' x/ }! t, z4 |$ Y白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
" g6 N h" A# D' C9 i' ltvb now,tvbnow,bttvb白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
( R% Q0 n" r8 q* z因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
2 C- C% m7 L. R4 \; m7 `/ d「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ } v: o) \2 _. w
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。公仔箱論壇& R9 R! H1 b! d7 x8 B9 R. ^4 M
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 M3 \, [: t9 O7 p
公仔箱論壇0 [ T! B! y8 {9 P h
; Y# l9 y9 v: @( l9 u8 _! S5.39.217.76 公仔箱論壇8 ^. j5 ?% l6 L2 i' o; u. w# ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 q) r) B# q2 ^. V7 g6 ^
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。tvb now,tvbnow,bttvb6 f }) ^* I% U& {( C6 q# O' v4 O: J5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! C% `2 a1 ~% F" n
3 j* F0 ` r; J& T# }: E3 \5.39.217.76* M5 w3 A5 A% _+ {: o) p1 \. }5 @
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
7 q* r) b+ p7 M+ Z) U' F' X銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。公仔箱論壇: g% ~& J! E; D- _
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。+ K$ j' I+ A6 A( D
▋步驟：公仔箱論壇, q/ `4 k+ h, X4 n$ z0 z
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
8 }/ H1 Y8 `9 e4 z5.39.217.762.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 A! m% ^0 n7 d* I5 z
, A/ }1 ]$ m9 h# Y: L3 C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ U7 a6 p6 ]6 @ d R; u
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- v7 W, N' K& Y! a
% ]2 t6 H" s7 B5 `2 ^. R6 ~
: S$ s _3 |% G8 x公仔箱論壇清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B. y/ ~7 a1 C$ \: Y, d$ r0 K
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。, u1 c+ `" ~4 W; l$ s, N1 E- u
▋步驟：: I+ N G! ^6 V5 E
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?' H4 m: ] r
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。- ?1 J" ]; q- D) g
 8 S% f# P/ J% D
. o0 j4 Q- \9 b* \" k m7 ^3 h圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
- t1 ^# m% ]- ?* R7 P' n2 H+ b: J
7 P4 @7 n# ~) [' @1 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; {8 v) Q. l7 m5 n8 `
5 P! I$ }+ @' T/ F6 W9 _
7 ^3 a; [) W G4 h6 t n6 Y5.39.217.76穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
+ f- u7 c1 U' d0 G5.39.217.76▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。5.39.217.761 d% }( G7 [5 k7 p! @. {
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
! j8 ]7 ?# r" F0 N! U▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
`# N8 k! D4 i$ u! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c4 `% o; I0 x* N) ^& X, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y, {: C3 l$ n$ h3 K( S g) ^
圖／白露節氣養生穴位。
( N5 }' D( _% k1 M8 [
' a* s' l7 K+ }3 e公仔箱論壇
. F$ b" T$ s3 \' |7 f$ j$ d3 p公仔箱論壇 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 