[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全1 }! A+ u6 B* q, I; z
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6 s. u6 w5 z/ k! u5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇* F2 h4 O6 `/ m( i% p$ |: g4 V
tvb now,tvbnow,bttvb* Q: J- ^: D" c4 f& G7 k# |
Le riz 米飯 5.39.217.76$ n+ s. P9 g7 W6 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 c4 b: y1 E" p5 d7 z+ R1 `& m

" Y6 k3 Z  _. a5 o  e& ]公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
# O; J/ D9 O) d1 }& B: Z6 ?. a5.39.217.76【材　 料】
- f& P3 h* }1 j) v- D! Ptvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇4 t# T' V, H; U! m
洋蔥丁         20公克
  `, N! q. E+ n+ L( p公仔箱論壇磨菇丁         20公克
/ O; ~" H. n) E$ q, G& D+ S公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克) b7 e7 v* C! Q2 F
起司絲         30公克# e) B& a) |# k% z' q

# n9 ~3 n" M, o0 g+ M- ~【調 味 料】公仔箱論壇6 Y( z" @6 O: {8 C8 J2 o6 @
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( a. W( N  M" w5 C8 `
       公仔箱論壇& q; V  Q' U9 o2 p( R) C9 j
【做　 法】
! {2 H+ T" m; V8 b0 n$ b5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
4 ~8 Y; N) U5 `' u7 E  a9 I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。; W- |6 n  ~; |2 a: l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' D1 Q5 @8 D. k: m/ J
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f" z8 Z6 @- `, S7 Y7 @, W0 v# b
【材　 料】
% G: X( N! r/ |  L' e0 q綜合海鮮         150公克* R' z- s" C2 u( u
白飯         120公克公仔箱論壇$ v1 [, p! @  q/ T6 |, N  c) D
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 u' d- ~- }- Z
黃甜椒末         1小匙
# X2 o& T: b8 @6 @* J( Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" q$ |; P4 x' c: f4 E6 `5 B# M【調 味 料】3 F. C" T9 y% q. q$ {: C! f  ~% F4 ?4 i
青醬         2大匙1 b$ e6 Z  V1 a
       
2 v* C3 q) {: m' u* K+ y6 L! ~【做　 法】
1 u5 R: P! v. e# C1 V+ Etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; G& h- W1 c+ A- {* Z4 g7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.769 i" Y- O# a1 z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。; @, I5 G2 S  b& g( H/ {
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& j* T* L& `  C, v
洋蔥豚肉焗飯$ D* |1 z, Z) k4 L' J
【材　 料】
% n% g  k  C. k8 A5 W6 X- m5.39.217.76豬肉片         50公克
6 p; u7 P5 X* y( x/ I; B5 Y) [公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
+ s1 U/ e7 h7 C; p, D2 C7 e  l' U白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ h3 w2 c2 p0 N( b% X* }
起司絲         30公克
6 n$ G  Q% X. I青花椰菜         10克公仔箱論壇! [$ x! Z' n! |* j0 q' ~6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# f1 p( o/ X
【調 味 料】& A) |$ Y7 [4 J; v1 P
蕃茄紅醬         2大匙
: i5 S+ M  F8 A3 m- H2 t7 _5 S* T
9 f2 h% V' C1 M, E6 V【做　 法】
2 p: e7 \& h' L2 c; ~% h2 @! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 _) E8 D; _& h9 `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 P' H. c; \/ b# l1 g$ j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76" J( J3 L8 r( n) I1 {2 ~
地中海海鮮焗飯5.39.217.76) P9 k4 u1 i$ ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ y5 `2 {1 v# S: _7 z/ C3 k% N
綜合海鮮料         200公克$ m; q6 r: @6 z, ~- F. K; V8 s! M
白飯         1碗
5 D6 M! b# c* F; W5.39.217.76白酒         50㏄
: G/ Q6 U- ^; Vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
; c& ~8 V8 {- r# M/ y4 }公仔箱論壇青豆仁         30公克
: N6 ^& j* x: P起司絲         100公克
" v2 s' o5 _& L5.39.217.76蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ N) _: e" }6 P7 Z
洋蔥丁         30公克
8 {! j% w6 j' [# Y* a1 [九層塔葉         10公克
$ T+ i- z1 X+ x6 {8 R1 P公仔箱論壇
/ |( D9 H4 e0 f$ R/ {1 _【調 味 料】
2 h- D3 u: x5 M* j1 t' b- p+ M, @, o( m5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
, c7 O# s' M: Z  Q* d       
/ A4 R0 j. @# Y# d3 `& e9 B5.39.217.76【做　 法】
) X8 }. ]6 y9 a+ M2 q+ C% A公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, T: @( V: t0 t8 E; r0 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# B* _( [2 i. S5 l5 H* n( Y4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb4 O& y/ }1 P/ \8 o5 T( A5 |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; Y6 x/ k3 I$ B& ^6 C9 w; \青豆鮪魚焗飯
3 F. ]& W7 r+ f9 D; ]. N8 I1 {$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76- [' T% p# T8 r6 C! Z0 v  u, Z
罐裝鮪魚         50公克
1 ~% [3 d) X, k$ ^$ y2 y公仔箱論壇白飯         120公克
! K' c0 g5 u; M6 ^9 T洋蔥丁         20公克5.39.217.76% S% g5 u, U3 F" o( s  M0 X
青豆仁         30公克
* _) l$ L+ K  V* K起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 K& B( M3 K' }( W
蘆筍         10公克
2 S# e( c% b+ ~  R! b9 p# d0 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( y8 n- t9 x: f$ ]5 z
【調 味 料】/ h& `$ U8 J  Q! Y; H0 G; K
蕃茄紅醬         3大匙
& ?4 c2 g3 l5 R$ ]* R) E3 a4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇; r0 V) l! R4 Q% {8 y( E6 _( y% b* ~
【做　 法】
6 E+ I, x& G& B) ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% ]- ?: h; D' a; F: W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 R! X' d0 `9 r& y9 n+ \4 ^3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" f. B* i& Z( E7 V7 _奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~1 y& m" j) \2 ~! \" O( z+ R* A
【材　 料】
( N$ K  e0 ^1 u5 }5 B5 i綜合野菇         100公克
; O, \1 t# C. D6 {4 h; Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
5 F# b  l( _/ [: V" c5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.769 r# E8 ~- Y9 @8 F. _
起司絲         30公克
+ f, A9 {- P/ _: n% z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克公仔箱論壇" I4 h2 k. d: z
紅甜椒丁         20公克: [0 B- V8 H  t6 T: @" E
黃甜椒丁         20公克
. s( t' y, A3 [7 U" m! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N/ G4 T% ]' g' w* s
【調 味 料】
7 C1 `; k" G( z/ w$ t$ r2 {- O$ c5.39.217.76奶油白醬         2大匙/ \# p& o4 D2 |8 I
       
