[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 B+ s  f1 k( H* b- N, |! L2 [& m5.39.217.76
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7 q& z3 f) a7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
0 N& H0 v) b) g& S6 o- Q0 {- P5.39.217.76公仔箱論壇0 A* E3 X3 [5 L6 k; n9 c

4 j7 Z2 K9 q3 |咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb* W- }) a& j5 E9 I! B$ q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 h3 u% v! _; M5 {- Q
去骨雞腿肉塊         300公克
0 W8 }" [" U. S3 n  R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
/ T7 x+ B5 A7 E4 _tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
9 k* W8 N" k, V% l: [冷凍三色豆         20公克+ n2 ^' M' e4 \- ~2 e3 _
起司絲         30公克
. N! E* O. R6 H7 c- C8 O* g( ?( [% u; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w) m# }6 _/ i- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 s. a; X% G# M: S# o% K公仔箱論壇咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B% f& |5 L" p' }# u: N
       tvb now,tvbnow,bttvb: X6 |' o" ^3 z' U6 M
【做　 法】; R& \, Y( m# N6 V
1.白飯盛入碗中備用。
4 `/ T' \8 _9 C5 Q% h* c( ~: F2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: G+ P- g" }% v4 d- F" y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
& U- K4 x/ q- D( i+ w( O! y& k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K& k7 ]. ]0 n: @5 j. a
綜合海鮮         150公克5.39.217.763 j1 S# @; }" g# J- p& ~7 g
白飯         120公克
( e# F' o: K2 v5.39.217.76紅甜椒末         1小匙
4 o# O3 D' B# W: ]" D公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙, C$ ]9 {$ G% O' z) q
起司絲         30公克1 ?0 ^. E# ?( h' E/ `9 Y
【調 味 料】
( |7 v3 C& p  g: I' O2 p% ~公仔箱論壇青醬         2大匙
6 _# @; W2 {6 w! k, j+ }  e# u7 `5.39.217.76        公仔箱論壇9 k6 x0 ]( Y% C5 E$ ]4 m2 B- P5 a6 t
【做　 法】
5 W/ Y  L6 ]5 c  {( ?- v- R" {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" a) x. `9 U7 f8 {" z  U公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ U0 B) q5 @3 ~3 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.769 i/ K0 \# m- B$ a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 B& p% ^# ~; d洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇+ ~8 V) c& H- Y4 v* y5 X1 e% S
【材　 料】
* \% U0 u" I" i8 ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克$ W6 Q4 f7 E: |5 r: c  O( O+ C  w
洋蔥絲         20公克0 Q: G8 w. u4 K" ]& ]# L" @
白飯         120公克
$ k* {2 @/ A- [( H起司絲         30公克
; H& A5 V. t9 [8 i# J9 }! [5 X, otvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
1 Y3 K+ g8 X' _5 G) W* x6 ]公仔箱論壇
; J/ z* I1 Q4 a" U5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇( z/ X4 s5 U5 w! K+ G- J8 U
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 o0 n7 y; P- H

( Y% i5 |5 X& M& b" X' V* u# D( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 Q- Y( s5 W, r3 q5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 x, @; Y) ], ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- A& v# C1 R4 p$ T, n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! y$ i4 R3 D# S2 Q3 k' q% [* v公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇9 a: C  [) _* W) h3 B7 a: `
【材　 料】
% w, [; a9 \8 I  j+ D& H公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克  s2 k" ^. ^$ l' B6 s# T( e
白飯         1碗
' ^( F, y" o& R白酒         50㏄
/ I9 Q5 F0 \5 m$ w" D, Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
9 C2 f7 w7 f" p/ a% X- y青豆仁         30公克& c8 v4 A$ w+ L3 o6 V+ k" @' n; v; Y
起司絲         100公克
/ ^7 |4 c6 W# ptvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
3 a; o2 {4 w' Z7 m" N9 t+ u3 n' `洋蔥丁         30公克
) L7 n; z# a1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ r1 @) U3 S3 i7 x$ M2 F7 w

