[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ R0 c5 j2 t

/ m* Q- h0 S* D9 x8 O公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, E: R5 Q( [  E: O  O 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb6 n& J; R/ n$ l- p8 n

0 o! u. ^* j* h5.39.217.76Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~  a! K  f* D3 v4 D3 R

% M  Y# O; C1 i- Q& R公仔箱論壇 5.39.217.76* W: S9 d% `  Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb6 L+ B$ h' W! v/ s* F' K
【材　 料】$ K$ d; `& @8 L; C* i1 J2 h2 Q
去骨雞腿肉塊         300公克8 Y4 o7 N2 }. U) ~  _3 L! B
洋蔥丁         20公克
; O* u/ @: V, W8 \公仔箱論壇磨菇丁         20公克7 o5 E) c2 |0 _
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇4 v0 q' N9 [+ J) r
起司絲         30公克公仔箱論壇, u( Q, f4 F8 W4 [: x

$ r2 p- S: b1 _! ]& C【調 味 料】公仔箱論壇+ W' `7 i' y7 ~, J
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; }, f3 X6 k( s7 A3 _) ~* o' [
      
% P# D* l* y( t5 t2 ~* L公仔箱論壇【做　 法】
. S, @! Y0 g/ D# k1 }; R" Z5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb: p1 I* v7 n, |& |3 u) G6 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ q; Q9 ?6 F: l) j/ a2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ F1 Z7 C# I! b& |5.39.217.76青醬海鮮焗飯
7 o& D7 ^8 Z9 s: k' a! D【材　 料】公仔箱論壇; y9 y  |  T8 v- a2 E0 ?
綜合海鮮         150公克
" _5 R, U0 |) H( m5 n公仔箱論壇白飯         120公克
0 Z4 T: q0 ^9 G) M; r" |. w公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
8 L, A5 o1 ^0 z1 i% N2 f黃甜椒末         1小匙
4 G6 r# O0 \4 o3 |( e公仔箱論壇起司絲         30公克
- V+ I# N5 G3 A% h4 f【調 味 料】公仔箱論壇4 y1 T: C: y5 l* U) j$ i
青醬         2大匙
" V. \; R% s- }$ T+ X2 W0 {- _/ u+ A公仔箱論壇        5 |. O2 c* U% j- g6 K
【做　 法】
1 T$ Q" D7 \- T6 d- W6 Y5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 A6 {; v: f' A$ v2 K" z) X4 ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) `$ s' Y- o/ ~2 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.767 a% R8 l4 h+ S5 b# `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. x4 ?+ B* {% X6 d8 \5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇. z/ P  l, K3 C0 t5 T/ r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& E3 X! Q: Y  f/ V+ q+ ?& o
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 L( v! J4 \4 c- e2 g2 E% s
洋蔥絲         20公克
; r1 B0 s  Q. \  x7 Z白飯         120公克
: z5 y' H2 h# z4 C# y' `3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* ]7 u! i3 S4 T3 r8 x! u青花椰菜         10克
5 u+ W3 e3 ^& q" }% C* `% Utvb now,tvbnow,bttvb
% c/ I7 ^" c7 F# D【調 味 料】
9 C( @' P  m! ^' f; e. v9 L5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙
" b3 T6 y6 j3 H6 R4 ctvb now,tvbnow,bttvb
+ D# e; R9 Z' R4 E* A( I7 _/ ?【做　 法】
4 O9 P* l0 a$ x5 N. m- h1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- x+ ?; U6 M5 `) btvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& \8 @" ]7 a+ F: g; W# O7 p公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; k9 t7 u1 H; p: _# y
地中海海鮮焗飯5.39.217.760 b) C! E3 z3 r; {- M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( i" T3 A0 U* ^- `$ w, z' d
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X& w; G6 \$ R7 l( s9 x
白飯         1碗
$ O% C" l2 Y. K0 l' gtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y" C' Z$ U! l" F* _( D9 k
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! H. j9 n* I2 ~& N
青豆仁         30公克5.39.217.76/ I! V4 t; v7 a% w* {
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( J* ~  w* w( Y& p4 l
蒜片         2顆
$ ?' Q5 T: u9 h洋蔥丁         30公克
5 w$ V5 T& z4 J; u九層塔葉         10公克公仔箱論壇- F) o) ^2 n2 [9 J) v

