
, P5 Y; _; e/ m! y9 z" o& Ltvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
. Y( u8 |" r: J6 _( ?3 q; I, S9 N5 C% _【材 料】
' s; v, W! Z2 E5.39.217.76五榖飯 250公克, B4 i J* N" N3 i$ N- x% o3 h2 V6 L
中卷 40公克tvb now,tvbnow,bttvb; c1 A! _# V v; N2 h
蝦仁 40公克5.39.217.769 ~( O1 @# D; R- O1 z: D
蟹腳肉 40公克5.39.217.761 c2 x. o" T! f
鮮香菇 1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 b' E. ^$ Z8 D9 _ _4 H0 O
蒜末 5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 \/ d# N9 G2 @ L* Q1 K
洋蔥末 10公克
1 L) N% F8 ]& g# `0 Y奶油 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! o- m6 V; G
起司絲 適量公仔箱論壇' c$ g& E+ K( Z% g7 T9 p
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【調 味 料】
' [+ n" D& X& f- @# \3 [" Y- Utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油 1大匙6 [7 n; P" V/ y$ Q/ Y* H
鹽 少許
! @/ Z0 ^* a8 d公仔箱論壇白胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 _: ^$ e& x/ Z
B.巴西利末 少許
/ \0 W1 u0 _8 Utvb now,tvbnow,bttvb起司粉 適量
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( ~* @" a& F6 C, z3 d【做 法】
3 G( g+ q# A; |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: W* J% n2 f8 k. F& @/ \. O
2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。公仔箱論壇$ c# A8 V& l6 }
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; G% u# a( f+ }: `6 s" T" p0 f2 J5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |