[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 Z* O" E1 {5 W$ r# O4 @/ e

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" z# D/ j5 z5 a: P3 L# `tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. \' s! h( q* L" P3 g8 I

# d% a, C  K* J" s$ D . E1 s0 w7 K4 T" t
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇' `3 \- F- @( A/ k7 E
【材　 料】. W9 {4 [8 X- O$ N
去骨雞腿肉塊         300公克
0 @) Z, H. m0 r4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- i2 Y% u3 }5 o$ G& [# q+ t/ h7 |磨菇丁         20公克
, q- K4 B3 C* U" Y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克5.39.217.76% L- [& u$ T( {
起司絲         30公克5 z0 W7 J! e( {6 }$ J

# S5 C" m, A8 a【調 味 料】
! I# H" u3 b6 X1 w2 V8 N咖哩醬         3大匙6 X6 A2 g6 U" O* l: v
      
* s( G( @6 u; B: f  p【做　 法】
* v) K) d3 e5 |, [& c1.白飯盛入碗中備用。
  o. @6 i/ B$ E. U/ V+ S! L2 z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇4 o9 _; {5 i$ t$ w4 \, a, l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 k: `  ^1 J$ u* {7 T9 C
青醬海鮮焗飯5.39.217.765 j; q8 c, k1 k, t! a' j
【材　 料】
/ s9 _" X9 e6 [8 T6 z, f5 I, z& g綜合海鮮         150公克
" x$ J) D( V2 ?公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h! q0 d7 V' [6 i9 Q
紅甜椒末         1小匙5 a1 q% W7 X0 e7 t
黃甜椒末         1小匙
1 o' }3 F& y3 [" u' E& J$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& l2 P. b3 L; {8 L$ j# c5.39.217.76【調 味 料】
; y/ _4 d8 O4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
  X2 q4 }, t, m# o/ Q1 W5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb# k/ C5 g1 c! D  a
【做　 法】
* t2 ]( x  n6 Y8 D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- ~3 H4 C# |6 `' E+ v/ j: A  G& {1 otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。! q* N7 A9 S. T3 C/ G: R) L  ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.766 `  N4 V6 ~3 B+ x+ X$ _0 P
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76% }" L! q2 Q/ o* w$ X
洋蔥豚肉焗飯
1 R# x! w7 L! B公仔箱論壇【材　 料】  f9 N- ?! G% u# \7 R( `
豬肉片         50公克/ k0 A* T' t4 @$ C
洋蔥絲         20公克
8 H- R) K' Q% A公仔箱論壇白飯         120公克
9 k6 e" E6 z9 N/ T! dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! L7 a8 w% {3 U6 {5 S- Htvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
6 j- `/ t. ^9 p5 S0 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* \, W$ o9 ]  P4 @7 H+ e6 ?
【調 味 料】1 h6 R8 m% q5 U
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.767 m4 M& n, W% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 w' I9 W1 a  h, z
【做　 法】
" T8 y% n/ b' u  i; y+ ]3 l公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76' Y& @4 I) [/ d. `2 i8 h% F- K- @( f
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 x- c: c+ }2 r4 D! \
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76. Y: E. B0 w0 y; i& p8 z+ B8 U* {
地中海海鮮焗飯
& D2 q( A' E' {  p! a, y6 J, N. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 y! K7 ~" R( |* f% A
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76* x6 o4 Z5 g- e$ I8 H
白飯         1碗5.39.217.76  M- j' s0 T% s: w$ \. C- j/ S2 d
白酒         50㏄
0 [* @8 f0 K3 Q$ ]& d" U9 ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克1 f  A1 d4 O( W+ Q
青豆仁         30公克公仔箱論壇1 a- k2 r. t* R4 A: R  Z) J
起司絲         100公克
; I  V- l( k9 P$ p% z" E蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; S4 Q2 u# H  G" f; I# D% d9 S
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& z) Q2 w2 m4 Z  U: d4 P; @2 k
九層塔葉         10公克
5 B, z' }" A" L+ o7 L- x: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e# h- r" [1 `3 w' `! C5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, s* ?$ r% |
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇. g1 v, z! q9 r& B
        5.39.217.766 R3 e& j5 y$ t/ k9 ?; g- O
【做　 法】
9 o  P; L" d2 d2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& r" W- c- g# f2 ]* i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! R/ L0 v) d' x! j: {9 U% [8 [" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, [, K) z0 _5 F) u  J$ Z6 ]( W5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ @* F$ D% }0 v. h% k# [7 T8 O1 P
青豆鮪魚焗飯
% I0 f+ a6 w, Y% O- V4 g( w% B, x( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 b' K4 C7 ^$ D5 [
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇* j% }' p& l5 B0 N9 `) N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 v" ^2 d/ F' x9 d; K
洋蔥丁         20公克
% W0 u$ M( C7 y8 W+ r" t; e公仔箱論壇青豆仁         30公克
) `4 X8 G+ C7 @& dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }5 O8 g& {- e8 |  r: E
蘆筍         10公克
; {* C, z$ v! j: f9 S
6 V! `& H/ q( i1 b, m2 Z" S【調 味 料】
5 n1 O, M& a! V' V( l" ?蕃茄紅醬         3大匙$ ^7 i5 y2 n. m
       
