[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: x6 M& e/ F1 a3 K1 x1 ]6 o

5 L! O, _) p, X: o7 B: y5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 j* x$ G  O6 u
熱騰騰獻上!!!
7 w# U5 A1 P7 m! Z$ D+ H6 A7 n' A4 M& K0 K
Le riz 米飯
+ |7 D& I( L$ M/ t# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# H, |/ g6 l! j, f) u
公仔箱論壇9 k6 d" {/ y, S0 f" l
咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 q( g2 M9 s1 s公仔箱論壇【材　 料】
' z  U5 y' X* L2 K9 J; y1 j' B+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
. A4 H) X2 J) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# q$ W  ]6 U! y. D2 p- D1 Q. s
磨菇丁         20公克
" |& w4 g: Q8 J$ h( {5.39.217.76冷凍三色豆         20公克
% i3 @$ C2 M" n起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P3 h- P: u* c9 E  f3 Z

3 s& }& D% L8 G) f/ G; V6 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ d5 w' q' F0 g5 C8 u! W咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: N( N" F5 T+ z: x
      
' f+ b" b7 f2 P$ v【做　 法】
7 V7 T# t% L5 {3 A. f5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
4 R1 E2 f# u5 Q) H3 t0 g" ]/ L4 qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76; X6 T8 O0 Q7 r! X4 M& A
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.769 e, O  _. q: s; N1 Z+ w
青醬海鮮焗飯
4 A: J  A, K# Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, _/ R1 p2 L1 w% V0 ?7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
) K: S" X) L3 x# J: T7 d白飯         120公克公仔箱論壇9 o$ F' M: v+ V& g
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- J! o% ?9 i, Y
黃甜椒末         1小匙
/ s& l7 L# @) b6 J% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. Q0 j) |' v, I7 q' K2 M【調 味 料】公仔箱論壇+ @; C6 J% x: o
青醬         2大匙2 j8 k3 c2 F# V# n4 I4 Q0 D7 W3 ^
       
