[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
. Z/ d6 S+ s& U7 V5 F! R5.39.217.76
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- P# t# \3 c. c4 O" P& T- I. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ L2 x- r; M3 Q, X4 z2 T
公仔箱論壇3 t- o1 Q* ~& {. R& Q! ^

1 \1 K( H' D) r9 m1 p0 Ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
# ~& \9 G  N# l6 f: \. _. N公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! t! N- j, P$ D
去骨雞腿肉塊         300公克
7 G4 [2 z9 k. l$ }" N) G公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 F- E+ U0 U! t9 @3 q, p1 f: B& J
磨菇丁         20公克
" R- e5 n( g# M公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克: B& v0 a4 ~* j5 z$ X  z
起司絲         30公克5.39.217.76/ L' W. g0 [) Y) Z# {
tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 `0 d# N4 P( d% M9 Y. U" u
【調 味 料】9 T, J! J* s* K
咖哩醬         3大匙" b& @  e$ b! x/ m. K
       1 l3 A% G- G; `2 w# r, t
【做　 法】
2 {6 D6 {7 m! N3 P, I8 T( o% n  M( l1.白飯盛入碗中備用。
- j- F. a& x5 i. Z2 H" I2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 d0 B8 e- U$ F, w5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% m' F. h. @; X
青醬海鮮焗飯
0 L) O+ F6 B" c* ^) L+ j【材　 料】5.39.217.76( s; W* Z% @' R+ C1 }8 y
綜合海鮮         150公克
; u- q6 c9 K# B! N8 v. l. U3 j) W/ I白飯         120公克
3 I$ ]9 M9 N& o9 `4 T6 C  {5.39.217.76紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 u/ N4 w1 H4 e! ]& O! T) x& m
黃甜椒末         1小匙
& p4 p- b- E5 [8 |8 t5 f公仔箱論壇起司絲         30公克, W# r& r4 v& R; O( V
【調 味 料】
3 k& i- Z/ e& Z, W8 Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
8 J1 M" B2 v9 m% i$ K        9 f' i7 i# j. V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b  V0 [' s4 n) I' d  M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# I  C4 o* m* ?2 i2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 s% a7 B0 s  l1 A& Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 F- o; A* i3 Y4 a2 |, v$ X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯2 ]$ d" D: l0 P- e% d" L3 g' R
【材　 料】" m, v- Q  W7 G$ C
豬肉片         50公克
' A( Q4 A3 H2 N( O洋蔥絲         20公克5.39.217.761 N! K- k* B! _/ D& ?- R
白飯         120公克: h% K5 S& g9 f' _- T  H# |
起司絲         30公克
, s, ^" y; {9 C, k; X4 L5 x公仔箱論壇青花椰菜         10克
! s3 y' o* E4 Q: E0 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) a3 P  o  s/ B! D% |
【調 味 料】
0 q4 k. _$ f, U. ~; P公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 Z. q" s  p2 Q

, x( m" _1 j4 ?! l0 i/ P【做　 法】" W2 n5 W) q5 C6 F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: G+ G; b- R, n/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( j( d9 j% U6 ^6 f) Z7 C5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' {: q4 n: g3 t) t5 {4 q2 \
地中海海鮮焗飯
" |8 y, N7 Z9 K( o1 e公仔箱論壇【材　 料】
# w) L; C3 I" \2 g. r: t& A公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克+ W' N/ q: I) J0 }
白飯         1碗
0 @6 {; h- J( A& [; j( H- J5.39.217.76白酒         50㏄
) i9 z2 E) _8 x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克& }: J/ E+ l9 R7 j7 a, }& ]3 U! r
青豆仁         30公克
3 q4 W8 F) M# ]5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇1 d$ X8 k* V7 _- {% e
蒜片         2顆
9 ]% W) X- k9 Y7 ^  U公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; h4 J3 C: T  u1 H5 x
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# b5 {  f6 ^7 y+ n6 `6 |
tvb now,tvbnow,bttvb8 O# q8 j0 V1 n. c
【調 味 料】
. o: O2 V5 J$ _2 n; V  C1 ^! k) Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
5 c/ |" _2 O7 ^6 [& \" ?公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ C! M3 w( V
【做　 法】
  Y$ W# p4 }8 g' A- N0 ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 C( W5 h) F$ y  B; A" ?) k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 f5 M8 o2 _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 D1 q4 d# i$ O3 X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76, z3 W7 H- P0 T: W
