[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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, U8 W* p' r8 V- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y( q2 o  i; h4 d9 X+ h5 J% [Le riz 米飯 5.39.217.76( f: Y1 P+ v0 j5 I; }
4 z4 h1 v# p* v
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
! ^  Y0 M: H; i3 G0 w) p" gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 a. P# ^' N/ [去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.765 [' \" m1 v- K5 K5 \+ G& c, T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N1 F" z; M1 c( T3 m
磨菇丁         20公克
) R' `9 ?3 a5 o; D$ |2 V冷凍三色豆         20公克
/ I& ~; t& [1 y: w4 i5 O2 r公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.767 S+ I; A3 s4 ]' w

3 T+ E$ M6 q1 t% E$ y0 L9 H0 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.763 V/ g  c# e2 b$ F8 q  @( y- l
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 J( m& C3 ?' P5 B+ d9 w
       5.39.217.76- `# x: {0 h$ L( e: L
【做　 法】
6 W  o& }2 u' G1 m9 H& w1.白飯盛入碗中備用。
, g4 o: F  K* |6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 n; V' F4 ~* q" jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" a- ]4 w0 n% s- |公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ n0 I' u% V* W
【材　 料】6 k! Z7 j+ x' M- b
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇% P# a) F- W! _7 E7 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. |7 _$ P3 \1 i
紅甜椒末         1小匙4 A2 \8 M' w4 W4 s6 Q* O
黃甜椒末         1小匙
; s/ L- u/ Q. ^5 J& Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( O+ K) M  @, m, stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76; a3 n, K+ G0 c- f  p0 r. r# j
青醬         2大匙( v9 a% d  U3 U0 l! _) S8 g% U8 n6 S
          o6 b+ k" N7 W% u
【做　 法】5.39.217.767 `/ A  S/ t* L, ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, v) v& D# L" F9 I+ U- E' T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 t/ q* `0 Y1 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76$ P2 n+ A7 D9 ^( `2 @
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  l' P( r- @* O" P5 G公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I# z$ |; f: u* o7 L4 ^3 B1 ^
【材　 料】
. R, C' _8 l2 w/ [2 ?5.39.217.76豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 {" W" S8 i. E& H
洋蔥絲         20公克
  P4 h& Y# t4 p) h2 k  ^& s白飯         120公克
- j3 {, U+ M; O4 e起司絲         30公克1 {) ]) t% `) D0 Q2 r+ o! H
青花椰菜         10克
7 D. c& F; A, P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z/ m- W3 Y) ]) |% o
【調 味 料】
9 o# ~1 G% D' d4 u) Q9 a5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙1 J$ Z" K* Y1 B$ E9 Q6 C
7 R; E/ D8 l/ m' m) Q
【做　 法】
# @+ B( g$ F' t5 c" @* T. B7 C- A1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, c) e( R* v  b/ P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76: k$ a$ N7 ~) |1 X% E5 \& A+ S
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
1 n  u6 j7 t# ]  N' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, R9 F2 e1 z" c$ Z6 p1 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
' D" k* b- x& L9 z0 F( K0 \7 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( F  e+ S; I" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: }6 Z6 G& ~6 T/ t
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 r( p- q; O% |# X- |6 r