0 ]+ Z: [# z  H( v【調 味 料】
  n! d3 I- h3 R5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
- U* ~7 U( _# ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb       
3 Z' r9 p! z( Z8 R) i8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 F! ]+ |) h8 P6 K: q  f- W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 F; g) ^  v# H# H$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 I$ c, {: g2 N5 ]( y5 d! ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 y5 e, r0 C% X: I' H+ Xtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% f6 l2 z7 q, p' Z& I6 v: O2 Y$ r5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
1 L. [. k1 B0 h9 V) o# }& a* t【材　 料】2 A- q' E& R/ T9 P! V3 U2 m
罐裝鮪魚         50公克8 U' `. \3 F' \6 i
白飯         120公克
4 a4 ?4 M9 H3 s! d1 N8 }3 E' vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- d- y$ d+ u6 |5 \' w! s; I( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
% c* m5 `. R2 ?/ ?' j起司絲         30公克: }( \5 ^, A/ L$ r; u+ x
蘆筍         10公克
. Q2 r8 O. ?1 D+ c# t& \: L9 v- G
/ P8 O, H5 Y" {公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 P9 Y, h( e$ ]8 f
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( _. Z, W2 u5 q! G) J, n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 _# B: E6 {
【做　 法】
: Z- l. B8 K  T  P# M公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 H2 `" f0 {9 c* {. t3 ]% o2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ k- a0 y: `' W' J0 E' t" u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 _# W! v; u% r! k
奶油野菇焗飯
1 e5 H" c& z4 j0 O$ i! R4 F【材　 料】
  T8 F; x  C- p8 t4 W* R綜合野菇         100公克, Z4 T" h- Y& |! [  \
洋蔥末         20公克
/ N$ f: K; w9 U5 o7 `% q白飯         120公克/ L: F* C5 N/ P% ]
起司絲         30公克, h. s- j6 F) o" z1 a: Q& F1 Q# ^
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?- E) |. o7 y, h+ F
紅甜椒丁         20公克
( Z; E6 d6 D& B: d7 b* m+ ]tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
" K: Y; e: r2 N# c3 z5.39.217.76
6 Q) k$ e+ S  M% f/ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 d. l2 b! o0 P( z* }% X: W$ ?$ r
奶油白醬         2大匙
% Z' ?$ y% j. W9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; J  s9 C! ]& J& w/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ r: k, R1 E, p6 T; M1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" Z) K3 t6 U; X/ Q) j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 p' H* D! Q& K* A5 X& o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Q% t  t1 I- m: \. [) Z2 q+ Z5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  B0 ?# r" B- k0 Y9 z" ]+ U奶油雞肉焗飯
  z6 T) }5 b1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! j  @, |0 Y1 ^
雞肉丁         50公克
6 y) U/ }! u/ }& h, B! {" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.76" H0 C' p$ h4 V6 m' L" P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" f$ X7 o- P8 ?8 y7 s( B$ C
起司絲         30公克+ r1 k+ r; C9 `7 k( H) q
生香菇塊         20公克
8 K8 \0 c9 \, X9 E. C7 U& a% E5.39.217.76甜豆         10公克% Q& H" a0 c- V
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇5 g5 t2 @. N. |  C. |" K3 d2 o; t. \

