[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb  z2 q" w, Z6 k& c+ Q3 ?, J; S4 p

' d  \# ?1 e* a2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; t$ L: D3 E4 Y. ?
熱騰騰獻上!!!
6 T8 L$ ?% _; V+ ~5 N6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j( v. d# q. k3 ], ^5.39.217.76Le riz 米飯 . L; S5 ~2 A: v) T5 b9 b

  o0 k0 i6 X1 D5 z& O; I) k* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * }/ [2 ]/ {2 |/ g+ [
咖哩焗烤雞腿蓋飯' Z( Z1 ^5 b6 [" K9 m
【材　 料】
2 o: y7 G' A2 p; F2 d# m* \5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇/ x7 K$ G; c4 J- W( q5 Y9 _
洋蔥丁         20公克) C; `1 u! e5 }7 K/ H+ R/ |
磨菇丁         20公克: I' O( `9 Q+ c. b
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 e! e  ?2 T* G! N6 w3 C
起司絲         30公克
6 T0 R3 s7 K# ]& c5 }  o' U2 H+ c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 c% W# K: K0 b; [- M3 q
【調 味 料】
# z3 N- p4 b) |( {% c. v咖哩醬         3大匙
, M. V4 M. p! ~" h1 _      
' n  l) V( L) P, {# }8 \【做　 法】6 S; D+ d: G0 H3 p3 z4 n
1.白飯盛入碗中備用。
! L9 t. L9 [! u+ m* A! V5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' P, D5 N* y5 K/ X) A3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 r7 i# H5 h1 _: g* [  d青醬海鮮焗飯# z5 w0 l9 O1 W9 R- k' k
【材　 料】
! L! ]! k- }% `* o1 c5 D; b2 d9 B9 H% ?5.39.217.76綜合海鮮         150公克5.39.217.76* q. {3 s4 b1 V4 X( n; L
白飯         120公克5.39.217.768 E+ Y1 z; @1 {
紅甜椒末         1小匙: v6 e; ~0 ]% a
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! m6 B! u7 k/ O% {, Z
起司絲         30公克
. w& V" n6 R6 f* ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% Z0 B9 ]) A6 e7 H% n
青醬         2大匙
; J' B: ^; K( F  Q9 f+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.760 ^- |7 n3 }  L
【做　 法】
4 x( n: [# ?. y  ~; ~5 h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- Y" F! c& v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 w1 d4 A, G& d# b7 ?. ]; g8 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 ^) P! E4 y4 S4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

( |& i0 E2 j2 u) R7 s
洋蔥豚肉焗飯
( j+ \, @" q7 h) p& J2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.764 D) a6 }7 p1 l
豬肉片         50公克
  z9 v! |% P8 l0 z$ z6 b洋蔥絲         20公克5.39.217.76  R  J* j5 T$ L& h# j. t2 s
白飯         120公克( @: Q( _: Q" ^/ e
起司絲         30公克; D, K& r6 @. d
青花椰菜         10克
, Y- _, p8 ~" k- Y! _" d6 J公仔箱論壇公仔箱論壇9 N3 x; z# ^% h0 k, h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ~, D+ @$ }! c' k! r% ^  ?
蕃茄紅醬         2大匙
' f9 P1 t1 p) B
2 U; F% S/ M, z- B/ U【做　 法】
* G9 u* P0 i! m7 c0 I# m; B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 ?, D7 l1 t, L! Q8 O* X) p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' d8 ~& {4 _3 {% R4 k9 D: q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 B0 e0 p3 n9 }5 s! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯- Z5 A" G& L$ p+ p2 X, T% b/ D
【材　 料】
  z$ C$ @* r+ E; o4 R* A  c$ h/ h5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
; E8 Y0 Z3 Y# Q$ s4 p" L白飯         1碗公仔箱論壇% G; f- i! w: u  o
白酒         50㏄
' K' d3 d2 M9 w8 n- }, {$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
3 f" e5 p5 _) L' W$ @& o青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 z2 d3 s  e2 C+ x' a/ o4 Q
起司絲         100公克公仔箱論壇0 V8 J& `  W" p, n
蒜片         2顆/ i9 |7 l0 L8 Y# Q
洋蔥丁         30公克
. |8 h0 [" |  x8 E# W5 Z/ u5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇" F+ b2 M4 f6 A* H! I
5.39.217.76( Z2 B8 `5 {8 E' n' O
【調 味 料】5.39.217.76* P+ z% |1 N) {/ r# h5 J
蕃茄紅醬         3大匙( O% |- W3 V+ M. y4 \5 z& L
        5 D9 F# d& @8 r
【做　 法】3 c, R1 ]& U3 k, \) U' n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 r! Z7 b5 C& Y% s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 H+ K* V2 W8 T, Q; P1 B& q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" C+ B. p3 Z7 v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: c! t" Y7 D, j0 I
青豆鮪魚焗飯& Q" b1 U$ h: U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  d$ y6 d0 J" S" Z2 s# @
罐裝鮪魚         50公克
% L1 h* i3 h7 h1 d) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 e) L) a0 o4 F. L
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B" e# q; m  r/ a& {" Q
青豆仁         30公克
' M2 m3 q* U5 `* R起司絲         30公克
3 s) H1 O0 M: l5 C5.39.217.76蘆筍         10公克
, v  ~6 P$ v; F8 \, O: o& m" f6 I2 a/ _- f, g5 L
【調 味 料】
2 a6 F3 O' u" t  M公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
' t: v. [4 {: I% b        tvb now,tvbnow,bttvb+ ?# f+ |6 A+ k, l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ ^# W( k8 A4 d8 E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* M- U% l7 E3 F8 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 `. _& V" q6 z& o- W公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

