[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5 k: b4 K9 X6 r' k- Y0 k: H
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0 L3 U5 v3 D3 p/ q7 _/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* ~- a. v0 ?* l2 n
5.39.217.767 n, k, l5 r5 f: ^0 E0 {& C/ b
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 D: W: k! r. _/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. B: F3 b1 T# p  w2 F# n1 t
tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 G) q! J' N: a9 ~3 a; I
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 H/ h) F) g; @公仔箱論壇【材　 料】
" [' a+ Y; V/ U- f, N1 Q5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
; j* |  r! y6 N& R1 G' p5 n. r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ t# b' |9 V6 r' H) Y
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% i% h" R' }' ]
冷凍三色豆         20公克# z% R: s4 I" W7 F4 p/ Y2 C
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I, w* r$ \$ x0 `: a4 H5 S
5.39.217.76; w7 O7 V& S7 v2 @8 c7 S" t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Y, I6 j! t! \  V& W
咖哩醬         3大匙' H# H' C  O& K
      
* s* w9 f: L4 Z' Y! k5.39.217.76【做　 法】! I7 i/ Z! K3 t: F$ N
1.白飯盛入碗中備用。
+ s9 k- {- }) h2 ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 x5 o7 r$ G; X  l# y% c8 y1 _& ^5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ I# ], f) g/ T. l5.39.217.76青醬海鮮焗飯
  K& q! h/ `( {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! h8 X- b& ?; B  C) d  w
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e- w. N, e. P% @
白飯         120公克5.39.217.76+ |* M: Z1 G7 O
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' B/ ~, R2 ]
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 I, k) R! }9 [" r7 o: a
起司絲         30公克
+ V& F5 R5 Q$ C  }  k【調 味 料】
' h8 G' B: Z" z4 p/ _9 S5.39.217.76青醬         2大匙5.39.217.76" c; w5 u- A$ j: Z
       
; _; b$ A+ s- Y0 J5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ V/ n# b* V* @1 Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ b: `6 z# Y8 b2 s; ?- _- e" T5 b公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 O' R+ {2 b- `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A6 y! B6 r# J( e4 W& o
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
- I0 |, B. [, ]$ d9 J. Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( A. N# n. U% H! K  B- ltvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ U- Y! C+ l, R) k' S
洋蔥絲         20公克
) H% s7 l$ l, y' j* u  G' S' G公仔箱論壇白飯         120公克
) ]: _( {' n& W& ]4 d- p起司絲         30公克
6 k# B: {0 u$ dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
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* _5 z6 Z) V; W) o% R5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76+ Q. y/ I: Y+ }
蕃茄紅醬         2大匙
" A; ^% d  h/ a4 w2 w' C; x' l6 z  n' H0 A; b; b
【做　 法】
7 G) M9 L6 n! D& E公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O6 q5 F  E& i( D. i6 X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 W! {1 y* a' `! B% c* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, E" w0 d. w% @7 S' m- Y5.39.217.76地中海海鮮焗飯
8 k& Y, z2 P! Z! i7 m3 w3 c【材　 料】
' d# @. _! J& J6 e5 p綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇$ f4 s* ]; l( v! m  ?, w  s, I# P
白飯         1碗
5 N1 T6 V+ U! T  Y' @1 H0 b. |白酒         50㏄5 Q1 \$ H0 Y. f2 F* k
紅甜椒丁         30公克
9 S/ c; i% K  }0 m青豆仁         30公克
2 q; ]3 q: z' v$ }5.39.217.76起司絲         100公克
/ h: R+ E8 @1 K: f& X) k! {' U公仔箱論壇蒜片         2顆
" H7 Q! C3 c) e1 w3 K' n公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' P$ \  P8 E' j% D0 e# j# v- Xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ U% f+ ^- v; i7 K/ r
3 [' @1 X* g9 C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j% i" F7 M8 A8 o
蕃茄紅醬         3大匙
% k  Q7 y7 w. i        公仔箱論壇9 K4 @; g" f9 B- j
【做　 法】
% t+ I# K* B' Q- @& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ^. W# B0 ~, g8 n" Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* \+ k  d' V1 Y: i# B- Y* \) [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# i4 b8 a' R6 O6 m2 e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. X! j" i$ G8 q' |# h3 O% s公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
$ I, o% K, X# x, t【材　 料】
  I! i, N. O: M- M. U  E) F, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克1 I1 M& k: q0 X! c, w4 c5 v
白飯         120公克5.39.217.767 ?+ _, r- r" t) \
洋蔥丁         20公克
# d( O, A, k- ~2 ^$ Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克$ F1 c) }) @, S/ p$ Z' L
起司絲         30公克+ \8 G4 F6 ]6 Y/ m9 H
蘆筍         10公克
0 w8 }# ]$ \+ M  G9 N8 A2 |5.39.217.76
5 H6 i1 P- r- @# |- [( k6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( |+ }9 J# e: u9 P: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76. `: f4 F; Y: O
       
