[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V6 L5 N! w( b% p1 i
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" b, M! d% A7 }' M% L
Le riz 米飯
8 G2 S3 q7 M  i" @5.39.217.76
& C# i0 A* Q- I- X* ]& _5 Q5.39.217.76 5.39.217.76- x* W+ E9 P8 A
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 b5 ]' R9 J4 x  F8 J! g+ r9 ~; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& h4 b  m9 W6 M8 O) ]: N1 H) `
去骨雞腿肉塊         300公克
5 n; [" @7 w1 l洋蔥丁         20公克
5 n: X7 i4 j1 X" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
% o- Q  S. F3 xtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M) c" z" C6 Q: K( o; ?
起司絲         30公克公仔箱論壇2 I: K( k- L( ?: O; n
5.39.217.76  p, H# x' }, V# k* W, D9 D9 T
【調 味 料】4 j3 E2 f0 q1 |5 f- V$ \9 {
咖哩醬         3大匙
5 z8 T, b8 I5 B2 D6 ~$ W  ?5.39.217.76       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% F+ {; o% W
【做　 法】
, c* X6 b$ S8 F公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s5 G) j; f8 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。  w' B% S7 i4 h! c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 p9 g! v- h: H+ Q3 [' d
青醬海鮮焗飯
# ]& s1 W4 i+ [1 f5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76& Q& ^0 V  W5 U
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) B0 H3 \6 I9 k! F3 s& F
白飯         120公克
. a. z! a6 z2 B; D% F1 T2 {# _% t  E公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ N/ t/ d1 l" l
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 \8 O1 y& F1 q3 W5 ~- @; S+ U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' l) I' V  k: W6 O- `
【調 味 料】5.39.217.76+ M. U8 w" g: K" {
青醬         2大匙
3 v  m& t2 Y3 \5 \! T7 g公仔箱論壇        7 J1 T: b( ~8 _& G/ s7 }+ r
【做　 法】
1 F6 p7 _" P: vtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ g8 G6 n3 U+ t" J' K* n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。$ G5 G9 @- c: D; v! S+ S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 L0 u; I4 m9 |8 s9 k6 u8 ^* ?! v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
& H/ S8 ?8 |; w. e' t4 ^2 C  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! p6 p# r1 k" l- J) n. G- n# T豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v/ g0 t7 X1 Z, N) \+ V' P
洋蔥絲         20公克
' _0 _$ X) U: Z/ @; k+ q; t- W- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" @5 A/ S4 K" O( G6 \; M2 z9 s
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d  T6 k1 u6 z8 W8 P
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb9 D+ M: |- H' I. ^

, p# e# R0 R" k! m( z5 N$ z; g公仔箱論壇【調 味 料】: V, n' g/ U2 c( {8 O
蕃茄紅醬         2大匙
  g! [/ Y; }+ y) z! gtvb now,tvbnow,bttvb
# s1 ?" |) K0 c  k/ u8 I9 K公仔箱論壇【做　 法】# Q2 K7 t: D' [# s0 a) h) h! F( v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& l4 e* V% Z& O' X# e, r9 |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ N3 G; z; o. J$ w0 H  d5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.761 r) p$ ^! V, `9 @# Z0 N
地中海海鮮焗飯
; q; y6 Q: G$ s! y! r% M4 m3 r【材　 料】
$ y+ t: K; H6 \# g; _. `$ g5.39.217.76綜合海鮮料         200公克0 f; A9 d, v( c# m6 p7 h
白飯         1碗
& J3 ^3 ~% M+ n; ?% ]- I+ btvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: b# o/ m; e0 F. G3 l  U
紅甜椒丁         30公克
0 j) L" T9 \; \3 Q" T, x* s青豆仁         30公克' w3 R8 e2 D( x8 x& J
起司絲         100公克2 N8 N' d' N  Z& f7 V' c, o
蒜片         2顆公仔箱論壇' C5 N  d" b" P$ A8 ~# Z
洋蔥丁         30公克
9 u8 }. w6 ~" v3 X. E. e; etvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
1 X9 ~9 |, d& h* L  @$ N% N3 W
9 Z3 E" @/ A) E& Z, x2 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 Z) B# l) `) d: }3 w6 O
蕃茄紅醬         3大匙
. `9 o& H! O) ~4 x1 \3 Q& Z3 U公仔箱論壇       
