[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
. |+ `5 B/ P$ E8 [tvb now,tvbnow,bttvb+ L! w! ?) R( d+ A, V
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # q4 x4 t7 }, A; x( x: J$ \4 P# _
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F4 Z9 Y5 d; `; I8 Z, F
tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 [% w1 s. ?
Le riz 米飯 5.39.217.76* M. [' w9 Q, q& [, y% w0 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N7 u  _% W: x' N9 s7 L

/ |) o8 o  V2 u: ?' V6 z/ D+ }1 A/ {# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
, X# h! Y! ]3 ^7 g1 _6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ j0 K4 ?9 V9 V8 R5 [
去骨雞腿肉塊         300公克
. p" j8 D) M- m. Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 g* _6 f: V% @3 a/ }: F( Z公仔箱論壇磨菇丁         20公克
1 q7 e9 s" @0 o, F) Ptvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克; C7 n: L: n: D
起司絲         30公克7 w9 c+ I" h6 Y/ J  o6 w
! ~( k3 a# f  k) J4 U
【調 味 料】
% o4 V% L0 `5 p1 G" q9 l公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
0 r  C4 f- i$ h7 \9 M' p公仔箱論壇      
5 m' w, Y- X; x( D$ [& e8 o公仔箱論壇【做　 法】: m% p1 _& Z  P0 B5 ^% R8 [
1.白飯盛入碗中備用。
: w. E8 H+ J" G1 R9 O& C  @tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& f2 x$ d4 _8 z3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# b" g  u! y$ L+ o$ \* a+ f5 _' w, U
青醬海鮮焗飯
% T$ ~: l& O& @公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.764 L! R* a! v+ D  |5 O
綜合海鮮         150公克
1 N) L5 C* h3 f( r) j1 y公仔箱論壇白飯         120公克
! W4 n9 C, y& w- ^' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
  v, x, f( ~2 ^( k/ l. @7 y黃甜椒末         1小匙' ]! i  P* }5 S0 z- i
起司絲         30公克5.39.217.76- H3 u) h2 `: S" z8 u4 S
【調 味 料】公仔箱論壇  d3 P$ L7 h: p# D& T
青醬         2大匙
3 r3 D. U" F" m8 H0 g       
1 v# Q+ {/ p) o$ Z! x* x【做　 法】
& [; M$ U2 ?) W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ U2 b  B# E! q( S  ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; {6 p2 L+ o( m  ~- c9 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 v7 `% D/ M6 T  n. w1 S, {" }4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 z7 ]6 G( ~; M. v: l7 v
洋蔥豚肉焗飯
6 u' F9 ^" J. @/ S- M& {' [【材　 料】
5 O1 Y% u5 q" O$ W" a6 Q7 q豬肉片         50公克
" H! ?$ u! _! `0 i' n, _洋蔥絲         20公克
6 N/ O+ Q5 z+ b/ O白飯         120公克
) P( E) z% S2 }6 H5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇0 K( T3 b- }0 ^3 l
青花椰菜         10克
. J4 W# a1 P- N& G: `/ r$ n6 |7 D( a+ M: w% n; q" {
【調 味 料】公仔箱論壇9 N3 t" t8 E3 m1 l$ Z/ E# q& ^2 W
蕃茄紅醬         2大匙
. b" K8 E* I+ w1 z6 Etvb now,tvbnow,bttvb
  j% ]: }. t# o) ^. g+ l( I7 D【做　 法】公仔箱論壇# n! W' D3 t' U7 B8 E5 o4 S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇1 }. d( J+ z, W" B5 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- o. ~) q1 S9 e  h' I2 d' v) w3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& D0 }- [( e& C- C  t! G
地中海海鮮焗飯
  g" ~7 p1 H& A( k# T2 u5.39.217.76【材　 料】
) n" x) O* k3 ^( r綜合海鮮料         200公克5.39.217.76/ o3 \" B7 o8 o9 z7 B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 s. ?. O, P1 {9 z# ?
白酒         50㏄
# O% l* Z* {0 t8 i2 n4 g% Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
  m( Y/ M5 L; A( Z* h* f公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: V# ]& w# I; ~0 Y! R
起司絲         100公克
2 U, J1 [& H# a3 J7 O: H5.39.217.76蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) J) ~9 R. J9 f! @; z7 `1 W
洋蔥丁         30公克
