藜麥三文魚紅薯魚餅% ~; H' ^3 @. P) v+ W" z* l
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5.39.217.76% W, @& F- \3 Q l
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
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: Z8 ~) M. y" v# u5.39.217.76These salmon fishcakes are quick and easy to公仔箱論壇7 _& [+ S+ w1 \- D6 Q; s
make, perfect served with peas and vegetables
B7 M8 b, b+ H( I5 I% T! R: etvb now,tvbnow,bttvbor a side salad. You can swap the quinoa coating
# N0 P" ?0 n4 Y0 K$ vtvb now,tvbnow,bttvbfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.
& w3 ]) g1 t) I7 K. Y. Jtvb now,tvbnow,bttvbPrep 25 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, x* A( ^3 z) d* Y3 k" A4 K
Cook 30 mins
; O% c7 c+ \5 O5.39.217.76750g sweet potatoes (about 4 medium sized)公仔箱論壇, Q$ W' P1 x9 @/ E8 B: K& `+ f
65g quinoa (red and black mix, if possible)
P M! e* J M; J, b- m1 tbsp oil, plus extra for brushing
9 D8 D8 E& N1 _4 A5.39.217.76240g skinless and boneless salmon fjllets
4 c5 z: x) f* U/ g! e4 Hsmall bunch of chives, chopped
. S; L5 ~7 r L$ o90g watercress公仔箱論壇6 Q* \6 _) c s0 M" e. z
200g frozen peas, cooked( o0 o: @: h" F" Y5 ?/ x( p$ p
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9 U9 ~9 v: |6 D: h藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
1 n3 A7 Q) y8 j H你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
. x) n: U3 e6 v# U- h: P' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 25 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* I) B7 h" R, d; P
煮30分鐘
- H/ y( {6 Z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。750克紅薯（約4個中等大小）
; J' l$ k; _; H* G3 B" }+ a0 A* M& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* H) k# e, G }
1湯匙油，加上額外的刷牙
% {+ p0 \( n. q7 d! L8 }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎tvb now,tvbnow,bttvb7 M" D0 h# z0 w3 O
90克西洋菜
# E/ D( V `+ L2 J# L200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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