[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全; `: O* F; }+ n7 y/ l0 v' T/ V
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇: `: v( C1 o: I4 u! h) t4 e
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76  A3 Q$ T% k- Z8 g  ]# D+ Q
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Le riz 米飯
; I0 A0 `' }2 s& M5 W4 Y$ x公仔箱論壇公仔箱論壇7 o0 z1 x4 G3 P
5.39.217.76$ k* A8 d: s9 a" L. d
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x/ c! F+ g! L; F8 t2 y
【材　 料】
: T, q8 J# D) B* l$ b1 p1 b, ttvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
9 o+ b1 N9 H$ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克: l0 u( Z' j4 O& c! ?: W1 K
磨菇丁         20公克
& N$ G' O, d% V: _) b0 S5.39.217.76冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇% H. b# ^$ X. Q% J, @* X4 ^. A: a
起司絲         30公克公仔箱論壇! C6 \2 E: U* |

; O9 _* Q* S& D* A& x6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76) x) i' j& q* r! u6 L
咖哩醬         3大匙5.39.217.76. U( k  t+ L  {' ]* g1 Q; c
      
7 P' B3 I% A! _; O0 v  Q公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K' Y  F- }/ s; `+ g$ {: Q- w
1.白飯盛入碗中備用。
# A: h  k+ V- Y. c2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。3 t8 s5 p0 h$ F" Z- T9 z  g
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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# t: P# ~+ F9 C; [8 p. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
# W" E! g: c) b3 {1 d$ n: l5 A5.39.217.76【材　 料】
# ?5 M2 T6 x4 h, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克5.39.217.76# @# A7 ]3 O% o) f. Z3 Z* g) \
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) u$ s. G4 E: ?- B4 I1 N5 F5 F
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 Z: Y3 q2 l7 ~4 M8 s( P3 E
黃甜椒末         1小匙
9 G' J8 k' H/ X; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 Z2 b" @6 F  _; `$ b【調 味 料】
+ f: H& n$ c5 C! `7 z' N0 htvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙$ c' t4 f+ y0 K
        公仔箱論壇- j, K0 B& Q# V$ Z( L8 _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* d7 p+ ^- m+ F: y& @6 k# Z7 z7 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ `" \$ R$ E4 Q$ w2 l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 Q6 C: s6 x! _% M5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 u0 F6 V5 i6 j/ I7 h
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: S6 `1 x$ B7 f; H. r洋蔥豚肉焗飯
5 O4 G7 q" Q: W2 W" r9 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 Y. u9 q& t7 N5 g' b8 M- c8 q7 u- F; A豬肉片         50公克! h: A( G. J& J, K) m. E
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 E6 @7 X% M3 D3 s% k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' A1 W' [  U# ]
起司絲         30公克
6 V2 D8 k9 g! M" y& r% n5.39.217.76青花椰菜         10克
/ e4 r: }; \: Y2 N. N4 x2 Q1 o公仔箱論壇
; x7 ?& g) u5 f- q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】  f+ P0 ?4 x  U3 F- I9 x- X
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q; Q8 C3 B. \3 b, K
公仔箱論壇4 h9 R' d/ m8 N, b( }3 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- O) o' g) ]  c) a& ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& x* w& c! B$ i  _9 @3 @公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: C9 G2 X4 v7 U+ Y  `6 y& i2 |9 D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ v/ Z+ C5 b% S8 F( m
【材　 料】
8 d! P) A0 G% M! E# e# F9 ]! P公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: v$ W; u( y$ W" F
白飯         1碗
2 P; F7 k& s! F2 \# H& Z3 Y5 H5.39.217.76白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 k, D" F. f. E" D7 J9 ]9 y6 _& U
紅甜椒丁         30公克
8 G( W& y- t/ r1 H9 r8 k3 S& J青豆仁         30公克
+ i5 b% o% k( t- [" y. s! T) O9 l起司絲         100公克
5 A" P7 Q) d1 L+ ~5 F/ \2 b蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 F, |! F" c- ~) v( h9 C
洋蔥丁         30公克% ]: E. m& J$ g6 i  o3 V; }, u% Z
九層塔葉         10公克. _, h) d2 `. B- y- C2 @4 {8 K