, g/ d8 U' x' K) gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" b2 Z5 ?  A- o1 @4 `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76) W* C/ ]) O- v/ J4 l) g, z; m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, e( f0 A! D4 m* s0 r/ e$ ~3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' z! Q' V! V3 j& n: a$ [) J
奶油野菇焗飯
& c3 M' L6 f6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ c# e: q# U1 V+ `' x( e
綜合野菇         100公克
' Y( U2 ^9 `; H0 P# m& Y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克6 G" i: B; }  p- ~
白飯         120公克
  [+ [/ ]. k0 w# _2 v- v4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ R8 L0 B+ M6 R8 E1 [, @; u9 w5.39.217.76青花椰菜         30公克5.39.217.768 p, Y( y: G' @9 h4 u
紅甜椒丁         20公克5.39.217.76; j1 Y+ _5 z" G8 ~
黃甜椒丁         20公克
( W! j7 z' K" N8 X$ D9 u5.39.217.76' u0 N2 {" I+ _3 x3 S1 C
【調 味 料】/ b+ p" D9 M: j: y6 Q
奶油白醬         2大匙
' X- X# f- F. O9 `        ( W" W0 D; U; R' p0 X# u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 N8 y& z! a0 a4 X5 R# S2 |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- [9 F4 L6 s$ R$ r' ^' Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, A* M  W/ o* ]. N3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ `6 s& d) o/ V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, y# C- O- Q' b4 X9 H! U公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
3 S, F% `6 Z: K# n( r( _【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; s# _+ q" ?7 u
雞肉丁         50公克
7 n$ P, K. i, d: W: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.765 u' d: C" O' F. |" y2 G# X
白飯         120公克
. }3 g" V6 o) ?% p0 h  ^3 \: L4 _3 t5.39.217.76起司絲         30公克
* [- O- a0 }' E. e$ H" ^7 O- W* e5.39.217.76生香菇塊         20公克公仔箱論壇8 V. @& @2 ?* V& i, ?9 i
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v" s% R5 N) p5 @, I+ N* Q
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.767 |* `7 @( d' ?: {1 d0 Z: K
公仔箱論壇, S  U' H+ z: {3 E. g
【調 味 料】
1 ^6 c4 ]. m' l8 c  R奶油白醬         3大匙
* x* K, N' ^8 H. R       
3 T2 T& W+ f, w% E7 Q【做　 法】5.39.217.763 l% c* e! c' u  Y0 P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# `; Z2 i5 V- @& N& X) X: Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" g% _+ w( b4 O: B) k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. p: w( l5 a, z6 X# v, P" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇- ~3 O% m: u+ r6 B- R
【材　 料】, A! K, m/ U1 T3 z: c1 Z
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& z4 Q9 c; e2 S" @2 d: r3 U
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 n  N/ @8 c& ?
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇0 a3 {" @  U6 V/ |  K
熟綠花椰菜         30公克; n! R6 F. p% Q$ G
白飯         120公克
( I: Q4 Y9 X& S$ J3 k& j, l+ o# e起司絲         30公克
' R  d# n" J0 h# }9 ctvb now,tvbnow,bttvb! Z* I. m  L; G/ L! w5 ~6 A9 e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F% v: M+ m. Q$ n8 R
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb* v6 L& f! u! d* I( u' Y
鹽         1/8茶匙
( q( |" ^9 w% ~& R5 [5.39.217.76       
0 _6 g/ u3 F) S) u& n分享
+ [2 G: w# _9 R6 s# K# G5.39.217.76【做　 法】
5 \; n3 A6 m- G, J7 a8 V4 |6 K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% Q+ }$ F- S  j: F& L, g* ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 T; j+ O+ b( D' m+ t3 V$ i  x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ D, y( q- s/ j$ h+ P7 w) U6 X( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
. K/ p0 J' N* w3 f6 |【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. }0 G2 `3 [7 Z8 {2 F0 i
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w  N! {3 q! }# X: i, q6 \7 |9 x7 |
洋蔥塊         30公克
; [4 a) e- _9 M白飯         120公克
/ ~* a( b: Q+ ?( x4 x4 u: m  V起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |' g' y1 S8 g4 I1 c$ T8 R
5.39.217.76/ `- ^! k9 i$ V( g" |# X3 T+ V5 @! V- b
【調 味 料】公仔箱論壇0 H" @, I/ u9 m5 G5 l
咖哩粉         1大塊5.39.217.76. N/ ]0 U& G9 @. L$ \
鹽         1/8茶匙
5 t, a$ A' H4 ?* e* Y  \2 n  N# h5.39.217.76水         200㏄
: l; ~2 C% l/ E% e2 p  I% \
& C: L0 h0 ?  H* l1 S0 o9 ^公仔箱論壇【做　 法】3 _! B  ~6 M: N* T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。0 o7 t  G  |( ^: |/ c) x* ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" b- k; d3 j9 Z0 M) O3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76$ z: P- j# _- k1 H
紅甜椒豚肉焗飯! q6 L- B8 z5 x* m
【材　 料】
8 s1 C; v6 C& H. T, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
7 x: ~5 A" ^8 d- Q2 J5.39.217.76洋蔥丁     20公克5.39.217.76* ^* p+ W& W. |! R8 I
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇6 @- k  R) }: L8 P5 j$ |
青椒丁     10公克* v# |/ j% d% {6 g3 j4 v0 K
白飯     120公克
5 B) V6 R4 p: d5 G7 E' a) w公仔箱論壇起司絲     30公克  m9 H5 ~6 ~# z0 q