' ~, @) B: k  T% j7 t1 }; s公仔箱論壇【做　 法】% L+ ~- ], k1 J- J( E8 m, F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" n0 e* k' d4 K' h2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# F. L) L: P$ E3 l* q公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, }/ d6 z4 ]1 A/ Z6 I+ k' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
1 r) I' s/ X( b0 _9 \【材　 料】
; N  N, ?  [$ \3 `9 ]7 ?公仔箱論壇綜合野菇         100公克' I5 A3 G  |7 r/ W2 g9 @
洋蔥末         20公克
" |; [  [! F4 |5.39.217.76白飯         120公克
; h4 U9 N. S) n% W; c- U4 _公仔箱論壇起司絲         30公克
3 z. Q2 n% A; y公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.76, G. c6 f: H) o! @
紅甜椒丁         20公克
6 L7 I: x' G  K# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* _  Q. e5 N  O5 ^

8 Z* I& c$ K$ w/ s6 m' u6 J, |5 b【調 味 料】
7 \4 h; g' q$ F2 p! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! M" h, E) @# U/ p( H
        , F8 {5 h) q. V- C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  e+ h/ L0 M8 x8 r5 e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇5 j: G4 Y7 \" A* m# [. D4 I& i4 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. C$ C9 C3 K* ]' [9 j# F" k8 a5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' F6 J. k" g/ b. x: Z- M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. f3 \; `) R0 xtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
5 o% _  o; {& y% K' S4 d& S2 A2 c# [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 I# a' F3 N; Q& S9 _
雞肉丁         50公克
: Z& ^, W1 b% u: f% Q: J* ]洋蔥丁         10公克
8 k/ ]& v0 v2 o: N8 d3 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' e4 [$ i. T4 X
起司絲         30公克! m! o/ E: x/ P$ \- ]: F$ n2 _
生香菇塊         20公克公仔箱論壇4 q) \( `2 A: x, `  w% t& ]* ?
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ V( R! t1 O6 y" k/ G" ?. M
小紅蘿蔔         5公克, ~5 ^. t- U+ z& g7 `- M" }9 |9 g
公仔箱論壇* v9 f4 k; G  F0 f, L' b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 X! B6 }& r4 w% ]3 `
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ L6 a1 ?8 }0 a1 n! f/ ^2 v
          J% J7 y# [5 ?# b
【做　 法】
- A8 ^; h' K3 b9 u/ |! d9 a1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: U. _8 J2 L" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. E, e3 a! ]# q  i( k: `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- p8 v. w' Y2 X$ H+ k0 v, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇& Y/ C8 \) d( a- D. I8 ~
【材　 料】
, F1 Q2 [% |* D+ B& c公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
1 J+ g+ h6 S8 [6 l, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇) o+ D. Z5 p9 i, h* Z7 s7 {4 {
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: m9 `3 o% H6 ]1 S2 o6 C
熟綠花椰菜         30公克
. Y) z& j4 U# q; J白飯         120公克
- Z9 q& q/ t( a# j1 ^起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- @  Z4 a7 T$ v: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e1 N' z& h/ n$ _& t+ ^- R% K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H+ y2 M4 J# l- z, a: {6 o  b5 ]
奶油白醬         100CC& O! w! m! D8 y+ J
鹽         1/8茶匙6 M/ z' {5 Y3 x: o9 R0 S, \" K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# I5 Q& }1 z+ U  A; t
分享公仔箱論壇, b  s# o3 W" q7 w" }* Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ a+ l0 m& i5 r! M" E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 t, K, ^  u, E- X, B5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# m5 T% u0 _3 r0 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ C! s0 m& P# g. K5 c' b0 f
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇( ?/ h: }/ V. f- r
【材　 料】! ^4 o5 W" ?6 k$ o
牛肉片         80公克0 \! Z4 ]# K% N  L9 B" y4 ~
洋蔥塊         30公克
5 U% L+ n# u1 B5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  u* |1 u# G* k) e
起司絲         30公克% f0 v3 [0 ?7 G& b

