BeiDouChef

/ k0 x7 f5 |+ U& b& Q5 A4 T5.39.217.76美奶滋炒飯
# K! q& Q$ Y" [1 t3 l【材　 料】
- S4 X4 W, p( U* S; U公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.76; k  C0 W; y$ @3 D
雞蛋         2顆. |6 [! f8 Z8 v" O8 K
西生菜片         20公克. ^) X' W" K( I+ |5 J5 {
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S! W+ e) p( h. Q
洋蔥丁         20公克
  q. a; i* W( X. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ z0 D' `; ?6 K- x
【調 味 料】6 [* k7 R8 ~* w4 D& |( |. P
醬油         1大匙
: s: {' `4 v! x: h$ U) ]7 g$ ^6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙5.39.217.760 [. w. K6 }: m) \' y3 z
美奶滋         60公克5.39.217.76$ n8 J1 }, d8 i* e  m2 n. P- d8 O

( z, s: m) A7 W0 i" U0 L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- x6 \+ a( L' S- K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 g: S' n: l: f$ g5 e# v
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 S  @# t, ]: Y' B) |# q. `+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ G: U- K  D8 [& L: T: V% U
翡翠炒飯5.39.217.76: K; `! |  t3 ]* C" P
【材　 料】
2 J8 `8 s. N% N0 ]# f% o5.39.217.76白飯         1碗
: o' Q, I/ k5 {8 h$ A- Q5.39.217.76雞蛋         2顆
& a! v# y+ J" @/ }5.39.217.76青江菜         100公克& U3 @4 c+ `/ T$ B) R
金針菇         30公克5.39.217.76# h8 l; [  X9 h8 ~
生香菇         10公克8 f: `$ E6 Z6 E0 A. R
紅蘿蔔         10公克
' x# P: K6 T3 V% f( jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ [& v4 |, f% l6 V1 k
鹽         1/2小匙
3 i3 n  L7 e0 U& Z+ Q白胡椒粉         1/2小匙
; `0 `* D: P& @" t
2 d% K& f0 A7 T, v. B7 i  H1 ~0 z2 M! _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 [0 m7 }9 J7 o3 D" C$ n7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ H/ r: k/ ?4 K6 ttvb now,tvbnow,bttvb2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。0 @1 \6 @$ B2 Y- b& O- b
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 z/ C: o7 u, v" R
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 @2 j5 O' F% X' P7 l8 C
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 P! w7 F* F  [. s
蘆筍炒飯
( q! _, S- V; F7 ]( ?: a( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76' V+ U0 g: P' y# }0 u
白飯         1碗! N1 e7 S. n+ a+ d$ K
雞蛋         2顆( X' p% G* ^# s) @
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. ^8 d4 Y8 \' V' a
蘆筍         50公克
% |0 o7 h2 b& t9 k7 p, w% h) D! \公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C( s/ q( g( O6 m7 T- O
玉米粒         20公克5 K! ]: v( ~$ z
青蔥末         20公克
, k" G1 v- G( a4 o% B' B【調 味 料】公仔箱論壇. E7 i  z5 Z) h( N6 A( `* h* p
醬油         1小匙
+ ?) \3 j! a: ?3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 O  Y) [, ^0 {8 j