青豆仁         30公克
$ t$ \. d( D3 ]  B5.39.217.76起司絲         100公克4 m" w1 c! |& ~3 C! S
蒜片         2顆
" X( v3 d7 |3 Y/ y8 G7 a9 [洋蔥丁         30公克5.39.217.76. B4 a6 Q9 T7 p- y: ?4 ~
九層塔葉         10公克' u$ G0 [. h' N" _6 ^- U  f' V2 J; o
5.39.217.760 ~, x+ e+ x4 l0 E8 X! h
【調 味 料】公仔箱論壇9 u- p: b" _8 c+ e! l
蕃茄紅醬         3大匙
1 L% ^9 K* e* T- N! atvb now,tvbnow,bttvb        * f- o! q9 y( }0 G3 E5 j* W0 A
【做　 法】5.39.217.76& B8 e( ~; D+ s- j( {, ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76. o: U! L* M; Z% s  C7 G+ x- O! Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  x& q: _0 ]2 C+ e4 B+ e! \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% r9 I' {4 S0 U! k5 K( T( z. w6 |6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- N# ~; k: n' S$ G, I6 X& ?6 p
青豆鮪魚焗飯5.39.217.76* v6 Z% s4 G! D% U' m( z. A
【材　 料】
6 [$ x  I6 Y' f$ Y3 ]罐裝鮪魚         50公克
" p1 \: E6 i3 b/ R6 F: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 e# u' h1 t5 e5 N2 v5 L, {
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- R/ F9 o& I/ y* W* U# q$ B$ U
青豆仁         30公克
2 h6 X7 c- P7 K. d公仔箱論壇起司絲         30公克3 _$ x# a) g. B( F4 d. C
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ l# F. s5 q2 y
3 d) O( w2 N. R4 w; G
【調 味 料】
8 }' ]" C* u3 g/ Q' M1 r5 s5 s, g蕃茄紅醬         3大匙
, @+ q- W* x, N        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* @* n! C; q& x3 b" G& A
【做　 法】公仔箱論壇, N+ R- k8 [, B8 g6 H
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& H) E0 r- T; J5 \- T: y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# |. }; O8 t. z5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ _9 u  c* ^4 j! O# O  @+ X3 S5.39.217.76奶油野菇焗飯5 M+ e5 \& T% K- L( e3 f
【材　 料】
8 u# l! G; Z- W$ B$ ^! v: ^" A, R綜合野菇         100公克
6 I! n; J# G1 O7 Q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s# X2 n0 o  q" T9 g
白飯         120公克5.39.217.76" r  ]* o9 c. y& b* z6 M% ?/ _3 [
起司絲         30公克
2 O4 m& |) [' P8 y( W. g$ Q* }  m0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克$ u  t4 B2 r, X8 `5 b
紅甜椒丁         20公克# u) I5 ~9 x, ?
黃甜椒丁         20公克
" [* R/ w8 I- m* Q0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 r( [1 h' S% B! B( G. B【調 味 料】公仔箱論壇6 e9 }2 J% W. p
奶油白醬         2大匙
/ |% k/ D* M( @) e- @        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- y, O* s0 `, Q, C5 {& m9 n- K
【做　 法】2 Z1 f/ K# W  [5 {' U7 P5 E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' _0 R" \0 g/ x1 X2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76. r" l; x) G, N$ U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. r8 l0 h  c- H: H  F
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 m* f! m0 s9 d1 H! E5.39.217.76奶油雞肉焗飯
) R  g, X# n9 e. R% h0 ?4 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) K+ n& W: ]' M/ l. ?% G5 g
雞肉丁         50公克公仔箱論壇' S7 s: q8 L' V+ T& w. p
洋蔥丁         10公克
4 w5 A+ g- e# p7 _" o# }; {' x5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 o1 \& G$ u8 P% R( N
起司絲         30公克
8 n/ j8 e- r  u# n3 v: Otvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克. D5 ?; k1 K1 c$ I4 H+ ]: M( j
甜豆         10公克公仔箱論壇' Z/ ]1 w0 r0 x* f7 v$ l0 b( m
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' |' h. R8 z  f1 p* x