青豆鮪魚焗飯
& m- W+ [  V7 ?0 q' y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 M  V4 p  U  r, f7 w. {
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.764 S4 {  v1 T& c6 B
白飯         120公克
4 C6 v2 L5 E- G. A& V( m& F5.39.217.76洋蔥丁         20公克
( E. A9 }8 V3 _% @# r5.39.217.76青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& ^5 H  o9 @
起司絲         30公克
$ r9 D" J: y& A4 ]/ q; b3 H蘆筍         10公克
% W' ^1 x& N/ a5 M3 ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 J9 t2 v7 b* `- z* N; m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 r+ H: U$ ~  L* m! n
蕃茄紅醬         3大匙- K! G7 f9 F. {; ^9 g* k6 X
        2 v, G3 U, w; r( A4 X+ |3 e
【做　 法】
. R' \& @4 Z& b" B7 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76( i0 P; M9 a/ h9 f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 ?4 g1 N% h. c/ s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ F/ T3 R4 ?/ b, Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
3 i% g4 `) L7 p# D+ |6 N+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j" [6 m) O+ g8 Z
綜合野菇         100公克
" c3 b# t; D4 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克) F. L" U* e: i  `- k, H5 p& a
白飯         120公克+ p  n% i2 b3 N2 ^- _
起司絲         30公克& K4 i- P" A, T
青花椰菜         30公克, a# j. |6 T' E$ n
紅甜椒丁         20公克
  W& `  p- j0 X+ x5 Z黃甜椒丁         20公克
/ S) g2 C. A3 O! m" R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# z9 V# O5 P0 A! O( j, b
【調 味 料】公仔箱論壇. H# o9 s( E3 d5 a
奶油白醬         2大匙+ M2 `6 G$ V/ n) P) r* N6 x  T
        5.39.217.76( H2 n0 m$ ^( B$ Z( Q
【做　 法】
, [# J8 O4 T+ I& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  A+ r7 L7 b: t! O" Btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) h% R) X: [# U+ q+ z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 @% I* ^4 h- T+ }5 `9 t. p
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 y& w: g0 d3 a' j6 O
奶油雞肉焗飯
" R7 ^/ ]9 @8 B. ~【材　 料】% i. a# s/ ~9 P2 [, {+ F: ^& v
雞肉丁         50公克
/ \1 O2 B; W. ]. q& _* l7 M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z1 h4 A9 R( y, ~; Z
白飯         120公克5.39.217.76% O3 U8 Y6 J+ C0 B3 [
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S7 s; ]. H+ z
生香菇塊         20公克
- n9 ^5 w2 I. `0 b0 \# a甜豆         10公克公仔箱論壇7 ?7 \$ P1 Q( j5 i9 O, j
小紅蘿蔔         5公克
* o- ^& E* \4 J$ {7 ^; C% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 Y2 p$ q: f& }/ e% g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- m8 X9 v+ O% _7 w. H* h+ E
奶油白醬         3大匙
* `. R  E  a: m; y5.39.217.76       
, j; l8 W' j6 t  ^1 n【做　 法】9 }% Z. M! f. C+ S: R
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& C( {  k% U" z* G! O# p4 A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 w9 @- F& N, z7 e7 M* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 }$ K1 C, c1 @7 J
南瓜雞肉焗飯
. f) {: z. g! D, B- U8 o& s【材　 料】3 Z( P. R" Z' q$ q; `& l
雞腿肉塊         100公克
) v" \2 W5 m& m! f+ P6 M1 V- b( c熟南瓜塊         50公克
* _! a1 `# @/ w8 h( S: h5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R0 A3 O. a. j0 y
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇0 [: ]9 R. `5 e# X8 Q" K
白飯         120公克
) v0 ]& F: C3 R+ f& c5 i- f5.39.217.76起司絲         30公克
! _, ^7 B3 f: s0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 O. \# ]# H( f" f+ }
【調 味 料】5.39.217.76" a2 |3 A9 w2 |0 _5 V/ {
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i1 u6 Z" k4 l, Q' o4 ~8 \& F
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# F" ^! J8 w! l, @7 n
       
; \" B. ?& C) F8 O8 F. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