$ f8 l6 F7 F' ~【做　 法】
. J( S- d' B( b" Gtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 z8 p! S! Z. H4 I) ]9 [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. t5 p. R1 C5 Y6 c8 G5 X4 e3 a6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 J6 ^$ B6 u" n4 X公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' n) f9 G& B% [2 \1 ^4 C奶油雞肉焗飯
& v( Q3 g$ D0 W8 ~3 h; q5 X  H公仔箱論壇【材　 料】
3 |! `' o' v+ h- ]. w, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克1 P" C( t, [' N* i
洋蔥丁         10公克
! h1 Q, n6 P! C( \: C0 _公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e% o8 v1 q" h% i5 z6 m" ~# [
起司絲         30公克
% `- \/ r  w2 O6 x公仔箱論壇生香菇塊         20公克1 r4 _7 \5 v2 m7 `- v# f
甜豆         10公克
3 P5 I: U. ?6 z. k, h0 `. J) A小紅蘿蔔         5公克
" Q7 f* o/ a* W4 ?5.39.217.76
# j3 q  t0 g7 o* x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) n8 I) F; k* `% ^" a* Y
奶油白醬         3大匙
4 I4 \' T4 \. ^6 d  V8 u2 e8 V       
; c1 ^% p; l4 C" w3 T$ ~【做　 法】6 g4 n: J8 ^7 e7 ~
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% G6 ^! d* S2 N: |0 F4 Z  g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* _4 Y# a1 }8 U: E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; o; `2 y, w( F5 j3 b5 V5.39.217.76 南瓜雞肉焗飯
0 e/ A& y8 v' B5.39.217.76【材　 料】5.39.217.762 W# y4 t. z9 x' H  K
雞腿肉塊         100公克
: l( ]$ u5 r9 b" o/ i. }  X熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇+ m, W- [- ~4 e5 O2 _
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76. H; c) D$ y  [4 y
熟綠花椰菜         30公克
# y# S% t3 W5 q6 T. V( X. R7 s; T白飯         120公克
* e& {( _/ E* V& ]- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! @$ }! M0 B  U$ w1 V6 J: s7 ^