2 l: v$ v% m' U' M4 L, ]# g8 V5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 o+ Q/ }$ d$ n3 |& P
奶油白醬         3大匙4 z& P: x0 h( o* s
       
+ G/ @, H0 p; C3 w. y1 T9 H【做　 法】
; A% b8 v7 ~# b! [( S" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5 p$ X, l) u7 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' u6 U& R: O  |( o- F4 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
% @+ k. u7 P4 E( j' t' _# k8 s5.39.217.76【材　 料】
" I1 @0 a& g; i# }3 q7 P7 d7 R2 ~. X5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
$ L" R4 Z5 v( m8 U3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
+ p+ A3 d$ R" s, U+ x) O9 p4 u' A公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m  z& l8 M  T" c
熟綠花椰菜         30公克
" O9 ]9 t, F3 Z8 y; h/ [白飯         120公克
( `7 I% q: `: M, m" w起司絲         30公克
0 h6 s% r2 E4 O+ _, n) H5.39.217.76: T3 K& [5 y; K- l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ l* u5 p0 S3 E. K  L
奶油白醬         100CC8 b: k" N# c' O3 p* H9 d
鹽         1/8茶匙" c/ v* t: \6 O5 b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V6 ~( S" R( H5 p$ r
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5 T/ S1 b# m7 t& c4 m" w' c7 O- }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& g$ c" H- M3 r/ a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。  l0 L! D3 e6 w( ]( C0 y1 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 G: Y1 f0 D& `& Y3 l) Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
* c' x# d8 J* r6 r* d/ @8 a, ?【材　 料】5.39.217.76; M1 l$ V" V  ]/ L9 y7 l: V' k' o
牛肉片         80公克2 a* H. X- p3 x0 ?: D! W
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n( {1 O% T4 P2 ?  x
白飯         120公克
; X% o% D6 r1 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
5 ?& n, W+ D9 J! s( X+ u$ {公仔箱論壇
4 `7 O) L! z! z, O' a6 L" G5.39.217.76【調 味 料】
6 p8 P6 ?0 q/ G3 U  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊1 W; p/ Z0 J+ B# c2 w% P0 \7 O* [
鹽         1/8茶匙5 d- |* c4 L! f# X5 M
水         200㏄
9 u; ^3 Q/ {4 c$ F+ j8 G! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: r9 `& t, k" N, r. w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; g9 g* `1 g; `0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 r, y( ^( Q, z% S' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  _4 [/ w- }& L9 p$ z: ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& @, F7 Z& G2 d0 a" y# z
紅甜椒豚肉焗飯
7 {' l$ Y; {, P0 @- X2 [公仔箱論壇【材　 料】
" K( u4 z" C) G9 x  l5.39.217.76梅花肉片     100公克
- F6 b0 c# T1 P4 z3 D" P4 B& o公仔箱論壇洋蔥丁     20公克  d8 g. O3 U8 }3 o+ @2 l, M8 {
紅甜椒丁     10公克
1 C$ B- s5 @0 E. l2 S青椒丁     10公克5.39.217.762 r2 k1 _: @' D- p. z
白飯     120公克公仔箱論壇; l1 Q3 s  ~7 R/ X0 V" [
起司絲     30公克公仔箱論壇) ^3 h; T6 ]9 t; f' b1 P2 _0 {$ W
5.39.217.763 e$ w' g% J  k& {, ^
【調 味 料】公仔箱論壇# W/ j  i5 F/ A1 j
鹽     1/4小匙
# q5 Y% k- f9 _0 b高湯     100公克5.39.217.769 r% z7 C9 J5 q4 O3 ?/ g

+ K" P" n2 Z# e3 q  \( u【做　 法】5.39.217.76$ H4 w" l0 u" B3 V6 d+ F; n2 _- O0 B" A+ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 y2 T% D+ M" W$ w3 B( @3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ }$ A4 e/ E! ~5 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 s2 T3 l* t# V5 I) C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ K: Z5 c% S
【材　 料】
0 C8 |5 V  V/ `5 r# }/ z; O公仔箱論壇小章魚         80公克公仔箱論壇+ P+ o( z; ?- R% k5 l# F6 @0 B
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U7 X7 ^$ b% q7 N3 u2 X
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D# N" V1 m8 W$ a+ |$ s
洋蔥丁         10公克
  c5 ]! h' Y$ Z+ ?8 N$ {. g白飯         120公克公仔箱論壇6 ], f# n8 `: s7 {0 x9 Q0 j
起司絲         30公克. |+ r' p/ ?% \

: e# h% z  @0 a# ^! S公仔箱論壇【調 味 料】
$ N& R0 P) R/ p2 t/ i8 _墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, }4 Q5 M' W7 [9 M8 @
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇( q- b8 z$ Q1 d& o, F" V
鹽         1/4茶匙
, E% S; j7 I' L- Y! E公仔箱論壇, E( o2 S( W9 `. B. A0 O
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, T1 M- W( U& j$ b' r/ _【做　 法】5.39.217.764 d" @* f! ]7 {- ^( ~, A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb% K$ h4 ?- r$ b) U3 w) G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. r) G6 u0 `6 @+ m$ G
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  C" M8 b9 K5 r' C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 ~( e% i4 a% a5 O- Xtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76- R$ W) u3 s+ J# h. W3 ?  ~
【材　 料】
3 v6 o* f+ k/ Y- @公仔箱論壇蘑菇塊         100公克9 G; v4 w! [5 T$ O* D/ C! u
義式臘腸片         50公克! c; o# \1 c0 F& R# [
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O& D! G. |% T- i: Q9 q
白飯         120公克
1 S) K# J! }; j& `! W. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76; v; i( S3 {8 x* I: Q: D! z

