BeiDouChef

5 j0 j$ V( |: {$ Y- h* g+ j( u
鮪魚鮮奶三明治5.39.217.76. k' G: ?- O( H
【材　 料】
2 c! y/ f7 B" g! h% C$ a公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 y- w, J9 c3 o% ~
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 G# s, @' ^! `
紫洋蔥         40公克& Y2 H9 N) S9 G' ?! g% \: E& d3 q6 q# e1 N
胡蘿蔔         10公克+ B1 Q9 O! V3 Y( {, m
美乃滋         30公克
0 q% q! K6 f  r: B5.39.217.76美生菜         1片8 I- M2 g. s( @) ?
蕃茄         1片
0 {: p0 k% O& K2 B& i5.39.217.76土司         2片: ~3 A3 _6 |" B0 Q5 T4 z
鹽         適量
8 W/ ?+ X+ V0 p6 }6 o$ d黑胡椒         適量
7 m# B0 `6 d( Y4 L: s3 n3 K. |) p6 `2 f  I+ v% y+ A
【做　 法】公仔箱論壇/ M8 I6 @4 I* H! ?4 ]
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。5.39.217.76" {. R" x* a, l5 K; ~
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
* ^4 h5 u1 Y9 c1 H2 y3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
( ~, x" i! x' ~6 j. f* n- M公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ ~3 L, r! Q, G: e. b0 A
地瓜蒙布朗三明治
1 c3 r7 C- `+ F* U  u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- A9 l  |' q3 e/ g! C4 Q! L
地瓜泥         200公克+ p0 T0 I9 p6 ?5 N2 \% Y0 x6 G+ P
白豆沙         50公克
! P1 e/ W" \$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" k( [+ N4 o" m- d3 I, p
熟蛋黃         1顆
3 _( i' }. T# ~0 H& W# v, Z" K0 k  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
" B+ r! ?7 c+ {5.39.217.76去邊土司         4片- w& @) ?, h* P4 S/ j4 e
擠花袋         1個
$ L% }7 C3 R+ C0 d+ [1 L% c
. R& @* |. k+ m: t+ M  O( H" w( q5 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) B1 R& A3 u+ U% |8 Y. g
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。- `4 r; }5 T$ g) N5 q* l
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇, w4 m2 d. a& t3 p/ |9 M, F2 i
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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2 U: c; ^* Q$ ?" r蛋海帶芽三明治5.39.217.76% s3 X& T! D$ s2 `, D  @
【材　 料】
; j& H  R& h8 w) A8 J- A+ ?' Z5.39.217.76A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]9 M/ J  ~6 k' j! _
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇* n0 d$ a6 `/ i3 @9 i9 b7 f
B.土司         1片
6 b) G1 D& b7 KC.美生菜         1片
$ l. n0 m9 i! C. }* n4 d# f2 t6 v
【調 味 料】
4 Q; g; f8 C% A5 |1 }5.39.217.76蛋         2顆
* G5 s7 n$ e( ctvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
; }- m, ?3 b, N; H( e: x柴魚素         1公克5.39.217.76% x6 |) ]# E# W3 X! e" B
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 s5 H; [8 M% X" f4 ]
味醂         少許) o- o5 g5 w; B- M& K: @
tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 j  q6 m* v* Y5 D
【做　 法】. h+ o, T" C4 R3 b- }
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb  v0 E9 e+ \# {; h( _. ~
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
9 n2 |+ ]  c: g6 f* E3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
% n  n& ^8 @. |公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
; s" v0 L% n  ctvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb- J5 m3 k# f' _
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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: Z  \6 W7 Z/ R0 x! Z8 a4 C公仔箱論壇豆腐魚卵三明治5.39.217.761 F3 E" e" d! g% R% n
【材　 料】
9 D, y% @" v. @$ c5.39.217.76雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb& N) E# \# L& l8 _& F2 L% C' x$ R
魚卵         適量
1 c0 R0 h$ @7 m# g9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
