[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.76. _7 ?' {1 ^! p+ D0 U5 S
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1 C  O  N- R/ t  v( J2 L; B' E5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! ( }& Z. Z" [& B4 v6 N
tvb now,tvbnow,bttvb9 q5 E- J4 Z1 c6 m( C7 U
Le riz 米飯
1 a3 H% J, v2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @3 ?  e- L7 h- N( B  n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b4 f! t, u' Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \1 q- d6 r8 \6 j" E( y
【材　 料】
2 \  y& g4 b" [& k2 V: i5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
7 g  P% J$ _: ?# E1 h5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 ]9 [. p% m, u7 w3 K' p
磨菇丁         20公克5.39.217.76. x8 o& G; ]# X5 u1 I
冷凍三色豆         20公克
# D" p  g! h) b" e; stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" A* s. y6 q# z* {4 w2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 j0 y/ y4 X. N4 e" Y9 t. \. _
【調 味 料】
+ U% N# ]  q0 g. e) z9 I* g. o( ?咖哩醬         3大匙
. P5 s) q7 b" O2 q, J% O6 G4 l( j1 q3 X       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S  X; V- l$ O. z9 l  h
【做　 法】
7 X0 Y2 b0 H% E" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
5 E4 i) v  k% V$ R7 K  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
" E: K5 y0 M1 U3 U  O3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
1 y/ ~6 c* B3 V4 n/ g( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* l4 [- m& V4 u$ q1 P
綜合海鮮         150公克
. D: A/ P9 s& B4 P6 n! [  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# f: k# _2 ~9 m; K' i: g/ N6 c
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& y; {$ S( R) {
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F  v2 D- d) i& m6 K3 G5 L0 p( p
起司絲         30公克5.39.217.76* ~# e: U+ ~& v
【調 味 料】
1 R/ u7 V5 u  v& b) W0 l  k! ntvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.76- f  }, D" o, K3 n- X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- X( q8 C7 E5 d
【做　 法】
' j, u6 [4 D2 u: x8 B, [3 S7 m5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 |: s) A) g$ c3 T# A8 X5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) t& m) w% P0 n3 a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ w6 r7 V# X2 n3 I" W# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" a1 h+ _. [2 ]& s$ I% _洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# L( C* u  n, Z$ g3 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H/ U9 Y0 J4 S5 o; I- x7 ]
豬肉片         50公克
4 |  a, @) `; _9 y4 U/ b  C8 {5.39.217.76洋蔥絲         20公克公仔箱論壇# K2 W: W; [3 I9 `
白飯         120公克
- z8 s& R" u7 k  R1 }+ O+ F公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% j; M% m9 @" o4 a6 C$ m3 ^% a
青花椰菜         10克
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9 H/ d0 E+ B; P5 O5 I  b5.39.217.76【調 味 料】( O% D3 _0 d: R3 F% E6 C
蕃茄紅醬         2大匙
# s9 r& \& J% K0 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 v7 B  k8 n# Y; q6 n
【做　 法】
0 Z5 h& @0 _8 g( b# \8 n' Q: u1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 y: b# B) m0 Z( [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% m2 m5 _. g. V  V6 S! ?3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 @+ V4 U# P* A' N6 W0 p# Rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯: T: Y3 R2 T: @" a, G8 @
【材　 料】
/ L$ S9 C3 r8 ^# T: e: F綜合海鮮料         200公克
+ a8 {) u# d1 l4 d( \白飯         1碗
1 V* t: j0 J* d( D# ]) Q公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( b( v% A8 Q% v- {
紅甜椒丁         30公克) ]3 Z# @8 F; Q4 _+ J- k1 X
青豆仁         30公克
+ o5 h$ {1 h  z( ]" s3 w起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p; s# b# y' j/ Z$ |
蒜片         2顆
2 p, e# W7 j/ U; c9 o" Y3 C5.39.217.76洋蔥丁         30公克
5 R+ g7 o6 s1 F$ p! x( m0 }' z5.39.217.76九層塔葉         10公克
4 V) p! j$ B8 t4 |0 |7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  w# V; }. D+ h% x% h【調 味 料】