; s/ }- e, _& ^( ?公仔箱論壇【做　 法】
* r. U* i' E# \2 C3 I; b- o% W1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。, z' f8 q% [2 P& L$ V/ q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ ^. ]- G4 k( ^4 E  f2 w- K3 d5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.761 x7 D5 _0 C$ P2 F* |9 U# W
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇- N! d' h" ^1 n: R; |' x
黃金蛋炒飯
. f% b: s- m1 p2 D. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 e# _% Y9 s; j; K5 ^, M2 O5.39.217.76黃金雞蛋         2顆
( m" h3 [4 D; Q0 x公仔箱論壇白飯         1碗
$ s) S6 K: \/ Q. M5.39.217.76叉燒肉         30公克$ U6 t) ]+ s: F' h7 L
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) o% K7 s8 ]8 H5 F) \  f% d8 b
【調 味 料】
' }, g+ Y3 \. n& y# l+ Y  _鹽         1/4茶匙5 U6 \/ r- b  |4 b0 [" e" m5 d
雞粉         1/8茶匙
$ ?5 x+ Y" X9 g5.39.217.76
- @% @6 T1 o' w【做　 法】公仔箱論壇( |2 H0 Q/ M9 ^5 K8 i  G
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。- H4 D1 r; `: b$ h7 [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb, w" Z/ O& v* J6 h' n* w
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。" \5 Y: S% {" y8 T
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
0 X5 X( a: W' p  v# V5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' \$ ^* W9 }# B8 g3 z0 y/ P
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 F, d" E; ^4 {3 \% ^; a  h
五榖米炒飯5.39.217.761 V( |- Q1 P& p6 i! C' `/ k; r  v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. G, ]0 i" k/ m' x4 c! V
五榖飯         1碗
9 u5 a  e" E+ D- ?5 U8 r% s雞蛋         2顆公仔箱論壇: L( z' B; ?: k9 v/ f" [
魚板丁         20公克公仔箱論壇# Z& d4 p! j# x
青蔥末         20公克, E: i# T/ Z3 A3 G: J
雞肉丁         50公克
3 y' p: Z1 x- C: j  b/ W) x三色豆         30公克
  F9 q6 q  J0 L! |6 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! r3 L: V9 ?6 V
鹽         1/2小匙
. v3 g; b9 H6 v6 ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; i. D; ^- V7 _% g% O. L+ G- P
胡椒粉         1/2小匙
. G, t$ ~- Y5 ktvb now,tvbnow,bttvb  _# k2 t& ^' C) j: k
【做　 法】
* m! @( Z: M* z$ q9 ^8 t7 b5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 w- V) X) }% p5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 \- D/ Y( X3 ?7 H; D; |* s
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 \! G$ K7 D7 Y4 R
鮮蔬炒飯
) a# D- G6 X. g! `0 r【材　 料】公仔箱論壇" w- D) a( r$ x, n
白飯         1碗
; o& t& G+ O: i公仔箱論壇雞蛋         2顆
$ Q* l0 ^' a& \  a/ J! l7 J5.39.217.76香菇         20公克
9 s5 `2 z' V5 d% z竹筍         20公克公仔箱論壇4 {* ^( w7 R' f! }
木耳         20公克
. U* g% p# \6 q. X, S- r  L2 s$ |5.39.217.76紅蘿蔔         20公克
& g0 y1 }: [4 |. |% O$ y7 \2 v+ G0 {3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克
6 x. g: r" c7 S) T* X7 H7 `: J; Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: o9 p% U; q' ~1 P) P6 I公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, W  y' u; V& k6 M9 j" o5 F1 a
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇+ v- M1 D8 }& E4 ^5 Z( v7 N, J1 v
5.39.217.76( }# Q* Y# |( Q1 N/ m4 w& Q
【做　 法】
7 a. @% C# N& ?- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 e8 a! D& X; U6 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 M% e8 k* @0 ]0 _: f8 r% r3 l7 f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# p8 p* u' c+ N, Ftvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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' ~! a7 k# T+ Q3 r5 }8 j9 h
什錦菇炒飯
* V( H8 q0 K3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇8 F% b8 l6 k9 ~4 ?4 b
白飯         1碗
) z' J7 _7 b( Q5 ~  z雞蛋         2顆
' O$ }, v/ \' D: O! {5 e. g. s金針菇         20公克
3 ^& w' e( X8 D6 g- ^1 Z, m- ]鴻禧菇         20公克
+ k- P2 @) P# ]$ o; j; V7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g- N4 q' |- ]0 W3 p; V
紅甜椒         10公克公仔箱論壇9 ?4 a, D) v( t1 c
黃甜椒         10公克5.39.217.761 h" T" j: J, X& \1 l
青椒         10公克5.39.217.768 ~1 l" o! D3 X/ T% O0 X( O
洋蔥         10公克
. s6 j2 I5 J" e* @" Q" W$ n【調 味 料】
+ ]7 C0 Q+ M( c. M% r2 O. R醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 t) u% M2 r" K5 O
白胡椒粉         1小匙6 }4 g' I' E$ v" K5 k

