BeiDouChef

5.39.217.76' [9 A6 Z8 |+ X) }7 `/ j* j
鮪魚鮮奶三明治
0 M( |! f5 n! t& M9 i' {公仔箱論壇【材　 料】
) U" e$ w. G+ _1 Z0 X公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐& ~# }, }+ o5 U4 {# a; E
西芹         25公克
- ]& }9 N( s, e" B4 I5 d7 {8 ]6 Z紫洋蔥         40公克
& ^4 p* l: u* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R; t# g: s$ u- [4 H% |
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ P6 i3 _5 p, s9 X) b
美生菜         1片
0 N2 e3 O$ F8 P! [/ B; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
3 |& f/ ^0 Z" Z9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
1 j" b+ R4 d% U' Q8 y' _鹽         適量5.39.217.76( ?2 e% d- P* a! B
黑胡椒         適量
" Z6 p; f- |' M3 c( Q公仔箱論壇
2 M9 u4 S2 S4 {5 i3 D【做　 法】
1 U# O) z. r  l) V& Q; O1 b# w0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
9 H2 |) B$ ~+ d4 u3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?& q5 K! P; P' o
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb) w7 L7 U$ T. P
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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" z1 [$ e+ Y2 M+ i" \% M地瓜蒙布朗三明治
- X8 l% k' f% }1 m( @公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76  T3 W* D& x+ K
地瓜泥         200公克2 v9 [; J" ~+ o$ L5 Z. z- B5 C2 B
白豆沙         50公克
- @8 D  h+ E& r4 J* w5 g鮮奶油         50公克
; G4 y  d, A& X熟蛋黃         1顆2 v$ z; N! r( u% V
奶油         少許
# a( {! E' P. x5 k8 F) s5.39.217.76去邊土司         4片
1 }: |. w1 @) O- B$ Z4 [4 Q5.39.217.76擠花袋         1個
0 K* J5 i: p8 B: o* T% y! `* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p3 |$ a7 s6 W& i* D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( c3 W9 W$ J0 b  D" g) L" c  C5 O
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
  k/ ^, U: L: l% H% s7 z. k5 dtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇# x: H2 I  S& M
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

BeiDouChef

  U0 p( {# \# }* p0 c" V
蛋海帶芽三明治
! c2 x& ?9 l  i6 Z& \( U0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 h) n+ W1 S* v1 o6 P# o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& i' d1 V" q2 `1 a
乾海帶芽         5公克
# I0 w$ Y$ U* T" W! c' c+ A# m) DB.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 @, H- C4 Q5 q6 e* d
C.美生菜         1片
! p! U% A' L- E0 n* j公仔箱論壇
8 s1 g7 x  B, U" L" N$ `( |- x2 D4 u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A  Z. i( A  C6 T% A. \! `* T
蛋         2顆
, q# V2 ^& D- _溫水         30公克
0 }& K' u; j; ]公仔箱論壇柴魚素         1公克
0 ~8 F# n$ y% @* B. C* g5.39.217.76鹽         少許
9 z7 {. f- s* g+ b0 K味醂         少許
$ g: L, T$ U7 \2 ^+ i5.39.217.761 \1 p( c0 I' c. U1 N
【做　 法】
, p" Z0 C3 j3 f% t( ctvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
- Y9 I/ i; Q3 D! k8 n7 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
, G& g$ V! d8 [. N( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
5 q" P4 y8 L; C) {( [以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; r4 Q# v! \/ k) J
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇6 g+ {9 [6 O2 v+ J" Y' k% u. E! \
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

BeiDouChef

5.39.217.760 A6 j2 [+ \' y4 S+ [2 u
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇1 _6 f% Y: D5 v2 f" m$ E- x5 O1 E
【材　 料】
; i; j6 [2 a& ]) G* c" |& G公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊
( s4 |) \8 l" t2 H5 U$ m$ @# r公仔箱論壇魚卵         適量公仔箱論壇, f5 K- A! e% ~
起司片         1/2片
+ L" @/ {7 b, V% m& R; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
1 p; x# ~4 T' f/ ?. `! s& y公仔箱論壇紫蘇         2片
: @9 D6 k9 u2 D# R4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb: @% ^* i9 J. d6 B

