[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76- U8 t: Z0 [, X$ v5 o

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! b/ Z- }3 |, {8 @2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 ' G2 G- w& H' l9 W, C) M# v. q

/ W1 x, Q6 \0 a* D5 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ X9 x: l! d. l$ M
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇% U3 c9 Y* b1 e8 U! m0 Z$ |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 q4 z9 Z& v
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.76* b* f* @* Z5 D4 F. S
洋蔥丁         20公克
* e$ Z4 l* x6 v公仔箱論壇磨菇丁         20公克
/ ?, h% u% B+ P& V( ], f1 U公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克7 s& D3 Y8 `$ r) a+ ?
起司絲         30公克
$ y2 d6 v7 D" H" J, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. l5 B, ]5 m) [7 m
【調 味 料】
0 p. b) Z9 g$ q2 k公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
) c# r$ T! m! U! s* c8 i       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 ]4 [- m2 G; C8 i7 L" N
【做　 法】
% Z6 j- W. T" e2 V/ a. j3 V: [tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
+ }1 ^5 ^: F6 d5 t公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 a; B- ]- Z# x- {  ?6 k
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 b7 V$ t3 U. h+ x6 z# y青醬海鮮焗飯
! L- Y  x9 v' P. v. Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% R) _, s8 I$ Q
綜合海鮮         150公克
) @3 |4 u" E) y6 H( P+ b" F白飯         120公克
& t) v$ l6 ?1 @6 ?* utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇9 D, f/ ]& N, S6 s$ {
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 o' L3 q' g! V& ]# ?) D% n
起司絲         30公克  P( k$ J- N/ g
【調 味 料】
  O  ^6 W% Z6 S* t) E, Atvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙" d) Y" l8 n3 J# K4 E
        tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ l, y6 u& G" t# T% e
【做　 法】公仔箱論壇. {' W1 y" [, O1 F: b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R2 P0 g# S/ X! n+ ?/ g3 d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ J/ g2 M6 w. G5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。# G% n; ]; [  b  o' y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' S3 ]6 U( [$ \/ c6 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 n- V7 M3 |
【材　 料】
. ~3 @, S8 j" w$ e; l) c" }公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% n. \2 M; |% q( [" u: j
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& T9 V3 P( f, o
白飯         120公克5.39.217.76  g9 j. M4 O) |$ k9 I
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% p$ H5 c/ c" w" l1 e+ I) W
青花椰菜         10克
( @) m5 G6 u: N9 ~! x
: {. k0 n2 g& x/ D【調 味 料】
2 g3 Z9 J5 E) Z0 J蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇7 W2 G3 i% C! ]7 H6 Y9 H  t

