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- X( q/ P4 W2 ], S7 M公仔箱論壇3 h# ]5 s+ A, t+ c$ a# p
什錦蔬菜焗飯
  r. p" }# {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b; f, x4 i) d# U; u
生香菇片         30公克' @$ P% a1 B5 m8 S: ?% l
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y, M! D) Y1 ~3 W" s- M
袖珍菇         10公克3 Z4 f# j; t0 C. \, V0 Y! H2 y$ d* Y
紅甜椒塊         20公克
* F( b. o2 b( |/ ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
+ Z' o2 N5 ~8 mtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克5.39.217.76' [$ K* c" y- p+ v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) ^; i! c6 T1 V: O# W9 W
起司絲         50公克5.39.217.76' K) |9 G5 D' {1 F+ [- b6 y3 e0 j
【調 味 料】
% D, [( z' f5 c; L, _鹽         1/4小匙5.39.217.767 \$ P$ Z7 N* J5 h
        
. e" E3 j) h! Z$ p5 N& P( ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76) g/ ~+ T% H/ }0 s3 d, @
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.765 L# i. o0 |( p, f& t8 e- z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Z  k' j, }5 L' H% s% {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76* H4 e6 M- X1 g, ]6 F; N! Z( n& S  T

0 g; j7 u5 N1 d( \# l
, c; v3 {% H4 X! u" G5 x明太子鯛魚焗飯
. c7 l: F+ |) S' D, u7 c【材　 料】
( \4 |& ?$ o5 |5 O# |公仔箱論壇明太子         30公克3 d; A% B- C8 M& ]; q$ e
鯛魚片         100公克& u# U6 P' x/ ^5 a7 l* f' }  v
青豆仁         20公克
4 p+ ]9 n/ C8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; O" [/ ~- W* i" h% j/ z; ^( {( l0 c* w- ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 A  ?0 H0 p& t2 |5 z( j5 A起司絲         30公克
% u* x' s, J' b, D* u4 y( @0 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76  W! h0 p6 V4 s
美乃滋         20公克
: ]8 ~4 s- l7 `' m) S( m* Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
) G% z$ y+ f/ N! ~tvb now,tvbnow,bttvb
  q" G* A8 ~  |1 j* i3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 d+ g% k8 i# O+ B& Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( W- i" O/ \: o  o# R4 R8 G9 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 t; z, Y* B+ e- A" ^- U7 {) k8 |$ b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' E6 F( M3 z3 p  q1 T' i1 |( u公仔箱論壇
  m$ |5 x0 I- Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G) h! Z* X: d9 Y' G
韓式泡菜焗飯
' O( _3 F/ Q3 N8 m% ^3 r6 G& }5.39.217.76【材　 料】
) |" X3 V3 b) X# W, c6 n6 S5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
' B3 G- C/ c" p: B0 Stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
6 f# _' j9 l* z+ d5 U' t7 x公仔箱論壇蔥段         10公克
$ ^( U" A3 U2 h白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# U' ]) t& P: f9 z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 H! w2 v8 Y' C) u1 Y" |( @2 @3 a
5.39.217.764 M4 E* Q! Y# H: W
【做　 法】
, [# Y* q; w. Q, @' a2 S: j' A5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 `! t" Y% S$ I8 u! G/ T" ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, B4 z: Y% o. W6 C& p公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ S$ \/ ?: j) d) P6 k& o4 l4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 D5 o" M+ y3 P
+ s2 k- x' W5 T7 Y& a$ l

! j$ W5 B* _# }8 J咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ {; O' \' |8 b* g
【材　 料】
7 r# r; `, t+ w" p1 q" |培根片         50公克" X: T6 e; q5 [9 ?$ Q& \
蟹肉棒         80公克
; }9 f+ n& {% ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克5.39.217.76& r, T+ `  m3 v) o
白飯         120公克
+ b0 D: k; l9 }& d9 F8 T  Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 n3 c* d: J) q
【調 味 料】
, [1 ?# ^+ S  {! q5 q4 R咖哩粉         2大匙
) e' U0 E: e) h/ g) F8 _) h2 _1 T公仔箱論壇水         100㏄6 E8 k/ U3 `; y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G9 ^) y: S9 O: ]# Y/ J8 v6 p' H* \
