BeiDouChef

! s1 N5 E- E, |美奶滋炒飯
: |/ V  Z8 K2 S- L5 B) q2 l【材　 料】
# `( X$ x. ^. |% e" M! E白飯         1碗8 Z& G) Y  C' x5 X0 X
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V& |1 \* f# n' q; X
西生菜片         20公克/ A; m8 `. z/ q0 m/ G( x) o
紅蘿蔔丁         10公克
' q* |5 e( N, `; a/ y# E! i$ `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克5.39.217.76. K  }9 _) e" S$ V! S, {
豬肉絲         30公克
( d( m. p. c0 \) i+ g. m【調 味 料】
, K; S, T" b) R  U$ R; y2 etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
; {! Q" S! Q" G: c5 ^+ r7 htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ [- [( ~: ?& y% [公仔箱論壇美奶滋         60公克
- M0 X( R. D; {1 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 z; @& \9 i" s3 L$ T' X
【做　 法】
2 r4 v" ~- V; }$ F/ m公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 v; ^3 E# |& B3 Q2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 c' g" @9 k/ O4 s公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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" H6 O7 }4 C9 S7 p0 @! T翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 d+ y" q9 y- v
【材　 料】5.39.217.76" Q; e8 g5 s, `& h+ L
白飯         1碗5.39.217.76& @/ _3 r1 e8 ?" V( X1 j3 @$ t
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 u3 ?' V( A2 [$ V% }( Y
青江菜         100公克
1 @  t" z' o9 @" c7 U5.39.217.76金針菇         30公克
, Z' x3 ~& M0 _$ D* \6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克
: c5 H) _! b6 _. R% A5.39.217.76紅蘿蔔         10公克5.39.217.76! Z- V( a. M( a; |+ s. A& I1 D! I
【調 味 料】
  e9 ~9 `- m$ M( O/ A$ T鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) b( @4 b! H/ E4 F
白胡椒粉         1/2小匙0 c7 q& }$ n$ m9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 Y) D3 @% `6 {" R) D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 T0 l' o# q, p
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.76, |# V* y% k3 o, \* ~
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
7 \# ]$ {/ I' U9 w/ `5.39.217.763.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u" B) [8 |5 c' z5 G5 B
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' H, u9 w& o, T, u! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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8 j/ `$ y0 x$ h+ j
蘆筍炒飯
5 n2 x* K$ B% F0 K$ Y" Q; R' n3 n【材　 料】
$ L! S  W" ]! m+ c1 A9 w( {5.39.217.76白飯         1碗
6 h' `1 o. z& g4 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 p, T9 z2 N0 M2 N公仔箱論壇花枝         30公克
% |1 F' a) B  z2 G蘆筍         50公克
9 M3 s2 E5 S3 [( w& i5.39.217.76紅蘿蔔         20公克
& {" P, L' B; O- |3 x3 ]5.39.217.76玉米粒         20公克
! {/ M! G5 S9 {8 H- Btvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.768 l* E) o0 q( c" ~$ V
【調 味 料】
* P7 R6 _3 C4 n# U5.39.217.76醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 B: ?* i) b8 [, g: c( U" K. ~
胡椒粉         1/2小匙
) q1 Y" e# w  @9 t+ R& Y) l" D4 Ttvb now,tvbnow,bttvb" \$ m& B# g9 v5 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 c3 V9 `5 y$ M% h& N
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
. n9 m: }2 x7 q* C6 @7 r! D2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 q0 V5 q2 k. n- T$ X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 H' [# c' Y- O: T5.39.217.764.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' ?% W; i. U+ O$ b
黃金蛋炒飯
- O, j& _9 P- Z! D* l! {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ N' ?/ `5 ]. a黃金雞蛋         2顆
+ z8 ?  g$ C7 m7 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 E. a* Q4 [# a" z4 |tvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克
( x8 ?3 D$ s; Q, P! ?: O* @5.39.217.76蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, E3 Z: U) h) o' ?0 U( V
【調 味 料】
, I: y& L& R/ N2 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 e) w: w9 v( g* h' e5 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
. G/ P* h, s  z9 V  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ e) a( i4 y$ Y% Y6 J
【做　 法】
! |+ R8 U, @+ O& s1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
- ]) ?) N. e# v, N6 O) S% b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。- U8 q8 L6 z" z+ s) n; k
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; {" c, {- O! _, ]' |- ~/ P( h
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.76; c  p& g/ I, ?6 z0 y$ `
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ {, @" a8 f
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯8 J" ]. K% T8 l) B6 H# F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Q) k" n7 _/ E3 }
五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w! {( D% P5 H
雞蛋         2顆
- F6 B2 D3 ~) [" k9 itvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
. E/ x2 X6 [0 m2 H, `# }tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.76* |( [7 j$ r* n/ ~& r7 ]0 D2 F
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! Y" [+ m9 z" ^; p
三色豆         30公克公仔箱論壇1 ^% R# C8 V: I/ {$ c
【調 味 料】# E  j( Y" J& e3 Z; i
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* D8 H. m& V# A, I, ^  w
醬油         1/2小匙
- g% i* U6 [( M7 [tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙! D% A. g  f4 D- x) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ a. g7 N9 Q0 `
【做　 法】
7 [, w/ t/ z- ~& ]* \0 `tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 p7 p/ ^; k7 U& D- b+ k- |tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 _7 d2 A+ v* N) J5.39.217.763.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) f/ R) m1 V8 m% H5.39.217.76鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 [9 u6 i3 S9 {
【材　 料】$ J; X$ R: Z2 {# I4 e: }! _$ Q, R2 m" s
白飯         1碗
# S6 s4 @# S6 u雞蛋         2顆
5 g$ i8 [5 E& a& Utvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k1 d+ h( F* E2 J" T
竹筍         20公克
1 m6 Y1 S# a0 a) h& htvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克5.39.217.76# g% e) n9 I! b2 F/ r  P
紅蘿蔔         20公克5.39.217.76* [' d% |$ M4 A
小黃瓜         20公克公仔箱論壇6 Q, D5 M% u* s- k+ Z5 K% I' k& ~' h/ f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p; ~% f' a$ {) G% Z
鹽         1/2小匙
+ C% T; J4 d0 X' f0 M胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 [; |3 I  A6 G8 q2 g: A) b

