BeiDouChef

5.39.217.76  f* U$ I0 @8 }# o! M2 y# o
美奶滋炒飯
* m+ i# q1 z% Q. T( ]3 v7 \: M/ {公仔箱論壇【材　 料】3 S+ H  y8 {- r! {0 h( r
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 A0 i$ m; E% f
雞蛋         2顆
6 j, O2 U# o8 d! r' y& Z  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
: Y# [1 _. N) S+ T公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克7 j" S& D( I. j! _) ]5 a0 C
洋蔥丁         20公克
& w+ q4 I, S! Ztvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
. k1 l6 f2 \/ Y5.39.217.76【調 味 料】
0 I4 E* ]: n# z5 b# a公仔箱論壇醬油         1大匙公仔箱論壇' M. P" [. q  L/ f: a
白胡椒粉         1小匙7 d( E* n. J% _9 K# [' f) b
美奶滋         60公克
+ a, T& r2 U, P+ K6 q5 Y5.39.217.76
* F; s( Q5 v/ `# f1 n( dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' D  \. P* ?2 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76' f3 j0 c( @) Z& I' n
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇$ p, c" g9 }3 v
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K5 c! s; b- v* P& e0 s* v; P
翡翠炒飯
, W6 n, A2 t4 d/ Q+ B【材　 料】
" y% m7 I2 c% J- H公仔箱論壇白飯         1碗
( Q" j$ s1 e4 ~) u! V' ?4 ?雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e, E5 I, |  E2 m
青江菜         100公克公仔箱論壇6 I' J+ |) v, l! V7 w
金針菇         30公克$ P/ c7 Q2 N& P9 V; l  r5 `- h
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ M" Y4 M- i8 n* ^- M& V
紅蘿蔔         10公克# u) ^3 s" ^4 f8 v
【調 味 料】
! x! s/ V6 t4 r3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 n+ |6 r" k1 G
白胡椒粉         1/2小匙
+ k2 r4 Z# A+ T' H+ e' M3 M
/ t$ p; w& j) |  Q! h+ o5 ^  X( q6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 p6 O. \3 R: S  b4 A  R2 }- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb% a  f1 L, A# }7 M4 B
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。5.39.217.76  {* {( s  o4 b+ g
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# J1 Y  K5 k% g/ M: \公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.764 N& v1 S- w: L$ a
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! N# O+ G9 h0 M* M, g蘆筍炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: o" [  W* W, `" U0 _
【材　 料】
0 V; ~$ l4 c( N/ R白飯         1碗
% A% j% ]6 R" K5.39.217.76雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) C! U8 M% c' l& p8 n9 z
花枝         30公克) W. k$ V; z5 S% Q: h5 g
蘆筍         50公克5.39.217.761 F9 R  Y  H6 d0 p
紅蘿蔔         20公克# e2 V' L' `# d7 ^, w
玉米粒         20公克公仔箱論壇  V+ H: w9 V1 w2 C6 j
青蔥末         20公克- f8 F9 d  ?5 o! J! p
【調 味 料】
& Z- K3 H* F! E" I: Q3 p醬油         1小匙
. c: j. e2 U5 a" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
% r* \/ |/ z/ `2 `3 k  h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 G4 N( X2 g5 M' p7 R6 ^. Q
【做　 法】
7 W6 M, }) b. D3 C& K$ @& S公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 @$ j. s* a5 @: T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! t1 q. F& r9 h2 x- w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 c8 f* Z9 S( p$ Jtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* k/ M' t9 E: H1 E黃金蛋炒飯
5 O, L0 Z- p6 d) u- k/ Q: stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: J5 F7 t: @2 X$ W5 e! h5.39.217.76黃金雞蛋         2顆
8 X5 }# O+ K# U3 K公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \/ o# K' Z9 f4 g
叉燒肉         30公克
0 M5 {4 T5 N* g4 l6 ]* `8 U, J5.39.217.76蔥花         1大匙
, L, [  D, A: c. c) o# U! Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. O7 a$ u( h* T& }( X鹽         1/4茶匙! d& f/ I' g& u- q! g: W+ R$ ?