  l: {# i4 Y1 y# D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& c# i! {  O) I1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B' I8 M  }6 R6 Y  @3 ?+ J  m
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 g- Q. z) ^( `: q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 m; P4 o* b/ t. x9 w0 X" y! g, T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. f% h0 q4 k% `洋蔥豚肉焗飯
/ P3 ^9 U) M5 d; z5.39.217.76【材　 料】
3 x* }8 y* N& e/ X- D  H豬肉片         50公克
; m- [0 R$ D% ?* ]- {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
* T# Y; N7 e$ N; J( l1 T, n: l5.39.217.76白飯         120公克
& \% Z! q5 |+ e1 ]: S* l9 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ m0 e, [5 x) ~8 R2 q0 t: i/ E青花椰菜         10克
, M  w3 x+ S( X; D. g1 e( O+ U$ _8 q( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g$ v. X2 j( m! O; L; d【調 味 料】! }# q1 U2 P5 p. k8 e
蕃茄紅醬         2大匙
% C9 G- A" A! q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |; H+ r. x, W2 a% Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 I( Y& L# i, t2 s6 Z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' P0 a: ~+ Q2 O5 k) \公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" H/ Q& E$ ^4 i
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 z( b4 x; D( V7 {地中海海鮮焗飯公仔箱論壇; w, j5 S- o' ]
【材　 料】5.39.217.763 ?( J% d' u% }" G( w' O& t6 ?% m
綜合海鮮料         200公克
8 R, E8 a7 x1 g& }. B5 L3 H公仔箱論壇白飯         1碗3 R8 s4 X8 t5 T) `9 @
白酒         50㏄5.39.217.76- {( ~$ i# I6 _; u; z
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 L. C1 v( {% S  I0 c+ [5 g1 e
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 c/ V/ z7 Z4 j! x% Y. w: v
起司絲         100公克公仔箱論壇; U9 T% _8 c7 B7 k. h1 M  S) Y7 }
蒜片         2顆3 o  i& {3 j. D- w4 t
洋蔥丁         30公克
  W- e2 A) j9 P' m6 p1 _/ U6 M1 {九層塔葉         10公克
5 \) c- o# Q( u. V/ V7 S1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ R$ w8 T" i4 I' i# @9 {
【調 味 料】公仔箱論壇) j( g4 q5 Z' {
蕃茄紅醬         3大匙
& n: C$ P. [3 Q; V       
+ {0 Q: f$ A# H" r( H4 P* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 g" X9 o9 ~, @; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 A! Q1 c0 ?) g2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  D3 L" F9 ~& C( E% Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b5 L- R0 W% N/ V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, q* H/ |$ w- S6 X/ x
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" H  o8 j  p( W
【材　 料】
% n8 R( q3 W7 j0 Q  ~9 |3 Otvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克1 {* ^! \9 f8 t- |0 n
白飯         120公克公仔箱論壇4 x! _) o% d+ O2 w, i- r) H  I6 p
洋蔥丁         20公克
7 y5 t) A# P6 R+ r( ~* [tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
. G' l& j) s0 Y: k起司絲         30公克
& O! t4 H& Y# O7 D5 n蘆筍         10公克
/ v5 A1 p; x( N$ v( g( }% w! U公仔箱論壇公仔箱論壇/ I* L$ Y2 p, P9 s
【調 味 料】
  t7 E( L5 U4 t蕃茄紅醬         3大匙
5 ^. o9 o$ W+ [! {) X6 ^tvb now,tvbnow,bttvb        , d& l; ]) T! ~) U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) Z9 l2 u$ j* s, r4 M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 ^+ |0 P6 k: _) b/ w% F5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' i# `3 S! g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- C) ~1 d3 s: y6 w公仔箱論壇奶油野菇焗飯5.39.217.76* B& P$ K- g" _( E6 {  e; I
【材　 料】
- j& B; V" g! X' Y! S) o5.39.217.76綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% o3 y$ ?( D3 K1 d: G! J
洋蔥末         20公克
4 h( B+ I- P, e; g% K3 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 A& x- o+ I0 G: N. i. c起司絲         30公克
: N6 `, L. Q" G5 D2 X; K青花椰菜         30公克9 Q& G4 A: ^1 r3 J3 Z9 d6 x7 ?. z7 I
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \. _6 `3 i& \# D3 {/ M# }' {
黃甜椒丁         20公克
! p1 J  c0 a' g& a) M+ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 j' }, c0 _9 L$ g5 `  H: k
【調 味 料】
2 H7 M  h1 v8 O3 `' b2 N1 P# D3 [9 m奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( O& k$ h  h$ s2 j! }4 F
        ) ^0 t, U( n; K9 C; t8 w
【做　 法】( G4 }; ^( c4 l" U; L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。. V  r+ C/ [- |/ ~- l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" E" U! M6 \# `- m$ ^% M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  N+ T7 d+ T, D5 Z- o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 K; n) C5 e7 {0 F% x6 {' I  b奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: F, h8 O+ k
【材　 料】+ L. F0 S4 {; e7 B7 X) C- m: ?9 M; K1 u
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, N$ q1 a  `, s, N) C
洋蔥丁         10公克
( e- q8 q7 \5 u: {# v- @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' ?+ F( k! V$ e! M$ R7 @2 S
起司絲         30公克3 C* U0 P5 e  V* B
生香菇塊         20公克0 X% v2 F" v& o. t: Q
甜豆         10公克
. j8 S0 u) v& S4 m. X' ^& C公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克5.39.217.767 _! o9 A: L0 ?, x1 m1 h5 T

% v% l9 D% |" Q" [0 ~. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ G5 h8 a2 q8 s, X% ]
奶油白醬         3大匙: \: Z5 d1 l% n7 {" L" R) T
       
