[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
8 q0 p/ Z# ]" _( K5 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b1 F: o+ ~8 o9 i. B7 `
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 m" @% b7 l2 D  W5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
8 j: N+ L3 c7 G7 Rtvb now,tvbnow,bttvb# ~% O6 J6 S# b
Le riz 米飯
/ ~2 k, @) T* y' Z6 s公仔箱論壇公仔箱論壇8 S0 J! k" w. `5 m$ L) g! [/ q
. f2 x% ~& L! j- @! a
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76. E' C2 _7 Z8 J" g; A3 a" X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. k$ P/ q/ j' C3 B) }4 R. |& b0 [
去骨雞腿肉塊         300公克; r+ w. G- h1 E, T/ S. Y4 u
洋蔥丁         20公克
3 K2 K) f+ n8 V& q2 Q. \2 }* y- U磨菇丁         20公克
5 a, f( i) _3 Y9 n& H, c4 b9 z冷凍三色豆         20公克
5 O& M! G4 d5 h  c, O( S4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克+ d  |) ?2 `0 _

! w- S  ?7 s( H7 A+ F+ e5 z公仔箱論壇【調 味 料】
* P; ^9 p$ y2 Z; gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
( {. |7 W4 c; M/ H; O7 \. M8 ltvb now,tvbnow,bttvb       2 Y9 Z% H4 k; b
【做　 法】5.39.217.76- B1 V1 k3 r: C3 i4 S) B) g
1.白飯盛入碗中備用。
& m3 v3 u9 C7 {' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( D9 |7 M* r5 y5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 i) m% [& x) P- J6 d9 _0 U! v青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 e/ u+ a# Q. M& ]! V' P
【材　 料】" q6 G# Y; V* n0 e6 u
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇% _% [  D0 c6 u% s0 u5 \) V$ N6 p  P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K  R' E6 Z, |% L. @% Z! i3 r8 V
紅甜椒末         1小匙
8 T( G, F6 K0 t5 D. C0 O& J  w黃甜椒末         1小匙
: m3 B+ J6 B* i, Z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.76  r1 G& Q! O, {8 n9 A$ J/ C2 b* c
【調 味 料】
; n; V2 O% e6 ^& z* a$ X2 `9 Z6 O# e青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 W# m  y& E9 k" _( O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J  l, r. _- `+ S5 y  g
【做　 法】
6 ~# g% p' ~! ^% h- f5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ A  {% h7 F$ ^  v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 _' P! ^' m2 w0 J5 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
- ~. x0 t' l; m$ J/ Btvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: s( ]) b, M- i3 S* B0 n1 s. {
洋蔥豚肉焗飯
; R- _, W7 K; d0 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! D$ y/ ~1 T" {9 i
豬肉片         50公克
6 k2 [3 A! X/ V+ j洋蔥絲         20公克
9 c. J1 J2 W. _* p白飯         120公克
# u: ^6 F; v0 w% M" u+ M$ H5 ~公仔箱論壇起司絲         30公克
2 _# o6 m  n* a3 p7 E0 O  P) o5.39.217.76青花椰菜         10克# u* k$ [4 a" a: r" Z5 r6 [% x

; g- {' B* E$ R8 J! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 F- d, \' V8 g& V
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h. V7 u+ I' Y' \+ l# d- P
公仔箱論壇/ P5 u* u6 i. i# V8 x+ N+ H; x- h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 G# v/ B, M! C$ L" }1 V3 U6 ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' |; d+ c/ s, E; T5 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. i3 H: h  }1 H& z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ y  ^7 @- _5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯5.39.217.76" n4 F1 x7 S, K) i4 [
【材　 料】
# u& ]; n8 R0 K# j' G5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
5 Z$ `% [* x3 L. [+ r白飯         1碗5.39.217.768 `0 [. f8 w4 {5 [4 {8 U+ h
白酒         50㏄
) ~2 z. @" }& C. z# w紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇: M6 y; Y1 u& k9 B- {
青豆仁         30公克
3 ~7 U0 _+ ]6 j% |0 n" n, M5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; c6 o' V+ N  {/ z7 ~0 x
蒜片         2顆
7 U2 Z9 {' l% j( o: Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ ~8 F% U8 G9 s: X; S- r
九層塔葉         10公克5.39.217.76% f5 O0 Q/ K# S1 D6 l! h( u8 s
公仔箱論壇* c8 Y0 Z) l  ]$ n+ t, ^2 N3 X
