[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.761 b3 }2 Z1 P0 v
公仔箱論壇* O. U% Z% ^  r( Y4 Z1 Y) f7 y
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 9 A& U4 W! K# |7 a+ C
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb0 n" J3 o6 a+ X3 m5 Q1 S  b9 j
0 N) ]9 a. \( D4 c8 n4 j; J& b
Le riz 米飯
! j9 ^, P# G( Y  btvb now,tvbnow,bttvb
+ m* Z/ T& e* @1 F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- H; D2 j2 b6 ~$ \) Y5 v; [% }
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 h9 x+ c, R2 u8 ~. K2 |; l
【材　 料】
; {  n3 [9 t9 z! p; h3 U去骨雞腿肉塊         300公克/ m# N2 Z& ?% Z& ?9 X( D
洋蔥丁         20公克
1 T6 S3 x- P4 w磨菇丁         20公克
5 G7 L' G2 c3 i/ btvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇) h/ ]5 o9 D' D
起司絲         30公克
' C  G/ h1 f: }3 }8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]( b. G9 h- ?
【調 味 料】
3 P4 Q+ N3 |5 u! J) ^6 a5.39.217.76咖哩醬         3大匙
4 x5 B9 f6 z2 ]" k# @/ k# _' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
* d" {0 A; b$ l  B【做　 法】公仔箱論壇1 t4 w% W1 \$ D# Z; n1 u
1.白飯盛入碗中備用。
) |" f; c( Q( k4 [, y: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76( e/ L, u9 B+ v% P" w- o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

7 ^) z6 H0 L. ?) @! Q公仔箱論壇青醬海鮮焗飯6 _+ d$ z( |" y5 F4 Q  W9 o; m
【材　 料】
- b* q7 T1 n' i+ [) w7 X綜合海鮮         150公克
! m( k/ \& ^3 v- ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.766 s4 ~7 C' u$ `- S. y' Y9 T
紅甜椒末         1小匙
! ^, f5 P6 c( K& u" k4 ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
" Y: B7 T& q* Z- r; itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 \: g7 V  z! `9 ~9 N0 O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' w2 B& u& V3 B
青醬         2大匙5 s+ ~$ k  j7 r6 h7 y( i1 l3 j
        公仔箱論壇+ c% R3 W; q# r0 u6 n# {4 j, T
【做　 法】5.39.217.762 d: Q4 Z6 l- \8 p2 N9 ]# I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.764 }8 Y; p1 Z  g3 t3 b% \  o' R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) ^, Y, Z' Y4 A+ b0 A: g% g公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
* i6 C) u! H" K+ O' ~" N; |6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

' l- S, V5 Y2 X& F2 k$ y0 R! I# m
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.764 Q, j' D+ x1 E
【材　 料】
2 }/ \( D# S9 ~5.39.217.76豬肉片         50公克公仔箱論壇" f# r, g+ L# D9 ~8 J
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇4 V$ h+ E& W! Y* Q+ c
白飯         120公克公仔箱論壇0 X4 m' m) H1 v
起司絲         30公克
/ t4 K1 S3 e5 _& _公仔箱論壇青花椰菜         10克
8 v! C) M# E& R6 Z5.39.217.76
) \7 R: B2 v, B9 o【調 味 料】
5 X/ k* ^! ~0 F  ]公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙; R# K& W9 P3 a0 S% M2 W6 n+ q

- ?( P% e- n! l; C6 i" Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ G- c- |' G6 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m+ r6 R  T$ A$ ?- R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: w- s, T+ |1 k) j$ z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76% |7 i" R9 S* L/ Y
地中海海鮮焗飯* x. P. a" D# x! g' h7 L6 t! B  e
【材　 料】
; V  G& J' X- e* C5.39.217.76綜合海鮮料         200公克5.39.217.761 F. e" o7 J6 T5 B1 _
白飯         1碗
& g# C2 c5 e7 a4 E& c& X5 {0 Y+ z% h白酒         50㏄
8 T1 O& T8 ?; R1 r5 \: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克+ o# [$ T5 _+ U% ]$ h, r! Z2 w
青豆仁         30公克
2 u) r" A0 U2 C" B4 C6 s6 M' w  o起司絲         100公克
5 R6 j: u* q8 \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
; I% P9 H- l  y$ p& @4 v) X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5 @5 \. h/ Y  d/ j7 W$ Z
九層塔葉         10公克
0 M6 I) R6 h3 E7 Y+ |) z9 Q# V5.39.217.76
! v  E$ s+ J% f* n9 _2 W5.39.217.76【調 味 料】+ o8 g" I9 h2 D2 l4 z* f
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 S; O; K' [. G* I! `
       