! N# v4 D2 f/ K' ]* I# B【做　 法】
4 g" l& Z# ~/ K# b. d/ ?公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
0 G6 j- g# f3 H8 S: `5 w" l5 T% c/ f5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 z0 D# r/ _% M& `# S! Q3 E5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 M% }! o, i( z/ a$ N+ v4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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, ]4 x! Q* ?! O8 [1 e& H3 j2 J6 Z什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @# e6 O. P; d& }) n& Q; T$ w
【材　 料】
2 v* E0 A- Z* O白飯         1碗
+ X! m! {$ U% A; X雞蛋         2顆
$ A' G2 I! X0 z. i' g0 D/ S金針菇         20公克
" a- x9 z7 `3 U* n5.39.217.76鴻禧菇         20公克
! F" G% x  ]0 g公仔箱論壇乾香菇         20公克
7 F1 R  D6 m& l: B0 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
2 J" C4 e* W; o1 w" Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z- D7 Y# O3 \% b% |9 G
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 t# ^/ J9 N- v. U
洋蔥         10公克公仔箱論壇9 W0 B" Q$ m2 H6 a8 S) G+ i
【調 味 料】
6 G2 v7 u* {% N9 w1 f) \" C醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" ?7 q0 a2 g5 d6 b% V2 Q) L
白胡椒粉         1小匙
0 N/ }; x7 z) `公仔箱論壇
2 y7 v- z1 N2 `& Q2 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 j( G6 z" H; Y, [, r1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.76; p/ E3 B- a5 \" o! ^9 G8 ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 y. o7 q8 R; R/ |% C3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) r0 V* R0 d' H$ z& Z
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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$ f8 ^9 h$ k$ i0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯( U& W( m* K( V- |) V  o
【材　 料】5.39.217.760 b9 @; |& J! U' d% P1 p. {
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" J8 ]1 a( v: _8 M
雞蛋         2顆
6 |  @& D5 m. `蕃茄         50公克
5 F7 f! o5 Y8 X3 q: d& j" E; G) }; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絞肉         20公克
' K% }9 a2 z: l! @5 ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克公仔箱論壇- W& ?* K7 t; ]5 s0 z2 M
青椒         10公克- D% U' |8 Z6 M5 v+ w2 N
洋蔥         20公克
2 [! l5 T4 i& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n8 O: F; `6 E4 @# O) D  b3 Y$ B
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. B0 s- ~- J/ B) A: B4 z
蕃茄醬         1小匙
3 M; `1 l. Z, H  o0 r白胡椒粉         少許
: j7 S; _( _! P) Utvb now,tvbnow,bttvb
  d* K5 {$ b# _3 G( e【做　 法】
7 t$ ?( v3 c1 A+ J, x2 K* ^7 k1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。5.39.217.760 ]9 ~+ b: \, h7 [, s
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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* G. m( G" \# G( d$ A& f公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
0 J/ d7 k4 L' D【材　 料】' d* _  ^7 m7 m* O, p
白飯         1碗5.39.217.76# e, v- |0 A/ p) a3 m5 y  I
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' J5 t" F9 M2 Z7 {, z
豬肉片         50公克
4 B# u* m! [! ]! Z) L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ x) Q3 g/ N. E: S$ Q! z: B
豆乾丁         30公克
7 C7 l6 W$ }+ O9 q$ [3 ^5.39.217.76紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76, e$ Q8 O; m) ]" C
芥蘭菜末         10公克
) Y$ f, q$ ?" Q! b. y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @0 s6 w/ k0 T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& L$ b7 t/ I( B
味噌         1大匙0 ?0 i+ r' J1 t* w' l' j2 p
糖         1/2小匙
' {# f2 p7 @' B3 }4 T8 G胡椒粉         1/2小匙
% y4 b% @: P9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X& ^8 v( |( d" h) v& `8 m
【做　 法】
2 E' K4 m+ u" Q& ^5.39.217.761.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
5 G& B/ i; H5 B: ?5 q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。+ V! j: P5 y7 g
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 {5 B; j* p( ]$ ?, o! K6 V4 [0 {' u4 @
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ `1 _$ }8 r# L7 F+ t/ g- Q
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