5 D  o! ^& D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 E- G0 R/ f0 W( D* Z. n, x
蕃茄紅醬         3大匙9 W/ b: Q9 _& A, z, r9 z& L
        tvb now,tvbnow,bttvb: J( l# f$ b3 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x8 H6 i, j' a: e/ m3 ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" y2 ]0 ?0 F0 V9 {7 G/ I# B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 E9 T$ W+ d) |8 {5 ^- ~6 Q) l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" t2 E7 l: L0 }- t+ W/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76; B: [1 v4 ~( Q; s6 W6 a
青豆鮪魚焗飯0 q- q' k5 V1 Z+ z
【材　 料】% ^9 m, T2 R  [6 Z' S1 |) a7 x; g
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76- N5 m! s* S+ X4 c: q6 A/ K
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. X9 A/ o( R4 @) Z
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 l/ O5 O" b$ W
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b$ N  ^! b9 P1 \% k5 H- s2 D6 G- Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& U0 @  x' b! S/ x7 o
蘆筍         10公克
7 c+ b- F( @" z* }5 ]1 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( p: E6 E5 w2 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ~- B8 g4 h3 U7 H% w1 q. n7 _, S
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. l3 u% e( k# R% h/ W
        5.39.217.764 R7 H8 j3 g5 R$ Z( X* H! v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y9 S. ~( {) g6 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! b4 n* q$ j. C. m8 a2 ?+ y) otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ t$ T! T) k# f, k7 p3 D公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 C7 r8 i, f: I4 Y' ~/ M
奶油野菇焗飯4 Q8 t2 Q/ ~8 g4 t4 t7 C
【材　 料】
2 r; Y& ^: t5 o& n2 p% c, t綜合野菇         100公克公仔箱論壇% B% Q  T6 E. C6 i% J. M" N
洋蔥末         20公克
) P- g' \; J8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, H4 h$ h3 M8 n( o起司絲         30公克. p3 u% r5 F# s4 u
青花椰菜         30公克
- K1 V) x. N# x  B2 _2 o紅甜椒丁         20公克
4 j: ?  o, V  z- c; Y4 w0 u黃甜椒丁         20公克, w. `1 }% F  l
tvb now,tvbnow,bttvb' s; [* g( Q6 ]" L) @
【調 味 料】
2 V, J& L# W6 v: }  z' R' \5.39.217.76奶油白醬         2大匙5.39.217.76+ H% e7 T3 I' C
       
' E! M1 m. f+ f0 ^. A( Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 L$ `# e7 t- _5 m) W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, r  e; w3 o6 A7 L7 [  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W, t( b" `  k$ w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.769 K3 T( \. ~! J4 H& M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.767 [7 _- |$ h6 }  w3 u  g  Z
奶油雞肉焗飯
3 i' O" d0 F/ b7 }4 A; B/ S【材　 料】
9 Q7 G! O. l/ h& P* G4 D+ Y雞肉丁         50公克% h2 X( b! `& p3 K* ^+ ]. L
洋蔥丁         10公克9 L0 d* q4 P' d! n0 m9 j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B3 p3 G% J0 z
起司絲         30公克
6 I6 V, I; A. K# D/ u生香菇塊         20公克公仔箱論壇7 A- c0 ?, `6 ]
甜豆         10公克' m% @$ ^: a4 q" E' O
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ }' o! w1 h9 U) l

+ `9 `* o  z! u* X5 A( S: N【調 味 料】7 y; _/ c4 \% F) [8 `1 S
奶油白醬         3大匙5.39.217.76  m- B" U& I* Z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G" a0 n7 a9 ?. v- `
【做　 法】5.39.217.76! t! {" H* o* K5 w: N) b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 ~8 ]$ O) C( d公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 u1 t6 p) Z9 Z% {' }; g4 Z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.769 m( x. J4 L( _( @% V
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' k1 J, c' q3 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 I% g/ R& V8 A* X* r
雞腿肉塊         100公克
2 Y, Q% |/ X2 @/ [, I熟南瓜塊         50公克' t& h( B' t5 q% [/ f
熟紅蘿蔔球         30公克
7 R. p& |$ l% G+ U5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
0 Z, E( c/ Z( g8 M: S: }% r公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇4 i2 B& P4 T' {$ i4 B; D
起司絲         30公克
8 F+ [; N3 T6 o  @( B' \1 ]5.39.217.76% K+ X* ?4 W8 ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: J8 Q6 r, Y0 J$ V$ w3 ?9 C
奶油白醬         100CC
1 P) E9 b) X/ h' y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙8 D. ~0 ~7 s# }# _' h
       
