[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
- Q/ |( h$ S$ }; y, B1 \4 Htvb now,tvbnow,bttvb
: Y5 L6 f5 N% W  t6 P' v各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 q( |+ e) s/ N: Q$ Z  [/ utvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 5 u4 z: P/ V6 o0 T) y: C, s! @

/ j6 q: Z. {7 ALe riz 米飯 ) S0 q7 Q1 E! w/ i" a

9 v$ U7 }: Y) O5 d* k* \$ }5.39.217.76 5.39.217.767 r+ y6 |) ?& n8 x3 l
咖哩焗烤雞腿蓋飯8 K8 n  ?8 y- Y9 A2 _& k! _
【材　 料】
- q$ E# l' Q& h$ Q! g) i' B! B, o公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 f" q- e& r/ i  n+ N# V6 u! |2 F( L
洋蔥丁         20公克
+ v+ `  {$ T2 itvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R  R6 y! C( I  e) B/ L( \/ ?
冷凍三色豆         20公克5.39.217.76( [. U& h2 |$ h* H% `) F/ R
起司絲         30公克
/ n5 V5 ^: R( K9 k1 D5 ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb
* R( S; @0 {. t8 j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; C4 J4 j4 {$ w9 @6 F0 Y+ C- `. M- s
咖哩醬         3大匙
) t# w; r: t( f' M- L- f       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 I+ D, |5 r6 g
【做　 法】
7 P- L. l$ H' E- d$ b' q: {tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
7 e1 X2 e" z$ u1 n. b7 y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, H2 @' P$ |1 T$ i; @0 R/ m5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

- q- S; T& M8 f! ?) O  v5 _: Y8 e
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( q  `5 b5 e# c' D/ u
【材　 料】
, Y1 m( F% S  X7 ~! ptvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.76# c( I; u( M& d# R) _& a- Z
白飯         120公克
# U" m& T3 T7 X  {0 c公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
' K6 I) _: H, N8 ]公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
: A! _$ z5 U& t/ j! L公仔箱論壇起司絲         30公克
& a4 y$ e! F) Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Z" B3 i1 ?7 x" B' m$ J3 W3 \
青醬         2大匙
/ p, A# o' v& p% n0 N5.39.217.76       
# {) @0 V1 _8 g; Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 c$ a; W$ A* u( ^+ T$ {! A$ t- s* u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76- c: l5 Q5 u1 j1 I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: o3 d0 G" U- Q$ x5 d+ d& j: w0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" H7 V# `* J1 l' k公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