雞粉         1/8茶匙
0 C4 J0 x0 ~9 R& P5 }4 l公仔箱論壇
3 B, h5 p1 E* H% |) |0 ]公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76% @* u5 H# M1 F7 `
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
5 i$ r1 _( O* |3 N) o0 j3 Y2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.76  L7 R, e  K! i8 E+ U8 ?& ^. H
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
6 S+ E; I8 p* `' T, A& d4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
) r* S4 \$ L, n# T公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
! J5 q# e& I9 c) e5 V0 H2 D! y. N6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.767 o9 \9 k  b! g) B, A
五榖米炒飯
! Z) B2 s9 j% i2 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: q3 _" M/ c, ztvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗
5 `9 R+ f: o. e# |9 z5.39.217.76雞蛋         2顆8 V6 N' j% ?6 O+ o
魚板丁         20公克
6 F7 s' f, V  @0 G2 i* }, k% f7 h; {/ d青蔥末         20公克
5 Y- f. t8 K5 ]( q0 d; v5.39.217.76雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 h" r& S& w+ y- \& B) e6 ]7 I6 N
三色豆         30公克# @6 v+ v. z1 B( H5 w; S1 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 @9 I! r( B( \: H4 z
鹽         1/2小匙
  q7 r1 J+ A; N! V; C5.39.217.76醬油         1/2小匙
1 A& \1 u4 }2 D( D9 J( ^; a6 i公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( o8 i; |3 H

# K1 H: k4 u8 P* ~( a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 ?+ K. s8 @" h# Y6 B+ ?
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) |1 }# J: T: R) `* o) ^2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb% k: K5 O& w) T  R$ t; v! _5 T
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.760 O( V( k5 B2 p- o  [2 c4 n
鮮蔬炒飯
% f$ V/ ^. g+ x' G! k: L' d5.39.217.76【材　 料】1 d. e  M6 Z  e% k( ]5 ~
白飯         1碗5.39.217.767 e2 w9 q1 x2 n4 _. F1 j6 N: F- P
雞蛋         2顆
4 m; x% n4 j0 J+ j8 Z( ^6 V* a8 u. S5 C5.39.217.76香菇         20公克5.39.217.76' s0 k' U- Y2 c) K
竹筍         20公克
7 m& |$ {- H7 P0 K5 \3 K: P- Q( ]$ A- ?" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
2 D9 D  @" @. etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
& Y7 h) v7 P$ k/ `8 o, V. j' l公仔箱論壇小黃瓜         20公克公仔箱論壇0 U0 `* _6 W+ U8 A, P5 Z7 S! `
【調 味 料】
5 C& J2 t5 n8 z9 E/ G* G3 d5.39.217.76鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" L* D/ ^, ?( [) n  F) P
胡椒粉         1/2小匙
# C" k( f4 p! L6 r) w3 Q公仔箱論壇
5 P+ A" y7 }# N9 }公仔箱論壇【做　 法】
9 m, p' \  g& K, z& T$ B公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
3 r/ X* F0 R  P- v6 u7 h4 U" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ X3 |" K+ f% d- W/ @( ^3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 B' d6 @! ?* ~/ K9 `( [- @4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ A% S* @4 `' Y" y1 d* ~
什錦菇炒飯
: o9 F. p; l: ]7 h4 G5 m& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 ~' S* a. y2 t) {9 ~/ C* ?