- \5 q, Z3 _# r& g【做　 法】; a) I: n( E: e$ d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' q( z8 k, [8 w7 G! P" B9 z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% y6 W  ]1 M: P# V( s$ b/ _3 K+ y5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! E# o6 f) I8 t8 \6 J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 @& u; F& D# m6 M4 ~+ O% S( i公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇( X- X) u3 a/ `$ n& e6 D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 B2 P, j- S% O# B
罐裝鮪魚         50公克
% V9 B5 }0 p3 {2 S: _; O6 e1 o* y白飯         120公克
! s8 h" W, O2 W% p( x洋蔥丁         20公克9 U/ ], y* ^+ B3 d
青豆仁         30公克
, v  T) Q+ z  `! n* U; k3 F5.39.217.76起司絲         30公克
  f& Y; _7 G" |. ~, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克( o9 t. F3 G- m; k8 M+ R
tvb now,tvbnow,bttvb, z( Z2 v# ?4 Q  Y3 N( b  E
【調 味 料】
2 Q3 W  `) P, \" j$ }$ v1 o9 l5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
0 G* o. m4 m2 p# O  J0 M" Dtvb now,tvbnow,bttvb        ( d8 r- S) @4 P6 S7 L- V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k! O9 s( b  j' t! g2 ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 _+ n% {- q; e1 r8 W% U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。, \& ~7 i! ?0 N: Q9 I% V+ z/ i
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 x& |' |9 v/ \* p
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; L: E6 y: `% D# L9 g! n, ]) [
【材　 料】
" h% R4 m& Y  C% D  T( e綜合野菇         100公克7 s/ b1 F- s, ~& ~0 H- B+ M
洋蔥末         20公克4 |7 E; v: U5 x! d+ `) R, l
白飯         120公克
0 z" W. K4 X: v( U0 a6 y- U1 u起司絲         30公克
& C+ |! E( ]( Z0 {* h1 O; |tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
/ y6 T6 p4 F* a8 z  R9 G紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇5 w2 H# ~3 O  c) M" a* Q) t$ M. v
黃甜椒丁         20公克
7 E4 F' S9 t1 a  C5 x- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- l5 }/ P, ^, ]# @
【調 味 料】. c/ _: \8 I) |! u$ B
奶油白醬         2大匙# _2 a3 ]8 s5 ]* O7 c
        公仔箱論壇3 ^* P' D7 C5 T( o6 [
【做　 法】
& k' e+ t% Z; g" i3 _1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; E0 `. H" `1 m% j8 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ h2 d3 J2 n9 g2 k+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 `1 K7 y6 `1 d2 ]- F9 Q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 h0 o- C# J9 U+ s$ _
奶油雞肉焗飯
8 A3 ?/ y& \# A  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; N4 Y2 u4 j" ~; V
雞肉丁         50公克0 U9 b' `+ w& d# N5 B9 L4 j
洋蔥丁         10公克
8 |) u, z+ m. N$ t+ h+ W公仔箱論壇白飯         120公克# S$ f8 Q- A. L0 v( P" ^! z
起司絲         30公克
6 J% v. m0 E7 O$ l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L' ]! R1 V' e8 C5 D
甜豆         10公克
5 |5 r0 m3 ?9 ?小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) g0 b  E4 Q  m4 \! }1 {. j

