[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" b/ O9 l& ~* A- M( T3 R公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
5 h7 N6 g0 {$ ?! U0 u; K
$ {  o* l, }% \& O  ^tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
4 p8 H8 N! M# M! c$ l/ V6 y
* S9 A4 r  t: Y  ?: Q. l% t5.39.217.76 5.39.217.765 x) y; t7 [% u2 l/ V0 P
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' {, Z1 P' ^& H1 g! j" |  {9 X5.39.217.76【材　 料】
1 A  X. T4 l5 C6 Q# U$ [8 etvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb# k8 f  M! b) V- G# ^: I) N
洋蔥丁         20公克
7 D$ w7 L# _- ~1 f4 a公仔箱論壇磨菇丁         20公克0 n- Z- G2 m/ m: E+ t
冷凍三色豆         20公克+ x6 p/ f4 G, x7 O
起司絲         30公克
( q5 e( J& z$ ?( _7 ?6 A  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c2 J  g& c3 ~9 S3 v
【調 味 料】
" w7 d4 g# H+ x4 }# j3 r, G. f* k$ M" D公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 ~* m- o$ R7 ]
       公仔箱論壇% G0 ~' b$ {2 d* F3 f
【做　 法】6 b( R9 I8 j3 V, a
1.白飯盛入碗中備用。
* f) `5 X) Q# p* h7 |9 n) T) K2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 Y1 X1 e7 U$ Q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 r' I' v% D" M青醬海鮮焗飯
4 n3 M  t: y: o1 }" _) `5.39.217.76【材　 料】& l" M( V- J! i# d* J. U
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* [. q& o" T- ]+ S
白飯         120公克公仔箱論壇; I# U* l6 J6 U" b% {# n, L0 @
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇. N) F* u6 c) w. G
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W# f3 u, L( Z  ]& j) C) e2 Y
起司絲         30公克2 n' s: {, P2 |5 ]# {5 U7 W. t
【調 味 料】
' L+ K7 P/ F; i* A8 \6 H2 }tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
1 t7 u9 f. g( I' W, G7 b& l公仔箱論壇       
% \7 k8 X6 L- \* V# K& h- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' J- A* m, I0 A2 J; I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ S' i* ^& O4 X" r( R2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76! a$ H- V: n; a% P9 K$ ^; A* X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 ~. E5 S* v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 J- l1 T$ y7 d0 ]# z3 P( v! E, ?洋蔥豚肉焗飯
4 S. m3 [# M7 A3 k9 }! A0 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% }& j: h. J. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克5.39.217.76- a% S* q; M' Y; G8 x' P
洋蔥絲         20公克
6 I4 [5 s2 `3 o4 v9 I+ t8 D白飯         120公克公仔箱論壇9 O8 I1 \; R2 A% _3 p! w1 @
起司絲         30公克
5 O7 `1 l6 m5 J! k公仔箱論壇青花椰菜         10克公仔箱論壇1 h) Z3 ^5 S2 o8 F$ U% ~- j$ I
tvb now,tvbnow,bttvb* }" M! |/ P3 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" y0 O2 f9 I% J+ a
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) U/ f7 O) o. m  l1 r" \# B& R

) ]- K% k& ?/ H) ]4 \  @【做　 法】
$ I- I% n! o- c) V9 b1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' s$ u7 O  W* C7 ~# K0 Z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 w$ {4 y" p( b) T) J/ T. w% p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇" _7 o( M; |% ~" y1 b
地中海海鮮焗飯  |4 a% G, M% D& _- v' x  V& ]8 w; D
【材　 料】
% o+ F) k$ b6 N$ ^0 G) }綜合海鮮料         200公克% Y. u5 H) R* d
白飯         1碗5.39.217.76" V3 }& x+ H6 I+ @0 G- W% u
白酒         50㏄
$ |% ]2 T6 y) S& V; u紅甜椒丁         30公克
, X0 a' Y& R/ i青豆仁         30公克
0 R) n* v: I6 D+ k0 G) M. t$ F5.39.217.76起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C8 e6 _9 F+ J1 I& a# d
蒜片         2顆7 q( B: `6 U  `; j! `+ d) O" `
洋蔥丁         30公克
' X1 c2 @1 Q+ s, W# d" A' ?5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 B; L, c6 h: J8 ?) R