+ H, c3 `( l" S" e* g$ v5 _: J4 V3 r. k, k低筋麵粉         適量公仔箱論壇4 V4 |* M$ F* w& i8 w* A
紫蘇         2片
5 n5 K7 X4 Q/ v$ G9 b土司         2片
4 ^( E9 G2 i) E6 K5.39.217.768 O) z( ]1 _5 e/ R
【調 味 料】
0 ^0 t& N  ?4 L% i' p) U美奶滋         20公克
; q' H$ |% [; h, g& }6 E5.39.217.76黃芥末         適量
. \$ u1 m4 e$ @' c# @' ~4 ]
  e' k0 h  D5 D5 X( ^4 y$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 j: H8 F! c, ~& j$ Q
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 A6 C+ {4 ]4 @2 X
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。$ S: c1 B: y: s& S
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
/ o: q7 ]9 d5 O0 M2 B4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇" u# X% h; f$ P8 L+ a
鮪魚三明治公仔箱論壇9 T; U1 Y; a  Q8 @/ D
【材　 料】
' P3 r4 a9 S3 W: F- v! ]  v( K3 v5.39.217.76中種麵糰：
. g3 B1 i1 `. L/ |# Q( U公仔箱論壇水         210公克5.39.217.767 D2 c) U3 E) k
高筋麵粉         338公克
! V. W0 O! ]5 v+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
) ~2 [. n2 ^8 T6 N5 A% E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q% S; }- n( c$ \  I' _
高筋麵粉         145公克+ m" Z3 Q+ h; g' G3 ?8 ~$ V
奶粉         14公克
. h4 @9 E) X0 D: s1 V& d細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 h: p8 r' [# Z. n2 J( ^
鹽         10公克
8 K# S$ d  N, j* p5.39.217.76水         89公克+ a' `' s# t/ Z6 b" u; b  @% |
白油         39公克% X+ r/ {: E$ v1 P0 a4 n/ M
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 i3 B- G+ l5 u! y
小黃瓜         1條
5 e2 \( c7 O8 j% P* Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
$ M) q  d9 q% E6 d2 u/ n2 K. ^鮪魚         100公克( D" p8 A' i6 c
乳酪         2片
$ _2 ]. A" Z& n& G2 q
5 U7 y3 Y2 p4 p6 `2 k【做　 法】
3 c5 p# ^1 Q0 v& {# i& L0 @' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
5 p2 P, q, f5 N/ T1 @/ B7 \& c( u2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s: r& H; ~2 @' T
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
! T  o& P% z# {2 @# L' v公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
2 ~. K( k' b+ atvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o/ h* W0 b' O9 v4 ~
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ {- P7 @1 s4 `# g( j
【材　 料】5.39.217.765 J' a5 p( L) |: k' F1 v
萵苣         45g
' t% Y  l8 \9 D6 D2 @. m) H鄉村火腿         60g
# K% @4 j' G2 q4 K+ V$ L! N7 i7 E3 N! T公仔箱論壇水煮蛋         1個/ {6 U% I1 Y% P
番茄         4片5.39.217.76) _! d1 h* X! ^, e6 I
美乃滋         適量
% p5 j# ?& a; S% a& c1 R/ U5.39.217.76! H* o8 `6 M1 ?2 {, z9 i  e5 `0 n5 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Z- u0 }7 z3 U- c8 b! S9 h" v
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
. w5 F& q4 W1 b# E; Z2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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" ?2 t& x9 h: |+ U% ?健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 }+ `3 Q  B4 i: q  l" a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, n! ~3 _4 L6 U! U6 a
黑胡椒火腿         40g
+ I2 Z; E  Q1 ~1 w/ K水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# O3 Z# y# R( ?5 P2 t7 F7 L
小黃瓜         32g
, B; `5 j( H; ]' S公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g2 w3 s+ J- j* X, U* x2 F
低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" V9 ^$ m% S* B. n
公仔箱論壇5 U$ }" B0 N& D% F% j: Y$ I
【做　 法】
0 g4 w( H: x& d% G, htvb now,tvbnow,bttvb1.水煮蛋以切器切成片。
4 f, z  K4 B8 q: t6 stvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.761 u( f% k/ j) @8 J4 }2 a" k3 V  W* c# ^
