BeiDouChef

' K0 n- Z3 ?1 c# {7 u8 z6 h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 x; N  u4 p1 e' j# h0 N9 u: O
tvb now,tvbnow,bttvb  i* V" D' O8 h, X0 l7 F$ q5 ~! P
什錦蔬菜焗飯
* @: M- ^) \: U' m% a! m公仔箱論壇【材　 料】' D/ Y2 {! V# J
生香菇片         30公克
6 n4 [& y5 |8 ^, S5 r! u# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
. J- l4 b) `6 i. }" D7 {& c) p公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇: K+ W0 q, s2 Z8 x
紅甜椒塊         20公克
6 n' r3 Z% k! w6 i* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
$ G0 u( D+ @: x$ X. q公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
' {( Q) _1 c) g# w( j7 Z) b公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?* G7 E$ I9 a
起司絲         50公克
: U1 J+ M6 a* S  Q/ @+ I' g( S$ u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# q% c' D* l" }6 A# f6 V0 C$ j* n8 ~
鹽         1/4小匙
. z0 ^) b7 H  a* K+ m5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb; I& h& }+ s8 N2 s; {& {1 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, D, n4 I( }8 ]4 O. k! e+ y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 ^% d; r) P. X( l0 Z5 _5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 O# T: b' S3 u; h% k* j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 }/ ?4 v) L0 |6 g9 E0 U" S, Ytvb now,tvbnow,bttvb6 q" A  _3 z0 l3 y) z

) w2 q7 H/ c3 D8 G/ Vtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇& q; i* Z" j4 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D2 M" K9 g, o7 T5 g5 v! n
明太子         30公克5.39.217.76  ^9 K4 n9 w9 j0 |+ o* S# ~5 p
鯛魚片         100公克
; H. d7 H' L4 g6 Z  b4 U青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 l0 H3 a7 Q/ y
白飯         120公克& s8 g( v9 o. ^- o6 K8 t
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 e4 J2 y5 M( ^. a% C: Y
起司絲         30公克
% f1 R8 R- [; @; J& p" o6 `( Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# H& ]) D3 B. ]7 L# D  X
美乃滋         20公克2 ^, z' F: J, {" ^. f
鹽         1/4茶匙
+ O5 H4 ?" b7 |4 t; O* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A! b8 g. [/ N& }6 N0 x! o( V
【做　 法】' h8 l: N$ `/ |  c8 k7 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! o5 u' o: M0 ?  u- C/ d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* k" U& e$ w- W' S! b$ e* [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M6 @& ]/ H* V" c; y' O9 X' L( D' K
3 W+ B- Q! W. F1 q. v# L
韓式泡菜焗飯
: u- x  ]7 k' l【材　 料】
# G) V+ D( D9 x) d1 ]$ `2 c公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
$ I4 g1 V- g( ~& N" ~0 u韓式泡菜         50公克
' T2 P4 m3 C. o- [3 Y  P$ S! `蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B1 d5 I/ s5 g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ ~& u, V/ L; e& I+ o6 h
起司絲         50公克
& Y6 l$ l* @+ l! I& E/ y3 [
" D5 g9 r* y$ K2 K; d: i/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76; ?/ T, p+ x/ E9 W, u/ n) `
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' b/ l; j) n: {9 A# N1 {  I
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
; p8 e1 F! X- E- b$ y2 I3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 W+ L$ b' V: ^: y! m5 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) C5 [; C$ l$ G1 z
  Q5 V' r- U/ M0 j+ R% L' f
& Y* ^5 p& b+ V' [! f! o* F6 i
咖哩培根蟹肉焗飯
6 {( X4 c9 H1 [" g! w! S# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! [" `* X) ]) Z3 [培根片         50公克
- b8 S% J4 o* y) ^1 C4 ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克公仔箱論壇3 B9 S" ]; y7 P, H; ]1 L& @
蘆筍         30公克
7 t4 ^' @! U/ j- W公仔箱論壇白飯         120公克$ k3 h+ d2 ?0 t) F% _1 _
起司絲         30公克
& a+ `, e7 F. Z& Q4 b- X3 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 o  c7 L0 G+ L) L/ A# I. \
咖哩粉         2大匙
& X& ?* H: }+ X  x5 q2 g4 H' K水         100㏄
5 H! n, G" `  R鹽         1/8茶匙
) z  L2 U* a; q+ ]8 i. r
/ Q% {& _. Q) }8 |5.39.217.76【做　 法】0 ]0 P% _& N0 O! Q/ \$ p: T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M, h) a, i% b/ B1 V( R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 g1 _$ a# u- ]3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 Y1 ~9 u& a: C# `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! V5 i/ u+ R6 G7 Y0 ?; H

