[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) q( t9 S0 e, U0 E) ?$ |. ]5 `) C( C

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9 y: o, ?* a$ v5 P8 X+ p5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb8 P& f% ]7 h' X

/ y1 t- E! @% ^公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb- _4 O, r5 I% E, F) J  Q+ J

1 \# Q- w4 [1 ~: u: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; A: F# O9 F/ x5 l, V1 A7 z
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- a  R& i3 i! R3 f8 ?( d
【材　 料】
, C5 \1 R! ^" T* _8 j公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! Z0 H( @& }9 {5 i# `) N
洋蔥丁         20公克
' D1 s9 \( k7 `, S& i6 H磨菇丁         20公克
- B% x1 @& y9 H5 B公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
1 W* b- w5 w2 D起司絲         30公克" D# d3 C! B2 g& y( T1 O+ e* ?8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& x2 v8 c. j+ m, d# E/ o& n+ J$ h
【調 味 料】
/ G  W( t, k3 s# O, F! x: l+ y5.39.217.76咖哩醬         3大匙
5 z6 w/ v, R- a; @8 c3 W/ ^* \: G9 ytvb now,tvbnow,bttvb       . @" I" E& N8 l0 c* p- W
【做　 法】
5 Z0 P+ S* n9 T  r8 d' [! Z& |1.白飯盛入碗中備用。
# O+ J# I$ \) u* F: y5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* G3 L8 Y. j9 J6 u$ `1 d: h% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) ^! Q' n- o6 V* M: B公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
, R- }9 M! L1 A7 y$ |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& Z, c  h  }3 L! ~# X; B' u) ?
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. R6 g+ c0 o! s. i! |
白飯         120公克
) M. Y5 d0 F7 F5 H3 i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙/ q3 G% o% a7 {5 B5 N8 }# F/ W
黃甜椒末         1小匙
2 ^$ U, `3 e, v+ w8 {公仔箱論壇起司絲         30公克
- f2 G+ U8 k: ?4 n+ K# J% f( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" @2 n4 u& @: r2 d6 @: E+ c) R- V青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ F, M# n; N% f# S/ ~, E! f- N
       
/ Z' H- x1 M/ U& O5.39.217.76【做　 法】) Y1 u- i( q3 {; V1 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- D9 [$ m* B- a9 x) V! ]公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.766 o& b0 }. W- v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: \4 ?( X1 _* k! r公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: C) B/ B/ Q  A/ P. ^4 j# ^# o  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
  a- U. x/ t2 y5 ~# d! h【材　 料】5.39.217.764 w1 P  V- N0 `- b- E1 E2 N9 W
豬肉片         50公克
/ ?! s+ t4 N; |1 F8 `公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
; r$ `5 A1 Q4 f+ _- {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 i, A: i0 Y+ @  e
起司絲         30公克
7 H% T. @- d: d) {5 ^2 b青花椰菜         10克; R3 A' R3 v- c8 N
公仔箱論壇/ Y/ j5 |. F8 \7 y0 V$ q  @
【調 味 料】公仔箱論壇$ c* I  O% K( u3 I1 s9 t
蕃茄紅醬         2大匙
& Q- l+ @) C; q. d9 s  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P7 A. h, K8 ]4 t$ ], c% c  Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' a' |5 F# ~! [: M& O) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ V# D9 {- r( T7 U. E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  h) L! O$ k7 H' s0 M4 s# Z公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 g% n" G* }8 z$ u地中海海鮮焗飯
8 G) L7 K; ^! p7 d【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# B" m9 a. ]$ k: s
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o. r. X# Y" e; C
白飯         1碗% N# c$ o2 A4 r  B! X. q
白酒         50㏄
% o3 |$ L" }. r: N" E& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
( J* ]  J0 ^& v2 n/ M8 @青豆仁         30公克
( R2 v2 ^# C8 h. I: x7 ]# I( {起司絲         100公克
) m; d; d* s! q; B5.39.217.76蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ O  z, {- Z. s$ H. V% T
洋蔥丁         30公克: R$ r) t- d7 W
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G- J% b$ n8 u! p
5.39.217.76. j" d% y7 u6 V. X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  f5 u! ]8 Y8 j. g2 H
蕃茄紅醬         3大匙
4 h1 ~! Q  {9 ~7 x$ Q) X! [( |tvb now,tvbnow,bttvb        0 d, X7 h6 @7 @2 S; a
【做　 法】
% q6 x% ^# z2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' W& V$ {* \( E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# n/ \" [: x$ e8 |/ q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.765 `' s) Q, g( k8 V5 r3 {) V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. s' ~/ |2 ]8 E" u6 ?$ Z6 o
青豆鮪魚焗飯: _5 ]  D: [; H$ f* o* _7 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 {( U6 ?) f  c4 j: ~7 S
罐裝鮪魚         50公克
' t5 i% r4 p* [( n; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, d1 K& ?+ a& |7 x* f' J洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 h& Y8 ?4 e
青豆仁         30公克
. ^( P; v/ ^( d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# `  c4 Z: o; K! D5 w: K- t公仔箱論壇蘆筍         10公克5.39.217.760 P0 V2 O; e; I5 S