5 @# G3 T' |3 G. w' J' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p" q1 V5 ?) v2 `. @- n' k
美奶滋         20公克5.39.217.76/ C% H! {5 z( H$ b
黃芥末         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# k* c$ \" f2 g# d2 m. h# J
$ ^# m7 @. U4 O% C9 S0 j
【做　 法】
! R$ a6 v0 Y  E( |) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。: I/ {% i' }- H
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
9 ^% @- \2 P4 V7 f  q7 _& R5.39.217.763.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
/ p7 e- G* A* [8 M% W  S5.39.217.764.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇) b1 h4 i& v0 u
鮪魚三明治
, u! U' ?" n0 l$ X【材　 料】公仔箱論壇' a. @' ]* Q  Y
中種麵糰：
* u, V8 B2 l5 s3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N; e9 }" L1 v3 w7 G# {
高筋麵粉         338公克公仔箱論壇2 l  N& d+ [% W$ F) q6 L' V
新鮮酵母         17公克
6 J9 w# F( `4 G3 S公仔箱論壇主麵糰：公仔箱論壇% q) E0 _9 e& C" O! o" l9 K  ^
高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m$ c( h* t- K7 \9 U0 I
奶粉         14公克
( a4 a8 @1 G" a5.39.217.76細砂糖         39公克% \4 R/ o0 t9 [; D
鹽         10公克+ D$ b$ d: {8 s. s7 Z* D' }
水         89公克
* ?% E- D- E5 M. \  v& W白油         39公克
+ V/ B# k' |0 L7 w0 H% n公仔箱論壇內餡：' g/ s1 w) o  f7 S+ l
小黃瓜         1條
: n& h# @& E5 y' ^! i" }# z, U/ r5.39.217.76蕃茄         1個
2 Z5 t5 v/ i  O) f  u, Y鮪魚         100公克
* q6 H2 w+ d) m. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: Z# R! d0 C/ q8 Q% v$ ~+ Y1 B3 z
5.39.217.769 x1 |# P- q+ F! H, |, P1 @" S
【做　 法】
, |4 Q( ~( x, D! b6 q( y7 y+ L& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
! g* y% l1 w$ Z( H4 w5.39.217.762.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
8 s! s: T$ p9 {/ K+ T! w/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。公仔箱論壇. W5 x1 {. J2 ]4 y8 m+ L
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。( T( m1 d4 o( U1 P/ j5 f
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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9 ?6 P+ s& ]2 q% h/ x5 t  Z) c公仔箱論壇義大利鄉村三明治
/ _- L2 k* `$ s3 b: F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ D5 ~( J1 J' n( W& w萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w1 Y7 L' M8 j: X
鄉村火腿         60g
5 E) c: a3 X* C. b0 l公仔箱論壇水煮蛋         1個
& @' B1 v2 Q2 `- k& P" J+ n* ^6 A5.39.217.76番茄         4片
  h2 f2 G- d2 i$ u- F$ Z; [1 a5.39.217.76美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb; o$ s, [, ^* ~' B$ U6 e

1 \+ t% p4 x0 \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76+ e# s5 j; ]  h4 M# N
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。1 }; @6 a2 D  {
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

