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白露節氣養生「先養肺」!這樣做防咳嗽、皮膚癢、鼻過敏秋燥症狀。% Q1 o3 x# V- C" u
白露節氣養生不可忽視! 隨著時序入秋,氣候忽冷忽熱、早晚溫差大最傷肺陰,容易誘發感冒、過敏、慢性咳嗽、氣喘,甚至引起嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥與皮膚乾癢等典型秋燥症狀。中醫師提醒,白露時節應掌握「潤燥、潤肺」等養生原則,搭配適度飲食與作息調理,不僅能減少氣喘與咳嗽發作,還能提升秋冬抵抗力,預防反覆過敏與呼吸道不適。白露是二十四節氣中的第十五個節氣。每年 9 月 8 日前後,開始進入白露節氣,此時農作物即將收成,「秋老虎」也將結束,天氣開始轉涼。《月令七十二集解》:「水土溼氣寧而為露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也。」
! o% q" j; N& _% b( ?+ D- j, v+ S5.39.217.76白露時節易傷肺陰,釀咳嗽、皮膚癢、鼻過敏秋燥症狀初鳴堂中醫診所周大翔中醫師表示,白露時節最容易傷肺陰。秋天容易會有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀。除了呼吸道症狀外,也會有嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥、大便乾等症狀。秋季也容易引發過敏疾病,秋季空氣中漂浮的吸入性過敏原種類多、密度高,容易引發過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病。公仔箱論壇3 G3 J& z9 S4 Z8 Q7 I* m* ]- U% M+ }
溫差加劇感冒、氣喘,白露節氣養生首重「養陰潤燥」而秋季氣候忽冷忽熱,早晚溫差大,易發感冒。感冒是引起感冒後咳嗽,慢性咳嗽的重要原因,特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、肺纖維化等慢性呼吸系統疾病的患者最容易因感冒復發而加重。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 x0 K0 f9 T" W" `$ R
中醫治療上以「潤燥」為主,藥材使用養陰生津藥,如麥門冬、沙參、石斛、百合等都屬于常用的藥材。而初秋往往早晚涼中午熱,出門應多帶件外套,早晚涼時披件外套,也有利於預防秋季溫差大引起的慢性久咳。
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圖/初秋往往早晚涼中午熱,出門應多帶件外套,早晚涼時披件外套,也有利於預防秋季溫差大引起的慢性久咳。
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; a6 G6 }/ ~9 i m# o, Xtvb now,tvbnow,bttvb白露忽冷忽熱溫差大,氣喘症狀恐加劇中醫調理這樣做周大翔說明,臨床上天氣冷熱劇變的確會誘發過敏的相關症狀,尤其是氣喘日益增加,氣喘是一種慢性的呼吸道發炎疾病,一是由於呼吸道發炎,引起呼吸道上層粘膜腫脹,使得呼吸道變窄,造成呼吸道困難開始喘。; w1 w8 T8 j& t" Y
另一種則是呼吸道對過敏原會起強烈的反應,例如:香菸、花粉、煙霧、冷空氣等刺激物接觸後,就引起氣喘發作;此種的防治主要在於避免刺激物的接觸,目前西醫用藥主要以吸入性類固醇及支氣管擴張劑等,可以有效的緩解,但許多人在症狀消失後幾年又會復發。
% ]6 ^- i' ^0 E9 Q' z公仔箱論壇中醫師會依照不同的哮喘特性與病人的體質來開立中藥,並且分階段性來治療。「急性期」會加入宣肺、降氣、化痰的中藥,以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀;「緩解期」時加入健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統,避免患者反覆感冒而誘發氣喘,並減緩支氣管的過度反應,中醫介入治療的目的在於降低使用支氣管擴張劑的頻率,並且減緩氣喘發作的症狀。
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氣喘發作呼吸不順?試試噘嘴式呼吸法、熱水蒸氣舒緩周大翔分享,當自覺呼吸不順時,不妨試著噘嘴式呼吸,即是先吸一口長氣之後,嘴巴呈蠟燭狀,之後再慢慢吐氣,重點是要使吐氣的時間比吸氣的時間還要長,才能減輕呼吸不適的症狀;如果支氣管擴張劑用完時,可到浴室開大量熱水吸取水蒸氣,可讓氣管擴張,氣管可得到疏緩,如果氣喘還壓不下來,就要盡速掛急診治療。tvb now,tvbnow,bttvb0 {& O$ \) \( t, c7 F7 L1 P4 x
想改善氣喘、敏感不適?善用穴道按摩暢通肺經、腎經周大翔建議,平時也可以做一些穴位的敲擊,特別是敲打「足太陰腎經」的下半段(都在腿部,大腿小腿的內側)。
x: F" ^" F& ~' A: B根據中醫五行原理,五臟的循環有一定原則,所謂「肝、心、脾、肺、腎」,氣喘屬於肺的系統,然而肺經接著是腎經,肺系統的下游是腎經;換句話說,下游的網路若是不通暢,自然會影響上游的肺經網路,而腎主納氣,藉由刺激腎經的運行,腎的經絡,起於足小趾,經足心、內踝,沿下肢內側內緣,經腹部、腎臟、膀胱。
% j7 l1 }5 |4 J) x" \5 X另一支經腹部、胸部正中線旁,喉嚨,到達舌根。左右各有一條。將有助於減輕呼吸道的敏感反應,而腎經的要穴如湧泉穴、太谿穴、照海穴、陰谷穴等更要加強,左腿敲 5 分鐘,右腿也敲 5 分鐘,將有助於改善氣喘頻率的發生。
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