公仔箱論壇- a  ~# N- P! k' M3 I
【做　 法】
' J+ M/ ^5 t# g9 h' l2 m* gtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.76. d: I+ M2 @& q- ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! \/ @$ q* H& i* f; ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ k- s' l$ z2 N& Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# T2 ]6 V3 g+ V7 D+ \2 t# r

3 X5 |- B9 o0 N: z6 u: l% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& y: l; D+ o' a
野菇蔬菜焗飯$ m. U- D( }0 G+ A3 {& n
【材　 料】
0 E; G* r% P# U公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X+ h. e" Q4 C
蘑菇片         20公克5.39.217.762 t& f, e2 Z9 a& c9 A
袖珍菇         10公克
. }$ ]  V+ y/ Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; @* A7 Y4 l4 K6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ H7 i* C) X  l7 y. k! w/ W4 x起司絲         50公克
' I* ?: o, \3 r( t1 C" ~公仔箱論壇【調 味 料】
9 n. d5 o6 M1 `! W6 T鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H5 a$ \4 U( r0 G5 A
        公仔箱論壇6 g" p( t4 q. j9 X5 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 v6 L# [% Z1 `; Y# t' r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 O" e- _! x; P/ z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 k. y- R. M" M  A2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# z$ S5 N) s  u+ {* E# z
公仔箱論壇% e& Y7 p+ ~. s, Y' V

1 Q8 X8 U$ q8 A奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇+ ?, O0 E4 s! ~
【材　 料】公仔箱論壇. K, o% T$ @  p- D$ b4 ]+ B( ?: X
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" h' _2 \& V9 z# U. w
洋蔥末         20公克
; p8 D% d$ n- f7 h5 r; R白飯         120公克" W. @  B4 F" ~
起司絲         30公克
1 Y. k( w8 h  u7 U公仔箱論壇【調 味 料】
5 y: @  X+ ~/ y& z奶油白醬         2大匙) ~" f5 W& b1 h! Y1 T3 i9 E
鹽         1/8茶匙: f# {' j9 A1 p7 y7 l

6 {) R  J7 `; v/ V, n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% n/ d3 h5 H2 {* j( e3 U- E6 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& H9 ^* ], p$ z# g+ T# L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |! j% h& U# D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 X0 U1 l. E6 g% B& F公仔箱論壇5.39.217.76$ x- w& s% `9 Z) s# W  s! u% P
tvb now,tvbnow,bttvb, G! x% o6 J+ ~9 z
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 |% O) b; k. U+ {1 U+ z: }
【材　 料】5.39.217.767 V5 Q/ A' f0 w" V3 q' P6 r
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  M* F, [5 M4 a) {5 T5 s
洋蔥丁         10公克
: F+ ^+ {7 e" U) T蕃茄丁         20公克
5 w4 f. x0 A" M+ Otvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
) c9 f1 k& P" K) R$ z5 _公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇8 K& }, w' S( f; O' l. S5 V
起司絲         50公克公仔箱論壇8 h% i3 S$ K! X7 U1 d' @& \7 e4 ?7 O
【調 味 料】
3 E& b# R# i' O1 Q+ ?2 X4 Y鹽         1/4茶匙
" }7 H) H# f& D, Ztvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# C  s2 R- g* P, W7 |  D) j
【做　 法】
4 m. r5 ~) e: J' m& B1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 d& B" g6 e2 U5 k, Y6 C+ z' S. etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 @7 B  h7 K; Y$ i  c% \8 ~: o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! M$ i0 \9 e6 \* h. r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  G  i. W# A# o8 ]" A& d8 Y! m/ w公仔箱論壇
1 N7 |: g  l$ g8 ~3 D4 a5.39.217.76) |# K, N5 F9 Y& j8 E. I6 r, m; }* n
紅甜椒豚肉焗飯
1 t7 _  H; f3 m9 C【材　 料】5 w, |2 l! c6 \9 u8 Z
梅花肉片         100公克
. [3 z; v8 o: ^4 H9 G# {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
' S# F+ e, Z9 m3 i2 _0 P: P! F0 E, R7 y紅甜椒丁         10公克: ?, n' n& k! I5 @5 @
青椒丁         10公克
; J8 l+ S( Z5 }7 s5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇7 M0 F/ o: d5 n2 _8 P
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y. }$ d& W5 ^* X) P