2 u  N$ F! e% I4 [1 H" u# ^" J6 J( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ w( K) K2 T1 p( b+ G+ u. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- N. }! H. S  u( [$ ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' P, W2 @5 ~4 J* T" Y( r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ T+ u6 _/ p8 Q- }) G5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ G) l1 d! V3 v! B* [% x, Utvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯1 t- L% A' _1 {- i: [4 s5 K
【材　 料】
0 W2 V, k, L; k, ~! H公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76+ U$ u/ i- Y/ W. G8 q4 V
白飯         120公克5.39.217.76+ M, m# v: y: ^. @, K% m
洋蔥丁         20公克
4 t# m% j5 }) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克7 q& {% ~( z0 {8 M
起司絲         30公克
5 d$ ?  W! V  T3 U5 |蘆筍         10公克
  L; H4 X. T3 L5.39.217.76公仔箱論壇6 d5 Z% L# i) d9 x( j. f6 E
【調 味 料】
. v$ |2 }( `0 F' p5 ?8 a, `tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# [" h2 b" }  u  o; i7 x
       
9 b5 [! `' Y: {& E( ?5 r5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 V2 h$ F: O  U& K0 Q" m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 d- m3 J+ B/ m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。; |+ L+ ?7 k0 {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% h  G) N0 p1 j' @6 x- X# Z  y奶油野菇焗飯5.39.217.767 _9 k+ A1 c5 X  Y; U8 v
【材　 料】! x1 s4 M  O' |# O  @- b0 z/ w
綜合野菇         100公克
7 I& T- Y# r5 [# I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克( V8 d9 N" ]$ t# n+ C: B7 d$ T
白飯         120公克/ U1 w- s, H3 m) ]; ?% U* a3 g
起司絲         30公克6 l/ L. v# F2 B8 ~
青花椰菜         30公克
8 ]# Z- V+ x- R( P紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇. |3 L( a/ ]/ A
黃甜椒丁         20公克
5 B6 G6 t; ^5 R- q- V7 n& d) V( q, Ptvb now,tvbnow,bttvb
, i! v  |( s& b5 n# c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* R5 B( H& q7 q! `) i  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
3 s; a, k# R" s% M1 o       
# k6 D/ e3 G, p6 |( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76  y+ m: x2 A1 f4 T! }! O
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇2 Y% C6 h" F! f. c  K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, e5 ]) Y/ {- j- `$ ~5 q1 I
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% u1 B$ K& V- l) d2 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 I* S0 _% Q$ f% t# E1 T公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
! ?2 |! @! M( @. f8 H【材　 料】: s& ?  Y  T. s
雞肉丁         50公克
, V9 g- |9 I1 m; K% P+ g4 y5.39.217.76洋蔥丁         10公克
3 g/ ~; ]& D; m: m$ g8 h白飯         120公克5.39.217.76) b+ D! ]2 y0 H0 U/ G, t$ F. O
起司絲         30公克
- [& P# ]' f+ h公仔箱論壇生香菇塊         20公克4 b: x6 f  S* }; H# v* }, w2 W
甜豆         10公克
. r. s% _# h, V7 s8 x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' H) e: x% o; f& _, S

9 U% H5 H  R3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 q& g+ E- E$ e8 v
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. x/ s4 u$ R3 V6 j% s6 o4 h  `
        公仔箱論壇: V$ o3 Q/ u! C" `$ y% x
【做　 法】7 _& F+ m' j6 N) O2 U
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 q3 W5 e; K8 L' I* C7 O5 ]$ W3 t) d* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 r, E+ s. _$ A' k& m% Q" a3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
! D3 E. m! z  X! d8 v4 }4 K5.39.217.76【材　 料】
" _" n4 e  V2 U; f- M雞腿肉塊         100公克
2 ~4 l+ X" o7 A/ H! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  U) e' I" U5 J% F! n2 l- G3 e! {
熟紅蘿蔔球         30公克
/ Z( K8 n3 q8 Q) S* ^! s5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: M8 I1 R# o* l9 O3 ?6 V
白飯         120公克% h. e2 L1 w, _) n- w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" v# l) |7 _+ |( ^9 L