9 ]6 g4 A, q5 l7 K+ |! v+ Z【調 味 料】
; T1 K8 w  Q& `; T8 R+ Etvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
: t0 N" {9 N4 q/ \tvb now,tvbnow,bttvb        . |! Q1 g" o, N' S3 a, d) w
【做　 法】
3 V1 S8 D1 Z; Y: ~- W公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 O/ ]$ G! c3 s: [% W6 q$ o公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。% D" _! k; G. P- ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% k7 @! @6 g& s& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
# J9 C% h7 O- y% l0 M, i9 j" t【材　 料】
( N+ a+ U) `' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
/ C  s4 |' R+ [5.39.217.76熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇2 t8 G! w% C, _
熟紅蘿蔔球         30公克
. S% p% G( H8 F* k熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" |' D) ~3 G- ?# g3 y
白飯         120公克
3 c& H2 c' A) {4 p. |起司絲         30公克5.39.217.76" v! Q8 D, a/ E) N
+ X2 L4 W6 {8 A/ o
【調 味 料】
$ d; ~) H: W3 P$ u( Y奶油白醬         100CC
5 l- R2 m: `, T) ~+ `+ T9 W鹽         1/8茶匙
- ~; F; d' O  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- ~$ f6 X' G: c' O: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
: b6 G6 [7 t- M2 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% o% q% c3 @# A! w0 c* C2 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇5 V; x3 _- g' F2 x3 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 |. [- n; }* U2 D$ q4 m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ^0 y8 f0 q, n9 Z公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯2 _: @5 g. \# l+ l' P3 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 t/ e8 I; c. ]- U* V
牛肉片         80公克
: U$ W/ z  u( ]! X4 x/ n5 b5.39.217.76洋蔥塊         30公克
5 q: n# r1 y" X4 o9 y& ^% ?4 C4 H) H5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; C) h9 y- }1 ^/ h0 y( T
起司絲         30公克
) ?( B& P% e. z  B8 n$ Q) {* S" W( I. B$ c3 I( S6 N
【調 味 料】5.39.217.76+ T7 G6 M- ?, P
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I5 C" U% v! d" i6 l
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ \8 H6 j7 @! R8 y8 `$ B
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) x* F7 N4 E2 Q9 ]3 u

2 K$ s7 T; ^1 l2 N" ]/ H【做　 法】
% a6 y# {; S" ?/ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ a3 ~3 s# J: W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 e4 Z' G7 y2 n  A+ }, g  N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ i+ _0 @/ ]4 p/ u" h
紅甜椒豚肉焗飯
9 j( v' l! Z- O. n  p1 }  Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, Z) g; [- l+ Q( |- p" U
梅花肉片     100公克
4 `' L2 n- |8 o7 I; F1 H5.39.217.76洋蔥丁     20公克
! Q6 i) k9 K5 d) {6 ]0 Q% Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' e. j, j) u0 x8 j
青椒丁     10公克* m% s% E) |# U* p+ d1 n1 p* w
白飯     120公克
& W3 Z% G7 I3 C2 `: I& P) O6 J公仔箱論壇起司絲     30公克
* l! @* g: \. p! `! _2 b5 ], q0 c( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 G1 v3 i: h7 i: H" c# L
【調 味 料】
- S7 ]( p# c8 E. u鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 m- B7 h( [& w' B3 o3 b, ?
高湯     100公克
/ L1 i( n, A  n5.39.217.76公仔箱論壇* Y0 c1 b' A. s9 p& l* m0 ~! ^+ n1 o0 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 }, P6 b, S% p" G  K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, Z! V3 Z; O1 C) ?1 h! g/ b2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: P( l# \+ q  R8 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 |) ?, _8 _- O- D7 r* e6 ^
蛤蜊墨魚焗飯
- u9 i. S9 t6 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h% g' c' c* i1 o8 V$ _7 k
小章魚         80公克
+ g% B5 b3 e$ C# x公仔箱論壇蛤蜊         8顆公仔箱論壇. G# G+ ~- i! A; I: R* N6 X) S
西芹丁         20公克
, X9 r8 _* x& ^# O1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
* z  V% [0 o" T! ?# {0 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇( L9 H2 j: E! O6 ^) G9 _
起司絲         30公克公仔箱論壇( j, i% R' P6 S3 C  O9 \

( @5 Y7 r+ ?0 b* P5 J) [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( v/ c  k: u& `7 C
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y" z7 k# R$ X. \/ E2 v
海鮮高湯         100㏄
; p8 U# l) G* u公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  ^1 _" W" M' z4 i

7 z: f# X5 [, O5.39.217.76分享5.39.217.76) W8 P  i$ W( ~$ d
【做　 法】5.39.217.76( r$ ?, ^5 [& k8 M5 F4 s# @
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.76, w+ A; t  N# {# l* [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
0 ~2 h0 D, J! i3 ^0 D5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& d3 G/ m- R+ Y# F# l公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 l7 i* E; O) J; U% x; G
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇% U) e" K, s5 G9 n! O
【材　 料】公仔箱論壇( i/ \+ Z5 Z- V" |% e
蘑菇塊         100公克
+ N! B9 O. u. L* s7 p$ L9 }1 D6 [. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
) y/ g1 A/ x0 k. ]1 D( utvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
# X& a7 }  h7 R4 I8 s, n% M白飯         120公克
7 J: J5 ^$ z" C" T+ C公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76! R* e  I( [) _  f. x9 Y, h8 `8 L