* M! l9 U1 a5 V0 L3 g+ a: O: q, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 X. s9 |! V: F# ^( e奶油白醬         3大匙
0 V# Z$ J: p' l3 e& {( p% L% U5.39.217.76       
- h( S3 Y1 g8 t7 E% Z/ t' W, y1 r7 l$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# h& x; Y- u+ O7 h1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# |% d% u6 q( w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: [' ^# h# H3 _, itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! ~# c; ^7 h$ }' i 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' [) \5 |% f' j( j% e% F. J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! I' P0 L' j2 w  O- j0 y" Y. [. V
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ g6 ~+ j9 z8 |; k
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q9 o: L; L1 c% @! C
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇, t6 J. v0 P; `5 N
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇% c& [9 D$ w4 C7 [/ i
白飯         120公克
0 E& j5 q6 A8 B9 K. Y公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% P/ W2 r8 g& X8 y! V3 d2 D
5.39.217.76: V! w- W: e. N% z% U0 \
【調 味 料】
$ q6 s, `) ?. w3 _tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
& @8 v; z9 a3 I3 C% \6 K5.39.217.76鹽         1/8茶匙
5 r! z$ C$ r% g/ |$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 F5 ]2 p, x- y. n0 ~3 U分享公仔箱論壇* |7 y; K0 f1 [9 N) _- B" y
【做　 法】
& T+ ~2 O/ x! [) F1 |! W8 i4 |) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( n$ `( G! X# z% O( |; t* m5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ j' W. Y  a9 m) {, x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ ?5 h# k/ p+ _- u7 [7 ?' H6 J
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 v) _. [" ]$ {0 D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" F8 _% P' C
牛肉片         80公克
- J/ U0 q$ t3 T8 w# w洋蔥塊         30公克5.39.217.76! }" i5 V1 `5 x
白飯         120公克
7 ]% o. J6 }! s* z+ a  E4 Z公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76* z# d* O4 e+ t) U7 ]' T1 V
5.39.217.76/ q, ]: N. \% i: u. J
【調 味 料】
  B. s3 A+ h" ]6 A, _# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊5.39.217.768 b. h5 E0 B: ?( v3 H
鹽         1/8茶匙
& h. F  e8 L  e; l水         200㏄
1 P& T  t* r& i' q7 z* Y) s; I5.39.217.76
4 l: p5 a) O; G* J2 ]2 D: [4 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; H  h, z! ~( H* [2 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ _/ G" E$ o+ ^5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- t' Q5 S. ?' z2 _( B6 X1 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, T6 h+ Q2 E7 o+ N' ?紅甜椒豚肉焗飯
( f' N$ a6 u6 ]! t: ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* ~9 _; m# e+ d/ t4 t5 a/ r3 y
梅花肉片     100公克
' L" R8 C# r, {' s* {6 t5.39.217.76洋蔥丁     20公克5.39.217.76) _' e" W! ~: n: ]' ^. i% n0 p0 L+ x( s
紅甜椒丁     10公克
" x" X- _! H+ O4 y( a5.39.217.76青椒丁     10公克1 T1 B9 V* y% P
白飯     120公克
, N: r6 u8 m5 C  S, ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克5.39.217.767 y* v1 z) d, T+ `
  }3 U) J- G/ ?: l8 y/ l. a
【調 味 料】
: `- Z( N7 W) Q/ C$ B# Q公仔箱論壇鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {+ L9 S7 J$ k# w7 L- r8 z
高湯     100公克
8 R7 L- g" n8 V6 b/ xtvb now,tvbnow,bttvb
8 y3 E- A& n5 ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.766 I, [! U8 S# f8 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' p' T  W( T) j- S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  }& r# |* x. B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 a0 l5 I$ z& w% r1 L" R
蛤蜊墨魚焗飯
9 _, B. F9 \. E$ ]5 U5 ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 L0 S5 ~* O; D/ s! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
; U  e: {& A. g  ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
9 O3 k( r- b0 A5 M: Jtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _- @  |# |$ V" ~2 k6 e% L
洋蔥丁         10公克* T+ G+ E7 L: L
白飯         120公克5.39.217.76: M6 f  I( T- Q
起司絲         30公克+ c" n! H+ t$ X; P& G! V: ^

: [! o9 |7 Q' `, P- Z! P【調 味 料】公仔箱論壇" a/ c3 |! }; T3 F
墨魚醬         10㏄
0 d2 X1 E, j9 L9 x8 t" o" O. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.767 V: o8 E) o0 Y: J! Q/ _
鹽         1/4茶匙' G+ k% Y  s. Y* A