【調 味 料】
1 V; U% w7 l$ ^' S) v- p7 m5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙8 ^7 {6 T# I& A; [$ ~6 J& }, n
        tvb now,tvbnow,bttvb0 V& ]9 E4 S+ A6 `' X6 I$ }9 |( y1 I
【做　 法】
5 M8 K' ~! N& M) H5 i5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ]5 I2 |( O' t! z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 M9 ]+ \' U! O0 Z# i8 H公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X( ^+ H! A9 J% G) q9 g2 K; e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: d$ q; U$ t8 o, |
青豆鮪魚焗飯
6 z/ j4 ?& N0 `. I, t9 M) i& s1 h/ v5.39.217.76【材　 料】  ]. X4 V7 l1 B7 I6 H
罐裝鮪魚         50公克8 N/ \; }/ P* n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z. o% b6 U+ H8 `3 U
洋蔥丁         20公克
4 G  G4 L* y6 }( X; s( j# |公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y  l4 |0 c: Y- l, A! h
起司絲         30公克
% P( h7 K+ g$ ~' U蘆筍         10公克
8 ]: N2 p3 z+ L公仔箱論壇! W% A5 E2 P) _& Y+ K; Z  D
【調 味 料】
# G: k# \* f+ z6 B8 R蕃茄紅醬         3大匙
# b- [( s5 [; E/ k$ y- Y% T: Etvb now,tvbnow,bttvb       
! v3 q7 }, d# k( T/ u& Y. Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 o+ X7 d5 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; |0 `  X( i. F; I' i2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 n! W1 d# H2 p; l8 k8 r9 r1 S3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 L, I" p" K" p6 ^& q, R( D奶油野菇焗飯5 \% f3 C  Z/ V: `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" z$ X% [8 D) Y/ x8 Q! z
綜合野菇         100公克
: J0 i# U+ s; I' P公仔箱論壇洋蔥末         20公克
5 L  s# a0 T# ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ ~, c, l2 j& t# F# \起司絲         30公克5.39.217.766 v4 t5 f$ U- G
青花椰菜         30公克
0 w0 P8 {9 M' ^; S- ?  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
8 }, ]5 ?/ f9 }  u, u黃甜椒丁         20公克
0 ^/ `, S4 E  l# O/ t8 `
8 ]6 g- }# w# Q2 L/ T2 q5.39.217.76【調 味 料】
; g9 y" D: C0 {+ S' I6 D奶油白醬         2大匙
7 {5 Q* Y) S, ?& N$ S       
/ {% h9 q/ l+ [- g# x8 x" W【做　 法】
/ s! P$ q7 i# Q; t# a7 i( Z" r3 D1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. V# K  S. s4 q+ q9 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 _3 a; m) l0 q$ f- M3 a7 X: l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& Z, |7 `. S4 X9 L2 M公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. W( I' f" }/ y# Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
+ y" d! `- p! j6 x7 s5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |) z( C8 l# Z3 S( Y! d2 E
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 L3 v. @) P; n# I
洋蔥丁         10公克9 c* Z4 ?0 e" w6 d
白飯         120公克8 ~/ u8 D  E$ d2 |- z( i
起司絲         30公克
& ?/ J# y# C4 v  Q, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
; Q& _# b+ d4 I- k& B公仔箱論壇甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; G3 R  [! q1 o" w
小紅蘿蔔         5公克9 k) I0 z/ P7 T- c% g3 ^' E
tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 T! T9 S% ^, s) b: F% W
【調 味 料】5.39.217.76- F% E& d. ?7 b& }5 Z: B, J
奶油白醬         3大匙
* l% M4 u% Q" ctvb now,tvbnow,bttvb       
. i; H7 ~3 m5 L( B5.39.217.76【做　 法】7 i" `6 ^; G# O
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# R5 ?1 t) }3 s1 m0 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 _. A. R6 m7 @. ~) Z# B' L公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! R: A8 G' K+ \( C; W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
6 q, S( e2 x9 H+ @8 Q: ?5.39.217.76【材　 料】
$ _" J  E! k; Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克. m& C/ t# Y& b, r* T8 H
熟南瓜塊         50公克- L) F! L7 L( t
熟紅蘿蔔球         30公克
, e! f' ^# X* ^, o) ^. r, K- c  ~熟綠花椰菜         30公克. W, u: ?0 G- |3 a/ N1 J- F
白飯         120公克
, L8 F5 @5 y4 j4 a' K% h公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( z9 \, J2 V& {1 t

9 ?* W( _7 ^* X0 N7 n/ C公仔箱論壇【調 味 料】