- s* s% g$ ?3 {& B' O  Y/ p
【調 味 料】
# A: b* R' K8 A) T$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC& g6 s& I9 u+ T0 k  T% n8 L4 ?
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A  ~9 `' C  T2 M+ @) {
       
; G4 A* r& a0 q. ~分享' Y' r% v' _1 t
【做　 法】
& @* m/ H. Y7 [, A, P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.767 ~" U* t# h+ J$ c8 Z3 B$ P% D8 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 c5 G6 k& B+ U  [1 |! s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  W% L4 x* ]6 H
咖哩牛肉焗飯
1 @# ~6 B. p; P4 d% E公仔箱論壇【材　 料】
- H, O1 s: J. y; ?0 o1 H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# ?! h* z/ W" l7 f; ]5.39.217.76洋蔥塊         30公克
: ]' _' p% G9 Q' b& r# T白飯         120公克
/ B0 o2 N# ^0 c/ C/ q. t起司絲         30公克
9 Y7 q( N- `+ S# r+ j# G  `  m$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# _# u( R$ d8 w; K2 A4 X
【調 味 料】
4 o' M9 K; x2 t: u, G咖哩粉         1大塊
2 I* l4 m" ~. \( |/ ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙7 r  e1 Y( w7 r9 `9 H; Z
水         200㏄
9 m2 X2 G* C  f& N3 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. ?) T1 o7 W  \$ ]
【做　 法】  h0 z  A7 l1 Z7 |  c2 P& z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 V6 V% ~0 \7 ~/ U) S- a" }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' q3 w0 z5 S, B5 S# o, j! jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 I' b" t6 B2 H紅甜椒豚肉焗飯
  E9 |  c- ~; O. i3 F公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 ?/ r3 Y8 [
梅花肉片     100公克
$ K8 s7 \2 I4 q7 q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
2 |9 N; d% G- `紅甜椒丁     10公克$ K3 P1 }! p4 p4 l  Y, l! z
青椒丁     10公克
3 a; w$ X+ P8 c4 m5 S5.39.217.76白飯     120公克( ^% g6 T: g. P* @
起司絲     30公克( Q  G( v$ V% `7 R$ M

" Z& a0 f8 }4 _* z& F$ N0 o% E公仔箱論壇【調 味 料】% M5 {6 n$ |6 Q% p! [4 T# ?
鹽     1/4小匙
3 Z. v7 l$ Y, r  ?公仔箱論壇高湯     100公克
7 I7 J' z/ t- v公仔箱論壇公仔箱論壇5 C. {- C- }% m
【做　 法】
2 W2 X: z/ ~; }( c8 c. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* y/ q& t0 Q: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: R% K0 c) E# M% H) p/ L; N. Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 U" M7 k3 Z3 i8 U4 T, M+ N* B/ utvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇) k/ N4 K. e4 A5 S% V! C
【材　 料】5.39.217.76  M2 @+ C$ e/ H: A. v; |/ e' L
小章魚         80公克+ G2 _* d) i. X9 S8 p5 O: M
蛤蜊         8顆公仔箱論壇, @( U- z7 y4 U# }" K/ U/ Z
西芹丁         20公克) J2 d  W! K4 N  `8 u
洋蔥丁         10公克# F) v, @7 ~! v' p5 ]- \; H
白飯         120公克& ?( k/ M. r& R, `
起司絲         30公克
9 N8 u: v. X* [8 C$ G公仔箱論壇
# S  [. P3 _  Y/ u8 }) o- @5.39.217.76【調 味 料】
1 x- q; i, j' ^4 R/ Y& y. \墨魚醬         10㏄0 Y! I: \1 o. k( o1 i( @
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" g5 Q% f: a3 G- O: H$ W' ]9 k
鹽         1/4茶匙
6 \; {/ S0 z! C' J) A' t2 n2 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v  A3 v4 J( p
分享5.39.217.764 [4 }' @( D: p9 b8 K8 C
【做　 法】
6 }1 d- o8 l0 ~* [5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 U2 _9 @0 ~5 w( b& ^( y  k. B" ^+ H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.763 R  ]' Y/ n/ r  K
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ q/ A" ]+ w& a& e* F. s8 V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ U( }2 |4 s, v- W3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇) R, Z7 A+ A$ X0 H! y- Q% X/ d! u
【材　 料】
* ]  F; z3 G" B: p5.39.217.76蘑菇塊         100公克
( G! q, z; _6 A4 m+ \+ `5.39.217.76義式臘腸片         50公克
# C( N( s# V* O$ l  B" b4 V( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J  l. ~) v' Y5 R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' B4 r1 o! _) B
起司絲         30公克
! U4 ]+ N5 H2 k; O5.39.217.76公仔箱論壇% ~, y' U; k# n
【調 味 料】/ r3 S* K* A7 f* n  L# i9 T$ m
