[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb4 B6 d4 S/ T1 O4 o' S. u
& \: b" y: G' ~/ p! _% z+ m
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, N) p8 y$ t. [! e公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
1 C  `  P! _; G# G公仔箱論壇
! ]" j. f, X6 T3 Q  Htvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
: i3 Y: n. Y7 T5.39.217.76
' a" k5 H0 w0 S$ n8 u5.39.217.76 公仔箱論壇5 u/ g$ }& m! V
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" \2 a6 {! ?3 E) K( y* N: z/ J- D【材　 料】% r" A; d" p  z4 h4 {
去骨雞腿肉塊         300公克
; j, y% Z4 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 J, T- e4 P6 ?3 j' O. ~& W7 Z
磨菇丁         20公克' X, o9 q/ ^! y
冷凍三色豆         20公克
1 ^( V3 N* D1 l5 ~8 U& R7 |$ o8 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 e; a( A6 G" [! P# d! t
tvb now,tvbnow,bttvb: a( X7 Z! K5 D
【調 味 料】公仔箱論壇5 k( @7 D# H8 u$ o# a4 r
咖哩醬         3大匙$ P1 T3 ^9 J9 M- t$ h; _
       $ E8 L  [1 E: S) V9 y
【做　 法】2 l$ i7 l/ k% M" j, H
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F2 |: H/ B, b0 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5 B5 i1 t0 e' O% ]8 {3 s* Z: b
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

4 E' A- k6 f1 F) }( I5.39.217.76青醬海鮮焗飯
5 c3 {* S- ~6 @* Y; ?$ f% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 H# w) K5 K9 Y/ j
綜合海鮮         150公克
( `- K  O' |9 p白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& @+ Q+ D9 |( T; ?: _* l- Y
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' U7 R3 g8 R8 R+ ^- Z; K1 L
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ g0 D/ L$ n' h. e* E
起司絲         30公克
2 G+ I$ Y8 v4 s! s+ V公仔箱論壇【調 味 料】+ l! D, C8 |, L+ k6 z7 `
青醬         2大匙
( l* c. [% C/ \6 k5 t9 T$ p        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q$ C0 e6 u. {
【做　 法】
- M) v- {3 U8 r! ?& e2 ^- L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" [1 a7 G* u! E% x; H1 q1 P5 e9 {4 s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 U8 C3 E3 w2 A" q, L) [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 v3 \- Z) H, Z4 L8 \4 }7 i4 G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

& o2 `. m: [4 p$ ^洋蔥豚肉焗飯3 S/ U6 w& A4 f9 _, a  j, D$ e
【材　 料】
1 t/ Q; N6 H) J' p+ o公仔箱論壇豬肉片         50公克  i3 k* I- Q) j% M
洋蔥絲         20公克
1 M7 p$ w5 M/ H% m, f/ s. i7 V公仔箱論壇白飯         120公克3 P9 T7 \! r. S+ k, C1 _7 a0 W' w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: n1 r, E& r! _7 g' f7 {4 |  j/ c
青花椰菜         10克
4 a. U2 k! W5 F/ f/ n0 ^  |5.39.217.76
' \( {" W7 H( J# |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( ]4 T( ]; d' p+ q; A( V7 H6 c公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙; W- _# _. c5 @8 L( ~

: K& p% M: q9 {  P. \【做　 法】
3 |( `  x8 o/ ]2 N& F. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l% c4 j# F$ r$ h: ?7 K+ \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 [- f# p2 u# c6 ptvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ X0 r; g5 r8 Ytvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
; {8 u2 y5 ]8 `4 ?- k$ `9 o' ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ ?9 P; S- w% L, p% T' v3 N$ ?2 |4 G5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
% j3 p6 ?6 [; S! W$ I, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& {1 v" z0 i6 n1 t8 Z. N- ]" e" P白酒         50㏄
3 O9 I. k5 y* I7 e紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 M' e' ^, f
青豆仁         30公克' f/ c# `# |; y2 @, E' b
起司絲         100公克2 K0 K; o: g% q2 z
蒜片         2顆5.39.217.76' P+ L0 L7 I( u  a
洋蔥丁         30公克5.39.217.76& ?; |5 l7 O4 E9 d3 C! K. C
九層塔葉         10公克
2 @& f1 ]! Q0 h3 k  E公仔箱論壇; s7 F+ n# c; U' K1 ?  }: L6 Y
【調 味 料】5.39.217.76' N4 z/ c. V, L+ U, T# q7 K
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76/ A' @* q+ ?( c
       