+ ^- Z  r' L1 [5 n3 C# |# o$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
' }; @+ v- c) }; S9 c公仔箱論壇公仔箱論壇# I, z; R- Q8 ~2 v( l2 i9 j
【調 味 料】
5 J2 h* F, B& s" r) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ }# E8 h' {9 Q! V4 E+ H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' f5 ~$ }6 k$ H- P$ \( v- R
【做　 法】
/ R. g0 {& [4 t0 j! R2 {) n公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 c( I6 [9 L. P; [' `6 _3 h; y$ }; f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 n6 d% i6 U2 ]4 z$ `  p, Q' v4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。( ~% g# l& u. ?8 D: D% u$ m% R5 [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 K& S& z+ ~3 A
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- m; h& C' x' \4 |" }" i5 H1 K
【材　 料】
- Y: b2 A9 d7 Ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z: K4 F# p% \( I- a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, s/ q! K5 I& w: Y
洋蔥丁         20公克
0 o2 g6 {* l9 U( s! |. i, b; a3 Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 L9 ?' }2 b( z6 H! `$ p5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 J2 z; h" M% w, ~
蘆筍         10公克5.39.217.766 L7 n; o+ v; }- g  [! z
+ Y* _8 s- T1 Y0 `4 r0 k7 d$ U; i
【調 味 料】
% h  R  I, d1 D2 p5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
5 N: Q* K) [! a# [' R: ^公仔箱論壇       
/ ]+ X4 v5 I! V6 J. c# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ]5 H' S' I  R0 m8 q1 r1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. i/ u- F$ F0 |2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  K) l( H3 M6 ~/ y- C* w+ w" O3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 X/ T1 j6 |, x: ?+ H9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( D. H4 _: |, E
【材　 料】
( o/ a9 F' ]# X' G% J0 J8 T1 ~綜合野菇         100公克
3 ]: i" e$ r& Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.76; [: R5 v2 A. O! B& t" h# l
白飯         120公克
3 {6 R% N  m' k8 b) e* ^0 ]0 i" x公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  |7 ]9 d+ |9 p4 [1 A1 L
青花椰菜         30公克
. z( W. o/ s9 u6 R8 O+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
9 f  J% F" i3 W2 @+ s. u黃甜椒丁         20公克
$ \9 j! ?5 |7 ?. t5.39.217.76
- L" Q) a' K. b  S0 X- Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* e( P3 b& i5 X1 Z: T" Z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
% k2 u% @9 J: Z2 Q& `5 D5 x- Ftvb now,tvbnow,bttvb       
5 ^. s  e2 ]6 ^【做　 法】+ L# w  R. {& ^5 ^+ o/ K( v
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇- N% m" r; @  J: R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 `; [& g2 P9 }4 P/ e3 x. i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 B4 K, `% \  N; K7 k( ~# m3 `  a
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( W1 `7 D4 k/ t- Y) ]5 Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 P- U% _+ U! E, {- G
【材　 料】
' [' e7 W  z4 ]: ^公仔箱論壇雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 T' a- O4 N8 \
洋蔥丁         10公克
5 A+ e4 Y) J4 s0 h. ^& g' P" I) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克( o' |- X* q. ?; j
起司絲         30公克
! h9 O% I0 r6 D' r* stvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克公仔箱論壇9 g7 E1 @1 T" w- ?( o' ?
甜豆         10公克* q1 Z8 ^- l, y, p, M5 C
小紅蘿蔔         5公克% g9 G. [7 w4 W4 `' Z8 `. ^4 d
5.39.217.769 W* l- w& H7 V6 i1 \4 A2 [4 ~
【調 味 料】
( r! x8 t0 v+ n. |) U0 C公仔箱論壇奶油白醬         3大匙2 I+ B. R/ S' q  V% M* X
       