' X5 r8 C# J& b) m& Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 k9 c+ [  s9 J9 I, k" R6 e5 A: _
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76$ W0 s5 ^& f3 E7 E  ^. U4 i4 p$ Y
        2 W; [" d. O5 s7 M/ P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ^! R, S4 B+ S; {$ z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' a' ]2 K3 ^3 n8 r8 D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76, o* j. T8 f  Y  j" g& s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
& m7 h7 S) d' ^$ F5 u【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 Y  f; L6 W7 O5 o; t
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I2 J! p) O( y5 a6 ?
洋蔥末         20公克公仔箱論壇6 w; I3 s% Q0 l" f: \4 l0 e' D
白飯         120公克
# o& Y, y7 }2 u. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% f3 `5 m  ~8 g" L8 D' d青花椰菜         30公克公仔箱論壇2 q6 C) g1 v) ]" |" p
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ F! F" y; N6 w/ q2 j
黃甜椒丁         20公克
: b# G3 B& X; k4 n2 ^7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 @3 i! P" k5 T3 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 D$ J7 F' @6 J! D  R
奶油白醬         2大匙6 H5 X9 I6 h! Q4 }0 T
        6 \) F" i8 b# W1 ?' p1 A$ I4 J, R8 x
【做　 法】
( v. k7 m2 ]# q% {1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇4 E  n3 V3 {  F- A
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' P# ~( g8 l' _& M, r+ I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 z/ I2 p+ Y8 H9 [0 L# [tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇4 `& H* e6 l. z$ j! F
奶油雞肉焗飯
1 _8 X, W8 z; P* N/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& {+ k' A5 a& t# C$ R
雞肉丁         50公克
: Z. ^- b$ V  D( K6 q洋蔥丁         10公克
  g1 @0 Z, U8 l6 x* U& j8 k9 k) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76) ~. ]% X% a; t! r
起司絲         30公克
+ X7 R. ]1 Q5 N" b4 x. [6 H5.39.217.76生香菇塊         20公克
! o6 e. i- f8 c0 \. O1 Rtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
$ h- I  T6 {: dtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
  z# x# J# C# @+ ktvb now,tvbnow,bttvb0 i) g3 f1 @% g% q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 P: U) s( r7 |9 W; |% |
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" x( i6 V( k" Q; c
       
3 N9 [2 l& |" _- t6 R+ l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) j# z) g" h3 P# ]" Z
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 f1 }# q! y' U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d! j9 h- x; S7 G( X% n: {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& \" E2 g# M7 ]
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇/ E  _- U, S# [4 I
【材　 料】
; R3 L7 D1 ^$ p雞腿肉塊         100公克
8 Q0 E& ]3 P$ A! y; J公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# p/ h/ r/ C$ C
熟紅蘿蔔球         30公克
) F1 N* ^! _/ `熟綠花椰菜         30公克
) Q0 H' ]& o. _/ M- J! O# B1 u白飯         120公克
2 B  g" a- N1 A* I' y* {4 E% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 c0 {1 g4 G7 p& p4 W. q; {7 q