4 }4 G" y. Y/ G7 U% ~9 U5.39.217.76奶油野菇焗飯5.39.217.76) t, j1 K. C# N; l- m8 p6 h
【材　 料】
4 J+ m9 m6 T% `; w: Jtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
/ U( |0 b% \7 V$ e. [3 t5 ^5.39.217.76洋蔥末         20公克2 g( s; P) w$ K( i) q* o
白飯         120公克) m, E# ~# G1 X  r+ _
起司絲         30公克公仔箱論壇: V% d- z7 {2 z/ A- E+ G1 n
青花椰菜         30公克公仔箱論壇$ F2 Y2 ]# @  w3 f
紅甜椒丁         20公克
2 M) a  f9 }; G+ n黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* Y5 l* [: a1 k2 n: _# ?& B

$ V' D7 t! Z  @, V" d- U7 W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ y" a, q) ^: P; v" i
奶油白醬         2大匙
5 J9 E- x/ \; g* h% _) j: v3 }       
7 K) {& i" I" ~; n5.39.217.76【做　 法】- X) G' `6 h/ M! @6 n% J" m+ G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 {: T6 O* O" G$ R5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 k6 J4 A/ V% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w! _8 N5 e) U0 [2 B3 V2 {% M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 d: A6 }; e2 F; {! Y
奶油雞肉焗飯5.39.217.76: ^* S- O4 p7 \& r! m) M
【材　 料】
: }2 g- k# ^: b, y" k. u- T, ?雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* H% l( V4 |5 j5 b. T# v) K
洋蔥丁         10公克
8 a+ x( W# o9 A/ g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# S, E4 e6 D6 O+ y; A3 Q5 |' l: o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' z( r( r& @" O
生香菇塊         20公克公仔箱論壇+ l- U3 Q8 |! v- G+ U1 H8 i
甜豆         10公克
8 J2 m& W7 k7 {- \0 Q- R( g小紅蘿蔔         5公克
2 C/ s% W! G2 X9 h8 Z3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 j) G, |3 d0 y/ l, f) X& X; ?
【調 味 料】
# C3 v9 A9 d3 b( @, z/ C公仔箱論壇奶油白醬         3大匙" v! v8 K( d+ H1 k- n6 Y7 b
       
, d+ ?  t+ P- g3 f9 O$ b  H* {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) _  s* o0 R/ e5 I1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 k* \7 j+ D& ^. _+ L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, u' w8 i7 p  h& \- Q) x) |公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) N1 b9 N  r- [+ A3 A, V 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! d" {# t, b% M
【材　 料】; F0 K& N/ `& `6 p
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76/ A3 g, ~+ H' d, I" ?7 w' {
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇; k% V$ a; R1 q7 z) Z. O
熟紅蘿蔔球         30公克
3 K) l( v! v# l) M2 r熟綠花椰菜         30公克, X+ }9 g+ ]5 C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O: u. V/ b7 u1 N. P" @
起司絲         30公克5.39.217.76) t1 s( m  |8 f& y
公仔箱論壇& c/ Q1 d+ A6 o+ l, W' g: ^
【調 味 料】+ M, E* Z6 t  H3 O% d0 q
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb8 M7 Y4 k4 A7 a+ b: a5 G/ u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ c  H/ s, P/ |6 ~1 q) h- Y
        ) q- W# P, h* h2 i( I* o1 s
分享公仔箱論壇5 s& [: N: M- y
【做　 法】
1 c! }$ w9 @* r; }+ U7 _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ B+ e- T# O) Z/ X! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( V* E$ k7 e- `& [8 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: C3 t0 d( t/ z# N4 v9 p5 y5.39.217.76咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 ]+ I# N6 \. p/ U
【材　 料】
( ?8 t- Z+ l9 M/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  R; {: H; U4 ]7 y; _5.39.217.76洋蔥塊         30公克
9 J0 O' R% V* |3 p. [5.39.217.76白飯         120公克
+ H+ {/ I( Z# @3 E3 |. otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- G# b/ e+ @/ E! D9 P