/ [3 _0 t0 t0 J( `& Z' B公仔箱論壇5.39.217.76/ t2 w7 F+ M* _$ C  s
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 k- j  v  A# ?+ a( M
【材　 料】
% K6 Z. m; T3 y% t# @) w生香菇片         30公克
. e& w1 \" l; P" t蘑菇片         20公克/ [& `$ ~; T) s3 F2 f+ B
袖珍菇         10公克
3 p. F/ C& |7 l) E4 S* N! Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克) u4 v" x5 n8 d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; f2 K+ G* x2 u7 O8 D9 n$ `
起司絲         50公克
. ^8 j) L0 v- T6 |5 F1 q) @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% t. `: I% |5 O' Z4 ]5.39.217.76鹽         1小匙
% O6 E$ V- X3 E8 ~- h) q+ S( G公仔箱論壇        
( h  w! D+ A0 k8 j% D$ j/ s1 L【做　 法】
6 y) Z# [6 m+ [( u& E' |: ~/ W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 [2 {* W6 l5 Y# M3 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ I. S9 K; \" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb' Y; t6 S. \! ^. Z

0 v; }, L% d$ s0 u$ ~公仔箱論壇
3 Y9 a* m9 G  J" |1 F. ?, ^/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
* [4 L3 J# P" G5.39.217.76【材　 料】
; ^3 Q% f9 M, g. I% ^6 Z3 ~鮮蝦         6隻, C: g: u$ Z( l
洋蔥末         20公克
0 |* Z: Z4 f, E  B公仔箱論壇白飯         120公克$ Y% F8 O% p& C% s8 e5 U3 T2 v; W
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G- y' x( N$ p; m' y3 m
【調 味 料】
6 x# Q7 @+ l! o( i* ~6 H公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
) o8 ]; r5 C% Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
. R/ |! S; n* V  E1 z5.39.217.76
: i; Y$ N- l* R6 Y* a. z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ k) x; `1 H+ C* S6 Z' `& Q  ]8 stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。- p( i, L9 ~/ z0 F. J7 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 h; `; X0 f1 y$ Q9 q2 ^3 F) L- l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) ?( R  V2 ?% K8 V1 w* q& K+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 |- r$ u* |  G) X; G" D- q

1 C/ v3 o+ \" q- u5.39.217.76西西里海鮮焗飯
. d" A, [! |" Q2 d9 c% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  g' s* b1 F/ q7 \" a/ M& K* ?; _9 o綜合海鮮         150公克
/ m/ a  s- J8 O$ X* K" h8 b& t# N洋蔥丁         10公克5.39.217.769 Y, b1 Q. E4 ~) o
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; K+ e# m: T- I8 X6 g, `5 k
黑橄欖片         2公克
# \, i5 ]" L& O2 }, u, F! K9 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' s5 ^, p) i! g# S公仔箱論壇起司絲         50公克
4 E$ R6 Z0 O) ]/ F: y2 k- r公仔箱論壇【調 味 料】
/ K0 y! A7 `$ }1 q- j6 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 Y( O/ r" C3 F2 |& g  H        
0 O- P' D3 d. B6 F% Y5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76' c* Q( m. w# V( n
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 y/ v. _& ^5 T# j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 W- X7 a) t( i  B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ W: ?: m: ?' b6 s0 ]% X+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q6 T  @3 W, t8 D. Y8 S+ N" K

