[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. O7 \# h# m6 i: K& ?* a* Y. l
Le riz 米飯 $ M$ W! |! z% d9 a

: b* L% R9 A# ^# e- ~8 t tvb now,tvbnow,bttvb- P" H; w8 @) W
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇! L# \7 A' M2 V$ J  X* H
【材　 料】
( o; K' \( k! m4 B去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- v" J8 m# G! n/ s; [
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 N9 w* x2 s3 ?0 ^/ f% l
磨菇丁         20公克5.39.217.76- m/ w* y% q' w8 i! i0 @/ w  W
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. B5 V! ?( f( B( L4 G) ?' r( U' E- H1 o
起司絲         30公克. B% T1 @: |! z% \8 x/ z
tvb now,tvbnow,bttvb( s$ c( W  p1 w3 A  d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 J+ F# r- C1 ]9 B2 H5 a( |9 T2 G9 E
咖哩醬         3大匙
3 Q/ }0 j7 x& {0 R- F      
: @, t$ ^) x3 Q/ _( @$ J; _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ ~1 Y7 W9 v" A+ I
1.白飯盛入碗中備用。
  q) L& g$ r: [2 [7 r2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇) y( g' ?1 o4 \- b+ J" O* E
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w/ Z1 D2 a6 @: h3 s+ }
青醬海鮮焗飯5.39.217.76! D* e/ k! e' o/ m6 U
【材　 料】
' J# _3 Q$ @: ^% p9 |# D公仔箱論壇綜合海鮮         150公克6 e% X& E& K6 R3 R7 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; x3 \1 c1 `  ]- M0 K* k( }  C, i
紅甜椒末         1小匙
; d/ I' \' f; ?* c  t5.39.217.76黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇3 F+ g3 A6 v3 N6 ^4 Z6 S! F
起司絲         30公克公仔箱論壇% C# V3 e6 N% r6 q
【調 味 料】
, V% j2 w8 @  e) l: U公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. @, T* B+ z
        # |) N% A$ m1 ?9 v1 ^  d1 v
【做　 法】
. v3 w8 T/ t" M# p) }tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ t( g& J( u3 \  qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ {# l6 J0 i" O/ ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 v. ^% \$ e3 a% A; L% U/ h" N4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 B7 v' ?# X: ~9 ]8 e2 S
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇' M- \+ i1 Q4 J1 K. y
【材　 料】5.39.217.76) e' d) S% C9 \1 u( p
豬肉片         50公克5 }3 F6 F7 t. b8 a) A
洋蔥絲         20公克
( F3 \2 o! [& |! ]白飯         120公克
" p  W) }" m" Q! L起司絲         30公克5.39.217.761 n' u& O8 ^+ n+ N* {: ^8 E: c
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb7 p' ^0 H5 @  Z+ Z: }4 _5 [; p8 |1 S# F# \
# H* d# B. R4 ?" _& H' `" K
【調 味 料】
0 `" v. n$ U: D( ^0 f蕃茄紅醬         2大匙
7 {6 S/ u) `: s. C6 M% ]0 j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  _) W' ~; a* E& m
【做　 法】
6 P6 x3 s" Y2 d; S0 R' }5 W5 t* Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ n3 _2 C9 s3 z0 {6 L公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( L5 ~6 T  d6 O' L+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: U, I. B/ \3 M& O( K6 x  ^公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
& [! {7 f' H* z$ f" y! n, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" H3 {3 ^; v3 |* B: h* C6 T3 U綜合海鮮料         200公克
* N7 I; t8 p- a1 ?5.39.217.76白飯         1碗
) x3 P$ T9 l0 S6 O2 S" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄8 A; _9 R0 m) \$ A+ ?2 W5 v
紅甜椒丁         30公克5.39.217.76% j1 O) k% T; k0 Q  H6 ~7 m
青豆仁         30公克
! y" t% ^7 v/ z. T- n5.39.217.76起司絲         100公克
5 L- m" G, r- Q" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.76$ h# I7 ]1 H8 \  U/ t
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇8 v8 x: E' A8 i% x1 z; m8 V0 p& ?
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  ?6 ?; W$ X4 C. @' {
* z( U! \/ g; B
【調 味 料】5.39.217.76* O9 Y+ e/ _/ {6 }  ~2 _
蕃茄紅醬         3大匙
- g  \/ {1 f5 {# A- k: F       
0 A6 T5 ?) N% R( g# ~: U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) m- V8 e+ _5 ^( E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 X# f- o* i  V' f0 _) O5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% X' I8 S4 _" m$ [" q9 A4 m! S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% K2 m5 E7 M+ }" V, W3 l5 J2 x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. ]( l- l( {  J2 l  Z: B公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯5.39.217.76  X0 R1 a7 ]4 Z3 j# f' \9 X3 h+ N# S
【材　 料】3 r8 p3 v' L* P7 k
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.763 T; @; B* _  |! `, A/ A+ x( c/ B
白飯         120公克
7 y. k' v; K1 ?7 X洋蔥丁         20公克
5 U/ T$ F3 ~3 f; ztvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇, O$ P, \- _; v) n9 d9 @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 d8 w5 @' k
蘆筍         10公克
4 v; {) U. j. |* J  Z1 D/ R- E
% f* h' q; x* P' D- n公仔箱論壇【調 味 料】
: s: y/ u% m# C8 l5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
3 v5 Q/ a% @: K$ Q7 q2 T  J5.39.217.76       
; V5 U- D  M9 |3 K7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! z9 u, y  I5 M7 k* N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^" V' ^* {# C3 }4 Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 z  [+ f* C0 q5 ?
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ]. D) B4 C; _
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* x5 }3 o- w0 C7 }+ |; }
【材　 料】
% I1 s% R4 Y$ _/ z8 t; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: E9 `# F; j0 c) Y+ q
洋蔥末         20公克
1 R; C0 a; P( E1 {3 V* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; I5 y9 d3 B: j% Y* C* a# ?
起司絲         30公克
# L% _, y- j0 _4 S& d( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
1 o( |2 O$ N; p) a5.39.217.76紅甜椒丁         20公克* N$ s: t& E- Z3 B6 x+ V- X
黃甜椒丁         20公克
) ]; c* a* u: ?" o6 S$ y5 I  X2 X9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 G: C! I2 i( z3 h. u4 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ a& o) B2 `- D1 \2 _# G! H
奶油白醬         2大匙
" V; l* R* U6 [5 W- c5.39.217.76       
! }1 g& }' S) f& x( I公仔箱論壇【做　 法】
5 i5 R# V( U6 P1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇1 L5 s. r' D% C- u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 @2 e  \" q' E, F" c6 c  H' C1 v( i3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76) P+ O% K1 E" e5 X" G; R7 o3 ]! x
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( Q  t2 R7 a0 x- u4 ?
奶油雞肉焗飯
' q5 B" s1 z8 a6 n* t0 Q9 S2 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ \9 Q! H% ^! [/ g" B* Z
雞肉丁         50公克
/ c4 m/ J5 c. l7 j+ V3 e5 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 @6 x, p8 }. @9 a
白飯         120公克
7 W1 u/ i& [! i5 c7 N& ^) I, m公仔箱論壇起司絲         30公克
5 v, y6 n- P# |! [8 e% W! f8 i( `生香菇塊         20公克公仔箱論壇- d& k: D/ j8 c. L! `% ~/ n* d4 z
甜豆         10公克5.39.217.769 g9 I8 ?# W  k
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76$ |& f8 z6 ]/ @0 b7 K4 M" E

