[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + Q- @2 Z. u; a2 g4 ^
熱騰騰獻上!!! . L% Y$ U- ?* J, y
! T$ o% h; [8 j8 \. y/ @" y4 O
Le riz 米飯 0 Z+ x3 y& E7 j$ S" T

, ?* u9 M. g% S+ k' r7 Z, z; e4 ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76# O; p) G" |! D, |$ H1 f
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 }0 q0 B) |0 V  h( atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. B- \) m( ~, V6 t2 o; wtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇: K3 U" K, a7 R  W( i/ D. p
洋蔥丁         20公克
' h" D9 I" R6 o4 J5.39.217.76磨菇丁         20公克5.39.217.760 ?$ y3 C6 T* x5 r6 Y+ o6 a
冷凍三色豆         20公克
  I6 }( U4 g$ q# v) ]) y公仔箱論壇起司絲         30公克
& D/ Q; G, h: @) @3 M
/ q1 Y9 G. J# e# c; p0 l, T【調 味 料】
( k" O8 o$ V9 j  e# q" J5.39.217.76咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]# a% Y% W' Q
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, @* [% W% q8 C5 u0 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F2 O+ D$ H1 W5 o7 q: n# ~1 [
1.白飯盛入碗中備用。
/ t* K7 W+ b( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H  M# F3 p/ q8 J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76+ I) B- `6 f2 _( q
青醬海鮮焗飯
9 ]3 V% @; e+ C. e【材　 料】" v4 c3 v" c4 c  O  Q, E
綜合海鮮         150公克
0 P9 A8 B6 d4 b5.39.217.76白飯         120公克
3 s( n: s$ \& H5.39.217.76紅甜椒末         1小匙5 e3 M' V1 e- p$ C+ P
黃甜椒末         1小匙
7 I% a, V0 F8 P. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 [7 Z; C# v4 k6 i- R* I
【調 味 料】+ m, X: C" y% K8 N. s; w, b$ H  \, u
青醬         2大匙
4 j* p- {* x1 q3 q5 o6 `+ g公仔箱論壇       
1 A3 I: B% o$ B: ?2 A【做　 法】
/ A/ P8 z/ r7 N, ^+ ?) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 q; M1 o+ W% o/ k3 R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( c2 K$ o& \, J3 V1 N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。9 c- t6 E0 K  }6 x3 G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ k, ~" w! ~2 v/ o! ?4 I
洋蔥豚肉焗飯
6 u1 P; D3 l5 b1 G! O9 x% C公仔箱論壇【材　 料】
! n& [) i- m' stvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克7 \" L+ c3 |/ E, H6 N
洋蔥絲         20公克" p. E7 t5 V& F  \
白飯         120公克
- @4 c2 x# u, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 H7 Y) b' U; q: H公仔箱論壇青花椰菜         10克
# {* I% _; s: M# M, A2 E: s# t6 R, j公仔箱論壇( P) B) z- Y. {' {1 o: i8 l
【調 味 料】$ C( A" ?& r. A. ~
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 s! c! u3 c. q/ Y! w6 G

! f+ O( t, i- e2 i( ?, X: |# m【做　 法】5.39.217.76) I/ _9 @  D& y7 Z! [$ U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# p& Q2 C2 |% [- U, ]' C2 H$ Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ O9 o$ Q# d$ E& b% Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
2 F. c: C; v  [# X5 |. Y【材　 料】
" f  j) h5 A, K6 P! `) U5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
1 \- u3 Q* g9 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 I3 l9 |" V$ m  P3 R2 z+ s白酒         50㏄# C! d4 ?# R) z! ^$ S$ L
紅甜椒丁         30公克
4 J( g' U, c! S. n青豆仁         30公克
( t0 T; i' j9 A+ H6 ^5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇5 ?8 p; f- I& K* Y8 c
蒜片         2顆& p6 H2 M3 F8 S- `7 Z+ ?7 ^
洋蔥丁         30公克
" c" E3 C- [0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
. h0 y* l8 c% i* e% z) e( a$ R5.39.217.765.39.217.76( F) d3 i; m* O- ]+ Y- d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) q) }/ U) Z2 g; ]& B5 z
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X! C/ s( ]5 [7 S1 ]7 s! {
       
