[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb9 }- r; r1 [3 O7 \9 I* B" l

8 u" v4 k# J9 f# p; s/ Etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # \5 T7 m# L  i9 a+ A0 E
熱騰騰獻上!!! . V  ~( Y0 Z: @6 H, ~/ k& F! S) Z

5 x# i1 [/ k( Y+ T: E5.39.217.76Le riz 米飯
+ T$ h2 B6 i6 I公仔箱論壇; V* g  Q: Y* v1 G, I6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- g5 _! `7 ?. q7 _) P
咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 U, e& u" e( H0 i1 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; S! B9 ]6 k$ i5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
8 T9 m5 W2 Y3 ^& B: C7 O9 s6 l1 \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 ^% v& _7 @( N磨菇丁         20公克
0 _4 x1 d0 Y+ {8 ~公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克5.39.217.766 j4 }9 z% l. g# N
起司絲         30公克
" X- m3 l1 A. I9 \/ A8 p0 I' N& Y
【調 味 料】公仔箱論壇+ i  v$ h& s+ s+ O1 x) _
咖哩醬         3大匙5.39.217.765 G' ]: h0 F/ u* Q  b* w
       tvb now,tvbnow,bttvb" Z( `! f: Y: d. Z: n
【做　 法】
; f% i$ M$ p, R+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
" B6 b: ?8 i- ]" w# F  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。: J! H' v6 }* S! r$ f
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; M4 |* Y5 Z1 E5.39.217.76青醬海鮮焗飯
. e- {+ b, H: \: \& L8 S6 e0 v9 o5.39.217.76【材　 料】
4 O; R6 N1 c( [' w$ \tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
' N! M9 h8 q$ j9 r5 L, j公仔箱論壇白飯         120公克: R3 A- w% _+ B, ?/ R, m9 J
紅甜椒末         1小匙
0 a- a! N% T" i6 z1 X, Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙- w, G: R5 }0 B$ P8 L; P
起司絲         30公克
/ x0 }" Z3 K6 Q0 d+ r1 A3 d% l$ p1 p5.39.217.76【調 味 料】
. v# q( b* M. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# K2 ~6 M( F; l0 a0 w$ o
        tvb now,tvbnow,bttvb" M; _5 f5 J. y7 z* r
【做　 法】
! X. p( q* L9 I: w2 H* \5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ H8 \" N1 U% o* Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: E% T9 k! K/ Z" u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! R0 ]8 g$ O3 j. `! u; F2 Y! `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. `! [  T0 J6 w) q2 X, Q5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. O. W9 i/ p( {' z5 L. Z" X
【材　 料】
: b+ Y$ J$ U8 m* @公仔箱論壇豬肉片         50公克
# U; P' U+ X3 m1 b, L5 C* [: m公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
9 m0 N  `' F/ {4 F% Z3 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! f" d# d- Y+ j+ E' I7 y
起司絲         30公克
% q& S! f4 N6 B% E公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb2 v* C- A, f7 C

% U& U2 e. T% X4 }( b【調 味 料】
4 a" O$ c, L, L# ]$ z蕃茄紅醬         2大匙" y. z+ I. u" E% R& ?
5.39.217.761 l9 d# ?$ B8 m% w6 s6 }) r, \3 x: Q
【做　 法】
1 d5 A% F# e. J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# S+ j7 B0 ?0 l( J) Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) N' \5 g, [2 \4 _2 p. G3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 k0 H( ^( N; r
地中海海鮮焗飯
& P5 E: r( w) X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d5 a; U$ A/ y6 P1 |4 \6 G
綜合海鮮料         200公克
- P; H2 ^1 I8 u% I9 @+ Y. r  T白飯         1碗8 P# D0 f1 {) H) Y
白酒         50㏄
$ g* E1 \, Y/ t  P8 U* M3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
0 _0 D: _7 f! [) B青豆仁         30公克5.39.217.76, V" D+ w! U- D& E# l+ ~
起司絲         100公克5.39.217.76# k" A% g+ t9 F7 B
蒜片         2顆
% m* l: [( H4 n1 e1 }- Q3 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
$ X, C& Y" K  |% F2 k" J3 g# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇: j0 \9 `: b" p% y  G$ _
5.39.217.76; z$ ~9 Q3 {8 p* W6 K1 c
【調 味 料】
+ b5 ?$ g6 W8 o+ L. w. ?公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
  v; i7 E/ q; D+ C+ ]; R, u; c4 [1 z5.39.217.76       
, L- Y' e, u$ J) x# btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 w4 b$ u- Y% V0 y. o- @3 K5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 ^( L7 D: u& c+ X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。$ Y9 N0 R# E: u+ R  N+ d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 ]' Q' R7 p) ]1 e2 `6 p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ J- f% X# _" b( a
青豆鮪魚焗飯3 b: j1 W# ^* V
【材　 料】公仔箱論壇3 K' j; c  r: j
罐裝鮪魚         50公克
# Z+ ~: E, @8 Q$ `& w" V$ C白飯         120公克5.39.217.76! n$ r  t4 {: v5 o/ U) \: p9 q
洋蔥丁         20公克
: w+ Z. k4 t0 k( S/ x& V) f$ T公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇9 A) J# I6 L6 p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 d9 |) e3 f* m8 y
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r, K8 T' I6 U, V) Q# s
. t/ c, f, J2 w2 O! g; W) i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ ~6 y( y8 I4 I# V0 ~4 i
蕃茄紅醬         3大匙7 S9 X9 R- a  u. D- O
       