3 a$ @5 c- Y& ~- ~6 }& l  Z3 v【做　 法】# ?6 `' v. G; L. x1 m8 K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ Y& a3 @- K  a) m0 e/ y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( U" T6 N) c/ D4 M4 u0 x5 V4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( [0 V0 V9 {6 M- X6 v/ C( O5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R3 p9 n: z) M! A+ C7 `
青豆鮪魚焗飯! M+ N" W1 D8 E
【材　 料】
. T# e3 h9 r2 J% A罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E# ]$ L$ l, u
白飯         120公克5.39.217.761 |, E% R5 ?# |$ j* H& {9 a
洋蔥丁         20公克
6 l7 k7 `  @! }, K; B9 D$ \5.39.217.76青豆仁         30公克
; v) ]  m- p0 t$ J6 e起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 u. P9 u, t! v: ?' H1 g4 f
蘆筍         10公克( ?" I# `- L- z3 G9 j

! x1 N4 E" t% D9 x# t6 [& ^3 C【調 味 料】
+ E; P* M: D( N5 h  C! ~蕃茄紅醬         3大匙
9 R8 r0 Y* e6 B1 |$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 Z- @  j: X/ x1 d! Y/ D# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( O$ q$ _3 ?/ }) x+ I0 a$ M5 R3 z; Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 b4 y$ ?! a% N* T! P6 W4 z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 l" T' h+ Y, V* J
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 G/ B- ^/ F7 E5 ~1 c奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 Y0 I$ U2 B. b! ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, y- H$ N- Q9 y+ y. _
綜合野菇         100公克
5 ]; g1 o( x' J% H/ Z8 X; c5.39.217.76洋蔥末         20公克
% @# Q8 F* a2 i* O4 P* H# l9 i3 Y白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 z6 a% w' \7 c2 G/ T9 I; q
起司絲         30公克
9 J7 d5 W0 x0 {+ ?! `$ o/ f* i( Q- K5.39.217.76青花椰菜         30公克
. J0 z' X; a; X$ D3 y- a6 a* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
0 C3 M$ \6 h" w, a黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c: P/ U& i' u

# F1 `- p7 z9 y. r, p$ j/ m7 K3 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; h; s+ L: L6 \9 ?  Q' e5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
' e! y4 K; @5 Y: s       
  z$ v3 K, P3 f, q1 m/ L, X【做　 法】
2 T" q) @! w: X1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76% s% i* `* \. M2 I; z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76! w2 `# G6 p3 T2 Z2 I" m$ `) r- H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76. n$ e2 }$ w1 b' q! s  o. z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  s: Y4 {! X/ k9 D2 x3 K, V* c% u) M5.39.217.76奶油雞肉焗飯# c2 P! B% H2 N, U! d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, E4 ^% Q# O/ H7 @
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' y. u7 |: `3 v5 A
洋蔥丁         10公克
! e1 c" `, L" p3 H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# _- h$ k3 X* t$ T  K" v0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. m+ T1 ]2 Z  a2 P
生香菇塊         20公克5 r3 g% F) ]& c: B$ z$ z' @
甜豆         10公克
1 S% _5 s+ [8 L7 |) f8 `$ o* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
+ u4 R: a5 p* t) Q' \+ @- [0 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) }7 S6 C3 {0 U
【調 味 料】5.39.217.76& V8 j# Y( s, x
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇$ `' h+ ^4 N5 ^. h0 S
        公仔箱論壇/ r! O1 \0 F3 h. k$ a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 F5 |- Y5 p
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。$ R7 Y2 ?- `; k! U" _$ a+ I1 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 g5 v5 P1 P& C2 A) ^, l5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