3 j! r( e& {$ K9 A; e5.39.217.76分享( m3 \  n# p. h8 F. ^2 Z
【做　 法】6 N/ G( _: F1 c9 h. E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.768 U/ S9 p4 o' u' h) Q* }. Z7 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( e" D7 M9 ]6 W) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! t% F5 Z- U' D0 D* B8 s) x$ b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 B- K8 o/ F; ^4 T! D5 F( ?公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
+ L) f: O1 p/ X3 B* ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% d3 q4 F4 C; u8 a* y  |2 y
蘑菇塊         100公克4 E* j, N  P+ x1 |. N
義式臘腸片         50公克5.39.217.76! H/ N& C5 I7 y3 `1 o
熟紅蘿蔔塊         30公克! W2 W& k1 S! O& N+ l
白飯         120公克
6 |7 u6 ?9 z% d7 M% |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 d! x- d$ x) z: n9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Y& Y1 A% f# U# Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇2 X8 b, h+ o7 `3 g# P- `& U
義式青醬         100公克9 M) X$ `3 p% T( u
公仔箱論壇5 ^& b* }$ ]' T2 v
【做　 法】
" O( ?4 c7 s6 R9 i8 }3 k" p# P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76" x1 Z) K( C1 e- L" i2 D/ H& ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ n( X  M% Q6 {' v  E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* B! c. v$ Z0 c1 t! _& {
【材　 料】
5 z* _* {- k* a9 n# `tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 O4 R. V5 H" w4 y
洋蔥末         10公克2 u9 D/ Z1 O$ y" @+ r' ?8 [, n
起司絲         20公克
% s3 T5 ]+ b9 @) C$ G公仔箱論壇白飯         80公克
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【調 味 料】公仔箱論壇! \2 B# Y$ G. O; U- u
咖哩塊         5公克5.39.217.764 |* I" _+ C. x- D4 K9 p+ `  F
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: O/ A7 a/ S* p3 X5 ~3 C% g9 l, u/ |

) ~+ r# `: u& Z0 v* F  D【做　 法】
7 K( k/ }7 ^, ^2 u  Z: W0 a% C1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇, o+ b+ m% t* S+ K$ i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^; ^9 c0 c% w4 x" |% W7 Y8 x; e
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇* Y! p, w" S& z
海鮮五榖焗飯
3 k4 P% i; b3 I# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 R1 i4 m5 X8 G
五榖飯         250公克
/ p4 D1 z  W) h' z中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 z# ?/ t. c# m! X& {, B) D' f
蝦仁         40公克
0 b1 [* T. n, X5 F: R, v蟹腳肉         40公克
8 \; r) m6 n4 j公仔箱論壇鮮香菇         1朵
9 j/ q8 F. ^3 s3 R$ @5.39.217.76蒜末         5公克5.39.217.767 C& a, J! q- G# B2 ]
洋蔥末         10公克
1 v6 F( b7 t0 S奶油         10公克公仔箱論壇- c0 E) H% ?) |4 P' y2 u2 l
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb& t. U( z: t9 T8 E$ V
tvb now,tvbnow,bttvb% P' |2 T' B, `0 _
【調 味 料】公仔箱論壇, L- Y: x# d: ^3 i) a: N- B
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- h1 B3 x( M3 Z+ i% W  Q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& C& V) P2 ]  a. g" q9 {
白胡椒粉         少許
! ?8 b- Y- x5 _' D5.39.217.76B.巴西利末         少許5.39.217.769 j( r  m9 C$ a4 h) E' N' J
起司粉         適量
6 x2 d* a: l5 q& Q  S8 s公仔箱論壇
- @" B0 A& V# R5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' e! n8 K1 A7 M3 f* L
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
1 J  c) h9 [  ?  x( p. B5.39.217.762.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' B! O" h2 `3 \( j( X- {' k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 j+ Q! C0 R% B; E5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# d# y2 {6 q0 B2 i
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: m2 o- w7 X4 G9 r7 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?8 S$ @3 F( {7 f% Z+ w. [
白飯         3/2碗' C" V# S! _( [% J$ o
淡菜         10個
  ^$ y# x' P0 J, W% ^; ytvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克4 v0 Z9 \# |3 i: b1 g; x+ C5 f
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 N9 P6 b0 e/ ?3 K$ c8 g6 I* o
橄欖油         1大匙
7 ~/ L# r1 ]2 f公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
7 r: x( T" s, j8 G  H  S5 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
: Q9 t6 O' g5 t! P$ S2 H公仔箱論壇高湯         100cc
" |& M5 b9 A: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙公仔箱論壇8 C+ P; a$ o! A) m
咖哩醬         2大匙5.39.217.76% o! W$ Z' a% `7 D. R
起司絲         100公克
4 x& S8 i+ e( C, n7 k& O5 J- F公仔箱論壇
9 c8 e  }+ j4 c, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 l9 O( ~6 H' L, D9 j9 o
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ f4 T9 A" x- s) i, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ V( R% o0 ]3 p* U5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 |; ]+ K+ j, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。