8 d7 w: V! p1 Q  b  U5 z; V羊肉炒飯
& b' S' @- S: a) J! T# l* N【材　 料】5.39.217.767 d) Q. ]3 I/ u3 {: g7 ]1 Z
白飯         1碗
# X% N5 M0 ~2 b8 i; |) ]: t! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^2 [4 T: \9 V3 w( ?
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o/ F: z( L9 ^& {) S. n
洋蔥末         20公克2 a+ r4 m0 E+ J7 Q' \9 U
芹菜末         20公克
2 w; h0 R  n) I, u9 btvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
5 \% ]& ^% U3 L  V# h# A( z/ y
4 |1 M6 `0 Y1 g' M6 o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F9 |" A* U* B/ N& L8 G* Y% S
醬油         1大匙5.39.217.76" b  }8 H1 }, c) y
白胡椒粉         少許
4 e, F# \$ I% x) ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' z1 [! k0 J; S) i4 \
5 d$ w/ i0 W" D. F" ~% J$ [
【醃　 料】5.39.217.76. Q7 p/ a1 b& y9 x
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S! l6 C+ Q, {
米酒         1/2小匙5.39.217.76$ d4 j; _( X8 w( i  t
醬油         1/2小匙公仔箱論壇1 _7 z' @# l- _1 z5 X7 t9 h  x6 M
太白粉         1小匙
  o# \* n7 H( {5 Y0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Z" p- r! z5 v$ H
【做　 法】公仔箱論壇, w: K/ m' S6 p5 C( T8 u
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.76$ K+ `7 M* a1 H  P, s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" O$ `& j" h/ K8 q# s0 N% e$ z* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# X) {& A2 y* O0 r$ l% [! |4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

, p& I; _3 j7 l  i6 c5 P5.39.217.76香腸蛋炒飯公仔箱論壇. ?0 v3 f" R/ s  R9 l
【材　 料】2 s' P" c8 W& f
白飯         1碗
% R1 D& X" T3 H+ B) C公仔箱論壇雞蛋         2顆
8 u- q4 c- X% j" W; ~, N' e# Etvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb; i5 q* K8 u. L0 @
紅蘿蔔丁         10公克
6 k* \% e- s$ e5.39.217.76四季豆丁         10公克
0 c( ~2 O' a% t公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v& {8 T' t  p# F
【調 味 料】公仔箱論壇# ~" k$ C8 S, ~: \
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) v! m4 n4 ^' `" v  A6 {4 {
白胡椒粉         少許
4 h9 ]4 G+ L7 d1 t& d6 q' r. q5 ?5.39.217.76公仔箱論壇$ ], b9 b  S8 h9 A( c
【做　 法】
, h4 P+ j1 M9 @! [+ }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 ^! ]+ V, e) q1 ^5 z: K2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76. B* l; z  ?6 X- Z4 \
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, p% L( g- B% Z: _, s
鮭魚炒飯
. s, d( C& K  G7 K5.39.217.76【材　 料】
: ?2 x3 {. U2 r. q: ^; s白飯         1碗
8 s0 t: n0 n# j1 B雞蛋         2顆5.39.217.766 V0 d9 T) X4 [; V
鮭魚         70公克
( L& T" J2 l6 ]0 ^公仔箱論壇洋蔥末         10公克5.39.217.76- l3 M2 }' G7 H! S/ G. ~8 E. @0 _
青蔥末         30公克
. H) E% f% M" Q, Y. A5.39.217.76金針菇段         10公克
1 x& \" O# ]$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 k1 z5 t; b2 M醬油         1大匙
+ B$ j" X. p6 L4 L& _$ q白胡椒粉         1小匙
. ?: A. ]2 c! d& {% f! |# ?tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
4 k& `* I: b: ]( V3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
$ u1 x+ h  l3 q0 x5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& g* s( @# p  D% i- J; y/ @% W
【做　 法】  s; D: `' s5 w( U
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
, X$ h+ C8 K3 f; |6 H9 C; t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& V+ D; M+ w4 t% w公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# e7 q$ X3 T5 g, d( L( O3 ~
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