- G5 H/ O) n4 f- M; c公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
* L. [% k5 V5 s' o2 A9 J" c【材　 料】
8 j' K4 P/ C! G& u1 w. N( h9 Z4 n( w5.39.217.76雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% b2 N. }4 U3 ^  `+ w( Y& F& t8 d4 H
熟南瓜塊         50公克
* Q0 l8 U6 r. A% N+ J% E5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. R* h7 {* w. a& b5 \' H8 ]
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇# R3 ~# b- ~' ]" C7 K
白飯         120公克
' i( Q* V: p1 x- S0 M) \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 R, G# b7 K* j7 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  `7 {  S- w* N- [0 Q6 {' {
【調 味 料】9 I" \4 s+ j8 z! \8 |/ i
奶油白醬         100CC
% ?. r. L4 a  F5 Z3 K3 s1 L" E, |$ g5.39.217.76鹽         1/8茶匙
) d8 r: ?6 [/ n: }. g6 @0 ztvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, u2 W5 y' g
分享
, k9 f* b  d- [3 Z9 T( n5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇3 F1 ?4 P2 X' _; j) C7 T2 Z) F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( f* z4 I; X- E- S# [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 Z1 B" J' X* ^# c+ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 S6 B* ]( J# X$ @: N# D
咖哩牛肉焗飯8 ]7 b1 b) p! z4 u- L: _+ h! D
【材　 料】9 n% T! f" i4 b7 E
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) L# Y% E! ?9 C) S3 m
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# d% U* \7 e% n3 z9 y/ R, E
白飯         120公克
5 R: ]$ W+ x+ j2 R. Y5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.763 G  V- j( ^# V  ^; O
( j4 W% e# _8 \2 ?" x- `! M8 b
【調 味 料】
9 j. b) m2 J' M1 ^公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
6 N: S8 `; P1 ~; v$ H8 ?3 j$ r: z" K- otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
3 B9 z0 j, r, j& ?4 {/ k公仔箱論壇水         200㏄
8 H+ d" a; L8 b9 s' p5 itvb now,tvbnow,bttvb
2 ^* D" t" ~5 A7 _2 z  |7 ?( I公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) l2 H& }+ I# e7 d0 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" U  K1 T) _2 @1 l* @) Q5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) R$ V+ H/ J' B9 f: `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; N- g5 ^0 o, c! b; F; ^9 V& U3 s
紅甜椒豚肉焗飯
9 M5 i" Y' u- T# e5 L+ i: a, X4 j- B3 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' B/ r& ~6 ~7 B+ N) W梅花肉片     100公克公仔箱論壇7 z2 ]3 o! W) S9 R) |
洋蔥丁     20公克# ^; B  Z* R; u% |+ O
紅甜椒丁     10公克5.39.217.76% l; W8 t3 g4 Z; W
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k8 }( D/ Y7 N$ |# m: W
白飯     120公克" P) F( m' Q1 }$ c; ]
起司絲     30公克
# f$ R8 r! _) G0 m4 d5.39.217.76
+ P. w! F0 p, _: t公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76* ^& n) o, F8 r4 e1 q6 V
鹽     1/4小匙5.39.217.76; p! j; H  T' h
高湯     100公克5 n6 O/ j0 x* V) x
7 k; g2 x- T& u' B. Q  [2 K. V
【做　 法】
+ s. E3 f! A2 e1 y1 K( z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76' F4 }" @; e+ f- r# C* J2 }/ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ ?9 ?: f& R# Q/ A; S% x5 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 ~! ^  a/ J, B# ?& k, g# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- v' n. ]5 ]/ U6 J0 A
【材　 料】5.39.217.763 R+ U) X4 g2 E) F, {
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ K5 C' d( N/ @2 V+ U! M$ A" s
蛤蜊         8顆
6 k6 |/ X3 _# f  {, q1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  {! o0 M% }( S& T% ?& z6 Z
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" m* e: Q2 o! H
白飯         120公克5.39.217.763 B% N- P: W  [, J
起司絲         30公克5.39.217.763 I/ t* x% c9 O4 x" [