0 ?# |- `$ D- H, }. q5 Y【調 味 料】
& T  i0 v6 q, e8 e: N6 H/ C& a咖哩粉         1大塊
! \  ^4 g! U; S) A- P' C鹽         1/8茶匙
' G: J6 a( `! f) S. Q# O水         200㏄
! ]5 m- T8 ?4 W公仔箱論壇: e3 Z3 a7 D: c1 A- d% J
【做　 法】$ M( L: V, s6 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  h. L  x7 e1 ]6 j( D0 R( M! a: M6 ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, v9 p! k6 W7 I) {3 r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, ^3 z, @. e5 W, {
紅甜椒豚肉焗飯
! S* w. \# y% a2 J- g公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 ?) a) a, e8 ?3 _
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 N6 F' o) P! e2 ~5 N
洋蔥丁     20公克5.39.217.76( D' J- M: P/ l9 |5 Y! p. }
紅甜椒丁     10公克
" l8 b$ z1 S$ [" E+ p/ F1 K3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~5 K# p5 ^' Z6 k2 y
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 L2 I6 \1 F0 E
起司絲     30公克
* O/ y6 j. P2 @+ W7 g( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G) ]4 w+ H+ w5.39.217.76【調 味 料】
) F& A2 Z; A7 |6 n2 m% S+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
8 s0 P* ~) M3 O! `  s- u: ~' r公仔箱論壇高湯     100公克
* h! d9 r3 e7 E# I5.39.217.76$ K- B8 x  w" l5 p
【做　 法】- r9 I2 ]' p) {* j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?) q+ a! M# _/ g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% s; ?  k9 g" P4 u$ L6 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& w  J; i0 |  \8 k' G6 W4 y5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
) y  _7 I' J* X0 A2 e【材　 料】
7 f' a4 N: H' w9 P% s* l3 L) r  p$ i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
6 N: \5 @! `2 X" J0 O蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb3 _5 j* k) H- b- A! O
西芹丁         20公克公仔箱論壇9 n! t$ `* L# g0 h6 u. i: t
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& a5 T: s, s% _; i, v) [7 E  }( X
白飯         120公克
3 Q; z4 y) p2 r8 P  [公仔箱論壇起司絲         30公克
- ]0 u: p( q9 u. Y7 `" v: i1 N3 s- \7 a4 M+ A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% m7 p0 h& a0 o1 c! S: y
墨魚醬         10㏄
+ V: D% v& D- R海鮮高湯         100㏄. P7 I& e. T+ i$ L
鹽         1/4茶匙* O: g- F; I, W) O" ^4 @& n9 V+ ~