$ _8 q6 [& P- ?分享
8 G, x5 }) \( C& F) H. p5.39.217.76【做　 法】
; M& E7 N9 i2 a; W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  I$ C6 n8 h) G# N% n+ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( g; ?5 w9 M2 p1 U& J8 [1 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 @/ H8 M8 _& K* D+ y& g& H- l公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, }6 `" _' {! {7 W6 B
【材　 料】
- f- ~; B" d3 i6 ^- ?; p0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# E" S2 m( F& K7 u5.39.217.76洋蔥塊         30公克
! W  T! z* j" n: X白飯         120公克
* E+ q! O( m& n; G! e2 \5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.761 z% o8 k, ?0 w* p; P) L0 Z9 {$ G

$ c' u6 s$ I/ c5.39.217.76【調 味 料】
0 c& a5 ?; H& I5.39.217.76咖哩粉         1大塊
1 m5 _( w) ~# y# }8 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
& W" A1 U0 x3 S& G. C8 L# k水         200㏄
1 n0 r% `9 t% ]5 a$ k公仔箱論壇
2 w/ `+ x; e' q( M1 k公仔箱論壇【做　 法】
* c7 Z- O( o: g. L1 p, z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 ]0 t- T3 Y4 b6 y* w. W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' S: H/ n! ?0 e& |8 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* Q' Q. Q; G' V% b
紅甜椒豚肉焗飯
0 c# M  U/ ]6 |- j' u$ I3 h1 [5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇( K/ ^, Q6 K" p! z& a8 m$ `3 V  C
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb. D) R# B, @2 O/ i2 a: M+ {
洋蔥丁     20公克
+ s- Y2 `& @7 R0 K# k8 A0 r5.39.217.76紅甜椒丁     10公克5.39.217.769 {- ^- d2 X" n4 u5 X
青椒丁     10公克
7 o8 E" P% ^" N. e: S8 s5 C白飯     120公克
  _" _# |! {& e, c: `公仔箱論壇起司絲     30公克
% N9 m4 t6 y7 Q; D4 _% f. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  c) `2 N. m$ T( I! _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m1 F6 o7 y  j
鹽     1/4小匙
2 D1 n" l4 J+ h公仔箱論壇高湯     100公克
& B! C. x* d3 b- Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 n! q% p; S! ?9 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' k4 U. W8 L. Q- j6 d6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 p, C/ o7 K7 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* O1 ~6 T6 M: J8 ^: O6 x, gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 r: a1 t+ I4 l9 I) [! Xtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
. B( y+ ?0 C- H5 E5 U0 n# `& `2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76, w& [, A: Q* a8 Q+ r
小章魚         80公克
# S# Q+ Y1 A& Y& R, Q% G& J蛤蜊         8顆
  h. E2 v9 k5 K" q) ^% t: e/ \西芹丁         20公克公仔箱論壇) E& }" q" }, Z) U6 {5 C
洋蔥丁         10公克
1 h+ v" D& U5 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 I8 I$ Q) y4 J8 l8 u5.39.217.76起司絲         30公克
' }! Z! G/ E6 }& i公仔箱論壇  [  X' l. N/ X& Y: h$ p
【調 味 料】
) \  ^+ ^  `0 C% E0 ptvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄$ T# H. ^  V! x. j2 |4 I4 t
海鮮高湯         100㏄9 {1 E. n- J# {5 Q7 J$ z
鹽         1/4茶匙
9 ?5 {! _$ p/ \, U  _+ qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! K9 u+ c  L% c: Y) s  h. v& [
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ F& P" T$ \( A$ U3 a5 V) i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' P/ l( ~1 D: ~0 u/ `% }) d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 ?& Z3 A- l% i: Z3 a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. \# `1 p4 D& x. W7 C1 s3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v/ O5 R1 n7 o% k4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 R. l* E1 U* ^5 P
青醬蘑菇臘腸焗飯9 S1 O) i; k* z! ?& f- a: `7 {
【材　 料】
7 D1 I0 `3 D& B: X- E* U/ H5.39.217.76蘑菇塊         100公克
: p. ~$ v+ G  ^8 n公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
) p1 ?6 S4 `8 L* btvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇( u8 b6 |, b) g$ _
白飯         120公克
* I5 w# ?- Y! h: f起司絲         30公克公仔箱論壇, f/ n) i: {6 P! e( i/ U  O! L4 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 s  |4 X7 n) C4 E4 p. d
【調 味 料】) ?, Z) H7 @8 d. ]  h
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. x' O$ p+ k. H% D$ v9 ~" L. u