義式青醬         100公克5.39.217.761 f5 @! v0 f9 f4 O
4 V. u; z6 e- y" a( E: `
【做　 法】
5 L7 W6 L' E$ p: Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- Q0 \0 u* z( e' w4 E- E* V9 N1 i公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) ?. C/ r' A) b3 {8 x( A4 ?, s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 j& U/ V/ Y8 Q* F5 o  G; }, c咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇; r4 b  R/ q$ j. O# {( x- w0 ?8 Y
【材　 料】
2 X, V. i1 n( b5 T) K' r牛肉片         50公克
, H9 x* d$ C( R9 z3 W0 ?: R5.39.217.76洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. d8 \, r8 A: r! _( x% Z- g
起司絲         20公克
9 r  w" K" U% Q0 W  z; p5 y% r5.39.217.76白飯         80公克
' {6 [. H4 Z  Q' |& X. W
4 y8 B, U$ I% {: @' e! ~0 U【調 味 料】
3 Z- {4 y$ R5 ^6 ~( |' b! btvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克2 _& T* W8 a5 \: n; ~  U
水         200㏄
* T4 c. P+ q2 H. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* |. _0 {: A# c" q6 a8 \% G; v
【做　 法】
7 U4 d5 z9 W. }2 b; K, _  j& w1 k0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& l, \! q6 d; F2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! O4 R9 m' _! z5 c5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 m' C" {+ b+ ^/ V公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
! K# Q6 c# b' J+ S+ ]8 Q+ W" `【材　 料】5.39.217.76  E9 j" g+ o) {1 z4 n. k. B
五榖飯         250公克7 h# b3 G1 e3 ?! \
中卷         40公克. N: n+ ]' P* ]( t1 B0 X5 Q
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) }5 A1 a. {2 R1 m
蟹腳肉         40公克5.39.217.76. n4 j3 S9 n1 l# G7 u  r6 L
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb! @3 g; g) C0 c8 C% a
蒜末         5公克2 Y: P8 t0 H9 b; y
洋蔥末         10公克
" t4 n9 T: H) A# R, |奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 `& L: q, z3 R6 Z; B
起司絲         適量: }/ ]) _  o' P6 W( s' I) g0 n
公仔箱論壇; T6 }$ Z3 r+ ]& ?/ f, i' M" m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; P1 @! l, @6 S" Y
A.鮮奶油         1大匙
; D) r' w- }+ H8 O: f" \/ ^" l5 p鹽         少許
6 t' j  K8 @7 j. o( o: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許9 `6 O6 z7 @, H  O% \% F
B.巴西利末         少許
3 h8 R  ]& u( F8 C) V" l5.39.217.76起司粉         適量
8 H, O1 c- F) Y  n7 X公仔箱論壇
9 p% z0 e2 V# y4 f+ @' Y5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 [7 J! `& H  x4 H- `tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) r" J- x4 f" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇4 X0 \, r/ q, u$ b* p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。0 P7 |" a/ [0 B9 c. b7 a& u8 @
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( g6 _5 S& ^5 R5 P! Q+ b
焗烤咖哩海鮮飯
5 |8 }3 m  i" u1 @2 b+ Y3 P8 t公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76; C. F" e( K7 s6 l) `
白飯         3/2碗
. G3 q% v8 q0 y( P: v淡菜         10個
, d- I( r+ p" k/ e# z# y$ H5.39.217.76小章魚         100公克# `1 B9 ^6 [$ _
鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ i" j, s* A3 y8 n! z8 |& W
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G8 E& k! }" ?5 y
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; I8 C- V& r+ K9 Y6 N- I# M
洋蔥碎         50公克
& I$ Y5 E7 L& I! R" @! b高湯         100cc
' C, l% U1 e+ K$ j7 |7 i, a公仔箱論壇白酒         1大匙
/ z( |7 Z7 @! b1 R咖哩醬         2大匙
& @: j, }8 Y5 I7 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克$ t: J+ M: w. y* ]8 [0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q9 }2 y/ A7 v
【做　 法】  W, u# c/ T1 @% y8 D* D8 X
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76* ^" Z+ K. k- K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ z$ S6 s1 |$ `6 ~3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% c* G& S* u( j7 P
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。