* a- l, ^! \$ r4 t公仔箱論壇【做　 法】& S2 ]% c7 [1 ~7 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 a; `$ D" J, q! M* @1 k% o. btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ ^3 w+ q0 L) ~# D5 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( J* P' h! g# g0 c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ m* O( d, N1 L" p
青豆鮪魚焗飯1 Q+ w" G9 u& ^5 Z* l
【材　 料】
. l" `% N" H! H, A, T+ z4 s罐裝鮪魚         50公克
: w/ i" O: T1 _* Z' S5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ U6 w( x: P9 M0 O7 _7 n3 y
洋蔥丁         20公克
, H/ z0 F. E* y( N8 h# C& ^8 j# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
3 Y' v/ n& t, Q2 k' C起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, u; B6 G4 B& L" _
蘆筍         10公克
. e& ^2 c+ ^: I* P) ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ \3 T0 Z+ Z. A1 l公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" ]* A3 O/ a/ K( i* W' A
蕃茄紅醬         3大匙
$ r0 _3 R+ a! i$ }: c0 ~1 r+ a4 z5.39.217.76        5.39.217.76. a& G- {- W6 o
【做　 法】
; W) b. _2 K- B: c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 r  n2 @4 r; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 e4 `8 }4 A( d& l' I9 k* n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x  d  ?: W, v4 W6 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 r, \( ]+ O- `; @7 {
綜合野菇         100公克
' N9 i& P: b3 Y) B5 T" S洋蔥末         20公克
) a! ]* m2 c& Z/ ?6 R8 e: k% U$ K- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y& K/ c+ ^' l  c6 f% }% ?
起司絲         30公克
6 @7 `% P6 H' Z: E  Y# Y! u公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.76; @3 N+ {( y1 ~9 Y4 A/ F
紅甜椒丁         20公克
' P* J0 r1 j+ ], G黃甜椒丁         20公克
* _# N( i% e4 n3 j0 W% ?5 b. m+ s0 l公仔箱論壇5.39.217.76) h& z0 F. }8 O! Q2 ~# P( }
【調 味 料】公仔箱論壇- s5 J7 ~% T+ y9 x) f" I% {0 r
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l, l& u+ g0 M5 s' P
        公仔箱論壇0 ], u$ L1 c; Z3 f9 u1 B6 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z8 D& ]; h% _9 h2 n, P
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ R! O; v3 H1 B6 N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 L/ D( G" y/ O7 d6 ]' q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q7 Q2 e9 Q9 Y8 }  f" U$ F2 W7 l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 |1 Y) V: {5 s' I3 F公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
" c$ }% w5 O1 o4 D: N1 I【材　 料】5.39.217.76# e6 ^6 `6 r2 t2 Y
雞肉丁         50公克5.39.217.76: c+ x( B( B0 i% P( T7 ^& |
洋蔥丁         10公克
5 h0 a$ j6 x. f* e7 o& \4 M8 T5.39.217.76白飯         120公克
! f1 ~7 T$ b7 r9 M2 [. gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ Z  G* b( B6 T. g9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克5.39.217.76( A0 |* y% i* E# s- i1 x1 e# L
甜豆         10公克
' x, z- Y4 x/ d/ Y5 r1 ~' w公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
; h1 T( b( |+ x9 i5.39.217.765.39.217.76- H( w8 A" J: ]+ i. }" f: U
【調 味 料】
/ {, J, S' x/ {* c公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
% r- o6 J6 P" E" c( P; G公仔箱論壇        公仔箱論壇# `1 q0 z, s/ h1 E0 b5 N* ?" H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 C$ O) _( x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* o' w' \* h& t6 M: h1 E6 K9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
- U) J$ e) l* Z" R8 N8 W2 N7 {- b- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! s/ v4 |" W6 A, M, P 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( X7 b2 G* k2 N6 z+ T+ R
【材　 料】. c, F' L) R+ C- s: E; ]$ b4 k; D
雞腿肉塊         100公克% G( e& B0 U  ~
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w- W  l' c+ N8 _7 i& \
熟紅蘿蔔球         30公克
% w9 B1 I, Q  L1 G熟綠花椰菜         30公克
& o, E4 x4 F+ M& x  ]/ N$ @# v公仔箱論壇白飯         120公克
  p( `' s5 e7 ^+ V' C3 {! F公仔箱論壇起司絲         30公克
& B8 S+ f! h$ u7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b. j: V: e3 K: o0 r
【調 味 料】5.39.217.76; q/ g0 \: [) g5 q
奶油白醬         100CC
3 N4 v3 ^+ p0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 K, |, p6 o- e$ Q( H  b+ L2 {tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" W7 ^. e* e4 Y. i1 s% O8 ]
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; ~& c8 A. \' ]0 x【做　 法】公仔箱論壇' H5 \! a1 q+ k3 |9 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
9 z, @5 w$ W( B/ l: B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& T& m5 w9 \5 ]$ Y; }3 |' E9 U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  W  ?0 o& X- f: d0 r7 q7 |
咖哩牛肉焗飯7 Z) S) O- z( o9 ?
【材　 料】7 ~' ]+ F2 c  @# I9 ?
牛肉片         80公克$ P+ }& b5 Z& y3 b
洋蔥塊         30公克5 @+ `2 M9 @- h, \3 x
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 X' x- O* J0 I1 h5 T2 X7 _
起司絲         30公克
/ M( B" K- `! Q) x+ m% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q/ H- o+ k1 C  e6 @8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 Y% R) ]! ]$ {
咖哩粉         1大塊
' a( E) a+ d: O/ @鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 O( ?: Z0 N9 _
水         200㏄7 G4 S1 M) r4 [3 \