+ v' X$ e5 S: R2 E! m蕃茄紅醬         3大匙
# I( M7 }- ?# Z5 P9 Jtvb now,tvbnow,bttvb          b: H0 p+ @( f4 W% c
【做　 法】
" w1 I) i; y, ^& h" Z7 w9 T/ n5 O1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* F* L, q* q$ f! q& E3 a4 l4 Z# U: `tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' r) F, \5 C* O) }4 |# ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# a! A& [* _/ \# I& }6 f5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 |/ E0 e! @3 E# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
2 \1 R' u2 x' E% K0 P7 ~公仔箱論壇【材　 料】5 [  O6 b# v1 @! H
罐裝鮪魚         50公克
' V: v9 R. O% w4 w6 A; J公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇9 C: ^' h! F/ u+ N: |
洋蔥丁         20公克
- @0 e. ~  V/ _* ]2 Y( a" U1 qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.768 \& J  [+ U/ f4 f
起司絲         30公克
4 x% D/ k' c; U" s5.39.217.76蘆筍         10公克5.39.217.769 ]. W. k+ K  u3 {2 s" N& C
6 _  ^) y- |% _: ]( D9 A: c+ [
【調 味 料】
$ m, g& E& m7 l0 O' A  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
  M! c$ r5 Q3 f       
" m( E; O# u( }# W" W7 P4 y; R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76# a4 m# n6 W/ i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; s# d3 ]7 h: s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 P8 f- f) f4 ]( y. ?3 k
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) ]( @- R: D4 n. N奶油野菇焗飯
) `4 Z$ L* N* T. ?& g5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. H% n/ ?0 ^6 D1 C5 ~
綜合野菇         100公克
( {# ~& }$ f6 |$ b) t7 n洋蔥末         20公克5.39.217.76) d  r2 ^' v/ [6 L. @
白飯         120公克  P- A9 q- g8 L" I" q% l
起司絲         30公克公仔箱論壇5 {/ R5 n7 ]9 q
青花椰菜         30公克公仔箱論壇' v9 `9 m3 G6 a0 U/ E
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76! ?+ ~8 c+ H: ?' `# z, C) t9 g# f
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- M* g8 ]- H( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" `! o4 T3 S. E  F- J6 m* p7 L
【調 味 料】5.39.217.761 ^1 V! c, y8 [% k
奶油白醬         2大匙
0 N4 H/ R( v( a3 ?5 Ltvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb: q( I9 C# t- y( [
【做　 法】公仔箱論壇) x2 ?0 K9 e" |( I; E" q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 a1 M4 {! P2 X6 g, c( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 K- i) r1 t) J* h' K; {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 }7 N& ~( c, h* M8 P
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 g" x7 v6 t- G  j* y! }! K. e$ t
奶油雞肉焗飯
' w2 |% r' {% D- f8 h% V  q【材　 料】公仔箱論壇% N% o& S0 G0 U# P/ H! x
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; j- B1 I2 J* T8 G3 I+ `
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y! V1 K, c0 ]3 I
白飯         120公克8 C) I5 F4 n1 z, o9 Q
起司絲         30公克
* o3 d) u, m- v, `5.39.217.76生香菇塊         20公克- z3 |! ^  P% W+ U* f! w6 P
甜豆         10公克
/ j% S, {3 H- f4 r公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇  ]+ Q  O- k6 w3 p" k

1 C( Y) |; ]0 _' `# @8 M+ ?公仔箱論壇【調 味 料】
5 _: k% i1 g. l# x& R& R奶油白醬         3大匙
) X8 i2 v: j) l+ b5.39.217.76        5.39.217.765 c; Z- d9 b9 X, m2 ~
【做　 法】
" c, `$ n/ E7 w) ?* g5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) V+ o: _/ c' }' x5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' j! \* r6 g) O, p( |2 D
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. C3 l+ B8 n; |) T& J5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯- @) A3 J& U; d' }' t
【材　 料】
) t% X/ _7 x( y: B: W( m: R6 t6 Utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克. ?, h& k9 R% S! r* D9 y8 G/ x
熟南瓜塊         50公克
" F) z, E! U$ l/ u8 K# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
1 e; @! H8 C, y" L; A5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克
8 f2 n2 A' y$ V& n# l, F+ w" i$ G公仔箱論壇白飯         120公克