- b4 v1 A$ l0 p  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, C0 L+ S5 E; L8 J; n) i, d
鹽     1/4小匙
% j5 c7 _9 ]% g1 M高湯     100公克
# M! X, _) w# I; l+ a5 U) n- j, F5 ~) a" N- Z) x0 S4 n8 j
【做　 法】
0 K0 Y, ?) P' x$ j, [5 O* e3 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( p7 ~$ ?' D  r/ ?5 a; N7 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j8 O0 B( _8 ?2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G2 v/ |3 l, G" x- P2 b! {
蛤蜊墨魚焗飯
; S" S; s1 L1 ?2 {, \4 z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 E9 H7 ?( L1 q) Q4 g. @
小章魚         80公克5.39.217.76+ `# I% n" x  _: @6 B+ o
蛤蜊         8顆
& E5 c2 l" y  C( u/ `- v; L5.39.217.76西芹丁         20公克
% ?" s. w5 n9 k. W& l$ u( k5.39.217.76洋蔥丁         10公克
, r8 `- J# _& p' g+ U6 J5 e5.39.217.76白飯         120公克
2 q8 d. F: T3 e% k" C起司絲         30公克
% {% S' k% J3 f. [" K) T  c2 ]+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" I' \: q+ @/ x# b- D
【調 味 料】
4 U9 L2 O  @' I, C, X墨魚醬         10㏄
4 @0 E! h2 o9 d  {+ v& ?# p公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
4 y7 @% P9 r  W: `  P5 n7 R- Y5.39.217.76鹽         1/4茶匙
" R6 M7 f) s: f5 i0 m  u3 u& B6 a; ]tvb now,tvbnow,bttvb
) P& v/ _3 o/ S+ N2 ~/ a# V分享5 L# ]; o% B2 ^( k- F7 E& ]
【做　 法】5.39.217.768 J8 X' F' V- x! p# A' L0 H& t
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 K5 l, B8 i6 D8 x  L: P  G% J/ y5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
  e6 c2 I5 I/ t' J) k  ~公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 \0 c0 g0 y5 h3 O. z* s7 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* m  b. Y  u( M& I5 V8 q! l
青醬蘑菇臘腸焗飯
( y( d3 g. {6 D0 m5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  W. O9 G4 w3 n# }2 M5.39.217.76蘑菇塊         100公克
2 b5 X$ y0 J1 q( T- K5.39.217.76義式臘腸片         50公克
$ X) l- L; Z4 ^1 w, p9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇' E3 s  Y( f1 _- U- B4 g+ |! s4 T
白飯         120公克
- \" N6 b  A+ D+ p5.39.217.76起司絲         30公克
& Y/ F' M5 A. i& M8 Y; E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) @& K1 h) o$ d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 m. {' D7 f  K: T$ }
義式青醬         100公克
9 E  L' P) q7 m: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n$ O' ]5 p  J3 `
【做　 法】5.39.217.76; F0 b7 B! A8 c  d) Z& K8 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76' g3 b/ W2 J+ R/ Q6 H' o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 i0 B  n* G! _/ K: b0 \7 W8 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 F3 P$ ^$ g- h- |! E1 }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇/ w( R+ w. t5 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& V& q; @8 V- T9 ~& ?6 z
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, I. j" Z7 x. K# o
洋蔥末         10公克
: d& f7 t% ]& ?( j0 [8 e- C起司絲         20公克
, {' j5 L5 N7 o. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
0 T7 T, `8 r9 ~* z2 |) ?! G: N2 i& x4 `
【調 味 料】
: {; y$ R' S* s9 C: [+ w& n5.39.217.76咖哩塊         5公克3 ~' C) h! I2 j8 h5 `% M
水         200㏄9 Q% `. P2 R7 K3 ?$ [" r5 }( X: y

