# @9 }! ^4 f, ?. b雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" v5 _# }1 U; q
雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! p5 Q) h, B6 T7 w! I9 O5 Y
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。" A" t( X- Z" ]
2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
6 `( N$ L1 ]$ \1 P8 O* _雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。5.39.217.76# l* ` ?1 ?# W- H4 q5 n$ b4 J
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
3 i2 v( y7 S! _0 g1 V6 V8 ]+ r; n! x此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。
2 J4 Q& H) K0 u% @$ [- V公仔箱論壇濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
( t5 ?, ~3 [% w: U! _; X' e1 v1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
" ?) X' q8 e2 M% I1 Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
2 `6 O1 Q5 P! t! J1 _+ d1 N. p) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。* ?2 I, y( N& _/ k5 K0 M; [
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。: z h- l: d8 m s. n
1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
, k' n2 h1 K. B, E1 x% \. C做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb5 D, b5 Q5 _; Z3 Q. A
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。$ p7 g1 w, Q5 S# a) T* l1 H; A
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。5.39.217.76. Y- G4 b5 e" p. E: I; X
水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
4 A0 j5 o4 i/ O# b' v3 ^溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。公仔箱論壇: M3 E/ A, N/ W9 c( Q. M
3.穴位保養足三里穴公仔箱論壇4 H- V. l! g/ R) [/ b5 D( e. C
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。
) u }, }1 k( |8 Q0 A/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。公仔箱論壇! P J/ e0 d1 C6 d
耳穴三焦穴tvb now,tvbnow,bttvb. P- M/ G0 j1 W4 A" l+ ^6 _
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
; ?$ Y- z* B4 t( Z! u三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。公仔箱論壇2 e. W" Q% I0 V8 L$ c" w9 N
董式通腎穴! [0 N3 e/ o0 l0 }2 O
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇3 g3 E- V' o& X
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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- O8 Z" C& n8 ]2 V" p! \" ptvb now,tvbnow,bttvb圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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