$ J% w+ j' u  c$ R2 g( Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: ~0 F+ X; R6 K8 P  `墨魚醬         10㏄
) U! ~9 z8 |3 a* m7 ?" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
6 \* F, O, g9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ E9 \$ x/ r& b# _- s# y4 V0 n6 z
公仔箱論壇5 \( L+ d9 c, ~/ g
分享! A* [  \1 n" ^1 w& R$ M0 ]: z
【做　 法】3 P2 g, r' D( `8 W* L2 m1 Y) r6 w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。- W  H4 w3 m; E1 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。$ S* L! a7 F2 q# t$ F- ]3 E
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! J4 J, W/ X% a  ?. V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; Z3 ~$ u1 Y5 W) T' M1 _
青醬蘑菇臘腸焗飯- U* V2 }* q, E  O/ q$ U
【材　 料】
7 ?; r, \/ i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
! u/ X# b) i( _/ u5 ^* F& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
3 H  f  X; s; P/ r  W( mtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 {: _5 K. _
白飯         120公克
, z6 T. W7 c& `- [. E5.39.217.76起司絲         30公克
# J% ^# s6 Z1 ~8 y/ t6 ^, X2 D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. l5 ]1 V5 |# B1 Y
【調 味 料】
  F4 S3 V( T1 p6 k/ \) ptvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
0 @2 n3 m: t2 A/ d公仔箱論壇8 o) C% c7 G+ t/ X" D" p
【做　 法】
) `% C  L: F+ Y6 n  J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
6 m* U! [. I0 _! [) t7 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& t& J- v) j; _9 Z. @3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& g( u* [7 X3 o6 w1 r5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb6 [* f% v8 R! q1 r
【材　 料】
  ]( j0 n7 F0 E" N( T; y4 [. s$ G公仔箱論壇牛肉片         50公克
0 q- F% F" ?9 I  D3 J- }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克( M" k0 v  m( e! y
起司絲         20公克
8 d. N2 q' `0 I9 t1 {+ q8 U公仔箱論壇白飯         80公克
) Q' k0 x0 a( x/ `; C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# `- A# U* V' W. C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V3 s3 H1 ~1 q
咖哩塊         5公克公仔箱論壇' v% A2 F3 y. |
水         200㏄
/ L5 w- N( \' B+ K& i1 M5.39.217.76
2 b$ b4 G+ F; \- W5 W$ o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 F+ h9 I  o3 W  a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 C) p1 R/ ~1 J& C5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
6 L  p. q$ L' G/ |公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  ^2 G; ?/ O5 [5 }8 ~* |
海鮮五榖焗飯
- w) y; Q+ R! k* B0 x+ _' _8 e: c! l: [5.39.217.76【材　 料】
4 |9 F6 X0 h  G8 o) m: Ptvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
% y0 ?) o5 z6 W$ C9 f) c7 v5.39.217.76中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* K' J4 R' s+ n* `# V
蝦仁         40公克5 G- t& _2 c. K7 f
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r6 |6 x: I) R$ \! g
鮮香菇         1朵
: ]7 c/ Z/ G+ @4 {3 _; ?3 Z* h" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; R: r  I( J) f( w
洋蔥末         10公克
6 w1 A9 c0 n& r# {: J2 \% f奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v. `6 ^4 Q# l3 _' R0 [% o
起司絲         適量
5 K3 [5 U2 \$ V1 c$ {! }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' k8 |- n4 w. ?: m4 R: O$ A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ i" E! Z( N0 c" u' C5 k
A.鮮奶油         1大匙  A' T$ p  o" q* y. L# R
鹽         少許$ d8 O0 U7 _8 e1 v) g9 h
白胡椒粉         少許5.39.217.76) J- D6 ?; q& D- o
B.巴西利末         少許
4 C! F- i& [9 [' D0 |* z2 Q起司粉         適量
/ G- a0 j4 m& K; t* `! O公仔箱論壇
+ w% K+ X$ E. ~: D1 A% P. A公仔箱論壇【做　 法】
7 q& C$ a$ U9 F, e5 h) a" s5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; v* t! S4 e+ i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ W  V7 K' m9 H, c9 h4 S# A; J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, }8 @( T) [5 i5 Q3 q( U$ M) Z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, X' H& E, Y4 C3 }* y0 E$ N
焗烤咖哩海鮮飯
8 i; a0 P0 b, M* ]8 G+ a, O5.39.217.76【材　 料】8 \6 b8 Q3 C& m9 F) B! a( p
白飯         3/2碗5 v" e3 T8 z* P
淡菜         10個' o2 x7 ^0 U5 R
小章魚         100公克
: i4 }) t, g7 q) r" v5.39.217.76鮮蝦         6隻0 r5 W, U7 Q9 b, C
橄欖油         1大匙公仔箱論壇, p- E" F2 i  v7 T
蒜頭碎         1瓣
; ~/ W0 F' M4 B8 L% p8 {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
! ?8 r+ V3 D, [1 h9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
! M, b. {# ^- f5.39.217.76白酒         1大匙5.39.217.769 z* T9 U) `2 k
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 `1 G, \1 @  c
起司絲         100公克
- L- ^) Y3 o: Y: o9 |% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 y" d* h: ^- j7 h7 m" h8 {
【做　 法】
/ R* N  g% H; F. z% ?1 @+ gtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( @+ d8 G* t) ]# a( m- d- Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, B+ B. X5 Y0 N2 J/ f3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ k; r+ C( @# P* D; j; y4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。