6 }% u  V& {3 j5 I" X. F8 S) Y1 x8 }5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 D; \2 d" H' l+ o: p) G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
' @, P: l2 ^) h& @# _8 v公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: M/ c) f& s# H  C; ?公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇# n, Y5 m" j" r+ Z" k1 G
南瓜雞肉焗飯
5 i" l. C8 S, M3 i7 G7 N公仔箱論壇【材　 料】
1 ]6 \( M* [' y4 Q8 E5.39.217.76雞腿肉塊         100公克+ c! m2 {9 ?: `6 o3 l% k% j
熟南瓜塊         50公克5.39.217.767 t3 M* k  [1 j$ J5 t& m- s
熟紅蘿蔔球         30公克
( f( n9 U5 x" B8 m0 p9 B4 O) O熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 o# q6 z+ M
白飯         120公克公仔箱論壇7 |9 ]0 N" b- N4 v
起司絲         30公克公仔箱論壇9 J; }3 q) _4 I% a5 h
公仔箱論壇9 n. L' u, v4 ]' U
【調 味 料】5.39.217.762 i" ~! m' H3 ^7 G- J" D8 J
奶油白醬         100CC7 J1 l+ Y. q( `
鹽         1/8茶匙
2 f' J# X3 }1 F0 d' A0 qtvb now,tvbnow,bttvb       
( L7 ]: j1 z+ d' K+ ~分享. ?& f; ^+ F7 ?9 U" ?
【做　 法】
, J9 @0 C9 ?$ o# c- m; K" w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( R3 D; }3 U3 O# S$ u4 e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e% j% O; W! |6 x8 H$ _% s+ d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) f* u+ U. N. J) Y
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: i( `- S/ D
【材　 料】
1 e# L. a( m0 M1 B$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 H* e/ ~* e8 V) R0 b  k
洋蔥塊         30公克
: u6 h0 M2 m$ t( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 j  }- B! ?' x0 y1 C' [5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇' [6 u' @0 F6 J, V7 j" r- J  g

% r" k7 u1 G6 N1 a【調 味 料】
% a3 s0 P) F/ U% x' `公仔箱論壇咖哩粉         1大塊# f  e+ i9 l, |  q! B* E4 ?& `
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; a, N6 }$ C2 _- e4 o
水         200㏄  f1 {; U+ @1 ~9 l7 @1 ~

3 }/ y# Q: d: z6 S3 N5.39.217.76【做　 法】
2 W4 o% N/ X, Q* e6 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76: y; x# `3 k+ O8 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- H. S1 s, ^/ g0 `5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- g1 A1 _: _9 ^; j: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
2 f% b2 ?  R- a7 m. q# Y3 k- Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 J  }- _0 M/ E3 {梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ B/ B- f# r: h% M4 b5 F& V+ J& S) O
洋蔥丁     20公克0 i$ U/ d4 V! u
紅甜椒丁     10公克
" i2 x, A6 S4 ^8 {, f" d) e公仔箱論壇青椒丁     10公克
8 ?! ^8 m) O/ V, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" x! H. a; z! Q" C
起司絲     30公克
- j+ j- u9 Z/ Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: O8 w; K/ j  n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 x& ^& D+ }6 S% q1 J1 D+ B
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i) @, E! u6 p4 i$ C
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 R7 |7 L0 `

0 V4 I! O5 A7 z! M6 ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 ]0 `" Q2 o$ g1 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% m5 V9 D! J6 A. f7 j( D) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Q: U4 q, p3 `' P; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ x0 V$ z' X1 ~! |; ]
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇& q' @) H! E1 n6 K: r. @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# P) G9 n% \5 z
小章魚         80公克公仔箱論壇# m( s: ]3 W- k# ?, D/ V
蛤蜊         8顆公仔箱論壇" E0 h/ z% o+ z' q
西芹丁         20公克
7 _, [' j7 [4 e+ p洋蔥丁         10公克6 s5 V( X+ J. w$ \0 @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P4 D4 T, A$ C- k0 \) |7 r6 c
起司絲         30公克
7 d( {; |# q0 x7 ^" X公仔箱論壇
; @8 E7 Z0 O. E( g/ M0 c. wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ ~. ^. q$ D* V/ _9 x) n
墨魚醬         10㏄
  }$ h' }! }" X海鮮高湯         100㏄" v0 B* l6 c2 d
鹽         1/4茶匙
4 K5 ?6 p+ B4 E; R2 P  i( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]" Q3 k. c" e2 E1 L分享
# f9 r8 ~$ v6 O8 J8 l: `, p' `【做　 法】
9 g2 X8 W+ X( X, ?; o- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N8 ^' |5 C3 o0 V% _+ O8 M' V8 V0 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ u% K, j, E& y  l+ c6 Z公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ a6 h& H$ g# S  H8 y* i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 U  m: r; _# n- g3 d* }7 Z5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
3 |* [. b9 d# N& Y9 F9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76' y  [& ?) ^2 x
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: m4 L# U$ t+ {
義式臘腸片         50公克
* v: V4 f, Q5 `5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克/ B/ R0 V5 T5 S2 u; K7 I) @
白飯         120公克
9 e0 u1 {# |0 ^/ z* `8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% u0 T7 F3 C, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 j1 Y. f- ^
【調 味 料】0 |- A6 h" p! Z* p3 Z; c
義式青醬         100公克. L7 c5 J. ]" D
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【做　 法】公仔箱論壇8 [4 A7 M- B, r, {0 T3 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 T  }7 A4 @" z+ @) H# Z5 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# t9 C* e+ k% P) l0 i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 f3 P  G# W+ F2 a/ q
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇! g' s5 z" p" o, a- ~: @# u
【材　 料】
* c& J. [' V% Y# S. l2 o7 N; b牛肉片         50公克
, q1 z. h+ K2 X8 h( M6 D( ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
3 ~2 w0 B9 ^  ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇& q+ Q) Z' T# _" x: k( Q, F- `
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O& z( d: p4 R4 t' M
' R( E1 x' p$ n) G  d9 F9 ~* l% S: S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ v! l3 d& h5 E
咖哩塊         5公克
% J- x' L4 p/ B; T水         200㏄5.39.217.762 F8 n/ a2 L' K3 Q! A

