76( r+ \9 {/ @/ z" H6 ]! Y& \
綜合海鮮         100公克
+ L  d  N2 f  w/ N3 A$ C. U5.39.217.76韓式泡菜         50公克2 ]+ j1 D4 d' ]2 g, K  ]$ Y0 e
蔥段         10公克
% c- e9 Y7 d' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' N. {# X0 r6 i+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇& j7 a2 _& @( J1 W  p* g9 ^( @! n
5.39.217.76! u1 v# w9 I, r  A" a" @3 z  F) N
【做　 法】
7 @: r/ r/ z7 |3 ]5 m1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 v( ^% j5 m/ N+ ~0 L3 J' |: g2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# j7 y; Z3 K6 |% K( O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 e- v4 B; C6 p6 P5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* j: Z. ?6 a$ H3 l  c+ t$ t5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb% T$ K' l( r5 Z( O4 S

# `  q" f  K1 Z9 q/ R: |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
; K/ A4 t* t( P0 z& e6 o9 D. ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! h4 u& f9 S5 k% g* s" e; t
培根片         50公克% ~9 t+ u7 h: D% q; L6 H1 e0 o
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U+ v7 C4 l  F
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: X% I  r9 I
白飯         120公克
- Q- {; K* o/ W7 W0 F+ z6 R5.39.217.76起司絲         30公克
" o' e- h2 W. E% Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 I' S3 c4 y* U咖哩粉         2大匙5.39.217.762 A7 ?* y$ t" l) r
水         100㏄
! [' h! v: t4 F( i8 b0 {4 T/ d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ m. ]0 ^/ `" a/ ?0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U& p  R# s8 \* {
【做　 法】
4 w) ]7 S; w0 y# |& ]7 A公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。. r/ o3 J9 B% n/ ^: R# [) P0 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 V, b3 U% s" |3 [/ \: G9 E/ w% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# N  p( Q/ i9 q: m6 ~% }5 L5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' n0 o- K  t* C4 }4 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 G, |; l; g
tvb now,tvbnow,bttvb* f6 f' B! Y6 l% e$ K9 Z
野菇蔬菜焗飯
& `4 X5 X" F- P7 f9 l* [' N( U. ?5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76: Q2 \/ x% y5 \# ~
生香菇片         30公克
. V+ a5 K: [' M8 }: @tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克公仔箱論壇( s7 d- f( J) ]% p. l/ t3 |8 f# O) u  T
袖珍菇         10公克: v5 k7 k/ D8 a# q8 s
洋蔥丁         20公克5.39.217.762 y' u' I" n0 l- Y8 i  m  E
白飯         120公克公仔箱論壇5 d) ], J8 F% Z8 ]! m6 W4 l
起司絲         50公克
; v8 k: I1 ^$ t9 Q: X, }4 T1 o! D0 p0 i【調 味 料】& U9 Z- S, U3 w  L6 S8 ^
鹽         1小匙
/ g; N( O3 s7 ?; f, @        5.39.217.76: j) g# U* V5 x. e  g1 H* t
【做　 法】
' @5 c/ W" p2 e4 k, p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' I* W0 m/ p+ }0 l- D) k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 k$ q% B9 P; u- |- U$ a公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! ~. o3 y( f( y  m0 |, Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L- _$ [7 \, d! f: x3 A

$ Y) x% I2 k" O0 q# T" \$ l奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 f4 n) ?) }* Z1 _% x$ C& Q% R
【材　 料】5.39.217.76* T) o6 f) |# M
鮮蝦         6隻
( ]7 d, C+ I. ~# d( h3 k' _5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o/ H5 i, i" C! E
白飯         120公克
6 }% e% Q+ }% x% B' btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& H1 k: i$ O  T% x4 L% i
【調 味 料】5.39.217.76$ f6 ?2 u( J7 S4 B
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, ^* q8 N- e5 q* n+ ^$ E
鹽         1/8茶匙
" ]: D9 i1 K( \' O; W, c9 c. s5.39.217.76, {  U& Z0 p' }; {8 h7 X4 ]" |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I/ W( E4 S( f5 T/ l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。& X3 D, V  z! q3 s) a# {. l; ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; q& {2 n9 |/ B* z& ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 L, d2 D6 D4 l$ [0 |; y6 a' Y' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" g& S+ i. ^0 X0 m3 z& [2 U3 D, f
+ f+ ^9 O7 i9 h
西西里海鮮焗飯
6 r) E% s/ `) {- b  C+ V5 P: U  L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^  p) a  d7 C2 c0 b  F
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \# O$ J. V8 x9 ?: X- {+ t
洋蔥丁         10公克5.39.217.76. ^$ h) m+ a, P# Y- X* M9 t
蕃茄丁         20公克
" n$ ^6 b( x( t  U7 Atvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
& _7 O) w7 O3 G# }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( }9 S& S3 L) _! U3 [公仔箱論壇起司絲         50公克