6 z5 a7 P3 _, }+ |* v0 I& X【做　 法】/ q; i, L1 c. x0 l( y
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 T. ~2 f* X( V: B9 R& \2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。. Q  g6 E" Z1 A& N5 l3 x# |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* C- u3 R. h/ ~! k: w  Z4 c# o奶油野菇焗飯
7 z* d1 G2 U: _; E: p2 J* }公仔箱論壇【材　 料】
( W6 F% o4 F: A: B公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T0 |; [9 V- g. \& Y
洋蔥末         20公克
5 a! i( P% i) A+ \5 a4 N- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* G+ ?& G# q8 A  M- p! u4 O公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76+ K) l  {  L1 g* q
青花椰菜         30公克公仔箱論壇  e- n4 d1 m& e+ y5 S1 |7 [3 T
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 \2 U7 W5 j2 I6 r) s0 S" v
黃甜椒丁         20公克5.39.217.76! S9 d2 c! n! \2 N3 v& t
tvb now,tvbnow,bttvb- o9 ^7 x  ]: n
【調 味 料】
8 e& ]+ Z- P& Y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
9 R4 r& r# n5 Q' |1 T5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb# V8 A7 e7 t1 L: I7 e8 A5 I: f! @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; H. ^" [+ K+ z0 e! A2 u- Q5 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 T% _. r7 N$ [公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 ]- X9 T) N5 J$ }+ k3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ v& P# m0 C! ~7 @6 e$ P$ @tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ m! l0 x& D" I" B6 r& }
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~; D0 T3 j" I8 Z
【材　 料】
4 @5 }, p5 J! i3 ntvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克: _+ W: e4 l1 U1 {# L
洋蔥丁         10公克$ S  m  h& z8 [+ y* S  m
白飯         120公克
& }: z& C: H4 S4 o! O起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I! y* }  S- y9 X$ S6 u4 A* C/ N
生香菇塊         20公克
% r6 C$ i( R8 T' e甜豆         10公克
3 R: w% {# n& ?小紅蘿蔔         5公克
# l9 T+ o1 w& z3 N7 D! v0 O6 l4 Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 d- X; w8 m' ]* c( V7 [# N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O$ \" v) K1 A, |  X' Q
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 B; C/ f  `6 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 _" K" N8 w. ]# i8 l
【做　 法】
2 x- x0 V  v) n8 f3 l, b- z4 r2 e" gtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) G# k  {: I1 ?7 c* M8 F0 ?5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76" u: D' \) `* b& f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# S) I+ B( [- k- a' F, | 南瓜雞肉焗飯
8 w; L  L& n) v7 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. R; _6 z$ p& `7 L2 p" F' Z* `( r: Y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克  x2 {8 Q  S7 ?4 y
熟南瓜塊         50公克
- D3 U" G. y6 E% j. K. v熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* l! g. a: q( _7 ~
熟綠花椰菜         30公克
7 x: D* ], s+ B9 |$ u5.39.217.76白飯         120公克
) E$ w4 N$ |  z: \5 l0 G' g1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- |: ~: H9 t, G' l4 J; T/ [) |

