All-in-one roast chicken & veg
( R2 _8 h. n% T9 x# @ wtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved7 e/ v; i" J! ^/ K3 c+ {! `: a
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k' K0 D6 f$ Z
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb0 }* f m2 a' C9 e
1 courgette, sliced
) ^' W7 U) U8 P9 d( W& ?5.39.217.761 leek, sliced
2 Z4 N# g$ D- v$ G9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
3 ~& C; T$ O, N. c' y' _tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
( a% Y. H* c" {! }5 \公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇1 F- R6 ?/ Z4 ` v+ r/ w+ V
150ml low-sodium chicken stock
) O& J' ^4 m0 B* X8 stvb now,tvbnow,bttvb7 `% e- i9 d) g, v/ ~$ }$ _
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ ^% N+ E! H2 a; P6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
m2 ]5 M0 }% W( | O2 F Pcourgette, leek, herbs and some seasoning
' f6 H' t6 M7 G( p9 z, n5 R8 pin a small roasting tray. Roast for 30 mins
) S/ Y9 |! ~2 `2 A Ntvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
& D3 g5 g( L$ [公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
% }$ I8 G* w0 _stir, nestle in the chicken, then return to the
$ p+ I( j7 J1 l5 L. ]0 f goven for 15 mins. Pour over the stock, then
- @1 b) `! {. X公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇3 q9 \$ f5 u S4 o
and veg are cooked through.
3 Q. ]; P% w6 X6 T$ `* Y) [5.39.217.769 J3 b: C& p( m8 C' k, d8 C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z5 k% Y6 ~( O2 _$ N' Y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
+ A1 K3 N- l( I* z% n" O2 I5.39.217.76
: h; C/ K6 x; A0 H& n+ Jtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜/ O& L6 W) A8 A6 n2 Y
公仔箱論壇9 C- d9 q' p. L1 o. o3 X
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, H# C# z. {) b: W& G" I6 B
% _% t; Z" _9 c$ b煮50分鐘公仔箱論壇 i/ x" n' L$ Z+ v
1 h j' x( j* g" ]& |! p8 個新土豆，減半( j: {4 r, {% X) W3 \
公仔箱論壇& |9 ^* j$ |: A, J- H8 s
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c' S0 V- s* o- E% K y4 L
( B; W0 B. s; d7 l, S2根胡蘿蔔，切片
& a8 T1 p2 Q; {5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
& x& N5 b. V! V& I4 Q5 C公仔箱論壇1個韭菜，切片公仔箱論壇: _6 Y9 U3 `) q6 [ h& y* n8 I2 ?
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 X# v8 b/ o' b# C6 z5.39.217.76加上一兩枝7 N- `+ _4 ?8 f
2個小的去皮雞胸肉
& ]8 {- h( u- B% w. M: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f0 C( b$ e6 U
150毫升低鈉雞湯
5 T/ D8 F7 N* }+ @2 x) T KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 ~) |% M* ^! K6 A* Y- V6 s
" l5 L3 @/ k) K! \8 B. U公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.76, x0 a8 N$ O$ U% F* |8 Z8 h+ r* o
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，& S2 A4 {0 i7 {7 a# [ A; w
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* U! p B9 _+ [$ T在一個小烤盤裡。 5.39.217.76& q, q2 W! Z3 b: }9 O, D; f/ k
烤30分鐘5.39.217.76+ P! G/ j G7 K- W
直到開始變成褐色。
4 q, X# L0 g0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N8 i9 V7 ?" i0 ^+ K( l( A& p2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
& C7 f# t! O5 v* H& [5.39.217.76攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇& ^6 N# M. R# t" w* r' u
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ X# I3 r' \6 L+ p& V
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb0 L. Q0 G1 D# t; g( L/ s- v$ E
蔬菜煮透了。* K0 S4 z, M' `0 C3 |# q6 X
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! t3 Y0 a- ~8 R! Y碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 