[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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& |7 g. ~8 c" O. I# G* X 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* D# w  P4 b) q8 }

% U6 B7 v2 q. C" v  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
0 f1 ]5 d; t+ ]) W
" K3 E* f: g6 ~0 l6 t+ u公仔箱論壇 5.39.217.762 {/ v5 [9 j$ V# P4 s/ H+ l
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 j" a" g& r& b" @2 x2 u3 U4 ^【材　 料】公仔箱論壇& v8 i1 i7 l# ?% a" y
去骨雞腿肉塊         300公克2 j7 v% K: c1 A6 _2 A* |! `' e6 J
洋蔥丁         20公克" m6 \$ ^2 B* A! S
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 {% i3 F) M0 P3 f
冷凍三色豆         20公克
/ g' J8 l8 U2 k; [* A5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76$ j& F/ _6 \" L: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# K) ~$ e2 w3 ?6 i- O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" j  Y& Y7 ?0 P. c& ?# S- Z
咖哩醬         3大匙
3 j! v6 s8 N  dtvb now,tvbnow,bttvb       3 Y8 _# q4 J4 n# ~' b: \
【做　 法】
- d+ ^, K2 v* t- Z2 N* M" L5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {# k3 u+ R3 b! \8 ^; u/ u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76; t1 c) o+ b. P0 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 J. N2 `) T" U1 I: W6 {& G# I2 j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯' l% `7 Y0 E- Q/ u$ @2 r
【材　 料】
! T3 o. [  O! m! i( h公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
) L, r0 [" o* b' v" d5 e白飯         120公克, V( j7 h! G: P9 C2 U: T8 a
紅甜椒末         1小匙
) s4 a( [% ^; }黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 T: m/ y% c2 [  f% N
起司絲         30公克
" f3 W' \) [9 n* Z! |& V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G3 |" I: R7 s+ V+ |* \4 _% p
青醬         2大匙
( K5 [% T& D+ l' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ! j1 |& w' \( @2 U9 D* ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 A0 t0 ]6 c0 ]& o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 u, P& C5 @2 t$ H2 x8 ^$ X0 E. ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; `6 z8 Z3 S' }* P7 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ i5 H/ W( r5 l1 m/ G( K  Q* Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇, u0 X0 P) W3 }# v! z) w
洋蔥豚肉焗飯
3 `; X6 N6 U5 @2 M5.39.217.76【材　 料】$ T) u8 P+ S; y$ t
豬肉片         50公克  e/ ?1 E  U3 q) l/ A* a
洋蔥絲         20公克
% @  _7 g$ P8 w5 u4 Y" m$ ~; P白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]  j- T( H" b. R, j- E+ I) L
起司絲         30公克
, z8 l* }! ]1 f8 ~6 _tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' f4 h4 P& {* S4 _! g
公仔箱論壇- y! P6 J1 R/ G3 E
【調 味 料】公仔箱論壇4 T1 l) W8 w2 @, p/ |
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇* }# j) [! H) y. }$ j# h+ `

" S' ~3 u$ L  O5 o/ ^+ @  u【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ b' |( W8 _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 B, v' V$ O+ G" L  h: L& @- _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 [4 w# H+ x  {3 P- h, c5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.769 d- U8 I' k+ m' |" C( W0 o
地中海海鮮焗飯
: ~7 @% v# F: f, l- `" q- I+ w" n  D【材　 料】
* I. l; o; g$ }5.39.217.76綜合海鮮料         200公克; s9 I% h+ L% K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 v# W  _4 B) {2 }( U
白酒         50㏄
& L& P1 t* h' }' l/ v! G2 \公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: c9 W5 y6 I2 l+ E: C
青豆仁         30公克公仔箱論壇; ^$ C" A9 @0 G
起司絲         100公克
8 p8 b% k# Z7 H9 z4 F% H' [5.39.217.76蒜片         2顆公仔箱論壇8 v1 Y8 p: s/ t# x2 d2 l: O
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 G/ [( a6 {, e3 C
九層塔葉         10公克
7 b# Q! Z  K, j1 B' b: [3 V- qtvb now,tvbnow,bttvb
  O4 ~3 ]' O' z2 U- k* B公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ y% _' O" R% U, R" \% x8 |
蕃茄紅醬         3大匙
6 W9 _) `! N7 V: t5.39.217.76        5.39.217.763 d+ S; J4 L) z6 \  ^
【做　 法】4 d( e: y6 t% h2 R* g3 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- P" n1 h: W" w) P5 q8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 D* C" m: y: @% M6 Y5 `: p* e+ L& ?