0 R1 i* V8 B6 P5 e  c5.39.217.76【調 味 料】( `* A# ]  h3 M( e/ W6 ?
奶油白醬         100CC
$ K6 ~8 z$ ?- A0 ~鹽         1/8茶匙5.39.217.76& m5 B1 Q8 y2 X5 x! v
        # V; G9 {, f2 G+ v2 D8 w8 q6 Z
分享
* L  z" w. ^& A- j4 J5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇9 f# s9 C8 q( \) H6 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: K& s2 B; X6 `2 w' c9 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ ]4 ?- R# ~" c) B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
9 L. d2 H1 B' S9 a【材　 料】
; i1 V2 Q6 g7 a+ Z' c/ l8 {公仔箱論壇牛肉片         80公克
; @) W4 {) [* H5.39.217.76洋蔥塊         30公克
. c3 c; e' ?2 t$ u# p- ^白飯         120公克公仔箱論壇( |! i/ S9 }8 n4 c
起司絲         30公克
, t" l3 b: V8 F0 x( htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 H8 D7 F2 ^4 F. z6 m! x1 W4 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( U# K( C5 K. p
咖哩粉         1大塊
; J# B% U- T! l0 `5.39.217.76鹽         1/8茶匙1 C2 @6 k8 n7 P6 K" y
水         200㏄+ R1 @" d9 b/ r2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& o/ X" j. w! s
【做　 法】
$ ?1 e9 y( j3 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 [( i# p8 U! a0 e7 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ r6 P8 H  P( D( V7 J- g; J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ h. s) d5 r7 E, s
紅甜椒豚肉焗飯
% S& b* w/ V0 H( h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' V5 ^* L( g+ |
梅花肉片     100公克5.39.217.76: X9 B0 @9 f0 C7 ]
洋蔥丁     20公克, z% l6 L1 h0 T
紅甜椒丁     10公克0 e9 Y$ s* s& H/ [+ H5 ]
青椒丁     10公克3 j) k8 g0 B: V
白飯     120公克5.39.217.76% v- l' t, o: Z/ i& G, V: |
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 g+ w( K1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h$ D  h2 A9 \3 u6 u
【調 味 料】! Y; m+ U% |0 m% M
鹽     1/4小匙. L- w: [4 M1 q* r- v
高湯     100公克5.39.217.76& n" y3 ~2 c! A0 ]8 c: M4 V
9 I5 Q9 K" p$ ?. c! p: x$ {
【做　 法】
$ |4 G, }5 v+ `. S! F9 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! w' r6 {' i; Y. l# C7 J0 |! \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: |3 w' ]3 A' P7 P4 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o  d& x1 u7 R9 u% [, @
蛤蜊墨魚焗飯
5 \( n! H+ p( u* h5 Y1 c5 B公仔箱論壇【材　 料】
9 i4 W* A# U7 l& ~. Z. h  y- d公仔箱論壇小章魚         80公克
: t8 I9 m6 N, F7 n8 U& D公仔箱論壇蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 a% |( x8 o
西芹丁         20公克
. F" q5 m; I1 Z: i; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克7 z" ~& X1 j5 w  a, G* Q
白飯         120公克$ H0 q" K4 U9 Y- q# W
起司絲         30公克5.39.217.76* C: C  E0 h; D8 O' k0 j

/ J# D" D- t7 h! r; v% j8 K【調 味 料】
5 V5 Z# w  {$ p! B) l* ]5.39.217.76墨魚醬         10㏄公仔箱論壇# h7 ~' [  L& i
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }7 v. Y* E1 r
鹽         1/4茶匙
: |% T' I) g+ Q) A+ W; C4 e公仔箱論壇- P7 w8 X/ I: ?5 W
分享tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ p. P7 ^# U2 y, w9 H# [9 y
【做　 法】- n2 Z0 f. z9 ~# E# T" ]2 X" |& P
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 X# g5 H& _* h* t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F% q- T& ?7 s* \
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 n1 Z3 u" C5 d; n8 x# F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, B' F$ w+ C, I' d0 ~青醬蘑菇臘腸焗飯
+ Q& Z0 K  i9 r- O- e9 M' b5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76& D/ l# V) [3 Y% Q
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d) h% H+ T) ^) p- l: x
義式臘腸片         50公克
9 L* H- X5 `2 Z( k5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
6 S/ p: J. j7 @+ {, T- a5 A- @白飯         120公克
; _: S6 s7 t+ ]" n! x) k9 w  p起司絲         30公克
2 M. f* }2 g  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R0 T/ v9 h; C2 h' l: s$ g【調 味 料】5.39.217.76# b* \+ z# a* u
義式青醬         100公克
, w: ?' [* d. M+ C) j4 r' Htvb now,tvbnow,bttvb2 T# ]' {1 s- p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 Z9 c& z* c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。- v% S, Z) l( a; J" f  x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. X3 J5 [1 e; X3 N5 E& g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* s9 K; @9 ?" g' o: V# ]
【材　 料】
- k. E# L# e/ k( K" {) x牛肉片         50公克
( u2 ~7 b4 r2 |, D: r5.39.217.76洋蔥末         10公克
0 q& v! M+ k) S3 y/ G. v" E起司絲         20公克
" c7 C$ h0 k' q2 @" o/ N公仔箱論壇白飯         80公克5.39.217.76# X5 t3 q& W& R& Q, C* ]