0 y; ^  p; e. g  p奶油白醬         100CC
; A; ]5 I9 Y3 \0 g- m3 c8 e+ _' j5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 t0 S8 H& ~+ ]" U
       
5 R, l) N/ L3 N, O! ^5.39.217.76分享tvb now,tvbnow,bttvb4 D" N) v' d/ g7 T% q5 ]* n. Y* b
【做　 法】
4 Y. W) M2 @, k4 H' o0 a公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ q: F8 U7 L! L( ^. l- ^" v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Y, U- f- W* Q, otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& c+ T* [% k' s5 ^" l" B咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: v2 W/ v5 X5 K# `2 ^5 t/ ?% ]
【材　 料】
/ L, {. E# I. n. J  q9 w3 N1 c! O5.39.217.76牛肉片         80公克
0 M+ ^/ h9 V$ L9 F5 ?  c洋蔥塊         30公克
; O: K. ]  R) X: G# y4 X+ l公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* q* N$ Z  m- Z
起司絲         30公克
* b/ d/ [8 J. h( G2 P5 c  i
. I1 q) S1 B) Y6 }5.39.217.76【調 味 料】
0 M% |7 p6 n, T& h0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊5.39.217.76" [4 q: m. N0 w) z
鹽         1/8茶匙
6 [/ [1 ]: [  f1 T# t" w水         200㏄
+ ^- Q" Y- E: }% [% s$ c公仔箱論壇3 L" g9 l2 J' ]4 f8 w! r2 \
【做　 法】
) N: s: ~& X& w  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
2 l( p9 {- V6 K! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y4 Z0 ?. o1 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ H5 e5 y: N7 G3 ~# g; L5 b紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) Y5 H* g4 O& B# z# A$ L8 ?- \
【材　 料】5.39.217.767 M6 S+ x! T( E, ~
梅花肉片     100公克( ]( `/ n. j, y9 W
洋蔥丁     20公克# E3 l/ Z8 W4 }' t) Y. k. g/ d
紅甜椒丁     10公克
% q1 }5 n3 w# t3 H公仔箱論壇青椒丁     10公克
3 `1 J1 v1 W, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克, R& n3 r% |5 ]/ U
起司絲     30公克$ w0 M* i" t3 E

' M- A/ T5 S8 A  a, Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  N: e' g7 R7 c: F' t5.39.217.76鹽     1/4小匙
8 z6 {  D% W6 T7 o" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
  c$ F% X7 A; k5.39.217.76* P) W- ]+ b; m! {
【做　 法】
& K* a3 R0 U  t. g5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 b0 g% q) b, |5 h  T3 k7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H0 p; i! A2 o- k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' q! ?; F! i% ~5 m! s! Z
蛤蜊墨魚焗飯
- m0 ]' {7 J8 w# d- |" K【材　 料】
: Q% r* V7 c% r. z  f公仔箱論壇小章魚         80公克5.39.217.76( R9 _5 z8 d: w8 h! l$ r
蛤蜊         8顆
$ W2 k1 f2 {; {; F# V: o( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
* w7 k3 l! @# N% F) p! m洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 Q" B7 g( I: b3 L# o, ^
白飯         120公克
% ^  y; Z9 a* t) Q, g5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇  q6 `: B9 w. m9 M. u$ z, r
5.39.217.767 r' X9 _. ^/ [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! U, h2 s5 m" }. P" ?2 R9 @
墨魚醬         10㏄5 Y: l8 ]; ?  T) Q: o. h# M5 W
海鮮高湯         100㏄
' c7 M+ O& a- ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
' {  z5 W4 M! I* S. s! R* _5.39.217.76
9 T2 P+ ~8 Q: L, R2 g  e: }) G  u公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb  `. ]% }: o! i1 i0 I3 ~
【做　 法】公仔箱論壇( b& `; n5 U, A: p
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]) d" q1 `4 T2 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, N2 a: F% q! q- X: U* E5.39.217.763.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 s2 I1 b) o4 p( W# P7 ?8 \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# L9 o1 j$ k7 h青醬蘑菇臘腸焗飯
0 q$ m% k7 j' i8 s【材　 料】
5 g% q" }( u+ B( F6 k5 T公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
0 a) ]2 R. W, T! F公仔箱論壇義式臘腸片         50公克# n" r6 n% \1 K' l/ x3 ?: r8 W; s
熟紅蘿蔔塊         30公克: Q1 ]0 J+ o7 N7 [) v) A: M
白飯         120公克
  O  A3 X0 H  X5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76! i7 L# |' T( u. L: [& D% n! g  C
tvb now,tvbnow,bttvb$ O( F. G1 z& s
【調 味 料】公仔箱論壇& C/ u* K* G* o