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 q* G. V" x; q4 Etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ g& x5 a( N, G% t$ W, ?0 ltvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇0 i, C3 D! Y- d  ?
【材　 料】
& F9 D) S, x$ I( D" o( M! ^) J+ G5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
1 ], B1 O0 S4 @$ E/ S: t5.39.217.76白飯         120公克
' i" `" M' N7 G0 W8 C+ }; rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* M1 [) y3 e& B9 A* l3 O, @+ g
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 ~* ]! h7 n5 b3 U$ p, U1 j; \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. C6 c3 b$ X3 z% l' E# l
蘆筍         10公克
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5 J6 d' V/ i* {2 j* p3 b【調 味 料】
8 j4 @. I: k, V( g蕃茄紅醬         3大匙
1 \& z) l: g, w& Y4 Q2 d2 I" o" ^; I       
- i) I7 U8 z4 G% t, L9 ^0 Y5.39.217.76【做　 法】- e6 s8 B/ v$ s8 W% E+ c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! v* p4 c7 q& Q2 {% _! Ytvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 I5 j0 L3 h! o3 w4 h公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 L) H, l& k6 _4 N) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯5.39.217.761 j9 g- G' }, M
【材　 料】) \6 x' K) f% @0 ~  j& R+ i$ v7 C
綜合野菇         100公克4 _. S) v  J. c
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* I" E9 M; k# b/ y( B- W
白飯         120公克
* |/ N3 V1 H% r8 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克% M4 h1 D2 Z9 ?4 }7 A
青花椰菜         30公克
7 v! g% A% q; L$ n; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克5.39.217.765 w) e* S! H7 Q) @
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇- [( y) }; K8 Q% z1 s' e* z& A/ [+ u
% v& E6 l2 A9 ]; g
【調 味 料】
" _1 e4 u! `2 ~5 @+ V, \' g/ F! [奶油白醬         2大匙
6 S3 a) g- I( j' Y4 o3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        0 w" _$ i! `) D! b; O" _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J5 z3 A6 Q- C/ Q& W6 w. R: |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。, L: k! J' ~. y8 Z' H3 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G' E4 S9 N9 d7 h% B) O- a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 T) R) C4 P+ @8 K4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 e( c" k/ z. J& b0 r5 T
奶油雞肉焗飯
. Y( L% ]& u7 N4 L- ~# ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 P- Q' f0 y* B
雞肉丁         50公克
2 C8 I$ u/ a- N洋蔥丁         10公克
% v8 G* M; o1 K- Q$ y" Y0 t1 \4 D公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- I- i  Q+ B: W+ `" I
起司絲         30公克
: D4 a' B8 W$ v" S公仔箱論壇生香菇塊         20公克3 l1 }! l( r2 q3 I& w& B  f6 Z! q
甜豆         10公克
; p5 o/ W% W0 [) q% ]* Q2 v小紅蘿蔔         5公克
7 n! U0 \& v1 a  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I  ^# L, `: K! S【調 味 料】
: Z. D4 p: l6 h' i/ n- r奶油白醬         3大匙
$ O) \4 i& k- O% L3 B* p5.39.217.76       
8 R, U5 o3 I5 X2 Q% o8 b) L公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. o" {1 }) L( C7 L6 T+ y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; b" I9 ]4 C/ Y2 u6 k, O1 p2 T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 h6 {- t/ {5 u公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H( A( \, ]3 d; `( z$ y
南瓜雞肉焗飯5.39.217.76( k* u$ s+ H5 G) x( u( ^( a3 i- n* A$ n
【材　 料】
! {+ E- A$ P) x1 {; \4 V5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
) X" u! w: C8 Z1 L: }1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克5.39.217.76& U# X4 t( [; Z
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.763 z% D# g% Q) Q# l" D% L& a! ?/ M
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇7 w$ [  L0 |- a& o" e
白飯         120公克. b/ u: z" N( M  D
起司絲         30公克* g7 V' B- [0 a  J: E- p; O
! Q( M( n5 B& A+ _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C/ L* `% V$ H
奶油白醬         100CC5.39.217.76! ^; W& k8 B" d4 H( W; S7 _* r0 \9 w
鹽         1/8茶匙
0 V  }! L% [/ o8 c" E# R& Utvb now,tvbnow,bttvb       