8 b. e/ s$ ]( ?+ Q2 j' ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 d6 y& [0 z# K
義式青醬         100公克
6 g- _: }9 Z8 u8 }" |7 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 f& s4 j3 k: i, {& |8 v
【做　 法】
% r7 n6 [) L$ K3 L/ a) C. G1 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" p  ~2 U$ K  F7 X: y( x& r3 W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 D! y: h4 m& _# @8 \  D% ]* V! B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) v( U  V, ]  K" y/ E6 o咖哩牛肉焗烤飯
2 U2 |9 J. s. w: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; D. A$ _# t6 M牛肉片         50公克
7 g* _6 H: \# w2 k/ h& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
. L! E: W3 ?( I& j! B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
1 O; h0 }$ I2 Q7 g0 m' Y/ n# ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
3 d3 c- L( P! s2 {5 Y/ o2 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- ~: ]0 P6 |& @
【調 味 料】/ ~9 {) w7 u, ~1 S  a
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 B' H6 R2 E1 ^
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb  n6 O9 F$ O0 f3 x3 r/ u3 L

1 @2 v* s7 q6 X0 A4 v2 M4 s2 J【做　 法】
/ Q0 E+ s' i. G+ E- A* u4 G% k3 K1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.765 u9 D6 D& b2 Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, C0 t& ?& j6 ^! k4 ^( R; p( d
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, P5 Y; _; e/ m! y9 z" o& Ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
. Y( u8 |" r: J6 _( ?3 q; I, S9 N5 C% _【材　 料】
' s; v, W! Z2 E5.39.217.76五榖飯         250公克, B4 i  J* N" N3 i$ N- x% o3 h2 V6 L
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; c1 A! _# V  v; N2 h
蝦仁         40公克5.39.217.769 ~( O1 @# D; R- O1 z: D
蟹腳肉         40公克5.39.217.761 c2 x. o" T! f
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 b' E. ^$ Z8 D9 _  _4 H0 O
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 \/ d# N9 G2 @  L* Q1 K
洋蔥末         10公克
1 L) N% F8 ]& g# `0 Y奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B! o- m6 V; G
起司絲         適量公仔箱論壇' c$ g& E+ K( Z% g7 T9 p
* z; d7 b# Z/ e, \" o; o9 M
【調 味 料】
' [+ n" D& X& f- @# \3 [" Y- Utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙6 [7 n; P" V/ y$ Q/ Y* H
鹽         少許
! @/ Z0 ^* a8 d公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 _: ^$ e& x/ Z
B.巴西利末         少許
/ \0 W1 u0 _8 Utvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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( ~* @" a& F6 C, z3 d【做　 法】
3 G( g+ q# A; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: W* J% n2 f8 k. F& @/ \. O
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇$ c# A8 V& l6 }
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; G% u# a( f+ }: `6 s" T" p0 f2 J5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" v$ e- e" G2 X' g" K焗烤咖哩海鮮飯
' q8 ?1 a! X$ ?% C& I【材　 料】
! `  y+ m2 d2 \4 a& ~白飯         3/2碗% e4 c% W4 l3 b& H
淡菜         10個
# o0 c1 V" w9 O# L小章魚         100公克
. g, V* N  I% E7 D& D1 S+ Rtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
) D: u, H  y# d& ?8 [橄欖油         1大匙; u1 I- d0 ?: K( F) W2 R2 M! \
蒜頭碎         1瓣
+ t3 w6 f) T8 \* S5.39.217.76洋蔥碎         50公克
6 X& s$ `) [9 ^. ]& V高湯         100cc
! b8 {, Y3 q7 v4 P! U: w" O. H2 w5.39.217.76白酒         1大匙5.39.217.76( E5 i; Y! M# K, P
咖哩醬         2大匙
& N2 j; B: {1 X6 i1 ^9 d& B起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# {* I8 R$ V9 D( o6 S6 e$ Y

4 S- p+ {$ E0 `1 e( W% ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J- n# W: T( `. A! d" S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。' Y. Y* T; i! m4 C" [
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb& g& |5 C0 W/ f* a/ _7 _
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I" j/ v9 O% v4 H
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。