火雞肉煎蛋三明治
# x3 v6 L% v9 x% A【材　 料】3 V5 E3 X# h9 E( E0 F
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* n) o$ ?/ o
煎蛋         2個
9 [4 r& c' X/ Y- d% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z9 P2 }/ A$ ~4 S& n6 \4 a) G- X( l
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) I3 }8 Q; k  \
融化奶油         10g
+ a3 ]5 n4 v1 Y+ E$ u# j. k$ Y5 Q吐司         2片
% M4 d, ]9 }" }6 V0 e5.39.217.76
5 u5 z2 O% q. |7 l1 e  g0 s1 f公仔箱論壇【做　 法】
5 w9 E% X6 N( }9 S公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
1 @, s: l4 g6 p2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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/ }" v( \8 F; C4 Z$ R公仔箱論壇核桃起司三明治, \1 Q. k1 o/ X1 K: o
【材　 料】
' A* m! N' ~  p% B9 Ytvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
" |3 X, I9 Z# }/ ?4 \* Ltvb now,tvbnow,bttvb起司         2片
( t3 z+ S9 [# Y6 ^# o2 K火腿         2片
  }$ V, Y) N  H# m0 `3 u, {8 P2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g
8 ~5 M; q7 T( p+ p) \, Q1 o4 F8 f5.39.217.76紫高麗         25g
1 \+ V, I# I( |; a$ o1 S7 |5.39.217.76核桃吐司         3片: C( z4 C2 I/ O- J8 O2 @
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 N5 U) }- ]" b

/ w0 j: J" W* J" R( G, \公仔箱論壇【做　 法】
+ y1 Z1 Q2 P" z9 k3 D1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇- D; D7 {( V  B( ~( I' q. e
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇6 g. h! ]2 \+ i, I5 I5 D
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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1 `( C% L. z8 Q0 dtvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治
6 m/ w$ U- ?; {( E) }  B+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' f: D1 K# _- t  K0 V+ xtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
" N+ @! }9 W* Y+ j7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
0 E8 }2 T. ~( j" E1 i公仔箱論壇水煮蛋         1個
& q( l* ~; t1 T# S/ U洋芋         1個
4 Y  ]3 v3 o$ F. p) G% G* d5.39.217.76美乃滋         65g
. P2 Z' w1 s! T" k3 P, b5.39.217.76小黃瓜丁         35g公仔箱論壇* v7 |3 e: G# ?* o- Y
芹菜丁         35g
/ L/ N7 }. R% z火腿丁         40g
0 c: W! I, H. O% m" J5 d2 C  L8 c5.39.217.76
* [: b: {; q1 @( j: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% g& D4 B5 f; ^5 o7 ~- q; f
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& X) b$ b# H  g2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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' U. C  z+ @& ~燻雞三明治5.39.217.765 P! y6 k. u) |2 P# j$ \0 Q& P9 H! H
【材　 料】
2 S: e* `" N* ^1 \1 Ntvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片3 f% @4 a( U- P" Q' I# w7 H
美生菜         1片
" E/ Q# e) p  p  ?' H; q/ m0 a; J蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 [  D2 h) z& t7 Q' I
酪梨         2片
" J( A+ z/ O8 w$ _tvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 ^% S7 n  `+ b8 v$ n
美乃滋         適量5.39.217.76+ v8 o. |6 T: R. k
黑胡椒         少許
+ e3 {7 B6 ]* R公仔箱論壇
% ]: c$ K- t! D/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% v& u# f" w3 l
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, }1 d! q- c0 L: ]0 l2 I* ~& ?5.39.217.762.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ j8 h4 h: N& d
可樂餅三明治
; q1 }& U+ ^: [1 V  U" `/ h3 j【材　 料】
2 ?# `) L1 d8 \: Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇6 c0 h/ O$ z/ b0 P8 Q' b# f
大亨堡麵包         2個
% o0 ~. w, R% ?1 Y8 V2 Q0 r蕃茄         1/2顆' ^4 g& t1 i# y5 \6 S/ H- ?$ l