+ j3 ]2 j  m" x9 ~0 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 d* ]# t; ~; d鹽         1/4茶匙公仔箱論壇' w1 L# S9 E$ g6 |1 e
        
! N  M1 p( u! A9 C6 {1 ^! b5 j5.39.217.76【做　 法】
! s) U" p- d1 Y- \4 i; m公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. _; j% M7 |- t' d+ ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 S# H* v9 V) O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& ^: p2 d5 t& X公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  y- L3 X" p9 I公仔箱論壇" a: \: G1 o, Z( O8 |
# I8 c6 i& |% B3 @$ q/ V
紅甜椒豚肉焗飯
# u, [1 m6 ?: F. {& l  O5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [. b# Q. b1 m  T( z5 j0 h& a2 v8 t
梅花肉片         100公克6 Z9 t( Q4 H& l& \6 m! ?, p8 y
洋蔥丁         20公克5 @9 Y- l( [& s$ r( R3 J! b- i
紅甜椒丁         10公克
/ s- F1 F( r  ]: m4 `tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
6 ?  n' G  x  f9 O- m- Y白飯         120公克5 k$ ?+ N$ T* m/ H8 L7 @) O) L& w
起司絲         30公克公仔箱論壇- l6 ^% R4 N6 {6 G2 m- X
【調 味 料】3 I( _  `; g* }+ y2 A0 q$ B
鹽         1/4小匙
8 F5 C# T* L& H6 s! s% F: wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
; W: N" w$ B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) g; q5 A' I  m. ^! j' {
【做　 法】
% W6 y+ @0 y7 p( T6 ~' h1 ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 n( e; V! [! ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( D* r' ~7 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- D0 X  I1 z2 x. S5.39.217.76麻婆豆腐焗飯
* L( t* ^( ~2 s6 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.763 U! I3 p+ ^: d+ q. m
板豆腐丁         200公克# B4 S& K$ ?" o6 o) i  P4 M7 u
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇9 \4 i- D; {1 _) \2 V: V9 `' s. A
辣椒末         1/4小匙
, z0 _6 T- o+ e' k6 x公仔箱論壇蒜末         1/4小匙0 F3 A9 ]6 q; i) T6 ~
蔥花         1/4小匙5.39.217.76( e7 c# c6 M) a  e' _! @
白飯         120公克
) S4 ~2 \/ H2 f# x' i. t9 ?+ [7 _( o5.39.217.76起司絲         50公克( {! W* H2 `9 b9 x* Z  U. C% s
【調 味 料】5.39.217.76( o' _4 {4 X0 H$ ?2 i1 u
醬油         1/4小匙0 \( W. J; }; N3 B  \
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ?/ E% Y2 k' s* k- x  n% X
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: `+ K4 v8 F* s7 L
白胡椒粉         1/4小匙
$ w( b1 Z, w5 y2 e) T+ S公仔箱論壇高湯         200㏄
2 }. V" r% Y4 @1 O7 r! q5 o3 m8 i5.39.217.76
8 f( O# |1 Y6 X/ g* D7 l& G4 b# n+ _【做　 法】6 y, r& t/ h5 N2 k1 w
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' |- h; _+ W9 b( C: |7 n& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。7 _8 V$ w( E! _% p' w. x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ o. ]% _& M2 K/ L8 t$ A& E7 z
青醬鮮蝦焗飯% d# r2 o+ N9 I' q2 i% H1 n
【材　 料】公仔箱論壇. S& L1 N3 T$ v* Y3 _
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _6 R! v7 C+ _( E# e2 I
白飯         120公克
2 [& x& ~) T2 B  l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
! I. |' y: A( Z4 J& ~* G公仔箱論壇【調 味 料】
6 f; A# ?$ Z9 r" E公仔箱論壇青醬         2大匙3 B# K$ a, D% J* |2 i) z! C" V; v
8 a# Q. Q* X( j3 e6 g, z
【做　 法】
' v( O! B9 Q. \5 ~4 P' i% D4 Z: U4 I8 V( Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, D, ~5 H2 ^/ U- i: C
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
; l- C; ~+ v: w2 w2 ]" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& s8 t+ F; W# i2 W, l0 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ @6 a- p2 r+ W* h% B6 B
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 B& i' C0 ?. [/ U; t- K
【材　 料】
6 c# C8 [+ C; @- v4 D. Y% j0 K中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) g$ U. l, @, e- n+ g* y3 }
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, \' F% `- R) V: C  D, p. P
洋蔥末         20公克
; e4 a, d, S6 H, e6 G7 P( {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
# d; |' w. y7 |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
5 F2 E3 x$ K4 @3 b2 o6 _公仔箱論壇起司絲         50公克
$ i+ S6 K4 W; f3 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! G) f) _' g7 i% N, Y
【調 味 料】5.39.217.76( o9 s0 [) w# V6 u
紅醬         2大匙
: |# b8 Z0 Z8 C* {# O& D' M5.39.217.76
6 `6 }7 }, E( N  {9 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~8 b$ a: _  h; G" \, B3 H3 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 O7 d. T0 s( F" F- N1 u/ n0 C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% B7 P- F" @4 y  E5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, p3 ~/ D% w# g5 e* t
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) |+ J9 c9 a& Q4 a* T7 I4 |