. K% K2 j' {. v6 q. Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: w4 O# R% j' w3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T0 b7 y$ j' `. g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H% \' p, Z2 k) U# s( M& Q3 _+ Z/ W# p
奶油白醬         100CC
& Q0 H  _7 W9 k  ^. E鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- F& Y1 D, H; c* H# C
       
2 n, l0 }* l8 K" f" x" R+ N3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
$ |0 D- q4 K2 S( u$ _% m$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 \: X+ y0 R8 h$ x7 K! {& O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( ?4 n, q0 ?. rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 O# b3 }" b% y0 Y5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ?; H% S  A0 j# B# p公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯8 n) A; B6 r2 ^9 [* y  G
【材　 料】
1 }0 b2 w3 t" Y& C/ U9 t/ ^4 p5.39.217.76牛肉片         80公克
+ O. S' [" }. j$ A( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
, G; S5 R+ O' ~3 e白飯         120公克5.39.217.760 y" }$ `) x8 {& ^, T' j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O  U& U; R! P7 X0 |/ g& S; D9 q. V

# ^6 R! Z8 Y4 p; ^: R/ L公仔箱論壇【調 味 料】+ j: |0 B6 N4 w4 G) e
咖哩粉         1大塊
( i1 z1 y# D- a3 |9 R( b. z5.39.217.76鹽         1/8茶匙; j- U1 Q+ j' ]% G# I
水         200㏄
/ ^- w9 V, _/ f1 J1 {# B0 {2 K" E0 M' Q) W
【做　 法】
0 s9 v( k0 _* f/ y8 F3 h  C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76: ^3 y4 V) A3 k* J* Y* N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- _4 t% o2 Z$ a& T; D! [9 X. v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.761 P  _& ^2 J# B# h" i; B4 W
紅甜椒豚肉焗飯
5 `- }9 F6 ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p* _) O) I8 A  [: F, x: h
梅花肉片     100公克7 C7 e* J: U3 E) u7 G
洋蔥丁     20公克
2 S9 @6 R7 O" q: K6 s: X5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
; c3 l& _! q+ j+ ^) N; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q7 H% ?( O/ W6 P; f3 H
白飯     120公克
2 ]+ {6 }( M% b0 p& H# u' o$ w4 y: E5.39.217.76起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb( t- f2 w; u. Y8 ^3 X; G3 _) J9 S$ N
公仔箱論壇, P; o! C/ B0 f+ a
【調 味 料】
3 K7 U& S3 q, D5 n4 G4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇1 g6 t3 j4 D/ s+ n( h
高湯     100公克
* V0 i( ^7 {. G/ v) ctvb now,tvbnow,bttvb
+ K  G4 q0 {) J【做　 法】
. K2 L, l4 ]6 |/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.767 f1 _2 Y4 d% [8 g3 l; h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ W$ \" \% N( P9 ?! [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 R6 V; [% b- T4 k0 `# ~tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
# a! `+ ^1 w; q* o7 u, i$ [公仔箱論壇【材　 料】
2 U5 G( G+ f7 e) |% K+ e& O9 L小章魚         80公克
8 P5 |2 G4 n; r. [9 atvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
; \6 e& S" Y7 P公仔箱論壇西芹丁         20公克
! ?3 F! g* z3 r! w洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 L' g% Y" X$ [7 {4 E0 M
白飯         120公克
; \  F% e4 Q" W6 e0 M+ f# ^, l公仔箱論壇起司絲         30公克: {( k0 ]; X2 Z( `6 R
$ L7 t2 h: p; X! l0 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 O% [3 h7 O6 C& G
墨魚醬         10㏄
# u' x( m# Y4 }% W9 r- N5.39.217.76海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇9 {* q  r& o& k/ d6 P3 O
鹽         1/4茶匙5.39.217.76! B8 b" f" Q! t& j# C0 c8 a

2 D+ l7 X* t- m: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; B7 B* R2 y/ H8 ^0 S5 \
【做　 法】
4 }7 y) x. ?) W+ m% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% w, [) `5 L6 Q7 p  Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% Q: b7 n" L5 T+ ~0 `0 i; S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ?5 f9 u8 ], j2 M9 t' \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  R6 Y$ Z+ I& |3 p' d  K
青醬蘑菇臘腸焗飯
( Q7 e5 L, e- U! M1 T1 }8 m【材　 料】5.39.217.76( Z3 |# l4 _8 z
蘑菇塊         100公克
  [5 y; n$ j/ _+ O5.39.217.76義式臘腸片         50公克5.39.217.76( k# S5 F- P/ @( N3 W0 j6 P: [' ^