! D9 E8 W$ u& A% V【做　 法】
$ t( w2 r0 y5 e# `+ b& H% f# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* n% F: F' ?6 J0 s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。# _- K/ I) v' C. Z$ U# ]( E& \& p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

; f, [( U, F5 h4 t/ u
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# _: u* T' F, i( {! W8 L
【材　 料】公仔箱論壇$ v! b& k% u$ @5 |8 w  L
雞腿肉塊         100公克
  L9 M, v; Q# v! w* w. t熟南瓜塊         50公克5 s  s# E6 N7 a3 F' c! z) c" P! ]
熟紅蘿蔔球         30公克
8 a' B2 V8 z  I7 a0 u2 ptvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
6 P+ y( E& ^  r0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 \+ B5 Y# y2 r' C5 Q8 g2 ^5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇. w8 p- M1 a, v" m" x( @$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- W( K1 ^" M$ v
【調 味 料】6 `: H5 g0 X' U
奶油白醬         100CC
" w9 K6 S  O/ {4 S( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙3 S0 i; e& J5 X7 Z' W/ K0 {5 Q
        5 X8 J$ j& A- z1 f  r+ N
分享! m( Y# g) Z7 h1 s1 u0 t
【做　 法】" l, @0 ], b3 A6 l# d* C5 Y' S! y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 m- b" w) I3 w6 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `" f6 s; F7 ^. c0 _" l' y# I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 I% Q6 b3 n0 C% P4 R( v: W
咖哩牛肉焗飯
" N3 w7 O6 _7 _. K$ h5 c4 |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76" L7 r% b, \, z9 h
牛肉片         80公克
9 G! B) x, e% Q+ G洋蔥塊         30公克
) n8 l5 C7 M7 C1 E白飯         120公克
" f1 T, S3 K. J, E: M$ A公仔箱論壇起司絲         30公克
! m) M& G/ E4 @! H5 f! ^2 \% Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 y% G% A7 C8 D
【調 味 料】
5 }2 V* N8 m1 y* m: R6 Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
  X7 v3 s' a1 s4 S* F8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙, w. X& |4 h3 D  E
水         200㏄
" X4 v2 Z5 M- D0 o( c5.39.217.76- C8 B* u) C, H
【做　 法】5.39.217.76  E: U; y3 f$ e, i! C) v2 _3 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: }0 j. b  `% u8 E- \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, U# V" @& b! Z# [  K* N4 L6 w/ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 k+ V/ ^2 k0 ^3 ?7 _! M
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76% m! X7 X# z* c1 k$ u! I
【材　 料】
/ Z  C! ?- B! K/ i  _1 Y- H( V; vtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
1 n0 y0 Z: g" }$ `$ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克5.39.217.76" m- R; C0 r% P3 L
紅甜椒丁     10公克
( B! l/ I0 v$ g) V$ u青椒丁     10公克
7 l6 g5 `( ]) u7 x" g5 [5.39.217.76白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb" \& N: i9 r# P$ Q7 E: b7 M. H
起司絲     30公克
3 Z( y4 C: r; T1 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p2 C1 u- `7 V0 n2 z& }) g4 h
【調 味 料】5.39.217.76( q; \, S# r( w& G5 [4 g
鹽     1/4小匙
$ [6 k  h; W: o3 q5.39.217.76高湯     100公克* U# z! Q' P+ k0 B' V6 |  i

, b7 f) c" a/ H+ v% W1 a公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76* w6 H- b- @/ t1 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 i1 a, D) `  Z: R7 v5 o, l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |3 q3 C4 M, {; M. A  L9 V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% d) X9 _2 S0 j% Q" F6 u8 l9 V$ ^) f
蛤蜊墨魚焗飯
3 A) d  h6 Q( n. i' ]公仔箱論壇【材　 料】
. [5 @% b  E; X" k2 E4 w( A小章魚         80公克
9 X5 C1 H/ u- g6 M5.39.217.76蛤蜊         8顆
7 V5 D; @+ _! z6 C, f. W; F西芹丁         20公克
! U2 u) e, }2 K' m4 ?3 G/ B) g洋蔥丁         10公克2 n& S, @' M" ~' ?. W% N) m
白飯         120公克
" a* _9 i/ L0 _+ _5 N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; q) Y; |. J+ U6 q) `5 k# Y% X
5.39.217.761 U0 ]9 X2 d2 g7 H* r* V' @
【調 味 料】
5 R2 S' e1 Q2 J) Z) {* p- Q$ T墨魚醬         10㏄
5 p9 `: ]% t: I% Z+ p海鮮高湯         100㏄
% o- U4 u0 l- w! ~5.39.217.76鹽         1/4茶匙* c* \7 i' S; o3 \

& R* ^0 p& R- f, L9 ~+ R$ |, ?* z0 s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
! S! F) r# I+ g5 V) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76; w: y7 S$ [- W. W9 t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
; z3 y0 k- i! {, S& `- C9 a公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76. R. F6 L& l+ O; P! c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ g4 ]$ k* f7 ^# M0 [# d$ t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( F( @: y' z3 g4 n! {
青醬蘑菇臘腸焗飯
% z* E. S) }  R7 l% f. B7 \公仔箱論壇【材　 料】
5 Y, ^8 r6 ^8 l蘑菇塊         100公克5.39.217.768 u5 p5 C3 s9 H) o* ?0 I# c0 `% Z
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B! Y' w; l; h0 L+ L
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C6 Y( b" X. `' y- q
白飯         120公克$ {1 K+ R9 k1 J4 J- R8 M& A; Q
起司絲         30公克
. @; w9 E, f0 _7 l. l6 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 T$ w7 {  d6 ]
【調 味 料】
! Y. Z! j4 V+ K- a" l公仔箱論壇義式青醬         100公克- ~3 @, `1 T  Z) C, U5 v3 G6 I* s