# w; ~" X6 |) H+ S- N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
0 J+ Y$ T4 q7 j- T- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, ?7 d, L( N- A" v* p- p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# M  ~$ h; J/ v. {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ v% _2 E. i- T9 q$ Y8 N' P. b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯- ~- a9 v% W4 n, e; ?) P- A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z4 @% L( k( v+ N6 L
牛肉片         80公克
) J5 g# {( J2 z3 L5.39.217.76洋蔥塊         30公克
/ R9 {' B% y3 ^& U! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; Z: {* X! v. N+ v7 e" ~- g7 R起司絲         30公克公仔箱論壇9 P2 g+ P6 L# W
公仔箱論壇* k- p4 p5 E3 ]# ~% D/ D+ b
【調 味 料】
& i7 g' S+ _& e, `0 g5.39.217.76咖哩粉         1大塊8 O! |/ v& }) p2 T0 ^4 B2 Q
鹽         1/8茶匙' _. c/ @6 ?6 z
水         200㏄
7 j$ V# x* m2 n* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O& J9 \1 ?! M" H( b& b8 e8 u+ w
【做　 法】5.39.217.76& `9 ]' s2 o& Z: W5 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; K5 `; J* n; j- Q5 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ]5 r) N0 |& ?& E7 o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& e6 Y' w% m# r+ v
紅甜椒豚肉焗飯
* `/ J5 g: ?; D: @0 ]- R4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 U- S2 s, Q7 b. {7 y& [) u
梅花肉片     100公克9 y  o& G! I. _& ?2 ^6 ^+ o9 r) K/ o6 ^
洋蔥丁     20公克
( M0 O) ^! F( h) R$ Y" a/ H) k- ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇# N& D) V8 ~. D& J: Y1 E+ o; V
青椒丁     10公克5.39.217.768 c3 A6 X4 W- s  A
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C1 ^( S  g9 n5 x  g6 o6 R. F
起司絲     30公克
! l, u2 [: D6 E! S; e' I5.39.217.765.39.217.76  f7 H5 c5 M2 ]/ k' B( L/ A7 G
【調 味 料】
( W# ]+ \  p, l9 a  F0 [. A! w5.39.217.76鹽     1/4小匙
9 z1 {4 d- t. c8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
4 t+ a7 X4 Y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i8 y& c) G) l6 \( p【做　 法】
. @" |+ z- l4 @1 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇9 w$ O" M6 C. Y2 g3 g3 k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, V8 A- l6 U% h6 N$ J. N; D5 w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: l$ \. n) w0 l* L! X/ W8 S
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇! h8 c- i8 s9 C# \6 [1 ]
【材　 料】4 X: ^/ ~: K: S
小章魚         80公克, K5 y' h; m7 s2 H0 {
蛤蜊         8顆
- t; C& c1 S% {; G% y1 X西芹丁         20公克公仔箱論壇' P3 H' U6 U2 a' ]  f! J" G
洋蔥丁         10公克
( {8 t% k% {5 g- t* D! @公仔箱論壇白飯         120公克
2 \  K3 Q! A5 }- w4 W" ?公仔箱論壇起司絲         30公克
/ f; I1 R9 _8 _( U  Y9 n9 c0 C( }5.39.217.76% w+ ^% q) q! X6 X7 e) g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 ]' W* N, S  a
墨魚醬         10㏄4 G% K6 Y  J/ v0 c% a3 i$ o
海鮮高湯         100㏄
" m3 X) m8 [6 h, p0 @! L公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! f2 V- S: n! s1 M2 A1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |% U5 Y0 S8 g2 q/ w6 n# S2 s5.39.217.76分享# d( W0 k, W: i% M8 J
【做　 法】
9 `& e- V3 ]; c/ {+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, C8 `& j* {: p- N+ Y6 Q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76. A( Y% S$ V0 {! E7 T3 b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y/ o9 N; U# F  J- z' t+ R; q$ ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 O- b6 r, v- g
青醬蘑菇臘腸焗飯
) ~' Z$ H* B9 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 u; Q, Z% s- B7 c5.39.217.76蘑菇塊         100公克
9 d, G$ P: J/ f2 G4 E; Z4 v. [3 s5.39.217.76義式臘腸片         50公克9 V/ l5 P- I0 @# E
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 m0 E# d" r' ^7 {9 Q8 w白飯         120公克6 O/ x! c; _, _4 F- l0 t* }
起司絲         30公克
2 k. i) U/ R4 h8 y* T5 J1 etvb now,tvbnow,bttvb
8 g7 _0 s. S, J5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.764 s7 ^: B! D2 s3 p. N; K
義式青醬         100公克
$ b# T! Z; `5 B: O公仔箱論壇公仔箱論壇6 l' ?4 j  C( L* E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e: z/ I) L) F; Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 F- _( k' ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x+ O9 G9 h: L/ ^8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 V$ o- h% ~( W" ?