1 D& d: O  d' V/ p$ E6 c5.39.217.76【調 味 料】
6 h/ t! I6 W% |4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙. _% }6 A1 A$ f5 U! b
        5.39.217.76" |3 m& E, Q( p* j. q9 V% }
【做　 法】
  E" Z6 j, j/ {7 w" b' T8 K4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ O4 r# u) m% ?, p; S" G+ j% Q& G0 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% z1 T+ @0 s4 ~9 S' g+ m8 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.768 m. l& M2 B  E7 J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 f2 Z5 I( R! ]5.39.217.76青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 H4 b1 Y6 g  `" [: h) n: V6 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H4 i* Z: `8 S+ c- Q5 ]
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76+ V6 ~& O1 P: S$ c" ?
白飯         120公克$ \6 U' ]3 z1 F3 k3 A# Z8 X2 N9 ?
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& a4 _, k1 A5 i" T& V9 G- K3 k) o
青豆仁         30公克公仔箱論壇) j; ^0 Z$ q: L2 g6 |+ k
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& e% s8 u  o( N* n: @5 V4 x
蘆筍         10公克
; |& l  M% f! f( [3 k2 G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" u: L* E3 N8 t
【調 味 料】" Y# q1 w, d6 A/ i& F& R
蕃茄紅醬         3大匙! i- u9 E1 a6 h; ]( u8 U7 o' f8 l
       
7 H: l5 b5 T# K7 M9 C' e* y【做　 法】
. R& a: F5 V7 G8 C8 X% H8 b; q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 P/ `" e( l# Y5 m. e! b6 R0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 {) M# J2 X  r% ?0 i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 f/ r; H3 @5 z/ B  V' U
奶油野菇焗飯
9 z5 j/ `% D$ V9 P: ^- P( }3 Z5.39.217.76【材　 料】
; U9 s% a* H, D* k5.39.217.76綜合野菇         100公克5.39.217.76& T) j* {& x2 @8 {# P! t
洋蔥末         20公克
; X6 L" p+ S( k$ O  R1 Z3 Y$ b) J4 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76/ H  P+ T+ ?  B! x
起司絲         30公克
5 N) W/ x( `3 s6 e* w/ _' Otvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
% f- q: c8 n" ^+ v紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y6 c4 j7 V+ T& V
黃甜椒丁         20公克
& F' ?0 O! n+ D+ e! v/ `: t' m2 W( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 L( u$ p0 p  w7 a' n
【調 味 料】
/ ^( H& F* r) c& L6 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
3 x' R6 a  W: G  p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb; I, c$ D3 o* [8 F  \
【做　 法】
3 q- g! M  `' w# C/ N  ?1 g% B5 ^5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76) z& N& P( ?( G% s  ^  M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# n5 Y2 m4 S8 f. P5 W8 S5 h- G5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) _  v, C! _$ X1 j4 Q4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# w  G  w, Z6 c% p% a* g/ F  r公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
0 N7 ]4 M/ \5 I" T" [- [4 ~% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ?0 V. R) w0 [# U, \1 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇. b) V5 E9 G9 m. C- `9 F4 I8 `* Z/ L: `
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @0 _; o( g6 b: O& C0 E# l
白飯         120公克
% n- }% g$ A" l起司絲         30公克
$ }! f7 g: h( {/ }* mtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
) V" S( Y2 t" `" I+ c8 l. Ktvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
# j; M: h& s" U2 a! t* L; k, u小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇5 q& e# D. W5 a1 O7 |8 d; q9 R
tvb now,tvbnow,bttvb, a* J& x. @; B7 K, k( B# {/ ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ R% Y; [( j4 N7 r" l, Z& g
奶油白醬         3大匙
6 D  o4 F# A6 m, I1 l" O: B. n5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n  @" E- ]7 L! R% E
【做　 法】
0 W* _7 o$ F% E& itvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" a/ X4 `+ s" J: z$ e% g1 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! H& |" P2 B8 G) Z3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; U* A' a5 Q( K
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ \$ H. ^3 l. \7 _. ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% G. c: G' D* y+ r  E- b
雞腿肉塊         100公克) E  r) f7 `! M/ A7 g) i3 d
熟南瓜塊         50公克5.39.217.76. Q3 r- n' \% p
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇$ Z. H/ Z1 R: S2 s2 P) D$ s
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; f8 f/ T8 u$ n* d+ x1 P2 Y( p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d* ^' z( [! f6 p8 \, N$ ^
起司絲         30公克5.39.217.769 y; V- K1 G6 D3 N) c# F8 n" t
  O/ `% T* G2 s* D8 H, m  Z
【調 味 料】
- d8 e) p2 H% C5 z公仔箱論壇奶油白醬         100CC/ q2 b2 |! g3 G6 j5 Q: p
鹽         1/8茶匙2 [- c' E; M2 t
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |, k7 R+ U0 s) u5 @1 T# [- n
分享& |  x% p! D7 o5 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 B( y0 w3 V! A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" ^; N/ S* M: H% ]# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ~9 E6 p; W# B' P6 l5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) a$ u$ i5 r- t! {$ Z4 H# N5.39.217.76咖哩牛肉焗飯5.39.217.764 ]9 y: h1 u  m" }
【材　 料】公仔箱論壇- C' ]+ {4 ^+ `* g2 w2 ~  y
牛肉片         80公克
0 b! l6 k) b/ A& t. I; V公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇/ q+ \0 d) s# w* P* `3 |
白飯         120公克: ?# Z5 t2 N' X: R# Q9 I9 \
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c6 S, F& x9 {5 L3 q9 J* W