【調 味 料】
' h0 v7 R0 b1 r  E  n  e鹽         1/4小匙
7 b6 B4 D% @6 T& U高湯         100公克
" X: B0 _( f' R- |1 J- R8 b5.39.217.760 y3 A" `, H3 r5 j  e# @3 w8 x# N
【做　 法】
2 [# h* }- x/ l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 i- J/ H* t) e+ _8 h3 x4 O- G7 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ V) r) _) E  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  k, P' j$ v) a4 ]0 m3 h麻婆豆腐焗飯
% i$ {2 y5 T' C4 |【材　 料】
4 S* Z/ v( ^% v& |/ R板豆腐丁         200公克
- @. m9 k: o3 Q; p! _! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
+ R* n( Z. l. {辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' f( r1 B' A* p; d7 `* S& i
蒜末         1/4小匙
% O4 |& M! j, y6 S, |# J5.39.217.76蔥花         1/4小匙
! _( A9 |: g; n$ c0 B! ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, M' Q% N$ e: k* i/ Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. f: _+ U3 R3 p0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  M. V; i  L  K; b醬油         1/4小匙
2 v7 \- l  f4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- |- }: H3 `, p7 m, G
糖         1/2小匙
! c& v6 i* M$ i9 O2 f8 \# ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
- Q; @4 S' z4 x高湯         200㏄
' [" S8 j9 G& M7 F* `5.39.217.76
6 l3 D: J8 D5 K7 q% @4 q5 u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) R7 b( H7 a8 `  L- y- s
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 P/ k1 Q' D" ]# c) Q) f" S, Y公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" O; S! c4 F1 y" G' R! g  Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( L2 T8 q% f6 c2 {+ [+ [% j
青醬鮮蝦焗飯
" I8 l. S- |; u; |公仔箱論壇【材　 料】
; m+ g! `+ Q0 N$ _) u白蝦         150公克
; m; D" b! m3 E8 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 q% a+ r0 B7 P. A4 _+ g
起司絲         50公克
3 _6 Y& O# A9 z: y7 b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.764 G5 B' p# \+ P0 {# [! A
青醬         2大匙
- J+ c8 D- s/ h" |- Q' o7 a, l公仔箱論壇
# B* F2 g' {2 B公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76+ m3 i% T. e) `0 F2 S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, v) I0 e, U) X7 y5 f, w2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' m0 p/ d4 v0 I' p+ C; ]. x& E公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 W: d6 h& Q: R5 S. c1 M: r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  n; f* t! J8 S2 V公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- Y# V9 `8 Y* O) P* W
【材　 料】8 ~' B& o, @& F% V+ e& i
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q& h. n! H. U
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- l) M+ Q: u9 }0 a
洋蔥末         20公克
" m+ L4 O4 |/ p2 p( K4 k& atvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
- ]* G5 D; Z+ ^+ f/ a8 V蒜末         2公克
# E" c0 O; U# B* x* `. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克- p! F& w  j0 i
白飯         120公克5.39.217.76& L6 g/ G" U0 R. M. U7 j, I
【調 味 料】, N2 D5 L4 C7 s6 I3 E8 \5 b, |
紅醬         2大匙% [: j  J9 j$ y
; B7 N4 J/ [( ?7 m# h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& a$ d3 _% f8 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  b+ F: ?7 ~8 V- X. n+ s8 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, X) s, Q% T4 A# H: m9 j1 {5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" P/ z0 O$ J+ y+ S
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇  W; a5 S+ N( Q, |+ z1 C
【材　 料】7 n4 X, {3 O+ r  g4 j
豬肉片         80公克0 W  ^* A" a- [% r, ~
洋蔥塊         20公克
$ w. H7 a1 a% Q1 o; O5.39.217.76蕃茄塊         30公克
3 B+ S% X, [0 i' d7 ^. K' H( O公仔箱論壇起司絲         50公克
3 i2 E0 P5 C$ l3 e8 J0 q公仔箱論壇【調 味 料】
" \- ?/ i# |8 F& X0 X& M- i( ~( `紅醬         2大匙$ y6 I6 B" \% J) D  V" r6 D; A
        $ h8 R6 y- x, a. T2 z( l