6 s- c0 x: Z; z9 G5 z& p2 I0 @1 N【調 味 料】
  I4 K" Q* i3 m& I' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
/ K  |+ T4 a* c( A# T        2 O& ]& p) i" X: V# A6 K5 }" M9 ~
【做　 法】3 X# _  `4 b3 x+ [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E& b, ?/ t+ @" I: t1 ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ S- `- j: Q4 G' |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 ], f) F  y7 _  L$ o
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
0 z: L6 {6 k# D; K  z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 `  q. V$ g. _) B! W$ D
罐裝鮪魚         50公克
) R, S8 h0 q9 ?; z. g白飯         120公克
9 y0 ~( o' t; F/ `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克. a! i( c, U% c: i/ N+ _. b. K
青豆仁         30公克5.39.217.76+ ~( l! G( U: N+ J
起司絲         30公克公仔箱論壇* r. K+ C( z9 Q2 m8 c3 y
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `" s) ?, \8 k; d1 i0 V$ |4 q

4 @+ Z! G- W' Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n9 W( [4 z7 b+ m
蕃茄紅醬         3大匙
' l' y  |3 y2 p5.39.217.76       
* @1 n) E5 G: R, i$ g, Y【做　 法】7 E# n2 J2 I6 O& j2 e+ @3 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o8 L- u) R5 K6 c" l) z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 X7 V8 e1 z, Y# A
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 G8 s3 P5 u4 r) x  I
奶油野菇焗飯
2 l) T7 M$ d( A" u【材　 料】
& v" E3 ]0 q5 M+ V: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
; o( [8 R+ ?4 Q5 ~% L1 e" Q5.39.217.76洋蔥末         20公克
! R1 }  K2 c& P( a8 s+ O5.39.217.76白飯         120公克
1 a% G" {) w" c+ U" e, ^2 K( ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% z5 ?8 O2 [5 D7 p/ i5 Q# R, J青花椰菜         30公克公仔箱論壇' O" {  V+ ~9 g* w5 V
紅甜椒丁         20公克
% n3 ]$ E7 c% A& w0 \- g) M! M, k公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- G7 h2 d( }0 A; d3 k# [
* ]) a3 a& J# Y0 F6 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 b0 l7 H9 x
奶油白醬         2大匙5.39.217.762 P" B* a) D$ J; \% s$ _, G$ i% l
       
0 [: k6 O& b( C. K公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  }. I5 T& l+ a# |% m4 `
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* ~( t+ }& d# K* r. B' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" r# L+ k2 a8 z1 w! ?  ]. d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! ^. K& q/ t+ X; l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" I8 v* ^1 ~: a2 x
奶油雞肉焗飯. f9 S9 [, m' ^
【材　 料】, l; C+ d1 |& b) ~+ {3 e  v
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  A  D2 W1 r1 p0 M  d
洋蔥丁         10公克
9 H, ?  r: N/ \  Y  z$ e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i! K# }5 V+ K
起司絲         30公克
8 X7 j8 U' Z0 c5 I/ }& Q5 ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克3 V0 j/ F$ _- k4 {+ u
甜豆         10公克
. y8 T2 |# i' J, A! {5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克
8 o  B* l' G' E0 W$ p* r4 mtvb now,tvbnow,bttvb+ E- C% h+ a5 x2 W" e, ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ O) u$ e% w
奶油白醬         3大匙
; |' J# D# L' N" otvb now,tvbnow,bttvb       
" R& O+ U7 J8 f& K4 Q5 R1 D5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 V+ h& P: |$ `5 H& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ k* _6 q6 Y: e- U. J5 B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 P+ F- \& A4 Z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; G1 M5 X( v' Q( s/ U& k& C 南瓜雞肉焗飯
# q/ \+ ~# i9 M【材　 料】
# K" s+ ~- f! D4 k5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
/ Q2 _/ g2 s& Z* Qtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( x- l, A  }$ d* N$ j
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇% {. P0 ~+ ~; A" i5 [
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.763 V$ l8 ]9 O% h, q! y
白飯         120公克
' d1 i9 t: X& g- {+ m+ k8 ~, _起司絲         30公克
  L3 Q) z: _5 Z
2 Q' J# X9 Y# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ V) ?  G4 b6 x6 K" v6 h8 I
奶油白醬         100CC
8 Q( o8 }$ K  e7 E: j5.39.217.76鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; S. s" ~! E
       
