All-in-one roast chicken & veg
u* R( {2 H) y6 q! o. D% m8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. `8 T- ~8 i3 e
2 tsp olive oil3 D4 Q* S0 W3 [& w1 f
2 carrots, sliced5.39.217.767 S. |+ r' }: @- w9 L
1 courgette, sliced+ F. c# D* @. P' P7 @
1 leek, sliced/ C- G, x: c5 K$ H
1 tsp each chopped thyme and rosemary,# ]9 Z4 D1 C# I) q m0 p
plus a sprig or two
% d: ?( Q8 a; i& C" J& a2 small, skinless chicken breasts
3 f$ p1 W* ^+ \/ X3 P3 G150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C& R& l' C! `. y. }+ t2 l
tvb now,tvbnow,bttvb- f+ S& j* u# y3 ~3 ?
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
' r& ^0 s; \6 {2 S, ?$ VToss the potatoes with the oil, carrots,
. y9 ~4 O3 Z3 X4 f, b. u& b5 G9 Ptvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
' h- n# b' n; tin a small roasting tray. Roast for 30 mins& h* E4 f% y j3 R9 a! V3 X# K* B
until starting to brown.
1 j: y# {% m8 q3 N: L% N公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
M& V2 e5 Y4 ], [公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
+ H* o8 v' M2 L5 b5 j/ X! w公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then% E1 J1 z/ @1 E' r9 F( L% |: w1 C$ X k
cook for 5 mins more or until the chicken
5 \) v' R& q4 i% y$ l5 C公仔箱論壇and veg are cooked through.* w/ W2 W6 t: i4 N
公仔箱論壇5 D0 F' W! R+ }% c5 H6 X
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. B. C3 r+ o4 r- X) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: Y0 Y) @/ ?2 V8 e5.39.217.76
7 n% H9 N `* g. y0 ~$ [多合一烤雞和蔬菜5.39.217.762 |) S) b8 }" c
; w. B- X0 Y' ^3 k, g, A; @! s' f3 ]
準備 10 分鐘
* ^3 u1 `- @, v3 j5 G3 {: S; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w8 q+ {) J; s+ l% R5.39.217.76煮50分鐘
+ A$ b' a/ K ]1 f- k5.39.217.76公仔箱論壇5 H3 r/ [( B' Z' G
8 個新土豆，減半% S: G+ Q# d/ R {5 n ?& }
5.39.217.76# i! s$ @4 g7 o& y+ |
2茶匙橄欖油
/ d f! X' P/ I! b/ Q公仔箱論壇
$ H6 c( S' E& z" T0 G! v2根胡蘿蔔，切片
& G; x' \4 L5 I5 r公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
" D: O/ d' `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
& _1 \0 W* Y3 ^; M7 E: f8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& R N4 K5 s% q7 h- v% n公仔箱論壇加上一兩枝
) g) J1 l4 R% O) R, V: v2個小的去皮雞胸肉
$ C& z; h0 P# H# K4 A) L, j/ `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 r8 ]2 }, Y Y$ w
150毫升低鈉雞湯
0 I# e( b5 `* X; y+ u' J公仔箱論壇5.39.217.76$ m* ^) P! F2 Q2 L- I# D
, A# s( e$ I# }: M5.39.217.761 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb% R' R1 x M1 l! U0 ^) |
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb7 l" k/ m3 o8 u' [+ q+ s
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- T }9 d- j# H. ~2 d在一個小烤盤裡。
# e: j/ |- X/ S- T1 [( k. R( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘5.39.217.76. |& Z; n1 r) J# U
直到開始變成褐色。
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B a8 Y0 f) E2 z+ stvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個- I' \" S+ I" [8 q! T
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' o q. }& L2 b烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
S8 ]: f- u6 c* o0 ]再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇8 q$ L4 ~! j( I2 v; X
蔬菜煮透了。
4 A) z& D; Z( X p( i5 M) X6 m每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb& J" @6 O( x# }, ^" f1 C) P
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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