7 z; Z3 k, D! K3 A  }$ S【調 味 料】
6 o' }! u6 ~) F. X! l/ w5.39.217.76奶油白醬         3大匙
& C  g9 |: ^6 V7 T! q  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ u' z6 v) W! a4 \1 r/ S+ ~6 I/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 L: p! W0 d. x+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: m7 F! r" b: R) Otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 ]7 _! ?' n5 E/ E0 H5 o( j. X3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 w9 G0 T( r0 Atvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
2 O& k( i; ]) u2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76+ B( u# Z% j7 n2 _* L
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇2 I# Y# p7 Z& B6 d
熟南瓜塊         50公克
0 ^- d* ]5 g+ @4 C熟紅蘿蔔球         30公克" P2 H1 \+ z, Q& B* U! z
熟綠花椰菜         30公克& z$ d7 k! Y; B
白飯         120公克
1 ^0 F6 C! [/ |" D( s! M" X! u/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇1 W9 R% L4 l" q" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 R4 K/ H/ B- i8 O3 }/ e. u7 j
【調 味 料】
; l) b7 H3 P' g8 e5 H; Z奶油白醬         100CC
( m2 O) ~* ?7 X- `7 Y5.39.217.76鹽         1/8茶匙
1 n1 Z) X9 d: w( e; K- N+ x5 u        , \+ b8 q( S* Y
分享5.39.217.769 u3 N' U6 u/ [, Q/ F/ {+ }* a  D5 b
【做　 法】5.39.217.769 [9 J) I( g9 l- a5 a' _5 M+ A  B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 S( |$ P% O  D( v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 K* X, I4 p0 l2 b0 Q, I6 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) n( H  [( D. B. h# F( e咖哩牛肉焗飯
6 f4 a& t8 x% a- m3 x5 V【材　 料】
+ R0 d. j6 n# K1 l! y: T5 B7 i5.39.217.76牛肉片         80公克
: g! k) a9 a3 Q5 n7 g8 P% k6 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# n3 w" a2 U6 `) [, ?
白飯         120公克公仔箱論壇3 d, M  ~# J. L$ q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z7 l( E) |  k5 i
2 k; P8 a0 J) H! m
【調 味 料】
7 X+ ], t. Q. ?  P5.39.217.76咖哩粉         1大塊
9 l# t. ^( H1 T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
( U' g4 G& j' V5 C' X6 ~# ftvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇. s# g- D7 p% R& ^0 U, M