" V9 u& F: k5 |: u4 [7 D/ r健康低卡三明治
8 [) r  G/ q; e) {/ r# \8 {1 W5 _% g5.39.217.76【材　 料】
& `) a+ M% t9 D2 J& h5.39.217.76黑胡椒火腿         40g
; S/ O5 D, _7 [7 K! a3 S8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
; _7 }9 w5 e( T9 q! {9 H/ V( s公仔箱論壇小黃瓜         32g
! r/ T! T/ W- W/ Rtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
& H" C8 o' [0 S; f) \tvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45g
, t# L. }* @" I1 i5 G
: k, E  M" y% P0 E+ D5 X/ I5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' f! h: Q/ `$ H5 s; c! p0 h1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a: z- q# l+ L1 Q0 B* n
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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, g; j  p# d3 a! e; t( j! _' z公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb' i8 R0 L3 P$ x7 U0 i4 j
【材　 料】% E  n% V: n  s
火雞肉         2片
! [! U) E: C: O, [- h煎蛋         2個公仔箱論壇' r) h! `0 ^4 w; B. T' Y
番茄         2片公仔箱論壇  r2 ?7 _  V1 S& w
京都水菜         12g
3 L* Y  L  O+ Q8 {' ?0 ^& @tvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g; `" b, h# [. F5 A+ l
吐司         2片
" M) r& n2 q5 _公仔箱論壇
0 C" @2 u( ^5 E/ ~5 ?& U  ^% I公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76$ r3 \' a, R; W; R$ _
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
/ U# ?) K0 E  N  Z5.39.217.762.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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: R+ f7 x# E/ U4 \4 f3 ^3 `核桃起司三明治0 D9 G# |8 Z  F7 D: e9 T5 ?& Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K5 I  ~: l7 n- D
京都水菜         35g5.39.217.76! E& s8 e2 |4 y. ~* C% i
起司         2片
6 {( a/ G8 C- }& W" T' N% Itvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
# z8 v9 }( g# z; N& W, E5.39.217.76苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb: r2 Y+ B8 I- e4 H- ?' o! q
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb8 E2 ~1 z) y* W7 ^6 \: H/ j
核桃吐司         3片
5 Z) B3 V3 O1 E+ y/ ]2 H5.39.217.76美乃滋         適量9 ~$ G) L0 m: u. ^$ X; \2 s
& L" K+ E" j4 v/ N- ]( [6 a, D' o; H* e
【做　 法】
  g5 O' K. M: w( W! n1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I% ]! f( i7 Q; o4 Y  c
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
! t# `- W6 P, b0 L, G& [# m/ s3 ]  l3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇+ G& F$ R- d7 X9 K+ R" [/ W) N
洋芋蛋片三明治
; T8 D3 H& l2 O8 P4 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 Q1 z3 b; E1 D% Q+ Q8 e& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
  ]. N4 g+ b( w( U/ X  T; w) a$ }1 }蘿蔔嬰         15g
' g0 a7 }" ?/ K/ a7 V水煮蛋         1個8 J$ A6 p) L# n, t% G) W
洋芋         1個5.39.217.76# s; A! l& a8 ~2 o
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb2 ^: L& M$ ^; N  U
小黃瓜丁         35g2 D# Y' b6 n2 W
芹菜丁         35g
$ G5 X* P+ p3 u5.39.217.76火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb) c( u$ `3 o9 W7 C% H1 X

4 K9 Y  c* S) K* |4 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: Z0 R) d1 l, H+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇$ X7 g5 z! x. b7 b) B, y) \
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

7 C/ R) [: s$ A/ u* Y6 ?- W* P
燻雞三明治
( N& _) @4 y) J5.39.217.76【材　 料】5.39.217.767 x7 t1 r3 y7 Z0 F" M- D. x. |8 c2 |
法國吐司         2片
1 a& d2 [9 b0 T( Q; Qtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb1 {1 X* K* C9 G6 ?2 r8 `* @
蕃茄         2片
, V( b1 P6 Z+ {% _* s% }5 @酪梨         2片
0 g. m% p# W1 S- ~# h7 i公仔箱論壇燻雞片         2片; h2 x( J7 z! ?
美乃滋         適量公仔箱論壇1 U! K2 ^+ s- r/ U: r0 U& Q
黑胡椒         少許2 {( s  v6 R9 z1 m
tvb now,tvbnow,bttvb" o( p5 U0 [; R; B, Q, v: Q0 Q
【做　 法】* S# w8 @+ e1 T5 h& p0 @0 P
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇2 a; l  S1 h" G6 R6 U8 k
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 v, G6 G+ S( b* i* ytvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
4 ^% [- ]6 h" J' M1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 G: Z; }. y: r8 y3 _' u0 @: R5.39.217.76蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇! i* b3 S( N  E5 a; D6 }) L
大亨堡麵包         2個, ]0 ]6 D. ~( l
蕃茄         1/2顆
4 \: p, l* M9 [9 j2 Itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 [, `7 d( f" N& _5 H' [
塔塔醬         適量
! ]; m6 {( G! S) ]/ U/ r軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ M* v0 b+ h8 P