4 P3 Q6 z/ R" v9 K; f: V2 {公仔箱論壇【調 味 料】
  S. c( ?5 e' w# r% }; |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
1 ^5 D5 W: r  O' a. `/ L9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 R, J1 k5 q$ m4 w6 W8 J+ A5.39.217.76水         200㏄
2 Z9 E( ?+ \8 H# c# y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 d1 ?* W( [
【做　 法】
! }, P5 Q* u8 @& l" v5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; y( g& k5 A6 |: g6 U/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 r1 h% ?- R2 {- Y2 g' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z" b5 g( O$ ]5 m3 }. F" b8 J
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76% W$ H/ s3 f# Y& ]4 H$ A. {! x8 S  d
【材　 料】
) h# D2 W5 L, l' N# Stvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
. s8 E+ E+ x  F, e# o* ]2 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
0 o3 g2 x5 z+ s7 X) k: Q) k0 u紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A* n" _  R4 X) \3 x7 G/ q
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r" o9 G9 W! x% T" ?% Y
白飯     120公克
( \& T) r( ?/ h$ H% P/ G5.39.217.76起司絲     30公克$ t4 Q6 q4 ?# u* `/ t' b

- u  L; c& j- X; M# {5.39.217.76【調 味 料】
4 Z# E) |/ K6 W) ?& E5 Y! }; n公仔箱論壇鹽     1/4小匙0 d6 ]! P* W1 q0 `6 f* C* F$ f
高湯     100公克5.39.217.76& d2 q0 i! S& c0 z5 }0 g

* c) l7 B, P8 O# F" p: L5.39.217.76【做　 法】+ g3 I5 \- v; B: |- Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 y# s$ Z, ^4 e( l# D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ f8 J3 h8 n' |( }1 n1 U5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.768 S3 \3 F0 B' ]) W
蛤蜊墨魚焗飯
  n8 j6 a0 z6 g4 F5 i$ `9 p- a5.39.217.76【材　 料】
: d0 w% [. P' A# I0 H8 e5.39.217.76小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 ^7 R/ i% B/ Y$ S; q, C' L% k% m- Z% O
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 A' t5 M' R7 [
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, o$ \6 @, K5 r- \5 R  B% G! U
洋蔥丁         10公克
- ~: @/ B! @& L: g3 \& i$ y! Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: U: p  T# h' m; H/ t+ X) P起司絲         30公克公仔箱論壇) a0 S* M" F: m9 y& \

% Q6 J, w, y) C9 x1 ~+ q" X【調 味 料】公仔箱論壇8 M5 f5 _. ^( f4 R% f! A
墨魚醬         10㏄5.39.217.76, {2 X4 j4 r7 G8 A& @$ T
海鮮高湯         100㏄5.39.217.762 B/ s+ o' f" e8 j) u
鹽         1/4茶匙
/ i- W! b  b5 j$ Y2 h5.39.217.76
' ?, j# [9 R8 M- V! g" _4 [: D" Y5.39.217.76分享tvb now,tvbnow,bttvb6 R) W: l) z5 I' J
【做　 法】$ a( H, R# M' O7 t& |/ D3 p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。' S. a4 I+ Z# @. v6 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' o- B8 s9 O, a
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ o) L8 Q# ]8 l# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 u, E+ a( n8 v& T( J* C青醬蘑菇臘腸焗飯
) ]* G1 o, s' t! {3 q: `; R) W【材　 料】4 h0 e" X8 @3 \$ u# C
蘑菇塊         100公克
. h. D1 K% I6 W5 g! U$ L5 A5.39.217.76義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^; g1 Q5 Z, W
熟紅蘿蔔塊         30公克
) ~) u) s9 m  ^$ E3 ^4 x- A5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" S; c8 \9 H! u
起司絲         30公克- c4 N- A0 d9 {+ J