5 E, i1 }' R: R2 F5 J6 u% x" atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- [. I3 ^. Z! r+ @) W4 S- V1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) p( v; \) R# C1 P2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- g  \) d0 ^" b: @1 vtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& e+ M$ @/ K' q' R4 d5.39.217.76地中海海鮮焗飯
# a' @1 S7 ^- @% S' O) i1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ T' F$ K" K6 f! {8 \
綜合海鮮料         200公克
6 M4 |! t5 r0 e; w0 ]3 k( u白飯         1碗6 j: k) w1 ^4 j. }
白酒         50㏄公仔箱論壇1 C" a0 P. U6 p9 j6 e+ i5 G6 p- {  b
紅甜椒丁         30公克' z# A- M0 p6 u" L; d1 C
青豆仁         30公克
% p& Z5 Q  e2 v, `% k+ S  U' s5.39.217.76起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G: V7 D$ k, _5 v, E3 P  M
蒜片         2顆
& I) S& E8 `9 P5.39.217.76洋蔥丁         30公克
! P8 _* f  b8 o: _, I- j九層塔葉         10公克
0 H3 h/ @8 V% j! N# `4 ?5 q5 Z
! f8 w; X* `* Q: D" w! |- n【調 味 料】公仔箱論壇& b1 x: \: v# t- v' t2 ?0 n
蕃茄紅醬         3大匙
* |' X0 v  V- h       
4 N1 S( c' ~5 f: O. l【做　 法】
1 V6 x: ]' y4 X  j! F/ r, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 Z7 L# W* n& p% j8 F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! H8 a1 H" k! i5 M: a( @9 \) Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76# a% |2 _& t1 o6 A$ k  H: h  H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) A: }  t% L- H, _! k* a青豆鮪魚焗飯5.39.217.76( R8 T$ G0 T- t# \7 E( `, k+ c
【材　 料】
! Z' a* f7 V# Z: E5 P9 \/ J5 n2 C公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克7 K; N3 f/ |. F6 i4 c6 J: L
白飯         120公克5.39.217.76, N9 l9 ?. K6 W1 h  d3 j
洋蔥丁         20公克
: v) G0 O0 Q) U* y4 ^公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76# o- I9 ]" o  j! V2 h0 U; d% }- R
起司絲         30公克- i9 b: S2 n2 l
蘆筍         10公克
  u0 V" [: I4 O
' S% o5 S  |7 f8 y公仔箱論壇【調 味 料】  H- G7 {3 E1 q7 W
蕃茄紅醬         3大匙
5 S, s& w! k! s% n        % S7 l. D9 {! D& {
【做　 法】3 W" u% U# L7 i* u% P
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, u" n7 L% |5 d) W$ V9 Q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% [2 ?, q/ Y0 R; P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 b( Q! S7 B% z9 t6 M; L
奶油野菇焗飯5.39.217.76, @% p3 X6 B, W% n2 y9 w3 g
【材　 料】
) M; T1 I5 D1 h. a( S. ]2 B5.39.217.76綜合野菇         100公克公仔箱論壇: ^; z: ^, i  t* ~1 Y7 Z  a# C, T
洋蔥末         20公克5.39.217.76: e3 M( W5 G" b; e
白飯         120公克5.39.217.76  [9 Q5 ]0 S. v: W7 z
起司絲         30公克
9 I7 N/ q1 M3 i0 P6 W9 c公仔箱論壇青花椰菜         30公克
6 r$ B- C% P+ |4 F: [) F% z8 `3 [紅甜椒丁         20公克
8 z; m! `; j# b8 X, K公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克, }7 Z9 Y$ n1 R0 J" _, h" m

$ X, q: {9 B+ u0 T$ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( @! W9 `) p8 }; n* S- A" {& o2 a
奶油白醬         2大匙
" r3 E1 K" W3 e- i5.39.217.76       
- @& _7 w8 \, a/ Z' @# y) _5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# T- C+ s' ?3 f. d
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇8 v7 w  }0 d/ @4 ^' @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 p  @# S7 q  ]  Q/ M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% f6 ]/ P& k+ Y. V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.760 a: M! e% X( y2 u# h% D: I. m3 J* |5 t
奶油雞肉焗飯+ v# j7 v* X/ ?! Q& t, z8 t+ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. E2 H6 _7 h' [  M% }
雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 e- I) ?& a0 n8 ~! {, D0 E$ q7 l2 b
洋蔥丁         10公克6 g4 a$ @; J4 C) N8 y9 Z
白飯         120公克公仔箱論壇4 I7 ^1 }- F) @4 y7 p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# V# }! y7 @. H! e
生香菇塊         20公克
7 X+ M7 K8 F7 _$ s# g8 Q2 S, C2 n5.39.217.76甜豆         10公克; B' z% a2 O% x7 U: Z1 H% U
小紅蘿蔔         5公克
. y$ c# U4 m; a3 Z# {* d/ H: [: htvb now,tvbnow,bttvb' y5 W. U& k6 K" Y) ]( e4 O9 J  Q: m
【調 味 料】$ P, Y3 [9 L& n' q  K3 z8 {7 n
奶油白醬         3大匙
+ R' P3 ~, w" [$ h5 h% V公仔箱論壇        5.39.217.767 a: o# L+ p- m( q, K. I
【做　 法】
. S1 J8 U0 T8 G# b' D0 o1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) j2 @6 e$ B; ]$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
" m0 U: ]$ x" }7 L& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 G/ B, i+ {" d8 K, q 南瓜雞肉焗飯' I  b: ~6 C$ D( i& p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! i) [! O0 Q; B+ P
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76  g1 @/ j; I- p2 u
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y* B) i! t9 f
熟紅蘿蔔球         30公克
7 v. k; M+ L4 B4 K5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇' I3 \" x) A" L/ D- S8 N! ]. c. V
白飯         120公克
) z) [2 g- N( q0 R起司絲         30公克
$ e% J. \5 j1 ]  ]: @8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `' A8 d/ V7 d  O$ x8 }7 R
【調 味 料】
9 s9 k: u) w* r3 c8 G公仔箱論壇奶油白醬         100CC
7 I) ~* k8 j" D6 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% F0 |) T1 Q$ j" y8 O* I5.39.217.76       
' s1 o  ]5 S" V9 L  t9 e公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i3 r* I9 i8 m0 \5 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, L1 k* l! o/ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  W- D% |! U1 t2 A2 E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 p0 j% O: f: R. `1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ V+ ?* |* _+ Q( L& |# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
5 [4 d  ]1 r" |* H5.39.217.76【材　 料】
% K' \! r5 F# ^3 e2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76! b" j7 y. Q+ i& M" Z( T
洋蔥塊         30公克
  \$ A0 C  C6 E: G5.39.217.76白飯         120公克
) [* |; ^/ _$ X3 V起司絲         30公克
& @! V, t' ]1 k0 ~公仔箱論壇公仔箱論壇7 }# k% g, p" b
【調 味 料】
/ V1 Z/ f" x7 u' t, ]; K% wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
) G% }2 Z+ N+ x8 `( {, F( ^$ K( n' \5.39.217.76鹽         1/8茶匙
, k7 R& l+ T# S& wtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄5.39.217.761 Q) ^# ]7 H6 w, q) B