  w" Q1 ~, b5 p5.39.217.76【調 味 料】
: H3 K2 p! q: m& P3 M奶油白醬         100CC
2 V' |, B' A1 d2 l% T* H, [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& ?- |9 c: A8 J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }  Y1 b+ W1 z* e( P
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4 [1 t7 t$ M% k0 g% `3 O1 p【做　 法】5.39.217.764 G: n8 _7 N2 z: a4 h0 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?' n+ {* B6 z3 C: Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 _0 v( F7 \! m7 Y( ]" s5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c" N6 j% |/ [6 s
咖哩牛肉焗飯; h8 E" B$ P( r- l) u- X2 h) @" C
【材　 料】公仔箱論壇: `. W( B3 U, I* y9 Y/ F
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D# R3 a& V) f! U- s
洋蔥塊         30公克
& s/ K% _# R1 @5 d, J8 _% o4 }9 j2 J$ U白飯         120公克公仔箱論壇- V% Z/ {9 j- X8 ~1 q  J
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, M* v% u6 k( u3 ]3 r8 z2 Z1 `# l/ A9 W

# U5 k; R5 ^5 V4 i( S【調 味 料】公仔箱論壇; h+ O+ M- A9 {. _( M' c9 z
咖哩粉         1大塊
4 y7 i3 M2 l+ r1 a4 i5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ u) V, w- c( ^
水         200㏄
& N$ R$ z. U6 |
0 n6 b; `$ d/ B: q6 T【做　 法】
/ R1 v6 A' R) n: O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 d8 ]1 w. w2 W- b) F* h; H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m+ m/ @9 y+ g& v* L$ g; C. Q5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 \# x$ q* [5 U/ ^! ~  \& M/ Z: Z$ N
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c/ p' l# l' Y4 f" v, Y7 z
【材　 料】
( G. X4 R, I. e- N; ^# {' A/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
, k& O) q$ P8 T" k+ C, p" q5.39.217.76洋蔥丁     20公克
. B" v; _0 @/ _. r1 ?0 m紅甜椒丁     10公克
4 b6 @! N" D9 W/ h7 [青椒丁     10公克$ T0 m& R* D5 O6 M1 O+ _; M
白飯     120公克
0 a$ L* p4 {( V/ Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克公仔箱論壇0 D( m9 Y4 J/ ^( Z; z; b
5.39.217.762 C8 D" G4 i2 ~; t. z- t
【調 味 料】" r. C9 a% H% P1 @; B; O# v( I* J1 Y
鹽     1/4小匙
2 C. r2 m1 H2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
, e; j! @3 K/ Y& B' p8 z公仔箱論壇
9 x# R; u: |5 z4 o5 i【做　 法】
+ h" j6 |9 H8 n8 s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 S$ L# V& X- i2 x* S/ |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76, ^5 w2 ?  a" z3 V8 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ r, X+ o3 I  H+ y7 h* J; c
蛤蜊墨魚焗飯
- R: H- Z7 s4 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76) E4 X% o, o: t& M- M2 L
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 m6 q  c! t5 i
蛤蜊         8顆
! M7 [, t% }+ p1 U西芹丁         20公克$ V8 c) F% {. K/ L, t  ~" c
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* x9 Y% i1 r4 \
白飯         120公克
$ f" p! x; f! d- l起司絲         30公克
5 \+ `( F# W3 C: y  \& \公仔箱論壇; Z! `+ Z1 N  O- |
【調 味 料】5.39.217.76: L( P; E1 N/ B' }
墨魚醬         10㏄
5 v! [# F, Q. y& C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
( W8 I5 _& a$ z8 G% u公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
5 W& x, r3 {- K+ z) ^2 a/ m公仔箱論壇
) ^0 H( G$ O( B分享
/ Q9 d$ H4 Y: F( a! Z( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% u4 X# y) r  _3 ~5 M, L% D$ |- atvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇; Z( S- O/ c, T6 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 {. F* W# @$ C2 _0 d
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" t: K" S7 K4 n& \. ^. y) `$ h! L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, H# r+ [% D* V8 k+ _; Y, Z
青醬蘑菇臘腸焗飯
" ^" A$ T  f8 W! T# S: p9 Y% _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; m) M( B% H0 u' y& {) y5.39.217.76蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D* v8 U: z! [5 E0 n
義式臘腸片         50公克- A1 V: H3 F( q. t' m; S- }6 j
熟紅蘿蔔塊         30公克- m1 `+ s5 @3 f* ^; m
白飯         120公克/ @& V, {( w: X0 L
起司絲         30公克
, p: u0 w4 `, N4 h5 F7 w5.39.217.769 R$ a7 n2 W! }  i" Y6 P; B
【調 味 料】
# q2 F  I1 S, @# d/ N3 Ptvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
- M+ U9 @  K% i2 b" [5 n9 _" d$ ^* D
2 d6 f' a* j7 Z0 n  T- Y# D/ c【做　 法】
+ p+ q3 U. a$ v3 r9 K5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76$ G1 j, v1 y/ e$ R  j- p; G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: t. u" |6 k. M/ x0 L6 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, F1 }& y& M$ H/ a" \7 v3 P
咖哩牛肉焗烤飯
/ J" J3 P/ ~) ?2 f: ]& g7 O* r) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ~2 T/ `- ~0 Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
5 I  f) V  a! S1 ], H$ ~- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ C  D8 {" x& w* t. L& D
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& K  Z) w- c8 L0 U% \) w+ c- o
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {# A3 D3 J/ O' ~! e' f
! Q; i& V$ P! O4 x# X
【調 味 料】5.39.217.767 ^0 a2 z8 \/ v; l( d
咖哩塊         5公克
: b2 @! K0 B" A5.39.217.76水         200㏄5.39.217.76* _( ^5 R* g: f" K/ r