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 x8 P7 E/ h. J( `
塔塔醬         適量( }& a; w4 B+ Y$ ?3 P0 F: o" G
軟化奶油         適量
- n$ Q5 A6 p1 I公仔箱論壇* }; m/ g* U. ^0 V# B
【做　 法】
) e' B/ b1 q6 P$ X9 G$ h公仔箱論壇1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
) C" B4 }) d, `+ l( {3 P% V" p5.39.217.762.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇5 e& R& L# G" m# A! v, n
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
  T! N  }  |+ B2 F, g* T! ]tvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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8 W6 Q1 R9 V: B6 Q5.39.217.76辣鮭魚奶油乳酪三明治* a4 b; K0 N2 L6 ]  G: F
【材　 料】
% a" k6 E" R: b4 _$ F3 ~+ v8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 V& S3 q9 ?8 ^$ ^- ?9 l
紅蕃茄         3片
# R9 [! N- `) I7 |6 {# f乳酪         60公克
6 j( ~, Q9 B% X, i3 }5.39.217.76煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb* s5 L$ r3 f1 @; A$ _5 p  h, L
酸豆         少許
) n  {( Q+ Q& Y4 K. Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
- l) `0 Z' R0 E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
, q/ ?1 Y  ~. [tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
# h  B  c4 ^9 {2 O/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I' d" }/ D- k$ g( Q! \4 e* B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: L" \2 y* f. H( b; R% Y( D! [
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇) {$ P; _4 v3 A. e; G5 B
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治5 N% n3 \, g5 i2 s" u9 g
【材　 料】
: ?) z7 t" O5 t4 rＡ.馬鈴薯         1個
+ Y- x  \* k7 ^& Y( H白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K5 N3 F' i$ T9 S/ Y. v' U4 C$ {$ {* \
小黃瓜         1/2條
" @3 r7 f  X1 E- J; d! s火腿丁         50公克/ u. }3 v- E' j4 E  g7 Q% B6 d/ Z
美乃滋         100公克
/ i8 @0 P5 Z: ~  |: b胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y% z4 J5 x/ H$ {1 S' {- i
Ｂ.可頌麵包         1個
3 k& r, D$ {' y& L% x7 w: d. x2 @5 Xtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片; r! f, h% I% t
三明治用火腿片         3片
. c. r& S0 y2 B1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a0 L8 T" e/ S7 L; F! M, Y  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! z" r6 l2 c+ V, e
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。; `4 s3 j+ `4 T2 o: x" N; {

6 G8 a1 a& Z/ [5.39.217.762.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5 j/ v/ A  f" I; Y$ f3 r0 \9 F
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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- d8 L( T& }9 s8 a- \; c  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯沙拉餡三明治5.39.217.767 O; R- i. w# D( c
【材　 料】
, I4 J8 g0 K) n. x9 v! X: p馬鈴薯         1個公仔箱論壇1 _. t( o$ G3 T( q# }
紫高麗         25g
# m% N( s! i" k) k% C1 z5 n公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
7 T  o7 Z8 U8 d- k. N% I7 Q/ d3 H公仔箱論壇水煮蛋         1個公仔箱論壇7 q4 }3 i9 t4 v. j9 C
美乃滋         65g
. ?7 ~# W/ {( v' Q/ H小黃瓜丁         35g
. |) d% S$ s7 E6 L3 ^) I芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; a- o* ~" K* B
火腿丁         40g
; K- X, \, b0 q/ V4 {tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
* |" q! _( n  ?" g: W1 l公仔箱論壇5 c1 l4 W, |( {$ z! n
【做　 法】
' |4 A, V! x, r) F5.39.217.761.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
# P) R, N" n8 d$ J! D2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
3 a' q" z- Q, T3 C/ C* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。