% t2 r; I  z" }! T, u( x【調 味 料】
+ c& K4 x# Z, H( z% e+ X義式青醬         100公克
& G9 v( c$ q( i6 {% x. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 z" Q& D8 Y, r( D( [  L% ^5 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S: ~7 @. S' w4 V0 z, J6 [1 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# d7 S$ ?8 i8 l" @- r; Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R% I  l" `4 q4 V+ R* W! e. otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
: `& v. n: x3 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! U, o4 L( i9 w
牛肉片         50公克
9 \* w+ v" L; V6 \) n洋蔥末         10公克
6 s5 q, l- k5 W% ~# X% I起司絲         20公克
3 d" w% ], O1 m9 \- ^! E$ O2 w5.39.217.76白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# ]! i4 ]! j; |; l" e

$ |5 }% O1 s; m# w: T+ t【調 味 料】
6 c1 C% ]7 }8 R# n& Z; B3 ?tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
8 a; J* S! D. ^5.39.217.76水         200㏄
& C; M% y* A: y2 U8 v
# ]0 D7 R  Y, ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 G  o' K$ [6 ~4 m+ ]公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。, {; t$ d, f( W5 k0 C4 i* o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ l4 D/ D& l% U- W- f- h
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( Z  u/ |, C$ E* i1 V8 H2 O6 \
海鮮五榖焗飯
# o' ~$ [: k2 w7 `) m" q& ^4 i2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76& c  O- J) `# x3 {6 d) R
五榖飯         250公克- n9 e. Y1 K# S+ L  q. e# j
中卷         40公克
, f4 |# n. s" z. I. O9 C公仔箱論壇蝦仁         40公克
4 d3 y& E0 e$ Q! O蟹腳肉         40公克5.39.217.766 L8 n1 V: w2 c
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 Q& t. K5 J1 ^, L0 j0 `. m
蒜末         5公克' p- v/ o7 [2 W6 ^- z
洋蔥末         10公克
- I7 j4 V' f. S& N奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 S' F  G! i' ~) j
起司絲         適量
- Y! F) `: r6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
3 K2 V) O) y! z2 A$ \" k, f5.39.217.76【調 味 料】
; d3 j8 Y8 F9 gA.鮮奶油         1大匙
  |! J9 F8 Q7 J6 H9 }  U8 l1 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( X  S0 K( j% w8 E, j! Q5.39.217.76白胡椒粉         少許+ Q8 m4 f4 D$ M( x, G0 b
B.巴西利末         少許' B% V( y1 I/ P  H) @9 H
起司粉         適量
: ^  F7 x7 x! D/ c+ \8 q% s0 Z% G# n. B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ ~. R% D$ \2 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S! z  ~, ?7 @
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# q& j* @5 X- j. |公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l& y5 U* s5 f, u9 ?) u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) G1 u" W4 ^& {$ e/ E: |0 z/ N% ytvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 p" V% v( }+ |9 K
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76+ ~. @& x) c( @: q3 u
【材　 料】
0 r8 f( o2 d6 O% \$ F. i白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A$ K5 p- \' G# l% X& k, y
淡菜         10個! G* |9 e) [& ?1 Z7 {% Z3 X) [# D
小章魚         100公克5.39.217.76( ^6 `3 y' M/ S: d
鮮蝦         6隻
$ t6 N3 U* [* ]7 y5 D5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇" H1 b4 j; G, o& K  K$ M
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇  w& R" x  y. n
洋蔥碎         50公克9 ?( J- G% z* k  \6 k1 f
高湯         100cc
6 u0 m, j6 U+ ]; V9 D0 X7 y2 U' }公仔箱論壇白酒         1大匙8 U7 a) G5 @; a: O: W& P" h2 k
咖哩醬         2大匙
) \( j1 M8 G0 E' C起司絲         100公克
8 `8 E& C: v9 e/ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 E3 o! Q  k
【做　 法】
7 T0 A/ F' s6 [. R8 Y1 A公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 F" L4 K0 E, ]) T) K5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb9 v9 d) m. W$ [" f5 ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。9 P& u9 o+ U5 T) |# d  d# k
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。