3 n: k1 Q( N( S: o7 M2 k( w# C/ q. B【做　 法】, S- V$ K8 [) I5 t! ?* Y
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
' c" h- b7 [6 @7 z; b$ A2.蕃茄切片後再對切一半。
4 ?: K6 L  X. M0 }* l3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。5.39.217.76- r  Y2 X3 \3 Q/ |
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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* s2 z4 h" G5 r6 K: P辣鮭魚奶油乳酪三明治7 E+ A" _8 A% l1 c% \
【材　 料】
1 ?5 ~7 p- p5 I8 O生菜         1片
3 b: k& o7 m, i7 I0 N$ w) Y" J" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片5.39.217.76  p$ ?+ C: G. T2 C4 c% ^# n
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb& `8 Q8 L' X! |$ T3 m% X; ]
煄鮭魚片         6片
" d/ ^/ |1 z. Y6 [! T' T/ n公仔箱論壇酸豆         少許
2 x/ ^5 r" |8 i; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
' \, Q: ]4 o+ a: t# o一味粉         適量
/ [2 W0 G; j" z, n' h) o' v0 S: |3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 u7 H9 N- Q* _
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【做　 法】
' R' j, |  }. r( M0 Y5.39.217.761.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5.39.217.76* t! i1 f% M1 L; ?3 W# O
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( K& K  l; i0 P' L+ ]. z) p- W
可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 }: J7 @9 V
【材　 料】
3 v  q% A  F+ z- n8 _1 K, R4 T公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個  m, J' ~1 _. b! d3 ]# W
白煮蛋         1個5.39.217.76- O) c9 L( D! h% C2 U8 S' O
小黃瓜         1/2條, X; L& k9 h1 o" z9 E
火腿丁         50公克
; {! o9 `4 Y9 K' n6 T( D2 E" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ X% N+ I/ w# E/ g) a, y1 u
胡椒鹽         少許
: e+ L: N+ i- o" k5.39.217.76Ｂ.可頌麵包         1個
' _5 D0 K& l; vtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 a, P" D* n7 M6 W) X) L
三明治用火腿片         3片
2 u7 Z6 a) u6 O, g: C: ttvb now,tvbnow,bttvb
9 D# f1 g) F9 w【做　 法】
& ]4 c. o" v. u  L2 V# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a9 X- ~+ r4 m# Q0 U8 y0 k7 P

8 ~$ G6 s- n  B0 D0 R公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
; S( _3 M$ e" ], G( M$ c4 a3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

. G( F1 H9 J& d' f+ S) x9 t* }馬鈴薯沙拉餡三明治
5 S* [8 J* X- z6 Z1 F4 z( u- V! z5.39.217.76【材　 料】
' n4 P; X9 Y+ j4 T9 {馬鈴薯         1個+ Z2 |% S8 S/ e" Z5 B& b( @, K
紫高麗         25g
# A6 b5 F" s; H- ^4 L$ I4 L5.39.217.76蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& X. F7 [# a) h: m4 w. \
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb& e* \) e! H# m. V: u. ]2 S
美乃滋         65g
- b+ [$ E+ X) [tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
- N! Z5 c4 t7 y# F; ?/ otvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g5.39.217.76. i/ H; R/ ?- E6 F! T% H
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb4 H- n' [+ Z8 Y# u
長型炸麵包         1份
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+ g: J5 J$ _; l5 i; ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! \$ U$ y" J. Z8 }  m) m; d* H% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
) D) Y) E8 q4 f9 m5 C& v" B- |  y2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
' r8 X+ h9 f3 X8 t: W+ ~公仔箱論壇3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。