+ Y: Q* F& m0 ~% P5 J9 y$ {公仔箱論壇【做　 法】
# Y3 v3 t0 E: r1 c6 q' C6 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 ?' L' G% d) P9 _0 N4 B( K5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( U  l  W5 k& I2 r9 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 h' A( s+ @" h( s2 Q: c6 P3 E" d
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* @% E( U1 q, R. W
【材　 料】
2 }$ E$ D" W: v( n, @+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克公仔箱論壇7 }. S9 A; x7 d+ `9 \& L  k
洋蔥塊         30公克
! z6 z3 w+ u7 c4 p  E白飯         120公克
' Y' A* l" P8 q$ H公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w6 ?3 B5 M7 L! }, x+ d( j
8 T/ L1 x# K! b& J+ p- Z3 ?0 v3 d
【調 味 料】
$ q* }, s" O, n$ b: w咖哩粉         1大塊
4 [% l0 T/ a3 L0 a7 e7 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
8 a% g* r9 X3 L$ C; l% ^* n' L, _6 ?水         200㏄
* O) x5 }& p7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p* ?% M, p3 X; M+ _& {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. Q/ ^; q$ z5 \+ i/ ]1 K6 V; d: K" j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& `  V$ {+ C; u; F; j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. G9 S% T$ V- l. a. j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ E1 d( I' ]$ I$ t
紅甜椒豚肉焗飯/ X+ ]9 @7 D7 g( d: @* u  v# r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& O# w. N! y4 I! O8 L' b
梅花肉片     100公克
* f6 L. D+ k& t' b! I5.39.217.76洋蔥丁     20公克( W: C- n( O+ I5 x3 z) o$ D# r1 M
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& Z+ Q% x3 E% m
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t' `# t8 P; p1 H2 B9 h# [
白飯     120公克
3 ~1 |: G& j* ~; V2 B4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克公仔箱論壇$ h# H0 f/ z; o& I; a

, ]5 g' R+ V# W1 N  N, f9 D/ p$ P【調 味 料】  ]( D7 p6 N* L
鹽     1/4小匙
' O6 @3 U2 t0 L, `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克5.39.217.76" V+ _& I3 O/ R7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ Q& \/ f& J  ~" `
【做　 法】+ `" C( r7 R3 t. P$ |" x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 K; h) ^: h* [4 b- l3 G' N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# e, [1 Q+ p% e8 [/ A/ `! `5 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ q8 F, ?3 p) w/ t蛤蜊墨魚焗飯
5 D! D- P' m5 J+ \: _' s【材　 料】
! I7 p( z0 l, T: Q2 J' S6 i小章魚         80公克
& i& A3 j" i/ |# N9 I9 X6 e) W蛤蜊         8顆5.39.217.76# c- A- Z$ t) U  l- ^
西芹丁         20公克
+ [; b- \- ^4 O# k8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 K1 o) L: x- ?6 t) N/ a1 j
白飯         120公克1 \, x2 S* x) c
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 x% K6 q% ~/ n. w. s' z
tvb now,tvbnow,bttvb) p" i; D2 j: s. ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ T2 I7 J( a7 k  O. z
墨魚醬         10㏄1 S1 R' ?2 O# j9 b! ?( W
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 ?4 e) F; l- ^& Z. {
鹽         1/4茶匙5.39.217.760 [! V. D/ I( P5 [
, h' l* t/ Z, I  K8 W
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0 o, I  k4 y" a0 P8 A公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" v. [! V( E4 Q# C& f5 u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! R( G6 c3 S0 _: x  b* L- E* K0 B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# z+ O! o2 Y' I2 R2 o/ c- Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  y$ G/ t& t& _5 K( u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ M: r4 e7 q6 W) ~- @& \5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
+ q& f; I5 k4 M) w+ U0 }公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: Y; p: n; v: S& M
蘑菇塊         100公克4 C( \( O6 H# o, q" |5 Z) ]+ G3 B
義式臘腸片         50公克
0 q( O- O+ P. Z; w+ \! d: ?5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇5 r% M, R' ?  ^; O+ D3 r
白飯         120公克公仔箱論壇- W: Q! ^" Y3 N5 Z