白飯         1碗
) |- {- }6 a4 m雞蛋         2顆
1 X- m; O5 C' ], q  M, f" W金針菇         20公克
4 n2 ?) o& u) S鴻禧菇         20公克5.39.217.76! l+ b) e& a' ^1 O
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' x* Q! k9 N0 `5 W# a
紅甜椒         10公克公仔箱論壇6 K7 z0 V2 i! K" @, N) E
黃甜椒         10公克
$ c1 [7 e8 Q% Etvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克( [, g, O9 f8 z2 }- M' ]! o
洋蔥         10公克
" z" C& U% a8 b( b【調 味 料】
. q. x, t1 w4 M+ ]! e9 ktvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& Z% {( y# c% a2 j/ B% Y' Y% C
白胡椒粉         1小匙
/ ?- a1 s3 |% j* u3 q. _# K4 E6 j* _, s公仔箱論壇
7 b5 Q* X5 P5 X2 v- d$ L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Z. S: ]+ @$ T  {1 a5 e
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
1 F8 Z! ~3 `% `% Q( L公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 ^6 Y' `# P! l" m' }5 H0 x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 Y. g; I2 u( L5 U: I6 B5.39.217.764.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5 \- p5 `. r- U4 v公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯9 l) }& ]! @) [. y
【材　 料】公仔箱論壇& f2 s$ M& z; H: S$ L0 |- ^
白飯         1碗
6 R& R& T7 {  X1 @  y8 C. r公仔箱論壇雞蛋         2顆& z! o, {+ k9 M; R6 Z3 {
蕃茄         50公克$ R- Z$ p1 @9 s
絞肉         20公克
9 T* _* m- i& D" k; v* R! b- F* ~: t公仔箱論壇黃甜椒         10公克
' d8 Y1 \6 v- [6 }* p6 q; b9 }公仔箱論壇青椒         10公克
. b; S* s2 O: D/ e: M( D8 N+ i- H8 }' I: K5.39.217.76洋蔥         20公克
4 c# I4 p" A7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g7 W# A9 q! g2 [3 n
鹽         1/2小匙5.39.217.764 E4 |* ]% o1 H
蕃茄醬         1小匙
. }. P9 O) {' Z2 u) @' t% a3 q5.39.217.76白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, R4 x& o" S6 I+ `0 Y' M5 z3 D( Z6 F& p

8 e" t6 Y8 T: {$ h2 R" h9 ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 W5 \* a& i5 A! e. l9 N! ~% l6 G1 Q
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
8 z* Z" n' J' U5 e' Z5.39.217.762.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

) A8 B" f, }, O6 Y* [1 a- T豬肉味噌炒飯
) i% [5 v1 |& Y5 k7 ^公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% B* U  p& w% Q7 U! `& U
白飯         1碗; a$ C6 e! M% Y8 P
雞蛋         2顆8 M7 f% e& U+ h2 w  }1 K
豬肉片         50公克
4 a9 ?, w9 S" K) y7 @; O# m青蔥末         20公克
- g# s% @6 |" R! {' J5 l5 i) R豆乾丁         30公克
4 {* |9 S9 C% q. g2 T; r& u公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇' Q* H* a& t' r9 P7 O
芥蘭菜末         10公克
1 H$ _4 r, H, h2 u$ l- A
# s! V& ?3 a# m# J% E( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. ]. z: s4 @) T  I; ^5 k5.39.217.76味噌         1大匙
: l' x1 F  ]7 r+ f9 C! a7 o3 V6 g; l糖         1/2小匙
2 E8 U- k+ B+ d$ Vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
6 t; O6 j! ^. I9 @5 n* [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" m1 m0 B4 Q. n4 S
【做　 法】
' q7 Z) }) x: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
5 [. {% W# C5 [' C! t/ htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k/ z3 i4 O# b; {  o2 h  S$ P
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% n/ ]! f% \5 N# u+ ntvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' V& h' a, q; a  j) [7 w, Ctvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" ]! I  y: n" h+ m