, q) A  X, v; t6 e【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% s' q" h7 Z; p- h, K9 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ g5 g8 |3 o; ?4 Z9 z9 m4 u5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) n' B7 g6 i8 R) r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Z$ _2 q1 w! L- d0 Y
紅甜椒豚肉焗飯- k& F6 e# `/ x( S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. X3 L7 r$ t# E) @
梅花肉片     100公克公仔箱論壇, L7 W" b, c, E3 {0 x; v# n
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T' k+ U, `; N0 E" m* ?3 X5 Y! b' V
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb  j2 x; q8 }7 K6 |. m7 ^" U
青椒丁     10公克
* l# L2 t: C7 J* g白飯     120公克
% Z& P) S; y! k; _* ~/ p! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
$ H# n+ J/ p! P( n. u* {
5 \0 Z4 K% }4 Z# {, a: [5.39.217.76【調 味 料】
& {9 t! C5 P/ \: L8 W  D5.39.217.76鹽     1/4小匙
" I1 z! G7 P7 H高湯     100公克
6 h! o9 [# k# G) p. J, ]tvb now,tvbnow,bttvb
  X' s+ q! O3 u公仔箱論壇【做　 法】
; f, S1 F: h$ N8 `  z4 H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# j% c  m) _9 Z+ f: k' y* atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 h( N& i8 p' E# X! c5 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: g; z3 I  L+ ~( d; o' W0 S- n. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
5 F- v% c- x! wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 s  Y" \1 H& B& N/ D; |3 z小章魚         80公克
# i" R2 A% V* Y4 z$ j9 y2 m3 z0 o' g* W公仔箱論壇蛤蜊         8顆5.39.217.76  a5 J' _6 E# {3 ?, t
西芹丁         20公克公仔箱論壇2 O- o5 o/ L7 L  T8 I$ r
洋蔥丁         10公克
" X  \* e/ p9 H, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% s4 |" R2 h0 Z; u" r! |7 c8 E* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: Y" a8 l, e5 w- A  v* a0 \% u# x( vtvb now,tvbnow,bttvb. l0 i6 ?" C2 i% G0 E6 i
【調 味 料】
9 S  E2 t+ s; `; d  e! V  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄5.39.217.76: O1 F4 r5 k7 h; s3 h
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ w- [# A6 s
鹽         1/4茶匙
' M+ \+ ?! n, i! l- {( o+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ P8 ]: R( d: p: P* W) Y
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/ L0 g) Z4 [* h4 V' u5.39.217.76【做　 法】1 P4 n: B/ ^% z* w/ e5 O. u$ X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; r  ^- X0 S0 M' D0 u3 u" P4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76) e0 Y" P) l) S6 s( U" O6 I) N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A* L' s1 }* k" H; stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* Z3 H+ K' e% q6 ]  U* V
青醬蘑菇臘腸焗飯
% r/ t- [' F, q! Z5 @) S' E- Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 f2 f4 B* x7 ~, O蘑菇塊         100公克
$ u0 d8 n6 S+ T$ }' p: h5.39.217.76義式臘腸片         50公克
/ x! Q( v: Q% @' J( L. W公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克0 u; B& l/ W; W4 |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 W- k' y* y9 C& {
起司絲         30公克公仔箱論壇/ K/ R. w% M: I* W2 V4 h- C9 R