/ ]% i' x1 O  u2 W: w5.39.217.76【調 味 料】
  E3 j( r3 w7 A0 ]2 n/ \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
- J; f4 P9 P- e- I! R0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 \$ s& p% @+ A3 h. H* c公仔箱論壇水         200㏄
$ m  |# p2 Z' I$ |6 T
) K. z1 x: q8 k1 Y【做　 法】
: W+ z1 a' z9 U1 Q2 O- [, ]/ b; Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* r2 D0 K+ u% ]1 L7 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 i$ h' h- z- M3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ O# O7 o% r9 _( t% O
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 f- k6 L4 h: ~. f
【材　 料】
& G2 F/ x( y+ V6 E% K3 [梅花肉片     100公克
# }0 |1 y% U' Y1 ~+ Y* ?% @* C( ?公仔箱論壇洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 D3 c) P  z
紅甜椒丁     10公克
* l. Q7 u! X! I/ [  x公仔箱論壇青椒丁     10公克5.39.217.76- x4 G! ]; S" ?! o
白飯     120公克公仔箱論壇& R1 N, K) v4 R
起司絲     30公克5 P, A! f$ S4 }/ l/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 t5 b) e5 d3 @& P7 e
【調 味 料】+ F# d! S5 g% o( L/ h$ f! _9 J6 B
鹽     1/4小匙
, @. r$ A; r" y( Utvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克. ]/ h8 t/ }. y& N4 V6 a6 z

) o4 k& w  b/ _3 |7 w3 @5.39.217.76【做　 法】
( U( W# Y0 [. \' i: M, |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.765 R1 U7 \/ ?$ j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Y6 T9 ]* g, E4 H6 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 q. d  L6 a7 A
蛤蜊墨魚焗飯9 S  I8 ]* ]1 F$ v1 g
【材　 料】公仔箱論壇6 x5 U& a5 [% C1 ~% T
小章魚         80公克
  ?% o/ f# c# O  `3 f. w5.39.217.76蛤蜊         8顆, ]- P# u$ ^8 g
西芹丁         20公克
3 T/ r" ]8 Y% t4 V4 D5 ^1 p洋蔥丁         10公克
' Y: I0 J) `9 c, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) X+ p; A  Q6 K! @, I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 j9 I* ?' U6 m6 D