) j8 I: p- t4 e* Wtvb now,tvbnow,bttvb
! `4 w4 L; s6 X9 L3 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
- c, `; l" t; X( _【材　 料】
+ |# p  k) D% ?; u& l1 R5.39.217.76梅花肉片         100公克
( S2 z3 `% I/ e7 ?, P6 e5 V洋蔥丁         20公克
* Y- Q: }% m# f) U( n  J# u. G# X/ Z紅甜椒丁         10公克
+ M, `. m7 ]2 H2 w公仔箱論壇青椒丁         10公克! @  V3 J; I$ d
白飯         120公克公仔箱論壇/ i; }1 ^5 x- F
起司絲         30公克
6 V9 P5 r1 {2 C3 h' w5.39.217.76【調 味 料】
. D! I" J. L$ ~4 X6 S" \. n3 v3 I# k公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 i8 t! X! |: |8 D& M0 d* {1 s5.39.217.76高湯         100公克
% n0 C5 b# R* M4 o5.39.217.76
2 j( J" b6 a$ a0 f) A- B5.39.217.76【做　 法】
: s* f- C% x+ n) Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 \3 B0 Y; O# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. r9 ?6 b' x3 r/ K* S9 `3 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 C% J% ^  L6 i$ m7 \4 Y) w/ k麻婆豆腐焗飯4 C$ z/ J0 n; T7 E0 L
【材　 料】9 p+ H) z3 T- m
板豆腐丁         200公克
2 h8 g2 Q, H+ j0 x3 X花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i- A! ?0 W$ w: \
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 A3 ~- W# \! j4 t/ I& I
蒜末         1/4小匙
! B9 R' |. Q2 Y# \5 A蔥花         1/4小匙
9 B& Q; r) |  E# R公仔箱論壇白飯         120公克
8 A, D1 y7 G( I3 ^起司絲         50公克
' m& f' I% h+ }4 m3 o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 i% c, P1 d  W& Y) l6 l
醬油         1/4小匙
$ D2 k, j. \" T7 S" ^$ utvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙" }# d# V- C1 d+ t% P) a
糖         1/2小匙
  V3 ^: `, s/ xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
  x4 P" E# Y7 G  _' V2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄' K5 h: ?9 H( J! _7 G: |% R  f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ q0 S7 }# P2 k" O6 f% q
【做　 法】公仔箱論壇6 d/ k- Q) G* s! o  ]$ m/ e( a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 f" d* J/ s" T. O  O# m) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' e& U7 S& [3 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

& [$ I; o* S" u% Y: u2 }8 ~; v5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A% \: @" M3 U7 U
【材　 料】3 }" ~; a, f' ^/ z( S
白蝦         150公克5.39.217.76' i2 Q) l1 o* W+ L. x  n, I
白飯         120公克
5 \4 k7 A+ s, p1 v6 R起司絲         50公克
' v; ~  h1 ~5 v0 e3 N  T- xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ X8 _" I  x3 b7 w' T
青醬         2大匙
. m2 Z# }* T$ E9 G7 e- Y+ S) ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 M. J: p- w8 D5 K# n
【做　 法】
+ W4 p9 m3 j, t2 i7 T3 T" M, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.761 v1 O" l5 j3 u3 \* Y$ n
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: y) F, @6 k9 g3 b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" d6 M' d4 y5 [1 {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; [% g' o$ D/ A& c, g( c
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇, E& d5 k& A9 }8 f" W4 L8 d
【材　 料】
, p0 g: P2 ~5 {6 S: K" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
3 i3 W8 r3 ]' m; ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
6 n7 l, r6 ?1 {! E0 r# n) G公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ @) `1 K" @; I% Z5 J7 n# V
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb; {' s9 i' _8 ?
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb, q8 E% U$ c+ A7 Z4 j
起司絲         50公克
0 G% O) c/ L* K* p- h$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 {8 a+ D# N8 ]" ]  ?公仔箱論壇【調 味 料】
4 P9 P6 R; j7 x5.39.217.76紅醬         2大匙5.39.217.763 i: m/ c5 [/ C+ K9 t1 X0 h