1 X0 f* H8 b% n$ n% \5.39.217.76【做　 法】8 ?- t; m( C9 @8 P2 i0 v% R! b
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
$ `( E" Q1 T# D8 u4 i8 I5 b9 m, K公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 Y' C  K2 N8 ^2 M! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* D- `# G( H+ z0 J5 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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- ], T( a& Z' l" P7 y# _" {公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^' a& Z7 c0 n  E( r
【材　 料】
, u1 C4 v( W* O9 _$ _4 ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 `. Q& r$ l, F: M$ ~. Q5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇# `9 w5 w5 \2 \1 y
蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 e6 i: t% W, n4 }
絞肉         20公克, K. \4 m* J" O' b. o* f) P% S8 _5 A
黃甜椒         10公克
. G/ M5 C: q4 j$ P% k: H8 o0 @7 ]: Ntvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
6 f" o4 m6 q6 W; |) D) u1 q( Q7 d洋蔥         20公克
2 @( D0 `# @) |+ R9 ?公仔箱論壇【調 味 料】& g- E8 [/ D& d7 X9 _
鹽         1/2小匙
# t1 n  K: m3 B. F: U) m: n公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙5.39.217.769 M# G+ U# q& O5 T
白胡椒粉         少許
/ z& \6 r9 J, H- ^5 h' c! l( D1 D7 Y, k7 C4 }2 X
【做　 法】5.39.217.76) Y$ H- ]- R. r7 n, {$ W
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。3 @! c# ?( f* n1 D0 S% B" J( G
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇! Z8 o- T: n* y/ X$ u2 e$ z: l7 N; O
豬肉味噌炒飯
9 Z* z' x8 G' y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" |4 D( m0 y  L公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' T7 \- z9 ]) @. m) c1 r9 v
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: J" g/ n2 ?# ]# e1 i
豬肉片         50公克
: ]$ q+ g' R6 B* j( t5.39.217.76青蔥末         20公克
. Z9 ~7 W2 {9 e2 ~9 n5 m9 e豆乾丁         30公克
. t5 P* Z& }2 j% ^- ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) m/ N# Z7 }0 A) ^, v  b
芥蘭菜末         10公克
$ X9 J$ d9 Y  }1 q1 ]7 O8 S3 T
( C6 K& N8 p. z5.39.217.76【調 味 料】
1 I0 Z9 n0 I- ]! C味噌         1大匙
" u7 H  S' j; s# S! u  Z" s1 m* k0 P# J1 Z糖         1/2小匙
  D; F  l, V; y- ~8 A, L5 Y* I, u" P  B胡椒粉         1/2小匙
# U) k. l; H6 e: ]8 E% Wtvb now,tvbnow,bttvb
# J2 H: m1 n, U$ D  p3 h5.39.217.76【做　 法】
2 b# I4 p# C$ j" L公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
+ i5 x6 B" Z, ?2 `) l/ V+ T# Etvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J. R% E4 R) y- g! t4 M  r' q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  Z6 M) s7 d) t  M$ K/ s; X
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 J% l4 S" U8 \- C; t; Z% Z! X" {
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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: F: z6 A' x" A5 V" V; _羊肉炒飯2 a6 K2 L  N6 P+ F
【材　 料】5.39.217.76; _+ Q  P" p. X" t
白飯         1碗
5 K. S1 c8 q1 ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ e7 A7 T+ P  R$ q' F; z$ ~公仔箱論壇羊肉         30公克
6 d. V" ?; S* t洋蔥末         20公克5.39.217.765 A- v8 k) I4 _& S% N+ j
芹菜末         20公克
, S6 g& d3 B# n, p! ]0 Z! v辣椒片         1支公仔箱論壇$ Z8 K" S1 H, Z: p2 C