2 I! l4 h! n- E! \公仔箱論壇【調 味 料】
3 v) P7 f2 r) x1 L" J公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
; I: T. H7 I0 v9 ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
- H$ @% P& ?/ G5 ]9 `5 z  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; x, g- H% E! ]3 ^- l$ q
2 g" E* n5 i& A: u8 k; ~分享2 S! X2 ]2 `: D
【做　 法】
( |) d& f5 K0 B. T9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 {! h$ n7 _. H$ }; n. y) e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# j) u8 W0 E' f/ Q! i2 N# o' H; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 i; r( D, }. ~2 R$ R6 C0 T7 s- E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 M/ s0 B, I% h' Z7 f4 M5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
) S4 u  g) v& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 ?3 G. ?: @, O- Y3 h9 T9 E" H- s2 S
蘑菇塊         100公克; \* r. j( ~) Z' U; u+ S
義式臘腸片         50公克
  o4 C0 n2 Y: g. }& b' C; Btvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i+ w' g! w! b5 \! T
白飯         120公克公仔箱論壇. v8 t1 ~5 x" o: C$ q
起司絲         30公克
, M9 g* u+ R6 T, u( N; u公仔箱論壇
5 W" b1 Q5 Q; i/ l$ c0 q) @! D【調 味 料】
5 Y2 Q" A& q! U  [/ Z2 P( {+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
: l3 Z6 `7 Y4 [: w5 T$ W8 r8 F
: a* H' S( Z/ P2 s9 T' V【做　 法】- x/ Z! N* A/ b/ {9 X5 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。: R+ C: t- u# B' X8 ?4 \2 p* F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o  V1 g. K( i& ^! |5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 o: H0 S; @5 i# |/ K
咖哩牛肉焗烤飯: x- e; S; v' T1 N" [
【材　 料】5.39.217.76/ J1 H' S0 \5 m: W( E' @' C8 b
牛肉片         50公克
/ p0 G% k8 v! o& [3 f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
7 Z: y; y- ]& g0 s起司絲         20公克
  N& A, O$ `' K/ E5.39.217.76白飯         80公克
' x, g$ _" M9 A* l
5 b: |5 S. s2 P+ t' k5.39.217.76【調 味 料】
" m# b& ~% d2 L# M5 J6 }1 n; c4 y% i5.39.217.76咖哩塊         5公克公仔箱論壇" t; I- ]: X" i2 i
水         200㏄7 @& c+ c+ |* D5 l' R) W

2 z/ @( U) B) Z" V$ C5.39.217.76【做　 法】5 ^6 ~  G3 N, @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76$ ~, G7 N5 W* I% Q! h1 J4 w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% r6 w; N! v* h; O1 X2 A) r6 f
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇) c* b8 d" l2 e9 f
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  p* c+ g" x/ `4 k
【材　 料】
: ~8 X8 K: c9 q& q7 E! i五榖飯         250公克5.39.217.76' \- T% l- u7 \6 i# Y# a5 R. \
中卷         40公克2 h3 U  b0 z3 A' G) ]& R, H6 w
蝦仁         40公克公仔箱論壇( O# O; V( q$ L  e, W
蟹腳肉         40公克
& e. f3 L2 x2 @, g3 {8 i4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
) E' t7 _3 l: l+ \2 @0 \9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 P9 e# h  \+ F: o
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& [* |1 J  Y* O" |
奶油         10公克9 M/ p2 v+ D: \+ Y: ~- B4 a0 f
起司絲         適量5.39.217.768 @7 D& w# l% O, d& J0 Q  c
* [0 u$ l! o0 a4 N
【調 味 料】5.39.217.76! n3 v1 \; Y5 w: q: m
A.鮮奶油         1大匙
* B4 \4 V* E- j1 l4 w* [鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G# o) y& y; m% i* j: k
白胡椒粉         少許
( e- [; o- z6 A4 S- ttvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇  Z% Y9 T& l9 z4 @* j" h
起司粉         適量
4 f* H5 p6 }$ n8 m% ~tvb now,tvbnow,bttvb9 s* [) Q. a- k! v; D- u0 E
【做　 法】
' C; v" n) F* o6 ~5 {4 p* I) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 V, G6 @7 H- v% \& s; k
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 B2 f" {3 M! ^; P, i- C1 ]7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W* G5 C7 w1 R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" d: }1 X1 l+ j9 @: \
焗烤咖哩海鮮飯
- u% P% k0 _- X5 r7 m1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 r6 x: F. F) A( e8 Q
白飯         3/2碗' J9 N# [8 P! {9 S5 m
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb7 y" ]* S$ D8 p% P. I
小章魚         100公克# v8 W5 V4 S# n( a2 ~
鮮蝦         6隻
6 V0 c+ E2 X: x( P/ O6 g橄欖油         1大匙
, P( O6 e4 z( d" \2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [  \3 E7 Q9 j0 n
洋蔥碎         50公克
- |; t; R: O. g& V+ e+ ]5 _" X+ x% L公仔箱論壇高湯         100cc
- W1 X5 e( w1 F- m# l- z2 g8 {tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇- p: F* D2 s  s$ [# R, ~
咖哩醬         2大匙
4 l- d9 M0 T1 K" E. v5 }( F5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& h7 p2 N2 Y- J

5 b: t3 h2 L( M2 ?1 t【做　 法】
! k0 k" ?7 w/ ~7 L公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 o/ J" s( z& P- ~& D8 I- M9 I' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
; I# L' B+ s! @" I8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) H% P9 u+ I2 a/ `% F& i
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。