8 h- W+ C  D2 q9 d8 ]) h$ ?; T【做　 法】5.39.217.76' U. c' l7 k, l5 k5 `* M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B: {6 y  u' D3 |2 c7 I4 m: U" M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 R0 G" B- `9 }2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ M! l, N9 B! G8 e/ z( U( _
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 e& C. @- {7 n" B
【材　 料】
. B0 g# c& j( g$ t& e% t5.39.217.76豬肉片         80公克; j, w* m0 ?/ Z
洋蔥塊         20公克" @% g5 y- \) C: `) R
蕃茄塊         30公克$ k- n  e- Z8 \: y
起司絲         50公克
. ?9 L# h7 Y8 \/ e7 X5.39.217.76【調 味 料】( o1 z3 n; t) }7 m+ w5 w  J
紅醬         2大匙
: n8 a; }; D' w+ U公仔箱論壇       
* v9 e. V, ~" k) q( O- Q公仔箱論壇【做　 法】
: \  P5 x+ f9 [- V: r4 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ g! S4 ^3 z0 `6 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, L0 r" O( \' R* J5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76/ o7 f! o2 S; J  q
匈牙利牛肉焗飯
# r( d( J/ K1 s5 V& r4 j【材　 料】
4 v" S2 U9 ?0 o: r/ w) {& otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. X/ l0 ]  p. n9 m& L* G4 H6 _
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇0 M" m4 u. A, y. n/ h7 a) B# w6 z
起司絲         50公克; E1 I: P# G. [; @$ I
【調 味 料】
& j7 ^. o" u' K  V: h% N5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w* ], w- H$ Q3 H6 ~! |, Z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: g/ \) S& W2 M3 S, O
        : _) Q4 k8 ]+ i- I; ]+ W
【做　 法】
# K2 S- v$ ~' [( h9 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  z4 w7 Y1 X8 [, W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! Z$ r/ X+ V) q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 X; R  c. l) c& i! @' m5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯8 g$ ^# p+ j4 R) P
【材　 料】
. C5 w2 C- H% e6 N# n) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克& I! l: V5 K% F! x1 Z7 {
洋蔥丁         30公克
; z; A1 M& l3 e2 K1 Y- c& H公仔箱論壇白飯         120公克1 z2 i$ D  h, h) I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! [; o7 p3 _% p( W: [4 R
【調 味 料】
8 [5 m5 w) L6 a+ B) n2 ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
; Q/ x  E6 j/ b2 P% ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# }& i9 R6 B9 K2 P5 d( k
       
) ?) R' z) Y/ g/ F8 F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G; J7 k) [8 l8 Y8 f8 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 f/ F; T7 m) a0 M# g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: g8 L( O, c- h1 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. l1 z6 v$ F: }6 [% p5 Z+ k, w/ r( A
地中海海鮮焗飯5.39.217.76/ v5 u7 d5 |: E3 R0 L
【材　 料】公仔箱論壇% s( k7 e5 K% D- O) A% t
綜合海鮮料         200公克
6 A& [) m" b) w, z  F" i! \公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇$ R5 b8 S- l5 o2 Z& s1 u% H* d
白酒         50㏄
5 k' E/ b  O' s) H3 f! a) e, Y紅甜椒丁         30公克
, D7 F8 \  z* @, p公仔箱論壇青豆仁         30公克0 i4 R; ~. w, T7 x5 E
起司絲         100公克公仔箱論壇% h8 s/ a1 X- r2 y& f+ J5 z
蒜片         2顆
7 o1 U2 g) r- l: ^) ~洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ K4 a3 J7 {0 Q9 |% f* X' ?
九層塔葉         10公克
8 }' h0 a7 o0 o5 Z( htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: j2 @4 P$ Q/ C7 ?$ u5 n
蕃茄紅醬         3大匙# s3 V: B/ s# \* t

" S, k! e9 m2 F4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; L3 h. N4 r' A' Y1 Q1 A! I) x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# C: D5 w: D1 O+ c. `5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76: g0 G, S/ B% B0 n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% H, n$ l3 i+ N5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. j4 f: u* P: c
蕃茄海鮮焗飯+ w. y: ]0 X% T% E3 E9 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, u1 r/ x; N" T! S2 D
綜合海鮮         200公克8 F: B6 y( M/ M
白飯         150公克
* z& I! q# t) A9 v2 |+ m公仔箱論壇蕃茄片         50公克5.39.217.769 s4 P, N0 R& C- @8 Y5 a2 C
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. [  F+ f  b4 r( I: Y起司絲         100公克
) r. h* b* x) u+ M3 h/ A, L公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.760 Q! I. F6 M% Q) q! E
鹽         1/4小匙
, E! u+ D; _7 m! J+ d* d/ }/ v5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' u3 M! D' U7 v
【做　 法】
0 d% [- ~2 _) H, y0 X( L1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
" I5 g7 c3 r7 j8 R  M: u" E/ utvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ E. P! X' I& T
: q, o' D% k6 T3 V+ B- F
中日式 米飯 料理 食譜大全' y2 \) d* _( K