( ]/ |2 h! v; `! y8 G6 l+ D8 y, y" _: n【做　 法】5.39.217.762 |6 D9 o- J: |; y2 r
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. x: `6 j: E3 B/ N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! M; \! ?9 W* b. b% j% j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 ]; P: x0 v6 F5.39.217.76海鮮五榖焗飯
: |$ Z2 R  w; Q3 h5 M公仔箱論壇【材　 料】4 V+ _8 {( }* n" @4 W0 q
五榖飯         250公克
6 q2 a9 d, R; d7 E5 ~6 P中卷         40公克
& z% A! p1 X0 w) B( X* ~/ J, N6 j: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
2 d& ?% G* p" s0 ^7 _7 J1 O& }公仔箱論壇蟹腳肉         40公克# Q1 J6 d  x; I; _) f% U1 Q
鮮香菇         1朵5.39.217.76. j3 `6 @! X$ g
蒜末         5公克) e! x. @2 s" k& T( `8 V. N- \
洋蔥末         10公克公仔箱論壇( g# N/ m* g) X" n
奶油         10公克
2 ~1 T/ R5 M6 B' s起司絲         適量
5 W* n8 b. h3 `. o$ h公仔箱論壇
# r4 U7 a5 Z0 k; P( U9 J; e1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: O% H1 p: }8 t/ g; KA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇- k' x! ?+ N. @! h
鹽         少許
; A2 S; X2 q  c9 ?& {2 rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 ]: ~# q- C. o" z& q- ~
B.巴西利末         少許+ x- t" ]. d6 U) ^. ~/ o9 Q
起司粉         適量
8 T: s$ A* D- k6 S8 m/ ~! o% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' v; L9 U5 a: [0 K
【做　 法】
2 J) J# h. g1 j$ [$ Y( r1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- q* R+ S+ N1 ]) N7 N公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇) v* a/ S! {, ?) z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 k/ c3 u& e1 @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  J% \6 T- l* l& \1 B6 A% ?0 |& }
焗烤咖哩海鮮飯
/ l9 S5 @. C6 _5.39.217.76【材　 料】
$ r6 Y* z* A8 I/ `2 h3 R' A/ {公仔箱論壇白飯         3/2碗
0 s6 U8 S1 K* \" [  c淡菜         10個
+ I9 L' _+ c% @5 q/ I* T2 g7 q8 R公仔箱論壇小章魚         100公克
; }* a+ f4 b& J6 A# \公仔箱論壇鮮蝦         6隻
$ Q# l0 @( o9 \+ C橄欖油         1大匙公仔箱論壇: o6 L+ Y) X$ X
蒜頭碎         1瓣% M  ]" ^9 y/ {% u! O
洋蔥碎         50公克8 ], }7 S- v. s
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb- m1 p5 S8 A* R# ?! k
白酒         1大匙
* N; F* O, O+ e% Q! a0 Qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙- l; N( U) x: A, X/ o( W/ w
起司絲         100公克
8 B2 K4 z7 b" ^: r* \- x" a公仔箱論壇
! A7 {0 F5 [" ~" a: N9 I【做　 法】
+ X, \- B1 b6 a4 d2 t( `6 o公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) o* e" |# s1 g1 t1 B+ b# ?
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇' F7 d  @4 ~  R
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇6 e3 b, u: F/ i' }9 U' `! {
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。