! ?. o$ b  X1 ~& y& C# }9 `( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】1 A2 b* c* i/ g2 |+ R; i$ k
奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ ?, T8 s( D" K, j5 j
鹽         1/8茶匙
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4 ?" N8 D3 Y0 Z7 I# `5.39.217.76【做　 法】
, ~: `9 a' B' H8 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. N4 j: G: m- X3 o. W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; `- |' G# a3 x8 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 U9 D7 U$ X7 n公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯& K' C! h) I7 w
【材　 料】
; c+ o& H6 z% r5 s公仔箱論壇牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t8 o2 G) A+ S5 U
洋蔥塊         30公克
* a5 b( b6 d3 P+ ?' }+ X2 z4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76: a6 @6 x% _; G
起司絲         30公克
$ w/ I# R7 T  M* A& B* J% i5.39.217.76/ v; V3 u: L1 b1 [4 S( r
【調 味 料】/ f1 G/ ~  u4 U* p
咖哩粉         1大塊
& z+ n( u) n( `5 k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 n! k! j' c& {' N7 Q. c
水         200㏄
+ x, r/ a  ~" H7 z  Z) y% G- t+ v, Z6 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A* N/ X7 R& U# t/ k0 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 E: @/ |3 q  ~9 `% @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# g+ b9 \% z  Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% r# W" w( \+ o) o0 G) `; ttvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
8 m  n9 ]7 |! @【材　 料】) t6 P: y& b. b2 [7 E
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb& F* p- o* D* t3 L6 K6 Q2 H  X
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `  ?7 [* O' N9 g/ o6 k
紅甜椒丁     10公克) m8 x9 D( j  U
青椒丁     10公克
0 E  f. o! f! w2 |& ~白飯     120公克7 B" A+ e$ l+ H* t) a
起司絲     30公克公仔箱論壇* k/ V/ L/ F0 t% ]

, T+ r. I- X" [5 r) ]1 D* w$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* k3 E' o" u( G7 _. ^! o/ n鹽     1/4小匙
% p5 }5 E3 u$ v# i高湯     100公克6 |+ `+ B$ U: z8 `
tvb now,tvbnow,bttvb2 \: f. k' x. R5 u  F  }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! t, s  J9 k' w. Q' D) U3 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 p6 v/ ?! y6 g: v2 ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 f1 p' C" V3 k# ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 d# Z1 o4 B$ l1 m+ }tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯) A& C# _* b) [; o% C* v
【材　 料】
% j$ ]2 n8 d/ b% k8 ]6 L+ |9 I4 i5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o3 V8 h- L6 G9 G% R+ s6 Y7 @* _
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C" a+ U  `4 v3 m5 k; Q
西芹丁         20公克
# H7 d3 i8 g8 `) y  y洋蔥丁         10公克
6 O. M8 e9 [, \$ C公仔箱論壇白飯         120公克
% q7 x* B" Z& |1 s* `% Z/ f起司絲         30公克
; t) r# `# t; h6 r7 p3 p
% t; U4 `4 w8 P1 D公仔箱論壇【調 味 料】
0 t6 K% M. s4 u5.39.217.76墨魚醬         10㏄
5 S* N9 p# `* u, G9 p8 b, Y8 e公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
7 P7 Q1 D8 x% I8 X! {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.763 P' p- C2 Q) h1 y
tvb now,tvbnow,bttvb' w. M+ j5 X$ Q/ E$ e
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( C$ O& o: Q! Z( l3 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* N- w) N  ~. ~, U3 u* }$ w( ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。# ^3 K5 n$ s4 j/ Z+ C$ |$ D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( E( L" T% l7 S  J公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ X) G+ J3 i% h% r9 i9 H4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 }% c. S- l1 v( j8 n0 f
青醬蘑菇臘腸焗飯
. a( l0 R6 E( D8 `% ]# z公仔箱論壇【材　 料】
; l! i- O- M2 s9 `; A3 p0 w5.39.217.76蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% i9 z+ \( i7 D& d3 C! r& W8 X
義式臘腸片         50公克7 {4 _* |7 }2 P" B
熟紅蘿蔔塊         30公克) V6 u% }- j; A% n% M- ~& n; g
白飯         120公克
1 _. k+ _; _, v3 `) F公仔箱論壇起司絲         30公克
1 j, o! J6 h. H) c  [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  z* W. h* @" k  S% ~
【調 味 料】
* W' x* N: N4 L# h5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
2 B6 i9 [0 U6 z1 @3 t3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~7 p% A0 u% H5 `1 w
【做　 法】
5 u% y1 s. T9 A. W2 z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* |8 m* G8 {$ @$ K' I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 J" o1 g1 S$ m1 c& e% k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  f2 ^  i% C# g8 r# ~公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 m7 b- t7 q
【材　 料】公仔箱論壇& p# c, X9 V/ n6 O' A, g( N
牛肉片         50公克
- h: c( r0 l. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
, S3 j% Y. w& M起司絲         20公克5.39.217.76! b1 J7 H, P% r8 C% I; m
白飯         80公克# ^8 g7 T, D7 m8 J
5.39.217.76; K. d, v$ Q' r: G' a7 O
【調 味 料】
( k/ k; h4 V9 ]- z, |( T, s0 H7 R1 V% ?7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
+ e) z! Q0 K* X! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
% a/ o- S+ Z: v+ _3 w1 J公仔箱論壇4 L! C( _8 |7 ~0 C( ^* S/ v
【做　 法】
" {: N0 L% }0 X1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) X  b! p/ w0 r
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 [, m* Y; V* u" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