【材　 料】5 B; i7 [' W7 U9 ?4 R+ J
豬肉片         80公克
3 `6 a2 K7 c& |$ V; W8 O3 s3 G洋蔥塊         20公克
3 G) _( K# E7 d* ^蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% L$ d' v; D1 B5 e7 U7 W# V, p
起司絲         50公克5.39.217.76* q! F" A* ^: l6 j1 f
【調 味 料】
  E9 c* n* ~$ `0 D: q) r$ u+ w5 X公仔箱論壇紅醬         2大匙
8 r8 p9 d( q9 {- A公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p2 ]& M3 _5 R1 G+ Y! H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) A0 S; r4 n! A& W( i  [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ u6 u, ~  F, ]  L* X! m公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 w6 b" V; o, R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 y8 S  o5 W, n# b; f4 E( E5 Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, a3 |3 Z; y9 {+ p: H+ P  w8 x$ D
【材　 料】
/ ?1 G( \6 {3 W* G, d2 h% W6 mtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.76& J% @3 x. b+ d2 H; j
洋蔥塊         20公克8 O/ \4 y; ]5 t6 D7 }" B/ [
起司絲         50公克
# L+ v1 ~) s. ?- K8 ?【調 味 料】
- F6 U$ N# V! d! J3 y1 k8 y0 L匈牙利紅椒粉         1大匙
$ i/ t( j  V" {9 f1 a. ?; e, W( otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' i1 n1 w# ~9 |
       
; T! y1 x% M+ C: J" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 A- E( U+ J- D5 R: ^" B6 [* U+ }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" \- {9 i- {" ]: s$ e1 ?" W& Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y# j, Y, {/ H' m# n) o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ `( A1 w8 y  {  A+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇4 m" K! ?6 P  E' a/ C
【材　 料】
' z* \3 R/ |; \0 @tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N6 E' E5 r) t6 Q
洋蔥丁         30公克
! S6 X& a( b6 i! z: w5 Y* D  L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l/ T4 U% f) P% L' x; m
起司絲         50公克公仔箱論壇  j1 i" r5 j5 f  B# p2 A+ e# F$ k% e
【調 味 料】9 t# R3 H+ w+ E. u* P" |: D
咖哩粉         2大匙
" J+ [! J4 t+ E' E6 ^# ]6 }8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76- L. G9 Y- |, }$ [5 P4 _
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e! q$ t* @' D
【做　 法】
) P: J5 F. `6 i- K; {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" `( i7 s4 Q" n9 X" u: Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 N3 D$ J) g3 a( H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: q5 g. |0 y: \3 a5 j4 v2 z
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇  X  B+ R" a8 f1 [5 u$ @
【材　 料】
( @% z8 s8 r  s  u8 m公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
- r# X3 x. d2 u' f, T( W5.39.217.76白飯         1碗
$ C( v* G# U3 r; A1 O# m- U& h5.39.217.76白酒         50㏄0 P, x5 r  u, d) i
紅甜椒丁         30公克
7 ^8 Z+ C2 h" C' j6 y- v$ R/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% z& B5 v% d. ~9 G+ u% r8 y2 D+ o
起司絲         100公克5.39.217.76& X9 c2 g( S; ?5 d
蒜片         2顆
& E4 Z5 M0 ^' d5.39.217.76洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. k3 @& @  h. S+ j5 \2 e: u9 P
九層塔葉         10公克
' H/ o- n/ W0 j. Z【調 味 料】
) G3 n# |, e/ I& _( f& z蕃茄紅醬         3大匙
& W0 n+ O2 w8 p$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }" p6 F5 e% ]# y% W# u: j' d【做　 法】
) z# M" Q" o8 M3 t9 f9 {$ m( M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x$ t  E: Z$ o& R3 k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- `9 I1 R- {& J# R" i, Z& L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, }2 [1 ?! R+ Q' m, `6 z/ ]5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 l& e6 P7 E4 D$ p! w, Q
蕃茄海鮮焗飯
7 a  V/ O4 j" Y【材　 料】
. y( K" R7 m' \. O9 q% p5.39.217.76綜合海鮮         200公克公仔箱論壇- q5 T; A4 l" |1 T* R; y/ w. g
白飯         150公克
: h5 |; S+ C) v# d3 Y- k5.39.217.76蕃茄片         50公克1 g2 n1 }) Z; S, Y+ |' d- ?# }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: M) e) N2 ]& |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
0 P1 Z/ l! Y" Y& ]" z# I5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76- h; \$ o5 |: V. Q$ ^6 x
鹽         1/4小匙
. a! m/ ^+ o  N$ n% z& \公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb& [  @( |8 G2 g0 x3 ?) l
【做　 法】/ y/ M; L3 v5 U. o) h+ U- [$ ~
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, M" J; @' t& _6 U$ H' o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇5 A; G# }  C4 K2 E: i4 ]/ n9 Y+ m5 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 l/ l2 N3 f' \' a; I  Q& {
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... % m* M- E! V) l$ W0 S
熱騰騰獻上!!!