4 W6 i# _9 e# L8 f. f, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J8 p7 \% \7 o- Y0 Y
【做　 法】
- O3 Y6 \6 |; l) H# ~$ T" x: @: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。; K! Q( ^: L$ c! q8 N" J3 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ~" N+ x* ~$ l" i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" u; H% j& J$ Z$ L, g! c) |, Q7 f
咖哩牛肉焗飯
- \+ m0 t; {* z" ?+ M公仔箱論壇【材　 料】
: T9 X6 Q  u9 E& g" R* @牛肉片         80公克
- r# A0 M9 K4 N  Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
" W/ r5 ?* t. Y& N& {4 @公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ h1 S9 R9 \; `* L
起司絲         30公克5.39.217.762 M& V! L* R9 o/ w
5.39.217.768 X) ^! o8 O. z# u. L9 G/ }- t: [
【調 味 料】/ P: I4 g. `2 E
咖哩粉         1大塊5.39.217.76, o7 w. [1 K9 A& s6 u
鹽         1/8茶匙
; z9 Q3 A0 q$ c% U$ E* M: l4 y+ T* \' Rtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ s+ q* P1 b* }& b1 g公仔箱論壇. B  O: k' G6 b# {  m# n. Z
【做　 法】
0 _' p3 g0 Q% j, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 i- b( W6 n0 j$ d5 f: E# ?* u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Z% R2 `7 C( H  x# p2 e& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 o( {* C9 K, {  z1 z8 T  m& U5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 F! G. W  F' N# A. [) E/ r
【材　 料】5.39.217.76" e: m$ T9 G) |+ v+ d
梅花肉片     100公克
& @/ V0 n# Y; X1 ]2 h1 l0 J洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: k  b- o$ i# p; {$ L
紅甜椒丁     10公克
* X$ c( B( ^( f$ S9 M0 h青椒丁     10公克
2 C- c: u8 _& A! I4 y白飯     120公克
/ Z. U) W; X+ h2 C* Y/ `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
9 k+ _# ]; {! w" h+ E" j( O5.39.217.76
5 L% U! _: `- r1 _! c; _【調 味 料】
% S- {, ~' Z4 q' J  s鹽     1/4小匙公仔箱論壇' ~+ d0 T( k' p/ V5 F: f6 f* h
高湯     100公克公仔箱論壇. ^& T  i1 \9 b' y8 ?" I

) u9 B: {  B7 t! \) ~7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 M* `% W1 }+ J& A$ {4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 a8 M& f: B' Z- e1 M" |- x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 \5 Z( T+ @# S! O: [* R+ n5 [% ]4 \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 `6 x3 l2 X$ `4 h1 B- O% H/ S蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76: d9 t, g" l9 W3 N& f
【材　 料】
; ]& B" H2 c; O( i. c公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q9 j) g# M2 r# n7 O/ d3 R
蛤蜊         8顆
+ \2 f% q- T2 b, b3 l9 {. U! i' ztvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& C% i+ F% l! K4 G& Z
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 D3 q$ `2 a6 u& z) o
白飯         120公克
, G6 J! @( M" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( ^( S+ k2 m4 Y8 e6 F) Y8 z公仔箱論壇
9 b5 F: e' K; v  R5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇7 {, Z$ z0 E5 I- z/ O" l
墨魚醬         10㏄+ k6 p/ I- x9 B# J' e' R
海鮮高湯         100㏄5.39.217.76$ \2 B( m3 w! F0 o
鹽         1/4茶匙% `& d& `0 o0 X3 u% g5 T0 x