% F- A% J. @+ A- O5 Y) V2 p5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
' ?$ M. P7 n) u$ r4 G, l! Y3 l. k【材　 料】
1 j, M' Q; E. E+ Z" s  }0 l豬肉片         50公克5.39.217.76, R% Y9 Z( ^' X; ^
洋蔥絲         20公克
8 Z" e5 `9 }2 m8 F8 y  j白飯         120公克5.39.217.76) E1 N9 z$ B: A: s
起司絲         30公克
+ ^8 }0 S+ \, y) k4 f6 o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
+ y% T5 D) a2 g2 }/ N  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G( J! V+ D, t9 L5 r4 n& }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. F& _! N- Q" g7 l
蕃茄紅醬         2大匙
, `5 V- N+ N+ N7 R% ?5 t
7 Y7 x+ @9 m* m. Q/ D4 Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }6 V* B4 E* t' y! F4 E! s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 t# a3 \: ?" f3 @! n  j. ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ Z  ~+ w/ o" z7 i/ J( _) |8 H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' @7 K" p2 W. A0 X+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
2 ?, ~; B1 |. n0 n. N【材　 料】
0 s% p9 `" E' ]' Y( m; Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 W" r8 r8 [6 d1 \( q; Y
白飯         1碗4 K. I- a# T* g1 Y1 i2 u7 ?
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* m$ O  ~% J9 n* z1 j# D
紅甜椒丁         30公克
0 u7 W9 A( X1 b2 Z: L- t! ]9 G& N青豆仁         30公克
+ ]8 i" k' c' I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% }' O1 f$ U6 r! f2 s蒜片         2顆
, Q3 x, ]% [8 y+ b$ _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, s5 B$ I5 ^, N  ?% A
九層塔葉         10公克
9 S" y1 k; }. L0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r5 a1 M; d& r+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76* J+ Z" t( r& N/ q4 G' W- |
蕃茄紅醬         3大匙
* M9 l0 g0 B) v7 ~' b3 E       
! T- S7 z0 A+ q% \0 \: vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- q- R, V# ]8 H. C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 N  F0 v4 N1 I) q2 Y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 p9 i, e5 q7 E' O& v$ D5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 P& ?! v- y- b* _7 C3 Otvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; }. P" `) a9 k% |3 n8 r  l公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
+ O% y; n% F: B公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F3 T7 F& D  W: S- g% ]" f* m" h$ o
罐裝鮪魚         50公克
) a# ?# p; i7 M2 P公仔箱論壇白飯         120公克
% g* w9 Y+ k# }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 @6 f0 F. j/ _/ {6 \1 P青豆仁         30公克
1 @* U4 v8 h! V, y起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t; a% t2 R' m' E7 P2 q
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. S+ d4 C  k* p+ M
" P  ^( a# m$ L9 Z8 M9 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% H5 Y* ~, ?, U4 K/ W
蕃茄紅醬         3大匙
: p0 R4 o9 \) C, K9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, F# i0 `5 {; J) g【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 t, s6 \# G# H1 m4 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 R. k3 G3 j6 H' |. v1 a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& f* D6 t& I! b) C2 B4 D3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" O* S/ u% M' g0 O' |5.39.217.76奶油野菇焗飯
5 @& y& k1 d. b4 V6 j! v/ h【材　 料】
  u0 U5 y6 ?' G1 p7 R& v) j  {綜合野菇         100公克: S7 B& L( P5 n9 t$ i0 h
洋蔥末         20公克
/ \5 r% T7 M2 r3 [8 P4 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- h$ A3 Y4 T" \% r5 G0 K
起司絲         30公克公仔箱論壇* O6 R; A/ N. M9 y3 Q- m3 m
青花椰菜         30公克
3 b6 I2 }8 O9 f1 C紅甜椒丁         20公克
0 I, v% b% Z/ \: y黃甜椒丁         20公克
8 i* ~  O/ a$ r- Itvb now,tvbnow,bttvb
6 K! j' k! n' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 v* R$ O( f. I+ F- ]* Z奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" g/ R) Q7 s* E- B  d# k0 k) ?: }
        公仔箱論壇- t! B. u& J. o9 R. f8 I2 p* J  d, ^
【做　 法】! @/ h$ S$ N8 ?9 C& X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。8 _9 S+ Q" z) p/ p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 Z8 l1 _$ [. F4 |8 L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: o. ~, V" v5 N9 Q5 J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, g% H7 R. `* j4 n8 r/ `! `$ |6 p
奶油雞肉焗飯
( J! ^7 y( M. t" ^【材　 料】
; n: V" Z7 V: Q! v9 o0 @雞肉丁         50公克
7 l4 |) e% Z$ R1 M7 ~# v0 M洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ v! v7 L- H* E" @$ B# w4 b
白飯         120公克公仔箱論壇, {" J7 c* n' }9 {
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 F* i7 S/ `6 r8 P0 Y- e
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k9 g8 ]3 L/ \8 L
甜豆         10公克
  J* I1 m: _  L小紅蘿蔔         5公克
% V# M1 W% a# O8 x7 C5 p+ m# p: ctvb now,tvbnow,bttvb1 x8 ?  M: Y& B" R' v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 c9 Q0 Q$ N3 E7 U
奶油白醬         3大匙
5 }. R, i! ?2 ]) Qtvb now,tvbnow,bttvb       
; g# @1 m  A% d* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 I. t0 w& F& s1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。: k$ E* ]+ s* T( ]& A, x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。" q0 n$ T. [0 G8 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

6 j: Q7 K! B5 ]! U2 q3 G4 `tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇+ z5 t, l4 }; R( h' E7 r
【材　 料】公仔箱論壇* z6 K9 P7 o9 ~& z8 j' u# n; b$ a" p
雞腿肉塊         100公克
: a. D/ p# O1 h: w; n( N1 A2 w熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 x" ?0 Y6 H
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.768 c5 ^# j& R1 V
熟綠花椰菜         30公克
, H( c, c' K/ x2 X) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Z6 `8 D7 M+ ^  f, X6 [8 ?
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* O1 k/ K* l5 d/ C2 _