3 T. C6 ]- d/ ?$ W6 z" E- Q5.39.217.76分享8 k) u' |( s+ W0 a
【做　 法】
3 e5 k9 f+ s6 f! l7 V1 m: G9 v1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇: Y  N7 G% b! x6 p, D( }
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  [* r. i, y' \  S. G3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f! c  T9 x9 d% \* Y: X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z% ]+ n8 P& n* z% Y% V
青醬蘑菇臘腸焗飯: q' t" U% y: \9 ^0 m" u7 m
【材　 料】
5 d7 o( j8 `/ ]8 Y8 F: K. T蘑菇塊         100公克
2 e- t0 M$ z- y: S$ @9 }5.39.217.76義式臘腸片         50公克
  C% S1 w; m% _+ ~公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
3 R/ R. s- R/ J  r6 e6 U$ M2 V. Z公仔箱論壇白飯         120公克
$ ]2 H+ f5 P- {5 s" h公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ d- X7 B; Z
: w, g' a% W! y8 U7 i* b; s
【調 味 料】
7 d# V; {& f, x' O2 u" y# D! [義式青醬         100公克
* e; ?7 D9 M$ S2 \6 D$ q5.39.217.762 q; F; y9 x% ?5 S+ M) \- v
【做　 法】公仔箱論壇3 ?$ M# v3 m# X( t1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( ]" c" m  S9 l9 L$ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! F/ ]- M" L( Q9 g; V+ N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ h4 x$ _+ m5 r4 E: u( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
' p; k0 n5 B: T( @! r) L【材　 料】
3 ~2 y& H% X; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
  _$ Q: L* p6 s( `, {公仔箱論壇洋蔥末         10公克
4 W( P/ D8 a9 S; r起司絲         20公克9 Y3 Q% T& Q& a  ]  t: t$ j# ?* c
白飯         80公克
4 B+ P1 R& [2 D$ x& t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D$ Q2 s7 o2 f* w2 s; i# T公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; K6 ~& o) u
咖哩塊         5公克
7 `  m, F8 v) b0 C! A水         200㏄
) S- ^! _2 F9 X! Z6 u% F2 M6 |: B
" W% s& h$ `' t* O) h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( F: h3 _" E* o/ g+ b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 l! E% C* X& `5 z1 D
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ X8 c& N( Y4 [$ jtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

: g+ ]; Z5 [7 f4 N4 A
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇2 f+ s/ O, f9 U
【材　 料】( |  r  v/ k& |0 w6 [7 l# a$ h) |
五榖飯         250公克
8 R% x2 [0 l' C0 ^1 c9 U( otvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
2 s8 q% N% B' |* A9 r蝦仁         40公克5.39.217.76) D7 X* [1 ]$ |1 d) T/ P1 o
蟹腳肉         40公克5.39.217.767 R6 M& Z  G7 [8 b% _" \
鮮香菇         1朵5.39.217.76+ {6 g7 T1 C, v$ `$ p
蒜末         5公克
! C  m0 G. c, }2 {) n5.39.217.76洋蔥末         10公克5.39.217.76. S. [9 ]7 I6 ~6 \
奶油         10公克
1 t, h. z" l  \& c公仔箱論壇起司絲         適量
8 X9 O4 [7 |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& T! R: e! Z$ {6 d/ ?7 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 z0 t. X4 u' O5 Q6 y% u- U
A.鮮奶油         1大匙  W0 F4 P; ]) N% I) [
鹽         少許
1 c9 x! S% f1 s% M公仔箱論壇白胡椒粉         少許& `& m4 {4 u/ X2 M
B.巴西利末         少許5.39.217.76; m! k7 q6 x. [9 v0 M, E/ `4 a
起司粉         適量4 Y9 T8 d  o3 h* ?& q* C. w5 T; C, j# E
公仔箱論壇- u  J+ h7 E& e0 \  \" i
【做　 法】公仔箱論壇2 X2 M3 U0 m, M0 o2 H
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。: r) {$ M8 \) @: ?. V$ X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。6 V  Q1 `# h# N4 c9 }8 V
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇7 ~# a% z. i" a8 E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. n3 w  l3 J* H. X' h8 R* U. N. e
焗烤咖哩海鮮飯
$ U2 m, w1 a  k8 f+ u# o% c. i【材　 料】0 B& Q. B# t; ?" a) m
白飯         3/2碗5.39.217.767 x* \- j' [+ M7 l7 v: }9 ^
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^0 R4 w+ ?' W, n, Q, t
小章魚         100公克  y' d% g/ \# j0 K/ Q& @2 S
鮮蝦         6隻
# z/ T% D9 o; T1 s6 V7 X7 Y  ]8 Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: l5 b* r8 s0 ~* l) l( v; {7 h公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 O: M! h' J( D( H4 q& q& ]9 t
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V2 B. H6 b! T3 I. O$ V
高湯         100cc! U9 _8 T. M2 N. N
白酒         1大匙
% H8 V" p1 X7 `; G$ x9 a: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; G) q; N1 I% P: `7 x
起司絲         100公克5.39.217.76  m1 J) [5 h: a& p2 B: a' I* o1 K

. p) i, S' H, g) j! }, t4 k4 H5.39.217.76【做　 法】
/ a6 M4 ]+ j9 a+ btvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。3 H9 n* _4 l; e, R
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) N5 z( G# P  c' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% v! j( _; v& q9 D( G5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。