# D# L' x& V( r. k Y* w2 |$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇$ E {$ J: n( I4 b( b9 D
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
8 F. N5 q# u( I+ i3 `1 S鈉含量：516mg
) V" l% g- h* L. R6 _5 J4 |樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）, I9 C8 _8 L- O; W4 Z/ l, f' _
鈉含量：568mg
6 s- U, ] h# ]4 E5 Z" n樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.768 `& W" p+ A5 r. H0 m0 V i
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb& I4 m( J! B& F1 W% i3 y: w
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）2 N/ p: }# S" x, Y- ?
鈉含量：525mg
/ {: g C$ N- S公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
7 u( |8 I9 r6 ?6 {+ y& x鈉含量：450mg
7 ~, I9 i( k' A- e. I3 f3 [tvb now,tvbnow,bttvb孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
5 n% n6 G4 P7 J6 |tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
2 z: [( W- u1 [- c; R/ O1 T公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
0 A7 N' o: r* X- e! l1 k& m+ `+ O0 @公仔箱論壇鈉含量：540mg
8 ~" M. J3 o* [- c: i公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb5 @; O$ s2 }& X! X
鈉含量：538mg
& J) k0 K3 v7 a6 [- R0 I5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
3 U. T: H8 I2 W5 G" a% P6 V- ]tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg5.39.217.762 R H7 u8 y Y' X4 L9 ?- s
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
0 p2 D9 [2 O' K F3 R2 `" W+ V5.39.217.76鈉含量：618mg
+ t5 o4 J& O+ v寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~& P7 X( U. L1 J$ w/ G3 f' i
鈉含量：520mg
9 m* r& ~* c9 y9 R% ~* H綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）; i! Y: c& K. A7 }: U! r4 q
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 X) v- {5 x* ` e( v
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
; n: Y+ ]( m" b) e5 P& `3 P" Rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
) i" L9 M j( S) Q; L7 c3 A# {/ {可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb$ f' n$ c" {0 B% y) C" y% k
鈉含量：316mg
7 C2 A& b5 a0 Z2 |1 t! P# ?$ n公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
3 V( B5 H, x/ a/ S6 f1 k5 s6 P公仔箱論壇鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- h& J, v1 p
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.764 f2 l( V, z9 V) T! G7 e2 c5 y
鈉含量：681mg
4 l% B# s& v( o1 U& f科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇) E$ j0 o, @; h' W' H
鈉含量：720mg公仔箱論壇7 O/ \( b! m' k
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 W) ~, d) `* _* u' w鈉含量：36mg
& s+ A7 [1 D0 {' H0 i1 u z5.39.217.76旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.76& e! }2 T! W3 V/ |
鈉含量：179mg
5 y3 y% t G. N' K新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）1 [7 g0 T8 b: K0 ?
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb5 h V: y5 w A3 W0 j5 X# E( ]
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb' t5 Z* p+ k" I7 I+ j
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。: \/ ^4 D" B, j" T! K+ E+ a' U. T9 G
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇" x+ R, O* C1 a5 Q
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。7 c, N9 u- Z6 i
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
; E% l# J; }& X3 R公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% G" o! M( h! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
7 t. J- e v' G) z: S- i0 ~ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Z/ c* F" l/ o9 H \2 k& I9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G7 v- c# D$ r; d( s7 {圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇3 I+ b) [- ^- P' h3 g& l
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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