: u% B7 [* {& u$ m  O7 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 C- Z/ C$ ~  T- Z6 htvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
: o. W$ U* Z# O: c! b公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b1 F# @3 L# ~/ @( r& t
米酒         1小匙5.39.217.76& W1 h9 m" z  T# n9 K0 m7 C
& q8 h6 j$ Y7 J" S
【醃　 料】
# t+ D; X+ M  q5.39.217.76香油         1/2小匙
% }  b5 _; C4 q# H6 ?公仔箱論壇米酒         1/2小匙
, _* D$ s2 p$ ~* N! X- atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
' P( ~/ @, K9 j8 }+ x$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
8 f4 B  J  B" r3 r( ^1 v& D9 b6 c
! k' X2 x3 i' O( ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( T# l' P; a7 q+ J, X& g1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇9 V( I, V1 F3 v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! x! t+ M; e' h( `- E' R5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# V8 o, t' m! G+ n/ R* e: b+ w' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ M( M7 t& O1 j2 c9 W, H5.39.217.76香腸蛋炒飯
3 e' F# h( K) C, z5.39.217.76【材　 料】: E8 J! u  `/ ?7 s
白飯         1碗
( ?# M2 l/ \: }* Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: b2 ]7 Z/ p3 {; p3 y- ~公仔箱論壇香腸片         1條
5 Y7 O" ?, U9 p8 L! f紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( v5 Q1 A+ ]& x
四季豆丁         10公克5.39.217.766 A! @7 i) T" L; O3 t( K4 U% q
洋蔥末         10公克5.39.217.762 f) M1 Z) u0 |1 E# f( x) y
【調 味 料】
% G4 h* x4 w; ]& c公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R2 w2 _9 h4 m1 Q3 C- N$ K
白胡椒粉         少許. ^2 W1 _; h( ]- ]4 v

/ b  O4 ~+ u- ?% V" u/ h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 |; H& H" P0 O/ E( u
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 T% ]: N8 `/ b6 h1 |& f" f
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. G" r: O4 U& ~; ]4 K
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

) t3 a) _* V# `6 H' r% W鮭魚炒飯5.39.217.762 c& [& _3 @. q2 s# z) A! w
【材　 料】
1 r) U5 {2 V5 v( [$ C5.39.217.76白飯         1碗
) E0 b8 _/ R  O7 h7 J" d7 R8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 r$ O! |/ ^$ r$ T公仔箱論壇鮭魚         70公克
1 _& z$ {" {2 E, O洋蔥末         10公克
0 Y# K8 t" w. N  K* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
  |5 [9 W4 a5 Y+ H金針菇段         10公克
0 N4 S2 p+ [0 u! f! ?$ Z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 W0 D% t" M- a2 ^5.39.217.76醬油         1大匙
( ?$ O2 k1 P# m/ T. U白胡椒粉         1小匙
4 L+ t# F7 C2 f2 ~' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
: ]7 @1 C4 B7 k2 O米酒         1大匙- s1 P4 t8 S7 m
7 h" B& [2 L9 x5 `
【做　 法】
2 H7 O6 ~6 T5 f; v7 E& y" h5.39.217.761.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
9 h+ ~& h) X$ x4 x; M' Rtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' C( F# f$ [, a& {3 u; Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 F: n' r, b& y  R9 A
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# E2 E% @2 m. r7 r$ D) {9 [4 T- B
蛋包炒飯
. N6 s" k: @# S  y# D5.39.217.76【材　 料】
( i) N" J" D1 Q5 m0 f( j* O3 z- @5.39.217.76白飯         1碗
9 b6 \5 [: j& _4 r! H3 ?% c雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb" B! j- R7 Y: a( J: T
蝦仁         30公克
3 T; w1 E  J8 J1 U" I% [tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
4 ^/ N. k5 _6 m9 H& Z; o7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克公仔箱論壇  A& c* k* ^6 w( S2 I
三色豆         10公克公仔箱論壇! c& X# V2 V/ B) R9 {, M
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 z: u( ^, Y% @3 f
【調 味 料】
8 S4 R* u7 y( \5 L5.39.217.76鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* G& z# _! U" J# k8 `
蕃茄醬         1大匙
9 P* c7 K8 t4 U) f# r. d- `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
! Y" e6 u6 ?. B( p7 F2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J) N0 w' e; L6 q+ j7 S9 j% Q1 W4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m0 C! h& }6 r5 }) f" i! T+ O, W
作法：8 h9 j: M: w$ F! x  q% Z$ r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76$ S/ ^& {: j0 V4 \& H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76* R8 W2 n: a2 ~! T5 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  K  d9 X+ W' G% E. I; N
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