! N$ j' @9 J, A# z5 n2 b【做　 法】4 K" n0 K9 g  e1 w8 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 i2 {2 K/ x* u2 P. g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 n: y+ L1 T& b0 _5 d( y7 X/ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 \( a2 X! V9 L- I4 q  [+ S紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 H* Y0 b5 A4 C
【材　 料】公仔箱論壇; b* s# r! F% y4 h2 W' e
梅花肉片     100公克
/ v& K# J: v% H# L5.39.217.76洋蔥丁     20公克
) S! c/ ~6 {. u0 p9 ]紅甜椒丁     10公克
) C* e+ W% d0 J' R8 q8 n公仔箱論壇青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' \& W9 B& r9 D% n! `
白飯     120公克+ l2 F% Y8 o, Q' _4 q* h& K# q. s
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb  t" f) J9 G. h3 }6 c

! N6 F' ?+ K2 x3 _0 n9 ~# }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* Y% s; B7 |$ q+ X
鹽     1/4小匙
! T6 M3 H& }% i" ~, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇& P) w( c9 q% @1 k+ n
% M/ k" u, j5 a/ m& s( H# `! w& d
【做　 法】
9 P& d- j0 P* _0 e4 o+ `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 a4 L8 L" r8 p0 L& J! N' @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 m+ n9 h) P. P9 @: R- {$ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 y1 i, _6 l8 ]* L
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; U1 c$ j9 V% f
【材　 料】
( l# Q+ Z6 d( u0 \( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克5.39.217.761 F) `0 Q! C# c- |2 y4 g  ?
蛤蜊         8顆0 Y$ i' s2 ]3 D/ ^1 f9 x
西芹丁         20公克公仔箱論壇% X5 C2 o! A8 `6 S4 ^1 N9 f
洋蔥丁         10公克
& a8 K8 F. @$ K! r0 l2 l+ h白飯         120公克公仔箱論壇" v& h0 q- _( A) @
起司絲         30公克
3 t5 ?+ n  Y1 t- \& \5 n5.39.217.76
5 P1 A6 G5 `& [6 }( |- @公仔箱論壇【調 味 料】
5 T* [: c, |+ b  dtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
1 V$ H, F/ \; A公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
3 r4 \+ \4 d1 z/ y! g. t鹽         1/4茶匙
& c( H) V, [7 r! }8 G/ otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w: G5 n! R7 W2 u
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 Z+ x9 Q4 |9 b5 ~
【做　 法】
+ [# _* g9 i- J! t+ x$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) |) S0 e$ g" g3 T& X8 F5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。  {4 ?2 }. u$ A* `- |4 ~
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 X6 f, W! k  i$ b  z3 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! g; `! z5 T: K1 t8 ?" H* B
青醬蘑菇臘腸焗飯
# y" V/ _/ y- q. X! P* |' Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, H, r. [1 R: ~8 r" G公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
4 L' z7 R0 o( y3 l: z( e5.39.217.76義式臘腸片         50公克
1 u  s7 c% j' }+ j熟紅蘿蔔塊         30公克
4 o* r% l& T/ \白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) H2 s9 p( {6 U+ f/ U7 m: v( ^+ \4 a# \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' u% U* M/ `* d' s$ Z
# b+ X5 N9 e) C' O5 I- v& {! f$ _
【調 味 料】! b9 s, ^- i* \% w8 o
義式青醬         100公克4 }: ~* W+ F+ Y  [4 G
  A) K  J1 ]9 r& C, g4 c
【做　 法】公仔箱論壇' t0 S0 g# v- e2 ^' x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ `0 a; [- ~2 E- c: D% `1 r' q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ T- t6 i7 T5 Y4 r2 p7 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 T! h9 e2 I2 U" k咖哩牛肉焗烤飯
% Q1 @( B3 E" S& |: \7 w- btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.763 y4 ^# M, H+ D( ?! G. O
牛肉片         50公克
0 n! V2 N' b7 t1 N- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 {2 s" o: [' Q9 A8 v
起司絲         20公克
! }8 ~. |$ O! R1 k/ h. z6 {  Y0 I白飯         80公克% a3 X: N- O- W- S( P