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. Y; R$ ^% I0 I2 v# q4 K; O. O# l8 p2 mRice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J  e/ ^- P* r  W
5.39.217.76/ x+ s' p  _. e0 b2 C, `

0 o& o! E+ {6 j/ R茄汁蛋包飯5.39.217.76$ I- ^5 d6 K4 ^+ }
【材　 料】公仔箱論壇' h* Q  C0 _+ u  H$ q
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" f! Y9 A2 K) ?: g7 o3 d
白飯         220公克! L9 Z; x  o% Y4 U! T. w
青豆仁         30公克
: `7 l4 {) o& `3 w, g0 |  T3 e5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
( \. x8 \8 L) O白胡椒粉         1/8茶匙6 Y5 f( e4 N" ^. {7 S" |' B6 ^
蛋皮：
7 a6 L# F9 o. a雞蛋         2顆/ o6 g- Q; Q8 g* U) h/ w: S
鹽         1/8茶匙5.39.217.76! f0 z& Z/ b  S; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 H, U: w; J9 V$ N" j
【做　 法】
3 i" B3 L6 b& F6 |' d' X6 M/ U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. M/ ?- n  s1 j. c- W4 h1 N" a. M公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.768 h7 Q* b6 [0 H, ]8 C# s
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇) Z) e3 W( E: r
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 T' [# _& T+ ]( J
歐姆蛋包飯公仔箱論壇" y' `4 f. d6 H& S* Z- `% U! r
【材　 料】公仔箱論壇* J5 O" w; }3 d  X8 `# D
蛋皮：
6 k. ]$ w2 ?( a4 K# `* ~3 G7 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; n: u5 z/ t- m" Z) K! I9 C鮮奶         1大匙
, o$ k1 n' k& E! j+ v$ [5.39.217.76鹽         1/4茶匙1 q! Q1 G6 Q  ~9 U  t" Q! ~! \
炒飯：+ ?8 Z4 N; T, h& D  Q$ F  N
白飯         1碗
) W6 a) r& r( V% f( u; W2 y5.39.217.76熱狗         1條
8 T. I2 u6 ^  S5 ?公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
6 A( u$ R1 Z# R+ @' z* \鹽         1/4茶匙
" D- I( v4 \5 l6 h公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
. Z4 b/ J8 l) p' i) }# E5 Htvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 ?& q, V, q; m
蕃茄醬         1大匙
1 |2 w7 P( [% g0 D4 }- Xtvb now,tvbnow,bttvb: G# W* j$ b* e* X( e! ~
【做　 法】
) m4 i* y, w) |' J& A. b5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇; S8 k( N! |/ A% q. h+ |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* H3 x* L( ?1 C- P2 G8 @
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
1 s, F0 [$ z! P- [1 a9 x公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb) \: g# M  b- Q3 {  g/ x4 [
蛋包炒飯
- k1 G. z8 r* s9 d& f  {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H  Q& S2 ]2 V" }6 V4 G; q1 t& O
白飯         1碗
! k( e  |: S/ s. e+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' v. A1 K& n
蝦仁         30公克5.39.217.76; @' F/ ?  E9 P; w% `
青蔥末         30公克
' a- s$ t( @" M  a. h+ ]8 stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克- H! D6 |0 s! r  p
三色豆         10公克
2 k" C2 j- d$ p8 n$ E2 U5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
" V* \* S/ @; }) @. S公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: M; M2 T8 B" |. g4 {# h+ ~
鹽         1/2小匙
; a% x7 X0 T; t6 h) F! \蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, X( P6 C1 z* G, i. r
白胡椒粉         1小匙
  L/ _* M+ S. H# w5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H, ^* d- o2 U) j【做　 法】
! a+ j! d4 ~& U" A4 w9 N5.39.217.76作法：5.39.217.76% p" D! M$ ^- f7 d$ I
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.763 m1 w1 u! h7 a- |/ ~# q5 m) ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 B& d( F8 j! _tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。/ X/ V5 U4 ~+ {( H  w
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可