/ {6 z- m' Y2 i; T3 L5.39.217.76什錦電鍋炒飯
% w" h0 E4 |, H9 Z4 |& Z公仔箱論壇【材　 料】
  i- q5 w5 I* u& Q公仔箱論壇白飯         1碗( D" q" q+ ~: s9 W
雞蛋         2顆
, c5 C0 b* B( v1 @! ?雞胸肉         50公克5.39.217.76; c8 L) w' z$ E$ A$ n
香菇絲         20公克
% _3 ?: x7 y! R, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克2 V" y( P( w- i( v* S6 d
美生菜絲         5公克
3 w) N0 R) V' U青蔥絲         10公克
6 y: A  F; q, V' G大同電鍋         1個5.39.217.76& r% t( [1 ~1 t- ]9 ]
【調 味 料】
+ l4 ?5 T6 A+ Z7 o0 w7 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
' ^# ^  j; r' @2 W: N雞粉         少許0 R* r) ^* K% Q4 B0 y# Y" K& t
白胡椒粉         少許
# u; A6 `  @1 c' K5.39.217.76米酒         1小匙# [, F) ~# R- U& B5 D& V; _
【醃　 料】
  c" X3 F- U# R! J# O: I: P香油         1/2小匙公仔箱論壇: c! S( }7 t  V
米酒         1/2小匙公仔箱論壇9 k, q- f  i/ \/ [  d) B& k
醬油         1/2小匙+ m3 F$ ~5 G" r1 y( `
太白粉         1小匙
! Y' O& j; A# _- ^tvb now,tvbnow,bttvb& f' e( k/ ?0 K4 I3 r
【做　 法】
0 s  }  V3 G" A  v公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。( I$ D" D' l/ K6 k6 J3 z+ a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  T  P- x4 t: ~) m* P3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- k3 z. r- o* }
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

& n3 T- n5 Q- a& e- l# r3 B蝦仁炒飯
1 W$ M1 Z$ X, J9 i. O7 E/ c3 j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 t: Q( X3 o/ e% k* K7 m
白飯         1碗
8 J2 K3 n* r( n" w5.39.217.76雞蛋         2顆; ^: W# ~% X8 n6 X
蝦仁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; a- W' i, H+ @& g
玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ s. i  i# Q8 n
紅蘿蔔丁         10公克
1 v4 a6 \8 L# y; z* k2 K& w- ]tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
8 C' z5 S, n& f& Atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克
  l1 H+ S# {0 M+ V& |$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 N* v- r! t7 Y: s- L6 |/ c/ l
鹽         1/2小匙
9 F0 B$ q6 t  M+ u. K) G; N雞粉         1/2小匙公仔箱論壇& W. k. a% R% Y4 V! B
白胡椒粉         少許
7 b5 w, u5 F# k$ p" z- o公仔箱論壇) }9 u# n; [6 @) U
【做　 法】! p6 O' B  M& j0 {+ r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 x" {/ R  q' @% H4 ~# jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  a& g3 g; N5 [( G9 {3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: Y  ^/ a/ M, g) a2 b4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。