; B. r9 o- M. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( D1 ]6 g' l( h) s) Q" F9 ~5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]  b+ q6 ~9 [0 ^4 k# [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, C# A* L' z+ \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ T* ]. C& a7 n1 G. [9 U% Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
3 @6 D. C1 q" {! N9 p公仔箱論壇【材　 料】
% O9 d$ P5 m! f& v3 n9 j0 Y公仔箱論壇梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, d) F: G0 k& L
洋蔥丁     20公克
2 D) |6 k0 v( w* F) G4 g+ H5 e6 F- N公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克1 j, r* j* p+ c4 f, c$ A, ~. h  I5 W
青椒丁     10公克5 U4 [. ^) ]8 E- l
白飯     120公克
! c6 ~' U- A& u" V4 N9 A  rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克6 L$ B+ F/ F4 n3 l( r7 a/ s' {/ a

% h, h. V# z" g' l" Z" @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D) A, U; h8 X! p
鹽     1/4小匙& k. n8 ]8 A% q. @
高湯     100公克; A# O' s1 b/ @: ]5 Y

7 ?; `+ R& O+ a* d) {4 n4 u公仔箱論壇【做　 法】
, C7 u  w" K4 O9 T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* M' B' M0 h  m) }8 z# a' y8 r% Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- _3 X% z2 {( z- |- o( e公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- c# V. R( C& Z8 f, A蛤蜊墨魚焗飯
2 G- v9 {$ F* w6 J) @; q【材　 料】  `+ Y+ f) K: P% Y, R5 f% X' w4 S+ L
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `& h  r1 e( G% e2 ^
蛤蜊         8顆1 K" ^" G  z8 j
西芹丁         20公克
5 u. [5 O- |, L洋蔥丁         10公克公仔箱論壇% x& y- ?" S3 o* |) g5 w: u
白飯         120公克
  z( f5 c' z) s: X4 s3 d5 R8 y起司絲         30公克
( A1 _! Q2 V" L6 D( `' F
: ]3 J. @1 C( o& ^5 Q* e0 [/ y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ l; i& F! k9 Q
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇7 I# ~; U0 Q9 E8 b5 f" |$ r
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇+ r) I3 s* E: d! ^/ f( l' S
鹽         1/4茶匙0 M/ D" [1 q# t; _" d, K