起司絲         30公克
; ~, Q! O3 t7 q, X- O公仔箱論壇, q- s& j$ }4 p! k' t
【調 味 料】
; y' U6 X6 M# d( X2 |5.39.217.76義式青醬         100公克: _: z; u: x* c0 ~/ r
3 T' K& z9 q' G
【做　 法】! Z  a( w: Z, D# L' T4 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。# y& J9 f' B& ?5 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Y* U  ~! L2 J7 C. F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- K  o! R, `  a7 A, b
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb8 t) P5 C& j- D, ^7 }
【材　 料】5.39.217.76) d  F7 O2 i- R+ D
牛肉片         50公克
1 s$ G) C# H* y( X  u$ e1 T洋蔥末         10公克
! Z0 l& A2 y- U/ ~! M% e/ p5.39.217.76起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X0 z6 G: M& Z/ L, C
白飯         80公克$ v0 R* ~+ ^0 x# ^' L8 E3 Y
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^! ], }  i# y6 `4 ]3 a6 @; j. n
咖哩塊         5公克
) ?# }- z( x1 r7 @2 Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄" M2 A2 k6 |' F( f
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【做　 法】公仔箱論壇* b& m; E( h9 ]3 D
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。; g/ x, l7 Y' q- a" ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇' [" F( e/ c$ ^2 G
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' w: X0 {* L/ f- M- P4 ^1 Z) `' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
- x  ?; _( U( ~& f【材　 料】
- m" r, v: S- T' y5 j' a9 Y# o公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 u+ B% ?# H) b
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 q1 v; ]1 O$ A$ E
蝦仁         40公克  m5 `- Q3 g5 `4 s3 s
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X4 W! u/ h7 Y2 M% T" N
鮮香菇         1朵  Q& G  x" V1 N, ^% J
蒜末         5公克5.39.217.76& H: M2 k* n3 O1 g0 e+ S9 g! v
洋蔥末         10公克公仔箱論壇$ y9 N9 t. ^2 |% x9 ]' o* E
奶油         10公克公仔箱論壇  ~" d; T; i' a# [3 j0 B5 C8 v
起司絲         適量
- Z  }; J* Q0 T5 ]5.39.217.76" e- s4 u/ W- J3 z/ y3 @2 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" R  f. m  A: H
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ~% i' v/ \0 x  r1 K7 W  @
鹽         少許
+ ~" H4 b$ ?( w: _) {: `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
, t" T1 C* [! j6 |# BB.巴西利末         少許6 f2 o% S! N" q, S6 l3 C
起司粉         適量公仔箱論壇( W* T; S+ }/ u* ?

) y: @: \" a9 [+ M/ p/ v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 x( b/ N/ b; J1 L& R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76" b4 R  [; u: G4 I6 S6 L$ A& o
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 ^$ X) p5 W8 W& U  J" o0 f
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 I4 n. Q1 u7 z7 x1 O8 w% V! A6 \5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 W. h8 j  R5 k# E0 f. u- X  l) x; b焗烤咖哩海鮮飯
& Y& g+ y4 [: ?4 {+ y1 X* ]8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 F! O2 ]; l+ H$ ~  w6 @$ l4 k0 S- O
白飯         3/2碗' k7 |- q' j( ^6 j8 S
淡菜         10個公仔箱論壇. `, Z$ f! ]+ c6 E) i& i2 K
小章魚         100公克
( S& @* `/ w( S0 q6 W( f公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb/ n; R% i7 _* z
橄欖油         1大匙& y( u8 \' n2 }5 |& D
蒜頭碎         1瓣
( H) b8 ^2 Z9 A) e3 q  ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇9 y8 k( m$ ^- P
高湯         100cc
, K5 N* N. l" U7 P3 |5 utvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙& [5 R/ B$ Y$ M) x" U
咖哩醬         2大匙5.39.217.76- M4 O) _4 ]* G, _* U8 `7 o; L
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 @0 V% q; Z1 h* Q! V

) ]. f3 x7 u* N, O9 T+ n【做　 法】公仔箱論壇; H6 h5 V8 I; F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 r" z# P/ ?5 X2 p+ V
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 P6 S7 c  k4 _" T* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb' F$ O" e* U, F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。