咖哩牛肉焗烤飯
4 j. i0 I( {  N5 P* D. u) s' o公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76, z; b! B% ]' b" Q4 |
牛肉片         50公克5.39.217.762 f" ^+ u. T* n  x: o( A9 p
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 N2 K) P5 T! I5 }: D+ }: Q& Y' q
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' d8 m+ R" u5 f; l7 Q. H
白飯         80公克
  _$ f2 c8 X5 d3 [tvb now,tvbnow,bttvb
/ p& M$ V. q1 P. b6 b" Y. O5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.764 q* g: n& W4 |( {* P/ }1 Z' L; \$ w
咖哩塊         5公克
2 I; D' K9 i& O# k# L" d$ D5 N/ ?5.39.217.76水         200㏄
5 T( A7 |! p7 u1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
  _8 S2 W. o5 g; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 R# x/ O- p2 x
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. U- B7 A9 w/ F2 k% \* wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* t$ f/ i0 t( L8 p6 N7 l+ v3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ U& x* k" [: G7 P
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇# d. r+ s  E2 u- @4 b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 b! k7 h) S1 E. w( `) m5 B
五榖飯         250公克5.39.217.76; r( w, x( a; ^( R4 l
中卷         40公克
2 c" n3 u8 U: T+ \5 ?% X' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克. ~% d2 B5 ~  Y# C. Q9 Y' t  ~0 [
蟹腳肉         40公克
! E5 e4 ^# e2 i+ Z* E鮮香菇         1朵公仔箱論壇1 a% B2 Z* U8 z7 L" I# s
蒜末         5公克
* ~5 ?2 }3 O% ?* h4 m公仔箱論壇洋蔥末         10公克
3 ~# J2 v% @& {# _( q* X5.39.217.76奶油         10公克
( K2 t- |% j7 q/ J4 @3 Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]* t8 ]* H1 v9 Q' m

' d% F: B  ?7 }1 u4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ Z  Y# Q6 v" K" e9 r公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
8 @0 R6 I! \* A+ F3 q) C2 a! `5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( c/ }! p3 d9 L
白胡椒粉         少許
& A/ g- r3 e9 s0 Ftvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許2 b- \; K( D- _2 k$ H
起司粉         適量
! ?& X6 j+ e/ F5 _% b5.39.217.766 N9 o' |7 a6 t) ?8 [& H( s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: V0 F/ c( j: |) R  @- M: Y. z# K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! H( U7 G$ V9 v公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 H0 R4 K; F% l5 \. B! q7 W, f  I公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 h; n0 G6 A4 }0 \  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' l8 Y/ B, w+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
7 p! I/ v6 L7 S- e5.39.217.76【材　 料】
% z7 t+ E! Q: a# R3 E白飯         3/2碗
4 ~: _/ v5 L* x6 [' a& m- i8 W淡菜         10個
, P) [1 G0 I0 Z4 X# R* Y# K4 o" @# H2 b5.39.217.76小章魚         100公克
8 R2 J/ f  d" T: g* b; G公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 e' _5 w2 r8 Q2 t2 @& c
橄欖油         1大匙5.39.217.76* r. I2 G5 f. _0 _
蒜頭碎         1瓣
7 B8 m2 e  m6 F8 f' ]" Y' q. V1 [9 ~$ W洋蔥碎         50公克, X# C7 c. v' ~; N' a$ a5 x
高湯         100cc2 m  p9 O) m/ a* e# Q# j5 V/ O
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I: K: J0 M6 P- Q8 a8 U
咖哩醬         2大匙5.39.217.76' Q  F; J9 Y1 x" I5 q9 `
起司絲         100公克
8 K, ^" f. \& W" ?4 V1 K7 m8 e9 l. d+ M. h
【做　 法】
- H) D0 l. j0 P  E7 \4 J公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& x% r5 R) @, z# r& p2 e! stvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 A' B/ k$ B8 t2 Z* x) W! a% T/ _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) P8 K9 K7 k; D9 t6 m5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。