' e3 f8 ~; T7 u- `; K! G1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76- F0 J6 \2 k2 U1 |% E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 F( [3 Y& K/ j; R7 k# v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" G( a5 [. h7 W1 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ T: j: h" C3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇8 g1 p0 C. P* B/ r- z
【材　 料】$ F& i3 P  p. K+ N: z, o8 x
牛肉片         50公克
2 Q6 y  k: B7 V洋蔥末         10公克
) O8 \9 c( [4 b) O  ^公仔箱論壇起司絲         20公克
" T1 c9 Y5 y* Z5 {9 b) _! {0 ~白飯         80公克
) h2 I: N; \4 l" {4 t
/ s, W: X( v  U  V( [$ T6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- X' F/ X5 W( O咖哩塊         5公克5.39.217.76: D4 E# f. \# S  w" @: ]
水         200㏄
% L0 _  r6 W! X6 h3 i2 |8 E3 A5 }- h7 |- ]1 Y1 u7 ~: U
【做　 法】
( n. N5 A5 |5 K2 a; v1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。: f7 Z) X0 [! I! U: G
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
1 g4 A" T* e' |- ~3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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' y# E& P% Z' y, m' V5.39.217.76海鮮五榖焗飯
7 e5 s9 j1 m# l9 n【材　 料】* I0 H; r2 z" N
五榖飯         250公克公仔箱論壇; j1 P3 \, l  K, r, u
中卷         40公克$ G5 M# \. x  t
蝦仁         40公克5.39.217.76+ Q7 R  I; d' \1 I% G% p5 H3 C8 E) J
蟹腳肉         40公克
& j0 ~+ ~: o; g# Z+ r2 Otvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵5.39.217.76  ]& V: l" C# Y, l; H7 L: y9 a
蒜末         5公克
2 B; m* K/ O1 Y1 d( K1 p公仔箱論壇洋蔥末         10公克
+ s# y- `; r6 ?奶油         10公克
* Y& A  e0 e$ W7 ^8 }4 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
6 D: ?9 @" j0 w; H7 E" X* _' C; q6 n2 s( s3 J& v& g8 t) K
【調 味 料】
4 u( b( C4 m: j# O, a; eA.鮮奶油         1大匙$ @, n7 `* V; g+ p& N! E
鹽         少許0 O  x: u4 z* {2 i2 g' ~
白胡椒粉         少許
2 F5 ^3 B. \5 RB.巴西利末         少許# {2 P' ^4 |' k9 _7 R, L- |
起司粉         適量
& ?- J; K) Q6 a& P5.39.217.76
5 h; X$ o% h0 ^- R# s【做　 法】- E. s4 D" T2 s# S2 g+ e  p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; M2 {9 C4 d( Q5 `# o( O. ]' _5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。/ j5 f( w/ Z+ w% H9 B
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; x  |% @% ^' A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5.39.217.76, [; K+ t1 w0 [: {, n
焗烤咖哩海鮮飯
5 [9 ?# V  e& p# l) d  e公仔箱論壇【材　 料】
* x* E% f: ]: q7 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗5.39.217.762 i; e/ G4 q" G/ E5 q, g
淡菜         10個
. k& T+ V" N- a公仔箱論壇小章魚         100公克
+ [/ O' g5 |7 t公仔箱論壇鮮蝦         6隻  Z; F4 E; S- @* U- Z  g
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! y5 p% z3 q1 E$ G
蒜頭碎         1瓣
% b6 }0 `# {5 b) E. ?& ~0 i洋蔥碎         50公克
$ t1 i' P  n# [- I: g( p5.39.217.76高湯         100cc
) ]- u4 E7 p& }; P. R6 l5.39.217.76白酒         1大匙
  k- G3 Y. C( i# F! [咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% O: p, N/ R; Q9 p
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W& |  G8 r/ @$ Q: y8 Z9 \

& a3 h4 O- G4 X8 c. E2 @. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' c0 \$ r5 ^. m2 D+ O9 {+ b" Y5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.763 c1 r. j4 C4 l) ~' M
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' ~7 M6 `0 p& s" c" D5 t公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 A2 F7 e1 d; U. U6 a# b4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。