- l) t4 N5 `6 A: [& B1 ]6 L5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' }7 i$ a3 F% W* K: s0 dtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
* I  B# _! u+ |( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U& [1 |" D- K( R4 U3 m6 G
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: R! }5 c& n7 n8 i

$ Z3 g& b5 h) q' o; F5 J3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 e! `' v; J
茄汁蛋包飯3 H2 G- ~! ]( q3 N
【材　 料】5.39.217.76" D. E+ e2 s- |: v! _5 {
炒飯：5.39.217.76$ y* i6 G' F9 N, Y: O) B: }" W
白飯         220公克
, V0 l1 q# z# _, b5.39.217.76青豆仁         30公克
# K/ |9 B+ N, R. B9 p/ b3 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
; j8 X' O! N4 v3 ~! y! }白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 I& \* {4 Y. T' t( Z/ C. T
蛋皮：5.39.217.76! Q3 R0 S6 N4 c8 V  o
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \7 S  [  j0 z5 i
鹽         1/8茶匙
" r2 @4 b: [* K8 u& W; o7 t
9 @) X  s& a; g4 K4 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 g# X* X, k) ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 X" f2 f( K, v6 n6 X. |7 B% y6 i$ vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' z* x$ M0 [" T: q公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.761 Q0 I* `7 _3 n7 Q& V5 d
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ z0 y6 q" ?/ N
歐姆蛋包飯1 B! X9 s# o* l1 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \. v. g7 ?% y* w; N
蛋皮：
" x% d. G  i8 y" Q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
6 O8 P; `, j8 W% z/ V鮮奶         1大匙
% `! M/ [7 `. P1 l% I; ~5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* @2 h# ^8 t" p; p' B
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb+ h/ R2 B3 J" ^$ x% u  a; [$ u% y
白飯         1碗
9 x/ K2 A( p/ u( D  v/ b5.39.217.76熱狗         1條
! m$ [4 [; [+ }4 b$ e洋蔥丁         20公克
- U. G  j: J( P# Y; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 Y# B9 g0 w! L. b0 x雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇  ^) {+ g( G) L4 J
糖         1/4茶匙
- d1 ]3 m: Z" s" V2 v蕃茄醬         1大匙5.39.217.760 A( {$ W: A. X' f* u: a/ \1 }
3 V3 B/ [/ H: Z  E1 N
【做　 法】, u+ a0 C% f, S) s& v
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76' Z$ u2 G" s# C2 C+ c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 j. i7 O, F& c" e' Q3 ]# w% I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# F  E; [  P& e7 x9 g( r( {4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ Y8 s# {& i: Q; J& _& A7 c$ i蛋包炒飯
6 d: V" i- ?/ i) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' B5 n& j2 n- M
白飯         1碗' X; c* }& q% u4 M) N
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 U- ^7 {' S, p
蝦仁         30公克
# s2 E3 i" K! T  Z( F  U  d青蔥末         30公克
; F* b1 z; a, w  w) }+ n2 o鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 ?9 |9 |5 P/ E
三色豆         10公克
- W  |# m. w. W  d; I6 @" C# d2 Y& V杏鮑菇丁         20公克
7 ?/ G  o# T- S4 J$ O: N8 q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ Z' }& q( x6 X! E9 I* ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇( L' @2 @) O, ?' d6 i+ Z% d
蕃茄醬         1大匙7 g* N3 u( \: ~* I5 K
白胡椒粉         1小匙
$ i& N8 X0 w) T8 q( l, f8 s7 v: v5 G% x) Q; P
【做　 法】
6 U1 }, e  a& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
+ R( E1 r7 P$ R1 a5 o8 k1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 b! z+ q" f2 i6 M' K9 v9 v* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 J& Z( R, N$ p0 Z7 C+ Q% L公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" t/ Y& b) C2 g% s7 A8 w& I2 ^/ b; stvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可