( }& \+ x# J4 _) e* p! ?1 k5.39.217.76蛋包炒飯# F9 R5 j6 I; W( y, |2 c
【材　 料】
; F+ d$ \( y5 D$ v  Q白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; s0 v9 B4 j1 @; n: G
雞蛋         3顆
5 C- g) K1 k& L3 ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
6 N: c) C6 A( c! t5.39.217.76青蔥末         30公克
0 u' s  X( h5 G4 `, i' A$ }tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
+ Y3 `. E7 j, e! k$ }& [tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
4 ^* C! Z( x4 g7 v公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M  {5 S+ G! C4 ~! S6 k8 E
【調 味 料】
6 q% u7 V$ A7 c5 L1 k+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
7 s2 T  U3 a- j8 j$ N# `9 j; Y公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ P' @  v! u, g+ M: t
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p. s) y  A2 @- b

7 D  _3 E' G2 n5 H. p【做　 法】公仔箱論壇+ m8 L) b5 t; v7 ?( C" a2 x
作法：
4 N( y8 R5 s8 }公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# J- S! s* p* B+ d# e3 C5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ B6 z1 U/ Q( Z  M. k: r& J3 m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. a- z* S6 o0 Z& u! b7 i, @公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

2 D/ t; x4 q: _+ P6 ]- @公仔箱論壇什錦電鍋炒飯
$ S& c$ N( \; v7 T8 }【材　 料】' X# B( V) d: a9 i; b) |9 q
白飯         1碗
& f) ?. ^( ~3 s' B- j# o5 L1 I$ e雞蛋         2顆
$ ]1 Q. U% e' J1 ~# ^2 ?# _& V& D8 [+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克
5 T( F& X' ~* X- j9 Z5.39.217.76香菇絲         20公克+ n* K) n" F- ]2 t$ ~
紅蘿蔔絲         10公克
* J# [; @* H! O; z( E2 u" E5.39.217.76美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; R" t# T( g; }7 b* x6 S
青蔥絲         10公克
2 q& _! f3 D2 n9 q8 n6 Y大同電鍋         1個
  J. y" g4 s. v5.39.217.76【調 味 料】
1 c2 G8 u! k) V/ d# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
; t4 H# L, ?* a雞粉         少許公仔箱論壇% h4 R+ c; k0 \  O
白胡椒粉         少許, Z" H9 d1 K" u0 c5 J& Q; n
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" r+ r0 e% G3 ~% ]* j
【醃　 料】$ b! ~; y# ?/ ^; K4 E
香油         1/2小匙5.39.217.768 l+ @, E5 Z: v2 p
米酒         1/2小匙公仔箱論壇' [. D' }: O+ a3 `2 X( ]# V1 v
醬油         1/2小匙
6 }2 h! |! Q# M9 }% C$ G太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 A/ D1 a4 ^5 G

7 c. Q& _) k$ w* Y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 v( z0 ]6 S& c+ Y5 {% M1 H
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
7 x" n( X; ?9 Y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.761 D2 i( q" V4 W+ r
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76+ G7 O- ?) V4 K
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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' u% p# n9 y- \/ \公仔箱論壇蝦仁炒飯
3 p  O$ E8 g( L+ z0 V* v: |0 W" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# V) e2 C- J) l( ]+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
6 X' z. C3 A4 o; e5 H  ^雞蛋         2顆5.39.217.76, k( O& Z% M$ |% [' b: [; t+ _$ q6 @
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ o% B0 a. `  |4 C4 W4 t
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( V  }3 I/ G' u' \0 \/ [
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, i, ?! ~0 W, T
青蔥末         20公克1 l0 J6 U+ Z7 y- [# H9 g; A" M
青豆仁         10公克
' J4 ?7 e; w$ q' a1 p% V公仔箱論壇【調 味 料】* P. d7 ?$ J/ A4 S  ^
鹽         1/2小匙
8 E' ^$ z# i7 N公仔箱論壇雞粉         1/2小匙7 {/ Y) P" [& b9 e! C9 ]2 ~3 _
白胡椒粉         少許
4 o$ W0 A# a2 D/ `5.39.217.76, {8 u8 ?4 J  R2 B4 G- g: P4 |
【做　 法】. k0 {6 I; q& }' s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76, ]$ y: u) d& G+ L: P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" t8 X2 A1 [% L5.39.217.763.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; p( I: L! g# J4 d* ~# Rtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。