義式青醬         100公克
6 g% Q% @$ Q& v' y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' p- H# s1 x6 T
【做　 法】公仔箱論壇& I* O. b% Q: _- j* }3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! B/ f# r( x* N6 z* j( E! k5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 P* b* g: c+ r0 a1 l) r  k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( P( j4 M; D" A  ]& i( `( Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
$ Z3 U/ p! N+ U0 `+ @. U【材　 料】
* U0 v1 i; z1 _8 X; Gtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
% o7 [6 x' @8 R% q0 a4 S' \0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
. Y6 Z9 I& ~0 W* S1 K+ z8 o公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇) \; l% ?5 h  @6 R
白飯         80公克
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【調 味 料】
* i1 g$ C* U( w6 otvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I% a8 j5 a, N, i1 @5 S8 H1 X7 p
水         200㏄
6 Z5 L$ |% j% g: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, y# y' |3 x9 n/ F
【做　 法】/ S$ q2 b/ t; q5 P. W5 a9 |
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.764 M0 D+ b3 ]* s
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇4 j% [3 A+ c6 U0 k# Z# j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76# F- m4 J( s3 J7 u* l
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- j5 p# W3 \5 h9 l/ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 `. ^- n# y; J. N
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& s8 R5 D$ r  n$ y
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l6 v6 d7 ~# H: O7 x
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- O0 j$ u5 H& C" l
蟹腳肉         40公克
1 y$ }/ G8 O4 L  t- F* w  F鮮香菇         1朵
3 H/ A$ U6 E* d! t  Itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克0 b; a4 ?- M) n; e( }  Z# F" s' }
洋蔥末         10公克
: v3 C+ c0 Z- i' O奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: s- |% z% A6 f
起司絲         適量
" R9 f0 |6 d6 Y0 e( D% Q& E" Qtvb now,tvbnow,bttvb8 M$ }5 i! S* S) r0 f5 g
【調 味 料】
5 W7 @; n2 L) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' h. a& X* f- J8 s! B, o
鹽         少許
1 U% J7 O9 s* D1 B( X" t公仔箱論壇白胡椒粉         少許" }% \' [5 k; E4 R2 E% E
B.巴西利末         少許
& c4 z" ^6 Q2 u+ C/ A- b7 i! i2 {tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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【做　 法】5.39.217.76/ r" m# Y7 ~# {6 D. ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76/ R" q: ^- [* V; [
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。8 X% K( c! {" }9 h/ j1 N) ^! P: `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% W. J0 P1 \) p! S! ~7 E
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( r- p2 \# @5 R7 L
焗烤咖哩海鮮飯! h* `. B9 h& ~0 ~1 h
【材　 料】
$ m. P6 E/ M+ u) x  B8 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗5.39.217.76/ Z; R2 C6 g+ I& n$ ^
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 k8 h  g+ m1 C* L; m
小章魚         100公克
  f& D/ O/ Y. ^; W) M鮮蝦         6隻4 @  w# s6 \5 R: g2 Q# Q1 {6 x* N
橄欖油         1大匙% S6 e7 c4 I  d$ K" T' H
蒜頭碎         1瓣5.39.217.769 Q# d  b- ]/ A: [' o- _& l6 z
洋蔥碎         50公克
! [/ z9 N2 n& Z+ V1 I3 w4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc公仔箱論壇$ p, T- @3 v/ y; b/ Q) ]- y1 K
白酒         1大匙
* x' U- h0 N! ^3 {% k; B; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" A- Q6 E% J# b' ?+ I) ~
起司絲         100公克
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8 ]- I% ^/ ]. B【做　 法】
+ i' R* A, x* X! n  s2 m. Otvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 `* ]8 f3 k1 P& _+ b" J7 ftvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- _' @5 K# M4 T
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. e$ D% F( ^5 e, ]! F, s# d9 p4 [' j公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。