6 K, w& r/ n2 F' [: {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 _7 R. r1 d! q
咖哩塊         5公克5.39.217.769 x6 v( ^  S8 T) H- L, p
水         200㏄; D3 x& W* c4 w2 x9 s

6 f5 r2 O4 h: u  D7 S* p: mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! G6 R0 Y+ d8 o; k! H( H& D% K公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. C- J# N8 h( K. F" f9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ `- o* Y! U  _1 Q/ A7 w+ {5 s
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& k. e1 B4 j8 M& s% P3 h
海鮮五榖焗飯5.39.217.765 V3 ^- d- s9 G( @# g) k- v/ Q! J
【材　 料】
9 R: {$ \# A$ A! I4 f7 A) d8 ?# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克公仔箱論壇) r# V' X# Z0 }3 k: }& |
中卷         40公克0 i  U4 E) \/ I9 h+ v; S
蝦仁         40公克
9 e4 [. I& d5 ]- F5.39.217.76蟹腳肉         40公克
4 E8 ?/ m1 d7 L5.39.217.76鮮香菇         1朵5.39.217.76/ c$ ?" n" Z' R+ N
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 L0 V7 p; O6 _0 f  F4 w
洋蔥末         10公克
) ^' H2 j6 t4 j; [% Y奶油         10公克
  |+ Z, l; W: E6 X5.39.217.76起司絲         適量3 i. W' [2 W! x, E; y- ]$ g  i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& B; ]9 {# D' h
【調 味 料】
/ _% M: Y8 v5 d4 u" q5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇) r: b4 O% J! ?# _) N7 u0 z
鹽         少許5.39.217.76+ ]% Y4 c) D5 [" J2 B6 A
白胡椒粉         少許3 U' T4 F) W7 |% U1 k
B.巴西利末         少許
8 v3 r9 Z; ]5 k3 y/ E" V" ]公仔箱論壇起司粉         適量5.39.217.76- Y( L" |; i+ }/ |! p* [

) {) o. w' A- A) `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76" ?1 k5 n: j- t0 O  e
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76* M; X4 b  K$ t$ }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 Z- _" V! c4 I. n0 Y( B9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 Q& T9 R, r. P4 Q' u1 }" D
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
/ D: H' I, _$ H公仔箱論壇【材　 料】
% H7 h  s4 K$ F白飯         3/2碗
1 z, E' Y4 o0 l- x, t/ Z公仔箱論壇淡菜         10個
6 [, W* o7 e) ?* r- j, itvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克5.39.217.765 x9 C# h* m7 Q+ I# T; M
鮮蝦         6隻5.39.217.76/ _; y& r+ O  M& @& ]' y2 N
橄欖油         1大匙
1 M6 Z( E1 \. l8 g8 [7 `" ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
! i' \5 y) J# a6 S2 o洋蔥碎         50公克
' @3 j$ M% \$ ]# c  u, D5 V$ T5.39.217.76高湯         100cc5.39.217.76) n. s: i5 @. f$ c
白酒         1大匙
1 ]2 E4 \& k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙公仔箱論壇1 q+ T' V% S! R3 |5 G
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- D3 G" Z. ~- K

( S$ p' y5 |; `【做　 法】
: [# e' Y6 [5 O: [/ s+ etvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇6 Y( T( u: y* y' r8 j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 e7 i" g1 m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. Y7 G0 s' d& |- t0 c, A! _tvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。