+ d' S+ N# J' u, h- g: W3 W【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?: q$ S# |1 X1 ]  l% K  u' N! d
奶油白醬         100CC
; ^6 f# L. ]9 c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 g3 B  P8 P5 X, E, O+ F( Z1 r       
" w' w" |: Y) O1 T7 Y# ~分享
! ^( t! `6 x" _+ F, @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 K- i+ S% E  d0 n/ B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- g( J# c5 E) y7 t: g6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& V) L  o9 R) K& x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- e7 N+ Z  V* E; x- E, G; g
咖哩牛肉焗飯
' v! V9 }7 k# t5 W  [【材　 料】
4 [9 i' b7 }+ M: `$ ^牛肉片         80公克5.39.217.76& [5 k* {2 @/ H  o! M
洋蔥塊         30公克
- Z' U$ K  B/ s4 c5.39.217.76白飯         120公克
) k4 p8 ?' R; b, T0 g) q# Z$ C* U5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇- l& R4 u5 R4 f& V

5 _3 r" l; h2 E' l1 u) _1 h% ]' k  E【調 味 料】公仔箱論壇( }3 @7 v5 @: f
咖哩粉         1大塊+ H4 E3 m# ]; n1 t+ |: ]
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, P+ H$ I' y+ q+ @; L3 y( M* s) f3 ^
水         200㏄
5 ~) C- l8 I# a1 a' U1 s! P. \. M. x公仔箱論壇5.39.217.76( V3 F5 e1 u. \6 E) K% V9 Q) b
【做　 法】6 z" J' y$ Y" ]! G5 {4 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' V; j+ ]  k# {1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Q( V# l. j- j& y5 d3 r8 ]- T5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 w- _0 T: i* d
紅甜椒豚肉焗飯
% ^4 @1 e0 I9 n4 @; N5 @/ V  ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇7 ?) i( g; g% \: O8 Z
梅花肉片     100公克5.39.217.76$ l" Z" D; \/ D+ {' q. \
洋蔥丁     20公克
3 L  n* x) B5 ?  v紅甜椒丁     10公克
8 H) V, E9 H2 J) h/ d* Etvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
1 o# y. a8 T4 }8 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克5 C# n) B& G5 i
起司絲     30公克
% p/ a; y3 L: h3 c9 K9 ftvb now,tvbnow,bttvb. F. T( T: h8 S  y" @. Z+ c$ e
【調 味 料】
% G7 G" q0 P. E" T! }9 O公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' C' x% W' T. t3 K( ?  {
高湯     100公克
' m4 Y2 x: m; C5.39.217.769 ^0 n: z5 r% f3 U2 Y1 V4 ^
【做　 法】5.39.217.765 i) N& j" w& N0 P1 I$ {6 K6 z& o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 j3 v* u7 J) B9 @; t8 p1 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ K& G$ b9 m+ J5 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I, F7 k# i& z6 V7 B9 b6 x
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇2 n9 @1 B/ u) I9 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V" v/ t" d0 A% j& A( j2 |, _3 ^
小章魚         80公克
2 i& H- P( t; ]$ N0 @2 @tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
4 V4 A2 D, K3 |+ z" _% f+ e  T: x- u5.39.217.76西芹丁         20公克
" a. j# o  e" e% f0 D公仔箱論壇洋蔥丁         10公克# s* ^5 G* z& ]; a8 t
白飯         120公克
3 J; k& [3 F+ X起司絲         30公克
8 S" ?" a2 H7 F$ @& t# V公仔箱論壇
: H! T. y  z- y公仔箱論壇【調 味 料】
* G5 b- }# e# ]- R% F) w5.39.217.76墨魚醬         10㏄
' r8 N/ ^  F3 K( W. |7 U6 A4 Z4 X" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇7 h4 J  b  u6 Y4 N6 @, Y
鹽         1/4茶匙
; _9 y$ _3 n% t, d  H
! _; v6 n. T/ D7 T" H# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.76* Z" u- P) ~, x6 e& h( Z
【做　 法】
3 E8 ^/ r% K' D; Y3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a7 M2 s( Q# I9 Z. G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 v$ K9 n' ^" h% stvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; F+ L8 R$ {& M4 D0 W" q% g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 W% [$ c; M0 B8 L- A公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
1 }- `1 ?# v/ A1 ?7 _7 w- p【材　 料】
' H. L# K" S0 r- f公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
5 s8 H" f3 l5 A* Q2 V7 @, E5.39.217.76義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C. E! Q, f2 G9 h
熟紅蘿蔔塊         30公克, J2 x$ Z9 {- D8 a2 K* Z! z+ P
白飯         120公克
- Q$ _2 ]5 W6 v3 u' g7 f起司絲         30公克