) j6 W  g0 h6 G8 f+ h公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ N- b/ R  U  Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ U* g; ^# v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ K  x3 ~  \( u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' E& \0 E5 f9 J8 y3 q3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q* o$ E4 Z+ @6 S5 @& i6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- e+ d$ K  f; g+ \4 f( t+ Ptvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ D- G  [& ^) h4 ]0 w
【材　 料】
2 k3 I# V- B' G6 B7 a蘑菇塊         100公克
4 c7 \0 P5 Y% Y8 K, t: Y公仔箱論壇義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! c5 d! \3 n) b. f, x
熟紅蘿蔔塊         30公克
; ?4 Z& G6 y5 U8 i4 H6 m+ B0 H6 Y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 W& O9 Q' ~. m
起司絲         30公克
; b! E4 k; G0 M1 Z1 l6 ]1 e2 n2 W' \' J/ S4 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* K/ D7 Z  X0 O' a% v+ s6 ]
義式青醬         100公克公仔箱論壇  K5 O  s0 o/ X9 j$ m" _
( f# ^& o! |, U( [7 F' `# M6 v
【做　 法】
$ \1 P, n* @0 M9 d) _, htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 j! S4 m/ H8 t) j4 \2 w2 otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) p$ E# y( s3 Q6 k& y* g3 W- Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 K( _' T2 L2 A3 T5 l咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇( Q* U& }( |3 O, n) K" P" A
【材　 料】公仔箱論壇) d4 J2 ?3 [5 }, d; M- ]' H$ d
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) \/ h, g8 n# a7 N
洋蔥末         10公克" H* `) r! q- Q
起司絲         20公克
5 `* j) V' y& C/ L; }, M公仔箱論壇白飯         80公克  X+ W: f8 I3 q' g. k( c3 t

& h* f0 f6 c1 X' {$ T! T/ R【調 味 料】
9 v5 E: c. j; Z: o咖哩塊         5公克
8 `5 k- Q+ k; W9 w1 K, z/ K0 v水         200㏄
$ M" _- T" n, l+ s- D9 \0 E- k+ c* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ b  |/ W* A( B: l5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a* e" c# d" \% ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 D* Q/ r7 r7 o7 A, e7 l+ A5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇7 `3 l6 `0 l* N2 S2 ^5 p2 a
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
7 e2 F+ c/ C: Y$ [【材　 料】
$ a: ], j  s9 Q  g8 d' r公仔箱論壇五榖飯         250公克4 t' h' E6 z3 O6 j- s" W. Q% A
中卷         40公克
" s! D" N6 }# U  j/ n5.39.217.76蝦仁         40公克
+ u7 C/ n# f- B" B4 G0 {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克' y. M2 L. V! J3 V- C; r
鮮香菇         1朵3 T" Z! k7 T' J" n* ]+ g
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 b  w# t' P0 I9 @
洋蔥末         10公克
# k" i) B7 d4 {公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇2 }/ N- [5 G1 C* C
起司絲         適量
0 i# l5 q% J6 u1 g: i# w0 n5.39.217.76
+ X, w; u9 i2 m4 U# e$ }7 ^4 \5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76& ]# _1 i! E8 D7 m! z( j' I
A.鮮奶油         1大匙9 U3 E$ ~  F2 `* Q- c
鹽         少許公仔箱論壇2 O6 C1 _0 J+ N2 C  q$ B
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k9 j  Z9 P( U% c0 {1 q9 b
B.巴西利末         少許
& {: l6 x- y! utvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量$ O! `: Z& g: z' W% j( l4 T* x- H, ~

- h- `+ s9 y; p9 a【做　 法】  x  k( d5 l7 M* W8 G5 `0 |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 h4 g' z& {+ z. J  g5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& z3 d: R9 |  h7 }& r$ k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
- t  v; e9 e8 Q7 F$ e4 b. w" E+ Y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ h4 o9 {5 F  U. n, e- [) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76- X; r9 V; g, v5 X3 p/ \- g
【材　 料】
$ ^1 o' s9 ^4 W- o, ~白飯         3/2碗+ e  s+ p  T0 j
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ E# Y4 G0 f3 {. q+ L3 z1 m
小章魚         100公克公仔箱論壇3 R' Z; [! @6 G2 C, J2 l3 H6 w
鮮蝦         6隻' a2 X5 T) Z1 t
橄欖油         1大匙
* v  t- s$ ]7 `7 P# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
$ ^1 c1 \7 E, w0 f1 R3 {5.39.217.76洋蔥碎         50公克" Y* o- n: J& \* r: ~/ `
高湯         100cc
8 p" H, L+ X- k4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙4 T) J4 [: }, b$ O* c( [
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; z3 }0 j9 b  C/ L  A  b$ ]
起司絲         100公克
% s1 n# X* ], |8 c- W1 I5.39.217.76
8 o1 J( X2 o2 w: V5.39.217.76【做　 法】
: y. w4 v; Z. h- Y  u9 |2 o1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 X0 N( B8 L6 \; htvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& b/ p* U. K  J5 g- Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 \5 J) L/ X+ ]7 m" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。