/ s6 D' q2 m+ K1 N# g; }" z9 {: l公仔箱論壇【調 味 料】5 M7 L/ U' q" J5 J/ M6 }4 T  X6 D
咖哩塊         5公克
5 E# |9 e% r; |公仔箱論壇水         200㏄
7 J1 y) p9 k  E8 ?/ e; a; W2 T6 _& B
9 p6 `0 t8 k) A7 f. n9 K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ~# }8 I) L* [2 G3 Z! a5 @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇) {" s4 J& ]& ^1 i8 m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T. N& V) i) F7 i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 t0 \9 Q1 S# K2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯) V( n' a, L% n' u4 r
【材　 料】
: k6 _: M$ e7 J五榖飯         250公克
2 `. N! I' z: f# ?. a) q0 V公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb( V) b" F  J" `! K* z0 ^
蝦仁         40公克
$ L0 z3 p, j# L* K! r9 D% o/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
& o  H& y- Q( {0 Z' Htvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
7 H# N4 |: r  m( c5 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" L* K6 e& T% f8 O0 d& l2 K
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [* N. N2 r+ P! \
奶油         10公克5.39.217.76; C" V" R1 \% y5 y  e: f: `
起司絲         適量+ I% t. G7 w4 Z

1 x) v+ q! k+ r; A1 f/ f【調 味 料】
% y# A& E2 {6 D+ t" ?: q公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇$ g, g6 ~9 n. }! r. }: v# ]
鹽         少許
! |  ?, Y" u+ E* V) Y, I2 n5.39.217.76白胡椒粉         少許3 S4 P" S: F! L& _! c2 {# k
B.巴西利末         少許
9 y2 i3 X1 M6 V0 y& a7 b! k! A起司粉         適量
0 A/ _* ^9 A% h, ]) p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& k2 N5 P, C4 z; d
【做　 法】
+ ?1 {  `) [% b" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ D1 g; F* r/ G, P. L  S公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.760 p- L# s1 s/ ?5 N0 z) _
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ p3 K/ `8 p3 I) f0 Z4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ \2 S! |' a) R& n% x' o! Y5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76& ~2 N; T$ x2 k, k  P/ Y" ~
【材　 料】  Y- a6 I: T8 L$ X- O, J! G
白飯         3/2碗
  B! s" x5 i& w( }公仔箱論壇淡菜         10個' ]+ I' S2 V7 r& A2 G
小章魚         100公克公仔箱論壇" v# t& t9 z8 C" r  C4 ~$ @0 y
鮮蝦         6隻
/ S8 C6 O$ j" m6 o+ Q橄欖油         1大匙公仔箱論壇  C3 r) u0 u% p) j* n8 O5 s& P# P
蒜頭碎         1瓣7 [; J/ b2 A8 k, E: J4 ?
洋蔥碎         50公克
+ f6 w; _6 Y3 O' h1 M' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb* B' q+ s& s: `7 y0 Z1 s
白酒         1大匙
( w2 {4 @4 N  Q7 ~公仔箱論壇咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X4 I0 _; S, E4 A0 c5 A
起司絲         100公克公仔箱論壇1 [9 w5 z8 t( `6 {0 V, A
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【做　 法】
8 \; @- F& b5 z7 I: q" etvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 }6 d) |4 ^. C) {( q5 F4 j# l& f2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.763 ~0 _& I4 i& g/ Z/ q
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* j# T. m, t2 G& D9 A& _  Q9 C4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。