羊肉炒飯5.39.217.76* v( F" y& D7 \4 T/ g' T
【材　 料】公仔箱論壇: O& g6 i# p/ T$ f; _% g
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 F7 L7 w) E& c' K6 X
雞蛋         2顆, B5 ^1 Q( |" Q1 C
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R4 O" V, E$ P5 d
洋蔥末         20公克
1 S6 m' l6 q( N4 N5.39.217.76芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 \5 R/ J) A  T, \' ~5 e
辣椒片         1支
# \, u, j  s- j5 c' P& ntvb now,tvbnow,bttvb
/ }& m' I2 a( Q" o0 t' t! z【調 味 料】
! X1 e' z0 ?* z( d5.39.217.76醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 h1 ?' b  @0 M1 x6 g, l# ^. R
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* {' H% l6 E1 J7 J5 a/ W) |
米酒         1小匙
+ Y* h4 \! ~1 h8 U( ?  q# |公仔箱論壇5.39.217.76) ?; n* v0 O2 r+ s
【醃　 料】
) h: ?* n! T8 J+ _3 L, Z5.39.217.76香油         1/2小匙
3 L' R9 ~' C% o米酒         1/2小匙5 h* H$ D6 Q! M! Q2 M
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, w2 o5 M; F. W2 \! |$ Z( c' y
太白粉         1小匙5.39.217.76$ T( w; o/ J! f0 C0 P1 v: b

1 b' Q9 d4 o" B【做　 法】公仔箱論壇" g2 |5 C" {( I% U2 |) E
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
; Y: z( f! h2 o# [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, Z: _% N& E% ?  o, `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ }: M* w$ d1 r. s; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ d5 i3 F+ ^/ r, c/ Y2 G/ l香腸蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 i; N4 V$ _* }; J0 e
【材　 料】
! }! f$ C' k, K; l7 l! F公仔箱論壇白飯         1碗
* O% a- Y: {) @! c7 G9 {2 h公仔箱論壇雞蛋         2顆! [) p* j3 `5 b9 Q
香腸片         1條公仔箱論壇1 D" l0 R' N5 m- y
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.761 X, l( o7 p# O* _7 i
四季豆丁         10公克4 Q" T/ f5 E6 v$ Y9 X! T0 C% z
洋蔥末         10公克公仔箱論壇* d* F8 U9 R. H. E
【調 味 料】
4 V* k8 M$ n' y) X  B公仔箱論壇醬油         1大匙2 U! L# {" [2 H5 w/ \
白胡椒粉         少許
! b6 t! l6 g6 w; K( h* f) _) U+ I5.39.217.76公仔箱論壇6 v6 L* a; [( L, j
【做　 法】
; V/ s  z) d: ?# ?4 ytvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 d+ d9 {& O# o" `2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 U) z1 i: p: T& n4 w( \) w
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

! @8 T. e5 r# X7 h. c# u# l
鮭魚炒飯" ^6 H  T. D: F/ L
【材　 料】
5 J0 S3 F" s% B  _+ ~9 c: U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ y0 t" ?& q$ e雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]3 x, W! U& m3 Q2 S
鮭魚         70公克, E: L7 |6 Z' }- B
洋蔥末         10公克% c5 P* |& t% K3 H: R
青蔥末         30公克
* ^5 B% l( e) X: ctvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
* o; T4 Z! v+ A! P" d【調 味 料】
" A3 B# g# s5 Y3 ?/ N+ w醬油         1大匙
; D# e8 W5 D" W  @白胡椒粉         1小匙
, {: O& F5 g& v+ v/ m雞粉         1/2小匙
9 e; `& z8 C+ l. x5 O' d5.39.217.76米酒         1大匙
: u* q# Y3 y$ Z3 X# _% L9 k( V# s  e$ y3 t
【做　 法】
8 v0 Y( z$ @% ~1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
' @6 }1 X$ |  B' l' R, O1 o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* n9 |2 n- @1 m
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 w: p1 {  \! M5 w6 g5.39.217.764.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

