All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 k, `8 p* T3 S- G9 U
8 baby new potatoes, halved
2 q0 d$ f% ^/ i0 h2 tsp olive oil
- M& f7 N2 g4 i; C7 y5 V0 q1 H2 carrots, sliced5.39.217.769 C/ W8 u* g' `' }
1 courgette, sliced
' K! a1 ~- U$ z4 X公仔箱論壇1 leek, sliced5.39.217.76$ O7 R" I* H! K+ D
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
# G; @! g# }2 B# Ctvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
+ C/ J1 Y% ]# \2 c; U2 small, skinless chicken breasts
+ u* J5 q) M8 H3 K' {5.39.217.76150ml low-sodium chicken stock
# [# R8 |7 X$ z4 _6 ?+ ^0 y& }公仔箱論壇
) o* f# `# r& [8 c3 U5.39.217.761 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇( F% B; N: `% ]6 _
Toss the potatoes with the oil, carrots,
1 O" Z: \* }5 X; ~* v2 W- N5.39.217.76courgette, leek, herbs and some seasoning
4 ]) ?! P! ~# [: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.76! I! e0 N- u: k0 `
until starting to brown.5 j3 M$ |! [0 z% u: f$ _
2 Remove from the oven and give the veg a) i' Z- A3 |$ K
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 m# d2 b" _; G+ g
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
; L+ ^( a$ f4 Z% Ktvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken6 g; p- f9 {& n
and veg are cooked through.
2 q' z, B! b% |: Xtvb now,tvbnow,bttvb1 `( Q" \# V0 W' u9 E& r
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
& r: ]& I$ }/ r# g8 R/ I- ^6 ?) ]公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
8 L) |# Z5 M. b6 ]$ `4 ?- S4 k5 s I# _4 w; o2 k8 N
多合一烤雞和蔬菜
/ y$ _. [: v' d' l4 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" j$ E3 A, C, C8 Y _* @! r8 D
準備 10 分鐘) g8 d" g+ r" z- C3 Z1 j
+ j2 R/ ~" u3 b/ L: z% W9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
. O# k2 O$ I7 O: E6 J9 a( i/ ttvb now,tvbnow,bttvb
: D4 h# N, }3 n/ M: e5 I1 Y6 D! H4 L8 個新土豆，減半4 P4 C3 Q' W5 O) n
公仔箱論壇1 P, ^7 H# K2 S1 A& Y7 I& I- Z: ~9 J
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb( g9 c, z; j, O
0 {- b. p. v7 @; i3 B1 Q2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 L1 X5 K0 f; C& {. B
1 個西葫蘆，切片5.39.217.76/ u( G" s( p0 Q2 |) J4 {
1個韭菜，切片) B) t3 } |- N: _% {4 M m
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* o: E. Q9 ~& C0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
* s1 |0 W8 F& G2個小的去皮雞胸肉
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3 N( V( u! k( g" a, A5.39.217.76150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇% _2 q( x$ U$ ]6 y3 G" Y6 Q
2 ], J% x! Z( e4 x; I, H ~% ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
' u& I- Y. i# j& a+ c" l3 O" {公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
: O6 _" |# }" d! q- K wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
~" d9 T! {. a& F' `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, o) V$ Y# K9 d1 Z: [9 Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; B: D5 D9 S6 U
烤30分鐘
% G: E8 y, v+ Q4 w$ w5.39.217.76直到開始變成褐色。* ?$ k6 `, L J Z; _
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個, K7 H/ h/ ?# j( X" \
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% G& R) m3 [# k5 `* }公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
# N% n0 T' z! R3 R( ?3 vtvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
4 c: h# G* |; ?8 \# ?; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。公仔箱論壇2 z8 T" g4 V8 u8 }% h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 o' R0 {2 S. {; [& i( P碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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