% X( U7 R7 C( |# ]# P# f4 htvb now,tvbnow,bttvb
0 x, v8 @4 J/ m+ T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! I* d0 F- R0 j0 s" d6 R, X
義式青醬         100公克
1 Y8 ^. V* N/ ?* j- I  z- f; U! P* B9 H  R7 c6 }' \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! `: {% C6 ^; r9 i5 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' I* u" ?% N" ?1 y5 t$ ]  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 e& f0 C8 Z1 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  }$ G8 t: S6 Z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
8 F+ R% v4 X+ w) S7 c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' i" O, b4 f0 U6 F
牛肉片         50公克2 A# Z5 s, I# x2 o
洋蔥末         10公克
2 i: G; A' f9 ?# q' C2 K3 V起司絲         20公克
; ?! v* f$ k9 ~5 w$ n+ B* }% z公仔箱論壇白飯         80公克
* q+ D( f9 I6 y# q( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! R6 _6 @' C: q/ S
【調 味 料】5.39.217.769 X: i* O; P/ s# S
咖哩塊         5公克  N9 ?6 ]4 T- c9 J3 n2 b4 r
水         200㏄
- ?& x& X4 l% Q3 g- ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( L$ _% v( v/ G4 Q2 r
【做　 法】公仔箱論壇. p+ s6 I! \+ ?8 X% K  H5 \7 \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 y; }& B# _, f; ^6 x* v& n公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. D% R% Y' J1 v& @8 J8 y3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 [0 N( y- `6 j& m6 o海鮮五榖焗飯8 x9 X  H3 m7 H
【材　 料】
: F! t+ d: b8 ?& `tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
# Z2 {0 B" _' F8 T) i中卷         40公克/ a! P' ?+ t" ^, ]1 X3 z
蝦仁         40公克
% o( A$ @7 O; V6 l. r% |蟹腳肉         40公克
' M, E9 u! |4 U: B, ]tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
  \8 z% S, G# X; y, y蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* z4 O% u# y, \% i4 K, r) [
洋蔥末         10公克! T- o& g) I* C" ~- C; i5 g
奶油         10公克
/ t7 F( S# t8 N* l" }. O( {起司絲         適量
7 ]4 \, f6 {7 G) j' E! l$ i公仔箱論壇0 u$ I+ _7 @/ @/ @- V
【調 味 料】5.39.217.76  e( o3 n6 I5 ~6 o
A.鮮奶油         1大匙
/ O. V4 ~6 S( W# |& T% p- e6 W2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
4 `9 u+ F2 c; \) C2 @6 J: ~白胡椒粉         少許
1 P, }, C8 R8 d$ B5.39.217.76B.巴西利末         少許
+ p5 }7 l- C8 ~% xtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
: |1 j" y; S6 L3 h& r0 E; N5.39.217.76
) G$ T" ^, W4 \9 ?2 B, h' y5.39.217.76【做　 法】) k9 u: \( [! h
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 y  Q  D2 ]" B& R% {$ ~' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。- f. o4 k" L8 t
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! U& A* i3 n7 S* b% b- L' V; O
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 e' Y8 a# v2 o' W- c' B  Q7 M5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
; C4 J3 g  I" z5 h/ a5.39.217.76【材　 料】
. x0 E$ w1 @3 y0 ^+ ^* K. z6 h. i4 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
5 l* J, j; u% L/ H6 w淡菜         10個
- ], Y. Y! `. W- {$ k! U6 ~3 g' d小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 r) ~5 [( `5 j: j; O  D" H
鮮蝦         6隻
6 D" k$ `; I2 t$ ~# Z1 G6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 J% {. k+ m; w  l
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 f4 e! ]& ?3 W4 E7 q1 B" ^) T! i
洋蔥碎         50公克
( _0 u; q2 A6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc5 Y" x1 o/ c# H+ d# e3 B
白酒         1大匙& p& D% e8 d. j; }. q1 J3 R$ a/ w$ J! ?
咖哩醬         2大匙$ Y) l/ y" l# T3 k  T% G
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) a* u5 Z3 ~5 f4 N7 O8 ~
5.39.217.762 `# G9 {5 \* M& l
【做　 法】
. m% t! n8 }2 m6 o0 T2 b! A1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。0 X& J0 b1 e. R
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 P) D; k6 d9 ~3 F( p
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' `8 {, S# z0 W# ~, m4 e0 l8 i& ^% c: L
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。