【做　 法】公仔箱論壇# }8 `( ~6 B; J* W4 k9 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 T. i4 n! I& N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* g2 W# S( s* w9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 A4 {7 x6 N# U, F: u
匈牙利牛肉焗飯
4 ]" j5 Y. F0 P4 j# k" z7 h1 i5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 B; v' ?5 g! \" y
牛肉片         80公克公仔箱論壇; ?5 s2 ~5 ?  @8 N3 E
洋蔥塊         20公克* U) L9 E' Y$ {6 I; T6 p/ d
起司絲         50公克公仔箱論壇4 n+ [  J# Q' p/ N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j* `6 Z: L' Z, p+ y; r  U
匈牙利紅椒粉         1大匙
- h# l/ Q6 B: z7 n! Z) y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
1 q& i4 D) k8 E3 b- @$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇  V! y; D% `! j  I, x
【做　 法】
2 X! L! B  X. ^7 w' p2 d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: g% e& P' Q0 K/ @9 m, G7 E! D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  E  c7 ?! C9 A$ X! Q, X8 b5 }, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 X( w( l! ]" y( j- _. |
青豆咖哩雞肉焗飯
  h! E$ I0 T4 j* [! F2 p/ V5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇" X) k4 L( s6 ?2 L4 P
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y* @* I0 d9 S/ z/ i: g. N
洋蔥丁         30公克5.39.217.762 b2 @' s) B! m/ Z7 g
白飯         120公克, n. Z& ^9 H5 X: D# }5 k4 z
起司絲         50公克
9 x0 i+ }' M. J; P- _【調 味 料】3 I- K8 ?- ~5 |
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. |9 K! |* ~8 m6 i+ Q! s1 s! o. M
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' ^8 X! R  R( @2 V9 n! e
        公仔箱論壇) L/ o1 L7 @; h
【做　 法】* ?# h$ n: d' R, C# M# E' T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @  z) h* }* [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ T: [; j2 F1 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( N0 N/ \, S6 Itvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇; R8 J& v- }! e. s; O5 L
【材　 料】8 V# I; e( N* d
綜合海鮮料         200公克/ S% z+ b' h5 {* s/ F
白飯         1碗
% e4 @" K7 H, L白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# Q+ d, |. f
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) D- [7 ~# E1 {0 }
青豆仁         30公克
  ?% o) D4 z+ b/ u, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇. Q9 ]; J# d) `
蒜片         2顆# I1 G. I/ u8 _; Z) v- ~
洋蔥丁         30公克
2 h. Q9 g. W4 H6 x( |  m5 C# n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" T3 i, b0 Z- @% l* C" @5 l7 X  s
【調 味 料】公仔箱論壇1 \3 n- {  z4 r6 O+ l1 G
蕃茄紅醬         3大匙
& H  b. N7 T0 f6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ]" u, y% H3 U5 z, ]. i* E5 e. j公仔箱論壇【做　 法】
; \" e8 w6 E) G4 t) x$ v5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) ?, f7 R! j: U/ b4 ^' u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% T9 ^8 L# p7 A5 ~4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  I1 [, H9 b* l1 g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
' [% U7 l' T1 y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# Y/ ]4 d; r  b7 Y
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. n$ z5 [% ]$ G( `% W/ H
白飯         150公克
9 H: q) }2 K6 z/ L% s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克! \/ U  G& R* q2 T$ b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ s2 s: k) N* Q2 r/ ^5.39.217.76起司絲         100公克
) X1 ?2 K% X, c9 D6 _& ~【調 味 料】
- C9 I9 }; }& i- f/ W: x; o5 a* ?鹽         1/4小匙
1 R, N- x. g) i5 u2 ptvb now,tvbnow,bttvb        4 N" ?* ~& w( |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 r% X/ s7 ?4 B
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' F, N) `, `4 [- M+ ]2 I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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, F3 U6 H( [$ f1 M5 m8 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% b, B+ `& {' V
