All-in-one roast chicken & veg
; u$ ~2 V }$ V% k; ztvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
8 r6 l: G/ @" E" D) d6 p公仔箱論壇2 tsp olive oil
8 x4 s8 e5 s7 R9 u5 `5.39.217.762 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 d$ q8 G2 r( O: X8 t ~1 [# I
1 courgette, sliced
. M7 ^( f3 D9 f8 I8 O3 U1 u4 h- O公仔箱論壇1 leek, sliced
4 |1 z q* Q# X0 P, f. ]+ i' n% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,% z( S" E3 B2 }. I
plus a sprig or two
B2 x2 Z0 N( v, E8 B3 A+ v8 K5.39.217.762 small, skinless chicken breasts
' l6 S6 [1 P5 M6 r6 o1 Y7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
9 v5 o" Z8 ]3 `# i1 n1 i& wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! O) M3 d4 z" |3 L- t+ ^
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
6 k& v0 D1 _" btvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 f& [+ H5 v8 m3 ^6 M
courgette, leek, herbs and some seasoning B* j( M, x8 z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins8 I$ h0 ]' N1 }* C; a
until starting to brown.5.39.217.76: H: D. c2 C3 s2 Q6 Z; z
2 Remove from the oven and give the veg a
( o u5 b5 J2 _% D6 e公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb4 a% x3 e0 Y% B/ Z( i$ x2 c& M2 |1 n
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
H4 D! I* d' ~# [) k/ G公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇# ]0 i# J C% A" a$ a, x% d, u
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U3 k8 s a/ K: c
+ _; S% U7 F9 N4 m* ctvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
1 g+ S9 u( d2 b3 o公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) }4 R2 R! M& H2 q$ d0 E: S# |. A
: C% j$ N: @: C, ^3 y公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇- b1 ?. U- I; J2 l! J
公仔箱論壇# ?! H' k$ d' a' z/ R
準備 10 分鐘
0 T9 G( g; { Z7 x# V8 c' S0 F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* y. m; q8 h. _, L1 Z% q4 S* y
煮50分鐘
! l, y, L g+ z/ d( H. I* c公仔箱論壇
/ Q" T; A$ j, [, N2 e, H- B6 \8 個新土豆，減半5.39.217.76; }) |0 w, O2 Y% X- j" v- r
tvb now,tvbnow,bttvb; I# N/ @3 g% @8 }- d- p. Q
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb% y* ?3 p9 L# H8 z0 T- f6 C9 ~3 G
公仔箱論壇4 U' [* ^3 u, G8 M3 }5 h$ G6 K7 C
2根胡蘿蔔，切片
8 g# S; w+ i) e4 G+ d( L1 n6 B) a8 ^公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇8 C, s3 h$ h* E
1個韭菜，切片
8 g, o) k0 F8 v3 ?. n% r( G1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
( T; |" \' T- M1 w' j加上一兩枝
8 r2 L2 E/ Q4 S1 |2個小的去皮雞胸肉
$ m5 l2 T j( V: j7 z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 N; X; M; F/ P, P
150毫升低鈉雞湯5.39.217.76& Z* H! {" h B1 M4 o
& G* w0 m I7 Y4 b4 L6 I- T5.39.217.76
" G% @( q4 m, M9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) G& ^: z/ |5 @& _2 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, V; H2 I0 y \! |( n5.39.217.76西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料; o/ Q$ L3 |- ?: H! W; }
在一個小烤盤裡。 " }5 j# C" a1 U5 j0 G8 p; \
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. x; P2 u% b8 p# W, Z! K
直到開始變成褐色。3 S" i0 {; y& S, _
B& N9 Q' W6 w- [5.39.217.762 從烤箱中取出，給蔬菜一個; x; v$ z, Q3 X- q
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ q* G. ~6 g8 Y* }) ]烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 i9 {# t+ |( H1 S! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb, Y) h- }9 ~# C3 }4 w
蔬菜煮透了。
8 N. f) f& {8 \' }! V4 y5 m/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，% R; Z8 Y7 t1 t
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 