0 B+ x7 D6 t# e' V# a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! |' Z; Y" v7 U& K: Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% B: Z; U8 C, ^) ~公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ p' G, O* y# q+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76  s7 u6 T- G. _; |# l
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& d2 R% m+ K1 U7 j' f% @9 B0 ^6 \1 c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; L- D1 ?& ?6 d( W9 i1 i# Q
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 M4 J" O, m
中卷         40公克
8 {' k" s) w/ [2 c4 }0 ^! B& y5.39.217.76蝦仁         40公克5.39.217.767 ~: F6 b0 f, b: ?
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a7 @0 K; N' ?# K/ N# H# s
鮮香菇         1朵
7 |( g* d* z- `  \' S! _蒜末         5公克
& ^* z0 b. M, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克! M/ i! _& L) Y/ E+ m+ q; V  P
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @% w5 A0 g& z4 n* E: k
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 u4 k7 o; P+ C6 c
# N  d7 Y0 n7 y  P
【調 味 料】
* {; A) z3 C6 r& q5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙5.39.217.76" l6 M% t) U$ c; _3 s
鹽         少許
8 [. O) h/ {7 C! K  ?) R公仔箱論壇白胡椒粉         少許
4 o% B* O' M! B7 y9 }% M% _B.巴西利末         少許. F/ f; s9 l* G& G0 J6 G/ `& C0 u! S
起司粉         適量
' z* I' g) _: A5 u# Otvb now,tvbnow,bttvb  D- ~3 l3 z& a* S, y6 J
【做　 法】( y/ p- i6 w, i$ p6 |- L4 l2 w
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。3 G- E/ A, q/ W0 n" ?% h
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" W1 r! c9 E! G8 j3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( x9 l! n$ N0 x, w7 m* M, G  e4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
8 ]. D; u; @8 C; O: W4 Y7 y' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 R. B, f! @5 W/ ^  I1 L5.39.217.76白飯         3/2碗5.39.217.76- t- v  L, X! |* p3 g5 A
淡菜         10個
- n$ ]/ S0 {: z& N( r小章魚         100公克
( V$ i; i% t0 l) C- g# J( |tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
. p# a' s9 D3 ?2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇) s/ u$ y1 `% d
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( q3 m) ^. l- r0 N# q9 O6 J
洋蔥碎         50公克
7 w; j" b! @& [; [1 i高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb5 }, J) g* G$ e% z. @; e
白酒         1大匙公仔箱論壇# ~  |0 s6 ?0 U0 ^( b5 @, v
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }) ^8 O- q9 G# `
起司絲         100公克
( |! A8 K$ L5 K7 j5.39.217.76% a% F/ X: L4 J0 d. c3 f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ H, I4 p4 a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。! P7 I' Q* @0 l- K3 ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.765 ^6 ]: d3 e* M, K6 l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ D# e" ?/ k5 p. P& X1 N  E0 T公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。