# H6 A) n5 C1 W, f6 `3 I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; c' {1 c& Y+ U" ?* ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 x' T# w& g  V+ ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 w- \9 q! T+ V/ _) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ }* s) L, f0 k, ]- a! m3 U" `3 @5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
% O) O! }! Z; k/ x& ]+ x9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. B- s2 `8 T8 }  g- M牛肉片         50公克
! M7 W9 ]5 r$ y6 \  X洋蔥末         10公克
& [+ O' w. d9 x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
, Y+ x  n( @1 w3 u- i白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 ?- z! G9 ?, M2 v9 u& a

) P0 }7 |( ~% [. y# W5 r, S【調 味 料】公仔箱論壇7 t# X+ g+ A1 M
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v! a8 O5 T/ t- U7 u; C
水         200㏄公仔箱論壇! A7 G' O. T( L) @% c9 I5 T
tvb now,tvbnow,bttvb4 G. e! e( b; o
【做　 法】5.39.217.76( k: Y& r+ ]+ a9 C
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y8 N6 [6 W  N. E8 q; E
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) |$ ^: k7 I* D, x) O5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76$ t0 E: \' T1 D# c! }- F  t/ C
海鮮五榖焗飯" E& P# s$ I! k
【材　 料】  {6 J  {: d3 Z8 u" Y
五榖飯         250公克
) k6 n4 n' ^$ g7 [4 i$ c公仔箱論壇中卷         40公克
/ v5 p5 |- @3 _7 @5.39.217.76蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% P( }) f8 U: [  X6 z  }$ l
蟹腳肉         40公克5.39.217.76  u! @5 W; z% c! p* E. k
鮮香菇         1朵3 E- f5 X, X6 K) w( k  T& b
蒜末         5公克
6 d# ?( l- z9 m8 P4 c洋蔥末         10公克
7 I6 ~0 e9 ^! a( g' V$ c2 ~; v0 L4 k奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& s( I1 Y4 C3 P$ d7 r* N
起司絲         適量5.39.217.76% F1 k4 }0 [8 Q. \% a4 y  S4 x

# {5 n) }) q6 F2 |( }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76/ H6 {% q  Q1 N
A.鮮奶油         1大匙
" Y/ |8 k5 h3 K; \! v+ A公仔箱論壇鹽         少許4 E" [6 q. v, Q  V" u
白胡椒粉         少許5.39.217.76! c; D! l" u; Y) P8 F
B.巴西利末         少許公仔箱論壇, G. [, b5 Y% L, q% s9 o, b
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; p; p7 q5 c1 W- p0 B7 S* j

. X% V4 _) Q# U. _6 x" M0 r5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 \  z: Y8 p5 i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! e/ ]; F0 w# a9 |
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ p& ~1 M  T% k; O, L' G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: g) G& Y5 Q& w' E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x1 |! ?# C3 H* v1 ~/ M1 f3 r
焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W; o1 ^4 @) ^
【材　 料】
+ s/ q# B: M: R. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗* g  x8 g; H) |) |, g' t5 ^; d
淡菜         10個5.39.217.76' b* \+ p. w$ c5 F, N2 s5 M
小章魚         100公克
; I  b- C, o) Q' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 T: g/ Y: ^$ J/ a: a2 }/ Y6 [
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n3 F# q2 Q3 X. h- p! P% v! g
蒜頭碎         1瓣
0 Y7 ?3 R) b8 H5 f) ]% V# c" p+ A1 l洋蔥碎         50公克
( \1 v% H; v" T6 z# g, N! W2 v5.39.217.76高湯         100cc  y$ s# G4 E4 _
白酒         1大匙
" ~& ?0 }" z6 o* z2 w" p咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  q) M2 f" {9 {$ p/ c5 d. A
起司絲         100公克5.39.217.767 R. ?, _, c% r( f! v, F& s

: d0 G& l  d4 Z0 P/ ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 e2 {0 `* @0 [* y5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ f1 `/ \: Z- _
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇/ d. ^' Z. i, @5 U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& J0 J7 |/ F, u  z( G# O+ B- E4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。