3 T5 j- e0 Q7 G- a5.39.217.76分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* Z0 l6 R+ u  Q5 I3 q
【做　 法】  L) p0 t/ h0 ?4 [3 L* _0 L" `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 l+ H/ e+ S; e. \% o+ M5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。, F5 Y0 a8 i3 u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 _) m5 h$ d5 y/ R" X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- u$ i4 B& K) |! |' r1 S9 ?7 T
青醬蘑菇臘腸焗飯  O; L& q7 y1 @2 J, V( D* |) S- d& J" _
【材　 料】5.39.217.76" v/ X. U; R) a
蘑菇塊         100公克
/ v1 j' [; d% f8 J3 _# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克" H9 Z( U: g& W. y  e2 x9 h4 P" F
熟紅蘿蔔塊         30公克% h* F* I& a+ r! _, b3 X9 A
白飯         120公克
( X* T  Y2 M9 ?& f4 I公仔箱論壇起司絲         30公克6 x3 }1 |5 ^! F) n6 v
公仔箱論壇3 i2 A% K8 P$ h; V3 L1 }2 Z) x
【調 味 料】
; u2 h! `7 e+ D5 C( N7 C5 p公仔箱論壇義式青醬         100公克5.39.217.76# V+ `- C9 t( `
5.39.217.76% m6 f2 R" P) l+ c
【做　 法】, n; q+ g' E1 B; c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76# {9 P0 y% q# M+ y# g. E+ ]3 L3 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: D  ~! [5 a5 T8 h% O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" r- h7 t& Q6 L7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
3 L/ k: O% v$ g) Y3 i& K, G5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76# ^: x/ B  j' m+ z+ Y- }
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s( _. @' ?+ m
洋蔥末         10公克: k. I5 v* o6 H% Z; n' ]
起司絲         20公克8 `# M* P9 f9 l4 W
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O& t  B. D/ w& X  t* \6 S9 I7 a* ?

. z3 P! Q; W5 N  G9 m8 N/ j4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% J4 R6 I. s1 |* h7 C- W) _
咖哩塊         5公克5.39.217.76$ b; Q# l8 {4 _5 A
水         200㏄7 h* s( o. o$ [7 a% ]- \

8 b2 Y8 e3 G- \【做　 法】
' \! f! o, j/ `$ G$ J9 ^* X! z# Q5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ p, e" x- s' J公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* ^5 D( L) j0 p1 S5 h公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
( O9 \+ p6 R" b5 d7 X6 N# S) k公仔箱論壇【材　 料】
9 @% P5 y/ ^! H6 X五榖飯         250公克
. A5 `$ g" _5 t; R7 v中卷         40公克
/ N- \: Q3 O6 o! w3 Q蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' j( h* \- n. I$ Y) n
蟹腳肉         40公克
3 x; f( q5 H8 |1 h5.39.217.76鮮香菇         1朵
+ ]0 H( C& g' d! P& q7 I) n蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f; G1 _. ]& G: L( u3 X2 v
洋蔥末         10公克" F) a8 k6 b8 O
奶油         10公克! L; X/ i& ?' E
起司絲         適量
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$ w: v4 S' g! L. J公仔箱論壇【調 味 料】
( C6 |2 E% y! t+ q6 nA.鮮奶油         1大匙
5 c+ x# M. ^& h. K0 S* P5.39.217.76鹽         少許/ @8 ?* W  X$ X7 }
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 N* F+ w8 g  [, ^$ E
B.巴西利末         少許公仔箱論壇' t5 K: ?6 d, U: Y$ f* A
起司粉         適量公仔箱論壇- u2 j0 t* ^* |0 y

4 z/ F$ x/ u  X6 S! |$ K" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) _' [. l3 |# s) stvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。" ~9 u; `  W' X0 C# Y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 K+ d' ~4 z! T: U% Y" S  o" j& }1 Otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( a* A: Y4 p: j5 P' N* Gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 {; y/ P% L/ X! K0 G7 P
焗烤咖哩海鮮飯* b6 _9 G. A5 u
【材　 料】
) n. _3 [( A6 @8 o. F+ i; O5.39.217.76白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb3 t; p; i) e4 |1 X1 n; w- o
淡菜         10個
! [2 E+ B# O; E- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
' M# I1 i7 ]1 j" E. T: d) ~& G. \/ u公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb- X- ?* b2 O! i* [" K8 n. U6 _: j
橄欖油         1大匙  J1 S6 i, J8 \, @
蒜頭碎         1瓣5 H  r  b$ _% c# D
洋蔥碎         50公克
0 x' Y+ P8 y; @3 H5.39.217.76高湯         100cc
5 @5 T0 c' @1 B# c* Ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
8 m+ \7 @8 L* {$ t公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
! o; f' S* V+ v起司絲         100公克
! o$ S0 O7 `" o% q/ ]2 j1 O) B, d+ P9 M4 Q9 M% z- H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. R) ^# u5 r, c: P
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。' W" s2 ]; Q: k4 \; U& [) R) ^4 y  F! F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 {; p9 n, j  y+ J8 Y/ A* v% F
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ G) x& I2 g0 a. p6 A9 L) d6 S. wtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。