# g% u# Z; ?) e/ o1 s: O. [【做　 法】4 ^0 \6 j& m' f8 }# k
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% Y4 c3 L  Z" r0 F2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; G* B3 t1 g" d' c% R! \9 T
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* }) \, [4 L* w5 v6 `) s
海鮮五榖焗飯, F" X  j- E6 r2 Q1 N4 j
【材　 料】
6 F) S# }* a( z" i' h五榖飯         250公克
5 Q% `2 \( x. [+ ?4 g* w/ ]4 etvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
/ N3 G. a3 Y7 d+ L, m. {4 }) h蝦仁         40公克
1 D) H$ k/ L5 H# W) H3 Q/ e' j公仔箱論壇蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, _  S' ?+ {& c- B% h
鮮香菇         1朵5.39.217.76& W* C2 d% p! n9 J2 c1 E
蒜末         5公克5.39.217.76! Y! c3 Y& K! d7 M" i
洋蔥末         10公克
8 P2 B  t8 p7 S4 ^3 E5.39.217.76奶油         10公克
/ m( m0 a7 S9 T6 J  o# _7 A起司絲         適量
( F& n7 e: ~/ b1 ^' S& Q* y: g# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' t' z" \2 r. k  Q
【調 味 料】
7 J# ~6 g% v$ Q6 D' k% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
. x  I& H& a: j8 N, C% ~公仔箱論壇鹽         少許8 V6 ~4 w2 |5 l% D
白胡椒粉         少許+ @) ~* I' h  Q
B.巴西利末         少許
( P0 q! I' L% @, g0 T起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v, y5 W" U6 t0 ]8 f, r

1 {. u6 Y  a6 }6 }公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.768 [9 A9 T( P3 c" a0 K; H# z! \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.766 |: |9 L2 Q/ D# x& X1 S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) B5 J- h* ^: e, f* Q* A7 O. Q$ N5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 c" V+ X3 X% |6 @! E- X4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 q, \9 |; v9 H2 C
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb& n- i) \0 C0 n% _
【材　 料】2 Y& |/ w+ x  |1 M' |
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 M' Z7 a# @
淡菜         10個
) a- F+ U# q4 q: C7 S. w4 h: D, S小章魚         100公克4 l7 E. k3 K# _
鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 y1 T* h$ v* x" s% ^
橄欖油         1大匙5.39.217.76/ m/ p$ U$ t: @# _; j" S
蒜頭碎         1瓣
5 [0 u2 ~, ]* f; p- E公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
" w8 d9 S3 J7 f+ \* A& ~% Y9 \高湯         100cc( J& y* Z' L5 l# O3 s5 I( E# v
白酒         1大匙
4 M/ i$ p6 `0 K7 u. D8 v9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
3 {- Y4 E( t- k' F0 ~  j5.39.217.76起司絲         100公克
$ i3 Y; g4 r4 E6 C# A  A公仔箱論壇. U% ?0 a- f, u  C2 M6 H# r$ f" A; ~
【做　 法】
. r, h! {& q5 \( T1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
5 R8 K" Q9 A, ~% ]! U5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 C6 C' S% G! S( W, f+ v3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb; d! _, D5 Y6 ?! I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。