) _5 o. q2 r1 C5 I& R5.39.217.76海鮮五榖焗飯0 |2 C1 W5 R6 s" N+ e. ?
【材　 料】
$ N0 |+ e0 _  d( F5.39.217.76五榖飯         250公克
1 Q& X' Q. o' ?$ s0 X  [公仔箱論壇中卷         40公克5.39.217.76, i. o5 r# N; A9 |9 ~1 L0 U/ b! \
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) K; |9 L7 e+ S: G$ _3 l9 q
蟹腳肉         40公克
$ }# [8 ?5 x. I鮮香菇         1朵
/ u$ v, D1 K; V蒜末         5公克0 x' L' {  a( r
洋蔥末         10公克7 Y& ]* j- a7 }% G& t' P" d
奶油         10公克
" c( d6 I( r* R! u5 Q5.39.217.76起司絲         適量公仔箱論壇) s! _( j' T) g
5.39.217.769 M. I3 ?5 T& y! c1 ]. I# i4 j, b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ E) V7 K. \% e& p2 b4 y3 i
A.鮮奶油         1大匙
1 E! V( j( x7 d3 Y( N" n公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ y; e1 p0 H7 Z, d& [1 k) A$ c
白胡椒粉         少許6 F" Y8 [( K0 h. o
B.巴西利末         少許
! {. Z/ x  S8 S5.39.217.76起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% A, w4 r/ L& I; g- X

: l5 Z& j0 o' e0 |& h( b: L- Z【做　 法】
( v  }% X. X, n/ N8 ]" i/ i# |3 D1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。$ y! t1 j1 c* X/ p, n; A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: c( ^5 Z7 r+ i8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 j# q8 b5 J6 S7 v. ]5 X4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

9 u% w- z0 V" C7 p: N9 X0 l- V5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& ^9 V  g$ A+ d: L, J  h$ l- b
【材　 料】
4 w% J% ~3 V2 k  j4 }/ `" z( N5.39.217.76白飯         3/2碗
! x" s6 g" l9 {3 F5 M1 s7 @' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個5.39.217.762 \* {; t. y: f5 T8 N; v: h% i: Y
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a% h; B3 Q8 v& R/ p4 o" H" n8 `
鮮蝦         6隻! |$ K$ J1 I: M4 K; P, d7 t
橄欖油         1大匙! \# O4 B0 P- J9 u+ j
蒜頭碎         1瓣
$ u3 p1 U& g: t1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克5.39.217.76; X) A4 [* f, h  e; T* X
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ m! c& ?; W2 P0 F5 Y
白酒         1大匙
8 T2 O# F1 ?5 ~) B7 [咖哩醬         2大匙4 ~& `2 K; W* a* E( F: |
起司絲         100公克
2 y2 E- \- G* i+ C" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z2 q% j5 T  S- h' g3 {$ d  o& _
【做　 法】
4 J5 c7 p& C3 ~" D, d$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! k) ?& y7 c) }! x% U2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `- |: L, ^& n! ~* D
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 U& N) A5 `2 B* T4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。