) _( g/ v# m) ^+ E  l. ?# U公仔箱論壇【調 味 料】
! W! ~2 ~/ F9 ^& y. b  gtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克5.39.217.76' T# I+ o# ^3 c' v6 Y" C2 W2 g

0 U6 Y/ o7 M, l8 K% }5 ~公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76: b* v: ^) b/ ?2 H" R* [6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& P7 l6 u8 w, d' W2 y. ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' ?) z$ Y! Q* B# y! M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( I2 U. `0 C3 z* E2 F$ A3 y. b
咖哩牛肉焗烤飯
4 y# v/ H% t) f: c/ p) w/ v【材　 料】
8 B& [) w/ y1 }2 w0 ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
$ s( F( b/ y/ ?) r7 A4 p* h6 b# T5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇, @7 |% E9 T: k6 g+ e
起司絲         20公克
  x0 e; |- p, T4 C' _5.39.217.76白飯         80公克" i$ r5 z6 h9 }5 f1 J2 Q

, `+ ?. |* W9 c& F# vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ T3 ^* [  Q5 _
咖哩塊         5公克4 B" ~( w# T! l# r( [
水         200㏄- ^9 k0 `4 f! X4 M6 r9 w

6 o3 U) v% q; Z% t4 o' [0 g1 M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S) T2 @2 R! p7 P
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L, h* ]) s, F9 w% m6 k
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76* Y! d) o% `% H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- r, w! u7 q7 |) {1 D: w0 p9 c
海鮮五榖焗飯
* m* Z* ?* A: K7 g: n4 |+ s9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. l& r& J# w( @
五榖飯         250公克
1 r- a" p! h- c5.39.217.76中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `6 n$ k' _0 W* |
蝦仁         40公克
  t5 Z& ^2 a. w: Y; j4 i5.39.217.76蟹腳肉         40公克
  a. E& A. A# T7 rtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
7 V$ X  Z% C" s( {蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" v4 }# H5 g; u8 ?8 l5 A. f0 W4 o
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) A: F6 N; y" ^8 S) T+ z' M
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  l: w. F$ G9 l  k* g& {5 B
起司絲         適量
8 d% H, }. Y% P4 r$ x- N: xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. W! @9 ]4 |# G5 N+ _7 t
【調 味 料】公仔箱論壇: P, n8 J8 ^& Y7 t( K8 C. n
A.鮮奶油         1大匙
; a, Y4 N; p7 t8 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
" Z! @" n- b7 f: H5 J. m% Q# n" i2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) a, ?' [$ B, X+ v4 k: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
, Z( R( ^! a5 y  O  \" \tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: q) r" T3 O7 w$ v  R

0 m  x, H" X  e. F: [公仔箱論壇【做　 法】
/ ?! N- i  X% Z  i* l4 y  Q1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) Q: v: Y9 R$ x8 h$ P7 _; n
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. s" Q! j  r% O  z0 ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ J3 ?$ N5 ^* J" j' L0 _4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) S1 ]( i7 J1 i5 q' t" Y% m! L) t8 {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
* S, D6 n8 P2 {! O3 o【材　 料】/ i& {& i9 C& F  k
白飯         3/2碗3 t8 G0 M) P/ Y: d8 Y+ |+ w
淡菜         10個
- n. G3 Y6 }. e" F; A5 q! _/ v公仔箱論壇小章魚         100公克
8 C! U( L6 u! @. B4 {5.39.217.76鮮蝦         6隻
6 g8 F6 z! D$ t, n. ~: k橄欖油         1大匙
/ ~3 X* c  I0 _) I公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣9 c- }9 P$ f- d' ~- J
洋蔥碎         50公克
% q* c8 c/ J( J+ I; ^( btvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! |5 X, O! `" o
白酒         1大匙公仔箱論壇1 X" i9 r) @0 N$ M/ m2 ?
咖哩醬         2大匙
; m' V! l8 H5 O. w; v5 f起司絲         100公克
; _  D$ d+ F# h# n7 [5.39.217.76- g' }2 {0 k+ P. O
【做　 法】
) W7 i/ o& _8 N4 @' O7 vtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。$ ~* W" V2 y# a. q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。+ e8 @$ l6 M1 j* \) p* p+ w. I
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( Q7 d+ f1 U. D$ H: D, ~3 ]- _4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。