中日式 米飯 料理 食譜大全
# V- j4 a# b8 X( e4 Z8 ?9 v
" _# k; ^* O8 P6 ?2 g* H各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 m4 S+ L/ }+ r. N8 g8 _6 F! }+ v4 V 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76# l( \1 n# m' B. K% _% S4 }
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Rice 米飯
; [( Y1 _. D# k7 m% H' Y. m5.39.217.76
* v9 H. Q4 ^) V! c3 D
  D2 d0 ~: Y" H# F& L3 y$ ?# o0 {茄汁蛋包飯公仔箱論壇8 ]. J" U6 _+ d3 s( O$ W
【材　 料】公仔箱論壇* N/ H8 {0 i' L7 V, d
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 C0 R0 ^  P/ Q8 [- }  x
白飯         220公克
* U. ?+ o& h0 q4 E3 V, ]公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 a5 F) G7 |
蕃茄醬         2大匙5 Q/ W; S6 l+ i! }* H( Q
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 |. n+ F1 m3 C
蛋皮：5.39.217.76" C0 W8 V* r0 ^
雞蛋         2顆
, P( L- c5 A- M+ g9 z% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
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& u0 P( c2 U# H( P【做　 法】
# c0 R- N7 }; y  C. i9 {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% J- C# l# F) W% F5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。' P% U$ v' m% ^+ J' k- I( |2 J
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 m4 b# k. I1 ~/ @  j% M5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) q: u* W0 v8 Z  Y7 v5 k  ^; r5.39.217.76歐姆蛋包飯公仔箱論壇: M6 e2 K; j! X% n3 l0 C
【材　 料】5.39.217.76; T' C2 ~+ ]* ~: g( x. ?: l+ x( U
蛋皮：
& K! [/ ~) e* Y$ s: F2 r雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ ?( r% a( _# Y* r4 i! W
鮮奶         1大匙2 Z& c5 {( c0 ~/ e4 E
鹽         1/4茶匙
5 @$ R9 P- R4 X0 v; |1 O% i公仔箱論壇炒飯：& B' K4 c% W9 E) v: F& m# }% P. K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ B( Z+ o/ J8 r# `  Y/ h2 P
熱狗         1條
4 A& C1 N6 U. _- y& c& g9 T洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; S0 L7 s, n$ F8 }: c
鹽         1/4茶匙
- O) Q% w$ R; e" O: p# ~tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.76$ x, @- t9 m' b( j7 _
糖         1/4茶匙
) w" B* ]$ f2 B; j5.39.217.76蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" i0 D: J6 M) g4 r
5.39.217.76) ?4 B$ c+ `* n; K9 ?' \2 q
【做　 法】公仔箱論壇; |1 o" C2 d  E" f
1.熱狗切小丁，備用。
! M0 D+ m0 j; V7 X4 j6 x" T2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76" F7 C5 v& }1 U. L. y' \! n- A& d
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! y% o# s6 H$ D- s4 j4 n" h4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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. }3 }5 A7 r3 n5.39.217.76蛋包炒飯
0 h2 ?! |( F6 `- L【材　 料】
& \$ |/ J- j, }) x" Y) `8 M/ [8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& `- S6 Y- W& ^0 [2 \; X9 ?& q
雞蛋         3顆5.39.217.765 K+ k( P+ b) j' E
蝦仁         30公克5.39.217.76, @; B& i* I! u& X4 \
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i; c% B9 J. R5 p# ?+ ^9 K: c
鳳梨片         20公克
2 z4 x$ A) S7 |( ^) [4 r. x7 w公仔箱論壇三色豆         10公克公仔箱論壇1 U7 ?& i4 H# T8 Y
杏鮑菇丁         20公克
4 Z, |- S3 x3 V. U0 U9 w0 O8 _【調 味 料】0 I$ i# V/ e; E) f% K/ J) x
鹽         1/2小匙/ a( c% S6 H9 O- a) P
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ \2 v; d. X% L; j( s: B( o$ d
白胡椒粉         1小匙3 ?$ e1 v' v: D6 B! [7 ]
公仔箱論壇' r, e# _8 G9 r, ^; Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ c: j3 ]$ ~0 w6 I
作法：% j! ?! J. a! n! x1 V1 I, l& A
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。! C1 t7 g/ ]4 J, N- L* |  a- d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ d6 e7 n& a. U: D. g. c: V4 J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 x: L4 ^5 j0 |6 n- z5 R8 n, G4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可