# @( }8 i  |: J1 S1 D; ?
蛋包炒飯
" B3 i: F3 a6 z9 a& q8 _# t5 |【材　 料】
# j+ ?' _7 U. O* I4 R- z9 _白飯         1碗
  {9 D7 S. d, @3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb; \: Y/ P' ?3 g! `
蝦仁         30公克+ j2 M( U& Y" b: P" F
青蔥末         30公克
$ `" K7 G9 U0 A! M6 F- C* v! {tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 X" e+ V+ L
三色豆         10公克
6 ~# h, o8 [/ C7 f+ a6 qtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇0 m0 D/ z5 r5 ^, u: C2 X. B
【調 味 料】, B8 {# A" _0 u+ O6 C' \
鹽         1/2小匙
* s( u0 h+ B* T; C- s4 N蕃茄醬         1大匙9 Z* B, n1 T" [: n
白胡椒粉         1小匙
( w8 b" i  V4 P8 Q! e- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 A# n& u- B( A" I4 ~
【做　 法】2 P. h4 A& U3 s3 F
作法：
! l( Y2 W# y! S9 ?8 x- w7 o, Z5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 B/ B. y2 u5 o  w公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( {  Z, \! a0 i1 ?- E+ D$ z- z5 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。8 ~# ~7 P+ h+ B  \( X  ~
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( t0 I/ k' i; J7 a$ F" N
什錦電鍋炒飯5.39.217.760 A. {, N, Q2 R
【材　 料】
9 A5 I/ X7 s( J, g  Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ p) {7 v3 W, z
雞蛋         2顆
9 t1 W! O) g! ~tvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克5.39.217.76% w6 ]9 m3 Q/ @, ^% _
香菇絲         20公克: F7 v' X2 w6 p9 I) }! a
紅蘿蔔絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F4 U9 b! m; |6 s3 ^
美生菜絲         5公克
6 F! {' t- C9 _* i- \5 |2 I青蔥絲         10公克
4 ~& v3 h" |6 Y9 }* \* r大同電鍋         1個
8 ]. o& s2 I( ~8 Z* ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  R7 `( ^; W  K/ @2 U4 {* \1 r$ Q5 b
鹽         1/2小匙7 W$ B( y  f  e
雞粉         少許
- g& C0 A1 o* y1 k" ~# V$ F$ n% V( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇& C# i: a$ j2 a1 X8 W
米酒         1小匙
5 `! q" Z/ ~# J' U5 E【醃　 料】7 c7 j* [9 E( P+ z2 a5 ?. P: N# a' ?
香油         1/2小匙3 i$ v- L" D6 ]
米酒         1/2小匙+ Z6 h  z1 |; H
醬油         1/2小匙5.39.217.760 h% n7 J) _) D8 Y
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 o* P4 a+ w# O0 W5 G$ a$ s

8 b! w) i8 Q# F0 {6 ^3 j+ e9 a5.39.217.76【做　 法】
) C8 R6 n6 t4 p) ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 ?1 l# d. u, R$ h/ S. w/ B7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇5 e: ^; P+ t  K/ y5 m1 `% ^% e
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76/ w  A% T* u; _1 _: L9 }3 t, b1 H0 w
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯& |! p; r+ I' \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. W) l3 x6 a0 x' x+ W# o6 U5 t
白飯         1碗公仔箱論壇/ a* t. s% h) P
雞蛋         2顆公仔箱論壇% G# g5 L. |. H
蝦仁         50公克
+ m: l" x8 ~2 S) }& E玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% z1 o- `5 |9 O, S( ]
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 R  J" k! G! F) n
青蔥末         20公克
6 B4 z7 e6 T1 d3 R5.39.217.76青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ t6 [/ V0 u2 B
【調 味 料】
' W' G0 X2 b4 q8 H% I鹽         1/2小匙5.39.217.761 A* ^$ t; B) x& @
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇) H! g1 _, Y6 @7 E8 r/ b
白胡椒粉         少許' q* Z& V* u0 A& d+ b5 F: n, l; G, n
5.39.217.767 z2 F2 _, S2 n+ l3 A: t4 [6 R
【做　 法】
# I6 X7 @! w" L7 O1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 R- C4 `# s% k& m2 O, {* U" }) i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 n4 G1 m" c4 n% e6 G; R# a
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. N4 D* n5 D/ R& N公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。