5 W0 g  Y8 V. K7 @! G! z5.39.217.76【調 味 料】
8 |, N  t) T" i* Q9 ^& _9 k' B; o1 stvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克/ Y  ?7 ^. O& b+ W( B

8 h! Y! ~  _* G5 l" q【做　 法】
% h: ^- L8 k) ]# Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. D9 r* ?% g2 c4 _5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% |( L$ t6 N/ l* J$ D3 y1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 [7 |4 |' Q3 ^3 g- |& d  U  N# u
咖哩牛肉焗烤飯
, I8 ]- [" O$ a" c* q5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ y2 u. i& b( w7 S
牛肉片         50公克, s. [/ `* l5 e+ Y) j
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, s) T) P- B  A$ \
起司絲         20公克
" I+ b% S9 W8 J2 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克! v9 M, [& z4 [; K; I- u7 J
& {4 R) [4 w0 A& |* q2 b7 d- D
【調 味 料】
6 Z  v# S1 J7 s. E- u, ~: K3 v咖哩塊         5公克5.39.217.765 C- o- t3 u( D( @$ T# e0 r
水         200㏄: x/ e- ]: c+ s1 ]% n  x

5 H, r$ E2 P& v5 \【做　 法】
8 s2 ~% E+ C4 j6 o* l5 V" o5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [+ ?/ ]! {8 E$ e
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.769 `9 I/ Z  ^! d. {' d8 S. I/ i5 o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 S- K$ D/ x, g1 J海鮮五榖焗飯
) N# C/ B/ n3 o, L( s; `+ d: q5.39.217.76【材　 料】
% H# d* w$ |, V: V1 W3 E5.39.217.76五榖飯         250公克公仔箱論壇! h7 {" J0 E; W3 @- o0 ~7 [0 \
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" d/ k# }/ ?$ c' x+ k
蝦仁         40公克5.39.217.76* [9 T  e0 E& b4 U1 g. E/ Z
蟹腳肉         40公克. }6 B( i7 a6 Z& @. W
鮮香菇         1朵
4 [$ ~2 k7 \0 a( d蒜末         5公克
5 Q+ z1 d6 E6 l5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇# x+ T9 y# }% Q% ]7 Y$ m
奶油         10公克# E& G5 K3 P6 v, ~% C3 B& c
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb: U! ?0 Z  N9 e0 b1 z/ m: z8 X3 A

9 `8 V/ R; v, |& F/ q: }1 h4 m8 I公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ s8 q; o  E6 H9 I; |0 }. H
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇4 r- H; D; {2 ~" Z7 g* x4 {8 R
鹽         少許
2 v/ f. c/ ~. M, P  t5.39.217.76白胡椒粉         少許
0 K- ]' @0 Y7 o5 o$ MB.巴西利末         少許" u+ h' Y8 T  t
起司粉         適量
1 X/ d0 A! _9 W# [5 W( T& x' o5.39.217.760 d7 Z) Q9 a5 j7 F* Y
【做　 法】
) [0 {2 F7 c8 [$ |tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.760 E$ P! N6 o- y, s
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 G2 u. b& v1 W) A/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ J. v4 k! B! H" {tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ B* M/ J6 Q7 y5 B* r. l! }tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
: v$ D: M' g! k- u/ x% J9 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  }) o5 _8 Q5 {8 f) O
白飯         3/2碗
! B/ o4 t% ?' l淡菜         10個公仔箱論壇( I, @$ O  G# o: y( _( a. c; l
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( S8 m) |- E+ D: z
鮮蝦         6隻
# N# I4 h6 d% M% q, D3 H" n- Etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙) ~( ^' w, J& X4 V: T
蒜頭碎         1瓣
, `) B# }- v6 A- ^5 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
. x  [" O1 w0 R6 K6 L( g$ z& m4 N) p高湯         100cc
% A2 z4 n# b( {, l4 K" b' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙/ W* ~; b% F% B
咖哩醬         2大匙
" b- ?5 P9 h3 ^) e# Y3 ^3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 g% N6 N  y* y# y7 }. _

* _2 i. s' B- q  B, }公仔箱論壇【做　 法】
% t  {1 {$ x4 I0 L/ {' L) _6 ~1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# s; h8 O2 J4 r- G3 a/ S( B$ H4 k2 o5.39.217.762.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb9 C. z+ u$ {5 _$ Q' J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb7 K& g+ e: J) i( k8 n+ P% p  u
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。