熟紅蘿蔔塊         30公克
, M) @- O( Y! s% B5 @& W1 M  ^公仔箱論壇白飯         120公克
6 k3 X* s& W& b& A7 j. M1 j0 r7 B起司絲         30公克
; j, A6 O; a3 L  e$ k公仔箱論壇  t+ {  L1 c7 i* w' [
【調 味 料】
% p4 j# E$ ]0 l8 K義式青醬         100公克
7 J9 P" e" G: u& ]( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B) {# h" q+ k  i0 ]【做　 法】
2 w- i6 u$ p. J4 H* p# L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" l- {* _; H% l9 c$ g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: Y0 n0 S4 }. |2 _) M0 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: q' g( s9 L7 S, h# @
咖哩牛肉焗烤飯, S' `5 G2 S  A. k/ Q
【材　 料】
  J) y8 @2 l3 ^+ m# M5.39.217.76牛肉片         50公克
; i$ _! [* j+ I' N. `5.39.217.76洋蔥末         10公克
* U8 n; ^" U6 P# G, itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
# K8 J! D5 S6 s! T6 L9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  p* z9 u3 G7 z

. x; G! A1 h8 w/ _3 e5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 m$ Y1 K! s$ Q# u
咖哩塊         5公克( V+ d+ v8 e6 n) j6 |8 W
水         200㏄
( s- ^; I( T- X! B9 U' o# ~5.39.217.76公仔箱論壇3 c5 P, o% \* u7 F
【做　 法】5.39.217.76. K: G3 y- Z, d/ w' ~* t
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 j1 _2 L+ W3 C, _2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇; ~8 P" o. O7 l  ~7 `% l
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- T7 ]# p2 H0 L% Q5.39.217.76海鮮五榖焗飯
6 B; E) H& K. O5.39.217.76【材　 料】$ ~/ F0 ~  _/ s5 D
五榖飯         250公克
; _# Q8 w, Y: Z/ W中卷         40公克& H2 ?* L( v+ K  B$ g
蝦仁         40公克
* V' X. a6 V  l' H, X6 X公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
& e9 {/ X1 S7 x8 d) G5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 A/ V5 l- C3 }6 h# m/ {
蒜末         5公克& u( r" k7 k7 }6 R" J9 E/ f
洋蔥末         10公克! R# C; y6 A1 J4 k7 l( b
奶油         10公克5.39.217.76  l9 ?8 ]! [% R1 a. I' D9 @
起司絲         適量
  D% O/ K' A% T/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N$ }( K. ]5 d2 h! p6 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; t& C, N) ]$ j9 m* q, D. ^0 G  S7 u$ y
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! ^3 ^9 {3 i. V" A
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 ?3 c* e1 Q5 w, u6 ^
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 J2 Y3 n0 }7 u6 E1 f
B.巴西利末         少許/ i* g# o9 G8 g1 u" \9 P8 g; D! A
起司粉         適量5 ]' h1 m6 _3 @8 I8 q1 Z

/ ?0 x4 e# b( ]1 h' @* Q0 F' i0 e5.39.217.76【做　 法】
( a2 J3 j& t/ g1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* O: w) v0 ?0 \: I/ y' k% ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 P# y6 @. D- x) H% m
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: |. b2 V+ h) e' Q9 F4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- |! E" I7 i7 k1 }- e! @
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76- u9 O7 M, u. a! T6 [) B- A
【材　 料】) C3 |! B. b3 I+ y) d  y4 f' b: T$ H
白飯         3/2碗+ R, Q, z$ y% S
淡菜         10個
( S& I. z, R' A( i  l4 r5.39.217.76小章魚         100公克公仔箱論壇/ [: E' ?2 p9 v" V, Y0 i, O1 j
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 ]8 x! K$ U
橄欖油         1大匙5.39.217.763 g! P5 O, S) H3 [" F7 k
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: o! Z4 c( ^' Q
洋蔥碎         50公克
: W9 Q# C7 c: `% f6 V- O0 f高湯         100cc+ R% q9 q! j" ?8 B- }
白酒         1大匙
" }; K0 H# J& Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙2 Y* D: z* a& U/ p2 G$ F2 h2 b* S
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" V/ D7 |% {$ \) \- W) x! u' c+ g" U5 E( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" r% K0 E. I# r) M* ^
【做　 法】公仔箱論壇0 \* |: ~# F+ {' F+ h" {* v1 f
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 P# y( x2 \1 n6 l. t& \, f
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb+ h% J8 Y# R* m: K9 V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb" V" m" F' o/ v, Z8 ?
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。